fel mogtama3 beta3na el youm da, kol youm momken newa2eh stress we so3obat men el shoghl, el madrasa aw el 3ela. el stress da momken ye2sar 3ala gesemna we 3a2lna. 3ashan keda, lazem net3alem ezay net3amel ma3 el stress 3ashan nefadel be se7a kwaisa. teb, ezay ne2alel el stress? fe ra2yi, a7san toro2 heya el tamreen we el tawasol ma3 el tabe3a.

masalan, mesh lazem nro7 el gym aw nesref felos ketir 3ala el tamreen. fel 7a2i2a, el mashy aw el rokob lel shoghl kolohom monasbin lel tamreen. el tari2a el tanya lel ta3amol ma3 el stress heya el tawasol ma3 el tabe3a. feeh toro2 ketir, zay el mashy fel ghaba, el tasalo2 fel gebal aw el mashy fel genena 7aga 7elwa gdan, we law 2edert tetwasel ma3aha, hat2dar testamte3 bel ray7a we manzar el nabat el akhdar we di hat5alik te7es _

ba3d el nashatat di momken te5alik tetmaran, we kaman te2dar testamte3 begamal genenatak kol youm. 5od nese7ty we ebda2 delwa2ty, law wa2ehtak ay no3 men el daght fel shoghl aw fel derasa. bel tawfi2!
anhi tari2a men toro2 el tawasol ma3 el tabe3a mesh mazkoora fel maqal?
El mashy fel ghaba. El 5orog fel park Tasalo2 el gebal. 3amal 7aga fel genena.