zay el stress, el burnout bardu ba2a mawdoo3 mahboob fel kalam el yomi. ketir menna momken yehes bel burnout fe wa2t men el aw2at fe hayatna. bas momken netganebo law et7arrakna 2abl ma neb2a fel khatar.

awalan, lazem te2arrar eh el mohemm fe 7ayatak. e3mel wa2t lel nas wel 7agat elly a3az 3andak.

tanian, me7tag teshark 2esasak we e7sasatak ma3a el nas. etkalem 3an khaybatak, 7oznak, wel tagarob el mo2lema, we kaman 3an fara7ak we naga7atak. law mabte3melsh keda 3ady, momken "_". we dah hayeb2a aswa3 3alek. el 3ela2at el kwayyesa wel sa7ya ma3a el nas hatekhaleek a2wa we tegib tawazun aktar le 7ayatak.

taletan, et2aked ennak bta5od wa2t ra7a. 5od fawase2 so8ayara we kaman agazat tawila 7atta law mesh 7ases ennak me7taghom. et3allem te2ool "la2" 3ashan te2dar te2ool "ah" lel 7agat el mohemma 3andak fe3lan. dawwar 3ala 7agat tefara7ak, zay ennak tesma3 mazzika, ter2os, tel3ab reyada, aw tetfarrag 3ala aflam. kaman lazem te3mel wa2t teb2a fih le wa7dak.

fe el akher, dawwar 3ala doctor kowayes, zay el psychologist, law me7tag mosa3da we kol 7aga tanya feshelet. mafish 3eeb fe keda. mateshilsh ham. momken yergga3 roo7ak we ye5aleek te7es ennak a2wa.
law enta stressed gamed, el a7san _.
tezaa2 3ala el nas te8anni we ter2os ma3a sa7abak tetkalem 3an fara7ak be sot 3ali ta5od breaks shwaya