http___fitbg.net_kokos__1.xml
http___oilmatters.blogspot.kr_2014_01_a-remarkable-health-and-beauty-oil.html.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 6.1 7.1 8.1 8.2 9.1 9.2 10.1
Не е тайна, че мнението на българина относно кокоса и кокосовите продукти е противоречиво — нещо, което аз лично намирам за странно, тъй като кокосът отдавна си е спечелил популярност по света като суперхрана заради важните му ползи за здравето. Въпреки недоверието на някои от нас, кокосовото масло, кокосовото мляко и кокосовата вода придобиват все по-голяма популярност и на родния пазар, тъй като хората четат и изпробват за себе си ползите от тези продукти. Всъщност интересното е, че някои от тези ползи се срещат единствено при този плод. Кокосово масло Ще започна с едно важно уточнение: тук не говорим за хидрогенираните тропически мазнини (нещо, което наистина не искате да консумирате), а за студеното пресовано масло, добивано от кокосови палми. Най-интересната характеристика на кокосовото масло е, че е един от най-богатите естествени източници на средноверижни мастни киселини - мазнините, които най-бързо се метаболизират от тялото. Дълговерижните мастни киселини, които се срещат в полиненаситените мазнини, които масово използваме в България (слънчогледово олио, царевично олио, рапично олио и други растителни олиа) се разграждат по-трудно от тялото и обикновено се натрупват под формата на подкожни мазнини. Обратно, късоверижните мастни киселини в кокосовото масло се мобилизират и изгарят за енергия и рядко се съхраняват като телесни мазнини. Няколко научни проучвания сочат, че късоверижните мастни киселини в кокосовото масло забързват метаболизма и подпомагат изгарянето на мазнини, като повишават базовата метаболитна скорост с до 48% за 24 часа. При индивиди с наднормено тегло повишението достига 65%! При друго проучване, жени и мъже с наднормено тегло спазват хранителен режим за отслабване, който включва кокосово масло или зехтин. Индивидите от групата, която използва кокосово масло, отслабва средно с 4 кг, докато групата със зехтин - средно 1.5 кг. Кокосовото масло също така е една от най-стабилните мазнини при термична обработка, което го прави отличен избор при готвене (за разлика от растителните олиа, които се оксидират и отделят свободни радикали). Можете да приготвяте, както солени ястия, така и десерти. Забележка: Въпреки тези си свойства, кокосовото масло си остава висококалоричен продукт, така че ако целта ви е отслабване, най-добре е изцяло да замените олиото, което използвате в момента, отколкото просто да добавите повече мазнини в начина си на хранене. Кокосово мляко и кокосова вода Също като маслото, кокосовото мляко е богато на късоверижни мастни киселини и може да се използва за готвене или като алтернатива на краве млякото (за хората с непоносимост към лактоза). Може да го добавяте и към фрешове и смутита. Може би сте виждали в големите хранителни вериги и кокосова вода. Тази напитка е изключително хидратираща, защото е богата на калий и електролити, което я прави прекрасна алтернатива на висококалоричните спортни напитки, които са натъпкани с вредни подсладители и химикали. С уважение, Страхил Иванов
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 8.1
A Remarkable Health and Beauty Oil - Coconut Oil Organic coconut oil is becoming quickly known for its enormous health benefits. For generations used effectively for feed, fuel and curing a large percentage of the world's population, especially in the countries of Asia and the Pacific. Coconut Yes has many health benefits due to their content of fibre, vitamins and nutritional content, coconut water is a nutritious drink full of healthy while the flesh is full of nutrients and vitamins. However, the virgin coconut oil that is pressed from the pulp of coconut is what is a truly extraordinary food and medicine. Years ago coconut oil used to be regarded as oil, high in saturated fat and, therefore, it is not good for our diet. However, recent studies have shown that this wonderful oil is a different type of saturated fat that reacts differently in our bodies. Everything has to do with the type of fat molecule that is present in the oil. Coconut oil is composed predominantly of medium chain fatty acids, while the majority of saturated and unsaturated fats that are found in our daily diet consists of chain fatty acids long. There is a difference between the two. Medium chain fatty acids do not have a negative effect on cholesterol and actually help protect against heart disease. They help to reduce the risk of atherosclerosis and heart disease. It is mainly due to these fatty acids of chain media makes this oil so special and so beneficial to health. Coconut oil is an anti - bacterial and anti - fungal, anti - viral product and may also be able to increase levels of energy and strength. It is not stored as other fats and actually decomposes more quickly in the liver and is used as a carbohydrate. It also increases the metabolism that, which is ideal for anyone wishing to lose weight. This oil helps to improve the digestive system and the absorption of the fat-soluble vitamins, minerals and amino acids so it prevents various stomach and digestion related problems including irritable bowel syndrome. This oil contains high levels of antioxidants that help protect the body against free radicals and prevent premature aging and degenerative diseases. Coconut oil Virgin topical also has many uses. Massage into the hair and skin that promotes healthy hair and a glowing complexion. The regular massage of the head with coconut oil ensures that your scalp is free of dandruff, is a wonderful massage for skin oil. It acts as a moisturising cream effective on all skin types, including skin dry. It also helps in the treatment of various skin problems such as psoriasis, dermatitis, eczema and other skin infections. Therefore, coconut oil forms the basic ingredient of various body care products, such as soaps, lotions, creams, etc., used for the care of the skin. Coconut oil is rich in lauric acid, which is known to be antiviral, antibacterial and anti fungal, and do not contain trans fats. With so many benefits and uses of this oil is being touted as the new wonder oil. With so many fans the likes of Miranda Kerr and Elsa Pataky this oil is becoming part of the routine of many people either for health or beauty, making large profits. Subscribe to: Post Comments (Atom)