el zakera darooriya lel 7ayah. 3andena zakera qaseeret el madaa w zakera taweelet el madaa. lamma nekbar, el zakera qaseeret el madaa beta3etna beteb2a ad3af, bas lessa benefteker 7agat 7asalet men zaman. fi 7agat keteer momken ne3melha 3ashan ne7assen el zakera beta3etna, zay enena nesta3mel toroq 7efz mokhtalefa w kaman nehtam bel se7a beta3etna.

mohem enena ne7afez 3ala el mokh beta3na manshet dawman 3ashan nekhalii el zakera beta3etna aktar kafa2a. masalan, momken ne3mel nashatat mesh met3awedeen 3aleha w ne8ayar 3adatna el yawmeya. ta3allom mahara gedida beysa3ed el mokh beta3na yetatawar.

lamma ben7awel ne7faz 7aga, lazem nerakkez entebaahna 3ala aham 7agat 3anha. manseebsh ay afkar tanya tedkhol dema8na 3ashan da hay2allel forsetna fel 7efz el sa7.

tare2a asaseya le ta7seen el zakera heya enena nesta3mel tare2et el rabt. law 3ayzeen ne7faz 7aga, lazem ne3mel soora fi 3a2lena. law el soora deh sakhifa, 8ariba w molawwana, haneftekraha a7san.

ketabet molahazat, el tanzeem w ketabet mozkarat kaman hayeb2o adawat mofida.

sa3at, el zakera betertabet bel masha3er beta3etna. lamma 7aga dramatikya bet7sal, 3adatan beneftekraha kwayes, w kaman benefteker konna feen w konna bene3mel eh.

el akl el se7i w el vitaminate el ketira mohemeen le zakiretna. shorb mayya ketir kaman beysa3ed 3ala el 7efaz 3ala el zakera beta3etna.

lamma bennam, el mokh beta3na bekhazzen el zakera. 2ellet el nom momken tesabbeb mashakil fi takhzeen el ma3lomat. bel edafa le keda, lamma nekoon ta3baneen mesh hane2dar nefteker kwayes. fa el 7efaz 3ala el leya2a w 3amal fo7osat tebeya montazama mohemeen bardu.
lamma el nas bet7awel tefteker kelmet 'smiles', tare2a sahla le keda heya enohom yetkhayelo en fi 'mile' been awel 7arf w akher 7arf. da 3ashan homma _.
beyesta3melo tare2et el rabt beyerbotoha bel masha3er beyakhdo ra7a kwayyesa beyakhdo molahazat