"ممارسة الرياضة في الطبيعة مفيدة جدًا للصحة الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى الفوائد العامة للتمارين الرياضية ، مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة قوة العضلات ، توفر الأنشطة الخارجية أيضًا فرصة لتجربة جمال الطبيعة وهدوءها. يمكن أن يزيد من الشعور بالراحة ويقلل من التوتر والقلق. من المهم أن تتبنى فوائد التمرينات الخارجية ودمجها في روتينك المعتاد.
ماهو ملخص النص السابق؟
للتمارين الرياضية الخارجية فوائد للصحة الجسدية والعقلية ، بما في ذلك  تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة قوة العضلات وتقليل التوتر والقلق. من المهم تضمين التمارين الخارجية في روتينك.
