الحفاظ على الصحة مش صعب دايماً.
اعمل نمط حياة صحي. دي أحسن طريقة تعيش حياة كويسة مع العيلة. لما عيلتك تعمل نفس النشاط، تقدروا _ بعض عشان تكملوا. لو خليت عيلتك تستمتع بالرياضة والأكل الصحي، انت كمان هتبقى صحي.
لما تروح تتسوق، اشتري أكل صحي. اشتري خضار وفاكهة أكتر. جرب أنواع مختلفة من الأكل الصحي وحاول تاكل في البيت كل يوم. بس ناس كتير بتحب تاكل برة للمتعة. لو بتاكل برة، حاول تختار أكل صحي.
متفكرش في الأكل كنشاط للمتعة. صح إننا نعمل نشاطات كتير ممتعة حوالين الأكل. مثلاً، ممكن نقابل صحابنا على الغدا كتير. في الحقيقة، في نشاطات تانية كتير ممكن تعملها مع صحابك. ايه رأيك تقابل صحابك في ماتش رياضي؟ ممكن تاكلوا، بس مش لازم النشاط يكون كله عن الأكل.
الاهتمام بصحتك مش لازم يكون ممل. ابدأ دلوقتي!
من المقال اتعلمنا إنه كويس لينا _.
نخرج ناكل فاست فود مع صحابنا نعمل نشاطات ممتعة كتير حوالين الأكل ناكل أنواع مختلفة من الأكل الصحي كتير نعزم صحابنا ناكل برة كتير