http___bodytime.bg_kakvo-e-hmb__1.xml
http___mm2k.com_hmb-review.html.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 12.1 12.2 12.3
HMB е съкращение от хидроксиметилбутират. Това е нов и интригуващ продукт, който е един от най-популярните суплементи в наши дни. HMB е метаболит на левцина, една от незаменимите аминокиселини за организма. Има малки количества HMB в доста храни, най-вече в сома, грейпфрута и люцерната. Хранителни добавки HMB може да намерите в много сайтове и магазини. Каква е функцията на HMB и какви доказателства има, че действа? Много от спортистите по света използват HMB и получават драматични резултати. HMB играе роля в синтеза на мускулната тъкан. Той има способността да спомага при изгарянето на мазнините и изграждането на мускулна маса. Научно подкрепен, HMB се използва и работи при величия от Националната футболна лига на САЩ като Шанън Шарп, а и при различни олимпийски медалисти по света. Появяват се нови и нови изследвания върху този продукт. Проучване показа наскоро, че група от хора, които са използвали 3 грама HMB дневно в продължение на 3 седмици, са натрупали значително повече мускулна маса и сила в сравнение с такива, които не са ползвали продукта. Изследванията върху животни също показват, че HMB увеличава чистата мускулна маса. Други проучвания върху хора потвърждават приноса на продукта за повишаване на силата, издръжливостта и загубата на мазнини. Свойството му да увеличава издръжливостта само по себе си е невероятно. 7-седмично изследване върху група от 28 трениращи показа още по-голямо увеличение на мускулната маса. Как HMB прави всичко това? Смята се, че той увеличава количеството протеини, които се използват за мускулен растеж от организма, като същевременно намалява атрофията или разграждането на мускулите. Кой има нужда от HMB? По принцип всеки, който е готов да опита някои страхотни ефекта за изграждане на мускулна маса, може да се възползва от HMB. Неговата недостатъчност не е фатална за организма, но изграждането на сила, оформянето на тялото и изгарянето на мазнините са много по-лесни с него. Безопасен е за мъже и жени. Какво количество да консумираме? Има ли странични ефекти? Като цяло, изследванията върху HMB са използвали 3-5 грама от него в комбинация с редовни физически натоварвания (вдигане на тежести). Приемайте го преди тренировка или преди лягане за най-добри резултати. Не са известни странични ефекти при използването му.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1 28.2 28.3 28.4 28.5 28.6 29.1 29.2 29.3 29.4 29.5 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1
Anabolic Bodybuilding Supplements FREE Muscle Mass Program Increase Your Muscle Mass Faster Than You Ever Thought Possible! Enter your first name and a valid email address for free instant access to the muscle mass workouts. HMB Supplement Review By The Ministry of Fitness HMB (beta-hydroxy beta-methylbutyrate) FAQ What is HMB? HMB is a metabolite of the branched chain amino acid Leucine. HMB is not a steroid or a drug but is a classified as a dietary supplement. It is found in foods (vegetables and meat) and is also manufactured by the body. Why should I consider supplementing with HMB? - HMB appears to increase the body's ability to build muscle and burn fat. - HMB has been shown to have a positive effect on protein metabolism. - Human studies show only positive effects on health and metabolism. - HMB is thought to minimise protein breakdown when combined with resistance-training and may cause an increase in muscle mass and strength. - It is suggested that taking 1 gram of HMB with 1 gram of Vitamin C, 1 hour before training, minimises muscle soreness and improves recovery times. - HMB is thought to aid preservation of muscle tissue when dieting. Are there any side-effects to HMB supplementation? Studies to date show no adverse effects to HMB supplementation. Which Foods are high in HMB? The following foods contain a high concentration of HMB - Catfish - Grapefruit Please note that these foods do not contain enough HMB to be realistically considered as a method of HMB supplementation. What are the recommended doses for HMB supplementation? It is suggested that 3 grams of HMB per day is optimal for mass and strength gains. However, some research suggests that, for people who weigh 200 pounds or more, doses of up to 6 grams per day are required to see results. Does HMB work? There is a large group of people who would be considered seasoned lifters who have posted in both MFW & URB and firmly stated that they found HMB to be of no benefit whatsoever. Whilst research from the ISURF program (who own the patent on HMB) appears to prove that HMB works one cannot discount the "real world" evidence of everyday athletes. It must be noted that there are people who swear by HMB - you must make up your own mind. Research funded by Supplement Co's or individuals with an interest in the sale and marketing of HMB have found HMB to be effective. HMB does not appear to be supported by anything like as much research as Creatine and the research supporting HMB is not as detailed nor was it as widely accepted by their peers in journals and reviews etc. It should also be noted that Creatine can help maintain muscle mass. DISCLAIMER THE INFORMATION CONTAINED WITHIN THIS ARTICLE IS FOR INFORMATIONAL PURPOSES ONLY. IT IS INTENDED TO SHOW WHAT GLUTAMINE DOES AND HOW IT CAN HELP YOU. THIS FAQ IS NOT PUT FORWARD AS SCIENTIFIC FACT. IT IS BASED ON KNOWLEDGE IN THE PUBLIC DOMAIN MOST OF WHICH EMANATED FROM SCIENTIFIC FINDINGS. MEMBERS OF URB OR THE SITE WHERE THIS IS HOSTED ARE MERELY PROVIDING INFORMATION, EACH OF US AS INDIVIDUAL'S MUST BE ACCOUNTABLE FOR OUR ACTIONS. Anabolic Bodybuilding Supplements Sign up to receive the FREE Anabolic Bodybuilding Newsletter! We cover the hottest topics and update you with the latest information. Our features include the following: Click Here To Sign Up Free - Hardcore Muscle Building and Fat Loss Tips - Nutrition and Diets - Product Reviews [Contact Us] [Home] [Store] [Andro Shock] [Pumped Extreme] [Fat Melter] [Articles] [Tips] [Exercise Guide] [Terms] [Reviews] [Links] Copyright Muscle Mass Magazine 1996-2017