3ayez tekon fi se7a kwaysa? Garrab te3mel el 7agat di! Momken tekon 2awy.
Eshrab tamant kobayat mayya kol yom. El mayya betsa3ed gesmak fi 7agat ketir. Law 7aseet b......, eshrab kobayet mayya.
Matensash teftatar. El fotoor beyeddik kol elly gesmak me7tago fel sob7. Fa matensash el fotoor.
Calcium. 3edmak me7taga lih. El laban fih calcium aktar. Momken kaman teshrab 3aseer borto2an fih calcium.
Emshi kol yom ba3d el akl. El mashy reyada kwaysa, wel nas me7taga reyada 3ashan el se7a el kwaysa, a7san temshi ba3d el akl.
Etmattat khamsa da2aye2 ba3d ma to23od sa3a aw etnen. Tatmeet dra3atak w reglek kwayyes le gesmak.
Esta3mel mokhak kol yom. Masalan, momken te7el kalmat mota2at3a aw te2ra ketab gedid.
Ertah 3eshreen da2i2a lamma tekon ta3ban. Momken te3mel 7aga mokhtlefa 3ashan takhod break. Masalan, 2om w emshi. Aw o23od esma3 mosi2a.
Eh a7san 3onwan lel maqal da?
Mohem en e7na ne7afez 3ala se7etna Toro2 lel 7efaz 3ala el se7a Leh el nas bete3mel reyada Khalli balak men nafsak