http___fitnesinstruktor.com_vitamini-za-bremenni__1.xml
http___article-search-engine.com_prenatal-vitamins-are-critical-even-before-you-become-pregnant_.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 6.1 7.1 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 23.2 23.3 24.1 24.2
Какво представляват витамините за бременни? Това е специална селекция от витамини и минерали, които осигуряват добро здраве на бебето и майката по време на бремеността. Специалната формула мултивитамини има за цел да набави липсващите съставки в диетата на майката. Най-важните витамини и минерали за бременниите са: фолиева киселина, желязо и калций – те задължително трябва да присъстват във витамите, които си избирате. Фолиевата киселина намалява риска бебето да се роди с дефекти на мозъка и гръбначния стълб. Тези дефекти се развиват през първите 28 дни след оплождането, когато повечето жени все още не подозират, че са бременни. Тъй като поне половината от бременностите не са планирани, добре е жените да приемат поне по 400 микро грама (400 mcg) фолиева киселина всеки ден. Ако не искате да приемате хапчета, натурални източници на фолиева киселина са зеленчуците със зелени листа, ядките (но са доста калорични), варивата (боб) и цитрусовите плодове. Трябва да знаете, че ако планирате бременност е добре да обмислите приемането на фолиева киселина като добавка и да не разчитате само на усвояването й само от храната, тъй като не е ясно какво количество си набавяте. Жените, които са имали предишния раждания, при които бебето е имало увреждания на мозъка или гръбначния стълб трябва да се консултират с лекаря си и да обсъдят правилната доза фолиева киселина. Изследванията показват, че приемането на висока доза от 4000 mcg (4000 микро грама са 4 милиграма) преди и по време на първия триместър може да бъде много ползотворно. Приемането на Калций по време на бременността може да предотврати загубата на костна плътност у бъдещата майка, тъй като зародишът използва този минерал при растежа на костите. Желязото помага на транспорта на кислорада в кръвта на майката и бебето. Кои са най-добрите витамини за бременни? Има различни марки витамини за бременни, но най-важното е коцетрацията на всеки от жизненоважните витамини и минерали. Проверете вашите витамини дали съдържат най-малко следните количества: Витамин А: 4000-5000 IU (international units) Витамин C: 70 mg Калций: над 300 mg Желязо: над 30 mcg Витамин D: 400 IU Витамин B1 (тиамин): 1.5 mg Витамин B2 (рибофлавин): 1.6 mg Витамин B3: 17 mg Витамин B6: 2.6 mg Фолиева киселина: 800 mcg Витамин B12: 2.2 mcg Витамин Е: 10 mg Цинк: 15 mg Витамините за бременни на NOW, съдържат препоръчителните минимални количества както и 800 mcg фолиева киселина. Една опаковка съдържа 120 хапчета, пият се по 4 на ден, т.е. стигат за 30 дни. Цената е 37 лв, не са най-евтините на пазара, но набавят необходимите количества от важните витамини за разлика от повечето витамини в аптеките, които съдържат минимални количества, което не е достатъчно за доброто здраве на майката и детето. Хубавото, е че ако поръчате онлайн 2 опаковки (за 2 месеца) доставката е безплатна в цялата страна, при поръчка на 1 опаковка заплащате доставка 7 лева. Пратката пристига опакована, така че никой не разбира, че сте поръчали витамини за бременни.
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1
By Lindia K. Lugo For proper development of their infants and fetal growth most people are aware that pregnant women need to take prenatal vitamins. During pregnancy the daily intake requirements increase for a mother to support the proper development and growth of the fetus as well as her own health. Prior to getting pregnant a woman should establish a well-balanced diet along with an exercise routine to increase the likelihood of providing a healthy and nutritious environment for your baby to grow and develop according to healthcare professionals. The foundation for a healthy life is built on proper nutrition which incorporates vitamins and minerals that support proper growth and development such as calcium, iron and folic acid. Your baby will be aided with growth and development thanks to the benefits of some of these elements. Major birth defects of the baby’s spine and brain have been decreased by fifty to seventy percent with the use of folic acid. Before becoming pregnant, a woman should begin taking folic acid every single day starting at least one month prior. Folic acid is found in natural food sources like citrus fruits, beans, nuts and green leafy vegetables. Various fortified cereals and prenatal vitamins are also providers of folic acid. Calcium is another critical nutrient during pregnancy, which is recommended for pregnant and nursing women to consume as supplements in addition to following a healthy diet to make sure they get adequate levels. The mineral for bone grown is used by the fetus during pregnancy so it is important to prevent a mother from losing her own bone density to take a calcium supplement. Calcium will be taken from the mother’s bones if there is not a sufficient calcium supply in the diet that is used by the baby during pregnancy for growth and development. The journal of epidemiology published a study which showed the risk of autism could be reduced when prenatal vitamins were taken before conception as well as during the entire pregnancy. Another study showed the importance of folic acid and iron during pregnancy stating that mothers who used both nutrients during their pregnancy had smarter babies. One of the most widespread and common nutritional deficiencies in the world is iron deficiencies. Oxygen that is necessary for the baby as well as the mother is carried with the assistance of oxygen in the blood. Mothers are helped avoid symptoms like depression, tiredness, weakness and irritability with the use of iron supplements. Both diet and supplements can help provide iron to supply adequate oxygen for both your baby and yourself that is important during pregnancy. It has been found that eighty percent of its iron has been accumulated during the third trimester in full term newborn babies. You will reach the desired information at top prenatal vitamins or maybe by visiting this page.