عارف قد ايه مهم انك تفطر؟ دراسة على 2,000 مراهق في US بينت ان الفطار بيفيد الشباب كل يوم.
حسب الدراسة، المراهقين اللي بيفطروا وزنهم أقل بحوالي 5 باوند من المراهقين اللي مش بيفطروا. مع انهم بياخدوا سعرات حرارية اكتر في الصبح، بس بيبقوا اكثر نشاط خلال اليوم عشان عندهم طاقة اكتر. ده معناه انهم بيحرقوا سعرات حرارية اكتر من اللي مش بيفطروا. _
الدراسة كمان بينت ان الفطار بيخلي المراهقين حاسين بالشبع لفترة اطول، فمش هياكلوا سناكس كتير في باقي اليوم. دي اخبار حلوة لان معظم السناكس المشهورة، زي الحلويات والشيبسي، عادةً مش صحية ومليانة سعرات حرارية.
فايدة تانية كبيرة للفطار انه بيساعد المراهقين يكونوا احسن في المدرسة. ده عشان بيديهم طاقة اكتر تخليهم مركزين في الفصل.
كمان، في دراسة في UK بينت ان الكبار اللي بيفطروا كل يوم وزنهم مش بيزيد كتير وكمان شغلهم بيبقى احسن.
مهما كان عمرك، خد وقت تفطر كل يوم.
الفطار اليومي بيخلي المراهقين _.
ياكلوا سناكس اقل يزيد وزنهم يريحوا نفسهم يحرقوا سعرات حرارية اقل