بتاكل ايه كل يوم؟ في ناس بتفكر في الموضوع ده. وفي ناس متخططش لوجباتها خالص.
ناس كتير بتحب تاكل فاست فود جنب شغلهم. النوع ده من الاكل ممكن يخليهم يتخنوا وده وحش لصحتهم. وكمان ممكن يخليهم يعيوا لما يكبروا في السن.
المفروض الشخص السليم ياكل ايه كل يوم؟ طيب، هقولك على 'عادات الاكل الصحي'. دي جاية من الدكاترة.
لما الناس بتشتغل كتير، الطاقة بتتحرق. فانت محتاج مكرونة، رز، لبن، عيش وبيض. لو مكلتش منهم، هتحس بالتعب. لازم تاكل فواكه وخضار كمان. فيهم فيتامينات كتير. ممكن يخلوك قوي. وممكن يدوك مية.
ايه اللي في الفواكه والخضار اللي ممكن يخليك قوي؟
المية. الفيتامينات. الطاقة. السعرات الحرارية.