http___bodytime.bg_sezonni-plodove-koi-s-kakvo-shte-ti-pomogne__1.xml
http___www.zone-health.ga_2017_06_whats-happen-if-you-drink-every-day.html.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 17.1 17.2 17.3 17.4
Тук ще изброим полезните качества на няколко, по – широко разпространени и употребявани плодове. Черешите са богати на витамин С, Е и В, калий, магнезий, желязо, фибри, бетакаротин (провитамин А). Те са един от малкото плодове източник на мелатонин, антиоксидант, който регулира сърдечната дейност и спането. Черешите са полезни за мозъка и храносмилането. Намаляват риска от възпаление на червата, симптомите на артрит и подагра, диабет, болките в ставните връзки след усилени тренировки. Прасковите съдържат витамин А, С, ниски нива на витамин Е и К, както и тиамин, рибофламин, витамин В6, ниацин и други. Прасковите са добър антиоксидант. Подобряват здравето на очите и червата. Подпомагат изграждането на тъканите, регулират кръвното налягане и храносмилането, предотвратяват камъни в бъбреците и запек. Кайсиите са богати на витамин А, С, бета-каротин, фибри. Осигуряват здраве за очите и регулират храносмилателната система. Препоръчват се при анемия, стомашно-чревни и сърдечно-съдови заболявания. Крушите са богати на фибри. Съдържат витамин А,С, К,В2, В3, В6, както и минерали - калций, магнезий, калий, мед. Крушите действат укрепващо за сърцето и стомаха, утоляват жаждата и спират повръщането. Сладките узрели круши регулират изхождането. Ябълките са един от най-здравословните плодове. Причина затова е разнообразното съдържание на различни елементи в тях – захари, органични киселини, минерали, витамини, ензими. Ябълките са добър източник на витамин С, въглехидрати, фибри, фитохимикали, баластни вещества – пектин, целуоза. Ябълките действат благоприятно за здрави и бели зъби. Въздействат благоприятно и върху хемороиди и камъни в жлъчката. Намаляват холестерола, борят се с диария и запек, действат добре на сърцето, контролират теглото, пречистват черния дроб, повишават имунитета. Пъпешът е ниско калоричен, почти без никакви мазнини. Богат е на витамин С и А, калий и ликопен. Въздейства благоприятно на сърдечни и бъбречни заболявания. Пъпешът помага за борбата с екземи и поддържането на кожата. Препоръчва се при храносмилателни проблеми. Динята е богат източник на витамин А и C, В6, минерали – калий, както и аминокиселини. Има най-концентрирано съдържание на мощния антиоксидант – ликопен, който помага срещу сърдечно-съдови заболявания. Динята подсилва имунната система, лекува рани, подпомага мускулните и нервните функции, регулира електролитния и киселинен баланс в организма. Намалява риска за високо кръвно налягане. Смокините съдържат фибри, калий, магнезий, желязо, витамин В6, калории. Подобряват храносмилането. Смокините благоприятстват здравето на сърдечно-съдовата система, съдействат в борбата с анемия и тромби в съдовете. В големи количества предизвикват газове и въздействат неблагоприятно на стомаха.
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1
Pineapple juice is a great drink for refreshment in summer days. However, due to nutritional and healthy ingredients it contains, you need to drink in winter too. Surely you didn’t know that pineapple is the healthiest fruit. It is rich in enzymes, minerals, vitamins, and contains calcium, potassium, magnesium, phosphorus, iron, zinc and iodine, followed by pro-vitamin A and vitamin E, C and B. 225 grams of pineapple contain 131.4% of the recommended daily dose of vitamin C, 76.5% magnesium, 9% vitamin B6, vitamin B1 8.6% and only 82 calories. What would happen if every day for a year drink pineapple juice? - -Less will get sick from colds and infections because pineapple contains bromeliads which cleanses the body of toxins. - -You will lose excess weight. If you drink the juice on an empty stomach will reduce the appetite. - -It will clear your body from parasites. It only takes three days of regular consumption of pineapple and your body gets rid of intestinal parasites. - -It reduces the risk of injury. Potassium contained in the pineapple helps maintain a solid electrolyte body and prevents snoring muscle during exercise. - -Regular consumption of pineapple provides plenty of antioxidants to the body.