http___bonduelle.bg_hranene_dieti_dieta-dobre-balansirana__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_diets_diet-of-good-proportions_.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 9.1 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 14.1 14.2 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 16.5 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1
Добре балансираната диета е завладяла Холивуд. Започнете днес! Намалете консумацияата на тесто и сладкарски изделия Сладките продукти и тези, направени от тесто снабдяват тялото с въглехидрати, които моментално се превръщат в телесни мазнини. Когато ограничите тестото и сладките продукти, тялото ви моментално променя своя метаболизъм. Което е по-важно, вместо да се снабдявате с енергия от шоколада, вие го правите от собствените си натрупани мазнини. Резултатът? Най-доброто на тази диета: не стоите гладни, но продължавате да сваляте килограми. Как? Като замените всичко направено от тесто и хапвайки повече протеини. Помнете: Тази диета има смисъл, само, ако тя се превърне в начин на живот. Няма нужда да се отказвате от вашия основен източник на въглехидрати- хляб и паста. Достатъчно е да ограничите тестото до голяма степен. След като постигнете тялото на вашите мечти, може да започнете да включвате въглехидрати малко по малко, на малки порции. Ако пак започнете да хапвате тесто и сладко всеки ден, ще възвърнете отново теглото си. Ще бъдете по-здрави и красиви С добре балансираната диета нивото на холестерола в тялото ви ще се понижи. Ще се понижи и кръвното ви налягане. Три месеца са най-добрият срок за тази диета. За този период ще свалите килограми и стопите нежеланите мазнини бързо и трайно. Балансираната диета ви поддържа млади. Човешкото тяло се състои главно от протеини. Когато тялото ви консумира протеини, вместо тесто, вие го снабдявате с аминокиселини – те са като тухли, които създават тъкан. Клетките в тялото ви ще се регенерират и вие ще изглеждате по-млади и красиви. Ще забравите за подкожните мазнини, кожните проблеми, проблемите с косата, ноктите, тъмните кръгове под очите или увяхналия тен – кожата ви ще заблести. Какво можете да хапвате по време на тази диета и по колко? - Месо и млечни продукти – Трябва да избирате чисто месо с малко мазнини, най-добре пилешко или пуешко, нискомаслени сирена, както и морска или речна риба. - Вода – Важно е да пиете поне 2 литра вода на ден. Водата пречиства тялото от токсините и излишните метаболитни продукти. - Сладка, хляб, продукти от тесто – тази диета драстично ограничава приема на въглехидрати от тези продукти, тъй като те са причина за трупането на мазнини, което е равносилно на покачване на килограмите и подкожните мазнини. - Добри мазнини – Най-добрите мазнини за нас са ненаситените, а те се съдържат главно в растенията и рибата. Балансираната диета силно препоръчва ядките и бадемите. - Зеленчуци и плодове – Нужни са в големи количества. От тях тялото ни се снабдява с въглехидрати; те са по-полезни от въглехидратите, които се съдържат в сладките, хляба и другите продукти от тесто като банички и кифли. Други начини да се чувствате по-здрави За да стопите мазнините и да изглеждате по-красиви не е достатъчно само да смените хранителния си режим. Трябва и да се движите повече. Само по този начин ще укротите метаболизма на хормоните, които са отговорни за покачването на теглото. Редовните упражнения ще имат невероятен ефект върху вашия метаболизъм и това ще ви помогне да поддържате тънка талия. Може да изберете бързо ходене, плуване, джогинг, каране на колело… благосъстояние Примерно меню при балансираната диета: Закуска: - Ръжен препечен хляб, 2 парченца шунка, резен нискомаслено сирене, 1 чаша кисело мляко Втора закуска: Обяд: - сьомга, приготвена без допълнителни мазнини, пресен патладжан, задушен с 1 чаена лъжичка зехтин, 2 оризови крекера, купа плодова салата от сезонни или замразени плодове Следобедна закуска: - 1 купичка нискомаслено кисело мляко Вечеря: - риба (треска, хек, камбала), пържена без олио, в незалепващ тиган, 10 спаначени листа на спанак, поръсени с лимонов сок, няколко листа от маруля с чаена лъжичка зехтин и 2 крекера. , диети , диети за отслабване , диетология , за двама , здраве , на външния вид , хранене
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 15.5 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1
The well-balanced diet has conquered Hollywood. Try it yourself! You’ll get through autumn and winter in great shape and on New Year’s Eve you’ll dazzle everyone with a great body and beautiful complexion. Start today! Cut down on floury foods and sweets Floury foods and sweets provide the body with carbohydrates, which immediately transform into body fat. When you cut down on floury foods and sweets, by your body automatically changes its metabolism. What’s more, instead of getting your energy from a chocolate bar, you derive it from your own accumulated body fat. The result? The best part of this diet: you’re not walking around hungry, but still lose excess kilograms. How? By simply eating more proteins. Remember: This diet only makes sense when it becomes your lifestyle. You don’t have to give up your main source of carbohydrates: bread and pasta. It’s enough to limit them to a great extent. Once you have the figure of your dreams, you can start introducing carbohydrates gradually, in small portions. If you return to eating sweets every day, you’ll come back to your original weight. You will be healthier and more beautiful Your blood cholesterol will drop. You’ll also have lower blood pressure. Three months is the most appropriate time for this diet. In this period you’ll lose weight quickly and permanently. The balanced diet allows you to stay young. The human body is mainly composed of proteins. When you eat proteins, you provide your body with amino acids – they are like bricks, creating tissues. The cells in your body will regenerate and you’ll look younger and more beautiful. You’ll forget about skin problems, hair problems, nail issues, dark circles under your eyes or grey complexion – your skin will become radiant. What can you eat and how much? - Meat and dairy products – You should choose lean meat, preferably chicken or turkey, low-fat cheeses and salt- or fresh-water fish. - Water – It’s important to drink at least 2 litres of water a day. Water cleanses the body of toxins and excess metabolism products. - Cake, bread, floury products – This diet limits drastically carbohydrate intake from these products, since they are responsible for storing fats, which is equivalent to extra kilograms. - Good fats – The best fats for us are unsaturated, derived mainly from plants and fish. This diet looks favourably upon nuts and almonds. - Vegetables and fruit – Required in large quantities. This is where our body gets carbohydrates; they are healthier than the carbs found in cakes or bread. Other reasons to feel healthier In order to lose weight and look more beautiful it’s not enough to only eat differently. You need to exercise more. Only this way you will tame the hormones responsible for your weight gain. Regular exercises will have a great effect on your metabolism and this will help you maintain a slim figure. You can choose brisk walking, swimming, jogging, riding a bike. dietetics Sample menu: Breakfast: Rye bread toast, 2 slices of ham, a slice of low-fat cheese, 1 cup of yoghurt Snack: 1 apple Lunch : salmon fried in non-stick pan without oil, a 16-dag new aubergine, fried with 1 teaspoon of olive oil, 2 rye crackers, a bowl of fruit salad made with seasonal fruit (or with frozen fruit) Tea: 1 cup of low-fat yoghurt Dinner: fish (cod, walleye, hake, flounder) fried in non-stick pan without oil, 10 dag spinach leaves, steamed, sprinkled with lemon juice, a few leaves of lettuce with a teaspoon of olive oil, 2 crackers , diets , for beauty , for two , health , nutrition , weight loss diets , well being