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腰椎椎間板症のリハビリは
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椎間板は上下の椎体の間にある軟骨で、衝撃を吸収するクッションの役割と背骨のつなぎ目として背骨全体の動きを出す役割があります。中はゼラチン状の髄核で、これを軟骨性の線維輪が覆っています。腰椎椎間板症は、髄核がずれて線維輪に亀裂が入るなど椎間板がいたんでいる、膨らんでいるといった状態で、基本的な症状は腰痛です。

腰椎椎間板症のリハビリでは、背骨や筋肉の柔軟性を上げるためにストレッチを行い、腹部深層筋の筋力（体幹筋（特に腹筋））の筋力強化のためにトレーニングを行います。そうすることで椎間板にかかるストレスを軽減することができます。また、リハビリだけではなく、日常の姿勢・動作においても以下のように腰に負荷がかかることは避けましょう。

・前かがみになるような姿勢

・中腰で重いものを持ち上げる

・日常的な運動不足

・椎間板に強い負荷がかかる運動


リハビリは必ず専門医の指導を受けて行うようお願いします。