النوم بدري والصحيان بدري، يخلي الواحد صحته حلوة وغني وذكي.
دي حكمة إنجليزية قديمة. تعرفها قبل كده؟ بتقول إننا لازم ننام بدري ونصحى بدري الصبح. وكده هنبقى في صحة كويسة. وكمان هنبقى أغنيا وأذكيا.
الكلام ده صح. الجسم محتاج نوم كافي عشان يبقى صحي. الأطفال الصغيرين لازم يناموا عشر ساعات كل ليلة. الأطفال اللي مش بيناموا كويس مش هيعرفوا يشتغلوا كويس. مش هيبقوا أذكيا ويمكن ما يبقوش أغنيا!
الجسم كمان محتاج تمارين. المشي، الجري، النط، العوم واللعب كلها تمارين. التمارين بتخلي الجسم قوي.
التمارين كمان بتخلي الدم يتحرك جوه الجسم. ده مهم جداً. دمنا بيوصل الأكل لكل حتة في جسمنا. الدماغ كمان محتاجة دم. التمارين بتساعدنا نفكر أحسن!
الإنسان محتاج للتمارين عشان   _  .
تخليه صحي عنده واجبات كتير يعملها مش محتاجة وقت التمارين حاجة ممتعة