http___forever-healthy.net_mw_how-to-overcome-fear-and-worry_.xml
http___forever-healthy.net_hr_how-to-overcome-fear-and-worry__1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7
How To Overcome Fear And Worry If you ask most people why they have not achieved their goals or the level of success they desire, they will usually respond with some built-in excuse (negative belief) that is holding them back. Underlying this excuse or negative belief is usually a fear or worry. How many times have you attempted something new, only to stop before you ever got started because you were afraid of what others may think? Or you don’t think you have the time or money or both? Or because you believe are inexperienced or lack the knowledge to succeed? Someone once defined F.E.A.R. as False Evidence Appearing Real, which means we have chosen to believe in something that is not really true. But because it is our belief, it is our reality. Worry is nothing more than a sustained fear caused by indecision. Sometimes we need to ask some tough questions to determine the cause of these worries or fears. Once the fear is identified, a simple formula can be used to overcome that fear. To overcome fear and worry, the first step is to clearly define what you are afraid of or worried about. Write in down. Put in on paper. Half of your worries and fears will be solved the instant you can define them clearly by putting them on paper. What once seemed big in your mind will look small and insignificant on paper. For the other half, you need to move on to step two. Ask yourself, what is the worst possible thing that can happen if this fear or worry becomes true? Make a list, yes, write it down on paper underneath your clearly defined worry. Keep writing down everything that comes to mind until you have identified the worst possible outcome. Do you realize that 90% of what we worry about never happens? Think about how much time you spend on worrying about stuff that never will happen. This list will help you see that. Once you have completed your list, resolve in your mind that you will accept the worst possible thing that can happen. Since 90% of those things will never occur and generally the other 10% will not kill you, realize you will survive. Accept the worst possible thing by telling yourself, I can handle it, over and over again. This will start to turn things around. Finally, begin now to make sure the worst never happens. Put together an action plan of exactly what you need to do to turn things around. By focusing on positive changes and implementing your action plan, your focus will shift to the positive outcomes and away from your fears. You will begin to feel better because now you can DO SOMETHING! Positive action is the only cure for fear and worry. Try this formula today and see if it will work for you. It is very effective.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7
Kako da prevlada strah i zabrinutost Ako pitate većinu ljudi zašto nisu postigli svoje ciljeve i razinu uspjeha oni žele, oni obično će odgovoriti sa nekim izgrađen-in izgovor (negativna uvjerenja) koji ih drži leđa. Temelj ovog izgovor ili negativno uvjerenje je obično strah ili briga. Koliko ste puta pokušali nešto novo, samo da se zaustavi prije nego li ikada dobio je pokrenuo jer ste se bojali onoga što drugi misle? Ili da ne mislite da imate vremena ili novca ili oboje? Ili zato što vjerujem neiskusni ili nedostatak znanja za uspjeh? Netko je jednom definirana F.E.A.R. kao lažnih dokaza Pojavivši Nekretnine, što znači da smo izabrali da vjeruju u nešto što zapravo nije istina. No, budući da je naša vjera, to je naša realnost. Zabrinutost je ništa više nego održivog straha uzrokovanog neodlučnošću. Ponekad moramo postaviti neka teška pitanja utvrditi uzrok ove brige i strahove. Nakon strah je identificiran, jednostavna formula se može koristiti za prevladati taj strah. Da bi prevladali strah i zabrinutost, Prvi korak je da se jasno definirati ono što se bojite ili zabrinuti. Napišite u dolje. Stavite na papir. Polovica svoje brige i strahove će se riješiti čim ih možete definirati jasno stavljajući ih na papir. Ono što je nekad izgledalo veliko u svom umu će izgledati mali i beznačajni na papiru. U drugoj polovici, morate premjestiti na korak dva. Zapitajte se, Što je najgore što se može dogoditi ako se taj strah ili briga postaje istina? Napravite popis, da, zapisati na papir ispod vašeg jasno definiranim brige. Držite zapisivao sve što vam padne na pamet dok ste identificirali najgori mogući ishod. Shvaćate li da 90% od onoga što smo brinuti se nikada ne događa? Razmislite o tome koliko vremena ćete potrošiti na brinući se o stvarima koje nikad neće dogoditi. Ovaj popis će vam pomoći da se vidi da. Nakon što ste završili svoj popis, rješavanje u vašem umu da ćete prihvatiti najgoru moguću stvar koja se može dogoditi. Od 90% od onih stvari koje nikada neće dogoditi i općenito druge 10% neće vas ubiti, Shvatite da će preživjeti. Prihvati najgoru moguću stvar govoreći sebi, Mogu to podnijeti, neprestano. To će se početi okrenuti stvari oko. Napokon, započeti odmah kako bi bili sigurni najgore nikad ne događa. Stavite zajedno akcijski plan upravo ono što je potrebno učiniti kako bi se situacija preokrene. Fokusirajući se na pozitivne promjene i provedbi svoj akcijski plan, Vaš fokus će prebaciti na pozitivne ishode i daleko od svoje strahove. Vi ćete početi osjećati bolje jer sada možete učiniti nešto! Pozitivno djelovanje je jedini lijek za strah i zabrinutost. Pokušajte ovu formulu danas i vidjeti da li će raditi za vas. It is very effective.