كل واحد لازم ينام بدري ويصحى بدري، وإلا مش هنبقى أصحاء وأذكياء. هل ده صح؟ يمكن. الجسم لازم ياخد قسط كافي من النوم. الأطفال في سنكم محتاجين عشر ساعات نوم كل يوم. لو مانمتش بدري، مش هتاخد كفايتك من النوم. وساعتها مش هتعرف تفكر كويس ومش هتعرف تشتغل كويس. مش هتبقى ذكي. في ناس بتنام متأخر وبتصحى متأخر. ده مش كويس ليهم. لازم ننام بالليل لما الدنيا تبقى ضلمة. الضلمة بتساعدنا ننام نوم عميق. لما النهار ييجي، لازم نصحى. ده وقت الرياضة. لو مابتعملش رياضة، هتبقى ضعيف. الرياضة بتخلي الجسم قوي. الرياضة بتساعد الدم يجري في كل حتة في الجسم. ده مهم جداً. الدم بيوصل الأكل لكل أجزاء جسمنا. المخ كمان محتاج دم، احنا بنفكر بالدم بتاعنا. لو حافظنا على صحة جسمنا وعملنا رياضة، هنقدر نفكر أحسن.
أحسن وقت للنوم لما ___ .
في النهار الدنيا تبقى ضلمة بنعمل رياضة في آخر العصر