http___bonduelle.bg_hranene_dieti_dieta-klinika-mayo__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_diets_the-mayo-clinic-diet_.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 10.1 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 16.1 16.2 16.3 17.1 17.2 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1
Основаната препоръка на Клиниката "Mayo" е яденето на яйца и салати. Диетата продължава 14 дни, а подробното меню е седмично. Зеленчуци и яйца Клиниката Mayo се специализира в лечението на затлъстяването и е създала за тази цел собствена програма за отслабване. Тя се базира на два основни продукта за отслабване: яйца и зеленчуци. Важни препоръки относно диетата “Mayo” Резултатите, които могат да се постигнат ще бъдат лесно видими, но трябва да се ядат едни и същи продукти през цялото време. По време на втората седмица, менюто ще трябва малко да се модифицира, но отново всеки ден ще ядете едно и също. Спазвайте задължителните правила Диетата на Клиника Mayo има няколко основни правила. Всеки ден трябва да се ядат 4-6 яйца и да се изпиват около 2 литра течности. Това може да бъде минерална вода или билков чай, кафе или слаб чай. Също така трябва да избягвате сол, захар, високомаслени млечни продукти, бобови растения, плодове и алкохол. От зеленчуците се препоръчват: салата, моркови и броколи, краставици и домати. За да получите по-добър ефект си заслужава да изключите от менюто такива продукти като картофи, мазни меса, сладки продукти, плодови сокове и газирани напитки. диети Внимавайте с холестерола Но трябва да знаете, че едно яйце съдържа до 250 мг холестерол. И точно такова количество холестерол се допуска за дневна норма на тази съставка за възрастен човек. Яйцата ще Ви доставят много протеини Яйцата имат много високостойностен протеин. Такъв протеин се нарича „идеалният протеин”. Човешкият организъм го усвоява почти на 100%. Консумирането на такъв протеин в големи количества възбужда активността на обмяната на материята, активира метаболзма и прави изгарянето на мазнини много по-лесно. Освен това яйцата се състоят от голямо количество минерални съставки. Никога не забравяйте за зеленчуцитеВтората фундаментална съставка от диетата на клиниката Mayo са зеленчуците, които ни доставят нужните витамини и минерали. Тези съставки са необходими, за да може метаболичният процес да преминава с правилната бързина и да бъде ефективен. Освен това трябва да ядете зеленчуци, тъй като те съдържат много целулоза, която подпомага перисталтиката на червата, улеснява изхождането и ни лишава от вредните токсини. Целулозата също така премахва от организма свободните радикали, заедно с тежките метали и киселини. Много важна е тя и за всеки човек прилагащ диетата, защото диетичните фибри се подуват в стомаха в следствие, на което не чувстваме глад. 7 дни в първата седмица Закуска: 2 сварени яйца, чаша черно кафе. Обяд: 2 сварени яйца, 200 г варени зеленчуци. Вечеря: 2 сварени яйца или 150 г печено месо, салата с лимонов сок. 7 дни през втората седмица: Закуска: чаша черно кафе, препечена филийка. Обяд: 150 г пържено месо, чаша настърган морков с лимонов сок. Вечеря: 2 сварени яйца или 100 г постна шунка, 150 г нискомаслен кисело мляко. , диети за отслабване , здраве , зеленчуци , хранене
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 9.1 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 15.5 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1
The main recommendation from the Mayo clinic is to eat salads and eggs. The diet takes 14 days. There is specific menu for each week. Vegetables and eggs The Mayo clinic, among many others, specializes in treating obesity and for that purpose its specialists have created their own program. It is based on two main dietary products: eggs and vegetables. Important recomendations for diet Mayo The results will be visible right away, but you will have to eat the same products all the time. In the second week you will be able to modify the menu a little, but again you will be consuming the same things every day. Keeping obligatory rules There are several main rules to be kept while doing the Mayo clinic diet. You have to eat 4-6 eggs a day and drink about 2 litres of liquids – mineral water, herbal teas, coffee or weak tea. You need to avoid salt, sugar, whole milk products, legumes, fruit and alcohol. Among the vegetables you may eat there are: lettuce, carrots, broccoli and tomatoes. In order to reach the required goal it is good to eliminate from your diet products such as potatoes, fat meats, sweets, fruit juices and fizzy drinks. diets Note on cholesterol It is good to know that one egg contains up to 250 ml cholesterol. This is daily allowed amount for a grown person. Eggs will provide you with lots of proteins Eggs contain a lot of high quality proteins. This kind of proteins is called “ideal proteins”. Human body can absorb it almost in 100%. The absorption of such proteins in great amounts stimulates the active metabolism, stirs up the metabolic paths and makes fat burning much easier. Besides, eggs contain large quantities of minerals. Never forget about vegetables The next fundamental ingredient of the Mayo clinic diet is vegetables that provide us with all the necessary vitamins and minerals. They are essential for all the metabolic processes to go in the right speed and to be effective. Vegetables also contain a lot of fibre, which helps the peristalsis, improves digestion and releases us from toxins. Fibre also helps our body to get rid of free radials along with all the metals and acids. This is very important for every person on this diet, also because dietary fibre bulges in the stomach, and thus we do not feel so hungry. First week of the seven-day menu: Breakfast: 2 hard boiled eggs, a cup of black coffee Dinner: 2 hard boiled eggs, 200 g cooked vegetables Supper: 2 hard boiled eggs or 150 g roast meat, a head of lettuce with lemon juice. Second week of the seven-day menu: Breakfast: a cup of black coffee, a slice of crisp bread Dinner: 150 g fried meat, a cup of grated carrots with lemon juice Supper: 2 hard boiled eggs or 100g lean ham, 150g low-fat yoghurt. , health , nutrition , vegetables , weight loss diets