http___fitbg.net_vitamin-K2__1.xml
http___www.bronsonvitamins.co.uk_vitamin-k-triple-playtm.html.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 7.1 9.1 11.1 12.1 13.1 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 22.2 23.1 23.2 23.3 24.1 25.1 25.2 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 31.2 32.1 32.2 32.3 33.1 33.2 33.3 33.4 33.5 34.1 34.2 34.3 35.1 35.2 36.1
Малцина са хората, запознати с важната роля, която изпълнява витамин К, що се отнася до лечението и предотвратяването на коронарните артериални заболявания и на тези, засягащи костната система. Доскоро по-голямата част от населението, в това число и медицинското съсловие, беше запознато единствено със същността и ползите на витамин К1, участващ в кръвосъсирването. Но благодарение на проф. Cees Vermeer от Университета в Маастрихт, Холандия, това вече не е така. Разбирайки, че в определени райони на Япония, хората страдат значително по-рядко от остеопороза и сърдечно-съдови заболявания, той и неговият екип изследват начина им на живот и хранене и установяват, че това се дължи на традиционното ястие "натто". Допълнителни проучвания в тази насока показват и високото съдържание на витамин К2 в тази японска храна (приблизително 90%), която представлява ферментирали соеви зърна. В тази статия ще разгледаме и ще отговорим на следните въпроси: Какво представлява витамин К2 и какви са неговите функции? Защо е жизненоважен за здравето ни? Къде се среща и как можем да си го набавим? Какво представлява витамин К2 и какви са неговите функции? Трябва да сме наясно, че витамин К всъщност представлява група от мастноразтворими витамини, които основно се разделят на две групи – витамин К1 (филохинон) и витамин К2 (менахинон). Витамин К1 е важен елемент, който участва в образуването на четири от 13-те ензима, нужни за кръвосъсирването (т. нар. коагулационни фактори). Среща се предимно в зеленолистните зеленчуци (маруля, зеле, кейл, броколи, спанак и др.) Ролята на витамин К2 е напълно различна, като в най-общи линии, той ни предпазва от сърдечни заболявания, осигурява здрави кожа и кости, подобрява мозъчната функция, подпомага растежа и умственото развитие и служи като превентивна мярка срещу ракa. Всъщност функциите на К2 са до такава степен по-различни от тези на К1, че много специалисти са на мнение, че в действителност може да се говори за два съвсем различни витамина. Именно затова следващата стъпка е да потърсим отговора на въпроса: Защо витамин К2 е жизненоважен за организма ни? Дори и да приемаме нужното количество калций чрез хранителния си режим, когато той не отива на правилните места (а именно, в костите), не само няма да има видими резултати, но рискуваме да си навлечем редица здравословни проблеми, причинени от неправилния му метаболизъм. Калцият, който се натрупва в меките тъкани на тялото, като например в нашите артерии, е главен виновник за познатите ни сърдечно-съдови заболявания. Тук се намесва витамин К2 — непознатото оръжие, което може предотврати смъртоносните калциеви натрупвания по стените на артериите ни. Той действа като своеобразен регулатор, който посредством различни протеини, насочва и отлага калция на правилните места, като по този начин ни предпазва едновременно от сърдечно-съдови заболявания и от заболявания на костната система. С един куршум два заека! Друга водеща функция на витамин К2 е да активира белтъците, които контролират клетъчния растеж. Това означава, че K2 играе много важна роля при превенцията срещу рака. Правят се редица нови проучвания, някои от които показват обнадеждаващи резултати при лечението на някои видове рак. В публикация на престижното научно списание Osteoporosis International от Март 2013 се споменава, че при процеса на кръвообращение, витамин К2 допринася за карбоксилирането на остеокалцина, а увеличаването на активността на остеокалцина, може да бъде важна терапевтична цел за превенция и контрол на затлъстяването и диабет тип 2. Сърдечно-съдовите заболявания, болестите на костната система (остеопороза, артроза), рак и диабет – през последните 100 години се превърнаха в основен враг на човечеството. Техният процент в световен мащаб драстично може да намалее с помощта на познатото ни вече оръжие – витамин К2. Остана да отговорим и на последния, но не по важност, въпрос: В кои храни се среща витамин K2 и как можем да си го набавим? Хубавата новина е, че витамин К2 се синтезира по естествен път в храносмилателния тракт от бактерии, които са част от микрофлората на червата. Днес изследванията и научните дискусии са насочени в отговор на въпроса: Какво е количеството на витамин К2, което организмът ни сам произвежда чрез стомашните бактерии и достатъчно ли е то? Повечето специалисти считат, че това количество не е достатъчно за покриването на дневните ни нужди. Показателен, в защита на тази теза, е и примерът с японците, при които здравето се дължи на приемането на по-голямо количество К2, чрез ферментиралата храна "натто". Тук трябва да отбележим, че в европейските държави хранителните продукти, съдържащи витамин К2 са десет пъти по-малко от тези, които съдържат витамин К1. Вследствие от забързания начин на живот и неправилно хранене, изглежда че естественото усвояване на витамини К1 и К2 е намаляло драстично през последните 50 години. Необходимото дневно количество от витамина е около 180-200 mg. Вече се запознахме с основния източник на витамин К2 – това са ферментиралите соеви зърна. Проблемът идва от факта, че вкусът на "натто" отблъсква повечето хора, но хубавата новина е, че витамин К2 се среща и в други, много по-вкусни храни, някои от които любими на българина. Млечните продукти са между тях, но не всички. Например, киселото мляко не съдържа К2, докато зрелите сирена - да. Като богати източници се отличават холандските сирена "гауда" и "едамер", както и френското "бри". Други източници, които си заслужава да споменем, са кокошите яйца (най-вече жълтъкът) и месото (органи като бъбреци и черен дроб). Важно е обаче, те да идват от животни, хранещи се с естествена храна и да не са стимулирани с хормони. Консумирането на мазни риби като сьомга, риба тон, скумрия, пъстърва и др., също води до повишаване на нивата на витамин К2. Освен ферментиралите соеви зърна, друг растителен източник е ферментиралото зеле – или както е известно в България – кисело зеле. И ако Япония ни е твърде далеч, а и не си падаме по изтънчените френски сирена, то в килера на почти всеки от нас се намира някое и друго забравено бурканче с кисело зеле от баба. Важното е да се стремим да живеем природосъобразно, да се храним пълноценно, намирайки време в забързаното ни ежедневие да дадем на организма ни нужните витамини, а той несъмнено ще ни подари в замяна едно по-добро, здраво и щастливо бъдеще!
1.1 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 11.1 12.1 13.1 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1
- Description Details A full spectrum complex providing multiple forms of vitamin K Vitamin K consists of a group of structurally-similar, fat-soluble vitamins, vitamin K1 and vitamin K2, which are essential for helping build strong bones and providing support for a healthy heart.* Discovered in 1929, vitamin K was originally identified for its role as a coagulation cofactor. In the 1970s, vitamin K-dependent proteins were discovered, which showed vitamin K’s role in bone and cardiovascular health. Phylloquinone, also known as vitamin K1, occurs in plants. Vitamin K2 is a range of K2 forms collectively referred to as “menaquinones,” which are distinguished by a number designation according to the number of repeating 5-carbon units in its side chain. While both vitamin K1 and K2 are beneficial to the body, only vitamin K2 is available to and utilized by soft tissues and systems beyond the liver due to its molecular structure. Vitamin K2 has also been shown to be more bioavailable and remain biologically active in the body longer than vitamin K1. Bronson Vitamin K Triple Play™ is a full spectrum vitamin K complex that provides multiple forms of vitamin K, including vitamin K1 and two forms of vitamin K2, and is formulated to help build strong bones and support a healthy heart.* Vitamin K1 can be naturally found in leafy green foods. Chlorophyll is the pigment needed by plants to turn sunlight into food energy and is the substance in leafy green foods that provides vitamin K. Vitamin K2 is naturally found in meat, dairy products, and intestinal microbiota. Today, most diets are lacking many of the nutrients necessary for good health, including vitamin K. Bronson’s Vitamin K Triple Play™ supplement is a healthy and beneficial way to help promote vitamin K status in the body. Vitamin K Triple Play™ is provided in easy-to-swallow capsules, which supply a total of 550 mcg of vitamin K1 and vitamin K2. Each daily serving delivers 100 mcg vitamin K1, plus 450 mcg of two different forms of vitamin K2: Menatetrenone and Menaquinone. - Supplement facts Directions: As a dietary supplement for adults, take 1 capsule daily with a meal or as directed by a healthcare professional. Serving size: 1 Capsule Other Ingredients: Microcrystalline cellulose, gelatin, magnesium stearate, silicon dioxide. WARNING: Do not exceed recommended dose. If you are taking anti-coagulant or anti-platelet medications, have a bleeding disorder, or are planning a medical procedure, consult with a healthcare professional before taking this product. Do not take this product if you are pregnant or nursing. Keep out of reach of children. - Reviews