النهاردة، الناس عايزة تحافظ على صحتها من خلال الرياضة والتمارين. لكن بعضهم عنده أفكار غلط عن الموضوع ده.
"طبق فراخ يعتبر وجبة كويسة قبل المباريات عشان فيه طاقة كتير."
في الحقيقة، أحسن وجبة قبل المباريات لازم يكون فيها كربوهيدرات. أكل زي البطاطس، العيش، الموز غني (......) بيها، لكن الفراخ واللحمة لأ.
"أحسن وقت للتمرين هو بدري الصبح."
لأ. الصبح وقت كويس للتمرين، بس ممكن ميكونش مناسب ليك. لو فترة بعد الضهر أو المسا مناسبة ليك، وبتستمتع بإحساس إنك بتبقى أصح، ممكن تختار أي وقت للتمرين. يعني مفيش وقت _ للتمرين.
"لو شربت مية وانت بتتمرن، هتحس بالتعب."
الحقيقة إنك لازم تشرب شوية مية في فترات الراحة لما بتتمرن. وبعد التمرين، لازم تشرب مية كفاية. لو مشربتش مية كفاية، ممكن تحس بالتعب.
"التمرين كل يوم مهم جداً."
غلط. التمرين الزيادة عن اللزوم وحش لصحتنا. لازم تدي لجسمك يوم راحة.
أي من العناوين التالية هيكون الأفضل؟
نتايج الرياضة والتمارين. أحسن وقت للرياضة والتمارين. أسباب الرياضة والتمارين. أفكار غلط عن الرياضة والتمارين.