يوم الخميس ٣ أكتوبر، Adam Harper قرر إنه يبطل يشرب قهوة. Adam طالب MBA في Harvard University. بيذاكر ساعات طويلة، بينام قليل جداً وعشان كده، بيشرب قهوة كتير - من خمس لست فناجين في اليوم. في الفترة الأخيرة، Adam حس إن شرب القهوة بالكمية دي خلاه مش قادر ينام خالص. كمان بدأ يعاني من مشاكل في التركيز، واشتكى من وجع في معدته. دكتور Adam اقترح عليه: يبطل يشرب قهوة خالص.
لما Adam صحي يوم ٣ أكتوبر، بدأ يومه من غير قهوة الصبح بتاعته. الساعة ١١ الصبح، Adam كان مزاجه زفت. كان تعبان وعنده صداع. الساعة ١١:٣٠، كان عنده اجتماع مع المرشد الأكاديمي بتاعه. في الاجتماع، لقى إنه تقريباً مش قادر يكمل. إيه اللي كان بيحصل؟
الكافيين، وهي مادة كيميائية موجودة في القهوة، كان على الأرجح السبب في اللي Adam كان حاسس بيه. الكافيين منشط بيرفع مستويات الطاقة وبيحسن التركيز - بس لفترة قصيرة. تقليل استهلاك الكافيين غالباً بيسبب هبوط في ضغط الدم واللي بينتج عنه "صداع القهوة". الناس اللي بتبطل تشرب قهوة عادةً بتقول إنهم بيحسوا بالتعب والمزاج السيئ، وبيلاقوا صعوبة في التركيز.
الخبر الحلو إن الإحساس ده عادةً بيروح بعد أربع أو خمس أيام. خلال الفترة دي، الدكاترة بينصحوا بأخذ أسبرين للصداع. يعني، لو Adam قدر يستحمل، في أقل من أسبوع، ممكن يحس إنه أحسن بكتير.
بنتعلم من القراية إن Adam _.
بيعمل أبحاث عن الكافيين. كان عنده مشاكل بسبب القهوة. لسه بيشرب ٥ ل ٦ فناجين قهوة في اليوم مش هيحس بتحسن أبداً