كل الناس عندها هموم. إزاي بتتعامل مع همومك؟ دايماً في حاجة تقدر تعملها عشان تحس إنك قلقان أقل. القعدة والقلق مش حلوة ومش هتحل مشاكلك.
الدرجات في المدرسة غالباً بتكون أكبر قلق للأطفال. لو قلقان أكتر حاجة على الدرجات، اسأل نفسك الأسئلة دي:
* ليه الدرجات مهمة؟ الدرجات بتعني إيه بالنسبة لي؟
* إزاي بستعد للفصل؟ هل براجع مذكراتي حتى لو مفيش امتحان؟
* هل عندي مكان كويس أذاكر فيه؟
* هل جربت طرق مختلفة للمذاكرة؟
لو قلقك بسبب خناقة مع صاحبك، ممكن تكتب كل الحاجات اللي ممكن تعملها----تكتب له رسالة، تدعيه يتفرج معاك على ماتش كورة، تعتذر له وكده. لما يبقى عندك قايمة بالحاجات اللي ممكن تعملها، تقدر تختار حاجة ممكن ترجع صاحبك.
تقدر تطلب مساعدة لما تكون قلقان. تقدر تلاقي حد تتكلم معاه، زي والديك، صحابك، والمدرسين.
لو قلقان على الدرجات، متسألش نفسك "_".
ليه الدرجات مهمة؟ الدرجات بتعني إيه بالنسبة لي؟ إزاي بستعد للفصل؟ ليه مبطلش المذاكرة خالص؟