betehes bel ta3ab ba3d el aw2at? fel ayam di, el stress mawgood fi kol heta fi hayatna el yomeyya. mesh el regala bas, el setat wel shabab kaman beye3ano men el stress.
Fi asbaab ketir, zay: el moot, el gawaz, el feloos, na2l el beit, taghyeer el shoghl, enha2 el 3ela2at.
Fa ezay te3raf law enta bet3ani men el stress? E3mel el Stress Test we e3raf!
Stress Test
Hal enta ...? Ah La2
1. betnam wehesh ketir?
2. betgylak soda3 ketir?
3. bet3any men ennak terakkez?
4. mehtag el khamra wala el sagayer 3ashan tehda?
5. 3adatan betkhabbi masha3rak?
6. bet3any men ennak terekez fi haga?
7. betakhod hobob nom?
8. bettenerf2 lamma el omoor mesh mazbota?
Law 3andak aktar men "Ah" fi el as2ela di, yeb2a enta bet3ani men el stress. Fa eh elli momken te3melo?
Momarsit el yoga, el 3elk wel le3b bel sebha kolohom toro2 ma3rofa lel takhalos men el stress. Bas el dakatra deloo2ty bey2oolo en fi toro2 absat. Bey2oolo en el nas lazem tedhak we tebtesem aktar. Lamma tedhak we tebtesem, gesmak beyertakhi. Kaman bey2oolo en el nas - we khososan el regala - lazem ye3ayato aktar, 3ashan el 3ayat howa el tare2a el tabe3eya lel takhalos men el stress.
anhi men dol mesh tare2a lel takhalos men el stress?
Momarset el yoga. Akhd hobob el nom. El dehk wel 3ayat. El le3b bel sebha.