http___bodytime.bg_da-se-prechistim-ot-zaharta__1.xml
http___www.zone-health.ga_2016_08_how-to-do-3-day-complete-body-sugar.html.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 8.1 9.1 9.2 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1 30.1
Повечето от нежеланото тегло, което качвате, се дължи на яденето на мазнини, въглехидрати и захари. Консумацията на захар в умерени количества не е рисковано, обаче, ако консумирате много сода, зърнени храни, сокове и бонбони, това може да е проблем. Бананите, органичните сокове, медът и мангото съдържат натурални захари. В случай, че тялото ви е изправено пред предозиране със захар, то ще прояви някои симптоми като депресия, умора, гадене, хиперактивност, главоболие, сънливост, проблеми със синусите, настинки, виене на свят, диабет и дори рак. Качването на теглото е свързано със захарта? Захарта, която ядем, се трансформира в енергия. Останалото се запазва от тялото като мазнина. Естествените захари се различават от рафинираната захар. Ако приемаме обаче прекалено мнохо захар нивото на кръвната захар (глюкоза) бързо се покачва. Това е стрес за тялото. Панкреасът трябва да отдели повече инсулин в точно определено време, за да се справи с нея. Здравото тяло може да се справи без проблем с тази ситуация. Постоянната употреба на големи количества рафинирана захар обаче може да доведе тялото до дисбаланс и болест. Освен това излишната захар се лепи по талията, корема и бедрата. „Не“ на захарта Спирането на захарта не е лесно, но е възможно. Този процес може да предизвика тъга, главоболия, глад и умора. Това се случва след хранене, когато тялото е сито, но все още изпраща сигнали за глад. Всъщност, то жадува за захар. За да се откажете от захарта, започнете с премахването на консумацията на захар постепенно. Тридневният план за детоксикация Ден 1 Яжте няколко ягоди, чаша семена, бадеми или 3 варени / бъркани яйца за закуска. За лека закуска яжте купа с ядки. Яжте пилешки гърди, цвекло, варени тиква, моркови, пащърнак, ряпа и боб за обяд. За вечеря яжте печена риба и зелен фасул. Ден 2 Започнете с овесени ядки, ягоди, семена, бадеми и 3 яйца. Използвайте малка купа ядки за закуска. За обяд яжте печени тиквички, чушки, лимон, мащерка и може да използвате оцет като овкусител за салата, съдържаща зеле, сол, моркови, зехтин, магданоз и лимон. За вечеря яжте постна супа или чорба от боб или други зеленчуци. Ден 3 Можете да започнете като предходните дни с омлет, състоящ се от 3 яйца, скариди, орехи и салата от ряпа. Яжте ядки за закуски, а за обяд яжте печено пиле с розмарин, градински чай и лимон или печено пиле с маслини, лук и мащерка. За вечеря хапнете гъби с лук, чесън, целина, мащерка, моркови и дафинови листа или паста или ризото от кафяв ориз с босилек, домат и гъби. Безалкохолни напитки Вместо газирани напитки, пийте детоксикиращи, за да стимулирате метаболизма. Детоксикираща вода: смелете ягоди, грейпфрут, портокали, мента и розмарин и ги пробавете в буркан с вода. След това охладете и консумирайте. Чай : пийте зелен чай няколко пъти на ден без захар Кафе - само 1 чаша черно кафе на ден без захар
1.1 1.2 1.3 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 9.1 9.2 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 29.2 30.1 30.2 31.1 32.1 33.1
Certainly, if you consume sugar in moderation, you are not at risk, but people consume plenty of sugar without being aware of it. Sugar is added in many foods and drinks, such as sodas, breakfast cereals, pouch juices, salad dressings, yogurts and candy. Also, sugar is part of some foods, such as honey, pure fruit juice, raisins, mangos, and bananas, which are simple carbohydrates. When human body has a sugar overdose, there appear many symptoms and the most common are hyperactivity, consequent fatigue, yeast infections, depression, headaches, colds or sinus problems, mental disorientation and sleepiness. Another problems sugar can trigger are higher diabetes risk, heart disease, cancer development, especially breast cancer. How sugar consumption and weight gain are related? When you consume too much sugar, your body uses as much as it needs to boost energy, while the rest that is not needed is stored as fat. It is important to know that added sugar is not the same as natural sugar. It gets to the intestines and the body reacts to it as intestinal bacteria and increases the levels of blood sugar. At the end, this becomes fat which is visible in the waist, hips and thighs. Say NO to Sugar Maybe it sounds impossible, quitting sugar can be done. During this process you will go through classic withdrawal symptoms of any addiction, such as sadness, headaches, queasiness, fatigue and cravings. Sugar cravings occur after the meal is digested and your body sends signals to the brain that it is hungry again. This is when you reach for that sweet dessert. You should stay away from it and don’t consume any added sugar. Try a little at the beginning, not all at once because you will want it more. Cut out one added sugar product at time. At first you will feel bad and you will experience cravings, but after a while you will feel much better and improve your health after some period. This article gives you a 3 day diet plan that does miracles: 1st day: Breakfast: 1 cup of oats with berries and almonds/seeds/or 3 eggs (scrambled or boiled). Morning snack: 1 bowl of nuts. Lunch: Chicken breast with cooked butternut squash, carrots, beets, parsnips, turnips, beans and almonds. Dinner: Broiled fish with a bowl of green beans or salmon with fried broccoli and mushrooms. 2nd day Breakfast: A cup of steel cut oats with berries and seeds or almonds/3 scrambled eggs with spinach. Mid-morning snack: a small bowl of nuts. Lunch: Grilled zucchini with red and yellow peppers and a lemon, vinegar and thyme dressing/a shredded green and red cabbage salad tossed with shredded carrots with olive oil, lemon, salt dressing, garnished with chopped parsley. Dinner: steamed green vegetables with a vegetable casserole and bean soup/baked cod with stir-fried bok choy and roasted Brussels sprouts and turnips. 3rd day Breakfast: A cup of steel cut oats with berries and seeds or almonds/a 3 egg omelette with shrimp and a sautéed kale, radish and walnut salad. Mid-morning snack: 1 small bowl of nuts. Lunch: Roasted chicken thighs with rosemary, sage and lemon/oven roasted chicken with onion, black olives, and thyme. Dinner: mushrooms with garlic broth, onion, carrots, celery, thyme and bay leaves/penne pasta (with brown rice) with a mushroom, basil, and tomato meat sauce. Sugar Detox Drinks You should replace the sugary drinks with detox waters and hot drink alternatives. They are great because will help you to boost your metabolism. Detox water: chop one of these: grapefruits, blueberries, strawberries, or oranges, including some fresh rosemary or mint and add them to a jar with water. Store and drink this water every day. Coffee: remember that you should not consume more than 1 cup of unsweetened black coffee daily. Tea: consume unsweetened herbal or green tea 3 times every day. Note: This diet plan is proved to calm sugar cravings, so don’t hesitate to try it.