بتتعصب لما صحابك يغنوا بصوت عالي وانت بتحاول تشتغل ولا لما صاحبك المقرب ميستناكش بعد المدرسة؟
لو بتتعصب، لازم تتحكم في مشاعرك. العصبية مع الناس ممكن تخليك تخسر صحابك.
Gary Egeberg، مدرس في ثانوية أمريكية، كتب _ عشان يساعدك تتحكم في مشاعرك. بيشرح ازاي تفضل هادي لما حاجات وحشة تحصل.
الكتاب بيقول إن العصبية بتخلي المشاكل أسوأ. مستحيل تخليها أحسن.
"العصبية مش طبيعة الإنسان،" ده اللي الكتاب بيقوله. دي مجرد عادة وحشة، زي التدخين.
الكتاب بيقول إنك تقدر تتحكم في عصبيتك بسهولة - كل اللي عليك تقول لنفسك متتعصبش.
الكتاب بيدي نصايح كتير تساعدك لو بتتعصب بسرعة. دي أهم تلات نصايح.
سجل ملاحظات. كل مرة تتعصب فيها، اكتب السبب. بص عليها بعدين وهتلاقي إنك بتتعصب بسهولة أوي.
اطلب من صحابك ميكلموكش لما تتعصب. ده هيعلمك متتعصبش.
اعمل حاجة مختلفة. لما تتعصب، امشي بعيد عن المشكلة وروح مكان تاني. حاول تضحك.
لو بتتعصب كتير، _.
محدش هيستناك بعد المدرسة هتبقى نتايجك في المدرسة وحشة التدخين ممكن يساعدك هيبقى عندك صحاب أقل.