http___fractalenlightenment.com_is_16836_spirituality_five-meaningful-methods-of-meditation.xml
http___fractalenlightenment.com_bs_16836_spirituality_five-meaningful-methods-of-meditation_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 17.1 17.2 17.3 17.4 17.5 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 18.6 18.7 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 20.3 21.1 22.1 23.1 23.2
Fimm In my last article, A Layman’s Guide to Mindful Meditation, var r “why” of meditation. In this article we will discuss the “how.” There’s a myriad of methods for meditation. Sumir eru einfaldir og sumir eru erfitt. Allt . Here’s why You Should Mix them for Maximum Mindfulness. Mindfulness, e: A vins Vipassana. It’s all about practicing detachment from each thought and being centered in the “here and now.” It focuses on situational awareness and “in the moment” presence. There is also a focus on communion with the cosmos, sem getur , en ekki endilega. Besta lei. In the mindfulness method, Sv. Hvernig : Ma, jafnvel liggjandi. Lykillinn er til sta, og sk. Zazen Zen e: Einnig fr, this method is all about simply sitting. It is often done for long periods of time. Jafnframt er l. It is the most monastic of all the methods and is therefore difficult to make progress in. Flestir munkar . Hvernig : Skilvirkasta sta, samhverf sta. Halda aftur beint og mi, pretend a silver thread is pulled taut through your spine and up through your head, tengingu vi. Kundalini e: This method comes from the Vedanta Hinduism tradition and ties into different forms of Yoga practices. It focuses more on breathing patterns than the previous methods, nota kraft , e. Rafsegulsvi. Transcendental method is all about tapping into the stream of energy naturally created by the relationship between the human body’s orku orkust with the environment’s energy vortexes. The a, a, og . Hvernig : Breathing is primary. Sta. Slaka , taka ; then proceed to take deep breaths and hold them for at least ten seconds each. This allows for the oxygen to cleanse the chakras and then release toxins through exhalation, en auka Kundalini orku. Qigong Method e: This method comes from the Taoist tradition. It is all about hyper-focus on breathing techniques and/or bodily movements to cultivate and maintain life energy. This is the most philosophical of the methods, byggja flest t. It focuses on moving Qi (l) gegnum l, andlega t, og n. This method is all about the balance and equilibrium of both inner and outer forces. Hvernig : No matter what Qi exercise you’re doing, imagine the Qi moving through your body as you breathe in an out. Eins og , imagine the Qi moving through your body and down to your Lower Dantian, e. Eins og . Endurtaka. Duna og / e: This may be the oldest form of meditation known to humanity. Bjarni Kristinn tromma, og er almennt sei. The Om a, though the sound itself is fairly universal to mankind. These methods focus on breathing and heart rhythm in accordance with, e, hlj. The hjartsl. Breathing is a drum beat that we can control. These two methods are all about transformation through vibration and the awareness of cosmic frequencies. Shamans nota oft tromma huglei, andlega, og andlega . It’s a bridge that carries them to a higher sense of self in accordance with the greater cosmos. Hvernig : B. Hreinsa hugann. Anda. If you’re the drummer, fylla . Byrja a. Gef. Hverfa Bjarni Kristinn tromma, feeling your body’s response to the beat, s. Endurtaki. There : minnih. Hver hefur s, en . Einn af lyklunum a, en einnig leyfa fyrir pers. Muna: hjartsl. Hjarta sem . Megi Om vera me. Image Source ~ Comments Aglow in the healing Light of God, I Am a radiant expression of wholeness. Namaste
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 17.1 17.2 17.3 17.4 17.5 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 18.6 18.7 18.8 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 20.3 21.1 22.1 23.1 23.2
Pet Smisleno Metode Meditacija U mom zadnjem članku, Vodič laik da Svjestan Meditacija, smo razgovarali o “zašto "meditacije. U ovom članku ćemo raspravljati o "kako". Postoji bezbroj načina za meditaciju. Neki su jednostavni, a neki su teško. Svi zahtijevaju svakodnevne prakse da se usavrši. Evo pet od najpopularnijih metoda meditacije i ono što svaka dovesti u Meditacije Table. Evo zašto trebate ih Mješavina za Maximum Mindfulness. Mindfulness, ili Spiritual Method: A najpopularnija metoda dolazi iz budističke meditacije prakse Vipassana. Sve se vrti oko bavljenja odvajanje od svake misli i biti fokusiran na "ovdje i sada". To se fokusira na situaciju na terenu i "u ovom trenutku" prisustvo. Tu je i fokus na zajedništvo s kosmosom, koji može prevesti na molitvu, ali ne nužno. Najbolji način da komuniciraju sa svemirom je da se postavljaju pitanja, za razliku od traženja odgovora. U metodu sabranosti, odgovori su samo nuspojave dobre ispitivanja. Kako: One mogu vježbati sabranosti u bilo kojem položaju, čak i ležeći. Ključ je prisutnost u sadašnjem trenutku, i jasan i koncizan zajedništvo s kosmosom. Zazen ili Zen Method: Također iz budističke tradicije, ova metoda se radi naprosto sjedio. To se često radi za duži vremenski period. Njegov fokus je uglavnom na pravilno držanje i kičmu usklađivanja s minimalnim osvrtom na tehnike disanja. To je najviše monaški svih metoda i zbog toga je teško ostvariti napredak u. Većina monasi prakticiraju ovu metodu, a napadi na zen koan ili duhovne parabolu. Kako: Najefikasniji pozicioniranje tijela za praksu Zazen je stabilna, simetrični položaj sjedi Buddha. Držeći leđa ravno i centrirana, pretvarati srebrnu nit je zategnut preko kičme i kroz glavu, povezivanja na plafonu. Kundalini ili Transcendental Method: Ova metoda dolazi iz Vedanta hinduizmu tradicije i veže se u različitim oblicima Yoga praksi. To se više fokusira na obrasce disanja od prethodnih metoda, koristeći moć disanja za pokretanje jednog u viši smisao za sebe, ili čak transformaciju sebe. U elektromagnetskog polja stvorio ljudsko tijelo je nalik na elektromagnetsko polje stvorio Zemlju. Transcendentalna metoda je sve o tapkanjem u tok energije prirodno stvara odnos između ljudskog tijela energetske čakre energijom vrtlozi okoline. Glavni fokus ove metode je da se vozi ovaj rastući tok u beskraj, da nauče ono što je potrebno da se nauči, a onda da se vrate na konačnih područja s novim-znanja u tow. Kako: Disanje je primarna. Pozicioniranje je sekundarna. Opustite svoje tijelo, trajati tri puta duboko; zatim nastavite da se duboko i zadržite ih za najmanje deset sekundi svaki. To omogućava za kisik da očiste čakre, a zatim otpustite toksine kroz izdisanje, dok je povećanje kundalini energije. Qigong metode ili metoda pokreta: Ova metoda dolazi iz taoističke tradicije. To je sve o hiper-fokus na tehnike disanja i / ili tjelesnih pokreta za uzgajanje i održavanje životne energije. Ovo je najveći filozofska metoda, proizlaze većinu svojih tehnike iz borilačkih vještina i meditativnu metoda ozdravljenja. Fokusira se na kretanje Qi (životna snaga) kroz tijelo kroz fokusirane disanja, mentalne tehnike, i precizni pokreti. Ova metoda se radi ravnoteže i ravnoteže kako unutarnjeg i vanjskog snage. Kako: Bez obzira na to Qi vježbe radiš, Zamislite Qi kreće kroz vaše tijelo dok udišete u out. Dok udišete kroz nos, Zamislite Qi kreće kroz vaše tijelo i dolje na Lower dantijen, ili pomorska područja. Kao što izdahnite kroz usta zamisliti Qi kreće kroz ostatak vašeg tijela. Ponavljanje. Bubnjanja i / ili Om Method: To može biti najstariji oblik meditacije poznat čovječanstvu. Način bubnjanja se obično koristi native i aboridžinske kulture, i generalno je šamanski u prirodi. Na Om metoda je tradicionalno iz Vedanta hinduizmu, iako je sama zvuk je prilično univerzalno čovječanstvu. Ove metode se fokusiraju na disanje i srčani ritam, u skladu sa, ili čak disonanca s, zvuk i dojam iz udarne i mantra. Srce sama beat je bubanj. Disanje je bubanj tuku da ne možemo kontrolirati. Ove dvije metode su sve o transformaciji kroz vibracije i svijest kosmičkih frekvencija. Šamani često koriste bubanj meditacije prijeći fizičkom, mentalni, i duhovne pragovi. To je most koji ih nosi na viši smisao za sebe, u skladu s većom kosmosa. Kako: Napravite sveto mjesto. Ispraznite svoj um. Breathe s namjerom. Ako si bubnjar, uliti svoj namjeru u bubanj prije bubnjanja. Počnite igrajući ili slušanje bubanj. Dajte sebi nekoliko minuta da padne u ritmu s beat. Fade svoj bubnjanja u tišinu, osjećaj odgovor vašeg tijela u ritmu, a zatim se vratite u bubanj. Ponovite sa jasnom namjerom. Eto vam ga: maloljetnika porciju meditativnu metoda. Svaka imaju specifične tehnike, ali su svi preklapaju na različite načine. Jedan od ključeva da postane meditativno majstor je koristiti sve metode u svoju korist, dok istovremeno dopuštajući za osobnu kreativnost dajući svoj meditacijom potpis kao jedinstvena kao svoje prsta. Ne zaboravite: otkucaje srca koja održava svoj život djeluje na istoj frekvenciji koja održava svemir. U srcu s kojom se osjećate Bog je isto srce koje ti je Bog osjeća. Neka Om bude s tobom. Image Source ~ Komentari Aglow u ljekovitim Light of God, I Am blistav izraz cjelovitosti. Namaste