http___www.jw.org_hr_biblijska-ucenja_obitelj_tinejdzeri_pitanja_kako-mogu-odagnati-tugu__1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 11.1 11.2 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 16.1 17.1 17.2 18.1 18.2 19.1 20.1 20.2 20.3 20.4 20.5 21.1 21.2 22.1 22.2 23.1 24.1 24.2 24.3 25.1 25.2 26.1 26.2 26.3 27.1 27.2
YOUNG PEOPLE ASK How Can I Stop Being So Sad? Download “When everyone else falls apart, I’m there to fix their problems and make them feel better. But then —and this is the part that few people see—I go home to my room and cry.” —Kellie. “When I’m down, I isolate myself. If I get invited somewhere, I come up with an excuse not to go. I do a good job at hiding my sadness from my family. They think I’m fine.” —Rick. Have your thoughts ever been similar to those of Kellie or Rick? If so, don’t hastily conclude that there’s something wrong with you. The fact is, everyone gets sad now and then. Even faithful men and women mentioned in the Bible did. In some cases, you may know why you are sad; in other cases, you may not. “You don’t have to be in a horrible situation to feel sad,” says 19-year-old Anna. “It can come on at any time, even if your life is trouble free. It’s weird, but it happens!” Regardless of the cause Talk about it. In the midst of his turmoil, Job said: “I will speak in the bitterness of my soul!” Kellie: The relief I feel after talking to someone is amazing. Finally, someone knows what I’m going through. They can lower the rope and pull me out of the pit —saved at last! Write about it. When sadness clouds your outlook on life, you might want to try putting your thoughts on paper. In his inspired psalms, David sometimes expressed deep sadness. (Psalm 6:6) Writing about such feelings can help you to “safeguard practical wisdom and thinking ability.” —Proverbs 3: 21. Heather: Writing helps me to organize the mental clutter that accumulates from sadness. When you can express your feelings and sort them out, the sadness is less overwhelming. Pray about it. The Bible says that if you pray about your concerns, ‘the peace of God that excels all thought will guard your heart and your mental powers.’ —Philippians 4: 6, 7. Esther: I was trying to figure out why I felt so down, and I couldn’t. I asked Jehovah to help me to be happy. I was sick of being sad when I had no reason to be. I finally broke the cycle. Never underestimate the power of prayer! Suggestion: Use Psalm 139:23, 24 as a pattern for your own prayer to Jehovah. Pour out your heart, and ask him to help you identify the root of your sadness. In addition to the suggestions mentioned earlier, you have a valuable resource in God’s Word, the Bible. Filling your mind with upbuilding thoughts that can be gleaned from Bible accounts can have a positive effect on your feelings. When sadness won’t go away “On some mornings,” says Ryan, “I feel that it would be easier just to stay in bed and avoid having to get up and face another pointless day.” Ryan suffers from clinical depression, and he’s not alone. Studies suggest that about 1 in 4 youths suffers from some type of major or minor depression before reaching adulthood. How can you find out if you suffer from depression? Some symptoms include a pronounced change in mood and behavior, social isolation, diminished interest in almost all activities, a significant change in eating habits and sleeping patterns, and intense feelings of worthlessness or unwarranted guilt. Of course, nearly everyone has one or more of those symptoms at some time or another. But if symptoms persist for more than a couple of weeks, why not talk to your parents about getting a checkup? A physician can help determine if your sadness has a medical cause. If you do suffer from clinical depression, it is nothing to be ashamed of. With treatment, many sufferers have begun to feel better
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 10.4 11.1 11.2 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 14.1 14.2 15.1 15.2 16.1 17.1 17.2 17.3 17.4 18.1 18.2 19.1 19.2 19.3 20.1 20.2 20.3 20.4
MLADI PITAJU... Kako mogu odagnati tugu? “Kad god moji prijatelji imaju problema, ja im pomažem i nastojim ih oraspoložiti. A onda odem kući, zatvorim se u sobu i plačem, no to gotovo nitko ne zna” (Iris). “Kad sam tužan, povučem se u sebe. Ako me drugi nekamo pozovu, smislim neki izgovor da ostanem kod kuće. Nitko od mojih ne zna kako se osjećam jer znam to vješto sakriti. Misle da sam dobro” (Robert). Osjećaš li se i ti ponekad kao Iris i Robert? Ako je tako, nemoj odmah pomisliti da s tobom nešto nije u redu. Svi su ljudi s vremena na vrijeme tužni. Tako su se osjećali i neki vjerni Božji sluge koji se spominju u Bibliji (1. Samuelova 1:6-8; Psalam 35:14). Ima situacija u kojima znaš zašto si tužan, no ponekad možda i ne znaš što je tome razlog. Devetnaestogodišnja Ana kaže: “Ne moraš doživjeti nešto strašno da bi bio tužan. Tuga te može obuzeti bilo kad, čak i ako u životu nemaš nikakvih problema. Znam da zvuči čudno, ali to je tako.” Iz kojeg god razloga bio tužan — čak i ako ne znaš što je pravi razlog tvoje tuge — trebaš nešto poduzeti. Kako možeš odagnati tugu? Pokušaj primijeniti sljedeće savjete. Povjeri se nekome. Kad je bio u teškoj nevolji, Job je rekao: “Otvoreno ću izraziti brigu koju osjećam zbog stanja svojega” (Job 10:1). Iris: Puno mi je lakše kad nekome kažem kako se osjećam. Kad drugi shvate da ti je teško, mogu ti pomoći. To je kao da ti dodaju uže i izvuku te iz duboke jame. Piši o svojim osjećajima. Kad si toliko tužan da ti sve u životu izgleda crno, mogao bi pisati o svojim osjećajima. U psalmima koje je napisao pod Božjim nadahnućem kralj David ponekad je govorio o tome da je jako tužan (Psalam 6:6). Budeš li zapisivao kako se osjećaš, lakše ćeš sačuvati “mudrost i sposobnost prosuđivanja” (Mudre izreke 3:21). Hana: Pisanje mi pomaže da sredim misli kad me obuzme tuga. Kad izrazim svoje osjećaje i shvatim zašto sam tužna, obično mi bude lakše. Moli se. Dobro je da se moliš kad te nešto muči. Budeš li to činio, “mir Božji koji nadilazi svaku misao” čuvat će tvoje srce i tvoj um (Filipljanima 4:6, 7). Estera: Nastojala sam shvatiti zašto sam tako potištena, ali nikako to nisam mogla dokučiti. Molila sam Jehovu da mi pomogne da budem sretna. Bilo mi je već muka od toga što sam stalno tužna bez ikakvog razloga. Molitva mi je pomogla da napokon pobijedim tugu. Nikad ne treba podcjenjivati snagu molitve! Prijedlog: Ako ne znaš što reći Jehovi u molitvi, možda ti mogu pomoći riječi iz Psalma 139:23, 24. Otvoreno reci Bogu kako se osjećaš i moli ga da ti pomogne shvatiti zašto si tužan. Od velike pomoći može ti biti i čitanje Božje Riječi, Biblije. Ohrabrujuće misli koje ćeš pronaći u različitim biblijskim izvještajima mogu pozitivno utjecati na tvoje emocionalno stanje (Psalam 1:1-3). Kad tuga ne prestaje “Ima dana kad nemam volje ustati iz kreveta”, kaže Toni. “Muka mi je od pomisli da me čeka još jedan besmislen dan.” Toni boluje od depresije. Nažalost, mnogi mladi suočavaju se s tim problemom. Neka istraživanja pokazuju da otprilike svaka četvrta mlada osoba tijekom odrastanja pati od nekog težeg ili lakšeg oblika depresije. Kako možeš utvrditi patiš li od depresije? U simptome depresije ubrajaju se drastične promjene raspoloženja i ponašanja, izbjegavanje kontakta s ljudima, gubitak zanimanja za većinu uobičajenih životnih aktivnosti, gubitak ili povećanje apetita, nesanica ili pretjerana pospanost te snažan osjećaj bezvrijednosti ili prekomjerne krivnje. Naravno, skoro svi ljudi povremeno imaju jedan ili više navedenih simptoma. Međutim, ako oni traju duže od dva tjedna, možda bi bilo dobro da porazgovaraš s roditeljima o tome da odeš k liječniku. On ti može pomoći da utvrdiš je li uzrok tvoje tuge neki zdravstveni problem. Ako boluješ od depresije, ne trebaš se toga sramiti. Mnogima je odgovarajuće liječenje pomoglo da se počnu bolje osjećati. Neki čak kažu da se dugo nisu tako dobro osjećali. Bez obzira na to jesi li samo potišten ili patiš od ozbiljne depresije, imaj na umu utješne riječi zapisane u Psalmu 34:18: “Jehova je blizu onih koji su slomljena srca i spašava one koji su skršena duha.”