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元気が出ないときってあるよね。そんなとき、どうしたら、元気になれると思う？
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元気が出ないときに元気になれる方法は、以下のようなものが考えられます。


・楽しいことや好きなことをする

好きなことや心地よいと思うことをして、ストレスを忘れ、気分転換をする。

例えば、自分の趣味や推し活に没頭する、好きなものや美味しいものを食べる、友達と話したり出かけたりする、など。


・笑う

笑うという行為にはリラックス効果があると言われています。お笑い番組などテレビや動画を見ながら声に出して笑う、誰かに会った時に笑顔で挨拶をするのも良いと思います。


・体のケアをする

休を休め、栄養をとる。呼吸法やストレッチ、適度な運動をして、体の緊張を緩める。


・リラックスする

泣けるようなドラマを見る。思い切り泣いて緊張している感情を緩める。


・誰かに頼る

一人で抱え込まず、誰かに相談したり、助けてもらったりする。


・今の自分を好きになる

誰かと比べたり、過去を気にし過ぎたりせず、今の自分の良いところを見る。


・前向きになる

ポジティブに考える。何気ないことでも大げさに喜んでみる。


このようなことを試してみると良いと思います。必要であれば、専門家のカウンセリングを受けてみるのも考えてみてください。