http___blog.yadkite.com_2013_08_blog-post_14.html_1.xml
http___clashofclanshacks.info_brazil-nut-good-and-harm_.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2
Защо е полезен бразилският орех Бразилските орехови дървета са едни от най-високите в тропическите гори. Достигат до 50 метра височина и живеят до 500 – 700 години. Зрелите дървета дават до 300 плодни шушулки на сезон, като една шушулка тежи до 2,5 кг и има до 15 ядки. В миналото те са били основната храна на местните хора. Бразилските орехи са с високо съдържание на калории, витамини, антиоксиданти и минерали. 100 гр от този тип ядки осигуряват около 656 калории. Богати са на мононенаситени мастни киселини, които помагат за понижаването на „лошия” холестерол и повишаването на добрия. Изследванията показват, че храните с високи стойности на мононенаситени мастни киселини (каквито са тези в средиземноморската диета), предотвратяват коронарна болест на сърцето и инсулт. Причината е в това, че се грижат за здравословния профил на липидите в кръвта. [ads-post] Високото съдържание на селен също е причина бразилският орех да се нарежда между най-полезните ядки. 100 гр осигуряват около 1917 мкг селен, т.е. те са най-добрият естествен източник на този минерал. Необходимата дневна доза за един човек е 100 мг. Селенът намалява стреса, полезен е за щитовидната жлеза и спомага за предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания. В допълнение към селена бразилският орех има и много добри нива на мед, магнезий, манган, калий, калций, желязо, фосфор и цинк. Медта помага за предотвратяване на анемия и костна слабост (остеопороза). Манганът е важен за заздравяването на хрущялните тъкани. Калцият също има съществено значение за здравите кости и доброто разивитие на скелетната структура. Ако страдате от цьолиакия бразилският орех е една от храните, които можете да консумирате, защото в него няма глутен. Маслото от бразилски орех има много приложения в традиционната медицина и терапевтичния масаж. То е с бистър жълт цвят, с приятен, сладък вкус и мирис. Успокоява кожата и я предпазва от изсушаване. Ако четете внимателно етикетите на козметичните продукти, често ще го срещнете като съставка. Звучи ви невъзможно една ядка да има толкова много полезни свойства? Включете бразилския орех в менюто си и се убедете сами.
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 11.1
Brazil nut: good and harm The benefits of the Brazil nut The largest nut in the world, namely this is the fruit of bertolet, has a high caloric content - 682 kilocalories per 100 grams. This nut is rich in trace elements, B vitamins, vitamin A, E, PP, amino acids, fiber, protein, flavonoids. Brazil nuts contain large amounts of selenium, an element that helps prevent cancer of the breast, prostate, intestines and lungs. A pair of Brazil nuts per day can replenish the daily rate of selenium. Fruits of bertolet contain a large amount of fat. These are mainly unsaturated fatty acids, which help clean the blood from cholesterol. Peeled Brazil nuts should be stored in a closed container so that they do not absorb foreign odors in a cold place. It is useful to have Brazil nuts for those suffering from diseases of the thyroid gland, cardiovascular system, atherosclerosis and cataracts. Fruits of nuts contain a large number of nutrients that contribute to a better metabolism, help fight chronic fatigue, and normalize blood sugar levels. Brazil nuts are added to ice cream, chocolate, pastries. They are also included in the composition of salads, main dishes, snacks. Due to the high content of vitamin E, Brazilian oil is used in cosmetology. Based on it, anti-aging creams, lotions, as well as cosmetics for the care of the scalp and hair are prepared. Quite often they enrich cosmetic products with nut oil independently, at home. Brazil nuts are used to treat male infertility and improve reproductive function in women. For this you need to enter into the daily diet one fruit. Brazil nut oil is used not only to care, but also to treat the skin. Since it moisturizes and heals the skin well, it is used to treat burns, wounds and ulcers. Brazil nut damage Brazil nuts contain a small amount of radioactive radium. Therefore, in order not to cause harm to health, one should not eat more than two fruits per day. In people whose body is prone to allergic reactions, Brazil nuts can cause their manifestation.