3adatak fel mozakra momken te2assar 3ala daragatak. btet7es bel ta3ab aw el malal lama byegi wa2t el mozakra? btet5ane2 ma3 waledek 3ala daragatak? momken te8ayar el tari2a elly bet7es biha law 5alet balak men 3a2lak w gesmak a7san. 5od el nom elly me7tagoh.

El derasat bet2ool en 3adat el nom 3and el moraha2in mo5talefa 3an el kobar. w da byesabbeb 2ellat el nom 3and el moraha2in, 3ashan 3andhom moshkela fel nom bel lel, w moshkela fel se7yan fel sob7. momken tetganab ba3d el mashakil elly betigi ma3 2ellat el nom law 8ayart ba3d 3adatak 2abl el nom.

Ta7sen el zakera
Tari2a helwa 3ashan te7assen 3adatak fel mozakra heya ennak te7assen zakertak be tamarin lel mo5. fi nazareyat w afkar ketir 3an ta7sin el zakera, bas fi tari2a wa7da mnemonic mawgoda men zaman. El masader el 2adima bet2ool en el 5otaba2 el younaneyeen w el romaneyeen el 2odama kano beyesta5demo tari2at "loci" 3ashan yeftekro el 5otab el tawila w el lists. momken testa5dem el tari2a di 3ashan te7assen zakertak wa2t el emte7an.

Wageh el ra8ba fel ta2gil
Beygilak ra8ba fag2a ennak ta2kol el kalb wa2t el mozakra? matodha3sh! El ta2gil zay kedba beida ben2olha le nafsena. beyban lena en ha ne7es a7san bel mozakra ba3den law 3amelna 7aga 7elwa delwa2ty, zay el le3b ma3 el pet, aw motab3et mosalsal, aw 7ata tanzif el oda. di mosh el 7a2i2a.

Etganab el stress el motakarrer
Wa2t el text messaging, el internet surfing, w el ketaba 3al computer, enta betesta5dem 3adalat idak be toro2 gedida, w sahel gedan ennak tet2assar be 7aga 5atra aw el repetitive stress injury. e3raf ezay tetganab el alam fi idak w ra2abtak be ta8yir tari2at 2o3odak 3al computer.
eh el e5telafat ben el moraha2in w el kobar elly mawgoda fel nas?
3adat el akl. 3adat el nom. 3adat el 2eraya. 3adat el ketaba.