http___www.kakolijeciti.com_sjemenke-bundeve-ubijaju-bolesti__1.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 15.2 15.3 16.1 17.1 17.2 17.3
Foods That Contain Zinc Tahini Tahini, a paste made from seasame seeds, is an extremely good source of zinc. A great way to get tahini in your diet is to eat some hummus. Hummus is primarily made from mashed chickpeas, which are another good source of zinc. Swiss Chard Nutrient rich Swiss chard is a great way to get all sorts of vitamins- and zinc is one of them. It also contains vitamin K, vitamin A, vitamin C, magnesium, manganese, potassium, iron, vitamin E and fiber, as well as many other nutrients. Swiss chard is a true superfood. Peanuts Tasty peanuts are a great way to add a little more zinc to your diet. One 100 gram serving of dry roasted peanuts will give you 22% of the Recommended Daily Allowance of it. If you prefer to consume your peanuts through peanut butter, that's fine too. Strawberries Sweet and scrumptious strawberries are a great way to get a little bit of zinc through fruit. Strawberries also are chock full of nutrients like potassium, folate, vitamin B2, vitamin C and manganese. Walnuts Walnuts are yet another nut that provides a good amount of zinc. Of course, that's not the only nutrient that walnuts contain. They're also a good source of omega-3 essential fatty acids and antioxidants like ellagic acid. Wheat Germ Wheat germ is an incredible source of zinc. Toasted wheat germ provides 17mg of zinc per 100g serving, while untoasted wheat germ provides 12mg for the same servimg size. No matter what way you eat it, it's a great way to get more zinc. Pumpkin Seeds Many seeds are a good source of zinc, and pumpkin seeds are no exception. They offer plenty of benefits thanks to the iron and copper that they contain. Pumpkin seeds are also a good source of protein and vitamin K. Peaches There's a reason that peaches have been the subject of song! Peaches are a good source of zinc, and of many other vitamins and minerals too. The nutrients in peaches include potassium, calcium, and iron.
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 4.2 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3
Sjemenke bundeve “ubijaju” bolesti Sjemenke bundeve se bore protiv mnogih bolesti. Pročitajte malo više na tu temu i saznajte kada vam one mogu pomoći. Jedan od najvećih darova prirode upravo su sjemenke bundeve. One, kao i orašasti plodovi, neizostavan su dio zdrave i uravnotežene prehrane, i to iz mnogo razloga. Sjemenke bundeve sadrže velike količine esencijalnih minerala kao što su bakar, mangan, kalcij, kalij, željezo, magnezij, cink i selen. Ta namirnica ima moć mijenjanja procesa koji se događaju u tijelu, jer sadrži biljne spojeve poput fitosterola i raznih drugih antioksidansa koji smanjuju razinu kolesterola u krvi, osnažuju imunitet te čak smanjuju rizik od određenih vrsta raka. Prekrasna narančasta boja bundeva je takva zbog toga što sadrži beta-karoten, tvar koja je snažan imunološki stimulator kojom se aktivira rad imunološkog sustava. Studije pokazuju da beta-karoten daje snagu našem tijelu da se bori protiv raka. Također sprječava oštećenje DNA i pomaže enzimima da uklone štetne tvari koje su odgovorne za nastanak raka. Sjemenke bundeve su u mnogim zemljama tradicionalni lijek za rak prostate. Tvari koje sadrži, fitostoreli, cink i esencijalne masne kiseline, uspješno se bore protiv te teške bolesti. Dijabetes je jedan od najbrže rastućih zdravstvenih problema u svijetu. I kod njega sjemenke bundeve ima naročite koristi .Naime, one sadrže velike količine kiselina koje sprječavaju dijabetes. Uz to, budući da su odličan izvor cinka, vitamina A, E i beta-karotena, sjemenke bundeve dokazano poboljšavaju vid. Američki stručnjaci su otkrili da su oštećenja vida često povezana s nedostatkom cinka, a takav nedostatak može dovesti do infekcije u bilo kojem dijelu tijela, uključujući oči. Uz vitamin A cink je najvažniji za zdravlje naših organa vida.