انت اللي بتاكله
لما تحافظ على عادات اكل احسن ده هيساعدك تقل عندك امراض. نظام الاكل الصحي معناه انك تختار الاكل الصح وتطبخ بطريقة صحية.
_
هل بتغير فرشة سنانك كتير؟ يمكن تفتكر ان مش ضروري. في دراسة بتقول ان فرش السنان القديمة بتجيب امراض. لازم تغير فرشة سنانك على طول.
الرياضة
السباحة، ركوب العجل، الجري، التزلج، الرقص، المشي وانشطة تانية ممكن تساعدك تفضل بصحة كويسة. لازم تمارس الرياضة على الاقل 3 مرات في الاسبوع ولمدة عشرين دقيقة او اكتر كل مرة. اعملها!
خطط حياتك
لازم تفطر قبل ما تروح المدرسة. كل اكلة مظبوطة في الغدا. اتبع نظام غذائي صحي.
من المقال، عرفنا ان __ ممكن يساعدنا نفضل بصحة كويسة.
النظام الغذائي الصح الرياضة والنظام الغذائي الصح النوم الرياضة