http___pufnoktasi.net_limonlu-suyun-faydalari__1.xml
1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 3.3 3.4 4.1 5.1 5.2 6.1 7.1 7.2 8.1 8.2 8.3 8.4 9.1 9.2 9.3 10.1 10.2 11.1
Since I’m out in California for a couple of months I have access to the dozen or so citrus trees in our backyard. We have a variety of several different types of oranges, tangerines, and lemons. I love oranges and especially tangerines, but one can only do so much with lemons. I felt like the lemons were basically useless until I found out about the benefits of lemon water. Most of us enjoy a nice glass of lemonade on a hot summers day, but the reality is lemonade is pretty horrible for you. It’s not the water or the lemons that are bad for you, but rather the high sugar content of lemonade. The average glass of lemonade has 1/6 cup of sugar. That’s about 3 tablespoons of sugar in a single 8 ounce glass. We all know that we are supposed to drink eight glasses of water everyday. The health benefits of doing so are pretty conclusive. But did you know, that’s squeezing a little lemon juice into your glass can help even more? The science is quite convincing and here’s why: What’s Inside A Lemon? Lemons are packed full of vitamin C, vitamin B, and vitamin B2. They also contain minerals such as calcium, phosphorus, potassium and magnesium. The Benefits Of Lemon Water There are over one dozen benefits from drinking lemon water. I’ve listed what I consider to be the 4 most interesting benefits of drinking lemon water. Lower your pH balance – Even though lemons are acidic, they become alkaline in the body. It would take another post altogether to explain why this is important, but most Americans suffer from an acidic pH imbalance. This is because the typical American diet is far too high in acid-producing animal products like meat, eggs and dairy, and far too low in alkaline-producing foods like fresh vegetables. Drinking lemon water helps with this. Helps with digestion – Lemon water can help with many digestive problems including nausea, heartburn, and parasites. If you drink lemon juice regularly it helps your bowels eliminate waste more effectively. Lemon juice also helps your liver produce more bile which helps digest your food more quickly. Good for your skin – Since lemon juice is high in vitamin C, it helps rejuvenate skin from within. Consuming lemon water everyday can help improve the quality of your skin. Controls high blood pressure – Lemon juice is also high in potassium which, among other things, helps control high blood pressure and reduces mental stress and depression.
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1
Limonlu Suyun Faydaları Limonlu su içmenin faydaları saymakla bitmez. Öncelikle limon çok büyük bir C vitamin kaynağıdır. Bunun dışında limonun asidik özelliği mide ve vücut için önemli işler yapar. Güne başlarken bir bardak ılık su içerisine yarım limon sıkılarak içilmesi vücudu güne hazırlamak adına önemlidir. İşte size limonlu su içmek ile elde edebilecekleriniz ve Limonlu Suyun Faydaları; - Limonlu su bağışık sistemini güçlendirir. Limonun içeriğindeki C vitamin sayesinde günlük C vitamin ihtiyacını karşılayabileceğimiz gibi, bu C vitamin aynı zamanda demir emilimine de yardımcı olur. Yapılan araştırmalar demir ve C vitamininin strese de iyi geldiğini gösteriyor. Bu nedenle limonlu su içmenin stresi gidermede de yeri vardır. - Limonlu su sindirime yardımcı olur. Aynı mide öz suyu gibi asidik yapıda olan limonlu su, bu sayede bağırsak sistemine yardımcı olur ve mideyi rahatlatır. Limonlu su sindirim için iyi bir temizleyicidir. Hazımsızlığı giderir. Limonlu su PH düzenleyicisi olarak görev alır. Mide için iyi bir nötrleyicidir. Midede biriken fazla asidin giderilmesini sağlar. - Limonlu su çok iyi bir antioksidandır. Cildin yaşlanmasını önler ve hücrelere yenilenme mesajı gönderir. Antioksidan özelliği sayesinde vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını sağlar. - Limonlu su sayesinde artık taze bir nefese kavuşabilirsiniz. Dezenfektan özellikleri dolayısıyla ağızda koku yaratabilecek zararlı maddeleri yok eder ve böylece temiz ve ferah bir nefes elde edersiniz. - Limonlu suyun hep C vitamin yönünden zengin olmasından bahsedilir ama birçok kişi limonda yer alan potasyumdan bahsetmez. Limonun içeriğindeki potasyum sinir sistemi için çok yararlıdır. Potasyum aynı zamanda sinirlerin yatışması için de birebirdir. - Vücutta birçok işe yarayan ve dezenfektan olan limonlu suyun karaciğere faydasının olmaması düşünülemezdi. Limonlu su öd sıvısının oluşmasını teşvik ederek yağların daha kolay sindirilmesini sağlar. Öd sıvısının fazla salgılanmasını da önler ve böylece ortamın fazlaca asitli olmamasını sağlar. - Eğer fazlaca kahve tüketen biriyseniz, limonlu su içerek kafein alımını azaltabilirsiniz. Sabahları uyku acıcı ve zinde tutucu olarak içilen kahvenin yerine limonlu su içilmesi aynı görevi görecektir. Bu sayede hem sağlıklı olursunuz hem de kahve miktarını azaltmış olursunuz. Limonlu Su Zayıflatır Mı? Sabahları ve akşam yatmadan önce içilen limonlu su yağ yakılmasını sağlar. Yani siz hiçbir şey yapmasanız dahi limonlu su içerek yağ yakabilirsiniz. Ayrıca, limonlu su tokluk hissi yaratır. Pektin adı verilen içeriğindeki bir madde liftir. Lifli yemek yemek de acıkma hissinin gecikmesini sağlar. Limonlu su idrar oluşumunu sağlar ve bu sayede vücuttaki fazla suyun ve toksinlerin atılmasına neden olur. Bu da kilo yaratan fazla maddelerin vücuttan uzaklaştırılması demektir. Sonuç olarak, limonlu su içmenin vücut için oldukça önemli olduğunu unutmayın. Bir bardak limonlu suda yalnızca 20 kalori vardır. Ayrıca kalsiyum, potasyum, lif ve C vitaminince de zengindir. Son bir not olarak, limonlu suyunuzu asla dışarıdan satın alacağınız konsantre limon suları ile hazırlamayın. Mutlaka taze limonla yapın.