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夏の夕飯の献立を1週間分考えてください。

お年寄りにも若者にも喜ばれるものでお願いします。
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夏の夕飯の献立を1週間分考えます。以下は、お年寄りから若者まで楽しめるバリエーション豊かな献立の一例です。


月曜日：そうめんと天ぷら

野菜や海老、白身魚の天ぷらを添えることによって、タンパク質とビタミンを取れます。


火曜日：キーマカレー

豚ひき肉、玉ねぎと人参とピーマンのみじん切りを炒めてカレー粉とケチャップで味付けします。具材が細かいので食べやすく、カレー味で食欲が進みます。


水曜日：タコライス

あいびき肉と玉ねぎのみじん切りを炒め、タコライスの素で味付けします。ごはんの上にかけ、チーズをのせ、レタスとトマトを添えます。


木曜日：うなたまどんぶり

うなぎのかば焼きを3センチ幅に切り、ネギときぬさや、調味料を入れて一緒に卵でとじます。


金曜日：豚肉のケチャップソテー

生姜焼き用の豚ロース肉に片栗粉をふり、フライパンで焼いた後にケチャップソースでからめます。皿に盛り付けレタスを添えます。


土曜日：ごまだれぶっかけうどん

ゆでたうどんに鶏むね肉と大根おろしをのせ、ごまだれをかけます。


日曜日：ハンバーグとポトフ、夏野菜のサラダ

ハンバーグでタンパク質ととれ、ポトフで水分と塩分を補給できます。