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運動すると疲れるのはなぜ？
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長時間の運動や激しい運動を行うとエネルギー不足により疲労を感じることがあります。また、運動によって体に負荷がかかると、自律神経にもかかる負荷が大きくなり、その中枢がある脳がダメージを受けることで疲労が起こると言われています。 活性酸素による酸化ストレスで神経細胞が破壊され、疲労を起こします。


また、運動により、筋肉繊維にごく小さな損傷を与えることがあります。この損傷を修復するために、身体は休息を必要とし、そのため、運動後に筋肉が疲れを感じることがあります。また、 運動により筋肉内で乳酸が蓄積することにより、体が休息を必要とし、筋肉の疲労を感じることがあります。