3aref en el fakha wel khodar el molawana kwaisa le se7etak? El alwan el tabe3eya beta3ethom betsa3ed fe 7emayet gesmak men el amrad. Faker fe alwan el akl: el a7mar beta3 el tamatem, el bortokani beta3 el gazar, el akhdar beta3 el kiwi, wel banafsegi beta3 el 3enab.
Momken testamte3 bel fakha wel khodar bkol el alwan: akhdar, asfar, bortokani, a7mar, azra2, banafsegi w abyad. Kol lon 3ando 7aga mokhtalefa w mohema le se7a kwaisa. Beyeshta8alo ma3 ba3d 3ashan ye7mo gesmak.
El 3olama ektashafo bel sodfa _ el fakha wel khodar el molawana. El lista elly ta7t betewada7 fawa2ed ba3d el alwan fel fakha wel khodar.
El a7mar beyedik 2alb se7i. Beye2alel khattar amrad el 2alb. El a7mar beyemna3 el saratan. Kaman beysa3ed fel zakaira.
El asfar wel bortokani beyedok gehaz mana3a se7i. Kaman kwaisen le 3eneik. Beysa3do fe man3 el 3ama fel kobar.
El abyad momken ye7afez 3ala mostawa el kolesterol monkhafed.
El akhdar beysa3ed fe man3 el saratan. Kwais le 3eneik. Kaman beyedik 3edam w senan 2wya.
El azra2 wel banafsegi beysa3do fe 7emayet zakartak lama tekbar fel 3omr. Kaman beysa3do fe mo7arabet el saratan w amrad el 2alb.
Fa lama teshtri aw takol fakha aw khodar, efteker: kolma el alwan aktar, kolma a7san!
Anhi gawab men dol mesh sa7 7asab el maqal?
En el 7efaz 3ala mostawa el kolesterol monkhafed kwais le se7etak. Kolma akalat fakha w khodar molawana aktar, kolma kan a7san le se7etak. El fakha wel khodar el 7amra betsabeb amrad el 2alb. El fakha wel khodar el azra2, el banafsegi wel a7mar kwaisa le zakartak.