http___www.kakolijeciti.com_odaberite-namirnice-za-svoju-krvnu-grupu__1.xml
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 15.1
Some people can eat all types of food and they don’t have any problems, while others suffer from bloating, gas and heartburn. Research has shown different blood types are not able to digest the same foods in the same way. Your blood type can also determine how susceptible you are to certain illnesses. When you eat the wrong foods for your blood type, the protein lectins in those foods attack specific body organs causing inflammation, disease and cancer. Do you know your blood type? If not, ask your physician to order a special blood test. The most common is blood Type O; followed by Type A, Type B and then Type AB being very rare. Continue reading to learn more about the foods to enjoy, foods to avoid and exercise tips for your blood type. Different Blood Types Blood Type A should ideally be vegetarian eating whole grains, tofu, fruits and vegetables. They are usually lactose intolerant and should avoid dairy products. They have a difficult time digesting animal protein and should avoid smoked or cured meats due to the sodium nitrites. A nutrition supplement is recommended containing vitamin B12, minerals and enzymes since they are prone to anemia. The best exercise for this blood type is calming yoga, golf and other ways to relieve their stress. Blood Type B can tolerant most foods including; meat, fish, vegetables and dairy products. They tend to have a problem with gluten and should avoid wheat products. Other foods to avoid are peanuts, corn, tomatoes, seafood, soda, chicken as they will cause weight gain. The best exercise is moderate walking and swimming. Blood Type AB is very rare and should follow the food lists from Type A and Type B. They should avoid gluten and wheat products along with chicken, corn and smoked meats. They can consume animal protein such as turkey. The best exercise is moderate walking and calming yoga. Blood Type O is the most common type. They can eat animal protein, seafood, vegetables and fruits. Minimize carbohydrates and dairy products and avoid gluten and wheat products as all of these are not digested very well. Since their digestive system already contains stomach acid, avoid drinking coffee and drink green tea instead. The best exercise is regular aerobic workouts, jogging and weight training. If you are experiencing digestive problems, serious illness or cancer, eating the right foods for your blood type can help keep your organs healthy and even help you lose weight. Eating for your blood type is solely based on research and there is no scientific proof that it works. My belief is to take your health into your own hands. So do your own research and decide for yourself what to put into your body to stay healthy and live young. Few Resources to check out Order these books from Amazon: - Eat Right 4 Your Type by Peter J. D’Adamo, ND, naturopathic physician - Read from WebMD Food for Your Blood article about eating for your blood type.
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 15.1 15.2 16.1 16.2 16.3 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 18.3 18.4 19.1 19.2 19.3
Odaberite namirnice za svoju krvnu grupu Prehrana po krvnim grupama za tijelo s kojim ćete biti uvijek zadovoljni. Pročitajte savjete i naučite koje namirnice najbolje odgovaraju vašoj krvnoj grupi. Peter J. D’Adamo i Allan Richards uveli su teoriju prehrane po krvnim grupama prije više od trideset godina. Neki tvrde da specijalizirana prehrana za svaku krvnu grupu pomaže pojedincima da uzmu više hranjivih tvari iz određene namirnice, te tako budu zdraviji i u boljoj formi. Evo naputaka za svaku krvnu grupu. Koja je vaša krvna grupa?Odaberite za sebe odgovarajuće namirnice. Prehrana za krvnu grupu A – Osobe koje imaju krvnu grupu A trebali bi uzimati više hranjivih tvari iz ugljikohidrata jer je bolje prerađuju zbog niskih razina klorovodične kiseline i crijevne alkalne fosfataze. S druge strane, njihov metabolizam teže se nosi s prerađivanjem proteina i masnoća životinjskog porijekla. Dakle, osobe s krvnom grupom A trebaju jesti: soju, žitarice i povrće u redovitim intervalima tijekom cijelog dana. Također, dobro je da jedu alkalne voćke poput jabuka, datulja, šumskih bobica, breskvi i slično. Ako imate krvnu grupu A, trudite se jesti hranu u što je moguće prirodnijem stanju bez previše termičke obrade, i suzdržavajte se od preskakanja obroka. Namirnice koje bi trebali izbjegavati su: voće poput manga, papaje i naranča, jer ove namirnice negativno utječu na vaš probavni sustav. Izbjegavajte i mliječne proizvode, jer izazivaju inzulinske reakcije u tijelu. Dobar plan prehrane dat će vam mentalnu jasnoću, efikasnost, vitalnost i dugovječnost. Prehrana za krvnu grupu B – Osobe koje imaju krvnu grupu B su mnogo fleksibilnije u prehrani. Podjednako dobro probavljaju hranjive tvari biljnog i životinjskog porijekla. Ipak, jako je važno da održavaju ravnotežu, jer proizvode mnogo hormona kortizola u stresnim situacijama. Ako imate krvnu grupu B, jedite: crveno meso, zeleno povrće, jaja te mliječne proizvode snižene masnoće. Trebate izbjegavati: piletinu, pšenicu, kukuruz, leću, rajčice, kikiriki te sjemenke suncokreta jer ove namirnice utječu na metaboličke procese u tijelu, što dovodi do vrtoglavice, zadržavanja vode i hipoglikemije. Prehrana za krvnu grupu AB – Ova rijetka krvna grupa ima karakteristično nisku želučanu kiselinu krvne grupe A i dobru prilagodbu prerađivanju namirnica životinjskog porijekla, koja se vezuje uz krvnu grupu B. Trebali biste jesti: ribu poput lososa, sardine i tune koji se smatraju najboljim izborom bjelančevina za vašu krvnu grupu. Jaja, tofu, povrće i mliječne culture poput jogurta i kefira smatraju se idealnim namirnicama za krvnu grupu AB. Trebali biste izbjegavati: kavu i alkoholna pića u stresnim situacijama, dimljene i suhomesnate proizvode koji vam teško padaju na želudac. Zbog osjetljivog probavnog trakta, trebali biste jesti manje obroke u redovitim intervalima kako bi uravnotežili razine inzline u krvi. Ne preporučuje se miješanje ugljikohidrata i proteina u istom obroku. Prehrana za krvnu grupu 0 – Osobe s krvnom grupom 0 posjeduju sposobnost dobrog probavljanja bjelančevina i masnoća. Također, kolesterol iz proizvoda životinjskog porijekla pridonosi probavnom traktu u apsorpciji kalcija. Za razliku od krvne grupe A, ova grupa pretvara jednostavne ugljikohidrate u masne naslage, što može negativno utjecati na imunološki sustav, te pojavu neželjenih upala u tijelu. Trebali biste jesti: nemasnu govedinu, janjetinu, puretinu i piletinu. Što više uključivati ribu i morske plodove, te alge koje će potaknuti proizvodnju hormona u tijelu. Jaja, orašaste plodove i sjemenke trebali biste jesti u umjerenim količinama. Preporučuje se da obroke ne jedete ‘s nogu’, već da sjednete i pojedete u miru svaki obrok. Trebali biste izbjegavati: hranu s glutenom koja se nalazi u mliječnim proizvodima i namirnicama od pšenice. Izbjegavajte i kupus, cvjetaču te grah, jer one onemogućavaju rad hormona štitnjače. Kao i krvna grupa AB, trebali biste izbjegavati ispijanje kave i alkoholnih pića u stresnim situacijama.