https___www.thepostcity.com_the-diabetes-symptoms-you-cant-ignore_.xml
https___ratopati.com_story_257180_2022_8_13_diabetes-_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2 17.3 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 20.3 21.1 21.2 22.1 23.1 23.2 23.3 24.1 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1 28.2 28.3 29.1 30.1 30.2 31.1 32.1 33.1 34.1 34.2 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 46.2 46.3 46.4 46.5 46.6 47.1 48.1 49.1 49.2 49.3 49.4 50.1 51.1 52.1 53.1 53.2 54.1 55.1 55.2 56.1 57.1 57.2 58.1 59.1 59.2 59.3 60.1
The Diabetes Symptoms You Can’t Ignore The Diabetes Symptoms You Can’t Ignore i.e. Type 1 diabetes is an autoimmune disease which occurs when the body’s pancreas stops producing insulin. It has a number of symptoms including tiredness, weight loss, and frequent thirst. Type 2 diabetes can affect anyone with a high risk of developing type 2 diabetes. It usually starts with insulin resistance and before long fails to regulate glucose levels in the body. And gestational diabetes is caused by hormones during pregnancy and is also characterized by thirst, weight gain, and fatigue. Diabetes risk can be reduced with diabetes prevention and management. Diabetes prevention focuses on type 1 and gestational diabetes, while treatment involves providing medical care, including insulin or other medications, plus possibly lifestyle changes or exercise. tudorbet This is usually done in a multidisciplinary team of health professionals, which may include the patient’s primary doctor and multiple specialists. In rare circumstances, people who are at high risk due to their personal and family history of any form of diabetes will require insulin injections in order to prevent the development of diabetes. The most common cause for needing insulin injections is diabetics that have had their pancreas removed (pancreatectomy). Diabetes has been treated Diet therapy which can involve one-on -one counseling and the use of a restricted list of foods, plus possibly some supplements. Diabetics are encouraged to avoid refined sugar, processed flours and other sources of starch, white flour, butter and most meats (except fish), as well as alcohol or caffeine. The other major risk factor for developing diabetes is obesity, so diabetics are encouraged to exercise in order to reduce their weight. This is a term used for patients that have had their pancreas removed due to uncontrolled diabetes. It should be noted that this is not an end-stage disease but rather a complication of type 1 diabetes or type 2 diabetes that can occur within the first several years after diagnosis. Types of DiabetesLADA stands for latent autoimmune diabetes in adults: What is diabetes? The Diabetes Symptoms You Can’t Ignore so there is no one answer to this question, as diabetes can vary based on a person’s genetics and other factors. However, in general, diabetes is a condition in which the body cannot produce or use sugar properly. This can lead to problems with blood sugar levels, including episodes of high blood sugar (hyperglycemia) and low blood sugar (hypoglycemia), both of which can be life-threatening What are the symptoms of diabetes? The symptoms of diabetes can vary from person to person, but they usually include changes in your daily routine, such as needing to eat more than usual or feeling very tired. Some people and studies also experience people have problems with their vision, hearing, and kidney function because of diabetes. How is diabetes diagnosed? Diabetes is usually diagnosed through a series of tests that measure your blood sugar levels and other symptoms. If you have any questions about your own health or if you think you may have diabetes, please consult your doctor. Type 1 Diabetes: What to know about the most common type of diabetes Type 1 diabetes is the most common type of diabetes, and it’s caused by the body not being able to produce insulin. In type 1 diabetes The body doesn’t produce any insulin. This means that blood sugar levels become too high and can damage tissues in the body. Symptoms of type 1 diabetes include frequent urination, extreme hunger, and fatigue. Type 2 diabetes It is the most common form of diabetes, and it’s caused by obesity or a lack of exercise. The body can’t control how much sugar is in the blood, which leads to high blood sugar levels. Symptoms of type 2 diabetes include weight gain, difficulty losing weight, and blurry vision. There is no one single cure for either type of diabetes. However, there are many ways to manage type 1 diabetes and reduce symptoms. Treatment includes medications, dietitian support, and regular checkups with a doctor. If you have any questions about type 2 diabetes or are worried about your symptoms, please talk to your doctor. They will be able to help you figure out what kind of treatment is best for you. Type 2 Diabetes: Know the signs, symptoms, and treatment If you are living with type 2 diabetes, then you know all too well the devastating effects that the disease can have on your body and your life. Diabetes is a serious condition that requires treatment and vigilance if you want to stay healthy. However, even with proper care, diabetes can still create a host of symptoms that can be difficult to ignore. Here are the most common symptoms of type 2 diabetes that you should always keep in mind: Extreme hunger or thirst If you experience extreme hunger or thirst, it is important to immediately seek medical attention. This is because diabetes can lead to dehydration and malnutrition, which can cause serious health problems. Extreme fatigue If you feel like you cannot keep up with your daily routine, it is best to see a doctor. This is because chronic fatigue syndrome (CFS) is a common complication of type 2 diabetes. CFS occurs when your body has difficulty performing basic tasks, such as breathing and walking correctly. Unexplained weight loss or gain If you lose weight or gain weight without any obvious reason, it is important to see a doctor. This is because insulin resistance can lead to weight gain and weight loss due to the fact that your body is not able to control your appetite Inability to deal with stress or pressure If you struggle to cope with stressful situations, such as a tough exam or a family argument, it is best to see a doctor because type 2 diabetes can cause stress and anxiety if left untreated. High blood pressure. High blood pressure can increase your risk of developing type 2 diabetes because it often occurs together with other conditions such as obesity and insulin resistance. This is The Diabetes Symptoms You Can’t Ignore Heart disease risk factors Such as high cholesterol or high triglycerides are also common in people with type 2 diabetes; these often occur along with obesity, which is another heart disease risk factor Blood lipids that are too high, including low HDL cholesterol ( also called “good” cholesterol) and elevated triglycerides. Family history of diabetes Especially if you have a parent who had type 2 diabetes when they were younger. An increased risk Developing type 2 diabetes in people with obesity, either because they are overweight or obese, or they have a high BMI (body mass index). Polycystic ovary syndrome (PCOS) It is a condition that can increase your risk of developing type 2 diabetes, especially if it occurs together with insulin resistance, which is also a heart disease risk factor. Gestational Diabetes: What you need to know about gestational diabetes If you’re pregnant and you have diabetes, you’re not alone. gestational diabetes is a form of diabetes that develops in women during pregnancy. It’s estimated that about half of all pregnancies are preceded by gestational diabetes. However, gestational diabetes doesn’t always mean that your child will develop type 2 diabetes later in life. In fact, most children with gestational diabetes don’t develop type 2 diabetes. However, there are still some important things to know if you have gestational diabetes. Here are few things to keep in mind if you have gestational diabetes: Gestational Diabetes Is a Condition You Can Control If you have gestational diabetes, you can control it through diet and lifestyle changes. Make sure to include plenty of fruits and vegetables, whole grains, and lean protein in your diet. And avoid high-calorie foods and drinks, as well as excessive sweets and junk food. If you need help planning a healthy diet, consult with your doctor or a dietitian. Gestational Diabetes Can Cause Some Symptoms That Are Unique to Pregnancy Some of the common symptoms of gestational diabetes include increased urination , increased thirst, frequent urination, and changes in diet. Gestational Diabetes May Be More Severe Some women experience gestational diabetes more severely than others. The severity of gestational diabetes varies greatly from woman to woman, as well as from one pregnancy to another. Gestational Diabetes Does Not Affect the Fetus If you have gestational diabetes, your unborn baby is not at any greater risk for the health complications associated with this condition than anyone else. If a pregnant woman has gestational diabetes, her baby is just as likely to develop the same severe complications that occur with other pregnancies in which there was no treatment for gestational diabetes during pregnancy. Gestational Diabetes Treatment Can Help Save Lives Although most women with gestational diabetes can manage their condition successfully, those who do not receive treatment for the disease may still be at risk for serious health problems. Gestational diabetes is a well recognized cause of pregnancy-related death, especially in women over the age of 35 years old. Gestational Diabetes Medication Is Only Effective if Taken During Pregnancy Gestational diabetes is only treated during pregnancy if the condition goes untreated. If you have gestational diabetes and choose to take medications to control your condition during pregnancy, it is important that you do so only after discussing the idea with your doctor and receiving his or her approval. In most cases, medication can be prescribed only after understanding your personal medical history and examining your urine for signs of glucose intolerance prior to Hope you like above article about The Diabetes Symptoms You Can’t Ignore let us know by writing us back a feedback.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1
मधुमेह र जीवनशैलीमा सुधार विकलचन्द्र्र आचार्य टाइप–२ मधुमेह भनेको वंशाणु र दीर्घरोग भन्ने भ्रमपूर्ण बुझाइले धेरै बिरामीलाई जीवनशैली बदल्न बाध्य गर्ने मात्र होइन, जीवनभर औषधिको भरमा रहनुपर्ने बाध्यता छ । पोषणविद्हरूले गएको केही दशकमा के प्रमाणित गरेका छन् भने यो जीवनशैलीसँग मात्र सम्बन्धित छ । टाइप–२ मधुमेह नियन्त्रण मात्र होइन, निराकरण नै गर्नुपर्छ भन्ने नयाँ भाष्य सुरु भएको धेरै वर्ष भयो । एकै परिवारमा उस्तै जीवनशैली अँगालेपछि बाबुआमालाई लागेको टाइप–२ मधुमेह छोराछोरीमा पनि पछि देखिन्छ । त्यो जिन (वंशाणु) को कारणले होइन । टाइप–२ मधुमेह लाग्ने कारणको उपचार औषधिले गर्दैन । यसलाई नियन्त्रण गर्न एकपछि अर्को औषधि खानुपर्ने र यसले दिने साइड इफेक्टले अरू मेडिकल झमेला खेप्न बिरामीहरू विवश हुनुपर्छ । जापानमा सन् १९८० मा ४० वर्षभन्दा माथिको करिब ३ प्रतिशत मानिसमा मधुमेह थियो । यस दशकमा नै अमेरिकी फास्टफुड रेस्टुराँहरू जापानमा खोल्न सुरु गरियो । यसले गर्दा मधुमेहको दर सन् १९९० मा नपुग्दा नै १२ प्रतिशतले बढ्यो । यस अवधिमा जापानको खानामा चिल्लोको मात्रा हरेक वर्ष बढ्न गयो । यसले के देखायो भने मधुमेह भनेको वंशाणु रोग हो भन्ने कुराको प्रमाणित गरेन । यो त खालि गलत जीवनशैलीको परिणाम हो भन्ने नै देखायो । अमेरिकाका पोषणविद् डिनअर्नेसले गरेका ३ हजार टाइप–२ मधुमेहको बिरामीको अनुसन्धानमा जीवनशैली परिवर्तन गरेको सात हप्तापछि हिमोग्लोबिन ए १सी (जसले दुई महिनाको रगतमा भएको औसत ग्लुकोजको मापन गर्छ) ७ भन्दा माथि रहेकाको ७ भन्दा कम हुनुको साथै एक वर्षपछि डाक्टरको निरीक्षणमा धेरै बिरामीको औषधि कम हुनेदेखि पूरै हटाइएको तथ्याङ्क प्रस्तुत गरेका छन् । टाइप–२ मधुमेहका धेरै बिरामीहरूले जीवनशैली परिवर्तन गर्नुअगाडि डाक्टरको परामर्श गर्नुपर्छ । रगतमा भएको उच्च ग्लुकोजको निरीक्षण गरिरहनुपर्छ । जीवनशैली परिवर्तन भनेको खानाको परिमाण कम गरेर मात्र हुँदैन, उपयुक्त खाना उपभोग गर्नुपर्छ । ठूलो परीक्षणमा गरिएको अध्ययनमा क्यालोरी कम मात्र गरेर उपयुक्त पोषणयुक्त खाना नखाईकन अवलम्बन गरिएको वजन घटाउने कार्यले कार्डियोभास्कुलर रोगको घटनालाई कम गर्न सहयोग गर्दैन । कोलेस्ट्रोल कम गर्न प्रयोग गरिएको स्टयाटिन्स औषधिले टाइप–२ मधुमेह लाग्ने जोखिम बढाउने देखिएको छ । एक अध्ययनअनुसार स्टयाटिन्स औषधिले ४६ प्रतिशत टाइप–२ मधुमेह लाग्ने जोखिम देखिएको छ । मधुमेहले ल्याउने प्रमुख जोखिम मुटु रोग हो । पोषणविद् डिन अर्नेसले जीवनशैली परिवर्तनले कोलेस्ट्रोल कम गर्नुको साथै मधुमेह मुटुरोग दुवैको जोखिमलाई कम गर्न सकिन्छ भन्ने प्रमाणित गरेका छन् । मधुमेह भनेको के हो ? उमेरले ४० कटेपछि प्रायः देखिने टाइप–२ मधुमेहका कारण अहिले संसारभरि नै मोटोपन तथा कम क्रियाशील जीवनयापन गरी धेरै मानिस कलिलै उमेरमा मृत्यु सिकार भएका छन् । मधुमेह भएका मध्ये करिब ९० प्रतिशतमा टाइप–२ मधुमेह देखिएको छ, जुन अस्वस्थकर जीवनशैली तथा कम क्रियाशील जीवनसँग जोडिएको छ । टाइप–२ मधुमेह भएमा पर्याप्त मात्रामा इन्सुलिन उत्पादन हुँदैन अथवा कोषका इन्सुलिन प्रयोग गर्ने सामथ्र्य हराउँछ । हाम्रो शरीरले जब कार्बाेहाइड्रेडयुक्त खानाहरू जस्तै रोटी, भात, आलु र चिनी र अरू गुलियो खानाहरू पचाउँदछ, तब ग्लुकोज उत्पादन हुन्छ । कलेजोले पनि ग्लुकोज बनाउँछ । त्यसलाई रगतले सबै कोषहरूमा लैजान्छ । इन्सुलिन भन्ने हार्माेनले ग्लुकोजलाई कोषहरूमा पठाउन मद्दत गर्छ, जहाँ शरीरले इन्धनका रूपमा प्रयोग गर्दछ । इन्सुलिन प्याङ्क्रियाजमा बन्दछ । प्याङ्क्रियाज भनेको एउटा ठूलो डल्लो पेट पछाडि रहन्छ । दुई किसिमको मधुमेहमध्ये टाइप–१ मधुमेह प्रायः बच्चा र प्रौढहरूमा विकास हुन्छ । यो भएमा इन्सुलिन उत्पादन हुँदैन । मधुमेहका लक्षण र शरीरमा पार्ने नोक्सान टाइप–१ मधुमेहका लक्षणहरू केही हप्तामा चाँडै विकास हुन्छ तर टाइप–२ का लक्षण प्रायः विस्तारै धेरै वर्षमा विकास हुन्छ । विभिन्न मान्छेको विभिन्न किसिमका लक्षण देखापर्दछ । दुवै किसिमका मधुमेहका लक्षण प्रायः प्यास लाग्नु, खास गरी रातमा सधैँभन्दा बढी पिसाब लाग्नु, थकाइ लाग्नु, थाहै नपाई वजन घट्नु, अस्पष्ट देख्नु, गुप्ताङ धेरै चिलाउनु आदि हुन् । याद राखौं, कुनै लक्षण नभए पनि मधुमेह हुन सक्छ । बढी ग्लुकोजको लेभलले शरीरका विभिन्न भागमा नोक्सान पु¥याउन सक्छ । मधुमेहले आर्टरीहरूको रोग (जसले शरीरका विभिन्न भागहरूमा रगत पठाउँछ ) लाग्ने हुन सक्छ । त्यस्तै पैतालामा अल्सर हुने कारक हुन सक्छ । यसको कारणले स्नायुमा हुने धेरै लक्षण जस्तै खुट्टा निदाउनु, पैताला झम्झमाउनु र नपुंसक आदि हुने कारण बन्न सक्छ । मधुमेहले विभिन्न तरिकाले मुटुलाई असर गर्न सक्दछ । रगतमा उच्च ग्लुकोज लेभलले आर्टरीको भित्तामा असर गर्दछ, जसले चिल्लो जम्ने क्रमको विकास गर्न सक्छ । मुटु रोगका जोखिमका तत्त्वहरू धूमपान, उच्च रक्तचाप र रगतमा उच्च कोलेस्ट्रोलबाट हुने नोक्सानलाई मधुमेहले अरू बढाउँछ । टाइप–२ मधुमेह भएको मान्छेको प्रायः ट्राइग्लिसराइड बढी र एचडीएल कोलेस्ट्रोल कम हुन्छ । ट्राइग्लिसराइड हामीले खाएको खानाबाट आउँछ । हामीले खाएको खानामा बनेको क्यालोरी बासोको रूपमा ट्राइग्लिसराइडमा परिणत हुन्छ र बोसो भएर स्टोर गर्छ । मधुमेह भएको मान्छेलाई रक्तचाप हुने बढी सम्भावना हुन्छ । मधुमेहले मुटुको मांशपेशीलाई असर गर्न सक्छ र रगत पम्प गर्ने क्षमतामा ह्रास आउन सक्छ । मधुमेहले मुटुको स्नायुलाई असर पार्न सक्छ । त्यसैले एन्जाइनाका लक्षणहरूमा फरक पर्न सक्छ । मधुमेहले आँखा र मिर्गौलाको जोखिम बढाउनको साथै खुट्टामा रगतको सञ्चारलाई नोक्सान पार्न पनि सक्छ । मधुमेहले दिमागलाई पनि आक्रमण गर्छ । जापानमा सन् २०११ मा गरिएको अनुसन्धानमा मधुमेह हुने व्यक्तिलाई अल्जाइमर रोग लाग्न सक्ने जोखिम मधुमेह नभएकोलाई भन्दा दोब्बर देखिएको छ । त्यस्तै अमेरिकाको सिकागो हेल्थ एन्ड एजिङ प्रोजेक्टले गरेको परीक्षणमा स्याचुरेटेड फ्याट बढी र कम खानेबीच तुलना गरिएको थियो, जसले स्याचुरेटेड फ्याट २५ ग्रामभन्दा बढी स्याचुरेटेड फ्याट उपभोग गरेको छ । ती व्यक्तिहरूमा अल्जाइमर रोगको जोखिम कम स्याचुरेटेड फ्याट खानेभन्दा दोब्बर देखिएको थियो । स्याचुरेटेड फ्याट सबैभन्दा बढी पाइने दूध तथा दूधका परिकार हुन् भने दोस्रोमा मासु हो । ट्रान्स फ्याट व्यापारिक हिसाबले तेलमा तारेर बनाइएको स्न्याक खानेहरूमा पनि जोखिम स्याचुरेटेड फ्याट खानेको जस्तै देखिएको छ । शरीरमा खराब चिल्लोले जति कोलेस्ट्रोल बढाउँछ, उति नै अल्जाइमर रोगको जोखिम बढ्छ । तसर्थ मुटुका लागि जुन कुरा हानिकारक छ, त्यो दिमागका लागि पनि हुन्छ । दक्षिण एसियामा मधुमेह करिब ५० प्रतिशत दक्षिण एसियाका मानिसहरू शाकाहारी छन् । मासु खानेहरू पनि पश्चिमी देशका मानिसको तुलनामा कम खान्छन् । तर पनि मुटुरोग तथा मधुमेह दक्षिण एसिया किन बढी छ ? पहिलो– शरीरलाई चाहिने फाइबर, मिनरल तथा भिटामिन, एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइटोकेमिकल, ओमेगा–३, बी १२ जस्ताको कमीको कारणले पनि हुन सक्छ । फाइबर बिनाको कार्बाेहाइड्रेट जस्तो बेसन, मैदा, सेतो भात आदि सबै प्रशोधित खानाको उपभोगको कारण हुन पुग्छ । यी सबैमा खास कुनै पोषणका तत्त्व हँुदैन । केवल चिनी जस्तै क्यालोरीको भण्डार मात्र हो । दोस्रो– तरकारीमा तेलको धेरै उपभोग हुन आउँछ । यी सबै तेलमा ओमेगा–६ पाइन्छ । यसले आन्तरिक सुनिने (इन्फ्लेमेसन) बनाउँछ । हाम्रो शरीरलाई एकदम थोरै ओमेगा–६ र ओमेगा–९ को जरूरी पर्छ । तर शरीरको आवश्यकभन्दा धेरै नै बढी उपभोग भइरहेको छ । आजभन्दा सय वर्ष अगाडि यस्तो तेलको खपत हुँदैन थियो । किनभने भेजिटेबलसिड तेल निकाल्ने प्रविधि नै थिएन । धेरै तेलको उपभोग हुनुको प्रमुख कारण सबै प्रशोधित खानामा तेल हालिएको हुन्छ । तेलले सुक्खा बनाउनुको साथै खानाको आयु बढाउँछ । खाना प्राकृतिक रूपमा छैन र यसलाई बदलिएर अर्काे परिकार बनाइएको छ भने नखानु नै उत्तम हुन्छ । तेस्रो– नुनको अत्यधिक सेवन हुन सक्छ । संसारमा चाहिनेभन्दा करिब दस गुणा बढी सोडियमको उपभोग हुन्छ । नुनले स्वाद बढाउन पनि मद्दत गर्छ । प्रशोधित खानामा लुकाइएको नुन पनि हुन्छ । सही जीवनशैली अपनाए शरीरलाई चाहिने सोडियम खानाबाट नै आउँछ । अतिरिक्त नुनको आवश्यकता पर्दैन । नुनको उच्च उपभोग ह्यामरिजिक स्ट्रोकको कारण पनि बन्न सक्छ । पर्याप्त मात्रामा सागसब्जी तथा तरकारीको धेरै उपभोग गर्नु नै माथि भनिएका पोषणका तत्त्वहरू पाउन सकिन्छ । त्यसैले विभिन्न किसिमका सलाद मुख्य खानाको रूपमा खाने संस्कारको विकास गर्नुपर्छ । बढी मात्रामा रासायनिक मल, किटनाशक औषधि, प्रदूषित वातावरण आदिले पनि मधुमेह तथा अरू स्वास्थ्यमा ठूलो असर परिरहेको हुन्छ । चौथो– अर्गानिक मल प्रयोग गरेर आफैँ उब्जाएर खाने परम्परा रहेको दक्षिण एसियामा केही दशक यता निकै ह्रास आएको छ । यसले पोषणलगायत क्रियाशीलतामा पनि असर गरेकोले मधुमेह लाग्नुको अर्काे कारक पनि हो । धूमपान, मदिरापान तथा चिन्ताको सही व्यवस्थापन गर्न नसक्नु जस्ता धेरै कारणले पनि स्वास्थ्यमा असर परिरहेको छ । स्वास्थ्यकर तथा अस्वास्थ्यकर दुवै खाना खाएपछि शरीरले उच्चतम पोषण पाउँदैन । उत्तम खाना खाएर धूमपान गरेको जस्तो हुन आउँछ । जीवनशैली परिवर्तनले टाइप–२ मधुमेह या प्रि–धुमेहको रोकथाम गर्ने औषधिभन्दा बढी प्रभावकारी छ । धूमपान कहिल्यै नगरेका, मोटोपन नभएका, हप्तामा घटीमा साढे ३ घण्टा व्यायाम गरेका, सागसब्जी, फलफूल तथा होलग्रेन अन्नलाई प्रमुख आहारा बनाएका, मासु उपभोग कम गरेका २३ हजार युरोपियन महिला तथा पुरुषमा गरिएको अध्ययनले ९३ प्रतिशत टाइप–२ मधुमेह आउँदो आठ वर्षमा विकास हुने जोखिम कम गरेको छ । अमेरिकाको हार्डवर्र्ड स्कुल अफ पब्लिक हेल्थले २ लाख महिला तथा पुरुषमा बीस वर्षसम्म गरेको अध्ययनले वनस्पतिप्रधान होलग्रेन खानाले टाइप–२ मधुमेहको जोखिम निकै कम भएको देखाएको छ । फिनल्यान्डमा फिनिस डाइबेटिज प्रिभेन्सन प्रोग्रामले प्रि–डाइबेटिज हुने व्यक्तिहरूले वजन घटाई चिल्लो खानेमा कम गरे र क्रियाशील भए मधुमेह हुने जोखिम ५८ प्रतिशतले कमी आएको देखाएको छ । यसले मधुमेहको विकास हुन जीवनशैलीको अहम् भूमिका रहन्छ भन्ने देखाएको छ । ब्रिटिस मेडिकल जर्नलमा प्रकाशित ३३ वटा विभिन्न परीक्षणमा ३५ हजार मधुमेहका बिरामीलाई ग्लुकोज कम गर्ने उपचार गरिएको औषधिले कार्डियो भास्कुलरको सबै कारणको मृत्यदर तथा मृत्यु कम गर्न थोरै फाइदा मात्र देखाएको छ । यस्तै अमेरिकाको मेयो क्लिनिकले निकालेको समीक्षा आर्टिकलमा औषधिद्वारा कडा नियन्त्रित गरिएको बिरामी माथि जटिल उपचारको भारी हुने, हाइपोग्लेसिमिया (रगतमा ग्लुकोज कम हुने) हुने, वजन बढ्ने, लागत बढी लाग्ने भई बदलामा अनिश्चित फाइदा हुने भनेको छ । यसले डाक्टरले बिरामीको स्वास्थ्यकर जीवनशैली परिवर्तन गर्न प्राथमिकतामा राख्नुपर्ने, रोकथामको विचार साथै कार्डियो भास्कुलर रोगको जोखिम कम गर्न उपाय अवलम्बन गर्नुपर्ने सल्लाह दिएको छ । सही जीवनशैलीले धेरै बिरामीहरूको रगतमा रहेको ग्लुकोज औषधिले भन्दा राम्रोसँग कम गरी टाइप–२ मधुमेहलाई अरू बढ्न नदिने मात्र नभई निराकरण गर्न पनि सक्छ । अमेरिकी डाइबेटिज एसोसिएसनले हिमोग्लोबिन ए १ सी (जसले दुई महिनाको रगतमा भएको औसत ग्लुकोजको मापन गर्छ) खाना तथा जीवनशैलीले ७ भन्दा कम गर्नाले मधुमेहले ल्याउने जटिलता जस्तै अङ्ग काट्नु पर्ने, नपुंसक हुने, मिर्गौलामा खराबी हुने, अन्धो हुने, वजन बढ्ने आदि कम गर्न सहयोग गर्छ भन्ने तथ्याङ्क दिएको छ । उपयुक्त पोषण, क्रियाशील जीवनयापन, २३ भन्दा कम बीएआई भएको पातलो तन्दुरुस्त शरीर, धूमपान तथा मदिरापन त्यागी घटीमा वर्षको एकपल्ट रगतमा भएको ग्लुकोज जाँच गरी सही कदम चालेर टाइप–२ मधुमेहबाट टाढा रहन सकिन्छ । कमेन्ट कमेन्ट गर्नुहोस् तपाईको ईमेल गोप्य राखिनेछ यो पनि पढौँ रातोपाटीको अंग्रेजी, हिन्दी र ग्लोबल संस्करणका साथै अनलाइन टिभी पनि सञ्चालित छ । एप्सबाट सिधै समाचार पढ्न एन्ड्रोइडका लागि यहाँ र आइफोनका लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस् । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ ।