انت اللي بتاكله
لما تحافظ على عادات اكل احسن هتقل عندك الامراض. نظام الاكل الصحي معناه انك تختار الاكل الصح وتطبخه بطريقة صحية.
_
هل بتغير فرشة سنانك كتير؟ يمكن تفتكر ان مش ضروري. في دراسة بتقول ان فرش السنان القديمة بتجيب امراض. لازم تغير فرشة سنانك على طول.
الرياضة
السباحة، ركوب العجل، الجري، التزلج، الرقص، المشي وانشطة تانية ممكن تخليك صحتك حلوة. لازم تعمل رياضة على الاقل ٣ مرات في الاسبوع ولمدة ٢٠ دقيقة او اكتر كل مرة. اعملها!
نظم حياتك
لازم تفطر قبل ما تروح المدرسة. كل اكل مظبوط في الغدا. اتبع نظام غذائي صحي.
الموضوع بيتكلم اساساً عن ايه؟
الاكل الصحي. اسلوب الحياة الصحي. الاكل السريع. الرياضة الصحية.