http___www.krenizdravo.com_prehrana_zeleni-caj-za-zdravo-mrsavljenje_1.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 6.5 6.6 6.7 6.8 6.9 6.10 6.11 6.12 6.13 6.14 6.15 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6 7.7 7.8 7.9 7.10 7.11 7.12 7.13 7.14 7.15 7.16
Comments Description Looking for health benefits of Green Tea? Do they really treat cancer, cardiovascular diseases, cholesterol and heart problems? What about the side effects? Download Green tea Transcript Green Tea Kick Start Your Day with a Cup of Green TeaIt has been heard many times that green tea is beneficial for our health. We all get to readdifferent stuff on the health benefits of green tea. In India, many people kick start their daywith a hot cup of Green Tea in the morning. It is said that green tea has very helpful anti-oxidantswhich cure various health issues. Many of those whohave been suffering from such diseases have revealedamazing healing property of this herb in curing theirillness. The health benefits of green tea in today’s lifeare surprising when seen in response to thousands ofminor and major ones that affect humans. This Herb- “Green Tea” was first discovered 4000 yearsback by Chinese; it was then used to heal headache and small infections. But today scientistsaround the world, realize the various health benefits of green tea. Various researches haveproved that this herb has even provided aid in diseases like arthritis, cancer and is anamazing supplement in balancing the body’s cholesterol level. A cup of green tea every morning can bring amazing change to you and your routine in yourlife. It helps to wash out a variety of toxins from the body and rejuvenate you with vital energy. Green Tea FactsGreen Tea is by far the most popular tea in the whole world. It has gained a lot of popularitybecause of the various Green Tea health benefits. However, it has had a lot of criticism aswell. Various people believe the fact that it is one of the best teas in the wold as it makes the body healthy from the inside and provides a natural boost to the body. So what is the truth? Is this tea actually as good as people say it is? I would say that this tea has its benefits for sure, however, just like any other thing in theworld, it has its pros and cons. The difference between green tea and black tea is that it isprocessed in a way that it is able to retain more anti-oxidants. Now speaking in general termsdifferent tea companies manufacture tea is different ways. So you can never be sure that thetea that you are consuming is good for you or not. Green tea is has various free radicals in it, which helps in preventing the growth of cancerouscells in the body. Also this tea helps you in shedding the extra pounds. On the other hand ifyou consume a little too much of this tea it can lead to high pulse rate. Also there is acommon belief that green tea does not have any caffeine. This is not true, green tea hascaffeine it is just that the quantity in which it is present is low. Next time think before you have that extra cup of green tea, think of the extra caffeine thatyou might be consuming. Whenever you are out to buy green tea for yourself, make sure thatyou buy regular green tea instead of favored teas. Usually favored green teas are high on thetaste content and low on green tea content. So whenever you make a cup of green tea foryourself make sure that you have only regular green tea to get maximum health benefits. White tea is another tea that is really good for health, it is just that it has not gained as muchpopularity as green tea.
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 16.2 16.3 17.1 18.1 18.2 18.3 18.4 18.5 18.6 18.7 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 26.2 26.3 27.1 28.1 28.2 28.3 28.4 28.5 28.6 29.1 30.1 30.2 30.3 31.1 32.1 32.2 33.1
Zeleni čaj za zdravo mršavljenje Zeleni čaj dolazi iz Kine gdje ga poznaju još od davnina. Narodna medicina vjerovala je da zeleni čaj liječi skoro sve bolesti, od glavobolje, zubobolje pa do psihičkih oboljenja, recimo depresije. Danas je znanstveno dokazano ljekovito djelovanje zelenog čaja pa ga se preporučuje piti što više. Tajna zelenog čaja U zelenom čaju ima preko 300 sastavnica i upravo njihova kombinacija daje efikasne rezultate za zdravlje. Zeleni čaj je bogat polifenolima, osobito EGCG-om koji je snažan antioksidans. Zeleni čaj sadrži i kofein koji stimulira probavu. Količina kofeina je manja nego u kavi što je dobro jer se čaj može piti više puta dnevno bez da se unese previše kofein. Evo svojstava zelenog čaja koja mu daju titulu “čaja za zdravo mršavljenje” - jačanje srca i krvožilnog sustava - smanjivanje lošeg (LDL) kolesterola - ubrzavanje metabolizma - reguliranje razine šećera u krvi - davanje osjećaja sitosti bez suvišnih kalorija Ostala ljekovita svojstva su: - zeleni čaj usporava napredak raka, a može djelovati i preventivno (u jednom istraživanju na ženama one koje su pili čaj imale su manju vjerojatnost razvitka raka grudi od onih koje nisu pili čaj) - zeleni čaj pojačava kognitivne sposobnosti i sposobnosti učenja pa ga se smatra “zaštitnikom mozga”, može također spriječiti pojavu Alzheimerove bolesti - jača imunitet - sprečava pojavu karijesa - zeleni čaj i akne- djeluje dobro na ten, smanjuje prisutnost akni Jedno istraživanje pokazalo je da je dobro piti zeleni čaj prije tjelesne aktivnosti jer on stimulira izgaranje dodatnih kalorija. Ono što je važno dodati je i da zeleni čaj nema nuspojava. Jedina zabilježena negativna strana je nesanica i to samo ako se čaj konzumira nedugo prije odlaska na spavanje. Kako pripremiti zeleni čaj? Priprema je ovdje jako bitna jer se lošom pripremom mogu izgubiti korisna svojstva čaja. Nikada nemojte stavljati vrećicu čaja u kipuću vodu. Kipuća voda će uništiti svojstva čaja. Voda treba biti na temperaturi oko 75 C. Također, nemojte držati vrećicu predugo u vodi. To neće pokvariti ljekovita svojstva, ali će učiniti okus gorkim. Dvije do tri minute su dovoljne. Priprema - koristite jednu vrećicu čaja (2 – 4 grama) po šalici - zagrijte vodu da zakipi - pošto nije dobro ubaciti vrećicu u kipuću vodu pustite vodu 3 minute da se ohladi ili dodajte u kipuću vodu malo hladne - ubacite vrećicu i neka stoji u vodi 2 do 3 minute - izvadite vrećicu, po želji dodajte limun i med (nikako ne puno šećera, zeleni čaj ne smije biti previše sladak) Ledeni čaj Zeleni čaj pije se kao topli napitak ili kao ledeni čaj koji paše pogotovo usred ljeta. Kad radite ledeni čaj napravite veću količinu i spremite u hladnjak. Može se poslužiti s ledom i listom metvice za dekoraciju. Koliko ga dnevno konzumirati? Zelenog čaja ne možete konzumirati previše. Još jedno istraživanje pokazalo je da su muškarci koji su pili 10 šalica čaja dnevno (to je oko 300 mg polifenola) dobili rak 3 godine kasnije nego muškarci koji nisu pili zeleni čaj. Koliko ćete zelenog čaja piti to je individualno. Dobro ga je piti nakon obroka jer on ubrzava i pospješuje probavu. Dobro ga je piti ujutro umjesto kave i prije tjelesne aktivnosti. Zadajte si da svaki dan popijte barem jednu šalicu tog napitka i učinit ćete dobru stvar. Razlika između zelenog i crnog čaja Oba čaja rade se iz čajne biljke (čajevca). Razlika je u obradi, zeleni čaj radi se od svježih listova dok se crni čaj radi od fermentiranih listova. Fermentiranjem se gube ljekovita svojstva polifenola pa zato crni čaj nije toliko djelotvoran kao zeleni. Za kraj, gdje kupiti zeleni čaj? Zeleni čaj se nabavlja u prahu ili u gotovim vrećicama, a ima ga za kupiti u skoro svakoj trgovini. U Hrvatskoj se prodaju kvalitetni pripravci tako da ne trebate brinuti oko toga od kojeg proizvođača kupiti čaj. Pogledajte i recept za » čaj od đumbira