http___fitnessfixzone.com_cardio-exercise-tips.html_lang_ko_2.xml
http___fitnessfixzone.com_the-key-benefits-of-drinking-water-during-exercise.html_lang_hr_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6
심장 운동 팁 진짜 심장 운동 팁을 추구? Everyone has wondered at some point in time which cardio exercise is better. 간단한 용어에 넣어, 둘 다 낮은 및 높은 강도 연습 신체 지방을 태워 도움이 될 것입니다.. 여기에서 질문은 더 많은 체 지방 레코딩하는 데 가장 효과적입니다.. 때 과학자 들은 처음 발견을 집중 연습 하는 동안, 당신의 몸은 글리코겐을 연소, 간 및 에너지에 대 한 근육에 저장 되어 있는 저장된 탄수화물의 한 형태는. During low intensity 연습, 당신의 신체 지방이 많은 타오를 것 이다. If your wondering whether or not it works, the answer is no because there are so many obese people still around. Even though they are working out with low intensity routines, it still makes you wonder how it can be. The scientists were right when they said the human body burns more body fat during low intensity exercises like walking or swimming. During a high intensity 운동 such as running, the body will burn a lot more calories. Even if some of the calories burnt are from glycogen, there are still many fat calories burned as well. To put the icing on the cake, when your store of glycogen gets low, the carbohydrates from your food you eat will later get converted into glycogen to fill up the store and won’t be converted to body fat when they are left unused for energy. High intensity cardio exercise will juice up your metabolism even after you have completed your workout. 이것이 의미하는, is that your body will continue to burn body fat hours after you have left the 체육관. This effect is nearly non existent in low intensity cardio or aerobic workout. Accumulatively, your body will burn up more and more calories during and after you have finished a high intensity cardio exercise that it will with low intensity. You can inject high intensity exercises into your cardio workout by introducing some interval training. You can walk for 5 minutes or so, then break into some jogging for another 5 minutes or so. 그때, walk briskly again until you have caught your breath and then sprint for a minute before you walk again. From this point, simply alternate your running and walking for the next 15 minutes until you are finished. One of the best things about cardio is the more you do it, the more energy you’ll have. Cardio will help you to burn calories, although its more useful for keeping your energy levels high. If you’ve never tried cardio before, you should give it a shot. If you like to 운동, you’ll find cardio the best way to boost your energy and keep in top shape. If you are just starting out, you’ll want to go slow and keep your cardio exercise in track – as it is very easy to overexert yourself. Did you like these cardio exercises tips? We will be posting more exercise and fitness tips for you soon. ————— 기억: 최고의 피트 니스 팁 및 기법으로 신속 하 게 맞는를, 당신은 당신의 피트 니스 루틴 영구 될 필요가. 모든 우리의 피트 니스 기사, 프로그램, 동영상과 전자책; 바로 훈련을 시작할 수 있습니다 그리고 당신이 결코 전에 있 었 처럼 근육을 얻기 위해. 그 여분 파운드를 잃을 최고의 피트 니스 팁 및 기법을 사용할 수 온라인으로 그 뱃 살의 제거를 시작합니다. 그것은 당신이 세계에서에서 어디 중요 하지 않습니다.; 미국, 영국, 캐나다 또는 다른 국가. 집착 하는 좋은 영양 계획, 운동 루틴 그리고 당신은 시간에 당신의 영광 스러운 결과 즐길 것 이다. 항상 당신의 피트 니스 수정 영역에 머물!
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6
Ključne prednosti pitke vode tijekom vježbanja Je li pitka voda za vrijeme vježbanja koristan? Ljudsko tijelo se sastoji od više 75% vode, i kao što svi znamo, ne možemo živjeti bez vode. Činjenica je, možemo opstati samo za ukupno 3 dana bez vode. Voda je, međutim, zamijenjen dubini dijetama koje bezalkoholnih pića i drugih šećera zaslađeno osvježenje. This article will explain the key benefits of drinking water during exercise. You will also understand the importance of water to our body. Imajte na umu da je voda zdravija i potrebne za sebe vodi prema boljem zdravlju i dugovječnosti. Your own personal need for water can vary greatly due to exercise, težina, i temperature. Istraživanje je pokazalo da više od 2/3 odraslih osoba ne dobiti vodu što im je potrebno na dnevnoj bazi. Do pitke vode na redovito možete napuniti svoje tijelo i držati ga dobro hidrirani i funkcionira kao što bi trebao biti. Većina nas čekati dok smo žedni prije nego što smo piti vodu. Imati na umu, ovaj način nije pouzdan mjerilo potreba za vodom za tijelo. Do trenutka kad ste žedni ste već izgubili dva mjesta više šalica tijela vodoopskrbu. Dakle, pitke vode redovito je puno bolje nego jednostavno čekaju dok ste žedni. To je vrlo važno da ne zamjena pića s alkoholom i kofeina za vodu. Razlog tome je što se te vrste pića djeluju kao diuretik i može uzrokovati da se izgubiti više težine kroz učestalo mokrenje. Vi možda mislite i osjećate se kao da ste uzimajući više vode preko tih pića, iako je činjenica da ste ostavljajući ići gotovo jednako brzo kao što ga konzumirati. Anytime you exercise, trebate više vode. Zbog znojenja, Vaše tijelo će izgubiti dosta vode. Za svaki kilogram izgubljene zbog vježbe, trebate piti 2 šalice vode. Čak i kada leže na spavanje, vaše tijelo gubi vodu. Pijući čašu ili više vode prije odlaska na spavanje, možete probuditi uz svoje tijelo funkcionira kao što bi trebao biti. To bi trebao postati više očito da kad ste bolesni morat ćete više vode od bilo koje druge zubaca. Kada ste dobili prehlade ili gripe, Vaše tijelo može dehidrirati vrlo brzo. Možete spriječiti ovu pijenjem više vode u vrijeme kada ste postali bolesni. Postoji nekoliko mješoviti mišljenja o tome da li pročišćena voda će zapravo dati prednost. To je tema koju bi trebali istražiti sebe kao što ste odredili najbolju vrstu vode za sebe. Uvijek bi ga naviku piti vodu na dnevnoj bazi. Trebali bi držati bocu vode sa sobom u svakom trenutku i piti tijekom dana. Vi bi također trebali naučiti sami piti vodu umjesto drugih pića koja ne napuniti hranjive tvari vaše tijelo treba. Hopefully you learned the key benefits of drinking water during exercise. ————— Remember: To Get fit quickly with the best fitness tips and techniques, you have to be persistent with your fitness routine. With all of our fitness articles, programs, videos and ebooks; you can start training right away and you learn how to gain muscles like you never had before. Start to lose those extra pounds and get rid of that belly fat with the best fitness tips and techniques available to you online. It doesn’t matter where you are from in the world; USA, UK, Canada or any other countries. Stick with a good nutrition plan, exercise routine and you will enjoy your glorious results in no time. Stay in your fitness fix zone always!