http___psikiyatri-psikoterapi.com_anksiyete-bozukluklari_panik-bozuklugu.html_tmpl_component_print_1_1.xml
1.1 2.1 3.1 4.1 4.2 4.3 5.1 6.1 6.2 7.1 8.1 8.2 9.1 9.2 10.1 11.1 11.2 11.3 11.4 12.1 12.2 12.3 13.1 14.1 14.2 14.3 14.4 15.1 16.1 16.2 16.3 16.4 17.1 17.2 17.3 17.4 18.1 19.1 19.2 19.3 20.1 21.1 21.2 21.3 21.4 21.5 21.6 21.7 22.1
Search for anything on my site Causes of anxiety attacks, or panic attacks, are not fully known. CLick here for some anxiety disorder self help. There is no evidence that a specific gene is responsible for panic attacks. Genetics will determine the color of your eyes with certainty, but panic does not work the same way. Currently we believe that a vulnerability to panic can be inherited, and that if you engage in certain behaviors ( for example, avoidance) that vulnerability is exploited. Many people with panic have appear to have a genetic predispostion to it. 5- 8 percent of the population has panic disorder, while 15-20 percent of first-degree relatives may develop panic disorder. If you have panic disorder, it is very likely you have a relative who does too. Watch a brief summary of this page Stress influences the likelihood of the onset of panic disorder. If you are stressed, you are more likely to feel threatened, to have reduced coping skills and to be prone to fear, in general, that can fuel your panic attacks to the point where they become a panic disorder. When we are under stress, we are less likely to have intentional responses to anxiety. That is we are more likily to default to our fight or flight reflexes, and less likely to think about the best way to respond to things. Panic has it's origins in fight or flight, so there is a strong connection between stress and panic. Unlike some other conditions influenced by stress ( for example, depression), panic attacks are more likely to continue even where there is no stress. Why? Because the way you think and act about your panic makes it bigger and stronger. Also, you each time you respond to something in a certain way, you lay down the biological tracks and pathways for that behavior to occur again. Remember that changing your thoughts feelings and behaviors can help you with anxiety and depression? Panic is the same. If you change the way you think, feel, and act about your panic, you get better. Reacting with Fear Many people who have panic attacks express fear of the physical symptoms they experience. For example, people are fearful that they will faint, throw up, have a heart attack, or otherwise be out of control and go crazy. These beliefs become a part of the panic chain, and increase the likelihood that you will have panic in the future. A person who has had a mild panic attack who does not respond in this manner with the same thoughts, may never go on to develop panic disorder. Moving around People also will frequently report moving around because of an inability to bear panic attacks. Guess what? That makes it much worse. When you move around you are revving up your body in a way that will exacerbate your panic. Your physical symptoms can't hurt you as you will learn in these pages. It's the way you think about and react to your physical symptoms that makes you sicker. Panic attacks are a physiological reaction to fear when there is no real threat present. Understanding that can help you to react to your symptoms in a way that does not exacerbate the panic. Learn about panic: Medical conditions will often contribute to panic. Panic, has a strong physiological component in that a physical sensation can often trigger it. For this reason, certain medical conditions can exacerbate the likelihood that you will have panic disorder. Are all of these really causes of anxiety attacks? These kinds of situations can mimic the physiological sensations that you previously experienced during panic attacks. What people tend to do is avoid these things once they make the association. Remember avoidance is not good. It always serves to perpetuate and reinforce anxiety. Always!! In fact, treatment for panic may consist of exposing clients to these things and tolerating the physical symptoms. Which, remember, cannot hurt you!! Image courtesy of Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net
1.1 2.1 3.1 4.1 5.1 6.1 7.1 8.1 9.1 10.1 11.1 12.1 13.1 14.1 15.1 16.1 17.1 18.1 19.1 20.1 21.1 22.1 23.1 24.1 25.1 26.1 27.1 28.1 29.1 30.1 31.1 32.1 33.1 34.1 35.1 36.1 37.1 38.1 39.1 40.1 41.1 42.1 43.1 44.1 45.1 46.1
Panik Bozukluk Panik Bozukluğu Nedir? Panik bozukluğu, yineleyen, en az iki beklenmedik panik atağının olması ve bu ataklardan sonra, en az bir ay süreyle, başka bir panik atağı olacağına ilişkin sürekli bir kaygı duyma (beklenti anksiyetesi) ya da panik ataklarının olası sonuçlarıyla ilgili olarak kaygılanma ya da bu ataklarla ilişkili, önemli birtakım davranışsal değişikliklerin ya da tutum değişikliklerinin ortaya çıkması şeklinde tanımlanabilir. Panik ataklarının sıklığı ve şiddeti büyük ölçüde değişir. Kimilerinin, aylarca, düzenli olarak, orta sıklıkla panik atakları (haftada bir gibi) olurken; kimilerinin bir süre, çok büyük sıklıkta panik atakları olduktan (bir hafta süreyle her gün gibi) sonra, haftalarca ya da aylarca hiç panik atağı olmayabilir ya da daha az sıklıkta (ayda iki kez gibi) panik atakları olabilir. Panik bozukluğu olan kişiler, panik ataklarının sonuçlarıyla ilgili olarak birtakım kaygılar taşırlar ya da bu ataklara birtakım anlamlar yüklerler. Kimisi, bu atakların, tanısı konmamış, önemli bir hastalığın göstergesi olduğunu düşünür. Gerekli incelemeler yapıldıktan sonra, yeterli güvence verilmesine karşın, bu düşüncelerini genelde sürdürürler. Diğerleri, panik ataklarının çıldıracaklarının bir göstergesi olduğunu düşünür. Yineleyen panik atakları olan kimileri ise, geçirdikleri panik ataklarına tepki olarak birtakım tutumlarını değiştirirler (örn. işlerini bırakabilirler, spor yapmaktan çekinebilirler). Yeni bir panik atağı geçirmekten ya da doğabilecek sonuçlarından ötürü kaygılanmak, sıklıkla kaçınma davranışına yol açar. Kaçınma davranışı, agorafobi için tanı ölçütlerini karşılamaya yeter bir düzeyde ise bu durumda, "agorafobi ile birlikte olan panik bozukluğu" denir. Panik Atağı Nedir? Panik atağı gerçek bir tehlikenin olmadığı bir zaman, yoğun bir korku ya da sıkıntı duyulduğu apayrı bir dönem sırasında, bedensel ya da bilişsel aşağıdaki 13 belirtiden en az dördünün bulunmasıdır. Bedensel: - Çarpıntı, - Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkışma, - Soluk darlığı ya da boğuluyormuş gibi olma duyumu, - Tıkanma duyumu, - Bulantı ya da karında bir sıkıntı duyma, - Titreme ya da sarsılma, - Baş dönmesi ya da sersemlik duyumu, - Uyuşmalar, - Ürperme ve ateş basmaları, - Terleme Bilişsel: - Gerçekdışlılık duyumu (derealizasyon) ya da kendine yabancılaştığı duyumu (depersonalizasyon) - Denetimini yitireceği ya da çıldıracağı korkusu, - Ölüm korkusu. Panik atağı birden başlar ve hızla doruğa ulaşır (genellikle 10 dakika ya da daha kısa bir süre içinden). Çoğu kez, yakında bir tehlike olduğu ya da kötü sonun yaklaştığı düşünülür ve kaçma isteği doğar. Panik ataklarının belirli üç türü vardır: - Beklenmedik, - Durumsal, - Durumsal yatkınlık gösterilen ataklar. Beklenmedik panik atakları, "hiçbir neden yokken" kendiliğinden ortaya çıkan ataklardır; durumsal panik atakları, hep bir durumla karşılaşınca ya da karşılaşacak olma beklentisi içindeyken ortaya çıkan ataklardır; durumsal yatkınlık gösterilen ataklar ise, durumsal panik ataklarına benzer, ancak söz konusu durumda kimi zaman panik atakları ortaya çıkmayabilir. Agorofobi Nedir? Kaçmanın zor olabileceği (ya da utanç doğuracağı) yerlerde ya da durumlarda olmaktan kaygı duyma ya da panik atağı ya da panik benzeri belirtiler (birden bire baş dönmesinin ya da kalp krizinin ortaya çıkması korkusu gibi) çıkması durumunda, yardım alınamayacağı yerlerde ya da durumlarda olmaktan kaygı ve endişe duymadır. >Yaşanan kaygı ve endişe, birtakım durumlardan sürekli kaçınmaya yol açar. Bunlar arasında: - Evin dışında ya da evde tek başına kalmama, - Çok insan bulunan bir ortamda bulunmama, - Arabayla, otobüsle, uçakla yola çıkmama, - Köprüden geçmeme ve asansörü binmeme vardır. Kimi insanlar, korktukları bu durumlarla karşılaşır ve büyük bir sıkıntı ya da korkuyla bunlara katlanırlar. Çoğu zaman, yanlarında biri olduğu zaman bu tür durumlara daha iyi katlanabilirler. Panik Bozukluğu kimlerde ve ne sıklıkla görülür? Panik bozukluğunun yaşam boyu görülme sıklığı % 1-2 arasında değişir. Daha çok ileri ergenlik yıllarında ve 30'lu yaşların ortalarında başlar. Görülme sıklığı, yaşam sürecinde iki kez doruğa ulaşır, birincisi ileri ergenlik yıllarıdır, ikinci daha düşük düzeyde doruğa 30'lu yaşların ortasında ulaşır. 45 yaşından sonra başladığı genelde olmaz. Panik bozukluğu olan kişilerde aynı zamanda depresyon, sosyal fobi, yaygın anksiyete bozukluğu, özgül fobi, obsesif-kompulsif bozukluk ve travma sonrası stres bozukluğu gibi başka ruhsal bozukluklar da bulunabilir. Panik Bozukluğun Tanısı Nasıl Konur? Tanıyı bir psikiyatri uzmanının koyması gerekir. Panik bozukluğu tanısı koyduracak herhangi bir laboratuar bulgusu yoktur. Ayrıntılı bir psikiyatrik muayene ve gerekirse ek psikiyatrik testler yapılarak Panik Bozukluğu tanısı konur. Panik ataklar depresyon, travma sonrası stres bozukluğu gibi bir çok hastalıkta görülebilir. Bundan dolayı varsa ek başka bir hastalık bunların ayırıcı tanısı da yapılmalı ve bu hastalıklara göre de tedavi düzenlenmelidir. Panik Bozukluğu ve Agorafobi durumunuzu test etmek istiyorsanız buraya tıklayın. Panik bozukluğun tedavisi nasıl ve kim tarafından yapılır? Panik bozukluğu tedavisi olan ve günümüzde çok başarılı bir şekilde tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır. Panik bozukluğu tedavisinde antidepresan ve kaygıgiderici gibi çeşitli ilaçlar kullanılabilir. İlaçlar Panik Ataklarının şiddetini ve sıklığını azaltmak, beklenti anksiyetesini azaltmak ve eşlik eden depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Eğer kaygı düzeyi kişinin sosyal hayatını, ilişkilerini, iş hayatını olumsuz etkilemeye başlamışsa mutlaka ilaç kullanılmalıdır. İlaçlar aynı zamanda psikoterapi’nin de etkinliğini arttırabilir. Ancak Panik Bozukluğun tedavisi sadece ilaçla yapılırsa tedavi eksik kalır. Bundan dolayı mutlaka psikoterapi de uygulanmalıdır. Bu rahatsızlıkta en etkili psikoterapi yöntemi Bilişsel ve Davranışçı Psikoterapi dir (BDT). Panik bozukluğu hastaları ile yapılan çalışmalarda iyi bir Bilişsel ve Davranışçı Psikoterapi’nin Panik Bozukluğu tedavisinde % 90’nın üzerinde etkili olduğu gösterilmiştir. Bu psikoterapi ile panik atakların ve kaygının sebepleri araştırılır ve ortaya çıkarılır, kişinin kaygı yaratan etkenlerle mücadele yeteneği arttırılır, panik ataklar sırasında neler yapması gerektiğini ve ataklarla nasıl baş edebileceğini öğrenir. İlaç tedavisi bırakıldıktan sonra tekrar panik atakların ortaya çıkma olasılığını en aza indirmek için mutlaka psikoterapi tedavisi yapılması gerekir. Bundan dolayı Panik bozukluğu tedavisi hem psikiyatrik ilaç tedavisini iyi bilen, hem de psikoterapi eğitimi almış bir uzman tarafından yapılmasının uygun olacağını ve tedavide başarı şansını arttıracağını söylemek mümkündür. Eğer tamamıyla düzelmeyen bir durum varsa ya ilaç tedavisi yeterli değildir ya da gerektiği gibi kullanılmıyordur ya da psikoterapi yetersiz yapılmıştır.