http___bodytime.bg_taka-vajniqt-kalcii__1.xml
http___gofitgirl.com_tag_vitamin-d-council_.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 9.2 10.1 10.2 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 15.1
Калцият е минерал, който е основна част на костите и зъбите. Сърцето, нервите и кръвосъсирването също се нуждаят от калций , за да работят нормално. Калцият като добавка се използва за лечение и профилактика при ниски нива на калций в организма и последвалите неблагоприятни костни състояния, включително остеопороза (слаби кости поради ниска костна плътност), рахит (състояние при деца, включващи омекване на костите) и остеомалация (размекване на костите, свързани с болка). Калцият се използва и за предменструален синдром, крампи на краката по време на бременност, високо кръвно налягане по време на бременност (прееклампсия) и намаляване на риска от дебелото черво и ректален рак. Костите и зъбите съдържат над 99% от калция в човешкото тяло. Калцият се среща в кръвта, мускулите и други тъкани. Калцият в костите може да се използва като резерв, който може да се освобождава в тялото, както е необходимо. Концентрацията на калций в организма има тенденция да намалява с напредване на възраста защото той се освобождава от тялото, чрез потта, кожните клетки и отделителната система. В допълнение при жените в течение на годините абсорбцията на калций има тенденция да намалява поради намалените нива на естроген, поради тази причина е хубаво да се приема като хранителна добавка, за да се намалят и възпрепятстват щетите по костната система. Абсорбцията на калций може да варира в зависимост от раса, пол и възраст. При костни фрактури и други травми е препоръчително да се приема калций и чрез хранителни добавки, за да може възстановяването да протече максимално бързо и пълноценно! Някои хора използват калций при усложнения след чревна операция за байпас, високо кръвно налягане, висок холестерол, Лаймска болест и за намаляване на високите нива на флуор и олово при деца. Богати на калций храни са: мляко и млечни продукти, зеле и броколи, както и обогатени с калций цитрусови сокове, минерална вода, консерви риба с кости, както и соеви продукти обработени с калций.
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 7.4
Getting my calcium & vitamin D The other day I had a doctor’s appointment to establish the new doctor/new patient relationship. As we discussed my health history my doctor (who I think is great) asked me what supplements I take. I told her I take melatonin to help with sleep. I also take Tums for the calcium. (I started taking calcium recently hoping it will help with my thin, peeling, splitting nails, which I am still trying to resurrect. I wrote about the nail experiment more than a year ago and I am still trying to get these nails healthy.) I asked my doctor if she recommended a different calcium supplement source. She recommended calcium with vitamin D. Being a woman I know calcium is important. I eat my cheese and have my Greek yogurt. (I don’t really like milk unless it is in my cereal or I’m having a PB&J.) But I am sure my calcium intake is not what it should be with diet alone. Calcium is a mineral that is an essential part of bones and teeth. The heart, nerves, and blood-clotting systems also need calcium to work, according to WebMD. The bones and teeth contain over 99% of the calcium in the … Continue reading