http___www.karike.com_blog_278085_magnezijum-hlorid-sve-sto-trebate-znati-cp_1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 12.6 12.7 13.1 14.1 14.2 14.3 15.1 15.2 15.3 15.4 15.5 16.1 17.1 17.2 17.3 17.4 17.5 17.6 17.7 18.1 18.2 19.1 19.2 19.3 19.4 20.1 20.2 20.3 20.4 21.1 21.2 21.3 21.4 21.5 22.1 22.2 22.3 22.4 23.1 23.2 23.3 23.4 23.5 24.1 25.1 26.1 26.2 26.3 26.4 27.1 28.1 29.1 30.1 30.2 31.1 31.2 32.1 32.2 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 43.2 43.3 43.4 43.5 43.6 44.1 44.2 44.3 45.1 45.2 45.3 45.4 46.1 46.2 46.3 47.1 47.2 47.3 47.4 48.1 49.1 49.2 49.3 49.4 50.1 50.2 50.3 51.1 51.2 51.3 52.1 52.2 53.1 53.2 53.3 53.4 53.5 53.6 54.1 55.1 56.1 56.2 56.3 56.4 57.1 58.1 58.2 58.3 59.1 59.2 59.3 59.4 60.1 60.2 60.3 60.4 61.1 61.2 61.3 61.4 61.5 61.6 61.7 62.1 62.2 62.3 62.4 62.5 62.6 62.7 62.8 63.1 63.2 63.3 63.4 64.1 64.2 65.1 65.2 65.3 66.1 66.2 66.3 66.4 66.5 67.1 67.2 67.3 67.4 67.5 68.1 69.1 70.1 70.2 70.3 71.1 71.2 72.1 72.2 72.3 73.1 74.1 74.2 74.3 75.1 75.2 76.1 77.1 78.1 79.1 80.1 81.1 82.1 83.1
Osteoporosis in Context with Vitamin D, Vitamin C, Calcium & Magnesium Written by Dr Arien van der Merwe, Extract from her book Health & Happiness, available from the online health shop (as hard copy or eBook): http://www.drarien.co.za/product/health-happiness-book/ Osteoporosis Calcium is best known for its role in strengthening bone for the prevention and treatment of osteoporosis. Apart from calcium intake, other factors are also involved in bone density and the ability of bone to retain calcium. These factors include the growth rate of children at certain stages of their development (for example during the teenager years, where young girls especially tend to cut down on dairy products for fear of putting on weight), hormone status (lower oestrogen levels after menopause result in less calcium being stored in bone), exercise (low impact exercise such as walking improves bone density), genetic heredity (osteoporosis tends to occur in families) and other factors to do with lifestyle (high alcohol intake and smoking accelerate the onset of osteoporosis). Long-term stress leads to increased cortisol levels, which in turn lead to an increased risk for developing osteoporosis. Osteoporosis is a slow developing, insidious disease where bone density diminishes and the bones become increasingly brittle and crumble easily. The average loss of bone density in women over 35 is 0.5-1.0 per cent a year. Although all people develop osteoporosis, its severity differs among individuals and between men and women. Women develop osteoporosis earlier than men because the oestrogen that promotes calcium deposits in the bone, decreases markedly around menopause. In men testosterone levels decline more gradually; therefore osteoporosis in men develops more slowly. Not all women get osteoporosis to the same extent: a genetic tendency to serious osteoporosis occurs in families. Smoking, low calcium intake, excessive alcohol intake and lack of exercise over a lifetime can play an important role. Slight women often have a fine bone structure with a low calcium content and are therefore more prone to develop osteoporosis. A major problem in osteoporosis is that bones break easily, especially the vertebrae (causing the collapse of the spine, compression of the discs between the vertebrae, severe pain and nerve symptoms) and the head of the femur in the hip joint. If the bone breaks, it is so thin that it takes a long time to knit. Osteoporosis can therefore be the cause of an elderly person with an active, healthy, purposeful lifestyle ending up permanently in a wheelchair or bedridden, totally dependent on the support of others for even the most basic functions. This often leads to severe depression and unhappiness. Osteoporosis can be prevented by taking calcium and magnesium supplements from an early age. It is never too late to start taking calcium. Calcium is needed for so many physical functions in the body, and if the body does not have enough for its needs, it simply takes calcium from the bone. Calcium supplements therefore prevent the osteoporosis from becoming worse. Research has also shown that, even if oestrogen and testosterone levels are low, the calcium is still deposited in the bone. In such a case the osteoporosis may even improve with the use of supplemental calcium. Calcium and magnesium The Institute of Medicine of the Food and Drug Administration (FDA) in the United States has reconsidered the scientific literature on calcium, phosphorus, magnesium, vitamin D and fluoride metabolism in humans and re-analysed it. New guidelines for minimum, adequate and maximum daily requirements were established as long ago as 1997. The report on calcium et al was completed first and this is the only group of micronutrients for which the recommended daily allowance (RDA) is really accurate and up to date as to optimal needs for a healthy body. The requirement for calcium is between 1 000 mg and 1 300 mg a day. The chief source of calcium is dairy products. Calcium is also found in reasonable quantities in leafy green vegetables, egg yolk, pulses (legumes) and nuts. It is almost impossible to obtain enough calcium for normal daily requirements through food alone. Everyone should take supplements: 600 mg per day for general needs, and menopausal and postmenopausal women should take 900-1 000 mg a day. All those who participate in sport should take at least 600 mg of calcium and 300 mg of magnesium a day. This will improve their endurance and performance (by improving heart and lung function), prevent muscular and bone injuries and ensure that muscles, ligaments and bones that are injured, heal more quickly. Phosphorus and fluoride Phosphorus is an important nutrient for the growth and development of bone and soft tissue. It is plentiful in so many types of food that only advanced starvation or a metabolic disorder will result in a lack of phosphorus in the body. It is therefore unnecessary to supplement it. Fluoride supplementation remains a very controversial topic. Many research papers indicate that fluoride in drinking water and toothpaste leads to an increased risk of developing cancer, hip fractures (osteoporosis), fluorosis (mottling of the teeth) and liver damage – and does not reduce tooth decay at all. After 50 years of fluoride promotion, it now seems to have been an enormous scam based on misinformation and greed. People are also unhappy about adding fluoride to drinking water because there is no control over the amount of fluoride they are taking in. People who drink a lot of water, babies and children consume far too much fluoride, which in turn may suppress the function of the pineal gland. Magnesium Magnesium works in conjunction with many of the enzymes in the body to maintain body temperature, nerve conduction, hormone activity, muscle contraction (including the function of the cardiac muscle) and synthesis of proteins. Magnesium is involved in more than 300 different enzyme reactions. The metabolism of calcium and magnesium and their mutual functions are also interdependent. Magnesium is mainly an intracellular mineral (within the cells). Most of the calcium and magnesium (about 70-80 per cent) is stored in the skeleton (bone). A total of 20-30 per cent of the body’s magnesium is in the muscles and only 2 per cent is outside the cells, therefore in the blood and interstitial fluid between the cells. Magnesium levels in the blood are therefore not a good indication of magnesium levels in the body. Research has shown that hypertension and diabetes are linked to low levels of magnesium in the cells, but it has not yet been established whether the low magnesium is the cause or the effect. However, magnesium levels appear to be a better indicator of these health challenges than calcium or sodium. Low magnesium levels can result in slow digestion of food and increased irritability, along with tremor, muscle spasm, muscle cramps, muscle strain and facial tics. In severe cases this can lead to convulsions,confusion, hallucination, weakness, anorexia, nausea and vomiting. These symptoms are not only caused by a lack of magnesium. This is why it is so difficult to detect a magnesium deficiency. People with high blood pressure and diabeties should supplement their diet with about 300 mg of magnesium per day. Magnesium is found in dairy products, vegetables, fish and poultry. Other good sources of magnesium are soya bean flour, wheatgerm, bran, sesame seeds, peanuts and cocoa beans. (Note that cravings for chocolate can be due to a lack of magnesium). The main problem with magnesium intake is that only 30-50 per cent of the daily intake is absorbed. Any additional calcium intake also interferes with the absorption of magnesium. Vitamin D, proteins and lactose promote the absorption of magnesium (and calcium). If a person is taking a calcium supplement, it is therefore essential to take magnesium with it. Taking additional calcium is essential, therefore also take 300-500 mg of magnesium together with vitamin D. Calcium and magnesium compete for absorption in the digestive tract of the body, therefore the ratio between the two has to be optimally balanced. Based on the recommended daily allowance, the ratio of calcium to magnesium should be about two to one. This ratio can be used as a general indicator for food supplementation. People who take magnesium supplements must also take calcium. People who take too many laxatives may take in too much magnesium. Most laxatives contain a large amount of magnesium. Side effects can include low blood pressure, weakness and exhaustion. Elderly people with weakened kidney function, can display these side effects even after a few days of injudicious laxative intake. (Milk of magnesia is one of the worst offenders in this respect). The role of vitamins D, C and boron Vitamin D The body makes vitamin D when sunlight is absorbed by the skin. As long as people get enough exposure to the sun, it is not necessary to supplement with vitamin D. However, low vitamin D status is very common in the general population, with many research studies illustrating that few people fall within the optimal range for vitamin D. This is due to extremely low sun exposure, even in sunny countries. Globally, people are afraid of the sun and slather themselves with sunblock that further exacerbates the problem, blocking the skin from the sun’s beneficial rays. We need sun exposure for at least 30 minutes early morning and later afternoon, within an hour of sun rise and sun set. Facts around the importance of vitamin D: - Important in the regulation of calcium and phosphorus homeostasis. - Influences male and female reproductive health and pregnancy outcomes. - Human and animal data suggest that low vitamin D status is associated with impaired fertility, endometriosis and polycystic ovary syndrome. Evidence from observational studies shows higher rates of preeclampsia (high blood pressure during pregnancy), preterm birth, bacterial vaginal infection and diabetes during pregnancy, in women with low vitamin D levels. - Part of its role in the female reproductive system, is implicated in ovarian dysfunction (polycystic ovarian disease or PCOD) and its clinical manifestations may include obesity, increased insulin resistance with high insulin levels in the blood, low ovulation rates or lack of ovulation, with infertility. Studies regarding vitamin D status in patients with PCOD show that low vitamin D levels are linked with metabolic risk factors, e.g. insulin resistance, high BMI (body mass index) and WHR (waist-to-hip-ratio), triglycerides and high blood pressure – the classic symptoms of metabolic syndrome. - Populations especially at risk for low vitamin D status are infants, children, pregnant and postmenopausal women. Besides the classical diseases such as rickets, osteoporosis and osteomalacia, vitamin D deficiency in women might be associated with lower fertility and an increased risk for adverse pregnancy outcomes. - Vitamin D deficiency is often clinically unrecognised, however laboratory measurements are easy to perform, and treatment of vitamin D deficiency is inexpensive. To summarise vitamin D’s functions in the body: - Cognitive protection – key to keeping mind sharp well into your golden years - Reduces the risk of breast cancer - Improves muscle strength - Supports immune system - Helpful in treating endometriosis - Prevents polycystic ovarian disease – PSOD - Important to prevent and treat insulin resistance, metabolic syndrome and the inevitable increase in weight, especially around the abdomen - Helpful in treating hypertension or high blood pressure during pregnancy (preeclampsia) - Plays an important role in foetal programming. Vitamin D induces more than 3 000 genes, many of which have a role in foetal development. Therefore, vitamin D may be particular relevant to the ‘developmental origins’ or ‘foetal programming hypothesis’ in which environmental factors such as vitamin D status in the mother, influence the genomic programming of foetal and neonatal developmental and subsequent disease risk in both childhood and adult life. In later life, children of mothers with low vitamin D serum levels during pregnancy, have a higher risk for developing certain chronic health challenges, such as asthma, schizophrenia, multiple sclerosis, type 1 diabetes mellitus and insulin resistance. This suggests intrauterine programming as possible mechanism. Epigenetic (above the gene, i.e. more important than the genetic expression itself, in the cell membrane or the environment of the cell), mechanisms that lead to persistent changes in structure and function in endocrine systems, are extensively being researched at present. It is recommended to take vitamin D with calcium and magnesium for balance and the optimal absorption of all these important micronutrients. Vitamin D also improves the bioavailability of calcium. Take 300-600 IU of vitamin D with 600-900 mg calcium and 300-450 mg magnesium every evening. Vitamin C ensures that the calcium is absorbed into the osteoblasts. These are the bone cells that are responsible for the formation of bone and the deposits of calcium in the bone. It is therefore also advisable to take about 200 mg of vitamin C in the evenings with your calcium and magnesium. Vitamin C also plays a role in the relief of backache, pain caused by slipped discs and all inflammatory pain associated with arthritis and exercise induced muscle and joint injuries. Boron (2 mg a day) is important for the metabolism of calcium, magnesium and phosphorus. It can be used in the treatment of arthritis and hypertension because of its effect on the metabolism of calcium and magnesium. Boron can also prevent the removal of calcium from the bone. Extensive research has shown that calcium supplementation especially with magnesium included, plays no role in the formation of calcium oxalate stones in the kidney. High sodium intake (as found in table salt) plays a greater role in the formation of calcium oxalate stones than calcium. Magnesium is often used to treat oxalate stones. Vitamin C plays no role in the development and growth of kidney stones. Form of intake and bonding of minerals The suffix –oxalate mentioned above, brings us to the next important point, namely the form in which minerals such as calcium should be taken. A mineral has to be bonded before it can be absorbed from the digestive tract. If minerals are bonded with salts such as carbonates, sulphates and oxides, the mineral salt compounds have to go through a long, complicated digestive and absorption process before they can be absorbed by the body. This process can lead to constipation, nausea, black stools (such as caused by iron-mineral salt compounds taken during pregnancy) and bloating. The best way of bonding is a chelation process in which minerals are linked to amino acids. Amino acid bonding is also the natural way in which the body absorbs minerals and transports them through the walls of the intestine. Amino acids are the building blocks of proteins and are therefore natural food based nutrients, recognised by the body as such. By bonding minerals to amino acids, excellent absorption, bioavailability (optimal utilisation of minerals by the body) and biological activity of minerals in the body, is assured. The safety and tolerance of the body to such minerals are also excellent and side effects are rare. The amino acid-mineral compound is absorbed as a whole. In the liver the amino acids are metabolised further and the minerals are released into the blood to perform all their necessary functions. These amino acids must be in the stomach and the rest of the digestive tract at the same time as the minerals so that chelation can occur. Try to buy mineral supplements that are already in an amino acid chelation. However, the manufacturing process of amino acid chelates of high quality is expensive. When choosing a mineral supplement, you get what you pay for. If you can’t find a calcium product in an amino acid chelation or if it is too expensive, the next best way to take in calcium is as a carbonate, gluconate or lactate. Food form minerals are also well absorbed by the body. Food form is, as the name implies, extracts from food complexes Calcium and magnesium supplements Some calcium and magnesium supplements may also contain: - Potassium (about 200 mg per day) is important for the correct pH balance of the metabolism of calcium and magnesium in bones and muscles (cardiac, skeletal and smooth muscle). Potassium stabilises the internal structure of cells and is essential for nervous, cardiac and musculoskeletal function. Potassium is generally used for the treatment of hypertension, exhaustion and muscular weakness. It is also useful for treating allergies. - Glycine (about 250 mg a day) is an amino acid which is an excellent natural sedative. Remember to take calcium and magnesium supplements at night. This ensures that the nervous system is less irritable and allows the musculoskeletal system to relax. Causes of insomnia include being unable to switch off one’s thoughts, having a continuous ‘monkey chatter’ in your mind and not being able to relax. Calcium, magnesium and glycine help to calm down the thought processes (in addition to relaxation techniques and meditation). Glycine has been used successfully to treat spastic conditions of the nervous system, anxiety attacks, to improve wound healing and epilepsy. Glycine is an important component of collagen which forms part of the connective tissue in bone, cartilage, joints and muscle. Glycine reduces acidity in the stomach and is useful in the treatment of ulcers, gastritis, reflux and heartburn. Glycine also delays the degeneration of muscle tissue by providing additional creatinine. Creatinine is present in all muscles and is essential for muscle contraction and relaxation. Glycine and creatinine are involved in the formation of RNA and DNA (nuclear matter). Glycine is also essential in the synthesis of haemoglobin (the molecules that carry the oxygen in the red blood cells) and glutathione (an important part of the antioxidant enzyme glutathione peroxidase). - L-taurine (about 250 mg a day) is an amino acid with various functions. (Consult Chapter 7 on the cardiovascular system). Taurine is important for the relaxation of the muscles after contraction. It preserves antioxidants and stabilises cell membranes. It facilitates the movement of potassium, sodium, magnesium and calcium across the cell membranes. It is therefore important for the generation and conduction of nerve impulses. Taurine is often used with magnesium in treating epilepsy, anxiety, tension, high cholesterol, hypertension, arrhythmia (irregular heartbeat) and insomnia. - Methyl sulphonyl methane (MSM, about 200 mg a day) is a natural, safe physiological active sulphur compound with anti-inflammatory and antioxidant properties. It is also used for the treatment of all forms of arthritis and joint infection. It supplies sulphur for the formation of healthy connective tissue, enzymes and compounds which are effective in fighting allergies. MSM strengthens the body’s natural defence against allergens (substances that induce an allergic reaction in sensitive people). Sulphur is also essential for healthy hair, skin and nails. MSM fights parasites, improves general digestion and helps to relax tense, tired muscles and joints. People who suffer from allergies often have a lack of calcium. Calcium supplements with MSM alleviate most allergies. - Phytosterols (about 50-100 mg a day) are natural substances that are present in all plants (also called plant sterols). They are also the part of the plant that is often removed through food processing (wheatgerm is rich in phytosterols). Phytosterols are built into the cell membrane as part of the phospholipid chain and improve the transfer of calcium through the cell membrane into the cell. They therefore improve the bioavailability of calcium. - Silica (about 20 mg a day) stimulates the cells that are responsible for the formation of collagen and elastin, the connective tissue that is found in the bone matrix and beneath the skin. It prevents the skin from losing its elasticity and the loss of bone density. Silica improves the elasticity of blood vessels and plays an important role in the prevention of cardiovascular disease. It is also important in preventing osteoporosis and Alzheimer’s disease. It supports the immune function and delays the ageing of tissue. - Manganese (about 20 mg a day) nourishes the nervous system and improves sugar and fat metabolism. It is essential for the formation of DNA and RNA and prevents fatigue, irritability and sensitivity of the nervous system, as well as lower back pain. It reduces the frequency of epileptic seizures. Manganese forms part of the antioxidant enzyme superoxide dismutase, which protects the body from the damage by free radicals. Manganese improves the immune function and prevents atherosclerosis, poor hair and nail growth, hearing loss and poor muscle and joint co-ordination. - Copper (about 2-4 mg a day) is important in the formation of bone, haemoglobin and red blood cells. It works in conjunction with vitamin C, zinc and silica to form elastin. Copper helps to control the inflammatory reaction in arthritis and bursitis. It is important for a healthy nervous system and smooth joint operation. Copper also helps with the mineralisation of bone (calcium deposits) and is also part of many antioxidant enzyme systems. Summary of the functions of calcium and magnesium - Calcium and magnesium are important in the prevention and treatment of osteoporosis. - Both calcium and magnesium are extremely effective natural sedatives (for insomnia and tension or anxiety). Always take them at bedtime with a hot drink. This is also good for children who sleep badly or are hyperactive. - Calcium and magnesium ensure healthy hair, bone growth, teeth and strong nails – especially important for children and people whose nails and hair are brittle and break easily. Increase your intake after any bone fracture. - Supplementation is essential for pregnant women and women who are breastfeeding – for the mother’s needs as well as those of the unborn foetus and growing baby. Supplement with 600 mg of calcium and 300 mg of magnesium a day. If your intake of dairy products is low (or absent), use 900 mg of calcium and 450 mg of magnesium. - Calcium and magnesium are essential in the treatment of hypertension and other disorders of the cardiovascular system. - Most headaches will be cured by taking 300-600 mg of calcium and 150-300 mg of magnesium instead of a headache pill. It is also an effective treatment for migraine. It is worth trying! - Remember that calcium and magnesium can be used for allergies. Children and adults who are allergic to dairy products in any case take in too little calcium and magnesium in their diet. - All those who participate in sport, should take calcium and magnesium supplements to be able to cope with the increased demands made on the body’s metabolism, enzymes and musculoskeletal system. - Calcium and magnesium provide great relief from all forms of leg cramps (also night cramps) and growing pains in children. - Calcium and magnesium alleviate the symptoms of premenstrual tension (depression, irritability, headaches, moodiness, bloating, backache and cramps), menopause and painful menstruation. - Calcium and magnesium can also reduce the symptoms of tinnitus (ringing in the ears) and vertigo (dizziness when moving). - Calcium and magnesium can help to alleviate the symptoms of multiple sclerosis and other forms of muscular dystrophy because of its important function in muscle contraction. - Calcium and magnesium improve neural transfer and are recommended in the treatment of depression, hyperactivity and anxiety conditions. - Calcium and magnesium are essential in the treatment of low blood sugar levels as well as in diabetes (people with high blood sugar levels). - Research shows that calcium plays a major role in the prevention and treatment of cancer (especially of the colon and rectum).
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 9.1 9.2 9.3 9.4 9.5 10.1 10.2 10.3 10.4 10.5 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 12.1 12.2 12.3 12.4 13.1 14.1 14.2 14.3 15.1 16.1 16.2 16.3 17.1 17.2 17.3 17.4 18.1 18.2 18.3 18.4 19.1 19.2 19.3 19.4 19.5 19.6 19.7 20.1 20.2 21.1 22.1 23.1 23.2 23.3 24.1 24.2 24.3 25.1 25.2 25.3 26.1 26.2 26.3 27.1 27.2 27.3 27.4 27.5 28.1 29.1 30.1 30.2 30.3 30.4 31.1 31.2 31.3 32.1 32.2 32.3 33.1 33.2 34.1 34.2 34.3 34.4 35.1 35.2 35.3 35.4 36.1 36.2 36.3 36.4 37.1 38.1 38.2 38.3 38.4 38.5 38.6 38.7 38.8 39.1 39.2 39.3 39.4 39.5 39.6 40.1 40.2 40.3 40.4 41.1 41.2 41.3 41.4 42.1 42.2 42.3 43.1 44.1 44.2 44.3 44.4 45.1 45.2 45.3 45.4 46.1 46.2 47.1 47.2 47.3 47.4 48.1 48.2 48.3 48.4 48.5 49.1 50.1 50.2 50.3 50.4 50.5 50.6 51.1 52.1 53.1 54.1 55.1 55.2 56.1 57.1 58.1 59.1 59.2 60.1 61.1 62.1 63.1 63.2 64.1 65.1 66.1 67.1 68.1 69.1 69.2 69.3 70.1 71.1 71.2 72.1 73.1 73.2 74.1 74.2 75.1 75.2 76.1 76.2 76.3 76.4 76.5 77.1 77.2 77.3 77.4 78.1 79.1 79.2 79.3 79.4 79.5 80.1 81.1 82.1 83.1 84.1 85.1 86.1 87.1 88.1 89.1 90.1 91.1 92.1 93.1 94.1 95.1 96.1 96.2 97.1 98.1 99.1 100.1 101.1 102.1 103.1 104.1 105.1 106.1 107.1 108.1 109.1 110.1 111.1 112.1 113.1 113.2 113.3 114.1 115.1 116.1 117.1 117.2 118.1 118.2 119.1 120.1 121.1 121.2 121.3 122.1 123.1 124.1 125.1 126.1 126.2 127.1 128.1 128.2 129.1 130.1 130.2 130.3 131.1 131.2 131.3 131.4 132.1 132.2 132.3 133.1 133.2 134.1 134.2 135.1 135.2 136.1 137.1 137.2 137.3 137.4 138.1 139.1 140.1
Magnezijum hlorid -sve što trebate znati Text preuzet sa Nexus-a Magnezijum je čudotvoran mineral poznat po svom iscjeljujućem djelovanju na širok raspon bolesti, kao i po svojoj sposobnosti da podmladi ostarjelo tijelo. Znamo da je neophodan za mnoge enzimske reakcije, posebno u vezi s proizvodnjom ćelijske energije, za zdravlje mozga i nervnog sistema, a također i za zdrave zube i kosti. Međutim, iznenađuje da je u obliku magnezijevog klorida također impresivan borac protiv infekcija. Gornja izjava penzionisanog biohemičara i nutricioniste Waltera Lasta u kojoj je sažeo ključnu važnost magnezija za naše zdravlje nije pretjerana. Ona je dvostruko istinita zato što je unos magnezija putem hrane uveliko opao zbog upotrebe anorganskih gnojiva i prevelikog unosa kalcija, a također i zato što medicinska struka pretjerano naglašava našu potrebu za visokim unosom kalcija i uzimanjem nadopuna prehrani s kalcijem na štetu magnezija. Kalcij i magnezij zajednički djeluju u tijelu, ali su i suprotni po svojim učincima na naš metabolizam. To je najvećim dijelom rezultat aktivnosti doštitnih (paratiroidnih) žlijezda koje nastoje održati konstantan kombinirani nivo kalcija i magnezija u našoj krvi te njihovu ravnotežu s fosforom. Ako je nivo magnezija niska, nivo kalcija mora porasti kako bi se povratila ravnoteža. Odakle dolazi taj dodatni kalcij? Iz kostiju i zuba, naravno! To je još veći problem kada su doštitne žlijezde kronično prestimulirane, obično u kombinaciji s nedovoljno aktivnom štitnom žlijezdom. To je česta situacija kod prisutnosti kandidijaze, amalgamskih zubnih plombi i ispuna korijenskih kanala: čini se da sve to suzbija funkciju štitnjače i pretjerano stimulira doštitne žlijezde. Što tijelo radi sa suvišnim kalcijem u krvi? Odbacuje ga u tkivo svugdje gdje postoji neka hronična upala. To vodi, na primjer, do kalcifikacije zglobova, kao kod artritisa, te do kalcifikacije jajnika i drugih žlijezda, posljedica čega je smanjena proizvodnja hormona. Kalcificirani bubrezi s vremenom dovode do potrebe za dijalizom, a kalcifilkacija u tkivu dojki, posebno u mliječnim kanalima, često se rješava nepotrebnim mastektomijama i drugim invazivnim tretmanima. MAGNEZIJ ZA ZDRAVE KOSTI I ZUBE Medicinski autoriteti tvrde da je visoku učestalost osteoporoze i karijesa u zemljama Zapada moguće prevenirati visokim unosom kalcija. Međutim, objavljeni dokazi otkrivaju da je istina suprotna. Stanovništvo Azije i Afrike s vrlo niskim unosom od oko 300 miligrama (mg) kalcija dnevno ima vrlo nisku učestalost osteoporoze. U Africi, Bantu žene s unosom od 200 do 350 mg kalcija dnevno imaju najnižu učestalost osteoporoze u svijetu. U zapadnim zemljama s visokim unosom mliječnih proizvoda, prosječan unos kalcija je oko 1000 mg. Što je unos kalcija veći, posebno u obliku proizvoda od kravljeg mlijeka (osim maslaca), veća je učestalost osteoporoze. Hormoni doštitnih žlijezda održavaju razine kalcija, magnezija i fosfora u kolebljivoj ravnoteži. Ako kalcij poraste magnezij pada, i obrnuto. Uz nizak unos magnezija kalcij se crpi iz kostiju kako bi se povećale razine kalcija u tkivima, dok visok unos magnezija uzrokuje da kalcij izlazi iz tkiva i odlazi u kosti. Visok unos fosfora bez visokog unosa kalcija ili magnezija uzrokuje ispiranje kalcija iz kostiju i izbacivanje iz tijela mokraćom. Visok unos fosfora uz visok kalcij i magnezij vodi do mineralizacije kostiju. Lewis B. Barnett, ortopedski kirurg, radio je u dva različita okruga u SAD-u s bitno različitim razinama minerala u tlu i vodi. U okrugu Dallas u Teksasu visokom koncentracijom kalcija i niskom koncentracijom magnezija u vodi za piće, osteoporoza i prijelomi kuka bili su vrlo česti, dok ih u Herefordu u Teksasu s visokim razinama magnezija i niskim razinama kalcija, gotovo uopće nije bilo. U okrugu Dallas sadržaj magnezija u kostima bio je 0,5 posto, dok je u Herefordu bio 1,76 posto. U drugoj usporedbi, sadržaj magnezija u kostima osoba s osteoporozom bio je 0,62 posto, dok je kod zdravih osoba bio 1,26 posto.(4) Ono što vrijedi za zdrave zube vrijedi i za zdrave kosti. U jednoj novozelandskoj studiji utvrđeno je da su zubi otporni na karijes imali u prosjeku dvostruko višu količinu magnezija od zuba osjetljivih na karijes. Kao prosječna koncentracija magnezijevog fosfata u kostima navodi se 1,0 posto, u zubima oko 1,5 posto, u kljovama slonova 2,0 posto, a u zubima životinja mesojeda koje drobe kosti koncentracija je 5,0 posto. Kad se radi o snazi kostiju i zuba, kalcij zamislite kao kredu, a magnezij kao superljepilo. Magnezijevo superljepilo veže i pretvara kredu u snažne kosti i zube.(5) Jedna pacijentica ispričala je Walteru Lastu: “Moja liječnica nazvala me u petak popodne u vezi s mojim pregledom gustoće kostiju i htjela je znati što sam radila tijekom zadnje dvije godine. Pitala sam zašto, i odgovorila je da je uspoređujući preglede iz 2005. i 2006. vidjela da mi se na pregledu iz 2008. stanje popravilo. Nije mogla vjerovati, rekavši da obično kada uđete u raspon osteoporoze više iz njega ne izađete.”(6) Ta liječnica zapravo je govorila kako zna da prihvaćena terapija visokim dozama dodataka s kalcijem ne djeluje, ali se ipak koristi. Ta pacijentica izmijenila je medicinski tretman, smanjivši kalcij i znatno povećavši unos magnezija (uz unos bora). APSORPCIJA I DOZIRANJE MAGNEZIJA Rješenje za taj problem je snižavanje razina kalcija u krvi održavanjem visokog unosa magnezija. Međutim, svaki višak magnezija brzo se izgubi s mokraćom. Zbog toga, kako bismo zadržali kalcij u kostima i zubima umjesto oko zglobova i u mekim tkivima, potreban nam je konstantan unos magnezija. Magnezij u našoj prehrani tradicionalno dolazi u ionskom obliku i u želucu se pretvara u magnezijev klorid ili se veže za bjelančevine – posebno klorofil – i zatim razgrađuje i apsorbira kao magnezijev klorid ili kelatirani magnezij. Zato kod nadopune prehrane možemo izravno koristiti magnezijev klorid umjesto magnezijevog oksida ili hidroksida i drugih oblika koji zahtijevaju dodatnu klorovodičnu kiselinu. Magnezijev klorid ima još jednu prednost: pruža ione magnezija i klora koji su potrebi za stimulaciju aktivnosti probavnih enzima i proizvodnju klorovodične kiseline u želucu. Magnezijev sulfat, također poznat kao epsomska sol, slabo se apsorbira i zato privlači vodu u debelo crijevo i djeluje kao laksativ. Ako se voće i povrće uzgaja na mineralima bogatom tlu, tada te namirnice imaju visok sadržaj minerala, uključujući magnezij. Kako biljka raste, pretvara anorganske minerale u organske i veže ih za kiseline kao što je limunska kiselina. U tom se obliku lako apsorbiraju. Iako većina oblika magnezija ima dobru biološku iskoristivost, kelati s aminokiselinama i magnezij vezan za voćne kiseline također imaju blagotvoran alkalizirajući učinak na tijelo. Postotak apsorpcije magnezija varira i u obrnutom je odnosu s količinom unesenog magnezija. Magnezij se u tijelu apsorbira prvenstveno u tankom crijevu. Kad se konzumira preporučena dnevna doza (RDI) magnezija, što je u prosjeku između 360 i 410 mg dnevno, apsorbiramo približno 50% magnezija, ali kad se unose količine manje od optimalnih možemo apsorbirati čak 75 posto. Apsorpcija rapidno opada kad se odjednom unese više od 200 mg, pa je važno uzimati magnezij podijeljen u više doza tijekom dana. Magnezijev klorid može se dodavati u hranu i piće, poput soka, uglavnom kako bi se prikrio gorko-slan okus. Ja ga osobno miješam sa sokom, četvrtinu čajne žličice odjednom, i prija mi. Ipak, to je pitanje osobnog ukusa. Možete početi s par kapi u vašem jelu ili piću i polako povećavati dozu do pola čajne žličice dvaput dnevno – što predstavlja 600 mg magnezijevog klorida dnevno. Kad su prisutni faktori poput stresa, visoke životne dobi, kardiovaskularnih problema i znakova kalcifikacije, mnogi zdravstveni radnici savjetuju doze do 1000 mg dnevno. Apsorpcija magnezija u crijevu opada sa starenjem i prisutnošću gastrointestinalnih poremećaja, a posebno kod disbioze uzrokovane antibioticima i drugim farmaceutskim lijekovima. Velik gubitak magnezija mokraćom također može biti nuspojava nekih farmaceutskih sredstava.(7) Jedna studija objavljena 2005. pokazala je da preko dvije trećine Amerikanaca ne konzumira čak ni najnižu preporučenu razinu magnezija, a 19 posto unosi manje od polovice toga.(8) Da bi se popravio međustanični status magnezija može biti potrebno uzimati oralne dodatke s magnezijem do tri mjeseca ili duže, a prema dr. Normu Shealyu, može biti potrebna i jedna godina.(9) “MAGNEZIJEVO ULJE” U TRANSDERMALNOJ TERAPIJI Svi ti problemi čine privlačnijom transdermalnu (apsorbiranje kroz kožu) upotrebu magnezijevog klorida, kako bi se zaobišao probavni sustav i potreba za klorovodičnom kiselinom i pravilnim radom probavnog trakta. Magnezijev klorid sastoji se od 11,8 posto magnezija vezanog za 88,2 posto klorida. Dobiva se isparavanjem slanih voda, uglavnom morske vode (a također i iz Mrtvog mora). Nakon odvajanja natrijevog klorida preostaje gorki talog koji se sastoji uglavnom od magnezijevog klorida i magnezijevog sulfata.(10) Magnezijev klorid mnogo je manje gorak od magnezijevog sulfata. U suhom obliku magnezijev klorid obično se prodaje u obliku bijelih higroskopnih (privlače vodu) ljuskica, hidriran sa šest molekula vode (heksahidrat) po svakoj jedinici magnezija zajedno s dva kloridna iona (MgCl2). Taj afinitet prema vodi znači da se magnezijev klorid može koristiti kao proizvod zvan “magnezijevo ulje”, koje se može koristiti na koži za transdermalnu terapiju magnezijem. Ono nije ulje u pravom smislu riječi, ali podsjeća na ulje kad se utrljava u kožu. Uz šalicu čaja od limunske trave s Walterom Lastom, prvi sam put čula da se magnezijev klorid koristi u obliku magnezijevog ulja i da je to detaljno opisano u knjizi “Transdermalna terapija magnezijem” Marka Sircusa. Kao ljekovito sredstvo siguran je za vanjsku i unutarnju upotrebu. Sircus piše: “Otopina magnezijevog klorida ne samo što je bezopasna za tkivo, nego je također izvrsno djelovala na leukocitozu; zato je savršena za vanjsko tretiranje rana.”(11) Pomlađivanje većim unosom magnezija spor je proces, posebno zato što je količina magnezija koju možemo unijeti, ograničena laksativnim učinkom i potrebom da ga se drži u razumnoj ravnoteži s unosom kalcija i fosfora. Drugi je problem to što zgrčeni mišići imaju slabu cirkulaciju krvi i limfe, što unesenom magneziju otežava otapanje i ispiranje tkiva i kalcificiranih zglobova. Ti problemi mogu zahtijevati upotrebu magnezijevog ulja. Proces pomlađivanja možemo uvelike ubrzati ako povećamo cirkulaciju kroz stalno zgrčene mišiće korištenjem magnezijevog ulja uz dubinsku masažu tkiva ili jednostavno često trljanje, ili korištenjem u vrućim oblozima. Međutim, moramo biti oprezni s osjetljivom kožom, jer magnezijevo ulje može neko vrijeme izazivati osjećaj žarenja. U tom slučaju najbolje je razrijediti ga do prihvatljive razine. Ako se utrljava u prilično razrijeđenom stanju, može se postupno upiti u kožu, ali u koncentriranom obliku jednostavno ostane ljepljiv i potrebno ga je isprati vodom nakon nekog vremena. Međutim, kod mnogih stanja kao što je artritis i drugih oblika ukočenosti i bolova, dobro je primijeniti ga na zahvaćeno područje i pokriti starim krpama preko noći. ANTIMIKROBNO DJELOVANJE MAGNEZIJA Magnezijev klorid također je izvrstan za borbu protiv infekcija, što se ne može reći ni za jednu drugu kombinaciju magnezija. Prvi istaknuti istraživač koji je proučio i promicao antibiotske učinke magnezija bio je francuski kirurg, prof. Pierre Delbet, dr. med.(12) Godine 1915. tražio je rješenje za čišćenje rana kod vojnika jer je utvrdio da antiseptici koji se tradicionalno koriste zapravo oštećuju tkiva i potiču infekcije umjesto da ih sprečavaju. U svim njegovim ispitivanjima otopina magnezijevog klorida bila je daleko najbolja. Otkrio je da je ona ne samo neškodljiva za tkiva, nego da također uvelike pojačava aktivnost leukocita i fagocitozu, uništavanje patogenih mikroba. Profesor Delbet kasnije je izveo eksperimente s unutarnjom primjenom magnezijevog klorida i utvrdio, da je on snažan stimulator imunološkog sustava. U njegovim eksperimentima fagocitoza se povećala do 333 posto. To znači da je nakon unosa magnezijevog klorida isti broj bijelih krvnih stanica uništavao do tri puta više mikroba nego ranije. S vremenom je profesor Delbet otkrio da je magnezijev klorid blagotvoran kod širokog raspona bolesti. To uključuje bolesti probavnog trakta kao što su kolitis i problemi sa žučnom vrećicom, Parkinsonovu bolest, drhtavicu i grčeve u mišićima, akne, ekceme, psorijazu, bradavice i svrbljivu kožu, impotenciju, hipertrofiju prostate, probleme s mozgom i cirkulacijom, astmu, peludnu groznicu, urtikariju i anafilaktičke reakcije. Kosa i nokti postali su jači i zdraviji, a pacijenti su imali više energije. Profesor Delbet također je otkrio da magnezijev klorid ima vrlo dobar preventivan učinak protiv raka i liječi prekancerozna stanja kao što su leukoplakija, hiperkeratoza i kronični mastitis. Epidemiološke studije potvrdile su da regije s tlom bogatim magnezijem imaju manju učestalost raka od onih s niskim razinama magnezija. Profesor Delbet rutinski je davao otopinu magnezijevog klorida svojim pacijentima s infekcijama i nekoliko dana prije bilo kojeg planiranog kirurškog zahvata, i ostao iznenađen time što su mnogi od tih pacijenata osjećali euforiju i navale energije. Magnezijev klorid navodno ima specifično djelovanje na virus tetanusa i njegove učinke na tijelo. Čini se da čak štiti od ugriza zmija. Zamorci nisu umrli nakon inače smrtonosnih injekcija zmijskog otrova, a kunić je preživio ugriz zmije otrovnice kad mu je dana otopina magnezijevog klorida. Još jedan francuski liječnik, dr. Neveu,(13) izliječio je u dva dana nekoliko pacijenata oboljelih od difterije upravo magnezijevim kloridom. Također je objavio 15 slučajeva poliomijelitisa koji su bili izliječeni za nekoliko dana ako je tretman započet odmah ili za nekoliko mjeseci ako je paraliza već bila uznapredovala. Neveu utvrdio je da je magnezijev klorid djelotvoran protiv astme, bronhitisa, upale pluća, emfizema, upale grla, tonzilitisa, promuklosti, prehlade, gripe, hripavca, ospica, rubeole, zaušnjaka, šarlaha, trovanja, gastroenteritisa, gnojnih čireva, apscesa, zanoktica, inficiranih rana i osteomijelitisa. U novije vrijeme dr. med. Raul Vergini i drugi potvrdili su te ranije rezultate i dodali druge bolesti i stanja popisu uspješnih primjena magnezijevog klorida: akutni napad astme, šok, tetanus, herpes zoster, akutni i kronični konjunktivitis, optički neuritis, reumatske bolesti, mnoge alergijske bolesti i sindrom kroničnog umora. Također su utvrdili da ima blagotvorno djelovanje u terapiji protiv raka. U svim tim slučajevima, magnezijev klorid dao je daleko bolje rezultate od drugih spojeva magnezija.(14) MAGNEZIJ ZA ŽIVCE Magnezij ima smirujući utjecaj na živčani sustav, pa se često koristi za poticanje dobrog sna. Također se može koristiti za smirivanje iritiranih i previše podraženih živaca. To je posebno korisno kod epileptičkih napada, konvulzija kod trudnica i “drhtavice” kod alkoholičara. Razine magnezija općenito su niske kod alkoholičara, što doprinosi ili izaziva mnoge od njihovih zdravstvenih problema. Ako su razine magnezija niske, živci gube kontrolu nad mišićnom aktivnosti, disanjem i mentalnim procesima. Živčani umor, tikovi i trzanje, tremor, razdražljivost, preosjetljivost, grčevi u mišićima, nemir, tjeskoba, konfuzija, dezorijentacija i nepravilan rad srca reagiraju na povećan unos magnezija. Česta pojava kod nedostatka magnezija je oštra reakcija mišića na neočekivanu buku. Na tržištu postoje “pilule za pamćenje” koje se sastoje pretežno od magnezija.(15) Kod nedostatka magnezija san je nemiran, napet i isprekidan čestim buđenjima. Međutim, nisu svi oblici magnezija jednako djelotvorni. U studiji na preko 200 pacijenata, dr. Davis koristio je magnezijev klorid kao potencijalno sredstvo za borbu protiv nesanice. Istraživač je izvijestio da se san javljao brzo i nije bio isprekidan, te da je umor nakon buđenja nestao kod 99% pacijenata. Pored toga, smanjile su se tjeskoba i napetost tijekom dana.(16) Mnogi simptomi Parkinsonove bolesti mogu se prevladati visokim dozama magnezija; drhtavica se može prevenirati, a ukočenost ublažiti. Kod preeklampsije, trudnice mogu dobiti konvulzije, mučninu, vrtoglavicu i glavobolje; u bolnicama ta se stanja tretiraju infuzijama magnezija. Zbog njegovog snažnog opuštajučeg učinka magnezij nije samo dobar za san, nego je od koristi i kod liječenja glavobolja i migrena. Čak je i broj samoubojstava povezan s nedostatkom magnezija: što je u određenom području manji sadržaj magnezija u tlu i vodi, veća je stopa samoubojstava.(17) Za epilepsiju su tipične abnormalno niske razine magnezija u krvi, spinalnoj tekućini i mozgu, što uzrokuje preveliku podražljivost u nekim regijama mozga. Mnogo je izvještaja o slučajevima epilepsije kod kojih se ona znatno poboljšala ili potpuno povukla kod uzimanja dodatnog magnezija. U pokusu s 30 epileptičara, 450 mg dodatnog magnezija dnevno uspješno je kontroliralo njihove napadaje. U drugoj studiji je utvrđeno da što je razina magnezija u krvi bila niža, epilepsija je bila teža. Magnezij najbolje djeluje u kombinaciji s vitaminom B6 i cinkom. U dovoljnim koncentracijama, magnezij inhibira konvulzije ograničujući ili usporavajući širenje električnih podražaja iz izolirane skupine moždanih stanica na ostatak mozga. Čak se i početno pražnjenje živčanih stanica koje pokreće epileptički napadaj magnezijem može suzbiti.(18) MAGNEZIJ ZA POMLAĐIVANJE Kalcij i magnezij imaju suprotno djelovanje na strukturu našeg tijela. Općenito uzevši, što je struktura našeg tijela mekša, to nam je potrebniji kalcij; što je krutija i nefleksibilnija, treba nam manje kalcija i više magnezija. Magnezij može liječiti degenerativne kalcifikacije naše tjelesne strukture povezane sa starenjem i, uz to, pomoći nam da se pomladimo. Walter Last magnezij zove “mineral za pomlađivanje”. Mlade žene, djeca i, iznad svega, bebe imaju mekane tjelesne strukture i glatku kožu, s niskim razinama kalcija i visokim razinama magnezija u njihovim organima i mekim tkivima. Njima je općenito potreban visok unos kalcija. To je biokemija mladosti. Kako starimo, postajemo sve manje i manje fleksibilni, što je najizraženije kod starih muškaraca i žena u postmenopauzi. Arterije otvrdnjavaju i uzrokuju aterosklerozu; koštani sustav kalcificira i uzrokuje krutost, uz okoštavanje kralježnice i zglobova; bubrezi i drugi organi i žlijezde sve se više kalcificiraju i otvrdnjavaju, uz stvaranje kamenaca; kalcifikacija u očima uzrokuje katarakte; pa čak i koža postaje tvrđa, gruba naborana. Na taj način, kalcij je u istom timu s kisikom i slobodnim radikalima, dok magnezij radi zajedno s vodikom i antioksidantima na održanju tjelesne strukture mekanom. Iako je povećan unos magnezija koristan za većinu ljudi, osobe s niskim krvnim tlakom obično trebaju više kalcija. Normalan krvni tlak je oko 120/80; što je on niži, dnevni unos kalcija trebao bi biti viši. Dok oni s visokim krvnim tlakom mogu imati koristi od unosa do dvostruko veće količine magnezija u odnosu na kalcij, oni s niskim krvnim tlakom mogu uzimati dvostruko više kalcija nego magnezija, ali oba minerala u relativno visokim količinama. Osobe s niskim krvnim tlakom i one sa sklonosti prema upalama također mogu smanjiti svoj unos fosfora. Jedan ginekolog izvijestio je da su jajnici među prvim organima koji počnu kalcificirati, što vodi do predmenstrualne napetosti. Kad je svojim pacijenticama davao visoke doze magnezija, njihov PMS nestao je i one su se osjećale i izgledale mnogo mlađe. Većina tih žena rekla je da su izgubile na težini, imale više energije, osjećale se manje depresivno i opet uživale u seksu mnogo više nego ranije. Kod muškaraca magnezij je jednako blagotvoran za probleme povezane s povećanom prostatom. Simptomi se obično poprave nakon razdoblja uzimanja dodatnog magnezijevog klorida.(19) DRUGE KORISTI PO ZDRAVLJE Vidimo koliko je magnezij neophodan za normalan rad kardiovaskularnog i živčanog sustava, kao i u preko 300 enzimskih reakcija i proizvodnji energije. Prema Marku Sircusu: “Magnezij je najvažniji mineral za održavanje pravilne električne ravnoteže i neometan metabolizam stanica. Magnezij je drugi najzastupljeniji kation (pozitivno nabijen ion) u tijelu. On je transmembranski i unutarstanični modulator stanične električne aktivnosti. Zbog toga njegov nedostatak u tijelu nije ništa manje nego katastrofalan po život stanice. Ipak, ta činjenica nije opće poznata.”(20) A ne počinju li zdravlje i bolest na razini stanice? Sircus također kaže: “Bez magnezija nema energije, nema kretanja, nema života.”(21) U praksi često koristim softverski priručnik pod nazivom Hyperhealth (najbolja baza podataka za prirodnu medicinu na temelju objavljenih znanstvenih istraživanja; pogledatihttp://www.hyperhealth.com). U njemu se navode zdravstvene koristi od magnezija za različite tjelesne sustave, uključujući kardiovaskularni i živčani sustav (kao što je već rečeno), te probavni, dišni, sustav za izlučivanje, limfni, imunološki, mišićno-koštani i reproduktivni sustav, kao i za proizvodnju energije. Spominje se pozitivan utjecaj magnezija na metabolizam, kao u kontroli težine, šećera i kolesterola u krvi i navodi da je magnezij potreban za metabolizam bjelančevina, škroba i masti, kao i za funkciju jetre, štitne žlijezde i doštitnih žlijezda. Navode se i koristi za sluh, vid i zdravlje usne šupljine. Patologije povezene s nedostatkom magnezija su zapanjujuće: hipertenzija i druge kardiovaskularne bolesti, oštećenja bubrega i jetre, migrene, multipla skleroza, glaukom, Alzheimerova bolest, česte bakterijske infekcije, gljivične infekcije, predmenstrualni sindrom (PMS), nedostatak kalcija i kalija, dijabetes, grčevi, slabost u mišićima, impotencija, agresivnost, fibromi, gubitak sluha i akumulacija željeza.(22) Povećan unos magnezija pomaže u prevenciji ili otapanju bubrežnih i žučnih kamenaca.(23) Aktivacija probavnih enzima stvaranja žuči, kao i poboljšanje zdravlja crijevne flore faktori su koji magnezijev klorid čine korisnim za normalizaciju probavnih procesa i smanjenje probavnih neugodnosti, nadimanja i smrada stolice. On zapravo smanjuje sve neugodne tjelesne mirise, uključujući smrad pazuha i nogu. To objašnjava zašto je klorofil općenito vrlo djelotvoran za smanjenje tjelesnih mirisa, budući da sadrži mnogo magnezija. Voljela bih podijeliti neka od vlastitih kliničkih iskustava s magnezijevim uljem. Tretirala sam pacijenticu dijetom i dodacima prehrani dok je ona smanjivala svoj unos lijekova protiv depresije. Stanje joj se popravljalo, ali je i dalje imala velik problem s nesanicom. Rezultat vježbi opuštanja i pranja stopala u kupki s dodanim magnezijevim uljem bio je daje zaspala još s nogama u kupki! Druga pacijentica, nakon što je po prvi put upotrijebila magnezijevo ulje, prespavala je cijelu noć i probudila se bez grčeva u nogama. Također je oralno uzimala magnezijev klorid (budući da je gorko-slanog okusa, najbolje ga je uzimati pomiješanog sa sokom). Dvoje mojih prijatelja nakon što su nekoliko puta namakali stopala osjetilo je blagi metalni okus u grlu. To se može interpretirati kao znak apsorpcije magnezija u sustav. Jedna druga osoba rekla mi je da sanja mnogo više nego inače i da se budi osjećajući se osvježeno nakon upotrebe magnezijevog ulja. Jedan moj kolega primjenom magnezijevog ulja smanjio je oštećenje kože nastalo izlaganjem suncu. Preporučio ga je svojim klijentima i mnogi su imali slične priče u vezi s pjegama od sunca. I koja riječ upozorenja… Uzimanje dodatnog magnezija trebalo bi izbjegavati imate li ozbiljne probleme s bubrezima (npr. ako ste na dijalizi s ozbiljnom bubrežnom insuficijencijom), kao i kod mijastenije gravis. Provjerite svoje stanje kod liječnika. Budite oprezni kod ozbiljne slabosti nadbubrežnih žlijezda ili niskog krvnog tlaka. Previše magnezija može uzrokovati slabost mišića; ako se to dogodi, privremeno uzimajte više kalcija. PRIPREMA MAGNEZIJ KLORIDA: Zakuhaš jednu litru vode i ostaviš da se ohladi. U bocu ili drugu staklenu posudu staviš 33 grama magnezij klorida ( kupi u ljekarni) i zatim uliješ prokuhanu ali ohlađenu (1l) vodu. Dobro zatvori i potresi bocu. Na taj način, uvijek održavaj. Nema potrebe da ju se stavi u frižider. Dnevna doza: veličina male šalice za kavu, a sve ovisno o problemu bolesti i starosti osobe. Magnezij klorid ponovo uspostavlj mineralnu ravnotežu kod artroze, potičuči funkcije organa, kao što su bubrezi da luče "acidum uricum" - (mokraćna kiselina). Regulira rad živaca-mišića i sudjeluje u prijenosu impulsa u živcima. Mag.Kl. je glavni faktor psihofizičke energije i drži ravnotežu u mehanizmu djelovanja i opuštanja mišića, sprečava zamor mišića i njihovo grčenje, jača mišiće, te je preporučljivo za svakog sportaša. Magnezij klorid je potreban za pravilan rad i funkcioniranje srca, ima važnu ulogu u mnogim biološkim procesima. Poboljšava probavu i daje enrgiju, dobar je antidepresiv, i odlično sredstvo protiv stresa. Igra najvažniju ulogu u reguliranju tjelesne temperature. Koristan je za prevenciju visokog holesterola. Regulira funkciju crijeva. IMA značajnu ulogu u formiranju kostiju,te Čak i u metabolizmu ugljikohidrata i proteina . To je korisno za probleme iritiranih živaca-mišića kao npr.kod tetanusa , epilepsije,itd.. Smanjuje količinu masti u krvi, djeluje protiv arterioskleroze, čisti krv, oživljuje moždane ćelije, daje i održava vitalnost-mladost do duboke starosti. Nakon četrdeset godina organizam čovjeka dobiva sve manje i manje magnezija u hrani što je uzrok starosti i bolesti. Stoga, magnezij treba uzimati u skladu s dobi. Riješava probleme prostate i hemoroida. Spriječava gripu. Produžuje mladost-vitalnost. Spriječava pretilost. Spriječava rak. Spriječava arteriosklerozu. Izvrstan laksativ. Regulira probavu. Smanjuje probleme bronhitisa. Sprječava ozebline. Djeluje protiv zadaha. STAROSNA DOB-UZIMATI: Od 10 do 50 godina: pola male kafene šalice Od 51 do 70 godina: Jednu kafenu šalicu ujutro Od 71 i dalje: Jednu kafenu šalicu ujutro i jednu navečer. Ljudi koji žive u gradu i hrane se siromašno zbog rafiniranog jela trebaju uzeti malo više magnezija. Za ljude koji žive na zemlji, doza može biti manja. Zasigurno je da osoba koja uzima magnezij, neće riješiti sve probleme svoje bolesti, ali će bolest biti u lakšem obliku, i vitalnost obnovljena. Uzimanje magnezija ne izaziva ovisnost, to nije kemijski proizvod,već je prirodna tvar- bezopasnosti i može se uzimati istodobno s drugim lijekovima. KADA SE UZIMA MAGNEZIJ KLORID: -Kralješnica: ishijas ili križa s dekalcifikacijom. Uzmite jednu dozu u jutro,drugu popodne i treću navečer. Kad je problem jednom rješen, uzimajte dalje da se bolest ne vrati, ali je potrebno uzimati u manjoj mjeri, jedna doza ili dvije na dan, ovisno o starosnoj dobi. -Artroza: mokraćna kiselina se taloži u zglobovima, posebno u prstima koji otiču. To se događa zato jer bubrezima nedostaje magnezija. Budite oprezni, jer možete oštetiti bubrege.pa uzmite jednu dozu ujutro i ako u roku od 20 dana nema poboljšanja, nastavlja se s jednom dozom ujutro i drugom navečer. Kod ozdravljenja se samo nastavi sa preventivnom mjerom ali prema starosnoj dobi. -Prostata: prema usmenoj predaji: jedan stariji čovjek više nije mogao ići mokriti, savjetovali su mu prije operacije da uzme tri doze magnezija i stanje se poboljšalo.Nakon tjedan dana i bio je izliječen, bez operacije. U slučaju, kada prostata postane ponovo normalna,treba uzimati jednu dozu ujutro i dvije poslijepodne i dvije navečeri. Kada je situacija poboljša, nastaviti s minimalnom dozom za propisanu dob. -Problemi starosti: nesavitljivost tjela, ukočenost, tremor, krute arterije s naslagom kolesterola na unutarnjoj stjenki, nedostatak aktivnosti mozga. Uzeti jednu dozu ujutro, popodne i treću u večernjim satima. Nakon poboljšanja, uzeti minimalnu dozu za prevenciju, prema dobi. -Rak: Svatko ga može dobiti i razboljeti se. Rak je rezultat poslijedice oštečenih stanica koje su oštećene zbog prisutnosti štetnih tvari. Te bolesne stanice se ne miješaju-povezuju s zdravim stanicama i nisu štetne, sve dok se njihov broj znatno ne poveća. To se lako može spriječiti putem magnezij klorida i s pomoću zdravih stanica. Kod sporog širenja raka nije prisutna bol,sve dok ne nastupe progresivni oblici. U tom slučaju, pojavljuju se razni virusi koji napadaju zdrave stanice i uzrokuju širenje bolesti. U slučaju da se bolest već raširila, magnezij klorid može spriječiti širenje , ali ne i izliječiti, i ako su poznati i takvi slučajevi. Postoje znakovi,koji pokazuju, da je sklonost oboljenju od raka nasljedna. Megnezijev klorid je preventivno sredstvo za rak dojke i da u tom primjeru oboljenja ne degenerira i prouzroči zrakaste forme(oblike)(?). Trebamo paziti da ne jedemo hranu koja prouzrokuje rak. Magnezij klorid kao lijek, je dovoljan da tijelo(organizam) ima uravnotežene mineralne soli, pa je tako zaštićeno od bilo kakve bolesti. U svakom slučaju, preporuča se kad se situacija poboljša, smanjenje doze magnezij klorida na najmanju moguću mjeru i to preventivno prema starosnoj dobi. Također je poželjno prestati uzimati mg.kl.od 2 do 4 mjeseca, a zatim nastaviti ponovno 4 do 6 mjeseci s minimalnom dozom, pa prestati, itd.. Nedostatak magnezija u ljudskom tijelu, prouzrokuje između ostalog: opću slabost, degenerativne bolesti poput raka, tuberkuloze, diabetesa, poremećaj živaca a i koštane probleme. VAŽNA NAPOMENA: Opisi bolesti i mogući načini liječenja namijenjeni su isključivo informiranju i zdravstvenom prosvjećivanju opće populacije, te nipošto ne zamjenjuju liječničku dijagnozu ili liječenje. Za sve dodatne informacije vezane uz Vaše zdravlje obratite se svojem liječniku. Ovdje navedene informacije sakupljene su iz raznih izvora, stručnih knjiga, interneta, kao i ljudi koji se profesionalno bave liječenjem. Ne odgovaramo za nikakve eventualne posljedice Vašeg liječenja -Vi sami ste odgovorni za svoje zdravlje!!! http://www.sunfood.ba/hranaizdravlje/magnezijum-hlorid-sve-%C5%A1-trebate-znati http://vital-m.hr/2013/01/24/lijecenje-pomocu-magnezij-klorida/ http://doktori.mk/element/view/4dc82786ca1be/magnezium-magicen-element