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腰椎椎間板症のリハビリは
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腰椎椎間板症のリハビリには、主に２種類の方法があります。


１つめは運動療法で、体を動かすリハビリです。筋肉をほぐすストレッチや、体幹を鍛えるための筋肉トレーニングなどです。痛みを緩和するだけでなく、再発防止のために効果的です。


２つめは物理療法で、電気療法や温熱療法によって血行を改善し、筋肉を和らげ、痛みを緩和します。


リハビリは、どちらかだけでなく両方を行うことでより一層効果が高まります。自分に合った方法で、医師の指導の元で行うようにしてください。