في حد بتكرهه؟ طيب. يمكن انت مش بتكرهه أوي كده. بس بتتعصب جداً كل ما تفتكره. لو مسيبتش الغضب ده يروح، ممكن يتحول لمرارة.
المرارة بتظهر لما منقدرش نسامح حد أذانا أو زعلنا. ممكن حد يقول أو يعمل حاجة تجرحنا. بس بدل ما نتحكم في الغضب، بنخليه جوانا. وقبل ما ناخد بالنا، المرارة بتبدأ تكبر. ممكن نفتكر إننا بنأذي الشخص ده لما بننتقده كتير، بس في الحقيقة احنا بنأذي نفسنا.
المرارة مش بس ممكن تسبب مشاكل صحية خطيرة زي أمراض القلب، لكن كمان بتأذي علاقاتنا مع الأصحاب والعيلة. محدش بيحب يقعد مع شخص غضبان طول الوقت.
لو شايف المرارة في حياتك، دي طرق للتعامل معاها.
اقبلها
بدل ما تحاول تخبي غضبك، خليه واضح لنفسك واقبله. شوف غضبك على حقيقته واتعامل معاه بسرعة.
بلاش تلاقي أعذار ليه
ممكن تحس إن عندك الحق تكون غضبان. ممكن تفتكر إنك صح والشخص التاني غلط. ممكن كمان تكون مبسوط في السر لما بتخلي الشخص التاني يبان وحش. بس في الآخر، المرارة بتأذيك أكتر من الشخص التاني. المرارة هتعطلك. والشخص التاني هيكمل حياته عادي.
سامح وانسى
غالباً مش هتقدر تشيل الغضب من دماغك خالص. بس تقدر تقرر تسامح الشخص التاني. انساه وكمل حياتك. هتستمتع بصحة أحسن وراحة بال.
ايه اللي نقدر نتعلمه من المقال ده؟
لازم نستمتع بالشخص اللي بيأذينا. لازم نهتم بأصحابنا أكتر. راحة البال أهم من الأذى نفسه. الأفضل نسيب المرارة تروح مع الشخص التاني.