كل واحد عايز يبقى صحته كويسة. طيب تعرف ازاي تحافظ على صحتك؟ ممكن تقول، "الأكل المتوازن والرياضة بيساعدونا." أنا متفق معاك. _ 1 في الحقيقة، النوم الكويس مهم جداً كمان.

ناس كتير في العالم عندهم مشاكل في النوم. مش بيعرفوا يناموا كويس بالليل. _ بيبقوا مش مبسوطين ومضغوطين. وبعدين ممكن يجيلهم مشاكل صحية تانية. _ 2 _

ازاي الناس تقدر تنام كويس بالليل؟ دي كام فكرة حلوة. _ 3 _

* نام في أوضة هادية.
* اعمل شوية رياضة قبل ما تنام. هتخليك عايز تنام.
* اغسل رجليك بمية دافية قبل ما تنام.
* اشرب كباية لبن. حلوة جداً للنوم.
* متفكرش في حاجات مملة. _ 4 حاول تبقى مسترخي.
أنهي من دول مش بيساعد الناس ينامو كويس؟
ممارسة الرياضة. شرب اللبن. التفكير في حاجات مملة. حط رجليك في مية دافية.