https___www.audiopedia.org_en_Why_should_I_take_special_care_of_my_health_in_my_later_years.xml
https___www.audiopedia.org_np__E0_A4_95_E0_A5_87-_E0_A4_95_E0_A4_B8_E0_A5_8D_E0_A4_A4_E0_A5_8B__E0_A4_B5_E0_A4_BF_E0_A4_B7_E0_A4_AF_E0_A4_AE_E0_A4_BE__E0_A4_B8_E0_A4_BE_E0_A4_AE_E0_A4_BE_E0_A4_A8_E0_A5_8D_E0_A4_AF__E0_A4_AA_E0_A4_BE_E0_A4_B0_E0_A4_BF_E0_A4_B5_E0_A4_BE_E0_A4_B0_E0_A4_BF_E0_A4_95__E0_A4_B5_E0_A4_BF_E0_A4_B5_E0_A4_BE_E0_A4_A6__E0_A4_B9_E0_A5_81_E0_A4_A8__E0_A4_B8_E0_A4_95_E0_A5_8D_E0_A4_9B_1.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 9.2 9.3
Just as a girl's body changes when she becomes a woman, so a woman’s body changes when her childbearing years end. Menopause and aging cause changes in bone strength, muscle and joint strength and flexibility, and overall well-being. A woman can make a big difference in living her later years with energy and good health by: eating well drinking a lot of liquids getting regular exercise treating illness early staying active Sources Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4
थुप्रै देशहरूमा आधुनिक समयले गर्दा परम्परागत सोचाई तथा मूल्यमान्यतामा धेरै परिवर्तनहरू आएको छ। प्रायजसो महिलाको लागि असल पत्नी र आमा हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ भनेर तिनीहरू (महिला र तिनको परिवार) मान्छन्। तर आजकल थुप्रै महिलाहरूले घरमा मात्र बसेर घरेलु कामकाज गर्ने अनि पारिवारिक कामकुरामा मात्र व्यस्त हुने जस्ता कुराहरू गर्न चाहँदैनन्। तिनीहरू पनि पैसा कमाउन चाहन्छन्। तर यसो गर्दा महिलाहरूमा थप कामको बोझ थपिएको छ र जसले गर्दा श्रीमान्, छोराछोरी र परिवारका अरू सदस्यसित शान्ति र मेलमिलापमा बस्न गाह्रो भएको छ। आफ्नो श्रीमान् र सासु-ससुरासित व्यवहार गर्दा धेरै जसो महिलाहरूको समान्य पारिवारिक विवाद हुने गर्छ Sources Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.