احنا محتاجين كام ساعة نوم؟ كلنا مختلفين. في ناس محتاجة تلات ساعات نوم بس في الليلة. وناس تانية محتاجة عشر ساعات نوم في الليلة. معظم الأمريكان بينامو في المتوسط من سبع لتمن ساعات في الليلة. بعد سن الخمسين، متوسط وقت النوم بينزل لـ ٦.٥ ساعات في الليلة.
معظم الناس بتمر عليهم ليالي وحشة مش قادرين يناموا فيها. واحد من كل تلاتة أمريكان عنده مشكلة في النوم. كتير من الناس دي مش قادرة تنام. المشكلة دي اسمها الأرق. دي مش مشكلة جديدة. ناس مشهورة كتير في التاريخ كان عندها أرق. بعض الناس دي كان عندها أفكار خاصة عشان تخليهم يناموا. Benjamin Franklin، رجل الدولة والمخترع المشهور، كان عنده أربع سراير. كان بيتنقل من واحدة للتانية عشان ينام. الملك Louis XIV بتاع فرنسا كان عنده ١٣ سرير وكان بيأمل إنه يقدر ينام في واحد منهم. Mark Twain، الكاتب الأمريكي المشهور، كان عنده طريقة مختلفة. كان بينام على جنبه في آخر السرير!
"المشكلة دي اسمها الأرق." هنا "الأرق" معناه _.
النوم بسهولة النوم في النهار طرق النوم عدم القدرة على النوم