http___fractalenlightenment.com_az_14740_enlightening-video_meditation-can-change-your-brain-structure.xml
http___fractalenlightenment.com_hr_14740_enlightening-video_meditation-can-change-your-brain-structure_1.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 6.1 7.1 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 12.2 12.3 12.4 14.1 15.1 16.1
Meditation Sizin Brain strukturu d?yi?? bil?rsiniz A human body has the capacity to heal itself, you only need to be consciously aware about the process and choose the right medium to heal. One of the healing medium used for centuries is meditation, a practice in which an individual trains the mind or induces a mode of consciousness, either to realize some benefit or as an end in itself. Meditation affects your psychological well-being by reducing stress, b, anxiety, blood pressure, addiction, boosts immune system and improves memory. But did you know that meditation can change our brain structure in powerful and positive ways! We have always believed that brain essentially stopped changing after adulthood. You have the capacity to heal the emotional dysfunctionality of your own brain. Siz zehinlilik il? m?lumatl?l??? art?rmaq zaman,,en,sizin beyin , you can transform your brain, create new circuits or change the way neurons talk to each other. Whenever you engage in a behavior over and over again, this can lead to changes in your brain. Take a look at the video below at TEDxCambridge where neuroscientist, Sara Lazar talks about how meditation can reshape our brains – Meditation for a short time goes a long way in improving overall health - A study conducted by Sara Lazar showed that an 8 week mindfulness meditation program can lead to structural brain changes including increased grey-matter density in the hippocampus, known to be important for learning and memory, and in structures associated with self-awareness, compassion and introspection. g, which is known to play an important role in anxiety and stress. - A 2005 study on American men and women who meditated a mere 40 minutes a day showed that they had thicker cortical walls than non-meditators. What this meant is that their brains were aging at a slower rate. Cortical thickness is also associated with decision making, attention and memory. - Scientists studying the Chinese mindfulness meditation known as integrative body-mind training (IBMT) confirmed improved mood changes along with increased brain-signaling connections after practicing 11 hours of IBMT. They also found an expansion of myelin, the protective fatty tissue that surrounds the nerves, beynin ön singulat rayonunda. Deficits in activation for this area of the brain have been associated with attention deficit disorder, dementia, b, schizophrenia and many other disorders. Burada beyin düşüncə müsbət təsiri haqqında söhbət başqa video var – Bu düşüncə müsbət təsirini görmək maraqlı, yalnız 'xəbərdar' olan, həmçinin beyin 'plastiklik "kimi tanınan beyin strukturunda belə dəyişikliklərə gətirib çıxara bilər. The kind of life we lead is solely in our hands and we have the power and capacity to control our destiny. Simply meditating for 30 d?qiq? h?r g! im zehinlilik düşüncə bunu ancaq im aydın almır……….? düşüncə mənə iş kömək edə bilər 10 saat bir gün? beyin inkişaf etdirən nə varsa mən oradayam , BU halımız hiççi məmnun deyiləm yenilənməyə məqsədim
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 15.1 16.1
Meditacija mo Ljudsko tijelo ima sposobnost da se izlije?i, samo trebate biti svjesni o procesu i izabrati pravi medij lije?iti. Jedan od ljekovitog medij koji se koristi ve? stolje?ima je meditacija, Praksa u kojoj pojedinac trenira um i poti?e na?in svijesti, bilo da se ostvari neku korist ili kao cilj sam sebi. Meditacija utječe na vaše psihičko blagostanje smanjuje stres, depresije, anksioznost, krvni pritisak, predanost, jača imunološki sustav i poboljšava pamćenje. No jeste li znali da meditacija može promijeniti našu strukturu mozga u moćnim i pozitivnim načine! Uvijek smo vjerovali da je mozak zapravo prestao mijenja nakon odrasloj dobi. Imate sposobnost da liječe emocionalnu disfunkcionalnosti vlastitog mozga. Kad povećate svoju svijest s mindfulness, možete transformirati vaš mozak, stvaranje novih krugova ili promijeniti način na koji neuroni razgovaraju jedni s drugima. Kad god se uključe u ponašanju iznova i iznova, to može dovesti do promjene u vašem mozgu. Pogledajte video u nastavku na TEDxCambridge gdje neuroznanstvenik, Sara Lazar govori o tome kako meditacija može preoblikovati naš mozak – Meditacija za kratko vrijeme ide dug put u poboljšanju sveukupnog zdravlja - A studija provedena od strane Sara Lazar pokazala da je 8 Tjedan pomnost meditacija program može dovesti do strukturnih promjena u mozgu, uključujući povećane gustoće sive materije u hipokampusu, Poznato je da je važno za učenje i pamćenje, iu strukturama povezana sa samosvijesti, suosjećanje i introspekcija. Sudionici su također pokazale smanjenu gustoću sive tvari u-amigdale, koji je poznato da ima važnu ulogu u tjeskobe i stresa. - A 2005 Studija o američkim muškaraca i žena koji su razmišljali samo 40 minuta dnevno pokazali su da su deblje kore zidove od ne-meditanata. Što to znači je da su njihovi mozgovi su stari sporije. Debljina korteksa također je povezana s odlučivanje, pozornost i pamćenje. - Znanstvenici su proučavali kineske mindfulness meditacije poznat kao integrativnog tijelo-um trening (IBMT) potvrdio je poboljšano raspoloženje mijenja zajedno s povećanim moždanim signalizaciju veze nakon prakticiranja 11 sati IBMT. Oni su također otkrili ekspanziju mijelin, zaštitna masno tkivo koje okružuje živce, U mozgu je prednji cingulate regiji. Deficiti u aktivaciji za ovo područje mozga su povezana s deficitom pažnje, demencija, depresije, šizofrenija i mnoge druge poremećaje. Evo još jedan video govori o pozitivnim učincima meditacije na mozak – To je fascinantno vidjeti pozitivne učinke meditacije, samo se 'svjesni' može dovesti do takve promjene u strukturi mozga također poznat kao 'plastičnosti' mozga. Vrsta života vodimo isključivo u našim rukama, a mi imamo snagu i sposobnost da kontrolira svoju sudbinu. Jednostavno meditirajući za 30 minuta svaki dan može promijeniti vaš život! Komentari im radi mindfulness meditacije, ali im ne uzimajući prosvijetljen……….? može meditacija pomažu mi studij 10 sati dnevno? Ako mozak razvija ono što sam tamo , CILJ obnoviti sada radim nije zadovoljan DRŽAVE moj hiçç