http___bonduelle.bg_hranene_struva-si-da-se-znae__d0_b1_d1_8f_d0_bb-_d0_b8-_d1_87_d0_b5_d1_80_d0_b2_d0_b5_d0_bd-_d0_b1_d0_be_d0_b1__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_good-to-know_white-red-kidney-beans_.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 3.9 3.10 3.11 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1
Всичко, което трябва да знаете за разликите в хранителната стойност на белия и червения боб. Червен боб Червеният боб се препоръчва за вегетарианците като безценен източник на протеин. Научно потвърдено е, че съдържа повече протеин от месото. Червените зърна са богат източник на витамини, особено B1, който действа като антидепресант и подобрява паметта. Бобът също е богат на калий, калций и фосфор, които се грижат за нашата кръвоносна система и подобряване на здравето на нашите кости. Освен това, фасулът съдържат много желязо, фолиева киселина, селен и цинк. Тези минерали играят много важна роля за правилното функциониране на храносмилателната система, имунната система и неутрализират свободните радикали. Фибрите, които се съдържат в семената на боба помагат за премахване на излишния холестерол от организма, което влияе положително на работата на нашата сърдечно-съдовата система. Освен това, червеният фасул е богат на изофлавони – съединения, които намаляват риска от рак на простатата при мъжете и са особено полезни по време на менопаузата при жените. Ниският гликемичен индекс е друго голямо предимство на боба. Това спомага за поддържането на стабилно ниво на кръвната захар. Пигментът съдържащ се в червения боб играе важна роля на антиоксидант. Бял боб Белият фасул също е ценен източник на растителен протеин. Този зеленчук допълва запасите от желязо, мед, цинк, фосфор, магнезий и е необходим за правилното функциониране на витамините А, Е и B в организма. Поради своите алкални качества, бобът помага за поддържане на киселинно-алкалния баланс в организма. Бобените семена също са отличен източник на фибри, които допринасят за подобряването на храносмилателната система. В допълнение, консумацията му има благоприятен ефект върху бактериалната флора в червата, правилното функциониране на панкреаса, черния дроб и дебелото черво. Беше потвърдено, че редовното присъствие на бял боб в нашата диета понижава нивата на общия холестерол в кръвта, което намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Освен това, този сорт фасул е естествен източник на лецитин, който има благоприятен ефект върху нервната система, концентрацията и паметта. антиоксидант , бял боб , витамин A , витамин B , здрави , лецитин , памет , протеин , хранителна стойност , храносмилателната система , червен боб
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 3.9 3.10 3.11 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1
All you should know about differences in nutritional values of white and red kidney beans. Red Kidney beans Kidney beans are recommended for vegetarians as an invaluable source of protein. It is scientifically confirmed it contains more protein than meat. Red beans are a rich source of B vitamins, especially B1, which acts as an antidepressant and improves memory. Bean is also rich in potassium, calcium and phosphorus, which take care of our circulatory system and improve health of our bones. Additionally, Kidney beans contain a lot of iron, folic acid, selenium and zinc. These minerals play a very important role in proper functioning of the digestive system, immune system and neutralize free radicals. Fiber contained in the seeds of bean helps remove excess cholesterol from the body, which also positively affects the work of our cardiovascular system. In addition, red Kidney beans is rich in isoflavones, compounds that reduce the risk of prostate cancer for men and are particularly helpful during menopause for women. Low levels of glycemic is another great advantage of beans. That makes it easier to us to maintain a steady blood sugar level. The pigment contained in the red bean plays an important role as antioxidant. White beans White beans are also a valuable source of vegetable protein. This vegetable complements the stocks of iron, copper, zinc, phosphorus, magnesium and is necessary for proper functioning of the body’s vitamin A, E and B vitamins. Due to its alkaline creative properties, beans help to maintain acid-base balance in the body. Bean seeds are also an excellent source of fiber, contributing to improval of the digestive system. In addition, its consumption has a beneficial effect on the bacterial flora in the gut, the proper functioning of the pancreas, liver and colon. It was confirmed that regular presence of white beans in our diet lowers total cholesterol levels in the blood, which reduces the risk of heart disease. Moreover, this variety of bean is a natural source of lecithin, which have a beneficial effect on our nervous system, concentration and memory. antioxidant , digestive system , healthy , lecithin , memory , nutritional value , protein , red beans , vitamin A , vitamin B , white beans