http___fitness-dobavki.blogspot.bg_2016_05__1.xml
https___caloriebee.com_vitamins-supplements_arginine-alpha-ketoglutarate.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 13.3 14.1 14.2 14.3 14.4 14.5 14.6 14.7 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 27.2 27.3 27.4 27.5 28.1 28.2 28.3 29.1 29.2 30.1 31.1 31.2 31.3 31.4 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 42.2 43.1 44.1 44.2 44.3 45.1 45.2 45.3 45.4 45.5 46.1 47.1 47.2 47.3 47.4 47.5 47.6 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 52.2 52.3 53.1 54.1 55.1 56.1 57.1 57.2 57.3 58.1 58.2 59.1 60.1 61.1 62.1 63.1 64.1 65.1 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 72.1 72.2 73.1 74.1 75.1 76.1 77.1 78.1 79.1 79.2 79.3 79.4 80.1 81.1 81.2 81.3 81.4 82.1 82.2 82.3 82.4 82.5 83.1 83.2 84.1 84.2 85.1 85.2 85.3 85.4 85.5 86.1 86.2 86.3 87.1 87.2 87.3 87.4 87.5 88.1 88.2 88.3 89.1 90.1 90.2 90.3 90.4 91.1 91.2 92.1 93.1 94.1 95.1 96.1 97.1 98.1 99.1 99.2 100.1 100.2 101.1 101.2 102.1 102.2 103.1 104.1 104.2 104.3 104.4 104.5 105.1 106.1 106.2 106.3 106.4 107.1 108.1 109.1 110.1 111.1 112.1 113.1 114.1 114.2 114.3 114.4 115.1 115.2 115.3 116.1 116.2 116.3 116.4 116.5 116.6 116.7 117.1 117.2 117.3 117.4 118.1 119.1 120.1 120.2 120.3 120.4 121.1 122.1 123.1 124.1 125.1 126.1 126.2 126.3 127.1 128.1 128.2 129.1 129.2 130.1 131.1 131.2 131.3 132.1 133.1 134.1 135.1 136.1 137.1 137.2 138.1 138.2 139.1 139.2 139.3 139.4 140.1 141.1 142.1 143.1 144.1 145.1 146.1 147.1 148.1 148.2 149.1 149.2 149.3 150.1 151.1 151.2 152.1 153.1 154.1 155.1 156.1 157.1 158.1 158.2 159.1 160.1 160.2 161.1 161.2 161.3 162.1 162.2 162.3 163.1 163.2 163.3 164.1 164.2 164.3 165.1 166.1 166.2 166.3 167.1 167.2 168.1 168.2 169.1 169.2 170.1 171.1 172.1 173.1 174.1 175.1 176.1 177.1 177.2 177.3 178.1 179.1 180.1 180.2 181.1 181.2 181.3 182.1 182.2 182.3 183.1 183.2 183.3 183.4 184.1 184.2 184.3 185.1 186.1 187.1 188.1 189.1 190.1 190.2 190.3 191.1 191.2 192.1 193.1 194.1 195.1 196.1 197.1 197.2 197.3 197.4 198.1 199.1 199.2 200.1 201.1 202.1 203.1 204.1 205.1 206.1 207.1 208.1 209.1 210.1 211.1 212.1 213.1 214.1 214.2 214.3 215.1 216.1 217.1
неделя, 22 май 2016 г. Глутамин за Отслабване Глутаминът в черния дроб има регулаторен статут. Това означава, че присъствието му в процеса на черния дроб и метаболизма го прави ефективен войник за транспортиране на мазнините, за да бъдат изгорени за енергия. Ако тренирате правилно с индивидуална фитнес програма и диета с калориен дефицит, и добавите прием на глутамин, тялото може да премахне големи количества от мазнини, за да бъдат изпратени в метаболитната пещ и да се използват за енергия. По време на вдигане на тежести и аеробни упражнения, глутамин незабавно подкрепят работещите мускули с енергия. При натоварване организма изпитва засилена нужда от глутамин. Глутамин може да бъде превърнато до глюкоза в бъбреците, без да засяга глюкагон и инсулин. Това е едно от основните предимства на glutamin, допринася за доставката на енергия, като заобиколя нуждата от инсулин, който е основен виновник за натрупването на мазнини. Когато сте с наднормено тегло, ще ви трябва глутамин повече от нормалното. Ако не разполагате с достатъчно глутамин в организма, тялото ще започне да разгражда мускулната тъкан, за да получите допълнителна аминокиселина. В този случай, можете да започнете да губите мускулна маса и се забавя обмяната, така далече няма да стигнете ,този път води до задънена улица. Ако има достатъчно глутамин в организма ви, можете да отслабнете и поддържа мускулната маса. Добавянето на глутамин към вашата диета ще ви помогне да остане на пистата когато сте на диета и намаляване на апетита към високите гликемичен въглехидрати. С напредване на възрастта, загуба на тегло може да бъде едно от най-трудните неща с които сте се захващали и не можете да се справите но с добавки глутамин, това може да бъде далеч по-лесна задача.Забравете за диети и хапчета за отслабване ако не сте добавили глутамин в дневните нужди.Цената на глутамин е в порядъка на 30 лв за 300 грама и е най-ниска във fitnessdobavki.bg благодарение на Fhl.bg ! Хранете се правилно, като приемате достатъчно Здравословни мазнини, висококачествен протеин, въглехидрати с нисък гликемичен индекс и достатъчно зеленчуци, богати на антиоксиданти. Публикувано от FHL.BG в 2016-05-22T10:42:00+03:00 Няма коментари: Етикети: глутамин, глутамин дневна доза, глутамин ползи, глутамин прием, глутамин странични ефекти, глутамин цена събота, 21 май 2016 г. Аминокиселини за отслабване Аминокиселини и тяхното значение за изгаряне на мазнинитеАминокиселини, витамини, минерали и микроелементи, всички те играят значителна роля при диети за отслабване.Дали ние ще отслабваме или пълнеем освен от приема на калории и тяхното изразходване, като цяло зависи значително от нашите хормони. И точно тук се определят ключът към ефективното отслабване.Прием на някои аминокиселини ни позволява да се стимулираме организма да произвежда достатъчно хормони за изгаряне на мазнини, по естествен начин и в хармония с нуждите на организма. Аминокиселините са природни съединения, от които тялото се нуждае за да функционира правилно. Приблизително 20% от човешкото тяло се състои от протеини. Белтъчните молекули съставляват голяма част от мускулите, тъканите и клетките, и аминокиселини са в основата на протеиновите молекули.Това означава, че аминокиселините имат огромна роля в много различни биологични процеси, които ви позволяват да отслабнете, да бъдете енергични и жизнени и като цяло да се чувствате силни и здрави. Аминокиселини при диети за отслабванеЕдин от най-важните хормони за изгаряне на мазнини е хормон на растежа (Соматотропин, STH). Ние произвеждаме този хормон, докато спим или тренираме в залата с тежести. Той стимулира синтеза на протеини и повишава окислението на мазнини. Хората с наднормено тегло обикновено имат по-ниски концентрации на хормон на растежа, което често пречи за намаляване на телесното тегло и отслабване. За съжаление, хормон на растежа е много скъп и трябва да се инжектира под строго и компетентно медицинско наблюдение за да се избегнат странични ефекти. Ето защо е по-безопасно да се симулира организма да отделя този хормон, естествено. Прием на Някои аминокиселини в достатъчни количества и взети на празен стомах преди лягане могат да дадат доста добри резултати при диети за отслабване. Аминокиселините които помагат за отслабване са: - Аргинин - Глутамин - Метионин - Л-карнитин Синтезът на растежен хормон изисква и витамин В6, витамин В12 и цинк. Аминокиселини странични ефектиДопълване на диетата с прием на аминокиселини, за да отслабнете може да балансира хормоните, и сложи метаболитните процеси в работен режим и най-важното без никакви странични ефекти.Затова не се колебайте да инвестирате в здравето си като вземете и добавите витамини и аминокиселини,това определено ще помогне да се освободите от излишните килограми и да се чувствате здрави и енергични.Можете да се възползвате от най ниски цени на аминокиселини от fitnessdobavki.bg благодарение на Fhl.bg! Използвани източници за Аминокиселини Публикувано от FHL.BG в 2016-05-21T15:21:00+03:00 Няма коментари: Етикети: аминокиселини, аминокиселини за отслабване, аминокиселини странични ефекти, аминокиселини цени петък, 20 май 2016 г. Аргинин - Растежен хормон и тренировки Растежен хормон и L-аргининКаква е връзката между аргинин и стимулиране на растежния хормон? Намаляването на растежен хормон в човешкото тяло при процеса на стареене е една от основните причини, поради която мускулната маса има тенденция да намалява с възрастта а мазнините в тялото да се увеличават. Като фитнес ентусиасти, Вие естествено искате точно обратното.Намаляване на растежния хормон също е частично отговорно за скоростта на растеж на кожата и стареенето, което води до по-тънка и по-суха кожа. Увеличаването на нашия хормон на растежа по естествен път е актуална тема и желание на много хора! Така че, темата с прием на аргинин и влиянието върху стимулиране на растежния хормон е изключително полезна. Стимулиране на растежния хормонИма достатъчно проучвания, които показват, че прием на Аргинин увеличава драстично нивата на растежен хормон в организма и се счита за един от основните стимулатори на растежния хормон.За проучването с което ще ви запознаем е използвана аргинин дозировка 5-9 г. По-високи дози с аргинин не се понасят добре. Резултатите от изследванията показват че аргинин увеличава нивата на растежния хормон в покой с най-малко 100%. Интересен факт е че тренировките с тежести могат да увеличат нивата на хормона на растежа от 300-500%.Тренировките са най-мощния стимулатор на освобождаването на растежен хормон и има документирани значителни изследвания,които потвърждават драматични покачвания на растежен хормон. Всички сме свикнали да приемаме аргинин преди тренировка и това е най логично, за да имаме достатъчно сила и издръжливост по време на тренировката и да използваме всички ползи от покачване на нивата на азотен оксид в тялото.Приема на аргинин преди тренировка е много важен, но по отношение на отделяне на хормона на растежа има други резултати.Това проучване доказва че ефекта за повишаване на хормона на растежа от аргинин е най осезаем, когато се приема аргинин в покой,вечер преди лягане.Това обаче не се отразява много добре на всеки, има хора, които нарушават съня си, и не могат да заспят.Индивидуално е и трябва да изпробвате сами за себе си. Аргинин приемТова което е интересно и е противно на общоприетите схващания,е че прием на аргинин преди тренировки е най ефективен.Това е така, но не и по-отношение на стимулирането на хормона на растежа.Комбинация от прием на аргинин плюс упражнение увеличава нивата на хормона на растежа с около 200% .Виждате,че в сравнение с процентите 300-500%, които са засечени за тренировките с тежести има отстъпление.Това не означава да не приемате аргинин преди тренировка, но по отношение на отделянето на хормон на растежа е по ефективно прием на аргинин в покой, така действието на аргинин ще е оптимално. Ефективността на аргинина най-добре може да се поддържа, като не го приемате непрекъснато. Графикът на прием на аргинин трябва да бъде нещо подобно на 6-8 седмици от продължителна употреба, последвано от пауза от 4 седмици.Обикновено тази схема на прием на аргини работи добре. Ефективността на аргинин за освобождаване на растежен хормон намалява, ако се приема заедно с храни които предизвикват отделяне на значителни количества инсулин. Ето защо аргинин трябва да се приема на празен стомах (т.е. най-малко един час преди или три часа след хранене). Аргинин МненияВ заключение ще кажем, че прием на аргинин е изключително ефективен за покачване на хормона на растежа по естествен път и това е добре подкрепено от научни доказателства.Но е от огромно значение да спазвате точни правила при приема на аргинин, за да може да извлечете максимум от Вашата програма.Може да закупите аргинин на най-ниски цени fitnessdobavki.bg осигурени от Fhl.bg! Използвани източници за Аргинин и Растежен хормон - Growth hormone, arginine and exercise - Effects of L-arginine supplementation on exercise metabolism. - Аргини действие и ефект Публикувано от FHL.BG в 2016-05-20T13:28:00+03:00 Няма коментари: Етикети: аргинин, аргинин действие, аргинин дозировка, аргинин прием, растежен хормон, хормон на растежа, HGH, Human Gwowth Hormone четвъртък, 19 май 2016 г. Аргинин и фитнес Аргинин действие Ефекти на аргининАргини се превърна в хит при фитнес добавките заради своята ниска цена и висока ефективност.Само тези два фактора са достатъчно основателни за да добавите прием на l-arginine във вашия арсенал от фитнес добавки. Като добавим и липсата на аргинин странични ефекти,мисля че определено трябва да изпробвате тази хранителна добавка. Аргинин заслужава Вашето внимание и е неразумно да има толкова ефективна и здравословна добавка и да не я използвате.Нека все пак проследим, какво да очакваме, като аргинин действие.След като прочетете този материал съм сигурен,че ще добавите аргинин прием преди тренировка! С какво помага аргинин при фитнес тренировкиКогато тренирате тежко с тежести, тялото бързо започва да изисква повече кислород. Настъпи ли този момент, вие ще започнете да натрупвате млечна киселина в мускулната тъкан, което след това генерира бързо настъпване на умора.Първоначално тази умора се усеща като парене в мускулите и ако нямате воля да продължите, просто спирате серията в диапазона на 8-12 повторения. Понякога това е напълно достатъчно особено ако сте изпълнили серията с нужната интензивност и тежест, но това натрупване на умора може да бъде изключително ограничаване на вашия напредък.Така че, ако можете да получите повече кислород към тъканите и мускулите, като по този начин се намалява натрупването на количество млечна киселина и съответно размера на умора, вие ще увеличите драстично резултатите и ползите от тренировката.Както вече знаете най-добрия и бърз начин да увеличите доставката на кислород и хранителни вещества към мускулите и мозъка е да увеличите нивата на азотен оксид в тялото ви. Как да се увеличи на азотен оксид в тялото виНай-разпространеният начин за увеличаване на азотен оксид е чрез редовни тренировки и фитнес упражнения. Когато стартирате програма с тежести, мускулите ви се нуждаят от повече кислород, който се доставя от кръвта. Сърцето изпомпва кръв с по-голяма сила към мускулите а лигавицата на артериите освобождава азотен оксид в кръвта, който отпуска и разширява съдовата стена, което позволява повече кръв да премине през тях. С напредване на възрастта, нашите кръвоносни съдове и система стават по-малко ефективни, поради вредата от свободните радикали, двигателна неактивност, и неправилно хранене.Всички тези фактори влияят зле на организма и нашите вени и артерии, са в не добро състояние. Спортистите и младежите имат най-оптимални системи на азотен оксид, отразяващи тяхната енергия и издръжливост. Fhl.bg! Азотният оксид за спортисти и културистиУвеличаване на азотния оксид се превърне в новото мощно оръжие за всички спортисти и културисти. Спортистите приемащи добавки с L-аргинин и L-цитрулин подобряват значително притока на кръв и кислород към скелетните мускули. Аргинин също се използва, за да се улесни отстраняването на млечна киселина, което намалява умората и времето за възстановяване. Тъй като нивата на аргинин се изчерпват по време на тренировка, трябва да добавите прием на аргинин, аргинин алфа кетоглутарат и цитрулин ,за да поддържате висока ефективност от тренировките. Добавките с L-Arginine и цитрулин малат могат да помогнат за възстановяване на тази линия ,което дава възможност за по-добри тренировки и по-бързо възстановяване от тренировките.Увеличаване на нивата на азотен оксид ще помогне за увеличаване на вашата енергия, жизненост и цялостното здраве. Основната максима е да сме активни за да изглеждаме и се чувстваме добре, само тогава всичко това има смисъл. Използвани източници и информация за Аргинин Аргинин-L-Arginine: Аргинин действие Как да засилим действието на аргинин Ефекти на аргинин и орнитин за сила, мускулната маса Shinde UA, Мехта AA, Goyal RK. Азотен оксид: молекулата на новото хилядолетие. Indian J Exp Biol 2000 Mar; Публикувано от FHL.BG в 2016-05-19T15:30:00+03:00 Няма коментари: Етикети: аргинин, аргинин действие, аргинин дозировка, аргинин прием, аргинин странични ефекти, аргинин цена Азотен бустер за тежки тренировки Азотните бустери помагат да тренирате по-тежко Сигурен съм, че Ви се е случвало да губите мотивация за тренировка или по време на самата тренировка да се чувствате вяло и без концентрация.Ако това не е навик или натрупана преумора а просто моментно състояние тогава азотен бустер ща ви свърши перфектна работа. Съставките които стимулират Азотният оксид, са едни от най-ефективните добавки на разположение и са основни във всички пред тренировъчни продукти. Можете да получите огромни ползи от прием на Nitric Oxide, нужно е само да определите кой е подходящ за Вас. Най-добрия азотен бустерБъдете нащрек при избора на азотен бустер, преди да направите инвестицията, ако искате вашите тренировки да минат на по-високо ниво.Най-добрия азотен бустер е индивидуален избор и не винаги това което е добре за едни, работи при други.Това което е характерно за азотните бустери е че някои са прекалено концентрирани и силни и не всеки се чувства добре от тях.За това определете вашата толерантност, за да избегнете странични ефекти от азотни бустери, като приемате няколко дена половин доза, по ниска от изписаната на етикета.Така ще извлечете максимални ползи от азотен оксид, и ще избегнете странични ефекти от азотен бустер. Той ще ви помогне да преборите умората, защото NO подобрява функционирането на мозъка, това се дължи основно на факта, че азотните бустери значително подобряват кръвния поток и кислород към мозъка и функционират, като вторичен невротрансмитер между нервните клетки. Защо да използвате азотен бустерFhl.bg на най-ниски цени.Може да увеличите нивата на азотен оксид и чрез прием на някоя от следните хранителни добавки-аргинин, цитрулин малат, Екстракт от гроздови семки, пикногенол, Кверцетин, Коензим Q10, Ниацин (витамин В3), Капсаицин, Resveratrol. Използвани източници и информация за Азотен оксид - Nitric oxide signaling in brain function - The physiology and pathophysiology of nitric oxide in the brain - Азотни бустери странични ефекти Публикувано от FHL.BG в 2016-05-19T11:58:00+03:00 Няма коментари: Етикети: азотен бустер, азотен бустер действие, азотен бустер мнения, азотен бустер странични ефекти, азотни бустери сряда, 18 май 2016 г. Азотните бустери подобряват възстановяването Nitric OxideАзотен бустер е една от най-често използваните фитнес добавки в залите.Освен за качествени тренировки и напомпване и сила, можете да използвате NO за да подобрите възстановяването.Ако често Ви се случва, след тежки и интензивни тренировки във фитнес залата, да сте толкова уморени на следващия ден, че са ви нужни няколко дни, за да се възстановите напълно, азотен оксид може да помогне значително. Азотни бустери действие и ефектАзотните бустери подобряват притока на кръв към мускулите, чрез насърчаване отпускането на гладките мускули в тялото,така се осигурява повече доставката на кислород към работещите мускули.Тъй като един от основните фактори за по-бързото възстановяване е да доставите хранителни вещества на мускулните тъкани след тежка тренировка, притока на кръв ще подобри и улесни значително възстановяването. Имайте предвид, че няма да забележите добри резултати, ако не приемате подходящ протеинов шейк и аминокиселини, веднага след тренировка, но ако сте се погрижили, за това, то вие ще се радвате на въздействието на азотният оксид и ще видите ясно резултатите. Азотни бустери мнения: Цената на азотни бустери варира в зависимост от съставките и комбинациите които използват различните компании.Но определено не е висока и можете да се възползвате от най-ниска цена на азотен бустер от Fhl.bg! В онлайн магазина за хранителни добавки е направена и класация за най-добър азотен бустер. Използвани източници и информация за Азотен бустер Публикувано от FHL.BG в 2016-05-18T17:11:00+03:00 Няма коментари: Етикети: азотен бустер, азотен бустер действие, азотен бустер мнения, азотен бустер странични ефекти, азотни бустери вторник, 17 май 2016 г. Цитрулин малат невероятно действие и ефект Цитрулин малат - тренирай без откат Цитрулин малат е аминокиселина която присъства във всеки азотен бустер. През последните години тази категория фитнес добавки придобиха огромна популярност, заради ефекта който дават, повишаване на силата и издръжливостта и страхотно напомпване и подобряване на възстановяването.Citrulline Malate се радва на особен интерес от всички спортисти, които знаят за роля на регулирането на азотен оксид (NO).Азотният оксид е молекула за клетъчната сигнализация, която има задача да регулира кръвния поток, доставката на кислород, поглъщането на глюкоза, мускулна мощ и растежа на мускулите. Очевидно е ,че контрола на тези физиологични ефекти, може да бъде от огромно значение за спортистите.Много от функциите на цитрулин малат, произтичат главно от способността му да повишава плазмените нива на аргинин. Затова е много важно да добавите цитрулин малат прием, когато взимате аргинин, така се засилва неговото действие и ефект. Цитрулин намалява умората и подобрява издръжливостта Цитрулин малат спомага за намаляване на умората и подобряване на издръжливостта!Изследванията показват, че добавянето на Citrulline повишава нивата на аргинин-ефективно, много повече отколкото ако приемате аргинин самостоятелно. Имайте предвид, че това е основният ефект който се търси от Citrulline Malate, но това съвсем не са единствените положителни свойства а само едно от уникалните предимства на тази хранителна добавка. И ако напомпването и подобрената доставка на хранителни вещества са причината, поради която се използва аргинин, то е добре да знаете,че Citrulline Malate има потенциала да бъде следващото голямо нещо в арсенала на фитнес добавки за подобряване на спортните постижения. Има достатъчно проучванията, които го доказват! В продължение на години Креатин е смятан за Краля на безопасните хранителни добавки,за увеличаване на производителността и силата ... И с право. През своето съществуване в света на спортното хранене той е ненадминат за покачване на мускулна маса и сила. Много продукти са се опитвали да се доближат до ефекта и действието на креатин монохидрат, но безуспешно! Кое ни дава право да казваме тогава ,че Цитрулин малат е "следващото голямо нещо", при фитнес добавките. Citrulline Malate е съединение, състояща се от цитрулин, неесенциална аминокиселина, която се среща предимно в пъпеши, и малат, една ябълка производно. Разбира се, за да получите достатъчно Citrulline и Malate с храната за да реализирате подобряване на производителността, вие ще трябва да изядете толкова много дини и ябълки ,че най-вероятно ще ще имате други здравословни проблеми. Citrulline Malate е съединение, състояща се от цитрулин, неесенциална аминокиселина, която се среща предимно в пъпеши, и малат, една ябълка производно. Разбира се, за да получите достатъчно Citrulline и Malate с храната за да реализирате подобряване на производителността, вие ще трябва да изядете толкова много дини и ябълки ,че най-вероятно ще ще имате други здравословни проблеми. L-цитрулин за детоксикация от амонякL-цитрулин подобрява процеса на рециклиране амоняк и метаболизма на азотен оксид!Ето още едно мого важно нещо, което трябва да знаете за действието и ефекта на Citrulline ... това е ,че той участва активно в цикълът на уреята.Система в черния дроб носеща молекули и ензими, които превръщат азотни отпадъци в карбамид и ги елиминират от тялото. Производството и отстраняване на урея е от съществено значение за премахването на амоняк и азотни токсични метаболити. Амонякът е изключително токсичен за всички клетки и прекомерни нива могат дори да бъдат фатални. Дори и при здрави спортисти, натрупването на амоняк може да доведе до силна умора и деменция.Той също така намалява образуването на гликоген, и инхибира енергийния цикъл. Очевидно това е, което всеки спортист иска да избегне! За съжаление всички упражнения, анаеробни и аеробни упражнения произвеждат огромно количество от тези отпадни неща.Амоняк се образува, когато бактерии в стомашно-чревния тракт разграждат протеина.Цитрулин Малат идва на помощ, за пореден път, като подпомага елиминирането на страничните отпадъчни продукти от белтъчната обмяна. Изследователите също така потвърждават, че Citrulline Malate може да помогне за премахване на млечната и има защитен ефект срещу ацидоза и отравяне на амония. Метаболитните действията на Citrulline Malate обясняват ясно защо се използва като фитнес добавка за намаляване на умората и повишаване на издръжливостта и като цяло ефективността на спортистите. Няма съмнение, и има много доказателства, когато става дума за потенциала на Citrulline Malate за повишаване ефективността на атлетите. Друго проучване показа още един начин Citrulline Malate могат да се възползват спортисти -. Чрез увеличаване производството на аеробната енергия.Проучванията показват че спортисти, които използват Citrulline Malate имат увеличение на мускулния АТФ (Аденозин трифосфат, основният източник на енергия в клетката) производство по време на тренировка и по-голямо възстановяване на фосфокреатина след тренировка. Така че Citrulline Malate повишава аеробния прага! Тези ефекти са по-вероятно медиирани от малатната част от съединението от цитрулин малат, което е от цикъла на Krebs, като междинно съединение. Цикъла на Кребс се отнася до част от метаболитния път на аминокиселини в превръщането на захари и мазнини в АТР, и ролята на полезните бактерии (митохондрии) в нашите клетки. Цикъла на Кребс се случва в митохондриите, където захарта и мазнините се изсипва и се изгарят, като в доменна пещ, с редица други аминокиселини, които действат като транспортна лента. Нарушената способност да се произвежда ATP води до преждевременна умора и в крайна сметка не можете да направите качествена тренировка. Връщайки се към малат, се оказва, че той е синергичен когато свързан с цитрулин и този пептид може да работи по-добре, отколкото допълнение на самостоятелно цитрулин.Докато цитрулин действа за увеличаване на NO и намаляване на ефективността на инхибиране на метаболитни токсини, малат помага за рециклирането на лактат и пируват , и участва в цикъла на Кребс като доставя незабавено енергия. Цитрулин малат мненияВсичко това ни дава основание да си кажем, че Цитрулин малат е "следващото голямо нещо", при фитнес добавките.Оказва се, че ние може най-накрая да има друг пробив в индустрията на спортното хранене. Това е пробив, който обещава да бъде изключително гъвкав що се отнася до използването от широк кръг спортисти и фитнес ентусиасти, за достигане на следващо ниво в спортните постижения.Citrulline Malate може да осигури енергия, която позволява на хората от всички сфери да тренират по-тежко и по-дълго, и ускорява възстановяване от тренировките. Представете си за тренировки в които можете да се натоварвате със същата интензивност, в края на тренировката, както в началото на тренировката, когато сте започнали. Всичко това е в сферата на възможното при използване на Citrulline Malate. Също така не може да не оценяваме и ефекта на цитрулин малат върху плазмените нива на аргинин и оптимизиране на нивата на азотен оксид.Тези ползи на цитрулин обхващат по-широк кръг от хора, примерно със съдови констриктивни нарушения.Citrulline има и кардиопротективен ефект, както сами виждате приложението на цитрулин малат се простират далеч отвъд спортните постижения. Всичко това потвърждава, че Citrulline Malate е готов да вземе мястото си като "следващото голямо нещо" в спортното хранене!Цената на цитрулин малат е доста приемлива, така че е достъпна за всички.Можете да закупите цитрулин малат на най-ниски цени от Fhl.bg Използвани източници и информация за Цитрулин малат Публикувано от FHL.BG в 2016-05-17T15:19:00+03:00 Няма коментари: Етикети: цитрулин малат мнения, цитрулин малат прием, цитрулин малат цена, цитрулин цена, citrulline malate събота, 14 май 2016 г. MCTs мазнини при отслабване - подтискане на апетита Средноверижни триглицериди - MCTs Много често когато става въпрос за диета за топене на мазнини идва и последващ въпрос, за подтискане на апетита.Аз съм твърдо против думата потиска, защото глада не трябва да се потиска, а да се контролира и овладява.Много хора търсят нещо ефективно за подтискане на апетита за сладко, тук ще ви запознаем с един напълно естествен начин да овладеете апетита и да не изпитвате вълчи глад.Така няма да търсите поредните хапчета за подтискане на апетита, а това ще се случи по напълно естествен и здравословен начин. Medium-chain Triglycerides - MCTsСредноверижни триглицериди (MCT’s) са мазнини, които се срещат естествено в кокосово масло и палмово масло от ядки. МСТ са по-лесно и бързо усвоими от другите видове мазнини, тъй като те изискват по-ниски количества ензими и жлъчни киселини за чревната абсорбция.MCT’s се метаболизират много бързо в черния дроб и затова дават много бързо енергия, насърчават разхода на енергия, тоест засилват обмяната и предотвратяват складирането на мазнини.Многобройни проучвания показват, че замествайки MCT Oil с други мазнини в една здравословна диета помага за отслабване и премахва чувството на глад по време на диета. Сваляне на мазнини без загуба на мускулна масаАко сте използвали Средноверижни триглицериди ,вече сте усетили мощното въздействие, което те имат, върху вашата енергия.Особенно са подходящи при диета, когато губите тонус и енергия заради калорийния дефицит и намалените въглехидрати.Много хора имат проблем с подтискането на глада, вечно са гладни и това се засилва особено когато сте на диета за отслабване. Средноверижни триглицериди (MCT’s) ще премахнат чувството на постоянен глад и ще се чувствате енергични, дори в дните с много ниски въглехидрати.Така ще поддържате обмяната в оптимални граници и това ще ви помогне да свалите мазнини без загуба на мускулна маса. Кое е това, което прави МСТ топ източник на здравословни мазнини? Средно-верижни мазнини се усвоява по-лесно и преминават директно до черния дроб, където те дават термогенен ефект и имат способността да променят положително вашия метаболизъм.Това е още една от причините, поради която много хора приемат МСТ, включително кокосово масло, когато са на диета за изчистване на мазнините от тялото.Супер е да знаете че мазнините се използват за енергия, като "гориво", вместо да се съхраняват и трупат като подкожни мазнини.Кое е важно обаче когото избирате MCT масло. Как да изберем най доброто MCT маслоNow Foods MCT Oil.Не всички Средноверижни триглицериди (MCT’s) които се предлагат на пазара си заслужават парите и най-важното ще ви свършат работа.Когато става въпрос за цена на MCT Oil можете да намерите най-ниски цени в онлайн магазин за хранителни добавки Fhl.bg! Now Foods MCT Oil съдържа естествено срещащи се мастни киселини каприлова киселина (С8: 0) и капринова киселина (С10: 0).Сега ще дадем пояснения какво означава това и какви са ползите от прием на Now Foods МСТ масло. C8, каприлова киселина (Brain Octane) Каприлова киселина - най-редките ~ 6% от кокосово масло:има силни анти-микробни свойства (много по-мощни, отколкото лауринова киселина), това ще ви помогне да поддържате здравето на червата, и това е най-бързият начин да доставите храна за метаболизма в мозъка. (Това е Brain Octane Oil) Вашият черен дроб не преработва този рядък вид MCT, и са нужни само 3 стъпки на организма, за да го превърне в ATP, клетъчното гориво което използвате. За сведение за преработката на захарта са нужни 26 стъпки. Ето защо Brain Octane е толкова добър в потискащия апетита ефект. Щи Ви трябват 18 супени лъжици кокосово масло, ако искате да си доставите само една супена лъжица от Brain Octane.Ето защо Now Foods MCT Oil от Fhl.bg си заслужава цената. C10, капринова киселина Капринова киселина- Около ~ 9% от кокосово масло, е втората най-кратката формата на МСТ. Тя се превръща по-бавно, в енергия, но е много по-достъпна, отколкото C8. Now Foods MCT Oil съдържа тройно дестилирана в атмосфера без кислород, без използвани разтворители, и съдържа C10 и С8. Това са единствените две MCT масла, които се превръщат в ATP толкова бързо без да участва черния дроб. Подтискане на апетита за отслабванеВече съм сигурен, че сте се убедили в ползите на MCT масло при диета за отслабване.Добавете прием на mct oil,за да имате енергия по време на диета и да не се чувствате гладни постоянно.Now Foods MCT Oil ви доставя възможно най-късата верига, С8, с най-високи нива на чистота, на много добра mct oil цена осигурена от Fhl.bg! Използвани източници и информация за mct oil Публикувано от FHL.BG в 2016-05-14T18:00:00+03:00 Няма коментари: Етикети: подтискане на апетита за отслабване, подтискане на апетита за сладко, подтискане на апетита хапчета, MCT, MCTs петък, 13 май 2016 г. Помага ли омега 3 рибено масло за отслабване Рибено масло омега 3 Искате ли да отслабнете?Ако е така, можете да направите нещо толкова просто, като прием на добавка рибено масло. Рибено масло омега 3, може да ви помогне да отслабнете с 1-2 килограма всеки месец. За разлика от повечето добавки за отслабване, които обикновено съдържат кофеин и други стимуланти, омега 3 мастни киселини, не ви карат да се чувствате нервни и напрегнати. Напротив, дори ще ви направят спокойни и уравновесени и Вашите енергийни нива никога няма да се срутят няколко часа след, прием , което е характерно при добавки за отслабване- термогенни фет бърнъри и стимуланти. Рибеното масло действие и ефектЗа разлика от добавките за отслабване, рибено масло омега 3, допълва цялостното ви здраве.Освен, че Ви помага да отслабнете, прием на рибено масло всеки ден, може да помогне на мозъка, сърцето и ставите.Бихте ли посочили хапче за отслабване или някоя друга добавка за отслабване на пазара, която може да направи тези неща за Вас.В тази статия, ще изброим няколко неоспорими факта за ползи от прием на добавки с рибено масло, включително и това че ще ви помогне да отслабнете. След като я прочетете можете да се възползвате от най-ниски цени на добавки с рибено масло омега 3 от Fhl.bg! Ще се убедите как този евтин и популярен продукт omega 3, може да даде своят принос при диета и програма за отслабване , и подкрепа на цялостното здраве на организма! Рибеното масло добавки намаляват апетитаАко искате да не чувствате глад постоянно, което е доста изнервящо при диети за отслабване, добавете няколко капсули рибено масло, след като се нахраните.Това ще Ви помогне да останете сити по-дълго време между отделните хранения. В едно проучване е доказано, че жените, които приемат рибено масло остават сити, по-дълго след тяхното основно хранене и НЕ чувстват глад. С течение на времето, това ще ви помогне да отслабнете без да се чувствате гладни и страдате от болките в корема или главата в следствие от глад, което се случва, често когато сте на диета. Най-вероятната причина за това, рибено масло да помага ,за да останете сити, е че то е в състояние да регулира освобождаването на серотонин и регулира хормоните в организма. Серотонинът спомага за регулиране на апетита и настроението. Този ефект е характерен за рибено масло със своите антидепресивни ползи. Аз също вярвам, че рибено масло, може да се спре или намали желанието за храна със сладки неща и захар. Рибено масло помага за намаляване складирането на мазнини.Едно изследване показва, че добавки с рибено масло може да сведе до минимум рискът, от това храната, която сте приели да се натрупа като мазнина. Това е така, защото се увеличава инсулиновата чувствителност. Поддържане на клетките на тялото чувствителни към инсулин е от ключово значение, за да намалите теглото си и да останете здрави. Причината е,че когато клетките са по-чувствителните към инсулин, вероятността храната, която ядете, да се натрупа като мазнина се свежда до минимум. Рибено масло прави вашата диета за отслабване по-ефективна.Добавки рибено масло, ще ви помогнат да тренирате по-тежко, когато сте на ограничени калории при диета.Това е от основно значение за спортистите които са на диета с калориен дефицит.Всички знаем, че когато намалим въглехидратите за няколко дни е истинско предизвикателство да тренираме качествено и да се чувстваме тонизирани през деня.Рибено масло омега 3, ще направи така ,че диетата ще е по лесна, като в същото време ще поддържа хормоналния статус в оптимални граници.Това ще ви даде издръжливост и сила, която е необходима в залата и в напрегнатото ежедневие.Обмяната на веществата трябва да се поддържа в противен случай диетата става не ефективна и отслабването се превръща в мисия невъзможна. Рибеното масло Омега-3 мастни киселини мнения. В заключение ще кажем, че мастни киселини омега 3 са от съществено значение за здравето на човека и верен помощник при диети за отслабване.Приемайте достатъчно омега-3 от хранителни продукти богати на Omega-3 и Fish Oil добавки. Омега-3 играе решаваща роля за растежа на тялото и неговото развитие и от основно значение за това как функционира човешкия организъм и мозък. Докозахексаенова киселина (DHA) и Еикозапентаеноичните киселина (EPA), са двата вида омега-3, които получавате от храната и добавките. Рибеното масло съдържа DHA и EPA и Ви позволява да изчистите мазнините и да изградите здрави и силни мускули.Рибеното масло добавки намаляват апетита и предотвратяват складирането на мазнини.Ето защо е от основно значение да добавите прием на рибено масло, нещо изключително полезно и ефективно за отслабване.Възползвайте се от най-ниски цени на рибено масло омега 3 от Fhl.bg! Използвани източници и информация за Рибено масло Публикувано от FHL.BG в 2016-05-13T18:59:00+03:00 Няма коментари: Етикети: омега 3, омега 3 мастни киселини, омега 3 форте, омега 3 цена, рибено масло, рибено масло омега 3, рибено масло цена четвъртък, 12 май 2016 г. Магнезиев гел - Magnesium Gel Магнезиев гел за какво се използваВсички водещи специалисти по диетика считат, че добавки с магнезий са от съществено значение поради разпространението на недостиг на магнезий в съвременната диета и решаващата роля магнезий в над 300 основни биохимични реакции.Хранителните добавки с магнезий, които се предлагат на пазара съдържат различни форми на магнезий с значителна разлика в бионаличността. Усвояването на магнезий и неговото действие и ефект зависи от формата в която се предлага, за предпочитане е това да е Магнезиев цитрат или Магнезиев аспартат, когато става въпрос за магнезий таблетки.Когато се използват трансдермално (т.е., през кожата),с магнезиев гел се осигурява по-лесно нужното количество магнезий на тялото. Трансдермалното приложение не само може да възстанови здравословните нива на магнезий към мускулите (и в крайна сметка до клетките в цялото тяло), но също така може да осигури на организма и всички предимства, свързани с високите нива на магнезий. Магнезиево олиоПолзите от прием на магнезий, включват облекчаване на болки в ставите, предотвратяване на мускулни схващания и крампи в краката, повишава енергията ( магнезий участва в производството на АТФ), подкрепа на сърдечните тъкани и сърдечно-съдовата система (магнезий е естествен мускулен релаксант), подкрепа на процесите на детоксикация в организма, подкрепа на мозъчната функция (което зависи от ATP), подобряване на настроението и намаляване на стреса и напрежението, както и редица други ползи за здравето. Магнезиевия хлорид, който се съдържа в магнезиев гел предлаган в Fhl.bg е изключително чист, и осигурява високи нива на магнезий (30,5 % магнезиев хлорид) и микроелементи от чисти, източници. Това изключително чист магнезиев гел с ниско съдържание на натрий.Магнезиево масло, е другото наименование което често се използва по форумите.Съдържащата се в този гел формула всъщност не е масло, а разтвор с висока плътност и концентриран магнезиев хлорид (30,5%) и важни микроелементи.Структурата на този наситен с минерали разтвор е хлъзгава и често се описва като "подобна на масло", затова много често се изписва, като "магнезиев масло." Магнезиев гел ползиMagnesium Gel е идеален за използване през кожата ,чрез втриване по повърхността на кожата,което дава възможност на организма да абсорбира толкова, магнезий, колкото има нужда. За разлика орално приетите магнезий таблетки, които имат ограничения на скоростта и количеството на поемане и усвояване.Магнезиев гел се нанася директно върху кожата (т.е., трансдермално приложение), така може бързо и ефективно да повиши клетъчните нива на магнезий. Локалното приложение на магнезиев гел осигурява енергия и едновременно с това отпуска мускулите.Този ефект и действие на магнезиев гел е особено търсен от спортистите, които са подложени на ежедневен стрес и натоварвания.Магнезий гел приложен след тренировка подобрява електролитния баланс и отпуска мускулните, което е много важно за доброто възстановяване,също така се предотвратяват спазми и схващания. Магнезиев гел мненияХората които използват магнезиев гел споделят мнения за върхова производителност, и в същото време спокойствие и липса на напрежение. Потребителите също така съобщават за по-спокоен сън, намаляване на стреса, и по-изразено чувство за благосъстояние.Магнезиев гел е собено полезен за лечение на кожни заболявания (например, псориазис), защото той спокойно може да остане върху кожата за дълъг периоди от време. Магнезиев гел е идеален за приложения, изискващи максимални ползи за кожата като хидратация и подхранва и заздравява кожата, отпуска мускулите, и повишава клетъчната енергия.Много често се използва магнезиев гел за дискова херния и магнезиев гел за разширени вени.Най-хубавото е, че всичко това, можете да получите на доста ниска цена за магнезий от Fhl.bg.Цените на Магнезиев гел варират в зависимост от марката и тубичката в която се предлагат.Също от значение и допълнителните хранителни добавки, които са включени в магнезиевото олио.Но те определено са достъпни за всички. Използвани източници и информация за Магнезий Публикувано от FHL.BG в 2016-05-12T15:08:00+03:00 Няма коментари: Етикети: магнезиев гел, магнезиев гел мнения, магнезиев гел форум, магнезиев гел цена, магнезиев гел шипове вторник, 10 май 2016 г. Кре алкалин vs. креатин монохидрат Креатин за мускулна масаГодини наред креатин монохидрат господства на сцената при хранителни добавки за покачване на мускулна маса.И ако трябва да бъдем честни, Creatine Monohydrate все още е цар, но не всички се чувстват добре от креатин монохидрат на прах, особено ако не е микронизиран и с логото на Creapure.Ето защо се появиха нови форми на креатин-Kre Alkalyn, които отговарят на съвременните изисквания и нужди на всеки атлет.Когато нахлу на сцената в началото на 1990, креатин монохидрат промени света на бодибилдинга и хранителните добавки завинаги.Никой друг природен продукт за изграждане на мускулите не е подкрепен от толкова много изследвания, които доказват значими ефекти на креатин монохидрат върху растежа на мускулите и резултатите в залата. Креатин работи, и той работи много добре, но е време науката да се развива и да вкара "нови и подобрени" версии на креатин, всяка от които претендира да бъде по-добра от оригиналния креатин монохидрат. Какво е Креатин кре алкалин-буфуриран креатинБуфериран креатин, най-популярния от които е "Kre Alkalyn", е може би най-използвания от тези нови форми.Какво означава буфериран креатин, най просто това се превежда като стабилизиран креатин.Кре алкалин използва "патентован процес молекулно буфериране", които създава "100% стабилна" форма на буферен креатин, който е по-малко вероятно да се преобразува в отпадъчен продукт креатинин. За Kre-Alkalyn се твърди ,че е 10 пъти по-мощен от стандартния креатин монохидрат, но това е доста подвеждащо, има се предвид че е много по-добре усвоим, няма подуване на корема или спазми и не е необходимо да правите зареждаща фаза.Когато кажеш на някого 10 пъти по мощен, той естествено очаква да качи 10 пъти повече сила или много повече килограми, което не е нито реално нито вярно. Да, буфериран креатин не причинява подуване на корема и спазми и не изисква фаза на натоварване с креатин, но ако си купите качествен креатин монохидрат Creapure ,също няма да имате тези проблеми.Микронизиран креатин Creapure е най-доброто което можете да си позволите."Проблемите", свързани със стандартния креатин монохидрат са обикновено, причинени от ниско качество креатин или са представени само от фирми, които продават "нови и подобрени" версии на креатин, като кре-алкалин, но те нямат реално научни изследвания.Когато търсите креатин, не се подвеждайте по най-ниска цена, тя и без това е достатъчно добра.Цената на креатин определя и неговото качество, ако искате добър креатин, платете няколко лева повече и си вземете нещо наистина добро. От creatine.bg сме се погрижили за най-ниски цени на креатин със съдействието на Fhl.bg! Изберете Creapure креатин и няма да имате подобни странични ефекти от креатин. но ако все пак сте решили да използвате капсули Кре-алкалин, то доверете се на All American EFX Efx kre alkalyn.Това е марката, която наистина заслужава Вашето внимание и качеството на този креатин кре алкалин е наистина на световно ниво. При използване на Kre-Alkalyn EFX в препоръчваната доза, наистина РЕЗУЛТАТИТЕ са конкурентни на ефекта от креатин монохидрат и е едновременно с това е напълно безопасен и ефективен.Логично следва и въпроса-кре алкалин или креатин монохидрат: Kre Alkalyn vs. creatine monohydrate? Още през септември 2012 г., в списанието за Международната асоциация на спортните добавки публикуваха резултати от изследване и разгледаха въпроса kre alkalyn vs creatine по-подробно. В двойно сляпо проучване са взели участие, 36 участници, които приемат креатин, като се използват следните протоколи: В двойно сляпо проучване са взели участие, 36 участници, които приемат креатин, като се използват следните протоколи: - 1) Креатин Монохидрат: Зарежда фаза по двадесет грама на ден (4 х 5 g) в продължение на 5 дни, последвано от поддържаща фаза на пет грама на ден за 21 дни. - 2) Kre Alkalyn: Производителя препоръчва доза от 1,5 грама на ден в продължение на 28 дни. - 3) Kre Alkalyn дозиране, като групата на приемаща креатин монохидрат. Ето какво са установили учените от показаните резултати в изследването, ... Ефект от прием на креатин монохидрат и кре алкалинПо въпроса за усвояване на креатин и въздействие върху мускулната маса и производителност: Дозите, които производителите препоръчват или еквивалентни натоварващи дози от креатин кре-алкалин, НЕ водят до по-големи промени в съдържанието на креатин в мускулите, състава на тялото-мускулна маса, сила, или анаеробен капацитет от креатин монохидрат. Тези данни НЕ подкрепят твърденията, че Kреатин кре алкалин е по-ефикасна форма на креатин. По въпроса за безопасността на креатин:Дозите, които производителите препоръчват или еквивалентни натоварващи дози от Kреатин кре алкалин сравнение с креатин монохидрат не водят до никакви отрицателни странични ефекти или здравни проблеми. Освен това, няма доказателства, че добавянето на качествен креатин монохидрат води до покачване на креатинина. Тези резултати показват, че креатин кре алкалин е също толкова безопасен, като креатин монохидрат, с без странични ефекти. Добавянето на прием с Kre-Alkalyn® не гарантира по-големи резултати в залата, като покачване на мускулна маса и сила.Зареждането на мускулите с креатин не е по солидно при кре алкалин в сравнение с креатин монохидрат.В изследването не са доказани твърденията ,че добавки Kre-Alkalyn® са по-безопасни или имат по-малко странични ефекти в сравнение с креатин монохидрат. Трябва също да се отбележи, че грам за грам, Kre Alkalyn е значително по-скъп в сравнение с обикновения креатин монохидрат. Въпреки, че цените на креатин варират, най-ниска цена на креатин онлайн, може да намерите в creatine.bg!Там ще откриете Всички видове креатин- Kre Alkalyn, креатин монохидрат, креатин етил естер с гарантирано качество. В заключение ще кажем, че в семейството на фитнес добавките, наистина има място и нужда и от двете форми на креатин-креатин монохидрат и кре алкалин.И всяка от тях има своите предимства в определени периоди от подготовката на спортиста.Вместо да противопоставяте тези две хранителни добавки за мускулна маса, научете се, да използвате техните приоритети и да ги направите ваш съюзник в подготовката.Оставете тези медийни борби за производителите и включете качествен микронизиран креатин монохидрат Creapure в период на покачване на мускулна маса и сила и креатин кре алкалин в период на изчистване на мазнините за да поддържа мускулната маса и сила. В заключение ще кажем, че в семейството на фитнес добавките, наистина има място и нужда и от двете форми на креатин-креатин монохидрат и кре алкалин.И всяка от тях има своите предимства в определени периоди от подготовката на спортиста.Вместо да противопоставяте тези две хранителни добавки за мускулна маса, научете се, да използвате техните приоритети и да ги направите ваш съюзник в подготовката.Оставете тези медийни борби за производителите и включете качествен микронизиран креатин монохидрат Creapure в период на покачване на мускулна маса и сила и креатин кре алкалин в период на изчистване на мазнините за да поддържа мускулната маса и сила. Използвани източници и информация за креатин Публикувано от FHL.BG в 2016-05-10T20:17:00+03:00 Няма коментари: Етикети: кре алкалин мнения, кре алкалин прием, кре алкалин странични ефекти, кре алкалин цена, креатин, креатин мнения Магнезий при мускулни схващания Повечето мускулни схващания и спазми се развиват в мускулите на краката, особено в прасеца. Освен внезапна, остра болка, може също да почувствате и втвърдяване и силно съкращаване на мускулите на краката. Трябва ли да ходя на лекар при мускулни схващания Мускулни крампи обикновено изчезват сами по себе си и рядко са достатъчно сериозни, за да се нуждаете от медицински грижи. Въпреки това, направете консултация с Вашия лекар, ако мускулните схващания в краката са причина за тежък дискомфорт и невъзможност да изтърпите болката и това Ви се случва доста често.Ако не виждате причина за схващания на мускулите, примерно усилени тренировки или натрупана преумора. Причини за появата на мускулни схващанияПрекаленото натоварване на мускулите и не доброто възстановяване, дехидратация,тренировки в много горещи помещения или натоварване на открито при високи температури са чести причини за появата на схващане на мускул. Мускулна треска, която е за продължителен период от време може да доведе до мускулни крампи. В много случаи, обаче, причината не е известна и не можете да определите сами, тогава не се колебайте и направете консултация с Вашия лекар.Въпреки че повечето мускулни спазми в краката са безвредни, някои от тях, могат да бъдат свързани с основно заболяване, като например: - Недостатъчно кръвоснабдяване. Стесняване на артериите, които доставят кръв към краката Ви (атеросклероза на крайниците) може да доведе до спазми, подобни болки в краката, докато тренирате. Тези мускулни схващания обикновено изчезват скоро след като спрете да тренирате. - Нервна компресия. Претискането на нерв в гръбначния стълб (лумбален стеноза) също може да доведе до мускулни схващания, болки в краката. Болката обикновено се влошава, колкото по-дълго ходите на тренировки или се разхождате. - Изчерпване на минералите. Дефицит на магнезий, калий и калций в диетата, може да допринесе за крампи на краката. Прием на Диуретици, също е честа причина за схващания на мускулите.Лекарства често предписани за високо кръвно налягане - също могат да разрушават тези минерали и да доведат до мускулни схващания на краката. Факторите, които могат да повишат риска от мускулни крампи - Възраст. Възрастните хора приемат доста лекарства, повечето от които сериозно изчерпват запасите от минерали и действат диуретично. Също така губят мускулна маса, което също е предпоставка за появата на мускулни схващания. - Дехидратация. Спортистите, които тренират тежко, често се дехидратират особенно ако тренировките са в горещи помещения и зали без климатизация тогава мускулните крампи са сигурни. - Бременност. Мускулни крампи също са често срещани по време на бременност. - Медицински състояния. Може да имате по-висок риск от мускулни схващания, ако имате диабет или проблеми с нервите, черния дроб или болести на щитовидната жлеза. Мускулни схващания лечениеМускулни схващания и спазми ,както виждате могат да се появят от широк диапазон фактори. Магнезий можете да закупите на най-ниски цени от Fhl.bg от магазина за хранителни добавки на '' Черковна" 60 или по интернет с онлайн поръчка на магнезий .В магазините за хранителни добавки и аптеките обикновено е под формата на магнезий таблетки или магнезий гел. Използвани източници Публикувано от FHL.BG в 2016-05-10T11:47:00+03:00 Няма коментари: Етикети: мускулни спазми в краката, мускулни схващания, мускулни схващания магнезий, схващания на мускулите понеделник, 9 май 2016 г. Кой е най-добрия Магнезий Как да изберем най-добрия магнезий:Ако сте решили да вземете хранителна добавка магнезий, но не сте сигурни коя е най-добрата за вас? Ние сме насреща, за да ви помогнем в избора на Magnesium.Оказва се, че различните видове магнезий имат различни предимства, така че нашата цел е да получите достатъчно информация за Magnesium, за да можете да направите избор на най-подходящия. Ако искате да научите повече за, магнезий и неговите ползи, магнезий действие и ефект сме подготвили достатъчно информация в нашия Блог!Тук ще разгледаме най-често срещаните форми на магнезий като хранителна добавка и коя е най-подходящата за нашите нужди. Какви са различните форми на магнезий? Видове магнезий:Гледайки по рафтовете на магазините за хранителни добавки, ще бъдете бомбардирани от няколко различни форми на Magnesium, и ако не знаете кой е "най-добрият магнезий", ще Ви е трудно да направите избор.Важно е да се знае, преди да закупите магнезий, някои от "предимствата" на формата в която се предлага хранителната добавка.Ето това са най-често срещаните форми на хранителните добавки магнезий-Магнезиев аспартат, Магнезиев цитрат, магнезиев оксид, Магнезиев дихидроксид, Магнезиев Diglycinate, Магнезиев оротат, Магнезиев L-треонат, Магнезий Asporotate, Хелатиран магнезий или Магнезиев хелат и магнезиево олио и магнезиев гел! За какво се използва магнезий:Магнезий е четвъртият най-разпространен минерал в тялото ни, и той играе централна роля в повече от 300 биохимични реакции в организма.Така че ползите за организма от Magnesium, са огромни, но хората имат различни нужди и потребности за да го използват като хранителна добавка. Всяка от формите на магнезий има своите особености. Примерно Магнезиев дихидроксид, е най-често използваната форма на магнезий в лаксативите.Но това няма да е нужно за хора които нямат запек и нужда от разхлабително.Ако търсите добавки за стимулиране на мозъка, може да използвате Магнезиев L-треонат.Но той не е подходящ ако търсите релаксиращия ефект на магнезий.Течните ампули с магнезий, които сте свикнали да виждате във фитнес залите са по-подходящи за този релаксиращ ефект след тренировка и вечер преди лягане при мускулни крампи. Много често при болки в мускулите и схващания се използват магнезиево олио или магнезиев гел с което се втрива на болезнените места магнезий локално.Има и проучване за оценка на ефективността на магнезиев цитрат като лечение при нощни крампи на краката. Конвенционалното лечение за тези спазми е хинин, който има редица неприятни странични ефекти. Ако търсите продукт за подобряване на съня, добре е да вземете хранителни добавки с магнезияв цитрат или магнезиев аспартат, тъй като те имат най-висока степен на усвояемост. Има проучване за оценка на ефикасността на магнезиев цитрат при лечението на мигрена.Много често магнезий се използва като естествен антидепресант.Често хроничната умора е свързана с дефицит на магнезий.Приблизително половината от магнезий в тялото е в костите и зъбите, а другата половина се намира в клетките на тъканите и органите. Магнезий е нужен за поддържането на нормална нервна система и мускулна функция, поддържане на здрава имунна система и поддържане на сърдечния ритъм.Когато става въпрос за общото здравословно състояние и уелнес магнезий добавка, която е най често използвана и ефективна е Магнезиев цитрат или Магнезиев аспартат , тъй като те имат по-високи нива на бионаличност, отколкото другите форми.Препоръчителна доза на магнезий е 400 mg / ден.Магнезият също играе роля в синтеза на протеини и енергийния метаболизъм и помага за регулиране на кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Магнезиев цитрат-magnesium citrate:Магнезиев цитрат е най-често използваната и популярна форма на магнезий в хранителните добавки.Magnesium citrate има висока бионаличност. Именно поради високата си усвояемост, това е най-често срещаната форма на Mg на пазара . При magnesium citrate, магнезий е свързан с лимонена киселина. Крайният резултат е по-висока бионаличност, около 35-40%, най-вероятно се дължи на увеличената разтворимост във вода. Магнезий таблетки цена:Както виждате "най-добрия магнезий", в случая зависи от това което търсите като действие и ефект на магнезия, както и колко сте готови да похарчите.Магнезий е на ниска цена, така че всеки би могъл да си го позволи. Някои от формите на магнезий са по скъпи от другите, но като цяло цената е разумна и не е проблем за повечето хора.Може да закупите магнезий на най-ниска цена от Fhl.bg! Подготвяме следващи статии в които ще разгледаме действието и ефекта на всяка една от формите на магнезий. Използвани източници и информация за Магнезий: Публикувано от FHL.BG в 2016-05-09T18:22:00+03:00 Няма коментари: Етикети: липса на магнезий, магнезий, магнезий таблетки, магнезий цена, храни богати на магнезий, magnesium Myprotein Аргинин - Arginine Alpha Ketoglutarate - AAKG Myprotein Аргинин мнения:Аргинин на прах е перфектен вариант, за хората, които приемат по-високи дози от аминокиселината л-аргинин.Много спортисти надвишават дневната доза от 1000-3000 милиграма и таблетната форма на l-аргинин не е подходяща за тях.Това е една от причините да се предпочете L-аргинин Powder.Цената на аргинин е доста приемлива и е по джоба на всеки, но когато пиете по-високи дози, Arginine Прах е за предпочитане.От fitnessdobavki.bg знаем добре това и сме подготвили най-ниски цени на аргинин осигурени от Fhl.bg!Myprotein Arginine Alpha Ketoglutarate - AAKG e перфектен вариант за Аргинин на прах, като отговаря и на високите изисквания за качество и на основния фактор при избор на аргинин - цена. Аргинин действие и ефект:Аргининът е директен прекурсор на азотен оксид, който е отговорен за увеличаване на притока на кръв. Това директно корелира с подобрено напомпване на мускулите ,доставка на аминокиселини и може да подобри значително ефективността Ви във фитнеса. Освен това, високи дози от аргинин може да стимулира създаването на растежен хормон в организма.Естествено всичко това води до подобрено възстановяване, повече сила и издръжливост в залата.Независимо какъв спорт тренирате, прием на аргинин на прах ще подобри Вашите постижения. Myprotein Arginine Alpha Ketoglutarate - AAKG:Добра идея е да добавите аргинин на прах, към общите схеми за възстановяване и растеж във вашия спорт. Колкото повече тренирате и се трудите в залата, толкова по-синергично е действието на Arginine Прах.Ползата от l arginin myprotein, се увеличава, когато тренирате тежко и интензивно.Тази взаимна връзка между аргинин на прах и тренировките е един от най-търсените ефекти и действие - повишаване на силата и издръжливостта и невероятно напомпване и тонус на мускулите.Добавете прием на Arginine преди тренировка и няма да съжалявате от това можете да имате само положителни ефекти, без никакви странични ефекти от прием на аргинин.Myprotein Аргинин е много изгодна сделка за всички активни спортисти.Предлага се в удобна опаковка-плик от 200 грама и 500 грама под формата на AAKG прах - Arginine Alpha Ketoglutarate.Възползвайте се от най-ниските цени на аргинин от fitnessdobavki.bg! Публикувано от FHL.BG в 2016-05-09T13:27:00+03:00 Няма коментари: Етикети: аргинин, аргинин цена, аргинин Powder, Arginine прах, l-аргинин, Myprotein Аргинин, myprotein arginine неделя, 8 май 2016 г. Рецепта за вегетариански протеинови барове Здравословни протеинови барове от растителни протеини Домашни протеинови барчета:Ако сте веган или вегетарианец и сте привърженик на растителни източници на протеин, не винаги можете да намерите протеинови барове които са подходящи за Вас! Протеиновите барове могат да бъдат по-удобен начин за доставка на гориво преди или след тренировка, или като заместител на хранене и здравословна следобедна закуска, но някои от тези протеинови вафли съдържат дълъг списък от изкуствени съставки и добавени захари, което може да има повече вреда, отколкото полза за вас и Вашите мускули. За щастие, ние имаме рецепта за Вегетариански протеинови барове. Веган Рецепти за домашно приготвени протеинови барове са Вашето спасение от вредни консерванти и подсладители или захар и други бързи въглехидрати.И най-важното всичко в тях е на растителна основа-протеина е от ориз и освен него ще доставите енергия на тялото от съставки като ядки, орехи масла и протеин на прах. Веган протеинови барове от оризов протеин Растителен протеин:Вие не искате да има суроватъчен протеин във вашите Здравословни протеинови барове, няма проблем от fitnessdobavki.bg сме подготвили най-добрите предложения на растителни протеини - вегетариански протеин на прах от оризов протеин, вместо суроватка.Растителните протеини са на по-ниска цена, така че можете да имате протеинови барове на изключително добра цена.Оризовия протеин доставя всички незаменими аминокиселини, които помагат за изграждането на мускулите и намаляване на мазнините, което го прави много важна част от вашата диета. Протеина от ориз, който използваме в рецептата за протеинови барове, е 90% протеин (изолат), без химикали, който се извлича от естествено срещащ се растителен протеин. Можете да направите тези здравословни протеинови барове за вегетарианци, през уикенда и да ги ползват през цялата седмица, независимо дали имате нужда от лека закуска в движение или нужда от лесен начин да опаковате нужните протеини във вашата фитнес чанта. Протеинови десерти за Вегетарианци от оризов протеин Рецепта за протеинови барчета:Нужните съставки за това веган изкушение са, фъстъчено масло, бадемово мляко, овесено брашно и оризов протеин на прах.Въпреки, че рецептата е лесна за изпълнение, може да имате затруднение да изчакате и съхраните непокътнати протеиновите барове в хладилника за една нощ :) ! - 1/2 чаша Натурално фъстъчено масло - 1/4 чаша Неподсладено бадемово мляко - Ванилов крем с аромат Stevia Extract - Протеин на прах от Кафяв ориз - Natural Rice Protein - 300 грама Овесено Брашно - Шоколадови пръчици или парченца шоколад Начин на приготвяне на вегетариански протеинови барове: - Загрейте фурната до 180 ° С - Изберете подходяща тава за печене на протеиновите барове. - Смесете всички съставки в купа и разбийте с миксер или блендер докато сместа стане хомогенна. - Изсипете състава в тавата и го изпечите в продължение на 15 минути. Ето как от с тази лесна за изпълнение рецепта за протеинови барове, можете да си направите изцяло натурални - без изкуствени подсладители и синтетични бои за храна, домашни протеинови барчета. Растителните протеини осигурени от fitnessdobavki.bg, са от най-високо качество растителен протеин изолат на достъпни за всеки цени.Оризов протеин, който е използван в рецептата е висококачествен 100% All Natural Rice Protein, неовкусен и е 100% натурален и органичен продукт.В днешно време е трудно без изкуствени ароматизанти в храните, изложени сме на атака от хидрогенирани масла в протеиновите барове. С тази рецепта, ще имате домашни протеинови барчета без консерванти, което е трудно изпълнимо, когато става въпрос за купен от магазина протеинови барове. Публикувано от FHL.BG в 2016-05-08T19:31:00+03:00 Няма коментари: Етикети: протеинови барове мнения, протеинови барове рецепти, растителен протеин, растителни протеини Абонамент за: Публикации (Atom)
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 20.1 20.2 21.1 22.1 22.2 22.3 22.4 22.5 22.6 23.1 23.2 23.3 24.1 24.2 24.3 24.4 24.5 24.6 25.1 26.1 27.1 28.1 28.2 29.1 29.2 30.1 30.2 30.3 31.1 32.1 32.2 33.1 34.1 34.2 34.3 35.1 35.2 36.1 36.2 37.1 37.2 37.3 38.1 39.1 40.1 40.2 41.1 42.1 42.2 43.1 43.2 44.1 45.1 45.2 46.1 47.1 48.1 48.2 48.3 48.4 49.1 50.1 50.2 50.3 50.4 51.1 52.1 52.2 53.1 53.2 54.1 55.1 56.1 56.2 57.1 57.2 57.3 57.4 58.1 59.1 60.1 60.2 61.1 62.1 62.2 63.1 64.1 65.1 66.1 66.2 66.3 66.4 66.5 67.1 67.2 68.1 69.1 70.1 70.2 71.1 72.1 73.1 74.1 74.2 75.1 76.1 77.1 77.2 77.3 77.4 78.1 79.1 80.1 81.1 81.2 81.3 81.4 82.1 83.1 84.1 84.2 84.3 84.4 84.5 84.6 85.1 86.1 86.2 86.3 86.4 86.5 86.6 86.7 86.8 86.9 86.10 86.11 87.1 88.1 88.2 89.1 89.2 89.3 89.4 90.1 90.2 91.1 92.1 92.2 92.3 92.4 93.1 94.1 94.2 95.1 95.2 96.1 97.1 98.1 98.2 99.1 100.1 100.2 100.3 101.1 101.2 101.3 102.1 102.2 103.1 104.1 105.1 105.2 105.3 105.4 106.1 107.1 107.2 107.3 108.1 108.2 108.3 108.4 109.1 110.1 110.2 110.3 110.4 110.5 111.1 112.1 112.2 112.3 112.4 113.1 114.1 114.2 114.3 114.4 115.1 116.1 116.2 117.1 118.1 118.2 118.3 118.4 118.5 119.1 120.1 120.2 121.1 121.2 122.1 123.1 124.1 124.2 125.1 126.1 126.2 127.1 128.1 128.2 129.1 130.1 130.2 131.1 132.1 132.2 132.3 133.1 134.1 134.2 134.3 134.4 134.5 135.1 135.2 136.1 137.1 137.2 138.1 138.2 138.3 139.1 140.1 140.2 140.3 140.4 140.5 141.1 142.1 142.2 142.3 142.4 143.1 144.1 144.2 144.3 145.1 145.2 145.3 145.4 146.1 146.2 147.1 148.1 149.1 150.1 151.1 152.1 153.1 154.1 155.1 156.1 157.1 158.1 159.1 160.1 161.1 162.1 163.1 164.1 166.1 167.1 168.1 169.1 170.1 171.1 172.1 173.1 174.1 175.1 176.1 177.1 178.1 179.1 180.1 181.1 182.1 183.1 183.2 184.1 185.1 186.1 187.1 188.1 189.1 190.1 191.1 192.1 193.1 194.1 195.1 196.1 198.1 199.1 200.1 200.2 202.1 203.1 203.2 205.1 207.1 208.1 209.1 210.1 211.1 212.1 214.1 215.1 216.1 217.1 218.1 220.1 221.1 222.1 223.1 224.1 224.2 225.1 226.1 227.1
- CalorieBee» - Vitamins & Supplements» - Accelerate Muscle Growth and Increase Stamina with Arginine Alpha Ketoglutarate (AAKG) Accelerate Muscle Growth and Increase Stamina with Arginine Alpha Ketoglutarate (AAKG) Benefits of the Arginine Alpha-Ketoglutarate Intake If you are interested in learning how to accelerate muscle growth, increase strength and endurance, you'll want to learn about AAK. Why? Because it's imperative to the health of bodybuilder, athletes, or anyone who wants to strengthen their muscles, recover much faster from strenuous exercise, and increase stamina. What Is AAKG? Arginine Alpha-Ketoglutarate, also known as AAKG and L-Arginine Alpha Ketoglutarate is a popular ingredient in many cell volumiers. It is an advanced form of Arginine, an amino acid widely used by bodybuilders and athletes to accelerate muscle growth, increase strength and endurance. AAKG also helps to recover much faster after physical excercises as well as improve sexual performance. As Alpha-Ketoglutarate helps improve the delivery of arginine, it is widely used as one of the most important nitrogen (NO2) transporters that positively affect metabolic pathways. Shortly saying, Arginine Alpha Ketoglutarate controls hormones, builds muscles and is a part of the amino acid group. Who Uses AAKG? L-Arginine Alpha-Ketoglutarate is widely used by bodybuilders, athleters and regular gym users who want to gain muscle size and increase strength, as well as sexual vigour. What Is L-Arginine Alpha-Ketoglutarate Used For? Arginine Alpha Ketoglutarate acts as a stimulant of nitric oxide production in the body. Nitric oxide is an important element directing and ordering a complex array of activities, including blood flow regulation, muscle contraction, and muscle growth. And these are just a few benefits of this element. However, nitric oxid isn’t widely available and you cannot simply buy it at drug stores. Instead, people use arginine alpha ketoglutarate, a natural, non-medicated method for building nitric oxid in the human body. What Are the Key Benefits? L-Arginine Alpha Ketoglutarate has the following key benefits: • It increases muscular strength and growth, • It can improve energy levels and endurance, • It is a popular NO2 supplement AAKG contains both L-arginine and alpha-ketoglutarate: L-arginine is an essential amino acid with a number of vital roles in the human body. It also acts as an active substance in the protein synthesis. Alpha-ketoglutarate is also an important biological compound. It helps the body to create usable energy from carbohydrates, fats and protein. AAKG vs L-Arginine In numerious studies, L-Arginine has demonstrated its ability to increase the NO (nitric oxide) production in blood vessels and widen their diameter. This increases blood flow without elevating blood pressure. When blood vessels are widened, more blood reaches muscles and tissues and delivers increased amounts of carbohydrate, protein, and the various anabolic hormones (for instance, testosterone and growth hormone). All this helps increase muscle strengths and volume. With the increased nitric oxide in the muscles, the muscle-building mechanism is activated and maintained. This is known as the synthesis of protein. When you take pure l-arginine supplements or foods such as red meat, which is rich in arginine, this won’t have the same result. An effective supplement that boosts NO levels continuously must have some kind of extended-release delivery system, which can be achieved by using a combination of L-Arginine and AAKG. The most effective and almost immediate benefit from this combination is the enhanced muscle pump. Several studies showed that the use of Arginine Alpha-Ketoglutarate by bodybuilders promoted larger and longer lasting pumps. The muscles were tighter and stronger. Some of the bodybuilders literally felt pumped all day long, though this can be a side effect of AAKG. What really matters is that this supplement can rapidly increase strength, generate new muscle growth, and accelerate recovery in all the muscles. Scientists still aren’t aware of why nitric oxid stimulates protein synthesis in the muscle, but there are numerious evidences that protein moves on to form muscle tissues. As a result, bodybuilders and athlets get bigger muscles, broader shoulders, stronger chest and powerful-looking legs. There are also evidences that L-arginine boosts the production of growth hormone, which helps the body to build muscles, which increases their size, strength and endurance. In addition, L-arginine is widely used to treat erectile dysfunction and can restore sex drive and confidence. What Is An Effective Dosage of Arginine Alpha-Ketoglutarate? As L-arginine alpha-ketoglutarate is a dietary supplement, it is sold in a number of forms: tablets, pills, or powder. The suggested AAKG dosage is 2 or 3 tablets once or twice a day on an empty stomach, preferably in the morning and at least 30 minutes before workouts. If you use AAKG powder, the recommended dose will be anywhere between 1500 and 3500 milligramms of the supplement. It is also recommeded to use AAKG powder with a combination of creatine and amino acids. You can also increase the AAKG dosage to 1500mg 3 times a day and use creatine-based products. This will more effectively aid muscle growth. Note that to avoid possible side effects, this substance is not recommended for continious, high-level use for more than 60 days and you should not drink powdered NO2 drinks, which contain many of these ingredients. What can AAKG powder be combined with? Many athlets and bodybuilders report more effective results when AAKG l-arginine is combined with creatine-based products. You can find arginine alpha-ketoglutarate in several pre training pump products as well as in a combination drinks. Pure AAKG Research Data Pure AAKG consists of L-Arginine and alpha ketoglutarate. L-arginine is an amino acid with several vital roles in the body. It assists in wound healing, helps remove access ammonia, stimulates immune function and promotes several hormones’ secretion, including insulin, growth hormone, and glucagon. At least one study showed that the combination of AAKG l-arginine promoted greated decrease in body fat only after 5 weeks of the supplement’s consumption. Another study demonstrated that 3 grams of pure AAKG powder, taken orally 30 minutes before physical exercise, increased growth hormone production, whereas when taken without alpha-ketoglutarate, L-arginine failed to affect this hormone and even may have impaired the release of growth hormone in younger adults. As l-arginine is also a precursor to nitric oxide, the use of this substance in a combination with AKG may keep blood vessels dilated, allowing the heart to receive a substancial amount of oxygen. AAKG is now researched in people suggering from angina and congestive heart failure. Due to its positive effect on nitric oxide metabolism, pure AAKG powder can also be used to treat interstitial cystitis, a condition of the bladder. At least one study showed that the use of this supplementation during six months led to a significant decrease in most symptoms, including pain. Short-term consumption wasn’t very effective even at higher AAKG doses (3-10 grams a day). There are a few evidence that l-arginine may help regulate cholesterol levels due to its role as a natural blood thinner. When Will You Need Arginine Alpha Ketoglutarate? Normally, the body produces enough arginine, even if you do not receive this amino acid in your everyday diet. However, when your body is stressed (including infection, burns, and injury), it may not be able to keep up with increased requirements. Are There Any Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG) Side Effects Or Interactions? Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG) has so far appeared to have no side effects, however due to the absence of long-term studies, there is no guarantee that this substance is completely safe. Short-term studies demonstrated that AAKG did not influence body composition and its aerobic capacity. If you have problems with kidney or liver, consult your doctor before taking AAKG. Some physicians believe that people with herpes should not take supplements containing arginine, due to its possible role as a stimulant of the virus replication. In doses of L-arginine alpha-ketoglutarate that are higher than normal (over 9 grams), people with diabetes may experience gastrointestinal symptoms, though this study does not relate to pure AAKG powder. One study showed that large doses of arginine may increase cancer cell growth in humans, though arginine in normal doses has been found to stimulate the immune system. It is still unclear whether arginine is bad or helpful for people with cancer. There are no reported drug interactions with AAKG, however there are a few reports that when taken with products containing ephedrine, they may act as a vasoconstrictor reducing AAKG effects. Is Arginine Alpha-Ketoglutarate Safe? At least one study (refer to Pharmacokinetics, safety, and effects on exercise performance of L-arginine alpha-ketoglutarate in trained adult men. Campbell B, Roberts M, Kerksick C, Wilborn C, Marcello B, Taylor L, Nassar E, Leutholtz B, Boden R, Rasmussen C, Greenwood M, Kreider R. Nutrition. 2006 Sep;22(9):872-81.PMID: 16928472) shows that arginine alpha-ketoglutarate is safe and effective for trained adult men. If you are looking at arginine alone, the compound proved to be safe when used in normal doses (3-6 grams), though at larger doses diabetic patients suffered from gastrointestinal problems. Is Arginine Alpha-Ketoglutarate AAKG Safe For Children? AAKG supplements (ranging from 10 to 15 grams per day during 5 months) have demonstrated its ability to improve growth rates in small children. The intake of this substance resulted in elevated concentrations of anabolic hormones (known as growth hormones) and amino acid metabolites that included insulin-like growth factor 1 (IGF1), glutamate and and glutamine (refer to Jeevanandam M, Petersen SR. Substrate fuel kinetics in enterally fed trauma patients supplemented with Arginine alpha ketoglutarate. If not overdosed, AAKG shows no or little side effects and is safe for children, although lack of studies cannot guarantee this safety. Can AAKG Cause Insomnia? Arginine Alpha-Ketoglutarate is a rather safe supplement and its health benefits has been thoroughly researched and documented in numerous scientific journals and bodybuilding forums running for decades. However, large doses of AAKG may lead to several unwanted side effects, including insomnia, stomack upset, and restlessness. There are several reports that when used before bed, AAKG can lead to difficulty in falling asleep. If you experience such insomnia problems, try to avoid the AAKG intake before bedtime or reduce your normal dose. Remember, that AAKG is not recommended for continuous, high-level use for more than 60 - 80 days. Does Alpha ketoglutarate Contain Glutaminine? In numerious studies, AKG demonstrated its ability to promote the secretion of anabolic hormones such as growth hormone and insulin. It can also increase amino acid metabolism (including glutamine and arginine production). When arginine is bonded to alpha ketoglutarate, it improves absorption, bioavailability, and potency. To be more specifical, you will get all the properties of arginine plus a number of health benefits from alpha ketoglutarate (AKG), which make arginine more stable, bioavailable and easily absorbed. In addition, AKG serves as a transport medium for arginine and makes it available at the cellular levels for optimal synthesis. Furthermore, AAKG improves the endogenous production of glutamine and glutamic acid that both play an important role for muscle growth and the immune system. And important fact is that arginine alpha ketoglutarate binds to toxic ammonia in muscle cells, the liver, and the brain, thus it converts ammonia into glutamic acid, which improves glutamine levels and assists in elimination of toxic ammonia from the body. How Many Grams of AAKG Powder Are In A Teaspoon? Teaspoon of AAKG powder is equal to approximately 3 grams. ½ teaspoon corresponds to 1300 – 1350 milligrams. How to Use AAKG? Depending on your needs, AAKG dosage may vary from 2 to 15 grams per day. Bodybuilders and athletes usually take ½ tablespoon of AAKG powder, which equals to approximately 4 grams, 3 times a day, thus the total recommended dosage is as high as 12 grams of this powder. If you take AAKG for general and cardiovascular health, consider taking 1 teaspoon (approximately 1.33 grams) 2-3 times a day with the total amount between 2 and 4 grams a day. Remember that AAKG be it pure powder or a drink combination, is not recommended for continuous, high-level use for more than 80 days. Arginine Alpha Ketoglutarate vs Arginine Ethyl Ester Esterification (as in the case of arginine ethyl ester) or bonding with alpha ketoglutarate (as in the case of arginine alpha ketoglutarate) demonstrates its ability to absorb. Such compounds are more stable and bioavailable. In addition, alpha ketoglutarate has many other properties that esterification would not deliver, including all the endothelial-lining-support and vasoldilation properties of arginine plus a number of benefits of alpha ketoglutarate (like making arginine more stable, bioavailable and absorbable). Beyond this, AKG can serve as a transport medium for arginine, which becomes directly available at the cellular levels, adding to the optimal protein synthesis. Furthermore, arginine alpha ketoglutarate can improve the endogenous production of glutamic acid and glutamine that both act as important stimulants for muscle growth and the immune system. Toxic ammonia are also bound by AAKG in the liver, muscle cells, and in the brain. This converts ammonia into glutamic acid and improves glutamine levels, assisting with the elimination of toxic ammonia from the body. AAKG is a preferal substance for many users, not just because it is a more natural compound, but because it has a number of other important properties. To be more specific, arginine that is bonded to any of the Krebs Cycle intermediate, including malate, citrate, succinate, alpha ketoglutarate, fumarate, or other compounds that are involved indirectly in the energy cycle (e.g. pyruvate, orotate, etc.) adds to a better bioavailability, potency, and absorption. When it comes to the dosage, arginine alpha keto-glutarate compound ensures that arginine absorbs optimally and is also available for its ergogenic properties. This means that you will need less of arginine alpha keto-glutarate (about 3 grams per dose) if compared with the base arginine. Can you take arginine alpha-ketoglutarate before bed? When you take AAKG before and after physical excercises, this will also boost growth hormone levels when those hormones can really enhance muscle growth and fat burning. Another important time to consume your dose of this powder, is in the morning. This will raise growth hormone (GH) and nitric oxide (NO) levels and will help you start your day in an anabolic state. It is also important to take AAKG before bed about 30-60 minutes before you go to sleep. This will bump up the levels of GH while you sleep and will help your body recover and grow muscles. Be sure to take arginine alpha ketoglutarate before 30-60 minutes before your meal or at least an hour after. And one thing you should remember: try not to overdose AAKG as it may lead to insomnia or other sleep related disorders. Arginine Alpha Ketoglutarate How Long Does It Take To Work? AAKG provides a constant and steady release rate of nitric oxide (NO) and maintains its concentrations in the blood near 24 hours. The controlled release technology has just opened up the unlimited muscle and performance enhancing potential of NO, which can be a good news for million of the substance’s users. You will feel the effect in about 30-60 minutes, thus you should take your AAKG powder before your workouts to improve strength, muscle pump, and endurance. As with other arginine compounds, AAKG powder should be taken on an empty stomach 1 hour before your meal or after it. Does l-arginine alpha ketoglutarate affect liver? According to several studies of l-arginine alpha ketoglutarate, this substance in relatively high dosage (3x3 grams orally on a daily basis), produced a great lowering of plasma ammonia and free serum phenols with a high-protein diet in patients with liver cirrhosis comparing with a previous day without AAKG. The reduction of ammonia could be understood by a significant increase in urea synthesis, measured by the urea nitrogen content of the 24-hour urine. The simultaneous lowering of pathologically raised serum levels of free phenols was explained by the scientists as the improval of oxidative decomposition of these substances. (Refer to the study by Müting D, Horback L. [Effect of arginine ketoglutarate on the detoxifying capacity of the liver in cirrhosis of the liver (author's transl)]. MMW Munch Med Wochenschr. German. PubMed PMID: 405572) Does arginine alpha-ketoglutarate affect heart? According to a recent 2009 study published in a Human Toxicology journal (refer to Prosser JM, Majlesi N, Chan GM, Olsen D, Hoffman RS, Nelson LS. Adverse effects associated with arginine alpha-ketoglutarate containing supplements. Hum Exp Toxicol. PubMed PMID: 19755457) three patients with heart diseases were reported to have adverse reactions caused by arginine alpha-ketuglutarate. A 33-year-old man with symptoms of dizziness, vomiting, and syncope, was taken to an emergency center after the use of NO2 platinum. His electrocardiogram was normal, however the dizziness persisted for 24 hours. Another case of a 21-year-old man with similar sypmtoms was reported. The man used a nitric oxide supplement and was tachycardic to 115 bpm. A 24-year-old man was presented after taking NO-Xplode with palpitations and a headache. The active ingredient in the consumed products was arginine alpha-ketoglutarate (AAKG), which is claimed to increase the production of nitric oxide (NO) by supplying the precursor L-arginine. The symptoms could be caused by the vasodilation from increased NO levels, though other reasons must be accounted as well. What is the max dose for arginine-alpha ketoglutarate? The recommended dosage for arginine alpha-ketoglutarate is anywhere between 3 and 4 grams. To get the maximum effect, take the supplement prior to (before 30-60 minutes) workout. AAKG is usually well tolerated in doses as high as 3 – 6 grams per day. To affect the growth hormone production, a dosage of 3 – 4 grams daily is needed. You can take l-arginine-alpha-ketoglutarate in a combination with creatine and amino acids. However, if you already take nitric oxide powdered drinks, there’s no need to take other substances except AAKG. If taken twice a day at a quantity of 5 to 10 grams, AAKG is still acceptable and safe. Alternately it may be taken before bed at a max dose of 10 to 15 grams. Where can I buy pure arginine-alpha-ketoglutarate? In most cases, pure arginine-alpha-ketoglutarate is available in pills, tablets, powder. In addition, AAKG can be included to some other supplements. If you’d like to buy arginine alpha-ketoglutarate, a good idea will be to apply to the many pharmaceutical companies. However, there are several things you should consider: Pure arginine-alpha-ketoglutarate USP must meet the FDA manufacturing standards. The quality of the AAKG powder depends on its purity. Many companies add extra ingredients to their supplements and you should find a well-known and respectable company to buy your pure AAKG from. See if the manufacturer claims its product’s pharmaceutical grade. Pure arginine-alpha-ketoglutarate must have the highest pharmaceutical grade. Buy supplements only after reviewing quality control documents. If you buy pure AAKG powder online, check the supplier’s transportation types or call them prior to actually ordering the product. Check the expiration date on the product’s package. If it’s expired, return it to the supplier and do not use it. Can alpha ketoglutarate be taken if you have high blood pressure? Several trial studies demonstrated that the use of 4 grams of arginine alpha ketoglutarate 3 times a day had no significant side effects and showed no changes in blood pressure or heart rate. There were no abnormalities on general health rate (refer to the study by Vacanti T, Campbell B, Baer J, et al. Effects of arginine alpha-ketoglutarate supplementation on markers of catabolism and health status. Sports Nutr Rev J2004;1:S10–S11). As AAKG stimulates the production of nitric oxide, it improvs blood circulation throughout the whole body. NO also acts as a hemodilator that relaxes the smooth muscle of arteries. This not only decreases blood pressure but improves blood flow, resulting in increased oxygen and nutrients flow to all parts of the body. Note that several cases were reported when AAKG was presumed to affect heart in 3 people. See details above in the section “does arginine alpha-ketoglutarate affect heart”. Can you drink coffee while taking larginine-alpha-ketoglutarate? A combination of coffee or any other drinks containing caffeine (tea, energy drinks like red bull) with larginine-alpha-ketoglutarate halts enzymes, phosphodiesterase (PDE) (the susbtances that limit your muscle pump and sex drive) may bring back your energy, stamina in the gym as weel as the bedroom. Large doses of caffeine taken with larginine-alpha-ketoglutarate can bring a stimulating boost of energy, resulting in fatigue-fighting activity. It helps you to attain a state of increased readiness at the very beginning of the training session. Coffee consumed with the AAKG powder provides an increased motivation, concentration and focus on muscle work. Caffeine stimulates full and longer lasting effect through the most intensive training and enhances its effectiveness. Does alpha ketoglutarate work? According to numerous studies, alpha ketoglutarate does work in many pathways in the body and helps pump muscles, as weel as heal wounds and improve erectile function. In addition, arginine ketoglutarate stimulates immune function and promotes growth hormone secretion. AAKG was also found to be effective when used as a part of fat loss programs. For more effect, take alpha ketoglutarate 30 – 60 minutes before workouts. To stimulate growth hormone, it is also recommended to take the supplement before bed. If you have any problems with falling asleep, take AKG in smaller doses and 1 – 2 hours before going to bed. For more information, refer to the sections “Pure AAKG Research Data” and “Can AAKG Cause Insomnia”. Does l-arginine-alpha-ketoglutarate increase NO production? L-arginine-alpha-ketoglutarate (AAKG) is a sustained release formula which ensure maximum substance absorption. L-arginine is released into the bloodstream, resulting in a dramatical increase in the nitrix oxide (NO) production. Nitric oxide is a very powerful vasolidator. Its increase in blood circulation may lead to the following benefits: extended and enhanced muscle pump after workouts, improved endurance and recovery time, greater workout capacity, and increased sexual drive. If combined with creatine ethyl ester (CEE), AAKG makes an excellent stack for a very effective and powerful muscle-building combination. How fast 12 grams of arginine alpha ketoglutarate work? A 2009 study published in the Nutrition Journaldemonstrated that the use of 12 grams of arginine alpha ketoglutarate works in about 30 – 60 minutes after the intake of this supplement. The doses were 4 grams three times a day, thus the total amount of AAKG was 12 grams daily. The clinical research showed that arginine alpha ketoglutarate improved muscle endurance, anaerobic power, total body water, and psychometric parameters. As a result, AAKG supplementation appeared to be safe, well tolerated and effective in the increased workout performance. How long does it take for arginine alphaketoglutarate to get in your system? As L-arginine alphaketoglutarate is a dietary supplement, it can be found in a number of forms. The usual dosage of this supplement is anywhere between 1,5 and 3,5 grams. And to have more effect on muscle growth, it is recommended to use AAKG powder along with other amino acids and effective forms of creatine (e.g. creatine ethyl ester). You should take the substance 2 – 3 times a day on an empty stomach and at least 30 minutes before workouts, because arginine gets in your system and starts working only after 30 minutes from its consumption. How much arginine alpha ketoglutarate should I take per day? The recommended dosage of arginine alpha ketoglutarate is 12 grams per day. The usual dose of this substance starts at 1.5 – 4 grams and it is recommended to use AAKG 3 times a day on empty stomach 30 – 60 minutes before physical exercises. How much insulin is in l-arginine alpha ketoglutarate? L-arginine alpha ketoglutarate doesn’t actually contain insulin. It optimized glucose and insulin function and promotes their production. The effectiveness of AAKG can be greatly diminished if your diet includes much food that causes other amino acids or significant amounts of insulin to be present in the bloodstream. That is why l-arginine alpha ketoglutarate should be taken before 1 hour or three hours after a meal. AAKG works best if you keep your daily carbohydrate intake above 40% of your total caloric intake per day. How much l-arginine alpha ketoglutarate will help with ed? Research shows that l-arginine alpha ketoglutarate may help improve the symptoms of male infertility caused by erectile dysfunction (ED). Arginine itself has a good reputation for restoring sex drive and confidence. Most companies recommend an effective dose to help with ED to be in the region of 6 grams per day. Typically, AAKG is consumed in two - three separate daily doses of 3 grams at a time. If you have any serious health problems or suspect you are deficient, consult your physician before taking this supplement. How to consume l-arginine alphaketoglutarate? There are several forms of L-arginine alphaketoglutarate that you can take as a dietary supplement. Such forms include pills, tablets, and pure AAKG powder, which can be added to your protein drinks or mixed with juice to make the substance more palatable and easier to ingest. Is arginine alpha-ketoglutarate (a-akg) bad for you? Several studies demonstrate that larger doses of arginine alpha-ketoglutarate (a-akg) (over 15 grams a day) may cause several unpleasant side effects, including nausea, vomiting, abdominal cramping, and diarrhea. It is not recommended to use AAKG for a period larger than 60 – 80 days. Does aakg have a bitter taste? AAKG powder has a specific smell and a mildly bitter taste, which can be hidden by a large amount of water. Alternatively, the substance can be added to a small amount of pro-biotic yoghurt or be mixed mix with orange juice instead of water to completely hide its smell and taste. Can aakg and creatine be mixed together? AAKG and creatine is a good combination for a more effective muscle pump. Both acting as endurance and growth hormone stimulants, these substances add value to each other making them a perfect muscle building combination. Can you mix aakg and ornithine? AAKG can be mixed with ornithine to promote increased nitric oxide (NO) production and enhance blood circulation, which results in a better delivery of oxygen and nutrients to working muscles. Several supplements’ manufacturers found value in providing the combination of these substances and sell L-arginine-AKG L-ornithine-AKG that represent a combination of the L-ornithine amino acid and l-arginine alpha-ketoglutarate (A-AKG). L-ornithine is good to improve performance, while A-AKG is a precursor to the amino acid glutamine and plays a vitally important role in the physiological process (known as the Krebs cycle), responsible for breaking down carbohydrates in the body to produce energy. Can you mix aakg and bcaa? There exist three branched chain amino acids (BCAA): l-leucine, l-isoleucine, and l-valine, which are all essential amino acids and must come from the foods we eat. BCAA play a very important role in the body: they help conserve stores of glutamine, a major amino acid that helps to grow muscles. In addition, BCAA is a great source for skeletal muscle when in metabolic stress that often happens when you exercise intensely. When the body is under stress, BCAA affect muscle cells and promote protein synthesis. Furthermore, BCAA help prevent muscle breakdown (protein catabolism). When mixed with AAKG, BCAA become a powerful blend of branched chain amino acids and muscle sparing and recovery compounds that work synergistically to maximize your workouts, significantly reduce muscle recovery time, preserve lean muscle tissue and increase protein synthesis. The mix of bcaa and aakg is usually taken for superior uptake and absorption that may further enhance muscle recovery. Can aakg cause stomach cramps? AAKG is a more bio-available form of l-arginine, which is made to prevent bloating and stomach cramps. AKG aids in absorption and uptake l-arginine and is a precursor to glutamine, an essential amino acid required for muscle growth. AAKG powder is absorbed by the intestines, which eliminates gastrointestinal problems associated with other forms of arginine. However, if taken in high dosage (12 – 15 grams or more), AAKG may cause such side effects as nausea, stomach cramping and diarrhea. Sensitive people may experience unwanted effects at lower doses. Does aakg affect kidneys? L-arginine, as one of the main components in AAKG, is naturally found in the body and it is produced to a large extent in the kidneys, and a small amount in the liver. L-arginine is important for urea metabolism, a process that prepares toxic ammonia for safe excretion by the kidneys. You’re your body is not at its optimal health, the kidneys and liver cannot naturally produce the required amounts of l-arginine, thus you should increase the intake of l-arginine-rich foods (e.g. milk, yogurt, meet, seafood, sesame seeds, sunflower seeds, nuts, etc.). If you do not want to consume large amount of these foods, but would like to have a far quicker and more effective way to restore l-arginine in your body, an alternative suggestion will be the use of AAKG. However, do not forget that any foods and supplemental powders have to be processed by kidneys and other organs as well, so make sure your doses are in moderation. Does aakg arginine produce growth hormones? Being an important part of the NO production process, AAKG arginine produces growth hormones and optimizes hormone secretion, which in its turn encourages muscle growth, strength and endurance. Furthermore, the primary role of growth hormone in the body is building tissues (especially in a younger age). It is involved in the turnover of muscle tissue and is particularly important for those individuals, wishing to add lean muscle mass, as well as the remodeling of bone and collagen tissues. More over, growth hormone helps with the regulation of metabolisms. Comments Oh my God! This entire article is full of falsehoods. AAKG is a salt of L arginine, and has absolutely nothing to do with muscle growth, nor cell volumizing. AAKG does not stimulate nitric oxide. It's merely a precursor. Only mitigating phosphodiesterase 5 can stimulate NO production. It does so by allowing the body to generate more cyclic guanosine monophosphate. Any form of L arginine is a precursor to NO. AAKG's only advantage is the fast that it maintains blood levels of arginine longer. DEAR SIRS: WE INTRODUCE OURSELVES AS LEADING IMPORTER OF ALL RANGE OF PRODUCTS IN BULK SUBJECT TO APPOINT US AS YOUR SOLE AGENTS FOR PAKISTAN SO YOU PLEASE SEND US SOON YOUR COMPLETE BROCHURES WITH YOUR LOWEST PRICE SO WE CAN SUBMIT TO OUR GOVERNMENT TO GET AND IMPORT PERMIT THAN WE COULD TO BE SOLD YOUR PRODUCTS HERE EASILY TO OUR COUNTRY'S POOR PEOPLE. PLEASE EXPEDITE TO SEND US YOUR LOWEST PRICES C&F KARACHI SEA PORT-PAKISTAN. REPLY TO: nasakaint@gmail.com THANKING YOU, N.S.NASAKA CHAIRMAN NASAKA INTERNATIONAL "NASAKA HOUSE" P.O.BOX 8988 P.E.C.H.S. NURSERY KARACHI-75400-PAKISTAN SKYPE: nasakaint1 after what time is again given arginine if I made ??a break after a cycle of 60 days (5grame / day)? thx BIGMSTORE BIGM STORE,BIGM@hushmail.com.NOTE: express mail service shipping Cost $70 per kilo.we give it as free with orders. WE Provide Stickers,Wedding Candels.HI-FI Computer speaker,Hair Brushs . BIGM@hushmail.com 1-:Stickers: WE Provide STICKERS all sizes and shapes and designs,like Stickers of flags all countries USA ,GERMANY,FRANCE ,ETC,Stickers for bottels,Stickers of animals, flowers,etc,All Shapes ,sizes and designs,Send your design and we will make it at so low prices. ADD $50 per design except USA And egypt flags. 40000cm square =$300(includes express shipping) 1-USA FALG sticker is in square shape. The Sticker is 20cmx20cm. -Price-100 Stickers 20cm(8 inches)x20cm(8 inches) each for just $300(with free express mail) -Price-300 Stickers 20cm(8 inches)x20cm(8 inches) each for just $680(with free express mail) Price-:3000 Stickers 20cm(8 inches)x20cm(8 inches) each for just $4950(with free shipping via express mail) The Egyptain flag Sticker: -Price-100 Stickers 20cm(8 inches)x20cm(8 inches) each for just $300(with free express mail) -Price-300 Stickers 20cm(8 inches)x20cm(8 inches) each for just $680(with free express mail) Price-:3000 Stickers 20cm(8 inches)x20cm(8 inches) each for just $4950(with free shipping via express mail) BIGM@hushmail.com 2-:The Wedding Candels: A-Cylinder 10*14cm. Size D10*H14cm-Burning Hours 140HRS-Weight: -Price: TEN Candels for $700(With Free shipping via EMS mail). B-Cylinder 10*30cm. Size D10*H30cm-Burning Hours 300HRS-Weight: -Price: TEN Candels for $1200(With Free shipping via EMS mail). BIGM@hushmail.com 3-:HI-FI Computer speaker:2 Channels amplifier,Hi-FI Audio and video system,suitable for all audio systems,personal Computers Audio capilities. -Price:10x HI-FI Computer speaker for $600(With Free shipping via EMS mail) BIGM@hushmail.com 4-:Hair Brushs(various colours) 9.4" Long 2.8" Wide,11 Rows of Black Nylon Bristles set in a Black Cushion PriceA:30 brushs for $390(With Free shipping via EMS mail) PriceA:60 brushs for $650(With Free shipping via EMS mail) Last:Payment: Payment via western union or cash sent via EMS mail service only ,no regular mail. contact us for details on payment on BIGM@hushmail.com What about taking AAKG before exercise? Ive read that its suppose to lower your GH release from 300-500% to only 200% (the 300-500% is exercise without AAKG) Does it effect over all growth for a teenager? Great article ! I heard that arginine pyroglutamate mixed with lysine HCI (Hydrochloride produced great results.