http___fitneshranivt.com_pages_product_details.php_product_id_674_filter_brand_1.xml
http___pregnancy.emedtv.com_folic-acid_benefits-of-folic-acid.html_2.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 10.1 10.2 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1
Фолиевата киселина е важен Б витамин. Укрепва здравето на сърцето и осигурява енергия и забързва метаболизма. Б витамините са направени от няколко основни нутриенти, които осигуряват успокоение от дневните натоварвания. Фолиевата киселина е необходима за образуването на плацентата и за изграждането на костния мозък на ембриона. Най-добрият и? източник са суровите зелени зеленчуци - салатите, спанакът, грахът, магданозът, броколите, хлябът. Фолиева киселина има и в черния дроб, меките сирена, цитрусовите плодове, овесените ядки, пшеничните зародиши. В някои страни фолиевата киселина се използва като хранителна добавка при производството на тестени изделия. Достатъчната консумация на фолиева киселина намалява риска от вродени увреждания на бебето до 70% като спомага за правилното развитие на гръбначния стълб, мозъка, образуването на ДНК и доброто развитие на клетките. Витаминът оказва и положително въздействие върху организма на бъдещата майка - тонизира и намалява нивото на стресовите хормони. Особено полезен е за жени, склонни към анемия. Големият брой нейни производни съединения със сходна биологична активност, наречени фолати, са включени в редица ензими, участващи в синтеза на голям брой аминокиселини и на нуклеотидите и оттук те играят ключова роля в синтеза на дезоксирибонуклеиновата и рибонуклеиновата киселина (ДНК и РНК), които определят клетъчното делене. Фолатите се срещат в различни храни, но най-богат на тях е черният дроб. Има ги в тъмно зелените листни зеленчуци като спанак, лапад, салати и други, житните кълнове, дрождите, яйчния жълтък, пълнозърнестия хляб, цвеклото. Тъй като организмът не произвежда витамина, той трябва да се набавя най-вече чрез храна или под формата на таблетки. Фолиевата киселина е и единственото хранително вещество, при което потребностите на бременната са увеличени двойно. Необходимото количество при бременните жени е 400 мкг (0,4 милиграма) дневно. Дефицитът на фолиева киселина в организма предизвиква нарушения на клетъчното деление, най-изявено в бързо регенериращите (възстановяващите се) тъкани. Дефицитът на този витамин, заедно с дефицита на витамин В12 водят до нарушения в образуването на червените кръвни клетки в гръбначния мозък и до мегалобластна анемия; може да предизвикат нарушения в миелиновите обвивки на периферните нерви и дегенеративни промени в гръбначния мозък. Фолиевият дефицит е особено опасен в първите два месеца на бременността на жените, тъй като даже умерено изразеният му недоимък увеличава значително риска от нарушения в развитието на нервната тръба на плода и вродени малформации, най-често т.нар. Спина бифида; също така преждевременно отделяне на плацентата, аборт. Трудно се достига достатъчен прием на този витамин чрез храната, особено по време на бременност, когато потребностите от него са двойно по-високи, тъй като няма специфични, богати на фолиева киселина хранителни източници (с изключение на черния дроб). Ето защо, за избягване на фолиев дефицит в критичните първи месеци на бременността и намаляване риска от вродени малформации на новородените, на жените, които планират да забременяват се препоръчва да взимат допълнително фолиева киселина като хранителна добавка . Установено е, че дефицитът на фолиева киселина увеличава риска от някои видове рак, което е свързано с неефективния синтез на ДНК и нарушаване на клетъчната физиология и структура. Фолиевият дефицит най-често се свързва с по-голяма заболеваемост от рак на дебелото черво. Фолиевата киселина, заедно с витамин В6 и витамин В12 играят важна роля в метаболизма на сяра съдържащата аминокиселина метионин и техният дефицит води до натрупване на биопродукта хомоцистеин, който предизвиква атеросклеротични промени в кръвоносните съдове. Установено е, че недоимъкът на тези три витамина в организма води до увеличаване риска от сърдечно-съдови заболявания, включително коронарна болест на сърцето и мозъчен инсулт. Фолиевата киселина е с ниска токсичност, но не се препоръчва прием на големи количества от витамина, тъй като те могат да прикрият съществуващ дефицит на витамин В12, поради сходните функции на двата витамина. Употреба:1 до 2 таблетки дневно с храната.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 15.2 15.3 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 19.1 20.1
Pregnancy Channel Topics Medications Quicklinks Related Channels Benefits of Folic Acid While folic acid is primarily used for preventing problems during pregnancy, there may be other benefits that are not as well known. Folic acid appears to be effective for lowering homocysteine levels, which may help reduce the risk of heart disease, strokes, and blood clots. There may also be some folic acid benefits for methotrexate toxicity. Folic Acid Benefits: An Overview Folic acid is a vitamin (it is also known as vitamin B9). Although most people are aware of the benefits of folic acid for pregnant women, there are several other important uses for this vitamin as well. This article will discuss the possible folic acid benefits for the following uses: - Pregnancy - Folic acid deficiency - Hyperhomocysteinemia - Methotrexate toxicity. Benefits of Folic Acid During Pregnancy It has long been known that an adequate intake of folic acid during (and before) pregnancy can help prevent neural tube defects, such as spina bifida. It is most important to get enough folic acid just before pregnancy and during early pregnancy. Since many pregnancies are unplanned, all women of reproductive age should either take folic acid supplements (often through a multivitamin) or make sure they get enough folate through their diet. More recently, there has been much interest in using high doses of folic acid in women with recurring miscarriages, especially due to a few different specific conditions (see Folic Acid and Pregnancy for more information). Benefits for Folic Acid Deficiency Although folic acid deficiency is not common in healthy people, there are some conditions or situations that can increase the risk of a deficiency. People who chronically abuse alcohol have a higher risk for folic acid deficiency, as do people with liver disease or people undergoing kidney dialysis. Pregnant and breastfeeding women have a higher need for folic acid than most, and if dietary (or supplement) intake of folic acid is not enough, a deficiency may occur. Also, people with problems of the digestive tract that interfere with the absorption of nutrients and vitamins can lead to a deficiency. Some medications may also cause a person to become deficient in folic acid. Written by/reviewed by: Kristi Monson, PharmD; Arthur Schoenstadt, MD Last reviewed by: Kristi Monson, PharmD