http___ljepota.ba_novost_23269_Zbog-cega-nam-je-potreban-vitamin-C-_1.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1
What are The Benefits of Vitamin C Vitamin C is one of the most effective nutrients that buoys up immune system and prevent heart problems. Vitamin C has immune boosting properties that make it as an excellent choice for fighting colds, infections. Since vitamin C cannot be stored in the body, you need to take the required amount daily. Best Vitamin C sources are in their natural state, foods that are free from processing. Citrus fruits, kiwi, strawberries, green pepper vegetables like broccoli are best Vitamin C sources. It is best to consume raw Vitamin C rich foods. Benefits of Vitamin C - Collagen formation is one of the main benefits of Vitamin C. Collagen helps to strengthen bones, gums and blood vessels walls. Vitamin C produces collagen protein in the body. Collagen supports bone tissues, cartilage and ligaments, blood vessels etc. - In order to keep the skin well toned and wrinkle free, Vitamin C is very important. Vitamin C is an effective antioxidant. It helps to repair and protect skin. Owing to its antioxidant properties, Vitamin C strengthens the immune system. It helps to prevent common ailments like cold, cough, flu and other minor infections. - Vitamin C helps to control blood pressure and reduces the risk of cardiovascular problems. The nitric oxide produced by Vitamin C can relax blood vessels and this property of Vitamin C helps in preventing stroke. - Besides enhancing immune system, vitamin C plays vital role in the production of adrenal hormones and neurotransmitters in the nervous system. Further Vitamin C is used for maintain gums and it enhances visual clarity and eases eye pressure. It also slows down the development of Parkinson’s disease. Vitamin C is also capable of preventing arteriosclerosis. It is a condition that arises due to hardening of arteries. It occurs due to high cholesterol degree in the blood. Vitamin C above all, ensures correct and stable blood flow and keeps the body healthy. Best Vitamin C supplements are also available. However, it is vital to avoid high dose Vitamin C intake. High dose Vitamin C may lead to many problems. Minimum of 60mg of Vitamin C is required for an adult per day. Excess Vitamin C will be excreted. That’s why excess Vitamin C can lead to kidney stones. Vitamin C disintegrates very easily. In order to maintain the health benefits of vitamin C it is important to prepare foods in the correct manner. Incoming search terms: - vitamin a rich foods - high in vitamin c fruits and vegetables - vitamin c in fruits and vegetables - vitamin c rich food - foods rich in vitamin c - vitamin c fruit and vegetable photos - vitamin c icon
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 8.3 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 24.2 25.1 26.1 26.2 27.1 28.1 29.1 30.1 30.2 30.3 31.1 32.1 32.2
Zbog čega nam je potreban vitamin C? Vitamin C je važan iz više razloga. Vitamin C je bitan za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Vitamin C prvenstveno ćete naći u svim vrstama agruma poput limuna, narandže, guava itd. Evo nekoliko razloga zbog čega je potrebno da redovno unosimo vitamin C u naš organizam. Slobodni radikali. Vitamina C pomaže u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Ovi slobodni radikali mogu izazvati mnogo štete kao što je prerano starenje i oštećenje organa u tijelu. Kako bi ostali zaštićeni od štetnog afekta slobodnih radikala, trebate svaki dan unijeti bar jednu zdravu dozu namirnice bogatu vitaminom C. Rak. Vitamin C ima mnoge prednosti, među kojima je i ta da pruža zaštitu protiv svih vrsta raka. To čini tako što antitijela i stanice imunološkog sistema održava aktivnim. Stoga je veoma važno da redovno konzumirate namirnice bogate vitaminom C. Poboljšava raspoloženje. Nedostatak vitamina C može dovesti do promjena raspoloženja. Ovaj vitamin pretvara određene aminokiseline u neurotransmitere. Neurotransmiteri su vrlo važni za primanje i slanje poruka u mozgu koji utiču na naše raspoloženje. Struktura tijela. Vitamin C ima mnoge prednosti za ljudsko tijelo. On čini osnovnu strukturu kolagena koji je opet osnovni temelj vezivnog tkiva koji se nalazi u kapilarnim zidovima, ligamentima, koži, hrskavici, kostima. Osobe s nedostatkom vitamina C imaju slabe kosti i opuštenu kožu. Hipertenzija. Hipertenzivne osobe također imaju dosta prednosti vitamina C. Ove osobe redovno moraju konzumirati neke namirnice bogate vitaminom C. Vitamic C proširuje živce i mišiće, a time spašava hipertenzivne od bilo kakvog daljnjeg pogoršanja. Prehlada. Mnogi ljudi imaju pogrešnu predodžbu da korištenje limun za vrijeme prehlade može pogoršati prehladu. To je potpuno pogrešno jer je istraživanjima dokazano da dovoljna doza vitamina C može smanjiti prehladu. Zaštita DNA od oštećenja. Antioksidansi u vitaminu C neutraliziraju nestabilne molekule kisika koje bi inače mogle prouzrokovati oštećenja DNA stanica. Adnana Kutlovac Vaša e-mail adresa: E-mail prijatelja: Vaša e-mail adresa: Naslov poruke: Poruka: Zbog sve više smrti koje su povezane s kofeinom pitanje koje se sve češće postavlja jest koja doza je smrtonosna.… Zeleni čaj u posljednje vrijeme je postao jako popularan kao čaj koji je veoma zdrav za naše tijelo. Zbog toga,… Žene koje se pridržavaju dijeta s manjim unosom masti u organizam često ne unose dovoljno nutritijenata koliko… Mnogi među nama, često pretražuju internet u potrazi za informacijama o zdravlju. Ali nova istraživanja navode… Naučnici su konačno dokazali ono što su sportaši godinama tvrdili – soda bikarbona, lijek iz svake kuhinje,… Žene su u toku svog menstrualnog ciklusa pod jakim uticajem hormona, a možemo i vidjeti vidljive učinke hormona… Razmišljanje o donošenju novog života na svijet je teško, pogotovo kada je vaš vlastiti život u pitanju.… Osjećate li ponekad bol u grudima? Najčešće, naš instinkt ignoriše takve povremene bolove. Ali to nije najmudrija… Pušenje je, svakako, glavni uzročnik raka pluća, no ono izaziva i niz drugih bolesti. Da li znate da voće i povrće na sobnoj temperaturi gubi i do 50% svoji vitamina dnevno? To je glavni razlog…