http___bodytime.bg_izolat-ili-koncentrat__1.xml
http___www.juicingtoloseweight.biz_benefits-of-whey-protein-for-weight-loss.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1
Изолат или Концентрат? BodyTime.bg Въпрос: Последвах съвета ви и приемах суроватка и казеин като източници на протеин. Сега въпросът ми е дали има някаква разлика между концентратите и изолатите на суроватъчния протеин? Кои са те и как действат? Отговор: Концентратите и изолатите на суроватъчния протеин са много добри източници на протеин за атлетите, но между тях има известна разлика. Концентратите на суроватъчния протеин съдържат около 80% протеин. Останалите 20% включват вода, лактоза, мазнини и минерали. За разлика от изолатите, концентратите имат повече „частици” и биологично активни протеини. Изолатите в суроватъчния протеин съдържат около 90% протеин. Съдържанието на вода е почти същото като при концентратите, но лактозата и мазнините фактически липсват. Изолатите имат по-хубав аромат и са по приятни на вкус от концентратите. Освен това изолатите на суроватъчния протеин често са по лесни за усвояване, поради по-голямата си осмолалност. В контекста на една диета с високо съдържание на протеин всъщност няма кой знае каква разлика между изолатите и концентратите на суроватъчния протеин що се отнася до способността им да подпомагат мускулния растеж и възстановяване. Ако се колебаете кой от двата компонента да използвате в своя режим, цената и вкусът трябва да са водещите критерии в избора Ви. От друга страна ако обаче попаднете на по-евтин шейк, в който се набляга на концентратите, но се усвоява трудно от организма Ви или е с неприятен вкус, по-добре дайте малко повече пари за шейкът, който харесвате и който е по-подходящ за организма Ви. Запомнете, че суроватъчния протеин – под каквато и да било форма – е отличен източник на протеин с високата биологична стойност равна на 100. Суроватъчния протеин може да се усвои бързо, дори ако ефективността му на протеиново оползотворяване да е по-ниска от тази на останалите протеини. На кратко суроватката е отличен следтренировъчен източник на протеин за бързо усвояване или като добавка към храната. Когато искате шейк с по-бавно отделяне на протеин между отделните хранения, по-добре е да пиете протеинови матрици. препоръчва следните продукти:
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 8.1 9.1 10.1 11.1
There are people who have to face many health related problems because they are overweight. We all want to have a perfect body but can’t control our diet and lifestyle. There are many protein supplements which help you in keeping control on your diet and make your tummy full. Whey protein weight loss is one of the best supplements which helps you in reducing weight and keeping you energetic all day. It has been used by a number of people since ages. Earlier it was only a body building supplement, but with time, its definition has changed. The taste of whey protein is good and it can be mixed with blender, fork or shaker cup. Actually whey is a by-product which is obtained in the process of cheese making. The supplement contains a liquid protein in it, minerals, lactose and low fat. When it is filtered the low proteins are highlighted and fat is removed from it. It is presented in a powder form which is simple to consume and an easy way of using whey protein weight loss. Whey is divided into three categories- Whey Concentrate- the supplement carries the cheapest and lowest contents of proteins. The amount of Lactose and Fat present in the concentrate is high. Whey Isolate- it is the second best whey supplement that can be used by anyone. In this the contents of lactose and fat are filtered properly. The powder is very effective and level of protein present in it are high. The supplement is easily available in the market but it is quite expensive. Whey Hydrolyze- it is the most expensive category of whey supplement and cannot be afforded by all. The supplements needs to be filtered properly and needs time in the processing. The whey hydrolyze is a pre-digested form of protein. In market the blends of whey isolate and concentrate are present. It is an improved and innovative protein which is more effective and less costly. It is cheaper than isolate and hydrolyze supplement. The benefits of using whey protein for weight loss are- - The whey protein weight loss food consumption helps your body to burn the extra fat and preserve muscle. According to a survey, people who frequently consume this supplement with their work out reduce more calories than those who simply workout and don’t consume any of it. - It helps in increasing strength and size of the body. - Hunger is reduced. - Helps to fight against any health problem like cancer. - Immune system is improved with whey protein weigh loss systems.