اسمي Paul Miller. ساعات بكون تخين اوي، بس دلوقتي معنديش المشكلة دي. دكتوري بيقولي اجري. فكل يوم بدري بجري ميلين. مبجريش بسرعة، بس مبوقفش عشان ارتاح. بجري قبل الفطار.
الناس بتقول عليا جوجر. في جوجرز كتير في شارعي. كتير بنجري مع بعض في البارك او على طول الطريق. الجري بيساعدنا نفضل اقويا وفي صحة كويسة.
الجري منتشر جدا في United States. الناس بتحب تحس انها كويسة وشكلها حلو. لما انا وجيراني بنجري، بنساعد قلوبنا ورجلينا تفضل قوية.
ناس كتير مبتجريش، بس مبيتخنوش. بيشتغلوا جامد في شغلهم ومش محتاجين يجروا قبل ما يروحوا الشغل.
الرجيم كمان منتشر. الناس اللي بتعمل رجيم مبتاكلش حاجات كتير ممكن تخليهم يتخنوا. بيتعلموا ياكلوا فواكه وخضار بدل الحلويات والجاتوهات.
دكتوري بيقولي اكل تلات وجبات بس في اليوم. الرجيم مش ضروري لو مكلتش بين الوجبات. في ناس بتحب تاكل مرات كتير في اليوم. ده اسمه سناكينج.
بحس اني في صحة كويسة ودكتوري مبسوط عشان بجري كل يوم ومبعملش سناكس بالليل او بعد الفطار.
لو عملت سناكس، اكيد هتاكل حاجة ___ .
مليانة لحمة فيها فواكه وخضار بسرعة بالليل او بعد الفطار