http___fitbg.net_insulin-i-insulinova-rezistentnost__2.xml
http___springofhealth.ca_newsletter_oct-news.html.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 19.3 19.4 19.5 19.6 19.7 20.1 21.1 21.2 21.3 22.1 22.2 22.3 23.1 24.1 24.2 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 29.2 30.1 30.2 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 36.2 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1
Инсулин Инсулина е хормон, който се синтезира в панкреаса, орган намиращ се зад стомаха. Панкреаса съдържа групирани клетки, които се наричат островчета. Бета клетките вътре в островчетата правят инсулина и го освобождават в кръвта. Инсулина има огромно роля в метаболизма – начина, по който тялото използва храната за енергия. Трака подпомагащ храносмилането пречупва въглехидратите – захар и скурбялата, която се намира в много храни в глюкоза. Глюкозата е вид захар, която навлиза в кръвта. С помощта на инсулина, клетките успяват да абсорбират глюкозата и да я използват за енергия. Ролята на инсулина с повишаването на кръвната захар. Когато кръвната захар се повиши след хранене, панкреаса освобождава инсулин в кръвта. Инсулина и глюкозата пътуват в кръвта до клетките в тялото. - Инсулина помага на мускулите, мазнините и черния дроб да абсорбират глюкозата от кръвта, понижавайки кръвната захар. - Инсулина стимулира черния дроб и мускулната тъкан да складира глюкоза. Съхраненият вид глюкоза се нарича гликоген. - Инсулина също намалява кръвната захар като намалява продукцията на глюкоза в черния дроб. В здравия човек, тези функции свързани с кръвната захар и инсулина работят в нормални граници. Какво е инсулинова резистентност? Инсулинова резистентност е състояние, при което произведения инсулин не може да се използва ефективно от тялото. Когато хората имат инсулинова резистентност, глюкозата се натрупва в кръвта, вместо да се абсорбира от клетките. Това води до диабет от тип 2. Повечето хора с инсулинова резистентност не знаят, че го притежават от много години, докато не открият, че имат диабет от тип 2. Добрата новина е, че ако хората научат по-рано, те могат да подобрят състоянието си като променят живота си. До какво води инсулиновата резистентност? Чрез инсулиновата резистентност,клетките на мускулите, мазнините и черния дроб не могат да отговорят правилно на инсулина и не могат да абсорбират глюкозата от кръвта. Като резултат, тялото се нуждае от голямо количество инсулин, за да помогне на глюкозата да влезе в клетките. Бета клетките в панкреаса се опитват да увеличат инсулина като произвеждат повече. Колкото по-дълго бета клетките са способни да произвеждат достатъчно инсулин, за да се преодолее инсулиновата резистентност нивата на кръвната захар ще са в здравословни граници. След време инсулиновата резистентност води до диабет от 2 тип, защото бета клетките се провалят с постоянното произвеждане на големи количества инсулин. Каква е причината за инсулиновата резистентност? Все още не са много ясни точните причини за това, но се смята, че голяма вреда имат излишните килограми и стреса. Излишни килограми Смята се, че затлъстяването, особено излишните мазнини в областта на талията и ханша, са причина за инсулиновата резистентност. Стрес Учените смятат, че стреса е причина, особено води до диабет от тип 2. В тялото, голяма част от глюкозата се използва от мускулите. Нормално активните мускули горят запасите си от гликоген за енергия и ги запълват с нова глюкоза, взета от кръвта. По този начин се държи кръвната захар балансирана. След тренировка, мускулите стават по чувствителни към инсулина, предпазвайки от инсулинова резистентност. Упражненията помагат на мускулите да абсорбират повече глюкоза без нуждата от инсулин. Колкото повече мускули имаш, толкова повече глюкоза ще изгаряш за енергия и ще контролираш нивата на кръвната захар. Какви са симптомите за инсулинова резистентност? Инсулиновата резистентност обикновено няма симптоми. Хората могат да го имат от няколко години без да знаят за него. Но дори и без симптоми, той вреди на вашето здраве Хората, които страдат от това могат да имат тъмни торбички по кожата, обикновено по задната част на врата. Понякога имат тъмни кръгове около техните шии. Тъмни места могат да имат и на коленете, лактите, рамена и т.н.. Какво е решението с инсулиновата резистентност? Премахването на стреса и загубата на излишни килограми подобряват чувствителността на инсулина. Стъпките, които помагат, за подобряването на състоянието са: - яжте здравословно храна и се стремете да поддържате здравословни килограми - Увеличете физическата активност - не пушете - взимайте медикаменти Здравословните навици могат да помогнат на хората да изгубят голямо количество излишни килограми и да се отърват от инсулиновата резистентност. Обикновено, хората губят килограми като избират здравословната храна, контролират порциите, ядът по-малко мазнини и увеличат физическата активност. Нормалната физическа активност предпазват от рисковете на много заболявания. Физическата активност помага на тялото да използва по-добре инсулина. Физическата активност помага също за: - сваляне на килограми - контролира кръвната захар - контролира кръвното налягане - контролира холестерола Започнете с тренировки 3 пъти седмично и се старайте да използвате по-често краката си, отколкото колата и автобусите. Хранете се правилно и здравословно, но най-вече си изградете култура за здраве. Статии, които е хубаво да прочетете: - Метаболизъм и действие - Методика за изчистване - Как да се храним, за да отслабнем - Лептин и лептинова резистентност
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 10.2 11.1 11.2 11.3 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 14.1 14.2 14.3 14.4 14.5 14.6 15.1 15.2 15.3
Fall is a time to relish in the wonderful autumn air, soak in the beautifully coloured leaves on the trees, and for kids to dream about the prospect of Halloween creeping in around the corner. Costumes, decorations and treats aside, November is also Diabetes awareness month. Between 2001 and 2009 the prevalence of diabetes in Canada and the US has increased drastically. Educating ourselves on what this disease actually is, is one way in which we can reduce the amount of people it affects. Diabetes is classified as a metabolic disorder. Metabolism refers to the way our bodies use digested food for energy and growth. Most of what we eat is broken down into glucose. Glucose is a form of sugar in the blood - it is the principal source of fuel for our bodies. When our food is digested, the glucose makes its way into our bloodstream. Our cells use the glucose for energy and growth. However, glucose cannot enter our cells without insulin being present - insulin makes it possible for our cells to take in the glucose. Insulin is a hormone that is produced by the pancreas. After eating, the pancreas automatically releases an adequate quantity of insulin to move the glucose present in our blood into the cells, as soon as glucose enters the cells blood-glucose levels drop. A person with diabetes has a condition in which the quantity of glucose in the blood is too elevated (hyperglycemia). This is because the body either does not produce enough insulin, produces no insulin, or has cells that do not respond properly to the insulin the pancreas produces. This results in too much glucose building up in the blood. This excess blood glucose eventually passes out of the body in urine. So, even though the blood has plenty of glucose, the cells are not getting it for their essential energy and growth requirements. There are 2 main types of diabetes: Type 1 Juvenile Diabetes and Type 2 Insulin Resistant Diabetes. Omega Alpha's GLUCO-LO helps to lover blood glucose level In Type 1 diabetes the body does not produce insulin. Some people may refer to this type as insulin-dependent diabetes, juvenile diabetes, or early-onset diabetes. People usually develop type 1 diabetes before their 40th year, often in early adulthood or teenage years. This disease is hereditary and is treated with proper diet and insulin injections to maintain a healthy lifestyle. However, type 2 diabetes is much different. Type 2 diabetes is when the body does not produce enough insulin for proper function, or the cells in the body do not react to insulin (insulin resistance). Overweight and obese people have a much higher risk of developing type 2 diabetes compared to those with a healthy body weight. People with a lot of visceral fat, also known as central obesity, belly fat, or abdominal obesity, are especially at risk. Being overweight/obese causes the body to release chemicals that can destabilize the body's cardiovascular and metabolic systems. The vast majority of patients with type 2 diabetes initially had prediabetes. Their blood glucose levels where higher than normal, but not high enough to merit a diabetes diagnosis. The cells in the body are becoming resistant to insulin. A few ways to avoid the onset of prediabetes and type 2 diabetes is to limit sugar and fat consumption, cutting down on junk food will help cut back on trips to the doctor. Where it is hard to eliminate sugar consider substituting it with Stevia—a natural sweetener that does not raise the blood glucose level. As part of awareness you should also try to find out which products have hidden ingredients that are actually posing devastating effects on your pancreas. One ingredient that has become a very prevalent topic in many health magazines is High Fructose Corn Syrup. Not only is HFCS made from Genetically Modified corn—as 98% of the world’s corn is produced by Monsanto agriculture company, but it is also very high in glucose which puts much pressure on our bodies and over a long period contributes to the development of type 2 diabetes. Some products that you may not have known contain HFCS and regarded as quite wholesome include: juice cocktails, breakfast cereal, yoghurt, bread, salad dressing, and nutrition bars. If you start your day with yoghurt and cereal it may not be as healthy as it was in your parents’ time, company switches to HFCS as a cheaper alternative to sugarcane sugar, may be costing you your health. Read the label and make the switch to brands that do not use HFCS, it could save you a few years. Lastly maintaining a proper physical lifestyle can be the biggest push to help prevent diabetes. Healthy diet and regular exercise are one of the simplest ways to stay healthy and prevent debilitating progressive diseases. Although, a few candies here and there will not do you any harm.