http___majkaidijete.ba_web-poliklinika_alternativna-medicina_item_2092-elektroliti_1.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 11.2 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 12.6 13.1 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 15.5 15.6 15.7 15.8 15.9 16.1 17.1 17.2 17.3 17.4 17.5 18.1 19.1 20.1 20.2 20.3 20.4 21.1 21.2 22.1 23.1 23.2 24.1 25.1 26.1 26.2 26.3 26.4 26.5 27.1 27.2 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 45.2 46.1 46.2 46.3 46.4 47.1 47.2 48.1 48.2 48.3 48.4 48.5 48.6 49.1 49.2 50.1 50.2 50.3 50.4 51.1 51.2
Question 1. What are Electrolytes Electrolyte is a "medical/scientific" term for salts, specifically ions. The term electrolyte means that this ion is electrically-charged and moves to either a negative (cathode) or positive (anode) electrode: i.e. electrolytes are substances in our body have capacity to conduct electricity between outside cells (extracellular) and inside cells (intracellular). The balance of the electrolytes in our bodies is essential for normal function of our cells and our organs. Medically, blood or serum measurement of electrolytes commonly refers the following: sodium (Na+) potassium (K+) chloride (Cl-) calcium (Ca2+) magnesium (Mg2+) bicarbonate (HCO3-) phosphate (PO42-) Question 2. What are the roles of electrolytes in my body? Electrolytes are important because they are what your cells (especially nerve, heart, muscle) use to maintain voltages across their cell membranes and to carry electrical impulses (nerve impulses, muscle contractions) across themselves and to other cells. Your kidneys work to keep the electrolyte concentrations in your blood constant despite changes in your body. For example, when you exercise heavily, you lose electrolytes in your sweat, particularly sodium and potassium. These electrolytes must be replaced to keep the electrolyte concentrations of your body fluids constant. So, many sports drinks have sodium chloride or potassium chloride added to them. They also have sugar and flavourings to provide your body with extra energy and to make the drink taste better. Specific functions and normal range values for common electrolytes measured are described below. Sodium: Sodium is the major positive ion (cation) in fluid outside of cells. The chemical notation for sodium is Na+. When combined with chloride, the resulting substance is table salt. Excess sodium (such as from fast food hamburger and fries) is excreted in the urine. Sodium regulates the total amount of water in the body and the transmission of sodium into and out of individual cells also plays a role in critical body functions. Many processes in the body, especially in the brain, nervous system, and muscles, require electrical signals for communication. The movement of sodium is critical in generation of these electrical signals. Too much or too little sodium therefore can cause cells to malfunction, and extremes (too much or too little) can be fatal. A Normal blood sodium level is 135 - 145 milliEquivalents/litre (mEq/L), or in international units, 135 - 145 millimoles/liter (mmol/L). Potassium: Potassium is the major positive ion (cation) found inside of cells. The chemical notation for potassium is K+. The proper level of potassium is essential for normal cell function. Among the many functions of potassium in the body are regulation of the heartbeat and function of the muscles. A seriously abnormal increase of potassium (hyperkalemia) or decrease of potassium (hypokalemia) can profoundly affect the nervous system and increases the chance of irregular heartbeats (arrhythmias), which, when extreme, can be fatal. The normal blood potassium level is 3.5 - 5.0 milliEquivalents/liter (mEq/L), or in international units, 3.5 - 5.0 millimoles/liter (mmol/L). Chloride: Chloride is the major anion (negatively charged ion) found in the fluid outside of cells and in blood. An anion is the negatively charged part of certain substances such as table salt (sodium chloride or NaCl) when dissolved in liquid. Sea water has almost the same concentration of chloride ion as human fluids. Chloride also plays a role in helping the body maintain a normal balance of fluids. The balance of chloride ion (Cl-) is closely regulated by the body. Significant increases or decreases in chloride can have deleterious or even fatal consequences: Increased chloride (hyperchloremia): Elevations in chloride may be seen in diarrhoea, certain kidney diseases, and sometimes in overactivity of the parathyroid glands. Decreased chloride (hyperchloremia): Chloride is normally lost in the urine, sweat, and stomach secretions. Excessive loss can occur from heavy sweating, vomiting, and adrenal gland and kidney disease. The normal serum range for chloride is 98 - 108 mmol/L. Bicarbonate: The bicarbonate ion acts as a buffer to maintain the normal levels of acidity (pH) in blood and other fluids in the body. Bicarbonate levels are measured to monitor the acidity of the blood and body fluids. The acidity is affected by foods or medications that we ingest and the function of the kidneys and lungs. The chemical notation for bicarbonate on most lab reports is HCO3- or represented as the concentration of carbon dioxide (CO2). The normal serum range for bicarbonate is 22-30 mmol/L. Question 3. When should I check my electrolyte levels? The following conditions will warrant electrolyte checks: Severe diarrhoea not controlled with oral electrolyte replacement Severe vomiting Heat cramps Excessive sweats or nausea not controlled with electrolyte replacement Leg/ankle swelling Muscle Cramps or weakness On medications for diabetes, hypertension, heart or kidney diseases Bowel obstruction Any severe infection e.g. pneumonia/meningitis Kidney Disease Liver disease Heart disease Palpitations Hypertension Pancreatitis Alcohol abuse Question 4. How is electrolytes Measured? Measurement of electrolytes is a commonly performed diagnostic procedure, performed via blood testing with ion selective electrodes or urinalysis by medical technologists. The interpretation of these values is somewhat meaningless without analysis of the clinical history and is often impossible without parallel measurement of renal function. Electrolytes measured most often are sodium, potassium, bicarbonate, and chloride levels. This occasionally measured alone with osmolality. Question 5. Why is it important that I check my electrolytes? Disturbance in electrolytes can cause major problems. Electrolytes are tightly regulated so that major fluctuations are prevented as disruption of organ functions and nerve signals can occur. For example, problems in sodium levels can cause brain swelling or dehydration and in severe cases patients can become unconscious and stop breathing. Similarly, even minor changes to potassium level can cause life threatening heart rhythm disorders and muscle paralysis. Monitoring of electrolytes are important also for doctors to give correct fluids in very sick patients with add additional electrolytes if required. Some medications are dangerous and cause harm if given in the presence of electrolytes abnormalities. Question 6. What is the treatment. Treatment is replacement of lost electrolytes in the form of electrolyte fluids. In some cases of electrolyte abnormality such as from diarrhoea, special electrolyte fluids from chemist e.g. gastrolyte may be adequate. However, it is important to identify specific disorder as treatment differs depending on the abnormality. It can be dangerous replacing electrolytes without knowing specific abnormality. For example, if you are having cramps due to low potassium you would need immediate potassium replacement rather than giving only electrolyte fluids. In heart failure or severe infections fluid restriction rather than more electrolyte fluids may be required for electrolyte abnormality.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 18.1 18.2 18.3 18.4 19.1 20.1 20.2 20.3 21.1 22.1 22.2 22.3 22.4 22.5 22.6 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 37.2 38.1 38.2 38.3 39.1 39.2 39.3 40.1 41.1 41.2 41.3 42.1 42.2 43.1 43.2 43.3 44.1 45.1 45.2 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 55.1 56.1 57.1 58.1 58.2 58.3 58.4 58.5 58.6 58.7 59.1
Što su elektroliti i kako utječu na vaše zdravlje? Elektroliti su tvari, odnosno soli koje se otapanjem u tekućini pretvaraju u ione - pozitivne (katione) i negativne (anione). To su natrij (Na+), kalij (K+), kalcij (Ca2+), magnezij (Mg2+), klorid (Cl-), hidrogen fosfat (HPO42-) i hidrogenkarbonat (HCO3-). Ove električki nabijene čestice su prijeko potrebne za održavanje svih viših oblika života. Njihova funkcija je provođenje i pravilna izmjena električnih signala izvan i unutar stanica. Organizam se snabdijeva ovim važnim tvarima konzumacijom hrane i pića. No, svakako je važno napomenuti da nije bitan samo unos elektrolita, već i njihova ravnoteža u tijelu. Ona se održava pravilnom ishranom te zdravim načinom života. Uloga elektrolita u organizmu Uloga elektrolita i njihov balans su od višestruke važnosti za ljudsko tijelo. Reguliraju ravnotežu tekućine, brinu o pH krvi, održavaju funkcije mišića i živaca.Važni su za hormonalnu ravnotežu, enzimske reakcije, iskoristivost glukoze, koštanu masu, funkcije probavnog trakta, krvni tlak, izgradnju i regeneraciju tkiva.U organizam ih unosimo konzumacijom hrane i pića bogatih elektrolitima, a njihov nivo reguliraju hormoni bubrega i nadbubrežne žlijezde. Količina elektrolita u tijelu se provjerava pretragama krvi i urina te mjerenjem bubrežnih funkcija. Svaki od elektrolita ima određenu funkciju u organizmu. Natrij (Na+) Natrij je zadužen za regulaciju tekućina u tijelu. Važan je i za održavanje funkcija mišića i živaca, te za apsorpciju glukoze, aminokiselina i pojedinih vitamina. Nalazi se u kuhinjskoj soli, povrću, voću i integralnim žitaricama. Kalij (K+) Za razliku od natrija koji se nalazi izvan stanica, ovaj elektrolit je glavni unutarstanični kation. Neophodan je za srčane, mišićne i bubrežne funkcije. Pospješuje detoksikaciju te pomaže u regulaciji pH krvi i urina. Regulira krvni tlak, ublažava ukočenost zglobova i glavobolju te sudjeluje u razgradnji i iskorištavanju ugljikohidrata. Najveće količine sadržane su u avokadu, bananama, narančama, marelicama, bijelom grahu, rajčici, blitvi i špinatu, no ima ga dovoljno i u drugom voću i povrću. Magnezij (Mg+) Magnezij brine o ravnoteži tjelesnih tekućina kao i o funkcionalnosti mišića i živaca. Jača imunitet, čuva srce, regulira šećer u krvi, te održava zdravlje kostiju i zubi. Prevenira pojavu bubrežnih kamenaca, čuva zdravlje gušterače, pomaže u regeneraciji jetre, pospješuje probavu, ublažava glavobolju. Neki od vrlo dobrih izvora magnezija su integralne žitarice, orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće, mahunarke, kava, čaj, kakao, grožđice, banane, mrkva i peršun. Kalcij (Ca ++) Kalcij je najvažniji i najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu. Odgovoran je za zdravlje kostiju i zubi te za prevenciju osteoporoze. Pomaže u očuvanju srca, živaca i mišića. Neophodan je za normalno zgrušavanje krvi te za provođenje impulsa u živčanom sustavu. Ublažava bolove mišića i zglobova te pomaže u prevenciji alergije, depresije i PMS-a. Važan je i zbog pozitivnog djelovanja na određene tjelesne hormone i enzime.Kalcij nalazimo mlijeku i mliječnim proizvodima, morskim algama, orašastim plodovima (badem, lješnjak). Ima ga u voću; naranče, banane, suhe smokve te povrću; kelj, brokula, grah, grašak, špinat, zelje, peršin, leća, zelena repa, crveni radič. Klorid (CI -) Ovaj negativni ion održava balans i pH tjelesnih tekućina. Zadaća mu je i regulacija probave te održavanje zdravlja mišića i živaca. Izvori klorida su sol i neprerađena, prirodna hrana. Hidrogen fosfat (HPO4-) Najveća količina fosfata prisutna je u kostima (čak 85%), a ostatak se nalazi unutar stanica. Neophodan je u procesu formiranja kostiju i zubi. Značajan je i za proizvodnju energije, rast i obnovu tkiva te za rad mišićnog i živčanog sustava. Nalazi se u hrani bogatoj proteinima: sirevi, mlijeko u prahu, integralno brašno, kakao prah. Hidrogen karbonat (HCO3-) Njegova uloga je održavanje pH ravnoteže, čije negativne promjene mogu dovesti do neželjenih zdravstvenih problema. Važan je i za regulaciju probave. Pomaže u ublažavanju umora, mamurluka te u usporenju procesa starenja. Neravnoteža elektrolita – simptomi i posljedice Pojam neravnoteža elektrolita najčešće podrazumijeva poremećaj u koncentraciji iona kalija, natrija i kalcija. Poremećaj ostalih elektrolita daleko je manje učestao problem, a ako se i pojavi, najčešće je rezultat disbalansa spomenuta tri elektrolita.Osim nepravilnog unosa hranjivih tvari, ravnotežu elektrolita mogu narušiti određena stanja, poput dehidracije ili hiperhidracije, pojačanog znojenja, povraćanja i proljeva. I pojedine bolesti nerijetko dovode do neravnoteže ovih važnih tvari; bolesti bubrega, jetre, bulimija te razna kancerogena oboljenja. Neki lijekovi mogu biti krivci za neravnotežu elektrolita - naprimjer diuretici. Duge i iscrpljujuće dijete također mogu biti uzrok njihovog disbalansa. Elektroliti se pojačano gube i tijekom znojenja, osobito natrij i klorid te je stoga važno brinuti o njihovom unošenju u organizam tijekom velikih vrućina ili pojačane fizičke aktivnosti. Simptomi negativne koncentracije elektrolita su: - grčevi i slabost u mišićima - problemi s probavom: nadutost, zatvor, proljev - poremećaji živčanog sustava - vrtoglavica - mučnina i povraćanje - umor - ubrzani ili usporeni srčani otkucaji - poteškoće s disanjem - nemir i razdražljivost - gubitak apetita - dekoncentracija i dezorijentiranost - gubitak svijesti. Nedostatak važnih elektrolita u organizmu Hipokalemija je nedostatak kalija uzrokovan nedovoljnim unosom, pojačanim gubitkom tekućine (povraćanje, proljev) ili bolešću bubrega. Simptomi su slabost, umor, grčevi u mišićima i želucu, usporene funkcije organizma, poremećaji probave, usporeni srčani otkucaji i povišen krvni tlak. Hiponatremija je smanjena koncentracija natrija u organizmu, a najčešće je rezultat zadržavanja tekućine u organizmu. Simptomi su umor, glavobolja, mučnina, povraćanje, slabost, grčevi mišića, nemir, oslabljen apetit, dezorijentacija, poremećaj pažnje, disanja i hoda. U težim slučajevima hiponatremije može doći i do nesvjestice, kome i smrti. Hipokalcemija je nedostatak kalcija. Nedovoljan unos, oslabljena apsorpcija ili pojačano izlučivanje ovog minerala mogu rezultirati stanjem hipokalcemije. Simptomi manjka kalcija su: mišićna slabost i grčevi, trnci u prstima, oslabljen apetit, konvulzije, letargija, nepravilni srčani otkucaji, respiratorne poteškoće. Višak elektrolita u organizmu Hiperkalemija je povišena koncentracija kalija, a javlja se uslijed pretjeranog unošenja ovog minerala, a posebno u slučaju oslabljenog rada bubrega koji u normalnim okolnostima brinu o eliminaciji viška kalija. Pojedini lijekovi također djelujući na bubrege dovode do povećanja koncentracije kalija (diuretici, lijekovi za tlak). Simptomi su umor, trnci, slabost. Hipernatremija je povećana razina natrija, a javlja se kao posljedica nedovoljnog unosa vode u organizam, pojačanog izlučivanje tekućine, unosa hipertonične tekućine kao i nekih bolesti poput Cushingovog sindroma. Simptomi se očituju kroz opću slabost, letargiju i pojavu edema. Hiperkalcemija je povišena razina kalcija u organizmu. Do ovog poremećaja može doći zbog pretjeranog unosa kalcija, uslijed pojačane aktivnosti paratireoidne žlijezde, a nerijetko se javlja i kao popratna pojava nekih bolesti. Simptomi su letargija, nedostatak apetita, mučnina, povraćanje, proljev, bolovi u trbuhu, probavni poremećaji, glavobolja, pospanost, učestalo mokrenje, nizak tlak i nepravilni srčani otkucaji. Izvori elektrolita Hranite li se pravilno i uravnoteženo nemate razloga za brigu o koncentraciji elektrolita u vašem organizmu. Namirnice koje se u pravilu svakodnevno nalaze na našem jelovniku sadrže dovoljne količine elektrolita: - povrće; kelj, špinat, brokula, grah, grašak, krumpir, blitva, rajčica, paprika, svježi i kiseli kupus, repa, mrkva, peršun, celer - voće; naranče, banane, suhe šljive i marelice, breskve, nektarine, dinje, lubenice, avokado, ananas, grožđice - žitarice - orašasti plodovi; bademi, lješnjaci, indijski oraščići - sjemenke; sezam, suncokret - mlijeko i mliječni proizvodi - gljive - morske alge - kava, čaj, kakao - kuhinjska jodirana sol - mineralna voda Prva pomoć kod nedostatka elektrolita U slučaju pojačanog gubitka elektrolita važno je nadoknaditi njihov nedostatak. Danas je popularan način hidratacije i nadomjestka elektrolita konzumiranje raznih izotoničnih napitaka. Zbog njihovog djelovanja redovito ih koriste sportaši, fizički radnici i osobe s posebnim prehrambenim potrebama. No, nedovoljno se govori o negativnoj strani takvih napitaka. Oni su najčešće prepuni šećera, umjetnih bojila i raznih drugih štetnih sastojaka. Kvalitetno rješenje za nadomjestak i održavanje elektrolita, vraćanje energije i jačanje organizma su pripravci iz vlastite kuhinje, osobito ako su sastojci koji se pritom koriste organski. Brzinska prva pomoć može biti u obliku čaše vode u koju se dodaje pola žličice jodirane soli. Izvor: www.alternativa-za-vas.com