اديني قائمة طرق لتهدئة نفسي.
بالتأكيد، بعض الاقتراحات هي:
- اشرب شوية
- خذ دوش بارد 
- غطس في مياه الجليد خلع ملابسك 
- المشاركة في غطس الدب القطبي 
- اقف مكانك 
- خذي ملجأ تحت الظل 
- اجلس قدام مروحة احطوا النوافذ في سيارة متحركة