الحفاظ على عادات أكل أحسن ممكن يساعدك تقلل من الأمراض. _ معناها تختار الأكل الصح وتحضر الأكل بطريقة صحية.
 _ 
هل بتغير فرشة سنانك كتير؟ يمكن فاكر إن ده مش ضروري. في دراسة بتقول إن فرش السنان القديمة بتجيب أمراض. لازم تغير فرشة سنانك على طول.
الرياضة
السباحة، الجري، التزلج، التزحلق على الجليد، الرقص، المشي وأنشطة تانية ممكن تساعدك تفضل بصحة كويسة. لازم تمارس الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع ولمدة عشرين دقيقة أو أكتر كل مرة. اعمل كده.
خطط لحياتك
لازم تفطر قبل ما تروح المدرسة. كول وجبة غدا مظبوطة. النظام الغذائي المظبوط كمان ممكن يساعدك تفضل بصحة كويسة.
على الأقل المفروض تمارس الرياضة كام دقيقة في المرة الواحدة؟
عشرين دقيقة. خمستاشر دقيقة. خمس دقايق. عشر دقايق.