http___www.joanbars.com_hr_2011_10__1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 17.1 18.1 19.1 19.2 20.1 21.1 22.1 22.2 22.3 23.1 24.1 24.2 25.1 26.1 27.1 27.2 28.1 29.1 29.2 30.1 31.1
How safe are microwaves for food preparation, Myths & Facts October 13, 2011 by admin Filed under Healthy Diet Articles Microwave cooking does not change the nutrient content of foods to a larger extent than conventional heating, and there is a tendency towards greater retention of many micronutrients with microwaving. This may be due to the shorter cooking time. Oh, come on you know it’s bad!! Any form of cooking will destroy some nutrients in food, but the key difference is how much water is used in the cooking and how long the food is cooked and at what temperature. Nutrients are lost by leaching into cooking water, which tends to make microwave cooking healthier given the shorter cooking time required. Microwave ovens cook from the inside!! Microwaves cook the outside first, exciting the water molecules in the food. The inside is cooked as heat goes from the outside to the inside of the food. Because of this reason you can only cook food to a depth of one inch inward. (try and see) Using Plastics in the microwave oven can be Dangerous! Don’t put any kind of plastic in the microwave. Use only glass or ceramics!!! There is NO government standard for the term “microwave safe” Microwaves may not cook evenly! You must have a turntable in the unit The carousel evens out the cooking surface to cut down on cold spots. Bacterial contamination may not be killed if the safe temperature is not reached and the correct cooking directions are not followed. Don’t take anything for granted! Watch it! Be careful with water when cooking in a Microwave! You may get scalded by over heated water. Water in a ceramic or glass container cooked too long, can prevent bubbles from forming and cooling the water. When moved or something is dropped into the boiling water the heat releases violently throwing water out of the cup. Put a wooden spoon or stick in first. Popcorn in Paper Bag to pop your popcorn in the Microwave: We recommend making your Popcorn in a brown paper bag. See our video (Get Popping) Just put the popcorn in the paper bag without adding any ingredients and cook for 3 minutes. You can add butter later! Avoid metals in the Microwave: Some metals are safe to use in the microwave, but why bother. Avoid metals in the microwave, use only glass or ceramic covers. Self contained food such as cans or eggs in their shells may exploded due to the build up of steam inside the shell. Microwave Hazard The U.S. Federal Standard limits the amount of microwaves than can leak from an oven throughout its lifetime to 5 milliwatts of microwave radiation per square centimeter at approximately 2 inches from the surface of the oven. This is far below exposure level currently considered to be harmful to human health. What do we think? Like everything else in our lives, if handled properly most appliances are safe. Treat cooking equipment with respect and know that if mishandled they will harm you and your family. Microwaves are a safe instrument and will save you money and time. We hope you learned something of value.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 52.2 53.1 53.2 54.1 55.1 56.1 57.1 58.1 59.1 60.1 61.1 62.1 63.1 64.1 65.1 65.2 66.1 67.1 67.2 68.1 68.2 69.1 69.2 70.1 71.1 72.1 73.1 74.1 75.1 75.2 76.1 77.1 77.2 78.1 79.1 79.2 80.1 81.1 81.2 82.1 82.2 83.1 83.2 83.3 84.1 85.1 86.1 86.2 86.3 87.1 87.2 88.1 89.1 89.2 90.1 91.1 92.1 93.1 93.2 93.3 94.1 95.1 95.2 96.1 96.2 97.1 97.2 98.1 98.2 99.1 100.1 101.1 102.1 102.2 103.1 104.1 104.2 105.1 106.1 107.1 108.1 109.1 110.1 111.1 112.1 113.1 114.1 115.1 116.1 116.2 116.3 117.1 118.1 118.2 118.3 118.4 119.1 120.1 120.2 121.1 121.2 122.1 122.2 123.1 123.2 123.3 123.4 123.5 124.1 125.1 126.1 127.1 128.1 129.1 130.1 131.1 132.1 133.1 134.1 135.1 136.1 137.1 138.1 138.2 138.3 139.1 139.2 139.3 139.4 139.5 139.6 140.1 141.1 142.1 143.1 144.1 144.2 144.3 144.4 144.5 144.6 145.1 145.2 145.3 146.1 146.2 146.3 146.4 146.5 146.6 146.7 147.1 147.2 148.1 148.2 148.3 149.1 150.1 151.1 152.1 153.1 154.1 155.1 156.1 156.2 156.3 157.1 157.2 157.3 157.4 157.5 157.6 157.7 158.1 158.2 159.1 160.1 160.2 161.1 162.1 163.1 164.1 165.1 166.1 167.1 168.1 168.2 169.1 170.1 171.1 172.1 173.1 174.1 175.1 176.1 177.1 178.1 179.1 180.1 181.1 182.1 183.1 184.1 185.1 186.1 187.1 188.1 188.2 188.3 189.1 190.1 191.1 192.1 193.1 194.1 195.1 196.1 197.1 198.1 198.2 199.1 200.1 201.1 202.1 203.1 204.1 205.1 206.1 207.1 207.2 208.1 209.1 210.1 210.2 211.1 212.1 213.1 214.1 215.1 215.2 216.1 217.1 218.1 218.2 219.1 220.1 221.1 222.1 223.1 224.1 225.1 226.1 227.1 228.1 229.1 230.1 231.1 232.1 233.1 234.1 235.1 236.1 236.2 236.3 237.1 237.2 238.1 239.1 240.1 241.1 242.1 243.1 244.1 245.1 246.1 247.1 248.1 249.1 249.2 250.1 251.1 252.1 252.2 253.1 254.1 254.2 255.1 256.1 256.2 256.3 256.4 257.1 258.1 258.2 259.1 260.1 261.1 262.1 263.1 264.1 264.2 265.1 266.1 267.1 267.2 268.1 269.1 270.1 270.2 270.3 271.1 272.1 272.2 273.1 274.1 275.1 275.2 276.1 277.1 277.2 278.1 279.1 280.1 281.1 282.1 283.1 284.1 285.1 286.1 287.1 288.1 289.1 290.1 291.1 292.1 293.1 294.1 295.1 296.1 297.1 298.1 298.2 299.1 300.1 301.1 301.2 302.1 302.2 303.1 304.1 305.1 305.2 306.1 307.1
Med - čudo hrana za mršavljenje Zašto med? - Pametniji izbor od stolni šećer - To je prirodni zaslađivač - Sadrži 22 aminokiselina i razne minerala - Ovi minerali su esencijalni za metabolizam i pomoći u prevenciji pretilosti. - Ubrzava metabolizam i smanjuje kolesterol Kako djeluje? - Aktivira naslage masnoće u vašem tijelu dopušta da se koristi kao izvor energije za normalne funkcije i čisti krv kasnije. - Ima nevjerojatnu antiseptik i antioksidativna i čišćenje svojstva za naše tijelo i zdravlje - Borbe infekcije i AIDS cjeljenje tkiva - Smanjuje upalu i scarring i bol od artritisa - Tretira proljev, probavne smetnje, čireve na želucu i gastroenteritis To je ljekovitu moč - Pomaže kod je zatvor-miješati s čajem - Održava prehlade na minimum i pomoći vam da se oporavi brže - To je antibiotik i antioksidansa - Kontrola apetita - Gledano po noći će vam dati više ugodan noći spavati - Smanjuje vrhunci inzulina - Pomaže kod krvnog tlaka mješavine meda s cimetom Gubitak težine recept - Jedna šalica meda i 3/4 šalice jabuka jabukovača octa - Dva češnja češnjaka - Izmiješati med i jabučnog octa zajedno sa češnjakom i držati u staklenci - Uzmite 2 žlice smjese svako jutro prije doručka - Ona radi kao magija za mršavljenje Energetska booster - Prije rada izvan uzeti žlicu meda, osjetit ćete razliku, kao što vježba. - Zamijenite šećer s medom za osvježavajući energetski poticaj. - Dodajte med jutarnju doručak - ili na tost ili dodati na svoju zobene pahuljice ili jutarnja kava ili čaj. - To će ukloniti sječa depresija, letargija ili da umorne istrošeni osjećaj. - Energetski poticaj traje duže od drugih vrsta šećera Uljepšavanje • Napravite lica masku od meda i avokada • To će učiniti vaše lice sjaj i vaša koža će izgledati iznenađujuće • Primijenite ga kada je lice mokro za najbolje rezultate • Pokušajte jednostavnu masku koristeći samo med za 20 minuta, a zatim oprati lice toplom vodom Pogledajte mlađi Mix med sa žumanjka, ostavite ga na 15 minuta, a zatim isprati s toplom vodom, vaša koža će izgledati mlađe i glatka kao dječje kože. Što trebate znati • Med je slađi od šećera stol, tako da koristite manje od toga • Koristite toplu vodu s medom ne cjevovoda tople vode. • Crystalized meda ne utječe na kvalitetu ili prehrana • Med je daleko bolje od umjetnih šećera. • Ovo je NE kolesterola u medu i to je FAT FREE Honey "gori" FAT dok vi spavate Gubitak težine lijek • Pomiješajte jednu žličicu sirove meda (grijane) sa sokom od dvije žličice vapno ili sok od limuna u čašu sobnoj temperaturi ili mlake vode (ne kipuće vode!) • Uzmi ovaj lijek kao buđenje piti jednom u jutro na prazan želudac. Također, nakon velikog obroka ili masnu je učinkovit, jednostavan i ukusan lijek. Alergije • Smatra se da kad jedete sirovo "Lokalni med jedete istu pelud koji je dao vam alergijsku reakciju. Med djeluje kao pojačivač imunog protiv alergija. Ako ste zabrinuti zbog meda alergija pitanja, obratite se liječniku. Na kraju ste to vi koji moraju preuzeti konačnu odgovornost za ono što jedete. Kategorije: Članci zdrave prehrane Tags: hrana , med , gubitak težine Što se tiče stres i debljanje Kategorije: Članci zdrave prehrane Tags: stres , težina dobitak Zašto mi prestati raditi ono što radi u našim borbama mršavljenja? Prošli tjedan sam otišao do 2 kg i ubrzo shvatio da sam prestao raditi što je radio u mom putu mršavljenja. Kao što sam rekao nakon što je vidio povećanje u težini da sam prestao nošenje i pitke vode svaki dan. Nije bitno kolika je razina težine ste, ili već, ili će u nekom trenutku u svojim borbama, čine ovu pogrešku. Vi ćete zajedno i stvari idu prilično dobro. Vi ste u sredina dijeti i da ste dobivanje dobre rezultate s onim što ste radi. Vi ste gubitka težine i imaju izvanredne rezultate s kojim radite. Vi ste nakon prehrane i imaju izvanredne rezultate - Bolje nego što ste ikada dobio prije nego s bilo kojim dijeta što ste napravili. Mi smo dobili dosadno rade istu stvar iznova i iznova, a nakon nekoliko dana li se vratiti na stare navike koje je dobio što masnoće u prvom mjestu. Pitanje koje se postavlja odgovor je zašto? Uglavnom sam prestao raditi ono što radi. Zaustavio sam nosi svoj feedbag gdje sam nosio moj vodu i moj Joan Barovi zamjenski obrok protein barovi. Mislim da sam upravo dobio umoran od vuče vreću okolo i je stavljanje Joan Barovi u mojoj jakni džep, a ne nosi vodu sa mnom tijekom dana. Kao što sam ima rekao mnogo puta na ovoj prenosi i na moje mnogo videozapisa vode čarobna tekućina u mršavljenja. Vi ne izgubiti težinu u stolici. Masti ti ostavlja tijelo u obliku urina i to je voda koja gura iz svog sustava. Je li moguće da sam umorna od odlaska u kupaonica toliko. Je li moguće da je teško raditi za piće, tako koliko vode? Mislim da je sve te stvari. To me dovodi do Razlog zašto mi zovemo naš program Dijeta subotu ujutro i zašto sam uzimanje rizik od dobivanja na ljestvici živjeti svake subote ispred od mojih obožavatelja. To se zove odgovornost jednom samouprave. Morate se usmjeravati i pregledati. Morate usmjeriti svoje misli i postaviti svoj ciljevi i onda morate provjeriti vaš napredak i bilježiti i ga usporediti s prethodne tjedna. U Alisa u zemlji čudesa je rekao: "Ako ne znate kamo idete, kako ćete znati kad dođete tamo ". Pa ako ne vodi evidenciju svake subote u jutro i držite sami odgovorni vam se sviđa mi dobiti težinu nazad i nikad doći na mjesto gdje želite ići. Budite to što nova haljina ili hlače. Kao Naš slogan na Dijeta subotu ujutro čita riječ je o dobivanju zdrav i ima dugu i bolesti slobodnog života. Gubitak težine je samo dodano korist. Nemojte prestati raditi ono što radi, ako radi, ne više od toga. Nastaviti raditi ono što rade dok ste učenja novih navika. Nemojte odustati od pokušao i istiniti navike odabranoj već uloženo vrijeme i novac za izgubiti težinu. Umrijeti mlad u dubokoj starosti bi trebao biti vaš cilj, znam da je moje. BTW bilo je nedavno članak o mnogim prednostima kakaa za vaše zdravlje i prehrana. Recept Joan barovi da ćete dobiti besplatno www.JoanBars.com ima čokolade u prahu proteina kao jedan od glavnih sastojci. Nabavite svoj primjerak danas Pretplatite se na naš newsletter. Dok ste tamo dodali smo donaciju gumb da je jedan od naših čitatelji predložili bismo trebali staviti na raspolaganje. Mi radimo na live TV prijenos svake subote ujutro u 10:00 sati EST (New York) na www.Ustream.tv (upišite SaturdayDiet) Vidi postoji! Pa, neka se na ljestvici. Kategorije: Članci zdrave prehrane Tags: mršavljenja , mršavljenja dijeta Razgovor o tome kako izbjeći Holiday stres i debljanje Joan: Gosh, Bill Osjećam se tako naglasio tijekom blagdana Bill: Da, znam što misliš Joan, odmor stres može uzrokovati da se ugojiti. Bill: Vaše tijelo proizvodi hormon zvan Kortizol, koji ometa djelovanje inzulina i podiže razinu šećera u krvi koja dovodi do dijabetesa, povišenog krvnog tlaka, visokog kolesterola i povećanog rizika od bolesti srca. Joan: Bill, jeste li reći da Kortizol šalje signal na mom mozgu da se poveća apetit za šećer zbog stresa odmor? Bill: Da, Joan jede udobnost hrane osjećat ćete se bolje biološki i pomaže vam staviti u opuštenijem raspoloženju kad ste bili dijete vaši roditelji dao slatkiše vas utješiti kad ste imali loš dan u školi ili nije test. No, kako to uzrokuje moje raspoloženje promijeniti. Visoke ugljikohidrata tigrovi oslobađanje inzulina koji pretvara aktivira mozak na proizvodnju serotonina osjećate dobar lijek u vašem mozgu. Joan: Kako, mogu opustiti i ostati zdravi tijekom blagdana? Bill: Joan, prvo misle učiniti je shvatio da je vaše raspoloženje i unutarnji osjećaji su unutar vaše kontrole. Možete, ako mislite da možete. Zatim pripremite tako što ćete uvijek imati niske kalorijske zalogaje s vama kako bi vaše sprits gore, započeti dobru knjigu o sebi pomoći i ne osjećam uskraćeno i otvoriti svoj um. Možda nose neke opuštajuće glazbe na iPod i na vašem automobilu. Ivana: Što vam govore ne koristite nezdrave grickalice i druge junk hrane. Bill: Imate sada idealno bi bilo da bi zdrave zalogaje ruci. Joan Barovi ili zraka popped kokice s puno vode i dobre opuštajuće glazbe. Joan: Razmišljao sam o ulasku Loretta i vježbanje grupu i uzimajući da bi mi kroz nju na odmor. Bio sam čak i stvar volontiranje u našoj crkvi za pomoć potrebitima. Bill: Ne samo da ćete se osjećati bolje, ali i da će se osloboditi neke od blagdanskog stresa. I dok pomaganje drugima ćete zaboraviti na svoje vlastite nevolje. Joan: T je druga stvar koju sam mislila radi se događa za šetnje i ponovno se susresti sa svojim prijateljima. Uzimajući stepenicama i parkiralište dalje od ulaza u Mall. Čak sam razmišljao o korištenju odmora kako bi u kući dobro čišćenje i obradu stres, a završiti s čistije kuće. Znam da je to bolje nego slatke fatting hrane. Većina importunely moj struk neće se povećati za vrijeme blagdana. Bill: zadnji komad savjet mogu dati vam je zadržati hranu časopis, jer će vas razmišljati o tome što ste stavljajući svoje tijelo i kako će utjecati na vaše raspoloženje i mršavljenja ciljeva. Ne zaboravite voljeti sebe i svoje tijelo. Bill & Joan: Svi nas u saboru subotu ujutro želim da sretno stress free odmor sezone. Uzmite naš besplatni Joan Barovi zamjenski obrok recept Pretplatite se Joan rešetaka. com. Sretni blagdani od Billa i Joan Loganeski na tebi i tvojima. Kategorije: Članci zdrave prehrane Tags: odmor stres , težina dobitak Upoznajte čudo Shirataki rezanci sklopio s Konjac korijena vlakna * Od, naravno, topljivog vlakna, bez masnoća, šećera ili škroba. * Sadrži nula neto ugljikohidrata i nula kalorija, bez glutena izrađene od zdravog prirodnih vlakana pod nazivom "Glucomannan". * Pšenica i bez glutena i košer. * Lako se upija okuse bilo juhe, jelo ili umak. * Oni su instant i dolaze u različitim stilovima * Pokazale pozitivne učinke podupirač od strane medicinskih studija za dijabetes tipa II, zatvor, pretilost i kolesterol!. Što je Konjac korijena? Konjac korijena vlakna topiva vlakna i nudi za zdravlje koristi od njegove sposobnosti da se formira mekano gel s vodom. Ja također sadrži Glucommannan koje istraživanja pokazuju da pomaže u snižavanju kolesterola u krvi, usporiti apsorpciju glukoze, snižava glikemijski indeks i promicati redovite stolice. To stvara osjećaj sitosti kroz svoje vode obvezujućim učincima. Postoje mnoge prednosti jesti vlakno. Uz brojne zdravstvene beneficije, jesti puno hrane bogate vlaknima vam može pomoći da izgubite težinu. Vlakna sama po sebi nema kalorija i prolazi kroz probavni sustav netaknut. Međutim, zbog vlakana upija vodu, ona pruža "pune" osjećaj. Na primjer, jedući jabuku (koja je bogata vlaknima) je više nego punjenje pitke 4 unci soka od jabuke, iako su oba oblika sadrže isti broj kalorija. Hrana bogata vlaknima često zahtijevaju više žvakanja, što ga čini teže za vas pojesti veliki broj kalorija u kratkom vremenskom razdoblju. Koristi Glucomannan Glucomannan navodno ublažava zatvor, smanjuje crijevne flore, snižava razinu šećera u krvi i kolesterol i može eventualno promicanje mršavljenja i spriječiti rak. Doziranje Glucomannan Kliničke studije glucomannan u dijabetes, kolesterol, pretilost i kontrole koriste doza 2-13 g dnevno. Glucomannan za mršavljenje u osam tjedana dvostruko slijepom pokusu je provedeno testiranje purificiranog glucomannan vlakna kao dodatak prehrani u 20 pretilih ispitanika. Glucomannan vlakna (iz Konjac korijena) ili je placebo u 1-g (dvije doze 500 mg kapsule) s 8 oz vode, 1 sat prije početka svake od tri obroka dnevno. Ispitanici su uputu da ne mijenjaju svoje prehrambene ili vježbe obrasce. Rezultati su pokazali značajan srednji gubitak težine (5.5 lbs) koristeći glucomannan tijekom osam tjedana. Serum kolesterola i lipoproteina niske gustoće kolesterola značajno su smanjeni (21,7 i 15,0 mg / dl odnosno) u glucomannan tretirane skupine. Nema nuspojave na glucomannan su izvijestili. Pomaže nositi s dijabetesom tipa 2. Glucomannan može biti korisna kao terapijski dodatak za tip 2 dijabetes. Dokazano je kako bi se poboljšala lipidni profil i ublažiti posta razinu glukoze u krvi u tipu 2 dijabetes. Zbog vlakana usporava pražnjenje želuca, može pomoći ljudima da budu puni i može vam pomoći zadržati šećer u krvi čak i više. To je vjerojatno kako glucomannan vlakana pomaže kod pretilosti i tipa 2 dijabetesa. , Glucomannan može smanjiti razinu šećera u krvi u osoba s tipom 2 šećerne bolesti. Dijabetes lijekovi također se koriste za snižavanje šećera u krvi. Uzimajući glucomannan uz dijabetes lijekova može izazvati razinu šećera u krvi ići preniska. Pratiti razinu šećera u krvi usko. Doza od dijabetes lijek morati biti promijenjen. Morate se glucomannan s vodom. Da ima potencijal zdravlje rizik Zdravstveno savjetodavno navodi sljedeće: "prirodne zdravstvene proizvode koji sadrže sastojak u glucomannan tableta, kapsula ili obliku praha, koji su trenutno na tržištu, imaju potencijal za štetu ako se uzima bez najmanje 8 unci vode ili druge tekućine. Rizik uključuje gušenja i / ili začepljenje grla, jednjaka i crijeva, u skladu s međunarodnim nepovoljne reakcije slučaju izvješća. Također je važno napomenuti da su ti proizvodi ne treba uzeti neposredno prije odlaska u krevet. Nemojte pasti za prijevare: obećanja brzo djelovanje, kao što su "izgubiti 10 funti u jednom tjednu" korištenje riječi "zajamčeni" ili "znanstveni napredak" To su označeni ili prodaju na stranom jeziku To su prodali preko e-mailova mase To su prodali kao biljni alternativu u FDA-odobreni droge ili kao da slične učinke lijekova na recept. Kategorije: Zdrave Recepti Tags: Konjac korijena vlakna , Miracle Shirataki rezanci Health Benefits of Cherries "kolač" Tart Trešnje su masnoće besplatno, niske u kalorija, a siromašna natrijem. To je također visoko u vitaminima i mineralima poput kalija, vitamina C i B-kompleks se može jesti sirovo, kuhano ili juiced. To je najviše antioksidansa, jer sadrži pigmente zove "" antocijanini daju trešnje tamo tamno crvenu boju. Više od borovnice i snažnije od vitamina E i imaju snažan anti-upalne svojstva. To vam pomaže da spavaju Tart Trešnje može biti koristan za one koji imaju problema sa spavanjem. Sadrži "melatonin" hormon koji kontrolira tijela ciklusa spavanja. Također je predložen za "jet lag". To vam može dati dijabetes koristi. Tart Trešnje se pripisuje smanjenju rizičnih čimbenika koji pridonose dijabetesa i određenih vrsta raka. Oni smanjuju razinu šećera u krvi Zdravlje srca jer je prehrana bogata kolač višnje smanjuje masne naslage, posebno opasan trbuh masnoće povezane s bolestima srca. Snižava ukupni kolesterol. Može utjecati na starenje; Tart trešnje ¡ť antioksidativna svojstva također može usporiti proces starenja i odbiti gubitak pamćenja. Tart trešanja može pruža bol reljef. Tart Trešnje su predložili da razriješi "artritis bol" i bol koja prati "giht" Snižavanja LDL kolesterola snižava LDL (lipoproteina niske gustoće) kolesterola, pridonosi čimbenik u srčanih bolesti i moždanog udara. Koje aktivnosti treba poduzeti danas. Ne pušite Vježba svaki dan Jedite NUTS Izgubiti mast Umrijeti mlad, u dubokoj starosti! FDA kaže da ove vrste potraživanja znači da Trešnje su lijekovi koji izliječiti bolest, bez potporu kontroliranim dvostruko slijepim kliničkim ispitivanjima. Za opće populacije nema razloga da ne piju sok od višnje kolač ili jesti sirovo trešnje. Kategorije: Članci zdrave prehrane Tags: prednosti i brze i brze i opor trešnje i gubitak težine Manje spavanja više masnoće i što istraživanje pokazuje Sleep štedi energiju mozak treba to učiniti rad dok spavamo. Mozak je teško na poslu dok spavamo. Mozak čini povezanost svega što smo naučili tijekom dana, tako da smo jači sjećanja sljedeći dan. Tijelo radi dok vi spavate: Tijelo oslobađa hormone kao što su hormon rasta i vraća imunološki sustav, što također zahtijeva energiju. Istraživanja pokazuju da previše sna malo doprinosi debljanju. Sleep gubitak pridonosi pretilosti. Sleep vas čini zdravijima Osam sati sna čini zdravijim, odmorni i privlačnijim. To čini vam izgledaju više budan i osvježena. Sleep će potaknuti vaše samopouzdanje To je kozmetički tretman San je najbolji kozmetički tretman je Drugi suditi svoje zdravlje kako budni ste u potrazi! Nedostatak sna učinit će vas FAT i da to nije lijepo. Zašto je to nedostatak loše za vas? Ubija vašu sposobnost da se stvari učinio i čini vas manje prijateljski. Troškovi radite produktivnost. Otežava rješavanje problema i donošenje teške odluke. Što je još gore od svega čini se FAT. Neke namirnice koje vam mogu pomoći u stanje mirovanja: Toplo mlijeko Kamilica čaj Turska banane, krumpir, zobene pahuljice, cjelovite pšenice kruh. Kolač od višanja sok (ima melatonina) Gdje je najbolje mjesto za spavanje: U mračnoj tihoj sobi bez televizije u spavaćoj sobi Pobrinite se da bi boravak kul bez noćnom rasvjetom. Molim te, ne! Alarma morate sami programirati da se probudite, naravno. Održavati noćnu rutinu: Redovito spavanje i spavanje rutina je od vitalnog značaja! Neka bude navika da imaju noćna rituale Rituali će vam pomoći da se psihički pripremili za spavanje. Shutoff televizija u isto vrijeme svakodnevice, čak i na vikende. Vježba ćete bolje spavati: Ako su fizički umorni na kraju dana, vi ćete bolje spavati. Vanjski vježba je osobito korisno. Izlažu suncu u poslijepodnevnim satima će učvrstiti svoje tijelo, cirkadijurni ritam. Vježba ne manje od 3 sata prije spavanja! De-paničariti svoj život! Pospremite kuhinju, to je srce kuće. Nemojte se rat pack! Ako se ne ide da ga čitati ili koristiti ga odbaciti. Vaša vrijednost nije u stvari Napravite krevet u jutarnjim satima Čista kuća će učiniti ako se osjećate manje pod stresom. Prirodne Sleep lijekovi: Magnezij i kalcij kada se uzima zajedno su još na snazi. Dobar izvor je jogurt. Divlja salata dodatak je učinkovit u smanjenju tjeskobe i sindroma nemirnih nogu Aromaterapija - "Lavanda" djela!! Melatonin dodataka hormona koji kontrolira spavanje. Pokušajte someTart Cherry sok koji sadrži melatonina. Probajte meditaciju, jogu i slušati laganu glazbu i opustite se prije odlaska u krevet. L-theanine će potaknuti vaše cikluse REM. Osoba vitalnu ulogu u vaše zdravlje: Smanjuje težinu i promiče tjelesno zdravlje. Promiče dugovječnost i emocionalnu dobrobit. Popravci vaše tijelo i smanjuje stres. Jesmo li vas staviti na spavanje? Nadamo se da ste naučili vrijednost sna i da će promijeniti svoje navike spavanja od danas, još bolje večeras! Kategorije: Članci zdrave prehrane Tags: dobivanje manje spavati i kako za spavanje Osnovna pravila u prehrani subotu ujutro "Ovo je Obećanje koje napravite na sebe!" Pravilo # 1: Izbjegavajte "ALL" bijelo "ugljikohidrata. Budući da u neko vrijeme nakon što ih je jesti što će vas opet gladna! Pravilo # 2 "Jedite domaće" Barovi "Joan ili 100 kalorija obrok svaka dva sata zatim s vodom. Pravilo # 3 Nemojte piti kalorije! Jeste li lije na funti? Nemojte piti sami FAT. Smanjiti na soda i drugih meden pića. Idi s vodom, mineralnom vodom ili niske masnoće mlijeka. Pravilo # 4 Držati podalje od pržene, pečene i prerađene hrane. Pravilo # 5 Jedite više voća i povrća Pravilo # 6 Vježba svaki dan, na samom najma ići u šetnju Pravilo # 7 Vozite više vode! Pravilo # 8 Dobiti obilje dobre sna zvuk izgubiti na težini. Uzmi Dijeta subotu zalog jutro! "Prisežem da jedu zdravu hranu i vježbati taj dan. Ja ću slijediti 8 osnovnih pravila u prehrani subotu ujutro, konačno izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje. Kategorije: Subota Jutarnji Dijeta Savjeti Tags: obvezujemo se i gubitak težine Kako su sigurne mikrovalne pećnice za pripremu hrane, mitovi i činjenice Mikrovalna kuhanje ne mijenja sadržaj hranjiva namirnica u većoj mjeri od konvencionalnih grijanje, a postoji tendencija veće zadržavanje mnogih mikronutrijenata s mikrovalnoj. To može biti s obzirom na kraće vrijeme kuhanja. Ma hajde znaš da je loše! Bilo koji oblik kuhanja će uništiti neke hranjive tvari u hrani, ali ključna razlika je u tome koliko vode se koristi u kuhanju i koliko dugo se hrana kuha, a na kojoj temperaturi. Nutrijenti su izgubili od ispiranja u vodu za kuhanje, koja teži da se mikrovalna pećnica kuhati zdravije s obzirom na kraće vrijeme kuhanja je potrebno. Mikrovalne pećnice kuhati iznutra! Mikrovalovi kuhati izvan prve, uzbudljive molekule vode u hrani. Unutar kuha jer toplina ide izvana u unutrašnjost hrane. Zbog toga možete samo kuhati hranu do dubine od jednog inča unutra. (Probati i vidjeti) Korištenje Plastics u mikrovalnoj pećnici može biti opasno! Ne stavljajte nikakve plastike u mikrovalnoj pećnici. Koristite samo stakla ili keramike! Ne postoji vlada standard za pojam "mikrovalnu sigurno" Mikrovalovi ne mogu kuhati ravnomjerno! Morate imati okretni tanjur u jedinici Vrtuljak izjednačava kuhanja površine smanjiti na hladnim mjestima. Bakterijska kontaminacija ne može biti ubijen ako je siguran temperatura nije dostigla i odgovarajuće smjernice za kuhanje nisu slijedili. Nemojte uzimati ništa zdravo za gotovo! Ga gledati! Budite oprezni sa vodom, dok kuhanje u mikrovalnoj pećnici! Vi svibanj dobiti oparen za više od grijanom vodom. Vode u keramičke ili staklene posude kuha predugo, može spriječiti mjehuriće od formiranja i hlađenje vode. Kada premjestiti ili nešto pao u kipuću vodu topline oslobađa nasilno izbacivanje vode iz kupa. Stavite drvenu žlicu ili štap u prvi. Kokice u papirnatoj vrećici pop vaše kokice u mikrovalnoj pećnici: Preporučamo izradu kokice u smeđe papirnate vrećice. Pogledajte naš video (Get Popping) Dovoljno je staviti kokice u papirnatoj vrećici, bez dodavanja bilo kakve sastojke i kuhajte 3 minute. Možete dodati maslac kasnije! Izbjegavajte metala u mikrovalnu: Neki metali su sigurni za korištenje u mikrovalnoj pećnici, ali zašto se mučiti. Izbjegavajte metala u mikrovalnu, koristite samo stakla ili keramičkih pokriva. Samostalni hrana kao što su limenke ili jaja u svojim školjkama može eksplodirala zbog izgraditi pare unutar ljuske. Mikrovalna pećnica opasnosti Američke federalne Standardni ograničava iznos od mikrovalova može curiti iz pećnice tijekom njegova trajanja do 5 milliwatts mikrovalnog zračenja po kvadratnom centimetru u oko 2 cm od površine pećnice. To je daleko ispod razine izloženosti trenutno smatra štetne za ljudsko zdravlje. Što mislite? Kao i sve drugo u našim životima, ako rukujete ispravno većina uređaji su sigurni. Priuštite termičke opreme s poštovanjem i znaju da ako neregularnosti oni će naškoditi vama i vašoj obitelji. Mikrovalovi su sigurno instrument i će vam uštedjeti vrijeme i novac. Nadamo se da ste naučili nešto od vrijednosti. Kategorije: Članci zdrave prehrane Tags: mikrovalne pećnice za pripremu hrane , mikrovalovi koristi Kako vaše podsvijesti Učinci mršavljenja Vi svjesni um je 10% i vaše podsvijesti um je drugi 90%. Kako su pet osjetila raditi s odnosom prema vašem podsvjesnom umu. Vaša podsvijest nema oči "To se ne može vidjeti!" Ona nema uši "To se ne može čuti". To nema jezik, tako da "Ne mogu kušati". To nema nos da "ne može mirisati". To nema nema ruke da ne može "Touch" Vaš podsvjesni um ima samo "2" ovlasti # 1 - Snaga "prisile" To je malo glas govori da jedu više kolača. "Pakao sa prehrani, jesti tortu!" To uništava sebe kontrolu. # 2 - Snaga odbojnosti Čini odbojna za vas ono što "to" ne želi. Odgovornost je vaša sposobnost da odaberete Vaš odgovor. Izbori su lako kada se "odbija". Michelangelo je bio citiran kao govoreći: "Vidio sam anđela u mramoru i urezana dok sam ga osloboditi". Možete postaviti da je zdraviji i vitkiji tijelo unutar vas besplatno! Sada kada znate kako se to radi preuzmu kontrolu vašeg podsvjesnog uma i izgubiti težinu jednom i za sve. Henry Ford je jednom rekao: "Da li mislite da možete ili mislite da možete 'si u pravu!" Vaša mantra bi trebao biti: "Ja sam odabrati da mislite pozitivne misli vrijedno mog osobnog prostora i stvoriti tijelo želim". Razmislite pozitivne misli cijeloga dana. Da li afirmacije otjerati negativne misli. Nemojte ih čak i ako ne vjeruju da su rad, lažni ga dok ne bude i sjenica će se ostvariti. Javi se dvije prekrasne knjige o podsvijesti umu. Moć vaše podsvijesti uma Joseph Murphy. I Misli i obogatiti se od Napoleon Hill. Ona je usmjerena prema poslu, ali to je zapravo o poslovnom kontrole svoje misli i osjećaje kako bi dobili ono što želite u životu. Gubitak težine počinje prvi između vaše uši i pojavljuje na vašem struka. Kategorije: Članci zdrave prehrane Tags: važnost prehrane , mršavljenja