http___www.judzks.ba_Sidemenu_Savjetiinovostiozdravlju_Oralnozdravlje_Kakopravilno_C4_8Distitizube.aspx_1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 9.1 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 10.6
Dental Plaque Dental Plaque What is dental plaque? Dental plaque is a sticky and usually a pale yellow colour but sometimes noticed as colourless type of bacteria and sugars that gets on your teeth and can spread. This is the main cause of gum disease, but also can become tartar (calculus) which is a lot harder than plaque and harder to remove, but you should remove it on a daily basis. How to prevent dental plaque To prevent getting plaque build-up on your teeth is firstly to make sure you brush your teeth twice a day to remove all the plaque from the surfaces of your teeth. Secondly, you should also floss daily to get shut of all the plaque from in between your teeth and also under your gum line. This is because most tooth brushes are not made to get in to them places, so you won’t reach with your brush. You should also limit your sugary and starchy foods, which will leave a lot of plaque on your teeth for bacteria to thrive on. Finally organise regular dental visits to check up on how your teeth are, and to see if they is any serious problems that could occur. Signs of dental plaque Everyone will at some point get plaque in your mouth, as bacteria are always forming in your mouth and around your gums and teeth. These bacteria that are in our mouths use the ingredients of all the food and drink we take in and all the saliva to then grow. When the acids from the plaque the attack the teeth after you have eaten, which this then causes cavities. If you get repetitive acid attacks on your teeth, then the first layer of the tooth (Enamel) will cut down and then cavity may form. If you don’t remove the plaque, it can also affect your gums around your teeth, which will then lead to your gums been red and swollen, this is called gingivitis which is a periodontal disease and cause tooth loss. How to cure dental plaque One of the first things you should do is you a flossing method to get rid of all the food particles and germs which is in between your teeth, then after that rinse with water. The next thing to do is then brush your teeth, using any brushing method but don’t brush too hard. You should do small circular and short back and forth motions which work very good, and also after rinse your mouth. You should use fluoride toothpaste which will stop any chances of tooth decay. After that brush your tongue with the toothbrush to get rid of all the germs which has formed from eating, which causes tooth decay and gum disease. Or if your prefer to use a dental pick which squeezes in between your teeth, purchase these from grocery and drug stores.
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 11.1 12.1 13.1 13.2 13.3 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 28.2 29.1 30.1 31.1 31.2 32.1 32.2 33.1 34.1 34.2 35.1 36.1 36.2 36.3 37.1
Kako pravilno čistiti zube Plak čine naslage bakterija koje prekrivaju zub. Ove bakterije hrane se na šećeru iz hrane i pića, te proizvode kiseline koje razgrizaju caklinu i uzrokuju propadanje zuba (karijes). Plak se formira ako pravilno ne četkate zube i desni, omogućavajući razmnožavanje bakterija. Plak doprinosi razvoju bolesti desni, propadanju zuba i nastajanju karijesa. Savjeti o četkici za zube - Zamijenite četkicu za zube ili nastavak električne četkice za zube svaka tri mjeseca - Nikada nemojte dijeliti četkicu za zube sa drugom osobom jer se tako mogu prenijeti zaraze - Dvaput dnevno četkajte zube koristeći pastu za zube sa fluorom u trajanju od najmanje dvije minute Da li trebam koristiti električnu ili običnu četkicu za zube? Važno je koji tip četkice za zube koristite. Za većinu odraslih osoba, četkica sa malom glavom i kompaktnim, ukošenim nizom dugih i kratkih dlačica oblog vrha je sasvim dobar izbor. Mekane i srednje tvrde dlačice su najbolje za većinu osoba. Ako niste sigurni, posavjetujte se sa svojim stomatologom. Električna četkica sa oscilirajućom i rotirajućom glavom djelotvornije umanjuje stvaranje plaka i rizik od razvijanja oboljenja desni. Koju pastu za zube trebam koristiti? Sredstva za čišćenje i čestice u pasti za zube pomažu da se ukloni plak sa zuba, održavajući ih čistim i zdravim. Većina pasti za zube sadrži fluor, koji pomaže da se spriječe i kontroliraju karijes. Važno je da koristite pravu koncentraciju fluora u pasti za vas i za vaše dijete. Na pakovanju paste za zube pročitajte koliko fluora svaki proizvod sadrži. - Djeca do tri godine: koristite samo trag paste za zube koji ne sadrži manje od 1,000ppm (dijelova po milionu) fluora. To znači da možete koristiti malu količinu porodične paste za zube, te da ne morate kupovati posebnu dječju pastu. - Djeca od tri do šest godina: koristite količinu paste za zube veličine graška koja sadrži 1,350-1,500ppm fluora. - Odrasle osobe: koristite pastu za zube koja sadrži najmanje 1,350ppm fluora. Savjeti za četkanje zuba Britanska fondacija za dentalno zdravlje pruža sljedeće savjete o pravilnom načinu četkanja zuba: - Postavite glavu četkice na zube, a zatim malo nagnite vrhove dlačica četkice tako da budu pod uglom od 45 stepeni u odnosu na desni. Pomijerajte četkicu kružno, po nekoliko puta po svim površinama svakog zuba - Četkajte vanjske površine svakog zuba gornje i donje čeljusti, držeći četkicu pod nagibom u odnosu na liniju desni. - Koristite istu metodu na unutrašnjim površinama svih zuba - Očetkajte grizne površine svih zuba - Da biste očistili unutrašnje površine prednjih zuba, postavite četkicu vertikalno i napravite nekoliko manjih kružnih pokreta sa vrhom četkice. - Nakon toga očetkajte jezik da biste osvježili dah i očistili usnu duplju otklanjajući bakterije. - Uzmite 30-45 cm konca za zube i zategnite ga tako da između prstiju imate otprilike 10 cm konca. - Umetnite konac između zuba i u područje između zuba i desni koliko god je to moguće. - Napravite 8 do 10 pokreta koncem, gore-dole između svakog zuba, da biste otklonili ostatke hrane i plak (naslage). - Koristite konac za zube najmanje jednom dnevno. Najznačajnije vrijeme za njegovo korištenje je prije odlaska na spavanje. - Konac možete koristiti prije ili poslije četkanja zuba. Da li trebam koristiti tečnost za ispiranje usta? Tečnosti za ispiranje usta koje sadrže fluor mogu biti korisne. Neke tečnosti mogu sadržati hlorheksidin ili druge antiseptičke sastojke koji mogu poboljšati kontroliranje plaka i zdravlje desni kada se koriste uporedo sa četkanjem zuba ili same ako iz nekog razloga niste u situaciji da operete zube. Mnoge tečnosti za ispiranje usta sadrže alkohol te nisu preporučljive za djecu koja je mogu slučajno progutati. Ako koristite tečnost sa alkoholom, može doći do isušivanja usta i pucanja usana zbog isušujućeg djelovanja alkohola – to ćete najbolje izbjeći korištenjem bezalkoholne tečnosti za ispiranje usta. Male pomoćne stvari - Čačkalice – izbjegavajte korištenje čačkalica jer možete oštetite desni i uzrokovati infekciju. Konac za zube je nježniji po zube i desni. - Interdentalne četkice – predstavlja bolji način da čistite prostor između zuba od čačkalica. - Tablete za otkrivanje plaka – ove tablete djeluju tako što boje plak u plavo ili crveno. Pošto tablete boje sve bakterije, a usta čovjeka sadrže puno i korisnih bakterija, jezik i desni će također biti obojeni. Nije potrebno da čistite boje, ali s obzirom da se boja može u ustima zadržati nekoliko sati, najbolje je ove tablete koristiti prije spavanja. IZVOR: NHS CHOICES, juli 2010., http://www.nhs.uk/Livewell/dentalhealth/Pages/Teethcleaningguide.aspx