zay el stress, el burnout bardu ba2a mawdoo3 mahboob fel kalam el yomi. ketir menna momken yehes bel burnout fe wa2t men el aw2at fel hayah. bas momken tetgannebo law 3amalt haga abl ma tkoon fe khatar.

awalan, lazem te2arrar eh el mohemm fe hayatak. e3mel wa2t lel nas wel hagat elly ma3naha kbir 3andak.

taniyan, lazem teshrek el nas tanya fe 2esasak we masha3rak. etkalem 3an khaybatak, hoznak, wel tagarob el mo2lema beta3tak, we kaman 3an afrahak we nagahatak. law mabtet3amelsh keda 3ady, momken 'tetfager'. we da hayeb2a aswa3 belnsbalk. el 3ela2at el saleema wel seheya ma3 el nas hatkhaleek a2wa we tegib tawazon akbar le hayatak.

taletan, et2aked ennak bta5od wa2t raha. 5od fatar 2esira we kaman agazat tawila, sawa2 mahtagha aw la2. et3alem te2ool 'la2' 3ashan te2dar te2ool 'ah' lel hagat el mohemma begd 3andak. dawwar 3ala ansheta tefarhak, zay sama3 mazzika, ra2s, le3b reyada, aw tetfarrag 3ala aflam. kaman lazem te3mel wa2t tekoon fih lewahdk.

wa a5iran, dawwar 3ala doctor kowayes, zay psychologist, law mehtag mosa3da we kol el hagat el tanya fashalet. mafish 3eeb fe keda. matehmelsh hamm ketir. momken yergga3 roo7ak we y5aleek tehes ennak a2wa.
anhi gumla men dol mesh sa7 3an el burnout?
El burnout momken yetmana3 abl ma yehsal. El burnout mabyehsalsh le nas ketir. El ansheta el mahbooba 3andak momken temna3ak men el burnout. El burnout momken yehsal lamma matla2ish tawazon ben el shoghl wel raha.