https___news.calpers.ca.gov_know-your-numbers_.xml
https___scienceinfotech.com.np_75778__1.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 7.1 7.2 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 13.1 13.2 13.3
Numbers don’t lie. And one set of numbers your doctor, nurse, pharmacist, and other health specialists particularly tune in to is the one that measures your blood pressure. High blood pressure can damage the walls of your arteries and can lead to heart disease and other debilitating conditions. The numbers used to measure your blood pressure are composed of a top number, systolic, and a bottom one, diastolic. The systolic pressure is the action of the heart pumping blood out of its chambers and sending freshly oxygenated blood to the arteries that supply all your organs. The diastolic number measures blood flow during that part of the cycle when the heart is relaxed. Blood is entering back into the heart in preparation for restarting the process of emptying and refilling. Blood pressure readings are in a constant state of change. During times of relaxation, they tend to be lower. During periods of physical activity or emotional stress, they often go up. Other factors like the time of day, medications you take, or your diet, such as salt and caffeine intake, can impact your blood pressure. Blood Pressure: How High Is High? High blood pressure or hypertension is associated with the development of strokes, heart attacks, congestive heart failure, and other serious health conditions. If you are experiencing hypertensive crisis (higher than 180 systolic and/or 120 diastolic), please consult your health care provider immediately. You can have high blood pressure for years without any symptoms. Fortunately, high blood pressure can be easily detected. And once you know you have high blood pressure you can work with your doctor to control it. What can you do to monitor and control your blood pressure? - Check your numbers periodically and at different times of the day. Take the readings while you are seated for at least a few minutes. - Record them and the time of day, and share with your doctor, especially if they are consistently reading above 120/80. - If your numbers are elevated above 140/90, contact your doctor right away. Know your numbers. It’s vital to your health. Learn more about your risk and ways to manage high blood pressure from the CDC website.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1
यस्ता छन् जानौ उच्च रक्तचापका कारणहरू मुटुबाट रक्तसञ्चार हुने बेलामा धमनीको भित्तामा पर्ने दबाबलाई रक्तचाप भनिन्छ । माथिको रक्तचापलाई ‘सिस्टोलिक’ र तलको रक्तचापलाई ‘डायस्टोलिक’ भनिन्छ । सिस्टोलिक’ र ‘डायस्टोलिक’ दुबै रक्तचाप शरीरको लागि उत्तिकै महत्वपूर्ण मानिन्छन् । सामान्य रक्तचाप १२०/ ८० भन्दा कम हुनपर्छ । उच्च रक्तचाप भन्नाले माथिको १४० वा सो भन्दा बढी र तलको ९० वा सो भन्दा बढी भएको अवस्थालाई भनिन्छ । रक्तचाप विभिन्न कारणले गर्दा सामान्य भन्दा बढि हुनसक्छ । मोटोपना, मुटुको रोग, उच्च कोलेस्ट्रोल, तनाव आदि कारणले गर्दा रक्तचाप उच्च हुन्छ । रक्तचाप उच्च हुनु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ । तर नियमित व्यायाम गर्ने र चिल्लो पदार्थ तथा सोडियम लवणको सेवन कम गर्ने हो भने रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ । उच्च रक्तचापबाट पिडित भएका मानिसहरूको संख्या दिनानुदिन बढीरहेको छ । यसले गर्दा हृदयघात तथा अन्य समस्याबाट मानिस धेरै पिडित बनिरहेको छ । सामान्य कुराहरु विचार गर्न नसक्दा हृदयघात तथा अन्य मुटु रोगको कारण उच्च रक्तचापले दु:ख दिने गरेको छ । यस्ता छन् जानौ उच्च रक्तचापका कारणहरू यस प्रकार छन् । १. नुनको बढी प्रयोग शरिरमा आवश्यक पर्ने नुनको मात्रा भन्दा बढी नुन प्रयोग गर्नाले पनि उच्च रक्तचापको सम्भावनालाई बढाउँछ । नुनमा रहेको सोडियमले रक्तचापलाई बढाउन मद्दत गर्छ । सकेसम्म ठिक्क मात्रामा नुनको प्रयोग गर्नु स्वास्थ्यका लागी फाइदा जनक हुन्छ । २. मोटोपन मानिसको मोटोपनले पनि उच्च रक्तचापको सम्भावनालाई बढाउँछ । मोटो मानिसको शरिरमा रहने बोसोको मात्राले शरिरका धमनीलाई कसिलो बनाउँछ जसले गर्दा शरिरमा रगतको प्रवाह आफ्नै गतिले हुन पाउँदैन र यसले रक्तचापको सम्भावना निम्त्याउँछ । ३. रक्सीको प्रयोग बढी रक्सी पिउने मानिसलाई पनि रक्तचापले चाडै थला पार्न सक्छ । ४. तनावपूर्ण जीवन उच्च रक्तचाप बढाउने अर्को कारण हो तनाव । जति धेरै तनाव त्यतिनै उच्च रक्तचापको समस्या हुने गर्छ । ५. वंशानुगत गुण मानिसको वंशाणुगत गुणले कारण पनि उच्च रक्तचापको सम्भावना रहन्छ । परिवारमा पहिले देखी नै कोही उच्च रक्तचापको रोगी छ भने नयाँ पुस्तामा पनि सर्ने सम्भावना उत्तिकै हुन्छ । ६. उमेर मानिसको उमेरसँगै रक्तचापको सम्भावना पनि बढ्दै जान्छ । जब मानिस बृद्ध अवस्थामा पुग्छ उच्च रक्तचापको जोखीम झन् बढ्न जान्छ । बृद्ध अवस्थामा पुगेका मानिसको धमनीहरूको कडा हुँदै जाँदा उच्च रक्तचापको मात्रालाई बढाउने गर्छ । ७. लिङ्ग पुरूषलाई बढी उच्च रक्तचापको खतरा हुन्छ । यो पनि पढ्नुहोस् मानिसलाई रिंगटा के कारणले लाग्छ ?