http___howtotreatacidreflux.com_solve-your-acid-reflux-puzzle-thanks-to-these-tips__lang_hr_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 4.9 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 5.6 5.7 5.8 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 6.9 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7
All Your Acid Reflux Questions Answered Here This will keep your esophagus angled downwards, ensuring that acid stays in your stomach and doesn't try to creep back up towards your throat. If six inches doesn't help, try eight instead. Believe it or not, your clothing can affect how often you get acid reflux. Clothing that fits too tightly around the midsection will put excess pressure on the stomach, making reflux occur more often and with more pain. Opt for clothing with a loose fit. Only wear pants and belts that are tight enough to stay up without pressing too hard on the midsection. Avoid eating large quantities of food that contain a lot of acid. This may cause you to experience heartburn and other acid reflux symptoms. These foods include grapefruit, vinegar, lemons and tomatoes. If you are going to eat these foods, make sure that you are very mindful of the portion size. If you have acid reflux symptoms during the day and at night, gum might solve the problem. Chewing gum helps you produce more saliva. Saliva is a natural neutralizer of stomach acid. If you can, try chewing gum even through the night to try to decrease your level of discomfort through the night and into the morning. There are specific foods that are very likely to cause acid reflux for virtually anyone who suffers from this condition. You should stay away from them if you want to minimize your symptoms. Some examples are fatty foods, citrus juices and coffee. Lose weight by going to the gym and performing cardiovascular exercises if you want to limit your acid reflux symptoms. If you are overweight, you will have a better chance of acid reflux building in your stomach and causing heartburn. Exercising can help with your heartburn and improve your health at the same time. Alter your activity after meals. If you suffer from frequent bouts of acid reflux, watch your activity after meals. Avoid clothing that is tight around the middle, and try not to bend over or do any heavy lifting. All of these things can help keep your stomach acid where it belongs. Immediately after you have consumed a meal, do not lie flat. This can cause the food you have eaten to remain trapped in your esophagus, worsening acid reflux. Instead, walk around and remain upright for at least two hours. Doing this will assist in digestion, which will relieve your acid reflux. Beans are a food that can worsen acid reflux disease. Stomach acids form due to foods that are rough on the stomach and beans fall into this category. This tends to go for all kinds of beans, so as healthy as they may be, you may need to totally cut them out of your diet. One of the best things you can do if you suffer from acid reflux is to lose a few pounds. Obesity is a huge contributor to acid reflux and heartburn. If you are at a healthy weight, statistics show that you are less than half as likely to suffer from acid reflux as people who are overweight. This is a great reason to shed some pounds. Eat smaller portions throughout the day instead of larger meals. A big meal takes longer for your body to digest it and usually puts added pressure on your stomach, causing not only irritation, but damage, too. Instead of eating three large meals, break them up into five or six smaller ones. Ask your doctor about having surgery if nothing else is working. Fundoplication is a great method for you to use that can get your stomach acid under control. This can help you get rid of acid reflux forever. Avoid beverages with your meals if you have frequent acid reflux. Drinking liquids with meals works to boost stomach volume. This adds pressure to the esophageal sphincter, raising the danger of reflux. Be sure to drink a glass of water between meals and drink very little with meals. Aloe vera is what you probably associate with sunburns, but did you know that it also works for acid reflux symptoms as well? Aloe vera juice has been used for ages to treat acid reflux. Mixing an ounce of the aloe vera juice with a few ounces of cold water can help to quickly curb symptoms as soon as they start. If you are big into exercising, be moderate about your high-impact exercises. Major exertion in these hardcore fitness regimens can actually make your acid reflux worse. Instead, mix it up and get some time with more moderate fitness routines. A great choice is a long walk at a medium speed. Look for dairy products that are naturally low in fat, and you can relieve some of the acid reflux symptoms you may have been experiencing. Dairy that is high and fat can negatively affect the stomach and create a huge problem for people that suffer from acid reflux. You will have to work on getting used to the change in flavor. As you can see after reading this article, there are things that you can do that will allow you get control of your life back. You do not have to be a slave to your acid reflux. Just try out the information that was provided and see which of these things work for you.
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 16.2 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 18.3 19.1 19.2 19.3 19.4 20.1 20.2 20.3 20.4 21.1 21.2 21.3 22.1 22.2 22.3
Tu stvarno nije puno govoriti o tome kada je u pitanju bol refluksa kiseline, osim što možete učiniti kako bi se spriječilo događa. Ako ste se bave s refluksa kiseline, trebali biste saznali više o različitim rješenjima koje možete koristiti za rješavanje svoj nemir. Čitajte zadržati učenje. Podići uzglavljem svoj krevet a. Postoji nekoliko materijali koje možete koristiti za podizanje krevet gore, uključujući opeke ili blokova od drva. Želite glava biti šest inča viša nego u podnožju kreveta. Ako se prsa i glavu povišena, onda vam svibanj biti u mogućnosti to držati želučane kiseline iz diže. Postoje određene namirnice koje imaju tendenciju da uzrokuje simptome kod ljudi koji pate od refluksa kiseline. Kloniti tih namirnica, ako želite da se osjećaju ugodno dok jede. Ostanite daleko od stvari kao što su rajčice, mlijeko i alkohol. Sudjelovati u umjerenim, uspravno vježbe, kao što je uzimanje duge šetnje. Ovaj oblik vježbanja može pomoći da poboljšate svoju refluksa kiseline iz nekoliko razloga. Probava je također znatno poboljšana. Sljedeći, pomaže kod mršavljenja, što će dodatno smanjiti kiselina refluksa. Dok umjereno vježbanje je bitno, izbjegavajte intenzivne vježbe, jer to može pogoršati refluksa. Izgubiti neke težine. Više masnoće oko sredine, više kiselina će biti pomaknut prema gore. Višak trbuh masnoće stavlja dodatni pritisak na želudac, povećava vjerojatnost refluksa. Ispuštanje nekoliko funti može pomoći. Pokretanje umjereni program vježbanja može pomoći ublažiti neke od simptoma vašeg refluksa kiseline. Važan dio je da to treba biti umjerena tjelovježba. Više energične vježbe zapravo može zakomplicirati refluksa kiseline, tako da je potrebno učiniti više umjerene aktivnosti. Ostati uspravan kada se vježba omogućuje gravitacija poboljšati probavu. Također ćete izgubiti težinu vježbanje, Stoga smanjenje žgaravicu. Tendencija određenu hranu kako bi se dobilo kiselinu nakon obrade ima malu korelaciju s početnom pH tog jela. Limun i druge slične namirnice imaju vrlo kiseli okus, ali oni su uglavnom okrenuti alkalna nakon probavlja. Razine pH u hrani može biti prilično zbunjujuće. Učenje o pH različitih namirnica može olakšati da se izbjegne refluks simptome. Smanjite stres koji imate u vašem životu. Prejedanje ili jesti tijekom stresnog razdoblja može dovesti do proizvodnje želučane kiseline, što onda dovodi do žgaravice. Kada vaš obrok je gotov, opustiti radi neke duboko disanje ili meditacija. Nemojte leći nakon obroka, ali držati se uspravno. Refluksa kiseline nikada ne bi trebao biti self-dijagnoza. Ako imate simptome, poput želuca nemir i regurgitacije, trebali biste posjetiti svog liječnika. Mnoge druge bolesti se nalaze u sličnim načinima do refluksa kiseline, uključujući bolesti srca i čireva. Vaš liječnik može potvrditi ako imate refluks kiseline. Nemojte piti previše vode ili bilo koji drugi napitak dok jede. Kada pije dok jede, više stresa se stavi na želucu. To može dovesti do refluksa kiseline pogoršati. Samo gutljaj vode lagano dok jede, i biti sigurni da pije punu čašu vode između svakog obroka. Posavjetujte se sa svojim liječnikom za savjet oko operacije refluksa intenzivne kiseline. Fundoplication je vrlo učinkovit postupak za kirurški refluksa kiseline. To je postupak koji stvara novi ventil za smanjenje želučane kiseline od ulaska jednjak. Ovaj postupak je alat koji se koristi za trajno riješiti refluksa kiseline. Jedan od najboljih načina da se izbjegne nelagoda od refluksa kiseline je jesti svoje obroke polako i pauzu svakih nekoliko zalogaja kako bi vam želudac za probaviti pravilno. Uzmite malo vremena za uživanje u hrani. Pokušajte da ne prejesti na obroke. Možete smanjiti refluks kiseline koje ne piti za vrijeme obroka. Pijenje tekućine uz obroke radi kako bi poboljšao volumen želuca. To može povećati simptoma refluksa kiseline. Te bi trebao piti između obroka više nego tijekom vašeg obroka. Ako kiselina refluks vam smeta kada legla noću, morate promislite o položaj spavanja. Pokušajte spavanje na lijevoj strani. Vaše želučane kiseline treba ostati unutar vašeg želuca ako usvojiti ovu poziciju. Svoju dnevnu rutinu treba sadržavati vježbe. Vježbe može biti koristan u smanjenju simptoma refluksa kiseline. Vježba osigurava vaš probavni sustav i dalje radi bez problema. Ako vaš želudac je uzrujan nakon vježbanja, možda ste razrađen previše teško. Pijenje soda ili pića koja sadrže kofein neće pomoći da bitku s refluksa kiseline. kola, crni čaj i kava kiseline vaš želudac ne treba. podstava želuca je razdražen tim pića, uzrokujući dodatni nemir. Zeleni čajevi i drugi biljni čajevi su veliki. Nošenje odjeće koja je previše zbijeno može povećati rizik od refluksa kiseline. Nosite široku odjeću umjesto. Vaš probavni sustav mogao biti pogoršano odjeće koji ograničavaju svoju jezgru. Neke namirnice i pića može značajno pogoršati vaše kiselina simptome refluksa. Izbjegavajte jako začinjenu hranu i pića kao što su kava i alkohol. Praćenjem potrošnju tih predmeta, uzimate prave mjere prema olakšavanja refluksa kiseline. Nemojte jesti bombona ili zelene metvice okusom žvakaće gume nakon jela, ako ne želite refluksa kiseline da se dogodi. Minty okusa opustiti mišiće u grlu. Oba voće i cimet okusi su dobar izbor. Žvakanje neki guma će povećati količinu sline koju proizvode i smanjiti količinu kiseline u želucu. Izbjegavajte nošenje uske odjeće ili pojaseve. To samo će stisnuti vaš želudac i pogoršati simptome. Ako ste pate od refluksa kiseline, nose blazi odjeću. Ako se odlučite za pojas, nosite ga labavo previše. Jedan od načina da se uravnotežiti svoj želudac ph ravnoteže je jesti žlica sirovog meda. Ovaj proizvod je alkalni temelji tako da će se neutralizira želučane kiseline. To čini sigurni da kiselina djeluje kao pomoć u probavi, da ne šteti jednjak. Svatko tko ima refluks kiseline mogu vam reći koliko iritantan i razoran može biti. Srećom, uzimanje vremena kako bi saznali o tome i što tretmani su vani mogu spriječiti dugoročnu patnju. Pazi savjet na gore navedenoj adresi, a vi ćete imati što je potrebno za sebe ili nekoga volite pomoći.