"كل فطارك. دي أهم وجبة في اليوم!" ليه الأهالي دايماً بيقولوا كده؟
بص، الإنسان زي العربية. بعد ليلة طويلة من النوم، مفيش وقود في خزان البنزين بتاعك. الفطار زي الوقود. بيخليك تشتغل أو تمشي في الطريق.
المفروض تاكل إيه؟ أي فطار أحسن من مفيش فطار خالص، بس حاول متاكلش hamburgers أو حلويات على طول. معندهمش العناصر الغذائية اللازمة. ولو أكلت hamburger في الفطار، مش هتحس بالشبع لفترة طويلة.
حاول تاكل كل أنواع الأكل زي الحبوب والفاكهة والخضار واشرب شوية لبن. آه، وحاول تاكل تفاح أكتر عشان التفاحة في اليوم بتخلي الدكتور بعيد عنك.
من المقال، عرفنا إن الناس لازم ميكتروش من ___ على طول لو عايزين يحافظوا على صحتهم.
أكل الحبوب أكل الخضار أكل الحلويات شرب اللبن