http___fractalenlightenment.com_ur_16836_spirituality_five-meaningful-methods-of-meditation.xml
http___fractalenlightenment.com_hr_16836_spirituality_five-meaningful-methods-of-meditation_2.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 17.1 17.2 17.3 17.4 17.5 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 18.6 18.7 18.8 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 20.3 21.1 22.1 23.1 24.1 24.2
مراقبہ کے پانچ بامعنی طریقے میرا آخری مضمون میں, احساس مراقبہ کے لئے ایک عام آدمی کی گائیڈ, ہم نے بات چیت “کیوں "مراقبے کی. اس مضمون میں ہم مراقبہ کے لئے طریقوں میں سے ایک ہزارہا ہے "کس طرح." بات چیت کریں گے. کچھ آسان ہیں اور کچھ مشکل ہیں. تمام کامل کرنے کے لئے روزانہ کی پریکٹس کی ضرورت ہوتی ہے. یہاں وہ ایک مراقبہ میز پر لا کیا توجہ کا سب سے زیادہ مقبول طریقوں میں سے پانچ ہیں اور. Here’s why You Should Mix them for Maximum Mindfulness. التفات, or Spiritual Method: A most popular method comes from Buddhist meditation practice of واپاسان. It’s all about practicing detachment from each thought and being centered in the “here and now.” It focuses on situational awareness and “in the moment” presence. There is also a focus on communion with the cosmos, which can translate to prayer, but not necessarily. The best way to commune with the universe is to ask questions as opposed to seeking answers. In the mindfulness method, answers are mere side-effects of good questioning. How to: One can practice mindfulness in any position, even lying down. The key is presence with the present moment, and clear and concise communion with the cosmos. Zen or Zazen Method: Also from the Buddhist tradition, this method is all about simply sitting. It is often done for long periods of time. Its focus is mostly on posture and spine alignment with minimal focus on breathing techniques. It is the most monastic of all the methods and is therefore difficult to make progress in. Most monks practice this method while concentrating on a Zen koan or spiritual parable. How to: The most effective positioning of the body for the practice of Zazen is the stable, symmetrical position of the seated Buddha. Keeping the back straight and centered, pretend a silver thread is pulled taut through your spine and up through your head, connecting to the ceiling. Kundalini or Transcendental Method: This method comes from the Vedanta Hinduism tradition and ties into different forms of Yoga practices. It focuses more on breathing patterns than the previous methods, using the power of breathing to launch one into a higher sense of self, or even a transformation of self. The electromagnetic field created by the human body is akin to the electromagnetic field created by the Earth. Transcendental method is all about tapping into the stream of energy naturally created by the relationship between the human body’s energy chakras with the environment’s energy vortexes. The main focus of this method is to ride this rising stream into infinity, to learn what needs to be learned, and then to return to the finite realms with new-knowledge in tow. How to: Breathing is primary. Positioning is secondary. Relax your body, take three deep breaths; then proceed to take deep breaths and hold them for at least ten seconds each. This allows for the oxygen to cleanse the chakras and then release toxins through exhalation, while increasing kundalini energy. Qigong Method or Movement Method: This method comes from the Taoist tradition. It is all about hyper-focus on breathing techniques and/or bodily movements to cultivate and maintain life energy. This is the most philosophical of the methods, deriving most of its techniques from martial arts and meditative healing methods. It focuses on moving Qi (زندگی طاقت) through the body through focused breathing, mental techniques, and precise movements. This method is all about the balance and equilibrium of both inner and outer forces. How to: No matter what Qi exercise you’re doing, imagine the Qi moving through your body as you breathe in an out. As you inhale through your nose, imagine the Qi moving through your body and down to your Lower Dantian, or naval area. As you exhale through your mouth imagine the Qi moving through the rest of your body. Repeat. Drumming and/or Om Method: This may be the oldest form of meditation known to humanity. The drumming method is typically used by native and aboriginal cultures, and is generally shamanic in nature. The Om method is traditionally from Vedanta Hinduism, though the sound itself is fairly universal to mankind. These methods focus on breathing and heart rhythm in accordance with, or even dissonance with, the sound and feel of the percussion or mantra. The heart beat itself is a drum. Breathing is a drum beat that we can control. These two methods are all about transformation through vibration and the awareness of cosmic frequencies. Shamans often use drum meditation to cross physical, mental, and spiritual thresholds. It’s a bridge that carries them to a higher sense of self in accordance with the greater cosmos. How to: Create a sacred place. Clear your mind. Breathe with intent. If you’re the drummer, infuse your intention into the drum before drumming. Begin playing or listening to the drum. Give yourself a few minutes to fall into rhythm with the beat. Fade your drumming into silence, feeling your body’s response to the beat, then return to the drum. Repeat with clear intent. There you have it: a minor helping of meditative methods. Each have specific techniques, but they all overlap in various ways. One of the keys to becoming a meditative master is to use all the methods to your advantage, while also allowing for personal creativity by giving your meditation a signature as unique as your own fingerprint. یاد رکھیں: the heartbeat that sustains your life is acting on the same frequency that sustains the universe. The heart with which you feel God is the same heart with which God feels you. May the Om be with you. Image Source ~ بہت بہت شکریہ: تبصرے Aglow in the healing Light of God, I Am a radiant expression of wholeness. نمستے
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 17.1 17.2 17.3 17.4 17.5 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 18.6 18.7 18.8 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 20.3 21.1 22.1 23.1 24.1 24.2
Pet smislene metode meditacije U mom zadnjem članku, Laik Vodič Svjestan Meditacija, smo razgovarali “zašto "meditacije. U ovom članku ćemo raspravljati o "kako". Postoji bezbroj načina za meditaciju. Neki su jednostavni, a neki su teško. Sve zahtijevaju svakodnevnoj praksi to savršena. Evo pet od najpopularnijih metoda meditacije i što svaki od njih dovesti do meditacije tablici. Evo zašto biste trebali miješati ih za maksimalnu pažnje. Pomnost, ili duhovna metoda: Najpopularnija metoda dolazi iz budističke meditacije praksi Vipasana. To je sve o trenirao odmak od svake misli i biti usmjeren u "ovdje i sada." Ona je usredotočena na situacijske svijesti i "u ovom trenutku" prisutnosti. Tu je i fokus na zajedništvo s kozmosu, koji može prevesti na molitvu, ali ne nužno. Najbolji način da komuniciramo s svemiru je da postavljaju pitanja, za razliku traži odgovore. U postupku pomnosti, odgovori su samo nuspojave dobrog ispitivanja. Kako: One mogu vježbati svjesnost u bilo kojem položaju, čak i ležeći. Ključ je prisutnost u sadašnjem trenutku, i jasno i sažeto zajedništvo s kozmosu. Zazen Zen ili metoda: Također, iz budističke tradicije, ova metoda je sve o tome jednostavno sjedi. Često se radi dulje vrijeme. Njegov fokus je uglavnom na držanje i kralježnice usklađivanja s minimalnim osvrtom na tehnike disanja. To je najviše samostanska svih metoda, pa je stoga teško ostvariti napredak u. Većina redovnici prakticiraju tu metodu, usredsređena na zen koana ili duhovne prispodobi. Kako: Najučinkovitiji pozicioniranje tijela za praksu Zazen je stabilna, simetrični položaj sjedećeg Buddhe. Imajući leđa ravno i usmjeren, pretvarati srebrna nit je zategnuta preko kralježnice i kroz glavu, spajanje na strop. Kundalini ili transcendentalna metoda: Ova metoda dolazi iz Vedanta hinduizmu tradicije i vezama u različitim oblicima Yoga praksi. To više fokusira na disanja od prethodnih metoda, koristeći moć disanja za pokretanje jednog u višu smislu samouprave, ili čak i transformacija sebe. Elektromagnetsko polje koje stvaraju ljudsko tijelo je nalik na elektromagnetsko polje koje stvara na Zemlji. Transcendentalna metoda je sve o prislušni u tok energije, naravno, stvara odnos između ljudskog tijela energetske čakre s okolinom energetskim vrtlozima. Glavni fokus ove metode je da se vozimo ovaj diže tok u beskonačnost, naučiti što treba naučiti, , a zatim se vratiti u konačnim domenama s novim znanjem u tow. Kako: Disanje je primarni. Pozicioniranje je sekundarna. Opustite svoje tijelo, uzeti tri duboka udisaja; zatim nastavite da se duboko diše i držite ih najmanje deset sekundi svaki. To omogućuje kisiku da očisti čakre, a zatim oslobađanje toksina putem izdisanja, dok je povećanje kundalini energija. Qigong Metoda ili pokret metoda: Ova metoda dolazi iz taoističkom tradicije. To je sve o hiper-naglaskom na tehnike disanja i / ili tjelesnih pokreta njegovati i održavati životnu energiju. To je najviše filozofska metoda, proizlazi većina njegovih tehnika iz borilačkih vještina i meditativnim metodama iscjeljivanja. Ona je usredotočena na kretanje Qi (životna sila) kroz tijelo kroz fokusiran disanja, mentalne tehnike, i precizni pokreti. Ova metoda je sve o ravnoteže i ravnoteže u unutrašnjim i vanjskim snagama. Kako: Bez obzira što Qi vježbe radite, zamislite Qi kreće kroz vaše tijelo dok udišete u out. Dok udišete kroz nos, zamislite Qi kreće kroz vaše tijelo i dolje na svoj Donjoj Dantian, ili ratna područja. Kao što izdahnite kroz usta zamisliti Qi kreće kroz ostatak svog tijela. Ponoviti. Bubnjanje i / ili Om Method: To može biti najstariji oblik meditacije poznat čovječanstvu. Način bubnjanje obično koristi izvornih i domorodačkih kultura, i općenito šamanski u prirodi. Om metoda je tradicionalno iz Vedanta hinduizma, iako sama zvuk je prilično univerzalna čovječanstvu. Ove metode se usredotočiti na disanje i srčani ritam u skladu s, ili čak i nesklad s, zvuk i dojam perkusije ili mantre. Sam rad srca je bubanj. Disanje je bubanj tuku da možemo kontrolirati. Ove dvije metode su sve o transformaciji putem vibracija i svijesti o kozmičkim frekvencijama. Šamani često koriste bubnja meditaciju prijeći fizičko, mentalni, i duhovne pragovi. To je most koji ih nosi na višu smislu samouprave u skladu s većim svemira. Kako: Stvaranje sveto mjesto. Očisti svoj um. Dišite s namjerom. Ukoliko ste bubnjar, uliti svoju namjeru u bubanj prije bubnjanje. Započnite igrati ili slušanje bubanj. Dajte si nekoliko minuta da padne u ritmu s pobjedio. Fade svoje bubnjanje u tišini, osjećaj odgovor vašeg tijela u ritmu, zatim se vratiti na bubnju. Ponovite s jasnom namjerom. Ima li ga imati: maloljetna pomaže meditativnih metoda. Svaki ima specifične tehnike, ali su svi preklapaju na različite načine. Jedan od ključeva za postaju meditativna majstor je koristiti sve metode u svoju korist, a također omogućava za osobnu kreativnost dajući meditacije potpis jedinstven kao svoj otisak prsta. Zapamtiti: srca koja održava život djeluje na istoj frekvenciji koja održava svemir. Srce kojim se osjećate Boga je isto srce s kojim vas je Bog osjeća. Neka Om biti s vama. Izvor slike ~ Hvala ti puno: Komentari Plamenu u ljekovitom Božje svjetlo, I Am blistava izraz cjelovitosti. Namaste