http___www.internationalnetball.com_health-care_detailed-information-about-the-growth-harmone.htm.xml
https___voicenp.com_archives_9917_1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 1.10 1.11 1.12 1.13 1.14 1.15 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1
The growth harmone is also called as the Somatropin harmone. The growth hormone is a type of protein hormone that is secreted by the somatotrophs. The growth hormone is secreted from the anterior pituitary gland. The growth harmone controls many physiological processes, metabolism and growth. The growth hormone production is not continuous and is produced in bursts in every four to five hours. The release of the growth hormone is controlled by the other hormones called growth hormone releasing hormone and somatostatin. The growth hormone releasing hormone stimulates the release the growth hormone from the pituitary gland. Somatostatin inhibits the production of the growth hormone. The levels of the growth hormone are increased during the sleep hours, exercise, in low glucose conditions and stress. The growth hormone also increases during the puberty time. The growth hormone is also decreased in some conditions like pregnancy and when the levels of growth hormone is more in the blood. Due to the wide range of functions of the growth hormone,its presence is highly required in our body. In some deficiency conditions you need to have supplements of growth hormone. The pharmaceutical companies start manufacturing the hgh for sale. You can take them as supplements in case of any deficiencies. Deficiency of the growth hormone : - The deficiencies of the growth hormone mainly affects the growth of the young children. In elder age people, the deficiency of the growth hormone may cause increased fat, weak heart and more risks of heart diseases, weak bones and muscles, decreased well being and increase in the tiredness. - The deficiency of the growth hormone may occur from birth. The reason for the deficiencies of growth hormone from birth is unknown. It may be due to the underdevelopment of the anterior pituitary gland or genetic. Such children born with reduced production of growth hormone has very limited growth. - Deficiency of growth hormone in adults may occur due to the brain injury, brain cancer, radiotherapy for cancer, after brain surgery. In such cases the supplements of the growth hormone should be taken in the form of injections or tablets. - The growth hormone will contribute to the muscle and bone mass. Hence the optimum levels of growth hormone should be maintained in the body. Growth hormone in adults doesn’t help in the growth of the height. The growth hormone maintains your energy levels. Conclusion: Understand about the growth hormone before you take the supplements.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1
जब उमेरले १८ वा २० बर्ष पुरा गर्छ, त्यसपछि भने यस किसिमको शारीरिक परिवर्तन धिमा हुन्छ । त्यसपछि उनीहरुको उचाई, मोटाई पनि करिब निश्चित हुन्छ । २५ वा ३० बर्षपछि मान्छेको शारीरिक विकास त्यती हुँदैन । उनीहरु हिजो जस्ता थिए, दुई बर्ष वा तीन बर्षपछि पनि उस्तै देखिन्छन् । बरु, उनीहरुमा बुढ्यौलीको रंग चढ्न थाल्छ । अनुहारमा दागधब्बा आउन थाल्छ, चाहुरीपन देखिन थाल्छ । तर, शारीरिक विकासको क्रम एकदमै सुस्त हुन्छ । आखिर किन यस्तो हुन्छ ? यो एक प्राकृतिक र स्वभाविक प्रक्रिया हो । हाम्रो शरीरमा रहेको एक हर्मोन नै यसको लागि जिम्मेवार मानिन्छ । यसलाई ‘ह्युमन ग्रोथ हर्मोन’ भनिन्छ । शारीरिक विकासका लागि ‘ह्युमन ग्रोथ हर्मोन’ महत्वपूर्ण हुन्छ । यसले शरीरका कोशिका निर्माण एवं पुनर्निमाणको काम गर्छ । यो रक्त ग्रोथ हर्मोनले हामीलाई जवान राख्न मद्दत गर्छ । तर, जति–जति उमेर बढ्दै जान्छ, हाम्रो शरीरमा हर्मोन बन्ने क्रम पनि धिमा हुँदै जान्छ । ३० बर्षको उमेरपछि हाम्रो शरीरले ग्रोथ हर्मोन बनाउन कम गर्छ । १० बर्षको अवधीमा यस किसिमको हर्मोन बढ्ने क्षमतामा २५ प्रतिशत कमी आउँछ । यो हाम्रो शरीरमा रहेको हर्मोन हो । यसले शरीरमा मांसपेशी र कोशिका विकास गर्छ । ह्युमन ग्रोथ हर्मोन पिट्युटरी ग्ल्यान्डमा बन्छ । यस हर्मोनको अभावमा शरीरमा मांसपेशीको गठन र हड्डी बढ्ने संभावना हुँदैन । बालबालिका एवं किशोर-किशोरीको उचाई एकदमै तिब्र गतिमा बढिरहेको हुन्छ । यसमा ‘ह्युमन ग्रोथ हर्मोन’को भूमिका महत्वपूर्ण हुन्छ । क्याल्शियमको सेवन पनि हाम्रो लागि एकदम महत्वपूर्ण हुन्छ । क्याल्सियमले हाम्रो हड्डी मात्र बलियो हुने होइन, यसले हाम्रो उचाई बढाउन पनि सहयोग गर्छ । त्यसो त निश्चित उमेर अवधीमा योग विधीबाट पनि उचाई बढाउन मद्दत मिल्छ । योगले तनावमुक्त राख्नका साथै शारीरिक विकासमा पनि सहयोग गर्छ । चिनीको सेवन कम गरौं मधुमेहले ग्रस्त व्यक्तिको तुलनामा सामान्य व्यक्तिको ‘ह्युमन ग्रोथ हर्मोन’को लेभल ३–४ गुणा बढी हुन्छ । इन्सुलिनको सोझो प्रभाव हुने भएकाले चिनीको धेरै प्रयोग गर्दा तौल र मोटोपन बढ्छ । यसको असर ह्युमन ग्रोथ हर्मोनको स्तरमा पर्छ । त्यसैले धेरैभन्दा धेरै सन्तुलित आहार लिनुपर्छ । किनभने हामीले लिने आहारको सोझो प्रभाव हाम्रो स्वास्थ्य, हर्मोन र शारीरिक बनावटमा पर्छ । राती कम खाना खाने राती सुत्नुअघि धेरै खाना खानु उपयुक्त हुँदैन । अधिक कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीनयुक्त खानाले इन्सुलिन बढाइदिन्छ । यसले राती बनाउने ‘ग्रोथ हर्मोन’ रोक्छ । खाना खाएपछि २–३ घण्टासम्म इन्सुलिनको स्तर कम हुन्छ । दिनचर्या बदलौ लगातार तनावमा रहँदा शरीरमा ह्युमन ग्रोथ हर्मोनको संचय कम गर्छ । हास्ने र खुसी हुने बानीले शरीरमा सकारात्मक उर्जा प्राप्त हुन्छ । साथै ग्रोथ हर्मोनमा पनि बढोत्तरी हुन्छ । कृतिम विधी त्यसो त ह्युमन ग्रोथ हर्मोन बढाउनका लागि बजारमा प्रशस्तै औषधी पनि पाइन्छ । तर, यसको प्रयोग हामीले आफ्नो मर्जी अनुसार गर्न सक्दैनौ । यसको सेवनअघि चिकित्सकसँग परामर्श लिनैपर्ने हुन्छ । यदि चिकित्सकले आवश्यक ठानेमा मात्र हामीले यस किसिमको औषधी सेवन गर्न सक्छौं । साइड इफेक्ट आवश्यक नभई ह्युमन ग्रोथ हर्मोन प्रयोग गर्नु हानिकारक हुनसक्छ । यसको बढी भन्दा बढी प्रयोगले शरीरका कतिपय अंग अनावश्यक रुपले बढ्न सक्छ । ह्युमन ग्रोथ हर्मोन कसरी बढाउने ? -व्यायाम सुरु गरेको आधा घण्टापछि शरीरमा ग्रोथ हर्मोन बन्न सुरु गर्छ, जुन ४५ मिनेटसम्म बढ्छ । अर्थात ६० मिनेटसम्म स्थिर रहनछ । यसपछि यसको लेभल घट्न शुरु हुन्छ । -शरीरले दिनभरमा जति ग्रोथ हर्मोन बनाउँछ, त्यसको ७५ प्रतिशत निर्माण गहिरो निद्राका क्रममा बनाउँछ । -ह्युमन ग्रोथ हर्मोनका लागि भिटामिन र राम्रो डाइट एकदम जरुरी छ । विशेषज्ञका सल्लाह विना कुनैपनि सप्लीमेन्ट्स प्रयोग गर्नु हुन्न । -शरीरमा ग्रोथ हर्मोन कायम राख्नका लागि नियमित रुपमा आवश्यक क्यालोरीको २० प्रतिशत हिस्सा शुद्ध फ्याटबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ । खास आहारले बढाउँछ ग्रोथ हर्मोन स्वस्थ्य शरीर पाउनका लागि ग्रोथ हर्मोन एकदमै आवश्यक हुन्छ । यो मांसपेशीका लागि एकदम अहंम हुन्छ । यसका लागि प्रोटीनयुक्त भोजन गर्नुपर्छ । मासु र माछाको सेवन एमिनो एसिडको महत्वपूर्ण स्रोतमा एक खास हो, माछा र मासु, जो पूर्ण रुपमा प्रोटिनले भरिपूर्ण हुन्छ । यसले शरीरमा ह्युमन ग्रोथ हर्मोन बनाउन पनि सहयोग गर्छ । दुधजन्य र अन्डा भरपुर प्रोटिनका लागि दुधजन्य परिकार र अन्डा पनि विशेष मानिन्छ । अर्थात ह्युमन ग्रोथ हर्मोन बनाउनका लागि सबैले आवश्यक एमिनो एसिड प्रदान गर्छ । दुध र सोया दुधमा लगभग प्रति एक गिलासमा ८ ग्राम प्रोटिन हुन्छ, जबकि स्ट्रिग पनिर वा अन्डामा ६ ग्राम प्रोटिन हुन्छ । सब्जीको अधिक सेवन एमिनो एसिड हासिल गर्नका लागि धेरैभन्दा धेरै सागसब्जी प्रयोग गर्नुपर्छ । किनभने धेरैजसो सागसब्जीमा एमिनो एसिड हुन्छ । त्यसैले आफ्नो नियमित खानपानमा सागसब्जी प्रयोग गर्नुपर्छ ।