http___fitnesslady.bg__d1_81_d0_b0_d0_bb_d0_b0_d1_82_d0_b0-_d1_81-_d1_82_d0_be_d1_84_d1_83__1.xml
http___shopannies.blogspot.sg_2012_03_asian-steak-salad.html.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 21.2 22.1 22.2 23.1 24.1 24.2 25.1
4 порции Подготовка : 10 минути Приготвяне : 47 минути Хранителна информация на порция : 358 калории, 21гр протеин, 40гр въглехидрати , 14 гр мазнини ( 1.8 грама наситени ), 8 гр фибри. Необходими продукти: 1/3 чаша соев сос с ниско съдържание на натрий 3 супени лъжици плюс 1 чаена лъжичка оризов оцет 1 супена лъжица сусамово масло 1 супена лъжица масло от рапица 2 супени лъжици мед 1 супена лъжица смлян джинджифил 2 скилидки чесън, смлени 200 гр тофу 3 супени лъжици печен сусам 2 чаени чаши грах 6 чаши настъргано зеле 1 червена чушка, тънко нарязана 1 чаша настърган морков 1 чаена чаша нарязани на ситно лук Начин на приготвяне: Загрейте фурната на 200 градуса. В купа смесете соевия сос, оцет, сусамово масло, масло от рапица, мед, джинджифил и чесън. Сложете в тавичка тофу, залейте с половината дресинг, поръсете с 1 1/2 супени лъжици сусам. Печете 45 минути. Варете граха в малко вода за 5 минути и изплакнете със студена вода. Смесете зеле, чушка, морков, лук, грах овкусете с останалия дресинг, поръсете с останалият сусам. Сервирайте с тофу. източник:fitnessmagazine.com
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 16.5 16.6 16.7 17.1 18.1
Tonight we are having a simple stir fry for supper. I got a great deal on a stir fry kit at the grocery store yesterday and decided to use it with some stew meat that I have had in the freezer for a short minute. I browned the meat in water as I am cutting down on oil for my hubbys health and seasoned it well. I then mixed in the stir fry mix. Let me tell you this was super yummy. I recently found this recipe and I believe I will be making it soon as well 3/4 pound sirloin steak (1 inch thick) kosher salt and black pepper 1 teaspoon grated lime zest 3 tablespoons fresh lime juice 1 tablespoon honey 1 tablespoon chopped pickled ginger (found in the international aisle of the market) 2 teaspoons low-sodium soy sauce 3 tablespoons canola oil 1 large head romaine lettuce, cut into strips (about 7 cups) 1 mango, cut into thin strips 1 red bell pepper, thinly sliced 1/2 cup fresh basil leaves, sliced 2 scallions, thinly sliced 1 teaspoon toasted sesame seeds Heat a large skillet over high heat. Season the steak with ¼ teaspoon each salt and black pepper. Cook 4 to 5 minutes per side for medium-rare. Let rest at least 5 minutes before slicing. Meanwhile, in a large bowl, whisk together the lime zest and juice, honey, ginger, soy sauce, oil, and ¼ teaspoon salt. Add the lettuce, mango, bell pepper, basil, and scallions and toss to combine. Gently fold in the steak and sprinkle with the sesame seeds. recipe source : real simple Strut Your Stuff Thursday