http___www.kakolijeciti.com_ovo-je-10-najzdravijih-namirnica-na-svijetu__1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1
Place 2-3 handful of blueberries with 3-4 carrots, 3-4 apples and 3 oranges in a juicer and you will get a healthy, delicious juice. Blueberries are very low in Saturated Fat, Cholesterol and Sodium, and a very good source of Vitamin C, Vitamin K and Manganese. Carrots are an excellent source of vitamin A, and contain vitamins C and B6. Apples are rich in antioxidant phyto-nutrients flavonoids and polyphenolics. Oranges are low in calories, contain no saturated fats or cholesterol, are rich in dietary fiber.
1.1 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 8.1 9.1
Ovo je 10 najzdravijih namirnica na svijetu! Ove namirnice su bogate antioksidansima, vitaminima, mineralima, vlaknima i hranjivim sastojcima. Lako su dostupne i trebali bi ih konzumirati gotovo svaki san. Jabuke su odličan izvor antioksidansa, te kao takve pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Svakodnevno jedenje jabuka smanjuje nivo lošeg kolesterola za 23%. Bademi su namirnice koje sadrže vitamin E, kalcij, vlakna i riboflavin. Održavaju nivo kolesterola, te su ključni za održavanje ravnotežne prehrane. Borovnice su bogate vlaknima, antioksidansima i fitonutrijentima, a dobri su za smanjenje hipertenzije, očuvanje tjelesne težine i spriječavanju nastanka novih masnih stanica. Tuna, losos, srdele i haringa bogate su omega-3 masnim kiselinama koje su esencijalne za održavanje zdravlja srca, te bi ribu trebalo jesti barem dva puta tjedno. Slatki krumpir bogat je vlaknima, vitaminima C i B6 te ima odličan odnos ugljikohidrata i proteina. Avokado ima najviše nutrijenata u prirodi, te je bogat mastima i vitaminima B, K i E.