http___bonduelle.bg_hranene_tbd-new-nutrition-tips_plodove-y-zelenchutsy-za-svezho-yzlchvane-prez-lyatoto__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_tbd-new-nutrition-tips_fruits-and-vegetables-for-a-fresh-summer-look_.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 9.1 10.1 11.1
Лятото е точно зад ъгъла. За да придобиете добре-оформено тяло през лятото, не е твърде късно да преминете на диета от плодове и зеленчуци. Лятно излъчване Влакната и витамините са полезни за червата и кожата, а също така могат да ви помогнат и да се концентрирате про умствен труд. Най-добре е да консумирате по 5 леки ястия на ден. Започнете утрото с плодове или сок за разведряване и за добро храносмилане. диети Вземете едно кисело мляко за ранна закуска, но се опитайте да изберете натурално мляко с добавени плодове. За обяд, изберете нещо със зеленчуци за гарнитура, като печено месо, риба или тофу. Диетата не трябва да ви държи гладни. Необходимо е да планирате храненето си внимателно и да изберете какво точно ще консумирате: насочете се към храни с ниско съдържание на мазнини, но в същото време и достатъчно питателни. Чувствайте се свободни да експериментирате с различни ястия и се наслаждавайте на храната! Яжте сурови плодове за късна закуска. Избягвайте да ядете банани по това време на деня, тъй като те съдържат повече захар. Най-добре е да изберете портокал, грейпфрут или лимон. За вечеря, яжте зеленчукова салата: просто нарежете малко зеле, лук и моркови, добавете малко подправки и ще имате лека вечеря. Не яжте след шест часа вечерта! , диети за отслабване , диетология , хранене
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 6.1 7.1 8.1 9.1
Summer is right around the corner. To get into shape for a great summer look, it’s not too late to get on a fruit and vegetable diet. Summer Look Fibres and vitamins are beneficial for your intestines, skin and help you concentrate. It’s best to have 5 light meals per day. Start your mornings with fruit or juice for vitalization and cereals for a good digestion. Have a yogurt as an early snack but try to choose natural ones with added fruits. For lunch, choose something with vegetables, add them as garnish with grilled meat, fish or tofu. The diet shouldn’t be about starving It’s about planning and choosing carefully what you eat: go for the foods that are low in fat but nutritious at the same time. Feel free to experiment with different meals and enjoy the diet! Eat raw fruit for a late snack, avoid eating bananas at this time of the day as they contain more sugar, it’s best to choose orange, grapefruit or lemon. For dinner, eat a vegetable salad: simply grate some cabbage, onion, carrots, add a little bit of seasoning and there you have a light meal. Do not eat after six in the evening! dietetics , diets , nutrition , weight loss diets