dayman kan fi afkar ktiir el nas mo2tmena beha bs 8alat 3an el semna wel reyada. ba3d el nas beta3taked enohom mesh 2adreen ythakmoo fi zyadt el wazn ma3a el 3omr, w nas tanya beta3taked en law wa2afet el reyada, el 3adalat hatethawel le dehoon. w hena kaman shuwayet khorafat tanya.

Mesh ha5sar wazn abadan -- ana gay men 3ela tekhina
Ghalat! ma3 en ehna mesh 2adreen ne8ayar shakl el gesm elly etweledna bih, maynfa3sh neloom el genes 3ala enaha bet5aleena tokhaan. fi daleel kteer en el semna btetwarath fil 3elat, wel sabab el ra2eesy en el 3ela kolaha 3andaha nafs el 3ada: byaklo kteer w mabyemarsoosh reyada kefaya.

Ana tekheen 3ashan bahr2 se3rat hararya bb2t
Ghalat! el semna mesh sababha el metabolism el bati2. fil ha2ee2a, ma3 en el nas el tekhina btest3mel ta2a aktar men el nas el rafi3a, homma kaman mesh 3arfeen ad eh byaklo. kitabet yawmeyat momken tsa3dak te3raf bde2a ad eh enta betakol kol yom.

El reyada momella
Ghalat! ay haga hatb2a momella law 3amaltaha kaza mara. el ser howa enak te3mel bernameg motwazen w motnwe3 ykon momte3 w motatawar. law betestamte3 bel mashy yom el had, 8ayar el taree2. law betmares yoga, garreb tai chi.

Mafish tamer men 8er alam
Ghalat! el reyada mafroodsh tewga3. fil ha2ee2a, el wagaa3 da gesmak bywarreek en fi haga 8alat, w law kamalit reyada momken yewaddy le esabat khatira. momken tehes bshuwayit ta3ab lama tebda2 temares reyada bel montazam, bs da gesmak byetza2lam ma3a el ta8yorat el egabeya fil lifestyle bta3ak wel wagaa3 di el mafrood te5tify besor3a. law ma5tafetsh, ertah w rooh lel doctor.
eh ra2y el kateb 3an mokawlet "mafish tamer men 8er alam" fil reyada?
el lya2a el badaneya asasan tegrobah mow2lema. lazem tewa2af el reyada law hasset b alam mostamer. el alam fil reyada shart asasy 3ashan tewsal le hadafak. el te3weed 3al alam bywaddy le ta8yorat egabeya fil gesm.