النهاردة في امتحان كبير في المدرسة، وانت حاسس انك تعبان. بطنك واجعاك وعندك صداع. في ناس ممكن تحس قلبهم بيدق بسرعة وهما مستنيين ورقة الامتحان. الطالب اللي عنده قلق امتحانات جامد ممكن حتى يحس انه هيعيا او يرجع.
حاسس ان الكلام ده مألوف؟ هتلاقي ان تقريباً كل الناس - الكبار وغيرهم - عندهم شوية قلق قبل الامتحان. حسب الدراسات، القلق المعقول ممكن يكون مفيد، بيخليك حاد التركيز ومركز وكمان ممكن يساعدك تجيب درجات حلوة. لكن لما يكون عندك قلق كتير اوي او تحس انك تعبان لدرجة انك مش قادر تذاكر او تمتحن كويس، ده بيبقى وحش لمذاكرتك او صحة جسمك.
طبعاً، لو مذاكرتش للامتحان، طبيعي هتقلق. النوع ده من القلق مش سهل التعامل معاه عشان حتى لو لقيت طريقة تهدى بيها، برضه ممكن متعرفش تتصرف معاه. لما تكون مستعد للامتحان وتقدر تتحكم في قلقك، هتقدر تستخدم معلوماتك كويس وتجيب درجات حلوة.
مثلاً، يوم الأربع اللي فات كان في امتحان كبير في المدرسة. Jane كانت حاسة انها تعبانة. بطنها كان واجعها وكان عندها صداع. هي كانت عارفة انها مش مصابة ببرد - بس كانت متوترة شوية من الامتحان. هي مكانتش عارفة ليه بجد.
حسب الدراسات، القلق المعقول _.
ممكن يسبب نتايج وحشة ممكن يخلي جسمك عيان ممكن يكون وحش للامتحان مفيد للطلبة