http___fitnessweightlosscenter.com_bg_diets_which-diets-are-tied-at-3rd-with-the-mayo-clinic-diet__1.xml
http___fitnessweightlosscenter.com_diets_which-diets-are-tied-at-3rd-with-the-mayo-clinic-diet_.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 3.1 3.2 4.1 5.1 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 14.1 14.2
Всичките три диети, които са обвързани в третото място, според американския News & World Report 3.9 звезди от 5.0 Stars. Един от диети с 3.9 звезди е клиниката Майо диета, която да направи преглед само преди няколко дни. Другите две диети, които са получили 3.9 звезди са средиземноморската диета и Weight Watchers диета. Това означава, че 2 от топ 5 диети, оценени от американския News & World Report са напълно безплатни ( DASH диета # 1 и TLC Диета # 2 ). Weight Watchers диета е само търговската диета в топ 5 диети. Както клиниката Майо Диета и средиземноморската диета, докато не са свободни, са на много ниска цена, тъй като те изискват само или да си купите книгата и / или направя малко онлайн проучване за изпълнение опция. Един от аспектите на всяка диета, която държи хора от пълно прилагане на плана е рецептата. Най-лесният начин да получите рецепта за всяка диета е да се направи Google търсене за "име на рецепта диета." Някои от резултатите ще бъде книги, но други ще бъде напълно безплатно. Така че там и да планират бъдещето си и да изтеглите различни рецепти, с които да започнете диетата си на избор. След всяка диета за 3 до 4 седмици, вие ще започнете да получат представа за видовете храни, включени в рецептите и ще можете да Freestyle вашите собствени рецепти. Така че нека се в средиземноморската диета и да видим какво става въпрос. Моля, имайте предвид, ние ще се запознаем с тегло Watchers утре Диета Тук са акцентите на преглед от американския News & World Report.: Прилича на тези в САЩ Новини-висок рейтинг диети: DASH диета, Mayo Клиника Диета, вегетарианска диета Целта: Могат да включват загуба на тегло, здравето на сърцето и мозъка, предотвратяване на рак, и превенция на диабета и контрол. Твърдение: Вие ще отслабнете, да я държи на разстояние, както и да се избегнат множество хронични заболявания. Теорията: Това е общоприето, че хората в страните, граничещи със Средиземно море живеят по-дълго и страдат по-малко от повечето американци от рак и сърдечно-съдови заболявания. В не-толкова-изненадващо тайна е активен начин на живот, контрол на тегло, диета с ниско съдържание на червено месо, захар и наситени мазнини и високо съдържание на продукти, ядки и други здравословни храни. Как Средиземно море диета работа? Това зависи не е "а" средиземноморската диета. Гърците ядат по различен начин от италианците, които се хранят по различен начин от френски и испански език. Но те споделят много общи разбирания. Работа с Харвардското училище за обществено здраве, Oldways, с нестопанска цел храни мозъчен тръст в Бостън, разработени потребителите приятелски Средиземно пирамида диета, която набляга на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, ядки, бобови растения, зехтин, и ароматните билки и подправки яденето на риба и морски дарове поне няколко пъти седмично, се наслаждавате на домашни птици, яйца, сирене и кисело мляко в умерени количества, както и спестяване на сладкиши и червено месо за специални поводи. Всичко отгоре с малко червено вино (ако искате), не забравяйте да останат физически активни, и вие сте определен. За по-подробно описание можете да посетите пълен преглед на американския News & World Report . Статията включва рецепти, меню и хранене, ревюта и направи и упътвания и много повече. Диетата получава много висока оценка за храненето и безопасността и много добри оценки за здравето на сърцето, диабет и като цяло. Както при всяка диета в топ 5 не може да се обърка с средиземноморската диета . Една от силните страни, когато става дума за прилагане в огромен брой рецепти книги на разположение. Това ще ви даде фантастичен старт скок със Средиземноморието. Диета Свързани статии - Най-добрата диета на 2012 г. е DASH диета: Ню Класиране (livescience.com) - Искате да загубите няколко килограма? Нека място диети (denver.cbslocal.com)
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 14.1 14.2
All three diets that are tied in the third spot according to US News & World Report received 3.9 stars out of 5.0 Stars. One of the diets coming in with 3.9 stars is the Mayo clinic Diet which we reviewed just a couple of days ago. The other two diets that received 3.9 stars are The Mediterranean Diet and Weight Watchers Diet. This means that 2 of the top 5 diets as rated by US News & World Report are completely free (DASH Diet #1 and TLC Diet #2). The Weight Watchers Diet is the only commercial diet in the top 5 diets. Both the Mayo Clinic Diet and the Mediterranean Diet while not free are a very low cost option as they only require you to either buy a book and /or do a little online research to implement. One of the aspects of any diet that holds folks back from fully implementing the plan is recipes. The easiest way to get recipes for any diet is just do a Google search for “diet name recipes.” Some of the results will be books but others will be completely free. So get out there and plan ahead and download a variety of recipes to get you started on your diet of choice. Once you follow any diet for 3 to 4 weeks you will begin to get a feel for the types of foods included in the recipes and you will be able to freestyle your own recipes. So let’s get into the Mediterranean Diet and see what it is all about. Please note we will review Weight Watchers Diet tomorrow. Here are the highlights of the review from US News & World Report: Resembles these U.S. News-rated diets: DASH Diet, Mayo Clinic Diet, Vegetarian Diet The aim: May include weight loss, heart and brain health, cancer prevention, and diabetes prevention and control. The claim: You’ll lose weight, keep it off, and avoid a host of chronic diseases. The theory: It’s generally accepted that the folks in the countries bordering the Mediterranean Sea live longer and suffer less than most Americans from cancer and cardiovascular ailments. The not-so-surprising secret is an active lifestyle, weight control, and a diet low in red meat, sugar, and saturated fat and high in produce, nuts, and other healthful foods. How does the Mediterranean Diet work? It depends—there isn’t “a” Mediterranean diet. Greeks eat differently from Italians, who eat differently from the French and Spanish. But they share many common understandings. Working with the Harvard School of Public Health, Oldways, a nonprofit food think tank in Boston, developed a consumer-friendly Mediterranean diet pyramid that emphasizes fruits, veggies, whole grains, beans, nuts, legumes, olive oil, and flavorful herbs and spices; eating fish and seafood at least a couple of times a week; enjoying poultry, eggs, cheese, and yogurt in moderation; and saving sweets and red meat for special occasions. Top it off with a splash of red wine (if you want), remember to stay physically active, and you’re set. For a more detailed description you can visit the complete review at US News & World Report. The article includes recipes, menu & nutrition, reviews and do’s & don’ts and a lot more. The diet gets very high marks for nutrition and safety and very good marks for heart health, Diabetes and overall. As with any diet in the top 5 you can’t go wrong with the Mediterranean Diet. One of the strong points when it comes to implementation in the massive number of recipe books available. This will give you a fantastic jump start with the Mediterranean . Diet Related articles - Best Diet of 2012 Is the DASH Diet: New Rankings (livescience.com) - Want To Lose Some Pounds? Let’s Rank The Diets (denver.cbslocal.com)