http___psikolojikfarkindalik.com_emdr_info_1.xml
1.1 2.1 4.1 5.1 6.1 6.2 6.3 7.1 8.1 9.1 10.1 10.2 11.1 12.1 12.2 12.3 12.4 13.1 13.2 13.3 13.4 13.5 13.6 14.1 15.1 15.2 15.3 15.4 15.5 15.6 16.1 17.1 17.2 17.3 17.4 17.5 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 35.2 35.3 35.4 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1
1401 N. Central Expressway, Suite #105 Richardson, TX 75080 Negative beliefs about oneself such as: What Is EMDR Therapy? Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapy is an integrative psychotherapy approach that has been extensively researched and proven effective for the treatment of trauma. EMDR is a set of standardized protocols that incorporates elements from many different treatment approaches. To date, EMDR therapy has helped millions of people of all ages relieve many types of psychological stress. How was EMDR developed? In 1987, psychologist Dr. Francine Shapiro made the chance observation that eye movements can reduce the intensity of disturbing thoughts, under certain conditions. Dr. Shapiro studied this effect scientifically and, in 1989, she reported success using EMDR to treat victims of trauma in the Journal of Traumatic Stress. Since then, EMDR has developed and evolved through the contributions of therapists and researchers all over the world. Today, EMDR is a set of standardized protocols that incorporates elements from many different treatment approaches. How does EMDR work? No one knows how any form of psychotherapy works neurobiologically or in the brain. However, we do know that when a person is very upset, their brain cannot process information as it does ordinarily. One moment becomes "frozen in time," and remembering a trauma may feel as bad as going through it the first time because the images, sounds, smells, and feelings haven’t changed. Such memories have a lasting negative effect that interferes with the way a person sees the world and the way they relate to other people. EMDR seems to have a direct effect on the way that the brain processes information. Normal information processing is resumed, so following a successful EMDR session, a person no longer relives the images, sounds, and feelings when the event is brought to mind. You still remember what happened, but it is less upsetting. Many types of therapy have similar goals. However, EMDR appears to be similar to what occurs naturally during dreaming or REM (rapid eye movement) sleep. Therefore, EMDR can be thought of as a physiologically based therapy that helps a person see disturbing material in a new and less distressing way. Does EMDR really work? Approximately 20 controlled studies have investigated the effects of EMDR. These studies have consistently found that EMDR effectively decreases/eliminates the symptoms of post traumatic stress for the majority of clients. Clients often report improvement in other associated symptoms such as anxiety. The current treatment guidelines of the American Psychiatric Association and the International Society for Traumatic Stress Studies designate EMDR as an effective treatment for post traumatic stress. EMDR was also found effective by the U.S. Department of Veterans Affairs and Department of Defense, the United Kingdom Department of Health, the Israeli National Council for Mental Health, and many other international health and governmental agencies. Research has also shown that EMDR can be an efficient and rapid treatment. What kind of problems can EMDR treat? Scientific research has established EMDR as effective for post traumatic stress. Clinicians have also found EMDR to be helpful with difficult life events such as the loss of a relationship, loss of a job, growing up in a home that was dysfunctional or having been teased, made fun of, or bullied by peers. These are only a few of many examples of difficult life events. These less obvious traumas can continue to cause significant pain and dysfunction even years after the event is over. Clinicians also have reported success using EMDR in treatment of the following conditions: Abandonment Issues Abuse (physical, emotional, verbal, sexual) Adoption Issues Addictions Anxiety and Panic attacks Being Bullied Depression Disturbing memories Grief and loss issues Medical Traumas (serious injury/illness/diagnosis) Phobias Pain disorders Performance anxiety (i.e. athletes, musicians, public speaking, etc.) Self Esteem Self-harming Behaviors Stress reduction Can Any Therapist Do EMDR? EMDR should be used only by licensed clinicians specifically trained in EMDR. It is recommended to check with the EMDR International Association (EMDRIA) as they keep a list of therapists who have completed the training classes as well as those therapist who have gone on to become EMDR certified therapists. EMDR certified therapists have achieved the highest standards for training and for supervision in order to obtain this certification. I have been certified in EMDR since 2009. As a certified EMDR therapist I will be able to assist you in evaluating if EMDR would be helpful to you. If you would like more information on EMDR go to www.emdria.org. To learn more about PTSD and Post Traumatic Stress click here. ABOUT EMDR Amy Hill, M.A. Licensed Professional Counselor © Copyright | Privacy Policy
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1
Türkçe açılımıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ilaç ve hipnoz kullanılmadan yapılan bir psikoterapi uygulamasıdır. Bugüne kadar her yaştan yaklaşık 2 milyon kişinin farklı tiplerde psikolojik rahatsızlıklarının başarıyla tedavi edilmesini sağlamıştır. Terapist, danışanın gözlerini sağa ve sola hareket ettirerek (ki bu genelde terapistin parmağını gözlerle takip etmek şeklinde olur), beyninin her iki yarımküresinde uyarı oluşturur ve bu şekilde danışanın kendisini rahatsız eden bellek ve duygulara yoğunlaşmasını, bu anıları işlemesini, bu anıların kişi üzerindeki olumsuz etkisini azaltmasını sağlar. Bu hızlı göz hareketleri (genellikle uykunun REM evresinde ortaya çıkar) veya dikkatin farklı yönlerden gelen uyarılara odaklanması, danışanın iyileşme sürecini hızlandırdığı düşünülmektedir. EMDR Nasıl Geliştirildi? EMDR’nin gelişimi 1987 senesinde, Dr. Francine Shapiro’nun göz hareketlerinin rahatsız edici düşüncelerin şiddetini azaltabildiğini tesadüfen keşfetmesiyle başladı. Dr. Shapiro bu etkiyi travmaya maruz kalmış kişiler üzerinde bilimsel olarak inceledi ve tedavide sağlanan başarıyı gösteren çalışmasını yayınladı (Journal of Traumatic Stress, 1989). O tarihten itibaren EMDR, tüm dünyadan terapistlerin ve araştırmacıların katkılarıyla hızla gelişti. Günümüzde EMDR, birçok farklı terapi ekollerinden öğeleri içeren, farklı tanı almış durumlara özel standartlaştırılmış protokolleri bulunan, bütüncül bir terapi yöntemidir. EMDR Nasıl İşliyor? EMDR teorisinin altyapısını oluşturan Adaptif Bilgi İşleme Modeline göre beyin, doğuştan gelen fizyolojik temelli bir sistemle, rahatsız edici anıları/bilgileri işlemleyerek adaptif(uyumsal) bir çözüme ulaştırır, entegre eder. Bu modele göre bellek ağları davranışlarımızı, duygularımızı, kendimizi ve dünyayı algılayış biçimimizi oluşturur. Bu bellek ağlarında duyusal bilgiler (beş duyu organımızla algıladığıklarımız), düşünceler, duygular ve inançlarımız vardır. Bu teoriye göre kişinin yaşadığı güncel sorunun temelinde çözüme ulaştırılamamış olumsuz yaşam olayları vardır(Şizofreni gibi ağır hastalıklar hariç). Travmatik bir olay yaşandığında, adaptif bilgi işleme mekanizması sekteye uğrayabilir ve olay yaşandığı şekliyle farklı bir bölgede olay anındaki sesler, görüntüler, düşünceler ve inançlarla işlenmemiş bir şekilde kaydedilir. Travmatik olmayan bellekle bütünleşemez. Dr. Shapiro adaptif bilgi işleme modelini vücudun fiziksel bir yarayı iyileştirme mekanizmasına benzetir. Tedavide psikolojik yaraların iyileşmesini gerçekleştiren mekanizmanın bu olduğu düşünülmektedir. EMDR ile olumsuz inançlar, görüntüler, duygular azalır, ve entegrasyon sağlanır. Bu nedenle bugün bazı durumlar bu izole kalmış anıları tetiklerse, kişi o anının bir kısmını ya da bütününü yeniden yaşar gibi etkilenir, o andaki duyguları, düşünceleri, kendini algılayış biçimini, bedenindeki hisleri tekrar şimdi oluyormuş gibi hisseder. EMDR’ye göre rahatsızlıkların, olumsuz duygu, düşünce, davranış ve kişilik özelliklerinin arkasında uyum bozucu, işlev bozucu, işlenmeden ve izole bir şekilde depolanmış bu tür anılar yatar. Kişinin kendisi ile ilgili olumsuz inançları (örn: Ben aptalım), olumsuz duygusal tepkileri (başaramamaktan korkma) ve olumsuz somatik tepkileri (sınavdan önceki gece karın ağrısı) problemin kendisi değil, semptomları, bugünkü dışavurumlarıdır. Bu olumsuz inanç ve duygulara yol açan işlenmemiş anılar şimdiki zamandaki olaylar tarafından tetiklenmektedir. Doğal afetler, büyük kazalar, kayıplar, savaş, taciz, tecavüz gibi önemli travmaların yanı sıra, başta çocukluk çağı olmak üzere her yaşta yaşanan ve etkisi travmatik olan her tür yaşantı; günlük hayatta aile, okul, iş çevresinde yaşanan olumsuz olaylar, şiddete maruz kalmalar, aşağılanmalar, reddedilmeler, ihmal ve başarısızlıklar işlenememiş anılar arasında yer alabilirler. EMDR, bu tür izole anıların işlenmesini sağlayan fizyolojik temelli bir terapidir. Beynin zamanında yapamadığı işlemi yapmasını sağlar. Kilitli kalmış anı ile diğer anı ağları arasında bağlantının ve bütünleşmenin sağlanması, bilginin adaptif bir şekilde depolanması, kişi üzerindeki olumsuz etkinin aşılması mümkün olur. Danışan artık rahatsız olmaz ve anıyı yeni ve sağlıklı bir perspektiften görür. EMDR terapisi ile sadece semptomlar ortadan kalkmaz. Yeni bakış açısının kazandırdığı pozitif inançlar ve olumlu duygular kişinin kendisine, ilişkilerine, dünyaya bakışını da olumlu yönde değiştirip kişisel gelişim sağlar. EMDR Terapisi Nasıl Uygulanır? EMDR terapisinde 8 aşamalı, üç yönlü (geçmiş, şimdi, gelecek) bir protokol uygulanır. Hedef, geçmişte yaşanan anıların yeniden işlenerek duyarsızlaşmanın sağlanması, bugünkü semptomların tedavisi, danışanın gelecekte karşılaşacağı benzer sorunlar karşısında, kazandığı olumlu inanç ve duyguların geliştirdiği yeni bakış açısının yönlendirdiği davranışları gösterebilmesidir. EMDR Ne Kadar Sürer? EMDR terapi literatüründe 'kısa süreli terapiler' grubunda yer alır. EMDR tedavisinin ne kadar süreceği sorunun tipi, danışanın bugünkü yaşam koşulları, önceki travmaların sayısı ve etkisi ile bağlantılıdır. Her kişinin bilgileri kendi değerleri ve deneyimleri doğrultusunda kendine has bir biçimde işlemesi de süreyi etkiler. EMDR'nin Etkinliği Kanıtlandı mı? Sayıları 20'ye yakın kontrollü araştırma sonucunda EMDR’nin danışanların çoğunluğunun travma sonrası stres semptomlarını etkili bir biçimde azalttığı veya yok ettiği, genellikle psikolojik sorunları ile bağlantılı olan semptomlarda da (endişe gibi) azalma sağladığı görülmüştür. EMDR birçok uluslararası sağlık ve devlet kurumu tarafından da etkili bulunmaktadır. Bunlardan bazıları: • Dünya Sağlık Teşkilatı (WHO, World Health Organization) • Amerikan Psikiyatri Birliği (American Psychiatric Association) • Uluslararası Travmatik Stres Çalışmaları Birliği (International Society for Traumatic Stress Studies) • Amerika Savaş Gazileri Bakanlığı (U.S. Department of Veterans Affairs) • Amerika Savunma Bakanlığı (U. S. Department of Defense) • Birleşik Krallık Sağlık Bakanlığı (United Kingdom Department of Health) • Ulusal İsrail Akıl Sağlığı Kurulu (Israeli National Council for Mental Health) EMDR ne amaçla kullanılır? EMDR; endişe, suçluluk duygusu, öfke, travma sonrası reaksiyonları, bazı depresyon çeşitleri, fobi ve yas gibi rahatsızlık veren semptomların azaltılmasında kullanılır. Bunun yanı sıra; performans geliştirme (ör: spor ve buna benzer diğer başarı gerektiren konularda), kendilik değeri ve özgüven gibi yapılandırılması gereken duygusal kaynakların kazanımında her geçen gün daha fazla kullanılmaktadır. EMDR özellikle Travma Sonrası Stres Bozukluğu’nun iyileştirilme sürecindeki başarısıyla bilinmektedir ve bu konuda bir çok araştırma yapılmıştır. EMDR'ye göre psikolojik ve/veya psikosomatik rahatsızlıkların çoğunluğunun işlenmemiş anılara bağlı olması, klinik uygulama alanını giderek genişletmiş, bir çok sorunun verimli ve hızlı bir şekilde tedavisinin sağlandığı görülmüştür. • Kişilik Bozuklukları • Panik Bozukluğu • Kaygı Bozuklukları • Depresyon • Komplike Yas • Dissosiyasyon • Rahatsız Edici Anılar • Fobiler • Ağrı Rahatsızlıkları • Yeme Bozuklukları • Performans Kaygısı • Stres Kontrolü • Bağımlılıklar • Cinsel ve/veya Fiziksel Taciz • Beden Algısı Bozuklukları • Cinsel İşlev Bozuklukları • Davranım Bozuklukları ve Özgüven Sorunları • Migren ve Fantom Ağrı • Kompleks Travma Terapi sürecinde neler oluyor? EMDR herkes için farklıdır çünkü iyileştirme süreci kişinin içsel durumuna göre yönlendirilmektedir. Geçmişte yaşanan bazı olaylar ve anılar, hepsi olmamakla birlikte ortaya çıkabilir ve birkaç EMDR seansıyla iyileştirilebilir. Çoğu zaman acı veren bir anı beraberinde hoş olmayan duygular veya bedensel duyular getirir. Bu çok normaldir ve EMDR durdurulmadığı sürece genelde birkaç dakikada geçmektedir, fakat danışan istediği zaman ara verilir. Genellikle, acı ve rahatsızlık veren duygular ve anılar zayıflamakta ve güçlerini kaybetmektedirler (Genel olarak birden fazla terapi seansı gerekebilir). Neden acı veren bir anı yeniden yaşanmalıdır? Acı veren anılar, onlardan kaçınıldığı sürece rahatsızlık verme güçlerini korurlar. Bazı anı, geri dönüş ve kabuslar, en az o olayın yaşandığı an kadar üzücü ve bunaltıcı olabilir, fakat bir yararları dokunmaz. Terapide ise, EMDR’de olduğu gibi, bu acı veren anıyla oldukça güvenli bir ortamda yüz yüze gelir ve böylece de kendinizi bunalmış hissetmezsiniz. Bu şekilde onun üzerine gidebilir ve üstesinden gelmek için harekete geçebilme cesareti bulursunuz. Kontrolümü kaybeder miyim? Durma veya devam etme kararı her zaman danışana aittir, fakat EMDR sırasında hangi düşünce, duygu veya anıların ortaya çıkabileceğini tahmin etmek zordur. Bu, kişilerin doğal iyileşme sürecine bağlıdır. Danışan aynı zamanda, terapiste yaşadığı deneyimin ne kadarını söyleyeceğine de kendisi karar verebilir. Terapist danışanın terapi süreciden alabileceğinin en fazlasını almasında rehberlik yapar ve onu daha zorlu bölümlere devam edebilmesi için teşvik eder. Alınması gereken önlemler var mıdır? Evet. Terapistin EMDR ve diğer terapi yöntemleri konusunda yeterli eğitime sahip olması çok önemlidir. Aksi takdirde, yarım kaldığında ya da yanlış uygulandığında, terapinin yararsız olması hatta daha kötüsü zarar vermesi gibi bir risk ortaya çıkar. Terapistiniz aynı zamanda olası zorlukları veya EMDR’nin kullanılamayacağı durumları gözden geçirmeli, gerektiğinde sizin için daha uygun olacak başka bir terapi uygulaması önermelidir. Daha sonra ne oluyor? Bazı kişiler olayları, seanstan sonra günler, hatta haftalar sonra bile yaşamaya devam ediyor olabilir. Yeni hisler, oldukça canlı rüyalar, güçlü duygular, ya da hatırlamalar gündeme gelebilir. Bu, kişinin kafasını karıştırabilir fakat bu sadece iyileşme sürecinin devamıdır ve tek yapılması gereken bir sonraki seansta bunların terapiste bildirilmesidir. (Eğer bu durum sizi çok fazla rahatsız ediyorsa terapistinizle hiç beklemeden temas kurun). Rahatsızlık veren semptomlar ortadan kaldırıldığında, danışan terapistle yeni beceriler ve başa çıkma yolları geliştirmek amacıyla çalışmaya devam edebilir.