السمنة دلوقتي من أكبر المشاكل الصحية. زيادة الوزن مش بس بتأثر على شكلك. الدهون الزيادة ممكن تقتلك. والأسوأ من كده إن الأطفال اللي عندهم سمنة بيكبروا ويبقوا كبار تخان. لو انت بدين دلوقتي، على الأغلب هتكبر وتفضل بدين. بس في خبر حلو. تقدر تحارب السمنة.
غير عاداتك في الأكل.
انت زي ما بتاكل، الأطفال بيحبوا السناكس. هل كتبت أي سناكس صحية في قايمتك؟ دراسة عن عادات الأكل بينت إن المشروبات الغازية في المركز الأول في قايمة السناكس. بعد كده، الأطفال بيختاروا السناكس المالحة زي الشيبسي. وكمان، القايمة مليانة أكل مش صحي من رقم 3 لرقم 11. وأخيراً، في رقم 12، الأطفال اختاروا سناكس صحي - الفاكهة. فكر تاني في اختيارك للسناكس.
اطلع برة ومارس رياضة
Jim، لاعب في فريق المدرسة بتاعه، كان عنده مشكلة في الوزن من فترة مش بعيدة. ماكنش بيلاقي حد يلعب معاه. فهو وأبوه بدأوا يلعبوا كورة كام دقيقة كل ليلة. العشر دقايق بقت ساعة أو أكتر. في كام سنة بس، الولد التخين بقى رياضي، فت وصحي.
التليفزيون الكتير يعني دهون أكتر
تقريباً كل طفل أمريكي بيتفرج على التليفزيون لمدة ساعتين و56 دقيقة كل يوم، يعني 44 يوم في السنة قعاد. التليفزيون الكتير (أو التصفح على النت الكتير، أو ألعاب الكمبيوتر الكتيرة) معناه دهون أكتر.
كل تفاحة كل يوم، اتمشى حوالين البيت، العب مع عيلتك... ابدأ النهاردة، واعمل أكتر بكرة. ده هيساعدك كتير.
النص بيتكلم أساساً عن _.
واحدة من أكبر المشاكل الصحية، السمنة إزاي تلعب كورة الأكل الصحي إزاي تحارب السمنة