جرب كده: ليوم كامل، _. كول لما تجوع ونام لما تتعب. تفتكر ايه اللي هيحصل؟
هتتفاجئ إن يومك هيبقى زي معظم أيامك العادية. على الأغلب هتجوع في نفس وقت أكلك المعتاد وهتتعب في وقت نومك المعتاد. حتى لو مش عارف الساعة كام، جسمك عارف.
جوه جسمنا في كذا نظام شبه الساعة بيمشي على دورة ٢٤ ساعة. كل واحد مختلف، وده السبب اللي ممكن يخليك تحب تسهر في حين إن اختك دايماً عايزة تنام بدري.
السهر المستمر ممكن يخلي الأطفال يجيبوا درجات وحشة في الامتحانات والكويزات. والشغل بالليل بيزود نسبة الإصابة بأمراض القلب.
"في إدراك متزايد إن وقت أكلنا ونومنا جزء مهم من صحتنا،" على حد قول Steven Shea، مدير برنامج أبحاث اضطرابات النوم في Brigham and Women's Hospital في Boston.
"في الليل، أجسامنا مستعدة للنوم،" بيقول Shea. "في النهار، احنا مستعدين للأكل والحركة. لو عكست ( ) اللي بتعمله، كل حاجة هتبقى مش في محلها. وده ممكن يكون ليه عواقب سيئة."
ايه اللي بيخلي البعض يحب يسهر في حين إن غيرهم بينام بدري؟
أجسامنا عقولنا الساعة نظامنا الفريد