http___www.krenizdravo.net_prehrana_izjeda-vas-zgaravica-rijesite-je-se_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 14.1 14.2 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 16.2 17.1 17.2 17.3 17.4 18.1 18.2 18.3 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 21.1 22.1 22.2 22.3 23.1 24.1 24.2 24.3 24.4 25.1 25.2 26.1 26.2 27.1 27.2 27.3 28.1 28.2 28.3 28.4 29.1 29.2 29.3 30.1 30.2 31.1 32.1 33.1 34.1 34.2 35.1 36.1 37.1 38.1
If you have stumbled upon this site it is certain that you are searching home remedies for heartburn. Heartburn is commonly experienced by the adults. You will hear about 50 percent of Americans complaining about it. This condition is characterized by burning sensation just behind the breastbone. Many times this sensation also creeps up to the throat. Talking in medical term heartburn may be described as Acid reflux or Gastroesophageal reflux. Here burning is caused because of the splash of acidic contents into the esophagus. The reason behind the splash is that the valve that separates the esophagus and stomach which normally closes after the food content pass into the stomach does not close properly. Besides burning the other symptoms that accompany of heartburn are coughing, nausea, irritation, and sour taste in the mouth. Acid reflux may also trigger an asthma attack. The repeated attacks of the acid reflux may also lead to inflammation, scarring and increases the risk of esophageal cancer. So it is very important to check the frequent bouts of heartburn. But before you approach for prescription-strength and heavy-duty drugs to get rid of acid reflux try certain home remedies for heartburn. Almonds– Raw almond is effective in treating acid reflux. Being alkaline in nature, it maintains the pH level of the body. This property is owed to its high calcium content. Almonds highly recommended to the patients with GERD as it neutralizes the acids. Make a habit of chewing 2-3 raw almond after every meal. Also, when you have an acid reflux attack chew almonds. To all my patients suffering from heartburn, I advise them to keep a handful of almonds in their purse and carry with them wherever they go. Aloe vera juice– The soothing property of aloe Vera reduces the inflammation of the esophageal linings. This reduces the burning. As aloe vera can also heal the damage caused due to acid reflux thus, it is highly recommended in the cases of severe heartburn. One more benefit of aloe vera is that it acts as a mild laxative and prevents constipation. If your digestion and bowel movement improves you are half cured. Mix 2 ounces of aloe Vera juice to a glass of water. Drink this every morning empty stomach. Baking soda– Baking soda or sodium bicarbonate is one of the most effective home remedies for heartburn. The pH of baking soda is more than 7. So, it is very effective in neutralizing the stomach acids. This eases burning caused due to acid reflux. Mix a teaspoon of baking soda to a glass of water and drink it. This will also promote the bowel movement and improve the digestion. Ginger– Ginger is a medicinal herb and is widely used in cooking. To relieve the symptoms of acid reflux ginger acts in two ways. It absorbs the stomach acid and also soothes the nerves that pay their contribution in heartburn. If you suffer from recurrent heartburn do include ginger tea to your daily routine. Crush ginger and add a teaspoon of grated ginger to a cup of boiling water. Steep it for a few minutes and strain the solution. Drink it 2-3 times in a day. Apple cider vinegar– Among all home remedies for heartburn apple cider vinegar is very popular. It stimulates the muscular sphincter present between the esophagus and stomach to close. In this way, it prevents the splash of acid in esophagus and mouth. Add a teaspoon of apple cider vinegar to a glass of water. Drink it before having meals. If you do not have apple cider vinegar, then white vinegar will also serve the purpose. Apple– An apple a day keeps the heartburn away. This property is owed to the fiber contents of the apple, which promotes the bowel movement and digestion. Make a habit of eating an apple every day before going to the bed. Chamomile tea– The anti-inflammatory property of chamomile welcomes it in the list of home remedies for heartburn. Take a cup of boiling water and steep chamomile petals in it. After 15 minutes, strain the concoction. Add a teaspoon honey and drink it. It is more effective in treating your condition if you will drink chamomile tea before sleeping. Slippery elm- Since ages, slippery elm has been used to treat acid reflux. It thickens the mucus lining and protects from the harsh effects of stomach acid. Take a teaspoon of slippery elm and add it to a cup of boiling water. Drink this after each meal. Milk– One of the simplest home remedies for heartburn is chilled milk. It effectively relaxes the sphincter between the stomach and esophagus. So whenever you suffer from heartburn drink a cup of chilled milk. Bananas– Banana is a great antacid and is an excellent home remedy to treat heartburn. Being high in pH and potassium it neutralizes acidity in no time. Eat ripe banana whenever you are suffering from acid reflux. It also protects the mucous lining of the stomach from the attack of harsh acids. Fennel seeds– Fennel seeds are a very good solution in any case of an upset stomach such as flatulence, nausea, indigestion, bloating, constipation and even heartburn. After every big meal make it a habit of chewing a teaspoon of fennel seeds. This will prevent acid reflux and also improve digestion. Heartburn is not a hopeless situation. But along with the home remedies for heartburn, you also need to make changes in your lifestyle and diet such as: - Quit smoking - If you are obese reduce your weight. - Avoid caffeine, alcohol, spicy foods, peppermint, tomato, onion and citrus foods. - Do not lie down or exercise immediately after eating. Wait for 2 hours. - Eat small meals and small intervals. - Drink at least 10-12 glasses of water every day. - Get rid of your sedentary habits and increase your physical activity. If you find this article informational we will be very groovy to hear this from you.
1.1 1.2 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 17.2 17.3 18.1 19.1 20.1 20.2 20.3 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 25.2 26.1 27.1 27.2 27.3 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 32.2 33.1 34.1 35.1 36.1 36.2 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 53.2 54.1 55.1 56.1 57.1 58.1 59.1 59.2 59.3 60.1 60.2 61.1 61.2 62.1 63.1 63.2 64.1 65.1 65.2 65.3 65.4 66.1 67.1 68.1 69.1 69.2 70.1 71.1 72.1 72.2 73.1 73.2 73.3 74.1 75.1 75.2 76.1 76.2 77.1 77.2 78.1 79.1 80.1 81.1 81.2 82.1 83.1 84.1 85.1 86.1 87.1 88.1 88.2 89.1 89.2 90.1 90.2 90.3 91.1 91.2 92.1 93.1 93.2 93.3 94.1 95.1 96.1 97.1 98.1 98.2 99.1 100.1 101.1 101.2 102.1 103.1 104.1 105.1 106.1 107.1 108.1 109.1 109.2 110.1 111.1 112.1 113.1 114.1 115.1 116.1
Izjeda vas žgaravica? Riješite je se - 2 komentara - 8 min čitanja Žgaravica je osjećaj boli i žarenja koji se javlja u srednjem dijelu prsa ili u gornjem srednjem abdomenu. Neugodan osjećaj se dodatno pogoršava u ležećem položaju. Povremena i blaga žgaravica nije zabrinjavajuća. Ona se liječi promjenama štetnih životnih navika i pomoću efikasnih preparata. Ako imate učestalu žgaravicu tada trebate posjetiti liječnika jer učestala žgaravica (češća od dvaput tjedno) može biti simptom teže bolesti. Simptomi žgaravice Žgaravica se očituje kao žarenje i bol u prsima koji se pojavljuju nakon jela, a ponekad i po noći. Za žgaravicu je simptomatično da se bol pojačava kod saginjanja i ležanja. Katkad žgaravicu prate i sljedeći simptomi: - Žgaravica se javlja češće od dvaput tjedno. - Simptomi ne nestaju nakon uzimanja preparata. - Poteškoće s gutanjem. Kad su prisutna sva tri simptoma, tada je žgaravica najvjerojatnije posljedica gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB), vrlo učestale smetnje probavnog sustava. Potrebno je dogovoriti pregled kod liječnika. Zanima vas više? Pročitajte: Može i bez žgaravice! Uzroci žgaravice Žgaravica nastaje zbog ulaska želučane kiseline u jednjak. U normalnim okolnostima, ušće jednjaka (donji sfinkter jednjaka) se prilikom gutanja opusti kako bi hrana prošla u želudac i zatim se stisne kako ništa ne bi iz želuca dospjelo nazad u jednak. Ako se donji sfinkter jednjaka previše opusti ili oslabi, želučane kiseline mogu dospjeti u jednjak i uzrokovati žgaravicu. Žgaravica nema osobito impresivan popis mogućih uzroka. Kao glavni uzrok daleko prednjači gastroezofagealna refluksna bolest. U vrlo malom broju slučajeva, ispod 0.6%, žgaravica upućuje na koronarnu odnosno ishemičku bolest srca. Žgaravica u grlu Kod osjeta žgaravice visoko u grlu te javljanja okusa kiseline u stražnjem dijelu usta, velike su šanse da se radi o gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti, najčešćem uzroku žgaravice. Drugi simptomi uključuju neugodan zadah, bol u prsima, povraćanje, probleme s disanjem te propadanje zuba. Kod ove bolesti, refluks kiseline je doveo do inflamacije jednjaka. Žgaravica i podrigivanje nerijetko idu ruku pod ruku kod GERB-a. Za više informacija pročitajte: Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) – uzroci, simptomi i liječenje! Funkcionalna žgaravica Pod funkcionalnim poremećajima probavnog sustava podrazumijevamo cijeli jedan niz poremećaja različitih dijelova probavnog sustava do kojih dolazi bez jasnih patoloških promjena. Pretpostavlja se da nastaju kao posljedica poremećaja u interakciji probavnog sustava s mozgom. U tu skupinu spada i funkcionalna žgaravica, vrsta žgaravice kojoj uzrok nije poznat. Povezuje se s drugim funkcionalnim poremećajima probavnog trakta kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS). Funkcionalna žgaravica je primarni razlog zašto nema poboljšanja nakon tretmana inhibitorima protonske pumpe (IPP), skupinom lijekova koji smanjuju lučenje želučane kiseline. Inhibitori protonske pumpe su unatoč tome još uvijek primaran oblik tretmana s pozitivnom reakcijom na tretman kod otprilike 50% ljudi. Funkcionalna žgaravica se dijagnosticira po načelu eliminacije. Znamo da se radi upravo o toj tegobi ako zadovoljimo sljedeće kriterije: - Nelagoda ili bol nalik na žarenje u prsima iza prsne kosti. - Kroz pretrage je eliminiran srčani udar i GERB kao jedan od mogućih uzroka. - Nisu prisutni poremećaji motilnosti jednjaka. Žgaravica i problemi sa srcem Simptomi žgaravice katkad mogu biti zabunom zamijenjeni s bolovima uzrokovanima akutnim infarktom miokarda ili anginom. Opis boli nalik na lošu probavu i žareća bol povećavaju rizik od akutnog koronarnog sindroma, ali ne na razinu koja bi bila statistički značajna. U skupini ljudi koja dolazi u bolnicu sa simptomima koji odgovaraju gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti, njih 0.6% može biti uzrokovano ishemičkom bolesti srca. Kod intenzivne boli u prsima koja dolazi zajedno s otežanim disanjem te jakom boli u vilici ili ruci trebate odmah krenuti liječniku jer ti simptomi zajedno mogu značiti početak srčanog udara. Žgaravica prehrana – uzroci žgaravice Kod nastanka i intenziteta žgaravice, najveći značaj ima prehrana. Iz tog razloga, sastavili smo popis namirnica koje treba izbjegavati: - Alkohol - Crni papar - Čokolada - Kava - Masna hrana - Pržena hrana - Kečap - Senf - Juice od naranče - Pepermint - Gazirana pića - Umak od rajčice - Ocat - Agrumi - Luk i češnjak Žgaravica lijek Za liječenje žgaravice koriste se tri vrste lijekova. Premda su neki od njih dostupni bez recepta, zbog mogućih nuspojava je ipak potrebno posavjetovati se s liječnikom prije nego ih počnete trošiti. Ti su lijekovi: - Antacidi – (Gastal je kombinacija 2 antacida)- neutraliziraju želučanu kiselinu, djeluju odmah. - H2 blokatori – ne djeluju tako brzo kao antacidi, ali pružaju dugotrajniji učinak. - Inhibitori protonske pumpe – blokiraju proizvodnju želučane kiseline i omogućavaju oštećenom tkivu da se oporavi. Žgaravica prirodni lijekovi Ako vas muči žgaravica, a ne volite male staklene bočice i bijele tabletice, kao prva pomoć kod žgaravice jako su dobar saveznik razni orašasti plodovi. Badem je najučinkovitiji u ublažavanju simptoma. Od plodova badema još je bolja opcija bademovo mlijeko, koje možete umutiti u smoothie s bananama, jagodama i špinatom. Usmenom predajom se rasprostranilo i uvjerenje da mlijeko pomaže u borbi protiv žgaravice. Iako zbog blagog, neutralnog okusa mlijeko može nakratko olakšati simptome, njegov visok sadržaj kalcija i proteina zapravo pospješuje lučenje kiseline u želucu, što samo pogoršava problem. Malo je poznato da i manjak kiseline može biti popraćen žgaravicom. U tom slučaju te u slučaju želučanih tegoba uzrokovanih poremećajem želučane peristaltike, mineralna voda ili “donat” može biti jako učinkovit lijek. Limun – prirodni lijek protiv žgaravice Citruse inače nije pametno konzumirati kod žgaravice, ali limun dokazano pomaže, i to protivno svim očekivanjima. Ako pomiješate žlicu limuna i pola čaše vode i to popijete, žgaravica će nestati. Žgaravica soda bikarbona Učinkovita u borbi protiv žgaravice je i soda bikarbona. Dovoljna je jedna žličica. Soda bikarbona je lužnata te neutralizira želučanu kiselinu. Međutim, u današnje vrijeme su sodu bikarbonu istisnuli antacidi koji u suštini djeluju na isti način. Moderni antacidi su lakši za uzimanje i podnošljiviji od sode bikarbone, a često imaju dodatne sastojke koji ne samo da neutraliziraju kiselinu, već i štite stanice na stijenkama probavnog trakta. Više o sodi bikarboni: Soda bikarbona za želudac i dobru probavu! Žgaravica čajevi Među čajevima koji su se najviše proslavili svojim blagotvornim djelovanjem na želučane tegobe ističu se čaj od bijelog sljeza, čaj od đumbira te čaj od kamilice. Ako je riječ o žgaravici uzrokovanoj stresom, tada je kamilica broj jedan. Na sličan način kao i sljez, i sladić i kurkuma doprinose stvaranju zaštitnog sloja uz sluznicu jednjaka, štiteći na taj način tkivo od kiseline. Iskušajte jedan od naših recepata: - Čaj od komorača: Stavite vodu da prokuha te joj dodajte 2 žlice sjemenki komorača. Dodajte meda kad se čaj malo ohladi i pijte po potrebi. - Čaj od đumbira: Očistite i nasjeckajte korijen đumbira otprilike veličine palca. Prokuhajte ga u vodi, a potom ostavite da stoji četvrt sata. Pijte čaj još dok je topao jer je tada njegovo protuupalno djelovanje najizraženije. Žgaravica u trudnoći lijek Žgaravica je jedna od brojnih tegoba i poteškoća s kojima se susreću žene u trudnoći. Čak i kod žena koje nisu prije iskusile žgaravicu, ona može iznenada postati učestala. Najizraženija je u drugom tromjesečju, a nastaje zbog hormona progesterona, koji opušta glatke mišiće u tijelu. To je neophodno kako bi se smanjila aktivnost maternice i omogućio uspješan završetak trudnoće. S dodatnim opterećenjem na unutarnje organe, tijelo katkad ne može izdržati i javlja se žgaravica. Pored badema i čaja od đumbira, preporučuje se voće papaja, puno tekućine, žvakanje žvakaćih guma, manji obroci i smanjenje stresa i naprezanja. Od lijekova bi trebalo izbjegavati spazmolitike kako bi se spriječilo dodatno opuštanje glatkih mišića. Pročitajte više: Žgaravica u trudnoći! Žgaravica prehrana: hrana protiv žgaravice Glavno je pitanje kad je posrijedi žgaravica kako se riješiti bolova i nelagode, i to po mogućnosti zauvijek. Pomnim izborom namirnica možemo u velikoj mjeri utjecati na reakcije našeg probavnog sustava. Kao što postoji hrana koja potiče lučenje kiseline i nadražuje sluznicu jednjaka, isto tako postoji i hrana koja je neophodna ako želimo ublažiti simptome žgaravice. Na primjer: - Integralne žitarice – poput ječma, heljde, integralne riže i tjestenine te bio krekera. - Alkalno voće – posebice banane, maline i jagode umjesto kiselog voća i agruma. - Kefir, acidofil kiselo mlijeko i jogurt – fermentirani mliječni proizvodi obogaćuju crijevnu mikrofloru, pospješuju probavu i bore se protiv štetnih bakterija. - Lisnato povrće – špinat, šparoge, blitva, brokula, celer i cvjetača spadaju u skupinu povrća koja je jako učinkovita protiv kiseline u želucu. - Aloe vera – je poznata po svom učinku na probavni sustav. Možete pomiješati sok od aloe vere i kefir za ukusan i zdrav doručak. Iako je zdrava prehrana vrlo važna, kad je riječ o žgaravici, kako jedemo još je važnije od toga što jedemo. Svaki obrok je važan dio dana, stoga nije dobro jesti na brzinu. Budite opušteni kad jedete jer stres povećava lučenje kiseline u želucu. Pobrinite se da okolina u kojoj jedete bude ugodna i nemojte pretjerivati s količinom hrane. Važno je dobro prožvakati svaki zalogaj. Umjesto jednog ili dva obilna obroka, bolje je prilagoditi navike i jesti četiri ili pet manjih obroka na dan. S manjom količinom hrane u želucu smanjen je i pritisak na sfinkter jednjaka, a samim time i šanse za žgaravicu. 7 zdravih životnih navika protiv žgaravice - Održavajte zdravu tjelesnu težinu – višak kilograma stvara pritisak na abdomen, pritišće želudac prema dolje pa kiseline lakše ulaze u jednjak. Ukoliko ste pretili, poradite na smanjivanju tjelesne težine. Provjerite jeste li pretili. - Izbjegavajte usku odjeću – odjeća koja vas stišće stvara pritisak u abdomenu pa kiseline lakše ulaze u jednjak. - Izbjegavajte hranu koja potiče žgaravicu, gazirana pića, alkohol i dr. - Jedite male obroke. - Nemojte odmah nakon jela otići na spavanje, već pričekajte 2 do 3 sata prije nego legnete. - Podignite uzglavlje kreveta za 10 cm – tako ćete postići da gravitacija učini svoje, a to je da istjera kiselinu nazad u želudac. Možete staviti cigle ili knjige pod nogare od kreveta. - Ukoliko pušite, prestanite – pušenje umanjuje efikasnost donjeg sfinktera jednjaka. Stres i žgaravica Napetost i stres mogu pogoršati simptome žgaravice. Ako postoji mogućnost da vašu žgaravicu uzrokuje stres možete pokušati sa sljedećim: - Aromaterapija - Aerobna aktivnost - Hipnoza - Opuštajuća muzika - Masaža - Meditacija Kad vas muči kronična žgaravica forum na internetu, društvene mreže i drugi oblici povezivanja mogu poslužiti kao svojevrsna grupna terapija. Premda novi mediji nisu bez štetnih nuspojava, u slučaju kad patite od raznih oboljenja, takva mjesta će vam proširiti vidike kako biste uvidjeli da niste sami. A tko zna, možda otkrijete i neki novi lijek koji će vas zauvijek riješiti žgaravice. Saznajte više o stresu u sljedećim tekstovima: Nastavite čitati Saznajte više o probavi u sljedećim tekstovima: Nastavite čitati Problemi s probavom – uzroci i prehrana - Kreni Zdravo - 8 min čitanja