http___howtotreatacidreflux.com_solve-your-acid-reflux-puzzle-thanks-to-these-tips__lang_hr_1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 12.6 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 15.3 16.1 16.2 16.3 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 18.3 18.4 19.1 19.2 19.3 19.4
Few things can be as painful and frustrating as acid reflux. Agonizing pain combined with sensations of your burning insides can make you go out of your mind. Know that you are not the only person who has acid reflux. Fortunately you don’t have to endure this issue much longer, as the tips below offer you a solution on how to solve this problem. Acid reflux is common in pregnant women. The growth of the baby crowds the stomach, which moves acid upwards towards the esophagus. A diet consisting of healthy low-fat, low-acid foods is perfect for controlling acid reflux. Alternatively, you can try some teas that soothe your esophagus and keep stomach acids down without harming your baby. To lessen acid reflux pain, try eliminating spicy foods such as peppers and hot sauces from your diet. Spicy foods can cause your stomach to produce more acid. Kicking spicy foods out of your diet can often promote instant relief. There are certain foods that can trigger acid reflux in our bodies. Things such as fried items, caffeinated drinks, alcohol and chocolate are common things known to cause reflux. Certain acidic foods are really bad for you as far as acid reflux is concerned. Acid reflux triggers and symptoms vary with each individual, so you must be vigilant in keeping track of your triggers. Avoidance of all of this list would be your best bet. If you are a smoker, consider quitting. The presence of nicotine in your system will cause your stomach to produce more acid than needed. But, you may not want to quit quit abruptly, as doing so may stress the body unduly, making the acid reflux even worse. Quit slowly instead. If you’re active and you notice reflux symptoms following strenuous activities, there might be an easy fix. Be sure to drink plenty of water. Water can help keep you hydrated. It can also help your food digest in a better way. You decrease and dilute your stomach acid by increasing your water intake. Losing weight can definitely help your fight against acid reflux. Obesity is one of the most common contributing factors to acid reflux symptoms. Losing just 10 percent of how much you weigh can reduce the occurrence of acid reflux. Weight loss can be achieved through smaller portion sizes, not crash diets. There are many trigger foods that can cause acid reflux. Limit how many of these items you consume. Stay away from things like tomatoes, milk and alcohol. Try to eliminate stress caused by work, school or relationship issues. Stress can increase the amount of acid you produce. Identify the cause of your stress and get it under control ASAP. Try a simple exercise like walking to keep you upright. This type of exercise can improve acid reflux symptoms for several reasons. Staying in an upright position will keep acid from creeping up your esophagus. Next, it helps with weight loss, which will further reduce acid reflux. Exercising may help with your acid reflux; however, intense exercising can actually worsen your symptoms. Eat smaller meals, more often. If your eating pattern is to eat a couple of very large meals during the day, then you are complicating your reflux condition a lot. A stomach that is too full puts pressure on the sphincter between the stomach and the esophagus, causing it to open in order to relieve itself. The stomach acid can then get into the esophagus and cause heartburn. Try to eat frequent, small meals throughout the day instead. Engage in moderate exercise every day. Make sure you keep it simple and at a moderate level for best success. Vigorous exercise can irritate your digestive system and even cause reflux. However, exercises that are more low-impact or moderate can help relieve acid reflux. These types of exercises ensure you provide the gravity you need for digestion. Moderate exercise also helps you lose weight and reduces heartburn. If you have weight to lose, work on taking it off. Carrying extra weight (especially over the abdomen) can cause acid reflux. This forces stomach acid upward and into the esophagus. Your esophageal liner could be harmed and discomfort could occur. If you want to keep your weight under control, then diet and exercise are key. You don’t want to consume a lot of alcohol if you are a sufferer of acid reflux. Alcohol can cause more acid to be produced in your stomach. If you would like a drink, limit yourself to one or two servings of an alcoholic drink to does not cause symptoms of acid reflux. You really need to incorporate some moderate exercise into your life if you suffer from acid reflux. Low-impact exercises will help to relieve your acid reflux. You can help keep the food you ate in your stomach using gravity when you stay upright. Reduce the amount of spicy food in your diet, especially in the evenings. Mexican food and hot peppers are perfect examples. Eating spicy foods can trigger reflux and cause indigestion to make your stomach feel even worse. Avoid large meals near bedtime. You should give yourself a three hour time period before bed without food. The acids produced during digestion can cause heartburn and acid reflux if you lay down after eating. Acid reflux commonly occurs when one drinks beverages with carbonation or caffeine. Colas, coffees and teas increase your stomach acid. Caffeine can also irritate your stomach lining. Green tea and water are much better alternatives that are gentler on your stomach. Acid reflux and the pain that occurs from it is serious. Acid reflux will keep getting worse if you do not take action. It’s possible to stop it with the tools you’ve received. Use them and don’t be affected by acid reflux.
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 16.2 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 18.3 19.1 19.2 19.3 19.4 20.1 20.2 20.3 20.4 21.1 21.2 21.3 22.1 22.2 22.3
Tu stvarno nije puno govoriti o tome kada je u pitanju bol refluksa kiseline, osim što možete učiniti kako bi se spriječilo događa. Ako ste se bave s refluksa kiseline, trebali biste saznali više o različitim rješenjima koje možete koristiti za rješavanje svoj nemir. Čitajte zadržati učenje. Podići uzglavljem svoj krevet a. Postoji nekoliko materijali koje možete koristiti za podizanje krevet gore, uključujući opeke ili blokova od drva. Želite glava biti šest inča viša nego u podnožju kreveta. Ako se prsa i glavu povišena, onda vam svibanj biti u mogućnosti to držati želučane kiseline iz diže. Postoje određene namirnice koje imaju tendenciju da uzrokuje simptome kod ljudi koji pate od refluksa kiseline. Kloniti tih namirnica, ako želite da se osjećaju ugodno dok jede. Ostanite daleko od stvari kao što su rajčice, mlijeko i alkohol. Sudjelovati u umjerenim, uspravno vježbe, kao što je uzimanje duge šetnje. Ovaj oblik vježbanja može pomoći da poboljšate svoju refluksa kiseline iz nekoliko razloga. Probava je također znatno poboljšana. Sljedeći, pomaže kod mršavljenja, što će dodatno smanjiti kiselina refluksa. Dok umjereno vježbanje je bitno, izbjegavajte intenzivne vježbe, jer to može pogoršati refluksa. Izgubiti neke težine. Više masnoće oko sredine, više kiselina će biti pomaknut prema gore. Višak trbuh masnoće stavlja dodatni pritisak na želudac, povećava vjerojatnost refluksa. Ispuštanje nekoliko funti može pomoći. Pokretanje umjereni program vježbanja može pomoći ublažiti neke od simptoma vašeg refluksa kiseline. Važan dio je da to treba biti umjerena tjelovježba. Više energične vježbe zapravo može zakomplicirati refluksa kiseline, tako da je potrebno učiniti više umjerene aktivnosti. Ostati uspravan kada se vježba omogućuje gravitacija poboljšati probavu. Također ćete izgubiti težinu vježbanje, Stoga smanjenje žgaravicu. Tendencija određenu hranu kako bi se dobilo kiselinu nakon obrade ima malu korelaciju s početnom pH tog jela. Limun i druge slične namirnice imaju vrlo kiseli okus, ali oni su uglavnom okrenuti alkalna nakon probavlja. Razine pH u hrani može biti prilično zbunjujuće. Učenje o pH različitih namirnica može olakšati da se izbjegne refluks simptome. Smanjite stres koji imate u vašem životu. Prejedanje ili jesti tijekom stresnog razdoblja može dovesti do proizvodnje želučane kiseline, što onda dovodi do žgaravice. Kada vaš obrok je gotov, opustiti radi neke duboko disanje ili meditacija. Nemojte leći nakon obroka, ali držati se uspravno. Refluksa kiseline nikada ne bi trebao biti self-dijagnoza. Ako imate simptome, poput želuca nemir i regurgitacije, trebali biste posjetiti svog liječnika. Mnoge druge bolesti se nalaze u sličnim načinima do refluksa kiseline, uključujući bolesti srca i čireva. Vaš liječnik može potvrditi ako imate refluks kiseline. Nemojte piti previše vode ili bilo koji drugi napitak dok jede. Kada pije dok jede, više stresa se stavi na želucu. To može dovesti do refluksa kiseline pogoršati. Samo gutljaj vode lagano dok jede, i biti sigurni da pije punu čašu vode između svakog obroka. Posavjetujte se sa svojim liječnikom za savjet oko operacije refluksa intenzivne kiseline. Fundoplication je vrlo učinkovit postupak za kirurški refluksa kiseline. To je postupak koji stvara novi ventil za smanjenje želučane kiseline od ulaska jednjak. Ovaj postupak je alat koji se koristi za trajno riješiti refluksa kiseline. Jedan od najboljih načina da se izbjegne nelagoda od refluksa kiseline je jesti svoje obroke polako i pauzu svakih nekoliko zalogaja kako bi vam želudac za probaviti pravilno. Uzmite malo vremena za uživanje u hrani. Pokušajte da ne prejesti na obroke. Možete smanjiti refluks kiseline koje ne piti za vrijeme obroka. Pijenje tekućine uz obroke radi kako bi poboljšao volumen želuca. To može povećati simptoma refluksa kiseline. Te bi trebao piti između obroka više nego tijekom vašeg obroka. Ako kiselina refluks vam smeta kada legla noću, morate promislite o položaj spavanja. Pokušajte spavanje na lijevoj strani. Vaše želučane kiseline treba ostati unutar vašeg želuca ako usvojiti ovu poziciju. Svoju dnevnu rutinu treba sadržavati vježbe. Vježbe može biti koristan u smanjenju simptoma refluksa kiseline. Vježba osigurava vaš probavni sustav i dalje radi bez problema. Ako vaš želudac je uzrujan nakon vježbanja, možda ste razrađen previše teško. Pijenje soda ili pića koja sadrže kofein neće pomoći da bitku s refluksa kiseline. kola, crni čaj i kava kiseline vaš želudac ne treba. podstava želuca je razdražen tim pića, uzrokujući dodatni nemir. Zeleni čajevi i drugi biljni čajevi su veliki. Nošenje odjeće koja je previše zbijeno može povećati rizik od refluksa kiseline. Nosite široku odjeću umjesto. Vaš probavni sustav mogao biti pogoršano odjeće koji ograničavaju svoju jezgru. Neke namirnice i pića može značajno pogoršati vaše kiselina simptome refluksa. Izbjegavajte jako začinjenu hranu i pića kao što su kava i alkohol. Praćenjem potrošnju tih predmeta, uzimate prave mjere prema olakšavanja refluksa kiseline. Nemojte jesti bombona ili zelene metvice okusom žvakaće gume nakon jela, ako ne želite refluksa kiseline da se dogodi. Minty okusa opustiti mišiće u grlu. Oba voće i cimet okusi su dobar izbor. Žvakanje neki guma će povećati količinu sline koju proizvode i smanjiti količinu kiseline u želucu. Izbjegavajte nošenje uske odjeće ili pojaseve. To samo će stisnuti vaš želudac i pogoršati simptome. Ako ste pate od refluksa kiseline, nose blazi odjeću. Ako se odlučite za pojas, nosite ga labavo previše. Jedan od načina da se uravnotežiti svoj želudac ph ravnoteže je jesti žlica sirovog meda. Ovaj proizvod je alkalni temelji tako da će se neutralizira želučane kiseline. To čini sigurni da kiselina djeluje kao pomoć u probavi, da ne šteti jednjak. Svatko tko ima refluks kiseline mogu vam reći koliko iritantan i razoran može biti. Srećom, uzimanje vremena kako bi saznali o tome i što tretmani su vani mogu spriječiti dugoročnu patnju. Pazi savjet na gore navedenoj adresi, a vi ćete imati što je potrebno za sebe ili nekoga volite pomoći.