http___fitneshranivt.com_pages_product_details.php_product_id_672_1.xml
http___healthylifetricks.blogspot.ro_search_label_vitamin_20b12.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1
B-Complex обхваща Б витамините – Витамин Б1, Витамин Б2, Витамин Б3, Витамин Б5, Витамин Б6, Витамин Б9, Витамин Б12 и още Витамини Биотин, Колин и Иноситол. - Допринася за здравето на сърцето и кръвообръщението; - Поддържа функциите на метаболизма, имунната система и нервната системата; - Таблетки са отличен избор за вегетарианци. Тези витамини са водоразтворими и поради това те не се натрупват във вътрешните органи, а се съхраняват в различните течности на организма. Бързо и лесно се всмукват от стомаха и червата и се отделят с урината. Витамин B1 (Тиамин) Този витамин има важна роля в метаболизма на въглехидратите и е необходим за функционирането на мускулната и нервната система. Естествени източници са житните семена и дрождите. Недостигът на този витамин предизвиква болестта бери-бери. Смята се за “интелектуален” витамин, защото има положително действие върху централната нервна система и подобрява умствената работоспособност. Витамин B1 има известен диуретичен ефект. Необходимостта от този витамин е повишена при хората, които приемат много захари, при физически натоварвания и при стрес. Той осигурява поддържането на нормален тонус на гладката мускулатура. Витамин B2 (Рибофлавин) Този витамин играе важна роля в асимилацията на желязото (синтеза на хемоглобина), белтъците, в метаболизма на въглехидратите и мазнините. Подобрява зрението (чрез увеличаване чувствителността на ретината) и подпомага растежа. Недостигът на този витамин предизвиква забавяне на растежа и дерматологични заболявания. Метаболизмът на белтъците се затруднява, ако в организма няма достатъчни количества витамин B2. За спортистите е много важно да приемат достатъчни количества витамин B2. Той е необходим при тренировки и стресови ситуации. В храната се среща заедно с витамин B1. Витамин B3 (Ниацианамид, амид на никотиновата киселина, PP-фактор) Играе важна роля в биологичното окисление, производството на енергия, както и в метаболизма и синтеза на мазнини и въглехидрати. Витамин B3 е необходим за нормалното функциониране на храносмилателните органи, нервната система, кожата, както и за синтеза на някои хормони (като тестостерон, естроген и инсулин). Помага за предотвратяване и намаляване на мигренозните пристъпи. Подобрява кръвната циркулация и намалява повишеното кръвно налягане и нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта. Помага за облекчаване на болките при стомашни язви и отстраняване на неприятния дъх в устата. Витамин B12 (Цианкобаламин) Този витамин има важна роля в процеса на синтеза на белтъци, в метаболизма на въглехидрати и мастни киселини, както и при изграждането на еритроцитите. Подпомага растежа, подобрява апетита, увеличава телесното тегло и се използва при лечението на анемиите. Съдържа се в черния дроб и в екстракти от него. Витамиин B12 укрепва нервната система, балансира психическата възбудимост, подобрява концентрацията, паметта и поддържа баланса на нервната система. Той може оптимално да упражни своето действие само в присъствието на витамин B6. Употреба:От 1 до 6 таблетки дневно с храна.
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 21.2 21.3 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 35.2 35.3 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 44.2 45.1 46.1 47.1 47.2 47.3 48.1 48.2 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 53.2 53.3 54.1 55.1 56.1 57.1 58.1 58.2
Mistakes To Avoid When We Are On A Diet Most of what we think we know about dieting is not true, so sometimes we would not get the desired effects. So researchers set several major rules for dieting. Here are some of the most important. Hot Wine - Tradition, Medicine and Pleasure Hot wine is drink that definitely associates the winter. Warm, fragrant red hot wine is perfect for entertaining and intimate celebrations, warming in the cold winters and the beautiful snowy nights. Rose Hip Tea - Weapon Against Colds In Autumn Rosehip tea contains a large amount of vitamin C, so it plays an important role in maintaining immunity. It is used generally in the winter, and has a positive effect in calming the common cold and flu, fever, and related symptoms caused by influenza. Traditionally, it can be found in every home. Friday, October 31, 2014 Thursday, July 17, 2014 The raw food diet is much more a philosophy and a way of life than classic slimming diet. The basic rule in nutrition is that at least 75 % of consumed food must not undergo the heat treatment. Staunchest supporters of this diet eat 100 % raw food. The raw food diet includes: *Fresh fruit and vegetables * Seeds * Nuts * Legumes (peas, green beans) * Marine Algae * Stubs * Water * Unpasteurized milk and dairy products * Raw eggs Although attenuation is not the main goal of a raw food diet, it still exists. The diet is low in fat, protein and calories. In addition, raw food is a natural remedy and a regular diet protects against many diseases. Key Benefits of raw food diet are: * Weight loss * Tidal of energy * Good digestion * A strong immune system * Improved mental activity and creativity * Beautiful skin * Reduced risk of cardiovascular disease and cancer Disadvantages: Tuesday, March 4, 2014 Vitamin B1 - Thiamine Vitamin B1 is in the group of water soluble vitamins, it is excreted through the water, and it has to be recovered daily. The recommended daily dose for adults is 1.0 mg to 1.5 mg. It has a positive effect on the nervous system, psychological status and stress. Vitamin B1 is also used in the treatment of herpes zoster and for healing the toothache. If there is a deficiency of this vitamin usually occurs disease known as beriberi. The best sources of vitamin B1 are: Vitamin B1 works best in combination with other B vitamins and pantothenic acid, and it can be easily destroyed during cooking and obtaining alcohol. Vitamin B2 - Riboflavin Vitamin B2 is in the group of water soluble vitamins, can be easily removed from the body, and like other vitamins it needs to be intake with the food. During pregnancy and breastfeeding and taking birth control pills, you need to take larger amounts of vitamin B2. Vitamin B2 helps in growth and fertility, the preservation of healthy skin and bones, healing wounds in the mouth and tongue, improving eyesight. In the absence of vitamin B2 occurs disease ariboflavinosis with the appearance of sores on the mouth, lips, tongue, skin and genitals. The best source of vitamin B2 are: Vitamin B2 is sensitive to light and alcohol. The best effect has in combination with other B vitamins and vitamin C. Vitamin B6 - Pyridoxine Vitamin B6 is also amongst the water soluble vitamins, it is excreted from the body as well as other B vitamins, and has to be regularly taken with food and drinks. Is is necessary to be taken into the body in case of diets, with allergies, and is required in the process of maturation of erythrocytes. In addition to this, Vitamin B6 participates in the creation of fat and protein, has a beneficial effect on the nervous system, slows down aging of the body, reduces muscle spasms in the legs and neck stiffness. Like other B vitamins ha also act as a diuretic. The best results are when is taken with other vitamins of B group, vitamin C and pantothenic acid. When we have insufficient amount of vitamin B6 in the body comes to anemia, inflammation of the skin and tongue. The best sources of vitamin B6 aforementioned articles of the vitamin B group, stating that in milk and dairy products we have only small amounts of this vitamin. High temperature, alcohol and frozen fruit act inconvenient to vitamin B6, and shrink its concentration in the body. In patients with arthritis, it is recommended regular intake of vitamin B6. Vitamin B12 - Cobalamin Vitamin B12 belongs to the group of water soluble vitamins, and have a beneficial effect even in small doses. He is known as the red vitamin or cyanocobalamin. For its absorption in the body, it is necessary to combine with calcium and other vitamins of B group. Vitamin B12 is responsible for the regeneration of red blood cells, and is used in the treatment of anemia, increases appetite in children, positively affects the nervous system, improves concentration, memory and balance, and reduces irritability of the body. In the absence of vitamin B12 anemia occurs and various neurological disorders. The best source of vitamin B12 is: The recommended adult dose is 2.0 ICG, and in pregnant and lactating women to 2.6 to ICG. People who eat more vegetables and avoid consumption of meat and meat products, need increased amounts of vitamin B12. The elderly which absorption of vitamin B12 is slow, also have an increased need for it.