http___fitbg.net_cenata-na-uspeha-kolko-silno-go-jelaesh__1.xml
http___fitbg.net_en_cenata-na-uspeha-kolko-silno-go-jelaesh_.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 8.9 8.10 8.11 8.12 8.13 8.14 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 10.7 10.8
Истината, която всеки премълчава! Здравейте, читатели на моя блог за фитнес и правилно хранене. Аз съм Страхил Иванов и искам да ви разкажа и да ви подготвя за това, което ви предстои, ако искате да свалите излишни килограми или просто да покачите мускулна маса. В хиляди комерсиални предавания и сайтове виждаме и слушаме фрази като: - “Отслабнете за 10 дена без усилия” - “Най-лесното отслабване без да правите нищо” Интернет е залят от хиляди глупости и истории за лесно отслабване. Бях виждал и лепенки за отслабване, чрез които при самото залепяне отслабвате за няколко седмици. Историите и глупостите са много, но истината е само една. Няма такова нещо като лесно отслабване, а ако има то ще вреди много на вашето тяло. Отслабването ще бъде трудно, но ще си заслужава! Защо сте затлъстели? Тялото ви страда и иска да се излекува, но вие само го тъпчете с различни медикаменти, гладувате и правите всевъзможни глупости, за да изглеждате външно добре. МИСЛЕТЕ ЗА ЗДРАВЕТО СИ И ТО ЩЕ ВИ СЕ ОТПЛАТИ С ЧУДЕСНА ВИЗИЯ И ЗДРАВЕ. Станете нов човек! Тъй като имах доста проблеми като малък със затлъстяването, обмяната на веществата, преддиабет и т.н., аз започнах да спортува и да се опитвам да наложа нов начин на хранене в моя живот. Беше трудно! Нямате си на представа, колко трудно беше! Но сега пред вас стои нов човек, който е изпълнен с надежда, вяра в Бога и нов манталитет. Никога не отлагайте за утре, а започнете сега! Не трябва да приемате диетата като нещо, което ви помага за кратко и след като отслабнете някое друго килце, може да се върнете отново към стария начин на живот. За много хора гена на затлъстелите не е от най-хубавите, но за мен не е така. За мен този ген и това, че съм бил дебел е късмет! Трудих се много и продължавам да се трудя, но знам, че имам изграден характер, воля, здраве и хубава визия. Колко хора могат да се похвалят със същото? Не са много! Искам да ви насърча да спрете да се самосъжалявате и да започнете да мислите за себе си. Никой не е казал, че трябва да имате много пари, за да започнете. Има толкова много алтернативи. Ако не можете да платите на някой да ви изготви режим, СЯДАТЕ, ЧЕТЕТЕ и се учите. Ако не можете да си платите за фитнес, ЗАПОЧВАТЕ ДА ТИЧАТЕ И ДА ТРЕНИРАТЕ ВКЪЩИ И ПО ЛОСТОВЕ! Винаги има начин! Въпроса винаги е бил – КОЛКО СИЛНО ГО ЖЕЛАЕШ?! ЗАПОЧНИ СЕГА И ПРОМЕНИ ЖИВОТА СИ! Сега също не е лесно! Като цяло много хора ме смятат за вманиачен, но на мен просто ми харесва да го правя. Всяка сутрин ставам и отивам да тичам около 30 минути. Четири пъти седмично изпълнявам моята силова тренировка. Стремя се да се храня често и по-малко, за да имам бърз метаболизъм и да се чувствам добре. Избягвам тестените изделия, сладките, газираното и всичко, което смятам, че не ми носи пълноценна енергия. Това е на кратко моето ежедневие. Сами виждате, че всеки човек полага различни усилия, но както е казано в библията: “Нека всеки сам носи кръста си”. Не се сравнявайте с другите, а започнете да работите!
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 7.10 7.11 7.12 7.13 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6 9.7 9.8
The real truth, which nobody says! Hello to all the readers of my blog about fitness and correct dieting. I am Strahil Ivanov and i want to tell you about myself and prepare you about what to expect if you want to lose weight or gain muscle mass. In thousands of commercials and fitness sites we meet phrases like: - “Lose weight for 10 days without any effort” - “The easiest way to lose weight without doing anything” Internet is full of misinformation and fake stories about “easy weight loss”. I even saw stickers for weight loss when you just stick the piece on your skin and lose weight just for few weeks. There are many stories, the foolish ones are many also, but the truth is only one. There is no such thing as easy weight-loss, and if there is, it would be very harmfull for your body. Losing weight will be hard, but it is well worth it! Why did you gain fat? Your body suffers and want to heal itself but you are constantly feeding your body with different medications, you are starving and doing all kinds of stupid stuff just to look good on the outside. THINK ABOUT YOUR HEALTH AND IT WILL PAY OFF WITH WELL-LOOKING APPEARANCE AND GREAT CONDITION! As i had many problems when i was young – obesity, metabolism, pre-diabet etc., i started doing sports and tried to develop new eating habits. It was hard! You have no clue how hard it was! But now in front of you is standing a new person, who is filled with hope, trust in God and a new perspective of life. Never leave for tomorrow, start right now! You should not take your diet asas something which helps you for a certain time and after you lose weight you can get back to your old eating habits and way of life. For many people the obesity-like genes aren`t very joyfull but this is not true for me. This type of body brought my luck! I worked very hard and i am continuing to work hard but i know that i have developed a character, power of will, health and a nice body. Few people can say the same about themselves! I want to encourage you to stop complaning and start thinking about yourself. It is not said you should have much money to start. There are so many alternatives. If you can pay someone to prepare a training and eating plans for you you sit down, read and learn. If you can not pay for a gym membership YOU START RUNNING AND TRAINING AT HOME OR AT STRET FITNESS FACILITIES. There is always a way! The question is always one – HOW BAD DO YOU WANT IT? START NOW AND CHANGE YOUR LIFE! IT IS STILL NOT EASY! Many people think of me as some kind of maniac but i just like doing it. Every morning when i get up i run for about 30 minutes. Four times a week i am doing my strenght training. I am doing my best to have frequent small meals so as to have a faster metabolic rate and feel good. I avoid all kinds of wheat derivatives, sweets, carbonated drinks and everything which does not give me efficient energy. This is what my everyday life looks like. You see that everyone makes different kind of efforts but as the bible says: “Let everyone wear their own cross”. Do not compare to others but start working!