هل بتهتم بالذاكرة بتاعتك؟ الطرق دي ممكن تساعدك تحسن ذاكرتك.
النوم: النوم بيلعب دور مهم في تحسين الذاكرة. النوم الكافي مهم جداً عشان تبقى عندك ذاكرة كويسة.
متتفرجش على التلفزيون وانت بتاكل: متتفرجش على التلفزيون وانت بتاكل. في ناس بتفضل تتكلم وتاكل وهي بتتفرج على التلفزيون. وقت الأكل ده وقت ممكن تاخد فيه راحة من المذاكرة وتريح عينيك.
الأكل الصحي: الأكل الصحي مهم للعقل السليم. اشرب لبن، وكل بيض وسمك وفواكه. الأكل ده فيه كتير من العناصر الغذائية.
خلي الحاجات ممتعة: لو لقيت الحاجات اللي المدرسين بيطلبوا منك تحفظها ممتعة، هتحفظها بسهولة أكتر. مثلاً، دخّل موسيقى وألوان مختلفة في الحاجات اللي محتاج تحفظها.
كرر الحاجات: كرر الحاجات بالغنا أو الكلام. التكرار طريقة كويسة للحفظ.
الرياضة: مارس الرياضة كل يوم. دي مش بس بتحسن الجسم لكن كمان بتحسن العقل. هوا الصبح بيخلي دماغك صافية. العقل الصافي مهم للحفظ.
خد راحة: متذاكرش لساعات طويلة. خد راحة من وقت للتاني. المذاكرة لوقت طويل هتخليك تتعب وهتلاقي صعوبة في الحفظ والتعلم.
ليه مينفعش تتفرج على التلفزيون وانت بتاكل؟
عشان هتاكل أقل. عشان محتاج تريح عينيك. عشان مش هتاخد العناصر الغذائية الكافية بالطريقة دي. عشان ده وحش للعقل.