http___bonduelle.bg_hranene_tbd-new-nutrition-tips_daga-v-chinija__2.xml
http___bonduelle.org_nutrition_tbd-new-nutrition-tips_a-rainbow-on-the-plate_.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1
Диетолозите са поделили зеленчуците и плодовете на 5 цветови групи. Всяка от тях има различни здравословни свойства. Смесвайте цветовете в чинията за здраве. Бели, напр. карфиол, праз, целина, магданоз, картофи, а също така лук, чесън, действат противобактериално и противовирусно. Подпомагат имунната система. Жълто-оранжави, напр. моркови, праскови, портокали. Подсилват имунитета, предпазват зрението и сърдечно-съдовата система от болести, а кожата – от слънцето. Червени, напр. домати, червена чушка, малини, ягоди, диня, предпазват клетките от увреждания, грижат се за сърцето. Синьо-пурпурни, напр. аспержи, патладжани, черно грозде и касис, сини сливи, горски плодове имат антиоксидантни, противобактериални и противовъзпалителни свойства. Помагат в борбата с инфекции на пикочната система. Зелени, напр. спанак, салата, броколи, брюкселско зеле, зелен боб, киви, авокадо осигуряват добро зрение, инактивират токсините, подсилват кръвоносните съдове и изграждат имунитет. витамините , диетология , здраве , зеленчуци , струва си да се знае , хранене , хранителна стойност
1.1 1.2 1.3 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1
Nutritionists have divided fruit and vegetables into 5 colour groups. Each offers a different set of health benefits. To stay healthy mix them on your plate. White vegetables e.g. cauliflowers, leeks, celery, parsley, potatoes, as well as onions, and garlic have antibacterial and antiviral properties. - They support our immunity system. Yellowish-orange vegetables e.g. carrots, peaches or oranges - support our immunity, protect the eyesight and circulatory system from diseases and the skin from UV rays. Red vegetables e.g. tomatoes, red bell peppers, raspberries, strawberries, watermelon, - protect our cells from damage; take care of the heart. Blue/purple ones e.g. asparagus, aubergine, dark grapes, berries, plums and blackberries - have anti-oxidant, as well as anti-bacterial and anti-inflammatory properties. They help fight infections of the urinary tract. Green ones e.g. spinach, lettuce, broccoli, Brussel sprouts, green beans, kiwi and avocado dietetics - provide for good eyesight, disarm toxins, strengthen blood vessels, and boost immunity. , health , interesting facts , nutrition , nutritive value , vegetables , vitamins