http___www.kakolijeciti.com_dijeta-sa-tunjevinom__1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 22.2
The Best After Christmas & New Year Diet: Lose 8 Pounds In 4 Days Eaten too much over Christmas? Thinking of going on a diet, but not sure which to plump for? I spent two weeks testing out weight-loss plans to find out which you can stick with. The first act of a new year is usually attempting to remove that pulsating tractor wheel of pudding and booze that’s amassed around your waist over the past fortnight. But with so many different diets on the market, all making wildly different claims, choosing the right one can be difficult. Readers, this is where I step in. Because I love you all dearly and equally, last year I spent only four days on this diet and lost 8 pounds. I wasn’t really overweight before I went on this adventure, but we could all do with a post-Christmas cleanse. Diet Menu: Day 1: Breakfast: 1 orange or one pear, 2 toast, a cup of coffee or tea without sugar Lunch: 1 orange, 1 boiled egg, 1 yogurt Dinner: 2 tomatoes, 2 boiled eggs, lettuce Day 2: Breakfast: 1 orange or one pear, 2 toast, a cup of coffee or tea without sugar Lunch: 125 g of cottage cheese, 1 orange, 1 toast Dinner: 125 g of minced meat, 2 tomatoes, 1 apple, 1 toast Day 3: Breakfast: 1 orange or one pear, 2 toast, a cup of coffee or tea without sugar Lunch: 1 orange, 1 boiled egg, 1 sour cream, lettuce Dinner: 125 g minced meat, 1 tomato, 1 orange, 1 cup of coffee or tea Day 4: Breakfast: 1 orange or one pear, 2 toast, a cup of coffee or tea without sugar Lunch: 200 g of cooked meat or fish, 1 tomato, 1 toast Dinner: 500 g of cooked vegetables (carrots, cauliflower), 1 egg Do not drink alcohol. The food you can eat hot or cold, but it is important to take them in the correct order.
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 26.2
Odličan i jako ukusan obrok za osobe koje su na dijeti Pomoću ove dijete možete bez pretjeranog napora izgubiti do 1,5 kg u 3 dana. Dijeta se provodi 3 dana, zatim 4 dana normalno jedete bez pretjerivanja. Za vrijeme trajanja dijete svaki dan je obavezna porcija tunjevine. Možete piti čaj, crnu kavu i vodu. Malo je onih koji ne vole tunjevinu, pa ako ste na dijeti ovo je obrok za Vas. Jako dobra, a opet ukusna dijeta sa tunjevinom u prvom planu. Naučite biti na dijeti, uživajući uz to… Redovito konzumiranje tunjevine pozitivno djeluje na vaše tijelo jer tuna sadrži dosta vitamina D, omega 3-masnoće, bogata je vitaminima i fosforom, sadrži malo masti. Tunjevina smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti do 50%, poboljšava funkcije mozga i pomaže u smanjenu težine. Jeste li znali da je tuna jedna od najviše cijenjenih riba našeg, ali i drugih mora? Plavorepa, žutorepa, prugasta i bijela tuna, sve su to vrste ribe koje nam daju jako kvalitetno meso. Plavorepa i žutorepa tuna su najcjenjenije među tunama, dok se bijelu tunu još naziva i morskom piletinom, zbog boje mesa. Ova gipka, vretenasta riba, u Jadranu teži do 12 kilograma, živi između 15 i 30 godina, a zbog posebne kvalitete omiljena je među japanskim kupcima koji su ujedno i najveći uvoznici tune inače. U nastavku pročitajte kako se provodi ova dijeta, po danima, i kakve obroke da sebi pripremite Tuna je vrsta plave ribe, što znači da je iznimno nutritivno bogata, zbog čega je liječnici i nutricionisti preporučaju za održavanje dobre krvne slike, ali i za prevenciju bolesti srca i krvnih žila i moždanih udara, zato jer zahvaljujući omega 3 masnim kiselinama, reduciraju loš kolesterol i povisuju dobar. To znači da ova dijeta od tune djeluje višestruko. Osim što ćete izmršaviti, vi ćete se hraniti zdravo i na taj način pomoći organizmu da ispravno radi. Da ne dužimo više – U daljnjem tekstu pročitajte, dan po dan, kako se provodi dijeta koja je bazirana na mesu tune. Mislimo da će većina ljudi jako dobro prihvatiti ovu namirnicu kao dijetalnu, jer je riječ o kvalitetnom i jako ukusnom mesu. Čak i oni što slabo vole riblje meso, tunu će teško odbiti. Dobar tek, i zdravo mršavljenje Vam želimo. 1. dan Doručak: 1 šalica crnog čaja ili kave, ½ grejpfruta ili voćni sok, 1 tost namazan maslacem od kikirikija ili sezama Ručak: 100 – 150 g tunjevine u salati sa rikolom, krastavcem, mini rajčicama i žlicom kukuruza šećerca, 1 šalica crne kave ili čaja Večera: 100 g kuhanog goveđeg mesa, 200 g dinstane boranije, 200 g naribane mrkve sa par kapi limuna, puding od vanilije oko 100 g, 1 srednja jabuka, 1 šalica crne kave, čaja ili vode 2. dan Doručak: 1 šalica crnog čaja ili kave, 1 kuhano jaje, 1 tost, 1 banana Ručak: 200 g tunjevine, 5 krekera, 1 šalica kave, čaja ili vode Večera: 200 g pilećih prsa sa grila, 100 g kuhane mrkve, 200 g kuhane brokule, 1 banana, puding od vanilije oko 100 g, 1 šalica crne kave ili čaja 3. dan Doručak: 1 šalica crnog čaja ili kave, 5 krekera, 30 g sira, 1 srednja jabuka Ručak: 1 kuhano jaje, 1 tost, 1 šalica crne kave ili čaja Večera: 200 g tunjevine, 100 g kuhane mrkve, 100 g kuhane cvjetače, 1 srednja kruška, puding od vanilije oko 100 g, 1 šalica crne kave ili čaja Piletinu i govedinu možete zamijeniti tunom. Obroke rasporedite tako da večera bude oko 18:00, a poslije toga ništa ne jedite. Obavezna je svakodnevna brza šetnja od 30 minuta.