في ناس بتحب تصحى بدري، وفي ناس لأ. في الحقيقة، إن الصحيان بدري كل يوم مفيد جداً لينا. يمكن اللي مش بيحبوا يصحوا بدري مش هيصدقوا كده، بس دي الحقيقة. العلماء عملوا دراسة على حوالي ألف شخص، ولقوا إن الناس اللي بتصحى بدري عندها أمراض أقل من الناس اللي بتصحى متأخر، وكمان شكلهم أصح وأحسن، وحاجات تانية كتير.

فممكن نعرف إن الصحيان بدري مفيد بأكتر من طريقة. أولاً، بيساعد في الحفاظ على صحتنا. كلنا محتاجين هوا نضيف. والهوا مش بيبقى نضيف زي ما بيكون بدري الصبح. وكمان، التمارين الصباحية مفيدة جداً.

ثانياً، الصحيان بدري بيساعدنا في المذاكرة. في الصبح بنتعلم أسرع وبنفهم اللي بندرسه بسهولة أكتر.

ثالثاً، الصحيان بدري بيدينا فرصة نخطط ليومنا. مش هنقدر نشتغل كويس من غير خطة محددة.

رابعاً، الصحيان بدري بيدينا وقت كافي نجهز للشغل، زي إننا نغسل وشنا وإيدينا وناكل الفطار.

الناس اللي بتصحى متأخر ممكن تلاقي صعوبة في إنها تكتسب عادة الصحيان بدري. لازم يبذلوا مجهود عشان يعملوا كده. زي ما المثل الإنجليزي بيقول: "النوم بدري والصحيان بدري بيخلي الإنسان صحيح وغني وحكيم."
زي ما المثل الإنجليزي بيقول، _ بيخلينا أصحاء وأغنياء وحكماء.
الصحيان بدري النوم بدري الصحيان متأخر الاختيار أ و ب