انت ممكن تكون عارف "الأكل الزبالة" زي البطاطس المقلية. بس هل تعرف "النوم الزبالة"؟
مؤخراً، دراسة بريطانية لقت إن الأجهزة الإلكترونية في أوض نوم المراهقين بتأثر على نومهم.
الدراسة اتعملت على 1,000 طفل بريطاني من سن 12 لـ 16 سنة. لقوا إن تلاتين في المية منهم بيناموا بس من 4 لـ 7 ساعات كل يوم. لكن الدكاترة بيقولوا إنهم محتاجين من 8 لـ 9 ساعات.
تقريباً ربع الأطفال قالوا إنهم بيناموا أكتر من مرة في الأسبوع وهما بيتفرجوا على التلفزيون، بيسمعوا موسيقى أو بيستخدموا أجهزة إلكترونية تانية.
"ده شيء مقلق جداً." قال الدكتور Chris Idzikowski، خبير بريطاني، "بنسميه 'النوم الزبالة'، يعني إنك مش بتاخد قسط كافي من النوم وجودة النوم وحشة كمان. لو مخدتش راحة كويسة، مش هتقدر تركز في المدرسة اليوم اللي بعده."
الدراسة لقت إن 40 في المية من الأطفال بيحسوا بالتعب كل يوم، والبنات من سن 13 لـ 16 كانوا الأسوأ حالاً. تقريباً كل المراهقين عندهم موبايل، Mp4 أو تلفزيون في أوضهم. وكتير منهم عندهم التلاتة مع بعض.
إيه أفضل حل للمشكلة دي؟
الأهالي يتفرجوا على التلفزيون مع عيالهم منع المراهقين من استخدام أي جهاز إلكتروني المراهقين يحددوا استخدامهم للأجهزة الإلكترونية منع استخدام الموبايل والـ Mp4 في المدرسة