human
熱中症予防に塩分が効果的なのは何か理由がありますか？
gpt
熱中症予防に塩分が効果的な理由を以下に示します。


・塩分をとると体内から出ていく水分量を少なくする作用が働くため、塩分摂取は脱水予防に繋がります。


・汗をかくと、ナトリウムやカリウムといったミネラルが水分とともに失われてしまいます。ミネラルが不足すると、めまいや頭痛、意識障害などの症状を引き起こす低ナトリウム血症になってしまう恐れがあるため、水分だけでなく、塩分も適度に取ることが、熱中症予防には必要なのです。


ただし、塩分の取りすぎも危険です。一度に大量に摂取してしまった場合は、高ナトリウム血症をひき起こし、頭痛やけいれん、嘔吐などを催し、ひどくなると意識障害から死に至る場合もあるため、注意が必要です。