في النهار بنشتغل وبنلعب، وبالليل بننام. أجسامنا بترتاح وإحنا نايمين. في الصبح بنكون جاهزين نشتغل ونلعب تاني. وإحنا نايمين أجسامنا بتنمو أكتر. الأطفال عادةً محتاجين نوم أكتر. بنفهم دروسنا أحسن وبنحس إننا أحسن لما بناخد قسط كافي من الراحة. الولاد والبنات محتاجين عشر ساعات نوم كل ليلة لما يكونوا في سن التمانية أو التسعة. أجسامنا محتاجة هوا كتير وإحنا نايمين. لو مخدناش هوا نضيف كفاية هنحس بالتعب لما نصحى. وإحنا في السرير لازم منغطيش راسنا. لو عملنا كده، رئتنا مش هتاخد هوا نضيف كفاية. لو فتحنا الشبابيك بالليل هيكون عندنا هوا نضيف كتير. الهوا البارد أحسن من الهوا الدافي. الولاد والبنات لازم ياخدوا نوم كفاية لو عايزين يكبروا ويبقوا أقويا.
إيه أحسن هوا لينا؟
الهوا النضيف الهوا البارد الهوا الدافي الهوا الناشف