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ロッククライミングをやっています。上達するにはどんなトレーニングを行えばよいでしょう？
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ロッククライミングが上達するための一般的なトレーニングを説明します。

1.体幹トレーニング：ウォールや岩場での安定した姿勢の維持のために必要です。

2.指の0保持力アップのためのトレーニング：指の関節を曲げてホールドに固定するために必要となります。フィンガーボードやハングボードを使うのが効果的ですが、簡単に砂や水を入れたペットボトルでも可能です。

3.引き付け力強化：ウォールや岩壁の上方へと推進させるために必要です。懸垂などにより広背筋を鍛えましょう。