انت اللي بتاكله
الحفاظ على عادات أكل أحسن ممكن يساعدك تقلل من الأمراض. نظام الأكل الصحي معناه تختار الأكل الصح وتحضر الأكل بطريقة صحية.
_
بتغير فرشة سنانك كتير؟ يمكن فاكر إن مش ضروري. في دراسة بتقول إن فرش السنان القديمة بتجيب أمراض. لازم تغير فرشة سنانك على طول.
الرياضة
السباحة، الجري، التزلج، التزحلق على الجليد، الرقص، المشي وأنشطة تانية ممكن تساعدك تفضل بصحة كويسة. لازم تعمل رياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع ولمدة عشرين دقيقة أو أكتر كل مرة. اعملها.
خطط حياتك
لازم تفطر قبل ما تروح المدرسة. كول وجبة غدا مظبوطة. اتبع نظام غذائي صحي.
,.
من المقال، عارفين إن ___ ممكن يساعدنا نفضل بصحة كويسة.
النظام الغذائي المظبوط الرياضة النوم والرياضة A و B