fawa2ed akl el fakha wel khodar
el khodar wel fakha kowayyesin le sehhetek 3ashan fihom vitaminate ketir we 3anaser 8eza2eya we alyaf. el fakha wel khodar byet7esbo akl sehhi men 8er ma ykoon fihom kimaweyat aw mawad 7afeza lel nakl aw el takhzin. wezaret el zera3a el amrikiya betnasa7 bel akl el ketir men el fakha wel khodar kol yom 3ashan takhod fawa2ed el akl el sehhi.

el wekaya men el amrad
wezaret el zera3a el amrikiya bet2ool en akl el fakha wel khodar beysa3ed fel wekaya men el galtat el dema8eya, amrad el kalb wel aweyya el damaweya we el sokkar men el no3 el tani. 3ashan el potassium elli fel fakha wel khodar, momken yemna3o khatar el 7asawat fel kela. el alyaf fel fakha wel khodar betsa3ed el gesm yewageh amrad el kalb el tagia.

el se7a el nafseyya
3ashan el fakha wel khodar beyzawedo nezam el akl el motwazen wel sehhi, aklohom haysa3dak fel se7a el nafseyya. el vitaminat fel fakha wel khodar betsa3ed fel mo7arba el ekte2ab, 3ala 7asab mo2assaset el se7a el nafseyya. vitamin B wel folic acid el mawgood fel ba3d el khodar wel moz beysa3dook ennak tertah. akl el fakha wel khodar kaman momken yesa3ed fe ta7sin el zakera.

el wezn el sehhi
akl el fakha wel khodar beysa3dak ennak t7afez 3ala wezn sehhi. el fakha wel khodar tabe3i fihom sa3arat 7arareyya a2al men el akl el tani, 3ala 7asab markaz el wekaya men el amrad. el alyaf wel mayya fel fakha wel khodar beykhalook t7es bel sheba3, fa mesh hatet7es ennak 3ayez takol akl aktar.
eh no3 el fakha elli lazem takolha law kont mot2ale2?
Vitamin Folic acid Moz Toffa7