احيانا كثحيره نعاني من متاعب في المعده، ومنهان الغازات، او الامساك، او متاعب القولون، وكثيرا ما تصاب النساء اكثر من الرجال بهذه المتاعب.وهناك العديد من لحلول غير الكيمىياايه لمتاعب البطن.- لمشي: الضمشي لمد 5 دقيقه خلال الشعور بالام ي اطن يساعد علي الشعور بالراحه، وان المشي المنتظمج لفاتركه يعمل عي انتظام حركه الامعاء، كما يودي لي التخلص من التشنجات التي تصيب البطن، وكذلك الامساك.- الضغؤطه عليا احياننا يسب الاجاد في الم المعده، ويمكن العلاج من لل الاسترخاء، والضغط علي مكانة الالم في حركه دااريه لمده 5 دقااق، فغغالبا سوتجد الالم اختفي.- عدم الافراط في الاكل: الافراط في تناوصل الطعام يمكنآ ان دي الي الام المده، لذلك لا بد من عم الافراط في تناول الطعام عندما تكرر الام المعده بعد تنال الطعام.- تناول الشاي:وينصح بتناول ككوحب فا من الشاي وغاظلفنعناع يساعد عضلات بطنك علي الاسترخاء، ا ان النعناع يعالج اعراهض القولون العصبي، كذلك الشمر، الازنطجبلة.واثخيرا ينصح بضروره الذهاب للطبب في حاله تجربه كل لمطرق السابقه مع استمرحار الام البطن.
أحيانا كثيرة نعاني من متاعب في المعدة، ومنها الغازات، أو الإمساك، أو متاعب القولون، وكثيرا ما تصاب النساء أكثر من الرجال بهذه المتاعب.وهناك العديد من الحلول غير الكيميائية لمتاعب البطن.- المشي: المشي لمدة 15 دقيقة خلال الشعور بآلام في البطن يساعد على الشعور بالراحة، وأن المشي المنتظم لفترة يعمل على انتظام حركة الأمعاء، كما يؤدي إلى التخلص من التشنجات التي تصيب البطن، وكذلك الإمساك.- الضغط عليها: أحيانا يسبب الإجهاد في آلام المعدة، ويمكن العلاج من خلال الاسترخاء، والضغط على مكان الألم في حركة دائرية لمدة 5 دقائق، فغالبا ستجد الألم اختفى.- عدم الإفراط في الأكل: الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى آلام المعدة، لذلك لا بد من عدم الإفراط في تناول الطعام عندما تتكرر آلام المعدة بعد تناول الطعام.- تناول الشاي:وينصح بتناول كوب دافئ من الشاي والنعناع يساعد عضلات بطنك على الاسترخاء، كما أن النعناع يعالج أعراض القولون العصبي، كذلك الشمر، والزنجبيل.وأخيرا ينصح بضرورة الذهاب للطبيب في حالة تجربة كل الطرق السابقة مع استمرار آلام البطن.