https___www.audiopedia.org_en_How_should_I_practice_Safer_sex.xml
https___www.audiopedia.org_np__E0_A4_AF_E0_A5_8C_E0_A4_A8__E0_A4_B8_E0_A4_AE_E0_A5_8D_E0_A4_AC_E0_A4_A8_E0_A5_8D_E0_A4_A7__E0_A4_B0_E0_A4_BE_E0_A4_96_E0_A5_8D_E2_80_8D_E0_A4_A8_E0_A5_87_E0_A4_AC_E0_A4_BE_E0_A4_B0_E0_A5_87__E0_A4_B9_E0_A5_81_E0_A4_A8_E0_A5_87__E0_A4_B5_E0_A4_BF_E0_A4_B5_E0_A4_BE_E0_A4_A6__E0_A4_95_E0_A4_B8_E0_A4_B0_E0_A5_80__E0_A4_B8_E0_A5_81_E0_A4_B2_E0_A5_8D_E0_A4_9D_E0_A4_BE_E0_A4_89_E0_A4_A8_E0_A5_87_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 16.2 17.1 18.1 18.2 18.3
Protect yourself from HIV and other sexually transmitted infections: put on a latex condom before your partner’s genitals touch yours. There are often risks involved with sex, but there are ways to make it safer. We say “safer” sex as a way of reminding people that less risk is not the same as no risk. But, safer sex can save your life. Every woman needs to decide how much risk she is willing to accept, and what steps she can take to make sex safer. The following are different ways that women can reduce their risk: Very safe: Avoid having sex at all. If you do not have sex, you will not be exposed to STIs. Some women may find this the best option, especially when they are young. However for most women, this choice is not possible or desirable. Have sex with only one partner, who you know for sure has sex with only you, and when you know for sure that neither of you was infected by a previous partner. This can only be known by testing for STIs. Have sex by touching genitals with your hands (mutual masturbation). Use condoms during oral sex. A barrier of latex or plastic helps prevent infection with herpes and gonorrhea in the throat. It also protects against the very small risk of infection with HIV through tiny cuts in the mouth. Safe: Always use latex condoms — for either men or women — when having vaginal or anal sex. Have sex in ways that avoid getting your partner’s body fluids in your vagina or anus. Sex using your mouth is much less likely to spread HIV. If you get semen in your mouth, spit it out (or at least swallow it) right away. Other ways to lower risk: Have the man withdraw his penis before he comes (ejaculates). You can still get HIV if he has it, and you can still get pregnant, but it is not so likely since less semen gets inside your body. Using a diaphragm may lower your risk. Avoid dry sex. When the vagina (or anus) is dry, it tears more easily, and increases the chances of infection. Use saliva (spit), spermicide, or lubricant to make the vagina slippery. Do not use oil, lotion, or petroleum gel if you are using condoms — these can make the condom break. Get treated for any STIs you may have. Having one STI makes it easier to become infected with HIV or other STIs. Sources Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4
यौन चाहना जीवनको एउटा प्राकृतिक भाग हो र पुरूष जत्तिकै महिलालाई पनि यौन इच्छा पूरा गर्ने चाहना हुन्छ। परम्पराअनुसार श्रीमान्को यौन इच्छा पूरा गर्नु श्रीमतीको कर्तव्य हो भनेर सिकाइन्छ र 'असल' स्त्रीको आफ्नो यौन चाहना हुँदैन भनेर भनिन्छ। तर यो शिक्षा गलत हुनुका साथै खतरनाक पनि छ। महिला र पुरूष दुवै जोडीले एक-अर्कासित यौन आनन्द बाँडचुँड गरेको राम्रो र प्राकृतिक हो। हरेकले आफ्नो पती वा पत्नीलाई कस्तो प्रकारको यौन कुराकानी र स्पर्श मनपर्छ भनेर थाह पाउँदा दुवैजनाले यौनको आनन्द उठाउन सक्छन्। आफ्नो जोडिसित यौनबारे कुरा गर्नुहोस्। पहिला कहिल्यै यसो गरेको छैन भने गाह्रो हुन सक्छ, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि कुराकानी गर्नुभएन भने तपाईंले यौन सम्बन्धबाट आनन्द उठाइरहनुभएको छ कि छैन भनेर अर्कोलाई थाह हुँदैन। तपाईंलाई के गरेको मनपर्छ वा के गरेको मन पर्दैन भनेर जोडीलाई बताउनुहोस्। यौन स्पर्शले सायद तिनको शरीरले जस्तो प्रतिक्रिया देखाउँछ, त्यस्तै प्रतिक्रिया तपाईंको शरीरले देखाउँदैन भनेर तिनले थाह नपाएको हुन सक्छ। तपाईंको कसरी उत्तेजना बढाउन सकिन्छ भनेर तिनलाई सिकाउनुहोस्। यौन सम्बन्धको सुरूवात चुम्बन, स्पर्श, कुराकानी गरेर वा उत्तेजित पार्ने किसिमले हेरर हुन्छ। पुरूषहरू भन्दा महिलाहरूलाई उत्तेजना बढ्न समय लाग्छ। त्यसैले यौन सम्बन्ध राख्दा आफ्नो जोडीलाई केही समय पर्खन र धैर्य गर्न भन्नुहोस्। सबै महिला उत्तेजित हुन सम्भव छ, तर धेरै महिलाहरूले त्यो कहिल्यै अनुभव गर्दैनन् वा कहिलेकाहीं मात्र अनुभव गर्छन्। तिनी चाहन्छिन् भने उत्तेजित कसरी हुने भनेर सिक्न सक्छिन्। आफैले छोएर वा आफूलाई मनपर्ने किसिमको स्पर्शबारे जोडीलाई बताएर। आफैलाई छुँदा यौन इच्छा पूरा हुँदैन, तर आफ्नो शरीरको बारेमा थाह पाउने र कस्तो प्रकारको यौन स्पर्श तिनलाई मन पर्छ भनेर तिनले थाह पाउन सक्छिन् र तिनले आफ्नो जोडीलाई देखाउन सक्छिन्। महिनावारी चक्रअनुसार वा जीवनको कुनै समयमा महिलाको यौन इच्छा परिवर्तन हुन सक्छ। तपाईं वा तपाईंको जोडीलाई यौन सम्बन्ध राख्ने इच्छा छैन भने एकअर्कालाई क्षमा दिनुहोस् र यसबारे कुरा गर्नुहोस्। दुवै जनाले यौन सम्बन्ध राख्ने इच्छा गर्ने समय पर्खनुहोस् र दुवैलाई रमाइलो लाग्ने तरिका अपनाउने प्रयास गर्नुहोस्। यौन सम्पर्क कहिल्यै पीडादायी हुनुहुँदैन। यौन सम्बन्ध राख्दा दुख्नु भनेको केही गडबडी छ भन्ने कुराको सङ्केत हो। यौन सम्पर्कले महिलालाई दुख्ने केही कारण यी हुन सक्छन्: तिनी तनावमुक्त नहुँदै वा नभिजेको अवस्थामा जोडीले चाँडै प्रवेश गराए भने। तिनी दोषी वा लाज महसुस गर्छिन वा तिनी यौन सम्बन्ध राख्न चाहँदैनिन् भने। तिनलाई संक्रमण भएको छ भने (यसको जाँच गर्न स्वास्थ्यकर्मीलाई देखाउनुहोस्)। यौन अङ्गमा घाउ छ भने। महत्त्वपूर्ण: तपाईंको श्रीमान्ले अर्कै स्त्रीसित यौन सम्बन्ध राखेर अवफादार भएको शङ्का तपाईं गर्नुहुन्छ भने तिनले कन्डम प्रयोग गर्न नमानेसम्म यौन सम्बन्ध नराख्नुहोस्। यदि तिनले अरूसित यौन सम्बन्ध राख्छन् भने तिनले एच्.आइ.भि/एड्स जस्ता यौनजन्य संक्रमणहरू तपाईंलाई सार्न सक्छन्। हुन त महिला र पुरूष दुवैलाई यौनजन्य संक्रमण हुन्छ, तर महिलाले पुरूषलाई भन्दा पनि पुरूषले महिलालाई सजिलै संक्रमण सार्न सक्छन्। त्यसैले तपाईं खतरामा हुनुहुन्छ। Sources Burns, A. A., Niemann, S., Lovich, R., Maxwell, J., & Shapiro, K. (2014). Where women have no doctor: A health guide for women. Hesperian Foundation.