el zakera darooriya lel 7ayah. 3andena zakera qaseret el madaa w zakera tawelet el madaa. lamma nekbar, el zakera qaseret el madaa beta3etna beteb2a ad3af, bas lessa beneftekar 7agat 7asalet men zaman. fi 7agat ketir momken ne3melha 3ashan ne7assen el zakera beta3etna, zay enena nesta3mel toroq 7efz mokhtalefa w kaman nehtam bel se7a beta3etna.
el mohem enena ne7afez 3ala el mokh beta3na manshet dawman 3ashan nekhalii el zakera beta3etna aktar kafa2a. masalan, momken ne3mel 7agat mesh met3aweden 3aleha w ne8ayar 3adatna el yawmeya. ta3allom mahara gedida beysa3ed el mokh beta3na yetatawar.
lamma ne7awel ne7faz 7aga, lazem nerakkez entebaahna 3ala aham 7agat fiha. matkhallish afkar tanya todkhol fi mo5ak 3ashan da hay2allel forsetna fi enena nefteker el 7agat sa7.
tari2a asaseya le ta7seen el zakera heya enena nesta3mel tari2et el rabt. law 3ayzin ne7faz 7aga, lazem ne3mel sora fi 3a2lena. law el sora sakhifa, 8ariba w molawwana, haneftekraha a7san.
kitabet molahazat, el tanzim w ketabet mozkarat kaman hayeb2o adawat mofida.
sa3at, el zakera betkoon mortabta bel masha3er beta3etna. lamma 7aga dramatikya bet7sal, 3adatan beneftekraha kwayes, w kaman benefteker konna fein w konna bene3mel eh.
el akl el se7i w el vitaminate el ketira mohemmin le zakiretna. shorb mayya ketir kaman beysa3ed 3ala el 7efaz 3ala el zakera beta3etna.
lamma bennam, el mokh beta3na bekhazzen el zakera. 2ellet el nom momken, 3ashan keda, tesabbeb mashakil fi takhzin el ma3lomat. bel edafa le keda, el ta3ab hay2allel men 2odretna 3ala el tazakkor. fa nateget keda, el 7efaz 3ala el leya2a w 3amal fo7osat tebbeyya montazama mohem bardu.
el zakera beta3et el nas bet8ayar ezay lamma yekbaro?
el zakera qaseret el madaa bet2wa. el zakera qaseret el madaa beteb2a ad3af. el zakera tawelet el madaa bet2wa. el zakera tawelet el madaa beteb2a ad3af.