الجري
الجري كويس للناس اللي عندها دهون زيادة عشان ممكن يساعدهم يخسوا. كمان بيخلي الناس أقوى. بس ممكن يكون وحش للمفاصل. لو حسينا إن مفاصلنا مش مرتاحة، لازم نوقف ونعمل نشاط تاني.
المشي
المشي بيريح جسمنا. وكمان ممكن يساعد الناس يخسوا.
السباحة
السباحة طريقة حلوة عشان تقوي حتت مختلفة في جسمك. بس مش طريقة كويسة عشان تخس. المية في حمام السباحة أبرد من جسمنا. والجسم بيحمي نفسه من البرد عن طريق الاحتفاظ بالدهون.
ركوب العجل
ركوب العجل بيساعدنا نخس ويقوي رجلينا كمان. بس خلي بالك! لو عايش في المدينة، لازم تركب في حارة العجل وتبعد عن الزحمة.
الفقرة بتتكلم عن ايه؟
أربع أنشطة في الهوا. أربع طرق للتنقل. أربع أسباب محتاجين الرياضة. أربع فوايد للرياضة.