https___www.hhs.nd.gov_prevention_north-dakota-heart-disease-stroke-prevention-program_risk-factors.xml
https___voicenp.com_archives_12910_1.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 17.1 18.1 18.2 19.1 20.1 20.2 20.3 21.1 22.1 22.2 23.1 24.1 24.2 24.3 25.1 26.1 26.2 27.1 27.2 28.1 28.2 29.1 29.2 30.1
Some conditions, as well as some lifestyle factors, can put people at a higher risk for developing heart disease. Everyone can take steps to lower their risk of heart disease and heart attack by addressing these risk factors. Control of risk factors is especially needed by people who already have heart disease. Heart Disease Conditions High blood cholesterol is a condition in which your blood has too much cholesterol – a waxy, fat-like substance. It is produced by the liver or consumed in certain foods. It is needed by the body, and the liver makes enough for the body’s needs. When there is too much cholesterol in the body – because of diet and the rate at which cholesterol is processed – it is deposited in arteries (including those of the heart). This can lead to narrowing of the arteries, heart disease and other complications. The higher your blood cholesterol level, the greater your risk of heart disease and heart attack. The World Health Organization estimates that more than 50 percent of all heart attacks can be linked to high cholesterol. Cholesterol travels through the bloodstream in small packages called lipoproteins. Two major kinds of lipoproteins carry cholesterol throughout the body: - High-density lipoproteins (HDL). HDL cholesterol sometimes is called ‘good’ cholesterol. This is because it helps remove cholesterol from the arteries. A low HDL cholesterol level raises your risk of heart disease. - Low-density lipoproteins (LDL). LDL cholesterol sometimes is called ‘bad’ cholesterol. This is because it carries cholesterol to tissues, including your heart arteries. A high LDL cholesterol level raises your risk of heart disease. Many factors affect your cholesterol levels. For example, after menopause women’s LDL cholesterol levels tend to rise and their HDL cholesterol levels tend to fall. Other factors such as age, gender, diet and physical activity also affect your cholesterol levels. Healthy levels of both LDL and HDL cholesterol will prevent plaque from building up in your arteries. Routine blood tests can show whether your blood cholesterol levels are healthy. Talk with your doctor about having your cholesterol tested and what the results mean. High blood pressure (hypertension) is another major risk factor for heart disease. It is a condition where the pressure of the blood in the arteries is too high. There are often no symptoms to signal high blood pressure so many people are unaware that they have it. The only way to detect high blood pressure is to have it checked regularly. Lowering blood pressure by changes in lifestyle or by medication can lower the risk of heart disease and heart attack. Diabetes also increases a person’s risk for heart disease. With diabetes, the body either doesn’t make enough insulin, can’t use its own insulin as well as it should or both. This causes sugars to build up in the blood. Stroke Conditions Anyone can suffer a stroke, but various behaviors and medical conditions contribute to the likelihood of a stroke occurring. Know the risk factors and take steps to lower your risk: Medical Factors - High blood pressure, also called hypertension, can greatly increase a person’s risk of stroke. Behaviors such as smoking, diets high in salt, and excessive alcohol consumption may raise blood pressure. - Atrial fibrillation, a condition causing irregular and often rapid heart rate, may allow clots to form and travel to the brain, causing a stroke. - High cholesterol, a condition which may cause fatty deposits to build up in blood vessel walls. This eventually can reduce blood flow to the brain, resulting in a stroke. - Diabetes increases the risk of having a stroke and can make the outcome of stroke worse. - Heart disease and heart disorders can increase the risk for stroke. Coronary artery disease causes plaque, a fatty substance, to build up and cause blockage in the arteries that bring blood to the heart. Other heart disorders such as valve defects and irregular heartbeats can cause blood clots that can break loose and cause a stroke. Behavioral Factors - Smoking contributes to stroke risk in multiple ways. Smoking can damage blood vessels, accelerate hardening of the arteries, increase risk of blood clots, raise blood pressure, and reduce the ability for blood to carry oxygen. - Excessive alcohol intake raises blood pressure and can contribute to hardening of the arteries, which are both risk factors for stroke. - Lack of physical activity can lead to weight gain which can lead to high blood pressure and high cholesterol levels. These conditions can increase the risk for stroke. Lack of exercise also increases risk for diabetes, which further adds to stroke risk. Hereditary Factors - Family history is a major indicator: genetic factors likely contribute to high blood pressure and heart disease, so a family history of stroke increases your risk. Also, the shared environments and behaviors in some families may contribute to stroke risk. - Age and gender also play a role in risk for stroke. Stroke risk increases with age and men are at greater risk than women. - Race and ethnicity are indicators of stroke risk. Hispanics, African Americans, and American Indians have a greater risk of stroke than Caucasian or Asian people. The more risk factors a person has, the higher the chance of having a stroke is. Know your risk factors and take steps to lower your risk of stroke. Learn the risks and visit this page for more information:
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1
मधुमेहका बिरामीमा सधैं मुटुरोगको खतरा बढी रहन्छ । वास्तवमा मधुमेह र मुटुरोग दुबैको सुरुवात गलत जीवनशैलीका कारण हुने गर्छ । साथै, दुबैले एक अर्कालाई प्रभावित गर्छन् । जस्तै मधुमेह बिरामीमा ब्लड सुगर असन्तुलित हुँदा रक्तचापमा गहिरो असर पर्छन् । वास्तवमा, मधुमेहले शरीरका साना रक्तनलीलाई हानी पुर्याउँछ जसका कारण रक्तनलीका भित्ता कडा हुने गर्छन् । यसो हुँदा रक्त सञ्चारमा दबाब पर्छ र रक्तचाप उच्च हुने गर्छ । यस्तोमा रक्तचाप र टाइट टु मधुमेहको संयोजनले तपाईंलाई हृदयघात वा स्ट्रोकको खतरा बढ्ने गर्छ । त्यसो भए मधुमेहमा हृदयघातलाई कसरी रोक्न सकिन्छ, यसबारे ‘ओन्ली माई हेल्थ’ ले भारतीय डाक्टर नित्यानन्द त्रिपाठी ( फोर्टिस अस्पतालका निर्देशक तथा विभाग प्रमुख) सँग कुराकानी गरेको छ । डाक्टर नित्यानन्द त्रिपाठीले मधुमेहमा हृदयघातको कुरा गर्र्दै ३० देखि ४० को उमेरमा मधुमेहका बिरामीमा अचानक हृदयघातको खतरा किन बढ्छ भन्ने बारे थाहा पाउनुपर्ने बताएका छन् । उनले यसको पछाडि थुप्रै कारण भएको बताएका छन् । यी कारण थाहा नभएको खण्डमा मधुमेहका बिरामीले हृदयघातलाई नियन्त्रण गर्न नसक्ने पनि उनले बताएका छन् । मधुमेहमा हृदयघातका कारणः १. बढेको ब्लड सुगरः यदि कसैलाई ३० वा ३० को उमेरमा मधुमेह हुन्छ भने विभिन्न जिम्मेवारीसहित स्वास्थ्यको ख्याल राख्न थोरै मुश्लिक हुन्छ । यस्तोमा ब्लड सुगर असन्तुलित हुनु मुटु रोगलाई निम्तो दिनु हो । डा. नित्यानन्द त्रिपाठीलाई विश्वास गर्ने हो भने उच्च ब्लड सुगर, उच्च रक्तचापको कारण्ण बन्ने गर्छ र उच्च रक्तचापले हृदयघातको खतरालाई दोब्बर वा चौबर बनाउने गर्छ । यस्तो रक्त कोसिका क्रमशः बिग्रँदै जान्छन् र मुटुले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन । यस्तो अवस्थामा हृदयघात हुनसक्छ । २. कोरोनरी आर्टरी डिजीजः कोरोनरी आर्टरी डिजीज र एथेरोस्क्लेरोसिस मधुमेहमा हृदयघात हुनुको अर्को एउटा ठूलो कारण छ । वास्तवमा, मधुमेहका कारण आर्टरी ब्लड भेसल्स (धमनी) कडा हुन्छन् र मुटुसम्म अक्सिजन र रगत सही तरिकाले सञ्चारित हुन पाउँदैन । यसकारण हृदयघातको खतरा बढ्ने गर्छ । साथै रक्तनलीमा कोलेस्ट्रोल जम्मा हुँदा पनि मधुमेह रोगीलाई यो उमेरमा हृदयघातको खतरा रहन्छ । ३. कोलेस्ट्रोल बढेका कारणः ३०–४० उमेर यस्तो हुन्छ जसमा हामी निर्धक्कसँग खानपिन गर्छौं । यो उमेरमा हामीलाई मधुमेह नै किन नहोस् हामी खानपिनसँग सम्बन्धित हाम्रो बानीमा खासै परिवर्तन ल्याउन सक्दैनौं । यस्तोमा अत्यधिक चिल्लो र मसालेदार खानाले तपाईंको शरीरमा कोलेस्ट्रोल बढाउने काम गर्छ । जब यो कोलेस्ट्रोल प्लक टुट्छ तब शरीरले त्यसको मर्मत गर्नका लागि प्लेटलेट्स पठाउँछ । यी प्लेटलेट्स पछि गएर थ्रोम्बर बन्नका लागि जम्मा हुन्छन् जसका कारण मुटुलाई अक्सिजन र पौष्टिक तत्व पुर्याउने रक्त कोसिकामा बाधा पुग्छ र हृदयघातको खतरा निम्तिन्छ । ४. धुम्रपान र तनावः ३० र ४० को उमेरमा धेरैजसो मानिसहरु आफ्नो करियर र नीजि जीवनका लागि तनावमा हुन्छन् । तनावमा हँदा ब्लड सुगर र रक्तचाप दुबै बढ्छ । साथै खराब जीवनशैली, खराब खानपिन र व्यायाम नगर्दा मधुमेह असन्तुलित हुन्छ र मुटुरोगको खतरा पनि बढ्ने गर्छ । साथै, जसको धुम्रपान र मद्यपानको बानी छ, उनीहरुमा पनि मुटुरोग तीब्र रुपमा फैलिन्छ र अचानक हृदयघात हुने खतरा बढ्ने गर्छ । डा. नित्यानन्द त्रिपाठीका अनुसार मधुमेहबाट ग्रसित मानिसहरुलाई हृदयरोगको उच्च खतरा हुनुका साथै उनीहरुलाई कार्डियक अरेस्ट हुने खतरा पनि अत्यधिक हुन्छ । यसका साथै हार्ट फेलियरको खतरा पनि रहन्छ । हार्ट फेलियर यस्तो गम्भीर स्थिति हो जसमा मुटुले पर्याप्त रुपमा रगत पम्प गर्न असमर्थ हुन्छ । त्यसैले बिरामीलाई सास फेर्न गाह्रो हुने र शरीरका अन्य भाग सुन्निनेलगायतका समस्या देखिन्छ । मधुमेह भएकाहरुलाई हृदयघातबाट जोगाउने उपायः डा. त्रिपाठीलाई विश्वास गर्ने हो भने हृदयघातबाट बच्नका लागि सुरुमा मधुमेहलाई नियन्त्रण गर्नुपर्छ र हृदयघातका लक्षणबारे थाहा पाउनुपर्छ । हृदयघातको लक्षण देखिएमा यसलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन । जस्तै सास फेर्न समस्या, बेहोस हुनु, काँध, बंगारा र बाँया हातमा दुखाई र छाती दुख्छ (विशेषगरी कुनै गतिविधिका बेला) भने तपाईंले मधुमेह नियन्त्रण गर्नका लागि केही टिप्स अपनाउनुपर्छ । जस्तैः – हृदयरोगको गम्भीरताको आधारमा डाक्टरले भने अनुसार रगत पातलो बनाउने र कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधी सधैं खाइरहनुहोस् । – एन्जियोग्राफी गराइरहनुहोस् र डाक्टरबाट एन्जियोप्लास्टि वा बाइपास सर्जरीको सुझाव पाउनुभएको छ भने कुनै पनि हालतमा गर्नुहोस् । – आफ्नो ब्लड सुगरलाई जतिसक्दो सामान्यमा राख्नुहोस् । – आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस् र यसलाई १२०/८० एमएमएचजी आसपास नै राख्ने प्रयास गर्नुहोस् । आवश्यक परेको खण्डमा यो लक्ष्य प्राप्त गर्नका लागि नियमित औषधी लिनुहोस् । – आफ्नो कोलेस्ट्रोल स्तरको परीक्षण गर्नुहोस् र आहार, व्यायाम र नियमित औषधीको मद्दतले यसलाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस् । – तौल सन्तुलित राख्नुहोस् । – नियमित रुपमा व्यायाम गर्नुहोस् । – मुटुलाई स्वस्थ राख्नका लागि मुटुलाई स्वस्थ राख्ने फलफूल खानुहोस् ।