http___bodytime.bg__D1_81_D1_83_D1_80_D0_BE_D0_B2_D0_B0_D1_82_D1_8A_D1_87_D0_B5_D0_BD-_D0_BF_D1_80_D0_BE_D1_82_D0_B5_D0_B8_D0_BD--_D0_BA_D0_BE_D0_BD_D1_86_D0_B5_D0_BD_D1_82_D1_80_D0_B0_D1_82-_D1_81_D1_80_D0_B5_D1_89_D1_83-_D0_B8_D0_B7_D0_BE_D0_BB_D0_B0_D1_82-__1.xml
https___doctorvblog.wordpress.com_2014_06_20_whey-protein-it-does-more-than-bulking-you-up_amp_.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 12.1
Без никакво съмнение, суроватъчният протеин е добавката, която препоръчваме на всички трениращи, независимо дали качват мускулна маса или свалят излишните мазнини. Вземете под внимание и фактът, че последните проучвания показват противовъзпалителни и противоракови свойства на суроватъчния протеин. Аминокиселините с разклонена верига, глутаминът и левцинът, които се съдържат в тази добавка, са много важни за възстановяването и растежа на мускулите. Ако не разпологаме с достатъчно протеин в хранителния си режим, то няма как да стигнем максималното си ниво на сила. Резултатите в залата ни се подобряват, когато имаме нужното количество протеин в диетата си. Освен всичко друго, колкото повече мускулен растеж имаме, толкова повече калории горят мускулите ни. Това от своя страна означава, че ще имаме по-забързан метаболизъм, който ще изразходва повече мазнини. Независимо от това дали сте мъж или жена, млади или стари, добавянето на суроватъчен протеин е много важно за постигане на оптимално здраве и поддържането му. Бонусът се крие в това, че суроватъчният протеин може да ви помогне да се чувствате сити и да намали апетита за нездравословни храни, които нямат хранителна стойност. Вече сте готови да заредите кухнята със суроватъчен протеин, но какъв да купите? Неговата форма, която се среща най-често, е концентратът, тъй като е по-лесен за производство и по-евтин. Той съдържа ниски нива на мазнини и холестерол, както и малко въглехидрати под формата на лактоза. Като цяло в концентрата се съдържа до 89% чисто количество протеин, но в много случаи е доста по-малко. От друга страна, в суроватъчния протеин изолат няма мазнини и лактоза , а освен това над 90% от съдържанието му са чисти белтъчини. За съжаление, много от полезните за имунната система вещества също са загубени в процеса на обработка. Така че въпросът е: дали да ползваме висококачествен протеин или такъв с малко по-ниско качество, но с ползи за имунната система? И ето отговора - защо да не комбинираме двата вида? Това е страхотно решение, което много от компаниите за хранителни добавки са намерили, тъй като предлагат смес от концентрат и изолат.
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 13.2 13.3 14.1 14.2 14.3 15.1 16.1
Apparently your whey protein shake has a lot more to do to you. Whey protein arguably has the same root as milk, as it is a part of milk that sets apart from the curds in the process of cheese making. The rave about whey protein revolves around the BCAA (branched-chain amino acids) or ‘building blocks’ that it contains, which makes it a powerful supplement for those seeking a healthier lifestyle. When we think whey protein shake, we will think of those muscular big guys working out their bulk at the gym. Of course, whey protein has been very much loved by the gym-goers, but if you are not one of them, there are still lots of reasons why you should love whey protein as much. Fat VS Muscle The ultimate reason why gym-goers down it every day; because whey protein helps you to lose body fat and build muscle. The amino acids in whey help to promote protein synthesis to increase muscle mass, which complements resistance training very well. Protein synthesis also helps to prevent the loss of muscle mass through aging, which is often suffered by older people. Preserving some muscle is always good, no? Repair & Recovery The BCAAs in whey protein are three of nine essential amino acids needed for muscle repair and recovery. Scientists have been comparing the whey protein to meat and eggs, and whey protein won in terms of amino acids content and its absorption. The amino acids content in whey are much higher and can be absorbed into our body faster than meat and eggs, thus is more efficient in recovering muscles. Other than muscle recovery, the amino acids also have antimicrobial properties for wound healing. Do you need some fast repair? Weight Loss Can’t resist the tidbits? Gulp some whey protein in between your meals! Whey protein is generally filling, helping you to feel full and prevent you from snacking and overeating. It has been said to be more filling than carbohydrates, fat, soy protein, and egg protein in the comparable amount. Another good news, it is low in calorie and fat! What more can you ask? Milk Alternative & Supplement Don’t worry if you can’t tolerate lactose, you can still take whey protein isolate which has very little or no lactose content. Be careful on gulping down whey protein concentrate, though, as the lactose content is higher than that of whey protein isolate. Do consult your doctor before taking it, just in case. You can also use whey protein as a supplement for your daily milk. Cancer Prevention Whey protein is known for its role in increasing glutathione level in our body that reduces our risk of getting cancer. Glutathione serves as an antioxidant agent, antioxidant regulator, and detoxifying agent in the cells. By doing this, whey protein helps us build a natural defence system from the harmful free radicals. Looks like whey protein is a great help towards a healthier, fitter lifestyle, no? Bulking up or not, you can benefit from whey protein! For added nutrition to support well rounded health, shake your Vitamagra that has other 36 vitamins and minerals beside whey protein! Shake your whey (or Vitamagra) today! Love,