kolena 3arefin en el akl beykhallina nekbar kol yom, bas sa3at beykhallina mabsootin lamma nebaa za3lanin. akl zay samak el ba7r, el moz, el ara3 wel ferakh momken yesa3edna nebaa mabsootin. ezay momken ye2asaro 3ala masha3erna?

el nas elli 3ayshin gamb el ba7r shaklohom mabsoot aktar men ay 7ad tany, 3ashan hawa el ba7r el naddif beysa3edhom yesaffo zehnohom we byaklo samak el ba7r ketir. el moz fih vitamin B6 ketir. lamma nakol moz aktar da beysa3edna nakhod qararat besor3a, we nebaa 3andena seqa aktar fi nafsena. akl el ara3 kaman beysa3ed el nas tebaa mabsoota 3ashan mali2 bel vitamin B6 wel 7adid.

enta mazagak wehesh? law ah, matoa3odsh lewa7dak. ro7 kol el akl el mofarfe7 da ma3a sa7abak. yemken te7es a7san.
,. (5)
anhi akl beykhallina 3andena seqa aktar?
Samak el ba7r. El ferakh. El tofa7. El moz.