http___bonduelle.bg_hranene_dieti_kalcij-majstorat-za-otslabvane__2.xml
http___bonduelle.org_nutrition_diets_calcium-a-master-of-weight-loss_.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 16.1 16.2 17.1 18.1 19.1 20.1
Може да ви се стори лъжа, че елементът, който укрепва костите и ги прави по-здрави, ни помага да загубим килограми. Все пак има доказателства, че при такъв тип диета той наистина помага за отслабване на тялото и за прием на по-малко калории. Неоспорваните доказателства Учените са сигурни, че калцият помага да кажете „сбогом” на мазнините и неговата консумация води до отслабване. Направен е ексеперимент, при който е доказано, че при няколко седмици диета от млечни продукти ще изгубите възможно най-много килограми. Жените, които поемат храни, бедни на калций, имат повече мазна тъкан, по-голяма талия, по-високо ниво на лош холестерол и поемат повече калории, отколкото жените, които консумират калций в средни и големи количества. Турбо стопяване на килограми Телата, в които няма достатъчно калций, се чувстват празни и гладни, което означава, че те ще ядат повече /ще поемат повече калории/, за да задоволят липсващите количества калций. Диетата с по-висок прием на калций ще забърза метаболизма на усвояване на мазнините и ще доведе до отслабване на тялото. Ако сте с наднормено тегло, постоянно хапвате тестени закуски и нямате здравословен начин на хранене, не пийте мляко и не яжте млечни продукти или риба с наситени мазнини, защото вие вече поемате много калории и ще имате проблеми с така желаното отслабване. Къде да търсите този елемент? Препоръчителната дневна доза калций за здрав човек е около 1000 мг (за момичета, бременни жени и жени в менопауза индекса е съответно по-висок). Ако сте с наднормено тегло, диета с доза от 1500 мг ще бъде достатъчна, за да избегнете допълнителен прием на калории и да спрете да усещате излишен глад. Калций, освен в млечни продукти, може да намерите в пресните плодове и зеленчуци: зелените листни зеленчуци, броколи, карфиол, както и ядки, морски дарове, риба (сьомга, цаца). Също добре е да се консумират храни, богати на калций: зърнени храни, портокалов сок, сирене и кисели млека. Храните, които са естествени и обогатени с калций се абсорбират по-лесно от вашето тяло. Дуото витамин D и A Витамин D е отговорен за абсорбирането на калций – там, където няма витамин D, калцият не може да се абсорбира. Оказва се, че калцият и витамин D работят заедно, регулирайки метаболизма на мазнините в мастните клетки, като интензивно ги изгарят. Натурален източник на витамин D е единствено и само мазната морска риба. благосъстояние Млечни храни от сутрин до вечер Закуска: айрян и масло, примесени с ягоди или боровинки. Този тип шейк ще ви даде енергия и ще ви освежи. Обяд: печени чушки, пълнени с Фета сирене, чесън и маслини ще ви дадат енергия без излишно да претоварват стомаха. Вечеря: топъл ориз с натурално кисело мляко и плодове. Приятно ястие, което няма да ви донесе допълнителни килограми. Изпийте чаша мляко с лъжичка мед преди да си легнете. Това ще ви узпокои и лесно ще заспите. , диети за отслабване , диетология , здраве , на външния вид
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 16.1 16.2 17.1 18.1 19.1 20.1
It may seem untrue that the element which makes our bones stronger and heavier also helps us lose weight. However, it’s been proven that it really does. Uncontested proofs Scientists are certain that calcium helps us say goodbye to body fat forever. An experiment which took a few weeks proved that when you are on a milk diet, you lose the most kilograms – this happens when your source of calcium comes from dairy products. Women whose diet was poor in calcium had more fatty tissue, bigger waistlines and a higher level of bad cholesterol than those who consumed moderate or large amounts of calcium. Turbo burner The bodies of those with a calcium insufficiency have switched into feeling hungry, which means, they eat much more, just as if they were trying to satisfy this insufficiency. A higher intake of calcium can increase fat metabolism, it can control weight and prevent gaining weight. If you’re overweight, and you’re snacking all the time, don’t drink milk or eat its products, or you don’t eat fish, you can have a problem with losing weight. Where should you look for this element The recommended daily dose for calcium for a healthy person is about 1000 mg (for girls, pregnant women and menopausal women the index is respectively higher). If you’re overweight, the dosage of 1500 mg will be sufficient in order to lose weight and stop excess appetite. Calcium, besides milk and its products, is found in fresh fruit and vegetables: green leafy ones, broccoli, cauliflower, nuts, seafood and fish ((salmon, sprat). It’s also good to eat foods fortified with calcium – cereals, orange juice, cheese, and yoghurts. Foods which are natural or enriched with calcium are more beneficial to the body than calcium supplements, since they are absorbed easier by our bodies. A vitamin D duo Vitamin D is responsible for calcium absorption – when there’s a lack of vitamin D, you can’t absorb calcium. It turns out that calcium and Vitamin D work together, regulating the metabolism of fat in body’s fatty cells as well as intensifying burning them. The natural source of vitamin D is found in oily sea fish. dietetics Dairy foods from morning till evening Menu Breakfast, kefir or buttermilk, mix it with strawberries or blueberries. This type of smoothie will refresh and energise your body. Dinner: roast peppers stuffed with feta cheese, garlic and olives will energise you to work without unnecessarily overburdening the stomach. Supper: warm rice with natural yoghurt and fresh fruit. You won’t gain weight from such a meal. Drink a cup of warm milk with a teaspoon of honey before going to bed. This will allow you to calm down and easily fall asleep. , for beauty , health , weight loss diets , well being