http___medicine-cr.mednews.in.ua_trudno_C4_87e-i-poro_C4_91aja_27794-vitamin-b6-tijekom-trudno_C4_87e-ili-ne-uzeti.html_1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5
Vitamin B6 is a water soluble vitamin. It is known to exist in three chemical forms- pyridoxine, pyridoxal, and pyridoxamine. It was a compound that was discovered in the 1930’s on nutrition studies on rats. The three forms of vitamin B6 are precursors of PLP (pyridoxal 5′-phosphate), an activated compound which plays a vital role as an essential part of a large number of essential enzymes found in the human body. Vitamin B6 performs a variety of functions in the body. This vitamin is needed by more than a hundred different enzymes that is involved in protein metabolism. This vitamin is also essential in the metabolism of red blood cells. Not only that, the body’s immune system as well as the nervous system need vitamin B6 in order to function more efficiently. Vitamin B6 is also needed by the body in order to convert an amino acid, tryptophan, into niacin which is another vitamin. Hemoglobin Production The body needs vitamin B6 in order to produce hemoglobin. Hemoglobin in the red blood cells is needed in order to carry oxygen into the tissues. Not only that vitamin B6 also helps increase the capacity of hemoglobin to carry oxygen. That is why lack of this vitamin can result in a form of anemia. Vitamin B6 And The Immune System Although the immune system also requires a number of essential vitamins and minerals in order to function efficiently, vitamin B6 plays a significant role in this function as well. Its role is in helping maintain the health of the lymphoid organs like the spleen, thymus and the lymph nodes which is responsible in producing the white blood cells that fight infection in the body. A deficiency in vitamin B6 can also decrease antibody production as well as suppress the body’s immune response. Vitamin B6 and Blood Glucose Vitamin B6 also helps in maintaining a normal blood glucose level in the body. When the body experiences a low caloric intake, it needs vitamin B6 in order to help convert the stored carbohydrates and other nutrients into glucose in order to maintain normal blood sugar levels. Although a deficiency of vitamin B6 would certainly limit this function, more of it would also not enhance it in well-nourished individuals. Sources of Vitamin B6 Vitamin B6 can be sourced from a variety of foods. It can be found in vegetables, beans, meat, fortified cereals, fruits, poultry and fish. The Recommended Daily Allowance of vitamin B6 is 1.3 mg for men as well as women. Older people may need more of the vitamin with males 51 years old and above needing 1.7 mg daily while females at the same age requiring about 1.5 mg of vitamin B6 daily. Pregnant women may need to take a regular daily dose of 1.9 mg of vitamin B6 with lactating mothers requiring even more at 2.0 mg of the said vitamin a day.
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 13.1 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 17.2 17.3 17.4 18.1 18.2 18.3 19.1 19.2 19.3 19.4 20.1 20.2 21.1 21.2 21.3 22.1 22.2 23.1 23.2 23.3 23.4 24.1 24.2 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 36.2 37.1 38.1 38.2 38.3
Vitamin B6 tijekom trudnoće - ili ne uzeti Trudnicu vitamini su potrebni ne samo kako bi se osigurala normalan razvoj fetusa, ali i za svoje zdravlje - nužna ravnoteža vitamina pomaže uspješnu trudnoću dijete. Većina žena tijekom trudnoće potrebno dodatno uzimanje vitamina. I u prvom nedostatak mjesto vitamina B6 -. Naravno, potrebno je ispuniti dionice mikronutrijenata u fazi trudnoće. Zašto tijekom trudnoće potrebno vitamin B6? Trudnice su profilaksa propisuje Magne B6 ili B6 i B6 Mahelis. Gotovo sve trudnice ga piti u prvom tjednu, to stvarno odgovarajuće lijekove. Činjenica da pomaže u održavanju optimalne ton maternice, sprječava razvoj mnogih bolesti. U praksi, istaknuo da je B6 nosa olakšati patnje žena tijekom toksičnosti, mnoge trudnice i ne manifestacije toksičnosti prestali. Ako trudnica se slijedeći simptomi - bol u mišićima, problema s probavnog trakta, slabost i umor, razdražljivost - onda to pokazuje vitamin B6 i povezane droge. Što je vitamin B6? Prva istraživanja vitamina B6 su provedena u 30 godina prošlog stoljeća, svi oblici vitamina su root "blagdan": pyrydoksal, piridoksin, pyridoxamine, itd Usput, u liječenju upale kože i dalje koriste kreme s B6. Koliko vitamina B6 je potrebno tijekom trudnoće? Govoreći strogo u brojkama, dnevna doza vitamina B6 je 1,9 mg. U istom razdoblju dojenja žena trebala dobiti 2 mg vitamina B6 dnevno. Može li previše vitamina B6? Ovaj vitamin ima svojstvo da se akumuliraju u tijelu se izlučuje iz tijela brzo. U rijetkim slučajevima, postoje nuspojave kao što su alergije, mučnina, problemi s protokom krvi i osipa. Vitamin B6 u hrani Vitamin B6 je pronađena u životinja i biljne hrane. Kruh od pšeničnog brašna s mekinjama. To je već sasvim koristan proizvod, osobito za trudnice. No, sadržaj vitamina B6 može nazvati vođa. Vlak se jesti kao pekara tijekom trudnoće, a vi ćete pronaći korisne navike za život. Paps sirove kukuruza. Doručak i večera - to ne smeta. Neprocjenjivo tijelo u obliku dnevne potrošnje žitarica i tijekom trudnoće posebno je važno. Krumpir. Ne zaboravite da je pržena krumpira gubi svoja blagotvorna svojstva i općenito - pržena hrana štetna ne samo za želudac i crijeva trudnice, ali njezin lik. Mnoge žene tijekom trudnoće u svemu ne poriče, navodeći činjenicu da tijelo traži samo ono što mu treba. Međutim, to je samozavaravanje, trik uma. Pečeni krumpir, kuhano, pirjani biti ništa manje ukusne od prženih krumpira. Napomena recepte za kuhanje krumpira u raznim forumima - vi ste sigurni da otkrijete nešto novo, i da će obnoviti zalihu B6 u tijelu, zbog jela od krumpira, kao dobro. Banane. Osim činjenice da je ovo voće je bogato kalijem, tako dobro za srce, a to je još uvijek odličan izvor vitamina B6. Nosi ga sa sobom u torbici, između toksičnosti pomoću banana smanjuje mučninu. Bean. Svjetlo salata s grahom, gulaš ili juhe su također korisne trudnica i vitamina B6 u mnogim mahunarke. Svinjetina. Doista, ovaj vitamin B6 meso. No, to ne znači da morate jesti svaki dan kotleta i odrezaka. Ipak, svinjetina - mast meso i briga za svoja plovila nije otkazan. Jetra i jetra. Dodajte ih u gulaš, mochanki, hamburgerima - i da će biti ukusna i zdrava. Usput, namirnice bogate vitaminom B6 pecite bolje kuhanje vitamina će ići, a pečene hrane su pohranjeni u izvornom iznosu. Da li se dodataka koji sadrže vitamin B6? No, u pravilu, čak iu ranim tjednima trudnoće trudnice ili propisanom Magne B6 ili B6 Mahnelis. Na nedostatak vitamina u tijelu kažu sljedeće značajke: • gubitak kose; • ukočenost; • umor; • česte depresije, razdražljivost; • pukotine u kutovima usta; • slabost mišića; • artritis. Tako, vitamin B6 je jedna od osnovnih komponenata uključenih u najvažnijih procesa u tijelu. To utječe na razvoj fetusa, a stanje majke tijekom trudnoće. Tako uključivanje aktivne izbornika hrane koja sadrži vitamin nije dodatni uvjet, a obvezno je u majčinom tijelu napuniti vitamin B6. Predoziranje je rijetka, ali to se ne preporuča za zlostavljanje. Terapijski postupak imenovan od strane liječnika i mora se poštovati. U fazi planiranja trudnoće vitamin B6 želji.