هو في حد انت بتكرهه؟ يمكن انت مش بتكرهه بجد. بس بتتعصب اوي كل ما تفتكره. لو مسيبتش الغضب ده يروح، ممكن يتحول لمرارة
المرارة بتظهر لما منقدرش نسامح حد أذانا او زعلنا. ممكن حد يقول او يعمل حاجة تجرحنا. بس بدل ما نتحكم في الغضب، بنخليه جوانا. وقبل ما ناخد بالنا، المرارة بتبدأ تكبر. ممكن نفتكر اننا بنأذي الشخص ده لما بننتقده كتير، بس في الحقيقة احنا بنأذي نفسنا بس.
المرارة مش بس ممكن تؤدي لمشاكل صحية خطيرة زي أمراض القلب، لكن كمان بتأذي علاقاتنا مع الأصحاب والعيلة. محدش بيحب يقعد مع شخص غضبان لفترة طويلة.
لو شايف المرارة في حياتك، دي بعض الطرق للتعامل معاها.
اقبلها
بدل ما تحاول تخبي غضبك، وضحه لنفسك واقبله. شوف غضبك على حقيقته واتعامل معاه بسرعة.
بلاش تلاقي أعذار ليه
ممكن تحس ان من حقك تكون غضبان. ممكن تفتكر انك صح والشخص التاني غلط. ممكن كمان تكون مبسوط في السر انك بتخلي الشخص التاني يبان وحش. بس في الآخر، المرارة بتأذيك انت اكتر من الشخص التاني. المرارة هتعطلك، والشخص التاني هيكمل حياته عادي.
سامح وانسى
غالباً مش هتقدر تشيل الغضب من دماغك خالص. بس تقدر تقرر تسامح الشخص التاني. انساه وكمل حياتك. هتستمتع بصحة احسن وراحة بال.

ايه اللي نقدر نتعلمه من المقال ده؟
لازم نستمتع بالشخص اللي بيأذينا. لازم نهتم بأصحابنا اكتر. راحة البال اهم من الأذى نفسه. الأفضل نسيب المرارة تروح مع الشخص التاني.