النهاردة، الناس عايزة تحافظ على صحتها من خلال الرياضة والتمارين. لكن بعضهم عنده أفكار غلط عن الموضوع ده.
"طبق فراخ يعتبر وجبة كويسة قبل التمارين عشان فيه طاقة كتير."
في الحقيقة، أحسن وجبة قبل التمارين لازم يكون فيها كربوهيدرات. الأكل زي البطاطس، العيش، الموز غني (......) بيها، لكن الفراخ واللحمة لأ.
"أحسن وقت للتمرين هو بدري الصبح."
لأ. الصبح وقت كويس للتمرين، بس ممكن ميكونش مناسب ليك. لو وقت الضهر أو المسا مناسب ليك، وبتستمتع بإحساس إنك بتبقى أصح، ممكن تختار أي وقت للتمرين. يعني مفيش وقت _ للتمرين.
"لو شربت مية وانت بتتمرن، هتحس بالتعب."
الحقيقة إنك لازم تشرب شوية مية في فترات الراحة لما بتتمرن. وبعد التمرين، لازم تشرب مية كفاية. لو مشربتش مية كفاية، ممكن تحس بالتعب.
"التمرين كل يوم مهم جداً."
غلط. التمرين الزيادة عن اللزوم وحش لصحتنا. لازم تدي لجسمك يوم راحة.
الكاتب عايزك _.
تاكل لحمة كتير قبل التمرين تشرب مية كفاية بعد التمرين تتمرن في الصبح بس تتمرن كل يوم