المراهقين هيتعلموا دروس عن إزاي يناموا. جمعية Sleep Scotland هتقدم مواد تعليمية للمدارس في Scotland علشان تعلم المراهقين إزاي يناموا كويس. الهدف هو إن الناس تفهم أهمية النوم للصحة الجسدية والنفسية للشباب.

جمعية Sleep Scotland قالت إن مشاهدة التلفزيون واستخدام الكمبيوتر والموبايلات بالليل ممكن يمنع المراهقين من الحصول على التسع ساعات نوم اللي محتاجينها. الجمعية كمان بتقدم خدمة استشارات للنوم، وبتقول إن النوم الكافي ممكن يحسن الدرجات والصحة الجسدية. لكن قلة النوم ممكن تخلي الواحد تخين وتزود خطر الشعور بالقلق واليأس.

جمعية Sleep Scotland بتأمل إنها تعلم الشباب ليه محتاجين ينامو الليل كله وإزاي يكونوا عادات نوم كويسة. معظم الطلبة بيلاقوا صعوبة كبيرة في إنهم يصحوا الصبح ويركزوا في المذاكرة. النوم أكيد مشكلة.

الأبحاث بتظهر إن وقت النوم عند المراهقين في كل العالم قل في العشر لعشرين سنة اللي فاتوا. تقرير من جمعية Sleep Scotland قال إن الشباب غالباً بيعتقدوا إنهم ممكن يعوضوا وقت النوم اللي ضاع في الأسبوع بإنهم يناموا متأخر في نهاية الأسبوع. لكن، لما بيناموا متأخر في نهاية الأسبوع، في الحقيقة بيضطروا يمروا بتغيير في الساعة البيولوجية بتاعتهم، واللي هيأثر بالسلب على مذاكرتهم صباح يوم الاتنين.
المقال ده عادةً ممكن نلاقيه في قسم _ في الجرايد.
الثقافة الصحة الرياضة الأعمال