النوم بدري والصحيان بدري، يخلي الواحد صحته حلوة وغني وذكي.
دي حكمة إنجليزية قديمة. سمعت عنها قبل كده؟ معناها إننا لازم ننام بدري ونصحى بدري الصبح. كده هنبقى في صحة كويسة. وكمان هنبقى أغنيا وأذكيا.
الكلام ده صح. الجسم محتاج نوم كافي عشان يبقى صحي. الأطفال الصغيرين لازم يناموا عشر ساعات كل ليلة. الأطفال اللي مش بيناموا كويس مش هيعرفوا يشتغلوا كويس. مش هيبقوا أذكيا وممكن ميبقوش أغنيا!
الجسم كمان محتاج رياضة. المشي، الجري، النط، العوم واللعب كلها رياضة. الرياضة بتخلي الجسم قوي. الرياضة كمان بتساعد الدم يلف جوه الجسم. ده مهم جداً. دمنا بيوصل الأكل لكل حتة في جسمنا. الدماغ كمان محتاجة دم. الرياضة بتساعدنا نفكر أحسن!
لو الطفل مبينامش ١٠ ساعات، يمكن ___ .
يبقى ذكي ميعرفش يشتغل كويس يروح المدرسة في معادها ينام كويس