http___bonduelle.bg_hranene_dieti_dieta-cytrusova__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_diets_citrus-diet_.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1
Искате ли да имате страхотна фигура само за месец? Реално такива чудеса не стават, но все пак можете да свалите 3-4 килограма до Нова Година, без нежелания йо-йо ефект. Без ефекта йо-йо Ако минете на режим от 1000 калории на ден, за един месец ще можете да свалите около четири килограма. Този тип режим се счита за най-ефективния, защото не води до ефекта йо-йо. Освен това, можете да постигнете още по-добър резултат, ако тренирате и нанасяте стягащи кожата лосиони. Не рискувайте да замените този режим с така наречените магически диети. Ако отслабнете прекалено бързо, кожата ви няма да може да се настрои към тези 5-6 изгубени килограма, а и няма да е добре за вашето здраве. За йо-йо ефекта да не говорим… Предлагаме ви режим, включващ вкусна и лесна цитрусова диета. Можете да свалите килограм – килограм и половина, само за три дни , след което ще започнете да броите калориите и да поемате от 1000 до 1200 калории на ден Този подход гарантира здравословно отслабване без йо-йо ефект. Бързите резултати от цитрусовата диета ще ви мотивират да продължите да спазвате режим. Ще ви помогнат да ”свиете” вашия стомах и да спрете да си похапвате сладки неща. Рецептата за една дневна порция цитрусова салата (може да бъде приготвена сутринта и да се държи в хладилник): обелете и нарежете 5 портокала и 4 грейпфрута, поръсете ги с 1 чаена лъжичка течен мед, 5 чаени лъжички сок от лимон и 4 ситно нарязани ореха. Накрая поръсете с малко нарязан магданоз. Цитрусовите плодове Цитрусовите плодове са ценен източник на витамини , особено през зимата и пролетта, когато местните плодове не са в изобилие.. Този тридневен цитрусов режим, който ще ви помогне да се освободите от първите 1-2 килограма, се базира на една вкусна и деликатна салата. Как да избегнем ефекта йо-йо и повторното качване на килограми през празничния сезон? - Не пържете шарана (това е доста мазна риба), а го пригответе като ястие или го опечете във фолио; - Не добавяйте запръжка към зелето с гъби, не пържете пиерогите (вид пълнена паста) след като сте ги сготвили – за да ги стоплите отново, направете това на пара. - Не слагайте олио на херингата, ще има по-малко калории, ако добавите нискомаслена сметана или сос; - Заменете захарта с друг подсладител при студените десерти; - Опитвайте от всичко, но по малко; - Намалете добавките към ястията – хлябът и картофите не са празнични ястия; - Изяжте само 1 парче торта за десерт; торта, плюс реване, плюс плодова салата, плюс джинджифилови курабийки вече е прекалено много; - Вечерта изпийте чаша зелен чай, ментов чай или малко пелин; - Не забравяйте да се движите – празничната разходка със семейството може да изгори малко калории. благосъстояние Меню Закуска – 1 чаша ментов чай, цитрусова салата Втора закуска – 1 чаша портокалов сок (прясно изцеден или от кутия) Обяд – 1 чаша ментов чай, цитрусова салата Следобедна закуска – 1 портокал Вечеря -1 чаша ментов чай, цитрусова салата , диети , диети за отслабване , диетология , на външния вид , хранене
1.1 1.2 1.3 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 6.1 7.1 7.2 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1
Would you like to have great figure in just a month? There are no such miracles, but you can still lose some weight before New Year’s Eve and the carnival. Try to keep in mind the Christmas trap – the feasting and food accompanying the holiday season. Without yo-yo effect If you apply a diet of 1000 kcal for a whole month, you will lose about four kilograms. The diet is considered to be the most effective, since it does not result in a yo-yo effect. Additionally you can raise the effects by exercising, and applying firming lotions. Don’t risk any miracle diets. If you lose weight too fast, your skin won’t have time to adjust and it is not going to be healthy for you. We suggest a tasty and easy citrus diet. You can lose from one to one and a half kilograms in just three days , and then you can count the calories and use a 1000 to 1200 kcal daily caloric intake The immediate results of the citrus diet will motivate you to continue dieting. It will cause the “shrinking” of your stomach and help you avoid sweets. The recipe for a daily portion of the citrus salad (it can be prepared in the morning and stored in the fridge): peel and chop 5 oranges and 4 grapefruits, sprinkle them with 1 teaspoon of liquid honey, 5 teaspoons of lemon juice and 4 thinly chopped walnuts. Sprinkle some parsley leaves on top. Citrus Citrus fruits are a valuable source of vitamins, especially in winter and spring when your local fruit is not available. This three-day citrus diet is based on a tasty and delicate salad. How to avoid gaining weight during the holiday season? - don’t fry the carp (which is a rather oily fish), but prepare it in jelly or bake it in aluminium foil. - don’t add roux to the cabbage with mushrooms, don’t fry the pierogis after you’ve cooked them (to reheat them just steam the pierogis you want to eat) - don’t pour oil over herrings, they will be less fattening if you add some low-fat cream or some yoghurt-based sauce. - substitute sweetener for sugar in cold desserts - try all the dishes but only in small portions - limit the sides – bread and potatoes are no holiday dishes - Have only one piece of cake for dessert; cake plus kutia plus fruit cake plus ginger bread is way too much! - in the evening, drink a cup of green tea, mint tea or wormwood extract. - don’t forget about exercise – a holiday family walk is a good way to burn some calories. dietetics Menu Breakfast – 1 cup mint tea, citrus salad Snack – 1 glass orange juice (freshly squeezed or from a box) Lunch – 1 cup mint tea, citrus salad Snack – 1 orange Dinner -1 cup mint tea, citrus salad , diets , for beauty , nutrition , weight loss diets , well being