http___bonduelle.bg_hranene_dieti_dieta-bogata-na-celuloza__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_diets_fiber-rich-diet_.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1
Целулозата са силни, гъсти влакна или фибри, които придават на зеленчуците и плодовете тяхната структурна цялост. Детоксикира и отслабва Това е диета с високо съдържание на целулоза и с ниско съдържание на мазнини. Изследванията показват, че целулозата играе много важна роля в диетата. Смята се, че дневната доза целулоза трябва да бъде най-малко 30 г. Ако искате да свалите излишните килограми то тази диета е точно за Вас. Целулозата се отнася към групата на фибрите, към която съвпадат освен тя, пектин, легнин, желатин и слизести вещества.Целулозата е главната част на растителната клетка.Растителната маса се състои от 40 до 70 % целулоза, в чийто състав влиза повече от половината количество на въглерода в биосферата. Добри съвети Дневно трябва да консумирате минимум 30 г целулоза. Препоръчителната дневна порция калории в тази диета е 1000-1250 ckal за жените и около 1500 ckal за мъжете. Основният източник на целулозата трябва да бъдат макароните и хляба от типово брашно, фасул , печени картофи, леща, царевица , зеленчуци за салата, а също така пресни и сушени плодове. благосъстояние Има два вида диетични фибри, водоразтоворими и водонеразтворими, и те притежават различни функции. Възможностите за приготвяне на вкусни ястия богати на целулоза са неограничени: сандвичи, супи , брашнени ястия и ястия с картофи, салати и десерти, вегетариански ястия Седмичното намаляване на телесната маса ще бъде около 1,4 кг. За запазване на постоянното тегло трябва да се придържате към някои препоръки през целия си живот: да преминете на продукти от типово брашно (хляб и макарони), а също така ядене на голямо количество плодове. Mеню Всекидневно трябва да не забравяте за продуктите богати на целулоза: корнфлейкс, орехи и сушени плодове, които ще доставят на организма 200 kcal и 15 г целулоза. Закуска ½ порция смес богата на целулоза със 140 г нискомаслено мляко 300 г супа от леща 2 препечени филйки от типов хляб, леко намазани с мая 1 портокал Обяд Омлет от кресон и свежи билки 115 г пресен или замразен грах 220 г компот от праскови (по възможност с ниско съдържание на захар) Вечеря Останалата смес богата на целулоза с 140 г мляко Ябълка или круша , диети , диети за отслабване , здраве , здравословни диети
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1
The body can not digest fiber - so it is an invaluable weapon in the fight against overweight. Detoxification and weight loss This diet is rich in fiber and poor in fat. Research shows that fiber plays an important part in diet. As it has been estimated that we should have at least 30 g fiber intake daily. If you want to get rid of excess kilogrammes, this diet is just for you. Useful hints Daily intake of fiber should be 30 g. Daily calorie intake for this diet is between 1000-1250 for women and about 1500 for men. The basic source of fiber should be pastas and rye bread, beans, baked potatoes, lentils, corn, salad, fresh and dried fruit. Broccoli, peppers, asparagus, tomatoes, cucumbers, cauliflowers, lettuce – these are just a few vegetable riches that guarantee little calories but plenty of fiber. diets Low calorie There are limitless possibilities of preparing a meal rich in fiber: sandwiches, soups , floury meals , potato meals, salads , deserts, vegetarian dishes The weekly weight loss will be about 1,4 kg To keep the weight at a certain level you should stick to some principles all your life: switch to rye products (bread and pasta) and eat a lot of fruit. Menu Every day you should remember about the daily fiber mix: cereals, nuts and dried fruit. This will give the body 200 kcal and 15g fiber. Breakfast ½ portion of a fiber rich mix 140 g skimmed milk Lunch 300 g tinned lentil soup 2 pieces of fiber rich fitness bread with a thin layer of yeast extract spread 1 orange Dinner Omelette with cress and fresh herbs 115 g fresh or frozen peas 220 g peaches in low sugar syrup for dessert Supper The rest of the fiber rich mix 140 g milk Apple of pear , health , health diets , weight loss diets , well being