http___fitnesslady.bg__d1_81_d0_b0_d0_bb_d0_b0_d1_82_d0_b0-_d1_81-_d1_82_d0_be_d1_84_d1_83__1.xml
http___veganmos.com_asian-slaw_.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 21.2 22.1 22.2 23.1 24.1 24.2 25.1
4 порции Подготовка : 10 минути Приготвяне : 47 минути Хранителна информация на порция : 358 калории, 21гр протеин, 40гр въглехидрати , 14 гр мазнини ( 1.8 грама наситени ), 8 гр фибри. Необходими продукти: 1/3 чаша соев сос с ниско съдържание на натрий 3 супени лъжици плюс 1 чаена лъжичка оризов оцет 1 супена лъжица сусамово масло 1 супена лъжица масло от рапица 2 супени лъжици мед 1 супена лъжица смлян джинджифил 2 скилидки чесън, смлени 200 гр тофу 3 супени лъжици печен сусам 2 чаени чаши грах 6 чаши настъргано зеле 1 червена чушка, тънко нарязана 1 чаша настърган морков 1 чаена чаша нарязани на ситно лук Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 200 градуса. В купа смесете соевия сос, оцет, сусамово масло, масло от рапица, мед, джинджифил и чесън. Сложете в тавичка тофу, залейте с половината дресинг, поръсете с 1 1/2 супени лъжици сусам. Печете 45 минути. Варете граха в малко вода за 5 минути и изплакнете със студена вода. Смесете зеле, чушка, морков, лук, грах овкусете с останалия дресинг, поръсете с останалият сусам. Сервирайте с тофу. източник:fitnessmagazine.com
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 21.2
This Asian Slaw is a great twist on traditional Cole Slaw. Serve it as a side dish with at a barbeque or add in some tofu for a light summertime meal. You can usually find pre-shredded cabbage and pre-cut peppers in the produce aisle and have this ready is a few minutes. Although this Asian Slaw is delicious immediate, if you can make it a few hours ahead of time to let the dressing soak in, it is even better. Prep Time: 20 minutes Servings: 10 Ingredients 3 tablespoons rice wine vinegar 3 tablespoons vegetable oil 3 tablespoons soy sauce 1 ½ tablespoons brown sugar 2 tablespoons minced fresh ginger root 2 teaspoons minced garlic 1 teaspoon sesame oil 2 ½ cups thinly sliced green cabbage 1 cup thinly sliced red cabbage 1 red bell pepper, thinly sliced 2 carrots, julienned 3 green onions, chopped 1 cups bean sprouts Directions In a medium bowl, whisk together the rice vinegar, oil, soy sauce, brown sugar, ginger, garlic, and sesame oil. In a large bowl, mix the green cabbage, red cabbage, red bell peppers, carrots, green onions, and bean sprouts. Pour the dressing over the salad and toss to evenly coat everything. Cover and refrigerate for an hour before serving to let the flavors develop.