الغضب نوع من المشاعر. حاجات كتير ممكن تخليك تتعصب. لما المدرس يديك واجب كتير، لما فريقك يخسر ماتش مهم، لما صاحبك يستلف حاجة بتحبها ويكسرها، ممكن تتعصب جداً.
عادةً، جسمك بيقولك إنك متعصب. مثلاً، بتتنفس أسرع، وشك بيحمر، وممكن تحب تكسر حاجة أو تضرب حد، بس ساعات، بتخبي غضبك. يعني مثلاً، ممكن تخبيه جواك. المشكلة إن لو عملت كده، ممكن يجيلك صداع أو بطنك توجعك.
في الحقيقة، مش كويس إنك تخبي غضبك، وعادي إنك تتعصب ساعات. بس لازم تطلع غضبك بالطريقة الصح، من غير ما تأذي حد تاني أو نفسك.
لما تتعصب، ممكن تتكلم عن ده مع ناس تانية. مفيد إنك تتكلم عن غضبك مع حد كبير، زي الوالدين، المدرس، إلخ. لما تتكلم عن الغضب، المشاعر السيئة دي بتبدأ تروح. في حاجات تانية ممكن تعملها لما تبدأ تحس بالغضب: اتكلم مع صاحب كويس، عد من 1 لـ 100، حضن حد، اركب عجل، فكر في حاجات حلوة، إلخ.
افتكر إن تصرفك وقت ما تكون متعصب ممكن يخلي كل حاجة أحسن أو أسوأ. ماتخليش غضبك يتحكم فيك.
_    بتدل على إنك مش متعصب.
التنفس بسرعة الإصابة بصداع وجع في البطن الرغبة في حماية حد