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朝に食べると一日元気に過ごせる果物は何ですか？
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朝にオススメの果物を5つ紹介します。


りんご

食物繊維が多く、腸内環境を整え便通をよくしたり、脂肪吸収を抑制したりする効果があります。


キウィ

フルーツの中でもカロリーが低く、また食物繊維やビタミンが多く含まれているので、ダイエットや美肌の効果が期待できます。


バナナ

ブドウ糖など糖質が含まれています。このため体力を維持しやすくなり、疲れを感じにくくなったりする効果あります。


オレンジ

ビタミンCをはじめ、抗酸化成分を多く含むので、美容や美肌に高い効果があります。


ブルーベリー

多くの栄養素を含むスーパーフードです。腸内環境を整える、血糖値をコントロールする、抗酸化作用があるなどの効果が期待できます。


フルーツは、忙しい朝でも簡単に食べられるので、上手に朝食に取り入れて、元気な毎日を過ごしてください。