https___www.skinbeautybar.com_healthier-living-with-green-tea_.xml
https___ratopati.com_story_195452_2021_8_20_tea-related-myths-and-facts_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 3.1 3.2 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 7.2
While drinking my cup of green tea the other day I realized there is more to it than just being a tea so I thought of writing this article and sharing the benefits of green tea with everybody. Green tea is made from Camellia sinensis plant. Green tea is considered to be a healthy drink which benefits us in a lot of ways and improves our overall body health. It might not be that great in taste but just look a bit deeper and see the benefits of green tea it is full of anti-oxidants and nutrients. Green tea is also used as a medicine. You must be thinking why and how is it beneficial as compared to black tea it is only due to the fact that green tea is not fermented as compared to black tea which goes under fermentation process so all the anti-oxidants along with other things remain intact in green tea. So let us look at some of the benefits of green tea: - Skin: Green tea as it is full of anti-oxidants which cleanses and also help reduce signs of aging and wrinkles. It also prevents you from skin burn and tanning. - Weight Loss: Now who doesn’t want to lose that extra weight. Green tea helps you in reducing weight as it increases your metabolism and green tea increases you fat burning which leads in reducing body fat on long term use. Also if you drink green tea along with exercising helps you reduce weight. - Diabetes: As we all know it is related with glucose levels in your blood. Green tea helps regulate glucose level in your body and slowing the rise of sugar level in your blood in turn which prevents insulin rise. - Cancer: Green tea helps prevent cancer like breast cancer, lung cancer, prostate cancer, skin cancer and tumors. As oxidative damage contributes to the development of cancer and green tea is rich in anti-oxidants can help protect that and in turn reduce your risk of cancer. - Heart Risk: Green tea helps your blood vessels stay relaxed and can better withstand any change in blood pressure, so reduces the risk of heart attacks. Green tea also keeps your cholesterol level in check and reduces it.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1
चियासँग जोडिएका यी ६ अफवाहलाई तपाईं पनि मान्नुहुन्छ सही ? थाहा पाउनुहोस् वास्तविकता के तपाईं चियाको शौखिन हुनुहुन्छ ? धेरैजसो मानिसहरुलाई चिया असाध्यै मनपर्छ । यहाँसम्म कि धेरैजसोले आफ्नो दिनको सुरुवात चियाबाटै गर्छन् । यतिमात्रै होइन, धेरै ानिसहरु चिन्ता, तनाव, टाउको दुखाईको स्थितिमा पनि चियालाई एउटा टोनिकको रुपमा पिउने गर्छन् । चिया विभिन्न प्रकारका हुन्छन् – दुध हालेको चिया, कालो चिया, ग्रीन टी । मानिसहरु आफ्नो रुची अनुसार यसको सेवन गर्छन् । हामी नेपाली घरमा चियालाई असाध्यै महत्व दिन्छौं, यसैकारण मानिसहरु बीच योसँग जोडिएका अफवाह फैलिएका छन् । केही मानिसहरुलाई लाग्छ कि दुध चिया स्वास्थ्यका लागि हानीकारक हुन्छ, कतिले सोच्छन् ग्रीन टी पिउँदा तीब्र रुपमा तौल घट्छ । यस्तै कतिलाई लाग्छ कि चियाको कुनै एक्सपायरी डेट हुँदैन । साथै कतिलाई लाग्छ कि चिया एउटा हाइड्रेटिङ पेय पदार्थ हो । यदि तपाईं पनि यी अफवाहलाई विश्वास गर्नुहुन्छ भने यसको वास्तविकताबारे थाहा पाउनुहोस् । १. दुध चिया स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छः कालो चिया स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ, यसमा कुनै दुई मत छैन । तर तपाईंले धेरैले भनेको सुन्नुभएको होला कि दुध चिया पिउनु हुँदैन किनभने यो स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ । तर यो एउटा भ्रम मात्रै हो । चियामा दुध मिसाउँदा पोषक तत्व नष्ट हुँदैन । बरु दुध मिसाउँदा शरीरमा क्याल्सियमको पूर्ति हुन्छ । दुधमा क्याल्सियम हुन्छ जसका कारण हड्डी बलियो हुन्छ । तर तपाईंले दिनमा दुई कपभन्दा बढी चियाको सेवन गर्नु हुँदैन । २. ग्रीन टी पिउँदा तुरुन्त कम हुन्छ तौलः यो वाक्य आजकाल मानिसहरुबीच एउटा ठूलो अफवाह बनेको छ । ग्रीन टी स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ तर यसको मात्रै सेवन गरेर तपाईंले तौल कम गर्न सक्नुहुन्छ भन्नु गलत हो । हुन त ग्रीन टीमा भएको केटचिनले मेटाबोलिजमलाई बढाउन र फ्याट बर्न गर्न मद्दत गर्छ तर यसको यो अर्थ होइन कि ग्रीन टी पिएर मात्रै तौल कम हुन थाल्छ । तौल कम गर्नका लागि दैनिक २–३ कप ग्रीन टी पिउनुका साथै तपाईंले आफ्नो खाना र व्यायाममा पनि पूरा ध्यान दिनुपर्छ । ३. चिया एक हाइड्रेटिङ पेय पदार्थ होः यदि तपाईं धेरै नै चियाको सेवन गर्नुहुन्छ भने बारम्बार पिसाब आउँछ । यसका कारण धेरैले यसलाई हाइड्रेटिङ पेय पदार्थ ठान्ने गर्छन् । चियाले तपाईंलाई केही हदसम्म हाइड्रेशनको आवश्यकतालाई पूरा गन सक्छ किनभने यसमा पानी र दुध मिसाइन्छ । तर तपाईंले आफ्नो शरीरलाई हाइड्रेट राख्नका लागि अन्य स्वस्थ विकल्पलाई छान्नुपर्ने हुन्छ । चियाको सेवन सिमित मात्रामा गर्ने हो भने स्वास्थ्यले लाभ पाउँछ । अन्यथा यसले हानी नै गर्छ । तपाईंले खाना खाएपछि भने चिया खानुहुँदैन । ४. हर्बल टी क्याफिन रहित हुन्छन्ः दुध चियामा क्याफिन हुने कुरा धेरैलाई थाहा छ । तर हर्बल टीमा क्याफिन हुँदैन भनेर धेरैले सोच्छन् । हर्बल टीलाई जडीबुटी, दाना, बोटबिरुवाका बोक्रा र फूलबाट तयार पारिन्छ । हर्बल टीमा क्याफिनको कुरा गर्ने हो भने सबै हर्बल टी क्याफिन फ्रि हुँदैनन् । केहीमा हुन्छन् । त्यसैले यदि तपाईं क्याफिन रहित चिया पिउन चाहनुहुन्छ भने हर्बल टी लिनुभन्दा अघि यसको लेबल हेर्नुहोस् । ५. ग्रीन टी सबैभन्दा बढी फाइदाजनक हुन्छः ग्रीन टीका साथै कालो चियामा पनि असाध्यै राम्रो मात्रामा एन्टीअक्सिडेन्ट पाइन्छ । ग्रीन टीले स्वास्थ्यलाई थुप्रै लाभ प्रदान गर्छ । दुबैमा लगभग एकै प्रकारको पोषक तत्व पाइन्छ । यी दुईबीच रङ्गको मात्रै फरक हुन्छ भन्दा फरक नपर्ला । ग्रीन टी ब्ल्याक टीभन्दा बढी चर्चित छ । मानिसहरु कालो चियाभन्दा ग्रीन टी पिउन रुचाउँछन् । तर दुबैमा एकै किसिमको पोषक तत्व पाइन्छ । ६. चियाको कुनै आयु हुँदैनः हामीमध्ये धेरैलाई लाग्न सक्छ कि चियाको कुनै आयु हुँदैन । अर्थात्, यसलाई वर्षौं वर्षसम्म प्रयोग गर्न सकिन्छ । यदि तपाईं पनि यस्तै सोच्नुहुन्छ भने तपाईं गलत हुनुहुन्छ किनभने भान्साघरमा हुने अधिकांश चिजजस्तै चियाको पनि एक्सपायरी डेट हुन्छ । म्याद गुज्रिएपछि चियाको सेवन गर्नु स्वास्थ्या लागि हानिकारक हुन्छ । यदि तपाईंको चियाबाट कडा गन्त्र आउन थालेको छ वा सुगन्ध गायब भएको छ भने बुझ्नुहोस् कि तपाईंको चियापत्तिको मिति पुग्यो । कमेन्ट कमेन्ट गर्नुहोस् तपाईको ईमेल गोप्य राखिनेछ यो पनि पढौँ रातोपाटीको अंग्रेजी, हिन्दी र ग्लोबल संस्करणका साथै अनलाइन टिभी पनि सञ्चालित छ । एप्सबाट सिधै समाचार पढ्न एन्ड्रोइडका लागि यहाँ र आइफोनका लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस् । फेसबुक र ट्वीटरमार्फत पनि हामीसँग जोडिन सकिनेछ ।