الشهر اللي فات كان عندي مشكلة صحية واضطريت اروح لدكتور. بعد ما كشف عليا،
الدكتور قالي، "النتيجة مش وحشة اوي." بس لازم تتمرن كتير وتاكل اكل صحي كل يوم. في الحقيقة، انا شخص كسول. عمري ما بصحى بدري عشان اتمرن. وكتير باكل فاست فود عشان بحبه. عشان اكون صحي، قررت اغير نمط حياتي. دلوقتي بصحى الساعة 6:00 صباحاً كل يوم. بعدين بخرج اجري حوالي ساعة. بروح الجيم يوم الاربع ويوم السبت بعد الضهر. وبطلت تقريباً اكل فاست فود. باكل اكل صحي، زي اللبن والسمك. كتير باكل خضار وباكل تفاحة كل يوم. عارف، "التفاحة في اليوم تبعد عنك الدكتور" كمان بشرب حوالي تمن كبايات ميه. وعادةً بنام على الساعة عشرة. كل الحاجات دي بتخليني صحي.
بروح الجيم كام مرة؟
مرة في الأسبوع. مرتين في الأسبوع. مرتين في الشهر. تلات مرات في الشهر.