بتتعصب لما صحابك يغنوا بصوت عالي وانت بتحاول تشتغل، او لما صاحبك المقرب ميستناكش بعد المدرسة؟
لو بتتعصب، لازم تتحكم في مشاعرك وتبطل تتعصب بسهولة كده. العصبية مع الناس ممكن تخليك تخسر صحابك.
Gray Gerber، مدرس في ثانوية أمريكية، كتب كتاب 'مشاعري زي الحيوانات البرية' عشان يساعدك تتحكم في مشاعرك. الكتاب بيشرح للمراهقين إزاي يحافظوا على هدوئهم لما حاجات وحشة تحصلهم.
الكتاب بيقول إن العصبية بتخلي المشاكل أسوأ. مستحيل تخليها أحسن. العصبية مش طبيعية، زي ما الكتاب بيقول. دي مجرد عادة وحشة، زي التدخين.
الكتاب بيقول إنك تقدر تتحكم في عصبيتك بسهولة. كل اللي عليك تقول لنفسك متتعصبش. لما الطفل يقع، بيعيط بس لو في ناس بتبص عليه.
زي الطفل، المفروض متتعصبش غير لما تتأكد إن ده الشيء الصح. الكتاب بيدي نصايح كتير تساعدك لو بتتعصب بسهولة. دي نصايحنا:
(1)سجل ملاحظات. كل مرة تتعصب فيها، اكتب السبب.
(2)اطلب من صحابك يبطلوا يكلموك لما تتعصب. ده هيعلمك متتعصبش.
(3)اعمل حاجة مختلفة. لما تتعصب، امشي بعيد عن المشكلة وروح مكان تاني. حاول تضحك.
العصبية ___ .
بتخلي صحابك يسيبوك بتساعد في تكوين صداقات جديدة طريقة كويسة للتنفيس عن المشاعر بتساعد في تحسين الأمور