الرياضة ممكن تكون ممتعة، بس لازم تمارسها بأمان. دي كام نصيحة هتساعدك تحافظ على سلامتك وانت بتلعب رياضة في الشتا.
* جهز جسمك!
قبل ما تعمل أي تمرين، اتأكد إنك تعمل إحماء على الأقل خمس دقايق. أثناء الإحماء لازم تمط كل أجزاء جسمك.
* البس الهدوم المناسبة!
اتأكد إنك لابس الهدوم المناسبة للرياضة. لو بتمارس رياضة شتوية، اتأكد إنك لابس لبس دافي. كمان اتأكد إنك تحط كريم حماية من الشمس. مع إن الجو برد، بس الشمس لسه ساطعة! لو مش حطيت كريم حماية من الشمس، بشرتك ممكن تتأذى. لو رايح تتزلج، اتأكد إنك لابس بنطلون وجوانتي ضد المية. لو بتجري في الجو البارد، حاول تلبس وشاح. ده هيحافظ على وشك وودانك ورقبتك دافيين.
* وقف اللعب لما تتصاب!
لو اتصبت وانت بتلعب رياضة، متلعبش تاني لحد ما تخف.
* متخليش نفسك تعطش!
اشرب كتير وانت بتلعب رياضة عشان سهل تعطش.
,.
أي من الآتي مش صحيح حسب النص؟
لازم تلبس بنطلون ضد المية لما تتزلج. لو اتصبت، متلعبش رياضة تاني خالص. لازم تستخدم كريم حماية من الشمس حتى لو بتلعب رياضة شتوية. الأفضل تلبس وشاح لما تجري في الجو البارد.