http___bonduelle.bg_hranene_infografika__D0_B4_D0_BE_D0_B1_D1_80_D0_B0-_D0_BA_D0_BE_D0_B0_D0_B3_D1_83_D0_BB_D0_B0_D1_86_D0_B8_D1_8F-_D0_B1_D0_BB_D0_B0_D0_B3_D0_BE_D0_B4_D0_B0_D1_80_D0_B5_D0_BD_D0_B8_D0_B5-_D0_BD_D0_B0-_D0_B2_D0_B8_D1_82__1.xml
https___www.pink-parcel.com_us_health-and-wellbeing_vitamink-injection-to-help-period-cramps_.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 7.1
Положителният ефект от витамин K и възможността да се поддържат силни кости и здрава сърдечно-съдова система все повече се признава. За жалост човешкото тяло не може да синтезира витамин К само. То трябва да се набавя с храната. Витамин K е необходим за производството на протромбин в черния дроб, който играе най-важната роля за кръвосъсирването. Освен това други кръвосъсирващи фактори, произвеждани в черния дроб, изискват наличието на витамин К. С недостига на протромбин или някой от тези фактори кръвта се съсирва бавно или изобщо не се съсирва и дори леко нараняване може да причини продължително кървене. Витамин К влияе и на поемането на калция в костите. Продължителният недостиг на витамин К може да доведе до остеопороза – костите стават крехки и чупливи. За радост, тези дефицити са рядкост и здравите хора не се нуждаят от допълнителни добавки. Недостигът на витамин К настъпва при тежки чревни и чернодробни заболявания и продължително лечение с антибиотици. Лекарствата за намаляване на холестерола възпират абсорбирането на витамин К в кръвта. При пациенти, които взимат антикоагуланти, действието на витамин К е блокирано и това може да доведе до остеопороза. Човекът не е способен да синтезира витамин К. Затова е необходимо той да се набавя с храната. Витамин К се съдържа основно в зеленолистните зеленчуци (напр. броколи, маруля, зеле, спанак), в ягодите, соевото масло и в някои продукти от животински произход (напр. яйца, говежди черен дроб). Имайте здрави кости с витамин K Научете повече за здравето си на Как да се справим с недостига на витамини през пролетта?витамин K, източници на витамин К, остеопороза, поемане на калция, протромбин, съсирване на кръвта
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 15.2 16.1 16.2
Could A Vitamin K Injection Help Period Cramps? Research has shown an injection of vitamin K could help reduce period pains. For many years, injecting vitamin K in a specific acupuncture point has been used in Chinese medicine to help women deal with painful periods. Now a study has been undertaken by researchers at the University of California in San Francisco They injected women who suffered from period pain with vitamin K1 into an acupuncture point on the lower leg. The women participating in the study not only experienced less pain, but also had the length of their menstrual symptoms reduced. Vitamin K is often used to help with blood clotting and to strengthen bones as it helps with the absorption of calcium from food. It may help with cramps as vitamin K has been found to relax muscle spasms in the uterus, which is the cause of period pain. While vitamin K injections aren’t for everyone, it can be found in the following foods: Green leafy vegetables, such as kale Brussel sprouts Spring onions Asparagus Cucumber Soy beans Prunes For maximum cramp-busting properties, make sure you include them in your diet the week before and during your period. For some tasty ways to add vitamin K-packed foods to you diet, check out our Pinterest board on how to eat your PMS symptoms away! If you haven’t signed up to Pink Parcel yet, it’s time to start enjoying your period! Subscribe here and you’ll have everything you need (and want) sent directly to your door.