في مثل شعبي بيقول "العصا والحجر ممكن يكسروا عظامي، لكن الكلام مش هيأذيني أبداً." لكن ده مش حقيقي. الكلام عنده قوة يفرحنا أو يحبطنا. مش مهم إذا الكلام جاي من حد تاني ولا من نفسنا -- التأثير الإيجابي والسلبي بيفضل موجود.

كلنا بنكلم نفسنا ساعات. بس عادةً بنتكسف نعترف بكده. في الحقيقة، مش المفروض نتكسف عشان في علماء كتير دلوقتي مقتنعين إن كلامنا مع نفسنا بصوت عالي عادة صحية.

الحوار مع النفس ده بيساعدنا نخلي نفسنا نشطين، نفتكر حاجات، نحل مشاكل، ونهدي نفسنا. بيقولوا إن حوالي 77% من كلامنا مع نفسنا بيكون سلبي. فعشان نفضل إيجابيين، لازم نقول لنفسنا كلام تشجيع بس. المرة الجاية لما تخلص مشروع، أو تجيب درجات حلوة في امتحان، أو أخيراً تنضف أوضتك، قول معايا "برافو عليك!"

كتير، الكلام بيطلع من بقنا من غير ما نفكر في تأثيره. لكن لازم نفهم إن كلامنا بيأثر على الناس. مثلاً، لما نرجع حاجة للمحل، ممكن نستخدم كلام لطيف وودي في المعاملة. والبياع على الأغلب هيرد بنفس الطريقة. غير كده ممكن نقع في مشاكل.

الكلام ليه قوة بسبب تأثيره اللي بيفضل. كتير مننا بيندم على حاجة قالها قبل كده. وبنفتكر الكلام الجارح اللي اتقال لنا! قبل ما نتكلم، لازم نسأل نفسنا: هل ده صح؟ هل ده بمحبة؟ هل في حاجة محتاجة الكلام ده؟ لو اللي عايزين نقوله مش بيعدي الاختبار ده، يبقى أحسن منقولوش.

الكلام ليه قوة: إيجابية وسلبية. اللي حوالينا بيتشجعوا لما نتكلم بإيجابية. نقدر نديهم أمل، نبني ثقتهم في نفسهم ونشجعهم يعملوا أحسن حاجة عندهم. الكلام السلبي بيدمر كل ده. هل هنستخدم كلامنا عشان نجرح ولا نداوي؟ الاختيار في إيدينا.
مفيش داعي نتكسف لما نكلم نفسنا عشان _.
تقريباً كل الناس عندها عادة إنها تكلم نفسها كلامنا مع نفسنا دايماً بيدينا شجاعة ممكن نستفيد فوايد كتير من كلامنا مع نفسنا مفيش ضرر لما نكلم نفسنا وإحنا لوحدنا