في مثل بيقول "التفاحة في اليوم تبعد عنك الدكتور". مع إن الأكل الصح مهم، لكن الطيبة مع الناس كمان مفيدة لصحتك. الدراسات بتقول إن الناس اللي بتعمل أعمال خير بتكون أكتر راحة وسعادة وصحة من غيرهم.

في دراسة في Arizona State University الباحثين لقوا إن متطوعين كتير حسوا بإحساس مفاجئ بالفرحة، وبعدها فترة طويلة من الهدوء، بعد ما عملوا عمل خير. الإحساس ده، اللي بيسموه "نشوة المساعدة" ممكن فعلاً يقلل التوتر لأن الجسم بيفرز مسكنات طبيعية للألم.

التوتر ممكن يسبب مشاكل صحية خطيرة، واكتئاب، ومشاكل في النوم. مع ذلك، الدراسة لقت إن المتطوعين كان عندهم مشاكل صحية أقل مرتبطة بالتوتر لما كانوا بيساعدوا الناس التانية.

الدراسة كمان لقت إن الناس اللي بتعمل حاجات حلوة للناس التانية حسوا إن نفسيتهم أحسن. كان عندهم ثقة في نفسهم أعلى، وكانوا أسعد. ناس كتير تعتقد إن ده عشان المتطوعين بيقضوا وقت أكتر مع ناس تانية. الناس الاجتماعية غالباً بتكون أصح.

دراسة تانية في University of Michigan's Survey Research Center أكدت الفوايد الصحية للتطوع. دراسة استمرت عشر سنين بينت إن الناس اللي بتتطوع بتعيش أطول من اللي مش بتتطوع. مع إنك مش محتاج سبب عشان تساعد، حلو إنك تعرف إن الطيبة ممكن تخليك تعيش عمر أطول.
دراسة تانية على حوالي 3,000 راجل بينت إن الناس اللي اتطوعت _.
عاشت أطول احتاجت سبب للمساعدة عايزة تعيش أطول كان عندها ثقة في نفسها أقل