بتتعصب لما صحابك يغنوا بصوت عالي وانت بتحاول تشتغل او لما صاحبك المقرب ميستناكش بعد المدرسة؟
لو بتتعصب، لازم تتحكم في مشاعرك. العصبية مع الناس ممكن تخليك تخسر صحابك.
Gary Egeberg، مدرس في ثانوية أمريكية، كتب _ عشان يساعدك تتحكم في مشاعرك. بيشرح ازاي تفضل هادي لما حاجات وحشة تحصل.
الكتاب بيقول إن العصبية بتخلي المشاكل أسوأ. مستحيل تخليها أحسن.
"العصبية مش طبيعة الإنسان،" الكتاب بيقول كده. دي مجرد عادة وحشة، زي التدخين.
الكتاب بيقول إنك تقدر تتحكم في عصبيتك بسهولة - كل اللي عليك تقول لنفسك متتعصبش.
الكتاب بيدي نصايح كتير تساعدك لو بتتعصب بسرعة. دي أهم تلات نصايح.
سجل ملاحظات. كل مرة تتعصب فيها، اكتب السبب. لما تبص عليها بعدين هتلاقي إنك بتتعصب بسهولة اوي.
اطلب من صحابك ميكلموكش لما تتعصب. ده هيعلمك متتعصبش.
اعمل حاجة مختلفة. لما تتعصب، امشي بعيد عن المشكلة وروح مكان تاني. حاول تضحك.
من النصيحة الأولى نقدر نوصل للنتيجة إن _.
الكتابة بتساعد في التحكم في المشاعر العصبية بتتبني على تجارب الشخص العادة الكويسة بتساعد في التخلص من العادة السيئة الناس بتفكر أحسن لما تكون هادية