اتعلم ازاي تريح نفسك
اتعلم ترتاح. الشغل الزيادة هو السبب الرئيسي اللي بيخلي طلبة كتير حاسين بالتعب والضغط. قلل شوية من المهام وركز على الحاجات المهمة. سيب وقت للأنشطة اللي بتريحك وبتبسطك. ده ممكن يكون قراية كتاب حلو، سماع موسيقى، المشي شوية، او اخد حمام مريح.
خد قسط كافي من النوم. النوم الكافي هيساعدك تحافظ على جسمك وعقلك في أحسن حالة.
مارس الرياضة كتير وكل كويس. متستعجلش في وقت الاكل. قلل من الاكل السريع والجانك فود. كل اكل صحي بدل كده.
اتعرف على ناس لطيفة. في ناس _ وفي ناس لأ. اختار الناس المتفائلة كأصحاب ليك واقضي وقت اكتر معاهم وهتبقى سعيد زيهم.
اتعلم تكون هادي لما تواجه اي مشكلة. لما تعرف انك قادر تحل المشاكل، ده طريقة كويسة تبني بيها ثقتك في نفسك.
خليك ايجابي. موقفك هو اللي بيحدد طريقة نظرتك للأمور. هل كوبايتك نصها مليان ولا نصها فاضي؟ اتعلم تفكر بإيجابية اكتر في الصعوبات اللي بتواجهك.
ايه الفكرة الرئيسية في المقال؟
متشتغلش او تذاكر جامد اوي. اتعلم الأنشطة اللي بتريح. النوم الكافي، الرياضة المنتظمة والاكل الصحي مهمين جداً. ازاي تحس بالراحة والسعادة تحت ضغط المذاكرة والشغل.