 لنتحدث عن أهمية اللياقة البدنية في حياتنا. تطرق للجوانب الاجتماعية و الصحية و النفسية و المعرفية
الأبعاد الاجتماعية
تساهم الأنشطة الرياضية في تنمية مهارات الفرد في التواصل والتعامل مع الآخرين، وتعزز شعوره بالانتماء والولاء للمجموعة التي ينتمي إليها، وترسخ القيم والأخلاق الحميدة في نفسه، وتجعله أكثر تفاعلاً ومشاركة في المجتمع بفضل لياقته البدنية. من بين القيم الاجتماعية التي يستفيد منها الفرد من خلال ممارسة الرياضة: الروح الرياضية، التعاون، القيادة، الانضباط، المتعة، المواطنة الصالحة، العلاقات الاجتماعية المثمرة.

الأبعاد الصحية
تحسن اللياقة البدنية من الصحة العامة للفرد، فتزيد من قدرة رئتيه على التنفس، وتقلل من ضغط قلبه وتجعله أكثر كفاءة، وتقوي عضلاته وأوتاره، وتخفض من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة وخصوصاً أمراض القلب والسمنة المفرطة. كما تحسن اللياقة البدنية من شكل الجسم وانسجام أجزائه والسيطرة على الوزن. وتساعد على إبراز جمال الشخصية.

الأبعاد النفسية
توفر للفرد فرصًا متنوعة لإظهار قدراته وشخصيته، ولتطوير قدرته على التحكم في مشاعره وانفعالاته التي تؤثر على سلوكه في المواقف المحرجة. كما تساهم في بناء شخصية مستقرة ومتكاملة ومتوازنة، وبث روح التفاؤل والسعادة والنجاح والرضا في نفسه.

الأبعاد المعرفية
تزود للأنشطة الرياضية للأفراد بالقيم والخبرات والمفاهيم المعرفية التي يحصلون عليها من خلال ممارستها، وتطور لديهم المهارات والعمليات المعرفية المختلفة مثل الفهم والتطبيق والتحليل والإبداع والإدراك والتصور والانتباه والتفكير.