اتعلم ازاي تريح
اتعلم ترتاح. الشغل الزيادة هو السبب الرئيسي اللي بيخلي طلبة كتير حاسين بالتعب والضغط. قلل شوية من المهام وركز على الحاجات المهمة. سيب وقت للأنشطة اللي بتريحك وبتسعدك. ده ممكن يكون قراية كتاب حلو، سماع موسيقى، المشي شوية، أو أخد حمام مريح.
خد قسط كافي من النوم. النوم الكافي هيساعدك تحافظ على جسمك وعقلك في أحسن حالة.
مارس الرياضة كتير وكل كويس. متستعجلش في وقت الأكل. قلل من الأكل السريع والجانك فود. كل أكل صحي بدل كده.
اتعرف على ناس كويسة. في ناس طيبة وفي ناس مش طيبة. اختار الناس المتفائلة كأصحاب ليك واقضي وقت أكتر معاهم وهتبقى سعيد زيهم.
اتعلم تكون هادي لما تواجه أي مشكلة. لما تعرف إنك قادر تحل المشاكل، ده طريقة كويسة تبني بيها ثقتك في نفسك.
خليك إيجابي. موقفك هو اللي بيحدد طريقة نظرتك للأمور. هل الكوباية نصها مليان ولا نصها فاضي؟ اتعلم تفكر بإيجابية أكتر في المشاكل اللي بتواجهك.
علشان نبعد عن الهم، إيه النقطة اللي مش مذكورة في المقال ده؟
الروحان لدكتور نفسي للمساعدة. إنك تلاقي وقت تعمل فيه الحاجات اللي بتحبها. التأكد من إيه الحاجات المهمة وإيه الناس اللي ممكن تخلينا مرتاحين وسعداء. إن يكون عندك موقف إيجابي من الحياة.