الحزم هو القدرة على التعبير عن آرائك ومشاعرك واتجاهاتك وحقوقك بثقة، بطريقة متحترمش حقوق الآخرين.
كتير مننا اتعلمنا إن مش حلو نحط احتياجاتنا فوق احتياجات غيرنا. لو حد قال أو عمل حاجة مش عاجبانا، المفروض نسكت ونحاول نبعد عن الشخص ده في المستقبل.
ليه الحزم مهم؟
لو معرفتش تكون حازم، ممكن تواجه:
*اكتئاب - غضب، إحساس بالعجز، اليأس، أو إنك مش متحكم في حياتك.
*استياء - غضب من الآخرين لأنهم بيستغلوك.
*إحباط - ليه سمحت إن ده يحصل؟
معظم الناس بتلاقي إنه أسهل تكون حازم في مواقف معينة عن غيرها. ده منطقي جداً. أسهل بكتير تثبت موقفك مع حد غريب عن حد بتحبه. لكن كل ما العلاقة تكون مهمة بالنسبة لك، كل ما يكون مهم إنك تكون حازم. السلوك الحازم بيؤدي لزيادة احترام الآخرين ليك!
لكن قبل ما تقرر تتصرف بحزم، لازم تقرر إذا كنت تقدر تتعايش مع النتايج. مع إن السلوك الحازم عادةً بيؤدي لرد فعل إيجابي، في ناس ممكن ترد بشكل مختلف.
ازاي تكون حازم بشكل فعال:
*استخدم عبارات "أنا". خلي تركيزك على المشكلة اللي عندك. "أنا عايز أقدر أحكي قصصي من غير مقاطعة" بدل "انت دايماً بتقاطع قصصي!"
*استخدم حقايق، مش آراء. "عارف إن القميص ده فيه خرم؟" بدل "مش هتخرج لابس كده، صح؟"
*عبر عن ملكيتك لأفكارك ومشاعرك وآرائك. "أنا بتضايق لما بيكسر وعوده" بدل "هو اللي بيخليني أتضايق"
*اعمل طلبات واضحة ومباشرة. متديش الشخص فرصة يقول لأ. "من فضلك...؟" بدل "عندك مانع...؟" أو "ليه متعملش...؟"
*كرر وجهة نظرك. استخدم صوت هادي ولطيف. متحاولش تشرح نفسك.
الكاتب على الأرجح موافق على إن _.
لازم تفكر في رد فعل الآخرين قبل ما تتصرف بحزم لازم تكون حازم لو عايز تجيب درجات كويسة الحزم هو القدرة على انتهاك حقوق الآخرين السلوك الحازم هيجيب لك مشاعر وحشة