http___www.judzks.ba_Sidemenu_Savjetiinovostiozdravlju_Oralnozdravlje_Kakopravilno_C4_8Distitizube.aspx_1.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1
Oral Hygiene At The Dental Practice in Bathurst we believe that maintaining good oral hygiene is one of the most important things you can do for your teeth and gums. Healthy teeth not only enable you to look and feel good but are important in achieving and maintaining overall well-being and vitality. Oral hygiene is a crucial element of any dental treatment plan. In order to maintain a beautiful smile, you must look after your teeth and gums on a regular basis. Only through brushing and flossing, regular visits to your dentist and taking care of any appliances you may be wearing, will your oral hygiene remain in good shape. In any good oral care routine, we would recommend including: - Brushing twice daily - Flossing daily - A system of regular dental assessments (every 6 months) The team at The Dental Practice in Bathurst believe in preventing the issue before it becomes a more serious problem to treat which is why we recommend you follow some of these simple guidelines to help keep you smiling. Basic Brushing Tips Brush thoroughly with a recommended toothpaste every day. We recommend the following method to help maintain your dental health and remove plaque: - Move the brush back and forth in short, semi-circle strokes several times. - Brush the outer surfaces of each tooth, top and bottom, keeping the bristles angled against your gum. - Use the same method on the inside surfaces of all the teeth, still using short back and forth strokes. - Clean the inside surfaces of the front teeth by tilting the brush vertically and make several gentle up and down strokes with the front part of the brush. - You should not forget your tongue, brushing it will help freshen your breath and clean your mouth by removing bacteria. Basic Flossing Tips An essential part of your routine, flossing removes plaque from between the teeth, areas where gum disease can begin. Tips to remember: - Wind roughly 20cm of floss around middle fingers of each hand. Hold each end of the floss between your thumbs and index fingers, leaving about 2cm to 3cm of length in between. You should use your thumbs to direct the floss between your upper teeth. - Keeping the length of floss nice and firm between fingers, use index fingers to direct the floss between the lower teeth. - Gently guide the floss between the teeth by using a zigzag motion. Use a smooth and flowing motion around each side of the tooth. What should I expect from my hygiene appointment? As our hygienist, Merryne will: - Assess your gum health and your home care routines. - Remove hard plaque by scaling and polishing your teeth. - Assess and make a treatment plan to help prevent invasive dental treatment in the future, including fissure seals (sealing the deep grooves of the teeth) to prevent future decay - Administer local anaesthetic if required with the use of a numbing paste prior to numbing the area - Work with you on practical tools and techniques that you can implement at home to control damaging dental plaque and improve your oral health.
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 9.2 9.3 9.4 10.1 11.1 12.1 13.1 13.2 13.3 14.1 14.2 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 19.2 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 28.2 29.1 30.1 31.1 31.2 32.1 32.2 33.1 34.1 34.2 35.1 36.1 36.2 36.3 37.1
Kako pravilno čistiti zube Plak čine naslage bakterija koje prekrivaju zub. Ove bakterije hrane se na šećeru iz hrane i pića, te proizvode kiseline koje razgrizaju caklinu i uzrokuju propadanje zuba (karijes). Plak se formira ako pravilno ne četkate zube i desni, omogućavajući razmnožavanje bakterija. Plak doprinosi razvoju bolesti desni, propadanju zuba i nastajanju karijesa. Savjeti o četkici za zube - Zamijenite četkicu za zube ili nastavak električne četkice za zube svaka tri mjeseca - Nikada nemojte dijeliti četkicu za zube sa drugom osobom jer se tako mogu prenijeti zaraze - Dvaput dnevno četkajte zube koristeći pastu za zube sa fluorom u trajanju od najmanje dvije minute Da li trebam koristiti električnu ili običnu četkicu za zube? Važno je koji tip četkice za zube koristite. Za većinu odraslih osoba, četkica sa malom glavom i kompaktnim, ukošenim nizom dugih i kratkih dlačica oblog vrha je sasvim dobar izbor. Mekane i srednje tvrde dlačice su najbolje za većinu osoba. Ako niste sigurni, posavjetujte se sa svojim stomatologom. Električna četkica sa oscilirajućom i rotirajućom glavom djelotvornije umanjuje stvaranje plaka i rizik od razvijanja oboljenja desni. Koju pastu za zube trebam koristiti? Sredstva za čišćenje i čestice u pasti za zube pomažu da se ukloni plak sa zuba, održavajući ih čistim i zdravim. Većina pasti za zube sadrži fluor, koji pomaže da se spriječe i kontroliraju karijes. Važno je da koristite pravu koncentraciju fluora u pasti za vas i za vaše dijete. Na pakovanju paste za zube pročitajte koliko fluora svaki proizvod sadrži. - Djeca do tri godine: koristite samo trag paste za zube koji ne sadrži manje od 1,000ppm (dijelova po milionu) fluora. To znači da možete koristiti malu količinu porodične paste za zube, te da ne morate kupovati posebnu dječju pastu. - Djeca od tri do šest godina: koristite količinu paste za zube veličine graška koja sadrži 1,350-1,500ppm fluora. - Odrasle osobe: koristite pastu za zube koja sadrži najmanje 1,350ppm fluora. Savjeti za četkanje zuba Britanska fondacija za dentalno zdravlje pruža sljedeće savjete o pravilnom načinu četkanja zuba: - Postavite glavu četkice na zube, a zatim malo nagnite vrhove dlačica četkice tako da budu pod uglom od 45 stepeni u odnosu na desni. Pomijerajte četkicu kružno, po nekoliko puta po svim površinama svakog zuba - Četkajte vanjske površine svakog zuba gornje i donje čeljusti, držeći četkicu pod nagibom u odnosu na liniju desni. - Koristite istu metodu na unutrašnjim površinama svih zuba - Očetkajte grizne površine svih zuba - Da biste očistili unutrašnje površine prednjih zuba, postavite četkicu vertikalno i napravite nekoliko manjih kružnih pokreta sa vrhom četkice. - Nakon toga očetkajte jezik da biste osvježili dah i očistili usnu duplju otklanjajući bakterije. - Uzmite 30-45 cm konca za zube i zategnite ga tako da između prstiju imate otprilike 10 cm konca. - Umetnite konac između zuba i u područje između zuba i desni koliko god je to moguće. - Napravite 8 do 10 pokreta koncem, gore-dole između svakog zuba, da biste otklonili ostatke hrane i plak (naslage). - Koristite konac za zube najmanje jednom dnevno. Najznačajnije vrijeme za njegovo korištenje je prije odlaska na spavanje. - Konac možete koristiti prije ili poslije četkanja zuba. Da li trebam koristiti tečnost za ispiranje usta? Tečnosti za ispiranje usta koje sadrže fluor mogu biti korisne. Neke tečnosti mogu sadržati hlorheksidin ili druge antiseptičke sastojke koji mogu poboljšati kontroliranje plaka i zdravlje desni kada se koriste uporedo sa četkanjem zuba ili same ako iz nekog razloga niste u situaciji da operete zube. Mnoge tečnosti za ispiranje usta sadrže alkohol te nisu preporučljive za djecu koja je mogu slučajno progutati. Ako koristite tečnost sa alkoholom, može doći do isušivanja usta i pucanja usana zbog isušujućeg djelovanja alkohola – to ćete najbolje izbjeći korištenjem bezalkoholne tečnosti za ispiranje usta. Male pomoćne stvari - Čačkalice – izbjegavajte korištenje čačkalica jer možete oštetite desni i uzrokovati infekciju. Konac za zube je nježniji po zube i desni. - Interdentalne četkice – predstavlja bolji način da čistite prostor između zuba od čačkalica. - Tablete za otkrivanje plaka – ove tablete djeluju tako što boje plak u plavo ili crveno. Pošto tablete boje sve bakterije, a usta čovjeka sadrže puno i korisnih bakterija, jezik i desni će također biti obojeni. Nije potrebno da čistite boje, ali s obzirom da se boja može u ustima zadržati nekoliko sati, najbolje je ove tablete koristiti prije spavanja. IZVOR: NHS CHOICES, juli 2010., http://www.nhs.uk/Livewell/dentalhealth/Pages/Teethcleaningguide.aspx