http___metro-portal.hr_najvazniji-vitamini-gdje-se-nalaze-i-kako-djeluju_52706_1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 12.1 12.2 13.1 13.2 14.1 14.2 15.1 15.2 15.3 16.1 16.2 17.1 18.1 19.1 22.1 23.1
Best Body Nutrition Multi 5000 - with vitamin B1, B2, B6, B12, C, E, niacin, folic acid and biotin - contains relevant nutritional values of vitamins - vitamin B6, B12, C and folic acid contribute to the function of the immune system - vitamin B2, B6, B12, C, niacin und folic acid contribute to the reduction of tiredness and fatigue - vitamin B1, B2, B6, B12, C, niacin und biotin contribute to normal functioning of the nervous system Order here More Info There are 100 % of the daily recommend dose of vitamin B1, B2, B6, B12, C, E, niacin, folic acid and biotin contained in Multi 5000 from Best Body Nutrition. Vitamins are essential nutrients. The body cannot develop them by itself, meaning they have to be fed through food or supplements. The vitamins B1, B2, B6, B12, C, niacin and biotin support the normal energy metabolism. A well-functioning energy metabolism is important for energy production, which is important for the basic functions in the body. Vitamin B6, B12, C and folic acid support furthermore the normal function of the immune system. Vitamin B2, B6, B12, C, niacin und folic acid contribute to the reduction of tiredness and fatigue. Fitness and endurance sports cause next to plenty of positive effects an increased release of free radicals, which can cause cell damages. Vitamin B2, C and E contribute to the protection of cells from oxidative stress. Best Body Nutrition recommends to take 3 Mulit 5000 Capsules per day. There are 100 capsules in one can. Important Notes: Do not exceed the indicated recommended daily dose! No substitute for a balanced and varied nutrition and a healthy living. Not to be stored in reach of children. After opening use up within 3 months. Keep the product closed in a dry place, protected from light and at room temperature (15 - 25 °C). rice flour, gelatine (capsule), L-ascorbic acid, nicotinamide, DL-alpha-tocopheryl acetate, calcium-D-pantothenate, riboflavine, pyridoxine hydrochloride, colourants (E 171, E 172), thiamine mononitrate, folic acid, D-biotin, cyanocobalamin. May contain traces of gluten, milk (contains lactose), soy and egg protein. * NRV = % of the nutrient reference values (according to Regulation (EC) No 1169/2011). Recommended dose: 3 capsules per day.
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 15.1 15.2 15.3 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 21.1 21.2 21.3
Najvažniji vitamini - gdje se nalaze i kako djeluju Zašto su toliko važni i kako tijelo opskrbiti odgovarajućim količinama vitamina A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, i K Često podcijenjeni, vitamini svakodnevno utječu na naše zdravlje. Reguliraju i usmjeravaju biološke tokove u organizmu, a u pravilu ih moramo pažljivo unositi hranom. Saznajte kako djeluju pojedini vitamini, zašto su toliko važni i kako tijelo možete opskrbiti odgovarajućim količinama: Vitamin A Najodgovorniji za lijepu kosu, nokte i zdrave oči. Smanjuje rizik od raka i opskrbljuje tijelo energijom. Odrasla osoba trebala bi dnevno u organizam unijeti 0,8 do 1 miligrama vitamina A, uz napomenu da se vitamin oslobađa tek u kombinaciji s uljima. Nalazi se u mrkvama, kupusu, kelju, jetri, ribi i bundevama. Vitamin B1 Vitamin zadužen za dobro raspoloženje. Važan je za živčani sustav i pridonosi smanjenju razine stresa. Istraživanja pokazuju da manjak vitamina B1 već nakon dva tjedna može dovesti do neželjenih posljedica (poremećaji metabolizma ugljikohidrata i rada živčanog sustava). Preporučena dnevna doza iznosi 1-1,1 mg kod žena i 1-1,4 mg kod muškaraca. Nalazi se u suncokretovim sjemenkama, zobenim pahuljicama, grahu, grašku, peradi, svinjetini i cjelovitim žitaricama. Oprez: Nestaje prilikom kuhanja. Vitamin B2 Poznat kao vitamin rasta, B2 je posebno važan kod djece. Odraslima se preporučuje dnevna doza od 1,2-1,5 mg, a djeci 0,7-1,6 mg. Predoziranje može dovesti do iritacije kože. Osim što potiče rast stanica, dokazano smanjuje broj napadaja migrene (za čak 50%). Nalazi se u mlijeku, jajima, ribi, žitaricama, brokuli, špinatu i šparogama. Vitamin B6 Gubitak apetita, probavni problemi i neredoviti grčevi ukazuju na manjak vitamina B6 koji kao i svi vitamini B-kompleksa ima važnu ulogu u pretvaranju masti, ugljikohidrata i bjelančevina u energiju. Preporučene dnevne doze iznose 1,8 mg za muškarce i 1,6 mg za žene. Nalazi se u mliječnim proizvodima, peradi, svinjetini, ribi, lješnjacima, bananama, avokadu i mahunarkama. Vitamin B12 Povećava izdržljivost i uspješno se odupire stresu. Nedostatak može dovesti do anemije i određenih neuroloških problema, depresije i slabosti. Nalazi se u algama, đumbiru, šampinjonima i grašku. Preporučena dnevna doza iznosi 1,6 miligrama. Vitamin C Jača imunitet i dokazano pomaže u liječenju bronhitisa, modrica, prehlada, glaukoma, povišenog kolesterola, infekcija i rana. Djeca bi na dan trebala uzimati 60-100 miligrama, a odraslima se preporučuje maksimalna doza od 100 miligrama. Nalazi se u limunu, naranči, jagodama, paprici, kiviju, špinatu, mangu, borovnicama i ribizlima. Vitamin D Sunce je najbolji izvor vitamina D koji jača kosti i zube, smanjuje rizik od raka te bolesti krvožilnog sustava. U organizam se unosi lososom, srdelama, teletinom, jajima, šampinjonima i mliječnim proizvodima. Vitamin E Štiti organizam od štetnih posljedica oksidacije (lipidne peroksidacije). Djeluje na krvotok i prokrvljenost tkiva, prirodan je afrodizijak i nalazi se u gotovo svim namirnicama, pogotovo u maslinovom ulju i suncokretovom ulju. Dnevna doza vitamina E i B1 može se pokriti ukusnom grickalicom - sjemenke suncokreta potrebno je malo popržiti na suncokretovom ulju. Vitamin K Zadužen za zdrave i jake kosti pa samim time sprječava nastanak osteoporoze. Nužan za aktivnost osteokalcina, proteina koji ima ključnu ulogu u ugradnji kalcija u koštano tkivo. Nalazi se u zelenom povrću (ne gubi se za vrijeme kuhanja), luku, mlijeku, jajima i mesu.