كلنا عارفين إن الأكل بيخلينا نكبر كل يوم، بس ساعات ممكن يخلينا نبقى مبسوطين لما نكون مضايقين. أكل زي سمك البحر، الموز، القرع والفراخ ممكن يساعدونا نكون سعداء. إزاي ممكن يأثروا على مشاعرنا؟
الناس اللي عايشة جنب البحر باين عليهم إنهم أسعد من غيرهم، عشان هوا البحر النضيف بيساعدهم يصفوا دماغهم وبياكلوا سمك كتير. الموز فيه فيتامين B6 كتير. لما ناكل موز أكتر ده بيساعدنا ناخد قرارات بسرعة، ونبقى واثقين في نفسنا أكتر. أكل القرع كمان ممكن يساعد الناس تحس بمزاج حلو عشان غني بفيتامين B6 والحديد.
مزاجك وحش؟ لو كده، متقعدش لوحدك. روح كل الأكل المبهج ده مع صحابك. يمكن تحس أحسن.
،. (5)
الأكل بيدينا طاقة وساعات _  .
ممكن يأثر على مشاعرنا ممكن يخلينا نحس بالحزن ممكن يخلينا نتخن ممكن يخلينا أصح