كل الناس عندها هموم. إزاي بتتعامل مع همومك؟ دايماً في حاجة ممكن تعملها عشان تحسن من مزاجك وتقلل قلقك. القعدة والقلق مش حل ومش هيحل مشاكلك.
الدرجات في المدرسة غالباً بتكون أكبر هم للأطفال. لو أكتر حاجة بتقلقك هي الدرجات، اسأل نفسك الأسئلة دي:
* ليه الدرجات مهمة؟ الدرجات بتعني إيه بالنسبة لي؟
* إزاي بستعد للحصة؟ هل براجع مذكراتي حتى لو مفيش امتحان؟
* هل عندي مكان كويس أعمل فيه الواجب؟
* هل جربت طرق مختلفة للمذاكرة؟
لو همك بسبب خناقة مع صاحبك، ممكن تكتب كل الحاجات اللي ممكن تعملها----تكتب له رسالة، تعزمه يتفرج على ماتش basketball، تعتذر له وهكذا. لما يبقى عندك قايمة بالحاجات اللي ممكن تعملها، تقدر تختار حاجة واحدة ممكن ترجع صاحبك.
ممكن تطلب مساعدة لما تكون مهموم. ممكن تلاقي حد تتكلم معاه، زي والديك، صحابك، والمدرسين.
النص ده بيتكلم أساساً عن إيه؟
مين اللي دايماً قلقان. إمتى الناس بتقلق. إزاي نتعامل مع القلق. إيه أنواع القلق اللي بتواجه الناس.