الأيام الوحشة بتحصل لكلنا. غالباً اليوم اللي بيبدأ وحش بيفضل يسوء. ساعات بيبقى في تأثير متسلسل للأحداث الوحشة. مثلاً، لما بتنام عن المنبه، فبتتوتر. وبعدين هتقعد في الزحمة، اللي هتخليك متأخر على الشغل كمان، وهكذا.
ازاي نقدر نحول اليوم الوحش ليوم حلو؟ دي كام فكرة جربتهم وجابوا نتيجة معايا:
ابتسم كتير
الابتسام كتير هيساعدك تحس بالراحة. الأبحاث أثبتت إن الابتسام بينتج تلات مواد كيميائية مفيدة بتخلينا نحس بالسعادة.
اتكلم مع صاحب قريب
إنك تخلي الحاجات الوحشة والحزينة في دماغك مش فكرة كويسة. لما بنتكلم مع حد بيهتم وبيسمع، ده بيساعدنا نحس أحسن بجد.
ركز على الحاجات الحلوة في حياتك
صعب تركز على قد ايه الأمور وحشة لما تكون بتركز على قد ايه الأمور حلوة! فكر في 10 حاجات أو أكتر تشكر عليها، وهتلاقي نظرتك لليوم اتغيرت خالص.
مارس رياضة
لو تقدر، اطلع امشي شوية. الرياضة هتساعدك تحس أحسن. الرياضة ممكن ترجع يومك طبيعي تاني.
خلي اليوم تحدي
لو خليت نفسك تفكر في اليوم كأنه تحدي، هتبدأ تعمل كل حاجة تقدر عليها عشان تخلي يومك أحسن.
,.
حسب كلام الكاتب، لو اعتبرنا اليوم الوحش تحدي، هنـ _.
نحاول نعمل الحاجات أحسن نستسلم ونبطل نعمل حاجة نفقد ثقتنا في نفسنا يبقى عندنا يوم فظيع