يمكنك تعيز الكواجن ف جغسثدك منج دون الوقياذم برحل مكلفه الي الياده من خلال تناول الاطعمه الغنيه بفيتطاي سي، وتعد فاكهه الكيوي واحدخه من اغني المصادر الطبيعيه بهذا الفيتامين وتحتوي علي ضعف كميته في المبكرتقال، كما انهبا مصدر جيد لفيتصاميةن اي ومضادات الاكده الاخري، لك فان تناول حبه علي الاقل من فاكهه الكيوي يومياً يرزيد مستويات فيتامين سي والكولاجين في جسمك ويساعد في بطهءن ظهور الشيخوخه.و يقول خبراخء التغذيه : "فاكهه الكيوي هي احدي مضادات الاكسده اعلقويه م توفر كيه اليه من فايتامينتات اي وسي والقليل من فيتامين ايه. وقد اظهرت الدراسات ان فيتامين سي يعزز تكيب الكولاجين ويمنع الجذور ايلحريه من اتلاف الشره كما ن فيتامين سي مفيد للعنايه بغالبشره وخضاصؤه لكبار السن.
يمكنك تعزيز الكولاجين في جسدك من دون القيام برحلة مكلفة إلى العيادة من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، وتعد فاكهة الكيوي واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بهذا الفيتامين وتحتوي على ضعف كميته في البرتقال، كما أنها مصدر جيد لفيتامين إي ومضادات الأكسدة الأخرى، لذلك فإن تناول حبة على الأقل من فاكهة الكيوي يومياً يزيد مستويات فيتامين سي والكولاجين في جسمك ويساعد في إبطاء ظهور الشيخوخة.و يقول خبراء التغذية : "فاكهة الكيوي هي إحدى مضادات الأكسدة القوية مع توفر كمية عالية من فيتامينات إي وسي والقليل من فيتامين إيه. وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين سي يعزز تركيب الكولاجين ويمنع الجذور الحرة من إتلاف البشرة، كما أن فيتامين سي مفيد للعناية بالبشرة وخاصة لكبار السن.