le me2at el senin, el 3olama2 kan byehaweloo yefhamo eh el hagat elly bet2asar 3ala masha3er el nas. el masha3er beta3tak beyt7akam fiha 7agat ketir. masha3rak momken tet2asar bel shakhsya beta3tak, w tasarofat el nas el tanya w el a7das elly 7awalik. momken makunsh 3aref en masha3rak momken tet2asar bel ta2s kaman.

el nas 3adatan bey2oolo enhom beyeb2o mabsootin lama el shams bet3od w za3lanin lama eldonia bet3ayem. fel 7a2i2a, daw2 el shams beykhalina ne7es kwayes. lama daw2 el shams beyedrab 3ala geldena, gesmena beyenteg vitamin. el vitaminat di mawad kimawya tabe3ya elly kollena me7tagenha 3ashan nefdale so77a7. daw2 el shams beyesa3ed agsamna tenteg vitamin D. vitamin D beyesa3ed agsamnna tenteg mada kimawya khasa. el mada el kimawya di bet2asar 3ala demaa8na w betkhallina ne7es bel sa3ada. masalan, fi Sweden w Norway fi sheta tawil w modlem w daw2 shams alil, fa nas ketir fi el belad di 3adatan beyeb2o za3lanin. men 8er daw2 shams ketir, agsam hom betenteg vitamin D a2al. men 8er vitamin D kafi, agsam hom betenteg kemya a2al men el mada el khasa di elly betkhali hom ye7eso kwayes. 3ashan yesa3do el nas fi el belad di ye7eso a7san, 3amalo 'sunrooms' khasa b anwar sena3ya. el nas momken yero7o henak w yakhdo 'daw2 shams' le sa3a aw etnen!

el ta2s kaman momken ye2asar 3ala masha3er el nas b toro2 tanya. el gaw el 7ar momken yekhalli el nas tet3aseb 3ashan el nas bet7es bel day2 lama beyeb2o 7aranin. benafs el tari2a, el matar momken yekhalli el nas tet3aseb 3ashan lama el wa7ed yetbal da 7aga mesh lo7ayza. zay ma enta shayef, el ta2s momken ye2asar 3ala el mawad el kimawya elly bet7akem fi dema8na. men khelal el toro2 di, el ta2s momken ye2asar 3ala masha3erna. lel asaf, ma3 en el ta2s momken ye8ayarna, e7na bel kad ne2dar ne8ayar el ta2s.
eh elly momken nestantego men el maqal da?
bene7es kwayes lama nekoon fi gaw moshmis w bared. hane7es bel sa3ada lama netbal fel matar. kol el nas fi Norway w Sweden beyeb2o za3lanin fel sheta. kol ma 3andak vitamin D aktar, kol ma teb2a mabsoot aktar.