في النهار، بتقضي وقت كتير في الجري والنط والضحك والاكل والكلام. بتستهلك طاقة كتيرة، ومع نهاية اليوم بتكون تعبان. النوم بيدي لجسمك فرصة للراحة.
بس مخك وجسمك مش في راحة تامة وانت نايم. وانت نايم، عقلك ممكن يفكر في الحاجات اللي حصلت في النهار. بيحتفظ بالحاجات المهمة كذكريات. كمان بيفكر في الحاجات اللي كنت قلقان عليها، وممكن تصحى ولاقي حلول لبعض مشاكلك.
كمان بتنمو وانت نايم. الحاجة اللي اسمها "human growth hormone" في الجسم بتساعدك تنمو وانت نايم. هرمون النمو ده كمان بيساعد الجسم يصلح نفسه.
النوم بيساعد جسمك يحافظ على الطاقة كمان. بتستهلك طاقة كتير خلال نشاطاتك اليومية. لكن لما بتنام، درجة حرارة جسمك بتنزل، و"metabolism" بيبطئ. لسه بتستخدم شوية طاقة، بس اقل بكتير من لما تكون صاحي ونشيط.
سبق وسهرت بعد معاد نومك؟ واجهت صعوبة في القيام الصبح؟ يمكن كان عندك مشاكل في الرؤية بوضوح او مش قادر تفكر كويس. دي كانت طريقة جسمك يقولك "محتاج انام!" قلة النوم ممكن توقف جسمك وعقلك عن الشغل بشكل صحيح.
الموضوع ده بيتكلم اساساً عن ايه؟
النوم مهم جداً. المخ محتاج نوم كافي. طرق كويسة للنوم الصح. الناس بتستخدم طاقة وهي نايمة