http___fitwell.bg__D0_97_D0_B4_D1_80_D0_B0_D0_B2_D0_B5__D0_91_D1_80_D0_BE_D0_BA_D0_BE_D0_BB_D0_B8_D1_82_D0_B5-_D1_87_D0_B8_D1_81_D1_82_D1_8F_D1_82-_D1_82_D0_BE_D0_BA_D1_81_D0_B8_D0_BD_D0_B8_D1_82_D0_B5-_D0_B8-_D0_BF_D0_BE_D0_B4_D1_85_D1_80_D0_B0_D0_BD_D0_B2_D0_B0_D1_82-_D0_BA_D0_BE_D0_B6_D0_B0_D1_82_D0_B0_l.a_c.13015_i.580150.html_1.xml
https___zamaorganics.com_baby-kale.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2
Броколите са зеленчук, в който има уникална комбинация от хранителни вещества. Той съдържа витамините А, С, В6 и К, диетични фибри, фолиева киселина, калий, селен, манган, фосфор. По отношение на органичните съединения, броколите са пълни с фитонутриенти като глюкозинолати, флавоноиди, глюкорафанини и различни други антиоксиданти. Ето най-големите ползи на зеленчука за здравето: Детоксикира тялото Присъствието на витамин С, сяра и някои аминокиселини в броколите ги правят много добър детоксикатор. Те помагат за отстраняване на свободните радикали и токсини като пикочната киселина от организма, като по този начин пречистват кръвта и отстраняват проблемите, свързани с токсини като сърбеж, обриви, подагра, артрит, ревматизъм, бъбречни камъни, кожни заболявания като екзема и други. Грижи се за кожата Антиоксидантите в броколите като бета-каротин и витамин С, в комбинация с витамин В комплекс, витамин Е (този, който спомага за блясъка на кожата и косата), витамин А и К, омега-3 мастни киселини, аминокиселини и фолат, подобряват състоянието на кожата. Правят я мека, здрава и сияйна.
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 2.1
Kale is a fresh dark green, organic leafy vegetable that is part of the cabbage family. A powerhouse of nutrients, kale can be eaten raw or cooked. It can be added to salads as it’s bitter flavour provides a nice contrast to sweet or nutty flavours. It can also be steamed, sautéed, boiled, baked, or stir fried. For a simple side dish, organic kale can be quickly sautéed with garlic, salt, and pepper. Kale is an excellent source of vitamin K, vitamin C, vitamin A, manganese, and copper; a very good source of vitamin B6, fiber, calcium, potassium, vitamin E, and vitamin B2; and a good source of iron, magnesium vitamin B1, omega-3 fats, phosphorus, protein, folate, and vitamin B3.