http___bonduelle.bg_eating_tbd-new-how-many-calories-nutritients-in-groups-of-dishes_kolko-kalorii-ima-v-sladkite-produkty__1.xml
http___bonduelle.org_eating_tbd-new-how-many-calories-nutritients-in-groups-of-dishes_how-many-calories-in-sweets_.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 12.6
Сладкиши, шоколад, бонбони, вафли и други захарни изкушения - научете колко калории има в тях, колко белтъчини, захари и мазнини съдържат. Сладките изделия са високо калорични и са с ниска хранителна стойност Изключение правят сладоледът и шоколадът. Млечният сладолед се произвежда на базата на мляко. Затова е източник на пълноценни белтъчини, калций, витамини от група В, а, ако съдържа и орехи – и на ненаситени мастни киселини. В малка или в голяма степен съдържа млечни мазнини, тоест наситени мастни киселини и винаги захар. Шоколад, сладкиши и сладки изделия – хранителни стойности и калории Тъмният горчив шоколад съдържа повече какао и мазнини, а също така и повече диетични фибри от млечния вариант, който съдържа повече захар. Почти лишен от полза е белият шоколад – без какао. Точно в какаовата паста се крият хранителните стойности, като калий, магнезий, калций, желязо, флуор, мед, витамин А и Е, а също така кофеин, теобромин и аминокиселини, от които в организма се образува серотонин – т.н. хормон на щастието. Шоколадът намалява стреса, подобрява мисленото и настроението. Шоколадът стимулира нервната система, подобрява настроението. Можете да се пристрастите към него, което доказва шоколадовата диета. Теоброминът има съдоразширяващ ефект и намалява кръвното налягане (както калият, който в 10 гр. шоколад е средно 2- пъти повече, от колкото в същото количество пресни зеленчуци). Какаовото масло е богат източник на мононенаситени мастни киселини, които действат положително на кръвоносната система. В допълнение на това, танинът, съдържащ се в шоколада, се бори със свободните радикали в организма, предотвратявайки увреждането на клетките и тъканите, в това число на стените на кръвоносните съдове. Магнезият помага да се преборим с резултатите от всекидневния и силен стрес. Шоколадът, особено тъмният шоколад, има нисък гликемичен индекс, тоест не води до силно увеличение на нивото на кръвната захар, както повечето сладки изделия. Поради това, може, от време на време, да се включва (но само в контролирани количества) даже в диетите на диабетиците. Сладкиши и шоколад Сладкишите, сладките питки, бонбоните, съдържащи сладкарска мазнина, негативно влияят на нивото на холестерола в кръвта, а също така и голямото количество захар, която бързо се абсорбира, нарушавайки метаболизма на въглехидратите в организма.. Високата енергийна стойност повишава риска от наднормено тегло. Ако сервираме сладки изделия между храненията, метаболизмът на въглехидратите в организма бива нарушен. Скоковете на нивото на кръвната захар между храненията благоприятстват за развитието на диабет тип ІІ и наднорменото тегло. Деца и шоколад На всички ни е известно, че шоколада, сладкишите и сладките изделия като цяло са любими на децата. Често се шегуваме, че ако им беше позволено, те щяха да хапват само това. От голяма важност е да изградим правилни хранителни навици при децата, защото ако от малки свикнат да закусват с кроасани, вафли и шоколади, това би се отразило пагубно на техния метаболизъм и правилно развитие. Противно на много схващания захарта дава енергия – тя всъщност качва рязко нивата на инсулин в кръвта, което може да направи децата неспокойни и буйни. Енергията бързо се качва, но и бързо спада, което може да доведе до вълни от различни настроения в прекалено ранна възраст. Обърнете внимание на вашето дете като му позволявате сладки изкушения колкото се може по-рядко и ги замените с по-сладки плодове или домашно приготвени сладкиши с мед и плодове.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1
Here you will find charts with the content of proteins, fats and carbohydrates in chocolate, sweets, chocolate bars, cakes and ice-cream. Sweets calorie charts are very caloric and have few nutrients Ice-cream and chocolate are the exceptions. Good ice-cream is based on milk and therefore it is a good source of valuable proteins, calcium and the B group vitamins, but if they contain nuts – they also have unsaturated fatty acids. They contain varied amounts of milk fat and therefore saturated fatty acids and sugar. Nutrients in sweets Dark unsweetened chocolate contains more cocoa and fat, and more dietary fibre than the milky version, which, also contains more sugar. White chocolate, doesn’t contain any cocoa or have any special nutritious value. It’s in the cocoa paste that the nutritious value’s hidden: i.e. potassium, magnesium, calcium, iron, fluoride, copper, A and E vitamins, also caffeine, theobromine, as well as the amino acids that create serotonin – aka the happiness hormone. Chocolate soothes stress, awakens the mind and improves our moods. Chocolate stimulates our nervous system, helping us to feel better. We can become addicted to it, which is proven by a chocolate diet. Theobromine also has the ability to extend the blood vessels and lower blood pressure (just like potassium, 100g chocolate contains twice as much potassium as the same amount of fresh vegetables). Cocoa butter is a rich source of monounsaturated fatty acids, which have a good influence on the circulatory system. The additional tannins included in chocolate fight the free radicals in our bodies, they protect cells, tissues and blood vessels from injury. Magnesium helps fight off the effects of everyday high stress levels. Chocolate, especially the dark variety, has a low glycemic index, therefore it does not cause a rapid growth of the sugar level in our blood as all other sweets do. Therefore it can appear in our diet sporadically (only in controlled amounts), even in a diabetics diet, Sweets and a healthy diet Cakes, sweet pastries and sweets that containing fats negatively influence the blood’s cholesterol level, providing lots of sugar that’s easily absorbed, in this way disturbing the carbohydrates throughout the body. The high energy content increases the risk of obesity. If we eat sweets between meals, our carbohydrate distribution becomes distorted and the sugar level in our blood jumps between meals endangering the onset of diabetes type II and obesity. , nutrition , nutritive value