https___deavita.net_diy-face-mask-to-protect-your-mouth-and-nose.html.xml
https___tajakhawar.com_archives_974_1.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 14.2 14.3 14.4 14.5 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 16.5 16.6 16.7 16.8 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 28.2 29.1 30.1 31.1 31.2 32.1 32.2 33.1 34.1 34.2 34.3 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 42.2 42.3 42.4 42.5 42.6 42.7 43.1 43.2 43.3 43.4
DIY face mask to protect your mouth and nose – ideas and instructionsWritten by Kremena Ruseva The number of coronavirus cases is increasing worldwide and many countries have closed boundaries and taken measures to limit the infection as much as possible. It is important that you do not panic, be careful and prepared and to follow the instructions given by the authorities. World Health Organization and local health experts and governmental authorities remind via media that there are two important protective measures that we all should practice – wash our hands with soap and water (or use hand sanitizer) and wear a face mask. We have explained in a previous article the importance of proper hand washing and the most important facts that you need to know about coronavirus. While professional respiratory masks – N95 respirators, are required by the medical profession and are not recommended or not accessible to the general public and ordinary surgical masks disappeared from the market, we will show you how to make a DIY face mask to protect mouth and nose. DIY face mask – Why should you wear one? Do you need to wear a face mask? The World Health Organization emphasizes that a face mask should not give you a false security. It cannot protect healthy people from the virus due to the fact that most of these masks are moisturized after half an hour and can no longer offer effective protection against the coronavirus. Ordinary surgical masks are designed to prevent the surgeon from passing a virus to the patient and do not protect the doctor from pathogens. However, mouth and nose protection is very useful for those who are already infected, as they are a barrier and help prevent people passing the infection to other people and this helps to slow the spread of the virus. Even if it is a DIY face mask, this is one of the prevention and security measures that each of us must take. We remind you that you should also: - Wash hands thoroughly 20 times a day - Avoid touching the face - Disinfect surfaces such as door handles at home - Avoid crowds - Avoid waiting in line - If possible, stay at home - Keep a distance of at least 2 meters from other people in the supermarket or in the pharmacy. When should you wear a mask? Despite the pandemic situation, life goes on and you will need to go to a supermarket, pharmacy, possibly to work. It is strongly recommended to wear a face mask when you go grocery shopping or when you have to wait in line. Make sure you keep the recommended distance of 1,5-2 meters. Even if you wear a DIY face mask, this helps reducing the risk of infection. If you touch infected surfaces the mask will prevent you touch your face with dirty hands. DIY face mask: Step by step instructions You can make a unique face mask from household materials. At first glance, such a homemade mask may look strange, but it works, and that is what is important. Before starting work, make sure that your hands are clean and disinfected. When you leave your home, pack a few face masks in a zipper storage bag so you can replace your mask, if necessary. If you replace your mask on the street, make sure you put the used one in a sealed bag and then put it into a rubbish bin. When you wear a DIY face mask, the inner layer with facial tissue should cover the nose and mouth with kitchen paper towel facing outward. Do not re-use DIY paper towel face masks. Make sure you washed your hands before taking off the mask, discard it and then wash hands again immediately. You can make a mask from paper towel and a handkerchief and here is a guide how to do that. You need the following materials: - 2 sheets of paper towels - 1 handkerchief - 1.3 meters of elastic band, flat - Floral wire - Adhesive tape - Stapler - Scissors How to make the mask: Place the two sheets of paper towel on top of each other Place the handkerchief over the kitchen paper and then cut in half. Two rectangles should appear. Stick the short sides of the rectangles on with the adhesive tape Make two holes on the short sides Cut the floral wire and glue the piece to one long side of the rectangle. The flower wire gives the mask its semicircular shape and enables it to be fixed in the nose area. Cut the elastic band into eight pieces, pull the two ends of four pieces through the left hole and tie the ends. Now pull the two ends of the remaining four pieces through the right hole and tie their ends too. How to make a face mask for multiple uses You can also sew a face mask for multiple uses. This mask has the advantage that you can wash it and then iron it. It is advisable, however, to use disposable masks and throw them away after using. You will need: - An old t-shirt - Pack of wet wipes - Elastic band, flat - Sewing thread - needle - scissors Cut out two rectangles from the old t-shirt. Let 2-3 wet wipes dry out completely at room temperature. They work well as filters. Then lay the first rectangle on the table, place the dry wet wipes over it and cover it with the second rectangle. Make four-five folds towards the bottom of the fabric and then topstitch the five folds. Then sew all the three layers – the top layer of fabric with folds, the middle layer of wet wipes and the bottom layer of fabric together. Then attach the rubber band. In conclusion, we will remind you that you can protect yourself against coronavirus by following the guidelines of the authorities. You can also help protect others from the Covid-19. In the event that you become infected with the virus and develop no symptoms, the mask will protect other people, your family, friends, colleagues, etc. Even if you are healthy, a DIY face mask is a physical barrier between your hands and will help you not touch your face, mouth and nose.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1
कोरोना संक्रमणबाट सुरक्षित रहन मास्क लगाउनुपर्छ भन्ने अहिलेसम्म सबैले बुझिसका छाै । तर, मास्क कसरी लगाउने र कस्तो लगाउने भन्नेमा धेरैलाई अन्यौल नै देखिन्छ। सबभन्दा ठूलो अन्यौल त एन–९५ मास्कले ल्यायो। कोरोनाको पहिलो लहर सुरू हुँदा एन–९५ मास्क सुरक्षित हुन्छ भनेर धेरैले त्यस्तै लगाएका थिए। पछि त्यो मास्क कोरोना संक्रमण रोक्न भरपर्दो मानिएन। त्यसले मास्क लगाउने व्यक्ति सुरक्षित रहे पनि ऊ संक्रमित छ भने अरूलाई सुरक्षा नगर्ने कुरा सार्वजनिक भयो। कतिपय व्यक्तिले भित्र सर्जिकल मास्क लगाएर बाहिर एन–९५ लगाएको पनि देखियो । हामीकहाँ सर्जिकल मास्क वा एन–९५ मास्क दुई–तीन दिन लगातार लगाउने र धोएर फेरि प्रयोग गर्ने चलन पनि रहेकाे छ। के यस्तो गर्नु राम्रो हो? यति मात्र होइन, कपडाको मास्क लगाउनु ठीक हो कि होइन र आफूलाई संक्रमण नभए पनि मास्क लगाएर हिँड्न किन जरुरी छ भन्ने अन्यौल हामीकहाँ अहिले पनि उत्तिकै रहेका्े छ। यिनै प्रश्न र जिज्ञासाबारे सरुवा रोग विशेषज्ञ डाक्टर अनूप सुवेदीले गत वर्ष सांसद गगन थापासँगको फेसबुक संवादमा जवाफ दिएका थिए। मास्कबारे उनीहरूबीचको सवाल-जवाफ कोरोनाको दोस्रो लहरले गाँजेका बेला पुनः सान्दर्भिक देखिएको छ । सबभन्दा पहिला एन–९५ मास्कको कुरा गरौं। डा. सुवेदीका अनुसार भल्भ भएको एन–९५ मास्कले बाहिरबाट भित्र जाने हावा त रोक्छ, तर भित्रबाट बाहिर आउने हावा रोक्दैन। ‘हामीले सास फेर्दा, खोक्दा वा हाच्छियूँ गर्दा थुकको छिटा बाहिर नजाओस् भनेर मास्क लगाउने हो। तर, भल्भ भएको एन–९५ मास्कले त्यस्तो छिटा बाहिर जानबाट रोक्दैन। यसले बाहिरको छिटा भित्र प्रवेश गर्न भने दिँदैन,-‘ उनले भने। कोरोना महामारी नियन्त्रण गर्न आफू मात्र होइन, अरूलाई पनि संक्रमणबाट जोगाउनुपर्ने हुँदा यस्तो मास्क लगाउनु ‘सामाजिक रूपमा अनुत्तरदायी व्यवहार’ भएको डा. सुवेदीले बताएका छन । ‘कतिपय मान्छेले एन–९५ भित्र छुट्टै सर्जिकल मास्क पनि लगाउनु हुन्छ। तर, सर्जिकल मास्क लगाएपछि अर्को लगाउनुपर्दैन,’ उनले भने । ‘मास्क लगाउँदा कत्तिको टाइट फिटिङ छ भनेर पनि ध्यान दिनुपर्छ। माथि, तल वा छेउछाउबाट हावा छिर्ने गरी खुकुलो छ भने त्यसले संक्रमणबाट बचाउन सक्दैन।’ यस्तो अवस्थामा कपडा राखेर, टेप लगाएर वा अन्य तरिकाबाट मास्कलाई टाइट फिटिङ गराउनुपर्ने उनले सुझाएका छन । हेर्नुस् सर्जिकल मास्क प्रभावकारी बनाउने उपायः ‘मास्क धोएर फेरी–फेरी प्रयोग गर्न मिल्छ कि मिल्दैन?’ डा. सुवेदीले भने, ‘एन–९५ र सर्जिकल मास्क धुन मिल्दैन।’ उनले अगाडि भने, ‘यस्तो मास्क धोएपछि त्यसको छिद्रहरूमा रहेको कपडा बिग्रन्छ। भाइरस सजिलै छिर्न सक्छ।’ धुन नमिल्ने भए के आज लगाएको मास्क भोलि पनि लगाउन मिल्छ त? त्यो पनि मिल्दैन। यस्तो महामारीको समयमा मास्क लगाएर हिँड्दा त्यसको बाहिरी पत्रमा संक्रमित व्यक्तिको थुकको छिटा परेको छ भन्ने हामीले सोच्नुपर्छ। त्यहाँ कोरोना भाइरस हुन सक्छ भन्ने हामीले ख्याल राख्नुपर्छ। त्यसैले त्यो मास्क भोलिपल्ट फेरि प्रयोग गर्नु त परको कुरा, त्यसको बाहिरी पत्र हातले छुन पनि हुँदैन। कसैगरी छोइहाल्यो भने हात साबुनपानीले धुनुपर्छ वा स्यानिटाइजर लगाइहाल्नुपर्छ। धुन पनि नमिल्ने, भोलिपल्ट फेरि लगाउन पनि नमिल्ने भए के अब हरेक दिन नयाँ मास्क किनेर लगाउनु? त्यो त कसरी साध्धे होला र? यसमा डा. सुवेदीको जवाफ छ, ‘धुन नमिले पनि मास्क पुनः प्रयोग गर्ने तरिका छ। आज एउटा मास्क लगाउने, त्यसलाई खोलेर कोठामा अलक्क कतै झुन्ड्याएर राख्ने। भोलि फेरि अर्को लगाउने। त्यसलाई पनि उसैगरी झुन्ड्याएर राख्ने। यसरी चार दिनसम्म चारवटा छुट्टाछुट्टै मास्क लगाउने।’ उनले अगाडि भने, ‘पाँचौं दिनमा पहिलो दिन लगाएको मास्क लगाउने। यसको कारण के भने, पहिलो दिन लगाएको मास्कको बाहिरी पत्रमा भाइरस परेको छ भने पनि त्यो ७२ देखि ९६ घन्टासम्म मरिसकेको हुन्छ। पहिलो दिन लगाएको मास्क चार दिनपछि फेरि लगाउँदा सुरक्षित हुन्छ। र, यसरी हामी मास्क नधोइकन पनि पुनः प्रयोग गर्न सक्छौं।’ यसबीच मास्क च्यात्तियो, प्वाल पर्यो वा मैलियो भने त्यसलाई सिलाउने वा टाल्ने होइन, बरू फेरिहाल्नुपर्छ। सिलाएको, टालेको मास्कले पनि हामीलाई भाइरसबाट जोगाउँदैन। सँगसँगै, आफूले खोक्दा वा हाच्छियूँ गर्दा थुकका छिटाले मास्कको भित्री भाग भिजेको छ भने पनि अर्को फेरिहाल्नुपर्ने उनी बताउँछन्। पछिल्लो समय विदेशतिर र नेपालमा पनि कपडाको मास्क सिलाएर लगाउने चलन बढेको छ। मास्क बनाउँदा दुई खालका कपडा प्रयोग गर्नुपर्छ। कटन र फलाटिनका कपडा बढी प्रचलित छन्। यसरी दुई किसिमका कपडाको पत्र राखेर बनाइएको मास्क सुरक्षित हुने डा. सुवेदीले जानकारी दिए। ‘कपडाको मास्क धुन मिल्छ। धुँदा त्यसको फेब्रिक बिग्रँदैन,’ उनले भने, ‘मास्कमा दुई किसिमका कपडाको पत्र प्रयोग भएको छ भने त्यसले एक किसिमको बिजुलीको तरंग पैदा गर्छ। त्यस्तो मास्कको बीचको तहमा बिजुली हुन्छ, जसले भाइरस छिर्न दिँदैन। यस्तो मास्क प्रभावकारी हुन्छ।’ मान्छेले आफूलाई लक्षण नदेखिएको भए पनि मास्क लगाउन किन जरूरी छ भनेर उनले चर्चा गरेका छन्। श्वासप्रश्वासका क्रममा मान्छेको नाक–मुखबाट निस्कने थुकका छिटाहरूबाटै यो भाइरस सर्ने हुँदा मास्क लगाउनु जरुरी भएको उनी बताउँछन्। उनका अनुसार, अर्को मान्छेले खोकेको वा बोलेको बेला मुखबाट निस्कने छिटाबाट जोगिन मात्र मास्क लगाउने होइन। त्यसो गर्दा थोरै मान्छेले मात्र मास्क लगाउँछन्। ‘यसरी थोरै मान्छेले मात्र लगाउँदा संक्रमणको लक्षण नभएका मान्छे मास्क नलगाई हिँड्छन्। लक्षण नभएका मान्छेलाई आफू संक्रमित भएको थाहा हुँदैन। उसले सास फेर्दा निस्कने छिटाबाट अरूलाई रोग सर्छ। त्यसैले, मास्क सबैले लगाउनुपर्छ। आफूलाई संक्रमणको कुनै लक्षण छैन भने पनि मास्क लगाएर हिँड्ने बानीले यो रोग सर्न पाउँदैन,’ उनले भने। सबैले सर्जिकल मास्क, एन–९५ मास्क वा दुई–तीन तहको कपडाको मास्क लगाएर हिँड्यौं र सही ढंगले लगायौं भने कोरोना भाइरसको महामारी आफैं नियन्त्रण हुने विभिन्न अध्ययनले देखाएको उनले जानकारी दिए। उनले अगाडि भने, ‘मास्क लगाउनु भनेको आफू जोगिन मात्र होइन, अरूलाई जोगाउन पनि हो। आफूलाई खोकी लागिरहेको छ वा कुनै किसिमको रोग छ, तर मास्क लगाएको छैन भने अरूको निम्ति अभद्र वा गैरजिम्मेवार व्यवहार हो।’ डा. सुवेदीको कुरा सुनेर तपाईंले पनि मास्क लगाउने तरिका थाहा पाउनुभयो होला? कतै तपाईंहरू पनि सर्जिकल मास्क वा एन–९५ मास्क धोएर त लाइरहनुभएको थिएन? वा, हरेक दिन एउटै मास्क लगाइरहनुभएको थियो कि? त्यसो गर्नुभएको थियो भने डा. सुवेदीको सुझाव अमल गर्नुस् है। प्रकाशित मिति : May 7, 2021