http___howtotreatacidreflux.com_solve-your-acid-reflux-puzzle-thanks-to-these-tips__lang_hr_1.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 16.2 16.3 16.4 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 18.3 19.1 19.2 19.3 19.4 20.1 20.2 20.3 20.4 21.1 21.2 21.3 22.1 22.2 22.3
There really isn’t much to talk about when it comes the pain of acid reflux, other than what you can do to prevent it from happening. If you are dealing with acid reflux, you should learn more about the different solutions you can use to address your discomfort. Read on to keep learning. Raise up your bed’s headboard. Daar is 'n hele paar materiaal wat jy kan gebruik om die bed laat opstaan, insluitend stene of blokke hout. Jy wil die kop tot ses duim hoër as die voet van die bed te wees. If the chest and head are elevated, then you may be able to keep the stomach acid from rising. Daar is sekere kosse wat geneig is om simptome in mense wat ly aan acid reflux veroorsaak. Wegbly van hierdie kosse as jy wil om gemaklik voel terwyl eet. Bly weg van dinge soos tamaties, melk en alkohol. Engage in moderate, upright exercise, like taking a long walk. Hierdie vorm van oefening kan jou help om te verbeter jou acid reflux om verskeie redes. Digestion is also improved significantly. volgende, it helps with weight loss, which will further reduce acid reflux. Terwyl matige oefening is noodsaaklik, vermy intense oefening aangesien dit reflux kan vererger. Lose some weight. Hoe meer vet om jou middel, die meer suur sal opwaarts gestoot. Oortollige vet maag sit bykomende druk op die maag, die verhoging van die kanse van reflux. Dropping a couple of pounds can help. Instituting a moderate exercise program can help alleviate some of the symptoms of your acid reflux. Die belangrike deel is dat dit 'n matige oefening moet wees. More vigorous exercises can actually complicate your acid reflux, so you need to do more moderate activities. Staying upright when you exercise lets gravity improve your digestion. Jy sal ook gewig te verloor deur te oefen, dus die vermindering van sooibrand. Die neiging van 'n spesifieke kos om suur te vorm wanneer verteer het min korrelasie met die aanvanklike pH van die voedsel. Suurlemoene en ander soortgelyke voedsel het 'n baie suur smaak, maar hulle moet omdraai meestal alkaliese nadat hy verteer. The pH levels in foods can be quite confusing. Learning about the pH of different foods can make it easier to avoid reflux symptoms. Reduce the stress that you have in your life. Ooreet of eet tydens stresvolle tye kan lei tot die produksie van maagsuur, wat dan lei tot sooibrand. When your meal is finished, relax by doing some deep breathing or meditation. Moenie gaan lê ná 'n maaltyd, maar hou jouself regop. Suur reflux moet nooit self gediagnoseer word. If you have the symptoms, like stomach discomfort and regurgitation, you should visit your doctor. Lots of other illnesses present in similar manners to acid reflux, including heart ailments and ulcers. Your doctor can verify if you do have acid reflux. Moenie te veel drink water of enige ander drank, terwyl eet. When drinking while eating, more stress is being put on the stomach. This can cause acid reflux to worsen. Just sip water lightly while eating, and be sure to drink a full glass of water between each meal. Consult with your doctor for advice about surgery for intense acid reflux. Fundoplication is a very effective surgical procedure for acid reflux. This is a procedure that creates a new valve for reducing stomach acid from entering your esophagus. Hierdie proses is 'n instrument wat gebruik word om permanent ontslae te raak van suur reflux. One of the best ways to avoid the discomfort of acid reflux is to eat your meals slowly and pause every few bites to allow you stomach to digest properly. Take some time to enjoy your food. Try not to overeat at meals. Jy kan suur reflux te verminder deur nie te drink tydens jou etes. Drinking liquids with meals works to boost stomach volume. Dit kan die simptome van suur reflux te verhoog. You should drink in between your meals more than during your meals. If acid reflux bothers you when you lay down at night, you need to reevaluate your sleeping position. Probeer slaap op jou linkerkant. Your stomach acids should stay inside your stomach if you adopt this position. Your daily routine should include exercise. Exercise can be beneficial in reducing the symptoms of acid reflux. Oefening verseker jou spysverteringstelsel gaan voort om te werk nie. If your stomach is upset after exercising, you may have worked out too hard. Drinking soda or beverages that contain caffeine will not help your battle with acid reflux. Cola, swart tee en koffie is sure jou maag hoef nie. Die maag se voering is ook geïrriteerd deur hierdie drank, veroorsaak bykomende ongemak. Groen tee en ander kruie tee is groot. Wearing clothing that is too tight can increase the risk of acid reflux. Wear loose clothing instead. Your digestive system could be aggravated by clothes that restrict your core. Some foods and beverages can significantly worsen your acid reflux symptoms. Avoid spicy foods and drinks such as coffee and alcohol. By monitoring your consumption of these items, you are taking the right measures towards relieving your acid reflux. Do not eat peppermint or spearmint flavored gum after eating if you do not want acid reflux to occur. Minty flavors relax the muscles in your throat. Both fruit and cinnamon flavors are good choices. Chewing some gum will increase the amount of saliva you produce and reduce the amount of acid in your stomach. Avoid wearing tight clothing or belts. This is only going to constrict your stomach and worsen your symptoms. If you’re suffering from acid reflux, wear looser clothing. If you opt for a belt, wear it loosely too. One way to balance your stomach’s pH balance is by eating a spoonful of raw honey. This product is alkaline based so it will neutralize out the stomach acid. That makes certain that the acid works to aid in digestion, not to harm the esophagus. Anyone that has acid reflux can tell you how irritating and disruptive it can be. Gelukkig, taking time to learn about it and what treatments are out there can prevent long-term suffering. Heed the advice found above, and you will have what it takes to help yourself or someone you love.
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 16.2 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 18.3 19.1 19.2 19.3 19.4 20.1 20.2 20.3 20.4 21.1 21.2 21.3 22.1 22.2 22.3
Tu stvarno nije puno govoriti o tome kada je u pitanju bol refluksa kiseline, osim što možete učiniti kako bi se spriječilo događa. Ako ste se bave s refluksa kiseline, trebali biste saznali više o različitim rješenjima koje možete koristiti za rješavanje svoj nemir. Čitajte zadržati učenje. Podići uzglavljem svoj krevet a. Postoji nekoliko materijali koje možete koristiti za podizanje krevet gore, uključujući opeke ili blokova od drva. Želite glava biti šest inča viša nego u podnožju kreveta. Ako se prsa i glavu povišena, onda vam svibanj biti u mogućnosti to držati želučane kiseline iz diže. Postoje određene namirnice koje imaju tendenciju da uzrokuje simptome kod ljudi koji pate od refluksa kiseline. Kloniti tih namirnica, ako želite da se osjećaju ugodno dok jede. Ostanite daleko od stvari kao što su rajčice, mlijeko i alkohol. Sudjelovati u umjerenim, uspravno vježbe, kao što je uzimanje duge šetnje. Ovaj oblik vježbanja može pomoći da poboljšate svoju refluksa kiseline iz nekoliko razloga. Probava je također znatno poboljšana. Sljedeći, pomaže kod mršavljenja, što će dodatno smanjiti kiselina refluksa. Dok umjereno vježbanje je bitno, izbjegavajte intenzivne vježbe, jer to može pogoršati refluksa. Izgubiti neke težine. Više masnoće oko sredine, više kiselina će biti pomaknut prema gore. Višak trbuh masnoće stavlja dodatni pritisak na želudac, povećava vjerojatnost refluksa. Ispuštanje nekoliko funti može pomoći. Pokretanje umjereni program vježbanja može pomoći ublažiti neke od simptoma vašeg refluksa kiseline. Važan dio je da to treba biti umjerena tjelovježba. Više energične vježbe zapravo može zakomplicirati refluksa kiseline, tako da je potrebno učiniti više umjerene aktivnosti. Ostati uspravan kada se vježba omogućuje gravitacija poboljšati probavu. Također ćete izgubiti težinu vježbanje, Stoga smanjenje žgaravicu. Tendencija određenu hranu kako bi se dobilo kiselinu nakon obrade ima malu korelaciju s početnom pH tog jela. Limun i druge slične namirnice imaju vrlo kiseli okus, ali oni su uglavnom okrenuti alkalna nakon probavlja. Razine pH u hrani može biti prilično zbunjujuće. Učenje o pH različitih namirnica može olakšati da se izbjegne refluks simptome. Smanjite stres koji imate u vašem životu. Prejedanje ili jesti tijekom stresnog razdoblja može dovesti do proizvodnje želučane kiseline, što onda dovodi do žgaravice. Kada vaš obrok je gotov, opustiti radi neke duboko disanje ili meditacija. Nemojte leći nakon obroka, ali držati se uspravno. Refluksa kiseline nikada ne bi trebao biti self-dijagnoza. Ako imate simptome, poput želuca nemir i regurgitacije, trebali biste posjetiti svog liječnika. Mnoge druge bolesti se nalaze u sličnim načinima do refluksa kiseline, uključujući bolesti srca i čireva. Vaš liječnik može potvrditi ako imate refluks kiseline. Nemojte piti previše vode ili bilo koji drugi napitak dok jede. Kada pije dok jede, više stresa se stavi na želucu. To može dovesti do refluksa kiseline pogoršati. Samo gutljaj vode lagano dok jede, i biti sigurni da pije punu čašu vode između svakog obroka. Posavjetujte se sa svojim liječnikom za savjet oko operacije refluksa intenzivne kiseline. Fundoplication je vrlo učinkovit postupak za kirurški refluksa kiseline. To je postupak koji stvara novi ventil za smanjenje želučane kiseline od ulaska jednjak. Ovaj postupak je alat koji se koristi za trajno riješiti refluksa kiseline. Jedan od najboljih načina da se izbjegne nelagoda od refluksa kiseline je jesti svoje obroke polako i pauzu svakih nekoliko zalogaja kako bi vam želudac za probaviti pravilno. Uzmite malo vremena za uživanje u hrani. Pokušajte da ne prejesti na obroke. Možete smanjiti refluks kiseline koje ne piti za vrijeme obroka. Pijenje tekućine uz obroke radi kako bi poboljšao volumen želuca. To može povećati simptoma refluksa kiseline. Te bi trebao piti između obroka više nego tijekom vašeg obroka. Ako kiselina refluks vam smeta kada legla noću, morate promislite o položaj spavanja. Pokušajte spavanje na lijevoj strani. Vaše želučane kiseline treba ostati unutar vašeg želuca ako usvojiti ovu poziciju. Svoju dnevnu rutinu treba sadržavati vježbe. Vježbe može biti koristan u smanjenju simptoma refluksa kiseline. Vježba osigurava vaš probavni sustav i dalje radi bez problema. Ako vaš želudac je uzrujan nakon vježbanja, možda ste razrađen previše teško. Pijenje soda ili pića koja sadrže kofein neće pomoći da bitku s refluksa kiseline. kola, crni čaj i kava kiseline vaš želudac ne treba. podstava želuca je razdražen tim pića, uzrokujući dodatni nemir. Zeleni čajevi i drugi biljni čajevi su veliki. Nošenje odjeće koja je previše zbijeno može povećati rizik od refluksa kiseline. Nosite široku odjeću umjesto. Vaš probavni sustav mogao biti pogoršano odjeće koji ograničavaju svoju jezgru. Neke namirnice i pića može značajno pogoršati vaše kiselina simptome refluksa. Izbjegavajte jako začinjenu hranu i pića kao što su kava i alkohol. Praćenjem potrošnju tih predmeta, uzimate prave mjere prema olakšavanja refluksa kiseline. Nemojte jesti bombona ili zelene metvice okusom žvakaće gume nakon jela, ako ne želite refluksa kiseline da se dogodi. Minty okusa opustiti mišiće u grlu. Oba voće i cimet okusi su dobar izbor. Žvakanje neki guma će povećati količinu sline koju proizvode i smanjiti količinu kiseline u želucu. Izbjegavajte nošenje uske odjeće ili pojaseve. To samo će stisnuti vaš želudac i pogoršati simptome. Ako ste pate od refluksa kiseline, nose blazi odjeću. Ako se odlučite za pojas, nosite ga labavo previše. Jedan od načina da se uravnotežiti svoj želudac ph ravnoteže je jesti žlica sirovog meda. Ovaj proizvod je alkalni temelji tako da će se neutralizira želučane kiseline. To čini sigurni da kiselina djeluje kao pomoć u probavi, da ne šteti jednjak. Svatko tko ima refluks kiseline mogu vam reći koliko iritantan i razoran može biti. Srećom, uzimanje vremena kako bi saznali o tome i što tretmani su vani mogu spriječiti dugoročnu patnju. Pazi savjet na gore navedenoj adresi, a vi ćete imati što je potrebno za sebe ili nekoga volite pomoći.