http___fitness-dobavki.blogspot.bg_search_label__D1_81_D1_85_D0_B2_D0_B0_D1_89_D0_B0_D0_BD_D0_B8_D1_8F_20_D0_BD_D0_B0_20_D0_BC_D1_83_D1_81_D0_BA_D1_83_D0_BB_D0_B8_D1_82_D0_B5_1.xml
http___holistic-ayurveda.blogspot.in_2014_06_muscle-cramps.html.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 9.2 10.1 10.2 11.1 12.1
Трябва ли да ходя на лекар при мускулни схващания Причини за появата на мускулни схващанияПрекаленото натоварване на мускулите и не доброто възстановяване, дехидратация,тренировки в много горещи помещения или натоварване на открито при високи температури са чести причини за появата на схващане на мускул. Мускулна треска, която е за продължителен период от време може да доведе до мускулни крампи. В много случаи, обаче, причината не е известна и не можете да определите сами, тогава не се колебайте и направете консултация с Вашия лекар.Въпреки че повечето мускулни спазми в краката са безвредни, някои от тях, могат да бъдат свързани с основно заболяване, като например: - Недостатъчно кръвоснабдяване. Стесняване на артериите, които доставят кръв към краката Ви (атеросклероза на крайниците) може да доведе до спазми, подобни болки в краката, докато тренирате. Тези мускулни схващания обикновено изчезват скоро след като спрете да тренирате. - Нервна компресия. Претискането на нерв в гръбначния стълб (лумбален стеноза) също може да доведе до мускулни схващания, болки в краката. Болката обикновено се влошава, колкото по-дълго ходите на тренировки или се разхождате. - Изчерпване на минералите. Дефицит на магнезий, калий и калций в диетата, може да допринесе за крампи на краката. Прием на Диуретици, също е честа причина за схващания на мускулите.Лекарства често предписани за високо кръвно налягане - също могат да разрушават тези минерали и да доведат до мускулни схващания на краката. Факторите, които могат да повишат риска от мускулни крампи - Възраст. Възрастните хора приемат доста лекарства, повечето от които сериозно изчерпват запасите от минерали и действат диуретично. Също така губят мускулна маса, което също е предпоставка за появата на мускулни схващания. - Дехидратация. Спортистите, които тренират тежко, често се дехидратират особенно ако тренировките са в горещи помещения и зали без климатизация тогава мускулните крампи са сигурни. - Бременност. Мускулни крампи също са често срещани по време на бременност. - Медицински състояния. Може да имате по-висок риск от мускулни схващания, ако имате диабет или проблеми с нервите, черния дроб или болести на щитовидната жлеза. Мускулни схващания лечениеМускулни схващания и спазми ,както виждате могат да се появят от широк диапазон фактори. Магнезий можете да закупите на най-ниски цени от Fhl.bg от магазина за хранителни добавки на '' Черковна" 60 или по интернет с онлайн поръчка на магнезий .В магазините за хранителни добавки и аптеките обикновено е под формата на магнезий таблетки или магнезий гел.
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 11.1 13.1 14.1 16.1 17.1 19.1 20.1 21.1 22.1 24.1 25.1 26.1 28.1 29.1 29.2 30.1 31.1 32.1 34.1 35.1 35.2 36.1 38.1 39.1 40.1 42.1 42.2 43.1 43.2 44.1 46.1 47.1 49.1 50.1 52.1 53.1 54.1 55.1 56.1 57.1 59.1 59.2 60.1 61.1 62.1 64.1 65.1 66.1 68.1 70.1 70.2 72.1 72.2 73.1 73.2 74.1 74.2 75.1 76.1
A muscle cramp is a sudden and involuntary contraction of one or more of the body muscles. Muscle cramps can cause excruciating pain. Excess exercise or physical labour, particularly in hot weather, may lead to muscle cramps. Symptoms: Most muscle cramps develop in the leg muscles, particularly the muscle of the calf. There is sudden and sharp pain in the muscle and the patient may be able to feel or see a hard lump of muscle tissue beneath the skin. Sharp and sudden pain in the muscle involved. May cause severe discomfort in the hands and feet. Is associated with leg swelling, redness or skin changes. Associated with muscle weakness. Causes: - Overuse of a muscle, dehydration, muscle strain or simply holing a position for a prolonged period of time may result in a muscle cramp. Inadequate blood supply: Narrowing of the arteries that deliver blood to the legs, as in arteriosclerosis, can produce cramp like pain in the legs and feet while exercising. Nerve compression: Compression of nerves in the spine can produce cramp like pain in the legs. The pain usually worsens the longer the patient walks. - Mineral Depletion: Deficiency of Potassium, sodium, calcium or magnesium in the diet can cause leg cramps. Diuretics: Diuretics are water pills which are used in high blood pressure. They cause depletion of minerals like Sodium, Potassium, magnesium and calcium, causing cramps. - Risk Factors: Factors that may increase your risk of muscle cramps include. Age: Older people lose muscle mass. The remaining muscle may get overstressed more easily. This may increase the risk of muscle cramps. Dehydration: Dehydration causes frequent muscle cramps. Pregnancy: Muscle cramps also are more common during pregnancy. Medical Diseases: Certain medical diseases like diabetes, liver diseases and thyroid disease is associated with a higher risk of muscle cramps. Treatment: - Stretching exercises and drinking plenty of fluid, such as water, is helpful in treating simple muscle cramps. Sufficient salt intake improves symptoms. Sodium loss causes cramps. - Vitamin E, calcium and vitamin D3, vitamin B complex, folic acid and iron helps in prevention and treatment of cramps. Calcium channel blockers and Quinine tablets are effective in cases not controlled by conservative treatment. Prevention: Fruits, fruit juices and green leafy vegetables Avoid dehydration. Drink plenty of fluids. Stretch the muscles. Stretch before and after you use any muscle for an extended period. If you tend to have leg cramps at night, stretch before bedtime. Light exercise, such as riding a stationary bicycle for a few minutes before bedtime, also may help prevent cramps while you’re sleeping.