fawa2ed akl el fakha wel khodar
el khodar wel fakha kowayes lel se7a 3ashan fihom ketir vitamins we 3anaser 8eza2eya we alyaf. el fakha wel khodar bet3tabar 8eza2 se7y men 8er ezafet mawad kimawya aw 7afezat lel nakl aw el takhzin. wezaret el zera3a el amrikya betnsa7 benakl ketir fakha we khodar kol yom 3ashan nakhod fawa2ed el akl el se7y.

wekaya men el amrad
wezaret el zera3a el amrikya betool en akl el fakha wel khodar beysa3ed fel wekaya men el galtat el dema8eya, amrad el kalb wel awya el damaweya we el sokkar men el no3 el tany. 3ashan el potassium elly fel fakha wel khodar, momken yemna3o khatar el 7asawat fel kola. el alyaf fel fakha wel khodar betsa3ed el gesm yewageh amrad el kalb el tagy.

el se7a el 3akleya
3ashan el fakha wel khodar betzawed el nezam el 8eza2y el motwazen wel se7y, aklohom haysa3dak fel se7a el 3akleya. el vitamins fel fakha wel khodar betsa3ed fel mo7arba el ekte2ab, 3ala 7asab mo2asaset el se7a el 3akleya. vitamin B wel 7omod el folik el mawgod fe ba3d el khodar wel moz beysa3dok 3ala el esterkha2. akl el fakha wel khodar kaman momken yesa3ed fe ta7sin el zakera.

el wazn el se7y
akl el fakha wel khodar beysa3dak ennak te7afez 3ala wazn se7y. el fakha wel khodar tabe3y fihom taka a2al men el akl el tany, 3ala 7asab markaz el ta7akom fel amrad wel wekaya. el alyaf wel maya fel fakha wel khodar beykhalok t7es bel sheba3, fa mesh hatet7ag takol akl aktar.
anhy wa7da men dol mesh marad?
Potassium Galtat dema8eya Amrad el kalb wel aw3ya el damaweya Sokkar men el no3 el tany