http___bonduelle.bg_eating_tbd-new-inspirelle-beautiful__d1_86_d0_b0_d1_80_d0_b5_d0_b2_d0_b8_d1_86_d0_b0-_d0_b1_d0_b5_d0_b7_d0_b3_d0_bb_d1_83_d1_82_d0_b5_d0_bd_d0_be_d0_b2_d0_b8-_d0_b7_d0_b5_d0_bb_d0_b5_d0_bd_d1_87_d1_83_d1_86_d0_b8__1.xml
http___bonduelle.org_eating_tbd-new-vegetables-on-your-plate_corn-gluten-free-vegetables_.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1
Царевицата винаги е била много популярна в двете Америки и благодарение на нейните предимства на вкуса и хранителна стойност е призната по целия свят. И така, кое е толкова специално на царевицата? Индианското злато, както царевицата се нарича от някои, е най-вече богата на витамини от групата В, както и витамини A, D, E, K и фолиева киселина. Тя също така съдържа минерали като фосфор, калий, калций, магнезий и селен и следи от кобалт, йод и бром, всички от които са ценни за човешкото тяло. Царевицата – мощен антиоксидант Селенът и витамин Е намаляват риска от ракови заболявания. Селенът е част от ензима, който защитава клетъчните мембрани и червените кръвни клетки от опустошителното въздействие на свободните радикали. Това предотвратява образуването на ракови промени в тъканите и органите. В допълнение, селенът, играе важна роля в укрепването на имунната система. При прилагането на оптимални дози на този елемент на тялото многократно увеличава нивото на производство на бели кръвни клетки. Освен това, друга ценна съставка на царевицата е лутеина – жълто багрило от групата на каротеноидите – той предпазва макулата на окото от дегенерация и също има антиоксидантни свойства. Царевица за здраво сърце Калият, който се съдържа в царевицата подобрява състоянието на сърцето. Изследванията показват, че хора, чиято храна съдържа голямо количество от този елемент имат по-ниско кръвно налягане и умерен пулс. Освен това, консумирането на царевица спомага за намаляване на нивото на холестерола. Разтворимите фибри, които се съдържат в царевицата се свързват с холестерола и спомагат по-лесно да се отървете от тези вредни мазнини в тялото. Безглутенов източник Не много хора знаят, че царевицата е безопасна за хората на безглутенова диета. Продукти като брашно и грис могат да бъдат заменени с царевични продукти. антиоксиданти , без глутен източник , здраво сърце , калий , селен , хранителна стойност , царевица
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1
Corn was always very popular in both Americas and thanks to its advantages of taste and nutritional value it has gained acknowledgement all around the world. So what is so special about the corn? Indian Gold, as corn is called by some, is mainly rich in B vitamins as well as vitamin A, D, E, K, and folic acid. It also contains minerals such as phosphorus, potassium, calcium, magnesium, and selenium and trace amounts of cobalt, iodine and bromine, which all are valuable for human body. Corn – a powerful antioxidant Selenium and vitamin E decrease the risk of cancer disease. Selenium is part of the enzyme defending the cell membranes and red blood cells from the ravages effects of free radicals. This prevents the formation of cancerous changes in tissue and organs. In addition, selenium plays an important role in strengthening the immune system. When applying optimal doses of this element the body repeatedly increases level of white blood cells production. Furthermore, another valuable ingridient of corn is lutein – a yellow dye from the carotenoid group – which protects the macula of the eye from degeneration and also has antioxidant properties. Corn for a healthy heart Potassium contained in corn improves the condition of the heart. Research has shown that people whose meals contain a large amount of this element have lower blood pressure, and a proper heartbeat rate. Moreover, consumption of corn foster to reduction of cholesterol level. The soluble fibre, included in corn is binded with cholesterol, and makes it easier to get rid of this harmful fat from the body. Gluten-free source Not many people know that corn is safe for people living on a gluten-free diet. Products like flour, grits, flakes and oil can be replaced with corn-based products. antioxidants , corn , gluten-free source , healthy heart , nutritional value , potassium , selenium