http___www.krenizdravo.com_ljepota_kako-ubrzati-rast-kose_1.xml
1.1 1.2 1.3 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 21.1 21.2 21.3 22.1 22.2 23.1 24.1 24.2 25.1 25.2 25.3 25.4 26.1 26.2 26.3 27.1 27.2
There are no shortcuts to growing luscious, long locks. On average, hair grows about a half an inch per month. Your general health, well-being, and genetic factors affect your rate of hair growth. You can encourage hair growth by maintaining healthy hair through a good diet and proper hair care. Certain herbs can help make your hair grow faster, too. Here are the top 10 ways to help your hair grow faster. Eat a healthy diet Eating a diet rich in protein and vital vitamins and minerals is an essential prerequisite to healthy hair growth. Opt for foods high in vitamins A, B, C, and E, iron, zinc, copper, magnesium, and selenium. Vitamin B-complex, in particular, is extremely important for making your hair grow faster. So, include a variety of foods like milk, cheese, yogurt, chicken, eggs, whole grains, salmon, spinach, broccoli, bell peppers, cabbage, parsley, grapefruit, avocado, brown bread, oats, and alfalfa in your diet to nourish your hair and scalp. Plus, drink fresh fruit and vegetable juices, such as orange, grapefruit, carrot, beet, and lettuce juice. Fish, flax seeds, walnuts, beans, winter squash, olive oil, and other foods rich in omega-3 fatty acids are also good for hair growth as about 3% of a hair shaft is made up of omega-3 fatty acids. Avoid nutritional deficiencies because they tend to affect your hair adversely. For example, vitamin E and zinc deficiencies lead to hair thinning and loss. Use castor oil Being rich in vitamin E and essential fatty acids, especially omega-9 fatty acids, castor oil promotes hair growth naturally. - As this oil is quite viscous, mix the castor oil with an equal amount of coconut, olive, or almond oil. Massage your scalp with it and leave it on for 30 to 45 minutes. Then shampoo your hair. - You can also add essential oils, especially rosemary, peppermint, eucalyptus, lavender, or thyme oil, to the castor oil and then put it in your hair. Massage your scalp Massaging promotes blood flow to the scalp, which in turn stimulates the hair follicles. In addition, deep condition your hair once a week with a hot oil treatment or deep conditioning hair mask. - Apply the oil (preferably warm) or conditioner to your hair. - Gently rub your fingers on your scalp in a circular motion for three to five minutes. - Rinse the oil or conditioner out of your hair. Flip your hair upside down This is one of the most popular tricks to promote faster hair growth. Just flip your hair upside down by flipping your head over for two to four minutes daily. It is believed to work by improving circulation. Stay stress-free Stress is one of the most important factors that contribute to hair loss. It is believed that stress can disrupt the normal hair cycle and trigger hairs to enter the telogen or fall-out phase. Thus, when striving for faster hair growth, minimize the stress in your life. To manage stress, you can use meditation, breathing exercises, or other relaxation techniques. Plus, be sure to get your beauty sleep as the growth hormone is released during sleep. Whip up an egg mask Eggs are highly beneficial for faster hair growth because they are packed with protein and also contain iron, sulfur, phosphorus, zinc, and selenium. You can use an egg hair mask at least once a month. - Whisk an egg. Mix in four tablespoons of grapeseed oil and a few drops of lavender oil. Apply it on your hair and scalp and leave it on for half an hour. Finally, rinse it out and shampoo your hair as usual. - Apply a mixture of two egg yolks and two tablespoons of extra-virgin olive oil on your scalp. Leave it on for 15 to 20 minutes. Wash it out with cold water and then shampoo your hair. - Alternatively, whisk an egg and add one cup of milk, two tablespoons of extra-virgin olive oil, and the juice from half a lemon to it. Apply it on your scalp and leave it on for 20 to 30 minutes before washing it out and shampooing your hair.
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 17.1 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 23.2 24.1 25.1 25.2 26.1 26.2 27.1 28.1 28.2 29.1 29.2 30.1 31.1 31.2 31.3 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 36.2 37.1 37.2 38.1 38.2 39.1 39.2 39.3 39.4 40.1 40.2 41.1 41.2 42.1 42.2 43.1 43.2 43.3 44.1 44.2 45.1 46.1 47.1 49.1 50.1
Kako ubrzati rast kose? Želite li saznati kako možete ubrzati rast kose, a da ona pritom izgleda punije i življe? Evo nekoliko jednostavnih načina: Prehrana za brži rast kose Proteini Jedite puno voća, povrća i ribe. Može vam se činiti da prehrana nije vezana za brži rast kose, no ona čini veliku razliku. Budući da se kosa sastoji od proteina, budite sigurni da ih unosite dovoljno kroz prehranu. Osobe koje pate od anoreksije, nervoze ili oni koji prolaze ekstremne programe mršavljenja, obično primjećuju sporiji rast kose. Proteini koje biste trebali uvrstiti u prehranu uključuju jaja, grah i orahe, a ako niste vegetarijanac tada i nemasno meso, poput piletine i puretine te ribu. Ove namirnice potiču zdravu proizvodnju kreatina, koji je vrlo bitan za brži rast kose. Dobre masti Dobre masti su bitne za cjelokupno zdravlje, a tako i zdravlje vaše kose. Omega 3 masne kiseline su odlične za brži rast kose, ali i da bi vaša kosa bila zdrava i lijepa, a zasićene masti, trans-masne kiseline i hidrogenizirane masti su primjer masti koje biste trebali izbjegavati. Osim toga, dobre masti će vam pomoći da kroz prehranu unesete dovoljno vitamina A, D, E i K, koji su potrebni za brži rast kose. Željezo i cink Željezo i cink neophodni su za brži rast kose. Željezo je odgovorno za isporuku kisika vašim stanicama, od nožnih prstiju, pa sve do folikula vaše kose (zato krv i miriše na željezo). Pročitajte koji su najbolji vegetarijanski izvori željeza u prehrani. Cink pomaže u regeneraciji vašeg tkiva, pazeći da žlijezde oko vaših folikula rade na pravi način. Dovoljno cinka možete unijeti u organizam jedući pšenične klice, prženu bundevu i sjemenke budneve, tamnu čokoladu, ili kakao. Vitamin C Nedostatak vitamina C u tijelu može vašu kosu učiniti suhom, slabom i ispucalom. Vaše tijelo koristi vitamin C za izgradnju kolagena, što je ključno za brži rast kose. Vitamin C također pomaže u apsorpciji željeza i zato je vrlo važan. Tijelo ne može proizvesti dovoljno vitamina C, stoga je važno da ga unosite putem hrane i pića. Namirnice bogate vitaminom C su dinja, agrumi, brokula, paprike, špinat… Smanjite oštećivanje kose Pretjerani styling može oštetiti vašu kosu Vaša kosa vjerojatno izgleda fantastično nakon peglanja, feniranja ili uvijanja. Ipak, sve ovo je vrlo loše za vašu kosu jer uzrokuje njezino stanjivanje, oštećenje ili čak gubitak kose, osobito ako se izvodi nepravilno. Pažljivo četkajte kosu Jeste li čuli kako je kroz kosu potrebno proći četkom 100 puta dnevno? Ne samo da je to netočno, već pretjerano četkanje kose može uzrokovati njezino oštećivanje. Češljajte kosu kada je suha, ne mokra. Vaša kosa je osobito osjetljiva kada je vlažna, zato je najbolje pričekati prije nego što uzmete četku u ruke. Pripazite s pranjem kose Odaberite proizvode koji sadrže sastojke koji su zdravi za kosu, kao što su ulje avokada, kokosovo ulje, ulje jojobe i maslinovo ulje. Oni pomažu zadržati vlagu i ulje u vašoj kosi, a umanjuju ispucale vrhove i druga oštećenja kose. Također, nemojte kosu prati previše često. Zadržavanje prirodnih ulja je ključ jake i zdrave kose, no ako se vaša kosa brzo masti, ovo pravilo ćete morati preskočiti, jer previše masnoća može biti štetno za rast kose. Redovito šišajte vrhove Vjerojatno ste često čuli da kosa brže raste ako ju redovito šišate. To je mit. Međutim, istina je da se redovitim šišanjem zaustavlja gubitak dužine do kojeg dolazi zbog pucanja kose. Koliko često biste trebali šišati vrhove ovisi isključivo o tome koliko je vaša kosa zdrava i koliko brzo želite da raste. Naravno, redovito šišanje je vrlo bitno da bi vaša kosa izgledala zdravo i zato odrežite onoliko kose koliko morate, a zatim ju pravilno njegujte kako bi ubuduće vaš frizer mogao biti umjereniji sa škarama. Formula je jednostavna- ako zaštitite vašu kosu od pucanja, manje ćete ju morati šišati, i tako će ona ubrzo biti duga onoliko koliko to želite. Prirodni pripravci za brži rast kose Priroda se pobrinula za sve, pa tako i za vašu kosu. Isprobajte neke od sljedećih prirodnih pripravaka: - Mješavina aloe vere i meda – pomiješajte meso tri lista aloe vere s medom i nanesite na kosu. Pričekajte 20 minuta i isperite kosu kao i obično. - Doručak za brži rast kose – pomiješajte žlicu soja lecitina, žlicu pšeničnih klica, žlicu meda, žlicu pivskog kvasca i jogurt. Konzumirajte ovaj domaći recept svaki dan za doručak kako bi vaša kosa brže rasla. - Pomiješajte rajčicu sa žlicom maslinovog ulja. Zagrijte dok ne bude toplo i nanesite na vlasište. Smjesi se može dodati i aloe vera. Držite što duše možete. - Perite kosu ružmarinovom vodom koju ste sami pripremili namakajući ružmarin. Kao alternativu, možete koristiti šampon ružmarina. - Hibiskus se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristio za poticanje rasta kose. Osim toga, ovaj cvijet sprječava opadanje kose i prerano sijedenje. - Kana se desetljećima koristila od strane mnogih kraljica i kraljeva za bojanje kose, čišćenje i prirodan i zdrav sjaj. Osim toga, kana umiruje kosu, smanjuje opadanje kose i daje kosi volumen. - Lišće currya također može učiniti čuda za vašu kožu. Naime, ono je ispunjeno esencijalnim nutrijentima koji pomažu jačanje folikula. Curry djeluje kao prirodni antioksidant i potiče rast nove kose. - Latice ruže su odlične za smirivanje vlasišta i uklanjanje prhuti. Uz to, povećavaju protok krvi, smanjuju opadanje kose i daju joj volumen. - Neem prah se tisućljećima koristi u liječenju gubitka kose i poticanju rasta kose, za što je osobito zaslužna visoka koncentracija masnih kiselina, koja doprinosi zdravlju kose. NutriShine Za gustu, snažnu i sjajnu kosu. Arganovo ulje Dubinski njeguje kožu i kosu.