عارف ازاي تكون طفل صحي؟ دي شوية قواعد لازم تمشي عليها.
أولاً، كل أكل متنوع، وخصوصاً الفواكه والخضار. ممكن يكون عندك أكلة مفضلة، بس الأفضل إنك تاكل حاجات مختلفة. لو كلت أكل متنوع، هتاخد مواد غذائية أكتر جسمك محتاجها.
ثانياً، اشرب مية ولبن على طول. لما تكون عطشان جداً، المية الباردة هي أحسن حاجة. اللبن مشروب ممتاز بيديك كالسيوم أكتر اللي جسمك محتاجه عشان عضامك تكون قوية.
ثالثاً، اسمع لجسمك. بتحس بإيه لما تكون عيان؟ لما تكون بتاكل، خلي بالك من إحساس جسمك وامتى بطنك بتحس إنها مليانة كويس. الأكل الزيادة مش هيخليك مرتاح وهيخليك تحس إنك تخين.
رابعاً، قلل وقت الشاشة. وقت الشاشة هو الوقت اللي بتتفرج فيه على التليفزيون والـDVD والفيديوهات، أو لما بتستخدم الكمبيوتر. الأفضل إنك تتمرن أكتر زي كورة السلة وركوب العجل والسباحة. مينفعش تتفرج على التليفزيون أكتر من ساعتين في اليوم.
خامساً، خليك نشيط. حاجة مهمة لازم تعملها وانت طفل هي إنك تكتشف النشاط اللي بتحبه أكتر. دور على طرق تخليك نشيط كل يوم.
حسب النص، أي من الجمل التالية مش صح؟
لما تكون بتاكل، لازم تخلي بالك من إحساس جسمك ممكن تاكل أكلك المفضل، بس الأفضل تاكل حاجات مختلفة ممكن تتفرج على التليفزيون لوقت طويل لازم نحاول نعيش بطريقة نشيطة في حياتنا