الناس في كل حتة في العالم بتحب تاكل أكل حلو. لو مفيش ملح في الأكل، ممكن ميبقاش طعمه حلو. عشان كده غالباً بيبقى فيه ملح كتير في الأكل علشان الناس بتحب طعم الأكل المملح. بس كتر الملح مش كويس ليك. لو بتطبخ الأكل بنفسك، تقدر تتحكم في كمية الملح عشان تحافظ على صحة عيلتك.

مع ذلك، الأكل المصنع بيبقى فيه ملح أصلاً. الفاست فود غالباً بيبقى فيه ملح كتير. الأكل المعلب عادةً بيبقى فيه ملح. الأكل المتعبي زي البسكويت فيه ملح. والأكل المتعبي زي شيبسي البطاطس فيه ملح كتير.

التقارير بتقول إن زيادة الملح ممكن تسبب ارتفاع في ضغط الدم وأمراض تانية. فبلاش تحط ملح كتير في أكلك. المفروض الواحد ياكل كام جرام ملح في اليوم؟ بص على دي:

1--3 سنين   2 جرام
4--6 سنين   3 جرام
7--10 سنين  4 جرام
11 وأكبر     5 جرام

مش محتاج ملح أكتر من كده. لو ماما أو بابا بيطبخوا، الأحسن تقولهم ميحطوش ملح كتير. هتلاقي إن الأكل لسه طعمه حلو. وده كمان هيساعد ماما وبابا يقللوا الملح لمستوى أصح.
كتر الملح ممكن ___ .
يسبب ارتفاع ضغط الدم يخليك أقوى يخلي الأكل طعمه أحلى يخليك تحب تاكل أنواع أكل مختلفة