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Maya. maya? aywa sa7. di a7san we as7a mashrob. el maya mafeehash sokkar wala searat 7ararya. mesh hatkharrab senanak wala hatkhallyk tatkhen. ad eh el maya elly lazem teshrabha kol yom? Mayo Clinic el magmo3a el ba7sya el amrekya bete2tere7 3ala el a2al tamant akwab maya fel yom (240 ml maya fel kobaya).

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Laban. el laban beysa3ed fel gesm el sa7ee7. el laban 8ani bel protein, vitamin D wel calcium. kol dol kwayes le 3dam we senan el atfal.
leeh el energy drink beykhalli el atfal nashteen fel reyada?
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