http___bodytime.bg__D0_BF_D0_BE_D0_BB_D0_B7_D0_B8_D1_82_D0_B5-_D0_BE_D1_82-_D0_B2_D0_B8_D1_82_D0_B0_D0_BC_D0_B8_D0_BD-_D0_B4__1.xml
http___healthcognizant.com_benefits-vitamin-d_.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 21.2 22.1 23.1 24.1 25.1 25.2 26.1 27.1 27.2 27.3 28.1 29.1 30.1 31.1
Максимизиране на ползите от витамин Д постигат хората, които поддържат оптимално ниво на този витамин в организма и кръвоносната система. Те могат да очакват по-добро здраве във всички аспекти : по-дълъг живот, по-малко болести, здрави кости и мускули, по-малко инфекции, намаляване на депресията, различните болки и възпаления. Накратко, по-голямо удоволствие от живота. Все още се откриват и нови ползи от витамин Д. Ето и най-важните от тях, които се знаят за момента: Витамин Д регулира калция и фосфора Важната роля на витамин Д е открита за пръв път през 1782 година, когато е било открито, че маслото от черен дроб на риба Треска лекува рахит (заболяване на костите при подрастващите). Разбира се, все още не се е знаело, че именно витамин Д е свършил полезната работа. Витамин Д е извлечен през 20-те години, но в продължение на няколко десетилетия се за него се е знаело само, че предотвратява рахит. В действителност, витамин Д играе важна рола в процеса на усвояване на калций и фосфор, и в правилното им използване като цяло. Това помага за поддържане на здрави кости и зъби, а също така предотвратява депозирането на калция там, където не трябв (например в кръвоносните съдове, сърцето и бъбреците). Витамин Д е от съществено значение за една здрава имунна система Витамин Д помага на имунната система в борбата с инфекциите. С почти оптимално ниво на витамин Д в кръвта, може да очаквате по-малко настинки, грип и други. Витамин Д не само подобрява имунитета ви, но и потиска развитието на разрушителни автоимунни заболявания като диабет, ревматоиден артрит, лупус и множествена склероза. Витамин Д основен инхибитор на рак, а част от този ефект може да се дължи на повишената бдителност на имунната система. Витамин Д насърчава клетъчната диференциация Витамин Д насърчава клетъчната диференциация (диференцираните клетки са необходими са ефективно изпълнение на определени функции) и също така забавя скоростта, с която клетките се размножават. Тези ефекти от витамин Д спомагат за борбата с рака. Раковите клетки се характеризират с липса на диференциация и бързо разпространение. Витамин Д е силен помощник в борбата с възпаленията Хроничното възпаление е причина за много болестни процеси, включително за сърдечно-съдовите заболявания и рака. Витамин Д е мощно противовъзпалително средство, което може допринесе за ефективно намаляване на някои видове болки в мускулите. Витамин Д помага за регулиране на нивото на кръвната захар Оптималните нива на витамин Д предпазват от диабет ( тип 1 и тип 2), инсулинова резистентност и хипергликемия. Диабетът често се свързва с много ниски нива на витамин Д в организма. Панкреасът също се нуждае от достатъчно количество витамин Д, за да произвежда инсулин. Оптималното ниво на витамин Д помага за контрола на кръвната захар и предотвратяването на сериозни усложнения, свързани с диабета. Витамин Д спомага за намаляване на кръвното налягане Поддържането на адекватни нива на витамин Д помага за намаляване риска от хипертония. Оптималната поддръжка на този витамин в организма намалява кръвното налягане при хипертониците. Витамин Д предпазва от ниско ниво на ядрена радиация Д-р Даниел Хейс описва много начини, по които витамин Д може да защити организма от въздействието на ниско радиационно ниво, което може да се появи след ядрена авария. Неговият доклад е публикуван през 2008 г. В International Journal of Low Radiation. Логично е, че хранително вещество, което се влияе положително от излагането на силна слънчева светлина, ще ви помогне да се защитите от електромагнитно излъчване, нали така? Витамин Д помага в битката с редица заболявания Учените непрекъснато съобщават, че ниските кръвни нива на витамин Д са свързани с най-различни болести, а високите нива могат да помогнат в борбата с тях. Тези заболявания са свързани с ниски нива на витамин Д: акне, бъбречна недостатъчност, алергии, Алцхаймер, артрит, астма, аутизъм, автоимунни заболявания, бактериални инфекции, слаби кости, рак на гърдата, рак (всички видове), простуда и грип, болестта на Крон, хронична умора, хронична обструктивна белодробна болест, хронична болка, аденом на дебелото черво, кистозна фиброза, деменция, стоматологични кухини и некоординирани зъби, депресия, диабет (тип 1 и 2), умора, базедова болест, сърдечно заболяване, хипертония, болки в гърба, дегенерация на макулата, меланом, психични заболявания, множествена склероза, мускулна слабост и болка, затлъстяване, остео-артрит, остеомалация, остеопороза, Паркинсон, пародонтоза, болест на артериите, тазови нарушения, пневмония, постоперативни инфекции, псориазис, рахит, сепсис, спортни травми, туберкулоза, вирусни инфекции и други.
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 16.1 16.2 17.1
Benefits of Vitamin D If you live in a northern climate where the sun doesn’t come out often or is not very strong, or if you use a lot of sunscreen, then supplementing with vitamin D is very important. Our bodies manufacture vitamin D with sunlight, and while this vitamin is known to help regulate the absorption of calcium and phosphorus in the bones, studies are showing that the benefits of vitamin D go far beyond that. For Cancer High levels of vitamin D have been associated with reduced risk of colon cancer, but until recently the reason was not known. Now, a study published in the journal Gut, found that the higher the levels of vitamin D, the less likely participants were to develop colorectal tumors. The thought is that vitamin D and the immune system interact together to prevent the growth. For Autoimmune Disorders Research has shown that vitamin D can help people living with autoimmune diseases, such as multiple sclerosis, diabetes mellitus, and systemic lupus erythematosus. In fact, even conventional doctors are recommending vitamin D to their patients upon diagnosis. More research is needed on why it is beneficial, but current research is showing that vitamin D can lower inflammation in the body, which can help prevent and ease symptoms. For instance, in the case of relapsing remitting multiple sclerosis, vitamin D could help to reduce the number of relapses and their severity. For Depression There are various studies that point to vitamin D being beneficial for things like depression. The link between seasonal affective disorder (SAD) and vitamin D seems apparent. Vitamin D levels fluctuate during this time, and less sunlight in the season correlates to the amount of time to the onset of SAD. Vitamin D also plays a part in the synthesis of dopamine and serotonin within brain. Both of those chemicals, or lack of them, have been linked to depression. This makes the connection between low levels of vitamin D and depression even stronger. Lastly, various studies have found that people suffering from depression often have lower levels of vitamin D. “Our analyses are consistent with the hypothesis that low vitamin D concentration is associated with depression.” – BJPsych For Pain Control Vitamin D has been shown to reduce pain. For instance, one study included patients with fibromyalgia, a disease which causes widespread musculoskeletal pain. All patients had low levels of vitamin D. Researchers randomly gave patients vitamin D supplements or a placebo for 5 months. After both groups went off the supplement, the group taking vitamin D were reporting less pain even weeks after the study, whereas the placebo group didn’t notice a change in their pain level. For Brain Health Studies have found that there is a correlation between vitamin D deficiency and increased risk of Alzheimer’s disease and dementia. In fact, many studies have found that low vitamin D levels are associated with an increased risk of decline in cognitive function by up to 60%. It is thought the vitamin D can protect the brain by regulating the immune system, enhancing nerve signals, regulating calcium levels, and reducing the risk of disease that affects the brain.