النهاردة، الناس عايزة تحافظ على صحتها من خلال الرياضة والتمارين. بس في منهم عندهم أفكار غلط عن الموضوع ده.
"طبق فراخ يعتبر وجبة كويسة قبل المباريات عشان فيه طاقة كتير."
في الحقيقة، أحسن وجبة قبل المباريات لازم يكون فيها كربوهيدرات. الأكل زي البطاطس، العيش، الموز غني (......) بيها، لكن الفراخ واللحمة لأ.
"أحسن وقت للتمرين هو بدري الصبح."
لأ. الصبح وقت كويس للتمرين، بس ممكن ميكونش مناسب ليك. لو وقت الضهر أو المسا مناسب ليك، وبتستمتع بإحساس إنك بتبقى أصح، ممكن تختار أي وقت للتمرين. يعني مفيش وقت _ للتمرين.
"لو شربت مية وانت بتتمرن، هتحس بالتعب."
الحقيقة إنك لازم تشرب شوية مية في فترات الراحة لما بتتمرن. وبعد التمرين، لازم تشرب مية كفاية. لو مشربتش مية كفاية، ممكن تحس بالتعب.
"التمرين كل يوم مهم جداً."
غلط. التمرين الزيادة عن اللزوم وحش لصحتنا. لازم تدي لجسمك يوم راحة.
كويس ليك إنك تاكل _ قبل المباريات.
موز فراخ لحمة لحم بقري