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背が伸びるためには何をすればいいでしょうか。
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身長を伸ばすためにはいくつか方法があります。

・たんぱく質と亜鉛を摂取する…これらの栄養素には身長を伸ばす作用があるとされています。

・運動…全身運動が軟骨に栄養を行き渡らせ、関節液の循環を良くして、骨の成長を動かす効果があるとされています。また、運動することによって夜間の成長ホルモンの分泌が良くなります。

・十分な睡眠…成長ホルモンの分泌は熟睡時に多くなります。

・思春期を遅らせる…思春期に多く分泌される性ホルモンには骨を固めて成長を止めてしまう作用があります。思春期を遅らせるためには十分な睡眠と肥満にならないようにすることが大切です。