el akl el sehy beyebda2 men ennena net3alem toro2 gedida lel akl, zay ennena nezawed el fakha wel khodrawat el taza, we ne2allel el akl elly fih dohon ketir we malh we sokkar. el akl el sehy haysa3dak ennak tehes ennak ahsan we haydilak ta2a ketir. haysa3dak kaman tetghalab 3ala el stress ahsan.

bas el akl el sehy mesh diet. law akalti akel alil awi lamma te3meli diet, momken takli aktar ba3d ma tebatali el diet. el akl el sehy el motwazen bey5alik mabsoot. we law 3amalti keda ma3a tamarin aktar, momken yeb2a 3andek wezn sehy aktar.

eh elly te2dar te3melo 3ashan te3mel 3adet akl sehy?

awalan, fakkar fi asbabak lel akl el sehy. 3ayez tehassen sehetak? 3ayez tehes ahsan?

ba3d keda, fakkar fi taghyirat soghayara te2dar te3melha. ba3den hot ba3d el ahdaf we ebd2 fihom.

hot hadaf sahel te2dar tewsalo, zay ennak takol hetta fakha kol yom.

hot hadaf ba3id kaman, zay ennak te3mel wagba men gher lahma aw samak kol osbo3. kaman, el mosa3da men el nas el tanya mohemma. ba3d ma tla2i mosa3da aktar, haykoon ashel ennak te3mel taghyirat. 5alli el 3ela wel ashab yesa3dook te3mel el akl we yedook nasayeh mofeeda 3an el tabee5 el sehy.

law mehtag mosa3da aktar, etkalem ma3a el doctor beta3ak aw dawwar 3al net 3ala groups bethtam bel akl el sehy we bete2ol 2esas nagah.
el mawdoo3 da beyetkalem asasan 3an eh?
el tabee5 el sehy el akl el sehy toro2 tahded el ahdaf toro2 enzal el wezn