http___fitbg.net__D0_B1_D0_B0_D0_B1_D0_B8_D0_BD_D0_B8-_D0_B7_D1_8A_D0_B1_D0_B8-_D0_BC_D1_83_D1_81_D0_BA_D1_83_D0_BB_D0_BD_D0_B0-_D0_BC_D0_B0_D1_81_D0_B0__1.xml
http___en.fitbg.net_blog_healthy-elements_.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 13.2 13.3
Какво представлява билката Бабини зъби (Tribulus terrestris)? Първоначално билката бабини зъби става известна като „тайното оръжие“ на българските спортисти по вдигане на тежести. Tribulus Terrestris има много въздействия: върху метаболизма, нарастването на мускулите, потентността, ерекцията. Приложение При колики, ниско кръвно налягане и намаля нивата на холестерола, действа успокояващо на нервната система. Билката има диуретично действие и слабо изразен тонизиращ ефект и се употребява при камъни в бъбреците. Бодибилдърите я използват за да повишат нивата на ендогенния тестостерон, силата и мускулната маса. Трибулус или още известен с търговското си наименование Трибестан е широко разпространена във всички части на света билка. Активното вещество се нарича протодиосцин и в зависимост от това къде се отглежда билката, неговото количество е различно. Всеизвестен факт е, че българският сорт Trubulus terrestris има най-голямо количество сапонини, в сравнение със суровини набавени от Китай или Индия, където тяхното количество е най-малко. Действието на активното вещество се изразява в повишаване на количеството синтезиран лутинизиращ хормон, секретиран от хипофизата. Този хормон пък от своя страна стимулира половите жлези и секрецията на тестостерона, а той пък от своя страна повишава способностите на организма да натрупва мускулна маса и повишава силата. Важно е да се отбележи, че билката не е синтетичен хормон или прохормон, тя въздейства върху естествената продукция на хормона от самото тяло и се ръководи от лимитите на организма. Ще имате успех само ако приложите трибулус с такава програма, която натоварва максимално мускула и след това последващо възстановяване. Начин на употреба на Трибулус терестрис Трябва да имате предвид, че отнема между 5 и 7 дни натрупването на достатъчната концентрация от активното вещество в организма и чак тогава ще има видим ефект - лека агресия съпроводена с ерекция. Не е лоша идея да вложите агресията си във фитнеса. За повишаване на мускулна маса и сила ще трябва да изчакате поне 12-15 дни, за това се заредете здраво с търпение и опаковки от бабините зъбчета. Цикличност За предпочитане е да употребявате 60 дни, след това 2-3 седмици почивка, за максимален ефект. Ако вземате трибулус преди тренировка не забравяйте след това да пиете протеин. За жени Билката може да се използва и от жени. Много интересно е действието при тях – активното вещество увеличава синтезата на фоликулния хормон и от там се повишават и нивата на естрадиола. При жените тази билка се използва с успех за изчистване на ненужните мазнини, също така при лечение на безплодие. Странични ефекти При някои хора билката предизвиква смущения в стомаха, за това е за предпочитане да се приема с храна. При младежи може да се наблюдава омазняване на кожата. Противопоказно е използването на трибулус от бременни или кърмещи жени, също както и при мъже с уголeмена простата или всякакви други медицински състояния.
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 4.9 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 5.9 5.10 5.11 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 7.10 8.1
Can we only count on food to obtain the necessary vitamins and minerals? Studies show this might not be a good idea. I believe for the majority of Fitbg.net readers healthy lifestyle is a way of life. The modern man is flooded with all kinds of information sources about nutrition – some trusty, other completely wrong. So my mission is to give you the right facts and knowledge so you could distinguish the truth from the nutrition myths. Today’s topic is “vitamins” – these crucial organic substances needed for the proper flow of the body processes. And more specifically, I want us together to find the answer to a very common question these days: Is it possible to obtain optimal amounts of vitamins only through food? Myth #1: We can get the needed dose of vitamins only through food In my practice I work and meet with many people, most of who, one way or another try to eat environmentally friendly. I believe you too are smart enough to take care of the quality… Read more → Healthy elements Can we only count on food to obtain the necessary vitamins and minerals? Studies show this might not be a good idea. I believe for the majority of Fitbg.net readers healthy lifestyle is a way of life. The modern man is flooded with all kinds of information sources about nutrition – some trusty, other completely wrong. So my mission is to give you the right facts and knowledge so you could distinguish the truth from the nutrition myths. Today’s topic is “vitamins” – these crucial organic substances needed for the proper flow of the body processes. And more specifically, I want us together to find the answer to a very common question these days: Is it possible to obtain optimal amounts of vitamins only through food? Myth #1: We can get the needed dose of vitamins only through food In my practice I work and meet with many people, most of who, one way or another try to eat environmentally friendly. I believe you too are smart enough to take care of the quality… What is tribulus terrestris? Tribulus terrestris is an herb that has many effects: it increases metabolism, stimulates muscle mass building and sexual drive. Application The herb is used to treat digestion problems and to lower blood pressure. It also lowers cholesterol levels, soothing the nervous system. Tribulus terrestris has a diuretic effect and is used to treat kidney stones. Bodybuilders use it to increase testosterone levels, strength and muscle mass. Tribulus terrestris is widespread in all parts of the world. The active substance in the herb is called protodioscin (a steroidal saponin) and depending on where the herb is grown, its amount is different. It is well known that the Bulgarian variety tribulus terrestris has the greatest amount of protodioscin compared to herbs sourced from China or India. The active substance increases the amount of synthesized luteinizing hormone (also known as lutropin or LH) secreted by gonadotropic cells in the pituitary gland. This hormone stimulates… Read more → Although the term "antioxidants" has become a favorite buzz word of media and marketing specialists, most people do not actually know what they are and what benefits they provide for our health. The terminology and concepts on antioxidants is relatively complicated, but I'll try to explain it in the simplest and most accessible way so that you can understand it. What are antioxidants and what are their functions? To understand what antioxidants are, we need to go at the molecular level. As you know, matter in the universe is made of atoms. Each atom consists of a nucleus of protons and neutrons, and electrons orbiting the nucleus. Electrons have a negative (-) charge and protons in the nucleus are positively (+) charged. When two or more atoms join together they form a molecule. The human body is made up of building blocks such as proteins, lipids, DNA, etc. that are nothing more but molecules made up of dozens, hundreds, even thousands of atoms. However, this structure is… Read more →