http___bonduelle.bg_feasting_tbd-new-shape-your-body_fizicheska-aktivnost__1.xml
http___bonduelle.org_feasting_shape-your-body_physical-activities__1.xml
2.1 2.2 2.3 4.1 4.2 6.1 8.1 10.1 12.1 14.1 14.2 16.1 18.1 20.1 20.2 20.3 22.1 22.2 24.1 26.1 26.2 28.1 28.2 28.3 30.1 32.1 34.1 36.1 36.2
Физическа активностФизическата активност е съществен елемент от здравословния начин на живот. Как да тренираме и какво да тренираме? Изберете формата за активна почивка за себе си. АеробикаДумата „аеробика” означава „с кислород”. Аеробните упражнения увеличават енергията и издръжливостта, а също така предпазват от болести. Аква-аеробикаУпражненията във вода се прилагат отдавна, но през последните години са възприели нова форма – в комбинация с музика. ФитболГолемите цветни топки са идеални за тези, които искат да имат слаба фигура и да подсилят мускулите, отговарящи за поддържането на правилна стойка на тялото. СтречингСтречингът дава възможност да се намали чувствителността на болка на мускулите, предотвратява травми и подпомага регенерирането след голямо натоварване. Ползата от упражненията: здравословен начин на живот и добър външен вид през цялата годинаПолзите от упражненията и здравословния начин на живот са тясно свързани и са особено важни в днешния забързан свят с предимно заседнал начин на живот, затлъстяване, високото кръвно налягане или ниво на холестерола, които заплашват хората от всяка възраст. Правилните упражнения за отслабванеПреборете се със затлъстяването напълно безплатно у дома. Предложените упражнения за отслабване ще ви помогнат да изваете фигурата, за която сте мечтали. КючекКючекът, наричан още „raks sharki” произхожда от Древния Египет и е на няколко хиляди години. КаланетикаКаланетиката е вид ободряваща гимнастика, която може ефективно да се упражнява в къщи. Фитнес - фитнес програма и фитнес упражненияХоденето на фитнес, изготвянето на фитнес програми и упражнения стана особено популярно през последните години. За какво е всичкия този шум? Научете тук ползите от фитнеса! Ходенето - туризъм за хубаво тялоНай-естествената дейност, чрез която можете да горите калории е ходенето. Можете да се насладите на приятна разходка сред красив пейзаж и същевременно да се изморите достатъчно, за да се отървете от излишните калории, натрупани в тялото ви. Топ упражнения за стягане на тялотoАко и вие искате да изглеждате привлекателно и искате да се сдобиете със страхотно и стегнато тяло за лятото, трябва да знаете, че това е лесно изпълнимо с упражнения, просто се иска постоянство и мотивация. Най-полезният спорт, йога упражненията и подходящите храни за отслабванеНаучете повече за най-добрите храни за отслабване, както и кои са най-добрите йога упражнения. Не се подлагайте на драстични диети, а отслабнете естествено. ДжогингБягането носи радост, бори се с депресията и повдига самочувствието. А ако смятате да отслабнете, то джогингът е най-добрият метод. Това е спорт за цял живот. ПилатесИновационен комплект от упражнения за тялото и ума. СтепСтеп, това е разновидност на аеробиката, интензивна форма на движение, която помага в изгарянето на излишните калории, премахването на мазнините и подобряването на сърдечно-съдовата система. Тай чиСтил физически упражнения основани върху традиционните китайски методи, които главно са насочени към активната медитация. Йога и Йога УпражненияЙога се практикува от над 5000 години, а днес по-скоро се е превърнала в мода. Независимо от раличните възприятия за йога, нейните ползи за здравето, гъвкавостта и силата на тялото и ума са безспорни!
2.1 2.2 2.3 2.4 4.1 4.2 6.1 8.1 10.1 12.1 14.1 16.1 16.2 18.1 20.1 22.1 22.2 24.1 26.1 26.2 28.1 28.2 28.3 30.1 32.1 34.1 36.1
Physical activitiesPhysical activity is a necessary element of a healthy lifestyle. How should I exercise? What should I exercise? Choose the best form of physical activity for yourself. AerobicThe word “aerobics” means “with oxygen”. Aerobic exercises increase your energy, improve stamina and prevent from diseases. Aqua aerobicsWater exercises have been practiced for many years but in recent years it has put on a new form – in connection to music. FitballBig colourful balls are great for those who would like to lose weight, strengthen their muscles responsible for holding the right body posture StretchingStretching helps reduce the muscle sensitivity to pain, prevents injuries, helps regenerate after strenuous effort. The Benefits of Exercise: Healthy Lifestyle and Fit Look All Year RoundThe benefits of exercise and a healthy lifestyle are in close relationship and are highly important in today’s world of sedentary jobs, obesity, high blood pressure or cholesterol level threatening people of all ages. The Right Exercises For Weight LossMake obesity a bad memory through a fitness program of exercises for weight loss, which you can enjoy even at home. Belly dancingOtherwise called „raks sharki”. Its history goes back to the ancient Egypt and is about a couple of thousands years old. CallaneticsCallanetics is a form of recreational exercise that can be done at home. FitnessA way of life for millions of people, especially popular in the recent decade. Walking for a slim bodyThe most natural activity that allows us to burn calories is...walking. We can enjoy a pleasant walk in beautiful surroundings and become thoroughly tired. Top exercises for body tightnessThe best excersizes for tightening the body and getting the wanted result. The Best Sport and Yoga Practices and Foods to Eat to Lose WeightLearn about the best foods to eat to lose weight, the best sport exercises and Yoga poses. Spare yourself from hysteric diets and overwhelming exercises, and relax. JoggingFirst of all running is a simple joy, fights depression and gives you self-confidence. If you wish to lose weight, jogging is the best method. It is a sport for a lifetime. PilatesThis is an innovative set of exercises for the body and mind. StepStep is a kind of aerobics and intensive movement that allows us to burn excess calories, get rid of fat and improve the condition of cardiovascular system. Tai ChiTai Chi is a traditional Chinese practice aimed mainly at active meditation. YogaThe term itself is quite complicated but nowadays many people consider it to be a set of exercises aimed at enhancing our health and physical fitness as well as gaining back our inner balance.