http___www.joanbars.com_hr_category_healthy-recipes__1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 4.1 5.1 6.1 6.2 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 8.1 9.1 9.2 10.1 10.2 11.1 11.2 11.3 12.1 12.2 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 15.5 15.6 16.1 16.2 17.1 17.2 17.3 18.1 18.2 18.3 18.4
Easy Soup Recipes Not everyone among us is a fitness freak. At young age you might not have paid attention to what mom used to say; that is – having healthy and nutritious food. For years you have consumed large quantity of burger, pizzas and colas. You found it heard to resist the temptation of ice creams, French fries and doughnuts. But if you are to join the forty-club it’s time you should start eating healthy. Try some healthy diet recipes for yourself and for your family as well. In fact a healthy mother is the pillar of a happy and healthy family. Many of us bear a wrong notion about health food. We think that health food is always minus the taste. But that is not the case with our healthy recipes that are available on websites and online magazines related to food and recipes. You can include in your daily diet some easy to cook soups that are both healthy and delicious. These easy recipes allow you to customize the soups accordingly with seasonal ingredients. Even if cooking is not what you really like these soups are some of the easiest meals to cook at home. Easy Tomato Soup If you are tired of having the same old tomato soup everyday then do some experiments with it to please the entire family. Heat the soup with 1/4th tea spoon of garlic powder and Italian seasoning each. Then add previously cooked meatballs in the soup. Slit hero rolls and stuff the meatballs within. Top it with grated cheese. Broil it till the cheese melts. Or you can bring Italian flavor to American tomato soup by adding melted cheese tortellini to it. Finally serve the soup with grated Romano cheese sprinkled on it. And see the reaction of the people at the dinner table! Easy Chicken Soup We all know that chicken soups are part of a healthy diet. Make ordinary chicken soup tastier with its Mexican variation. Cook a basic ‘all-you-can-eat’ soup first. In a nonstick saucepan pour some water and add pieced carrots, onion, celery and garlic. Cook it for 8 to 10 minutes until the vegetables softens. Then add tomatoes with its sides slit open along with chopped cabbages and green beans. Pour more water and broth and add salt and pepper for taste. Cover the saucepan and let it boil. When all the vegetables turn soft your soup is ready to put in boneless chicken chunks to it. Add some cumin seeds and corns and heat the soup to boil again. When chicken becomes tender simmer it for few minutes with crumbled tortilla chips. Finally serve with sprinkled cilantro and lime juice on it. Easy Vegetable Soup Vegetables are low in calories and rich in vitamins. To get fresh and supple skin and flat abs vegetables should be essential part of your diet. Your must have been presenting salads and veg-soups on the dinner table for long and fed-up that your kids do not even want to taste them anymore. Try this vegetable soup that is tasty, easy to cook, cost effective and at the same time rich in nutrition values. To make this soup you only need seasonal vegetables and lentils. Regular vegetables will also do. Chop vegetables such as cauliflower carrots and broccoli. Chop some fresh tomatoes finely and put it aside for later use. Crush some green cardamom, cinnamon and clove together to create a spice mixture. Now pour the lentils into water and let it boil for 5 minutes. After 5-6 minutes add the chopped vegetables into it along with pinch of salt, black pepper and spice mix. Boil the whole mixture for about 30 minutes. Stir it well so that the vegetables blend well. After 30 minutes add the chopped tomatoes in it and simmer for few minutes more. Finally, our appetizing Tomato-Vegetable soup is ready to serve.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 11.2 11.3 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 12.6 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2 17.3 17.4 17.5 17.6 18.1 18.2 18.3 19.1 19.2 19.3 19.4 19.5 19.6 19.7 20.1 20.2 21.1 21.2 21.3 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 30.2 30.3 30.4 30.5 30.6 31.1 31.2 31.3 31.4 31.5 31.6 31.7 32.1 32.2 32.3 32.4 32.5 32.6 32.7 32.8 32.9 33.1 33.2 33.3 33.4 33.5 34.1 34.2 35.1 36.1 37.1 38.1 38.2 38.3 38.4 38.5 38.6 38.7 39.1 39.2 39.3 39.4 39.5 39.6 40.1 41.1 42.1 42.2 43.1 43.2 43.3 43.4 43.5 43.6 44.1 45.1 45.2 46.1 46.2 47.1 47.2 47.3 48.1 48.2 49.1 49.2 49.3 50.1 51.1 51.2 51.3 51.4 51.5 51.6 52.1 52.2 53.1 53.2 53.3 54.1 54.2 54.3 54.4 55.1 56.1 57.1 58.1 58.2 58.3 58.4 58.5 58.6 59.1 59.2 59.3 59.4 60.1 60.2 60.3 61.1 61.2 62.1 62.2 62.3
Upoznajte čudo Shirataki rezanci sklopio s Konjac korijena vlakna 21. listopada 2011 by admin Varalica pod Zdrave Recepti * Od, naravno, topljivog vlakna, bez masnoća, šećera ili škroba. * Sadrži nula neto ugljikohidrata i nula kalorija, bez glutena izrađene od zdravog prirodnih vlakana pod nazivom "Glucomannan". * Pšenica i bez glutena i košer. * Lako se upija okuse bilo juhe, jelo ili umak. * Oni su instant i dolaze u različitim stilovima * Pokazale pozitivne učinke podupirač od strane medicinskih studija za dijabetes tipa II, zatvor, pretilost i kolesterol!. Što je Konjac korijena? Konjac korijena vlakna topiva vlakna i nudi za zdravlje koristi od njegove sposobnosti da se formira mekano gel s vodom. Ja također sadrži Glucommannan koje istraživanja pokazuju da pomaže u snižavanju kolesterola u krvi, usporiti apsorpciju glukoze, snižava glikemijski indeks i promicati redovite stolice. To stvara osjećaj sitosti kroz svoje vode obvezujućim učincima. Postoje mnoge prednosti jesti vlakno. Uz brojne zdravstvene beneficije, jesti puno hrane bogate vlaknima vam može pomoći da izgubite težinu. Vlakna sama po sebi nema kalorija i prolazi kroz probavni sustav netaknut. Međutim, zbog vlakana upija vodu, ona pruža "pune" osjećaj. Na primjer, jedući jabuku (koja je bogata vlaknima) je više nego punjenje pitke 4 unci soka od jabuke, iako su oba oblika sadrže isti broj kalorija. Hrana bogata vlaknima često zahtijevaju više žvakanja, što ga čini teže za vas pojesti veliki broj kalorija u kratkom vremenskom razdoblju. Koristi Glucomannan Glucomannan navodno ublažava zatvor, smanjuje crijevne flore, snižava razinu šećera u krvi i kolesterol i može eventualno promicanje mršavljenja i spriječiti rak. Doziranje Glucomannan Kliničke studije glucomannan u dijabetes, kolesterol, pretilost i kontrole koriste doza 2-13 g dnevno. Glucomannan za mršavljenje u osam tjedana dvostruko slijepom pokusu je provedeno testiranje purificiranog glucomannan vlakna kao dodatak prehrani u 20 pretilih ispitanika. Glucomannan vlakna (iz Konjac korijena) ili je placebo u 1-g (dvije doze 500 mg kapsule) s 8 oz vode, 1 sat prije početka svake od tri obroka dnevno. Ispitanici su uputu da ne mijenjaju svoje prehrambene ili vježbe obrasce. Rezultati su pokazali značajan srednji gubitak težine (5.5 lbs) koristeći glucomannan tijekom osam tjedana. Serum kolesterola i lipoproteina niske gustoće kolesterola značajno su smanjeni (21,7 i 15,0 mg / dl odnosno) u glucomannan tretirane skupine. Nema nuspojave na glucomannan su izvijestili. Pomaže nositi s dijabetesom tipa 2. Glucomannan može biti korisna kao terapijski dodatak za tip 2 dijabetes. Dokazano je kako bi se poboljšala lipidni profil i ublažiti posta razinu glukoze u krvi u tipu 2 dijabetes. Zbog vlakana usporava pražnjenje želuca, može pomoći ljudima da budu puni i može vam pomoći zadržati šećer u krvi čak i više. To je vjerojatno kako glucomannan vlakana pomaže kod pretilosti i tipa 2 dijabetesa. , Glucomannan može smanjiti razinu šećera u krvi u osoba s tipom 2 šećerne bolesti. Dijabetes lijekovi također se koriste za snižavanje šećera u krvi. Uzimajući glucomannan uz dijabetes lijekova može izazvati razinu šećera u krvi ići preniska. Pratiti razinu šećera u krvi usko. Doza od dijabetes lijek morati biti promijenjen. Morate se glucomannan s vodom. Da ima potencijal zdravlje rizik Zdravstveno savjetodavno navodi sljedeće: "prirodne zdravstvene proizvode koji sadrže sastojak u glucomannan tableta, kapsula ili obliku praha, koji su trenutno na tržištu, imaju potencijal za štetu ako se uzima bez najmanje 8 unci vode ili druge tekućine. Rizik uključuje gušenja i / ili začepljenje grla, jednjaka i crijeva, u skladu s međunarodnim nepovoljne reakcije slučaju izvješća. Također je važno napomenuti da su ti proizvodi ne treba uzeti neposredno prije odlaska u krevet. Nemojte pasti za prijevare: obećanja brzo djelovanje, kao što su "izgubiti 10 funti u jednom tjednu" korištenje riječi "zajamčeni" ili "znanstveni napredak" To su označeni ili prodaju na stranom jeziku To su prodali preko e-mailova mase To su prodali kao biljni alternativu u FDA-odobreni droge ili kao da slične učinke lijekova na recept. Low Carb srce zdrave prehrane Kuhanje 24. rujna 2011 by admin Varalica pod Zdrave Recepti Prije kuhanja mesa, odaberite dijelove mesa, koje imaju najmanje masnoće. S druge strane, ako ste odabrali dijelove s mesa, izrezati one dijelove koji sadrže meso. Još jedna zamjena za meso je riba. Riba ne sadrže masti, ali je nisko u zasićenih masti. Osim toga, riblje ulje je dobro za zdravlje. Možete jesti pečena, na lešo ili na gradele ribu. Rak i škampi sadrže višu razinu kolesterola od drugih morskih plodova, ali imaju malo zasićenih masti. Osim toga, umjesto ne-vegetarijanska prehrana, možete prebaciti na vegetarijanske hrane, u potpunosti smanjiti kalorije i masti. Pokušajte grah, gljive, salate, domaće niske masnoće salata hamburgere smanjiti masnoće. Pokušajte kuhanje povrća s manje ulja za srce zdravih obroka. Smanjiti pretjeranu uporabu soli u hranu tako da se razina natrija u krvi ostati stabilna. Koristiti više od srčanog zdravih trava i začinskog bilja kako bi se hrana i ukusniji. Slijedite ovaj srce zdravim niske carb dijetu da žive duže. Evo nekoliko recepata za ugljikohidratima ovisnika srce zdrave prehrane. Pokušajte kuhana prokulica posuti sitno sjeckani luk, sol, papar i crtica od limuna. To je ne samo ukusan, nego i hranjiv. Ako ste naručivanje predjela u restoranu, koji predstavljaju kruha od bijelog brašna, ići za cijeli pšeničnog kruha umjesto. Bijelo brašno kruh, ali nema ugljikohidrata koji tijelo ne treba. Opet, umjesto da jede bijelu rižu jesti smeđu rižu, koja je zdraviji. Napravite sendviče od salata ostavlja umjesto kruha. Sjeći na oblatne, krekeri i svih drugih junk hrane. Ako slijedite ovo srce zdrave prehrane, razine kolesterola vaše će se vratiti u normalu u kojem trenutku. Smetnje srce zdrave hrane također će pomoći u mršavljenja. Kako smanjiti kalorija i zasićenih masti i prijeći na hranu kako bi se vaše srce zdravo, vaša težina će biti uravnoteženi. Za sve one dijabetičara vani, ovdje su neke dijabetes srce zdravim receptima. Možete napraviti kolač od mrkve s grožđice, orasima, itd. koji je inače vrlo hranjiva. Srce zdravim čokoladna torta recept bi mi čokoladni kolač punjen s komadićima mrkve, jabuke itd. Ako ne želite da vaša djeca imaju problema sa srcem u budućnosti, pokušajte educirajući ih od djetinjstva o važnosti zdrave prehrane namirnice niske carb dijetu. Neki srce zdrave aktivnosti za djecu može biti kvizovi, što ih educirati o pravu hranu, važnost vježbanja itd. Jednostavna juha Recepti 25. srpanj 2011 by admin Varalica pod Zdrave Recepti Nije svatko od nas je fitness nakaza. U ranoj dobi možda niste platili pozornost na ono što mama koristi za reći, to je - ima zdrav i hranjiv hranu. Godinama ste konzumirali veliku količinu hamburger, pizza i Colas. Našli ste to čuli da se odupru iskušenju sladoleda, pomfrit i krafne. Ali ako ste pridružiti četrdeset i klub je vrijeme da treba početi jesti zdravo. Pokušajte neke zdrave recepte prehrane za sebe i za svoju obitelj, kao dobro. U stvari zdrava majka stup sretan i zdrav obitelji. Mnogi od nas nosi pogrešnu predodžbu o zdrave hrane. Mislimo da je zdravlje hrana je uvijek minus okusa. No, to nije slučaj s našim zdravim receptima koji su dostupni na web stranicama i on-line časopise vezane uz hranu i recepte. Možete uključiti u svoj dnevni prehrani neke lako kuhati juhe koje su i zdrava i ukusna. Ovi recepti vam omogućiti lako prilagoditi juhe skladu sa sezonskim sastojcima. Čak i ako kuhanje nije ono što stvarno želite ove juhe su neka od najjednostavnijih jela da kuha kod kuće. Jednostavna juha od rajčice Ako ste umorni od istu staru juhu od rajčice svakodnevni zatim napraviti neke eksperimente s njom da se molimo za cijelu obitelj. Zagrijte juhu 1/4th čajna žličica češnjaka u prahu i talijanski začin svakog od njih. Zatim dodajte prethodno kuhani meatballs u juhu. Rezati heroj role i stvari u roku od mesnih okruglica. Je vrh s ribanim sirom. Ga svađa do sir otopi. Ili možete donijeti talijanski okus American juhu od rajčice dodajući rastopljeni sir tortelini na njega. Na kraju poslužite juhu s ribanim sirom Romano škropili na njega. I vidjeti reakcije ljudi na večeru stol! Jednostavno Pileća juha Svi znamo da pileća juha su dio zdrave prehrane. Provjerite obična pileća juha ukusniji s meksičkom varijacija. Kuhati osnovne "sve-te-može-jesti" juhu na prvom mjestu. U lonac ulijte nonstick malo vode i dodati pieced mrkve, luk, celer i češnjak. Kuhati za 8 do 10 minuta dok povrće ne omekšava. Zatim dodajte rajčicu sa svojim strane razrez otvoriti zajedno s sjeckanim kupusom i zeleni grah. Ulijte još vode i bujon i dodati sol i papar za okus. Pokrijte lonac i pustiti da prokuha. Kada su svi okrenuti povrće meko vaš juha je spremna staviti na komade piletine bez kostiju na njega. Dodaj neke kim sjemena i corns i topline juhu kuhati jednom. Kada je piletina postaje nadmetanje ga pirjati nekoliko minuta s smrvljenih tortilja čips. Na kraju poslužite uz škropili cilantro i vapno soka na njega. Jednostavna juha od povrća Povrće je niske u kalorija i bogate vitaminima. Da biste dobili svježe i podatne kože i ravne ABS povrće trebala bi biti dio vaše prehrane. Vi mora biti predstavljanje salate i povrće, juhe na stolom dugo i hraniti-up da je vaša djeca uopće ne želim da ih kušati više. Pokušajte ovo juha od povrća koje je ukusna, lako kuhati, jeftin i istodobno bogate prehrambenim vrijednostima. Da bi ovu juhu samo trebate sezonskim povrćem i leća. Redovni povrće će također učiniti. Nasjeckajte povrće poput mrkve i brokule cvjetače. Nasjeckajte neke svježe rajčice sitno i stavite ga na stranu za kasnije korištenje. Crush neki zeleni kardamom, cimet i češanj zajedno kako bi stvorili mješavini začina. Sada prelijte leće u vodu i pustiti da prokuha 5 minuta. Nakon 5-6 minute dodajte sjeckani povrća u njemu uz prstohvat soli, crnog papra i začina mix. Skuhajte cijelu smjesu za oko 30 minuta. Ga dobro promiješajte tako da se povrće dobro uklopiti. Nakon 30 minuta dodajte nasjeckane rajčice u njemu i pirjati nekoliko minuta više. Konačno, naš ukusan rajčice Juha od povrća je spremna za posluživanje. Zdrave kuhanje 101 25. srpanj 2011 by admin Varalica pod Istaknuti i zdrave recepte U ovo doba brzog vatre informacija to je zapravo lako dobiti zbunjeni. Dovoljno je uzeti u obzir veliki margarin maslac u odnosu na raspravu. Za godina ljudi su rekli da je maslac sadrži previše masnoća, te da se opredjeljuju za margarin je puno bolje. Danas postoji puno brige o kemikalija koje se koriste kako bi margarin, a ako to stvarno je sve što je zdravo, u usporedbi s osnovnim komponentama stick od običnog maslaca. Sada ljudi čuditi ako oni bi trebao kuhati s i koristiti maslac da bude siguran, ili ako oni još uvijek treba izbjegavati kolesterol i uzeti njihove šanse s margarina. Ove vrste problema može biti teško znati ako ste pratili plan za zdravo kuhanje ili ako se što loše odluke. Da bi se to jasno, zdravo kuhanje je zapravo vrlo jednostavna stvar za razumjeti. To zahtijeva da se hranjive tvari u hrani zadržavaju do najvećih mogućih razina. Ona također zahtijeva da se malo štetnih tvari dodaju u hranu da bi ga više ukusan, a to znači dousing cijeli prehrambenih sastojaka u natrija i masti, među ostalim rizičnim ponašanjima. Na kraju, zdrave kuhanje također znači povlačenjem zajedno hrane i jela koje stvaraju potpuno hranjive kombinacije. Na primjer, netko tko je zainteresiran za nadzor zasićenih masti na minimum, ali koji također želi biti sigurni da dobivate dovoljno vlakana i proteina ide u pronalaženju idealnog rješenja u posudu kao jednostavan kao grah s rižom. Znači li to da je svaki recept za grah i riža će se prevesti na zdravom kuhanju? Ne, jer ima dosta opcija koje koriste sve od natrija i masti bogatih šunkom skočnog zgloba do tona super-tova sira. To znači da bilo koji recept (bilo da se naviješta da bude zdrav ili ne) treba procijeniti za zdrav prije nego što je napravio i jede. Grah i riža recept koji koristi smeđa riža, suhi grah, maslinovo ulje i razne biljke i začine da biste dobili svoj okus će uvijek biti puno zdraviji jelo od one koja se traži za masnih jela, obični bijeli riže, a puno ulja ili sira. Iako je ovo samo jedan primjer, on postaje lakše i jednostavnije za početak prepoznavanja zdravije recepte nakon samo nekoliko iskustava. Većina ljudi zapravo razviti neku vrstu mentalnog kontrolni popis stvari koje želite vidjeti u receptu, kako bi ga koristiti na regularnoj osnovi. Na primjer, mnogi ljudi izviđač iz zdrave recepte koje zahtijevaju tamnozeleno povrće, jer su nevjerojatno hranjiva ako se jede redovito, ali samo ako se pripremaju u najzdravijih metoda moguće.