http___fivestarslaboratory.com_index.php_bg_kaltzii-d3-c_1.xml
http___yaqubhealth.blogspot.com_2009_06_calcium.html.xml
1.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 9.1 10.1 11.1
Калций-D3,C Това е минералът с най-голямо съдържание в човешкия организъм. Калцият и фосфорът работят съвместно за здрави кости и зъби. От друга страна калцият и магнезият са отговорни за доброто състояние на сърдечно-съдовата система. Почти цялото количество калций и фосфор е локализирано в зъбите и костите на човека. При възрастните около 20% от костния калций ежегодно се абсорбира и замества. Образуването на новите костни клетки става успоредно с разграждането на старите. За да може минералът да бъде абсорбиран, необходимо е наличието в организма на достатъчно количество витамин D. Калцият понижава нивото на холестерола в организма и така поддържа сърдечното здраве. Необходим е за растежа и активността на мускулите и за профилактика на мускулните схващания (крампи). Увеличава скоростта на растежа, повишава и поддържа костната плътност при деца, подрастващи и страдащи от остеопороза възрастни. Този минерал е незаменим за кръвосъсирването. Калцият е свързан с доставянето на енергия и синтеза на ДНК и РНК. Участва в активирането на някои ензими- например липазата, която активира разграждането на мазнините, за да могат да бъдат използвани от организма. Поддържа нормалната пропускливост на клетъчните мембрани, подпомага нервно-мускулната дейност и съдейства за запазване здравето на кожата. С тези си функции едновременно при изграждането и функционирането както на костната, така и на мускулната система калцият е незаменима добавка за активно спортуващите. При болки в гърба, добавките от калций могат да се окажат полезни. Страдащите от менструални спазми, често получават облекчение след засилено поемане на калций. Ако поглъщате големи количества безалкохолни напитки, имайте предвид, че поради високото съдържание на фосфор в тях рискувате да намалите калция в организма си и с това да увеличите вероятността от развитие на остеопороза. Комбинацията от калций, магнезиий, витамин D и може да допринесе за предотвратяване на остеопорозата. Витамин С подпомага по-бързото усвояване на калция, а витамин D - доставката му до костите и мускулатурата. Спортуващи жени и жени в менопауза: при тази група нуждите от калций са значително повишени, понеже нивата на хормона естроген са по-ниски, а последният подпомага отлагането на калций в костната тъкан. Препоръчителната доза калций е 2-3 таблетки дневно, като това не заменя задължителното присъствие в менюто на храни богати на този минерал. Опаковка: Таблетки 20 бр.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 2.9 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 8.1 8.2 8.3
Monday, June 8, 2009 Calcium is the most abundant mineral in the body. It is well known for its key role in maintaining strong teeth and bones. The teeth and bones contain 99 percent of the calcium in the body. The remaining 1% is found in the body's fluids and cells. The body needs vitamin D in order to absorb calcium. Calcium works closely with magnesium, zinc, fluoride, and phosphorus. It also helps to maintain proper heart function, nerve transmission, and blood clotting. Complex processes control the amount of calcium in the blood. When there is too little of it in the blood, hormones pull it from the bones to meet the body's demands. Information New recommendations released in 1997 state that: The quotas for some age groups were raised from earlier levels. This action was in response to new knowledge about calcium's role in the prevention of osteoporosis. It's estimated that the average adult gets only 500 to 700 mg of calcium daily. The goal for all people should be to get the recommended amount of calcium each day. However, calcium intake should not exceed 2,500 mg per day. Getting too much calcium can cause harmful deposits in the kidneys and heart. High intake can also reduce the absorption of zinc and iron; impair vitamin K metabolism, and encourage the loss of calcium from the bones. There are many supplements on the market for people who have a hard time getting enough calcium through diet alone. To be stable and absorbable, calcium in supplements is always paired with another compound. Calcium supplements should not be used as a substitute for healthy food choices. They should only be used to supplement the diet. To increase calcium from foods in the diet, individuals can: