في النهار، بتقضي وقت كتير في الجري والنط والضحك والاكل والكلام. بتستهلك طاقة كتيرة، ومع نهاية اليوم بتكون تعبان. النوم بيدي لجسمك فرصة للراحة.
بس مخك وجسمك مش بيكونوا في راحة تامة أثناء النوم. لما بتنام، عقلك ممكن يفكر في الحاجات اللي حصلت خلال اليوم. بيحتفظ بالحاجات المهمة كذكريات. كمان بيفكر في الحاجات اللي كنت قلقان عليها، وممكن تصحى ومعاك حلول لبعض مشاكلك.
كمان بتنمو وانت نايم. الحاجة اللي اسمها "human growth hormone" في الجسم بتساعدك تنمو أثناء النوم. هرمون النمو ده كمان بيساعد الجسم يصلح نفسه.
النوم بيساعد جسمك يحافظ على الطاقة كمان. بتستهلك طاقة كتير خلال نشاطاتك اليومية. بس لما بتنام، درجة حرارة جسمك بتنزل، و"metabolism" بيبطئ. لسه بتستخدم شوية طاقة، بس أقل بكتير من لما تكون صاحي ونشيط.
سبق وسهرت بعد معاد نومك؟ واجهت صعوبة في القيام الصبح؟ يمكن كان عندك مشاكل في الرؤية بوضوح أو مش قادر تفكر كويس. دي كانت طريقة جسمك يقولك "محتاج أنام!" نقص النوم ممكن يمنع جسمك وعقلك من الشغل بشكل صحيح.
ايه اللي بيعمله "human growth hormone" وقت ما الناس بتنام؟
بيساعد الناس تنام كويس. بيساعد في إصلاح الجسم. بيساعد في حل المشاكل. بيساعد في إبطاء الجسم.