في مثل بيقول "التفاحة في اليوم تبعد عنك الدكتور". مع إن الأكل الصح مهم، إن الواحد يكون طيب مع الناس كمان مفيد لصحتك. الدراسات بتقول إن الناس اللي بتعمل أعمال خير بتكون أكتر راحة وسعادة وصحة من غيرهم.

في دراسة في Arizona State University الباحثين لقوا إن متطوعين كتير حسوا بإحساس مفاجئ بالفرحة، وبعدين فترة طويلة من الهدوء، بعد ما عملوا عمل خير. الإحساس ده، اللي بيسموه "نشوة المساعدة" ممكن فعلاً يساعد في تقليل التوتر لما الجسم بيطلع مسكنات طبيعية.

التوتر ممكن يسبب مشاكل صحية خطيرة، واكتئاب، ومشاكل في النوم. بس الدراسة لقت إن المتطوعين كان عندهم مشاكل صحية أقل مرتبطة بالتوتر لما كانوا بيساعدوا الناس التانية.

الدراسة كمان لقت إن الناس اللي بتعمل حاجات حلوة للناس التانية حسوا إن نفسيتهم أحسن. كان عندهم ثقة في نفسهم أعلى، وكانوا أسعد. ناس كتير تعتقد إن ده عشان المتطوعين بيقضوا وقت أكتر مع ناس تانية. الناس الاجتماعية غالباً بتكون أصح.

في دراسة تانية في University of Michigan's Survey Research Center أكدت الفوايد الصحية للتطوع. دراسة استمرت عشر سنين بينت إن الناس اللي بتتطوع بتعيش أكتر من اللي مش بتتطوع. مع إنك مش محتاج سبب عشان تساعد الناس، حلو إنك تعرف إن الطيبة ممكن تخليك تعيش عمر أطول.
الدراسة لقت إن الناس اللي بتساعد الآخرين ممكن يكون عندهم _.
مشاكل في النوم وتوتر مسكنات طبيعية أقل مشاكل في الأكل والاكتئاب مشاكل صحية أقل