http___radyorjinal.com_saglik_hipertansiyon-yuksek-tansiyon-nedir-hipertansiyon-belirtileri_1.xml
1.1 2.1 2.2 2.3 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 5.3 5.4 6.1 7.1 7.2 8.1 9.1 10.1 10.2 10.3 11.1 12.1 13.1 13.2 14.1 15.1 15.2 16.1 17.1 17.2 18.1 19.1 20.1 21.1 21.2 21.3 22.1 23.1 23.2 24.1 25.1 25.2 26.1 27.1 27.2 28.1 29.1 30.1 31.1 31.2 32.1 33.1 33.2 33.3 34.1 35.1 35.2 36.1 37.1 38.1 38.2 38.3 38.4 38.5 38.6 39.1 39.2 39.3 40.1 40.2 40.3 41.1 42.1 42.2 43.1 43.2 44.1 45.1 46.1 46.2 46.3 47.1 47.2 47.3 47.4
How to lower your blood pressure without medication More than 1 in 4 adults have high blood pressure (hypertension), a condition that can lead to kidney damage, stroke and heart disease. It's important to get your blood pressure checked regularly. But if you've already been told yours is in the high region, these lifestyle tips can help you reduce it. How is your blood pressure? More than 1 in 4 adults have high blood pressure but you may not know as it is often symptomless. High blood pressure is dangerous because it increases the risk of heart disease, heart attack, strokes, kidney disease and vascular dementia. Checking your numbers - which can be done at home with your own monitor, at some pharmacies, or as part of a consultation with your doctor - is the only way to know if it's in the healthy range. GP Dr Jeff Foster explains: "Healthy blood pressure is desirable as it is the single most important modifiable risk factor in our lives. Prolonged high blood pressure causes damage to the inner lining of arteries which then allows plaques to form, furring up vessels and causing blockages - this is how people have heart attacks and strokes. High blood pressure can also weaken arteries causing risk of rupture. If this occurs in the brain, haemorrhagic stroke (a bleed into the brain) occurs." Although high blood pressure is usually unnoticed in everyday health, Foster reveals erectile dysfunction can be a sign of hypertension. "Once men have erectile dysfunction that is caused by damage to the arteries, it's estimated that within three years a significant heart or stroke risk occurs. It's a warning sign." For this reason, men with ED should consult their doctor for an overall health check. What is healthy blood pressure? A blood pressure reading consists of two figures. The higher number (called the systolic level) is a measure of the pressure inside your arteries when your heart is pumping blood out. While the lower figure (the diastolic level) measures the pressure inside your arteries when your heart rests between beats. Defining what is 'healthy' is far harder than you might imagine. For pretty much everyone, a blood pressure between 90/60 and 120/80 is healthy. If your blood pressure is consistently above 140/90 in the GP's surgery, you will be defined as having high blood pressure. However, it's extremely common to have individual readings above this level even if you have healthy blood pressure - it's only consistently high blood pressure that counts. And to make matters more complicated still, if you have a 24-hour blood pressure reading with a monitor from your doctor, or if you're looking at your average readings at home, an average above 135/85 counts as high. For many people, a blood pressure consistently between 120/80 and 140/90 isn't a cause for concern. However, for some people, this is a sign that they are at risk of developing high blood pressure. Easy lifestyle changes that can help If you have high blood pressure, or yours is heading in that direction, read on for tips for lowering it naturally. But if you are already on medication for the condition, don't stop taking it without speaking with your GP first. Foster says: "We'd check someone's blood pressure after three to six months of lifestyle changes, to monitor any change." Watch the salt Foster says: "We only need the tiniest amount of salt in our diets." The recommended daily limit is around 5 g. Much of this is already in food we eat, such as bread, cheese, processed meats, ready meals and snacks like crisps. Try to avoid adding salt at the table but add flavour with herbs and spices instead. Lose weight Being overweight is a key factor in high blood pressure. Even a small reduction of 10% of your body weight can make a difference. Skip the nightcap Alcohol is a key factor in high blood pressure. Staying within the weekly limit of 14 units or fewer will help you maintain healthy blood pressure. Exercise Exercise is beneficial for health and especially good for lowering blood pressure if you do it regularly. Even walking briskly for 10 minutes a day will help. Stop smoking Smoking causes damage to blood vessels and organs and is another key factor in high blood pressure. Get your 5 a day Adding more fibre to your diet in the form of fruit and vegetables will help your blood pressure and also reduce cholesterol. Aim for a minimum of five daily portions, and ideally more. Sleep better Sleep problems can be detrimental to health in the long term. There is evidence that lack of sleep or poor sleep quality can contribute to weight gain but also high blood pressure. Lifestyle changes like reducing alcohol and caffeine in the evenings, and taking exercise can all help sleep quality. What next after lifestyle changes? "Some people," says Foster, "are predisposed genetically to high blood pressure. Radical lifestyle changes to weight and diet may help but not always." Because high blood pressure increases the risks of so many illnesses, it's vital to control it. Medication is the next step and, for anyone with very high blood pressure, may be started immediately when they see their doctor. But a one-off 'high' reading doesn't necessarily mean you have hypertension. If your blood pressure is high when you see your doctor, you may be suffering from 'white coat syndrome'. This is where the stress of having your blood pressure tested causes it to increase temporarily. Doctors understand this so they may take your blood pressure for a second time shortly afterwards. Other options will include asking you to monitor it at home for a few days or they may supply you with a 24-hour blood pressure monitor. Once there is a clear picture of your blood pressure you may be prescribed drugs to control it. There is a range of blood pressure medications available. It's important to remember that these won't make you feel better in the short term, and may cause side-effects. However, they are an insurance policy against you having a catastrophic stroke, so it's very important not to give up on them without a discussion with your GP. It's a balance between controlling your blood pressure and reducing unwanted side-effects which can include tiredness, swollen ankles or cough. If one drug causes side-effects, your doctor may be able to switch you to another. Your age, ethnicity, lifestyle and any other health issues will be factors when your doctor chooses the right drugs. Prevention High blood pressure is not inevitable in older age. Keeping regularly active, being a healthy weight, avoiding smoking, and eating a healthy diet are all factors that will help keep it within the healthy range. If you buy an approved blood pressure monitor to use at home, Foster suggests using it every six months or so if your blood pressure is usually within the normal range. If you have any concerns, or you are a man experiencing erectile dysfunction, don't be embarrassed but see your GP for a health check. Visit our forums Head over to Patient's forums to seek support and advice from our friendly community. When the doctor measured my blood pressure it was 180/120. I hadn't measured it in years so I had no idea because I felt perfectly fine and was running 2-3 hours a day. Only reason I had gone to the...acerr Disclaimer: This article is for information only and should not be used for the diagnosis or treatment of medical conditions. Patient Platform Limited has used all reasonable care in compiling the information but make no warranty as to its accuracy. Consult a doctor or other health care professional for diagnosis and treatment of medical conditions. For details see our conditions.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1
Hipertansiyon (Yüksek tansiyon) nedir? Hipertansiyon belirtileri Hipertansiyon, yüksek tansiyonun diğer ismidir. Şiddetli komplikasyonlara yol açabilir, kalp hastalığı, inme ve ölüm riskini artırır. Peki hipertansiyon nedir? Hipertansiyonda risk faktörleri nelerdir? Hipertansiyon belirtileri ve tedavisi hakkında her şey kapsamlı açıklamalarıyla haberimizde... Kalbiniz her attığında, vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi ve oksijeni vermek için vücudunuza kan pompalar. Kan hareket ettikçe, kan damarlarının kenarlarına doğru itilir. Bu itmenin gücü kan basıncınız. Kan basıncınız çok yüksekse, atardamarlarınıza ve kalbinize daha fazla yüklenir ve bu da kalp krizlerine ve felçlere neden olabilir. Ülkemizde yaklaşık 15 milyon kişide görülen hipertansiyon hastalığı nedir? Hipertansiyonda risk faktörleri. Hipertansiyon çeşitleri ve belirtileri. Hiprtansiyon tedavisi hakkında her şey burada…. HİPERTANSİYON NEDİR? Hipertansiyon(yüksek tansiyon) birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan kan basıncının yüksek olmasıdır. Kan basıncı, kanın kan damarlarının duvarlarına karşı uyguladığı kuvvettir. Baskı, kalbin yaptığı iş ve kan damarlarının direncine bağlıdır. Amerikan Kalp Derneği (AHA) tarafından Kasım 2017’de yayınlanan tıbbi veriler, hipertansiyonu 80 milimetreden (mmHg) 130’un üzerinde bir kan basıncı olarak tanımlamaktadır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), işlenmiş gıda endüstrisinin büyümesinin dünya çapında diyetlerdeki tuz miktarını etkilediğini ve bunun hipertansiyonda büyük rol oynadığını ileri sürmektedir. YÜKSEK TANSİYON BELİRTİLERİ Yüksek tansiyonu olan çoğu insan, kan basıncı okumaları tehlikeli derecede yüksek seviyelere ulaşsa bile, hiçbir belirti veya semptom göstermez. Yüksek tansiyonu olanların bazılarında baş ağrısı, nefes darlığı veya burun kanaması olabilir, ancak bu belirti ve semptomlar spesifik değildir ve genellikle yüksek tansiyon ciddi veya yaşamı tehdit eden bir aşamaya ulaşana kadar meydana gelmez. HİPERTANSİYON ÇEŞİTLERİ NELERDİR? İki tip yüksek tansiyon vardır. Birincil (temel) hipertansiyon: Çoğu yetişkin için yüksek tansiyonun tanımlanabilir bir nedeni yoktur. Primer hipertansiyon olarak adlandırılan bu yüksek tansiyon tipi, yıllar boyunca kademeli olarak gelişir. Sekonder hipertansiyon: Bazı insanlar altta yatan bir durumun neden olduğu yüksek tansiyona sahiptir. Sekonder hipertansiyon tipi, aniden ortaya çıkma eğilimindedir ve primer hipertansiyondan daha yüksek tansiyona neden olur. Çeşitli durumlar ve ilaçlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere sekonder hipertansiyona yol açabilir: – Obstrüktif uyku apnesi – Böbrek sorunları – Böbreküstü bezi tümörleri – Tiroid problemleri – Kan damarlarındaki doğuştan gelen bazı kusurlar (konjenital) – Doğum kontrol hapları, soğuk ilaçlar, dekonjestanlar, reçetesiz ağrı kesiciler ve bazı reçeteli ilaçlar gibi bazı ilaçlar – Kokain ve amfetamin gibi yasadışı ilaçlar – Yüksek miktarda alkol kullanımı veya kronik alkol kullanımı (alkolizm) HİPERTANSİYONDA RİSK FAKTÖRLERİ Yüksek tansiyonun birçok risk faktörü vardır: – Yaşlandıkça yüksek tansiyon riski artar. Erken yaşlarda ya da yaklaşık 45 yaşlarında erkeklerde yüksek tansiyon daha yaygındır. Kadınlar 65 yaşından sonra yüksek tansiyon görülme olasılığı daha fazladır. – Yüksek tansiyon özellikle siyahlar arasında yaygındır, genellikle daha erken yaşlarda beyazlarda olduğundan daha sık gelişir. İnme, kalp krizi ve böbrek yetmezliği gibi ciddi komplikasyonlar da siyahlarda daha yaygındır. – Yüksek tansiyon ailelerde genetik eğilimlidir. – Aşırı kilolu veya obez olmak; kan damarlarınızda dolaşan kan hacmi arttıkça, arter duvarlarınızdaki baskı da artar. – Fiziksel olarak aktif olmayan kişiler daha yüksek tansiyona sahip olma eğilimindedir. – Sigara, sadece tansiyonunuzu geçici olarak arttırmaz, aynı zamanda tütün içindeki kimyasallar, arter duvarlarınızın dış yüzeyine zarar verebilir. Bu, atardamarlarınızın daralmasına ve kan basıncınızın artmasına neden olabilir. Sigara dumanı da kan basıncınızı artırabilir. – Yemeklerlerde kullanılan çok fazla tuz vücudunuzun sıvıyı tutmasına neden olabilir, bu da kan basıncını arttırır. – Potasyum, hücrelerinizdeki sodyum miktarını dengelemeye yardımcı olur. Yediklerinizde yeterli potasyum yoksa veya yeterli potasyum almazsanız, kanınızda çok fazla sodyum birikebilir. – Yediklerinizde çok az D vitaminin olması yüksek tansiyona yol açabilir. D vitamini, böbrekleriniz tarafından üretilen ve kan basıncınızı etkileyen bir enzimi etkileyebilir. – Zamanla yoğun alkol tüketimi kalbinize zarar verebilir. – Yüksek stres seviyeleri kan basıncında geçici bir artışa yol açabilir. – Bazı kronik durumlar böbrek hastalığı, diyabet ve uyku apnesi gibi yüksek tansiyon riskinizi de arttırabilir. HİPERTANSİYON TEDAVİSİ Tedavi tipik olarak gerektiğinde yaşam tarzı değişikliklerini ve ilaçları içerir. Düzenli egzersiz: Doktorlar, hipertansiyonu olan hastaların 30 dakika orta yoğunlukta egzersize girmesini önermektedir. Buna yürüyüş, koşu, bisiklete binme ya da haftada 5 ila 7 gün arasında yüzme dahildir. Stres azaltma: Stresden kaçınmak ya da kaçınılmaz stresi yönetmek için stratejiler geliştirmek, tansiyon kontrolüne yardımcı olabilir. Stresle baş etmek için alkol, uyuşturucu, sigara ve sağlıksız beslenme, hipertansif problemlere katkıda bulunacaktır. Bunlardan kaçınılmalıdır. Sigara içmek tansiyonu artırabilir. Sigarayı bırakmak hipertansiyon, kalp rahatsızlığı ve diğer sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Diüretikler genellikle yüksek tansiyonu olan ve başka hiçbir tıbbi rahatsızlığı olmayan çoğu insan için ilk tedavi yöntemi olarak önerilmektedir. Tıbbi bir durumunuz varsa, doktorunuz diğer ilaç sınıflarından birinden durumunuza uygun bir ilaç seçebilir. Örneğin, diyabetiniz varsa, doktorunuz diüretikler bazen kan şekeri seviyelerini etkilediğinden, bir diüretik yerine bir ACE inhibitörü reçete edebilir. İyi olan şey, eğer bir ilaç işe yaramazsa, seçim yapabileceğiniz daha çok alternatif vardır. Ve eğer kan basıncınız çok yüksek ise, doktorunuz kontrol altına almak için iki veya daha fazla ilacın kombinasyonunu reçetenize yazabilir. Antihipertansif ilaç tedavisine başladıktan sonra doktorunuz, tedavi hedefinize ulaştığınızdan emin olmak için birkaç ay boyunca düzenli olarak tansiyonunuzu takip etmek isteyecektir. Ayrıca, kan basıncınızın yan etkisi olarak etkilenen böbreklerin durumunu kontrol etmek için kan testlerine de ihtiyacınız olabilir.