http___fito.bg_sastavka-2-l-karnitin-l-carnitine_1.xml
https___www.supplements-online.com.au_collections_weight-management_products_alcar-acetyl-l-carnitine.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 10.2 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 18.6 19.1 20.1 21.1 21.2 22.1
Л-Карнитин (L-Carnitine) аминокиселината, която се свързва най-много с изгарянето на мазнините L-карнитинът, или накратко карнитинът е аминокиселина, която тялото ни произвежда от лизин, като за това е нужно наличието на витаминът В6, витамин C, ниацин, желязо и метионин. Онсновното, но не и единсвтвеното приложение на карнитина е изгарянето на телесните мазнини. Какво е действието на л-карнитина в човешкото тяло? Основната функция на L-карнитина е да служи като транспортно средство, която пренася мастните киселини с дълга верига през клетъчните мембрани, за да достигнат до митохондриите, където служат за гориво, за енергия нужна на тялото. Л-карнитинът е необходим, тъй като мастните киселини трудно могат да преминат през клетъчната мембрана без помощта му тъй като тя е непропусклива. Преминаването става лесно, когато молекула на мазнината се свърже с молекула на L-карнитина. След изгарянето на молекулата мазнина, от нея се получават отпадъчни продукти. Карнитинът се свързва с тях и ги прекарва обратно през клетъчната стена на клетката. Така със своето двойно действие карнитинът доставя мазнината на клетката, след което изважда отпадъчния продукт от нея. Друго действие на карнитина е участието му в окислението на аминокиселините с разклонена верига, пречи на образуването на млечна киселина в мускулите ни, блокира вещества, които нарушават клетъчната стена. Освен това чрез него се повишава доставката на кислород до мускулите и се осигурява енергия, без да се разграждат така ценните протеини. Приложение на л-карнитина Добавянето му в разумни дози пречи на натрупването на млечна киселина в мускулите при активно спортуващи, осигурява голямо количество енергия без това да е за сметка на собствените протеини, участва успешно в програми за намаляне на теглото и в комплексна терапия при различни заболявания. Обикновено се използва от дамите, които искат да изгарят мазнините в тялото си и да отслабват. По-често прилагана от жените е течната форма на л-карнитин, който се включва много бързо в кръвообращението и е добър компонент в програмите за отслабване. Л-карнитин не топи мазнините, както погрешно смятат част от читателите. За да имат ефект програмите за отслабване с л-карнитин, е необходимо да бъдат спазени още две условия: диета с калориен дефицит и физическо натоварване. Л-карнитинът обикновено се включва непосредствено преди спортните занимания, което подобрява “коефициента на полезно действие” и допуска по-големи натоварвания, без неприятното натрупване на млечна киселина в мускулите. Какви дози л-карнитин да приемаме и кога? За средностатистическия човек дозата е около 5-6 грама дневно. За спортистите дозите са малко по-високи, но прием, по-голям от 10 грама на ден е вреден за здравето. Тъй като тялото привиква и се адаптира към приема на л-карнитин и той спира да работи, се препоръчва прием в рамките на 3-4 седмици, след което е необходим период на почивка поне 1 месец. След прием карнитинът действа максимално добре между 3-тия до 6-тия час след приема затова се препоръчва да се пие поне 3 часа преди тренировка. Странични ефекти от приема на л-карнитин В повечето случай л-карнитинът се понася добре от човешкото тяло, но при продължителна употреба е възможна появата на гадене, повръщане, стомашни крампи и диария. Ако л-карнитин се приема продължително време, не е изключено урината и потта да започнат да излъчват миризма на риба. Счита се, че потребителите с диабет от втори тип могат да допълват терапията си с л-карнитин в дози около 3 г дневно – след лекарска консултация. Той помага за балансирано усвояване на глюкозата и за потискане симптомите на диабетна полиневропатия. Кои храни съдържат най-много л-карнитин? L-Карнитин има най-много в червеното месо, в малки количества се среща в млечните продукти, а в още по-малки - в плодовете и зеленчуците. L-Карнитин под формата на хранителна добавка Обикновено карнитин се продава като самостоятелна хранителна добавка или като съставна на препаратите за намаляване на телесните мазнини по-известни като фат бърнъри. Освен L-карнитин, възможно е карнитин да се предлага и под друга форма - Ацетил L-карнитин. Ацетил л-карнитин е продукт на л-карнитина, който стимулира производството на ацетилхолин – отговорен за подобряването на паметта, концентрацията и възприемането на нова информация. Отразява се положително на зрителните възможности и неутрализира симптомите на депресия. Според някои хора ацетилът разгражда мазнините дори по-добре от самия карнитин. DL-Kарнитин е карнитин, чийто състав е смес от двете форми ( л-карнитин и ацетил л-карнитин). DL-Карнитинът е по-лесен за произвеждане и съответно е по-евтин, но той не е толкова ефективен, колкото L-карнитина и много по-опасен. Как да приемаме Л-Карнитин (L-Carnitine)? За средностатистическия човек дневната доза е около 5-6 грама в рамките на един ден, приема се от 3 до 6 часа преди тренировка. Пие се в продължение на 3-4 седмици, след което се прави почивка от поне 1 месец. Интересни видео клипове
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 14.2 14.3
KEY BENEFITS - Highly bioavailable source of carnitine - May help assist with weight loss - Shown to improve mental performance What is carnitine? Carnitine is an amino acid that is produced by our bodies from the amino acids lysine and methionine, it is also found in small amounts in dairy, red meat, chicken and eggs. In trained individuals, carnitine requirements can exceed the amounts that the body is able to synthesise and therefore a dietary source is required. Why choose Acetyl L Carnitine (ALCAR) powder? Carnitine is available in four forms; L-Carnitine, Acetyl-L-carnitine (ALCAR), L-Carnitine L-Tartrate (LCLT) and Propionyl-L-Carnitine. We have carefully sourced premium Acetyl L Carnitine (ALCAR) which is the most heavily researched form of carnitine. What are the performance benefits of carnitine? L-Carnitine is known to be a powerful antioxidant itself, supplementation with carnitine has also been shown to increase the concentration of antioxidant enzymes in the blood. Supplementation with ALCAR may, therefore, help to prevent cell damage from the free radicals produced by intense exercise. Furthermore, carnitine is a very popular diet supplement and is frequently used to help support body weight targets. Long-term supplementation has been shown to enhance the rate at which the body burns fat and to have a glycogen-sparing effect during endurance exercise. Ingredients: Acetyl L-Carnitine, Flavour, Sucralose (sweetener) Directions for use: A typical dose of Acetyl Carnitine is between 500mg and 2g per day. It is recommended that Acetyl Carnitine be used twice a day directly before meals for those looking to lose weight. Made in Australia using imported ingredients This product is not a sole source of nutrition and should be consumed in conjunction with a nutrition diet. This food product should be used in conjunction with an appropriate physical training exercise program. This product is not suitable for children under the age of 15 or for pregnant women without seeking medical or dietetic supervision.