http___www.kakolijeciti.com_lecitin-je-jako-dobar-za-bolje-pamcenje__2.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 10.1 10.2 10.3 11.1 11.2 12.1 12.2 13.1 14.1 14.2 15.1 15.2 16.1
Lecithin - a vital component for all cell membranes Lecithin is required by all cells in the manufacture of fatty cell membranes. It is found in the fatty myelin sheaths protecting nerves. It aids in the digestion & absorption of fats, prevents against artherosclerosis and gallstone formation. What is lecithin? Lecithin is a yellowy-brown fatty substance of the group called phospholipids. It occurs in animal and plant tissues and egg yolk and is composed of units of choline, phosphoric acid, fatty acids and glycerol. Commercial forms of lecithin, obtained from soybeans, corn and egg yolk, are used in candies, food cosmetics and inks. Lecithin plays an important role in the metabolism of fat in the liver. It provides an effective lipotropic factor, choline, which prevents the accumulation of abnormal quantities of fat. Lecithin is needed by every cell of the body. Cell membranes, which regulate which nutrients may leave or enter the cell, are largely composed of phospholipids made from lecithin. Without lecithin, the cell membranes would become less fluid, thus less permeable. The protective sheaths surrounding the brain are composed of lecithin, containing phospholipids and the muscles and nerve cells also contain this fatty acid substance. Although lecithin is a fatty substance, it acts as an emulsifying agent. What can lecithin help with in the body? Lecithin is high in phosphorus and unites with iron, iodine and calcium to give power and vigour to the brain. As well as this, it aids in the digestion and absorption of fats in the body. Lecithin helps emulsify and break up cholesterol in the body and allows it to pass through the arterial walls, helping prevent atherosclerosis. This makes it an especially important nutrient for the elderly. It has also been found to increase immunity against virus infections and to prevent the formation of gallstones. Even distribution of body weight is also aided by lecithin. Lecithin is also known to promote energy and is needed to help repair the damage to the liver caused by alcoholism. Lecithin plays an important part in maintaining a healthy nervous system and is found naturally in the myelin sheath, a fatty protective covering for the nerves. Taking lecithin will also help cleanse the liver and purify the kidneys. How do you take lecithin? Lecithin would be a wise addition to anyone's diet. 2 tablespoons of lecithin granules can be sprinkled on cereals and soups or added to juices or breads. Lecithin also comes in a capsule form. Taking 1 capsule before meals helps the digestion of fats and absorption of the fat-soluble vitamins. At Ideal Health we stock Lecithin capsules.
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 4.6 4.7 4.8 4.9 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 10.3 10.4
Lecitin je tvar koja se koristi za smanjenje triglicerida kod ateroskleroze, te za sprječavanje sužavanja krvnih žila i nastanka infarkta ili moždanog udara. Također se koristi i u slučaju masne jetre, ciroze, a koristan je i kod pretilosti i zloupotrebe alkohola, jer stimulira razgradnju masti tako sprječavajući njihovu akumulaciju u jetri. Kako hrana koju jedemo uglavnom sadrži previše masti, lecitin je odličan za lakšu razgradnju masti. Lecitin također regulira probavu i smanjuje osjećaj nadutosti. Koristi se za poboljšanje sna, u slučaju zaboravnosti, poboljšava usvajanja vitamina rastvorivih u mastima, u slučaju bolova u zglobovima i mišićima. Koristi se i kod mršavljenja, jer utječe, kako smo već spomenuli na poboljšanje razgradnje masti. Primjenjuje se kao pomoćno ljekovito sredstvo kod Alzheimerove bolesti, bipolarnog poremećaja, drhtanja i još nekih drugih stanja. Koristi se za liječenje ciroze jetre. Organizam ga proizvodi sam, no možemo ga pronaći i u nekim vrstama hrane te na taj način pojačati njegovu prisutnost ako je potrebno. Lecitin je neizostavan, ako se priča o zdravoj prehrani. Naime, u mnogim natpisima o zdravoj ishrani možete pronaći riječ lecitin. Znate li točno što je to i zašto se preporučuje? Lecitin je dobio ime po grčkoj riječi koja znači žumance, a u pitanju je masna supstanca iz grupe fosfolipida. Lecitin je sačinjen od glicerola, fosforne kiseline, holina i po dvije vrste masnih kiselina, linolenske i inozitola. On sadrži i željezo, jod i kalcij te vitamin B. Proizvodi ga jetra, ali može da se pronađe i u određenim vrstama hrane poput žumanceta i soje. Lecitin je jako važan za stanice ljudskog organizma, jer su stanične membrane sastavljene najvećim dijelom upravo od lecitina. Te stanične membrane omogućavaju prolazak hranljivih materija u stanice te izbacivanje štetnih tvari. Bez lecitina, te opne bi otvrdnule, a procesi bili onemogućeni. Lecitin štiti stanice i od oksidacije, što se odnosi i na moždanu opnu, također sačinjenu od njega. Koriste ga i mišići i živci. Lecitin se jako mnogo koristi za prevenciju ateroskleroze, jer ima sposobnost da razgradi masnoće, čime štiti i od kardiovaskularnih oboljenja. Tako lecitin poboljšava moždane funkcije, povećava razinu energije, popravlja oštećenja nastala zbog alkoholizma, pomaže probavu masnoća i apsorpciju vitamina koji su topljivih u masnoćama. Koristi se i protiv starenja, poremećaja imunog sistema, AIDS-a, herpesa i kronične neuhranjenosti. Nedostatak lecitina može dovesti do zaboravnosti, te prouzrokovati digestivne probleme, netoleranciju na masnoće, mučninu, povišen krvni tlak, probleme sa zglobovima i mišićima. Lecitin se koristi i za liječenje hepatitisa, kako infektivnog, tako i alkoholičarskog te ciroze jetre. Kako se mnogi danas ne hrane pravilno i kvalitetno, što može dovesti do deficita lecitina u organizmu, nije loše uzimati ga kao dodatak ishrani. Naravno, to može biti u ‘prirodnom’ obliku, odnosno, konzumiranjem žumanaca ili uzimanjem kapsula lecitina. Većina pozitivnih efekata lecitina dolaze iz činjenice da je on glavni izvor holina, koji potpomaže probavu i apsorpciju masnoća, a smatra se i da pomaže organizmu da ih sagori, pa je dobra podrška mršavljenju. Uz sve to, lecitin snižava razinu kolesterola u krvi. Holin je i dio neurotransmitera acetilholina, što je i razlog da unošenje lecitina poboljšava mentalne funkcije. U tijelu se stvara od aminokiseline glicina. Lecitin je prirodna tvar i najbolji izvor kolina, bitne komponente koja hrani mozak i pospješuje pamćenje. Lecitin se preporučuje osobama koje imaju bolne zglobove, te osobama koje se teško kreću ili su osjetljive na vremenske promjene. Također, preporučen je i osobama s otežanom probavom masnoća. Još za kraj da spomenemo kako lecitin pridonosi čvrstoći i kvaliteti kose.