human
ホットヨガでたくさん汗をかくには何をしたらいいですか？
gpt
ホットヨガは、高温多湿の室内で行うため、激しい運動をせずとも自然に汗がかけるようになっています。

更に汗をかきやすくするためには、下記のようなことを実践してみてください。

・早めにスタジオに入る…体を事前に温めておくことで、レッスンに入った時にスムーズに汗をかけます。

・水分補給をこまめにする…水分をとることで汗として水分を放出できます。

・レッスン前の食事は控える…満腹状態だと水分補給が出来ず、また、筋肉を十分に使えないため食事は控えましょう。

・発汗ドリンクを飲む…発汗ドリンクには体を温めて汗をかきやすくする効果があります。

・着圧ウエアを着る…着圧作用のあるウエアを着ることでより筋肉を動かし、汗をかくことができます。