http___www.joanbars.com_hr_category_healthy-diet-articles__1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 19.3 19.4 19.5 19.6 20.1 21.1 21.2 22.1 23.1 24.1 24.2 25.1 26.1 26.2 26.3 26.4 26.5 26.6 27.1 28.1 28.2 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1 46.2 46.3 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 55.1 56.1 56.2 57.1 57.2 57.3 58.1 58.2 58.3 59.1 59.2 60.1 60.2 60.3 61.1 61.2 61.3 62.1 63.1 63.2 63.3 63.4 63.5 63.6 63.7 63.8 63.9 63.10 64.1 65.1 65.2 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 71.2 71.3 71.4 71.5 71.6 72.1 72.2 72.3 73.1 73.2 73.3 74.1 74.2 75.1 75.2 75.3 75.4 76.1 77.1 77.2 78.1 79.1 80.1 81.1
Part 2 Report on HBO’s The Obesity Problem The Obesity Problem by Joan Loganeski Is there a right way to lose weight? Start with small steps, because it has to start somewhere. Make sure your goals are realistic. You should aim to lose one to two pounds per week, if you lose more that’s good. In the beginning weight will come off faster, but as your metabolism slows down it will reduce the rate of loss. Most importantly Don’t drink your calories! Are you pouring on the pounds? Don’t drink yourself FAT! Cut back on soda and other sugary beverages. Go with water, seltzer or low-fat milk. Soda and sugary drinks are the number one cause of obesity. Many fruit juices have as many or more calories than soda. STOP drinking your calories is the easiest and first place to start your weight loss program. Typical 20 oz. soft drink has 253 calories. Before you know it you have drunk your calories or the day. Weight around the middle is the major cause of health problems You don’t have to go back to your high school weight. What you have to do is change your relationship with food. You know what to do, you just don’t do it! What can you Do? Studies show that small changes in lifestyle may reduce weight and greatly improve health. Keep portions under control, yes it’s about the calories you take in that causes the fat gain. Plan and structure your meals. Plan your daily meal consumption ahead of time. Shop for all the right foods to keep you on your game plan. Have plenty of fruits and vegetables in the house. Keep a supply of fresh popping corn, not the packets. Seek support from those who can relate to your struggle. We have created a member’s forum on the Saturday Morning Diet at http:/www.JoanBars.com/forum- share your struggle and success. Weight Loss Forum Statistics 94% increased their physical activity, most frequently by walking -10,000 steps a day 90% exercise about 1 hour a day a forum provides a way to connect with others struggling just like you and have the same goals. The forum will provide you with personalized support and new friendships. Make physical activity part of your life! If you were a couch potato the time has come to get moving. Start with something as simple as going for a walk. Walking daily will make big changes to your over all health. How long has it been since you rode a bike? Biking is one of the easiest exercises you can do while sitting. Reducing your weight by 7% and increasing physical activity will reduce diabetes risk by 58%. Make sure your goals are realistic. You should aim to lose one to two pounds per week, if you lose more that’s great! In the beginning weight will come off faster, but as your metabolism slows down it will reduce the rate of loss. Don’t get discouraged! Go to our YouTube channel where we have over 260 tutorial videos at : http://www.YouTube.com/JoanLoganeski email us at SaturdayDiet@gmail.com You can get your FREE Protein Meal Replacement recipe by subscribing to our blog at http://www.JoanBars.com Order our Weight Loss eBook course at http://www.SaturdayDiet.com get both our 1.0 and 2.0 Saturday Morning Diet eBooks plus 3 bonus weight loss eBooks at the incredible low price of only $27.00 a $149.00 value. Please like, share, comment and subscribe! Categories: Healthy Diet Articles Tags: 5 proven methods to lose weight fast, diet, eating healthy, eating healthy foods, HBO's The Obesity Problem, healthy eating diet, healthy eating plan, importance of communication, importance of education, importance of health, proven methods to lose weight fast, weight loss resolutions Report on HBO’s documentary: Weight Of the Nation Part 1 Report on HBO’s documentary: Weight of the Nation: Part 1- The Obesity Problem Are you at the line waiting to go over the edge? You must go with BROWN food if it is to go down! Give up the WHITE foods in order to lose. The white breads, potatoes, rice, etc. Research shows that obesity shortens lifespans. Obesity is the cause of the Diabetes epidemic. The heart of the obese person must pump harder to push the blood around the body. An enlarged heart is the result of obesity. Fat creates plaque in the arteries. Ideal Cardiovascular health (less than 1% of American have all 7) 1- Optimal Cholesterol 2-Normal blood pressure 3- That you, not have diabetes 4-Having a lean body mass index 5-Not being a smoker 6-Physical activity 7-Healthy diet You can change it all comes down to making a decision. Obesity is causing fat in the liver and is causing metabolic complications. It is not OK to be obese. The liver controls our blood sugar levels. 25% of Americans have excess fat in their liver. The good news is that , you need to only reduce your weight by 5% to improve your health for the better, and reduce the fat content in your liver. Obesity harms all parts of your body. More than 66% of people with arthritis are overweight or obese. Obese people are 38% more likely to develop Kidney decease. More than 25 million Americans have diabetes. Another 79 million are prediabetic. Diabetes follows obesity like night follows day. It takes just being a little overweight can cause serious complications. Type 1 diabetes occurs when the boys immune system destroys the insulin producing cells so making it necessary to get insulin therapy. The weight creeps on little by little each year and then diabetes ensues. Diabetes affects are the blood vessels in the body. Five to six million people are living with undiagnosed diabetes, are you one of them? A doctor can determine if you have prediabetes with the the fasting plasma glucose (FPG) test or the oral glucose tolerance test (OGTT). Stress is a major cause of weight gain. It comes down to what you are eating and in turn what’s eating you. Stress causes you to crave fats and sugars. Mindful eating helps us recognize the difference between eating, when we are hungry and when we are eating because of stress or boredom . You must learn to eat based on caloric needs not your stress needs. The best cure for stress is physical activity. Opioids are chemicals in the brain which allow us to feel pleasure. Foods high in fat and sugar stimulate the release of opioids. Mindfulness is about being aware of the food you are eating. Take a moment before eating and look at the food and pay attention to what you are eating. It comes down to a simple decision to finally do what you know you must do. Eat the fruits and vegetables. Learn to fill your belly with the right foods that will make you slim and healthier. Live long and prosper! We are here for you, let us hear from you: saturdaydiet@gmail.com http://www.YouTube.com/joanloganeski Get your upgraded SMD eBook 2.0 Package Get your copy of upgraded SMD 2.0 today! Our upgraded eBook 2.0, is to our personal story of our struggles with weight loss. These eBooks are our humble effort to share what we have learned during this work in progress. Some people on the web have pointed out that to us that Bill is still overweight and how can he be giving weight loss advice. Someone when as far as saying, “It is like a Caridiolgist who is smoking, drinking, eating wrongly, not exercising and being obese, telling a person what why should be doing to heart healthy”. Our only answer to that is who better to speak of the struggles with weight than a person who is still struggling. We could have misrepresented our image by hiring a slim person for our videos, but this is our very personal experience that we are sharing with you in this eBook and on our YouTube channel. If you purchase SMD 2.0 you will be receiving 5 eBooks in this single purchase. In our original ebook covered exercises, strength training and was more general informational in nature. We will receive our Saturday Morning Diet Weight Loss Course 1.0 and 2.0 plus 3 bonus eBook in this package. In the first bonus eBook, titled Weight Loss By Eating, you will learn how you could actually be what’s preventing yourself from losing weight. The second bonus eBook titled Eating Healthy offers “Secrets to Looking Younger and Feeling Fantastic”. Our third bonus eBook titled, 100 Weight Loss Tips, offers “Helpful Advice to Get You Started”. There is a great deal of FREE information all over the web concerning the obesity epidemic and you could spend the months researching. We have done the research for you and have put all the information in this simple to follow extremely low cost package. As we write in the section titled “How Did The Saturday Morning Diet Come To Be”, our program is a low cost, make it at home copy of the Medifast Weight Loss™ program. There program will cost you over $300.00 a month, while our make it yourself at home plan will cost you pennies per pound lost. Our program is totally affordable and sustainable for as long as it takes you to lose the weight We offer you a “How To – Do It Yourself Medifast Type” plan in your own home. We give you the recipe for our 118 calorie Protein Meal Replacement in the section “Joan Bars Recipe” which you can make at home for very little money. We are a husband and wife team, without staff, writers or researchers. We cannot offer you the “scientific research” and the breakdown of the nutritional value of every item in this eBook due to staffing and the fact that we are not holding ourselves out to be medical doctors or nutritionist. This is simply our report on what we as lay people ed in our personal struggles. The cost for this educational and instructional package is only $27.00. You can order the package 24.7 at http://www.SaturdayDiet.com. Much success, we wish you the very best and hope to hear from you. Categories: Healthy Diet Articles Tags: 5 proven methods to lose weight fast, communication, eating healthy, eating healthy foods, healthy diet, healthy eating plan, importance of a diet, importance of communication, importance of english, importance of health, weight loss ebook course, weight loss resolutions
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 22.2 23.1 23.2 24.1 24.2 24.3 25.1 25.2 26.1 26.2 26.3 27.1 27.2 27.3 28.1 29.1 29.2 29.3 29.4 29.5 29.6 29.7 29.8 29.9 29.10 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 39.2 39.3 39.4 39.5 39.6 40.1 40.2 40.3 41.1 41.2 41.3 42.1 42.2 43.1 43.2 43.3 43.4 44.1 45.1 45.2 46.1 47.1 48.1 49.1 50.1 51.1 52.1 52.2 52.3 52.4 53.1 53.2 53.3 53.4 54.1 54.2 54.3 54.4 54.5 55.1 55.2 55.3 55.4 55.5 56.1 56.2 57.1 57.2 58.1 58.2 58.3 59.1 59.2 59.3 60.1 60.2 60.3 61.1 61.2 61.3 61.4 62.1 62.2 62.3 63.1 64.1 65.1 66.1 67.1 68.1 69.1 70.1 71.1 72.1 73.1 74.1 75.1 76.1 77.1 77.2 78.1 78.2 79.1 79.2 80.1 80.2 81.1 81.2 82.1 82.2 82.3 82.4 83.1 83.2 83.3 83.4 83.5 84.1 85.1 86.1 86.2 86.3 86.4 87.1 87.2 88.1 88.2 88.3 88.4 88.5 89.1 90.1 91.1 91.2 92.1 93.1 94.1 95.1 96.1 97.1 98.1 99.1 100.1 101.1 101.2 102.1 103.1 103.2 103.3 103.4 103.5 104.1 105.1 105.2 106.1 107.1 108.1 109.1 110.1 111.1 112.1 113.1 114.1 115.1 116.1 117.1 118.1 119.1 120.1 121.1 121.2 121.3 121.4 122.1 123.1 124.1 124.2 124.3 124.4 124.5 125.1 126.1 127.1 128.1 129.1 130.1 131.1 132.1 133.1 133.2 134.1 135.1 135.2 136.1 136.2 137.1 138.1 139.1 140.1 140.2 140.3 141.1 141.2 141.3 141.4 142.1 142.2 142.3 142.4 142.5 143.1 144.1 144.2 145.1 145.2 145.3 146.1 146.2 146.3 146.4 147.1 148.1 149.1 150.1 151.1 152.1 153.1 153.2 153.3 154.1 154.2 154.3 154.4 154.5 154.6 154.7 155.1 156.1 156.2 156.3 156.4 157.1 158.1 159.1 159.2 159.3 160.1 161.1 161.2 161.3 161.4 161.5 161.6 161.7 161.8 161.9 162.1 163.1 163.2 163.3 164.1 165.1 165.2 165.3 165.4 166.1 167.1 168.1 169.1 170.1 171.1 172.1 173.1 174.1 175.1 176.1 176.2 177.1 177.2 177.3 178.1 178.2 179.1 179.2 179.3 179.4 180.1 180.2 181.1 181.2 182.1 183.1 183.2 184.1 184.2 184.3 185.1 186.1 187.1 188.1 189.1 190.1 190.2 190.3 190.4 190.5 191.1 191.2 191.3 192.1 193.1 193.2 193.3 193.4 193.5 194.1 194.2 194.3 195.1 196.1 197.1 197.2 197.3 197.4 197.5 197.6 197.7 197.8 197.9 197.10 197.11 197.12 197.13 197.14 197.15 197.16 197.17 197.18 197.19 197.20 198.1 199.1 199.2 199.3 199.4 199.5 200.1 201.1 202.1 203.1 204.1
Izvješće o dokumentarcu HBO-a: Težina nacije Dijela 1. 16. svibanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Izvješće o dokumentarcu HBO-a: Težina nacije: Dio 1 - Pretilost Problem Jeste li u skladu čeka da ide preko ruba? Morate ići sa smeđim hrane ako je ići dolje! Odustati od bijele namirnice kako bi se izgubiti. Bijeli kruh, krumpir, riža, itd. Istraživanja pokazuju da je pretilost skraćuje trajanja. Pretilost je uzrok epidemije dijabetesa. Srce pretilih osoba mora pumpa teže gurnuti krv po tijelu. Proširene srce rezultat pretilosti. Fat stvara plak u arterijama. Idealno kardiovaskularnog zdravlja (manje od 1% američkih imaju sve 7) 1 - Optimalno kolesterol 2-Normalni krvni tlak 3 - da ste vi, ne boluje od dijabetesa 4-Nakon što je lean indeks tjelesne mase 5 Ne bude pušač 6-Tjelesna aktivnost 7-Zdrava prehrana Možete promijeniti sve se svodi na donošenje odluke. Pretilost uzrokuje masti u jetri i uzrokuju metaboličke komplikacije. Nije u redu da se pretilo. Jetra kontrolira naše razine šećera u krvi. 25% Amerikanaca boluje od viška masnoće u jetri. Dobra vijest je da, trebate se samo smanjiti težinu za 5 posto kako bi poboljšali zdravlje i bolje, i smanjiti masti u jetru. Pretilost šteti sve dijelove vašeg tijela. Više od 66% ljudi s artritisom su težine ili pretilo. Pretili ljudi su 38% veću vjerojatnost za razvoj bubrega smrti. Više od 25 milijuna Amerikanaca boluje od dijabetesa. Još 79 milijuna su prediabetic. Dijabetes slijedi pretilost kao noć sljedeći dan. Potrebno je samo da malo težine može izazvati ozbiljne komplikacije. Dijabetes tipa 1 se javlja kada dječaci imunološki sustav uništava stanice za proizvodnju inzulina, tako što je potrebno da biste dobili inzulinske terapije. Težina jeza na malo po malo, svake godine, a zatim dijabetes proizlazi. Dijabetes pogađa su krvne žile u tijelu. Pet do šest milijuna ljudi koji žive s dijabetesom nedijagnosticiranom, jeste li jedan od njih? Liječnik može utvrditi ako imate predijabetes s posta glukoze u plazmi (Glukoza) testa ili oralni test tolerancije glukoze (OGTT). Stres je glavni uzrok debljanja. To se svodi na ono što se jede i opet što je jedete. Stres vas potiče da čeznu za masti i šećere. Imajući na umu jedenje nam pomaže prepoznati razliku između prehrane, kad smo gladni, a kada smo jesti zbog stresa ili dosade. Morate se naučiti jesti na temelju kalorijskih potreba ne vaš stres potrebama. Najbolji lijek za stres je tjelesna aktivnost. Opioidi su kemikalije u mozgu koji omogućuju nam da osjećamo zadovoljstvo. Hrane visoke u masti i šećera, potiče oslobađanje opioida. Pomnost je oko svjestan hrane koju jedete. Odvojite trenutak prije jela i pogled na hranu i obratite pozornost na ono što se jede. To se svodi na jednostavne odluke da se konačno učiniti ono što znate što morate učiniti. Jedite voće i vegetables.Learn da ispunite svoj trbuh s pravim namirnica koje će vas tanak i zdravije. Dugo živjeti i napredovati! Mi smo ovdje za vas, neka nam se čuti od vas: saturdaydiet@gmail.com http://www.YouTube.com/joanloganeski Nabavite svoj unaprijeđeni SMD eBook 2.0 paket 7. svibanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Uzmite svoj primjerak nadograditi SMD 2,0 danas! Naša nadograditi eBook 2,0, da je naše osobne priče naših borbi s mršavljenja. Ove eBooks su naš skromni pokušaj da dijele ono što su naučili tijekom ovog rada je u tijeku. Neki ljudi na webu su istakli da nam se da je Bill još uvijek težine i kako on može davati savjete mršavljenja. Netko kad koliko govoreći: "To je kao Caridiolgist koji je pušenje, pijenje, jedenje krivo, a ne vježbanje i pretilo, što reći osobi zašto bi trebao biti događaj u srce zdravim". Naš je jedini odgovor na to je tko je bolje govoriti o borbi s težinom od osobe koja se još uvijek bore. Mogli smo krivo našu sliku iznajmljivanje tanak osobi za naše videozapise, ali to nam je vrlo osobno iskustvo da mi dijeljenja s vama u ovom eBook i na našem YouTube kanalu. Ako ste kupiti SMD 2.0 bit će Vam primanje e-knjiga 5 u ovom jednom kupnje. U našem izvornom knjiga pokriva vježbe, trening snage i bio je više opće informativne naravi. Mi ćemo primati naše subotu ujutro Dijeta Težina 1.0 gubitak tijek i 2.0 plus 3 bonus eBook u ovom paketu. U prvom bonus eBook, pod nazivom mršavljenja Jesti, naučit ćete kako ste zapravo mogao biti ono što se sprječava gubljenje težine. Drugi bonus eBook pod nazivom Zdrava ponude "tajne potrazi mlađi i osjećaj Fantastic". Naš treći bonus eBook pod naslovom 100 Mršavljenje Savjeti, nudi "korisne savjete da bi ste započeli". Postoji mnogo slobodnih informacija cijelom webu o epidemiju pretilosti i ti mogao provesti istraživanje mjeseca. Mi smo učinili istraživanja za tebe i stavili sve informacije u ovom jednostavno pratiti iznimno niske cijene paket. Kao što smo pisati u odjeljku pod naslovom "Kako je dijeta u subotu ujutro došao da bude", naš program je niska cijena, čine ga kod kuće primjerak Medifast Mršavljenje ™ program. Postoji program će vas koštati više od $ 300,00 mjesečno, a naš bi ga se kao kod kuće planu će vas koštati novčana jedinica po kilogramu izgubljene. Naš program je potpuno pristupačne i održiv onoliko dugo koliko je potrebno da izgubite težinu Nudimo vam "Kako - to učiniti sami Medifast Type" plan u vlastitom domu. Mi vam dati recept za naš 118 kalorija obrok Zamjena u odjeljku "Joan Barovi recept", koji možete napraviti kod kuće za vrlo malo novca. Mi smo muž i žena tim, bez osoblja, pisaca i istraživača. Mi ne možemo ponuditi "znanstveno istraživanje" i raspad hranjive vrijednosti svake stavke u ovom eBook zbog osoblja i činjenice da nismo sami drži se da se liječnici ili nutricionista. To je jednostavno naš izvještaj o tome što mi kao laici ed u svojim osobnim borbama. Cijena ove obrazovanja i obrazovnog paketa je samo 27,00 dolara. Možete naručiti paket 24,7 na http://www.SaturdayDiet.com. Puno uspjeha, želimo vam najbolje i nadam se da čuti od vas. Šokantna istina o stresu i pretilosti 25. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Stres je najteži zdravstveni problem u današnjem svijetu, a glavni uzrok pretilosti. Stres koji ostaje za dugim razdobljima ima negativne posljedice za svoj wellness i svoju težinu. To je fizička manifestacija unutarnjeg nemira, koji se prikazuje na našoj struk. Stres je dio našeg izvornog "borba ili bijeg odgovor" Stres ima negativne posljedice, a to utječe na naše tijelo na različite načine, a posebno u uzrok pretilosti. Stres je neizbježan dio suvremenog života, međutim to postaje ozbiljan problem u slučaju da se razvija u trajnim stresom i pretilosti. Stres je danas standardni dio današnjeg načina života koji je neizbježan za većinu od nas. Naši borbe sa stresom idu ruku pod ruku s našim borbama s masti. Stres se ne može potpuno nestati, ljudi danas trebaju biti prikazano kako se nositi sa stresom. Stres je uglavnom posljedica kako pojedinci reagiraju na određene situacije. Stres se obično potaknuta situacijama koje se odvija u našem svakodnevnom životu i kako bismo odgovorili na te okolnosti. Kao i kod debljanje stres je naš sustav je sredstvo koje se bave izazovnim okolnostima. Opuštanje odgovor je pokazala da učinkovito smanjiti razinu stresa i pomoći nositi se s našim nevolji. Opuštanje odgovor je self-induced promjene stanje svijesti. To je važan dio mršavljenja imati svijest o tijelu. Svijest o tijelu od presudne je važnosti kako za naše zdravlje i naš mir uma, oni idu ruku pod ruku. Posredovanje se koristi kako bi postali svjesni našeg tijela. Zar smo svi rekao: "Ja jednostavno ne shvaćaju da sam dobivši tako masnoće". Opuštanje odgovor često evocira primjenom metode opuštanja, uključujući self-talk i postupno opuštanje mišićne mase i meditiram. Opuštanje odgovor je stanje duboke relaksacije koja proizvodi fiziološke poboljšanja koja se pokušava suprotstaviti u odgovoru na stres. Opuštanje odgovor povezan s fiziološkim reakcijama koje su alternativni promjene osjećali dok doživljava borba-ili-let reakciju. Njegov odgovor je jednostavan za gospodara i poziva bez posebnih uređaja, te je metoda koja vuče na potenciju našeg uma da osvoji stres, patnju i napetost. Opuštanje odgovor je kada je um, duša i tijelo su povezani, a oni su u idealnoj ravnoteži jedni s drugima. Stres je zajedničko, a naš um posjeduje proces suočavanja s njim. Stres je emocionalno iskustvo koje utječe na um i tijelo značajno. Opuštanje strategije mogu se koristiti za kontrolu stresa primjenom samoregulacije. Postupci koji su usklađeni s osobama emocije su produktivniji na poticanju opuštanje i zaposleni češće. Meditacija se koristiti kao um-tijelo lijekova. Meditacija je opisan kao sposobnost opuštanja vlastitog tijela, misli i razmišljanje preko mirnoće i duboko disanje. Stres je misao kao uzbuđenja tijela i uma u reakciji na zahtjeve napravili na njemu. Meditacija je zapravo usredotočen kontemplacija i opuštanje tijela i uma koji promovira urođenu svijest i smanjuje stres. Meditacija je samo način opuštanja tijela i uma i zatvaranje svoje vanjske osjetilne sposobnosti. Meditacija je usmjerena na namjerno smiruje tijelo i um za 10 ili 15 minuta dnevno. Meditacija je prepoznavanje što misli uzrokuju vam stres i način bave s njima. To je divno za vaše sveukupno zdravlje, a to je preselio u središtu medicinske skrbi kao pristup smanjiti stres i bol reljef. U sljedeći post ćemo dijeliti naše subotu ujutro Dijeta metoda meditacije, što je naš 10 minuta dnevne vježbe će vam pomoći da uklonite stres iz svog života. U međuvremenu, želimo vas da počnete izlazak za pola sata hoda da biste dobili svoj udio u sezonskom sunca. To je dobro i za vaše tijelo i um. Istina je, hodanje ili vožnja bicikla će učiniti čudesa za potjerati blues daleko. Pratite nas na cvrkut www.twitter.com / na saturdaydiet Pratite nas na Facebook-u www.facebook.com / saturdaydiet Idi na našem YouTube kanalu na www.youtube.com / joanloganeski Idi na našem blogu na www.JoanBars.com da biste dobili svoj besplatni recept zamjenski obrok Idi na našoj web stranici www.SaturdayDiet.com naručiti naše eBook Upozorenje: izgubiti svoju motivaciju, vratiti mast! 21. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka od strane Joan Loganeski Subota jutro Dijeta Self-motivacija je kritična za dobre rezultate i uspjeh u gubitka težine kao što je u vašem životu. Za osobnu obvezu biti na snazi, morate početi razvijati osobni raspored, ali većina ljudi imaju problema održavanje sebe usmjerene rasporedi. Self-motivacija je definitivno aktivnost u kojoj vam je potrebna mnogo introspekciju i self-talk. U osnovi, osobna motivacija smatraju se od vitalnog značaja za smanjenje težine. To je želja potreban da bi se gurati da bi promijeniti, čak i ako se osjećate kao da ili ne. {Self-direction | se | početak}, kreće naprijed i svladavanju prepreka. Self-motivacije izgrađen na sve - pa čak i količina energije što doprinosi pomaže da se razlika u neuspjeha ili uspjeha. Self-smjer je složeniji postići kada smo čuvati leđa od strane naših podsvjesnih nepoželjnih navika. Self-motivacije može biti jednostavan za neke, međutim, za druge osobe, to može biti prilično lukav zadatak ostvariti. Vi ste najvjerojatnije biti motivirani što želite ostvariti. Vaša osobnost ima dosta veze s tim kako se govori za sebe o ciljevima koje namjeravaju ostvariti. Vi učinit će prilično značajan napor ako se osjećate da ste u kontrolu vremena, rasporeda i rezultata. Trebate odabrati aktivnosti koje vam dati zadovoljstvo i kompliment koji svoj trenutni način života. U šetnjama je prekrasan vježba za početak. Jednostavno zato što je moguće ići u šetnju samo o bilo gdje, bilo kada i možete odrediti količinu truda i brzine. Mi također potičemo biciklizam, jer je jedan od nekoliko vježbi koje možete učiniti dok sjedi dolje. Vaša mantra bi trebao biti: "Ako je to biti, to je do mene! To je "stari se" protiv "nova vas" i "novih što" mora biti pobjednik. Morate se potruditi kako bi se uklonili nervozu o nedostatku. Bitno je zamisliti da ovaj put to će biti drugačiji. Ste imali više iskustva s dijeta i prehrambenih izbora u ovoj fazi svog života. Borba da se malo glas u vašoj glavi koji drži govoreći: "Što je korištenje raditi tako teško, ako sam samo ću ga dobiti sve natrag jednom kad sam se vratiti na svoje stare načine". To je vrlo točke ovog članka, "Ti si ne idući vratiti na svoj stari način". Sada imate tim na Dijeta subotu ujutro u svom kutu. Ponašanje koje je nekada bio ugodan i prijatan vjerojatno neće pojaviti ispunjava bilo koji više. To se neće dogoditi preko noći. Niste se pretilo u tjedan dana i ne ide da ga eliminira u jednom tjednu. Cilj je zdrava stalni gubitak težine, a ne brz gubitak vode s lažnih očekivanja .. To je bitno za upravljanje mentalnog aspekta smanjenje težine prije nego što možete ukloniti jednu funta. Misli uvijek može odvratiti vas i uznemiriti s vremena na vrijeme ", ali, ako ne sada, kada?" Mi smo tu za Vas u našim blog mršavljenja članaka u www.JoanBars.com, na našem YouTube kanalu na www.YoutTube / JoanLoganeski ili naš veliki mršavljenja eBook na www.SaturdayDiet.com. Želimo čuti od vas, javite nam kako možemo biti na usluzi. Možete dobiti svoj besplatni obrok proteina recept prijavite se za Vaš newsletter na www.JoanBars.com "Kako ubiti masne stanice s hranom" 16. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Do Joan Loganeski Što je angiogenezu? Angiogeneza je način na koji krvne žile formiraju hraniti hranjive tvari i kisik do novih stanica bili oni "Rak" stanice ili "masti" stanice. Što je Anti-angiogenezu? Ako su masne stanice ne mogu doći hranjive tvari i kisik ne mogu rasti. Bez ovih krvnih žila stanice ne mogu rasti. Fat ubojica dijeta-Anti-angiogeneza je plan prehrane koji koristi prirodni "cjeline" namirnice koje pružaju dodatnu korist zaustavljanja rasta krvnih žila ili "stanice raka" ili "masti" stanica. Ako zaustaviti rast krvnih žila, te zaustaviti rast "Rak" i "Fat" stanice. Istraživanje: Tumori i masnih stanica može izazvati opskrbu krvnih žila da se formira od slanja tone takvih kemijskih pokazatelja da je aktivirati angiogenezu rast. Tjelesne stanice masti također mogu izazvati kod normalnog staničnog materijala za generiranje angiogeneza signalne tvari. Tumorske stanice i masnoće ne mogu dalje rasti od oko 2 mm, bez uzimajući dotok krvi za opskrbu hranjivim tvarima i uklanjanju otpada proizvode. Osim toga, za njihovu uporabu kao protiv raka hrana, angiogeneza inhibitori se sada istražuje s obzirom za njihove potencijalne koristi kao anti-inhibitora pretilosti. Arterije u masnim stanicama neće zrele, i općenito su srušen od strane angiogeneza inhibitori. 2 Ptice sa 1: Stone Ako su ove vrste namirnica u redovite prehrane plana ćete biti uzimajući 2 Dodano prednosti za cijenu jednog. U skoroj budućnosti, hrana će biti postignuto u skladu sa svojim anti-angiogenetic, rak-preventivne i masti smrt stanice kvalitete. Slijedi kratak pregled od namirnica koje će usporiti rast dotok krvi u "mast" stanica na ljestvici natrag razvoj "masnoće" i "Rak" stanice. Voće: jagode, kupine, maline, borovnice, Voće: jabuke, naranče, ananas, trešnje, grožđe, Red, grejpa, limun, Povrće: Soja, Ginseng, maitake gljive, artičoke, rajčice, bundeve bok choy, kelj, Začini: Muškatni oraščić, češnjak, peršin, lavanda, kurkuma, licorice Što piti: Zeleni čaj Crno vino Kava (naš izbor) Ulja Ulje sjemenki grožđa, maslinovo ulje Sea Foods Tuna & More krastavac Čokolada Delicious, zanimljivijim i Fat borbe. Koristite samo 70% ili više od tamne čokolade kako bi dobili najbolje učinke. Spriječiti miješanje s mliječnim proizvodima. Smanjenjem protoka krvi neželjenih masnih stanica anti-angiogeneza namirnice poput tamne čokolade može pomoći u liječenju pretilosti. U zaključku: Sada znate zašto ove namirnice su sooo dobro za vas! To je prirodni način za izgubiti težinu u cjelini novi način. Poboljšajte svoje zdravlje i izgubiti težinu u isto vrijeme, dok uživate zdrave hrane. Sada imate sve razloge za uključivanje ove namirnice u vaš životni stil. Mislimo da juhe bi idealno vozilo kako bi dobili najbolje rezultate. Što mislite, javite nam. nas na e-mail: saturdaydiet@gmail.com Pridružite nam se na YouTubeu: http://www.YouTube.com/joanLoganeski Twitter: http://www.twitter.com/saturdaydiet Facebook http://www.facebook.com/saturdaydiet Dobiti besplatno recept obrok zamjena: http://www.JoanBars.com Evo {brz i jednostavan način za | spali salo! 12. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Dopustite nam da Vas upoznati sa konjugirana linolna kiselina (CLA), koji bi trebao biti vaš {dodatak prehrani | izbor |} u potrazi za brzi mršavljenja rješenje. Istraživači izvješćuju da je pomogao dijeti pasti 9 posto tjelesne težine u roku od godinu dana bez mijenjanja njihova života ili prehrane uzoraka u bilo kojem pogledu. Nikad čuo za konjugirana linolna kiselina? CLA je zapravo {organska | bitnih masnih kiselina} prisutan u mesu i mliječnim proizvodima. To je stvarno dobro svidio dodatak prehrani pomaže ljudima koji žele prolio funti, zadržati mršavljenja, smanjenje krvnog tlaka, poboljšavaju njihov imunološki sustav, održavati lean mišića i upravljanje dijabetesa tipa 2 - (oblik šećerne bolesti koja se obično povezani s pretjerano težine). CLA je pokazala da štiti od koronarne bolesti i različitih vrsta raka. Osim toga, čini se kako bi poboljšao imunološki sustav. Istraživanje: U istraživanju suđenju pretilih žena i muškaraca, s visokim BMI (indeks tjelesne mase). (BMI - mjerenje prekomjernu težinu - više od 25 je povezan s povišenom opasnošću od srčanih problema, kao i drugih medicinskih stanja, kao što su dijabetes). Istraživač odvojio volontera u tri skupine. Dvije grupacije trajati CLA dobio bilo u zajedničkim off-the-shelf dodataka (4,5 grama 80 posto CLA) svaki dan ili sirup rješenje (3.6 grama 76% CLA skrivao unutar kapsule) svakodnevno. 3. grupa dobila placebo kapsule puna organskog maslinovog ulja dnevno. Sudionici nisu bili upućeni da mijenjaju svoju prehranu program ili vježbanje prakse. Ipak, registrirana medicinska sestra će vam prehrambene i fitness sugestije na zahtjev. Dnevna potrošnja kalorija je usporediva među tri skupine; svi volonteri smanjio svoju potrošnju kalorija samo malo u studiji. Svi dobiti približno isti iznos vježbanje. U izvješću se jasno su pokazali da su promatrani rezultati CLA na sastav tijela su odvojena od prehrambene navike. Smanjena potrošnja kalorija mogla bi biti u određenoj mjeri uzrokovane dodacima i / ili smanjenih cravings. Drugi razlog može biti da volonteri održava hranu časopis, oni su naučili da smanje potrošnju hrane. Skupina CLA sirup doživio 9 posto viška težine pad, skupina tabletu CLA doživio 7-postotno smanjenje, placebo grupa nije imala gubitak težine. Dva CLA grupacije doživio usporedive poboljšanja mišićne mase. Zašto odabrati trava hrana hrana? Prehrambeni proizvodi iz trave-hranjene stoke su izvrsni izvori CLA, a imaju čak i više od toga u usporedbi s onima iz žitarica-hranjene životinja. U stvarnosti, životinjskog mesa i mliječnih proizvoda iz trave-hranjene životinje mogu generirati 300-500 posto daleko CLA u odnosu na one stoke odrastao na tipičnoj prehrani 50 posto sijena i silaže, a 50% žitarica. Jaja su također puni CLA i CLA u jajima može preživjeti temperaturu doživjeli tijekom pečenja. Maslac je također vrlo dobar izvor CLA. Neke gljive su rijetke neživotinjskog izvori CLA. Kao učinkovit kao CLA bi moglo biti da vaše tijelo nažalost ljudsko tijelo ne može to učiniti. Morate se osloniti samo na hranu i dopuna resursa. CLA je dostupan u različitim koncentracijama. Proizvodi koji sadrže 80 posto CLA su predložene za dobivanje optimalne mršavljenja uspjeh. http://www.joanbars.com http://www.youtube.com/joanloganeski http://www.saturdaymorningdiet.com Novo otkriće otkriva Prirodne mršavljenja i protiv starenja voća 10. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka U egzotične goji plodine su zadivljujući znanstvenici širom svijeta. Njegovi slobodni radikali čišćenje prednosti i phytonutrient čvrstoće je nedostižan. Goji bobice su življe narančasto-crveno voće koja se razvija iz biljke koja je autohtoni na Dalekom istoku. Egzotični goji su neke od najboljih bobica kako bi se zaštitili od bolesti poput raka, Alzheimerove bolesti i kardiovaskularnih bolesti. Egzotični goji bobica može se naći u dehidriranom obliku uz goji soka. Goji bobice su općenito dostupni dehidriran, i oni nalikuju male crvenkaste grožđice. Egzotični goji bobice posjeduju minerale, prirodne vitamine i 18 proteina. Goji se spominju kao jedan od najvažnijih nutricionistički pakirane hrane u svijetu. Goji bobice su najveći dobavljač karotenoida koji dolaze iz svih identificiranih hrane. Goji bobice najbolji su poznati zbog svojih slobodnih radikala čišćenja prednosti. Anti-oxidant atributi: Anti-oxidants može eliminirati štetne moć slobodnih radikala. Antioksidansi se priznaju u zdravstvenim zajednicama biti presudna u zaštiti od "slobodnih radikala" iz pretjecanja našeg tijela na tužbu. Anti-oxidants se vjeruje da su aktivirali i ravnotežu hlapivih elemenata često poznat kao "slobodnih radikala". Antioksidansi su organski spojevi koji usporavaju ili izbjegli oksidaciju drugih molekula. Anti-Aging kvalitete: Goji je jedna od najučinkovitijih svjetskih protiv starenja voća. The goji plodine imaju sastojke koji energizira puštanje u hipofize ljudskog dodatak hormona rasta (HGH), jak prirodni anti-aging hormonska agenta. To je bogato mineralima u tragovima, Goji sok ima vrlo malo cink, selen, kalcij, fosfor i .. Goji sok se sastoji od 8 vrsta proteina (6 puta više od pčelinjeg polena) od kojih su 8 bitne aminokiseline za našim tijelima (uključujući i trytophan isoleucini). Zdravlje kvalitete: Egzotični goji su pune hranjive vrijednosti da zadrži ljudsko tijelo i štite ga od bolesti. Goji su među najdjelotvornijih antioksidansa koji pomažu u uklanjanju slobodnih radikala iz sustava. Goji su izuzetno bogata anti-oxidants i dodatno čine savršen protuupalno zajedno sa svojim drugim fantastičnim kvalitetama. Goji bobica super također će pomoći potaknuti krvnih trombocita i smanjuju krvarenje iz posjekotina i ozljeda. Goji voćni sok dolazi u kompletu sa antioksidansi, aminokiseline i vitamine koji su rijetko prisutni u mnogim drugim voćem. Osim toga, Goji sok je korištena za liječenje nesanica. Goji bobice povijesno se vjeruje da štiti od bolesti održavanje obrambeni mehanizam. Goji je jedan od najčešće korištenih plodova koje štite od bolesti poput mnogih oblika raka, Alzheimerove i koronarnih zdravstvenog stanja. Goji posjeduju 18 aminokiseline, minerale i vitamine. Težina Smanjenje: Goji plodine su također često koristi kako bi se umanjio žudnju za slatkišima. Goji je vjerojatno nutrijentima bogat plod na planeti. Goji će dokazati da bude korisno ako pate od poremećaja jetre, kao i povećanje svoju viziju zdravlja. Kako da se: Goji je divan u trese i organskih eliksire. Općenito, Goji je dostupan u većini trgovina i cjelovite hrane uokvireno ili u rasutom stanju. Goji voća čine savršenu brzo snack poslasticu koja pruža brojne zdravstvene prednosti. Nevjerojatna je goji bobica egzotično, usporediva po veličini na brusnice, ali svjetlije boje. U zaključku, mi u subotu ujutro "dijeta" se sugerirajući da glavu i počnite planirati uključiti goji plodine u svoj dnevni prehrani, ako želite "Die Young Na, vrlo starog vijeka". http://www.SaturdayMorningDiet.com http://www.Youtube.com/JoanLoganeski Istina je: Vi stvarno možete uživati u čokoladi i izgubiti na težini, a evo kako 7. travanj 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Tamna čokolada ne bi mogli biti štetni za vaše midsection kao što zamislite, ako se jede u malim količinama. Istraživanje je primijetio da osobe koje konzumiraju čokoladu nekoliko puta tjedno općenito imaju smanjen indeks tjelesne mase u odnosu na one koji ga konzumiraju povremeno. Japanski znanstvenici izjavio je da je razlog za sve koristi za zdravlje srca je zbog skupini slobodnih radikala čišćenja tvari u čokoladi poznat kao polifenola, a posebno su bogate tamne čokolade. Znanstvenici su istražili utjecaj čokolade na razinu kolesterola polifenola koji rade s kulturama ljudskog jetre i probavnog sustava stanice. Oni su proučavali stvaranje "apolipoproteina", koji Možda je razlog ljubitelji čokolada često vagati manje. Nove informacije znači da su osobe koje konzumiraju čokoladu redovito smanjiti indekse tjelesne mase u odnosu na one koji ga konzumiraju rjeđe. Znanstvenici nisu mogli pokazati točno zašto tvar općenito puna šećera, masnoća i kalorija može imati povoljan utjecaj na tjelesne težine. Međutim, oni vjeruju da antioksidansi uz tvari u tamne čokolade može proizvesti metabolički povećanje koje bi mogle prevaziđe svoju kalorija negativan utjecaj. Chocoholics svibanj su čuli da je čokolada postala povezana sa sve većim brojem zdravstvenih prednosti. Brojne studije pokazale su, na primjer, da redovito konzumiranje čokolade može smanjiti povišeni krvni tlak i poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava, razina kolesterola i inzulina u krvi kontrolu. Iako je najnovije istraživanje je vjerojatno prvi uzeti u obzir je utjecaj čokolade na tjelesnoj težini, zaključci su kompatibilni s drugih podataka pokazuje pozitivne metaboličke prednosti koje obično prate s indeksom tjelesne mase. Studija odjavljena informacije o tome koliko često su vršili, količina i vrsta kalorija su konzumirali - zajedno s osvrtom na vrste dijetalnih masti su ingested - i na koji način vlastito zdravlje i tjelesne težine povezan s njihovim čokolade potrošnje. Tipično, pojedinci su sredovječni, razrađen je oko tri puta tjedno i konzumira čokolada oko dva puta tjedno. Nije pregled vrsta čokolade oni konzumiraju, bilo da je taman, bijeli ili mlijeko. Pojedinci koji su konzumirali tamnu čokoladu vjerojatno najčešće, iako konzumiranje više kalorija i raditi iz ne razlikuje od pojedinaca koji su ingested najmanju količinu čokolade, su bili poznati da imaju manji ITM-a. Bilo je jasno varijacija gotovo 5 do 7 kg manje od viška masnoće među subjektima koji su konzumirali pet porcija čokolade tjedno i onih koji konzumiraju ništa, Međutim, zaključci ne smiju se smatrati kao dozvola za binge na čokoladi. Znanstvenici su izvijestili da je dokazano da koliko često čokolada je proguta, a ne samo koliko je po porciji - koji je imao povoljan utjecaj na BMI Istina, jasno bilo je veća tendencija u smjeru povećan BMI-a između ljudi uzimati veće količine čokolade po unosu. Na vrhu toga, istraživači su otkrili da polifenoli čini se da djeluje povećanjem aktivnosti steroli, a regulira komponentu za obvezujućih proteina (SREBPs). SREBPs u skladu s genetskog materijala DNA i poticati tijela gene koji podižu ApoA1 razine, povećanje "korisne" razine kolesterola. Studija je također objasnio da "polifenoli" Čini se da povećati djelovanje LDL receptore, zdravi proteini koji će vam pomoći u smanjivanju "nezdravi" LDL (Nepoželjna) razine kolesterola u krvi. Čokolada ima antioksidanse s priznatih zdravstvenih prednosti. Nakon što je rekao da zdravstveni stručnjaci savjetuju također uključuje ugljikohidrata i zasićenih masti koje su štetne za opće zdravstveno stanje u ogromnim količinama. Na kraju smo na dijeti subotu ujutro vjerujem u to možda i vrijednosti za početak dodajući tamne čokolade na svoj način ishrane rasporedu u moderiranje i nagradite se zdrav gozba. Molimo otiđite na naš YouTube kanal na http://www.YouTube.com/joanloganeski~~pobj Kako postići mršavljenja s jabučnog octa 31 ožujak 2012 by admin Varalica pod zdrave prehrane članaka Smanjenje težine: Već stoljećima, jabukovača se koristi za one koji se pokušavate izgubiti težinu. Istraživanja su pokazala da korištenje jabučnog octa može pomoći da se stabilizira razinu glukoze. Inzulina u krvi reakcije su pokazali da su proizveli višak trbušne masti. Stoga, ako se krv inzulina i glukoze u krvi uspio, pojedinac može prolio funti. Zapravo, višak masnoća često može biti ovisna o tjelesnih hormona (inzulin) nego nije dovoljno vježbe. Zašto uzeti u obzir korištenje ACV? Jednostavno rečeno, jer to je razumno cijene, sve prirodno, a pokazalo da biste dobili posao ispunjavanja. Još jedan razlog da provjerite ACV, je naše uvjerenje da je to čudo nektar koji je otkrio da obavlja ono što obećava. Doziranje: Ovaj program mršavljenja provodi uzimanjem dva do tri žlice jabučnog octa prije obroka. Za pojedince koji jednostavno ne podnose okus jabučnog octa, možete ga oslabiti tako da razrjeđivanjem u čaši vode za piće i miješanje u 1 mala žlica meda za poboljšanje okusa. Apple jabukovača ocat je prirodni fat burner i vjeruje se da izlazu svoj metabolizam prirodnim sredstvima. Osim toga, uspješno smanjuje želju za hranom, dakle, pomaže pojedincima da uzimati manje masnoće laden kalorija dnevno. Dodatni smanjenje težine je jednostavno napora od jabuka jabukovača octa radi posao u zagrijavanje stopu metabolizma, a imajući poziva pod kontrolom. Uspješan ishod će se pojaviti tijekom vremena. Uz smanjenje težine i smanjivanje vaš nagon da jedu više, koristeći jabuka jabukovača ocat također može pomoći u liječenju zatvor. Razlog tome su veće količine pektina koji se nalaze u jabučnog octa može funkcionirati voli sve-prirodni laksativ zdrav. Apple jabukovača ocat je nevjerojatno zdrave. Puna je mnogo prirodnih vitamina, organskih minerala, kao i drugih sastojaka koji su neophodni za dobro zdravlje. Korištenje jabučnog octa vam omogućuje da preuzmu kontrolu nad svoj hipertenzije. Iz jednostavnog razloga da je jabuka jabukovača ocat sadrži kalij, koji omogućuje upravljanje hipertenzije. Apple jabukovača ocat je također koristan u upravljanju razina glukoze u krvi. To je razlog zašto to stvarno pomaže da se zaštitite od razvoja dijabetesa. Još jedna korisna korist od jabuka jabukovača octa je da pomaže tijelu u pomaganju da bi se apsorbirali LDL kolesterola i zasićenih masti i uklanja otpad putem lučenja sustava. Ovaj postupak stvarno pomaže da se smanji mogućnost srčanog događaja. Apple jabukovača ocat smanjenje težine sigurno se može ostvariti, a to će se dogoditi da bude jednostavna kao stavljanje 1-2 žlice na čašu vode prije svakog obroka. Također, morate shvatiti da smo svi jedinstveni. To u osnovi znači da ono što radi za jedan pojedinac ne može raditi upravo isti za sljedeću osobu. Čak i tako, rezultati su prilično jednaki. To se ne događa odmah, i definitivno je spor postupak. Kako točno to sve-prirodni suplement dobiti posao učinio? Jedno mišljenje bi bilo da ACV pomagala u probavljanje proteina sadržane u trbuhu, dakle povećanje probavni sustav. To je zapravo potiče koristan postupak za stvaranje tjelesne hormone, prvenstveno hormona rasta. Extra muscles increases equates to a lot more energy usage and much less excess fat. The health advantages of apple cider vinegar include its function as a gout pain treatment. The leading source of gout pain is usually a surplus of uric acid within the body that may crystallize into your bones creating inflammation and pain. Consuming two tablespoons of apple cider vinegar every morning enables you to begin eliminating the uric acid therefore reducing the hurtful signs of gout pain. Apple Cider Vinegar includes an abundance of effective compounds, including malic acid, acetic acid, both before and after losing weight beta-carotene, pectin, calcium, iron, sodium aldehydes, ketones, and potassium. Such materials are a powerful and useful tool with regards to the body's system and defenses. Side Effects: There are a few negative effects that you should be aware of. Apple Cider Vinegar can be much more powerful and more acidic. It is not a beverage that you could have 1 liter of regularly without having uncomfortable side effects. Just a couple tablespoon of the apple cider vinegar is definitely the suggested regular dose for most of us. Consuming undiluted ACV can damage the teeth's enameled surface unless you wash it down with an 8 oz glass of drinking water. We at the Saturday Morning Diet recommend that as with all supplements that you check with your doctor before beginning any new diet or supplement program. The Saturday Morning Diet channel is our educational and information website to help you use lose weight in a healthy way. http://www.JoanBars.com What's All The Talk About Popcorn for Weight Loss March 28, 2012 by admin Filed under Healthy Diet Articles