رغم أنك قد تشعر بالاحراج في طلب المساعدة، لا تتظاهر بأنه لم يحدث شيء. قم بإعتراف صريح بالامتنان للشخص الآخر على ما قام به من أجلك. حاول أن تعبر عن هذا الاعتراف بعد وقت قصير من تلقي المساعدة. إذا بقي أستاذك بعد الصف لمراجعة عملك معك، قل "شكرًا على بقائك". أقدر وقتك. ربما قام مراهقك ببعض الأعمال الإضافية في المنزل بينما كنت تعمل لفترة متأخرة. قل "شكرًا حقًا على مساعدتك في البدء بتناول العشاء. كانت مساعدة حقيقية منك". عندما يقوم شخص ما بمساعدتك، فإنه من الجيد أن تكون قليلًا عاجزًا. يمكن للشخص الآخر أن يقدر ذلك إذا علم أنك تحتاج حقًا إلى المساعدة. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول "شكرًا جزيلاً على الاعتناء بالأطفال هذه الليلة. نحن حقًا بحاجة إلى وقت للمواعدة!" إظهار حاجتك الحقيقية هو طريقة جيدة للصدق. كن محددًا عندما تشكر شخصًا. اجعلهم يعرفون بالضبط ما فعلوه لك. يمكنك أن تقول لمعالجك النفسي "شكرًا على الجلسة. أعتقد أنك أعطيتني بعض الأدوات القيمة للتغلب على قلقي". يمكنك أن تقول لشريكك "شكرًا على إعداد العشاء الليلة. لقد كان له معنى كبير بالنسبة لي أن أتمكن من الاسترخاء بعد يوم عمل طويل". ما هي النقطة الأساسية من كل ذلك؟
اعترف بالمساعدة التي تلقيتها. كن صادق. فسر كيف ساعدوك.