في النهار بنشتغل وبنلعب، وبالليل بننام. أجسامنا بترتاح وإحنا نايمين. في الصبح بنكون جاهزين نشتغل ونلعب تاني. لما بنكون نايمين، أجسامنا بتنمو أكتر. الأطفال عادةً بيحتاجوا نوم أكتر. بنفهم دروسنا أحسن وبنحس إننا أحسن كمان، لما بناخد قسط كافي من الراحة. الولاد والبنات محتاجين عشر ساعات نوم كل ليلة لما يكونوا في سن التمانية أو التسعة. أجسامنا محتاجة هوا كتير لما بننام. لو مخدناش هوا نضيف كفاية هنحس بالتعب لما نصحى. وإحنا في السرير لازم منغطيش راسنا. لو عملنا كده، رئتنا مش هتاخد هوا نضيف كفاية. لو فتحنا الشبابيك بالليل نقدر ناخد هوا نضيف كتير. الهوا البارد أحسن من الهوا الساخن. الولاد والبنات لازم ياخدوا نوم كفاية لو عايزين يكبروا ويبقوا أقويا.
قلة النوم بتخلينا ___ .
نعسانين جعانين تعبانين نكبر