في مجتمعنا النهاردة، كل يوم ممكن نواجه أنواع مختلفة من الضغط والصعوبات من الشغل، المدرسة أو العيلة. دول ممكن يأثروا على جسمنا وعقلنا. علشان كده، إننا نتعلم نتعامل مع الضغط ده مهم جداً للحفاظ على صحتنا. طيب، إزاي نقلل الضغط ده؟ في رأيي، أحسن طريقة هي الرياضة والتواصل مع الطبيعة.

مثلاً، مش لازم نروح الجيم أو نصرف فلوس كتير على الرياضة. في الحقيقة، المشي أو ركوب العجلة للشغل كلها مناسبة للرياضة. الطريقة التانية للتعامل مع الضغط هي التواصل مع الطبيعة. ممكن تعمل ده بطرق كتير، زي المشي في الغابات، التسلق في الجبال أو المشي في الجنينة حاجة حلوة جداً، ولو قدرت تتواصل معاها، هتستمتع بالريحة ومنظر النباتات الخضرا وده هيخليك تحس _

بعض النشاطات دي ممكن تخليك تمارس رياضة، وكمان تقدر تستمتع بجمال جنينتك كل يوم. خد نصيحتي وابدأ دلوقتي، لو قابلت أي نوع من الضغط في شغلك أو دراستك. بالتوفيق!
المشي في جنينتك بيخليك _.
تمارس رياضة تتواصل مع الطبيعة لا تمارس رياضة ولا تتواصل مع الطبيعة تمارس رياضة وتتواصل مع الطبيعة