مشاعر كتير قوية وخارجة عن السيطرة بتتعرف كمرض. الناس اللي دايماً حزينين قوي عندهم اكتئاب، واللي بيقلقوا كتير عندهم قلق.
بس ايه رأيك في مشاكل الغضب؟ الغضب غالباً بيتشاف كإحساس ثانوي - يعني ناتج عن مشاعر تانية. الناس بيفتكروا إن الشخص بيبقى غضبان عشان هو حزين، قلقان أو متوتر. في الماضي، دكاترة كتير مكانوش بيقبلوا فكرة إن الغضب ممكن يكون مشكلة لوحده.
النهاردة، مع ذلك، عدد متزايد من خبراء الصحة النفسية بيفتكروا إن الغضب مشكلة خطيرة محتاجة علاج خاص بيها.
ازاي نفرق بين الغضب "الطبيعي" والغضب "المرضي" صعب. في النهاية، كلنا بنتعصب جداً من وقت للتاني. الخبراء بيشيروا لكام طريقة.
الغضب المرضي، زي ما بيتسمى ساعات، بيميل لإنه يكون أشد في حدته. بيحتاج حاجة بسيطة جداً عشان تخلي الشخص اللي عنده مشكلة غضب يثور، وردود أفعاله بتكون قوية جداً. مثال: في حين إن معظم الناس هيتضايقوا لو سواق قطعهم في الطريق، الشخص اللي عنده غضب مرضي ممكن يحاول يطارد العربية ويجبرها تخرج عن الطريق.
وفي حالات الغضب المرضي، الشخص بيغضب أكتر وغضبه بيستمر لفترة أطول. بالنسبة لمعظم الناس، مشاعر الغضب بتختفي بسرعة. لكن الناس اللي عندهم مشاكل غضب غالباً بيفضلوا غضبانين لأيام، أسابيع أو حتى سنين؛ مشاعر الغضب عندهم مش بتختفي مع الوقت.
النتايج كمان مهمة نأخدها في الاعتبار: الغضب المرضي غالباً بيدمر حياة الناس. "بيأثر على علاقات الناس وشغلهم،" زي ما بيقول Raymond Chip Tafrate، عالم نفس أمريكي. "حتى صحتهم بتتأثر."
الغضب بيزود خطر مشاكل صحية معينة، زي ما أثبتت دراسات كتير. "لما الشخص بيكون غضبان، قلبه بيدق أسرع وضغطه بيرتفع،" زي ما بيقول Howard Kassinove، أستاذ في Hofstra University في نيويورك. مع الوقت، التغييرات دي بتأثر على الجسم، بيضيف.
الخبراء بيقترحوا إن الناس اللي عندهم مشكلة غضب ياخدوا برامج إدارة الغضب. البرامج دي بتعلم الناس يتحكموا في ردود أفعالهم في المواقف المتوترة من خلال استخدام تقنيات الاسترخاء. البرامج ساعات بتشمل تدريب على مهارات الحياة كمان: زيادة مستوى كفاءة الشخص - سواء في الشغل أو كأب أو شريك - بيساعد في تقليل التوتر وتخفيف مشاعر الغضب.
ايه أحسن عنوان للمقال ده؟
هل الغضب ممكن يكون مرض؟ هل ده غضب مرضي؟ هل الغضب ممكن يأثر على حياتنا؟ هل إدارة الغضب مهمة؟