http___bodytime.bg_da-se-prechistim-ot-zaharta__1.xml
http___thesooperdiet.com_a-complete-3-day-detox-that-will-cleanse-your-body-from-sugar-help-you-lose-weight-and-boost-your-health_.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 8.1 9.1 9.2 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1 30.1
Повечето от нежеланото тегло, което качвате, се дължи на яденето на мазнини, въглехидрати и захари. Консумацията на захар в умерени количества не е рисковано, обаче, ако консумирате много сода, зърнени храни, сокове и бонбони, това може да е проблем. Бананите, органичните сокове, медът и мангото съдържат натурални захари. В случай, че тялото ви е изправено пред предозиране със захар, то ще прояви някои симптоми като депресия, умора, гадене, хиперактивност, главоболие, сънливост, проблеми със синусите, настинки, виене на свят, диабет и дори рак. Качването на теглото е свързано със захарта? Захарта, която ядем, се трансформира в енергия. Останалото се запазва от тялото като мазнина. Естествените захари се различават от рафинираната захар. Ако приемаме обаче прекалено мнохо захар нивото на кръвната захар (глюкоза) бързо се покачва. Това е стрес за тялото. Панкреасът трябва да отдели повече инсулин в точно определено време, за да се справи с нея. Здравото тяло може да се справи без проблем с тази ситуация. Постоянната употреба на големи количества рафинирана захар обаче може да доведе тялото до дисбаланс и болест. Освен това излишната захар се лепи по талията, корема и бедрата. „Не“ на захарта Спирането на захарта не е лесно, но е възможно. Този процес може да предизвика тъга, главоболия, глад и умора. Това се случва след хранене, когато тялото е сито, но все още изпраща сигнали за глад. Всъщност, то жадува за захар. За да се откажете от захарта, започнете с премахването на консумацията на захар постепенно. Тридневният план за детоксикация Ден 1 Яжте няколко ягоди, чаша семена, бадеми или 3 варени / бъркани яйца за закуска. За лека закуска яжте купа с ядки. Яжте пилешки гърди, цвекло, варени тиква, моркови, пащърнак, ряпа и боб за обяд. За вечеря яжте печена риба и зелен фасул. Ден 2 Започнете с овесени ядки, ягоди, семена, бадеми и 3 яйца. Използвайте малка купа ядки за закуска. За обяд яжте печени тиквички, чушки, лимон, мащерка и може да използвате оцет като овкусител за салата, съдържаща зеле, сол, моркови, зехтин, магданоз и лимон. За вечеря яжте постна супа или чорба от боб или други зеленчуци. Ден 3 Можете да започнете като предходните дни с омлет, състоящ се от 3 яйца, скариди, орехи и салата от ряпа. Яжте ядки за закуски, а за обяд яжте печено пиле с розмарин, градински чай и лимон или печено пиле с маслини, лук и мащерка. За вечеря хапнете гъби с лук, чесън, целина, мащерка, моркови и дафинови листа или паста или ризото от кафяв ориз с босилек, домат и гъби. Безалкохолни напитки Вместо газирани напитки, пийте детоксикиращи, за да стимулирате метаболизма. Детоксикираща вода: смелете ягоди, грейпфрут, портокали, мента и розмарин и ги пробавете в буркан с вода. След това охладете и консумирайте. Чай : пийте зелен чай няколко пъти на ден без захар Кафе - само 1 чаша черно кафе на ден без захар
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1
Gaining the weight and obesity are among the most widespread health matter in the current society and are usually connected with the unnecessary consumption of carbs and fat. Up till now, weight gain is repeatedly a result of the overload intake of sugar, which can direct to hasty weight gain. Sugar is found in abundant foods and drinks these days, so it can easily discover its method to our bodies. Sugar is required for the appropriate body function, but only a component of it as an energy fuel and the remaining is stored as fat. Too much sugar consumption of sugar becomes the cause of the hopeless fat accretion on your thighs, face, waist, and hips. Furthermore, the sugar in development foods is in the appearance of fructose or high-fructose corn syrup (HFCS), which has been development and is much less expensive than table sugar, but 20 percent sweeter than it. According to a famous professor Dr. Robert Lustig of Clinical Pediatrics in the Division of Endocrinology in the University of California and a lead the way in decoding sugar metabolism, the human body can securely metabolize at least 6 teaspoons of added sugar every day, which is much less than the quantity we eat through our unhealthy diets. The amassing of body fat then becomes the reason of the development of debilitating chronic metabolic sicknesses. Here are several of the effects of the unnecessary sugar consumption: - Directs to weight increase - It causes metabolic dysfunction, directing to far above the ground blood sugar, abdominal obesity, lesser HDL and increased LDL, elevated blood pressure, and elevated triglycerides - It increases the uric acid levels, and thus elevates the risk of heart and kidney disease. - It loads and damages the liver - Affects insulin and leptin signaling, and put basis of insulin resistance If you are a sweet foods fan, you previously be on familiar terms with that cutting these products is not an uncomplicated thing to do, as the addition directs to sugar longings, headaches, sadness, and exhaustion. On the other hand, you can attempt to fight this addiction by cutting one manufactured goods by one. The following map will assist you detoxify the body from the surplus sugar and stop its harmful effects: 3 Day Sugar Detox Plan DAY 1 Breakfast: Three snarled or boiled eggs, or one cup of oats with seeds, almonds, or berries Snack: a small bowl of nuts Lunch: Chicken breasts with unconscientiously cooked beans, carrots, turnips, butternut squash, beets, parsnips, almonds Dinner: brawled fish with a basin of green beans or salmon with broccoli and fried mushrooms “Don’t forget to drink a lot of water (65 to 100 oz / 2 to 3 liters daily).” DAY 2 Breakfast: Three knotted eggs with spinach or one cup of oats (steel cut) with almonds, seeds, and berries Snack: a basin of nuts Lunch: pressed zucchini with yellow and red peppers with a lemon, thyme and vinegar dressing or a tattered red or green cabbage salad and lemon juice carrots, chopped parsley, salt, and olive oil Dinner: Steamed green vegetables safe to eat with a vegetable casserole and bean soup or a baked cod with stir-fried bok Choy and baked Brussels sprouts and turnips “Don’t forget to drink a lot of water (65 to 100 oz / 2 to 3 liters daily).” DAY 3 Breakfast: An omelet prepared by complete three eggs with shrimp and a salad finished of radish, walnuts, and sautéed kale, or a cup of oats (steel cut) with seeds, berries or almonds Snack: a sink of nuts Lunch: cooked chicken with onion, thyme, and black olives or chicken thighs baked with lemon, sage, rosemary Dinner: Penne pasta with brown rice and a sauce prepared of tomato, basil, and mushrooms or vegetable broth of onions, celery, thyme, carrots, garlic, and bay leaves with mushrooms “Don’t forget to drink a lot of water (65 to 100 oz / 2 to 3 liters daily).” Throughout this period, you can imbibe green tea, a cup of black unsweetened coffee every day, or a detox combination of fresh rosemary or mint tea and oranges, blueberries, grapefruits or strawberries.