دراسة بتقول إن قلة التعرض لضوء الصبح بيخلي المراهقين مش بيناموا كويس بالليل. "مع قضاء المراهقين وقت أكتر جوة البيت، بيفوتهم ضوء الصبح الضروري. ضوء النهار مهم للحفاظ على توازن النظام البيولوجي للجسم اللي بيستمر 24 ساعة، واللي بينظم درجة حرارة الجسم وأنماط النوم،" على حسب كلام Dr. Mariana Figueiro. "المراهقين دول اللي مش بياخدوا ضوء الصبح الكافي بيناموا متأخر، بياخدوا نوم أقل وبيعملوا وحش في الامتحانات. واحتمال فشلهم في الامتحانات بيبقى أكبر."

في الدراسة، Dr. Figueiro طلبت من 11 طالب في Grade 8 يلبسوا نضارات خاصة تمنع الضوء الأزرق في الصبح من الوصول لعنيهم. في نهاية الدراسة اللي استمرت 5 أيام، لقت إنهم بيناموا متأخر 30 دقيقة عن المعتاد.

خلال بحثها، Dr. Figueiro كانت قلقانة جداً من إن المراهقين بيناموا متأخر أوي. المشكلة إن المدارس دلوقتي بتطلب من المراهقين يكونوا في المدرسة بدري أوي الصبح. الطلاب دول غالباً بيفوتهم ضوء الصبح عشان بيروحوا المدرسة قبل ما الشمس تطلع أو مع طلوعها.

كمان، المدارس على الأغلب مش بتوفر ضوء كهربائي كافي للحفاظ على توازن النظام البيولوجي ده. نظامنا البيولوجي حساس جداً للضوء الأزرق. فعشان كده، وجود ضوء كتير في الفصل مش بيضمن إن في ضوء كافي للحفاظ على توازن نظامنا البيولوجي.
عرفنا من النص إن ضوء الصبح _.
له نفس تأثير ضوء بعد الضهر ممكن يغير عادات المذاكرة عند المراهقين مهم للنظام البيولوجي عند الأطفال ملوش تأثير على امتحانات الطلبة