https___www.audiopedia.org_en_How_can_I_protect_my_teeth.xml
https___www.audiopedia.org_np__E0_A4_98_E0_A4_B0_E0_A4_95_E0_A5_8B__E0_A4_B8_E0_A4_B0_E0_A4_B8_E0_A4_AB_E0_A4_BE_E0_A4_87_E0_A4_B2_E0_A5_87__E0_A4_95_E0_A4_B8_E0_A4_B0_E0_A5_80__E0_A4_B0_E0_A5_8B_E0_A4_97_E0_A4_AC_E0_A4_BF_E0_A4_AE_E0_A4_BE_E0_A4_B0_E0_A4_AC_E0_A4_BE_E0_A4_9F__E0_A4_9C_E0_A5_8B_E0_A4_97_E0_A4_BE_E0_A4_89_E0_A4_81_E0_A4_9B_1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 7.1 8.1 8.2 8.3
Taking good care of the teeth is important because: strong, healthy teeth are needed to chew and digest food well. painful cavities (holes in the teeth caused by decay) and sore gums can be prevented by good tooth care. decayed or rotten teeth caused by lack of cleanliness can lead to serious infections that may affect other parts of the body. people who do not care for their teeth are more likely to lose them when they get old. Teeth should be cleaned carefully twice a day. This removes the germs that cause decay and tooth loss. Clean the surface of all front and back teeth, then clean between the teeth and under the gums. Use a soft brush, tooth stick, or finger wrapped with a piece of rough cloth. Toothpaste is good but not necessary. Salt, baking soda, or even plain, clean water will also work. Sources Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 18.4
परिवारका सदस्यहरू एक अर्काको नजिक हुने भएकोले पुरै परिवारमा सजिलै किटाणु र रोगविमार फैलिन सक्छ। परिवारले निम्न कुराहरूमा ध्यान दिएमा बिरामी पर्ने सम्भावना कम हुन्छ: भाँडाहरू प्रयोग गरिसकेपछि त्यसलाई साबुन (वा सफा खरानी) र सफा पानीले राम्ररी धुने। यदि सम्भव छ भने भाँडालाई घाममा सुक्न दिनुहोस् (सुर्यको प्रकाशले रोग फैलाउने थुप्रै किटाणुहरू नष्ट गर्छ)। बस्ने ठाउँ समय-समयमा सफा गर्नुहोस्। भुँइ, भित्ता र फर्निचरमुनि बढार्नुहोस् र पुछ्नुहोस्। भित्ता अनि भुँइ चर्केको छ भने त्यसलाई राम्ररी टाल्नुहोस्। किनभने त्यस्तो ठाउँमा साङ्ला, उडुस र बिच्छीहरू लुक्न सक्छन्। परजीवी र किराहरू मार्न ओछ्यान वा बेडलाई घाममा राख्नुहोस्। भुँइमा नथुक्नुहोस्। खोक्दा वा हाच्छ्युँ गर्दा आफ्नो मुख पाखुरा वा कपडा वा रुमालले छोप्नुहोस्। त्यसपछि, सम्भव छ भने हात धुनुहोस्। दिशा-पिसाब गर्दा रोग फैलिन नदिनेगरि गर्नुहोस्। जथाभावी दिशा पिसाब नगर्नुहोस्। आफ्नो बच्चाहरूलाई शौचालय प्रयोग गर्न अथवा दिशा गरिसकेपछि त्यसलाई पुर्न वा घरदेखि वा पिउने पानी भएको ठाउँदेखि टाढा गएर दिशा- पिसाब गर्न सिकाउनुहोस्। यदि बच्चा वा जनावरले घर नजिकै दिशा गर्यो भने त्यसलाई तुरुन्तै सफा गर्नुहोस्। Sources Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.