http___bonduelle.bg_hranene_enciklopedia-na-zelenchucite_spanak__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_veggiepedia_spinach_.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 8.1 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 19.3 19.4 19.5 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1
Едногодишно растение от семейство Лободови, отглеждано заради зелените си листа. 100 г спанак – 17 kcal Съдържа баластни вещества, калий, фосфор, магнезий , натрий, желязо, цинк, манган, флуор, витамин , PP, E, K,фолиева киселина, провитамин A. Спанак едно към десет - Спанакът е известен с голямото си съдържание на желязо. Първите изчисления са извършени през XIX век от доктор Е. фон Волф, който сбърква при поставяне на запетаята. Спанакът съдържа 10 пъти по-малко желязо, отколкото се вижда от неговите данни! Грешката е забелязана едва през 1937 г. - Добрата новина за всички, които обичат спанак – той така или иначе е сред най-полезните зеленчуци не само заради все пак внушителното си съдържание на желязо, но и заради огромните количества витамин С, Е, фолиева киселина, цинк, магнезий и калий. Безопасно желязо Желязото, което естетствено се съдържа в спанака е напълно безопасно и дозирано, докато желязото приемано под формата на таблетки носи риск от предозиране, а това е изключително опасно, най-вече за децата. Ключ към силата Спанакът е чудесен източник на желязо, което се съдържа в хемоглобина, пренасящ кислород до всички клетки на организма, и влиза в състава на системата, отговорна за производството на енергия и метаболизма. Препоръчва се най-вече за жените, децата и младежите по време на растеж. Издръжливост на костите Спанакът съдържа рекордни количества витамин K, който влияе върху издръжливостта на нашите кости. Консервната кутия от анимационния филм Спанакът произхожда от Персия, в Европа пристига заедно с маврите през IX век. Той много бавно си спечелва привърженици. Голяма популярност придобива едва след ІІ Световна война, популяризиран от американците. Реклама на този зеленчук става героят от анимационния филм – Попай морякът, който винаги има под ръка кутия спанак. Той я изпразва наведнъж, след което се втурва на бой и побеждава противника. витамините , енциклопедия на зеленчуците , здраве , зеленчуци , спанак
1.1 2.1 3.1 4.1 8.1 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 16.5 17.1 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 18.6 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1
Annual plant of the chenopodiaceous family cultivated for its green leaves. 100 g of spinach – 17 kcal Contains fibre, potassium, calcium, phosphorus, magnesium , sodium, iron, zinc, manganese, fluorine, vitamins , PP, E, K, as folic acid, pro-vitamin A. A key to strength Spinach is an excellent source of iron, which is a part of the haemoglobin transporting oxygen through all the body cells and is a part of the system responsible for production of energy and metabolism. It is especially recommended to women, children and youth during a growing stage. Safe iron Iron contained in spinach has a safe, natural form whereas taking iron in pharmacological form may threaten with an overdose hazard, which is exceptionally dangerous especially to children. Bone strength Spinach contains record amounts of vitamin K, which affects the strength of our bones. A can from a cartoon Spinach comes from Persia. Moors brought it to Europe in the 9th century. It gained its fans very slowly becoming greatly popular after World War II advertised by Americans. The ambassador of this vegetable became Popeye the sailor – a cartoon character, who always had a can of spinach handy. He emptied it in one gulp and faced his opponent in a fight, which always ended with a knock out of his opponent. Spinach times 10 Spinach is famous for it great iron content. First calculations were carried out in 19th century by dr. E. von Wolf, who….made a mistake in placing a comma. Spinach contains 10 times less iron than given in his data! The error was only noticed as late as 1937. The good news for those who gorge on spinach is – luckily it remains on the top list of vegetables not only due to its impressive, despite its iron contents, but also tremendous amount of vitamins C, E, folic acid, zinc, magnesium and potassium. health , spinach , vegetables , veggiepedia , vitamins