عارف ليه بتنام؟ يمكن تفتكر إنك بتنام عشان تعبان. أو يمكن حد قالك إن النوم مفيد ليك. لكن محدش عارف بالظبط ليه وإزاي الناس بتنام.

لغاية بداية الخمسينات، معظم العلماء كانوا فاكرين إن الجسم والمخ بيرتاحوا أثناء النوم. بعدين في عالم راقب ناس وهما نايمين. لاحظ إن في فترات بين 5 و30 دقيقة، عيون النايمين بتتحرك بسرعة، كأنهم بيتفرجوا على حاجة. سمى الفترات دي نوم REM، يعني حركة العين السريعة. والفترات اللي عيون النايمين مش بتتحرك فيها سماها نوم non-REM.

كل ما العالم كان بيصحي الناس أثناء نوم REM، كانوا بيحلموا أحلام واضحة. القياسات بينت إن نبض النايمين بيزيد بسرعة خلال نوم REM. تنفسهم، نبضات قلبهم، والدم اللي رايح للمخ كمان بيزيد. بدل ما تكون فترة راحة، نوم REM هو وقت الجسم بيكون شغال جامد. العلماء لسه مش عارفين السبب في كده. بعضهم يعتقد إن نوم REM بيسهل التعلم. الأطفال بيقضوا وقت كتير في نوم REM. عشان كده، بعض العلماء يعتقدوا إن نوم REM بيساعد المخ على النمو. آخرين يعتقدوا إن نوم REM هو وقت المخ بيفضي زبالة اليوم.

حاجة واحدة كل العلماء متفقين عليها هي إن النوم ضروري. من غير نوم كافي، الناس بتغلط. معظم حوادث العربيات الكبيرة بتحصل في الساعات الأولى من الصبح، لما الناس بتكون عندها أعلى إحساس بالنعاس.
تقدر تقرر من المقال إن نوم REM   _  .
ليه تأثير مريح على الناس ممكن تتجنبه لو نمت كتير حاجة كل الناس بتمر بيها حاجة كل العلماء متفقين عليها