https___www.newsncr.com_tag_vitamin-d_.xml
https___scienceinfotech.com.np_35466745__1.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 10.1 10.2 11.1 12.1 13.1 13.2 13.3 14.1 14.2 15.1
Browsing: vitamin d Vitamin D deficiency: Vitamin D deficiency in the child? So feed him these things from today itself Vitamin D deficiency: If there is a deficiency of vitamin D in children, then they feel tired apart from pain… Health tips: Do not let the deficiency of this vitamin happen in your lifestyle, take these measures Vitamin for body: To keep the body healthy, it is necessary to have vitamins in the body. There is one… health tips for cancer Study: Eat nutrient-rich foods to stay healthy. It also contains nutrients like Vitamin-D and Omega-3.… Vitamin D: The best source of vitamin D is considered to be sunlight. To overcome the deficiency of Vitamin D,… Vitamin D: If there is a deficiency of Vitamin D in the body, then these symptoms will be seen Vitamin D: Deficiency of vitamin D can cause many health problems. If there is a deficiency of Vitamin D in… Vitamin D: There are some special foods, which fulfill the deficiency of vitamin D in our body. Let us know… Vitamin-D deficiency reduces the effect of vaccine, but why this happens, understand from experts Vitamin D deficiency can reduce vax efficacy: If there is a deficiency of Vitamin D in the body, the effect… Essential Vitamins: Our body needs nutrition to function. Vitamins are the most important source of nutrition. Let us know which… Vitamin D deficiency causes many diseases in our body. In such a situation, today we will tell how you can… Vitamin D Tips: Excessive amount of anything in our body is not good, if we take more vitamin D in…
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1
भिटामिन डी र यसको महत्व भिटामिन डी मानिसलाई सवैभन्दा बढी चाहिने हुन्छ । यसको अभावमा हड्डी कमजोर हुनाले असमयमा हड्डी खिइने टुट्ने फुट्ने जस्ता समस्या आइलाग्न सक्छ । भिटामिन डी को राम्रो स्रोत भनेको सुर्यको किरण हो । भिटामिन डी प्रशस्त मात्रामा सुर्यको किरणमा पाइने भएकाले सुर्यको प्रकाश पर्ने हरेक वस्तुमा भिटामिन डी पाइने हुनसक्छ । आजकल बजारमा भिटामिन डी युक्त औषधि प्रशस्त पाइन थालेको छ । रगतमा भिटामिन डीको मात्रा प्रति २० मोनोग्राम प्रति मिलीलीटर भन्दा बढी हुन आवश्यक छ यो भन्दा कम भएमा बेफाइदा हुन सक्छ । शरीर मोटाउन थालेमा पनि भिटामिन डीको कमी हुन थाल्दछ । आजकल फास्ट फूड र जंक फूडको कारण मानिस मोटाउनाले भिटामिन डीको कमीको खतरा बढ्ने गरेको छ । भिटामिन डी प्राकृतिक रूपमा मासाहारीमा भन्दा शाकाहारी भोजन फलफूल बढी खानेहरूमा कम हुन सक्छ भनेको छ तर मेरो विचारमा यो गलत छ किनकि सुर्यको प्रकाश पर्ने हरेक वस्तुमा भिटामिन डी हुन सक्छ । भिटामिन डीको कमी हुनाले कैक्सियम र फास्फोरस शरीरमा भिज्न पाउदैन यसको परिणामस्वरूप हड्डीमा र दाँतमा कैल्शियम जम्न पाउदैन र शरीर कमजोर हुदै जान थाल्दछन् । भिटामिन डी को कमीले मात्र हड्डीलाई बलियो बनाउने होइन यसले मासपेशीलाई समेत बलियो बनाउने काम गर्दछ । भिटामिन डीको अर्को काम भनेको आस्टियोकैल्किन नामक प्रोटीनको निर्माण गर्नु पनि हो । यसको खास काम हड्डी र मासपेसी बढ्नमा मद्दत गर्दछ । उमेर बढ्नुको साथै किडनीको कार्य क्षमतामा प्रभाव पर्न थाल्दछ फलस्वरूप भिटामिन डी परिवर्तन हुन सक्दैन यसको असरले पाचनतन्त्रमा समेत प्रभाव पार्न सक्छ । भिटामिन डी पाइने स्रोतहरूमा माछा, दूध, सुन्तला, अन्न, मशरूम, माछा, पनीर, कॉड लिवर ऑयल, पोर्क (सूगुरको मासु) आदिमा प्रशस्त भिटामिन डी पाइन्छ । यसको नियमित प्रयोगले हाम्रो हड्डी र मासपेसी बलियो हुनाले जोर्नी दुख्ने, सानातिना घटनामा हड्डी टुट्ने फुट्ने जस्ता अन्य समस्या हटाउन ठूलो मद्दत गर्दछ । *डा. राम बहादुर बोहरा नेपाल वैकल्पिक चिकित्सा विकास परिषद नवलपरासीको अध्यक्ष, बरिष्ट आयुर्वेद डाक्टर तथा साइन्स इन्फोटेकका सल्लाहकार हुनुहुन्छ । यो पनि पढ्नुहोस् जाडोमा अकबरे खुर्सानी खानुका फाइदाहरु