https___journalism.london_2018_02_folic-acid-key-preventing-birth-defects_.xml
https___swasthyapatra.com_bichar_1999__1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 12.1 13.1 14.1
Health Is folic acid the key to preventing birth defects? (Pic: Folic Acid Supplements are available in all leading chemists (C) Moona Popal) Health ministers across the UK are urging the government to fortify flour with Folic Acid, to prevent birth defects, as well to reduce the risk of diseases such as cancer. Moona Popal reports A new study conducted by Queen Mary University has shown that folic acid can reduce the risk of neural tube defects. Folic acid contains Vitamin B which helps the body to form healthy red blood cells, but more importantly it reduces the risk of central neural tube defects, such as Spinal Bifida in unborn babies. Health ministers now want the UK to fortify flour, like 80 other countries, as concerns have risen after the amount of unplanned pregnancies in the UK. This is due to the fact that folic acid is needed most in the very early stages of pregnancy. Research has shown that many women can be protected from NTD and that the cost would just be mere “pennies”. A report conducted in 2015 by the British Medical Journal, states that over 2000 pregnancies associated with neural tube defect could have been avoided, if the UK, like the rest of the world followed suit and adopted the fortification system. Head of Food Science at LSBU, Dr. Chris Brock said: “Folic acid is a vitamin, and vitamins are chemicals that we can’t make ourselves and therefore [we] have to consume them, as our body needs them”. He emphasised that: “Folic acid is particularly important in the early development of the fetus, and if a pregnant woman has a deficiency of folic acid, they are in dangers of neural tube defect”. Folic acid isn’t just advised to be taken by pregnant women, but to everyone. Folate operates in red blood cells, which helps us protect and fight against heart disease and breast cancer. Not enough folate in the body also causes a risk of many cancers such as cervical, colon, brain, and lung. It can also cause symptoms such as weakness of the body, extreme fatigue and shortness of breath. Although the main source of folic acid for the rest of the world is mainly found in fortified products, there are also other foods that contain the vitamin naturally such as spinach, Brussel sprouts, beef liver, asparagus and white rice. Reporter Theo Giles explored folic acid fortification further Here is the full interview with Dr Chris Brock By Moona Popal
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1
गर्भावस्था आफैंमा एक जटिल प्रक्रिया हो । जुन बुझ्न कठिन छ र जटिलताहरू कुनै पनि समयमा गर्भावस्थामा देखा पर्न सक्छ। त्यसैले, गर्भावस्थाको राम्रो परिणामको लागि उचित सावधानी र भिन्न रणनीतिहरू लिन आवश्यक छ। जाइगोटको उचित प्रत्यारोपण गर्न र भ्रुणमा न्यूरल ट्यूब दोष रोक्नको लागि, गर्भवती हुन थालेको क्षणदेखि १२ हप्ता गर्भावस्था सम्म नै फोलिक एसिड लिनुपर्दछ(विश्व स्वास्थ्य संगठन)। फोलिक एसिड भनेको के हो? फोलिक एसिड (बी 9) पानीमा घुलनशील सिन्थेटिक अर्थात् सामान्यतया प्राकृतिक रूपमा देखा नपर्ने भिटामिन बी को रूप हो। फोलिक एसिडको स्रोत के हो ? फोलेटमा स्वाभाविक रूपमा उच्च भएका खानाहरूमा पातदार तरकारीहरू जस्तै पालक, ब्रोकाउली, र सलाद, भिंडी, शतावरी, फल जस्तै केरा, खरबूजा, र निम्बू, सिमी, मटर, खमिर, च्याउ, मासु ( कलेजो र मृगौला), सुन्तला को रस, र टमाटरको रस फोलिक एसिडले सुदृढ खाने कुरा जस्तै ब्रेडहरू, मकैको पिठो । गर्भावस्थामा फोलिक एसिड किन महत्त्वपूर्ण हुन्छ ? गर्भावस्थाको सुरुमै बच्चा जन्माउँदा फोलिक एसिडले स्नायु नली(Neural tube) बनाउन मदत गर्छ। फोलिक एसिड एकदमै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यसले बच्चाको मस्तिष्क(एनेन्सेफाली) र मेरुदण्ड (स्पाइनाबिफिडा)केही प्रमुख जन्म दोषहरू रोक्न मदत गर्न सक्छ।यो DNA भनिने आनुवंशिक सामग्री उत्पादन गर्न र अन्य धेरै शारीरिक कार्यहरूमा मदत गर्दछ। यसले गर्भावस्थामा रक्ताल्पता रोक्न मद्दत गर्दछ।केवल गर्भवती हुन कोशिस गरिरहेकाहरूलाई मात्र होइन । गर्भवती हुने सम्भावना भएका कुनै महिलाले फोलिक एसिड लिनुपर्दछ, किनभने सबै गर्भावस्थाको आधा भन्दा बढी अनियोजित हुन्छन् र सामान्यतया महिलाले आफू गर्भवती भएको थाहा पाउनु अघि नै स्नायु नली (Neural tube) को दोष गर्भावस्थाको पहिलो २८ दिनमा देखा पर्दछ । के हो स्नायु नली (Neural tube)दोष ? स्नायु नलीमा हुने त्रुटिहरू जन्मखोटहरू हुन् । जसमा मस्तिष्क र मेरुदण्डको अपूर्ण विकास समावेश छ। सबैभन्दा सामान्य स्नायु नली (Neural tube)दोषहरू : स्पाइना बिफिडा (Spina bifida) : जब मेरुदण्ड र रीढ़ को हड्डी स्तम्भ पूर्ण रूपमा बन्द हुँदैन। एनेन्सेफली (Anencephaly) : मस्तिष्कको एक दमै कम विकास । इन्सेफालोसेल (Encephalocele) : जब मस्तिष्क तन्तुहरू खोपडीको खोलबाट छालामा निस्कन्छन् । फोलिक एसिड लिन कहिले सुरू गर्ने? विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) सिफारिश अनुसार : सबै महिलाहरु, गर्भवती हुन कोशिस गर्ने क्षणदेखि नै गर्भावस्था को १२ हप्ता सम्म ,एक फोलिक एसिड पूरक लिनु पर्छ । रोग नियन्त्रण केन्द्र & रोकथाम (CDC) : गर्भवती हुन सक्ने प्रजनन उमेरका महिलाहरूलाई हरेक दिन कम्तीमा ४०० माइक्रोग्राम (0.4mg) फोलिक एसिड खान सल्लाह दिन्छ। स्नायु नली (Neural tube)दोष रोक्न फोलिक एसिड कसरी प्राप्त गर्ने? विभिन्न आहारबाट फोलेट भएका खानेकुरा खानुको अलावा महिलाले यसबाट फोलिक एसिड पाउन सक्छन् : फोलिक एसिड भएको भिटामिन लिने: नेपालमा बिक्री हुने अधिकांश भिटामिनमा ४०० mcg फोलिक एसिड सिफारिस गरिएको हुन्छ । फोलिक एसिड सुदृढ खाद्य पदार्थ खाने: तपाईं रोटी, मकैको मासाको पीठोमा फोलिक एसिड पाउन सक्नुहुन्छ। यी दुईको संयोजन प्राप्त गर्ने: यसमा फोलिक एसिड भएको भिटामिन लिनु र फोलिक एसिड सुदृढ खानेकुरा खानु। फोलेटलाई तापले सजिलै नाश गर्न सकिने भएकोले खाना अधिक नपकाउनुहोस्। सिफारिस गरिएको खुराक : कुनै पनि प्रसव वा भ्रूणमा स्नायु नली दोष को इतिहास नभएको गर्भवती महिलामा 400 ug (0.4mg) फोलिक एसिड ट्याब्लेट गर्भधारण गर्ने प्रयास गर्ने क्षणदेखि लिएर गर्भधारणको १२ हप्तासम्म(WHO) । स्नायु नली को दोषबाट प्रभावित भएको वा अघिल्लो गर्भावस्था स्नायु नली दोष भएको बच्चा जन्माएको सुत्केरी ले 5000 ug( 5 mg ) फोलिक एसिड ट्याब्लेट गर्भधारण गर्न थालेको क्षणदेखि लिएर सुत्केरी भएको १२ हप्ता(WHO)सम्म । गर्भधारणको उचित , स्वस्थ र राम्रो नतिजाका लागि आमाको स्वास्थ्य र इष्टतम आवश्यकता मापदण्डको पर्याप्त अनुमान का साथसाथै गर्भावस्थाको समयमा शारीरिक परिवर्तनका कारण हुने गर्भाधानका लक्षणहरु , जोखीम का साथ गर्भधारण को पूर्व धारणा परामर्शका लागि प्रसूति चिकित्सक कहाँ जानु सधैँ राम्रो हुन्छ । साथै प्रसवको समय, विधि र स्थान निर्णय गर्न सकिन्छ साथै परिवार नियोजन विधि पनि पहिले छलफल गर्न सकिन्छ। लेखक देवदह मेडिकल कलेजमा कार्यरत प्रसूति र स्त्री रोग विशेषज्ञ हुन् ।