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フライパン一つで出来る夕飯の一週間の買い物リストを作成してください
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フライパン一つで出来る夕食の一週間分のレシピと買い物リストを以下に挙げます。これはほんの一例で、他にもたくさんレシピがあります。食べたいものや食材に応じて修正してください。


一週間の買い物リスト

炭水化物：

パスタ

米

中華麺


野菜：

キャベツ

玉ねぎ

人参

生姜

にんにく


タンパク質：

ベーコン

卵

チャーシュー

豚肉（生姜焼き用・細切れ）

鶏もも肉

牛豚あいびき肉


調味料：

オリーブオイル

サラダ油

ごま油

コショウ

ナツメグ

塩

醤油

ケチャップ

ソース

焼き肉のたれ


その他：

牛乳

片栗粉

パン粉


月曜日：ペペロンチーノ

火曜日：チャーハン

水曜日：豚肉の生姜焼きと玉ねぎのソテー

木曜日：オムライス

金曜日：焼きそば

土曜日：肉丼

日曜日：ハンバーグ