http___www.trafika.ba_ideje-za-zdrav-dorucak-i-produktivan-dan__1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 2.1 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5
Homemade Oatmeal Oatmeal is a great choice for breakfast. Your children will love the comforting flavors of this staple. Skip the heavily processed oatmeal that comes in individual portions. Cooking oatmeal from scratch is quick and simple. Steel cut oatmeal is the healthiest choice because it’s Read More March is National Nutrition Month – Healthy Breakfast Ideas What did you eat for breakfast today? What did you feed your kids? Are you in a breakfast rut, or worse yet, not eating anything at all? Here are some ideas for breakfast to get our kids’ bodies, as well as our own, fueled and ready to go in the morning. Sometimes we need some new ideas to spice Read More
1.1 1.2 1.3 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 9.1 10.1 10.2 11.1
Doručak je najvažniji obrok u toku dana, jer nam obezbjeđuje dovoljno energije da započnemo dan. Potrebno je da vodite računa šta jedete za doručak, jer ukoliko pojedete nešto što ne prija vašem organizmu, vaše tijelo će cijeli dan pokazivati posljedice takvog doručka, osjećat ćete se umorno i bezvoljno. Zato je veoma važno da dan započnete zdravim doručkom, koji će vas okrijepiti, dati vam energije i držati vas sitima do ručka. Donosimo vam nekoliko ideja za zdrav doručak, koji će svaki vaš dan učiniti produktivnijim. Ovsena kaša Ovsena kaša idealan je izbor za doručak. Teže se razgrađuje u želucu pa vas duže vrijeme drži sitima. Trudite se da birate prirodne pahuljice sa malo šećera i da od njih pravite kaše, jer je to najzdraviji izbor! Jaja Najbolji izbor namirnica za doručak su upravo jaja, bogata proteinima i zdravim mastima. Ova namirnica daje nam dovoljnu količinu energije i drži nas sitima do sljedećeg obroka. Povrće Svi znamo da je povrće dobro za naš organizam, i kako ga jedete za ručak i večeru, podjednako je dobro jesti ga i za doručak. Ipak, nutricionisti preporučuju da za doručak izaberete sirovo povrće, dok ga za ručak i večeru možete termički obraditi. Med Ukoliko volite sladak doručak, med je pravi izbor za vas. Jedite ga sa hljebom od cijelih zrna žitarica, koji je zdrav i bogat vlaknima. (Izvor: ljepotaizdravlje.ba)