http___fitnessexerciseonline.com_category_information__lang_sv.xml
http___fitnessandexercisespot.com_category_featured__lang_hr_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5
Fördelarna med Online träningsprogram Online personal fitness training has become an affordable, convenient alternative to face-to-face personal training. The internet offers the ability to receive instruction from a qualified fitness trainer in the privacy of your home or office and even while traveling. The number of certified fitness trainers working with clients online has increased more than 400% in 2004 compared to 2003 and is predicted to double again in 2005/2006. This type of training is ideal for someone who doesn’t have the income for a personal trainer or cannot commit to a scheduled session. What makes losing weight in cyberspace so appealing? CONVENIENCE! There are many people who would like to join a health club but do not have access to one due to location or simply the time to get to the gym. This is where online fitness training is a win-win situation because it provides an effective way to receive fitness advice and guidance from a fitness expert. You will find similar programs offered on the internet for this service. A certified personal trainer will design an online training program specifically for you based on your individual profile. They will consider your age, exercise and medical history, fitness level and goals, available equipment and schedule availability. Workouts are e-mailed to you on a weekly bases and many services offer weekly encouragement e-mails and work-out tips. Each workout should include an animated demonstration and a detailed written instruction, just incase you have no idea how to safely perform a flat-bench dumbbell flye for your chest or a reverse trunk twist for your abs. Some also offer customized diet programs with access to meal plans. Online training is also becoming very popular with preteens seeking a competitive edge in sports performance. Weather a young athlete is looking to increase his speed and endurance for soccer, needs a stronger arm for their overhand tennis swing or more leg power for football, online training can offer personalized training programs to help them achieve their goal. Parents who are concerned with cutbacks in school physical education classes are also taking an interest in online training to fight against the rising percent of obesity among children. Online training is an effective, safe and convenient way to lose weight, tone your body and improve your health in the privacy of your own home. If you have trouble staying motivated, knowing what to do or just want a little extra help, this is a viable option available to you. But just like other workout programs, you have to follow the workout schedule and eat nutritious meals to reach your goals. But at least with online training you can train when and where it is convenient for you. In the comfort of your own home! If you would like to learn more about online training, visit my website www.fitnessinhometraining.com and take the first step towards a heathier you! Gina is an ISSA certified personal trainer. She works with her clients in their own homes and offers online fitness training. She writes a weekly fitness article for her local newspaper. Her passion is fitness and helping others reach their fitness goals. She participates in dualthons and 5K races all the way to marathons. Olika typer av träningsutrustning och många olika sätt att utöva Det finns många olika typer av träningsutrustning och många olika sätt att utöva. De flesta människor kommer utan tvekan att tro att det inte spelar någon roll mycket vilken typ av träning du gör precis så länge som du är aktiv du blir friskare. To some extent this is true you are being healthier no matter what type of exercise you get. This can lead to all kinds of benefits, but there are different types of exercises for a reason. There is elliptical equipment, motionscyklar, vatten aerobics och så vidare, inklusive styrketräning. Styrketräning utrustning används speciellt för att hjälpa dig att bygga muskler. Building muscle and muscle strength is important for a variety of reasons. Stronger muscles help you through daily life. Vikterna lyfte i styrketräning hjälper till att bygga upp din bentäthet. These means that you will have less chance of breaking a bone or of developing osteoporosis. Also by building up your muscle you get nice tone and shape to whatever part of the body you are working on. Men are more likely than women to increase their muscle size in terms of bulk, men det finns massor av kvinnliga bodybuilders och båda könen kan använda styrketräningsutrustning som en del av deras diet för att bygga upp stora muskler. Strength training equipment comes in many forms as well. The traditional form is in iron or metal free weights that you can put on and take off of a bar to increase and decrease the amount of weight you lift. You can also find strength training equipment in the form of weight training machines that are usually considered safer than using free weights and easier to work with. Det finns också styrketräning utrustning i form av rör eller elastisk som arbetar dina muskler genom att öka spänningen gör det svårare att dra. Be sure to look up strength training equipment reviews online.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 21.1 22.1 22.2 22.3 22.4 23.1 23.2 23.3 23.4 23.5 24.1 25.1 26.1 26.2 26.3 26.4 26.5 27.1 27.2 27.3 27.4 27.5 27.6 27.7 28.1 28.2 28.3 28.4 28.5 28.6 28.7 29.1 30.1 30.2 30.3 30.4 30.5 31.1 31.2 31.3 31.4 32.1 33.1 33.2 34.1 35.1 35.2 35.3 36.1 36.2 36.3 36.4 36.5 36.6 37.1 37.2 37.3 38.1 38.2 38.3 38.4 39.1 39.2 40.1 40.2 40.3 41.1 41.2 41.3 42.1 43.1 44.1 44.2 44.3 44.4 45.1 46.1 46.2 46.3 46.4 47.1 48.1 48.2 48.3 48.4 49.1 50.1 50.2 51.1 52.1 52.2 52.3 53.1 54.1 54.2 54.3 55.1 55.2 55.3 55.4 55.5 56.1 57.1 57.2 57.3 58.1 59.1 59.2 59.3 59.4 60.1 60.2 60.3 60.4 60.5 60.6 60.7 60.8 60.9 60.10 60.11 60.12 60.13 60.14 60.15 61.1 61.2 62.1 62.2 62.3 63.1 63.2 63.3 63.4 64.1 65.1 65.2 65.3 66.1 66.2 66.3 66.4 66.5 67.1 67.2 67.3 67.4 67.5 67.6 68.1 68.2 68.3 69.1 69.2 69.3 69.4 69.5 70.1 71.1 71.2 71.3 71.4 71.5
Vježbe Za sprečavanje bolova u leđima Riječ “vježba” gotovo uvijek dočarava misao aerobika za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Ipak, Vježba se može obavljati za mnogo različitih razloga is različitim ciljevima na umu. Jedan od tih ciljeva je prevencija bolova u leđima. Da, postoje vježbe koje stvarno mogu pomoći kako bi se spriječilo napade bolova u leđima. Među najvažnijim savjet koji može dati je da se nasilno podsjetiti da ove vježbe ne smije se obavljati za vrijeme nastanka boli. Sama svrha kretanja je spriječiti bol, ne razriješi bol nakon što su počeli. Jednostavan, ali učinkovit Dobra vijest o ostvarivanju spriječiti bolove u leđima je da nema fancy ili skupa oprema potrebna. Stručno usavršavanje u osobi nije potrebno. Jedan može naučiti ove vježbe u udobnosti svoga doma, se osposobljavanje putem video. Bez buke je generirana u obavljanju ovih vježbi što je vrlo moguće da ih prakticiraju čak iu malom stanu. Štoviše, da je njihova djelotvornost lako se mjeri–odsutnost boli jednako sprječavanje boli koja je cijeli cilj. Dajte ga probajte Specifično područje boli u leđima će odrediti vrstu vježbi potreban da bi se ciljati određene mišiće. Jedna vježba je tako jednostavno da se može obaviti u roku nekoliko minuta koristeći ništa, ali Podne obloge. Ova vježba se koncentrira na stražnjoj gornjih mišića koje vode na lopaticama. Pojedinac jednostavno leži licem prema dolje na strunjači sa svojim rukama proširili na obje strane. Nastavak bi trebao biti manji od 90 stupnjeva kut. Pozicija je slična početnoj jedan od djece koja čine anđele u snijegu, jedina razlika je potreba da se nalaze licem prema dolje. Ruke se onda podiže u zrak, natrag prema stropu, a dah se uzima u. Tijekom izdisanja, ruke se polako spušta natrag na katu, pod pretpostavkom da izvorni početni položaj. Ovo usmjeravanje se ponavlja barem deset puta, po mogućnosti petnaest. Recite ne bolove u leđima Ono što je najvažnije, pate od bolova u leđima bi bilo dobro da dođe u spoznaji da veliki postotak njih doista može biti bez nelagode i živjeti normalan život. Kombinacija izbjegavanje štetnih položaja, učenja prepoznati upozoravajuće znakove i simptome, i opasne metode kreće teške predmete, će dokazati neprocjenjivo. Bolova uvijek nositi neugodne nuspojave. Oni samo treba poduzeti kada se apsolutno neophodno za dobivanje reljef. Slađa ne postizanja olakšanje boli kroz sprečavanje vježbe zvuk? Za više informacija o boli u leđima i odgovarajuće vježbe molimo posjetite web stranice www.respect-Your-body.com. www.articlesnatch.com / topic / kyfosis Borbi protiv raka sa fizičke kondicije Kada se rak pacijent prvi sazna on ili ona ima bilo koji oblik raka, rak kože, rak jetre, rak debelog crijeva, rak dojke, Mesothelioma, ili bilo koje druge vrste raka, jedan od njihovih prvih pitanja je ono što oni mogu učiniti kako bi svoje tijelo u borbi protiv bolesti. Konvencionalni ideologija pacijenata i osoblja liječenja raka, uključujući i liječnici, je za odmor i odnesite ga lako u dijagnostici, obrade i faze remisije. Ipak, nedavna istraživanja su pokazala da fizička aktivnost bez obzira na vaš stupanj raka može imati ogromne zdravstvene beneficije. Prema National Cancer Institute, fizička aktivnost je ključna sastavnica nečim što se zove energetska bilanca, i ne samo da povećava razinu energije, to također može smanjiti rizik od nekih vrsta raka, kao što su rak dojke i rak debelog crijeva. Tjelesna aktivnost ima dodatnu korist za poboljšanje ukupne kvalitete života i smanjenja umora. To je također povezan s pozitivnim psihološkim učincima koje proizlaze iz znanja uzimanje dobru brigu o vlastitom tijelu, oslobađanje osjećaj ugode kemikalije kao što su serotonin, i nada ne daju-up. Istraživanja u korist fizičke aktivnosti kod onih koji imaju rak su pokazala pozitivnu korelaciju između povećane stope recidiva i šanse za preživljavanje u onima koji su bili aktivni post-dijagnostika. Vježba također jača tijelo i povećava svoje prirodne obrambene mehanizme. To pomaže tijelu da izdrži zahtjevne tretmane poput kemoterapije smanjujući nuspojave poput mučnina i umora, bori off bilo oportunističkih infekcija i osnažuje tijelo da se oporavi. Ona također pomaže u smanjenju prekomjerne tjelesne masti koje su faktor rizika za kronične bolesti kao što su bolesti srca. Ostali uvjeti koji su pozitivno utjecati fizičkom aktivnosti su kolesterol, dijabetes i visoki krvni tlak. Konačno, Vježba također promiče dobro spava i to je posebno koristan za pacijenata oboljelih od raka, kao oni ostatak tijela trebaju. Stoga, u suprotnosti s konvencionalne misli na odmor koji su uključeni skladu sedimentnih, dobar odmor uz niz drugih zdravstvenih pogodnosti može rezultirati iz održavanju fizički aktivni. Zbog toga je li pacijent je bio samo dijagnoza, prolazi kroz liječenje ili je u remisiji, tjelesna aktivnost je važna komponenta tjednom režimu. Vježba ne mora biti intenzivna, čak i najmanje promjene koje drže jedna aktivna kao što su hodanje psa ili uzimanje stepenicama može napraviti razliku. Važno je da provjerite s liječnikom prije nego početak. Više informacija: www.mesothelioma.com / blog Prednosti Walking Hodanje je izvrstan način da biste dobili ukupno tijelo vježba. Većina ljudi će se pretpostaviti da hodanje nije tako učinkovit kao trčanje ili trčanje, ali zapravo mogu imati koristi osobu više. Smatra se nizak utjecaj vježbe koje gradi mišićnu masu i povećava cirkulaciju. Gotovo svatko može hodati najmanje 20 na 30 minuta dnevno. Jogging i trčanje može biti teško za ljude koji imaju problema koljena i zajedničko, pa većina liječnika će preporučiti hodanje umjesto. Hodanje također je poznato da se smanji stres. Bilo koji oblik vježbanja smanjuje stres ima prednosti. Osoba može podijeliti hodanje u vremenskim razmacima. Pokušajte uzimajući tvoj pas za brzo 10 minuta hoda prije posla. Zatim na ručak možete pokušati ponovno hoda 10 minuta. Nakon večere uzeti 10 minuta hoda s obitelji. To ne mora biti strukturiran u 30 blok minute vremena da biste dobili iste zdravstvene beneficije. Drugi način da ostanete motivirani je pronalaženje partnera hodanje. Pitaj susjeda, prijatelj, saradnik, ili član obitelji hodati s tobom. To će Vam pomoći iz dobivanje odbora i pomoći zadržati vam odgovara. Hodanje je puno više zabave i ugodno kada to učiniti s nekim drugim. Ako ne možete pronaći pješačka partner smatra slušanje glazbe kako bi se prođe vrijeme. Također je dokazano da ljudi koji hodaju najmanje 5 dana tjedno konzumiraju manje kalorija i imaju nižu tjelesnu težinu. Smanjenje stresa, povećanje mišićne mase, i smanjenje tjelesne težine samo su tri dobra razloga za pokretanje hodanje. Važnost istezanja Tijelo je fleksibilan. To je trebao biti fleksibilna. Morate biti u stanju saviti i doći da nešto što je pao na podu. Morate biti u mogućnosti to zujanje leđa omiljenu haljinu na svoju vlastitu. Morate biti u mogućnosti doći do tu knjigu trebate pročitati na vrhu police. To su jednostavne aktivnosti. Ništa Grand o njima, vi samo ispruži malo. Međutim, ako postoje poteškoće u radi takve jednostavne prijedloge, onda morate da se protežu svoje granice. Vi već trebate istezanje programa. Što je istezanje? Istezanje je jednostavno čin se širi na punoj dužini tijela ili jednostavno dio njega. Ova aktivnost uključuje ravnanje ili istezanja struktura ili udove. Kako se učiniti istezanje? Istezanje je prilično jednostavan. Kao što je spomenuto u uvodu, je uključena u normalnim aktivnostima. To se može obaviti na bilo ljudi, bez obzira na dob. Međutim, stupanj istezanja i savijanja razlikuje. Mišići zategnuti kao osoba dobi. Niz zajedničkih kretanja može smanjiti. To se može vrlo dobro ometaju on-the-go lifestyle. Zato je kao osoba odrasta, savijanje ili savijanje postaje ograničavajući. To je razlog zašto redovito istezanje, kao dio rutine je vrlo važno. Jednostavni proteže se može obaviti svakodnevno. To može biti ugrađen u stil života i svakodnevnim aktivnostima. To ne zahtijeva mnogo vremena. Vježbe istezanja također može biti učinjeno tijekom treninga. Zapravo, istezanje je bitan dio svakog treninga ili sport. To mora biti učinjeno prije nego bilo što drugo. Istezanje tijela i udova je dobra priprema za više strogih aktivnosti. Većina sportaša će učiniti sjesti i doći do, u kojoj su položaj na katu, proširiti svoje noge i doći do vrha svojih stopala s vrha ruci. Zapravo, većina trenera zapravo zahtijevaju njihovi sportaši stvarno učiniti istezanje prije igranja. Tu je zapravo idealna dužina vremena u istezanje. Najbolje je to učiniti u 10 minuta. To će dati dovoljno tijelu priliku da se presele i flex mišića, tako ga pripremajući se za više komplicirana i naporan pokreta. Stručnjaci, međutim s podozrenjem gledao na idući put izvan 10 minuta. Istezanje vježbe za 30 minuta ili više već će se istrošiti tijelo. To neće biti povoljna ako se priprema za igru. Koje su prednosti istezanja? Povećanje opsega pokreta Kao jedan stalno raditi vježbe istezanja, duljina mišića i tetiva također su povećane. To će pomoći u povećanju raspon kretanja. Tako, udova i zglobova će se moći kretati, način prije ozljede može se održati. Vi ste definitivno fizički fit. Povećana sposobnost za obavljanje vještine Kada imaju širok raspon kretanja, to ćete više biti u mogućnosti učiniti više stvari. Na primjer, možete skočiti visoko, bez osjećaja bilo kakve bolove kada sletjeti natrag na katu. Ovo će također pomoći da započnete novi sport ili poboljšati više ako ste u jednoj. Istezanje u tom aspektu također vam omogućuje da imaju više aktivan stil života. Prevenciji ozljeda One mogu spriječiti ozljede zglobova, tetive i mišići s istezanje. Kad su mišići i tetive su dobro savinuta, smatraju u dobrom stanju. To će pomoći u bržem oporavku i smanjena bol. Mišići u tijelu će biti u mogućnosti uzeti više iscrpljujućih i strog pokrete s manje vjerojatnosti se ozlijedio. Smanjiti napetost mišića Ako su mišići dali svoje redovite vježbe i istezanje, to je manje vjerojatno da će ugovor. To definitivno će vas osloboditi od bilo bolova u mišićima ili problema. Povećava energiju Biti u mogućnosti to premjestiti više također će vam dati više energije. Istezanje također će vam pomoći poboljšati svijest, kao znajući da imate tijelo koje je u stanju činiti mnoge stvari. Kao takav, ti si idući u biti više pogon za kretanje, a ne duriti u kutu. Smanjuje kolesterol Istraživanje također pokazuje da se radi dugotrajnih vježbe istezanja, kao što su yoga, će pomoći u smanjenju kolesterola u tijelu. To, naravno, mora biti učinjeno s zdrave prehrane pri ruci. Time se mogu spriječiti, pa čak i preokrenuti kaljenje u arterije, omogućujući vam da se izbjegne koronarne bolesti. Uključiti istezanje u vaš svakodnevni stil života. To ima prednosti ne može se reći da nema. Također ne zahtijeva mnogo. To može biti svoje svakodnevne aktivnosti, savijanja i savijanja svaki sada i onda. Uostalom, Vaš fitness je sve tako učiniti ono što je potrebno da bi tijelo zdravim. Vježbe za trudnice Svatko zna da vježba je vrlo dobar za vaše zdravlje. Tijekom trudnoće, vježba može imati i brojne druge pogodnosti kao dobro. Normalno, vježbe trebala bi biti svjetlo, osobito tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće dok se vaše tijelo prilagođava na promjene. Bilo koja vrsta napornog vježbanja može preusmjeriti protok krvi iz ključnim područjima, i većina žena koje vježba na regularnoj osnovi treba ukrotiti svoje režim vježbanja tijekom trudnoće. Plivanje, hodanje, i joga su dvije vrlo popularne vježbe aktivnosti koje su pogodne za trudnice. Postoje i druge oblike vježbanja, kao što su dizanje utega koji su prihvatljivi dok god to nije previše naporan. Većina stručnjaci preporučuju vježbe 3 – 4 puta tjedno, ako imate zdravstveno stanje koje ga sprječava. Ako ste ikada u nedoumici, posavjetujte se s liječnikom prvi. Ispod, da ćete pronaći neke od najboljih razloga zašto biste trebali vježbati tijekom trudnoće. 1. Tjelovježba može pomoći da se smanji duljinu rada i oporavka vrijeme. Pravo rutine vježbe također će povećati izdržljivost koja je potrebna za isporuku. 2. Poboljšana mentalnog zdravlja. Tjelovježba može smanjiti stres i poboljšati vaše emocionalno zdravlje, što ga čini lakšim za vas da se kroz novo iskustvo da postane majka. 3. Vježba također može pomoći u reguliranju tjelesne mase nakon što je dijete rođeno. Zajednička briga i kod većine majki se izgube težinu nakon trudnoće. Tijekom trudnoće, tjelovježba može napraviti nakon poroda gubitak težine lakše. 4. Vježba je vrlo dobar za vaše nerođeno dijete. Držeći svoje tijelo zdravim, također su u potrazi za svoje dijete, kao i. 5. Vježbanje može pomoći u smanjenju nuspojava trudnoće. Simptomi kao što su umor, glavobolje, oteklina, i zatvor su svi zajednički s trudnicama. Istraživanja su pokazala da tjelovježba smanjuje pojavu ovih simptoma. 6. Vježba također može smanjiti rizik od preranog rođenja. Vježba je dokazano da smanjuju rizik od preranog rođenja najmanje 50%. Trebali biste uvijek bili sigurni da pijete puno tekućine prije vježbanja, slijediti hranjiv dijeta, i izbjegli tijekom napora. Također treba slušati svoje tijelo, a ako počnete pozlilo odmah treba stati i odmoriti. Ako se vježba tijekom trudnoće, naći ćete ga puno lakše za isporuku kad dođe vrijeme. Vježba će vam pomoći ojačati vaše tijelo se, koji će ga vrlo lako na tebe kad idete u rađaonici. Žene koje ne vježbaju ga pronaći mnogo teže kad dođe vrijeme da rodi. Vježbanje tijekom trudnoće je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe i za svoje nerođeno dijete. Vaša beba će žeti neke od prednosti, što je dovoljan razlog za vježbanje. Uvijek se sigurno kada se vježba, i ne ustručavajte se pitati liječnika za savjet ako imate bilo kakvih pitanja uopće. Sve dok vježbate sigurno i koristiti dobru zdrav razum, ćete učiniti svijet dobro za vaše trudnoće. Online osobni trening Online osobni fitness trening je postao pristupačan, prikladan alternativa licem-u-lice osobni trening. Internet nudi mogućnost za primanje instrukcija kvalificiranog fitness trener u privatnosti svog doma ili ureda, pa čak i tijekom putovanja. Broj certificiranih fitness trenera koji rade s klijentima online porasla više od 400% u 2004 u odnosu na 2003 , a predviđa se da će udvostručiti opet u 2005/2006. Ova vrsta treninga je idealna za nekoga tko nema prihoda za osobnog trenera ili ne mogu obvezati na rasporedu sjednici. Ono što čini gubitka težine u cyber-prostoru, tako privlačan? PRAKTIČNOST! Postoje mnogi ljudi koji bi željeli da se pridruže zdravstveni klub, ali nemaju pristup jednom zbog položaja ili jednostavno vrijeme da se u teretanu. Ovo je mjesto gdje on-line fitness trening je win-win situacija jer pruža učinkovit način za primanje fitness savjete i smjernice iz fitness stručnjak. Naći ćete slične programe koji se nude na internetu za ovu uslugu. Certificirani osobni trener će dizajnirati online program obuke posebno za vas na temelju vaših pojedinačnog profila. Oni će razmotriti svoju dob, vježba i povijest bolesti, fitness razini i ciljeve, Dostupno oprema i raspored slobodnih. Vježbe su e-poštom na vas na tjednoj bazi i mnoge usluge nude tjedni ohrabrenje e-mailove i rad-out savjete. Svaka vježba mora sadržavati animirane demonstracije i detaljnu pisanu uputu, samo obložiti nemate pojma kako sigurno obavljanje ravnog bench budaletina flye za prsa ili obrnutim prtljažniku twist za svoje trbušne mišiće. Neki također nude prilagođene programe dijeta s pristupom na obrok planova. Online trening također postaje vrlo popularna među preteens traže konkurentnu prednost u sportskim igrama. Weather mlada sportašica je u potrazi za povećanje njegove brzine i izdržljivosti za nogomet, treba jaču ruku za njihovu jeku gornji tenis ili više nogu snage za nogomet, online obuka može ponuditi personalizirane programe obuke kako bi ostvarili svoj cilj. Roditelji koji su zabrinuti s uzimanjem u školskim tjelesnog odgoja također se zanimati za on-line trening za borbu protiv rastuće posto pretilosti među djecom. Online trening je učinkovita, siguran i prikladan način za izgubiti težinu, ton svoje tijelo i poboljšati svoje zdravlje u privatnosti vlastitog doma. Ako imate teškoća u održavanju motivirani, znajući što učiniti ili samo želite malo dodatne pomoći, ovo je održiva opcija koje su Vam dostupne. No, baš kao i druge workout programe, morate slijediti vježba raspored i jesti hranjiv obrok da postignete svoje ciljeve. Ali barem s on-line trening možete trenirati kada i gdje je to povoljno za vas. U udobnosti vlastitog doma! Ako želite saznati više o online tečajeva, posjetite moj website www.fitnessinhometraining.com i poduzeti prvi korak prema heathier ste! Gina je Issa certificirani osobni trener. Ona radi sa svojim klijentima u svojim domovima i nudi on-line fitness trening. Ona piše tjednik fitness članak za nju lokalnim novinama. Njezina strast je fitness i pomaganje drugima postići svoje fitness ciljeve. Ona sudjeluje u dualthons i 5K rasa sve do maratona.