http___maticnjak.blogspot.se_2016_07_sedam-namirnica-koje-imaju-ulogu.html_1.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 15.3 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2
Certain foods can damage the teeth, but there are those who fight bacteria, remove plaque, strengthen enamel and freshen breath. Here are some foods that whiten and strengthen teeth: Hard vegetables Eat celery or carrots once a day. Chewing on hard vegetables stimulates salivation, which neutralizes the streptococcus bacteria. In addition, massage gums and clean the interdental space. Sesame Chewing sesame seeds removes plaque and strengthens teeth enamel. Prevents bone around the teeth and gums. You can add them to salad or steamed vegetables. Suffice it three times a week. Cheese Cheese is good for your teeth for several reasons - contains carbohydrates and very little calcium and phosphate. These factors keep the pH balance in the mouth and prevent the bacteria damage the teeth. Protects enamel and cause salivation, which kills bacteria. Before going to bed you can eat cheese. Kiwi Kiwi is high in vitamin C stops the destruction of collagen in the gums. Great care is eating gum kiwi morning. Green tea Green tea destroys bacteria cause bad breath and removes the one that turns sugar into plaque. Drink green tea every day. Onion As strange as it sounds - the onion is good for teeth. Really strong smells and some - unpleasant, but ideal destroyer of bacteria. Add it to your salad, then you can always wash your teeth. Mint leaves Chew mint leaves after eating, so you'll have fresh breath. Water Water prevents the mouth from bacteria that cause plaque and tooth decay. Rinse your mouth with water after eating, this is bad breath prevention.
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 14.2 15.1
Celer Celer nazivaju i prirodnom četkicom za zube jer zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana dobro uklanja čestice hrane koje ostaju u ustima nakon jela, smanjuje procenat kiselosti i potiče oslobađanje sline. Gorušica Sjemenke biljke gorušice sadrže eterična ulja koja su od iznimne važnosti za zdravlje jer imaju antibakterijsko djelovanje. Stoga je ulje gorušice dobro u uklanjanju mrlja na zubima nastalih pušenjem i konzumiranjem kafe. Luk Specifičan ljuti okus i miris luka posljedica su eteričnih ulja koji imaju jaka antibakterijska svojstva. Konzumiranjem svježeg luka smanjuje se količina bakterija na zubima, a time i vjerovatnost od nastanka karijesa. Zeleni čaj Poznato je da zeleni čaj sadrži značajne količine fluorida koji djeluju na čvrstoću zuba, te štite zubno meso od upala. Ali ovi listići sadrže i važan sastojak katehin koji otežava bakterijama zadržavanje na zubima, smanjuje njihovu količinu te im otežava da proizvedu plak. Menta Iako se menta najčešće koristi kao osvježivač daha ona sadrži flavonoide rutin, luteolin, hesperidin, eriocitrin koji imaju antivirusna i antiupalna svojstva. Stoga je žvakanje svježih listića mente osim za zadah važno i za zaštitu zubi od bakterija. Kivi Manjak vitamina C u organizmu može uzrokovati nastanak gingivitisa koji često vodi gubitku zuba zato je unos kivija kao voća koje obiluje vitaminom C iznimno važan. VitaminC potiče proizvodnju kolagena koji desni održava zdravima te zato ima ulogu prirodne četkice za zube. Voda Voda je najvažniji faktor u održavanju higijene zubne šupljine jer smanjuje koncentraciju kiselina koje se stvaraju fermentacijom ugljikohidrata u ustima i koje uzrokuju propadanje zuba. Voda potiče oslobađanje sline koja neutralizira kiselinu koja uništava zube. Preuzeto sa: avaz.ba