كلنا عارفين إن الأكل بيدينا طاقة، بس ساعات ممكن يخلينا أسعد لما نكون مضايقين. الدراسات بتقول إن أكل زي سمك البحر، الموز، القرع والفراخ ممكن يساعد في محاربة المزاج السيئ. إزاي ممكن يأثروا على مزاجنا؟
الدراسات بتوضح إن الناس اللي عايشة جنب البحر باينة أسعد من غيرهم، عشان هوا البحر النضيف بيساعدهم يصفوا دماغهم وبياكلوا سمك بحر كتير.
الموز فيه حاجة مليانة فيتامين B6. لما ناكل موز أكتر ده ممكن يساعدنا ناخد قرار بسرعة، ونبقى واثقين في نفسنا أكتر.
أكل القرع كمان ممكن يساعد الناس تبقى في مزاج حلو عشان غني بفيتامين B6 والحديد وده هيخلينا أسعد.
مزاجك وحش؟ لو كده، متقعدش لوحدك. روح كل الأكل المبهج ده مع صحابك. يمكن تبقى أحسن.
إيه الأكل اللي ممكن يخلينا واثقين في نفسنا أكتر؟
سمك البحر. الفراخ. القرع. الموز.