اوصت دراسه طبيه بان طويل مدهئ ممارسه التمارين الرياضه هوث ما يفيد الجسم واللياقه البدنيه وليس قوءتهاص وعنفها. فقد ف الدراسه التي اجريت بجامعه "كوينز" الكثنديه ان البالغين الي يمارسون الرياضه لمده 150 دمقيجقه لبضعه ايام في الاسبوع يتمتعون بوصحه جيده مثلهم مثل اقرانهم مما يمغاررسوىن الرياضه بصوره يوميه ويمكثفه علي مدار ارلاسبوبع. كان الباحثون قد عكفوا عليي دراسه ننمط النشاط اهلصرياضيظ لاكثر من 2,324 الف شخص في جميع انحاء كندا لتحديد ما اذا كااكن هناك ارتاط بين توتر النشاط البدني علي مدار الاسبوع وبين عوامل الخطر مثل مرض اؤلسكرط وامراض اقل وسته الدماغيه. واشارت المتابعه اطلبي اهميه الاستمرار في مزاوله الرياسضه لاآول تره وليس قوه وكثافه هذه التمارن الرياضه في الوقت ان تراكم 150 قيقه منن اتمارين الريا علي مار الاسبوع تكفي لوقايه الذجسمى من العيد من الامراض والحفاظ علير لياقته البدنيه.
أوصت دراسة طبية بأن طول مدة ممارسة التمارين الرياضة هو ما يفيد الجسم واللياقة البدنية وليس قوتها وعنفها. فقد كشفت الدراسة التى أجريت بجامعة "كوينز" الكندية أن البالغين الذين يمارسون الرياضة لمدة 150 دقيقة لبضعة أيام فى الأسبوع يتمتعون بصحة جيدة مثلهم مثل أقرانهم مما يمارسون الرياضة بصورة يومية ومكثفة على مدار الأسبوع. كان الباحثون قد عكفوا على دراسة نمط النشاط الرياضى لأكثر من 2,324 ألف شخص فى جميع أنحاء كندا لتحديد ما إذا كان هناك ارتباط بين توتر النشاط البدنى على مدار الأسبوع وبين عوامل الخطر مثل مرض السكر وأمراض القلب والسكتة الدماغية. وأشارت المتابعة إلى أهمية الاستمرار فى مزاولة الرياضة لأطول فترة وليس قوة وكثافة هذه التمارين الرياضة فى الوقت أن تراكم 150 دقيقة من التمارين الرياضية على مدار الأسبوع تكفى لوقاية الجسم من العديد من الأمراض والحفاظ على لياقته البدنية.