الناس مشغولين في الشغل كل يوم، فمبيلاقوش وقت كافي للرياضة. ونتيجة لكده، ناس كتير بيبقوا تخان أوي أو رفيعين أوي. عشان نحافظ على صحة جسمنا، لازم نعمل رياضة كل يوم.
فيه أنواع كتير من الرياضة. تمارين الثني والشد بتساعدنا نتحرك بسهولة. قبل ما نلعب ألعاب الكورة أو نعوم، الأفضل إننا نعمل تمارين ثني وشد الأول. النوع ده من التمارين بيتسمى تمارين الإحماء.
الجري كمان رياضة كويسة. لو مش قادرين نجري بسرعة، ممكن نعمل هرولة. الهرولة يعني الجري ببطء. وبرضه، قبل ما نجري أو نهرول، لازم نعمل تمارين إحماء. كمان، مينفعش نجري أو نهرول في الشوارع المزدحمة. الهوا هناك غالباً بيكون ملوث. في ناس بتحب رفع الأثقال عشان بيخلي جسمهم قوي. وبرضه، لازم نعمل تمارين إحماء قبل رفع الأثقال.
ليه بعض الناس بتحب رفع الأثقال؟
عشان بيخليهم رفيعين. عشان بيخلي جسمهم قوي. عشان بيخليهم يشتغلوا كويس. عشان مش بيحبوا التمارين التانية.