http___bonduelle.bg_hranene_tbd-new-nutrition-tips_jadki-v-dietata__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_tbd-new-nutrition-tips_nuts-in-diets_.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 14.2 14.3 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 17.1 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 21.1 22.1 22.2 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1
Ядките са не само вкусни, но и много здравословни. Научете кои ядки трябва да консумирате и защо. Научно е доказано, че честата консумация на ядки, намалява риска от исхемична болест на сърцето. Ядките съдържат антиоксиданти ubichinion, помагат да се понижи нивото на лошия холестерол в кръвта. Ядките са добър източник на протеини и мазнини, под формата на полезни за здравето ненаситени мастни киселини. Съдържат голямо количество витамини E, B i B1, които влияят положително на кожата. Орехи От орехите се прави орешарка – тинктура, особено ефикасна при стомашни проблеми. Белтъчините на орехите спомагат за увеличаване на мускулите и дават физическа сила. Орехите имат леко прочистващи свойства. Могат да се консумират от диабетици. Лешници Тези ядки са много хранителни, съдържат около 60% мазнини. Не са трудносмилаеми, затова се препоръчват на деца, на страдащи от анемия, при нервни кризи и интензивно умствено натоварване. 100 грама лешници покриват четиридневната нужда на организма от витамин Е. Фъстъци Те са богати на витамин Е и витамини от група В, фосфор и ниацин. Съдържат две важни мастни киселини: линоленова и фъстъчена, които имат способността за понижаване нивото на холестерола в кръвта. Американски орехи (Pecans) Богати са на витамин B1, участващ в метаболизма на въглехидратите. От всички ядки съдържат най-много антиоксиданти, благодарение на което понижават нивото на лошия холестерол в кръвта. Ядки Cola Съдържат кофеин и теобромин. В медицината се използват за потискане на апетита, при мигрена, температура или за стимулиране на централната нервна система. Кашу Имат около 40% мазнини. Добър източник на белтъчини за вегетарианците. Съдържат фолиева киселина, особено необходима за бременни жени. Ядки от Гинко Тези ядки, са плодове от дървото Гинко. Растат в Далечния изток. В Европа тези ядки са достъпни само в консерви. Добавят се към супи и риби. Шамфъстък (фисташка) Не само вкусни, но и богати на ненаситени мастни киселини и протеини ядки. Съдържат много белтъчини и целулоза, но и магнезий, калий, витамин Е и витамини от група В. Добре регулират работата на сърцето. Ядливи кестени Използват се за супи, сосове, плънки на птиче месо, ястия със зеленчуци. Влияят позитивно на имунната система, подсилват организма и предотвратяват инфекции. Бразилски орех По вкус наподобява бадем. От гледна точка на високото съдържание на цинк, се препоръчва на хора, злоупотребяващи с алкохол, на диабетици, болни след оперативни манипулации и изгаряния, както и на живеещи в постоянен стрес. благосъстояние , диетология , здраве , срещу стреса , струва си да се знае , хранене
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 14.2 14.3 15.1 16.1 16.2 16.3 17.1 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 21.1 22.1 22.2 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1
Nuts are not only tasty, but also very healthy. Find out which nuts you should eat and why. It has been scientifically proven that eating nuts decreases the risk of coronary diseases. Nuts contain antioxidant ubiquinone (coenzyme Q10), which helps to lower the presence of bad cholesterol in the blood. They’re also a great source of protein and fats that are beneficial for our health, providing unsaturated fatty acids. Nuts also contain a lot of vitamins E, B and B1 which are good for our skin’s condition. Walnuts Walnuts are used for making nut liqueur – effective in easing some stomach pains. The proteins in walnuts help increase muscle growth and add physical strength. Walnuts also have mild laxative properties. They are advisable in the diets of diabetics. Hazel nuts These are really nutritious nuts. They contain about 60% fat. They’re not heavy, so they’re recommended for children, and people suffering from anaemia, as well as for those with worn nerves and those who make intensive use of their brains at work. 100g of hazel nuts covers our bodies’ daily needs for vitamin E. Peanut These are rich in vitamin E, and B group vitamins, as well as phosphorus and niacin (vitamin PP). Their fat contains important fatty acids: alpha-Linolenic acid and arachidic acid, which have the ability to lower cholesterol level in the blood. Pecan nuts They are rich in vitamin B1, which is involved in the digestion of carbohydrates. They contain the most antioxidants of all nuts; therefore they lower the blood’s levels of bad cholesterol. Cola nuts They contain caffeine and theobromine. They’re used in medicine to quench the appetite. They also ease migraine headaches, fevers and stimulate the central nervous system. Cashew nuts These contain about 40% fats. They’re a great source of proteins for vegetarians. They also contain folic acid, which is essential for pregnant women. Ginkgo nuts These nuts are the fruit of the Ginkgo tree and are grown in the Far East. In Europe they’re only accessible in cans. They can be added to soups and fish dishes. Pistachio nuts They are not only tasty, but also rich in unsaturated fatty acids and proteins. They contain lots of proteins, fibre, magnesium, potassium, vitamin E and B group vitamins. They help regulate the working of the heart. Chestnuts (Marrons) These can be used in soups, sauces, for stuffing poultry and in vegetable dishes. They positively influence the immunological system, strengthen the body and help prevent infections. Brazil nuts These taste like almonds. Because of their high zinc content they’re recommended for people overusing alcohol and suffering from diabetes, as well as those recovering from surgery and burns, as well as those who live in constant stress. dietetics , health , interesting facts , nutrition , on stress , well being