shorb el mayya kowayes lel se7a. fi toro2 3elmeyya le shorb el mayya.
1. a7san 7aga ennak teshrab kobayten mayya fel sob7.
2. eshrab mayya naddifa.
3. eshrab mayya mesh mas2ooha.
nas ketir betfakkar en el mayya el mas2ooha amna we kwayyesa lel se7a. fel 7a2i2a, da mesh sa7. dar2et 8alayan el mayya heya 100 daraga. lamma nes2iha, mo3zam el bakteria fel mayya betmoot. zaman, el mayya kanet at2al talawos. fa el 8alayan kan tari2a kwayyesa 3ashan ne3mel mayya naddifa. laken el ma3aden el te2ila we 7agat tanya khatra fel mayya el-youm aktaar bektir men el bakteria. el 8alayan maysa3edsh fel moshkela di. wel 8alayan momken yezawed el 7agat el khatra fel kobbaya beta3tna.
4. abadan matesta3melsh el mashrobat el 8azeyya badal el mayya.
5. el mayya darooreyya bardu fel sheta.
6. eshrab el mayya fel wa2t el monaseb.
1) ba3d ma tes7a fel sob7, beyeb2a 3andak mayya alal fel gesm, 3ashan makontech beteshrab tool el leil. fa lazem teshrab shwayyet mayya 3ashan se7etak ba3d ma tes7a fel sob7. da beymna3 el da8t el 3ali, nazif el mokh we keda.
2) shorb el mayya 7awali el sa3a 10 sob7an beysa3ed gesmak ye7afez 3ala kemeyet el mayya el monasba.
3) shorb el mayya 7awali el sa3a 3 el 3asr beynaddef el fadalat fel gesm.
4) 7awali el sa3a 8 bel leil a7san wa2t le shorb el mayya. el dam beta3ak beyeb2a tekhin lamma tenam. el mayya betkhalli el dam yeb2a akhaf.
bardu, lazem neshrab 2 liter mayya kol yom. el mayya mohemma gedan le 7ayatna. lazem neshrab mayya ketir.
men el ma2al, ne2dar neshoof en a7san wa2t le shorb el mayya howa _.
7awali el sa3a 8 el sob7 7awali el sa3a 8 bel leil abl el 3asha bel leil