حسيت قبل كده بالتعب او الضغط النفسي الزيادة؟
عارف تتعامل معاهم ازاي؟ دي كام نصيحة عن الموضوع ده.
اتعلم تريح. الشغل الزيادة هو السبب الرئيسي اللي بيخلي طلبة كتير حاسين بالتعب والضغط. قلل شوية من المهام اللي محتاج تعملها كل يوم عشان تقدر تركز بس على الحاجات المهمة. سيب وقت للأنشطة اللي بتريحك وبتسليك. ده ممكن يكون قراية كتاب حلو، سماع موسيقى، المشي شوية، او اخد حمام مريح.
خد قسط كويس من النوم. النوم الكافي حيساعدك تحافظ على جسمك وعقلك في احسن حال. لو سهرت وحتصحى بدري للمدرسة اليوم اللي بعده، يمكن متقدرش تركز في الحاجات اللي محتاج تعملها.
مارس رياضة بانتظام وكل كويس. متستعجلش في وجباتك. قلل من الاكل الجانك والفاست فود. كل اكل صحي بدل كده.
اتعرف على ناس لطيفة. في ناس _ ، وفي ناس مش كده. اختار الناس المتفائلة كأصحابك واقضي وقت اكتر معاهم وحتبقى سعيد زيهم.
اتعلم تكون هادي لما تواجه اي مشكلة. دور على احسن حل من اللي في دماغك. لما تعرف انك قادر تحل المشاكل ده طريقة كويسة تبني ثقتك في نفسك.
خليك ايجابي. موقفك هو اللي بيحدد طريقة نظرتك للأمور. هل كوبايتك نصها مليان ولا نصها فاضي؟ اتعلم تفكر بإيجابية اكتر في الصعوبات اللي بتواجهك. متبصش للنص الفاضي في حياتك.
عشان نبعد عن الهم، انهي نقطة مش مذكورة في المقال؟
يكون عندك موقف نشط تجاه الحياة. تلاقي وقت تعمل فيه الحاجات اللي بتحبها. تتأكد مين الناس اللي ممكن تخلينا مرتاحين وسعداء. تروح لدكتور نفسي للمساعدة.