"كل فطارك. دي أهم وجبة في اليوم!" ليه الأهالي دايماً بيقولوا كده؟
بص، الإنسان زي العربية. بعد ليلة طويلة من النوم، مفيش وقود في خزان البنزين بتاعك. الفطار زي الوقود. بيخليك تشتغل أو تمشي في الطريق.
المفروض تاكل إيه؟ أي فطار أحسن من مفيش فطار خالص، بس حاول متاكلش hamburgers أو حلويات على طول. مفيهمش العناصر الغذائية اللازمة. ولو أكلت hamburger في الفطار، مش هتحس بالشبع لفترة طويلة.
حاول تاكل كل أنواع الأكل زي الحبوب والفاكهة والخضار واشرب شوية لبن. آه، وحاول تاكل تفاح كتير عشان التفاحة في اليوم تبعد عنك الدكتور.
المقال ده بيقولنا إن الأهالي دايماً بيقولوا إن _
النوم مهم جداً الفطار هو أهم وجبة في اليوم العلاقة الكويسة مع أصحابنا مهمة جداً الرياضة ممكن تساعدنا نذاكر أحسن