في حد بتكرهه؟ طيب. يمكن انت مش بتكرهه أوي كده. بس بتتعصب جداً كل ما تفتكره. لو مسيبتش الغضب ده يروح، ممكن يتحول لمرارة.
المرارة بتظهر لما منقدرش نسامح حد أذانا أو زعلنا. ممكن حد يقول أو يعمل حاجة تجرحنا. بس بدل ما نتحكم في الغضب، بنخبيه جوانا. وقبل ما ناخد بالنا، المرارة بتبدأ تكبر. ممكن نفتكر إننا بنأذي الشخص ده لما بننتقده كتير، بس في الحقيقة احنا بنأذي نفسنا.
المرارة مش بس ممكن تسبب مشاكل صحية خطيرة زي أمراض القلب، لكن كمان بتأذي علاقاتنا مع الأصحاب والعيلة. محدش بيحب يقعد مع شخص غضبان طول الوقت.
لو شايف المرارة في حياتك، دي بعض الطرق للتعامل معاها.
اقبلها
بدل ما تحاول تخبي غضبك، وضح لنفسك واقبله. شوف غضبك على حقيقته واتعامل معاه بسرعة.
بلاش تلاقي أعذار ليه
ممكن تحس إن عندك الحق تكون غضبان. ممكن تفتكر إنك صح والشخص التاني غلط. ممكن كمان تكون مبسوط في السر إنك بتخلي الشخص التاني يبان وحش. بس في الآخر، المرارة بتأذيك انت أكتر من الشخص التاني. المرارة هتعطلك. والشخص التاني هيكمل حياته عادي.
سامح وانسى
غالباً مش هتقدر تشيل الغضب من دماغك خالص. بس تقدر تقرر تسامح الشخص التاني. انساه وكمل حياتك. هتستمتع بصحة أحسن وراحة بال.
أفضل طريقة للتعامل مع المرارة هي _
نخلي الشخص اللي أذانا يبان وحش نكره الشخص اللي أذانا كتير نقبل إننا بنأذي الشخص التاني نسامح الشخص اللي أذانا وننساه