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ヨガを続けることで日常生活においてどのような面で役立ちますか？
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ヨガはひとりで家でも手軽にできます。続けることのメリットを以下に上げます。


・柔軟性の向上、体幹の強化、姿勢改善、スタイルアップができます。

・代謝機能が上がり、体重減少につながります。

・ストレスを低減してくれます。不眠症などにも効果があります。

・幸せホルモンであるセロトニン値が高くなり、よりハッピーな気分になれます。

・むくみの解消、冷えの解消、免疫力アップの効果があります。


１日１５分くらいであれば、続けることはそんなに難しくないと思います。効果を楽しみにぜひ続けてみてください。