انت ممكن تعرف عن "الأكل الزبالة" زي البطاطس المقلية. بس هل تعرف عن "النوم الزبالة"؟
مؤخراً، دراسة بريطانية لقت إن الأجهزة الإلكترونية في أوض نوم المراهقين بتأثر على نومهم.
الدراسة اتعملت على ١٠٠٠ طفل بريطاني من سن ١٢ لـ ١٦ سنة. لقوا إن تلاتين في المية منهم بيناموا بس من ٤ لـ ٧ ساعات كل يوم. بس الدكاترة بيقولوا إنهم محتاجين من ٨ لـ ٩ ساعات.
تقريباً ربع الأطفال قالوا إنهم بيناموا أكتر من مرة في الأسبوع وهما بيتفرجوا على التلفزيون، بيسمعوا موسيقى أو بيستخدموا أجهزة إلكترونية تانية.
"ده موضوع مقلق جداً." قال الدكتور Chris Idzikowski، خبير بريطاني، "بنسميه 'النوم الزبالة'، يعني إنك مش بتاخد كفايتك من النوم وجودة النوم وحشة كمان. لو مخدتش راحة كويسة، مش هتقدر تركز في المدرسة اليوم اللي بعده."
الدراسة لقت إن ٤٠ في المية من الأطفال بيحسوا بالتعب كل يوم، والبنات من سن ١٣ لـ ١٦ كانوا الأسوأ. تقريباً كل المراهقين عندهم موبايل، Mp4 أو تلفزيون في أوضتهم. وكتير منهم عندهم التلاتة مع بعض.
الموضوع ده بيتكلم أساساً عن _.
الأكل الزبالة النوم الزبالة الأجهزة الإلكترونية أهمية النوم