le me2at el senin, el 3olama2 kan beyhawlo yefhamo eh el hagat elly bet2asar 3ala masha3er el nas. el masha3er beta3tak bet7akem fiha 7agat ketir. masha3rak momken tet2asar bel shakhsya beta3tak, be tasrofat el nas el tanya we bel a7das elly 7awalik. momken makunsh 3aref en masha3rak momken tet2asar bel ta2s kaman.

el nas 3adatan bet2ol enhom beyeb2o mabsotin lama el shams bet3od we za3lanin lama eldonia bet3ayem. fel 7a2i2a, do2 el shams beykhalina ne7es kwayes. lama do2 el shams beyedrab 3ala geldena, gesmena beyenteg vitamin. el vitaminat di mawad kimawya tabe3ya elly kolena me7tagenha 3ashan nefdale so7ah kwaysin. do2 el shams beysa3ed agsadna tenteg vitamin D. vitamin D beysa3ed agsadna tenteg mada kimawya khasa. el mada el kimawya el khasa di bet2asar 3ala dema8na we betkhallina ne7es bel sa3ada. masalan, fi Sweden we Norway fi sheta tawil we dolamm we shams alila, fa nas ketir fi el belad di 3adatan beyeb2o za3lanin. men 8er do2 shams ketir, agsadhom betenteg vitamin D a2al. men 8er vitamin D kafi, agsadhom betenteg kemeyat a2al men el mada el kimawya el khasa di elly betkhallihom ye7eso kwayes. 3ashan yesa3do el nas fi el belad di ye7eso a7san, 3amalo "8oraf shams" khasa fiha anwar sena3ya. el nas momken tero7 henak we takhod "do2 shams" sa3a aw etnen!

el ta2s kaman momken ye2asar 3ala masha3er el nas be toro2 tanya. el ta2s el 7ar momken yekhalii el nas tet3aseb 3ashan el nas bet7es bel da2 lama beyeb2a 7ar. benafs el tari2a, el matar momken yekhalii el nas tet3aseb 3ashan lama el wa7ed yetbal da mosh 7aga 7elwa. zay ma enta shayef, el ta2s momken ye2asar 3ala el mawad el kimawya elly bet7akem fi dema8na. men khelal el toro2 di, el ta2s momken ye2asar 3ala masha3erna. lel2asaf, ma3 en el ta2s momken ye8ayarna, e7na bel3afya ne2dar ne8ayar el ta2s.
eh a7san 3onwan yenfa3 lel ma2al da?
le eh ben7es bel zo3l? el ta2s bye2asar 3ala masha3er el nas el nas me7taga vitamin D aktar bel3afya ne2dar ne8ayar el ta2s