http___bonduelle.bg_hranene_dieti_zdravoslovna-dieta__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_diets_healthy-diets_.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1
Съветите относно това как да промените живота си чрез здравословна диета, често са противоречиви. Как и с какво да се храните, за да имате добър външен вид на плажа? Здравословна диета Съставете здравословна диета от различни храни с различни начини на приготвяне. Не се придържайте към познатите ви досега вкусове, но бъдете смели, за да опитате нови ястия! Яжте по-малко мазни храни: изберете маргарин или растителни масла за готвене и печене, използвайте по-малко сол, отколкото обикновено. Сервирайте плодове за десерт, избягвайте да ядете сладки между или след хранене. Пийте мляко през деня и яжте сирене, извара, кисело мляко и йогурт. Яжте няколко пъти седмично сурови плодове и зеленчуци, задушени бобови растения като боб, грах и леща. Подсигурете винаги да имате черен хляб на масата. Като гарнитура вместо ориз или макаронени изделия, изберете картофи или задушени зеленчуци. Създайте спокойна и комфортна атмосфера за вашия хранителен експеримент. Плодовете и зеленчуците, бобовите растения, рибата, черният хляб, картофите и водата се препоръчват за ежедневна консумация, без никакви ограничения. Диетичните меса и месните продукти, нискомасленота мляко и млечните продукти, яйцата, тестените изделия се препоръчват за умерена консумация. Най-добре избягвайте: сладкиши, захар, захаросани продукти, тлъсто месо, сметана, сол, спиртни напитки, бира, вино и пушене. Последно, но не и на последно място: за да изглеждате страхотно на плажа, добавете към здравословната си диета и редовни упражнения. благосъстояние , диетология , на външния вид
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1
Advice regarding how to change your life through a healthy diet is often contradictory. What and how to eat for a great bikini look? Healthy Diet Make up a healthy diet of different foods with different preparation methods. Don’t cling to familiar flavours, dare to taste different dishes! Eat less fatty foods: choose margarine or vegetable oils for cooking and baking, use less salt than you usually do. Serve fruits as desserts, avoid eating sweets before, between or after meals. Drink milk daily and eat cheese, cottage cheese, sour milk, yogurt. Eat raw fruits, vegetables, steamed legumes like beans, peas, lentils several times a week. Make sure there is always brown bread on your table. As a side dish choose potatoes or steamed veggies instead of rice or pasta. Create calm and comfortable conditions for your eating experiment. - Recommended for daily consumption without any remorse: fruits, vegetables, legumes, fish, brown bread, potatoes and water. - Moderate consumption of: non-fatty meats and meat products, low-fat milk and milk products, eggs, pasta. - Best to avoid: sweets, sugar, sugared products, fatty meats, cream, salt, spirits, beer, wine and smoking. Last but not least: to complement a healthy diet and achieve a fabulous bikini look, exercise regularly. dietetics , for beauty , well being