http___bonduelle.bg_hranene_struva-si-da-se-znae__d0_b6_d1_8a_d0_bb_d1_82_d0_b8_d1_82_d0_b5-_d0_b7_d0_b5_d0_bb_d0_b5_d0_bd_d1_87_d1_83_d1_86_d0_b8-_d0_bd_d0_b0_d0_b9-_d0_b4_d0_be_d0_b1_d1_80_d0_be_d1_82_d0_be-_d0_bb_d0_b5_d0_ba_d0_b0_d1_80_d1_81__2.xml
http___bonduelle.org_nutrition_good-to-know_yellow-vegetables-best-medicine-eyes-skin_.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 8.9 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1
Някога замисляли ли сте се за свойствата на жълтите и оранжеви зеленчуци и тяхното въздействие върху вашето здраве? Прочетете и да видим какво си заслужава да помните за тях, когато съставяте здравословно меню. Каротеноидите, които се съдържат в жълтите зеленчуци, обикновено са комплекс група от съединения. Те са съставени от бета-каротин, лутеин, зеаксантин и ликопен. Освен това отделните каротеноиди имат други съответни функции. Ето някои от тях: - подобряват издръжливостта - защитават очите - защита срещу атеросклероза - подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите - защита срещу свободните радикали Човешкото тяло има способността да конвертира каротеноиди във витамин А, който е основен фактор за живота. Това засилва имунната система и се отразява на състоянието на кожата. Каротеноидите са необходими за правилното функциониране на зрението, тъй като те са компоненти на макулата – елемент на окото, отговорен за виждането. Също така, жълтите и оранжеви зеленчуци защитават организма срещу вредните UV лъчи. Кожата на хора, чиято диета е богата на каротеноиди застарява по-бавно. Каротеноидите подобряват състоянието на костите, като ги правят по-силни. В допълнение, тези пигменти ни предпазват от вредното въздействие на свободните радикали, които причиняват много ракови заболявания. Мъжете, които консумират недостатъчно количество жълти и оранжеви зеленчуци са по-изложени на риск от развитие на рак на простатата. Каротеноидите намаляват риска от рак на шийката на матката, белия дроб, стомашно-чревния тракт и ни предпазват от сърдечно-съдови заболявания чрез намаляване на отлагането на холестерол в кръвоносните съдове. В групата на жълти и оранжеви зеленчуци са: - морков - царевица - тиква - жълта чушка - домати
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 8.9 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1
Did you ever wonder about yellow and orange vegetables properties and their impact on your health? Read and see what is worth remembering about them when composing a healthy colorful meal. Carotenoids, which are included in yellow vegetables, are usually a complex group of compounds. They are composed with beta-carotene, lutein, zeaxanthin and lycopene. Furthermore, the individual carotenoids have other relevant functions. Here are some of them: - strengthen the resilience - eye protection - protection against atherosclerosis - improve the condition of the skin, hair and nails - protection against free radicals Human body has an ability to converted carotenoids to vitamin A, which is a factor essential for life. It strengthens the immune system and affects the skin condition. Carotenoids are also necessary for proper functioning of vision as they are components of the macular – the element of the eye responsible for seeing. Also, yellow and orange vegetables protect the body against harmful UV rays. The skin of people who’s diet is rich in carotenoids are aging slower. Carotenoids improve the condition of bones by making them stronger. In addition, these pigments protect us from harmful effects of free radicals, which cause of many cancer diseases. Men who consume insufficient amounts of yellow and orange vegetables are more exposed to risk of developing prostate cancer. Carotenoids reduce the risk of cancer of the cervix, lung, gastrointestinal tract and protect us from cardiovascular disease by reducing the deposition of cholesterol in blood vessels. In the group of yellow and orange vegetables are: - carrot - corn - pumpkin - yellow pepper - tomatoes