الدكاترة بيقولوا إن معظم الأمريكان مش بياخدوا قسط كافي من النوم. بيقولوا إن الأمريكان محتاجين ياخدوا قيلولة - يعني يريحوا شوية في نص النهار. بيدوا للناس نصايح إنهم ينامو نوم خفيف قبل ما يكملوا باقي نشاطهم. الدكاترة بيقولوا إن القيلولة ممكن تحسن الصحة عن طريق تقليل الضغط.

فيه شركات غربية كتير بتدعم فكرة القيلولة من سنين. بيطلبوا من الناس يسيبوا الشغل، يروحوا البيت وياخدوا قيلولة قبل ما يرجعوا. في أمريكا، فيه شركات بتسمح للموظفين يرتاحوا في مكاتبهم على طول. بيعتقدوا إن ده ممكن يساعد الموظفين يغلطوا أقل وكمان يزود كمية الشغل اللي الشخص ممكن يعمله.

خبراء النوم بيقولوا إن الناس غالباً بتغلط في الشغل أكتر من أي وقت تاني. بيقولوا إن الناس ماينفعش تعمل حاجات مهمة لما تكون حاسة بالنعاس. وبيقولوا إن أحسن حاجة تتعمل هي القيلولة. عشرين دقيقة راحة كفاية. الخبراء بيقولوا إن ده بيدي طاقة زيادة وممكن يزود نشاطك لحد آخر اليوم. بس الخبراء قالوا إن القيلولة مايصحش تزيد عن عشرين لتلاتين دقيقة. القيلولة الطويلة هتخلي الجسم يدخل في نوم عميق وهيبقى صعب الواحد يصحى.
إيه أحسن طريقة لزيادة نشاط العمال؟
الكلام مع الأصحاب. عمل تمارين استرخاء. الضحك والابتسام والعياط. اخد راحة لمدة عشرين أو تلاتين دقيقة.