https___shopgiejo.com_worst-foods-for-blood-circulation_.xml
https___shopgiejo.com_ne__E0_A4_B0_E0_A4_95_E0_A5_8D_E0_A4_A4-_E0_A4_AA_E0_A4_B0_E0_A4_BF_E0_A4_B8_E0_A4_82_E0_A4_9A_E0_A4_B0_E0_A4_A3_E0_A4_95_E0_A5_8B-_E0_A4_B2_E0_A4_BE_E0_A4_97_E0_A4_BF-_E0_A4_B8_E0_A4_AC_E0_A5_88_E0_A4_AD_E0_A4_A8_E0_A5_8D_E0_A4_A6_E0_A4_BE-_E0_A4_96_E0_A4_B0_E0_A4_BE_E0_A4_AC-_E0_A4_96_E0_A4_BE_E0_A4_A8_E0_A4_BE__1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 11.1 12.1
Why is maintaining healthy blood circulation so important? We need to ensure our blood circulation stays healthy for a better overall wellbeing. A proper functioning and healthy circulation system facilitates smooth flow of blood, oxygen and supply of nutrients in the body, this promotes optimum functioning of all organ. A healthy blood circulation enhances brain sharpness, heart and skin health, speed up wound healing. Can you diet play a role in this and if so, how? In my opinion, the type of diet you follow can have either positive or negative effects on your blood circulation. Consuming healthy diets rich in beneficial nutrients like vitamins, antioxidants, minerals, and nitrates can optimize proper blood circulation. However, consuming foods high in sugars, saturated fats, and sodium can cause build –up of plaque or narrowing of blood vessels due to increased cholesterol levels inhibiting smooth blood flow. Worst foods that can negatively impact blood circulation. I strongly advise you limit your intake of the foods below as they can slow down and negatively affect your blood circulation; Sweetened foods and drinks Eating foods or drinks high in added sugars can trigger weakening, hardening improper functioning of blood vessels. These foods heighten your risk of increased bad cholesterol levels, diabetes, heart diseases contributing to improper blood circulations. Salt High intake of sodium makes you susceptible to hypertension, stroke, heart attacks and other cardio-diseases lowering efficient blood circulation. Trans or saturated fats Eating foods high in these fats can spike up the level of bad cholesterol which lead to accumulation and deposition of fats on the blood vessels interfering with smooth blood circulation.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1
स्वस्थ रक्तसञ्चार कायम राख्नु किन यति महत्त्वपूर्ण छ? हामीले राम्रो समग्र कल्याणको लागि हाम्रो रक्त परिसंचरण स्वस्थ रहन सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। एक उचित कार्य र स्वस्थ परिसंचरण प्रणालीले शरीरमा रगत, अक्सिजन र पोषक तत्वहरूको आपूर्तिलाई सहज बनाउँछ, यसले सबै अंगहरूको इष्टतम कार्यलाई बढावा दिन्छ। एक स्वस्थ रक्त परिसंचरणले मस्तिष्कको तीक्ष्णता, हृदय र छालाको स्वास्थ्य, घाउ निको पार्ने गति बढाउँछ। के तपाइँ यसमा आहारले भूमिका खेल्न सक्नुहुन्छ र यदि हो भने, कसरी? मेरो विचारमा, तपाईंले पालना गर्ने आहारको प्रकारले तपाईंको रक्तसञ्चारमा सकारात्मक वा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। भिटामिन, एन्टिअक्सिडेन्ट, मिनरल्स र नाइट्रेट जस्ता लाभदायक पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण स्वस्थ आहारको सेवनले रक्तसञ्चारलाई राम्रो बनाउन सक्छ। यद्यपि, चिनी, संतृप्त फ्याट र सोडियमको उच्च मात्रामा खानेकुराको सेवनले कोलेस्ट्रोलको मात्रा बढेको कारणले रक्तनली साँघुरो हुने र रक्तप्रवाहमा रोक लगाउने फलक बन्न सक्छ। खराब खाना जसले रक्त परिसंचरणलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। म तपाईंलाई दृढताका साथ सल्लाह दिन्छु कि तलका खानाहरूको सेवन सीमित गर्नुहोस् किनभने तिनीहरूले तपाईंको रक्त परिसंचरणलाई ढिलो र नकारात्मक रूपमा असर गर्न सक्छन्; मीठो खाना र पेय पदार्थ थपिएको चिनीयुक्त खानेकुरा वा पेयपदार्थ खाँदा रक्तनलीहरूको अनुचित कार्यलाई कमजोर बनाउन, कडा बनाउन सक्छ। यी खानेकुराहरूले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर, मधुमेह, मुटुसम्बन्धी रोगहरूको जोखिम बढाउँछ जसले अनुचित रक्त परिसंचरणमा योगदान पुर्याउँछ। नुन सोडियमको उच्च सेवनले तपाईंलाई उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, हृदयाघात र प्रभावकारी रक्तसञ्चार कम गर्ने अन्य कार्डियो रोगहरूको लागि संवेदनशील बनाउँछ। ट्रान्स वा संतृप्त वसा यी फ्याट भएका खानेकुराहरू खाँदा खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्न सक्छ जसले रक्तनलीहरूमा बोसो जम्मा भएर रक्तसञ्चारमा बाधा पुर्याउँछ।