هل في حد بتكرهه؟ يمكن انت مش بتكرهه بجد، بس بتتعصب اوي كل ما تفتكره. لو مسيبتش الغضب ده يروح، ممكن يتحول لمرارة
المرارة بتظهر لما منقدرش نسامح حد أذانا او زعلنا. ممكن حد يقول او يعمل حاجة تجرحنا. بس بدل ما نتحكم في الغضب، بنخليه جوانا. وقبل ما ناخد بالنا، المرارة بتبدأ تكبر. ممكن نفتكر اننا بنأذي الشخص ده لما ننتقده كتير، بس في الحقيقة احنا بنأذي نفسنا بس.
المرارة مش بس ممكن تسبب مشاكل صحية خطيرة زي أمراض القلب، لكن كمان بتأذي علاقتنا مع الأصحاب والعيلة. محدش بيحب يقعد مع شخص غضبان لفترة طويلة.
لو شايف المرارة في حياتك، دي بعض الطرق للتعامل معاها.
اقبلها
بدل ما تحاول تخبي غضبك، خليه واضح لنفسك واقبله. شوف غضبك على حقيقته واتعامل معاه بسرعة.
بلاش تلاقي أعذار ليه
ممكن تحس ان من حقك تكون غضبان. ممكن تفتكر انك صح والشخص التاني غلط. ممكن كمان تكون مبسوط في السر انك بتخلي الشخص التاني يبان وحش. بس في الآخر، المرارة بتأذيك انت اكتر من الشخص التاني. المرارة هتعطلك، والشخص التاني هيكمل حياته عادي.
سامح وانسى
يمكن متقدرش تشيل الغضب من دماغك خالص. بس تقدر تقرر تسامح الشخص التاني. انساه وكمل حياتك. هتستمتع بصحة احسن وراحة بال.
المرارة بتيجي من _.
مشاكلنا الصحية زي امراض القلب الغضب اللي عايش جوا عقلنا الشخص اللي بيقول حاجة بتجرحنا علاقتنا مع الاصحاب والعيلة