el nas fi kol heta fil 3alam beyhebo yaklo akl tayyeb. law mafish malh fil akl, momken mayeb2ash tamo helw. 3ashan keda fi 3adatan malh ketir fil akl 3ashan el nas beyhebo ta3m el akl el maleh. bas, el malh el ketir mesh kwayes 3alek. law enta betotbokh el akl benfsak, te2dar tethakem fi kemeyyet el malh 3ashan tehafez 3ala sehet 3eltak.

basss, el akl el mosanna3 3adatan fih malh. el fast food 3adatan fih malh ketir. el akl el me3alab fih malh. el akl el ma3boo2 zay el baskoot fih malh. el akl el ma3boo2 zay el chips fih malh ketir.

el nas bet2ool en el malh el zyada momken yewaddi lel da8t el 3ali w amrad tanya. fa mathotsh malh ketir fi tablak. ad eh el malh el mafrood el wahid yakoloh fil yom? bos 3ala di:

1--3 senin   2g
4--6 senin   3g
7--10 senin  4g
11 w akbar  5g

enta mesh mehtag aktar men keda malh. law mamtak aw babak betotbokh/beyotbokh, ahsan tehkilhom mayhotoosh malh ketir. hatla2i en el akl lessa tamo helw. kaman da haysa3ed mamtak aw babak yekhafef el malh le mostawa asah.
anhi fil hagat di mafihaash malh?
Fast food. El akl el me3alab. El akl el ma3boo2. El khodrawat.