el nom zay el akl lel mo5. el nom el kafi beysa3ed el gesm wel mo5 yekbar we yetatawar. hasab National Sleep Foundation fel US, el kobar mehtagen men 7 le 9 sa3at nom kol lela. lel tolab men sen 10 le 17 sana, el mo3adal el sehy howa 8 le 9 sa3at fel lela.

laken ketir men el tolab mabeynamoosh kways 3ashan el madrasa bebtedy badry wel wazefat el ketira. hawaly 80 fel meya men tolab el e3dady mabeynamoosh kways, hasab taqrir China Youth and Children Research Center. ba3d el tolab 3ayzin yenamo badry, bas beyfdalo yefakaro fel mozakra we mabey3rafoosh yenamo besohola. we ba3d menhom 3andhom araq elly momken ye5alihom yefadlo sahranin tol el lel.

el mashakil di fel nom bet2sar 3ala hayat el nas gamed. el 5obra2 bayano en qelet el nom 3and el morahqin bete2ady le daragat dirasey we7sha. el tolab elly mabeynamoosh kways mesh bye3rafo yerakzo fel fasl wala yel3abo reyada kways. kaman, qelet el nom momken te5alihom yektebo.

el 7elw en lama yeb2a 3andohom 3adat nom kwaysa, beyeb2a ashel enhom yenamo. ba3d el 3adat el kwaysa di beteshmel en el wa7ed yetganeb el mashrobat elly betkhaly el nas tetnasheet a5er el yom, yenamo nafs el me3ad kol lela, we yenamo fe makan moree7 modlem, hady, we mesh har awi wala bard awi.
eh elly beyehsal lel morahqin lama maynamoosh kways?
momken yel3abo reyada kways. momken gesm-hom we mo5-hom yekbar a7san. momken ye7eso bel ekte2ab. momken mayekhalasoosh el wazefat beta3et-hom.