http___hr.clearblue.com_ciklusi-mjesecnice-i-ovulacija_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 7.1 7.2 9.1 11.1 11.2 13.1 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 21.2 21.3 22.1 23.1 24.1 25.1
The importance of timing it right Whether you are just thinking about trying for a baby, or are actively trying, gaining a better understanding about how your body works can be a big help. In fact one in two couples could be trying to conceive on the wrong days of a woman’s menstrual cycle[i] because they don’t have the knowledge that we are about to share with you here. We have put together information which will help you understand your fertility, the ovulation process and how this fits within your menstrual cycle as a whole. There are only a few days (typically 6) each cycle when you can get pregnant, the days leading up to and including the day of ovulation. So knowing when these days are in your cycle is key if you are trying for a baby. What is Ovulation? Ovulation is the name of the process that happens once in every menstrual cycle when hormone changes trigger an ovary to release an egg. This usually happens 12 to 16 days before your next period starts. The eggs are contained in your ovaries. During the first part of each menstrual cycle, one of the eggs is being grown and matured. As you approach ovulation, your body produces increasing amounts of a hormone called estrogen, which causes the lining of your uterus to thicken and helps create a sperm friendly environment. These high estrogen levels trigger a sudden increase in another hormone called LH (luteinising hormone). The so-called LH surge causes the release of the mature egg from the ovary - this is ovulation. Ovulation normally occurs 24 to 36 hours after the LH surge, which is why the LH surge is a good predictor for peak fertility. The egg can only be fertilised for up to 24 hours after ovulation. If it isn’t fertilised the lining of the womb is shed (the egg is lost with it) and your period begins. This marks the start of the next menstrual cycle. While an egg only survives for up to 24 hours, sperm can remain active for up to five days. It may therefore be surprising to learn that a couple can conceive through sexual intercourse four to five days before the egg is released. The total ‘fertility window’, taking into account the lifetime of both the sperm and the egg, is about 6 days. What is a Fertility Window? Your ‘fertility window’ is the period of about 6 days during your menstrual cycle when it is possible to become pregnant from unprotected sex – hear more about how this works in the video from Professor Bill Ledger. The graph below shows the estimated likelihood of conception on the day of ovulation and the 5 days before. Understanding your unique menstrual cycle As we said above, ovulation usually happens 12-16 days BEFORE your next period starts, so the timing of ovulation depends on your menstrual cycle length. It is true that the average menstrual cycle length is 28 days, but none of us are ‘average’ and cycle lengths vary from woman to woman and cycle to cycle - in fact 46% of menstrual cycles vary by 7 or more days[ii]. So to get pregnant, it’s important to have intercourse on your fertile days and if you want to find out when you’re most fertile, it’s important to get to know your own body and your own personal menstrual cycle. To calculate the length of your menstrual cycle, count the number of days from the first day of your menstrual bleed to the day before the next bleed starts. The menstrual cycle length may vary from woman to woman and from cycle to cycle and typically varies between 23 and 35 days If you’d like to have a more in-depth look at what happens inside your body during your menstrual cycle, click through to our Cycle and Ovulation page. See your full menstrual cycle in detail
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6 9.7 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6 11.1 12.1 13.1 13.2 13.3 14.1 14.2 14.3 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 17.1 17.2 17.3 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 21.1 21.2
Vaš ciklus mjesečnice Vjerojatno već znate dosta toga o svojem ciklusu mjesečnice – poput toga koliko često dobivate mjesečnicu i koliko su vaše mjesečnice teške. Na ovoj ćemo stranici podrobnije pogledati ženski ciklus mjesečnice i ovulaciju. Očito je kako nijedna mrežna stranica ne može zamijeniti razgovor sa zdravstvenim djelatnikom, no iz ovoga teksta biste mogli dobro općenito razumjeti kako sve to djeluje. Razumijevanje vašeg ciklusa mjesečnice Duljine ciklusa kod žena se razlikuju, ali je najčešće duljina ciklusa negdje između 23 i 35 dana. Svaka razlika u ciklusu mjesečnicu do koje može doći, vjerojatno će se dogoditi tijekom dijela ciklusa prije ovulacije (što se naziva folikularna faza). Za većinu žena, duljina vremena između ovulacije (kad je jajašce otpušteno iz jajnika) i njihove mjesečnice je između 12 i 16 dana (to se naziva lutealna faza). Ciklus mjesečnice Vaša mjesečnica Prvi dan vašeg ciklusa mjesečnice je prvi dan vaše mjesečnice (1. dan). Mjesečnica potom obično traje od 3 do 7 dana. Ako imate bolove tijekom mjesečnice, vjerojatno znate da su oni najteži tijekom prvih nekoliko dana mjesečnice. To je stoga što hormoni u vašem tijelu uzrokuju da vaša maternica otpusti oblogu koja je izrađena tijekom prethodnog ciklusa mjesečnice. Priprema za ovulaciju Na početku vašeg ciklusa, hipofiza u vašem mozgu proizvodi folikulstimulirajući hormon (FSH). Ovo je glavni hormon koji je uključen u poticanje vaših jajnika na proizvodnju zrelih jajašaca. Folikuli su šupljine u vašim jajnicima ispunjene tekućinom. Svaki folikul sadržava jedno nerazvijeno jajašce. FSH potiče nekoliko folikula na razvoj i proizvodnju hormona estrogena. Vaša razina estrogena je najniža prvog dana vaše mjesečnice. Od tada se počinje povećavati kako folikuli rastu. Premda se nekoliko folikula počinje razvijati, obično jedan folikul postaje „dominantan“ i ovo jajašce sazrijeva unutar rastućeg folikula. U isto vrijeme, rastuća količina estrogena u vašem tijelu osigurava debljanje sluznice vaše maternice hranjivim tvarima i krvlju. To je stoga da, ako zatrudnite, oplođeno jajašce ima sve hranjive tvari i potporu koju treba za rast. Visoke razine estrogena također su povezane s pojavom sluzi koja je pogodna za spermatozoide (njezin naziv je plodna cervikalna sluz). Možete je primijetiti u obliku tankog, ljepljivog iscjetka koji može biti mutno bijele boje. Spermatozoidi mogu jednostavnije plivati kroz ovu sluz i u njoj mogu preživjeti nekoliko dana. Razumijevanje ovulacijskog ciklusa Ovulacija Razina estrogena u vašem tijelu se još povećava i konačno uzrokuje brzo povišenje luteinizirajućeg hormona (nagli porast razine LH hormona). Ovaj nagli porast razine LH hormona uzrokuje puknuće dominantnog folikula i otpuštanje zrelog jajašca iz jajnika, odakle ulazi u jajovod. Ovaj proces je poznat kao ovulacija. Mnoge žene misle da ovuliraju 14. dana, no 14. dan je prosjek i većina žena će zapravo ovulirati drukčijeg dana ciklusa mjesečne. Vaš dan ovulacije će se razlikovati od ciklusa do ciklusa. Neke žene tvrde da osjećaju bolno probadanje dok ovuliraju, no mnoge nemaju nikakav osjećaj i ne postoji nikakav drugi znak da ovulirate. Nakon ovulacije Nakon što je jajašce (ovum) otpušteno, ono se kreće duž jajovoda prema maternici. Jajašce može živjeti do 24 sata. Preživljavanje spermatozoida je različito, obično 3-5 dana, tako da dani prije ovulacije i sâm dan ovulacije su vaši najplodniji dani – dani kad je najvjerojatnije da ćete zatrudnjeti. Čim ste ovulirali, folikul počinje proizvoditi drugi hormon: progesteron. Progesteron uzrokuje daljnju izgradnju sluznice stijenke maternice u pripremi za oplođeno jajašce. U međuvremenu, prazni folikul u jajniku počinje se sužavati, no nastavlja proizvoditi progesteron i također počinje proizvoditi estrogen. U ovoj fazi možete dobiti simptome napetosti prije mjesečnice (PMS) kao što je osjetljivost grudi, nadutost, bezvoljnost, depresiju i razdražljivost. Priprema za sljedeće razdoblje... Kako se prazni folikul sužava, ako jajašce nije oplođeno, razine estrogena i progesterona se snižavaju. Izgrađena zadebljana stijenka maternice, bez visokih razina hormona koji pomažu u njezinom održavanju, počinje se raspadati i vaše tijelo odbacuje stijenku. Ovo je početak vaše mjesečnice i vašeg sljedećeg ciklusa mjesečnice. Ako je jajašce oplođeno, ono se može uspješno usaditi u stijenku maternice. To se obično dešava otprilike tjedan dana nakon oplodnje. Čim se oplođeno jajašce usadilo, vaše tijelo počinje proizvoditi hormon trudnoće, humani korionski gonadotropin (hCG) koji će održati prazni folikul aktivnim. On nastavlja proizvoditi hormone estrogen i progesteron kako bi spriječio odbacivanje obloge maternice, dok posteljica (koja sadržava sve hranjive tvari koje embrij treba) ne sazrije dovoljno kako bi održala trudnoću.