http___bodytime.bg__D1_83_D1_81_D0_BA_D0_BE_D1_80_D0_B5_D1_82_D0_B5-_D0_BF_D1_80_D0_BE_D1_86_D0_B5_D1_81_D0_B0-_D0_BD_D0_B0-_D0_B8_D0_B7_D0_B3_D0_B0_D1_80_D1_8F_D0_BD_D0_B5-_D0_BD_D0_B0-_D0_BC_D0_B0_D0_B7_D0_BD_D0_B8_D0_BD_D0_B8_D1_82_D0_B5-_D1_81...-_D0_BF_D0_B8_D0_B5_D0_BD_D0_B5-_D0_BD_D0_B0-_D1_87_D0_B0_D0_B9__1.xml
http___www.enlisthealthguide.com_22032012_medical-benefits-of-green-tea-2006.html.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 11.1 11.2 11.3 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 15.2 16.1
Енергийни напитки, фет-бърнъри, капсули с екстракт от зелен чай, но защо просто не се насочим към източника? По-удобно и лесно е! Челеният чай предлага цял тон ползи, включително антиоксиданти, които да се противопоставят на болестите, помощ при горенето на мазнини, енергия и тонус. Още чай, моля Следващия път, когато сте в кафенето, може да поръчате чай, а не обичайното кафе. Само с 1/3 от размера на кофеина може да не е достатъчен за запаления любител на кафе, но чаят предлага много ползи за здравето, които ще ви помогнат в дългосрочен план. Той е популярен от хиляди години по целия свят. Чаят е втората най-консумирана напитка след водата. Неговите разновидности- черен, зелен, бял и олонг, са извличани от листата на вечнозеленото дърво camellia sinensis, които съдържат антиоксиданти- полифеноли. Антиоксидантите са важни за храненето на човека, защото те отървават тялото от молекули, наричани свободни радикали, които са биопродукт на клетъчната активност, замърсяването и естествения процес на стареене. Свободните радикали са разрушителни за тялото, защото нараняват ДНК-молекулите и проправят път на болестите. Големи количества антиоксиданти могат да бъдат намерени в плодовете и зеленчуците, както и други растителни храни. Ползите от зелен чай Един от най-изследваните чайове е зеленият, заради неговите невероятни полезни свойства за организма. Той е богат на катехин полифеноли като епигалокатехин галат (EGCG). EGCG е антиоксидант с голяма сила при борбата с рака. Проучванията показват, че зеленият чай може да помогне при защитата срещу различните форми на рак, включително на хранопровода, стомаха, кожата, яйчниците, белите дробове и рака на дебелото черво. Проучванията също така показват, че пиенето на 2-3 чаши на ден може да понижи кръвното налягане, холестерола и намалява риска от сърдечен удар. Зеленият чай защитава и вашите зъби. Той притежава свойството да убива бактериите, да се бори с плака, заболяването на венците и лошия дъх. Чаят съдържа флуор, който може да предпазва от кариес. Прекалено многото флуорид може да е опасен за вас, въпреки положителните си качества. Препоръчва се употребата на неповече от 10 мг флуорид на ден. Листата на зеления чай съдържат само около 0.3 мг, така че, освен ако не пиете по 30 чаши на ден, не се тревожете. Изследванията показват, че полифенолите в зеления чай могат да помогнат за намаляването и предотвратяването на ревматоидния артрит. Едно проучване установи, че редовно пиещите чай имат по-здрави кости и е по-малко вероятно да развият артрит. Тези, които са пили чай постоянно в продължение на 10 или повече години, имат по-висока минерална плътност на костите в сравнение с останалите. Заключение Зеленият чай е от съществено значение за горенето на мазнини, а комбинацията от него и кофеин подобрява метаболизма, както и производството на топлинна енергия. Той повишава окислението на мазнините и разходите на енергия. Като цяло пиенето на зелен чай ще ви донесе страхотни ползи в краткосрочен и дългосрочен, така че започнете да го пиете редовно възможно най-скоро!
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1
Research has shown that green tea considerably reduces the risk of esophageal cancer. Green tea also reduces the overall cholesterol levels. It is said to improve the High-density lipoprotein as well as Low-density lipoprotein. Green tea is a rich source of catechin polyphenols, particularly epigallocatechin gallate (EGCG). This acts as a destructor of cancerous cells in the body. Green tea also detoxifies the body, purifies the blood and reduces signs of aging from the skin. For people who are trying to reduce their caffeine intake green tea is a healthy solution. Green tea is indeed not completely caffeine free but yet if you compare it with regular tea or coffee it is present in a substantially lesser percentage. Green tea also regulates the blood sugar levels and therefore it is a good immunizer for diabetic patients. Green tea is also known to burn excessive body fats and to help the metabolic rate to gain momentum. This expedites weight loss in the body. Thus green tea is an integral part of most diet programmes. The benefits of green tea are so diverse that it is not possible to limit them to a single page.