العادة هي فعل عملناه كتير لدرجة إنه بقى حاجة بنعملها من غير تفكير تقريباً. في منهم عادات مش كويسة. الناس بتصرف ساعات كتير وفلوس كل سنة عشان تبطل العادات السيئة دي بس غالباً بتفشل. ليه؟ عشان التغيير صعب ومفيش طريق مختصر ليه. مع ذلك، في شوية نصايح ممكن تتبعها.
أولاً، بص على السبب اللي بيخليك تعمل كده. بمعنى تاني، إيه النتيجة اللي بتحصل لما تعمل الحاجة دي؟ لو عادتك السيئة إنك بتزعق في الناس لما تبقى مضايق أو تحت ضغط، إيه اللي بتكسبه من كده؟ ممكن تحس إنك أحسن شوية للحظة. أو يمكن عندك عادة سيئة إنك بتسيب الواجب من غير ما تحله. النتيجة ممكن تكون إنك بتلاقي وقت أكتر تقضيه على الإنترنت!
بعد كده، بص على الناحية التانية. إيه اللي بتخسره بسبب عادتك؟ الزعيق على الناس عادة وحشة عشان بتخلي اللي حواليك يحسوا بالضيق وعدم السعادة. لما تسيب الواجب من غير حل دي عادة وحشة عشان ممكن المدرس يعاقبك. لما تقضي وقت أكتر على الإنترنت ده معناه إنك بتضيع فرصة تتعلم الحاجات اللي محتاج تتعلمها. لما تفكر بالطريقة دي، هتلاقي إنه مش من الحكمة تستمر في عادتك السيئة! دلوقتي جه وقت القرار. هتختار إيه؟ أنا متأكد إنك هتختار تعمل الحاجة الأهم.
حسب النص، لو عايز تبطل عاداتك، لازم ___.
تتكلم مع الآخرين تعرف ليه بتعمل كده وإيه اللي بتعمله تخلص الواجب الأول تقضي وقت أقل على الإنترنت