http___blog.vitaherb.bg_2011_06_14_omega-3-mastnite-kiselili-i-tiahnoto-znachenie-za-organizma-ni__1.xml
http___naturalflp.com_Omega3.php.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1
Омега-3 мастните киселини са група здравословни киселини, незаменими за човешкото хранене. Организмът се снабдява с тях чрез храната, защото те не се синтезират от тялото. Тези мастни киселини са необходими за нормалното функциониране на клетката и спомагат за предпазване на тялото от развитие на редица заболявания. Няколко вида Омега-3 мастни киселини, са с много важни функции в човешкото тяло. Алфа-линоленовата киселина (ALA), приемана чрез храната, се разгражда от организма до ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Те са полиненаситени мастни киселини, считани за „добри мазнини”, за разлика от наситените и трансмазнините. Омега-3 не се втвърдяват толкова бързо, колкото мазнини, намерени в червеното месо, например. Прочетете пълната статия в сайта на Вита Херб.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 5.1 6.1 8.1 9.1 9.2 11.1 12.1 12.2 14.1 15.1 15.2 17.1 18.1 18.2
Health Benefits of Omega3 Omega-3 fish oil contains both docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA). Omega-3 fatty acids are essential nutrients that are important in preventing and managing heart disease. The AHA says taking up to 3 grams of fish oil daily in supplement form is considered safe. Don't take more than that unless you discuss it with your doctor first. Health Benefits: Omega-3 benefits heart health: Omega-3 fatty acid supplementation reduces total mortality and sudden death in patients who have already had a heart attack. DHA affects your child's learning and behavior: DHA increases resistance to Pseudomonas aeruginosa infection. EPA and DHA have therapeutic value in the treatment of systemic lupus erythmeatosus. Normalizes and regulates cholesterol triglyceride levels: The omega-3s DHA and EPA can slash triglyceride levels by 20% to 50%. The effects of omega-3s on other types of cholesterol are less clear. Depression and other psychiatric conditions: There’s some fairly good evidence that omega-3s can play a role in brain chemistry. Several studies have found that blood levels of omega-3 fatty acids are lower in those who suffer from depression . Reduces Diabetes: The consumption of omega-3 fatty acid supplements decreases homocysteine levels in diabetic patients. Omega-3 fatty acids improve macro- and microvascular function in subjects with type 2 diabetes mellitus.