http___fractalenlightenment.com_tr_32613_life_7-ways-to-start-being-healthier-right-now.xml
http___fractalenlightenment.com_hr_32613_life_7-ways-to-start-being-healthier-right-now_1.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 11.7 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 12.6 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 15.1 15.2 16.1 16.2 16.3 16.4 16.5 16.6 16.7 17.1 17.2 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 20.3 21.1 21.2 21.3 21.4 21.5 21.6 22.1 22.2 22.3 22.4 23.1 23.2 23.3 23.4 23.5 23.6 23.7 23.8 24.1 25.1 25.2 25.3 26.1 26.2 26.3 26.4 27.1 27.2 27.3 27.4 27.5 27.6 27.7 28.1 28.2 28.3 28.4 29.1 30.1 30.2 30.3 31.1 32.1 32.2 32.3 33.1 33.2 33.3 33.4 34.1 34.2 35.1 35.2 35.3 36.1 37.1 37.2 38.1 38.2 38.3 38.4 38.5 39.1 39.2 39.3 40.1 40.2 40.3 40.4 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 47.1 48.1
7 Being Sağlıklı Right Now başlayın Yolları “True wealth is the ability to fully experience life.” –Henry David Thoreau In an otherwise unhealthy world it behooves us to become healthier people. Neden? Sağlıksız dünyayı zorlayan Çünkü kendini dengelemek ve kendisi rağmen sağlıklı olmak. Biz insanların nedeni çünkü Ama aynı zamanda dünya ile başlamak sağlıksız. Biz sorunun sensin. But we can just as easily choose to be the solution by becoming healthier people. Here are seven ways we can start being part of the solution instead of part of the problem. Be more proactive about your problems “The only way that we can live, is if we grow. The only way that we can grow is if we change. The only way that we can change is if we learn. The only way we can learn is if we are exposed. And the only way that we can become exposed is if we throw ourselves out into the open. Do it. Throw yourself.” JoyBell C. We all have problems. Some are worse than others. And some problems can’t be controlled. But usually the problems in our life stems from the simple fact that we are living an unhealthy lifestyle. If this is the case, start facing your problems head on. Take full accountability of your life, and the course it is taking. Focus more on what you can control, like having a healthy disposition toward life, and let go of the things you cannot. Whether your problems are physical and you need more exercise, or your problems are spiritual and you need to get out into nature more, make it a point to discover the basic underlying factors of why problems occur in your life, and then be proactive about transforming or reconditioning those factors into a solid foundation so that you can begin to cultivate a healthier lifestyle. Be brutally honest with yourself “There are so many things I would rather be than good. I would rather be engaged. I would rather be humble. I would rather be genuinely provocative. I would rather be present. I would rather be interdependent. I would rather be challenged. I would rather be wise. I would rather be real. It will never be enough. It will always be worth the discomfort.” –Courtney E. Martin Be engaged with who you are right now. Be fully present with what it means to be you in this moment. Feel what you like about yourself. Feel what you dislike about yourself. Feel in what ways your mind, body and soul are healthy. Feel in what ways your mind, body and soul are not healthy. Be brutally honest with the things you feel you need to change, and then use that honesty as a starting line to dash into a new and improved life. Don’t wait for other runners to show up, they may not. Don’t wait for a referee to sound the gun to start the race, sound your own gun. Authentically provoke yourself. Be fully involved with what makes you tick in both negative and positive ways, and then make the best of that information in order to be a healthier person right now. Be more kind to yourself "Bu duygu için inşa edilmiş bir vücutta hissetmek güzel, ve bir gezegen exuding yoğunluğuna yoğun yok. "-Victoria Erickson We have a mind, body and soul built for feeling. So do we busy it with feelings of anger, nefret, üzüntü, k?skan, and negativity? Or do we busy it with feelings of love, iyilik, mutluluk - uyum duygusu, compersion, and positivity? Biz bir seçim var. We can either be a victim of the world, or we can be the world. What we feel is more important than why or how we feel it. It’s a matter of disposition. If the world is giving us a reason to be angry, nefret dolu, AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ, and negative then we should recognize that’s the case, embrace those emotions, and then promptly and responsibly, transform them into more positive emotions. Not because we wish to deceive ourselves, but because we wish to become healthier people. Being kind to oneself is more than just positive affirmations. It’s about being a mindful, proactive agent of change for the better, a catalyst for healthy change. Even if you have no “reason” to be kind to yourself, you should still be kind to yourself; otherwise you’ll forever be stuck as a victim of the world. Make your own happiness a priority “The purpose of life is not to be happy. It is to be useful, to be honorable, to be compassionate, and to have it make some difference that you have lived and lived well.” –Ralph Waldo Emerson The above quote seems to contradict the premise, but I argue that it actually reinforces it. Emerson is correct– the purpose of life is not to be happy. It’s everything else he said. But it just so happens that everything else he said IS what makes us happy. İşin güzelliği var. A direct side-effect of becoming useful is that we become happy. The more honorable our intentions are, the happier we will be with the result. The more compassionate we are, the happier we will become in regard to others. Really making a difference in the world brings about deep happiness. Living well, that is living healthy, is a profound source of happiness. So no, the purpose of life is not to be happy. The purpose of life is to do things in a healthy way so that we give ourselves a chance to be happy. Put the proverbial oxygen mask on yourself first. The oxygen mask is a metaphor for health. Making your own happiness a priority is first making your own health a priority. It’s circular. One feeds the other. And it will be a sacred cycle that will continue to feed your soul. Learn from your mistakes "Ben başarısız değil. Ben sadece buldum 10000 ways that won’t work.” –Thomas Edison Look for the silver lining in tough situations. Mistakes, if we can learn from them, can be stepping stones that lead up to a healthier version of ourselves. Remember to accept things when they are less than perfect; Çünkü, ger, they will always be less than perfect. Ve bu sorun değil. It has to be okay if we are ever going to achieve something truly worthwhile. If you’re not making mistakes from time to time, then you’re not trying hard enough and you’re not taking enough risks. Push yourself. Fail and fail often. Take calculative risks. Gamble conscientiously. Don’t be afraid of losing a battle; just be afraid of losing the war. The only way you can lose the war is to refuse to learn from your battles, especially your failed battles. So get back up on that horse, little soldier. Appreciate that you are growing and improving more in your defeats than in your victories. Learning from your mistakes will help you to consistently become a healthier version of yourself. Appreciate what you have "Aşk oynama hakkında değil. Love is about appreciation.” –Osho It’s easy for us to lose sight of what we already have. Sonunda, we’ve already achieved it and we’re now focused on the next goal. We’re ready for the next step, the next rank, the next pay jump, the next bigger and better house or car. We want want want to achieve something more more more than what we already have. It’s all a part of being a hamster on the hamster wheel that is the modern day rat race. The stress can be a crippling thing: akla, beden ve ruh. Before you know it, you’ve worked your entire life toward something “more” without ever taking the time to appreciate what you have. Ancak life is not about possessions. Life is about being possessed by the love of life itself. It’s about appreciating what we have, kim olduğumuzu, where we’re at, how we got here, why we’re here, and what we’re going to do about it in this moment, hemen ?imdi, so that we can become healthier people. Not healthier because we accumulate possessions or titles or pay raises, but healthier because we accumulate more and more loving appreciation for the process of being a human being going through changes in an ever-changing world. So appreciate what you have, especially your health. Take a deep breath and learn to enjoy what you’ve already achieved so that you can be in a healthier place to achieve even more. Forgive yourself "Eğer ilk kendinizi bulmak hangi ortamda bir esir olmayı reddediyorum zaman başarıya doğru ilk adımı alınır." -Mark Caine We were all of us born into a conditioned state. Our modern civilizations have raised us to believe and to behave in ways that are not conducive to healthy living. As such, we have been conditioned to behave in unhealthy ways towards each other. But there comes a point in our growth when we become mature enough to realize that we were innocent victims of an unhealthy culture. Forgiveness is the remedy. It’s the medicine we can use to wash away the soul-crippling guilt attached to our past behaviors. This doesn’t mean we forget or choose not to learn from our mistakes, bir şey değil. It means we are releasing ourselves from the bondage of guilt so that we can free ourselves to be worthy of health. Forgiveness is a way of letting go of the world needing us to be a certain way (sağlıksız), so that we can move toward being in the world in a more authentic way (sağlıklı). Ger, it provides a platform for the reinvention of love. Kendimizi affet ne zaman, we forgive the world. And such forgiveness has the potential to change the world for the better. Healthy life next exist Be honest even if others are not Don’t let your mind bully your body Keep calm and place your oxygen mask on first Thomas Edison quote Appreciate what you have Let’s make better mistakes tomorrow
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 11.7 11.8 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 12.6 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 15.1 15.2 16.1 16.2 16.3 16.4 16.5 16.6 16.7 17.1 17.2 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 20.3 21.1 21.2 21.3 21.4 21.5 21.6 22.1 22.2 22.3 22.4 23.1 23.2 23.3 23.4 23.5 23.6 23.7 23.8 24.1 25.1 25.2 25.3 26.1 26.2 26.3 26.4 27.1 27.2 27.3 27.4 27.5 27.6 27.7 28.1 28.2 28.3 28.4 29.1 30.1 30.2 30.3 31.1 32.1 32.2 32.3 33.1 33.2 33.3 33.4 34.1 34.2 35.1 35.2 35.3 36.1 37.1 38.1 38.2 38.3 38.4 38.5 39.1 39.2 39.3 40.1 40.2 40.3 40.4 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 47.1 48.1
7 Putevi početi biti zdraviji Right Now "Istina je bogatstvo sposobnost da u potpunosti iskusiti život." -Henry David Thoreau U protivnom nezdravom svijetu da nam dolikuje da postanu zdraviji ljudi. Jer to prisiljava nezdravu svijet da se izbalansira i postati zdraviji, unatoč sebi. Ali isto tako, jer mi ljudi su razlog svijet je nezdravo za početak. Mi smo problema. No, možemo samo tako lako odabrati da se rješenje koje postaju zdraviji ljudi. Evo sedam načina možemo početi biti dio rješenja, umjesto dio problema. Budite proaktivni o svojim problemima "Jedini način na koji možemo živjeti, je li mi rasti. Jedini način na koji možemo rasti je, ako ćemo mijenjati. Jedini način na koji možemo promijeniti, ako je učimo. Samo tako možemo naučiti jest, ako smo izloženi. A jedini način da možemo postati izloženo je, ako smo se izbaciti na otvorenom. Učinite to. Baciti sebe. JoyBell C. Svi mi imamo probleme. Neki su gori od drugih. A neki problemi ne mogu se kontrolirati. No, obično problemi u našem životu proizlazi iz jednostavne činjenice da živimo jedan nezdravi način života. Ako je to slučaj, započeti pred vaši problemi na glavu. Uzmite punu odgovornost za svoj život, i naravno da je uzimanje. Više usredotočiti na ono što možete kontrolirati, kao što je zdravo raspoloživost prema životu, i pustiti stvari koje se ne mogu. Bilo vaši problemi su fizički i trebate više vježbe, ili vaši problemi su duhovni i morate izaći u prirodu više, čine ga točku da otkriju osnovne temeljne čimbenike zašto se problemi pojavljuju u vašem životu, a zatim se proaktivno o transformaciji i remont tih čimbenika u čvrstim temeljima, tako da možete početi obrađivati zdraviji stil života. Budite brutalno iskreni prema sebi "Ima toliko stvari koje bih radije nego dobra. Radije bih se bave. Radije bih biti ponizan. Ja bih radije bio istinski provokativan. Ja bih radije biti prisutni. Ja bih radije biti međuovisne. Ja bih radije biti izazov. Ja bih radije biti mudar. Ja bih radije biti realni. To nikada neće biti dovoljno. To će uvijek biti vrijedan nelagodu. "-Courtney E. Bregunica Biti angažiran u koji ste upravo sada. Budite potpuno prisutni s onim što znači da se ti u ovom trenutku. Osjetite što vam se sviđa o sebi. Osjetite što ne vole o sebi. Osjetite na koje načine vaš um, Tijelo i duša su zdravi. Osjetite na koje načine vaš um, Tijelo i duša nisu zdravi. Budite brutalno iskreni sa stvarima koje smatrate da je potrebno promijeniti, a zatim koristiti tu iskrenost kao startnu liniju na odjurite u novom i poboljšanom životu. Nemojte čekati da drugi trkači da se pojavi, oni ne smiju. Nemojte čekati sudac zvučati pištolj za početak utrke, zvuči svoj pištolj. Autentično izazvati sebe. Biti u potpunosti uključeni u ono što vas čini kliknite na obje negativnih i pozitivnih načina, a onda bi najbolje od tih informacija kako bi se zdravije osoba upravo sada. Budite ljubazni prema sebi "To je lijepo da se osjećam u tijelu izgrađen za osjećaj, a postoje intenzivno na planeti izlučena intenziteta. "-Victoria Ericksona Imamo um, Tijelo i duša izgrađen za osjećaj. Tako nam je zauzet s osjećajima ljutnje, mrziti, tuga, ljubomora, i negativnost? Ili mi zauzet je s osjećajima ljubavi, ljubaznost, sre?a - osje?aj sklada, compersion, i pozitivnost? Imamo izbor. Mi ili može biti žrtva svijetu, ili možemo biti svjetski. Ono što mi smatramo da je važnije nego zašto i kako se osjećam. To je pitanje raspolaganja. Ako svijet daje nam razloga da se ljuti, mrzak, tu, a negativna onda treba priznati da je slučaj, prihvatiti te emocije, a zatim odmah i odgovorno, pretvaraju ih u više pozitivnih emocija. Ne zato što želimo zavaravati, nego zato što želimo postati zdravija osoba. Biti ljubazan prema sebi je više od samo pozitivne afirmacije. Riječ je o biti svjesni, proaktivno agent promjena za bolji, katalizator za zdrave promjene. Čak i ako nemaju "razloga" da budu ljubazni prema sebi, treba li i dalje biti dobri prema sebi; inače ćete zauvijek ćete biti zaglavi kao žrtva svijetu. Napravite vlastiti sreće prioritet "Svrha života je ne biti sretan. To je korisno, biti častan, da bude milosrdan, i da su to napraviti neke razlike koje ste živjeli i dobro živjeli. "-Ralph Waldo Emerson Gore citat čini da proturječe prostor, ali ja tvrdim da je to zapravo pojačava. Emerson je dotjeriva- svrha života nije biti sretan. To je sve ostalo što je rekao. No, to samo tako dogodi da je sve ostalo, rekao je ono što nas čini sretnim. To je ljepota. Izravna strana-efekt postaje korisno je da smo postali zadovoljni. U časnije naše namjere, sretniji ćemo se s rezultatom. Suosjećajniji smo, sretniji ćemo postati u odnosu na druge. Stvarno što je razlika u svijetu donosi duboke sreće. Živjeti dobro, da živi zdravo, je duboka izvor sreće. Dakle, nema, Svrha života je ne biti sretan. Svrha života je da rade stvari na zdrav način, tako da se predamo priliku da budu sretni. Stavite poslovično masku za kisik na sebe prvi. Maska za kisik je metafora za zdravlje. Izrada vlastite sreće prioritet Prvi je stvaranje vlastitog zdravlja prioritet. To je kružna. Jedan hrani drugog. I to će biti sveta ciklus koji će nastaviti hraniti svoju dušu. Učite iz svojih pogrešaka "Nisam uspio. Upravo sam pronašao 10000 načina da se neće raditi. "-Thomas Edison Potražite srebro podstava u teškim situacijama. Pogreške, Ako možemo naučiti od njih, može biti koračni kamenje koje dovode do zdravije verziju sebe. Ne zaboravite da prihvati stvari kada su manje od savršenog; jer, Stvarno, oni će uvijek biti manje od savršenog. I to je u redu. To mora biti u redu, ako smo ikada idući postići nešto doista vrijedno. Ako ne čineći pogreške s vremena na vrijeme, onda ti ne pokušavaš dovoljno teško, a vi ne uzimajući dovoljno rizika. Push sebe. Uspjeti i uspjeti često. Uzmi kalkulativnih rizika. Gamble savjesno. Nemojte se bojati da će izgubiti bitku; Samo se bojim da će izgubiti rat. Jedini način možete izgubiti rat je odbijanje da uče iz svojih bitaka, posebno tvoji propali bitke. Dakle, vratiti se na tom konju, Malo vojnik. Cijenimo da rastu i poboljšanju više u svojim porazima nego u svojim pobjedama. Učenje iz pogrešaka će vam pomoći da se dosljedno postati zdraviji verzija sebe. Cijenite ono što imate "Ljubav se ne radi o posjedu. Ljubav je o zahvalnosti. "-Osho Lako za nas izgubiti iz vida ono što već imamo. Uostalom, već smo to postigli, a sada smo usredotočeni na sljedeći cilj. Mi smo spremni za sljedeći korak, Sljedeći čin, Sljedeći plati skok, Sljedeći veći i bolji kuću ili auto. Želimo žele žele više postići nešto više više nego što smo već. To je sve dio onoga što hrčak na hrčak kotača koji je moderni rat utrke. Stres može biti sakaćenje stvar: um, tijelo i dušu. Prije nego što to znam, ste radili cijeli svoj život prema nečemu "više" bez uzimanje vremena da cijenimo ono što imamo. Ali Život se ne radi o stvarima. Život je o tome da posjeduju ljubavi samog života. Radi se o cijeni ono što imamo, tko smo, gdje smo na, Kako smo došli ovdje, Zato smo ovdje, i što ćemo učiniti o tome u ovom trenutku, odmah, tako da možemo postati zdravija osoba. Ne zdraviji jer skupljamo stvari ili naslova ili platiti povišice, ali zdraviji jer mi akumulirati više i više ljubavi zahvalnost za proces bude ljudsko biće prolazi kroz promjene u sve mijenja svijet. Dakle, cijenimo ono što imamo, Posebno vaše zdravlje. Duboko udahnite i naučiti uživati u onome što ste već postigli, tako da možete biti zdraviji mjestu kako bi se postigla još. Oprosti sebe "Prvi korak prema uspjehu uzima kad ne želim biti zarobljenik od sredine u kojoj se prvi put naći." -Mark Caine Svi smo mi rođeni u uvjetovanog stanja. Naši moderni civilizacije su nam podigli da vjeruju i da se ponašaju na način koji ne pridonosi zdravom životu. As such, mi smo bili uvjetovani da se ponašaju u nezdravim načinima jedni prema drugima. No, tu dolazi do točke u našem rastu, kada smo postali dovoljno zreli da shvate da smo bili nevine žrtve nezdrave kulture. Oprost je lijek. To je lijek možemo koristiti oprati duša-sakaćenje krivnje prilogu naše prošlosti ponašanja. To ne znači da smo zaboravili ili odlučiti da ne učiti iz naših grešaka, nimalo. To znači da su se oslobađa od ropstva krivnje, tako da se možemo osloboditi da zaslužuje zdravlje. Oprost je način ostavljajući ići na svijetu nam trebaju biti određeni način (nezdravo), tako da možemo kretati prema tome u svijetu u više autentičan način (zdrav). Doista, pruža platformu za ponovno otkrivanje ljubavi. Kad smo se oprostiti, mi oprosti svijet. I kao što oprost ima potencijal da promijeni svijet na bolje. Izvor slike: Zdrav život pored postojati Budite iskreni, čak i ako drugi nisu Ne dopustite da vaš um nasilnik vaše tijelo Držite mirno i stavite masku za kisik na prvom Thomas Edison citat Cijenite ono što imate Učinimo bolje sutra pogreške