في ناس بتحب تصحى بدري، وفي ناس لأ. في الحقيقة، إن الواحد يصحى بدري كل يوم ده حاجة كويسة جداً لينا. يمكن اللي مش بيحبوا يصحوا بدري مش هيصدقوا الكلام ده، بس دي الحقيقة. العلماء عملوا دراسة على حوالي ألف شخص، ولقوا إن الناس اللي بتصحى بدري عندها أمراض أقل من الناس اللي بتصحى متأخر، وكمان الناس اللي بتصحى بدري شكلها أصح من الناس اللي بتصحى متأخر، وحاجات تانية كتير.

فممكن نعرف إن الصحيان بدري مفيد بأكتر من طريقة. أولاً، بيساعد في الحفاظ على صحتنا. كلنا محتاجين هوا نضيف. والهوا مش بيبقى نضيف زي ما بيكون بدري الصبح. وكمان، مفيد نعمل تمارين الصبح.

ثانياً، الصحيان بدري بيساعدنا في المذاكرة. في الصبح بنتعلم أسرع وبنفهم اللي بنتعلمه بسهولة أكتر.

ثالثاً، الصحيان بدري بيدينا فرصة نخطط لشغلنا في اليوم. مش هنقدر نشتغل كويس من غير خطة كويسة.

رابعاً، الصحيان بدري بيدينا وقت كافي نجهز لشغلنا، زي إننا نغسل إيدينا ووشنا وناكل الفطار.

اللي بيصحوا متأخر ممكن يلاقوا صعوبة في إنهم يتعودوا على الصحيان بدري. لازم يبذلوا مجهود عشان يعملوا كده. زي ما المثل الإنجليزي بيقول: "النوم بدري والصحيان بدري بيخلي الإنسان صحيح وغني وحكيم."
لو في واحد دايماً بيحب يصحى متأخر، هيكون _ عليه إنه يتعود على الصحيان بدري.
سهل صعب سعيد حزين