https___www.ensignnewz.com_health-tips-if-the-hair-is-to-stop-becoming-white_.xml
https___voicenp.com_archives_23505_1.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 10.7 10.8 10.9 10.10 10.11
Hair is also white due to lack of vitamins. Let’s know which is the vitamin that causes white hair. White hair is a problem that most people are grappling with. Hair is directly related to our food. Hair can be prevented from becoming untimely white. If your food and daily routine is disciplined then this problem can be avoided to a great extent. By the way, doctors say that after 20 years the hair starts to turn white, but before that if the hair starts turning white, then understand that this is happening due to lack of protein and copper in the body. At the same time, due to some serious illness, the hair color starts becoming white. In such a situation, the help of a doctor should be sought immediately. Hair can be saved from being white even after one age. This requires some attention. Vitamins are very important for our body. Vitamin B When there is a deficiency of Vitamin B in the body, its effect starts to appear on our hair. The hair starts to become white and even the hairs of the head start falling. Lack of this vitamin causes hair to weaken. If it is not prevented at the right time, it damages the hair. Vitamin B is found in plenty in dairy products. By regular consumption, it strengthens the hair and the hair is not even white. Vitamin B6 and B12 are also very important for hair. When there is a deficiency of this vitamin in the body, the hair gets reduced oxygen. Lack of folic acid and biotin causes hair to turn white. How to Overcome Vitamin Deficiency People whose hair is turning white should immediately become serious about vitamin B, vitamin B6 and vitamin 12B. Vitamin B deficiency can be overcome with milk products. At the same time, whole grains, fish, chicken, meat, egg and green leafy vegetables should be consumed to overcome vitamin B6 and B12 deficiency. These Things Should be Consumed Consumption of chocolate, mushrooms, pulses removes copper deficiency. Elements of copper are found in these substances, which is very beneficial for hair. Strawberries contain vitamin-C. It contains collagen which prevents hair from growing white in old age. Walnuts and almonds also contain copper and vitamin E, which is good for hair as well as health. Amla prevents hair from becoming white. Curry leaves are a major part of our kitchen. Its use is beneficial for hair. It also prevents hair from becoming white. At the same time, sunflower seeds are also helpful in this. Its seeds contain plenty of minerals.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1
काठमाडौँ । शीर अर्थात टाउकोको रौलाई कपाल (केश) भनिन्छ । पछिल्लो समय धेरै मानिस कपाल झर्ने कारणले चिन्तित रहने गरेका छन् । हुनतः कपाल झर्नु एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो तर, अस्वभाविक रुपले कपाल र्झछ भने त्यो चिन्ताको विषय हो । कपालको एउटा निश्चित चक्र हुन्छ स् बढ्ने चरण, स्थिर भएर बस्ने चरण र झर्ने चरण । तर एकाएक कपाल झर्ने समस्या के कारणले हुन्छ त्यो भने जानिराख्नु पर्छ । कपाल झर्नेको थुप्रै कारण मध्ये मुख्य १० कारण यस्ता छन् : रोग तथा तनाव : शल्यक्रिया भएपछि, दुर्घटना वा गम्भीर बिरामी परेपछि मानिसको कपाल झर्न थाल्दछ । साथै यदि मानिस अत्यधिक तनावमा छ भने उसको कपाल झर्ने क्रम तिव्र हुन्छ । तर तनावका कारण झर्न थालेको कपाल कालन्तरसम्म झर्ने गर्दछ । गर्भ रहेको बेला : कतिपय महिलामा गर्भधारणको समयमा पनि कपाल झर्ने गर्दछ । यो अवस्थामा कपाल झर्नु सामान्य हो । तथापी यस्तो अवस्थामा कपाल झरेपनि पछि कपाल पूनः पलाउन थाल्दछ । औषधि वा भिटामिन सेवन : यदि कोहि मानिस अत्यधिक मात्रामा औषधि वा भिटामिनको सेवन गर्छ भने उसको समेत कपाल झर्ने गर्दछ । यस्तोमा भिटामिनको प्रयोग कम गरेसंगै कपाल झर्ने क्रम रोकिन्छ । कम प्रोटिन : यदि शरीरमा आवश्यकता अनुसारको प्रोटिन पुगेन भने पनि कपाल झर्न थाल्छ । प्रोटिनको कमी भएको २र३ महिनाबाटै कपाल झर्ने समस्या शुरु हुन्छ । तर शरीरमा प्रोटिनको मात्रा पुग्यो भने कपाल झर्ने क्रम रोकिन्छ । हर्मोन : आजकल धेरै मानिसमा कपाल झर्ने समस्या हर्मोनका कारणले हुने गर्दछ । यसमा जिन र पुरुष हर्मोनले मुख्य भूमिका खेल्ने गर्दछ । यसरी झर्ने कपाललाई पूनः पलाओस् भन्न मल्हम वा कपाल रोपेर पनि पहिले झै बनाउन सकिन्छ । कतिपयमा भने यसले सुधार नगर्न सक्छ । वंशाणुगत : कतिपय पुरुषमा तालु खुईलने समस्या सामान्य झै भएको छ । निश्चित उमेर पुगेपछि कपाल झर्नु वंशाणुगत कारणले हुने गर्दछ। परीवारमा बुवाआमा वा अन्य कोहिको कपाल झर्ने समस्या छ भने त्यो समस्या परीवारका सदस्यलाई हुनसक्छ । मानसिक तनाव : कतिपय मानिसमा हुने मानसिक तनावका कारणले पनि कपाल झर्ने समस्या हुनसक्छ । मानसिक रुपमा हुने तनावले मानिसलाई हर समय चिन्तामा राख्ने भएकाले सकेसम्म यसको निदान गर्नु पहिलो उपचार हुन्छ । आइरनको कमी : आजकल केहि न्युन मानिसको शरीरमा आइरनको कमी रहने गर्दछ। जसका कारण कपाल झर्ने सम्भावना रहन्छ । आइरनको कमीले कपाल झर्ने समस्याका अतिरिक्त बेहोस हुने, टाउको दुख्ने, आँखा धमिलो हुने लगायतका समस्याहरु देखा पर्न सक्छ। भिटामिन बीको कमी : भिटामिन बीको कमीले पनि कपाल झर्ने समस्या हुन्छ । यसको समाधानका लागि भिटामिन बी पाइने खाद्य पदार्थहरु फलफुल, माछा, मासु, तरकारी प्रशस्त मात्रा खानु उत्तम हुन्छ । अनावश्यक क्रिम र स्ट्रेट : कपाल झर्ने अर्को मुख्य कारण भनेको कपाल सुन्दर बनाउने नाममा गरीने अनावश्वयक क्रिमको प्रयोग तथा कपालमा गरीने रंगको प्रयोग पनि हो । साथै पटक पटक गरीने हेयर स्ट्रेटले पनि कपाल झर्ने समस्या हुने गर्दछ ।