3adatak fel mozakra momken te2asar 3ala daragatak. btet7es bel ta3ab aw el malal lama byegi wa2t el mozakra? btet5ane2 ma3a waledek 3ala daragatak? momken te8ayar e7sasak lama te3teni bel 3a2l wel gesm betoo3ak. 5od el nom elly me7tagoh.

El derasat bet2ool en 3adat el nom 3and el mora2een mo5talefa 3an el kobar. da byesabeb 2ellet el nom 3and el mora2een, 3ashan 3andohom moshkela fel nom bel lel, we moshkela fel se7yan el sob7. momken tetganeb ba3d el mashakil elly betegi ma3a 2ellet el nom lama te8ayar ba3d 3adatak 2abl el nom.

Ta7sen el zakera
Tare2a 7elwa 3ashan te7assen 3adatak fel mozakra heya ennak te7assen el zakera beta3tak bel tamreen el 3a2ly. fi nazaryat w afkar ketir 3an ta7seen el zakera, bas fi tare2a mnemonic mawgooda men zaman. el masader el 2adema bet2ool en el 5otaba2 el yunanyeen wel roman el 2odama kano beyesta5demo tare2et "loci" 3ashan yeftekro el 5otab el tawela wel lists. momken testa5dem el tare2a di 3ashan te7assen zakertak wa2t el emte7an.

Wa2ef 2odam el ta2geel
Btegy lak ra8ba fag2a ennak ta3alef el kalb wa2t el mozakra? matodaa3sh! el ta2geel zay kedba beyda ben2olha le nafsena. 8aleban benfakar ennena 7an7es a7san bel mozakra ba3den law 3amelna 7aga mesalya delwa2ty, zay el le3b ma3a el 2otta, aw motab3et el television, aw 7ata tanzif el oda. di mosh el 7a2e2a.

Etganeb el stress el motakarrer
Wa2t el text messaging, el internet surfing, wel ketaba 3al computer, enta betesta5dem 3adalat edak be toro2 gedida, we sahel gedan ennak tet2asar be 7aga 5atra aw el stress el motakarrer. e3raf ezay tetganeb el wagaa3 fi edak we ra2abtak lama te8ayar tare2et 2o3odak 3al computer.
anhy gomla mosh sa7 7asab el maqal?
3adat el mozakra momken te2asar 3ala el daragat. El 5otaba2 el roman bas homa elly kano ye2daro yesta5demo tare2et "loci" 3ashan yeftekro. Mosh kwayes ennak te7eb ta3alef el 2otta lama tekon betozaker. Fi arba3 afkar matzkora 3an el 3adat el se7eya lel mozakra.