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ホットヨガでたくさん汗をかくには何をしたらいいですか？
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ホットヨガでたくさん汗をかくために効果的な方法を以下にご紹介します。


１．早めにスタジオに入る

早めにスタジオに入り、開始15分前から体を温め体温を上げることで、レッスンで体を動かしたときにスムーズに汗をかけます。

２．こまめな水分補給

レッスン中にこまめに水分補給を行うと、より汗が出やすくなります。レッスン後も尿が出やすくなるので老廃物を排出しやすくなります。

３．着圧作用のあるウエア

着圧作用のあるウエアを着用するとポーズが安定し、正しく筋肉を使えます。

正しく筋肉を動かすと、体をよりたくさん動かすことになるため汗をかきやすくなります。


ホットヨガでたくさん汗をかくと、基礎代謝の向上、老廃物の排出、全身のむくみ解消などの効果があります。効果的に汗をかけるようにホットヨガに取り組みましょう。