http___radyomavieylul.com_omuz-agrisi_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 4.1 5.1 5.2 5.3 6.1 6.2 6.3 7.1 7.2 7.3 8.1 8.2 8.3 9.1 9.2 10.1 10.2 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 12.2 13.1 13.2 13.3 13.4 14.1 14.2 15.1 15.2 15.3 16.1 17.1 18.1 18.2 19.1 20.1 20.2 21.1 22.1 22.2 22.3 23.1 23.2
Shoulder Pain Shoulder pain can occur due to mild causes like overuse of shoulder muscles, bad posture, or minor injuries. Shoulder pain can also be a symptom of serious underlying conditions like bursitis, tendonitis, degenerative arthritis, frozen shoulder, and whiplash injury, etc. Mild cases can be treated with ice packs, painkillers, and other home remedies, while severe cases require medical attention. Causes of shoulder pain Some of the common causes and associated symptoms of shoulder pain are listed below: - Calcific tendonitis: It is a self-limiting condition caused by accumulation of calcium within the rotator cuff tendons, which then creates pressure in the area and leads to symptoms like mild to severe shoulder pain as well as pain in side of arm. The pain may worsen when lying on the side of the affected shoulder or when carrying out overhead activities. The condition resolves in about 5 to 10 years. - Sports injury: It can occur when exercising the shoulder or playing contact sports due to use of incorrect gear or poor practices. In addition to injury on the shoulder, other body areas may also get affected, such as when falling on the shoulder and back. Symptoms include mild to severe shoulder pain, swelling and bruising of affected areas, and limited range of motion of the affected arm. - Frozen shoulder: Also called adhesive capsulitis, frozen shoulder is a condition marked by pain and stiffness of the shoulder. It occurs due to immobilization of the shoulder post surgery, or if the arm has remained in a sling for many weeks, of if it has been kept in a specific position for prolonged periods. The condition has 3 stages; in the painful stage, the shoulder has restricted range of motion and there is shoulder pain when it is moved; in the frozen stage, pain reduces, but the shoulder experiences increased stiffness and the range of motion reduces significantly; in the thawing stage, there is improvement in the shoulder’s range of motion. - Rotator cuff tear: The rotator cuff helps in rotating and lifting the arm. It also makes the shoulder joint ball stable. A torn rotator cuff may cause shoulder pain when lifting arm; shoulder muscle thinning; ache when lowering a fully raised arm; crackling sensation when the arm is moved; problems in lifting and rotating the arm. - Strains: Shoulder strains can occur due to reasons like a person’s lifestyle, job, etc. Patients may experience mild to moderate pain or strain, bruising, swelling, and discomfort. - Arthritis: It is a condition marked by inflammation of the joints. People with arthritis of the shoulder joints may suffer from symptoms like shoulder joint pain and swelling; joint stiffness, particularly in mornings; decreased shoulder joint movement; redness of surrounding skin; and warmth of surrounding area. - Myofascial pain syndrome: It occurs due to increased muscle strain or injury of muscle, tendon, or ligament. Sprain of the shoulder muscles can cause pain in back and shoulder. Sitting for prolonged duration in front of the computer can cause neck and shoulder pain and stiffness. Other symptoms are muscle stiffness, adjacent joint stiffness, worsening or persistent pain, deep muscle ache, increased tension and sensitivity of affected area, and sleeping problems. - Fracture: Partial or total crack in the bone is known as a fracture. A shoulder fracture is marked by bruising, tingling and numbness, redness, intense shoulder pain, swelling, deformation, and loss of shoulder or arm movements. - Osteoarthritis: It is a degenerative disease marked by wear and tear of the joint cartilages. It is more common in older people, but can affect young individuals via shoulder trauma or injury. Patients typically suffer from persistent shoulder pain, especially when the affected shoulder is moved. Other symptoms include stiffness, limited movements, and creaking or grating sound when the shoulder is moved. - Dislocation: A dislocated shoulder may cause shoulder and arm pain; nil shoulder joint movement; bruising and swelling; and deformed shape of the affected shoulder. These symptoms are dependent on the severity of dislocation. - Fibromyalgia: It is a condition marked by tender spots and muscle pain in areas like the back, neck, shoulder, and hips. It usually affects rheumatoid arthritis and autoimmune disease patients, but can occur in anyone. In addition to shoulder pain, affected people may experience sleeping problems, pain sensitivity, burning pain, fatigue, spasms, stiff muscles, and pain which alters location. - Other causes: Shoulder pain may also occur due to conditions like lung cancer, gallstones, pinched nerve, liver abscess, and bursitis, etc. Treatment of shoulder pain Severe shoulder pain caused due to serious underlying conditions needs to be treated by a doctor. Mild shoulder pain can be treated with self-care and below listed home remedies. - Rest the shoulders and avoid putting any pressure on them. - Excess bodyweight can stress the shoulders. Hence, lose it. - Ice or hot packs can help reduce inflammation and pain. - Stretching and other simple exercises can help control muscle and shoulder pain. Meditation and yoga is helpful both physically and mentally. It can help relax the fatigued muscles as well as reduce stress, thereby alleviating shoulder pain. - Doctors may prescribe painkillers, NSAIDs for temporary relief from pain. Steroid injections may be required for severe pain.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1
Bel, boyun ve diz ağrılarından sonra en sık görülen eklem ağrıları arasında omuz bölgesi yer alıyor. Sıkışma, fibromiyalji, kireçlenme, sinir yaralanmaları, enfeksiyonlar, boyun fıtığı, metabolik ve iç organ hastalıkları gibi çeşitli nedenleri bulunan omuz ağrısında doğru tanı ve tedavi önem taşıyor. Farklı yaş gruplarında farklı problemler ortaya çıkarak omuz ağrısına neden olabilir. Yaşlandıkça dokularımız değişir. Çocuk yaşlarda genellikle darbe, yaralanma, zedelenme benzeri nedenlerden dolayı omuz ağrıları görülür. Oysa ilerleyen yaşlarda, omuz ağrıları daha çok yıpranmaya bağlı olarak gelişir. Bu yıpranma mutlaka omuzun çok fazla kullanılmasından dolayı oluşmaz. Yaşamın doğal akışındaki, normal omuz hareketleri de yıpranmaya neden olabilir. Pek çok yetişkindeki omuz ağrılarının sebebi, omzu döndüren kasları (rotator manşet) etkileyen rahatsızlıklardan biridir. Omuz ağrısı, omuzdaki küçük bir noktada hissedilebileceği gibi daha geniş bir alanı da etkileyebilir. Sinirler boyunca ilerleyerek omuza vuran ağrılara çeşitli hastalıklar da yol açıyor olabilir. Safra kesesi hastalıları, karaciğer hastalığı, kalp hastalığı veya boyun omurga hastalıkları omuz ağrısına yol açabilir. Omuz Ağrısının Yaygın Nedenleri Pek çok omuz problemi dört büyük kategori altında toplanır: · Tendon iltihabı (bursit veya tendinit) ya da tendon yırtığı · Omuz çıkıkları · Artrit · Omuz kırıkları Tümör, enfeksiyon ya da sinirlerle ilgili problemler daha az rastlanan omuz ağrısı nedenleridir. · Bursit: Omuzlar da dahil olmak üzere vücuttaki eklemlerimizde bursa adı verilen sıvı dolu kesecikler bulunur. Bursalar, kemikler ve onları saran yumuşak dokular arasında bir yastık görevi görür. Bu şekilde kaslar ve kemik arasındaki sürtünmeyi azalır. Bazı durumlarda omuzun aşırı kullanımı nedeniyle bu keseciklerde iltihap ve ödem meydana gelir. Bursit adı verilen bu rahatsızlık genellikle rotator manşet iltihabı (tendinit) ile birlikte görülür. Omuzdaki pek çok doku iltihaplanır ve ağrılı bir tablo ortaya çıkar. Saçınızı taramaktan tutun da giyinmeye dek varan pek çok günlük işinizi yapmak zorlaşabilir. Yaşı ilerlemiş olanlar, sporcular, çalışırken kol gücünü kullananlar, ağır kaldıranlar risk grubunu oluşturur. · Tendinit: Kas ve kemiği birbirine bağlayan bağlara tendon adı verilir. Tendonların yıpranmasıyla birlikte tendinit (rotator manşet iltihabı) gelişebilir. Çoğu durumda tendinit, tendonların zamanla yıpranmasına bağlı bir iltihaplanmadır. Nasıl ki bir ayakkabıyı uzun süre giydiğinizde eskidiğini görürsünüz, burada da benzer bir durum söz konusudur. Bazen de kolun ileriye doğru fırlatma hareketi yaptığı spor aktivitelerinin ya da cam silme gibi kolun baş üzerine doğru kalkmasını gerektiren hareketlerin aşırıya kaçması sonucu akut tendinit oluşabilir. Yaşa ya da yıpranmaya bağlı olarak veya artrit nedeniyle görülen tendinite ise kronik tendinit denir. · Tendon yırtıkları: Yaşla ilgili olarak tendon yapısındaki bozulmalar, kazalar, sakatlanmalar veya uzun süre kullanıma bağlı olarak yıpranmalar tendon yırtılmalarına ve kopmalarına neden olabilir. Tendonlarda kısmi bir yırtık olabileceği gibi, tendon tamamen ikiye ayrılacak şekilde kopabilir. · Omuz sıkışması: Kolunuzu kaldırdığınızda omuz çıkıntısının (omuzun en yüksek noktası) alttaki yumuşak dokulara baskı yapması sonucu sıkışma meydana gelir. Kol havadayken omuz çıkıntısı bursaları ve tendonları sıkıştırır. Bu durum yukarıda sözünü ettiğimiz bursit ve tendinite de yol açabilir. Omuz sıkışması ağrılı ve hareketleri kısıtlayan bir rahatsızlıktır. Zamanla ciddi sıkışmalar sonucu kas yırtılması da görülebilir. Kemik ve eklem yapısındaki anormalliklerin dışında yüzme, voleybol, tenis veya boya yapma gibi omuzun başın yukarısına doğru sıkça hareket ettirilmesi, sıkışmaya neden olabilir. Ev işi yapan ev kadınlarında da sık görülür. · Artrit: Artrit omuz ağrısı nedenlerinden biridir ancak pek çok artrit tipi vardır. Omuzlarda en yaygın görülen artrit tipi osteoartrit yani kireçlenmedir. Ağrı, şişme ve sertlik gibi belirtiler genellikle ortay yaşlarda ortaya çıkar. Kireçlenme yavaş ilerleyen ve zaman içerisinde ağrısı kötüleşen bir rahatsızlıktır. Spor veya iş sakatlanmaları ya da yıpranmalar ve yırtılmalar kireçlenmeye zemin oluşturabilir. Diğer artrit çeşitleri ise kas yırtılmaları, enfeksiyon ya da eklemde iltihaplanma ile ilgili olabilir. Artrit nedeniyle oluşan ağrıyı engellemek için kişiler çoğu kez omzu hareket ettirmemeye çalışırlar. Ancak bu davranış tam tersi, eklemdeki yumuşak dokuları sertleştirir ve zaman içerisinde omuz hareketleri kısıtlanırken ağrı da artmış olur. · Donuk omuz: Adından da kısmen anlaşılacağı gibi, donuk omuz şikayeti olan kişilerde omzun hareketleri önemli derecede kısıtlanmıştır. Kolları yere paralel uzatmak mümkün olmaz. Donuk omzun en çok hareketsizlikten kaynaklandığı belirtilir. Romatizmal hastalıklar ya da geçirilen bir ameliyat nedeniyle omuz hareketsiz kaldığında donuk omuz problemi oluşabilir. Diyabet, kalp veya akciğer hastalıkları, romatoid artrit ve çeşitli kazalar donuk omuz nedenleri arasındadır · Omuz çıkıkları: Üst kol kemiğinin başı, omuzdaki yuvasından dışarıya doğru zorlandığında omuz çıkığı meydana gelir. Ani bir sakatlanma ya da omuzun aşırı kullanılması çıkığa sebebiyet verebilir. Omuz çıkığı kısmi olabileceği gibi kemik başının tamamen yuvasından çıkması da söz konusu olabilir. Omuz çevresindeki bağlar, kaslar ve tendonlar bir kez gevşediğinde veya koptuğunda omuz sık sık çıkmaya başlayabilir. Sık omuz çıkmaları eklemde artrit oluşması riskini yükseltir. Omuz çıkığı ağrıya neden olur, çıkan omuzun görünüşü diğerine göre farklılaşır. Omuzu çıkan kişi kolunu vücuduna yakın tutar, dışa doğru hareket ettirmekten kaçınır. · Omuz kırıkları: Özellikle yaşlılarda düşmeye bağlı olarak omuz kırıklarına sık rastlanır. Gençlerde ise omuz kırıkları daha çok spor sakatlanmaları ya da trafik kazaları ile ilgili olarak görülmektedir. Omuz kırıkları ciddi bir ağrıya, şişliğe ve morarmaya neden olabilir. Omuz ağrılarında teşhis için MR tetkikleri Omuz ağrılarının çok büyük bölümü yumuşak doku kaynaklıdır. Bu nedenle röntgen filmi daha çok kireçlenmenin beklendiği ileri yaş hastalarında istenir. Omuz tomografisi nadiren gerekir. Omuzu en iyi değerlendiren yöntem omuzun manyetik rezonans (MR) görüntülemesidir. Omuzdaki kemik ve yumuşak dokuları son derece iyi gösterir. Sinir yaralanması düşünülen hastalarda ise EMG tetkiki gerekebilir. Akut ağrılarda dinlenme ve buz uygulama Akut gelişen şiddetli omuz ağrılarında kolun dinlendirilmesi ve buz uygulama son derece önemlidir. Omuz mümkün olduğunca az kullanılmalıdır. Ağrı kesici ve günde 3-5 kez, 15 dakika buz uygulama ile akut omuz ağrılarının büyük kısmı düzelir. Omuz askısı kolunu taşıyamayacak kadar şiddetli ağrısı olan hastalarda ya da travmatik omuzlarda kullanılabilir. Askı süresi mümkün olduğunca kısa tutulmalıdır. Aksi takdirde omuz ekleminin donmasına sebep olabilir. Kronik ağrılarda fizik tedavi ön plana çıkar Kronik omuz ağrılarında tedavi yaklaşımı daha farklıdır. Bu aşamada fizik tedavi uygulamaları son derece önemli yer tutar. Eklem hareket açıklığını ve kas gücünü artırmaya yönelik egzersiz uygulamaları genelde fizik tedavi uygulamaları ile beraber kullanılmaktadır Omuz kalsifik tendinitinde ESWT şok dalga tedavisi uygulanabilir. Omuz tendon yaralanmalarında ise PRP uygulamsı tercih edilen tedavi yöntemleri arasında yer almaktadır. Omuz kireçlenmelerinde ise omuzdan sodyum hyalurinat halk arasında bilinen adıyla horozibiği iğneleri yapılabilir. Ayrıca omuzun her türlü kronik yumuşak doku romatizmasına da kortizon enjeksiyonları son derece başarılı bir şekilde uygulanabilir. Omuz ağrılarını önlemek için… · Ağrı yoksa eller günde en az bir kez başa, enseye ve sırta konulmalıdır. · Ağrı olan tarafın üzerine yatılmamalıdır. · Otururken kollar bir destek üzerine konulmalıdır. · Kollar sık sık omuz seviyesinden yukarıya kaldırılmamalıdır. · Ağır yük taşınmamalıdır. · Doktorun önerdiği omuz egzersizleri günde 2 kez 5 defa tekrarlanmalıdır. DERLEYEN Gülayşe DELEN Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.