عارف ليه بتنام؟ يمكن تفتكر إنك بتنام عشان تعبان. أو يمكن حد قالك إن النوم مفيد ليك. لكن محدش عارف بالظبط ليه أو إزاي الناس بتنام.

لغاية بداية الخمسينات، معظم العلماء كانوا فاكرين إن الجسم والمخ بيرتاحوا أثناء النوم. بعد كده في عالم راقب ناس وهما نايمين. لاحظ إن في فترات بين 5 و30 دقيقة، عيون النايمين بتتحرك بسرعة، كأنهم بيتفرجوا على حاجة. سمى الفترات دي نوم REM، يعني حركة العين السريعة. والفترات اللي عيون النايمين مش بتتحرك فيها سماها نوم non-REM.

كل ما العالم ده كان بيصحي الناس خلال نوم REM، كانوا بيحلموا أحلام واضحة جداً. القياسات بينت إن نبض النايمين بيزيد بسرعة خلال نوم REM. تنفسهم، نبضات قلبهم، والدم اللي رايح للمخ كمان بيزيد. بدل ما تكون فترة راحة، نوم REM هو وقت الجسم بيكون شغال جامد. العلماء لسه مش عارفين السبب ورا ده. بعضهم يعتقد إن نوم REM بيسهل التعلم. الأطفال بيقضوا وقت كتير في نوم REM. عشان كده، بعض العلماء يعتقدوا إن نوم REM بيساعد المخ على النمو. آخرين يعتقدوا إن نوم REM هو وقت المخ بيفضي زبالة اليوم.

حاجة واحدة كل العلماء متفقين عليها هي إن النوم ضروري. من غير نوم كافي، الناس بتغلط. معظم حوادث العربيات الكبيرة بتحصل في الساعات الأولى من الصبح، لما الناس بتكون عندها أعلى إحساس بالنعاس.
إيه الفكرة الرئيسية للمقال؟
نوم REM بيساعد المخ على النمو. العلماء راقبوا وسجلوا نوم REM. نوم REM هو وقت لتفضية زبالة اليوم. نوم REM هو وقت نشط لما الجسم بيكون شغال جامد.