http___ljekovitebiljke.blogspot.com_search_label_Kolesterol_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 15.2
What is cholesterol? Cholesterol is an important component of cell membranes and is important for the structure and function of every cell of your body. Liver produces about 80% of cholesterol in the body. Animal products are the source for the remaining 20% of cholesterol in the body. Soya Milk Soya Milk Soya Milk First, go well with certain terms of science. Cholesterol can be both "good" cholesterol, or cholesterol, or bad, depending on their use and impact. Well, cholesterol istransferred to the body with protein. This package of cholesterol-protein called lipoproteins. good cholesterol is mainly high density lipoprotein (HDL), low density lipoprotein (LDL) purified from blood vessels. LDL cholesterol is so bad, well known as it combines with other substances of plaques in blood vessels, which are blockages in the blood vessels to form. high amount of cholesterol in the blood vessels increases the risk of cardiovascular diseaseDisease. If the levels of these fatty waxy substance and triglycerides (blood fats) increases significantly, you get more opportunities for the development of plaques in blood vessels promotes arterial narrowing slowly and gradually. Therefore, it should lead to an increased risk of many diseases that are associated with the heart. What to do and what not Go to the fibrous foods such as salads, fruit, soy milk, oatmeal, soy flour, etc. Eat Omega-3 mainly in fish such as salmon, mackereletc. Choose the best for themselves as fat as olive oil. Do not take too much flour, rice, bacon, nuts, etc. Also avoid animal products like meat, poultry, eggs, dairy products, butter, cheese, etc. Avoid coconut, palm or other tropical oils. Keep your appointment with a health club or exercise program and consult a physician to make a perfect guide. Cholesterol, a glance: good cholesterol and bad cholesterol
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 19.3 19.4 20.1 21.1 21.2 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1
Ovdje mozete naci mnoge opise ljekovitih biljaka i trava koje vam mogu pomoci kod mnogih bolest ali isto tako i sprijeciti nastanak istih , saznajte o zdravom nacinu ishrane kao i zdravom nacinu zivota . Kolesterol Kolesterol je poznat kao rizični čimbenik za nastanak ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti. Međutim to je i supstanca koja je neophodna za dobro funkcioniranje organizma. Kolesterol je vrsta masnoća koja je prisutna u svakoj živoj stanici ljudi i životinja jer je esencijalni metabolit, a najviše ga ima u namirnicama životinjskog podrijetla,. Sastavni je dio stanične membrane, sudjeluje u metaboličkim procesima u izmjeni tvari, služi za sintezu hormona kore nadbubrežne žlijezde i spolnih hormona, te vitamina topivih u mastima kao i za sintezu vitamina D, prekursor je žučnih kiselina koje služe u probavi i apsorpciji masti. Ako su vrijednosti kolesterola povišene postaju rizični čimbenik za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Gdje nastaje kolesterol? Budući je kolesterol neophodan za funkcioniranje organizma, njegova količina ne ovisi samo o unosu putem hrane već se stvara i u tijelu. Smatra se da je oko 20% ukupnog kolesterola u tijelu dobiveno iz hrane, a oko 80% se sintetizira u jetri. Ovisno o količini kolesterola unesenog hranom dnevno se može sintetizirati oko 600-1500 mg kolesterola kod odraslih osoba. Način prehrane, tj. količine i vrste masti koje se unose organizam utječu na sintezu kolesterola u tijelu. Ali količina kolesterola u organizmu ovisi i o stupnju apsorpcije, transportu, razgradnji žučnih kiselina i izlučivanju. Što je to LDL-kolesterol i HDL-kolesterol? Kolesterol i ostale masnoće (lipidi) topivi su samo u mastima. Stoga da bi se mogli prenositi putem krvi iz probavnog sustava i jetre do svih stanica u tijelu, kolesterol zajedno s posebnim bjelančevinama čini čestice koje se zovu lipoproteini i služe za prijenos kolesterola i drugih masnoća. Nekoliko je vrsta lipoproteina, a najvažnije su dvije frakcije: • LDL-čestice (lipoproteini male gustoće) - prenose kolesterol iz jetre do stanica. Višak kolesterola može se taložiti na stijenkama arterija, te uz još neke druge supstance stvara aterosklerotski plak, a koji s vremenom može uzrokovati začepljenje krvnih žila. Iz tog se razloga LDL kolesterol naziva i “lošim kolesterolom”. • HDL-čestice (lipoproteini velike gustoće) - sakupljaju na sebe suvišan kolesterol iz krvi i tkiva i prenose ga u jetru. Na taj način smanjuju vjerojatnost nagomilavanja kolesterola na stijenkama krvnih žila i vjerojatnost razvoja kardiovaskularnih bolesti. Iz tog se razloga HDL-kolesterol naziva “dobrim kolesterolom”. Kada sve funkcionira kako treba, sustav je uravnotežen, međutim ako je u organizmu previše kolesterola da bi ga HDL lipoproteini prihvatili, ili je premalo HDL-a, može doći do stvaranja masnih naslaga na žilama. Koje su normalne vrijednosti kolesterola? Preporučene vrijednosti kolesterola su: • Ukupni kolesterol   1,0 mmol/l za muškarce / > 1,2 mmol/l za žene Razlozi povećane razine kolesterola u krvi: • Obiteljska sklonost • Nepravilna prehrana • Prekomjerna tjelesna težina Hiperlipidemije ili povećane masnoće u krvi mogu se podijeliti na nekoliko načina. S obzirom na promjene u metabolizmu masti dijele se na primarne i sekundarne. Primarne su uzrokovane prirođenim nasljednim greškama metabolizma masti u organizmu, od kojih je najvažnija obiteljska hiperkolesterolemija. Sekundarne hiperlipidemije nastaju kao popratna pojava nekih bolesti, kao posljedica uzimanja nekih lijekova, ili kao posljedica debljine i pretilosti Kako je moguće sniziti razinu kolesterola u krvi? Dijeta je prvi i osnovni pristup u liječenju povećane količine masti u krvi. Međutim ako su masnoće jako povećane i ako nakon dijete ne dođe do normalizacije nalaza, neophodna je primjena lijeka kojeg preporuči liječnik. Osnovne preporuke pravilne prehrane: • Smanjiti unos masti na najviše 30% od ukupnog unosa energije, unos zasićenih masti ispod 10% ukupnog unosa energije, a unos kolesterola ispod 300mg/dan. • Smanjiti unos crvenog mesa, pržene hrane, smanjiti unos hrane s visokim sadržajem kolesterola (žumanjak jajeta, iznutrice, svinjetina i prerađevine, govedina), smanjiti unos zasićenih masti iz mlijeka i mliječnih prerađevina (koristiti obrano mlijeko – 0,9% mliječne masti, izbjegavati maslac, slatko i kiselo vrhnje, tučeno vrhnje, punomasne sireve). • Povećati unos hrane bogate prehrambenim vlaknima (proizvodi od žitarica-posebice od punog zrna), povećati dnevni unos voća i povrća – barem 4 ili 5 obroka, češće koristiti tzv. bijelo meso (piletina, puretina) i ribu. • Najbolje je pripremati kuhanu ribu i meso, pečenjem na roštilju ili u posuđu koje ne zahtjeva masnoću. Ne koristiti svinjsku mast, maslac i margarine, već isključivo za pripremu jela koristiti biljna ulja ali i njih u što manjoj količini (maslinovo, suncokretovo, sojino,). source : zdravlje.hr Ako imate problema sa kolesterolom na ovom linku mozete skinuti predobru knjigu u pdf formatu ,Kako se rijesiti kolesterola u 30 dana,potpuno besplatno,nadam se da cete rijesiti uspjesno problem sa kolestrolom.