اسمي Paul Miller. ساعات بكون تخين اوي، بس دلوقتي معنديش المشكلة دي. دكتوري بيقولي اجري. فكل يوم بدري بجري ميلين. مبجريش بسرعة، بس مبوقفش عشان ارتاح. بجري قبل الفطار.
الناس بتقول عليا جوجر. في جوجرز كتير في شارعي. كتير بنجري مع بعض في البارك او على طول الطريق. الجري بيساعدنا نكون اقويا وفي صحة كويسة.
الجري منتشر جدا في United States. الناس بتحب تحس انها كويسة وشكلها حلو. لما انا وجيراني بنجري، بنساعد قلوبنا ورجلينا تكون قوية.
ناس كتير مبتجريش، بس مبيتخنوش. بيشتغلوا جامد في شغلهم ومش محتاجين يجروا قبل ما يروحوا الشغل.
الدايت كمان منتشر. الناس اللي بتعمل دايت مبتاكلش حاجات كتير تخن. بيتعلموا ياكلوا فواكه وخضار بدل الحلويات والجاتوه.
دكتوري بيقولي اكل تلات وجبات بس في اليوم. الدايت مش ضروري لو مكلتش بين الوجبات. في ناس بتحب تاكل مرات كتير في اليوم. ده اسمه سناكينج.
بحس اني في صحة كويسة ودكتوري مبسوط عشان بجري كل يوم ومبعملش سناكس بليل ولا بعد الفطار.
الجري ميقدرش يساعدنا عشان _.
نتخن نكون اقويا نكون في صحة كويسة شكلنا يبقى حلو