http___www.universumx.net_manjak-ovog-vitamina-moze-imati-ozbiljne-posljedice-na-zdravlje-prepoznajte-ove-znakove-na-vrijeme__1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 9.1 9.2 10.1 10.2 11.1 12.1 13.1
Common diabetes drug linked to vitamin B12 deficiency Metformin therapy used to treat type 2 diabetes is associated with vitamin B12 deficiency, according to research published in the journal Diabetes Care. Researchers from Emory University in Atlanta analyzed data from about 8,500 adults aged 50 years and older with and without type 2 diabetes. The study found that 5.8 percent of patients with diabetes using metformin had a biochemical deficiency of vitamin B12. This compares with 2.4 percent of people with diabetes not using metformin and 3.3 percent of people without diabetes. Researchers found that the patients with diabetes who consumed vitamin B12 supplements did not reduce their biochemical B12 deficiency. However, those without diabetes who took B12 supplements reduced their B12 deficiency by two-thirds. Symptoms People with vitamin B12 deficiency experience fatigue, weakness, constipation, loss of appetite, and weight loss. Sometimes they have numbness and tingling in the hand and feet. Other symptoms include poor balance, depression, confusion, dementia, poor memory and soreness of the mouth or tongue. The most common causes of vitamin B12 deficiency in the general public include vitamin B12 malabsorption from food, pernicious anemia, postsurgical malabsorption, and dietary deficiency. However, the cause of vitamin B12 deficiency is unknown in many cases, according to the National Institutes of Health. Vitamin B12 in the diet is found in animal products like fish, meat, poultry, eggs, and dairy products. Beef liver, clams, trout, and salmon and some of good food sources of vitamin B12. The vitamin is usually not found in plant-based foods. However, foods like fortified breakfast cereals and nutritional yeast may contain vitamin B12. The research study also found that the amount of B12 commonly found in general multivitamins may not be enough to correct the deficiency to the level recommended by the Institute of Medicine. Sources: Diabetes Care, National Institutes of Health photo by Ragesoss
1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 7.1 7.2 7.3 7.4 8.1 9.1 9.2 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 17.2
Jedan od najvažnijih nutrijenata je vitamin B12. Vitamin B12 je potreban i ljudima i životinjama kako bi normalno funkcionirali.Vitamin B12 sudjeluje u brojnim procesima u tijelu, uključujući sintezu DNA, nastanak crvenih krvnih stanica i izolacijske ovojnice koja omogućuje provođenje signala kroz živčani sustav. No, kako starimo sposobnost našeg tijela da apsorbira vitamin B12 iz hrane postupno se smanjuje. Ako tijelu nedostaje vitamin B12, dolazi do nastanka perniciozne anemije i deficita krvnih zrnaca. Nedostatak vitamina B12 može utjecati na sve dobne skupine. Najčešće se javlja kod žena u dobi između 40 i 60 godina te vegetarijanaca i vegana. Nedostatak vitamina B12 u organizmu može imati ozbiljne posljedice. Taj vitamin služi za stvaranje crvenih krvnih stanica, a igra i važnu ulogu u razvoju živaca i može utjecati na DNK. Što ste stariji, vaše tijelo sve teže apsorbira vitamin B12 iz hrane, a pod najvećim rizikom su vegetarijanci i vegani. Vaš metabolizam ne može normalno raditi bez vitamina B12. Ovo su simptomi nedostatka vitamina B12 koje ne biste trebali zanemariti: Ne možete ostati budni “Ekstreman umor je jedan od prvih simptoma nedostatka vitamina B12”, kaže dr. Lisa Cimperman, glasnogovornica Akademije prehrane i dijetetike. To je zbog toga što se vaše tijelo oslanja na vitamine koji rade crvene krvne stanice koje nose kisik u vaše organe, ističe Cimperman. Ako ste spavali osam sati po noći i svejedno nikako ne možete ostati budni tijekom dana, posavjetujte se s liječnikom. Sve vam je teško Ako ste stalno umorni, moguće da vam nedostaje vitamina B12. Problem je što se taj simptom može pripisati i drugim uzrocima poput stresa i nedostatka sna. Zaboravljate stvari Ovo se ne odnosi na povremenu zaboravljivost poput gubitka ključeva, ali ako zaboravite kako vam se zove nećakinja možda je ova zbunjenost simptom nedostatka B12. Trnci u tijelu Česti trnci u rukama i nogama su jasan znak da morate otići na liječničku kontrolu. Blijedi ste i vrti vam se u glavi Ako vam nedostaje vitamina B12, moguće da će vaša koža biti žućkaste boje.Također, svakodnevne vrtoglavice bi mogle biti razlog za zabrinutost. Jezik vam je gladak i žarko crven “Gotovo polovica ljudi kod kojih je ustanovljen manjak vitamina B12 izgube papile. Papile su male bijele izbočine na jeziku koje su zadužene za okus, tako da osobama s manjkom B12 i najdraža hrana nema okusa”, kaže nutricionistica Angela Grassi.