http___bonduelle.bg_hranene_dieti_dieta-pet-pyti-na-den__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_diets_five-times-a-day-diet_.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 16.3 17.1 18.1 19.1 20.1 20.2 21.1 22.1 23.1
Зеленчуците и плодовете са задължителни за нашето здраве и са магическа пръчка която помага при отслабването. Яжте бавно Тази диета помага да запазите здравето, външния вид и доброто самочувствие. Благодарение на нея може да отслабнете, тъй като зеленчуците и плодовете не съдържат мазнини (освен авокадото и маслините) и не се чувства глад, тъй като зеленчуци може да ядете колкото си искате! Порция – това е толкова малко Една порция зеленчуци това наистина не е много. Диетолозите определят порцията със среден размер със следното: плодове, половин чашка зеленчукова салата, 200 мл зеленчуков или плодов сок, шепа сушени плодове. диети Лекарство и козметика Само 500-700 г зеленчуци и плодове дневно ще помогнат на организма в борбата с болестите и в лечението от затлъстяване, ще забавят процеса на стареене, ще подобрят вида на кожата и косата, а не на последно място ще повдигнат и настроението ви. Плодовете и зеленчуците съдържат ценни хранителни съставки: витамини, минерали, ензими, целулоза, антиоксиданти, затова толкова положително влияят на нашия организъм. Освен това са вкусни, имат невероятен аромат и цвят, а също така увеличават отделянето на стомашни сокове и възбуждат храносмилането. Примерно меню: I закуска Половин чаша зеленчуков сок (от моркови, морков-целина, домати), към сандвичите може да се добави цикория или див лук и репички. Към корнфлейкса е хубаво да се добавят пресни плодове. II закуска Зеленчукова сала с филийка пълнозърнест хляб или филийка със салата, соеви кълнове, пресни или кисели краставички, чушка, домат. Обяд Може да изядете като първо ястие зеленчукова супа с добавка на пресни билки (магданоз, див лук, босилек). Като второ – месо или риба с варени зеленчуци и салата. Също така е хубаво да ядете повече каша, задушени зеленчуци, поръсени със зелени подправки. Следобедна закуска Плод Вечеря Ако не сте яли на обяд, може да хапнете супа от зеленчуци (но не с месен бульон). Към сандвичите не трябва да забравяте зеленчуците. , здраве , здравословни диети , зеленчуци
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2
Breakfast Half a glass of vegetable juice (carrot, carrot and celery, tomato), you can add chicory to your sandwich, or leeks and radish. It is good to add fruit to your cereal. Lunch Vegetable salad with a piece of dark bread, or a sandwich with salad, sprouts, cucumber or pickles, peppers or tomato. Dinner Soup with fresh herbs (parsley, leeks or basil) for the first course. For the main course you can chose meat or fish with steamed vegetables and a salad. It is good to eat barley with steamed vegetables with herbs. Tea A piece of fruit. Supper If you didn’t have dinner, you can have vegetable soup (but not with meat stock). You cannot forget about vegetables with your sandwich.