"تفاحة في اليوم تبعد عنك الدكتور." طيب، ممكن اللبن يعمل نفس الحاجة!
اللبن هو الغذاء الطبيعي لصغار الثدييات. بيساعدهم يكبروا أقوياء عشان غني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات. اللبن كمان ممكن يساعدك تنام أحسن لأنه بيهديك.
بس افتكر تشرب اللبن بحرص. اعرف عمر اللبن قد ايه. اتأكد إنه طازة ومش باظ. ما تشربش لبن ومعدتك فاضية. كل معاه عيش أو درة. ده هيساعدك تاخد بروتين وفيتامينات أكتر.
الدكاترة بيقولوا إن المراهقين محتاجين على الأقل 500 مل لبن في اليوم. يعني كوباية أو تلاتة. الناس بدأت تشرب لبن من زمان، من حوالي 6,000-8,000 قبل الميلاد. في الوقت ده الناس بدأت تربي بقر وخرفان ومعيز عشان تاخد لبنهم. طبعاً اللي بتشربه النهاردة مش طازة من البقرة على طول. الناس بتبرد اللبن الطازة لحد 40 درجة عشان توقف نمو البكتيريا. في المصانع، بيتم بسترة اللبن عشان ما يبوظش. بعد التعقيم والتعبئة، بيروح للسوبر ماركت.
الزبادي كمان بيتعمل من اللبن. الناس بتحط بكتيريا خاصة عشان تغير طعم اللبن وتخلي العناصر الغذائية فيه أسهل للجسم يمتصها. يمكن ده السبب اللي خلاه بقى مشهور أكتر مع الناس!
الجملة "تفاحة في اليوم تبعد عنك الدكتور." بتقولنا إن _.
الدكتور بيحب ياكل تفاح كل يوم الدكتور ما بيحبش التفاح خالص الدكتور بياكل تفاحة كل يوم التفاح مفيد لصحتنا