http___www.kakolijeciti.com_odaberite-namirnice-za-svoju-krvnu-grupu__1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 12.2 13.1 13.2 14.1 14.2 15.1 15.2 16.1
Diet health centre The ‘Eat Right For Your Blood Type’ diet What is it? The Eat Right for Your Type diet encourages people to eat certain foods and avoid others based on their blood type: A, B, AB or O. Celebrities who've tried this approach are said to include Cheryl Cole, Sir Cliff Richard and Courtney Cox-Arquette. Peter D'Adamo, a naturopathic doctor and the author of Eat Right for Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Living Longer & Achieving Your Ideal Weight, believes blood types affect the digestive system and that some foods good for people of one type are "dangerous" for another. It goes further than that for Dr D'Adamo, who believes that your blood type also determines your susceptibility to certain illnesses and how you should exercise. Critics cite a lack of published evidence backing Dr D'Adamo's blood type-based diet plan. This diet may suit those enthusiastic about a plan that doesn't involve tracking calories or fat grams, while others may find it difficult to stay within the diet's confines, a challenge made greater if more than one person in a household follows the diet -- and has a different blood type. What you can eat on this diet What you can eat -- and how you exercise -- on this diet depends on who you are. If you're blood type O (for “old", as in humanity's oldest blood line) your digestive tract retains the memory of ancient times, says Dr D'Adamo, so your metabolism will benefit from lean meats, poultry and fish. You're advised to restrict grains, breads and pulses, and to enjoy vigorous exercise. Type A (for “agrarian") flourishes on vegetarian diets, "the inheritance of their more settled and less warlike farmer ancestors," says Dr D'Adamo. The type A diet contains soya proteins, grains and organic vegetables and encourages gentle exercise. The nomadic blood type B has a tolerant digestive system and can enjoy low-fat dairy, meat and produce but, among other things, should avoid wheat, sweet corn and lentils, Dr D'Adamo says. If you're type B, it's recommended you exercise moderately. The "modern" blood type AB has a sensitive digestive tract and should avoid chicken, beef and pork but enjoy seafood, tofu, dairy and most produce. The fitness regimen for ABs is calming exercises. WebMD Medical Reference
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 14.1 15.1 15.2 16.1 16.2 16.3 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 18.3 18.4 19.1 19.2 19.3
Odaberite namirnice za svoju krvnu grupu Prehrana po krvnim grupama za tijelo s kojim ćete biti uvijek zadovoljni. Pročitajte savjete i naučite koje namirnice najbolje odgovaraju vašoj krvnoj grupi. Peter J. D’Adamo i Allan Richards uveli su teoriju prehrane po krvnim grupama prije više od trideset godina. Neki tvrde da specijalizirana prehrana za svaku krvnu grupu pomaže pojedincima da uzmu više hranjivih tvari iz određene namirnice, te tako budu zdraviji i u boljoj formi. Evo naputaka za svaku krvnu grupu. Koja je vaša krvna grupa?Odaberite za sebe odgovarajuće namirnice. Prehrana za krvnu grupu A – Osobe koje imaju krvnu grupu A trebali bi uzimati više hranjivih tvari iz ugljikohidrata jer je bolje prerađuju zbog niskih razina klorovodične kiseline i crijevne alkalne fosfataze. S druge strane, njihov metabolizam teže se nosi s prerađivanjem proteina i masnoća životinjskog porijekla. Dakle, osobe s krvnom grupom A trebaju jesti: soju, žitarice i povrće u redovitim intervalima tijekom cijelog dana. Također, dobro je da jedu alkalne voćke poput jabuka, datulja, šumskih bobica, breskvi i slično. Ako imate krvnu grupu A, trudite se jesti hranu u što je moguće prirodnijem stanju bez previše termičke obrade, i suzdržavajte se od preskakanja obroka. Namirnice koje bi trebali izbjegavati su: voće poput manga, papaje i naranča, jer ove namirnice negativno utječu na vaš probavni sustav. Izbjegavajte i mliječne proizvode, jer izazivaju inzulinske reakcije u tijelu. Dobar plan prehrane dat će vam mentalnu jasnoću, efikasnost, vitalnost i dugovječnost. Prehrana za krvnu grupu B – Osobe koje imaju krvnu grupu B su mnogo fleksibilnije u prehrani. Podjednako dobro probavljaju hranjive tvari biljnog i životinjskog porijekla. Ipak, jako je važno da održavaju ravnotežu, jer proizvode mnogo hormona kortizola u stresnim situacijama. Ako imate krvnu grupu B, jedite: crveno meso, zeleno povrće, jaja te mliječne proizvode snižene masnoće. Trebate izbjegavati: piletinu, pšenicu, kukuruz, leću, rajčice, kikiriki te sjemenke suncokreta jer ove namirnice utječu na metaboličke procese u tijelu, što dovodi do vrtoglavice, zadržavanja vode i hipoglikemije. Prehrana za krvnu grupu AB – Ova rijetka krvna grupa ima karakteristično nisku želučanu kiselinu krvne grupe A i dobru prilagodbu prerađivanju namirnica životinjskog porijekla, koja se vezuje uz krvnu grupu B. Trebali biste jesti: ribu poput lososa, sardine i tune koji se smatraju najboljim izborom bjelančevina za vašu krvnu grupu. Jaja, tofu, povrće i mliječne culture poput jogurta i kefira smatraju se idealnim namirnicama za krvnu grupu AB. Trebali biste izbjegavati: kavu i alkoholna pića u stresnim situacijama, dimljene i suhomesnate proizvode koji vam teško padaju na želudac. Zbog osjetljivog probavnog trakta, trebali biste jesti manje obroke u redovitim intervalima kako bi uravnotežili razine inzline u krvi. Ne preporučuje se miješanje ugljikohidrata i proteina u istom obroku. Prehrana za krvnu grupu 0 – Osobe s krvnom grupom 0 posjeduju sposobnost dobrog probavljanja bjelančevina i masnoća. Također, kolesterol iz proizvoda životinjskog porijekla pridonosi probavnom traktu u apsorpciji kalcija. Za razliku od krvne grupe A, ova grupa pretvara jednostavne ugljikohidrate u masne naslage, što može negativno utjecati na imunološki sustav, te pojavu neželjenih upala u tijelu. Trebali biste jesti: nemasnu govedinu, janjetinu, puretinu i piletinu. Što više uključivati ribu i morske plodove, te alge koje će potaknuti proizvodnju hormona u tijelu. Jaja, orašaste plodove i sjemenke trebali biste jesti u umjerenim količinama. Preporučuje se da obroke ne jedete ‘s nogu’, već da sjednete i pojedete u miru svaki obrok. Trebali biste izbjegavati: hranu s glutenom koja se nalazi u mliječnim proizvodima i namirnicama od pšenice. Izbjegavajte i kupus, cvjetaču te grah, jer one onemogućavaju rad hormona štitnjače. Kao i krvna grupa AB, trebali biste izbjegavati ispijanje kave i alkoholnih pića u stresnim situacijama.