http___fitnesslady.bg__d0_bf_d0_be_d0_bb_d0_b7_d0_b8_d1_82_d0_b5-_d0_be_d1_82-_d1_88_d0_be_d0_ba_d0_be_d0_bb_d0_b0_d0_b4_d0_b0__1.xml
http___nationalphlebotomycentre.com_author_Forese_.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 9.2 9.3
Черният шоколад е много полезен за здравето ни. Поради високото съдържание на какао, което съдържа редица полезни вещества като теобромин и флавоноиди, той е ефективна защита срещу болести. Според проучванията, шоколад с 70% какао, може да намали кръвното налягане, риска от сърдечно-съдови заболявания ,инсулт и диабет. Превенцията на диабета е една от най-добрите ползи за здравето на шоколада. Едно проучване показа, че инсулиновата резистентност на участниците е спаднала значително. Те трябвало да ядат няколко бонбони тъмен шоколад всеки ден в продължение на 15 дни. В резултат на това флавоноидите в тъмният шоколад са увеличили производството на азотен оксид, който помогнал да се запази чувствителността към инсулин. Загубата на тегло също трябва да бъде включена сред най-важните ползи за здравето на тъмният шоколад . Последните проучвания показват, че той предлага усещане за ситост. Така че, ще намали апетита ви за вкусните, но нездравословни храни. Две три блокчета черен шоколад ще ви заситят и ще ви предпазят от напълняване. Това се дължи на факта, че какаовите зърна – една от ключовите съставки в шоколада – съдържат съединение, което може да бъде в състояние да промени начина на работа на метаболизма ви и намалява броя на калориите, които тялото ви съхранява под формата на мазнини. Предпазването от слънцето е най-изненадващите ползи от шоколада. Някои изследователи са решили да тестват, дали флаванолите в черният шоколад, могат да ни предпазят от слънчевите лъчи. В края на това 3 -месечно проучване, резултатите са показали следното : кожата на участниците в изследването, се зачервявала два пъти по-малко. Важно е също да споменем факта, че доброволците, които участвали са яли шоколад , с високо съдържание на флаваноли. Облекчаването на кашлицата е друга полза на шоколада. Теобромина в шоколада може да действа като кодеин за облекчаване на кашлица. Освен това, за разлика от последния, не ви кара да се чувствате сънливи. Но не забравяйте, че прекомерната употреба и на най-полезната храна, не е благоприятна за вашето здраве. Яжте черен шоколад в умерени количества, за да сте здрави и красиви. Снимка:zomazi.com Ползите от шоколадаянуари 13, 2014 Няма коментари » Черният шоколад е много полезен за здравето ни. Поради високото съдържание на какао, което съдържа редица полезни вещества като теобромин и флавоноиди, той е ефективна защита срещу болести. Според проучванията, шоколад с 70% какао, може да намали кръвното налягане, риска от сърдечно-съдови заболявания ,инсулт и диабет.
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6 9.7 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 11.1 11.2
First thing you have to keep in mind is only dark chocolate is good for your health. Why is that? It is because of the high cocoa content in dark chocolate. Cocoa contains flavanols which are good for your health. This is not a biased statement or someone’s personal opinion. It is a fact based on actual studies carried out at well-known universities by reputable scientists. But is dark chocolate for you? What is so great about flavonols? Researchers claim they have unraveled the precise reason why dark chocolate is beneficial. The cocoa powder is rich in antioxidants, flavanols that include catechin and epicatechin and it was thought that these molecules are poorly digested and absorbed. The study found that actually there are some good microbes that ferment these compounds into smaller anti-inflammatories that can be absorbed easily into the bloodstream. So, what are those highly praised benefits of dark chocolate? Well, maybe the most recognized benefit of dark chocolate is lowering blood pressure and this is good for your heart and your circulatory system. It improves blood flow, prevents arteriosclerosis and formation of blood clots and reduces risk of stroke and cardiovascular disease. Blood carries the oxygen to the brain so as it improves blood flow it can help the cognitive function. But dark chocolate does more for your brain than help the blood flow which brings more oxygen to your brain. Dark chocolate contains chemical compounds like endorphins which mean dark chocolate can make you happier. Dark chocolate also contains stimulants such as caffeine and theobromine. But theobromine is not only a good heart stimulant; it is also a good diuretic (helps urination) and a vasodilator (widens the blood vessels). Also theobromine hardens tooth enamel which means dark chocolate can reduce risk of getting cavities. Dark chocolate can protect against type 2 diabetes. Type 2 diabetes means your body can’t use insulin as it should and dark chocolate can help cells regain that ability and reduce insulin resistance without any of the medicine provided by your doctor. If that was a surprise for you, hold on tight because there’s more to come. Dark chocolate is good for weight loss. Dark chocolate lessens cravings for salty, sweet or fatty foods. So, a bit of dark healthy chocolate could help you stick to a given diet. So, yeah, dark chocolate is good for your health. What should you do? Indulge without guilt? I think you already know that’s not an option. Most probably a square or two after dinner is enough. But you should ask for a medical advice when it comes to balancing a diet that includes dark chocolate. Also it is important to choose carefully, you need dark chocolate with at least 70% coca content. But cocoa percentage is not the only thing you have to worry about when buying chocolate. The flavanols in cocoa make it healthier but they also give it a strong, pungent, bitter taste. That’s why many manufacturers process cocoa to remove the flavanols. So the best chocolate contains cocoa processed as minimally as possible. Anyway, there’s good news. Major chocolate manufacturers are trying to keep as much flavanols as possible in their processed chocolate. So, enjoy dark chocolate in moderation. It really is good for your health.