هل سبق وانك دربت دماغك؟ دلوقتي في اقتراحات جديدة، زي انك تاكل شوكولاتة داكنة وتاكل لحمة باردة في الفطار. كمان لازم تتجنب انك تتفرج على المسلسلات، وتقضي وقت مع الناس اللي بتشتكي او بتتبع نظام غذائي خالي من الدهون، وده حسب كتاب جديد عن تدريب المخ.

كتير من الاقتراحات في كتاب Teach Yourself Training Your Brain مفاجئة. الكتاب بيقول اقرا بصوت عالي وانت شايل طفل. الكتاب Terry Horne و Simon Wootton بيقولوا ان نصايحهم مستندة على احدث الابحاث من خبراء حوالين العالم.

"لسنين كنا فاكرين ان قدرات مخنا بتتحدد بالجينات بتاعتنا. بس دلوقتي واضح انها بتعتمد على اسلوب حياتنا. اللي بناكله ونشربه، وازاي بنتعلم في المدرسة وانهي نوع من المشاعر عندنا، كل دول مهمين،" قال Horne.

الكتاب بيتكلم عن احدث الافكار العلمية عن ازاي النظام الغذائي، والبيئة، والضغط النفسي وجوانب تانية من الحياة العصرية بتأثر على قدرات المخ. كمان بيقدم نصايح وتمارين.

Horne مؤمن ان الناس محتاجة تعمل تغييرات في اسلوب حياتهم عشان يزودوا قدرات مخهم. السعادة، والثقة والتفاؤل بيساعدوا المخ، زي ما اضاف.

"يعني اختلط مع الناس اللي بتضحكك، او اللي عندهم نفس اهتماماتك. واتجنب الناس اللي بتشتكي،" قال Horne. "الناس السلبية هتخليك حزين، وده معناه انك مش هتحقق حاجة."
ايه موقف Horne من قدرات المخ؟
بتعتمد على الجينات بتاعتنا. بتتحدد حسب اسلوب حياتنا. ملهاش علاقة بالمدارس. لازم تتبع نوع مشاعرنا.