el morahqeen beyezedo fel wazn. ennaharda mo3zam el morahqeen akbar men size wahed 3an el morahqeen men 20 sana. 7ata sizes el hedoom et8ayaret. te3raf en el small ennaharda kan medium men 20 sana?

fe ba7s gedid beyawada7 en 97% men el morahqeen me7tageen yezawedo el tamreen. di a5bar wehsha 3ashan qelet el tamreen ma3naha ennak beted3 7agat 7elwa ketir fel 7ayah. el tamreen beysa3ed b tareqteen.

awalan, el tamreen beysa3ed gesmak. el nashat el badany beye5alli gesmak qawi. kaman momken ye5allik 3and wazn se7i. el dakatra beyqolo en el nas elli 3and wazn se7i 3andhom mashakil se7eya aqal.

tanian, el tamreen momken yesa3ed 3aqlak. el nas elli beymarso nashat badany kefaya momken yeqlaqo aqal we yenamo a7san bel leil. momken kaman tefham a7san fel madrasa. el tolab elli se7et-hom kwaisa beyqedro yesma3o we yefhamo a7san fel fasl.

fa enta momken te8ayar 7ayatak we tekon aktar nashat fi ay wa2t. mafish wa2t mota2a5ar. maqala esmaha "ezay te7ded wa2t el screen we tebda2 tet7arak" betefra7 el afkar di:

eb3ed 3an el screen. el dakatra beyesamo moshahedet el television aw el video games screen time. lazem mayzedsh 3an sa3ten fel yom. hatestamte3 bel 7ayah aktar law 3eshtha badal ma tetfarag 3aleha!

ebda2 beshwaya. sa3a fel yom momken tebanlak ketir. ebda2 b 10 daqayeq men el ansheta el gedida kol yom. zawed aktar lama teb2a aqwa. faker fel mashy. etla3 el salalim badal el ansanser. hatehes ennak a7san.

5alli el leyaqa momte3a. dawwar 3ala reyada bet7ebha. mesh lazem tekon el reyadat el taqlideya zay basketball, soccer, aw baseball. kol dol reyadat 7elwa we law bet7ebhom el3abhom. bas, kaman momken tegarab hiking, skateboarding, aw 7atta net el 7abl. law betestamte3 bel reyada, hat3melha.

e5tar el akl be7ers. sa3ed 3eltak fel tasawoq lel akl el se7i. eqra el labels. dawwar 3ala el akl el se7i. kol fakha we 5odrawat ketir. battal teshteri el soft drinks wel junk food. hat7es ennak a7san law akalt sa7.

etmarren ma3 8eirak. dawwar 3ala sa7eb aw 7ad men el 3ela yetmarren aw yel3ab ma3ak. hat7es bemetaa aktar we da beysa3dak tekon moltazem bel ro7.
anhi men dol 7a2i2a men el maqala?
lazem mayzedsh 3an sa3ten screen time fel yom. hat7es bemetaa aktar we da beysa3dak tekon moltazem bel ro7. fe ba7s gedid beyawada7 en 97% men el morahqeen me7tageen yezawedo el tamreen. bas, kaman momken tegarab hiking, skateboarding, aw 7atta net el 7abl.