http___www.krenizdravo.net_ljepota_kokosovo-ulje-za-zdravlje-ljepotu-koze-i-kose_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 10.2 11.1 11.2 11.3 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2 17.3 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 21.1 22.1 22.2 22.3 23.1 24.1 25.1 25.2 25.3 26.1 26.2 27.1 27.2 27.3 28.1 29.1 29.2 30.1 31.1 32.1 32.2 32.3 33.1 33.2 34.1
Coconut Oil for Healthy and Beautiful Skin and Hair Coconut oil is one of the few foods that can be classified as “superfood“. Its unique combination of fatty acids can have profound positive effects on health. This includes fat loss, improved brain function and various other incredible benefits. We will acquaint you with 10 health benefits of coconut oil, which have been experimentally confirmed as such by research on humans. Coconut Oil Contains a Unique Combination of Fatty Acids with Powerful Healing Properties Coconut oil is one of the richest sources of saturated fatty acids. The largest number of fatty acids when it comes to nutrition are long-chain fatty acids, but the medium-chain fatty acids found in coconut oil behave differently in the metabolism. From the digestive tract they head straight to the liver where they are converted into a fast energy source or ketone bodies, which can have a therapeutic effect on brain diseases such as epilepsy and Alzheimer’s. Populations That Consume Coconut Are among the Healthiest on the Planet Coconut is a kind of “exotic” food in the Western world and it is consumed primarily by health-conscious people. However, in some parts of the world, coconut is one of the main foodstuffs. A presentable example of such population are the Tokelauans, who live in the South Pacific. They get 60% of calorie intake from coconut, and are the biggest consumers of saturated fat in the world. These are people of excellent health, with no cases of heart disease. Coconut Oil Increases Energy Consumption and Helps You Burn More Fat Obesity is currently one of the biggest health problems in the world. Some people think that obesity is just a matter of calories. The fact is that different foods and hormones affect our bodies in different ways. In that sense, a calorie is NOT a calorie. In other words, medium chain triglycerides from coconut oil can increase energy consumption juxtaposed to the same amount of calories in longer fat chains. Medium chain triglycerides from coconut oil have been shown to increase energy consumption by as much as 5%, which potentially leads to significant weight loss over a longer period of time. The simplest way to consume coconut oil is to take it with your morning coffee. Add a spoon of oil in hot coffee and stir to dissolve. The coffee will have a mild coconut flavor and it will impprove your health and help with the loss of unnecessary pounds. Lauric Acid in Coconut Oil Can Kill Bacteria, Viruses and Fungi; Prevents Infection 12-carbon lauric acid constitutes almost 50% of fatty acids in coconut oil. Lauric acid and monolaurin (monoglyceride resulting from enzymatic digestion of coconut oil) can kill harmful bacteria, viruses and fungi, ie. pathogenic substances. It has been proven that these two kill the bacteria Staphylococcus aureus and yeast Candida albicans, a common source of fungal infections in humans. Thus, fatty acids and metabolite products from coconut oil can kill harmful pathogens and potentially help prevent infections. It Can Reduce Appetite and Help with Weight Loss One interesting property of coconut oil is that it can reduce appetite. This may be related to the way in which fatty acids break down in the body, because ketone bodies may have an effect on appetite reduction. Therefore significant weight loss can occur in the long run. Fatty Acid from Coconut Oil Are Converted into Ketones, Which Can Reduce the Rate of Epileptic Seizures The so-called ketogenic diet (very low in carbohydrates, very high in fat) is currently being studied as part of the treatment of various disorders. The best known therapeutic use of such a diet is in children suffering from epilepsy. This diet includes small amounts of carbohydrates and large amounts of fat, which leads to a substantial increase in the concentration of ketone in the blood. For some reason, this diet can significantly reduce the rate of epileptic seizures in children, even in those for whom various different types of medications have shown no result. It Increases Blood Cholesterol Levels and Can Reduce the Risk of Heart Disease Coconut oil is loaded with saturated fats, which do not actually tamper with the lipid profile, as it was once considered. Saturated fats increases levels of good cholesterol in the body and reduce the amount of bad cholesterol, even more effectively than soy oil. It also improves blood coagulation and antioxidant status. Research on humans has shown that coconut oil reduces main cardiovascular risk factors. Protects the Hair from Damage, Moisturizes the Skin and Acts as a Sunscreen Coconut oil can serve a variety of purposes that are not directly related to nutrition. Many people use it for cosmetic purposes and to improve the health and appearance of their skin and hair. Research on individuals with dry skin shows that coconut oil can improve moisture retention of the skin. Coconut oil can also be an excellent protection against hair loss, and one study has shown the effectiveness of oil as a sunscreen; it blocks about 20% of ultraviolet rays. However, during summer months it is advisable to use sunscreen creams. It can also be used to rinse mouth and mouth cavities. In addition to killing some of the bacteria in your mouth, it improves your health and tones down bad breath. Rinsing the oral cavity with coconut oil is also called the “oil pulling” method. Fatty Acids from Coconut Oil Can Increase Brain Function in Patients Suffering from Alzheimer’s Disease Alzheimer’s is the most common cause of dementia in the world and it mostly occurs in the elderly. Alzheimer’s disease appears to reduce the ability of the organism to use glucose to generate energy in certain parts of the brain. Ketone bodies can supply energy to the brain, and scientists assume that ketones can provide an alternative source of energy for such anomalies and reduce the symptoms of Alzheimer’s disease. It Can Help You Burn Fat, Especially Dangerous Fat in the Abdominal Cavity Since coconut oil can reduce appetite and increase fat burning, it is only logical that it can also help with weight loss. Coconut oil is particularly effective in reducing levels of abdominal fat and fat acccumulated around organs. Those are the most dangerous fats and they are associated with many diseases. Research has shown that consumption of coconut oil helps reduce waist circumference, and it should be noted that the subjects of the research did not engage in other weight-loss activities, such as exercise and restrained caloric intake. Lose significant amounts of abdominal fat by simply adding coconut oil to your diet. If you want to gain all the benefits of the coconut oil mentioned in the article, try to get organic, virgin coconut oil.
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 21.1 21.2 21.3 22.1 23.1 23.2 23.3 23.4 24.1 24.2 25.1 25.2 25.3 26.1 27.1 27.2 28.1 29.1 30.1 31.1 31.2 31.3 32.1 33.1 33.2 33.3 34.1 35.1 36.1 36.2 36.3 37.1 38.1 39.1 39.2 39.3 40.1 40.2 41.1 42.1 42.2 42.3 42.4 43.1 44.1 44.2 45.1 46.1 47.1 47.2 47.3 48.1 48.2 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 55.1 56.1 57.1 58.1 59.1 60.1 61.1 62.1
Kokosovo ulje za zdravlje, ljepotu kože i kose Kokosovo ulje jedna je od rijetkih namirnica koja se može klasificirati kao „super hrana“. Njegova jedinstvena kombinacija masnih kiselina može imati duboke pozitivne učinke na zdravlje. To uključuje gubitak masnoće, bolju funkciju mozga i razne druge nevjerojatne prednosti. Upoznat ćemo vas s 10 zdravstvenih prednosti koje ulje kokosa ima, a koje su eksperimentalno potvrđene u istraživanjima na ljudima. Kokosovo ulje – upotreba i primjena Ulje kokosa može se upotrebljavati na razne načine i u različite svrhe. Donosimo vam nekoliko primjera kako koristiti kokosovo ulje i ublažiti tegobe ovim vjerodostojnim prirodnim lijekom. - Suha koža na prstima te grozne dosadne zanoktice problem su gotovo svake žene na ovom svijetu. Osim što ružno izgleda, koža oko nokta može boljeti i peći. Primjena svega nekoliko kapi kokosova ulja u trenutku će hidratizirati ruke. - Maska od kokosova ulja i meda pomoći će u omekšavanju oštećenih pramenova kose. Masku držite 40 minuta na kosi, a zatim dobro operite kosu šamponom. Kosa će biti sjajna i mekana i njegovanog izgleda. - Piling za kožu možete napraviti od kokosovog ulja i sode bikarbone. Pomiješajte ih, nježno utrljajte u kožu i zatim nakon 5-10 minuta isperite. - Ulje kokosa i med izvrstan su recept za sjajnu i meku kožu lica. Pomiješajte ih i isprobajte ovu vrhunsku masku za lice. Masku na licu držite 15 minuta i zatim dobro isperite. - Kokosovo ulje možete koristiti i kao balzam za usne. - Ne možete skinuti vodootpornu maskaru te dok je skidate redovito otrgnete nekoliko trepavica – vrijeme je za kokosovo ulje koje možete nanijeti na vaticu i potom ukloniti maskaru s vaših trepavica. Osim toga trepavice će nakon čišćenja biti meke i sjajne. - Kokosovim uljem možete se učinkovito boriti protiv peruti. - Kokosovo ulje pomaže i kod pelenskog osipa – koristite ga kako biste smanjili iritaciju, osim toga ulje kokosa učinkovito je i u borbi s gljivicama. - Mamama koje imaju problema s dojenjem i suhoćom bradavica u velikoj će mjeri pomoći kod hidratacije ispucalih dijelova kože. - Kokosovo ulje između ostalog pomaže i u apsorpciji kalcija i magnezija koji su važni za zdravlje kosti i zubi. Kokosovo ulje sadrži jedinstvenu kombinaciju masnih kiselina sa snažnim ljekovitim svojstvima Kokosovo ulje jedan je od najbogatijih izvora zasićenih masnih kiselina. Najveći broj masnih kiselina u prehrani su dugolančane masne kiseline, ali se srednje masne kiseline kokosova ulja ponašaju u metabolizmu drugačije. One idu ravno u jetru iz probavnog trakta, gdje se koriste kao brzi izvor energije ili se pretvore u ketonska tijela, što može imati terapeutski učinak na bolesti mozga poput epilepsije i Alzheimerove bolesti. Ulje kokosa pokazalo je učinkovitost u brzom podizanju energije, a koristi se i kao prirodna zaštita od sunca. Ulje kokosa može se koristiti i kao hidratantno sredstvo za lice, a preporučuje ga se nanijeti na kožu prije spavanja. Populacije koje konzumiraju kokos u prehrani su među najzdravijima na planeti Kokos je svojevrsna „egzotična“ hrana u zapadnom svijetu, a konzumiraju ga prvenstveno zdravstveno osviješteni ljudi. Međutim, u nekim dijelovima svijeta, kokos je jedna od glavnih prehrambenih namirnica. Najbolji primjer takve populacije je Tokelaua, koji žive u južnom Pacifiku. Oni unose u svoje tijelo više od 60 % kalorija iz kokosa, i najveći su potrošači zasićenih masnoća u svijetu. Ti su ljudi izvrsnog zdravlja, bez dokaza o bolestima srca. Kokosovo ulje povećava potrošnju energije, pomaže vam sagorijevati više masti Pretilost je trenutno jedan od najvećih zdravstvenih problema u svijetu. Neki ljudi misle da je pretilost samo stvar kalorija. Činjenica je da različite namirnice i hormoni utječu na naše tijelo na različite načine. U tom smislu, kalorija NIJE kalorija. Naime, srednji trigliceridi koje ulje kokosa ima mogu povećati potrošnju energije u usporedbi s istom količinom kalorija dužih lanaca masti. Srednji trigliceridi u kokosovom ulju su pokazali da povećavaju potrošnju energije za čak 5%, što potencijalno dovodi do značajnog gubitka težine u duljem periodu. Najlakši način konzumacije kokosovog ulja je u jutarnjoj kavi. Žličicu ulja stavite u toplu kavu i promiješajte da se rastopi. Kava će imati blag okus kokosa, a pomoći će vašem zdravlju i gubitku nepotrebnih kilograma. Laurinska kiselina u kokosovom ulju može ubiti bakterije, viruse i gljivice; odbija infekcije Gotovo 50% masnih kiselina u kokosovom ulju jest 12-ugljična laurinska kiselina. Laurinska kiselina i monolaurin (monoglicerid koji nastaje kao posljedica enzimatskog probavljanja kokosovog ulja) mogu ubiti štetne bakterije, viruse i gljivice, tj.patogene tvari. Dokazano je da ubijaju bakterije Staphylococcus aureus i kvasac Candida albicans, čest izvor gljivičnih infekcija kod ljudi. Dakle, masne kiseline i produkti razgradnje u kokosovom ulju mogu ubiti štetne patogene i potencijalno pomažu u sprječavanju infekcija. Može smanjiti apetit i pomaže u mršavljenju Jedna zanimljiva značajka kokosovog ulja je da može smanjiti apetit. To može biti povezano s načinom na koji se masne kiseline u tijelu razgrađuju, jer ketonska tijela mogu imati utjecaj na smanjenje apetita. Dakle, u duljem periodu, može doći i do značajnog gubitka težine. Masne kiselina u kokosovom ulju se pretvaraju u ketone, što može smanjiti napadaje epilepsije Takozvana ketogena dijeta (vrlo malo ugljikohidrata, vrlo visoke masnoće), trenutno se proučava u liječenju različitih poremećaja. Najpoznatija terapeutska primjena ovakve prehrane jest kod djece koja boluju od epilepsije. Ova dijeta uključuje male količine ugljikohidrata i velike količine masnoća, što dovodi do znatnog povećanja koncentracije ketonskih tijela u krvi. Iz nekog razloga, ova dijeta može značajno smanjiti stopu epileptičnih napadaja kod djece, čak i onih koja nisu imala uspjeha s više različitih vrsta lijekova. Poboljšava razine kolesterola u krvi i može smanjiti rizik od bolesti srca Kokosovo ulje puno je zasićenih masti, koje zapravo ne štete profilu masnoća u krvi kao što se prije mislilo. Zasićene masti povećavaju dobar kolesterol u tijelu, smanjuju količinu lošeg i to više čak i od sojinog ulja. Također, poboljšava faktor koagulacije krvi i antioksidativni status. Studije na ljudima pokazuju da kokosovo ulje smanjuje važne čimbenike rizika od srčanih bolesti. Kokosovo ulje blagotvorno djeluje na kosu i kožu Kokosovo ulje može poslužiti raznim svrhama koje nisu direktno povezane s prehranom. Mnogi ljudi ga koriste u kozmetičke svrhete za poboljšanje zdravlja i izgleda njihove kože i kose. Studije na pojedincima sa suhom kožom pokazuju da kokosovo ulje može poboljšati lipidni sadržaj vlage u koži. Kokosovo ulje također može biti izvanredna zaštita protiv oštećenja kose, a jedna studija pokazuje učinkovitost ulja kao kreme za sunčanjeblokira oko 20 % ultraljubičastih zraka. Ipak, tijekom ljetnih mjeseci preporučljivo je korištenje kreme za zaštitu protiv sunca. Više o prednostima kokosovog ulja za kosu pročitajte ovdje. Također se može koristiti i za ispiranje usta i usne šupljine. Osim što može ubiti neke od bakterija u ustima, poboljšava zdravlje i smanjuje loš zadah. Ispiranje usne šupljine kokosovim uljem naziva se još i “oil pulling” metodom. Kako se kokosovo ulje koristi u ove svrhe možete pročitati ovdje. Masne kiseline iz kokosovog ulja mogu povećati funkciju mozga oboljelima od Alzheimerove bolesti Alzheimerova bolest je najčešći uzrok demencije u svijetu i primarno se javlja kod starijih osoba. Kod Alzheimerove bolesti, čini se da postoji smanjena sposobnost korištenja glukoze za stvaranje energije u određenim dijelovima mozga. Ketonska tijela mogu dostaviti energiju u mozak, a znanstvenici pretpostavljaju da ketoni mogu osigurati alternativni izvor energije za takve nepravilnosti i smanjiti simptome Alzheimerove bolesti. Može pomoći da izgubite salo, posebno opasnu masnoću u trbušnoj šupljini S obzirom na to da ulje kokosa može smanjiti apetit i povećati sagorijevanje masti, ima smisla da također može pomoći u gubitku težine. Kokosovo ulje je osobito učinkovito u smanjenju abdominalne masnoće, u trbušnoj šupljini i oko organa. To je najopasnija masnoća i povezana je s mnogim bolestima. Istraživanja su pokazala kako konzumacija kokosovog ulja pomaže u smanjenju opsega struka, a mora se napomenuti da ljudi na kojima je istraživanje provedeno nisu vježbali ili ograničavali unos kalorija. Izgubili su značajne količine abdominalne masnoće jednostavnim dodavanjem kokosovog ulja u svoju prehranu. Ako želite i vi koristiti sve prednosti kokosovog ulja navedene u članku, pokušajte nabaviti organsko, djevičansko kokosovo ulje. Saznajte kako koristiti kokosovo ulje za ljepotu i njegu tijela, a napravite sami i svoj prirodni losion za kožu, od samo tri sastojka. Pročitajte kako koristiti kokosovo ulje za lice ovdje. Saznajte više o alzheimerovoj bolesti u sljedećim tekstovima: - Alzheimer i ateroskleroza moždanih krvnih žila – tajna veza sa (ne)zdravljem (1. dio) - Kako vitamin B djeluje na zdravlje mozga? - Demencija – Ginko, kognitivne vježbe i kretanje pomažu - Senilnost – uzroci, simptomi i liječenje - Demencija i njezin najčešći uzrok- Alzheimerova bolest - Što trebate znati o vrstama demencije - Borovnicama protiv Alzheimera - 30 posto slučajeva Alzheimerove bolesti uzrokovano životnim stilom - Alzheimerova bolest i demencija – može li prehrana pomoći? - Krvni test za Alzheimerovu bolest