http___bg.intoxication-stop.com_kak-vyvesti-lishnyuyu-zhidkost-iz-organizma_html_default.htm_3.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 12.1 12.2 12.3 12.4 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 25.2 25.3 25.4 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 41.2 41.3 42.1 43.1 44.1 44.2 44.3 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 54.2 55.1 56.1 57.1 58.1 58.2 58.3 58.4 59.1 60.1 60.2 61.1 62.1 63.1 64.1 65.1 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 72.1 73.1 74.1 75.1 76.1 77.1 78.1 79.1 79.2 79.3 80.1 80.2 80.3 81.1 82.1 82.2 83.1 84.1 85.1 86.1 87.1 88.1 89.1 89.2 89.3 89.4 89.5 89.6
Как да премахнете излишната течност от тялото за отслабване Задържането на течности в организма не е нищо друго освен проявление на защитния механизъм на саморегулиране. Това се случва по много причини. Първо, човек не забелязва никакви промени, освен ако не е налице неразумно повишаване на теглото. Ако оставите проблема без внимание, тогава може да има неприятни последици под формата на устойчив сутрешен оток, подуване на лицето и лошо здраве. Тежкият оток не може да бъде пренебрегнат - те могат да бъдат симптом на сърдечносъдово или бъбречно заболяване, да бъдат следствие от хормонални нарушения. За да идентифицирате причината, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на медицински преглед. Забавяне на излишната течност в тялото може да се случи поради доста банални причини - заседнал начин на живот, пиене на алкохол, неправилна диета. Тези, които планират да отслабнат с помощта на диети, първо трябва да знаете как да премахнете излишната течност от тялото. Поради загубата на вода можете да постигнете бързи и забележими резултати - 2-3 кг отнема само няколко дни. Защо водата се натрупва в човешкото тяло и как да премахне течността от тялото у дома? Защо не се екскретира допълнителна течност от тялото Откъде идва излишната вода на тялото? Много е просто. Ако бъбреците и сърдечно-съдовата система са добре, тогава тялото ви просто съхранява вода, оставяйки го в междуклетъчното пространство. Тялото прави това в случай на излишък от соли, за да разрежда шлаките и токсините, както и поради липсата на чиста вода, идваща отвън. Появата на оток, вероятно поради хормонални причини. Често удържането на вода се наблюдава при жените в нарушение на месечния цикъл. В този случай, трябва да се консултирате с лекар, но можете да намалите подпухналостта с помощта на народни средства (в допълнение към основното лечение). Тук са основните причини, поради които течността се задържа в тялото. - Липса на вода. В деня, човек трябва да пие 6-8 чаши чиста вода - това е точно колко се нуждае тялото ви, за да поддържа водно-солевия баланс. Всички други течности не запълват нуждите, а някои от тях, като чай и кафе, дехидратират тялото. - Използването на диуретични течности. С редовната консумация на диуретици и напитки тялото съхранява вода за в бъдеще. Преди всичко подуване, сладка сода, бира и друг алкохол допринасят за оток. - Злоупотреба със сол. Нормата на приема на сол за здрав човек е 4-15 грама на ден. В горещо време и при интензивни физически натоварвания, тази цифра ще се увеличи, тъй като тогава хората губят до 50 грама натриев хлорид (например, маратонски пътеки в жегата). Тялото трябва да отстрани излишната сол и да направи това, тя се нуждае от вода. С постоянна злоупотреба тялото натрупва вода, за да разрежда солта и да възстановява електролитния баланс. Излишъкът от захар и месо действа по подобен начин. - Заседнал начин на живот. От интерстициалните пространства течността тече през лимфните съдове. Това се дължи главно на свиването на околните мускулни съдове. Ето защо, когато заседнал, тялото е трудно за ефективно отстраняване на водата. Както виждате, проблемът със задържането на вода е сложен. Ето защо, преди да отидете на диета за премахване на течност от тялото и да отслабнете, опитайте се да следвате простите препоръки и леко да промените начина си на живот. Обикновени съвети за отстраняване на излишната течност от тялото Понякога една проста промяна в ежедневието създава чудеса. Ето какво трябва да направите, за да нормализирате водния баланс в организма. - Пийте 1,5-2 литра чиста вода всеки ден, използвайте по-голямата част от течността преди 6 часа. - Контролирайте приема на сол на 3-5 грама на ден. При пациенти с хипертония тази цифра пада до 1 грам на ден. - Не пийте алкохол, сладка сода и минимизирайте чая и кафето. - Отделете време за редовно физическо натоварване. Това може да бъде сутрешно упражнение или ходене в продължение на 30-40 минути. За да отстраните подуването на краката, полезно е да лежите по гръб за 10-15 минути, като повдигнете краката си на 45–90 градуса и ги облегнат на стената. В допълнение към това, прегледайте диетата, ако е възможно, като изключите продуктите, които задържат водата в тялото. Какви храни отстраняват течността от тялото Първо, какви категории продукти водят до задържане на течности: - мазнини и масла; - солени, пушени и мариновани продукти. Ясно е, че в тази категория попадат много продукти от съвременната хранителна промишленост: консерви от риба и месо, гърди, шунка, гърди, пиле на грил, хайвер, колбаси, колбаси, сосове и сирена. Забранени мастни десерти, майонеза, сметана. По време на диетата трябва да ги изоставите напълно. В бъдеще тяхната употреба е ограничена, като се отделят 10-15% от общата диета или се разпределя един „релаксиращ” ден в седмицата. Изброяваме продуктите, които премахват течността от тялото. Тази храна е богата на фибри или съдържа много калий: - зеленчуци; - плодове; - зърнени храни: овесена каша и оризова каша, мюсли; - пълнозърнест хляб; - диня; - ягоди, ягоди; - Зелените: магданоз, целина, коприва, киселец; - сок от бреза; - сокове от цвекло и зеле; - зелен чай; - боб и грах; - ядки; - ябълки, тиква, зеле, тиквички, патладжан, кайсии и сушени плодове. Всичко, което премахва водата от тялото, помага за справяне с оток. Как да премахнем водата от тялото за отслабване? След нормализиране на водата и солта в човешкото тяло за постигане на бърз ефект, можете да използвате специални диети. Те не само се отърват от излишната течност, но и премахват токсините и шлаките. Ето няколко начина да се отървете от излишната течност от тялото за отслабване. Диета с кефир Първо трябва да направите клизма за почистване на червата. След това започнете седемдневна диета. В същото време всеки ден пият по 1,5 литра кефир и ядат следните продукти: - първи ден - варени картофи, 5 броя; - втори ден - варено пиле, 100 грама; - третия ден - варено телешко месо, 100 грама; - четвъртия ден - риба, 100 грама; - пети ден - зеленчуци и плодове, с изключение на банани и грозде; - шестият ден само кефир; - седмият ден - минерална вода без газ. Млечна диета Друг начин за бързо отстраняване на водата от тялото - млякото. - Готвене на мляко. 1,5-2 литра нискомаслено мляко отнемат една и половина супени лъжици зелен или черен чай. Чаят се вари с кипящо мляко в термос или в тенджера на водна баня (15 минути). - Първите три дни пият само мляко, като разделят общото количество 5-6 порции. - От четвъртия ден в диетата се въвеждат овесена каша на вода, зеленчукови супи без картофи, задушени зеленчуци и малко варено месо. - Диетата продължава 10 дни, в края на периода до нормалната диета се връща постепенно. Между другото, прости гладни дни на овесена каша почистват червата добре и премахват излишната вода от тъканите. За да направите това, през деня те ядат само овесено брашно, сварено във вода без сол и захар. Само един ден ще се нуждаят от около 500 грама зърнени култури. Овесена каша може да пие билков чай или бульон. Как да премахнете излишната течност от тялото народни средства Най-лесният начин да се отървете от излишната течност от тялото с народни средства е да замените дневните напитки с билкови чайове с лек диуретичен ефект. То може да бъде: - мента; - череша; маточина; - кучешка роза; - сушена кора от ябълки; - боровинки; - лист от бреза; - кимион. Има билки, които премахват течността от тялото, която трябва да се дозира - те са силни диуретични лекарства: - мечо грозде; - пшенична трева; - цветя на арника; - бъз; - девисил; - хвощ; - възел трева; - берберис. Препоръките за употреба са описани в инструкциите, но обикновено билките пият като отвара в размер на 1 супена лъжица на чаша вода на ден. За да помогне за отстраняване на излишната течност от тялото помогне бани и сауни. Посещение на парната баня веднъж седмично, да се отървете от токсините и токсините, излишната сол и вода, да тренирате сърцето и кръвоносните съдове. Масажът има отличен превантивен и терапевтичен ефект. Също така е полезно да се правят различни упражнения. Добре стимулира лимфната циркулационна гимнастика. Даването й на 15-20 минути на ден може не само да се справи с оток, но и да избегне остеохондроза, артрит и други неприятни заболявания на опорно-двигателния апарат. Лекарства, които отстраняват течността от тялото За да се вземат лекарства, които премахват течност от тялото, това е възможно само по препоръка на лекар! Като еднократна мярка за премахване на оток, можете да използвате леки диуретици: - "Фуроземид"; - "Diursan"; - "Diuver"; - "Тораземида"; - "Етакринова киселина". Тези хапчета отмиват електролитите от тялото и могат да доведат до дисбаланс и нарушен метаболизъм. В заключение, нека се спрем на основните моменти как да се справим с излишната течност и оток. Първата стъпка е да се нормализира потока на вода и сол в тялото. За да направят това, те пият по 1,5–2 литра чиста вода всеки ден и консумират не повече от 3-4 грама сол (увеличават скоростта по време на топлина и физическо натоварване). Диетата е обогатена с храни, богати на фибри и калий: зеленчуци и плодове, ядки, зеленчуци, зърнени храни и пълнозърнест хляб. Премахване на употребата на алкохол и сладка сода, намаляване на количеството на черен чай и кафе. За да постигнете бързи резултати, можете да използвате специални диети, а ако имате нужда от дълготраен ефект, тогава пийте отвари от билки със слаб диуретичен ефект вместо обикновен чай.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 12.1 12.2 12.3 12.4 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 25.2 25.3 25.4 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 41.2 41.3 42.1 43.1 44.1 44.2 44.3 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 54.2 54.3 55.1 56.1 57.1 58.1 58.2 58.3 58.4 59.1 60.1 60.2 61.1 62.1 63.1 64.1 65.1 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 72.1 73.1 74.1 75.1 76.1 77.1 78.1 79.1 79.2 79.3 80.1 80.2 80.3 81.1 82.1 82.2 83.1 84.1 85.1 86.1 87.1 88.1 89.1 89.2 89.3 89.4 89.5 89.6
How to remove excess fluid from the body for weight loss Fluid retention in the body is nothing but a manifestation of the protective mechanism of self-regulation. This happens for many reasons. At first, a person does not notice any changes, unless there is an unreasonable weight gain. If you leave the problem without attention, then there may be unpleasant consequences in the form of persistent morning edema, swollen face and poor health. Severe edema cannot be ignored - they can be a symptom of a cardiovascular or renal disease, be a consequence of hormonal disorders. To identify the cause, you must consult a doctor and undergo a medical examination. Delay of excess fluid in the body can occur due to quite banal reasons - a sedentary lifestyle, drinking alcohol, improper diet. Those who plan to lose weight with the help of diets, first of all you need to know how to remove excess fluid from the body. Due to the loss of water, you can achieve fast and noticeable results - 2-3 kg take just a few days. Why does water accumulate in the human body and how to remove fluid from the body at home? Why is not extra fluid excreted from the body Where does excess body water come from? Everything is very simple. If the kidneys and the cardiovascular system are okay, then your body simply stores water, leaving it in the intercellular space. The body does this in the event of an excess of salts in order to dilute slags and toxins, as well as due to lack of clean water coming from the outside. The appearance of edema, possibly for hormonal reasons. Often water retention occurs in women in violation of the monthly cycle. In this case, you need to consult a doctor, but you can reduce puffiness with the help of folk remedies (in addition to the main treatment). Here are the main reasons why fluid is retained in the body. - Lack of water. On the day, a person should drink 6–8 glasses of pure water - this is exactly how much your body needs to maintain water-salt balance. All other fluids do not fill the need, and some of them, such as tea and coffee, dehydrate the body. - The use of diuretic fluids. With regular consumption of diuretic foods and beverages, the body stores water for the future. First of all swelling, sweet soda, beer and other alcohol contribute to edema. - Abuse of salt. The norm of salt intake for a healthy person is 4-15 grams per day. In hot weather and with intense physical exertion, this figure will increase, since then people lose up to 50 grams of sodium chloride (for example, marathon runners in the heat). The body must remove excess salt, and to do that it needs water. With constant abuse, the body accumulates water to dilute the salt and restore electrolyte balance. Surplus of sugar and meat act in a similar way. - Sedentary lifestyle. From interstitial spaces fluid flows through the lymphatic vessels. This happens mainly due to the contraction of the surrounding muscle vessels. Therefore, when sedentary, the body is difficult to effectively remove water. As you can see, the problem of water retention is complex. Therefore, before you go on a diet to remove fluid from the body and lose weight, try to follow simple recommendations and slightly change your lifestyle. Simple tips on how to remove excess fluid from the body Sometimes a simple change in the daily routine works wonders. Here is what you need to do to normalize the water balance in the body. - Drink 1.5–2 liters of pure water every day; use the bulk of the liquid before 6 pm. - Control salt intake at 3-5 grams per day. For hypertensive patients, this figure drops to 1 gram per day. - Do not drink alcohol, sweet soda, and minimize tea and coffee. - Allocate time for regular physical exertion. This may be a morning exercise or walking for 30–40 minutes. To remove leg swelling, it is helpful to lie on your back for 10–15 minutes, lifting your legs 45–90 degrees and leaning them against a wall. In addition to this, review the diet if possible by excluding products that retain water in the body. What foods remove fluid from the body To begin with, what categories of products lead to fluid retention: - fats and oils; - salted, smoked and marinated products. It is clear that many products of the modern food industry fall under this category: canned fish and meat, brisket, ham, brisket, grilled chicken, caviar, sausages, sausages, sauces and cheeses. Prohibited fatty desserts, mayonnaise, cream. During the diet you need to abandon them completely. In the future, their use is limited by allocating 10–15% of the total diet, or allocating one “relaxing” day a week. We list the products that remove fluid from the body. This food is rich in fiber or contains a lot of potassium: - vegetables; - fruits; - cereals: oatmeal and rice porridge, muesli; - wholemeal bread; - watermelon; - Strawberry wild-strawberry; - greens: parsley, celery, nettle, sorrel; - Birch juice; - beet and cabbage juices; - green tea; - beans and peas; - nuts; - apples, pumpkin, cabbage, zucchini, eggplant, apricots and dried fruits. Everything that removes water from the body helps to cope with edema. How to remove water from the body for weight loss? After the normalization of water and salt in the human body to achieve a quick effect, you can use special diets. They not only get rid of excess fluid, but also remove toxins and slags. Here are some ways to get rid of excess fluid from the body for weight loss. Kefir diet First you need to do an enema to clean the intestines. Then begin a seven-day diet. At the same time every day they drink 1.5 liters of kefir and eat the following products: - first day - boiled potatoes, 5 pieces; - second day - boiled chicken, 100 grams; - the third day - boiled veal, 100 grams; - the fourth day - fish, 100 grams; - the fifth day - vegetables and fruits, except banana and grapes; - the sixth day only kefir; - the seventh day - mineral water without gas. Milk diet Another way to remove water from the body quickly - milk. - Cooking milk. 1.5-2 liters of low-fat milk take one and a half tablespoons of green or black tea. Tea is brewed with boiling milk in a thermos or in a saucepan on a water bath (15 minutes). - The first three days they drink only milk, dividing, the total amount of 5-6 servings. - Starting from the fourth day, oatmeal on water, vegetable soups without potatoes, stewed vegetables and some boiled meat are introduced into the diet. - The diet lasts 10 days, at the end of the period to the normal diet returns gradually. By the way, simple fasting days on oatmeal clean the intestines well and remove excess water from the tissues. To do this, during the day they eat only oatmeal boiled in water without salt and sugar. Just a day will need about 500 grams of cereal. Porridge can drink herbal tea or broth hips. How to remove excess fluid from the body folk remedies The easiest way to get rid of excess fluid from the body with folk remedies is to replace daily drinks with herbal teas that have a slight diuretic effect. It may be: - mint; - cherry; Melissa; - dog rose; - dried peel of apples; - cranberries; - birch leaf; - caraway. There are herbs that remove fluid from the body, which must be dosed out - they are strong diuretic drugs: - bearberry; - wheat grass; - arnica flowers; - elder; - lovage; - horsetail; - highlander; - barberry. Recommendations for use are described in the instructions, but usually herbs drink as a decoction at the rate of 1 tablespoon per glass of water per day. To help remove excess fluid from the body help baths and saunas. Visiting the steam room once a week, get rid of toxins and toxins, excess salt and water, train the heart and blood vessels. Massage has an excellent preventive and therapeutic effect. It is also useful to do various exercises. Well stimulates lymph circulation articular gymnastics. Giving her 15–20 minutes a day can not only cope with edema, but also avoid osteochondrosis, arthritis and other unpleasant diseases of the musculoskeletal system. Drugs that remove fluid from the body To take drugs that remove fluid from the body, it is possible only on the recommendation of a doctor! As a one-time measure to eliminate edema, you can use light diuretics: - "Furosemide"; - "Diursan"; - "Diuver"; - "Torasemide"; - "Ethacrynic acid". These pills flush out electrolytes from the body and can lead to an imbalance and impaired metabolism. In conclusion, let us dwell on the main points of how to cope with excess fluid and edema. The first step is to normalize the flow of water and salt into the body. To do this, they drink 1.5–2 liters of pure water every day and consume no more than 3-4 grams of salt (they increase the norm during heat and physical exertion). The diet is enriched with foods rich in fiber and potassium: vegetables and fruits, nuts, greens, cereals and wholemeal bread. Eliminate the use of alcohol and sweet soda, reduce the amount of black tea and coffee. To achieve fast results, you can use special diets, and if you need a long-term effect, then drink decoctions of herbs with a weak diuretic effect instead of regular tea.