عايز تبقى صحتك حلوة؟ حاول تعمل الحاجات دي! ممكن تبقى قوي.
اشرب تمن كبايات مية كل يوم. المية بتساعد جسمك بطرق كتير. لو حسيت......، اشرب كباية مية.
متنساش تفطر. الفطار بيديك كل اللي جسمك محتاجه في الصبح. فمتنساش فطارك.
الكالسيوم. عضامك محتاجاه. اللبن فيه كالسيوم اكتر. كمان ممكن تشرب عصير برتقال فيه كالسيوم.
امشي كل يوم بعد الاكل. المشي رياضة كويسة، والناس محتاجة الرياضة عشان صحتهم تبقى حلوة، الافضل تمشي بعد الاكل.
مط جسمك خمس دقايق بعد ما تقعد ساعة او اتنين. مط دراعاتك ورجليك كويس لجسمك.
استخدم مخك كل يوم. مثلاً، ممكن تحل الكلمات المتقاطعة او تقرا كتاب جديد.
خد راحة حوالي عشرين دقيقة لما تتعب. ممكن تعمل حاجة مختلفة كبريك. مثلاً، قوم واتمشى. او اقعد واسمع موسيقى.
ايه احسن عنوان للمقال ده؟
مهم تحافظ على صحتك طرق للحفاظ على صحتك ليه الناس بتعمل رياضة خلي بالك من نفسك