http___fleur-bg.com__d0_ba_d0_be_d0_b8-_d0_b2_d0_b8_d1_82_d0_b0_d0_bc_d0_b8_d0_bd_d0_b8-_d1_81_d0_b0-_d0_bf_d0_be_d0_b4_d1_85_d0_be_d0_b4_d1_8f_d1_89_d0_b8-_d0_b7_d0_b0-_d0_b7_d0_b4_d1_80_d0_b0_d0_b2_d0_b5_d1_82_d0_be__1.xml
http___janiay.com_vitamins-and-their-uses_.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1
- септември 16, 2016 - Comments: 0 - Posted by: fadmin Много е важно какво ядем, за да получава организма необходимите витамини. Косата също има своите специфични нужди. Вижте кои витамини трябва да присъстват в менюто ни, за да имаме силна, здрава и хубава коса: Витамин А: антиоксидант, който помага в създаването на здравословен себум в кожата на главата. Храни богати на витамин А: рибено масло, месо, мляко, сирене, яйца, спанак, броколи, зеле моркови, кайсии и праскови Витамин С: поддържа косата здрава. Среща се в: цитрусовите плодове, ягоди, киви, пъпеш, ананас, домати и тъмнозелените зеленчуци. Витамин Е: поддържа кожата на скалпа здрава Храни богати на витамин Е са: растително масло, соя, зрял фасул , ядки, зелена салата. За здравето на косата са особено важни витамините от група В Биотин (витамин Н): играе важна роля в превенцията и лечението на косопад. Среща се в: пълнозърнести храни, яйчен жълтък, черен дроб, ориз и мляко. Инозитол (Витамин B9): много важен за растежа на косата Храни богати на Инозитол са: зърнените храни, черния дроб и цитрусовите плодове. Ниацин (Витамин B3): насърчава кръвообръщението на скалпа. Среща се в: пшеничен зародиш, риба, пилешко, пуешко месо. Пантотенова киселина (витамин В5): действа против побеляване и косопад. Среща се в: зърнени култури, яйчен жълтък и карантия (бъбречета и черен дроб) Витамин В6: предпазва от косопад. Храни богати на витамин В6: бирена мая, черен дроб, зърнени култури, зеленчуци, карантия и яйчен жълтък. Витамин В12: предпазва от косопад. Среща се в: пилешко месо, риба, яйца и мляко. Ако искате да имате силна и здрава коса – променете начина си на хранене!
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1
Vitamins and their uses VITAMINS stands for VITal MINeralS are organic compounds essential for an organisms. A list of Vitamins and their food sources are as under:- Vitamin A:- Liver, orange, ripe yellow fruits, leafy vegetables, carrots, pumpkin, squash, spinach, fish, soy milk, milk. Vitamin B1:- Pork, oatmeal, brown rice, vegetables, potatoes, liver, eggs. Vitamin B2:- Dairy products, bananas, popcorn, green beans, asparagus Vitamin B3:- Meat, fish, eggs, many vegetables, mushrooms, tree nuts Vitamin B5:- Meat, broccoli, avocados Vitamin B6:- Meat, vegetables, tree nuts, bananas Vitamin B7:- Raw egg yolk, liver, peanuts, leafy green vegetables Vitamin B9:- Leafy vegetables, pasta, bread, cereal, liver Vitamin B12:- Meat and other animal products Vitamin C:- Many fruits and vegetables, liver Vitamin D:- Fish, eggs, liver, mushrooms Vitamin E:- Many fruits and vegetables, nuts and seeds Vitamin K:- Leafy green vegetables such as spinach, egg yolks, liver