http___bonduelle.bg_hranene_dieti_ednodnevna-dieta__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_diets_diet-for-sprinters_.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 3.3 5.1 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1
Всички знаем, че е много трудно да бъдем на диета за дълго време. Тази бърза диета ни позволява да пречистим тялото си и да постигнем добри резултати дори само за 1 ден. Как да отслабна бързо и лесно? Задавате ли си често този въпрос, като знаете, че обичате да си похапвате и ви е трудно да спазвате диета повече от един ден? Ето ви идея – спазвайте тази диета по един път на седмица и това ще ви помогне да придобиете някои хранителни навици, както и да освободите тялото от някои натрупани утайки и токсини. Еднодневната диета е идеална за лакомници, които все пак искат да се пробват в света на здравословното хранене Тя също така ще ви помогне да намалите апетита си и ще усещате нейния ефект и на следващия ден, когато няма да ви се похапва толкова много колкото друг път! Такава еднодневна диета е истинско удоволствие – ядете 5 пъти, не усещате глад и имате чувството за ситост. Добри съветиТри хранения (закуска, обяд и вечеря) са големи, а втората и следобедната закуски са типичните закуски. През целия ден може да пиете неподсладени билкови или плодови чайове. През 2008 г. проучване, публикувано в „Американски вестник на превантивна медицина“ показва, че хората на диета, които следят ежедневно храната си чрез личен дневник или диетен дневник, губят два пъти по-голяма част от теглото си, от колкото тези, които не водят дневник на храните, което предполага, че ако записвате храната, която приемате дневно, няма да ядете толкова калории. Добро самочувствие Освежава и подобрява храносмилането, придавайки чувството за лекота, психически комфорт и добро настроение. Основата са сурови или леко запарени (за 3-5 мин. в леко подсолена вряща вода) плодове или зеленчуци. благосъстояние Закуска 3 лъжици мюсли или корнфлейкс (царевичен), необелени нарязани ябълки, чаша кисело мляко.. Втора закуска 2 лъжици извара с 3 настъргани моркова, подправени с лимонов сок, сол и смлян бял пипер. Обяд Салата с цикория, рукола, 3 моркова, краставица, 2 домата, 1 глава лук, сварени яйца – подправена с лимон сок, сол, пипер, лъжица олио, лъжичка настърган хрян, посипана с див лук. Следобедна закуска Напитка от 1/2 чаша кисело мляко миксирано с лук и краставица, подправена с копър и малко хрян, сол и пипер. Вечеря Сандвич: Две тънки филийки пълнозърнест хляб намазани с маргарин с ниско съдържание на мазнини, няколко листа зелена салата, 2 домата, половин краставица, 2 лъжици извара с малка глава див лук, подправена със сол, пипер и произволни билки. , диети , здраве , здравословни диети , хранене
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1
Ideal diet for people who do not have enough free will to endure a diet longer than one day. Only one day This one-day diet is a pure pleasure, you eat 5 times, and you do not sense hunger, you feel full. Useful hints Three meals (breakfast, lunch and dinner) are larger, then a snack and tea. All day you can drink herbal or fruit teas without sugar. Good mood It refreshes you, enhances digestion, gives you a feeling of being light, mental comfort, and keeps you in good mood. The base is raw or slightly cooked fruit and vegetables (3-5 minutes in salty water). diets Menu Breakfast Muesli with 3 tablespoon corn flakes, whole apple shredded, with a glass of sour milk. Snack 2 tablespoons cottage cheeses with 3 shredded carrots, seasoned with lemon juice, salt and white ground pepper. Lunch Chickory or lettuce, 3 carrots, cucumber, 2 tomatoes, 1 onion, hard boiled eggs, seasoned with lemon, salt and pepper, olive oil, 1 teaspoon of shredded horseradish, decorated with leeks. Tea 1/2 glass of kefir mixed with onion, cucumber, seasoned with dill and a touch of horseradish, salt and pepper. Dinner A sandwich: Two thin slices of whole-grain bread with low-fat butter, a few leaves of lettuce, 2 tomatoes, ½ cucumber, 2 tablespoons cottage cheese with a little onion, leeks, seasoned with salt, pepper and herbs of your choice. , health , health diets , nutrition , well being