http___www.krenizdravo.net_prehrana_grozdice-za-energiju-i-bolju-probavu_1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3
During pregnancy, the woman has to take extra care of herself. Pregnant ladies must consume dry fruits in order to provide nutrition to the baby and to stay healthy during the course of time. Raisins are rich in vitamin, minerals, iron and protein that helps to provide proper nourishment to the child. It even helps in the healthy growth of the child inside the womb. Besides this, there are no side effects of eating raisins. Not just this, consumption of raisins help to make the muscles strong and healthy, providing energy to the body. It helps to make the pregnant lady feel energetic. Let’s discuss why should a pregnant lady consume raisins. (Also read: What are the benefits of drinking coconut water during pregnancy) What are the benefits of eating raisins during pregnancy? Helps to relieve constipation: Raisins contain a good amount of fibre which helps to provide relief to the problem of constipation. Raisins help to absorb the water in the body and promotes a laxative tendency. Eventually, it helps to promote bowel movement in the body. Promotes energy in the body: Raisins contain fructose and glucose in a good amount that helps to absorb the vitamin from the food. It eventually helps to provide necessary nutrient to the body of the pregnant lady. Along with, it helps to boost the energy in the body. (Also read: Is it safe to consume black tea during pregnancy?) Good for bones: Raisins contain calcium and iron in a rich amount. When a pregnant lady consumes raisins then it helps to make the bones of the baby strong. It helps to make the bones strong and initiates healthy growth of the baby. Initiates hunger: Taking in a good amount of food is necessary during pregnancy so that the baby gets sufficient nutrition. Raisins have fibre, magnesium and potassium which helps to initiate the hunger. Not just this, it helps to bring relief to the problem of morning sickness. Prevents anaemia: Pregnant ladies often complaint of being anaemic, as there is lack of iron in their body. Raisins have a good amount of iron and vitamin B complex that helps to protect the body from the risk of anaemia. (Also read: 3 Fruits To Avoid During Pregnancy)
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 16.1 16.2 16.3 17.1 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 21.1 22.1 22.2 22.3 22.4 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1
Grožđice za energiju i bolju probavu Grožđice su najpopularniji član kategorije suhog voća. One se koriste naširoko u kuhinjama diljem svijeta (posebno u desertima), a također su omiljeni snack među sportašima. Grožđice imaju brojne prehrambene vrijednosti i zdravstvene beneficije, a u nastavku članka pročitajte detaljnije o čudesnoj moći grožđica. Grožđice preveniraju od raka Grožđice imaju visoke razine katehina koji je zaslužan za smanjenje karcinogena. Slobodni radikali su jedan od primarnih čimbenika koji dovode do rasta stanica raka, kao i tvari koje mogu poticati na metastaze. Stoga, konzumacija grožđica koje obiluju antioksidansima, može spriječiti rak od formiranja ili usporiti njegov napredak. Smanjuju krvni tlak Nekoliko istraživanja je pokazalo pozitivnu korelaciju između smanjenja krvnog tlaka i konzumiranja grožđa. Mnoge hranjive tvari iz grožđica su korisne, ali stručnjaci vjeruju da je visoka razina kalija u grožđicama najzaslužnija za smanjenje krvnog tlaka. Kalij pomaže u smanjenju napetosti krvnih žila te se također smatra da utječe na biokemiju krvnih žila i smanjuje njihovu ukočenost, što također smanjuje hipertenziju. Grožđice pomažu kod dijabetesa U brojnim studijama potvrđeno je da grožđice pomažu u regulaciji šećera u krvi. Grožđice također pomažu regulirati oslobađanje leptina i grelina, hormona koji su odgovorni za glad i osjećaj sitosti, što dodatno poboljšava izglede za živite udobno s dijabetesom! Značajne su za lošu probavu Grožđice su bogate vlaknima koja pomažu u “čišćenju” i regulaciji probavnog trakta. One upijaju vodu i imaju laksativni učinak koji ublažava zatvor. Pomažu da dobijete na težini na zdrav način Grožđice su vrlo dobar izbor hrane ako vam je cilj dobiti na težini. One sadrže dosta fruktoze i glukoze, ali i mnogo potencijalne energije. Grožđice čine idealni dio prehrane za sportaše koji trebaju snažne pojačivače energije ili za one koji se žele na zdrav način udebljati. Njihova uloga zdravog dodatka prehrani dodatno je istaknuta zbog mnogih vitamina, aminokiselina i minerala, poput selena i fosfora, koji olakšavaju apsorpciju drugih hranjivih tvari i proteina u tijelu. Grožđice pomažu kod anemije Grožđice sadrže znatnu količinu željeza koji direktno pomaže u liječenju anemije. One također sadrže vitamine B kompleksa koji su neophodni za formiranje ćelija krvi. Visok sadržaj bakra u grožđicama pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica. Poboljšavaju zdravlje očiju Grožđice sadrže fitonutrijente koji su vrlo dobri za zdravlje očiju. Oni štite oči od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima (oksidansi), u obliku makularne degeneracije, slabljenja vida i katarakte. Osim svojim antioksidativnim svojstvima, grožđice sadrže značajne količine vitamina A, beta karotena i A karotenoida, koji su neophodni za dobro zdravlje oka. Grožđice pomažu kod seksualne disfunkcije Grožđice stimuliraju libido i induciraju uzbuđenost, prvenstveno zbog prisutnosti aminokiseline arginin, koja se koristi u liječenju erektilne disfunkcije. Arginin također povećava razinu pokretljivosti spermija, a može i povećati šanse začeća. Pomažu zdravlju kosti Kalcij, koji je glavni element naših kosti, prisutan je u grožđicama. One također sadrže značajne količine bora, koji je od vitalnog značaja za pravilno formiranje kostiju i učinkovitu apsorpciju kalcija. Bor je posebno koristan u sprječavanju osteoporoze. Grožđice će također očuvati i zdravlje vaših zubi. Vodič kroz suho voće - Vodič kroz suho voće - Trenutno otvoreni članak: Grožđice za energiju i bolju probavu - Suhe brusnice za zdravlje mokraćnog sustava - Saznajte zašto su suhe marelice dobre za vaše zdravlje - Suhe šljive za bolju probavu i cjelokupno zdravlje - 5 dobrih razloga zašto bi trebali jesti datulje svaki dan - Kako pravilno osušiti voće i povrće u dehidratoru? - Suhe smokve – slatki izvor zdravlja - Zašto su datulje dobre za zdravlje? - Suhe šljive za zdravlje kostiju astronauta, oboljelih od raka i ozračenih NAJČITANIJI TEKST DANAS: Ocjena članka: