بتحس بالتعب ساعات؟ دلوقتي، الضغط النفسي موجود في كل حتة في حياتنا اليومية. مش بس الرجالة، الستات والشباب كمان بيعانوا من الضغط النفسي.
في أسباب كتير، زي: الموت، الجواز، الفلوس، نقل السكن، تغيير الشغل، إنهاء العلاقات.
طيب إزاي تعرف إنك بتعاني من الضغط النفسي؟ إعمل إختبار الضغط النفسي وإعرف!
إختبار الضغط النفسي
هل انت...؟ نعم لا
١. غالباً بتنام وحش؟
٢. بتجيلك صداع كتير؟
٣. بتلاقي صعوبة في الإسترخاء؟
٤. محتاج كحول ولا سجاير عشان تهدى؟
٥. عادةً بتخبي مشاعرك؟
٦. بتلاقي صعوبة في التركيز في حاجة معينة؟
٧. بتاخد حبوب منومة؟
٨. بتتعصب لما الأمور تمشي غلط؟
لو عندك أكتر من إجابتين "نعم" من الأسئلة دي، يبقى انت بتعاني من الضغط النفسي. طيب ايه اللي ممكن تعمله؟
ممارسة اليوجا، مضغ اللبان والعب بالسبحة كلها طرق شائعة للتخلص من الضغط النفسي. مع ذلك، الدكاترة دلوقتي بيقولوا إن في طرق أبسط. بيقولوا إن الناس لازم تضحك وتبتسم أكتر. لما تضحك وتبتسم، جسمك بيسترخي. كمان بيقولوا إن الناس - وخصوصاً الرجالة - لازم يعيطوا أكتر، لأن العياط هو الطريقة الطبيعية للتخلص من الضغط النفسي.
من المقال، نقدر نعرف إن _.
مشاكل إجتماعية كتير ممكن تسبب الضغط النفسي الشباب بيعانوا من الضغط النفسي أكتر من الكبار ممارسة اليوجا هي أنفع طريقة للتخلص من الضغط النفسي لو كل الإجابات نعم، يبقى انت بتعاني من الضغط النفسي