http___fitwell.bg__D0_A5_D1_80_D0_B0_D0_BD_D0_B8_D1_82_D0_B5_D0_BB_D0_BD_D0_B8-_D0_B4_D0_BE_D0_B1_D0_B0_D0_B2_D0_BA_D0_B8__D0_97_D0_B0_D0_BC_D0_B5_D0_BD_D0_B5_D1_82_D0_B5-_D0_BC_D1_83_D0_BB_D1_82_D0_B8_D0_B2_D0_B8_D1_82_D0_B0_D0_BC_D0_B8_D0_BD_D0_B8_D1_82_D0_B5-_D1_81-_D1_82_D0_B5_D0_B7_D0_B8-5-_D1_85_D1_80_D0_B0_D0_BD_D0_B8_l.a_c.26065_i.496115.html_1.xml
http___chefsara.com_cafe_menu_drinks_.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 14.2 14.3 15.1 16.1 17.1 18.1 18.2 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 44.2
Зимата е сред сезоните, в които най-много ни липсват нужните витамини и минерали. Освен това тялото се нуждае от енергия, за да могат да протичат основните процеси в него, което допълнително изисква от нас да приемаме правилните добавки, за да се чувстваме здрави и в отлична форма. В последните години съществуват редица изследвания, които потвърждават подозренията на мнозина, че вместо да се приемат изкуствени мултивитамини е по-подходящо да сеи наблегне на правилните храни, които със сигурност ги заменят. Предлагам ви да включите в ежедневието си тези 5 храни, с които адекватно ще замените също толкова скъпите мултивитамини. Бадеми inm.com Бадемите са пълноценна храна богата на протеини, витамини и минерали. Независимо на каква възраст сте е достатъчно да изяждате по една своя шепа, за да си осигурите дневните дажби есенциални мастни киселини, витамин Е и магнезий. В същото време ще ви предпазват от нездравословните закуски! Стриди, миди, раковини и морски дарове inm.com Стридите, мидите и морските дарове са изключително богати на витамини и минерали. Освен това са нискокалорична храна богата на протеини, които са лесно усвоими от организма. Единствено не трябва да страдате от алергии към черупчести и мекотели. С ниско съдържание са на мазнини и напълно заменят мултивитамините, които приемате всекидневно. Шепа сурови стриди ще ви предложи 10 пъти препоръчителната дневна доза от витамин В12, 15 пъти повече от дозата цинк, 5 пъти нужната доза мед и 3 пъти ежедневната дажба на селен. Освен това мидите ще ви осигурят желязо и манган. Черупчестите мекотели са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и с ниско съдържание на омега-6. Освен това са богати на мед, магнезий, фосфор и са отличен източник на витамин D. Желателно е да присъстват в менюто ви поне веднъж седмично. Киноа Thinkstock/Guliver Киноата е изключително съвършена храна, в която има пълноценен баланс между протеини, въглехидрати и мазнини. Богата е на витамини, минерали, фибри и на всички незаменими аминокиселини. Освен това осигурява фолиева киселина, манган, магнезий, желязо, мед, фосфор и цинк. Киноата има по-силна концентрация на антиоксиданти и фитонутриенти от боровинките и определено има широк спектър на противовъзпалителни хранителни вещества. Морски водорасли Thinkstock/Guliver Морските водорасли са другата съвършена храна, която ще ви предложи огромен набор от витамини и минерали. Богати са на желязо, калций, калий, ниацин, фосфор, магнезий, а в някои видове от тях се съдържат 56 необходими на организма минерала. Отличен източник са на витамините А, К, С и Е и витамини от групата В. Влакната в морските водорасли имат противовъзпалителни и антивирусни свойства, като ефективно изчистват организма от натрупаните тежки метали и действат като четка на храносмилателния тракт. Поддържат здравето на сърдечно-съдовата система и в същото време имат сериозен антираков ефект. В никакъв случай не се отказвайте от салата уакаме, суши, спирулина, келп или хлорела. Всички те ще ви донесат сериозни ползи за здравето, благодарение на които ще се чувствате здрави и изпълнени с енергия. Лакто-ферментирали зеленчуци Да, колкото и странно да ви звучи, но киселото зеле, киселите краставички, кимчи, царската трушия и всички останали ферментирали зеленчуци са богати на полезни бактерии и пробиотици, които успешно се справят с всякакъв вид заболявания. Благодарение на тях ще се заредите с огромна доза витамини и ензими като витамин С и незаменими аминокиселини, по-специално лизин и метионин. През зимата се стремете всекидневно да присъстват на трапезата ви! - iNews - Novinite - Econ - 3e-News - Insmarket - Jenite - Div - Sporta - FitWell - Sportuvai - Peika - NasamNatam - Sever - Programata - Doctoronline - Kulinar - Get - News in English Заменете мултивитамините с тези 5 храни Зимата е сред сезоните, в които най-много ни липсват нужните витамини и минерали. Освен това тялото се нуждае от енергия, за да могат да протичат основните процеси в него, което допълнително изисква от нас да приемаме правилните добавки, за да се чувстваме здрави и в отлична форма.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 11.7 11.8 11.9 11.10 11.11 11.12 11.13 11.14 11.15 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 16.1 17.1 18.1 19.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 37.1 38.1 40.1 41.1 43.1 44.1 46.1 47.1 49.1 50.1 52.1 54.1 55.1 56.1 57.1 58.1 59.1 59.2 60.1 61.1 62.1 62.2 62.3 62.4 63.1 64.1 65.1 65.2 65.3 65.4 65.5 65.6 66.1 67.1 68.1 68.2 68.3 68.4 68.5 69.1 70.1 71.1 71.2 71.3 71.4
$5 for 2oz Shots Facts: ~Antioxidants combat free radicals and prevent cholesterol from oxidation. ~97% of all cancer is related to carcinogen toxins in the environment. ~Sprouted foods contain an amazing increase in nutrients. During the sprouting process, vitamins, minerals and protein increase substantially and the calorie and carbohydrate contents decrease. Wheatgrass Two ounces of fresh wheatgrass juice is equal to 3 pounds of raw vegetables. Chlorophyll is rich in oxygen and almost identical to hemoglobin which transports oxygen from the lungs to the tissues of the body. The main difference is chlorophyll contains magnesium, whereas hemoglobin contains iron. Wheatgrass has one gram of protein per teaspoon and includes all eight of the essential amino acids. It contains Vitamins A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, and B12, C, D, E and K. One teaspoon of wheat grass contains around 15mg of calcium, 8mcg iodine, 3.5mcg selenium, 870mcg iron, 62mcg zinc, and many other minerals. Wheatgrass regulates the immune system. Kale An excellent source of vitamins A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, manganese, dietary fiber, copper, tryptophan, calcium, potassium, iron, magnesium, omega 3 fatty acid, protein, folate, phosphorus, carotenoids (especially lutein and zeaxanthin which lower cataract risk). Kale promotes lung health and reduces inflammation. Parsley Parsley is an excellent source of vitamin K, which is great for bone health. Contains volatile oils such as myristicin (which activate the enzyme glutathione-S-transferase). Includes limonene, eugenol, alpha-thujene, flavonoids, helps prevent oxygen-based damage to cells; and apiin, apigenin, crisoeriol, and luteolin. Rich in vitamin C the body’s primary water-soluble antioxidant that combats free radicals. A rich source of beta-carotene, an important antioxidant, works in the fat-soluble areas of the body, reducing the risk of developing conditions like atherosclerosis, diabetes, and colon cancer. May also be helpful in reducing the severity of asthma, osteoarthritis and rheumatoid arthritis. Beta-carotene is converted by the body to vitamin A, a nutrient so critical to a strong immune system. Parsley is a good source of folic acid, one of the most important B vitamins for healthy heart. Provides relief from congestion and inflammation of the kidneys and bladder, gravel, stones, and urine retention. The root and leaves are excellent for the liver and spleen. It is also one of the best reliefs for edema, pain and stiff joints. It is a powerful therapeutic for the optic nerves, the brain and the sympathetic nervous system. Drink a pint of the parsley tea daily to remove gallstones. Parsley juice is an excellent tonic for the blood vessels, particularly the capillaries and arterioles. Parsley can help with expelling watery poisons, excess mucus, flatulence (gas), and reducing swollen or enlarged glands. Cilantro Cilantro helps to controls blood sugar by stimulating the secretion of insulin and lowering blood sugar. A rich Source of anti-oxidant that helps to controls free radical production. The volatile oil in cilantro is rich in beneficial phytonutrients. Good source of dietary fiber, protein, vitamins A, B6, C, E, K, niacin, riboflavin, thiamin, calcium, copper, phosphorus, selenium, sodium, zinc, iron, magnesium, manganese and flavonoids. It is great for fighting Salmonella, lowers bad cholesterol (LDL), raises good cholesterol (HDL), protects against urinary tract infections, it is an anti-inflammatory and it works as a natural chelation treatment. Health Force Superfoods Shots Weatgrass Powder- 100% Gluten-Free. Vitamineral Green- 40 different Superfoods! Elixer of the Lake- Pure Klamath Blue-Green Algae. Masticating Juice Facts: ~Fruit and vegetables are a bad combination; the exception to the rule is when you are juicing you removing the bulk fiber which make it easy to digest. Sara’s Green Juice Celery, cucumber, carrots, kale, parsley, cilantro, ginger, garlic, cayenne pepper and turmeric powder. Ginger Delight Golden beets, carrots, Fuji apples and ginger. Mother Earth Apple, kale, celery, cucumber, golden beet, freshly squeezed lemon juice, ginger and carrots. Blood Builder Wheatgrass, carrots, red beet, cucumber, celery, spinach, parsley and Fuji apple. Liver Tonic Carrots, romaine lettuce, celery, beet and cilantro. Liver Strengthening Wheatgrass, Fuji apple, carrots and ginger. Smoothies Energy Booster Smoothie Maca, flaxseed, chia seeds, hemp seeds, spirulina, chlorella, wheatgrass, earth powder, zeo force, coconut butter, cinnamon, ginger, cardamom and stevia. Planet Shake Chia seeds, maca, hemp seeds, flaxseed, mulberries, banana, vanilla, cinnamon and ginger. Coconutty Coconut butter, banana, coconut sugar, cinnamon, ginger and cardamom powder. Chocolata Densta Coconut butter, coconut sugar, cacao, lucuma powder, vanilla and peppermint oil. Longjavity Seasonal berries, banana, pineapple, mango and apple. Milks Almond Almonds, vanilla powder, Himalayan pink salt and green stevia. Note: Almonds are a rich source of vitamin E, calcium, phosphorous, iron, magnesium, zinc, selenium, copper and niacin. Hemp Hemp, cinnamon, ginger, cardamom, vanilla powder and green stevia. Note: This is highly nutritional milk loaded with omega 3, 6 and 9. A great source of dietary fiber, containing vitamins A, B12, B1, B2, D, E, C, Riboflavin, Folic Acid, Magnesium, Sodium, Phosphorus, Zinc, Calcium, potassium, Iron and complex carbohydrates. Sunflower Sunflower, vanilla powder, Himalayan pink salt. Note: Sunflower seeds contain vitamins: A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, B15, C, D, E, F, H, K, choline, folic acid, inositol and PABA. Contains minerals such as calcium, cobalt, copper, fluorine, iodine, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, selenium, silicon, sodium, sulphur and zinc. Packed with vitamins, minerals, proteins, phytochemicals, choline, betaine, and phenolic acids, antioxidants, nitrosamines, bioflavinoids, fibers and enzymes. Contains phytosterols, linoleic acid and oleic acid, coenzyme Q 10, saponins, albumin, lecithin, betaine, quercimetrin, tannins, sesquiterpenes, pectin, lignans and 8 essential amino acids. Pumpkin Pumpkin seeds, vanilla powder, Himalayan pink salt. Note: Pumpkin seeds are high in zinc, which is great for prevention of Osteoporosis, natural anti-inflammatory, prevents kidney stones, provides prostate protection and improved bladder function. Contains L-tryptophan, a compound naturally effective against depression. Great treatment for parasites, it is used in many cultures as a natural treatment for tapeworms and other parasites. A great source of magnesium, 1/2 cup of pumpkin seeds contains 92% of your daily value of magnesium, lowering LDL cholesterol. The same phytosterols that lower cholesterol also protect against many cancers. Also contains magnesium, manganese, phosphorus, iron, copper, protein and vitamin K. Chocolate Hemp, cacao, vanilla powder and green stevia. Note: Cacao has more antioxidant flavonoids than any food, including blueberries, red wine, and green tea. Studies indicate that cacao has twice the antioxidant levels of red wine and three times the levels of green tea. disease. It is a power anti-inflammatory, beneficial for those suffering from intestinal inflammation. Research suggests that it may help control diabetes. Hazelnut Hazelnuts, vanilla powder, Himalayan pink salt and green stevia. Note: Hazelnuts are an excellent source of vitamin B, E, protein, fiber, folate, potassium, calcium, iron and magnesium which help to maintain a healthy blood pressure. Excellent source of polyunsaturated and monounsaturated fats that help to protect heart health. High concentration of oleic acid has been shown to lower LDL levels (the bad cholesterol) and raise HDL’s (the good cholesterol). Prevented the formation of cataracts, protect brain health, improve circulation, relieve allergy symptoms and it is rich in phytochemical.