كل الناس عندها هموم. انت بتتعامل ازاي مع همومك؟ دايماً في حاجة ممكن تعملها عشان تحسن من مزاجك وتقلل قلقك. إنك تقعد قلقان مش هيحل مشاكلك وكمان مش هتبقى مبسوط.
الدرجات في المدرسة غالباً بتكون أكبر قلق للأطفال. لو انت قلقان أكتر حاجة من الدرجات، اسأل نفسك الأسئلة دي:
* ليه الدرجات مهمة؟ الدرجات بتعني ايه بالنسبة لي؟
* بجهز ازاي للحصة؟ هل براجع مذكراتي حتى لو مفيش امتحان؟
* هل عندي مكان كويس أذاكر فيه؟
* هل جربت طرق مختلفة للمذاكرة؟
لو قلقك بسبب خناقة حصلت مع صاحبك، ممكن تكتب كل الحاجات اللي ممكن تعملها - تكتب له رسالة، تعزمه يتفرج معاك على ماتش كورة، تعتذر له وهكذا. لما يبقى عندك قايمة بالحاجات اللي ممكن تعملها، تقدر تختار حاجة واحدة ممكن ترجع صاحبك.
ممكن تطلب مساعدة لما تكون قلقان. ممكن تلاقي حد تتكلم معاه، زي والديك، صحابك، والمدرسين.
حسب النص، لما تكون قلقان، الأفضل إنك    _   .
تشتغل جامد تتكلم مع حد تجهز للحصة تكتب همومك