http___fintv.eu_2020_10_10_kak-da-napravite-perfekten-humus-samo-niakolko-minuti-9159__1.xml
https___natachamoitinho.com_how-to-make-homemade-hummus_.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 15.1 15.2 15.3
Как да направите перфектен хумус само за няколко минути? Хумусът е ориенталско ястие на базата на нахут, което придоби изключително популярност в целия свят поради своите здравословни свойства. Toй може да се яде както намазан върху тост, така и като отделен сос. Хумусът е богат източник на протеини и съдържа големи количества фосфор, магнезий и фибри. Той е перфектна комбинация от вкусна и здравословна храна. Предимството е, че можете да приготвите хумус вкъщи и да го овкусите точно както желаете. Съставки: 1 чаша варен нахут 4 – 5 скилидки чесън сол 8 супени лъжици зехтин 3 супени лъжици лимонов сок 4 супени лъжици сусамово семе или тахан Сложете сварения и охладен нахут в купа. Смесете зехтина и сусамовите семена докато станат като паста, за да получите тахан или просто си купете готов такъв. Но хумусът може да се направи без тази съставка, така че ако не сте фен на сусамовите семена, просто пропуснете тази част. Блендирайте нахута с чесъна, лимоновия сок и зехтина (поне 5-6 супени лъжици) до получаване на гладка паста. Накрая прехвърлете всичко в купа, където ще сервирате хумуса, добавете лимонов сок и малко червен пипер. Новините на FINTV – вече и в Instagram. Акцентите от деня са в нашата Фейсбук страница. За да проследявате всичко най-важно, присъединете се към групите за новини – FINTV Новини, FINTV Спорт, FINTV Здраве, FINTV Култура
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 20.1 21.1 22.1 23.1
Hello sunshine! Despite the bad weather (for more than two weeks) today is a happy day! My article about sleep was published in the Portuguese magazine Lux and, to celebrate, I wrote my hummus recipe, a recipe that I make for some years now and that I have never shared with anyone. Today I am sharing it with you. Hummus is a typical food from the Arab world made of chickpea, so it is a good source of protein, fiber, zinc, folate, B6, just to give a few examples. Besides its nutritional value, hummus is a good option if you want to reduce your dairy intake. What about a chickpea sandwich instead of a cheese sandwich? Hummus Recipe Ingredients: - 2 cups of cooked chickpeas - 100 ml of mineral water - 1 teaspoon of salt - 1 teaspoon of olive oil - 2 teaspoons of tahin - 1 small garlic clove (chopped) - 1 teaspoons of lemon juice - 1/4 teaspoon of cumin Instructions: - Place the chickpeas in the food processor and grind them - Add the water and mix everything together until it gets a smooth consistency - Next, add the remaining ingredients – salt, olive oil, tahin, garlic, lemon juice and cumin – and mix again Now you just need to put the hummus in a jar and store it in the fridge. You should eat it within 1-2 weeks. Enjoy! Nurture yourself, Natacha (Recipe updated on 12/06/2018)