http___bonduelle.bg_hranene_dieti_dieta-za-karmeshchi-majki__2.xml
http___bonduelle.org_nutrition_diets_diet-for-breastfeeding-mothers_.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 13.1 14.1 14.2 15.1 15.2 15.3 15.4 15.5 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1
Тази диета е два пъти по-важна от всички други, защото засяга и майката, и детето. По-добре се придържайте към максимата „Яж и за двамата, а не двойно”. Предимствата на кърменето са безспорни. Като се започне от позитивното влияние върху развитието на детето и повишаване на имунитета му и се стигне до чувството на сигурност и специалната връзка, която се създава между майката и новороденото в този период. Кърмата съдържа всички хранителни съставки и антитела, от които се нуждае детето, а освен това действа и противоалергично. Затова е много важно да се поема правилната храна в този период, която да е полезна и за майката, и за детето. Позволени и забранени продукти До голяма степен това, което ще яде, зависи от усета на майката в съчетание с информацията, която тя е получила от специалисти или от други източници. Разбира се и тук има много „течения” и привърженици или противници на определени храни. Най-важното в случая е да се наблюдава реакцията на детето към храните, които майката яде. Ако тези храни се понасят добре от майката и детето, тогава няма никакъв проблем и няма нужда от ограничаване. В случай на поява на определени симптоми, като колики, диария, обрив, е хубаво да обърнете внимание при поемането на кои храни се появяват те. Препоръчително е да се изключи възможността от алергия чрез консултация със специалист. В този период кърменето може да продължи и след като се установи кои храни влияят неблагоприятно на детето, те трябва да се изключат от диетата на майката. Чай от маточина Чаят от маточина има благоприятно влияние върху цялостното състояние на майката и на детето, тъй като е мек и успокояващ. Продават се и специални чайове за кърмачки, които също са подходящи за този период. Какво да консумирате? Диетата на майката трябва да се състои от разнообразни и здравословни храни, които да са лесносмилаеми. Те трябва да съдържат представители от отделните групи: зърнени продукти (макарони, ориз, печиво и т.н.), плодове и зеленчуци, животински и растителни белтъчини (бобови растения, яйца, мляко и млечни продукти, месо, риба и т.н.), въглехидрати.Трябва освен това да се поемат много течности, най-добре минерална вода или билкови чайове. Увеличеният апетит по време на кърменето е нещо нормално. Причината за това е, че лактацията ускорява метаболизма. Можете да добавите хранения към дневния си режим, като не забравяте, че всички хранения трябва да са в малки количества. Пет хранения на ден са добър режим, като изключваме яденето на безразборни неща между тях. Към закуската, обяда и вечерята можете да прибавите втора закуска и следобедна закуска – зеленчуци или плодове, кисело мляко. Кои храни не са препоръчителни? Има такива храни, които съдържат много консерванти, оцветители или алергени. Консумирането на такива храни може да предизвика различни неразположения. Цитрусовите плодове съдържат алергени. Мазните и тежкосмилаеми ястия, като сирена, пържени и печени меса, сладкиши и др. трябва да останат по-настрана. Зелето, бобът и другите „подуващи” храни също са с повишено внимание. Намалете до минимум храните, които съдържат консерванти, оцветители, ароматизатори, както и силните подправки, кафе и чай. Имайте предвид, че прекалената употреба на белтъчини може да предизвика алергия към белтък. Забранени субстанции Употребата на цигари, наркотици или алкохол по време на кърмене е напълно забранена. Това са вещества, които могат да нанесат сериозни увреждания на здравето на детето. Примерно меню Закуска по избор: - млечна супа, сандвич със сирене или колбас, домат, - зърнено кафе, сандвич с пастет и оксикокус. Втора закуска по избор: - сандвич с пушена риба, зеленчукова салата, йогурт с плодове, - сандвич с кашкавал, ябълка, чай. Обяд по избор: - плодова супа, кюфте с картофи, цвекло/краставици със сметана, - зеленчукова супа, пилешки гърдички на скара или на пара, картофи, кисело зеле. Следобедна закуска по избор: - извара с плодове, - плодов йогурт, сухари. Вечеря - бъркани яйца, кефир, плодове, - палачинки с извара, морков диети , диетология , за бременни , здраве , здравословни диети , кърменето , струва си да се знае , хранене
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2 17.3 17.4 17.5 17.6 18.1 19.1 20.1 20.2 20.3 20.4 21.1 22.1 22.2 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1
This diet is not just important for mothers, but for their babies as well. The most important rule to remember is "to eat for two, but not twice". Breastfeeding is a crucial element of motherhood. It improves a child’s immunity, positively influencing the baby’s development, it gives him the feeling of closeness and safety he needs, strengthening the bond between mother and child. It’s important to consider what is good for each of them at this time. Why breastfeeding? Mother’s milk is free from bacteria, includes all the essential nutrients and antibodies, it creates immunity in a child, providing resistance to allergens. What to eat and what not to eat? Are there any recommended or forbidden products? It’s best to use common sense in this matter. According to experts on breastfeeding, theories strictly forbidding certain foods are now consigned to history. If the mother and child tolerate various foods, there’s no reason to limit a mother’s diet. It’s important, though, to pay attention to the child’s reaction to foods that the mother eats. You can even keep a diary of the food consumed. But if you notice any signs of intolerance to these foods, such as: diarrhoea, colic, an allergic rash (typically if the skin gets reddish, dry or itchy), you need to analyse what the mother has eaten, excluding the danger food from her diet. It is important though not to wean the child when the symptoms first arise. You also need to contact your paediatrician in order to exclude the possibility of an allergy. To unwind The mother will find a melissa infusion beneficial; it will also have a soothing influence on the child. There are special teas available for breastfeeding mothers, but it’s wise to consult your paediatrician before taking them. Which products? It’s recommended that you use fresh, healthy, light and varied foods. You should also combine your meals in such a way that they contain elements of various food groupings: - cereals, e.g. breads, pasta, barley or rice, - fruit and vegetables - proteins from both animal and vegetable sources, e.g. leguminous plants, eggs, milk and dairy products, with meat and fish, - animal and vegetable fats - carbohydrates. For effective breastfeeding it is important to drink lots of liquid, mineral water most of all, and juices or special herbal teas. You should not worry about lacking a bigger appetite, since lactation usually speeds up the metabolism. If necessary, you can introduce extra meals during the day. You will benefit from eating less but more often. Plan 5 meals a day so that you don’t grab whatever you have in your fridge and do not eat in advance ‘for later on’. Apart from the main meals of breakfast, lunch and dinner, have a mid-day and an afternoon snack of yoghurt, vegetables and fruit. What you should watch out for There are products that contain more allergens or preservatives and their consumption will cause flatulence, or other unpleasant effects. You should watch out for citrus fruits as they can contain allergens, do not overdo it with heavy dishes, fatty ones (fried or roasted meats, some kinds of cold meats, cheeses and cakes). Pay closer attention to bloating products (leguminous plants, onions, garlic, cauliflower and cabbage), limit products containing preservatives (artificial colouring, aromatized foods). It’s good to limit drinking strong teas, coffee, and the use of salt, sugar or hot spices. Also dairy products are not recommended in large quantities, since they can be the cause of protein rashes. Banned products A breastfeeding mother should totally exclude stimulants such as alcohol, cigarettes or drugs. These substances have very dangerous influences on the health of both the mother and the development and health of her child. breastfeeding Menu Breakfast A choice of: - breakfast cereal, bread with cheese, or ham and a tomato, - cereal, coffee, bread with pate and cranberry Mid-day snack A choice of: - bread with smoked fish, and vegetable salad, yoghurt with fruit - bread with cheese, an apple, and tea Lunch A choice of: - fruit salad, a large meat ball with potatoes, beetroot and cucumber salad, - vegetable soup, grilled or steamed chicken breast, potatoes, and sauerkraut Afternoon snack A choice of: - cottage cheese with fruit - fruit yoghurt, and biscuits Supper A choice of: - scrambled eggs, yogurt, and fruit - pancakes with cream cheese, and a carrot , dietetics , diets , for pregnant , health , health diets , interesting facts , nutrition