http___matrixworld-hr.com_2012_05_09_konzumacija-bobicastog-voca-moze-usporiti-opadanje-u-radu-mozga__1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 14.1 15.1
PA/The Huffington Post UK | By Kyrsty Hazell Posted: 26/04/2012 08:43 Updated: 26/04/2012 08:52 A daily bowl of strawberries and blueberries may help slow age-related mental decline, research suggests. Regular consumption of the fruits can delay cognitive ageing by up to 2.5 years, according to information collected from almost 16,000 women. Scientists in the US analysed health and lifestyle data from the Nurses' Health Study which recruited almost 122,000 registered nurses aged 30 to 55 in 1976. Between 1995 and 2001, mental ability was measured in 16,010 of the women who were older than 70. Those who had consumed larger amounts of strawberries and blueberries appeared to experience slower mental decline. Strawberries and blueberries are rich in flavonoid chemicals that have powerful antioxidant and anti-inflammatory properties. Study leader Dr Elizabeth Devore, from Harvard Medical School in Boston, said: "We provide the first epidemiologic evidence that berries may slow progression of cognitive decline in elderly women. "Our findings have significant public health implications as increasing berry intake is a fairly simple dietary modification to test cognition protection in older adults." The findings are published in the journal Annals of Neurology. Despite adjusting for influencing factors, the researchers said they could not rule out the possibility of some effect from other lifestyle choices such as exercise. Dr Eric Karran, from the charity Alzheimer's Research UK, said: "Population studies like this can provide useful clues about the effects of lifestyle and diet on cognition but we must be sensible when interpreting the results. The study suggests a link between eating berries and slower cognitive decline but there could be many factors at play. "It is not possible to say whether the increased consumption of berries resulted in an increased, beneficial level of flavonoid antioxidants in the brain. Further research will be needed to conclude whether antioxidants in berries are beneficial in the brain and we can't assume that simply eating berries could protect against cognitive ageing or dementia." "Understanding the factors that affect our memory and thinking as we age can help us to understand possible risk factors for dementia. "Previous evidence has shown that eating fruit as part of a healthy diet in mid-life could help to reduce our risk of dementia and so eating a healthy balanced diet is something we should all be thinking about."
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2
Prevela i uredila: Barbara Arbanas-Kovačević Matrix World Žene koje jedu borovnice i jagode iskusile su sporiji mentalni pad tijekom godina nego žene koje konzumiraju manje voća bogatog flavonoidima, prema jednom američkom istraživanju. Rezultati ankete provedene nad više od 16 000 žena, koje su ispunile uobičajene upitnike o svojim zdravstvenim navikama u periodu od 1976. do 2001. god., su pokazali da su osobe koje su jele više bobičastog voća odgodile kognitivno opadanje za 2,5 godine. Istraživači su svake godine u periodu od 1995. do 2001. god. mjerili mentalne funkcije kod subjekata starijih od 70 godina, prema studiji objavljenoj u „Analima neurologije“. „Mi pružamo prvi epidemiološki dokaz da bobičasto voće može usporiti napredak kognitivnog opadanja kod starijih žena,“ kaže Elizabeth Devore, doktorica u Brigham i žena bolnici (Brigham and Women’s hospital) i Harvardske medicinske škole iz Bostona, Massachusetts. „Naši nalazi imaju važan utjecaj na javno zdravstvo jer je konzumacija bobičastog voća jednostavna prehrambena prilagodba kojom se ispituje kognitivna zaštita kod starijih odraslih osoba.“ Devore dodaje da su rezultati važni za stariju populaciju, koja je u porastu. Prema Australskom uredu za statistiku, broj Australaca dobi od 65 godina i naviše je porastao za 26 % od 2000. do 2001. god. Robert Graham, internist s Lenox Hill bolnice u New Yorku nije bio uključen u istraživanje, ali kaže da je jedenje veće količine bobičastog voća vrlo dobra ideja za ljude bilo koje dobne skupine. „Velika se epidemiološka istraživanja, poput ovoga, pridodaju osnovnim znanstvenim istraživanjima o tome da antioksidativna i protuupalna svojstva bobičastog voća igraju korisnu ulogu u kognitivnom opadanju vezanom uz dob,“ kaže Graham. „Savjetovao bih svim svojim pacijentima, bilo koje dobi, da jedu više bobičastog voća. Bobice su lagan, hranjiv i ukusan način očuvanja funkcija mozga.“ Flavonoidi su antioksidanti koji se nalaze u bobičastom voću, jabukama, citrusnom voću, čaju, crvenom vinu i kapuli, a prethodna su istraživanja pokazala da mogu reducirati rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i raka. „Trenutno istraživanje pokazuje da su žene koje su najviše konzumirale flavonoide, osobito bobice, pokazale sporije kognitivno opadanje tijekom vremena nego žene koje su ih konzumirale manje,“ kaže Nancy Copperman, direktorica za javno zdravstvo s Židovskog zdravstvenog sustava North Shore-Long Island u New Yorku. „Povećanje konzumacije voća i povrća je jedan od najboljih načina da bismo živjeli zdravi život.“ Izvanredni profesor Shawn Somerset s Australskog katoličkog sveučilišta u Brisbaneu kaže da bi ljudi rađe trebali konzumirati širi raspon voća i povrća za koje se zna da sadrže flavonoide, nego se fokusirati samo na bobičasto voće. „Konzumacija povrća u Australiji je smanjena u odnosu na voće, pa bi konzumacija povrća trebala biti više promovirana od voća,“ kaže Somerset. „Najrazumniji savjet je konzumacija širokog raspona, nego velike količine određenih flavonoida s obzirom da je pretjerana količina nekih od njih problematična. To se odnosi na konzumaciju šireg raspona povrća i voća, a ne samo na jednu vrstu.“