http___fito.bg_recepta-2-pile-s-brokoli-i-morkovi_1.xml
http___harbilirecipes.com_index.php_2018_06_23_honey-garlic-chicken-stir-fry_2_.xml
1.1 2.1 3.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 22.2 22.3 22.4 22.5 23.1 23.2 23.3 23.4 23.5 24.1 24.2 24.3 24.4 24.5 24.6 24.7 24.8 24.9 24.10 25.1 26.1
Пиле с броколи и моркови пилешки гърди с броколи и моркови В една порция Пиле с броколи и моркови от 448г. има Време за приготвяне - 45 мин. Продукти за 1 порции - 448г. - Пилешко месо - 200г. - Сметана - 50г. - Моркови - 150г. - Чеснов лук - 10г. - Броколи - 150г. Хранителна стойност в избраната порция - Калории : 469.4 ккал. - Въглехидрати : 30.95г. - Мазнини : 16.89г. - Протеин : 50.24г. Подходяша диета Диабет, Разделно хранене, Високомазнинна диета, Ниско въглехидратна диета, Протеинова диета, Равномернно балансирана диета Измиите добре морковите, броколито и чесъна. Нарежете морковите в желана форма. Сложете ги във вряща вода и ги оставете да се варят в продължение на 7-10 минути или докато омекнат. В процеса добавете една супена лъжица сол. Докато морковите се готвят, нарежете броколито на парченца След това ги сложете в тенджерата с морковите и ги оставете да се варят в продължение на 5 минути. След като те са готови ги оставете настрана. Междувременно измийте пилето и го нарежете на парчета. (Нека парчетата пиле бъдат малки, така те ще се сготвят по-бързо). Поръсете ги със сол, черен пипер и червен пипер. (Можете да добавите една чаена лъжичка лют червен пипер, ако предпочитате нещо пикантно). Колко ще добавите е според вашия вкус. Загрейте тигана и сложете масло. След това добавете пилето и пържете в продължение на 10 минути, докато придобие златист цвят. След това добавете морковите и броколито в тигана. Сложете капак и оставете да се готви за още 5 минути. Сложете сметаната и разбъркайте всичко, така че да не загори. Нарежете чесъна на малки парченца или го намачкайте с вилица. Добавете го в тигана. Разбъркайте всичко в продължение на 5-7 минути. След това ястието е готово. То трябва да се сервира умерено топло. Добър апетит! Интересни видео клипове
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1
Heat 1 teaspoon of oil in a large pan over medium heat. Add the broccoli and carrots and cook for approximately 4 minutes or until vegetables are tender. Remove the vegetables from the pan; place them on a plate and cover. Wipe the pan clean with a paper towel and turn the heat to high. Add the remaining tablespoon of oil. Season the chicken pieces with salt and pepper and add them to the pan in a single layer – you may need to do this step in batches. Cook for 3-4 minutes on each side until golden brown and cooked through. Add the garlic to the pan and cook for 30 seconds. Add the vegetables back to the pan and cook for 2 more minutes or until the vegetables are warmed through. In a bowl whisk together the chicken broth, honey and soy sauce. In a small bowl mix the cornstarch with a tablespoon of cold water. Pour the soy sauce mixture over the chicken and vegetables; cook for 30 seconds. Add the cornstarch and bring to a boil; cook for 1 more minute or until sauce has just started to thicken. Serve immediately, with rice if desired.