النهاردة، الناس عايزة تبقى صحية عن طريق ممارسة الرياضة والتمارين. بس في منهم عندهم أفكار غلط عن الموضوع ده.
"طبق فراخ يعتبر وجبة كويسة قبل المباريات عشان فيه طاقة كتير."
في الحقيقة، أحسن وجبة قبل المباريات لازم يكون فيها كربوهيدرات. أكل زي البطاطس، العيش، الموز غني بيها، لكن الفراخ واللحمة لأ.
"أحسن وقت للتمرين هو بدري الصبح."
الصبح وقت كويس للتمرين، بس ممكن ميكونش مناسب ليك. لو بعد الضهر أو بالليل مناسب ليك، وبتستمتع بإحساس إنك بتبقى أصح، ممكن تختار أي وقت للتمرين. يعني مفيش وقت محدد للتمرين.
"لو شربت مية وانت بتتمرن، هتحس بالتعب."
لازم تشرب شوية مية في فترات الراحة لما بتتمرن. وبعد التمرين، لازم تشرب مية كفاية. لو مشربتش مية كفاية، ممكن تحس بالتعب.
"التمرين كل يوم مهم جداً."
غلط. التمرين الزيادة عن اللزوم وحش لصحتنا. لازم تدي جسمك يوم راحة.
قبل المباريات كويس ليك تاكل _.
موز فراخ لحمة سمك