النهاردة، الناس عايزة تحافظ على صحتها من خلال الرياضة والتمارين. بس في منهم عندهم أفكار غلط عن الموضوع ده.
"طبق فراخ وجبة كويسة قبل المباريات عشان فيه طاقة كتير."
في الحقيقة، أحسن وجبة قبل المباريات لازم يكون فيها كربوهيدرات. الأكل زي البطاطس، العيش، الموز غني (......) بيها، لكن الفراخ واللحمة لأ.
"أحسن وقت للتمرين هو بدري الصبح."
لأ. الصبح وقت كويس للتمرين، بس ممكن ميكونش مناسب ليك. لو فترة الضهر أو المسا مناسبة ليك، وبتستمتع بإحساس إنك بتبقى أصح، ممكن تختار أي وقت للتمرين. يعني مفيش وقت محدد للتمرين.
"لو شربت مية وانت بتتمرن، هتحس بالتعب."
الحقيقة إنك لازم تشرب شوية مية في فترات الراحة لما بتتمرن. وبعد التمرين، لازم تشرب مية كفاية. لو مشربتش مية كفاية، ممكن تحس بالتعب.
"التمرين كل يوم مهم جداً."
غلط. التمرين الزيادة عن اللزوم وحش لصحتنا. لازم تدي لجسمك يوم راحة.
إيه من الآتي صح حسب النص؟
متشربش مية وانت بتتمرن، وإلا هتحس بالتعب. المسا أحسن وقت للتمرين عشان الجو دايماً لطيف. لازم تاكل لحمة كتير عشان بتديك طاقة قبل المباريات. التمرين الكتير مش كويس لينا.