عايز تبقى صحتك حلوة؟ لازم تاكل كويس وتتحرك كتير. لو صحتك حلوة، جسمك هيشتغل كويس وهتحس انك كويس. خد النصايح دي.
كل فواكه وخضار اكتر.
"تفاحة في اليوم تخليك مش محتاج دكتور!" الفواكه والخضار فيها فيتامينات كتير. ممكن تساعدنا نحافظ على صحتنا. افتكر تاكل فواكه وخضار كل يوم.
اشرب مية ولبن كتير.
لما تعطش، المية احسن حاجة تشربها. حاول تقلل من المشروبات الغازية زي Coca Cola و Sprite و Fanta. اللبن كمان مفيد جداً لجسمك. اشرب كوباية لبن كل يوم لو تقدر.
اسمع لجسمك.
الأفضل انك تاخد بالك من احساس جسمك لما بتاكل. يعني لازم توقف الاكل لما تشبع. دة هيخليك تحس براحة.
قلل وقت الشاشة.
متقضيش وقت كتير قدام التلفزيون او الدي في دي، او تلعب فيديو جيمز او تستخدم الكمبيوتر. لازم تعمل نشاطات برة البيت، زي لعب الباسكت، ركوب العجل والسباحة.
لو مشيت على النصايح دي، اكيد هيبقى عندك جسم صحي.
ايه اللي مفيد لجسمك؟
القهوة و Sprite. المية و Sprite. القهوة واللبن. اللبن والمية.