el gari fi el marathon
hal sharakti abl keda fi marathon? el marathon tolo 42km. da atwal sebaa fi el 3alam. 3ashan tegbari gesm el 3adda2 yeshta8al, el tadrib el sa3b darori gedan. el 3adda2 lazem yebda2 yegahaz lel marathon abl talat shohoor 3ala el a2al. el ta7deer momken yeshmel sebaaat, sa3at ketira men el gari be sor3at mokhtalefa w ta8yeer fi el akl. khilal fatret el tadrib, el 3adda2 lazem yakol akl se7i. el akl lazem yeb2a fih 7agat ketira daroreya fi tadrib el la3been.

fi awel ayam el tadrib, el 3adda2een beyegro 80km fi el osbo3. el gari beyezid kol osbo3een aw talata w 3ala el a2al etneen garyat tawila fi el osbo3 matlobeen.

abl el marathon be osbo3een, barnameg el tadrib beye2el, men 100km fi el osbo3 le 60km w ba3deen le 30km fi akher osbo3. fi akher yomeen momken mayegrosh khales.

el fotoor lazem yet2akel abl el seba2 be talat sa3at 3ala el a2al. el akl elli beyethadem besohola zay el cereal, el toast w el beid el scrambled a7san 7aga, ma3a aktar kemeyit mayya momkena. el 3adda2een lazem yeshraboo mayya abl el seba2 be nos sa3a 3ashan ye7afzo 3ala mayyet el gesm.
el marathon el 7adees ad eh tolo?
100km. 60km. 30km. 42km.