العادة هي أي تصرف عملناه كتير لدرجة إنه بقى حاجة بنعملها تقريباً من غير تفكير. في ناس بتعتبر بعض العادات دي وحشة. الناس بتصرف ساعات كتير وفلوس كل سنة عشان تبطل العادات الوحشة دي بس غالباً بتفشل. ليه؟ عشان التغيير صعب و_. مع ذلك، في شوية نصايح ممكن تتبعها.
أولاً، بص على السبب اللي بيخليك تعمل كده. يعني، إيه النتيجة اللي بتحصل لما تعمل الحاجة دي؟ لو عادتك السيئة إنك بتزعق في الناس لما تبقى مضايق أو تحت ضغط، بتستفيد إيه من كده؟ ممكن تحسسك إنك أحسن شوية للحظة. أو يمكن عندك عادة وحشة إنك بتسيب الواجب من غير ما تحله. النتيجة ممكن تكون إنك بتلاقي وقت أكتر تقضيه على النت!
بعد كده، بص على الناحية التانية. إيه اللي بتخسره بسبب عادتك؟ الزعيق على الناس عادة وحشة عشان بتخلي اللي حواليك يحسوا بالضيق والحزن. لما تسيب الواجب من غير حل دي عادة وحشة عشان ممكن المدرس يعاقبك. لما تقضي وقت أكتر على النت ده معناه إنك بتضيع فرصة تتعلم الحاجات اللي محتاج تتعلمها. لما تفكر بالطريقة دي، هتلاقي إنه مش من الحكمة تفضل محتفظ بعادتك الوحشة! دلوقتي جه وقت القرار. هتختار إيه؟ أنا متأكد إنك هتختار تعمل اللي شايفه أهم.
حسب النص، لو عايز تبطل عاداتك، لازم _.
تتكلم مع الناس لما تكون مش في المود تعرف ليه بتعمل اللي بتعمله تخلص الواجب الأول تقضي وقت أقل على النت