http___www.tportal.hr_lifestyle_zdravlje_156376_Tko-je-pravi-krivac-za-kilograme-koje-se-stalno-vracaju.html_1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 6.2
New York Any dieter knows that it’s hard to keep off weight you’ve lost. Now a study finds that even a year after dieters shed a good chunk of weight quickly, their hormones were still insisting, “Eat! Eat! Eat!” The findings suggest that dieters who have regained weight are not just slipping back into old habits, but are struggling against a persistent biological urge. “People who regain weight should not be harsh on themselves, as eating is our most basic instinct,” Joseph Proietto of the University of Melbourne in Australia, an author of the study, said in an email. The research appears in Thursday’s issue of the New England Journal of Medicine. Weight regain is a common problem for dieters. To study what drives it, Proietto and his colleagues enrolled 50 overweight or obese patients in a 10-week diet program in Australia. They wanted to see what would happen in people who lost at least 10 percent of their body weight. Ultimately, only 34 people lost that much and stuck with the study long enough for analysis. The program was intense. On average, the participants lost almost 30 pounds during the 10 weeks, faster than the standard advice of losing 1 or 2 pounds a week. They took in 500 to 550 calories a day, using a meal replacement called Optifast plus vegetables for eight weeks. Then for two weeks they were gradually reintroduced to ordinary foods. Despite counseling and written advice about how to maintain their new weights, they gained an average of 12 pounds back over the next year. So they were still at lower weights than when they started.
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 5.4 5.5 6.1 6.2 7.1 7.2 8.1 9.1 9.2 11.1
Svatko tko je jednom pokušao držati dijetu zna koliko je to ponekad teško i naporno, a nerijetko se dogodi da se izgubljeni kilogrami nakon prestanka dijete vrlo brzo vrate. No za to nisu krive ni dijeta, niti nedostatak volje i odlučnosti, već hormoni, tvrde stručnjaci Novo provedeno istraživanje otkrilo je kako hormoni čak i do godinu dana nakon dijete, češće stvaraju osjećaj gladi te nas potiču da jedemo. Istraživanje, objavljeno u novom broju New England Journal of Medicine, tvrdi kako se ljudi koji prakticiraju dijetu ne bore samo sa starim, lošim navikama zbog kojih su se udebljali već vode bitku i s upornim biološkim nagonom koji stvara osjećaj gladi i veliku potrebu za hranom. 'Ljudi koji nakon uspješne dijete vrate sve kilograme, ne bi trebali biti oštri prema sebi, jer glad je jedan od naših najvećih instinkta,' kaže Joseph Proietto autor studije koju je provelo Sveučilište Melbourne u Australiji, piše news.com.au. Povratak kilograma nakon dijete veliki je problem ljudi koji prakticiraju dijetu. Za potrebe istraživanja Joseph Proietto i njegov tim pozvali su 50 pretilih ljudi te ih uključili u desetotjedni dijetni program te su analizirali one koji su izgubili barem 10 posto svoje ukupne težine. Na kraju istraživanja utvrđeno je kako je samo 34 ljudi uspjelo u tome. Desetotjedni dijetni program je bio vrlo intenzivan – u organizam se unosilo između 500 i 550 kalorija, a ispitanici su u prosjeku izgubili 13 kilograma. Godinu dana nakon studije, usprkos pismenim i usmenim savjetima kako održati težinu, ispitanici su vratili u prosjeku 12 kilograma. Nakon toga znanstvenici su provjeravali u krvi razine hormona koji utječu na apetiti, a ključni nalaz je bio onaj nakon usporedbe razine hormona prije dijete i nakon dijete. Naime, čak šest hormona koji jačaju osjećaj gladi su bili izvan ravnoteže. 'Ljudi koji izgube manje od deset posto svoje ukupne težine vjerojatno će isto imati hormone izvan ravnoteže. Stoga je, što se tiče mršavljenja najbolji mogući savjet kako je u svakom slučaju bolje pokušati ne udebljati se nego dobiti još kilograma', kazao je doktor George Bray. Punih godinu dana nakon dijete tijelo će se još boriti, a ljudi koji izgube kilograme, ne samo da će imati veći apetit, već će i sagorijevati manje kalorija te se tako stvara savršeno klima za povratak kilograma, stoga valja biti oprezan. - Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa: Pošaljite mailom