http___www.kakolijeciti.com_ova-hrana-jaca-imunitet__1.xml
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 7.1
Description Honeydew Melon, while it contains a high percentage of water, this melon is a good source of vitamin C and potassium. It is also a source of B vitamins thiamine, and niacin. Green Grapes Green grapes contain vitamins C and K and are a source of potassium and iron. Cucumbers are a good source of vitamin K, copper, potassium, manganese, vitamin C, magnesium, and vitamin B1. Fennel is a source of fiber, potassium, vitamin C, and B6. It also contains calcium, vitamin A and magnesium. Fennel is also a source of zinc, vitamin A and E along with copper and manganese. Jalapeno Peppers are a good source of Vitamins A and C as well as vitamins E and K. They contain capsaicin, which may, according to some have antibacterial properties as well as what gives the pepper its heat. Limes are a source of vitamin C, B, A and K and E.
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2
Ova hrana jača imunitet! Zima je godišnje doba kada traje sezona gripe i prehlade. Najbolji način borbe protiv njih je jačanje imunološkog sustava. U tome će vam najbolje pomoći sljedeća hrana. Bundeva pruža odličan izvor vitamina A, folne kiseline, mangana i riboflavina, a redovita konzumacija će vam pomoći u prevenciji svih bolesti. Špinat je bogat cinkom, a šalica kuhanog špinata će osigurati do 5% dnevne doze cinka. Sadrži i vitamin C i A, a dobar je izvor željeza. Gljive su izvor vitamina D, te riboflavina i mangana, koji sudjeluju u jačanju imunološkog sustava. Bobičasto voće također je dobro za prevenciju gripe i prehlade jer je odličan izvor vitamina C, ali i antioksidansa koji pomažu tijelu u zaštiti od niza bolesti. Izvor vitamina A, C i E je i brokula. Za nju je dokazano da pomaže u prevenciji različitih vrsta raka, te da može ojačati otpornost tijela na čitav niz bolesti.