http___ljepotica.si_budi-zdrava_migrenakako-je-ublaziti__1.xml
1.1 1.2 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4
Aromatherapy Associates – Minature Bath Oil Collection 9 x 3ml Turn a warm bath into a wonderful aromatherapy experienceSuit the occasion or the mood by choosing between one of the four collections Relax, De-stress, Revive or SupportRelax soaks away sleep deprivation, allowing a good nightâ??s slumber De-stress calms and refocuses a buzzing mind and soothes aching muscles Revive eases the ... Read More » Preporučujemo – Bergamot 100% Pure Essential Aromatherapy Oil 10ml Bergamot 100% Pure Essential Aromatherapy Oil 10ml Amber Glass Bottle with Tamper Evident Cap 100% Pure Essential Oil Integral Dropper Citrus bergamia “This is a 10ml bottle of Bergamot (Citrus bergamia) supplied in amber glass to prevent deterioration through sunlight with a tamper evident cap and integral dropper. This is a high quality oil suitable for aromatherapy. The properties of ... Read More »
1.1 1.2 1.3 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 14.2 14.3 14.4 14.5 15.1 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 18.6 18.7 18.8 18.9 19.1 20.1
Oni koji pate od migrene jedva čekaju da se otarase užasnog bola koji karakterizira ovo stanje. Ipak, mnogi koji imaju ovaj problem ne uviđaju kakav učinak određene namirnice i kemikalije mogu imati na ovaj problem, bilo da ga pogoršaju, bilo da ga ublaže. Prehrana, biljna terapija i određeni suplementi mogu dovesti do prirodnog olakšanja kod nekih migrenoznih pacijenata. Aditivi i umjetni zaslađivači Eliminirajte iz prehrane aditive i umjetne zaslađivače. Poznato je da zaslađivači, konzervansi i pojačivači okusa, a posebno mononatrijum glutaminat (MSG, po pravilu se koristi u kineskoj kuhinji) mogu kod nekih ljudi izazvati jake raekcije, pokrećući migrenozne glavobolje.Umjetni zaslađivači poput aspartam, saharin i Splenda nisu bez popratnih efekata. Što se aspartama tiče, 2002. godine su Američkoj upravi za hranu i lijekove (FDA) podnijeta 92 izvještaja o simptomima toksičnosti aspartama, pa je on čak privremeno bio povučen iz uporabe, ali je, nažalost, opet vraćen. Namirnice koje izazivaju probleme Ako imate problem s migrenom, trebalo bi izbjegavati određene namirnice za koje je poznato da mogu pokrenuti migrenozne glavobolje. Među uobičajene namirnice koje stalno konzumiramo a da nismo svjesni da mogu pokrenuti migrenu spadaju: čokolada, alkohol, kofeinski napitci (kava i crni čaj, kole i energetski napici), gazirani slatki napitci, rafinirani šećeri, žitarice koje sadrže gluten (pšenica, ječam i raž), zreli sirevi i kikiriki. Možete napraviti sljedeći eksperiment. Izbacite na određeno vrijeme sve ove namirnice iz prehrane, a onda uvedite u prehranu jednu od njih tijekom nekoliko tjedana, te drugi i tako dalje, kako biste utvrdili koja od njih zaista izaziva problem. Kada to ustanovite, znaćete točno što treba izbaciti iz prehrane. Možda vam odricanje od ovih namirnica izgleda kao žrtva, ali ako glavobolje nestanu ili se ublaže, onda to odricanje svakako vrijedi. Supstance i biljke koje pomažu Lavanda Lavandu koriste herbalisti da bi umirili uznemirene živce. Djeluje ublažujuće na migrene. Lavanda smanjuje upalu koja se javlja u krvnim sudovima tijekom migrene i opušta spazam mišića vrata oko očiju iu koži lubanje. Možete upotrijebiti sušene cvjetove lavande napraviti toplu oblogu koju ćete upotrijebiti ako počne napad. Možete napraviti i čaj, naspite jednu kašičicu osušenih cvjetova u šalicu proključale vode i ostavide da odstoji 15 minuta. Možete polako pijuckate tijekom dana. Po želji možete i zasladite. Triptofan Ova aminokiselina stimulira proizvodnju neurotransmitera dopamina u mozgu, a on pridonosi oslobađanju serotonina. Olakšanje od migrene često dolazi uslijed oslobađanja serotonina koji popravlja raspoloženje, ublažava strepnju i tenziju i opušta sićušne mišiće oko kapilara u koži lubanje. Značajni prehrambeni izvori triptofana su (navedeni od bogatijih ka manje bogatim) tofu, bučino sjeme, sezamovo sjeme, bademi, orasi i grah. Đumbir, nana, ljuta papričica Možete koristiti uobičejene kuhinjske začine poput nana, đumbir i ljuta papričica olakšati migrenu. Đumbir i nana mogu pomoći da se smanji mučnina koja prati mnoge migrenozne napade.Napravite čaj od mješavine sve tri ove biljke. Naspite u lonče dvije šalice vode, pustite da proključa, sklonite sa vatre, pa ubacite unutra navrh noža ljute papričice, komad svježeg đumbira (oko 2,5 cm) i žličicu čaja od nane i ostavite da odstoji 15 minuta. Procijedite i zasladite medom. Svaki od ovih sastojaka ima ublažujuće dejstvo na glavobolje i može pomoći ublažiti migrenu. Lavender (English) 100% Essential Aromatherapy Oil 10ml - Lavender (English) 100% - Essential Aromatherapy Oil 10ml “This is a 10ml bottle of Lavender (Lavandula officianalis/angustifolia/vera) supplied in amber glass to prevent deterioration through sunlight with a tamper evident cap and integral dropper. This is a high quality oil suitable for aromatherapy. The properties of Lavender are reported as follows. Constituents: Linalyl Accetate, Lavandulyl Acetaate, Terpineol, Linalool, Borneol, Lavandulol. Origin: Flowers. From England, France And Former Yugoslavia. Properties: Analgesic, Antifungal, Anti-Inflammatory, Antiseptic, Antispasmodic, Bactericidal, Balancing, Calming, Cicatrisant, Cordial, Digestive, Emmenagogue, Hypo tensor, Sedative, Tonic, Vulnerary. Contraindications: None – Very Gentle – Can Be Used On Children & Babies. General: Good All Round” Price: £2.71 Saznajte više kako kupovati na AMAZONU