http___bonduelle.bg_feasting_tbd-new-shape-your-body_fizicheska-aktivnost_kiuchek__1.xml
http___bonduelle.org_feasting_shape-your-body_physical-activities_belly-dancing_.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 10.1 11.1
Кючекът, наричан още „raks sharki” произхожда от Древния Египет и е на няколко хиляди години. От няколко години насам все повече жени, вместо аеробика или фитнес избират кючека, който също така подсилва мускулите и стяга тялото. Какво представлява кючека? Това е много емоционален танц, чрез който жената изразява своите чувства, импровизирайки създава неповторим и личен свят. За жените от изтока този танц не е само забавление, но и приготовление за раждане. Движенията на танца се извършват с корема и бедрата, добавят се към това дланите и рамената. Извършва се също така „shimmy”, т.е. треперещо движение на бедрата, въвеждайки в треперенето също така и корема. Не трябва да се забравя и съответната ориенталска музика, танцьорката с тялото си изразява ритъма на музиката, достигайки по този начин вътрешна хармония, която предава на околните. Трябва да посветите няколко години за да овладеете правилната техника на ориенталския танц. Танц, който оформя тялото С помощта на raks sharki, опъваме мускулите на корема, бедрата и задните части и оформяме талията, която става все по-тънка и чувствена. Позитивно влияе на кръвообращението и дишането. Помага на жените да премахнат комплексите си, да се отпуснат психически, да открият своята атрактивност и женственост. благосъстояние , здраве , на външния вид , физическа активност
1.1 1.2 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 9.1 10.1
Otherwise called „raks sharki”. Its history goes back to the ancient Egypt and is about a couple of thousands years old. More and more women choose belly dancing instead of aerobics or fitness, since it not only strengthens the muscles but also firms the body. What is belly dancing? It is an emotional and expressive dance, when a woman expresses her emotions,by improvising a unique and personal world. For women of the East the dance is not only a great fun but a preparation for childbearing. In belly dancing it is your belly and hips that move. You do the moves with your belly, hips and then you add your hands and arms. You also do a shimmy, a kind of hip vibration that causes your belly to vibrate as well. You cannot forget about oriental music that accompanies the dance. The dancer will show the rhythm of music with her dance and reach inner harmony to show to others. You need to devote a couple of years in order to master this oriental dance and its techniques. A dance that tones the body With raks sharki we stretch muscles of the belly, hips, and buttocks and we can curve a waist that will become thinner and subtler. A positive influence on the circulatory and breathing systems. It helps a woman to get rid of inferiorities, relax mentally and discover her charm and femininity. for beauty , health , physical activities , well being