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夜中にラーメンを毎日食べることの危険性を教えてください。
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夜中にラーメンを毎日食べることの危険性を以下に挙げます。


・体重増加

夜遅く食事を取ると、摂取したエネルギーを消費できないので、どうしても体脂肪として蓄積されてしまいます。特にラーメンはカロリーが高いので、体重が増え、肥満につながり、標準体重の人より死亡率が上がります。


・栄養の偏り、塩分過多による病気のリスク

ラーメンに限らず、同じものばかり食べるのは栄養が偏ります。またラーメンは塩分が多いので、とりすぎると高血圧から生活習慣病に繋がったり、胃がんのリスクが高まったりします。


・生活リズムの崩れ

夜遅く食事を取ると、体重増加だけでなく、朝ご飯が食べられなくなることにより、生活のリズムが崩れる可能性があります。


・糖尿病の悪化

糖尿病患者が夜遅い時間に食事をすると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が乱れ、さらにはインスリン値が低下し血糖値が高くなりやすいため、特に注意が必要です。