http___fractalenlightenment.com_ca_16151_spirituality_a-laymans-guide-to-mindful-meditation.xml
http___fractalenlightenment.com_hr_16151_spirituality_a-laymans-guide-to-mindful-meditation_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 4.9 4.10 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 16.3
Una guia de divulgació de la meditació conscient "La seva mà s'obre i es tanca i s'obre i es tanca. Si fos sempre un puny o sempre s'estenia oberta, vostè estaria paralitzat. La seva presència més profunda està en cada petita contreure i expandir, els dos com molt ben equilibrada i coordinada com ales d'ocell. "~ Rumi Aquí està la cosa: tots sabem que hem de meditar, dret? Fins i tot els metges convencionals ens estan informant sobre els enormes beneficis de la meditació. Però, com fem per fer-ho exactament? I realment importa com ho fem? Quan s'arriba a això, meditació pot ser tan simple, o tan complex, com volem que sigui. Hi ha una gran varietat d'estils. Alguns són passos en fals. Alguns són clixé. Alguns són fins i tot més baix a la dreta ximple. I vaig a anar més en aquests diversos estils en articles posteriors. Però quan realment ens posem mans a la clau de la qüestió, la meditació és essencialment una cosa que pot ser dividit en una miríada de coses: Presència. Estar present en el moment és el paraigua que totes les coses conscients cauen per sota de. Però, ¿què és el que té aquest "moment" que és tan important? Per què és tot aquest enrenou sobre el "aquí i ara"? All of life is a moving meditation. The universe itself is a vibrating orchestra of varying frequencies (or collapsing wave functions) all in superposition with each other. Essencialment, meditation is the act of familiarizing, or re-familiarizing, ourselves with our own unique contribution to this orchestra. Learning how to meditate is nothing short of becoming present to the interconnectedness of all things. When we meditate we come to realize that we are both the seer and the seen. We are an extension of the universe becoming aware of itself. This is the importance of presence. Being in the moment, and especially being quiet and listening to what the moment has to say, is the foundation of healthy, meditació conscient. So if our goal is to achieve presence with the vibration of the universe, and presence is about being in the moment and familiarizing ourselves with the current state of our mind-body-soul, then how do we actually do it? We do it by finding a sacred “place” to “perform” our meditation. It can be anywhere. It can be in a peaceful, natural setting or a quiet room. It can be in a crowded mall. It can even be in a schoolyard with a thousand kids screaming their little-kid head’s off. Obviously, if you’re just beginning, a quiet place is preferable, but it can be done just about anywhere. The point is the meditation place is inside us. The key to mindfulness isn’t necessarily about discovering peace and quiet “out there.” It’s primarily about discovering peace and quiet “in here.” The main purpose for resonating with this sacred vibration is to nix the overreach of the Ego. When we practice mindful meditation we are practicing getting out of our own way. When we nix Pride and small-mindedness, we free ourselves to unfold the Spirit Lotus, to kick open the third-eye (or ajna chakra), and to awaken the mysteries that have been hiding within. Having done this, we open ourselves up to a torrent of creative energy that comes pouring down into our glàndula pineal. A super-flow experience occurs that takes us out of small mind and launches us into Big Mind. This energy is a raw current that transports us to the “Transformation Place.” It’s a place where all cosmic knowledge is stored, and where the sacred Akashic Records are held. Aquí, we are free to trump our selfish “being” with interconnected “becoming.” Al final del dia, meditation helps us to take a step back and get a different perspective. It helps us realize that we may not be able to change everything, but we can change the way we experience things. The key to tricking our “being” into “becoming” is to search for the cracks between light and dark, between chaos and order, between inhalation and exhalation, and to vibrate there with the cosmos; so as to become the type of Promethean person who can steal fire from the gods and then share it with the rest of us. Here’s an interesting video by Andy Puddicombe: All it takes is 10 Mindful Minutes When is the last time you did absolutely nothing for 10 whole minutes? Not texting, talking or even thinking? Mindfulness expert Andy Puddicombe describes the transformative power of doing just that: Refreshing your mind for 10 minutes a day, simply by being mindful and experiencing the present moment. Recursos: Om Tree of Life Meditation, Laura Iverson Thank you so much: Comentaris The Andy Puddicombe video was very illuminating and helpful to me. As well, I thoroughly enjoy your writing. Gràcies!
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 4.9 4.10 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 15.1 15.2 15.3
Laik Vodič Svjestan Meditacija "Tvoja ruka otvara i zatvara i otvara i zatvara. Ako je to bilo uvijek šakom ili uvijek pruži otvoren, što će biti paralizirana. Tvoja najdublja prisutnost je u svakom malom ugovaranje i širi, dva kao lijepo uravnotežen i koordinirana kao ptica krila. "~ Rumi Evo stvar: svi znamo što treba meditirati, u pravu? Čak i konvencionalni liječnici su nas obavijestili o ogromnim prednosti meditacije. No, kako ćemo ići o tome radi točno? I to je doista bitno kako ćemo to učiniti? Kada je u pitanju dolje do njega, meditacija može biti jednostavna, ili kao kompleks, kao i mi želimo da bude. Postoji bezbroj stilova. Neki su promašaj. Neki su klišej. Neki su čak i dolje-desno glup. I ja ću ići više u tim različitim stilovima u kasnijim člancima. No, kad smo stvarno dobili do poanta je u tome, meditacija je u biti jedna stvar koja može biti razbijena u bezbroj stvari: Prisutnost. Biti prisutan na trenutak je kišobran koji je sve spominješ pasti ispod. Ali što je to u ovom trenutku "," To je tako važno? Zašto je sve to puno buke oko "ovdje i sada"? Cijeli život je meditacija kreće. Sam svemir vibrira orkestar različitim frekvencijama (ili urušavanja funkcija valne) sve u superpozicije jedni s drugima. U suštini, meditacija je čin upoznavanja, ili ponovno upoznavanje, sami s vlastitim jedinstvenim doprinos ovom orkestru. Učenje kako meditirati je ništa manje od postaju prisutne na međusobne povezanosti svih stvari. Kad meditiramo smo shvatili da smo oboje vidioca i vidjeti. Mi smo produljenje svemiru postaju svjesni sebe. To je važnost prisutnosti. Budući da je u ovom trenutku, a pogotovo se mirno i sluša ono što trenutak ima za reći, je temelj zdrave, spominješ meditaciju. Dakle, ako nam je cilj postići prisutnost s vibracijama svemira, i prisutnost je o tome da je u ovom trenutku i sami upoznali s trenutnim stanjem našeg uma i tijela-duše, kako onda smo zapravo to učiniti? Mi to učiniti tako što ćete naći sveto "mjesto" na "izvesti" našu meditaciju. To može biti bilo gdje. To može biti u mirno, prirodnom okruženju ili tiha soba. To može biti u prepunom trgovačkom centru. To čak može biti u školskom dvorištu s tisuću djece vrište sa svojih malo klinca za glavu. Očito, Ako ste tek početak, mirno mjesto poželjno, ali to se može učiniti samo o bilo gdje. Stvar je meditacija mjesto je u nama. Ključ pažnje nije nužno o otkrivanju mir i tišinu "vani." To je u prvom redu o otkrivanju i mir "u ovdje." Glavna svrha za rezoniranja s ovog svetog vibracija je Nix pretjeranost Ego. Kada mi prakticiramo spominješ meditaciju smo trenirao uzimajući iz vlastitog način. Kad smo Nix Ponos i mali nastrojenost, smo oslobodili sami razvijati duhu Lotus, to kick open the third-eye (ili Ajna čakra), i probuditi misterije koji su se skrivali u roku. Nakon što je to učinio, otvara se u bujicu kreativne energije koja dolazi sliva niz u našu Epifiza. Iskustvo super-flow događa da nas vodi iz malog uma i nas pokreće u Big Mind. Ta energija je sirovo struja koja nas prevozi do "Transformacija mjesto." To je mjesto gdje se pohranjuju svi kozmičkog znanja, i gdje se sveta AKASHA Records održavaju. Ovdje, slobodni smo adut naš sebični "bitku" s međusobno "postaje." Na kraju dan, meditacija pomaže nam da se korak natrag i dobiti drugačiju perspektivu. Pomaže nam shvatiti da smo možda nećete moći promijeniti sve, ali možemo promijeniti način na koji doživljavamo stvari. Ključ prevariti naš "biti" u "postaju" je u potrazi za pukotinama između svjetla i tame, između kaosa i reda, između udisaja i izdisaja, i da vibrira tamo s kozmosu; kako bi postali tip prometejski osobe koja može ukrasti vatru od bogova, a zatim ga podijeliti s nama ostalima. Evo zanimljive videozapise Andy Puddicombe: Sve što je potrebno je 10 Svjestan minuta Kada je posljednji put ste učinili apsolutno ništa za 10 cijela minuta? Ne texting, govori ili čak razmišlja? Pomnost stručnjak Andy Puddicombe opisuje transformirajući moć radi upravo to: Osvježavajući svoj um za 10 minuta dnevno, jednostavno se pažljiv i doživljava samo sadašnjost. Sredstva: Om Tree of Life Meditacija, Laura Iverson Komentari Andy Puddicombe Video je vrlo poučan i koristan za mene. Također, Ja temeljito uživati u vaše pisanje. Hvala!