http___metro-portal.rtl.hr_koliko-zeleni-caj-pomaze-pri-gubljenju-viska-kilograma_109616_1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4
Of the three main varieties of tea–green, black and oolong–green tea provides the most antioxidants because you make it from unfermented leaves. People in India, Thailand, China and Japan have been drinking green tea for centuries. Along with the health benefits you can gain with green tea, you may gain beauty benefits both by drinking green tea and by applying it topically using lotions that contain it. Not only is green tea good for your health, it can help with weight loss and with reducing the effects of aging skin. Drinking Green Tea Green tea contains polyphenol. By drinking it, you can fight free radicals, unstable compounds that can attack human cells and damage DNA. Damaged skin cells can accelerate the aging process by producing wrinkles, dry and dull skin and dark circles under the eyes, according to WebMD. The polyphenols in green tea help to neutralize this damage. Lotions Containing Green Tea The ingredients in green tea can reduce sun damage and may protect your skin from skin cancer when applied topically as a lotion, according to WebMD. Lotions containing green tea may also reduce sagging skin and wrinkles. Green Tea Powder Another way to keep your skin looking young is to use green tea powder to make a face mask. You would brew some white tea and mix enough of it with the green tea powder to make a paste. You can squeeze a little lemon in, too, to give yourself a glow, recommends the ? Dr. Oz Show? website. Put this homemade mask on your face to help prevent fine lines and wrinkles. Lose Weight with Green Tea Green tea may boost your metabolism to help your burn fat. The combination of green tea and caffeine can help not only with losing weight, but with maintaining it as well, according to the University of Maryland Medical Center. The metabolism boost may also give you an increase of energy. Find and Use Green Tea You can find green tea in most grocery stores and in Asian markets, according to the Free Beauty Tips website. Green tea is inexpensive compared to most other beauty treatments, at about $2 for 100 tea bags, as of 2009. When drinking the tea, have around 2 to 3 cups a day to receive its benefits, according to University of Maryland Medical Center. Most drugstores carry beauty products that contain green tea, as well.
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 8.2 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 12.1 12.2 13.1 13.2
Koliko zeleni čaj pomaže pri gubljenju viška kilograma? Zeleni čaj može biti koristan za gubitak težine pomažući metabolizmu tijela da bude učinkovitiji Zeleni čaj odavno se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za pomoć kod brojnih stanja, od glavobolje do liječenja rana. Zeleni čaj povezujemo i s gubitkom tjelesne težine, no ima li u tome istine? Procesi koji tijelu omogućuju pretvaranje hrane i pića u korisnu energiju poznati su pod jednim zajedničkim imenom - metabolizam. Zeleni čaj može biti koristan za gubitak težine pomažući metabolizmu tijela da bude učinkovitiji. Zeleni čaj sadrži kofein i vrstu flavonoida koji se zove katehin, koji je antioksidant. Istraživanja sugeriraju da oba ova spoja mogu ubrzati metabolizam. Katehin može pomoći u razbijanju viška masnoća, dok i katehin i kofein mogu povećati količinu energije koju tijelo koristi. Nedavno objavljeni pregled, gledao je kliničku upotrebu zelenog čaja kako bi se stimulirao gubitak težine kod ljudi koji su imali višak kilograma ili su bili pretili. Iako se utvrdilo da zeleni čaj ima pozitivan utjecaj na gubitak težine, rezultat nije bio značajan, a autori zaključili da vjerojatno nije od kliničke važnosti. Postoji teorijska osnova za dobrobit zelenog čaja kod gubitka težine, a pronađeni su i neki empirijski dokazi kako bi podržali ove tvrdnje izvan kliničkih postavki. Međutim, istraživanja na tom području imaju tendenciju da koriste doze koje sadrže veći udio katehina ili kofeina, nego što bi se našle u tipičnoj šalici zelenog čaja. Zato su vjerojatno sve prednosti zelenog čaja kod mršavljenja vjerojatno male. Utjecaj zelenog čaja nije tako koristan kao druge metode, kao što je tjelovježba, koja ima daleko veće prednosti za metabolizam. Redovito vježbanje i zdrave prehrana s puno povrća vrlo su učinkovite strategije mršavljenja. Zeleni čaj koji se koristi uz ove metode može povećati pozitivne rezultate. Kako konzumirati zeleni čaj? Pijenje između dvije i tri šalice vrućeg zelenog čaja tokom cijelog dana, trebalo bi biti dovoljno za malu pomoć kod gubitka težine. Točan iznos varira od osobe do osobe, ovisno o tome koliko kofeina konzumirate i kakav je vaš metabolizam. Zeleni čaj dolazi u brojnim vrstama, ali, za gubitak težine, malo je vjerojatno da će biti značajne razlike između njih. Jednostavna, minimalno obrađeni zeleni čaj vjerojatno će zadržati najbogatiji nutritivni sadržaj. Zeleni čaj se smatra sigurnim za konzumaciju. Međutim, treba paziti u nekim slučajevima, jer velike doze kofeina mogu predstavljati probleme kod osoba s rizikom od srčanih tegoba ili visokog krvnog tlaka.