http___www.index.hr_fit_clanak_Idealan-dorucak-Zapecena-zobena-kasa-s-visnjama-i-bademima_819095.aspx_1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 26.2
Cinnamon-Apple-Oatmeal Bread Cinnamon-Apple-Oatmeal Bread Ingredients - 2 Medium apples (peeled and chopped or grated (I prefer a combination of both)) Wet Ingredients - 1/2 cup low-fat or fat-free milk - 1/2 cup nonfat plain Greek yogurt - 1/8 cup canola oil - 1/4 cup honey - 1 teaspoon pure vanilla extract - 1 egg - 2 egg whites (lightly beaten) Dry Ingredients - 1 cup rolled oats - 1 cup whole-wheat flour - 1/4 cup toasted wheat germ - 1/4 cup ground flaxseed - 1 tablespoon brown sugar - 2 tablespoons ground cinnamon - 1/8 teaspoon ground nutmeg - 1/2 teaspoon baking soda - 1 teaspoon baking powder - Pinch of salt Directions Note If you want it a little sweeter, increase the honey. It is delicious toasted with a little reduced fat cream cheese and apple butter.
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 20.1 20.2 21.1 21.2 22.1 23.1
Foto: Pinterest DORUČAK je najbitniji obrok u danu, a uz malo truda može biti i najukusniji. Isprobaj ovaj jednostavan recept za zapečenu zobenu kašu s višnjama i bademima. Kašu možeš pripremiti i navečer, te tako uštedjeti vrijeme ujutro. Bez obzira na to kad ga pripremaš, ovo ukusno jelo zasigurno će postati jedno od tvojih omiljenih doručaka. Ovakav obrok dat će ti dovoljno energije za cijeli dan i pomoći ti da lakše kontroliraš apetit i izbjegneš nepotrebno prejedanje. Sastojke koje ne jedeš uvijek možeš prilagoditi vlastitoj dijeti, primjerice obično mlijeko zamijeniti bademovim ili koristiti steviju umjesto smeđeg šećera. Potrebne su ti sljedeće namirnice: - 1 i pol šalica zobenih pahuljica - 1/3 šalice smeđeg šećera - 1/2 čajne žličice praška za pečenje - 2 čajne žličice cimeta - prstohvat soli - 1 šalica nasjeckanih badema - 1 šalica suhih višanja Tekst se nastavlja ispod oglasa - 1 i 1/4 šalice mlijeka - 1 jaje, lagano izmućeno - 1/2 čajne žličice ekstrakta vanilije - 2 žlice maslaca, narezanog na male komade Upute: Pećnicu zagrij na 175 stupnjeva. Posudu za pečenje dugu 20 cm namasti sprejem za pečenje koji sprječava lijepljenje. U velikoj zdjeli izmiješaj zobene pahuljice, smeđi šećer, prašak za pecivo, cimet, sol, bademe i višnje. U sredini napravi mjesta za tekuće sastojke. U sredinu smjese ulij mlijeko, jaje i vaniliju te sve dobro promiješaj. Sve izlij u posudu za pečenje, te na vrh dodaj maslac. Peci zobenu kašu dok ne nestane sva tekućina, a vrh ne dobije zlatno-smeđu boju (25 do 30 minuta). Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?