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仰向けで寝るのとうつぶせで寝るのではどちらの方が健康に良いのでしょうか？
gpt
仰向けとうつぶせでは、眠る姿勢によって、それぞれメリット、デメリットがあります。


仰向け寝

メリット…背骨がまっすぐになる。体圧が分散される。寝返りしやすい。

デメリット…呼吸しにくい。


うつぶせ寝

メリット…安心感が得られる。

デメリット…圧迫される。歯並びや顔のゆがみの原因になる。


それぞれメリットとデメリットがあるため、どちらが健康に良いかは回答できません。

どちらの寝方でも、寝返りをスムーズに出来るような体勢で、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムを一定にすることが良い睡眠を取るために重要です。