ليدونج جه في 8 نوفمبر السنة دي. دي كلمة صينية لواحدة من ال24 مصطلح شمسي. معناها بداية الشتا.
مع ما الجو بيبرد وبيبقى في شمس أقل، الناس بتبقى أكتر عرضة للمرض. الكبار في أمريكا عادةً بيجيلهم من اتنين لأربع برد في السنة. الأطفال الصغيرين بيجيلهم من 6 ل8 برد في السنة، خصوصاً في شهور الشتا، حسب American Lung Association. واحدة من أحسن الطرق للحفاظ على صحتك في الشتا هي إنك تحافظ على دفاك.
في طرق كتير للحفاظ على الدفا. المفروض الأوضة تبقى درجة حرارتها من 18-21 درجة مئوية، وممكن كمان تستخدم كيس ماية سخنة أو بطانية على الأقل 16 درجة مئوية عشان تدفى وانت في السرير. ممارسة الرياضة دايماً فكرة كويسة. اتمشى في عز الضهر لما الشمس تكون طالعة، اجري مسافة طويلة أو نط بالحبل. الحاجات دي بتخلي دمك يتحرك وعملية الأيض نشطة. الأكل بيدينا طاقة وبيساعد في تدفيتنا من جوا. الأكل اللي فيه بروتين عالي، زي السمك واللحمة، بيوفر طاقة كتير. ضيف حاجات على أكل الشتا بتاعك، زي الزنجبيل والفلفل والتوم. الحاجات دي بتدفيك. الجاكيت الشتوي بيدفيك من برا. البس طبقات كتير من الهدوم الخفيفة، زي القميص والبلوفر الخفيف، عشان تدفى أكتر. الهدوم المصنوعة من الصوف عادةً بتدفي جداً.
ازاي تخلي أيام الشتا ملونة؟ الدنيا بردانة أوي للعب برا؟ متقلقش. دي كام نصيحة للمرح في البيت. جربها!
# استمتع بفيلم مع والديك. في اختيارات كتير، زي Spy Kids. وممكن كمان تتكلم عن الفيلم مع والديك بعد ما يخلص.
# اطبخ وجبة مع والديك. ممكن تطبخ حاجات بسيطة، زي البيض المقلي بالطماطم. يمكن تحتاج مساعدة مامتك في أول مرة.
# نضف أوضتك. لازم تكنس الأرض، ترتب مكتبك وتعمل سريرك. لما تعمل كده، بتساعد مامتك كتير.
# اقرا كتابك المفضل. القراية مش بس مفيدة لمهارة الكتابة بتاعتك، لكن كمان ممكن تساعد في بناء شخصيتك.
الهدف الرئيسي من الكتابة دي هو إننا نعرف _.
بعض من ال24 مصطلح شمسي في السنة. التغيرات في الجو في أيام الشتا. بعض الطرق للحفاظ على الدفا والاستمتاع في أيام الشتا الأسباب اللي بتخلي الناس في أمريكا بتعيى بسهولة في الشتا