بتحس بالتعب ساعات؟ دلوقتي، الضغط النفسي موجود في كل حتة في حياتنا اليومية. مش بس الرجالة، الستات والشباب كمان بيعانوا من الضغط النفسي.
في أسباب كتير، زي: الموت، الجواز، الفلوس، نقل السكن، تغيير الشغل، إنهاء العلاقات.
طيب إزاي تعرف إنك بتعاني من الضغط النفسي؟ اعمل اختبار الضغط النفسي واكتشف!
اختبار الضغط النفسي
هل انت...؟ نعم لا
١. غالباً بتنام وحش؟
٢. بتجيلك صداع كتير؟
٣. بتلاقي صعوبة في الاسترخاء؟
٤. محتاج كحول ولا سجاير عشان تهدى؟
٥. عادةً بتخبي مشاعرك؟
٦. بتلاقي صعوبة في التركيز في حاجة معينة؟
٧. بتاخد حبوب منوم؟
٨. بتتعصب لما الأمور تمشي غلط؟
لو عندك أكتر من اتنين "نعم" في الأسئلة دي، يبقى انت بتعاني من الضغط النفسي. طيب ايه اللي ممكن تعمله؟
ممارسة اليوجا، مضغ اللبان والعب بالسبحة كلها طرق شائعة للتخلص من الضغط النفسي. مع ذلك، الدكاترة دلوقتي بيقولوا إن في طرق أبسط. بيقولوا إن الناس لازم تضحك وتبتسم أكتر. لما تضحك وتبتسم، جسمك بيسترخي. كمان بيقولوا إن الناس - وخصوصاً الرجالة - المفروض يعيطوا أكتر، لأن العياط هو الطريقة الطبيعية للتخلص من الضغط النفسي.
ممكن تكون بتعاني من الضغط النفسي لو _.
مش بتعتمد خالص على الكحول والسجاير بتقدر تنام من غير حبوب منوم بتتواصل مع الناس على طول بتتعصب بسهولة لما الأمور تمشي غلط