دلوقتي ناس كتير بتحب الفاست فود. كلنا عارفين إن الفاست فود مش كويس أوي لصحتنا. علشان كده مطاعم الفاست فود بدأت تقدم أكل أصح وممكن تختار حاجات صحية أكتر. دي كام نصيحة لما تطلب أكل صحي من مطاعم الفاست فود.
*ما تطلبش أكبر حجم. أكبر حجم بيبان إنه أرخص، بس مش كويس لصحتك. أكبر حجم فيه أكتر دهون وسكر وكده. الحجم الصغير غالباً كفاية ليك.
*في مشروبات مليانة سكر. فلما تكون عطشان، المفروض تختار لبن أو مية.
*عادةً الأكل المقلي مش أحسن اختيار. المفروض تختار الأكل المشوي. ده أصح.
*اطلب من منيو الأطفال، عشان حجم الأكل بتاع الأطفال عادةً بيكون أصغر. كده هتاكل أقل.
*النهاردة، مطاعم الفاست فود كتير بدأت تقدم أكل أصح. ممكن تطلب الأكل اللي مكتوب عليه كلمات زي "صحي" أو "_" في المنيو.
لما تختار باحترافية، الأكل في مطاعم الفاست فود ممكن ميبقاش وحش أوي.
,.
ليه ممكن نطلب من منيو الأطفال؟
عشان حجم أكل الأطفال عادةً بيكون أكبر. عشان تقدر تاكل دهون وسكر أكتر وكده. عشان حجم أكل الأطفال بيبان أرخص. عشان تقدر تاكل أقل.