hal fakart abl keda ennak tedarreb dema8ak? delwa2ty fih ba3d el e2tera7at el gedida, zay ennak takol chocolate eswd we takol la7ma barda fel ftor. kaman lazem tetganeb ennak tetfarag 3ala mosalsalat, aw te2dy wa2t ma3 nas beteshteky aw betabe3 regeem 2alil el dohon, da 7asab ketab gedid 3an el 'brain-fit'.

ketir men el e2tera7at fel ketab 'Teach Yourself Training Your Brain' betefage2. el ketab bi2ol e2ra besot 3aly lama tekoon shayel baby. el kottab Terry Horne we Simon Wootton bi2olo en nasa7ehom gayya men a7das el ab7as men 5obra 7awalen el 3alam.

"le senin konna faker en 2odret el mo5 btet7aded bel genes. bas delwa2ty wade7 enaha bete3temed 3ala nemt 7ayatna. elly benakoloh we neshraboh, ezay benet3alem fel madrasa we no3 el masha3er elly 3andena kolaha mohema," 2al Horne.

el ketab beyetkalam 3an a7das el afkar el 3elmeyya 3an ezay el akl, el bee2a, el tawator we gawaneb tanya men el 7aya el 3asreyya bet2asar 3ala 2odret dema8na. kaman beye2dem nasa7e7 we tamreen.

Horne mo2tane3 en el nas me7taga te3mel ta8yerat fe 7ayatha 3ashan tezawed 2odret dema8ha. el sa3ada, el se2a bel nafs wel nazra el motfa2ela betsa3ed el dema8, da7 2al.

"fa et3amel ma3 nas bet5alik ted7ak, aw 3andohom nafs ehtemamatak. we etganeb el nas elly beteshteky," 2al Horne. "el nas el salbeyya hat5alik za3lan, we da ma3nah ennak mesh hate7a2a2 7aga."
7asab el ketab, anhy men dol mesh kowayes le tadreeb dema8ak?
el3ab al3ab lel dema8. akl chocolate eswd. akl la7ma barda fel ftor. tetfarag 3ala mosalsalat.