http___fitnessexerciseonline.com_why-choose-treadmills-over-other-exercise-machines__lang_sw.xml
http___fitnessandexercisespot.com_exercise-with-treadmills__lang_hr_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 10.2 11.1 11.2
Kwa nini uchague Treadmills juu ya nyingine Zoezi Machines Obesity is one of the risk factors in many serious diseases like diabetes, heart ailment or gastro-related illnesses. Man’s present lifestyle has made it almost impossible to avoid fatty foods. A closer look at the most-sought after restaurants for busy people includes diners that offer quickie but fat-filled meals. Added to the proliferation of tempting food outlets is the busy schedules of people who barely have enough time to meet their family, much more to exercise. There are those who make an effort to lose a few pounds but are hampered by their busy schedules. One strategy to keep up with a regular exercise despite one’s busy schedule is to buy exercise machines that can be used for a few minutes during one’s free time, anywhere. If you have a busy schedule, what you need is a machine that you can keep in the office or in the house, and which can be easily stored in a small space. One of the most practical exercise machines is the treadmill. Inaweza gharama zaidi kuliko nyingine zoezi mashine lakini ina kuthibitika ufanisi kwa watu wengi ambao kuangalia katika zoezi na dharau. Watu wengi hofu wakati wao na kwa kutumia mashine yao ya mazoezi kwa sababu hizi ni ama ngumu sana au tad vigumu kufanya kazi. Using treadmills can come naturally for most people because what it requires is the basic walking and running skills, two skills that come naturally among humans. If you have a tight budget, kuna treadmills mwongozo ambayo kazi tu kwa akanyagaye au kutembea juu ya mpira. Kwa wale ambao wana fedha zaidi na vipuri, there are electronic treadmills that measure the calories lost, miles traveled and other exercise data. No matter what treadmill you choose, you will definitely be able to recoup such investment in a short time as you will be able to stay on the machine longer than any other exercise machines. Experts said that high-end treadmills with a motor horsepower of 1.5 or 2.5 continuous duty should be preferred. Also choose treadmills with a longer warranty period for their motor. You can avoid getting injuries by doing some stretching first before starting out on the treadmill. Begin your treadmill exercise by walking and getting the hang of the machine. Do not try any antics as you can fall off the treadmill if you try running without getting too familiar with the machine. You may be excited when you first get hold of the machine but a 20 minute walk using the treadmill two to three times a week would be a good start. Gradually increase your speed and frequency as you get more comfortable with the machine. Walking on the treadmill for at least 30 minutes every session will help you lose fat. However, always check with your doctor before doing any exercise routine to make sure you are not aggravating any physical illness. Other people use their treadmills while watching television or listening to their favorite music. The secret of a successful exercise routine is not just a good exercise machine; you also have to enjoy what you are doing.
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 10.2 11.1 11.2
Vježba treadmills S Pretilost je jedan od rizičnih čimbenika u mnogim teškim bolestima poput šećerne bolesti, srce bolest ili gastro-povezane bolesti. Čovjekov životni stil prisutan je to gotovo nemoguće izbjeći masne hrane. Bliži pogled na najčešće tražili nakon restorana za zaposlene ljude uključuje diners koje nude nešto što se brzo masti, ali ispunjenih jela. Dodano u širenju primamljiva hrane poslovnice je zauzet rasporedi ljudi koji jedva da imaju dovoljno vremena kako bi se zadovoljile njihove obitelji, puno više vježbati. Postoje oni koji se truditi izgubiti nekoliko kilograma, ali su onemogućeni od svojih zauzet rasporedi. Jedna strategija kako bi išli ukorak sa redovitom tjelovježbom, unatoč nečije zauzet raspored je kupiti strojeve vježbe koje se mogu koristiti za nekoliko minuta tijekom jednog slobodnog vremena, negdje. Ako imate zauzet raspored, što vam je potrebno je stroj koji možete držati u uredu ili u kući, i koja se može lako biti pohranjeni u malom prostoru. Jedan od najvažnijih praktičnih vježbi strojeva je ergometar. On svibanj trošak više od drugih vježbe strojeva, ali je dokazano učinkovit za većinu ljudi koji izgledaju na vježbe s prezirom. Većina ljudi strah vremena kada su koristiti svoje sprave za vježbanje, jer su to bilo previše komplicirano ili TAD teško raditi. Korištenje treadmills može doći, naravno, za većinu ljudi, jer ono što traži je osnovna hodanje i trčanje vještine, dvije vještine koje dolaze, naravno, među ljudima. Ako imate uske proračun, postoje priručnik treadmills koje djeluju jednostavno gaze ili hodanje na gume. Za one koji imaju više novca na pretek, postoje elektronički treadmills koje mjere kalorije izgubljene, milja putovao i druge vježbe podataka. Bez obzira što se odlučite treadmill, sigurno ćete biti u mogućnosti nadoknaditi takvu investiciju u kratkom vremenu kao što ćete biti u mogućnosti da ostanu na računalu dulje od bilo koje druge vježbe strojeva. Stručnjaci kažu da high-end treadmills s motora KS od 1.5 ili 2.5 kontinuirana dužnost treba biti željena. Također odabrati treadmills s više jamstvenog roka za njihovu motora. Možete izbjeći ozljede na taj neki prvi istezanje prije početka na traci za trčanje. Započnite vježbe ergometar šetnjom i uzimajući objesiti od stroja. Nemojte pokušavati sve antics kao što možete pasti s treadmill, ako pokušate pokrenuti bez uzimajući previše upoznati sa strojem. Vi svibanj biti uzbuđeni kada ste prvi put dobili držite stroja, ali 20 minuta hoda pomoću treadmill dva do tri puta tjedno će biti dobar početak. Postupno povećati svoju brzinu i frekvenciju kao što ste dobili više udoban sa strojem. Hodanje na traci za trčanje u trajanju od najmanje 30 minuta svaki Sjednica će vam pomoći da izgubite masti. Međutim, Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego što bilo koji rutinske vježbe kako bi bili sigurni da niste otegotna bilo kakve fizičke bolesti. Drugi ljudi koriste svoje treadmills dok gledate televiziju ili slušati svoju omiljenu glazbu. Tajna uspješne rutinu vježbanja nije samo dobra vježba stroj; ćete također morati uživati u onome što radite.