http___bodytime.bg_piyte-voda__1.xml
https___www.zoomtanzania.com_blog_10-reasons-why-you-should-drink-more-water_.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 10.4
За поддържане на здравословно тегло – това трябва да привлече вниманието на всеки, който се опитва да отслабне или е на здравословна диета. Когато хората пият повече вода, те са в състояние да регулират апетита си, тъй като често бъркаме глада с жаждата. Когато тялото ни получава достатъчно вода, това стимулира обмяната на веществата и поддържане на здравословно телесно тегло. Когато следобед усещате, че ви се доспива и прозявките са единствената дейност, която ви държи будни, това се случва не, защото сте стояли до късно вечерта, а по вероятно се дължи на дехидратиране. И преди да прибегнете към поредната чаша кафе, опитайте с една или две чаши вода и вижте как мигновено, само с две прости действия ще се почувствате по-будни. Всички знаем, че нашето тяло се състои от голям процент вода, но знаете ли, че костите са съставени от 50% вода? За да се създават повече костни клетки и да се поддържа здравословно ниво на костите, вие трябва да приемате достатъчно вода, която да спомага да се произвеждат нови костни клетки. Това определено е много важна причина, за да се пие вода. Водата помага за изчистването на токсините и други отпадъци от лимфната система и бъбреците. Като спомагате за това, няма да страдате от неприятните симптоми на запушена лимфна система, които включват умора и други проблеми. Помогнете на черния дроб и бъбреците да си вършат работата, като им давате достатъчно течност. За да функционира мозъкът правилно, той се нуждае от достатъчно количество вода. Смята се, че човешкият мозък дава същото количество електричество, колкото 60-ватова крушка и представете си колко трудна става неговата работа без нужния обем течности. Това е друга мотивация, за да пием повече вода. Всеки смята, че гладката и здрава кожа, без пъпки и черни точки, е най – желаната черта от човешкото лице. Хората харчат доста пари за козметични продукти, за да постигнат розовия блясък на лъскава и здрава кожа. Това, което те забравят е, че с пиенето на повече вода също могат да постигнат този ефект. Това е една от най-важните причини да пием вода. Това помага за изчистване на замърсяването и запазването на кожата свежа и здрава всеки ден. Пиенето на достатъчно вода спомага за ефективното функциониране на храносмилателната система. Когато мислите, че да влезете в кондиция сутрин ви е нужна повече от една чаша кафе, заменете кафето с вода и ще видите, че ще станете много по-бързи и организирани. Кафето събужда мозъка ви, но водата спомага за по-ефективната работа и на мускулите и клетките. Водата облекчава стомашните киселини. Въпреки популярното схващане, че киселини се появяват, когато ядем нещо люто или кисело, това също може да си дължи на дехирдатация на стомашно-чревния тракт. Една от грешките, които хората правят и да взимат лекарства, вместо да изпият чаша вода. Водата е необходима и на сърцето. При липса, то започва да работи по-трудно, защото тялото съхранява вода и за други жизненоважни системи и органи. Това поставя огромно напрежение върху тялото, органите и клетките. Помислете за това преди да си поръчате газирана напитка.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 20.2 20.3 21.1 22.1 23.1 24.1 24.2 24.3
Why water is life? Most of us drink water only when we are thirsty, and assume that the water contained in foods like vegetables and fruits is all our body needs. But the reality is that over half of the world’s population is chronically dehydrated, meaning, this lot doesn’t drink enough water. And the thing is, since the human body is about 80% water, not supplying your body with enough water can lead to biochemical and electrical imbalances in your body’s function. That’s why one of the most popular health advice is to simply drink more water. In fact, here are 10 fascinating reasons why water is so important for your well-being. - Healthy bones While you may know that bones are made of Calcium, were you aware that your bones are about 50% water? As a result, you need a good amount of water to create healthy bone cells. Helps with joint pain In addition to helping your bones stay healthy, water acts as a lubricant for your joints and reduces friction, and wear and tear of the joints. That’s why if you get muscle sores, doctors, pharmacists, and friends will usually recommend that you drink a lot of water. Maintain a healthy weight While water can’t make you lose weight, it helps regulate your metabolism – which is responsible for burning calories. Therefore, to maintain a healthy body size, it’s important that you not only eat well, but also drink plenty of water. It detoxifies your body Water helps the lymphatic system move waste material out of your body and cleanses your body of toxins that may cause illnesses. Brain activity The brain and nervous system function by sending out electrical activities to different parts of your body and water helps send these signals effectively. Less likely to get a cold The mucous membranes in the body help keep germs and viruses, which cause colds and flu, out of the body. However, if you don’t drink enough water, your nasal passages where the membranes are, dry out and become easily penetrable by foreign bacteria. It helps reduce stress Drinking water tends to soothe your body, especially, if you have a headache, joint pain, and anxiety. Regulate body temperature The hypothalamus in your brain is responsible for regulating your body temperature, and it works best when you are hydrated. It helps your stool One of the most uncomfortable side effects of dehydration is constipation. Well, water helps make your stool softer so that you can avoid this painful condition. It also helps clear waste from your body overall. Water maintains your health Water is the medium through which nutrients and food are transported to all the cells in your body, and is thus responsible for your overall health! How much water should you drink? Most health practitioners recommend about 8 glasses (8-ounces/glass) of water a day – so about 2 litres. However, the amount is dependent on your physical activities, weight, the temperature, what you eat, and general health. So, while you should try to drink the recommended 8 glasses, if you still feel thirsty, don’t stop yourself from drinking, even more, water!