http___bodytime.bg_4-_D1_87_D0_B5_D1_81_D1_82_D0_B8-_D0_BF_D1_80_D0_B8_D1_87_D0_B8_D0_BD_D0_B8-_D0_B7_D0_B0-_D0_B2_D1_8A_D0_B7_D0_BD_D0_B8_D0_BA_D0_B2_D0_B0_D0_BD_D0_B5-_D0_BD_D0_B0-_D0_B4_D0_B5_D1_84_D0_B8_D1_86_D0_B8_D1_82-_D0_BD_D0_B0-_D0_B2_D0_B8_D1_82_D0_B0_D0_BC_D0_B8_D0_BD-_D0_B4__1.xml
http___adigaskell.org_2017_05_11_the-ring-that-monitors-your-vitamin-d-levels_.xml
1.1 1.2 1.3 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 13.2 14.1 14.2
Около 80% от населението на САЩ страда от дефицит на витамин Д под една или друга форма. След като научите някои от причините за това, ще разберете защо това е толкова срещан проблем. Целта на тази статия е да ви образова, така че да знаете как да постъпите, ако вие или някой ваш близък страда от този проблем Основната причина за дефицита на витамин Д при повечето хора е това, че не приемат достатъчно количество от него, независимо дали източник е храната или различни медикаменти. Друга причина е липсата на слънчева светлина. Среща се и вариант, при който бъбреците просто не преобразуват витамин Д в активната му форма, от която се нуждае организма ни. Ето и основните причини: Хранителен режим, беден на витамин Д. Когато става въпрос за основния ни хранителен режим, почти е невъзможно да си осигурим препоръчителната дневна доза от витамин Д, което е и една от главните причини за дефицит. Единствените храни, които съдържат значително количество от този витамин, са говеждият черен дроб, рибата и рибеното масло, яйчните жълтъци. Както виждате, малко хора изграждат диетата си около изброените храни. Недостатъчно излагане на слънчева светлина. Знаем, че има много хора, които правят всичко възможно да избягват слънцето, заради потенциален отрицателен ефект върху кожата. Обаче, това също е основна причина за дефицит на витамин Д. Витамин Д3 се създава от кожата ни, когато бъде изложена на ултравиолетовите слънчеви лъчи. Нужното количество слънчева светлина и нейното въздействие варира в зависимост от индивидуалните характеристики на хората. Факторите включват цвят на кожата, процент телесни мазнини, време от годината. Прекомерното излагане на слънчеви лъчи не е хубаво нещо, но определено количество от тях все пак е необходимо, за да не се получава дефицит на витамин Д. Така че е важно човек да намери подходящия здравословен баланс. Стареенето на бъбреците За преобразуването на витамин Д в активна форма са необходими добре функциониращи бъбреци. И няма никакво значение под каква форма е получен този витамин- чрез медикаменти, храна или слънчева светлина. Със стареенето нашите бъбреци стават по-малко способни да изпълняват задачите си, което води до дефицит на витамин Д. Липса на допълнителна суплементация чрез добавки и медикаменти. Това определено една от важните причини за дефицит. Тъй като е изключително трудно да си набавим нужното количество витамин Д чрез ежедневната диета и слънцето, важността на суплементацията с хранителни добавки става много голяма. Има много хранителни добавки с витамин Д и Д3, от които можем да избираме, за да се преборим с недостига. За да намерите най-добрия и подходящ за вас, може да експериментирате, но си струва, защото важността на витамин Д е голяма.
1.1 1.2 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1
Wearable devices have become increasingly adept at monitoring a range of bodily signals. One of the more interesting has been developed by Dutch company e-Senses, who have built a ring that they claim can track sunlight and vitamin D levels. The device, which is currently raising money on Indiegogo, tracks UV and light via sensors to calculate the sun the wearer has absorbed, and from that the vitamin D they have received from the sun. Vitamin D deficiency It’s estimated that over a billion people around the world suffer from vitamin D deficiency. Whilst there are numerous reasons for this, as with so much, awareness is the first step towards rectifying something that can have severe consequences. These range from relatively minor issues such as fatigue and poor concentration, all the way up to more serious ones such as depression or cancer. Knowing where you stand therefore, could be rather useful. The device is designed to be worn on your finger and monitor your vitamin D intake. It comes with an app (on both iOS and Android) to allow you to monitor your data over time. It also provides a degree of ‘coaching’ via an AI based feature that can help you keep within the healthy limits of vitamin D, whilst not going overboard and running the risk of the various conditions associated with excessive exposure to sunlight. The device is due to retail at €149 when it hits the shops, but if you support the crowdfunding campaign you can get it for just €119. Check out the video below to learn more about the app and let me know your thoughts in the comments below.