el akl el sehy mesh bas ya3ni eh elly bta2kolo, laken kaman ezay bta2kolo. hena ba3d el nasayeh 3an el akl el sehy.
kol ma3 nas tanya. da momken yesa3dak tshoof 3adat el akl el sehy 3andhom. law enta 3ada bta2kol ma3 waledek, hatelaa2i en el akl elly bta2kolo ahla.
esma3 le gesmak. es2al nafsak enta fe3lan ga3an wala la2. eshrab kobayat mayya 3ashan tshoof enta 3atshan, sa3at btekon 3atshan bas, mesh mehtag akl. waa2af el akl abl ma tehes bel shaba3.
eftar. el fatar aham wagba fel yom. ba3d ma matkolsh 3ashr sa3at, gesmak mehtag akl 3ashan yeshta8al. hatekon azka ba3d ma takol el fatar.
kol snacks sehya zay el fawakih, rayeb aw gebna. kolena mehtagin snacks sa3at. fel ha2i2a, fekra kwayyesa enak takol snacks sehetin ma ben el talat wagbat beta3tak. da mesh ma3nah enak takol kis chips badal wagba.
matkolsh el 3asha met2akhar. ma3 hayatna el mashghola, dayman bena2agar el 3asha lel akher lahza. hawel takol el 3asha abl ma tenam be 3 sa3at 3ala el a2al. keda hateedy gesmak forsa yehadem mo3zam el akl abl ma tertah lel 8-10 sa3at el gayyin.
eh nasihet el kateb 3an el snacks el sehya?
matkolsh snacks khales. takol kefaya kol yom. takol aktar ma te2dar. takol shwaya lama tehtag.