http___bonduelle.bg_eating_tbd-new-vegetables-on-your-plate_ostani-mlad-s-trite-naii-zdravoslovni-zelenchutsi__1.xml
http___bonduelle.org_eating_tbd-new-vegetables-on-your-plate_top-3-healthy-vegetable_.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1
Когато тялото ви се нуждае от известна защита срещу старостта, стреса и слънчевата радиация, обърнете внимание на храните, които притежават възстановителни свойства, по-специално – на някои здравословни зеленчуци. Нека да видим кои от тях могат да ви помогнат да останете млади. Oстанат млади Стареенето не е нещо, от което трябва да се страхуваме, ако се грижите добре за себе си. Но всички ние искаме да изглеждаме млади и здрави възможно най-дълго, нали? Добрата новина е, че можете да използвате естественото богатство на природата, за да го направите! Ако искате да останете млади – на външен вид и като здравословно състояние – две жизненоважни компоненти могат да ви помогнат да успее: правилната храна и редовните упражнения. Последното е очевидно, но коя храна притежава желания ефект срещу стареене? Зеленчуците са правилния отговор на този въпрос. Здравословните зеленчуците имат благоприятен ефект върху възстановителните свойства на тялото, защото са богати на антиоксиданти – съединения, които помагат да устоявате на вредните UV-лъчи. Тези антиоксиданти могат да ви помогнат да останете гъвкави и енергични, ако ядете правилните зеленчуци. Нека разгледаме трите най-добри зеленчуци, които можете да добавите към вашата диета срещу процеса на стареене. - Спанак - този зеленчук може да се похвали с големи количества витамин С и помага на кожата да произвежда и задържа колаген, който е пряко отговорен за нейната еластичност. Спанакът изобилства от антиоксиданти. За да извлечете максимална полза за здравето, го консумирайте суров след старателно измиване, или внимателно го гответе на пара. - Моркови - известни с ползата за зрението, морковите също са богати на витамини и микроелементи, които поддържат ноктите и косата здрави. Освен това, сокът от моркови е един от най-здравословните сокове за пиене. - Броколи – известно е, че те съдържат агенти за борба с рака, витамин С, сяра и полезни аминокиселини. Този зеленчук е чудесно средство за изхвърляне на различни токсини от тялото и за повишаване на възстановителните му свойства. Както и спанака, се препоръчва да ги ядете сурови. Ако сте мразили броколи като дете, по-добре да ги заобичате сега! благосъстояние Редовната консумация на тези три здравословни зеленчуци, заедно с разумен режим на упражнения, ще ви помогне да останете и да се чувствате млади. Подарете си удоволствието да кажете НЕ на бръчките и сивите коси, докато отпивате от вкусния морковен сок! , диети за отслабване , диетология , здраве , срещу стреса , струва си да се знае , хранене
1.1 1.2 2.1 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1
When your body needs some protection against time, stress and solar radiation, you need to turn to the foods that possess restorative properties, in particular – some healthy vegetables. Let’s see which of them can help you stay younger. Stay young Aging is nothing to fear if you take good care of yourself – but we all want to look young and stay healthy for as long as possible, don’t we? And the good news is, you can use nature’s edible riches to do so! If you want to stay young – appearance and health-wise – there are two vital components that will help you succeed: eating the right foods and exercising regularly. The latter is self-evident; but what foods possess the coveted anti-aging effect and are they any good? “Veggies” and “yes” are the definitive answers to both these questions. Healthy vegetables have a beneficial effect on your body’s restorative properties, because they are rich in antioxidants – compounds that help them to resist the harmful UV-radiation. These antioxidants can help you to remain supple and energetic, if you eat the right vegetables. Let’s examine three best veggies you can add to your diet that slow down the aging process. Spinach This vegetable boasts large quantities of vitamin C; it helps your skin to produce and retain collagen, which is directly responsible for its elasticity. Spinach is teeming with antioxidants. To maximize health benefits, you need to eat it raw after washing thoroughly, or gently steam-cook it. Carrots famously good for your eyesight, carrots are also chock-full of vitamins and microelements that keep your nails and hair healthy. Besides, carrot juice is one of the healthiest things to drink. Broccoli known to contain cancer-fighting agents, vitamin C, sulfur and useful amino acids, this vegetable is great for ridding your body of various toxins and boosting its restorative properties. Like spinach, you can eat it raw. If you hated broccoli when you were a child, you’d better grow to love it now! Eating three of these healthy vegetables regularly, coupled with a sensible exercise regimen, will help you stay young and feel like a million bucks. Give yourself the pleasure to tell wrinkles and grey hairs, “Not today,” all the while sipping that delicious carrot juice! dietetics , health , interesting facts , nutrition , on stress , weight loss diets , well being