http___bg.intoxication-stop.com_kak-vyvesti-lishnyuyu-zhidkost-iz-organizma_html_default.htm_3.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 12.1 12.2 12.3 12.4 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 25.2 25.3 25.4 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 41.2 41.3 42.1 43.1 44.1 44.2 44.3 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 54.2 55.1 56.1 57.1 58.1 58.2 58.3 58.4 59.1 60.1 60.2 61.1 62.1 63.1 64.1 65.1 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 72.1 73.1 74.1 75.1 76.1 77.1 78.1 79.1 79.2 79.3 80.1 80.2 80.3 81.1 82.1 82.2 83.1 84.1 85.1 86.1 87.1 88.1 89.1 89.2 89.3 89.4 89.5 89.6
Как да премахнете излишната течност от тялото за отслабване Задържането на течности в организма не е нищо друго освен проявление на защитния механизъм на саморегулиране. Това се случва по много причини. Първо, човек не забелязва никакви промени, освен ако не е налице неразумно повишаване на теглото. Ако оставите проблема без внимание, тогава може да има неприятни последици под формата на устойчив сутрешен оток, подуване на лицето и лошо здраве. Тежкият оток не може да бъде пренебрегнат - те могат да бъдат симптом на сърдечносъдово или бъбречно заболяване, да бъдат следствие от хормонални нарушения. За да идентифицирате причината, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на медицински преглед. Забавяне на излишната течност в тялото може да се случи поради доста банални причини - заседнал начин на живот, пиене на алкохол, неправилна диета. Тези, които планират да отслабнат с помощта на диети, първо трябва да знаете как да премахнете излишната течност от тялото. Поради загубата на вода можете да постигнете бързи и забележими резултати - 2-3 кг отнема само няколко дни. Защо водата се натрупва в човешкото тяло и как да премахне течността от тялото у дома? Защо не се екскретира допълнителна течност от тялото Откъде идва излишната вода на тялото? Много е просто. Ако бъбреците и сърдечно-съдовата система са добре, тогава тялото ви просто съхранява вода, оставяйки го в междуклетъчното пространство. Тялото прави това в случай на излишък от соли, за да разрежда шлаките и токсините, както и поради липсата на чиста вода, идваща отвън. Появата на оток, вероятно поради хормонални причини. Често удържането на вода се наблюдава при жените в нарушение на месечния цикъл. В този случай, трябва да се консултирате с лекар, но можете да намалите подпухналостта с помощта на народни средства (в допълнение към основното лечение). Тук са основните причини, поради които течността се задържа в тялото. - Липса на вода. В деня, човек трябва да пие 6-8 чаши чиста вода - това е точно колко се нуждае тялото ви, за да поддържа водно-солевия баланс. Всички други течности не запълват нуждите, а някои от тях, като чай и кафе, дехидратират тялото. - Използването на диуретични течности. С редовната консумация на диуретици и напитки тялото съхранява вода за в бъдеще. Преди всичко подуване, сладка сода, бира и друг алкохол допринасят за оток. - Злоупотреба със сол. Нормата на приема на сол за здрав човек е 4-15 грама на ден. В горещо време и при интензивни физически натоварвания, тази цифра ще се увеличи, тъй като тогава хората губят до 50 грама натриев хлорид (например, маратонски пътеки в жегата). Тялото трябва да отстрани излишната сол и да направи това, тя се нуждае от вода. С постоянна злоупотреба тялото натрупва вода, за да разрежда солта и да възстановява електролитния баланс. Излишъкът от захар и месо действа по подобен начин. - Заседнал начин на живот. От интерстициалните пространства течността тече през лимфните съдове. Това се дължи главно на свиването на околните мускулни съдове. Ето защо, когато заседнал, тялото е трудно за ефективно отстраняване на водата. Както виждате, проблемът със задържането на вода е сложен. Ето защо, преди да отидете на диета за премахване на течност от тялото и да отслабнете, опитайте се да следвате простите препоръки и леко да промените начина си на живот. Обикновени съвети за отстраняване на излишната течност от тялото Понякога една проста промяна в ежедневието създава чудеса. Ето какво трябва да направите, за да нормализирате водния баланс в организма. - Пийте 1,5-2 литра чиста вода всеки ден, използвайте по-голямата част от течността преди 6 часа. - Контролирайте приема на сол на 3-5 грама на ден. При пациенти с хипертония тази цифра пада до 1 грам на ден. - Не пийте алкохол, сладка сода и минимизирайте чая и кафето. - Отделете време за редовно физическо натоварване. Това може да бъде сутрешно упражнение или ходене в продължение на 30-40 минути. За да отстраните подуването на краката, полезно е да лежите по гръб за 10-15 минути, като повдигнете краката си на 45–90 градуса и ги облегнат на стената. В допълнение към това, прегледайте диетата, ако е възможно, като изключите продуктите, които задържат водата в тялото. Какви храни отстраняват течността от тялото Първо, какви категории продукти водят до задържане на течности: - мазнини и масла; - солени, пушени и мариновани продукти. Ясно е, че в тази категория попадат много продукти от съвременната хранителна промишленост: консерви от риба и месо, гърди, шунка, гърди, пиле на грил, хайвер, колбаси, колбаси, сосове и сирена. Забранени мастни десерти, майонеза, сметана. По време на диетата трябва да ги изоставите напълно. В бъдеще тяхната употреба е ограничена, като се отделят 10-15% от общата диета или се разпределя един „релаксиращ” ден в седмицата. Изброяваме продуктите, които премахват течността от тялото. Тази храна е богата на фибри или съдържа много калий: - зеленчуци; - плодове; - зърнени храни: овесена каша и оризова каша, мюсли; - пълнозърнест хляб; - диня; - ягоди, ягоди; - Зелените: магданоз, целина, коприва, киселец; - сок от бреза; - сокове от цвекло и зеле; - зелен чай; - боб и грах; - ядки; - ябълки, тиква, зеле, тиквички, патладжан, кайсии и сушени плодове. Всичко, което премахва водата от тялото, помага за справяне с оток. Как да премахнем водата от тялото за отслабване? След нормализиране на водата и солта в човешкото тяло за постигане на бърз ефект, можете да използвате специални диети. Те не само се отърват от излишната течност, но и премахват токсините и шлаките. Ето няколко начина да се отървете от излишната течност от тялото за отслабване. Диета с кефир Първо трябва да направите клизма за почистване на червата. След това започнете седемдневна диета. В същото време всеки ден пият по 1,5 литра кефир и ядат следните продукти: - първи ден - варени картофи, 5 броя; - втори ден - варено пиле, 100 грама; - третия ден - варено телешко месо, 100 грама; - четвъртия ден - риба, 100 грама; - пети ден - зеленчуци и плодове, с изключение на банани и грозде; - шестият ден само кефир; - седмият ден - минерална вода без газ. Млечна диета Друг начин за бързо отстраняване на водата от тялото - млякото. - Готвене на мляко. 1,5-2 литра нискомаслено мляко отнемат една и половина супени лъжици зелен или черен чай. Чаят се вари с кипящо мляко в термос или в тенджера на водна баня (15 минути). - Първите три дни пият само мляко, като разделят общото количество 5-6 порции. - От четвъртия ден в диетата се въвеждат овесена каша на вода, зеленчукови супи без картофи, задушени зеленчуци и малко варено месо. - Диетата продължава 10 дни, в края на периода до нормалната диета се връща постепенно. Между другото, прости гладни дни на овесена каша почистват червата добре и премахват излишната вода от тъканите. За да направите това, през деня те ядат само овесено брашно, сварено във вода без сол и захар. Само един ден ще се нуждаят от около 500 грама зърнени култури. Овесена каша може да пие билков чай или бульон. Как да премахнете излишната течност от тялото народни средства Най-лесният начин да се отървете от излишната течност от тялото с народни средства е да замените дневните напитки с билкови чайове с лек диуретичен ефект. То може да бъде: - мента; - череша; маточина; - кучешка роза; - сушена кора от ябълки; - боровинки; - лист от бреза; - кимион. Има билки, които премахват течността от тялото, която трябва да се дозира - те са силни диуретични лекарства: - мечо грозде; - пшенична трева; - цветя на арника; - бъз; - девисил; - хвощ; - възел трева; - берберис. Препоръките за употреба са описани в инструкциите, но обикновено билките пият като отвара в размер на 1 супена лъжица на чаша вода на ден. За да помогне за отстраняване на излишната течност от тялото помогне бани и сауни. Посещение на парната баня веднъж седмично, да се отървете от токсините и токсините, излишната сол и вода, да тренирате сърцето и кръвоносните съдове. Масажът има отличен превантивен и терапевтичен ефект. Също така е полезно да се правят различни упражнения. Добре стимулира лимфната циркулационна гимнастика. Даването й на 15-20 минути на ден може не само да се справи с оток, но и да избегне остеохондроза, артрит и други неприятни заболявания на опорно-двигателния апарат. Лекарства, които отстраняват течността от тялото За да се вземат лекарства, които премахват течност от тялото, това е възможно само по препоръка на лекар! Като еднократна мярка за премахване на оток, можете да използвате леки диуретици: - "Фуроземид"; - "Diursan"; - "Diuver"; - "Тораземида"; - "Етакринова киселина". Тези хапчета отмиват електролитите от тялото и могат да доведат до дисбаланс и нарушен метаболизъм. В заключение, нека се спрем на основните моменти как да се справим с излишната течност и оток. Първата стъпка е да се нормализира потока на вода и сол в тялото. За да направят това, те пият по 1,5–2 литра чиста вода всеки ден и консумират не повече от 3-4 грама сол (увеличават скоростта по време на топлина и физическо натоварване). Диетата е обогатена с храни, богати на фибри и калий: зеленчуци и плодове, ядки, зеленчуци, зърнени храни и пълнозърнест хляб. Премахване на употребата на алкохол и сладка сода, намаляване на количеството на черен чай и кафе. За да постигнете бързи резултати, можете да използвате специални диети, а ако имате нужда от дълготраен ефект, тогава пийте отвари от билки със слаб диуретичен ефект вместо обикновен чай.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 12.1 12.2 12.3 12.4 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 25.2 25.3 25.4 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 41.2 41.3 42.1 43.1 44.1 44.2 44.3 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 54.2 54.3 55.1 56.1 57.1 58.1 58.2 58.3 58.4 59.1 60.1 60.2 61.1 62.1 63.1 64.1 65.1 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 72.1 73.1 74.1 75.1 76.1 77.1 78.1 79.1 79.2 79.3 80.1 80.2 80.3 81.1 82.1 82.2 83.1 84.1 85.1 86.1 87.1 88.1 89.1 89.2 89.3 89.4 89.5 89.6
How to remove excess fluid from the body for weight loss The retention of fluid in the body is nothing more than a manifestation of the protective mechanism of self-regulation. There is this for many reasons. First, a person does not notice any changes, except that there is an unjustified increase in weight. If you leave the problem without attention, then unpleasant consequences are possible in the form of constant morning swelling, swollen face and poor health. Strong edema can not be ignored - they can serve as a symptom of cardiovascular or kidney disease, a consequence of hormonal disorders. To determine the cause, you need to see a doctor and undergo a medical examination. The delay of excess fluid in the body can arise due to quite commonplace reasons - a sedentary lifestyle, alcohol consumption, malnutrition. Those who plan to lose weight with the help of diets, in the first place you need to know how to remove excess fluid from the body. Due to the loss of water, you can achieve quick and noticeable results - 2-3 kg go away in just a few days. Why does water accumulate in the human body and how to remove fluid from the body at home? Why is not the excess fluid removed from the body Where does excess water come from? Everything is very simple. If the kidneys and the cardiovascular system are all right, then your body is simply stored in water, leaving it in the intercellular space. The body does this in the case of excess salts, in order to dilute the slag and toxins, and also because of the lack of clean water coming from outside. The appearance of edema, perhaps, for hormonal reasons. Often water retention occurs in women with a violation of the monthly cycle. In this case, you need to see a doctor, but you can reduce puffiness with the help of folk remedies (in addition to the basic treatment). Here are the main reasons why the fluid is retained in the body. - Lack of water. On the day a person should drink 6-8 glasses of clean water - that's how much your body needs to maintain the water-salt balance. All other liquids do not fill the need, and some of them, for example, tea and coffee - dehydrate the body. - Drinking diuretics. With regular consumption of diuretics and drinks, the body is stored with water for future use. First of all, sweet soda, beer and other alcohol contribute to swelling. - Abuse of salt. The rate of salt intake for a healthy person is 4-15 grams per day. In hot weather and intensive exercise, this figure will increase, since with later people lose up to 50 grams of sodium chloride (for example, marathoners in the heat). The body should remove excess salt, and to do this he needs water. With constant abuse, the body accumulates water to dilute the salt and restore the electrolyte balance. There is a surplus of sugar and meat in a similar way. - Sedentary lifestyle. From the interstitial spaces, fluid flows through the lymphatic vessels. This is mainly due to the reduction of the surrounding vessels of the muscle tissue. Therefore, with a sedentary lifestyle, the body is difficult to effectively remove water. As we see, the problem of water retention is complex. Therefore, before you go on a diet to remove fluid from the body and lose weight, try to follow simple recommendations and slightly change your lifestyle. Simple tips on how to remove excess fluid from the body Sometimes a simple change in the daily routine works wonders. That's what you need to do to normalize the water balance in the body. - Drink 1.5-2 liters of clean water daily, use the bulk of the liquid until 6 pm. - Monitor salt intake at a level of 3-5 grams per day. For hypertensive patients, this figure is reduced to 1 gram per day. - Do not drink alcohol, sweet soda, and tea and coffee reduce to a minimum. - Allocate time for regular physical activity. It can be morning exercises or walking for 30-40 minutes. To remove leg edema it is useful to lie on your back for 10-15 minutes, lifting your legs 45-90 degrees and leaning them against the wall. In addition to this, revise the diet, if possible, by eliminating products that trap water in the body. What products remove fluid from the body First, which categories of products lead to fluid retention: - Fats and oils; - Salted, smoked and pickled products. It is clear that many products of the modern food industry fall into this category: canned fish and meat, brisket, ham, brisket, grilled chicken, caviar, sausages, sausages, sauces and cheeses. Forbidden desserts, mayonnaise, cream. During the diet period, you must abandon them completely. In the future, their use is limited, allocating 10-15% of the total diet or allocating one "laxative" day per week. Let's list the products that take the liquid out of the body. This is a food rich in fiber or containing a lot of potassium: - vegetables; - fruit; - Cereals: oatmeal and rice porridge, muesli; - Coarse bread; - watermelon; - Strawberry wild-strawberry; - Greens: parsley, celery, nettle, sorrel; - Birch juice; - Beet and cabbage juices; - green tea; - Beans and peas; - Nuts; - Apples, pumpkin, cabbage, zucchini, eggplant, apricots and dried fruits. Everything that takes water out of the body helps to cope with swelling. How to remove water from the body for weight loss? After the normalization of water and salt intake into the human body, you can take advantage of special diets to achieve a quick effect. They not only get rid of excess fluid, but also remove toxins and toxins. Here are a few ways to remove excess fluid from the body for weight loss. Kefir diet First you need to make an enema for cleaning the intestines. Then start a diet that lasts for seven days. At the same time every day, drink 1.5 liters of kefir and eat the following foods: - The first day - boiled potatoes, 5 pieces; - The second day - boiled chicken, 100 grams; - The third day - boiled veal, 100 grams; - The fourth day - fish, 100 grams; - Fifth day - vegetables and fruits, except banana and grapes; - The sixth day is only kefir; - The seventh day is a mineral without gas. Milk Dairy Another way to remove water from the body quickly is milk. - Preparation of milk. For 1.5-2 liter of low-fat milk take one and a half tablespoons of green or black tea. The tea is brewed with boiling milk in a thermos or in a saucepan in a water bath (15 minutes). - The first three days of drinking only milk, dividing, the total volume of 5-6 servings. - Beginning from the fourth day, oatmeal in the water, vegetable soups without potatoes, stewed vegetables and a little boiled meat are introduced into the diet. - The diet lasts 10 days, after the end of the term to normal diet, they return gradually. By the way, simple unloading days on oatmeal cleanse the intestines and remove excess water from the tissues. To do this, during the day they eat only oatmeal, boiled on water without salt and sugar. A day will require about 500 grams of flakes. Kashu can be washed down with herbal tea or a rose hip broth. How to remove excess fluid from the body with folk remedies The easiest way to remove excess liquid from the body with folk remedies is to replace daily drinks with tea from herbs that have an easy diuretic effect. It can be: - mint; - cherry; Melissa; - Rose hips; - Dried skin of apples; - Cranberries; - Birch leaf; - caraway. There are herbs that remove liquid from the body, which need to be taken in doses - they are strong diuretics: - Bearberry; - Wheat grass; - Flowers of arnica; - elder; - Lovage; - Horsetail; - Mountaineer bird; - barberry. Recommendations for use are described in the instructions, but usually the herbs are drunk in the form of a decoction from the calculation of 1 tablespoon per glass of water per day. Help to remove excess liquid from the body help baths and saunas. Visiting the steam room once a week, get rid of toxins and toxins, excess salt and water, train the heart and blood vessels. Massage is an excellent preventive and curative effect. It is also useful to do various exercises. Well stimulates the lymph circulation joint exercises. Giving it 15-20 minutes a day, you can not only cope with edema, but also avoid osteochondrosis, arthritis and other unpleasant diseases of the musculoskeletal system. Drugs that remove fluid from the body Take drugs that remove fluid from the body, you can only on the advice of a doctor! As a one-time measure to eliminate edema, you can use mild diuretics: - Furosemide; - Dursan; - "Diver"; - Torasemide; - «Ectric acid». These tablets wash away electrolytes from the body and can lead to imbalance and metabolic disorders. In conclusion, let us dwell on the main points, how to cope with excess fluid and edemas. First of all, it is necessary to normalize the flow of water and salt into the body. To do this, drink 1,5-2 liters of clean water daily and consume no more than 3-4 grams of salt (the norm is increased with heat and physical exertion). The ration is enriched with products rich in fiber and potassium: vegetables and fruits, nuts, greens, cereals and coarse bread. Exclude the use of alcohol and sweet soda, reduce the amount of black tea and coffee. To achieve quick results, you can use special diets, and if you need a long-term effect, then drink decoctions of herbs with a weak diuretic action instead of regular tea.