human
五十肩がなかなか治りません。日常生活でできるストレッチなどを教えてください。
gpt
五十肩とは、肩が硬くなる病気です。関節自体が硬くなるため、自分で腕を上げようとしても上がらず、また、人に手伝ってもらっても上がりません。

五十肩の症状は、肩の痛みと、肩が硬くなることです。肩を上げると痛む、手を後ろに回すと痛む、痛みで腕を水平に保てなくなる、などです。

全人口の2-5%の人が一度は経験すると言われています。

五十肩を改善するための、日常でできるストレッチは以下になります。

肩の動きを広げるためのエクササイズを中心に行います。


・肩を外へ上げるストレッチ

・肩を外へ回すストレッチ

・手を後ろへ回すストレッチ


動きが改善してきたら、徐々にエクササイズの強度を上げていきます。

リハビリだけでなく、ステロイド注射を併用することで、治療の効果を期待することができます。

改善しない場合は、手術などの積極的な治療を検討するなど、専門の医師に相談してください。