nas ketir minna mabte3melsh ehtemam be ahameyyet el e3tenaa2 bel 3en. beyoolu ennak law ehtemmet begesmak, ha2dar tekoon salim. 3ashan keda 3enena lazem te7'od ketir men el e3tenaa2. el e3tenaa2 el tabe3i bel 3en lazem yekoon fi el makana el oola.

fi 3edet asbab bete2adi lel nadar el da3if zay 2ellet el akl, el genes wel ta2dem fel 3omr. el television wel computer wel 2eraya kaman men asbab el nadar el da3if.

law bete2shta8al 2odam el computer, a7san 7aga ennak ta7'od ra7a kol shwaya. ay 7aga wesga momken tesabeb e7merar wel e7merar da hay7'aleek met day2. da we7esh lel 3en kaman. law 7asal keda, a7san 7al ennak tenaddaf 3enak bel maya el barda. lazem kaman te7awel te7mi 3enak men ay 7aga darra. masalan, el naddara el shamsi mesh bass moda lakenaha kaman bete7mi nadarak men _.

el akl el sa77i kowayes lel nadar. efteker en vitamins A, C we E kowaysin lel 3en. 7awel takol magmo3at akl fiha el vitamins di. we lazem te3mel tamareen lel 3en 3ashan el tamarin bete7mi nadarak bardu. law 7ad byetmarran bel montazam we byakol el akl el sa7, 3eno hatfdal fi 7ala kwayyesa le fatret tawila.

kol elli fo2 da toro2 tabe3eya lel e3tenaa2 bel 3en betsa3edna ne7afez 3ala 3enena se77eya. ennak tekoon mabsoot tool el wa2t momken yekoon mofid le nadar el sha7's kaman. be ma3na a7'ar, el e3tenaa2 bel 3en mohemm geddan, mahma kan 3omr el sha7's.
_ howa aham tari2a le7emayet 3enena.
El e3tenaa2 el tabe3i bel 3en A7'd el dawa Zeyaret el doctor Ennak tekoon mabsoot tool el wa2t