عايز تبقى بصحة كويسة؟ حاول تعمل الحاجات دي! ممكن تبقى قوي.
اشرب تمن كبايات مية كل يوم. المية بتساعد جسمك بطرق كتير. لو حسيت......، اشرب كباية مية.
متنساش تفطر. الفطار بيديك كل اللي جسمك محتاجه في الصبح. فمتنساش فطارك.
الكالسيوم. عضامك محتاجاه. اللبن فيه كالسيوم اكتر. كمان ممكن تشرب عصير برتقال مضاف ليه كالسيوم.
امشي كل يوم بعد الاكل. المشي رياضة كويسة، والناس محتاجة الرياضة عشان صحتهم، احسن حاجة تمشي بعد الاكل.
مط جسمك خمس دقايق بعد ما تقعد ساعة او اتنين. مط دراعاتك ورجليك كويس لجسمك.
استخدم مخك كل يوم. مثلاً، ممكن تحل الكلمات المتقاطعة او تقرا كتاب جديد.
خد راحة حوالي عشرين دقيقة لما تتعب. ممكن تعمل حاجة مختلفة كبريك. مثلاً، قوم امشي. او اقعد اسمع موسيقى.
الفقرة دي ذكرت كام حاجة لازم تعملها عشان تحافظ على صحتك؟
خمسة ستة سبعة تمانية