http___bonduelle.bg_hranene_tbd-new-nutrition-tips_kak-da-otslabnem-po-malko-kalorii-v-dietata__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_tbd-new-nutrition-tips_tips-to-fewer-calories-in-your-diet_.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1
Полезни съвети как на практика от нищо нещо да постигнете, само включете волята. Яжте бавно и се наслаждавайте на всяка хапка. Чак след 20 минути до мозъка достига сигнал, че сме сити. Винаги сипвайте по-малки порции, отколкото Ви се струва, че имате нужда и проверете своята дневна нужда от калории. Яжте често. Благодарение на това, организмът няма да се старае да спести енергия и калориите ще изгарят по-бързо. Яденето между храненията е позволено. Помнете, само, хапванията да са здравословни, най-добре да са зеленчуци. Ако обичате калорични храни, ограничете сладките напитки. Много излишни калории приемаме с колата, плодовите сокове, капучиното, газираните напитки и киселите млека за пиене. Пийте вода и зелен чай без захар. Движете се. Качвайте се по стълбите вместо да ползвате асансьора, оставете колата, слезте една спирка по-рано. Физическата активност е много важна, не само за фигурата, но и за здравето. Не можете да се откажете от време на време от fast food и сладките вкусотии? В такъв случай, поне ги ограничете. Ако ядете хот дог, откажете се от сладоледа. Ще постигнете желаното тяло по-бързо, отколкото мислите. Хранете се със здравословни мазнини като маслини, сьомга и орехи, тези храни ще ви дадът чувство за удовлетвореност и ситост. диети , диети за отслабване , диетология , здраве , струва си да се знае , хранене
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1
Are you looking for another miracle diet? Most probably it doesn’t exist. Which doesn’t mean you can’t lose weight. Here are a few tips to limit the calories in your diet. Eat slowly and enjoy each bite. The satisfaction signal only reaches the brain after 20 minutes. Have smaller servings than you think you need and check your daily caloric needs. Eat often. This way your body will not try to store energy and will burn more calories. Eating between meals is allowed. But, remember to have healthy snacks, vegetables will be the best. If you like caloric meals, limit sweet beverages. We fill our bodies with excessive calories in coke, fruit juices, cappuccinos, fizzy drinks and yoghurts. Drink lots of water and green tea without sugar. Move around. Climb stairs instead of using an elevator. Leave your car at home, get off the bus a stop earlier than you need to. Physical activity is very important not only for the figure but also for your health. If you can’t deny yourself fast foods and sweet snacks, then limit them. If you eat a hot dog, don’t have any ice-cream. You will be back in good shape sooner than you think. dietetics , diets , health , interesting facts , nutrition , weight loss diets