السفر من أهم الحاجات واهتم بيه الناس من سنين كتير. المواصلات الحديثة بتتطور بسرعة. فالسفر لأماكن مختلفة بقى أسهل بكتير عن الأول.
الحفاظ على صحتك وانت مسافر ممكن يخلي رحلتك أسعد. بس هل تعرف ازاي تحافظ على صحتك خلال الرحلة؟ المعلومات دي ممكن تفيدك.
قبل السفر:
البس جزمة مريحة، وقبعة ونضارة شمس.
خد معاك أدوية ضرورية. ممكن تستخدمها لما تتعب أو يكون عندك مشاكل تانية.
لو هتعمل رياضة كتير زي المشي أو التسلق خلال رحلتك، لازم تتمرن كام أسبوع أو شهر قبل ما تسافر.
أثناء السفر:
اوعى تاكل أكل مش نضيف أو فاكهة باظت.
خد وقت كافي للراحة خلال رحلتك.
مية الحنفية مش آمنة، فاشرب مية معدنية وداياً نضف غطا الزجاجة.
النص بيتكلم أساساً عن   _  .
تطور السفر ازاي تحافظ على صحتك خلال الرحلة ايه اللي تعمله قبل السفر ايه اللي تعمله أثناء السفر