http___mednotess.com_hr_pages_1423449_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1
Answer Section High-fructose corn syrup is a common sweetener in sodas and fruit-flavored drinks. As use of high-fructose corn syrup has increased, so have levels of obesity and related health problems. Some wonder if there's a connection. Research has shown that high-fructose corn syrup is chemically similar to table sugar. Controversy exists, however, about whether the body handles high-fructose corn syrup differently than table sugar. At this time, there's insufficient evidence to say that high-fructose corn syrup is any less healthy than other types of sweeteners. It is known, however, that too much added sugar of all kinds — not just high-fructose corn syrup — can contribute unwanted calories that are linked to health problems, such as weight gain, type 2 diabetes, metabolic syndrome and high triglyceride levels. All of these boost your risk of heart disease. The American Heart Association recommends that most women get no more than 100 calories a day of added sugar from any source, and that most men get no more than 150 calories a day of added sugar. That's about 6 teaspoons of added sugar for women and 9 teaspoons for men. If you're concerned about your health, the smart play is to cut back on added sugar, regardless of the type.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1
Šećer , sladila i šećer zamjenika Zdrava Prehrana I Dijeta / / August 12, 2017 prirodni šećer koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima (laktoza) i voće (fruktoza).Većina šećera sadržanog u šećer doda tijekom obrade i kuhanje, ili gotove proizvode, ali većina gotovih proizvoda se sastoji od sladila. Sladila izrađene od različitih šećera: - pružiti slatkog okusa kada se dodaju u hranu; - održavati svježinu i kvalitetu proizvoda. šećer potreban kao konzervans u džemova, želea i sokova i pojačivač okusa u prerađenog mesa. Šećer daje fermentacije kruha i krastavaca. Kada jedemo hranu koja sadrži prirodne šećere (npr voće), te proizvode, osim šećera, također uključuju vitamine, minerale i vlakna. Međutim, mnogi proizvodi ne sadrže dodani šećer ništa osim kalorija.Ove namirnice i pića često se nazivaju "prazne" kalorije i nisu dobri za ljudsko zdravlje. Većina ljudi zna da soda ima puno šećera.Međutim, mnogi ljudi ne znaju da su popularni pića kao što su vitamin, sport, kave i energetskih pića također sadrže puno šećera. Neki zaslađivači su preradom šećerne spojeve.Ostali - saharoza (stolni šećer) se dobiva iz šećerne repe sok je malo šećera ili iz šećerne trske. proizvodi s saharoze su sirovi šećer, granulirani šećer, smeđi šećer, šećer za konfekcioniranje, itdOna se sastoji od glukoze i fruktoze. - sirovi šećer nastaje kada vlaga iz soka šećerne trske se ispari. - smeđi šećer je napravljen od šećera kristala iz sirup od matičnjaka. - šećer za glazuru (također poznat kao šećer u prahu) - fino mljeveno saharoze. Ostali najčešće korištene šećeri su: - fruktoza (voćni šećer) - prirodni šećer u svim plodovima.Ona također uključuje levulose ili voćni šećer.Med proizveden od strane pčela, što je kombinacija fruktoze, glukoze i vode; - fruktoza kukuruza sirup (šećer od kukuruza).Fruktoza kukuruza sirup često se koristi u bezalkoholnih pića, pekarskih proizvoda, kao i neke konzervirane proizvode.Ova tekućina se od maltoze, glukoze, dekstroze i šećera. također proizvode šećer iz šećerne alkohole : sorbitol, Erythritol, itd, ali oni su često štetne za zdravlje.Druge vrste prirodne šećere: - dekstroza - glukoze u kombinaciji s vodom; - inverzija šećera dijeljenjem saharoze u dva dijela: glukoza i fruktoza.Ovaj šećer slađi od saharoze, a koristi se u tekućem obliku, koji pomaže u održavanju slatkiše i slatke kolače. - agava nektar je visoko obrađena šećer iz biljke agave tequile.To je uglavnom sastoji od glukoze i fruktoze.Agave nektar je gotovo 1,5 puta slađi od običnog šećera.To je često kao sastojak u receptima zamjena meda ili šećera; - glukoza - naći u voću u malim količinama.Također je sirup od kukuruznog škroba; - laktoza (mliječni šećer) - ugljikohidrata u mlijeku koji se sastoji od glukoze i galaktoze; - maltozu (sladni šećer) - dobiva u procesu fermentacije.To je dostupan u pivu i kruha; - javorov šećer - dolazi od SAP od javora.Ona se sastoji od niza sukroza, fruktoza i glukoza; - melasa - uzima se iz ostatka obrade šećerne trske. Nuspojave zaslađivači Šećer daje kalorija i ne sadrži nikakve nutrijente.Šećer ili nutritivna sladila može dovesti do kvarenja zuba. veliki broj proizvoda sa šećerom, zajedno s drugim ugljikohidrata i masti može dovesti do pretilosti kod djece i odraslih.Pretili ljudi imaju mnogo veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, metaboličkog sindroma i visokog krvnog tlaka.Šećerne alkohole - kao što je sorbitol, manitol, ksilitol - može djelovati i laksativno, kada se koristi u velikim količinama. Vezani članci: - Koje proizvode bi trebao biti prisutan u prehrani ljepote? - Jednostavni i složeni ugljikohidrati: oni nas - GMO hrana su potrebni: što je to opasno? - Lijekovi za mršavljenje koristi ili štete? - sigurne i nesigurne pribor Preporuke šećera u umjerenim količinama je uključen u popis sigurnih namirnica.Sadrži 16 kalorija po žličicu.Sve vrste šećera opisanih u ovom članku mogu se koristiti u umjerenim količinama. preporučuju da se ograniči u prehrani količinu dodanog šećera.Preporučena fokus na sve dodani šećer, nego samo na jednu vrstu šećera. Žene bi trebao dobiti više od 100 kalorija dnevno iz šećera (oko 6 žličice šećera). Muškarci bi trebali dobiti više od 150 kalorija dnevno iz šećera (oko 9 žličice šećera). Prehrambene preporuke za sve - ograničenje potrošnje šećera. strategije i preporuke za smanjenje dodanog šećera: - piti čistu mineralnu vodu umjesto svih vrsta pića; - jesti manje slatkiša, slastice, mlijeko-based - kao što su sladoled i slastice na osnovi žitarica - kao što su kolačići, kolači, kolači i pite. Kod dijabetesa, to nije potrebno izbjegavati jesti šećer i namirnice koje sadrže šećer.Možete jesti ove namirnice umjesto drugih ugljikohidrata u ograničenim količinama.Kad jede šećer za vrijeme obroka ili snack, šećera, kao i drugi ugljikohidrati utječu na razinu glukoze u krvi.To je dobra ideja - ograničiti hranu i pića koja sadrže šećer i pažljivo provjeriti razinu šećera u krvi. preporučamo da pažljivo pročitate naljepnice na proizvodima koji sadrže šećer, kako bi vidjeli što su količina ugljikohidrata.