الموبايلات الذكية والنظر السيء
بص حواليك وهتلاقي الناس مشغولة بموبايلاتهم الذكية. الموبايلات الذكية بتسهل حياتنا فعلاً. بس هل فكرت قبل كده إيه تأثيرها على عينيك؟
طبقاً لدراسة، نص الشعب البريطاني عندهم موبايلات ذكية وبيقضوا في المتوسط ساعتين في اليوم في استخدامها. كان فيه زيادة 35% في عدد الناس في UK اللي بيعانوا من قصر النظر من ساعة ما الموبايلات الذكية دخلت هناك في 1997.
التحديق في الموبايلات لفترة طويلة بيخلي عينيك تنشف. لما بتبص لحاجة بعيدة، عينيك بترمش تلقائياً عدد معين من المرات. مع ذلك، لما بتبص لحاجات قريبة من وشك، الرمش بيقل. ده بيقلل كمية الدموع وبيسبب عدم راحة في عينيك. عادة سيئة تانية هي استخدام الموبايلات في الأوض المضلمة قبل النوم. لو بصيت على شاشة منورة وبؤبؤ عينك متوسع، نور كتير بيدخل عينيك. ده ممكن يضر عينيك ويسبب مرض اسمه المياه الزرقا.
مع إنك على الأرجح مش هتبطل استخدام موبايلك، في كام حاجة ممكن تعملها عشان تحمي عينيك. امسك موبايلك على بعد 30 سنتيمتر على الأقل من عينيك لما تستخدمه. خد براحة كل ساعة وجرب الآتي: بص على حاجة بعيدة عنك خمس متر على الأقل وبعدين ركز على طرف مناخيرك. كرر ده كذا مرة. ده المفروض يقلل عدم الراحة في عينيك.
إيه اللي اقترحه الكاتب؟
امسك الموبايل على بعد نص متر على الأقل من العين. متستخدمش الموبايل لأكتر من ساعة من غير ما تاخد براحة. اقفل موبايلك لمدة ساعتين كل يوم. بص على حاجة خضرا بعيدة لعدة دقايق.