http___fitwell.bg__EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_10-_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD-_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD-_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD-_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD-_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD-_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD-_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD-_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_EF_BF_BD_l.a_c.13015_i.473905.html_1.xml
http___www.herbal-ayurveda-remedy.com_home-remedies_lowbloodpressure.php.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 7.2 8.1 8.2 9.1 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 20.3 21.1 22.1 22.2 22.3 22.4 23.1 24.1 24.2 24.3 25.1 26.1 27.1 27.2 28.1 29.1 30.1 31.1 31.2 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 46.2 46.3 47.1 47.2 48.1 48.2
Ниското кръвно налягане или също така популярно като хипотония е състояние. Артериалното налягане се получава от въздействието на кръвта върху стените на кръвоносните съдове. Стойностите на кръвното налягане се определят от силата на сърдечните съкращения, обема кръв и съпротивлението на кръвоносните съдове. Ниското кръвно налягане не се счита за заболяване, а за временно физиологично състояние, когато всички останали функции в организма са в норма. Понякога обаче то може да бъде и опасно. Кръвното се смята за ниско, ако е 90/60 и ако границите му стават още по-ниски. При мъжете кръвното се счита за ниско, ако е 100/60. Thinkstock/Guliver Ниското кръвно налягане често е придружено и с неприятни симптоми и усещания като например постоянен световъртеж, липса на сили, сънливост, разсеяност замъглено зрение, гадене, учестено или плитко дишане, блед тен на кожата, както и студена кожа. Ниското кръвно налягане не винаги предизвиква симптоми! Ако имате ниско кръвно налягане и нямате симптоми, то не е необходимо да взимате каквито и да е било мерки, но все пак е добре да сте информирани, за да знаете как да реагирате в случай, че ви прималее! В зависимост от симптомите на ниското кръвно налягане ви предлагам някои важни стъпки, които да следвате, за да избегнете внезапните проблеми и да се предпазите от влошаване на състоянието си. За да сте сигурни в диагнозата, ползвайте качествен апарат за кръвно. Увеличете приема на вода и сол Thinkstock/Guliver Поддържайте тялото си добре хидратирано! Пийте достатъчно вода и никога не излизайте от вкъщи без бутилка в чантата си, особено в горещите летни или при заболяване придружено с повишена телесна температура. Увеличете приема на сол с храната, но изберете хималайската пред йодираната готварска сол. Имайте предвид, че когато съдържанието на вода и сол в тялото ви е намалено, тя може да доведе до понижено кръвно налягане. Ограничете приема на алкохол, цигари и кофеинови напитки Въпреки славата на кофеиновите напитки, че вдигат кръвното налягане – имайте предвид, че това се случва но за кратък период от време, след което се наблюдава рязък спад на кръвното, особено ако сутрешното ви кафе не е придружено с поне 500 милилитра вода! Най-добрият вариант е да замените кафето със зелен чай или да изпиете дълго кафе или тип американско (шварц кафе) с голямо количество вода. Цигарите освен, че са вредни стесняват кръвоносните съдове, което допълнително води до намаляване на кръвното налягане. Алкохола в малки количества е полезен, но не и при големи, тъй като води до дехидратиране на организма. Яжте по малко на често За да предотвратите ниското кръвно налягане е задължително да се храните на всеки 3-4 часа. Почивайте след хранене в седнало състояние. Thinkstock/Guliver Оптимизирайте хранителния си режим Включете повече пресни плодове и зеленчуци, както и храни, богати на витамин от групата В и С. През есента, зимата и пролетта консумирайте лимони, люти чушки, шипков чай. Започвайте деня си с чаена лъжичка мед, защото по този начин ще си гарантирате стабилно кръвно налягане без резки колебания. Спете достатъчно Хората страдащи от ниско кръвно налягане трябва да спят не по-малко от 8 часа на денонощие. Преди да заспите, е добре да легнете по гръб и да държите краката си на високо, така че да са над нивото на главата. Лежете така поне 10 минути. Помещенията в дома или офиса трябва да се проветряват редовно При световъртеж и бодежи в областта на сърцето е важно да имате достъп до кислород и трябва да се освободите от стягащите дрехи! Айран със сол, лъжица мед, парче шоколад може да предотврати припадък. Важно е в такъв момент да сте в хоризонтално положение, като главата трябва да се намира по-ниско от разположението на тялото. Избягвайте резките движения, като рязко изправяне от лек или седеж! Залагайте на редовните физически упражнения Благодарение на спорта ще си гарантирате по-добро кръвообращение като особено полезни за вас ще са заниманията с йога. Въпреки че не е изключено първоначално да изпитвате известен дискомфорт при изпълнението на някои пози. С течение на времето обаче ще нормализирате трайно кръвното си налягане. Thinkstock/Guliver Употребявайте редовно сок от червено цвекло Сокът от сурово червено цвекло е едно от най-добрите средства за нормализиране на кръвното налягане. Добре е да пиете поне 2 пъти дневно по една чаша – сутрин и вечер в рамките на 1 седмица. Носете чорапи или чорапогащи с компресия Еластичните чорапи или чорапогащи с компресия ще ви осигурят допълнителен натиск към стъпалата, краката и стомаха, което ще спомогне за подобряване на кръвообращението. Правете гимнастика преди ставане от леглото сутрин Протягането в леглото и раздвижването на крайните сутрин рано ще ви осигури нормално кръвно налягане и ще предотврати световъртежа и причерняването пред очите. Започнете деня си с чаша топла вода с 1 чаена лъжичка солен разтвор от хималайска сол. - iNews - Novinite - Econ - Jenite - Div - Sporta - FitWell - Sportuvai - Peika - Programata - Doctoronline - Get - News in English 10 лесни начина да нормализирате ниското си кръвно налягане Ниското кръвно налягане или също така популярно като хипотония е състояние. Артериалното налягане се получава от въздействието на кръвта върху стените на кръвоносните съдове. Стойностите на кръвното налягане се определят от силата на сърдечните съкращения, обема кръв и съпротивлението на кръвоносните съдове. Ниското кръвно налягане не се счита за заболяване, а за временно физиологично състояние, когато всички останали функции в организма са в норма. Понякога обаче то може да бъде и опасно.
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 24.2 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1 28.2 28.3 28.4 29.1 30.1 30.2 31.1 31.2 31.3 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1
Low Blood Pressure (Hypotension) Low Blood pressure is also known as hypotension. Low Blood Pressure is generated by the heart pumping blood into the arteries with much less strength than it should and is regulated by the response by the arteries to the flow of blood. A person might even faint, if the arterial pressure gets extremely low. Blood pressure readings are measured in millimeters of mercury (mmHg) and usually given as two numbers. For example, 120 over 80 (written as 120/80 mmHg). - The top reading is the systolic pressure, the pressure created when your heart beats. It is considered low if it is consistently below 90. - The bottom reading is the diastolic pressure, the pressure inside blood vessels when the heart is at rest. It is considered low if it is consistently below 60. Anybody with a reading if 90/60 mmHg or lower is regarded as having hypotension (low blood pressure). Symptoms of Low Blood Pressure The most common symptoms of low blood pressure are: - Emotional instability. - Loss of blood and slow internal bleeding. - Lethargy, weakness, fatigue and dizziness. - Nausea. - Palpitations. - Depression. - Thirst. Causes of Low Blood Pressure Some of the main causes of low blood pressure are: · Faulty nutrition or malnutrition. · Fluids, including blood, lost from the body may also cause hypotension. · Severe inflammation of organs inside the body such as acute pancreatitis can cause low blood pressure. · Some medications like Alpha blockers, Beta blockers, antidepressants and Diuretics can cause Low Blood Pressure. Home Remedies for Low Blood Pressure The most effective home remedies for treating low blood pressure are: · Beetroot juice is beneficial for those suffering from low blood pressure. So, have a cup of raw beetroot juice two times a day. · Foods rich in proteins, vitamin C and vitamin B are effective in treating low blood pressure. · Take a bowl of water and soak 30 raisins in it, overnight. Chew them one by one, on an empty stomach, in the morning and have water. · About 5 pieces of almonds soaked overnight in water, may be grounded and taken with a glass of milk. · Holy basil works effectively in curing low blood pressure. Take about 15 holy basil leaves and crush them. Filter the mixture with the help of a muslin cloth. Have this filtered mixture, along with a tsp of honey, on an empty stomach. · Excessive fruit diet will be beneficial for Low Blood Pressure patient. · Include salt, asafetida and fruits in your diet. All these are beneficial in restoring the blood pressure level. · Fill your bathtub with lukewarm water and add one kg of Epsom salt to it. Immerse yourself in the bath for 20 minutes, before going to bed. Take caution not to expose the body to a cold area after this. Low Blood Pressure Treatment and Advice - Do regular breathing and other light exercises like walking, swimming and cycling. - Ovoid overwork. - Increase salt intake in your food. Other Related Links