mesh hatebka sheklak helw law mesh salim. w tari2a wahda 3ashan teb2a salim heya ennak te3mel tamarin.
koret el adem, tennis, volleyball w el 3awm kolohom kowayes leek. tamarin el 3adalat mohema bardu. momken te3mel tamarin fel madrasa aw fel beit. el welad momken ye3melo push-ups w el banat momken ye3melo sit-ups.
Bas fi hagat mesh mafrod te3melha:
awalan, eb3ed 3an raf3 el at2al. da wehesh 3aleik, 3ashan beyeddi stress ketir 3ala gesmak w mesh hatet2wel law bet3mel keda ketir. el mafrod te3mel tamarin sa3a fel yom, w talat ayam fel osbo3. fel ayam el tanya, matezawedsh fel tamarin. el tamarin el zyada mesh fekra kwayesa.
mategrish lemosafa tawila. el gary lemosafa tawila beykhaleek ta3ban.
matesta3gelsh el natayeg. 3adalatk hatekbar lama tekbar. law 3ayez teb2a salim w awi, el tamarin w el akl el sohi ahsan tari2a. bas matfakarsh ennak hat3mel keda fi yom wahid.
el ma2al beywadah en el _ kowayes lel tolab.
volleyball raf3 el at2al el tamarin el zyada el tamarin el tawila