http___fitbg.net_pileshko-sus-zelen-fasul-i-oriz__1.xml
http___allrecipes.co.uk_recipe_14309_zesty-green-beans.aspx.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 6.1 8.1 10.1 12.1 14.1 16.1 18.1 20.1 22.1 23.1 25.1 27.1 29.1 31.1 33.1 35.1 37.1
Тези дни ми направи впечатление, че вече навсякъде се продава зелен фасул. Изключително много обичам този продукт заради спомените от детството, които ми навява и заради полезните му свойства. Зеленият боб е богат на витамин С и витамин В, витамин А (каротин). Помага при различни заболявания и състояния като захарен диабет, задържане на урина и отоци, пикочокаменна болест, възпаление на бъбреците, болести на пикочния мехур, ревматизъм, ишиас и подагра. С него могат да се правят най-различни неща за хапване — супи, салати, основни ястия. Ето моето предложение: Пилешко със зелен фасул и ориз. Необходими продукти за една порция 200 гр пилешки гърди 100 гр почистен и сварен зелен фасул 50 гр ориз (за предпочитане кафяв) 25 мл (1 с.л.) зехтин 1 малка връзка зелен лук, нарязан на ситно 2 скилидки чесън, накълцани 70 гр домат, ситно накълцан 1 ч.л. счукан джинджифил 25 гр соев сос Начин на приготвяне Сварете ориза. Загрейте тиган на силен огън. Добавете зехтина и запържете леко зеления лук и чесъна за около 2 минути. Добавете нарязаното на хапки пилешко месо и задушете за около 5 минути. Изчакайте да образува загар и добавете доматите и зеления фасул, соевия сос, джинджифила. Разбъркай добре и остави за още около 8-10 минути. Сервирай върху задушения ориз.
1.1 1.2 1.3 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 21.1
About this recipe:These green beans are the perfect side dish to any meal. They have the perfect combination of flavours. Green beans are tossed with honey, orange zest, soy sauce, balsamic vinegar and diced tomatoes. jennzy910 Ingredients Serves: 4 3 tablespoons honey 1/2 orange, zested 2 cloves garlic, finely chopped 1 teaspoon soy sauce 1 1/2 teaspoons balsamic vinegar 1 dash ground black pepper 1 tablespoon water 225g fresh green beans, trimmed 1 teaspoon extra-virgin olive oil 1 tomato, diced View list Add to shopping list Turn this recipe into a shopping list you can print, email, view on your mobile or shop online. It's free! Powered by Whisk.com Stir the honey, orange zest, garlic, soy sauce, balsamic vinegar, pepper and water together in a bowl. Add the green beans and toss to coat. Allow to soak for 20 minutes, mixing every 5 minutes. Heat the olive oil in a saucepan over low heat; add the green beans to the hot oil and cover the saucepan. Pour the green beans and sauce into the pan and cook, shaking the pan regularly, until the beans are slightly tender, about 5 minutes. Add the tomatoes to the green beans, cover and continue cooking until the green beans are cooked though yet slightly crispy, about 5 minutes more.