https___support.tenpercent.com_article_228-can-i-meditate-while-doing-yoga.xml
https___scienceinfotech.com.np_342679__1.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3
🧘 Can I meditate while doing yoga? What is the difference between them? Yes, you can practice mindfulness while doing yoga. Simply bringing awareness to your sensations and your body as you move is mindfulness, and is often encouraged with yoga practice. Yoga is a whole system of practice in itself with its own lineage and teachings. The movement that we often think of as yoga is one part of that tradition. There are meditation practices traditional to classical yoga that are similar to mindfulness and also distinct. Mindfulness and yoga are complementary, and bringing our mindfulness practice to our yoga mat (or any other aspect of the full yoga practice) can be quite supportive and useful. For example, yoga can be supportive for a meditation practice, if a restless or uncomfortable body or mind makes it challenging to sit still in meditation. Often some movement, intentional breath practice, and a willingness to turn the attention inward to the experience can make sitting in meditation more comfortable and easeful.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1
योग र यसको महत्व योग गर्नाले मानिसलाई स्वस्थ रहन धेरै मद्दत गरेको हुन्छ । योगबारे छोटो जानकारी आज मैले पाठक सामु पस्कन गइरहेको छु । योग मानिसले मात्र होइन पशुपन्छिले समेत गरेको हुन्छ । योग वा व्यायाम भन्नाले बिरामीका लागि मात्रै उपचार गर्ने विधि नभई यो एउटा प्राकृतिक स्वस्थ्य जीवनशैली प्राप्त गर्ने माध्यम पनि हो । सामान्य रुपमा योगलाई शारीरिक अभ्यासका रुपमा लिने गरिन्छ । तर योगभित्र धेरै नै राम्रा पक्षहरु रहेका छन् । योगले मानिसलाई शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक, संवेदनात्मक र त्यस्तै धेरै रुपमा मानिसलाई स्वस्थ राख्न ठूलो भूमिका खेलेको हुन्छ । योगको महत्व किन छ ? योग उपचार बिधि बिरामीका लागि मात्रै उपचार गर्ने विधि नभई यो एउटा प्राकृतिक स्वस्थ्य जीवनशैली हो । दैनिक योग गर्नाले हाम्रो शरीर स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ । योग कस्तो गर्दा ठिक हुन्छ ? योग कस्तो गर्नाले हाम्रो स्वास्थ्य राम्रो हुनसक्छ भन्ने प्रसंगमा योग धेरै प्रकारको छ । आफुले गर्न सक्ने जस्तोसुकै योग किन नहोस् गर्नुस्, यसले फाइदा हुन्छ । योग नगर्ने मानिस चाँडो मर्छ । हरेक उमेर समूहका लागि योग आवश्यक हुन्छ । आजको भागदौडको जीवनमा त शारीरिक तन्दुरुस्तीको सहज उपाय योग नै हो । योगीहरुका अनुसार, योगबाट मानसिक रोगदेखि दीर्घ रोगसम्म निको हुन सक्ने बताउछन् । Like & Follow us on Facebook यो पनि पढनुहोस् *डा. राम बहादुर बोहरा नेपाल वैकल्पिक चिकित्सा विकास परिषद नवलपरासीको अध्यक्ष, बरिष्ट आयुर्वेद डाक्टर तथा साइन्स इन्फोटेकका सल्लाहकार हुनुहुन्छ ।