http___fitnessandexerciselink.com__lang_bg_1.xml
http___fitnessandexerciselink.com_learn-why-you-should-never-perform-behind-the-neck-exercises__lang_af.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6 10.1 10.2 10.3
Фитнес за обучение – Как да станат по-ефективни Брой обучения. Какво е най-необходимо за осъществяване на по-ефективна фитнес програма е за създаване на определен брой обучения всяка седмица. Това ...Изборът на подходящи упражнения за теб Видът на дейност, която направи всичко зависи от вас и това, което искате да направите. Това, което мразя прави, плащат членски внос, и дали да купуват оборудването са ...Още статии Съвети Тук>>> Съвети за здравословно за фитнес успех Първи годни е в съзнанието на повечето хора. Въпреки това, много хора не са съгласувани и се провали в първите три месеца на тренировъчна програма. Но ако тя се превръща в навик и да се придържаме към нея, нещо магическо се случва след четири месеца. Вие сте най-накрая получаване на резултатите, които очакват и шансовете ...Още съвети тук>>> Предимства на онлайн програми за упражнения Онлайн персонално обучение фитнес стана достъпна, удобна алтернатива на лице в лице персонално обучение. Интернет предлага възможността да получават указания от квалифицирани фитнес треньор в личния живот на вашия дом или офис и дори по време на пътуване. Броят на сертифицираните преподаватели фитнес работа с клиенти онлайн се е увеличил повече от 400% в 2004 в сравнение с 2003 и е ... [Прочетете повече за този преглед]Различни видове упражнения Оборудване и много различни начини да се упражнява Има много различни видове упражнения оборудване и най-различни начини да упражнява. Повечето хора, несъмнено ще мисля, че това не е от значение в голяма степен какви упражнения прави само, стига да са така активни необходимо да бъдете здрави. В известна степен това е вярно, вие се здравословно, без значение какъв тип дейност, която се. Това може да доведе до всички видове обезщетения, но има ... [Прочетете повече за този преглед]Научете защо не трябва НИКОГА да изпълняват зад врата Упражнения Моля, не бъдете като мен! Преди няколко години бях предупредени да стоят далеч от зад врата упражнения и движения, и мислите, че слушах? Не, разбира се. И като резултат, Аз придобила ротатор маншет травма, която бавно се влошава и по-зле с течение на времето. Често се казва, че е много по-умни да се учим от грешките на другите, отколкото да трябва да понесат последствията себе си. Бих ... [Прочетете повече за този преглед]Упражнение факти Вие трябва да знаете! Фитнес-ориентирани класове салона са предназначени да направят фитнес и правилно хранене забавно и постижими и да увеличи размера на движение по време на периода клас. Клас размер е ограничен до 14 студентите да се даде възможност за увеличаване на инструктор внимание, увеличава възможността за мотивация, и по-малко време на опашката. Ключът към поддържането на резолюция за да получите годни е намирането на дейност, или диапазон ... [Прочетете повече за този преглед]Повече информация тук>>>
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 10.1 10.2
Learn why you should NEVER perform Behind-the-Neck Exercises Please don’t be like me! Several years ago I was warned to stay away from behind-the-neck exercises and movements, and do you think I listened? Of course not. And as a result, I acquired a rotator cuff injury that slowly gets worse and worse over time. It is often said that it is much smarter to learn from the mistakes of others than to have to suffer the consequences yourself. I’d say that I agree with that. Just in case you are not quite sure what a “rotator cuff” is, its a handy little muscle on the back of your shoulder that literally helps your arm to “rotate” around the shoulder socket. For most people, this muscle is not supposed to rotate far enough to take the arms too far behind the head. Behind the neck exercises not only pull this muscle to the edge of its natural range, but often have additional weight resistance involved that cause even more stress to the area. If this is done repetitively over time, the muscle will often get injured. Another thing that may happen is that it will become inflammed and swell to the point where the bone around it pinches the muscle. Both conditions are chronic, painful, and should be avoided at all costs. So, if there are any behind-the-neck movements in your current workout, you will want to find more shoulder-friendly alternatives. And if such an exercise is ever recommended to you by a friend or exercise program, ask or look for a better alternative immediately. You only get one body! Take care of it.