http___magazin.net.hr_zdravlje_nutricionizam_nutricionisti-su-izabrali-najbolju-prehranu_1.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1
DASH – The Best Diet Overall, Shows Benefits on Teen Girls The DASH diet has recently taken top honors in U.S. News diet ranking, as reported by the Latimes.com. Just like the name DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), the eating plan is recommended to help adults lower their blood pressure. The government-approved diet program, according to nutrition experts is very nutritious, easy to follow, and can also protect people from heat diseases and perhaps diabetes. According to the U.S. News and World Report, DASH is chock-full of the fruits, vegetables, high-fiber, and also protein; these foods Read more!
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1
To je hrana!Nutricionisti su izabrali najbolju prehranu Prehrana s niskom koncentracijom soli, a temelji se na povrću, voću i mliječnim proizvodima niske masnoće, koju je osmislio američki National Institutes of Health, proglašena je najboljim stilom prehrane već drugu godinu zaredom. Naime DASH nudi odličan omjer hranjivih tvari i sigurna je za zdravlje.Američki časopis U.S. News & World Report's objavio je listu najboljih dijeta za 2012., a pobjednik je DASH dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension), kojoj je cilj prevencija povišenog krvnog tlaka. Slijede Terapijske promjene načina života (Therapeutic Lifestyle Changes,TLC) – način prehrane bogat vlaknima, s niskim udjelom masti. Dijeta klinike Mayo, Mediteranska i Weight Watchers zauzimaju treće mjesto: • Dijeta klinike Mayo uključuje hranu niske energetske gustoće, poput voća i povrća, te omogućuje da se jede puno, ali s malo kalorija • Mediteranska dijeta uključuje cjelovite žitarice, svježe voće i povrće, zdrave masnoće poput maslinovog ulja i umjerenu konzumaciju crvenog vina • Weight Watchers se fokusira na kontrolu veličine porcije i potiče konzumaciju voća, povrća, cjelovitih žitarica i niskomasnih mliječnih proizvoda. Na samom dnu liste od 25 dijeta su Dukanova dijeta (visokoproteinska s niskim udjelom masti i ugljikohidrata) te Paleo dijeta (bazira se na voću, povrću i proteinima životinjskog porijekla). Pametno birajte Općenito stručnjaci preporučuju da se kod izbora dijete zapitate koji vam je cilj: da jedete bolje, da smršavite, da prevenirate ili liječite neku bolest npr. dijabetes. Također, kad birate dijetu, treba uzeti u obzir da li određeni režim prehrane odgovara vašem načinu života (npr. da li dijeta uključuje samostalnu pripremu svakog obroka). Stoga, prije svake odluke čega se držati, dobro se raspitajte i skupite što više informacije kako biste na najprimjereniji, najbolji i najsigurniji način ostvarili svoj cilj. vitamini.hr