le me2at senin, el 3olama2 kan byehawlo ye3rafo eh el hagat elly bet2asar 3ala masha3er el nas. el ehsas beta3ak byethakem fih hagat ketir. masha3rak momken tet2asar bel shakhsya beta3tak, w tasarofat el nas el tanya w el ahdas elly hawaleik. yemken maknash te3raf en masha3rak momken tet2asar bel ta2s kaman.

el nas 3adatan bey2olo enhom beyeheso bel sa3ada lamma el shams bet3od w bel za3al lamma eldonia bet3ayem. fel ha2i2a, daw2 el shams beykhalina nehes kowayes. lamma daw2 el shams beyedrab 3ala geldena, gesmena beyenteg vitamin. el vitaminat di mawad kimawya tabe3ya elly kolena mehtaginaha 3ashan nefadal sah. daw2 el shams beyesa3ed agsadna tenteg vitamin D. vitamin D beyesa3ed agsadna te3mel mada kimawya khasa. el mada el kimawya di bet2asar 3ala demghna w betkhallina nehes bel sa3ada. masalan, fi Sweden w Norway fi sheta tawil w modlem w daw2 shams alil, fa nas ketir fi el belad di 3adatan beyeheso bel za3al. men gheir daw2 shams ketir, agsadhom betenteg vitamin D a2al. men gheir vitamin D kafi, agsadhom bet3mel kemya alila men el mada el khasa di elly betkhallihom yeheso kowayes. 3ashan yesa3do el nas fi el belad di yeheso ahsan, bano 'sunrooms' khasa b anwar sena3ya. el nas momken yeroho henak w yakhdo 'daw2 shams' le sa3a aw etnen!

el ta2s momken ye2asar 3ala masha3er el nas be toro2 tanya. el gaw el har momken yekhalli el nas tet3aseb 3ashan el nas bethes bel day2 lamma beyeb2a har. benafs el tari2a, el matar momken yekhalli el nas tet3aseb 3ashan lamma el wahad yetbal da she2 mozeg. zay ma enta shayef, el ta2s momken ye2asar 3ala el mawad el kimawya elly bethakem fi demghna. men khelal el toro2 di, el ta2s momken ye2asar 3ala masha3erna. lel asaf, ma3 en el ta2s momken yeghayarna, ehna bel kad ne2dar neghayar el ta2s.
anhi men dol mesh mawgoda ka 3amel momken ye2asar 3ala masha3er el shakhs?
El ta2s. Tasarofat el nas el tanya. El shakhsya. El 3omr.