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緊張した時に出る癖を調査してください。
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緊張した時に出る癖には以下のものがあります。

唇を舐める

瞬きが多い

ため息

早口

「え～」「あの～」などの余分な言葉

服を触る

腕や足を何度も触る

指先を盛んに動かす

髪を触る

落ち着き無く手が動く

足の重心を左右に何度も変える

これらの癖は、ほとんどの場合、無意識のうちに出てしまいます。自分の癖は、自分ではなかなか気が付かないので、スピーチや面談などでこれらの癖が出ないようにするためには、録画や鏡を使って練習を行い、不自然な癖が出ないように意識しましょう。