باتةت غالبيه الوظااف تتطلب الجلوس فترجاتك طويله امام اش لومبيوتر الر الذي يسبب مشكلات في العينين. والعينان هما مصدر اد اهم الاعضاء في الجسم، والعنايه بهما امر اساسي! كف يمكن اولقيضام بذلك؟ - استرح لكمعده 10 اا كل ساعه.- انظر الي النافذه والخارج و ايك شيء اخر مريح، بعيداً م الوان الكطومبايوتر اادن او الصاخبه.- الغمز مرات عده يساعد عضلات الجعفون ي لسرخاء- تاكد من ان الاناره في الغرفبه كزافيه، لاض تجلس في اشلعتمآه مع ضوء شااشه الكومبيوت فقط.- لا تحدق لفتره طويلطه من دون تغميض العينين.- تاكدخ من نظافه الشاشه دعااماًر.- الاكثار منب شرب السواال.- تفادي الجلوس في غرفه ملظياه بالغبار والدخان.- لا قرب ثجيراغً من اؤشش، يجب ان ون بعيده عن العين بما ل يقل عن 50 سنتيمتراً.- اجلس بوضعيه يكون راسك فيها اعليض منح مستوي شازشىه الكومبيوتر، فطهذنهذ الوضعيه لا تجه العين.
باتت غالبية الوظائف تتطلب الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الكومبيوتر، الأمر الذي يسبب مشكلات في العينين. والعينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم، والعناية بهما أمر أساسي! كيف يمكن القيام بذلك؟ - إسترح لمدة 10 دقائق كل ساعة.- أنظر إلى النافذة والخارج أو أي شيء آخر مريح، بعيداً من ألوان الكومبيوتر الحادة أو الصاخبة.- الغمز مرات عدة يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء.- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية، لا تجلس في العتمة مع ضوء شاشة الكومبيوتر فقط.- لا تحدق لفترة طويلة من دون تغميض العينين.- تأكد من نظافة الشاشة دائماً.- الإكثار من شرب السوائل.- تفادى الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.- لا تقترب كثيراً من الشاشة، يجب أن تكون بعيدة عن العين بما لا يقل عن 50 سنتيمتراً.- إجلس بوضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر، فهذه الوضعية لا تجهد العين.