https___www.terrytalksnutrition.com_study-spotlight_green-tea-intake-lowers-ldl-and-total-cholesterol-levels_.xml
http___finirecepti.net.hr_zanimljivosti_zasto-bi-svako-jutro-trebali-popiti-salicu-zelenog-caja__1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2
Green Tea Intake Lowers LDL and Total Cholesterol Levels In a review and meta-analysis of studies investigating the effects of green tea and its extract on total cholesterol, LDL cholesterol, and HDL cholesterol, results of 14 randomized, controlled trials involving 1,136 subjects were analyzed and results showed that consumption of green tea was associated with significant reductions in total cholesterol concentration (by 7.20 mg/dL) and LDL cholesterol concentration (by 2.19 mg/dL). No significant change in HDL cholesterol was found. These results suggest that consumption of green tea or green tea extract may exert beneficial effects on cholesterol levels. Click Here to visit the journal website. Subscription required to view the full text of the article.
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2
Što je prvo za čim posežete kada ujutro ustanete iz kreveta? Ako ste poput većine ljudi, vaš omiljeni jutarnji napitak vjerojatno je kava ili čaj. Žestoko se raspravlja o tome koji je od ovih napitaka najbolje piće za doručak, no činjenica je da oba imaju vrlo korisna svojstva. Primjerice, kava je odličan izvor antioksidansa te bi vas mogla zaštititi od dijabetesa. No čini se da su ljubitelji čaja ipak malo više u pravu, pogotovo kad je njihovo omiljeno piće zelene boje. Nedavno istraživanje provedeno na Columbia University’s Medical Center sugerira kako bi konzumacija ekstrakta zelenog čaja mogla popraviti stanje kod žena s rakom dojke. Iako je prerano za donošenje zaključka da zeleni čaj može spriječiti pojavu raka, čini se kako sve veći broj studija ide upravo u tom smjeru. Dok čekamo njihove rezultate, možemo se osvrnuti na ono što već znamo o zelenom čaju. U nastavku saznajte koje su sve zdravstvene pogodnosti konzumacije zelenog čaja: - Zdravije srce – zeleni čaj napunjen je snažnim oksidansima koji bi mogli sniziti vaš krvni tlak. U šalicu zelenog čaja slobodno dodajte i malo limuna za dodatnu količinu vitamina C, koji će pomoći vašem tijelu pri apsorpciji antioksidansa. - Više snage – znanstvenici su otkrili da konzumacija ekstrakta zelenog čaja može povećati izdržljivost za gotovo 24%. - Mršavije tijelo – neki antioksidansi prisutni u zelenom čaju pravo su oružje protiv masnih naslaga na trbuhu. - Olakšanje od alergija – japanski istraživači otkrili su kako bi sastojak imenom EGCG, antioksidans koji se u velikim količinama nalazi u zelenom čaju, mogao ojačati vaš imunološki sustav i zaštititi vas od raznih alergija. Pijete li često zeleni čaj? Podijelite u komentarima.