el gesm el bashari ala zay makana 7aya, w zay ay makana, be7tag "wa2ood" 3ashan yemdaha bel ta2a. da beyegi men el akl elli benakloh. bas ne7tag ad eh 3ashan nefdale so77a7?

el ta2a fel akl bet2as bel calories. el calorie heya kemeyat el 7arara el matloba 3ashan terfa3 daraget 7araret 1 kg mayya be 1 daraga. 3adad el calories elli el nas me7tagaha kol yom beytkhtalef, zay ma el sora betwareena. kaman, 3adad el calories elli betnest3melha fi ay la7za beyt3emed 3ala el nashat elli enta betmelo. masalan, enta me7tag calories aktar lama te2af 3an lama to3od, w aktar lel gary 3an el mashy, w hakaza.

el ta2a fel akl betkon 3ala shakl talat anwa3 men el mawad el kimya2eya -- carbohydrate, protein w fat. el carbohydrate beyeddy 3.8 Cal/gm men el ta2a, el protein 4.0 Cal/gm, w el fat 8.8 Cal/gm. kol no3 akl fih kemeyat mokhtalefa men el mawad di, zay ma el sowar el dayreya betwareena.

(P= protein      C= carbohydrate    F=fat)
anhy wa7ed men dol fih akbar kemeyat calories?
Leben. Roz Sodany. Leben aw sodany.