النهاردة، الناس عايزة تبقى صحية عن طريق ممارسة الرياضة والتمارين. بس في منهم عندهم أفكار غلط عن الموضوع ده.
"طبق فراخ وجبة كويسة قبل الألعاب عشان فيه طاقة كتير."
في الحقيقة، أحسن وجبة قبل الألعاب لازم يكون فيها كربوهيدرات. أكل زي البطاطس، العيش، الموز غني بيها، لكن الفراخ واللحمة لأ.
"أحسن وقت للتمرين هو بدري الصبح."
الصبح وقت كويس للتمرين، بس ممكن ميكونش كويس ليك. لو بعد الضهر أو بليل مناسب ليك، وبتستمتع بإحساس إنك بتبقى أصح، ممكن تختار أي وقت للتمرين. يعني مفيش وقت محدد للتمرين.
"لو شربت مية وانت بتتمرن، هتحس بالتعب."
لازم تشرب شوية مية في فترات الراحة لما بتتمرن. وبعد التمرين، لازم تشرب مية كفاية. لو مشربتش مية كفاية، ممكن تحس بالتعب.
"التمرين كل يوم مهم جداً."
غلط. التمرين الزيادة عن اللزوم وحش لصحتنا. لازم تدي لجسمك يوم راحة.
إيه من الآتي صح حسب المقال؟
متشربش مية وانت بتتمرن، عشان متتعبش. بليل أحسن وقت للتمرين عشان الجو بيبقى حلو على طول. لازم تاكل لحمة كتير عشان بتديك طاقة قبل الألعاب. التمرين الكتير مش كويس لينا.