http___bonduelle.bg_hranene_tbd-new-nutrition-tips_dieta-za-otslabvane-bez-samozhertva__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_tbd-new-nutrition-tips_how-to-lose-weight-without-effort_.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1
Коя е най-добрата диета за отслабване без усилия? Обърнете внимание на това, което е в чинията ви. Много често причината за проблемите с теглото е химическият дисбаланс (голямото количество киселини) в тялото. За да възстановите баланса си е достатъчно да ядете от същите храни, но в различни пропорции. Постоянно сте изморени, липсва ви енергия, коремът ви се е увеличил. Освен това всяка диета за отслабване, която сте опитвали не е довела до особен ефект. Опитайте да погледнете от друг ъгъл – преценете добре всичко, което слагате в чинията си. Една от причините за объркания ви метаболизъм и проблемите с теглото се оказват излишните киселини, които поемате. Някои храни, които ядете редовно, като месото, яйцата, колбасите, мазнините, сиренето и сладкишите, имат киселинно влияние върху вашето тяло, това е евентуална причина за забавяне на метаболизма и увеличаване на подкожната мазнина, което ви кара да се чувствате зле. - Храни с алкално влияние. Трябва да се консумират в следните пропорции: 3/4 от ястието трябва да бъдат съставени от зеленчуци (с изключение на грах и соя, които ще предизвикат образуването на киселини), плодове (с изключение на боровинките) и млечни продукти. - Храни с киселинно влияние в следните пропорции: 1/4 от ястието трябва да се състои от риба, колбаси, мазнини, сирене, яйца, (особено жълтък), захар и захарни изделия, ориз, макаронени изделия, овесени ядки, мюсли, пшеница, пълнозърнест хляб и ядки. Зелен шейк – отървете се от токсините и добавете енергия В чаша кисело мляко добавете свежа краставица, половин скилидка чесън, малко пресни ментови листа. След което добавете щипка черен пипер и сол на вкус. Оставете шейка в хладилника, за да се охлади и е готов за консумация. Диета за отслабване с правилни пропорции На всяко хранене трябва да поемате 3/4 алкално-формиращи храни (предимно зеленчуци и плодове) и 1/4 киселини (месо, мазнини) – това ще помогне да възвърнете химичния баланс на тялото ви и дори да изгубите около 4 килограма за седмица. По време на диетата пийте най-малко 8 чаши течности, можете да пиете пресни зеленчуци и плодови сокове, билкови чайове, минерална вода (с ниско съдържание на минерали, тъй като в газираната вода се съдържа въглероден диоксид, който образува киселини). благосъстояние Примерно меню Закуска – купа кисело мляко (айрян или мляко) с 3 с.л. мюсли, половин чаша плодове, 1 ч.л. мед; свеж портокалов сок. Около единадесет часа – макаронени изделия (паста) с половин консерва риба тон, смесете с 2 с.л. зелен грах. След което поръсете с билки, червена паприка, домати; чаша зелен чай. Обяд – 2 палачинки със зеленчуков пълнеж ( 3 с.л. нарязан спанак и половин авокадо, краставица, домат, малки тиквички, 5 розички броколи и 15 грама тофу); чаша вода с половин изстискан лимон или зелен шейк. Следобедна закуска – купа прясно нарязани зеленчуци: моркови, краставица, пипер, половин купичка кисело млечен сос с билки, 15 г варени пилешки гърди; зелен шейк. Вечеря – 10 г атлантическа треска (или пъстърва) с подправки (черен пипер, чесън), сурови зеленчуци (половин маруля, пипер, краставица, домат, 3 репички) и задушени зеленчуци (няколко розички броколи, карфиол, моркови и цвекло на тънки жулиени), 1 с.л. зелен грах, подправена с билки, 1 ч.л. лимонов сок и зехтин; чаша билков чай. , диетология , здраве , на външния вид , хранене
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1
How to lose weight without effort? Pay attention to what’s on your plate. Quite often the reason for being overweight is in the chemical imbalance of the body. In order to restore balance, it’s enough to eat the same foods as usual but in different proportions. Are you constantly tired, lacking energy and what’s more, you see your belly getting bigger? Moreover, the diets you have tried all seem ineffective? Try to have a closer look at what you usually put on your plate. One of the reasons for inappropriate metabolism and overweight can be excess acids. Some foods that you eat regularly, e.g. meats, eggs, cold cuts, fats, cheeses and sweets can have acidic influence on the body, and this will eventually cause a slowdown in metabolism, increase body mass and make you feel worse. - Foods with an alkalizing influence, should constitute in 3/4 of a meal of vegetables (except for peas and soy beans), fruit (except for cranberries and blueberries), and dairy products. - Foods with an acidic influence, should constitute in 1/4 of a meal of all kinds of meat, fish, cold cuts, fats, cheeses, eggs (especially the yolk), sugar and sweets, rice, pasta, oatmeal, muesli, wheat, whole-meal bread, and nuts. Green smoothie – gets rid of toxins and adds energy Blend a cup of natural yoghurt, a fresh cucumber, ½ a garlic clove, ½ fresh mint leaves. Then add a pinch of pepper and salt to taste. Drink it after chilling the smoothie in the fridge. A slimming day At every meal, your plate should contain ¾ of alkaline forming foods (mostly vegetables and fruit) and ¼ of acid forming foods (meats, fat) – this will help you regain the chemical balance in your body and lose even up to 4 kilograms in 7 days. During your diet, drink at least 8 glasses of fluids, you can drink fresh vegetable and fruit juices, herbal teas, mineral water (low in minerals and still, since fizzy water contains carbon dioxide which is acid forming). Menu example dietetics Breakfast A bowl of yoghurt (kefir or milk) with 3 tablespoons of muesli and ½ cup fruit mix, a teaspoon of honey, fresh orange juice Around eleven paste: ½ tin of tuna in brine mixed with 2 tablespoons of green peas, seasoned with herbs, red paprika, tomato, a cup of green tea Lunch 2 pancakes with vegetable stuffing (3 tablespoons of spinach chopped up, ½ of each: avocado, cucumber, tomato, small courgette, 5 rosettes of broccoli and 15 g tofu), water with juice from ½ lemon or green smoothie Snack a bowl of freshly cut up vegetables: carrots, cucumber, pepper, ½ cup of yoghurt sauce with herbs, 15 g cooked chicken breast, green smoothie Dinner 10 g cod (or trout) with seasoning (e.g. pepper, garlic), raw vegetables (lettuce, ½ of each: pepper, cucumber, tomato, 3 radishes) and steamed vegetables (a couple rosettes of broccoli and cauliflower, carrot, and beetroot julienned into thin strips), a tablespoon of green peas, all seasoned with herbs, a teaspoon of lemon juice and olive, herbal tea , for beauty , health , nutrition , well being