betehes bel ta3ab ba3d el aw2at? fel ayam di, el stress mawgood fi kol heta fi hayatna el yomeyya. mesh el regala bas, el setat wel shabab kaman beye3ano men el stress.
Fi asbaab ketir, zay: el moot, el gawaz, el feloos, na2l el beit, taghyeer el shoghl, enha2 el 3ela2at.
Fa ezay te3raf law enta bet3ani men el stress? E3mel el Stress Test we e3raf!
Stress Test
Hal enta...? Ah La2
1. betnam wehesh ketir?
2. beyegylak soda3 ketir?
3. bet3any men ennak terakkez?
4. mehtag sigayer aw kohol 3ashan tehda?
5. 3adatan betkhabbi masha3rak?
6. bet3any men ennak terekez fi haga?
7. betakhod hobob nom?
8. betet3asseb lamma el omoor mesh mazbota?
Law 3andak aktar men egabeteen "Ah" men el as2ela di, yeb2a enta bet3ani men el stress. Fa eh elli momken te3melo?
El yoga, el 3elk, wel le3b bel sebha kolohom toro2 ma3rofa lel takhalos men el stress. Bas el doctora delwa2ty bey2olo en fi toro2 absat. Bey2olo en el nas lazem tedhak we tebtesem aktar. Lamma tedhak we tebtesem, gesmak beyertah. Kaman bey2olo en el nas - we khososan el regala - lazem ye3ayato aktar, 3ashan el 3ayat howa el tare2a el tabe3eya lel takhalos men el stress.
Men el ma2al, ne2dar ne3raf en _.
fi mashakil egtema3eya ketir momken tesabbeb el stress el shabab beye3ano men el stress aktar men el kobar el yoga heyya ahsan tare2a lel takhalos men el stress law kol el egabat ah, yeb2a enta bet3ani men el stress