عارف قد ايه مهم انك تفطر؟ دراسة على 2000 مراهق في US بينت ان الفطار بيفيد الشباب كتير.
حسب الدراسة، المراهقين اللي بيفطروا وزنهم أقل بحوالي 5 باوند من المراهقين اللي مش بيفطروا. مع انهم بياخدوا سعرات حرارية اكتر في الصبح، بس بيكونوا اكثر نشاط خلال اليوم عشان عندهم طاقة اكتر. ده معناه انهم بيحرقوا سعرات حرارية اكتر من اللي مش بيفطروا.
الدراسة كمان بينت ان الفطار بيخلي المراهقين حاسين بالشبع لفترة اطول، فمش هياكلوا سناكس كتير في باقي اليوم. دي اخبار حلوة لان معظم السناكس المشهورة، زي الحلويات والشيبسي، عادةً مش صحية ومليانة سعرات حرارية.
فايدة تانية كبيرة للفطار انه بيساعد المراهقين يكونوا احسن في المدرسة. ده عشان بيديهم طاقة اكتر تخليهم مركزين في الفصل.
كمان، في دراسة في UK بينت ان الكبار اللي بيفطروا كل يوم بيزيد وزنهم اقل وكمان شغلهم بيكون احسن.
مهما كان عمرك، خد وقتك وافطر كل يوم.
ممكن نلاقي المقال ده في _.
كتاب قصص مجلة صحية بوستر فيلم كتاب تعليمات