قيلولة سريعة
بتحس بالنعس بعد الغدا؟ ده شيء طبيعي. جسمك بيبطئ في الوقت ده. المفروض تعمل ايه؟ متشربش قهوة! بدل كده، خد قيلولة.
حلو انك تاخد قيلولة كل يوم. أولاً، بتبقى أكثر كفاءة بعد القيلولة. بتفتكر الحاجات احسن وبتغلط اقل. كمان، بتقدر تتعلم حاجات اسهل بعد ما تاخد قيلولة. القيلولة ممكن تزود ثقتك في نفسك وتخليك اكثر نشاط. وممكن كمان تحسن مزاجك. بس، في قواعد بسيطة لازم تتبعها لما تاخد قيلولة. اولاً، خد القيلولة في نص اليوم، يعني بعد حوالي ٨ ساعات من صحيانك. ثانياً، احسن قيلولة هي اللي ٢٠ دقيقة. لو نمت اكتر من كده، ممكن تدخل في نوم عميق. لما تصحى من النوم العميق، هتحس انك اسوأ. كمان، لازم تضبط المنبه. كده هتقدر ترتاح تماماً في القيلولة. مش هتضطر تبص على الساعة كل شوية عشان متنامش كتير.
دلوقتي، المرة الجاية لما تحس بالنعس بعد الغدا، متتوترش. حط راسك، قفل عينيك، وخد غفوة صغيرة.
بعد ما تاخد قيلولة، ممكن تحس انك اكثر _.
تعبان واثق من نفسك نعسان متحمس