حسيت قبل كده بالتعب او الضغط النفسي الزيادة؟
عارف تتعامل معاهم ازاي؟ دي كام نصيحة عن الموضوع ده.
اتعلم تريح. الشغل الزيادة هو السبب الرئيسي اللي بيخلي طلبة كتير حاسين بالتعب والضغط. قلل شوية من المهام اللي محتاج تعملها كل يوم عشان تقدر تركز بس على الحاجات المهمة. سيب وقت للأنشطة اللي بتريحك وبتبسطك. ده ممكن يكون قراية كتاب حلو، سماع موسيقى، المشي شوية، او اخد حمام مريح.
خد قسط كويس من النوم. النوم الكافي هيساعدك تحافظ على جسمك وعقلك في احسن حالة. لو سهرت وكنت محتاج تصحى بدري للمدرسة اليوم اللي بعده، ممكن متقدرش تركز في الحاجات اللي محتاج تعملها.
مارس رياضة بانتظام وكل كويس. متستعجلش في وقت الاكل. قلل من الاكل السريع والجانك فود. كل اكل صحي بدل كده.
اتعرف على ناس لطيفة. في ناس _ ، وفي ناس مش كده. اختار الناس المتفائلة كأصحابك واقضي وقت اكتر معاهم وهتبقى سعيد زيهم.
اتعلم تكون هادي لما تواجه اي مشكلة. دور على احسن حل من اللي في دماغك. لما تعرف انك قادر تحل المشاكل، ده طريقة كويسة تبني بيها ثقتك في نفسك.
خليك ايجابي. موقفك هو اللي بيحدد طريقة نظرتك للأمور. هل كوبايتك نصها مليان ولا نصها فاضي؟ اتعلم تفكر بإيجابية اكتر في الصعوبات اللي بتواجهك. متبصش للنص الفاضي في حياتك.
ايه الفكرة الرئيسية للمقال؟
ازاي تحس بالراحة والسعادة تحت ضغط الدراسة والشغل. انواع من الانشطة اللي بتريح. النوم الكافي، الرياضة المنتظمة والاكل الصحي مهمين جداً. متشتغلش او تذاكر جامد اوي.