http___bonduelle.bg_feasting_tbd-new-shape-your-body_fizicheska-aktivnost_tai-chi__1.xml
http___bonduelle.org_feasting_shape-your-body_physical-activities_tai-chi_.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1
Стил физически упражнения основани върху традиционните китайски методи, които главно са насочени към активната медитация. Тай чи дава различен поглед върху физическите възможности на човека и предлага нов вид упражнения, основани върху бавните движения, които оформят тялото, разтягат и правят мускулите еластични, подобрят предимно настроението, кръвообращението, дишането, вестибуларния апарат. Концентрация и спокойствие Тай чи се смята за бойно изкуство, но се концентрира върху вътрешната сила, духа на човека. По време на занятията се извършват бавни движения, пълни с лекота, изящество и грация, които помагат цялото тяло да се разположи правилно. Пълният релакс дава възможност да се концентрирате върху най-важното, да изградите вътрешно спокойствие и да задържите вашите емоции. Този метод е подходящ за всеки, независимо от пола и възрастта, не е труден, затова всеки е в състояние да научи основните и най-важни правила. Тай чи позитивно влияе на целия организма. Това е медитация, по време на която вниманието се насочва към протичането и координацията на движенията, които трябва да се съчетаят с процеса на дишане (трябва да се диша с корема). Разгрявка Лесни упражнения релаксиращи мускулите, сухожилията и ставите. Упражнения разтягащи сухожилията благосъстояние Увеличават диапазона на движение в ставите. Извършват се бавни движения, координирани с дишане. Начинаещите се учат на правилна стойка и основната стъпка, а напредналите усъвършенстват бойните движения, упражнявайки се по двойки. , здраве , на външния вид , физическа активност
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 13.1
Tai Chi is a traditional Chinese practice aimed mainly at active meditation. It creates a different view on our physical fitness and offers a new type of exercises, that are slow, designed to exercise the body, stretch and flex the muscles, but above all they improve, your blood circulation, breathing and motor system and eventually the way you feel. Concentration and calm Tai Chi is believed to be a kind of martial arts, but it concentrates more on the internal strength of a person and on their spirit. Tai chi combines slow, light and graceful movements to focus the mind, challenge the body, and improve the flow of the life energy thought to sustain health and quiet the mind. In fact, almost anyone can do it, regardless of their age and gender, it is not complicated, and therefore anybody is able to learn its basics. Tai Chi positively influences the whole body. The meditation itself combines the flow and movement coordination along with breathing techniques (so called belly breathing). Warm up Gentle exercises to relax the muscles, tendons and joints. The stretching exercises enhance the range of moves within the joints. for beauty The moves are slow, coordinated with breathing techniques. The basic level learner will get to know the right posture and step, advanced learners will perfect their moves by working out in pairs. , health , physical activities , well being