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心も体も健康に過ごすためには何をしたら良いでしょうか。
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心も体も健康に過ごすためには、適度な運動、バランスの取れた食事、休養が大事です。

まず、適度な運動は、運動して汗をかくことでノルアドレナリンという脳内物質が発生し、ストレス軽減につながります。バランスの取れた食事は、必要な栄養素が心身の健康につながります。そして、しっかり睡眠をとり、体を回復させることが心を整えることになるため、休養を大切にしましょう。