http___www.kinderwunschklinik.at_hr_uzroci_neispunjena_zelja_za_djetetom_kod_muskarca_ishrana_alkohol__1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5
Nutrition / Alcohol Recommending a healthy diet may seem trivial, but what you eat is extremely important. Pay attention to any excess weight. It can have a negative effect on fertility. You should therefore pay great attention to your body weight. A study at the Royal Victoria Hospital, Belfast, Ireland, has confirmed that many soya products contain substances similar to oestrogen that can have a negative effect on sperm production. Scientists advise men who have problems relating to sperm quality to consume less soya. Soya is found in many products; it is often used, for example, as a cheap meat substitute and can be found in foods such as frozen pizzas. Women should also take care not to eat soya products as it can also have a negative effect on female fertility. Certain vitamins have a positive effect on sperm quality. The antioxidant active in vitamins C and E are said to have a positive effect on male fertility when taken in high dosages. The same is true for folic acids, vitamin B6 and B12, zinc and selenium. These diet supplements are cheap and free of side effects. They are always worth trying! Sensible moderate alcohol consumption is acceptable. However, more than 40g of alcohol per day (about 1 litre of beer or 0.5 litre of wine) can have negative effects. The same applies to coffee consumption. However, in moderate quantities it can even improve sperm motility. Generally coffee is not harmful.
1.1 2.1 2.2 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 4.1 4.2 4.3 4.4 4.5 5.1 5.2 5.3 5.4
Ishrana / Alkohol Preporuka za zdravi način prehrane je obična , ali iznimno važna. To počinje već time što bi trebalo voditi računa o vlastitoj tjelesnoj težini, pošto prekomjerna težina može imati negativan uticaj na plodnost. Poznato je također da mnogi proizvodi od soje sadrže tvari slične estrogenu, koje mogu imati negativan utjecaj na proizvodnju spermatozoida. Ovo negativno djelovanje potvrđuje i jedno irsko istraživanje bolnice Royal Victoria Hospital u Belfastu. Znanstvenici savjetuju manje konzumiranje soje, ukoliko muškarci imaju probleme u pogledu kvalitete svojih spermatozoida. Uzimanje ovih proizvoda od soje ne mora se uvijek odvijati svjesno, već se može dogoditi i kada se uzimaju namirnice u koje je dodana jeftina soja kao zamjena za meso (npr. duboko zamrznuta pizza). Neka samo usputno u ovom kontekstu bude spomenuto, da proizvodi od soje mogu imati utjecaja i na žensku plodnost. Postoje međutim i mogući pozitivni uticaji na kvalitetu spermatozoida koji su uslovljeni ishranom. Ovdje prije svega treba spomenuti određen vitamine. Vitamini C i E koji djeluju antioksidativno navodno u visoko doziranom obliku pozitivno utječu na plodnost muškarca. Isto važi za folnu kiselinu, vitamine B6 i B12, cink, kao i selen. Ovi dodaci prehrani su jeftini i nemaju neželjene reakcije, zbog toga je i manje značajno što je njihova djelotvornost sporna, jer uvijek vrijedi pokušati. Povremenom i umjerenom konzumiranju alkohola ništa se ne može prigovoriti, ali se od 40 grama alkohola po danu (oko 1 litar piva ili 0,5 litra vina) mora računati sa negativnim posljedicama. Slično se može reći i o konzumiranju kave. Ukoliko se uživa u razumnim količinama, čini se da ona više poboljšava pokretljivost spermatozoida. U svakom slučaju kava nije štetna.