http___blogalizator.com_5-_d1_82_d0_b5-_d1_81_d1_8a_d0_b2_d0_b5_d1_82_d0_b0-_d0_b7_d0_b0-_d1_83_d1_81_d0_bf_d0_b5_d1_85-_d0_bd_d0_b0-_d0_b4_d0_b6_d0_b5_d1_81_d0_b8_d0_ba_d0_b0-_d0_bb_d0_be_d0_bd_d0_b3__1.xml
http___www.jessicalong.com_index.php_about.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 16.1 16.2 17.1 17.2 17.3 17.4 18.1 19.1 20.1 20.2 21.1 21.2 22.1 23.1 23.2 23.3 24.1 24.2 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1 28.2 29.1 30.1
Независимо колко големи или малки са мечтите и целите ни, понякога имаме чувството, че нищо не се получава както трябва или просто имаме прекалено много перипетии през, които трябва да преминем, за да сбъднем целта си и просто се отказваме. Дори и да не се откажем, често намерението ни да правим това, което ни кара да се чувстваме щастливи се отлага във времето до момента, в които не усетим как годините са отминали и се окажем във възраст, в която риска е прекалено огромна и непосилна крачка. Живеем си „сигурни“ в работата, която имаме в момента, макар и да сме нещастни. Може би проблема не е, че не можем да се справим със всички трудности и перипетии, които имаме а самият факт, че не сме достатъчно борбени и решителни и се отказваме. И въпреки всичко все още има хора, които преследват докрай мечтите си, докато ги превърнат в реалност. Един такъв пример за наистина борбена личност със силен дух и голяма амбиция е Джесика Лонг, която въпреки трудностите в живота си успява да сбъдне мечтата си. Целият й живот е олицетворение на това как никога не трябва да се отказваме и как винаги трябва да се стремим в това да постигнем мечтите си. Според нея има основни пет ключови стъпки към сигурен успех. Джесика Лонг по пътя към победата Джесика Лонг е родена на 29-ти февруари 1992 година в Сибир. Тя се ражда със заболяването фибуларна химемилия, което представлява частична или пълна липса на кости в долната част на краката (между коляното и глезена). След, което е била настанена в сиропиталище, а по-късно осиновена от американско семейство. На 18-месечна възраст се налага ампутация до коляното и на двата й крака, за да могат да й сложат протези, с които да се научи да ходи. Макар и с протези, Лонг никога не е спирала да спортува. Тя е практикувала най-различни видове спорт като: гимнастика, скално катерене, баскетбол, бягане, колоездене и кънки на лед. Много е харесвала гимнастиката но след 6 години уроци, родителите и са били прекалено загрижени и притеснени за напрежението в коленете и протезните й крака, затова се налага да се откаже. Но всичко започва оттам, когато Лонг се научава да плува в басейна в задния двор на къщата на баба си и дядо си. Плуването остава единствения спорт, който за нея се превръща в начин на живот. Лонг винаги се е стремила да живее така както иска, да постигне това, за което мечтае без да намира оправдания и да се отказва. Най-голямата и мечта е да стане много добър плувец и да се състезава на параолимпийските игри. Когато е на 10 години, тя се присъединява към първия си отбор по плуване. Когато е плувала, с останалите деца от отбора никой не е разбирал, че тя е с ампутирани крака докато не е излезнала от басейна. В местния отбор се научава на четирите различни стила плуване (бруст, свободен стил, пеперуда и гръб). Джесика разказва, че първия път, в който се е опитала да плува в стил пеперуда и да прекоси цялата дължина на басейна си е мислила, че ще се удави, но отново благодарение на нейната решителност и усърдност днес Джесика Лонг държи световен рекорд по плуване в този стил. Нейната първа международна конкуренция на параолимпийските игри е в Атина. Тя е най-младия член на американската делегация през 2004 година и печели 3 златни медала. През годините, Лонг не спира да печели златни медали и да подобрява световни рекорди. Само за 2011 година печели 9 златни медала и подобрява 4 световни рекорда. Обявявана е за плувец на годината с увреждания, американска параолимпийска спортистка на годината, печелила е и ESPY за най-добра жена спортист с увреждания. До момента тя държи 14 световни рекорда. 5-те съвета за успех на Джесика Лонг В едно от интервютата си Джесика Лонг споделя: „ Кой би могъл да си представи, че едно момиче с „увреждане“ от сиропиталище в Сибир ще бъде там, където съм аз днес?! Аз съм живото доказателство, че можете да постигнете мечтите си, без значение колко е голяма или малка!“ Решителност Според Лонг решителността е много важно качество и е нужно да го притежавате, за да имате успех в постигането на Вашите цели. Чувството за решителност поражда и упоритостта, която е допринесла много на Лонг за реализирането на нейните цели. Тя споделя, че когато е била малка децата са се катерили по един хълм в парка, близо до нейният дом. Въпреки, че не е разбирала как останалите деца могат да се изкачват така и да движат краката си по този начин, тя е била силно решена и тя да изкачи хълма. Макар и да е прекарала цял ден на прословутия хълм, да е падала милион пъти, тя се е изправяла и отново, и отново и е изкачила върха на хълма. Всеки трябва да има решителност! Визуализиране Хубаво е да имате своите цели написани навсякъде. Дори визуализирайте тяхното изпълнение освен, че по този начин ще си създадете положителна емоция, ще успеете да се мотивирате. Преди параолимпийските игри в Пекин, Джесика е имала своите цели за подобряване на рекорди, време и т.н. Те са били написани навсякъде – мобилния телефон, лаптопа, огледалото и дори на тавана. Дори е променила името на Internet Explorer-ра си на „Моите цели“. Преди да заспи, винаги си е представяла как вдигат победоносно ръката й на финала. Когато си представяш целите си, когато има неща, които да ти напомнят постоянно за тях, би било много по-лесно да се съсредоточиш. Опити Много хора искат да се усъвършенстват в дадено нещо или област, но за да станеш добър, трябва много да практикуваш. Ще има дни, в които ще се чувствате изморени и изнервени, ще мразите това, което правите и такива, в които ще го обичате, но трябва да се придържате към него. Джесика Лонг споделя, че има моменти, като човек, които не обича ранното ставане, да тренира в студения басейн. Затова още със събуждането си, тя мисли за басейна като за голяма гореща вана. Подкрепа „Родителите и като цяло моето семейство са направили толкова много неща за мен, в най-различни отношения. Баща ми оставаше вкъщи в почивките си, за да мога аз да тренирам. Получих толкова голяма подкрепа и сила от тяхна страна, наличието на такава наистина е важна!“ Семейството е най-ценното нещо, което човек може да има. А тяхната подкрепа би била един хубав положителен тласък по пътя към на успеха. Вяра Имайте вяра, в себе си и не се подценявайте. Всички се раждаме равни, а в това какво ще постигнем, зависи единствено от нас. Джесика споделя за вярата: „Аз съм християнка. Вярвам в това, че Бог има план за всеки, а този за мен е да стана параолимпийски плувец, но част от неговия план е да вдъхновя хората, независимо дали те имат увреждане или не.“ РЕКЛАМА STOKIOT.BG - онлайн магазин за стоки произведени в България!
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 8.1 8.2
Hello and welcome to my website! My name is Jessica Long and I am a professional swimmer. I grew up in Baltimore, Maryland, but I am originally from Siberia. I was born with fibular hemimelia, so I didn’t have fibulas, ankles, heels, and most of the other bones in my feet. I was adopted from Russian orphanage when I was 13 months old, along with a little boy from the same orphanage. When I was 18 months old, the rest of my lower parts of my legs were amputated so that I could be fitted for prosthetic legs and learn how to walk. I am one of six children and my parents made sure we all remained active. I have been involved in many sports including gymnastics, basketball, cheerleading, ice skating, biking, running, and rock climbing. However, I always loved swimming the most. I learned how to swim in my grandparents’ pool where my sisters and I would spend hours pretending we were mermaids. When I was 10 years old, I joined my first competitive swim team. That’s when I learned all four strokes (butterfly, backstroke, breaststroke, and freestyle). I thought I was going to drown the first time I tried to do butterfly across the entire length of the pool, but I was determined to keep going and now butterfly is my best stroke. I hold the world record! My first international competition was the 2004 Paralympic Games in Athens, Greece. At the Paralympic trials, my parents were trying to prepare me for not making the team. They knew I was young and hadn’t been swimming very long competitively, but I knew I was going to make it! At 12 years old, I was the youngest athlete on the US Paralympic Swim Team. I won three gold medals and before I knew it, I was traveling and competing all over the world. I’ve had the incredible opportunity to go to Brazil, China, France, South Africa, Japan, The Netherlands, and many other places. Ten years after joining that first swim team, I am still doing what I love. Swimming has opened up a lot of doors for me, from giving motivational speeches, to winning prestigious awards, to working with great companies like Coca-Cola, Visa, and Ralph Lauren. I am currently living in Colorado Springs at the Olympic Training Center. Every day I put my heart and soul into training knowing in mere months I’ll be in London at the 2012 Paralympic Games. I’m looking forward to representing the United States again and showing the world just how much you can achieve by never giving up! Who would have ever imagined that a girl with a “disability” from an orphanage in Siberia would be where I am today? I’m living proof that you can accomplish your dreams, no matter how great or small. I would like to thank God, my family, friends, and coaches for always encouraging me! I couldn’t be successful without them!