http___bodytime.bg__D0_BF_D0_B5_D1_80_D1_81_D0_BE_D0_BD_D0_B0_D0_BB_D0_B5_D0_BD-_D1_82_D1_80_D0_B5_D0_BD_D1_8C_D0_BE_D1_80-_D1_81_D1_82_D1_80_D1_83_D0_B2_D0_B0-_D0_BB_D0_B8-_D1_81_D0_B8-_D1_86_D0_B5_D0_BD_D0_B0_D1_82_D0_B0__1.xml
http___www.kmusa.lt_2016_04_.xml
1.1 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 7.1 7.2 7.3 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 13.6 14.1 14.2 15.1 16.1 16.2
Личните треньори стават все по - популярни, тъй като все повече хора ходят на фитнес и имат нужда от специалист, който да им помогне да постигнат целите си Професионалните треньори може би са доста скъпи за повечето хора, но голяма част от тях вършат страхотна работа. Те трябва да имат професионална квалификация и винаги да са в състояние да изготвят план, който ще е подходящ за вашите фитнес нужди. Главното предимство на персоналните тренировки е, че ви се позволява да планирате своя собствена програма за ваше удобство Целта на личните треньори е да доставят услуги според специфичните нужди на клиента. Те трябва да са наясно с желанията и способностите ви, така че да изградят фитнес програма, която ще ви подхожда максимално, за да постигнете оптимални резултати. Вместо да стоите сами и да се чудите какво да правите с някоя от машините във фитнеса, личният треньор ще ви научи да изпълнявате упражненията правилно и постоянно ще ви дава насоки Ако не знаете от каква фитнес екипировка имате нужда или пък нямате представа какво трябва да включва тренировката ви, то личният треньор винаги е вариант. Той може да изготви фитнес план за вас и да ви въведе в правилния ритъм, а след това може да станете самостоятелни. Когато тренирате с треньор, той ще ви дава ценни съвети, които трябва да спазвате Добрият персонален треньор не само ще ви насочи в правилната посока, но и ще ви помогне да научите различни видове фитнес техники, които ще ви помогнат в бъдеще. Личните треньори могат да изискват оценка на здравето ви, която включва измерване на кръвното налягане, сърдечния ритъм, функциите на белите дробове и силата на тялото. Така те ще си съставят пълна картинка за вашето състояние, за да могат да действат според потребностите ви. Освен тренировъчен план, те могат да ви изготвят и хранителен режим. Могат да ви насочат към силови тренировки, кардио или тренировки за гъвкавост на тялото, като това зависи от какво точно се нуждаете най- много. Личният треньор може да определи с каква тежест да тренирате , за да имате оптимални резултати, а освен това ще ви асистира при самото упражнение. Ако сте сами в залата и нямате представа колко килограма може да вдигнете, то може да се контузите. Има някои неща, които трябва да имате предвид, когато решавате дали да наемете личен треньор или не. На първо място, общо убеждение е, че знаменитостите и богаташите имат лични треньори. Това е напълно вярно. Повечето знаменитости имат персонални треньори, на които плащат маса пари. От друга страна, евтините лични треньори навярно не са толкова добри, колкото скъпоплатените. Винаги е добре да проверите квалификацията им, за да се уверите, че разбират от работата си. На второ място, има най - различни планове и режими в интернет, които може да използвате на ниска цена. Но може да се твърди, че добрият личен треньор може да осигури най- добрите знанията и помощ лице в лице, така че да оптимизира режима според персоналните ви възможности. Личните тренировки си струват цената, ако имате нужните финанси и попаднете на наистина добър треньор Освен това трябва да сте напълно отдадени на фитнеса, за да не хабите излишни пари на вятъра. Персоналните треньори са много добра опция за начинаещите в залата, които не могат да намерят квалифизирана помощ от другаде.
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 11.1
The Beginners Guide To Training (Chapter 1) Advantages of Having a Personal Trainer Is it necessary to hire a personal trainer? Personal trainers can keep you motivated aside from giving you instructions on what to do. Choosing to hire a personal trainer will give you lots of benefits that you cannot get when you do workouts alone. Here are some of the benefits: Achieving your desired result is greater. There are a lot of people who do crazy workout regimens for months and sometimes even years without getting their desired result. You chances of achieving your desired result in a shorter span of time can be highly possible with a personal trainer. Your personal trainer will evaluate you thoroughly in order to come up with the most suitable program for you. With a personal trainer to guide you every time you work out, you can be assured that you know where to start. Those that do not assume that you know everything from physiology to nutrition are the personal trainers that are worth paying for. Usually, people who join the gym workouts do not have sufficient knowledge on the safe and proper way to exercise that’s why it is the personal trainer’s job to educate them as well. One more benefit of hiring a personal trainer is that they can give you different sets to avoid being bored with doing the same workout from time to time. A good personal trainer will change your workout on a regular basis and involve cross training to ensure that you will not get bored and lose interest in doing workouts. In doing your work out, you need to be challenged regularly. The majority of the people who work out experience days when they just don’t want to exercise. If your personal trainer is good, he will not allow a lame excuse to prevent you from working out. He will serve as your mentor and conscience. If the personal trainer you hired is really good, soon enough you will be able to exercise on your own. If you have any specific type of illness or condition, your personal trainer must be informed. To ensure that the exercise program is suitable for you, your personal trainer will work with your doctor. A personal trainer will give you supervision and support if you want. Some people are already knowledgeable on proper exercising but they still prefer to hire a personal trainer to show support all throughout. It is important to consider the fact that the personal trainer you hire has his best interest to see improvement at heart. Those are some of the perks of hiring a personal trainer that you can enjoy. Make sure that when you hire a personal trainer, he has the qualification and certification to do so. Source: personal trainers