http___bonduelle.bg_hranene_hranitelny-piramidy_latinoamerikanska-hranitelna-piramida__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_food-pyramids_latin-food-pyramid_.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 12.1
Хранителна пирамида направо от горещата Латинска Америка. Опитайте нещо оптимистично Тази диета може да представлява интересно разнообразяване на нашето досегашно хранене. Основа на латиноамериканската пирамида са зеленчуците и плодовете, пълнозърнестите продукти и макароните. На това ниво на пирамидата се намират съставки, произхождащи и от двете Америки, като напр.: царевица, какао, домати, чушки чили и картофи, а също пренесените в Америка от колонизаторите растения като напр.: маслини, соя, патладжани, зелени тиквички, портокали, киви. Латиноамериканската диета може да повлияе благоприятно на нашето здраве, да подобри нашето настроение и самочувствие с порцията заредена с енергия екзотика, която носи със себе си. Най-вече движение За най-важен елемент от диетата се смята физическата активност. Трябва да се подготвим за промяна на режима на живот и да отделим повече внимание на упражненията. Без спорт, бягане или поне танци латиноамериканската диета губи смисъл. Екзотика на чинията Най-важни в латиноамериканската диета са разбира се споменатите вече плодове и зеленчуци. Те са нейната основа. Препоръчва се също консумирането на големи количества макарони, орехи и пълнозърнести продукти. Тези съставки трябва да се намират във всяко хранене. Веднъж дневно можем да си позволим птиче месо, риба или млечни продукти. Най-рядко можем да консумираме захарни изделия, яйца и месо. Препоръчва се това да става не по-често от веднъж седмично. Няколко препоръки Диетата забранява пиенето на алкохол в големи количества и препоръчва пиенето на много вода. Важен елемент на диетата е честото похапване на плодове. Можете няколко пъти дневно да се насладите на вкуса на папаята, ананаса, гуаявата или мангото. диетология , кухните по света , хранителни пирамиди
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 11.1
Food pyramid straight from hot Latin America. Try something positive This diet can be an interesting variation of our present culinary adventure. The basis for this pyramid is vegetables and fruit, wholemeal breads and pasta. At this level of the pyramid there are foods from both Americas, e.g. corn, cocoa, tomatoes, chilli peppers, potatoes; as well as foods brought to America by the colonizers: olives, soy, aubergines, courgettes, oranges or kiwi fruit. The Latin diet can not only influence our health, but it will also improve our moods, since it is so full of energetic exoticism. Be active The most important element of the diet is to be active. You have to live ready for a change in your lifestyle, paying more attention to exercise. Without doing sports: running or at least dancing, the Latin diet makes no sense. Exotic plate Main elements of the diet should be found in every single meal. Most important in the Latin diet are the fruit and vegetables mentioned above. They are its foundation. Pasta, nuts and wholemeal breads are also recommended. These ingredients should be present in every meal. You can have poultry, rice or milk products once a day. You should limit sweets, eggs and meat to only once a week. A couple of tipsThe diet restricts the drinking of alcohol in large quantities, but it stresses drinking a lot of water. Regular fruit snacks are a vital element of the diet. Treat yourself a couple of times a day to papaya, pineapple, guava or mango. cuisines of the world , dietetics , food pyramids