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炎天下で畑仕事をしていたら、頭痛と手足のしびれを感じました。どう対応すればよいですか？
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炎天下で作業をしていて頭痛や手足の痺れを感じた場合に速やかに対応すべきことがありますので紹介します。


1.涼しいところへ移動

熱中症の恐れがありますのですぐに体温を下げましょう。炎天下では体温は上がる一方なので、木陰や物陰などの日陰を見つけて涼しくしてください。クーラーの効いた屋内で涼しくして休憩してください。


2.水分を摂る

意識がはっきりして水分が摂れるのであればすぐに水分をとりましょう。水やスポーツドリンクなどの水分を摂って汗で失われた水分を取り入れます。電解質の濃度の高い経口補水液は特に効果的です。


3.体を冷やす

どのような格好で畑仕事をしていたかにもよりますが、一般的に畑作業をする時は長袖長ズボンを着用して作業することが多いようです。その場合は服装を緩めて涼しい格好になるのが良いでしょう。体が熱くなっているので冷やす必要があります。太い血管が通っている首、脇、太ももに保冷剤を当てる方法も効果的です。


炎天下での作業は熱中症になりやすく、あらかじめ予防することが大切です。しかし実際に頭痛や痺れが起きた際は上記の項目を試みてから速やかに医療機関に行くようにしてください。