http___bodytime.bg_kakvo-e-kreatinova-matrica__1.xml
http___moving2manitowoc.com_do-bodybuilders-need-creatine_.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 6.1 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 15.2 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 21.1 21.2 21.3 21.4 21.5 21.6 21.7 21.8 22.1 23.1 23.2 23.3
Ако прави високоинтензивни тренировки като тренировки с тежести или атлетически упражнения, вашите мускули използват тонове енергия, за да ви помогнат да постигнете успешна тренировка. Креатинът увеличава мускулната издръжливост и доставя експлозивна енергия, която мускулите ви използват при всяко повторение. Креатиновите продукти са проектирани с една цел- максимална производителност на тренировката. Креатинът може да помогне за забавяне на умората, за бързо възстановяване и за повече сила в залата, всички фактори, които са ви необходими, за да видите напредък. Независимо дали искате нещо за енергия преди тренировка, за възстановяване след тренировка или нещо средно, винаги може да намерите креатинов продукт, който да задоволява нуждите ви. Най- висшата форма на креатинов продукт са креатиновите матрици. Понякога един вид креатин не е достатъчен за хората. Определени индивиди не отговарят добре на монохидрат, креалкалин или друг вид креатин, организмът им не може да усвоява достатъчно добре креатина сам по себе си, тогава е време да посегнат към креатинова матрица. Креатиновата матрица представлява микс от най- различни видове креатин. Може да бъде 3-компонентна, 5-компонентна и т.н. Различните видове креатин в нея са гаранция, че индивидът ще усети положителния ефект от приема на креатинова матрица, защото дори да не се влияе от монохидрат, то вътре ще има и друг вид креатин, който ще се почувства. В много от креатиновите матрици далеч не се съдържат единствено различни видове креатин. Доста креатинови матрици са обогатени с въглехидрати, различни видове аминокиселини и билкови екстракти. Това се прави с цел повишаване на функционалността. Чрез подобни добавки в креатиновите матрици се подобрява усвояването на самия креатин, стимулира се производство на още повече енергия за тренировката, оптимизира се възстановяването след тренировка, постигат се нови силови постижения и т.н. Всички съставки в една качествена креатинова матрица работят на синергична основа, т.е. заедно те имат по - голям ефект, отколкото по отделно. Именно затова добрата креатинова матрица е гаранция за повече успехи в залата. Ето и основните видове креатин, които изграждат една креатинова матрица: Креатин монохидрат Креатин монохидратът бързо се превърна в най-популярната спортна хранителна добавка в света. Той увеличава обема на мускулатурата и подобрява силовите постижения. Включването на креатин монохидрат към режима ви ще доведе до увеличаване на размера и плътността на мускулите, а също и до значително увеличаване на силата и издържливостта. Креатин монохидратът е най- изследваната и доказана форма на креатин, именно затова е част от повечето креатинови матрици на пазара. Най- добрата разновидност на креатин монохидрат е патентът Creapure! Креатин етил естер Представлява изключително разтворим креатин, които има значително завишена абсорбция, биоактивност и стабилност. Много хора го предпочитат пред монохидрата, тъй като вярват на митовете за водната задръжка. Етил естерът прави молекулата по- липоразтворима и способна да се разпространява по-бързо през клетъчните мембрани. Този метод на доставка на креатин позволява креатиновите нива в мускулните клетки да нарастнат много бързо и много повече в сравнение с креатин монохидрата. Именно затова етил естер често е част от креатиновите матрици. Кре - алкалин Нашумя в последните години и вече се включва в някои от креатиновите матрици на пазара. Креатин, който НЕ се превръща в креатинин преди да достигне до мускулите. Пакетиран е в лилава капсула, която достига до организма орално. Креатин, от който не се подувате, не подпухвате, не задържате вода и не е нужно да го приемате под формата на цикъл или да има нужда от зареждаща фаза! КРЕ-АЛКАЛИН е омекотен креатин,който попадайки в човешкото тяло не се превръща в креатинин.Последните иследвания доказват,че едва няколко секунди след поемането на креатин монохидрат по-голямата част от него се отделя с урината.Благодарение на специалната система за контрол на рН, омекотеният креатин не може да се превърне в креатинин. Продуктът е повече от 10 пъти по-ефикасен,отколкото креатиновия монохидрат и ще ви позволи да приемете максимално креатин в количество 2-3гр дневно без никакви стомашни проблеми. Креатин Оротат Оротовата киселина е предшественик на пирамидиновата и нуклеиновата киселини, които са изключително важни за оптималното функциониране на клетките и за максимална енергия. Тя увеличава и запазва нивата на АТФ. Con - Cret HCL (креатин хидрохлорид) Ако един продукт не е добре разтворим, той няма да достигне до кръвообръщението. Креатинът традицинно има слаба разтворимост, Con-cret представлява революция в тази сфера, неговата отлична увоимост позволява приемането на свръх ниска доза. Ниската доза от своя страна предотвратява риска от страничните ефекти асоциирани с другите форми на креатин (задържане на вода, мускулни схващания и стомашни проблеми). Креатин малат Креатин малат е вещество получено от креатин монохидрат и ябълкова киселина. Името на креатин малата идва от свързването на три молекули от креатина с една от абълковата киселина. Креатин малат се усвоява директно в мускулната клетка като се избягва задържането на вода. Креатин малат има същите свойства като креатин монохидрата. Повишава силата и силовите постижение, увеличава мускулната маса и повишава енергията. Както при кре- алкалина не е нужна зареждаща фаза. Дневната доза от креатин малат е 5 грама. Почти винаги се среща в креатиновите матрици. Останалите съставки в една креатинова матрица Както вече споменахме, в много от креатиновите матрици креатинът не е единствената ефективна съставка. Срещат се въглехидрати, най- вече бързи, най - различни видове аминокиселини и билкови екстракти. Всички те се добавят към креатиновите матрици, за да максимизират ефекта от креатина и да спомогнат за още по- високи енергийни, силови и регенеративни нива.
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 15.5 15.6 15.7 15.8
Creatine is a natural substance which is found in muscle cells. It helps to produce energy during exercise and heavy lifting. It is considered as the number one supplement to improve performance in gym. Athletes and bodybuilders prefer to take creatine in order to enhance strength, gain muscles and improve performance. Most of the creatine is stored in the muscle and the rest is stored in brain, liver and kidneys. When creatine is taken as a supplement, it increases the quantity in your body to help it to produce energy. It alters many cellular processes to increase the muscle mass, speed of recovery and strength. Increases ATP: Creatine is a substance that regenerates adenosine triphosphate or ATP, which is our body’s main energy source. When creatine in your muscle decreases, the production of ATP also comes to a halt and your energy decreases. Taking creatine supplements Australia helps the production of ATP which increases muscle size, strength and performance. The beneficiaries: Though creatine is most popular among bodybuilders, many types of athletes can benefit from taking creatine monohydrate Australia. Creatine increases the power, strength and muscle size and it is useful for athletes, like sprinters, swimmers, footballers and hockey players. Strength: Creatine helps to store more phosphocreatine in the muscles. This gives you the ability to perform at strength building exercises. Testosterone: Lack of testosterone leads to decrease in energy, strength and endurance and mental sharpness. Testosterone replacement with injection or daily patch is not a good option as they have some side effects. Creatine helps to increase the testosterone levels along with your muscle and strength. Productivity: When your muscles are enough strong and you have enough energy, you can perform more in the gym. This is very important for bodybuilders. More repetitions mean more muscles and strength. Our muscles require more energy and strength to continue training longer. Increasing the ATP in the muscle cells, creatine improves the production of energy. Thus, creatine helps to improve productivity. Muscle growth: Creatine is popular among bodybuilders as it increases the mass and strength of myogenic satellite cells. These cells are important in the maintenance and regeneration of skeletal muscle. Metabolic rate: Fat Loss depends on the calories one burns. Increased metabolic rate helps you to lose weight. Intense cardio training is considered the best to increase the metabolic rate to speed up the process of fat loss and muscle growth. Higher ATP is needed for training and raising the metabolic rate. Supplements help to increase ATP in your muscles which enable you to train more. Taking supplement is quite a tricky matter. It is good to avoid self-experimentation. Before taking supplement of creatine, consult with your doctor about the supplement to decide whether it will work for you or not.