http___metro-portal.hr_pretilost-uzrokuje-manjak-vitamina-d_77539_1.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6
Important Information About the Symptoms of Low Vitamin D in Women Symptoms of Low Vitamin D in Women Vitamin D helps in many functions of our body. The causes of low vitamin D in women are many. As we know that the major source of vitamin D is the Sun, less exposure to the Sun may be a major cause for its deficiency. But apart from the Sun, many animal products like egg yolk, salmon, fish oil, beef liver, etc., are also rich in vitamin D. Hence, vegetarians may find it difficult to garner enough of this essential vitamin. Women who have a darker skin tone face the problems of low vitamin D, as the melanin present in their body restricts it from absorbing the sunlight. Obesity also creates some problems as excess fat cells present in the body tend to absorb all the vitamin D content, which further leads to low vitamin D levels in blood. These causes can lead to a number of health problems. Following are some of the low vitamin D symptoms that are observed in women, which should not be overlooked. - Vitamin D is very helpful in keeping the bones strong. In case of deficiency, women may suffer from brittle bones, bone pain and cracking sensation in the bones. Muscle weakness, fatigue, back pain and brittle bones are some other common symptoms of low vitamin D in women. - Women may also experience depression, lack of concentration, loss of appetite and weakness. This may also result in irregular or improper sleep. - Lack of vitamin D symptoms may also be manifested as low immunity level. Immunity decreases, which may lead to many other illnesses and diseases. - Low energy levels and weakness may lead to many falls and fractures and may be a very common sign due to weak bones. This is a very common phenomenon observed in older women. - Vitamin D is very essential for pregnant women. It helps in the proper development of the fetus. Effects of low vitamin D in pregnant women may be observed as mood swings, depressive behavior and chronic pain in bones. Vitamin D deficiency may also hamper the growth of the fetus. - Very low vitamin D in the body can be very dangerous. Its symptoms may be related to cardiovascular diseases, cognitive impairment, arthritis, diabetes, hypertension, multiple sclerosis, etc. Low vitamin D in the body can be dangerous if not taken care of in time. Hence, it is very important to keep an eye on the low vitamin D symptoms in women. You can avoid such a situation by concentrating on a rich vitamin D diet. A routine body analysis will help determine the levels of vitamin D in the body and in case of deficiency, it can be corrected on time. I hope you found this article informative and helpful. Eat healthy and stay fit!
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4
Debljina uzrokuje manjak vitamina D Poznato je da debjina utječe na utječe na razvoj dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i određenih oblika raka U nedavnom izdanju časopisa PLoS Medicine objavljena je studija koja upozorava da debljina može uzrokovati manjak vitamina D. Ova je studija, koju su proveli istraživači okupljeni u zajedničkoj suradnji pod imenom D-CarDia u okviru Britanske zaklade za srce (British Heart Foundation), prva povezala visok indeks tjelesne mase (BMI) s niskim razinama vitamina D. Studija je obuhvatila više od 42.000 ljudi iz 21 zemlje, a unutar nje istraživači su pokušali prepoznati sve genetske varijacije kojr bi mogle biti povezane s indeksom tjelesne mase i vitaminom D kako bi bili sigurni da nijedan drugi čimbenik nije utjecao na rezultate. Visok indeks tjelesne mase povezan s niskim razinama vitamina D Istraživači su otkrili da je povezanost između visokog indeksa tjelesne mase i niskih razina vitamina D svojstvena svim demografskim skupinama. Svako povećanje indeksa tjelesne mase za 10 posto uzrokovalo je padom razine vitamina D od 4,2 posto. „Pokazali smo da je povezanost između indeksa tjelesne mase i vitamina D prisutna kod svih bijelaca Sjeverne Amerike i Europe bez obzira na dob ili spol. Dokazali smo i da povećanje indeksa tjelesne mase dovodi do smanjenja vitamina D, a time i da pretilost predstavlja rizik za nedostatak vitamina D", izjavili su autori, podsjećajući kako je vitamin D nužan za zdravlje kostiju i sprečavanje bolesti poput raka, dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu u Kopenhagenu otkrilo je kako niske razine vitamina D mogu povećati rizik obolijevanja od srčanih bolesti i prerane smrti. „Naša studija ističe nužnost povećanja razine vitamina D kod pretilih osoba, kao i važnost praćenja i tretiranja nedostatka vitamina D kako bi se smanjili nepovoljni učinci pretilosti na zdravlje. Smanjenje pretilosti u populaciji trebalo bi dovesti i do smanjenja učestalosti nedostatka vitamina D", izjavili su autori istraživanja. Debljina i niske razine vitamina D povezane su s rizikom od dijabetesa Moguće je i da bi pretilost mogla utjecati, osim na smanjenje razine vitamina D, i na razvoj dijabetesa tipa II. Istraživači su otkrili da je rizik za razvoj inzulinske rezistencije veći kod osoba koje su i pretile i imaju nizak vitamin D, nego kod osoba kod kojih je samo jedan od tih dvaju čimbenika izražen. Shaum Kabadi i njegov tim sa Sveučilišta Dextrel otkrili su kako pretili ljudi s normalnom razinom vitamina D imaju čak 20 puta veći rizik za razvoj inzulinske rezistencije u usporedbi s ostatkom populacije. No, rizik kod pretilih ljudi s niskom razinom vitamina D veći je čak 32 puta.