http___bonduelle.bg_hranene_tbd-new-nutrition-tips_mitove-za-dietite-i-fizicheskite-uprazhneniya__1.xml
http___bonduelle.org_nutrition_tbd-new-nutrition-tips_myths-about-diet-and-exercise_.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3
Днес наднорменото тегло се превърна в модерна дума в много части на света и това спомогна за възникването на заблуждаващи митове за диетите, които много хора спазват и в крайна сметка приключват в по-лошо състояние вместо в по-добро. С епидемията от свръх напълняване, разпространяваща се по света, много хора започнаха да търсят като обезумели най-бързите начини за отърваване от наднорменото тегло. Доста често те правят прибързани заключения и вземат погрешни решения. Ето и най-разпространените митове за диетите и физическите упражнения: - Много хора смятат, че намаляването на калориите може да им помогне при справянето с наднорменото тегло. Да, може, но само отчасти. Ако сте решили да отслабнете като ограничавате приема на калории, трябва да компенсирате чрез добра фитнес програма , чрез която да изградите достатъчно мускулна маса, за да поддържате метаболизма. - Много хора вярват, че е възможно да се отървете от коремчето като похапвате редовно. В действителност дебелият корем отразява цялостното количество на мазнините в тялото ви, така че не можете да го махнете като прилагате сила само в тази област. За да намалите ‘бирения‘ корем, трябва да изпълнявате добра фитнес програма за цялото тяло и да започнете да изгаряте всички мазнини. - Друг разпространен мит за диетите и упражненията е, че работата превръща мазнините в мускули. В действителност те са два напълно различни компонента, изградени от различни видове клетки. Ако искате да изгаряте мазнини и да градите мускули, трябва да разработите две различни ‘програми’.
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3
Today, excess weight has become a buzzword in different parts of the world, and this has contributed to the formation of misleading myths about diet, which many people follow and end up with their conditions getting worse instead of better. Excess weight With the epidemic of obesity spreading around the world, many people start seeking frantically for the fastest ways to shed excessweight. Not infrequently, they jump to conclusions and make wrong decisions. Here are the most common myths about diet and exercise: - Many people believe that cutting down on calories can be helpful in losing excess weight. Yes, it can, but only partially. If you have decided to lose weight by restricting calorie intake, you must compensate by a decent physical exercise program in order to build enough muscle to maintain metabolism. - Many people believe that it is possible to get rid of belly by crunching regularly. In fact, fat belly reflects the overall amount of fat in your body, so you can’t remove it by imposing strength on this area alone. In order to reduce fat belly, you should develop a good exercise program for the whole body and start burning all fat. - Another common myth about diet and exercise is that working out turns fat into muscle. Indeed, these are two absolutely different components consisting of different cell types. If you wish to burn fat and build muscle, you should develop two separate ‘programs’.