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最近老眼が進んで、手元が見えにくくて困っています。治すことはできないと思いますが、これ以上進まないようになにかできることはありますか？
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老眼は、初期段階からトレーニングを行うことで、その進行を遅らせることができると言われています。改善効果、進行を遅らせる効果があるとされているトレーニングは、


１、目のストレッチ

目のピント調節機能をトレーニングします。メガネやコンタクトをつけたままできます。


・手元に焦点を合わせる

・焦点を合う状態をキープしながら、視線をできるだけ遠い位置まで動かす（横方向ではなく、縦方向に動かすのがより効果的です）

・視線を手元に戻す


２、老眼鏡を使う方法

１００均などで購入できるもので構いません。＋２度の老眼鏡をかけ、１m以上離れている景色などをぼんやりと眺めます。

緊張状態になっている毛様体筋をほぐし、症状を改善させる効果が期待できます。

５分程度を就寝前に行ってください。


上記のトレーニングは老眼症状を改善するのに有効ですが、見えにくさが老眼によるものであると自己判断することは危険です。他の疾患が隠れている場合もございますので、見えにくさを感じたら受診することをおすすめいたします。