fel mogtama3 beta3na el youm da, kol youm momken newa2eh anwa3 men el stress wel so3obat men el sho8l, el madrasa aw el 3ela. el stress da momken ye2sar 3ala gesemna we 3a2lna. 3ashan keda, lazem net3alem ezay net3amel ma3 el stress 3ashan ne7afez 3ala se7etna. tab, ezay ne2alel el stress? fe ra2yi, a7san toro2 heya el tamreen wel tawasol ma3 el tabe3a.

masalan, mesh lazem nero7 el gym aw nesref felos ketir 3al tamreen. fel 7a2e2a, el mashy aw rokob el 3agala lel sho8l kolohom monasbin lel tamreen. el tare2a el tanya lel ta3amol ma3 el stress heya el tawasol ma3 el tabe3a. feeh toro2 ketir, zay el mashy fel 8abat, el hiking fel gebal aw el mashy fel genena 7aga 7elwa geddan, we law 2edert tetwasel ma3aha, hat2dar testemte3 bel ray7a wel manzar beta3 el nabat el akhdar we da haykhallina ne7es _

ba3d el nashatat di momken tekhallik tetmarren, we kaman te2dar testemte3 begamal genenetak kol youm. 3ashan keda, khod nese7ty we ebda2 delwa2ty, law wa2e3t ta7t ay no3 men el do8ot fel sho8l aw fel derasa. bel tawfi2!
eh elly mesh sa7 7asab el maqal?
el stress beyegy men el madrasa wel 3ela el stress bey2sar 3ala el gesm bas ta2lil el stress mohem gedan lina el tawasol ma3 el tabe3a wa7ed men a7san el toro2 leta2lil el stress