عادات المذاكرة بتاعتك ممكن تأثر على درجاتك. حاسس بالتعب أو الملل لما بييجي وقت المذاكرة؟ بتتخانق مع والديك بسبب درجاتك؟ ممكن تغير إحساسك لو اهتميت بعقلك وجسمك أحسن. خد القسط الكافي من النوم.

الدراسات بتقول إن عادات النوم عند المراهقين مختلفة عن البالغين. ده بيخلي المراهقين ينامو أقل، عشان بيلاقو صعوبة في النوم بالليل، وبيصعب عليهم يصحو الصبح. ممكن تتجنب بعض المشاكل اللي بتيجي من قلة النوم لو غيرت بعض عاداتك قبل النوم.

حسن ذاكرتك
طريقة حلوة لتحسين عادات المذاكرة هي تحسين ذاكرتك بتمارين للمخ. في نظريات وأفكار كتير عن تحسين الذاكرة، بس في طريقة واحدة موجودة من زمان قوي. السجلات القديمة بتقول إن الخطباء اليونان والرومان القدماء استخدمو طريقة "loci" عشان يفتكرو الخطب الطويلة والقوايم. ممكن تستخدم الطريقة دي عشان تحسن ذاكرتك وقت الامتحان.

حارب رغبة التأجيل
بتحس فجأة برغبة تطعم الكلب وقت المذاكرة؟ متقعش في الفخ ده! التأجيل زي الكدبة البيضة اللي بنقولها لنفسنا. كتير بنفتكر إننا هنحس أحسن بالمذاكرة بعدين لو عملنا حاجة ممتعة دلوقتي، زي اللعب مع الحيوانات الأليفة، أو نتفرج على التلفزيون، أو حتى ننضف أوضتنا. دي مش الحقيقة.

تجنب الإجهاد المتكرر
أثناء الرسايل، وتصفح الإنترنت، والكتابة على الكمبيوتر، بتستخدم عضلات إيدك بطرق جديدة خالص، وسهل جداً تتأثر بحاجة خطيرة أو الإصابة من الإجهاد المتكرر. اعرف إزاي تتجنب الألم في إيديك ورقبتك عن طريق تغيير طريقة قعدتك قدام الكمبيوتر.
أي عبارة مش صح حسب النص؟
عادات المذاكرة ممكن تأثر على درجات الدراسة. الخطباء الرومان بس هما اللي كانو قادرين يستخدمو طريقة "loci" للتذكر. مش كويس إنك تحب تطعم الحيوانات الأليفة وانت بتذاكر. في أربع أفكار متذكورة عن عادات المذاكرة الصحية.