el nom zay el akl lel mo5. el nom el kafi beysa3ed el gesm wel mo5 yekbar we yetatawar. bas, ketir men el siniyin mabeynamoosh kwayes, we ketir menhom mesh mehtamin bel nom kefaya.
Gameyet el ateba el siniyin nasharit mo2asher gawdet el nom fel sin 2013 yom 19 mars 3ashan el yom el 3alami lel nom - 21 mars.
wef2an lel mo2asher, rob3 el siniyin t2riban mabeynamoosh kwayes. nos el nas 2alo enhom ta3banin ba3d maysa7o men el nom we 15 fel mya 3andhom moshkela fel nom.
Ye Jingying, khabir nom fe Beijing Tongren Hospital, bi2ol: "law el nas betsa7a ketir bel lel, aw dayman 7asin bel ta3ab wel erhaq fel nahar, lazem yehtemo bel tari2a elli beyenamo biha".
nas ketir btel3ab 3al mobile aw el iPad 2abl mayenamo. el taqrir 2al en da sa7a7 men el asbab el ra2isiya lel nom el sayye2. asbab tanya zay el stress wel mazag el weshsh.
ezzay tenam kwayes? aham 7aga, tenam kefaya. saba3 le tes3 sa3at nom kol lela monasba lel baleghin, we tamanya le tes3 sa3at a7san lel morahqin.
3amal 3adat nom kwaysa mohem. el taqrir beyensa7 en el nas teb3ed 3an el mobile wel aghez el electroniya sa3a 3ala el a2al 2abl el nom. el anwar bete5alli el mo5 mota7amas lefatra tawila. nasa7e7 tanya: 7awel tenam we tes7a fe nafs el mawa3id kol yom, 7ata fel weekend wel agaza, we e3mel nafs el 7agat elli beteriyi7ak 2abl el nom kol lela, zay sama3 mosi2a hadya.
eh elli beysa3ed el morahqin yenamo kwayes?
lazem ye3melo 7agat mo5talefa 2abl mayenamo. lazem yenamo aktar men tes3 sa3at fel yom. mayesta3melosh ay aghez electroniya 5ales fel nahar. a7san yenamo we yes7o fe nafs el mawa3id kol yom.