عايز تبقى صحتك حلوة؟ لازم تاكل كويس وتتحرك كتير. لو صحتك حلوة، جسمك هيشتغل كويس وهتحس إنك كويس. خد النصايح دي.
كل فواكه وخضار أكتر.
"تفاحة في اليوم تبعد عنك الدكتور!" الفواكه والخضار فيها فيتامينات كتير. بتساعدنا نحافظ على صحتنا. افتكر تاكل فواكه وخضار كل يوم.
اشرب مية ولبن كتير.
لما تعطش، المية أحسن حاجة تشربها. حاول تقلل من المشروبات الغازية زي Coca Cola و Sprite و Fanta. اللبن كمان مفيد جداً لجسمك. اشرب كوباية لبن كل يوم لو ممكن.
اسمع لجسمك.
الأفضل إنك تاخد بالك من إحساس جسمك لما بتاكل. يعني لازم توقف عن الأكل لما تشبع. ده هيخليك تحس براحة.
قلل وقت الشاشة.
متقضيش وقت كتير قدام التليفزيون أو DCDs، أو تلعب فيديو جيمز أو تستخدم الكمبيوتر. لازم تعمل نشاطات برة البيت، زي لعب الباسكت، ركوب العجل والسباحة.
لو مشيت على النصايح دي، أنا متأكد إن جسمك هيبقى صحي.
مش المفروض ___ حسب المقال.
نستخدم الكمبيوتر كتير نلعب بال iPad نعمل تمارين كتير ناكل كويس