http___fitwell.bg__D0_A1_D1_83_D0_BF_D0_B5_D1_80_D1_85_D1_80_D0_B0_D0_BD_D0_B8_6-_D1_81_D1_83_D0_BF_D0_B5_D1_80_D1_85_D1_80_D0_B0_D0_BD_D0_B8-_D0_B2-_D0_B1_D0_BE_D1_80_D0_B1_D0_B0_D1_82_D0_B0-_D1_81_D1_80_D0_B5_D1_89_D1_83-_D1_83_D0_BC_D0_BE_D1_80_D0_B0_D1_82_D0_B0_l.a_c.26062_i.486405.html_1.xml
http___www.pophealthyliving.com_eight-great-foods-can-discharge-body-toxin.html.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1
Едва ли има някой сред вас, който да не е усетил проблемите, причинени от преумора, стрес и недоспиване. Умората може да се появи по различни причини в забързания ни начин на живот и винаги оставя трайна следа върху външния ни вид и не на последно място се отразява върху социалния ни живот и при изпълнението на рутинните ни служебни задължения. Може би заради хроничното недоспиване или нездравословните диети в днешно време е популярно да се набавя енергия с енергийни напитки, бързи храни, придружени с кофеин и алкохол. Преумората може да доведе до различни болести и да причини главоболие, анемия, сърдечни и бъбречни проблеми, наднормено тегло и други. Здравословната диета с натурални храни и добавки могат да ви спасят от преумората, ако залагате на тях всекидневно. Именно затова ви предлагаме списък с 6 храни, които успешно се борят срещу хроничното ви неразположение. Овесени ядки Опитайте овесени ядки за закуска, те са добра защита срещу преумората. Те са силен източник на въглехидрати, които са много важни за изграждането на телесни клетки. Те са и добро средство за естествено намаляване на нивата на холестерола в тялото, както и за сваляне на тегло. Овесените ядки са богати на витамин B1, магнезий, фосфор и много протеин, които ще спомогнат за преборване на преумората в тялото ви. Thinkstock/Guliver Спанак Той е богат на витамини C и B, както и на магнезий и калий, които са ефективни в борбата срещу преумората. Спанакът е богат и на желязо, което е ефективно срещу анемията. Желязото и важно за производството на хемоглобин в тялото, а той снабдява клетките с кислород. С една дума, желязото е източник на енергия за тялото. Витамините C и B ускоряват метаболизма, който също е важен в борбата срещу преумората. Диня Тя е естествен източник на електролити и ефективно попълва водните запаси на тялото. Съдържа и полезни минерали. С всичките си качества динята отстранява обезводняването и преумората на тялото. Съдържа витамин C, бета каротини, желязо , калий и други. Банани Богат източник на калий, който е естествено средство срещу преумората, защото дава енергия буквално за минути и действа срещу обезводняване. С помощта на калия захарта бързо се трансформира в енергия. Бананите са богати на вещества като витамин В комплекс, витамин С, Омега 3 мастни киселини, глюкоза, Омега 6 мастни киселини, фруктоза и много фибри. Всички те помагат срещу преумората. Тиквени семки Те са пълни с натурални богатства, като желязо, мед, манган и фосфор. Тиквените семки са богати и на специални съставки като триптофан - основна аминокиселина, важна в борбата на тялото срещу умората. Триптофанът отговаря и за добрия сън, енергийните запаси на тялото, повишаване на имунитета и цялостното състояние на тялото ви. В тиквените семки има много Омега 3 мастни киселини, протеин, витамини В1, В2, В5, и В6, всички полезни срещу умора. Боб Богат на минерали като магнезий, желязо, мед, фосфор и калий. Богат на фибри, въглехидрати и протеини, важни за здравословното хранене. - iNews - Novinite - Econ - Jenite - Div - Sporta - FitWell - Sportuvai - Peika - Programata - Doctoronline - Get - News in English 6 суперхрани в борбата срещу умората Още по темата Едва ли има някой сред вас, който да не е усетил проблемите, причинени от преумора, стрес и недоспиване.
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 14.2 15.1 15.2 15.3 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 21.1 21.2 21.3 22.1 23.1 23.2 23.3
1 agaric The agaric tastes sweet, which has detoxification effect and stop bleeding and other effects. The agaric is rich in carbohydrates, glioma, brain phospholipids, cellulose, glucose, xylose, lecithin, beta carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitamin 11C, protein, iron, calcium, phosphorus and other nutrients, so it is known as the “king of the vegetables”. A vegetable jelly in agaric has stronger adsorption force, so it can absorb the residual dust and debris from the human digestive system, and then eliminated from the body, which play a role in detoxification effect. 2 honey Honey is sweet, and it is good nutrition for your body since long time ago. Honey is rich in vitamin B2, C, and fructose, glucose, maltose, sucrose, high-quality protein, potassium, sodium, iron, natural flavors, lactic acid, malic acid, amylase, oxidase and other components and detoxification effects. The modern medical research shows that the main components of honey are glucose and fructose, which can be easily absorbed by the body. Eat honey can emit toxins, and is also good for the prevention and treatment of cardiovascular diseases and neurasthenia. 3 carrots Carrots are rich in carbohydrates, fat, volatile oil, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, anthocyanins, carotene, calcium, iron and other nutrients. Modern medicine has proved that the carrot is effective detoxification food. It is not only rich in carotene, but also  contains a lot of vitamin A and pectin, which can combine the mercury ions in body, so it can effectively lower blood concentrations of mercury ions, to accelerate the body the discharge of mercury ions. 4 bitter gourd Bitter gourd is rich in protein, carbohydrates, crude fiber, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, nicotinic acid, carotene, calcium, iron and other ingredients. Modern medical study found that there is an obvious anti-cancer active protein, and this protein can stimulate the body’s immune system defenses, increasing the activity of immune cells to clear the body harmful substances. 5 kelp Kelp is rich in alginate, mannitol, protein, fat, carbohydrate, crude fiber, carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, nicotinic acid, iodine, calcium, phosphorus, iron and other ingredients. Particularly rich in iodine, which is very good for human body health, and it can treat illness caused by goiter and iodine deficiency. It contains rich proteins, including eight kinds of amino acids. Kelp iodide absorbed by the body, can accelerate discharging the exudates from disease, and it can also lower blood pressure, prevent arteriosclerosis, promote the role of excretion of harmful substances. At the same time, kelp also contains a substance called sulfated polysaccharide, which can absorb the cholesterol in blood vessels, and discharge out of body, so it is good to maintain normal blood cholesterol levels. 6 tea Chinese is the hometown of tea, and tea are very popular during people daily life. Tea is rich in iron, calcium, phosphorus, vitamin A, vitamin B1, nicotinic acid, amino acids and a variety of enzymes. Modern medical research shows that the tea is rich in a kind of active substance such as tea polyphenols, which is great function in detoxification. Tea polyphenols is a natural antioxidant, scavenging oxygen free radicals, can delay aging and physical health. 7 mung bean Mung bean is rich in vitamin B, glucose, protein, amylase, oxidase, iron, calcium, phosphorus and other ingredients. Usually eating mung bean soup can help the body excrete toxins, and promote the body’s normal metabolism. Many people after eating greasy, fried or hot food, it is prone to get skin itching or acne and other symptoms. Mung bean is a powerful detoxifying effect, so you can lift a variety of toxins. Modern medical research has proved that the mung beans can lower cholesterol, and also have hepatoprotective and anti allergic effects. 8 apples Apple is rich in pectin, so it can help regulate the intestinal peristalsis. It contained fiber can help to clean the body waste. Compared with other fruits, there is almost no fat in apples, also does not contain the protein, and also very low in calories.