عايز تعيش حياة أسعد وأقل توتر؟ جرب تضحك من غير سبب خالص. دي الطريقة اللي ملايين الناس بيبدأوا بيها يومهم في نوادي الضحك حوالين العالم، وكتير من الدكاترة دلوقتي بيعتقدوا إن الضحك الجامد ممكن يكون من أحسن الطرق للحفاظ على الصحة.

أول نادي ضحك اتعمل في Mumbai، India سنة 1995 على إيد Dr. Madan Kataria. "العيال الصغيرة بتضحك حوالي 300 مرة في اليوم. الكبار بيضحكوا من 7 ل 15 مرة في اليوم،" دا اللي Dr. Kataria بيقوله. "كل الناس طبيعي بتعرف تضحك - دي لغة مشتركة. احنا عايزين الناس تحس بالسعادة في حياتها." دلوقتي في أكتر من 500 نادي ضحك في India وأكتر من 1,300 في العالم كله.

كتير من الدكاترة مهتمين كمان بتأثير الضحك على صحتنا. على حسب دراسة استمرت 5 سنين في UCLA School of Medicine في California، مع الضحك في توتر أقل في الجسم. الضحك بيحسن مناعتنا ضد المرض بحوالي 40%.

طيب بيحصل ايه في نادي الضحك؟ رحت أشوف بنفسي في أقرب نادي في South London. كنت متوتر في الأول بصراحة، مكنتش متحمس اني اضحك مع ناس مش عارفهم، وكنت قلقان اني هبان شكلي غريب. مدرس الضحك بتاعنا قالنا نصقف ونقول "هو هو هو، ها ها ها" واحنا بنبص لبعض. مع ذلك، أجسامنا مش بتفرق بين الضحك الحقيقي والمصطنع، فبتنتج نفس التأثيرات الصحية.

والمفاجأة إنها نجحت! بعد عشر دقايق كل اللي في الأوضة كانوا بيضحكوا بجد وفي ناس مكانتش قادرة توقف! في آخر الحصة استغربت إني حسيت براحة وارتياح جامد. فلو انت تحت ضغط، ابدأ اضحك. يمكن تنبسط جداً من النتيجة.
في كام نادي ضحك في العالم دلوقتي؟
أكتر من 300. أكتر من 500. أكتر من 800. أكتر من 1,300.