https___shopgiejo.com_cbd-oil-and-exercise-movement-that-matters_.xml
https___shopgiejo.com_ne__E0_A4_95_E0_A5_87-_E0_A4_B8_E0_A5_80_E0_A4_AC_E0_A5_80_E0_A4_A1_E0_A5_80-_E0_A4_A4_E0_A5_87_E0_A4_B2_E0_A4_B2_E0_A5_87-_E0_A4_A4_E0_A4_AA_E0_A4_BE_E0_A4_88_E0_A4_82_E0_A4_B2_E0_A4_BE_E0_A4_88-_E0_A4_8A_E0_A4_B0_E0_A5_8D_E0_A4_9C_E0_A4_BE-_E0_A4_A6_E0_A4_BF_E0_A4_A8_E0_A5_8D_E0_A4_9B-2__1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 1.10 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 17.1 17.2 17.3 17.4 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 20.3 20.4 20.5 20.6
Many people enjoy exercise, whether going to the gym or having yoga meditation classes indoors. However, people are unable to exercise for different reasons. Some have busy schedules, others lack motivation, while others have different restrictive conditions. Also, when the Covid-19 pandemic struck the world in late 2019 and took a toll on the world in 2020, most people’s exercise routine got disrupted. People couldn’t make it to the gym, or they felt uncomfortable going to the gym because of the possibility of contracting and spreading the virus. What if you could have all your exercise benefits in one pill, sweet, or drop of a liquid? CBD products are fast gaining popularity, and people use them for different reasons. Some people claim that CBD oil might help in exercise. So, can CBD oil help in exercise? Here s everything you need to know about CBD oil and exercise. Why Do People Exercise? Exercising is one of the beneficial activities that remedies and prevents various diseases. When you are sick and go to the hospital, the doctor might recommend physical exercise probably to improve your cardio functions. Also, some people exercise to relieve stress and anxiety. Besides, exercise is part of the main pillars of a weight loss plant. In addition, people exercise to improve their respiratory fitness. Generally, exercise is a requirement for an improved quality of life. Cand CBD Oil Help with Exercise-Related Benefits? Generally, CBD oil is considered safe, and it is well-tolerated by many. What’s more, some people claim that this product has exercise-related benefits. However, there is insufficient scientific evidence to give us grounds to claim CBD benefits for exercise benefits. The FDA has not recommended CBD oil for exercise, nor has it set the recommended dosages for CBD oil. Nonetheless, below are suggestions on the contribution of CBD oil to exercise, as suggested by studies. CBD Oil for Managing Pain, Promoting Healing of Injuries, and Fast Recovery Injuries are common in exercise sessions, and one might have to take painkillers and use creams to promote fast healing of the affected areas when they occur. Injuries can prevent one from exercising if not well handled. Yet, even on a normal day when you don’t incur injuries and bruises during exercise, you might have to take something to help you recover from exhaustion. According to Biasi & Maida (2020), CBD oil might relieve pain and promote fast healing of injuries for a more comfortable exercise session. CBD Oil and the Endocannabinoid System Much is not understood about CDB oil, including its interaction with the body. However, Di Marzo & Piscitelli (2015) suggest that the body has a modulating system called the endocannabinoid system (ECS), comprising enzymes, cannabinoids, and receptors (CB1 and CB2) that interacts with CBD to influence critical processes and functions, including digestion, sleep regulation, temperature regulation, immunity, pain, and perception. Such interactions would ultimately touch on exercise and movement, yielding positive results. Still, there is a need for more in-depth studies to expound on the ECS and how it connects to exercise benefits. CBD Oil for Calm and Relaxation Whether you are doing simple movements in the house or have to go to the gym, anxiety, and inflammation are common. Therefore, you constantly need something that puts you on the move and gives you the morale to keep working out. Research conducted by de Almeida & Devi (2020) found CBD to have anxiolytic, analgesic, and anti-inflammatory effects, helping them relax and reduce inflammation for better exercise. Should You Take CBD Oil for Exercise? Given the many benefits of CBD oil, you might introduce CBD oil products for exercise as a new regimen, as suggested by the studies quoted herein. However, it is worth noting that many uncertainties surround CBD studies, and the long-term effects of CBD oil are yet to be unearthed. Besides, the FDA does not regulate CBD production, meaning that there is the possibility of misinformation, especially regarding the potency and purity of CBD oil. What’s more, you might take the psychoactive THC without intending to. How Much CBD Oil Should You Take? Since the FDA does not regulate CBD production, it has not set a recommended dosage for this cannabinoid. If you decide to take CBD oil for exercise-related benefits, consult your doctor for instructions on the right CBD oil dosages. Take small amounts, and increase every two weeks when need be. Keeping track of the CBD dosages and body responses helps you know when to adjust the dosages. Conclusion Studies suggest that CBD oil interacts with the endocannabinoid system and may have some exercise-related benefits. These studies claim that CBD oil might fasten injury and post-workout recovery, reduce stress, fight anxiety, and help in relaxation, making exercise sessions more rewarding. However, there is insufficient evidence to ascertain CBD oil credit for exercise-related benefits. If you choose CBD oil for exercise, ensure you consult your doctor beforehand. References Biasi, S. A., & Maida, V. (2020). Cannabis-Based Medicines As A Novel Approach To Treating Wound-Related Pain. Today’s Wound Clinic, 14(11). De Almeida, D. L., & Devi, L. A. (2020). Diversity Of Molecular Targets And Signaling Pathways For CBD. Pharmacology Research & Perspectives, 8(6), E00682. Di Marzo, V., & Piscitelli, F. (2015). The Endocannabinoid System And Its Modulation By Phytocannabinoids. Neurotherapeutics, 12(4), 692-698.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1
धेरै मानिसहरूले विभिन्न कारणहरूको लागि आफ्नो जीवनशैलीमा CBD तेल समावेश गर्दैछन्। उपभोक्ता विज्ञापन निर्माताहरूले दावी गर्छन् कि यो क्यानाबिनोइडले दुखाइ, अवसाद, चिन्ता, रोगहरू, फोकस, मेमोरी, अनुभूति, र रिकभरी जस्ता अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न सक्छ। हाल, ऊर्जा र सम्बन्धित लाभहरूको लागि CBD तेल क्रेडिट गर्न अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन्। यद्यपि, केही अध्ययनहरूले यो सुझाव दिन्छ सीबीडी तेल यस लेखमा हाइलाइट गरिए अनुसार अप्रत्यक्ष रूपमा ऊर्जा बढाउने अन्य कारकहरूलाई सुधार गर्दछ। CBD तेल ऊर्जा सम्बन्धी समस्याहरूको उपचार वा उपचारको लागि सिफारिस गरिएको छैन, विशेष गरी किनभने FDA ले cannabinoid लाई अनुमोदन गरेको छैन। CBD तेल बुझ्दै CBD भांगको बोटमा धेरै सक्रिय यौगिकहरू मध्ये एक हो। यद्यपि CBD तेल गाँजा वा हेम्प बिरुवाबाट निकाल्न सकिन्छ, फार्म बिलले हेम्प-व्युत्पन्न CBD तेल ०.३% THC भन्दा कम कानुनी मान्दछ। धेरैजसो ब्रान्डहरूले आफ्नो CBD तेल उत्पादनहरू निर्माण गर्न हेम्प प्रयोग गर्छन् किनभने मारिजुआनामा TCH एकाग्रता उच्च हुन्छ। CBD तेल उत्पादनहरूमा गमीहरू, मिन्टहरू, क्याप्सुलहरू, सफ्टगेलहरू, टिंचरहरू, भ्यापहरू, प्रि-रोल्ड हेम्प बडहरू, टोपिकलहरू, र पाल्तु जनावरहरू समावेश छन्। यसबाहेक, त्यहाँ CBD तेलको तीन फरक सूत्रहरू निम्नानुसार संरचना द्वारा परिभाषित छन्; पूर्ण-स्पेक्ट्रम CBD तेल यसमा टर्पेनेस, फ्लेभोनोइड्स, र धेरै क्यानाबिनोइडहरू समावेश छन् जस्तै CBD, CBT, CBN, CBG, र साइकोएक्टिभ THC, पूर्ण एन्टोरेज प्रभावसँग जोडिएको। व्यापक स्पेक्ट्रम CBD तेल यो ढाँचा संरचनामा पूर्ण-दायरा CBD तेल जस्तै छ, केवल यो मनोवैज्ञानिक THC को अभाव छ। अलग-आधारित CBD तेल यो CBD तेलमा टेर्पेन्स, फ्लेभोनोइड्स र क्यानाबिनोइड्सको अभाव छ। यसले CBD मात्र समावेश गर्दछ र यसलाई शुद्ध सूत्र मानिन्छ। धेरै नौसिखियाहरू र मानिसहरू जसले CBD तेलको माटोको स्वाद असहनीय फेला पार्छन् तिनीहरू आइसोलेट्समा फोकस गर्छन् किनभने तिनीहरू स्वादहीन र गन्धहीन हुन्छन्। जे होस्, पूर्ण र फराकिलो-स्पेक्ट्रम CBD तेलहरू तिनीहरूको पूर्ण टोली प्रभावको लागि धेरै व्यक्तिहरूको छनौट हो, र यदि तपाईं मनोवैज्ञानिक THC लाई यसको 'स्टोन' वा 'उच्च' प्रभावको लागि बेवास्ता गर्न चाहनुहुन्छ भने पछिल्लो आदर्श हो। के CBD तेलले तपाईंलाई ऊर्जा दिन सक्छ? पुरानो अवस्था र दुखाइ, आहार, पर्याप्त निद्रा, दिनको निद्रा, र तनाव सहित धेरै कारणहरूको लागि एक व्यक्तिमा ऊर्जाको कमी हुन सक्छ। द्वारा एक अध्ययन मोल्टके र हिन्दोचा, (२०२१) सुझाव दिन्छ कि CBD तेलले यी अवस्थाहरू व्यवस्थापन गर्न सक्छ र व्यक्तिलाई ऊर्जा पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। अझै, CBD तेलले ऊर्जालाई असर गर्छ भनेर प्रमाणित गर्न पर्याप्त प्रमाण छैन। CBD तेल Endocannabinoid प्रणाली संग अन्तरक्रिया गर्दछ CBD तेलको बारेमा धेरै अज्ञात छ, यसले कसरी काम गर्दछ। यद्यपि, मानव शरीरमा एन्जाइमहरू, क्यानाबिनोइडहरू, र रिसेप्टरहरू (CB1 र CB2) भएको एन्डोकानाबिनोइड प्रणाली (ECS) हुन्छ जसले शरीरभरि कार्यहरू परिमार्जन गर्दछ र ऊर्जामा मद्दत गर्न सक्छ। ECS ले धारणा, दुखाइ, पाचन, प्रतिरक्षा, निद्रा, तापमान नियमहरू, र तृप्ति सहित शरीरमा महत्वपूर्ण कार्यहरू र प्रक्रियाहरूलाई प्रभाव पार्छ। यस अनुसार डि मार्जो र पिसिटेली, (२०१५), एन्डोकानाबिनोइड प्रणालीले क्यानाबिनोइडहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ, र जब कसैले CBD तेल लिन्छ, क्यानाबिनोइडहरू रिसेप्टरहरूमा बाँध्छन्। यसले रिसेप्टरहरूलाई सुधारात्मक संयन्त्रमा राख्छ, सबै कुरालाई सन्तुलनमा राख्ने प्रयास गर्दै। जस्तै, ECS-CBD तेल अन्तरक्रियाले शरीरलाई ऊर्जा दिन सक्छ। यद्यपि, यस्तो प्रणालीको अस्तित्व र ऊर्जामा यसको प्रभावहरू पत्ता लगाउन थप अध्ययनहरूको आवश्यकता छ। पीडा व्यवस्थापनको लागि CBD तेल दुखाइ धेरै कारकहरू मध्ये एक हो जसले ऊर्जाको एक भाग लिन्छ। त्यसकारण, पीडा कम गर्न सक्ने कुनै पनि कुराले ऊर्जा प्राप्त गर्न सक्छ। दुखाइ व्यवस्थापनमा सीमित CBD अध्ययनहरू छन्। यद्यपि, एक अध्ययन द्वारा Vučković, Srebro, र Vujović et al। (२०१८) 1975 देखि 2018 सम्मको CBD अध्ययनहरूको विश्लेषण गर्दा CBD तेलले न्यूरोपैथिक, क्यान्सर, र फाइब्रोमायल्जिया दुखाइ सहित विभिन्न प्रकारका दुखाइहरूमा मद्दत गर्न सक्छ भन्ने निष्कर्षमा पुग्यो। अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि CBD ले पुरानो दुखाइ कम गर्छ, ऊर्जा प्राप्त गर्न योगदान गर्दछ। जे होस्, समीक्षाले देखाउँदैन कि CBD तेलले प्रत्यक्ष रूपमा एक ऊर्जा दिन सक्छ। सुधारिएको निद्राको लागि CBD तेल निद्रा एक प्रावधान हो जसले शरीरलाई आराम गर्न र तपाईं ब्यूँझँदा औंलाहरूमा फर्कन तयार हुन अनुमति दिन्छ। अनिद्रा र खराब निद्राको गुणस्तर भएका मानिसहरू सामान्यतया थकित महसुस गर्छन् किनभने तिनीहरूले प्रणालीलाई कायाकल्प गर्न पर्याप्त समय दिँदैनन्। के CBD तेलले कसैको निद्रा सुधार गर्न र उसलाई ऊर्जा दिन सक्छ? द्वारा एक अध्ययन शानन, लुईस र ली एट अल। (२०१९) ७२ जनाले २५ मिलीग्राम सीबीडी तेलको क्याप्सुलले ६६.९% सहभागीहरूलाई राम्रो निद्रामा मद्दत गरेको देखे, जबकि ७९.२%ले चिन्ता कम गरेको बताए। अध्ययनले सुझाव दिन्छ कि CBD तेलले व्यक्तिको निद्रा बढाउन र चिन्ता कम गर्न सक्छ, वास्तविक रूपमा उसलाई ऊर्जा दिन्छ। यद्यपि, यस अध्ययनमा एक सानो जनसंख्या समावेश छ जसले सही वैज्ञानिक अनुमानहरू गर्न सक्दैन। के तपाईंले ऊर्जाको लागि CBD तेल लिनु पर्छ? हालको अध्ययनहरूले सीबीडी तेलले ऊर्जा अभावमा मद्दत गर्न सक्छ भनेर वैज्ञानिक रूपमा पत्ता लगाउन पर्याप्त प्रमाणहरू प्रदान गर्दैन। साथै, FDA ले ऊर्जाको लागि CBD तेललाई अनुमोदन गरेको छैन, यसको मतलब CBD तेलको लागि कुनै सिफारिस गरिएको खुराक छैन। धेरै ज्ञान अन्तरहरू CBD अध्ययनहरू घेरिएका छन्, र त्यहाँ CBD तेलको बारेमा जानकारीको प्रशस्तता छ जुन अज्ञात छ। यी सबैले देखाउँछन् कि जुनसुकै कारणका लागि CBD तेल लिनु जोखिमपूर्ण दृष्टिकोण हो। निष्कर्ष एक व्यक्तिलाई ऊर्जा दिनको लागि CBD तेल क्रेडिट गर्न पर्याप्त प्रमाण छैन। यद्यपि प्रारम्भिक अनुसन्धानले देखाउँछ कि सीबीडी तेलले चिन्ता र पीडा कम गर्न सक्छ र एक व्यक्तिको निद्रालाई राम्रो बनाउन सक्छ, यो कुन हदसम्म सम्भव छ र यी प्रभावहरूले ऊर्जा प्राप्त गर्न जान्छ कि भनेर अज्ञात छ। यदि तपाईंले आफ्नो जीवनशैलीमा CBD तेल समावेश गर्नुभयो भने, तपाईंले पहिले नै डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। सन्दर्भ मोल्टके, जे., र हिन्दोचा, सी. (२०२१)। Cannabidiol प्रयोगको लागि कारणहरू: CBD प्रयोगकर्ताहरूको क्रस-सेक्शनल अध्ययन, आत्म-कथित तनाव, चिन्ता, र निद्रा समस्याहरूमा फोकस गर्दै। क्यानाबिस अनुसन्धान को जर्नल, 3(1), 1-12। Di Marzo, V., & Piscitelli, एफ (२०१५)। Endocannabinoid प्रणाली र Phytocannabinoids द्वारा यसको परिमार्जन। न्यूरोथेराप्यूटिक्स, 12(4), 692-698। Vučković, S., Srebro, D., Vujović, KS, Vučetić, Č., र Prostran, M. (2018)। क्यानाबिनोइड्स र दुखाइ: नयाँ पुरानो अणुहरूबाट अन्तरदृष्टि। फार्माकोलजीमा फ्रन्टियर्स, 1259। शानन, एस., लुईस, एन., ली, H., & Hughes, S. (2019)। चिन्ता र निद्रामा क्यानाबिडियोल: एक ठूलो केस श्रृंखला। पर्मेनटेन्स जर्नल,23.