http___fitbg.net_promianata-na-donka-lipsata-na-vreme-za-sport-e-samo-opravdanie__1.xml
http___en.fitbg.net_the-transformation-of-dochka-lack-of-free-time-is-only-an-excuse_.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 14.1 14.2 15.1 15.2 16.1 16.2 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 21.1 22.1
1: Разкажи малко повече за себе си... Казвам се Дочка Кючукова, на 47 години. Преди няколко години имах здравословен проблем. От хаотичното лечение за кратко време натрупах 5-7 кг. През целия си живот съм била спортна натура, а тези килограми ми тежаха много. Нямах никакви сили за спорт и това още повече ме безпокоеше. В началото започнах спортен режим сама. Лека полека влязох във форма, но нямаше никакви резултати. Заради здравословните проблеми почти бях спряла да се храня, метаболизмът ми бе много забавен и въпреки ограниченото хранене и многото спорт, не само че не отслабвах, ами вдигах теглото си. Това ме отчайваше... Аз съм упорит и целеустремен човек, но осъзнах, че някъде греша и заради това не постигам очакваните резултати. 2: Как реши да се свържеш с мен и защо? Започнах да се ровя в нета и да търся обяснения. Разбрах, че за да се постига резултат не е достатъчно просто да спортуваш или гладуваш, а да го правиш балансирано и по правилния начин. Четох доста статии, влизах в различни форуми и така попаднах на Страхил. Хареса ми начина, по който обясняваше нещата — просто и ясно, но подплатено с научни факти. 3: Какви бяха очакванията ти за моята работа и успях ли да ги покрия? Недоверчива съм по природа и затова проверявах всяко от твърденията ти чрез различни източници и учебници. Оказа се наистина много компетентен и точен и затова ти се доверих. Имах нужда от професионални насоки, но и от човек, на когото да имам пълно доверие, защото му поверявах здравето и живота си. В лицето на Страхил открих правилния човек. Търпеливо и точно ми обясни от какво се нуждая и къде греша. 4: Как тренировките и правилното хранене промениха живота ти? Резултатите не закъсняха. За месец, два си върнах обичайната форма и визия. Здравословното ми състояние се подобри. Въпреки че постигнах крайната цел, не престанах да работя по програмата и хранителния режим. Две години по-късно мога да споделя, че за мен това вече е начин на живот. Не мисля за ограничения в храната, не мисля за килограми и калории. Хранителния режим стана начин на живот за мен. Спазвам основните насоки като цяло, спортувам редовно и без никакви проблеми поддържам теглото, което желая. 5: Какъв съвет би дала на всички, които все още нямат куража да направят необходимите промени в живота си? За всички онези, които искат да постигнат мечтаната фигура ще кажа едно: Не трябват лишения и диети, не е необходимо да се побъркваш от фитнес и тренировки. Единственото, което е необходимо е правилният човек, който да те насочи как да се храниш и тренираш. Създаването на правилен и здравословен начин на живот е гаранция за физическо здраве, отлична визия и най-вече, преодоляване на ежедневния стрес. Това създава една хармония в ежедневието и самочувствие, че можеш и успяваш да постигаш. целите си. А постигането на целите има ефекта на наркотика — все повече и повече искаш и се стремиш да поддържаш постигнатото. Винаги съм смятала, че не съм в състояние да ставам рано сутрин и да съм ефективна за каквато и да е дейност. Сега казвам, че всяка сутрин успявам да стана в 5:30, за да имам достатъчно време за спорт преди работа. Така денят ми започва с усмивка и много енергия. Пожелавам на всеки, който желае промяна, да бъде упорит и да вярва в себе си. Пътят не е лесен, но резултатите и усещането са невероятни. Здраве + Самочувствие = Щастлив човек! (Заключителни думи от Страхил Иванов) Дочка е от хората, които не оставят нищо на случайността. Горд съм от постигнатото от нея и то само за няколко месеца! Ако се нуждаете от помощ и съвети в тренировките и правилното хранене, можете да се абонирате за нашия бюлетин. Можете да научите повече за предлаганите от мен услуги ето тук.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 2.9 2.10 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 10.7 10.8 10.9 10.10 10.11 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 15.1
1: Tell us a bit more about yourself… My name is Dochka Kiuchukova, 47 years old. Few years ago I had a health problem. Due to the chaotic treatment I gained 5-7 kg in a very short time. All my life I’ve been a sports person and these excess kilos disturbed me a lot. I had no strength for sport and this was worrying me even more. First, I stared working out alone. I slowly got back in shape, but with no visible results. Because of my health problems I hardly ate something at all, my metabolism was slow and despite my limited diet and lots of sport I didn’t lose weight but instead even gained more. I was desperate… I’m a stubborn and purposeful person but realized I must be doing something wrong and this is the reason for my failure. 2: How you decided to contact me and why? I started surfing the web looking for a solution. I learned that workouts only or starving weren’t enough to reach my goal, everything must be done balanced and in the proper way. I read a lot of articles, searched different forums and that is how I found Strahil. I liked the way he explained things – plain and simple, but grounded with facts. 3: What were your expectations for my work and did I manage to meet them? I’m mistrustful by nature and that is why I verified every one of your statements with various sources and textbooks. You really turned out competent and sharp and I believed you. I needed professional help, but from a person I trust completely, because I’d entrust my health and life in his hands. I found that person in the face of Strahil. Patiently and precise he explained to me what I need and where are my mistakes. 4: How workouts and healthy diet changed your life? The results weren’t late. For a month or two I regained my normal structure and vision. My health improved. Although I reached my final goal, I never stopped working on my fitness program and diet. Two years later and I can safely say this is now a way of life for me. I don’t think about food restrictions, kilograms and calories. My diet became a part of me. I keep the main guidelines, workout regularly and maintain my body weight I want with ease. 5: What is your advice for everyone still lacking the courage to make the necessary changes in their life? For everyone, who want to have the figure they dream for I’d say one thing: You don’t need deprivations and diets, no need to lose your head around fitness and workouts. The one thing you need is the right person to help you and guide you toward proper eating and training. Making your life healthy and right is your ticket to physical health, perfect structure and most of all – overcoming everyday stress. This creates a harmony in your daily routine and the confidence you can I you manage to reach your goals. And reaching your goals is like a drug – you want more and more and you strive to keep what you achieved. I’ve always thought I couldn’t possibly wake up early every morning and be productive with everything. Now I wake up every morning at 5,30am so I have enough time for sports before work. My day starts with a smile and lots of positive energy. I wish everyone who wants to change to be stubborn and to believe in oneself. The road is hard, but the results and the feeling are fantastic! Health + confidence = A happy person. (A few words from Strahil Ivanov) Dochka is one of the people who let nothing to the fortuity. I’m proud of her achievements for only a couple of months! If you need any advice for your workouts and proper diet, you can subscribe for our e-mail bulletin. Thank you for being a part of Fitbg! Sincerely yours, Strahil Ivanov