لو بتحس دايما بالتعب والدكتور مش لاقي حاجة غلط، يمكن تكون في حالة صحية متوسطة. الحالة الصحية المتوسطة دي حالة ما بين الصحة والمرض. معظم الناس اللي في الحالة دي بيكونوا في النص العمر وغالباً بيكونوا مضغوطين بسبب الشغل والعيلة. وفيه منهم كمان طلبة في فترة امتحانات.
لو انت في الحالة دي، مش صعب انك ترجع كويس بسرعة. لازم يكون عندك عادات حياتية كويسة. يعني مثلاً، لازم تصحى بدري وتنام بدري. ولازم تتمرن بانتظام. الرياضة بتخليك صحتك حلوة. بالنسبة للأكل، الأفضل تقلل الملح والسكر. الخضار والفاكهة والسمك مهمين جداً لجسمك. لازم تاكل منهم كتير. مش كويس انك تاكل كتير في الوجبة الواحدة، عشان ده ممكن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. وأخيراً، النظام الغذائي المتوازن مهم جداً عشان تبعد عن الحالة الصحية المتوسطة.
ايه اللي المفروض تعمله لو انت في حالة صحية متوسطة؟
ترتاح وتعمل عادات حياتية كويسة تروح للدكتور وتطلب دوا تروح مستشفيات في بلاد برة تقعد في البيت ومتكلمش حد