3aref en el fakha wel khodar el malyana alwan kowaisa le se7etak? El alwan el tabe3eya beta3ethom betsa3ed fe 7emayet gesmak men el amrad. Faker fe alwan el akl: el a7mar beta3 el tamatem, el bortokani beta3 el gazar, el akhdar beta3 el kiwi, wel banafsegi beta3 el 3enab.
Momken testemte3 bel fakha wel khodar bkol el alwan: akhdar, asfar, bortokani, a7mar, azra2, banafsegi we abyad. Kol lon 3ando 7aga mokhtalefa we mohema le se7a kowaisa. Beyeshta8alo ma3 ba3d 3ashan ye7mo gesmak.
El 3olama ektashafo bsora modhesha el _ beta3 el fakha wel khodar el malyana alwan. El lista elly ta7t betewada7 fawa2ed ba3d el alwan fel fakha wel khodar.
El a7mar beyedik alb se7i. Beye2alel khataret amrad el alb. El a7mar beyemna3 el saratan. Kaman beyesa3ed fe ta7sin el zakera.
El asfar wel bortokani beyedok gehaz mana3a se7i. Kaman koways le 3eneik. Beyesa3ed fe man3 el 3ama 3and el kobar.
El abyad momken ye7afez 3ala mostawa el kolesterol monkhafed.
El akhdar beyesa3ed fe man3 el saratan. Koways le 3eneik. Kaman beyedik 3edam we senan 2weya.
El azra2 wel banafsegi beyesa3do fe 7emayet zakertak lama tekbar fel 3omr. Kaman beyesa3do fe mo7arabet el saratan we amrad el alb.
Fa lama teshteri aw takol fakha aw khodar, efteker: kolma el alwan aktar, kolma a7san!
_ alwan mokhtalefa men el fakha wel khodar etzakaret fel maqal.
Arba3a Khamsa Setta Sab3a