el morahqeen beyezedo fel wazn. ennaharda mo3zam el morahqeen 3andhom size akbar men elli kan 20 sana fatet. 7ata sizes el hedoom et8ayaret. te3raf en el small ennaharda kan medium men 20 sana?

fe dira sa gdeeda bet2ool en 97% men el morahqeen me7tageen yezawedo el tamreen. di a5bar wehsha 3ashan 2ellet el tamreen ma3naha ennak fayetk 7agat 7elwa keteer fel 7ayah. el tamreen beysa3ed b tare2teen.

awalan, el tamreen beysa3ed gesmak. el nashat el badani beye5alli gesmak 2awi. kaman momken ye5allik fel wazn el se77i. el dakatra bey2oolo en el nas elli fel wazn el se77i 3andhom mashakil se77eya a2al.

tanian, el tamreen momken yesa3ed 3a2lak. el nas elli beymarso nashat badani kefaya momken ye2la2o a2al we yenamo a7san bel leel. momken kaman tefham a7san fel madrasa. el tolab elli se77ethom kwayyesa beyerkazo we yefahmo a7san fel fasl.

fa momken te8ayar 7ayatak we tekon aktar nashat fi ay wa2t. mafeesh wa2t mota2a5ar. maqala esmaha "How to Limit Screen Time and Get Moving" betefra7 el afkar di:

eb3ed 3an el shasha. el dakatra beyesamo el forga 3al television aw el video games screen time. mayfra4sh yeb2a 3andak aktar men sa3teen screen time fel yom. hatestamte3 bel 7ayah aktar law 3eshtha badal ma tetfarrag 3aleha!

ebda2 beshwesh. sa3a fel yom momken teb2a keteer. ebda2 b 10 da2aye2 nashatat gedeeda kol yom. zawed aktar lama teb2a a2wa. faker fel mashy. etle3 el salaleem badal el anseer. hate7es ennak a7san.

5alli el leyaka mesalleya. dor 3ala reyada bet7ebha. mesh lazem teb2a el reyadat el ta2lideya zay basketball, soccer, aw baseball. kol dol reyadat 7elwa we law bet7ebhom el3abhom. bas, kaman momken tegarrab hiking, skateboarding, aw 7atta net el 7abl. law bete7eb el reyada, hatemarsha.

e5tar el akl be7ers. sa3ed 3eltak fel tasawwo2 lel akl el se77i. e2ra el labels. dawwar 3ala el akl el se77i. kol fakha we 5odrawat keteer. battal teshteri soft drinks we junk food. hate7es a7san law akalt sa7.

marres tamreen ma3 8erak. dor 3ala sa7eb aw 7ad men el 3ela yemarres aw yel3ab ma3ak. hate7es ennak mestamte3 aktar we da beysa3dak tekon moltazem bel ro7.
fin momken tela2i el maqala di?
fi qessa. fi magalla. fi masra7eya. fi 5otba.