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fih asbab ketira bet2ady lel nadar el da3eef zay el akl elly mesh kefaya, el genes wel ta2ddom fel 3omr. el television wel computer wel 2eraya kaman men asbab el nadar el da3eef.

law beteshtghel 2odam el computer, afdal haga ennak ta5od raha kol shwaya. ay haga wesekha momken tesabeb ehmirar wel ehsas bel da2 fel 3een. da seye2 lel 3yoon kaman. law hasal keda, afdal hal ennak tenaddaf 3eneik b mayya barda. lazem kaman tehawel tehmy 3eneik men ay haga darra. masalan, el naddara el shamsy mesh bas moda lakenaha kaman bete7my nadarak men _.

el akl el sohy kwayyes lel nadar. efteker en vitamins A, C we E kowayyesin lel 3yoon. hawel takol magmo3at akl feha el vitamins di. we lazem te3mel tamareen lel 3een 3ashan el tamareen bete7my el nadar bardu. law el shakhs beyetmarran bel montazam we byakol el akl el monaseb, 3yoono hatfdal kwaysa le fatrah tawila.

kol elly fat dol toro2 tabe3eya lel ehtimam bel 3een betsa3edna ne7afez 3ala sehet el 3yoon. ennak teb2a mabsoot 3ala tool momken yesa3ed nadar el shakhs kaman. be5tasar, el ehtimam bel 3een mohemm geddan, mahma kan 3omr el shakhs.
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eh elly lazem te3melo law lazem teshtghel 2odam el computer?
takol akl sohy. tenaddaf el 3yoon b mayya barda. telbis naddara shamsy. ta5od raha ba3d ma teshtghel shwaya.