http___blog.volumepillsvote.com_bg_how-to-increase-sperm-motility-best-supplements-for-improved-sperm-motility__2.xml
https___www.ibabyfertilitygenetic.com_post_manage-your-blog-from-your-live-site.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 10.2 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 16.1 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 21.1 22.1 23.1 23.2 24.1 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1 28.2 28.3 29.1 30.1 30.2 30.3 30.4 31.1 32.1 33.1 34.1 34.2 35.1 35.2 36.1 37.1 38.1 38.2 39.1 39.2 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 45.2 46.1 46.2 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 51.2 51.3 52.1 53.1 53.2 54.1 55.1 55.2 55.3 56.1 56.2 57.1 58.1 58.2 59.1 59.2 60.1 61.1 62.1 62.2 62.3 62.4 63.1 64.1 64.2 64.3 64.4 65.1 65.2 65.3 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 71.2 71.3 72.1 72.2 72.3 73.1 73.2 74.1 75.1 75.2 75.3 76.1 76.2 76.3 77.1 78.1 78.2 79.1 80.1 80.2 81.1 81.2 82.1 82.2 83.1 83.2 84.1 85.1 86.1 86.2 87.1 87.2 88.1 89.1 89.2 89.3 90.1 90.2 91.1 91.2 91.3 92.1 93.1 93.2 94.1 94.2 95.1 96.1 96.2 97.1 97.2 97.3 98.1 98.2 98.3 99.1 100.1 100.2 100.3 101.1 102.1 103.1 104.1 105.1 106.1 107.1 107.2 107.3
Проблем с ниската подвижност на сперматозоидите може да бъде обсъден на точното място в точното време. Въпреки това, мъжете често избягват такива теми като сексуален живот и сексуално здраве, дори ако те са подходящи за ситуацията. Те не искат другите хора да мислят, че имат някакви проблеми. Нещо повече, те се страхуват да не съсипе имиджа си на силен и мъжествен човек. Те ценят своята мъжествена гордост много. Подвижност и морфология на сперматозоидите Подвижността на сперматозоидите и морфологията на сперматозоидите са две от най-важните характеристики на клетките на сперматозоидите. По принцип сперматозоидите трябва да бъдат силно подвижни и тяхната морфология оказва важно влияние върху фертилитета на мъжете и репродуктивното здраве. Според голяма част от научните изследвания, подвижността и морфологията на сперматозоидите имат дори по-голямо значение за фертилитета при мъжете, отколкото броят и концентрацията на сперматозоидите, което представлява редица сперматозоиди в еякулацията . Преди да продължим, нека разгледаме по-отблизо тези термини и да разберем какво означават те. Какво представлява подвижността на спермата? Подвижността на сперматозоидите е термин, който определя способността на сперматозоидите да се движат по време на мъжкия оргазъм от тестисите през репродуктивния тракт и да достигат до яйчниците, за да оплодят яйцеклетката. Това, разбира се, се случва само когато не се използва физически метод за превенция на бременността – като презервативи или вазектомия. Сперматозоидите са клетки, които се движат бързо без външна помощ. Това предполага, че те се движат сами, което е от решаващо значение при опит за зачеване . Мъжът обикновено може да пусне сперматозоиди близо до цервикалния канал, в края на женския вагинален канал. Това е необходимо за вагинална сексуална активност, която да доведе до бременност. И тогава точно с помощта на подвижността или способността да се движат, сперматозоидите ще намерят своя път нагоре по вагиналния канал и след това до шийката на матката. Сперматозоидите са подготвени да плуват по такъв начин, че да могат да намерят финалната си линия: овулираното яйце. Според проучвания сперматозоидите навлизат във фалопиевите тръби около 5 до 10 минути след полов акт и оргазъм. Когато подвижността на сперматозоидите намалее, шансовете за зачеване намаляват значително. Един товар от сперма по време на еякулация ще включва над 39 милиона клетки в човек със здрава репродуктивна система. За съжаление не се знае, че много от тези клетки са в перфектно състояние. Най-малко 40% от сперматозоидите в една еякулационна проба трябва да са подвижни или течащи, за да се считат за здрави. Делът на подвижните сперматозоиди обикновено се използва за диагностициране на ниска подвижност на сперматозоидите. Общият брой на подвижните сперматозоиди, от друга страна, е установено, че е по-важен показател. Подвижността на сперматозоидите обаче не винаги е добър показател за успешен репродуктивен резултат. За някои мъже с безплодие подвижността на сперматозоидите може да бъде фактор за провала им в зачеването. Въпреки това, за много мъже, които се опитват да заченат дете, подвижността на сперматозоидите може да е висока или над средната, но опитите им да започнат бременността на партньора си все още се провалят. Истината е, че въпреки че подвижността на сперматозоидите е важен фактор за цялостната фертилитет и репродуктивното здраве на мъжете, тя не е единственият елемент в битката за успешна бременност . Включени са и много други фактори като морфология на сперматозоидите, брой на сперматозоидите в еякулацията, обем на сперматозоидите, качество на полов акт и т.н. Какво е морфология на спермата? Друга важна характеристика на сперматозоидите е морфологията на сперматозоидите. Той описва формата и размера на сперматозоидите. Смята се, че повече от 90% от мъжкото безплодие се причинява от аномалии в морфологията на сперматозоидите. Формата на човешката сперма или как тя изглежда при увеличение се нарича морфология. Формата на главата на сперматозоида е от съществено значение, тъй като влияе върху техния потенциал да проникнат във външните повърхности на яйцеклетката и да я оплодят. Параметрите на морфологията на сперматозоидите показват какъв процент клетки имат типичен размер и форма. Тъй като тези сперматозоиди са може би най-вероятните за оплождане на яйцеклетка, съотношението може да ви помогне да определите колко вероятно е да оплодите партньора си. В зависимост от параметрите, използвани за оценка на спермата, стойностите могат да варират. Изследването на морфологията на сперматозоидите е важно за диагностицирането на безплодието, а също така помага да се определи причината за безплодието . В допълнение, изследването на морфологията на сперматозоидите и подвижността на сперматозоидите помага при определянето на причината за заболяванията на мъжката репродуктивност. Моля, продължете да четете и научете повече за подвижността и морфологията на сперматозоидите, причините за тези проблеми и възможните възможности за лечение. Ниска подвижност на сперматозоидите Сексуалните лекарства, насочени към справяне с проблеми като еректилна дисфункция и преждевременна еякулация, се появиха отдавна и придобиха популярност през годините. Но мъжете, които мислят да имат деца, обикновено са по-загрижени за ниската подвижност на сперматозоидите . Ако подвижността на сперматозоидите не е толкова висока, колкото трябва да бъде, може да има проблем със зачеването на бебе. Добрата новина е, че днес има голямо разнообразие от добавки за подвижност на сперматозоидите и лекарства за морфология на сперматозоидите, предназначени да избегнат такива проблеми като ниска подвижност на спермата. Въпреки това, за да информира правилно мъжа за рисковете, свързани с ниското качество на сперматозоидите, лекарят трябва да говори за различните фактори и проблеми, които могат да присъстват в мъжки пол. Освен това той също трябва да го информира за наличните инструменти за анализ, които могат да помогнат на човек в по-нататъшното лечение на ниско качество на спермата. За да изберете подходящо медицинско лечение, е необходимо да се запознаете с термина олигоспермия и да разберете кои фактори могат да доведат до този проблем с репродуктивното здраве. Според мен трябва да се изследват всички тези фактори, тъй като те представляват различни аспекти на мъжкото репродуктивно здраве . Например, очевидно е, че броят на сперматозоидите е ключов фактор за успешното зачеване и е важно двойките да постигнат възможно най-доброто качество на спермата. Много лошият брой сперматозоиди може да бъде вреден и за двамата партньори, особено ако се опитват да заченат за кратък период от време. Причини за ниска подвижност и морфология на сперматозоидите Има различни причини за ниска подвижност и морфология на сперматозоидите при мъжете. Точната причина може да варира във всеки конкретен случай. Например, генетичните състояния често могат да причинят ниска подвижност на сперматозоидите при някои мъже. От друга страна, други случаи могат да бъдат причинени от медицински проблеми или дори страничните ефекти на лекарствата. Фактори на живот и фактори на околната среда Въпреки това, начинът на живот и околната среда обикновено играят най-голямата роля за качеството на спермата: - Според проучване, проведено от Секцията по ендокринология на Медицински център Lahey, Бърлингтън, Масачузетс , тютюнопушенето причинява значителен спад в броя на спонтанните ерекции, които се случват по време на сън. - Тези ерекции са един от показателните признаци на добър приток на кръв и здравословен сексуален живот. Намаляването на тяхната честота или интензивност е сигурен знак, че еректилната дисфункция е близо. - Проучването също така показва, че въздържането от тютюнопушене само за 24 часа доведе до драстично повишаване на качеството на спонтанната ерекция. Пушенето също е в основата на много други проблеми, включително рак на белите дробове. - Катедрата по психиатрия от Университетското медицинско училище в Любек, Германия , публикува проучване, доказващо, че тежките пиячи страдат по-често от еректилна дисфункция, отколкото случайните пиячи. - Алкохолът има тенденция да предизвика приятно състояние на релаксация и обикновено се смята, че има положителен ефект върху либидото. - Въпреки това, алкохолът е потискащ и има голямо отрицателно въздействие върху либидото. Освен това затруднява мъжете да постигнат и поддържат ерекция. - Националната лаборатория на Лорънс Ливърмор , която се управлява и управлява от Калифорнийския университет , проведе собствено проучване относно ефектите от тютюнопушенето сред тийнейджърите. Проучването разкри, че тютюнопушенето има катастрофално влияние върху подвижността на сперматозоидите . - Това означава, че тийнейджърите, които са тежки пушачи, застрашават шансовете си да имат деца, а също така увеличават риска от раждане на деца, които страдат от различни генетични проблеми поради увредената ДНК, получена от бащата или майката. - Университетът в Берн, Швейцария , подкрепи това откритие, като разкри резултатите от собствените си изследвания. - Проведеният в Швейцария статистически анализ показа значително по-ниско качество на спермата при пушачите в сравнение с непушачите. - Концентрацията на спермата също беше силно засегната. Спрете пушенето за по-добро качество на спермата! Въпреки че свободата на избор е важна за всеки индивид, има някои неща, които трябва да бъдат пожертвани в името на aздраврепродуктивна система и по-добро качество на вашите сперматозоиди . Дори енергията на младостта не може да компенсира таксата, която тютюнопушенето и пиенето са длъжни да поемат от секса. Освен това родителите трябва да започнат да мислят за отказване от тютюнопушенето няколко месеца или дори години преди да планират да забременеят. Например, проучвания върху запалени пушачи – мъже, които пушат поне 20 цигари на ден или повече в продължение на повече от година – показват, че последиците от тютюнопушенето могат да бъдат дългосрочни и е малко вероятно да изчезнат след няколко седмици или месеци. За по-добри ефекти от отказването от тютюнопушенето и пиенето , можете допълнително да повишите качеството на спермата си, като приемате определени добавки за морфология на спермата. Анализ на подвижност и морфология на сперматозоидите Някои мъже трябва да се подложат на анализ на качеството на сперматозоидите, подвижността и морфологията , чиято цел е да получат информация за подвижността и качеството на сперматозоидите, които човек може да генерира. Целта на такъв анализ на сперматозоидите е да се установи дали мъжът е непродуктивен или може да има деца. Всяка двойка, която може да има деца, може да се сблъска с проблем с мъжкото безплодие, когато има нещо нередно в мъжката сперма. Оценката на риска от мъжко безплодие не винаги е ясна, затова, моля, обсъдете го с Вашия лекар. Анализът на обема на сперматозоидите също се използва за проверка на резултатите както от вазектомии, така и от операции с обратна вазектомия. Основни тестове в анализа на спермата Има 3 теста, които обикновено се провеждат по време на анализ на качеството на спермата . Сред тях са: - Брой на сперматозоидите Целта е да се преброят количеството на спермата в милилитър (ml) сперма. - Подвижност на сперматозоидите . Това измерва дали сперматозоидите имат добро движение напред. Подвижната плътност може да бъде измерена по подобен начин. - Морфология на сперматозоидите . Открива процента на спермата с нормална форма. Подготовка за анализ на спермата Ако трябва да анализирате сперматозоидите си, ще трябва предварително да направите задължителните препарати . Това предполага абсолютно никаква сексуална практика, която да доведе до еякулация в продължение на три до пет дни преди изследването на спермата. Ще бъде гаранция, че пробата от сперматозоидите ще бъде с необходимия обем и качество. Резултатите от анализа на качеството на спермата ще бъдат точни и пълни след тези препарати. Как да увеличим подвижността и морфологията на сперматозоидите? Ако искате да разберете как да увеличите подвижността и морфологията на спермата по естествен път , как да подобрите качеството на спермата и как да увеличите количеството на спермата, ето три основни начина: - Изглежда твърде лесно, за да е вярно, но дехидратацията може да причини сериозни проблеми за нормалното функциониране на тялото. Дехидратираното човешко тяло не може да бъде здраво тяло. И ще се отдръпне и от подвижността на сперматозоидите, а не за по-добро. Резултатите ще бъдат ужасни за вашето качество и морфология на спермата. - По-високото ниво на хидратация означава повече сперма и също толкова ниската хидратация няма да ви позволи да имате голямо количество сперма. - Как да подобрим морфологията на спермата? Това не е сложна задача. Пийте около осем чаши течност дневно. Благодарение на него ще можете да произвеждате съответното количество сперма. - Има още една възможност да ви помогне: лекарство за ниска подвижност на сперматозоидите . Как да увеличите подвижността на сперматозоидите чрез медицина? Доста лесно също. - Естествените хапчета за сперма често са отличен избор за подобряване на качеството, подвижността и морфологията на спермата. - Тези хапчета често съдържат витамини за морфология на спермата и билкови добавки плюс допълнително комбинация от определени аминокиселини, които са важни за поддържане на правилната морфология и подвижност на сперматозоидите . - Тези таблетки за подвижност на сперматозоидите също ви помагат да имате по-силни, скални твърди ерекции, като увеличавате кръвообращението към пениса си. - И накрая, опитайте се да нямате големи периоди на въздържание (повече от седмица) преди полов акт, защото те могат да причинят неактивна сперма. Добавки за подвижност на сперматозоидите Когато сперматозоидите се генерират в мъжката репродуктивна система , някои от нейните компоненти, включително ензимни прекурсори, молекули, наречени нуклеотиди, и ензими, наречени рацемаза, започват да се комбинират по начин, който води до движение на течности. Спермата, която влиза в еякулата, е в състояние да плува по-лесно, позволявайки на сперматозоидите да плуват по-бързо и да стигнат до целта си. Ето защо подвижността на сперматозоидите е един от най-важните фактори за качеството на спермата. Един от начините за подобряване на качеството на спермата е да се увеличи нейната подвижност. Това не е лесно нещо, може би си мислите. Наскоро обаче с помощта на добавки за подвижност на сперматозоидите стана много по-бързо и лесно от всякога. Интересно е да знаете принципите на действие на лекарството за подвижността на сперматозоидите. На първо място, тези хапчета ви доставят всички необходими елементи . Наивно е да очаквате добро качество на спермата, повишена подвижност и перфектна морфология на спермата, ако страдате от липсата на хранене. В днешно време много мъже искат да увеличат качеството и количеството на спермата си, както и нейната плодовитост и подвижност. Това е основната причина, поради която съществува голям набор от лекарства за подвижност на сперматозоидите. Всички те са разработени с цел да помогнат на мъжете да направят спермата си по-качествена, по-подвижна, по-плодородна и т.н. Получаването на по-подвижни сперматозоиди е важно за увеличаване на качеството на сперматозоидите, произведени във вашите тестиси. Подвижността на сперматозоидите се влияе от много фактори, включително химията на тялото, които е трудно да се предвидят. Подвижността на сперматозоидите може също да бъде повлияна от фактори на околната среда като качеството на храната, въздуха и водата. Дори се влияе от притока на кръв към пениса и тестисите! Често не е възможно да се знае точния ефект на медикамента върху спермата на човек, докато не започне лечение. Едва тогава лекарите могат да започнат да диагностицират състоянието и да разработят план за лечение за него. Най-доброто лекарство за подвижност на сперматозоидите Най-важният въпрос, който си задавате, когато решите да опитате добавки за подвижност на сперматозоидите, е как да намерите най-добрия продукт на пазара . Най-доброто лекарство за подвижност на сперматозоидите трябва да има само 100% натурални съставки, които са абсолютно безопасни за употреба . Лечението трябва да доведе само до положителен резултат, но някои лекарства могат да доведат до негативни последици. Ако не искате да се грижите за тях, трябва да купувате само натурални добавки, за да подпомогнете подвижността на сперматозоидите . Най -добрите добавки за сперматозоидите ще дадат допълнителния ефект да ви накарат да еякулирате до пет пъти повече заедно с това да се наслаждавате на чудесно удовлетворяващи оргазми. Такива добавки не са прости подобрители на еякулацията, но също така правят оргазмите ви по-ярки и приятни. Също така ще имате по-добра ерекция и ще имате много повече мощност. И вашият сексуален партньор също ще има повече удовлетворение. Като дадете предпочитание на клинично доказани методи като лекарства за лечение на подвижност на сперматозоидите, ще подобрите цялостното си сексуално здраве. По този начин сексуалният ви живот ще стане невероятно удовлетворяващ и тялото ви също ще стане по-здравословно. Така че наистина трябва да направите това. Във всеки случай има много информация за ползите от добавките за качество на спермата и качеството на еякулат . Най-добрият начин да се насладите на най-големите еякулации, както ги наричат в лекарството, е да комбинирате правилните добавки с правилната физическа сексуална активност. Ако все още мислите, че не получавате това, което искате от секс и добавки, разгледайте втората статия , която очертава естествените начини за подобряване на качеството на спермата с най-добрите добавки. Как да намерите най-добрата добавка за подвижност на сперматозоидите? Как да намерите най-добрата добавка за подвижност на сперматозоидите? Трябва да имате предвид различни фактори, докато проправите път към перфектни резултати. Има много продукти, които твърдят, че са ефективни, но в действителност не са толкова мощни, затова трябва да сте много внимателни, преди да купите тези или онези хапчета за сперма. Ако сте решили да опитате тези хапчета, уверете се, че винаги се консултирайте с уважаван лекар или със собствен лекар, преди да ги използвате. В случай на спешност или когато приемате други лекарства, отпускани по лекарско предписание, не използвайте тези продукти без първо да се консултирате с Вашия лекар. И така, какъв е най-добрият начин да намерите лекарство за повишаване на подвижността на сперматозоидите? Ето ръководство, което ще ви помогне да направите правилния избор. Намерете отговорите на въпросите, дадени по-долу и отговорът ще бъде очевиден. Ръководство за избор на най-добрите добавки за подвижност на сперматозоидите - Таблетките за подвижност на спермата идват ли със 100% органични компоненти? Добавките за подвижност на сперматозоидите, които са 100% сертифицирани органични, ще помогнат на мъжете от всички възрасти да имат по-дълги и по-твърди еякулации без вредни отрицателни ефекти. - Уверете се, че продуктът е преминал през клинични изпитвания със задоволителни резултати. Само внимателно проектирани продукти със специална формула, клинично тествани и одобрени , признати от експерти, ще дадат тези невероятни резултати, повишавайки качеството на сперматозоидите, подвижността и морфологията. - Можете да се доверите на подобрителя на подвижността на спермата, ако производителят предлага пълна гаранция за връщане на парите, в случай че не сте напълно доволни от продукта и разумни срокове. - Реални ли са препоръките за тази добавка? Намерете истински препоръки и медицински препоръки, които ще се уверите в ефективността на това лекарство за подвижност на сперматозоидите. - Има ли някакви насоки и поддръжка ? Поддръжката трябва да е на разположение 24/7 по имейл, телефон или система за издаване на билети. Това дава спокойствието, от което се нуждаете толкова много: в случай на някакви въпроси или проблеми, техните професионално обучени здравни специалисти ще могат да ви помогнат със съвети как да увеличите подвижността и морфологията на сперматозоидите по естествен начин. - Какви отзиви в независими форуми свидетелстват за употребата на това лекарство за ниска подвижност на сперматозоидите? Това е сигурен начин да добиете представа за ефективността и качеството на продукта. Такива независими форуми са най-доброто място за получаване на достоверна информация за лекарствата за подвижност на сперматозоидите, за разлика от уебсайтовете, които продават тези хапчета за подвижност на сперматозоидите (със сигурност ще намерите само положителни отзиви и отзиви там). Прегледайте и сравнете най-добрите добавки за подвижност на сперматозоидите Създадохме форум за добавки към сперма, за да можете да избирате по-лесно. Потребителите с чудесно изживяване винаги са готови да помогнат и да отговорят на всеки въпрос. Те са истински хора и имат много истории за използването на лекарства за лечение на подвижност на сперматозоидите сами. В този форум предоставяме на мъжете възможност и пространство да споделят и обсъждат своя собствен опит (а не рекламиран такъв) с най-добрите добавки за подвижност на сперматозоидите, както и да сравняват различни продукти. И ако имате някакви въпроси, не се колебайте да попитате и ще получите отговор възможно най-скоро! Всички мъже, особено несемейни мъже, които искат да създадат семейство, които искат да решат проблеми с фертилитета или просто търсят съвет в различни области като еректилни дисфункции, репродуктивно здраве или сексуални затруднения – всички те могат да намерят помощ в този форум, който заслужава доверие ! Вашата обратна връзка Какво не е наред? Преди да гласувате, моля, уведомете ни какво не е наред с тази статия Д -р Джери К е основател и главен изпълнителен директор на YourWebDoc.com, част от екип от повече от 30 експерти. Д -р Джери К не е лекар, но притежава степен доктор по психология ; той е специализиран в семейна медицина и продукти за сексуално здраве . През последните десет години д -р Джери К е автор на много здравни блогове и редица книги за храненето и сексуалното здраве.
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 6.1 7.1 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 16.5 17.1 18.1 19.1 20.1 20.2 20.3 20.4 20.5 20.6 20.7 20.8 20.9 21.1 21.2 21.3 21.4 22.1 23.1 23.2 23.3 23.4 24.1 25.1 25.2 25.3 25.4 25.5 25.6 26.1 26.2 26.3 27.1 27.2 27.3 28.1 29.1 30.1 30.2 30.3 30.4 30.5 31.1 31.2 31.3 31.4 31.5 31.6 31.7 31.8 31.9 31.10 32.1 32.2 32.3 33.1 33.2 33.3 34.1 35.1 35.2 35.3 35.4 35.5 35.6 35.7 35.8 35.9 36.1 36.2 36.3 36.4 36.5 36.6 37.1 37.2 37.3 37.4 37.5 37.6 38.1 38.2 38.3 38.4 38.5 39.1 39.2 39.3 40.1
How to Increase Sperm Count, Motility, Morphology And Overall Male Fertility Although it makes sense, it may still surprise you that half of all infertility cases can be attributed in part or in full to the man (aka male factor infertility). The good news is that most men are constantly producing new sperm and with the right lifestyle changes a man can significantly increase his sperm count and motility, improve their morphology, and increase their overall male fertility. Pro tip: Sperm takes anywhere from 40-80 ish days to develop from start to finish, so it is ideal if changes are made 40-90 days prior to semen (re)assessment or attempting to conceive or with fertility treatments like IUI or IVF. After 90 days, you could see improvements in morphology, count, and other measures of improved male fertility. Assessing Male Fertility Before we get started on how to increase male fertility, let’s do a quick refresher on how sperm are analyzed and how you would know you need to increase your sperm count, motility, or the likes. It tall starts with the semen analysis (well perhaps first is realizing that your having trouble getting pregnant). The semen analysis is the go-to and gold standard for assessing sperm count, motility, and fertility. A semen analysis will help a doctor determine the viability of a man’s sperm. It will also check if low sperm count or sperm dysfunction are causing infertility. A semen analysis is a very simple male fertility test that collects a number of key data points, but focuses on three main attributes of sperm: Sperm Count – the concentration of sperm per mL of semen Sperm Motility – how well sperm move with forward progression Sperm Morphology – the shape and appearance of sperm If a semen test returns abnormal results, then your fertility specialist may recommend additional male fertility testing. It is important to remember that the results of a semen analysis are just a measure of your sperm quality at one specific time. There are a lot of ways for you to increase your sperm count and improve your overall fertility – and that is what the rest of this article is all about! How to Increase Sperm Count, Motility, and Overall Male Fertility Naturally While you may have come to this article looking for things you can eat, take, or otherwise add to your lifestyle to improve your sperm count and motility, the reality is that eliminating things can increase male fertility as much as adding a few special things in. Here, we’re going to break down both the things that you should stop and things you should add to your life to increase your sperm count, motility, and more. Quit Smoking The census is in. Smoking is flat out bad for nearly all measures of male fertility. One study of over 2,000 men found that heavy smokers had 19% less sperm than those who didn’t smoke. Another large study of over 1,700 men found that again, male fertility suffers from smoking. The evidence doesn’t stop there as a host of other studies show that smoking has a negative effect on male fertility. Interestingly enough, some studies have even found potential mechanisms whereby tobacco may harm fertility. Zinc is a critical nutrient for sperm production and smoking seems to lower the level of zinc in semen. One study found that levels of zinc found in the ejaculate in smokers to be associated with the level of damage done to sperm. While most smokers tended to have lower level of zinc and sperm parameters, men that still had normal zinc levels despite smoking seemed to be less affected; but we’d say it’s still not worth the risk. Other studies , by studying oral tobacco as well as nicotine metabolites in the semen have shown that it’s the toxins in the smoke itself that is causing the damage. All this leads to a pretty resounding conclusion that stopping smoking can increase sperm count, motility, and other male fertility parameters. Conclusion: Stop smoking to increase sperm count and motility. Limit Alcohol In the past, a majority of the research on alcohol and its effects on fertility was focused on women, mainly because we are so aware of the risks associated with drinking during pregnancy. But the times they are a-changing. New research focusing on men is showing that alcohol can affect overall sexual health and male fertility. One particular study focused on the difference in sperm quality between alcoholic and non-alcoholic men. The results showed that progressive deterioration in semen quality is linked to increasing alcohol cosumption . Sperm volume, vitality, and survival rate also decreased as the quantity of alcohol consumed went up. Of the alcoholics tested, only 12% had normal semen parameters. 37% (three times as many) of the non-alcoholic men had normal semen parameters. The study concluded that alcohol abuse targets sperm morphology and sperm production. Another study focused particularly on men with a history of chronic alcohol intoxication. The study displayed a drastic improvement of semen characteristics within three months of alcohol withdrawal . A review of 15 studies on alcohol and its effects on male fertility found that daily alcohol consumption had a consistently negative impact on sperm morphology and volume. Using alcohol and tobacco together has also been tied to declining semen quality and sperm DNA damage. Conclusion: Limit alcohol consumption to increase male fertility and reduce DNA damage of sperm. Heavy drinking can affect sperm health. Alcohol consumption can cause a shrinking of the testes, changes to the shape, size, and movement of sperm, and lower testosterone levels. The good news is that alcohol’s effects on sperm health appear to be reversible. Sperm take up to 80 or so days to develop, so if you think you want to have a baby, consider cutting back on alcohol consumption three months prior to trying to conceive. Get Tested for STIs and STDs Sexually transmitted diseases (STDs) are known to affect the male reproductive process. Studies have shown that chlamydia can cause inflammation in the testicles. This inflammation can cause epididymal obstruction. The epididymis connects the testicle to the male reproductive system. In addition to causing male fertility issues, chlamydia is known to negatively impact female fertility. If left untreated, chlamydia can cause pelvic inflammatory disease (PID). STDs are associated with infectious semen and they increase the chances of transmission of the human immunodeficiency virus (HIV). HIV causes immunodeficiency along with semen deterioration in men. If passed to the female partner, HIV can cause reduced pregnancy rates and higher chances of miscarriage. If you believe you or your partner may have an STI or STD, it is important to get tested. A review of studies published by the World Health Organization found that in 2012 alone there were approximately 273 million cases of curable STIs among adults aged 15-49: 128 million cases of chlamydia, 27 million cases of gonorrhea, 101 million cases of trichomoniasis, and 18 million cases of syphilis. There are fertility treatments available to help both men and women who have been diagnosed with STIs and STDs. Conclusion: Test and treat any curable STIs to increase sperm count by alleviating sperm blockages due to inflammation caused by STI. Keep Those Swimmers Cool – Avoid Hot Tubs, Saunas, and Other High Heat Situations Spermatogenesis, the production or development of mature sperm, takes place in the testicles. The temperature in the testis is about 30-45°F cooler than the rest of the body. This lower temperature environment is necessary to ensure successful spermatogenesis. Higher temperatures lead to an increase of testicular metabolism that results in spermatic damage. In one study, heat stress caused a decrease in motility and an increase in the percentage of sperm cells with major and minor defects. A study conducted by the University of California San Francisco found that exposure to hot baths or hot tubs can lead to male infertility. The study focused on 11 male patients who were regularly exposed to “wet heat” from a heated jacuzzi or hot tub. All of the participants were asked to abstain from wet heat exposure for at least three months. Five of the patients (45 percent) showed a mean increase in total motile sperm counts of 491 percent after three to six months. Among responders, sperm motility rose from a mean of 12 percent at the start of the study to 34 percent post-intervention. The results of this experiment were statistically significant. Five of the six patients who did not see an increase in their sperm count or motility were chronic tobacco users. Tobacco use emerged as a possible differentiating factor in this research. Based on the results of the UCSF study, it appears that the negative impact of wet heat on sperm motility can be minimized over time. Fertility specialists recommend avoiding wet heat from hot tubs or heated jacuzzis prior to and while trying to conceive. Another study published in 2013 focused on the effects of continuous sauna exposure on seminal parameters. The study produced similar results to UCSF’s study on wet heat exposure. Sauna exposure was found to cause impairment of spermatogenesis, including alteration of sperm parameters and sperm DNA packaging. So keep those swimmers cool! Avoid extreme heat when trying to get pregnant, but don’t panic if you’ve been using the hot tub or sauna. Research has shown the damage caused by exposure to heat, whether dry or wet, is reversible. Avoid Toxins Environmental toxins have become more prevalent over the last few decades causing an increase in exposure to human populations. Studies on exposure to environmental toxins suggest a negative impact on semen quality, in terms of sperm concentration, motility, and/or morphology. Many men are exposed to toxins at work. A study in Spain focused on the role environmental toxins play on male infertility in men being treated at an assisted reproduction clinic. The study had 61 participants: 30 infertile males and 31 males with sperm considered to be normal. Of the 30 infertile males, 23 had been exposed to toxins or pollutants at work. Of the 31 men with normal sperm, only 10 had been exposed to toxins occupationally. The toxins included glues, solvents, and silicones. The results of the study suggest that occupational exposure to toxins may often be the cause or a contributing factor to male infertility. Other research has confirmed the findings of the previously mentioned studies and concluded that toxins also make the chances of IVF success much less likely. The study found that the worst fertility disrupters are organochlorine compounds (chlorinated pesticides, polychlorinated biphenyls, and dioxins), bisphenol A (BPA), and organophosphate pesticides and herbicides. Other chemicals, metals, and air pollutants were also found to damage fertility. For men, environmental toxins cause infertility by disrupting the endocrine system and damaging the male reproductive system. Reducing exposure to environmental toxins can be difficult, especially if you encounter them at work every day. But toxins don’t only enter our bodies through our environment, and reducing exposure elsewhere can be much easier. Toxins are everywhere. They can be found outside, in the food we eat, and in the cookware and bottles in our kitchens. As you know, fruits and vegetables are often treated with pesticides to deter insects and other organisms from eating them. Unfortunately, these toxins don’t just wash away, and they end up in our food. Pesticides aren’t only found in vegetables because pesticide treatment leads to tainted water supplies. These tainted water supplies cause fish and meat also to contain toxins. You’ve undoubtedly heard the warnings about BPA, a chemical used to make plastics, and its health effects. BPA is found in most food packaging, cans, and water bottles. BPA products contaminate the foods and water they contain. BPA and other chemicals within pesticides act as xenoestrogens (chemicals that mimic estrogen) . Research has shown that xenoestrogens cause a decrease in motile sperm counts and overall semen quality. Minimizing exposure to toxic chemicals can be quite easy. Simply limit the use of products known to contain toxins and be mindful to consume foods that are a single ingredient as much as possible. Also, avoid using non-stick cookware as it contains some of the same chemicals found in pesticides. This article was written by CNY Fertility.