hal sabak w darrabt dema8ak? delwa2ty fi ba3d el e2tera7at el gedida, zay ennak takol chocolate eswd w takol la7ma barda 3al fatar. kaman lazem tetganneb ennak tetfarrag 3ala mosalsalat, aw te2di wa2t ma3 nas beteshki tool el wa2t aw nas betettebe3 regim men 8er dohon, da 7asab ketab gedid 3an el 'brain-fit'.

ketir men el e2tera7at fel ketab 'Teach Yourself Training Your Brain' betefage2. el ketab bey2ol e2ra besot 3ali w enta sha8el baby. el kottab Terry Horne w Simon Wootton bey2olo en nasa7ehom gayya men a7das el ab7as men 5obra 7awalen el 3alam.

"le senin konna fakrin en 2odret el mo5 betet7aded bel genes. bas delwa2ty wade7 enaha bete3temed 3ala nemtna fel 7ayah. elli benaklo w benshraboh, ezay benet3alem fel madrasa w anhy no3 men el masha3er 3andena kolaha mohemma," 2al Horne.

el ketab beyetkalem 3an a7das el afkar el 3elmeyya 3an ezay el akl, el bee2a, el tawattor w gawaneb tanya fel 7ayah el 3asreyya bet2asar 3ala 2odret dema8na. kaman beye2dem nasa7e7 w tamreen.

Horne mo2tane3 en el nas me7taga te3mel ta8yerat fe 7ayatha 3ashan tezawed 2odret dema8ha. el sa3ada, el se2a fel nafs w el nazra el motfa2ela betsa3ed el dema8, da2af.

"fa et3amel ma3 nas bet5allik ted7ak, aw 3andohom nafs ehtemamatak. w etganneb el nas elli beteshki," 2al Horne. "el nas elli salbeyya hate5alik za3lan, w da ma3nah ennak mesh hate7a2a2 7aga."
el ketab Teach Yourself Training Your Brain asasan beyetkalem 3an eh?
ezay 2odret dema8 el nas betet3amel tamrinat 3ashan te7assen 2odret el dema8 ba3d el anzema el se7eyya wel 3elmeyya ezay te7assen 2odret dema8 el nas