http___fitnesslady.bg__d1_82_d0_b0_d0_b9_d0_bb_d0_b0_d0_bd_d0_b4_d1_81_d0_ba_d0_b0-_d1_81_d0_b0_d0_bb_d0_b0_d1_82_d0_b0-_d1_81_d1_8a_d1_81-_d1_81_d0_b2_d0_b8_d0_bd_d1_81_d0_ba_d0_be-_d1_84_d0_b8_d0_bb_d0_b5__1.xml
http___easyfood.ie_recipe_prawn-coconut-soup_.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 24.2 25.1 25.2 25.3 26.1 26.2 26.3 26.4 27.1
4 порции Подготовка : 15 минути Приготвяне : на 10 минути Хранителна информация за 1 порция : 422 калории, 29 гр протеин , 54 гр въглехидрати, 10 гр мазнини ( 2.1 грама наситени ), 7 гр фибри. Необходими продукти: 1 пакет оризови спагети 1/4 чаша лимонов сок 2 супени лъжици рибен сос 2 супени лъжици кафява захар 1/2 чаена лъжичка чили сос 1/2 чаена лъжичка сол 1/4 чаша пресни листа от босилек, нарязан 1/4 чаша пресни листа от джоджен, нарязан 1/2 кг свинско филе, нарязано на тънки ленти 4 чаши настъргано зеле 2 ябълки, тънко нарязани 1 чаша настъргани моркови 1 червена чушка, тънко нарязана 1 зелена чушка, тънко нарязана 1 супена лъжица сусамово масло 1/4 чаша кашу, едро нарязани Начин на приготвяне: Сварете оризовите спагети за 3 минути, измийте със студена вода. В купа, смесете лимонов сок, рибен сос, захар, чили сос, сол, и половината смес от босилек и мента. Сложете свинското филе в купата. Смесете оризовите спагети със зеле, ябълки, моркови, червени и зелени чушки. Разделете всичко е 4 чинии за сервиране. Поръсете с останалите босилек и мента. Загрейте сусамово масло в голям незалепващ тиган на средно висока температура. Добавете свинското и запечете за около 5 минути. Сложете месото върху зеленчуците. Всяка порция поръсете с 1 супена лъжица кашу. Източник:fitnessmagazine.com
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 11.2 12.1 12.2 13.1
1 lemongrass stalk, white part only, crushed 2 tbsp lime juice 1 red pepper, deseeded and sliced 150 g pak choi, chopped 1 red chilli, deseeded and thinly sliced 400 g tin coconut milk 20 raw prawns, peeled and deveined 1 tbsp fish sauce 1 tbsp brown sugar 2 tbsp basil leaves, chopped 1 Place the chicken stock, lemongrass and lime juice in a large saucepan over a medium heat and bring to the boil. Reduce the heat and simmer for five minutes. 2 Add the red pepper and pak choi and cook for 2-3 minutes. Add the chilli, coconut milk, prawns, fish sauce and brown sugar and simmer for three minutes until the prawns are just pink. 3 Remove the lemongrass, stir in the basil and serve immediately.