عمرك حبيت تبطل تاكل حاجة حلوة بس مقدرتش؟ أول حاجة بتعملها لما ترجع من المدرسة إنك تدور على علبة البسكوت؟ ممكن تاكل لوح شيكولاتة كبير لوحدك؟ تقدر تقول 'لأ' للحلويات في الحفلات؟ لو مش قادر، يبقى في سبب... يمكن تكون مدمن سكر! ده يمكن يبان مضحك؟ بس الدكاترة بيقولوا إن الناس اللي بتاكل حلويات بإنتظام ممكن بسهولة يدمنوا السكر. والأكتر من كده، معظم مدمنين السكر مش عارفين حتى إنهم مدمنين! إدمان السكر خطير لأنه ممكن يضر صحتك جداً. الدكاترة بيقولوا إننا لازم ناكل أكل صحي زي الفواكه والخضروات الطازة، ومنكترش من السكر والدهون والفاست فود. لكن مدمنين السكر مش قادرين يمشوا على النصيحة دي. هما عارفين إنهم لازم يبطلوا ياكلوا حاجات حلوة، بس مش قادرين. طيب إيه اللي ممكن تعمله لو فاكر إنك مدمن للسكر؟ خد النصايح دي:
كل فواكه طازة لما تحس إنك عايز حاجة حلوة.
قلل الأكل الحلو على مهلك. متحاولش تبطل مرة واحدة.
لازم تقول لوالديك، لو عرفوا هيساعدوك.
إيه اللي نقدر نفهمه من المقال؟
الفواكه الطازة هي أحسن أكل لينا. لازم منكلش سكر عشان نحافظ على صحتنا. الوالدين ممكن يساعدوك تبطل العادات الغذائية السيئة. ضروري جداً نبطل ناكل حاجات حلوة مرة واحدة.