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早寝早起きの利点は何でしょう？
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早寝早起きの一般的な利点をいくつか説明します。


A. 睡眠の質が向上し免疫力が上がるため、体調不良になりにくくなります。

B. 早起きをして日光を浴びると、神経伝達物質のセロトニンが活性化し、メンタルが安定し、うつ病になりにくくなります。

C. 朝の満員電車や渋滞が避けられます。

D. 朝、ゆっくりと朝ごはんを食べることができ、慌てずに支度ができるので、忘れ物などのリスクが減るでしょう。

E. 頭がすっきりして、仕事の効率が上がります。

F. 成長ホルモンなどによるダイエット効果や美容効果が期待できます。