من فترة مش بعيدة، فتحت ايميل مثير للاهتمام من Jennifer، صاحبتي. "اكتشفت اني عايزة اكون حوالين ناس بتخليني سعيدة،" كتبت كده، "بدأت الاحظ احساسي بعد ما بتواصل مع ناس مختلفة وبعمل قايمة في دماغي بالناس اللي بحس معاهم بالراحة. وانتي من ضمن القايمة دي."
بعدين دعتني - و11 ست تانيين - ل"ليلة فيلم" كل ست اسابيع في بيتها. هنتكلم، هناكل، وهنتفرج على افلام تخلينا نحس بالسعادة. وضحت في الدعوة انه مفيش اي ضغط اننا نحضر كل او اي ليلة فيلم. حاجة جميلة! رديت عليها على طول. موافقة.
بعدها، Jennifer قالتلي ان في ناس استغربوا دعوتها. مع ان كل الستات وافقوا يشاركوا، في منهم قالوا انهم مش شايفين نفسهم ناس مبسوطة. "قلتلهم انهم مش لازم يكونوا مبسوطين معايا طول الوقت. انا دعيتهم عشان هما بيخلوني سعيدة،" قالت كده.
الابحاث بتوضح ان التجمعات زي بتاعة Jennifer _. في دراسة امريكية، الباحثين قاسوا مستوى السعادة ل4739 شخص على فترات منتظمة على مدى 20 سنة. الدراسة لقت ان سعادة الشخص بتعتمد على سعادة الناس اللي بيتواصل معاهم. والمدهش، كمان لقوا ان السعادة بتنتشر مش بس بين الاصحاب المباشرين، لكن كمان بين اصحاب اصحاب اصحابك! والمشاعر الحلوة دي بتكون اكتر انتشاراً بين الاصحاب من نفس النوع.
"الناس اللي عندهم اصحاب داعمين اقل عرضة للحزن،" على حسب كلام Dr Toupey Luft، دكتور نفسي في Penticyon، British Columbia. "مع انك مش بتقدر تختار عيلتك او زمايل شغلك، لكن عندك تحكم في صداقاتك." بشوية مجهود، تقدر تضيف علاقات ايجابية اكتر لدايرة معارفك. اهو الطريقة...
ايه الاجابة الصح من دول؟
Jennifer كانت متحيرة من دعوتها. كل الستات اللي اتدعوا ناس مبسوطة. Jennifer دعت ناس مبسوطين معاها طول الوقت. الناس اللي عندهم اصحاب داعمين بيبقوا اكتر ايجابية من الناس اللي معندهمش.