http___www.krenizdravo.net_ljepota_kokosovo-ulje-za-zdravlje-ljepotu-koze-i-kose_1.xml
1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 13.2 13.3 14.1 15.1 16.1 16.2 17.1 17.2 18.1 18.2 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 23.2
Coconut Oil Health Benefits: Do You Know About Them? For years, coconut oil had a bad reputation in the the health industry, but there are many coconut oil health benefits that you may not know about. Our ancestors had been using coconut oil for many years to treat many health problems and to ensure good health. Misconceptions later developed about coconut oil leading to high cholesterol and causing heart attacks. However, people started using hydrogenated oils and it soon was realized they were getting fatter and sicker from using them. Studies then started on coconut oils as a possible healthier choice. Surprisingly, the newer studies revealed everything that was once believed about coconut oil to be false. In fact, there are many coconut oil health benefits from skin care to controlling diabetes. Once all these benefits hit the mainstream, the popularity of coconut oil skyrocketed. This article will take a look at some of the health benefits you can get from using coconut oil. Cardiovascular Disease Prevention This is an absolute turn around from what once was thought. The truth is, hydrogenated vegetables oils are much worse for your health than coconut oil. The unhealthy, but popular, hydrogenated oils can lead to cardiovascular disease. Coconut oil can help prevent cardiovascular disease by raising your good cholesterol. Diabetes Control Secondly, coconut oil can help control diabetes. Diabetes that is not controlled is the leading cause of blindness, comas, and amputations. Coconut oil helps control diabetes by improving your body’s insulin sensitivity and glucose tolerance. Accelerate Fat Loss Thirdly, coconut oil can boost your metabolic rate which can accelerate fat loss. This can help the body burn more calories over a period of time. Consuming 2 tablespoons of coconut oil daily can help people trying to lose weight. The oil is quickly absorbed by the body and converted to energy and fuel. This leads to less of a chance of the body storing calories. Cooking with coconut oil can increase your chances of successfully losing weight. Adding Coconut Oil To Your Diet So, just how do you add coconut oil into your diet? For starters, virgin coconut oil should only be used in moderation. Coconut oil, just like any food, can lead to fat gain if you consume it in large amounts. It may take you a while to get use to the taste of coconut oil because it has a slightly strong taste. A good start would be to cook something small at first. From there on, as you get use to the taste, you can increase the amount of dishes you prepare with it. Coconut oil is high in saturated fat, which means it can be used for cooking and frying dishes in high heat because it has a high smoke point. If you want an addition to salads, hummus, and dressings, you should use extra virgin olive oil which is high in unsaturated fats. The combination of coconut oil and extra virgin olive oil will give you a good balance of both fats. Olive oil and coconut oil are the only two oils that you should consume. Summary The best thing for your health would be to switch from the unhealthy hydrogenated oils to these healthier oils. So make the choice to get all the coconut oil health benefits today and watch your energy levels and health improve.
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 9.2 9.3 10.1 11.1 11.2 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2 18.1 18.2 18.3 19.1 20.1 20.2 21.1 21.2 21.3 22.1 23.1 23.2 23.3 23.4 24.1 24.2 25.1 25.2 25.3 26.1 27.1 27.2 28.1 29.1 30.1 31.1 31.2 31.3 32.1 33.1 33.2 33.3 34.1 35.1 36.1 36.2 36.3 37.1 38.1 39.1 39.2 39.3 40.1 40.2 41.1 42.1 42.2 42.3 42.4 43.1 44.1 44.2 45.1 46.1 47.1 47.2 47.3 48.1 48.2 49.1 50.1 51.1 52.1 53.1 54.1 55.1 56.1 57.1 58.1 59.1 60.1 61.1 62.1
Kokosovo ulje za zdravlje, ljepotu kože i kose Kokosovo ulje jedna je od rijetkih namirnica koja se može klasificirati kao „super hrana“. Njegova jedinstvena kombinacija masnih kiselina može imati duboke pozitivne učinke na zdravlje. To uključuje gubitak masnoće, bolju funkciju mozga i razne druge nevjerojatne prednosti. Upoznat ćemo vas s 10 zdravstvenih prednosti koje ulje kokosa ima, a koje su eksperimentalno potvrđene u istraživanjima na ljudima. Kokosovo ulje – upotreba i primjena Ulje kokosa može se upotrebljavati na razne načine i u različite svrhe. Donosimo vam nekoliko primjera kako koristiti kokosovo ulje i ublažiti tegobe ovim vjerodostojnim prirodnim lijekom. - Suha koža na prstima te grozne dosadne zanoktice problem su gotovo svake žene na ovom svijetu. Osim što ružno izgleda, koža oko nokta može boljeti i peći. Primjena svega nekoliko kapi kokosova ulja u trenutku će hidratizirati ruke. - Maska od kokosova ulja i meda pomoći će u omekšavanju oštećenih pramenova kose. Masku držite 40 minuta na kosi, a zatim dobro operite kosu šamponom. Kosa će biti sjajna i mekana i njegovanog izgleda. - Piling za kožu možete napraviti od kokosovog ulja i sode bikarbone. Pomiješajte ih, nježno utrljajte u kožu i zatim nakon 5-10 minuta isperite. - Ulje kokosa i med izvrstan su recept za sjajnu i meku kožu lica. Pomiješajte ih i isprobajte ovu vrhunsku masku za lice. Masku na licu držite 15 minuta i zatim dobro isperite. - Kokosovo ulje možete koristiti i kao balzam za usne. - Ne možete skinuti vodootpornu maskaru te dok je skidate redovito otrgnete nekoliko trepavica – vrijeme je za kokosovo ulje koje možete nanijeti na vaticu i potom ukloniti maskaru s vaših trepavica. Osim toga trepavice će nakon čišćenja biti meke i sjajne. - Kokosovim uljem možete se učinkovito boriti protiv peruti. - Kokosovo ulje pomaže i kod pelenskog osipa – koristite ga kako biste smanjili iritaciju, osim toga ulje kokosa učinkovito je i u borbi s gljivicama. - Mamama koje imaju problema s dojenjem i suhoćom bradavica u velikoj će mjeri pomoći kod hidratacije ispucalih dijelova kože. - Kokosovo ulje između ostalog pomaže i u apsorpciji kalcija i magnezija koji su važni za zdravlje kosti i zubi. Kokosovo ulje sadrži jedinstvenu kombinaciju masnih kiselina sa snažnim ljekovitim svojstvima Kokosovo ulje jedan je od najbogatijih izvora zasićenih masnih kiselina. Najveći broj masnih kiselina u prehrani su dugolančane masne kiseline, ali se srednje masne kiseline kokosova ulja ponašaju u metabolizmu drugačije. One idu ravno u jetru iz probavnog trakta, gdje se koriste kao brzi izvor energije ili se pretvore u ketonska tijela, što može imati terapeutski učinak na bolesti mozga poput epilepsije i Alzheimerove bolesti. Ulje kokosa pokazalo je učinkovitost u brzom podizanju energije, a koristi se i kao prirodna zaštita od sunca. Ulje kokosa može se koristiti i kao hidratantno sredstvo za lice, a preporučuje ga se nanijeti na kožu prije spavanja. Populacije koje konzumiraju kokos u prehrani su među najzdravijima na planeti Kokos je svojevrsna „egzotična“ hrana u zapadnom svijetu, a konzumiraju ga prvenstveno zdravstveno osviješteni ljudi. Međutim, u nekim dijelovima svijeta, kokos je jedna od glavnih prehrambenih namirnica. Najbolji primjer takve populacije je Tokelaua, koji žive u južnom Pacifiku. Oni unose u svoje tijelo više od 60 % kalorija iz kokosa, i najveći su potrošači zasićenih masnoća u svijetu. Ti su ljudi izvrsnog zdravlja, bez dokaza o bolestima srca. Kokosovo ulje povećava potrošnju energije, pomaže vam sagorijevati više masti Pretilost je trenutno jedan od najvećih zdravstvenih problema u svijetu. Neki ljudi misle da je pretilost samo stvar kalorija. Činjenica je da različite namirnice i hormoni utječu na naše tijelo na različite načine. U tom smislu, kalorija NIJE kalorija. Naime, srednji trigliceridi koje ulje kokosa ima mogu povećati potrošnju energije u usporedbi s istom količinom kalorija dužih lanaca masti. Srednji trigliceridi u kokosovom ulju su pokazali da povećavaju potrošnju energije za čak 5%, što potencijalno dovodi do značajnog gubitka težine u duljem periodu. Najlakši način konzumacije kokosovog ulja je u jutarnjoj kavi. Žličicu ulja stavite u toplu kavu i promiješajte da se rastopi. Kava će imati blag okus kokosa, a pomoći će vašem zdravlju i gubitku nepotrebnih kilograma. Laurinska kiselina u kokosovom ulju može ubiti bakterije, viruse i gljivice; odbija infekcije Gotovo 50% masnih kiselina u kokosovom ulju jest 12-ugljična laurinska kiselina. Laurinska kiselina i monolaurin (monoglicerid koji nastaje kao posljedica enzimatskog probavljanja kokosovog ulja) mogu ubiti štetne bakterije, viruse i gljivice, tj.patogene tvari. Dokazano je da ubijaju bakterije Staphylococcus aureus i kvasac Candida albicans, čest izvor gljivičnih infekcija kod ljudi. Dakle, masne kiseline i produkti razgradnje u kokosovom ulju mogu ubiti štetne patogene i potencijalno pomažu u sprječavanju infekcija. Može smanjiti apetit i pomaže u mršavljenju Jedna zanimljiva značajka kokosovog ulja je da može smanjiti apetit. To može biti povezano s načinom na koji se masne kiseline u tijelu razgrađuju, jer ketonska tijela mogu imati utjecaj na smanjenje apetita. Dakle, u duljem periodu, može doći i do značajnog gubitka težine. Masne kiselina u kokosovom ulju se pretvaraju u ketone, što može smanjiti napadaje epilepsije Takozvana ketogena dijeta (vrlo malo ugljikohidrata, vrlo visoke masnoće), trenutno se proučava u liječenju različitih poremećaja. Najpoznatija terapeutska primjena ovakve prehrane jest kod djece koja boluju od epilepsije. Ova dijeta uključuje male količine ugljikohidrata i velike količine masnoća, što dovodi do znatnog povećanja koncentracije ketonskih tijela u krvi. Iz nekog razloga, ova dijeta može značajno smanjiti stopu epileptičnih napadaja kod djece, čak i onih koja nisu imala uspjeha s više različitih vrsta lijekova. Poboljšava razine kolesterola u krvi i može smanjiti rizik od bolesti srca Kokosovo ulje puno je zasićenih masti, koje zapravo ne štete profilu masnoća u krvi kao što se prije mislilo. Zasićene masti povećavaju dobar kolesterol u tijelu, smanjuju količinu lošeg i to više čak i od sojinog ulja. Također, poboljšava faktor koagulacije krvi i antioksidativni status. Studije na ljudima pokazuju da kokosovo ulje smanjuje važne čimbenike rizika od srčanih bolesti. Kokosovo ulje blagotvorno djeluje na kosu i kožu Kokosovo ulje može poslužiti raznim svrhama koje nisu direktno povezane s prehranom. Mnogi ljudi ga koriste u kozmetičke svrhete za poboljšanje zdravlja i izgleda njihove kože i kose. Studije na pojedincima sa suhom kožom pokazuju da kokosovo ulje može poboljšati lipidni sadržaj vlage u koži. Kokosovo ulje također može biti izvanredna zaštita protiv oštećenja kose, a jedna studija pokazuje učinkovitost ulja kao kreme za sunčanjeblokira oko 20 % ultraljubičastih zraka. Ipak, tijekom ljetnih mjeseci preporučljivo je korištenje kreme za zaštitu protiv sunca. Više o prednostima kokosovog ulja za kosu pročitajte ovdje. Također se može koristiti i za ispiranje usta i usne šupljine. Osim što može ubiti neke od bakterija u ustima, poboljšava zdravlje i smanjuje loš zadah. Ispiranje usne šupljine kokosovim uljem naziva se još i “oil pulling” metodom. Kako se kokosovo ulje koristi u ove svrhe možete pročitati ovdje. Masne kiseline iz kokosovog ulja mogu povećati funkciju mozga oboljelima od Alzheimerove bolesti Alzheimerova bolest je najčešći uzrok demencije u svijetu i primarno se javlja kod starijih osoba. Kod Alzheimerove bolesti, čini se da postoji smanjena sposobnost korištenja glukoze za stvaranje energije u određenim dijelovima mozga. Ketonska tijela mogu dostaviti energiju u mozak, a znanstvenici pretpostavljaju da ketoni mogu osigurati alternativni izvor energije za takve nepravilnosti i smanjiti simptome Alzheimerove bolesti. Može pomoći da izgubite salo, posebno opasnu masnoću u trbušnoj šupljini S obzirom na to da ulje kokosa može smanjiti apetit i povećati sagorijevanje masti, ima smisla da također može pomoći u gubitku težine. Kokosovo ulje je osobito učinkovito u smanjenju abdominalne masnoće, u trbušnoj šupljini i oko organa. To je najopasnija masnoća i povezana je s mnogim bolestima. Istraživanja su pokazala kako konzumacija kokosovog ulja pomaže u smanjenju opsega struka, a mora se napomenuti da ljudi na kojima je istraživanje provedeno nisu vježbali ili ograničavali unos kalorija. Izgubili su značajne količine abdominalne masnoće jednostavnim dodavanjem kokosovog ulja u svoju prehranu. Ako želite i vi koristiti sve prednosti kokosovog ulja navedene u članku, pokušajte nabaviti organsko, djevičansko kokosovo ulje. Saznajte kako koristiti kokosovo ulje za ljepotu i njegu tijela, a napravite sami i svoj prirodni losion za kožu, od samo tri sastojka. Pročitajte kako koristiti kokosovo ulje za lice ovdje. Saznajte više o alzheimerovoj bolesti u sljedećim tekstovima: - Alzheimer i ateroskleroza moždanih krvnih žila – tajna veza sa (ne)zdravljem (1. dio) - Kako vitamin B djeluje na zdravlje mozga? - Demencija – Ginko, kognitivne vježbe i kretanje pomažu - Senilnost – uzroci, simptomi i liječenje - Demencija i njezin najčešći uzrok- Alzheimerova bolest - Što trebate znati o vrstama demencije - Borovnicama protiv Alzheimera - 30 posto slučajeva Alzheimerove bolesti uzrokovano životnim stilom - Alzheimerova bolest i demencija – može li prehrana pomoći? - Krvni test za Alzheimerovu bolest