http___metro-portal.rtl.hr_mediteranskom-prehranom-protiv-raka-dojke_103554_1.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2
More good news for those who love to follow the Mediterranean diet! From past research, we know the health and weight loss benefits linked to this way of eating, however, a new study is suggesting that it may also decrease chances of a postmenopausal form of breast cancer, referred to as estrogen-receptor-negative. The research took place in the Netherlands where over 62,000 females aged 55-69 logged their eating habits for over two decades, beginning in the year 1986. As the study progressed, over 3,350 of the women got breast cancer. After taking cases out, due to cancer history or incomplete data around their diet, the study revealed there was 2,321 breast cancer cases. In the end, the research team found that the postmenopausal estrogen-receptor-negative breast cancer was 40 percent less likely to occur for those who followed the Mediterranean diet. Those who adhere to the Mediterranean diet reach for plant-based foods mostly, like legumes, fruits, unrefined grains, fish, and of course, olive oil. The diet does have a focus on small portions of wine, however as there is a connection between breast cancer and alcohol, it was omitted from the research. CNN reported that while there are differing variations of the Mediterranean diet, for the purpose of the study, following it to the âTâ was an important factor. Past studies have revealed the diet is linked to longer living, healthy bones, and a decreased risk of other cancers and cardiovascular disease. A focus on a healthy lifestyle and diet is a huge factor when it comes to prevention methods and breast cancer ⦠it is also one of the easier things that one can change, opposed to genetics or other outside factors. With this, it makes it no surprise that the plant-based foods and fish enveloped in the Mediterranean diet makes it a good choice when it comes to decreasing the risks of breast cancer.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 10.1 10.2 11.1 12.1 12.2 13.1
Mediteranskom prehranom protiv raka dojke Tipična mediteranska prehrana lako je prepoznatljiva po poluvegetarijanskoj prehrani u kojoj je umjesto mesa puno ribe, maslinova ulja umjesto margarina i drugih zasićenih masnoća Otprije je poznato da je mediteranski model prehrane jedan od najzdravijih i najpreporučljivijih, a nedavna opsežna studija pokazala je da smanjuje rizik od obolijevanja od smrtonosnog oblika raka dojke za 40 posto. Znanstvenici su tijekom 20 godina pratili zdravstveno stanje više od 62.000 žena, nastojeći ustanoviti na koji način vrsta njihove prehrane utječe na potencijalni razvoj raka dojke, piše Independent. Kod grupe žena koje su konzumirale hranu najsličniju mediteranskom modelu zamijećen je 40 posto manji rizik od razvoja smrtonosnog oblika raka dojke u odnosu na one koje su bile "najudaljenije" od takve vrste prehrane. Riječ je o trostruko negativnom raku dojke, odnosno onome koji ne posjeduje estrogenske (ER) ni progesteronske receptore (PR) kao ni receptore za humani epidermalni faktor rasta (HER2). Ovaj oblik bolesti, koji ne stimulira spolni hormon estrogen, često je teže liječiti i njegov je ishod češće fatalan. Svake godine u Velikoj Britaniji rak dojke dijagnosticira se 55.000 žena. Među njima ih 30 posto obolijeva od trostruko negativnog oblika. Svake godine u toj zemlji od posljedica raka dojke umre 11.400 žena. Tipična mediteranska prehrana lako je prepoznatljiva po poluvegetarijanskoj prehrani u kojoj je umjesto mesa puno ribe, maslinova ulja umjesto margarina i drugih zasićenih masnoća, te obilje voća i povrća. Blaga klima mediteranskih zemalja, a s Hrvatskom ih je 16, omogućuje rast povrtnica s velikim lisnatim dijelovima poput raštike i zelene salate preko cijele godine, te agruma (limuna, naranče, grejpa, mandarina), kivija, smokava, badema, grožđa, brokule i kupusa.. Sve su te namirnice bogate raznim zaštitnim tvarima. Posebno valja istaknuti maslinovo ulje kao najveći prirodni izvor mononezasićenih masnih kiselina, toliko važnih za stvaranje ravnoteže masnoća u krvi. Uz vrlo malo mesa, puno kuhanoga povrća, obilje agruma, nemasne ribe, nije zanemarivo ni kretanje na morskom zraku. "Naše istraživanje trebalo bi pomoći da se ukaže na to u kojoj su mjeri naše prehrambane navike važne za potencijalni razvoj ove teške boleti", kazao je profesor Piet van den Brandt sa sveučilišta u Maastrichtu koji je vodio studiju. "Pronašli smo snažnu vezu između mediteranskog načina prehrane i smanjenog razvoja trostruko negativnog raka dojke među ženama u postmenopauzi, bez obzira na to je li se radilo o nemediteranskoj populaciji. Ovaj oblik raka dojke najčešće ima lošije prognoze od ostalih vrsta", rekao je. Iz studije je isključena konzumacija alkohola, točnije vina, koja je dio tradicionalne mediteranske prehrane, s obzirom na to da je poznato kako je konzumiranje bilo kakve vrste alkohola povezano s rakom dojke.