http___bodytime.bg_tags__D0_BC_D0_B0_D1_81_D1_82_D0_BD_D0_B8_20_D0_BA_D0_B8_D1_81_D0_B5_D0_BB_D0_B8_D0_BD_D0_B8_1.xml
http___www.esnoring.com_what-are-omega-3_.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 20.2 20.3 20.4 21.1 22.1
Прочети цялата статия > Може би тренирате като луди, но не виждате резултатите, които искате, въпреки че пробвате най-различни упражнения и диети. Тази статия има за цел да ви предложи 3 храни, които да консумирате след тренировка, за да извлечете максимална полза от нея. Вашите мускули се нуждаят от подходящите хранителни вещества, за да се възстановяват и растат Много от вас не се хранят след тренировка, което е голяма грешка, на която може би не сте обръщали внимание в миналото. Прочети цялата статия > Ако ходите на фитнес като луди, пробвате всичко, но не виждате желаните резултати, тази статия е за вас. Ще ви предложим 3 вида храна , която трябва да консумирате след фитнес тренировка, за да извлечете максимума от нея. Ще ви дадем насоки как да снабдите мускулите си с нужните хранителни вещества и енергия, за да се възстановяват и растат по-добре. Тези от вас, които не се хранят в часа след фитнес, не знаят каква голяма грешка допускат В повечето случаи проблемът е, че бързате да отиде някъде след тренировка или просто имате нужда от душ и т.н. В такъв случай ви препоръчваме лесни и бързи за приготвяне храни. Прочети цялата статия > Независимо дали искате да качвате мускулна маса, да свалите излишните килограми или просто да заздравите организма си, то рибеното масло е хранителната добавка , която трябва да добавите към хранителния си режим. Малко са продуктите на пазара, които носят толкова полза като рибеното масло. Ето малко важна информация за него: Какво представлява рибеното масло? Рибеното масло е от семейството на мастните киселини и се добива от мастната тъкан на рибите. Прочети цялата статия > Напоследък Омега 3 мастните киселини са много популярни сред спортуващите. Основна причина за това е ролята на им в регулирането на имунитета. Системният и тежък спорт се отразява негативно върху нея, а недостатъчният прием на омега 3 или омега 6 есенциални мастни киселини е сигурна бомба със закъснител. Май е време да се застраховаме... ➡ Какво са Омега 3 мастните киселини? Омега 3 мастните киселини са група от девет полиненаситени мастни киселини.
1.1 1.2 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 11.1 11.2
Omega-3 fatty acids are essential fast, meaning they are essential for life and good health. They can not be made by the body, so you have to get them from food in your diet. There are two essential fatty acids: - Omega-3 (linolenic acid) Omega-3 fatty acids are available from certain plant oils, such as flaxseed oil, and from fish oils. - Omega-6 (linoleic acid) Omega-6 fatty acids are found in soybean, sunflower and safflower products. Omega-9 fatty acids, found in avocados, are nonessential. Studies support the health benefits of long-chain omega-3 fatty acids (most commonly found in fish oil) for behaviour, mood, mental function and maintenance of good health. Omega-3 can help treat inflammatory conditions such as rheumatoid arthritis and skin conditions such as psoriasis. According to the Multiple Risk Factor Intervention Trial, almost 20 per cent of the population may have undetectable levels of omega-3 fatty acids. In addition, and of concern, is the fact that many people have a very high intake of omega-6s and not enough omega-3s. This creates a tendency toward inflammation and can increase the risk of conditions such as high blood pressure. As a result, it is important that people begin to consume additional sources of omega-3 and not rely solely on omega 3-6-9 supplements. Flaxseed oil and ground flaxseeds have different functions: - Flaxseed oil has a high concentration of omega-3 and helps lower cholesterol and improve cardiovascular health. - Ground flaxseeds are an excellent source of healthy fat, dietary fibre and lignans. They also help balance blood glucose levels. Lignan, a type of nutrient, is being studied for its potential health benefits, primarily due to recent studies indicating their potential anti-cancer properties, especially for breast, prostate and colon cancer. Important note: We do not take responsibility for any of the content you may find on these sites. If you have a personal health concern please consult your qualified health practitioner.