مش هتبقى شكلك حلو لو مش صحتك كويسة. وطريقة واحدة عشان تبقى صحتك كويسة هي انك تعمل تمارين.
كورة، تنس، كورة طايرة والسباحة كلهم كويسين ليك. تمارين العضلات كمان مهمة. ممكن تتمرن في المدرسة او في البيت. الولاد ممكن يعملوا ضغط والبنات ممكن يعملوا بطن.
بس في حاجات لازم متعملهاش:
أولاً، ابعد عن رفع الأثقال. ده وحش ليك، عشان بيعمل ضغط كتير على جسمك ومش هتعرف تطول لو بتعمله كتير. المفروض تتمرن ساعة في اليوم، وتلات مرات في الأسبوع. في الأيام التانية، متتمرنش كتير. التمرين الزيادة مش فكرة كويسة.
متجريش لوقت طويل. الجري لوقت طويل بيتعبك.
متستعجلش على النتايج. عضلاتك هتكبر لما تكبر. لو عايز تبقى صحتك كويسة وقوي، التمارين والأكل الصحي أحسن طريقة. بس متفكرش انك هتعمل ده في يوم واحد.
ايه أحسن عنوان للمقال؟
التمارين ممتعة خلي بالك من التمارين يلا نعمل تمارين التمارين الوحشة