ناس كتير بيستخدموا موبايلاتهم كساعة منبه وبقوا متعودين يتشيكوا الإيميلات قبل النوم. مع ذلك، العادات دي بقت بتسبب مشاكل في النوم.
من كام سنة، مديرتي كانت بتسهر شغالة على موبايلها وعيت جامد بسبب كده. دلوقتي هي دايماً بتسيب موبايلها في أوضة تانية بالليل. وبتشجع صحابها يعملوا كده. "بعت لكل صحابي نفس هدية الكريسماس - ساعة منبه عشان يبطلوا يستخدموا موبايلاتهم كمنبه،" قالت كده.
لو موبايلك بيصحيك الصبح، يمكن كمان بيخليك صاحي بالليل. دراسة في 2008 بينت إن الناس اللي بيتعرضوا لإشعاع الموبايل غالباً عندهم مشاكل في النوم. وطبقاً لدراسة سويدية، ربع الشباب في البلد دي حاسين إنهم لازم يكون معاهم موبايلات. معظمهم بيحسوا بالذنب لو مردوش على الرسايل. فبيضطروا يردوا على صحابهم قبل النوم.
فمين اللي بيفضل يستخدم الموبايل في أوضة النوم؟ دراسة حديثة بينت إن تلات تربع الناس اللي عندهم من 18 لـ 34 سنة بيفضلوا ينامو والموبايل جنبهم. العدد ده بيقل شوية في سن النص، لكن بس الناس اللي عندهم 65 سنة وأكبر متعودين يسيبوا الموبايل في أوضة تانية وقت النوم.
طبقاً للدراسة الحديثة، الناس _ بيفضلوا ينامو والموبايل جنبهم.
من سن 12 لـ 18 من سن 18 لـ 34 في سن النص فوق 65 سنة