mo3zam el nas betitmanna en yeb2a 3andohom zakera tesa3edhom fel derasa wel shoghl wel 7ayah. hal momken net7assen el zakera? el7amdellah, me2at el dirasat fel khamsin sana elly fatet eddetna egaba akida.

el lifestyle el se7i beykhalli mokhak shabab wel zakera 2awya. awalan, lazem yeb2a 3andak nezam gheza2i se7i. lamma takol akl ghani bel vitamins B wel vitamin E, zay el khodrawat wel la7m el khali men el dehon, da beysa3ed el zakera. el tamarin kaman betkhalli mokhak 7ayawi. el tamarin el monasba betwaffar oxygen darori lel mokh. el gary, rokoob el 3agal, el seba7a, 7atta el mashy marteen talaata fel osbo3 beysa3ed. kaman, el nom el kafi mohemm. bas lamma mokhak yertah, ye2dar yeshtaghal kwayes. kol ma 7ayatak teb2a se7eya aktar, kol ma zakertak teb2a a7san, bas matetwa22a3sh taghyeer fag2i -- da byakhod wa2t tawil 3ashan te7es bel far2.

el maharat beta3et el zakera betsa3edak teftekar el 7agat a7san. el talata el gayeen homa el aktar este5daman. el chunking howa tare2a le7efz ma3loma be ta2simha le 7agat asghar. masalan, 3ashan te7faz ra2am telephone men 10 ar2am 2127983630, te2dar te2assemo le talat magmo3at: el awel 212, ba3den 798, we akhiran 3630. el tare2a di a7san bekter men enak te7faz 10 ar2am wara ba3d. el organization ma3naha tanzeem el ma3lomat fi magmo3at men nafs el no3. masalan, el ashgar wel 3oshb wel zohoor dol nabatat; el nomoor wel pandas wel khel wel ba2ar dol 7aywanat. el imagery howa enak teftekar el ma3lomat el gedida bel takhayyol we rabtha be 7aga enta 3arefha.

bs el maharat di mesh hatenfaa3 law enta mesh fahem el ma3lomat. kaman, el moraga3a el montazama bas elly betkhallik teftekar lewa2t tawil. 3ashan keda dayman benansa7 el tolab yerag3o elly zakaroh ba3d yom we ba3den ba3d talat ayam, we ba3den yesta5demoh 3ala 2ad ma ye2daro.

el mo5 el bashari zay el 3adalat elly me7taga taghzya we tamarin 3ashan teb2a a2wa. law 3amalt kam taghyeer fel lifestyle beta3ak we garrabt ba3d maharat el zakera, akeed hat2dar te7assen zakertak.
anhi mesal men dol bywadda7 estikhdam maharet el "organization"?
7efz kelmet "sad" be wadha fel magmo3a beta3et "el masha3er" 7efz ma3na kelmet "red" be rabtha bel nar 7efz mawdoo3 tawil we sa3b 3an tare2 fahm ma3nah 7efz ra2am el post 0708591 be ta2simo le 070 we 8571