السير Steven Redgrave - فايز بـ 5 ميداليات ذهبية أوليمبية
"في 1997 اكتشفت إني عندي سكر، وحسيت إن المهنة اللي دربت عليها طول حياتي خلصت، وكنت زعلان جداً. بعدين واحد صاحبي قالي مفيش سبب يخليني أوقف التدريب. دي كانت التشجيع اللي كنت محتاجه. ممكن لسه أكون بطل لو آمنت بنفسي. مش بقول إنه مش صعب ساعات. بس كنت عايز أثبت لنفسي إني لسه مخلصتش. مفيش حاجة هتقف في طريقي."

Karen Pickering - بطلة العالم في السباحة
"بسبح 4 ساعات في اليوم، 6 أيام في الأسبوع. بنظم الشغل ده كله بإني أحطه على رأس مفكرتي. دي مفتاح النجاح - مينفعش تشتغل في أي مجال من غير ما تكون منظم كويس. اعمل قايمة بالحاجات اللي شايف إنك ممكن تحققها. ثق في نفسك، اكتب أهدافك لليوم، مهما كانت صغيرة، وهتكون خطوة أقرب لتحقيقها."

Kristen Stewart - ممثلة
"لما الأمور بتصعب، في صوت جوا دماغي بيقولي إني مش هقدر أحقق أي حاجة. وبعدين، في حاجات تانية، زي العيلة أو الهوايات. المفتاح هو إنك تركز معظم اهتمامك على حاجة واحدة. لما بحس بالتوتر، بيساعدني كتير إني أكرر كلمات زي 'هدوء'، 'سلام'، سواء بصوت عالي أو في عقلي. ده بيخليني أحس إني متحكم أكتر وبيحسن ثقتي بنفسي. دي عادة وأداة نفسية قوية."
أحسن عنوان للمقال ده هو _.
الصحة والأكل إزاي تكون فايز الصعوبات والعادات كون رياضي