http___bonduelle.bg_eating_tbd-new-vegetables-on-your-plate_zelenchukovi-sokove__1.xml
http___bonduelle.org_eating_tbd-new-vegetables-on-your-plate_vegetable-juices_.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 15.2 16.1 16.2 16.3 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1
Изяждате или 5 порции плодове и зеленчуци дневно? Една от тях може да бъде под формата на сок. Научете какво влияние имат зеленчуковите сокове върху Вашето здраве и красота. Зеленчуковите сокове се различават, затова е добре да знаете кои от тях съдържат вещества, влияещи положително на здравето и красотата Ви. Експертите препоръчват консумирането на 5 порции плодове и зеленчуци, с различни цветове – червени, жълти и зелени. Това дава на организма възможност да получи оптималната доза витамини и минерали. Сок от моркови Най-богат на натурален бета каротин от соковете, който се преработва от организма на витамин А, играещ важна роля в процеса за регенерацията на кожата. Освен това, витамин А е антиоксидант, който предпазва кожата от ранно състаряване. Сокът от моркови съдържа и витамин Е, който се грижи за добрия вид на кожата, тъй като също е важен антиоксидант. Внимание: Прекомерното количество витамин А води до увреждане на черния дроб, където се натрупва. Експертите препоръчват от две до три чаши сок от моркови седмично. Доматен сок Пастьоризираният доматен сок съдържа ликопин, който се освобождава от клетките на растенията при висока температура. Ликопинът изпълнява антиоксидантна функция в организма и с това влияе положително на вида на кожата. Не трябва да се пие студен доматен сок, тъй като това затруднява абсорбирането от организма на оптималното количество ликопин. Абсорбирането е значително по-добро в комбинация с мазнини. Сок от кисело зеле Киселото зеле доставя витамин С, който организмът не може да натрупва. Витамин С е важен антиоксидант и помага на организма да създава колаген. Грижи се клетките да запазят добрата си форма, а тъканите – своята еластичност и издръжливост. Благодарение на тях кожата остава стегната и опъната. Витамин С противодейства на появата на целулит и подпомага изгарянето на мазнини в организма. Сок от цвекло Цвеклото има свойството да подпомага прочистването на организма. Съдържанието на бетанин улеснява отделянето на патогени, като бактерии или вируси, преди да успеят да нанесат вреда на организма. Бетанинът в сока от цвекло е компонент на белтъчините, които помагат в редукцията на запасите от мазнини. благосъстояние Насоки относно купуването и съхранението им - Купувайте сокове, богати на витамин С. Витамините се запазват само тогава, когато соковете са в тъмни бутилки или кутии. Витамин С е чувствителен на светлина. В прозрачна бутилка за един месец, съдържанието на витамин С спада наполовина. - Купувайки зеленчуков сок, обърнете внимание дали това е суров сок. Такъв сок не е подлаган на преработка и съдържа повече витамини и минерали. - Съхранявайте сока на хладно място, напр. в хладилник, килер или мазе. По този начин ще предпазите чувствителните към светлина и висока температура витамини. Отворените опаковки могат да се съхраняват в хладилника от два до три дни. , витамините , диетология , здраве , струва си да се знае , хранене
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 16.1 16.2 16.3 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1
If you have five portions of fruit and vegetables a day, one of them can be supplied in the form of juice. Find out how vegetable juices can influence your health and beauty. There are various types of vegetable juices, therefore it is good to know which ones contain ingredients favourable to our health and beauty. Experts recommend a daily intake of 5 portions of vegetables and fruit of varied colours – red, yellow and green. These provide our bodies with the optimal amount of vitamins and minerals. Carrot juice Carrot juice is the richest source of natural beta-carotene, which is transformed by our bodies into vitamin A, playing an important role in skin regeneration. Moreover, vitamin A is an antioxidant, which protects the skin from premature ageing. Carrot juice also contains vitamin E, essential if you want to have a good complexion. Vitamin E is also an important antioxidant. Attention: Too much vitamin A can cause damage to the liver, where it’s stored. Experts recommend two to three glasses of carrot juice a week. Tomato juice Pasteurised tomato juice contains likopin, which is released from plant cells at high temperatures. Likopin fulfils an antioxidant role in our bodies, and so positively influences our skin’s condition. We shouldn’t drink it cold, since this makes it difficult for our bodies to absorb the optimal amount of likopin; absorption is much easier when we combine the juice with some kind of fat. Sauerkraut juice Sauerkraut provides our bodies with vitamin C, which our bodies cannot store. Vitamin C is a very important antioxidant and helps our bodies create collagen. It insures the cells are healthy and the tissue maintains its elasticity and durability. Thanks to the vitamin our skin is firm and tight. Vitamin C helps prevent the formation of cellulite, it also supports fat burning in our bodies. Beet juice Beets have cleansing properties for our body. The betanine content makes it easier to get rid of disease forming bacteria or viruses, before they can cause harm to our bodies. Betanine in beet juice is a component of proteins, which helps reduce excess fat. dietetics Tips on buying and storing vegetable juices - Buy juices rich in vitamin C. You can be sure there’s a lot of this vitamin when the juice comes in dark bottles or cartons. Vitamin C is sensitive to light. In a clear bottle, the vitamin C level drops by half. - When buying vegetable juice, you should read the label and find out if the juice is raw. Raw juice doesn’t go through such complicated processing, so it contains more vitamins and minerals. - Store juices in cold places, in the fridge, or cellar. This way you protect the vitamins that are sensitive to light or temperature. Opened containers can be stored in the fridge up to three days. , health , interesting facts , nutrition , vitamins , well being