http___fitneshranivt.com_pages_product_details.php_product_id_674_filter_brand_1.xml
http___pregnancy.emedtv.com_folic-acid_folic-acid.html.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 10.1 10.2 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1
Фолиевата киселина е важен Б витамин. Укрепва здравето на сърцето и осигурява енергия и забързва метаболизма. Б витамините са направени от няколко основни нутриенти, които осигуряват успокоение от дневните натоварвания. Фолиевата киселина е необходима за образуването на плацентата и за изграждането на костния мозък на ембриона. Най-добрият и? източник са суровите зелени зеленчуци - салатите, спанакът, грахът, магданозът, броколите, хлябът. Фолиева киселина има и в черния дроб, меките сирена, цитрусовите плодове, овесените ядки, пшеничните зародиши. В някои страни фолиевата киселина се използва като хранителна добавка при производството на тестени изделия. Достатъчната консумация на фолиева киселина намалява риска от вродени увреждания на бебето до 70% като спомага за правилното развитие на гръбначния стълб, мозъка, образуването на ДНК и доброто развитие на клетките. Витаминът оказва и положително въздействие върху организма на бъдещата майка - тонизира и намалява нивото на стресовите хормони. Особено полезен е за жени, склонни към анемия. Големият брой нейни производни съединения със сходна биологична активност, наречени фолати, са включени в редица ензими, участващи в синтеза на голям брой аминокиселини и на нуклеотидите и оттук те играят ключова роля в синтеза на дезоксирибонуклеиновата и рибонуклеиновата киселина (ДНК и РНК), които определят клетъчното делене. Фолатите се срещат в различни храни, но най-богат на тях е черният дроб. Има ги в тъмно зелените листни зеленчуци като спанак, лапад, салати и други, житните кълнове, дрождите, яйчния жълтък, пълнозърнестия хляб, цвеклото. Тъй като организмът не произвежда витамина, той трябва да се набавя най-вече чрез храна или под формата на таблетки. Фолиевата киселина е и единственото хранително вещество, при което потребностите на бременната са увеличени двойно. Необходимото количество при бременните жени е 400 мкг (0,4 милиграма) дневно. Дефицитът на фолиева киселина в организма предизвиква нарушения на клетъчното деление, най-изявено в бързо регенериращите (възстановяващите се) тъкани. Дефицитът на този витамин, заедно с дефицита на витамин В12 водят до нарушения в образуването на червените кръвни клетки в гръбначния мозък и до мегалобластна анемия; може да предизвикат нарушения в миелиновите обвивки на периферните нерви и дегенеративни промени в гръбначния мозък. Фолиевият дефицит е особено опасен в първите два месеца на бременността на жените, тъй като даже умерено изразеният му недоимък увеличава значително риска от нарушения в развитието на нервната тръба на плода и вродени малформации, най-често т.нар. Спина бифида; също така преждевременно отделяне на плацентата, аборт. Трудно се достига достатъчен прием на този витамин чрез храната, особено по време на бременност, когато потребностите от него са двойно по-високи, тъй като няма специфични, богати на фолиева киселина хранителни източници (с изключение на черния дроб). Ето защо, за избягване на фолиев дефицит в критичните първи месеци на бременността и намаляване риска от вродени малформации на новородените, на жените, които планират да забременяват се препоръчва да взимат допълнително фолиева киселина като хранителна добавка . Установено е, че дефицитът на фолиева киселина увеличава риска от някои видове рак, което е свързано с неефективния синтез на ДНК и нарушаване на клетъчната физиология и структура. Фолиевият дефицит най-често се свързва с по-голяма заболеваемост от рак на дебелото черво. Фолиевата киселина, заедно с витамин В6 и витамин В12 играят важна роля в метаболизма на сяра съдържащата аминокиселина метионин и техният дефицит води до натрупване на биопродукта хомоцистеин, който предизвиква атеросклеротични промени в кръвоносните съдове. Установено е, че недоимъкът на тези три витамина в организма води до увеличаване риска от сърдечно-съдови заболявания, включително коронарна болест на сърцето и мозъчен инсулт. Фолиевата киселина е с ниска токсичност, но не се препоръчва прием на големи количества от витамина, тъй като те могат да прикрият съществуващ дефицит на витамин В12, поради сходните функции на двата витамина. Употреба:1 до 2 таблетки дневно с храната.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 12.2 13.1 14.1
Pregnancy Channel Topics Medications Quicklinks Related Channels Folic Acid Folic acid is a vitamin that provides many health benefits. While it is most commonly known for its benefits in pregnant women, the vitamin may also play an important role in cancer and heart disease. Folic acid is found in many "fortified" foods and is also available as supplements. Side effects that may occur with high doses of the vitamin include diarrhea, hyperactivity, and rash. Folic acid (vitamin B9) is a water-soluble vitamin. It is added to many different "fortified" foods in the United States and is also available in supplement form. Most people are aware of the importance of this vitamin for pregnant women, but folic acid may also play an important role in cancer, heart disease, and numerous other medical conditions. (Click Benefits of Folic Acid for more information on what it is used for.) Many of the effects of folic acid can be attributed to the two following actions: - DNA and cellular effects -- Folic acid is important for creating new DNA (the genetic material within cells). It also helps prevent errors when DNA is copied (when cells divide) and prevents other types of DNA damage. Although these actions are especially important during pregnancy, they are also important for children and adults as well. For instance, low folic acid levels can cause anemia by interfering with the normal division and maturation of red blood cells. - Homocysteine metabolism -- Folic acid helps to break down homocysteine, an amino acid that can cause problems if it builds up to high levels. In particular, it is thought that high homocysteine levels may contribute to problems such as cardiovascular disease or blood clots. Written by/reviewed by: Kristi Monson, PharmD; Arthur Schoenstadt, MD Last reviewed by: Kristi Monson, PharmD