https___dianarangaves.com_2022_09_12_vitamins-a-d-e-k-therapeutic-use_.xml
https___scienceinfotech.com.np_2315348__1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4
Vitamins are very crucial in everyday life. Vitamins support life differently. They help in boosting immunity and removing toxins in the body. The therapeutic use of vitamins includes but is not limited to stress management, healthy diet management, muscle exercises, and blood sugar level management. Vitamin A: Carotenoids and Retinoids Vitamin A is needed for vision functioning and mucus membranes maintenance. Substantially, the vitamin is also required for essential immune-boosting by enhancing the growth of white cells production. Vitamin A occurs naturally only in foods of animal origin, such as liver, butter, whole milk, and egg yolks, but the body converts certain carotenoids, especially B-carotene, to vitamin A. Vitamin D Vitamin D is famously known for bone formation and structuring. Vitamin D helps in bone formation by promoting intestinal absorption of calcium and phosphorus. The value of vitamin A in mineralizing the elements helps children avoid weak bones and leads to rickets. Vitamin D has two major forms: D2 (ergocalciferol) and D3 (cholecalciferol). D2 is commercially produced and sold in stores. The action of sunlight produces D3 on the skin pigments in the precursor 7-dehydrocholesterol. Vitamin D also occurs naturally in fatty fish, butter, liver, and egg yolk. Vitamin E Vitamin E is a naturally occurring antioxidant that protects the cell membranes by preventing the oxidation of fatty acids. Vitamin E is also known to be responsible for active reproductive health. Natural sources of vitamin E include vegetable oils and fats found in nuts, seeds, whole grains, and wheat germ. Vitamin K Vitamin K helps in blood clotting substantially. It supports blood clotting by helping form clotting agents and factors in the liver. Plants make the vitamin K2 homologs (menaquinones), while Bacteria make vitamin K1 (phylloquinone). Vitamin K occurs naturally in dark-green leafy vegetables.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1
भिटामिन ई र यसको उपयोगिता भिटामिन ई यस्तो औषधि हो जसको माध्यमबाट हामीले आफ्नो स्वास्थ्यमा थुप्रै परिवर्तन ल्याउन सक्छौं । भिटामिन ई को कमिको कारण प्रजनन क्षमतामा कमि, आँखामा रेटिना सम्बन्धी रोग, नशा सम्बन्धी रोग हेमोलिटिक एनीमिया अल्झाइमर पार्किन्सन डिजीज जस्ता रोगबाट यो भिटामिनले बचाउने काम गर्दछ । भिटामिन ई एउटा यस्तो औषधि हो जसको कमिले मानिसमा थकाई लाग्ने, छाला सम्बन्धी रोग, मासपेसी दुख्ने, कपाल झर्ने, कमजोर हड्डी, घाउहरू चाँडो निको नहुने जस्ता थुप्रै लक्षण देखिन थाल्दछ । गर्मीमा नाकबाट रगत बग्ने रोग पनि भिटामिन ई को कमिले हुने गर्दछ । यो पनि पढ्नुहोस् मानिसलाई भिटामिन किन आवश्यक छ ? माहामारी बन्दैछ, भिटामिन डी को कमी भिटामिन ‘डी’ के सुर्यको किरणसंगै आउछ त? टुसा पलाएका गेडागुडीमा भिटामिन बढी किन हुन्छ ? रातीमा आँखा कम देखिएको भएमा पनि भिटामिन ई को कमि हुनसक्छ किनभने भिटामिन ईको कमि हुनु नै भिटामिन ए कमि हुन थाल्दछ । भिटामिन एले आँखालाई सुरक्षित राख्न र नेत्र ज्वति बढाउन मद्धत गर्छ भने भिटामिन ईले शरीरमा चाहिने भिटामिन एको सहि लेवल राख्न मददत्त गर्दछ । राती आँखा नदेख्ने रोगमा पनि भिटामिन ई कम हुन सक्छ किनभने शरीरमा जब भिटामिन ई कम हुन थाल्दछ तब भिटामिन ए को कमि हुन थाल्दछ । हाम्रो स्वास्थ्य सुधारका निमित्त जति आवश्यक भिटामिन एको छ त्यो भन्दा बढी भिटामिन ई को छ भन्ने कुरा हामीले जान्न आवश्यक छ । Like & Follow us on Facebook भिटामिन ईको क्यापसुल भन्दा प्राकृतिक स्रोत सवैभन्दा राम्रो स्रोत मानिएको छ । भिटामिन ई पाइने स्रोतमा कुखुराको अण्डा, आप, ब्रोकाउली, बदाम, मेवा, काडलिभर आयल, हरियो साग सब्जीमा भिटामिन ई प्राप्त गर्न सकिनेछ । बजारमा ४००मि,ग्राम, ६०० मि.ग्राम र २०० मि.ग्रामको क्यापसुल उपलब्ध छ । भिटामिन ई सेवन गर्नुपर्ने हो या होइन भन्नेबारे डाक्टरको परामर्शमा लिने गर्नु राम्रो हुनेछ । *डा. राम बहादुर बोहरा नेपाल वैकल्पिक चिकित्सा विकास परिषद नवलपरासीको अध्यक्ष, बरिष्ट आयुर्वेद डाक्टर तथा साइन्स इन्फोटेकका सल्लाहकार हुनुहुन्छ ।यो पनि पढ्नुहोस्