لو رحت مطعم فاست فود، على الأغلب هتلاقي كتير من المراهقين. النهاردة، كتير من المراهقين عندهم زيادة في الوزن، ودا بسبب عادات الأكل السيئة بتاعتهم. معظم المراهقين بيحبوا الأكل اللي فيه دهون كتير وزيت وملح وسكر. الناس بتسمي النوع دا من الأكل "جانك فود".

بس عادات الأكل السيئة مش بس في الفاست فود. بنلاقي كتير من المراهقين بياكلوا أكل مش صحي. في ناس منهم مش بتفطر قبل ما تروح المدرسة. وفي النهار، في ناس مش بتاكل وجبة غدا مظبوطة. في دراسة حديثة في مدرسة، العلماء لقوا إن أكتر من تلتين الطلبة مش بيتبعوا نظام غذائي صحي. مكانوش بيحبوا الخضار، وكتير منهم مكانوش بيحبوا ياكلوا فواكه. كانوا بيفضلوا ياكلوا أكل فيه ملح كتير، سكر، أو دهون.

الأهالي النهاردة كمان قلقانين على أكل عيالهم. بعض الدكاترة بيدوا النصايح دي:

المراهقين ميكتروش من أكل الجانك فود.
المراهقين مياكلوش أكل فيه ملح كتير. الملح ممكن يسبب ضغط عالي في المستقبل.
المراهقين لازم ياكلوا أكل من غير دهون كتير وزيت وسكر.
المراهقين محتاجين ياكلوا فواكه وخضار كل يوم. الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات وفيها دهون قليلة.
المراهقين محتاجين يشربوا لبن أكتر. اللبن بيساعد عضامهم تنمو.
المراهقين لازم يفطروا كل يوم. دا كويس لجسمهم وعقلهم.
كام نصيحة الدكاترة إداها في المقال؟
خمسة تمانية ستة سبعة