http___fitbg.net_strahil-ivanov-trugno-nachalo-i-shtastliv-krai__1.xml
http___fitbg.net_en_strahil-ivanov-trugno-nachalo-i-shtastliv-krai_.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 8.1 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6
Реших да ви запозная с цялата моя история. Тъй като много хора смятат, че снимките, които качвам са лъжа, реших да кача повече снимки от това, което бях преди, а също така да Ви и разкажа по-подробно за моето минало. Още от малко дете, вървях по-едър от всички деца, а по-късно от стрес, ген и още много други фактори качих заветните 95 кг на 160 см височина. Наистина е трудно да израстваш с такава визия в такова общество. Кога започна всичко! Края на 8 клас започнах да тренирам малко, по-малко и да се опитвам да правя различни диети. Поради глада, който правих имаше резултати, но моментни и след това преминавах в застой, а когато спирах се получаваше така любимия на всички Йо-Йо ефект. Опитвах всевъзможни диети и гладувания, за да постигна някакъв ефект. В продължение на 2 години и повече се опитвах да свалям, но без знания относно правилното хранене и правилните тренировки. Четях много и различни материали, в които всеки си казваше собственото мнение и си мислеше, че разбира. Много хора са ми давали различни съвети и различни методики, за да постигна резултати, но те никога не са били съобразени спрямо моя соматотип, метаболизъм и още всевъзможни фактори. Резултати имаше, но не оптималните. Нямаше кой да ми каже как да подхода спрямо качването на мускулна маса и изчистването на мазнини, за това, че колкото повече мускули имаш, толкова повече калории изгаряш в покой. С всички експерименти, които правих бях станал 69 кг на 175 височина. Изглеждах ужасно!!! Бях кожа и кости без никакви мускули. Преди да изгоря мазнините си, бях изгорил мускулите си. Голямата промяна! Тогава се осъзнах и спрях да слушам, който и да е. Започнах да чета различна литература и да сравнявам различни мнения. Започнах да изграждам качествени хранителни режими за себе си и правилни тренировъчни програми, за да покача малко мускулна маса, която бях изгубил поради грешните тренировки и грешната подредба на храненията. Мотивацията ми беше голяма. Най-много от всичко исках да направя нещо за себе си и да изглеждам добре, да се чувствам пълноценен човек. Слава на Бога , че той ми даде воля и сила да издържа до край и да постигна това, което съм сега. Много хора смятат, че не съм постигнал нищо, тъй като не съм 100кг чиста мускулна маса, но аз не смятам, че трябва да си вредя на здравето за миг слава. Моята работа и моя избор! Започнах да се занимавам и като модел, но по-късно осъзнах, че това не е моето призвание за работа и прекратих. Радвам се, че постигнах всичко толкова трудно, за да мога да чета много и да се усъвършенствам. По-късно завърших и треньорския факултет в НСА по “културизъм и фитнес културизъм”. Там научих още много за тялото на човека, начина на хранене и много други неща, но това не ми беше достатъчно. От тогава и до сега продължавам да чета най-вече английска литература с нови и различни мнения, които ме мотивират да изпробвам и да постигна повече. Наистина обичам работата си като треньор и консултант и не бих спрял да я върша, за която и да е друга работа, защото това за мен не е просто работа, а начин по-който мога да помогна и на други хора, които са били като мен да намерят правилния път към победата!!!
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6
I decided to make you familiar with my story. As many people think that i post fake pictures, i decided to upload more photos of how i looked before and also tell you about my past in detail. Since when i was a child i was bigger than all other kids, later due to stress, genne, and many other factors i gained 95 kg (210 pounds)being tall only 160cm. (5ft 3″) It is really hard to grow up having this kind of body in nowdays society. When everything started! In the end of 8th grade i started training a bit and was trying to prepare different kinds of diets. Due to the hunger which i caused i had results, but they were short- lasting and i hit a plateau so when i stopped the everybody`s favourite Yo-yo effect striked in. I tried all kinds of diets and starvings so as to achieve some kind of results. For 2 years and more i tried to lose weight but without any knowlege about correct nutrition and training. I was reading many different articles from different sources in which everyone was expressing his own opinion thinking it is correct. Many people gave me different kinds of advice but they were never made according to my metabolism and all kinds of other factors. I had results but they were not optimal. Nobody told me how to gain muscle mass properly and how to lose fat, nobody told me that the more muscle you have the more calories you burn in rest. With all the experiments i did i was 69kg(152 pounds) being 175cm(5ft 9″) tall. I looked terrible! I was only skin and bones witjhout any muscle at all. Before i burned my fat i had burned my muscles. The extreme makeover! At this moment i stopped listening to anyone. I started reading different kinds of literature and to compare different opinions. I started to prepare quality meal plans for me and began to train correctly so i could get some muscle mass which i had lost due to my bad training habits and meal timing. My motivation was HUGE! I wanted to do so mething about myself and to look good, to feel a complete person. Thanks God he gave me the will and power to get to the end and obtain what i am now. Many people say i didn`t achieve anything because i am not 100kg (220 pounds) of pure muscle mass but i don`t think i should take health risks for a moment of fame. MY WORK AND MY CHOICE! I started working as a model but later realised this is not meant for me and i stopped. I am glad i did everything so hard because i had the chance to read much and develop myself. Later on i graduated the training faculty in the National Sports Academy with a degree of “Bodybuilding and fitness”. There i learned much about the human body, nutrition but this was not enough for me. Since then i continue learning and studying mainly english literature with new and different methods which motivate me to experiment and achieve more. I really love my job as a trainer and consultant and i would never stop doing it for any other job because this is not just a profession for me but a way to help many people which had my problems to find their way to success!