في حد بتكرهه؟ طيب. يمكن انت مش بتكرهه أوي كده. بس بتتعصب جداً كل ما تفتكره. لو مسيبتش الغضب ده يروح، ممكن يتحول لمرارة.
المرارة بتظهر لما منقدرش نسامح حد أذانا أو زعلنا. ممكن حد يقول أو يعمل حاجة تجرحنا. بس بدل ما نتحكم في الغضب، بنخليه جوانا. وقبل ما ناخد بالنا، المرارة بتبدأ تكبر. ممكن نفتكر إننا بنأذي الشخص ده لما ننتقده كتير، بس في الحقيقة احنا بنأذي نفسنا.
المرارة مش بس ممكن تسبب مشاكل صحية خطيرة زي أمراض القلب، لكن كمان بتأذي علاقاتنا مع الأصحاب والعيلة. محدش بيحب يقعد مع شخص غضبان طول الوقت.
لو شايف المرارة في حياتك، دي كام طريقة تتعامل بيها.
اقبلها
بدل ما تحاول تخبي غضبك، وضحه لنفسك واقبله. شوف غضبك على حقيقته واتعامل معاه بسرعة.
بلاش تلاقي أعذار ليه
ممكن تحس إن من حقك تكون غضبان. ممكن تفتكر إنك صح والشخص التاني غلط. ممكن كمان تكون مبسوط في السر لما بتخلي الشخص التاني يبان وحش. بس في الآخر، المرارة بتأذيك انت أكتر من الشخص التاني. المرارة هتعطلك. والشخص التاني هيكمل حياته عادي.
سامح وانسى
غالباً مش هتقدر تشيل الغضب من دماغك خالص. بس تقدر تقرر تسامح الشخص التاني. انساه وكمل حياتك. هتستمتع بصحة أحسن وراحة بال.
المرارة بتيجي من
مشاكلنا الصحية زي أمراض القلب الغضب اللي عايش جوا عقلنا الشخص اللي بيقول حاجة بتجرحنا علاقاتنا مع الأصحاب والعيلة