الخبراء الطبيين بيقولوا إن معظم الأمريكان مش بياخدوا قسط كافي من النوم. بيقولوا إن الأمريكان محتاجين ياخدوا قيلولة - يعني يرتاحوا لفترة قصيرة في نص النهار. بيدوا للناس نصايح إنهم ينامو نوم خفيف قبل ما يكملوا باقي نشاطاتهم. الخبراء بيقولوا إن القيلولة ممكن تحسن الصحة عن طريق تقليل الضغط.

فيه شركات غربية كتير بتدعم فكرة القيلولة من سنين. بيطلبوا من الناس يسيبوا الشغل، يروحوا البيت وياخدوا قيلولة قبل ما يرجعوا. في الولايات المتحدة، فيه شركات بتسمح للموظفين يرتاحوا في مكاتبهم على طول. بيعتقدوا إن ده ممكن يساعد الموظفين يغلطوا أقل وكمان يزود كمية الشغل اللي الشخص ممكن يعمله.

خبراء النوم بيقولوا إن الناس غالباً بتغلط في الشغل أكتر من أي وقت تاني. بيقولوا إن الناس ماينفعش تعمل مهام مهمة لما تكون حاسة بالنعاس. وبيقولوا إن أحسن حاجة تتعمل هي إنك تاخد قيلولة. حوالي عشرين دقيقة راحة كفاية. الخبراء بيقولوا إن ده بيدي طاقة زيادة وممكن يزود تأثيرك لحد آخر اليوم. بس الخبراء قالوا إن القيلولة مايصحش تزيد عن عشرين لتلاتين دقيقة. القيلولة الطويلة هتخلي الجسم يدخل في نوم عميق وهيبقى صعب الصحيان.
المقال ده على الأرجح متاخد من ___.
كتاب قصص بوستر مراجعة فيلم مجلة طبية