عمرك حبيت تبطل تاكل حاجة حلوة بس مقدرتش؟ أول حاجة بتعملها لما ترجع من المدرسة إنك تدور على علبة البسكوت؟ ممكن تاكل لوح شيكولاتة كبير لوحدك؟ تقدر تقول 'لأ' للحلويات في الحفلات؟ لو مش قادر، يبقى في سبب... يمكن تكون مدمن سكر! ده يبان مضحك؟ طيب، الدكاترة بيقولوا إن الناس اللي بتاكل حلويات بإنتظام ممكن بسهولة يدمنوا السكر. والأكتر من كده، معظم مدمنين السكر مش عارفين حتى إنهم مدمنين! إدمان السكر خطير لأنه ممكن يضر صحتك جداً. الدكاترة بيقولوا إننا لازم ناكل أكل صحي زي الفواكه والخضروات الطازة، ومنكترش من السكر والدهون والفاست فود. لكن مدمنين السكر مش قادرين يمشوا على النصيحة دي. هما عارفين إنهم لازم يبطلوا ياكلوا حاجات حلوة، بس مش قادرين. طيب إيه اللي ممكن تعمله لو فاكر إنك مدمن للسكر؟ طيب، خد النصايح دي:
كل فواكه طازة لما تحس إنك عايز حاجة حلوة.
قلل الحاجات الحلوة على مهلك. متحاولش تبطلها مرة واحدة.
لازم تقول لوالديك، لو عرفوا هيساعدوك.
مين اللي ممكن يدمن السكر بسهولة؟
الناس اللي بتاكل حلويات بإنتظام. الناس اللي بتاكل دهون وفاست فود كتير. الناس اللي معندهمش نظام غذائي متوازن. الناس اللي بتاكل فواكه وخضروات كتير.