في ناس بتحب تصحى بدري، وفي ناس لأ. في الحقيقة، إن الصحيان بدري كل يوم مفيد جداً لينا. يمكن اللي مش بيحبوا يصحوا بدري مش هيصدقوا كده، بس دي الحقيقة. العلماء عملوا دراسة على حوالي ألف شخص، ولقوا إن الناس اللي بتصحى بدري عندها أمراض أقل من الناس اللي بتصحى متأخر، وكمان شكلهم أصح وأحسن، وحاجات تانية كتير.
فممكن نعرف إن الصحيان بدري مفيد بأكتر من طريقة. أولاً، بيساعد في الحفاظ على صحتنا. كلنا محتاجين هوا نضيف. والهوا مش بيبقى نضيف زي ما بيكون بدري الصبح. وكمان، مفيد نعمل تمارين الصبح.
ثانياً، الصحيان بدري بيساعدنا في المذاكرة. في الصبح بنتعلم أسرع وبنفهم اللي بنتعلمه بسهولة أكتر.
ثالثاً، الصحيان بدري بيدينا فرصة نخطط لشغلنا في اليوم. مش هنقدر نشتغل كويس من غير خطة كويسة.
رابعاً، الصحيان بدري بيدينا وقت كافي نجهز لشغلنا، زي إننا نغسل إيدينا ووشنا وناكل الفطار.
اللي بيصحوا متأخر ممكن يلاقوا صعوبة في إنهم يتعودوا على الصحيان بدري. لازم يبذلوا مجهود عشان يعملوا كده. زي ما المثل الإنجليزي بيقول: "النوم بدري والصحيان بدري بيخلي الإنسان صحته كويسة وغني وحكيم."
الهوا بيكون أنضف _ حسب النص.
في الصبح في الضهر في المسا طول اليوم