http___fitbg.net_blog_hormoni__pg_2_catname_hormoni_1.xml
http___en.fitbg.net_blog_hormones_.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1
Всеки ден чета мнения във Facebook, блог постове и статии за отслабване, написани от иначе интелигентни и можещи хора, но по-голямата част от тях пропускат същината на проблема... Изгарянето на мазнини е сложен физиологичен процес и съжалявам, ако разбия представите ви, но той НЕ се свежда единствено до ЯЖ ПО-МАЛКО И СЕ ДВИЖИ ПОВЕЧЕ! Да, в това твърдение има елемент на истина, но ако искате да постигнете бързи и дълготрайни резултати има далеч по-ефикасен начин. Горенето на мазнини е просто, но не и лесно. Необходимо е да вложите усилия – само по себе… Прочети още → Хормони Всеки ден чета мнения във Facebook, блог постове и статии за отслабване, написани от иначе интелигентни и можещи хора, но по-голямата част от тях пропускат същината на проблема... Изгарянето на мазнини е сложен физиологичен процес и съжалявам, ако разбия представите ви, но той НЕ се свежда единствено до ЯЖ ПО-МАЛКО И СЕ ДВИЖИ ПОВЕЧЕ! Да, в това твърдение има елемент на истина, но ако искате да постигнете бързи и дълготрайни резултати има далеч по-ефикасен начин. Горенето на мазнини е просто, но не и лесно. Необходимо е да вложите усилия – само по себе… Растежен хормон Познат още като соматотропен хормон и growth hormone (GW), през периода на активен растеж той играе важна роля в удължаването на костите, а по-късно и за тяхното задебеляване. Този хормон има силен анаболен ефект, т.е. засилва синтеза на белтъци в мускулите, а от там води до увеличаване на мускулната маса. Хормонът на растежа играе роля и върху мастното мобилизиране от мастните депа, с което спомага мастното изгаряне, а също така спомага за укрепването на съединителната тъкан, сухожилията, костите и хрущялите. Методи за увеличаване… Прочети още →
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 1.10 1.11 1.12 1.13 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 4.9 4.10 4.11 4.12 4.13 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 6.1
In the previous article of the series “Fat loss secrets” we learned more about the metabolism of fat. There are dozens of ways to improve metabolism: with detoxification, facilitate digestion, getting enough sleep and so on. These little changes help the biochemical processes in the body. The advice I gave you if you want to burn fat effectively is to increase your muscle mass. The idea is not to become bodybuilders but to increase you basal metabolism rate (BMR). You will find more on this subject here. But this is not all you need to know. Metabolism of fat is only one side of the coin. Mobilization of fat is the other. Burning fat always goes through 3 stages: mobilization, transportation and oxidation. In the first stage – mobilization, the fat is being “brought out” of the fat cells and then transported in muscles, where they serve as an energy resource. It’s important to know that our body don’t give up on its energy reserves that easy. And… Read more → Hormones In the previous article of the series “Fat loss secrets” we learned more about the metabolism of fat. There are dozens of ways to improve metabolism: with detoxification, facilitate digestion, getting enough sleep and so on. These little changes help the biochemical processes in the body. The advice I gave you if you want to burn fat effectively is to increase your muscle mass. The idea is not to become bodybuilders but to increase you basal metabolism rate (BMR). You will find more on this subject here. But this is not all you need to know. Metabolism of fat is only one side of the coin. Mobilization of fat is the other. Burning fat always goes through 3 stages: mobilization, transportation and oxidation. In the first stage – mobilization, the fat is being “brought out” of the fat cells and then transported in muscles, where they serve as an energy resource. It’s important to know that our body don’t give up on its energy reserves that easy. And… I thought of naming this article “Metabolism, mobilization of fats and overall approach to fat loss”, but I quickly changed my thoughts. As this subject is vast and everyone have their own opinion on the matter, I decided it is more appropriate to divide it into 3 parts, which I’m going to publish separately. Every day I read facebook opinions, blog posts and articles for slimming, written by intelligent and capable people and still most of them are missing the point of the problem. Fat loss is complicated physiological process and I’m sorry if I’m to burst your bubble, but it is not boiled down to just EATING LESS AND MOVING MORE!!! Yes, there is an element of truth in this statement but if you want fast and lasting results there is a far more efficient way. Burning fat is simple, but not easy. You need to put effort – just understanding the metabolism mechanisms and mobilization of fat is not enough. At the very beginning I’ll emphasize on the… Read more →