هل سبق لك انك دربت دماغك؟ دلوقتي في اقتراحات جديدة، زي انك تاكل شوكولاتة داكنة وتاكل لحمة باردة في الفطار. كمان لازم تتجنب انك تتفرج على المسلسلات، وتقضي وقت مع الناس اللي بتشتكي او اللي بتتبع نظام غذائي خالي من الدهون، وده حسب كتاب جديد عن تدريب المخ.

كتير من الاقتراحات في كتاب Teach Yourself Training Your Brain مفاجئة. الكتاب بيقول اقرا بصوت عالي وانت شايل طفل. الكتاب Terry Horne و Simon Wootton بيقولوا ان نصايحهم مبنية على احدث الابحاث من خبراء حوالين العالم.

"لسنين كنا فاكرين ان قدرات مخنا بتتحدد بالجينات بتاعتنا. لكن دلوقتي واضح انها بتعتمد على اسلوب حياتنا. اللي بناكله ونشربه، وازاي بنتعلم في المدرسة وانهي نوع من المشاعر عندنا، كل دول مهمين،" قال Horne.

الكتاب بيتكلم عن احدث الافكار العلمية عن ازاي النظام الغذائي، والبيئة، والضغط النفسي وجوانب تانية من الحياة العصرية بتأثر على قدرات المخ. كمان بيقدم نصايح وتمارين.

Horne شايف ان الناس محتاجة تعمل تغييرات في اسلوب حياتهم عشان يزودوا قدرات مخهم. السعادة، والثقة والتفاؤل بيساعدوا المخ، حسب كلامه.

"يعني اختلط مع ناس بتضحكك، او عندها نفس اهتماماتك. واتجنب الناس اللي بتشتكي،" قال Horne. "الناس السلبية هتخليك حزين، وده معناه انك مش هتقدر تحقق حاجات."
حسب الكتاب، ايه من دول مش كويس لتدريب مخك؟
تعمل العاب للمخ. تاكل شوكولاتة داكنة. تاكل لحمة باردة في الفطار. تتفرج على المسلسلات.