http___fitnessfixzone.com_cardio-exercise-tips.html_lang_bg_1.xml
http___fitnessfixzone.com_cardio-exercise-tips.html_lang_yi_2.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6
Кардио упражнения Съвети Вие реални кардио съвети за упражнения? Всеки човек си задава в някакъв момент във времето, което сърдечно упражнение е по-добре. Казано с прости думи, двете ниско и високо упражнения интензивност ще ви помогне да горят мазнини тялото. Въпросът тук е, което е най-ефективно да се горят повече мазнини тялото. Когато учените първо открили, че по време на интензивни упражнения, тялото ви изгаряния гликоген, което е форма на съхранените въглехидрати, които се съхраняват в черния дроб и мускулите за енергия. По време на ниска интензивност упражнения, тялото ви ще изгори много мазнини. Ако ви се чудех дали тя работи, Отговорът е не, защото има толкова много затлъстели хора все още наоколо. Въпреки че те са разработване с ниска интензивност съчетания, тя все още те кара да се чудя как може да бъде. Учените са прави, когато казват, че човешкото тяло изгаря повече телесни мазнини по време на ниска интензивност упражнения като ходене или плуване. По време на висока интензивност упражнение като бягане, тялото ще изгори много повече калории. Дори ако някои от изгорени калории са от гликоген, все още има много мазнини изгорени калории, както и. За да постави черешката на тортата, Когато съхранявате на гликоген стане малък, въглехидрати от вашата храна ядете по-късно ще се преобразува в гликоген за запълване на склад и няма да се преобразува в тялото мазнини, когато те са оставени неизползвани за енергия. Висока интензивност сърдечно упражнение ще сок метаболизма си, дори след като сте приключили тренировката. Какво означава това, е, че тялото ви ще продължават да горят мазнините в тялото часа след като сте напуснали Фитнес зала. Този ефект е почти не съществува в ниска интензивност кардио или аеробна тренировка. Accumulatively, тялото ви ще изгаря повече и повече калории по време и след като приключите с висока интензивност сърдечно упражнение че ще с ниска интензивност. Можете да инжектирате висока интензивност упражнения в кардио тренировка чрез въвеждане на някои интервал обучение. Можете да стигнете пеша за 5 минути, или така, след пробив на някои джогинг за още 5 минути, или така. След това, пеша бодро отново, докато вие сте привлекли вниманието ви дъх и след това спринт за минута преди да ходи отново. От тази гледна точка, просто си заместник бягане и ходене през следващите 15 минути, докато сте готови. Един от най-добрите неща за кардио е повече го правите, енергия ще имате. Сърдечно ще ви помогнат да горят калории, Въпреки че по-полезен за поддържане на енергийните нива високи. Ако никога не сте опитвали сърдечно преди, Вие трябва да го пробвам. Ако искате да упражнение, ще откриете сърдечно най-добрият начин да се повиши вашата енергия и поддържа в топ форма. Ако сте само началото, Вие ще искате да отидете бавно и да си сърдечно упражнение в песен – тъй като е много лесно да overexert себе си. Хареса ли ти това кардио упражнения съвети? Ние ще се публикуване повече упражнения и фитнес съвети за вас най-скоро. ————— Запомни: За да получите годни бързо с най-добрите фитнес съвети и техники, трябва да сте постоянни с вашия фитнес рутинни. С всички наши фитнес статии, програми, видео и книги; Можете да започнете обучение веднага и да научите как да спечелят мускули като никога не сте имали преди. Започнете да загубите тези излишни килограми и Отърви се от тази корема мазнини с най-добрите фитнес съвети и техники достъпни за вас онлайн. Няма значение къде сте в света; САЩ, ВЕЛИКОБРИТАНИЯ, Канада или някакви други страни. Stick с добро хранене план, упражнение рутинни и вие ще се насладите на вашия славен резултати в нито един момент. Останете в зоната си фитнес прикрепвам винаги!
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6
Cardio Exercise Tips Seeking real cardio exercise tips? Everyone has wondered at some point in time which cardio exercise is better. צו לייגן עס אין פּשוט טנאָים, both low and high intensity exercises will help you to burn off body fat. די קשיא דאָ איז וואָס איז די מערסט עפעקטיוו צו פאַרברענען אַוועק מער גוף פעט. When scientists first discovered that during intensive exercises, your body burns glycogen, which is a form of stored carbohydrates that are stored in your liver and muscles for energy. During low intensity עקסערסייזיז, your body will burn a lot of fat. If your wondering whether or not it works, the answer is no because there are so many obese people still around. Even though they are working out with low intensity routines, it still makes you wonder how it can be. The scientists were right when they said the human body burns more body fat during low intensity exercises like walking or swimming. During a high intensity exercise such as running, the body will burn a lot more calories. Even if some of the calories burnt are from glycogen, there are still many fat calories burned as well. To put the icing on the cake, when your store of glycogen gets low, the carbohydrates from your food you eat will later get converted into glycogen to fill up the store and won’t be converted to body fat when they are left unused for energy. High intensity cardio exercise will juice up your metabolism even after you have completed your workout. What this means, is that your body will continue to burn body fat hours after you have left the gym. This effect is nearly non existent in low intensity cardio or aerobic workout. Accumulatively, your body will burn up more and more calories during and after you have finished a high intensity cardio exercise that it will with low intensity. You can inject high intensity exercises into your cardio workout by introducing some interval training. You can walk for 5 minutes or so, then break into some jogging for another 5 minutes or so. דעמאָלט, walk briskly again until you have caught your breath and then sprint for a minute before you walk again. From this point, simply alternate your running and walking for the next 15 minutes until you are finished. איינער פון די בעסטער זאכן וועגן קאַרדיאָו איז די מער איר טאָן עס, the more energy you’ll have. Cardio will help you to burn calories, although its more useful for keeping your energy levels high. If you’ve never tried cardio before, you should give it a shot. If you like to exercise, you’ll find cardio the best way to boost your energy and keep in top shape. If you are just starting out, you’ll want to go slow and keep your cardio exercise in track – as it is very easy to overexert yourself. Did you like these cardio exercises tips? We will be posting more exercise and fitness tips for you soon. ————— Remember: To Get fit quickly with the best fitness tips and techniques, you have to be persistent with your fitness routine. With all of our fitness articles, programs, videos and ebooks; you can start training right away and you learn how to gain muscles like you never had before. Start to lose those extra pounds and get rid of that belly fat with the best fitness tips and techniques available to you online. It doesn’t matter where you are from in the world; USA, UK, Canada or any other countries. Stick with a good nutrition plan, exercise routine and you will enjoy your glorious results in no time. Stay in your fitness fix zone always!