اكدت احدث الابحاث الطبيه همه التنفس بثانتظامب وسهله عند التعرض لمشكلات ومواقف صعبه تثير اقلق والتوتر، مشيره الي ان ذلك يساعد في تخفيف حده الشعر بالتوتر والقلق. وكشف الاحثن ان الاتجاه الي مرسه رياضه اليوجا والتامل مع الحرص علي التنفس بانتظام يعد من اهم التعاليم والاسا التي تساهم ف تمكن الاوسنخانم مقاومه مشاعر ابلهتوتر والقلق التي قد يتعرض لها الضانسان في المواقف الصعبه. وشدد الباحثون علي ان مماسه رياضه المشفي لنحو نصفق ساعه يوميا تعد من اهكم العوامل المساهمه في سهوله الطسييطره لي مشاعر التر واغلذقلق عند مواجهتها.
أكدت أحدث الأبحاث الطبية أهمية التنفس بانتظام وسهولة عند التعرض لمشكلات ومواقف صعبة تثير القلق والتوتر، مشيرة إلى أن ذلك يساعد فى تخفيف حدة الشعور بالتوتر والقلق. وكشف الباحثون أن الاتجاه إلى ممارسة رياضة اليوجا والتأمل مع الحرص على التنفس بانتظام يعد من أهم التعاليم والممارسات التى تساهم فى تمكين الأسنان مقاومة مشاعر التوتر والقلق التى قد يتعرض لها الإنسان فى المواقف الصعبة. وشدد الباحثون على أن ممارسة رياضة المشفى لنحو نصف ساعة يوميا تعد من أهم العوامل المساهمة فى سهولة السيطرة على مشاعر التوتر والقلق عند مواجهتها.