http___www.ugins.hr__1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 4.1 4.2 4.3 4.4 5.1 6.1 6.2 6.3 6.4 7.1 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 10.1 12.1 13.1 15.1 16.1 17.1 19.1
It has to be fun and it has to be effective. If it is not enjoyable it becomes difficult to commit week in and week out. If you truly love what you do, it is hard to miss a day or a class. You will achieve your goals and make positive lifestyle changes by creating consistency. You won’t consistently do something you do not enjoy. If you are not getting the results you want, you’re wasting your time and our time. The combination of calorie burning cardio and fat torching strength training provides faster results yielding weight loss, body fat reduction, and the growth of lean tissue. Training core stability will create balance, flexibility, and strength that every woman needs to help her function better in everyday life. It will also decrease lower back pain, reduce the risk of injury and improve their ability to perform during workouts. Our first workout each week is focused on getting a good cardiovascular workout. We burn more calories and work up a great sweat during training. The cardio workout involves is fast paced and fun with an emphasis on specific body type exercises that will keep the heart rate elevated to burn extra calories. We combine calisthenics, aerobic activity, and HIIT (high intensity interval training) to keep it new and exciting. By using weights on the second day of camp, we decrease the amount of reps you need to do and push the muscles harder. We target specific muscle groups and teach the mind to recognize specific body parts to train those specifically. Our focus is on developing body awareness and muscle recruitment to teach the body to work together and increase strength. Improving your core strength is a fundamental technique that everyone should incorporate into their training program. Strengthening the core allows us to lift heavier weights with proper form or technique. By completing the exercises with proper form and technique we are able to do more reps and avoid injury. A stronger core also allows you to perform daily tasks such as carrying groceries, doing yard work, and walking the dog without nagging back pain caused from compromised core strength. Monthly Program Design Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Women’s Fitness Programs Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Just a Peek 4 Week Program Results I Seek 12 Week Program per month Sleek Physique 24 Week Program per month
1.1 2.1 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 7.1 9.1 11.1 12.1 13.1 14.1 14.2 14.3 15.1 16.1 16.2 17.1 18.1 18.2 19.1 20.1 21.1 22.1 22.2 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 28.2 28.3
Što kažu naši korisnici Udruga gluhih i nagluhih Zagrebačke županije – Samobor ima osnovnu zadaću promicanja kvalitetnijeg života osobao štećena sluha u ostvarivanju i zaštiti njihovih pojedinačnih i zajedničkih interesa, a pri tome djeluje na području zaštite i promicanja ljudskih prava, socijalne djelatnosti, zaštite zdravlja, doprinosa razvoju demokratske političke kulture i međunarodna suradnje. “Kao samcu mi je jako važna udruga jer mi je tu društvo i moj drušveni život, a pored toga zaista se uvijek potrude da mi za nastali problem pronađu riješenje ukoliko imaju mogućnosti za to. Petak je moj dan za druženje, prikupljanje informacija i veselje!” Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. projekta godina volontera Novosti IV. simpozij za voditelje udruga osoba s invaliditetom 28.ožujka 2017., održan je IV. simpozij za voditelje udruga osoba s invaliditetom u Hotelu “I”, u sklopu Centra znanja. Na simpoziju su sudjelovali i naši predstavnici. Teme su bile[…]Read more Svjetski dan kazališta Svjetski dan kazališta je projekt koji je pokrenuo ITI – Internacionalni teatarski institut, međunarodna UNESCO-va udruga osnovana s ciljem povezivanja kazališnih ljudi te lakšeg protoka informacija. Svake se godine[…]Read more Sastanak Izvršnog odbora U utorak, 21.03.2017. s početkomu 17:30 sati održan je sastanak Izvršnog odbora u Velikoj Gorici. Neke od glavnih tema bile su aktivnosti planirane za nadolazeći period te rasprava o[…]Read more Znakovni jezik Hrvatski znakovni jezik sustav je vizualnih znakova koji, uz pomoć posebnog položaja (oblika šake), orijentacije, položaja i smjera pokreta ruke, tvore koncept odnosno smisao riječi. Gluhoća Gluhoća ili gubitak sluha predstavlja potpuni ili djelimični nedostatak čula sluha kod čovjeka. Gubitak sluha se može javiti u jednom ili oba uha. Nagluhost Ova vrsta gubitka sluha, za koju je karakteristična spriječenost zvuka da dopre do unutarnjeg uha, poznata je i kao “konduktivna (provodna) nagluhost”. AKTIVNOSTI Projekti i programi Volontiranje Volontiranje je prekrasna ljudska aktivnost jer kroz nju istovremeno dajemo i puno činimo sami za sebe. Brojni su živi dokazi oko nas koji pokazuju da kroz volontiranje razvijamo niz osobnih, socijalnih, organizacijskih pa čak i profesionalnih kompetencija koje nam osiguravaju bolje i lakše snalaženje u raznim poslovima i svakodnevnom životu. Jednako tako, brojna su znanstvena istraživanja nepobitno pokazala da nas volontiranje čini sretnijim, zdravijim i snažnijim osobama.