http___bodytime.bg_arginin-napravi-muskula-obemen__1.xml
http___www.bocahealth.com_research_articles-arginine-strengthens-the-immune-system-and-increases-athletic-performance.php.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 16.1 16.2 17.1 17.2 17.3
Аргининът е необходим за изпълнението на много физиологични процеси. Тези процеси включват секрецията на хормони, най-вече хормон на растежа, отстраняването на токсични отпадъци от тялото и защитата на имунната система. Тъй като аргининът е предвестник на азотния оксид (който пък предизвиква разширяване на кръвните клетки), той е често използван за подобряване и заздравяване на сексуалната функция. В последно време хранителните добавки, съдържащи аргинин , станаха популярни поради способностите му да произвежда азотен оксид, да открива свободните радикали, да сигнализира на мускулните клетки, да помага за отделяне на хормон на растежа, да поддържа добро ниво на холестерол и да подобрява метаболизма. Заради тези си свойства той е обект на интерес за състезаващите се бодибилдъри, тъй като помага за по-добрия външен вид на тялото. Способността на аргинина да поддържа нивото на азот е много добре позната в средите на бодибилдинга и науката. Също така се смята, че аргининът е много важен за мускулния растеж заради способностите му да разширява кръвните клетки (напомпването) и да участва в протеиновия синтез. Кой се нуждае от аргинин и какви са симптомите на дефицит? Всички се нуждаят от него, но най-вече подрастващите, децата, спортистите, хората, които се опитват да отслабнат, и най-възрастните. Аргининът се счита за несъществена аминокиселина за възрастното население, но за децата той е много важен за защитата и развитието на подрастващата имунна система. Хората, които страдат от контузии, могат да имат полза от аргинина, тъй като нуждата от него се увеличава при възстановяването от телесни повреди. Тези, които искат да засилят сексуалната си функция, също имат полза от него заради съдоразширяващите му свойства. Аргининът действа за разширяването на кръвоносните съдове, като по този начин повишава притока на кръв към определени части от тялото. Той носи много ползи за активно спортуващите. Аргининът засилва имунната система, което позволява на спортистите да тренират по-здраво и да избягват неприятните последици от претренирането. Спортистите, които спират употребата на андрогенни или анаболни стероиди, също ще имат полза от допълнително аргинин. Благодарение на свойствата му - да повишава нивото на хормона на растежа, да помага за окислението на липидите и да поддържа нормално кръвно налягане, аргининът е полезен за тези, които искат да свалят излишните килограми. Хората, които страдат от сърдечни или психични заболявания, трябва да се консултират с лекаря си преди да започнат да приемат аргинин. Както всяко нещо, и той може да се предозира, а това води до диария, отпадналост и гадене. Универсална дозировка не е установена досега, така че е най-добре да се действа на принципа на лична толерантност към продукта. Взимайте малка доза през първата седмица, усетете ползите и страничните ефекти, а след това постепенно увеличавайте приеманото количество, докато ползите се максимизират, а страничните реакции се минимизират. С течение на времето ще намерите оптималната за вас дозировка.
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 6.4
ARTICLES Arginine Strengthens the Immune System and Increases Athletic Performance When discussing the subject of weight loss and muscle growth, the word “essential” comes up very frequently. Indeed, there are ten essential amino acids, but the word “essential” in this context often means that they are not produced by the body. There are a number of other proteins that are produced by the body which can still be considered “semi-essential,” as they are required in order to maintain good health. One of these semi-essential amino acids is known as arginine. Arginine functions mainly as a cleanser for active muscles. It helps rid the body of ammonia, a waste product created during protein synthesis. It also regulates blood sugar and contributes to the production of T-cells, thereby boosting the immune system. More importantly, arginine is necessary in protein production and overall muscle growth. It does this by processing muscle-building amino acids like creatine. Studies have consistently shown that arginine plays a strong role in reducing body fat and speeding up weight loss. More so, arginine is known to increase athletic performance. Arginine, when properly included in a diet, can have positive effects on body health. The body produces a near-adequate amount of it, though more can be added to a diet to increase muscle growth and promote weight loss. Research suggests that 3 grams of arginine per day can produce such effects. Arginine can be purchased as a shake, and is one of the essential amino amino acids included in the Boca Health Protein Shake.