النوم بدري والصحيان بدري، يخلي الواحد صحته حلوة وغني وذكي.
دي حكمة إنجليزية قديمة. تعرفها قبل كده؟ بتقول إننا لازم ننام بدري ونصحى بدري الصبح. وكده هنبقى بصحة كويسة. وكمان هنبقى أغنيا وأذكيا.
الكلام ده صح. الجسم لازم ياخد قسط كافي من النوم عشان يبقى صحته كويسة. الأطفال الصغيرين لازم يناموا عشر ساعات كل ليلة. الأطفال اللي مش بياخدوا نوم كافي مش هيعرفوا يعملوا شغلهم كويس. مش هيبقوا أذكيا وممكن ميبقوش أغنيا!
الجسم كمان محتاج تمارين. المشي، الجري، النط، العوم ولعب الألعاب كلها تمارين. التمارين بتخلي الجسم قوي.
التمارين كمان بتخلي الدم يتحرك جوه الجسم. ده مهم جداً. دمنا بيوصل الأكل لكل حتة في جسمنا. الدماغ كمان محتاجة دم. التمارين بتساعدنا نفكر أحسن!
لو الطفل مبينامش ١٠ ساعات كل ليلة، هو _.
هيبقى ذكي مش هيعرف يعمل شغله كويس هيضطر ينام في النهار مش هيعرف يروح المدرسة في معادها