اتعلم تريح. الشغل الزيادة هو السبب الرئيسي اللي بيخلي طلبة كتير حاسين بالتعب والضغط. قلل شوية من المهام اللي محتاج تعملها كل يوم عشان تقدر تركز بس على الحاجات المهمة. سيب وقت للأنشطة اللي بتريحك وبتسعدك. ممكن تكون قراية كتاب حلو، سماع موسيقى، المشي شوية، او اخد حمام مريح.
خد قسط كافي من النوم. النوم الكافي هيساعدك تحافظ على جسمك وعقلك في أحسن حالة. لو سهرت وكنت محتاج تصحى بدري للمدرسة اليوم اللي بعده، ممكن متقدرش تركز في الحاجات اللي محتاج تعملها.
مارس الرياضة بانتظام وكل كويس. متستعجلش في وقت الاكل. قلل من الاكل السريع والجانك فود. كل اكل صحي بدل كده.
اتعرف على ناس لطيفة. في ناس كويسة وفي ناس لأ. اختار الناس المتفائلة كأصحاب ليك واقضي وقت اكتر معاهم وهتبقى سعيد زيهم.
اتعلم تكون هادي لما تواجه اي مشكلة. دور على احسن حل من الحلول اللي في دماغك. لما تعرف انك قادر تحل المشاكل، ده طريقة كويسة تبني بيها ثقتك في نفسك.
خليك ايجابي. موقفك هو اللي بيحدد طريقة شوفك للأمور. هل الكوباية نصها مليان ولا نصها فاضي؟ اتعلم تفكر بإيجابية اكتر في الصعوبات اللي بتواجهك.
ايه الفكرة الرئيسية للمقال؟
متشتغلش او تذاكر جامد اوي. ايه نوع الأنشطة المريحة اللي ممكن نعملها؟ النوم الكافي، الرياضة المنتظمة والاكل الصحي مهمين جداً. ازاي نحس بالراحة والسعادة تحت ضغط المذاكرة والشغل.