http___bg.intoxication-stop.com_infrakrasnaya-sauna-polza-i-vred_html_default.htm_2.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 20.2 20.3 20.4 20.5 20.6 21.1 21.2 21.3 21.4 22.1 23.1 23.2 24.1 24.2 24.3 24.4 24.5 25.1 25.2 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1 29.2 29.3 30.1 30.2 30.3 30.4 31.1 32.1 33.1 33.2 33.3 33.4 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 45.2 45.3 46.1 47.1 47.2 48.1
Инфрачервена сауна - ползите и вреди Сред многото терапевтични средства, които използват топлинна енергия, нова - инфрачервена сауна. Въпреки неговата "млада" възраст - 10 години, считано от датата на изобретението, то придоби огромна популярност сред населението. Каква е разликата си от традиционната парна сауна нас, какво е неговото влияние върху човешкия организъм и може здравето на сауна вреди? По този начин, инфрачервена сауна ползи и вреди. Какво е инфрачервена сауна Standard инфрачервена сауна - това кабина, изработени от дърво или друг не замърсява околната среда материали. В рамките на стените и под седалките, монтирани инфрачервени излъчватели. Много популярни индивидуални кабини, където можете да научите изкушения на термични обработки сам, както и топлинни витрини, до 5 души. Източници на инфрачервено излъчване на това специално бани керамични нагреватели се захранват от мрежата. Благодарение на лъчиста топлина, те осигуряват отопление на тъкан на дълбочина 4 см. Пренос на топлина се дължи на електромагнитна вълна инфрачервен спектър без използването на преносна среда (въздух, пара). Те са безопасни, както и естествената топлина, излъчвана някакви топли предмети. Освен това, дължината на вълната съответства на факта, че човешкото тяло излъчва (0.76-3 микрона). За разлика от традиционните сауни и бани в инфрачервения й разновидности на въздуха топлинна енергия се изразходва, само около 20% от нивото на излъчваните нагревателите. Но в обикновена вана - до 80% от топлинната енергия се изразходва за същата цел. И едва след това постепенно се нагрява въздуха стопля човешкото тяло. Освен това, нагряване на тъканите по конвенционален сауна се случва само няколко мм дълбочина. Използвайте инфрачервени сауни Използването на инфрачервена сауна се проявява от първата минута престой в нея посетител, разширява порите и причинява обилно изпотяване. Trickle стрийминг пот изобилно при 20% се състои от вредни вещества - токсини. Да се отървем от тях почиства тялото го зарежда с енергия. Температурата, при 38,5 ° С, към която много бързо се нагрява тялото е вредно за повечето микроорганизми и вируси. Животворна топлина загрява мускулите и костната тъкан, ускоряване на движението на всички течни компоненти. Нека разберем в детайли това, което е полезно, инфрачервена сауна. Систематичното използване на инфрачервени процедури се случи: - понижаване на холестерола, понижаване на риска от сърдечно-съдови патологии и стабилизира кръвното налягане; - елиминира крехкост на съдовите стени; - активира функцията на имунната система; - облекчава мускулната, ставите и главоболие; - ускоряване на процеса на зарастване на рани и наранявания; - облекчава стреса, мечта възстановени; - назална конгестия се елиминира и сушени ENT други хронични заболявания. Дори един бегъл поглед към този списък води до извода, не само за ревитализира, но също така и за терапевтичните ефекти на инфрачервени вълни. Все пак, това влияние не се ограничава до инфрачервена сауна. Посещението й е с отлична анти-стареене ефект и забележим козметичен ефект. Наистина, отваря порите и изпотяване помощта за дълбоко почистване на кожата, освобождават мръсотията и мъртвите клетки. И на кръвния поток и осигурява активен поток от хранителни вещества в кожата - тя става гладка и еластична. Подобрява тена. Здравословни кремове, прилагани след края на инфрачервени процедури, повишаване на козметичен ефект на сауната. IR много ефективно отслабване. Потенето е придружено от значително консумацията на енергия. Има я в изобилие отделят пот в една сесия в сауната носи със себе си същото количество енергия, тъй като на 10 км пробег. Ако сауната в съчетание с разумна диета, раздяла с наднорменото тегло, който сте посочили. Няколко кожни заболявания (дерматит, екзема, акне и акне, пърхот) - успешно излекувани при посещение инфрачервена кабина. Мразеше целулит като "лимонова кора" много неприятно чувство под пистолет инфрачервеното излъчване. Тези подкожни депозити, състоящи се от мазнини, вода и токсини започват да се разтвори. Перфектно инфрачервена сауна засяга професионалните спортисти. Посещението й в обучението допринася за отопление на мускулите, които ги подготвят за силови натоварвания. По време на обучението млечна киселина се натрупва в мускулната тъкан. На ниво и това зависи от степента на умора на атлета. Сауна след тренировка в половин час намалява нивото на 2 пъти. Отлични терапевтични и козметични ефекти посоката на топлинния поток се забелязва, когато редовността на тези сесии. Но, както често можете да отидете на инфрачервена сауна? Малък размер и лекота на работа дават възможност за инсталиране на инфрачервена сауна в апартамент или къща страна. И половин час престой в този индивид "здравен център" се пренася по-лесно, отколкото в конвенционалните сауна. За да получите максимална полза от тази топлинна процедура трябва да се следва определени правила. - Не трябва да има в продължение на 1,5 часа преди процедурата, и е по-добре да се вземе горещ душ и да се пие зелен чай или минерална вода, сякаш за да компенсира за предстоящата загуба на течности. - Преди да я посети, за да се проветри помещението добре. Включете нагреватели изчакат до въздуха в кабината загрява до 40-60 ° C. Само тогава дойде, като с него 2-3 кърпи. - Първата сесия трябва да продължи не повече от 25 минути. Тъй като продължителността на адаптиране на процедурите може да бъде намалена до 40 минути. Трябва да бъде в едно сепаре, седеше с наведена крака и изправен гръб. Много полезен за себе си правя лек масаж на проблемните зони. - След като завършва процедурата, вземете топъл душ, да пийнем чай или минерална вода, отново, за да се запълни течност. - За да се подобри козметичен ефект върху кожата, се прилагат необходимите кремове. Препоръчителна честота на посещения на инфрачервена сауна - не повече от 2 пъти седмично. Уелнес разбира се трябва да включва 11-12 сесии. Ако целта на вашите лечения е загуба на тегло, че е възможно да се къпят по-често, да кажем 1-2 дни, с след тренировка на симулатори или други физически дейности. Отлични резултати могат да бъдат получени чрез едновременното използване на други методи за отслабване (масаж, обвиване, подходящо диета). В общи линии, да слушате вашето благополучие, за "златната среда", която ще ви позволи да се определи максималната времето, прекарано в сауната и да посетите неговата честота изглежда. За вредни инфрачервена сауна Говорейки за безспорните предимства на процедурите, описани, трябва да се припомни и противопоказания при инфрачервена сауна. - При бременност, сауната трябва да бъдат заменени от местното затопляне на части на тялото. - Това е строго забранено в левкемия, злокачествени тумори или подозрение за тях. - В "черния списък" и най-вече на жените заболявания - на гърдата, матката и менструация. - Последно контузия (по-малко от 2 дни) също не се препоръчва за затопляне. - На риск са хора със сърдечна недостатъчност и стенокардия. Внимава да не се намесва и диабетици и хора с тежки заболявания на черния дроб и бъбреците. - Има някои несъвместимост с лекарства сауна термичен ефект, тъй като съществува риск от странични ефекти. Списъкът на противопоказания включва хроничен алкохолизъм. Смята се, че дълбоко топлина може да се отрази неблагоприятно на мозъка работа. Да не се прегрява главата си! За да се избегне "изтичането на кипене" може да бъде обновена, за да се използва инфрачервена сауна кабината е изработена от синтетичен материал, с една глава по време на процедурата се отвън. Само след консултация с вашия лекар ще ви помогне да се определи за всеки отделен случай, който ще донесе инфрачервена сауна - в полза на вреда, и колко често е възможно да присъстват. Инфрачервена сауна, със сигурност ще помогне на организма да остане млада и здрава. Въпреки това, като се започне необходимите за затопляне на известна степен на предпазливост процедури, за ползите от инфрачервена сауна е много повече, отколкото вреда. Член написана от Svetlanoy Semonovnoy Drachevoy - учител на най-високата квалификация категорията на физиката.
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 20.2 20.3 20.4 20.5 20.6 21.1 21.2 21.3 21.4 22.1 23.1 23.2 24.1 24.2 24.3 24.4 24.5 25.1 25.2 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1 29.2 30.1 30.2 30.3 30.4 31.1 32.1 33.1 33.2 33.3 33.4 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 45.2 45.3 46.1 47.1 47.2 48.1
Infrared sauna - good and bad Among the many health-improving facilities that use heat, a new infrared sauna has appeared. Despite its "young" age - 10 years from the date of invention, it has already gained immense popularity among the population. What is its difference from the usual steam sauna, what is its effect on the human body and can the sauna harm health? So, infrared sauna, good and bad. What is an infrared sauna A standard IR sauna is a cabin made of natural wood or other environmentally friendly material. In the walls and under the seats are installed infrared emitters. Very popular individual booths, where you can learn the charms of a thermal procedure alone, as well as thermal cabinets that can accommodate up to 5 people. IR radiation sources for saunas are special ceramic heaters, powered from the grid. Due to the radiated heat, they provide warming of tissues to a depth of up to 4 cm. Heat transfer occurs due to electromagnetic waves of the infrared range without using any transmitting medium (air, steam). They are absolutely safe, because they represent the natural heat emitted by any heated bodies. And the length of their waves, corresponds to those that emits the human body (0.76-3 microns). Unlike the sauna and the usual sauna in its IR variety, energy is wasted to warm up the air, only about 20% of the radiated heaters. And in an ordinary bath - up to 80% of the heat energy is spent for the same purposes. And only then the heated air gradually warms up the human body. And the heating of tissues in a regular sauna occurs at a depth of only a few millimeters. Benefits of IR saunas The benefits of IR saunas are evident from the first minutes of a visitor's stay, expanding the pores and causing profuse sweating. Streams of abundantly flowing sweat are 20% composed of harmful substances - toxins and wastes. Getting rid of them cleanses the body, charges it with energy. The temperature of 38.5 ° C, to which the body heats very quickly, is disastrous for most microbes and viruses. The life-giving heat warms up the muscle and bone tissue, accelerates the movement of all liquid components. Let's take a closer look at what is useful infrared sauna. When the infrared procedures are systematically applied: - Lowering cholesterol, which reduces the risk of cardiovascular pathologies and stabilizes blood pressure; - Eliminates the fragility of the vascular walls; - The immune system is activated; - Removes muscle, joint and headaches; - Acceleration of wound healing and bruising; - Stresses are removed, sleep is restored; - The nasal congestion is eliminated and other chronic ENT diseases are cured. Even a cursory glance at this list allows us to conclude not only about health-improving, but also about the curative effects of infrared waves. However, this effect of the infrared sauna is not limited. Her visit has a wonderful rejuvenating effect and a noticeable cosmetic effect. Indeed, opening pores and profuse sweating contribute to deep cleansing of the skin, clearing of dirt and dead cells. And increased blood flow provides an active supply of nutrients in the skin - it acquires smoothness and elasticity. Improves complexion. Nourishing creams, applied after the end of infrared procedures, enhance the cosmetic effect of visiting the sauna. Very effective IR procedures for weight loss. Sweating is accompanied by a significant expenditure of energy. Plentifully allocated sweat for one session in a sauna takes with itself as much energy, how many a 10-kilometer run. If the sauna is combined with a reasonable diet, then parting with extra pounds you are provided. A number of skin diseases (dermatitis, eczema, acne and acne, dandruff) - are successfully cured when visiting an infrared cabin. Hateful cellulite in the form of a "lemon peel" is very uncomfortable under the sights of infrared radiation. These subcutaneous deposits, consisting of fat, water and slags begin to dissolve. Excellent IR sauna affects professional athletes. Her visit before training helps warm up the muscles, their preparation for increased stress. During exercise, lactic acid accumulates in the muscle tissue. From its level, and depends on the degree of fatigue athlete. Sauna after a workout for half an hour reduces this level 2 times. The excellent therapeutic and cosmetic effects of the directed heat flux become noticeable with the regularity of these sessions. But, how often can I visit an infrared sauna? Small size and ease of operation allow you to install an infrared sauna in an apartment or a country house. And a half-hour stay in this individual "health-improving center" is easier to transfer than in a regular sauna. To get the most out of this thermal procedure, you should follow some rules. - Do not eat 1.5 hours before the procedure, but it is better to take a hot shower and drink green tea or mineral water, as if compensating for the impending loss of fluid. - Before her visit, carefully ventilate the room. Turn on the heaters, wait for the air in the booth to reach 40-60 ° C. Only then come in, taking with you 2-3 towels. - The first session should last no more than 25 minutes. As the body adapts, the duration of the procedures can be brought to 40 minutes. Stay in the booth follows, sitting with your legs down and straight back. It is very useful to make yourself a light massage of problem areas. - After the procedure, take a warm shower, drink tea or mineral water, again to replenish the liquid. - To enhance the cosmetic effect, apply the necessary creams to the skin. The recommended frequency of visiting an infrared sauna is no more than twice a week. A wellness course should include 11-12 sessions. If the purpose of your procedures is weight loss, you can steam more often, say in 1-2 days, and after classes on simulators or other physical exertion. Excellent results can be obtained with simultaneous use of other methods of weight loss (massage, wrap, appropriate diet). In general, listen to your health, look for the "golden mean", which will allow you to determine the maximum time spent in the sauna, and the frequency of its visit. Who harms the infrared sauna Speaking about the undoubted benefits of the described procedures, one should also remember about contraindications in visiting an infrared sauna. - When pregnancy, the sauna should be replaced by local warming up of individual parts of the body. - It is categorically forbidden for leukemia, malignant tumors or suspicions of them. - In the "black list" and especially female diseases - mastopathy, fibroids, as well as menstruation. - Recent injuries (less than 2 days) are also not recommended to warm up. - In the risk group, people with heart failure and angina pectoris. Caution will not hurt diabetics, as well as people with severe liver and kidney disease. - There is incompatibility of some medicinal products with the thermal effect of the sauna, since there is a danger of side effects. The list of contraindications includes chronic alcoholism. There is an opinion that such deep heating can adversely affect the work of the brain. Do not overheat your head! To avoid "boiling of the brain" you can use a modernized IR sauna, the cabin of which is made of synthetic material, and the head during the procedure is outside. Only consultation with your attending physician will help to determine in each specific case what the infrared sauna will bring - whether it is harmful and how often it can be visited. Visiting an infrared sauna will undoubtedly help the body stay young and healthy. However, it is necessary to proceed with any thermal procedures with a certain degree of caution, so that the benefits of an infrared bath are incomparably greater than harm. The article was written by Svetlana Semyonovna Dracheva - a teacher of physics of the highest qualification category.