http___www.joanbars.com_hr_category_healthy-diet-articles__1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 8.2 9.1 9.2 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 11.3 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 14.2 14.3 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 29.2 30.1 30.2 31.1 31.2 32.1 32.2 33.1 33.2 34.1 34.2 34.3 34.4 35.1 35.2 35.3 35.4 35.5 36.1 37.1 38.1 38.2 38.3 38.4 39.1 39.2 40.1 40.2 40.3 40.4 40.5 41.1 42.1 43.1 43.2 44.1 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 54.2 55.1 56.1 56.2 56.3 56.4 56.5 57.1 58.1 58.2 59.1 60.1 61.1 62.1 63.1 64.1 65.1 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 72.1 73.1 74.1 74.2 74.3 74.4 75.1 76.1 77.1 77.2 77.3 77.4 77.5 78.1 79.1 80.1 81.1 82.1 83.1 84.1 85.1 86.1 86.2 87.1 88.1 88.2 89.1 89.2 90.1 91.1 92.1 93.1 93.2 93.3 94.1 94.2 94.3 94.4 95.1 95.2 95.3 95.4 95.5 96.1 97.1 97.2 98.1 98.2 98.3 99.1 99.2 99.3 99.4 100.1 101.1 102.1 103.1 104.1 105.1 106.1 106.2 106.3 107.1 107.2 107.3 107.4 107.5 107.6 107.7 108.1 109.1 109.2 109.3 109.4 110.1 111.1 112.1 112.2 112.3 113.1 114.1 114.2 114.3 114.4 114.5 114.6 114.7 114.8 114.9 115.1 116.1 116.2 116.3 117.1 118.1 118.2 118.3 118.4 119.1 120.1 121.1 122.1 123.1 124.1 125.1 126.1 127.1 128.1 129.1 129.2 130.1 130.2 130.3 131.1 131.2 132.1 132.2 132.3 132.4 133.1 133.2 134.1 134.2 135.1 136.1 136.2 137.1 137.2 137.3 138.1
The Shocking Truth About Stress & Obesity April 25, 2012 by admin Filed under Healthy Diet Articles Stress is the most severe health issue in today’s world and the major cause of obesity. Stress that remains for lengthy periods has negative effects for your wellness and your weight. It is the physical manifestation of inner turmoil, that is displayed on our waistline. Stress is part of our primal “fight or flight response” Stress has negative effects , and it impacts our bodies in various ways, especially in causing obesity. Stress is an inescapable element of modern existence, however it becomes a serious issue in the event it develops into persistent stress and obesity. Stress is now a standard element of today’s lifestyles which is inevitable for most of us. Our struggles with stress go hand in hand with our struggles with fat. Stress can’t disappear totally, people today need to be shown how to cope with stress. Stress is generally the consequence of how individuals respond to particular situations. Stress is normally induced by situations that takes place within our everyday life and is how we respond to these circumstances. As with weight gain stress is our system’s means of dealing with challenging circumstances. Relaxation response is shown to effectively reduce levels of stress and help deal with our distress. The relaxation response is a self-induced modified state of awareness. It is an important part of weight loss to have body awareness. Body awareness is crucial both for our health and our peace of mind, they go hand in hand. Mediation is used to become aware of our bodies. Haven’t we all said “I just did not realize that I had gotten so fat”. Relaxation response is often evoked by applying relaxation methods, including self-talk, gradual muscle mass relaxation, and meditating. Relaxation response is a state of profound relaxation that produces physiological improvements that attempt to counter the stress response. Relaxation response is linked to physiological responses which are the alternative changes felt while experiencing the fight-or-flight reaction. Its response is simple to master and calls for no special devices, and is a method that pulls on the potency of our mind to conquer stress, suffering, and tension. Relaxation response is when the mind, body and soul are intertwined and they are in ideal balance with one another. Stress is common, and our mind possesses a process for coping with it. Stress is a emotional experience that influences mind and body significantly. Relaxation strategies can be utilized for stress control by applying self-regulation. Procedures that are harmonized with the persons emotions are more productive at inducing relaxation and are employed more frequently. Meditation is being utilized as a mind-body medication. Meditation is described as the ability of relaxing one’s body, thoughts and mindset via calmness and deep breathing. Stress has been thought of as the arousal of the body and mind in reaction to demands made on it. Meditation is actually a focused contemplation and relaxation of the body and mind that promotes innate consciousness and reduces stress. Meditation is merely a way of relaxing the body and mind and closing your outside sensory faculties. Meditation is focused on purposely soothing your body and mind for 10 or 15 minutes a day. Meditation is recognizing what thoughts are causing you stress and is a way of dealing with them. It’s wonderful for your overall health, and it has moved into the core of medical care as an approach to reduce stress and pain relief. In the next post we will be sharing our Saturday Morning Diet Meditation Method, which is our 10 minute daily exercise to help you remove the stress from your life. In the mean time, we want you to start going out for half hour walks to get your share of the seasonal sunshine. It is good for both your body and mind. It’s true, walking or riding a bike will do wonders to chase the blues away. Follow us on twitter at www.twitter.com/saturdaydiet Follow us on facebook at www.facebook.com/saturdaydiet Go to our YouTube Channel at www.youtube.com/joanloganeski Go to our blog at www.JoanBars.com to get your FREE meal replacement recipe Go to our website www.SaturdayDiet.com to order our eBook Warning: Lose your motivation, Regain the fat! April 21, 2012 by admin Filed under Healthy Diet Articles by Joan Loganeski Saturday Morning Diet Self-motivation is critical for good results and success in losing weight as it is in your life . For personal commitment to be effective you must begin to develop a personal schedule, but most individuals have issues maintaining self directed schedules. Self-motivation is definitely an activity in which you need a great deal of introspection and self-talk. Essentially, personal motivation is considered to be vital for weight reduction. It is the desire needed to push yourself to make a change even if you feel like it or not. {Self-direction |is |beginning}, moving forward and overcoming the obstacles . Self-motivation is built into everybody – even so the amount of energy you contribute helps to make the difference in failure or success. Self-direction is more complicated to attain when we’re kept back by our subconscious undesirable habits. Self-motivation may be simple for some, however, for other individuals, this can be quite a tricky task to realize. You are most likely to be motivated by what you desire to accomplish. Your individuality has quite a lot to do with how you talk to yourself about the goals you intend to achieve. You will make a fairly substantial effort if you feel that you are in control of timing, scheduling and outcomes. You need to choose the actions which give you pleasure and which compliment your current way of life. Taking walks is a wonderful exercise for starters. Simply because it is possible to go for walks just about anywhere, anytime and you can determine the amount of effort and speed. We also encourage biking because it is one of the few exercises you can do while sitting down. Your mantra should be “If it is to be, it is up to ME!”. It is the “old you” against the “new you” and “new you” must be the winner. You need to make an effort to eliminate the anxiety about failing. It’s essential to imagine that this time around it’s going to be different. You have had more experience with dieting and food choices at this stage of your life. Fight that little voice in your head that keeps saying “What’s the use working so hard, if I am only going to gain it all back once I return to my old ways”. That is the very point of this article , “YOU ARE NOT GOING BACK TO YOUR OLD WAYS”. You now have the team at the Saturday Morning Diet in your corner. The behavior that once was enjoyable or gratifying will likely not appear fulfilling any longer. It won’t take place overnight. You didn’t get obese in a week and you’re not going to eliminate it in one week. The objective is healthy permanent weight loss, not rapid water loss with bogus expectations.. It’s essential to manage the mental aspect of weight reduction before you can eliminate a single pound. Thoughts may still discourage and upset you from time to time, “BUT, IF NOT NOW, WHEN?” We are here for you in our blog Weight Loss Articles at www.JoanBars.com, on our YouTube Channel at www.YoutTube/JoanLoganeski or our great weight loss eBook at www.SaturdayDiet.com. We want to hear from you, let us know how we can be of service. You can get your FREE protein meal recipe by signing up for your newsletter at www.JoanBars.com “How to Kill Fat cells with Food” April 16, 2012 by admin Filed under Healthy Diet Articles An Introduction to Anti-Angiogenesis By Joan Loganeski What is Angiogenesis? Angiogenesis is the way blood vessels form to feed nutrients and oxygen to new cells be they “Cancer” cells or “Fat” cells. What is Anti-Angiogenesis? If the fat cells can’t get nutrients and oxygen they can’t grow. Without these blood vessels the cells cannot grow. The Fat killer diet- Anti-Angiogenesis It is a diet plan that uses natural “whole” foods that provide the added benefit of stopping the growth of the blood vessels to either “Cancer” cells or “Fat” cells. If you stop the growth of blood vessels, you stop the growth of the “Cancer” and “Fat” cells. Research: Tumors and fat cells can trigger a supply of blood vessels to form by sending out chemical indicators that activate angiogenesis growth. Body fat cells could also induce near by normal cellular material to generate angiogenesis signaling substances. Tumor and fat cells are unable to grow further than roughly 2 mm without getting a supply of blood, to supply nutrients and remove waste products. Additionally, for their use as anti-cancer foods, angiogenesis inhibitors are now being researched with regard for their potential use as an anti-obesity inhibitor. Arteries in fat cells will not mature, and are generally demolished by angiogenesis inhibitors. 2 Birds with 1 Stone: If you include these types of foods in your regular eating plan you’ll be getting 2 added benefits for the price of one. In the near future, foods will be scored in accordance with their anti-angiogenetic, cancer-preventive and fat cell killing qualities. The following is a quick overview of the foods that will slow the growth of the blood supply of “Fat” cells to scale back the development of “FAT” and “Cancer” cells. Berries: Strawberries, Blackberries, Raspberries, Blueberries, Fruits: Oranges, Apples, Pineapples, Cherries, Red Grapes, , Grapefruit, Lemons, Vegetables: Soy Beans, Ginseng, Maitake Mushrooms, Artichokes, Tomatoes, Pumpkin Bok Choy, Kale, Spices: Nutmeg, Garlic, Parsley, Lavender, Turmeric, Licorice What to drink: Green Tea Red Wine Coffee (our choice) Oils Grape Seed Oil, Olive Oil Sea Foods Tuna & Sea Cucumber Chocolate Delicious, Enjoyable and Fat fighting. Only use 70% or more of dark chocolate to obtain the best effects. Prevent blending with milk products. By reducing the blood flow to unwanted fat cells anti-angiogenesis foods like dark chocolate can help treat obesity. In conclusion:! Now you know why these foods are sooo good for you! This is a natural way to lose the weight in a whole new way. Improve your health and lose the weight at the same time, while enjoying wholesome foods. Now you have all the reasons to incorporate these foods into your lifestyle. We think that soups would be the perfect vehicle to get the best results. What do you think, let us know. email us at : saturdaydiet@gmail.com Join us on YouTube: http://www.YouTube.com/joanLoganeski Twitter: http://www.twitter.com/saturdaydiet Facebook http://www.facebook.com/saturdaydiet Get FREE meal replacement recipe: http://www.JoanBars.com Here’s A {Quick And Easy Way To| Burn FAT! April 12, 2012 by admin Filed under Healthy Diet Articles Let us introduce you to Conjugated Linoleic Acid (CLA) which should be your {dietary supplement |of choice |when searching }for a fast weight-loss solution. Researchers report it has helped dieters drop 9% body weight within a year’s time without modifying their lifestyle or eating patterns in any respect. Never heard of Conjugated Linoleic Acid? CLA is actually a {organic |essential fatty acid} present in meat and dairy products. It’s really a well-liked nutritional supplement helping people that want to shed pounds, retain weight loss, decrease blood pressure, improve their immune system, maintain lean muscle, and manage type 2 diabetes -( the form of diabetes which is usually linked to excessive weight). CLA is shown to protect against coronary disease and various kinds cancers. Additionally, it seems to boost the immune system. Research: In a research trial of obese women and men, with high BMI (body mass index). (BMI — a measurement of excess weight — more than 25 is linked with an elevated danger of heart problems as well as other medical conditions, like diabetes). The researcher separated the volunteers into three groupings. The two groupings consuming CLA received either in the common off-the-shelf supplements (4.5 grams of 80% CLA) each day or the syrup solution (3.6 grams of 76% CLA concealed inside a capsule) everyday. The 3rd group got a placebo capsule full of organic olive oil daily. Participants weren’t instructed to alter their diet program or exercising practices. Nonetheless, a registered nurse would give nutritional and fitness suggestions upon request. Daily calorie consumption was comparable amongst the three groupings; all volunteers decreased their calorie consumption just a little while in the study. All obtained approximately the same amount of exercising. The report clearly showed that the observed outcomes of CLA on body composition were separate from eating habits. The reduced calorie consumption could possibly be to some extent caused by the supplements and/or diminished cravings. Another reason may be that volunteers maintained a food journal, they learned to reduce food consumption. The CLA syrup group experienced a 9% excess weight decline; the CLA pill group experienced 7% reduction; the placebo group didn’t have weight loss. The two CLA groupings experienced comparable improvements in muscle mass. Why choose grass feed foods? Foodstuffs from grass-fed livestock are excellent resources of CLA, and have even more of it compared to those from grain-fed animals. In reality, animal meat and dairy foods from grass-fed animals can generate 300-500% far more CLA compared to those of livestock raised on the typical diet of 50% hay and silage, and 50% grain. Eggs also are full of CLA, and CLA in eggs can survive temperatures experienced in the course of frying. Butter is also a very good source of CLA. Some mushrooms are rare non-animal sources of CLA. As effective as CLA might be to your body regrettably the human body can’t make it. You must rely solely on food and supplement resources. CLA is available in different concentrations. Products that contain 80% CLA are suggested for getting optimum weight-loss success. http://www.joanbars.com http://www.youtube.com/joanloganeski http://www.saturdaymorningdiet.com New Discovery Reveals Natural Weight Loss & Anti-aging Fruit April 10, 2012 by admin Filed under Healthy Diet Articles The exotic goji berries are amazing researchers around the globe. Its free radical cleansing benefits and phytonutrient strength is unequaled. Goji berries are a vivid orange-red fruit that develops from a plant that’s indigenous to the far east. The exotic goji are some of the best berries to protect against sickness like cancers, Alzheimer and cardiovascular disorders. The exotic goji berry can be found in dehydrated form in addition to goji juice. Goji berries are generally available dehydrated , and they resemble small reddish raisins. Exotic goji berries possess minerals, natural vitamins, and 18 proteins. Goji is referred to as one of the most nutritionally packed foods in the world. Goji berries are the greatest supplier of carotenoids coming from all identified foods. Goji berries are best known because of its free radical cleansing advantages. Anti-oxidant Attributes: Anti-oxidants can eliminate the damaging power of free radicals. Antioxidants are recognized in health care communities for being crucial in protecting against ” free radicals ” from overtaking our body’s defenses. Anti-oxidants are believed to activate and balance volatile elements often known as ” free radicals “. Antioxidants are organic compounds that slow or avoid the oxidation of other molecules. Anti-Aging Qualities: Goji is among the world’s most effective anti-aging fruits. The Goji berries feature ingredients that energizes the release in the pituitary gland of human growth hormone supplement (HGH), a strong natural anti-aging hormonal agent. It is abundant in trace minerals, Goji juice features quite a bit of zinc, selenium, calcium, and phosphorus.. Goji juice is made up of 8 varieties of proteins (6 times more than bee pollen) of which 8 are vital amino acids for our bodies (including trytophan and isoleucine ). Health Qualities: The exotic goji are full of nutritional value that maintain the human body and protect it from disease. Goji are among the most effective anti-oxidants that help in eliminating free radicals from the system. Goji are extremely rich in anti-oxidants and in addition they make a perfect anti-inflammatory along with its other fantastic qualities. Goji super berry will also help boost bloodstream platelets and reduce the hemorrhaging from cuts and injuries. Goji fruit juice comes complete with antioxidants, amino acids and vitamins that are hardly ever present in many other fruits. Additionally, Goji juice has been utilized for treating sleeplessness. Goji berries are historically believed to protect against sickness by maintaining the body’s defence mechanism. Goji is one of the most widely used fruits that protect against ailments like many forms of cancer, Alzheimer and coronary heart health conditions. Goji possess 18 amino acids, minerals, and vitamins. Weight Reduction: Goji berries are also commonly used to lessen the yearning for sweets. Goji is probably the most nutrient-rich fruit on the planet. Goji will prove to be beneficial if you suffer from liver disorders as well as enhancing your vision health. How to take: Goji is delightful in shakes and organic elixirs. Generally, Goji is available in most whole foods stores both boxed or in bulk. Goji fruits make the perfect fast snack treat that provides numerous health advantages. The amazing goji is an exotic berry, comparable in size to the cranberry, but brighter in color. In conclusion, we at the “Saturday Morning Diet” are suggesting you head out and start planning to include Goji Berries to your daily diet if you would like to “Die Young At, A Very Old Age”. http://www.SaturdayMorningDiet.com http://www.Youtube.com/JoanLoganeski It’s True: You Really Can enjoy chocolate and Lose Weight, And Here’s How April 7, 2012 by admin Filed under Healthy Diet Articles Dark chocolate might not be as harmful to your midsection as you imagine -if eaten in small amounts. Research has observed that individuals who consume chocolate several times per week generally have a reduced Body Mass Index compared to those who consume it occasionally. Japanese scientists stated that the reason for all heart-health benefits is due to a group of free radical cleansing substances in chocolate known as polyphenols, and are especially rich in dark chocolate. The researchers examined the impact of chocolate polyphenols on cholesterol levels working with cultures of human liver and digestive tract cells. They studied the creation of “apolipoprotein” which maybe the reason chocolate lovers often weigh less. New information implies that individuals who consume chocolates regularly have reduced body mass indexes compared to those who consume it less frequently. The scientists couldn’t demonstrate exactly why a substance generally full of sugars, fat and calories could have an advantageous impact on bodyweight. However they believe that antioxidants along with substances in dark chocolate could produce a metabolic increase which could counteract its caloric negative impact. Chocoholics may have heard that chocolate has become associated with an increasing number of health advantages. Numerous studies have shown, for instance, that routinely ingesting chocolates could decrease hypertension and enhance cardiovascular health , cholesterol levels and blood insulin control. Although the latest research is probably the very first to consider chocolate’s impact on bodyweight, the conclusions are compatible with other data demonstrating positive metabolic benefits that typically track with body mass index. The study checked out information regarding how frequently they exercised, the quantity and kind of calories they consumed – together with a review of the sorts of dietary fat they ingested – and in what way their own health and bodyweight related to their chocolate consumption. Typically, the individuals were middle-aged, worked out around three times per week and consumed chocolate about twice a week. There was no review of the kinds of chocolate they consumed, be it dark, white or milk. The individuals who consumed dark chocolate probably the most often, even though consuming more calories and working out no different than individuals who ingested the smallest amount of chocolate, were known to possess lower B.M.I.’s. There was clearly a variation of close to 5 to 7 pounds less of excess fat among subjects who consumed five portions of chocolate per week and those that consumed nothing, However, the conclusions must not be considered as being a permit to binge on chocolate. Scientists reported that it had been shown that how often chocolate was ingested , not just how much per portion – which had an advantageous impact on B.M.I. In truth, clearly there was a greater tendency in the direction of increased B.M.I.’s between people ingesting bigger quantities of chocolate per intake. On top of that, the researchers found the polyphenols appear to function by increasing the activity of sterols, a regulating component for binding proteins (SREBPs). SREBPs adhere to the genetic material DNA and encourage the body’s genes that raise ApoA1 levels, boosting “beneficial” levels of cholesterol. The study also explained that “polyphenols” appear to increase the action of LDL receptors, healthy proteins that will help in cutting “unhealthy” LDL (Undesirable) blood cholesterol levels. Chocolate has antioxidants with acknowledged health advantages. Having said that health professionals advise it also includes carbs and saturated fats that are harmful to overall health in massive amounts. In conclusion we at the Saturday Morning Diet believe it maybe of value to start adding Dark Chocolate to your diet schedule in moderation and reward yourself with a healthy treat. Please go to our YouTube Channel at http://www.YouTube.com/joanloganeski
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 22.2 23.1 23.2 24.1 24.2 24.3 25.1 25.2 26.1 26.2 26.3 27.1 27.2 27.3 28.1 29.1 29.2 29.3 29.4 29.5 29.6 29.7 29.8 29.9 29.10 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 39.2 39.3 39.4 39.5 39.6 40.1 40.2 40.3 41.1 41.2 41.3 42.1 42.2 43.1 43.2 43.3 43.4 44.1 45.1 45.2 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 52.2 52.3 52.4 53.1 53.2 53.3 53.4 54.1 54.2 54.3 54.4 54.5 55.1 55.2 55.3 55.4 55.5 56.1 56.2 57.1 57.2 58.1 58.2 58.3 59.1 59.2 59.3 60.1 60.2 60.3 61.1 61.2 61.3 61.4 62.1 62.2 62.3 63.1 64.1 65.1 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 72.1 73.1 74.1 75.1 76.1 77.1 77.2 78.1 78.2 79.1 79.2 80.1 80.2 81.1 81.2 82.1 82.2 82.3 82.4 83.1 83.2 83.3 83.4 83.5 84.1 85.1 86.1 86.2 86.3 86.4 87.1 87.2 88.1 88.2 88.3 88.4 88.5 89.1 90.1 91.1 91.2 92.1 93.1 94.1 95.1 96.1 97.1 98.1 99.1 100.1 101.1 101.2 102.1 103.1 103.2 103.3 103.4 103.5 104.1 105.1 105.2 106.1 107.1 108.1 109.1 110.1 111.1 112.1 113.1 114.1 115.1 116.1 117.1 118.1 119.1 120.1 121.1 121.2 121.3 121.4 122.1 123.1 124.1 124.2 124.3 124.4 124.5 125.1 126.1 127.1 128.1 129.1 130.1 131.1 132.1 133.1 133.2 134.1 135.1 135.2 136.1 136.2 137.1 138.1 139.1 140.1 140.2 140.3 141.1 141.2 141.3 141.4 142.1 142.2 142.3 142.4 142.5 143.1 144.1 144.2 145.1 145.2 145.3 146.1 146.2 146.3 146.4 147.1 148.1 149.1 150.1 151.1 152.1 153.1 153.2 153.3 154.1 154.2 154.3 154.4 154.5 154.6 154.7 155.1 156.1 156.2 156.3 156.4 157.1 158.1 159.1 159.2 159.3 160.1 161.1 161.2 161.3 161.4 161.5 161.6 161.7 161.8 161.9 162.1 163.1 163.2 163.3 164.1 165.1 165.2 165.3 165.4 166.1 167.1 168.1 169.1 170.1 171.1 172.1 173.1 174.1 175.1 176.1 176.2 177.1 177.2 177.3 178.1 178.2 179.1 179.2 179.3 179.4 180.1 180.2 181.1 181.2 182.1 183.1 183.2 184.1 184.2 184.3 185.1 186.1 187.1 188.1 189.1 190.1 190.2 190.3 190.4 190.5 191.1 191.2 191.3 192.1 193.1 193.2 193.3 193.4 193.5 194.1 194.2 194.3 195.1 196.1 197.1 197.2 197.3 197.4 197.5 197.6 197.7 197.8 197.9 197.10 197.11 197.12 197.13 197.14 197.15 197.16 197.17 197.18 197.19 197.20 198.1 199.1 199.2 199.3 199.4 199.5 200.1 201.1 202.1 203.1 204.1
Izvješće o dokumentarcu HBO-a: Težina nacije Dijela 1. 16. svibanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Izvješće o dokumentarcu HBO-a: Težina nacije: Dio 1 - Pretilost Problem Jeste li u skladu čeka da ide preko ruba? Morate ići sa smeđim hrane ako je ići dolje! Odustati od bijele namirnice kako bi se izgubiti. Bijeli kruh, krumpir, riža, itd. Istraživanja pokazuju da je pretilost skraćuje trajanja. Pretilost je uzrok epidemije dijabetesa. Srce pretilih osoba mora pumpa teže gurnuti krv po tijelu. Proširene srce rezultat pretilosti. Fat stvara plak u arterijama. Idealno kardiovaskularnog zdravlja (manje od 1% američkih imaju sve 7) 1 - Optimalno kolesterol 2-Normalni krvni tlak 3 - da ste vi, ne boluje od dijabetesa 4-Nakon što je lean indeks tjelesne mase 5 Ne bude pušač 6-Tjelesna aktivnost 7-Zdrava prehrana Možete promijeniti sve se svodi na donošenje odluke. Pretilost uzrokuje masti u jetri i uzrokuju metaboličke komplikacije. Nije u redu da se pretilo. Jetra kontrolira naše razine šećera u krvi. 25% Amerikanaca boluje od viška masnoće u jetri. Dobra vijest je da, trebate se samo smanjiti težinu za 5 posto kako bi poboljšali zdravlje i bolje, i smanjiti masti u jetru. Pretilost šteti sve dijelove vašeg tijela. Više od 66% ljudi s artritisom su težine ili pretilo. Pretili ljudi su 38% veću vjerojatnost za razvoj bubrega smrti. Više od 25 milijuna Amerikanaca boluje od dijabetesa. Još 79 milijuna su prediabetic. Dijabetes slijedi pretilost kao noć sljedeći dan. Potrebno je samo da malo težine može izazvati ozbiljne komplikacije. Dijabetes tipa 1 se javlja kada dječaci imunološki sustav uništava stanice za proizvodnju inzulina, tako što je potrebno da biste dobili inzulinske terapije. Težina jeza na malo po malo, svake godine, a zatim dijabetes proizlazi. Dijabetes pogađa su krvne žile u tijelu. Pet do šest milijuna ljudi koji žive s dijabetesom nedijagnosticiranom, jeste li jedan od njih? Liječnik može utvrditi ako imate predijabetes s posta glukoze u plazmi (Glukoza) testa ili oralni test tolerancije glukoze (OGTT). Stres je glavni uzrok debljanja. To se svodi na ono što se jede i opet što je jedete. Stres vas potiče da čeznu za masti i šećere. Imajući na umu jedenje nam pomaže prepoznati razliku između prehrane, kad smo gladni, a kada smo jesti zbog stresa ili dosade. Morate se naučiti jesti na temelju kalorijskih potreba ne vaš stres potrebama. Najbolji lijek za stres je tjelesna aktivnost. Opioidi su kemikalije u mozgu koji omogućuju nam da osjećamo zadovoljstvo. Hrane visoke u masti i šećera, potiče oslobađanje opioida. Pomnost je oko svjestan hrane koju jedete. Odvojite trenutak prije jela i pogled na hranu i obratite pozornost na ono što se jede. To se svodi na jednostavne odluke da se konačno učiniti ono što znate što morate učiniti. Jedite voće i vegetables.Learn da ispunite svoj trbuh s pravim namirnica koje će vas tanak i zdravije. Dugo živjeti i napredovati! Mi smo ovdje za vas, neka nam se čuti od vas: saturdaydiet@gmail.com http://www.YouTube.com/joanloganeski Nabavite svoj unaprijeđeni SMD eBook 2.0 paket 7. svibanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Uzmite svoj primjerak nadograditi SMD 2,0 danas! Naša nadograditi eBook 2,0, da je naše osobne priče naših borbi s mršavljenja. Ove eBooks su naš skromni pokušaj da dijele ono što su naučili tijekom ovog rada je u tijeku. Neki ljudi na webu su istakli da nam se da je Bill još uvijek težine i kako on može davati savjete mršavljenja. Netko kad koliko govoreći: "To je kao Caridiolgist koji je pušenje, pijenje, jedenje krivo, a ne vježbanje i pretilo, što reći osobi zašto bi trebao biti događaj u srce zdravim". Naš je jedini odgovor na to je tko je bolje govoriti o borbi s težinom od osobe koja se još uvijek bore. Mogli smo krivo našu sliku iznajmljivanje tanak osobi za naše videozapise, ali to nam je vrlo osobno iskustvo da mi dijeljenja s vama u ovom eBook i na našem YouTube kanalu. Ako ste kupiti SMD 2.0 bit će Vam primanje e-knjiga 5 u ovom jednom kupnje. U našem izvornom knjiga pokriva vježbe, trening snage i bio je više opće informativne naravi. Mi ćemo primati naše subotu ujutro Dijeta Težina 1.0 gubitak tijek i 2.0 plus 3 bonus eBook u ovom paketu. U prvom bonus eBook, pod nazivom mršavljenja Jesti, naučit ćete kako ste zapravo mogao biti ono što se sprječava gubljenje težine. Drugi bonus eBook pod nazivom Zdrava ponude "tajne potrazi mlađi i osjećaj Fantastic". Naš treći bonus eBook pod naslovom 100 Mršavljenje Savjeti, nudi "korisne savjete da bi ste započeli". Postoji mnogo slobodnih informacija cijelom webu o epidemiju pretilosti i ti mogao provesti istraživanje mjeseca. Mi smo učinili istraživanja za tebe i stavili sve informacije u ovom jednostavno pratiti iznimno niske cijene paket. Kao što smo pisati u odjeljku pod naslovom "Kako je dijeta u subotu ujutro došao da bude", naš program je niska cijena, čine ga kod kuće primjerak Medifast Mršavljenje ™ program. Postoji program će vas koštati više od $ 300,00 mjesečno, a naš bi ga se kao kod kuće planu će vas koštati novčana jedinica po kilogramu izgubljene. Naš program je potpuno pristupačne i održiv onoliko dugo koliko je potrebno da izgubite težinu Nudimo vam "Kako - to učiniti sami Medifast Type" plan u vlastitom domu. Mi vam dati recept za naš 118 kalorija obrok Zamjena u odjeljku "Joan Barovi recept", koji možete napraviti kod kuće za vrlo malo novca. Mi smo muž i žena tim, bez osoblja, pisaca i istraživača. Mi ne možemo ponuditi "znanstveno istraživanje" i raspad hranjive vrijednosti svake stavke u ovom eBook zbog osoblja i činjenice da nismo sami drži se da se liječnici ili nutricionista. To je jednostavno naš izvještaj o tome što mi kao laici ed u svojim osobnim borbama. Cijena ove obrazovanja i obrazovnog paketa je samo 27,00 dolara. Možete naručiti paket 24,7 na http://www.SaturdayDiet.com. Puno uspjeha, želimo vam najbolje i nadam se da čuti od vas. Šokantna istina o stresu i pretilosti 25. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Stres je najteži zdravstveni problem u današnjem svijetu, a glavni uzrok pretilosti. Stres koji ostaje za dugim razdobljima ima negativne posljedice za svoj wellness i svoju težinu. To je fizička manifestacija unutarnjeg nemira, koji se prikazuje na našoj struk. Stres je dio našeg izvornog "borba ili bijeg odgovor" Stres ima negativne posljedice, a to utječe na naše tijelo na različite načine, a posebno u uzrok pretilosti. Stres je neizbježan dio suvremenog života, međutim to postaje ozbiljan problem u slučaju da se razvija u trajnim stresom i pretilosti. Stres je danas standardni dio današnjeg načina života koji je neizbježan za većinu od nas. Naši borbe sa stresom idu ruku pod ruku s našim borbama s masti. Stres se ne može potpuno nestati, ljudi danas trebaju biti prikazano kako se nositi sa stresom. Stres je uglavnom posljedica kako pojedinci reagiraju na određene situacije. Stres se obično potaknuta situacijama koje se odvija u našem svakodnevnom životu i kako bismo odgovorili na te okolnosti. Kao i kod debljanje stres je naš sustav je sredstvo koje se bave izazovnim okolnostima. Opuštanje odgovor je pokazala da učinkovito smanjiti razinu stresa i pomoći nositi se s našim nevolji. Opuštanje odgovor je self-induced promjene stanje svijesti. To je važan dio mršavljenja imati svijest o tijelu. Svijest o tijelu od presudne je važnosti kako za naše zdravlje i naš mir uma, oni idu ruku pod ruku. Posredovanje se koristi kako bi postali svjesni našeg tijela. Zar smo svi rekao: "Ja jednostavno ne shvaćaju da sam dobivši tako masnoće". Opuštanje odgovor često evocira primjenom metode opuštanja, uključujući self-talk i postupno opuštanje mišićne mase i meditiram. Opuštanje odgovor je stanje duboke relaksacije koja proizvodi fiziološke poboljšanja koja se pokušava suprotstaviti u odgovoru na stres. Opuštanje odgovor povezan s fiziološkim reakcijama koje su alternativni promjene osjećali dok doživljava borba-ili-let reakciju. Njegov odgovor je jednostavan za gospodara i poziva bez posebnih uređaja, te je metoda koja vuče na potenciju našeg uma da osvoji stres, patnju i napetost. Opuštanje odgovor je kada je um, duša i tijelo su povezani, a oni su u idealnoj ravnoteži jedni s drugima. Stres je zajedničko, a naš um posjeduje proces suočavanja s njim. Stres je emocionalno iskustvo koje utječe na um i tijelo značajno. Opuštanje strategije mogu se koristiti za kontrolu stresa primjenom samoregulacije. Postupci koji su usklađeni s osobama emocije su produktivniji na poticanju opuštanje i zaposleni češće. Meditacija se koristiti kao um-tijelo lijekova. Meditacija je opisan kao sposobnost opuštanja vlastitog tijela, misli i razmišljanje preko mirnoće i duboko disanje. Stres je misao kao uzbuđenja tijela i uma u reakciji na zahtjeve napravili na njemu. Meditacija je zapravo usredotočen kontemplacija i opuštanje tijela i uma koji promovira urođenu svijest i smanjuje stres. Meditacija je samo način opuštanja tijela i uma i zatvaranje svoje vanjske osjetilne sposobnosti. Meditacija je usmjerena na namjerno smiruje tijelo i um za 10 ili 15 minuta dnevno. Meditacija je prepoznavanje što misli uzrokuju vam stres i način bave s njima. To je divno za vaše sveukupno zdravlje, a to je preselio u središtu medicinske skrbi kao pristup smanjiti stres i bol reljef. U sljedeći post ćemo dijeliti naše subotu ujutro Dijeta metoda meditacije, što je naš 10 minuta dnevne vježbe će vam pomoći da uklonite stres iz svog života. U međuvremenu, želimo vas da počnete izlazak za pola sata hoda da biste dobili svoj udio u sezonskom sunca. To je dobro i za vaše tijelo i um. Istina je, hodanje ili vožnja bicikla će učiniti čudesa za potjerati blues daleko. Pratite nas na cvrkut www.twitter.com / na saturdaydiet Pratite nas na Facebook-u www.facebook.com / saturdaydiet Idi na našem YouTube kanalu na www.youtube.com / joanloganeski Idi na našem blogu na www.JoanBars.com da biste dobili svoj besplatni recept zamjenski obrok Idi na našoj web stranici www.SaturdayDiet.com naručiti naše eBook Upozorenje: izgubiti svoju motivaciju, vratiti mast! 21. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka od strane Joan Loganeski Subota jutro Dijeta Self-motivacija je kritična za dobre rezultate i uspjeh u gubitka težine kao što je u vašem životu. Za osobnu obvezu biti na snazi, morate početi razvijati osobni raspored, ali većina ljudi imaju problema održavanje sebe usmjerene rasporedi. Self-motivacija je definitivno aktivnost u kojoj vam je potrebna mnogo introspekciju i self-talk. U osnovi, osobna motivacija smatraju se od vitalnog značaja za smanjenje težine. To je želja potreban da bi se gurati da bi promijeniti, čak i ako se osjećate kao da ili ne. {Self-direction | se | početak}, kreće naprijed i svladavanju prepreka. Self-motivacije izgrađen na sve - pa čak i količina energije što doprinosi pomaže da se razlika u neuspjeha ili uspjeha. Self-smjer je složeniji postići kada smo čuvati leđa od strane naših podsvjesnih nepoželjnih navika. Self-motivacije može biti jednostavan za neke, međutim, za druge osobe, to može biti prilično lukav zadatak ostvariti. Vi ste najvjerojatnije biti motivirani što želite ostvariti. Vaša osobnost ima dosta veze s tim kako se govori za sebe o ciljevima koje namjeravaju ostvariti. Vi učinit će prilično značajan napor ako se osjećate da ste u kontrolu vremena, rasporeda i rezultata. Trebate odabrati aktivnosti koje vam dati zadovoljstvo i kompliment koji svoj trenutni način života. U šetnjama je prekrasan vježba za početak. Jednostavno zato što je moguće ići u šetnju samo o bilo gdje, bilo kada i možete odrediti količinu truda i brzine. Mi također potičemo biciklizam, jer je jedan od nekoliko vježbi koje možete učiniti dok sjedi dolje. Vaša mantra bi trebao biti: "Ako je to biti, to je do mene! To je "stari se" protiv "nova vas" i "novih što" mora biti pobjednik. Morate se potruditi kako bi se uklonili nervozu o nedostatku. Bitno je zamisliti da ovaj put to će biti drugačiji. Ste imali više iskustva s dijeta i prehrambenih izbora u ovoj fazi svog života. Borba da se malo glas u vašoj glavi koji drži govoreći: "Što je korištenje raditi tako teško, ako sam samo ću ga dobiti sve natrag jednom kad sam se vratiti na svoje stare načine". To je vrlo točke ovog članka, "Ti si ne idući vratiti na svoj stari način". Sada imate tim na Dijeta subotu ujutro u svom kutu. Ponašanje koje je nekada bio ugodan i prijatan vjerojatno neće pojaviti ispunjava bilo koji više. To se neće dogoditi preko noći. Niste se pretilo u tjedan dana i ne ide da ga eliminira u jednom tjednu. Cilj je zdrava stalni gubitak težine, a ne brz gubitak vode s lažnih očekivanja .. To je bitno za upravljanje mentalnog aspekta smanjenje težine prije nego što možete ukloniti jednu funta. Misli uvijek može odvratiti vas i uznemiriti s vremena na vrijeme ", ali, ako ne sada, kada?" Mi smo tu za Vas u našim blog mršavljenja članaka u www.JoanBars.com, na našem YouTube kanalu na www.YoutTube / JoanLoganeski ili naš veliki mršavljenja eBook na www.SaturdayDiet.com. Želimo čuti od vas, javite nam kako možemo biti na usluzi. Možete dobiti svoj besplatni obrok proteina recept prijavite se za Vaš newsletter na www.JoanBars.com "Kako ubiti masne stanice s hranom" 16. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Do Joan Loganeski Što je angiogenezu? Angiogeneza je način na koji krvne žile formiraju hraniti hranjive tvari i kisik do novih stanica bili oni "Rak" stanice ili "masti" stanice. Što je Anti-angiogenezu? Ako su masne stanice ne mogu doći hranjive tvari i kisik ne mogu rasti. Bez ovih krvnih žila stanice ne mogu rasti. Fat ubojica dijeta-Anti-angiogeneza je plan prehrane koji koristi prirodni "cjeline" namirnice koje pružaju dodatnu korist zaustavljanja rasta krvnih žila ili "stanice raka" ili "masti" stanica. Ako zaustaviti rast krvnih žila, te zaustaviti rast "Rak" i "Fat" stanice. Istraživanje: Tumori i masnih stanica može izazvati opskrbu krvnih žila da se formira od slanja tone takvih kemijskih pokazatelja da je aktivirati angiogenezu rast. Tjelesne stanice masti također mogu izazvati kod normalnog staničnog materijala za generiranje angiogeneza signalne tvari. Tumorske stanice i masnoće ne mogu dalje rasti od oko 2 mm, bez uzimajući dotok krvi za opskrbu hranjivim tvarima i uklanjanju otpada proizvode. Osim toga, za njihovu uporabu kao protiv raka hrana, angiogeneza inhibitori se sada istražuje s obzirom za njihove potencijalne koristi kao anti-inhibitora pretilosti. Arterije u masnim stanicama neće zrele, i općenito su srušen od strane angiogeneza inhibitori. 2 Ptice sa 1: Stone Ako su ove vrste namirnica u redovite prehrane plana ćete biti uzimajući 2 Dodano prednosti za cijenu jednog. U skoroj budućnosti, hrana će biti postignuto u skladu sa svojim anti-angiogenetic, rak-preventivne i masti smrt stanice kvalitete. Slijedi kratak pregled od namirnica koje će usporiti rast dotok krvi u "mast" stanica na ljestvici natrag razvoj "masnoće" i "Rak" stanice. Voće: jagode, kupine, maline, borovnice, Voće: jabuke, naranče, ananas, trešnje, grožđe, Red, grejpa, limun, Povrće: Soja, Ginseng, maitake gljive, artičoke, rajčice, bundeve bok choy, kelj, Začini: Muškatni oraščić, češnjak, peršin, lavanda, kurkuma, licorice Što piti: Zeleni čaj Crno vino Kava (naš izbor) Ulja Ulje sjemenki grožđa, maslinovo ulje Sea Foods Tuna & More krastavac Čokolada Delicious, zanimljivijim i Fat borbe. Koristite samo 70% ili više od tamne čokolade kako bi dobili najbolje učinke. Spriječiti miješanje s mliječnim proizvodima. Smanjenjem protoka krvi neželjenih masnih stanica anti-angiogeneza namirnice poput tamne čokolade može pomoći u liječenju pretilosti. U zaključku: Sada znate zašto ove namirnice su sooo dobro za vas! To je prirodni način za izgubiti težinu u cjelini novi način. Poboljšajte svoje zdravlje i izgubiti težinu u isto vrijeme, dok uživate zdrave hrane. Sada imate sve razloge za uključivanje ove namirnice u vaš životni stil. Mislimo da juhe bi idealno vozilo kako bi dobili najbolje rezultate. Što mislite, javite nam. nas na e-mail: saturdaydiet@gmail.com Pridružite nam se na YouTubeu: http://www.YouTube.com/joanLoganeski Twitter: http://www.twitter.com/saturdaydiet Facebook http://www.facebook.com/saturdaydiet Dobiti besplatno recept obrok zamjena: http://www.JoanBars.com Evo {brz i jednostavan način za | spali salo! 12. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Dopustite nam da Vas upoznati sa konjugirana linolna kiselina (CLA), koji bi trebao biti vaš {dodatak prehrani | izbor |} u potrazi za brzi mršavljenja rješenje. Istraživači izvješćuju da je pomogao dijeti pasti 9 posto tjelesne težine u roku od godinu dana bez mijenjanja njihova života ili prehrane uzoraka u bilo kojem pogledu. Nikad čuo za konjugirana linolna kiselina? CLA je zapravo {organska | bitnih masnih kiselina} prisutan u mesu i mliječnim proizvodima. To je stvarno dobro svidio dodatak prehrani pomaže ljudima koji žele prolio funti, zadržati mršavljenja, smanjenje krvnog tlaka, poboljšavaju njihov imunološki sustav, održavati lean mišića i upravljanje dijabetesa tipa 2 - (oblik šećerne bolesti koja se obično povezani s pretjerano težine). CLA je pokazala da štiti od koronarne bolesti i različitih vrsta raka. Osim toga, čini se kako bi poboljšao imunološki sustav. Istraživanje: U istraživanju suđenju pretilih žena i muškaraca, s visokim BMI (indeks tjelesne mase). (BMI - mjerenje prekomjernu težinu - više od 25 je povezan s povišenom opasnošću od srčanih problema, kao i drugih medicinskih stanja, kao što su dijabetes). Istraživač odvojio volontera u tri skupine. Dvije grupacije trajati CLA dobio bilo u zajedničkim off-the-shelf dodataka (4,5 grama 80 posto CLA) svaki dan ili sirup rješenje (3.6 grama 76% CLA skrivao unutar kapsule) svakodnevno. 3. grupa dobila placebo kapsule puna organskog maslinovog ulja dnevno. Sudionici nisu bili upućeni da mijenjaju svoju prehranu program ili vježbanje prakse. Ipak, registrirana medicinska sestra će vam prehrambene i fitness sugestije na zahtjev. Dnevna potrošnja kalorija je usporediva među tri skupine; svi volonteri smanjio svoju potrošnju kalorija samo malo u studiji. Svi dobiti približno isti iznos vježbanje. U izvješću se jasno su pokazali da su promatrani rezultati CLA na sastav tijela su odvojena od prehrambene navike. Smanjena potrošnja kalorija mogla bi biti u određenoj mjeri uzrokovane dodacima i / ili smanjenih cravings. Drugi razlog može biti da volonteri održava hranu časopis, oni su naučili da smanje potrošnju hrane. Skupina CLA sirup doživio 9 posto viška težine pad, skupina tabletu CLA doživio 7-postotno smanjenje, placebo grupa nije imala gubitak težine. Dva CLA grupacije doživio usporedive poboljšanja mišićne mase. Zašto odabrati trava hrana hrana? Prehrambeni proizvodi iz trave-hranjene stoke su izvrsni izvori CLA, a imaju čak i više od toga u usporedbi s onima iz žitarica-hranjene životinja. U stvarnosti, životinjskog mesa i mliječnih proizvoda iz trave-hranjene životinje mogu generirati 300-500 posto daleko CLA u odnosu na one stoke odrastao na tipičnoj prehrani 50 posto sijena i silaže, a 50% žitarica. Jaja su također puni CLA i CLA u jajima može preživjeti temperaturu doživjeli tijekom pečenja. Maslac je također vrlo dobar izvor CLA. Neke gljive su rijetke neživotinjskog izvori CLA. Kao učinkovit kao CLA bi moglo biti da vaše tijelo nažalost ljudsko tijelo ne može to učiniti. Morate se osloniti samo na hranu i dopuna resursa. CLA je dostupan u različitim koncentracijama. Proizvodi koji sadrže 80 posto CLA su predložene za dobivanje optimalne mršavljenja uspjeh. http://www.joanbars.com http://www.youtube.com/joanloganeski http://www.saturdaymorningdiet.com Novo otkriće otkriva Prirodne mršavljenja i protiv starenja voća 10. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka U egzotične goji plodine su zadivljujući znanstvenici širom svijeta. Njegovi slobodni radikali čišćenje prednosti i phytonutrient čvrstoće je nedostižan. Goji bobice su življe narančasto-crveno voće koja se razvija iz biljke koja je autohtoni na Dalekom istoku. Egzotični goji su neke od najboljih bobica kako bi se zaštitili od bolesti poput raka, Alzheimerove bolesti i kardiovaskularnih bolesti. Egzotični goji bobica može se naći u dehidriranom obliku uz goji soka. Goji bobice su općenito dostupni dehidriran, i oni nalikuju male crvenkaste grožđice. Egzotični goji bobice posjeduju minerale, prirodne vitamine i 18 proteina. Goji se spominju kao jedan od najvažnijih nutricionistički pakirane hrane u svijetu. Goji bobice su najveći dobavljač karotenoida koji dolaze iz svih identificiranih hrane. Goji bobice najbolji su poznati zbog svojih slobodnih radikala čišćenja prednosti. Anti-oxidant atributi: Anti-oxidants može eliminirati štetne moć slobodnih radikala. Antioksidansi se priznaju u zdravstvenim zajednicama biti presudna u zaštiti od "slobodnih radikala" iz pretjecanja našeg tijela na tužbu. Anti-oxidants se vjeruje da su aktivirali i ravnotežu hlapivih elemenata često poznat kao "slobodnih radikala". Antioksidansi su organski spojevi koji usporavaju ili izbjegli oksidaciju drugih molekula. Anti-Aging kvalitete: Goji je jedna od najučinkovitijih svjetskih protiv starenja voća. The goji plodine imaju sastojke koji energizira puštanje u hipofize ljudskog dodatak hormona rasta (HGH), jak prirodni anti-aging hormonska agenta. To je bogato mineralima u tragovima, Goji sok ima vrlo malo cink, selen, kalcij, fosfor i .. Goji sok se sastoji od 8 vrsta proteina (6 puta više od pčelinjeg polena) od kojih su 8 bitne aminokiseline za našim tijelima (uključujući i trytophan isoleucini). Zdravlje kvalitete: Egzotični goji su pune hranjive vrijednosti da zadrži ljudsko tijelo i štite ga od bolesti. Goji su među najdjelotvornijih antioksidansa koji pomažu u uklanjanju slobodnih radikala iz sustava. Goji su izuzetno bogata anti-oxidants i dodatno čine savršen protuupalno zajedno sa svojim drugim fantastičnim kvalitetama. Goji bobica super također će pomoći potaknuti krvnih trombocita i smanjuju krvarenje iz posjekotina i ozljeda. Goji voćni sok dolazi u kompletu sa antioksidansi, aminokiseline i vitamine koji su rijetko prisutni u mnogim drugim voćem. Osim toga, Goji sok je korištena za liječenje nesanica. Goji bobice povijesno se vjeruje da štiti od bolesti održavanje obrambeni mehanizam. Goji je jedan od najčešće korištenih plodova koje štite od bolesti poput mnogih oblika raka, Alzheimerove i koronarnih zdravstvenog stanja. Goji posjeduju 18 aminokiseline, minerale i vitamine. Težina Smanjenje: Goji plodine su također često koristi kako bi se umanjio žudnju za slatkišima. Goji je vjerojatno nutrijentima bogat plod na planeti. Goji će dokazati da bude korisno ako pate od poremećaja jetre, kao i povećanje svoju viziju zdravlja. Kako da se: Goji je divan u trese i organskih eliksire. Općenito, Goji je dostupan u većini trgovina i cjelovite hrane uokvireno ili u rasutom stanju. Goji voća čine savršenu brzo snack poslasticu koja pruža brojne zdravstvene prednosti. Nevjerojatna je goji bobica egzotično, usporediva po veličini na brusnice, ali svjetlije boje. U zaključku, mi u subotu ujutro "dijeta" se sugerirajući da glavu i počnite planirati uključiti goji plodine u svoj dnevni prehrani, ako želite "Die Young Na, vrlo starog vijeka". http://www.SaturdayMorningDiet.com http://www.Youtube.com/JoanLoganeski Istina je: Vi stvarno možete uživati u čokoladi i izgubiti na težini, a evo kako 7. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Tamna čokolada ne bi mogli biti štetni za vaše midsection kao što zamislite, ako se jede u malim količinama. Istraživanje je primijetio da osobe koje konzumiraju čokoladu nekoliko puta tjedno općenito imaju smanjen indeks tjelesne mase u odnosu na one koji ga konzumiraju povremeno. Japanski znanstvenici izjavio je da je razlog za sve koristi za zdravlje srca je zbog skupini slobodnih radikala čišćenja tvari u čokoladi poznat kao polifenola, a posebno su bogate tamne čokolade. Znanstvenici su istražili utjecaj čokolade na razinu kolesterola polifenola koji rade s kulturama ljudskog jetre i probavnog sustava stanice. Oni su proučavali stvaranje "apolipoproteina", koji Možda je razlog ljubitelji čokolada često vagati manje. Nove informacije znači da su osobe koje konzumiraju čokoladu redovito smanjiti indekse tjelesne mase u odnosu na one koji ga konzumiraju rjeđe. Znanstvenici nisu mogli pokazati točno zašto tvar općenito puna šećera, masnoća i kalorija može imati povoljan utjecaj na tjelesne težine. Međutim, oni vjeruju da antioksidansi uz tvari u tamne čokolade može proizvesti metabolički povećanje koje bi mogle prevaziđe svoju kalorija negativan utjecaj. Chocoholics svibanj su čuli da je čokolada postala povezana sa sve većim brojem zdravstvenih prednosti. Brojne studije pokazale su, na primjer, da redovito konzumiranje čokolade može smanjiti povišeni krvni tlak i poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava, razina kolesterola i inzulina u krvi kontrolu. Iako je najnovije istraživanje je vjerojatno prvi uzeti u obzir je utjecaj čokolade na tjelesnoj težini, zaključci su kompatibilni s drugih podataka pokazuje pozitivne metaboličke prednosti koje obično prate s indeksom tjelesne mase. Studija odjavljena informacije o tome koliko često su vršili, količina i vrsta kalorija su konzumirali - zajedno s osvrtom na vrste dijetalnih masti su ingested - i na koji način vlastito zdravlje i tjelesne težine povezan s njihovim čokolade potrošnje. Tipično, pojedinci su sredovječni, razrađen je oko tri puta tjedno i konzumira čokolada oko dva puta tjedno. Nije pregled vrsta čokolade oni konzumiraju, bilo da je taman, bijeli ili mlijeko. Pojedinci koji su konzumirali tamnu čokoladu vjerojatno najčešće, iako konzumiranje više kalorija i raditi iz ne razlikuje od pojedinaca koji su ingested najmanju količinu čokolade, su bili poznati da imaju manji ITM-a. Bilo je jasno varijacija gotovo 5 do 7 kg manje od viška masnoće među subjektima koji su konzumirali pet porcija čokolade tjedno i onih koji konzumiraju ništa, Međutim, zaključci ne smiju se smatrati kao dozvola za binge na čokoladi. Znanstvenici su izvijestili da je dokazano da koliko često čokolada je proguta, a ne samo koliko je po porciji - koji je imao povoljan utjecaj na BMI Istina, jasno bilo je veća tendencija u smjeru povećan BMI-a između ljudi uzimati veće količine čokolade po unosu. Na vrhu toga, istraživači su otkrili da polifenoli čini se da djeluje povećanjem aktivnosti steroli, a regulira komponentu za obvezujućih proteina (SREBPs). SREBPs u skladu s genetskog materijala DNA i poticati tijela gene koji podižu ApoA1 razine, povećanje "korisne" razine kolesterola. Studija je također objasnio da "polifenoli" Čini se da povećati djelovanje LDL receptore, zdravi proteini koji će vam pomoći u smanjivanju "nezdravi" LDL (Nepoželjna) razine kolesterola u krvi. Čokolada ima antioksidanse s priznatih zdravstvenih prednosti. Nakon što je rekao da zdravstveni stručnjaci savjetuju također uključuje ugljikohidrata i zasićenih masti koje su štetne za opće zdravstveno stanje u ogromnim količinama. Na kraju smo na dijeti subotu ujutro vjerujem u to možda i vrijednosti za početak dodajući tamne čokolade na svoj način ishrane rasporedu u moderiranje i nagradite se zdrav gozba. Molimo otiđite na naš YouTube kanal na http://www.YouTube.com/joanloganeski~~pobj Kako postići mršavljenja s jabučnog octa 31 ožujak 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Smanjenje težine: Već stoljećima, jabukovača se koristi za one koji se pokušavate izgubiti težinu. Istraživanja su pokazala da korištenje jabučnog octa može pomoći da se stabilizira razinu glukoze. Inzulina u krvi reakcije su pokazali da su proizveli višak trbušne masti. Stoga, ako se krv inzulina i glukoze u krvi uspio, pojedinac može prolio funti. Zapravo, višak masnoća često može biti ovisna o tjelesnih hormona (inzulin) nego nije dovoljno vježbe. Zašto uzeti u obzir korištenje ACV? Jednostavno rečeno, jer to je razumno cijene, sve prirodno, a pokazalo da biste dobili posao ispunjavanja. Još jedan razlog da provjerite ACV, je naše uvjerenje da je to čudo nektar koji je otkrio da obavlja ono što obećava. Doziranje: Ovaj program mršavljenja provodi uzimanjem dva do tri žlice jabučnog octa prije obroka. Za pojedince koji jednostavno ne podnose okus jabučnog octa, možete ga oslabiti tako da razrjeđivanjem u čaši vode za piće i miješanje u 1 mala žlica meda za poboljšanje okusa. Apple jabukovača ocat je prirodni fat burner i vjeruje se da izlazu svoj metabolizam prirodnim sredstvima. Osim toga, uspješno smanjuje želju za hranom, dakle, pomaže pojedincima da uzimati manje masnoće laden kalorija dnevno. Dodatni smanjenje težine je jednostavno napora od jabuka jabukovača octa radi posao u zagrijavanje stopu metabolizma, a imajući poziva pod kontrolom. Uspješan ishod će se pojaviti tijekom vremena. Uz smanjenje težine i smanjivanje vaš nagon da jedu više, koristeći jabuka jabukovača ocat također može pomoći u liječenju zatvor. Razlog tome su veće količine pektina koji se nalaze u jabučnog octa može funkcionirati voli sve-prirodni laksativ zdrav. Apple jabukovača ocat je nevjerojatno zdrave. Puna je mnogo prirodnih vitamina, organskih minerala, kao i drugih sastojaka koji su neophodni za dobro zdravlje. Korištenje jabučnog octa vam omogućuje da preuzmu kontrolu nad svoj hipertenzije. Iz jednostavnog razloga da je jabuka jabukovača ocat sadrži kalij, koji omogućuje upravljanje hipertenzije. Apple jabukovača ocat je također koristan u upravljanju razina glukoze u krvi. To je razlog zašto to stvarno pomaže da se zaštitite od razvoja dijabetesa. Još jedna korisna korist od jabuka jabukovača octa je da pomaže tijelu u pomaganju da bi se apsorbirali LDL kolesterola i zasićenih masti i uklanja otpad putem lučenja sustava. Ovaj postupak stvarno pomaže da se smanji mogućnost srčanog događaja. Apple jabukovača ocat smanjenje težine sigurno se može ostvariti, a to će se dogoditi da bude jednostavna kao stavljanje 1-2 žlice na čašu vode prije svakog obroka. Također, morate shvatiti da smo svi jedinstveni. To u osnovi znači da ono što radi za jedan pojedinac ne može raditi upravo isti za sljedeću osobu. Čak i tako, rezultati su prilično jednaki. To se ne događa odmah, i definitivno je spor postupak. Kako točno to sve-prirodni suplement dobiti posao učinio? Jedno mišljenje bi bilo da ACV pomagala u probavljanje proteina sadržane u trbuhu, dakle povećanje probavni sustav. To je zapravo potiče koristan postupak za stvaranje tjelesne hormone, prvenstveno hormona rasta. Extra muscles increases equates to a lot more energy usage and much less excess fat. The health advantages of apple cider vinegar include its function as a gout pain treatment. The leading source of gout pain is usually a surplus of uric acid within the body that may crystallize into your bones creating inflammation and pain. Consuming two tablespoons of apple cider vinegar every morning enables you to begin eliminating the uric acid therefore reducing the hurtful signs of gout pain. Apple Cider Vinegar includes an abundance of effective compounds, including malic acid, acetic acid, both before and after losing weight beta-carotene, pectin, calcium, iron, sodium aldehydes, ketones, and potassium. Such materials are a powerful and useful tool with regards to the body's system and defenses. Side Effects: There are a few negative effects that you should be aware of. Apple Cider Vinegar can be much more powerful and more acidic. It is not a beverage that you could have 1 liter of regularly without having uncomfortable side effects. Just a couple tablespoon of the apple cider vinegar is definitely the suggested regular dose for most of us. Consuming undiluted ACV can damage the teeth's enameled surface unless you wash it down with an 8 oz glass of drinking water. We at the Saturday Morning Diet recommend that as with all supplements that you check with your doctor before beginning any new diet or supplement program. The Saturday Morning Diet channel is our educational and information website to help you use lose weight in a healthy way. http://www.JoanBars.com What's All The Talk About Popcorn for Weight Loss March 28, 2012 by admin Filed under Healthy Diet Articles