الكمبيوتر ممكن يأذيك. معظم الإصابات التانية بتحصل فجأة. مثلاً، لو وقعت من على العجلة وكسرت دراعك، دي بتحصل بسرعة. لكن إصابات الكمبيوتر بتيجي ببطء.
أكيد انت عارف تركب العجلة بأمان. دلوقتي لازم تتعلم تستخدم الكمبيوتر بأمان.
عينيك
الضوء الزيادة ممكن يضر عينيك، فمتقعدش قريب أوي من شاشة الكمبيوتر. عينيك لازم تبعد على الأقل 50 سنتيمتر عن الشاشة. افتكر تبص بعيد عنها كل شوية. ده بيريح عينيك.
لما تستخدم الكمبيوتر، الشباك لازم يكون على شمالك أو يمينك. لو كان وراك، الضوء هيعكس على الشاشة. ولو الشباك قدامك، الشمس والشاشة هيضربوا في عينيك.
إيديك ومعصمك
إصابات الإيد والمعصم ممكن تحصل عشان الإيد والمعصم بيتحركوا بنفس الطريقة مئات المرات. لو بتستخدم الكيبورد لفترة طويلة، اتبع القواعد التلاتة دي: 1) ريح معصمك على حاجة. 2) خلي كوعك في نفس مستوى الكيبورد. 3) وقف شوية ومرن إيديك ومعصمك وصوابعك بطريقة مختلفة.
ضهرك
في ناس بتقعد ساعات كتير قدام الكمبيوتر. لو قعدت بطريقة غلط، ممكن تأذي ضهرك أو رقبتك. فلازم تقعد وضهرك مستقيم. الجزء العلوي من الشاشة لازم يكون قدام عينيك. ساعدك ومعصمك وإيديك والجزء العلوي من رجليك كلهم لازم يكونوا موازيين للأرض. لو قاعد لفترة طويلة، قوم كل 30 دقيقة ومرن دراعك ورجليك ورقبتك.
استمتع بالكمبيوتر، بس استخدمه بأمان.
إصابات الإيد والمعصم بتحصل لما _.
تاخد تمارين كتير تتحرك بنفس الطريقة مرة ورا مرة تريح معصمك على حاجة تخلي كوعك في نفس مستوى الكيبورد