لو الرياضة الوحيدة اللي بتعملها هي تحريك صوابعك على الكيبورد، ممكن تكون في خطر كبير مش بس انك تزيد في الوزن وتبقى مش في فورمة.
بتحس كتير بالنعاس، كأن في حاجة بتضغط على دماغك؟ بتحس انك بتنسى؟ ساعات بتحس بعدم راحة في رقبتك وضهرك من تحت، ومش عارف ليه؟ بتعيى كتير؟ ممكن يكون الإشعاع من الكمبيوتر هو السبب. لو بتقضي 3 ساعات أو أكتر قدام الكمبيوتر كل يوم (ومين مش بيعمل كده دلوقتي؟)، انت معرض للضرر بسهولة.
احنا اتعودنا على استخدام الكمبيوتر لدرجة اننا بننسى نفكر فيه كمصدر خطير للإشعاع الضار. المعدل الآمن للإشعاع هو 25 V/m (فولت/متر). عايز تخمن الكمبيوتر بتاعنا بيطلع كام؟
الكيبورد: 1000 V/m
الماوس: 450 V/m
الشاشة: 218 V/m
CPU: 170 V/m
اللاب توب: 2,500 V/m
طرق حماية نفسك من إشعاع الكمبيوتر الضار
1. حط نباتات صبار على مكتبك، بتمتص الإشعاع.
2. اشرب 2-3 كوباية شاي أخضر في اليوم وكل برتقانة. الفيتامينات في ورق الشاي والبرتقال بتحمينا من الإشعاع وبتحافظ على صحة عنينا كمان.
3. استخدم فلتر للشاشة.
4. تجنب وجود حاجات معدنية على مكتبك.
5. خلي ضهر الكمبيوتر ناحية الحيطة. معظم الإشعاع بيطلع من الضهر.
6. خلي الشاشة بعيدة عن وشك على الأقل 50 سم.
7. خلي أوض الكمبيوتر متهوية كويس.
8. كل أكل صحي - خصوصاً الفواكه والخضار.
9. متنامش على الكمبيوتر. طفيه لو هتريح جنبه.
الطرق دي مفيدة، ليه متجربش على طول؟
ازاي تتجنب تأثيرات الإشعاع؟
قلل وقت قعادك قدام الكمبيوتر. استخدم بلاستيك يغطي الشاشة. اكتب في أوضة مضلمة. خلي القطة بتاعتك تحل الواجب بدالك.