كلنا عارفين إن الأكل بيدينا طاقة، بس ساعات ممكن يخلينا أسعد لما نكون مضايقين. الدراسات بتقول إن أكل زي سمك البحر والموز والقرع والفراخ ممكن يساعد في محاربة المزاج السيئ. إزاي ممكن يأثروا على مزاجنا؟
الدراسات بتظهر إن الناس اللي عايشة جنب البحر باينة أسعد من غيرهم، عشان هوا البحر النضيف بيساعدهم يصفوا دماغهم وبياكلوا سمك كتير.
الموز فيه حاجة مليانة فيتامين B6. لما ناكل موز أكتر ده ممكن يساعدنا ناخد قرار بسرعة، ونبقى واثقين في نفسنا أكتر.
أكل القرع كمان ممكن يساعد الناس تبقى في مزاج حلو عشان غني بفيتامين B6 والحديد وده هيخلينا أسعد.
إنت مضايق؟ لو كده، متقعدش لوحدك. روح كل الأكل المبهج ده مع صحابك. يمكن تبقى أحسن.
أي من الآتي صحيح؟
الفراخ مش بتعمل حاجة لينا. فيتامين B6 والحديد ممكن يخلونا أسعد. أكل السمك كتير ممكن يضر صحتنا. الهوا النضيف ممكن يخلينا واثقين في نفسنا أكتر.