http___fitbg.net_l-karnitin__1.xml
http___strongerkarnitin.blogspot.com_.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 12.1 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 16.1 16.2 17.1 18.1 18.2 19.1 20.1 20.2 21.1 21.2 21.3 22.1 22.2 22.3 22.4 22.5 23.1 23.2 23.3 24.1 25.1 25.2 25.3 26.1 26.2 26.3 27.1 28.1 29.1 29.2 30.1 30.2 31.1 32.1 32.2 32.3 32.4 33.1 34.1 35.1 36.1 36.2
L-карнитинът безспорно намира място сред най-популярните фитнес добавки — едва ли са много хората, които не са го ползвали под една или друга форма. L-карнитинът е традиционно свързван с горенето на телесни мазнини и покачване на мускулна маса, но както ще видим ползите от приема на тази добавка не се изчерпват само с това. Какво всъщност е карнитинът? Всички знаем, че аминокиселините изграждат белтъчините, които от своя страна са основният градивен компонент на всяка клетка. Но има и аминокиселини, които не се използват в белтъчния синтез или като невротрансмитери. Пример за това е карнитинът — витаминоподобно съединение, което се синтезира от есенциалните аминокиселини лизин и метионин при наличието на достатъчно количество витамини B3 (ниацин), B6 (пиродоксин), B9 (фолиева киселина), B12, витамин C и желязо (недостигът, на който и да е от тези микроелементи, ограничава синтезата на карнитин). L-карнитинът е една от трите форми на съединението (другите две са пропионил-L-карнитин и ацетил-L-карнитин). 95% от карнитинът в тялото е концентриран в скелетната мускулатура, а останалите 5% — в сърцето и черния дроб. В кои храни се съдържа? Карнитинът се среща най-вече в продуктите от животински произход: месо и млечни продукти. Колкото по-червено е едно месо, толкова по-високо е съдържанието на карнитин. В минимални количества веществото може да се открие в някои растителни храни като авокадо, аспержи, повечето ядки и семена, бобови култури и пшеница. L-карнитин като средство за горене на мазнини Карнитинът играе важна роля в метаболизма на мазнини, транспортирайки дълговерижни мастни киселини през клетъчната мембрана и до митохондриите — енергийните фабрики на клетката. Тъй като мембраната е непропусклива за мастните киселини, необходимо е всяка мастна молекула да се свърже с молекула карнитин. Ако за момент си представим тялото като една сграда, карнитинът е асансьорът, който пренася мастните киселини от партера до последния етаж — клетъчните митохондрии, където мазнините се окисляват ("изгарят") за енергия. Но асансьорът не би работил без електричество — в нашия случай това са правилното хранене и тренировките. Карнитинът има и друга важна транспортна функция: извежда обратно извън клетката отпадните вещества от окислителния процес, предотвратявайки натрупването на токсини. L-карнитин за сила, енергия и оптимално възстановяване Приеман в разумни количества, L-карнитинът дава сила, енергия и издръжливост, предоставяйки ви възможност да извлечете максималния потенциал от всяка тренировка. Мазнини + Кислород + L-карнитин = Енергия Друга полза от приема L-карнитин е, че подобрява възстановяването и облекчава мускулната треска, възпрепятствайки образуването на млечна киселина и повишавайки притока на кръв към уморените мускули. Натрупването на млечна киселина води до мускулни болки и намалена физическа продуктивност. Тоест, ако организмът произвежда по-малко от тази киселина и я изчиства по-бързо, ще се възстановяваме оптимално. L-карнитин като лекарствено средство В медицината L-карнитинът се използва при лечение на редица сърдечно-съдови заболявания и състояния (сърдечна недостатъчност, ангина, аритмии и стенокардии), тъй като благоприятства функцията на сърдечния мускул и понижава серумните нива на триглицериди и лош холестерол. Други заболявания, които се повлияват добре от суплементиране с L-карнитин са Алцхаймер, бъбречни заболявания и диабет. Освен това карнитинът подпомага функцията на репродуктивната система при мъжете, увеличавайки броя и подвижността на сперматозоидите. Потенциални странични ефекти Като цяло карнитинът има добра поносимост и няма противопоказания. Въпреки това всеки човешки организъм е уникален и взаимодейства различно с веществата. Как да изберете правилната хранителна добавка? Карнитинът се предлага на пазара под най-различни форми: таблетки, капсули, течен и на прах. Изборът как да го приемате е изцяло ваш, но наблюденията ми от личен опит и от отзиви на клиенти са, че течният вариант е отличен избор, тъй като се усвоява по-бързо през стените на тънките черва в кръвния поток. Проверявайте внимателно съдържанието на хранителните добавки и закупувайте единствено продукти с висококачествени съставки. Голяма част от производителите добавят изкуствени подсладители и други неестествени за човешкото тяло вещества. Съветвам ви да избягвате подобни продукти. От значение е и формата на хранителната добавка. Карнитинът възниква в две изомерни форми с една и съща химична структура, но огледални една на друга: L-карнитин (биологично активна форма) и D-карнитин (биологично неактивна, дори опасна за здравето форма). В някои продукти на пазара може да откриете и двете форми — DL-карнитин. Това се дължи на факта, че технологичният процес, при който се изолира L-формата, е бавен и скъп. Не закупувайте хранителни добавки със съдържание на DL-карнитин — той не само е по-малко ефикасен, но и крие рискове за здравето. Що се отнася до самия L-карнитин, най-използваната форма е L-карнитин-L-тартрат, което я прави безопасна и добре позната за учените (с нея са направени над 3 000 изследвания). Приложението й е най-вече в производството на хранителни добавки за подобряване на спортните постижения. Освен като ефикасно средство изгаряне на мазнини, L-карнитин-L-тартрат ускорява възстановяването след силова тренировка и подобрява сърдечна функция. Дозиране и начин на прием При спортуващи хора стандартната доза L-карнитин е 2-4 g дневно. Съветвам ви да започнете от малки дози и да увеличавате постепенно, следейки поносимостта. Спазвайте указанията на производителя. Поради краткия си полуживот (около 17 часа), L-карнитинът се изхвърля бързо от организма. Затова може да приемате тази добавка всеки ден (не само в тренировъчните дни). Оптималният вариант е да разделите количеството на две равни дози: В тренировъчни дни: 1-2 g преди тренировка и 1-2 g преди лягане В почивните дни: 1-2 g сутрин и 1-2 g преди лягане (не е задължително) Времето на прием преди тренировка зависи от това дали L-карнитинът е на прах, капсули, таблетки или течен. Течната форма се усвоява по-бързо затова приемът трябва да е непосредствено (30 минути) преди тренировка. Факт е, че с течение на времето (около месец) тялото се адаптира към високите нива на карнитин, затова приемът за периоди по-дълги от 1 месец, може да намали действието му. Оптималният вариант е да редувате периоди на прием (1 месец) с периоди на въздържане (5-10 дни). Изберете течен L-карнитин от Fitbg.net Предлагаме ви нашият L-карнитин-L-тартрат (без D-карнитин и допълнителни примеси) в течна формула за бързо и ефикасно усвояване. Една доза от 12.5 ml Fitbg Liquid L-carnitine® ви осигурява 1000 mg L-карнитин. Друго важно предимство на продукта е, че не съдържа вредни подсладители — подсладен е изцяло със стевия! Можете да изберете от три отлични вкуса: малина, праскова и ябълка. Сега можете да закупите Fitbg.net L-Carnitine с 10% намаление, както и промоционалният стак за горене на мазнини с 33% намаление! Към Fitbg.net L-Carnitine Към Промо стак за горене на мазнини Закупете два Fitbg Liquid L-carnitine® с вкус по ваш избор и вземете един Fitbg Liquid Multivit® напълно безплатно! Витамините играят ключова роля в метаболизма на мазнини — наличието им в организма е задължително за протичането процесите на оксидация на мазнини.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 23.2 24.1 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1
give evidence to support this? L-Carnitine is made in the body from the amino acids lysine and methionine. It increases the use of fat as an energy source by transporting fatty acids into the mitochondria, where they are burned' to release energy for body functions. The L-carnitine form may cause adverse side effects however. It is available in several different forms including propionyl-L-carnitine and acetyl-L-carnitine. Propionyl-L-carnitine, through its enhancement of metabolism has been proven to prevent ischemia-induced heart dysfunction, and acetyl-L-carnitine has been suggested to delay the progression of Alzheimer's disease. L-carnitine is found naturally in avocados, breast milk, dairy products, red meats (namely lamb and beef), and tempeh (fermented soybean product). A deficiency of L-Carnitine can cause muscle fatigue, cramps, or low blood-sugar levels. Possible treatment for (and maybe prevention of) some forms of cardiovascular disease May protect against muscle disease May help build muscle May protect against liver disease May protect against diabetes May protect against kidney disease Potential diet aid May make low-calorie diets easier to tolerate by reducing feelings of hunger and weakness May increase energy and activity in people with congestive heart disease Avocados Breast milk Dairy products Red meats (namely lamb and beef) Tempeh (fermented soybean product) Don't take if you are: Allergic to any food protein, like eggs, milk, and wheat At risk of poor nutrition for any reason Pregnant, there is a possibility you are pregnant or plan to become pregnant in the future Keep in a cool and dry location, but do not freeze. Keep safely away from children. Do not keep in bathroom medicine cabinet. Heat and dampness may alter the action of the supplement. Information on the comparative-toxicity rating cannot be found in standard references. Side Effects: Muscle weakness : Discontinue use. Consult your doctor. Symptoms of myasthenia (progressive weakness of certain muscle groups without evidence of atrophy or wasting) Email: prescious.maizie@gmail.com Contact Info.