http___bonduelle.bg_feasting_tbd-new-how-many-calories-nutritious-values-in-products_kolko-kalorii-ima-v-napitkite__1.xml
http___bonduelle.org_feasting_tbd-new-how-many-calories-nutritious-values-in-products_how-many-calories-in-beverages_.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 9.1 10.1 11.1
Някой от калориите в безалкохолните напитки или сокове могат да бъдат от мазнини, но вие се пазете от съдържанието на захар в тях особено ако пиете прекалено много . Тялото ви може да съхранява низползваната захар под формата на мазнини. Напитката е течност, която по правило е приготвена за консумация от човека. Освен за да задоволява основните човешки потребности, напитките са част от културното богатство на човешките общества. Препоръчваме, съгласно хранителната пирамида за тийнейджъри, да замените газираните подсладени напитки и сокове с вода. Това ще е от полза за целия организъм, тъй като тези напитки съдържат много калории и изкуствени оцветители. Напитки – хранителни вещества Водата е основната среда, в която се провеждат всички жизнени процеси. Тя е разтворител за много витамини и минерали. Тя е от съществено значение за правилното протичане на храносмилателните процеси, подпомага транспорта на веществата при обмяната на веществата, позволява да се поддържа постоянната телесна температура, влиза в състава на много телесни течности – предпазва гръбначния стълб, очите и мозъка. Напитките и здравословното хранене Подсладените напитки, като напр. кока-кола, на практика не съдържат никакви хранителни вещества, освен вкус, голямо количество захар и консерванти. Най-добре е да я изключите от ежедневното си меню. Калориите в кафето и чая могат да варират значително в зависимост от вида мляко, който използвате. За едно кафе с ниски калории може да изберете обезмаслено мляко, което от своя страна може да намали наполовина броя на калориите в кафето, ако по принцип използвате пълномаслено мляко. Зеленчуковите и плодовите сокове са нискокалорични и засищащи. Могат да заместят една малка закуска, напр. доматеният сок или сокът от много зеленчуци. Съдържат много витамини и необходими за организма елементи и целулоза. С по-голямо внимание трябва да подхождаме към плодовите сокове, тъй като могат да съдържат изкуствени подсладители или голямо количество проста захар или фруктоза, която в процеса на биохимичната обмяна в организма се превръща в глюкоза и в тази форма достига до кръвта. Ако сте решили да пиете плодови сокове, ги изстисквайте от пресни плодове или от кутия със 100% съдържание на плодов сок (не нектари или напитки), иначе трябва да вземем под внимание, че въпреки, че съдържат витамини, целулоза и минерални соли, съдържат в себе си значително количество повече калории от зеленчуковите сокове. Заслужава си да запомним, че минералната вода в съответно количество, тоест от 1,5 до 2 литра дневно, подобрява концентрацията, самочувствието и вида на кожата и ефективността на организма. таблица за калориите , хранене
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 9.1 10.1
You will find here charts with protein, fat and amounts of carbohydrates in hot beverages, juices, fruit drinks, and fizzy drinks. According to the food pyramid for teens, we recommend replacing sweetened fizzy drinks and juices with water. This will be more beneficial for the whole body, since these beverages contain lots of calories and artificial colouring. Beverages – nutritious values Water is the basic element where living processes take place. It’s a solvent for many vitamins and minerals and is essential for the proper functioning of the digestion process, it serves to transport many foods and aid the metabolic processes, it also allows our bodies to maintain the same temperature, and it’s part of many systemic liquids – i.e. it protects our spinal cord, eyeballs and our brain. Beverages and healthy diet Sweetened drinks such as coca-cola practically speaking do not have any nutritious value, containing some flavouring, a lot of sugar and preservatives. We should exclude them from our daily diets. Vegetable and fruit juices are low in calories and they’re really satisfying. They can be a replacement for a little meal, e.g. tomato juice, or mixed vegetable juice. They include various vitamins, elements and fibre necessary for the body. We should be more careful about fruit juices, since they can contain artificial sweeteners or plenty of simple fructose sugar, which in the biochemical transformation within the body, is turned into glucose and in this form reaches our blood. If we drink fruit juices, they should be made of fresh fruit or from a carton containing 100% juice (not the nectar or drink), but we should also take into account that, although they contain vitamins, fibre and mineral salts, they are more calorific than vegetable juices. We should remember that the appropriate amount of valuable beverage, such as mineral water in 1.5 to 2 litres daily and has the purpose of raising our concentration levels, making us feel better, it also improves our skin’s condition and body’s efficiency. calorie charts , nutrition