http___fitness-bg.com__p_2213_1.xml
http___healthlifebody.net_new-hit-diet-thonon-lose-10-pounds-in-14-days_.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 8.2 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 17.1 18.1 19.1 20.1 20.2 21.1 22.1 22.2 23.1 24.1 24.2 25.1 26.1 27.1 28.1 28.2 29.1 30.1 31.1 32.1 32.2 33.1 34.1 35.1
Японската диета е може би най-популярната диета. Този екстремен хранителен режим обещава да свалите невероятните 14 килограма за 1 месец. Научете повече за японската диета, за плюсовете и минусите й. Японската диета е силно ограничаващ хранителен режим. Препоръчваме ви да обсъдите диетата с вашия лекар или с диетолог, преди да пристъпите към нея. Японската диета не се препоръчва за хора със стомашни проблеми. Категорично е забранена е за бременни и кърмещи жени. Трябва да внимавате с японската диета. Не се препоръчва да я спазвате повече от веднъж годишно, защото може да развали метаболизма ви. Докато спазвате японската диета нямате право да консумирате сол, захар и алкохол. Категорично забранен е хлябът. За да постигнете резултатите, които японската диета обещава, не трябва да ядете храни извън менюто на японската диета. Колко вода да пиете, докато пазите японската диета? Докато спазвате Японската диета, трябва да пиете минимум 8 чаши вода дневно. Водата е лесен начин да заситите глада, без да приемате излишни калории Японска диета. Примерно меню Японска диета. Ден 1 - Закуска: Чаша чисто кафе или чай - Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от маруля, овкусена със зехтин. 1 домат - Вечеря: Риба (варена или печена на скара), гарнирана с маруля и зехтин Японска диета. Ден 2 - Закуска: Чаша чисто кафе или чай - Обяд: Риба (варена или печена на скара), гарнирана с маруля и зехтин - Вечеря: Около 200 гр. телешко месо на скара, 1 нискомаслено кисело мляко Японска диета. Ден 3 - Закуска: Чаша чисто кафе или чай - Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 2 големи сварени моркова, овкусени със зехтин и лимонов сок - Вечеря: Ябълки Японска диета. Ден 4 - Закуска: Чаша чисто кафе или чай - Обяд: Коренът от пъщърнак или копър, изпържен в зехтин. Ябълки - Вечеря: 2 твърдо сврени яйца, около 200 гр. телешко месо на скара, зелена салата, овкусена със зехтин Японска диета. Ден 5 - Закуска: 1 пресен морков, който може да настържете и овкусите с лимонов сок - Обяд: Около 450 гр. риба (варена, задушена или печена на скара), 2 средни домата (не бива да ги солите) - Вечеря: Около 200 гр риба (варена, задушена или печена на скара), зелена салата, овкусена със зехтин Японска диета. Ден 6 - Закуска: Чаша чисто кафе или чай - Обяд: 450 гр. варени, печени или задушени пилешки гърди (без кожата), за гарнитура може да изберете между зелена салата със зехтин или варени моркови - Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 настърган пресен морков, овкусен със зехтин и лимонов сок Японска диета. Ден 7 - Закуска: Чаша зелен или черен чай - Обяд: 200 гр. телешко месо, плодове по избор - Вечеря: Меню от закуска, обяд или вечеря от предните дни по избор (с изключение на ден 3 от Японската диета)
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 33.2 33.3 34.1
If you want in just two weeks to lose 10 pounds, we suggest you to try Thonon diet. The Thonon regime is fashionable – especially because it promises to help you lose 10 pounds in just two weeks! But like all strict diet plans, it can lead to fatigue, muscle weakness and binge eating. Thonon diet is very strict diet, which allows for only 14 days to lose a whopping 10 pounds. It was named after the hospital, a diet designed by a French doctor. This diet does not allow the intake of sugar and fat and is based largely on rations of meat. Like any strict diet, it is not recommended by a doctor. During this diet you can feel malaise and fatigue, and the weight can be back soon, so it is recommended only if your doctor approves it and if you want visible results in very short time. So the 7 day plan of Thonon Diet: day 1 Breakfast: coffee or tea without sugar Lunch: 2 hard-boiled eggs, boiled spinach Dinner: 1 large steak, lettuce and celery with lemon or with olive oil day 2 Breakfast: coffee or tea without sugar, a little milk Lunch: 1 steak, lettuce and tomatoes without oil, fruit of your choice Dinner: boiled ham day 3 Breakfast: coffee or tea without sugar, 1 small piece of whole-wheat bread Lunch: 2 hard boiled eggs, lettuce and tomatoes without oil Dinner: boiled ham, green salad without oil day 4 Breakfast: coffee or tea without sugar, 1 small piece of whole-wheat bread Lunch: 1 hard-boiled egg, fresh carrots sprinkled with lemon juice, 1 slice of cheese Dinner: a glass of yogurt, fruit of your choice day 5 Breakfast: coffee or tea without sugar, grated carrots with lemon juice Lunch: boiled fish, 2 tomatoes without oil Dinner: 1 steak, green salad with a little olive oil day 6 Breakfast: coffee or tea without sugar, 1 small piece of whole-wheat bread Lunch: grilled chicken Dinner: 2 hard-boiled eggs, fresh or cooked carrots day 7 Breakfast: coffee or tea without sugar Lunch: 1 large steak, fruit of your choice Dinner: in normal amounts eat anything you want, but can not drink alcohol After 7 days, repeat all over again, for another 7 days. After two weeks, it is necessary to take a break. When finished with the diet it is recommended not to consume more than 1,500 calories a day, unless you want yo-yo effect. [fb_button]