كلنا عارفين إن الأكل بيخلينا نكبر كل يوم، بس ساعات ممكن يخلينا نبقى مبسوطين لما نكون مضايقين. أكل زي سمك البحر، الموز، القرع والفراخ ممكن يساعدنا نكون سعداء. إزاي ممكن يأثروا على مشاعرنا؟
الناس اللي عايشة جنب البحر باين عليهم إنهم أسعد من غيرهم، عشان هوا البحر النضيف بيساعدهم يصفوا دماغهم وبياكلوا سمك البحر كتير. الموز فيه فيتامين B6 كتير. لما ناكل موز أكتر ده ممكن يساعدنا ناخد قرارات بسرعة، ونبقى واثقين في نفسنا أكتر. أكل القرع كمان ممكن يساعد الناس تحس بمزاج حلو عشان غني بفيتامين B6 والحديد.
مزاجك وحش؟ لو كده، متقعدش لوحدك. روح كل الأكل المبهج ده مع صحابك. يمكن تحس أحسن.
،. (5)
إيه الأكل اللي ممكن يخلينا واثقين في نفسنا أكتر؟
سمك البحر. الفراخ. التفاح. الموز.