النوم بدري والصحيان بدري بيخلي الواحد صحته حلوة وغني وذكي.
دي حكمة إنجليزية قديمة. معناها إننا لازم ننام بدري بالليل ونصحى بدري الصبح. لو عملنا كده، هنبقى بصحة كويسة. كمان هنبقى أغنيا وأذكيا.
هل ده صح؟ يمكن. الجسم محتاج نوم كافي. الأطفال في سنكم محتاجين عشر ساعات نوم كل ليلة. لو نمت متأخر، مش هتاخد نوم كفاية. وساعتها مش هتعرف تفكر كويس والواجب هيبقى غلط. مش هتبقى ذكي ويمكن متبقاش غني!
فيه ناس بتنام متأخر بالليل وبتصحى متأخر الصبح. ده مش كويس ليهم. المفروض ننام بالليل لما الدنيا تبقى ضلمة. الضلمة بتساعدنا ننام كويس. لما النور يطلع، لازم نصحى. ده وقت الرياضة. لو الجسم مش بيتحرك، هيضعف. الرياضة بتخليه قوي.
الرياضة بتساعد الدم يتحرك جوه الجسم. الدم بيوصل الغذا لكل حتة في جسمنا. المخ في دماغنا كمان محتاج دم. احنا بنفكر بالمخ. لو خلينا جسمنا صحي، ومارسنا رياضة، هنفكر أحسن!
أجسامنا كمان محتاجة هوا عشان نتنفس. من غير هوا هنموت. لما نصحى بدري الصبح هنلاقي هوا نضيف وفريش كتير. ده هيخلينا في صحة كويسة ومبسوطين.
,.
_ بيوصل الغذا للمخ بتاعنا.
الهوا الدم الرياضة النوم