في الأيام دي، لما الدنيا بتبقى صعب السيطرة عليها، المشي ممكن يخليك تحس بالراحة. بيديك فرصة تهدي شوية، تسترخي وتقدر نفسك وحياتك بشكل عام. بيساعدك تهدي كفاية عشان تاخد نفس عميق، تهدي أفكارك، وتستكشف الطبيعة اللي مليانة بالعجايب. وآه، تحب نفسك أكتر.
حاول تقضي يوم في مشوار طويل على رجلك - بعيد عن متطلبات الشغل والعيلة. أولاً، اختار تاريخ وعلم عليه إنه "يوم الاسترخاء بتاعك". بعد كده، اختار مكان عايز تزوره مشي. لو بتحب تكون في الطبيعة، روح مكان واسع ومفتوح. حاول تختار مكان مش بعيد أكتر من 15 دقيقة عن بيتك. المفروض تقضي وقتك في المشي، مش في السواقة.
امشي بسرعة مريحة عشان تقدر تمشي أطول وأبعد. لو عادةً بتمشي ميلين في اليوم، حاول تمشي من 4 ل 6 ميل. البس هدوم مريحة. لو الجو حر، البس قبعة تحمي وشك. وماتنساش النضارة الشمسية - مش بس عشان تحمي عينيك لكن كمان عشان تديك إحساس بالخصوصية وانت ماشي.
قبل ما تخرج، اصحى بدري عشان تقدر تقضي كام دقيقة في الاسترخاء. الاسترخاء حاجة قليل من الناس بيعملوها في وقت فراغهم، بس بتخليك حاسس إنك أخف وأقل تضايق. اقرا حاجة مريحة قبل ما تخرج من البيت، وده هيخليك في حالة ذهنية مختلفة. وطبعاً، كُل فطار صحي واشرب مية كتير. بعدين شيل شنطة ضهرك واخرج. واستمتع بوقتك.
من المقال، نقدر نعرف إن _.
العالم هادي جداً دلوقتي ممكن نمشي عشان نريح نفسنا في الأيام المزحومة لما نحب نمشي مشوار طويل، لازم نخلي حد يسوق عربية لازم نمشي مشي طويل كل يوم