http___fitnessweightlosscenter.com_bg_fitness_top-5-cardio-exercise-equipment-options__1.xml
http___fitnessweightlosscenter.com_fitness_cardio-exercise-equipment-seniors_.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 8.1
Сърдечно-съдови упражнения са тези, които използват различни големи мускулни групи. ползи от кардио упражнения включват понижаване на кръвното налягане, увеличаване на изгаряне на калории, и загуба на тегло. Има разнообразие от различни кардио упражнения оборудване, можете да изберете от. Те идват във всички форми и размери, така че можете да намерите, за да се побере в дома си, без значение колко място имате. Много кардио упражняване оборудване включва работи на краката си, един от големите мускулни групи, като ходене или тичане. Мнозина също така включва движенията на ръцете, както и да се движат повече мускулни групи. Ето топ 5 кардио опции за упражняване оборудване. 1. бягащи пътеки . Един от най-добрите видове оборудване на кардио упражнения е неблагодарна, защото ходене и тичане, което правите на него са естествени движения. Бягащи пътеки може да се регулира, така че можете да се разхождате бавно или дори да отидете да тичам в уюта на вашия дом. Можете да избирате между ръчни бягащи пътеки и тези, които могат да се настройват в зависимост от какво имате нужда. Те обикновено са лесно да се поддържа и съхранява и може да струва по-малко около $ 400. 2. стационарни машини стъпка са друг вид кардио упражнение оборудване, което виждаме в фитнеси. Те изгарят много калории и ще ви даде тонизирана и стегнат бедрата и краката и стегнато дупето. Повечето от тези машини ще ви каже колко калории изгаряте, докато работите. Те са малко по-труден за използване от други видове на оборудване за кардио упражнения, защото за това как те работят. Когато се направи така, вие ще получите невероятна тренировка за долната част на тялото ви на този тип оборудване на кардио упражнения. Ако не сте внимателни, все пак, може да приключи до нараняване на краката или коленете си, когато се използва стационарна машина стъпка. 3. стационарни мотори упражнения са вид на оборудване за кардио упражнения, които остават на едно място на земята. Това ви даде една добра тренировка, без значение какво е нивото на фитнес и те са много лесно за всеки да работи. Вие не сте склонни да се нараните на стационарно колело упражнение . Като цяло, трябва да работят на този тип оборудване на кардио упражнения за половин час в даден момент. Този тип оборудване не заемат много място и е лесно да се премести в дома. В някои случаи може да се наложи да бъде в състояние да се включите в оборудването, но това зависи от това какъв вид имате. 4. елиптичен треньор . Друг от най-популярните видове оборудване на кардио упражнения е елиптичен треньор. Основната полза на елиптичен треньор е, че можете да работите с много стрес върху вашите стави и кости. Това е така, защо толкова много хора с въпроси, на ставите и костите използват този тип оборудване на кардио упражнения. Много от възрастните хора използват елиптичен треньор в своите тренировки редовно. А гребане машина е по-малко популярни вида на оборудването за кардио упражнение, но този, който ще ви даде наистина интензивна кардио тренировка. Някои от тези машини имат екран, който ви показва напредъка си по време на тренировка, включително и колко калории са изгорени. Тези видове оборудване на кардио упражнение обикновено се сгъне, така че можете да ги съхранявате навсякъде. Най-голямата полза на някой от видовете оборудване на кардио упражнения е, че те са по-ефективни от редовна тренировка и ще трябва да търсите и да се чувствате чудесно в нито един момент. Вие трябва да използвате различни от тези части на оборудването преди закупуване на някой кардио упражнения оборудване за вашия дом, така че да знаете какъв тип е точно за вас. httpv :/ / www.youtube.com/watch?v=g8VIV5D5GQk
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4
Anyone can benefit from exercise at any age. It doesn’t matter if you are 15 or 65; you should exercise regularly. If you get regular cardiovascular exercise at any age, you are going to lower your chances of injuring yourself and lower your risk for health problems like cardiovascular disease and high blood pressure. You do have to be careful when choosing cardio exercise equipment if you are a senior, though. Cardio exercise equipment for the elderly needs to be safe and have little or no risk of causing injuries. A treadmill is a good choice because it allows you to walk, which is a natural movement. It is low impact so your joints are not affected but it also burns calories and improves your heart and lung strength. The elderly can get a good cardiovascular workout on a treadmill with little risk of injury. Recumbent bicycles are also good cardio exercise equipment for seniors. These bicycles have a bigger and more supportive seat than a traditional stationary bicycle. The seats are more comfortable, which is important for the elderly. You can get on and off these types of cardio exercise equipment easily since they sit low on the ground. All you have to do is get on the recumbent bicycle and pedal. Often, this type of cardio exercise equipment is used for rehabilitation after an injury. Some of these bicycles have features that let you work your upper body as well. Another option for cardio exercise equipment for seniors is a cushioned step machine. This type of equipment makes stepping on a hard surface low impact and can be found in many aerobics classes for the elderly. They are also available for purchase for the home. The elderly can use this type of cardio exercise equipment to build strong bones and muscles as long as they are not done at an intense level. An intense workout could cause injuries to the joints. The elderly are not able to recover from injuries like that as quickly as the young so a small injury could bother them for a very long time. Many seniors enjoy doing resistance band exercises. This type of cardio exercise equipment is great for building strong bones and muscles with little risk of injury. You can find these resistance bands at most fitness stores in varying tension levels. The following are some factors to keep in mind when buying cardio exercise equipment for seniors: Will the fitness equipment be safe enough for elderly people with little experience exercising? Will the fitness equipment be simple, safe, and easy for the elderly person to operate without a trainer present? Does the fitness equipment adjust to meet the needs of the elderly? Will the fitness equipment leave the elderly person feeling good and not feeling wiped out? It is important to involve a doctor in the decision when purchasing cardio exercise equipment for the elderly. A doctor will be able to suggest equipment that will work for an individual’s specific situation. The important thing is that cardio exercise equipment for the elderly is fun to use, comfortable, easy to use, and that it leaves them feeling good. You should involve the elderly person in the purchase and also educate yourself by reading reviews of various equipment.