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健康にはちゃんと寝るのがよいといわれてますが、どうしてですか？どんな眠りでもいいのですか？
gpt
睡眠には、脳を休めて疲れを取り除き、記憶を定着させ、身体の成長や細胞を再生・修復したり、免疫力を向上させ、ストレスを解消したりするなどの役割があり、ぐっすり眠ることは心と体の健康にとって大切です。質の良い睡眠をとると、生活のリズムが整い、体内のホルモンのバランスも保たれるので、生活習慣病の予防につながります。

また、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」が交互に現れている眠りが良いとされているようです。