http___medicine-cr.mednews.in.ua_savjeti-od-lije_C4_8Dnika_29817-dijeta-za-cistitis-kako-jesti-brzo-pobijediti.html_1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 55.1 56.1 57.1 58.1 59.1 60.1 61.1 62.1 63.1 64.1 65.1 66.1 66.2 67.1 68.1
Last updated: May 11, 2018 at 12:47 pm Every year US NEWS and World report gather a team which includes doctors, nutritionists, specialists for diabetes, cardiovascular diseases and weight loss. Then, each specialist does a detailed analysis of particular diets and chooses the best for your health. This year they analyzed 38 different diets, and DASH diet (Dietary Approach to Stop Hypertension) was voted the best among them. DASH diet is a nutritious approach which can lower your blood pressure. This diet is recommended for people who suffer from hypertension and diabetes and beat one of the most popular diets such as Paleo, Dukan, keto, and Atkins. DASH diet is based on fruits, vegetables, whole grains and lean meat and the most important part of this diet is reducing the intake of salt, sugar, fat and red meat. Taking into consideration all of these, experts consider DASH diet to be the best diet for weight loss without yo-yo effect. DASH diet basic guidelines: - Daily amounts of salt should be limited to 2.3 g (2 teaspoons) - Eat more vegetables and fruits - Eat whole grains instead of regular - Choose low-fat protein sources like fish, chicken breasts and legumes - Avoid processed food We made a 7-days meal plan with the daily intake of 2000 calories. So, let’s get started. Menu plan: Monday Breakfast: 100g of oatmeal mixed with 240ml of milk, ½ cup of fresh blueberries and one glass of fresh squeezed orange juice. Snack: Apple and cup of Greek yogurt Lunch: 1 bowl of vegetable soup, tuna sandwich, 100g lettuce, 1 teaspoon of light mayonnaise and 2 slices of whole wheat bread Snack: One banana Dinner: 100g of boiled chicken breasts, 100g of boiled broccoli, 100g of carrot and 100g of boiled integral rice. Tuesday Breakfast: 2 slices of whole wheat bread with jam, apple and orange juice Snack: One banana Lunch: 100g of boiled or grilled chicken breasts,150g lettuce, 200g of boiled integral rice, 50g of low-fat feta cheese. Snack: one peach and cup of Greek yogurt. Dinner: 100g of boiled salmon, 300g of boiled potato, 225g of vegetables of your choice. Wednesday Breakfast: 100g of oatmeal mixed with 240ml of milk, cup of berries and orange juice Snack: One orange Lunch: 2 slices of whole wheat bread, 100g of boiled or grilled turkey, 50g of low-fat cheese, lettuce and 50g of cherry tomato. Snack: 4 whole-wheat crackers, 50 g of fresh cheese, 100g of pineapple. Dinner: 200g of hake, 200g of boiled potato, 75g of boiled peas and 75g of boiled broccoli. Thursday Breakfast: 100g of oatmeal mixed with 240ml of milk, cup of berries and orange juice Snack: One banana Lunch: Mixed salad with 150gr of grilled tuna, boiled egg, green salad, dressing of your choice and 2 slices of integral bread. Snack: One pear and cup of greek yogurt. Dinner: 100g of boiled chicken breast, 200g of boiled integral rice, 150g of boiled vegetables Friday Breakfast: 2 boiled eggs, 50g of cherry tomato, 2 slices of whole wheat bread and orange juice Snack: One apple Lunch: 100g of lettuce, 100g of cherry tomato, 50g of cheese, 4 whole-wheat crackers Snack: cup of fruit salad Dinner: 100g of turkey, 100g of boiled peas and one cup of spaghetti with cherry sauce. Saturday Breakfast: 2 slices of integral bread, 2 teaspoons of peanut butter, 1 banana, 2 spoons of mixed seeds, orange juice Snack: One apple Lunch: 100g of grilled chicken, a cup of couscous and cup of grilled vegetables. Snack: 50g of berries and cup of greek yogurt. Dinner: 100g of grilled turkey, 200g of boiled rice, 100g of boiled vegetables Sunday Breakfast: 100g of oatmeal mixed with 240ml of milk, cup of berries and orange juice Snack: One pear Lunch: Chicken salad made with grilled chicken, cherry tomatoes, 50g of cheese, lettuce and 4 whole-wheat crackers Snack: One banana and 70g almonds. Dinner: 100g of roast beef, 150g of boiled potato, 75g of boiled broccoli, 75g of boiled peas. Tips: It is desirable to include physical activity every day in order to get better results from DASH diet. Exercise plan: 15 mins of walking 10 mins of running 15 mins of cycling 20 mins of swimming 20 mins. of jogging 5 mins stretching If you like the more intensive workout you can read more here.
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 28.2 28.3 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 55.1 56.1 57.1 58.1 59.1 60.1 61.1 62.1 63.1 63.2 63.3 64.1 65.1 66.1 66.2 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 72.1 73.1 74.1 75.1 76.1 77.1 78.1 78.2 79.1 80.1 81.1 82.1 82.2 83.1 84.1 84.2 85.1 86.1 87.1 88.1 89.1 90.1 91.1 92.1 93.1 94.1 95.1 96.1 97.1 97.2 98.1 99.1 100.1 101.1 102.1 103.1 104.1 105.1 106.1 107.1 108.1 108.2 109.1 110.1 110.2 110.3 111.1 111.2 111.3 112.1 113.1 113.2 114.1 115.1 116.1 117.1 118.1 119.1 120.1 121.1 121.2 121.3 122.1 123.1 123.2 124.1 124.2 124.3 124.4 125.1 125.2
Dijeta za cistitis - Kako jesti brzo pobijediti bolest Zarazna upalna bolest koja utječe na zid mjehura, ne samo liječi uz pravilnu prehranu. Svrha dijeta je da se smanji opterećenje na bubrege i osigurati antiseptički, protuupalno i diuretski učinak, da se odmah povuče iz tijela patogenih bakterija. Principi ishrane za cistitis Tri glavna faktora - pranje mjehura, mokraćnih putova i eliminirati upalu unutarnjih zidova. Prema tome, prehrana uključuje korištenje velike količine tekućine i odbacivanja iritirajućih hrane. Povlaštene Proizvodi: • Povrće i voće s sočan pulpa. Popis vrlo pojedinca, ovisno o odgovoru tijela; • ptica, patke i guske, osim; • slatkovodna i morska riba - na pari, kuhana ili pečena; • bijeli kruh ili riža u malim količinama, po mogućnosti svježe i dom; • zrna žitarica; • Low-fat mlijeko i jogurt; • pinjola; • pića, sokovi, voćni napitci, voćni napitci, krhka crna, zelena i biljni čaj. Popis nezdravu hranu u prehrani: • Citrus i bilo kiselo voće; • kobasice, dimljeni; • mahunarke i škroba; • očuvanje i marinade; • kruh raženi; • gljive; • sir, fermentirani pečena mlijeko, vrhnje, kiselo vrhnje, pogotovo visoke masnoće; • Svi začini i začina, ocat; • šećera, ulja i slastice; • Alkohol, jaki čaj, kava izbrisani potpunosti. Morse svježe brusnice piće je najpogodniji za liječenje cistitisa jer sadrži antotsianidy. Te tvari ne samo proizvesti dobar diuretik, ali i spriječiti rast bakterija, te - širenje zaraze. Procijenjena tjedni jelovnik Broj obroka dnevno mora biti najmanje 4 puta. Između obroka važno piti tekućine. Ako želite mineralnu vodu, to bi trebao biti samo kalcijev klorid, ostale vrste ne preporučuju zbog iritantan do zida mokraćnog mjehura. • ponedjeljak Ručak: tanjur boršč nagnuti juhu, rižu krišku kruha, čašu žele. Snack: jedna zrela slatko od jabuka 200ml nemasnog jogurta. Večera: 150 grama tjestenine s čvrstim žitarica sorti s blag sira, 100 g kuhane piletine, 2 krastavaca, šalice zelenog čaja. • utorak Doručak: zdjelica pura s mlijekom, svježe pecivo s cimetom, šalice biljnog čaja. Ručak: 300 ml svekolnyka, 2 kriške bijelog kruha, čaša soka kruške. Snack: šaka pinjola, stakla kompot. Večera: 4 palačinke s mljevenim mesom, povrćem salata ploče, 150 ml voćnog soka. • srijeda Doručak: tanjur pire krumpir s brokule, tikvice, cvjetača, kriška bijelog kruha, čašu toplog žele. Ručak: 250 g pirjano povrće, govedina pljeskavice 2 para, 200 ml soka od jabuke. Snack: 2 slatke kruške, kriška lubenice. Večera: 300 grama salate bez krastavaca, 2 kriške kruha, čaša žele. • ČETVRTAK Doručak: 2 kuhana jaja, 2 Unsharp sendvič sir, šalica crnog čaja. Ručak: 300 ml krupice juha s meatballs, puretina, riža kriška kruha, čaša soka od brusnice. Snack: pečena jabuka s medom. Večera: tanjur salate od povrća sa biljnim uljem, 100 grama nemasne ribe na pari, 1 dvopek od svježeg kruha, čašu žele. • petak Doručak: kaša zdjelu zobenih mlijeka, slatkog jabuke, šalicu zelenog čaja. Ručak: 300 ml juhe sa špinatom u pileća juha, 2 kriške bijelog kruha, 100 grama kuhane govedine, šalica čaja s kukuruza stigme. Snack: debela 250 ml Jelly, kruške. Večera: tanjur tjestenine s mljevenim Turskoj, čaša soka od jabuke. • SUBOTA Doručak: 200 g bundeve pire, mrkva i tikvice, riža kriška kruha, čašu soka, svježe pecivo s marmeladom od jabuka. Ručak: juha plate, 2 kriške bijelog kruha, 150 g pirjana govedina, šalicu crnog čaja. Snack: jabuka, pečena s pinjolima, 100 grama dinje. Večera: 300 grama salate povrća, 2 mršavih svinjskih kotleta, stakla žele. • nedjelja Doručak: 150 g pare omlet s rajčicom i pola mali komad čvrstog neslan sira, šalicu crnog čaja. Ručak: tanjur kaše brašna, 2 hamburgere s zeca, krastavac, sok od jabuke stakla. Snack: 2 slatke kruške. Večera: 200g špageta neslan sa sirom i začinskim biljem, Souffle 100g govedine s povrćem, šalice biljnog čaja. Napomena: sol potiče zadržavanje vode u tijelu. Zbog svoje dnevne potrošnje u liječenju cistitisa treba ograničiti na 3-4 GW dana. Umjesto soli pri kuhanju meso može se koristiti kivi pulpu. Dijeta za cistitis - recepti Unatoč su vrlo strogi ograničenja predstavili nakon dijeta, možete jesti pun i uravnotežen. Ovaj jednostavan i hranjiv juha jelo je svestran - to može biti kuhana i juha i vode, koristite vruće, toplo ili hladno. Osim toga, klasična juha je uvijek moguće mijenjati druge proizvode, ne ograničava svoje kulinarske ukuse. Prednosti juha repa sok, koji podržava funkciju jetre, štiti stanice od štetnih utjecaja, čisti crijeva i krv, stvara blagi diuretski učinak. • 300 ml vode; • 1 repa; • 1 velika zrela rajčica; • 1 krastavac; • Dva prepelice jaja; • hrpa luk; • pola žlice soka od limuna; • 1 žličica nemasnog kiselog vrhnja. Tehnika pripreme: Drop rajčice u kipuću vodu 3-5 sekundi, a zatim ukloniti koru i trljati kroz sito. U tavi, mix povrća, postupno dodavanje vode. Kuhajte dok ne omekša. Prevoditelj repu i rajčice u posudu, prelijte ostatke tekućine, dodajte limunov sok i kuhati 8-10 minuta. 5. kuhati jaja, sitno nasjeckajte luk, naribati krastavac, oguljene. Cool juhu na sobnoj temperaturi, dodajte krastavac. Poslužite s kiselim vrhnjem i ljekovitog bilja. Prepelice jaja izrezati na pola po dužini i ukrasiti jelo. Povrće pire od brokule, cvjetače i tikvica Posebnost tih povrća - visok sadržaj vlakana, koja ne nadražuje probavni trakt, i velika količina vlage u tijelu. Dakle, pire komponente pružiti udoban probavu, a ne povećati pokretljivost crijeva i proizvesti blagi učinak čišćenja na tijelu. • 1 veliki kupus cvjetača; • 2 priključak brokule; • 2 srednja tikvica; • 200 ml mlijeka; • 20 hslivochnoho ulja; • 1-2 hsoli; • zeleni zraku. Tehnika pripreme: Brokula i cvjetača pranje, kuhati dok ne omekša. 2. tikvice izrezati na velike kocke, ključati 10-15 minuta u tavu sa malom količinom vode. Umak suncokret, ukras bilje prije posluživanja. Kotleta s Rabbit Meso kunića - najbolja dijeta proizvod, jer su te životinje mogu jesti samo organsku hranu. Rabbit jela ispunite potrebe organizma u životinjskim proteinima istovremeno bez zasićenja štetni kolesterol u krvi i lipida spojeva. • 600 hkrolicheho meso (file dio); • 150 hovsyanyh pahuljice; • 1 jaje; • 50 hslivochnoho ulja; • mlijeka 50 ml; • hrpa koprom. Tehnika pripreme: Meso popunjavanje napraviti pomoću mlinca ili miješalica prilikom dodavanja maslaca. Pomiješajte mljeveno zobeno brašno, mlijeko, sitno sjeckani kopar i jaje. Prizemlje ostavite u hladnjaku 20 minuta. Obrazac male pljeskavice mesa kuhana u dvokrevetnoj kotao dok ne omekša. Po želji, oni onda mogu ispeći u pećnici, posuti sir Unsharp. Kontraindikacije i nuspojave Smatra prehrana ne sadrži mnogo vlakana grube potrebne za dobru probavu, a može negativno utjecati na zdravlje, posebno sklonost zatvor i nerazvijenosti žuči. Kako bi se izbjeglo ometanje crijeva treba jesti više povrća - kupus, tikvice, bundeve i mrkve. Osim toga, po mogućnosti od cjelovitog žitarica napuniti prehrane. Treba napomenuti da je nakon uklanjanja pogoršanje cistitisa prehrane u skladu opisane kontraindicirana. Prehrana treba biti prilagođen prema nizvodno upalni proces, a ako se loše izrazio, količina potrošene tekućine dnevno se preporučuje smanjiti na normalne vrijednosti (1,5 L). Kronični oblik bolesti, ali ne uključuju zabranu uporabe škroba povrća i mahunarki, ali citrusa i kiselim sokovima i dalje bi trebao biti ograničen. Rezultati dijeta s cistitis Poštivanje terapijske prehrane pruža prilično brzo pozitivan učinak. Nakon 2 dana na dijeti značajno smanjuje bol nestaje i žarenje i peckanje prilikom mokrenja. Osim toga, ovaj hrana daje sljedeće učinke: • uklanjanje soli; • ukloniti otečenost; • Učestalost mokrenja i normalne dnevne svezak posvećen tekućine; • smanjena tjelesna temperatura; • smanjio znojenje. Budući da pridržavanje prehrane smanjuje opterećenje na mjehur, to prestaje biti podvrgnuti stalnom smanjenju i grčevi. Zanimljivo, mnoge žene primjećuju i poboljšati cjelokupno zdravlje i izgled. Predloženi prehrana pruža snažan antitoksičan učinak, jer se infekcija s bakterijama i prikazuje tijelo od štetnih spojeva. Dakle, tijekom prvog tjedna of Clinical Nutrition kože je puno bolje, povećavajući protok krvi u mekim tkivima nestaje oteklina i tamnije ispod očiju, dobivanje bolje naspavati. Mišljenje liječnika o prehrani Prema vodećih urologa fahivtsiv-, ova dijeta je jedan od najvažnijih čimbenika koji doprinose brzom oporavku, zaustavljanja rasta patogenih mikroorganizama i poboljšanje funkcioniranja mokraćnog mjehura. Osim toga, prehrana omogućuje da očistite načina uklanjanja biološke tekućine iz akumuliranog pijeska i soli. Važno je napomenuti da se smatra dijeta je super za rješavanje jednostavnijih problema, kao što su mochekysloho dijateza. Ovaj sindrom se obično događa kada prekomjerno nakupljanje mineralnih soli u bubrezima parenhima, što se postupno prodiru u urinarnom traktu. U početnim fazama patologije bez simptoma, ali se kasnije može manifestirati kao jaku bol ili težinu u području bubrega. U nekim slučajevima uočili tihi gori tijekom mokrenja i prisutnost bijelih pahuljica u biološkim tekućinama. Aktualnu ponudu urolozi liječenje urina kiseline dijateza (MCD) istog dijeta kao dijeta brzo ispire i zaschelachivaet mokraćnog sustava, što je navelo nakupljanje soli, naravno. Jedina je razlika u prehrani bolesnika s cistitis i MKR nema mesa na jelovniku u drugoj varijanti, kao životinjskih proteina potiče taloženje i zadržavanje soli u tijelu, što je nepoželjno u dijateza.