بتتعصب لما صحابك يغنوا بصوت عالي وانت بتحاول تشتغل، او لما صاحبك المقرب ميستناكش بعد المدرسة؟
لو بتتعصب، لازم تتحكم في مشاعرك وتبطل تتعصب بسهولة كده. العصبية مع الناس ممكن تخليك تخسر صحابك.
Gray Gerber، مدرس في ثانوية أمريكية، كتب كتاب 'مشاعري زي الحيوانات البرية' عشان يساعدك تتحكم في مشاعرك. الكتاب بيشرح للمراهقين إزاي يحافظوا على هدوئهم لما حاجات وحشة تحصلهم.
الكتاب بيقول إن العصبية بتخلي المشاكل أسوأ. مستحيل تخليها أحسن. العصبية مش طبيعية في التصرف، على حسب الكتاب. دي مجرد عادة وحشة، زي التدخين.
الكتاب بيقول إنك تقدر تتحكم في غضبك بسهولة. كل اللي عليك تقول لنفسك متتعصبش. لما الطفل الصغير يقع، بيعيط بس لو في ناس بتبص عليه.
زي الطفل الصغير، المفروض متتعصبش غير لما تتأكد إن ده الحل الصح. الكتاب بيدي نصايح كتير تساعدك لو بتتعصب بسهولة. دي نصايحنا:
(1)سجل ملاحظات. كل مرة تتعصب فيها، اكتب السبب اللي خلاك تتعصب.
(2)اطلب من صحابك ميكلموكش لما تتعصب. ده هيعلمك متتعصبش.
(3)اعمل حاجة مختلفة. لما تتعصب، امشي بعيد عن المشكلة وروح مكان تاني. حاول تضحك.
Gray Gerber من أنهي بلد؟
كندا. الصين. أمريكا. أستراليا.