http___fito.bg_sastavka-2-l-karnitin-l-carnitine_1.xml
https___www.415maxmuscle650.com_newsandevents_liquicarn-benefits.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 10.2 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 18.6 19.1 20.1 21.1 21.2 22.1
Л-Карнитин (L-Carnitine) аминокиселината, която се свързва най-много с изгарянето на мазнините L-карнитинът, или накратко карнитинът е аминокиселина, която тялото ни произвежда от лизин, като за това е нужно наличието на витаминът В6, витамин C, ниацин, желязо и метионин. Онсновното, но не и единсвтвеното приложение на карнитина е изгарянето на телесните мазнини. Какво е действието на л-карнитина в човешкото тяло? Основната функция на L-карнитина е да служи като транспортно средство, която пренася мастните киселини с дълга верига през клетъчните мембрани, за да достигнат до митохондриите, където служат за гориво, за енергия нужна на тялото. Л-карнитинът е необходим, тъй като мастните киселини трудно могат да преминат през клетъчната мембрана без помощта му тъй като тя е непропусклива. Преминаването става лесно, когато молекула на мазнината се свърже с молекула на L-карнитина. След изгарянето на молекулата мазнина, от нея се получават отпадъчни продукти. Карнитинът се свързва с тях и ги прекарва обратно през клетъчната стена на клетката. Така със своето двойно действие карнитинът доставя мазнината на клетката, след което изважда отпадъчния продукт от нея. Друго действие на карнитина е участието му в окислението на аминокиселините с разклонена верига, пречи на образуването на млечна киселина в мускулите ни, блокира вещества, които нарушават клетъчната стена. Освен това чрез него се повишава доставката на кислород до мускулите и се осигурява енергия, без да се разграждат така ценните протеини. Приложение на л-карнитина Добавянето му в разумни дози пречи на натрупването на млечна киселина в мускулите при активно спортуващи, осигурява голямо количество енергия без това да е за сметка на собствените протеини, участва успешно в програми за намаляне на теглото и в комплексна терапия при различни заболявания. Обикновено се използва от дамите, които искат да изгарят мазнините в тялото си и да отслабват. По-често прилагана от жените е течната форма на л-карнитин, който се включва много бързо в кръвообращението и е добър компонент в програмите за отслабване. Л-карнитин не топи мазнините, както погрешно смятат част от читателите. За да имат ефект програмите за отслабване с л-карнитин, е необходимо да бъдат спазени още две условия: диета с калориен дефицит и физическо натоварване. Л-карнитинът обикновено се включва непосредствено преди спортните занимания, което подобрява “коефициента на полезно действие” и допуска по-големи натоварвания, без неприятното натрупване на млечна киселина в мускулите. Какви дози л-карнитин да приемаме и кога? За средностатистическия човек дозата е около 5-6 грама дневно. За спортистите дозите са малко по-високи, но прием, по-голям от 10 грама на ден е вреден за здравето. Тъй като тялото привиква и се адаптира към приема на л-карнитин и той спира да работи, се препоръчва прием в рамките на 3-4 седмици, след което е необходим период на почивка поне 1 месец. След прием карнитинът действа максимално добре между 3-тия до 6-тия час след приема затова се препоръчва да се пие поне 3 часа преди тренировка. Странични ефекти от приема на л-карнитин В повечето случай л-карнитинът се понася добре от човешкото тяло, но при продължителна употреба е възможна появата на гадене, повръщане, стомашни крампи и диария. Ако л-карнитин се приема продължително време, не е изключено урината и потта да започнат да излъчват миризма на риба. Счита се, че потребителите с диабет от втори тип могат да допълват терапията си с л-карнитин в дози около 3 г дневно – след лекарска консултация. Той помага за балансирано усвояване на глюкозата и за потискане симптомите на диабетна полиневропатия. Кои храни съдържат най-много л-карнитин? L-Карнитин има най-много в червеното месо, в малки количества се среща в млечните продукти, а в още по-малки - в плодовете и зеленчуците. L-Карнитин под формата на хранителна добавка Обикновено карнитин се продава като самостоятелна хранителна добавка или като съставна на препаратите за намаляване на телесните мазнини по-известни като фат бърнъри. Освен L-карнитин, възможно е карнитин да се предлага и под друга форма - Ацетил L-карнитин. Ацетил л-карнитин е продукт на л-карнитина, който стимулира производството на ацетилхолин – отговорен за подобряването на паметта, концентрацията и възприемането на нова информация. Отразява се положително на зрителните възможности и неутрализира симптомите на депресия. Според някои хора ацетилът разгражда мазнините дори по-добре от самия карнитин. DL-Kарнитин е карнитин, чийто състав е смес от двете форми ( л-карнитин и ацетил л-карнитин). DL-Карнитинът е по-лесен за произвеждане и съответно е по-евтин, но той не е толкова ефективен, колкото L-карнитина и много по-опасен. Как да приемаме Л-Карнитин (L-Carnitine)? За средностатистическия човек дневната доза е около 5-6 грама в рамките на един ден, приема се от 3 до 6 часа преди тренировка. Пие се в продължение на 3-4 седмици, след което се прави почивка от поне 1 месец. Интересни видео клипове
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 25.2 25.3 25.4 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 31.2
It’s rare to find a supplement that can provide health benefits to almost every person. However, Max Muscle Nutrition’s Max LiquiCarn (made of active L-carnitine) is one of those supplements. Unfortunately, many people are not aware of the wide variety of health benefits L-carnitine provides. Mention L-carnitine and most people think about fat burning, and for good reason: L-carnitine is essential for fat burning. But, it offers many other health benefits as well. BASICS OF L-CARNITINE L-carnitine plays a major role in energy metabolism. It is the essential nutrient for the transport of long-chain fatty acids to the mitochondria to be used as energy. It is synthesized in the body from the amino acids lysine and methionine. L-carnitine is classified as a “conditionally essential” amino acid, meaning that in some cases we may not synthesize enough of the nutrient. The heart, skeletal muscles, and many other tissues depend mainly on fatty acid oxidation as an energy source. Since they cannot synthesize L-carnitine, proper transport to these tissues is critical. In addition to the transport of fatty acids to the mitochondria, L-carnitine is also important for waste removal from the mitochondria, making it important for detoxification. L-Carnitine true natural state is a liquid source so stick with the liquid form of l-carnitine than powders and pills. MOST COMMON USES OF L-CARNITINE Increased Energy and Fat Burning Simply stated, L-carnitine is a nutrient that helps the body turn fat into energy. L-carnitine is absolutely essential for all fat metabolism to take place in the cells of the body. Some studies show that oral supplementation of L-carnitine may reduce fat mass, increase muscle mass and increase energy levels. Studies also show that high doses of L-carnitine may be tied to increased lipolysis in adipose tissue (meaning increased burning of stored fat). Elevated Exercise Performance and Recovery L-carnitine can elevate exercise performance in everyone from those with cardiovascular disease to healthy adults to athletes. L-carnitine improves exercise intensity and duration and has been shown to lower levels of blood lactic acid and free fatty acids in the muscle after exercise, thus improving recovery time. Even non-athletes showed improved cardiovascular function and a more rapid return of heart rate to the normal resting rate after exercise. ENDURANCE EXERCISE Studies have revealed that L-carnitine improves energy-producing enzyme levels in long distance runners. Runners who received supplementation of 2 grams twice per day of L-carnitine for four weeks showed a significant increase in enzymes involved in energy production (cytochrome c reductase and cytochrome oxidase). L-carnitine also functions as an anti-fatigue formula for endurance athletes because it increases the utilization of fatty acids during exercise, sparing muscle glycogen, prolonging endurance and increasing energy. Related: Best post-workout shake after exercise explained L-carnitine supplementation has also been shown to help improve the following conditions: - Cardiovascular diseases - Angina pectoris - Acute myocardial infarction - Elevated cholesterol levels - Elevated triglyceride levels - Alzheimer’s disease, senile depression, and age-related memory defects - Muscular dystrophies - Low sperm counts - Suppressed immune system - Liver diseases and alcohol-induced fatty liver disease - Diabetes and more Product Directions It is recommended to take one dose of Max LiquiCarn twice per day on an empty stomach. Each dose provides 1,250 milligrams of active L-carnitine. Take LiquiCarn 30 minutes prior to exercise for increased performance or as recommended by your doctor. Always check with your doctor before taking a new supplement to make sure there are no contraindications with any other medications you may be on. Use Max LiquiCarn With Other Max Muscle Products For weight loss: Take Max LiquiCarn with Max CLA or your favorite Max Muscle weight-loss product such Emerge, LipoRed, StimoVEX XT, and any of your favorite Max Muscle proteins. For athletic performance: Take Max LiquiCarn with Max A.R.M., FBX 2.0, MaxxTOR, Nitro 2, ZMA, Agamine Sulfate, and any of your favorite Max Muscle proteins. Related: Evolve Your Strength and Physique with MaxxTOR For heart health: Take Max LiquiCarn with Max EFAs, Max CLA, Max Vit-Acell, or Max Nutraceuticals. Although at Max Muscle Nutrition, we advocate following a good fitness program for optimal health, L-carnitine has actually been shown to provide some of the cardiovascular improvements we get from exercise, but without the exercise! Incorporate Max LiquiCarn into your healthy nutrition and fitness program today to optimize your results.