el morahqeen maynfa3sh yaklo akl garbage keteer.
el morahqeen maynfa3sh yaklo akl feeh mal7 keteer. el mal7 momken yesabbeb dagt 3ali fel mosta2bal.
el morahqeen lazem yaklo akl feeh dehoon w zet w sokkar 2al.
el morahqeen me7tageen yaklo shwayyet fakha w khodar kol yom. el fakha wel khodar feehom vitaminate keteer w dehoon 2aleel.
el morahqeen me7tageen yeshraboo laban aktar. el laban beysa3ed el 3adam tetla3.
el morahqeen lazem yaklo el fatar kol yom. da kowayes le gesm w 3a2l beta3hom.
3ala 7asab nasee7et el dakatra, eh elli bykoon fel akl el garbage?
Laban w vitaminat. Fakha w sokkar Khodar w mal7. Dehoon, zet, mal7 w sokkar.