el nas mesh3'ula bel shoghl kol yom, fa mesh la2yen wa2t kafy yemarsu el reyada. we natiga le keda, nas ketir bey2o semaan awi aw ro2a2 awi. 3ashan ne7afez 3ala gesemna ye2ba salim, lazem nemares el reyada kol yom.

fi anwa3 ketir men el tamrinat. el tany wel shadd beysa3edna net7arak besohula. 2abl ma nel3ab el3ab el kora aw ne3om, a7san 7aga nebtedi bel tany wel shadd el awel. el no3 da men el tamrinat beyetsemy tamrinat el e7ma.

el gary kaman tamrin kwayes. law mesh 2adrin negry besur3a, momken ne3mel jogging. el jogging ma3nah el gary bebto2. we bardu, 2abl ma negry aw ne3mel jogging, lazem ne3mel tamrinat el e7ma. kaman, maynfa3sh negry aw ne3mel jogging fel shawar3 el zah2a. el hawa henak 3'aliban beykon matalawes. fi nas bet7eb tamrinat raf3 el at2al 3ashan bet2awy el gesm. we bardu, lazem ne3mel tamrinat el e7ma 2abl raf3 el at2al.
men el maqal, ne3raf en _.
el jogging ma3nah el gary besur3a raf3 el at2al beysa3edna net7arak besohula el shawar3 el zah2a mesh amaken kwaysa lel gary etkallem 3an talat anwa3 men el tamrinat