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子どもを感情的に叱ってしまいます。

イライラして怒ってばかりいて、子どもの寝顔を見ると言い過ぎたと反省するという毎日の繰り返しです。優しいお母さんになるにはどうすれば良いですか？
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優しいお母さんになるというのは抽象的で、人によって優しさの考え方は違います。子育てには正解がなく、夢中で子どもと接しているうちに感情的に叱ってしまう時もあることでしょう。

ここでは感情的に叱るということに対してどうしたら落ち着けるかの方法を紹介します。


1.子どもを叱る前にカウントする

子どもが何かをしてついカッとなって厳しい言い方をしてしまうことは子育てにおいてよくあることです。感情的にならないためにはまず自分が落ち着く必要があります。

感情的になりそうな場面に遭遇したら心の中で1,2,3,4,5…とゆっくり深呼吸しながらカウントしてみてください。数えている間に感情的に出る言葉は一旦引っ込み、冷静になることができるでしょう。


2.一旦その場から離れる

もうどうしようもなく叱る気持ちが治らなくて、感情的に当たってしまいそうな時は自らその場を離れます。あまり遠くまで離れると子どもから目を離してしまい危険なので、危険のない範囲で距離を取りましょう。子どもが不安になるのでその場を離れる際は戻ってからまた話すことを約束してください。


3.落ち着く言葉を見つける

感情的に叱りそうな時に必ず思い浮かべる言葉を用意しておきましょう。「まあいいか」「大丈夫大丈夫」「そんな時もある」など自分に言い聞かせると気が楽になる場合もあります。


4.どこかに発散する

思わず感情的に叱りそうになったとき、その気持ちを抱えておくことは難しいことです。自分なりの気持ちの発散方法を見つけましょう。ひたすら野菜を千切りする、ひたすらシュレッダーをかける、アイロンをかける、雑草を抜くなど何でもいいのでとにかく無心で打ち込めることをしましょう。頭を空っぽにして何かに打ち込んでいると自然と怒りも収まってくるはずです。


叱らないお母さんが優しいお母さんというわけではありません。子どものことを考えて叱ることも優しさの一つと言えるのではないでしょうか。感情的になることは誰しもあることです。肝心なのは子どもを怖がらせて怯えさせることではなく、愛情を持って叱ることです。子どもの気持ちも尊重して無理なく子育てを楽しんでくださいね。