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展开“全家福”，徐立明冲向终点  因为跑马拉松，徐立明与王冲喜结连理  　　家，是一个人最后的港湾。对于跑者来说，它也可能是想要弃赛前一秒继续坚持跑下去的理由。 　　每个跑者踏上起跑线前，或许都会想究竟以什么方式庆祝胜利。徐立明在海城铁路学院医学院负责学生工作。他的特别之处不仅因为是一位百公里“超长山地越野跑者”，还因为冲过终点时的独特方式。 　　2013年香港100公里山地越野赛，徐立明经历人生中最难熬的24小时。“翻越针山、草山和大帽山后就是终点，我当时真的想放弃，可转念想想女儿一定在家等我带回一块奖牌，立刻又来了一股说不出的力量。” 　　以“完赛者”的身份回家，徐老师掏出背包里“全家福”，和每次冲刺时一样，他又坚持到最后，一张一平方米大小的“全家福”举在胸前和自己一同冲刺，接受跑友们热烈的掌声和祝福。“妻子现在常和女儿说起我跑步，让这些故事伴随她成长。” 　　完赛证书成爱情证书 　　喜欢跑步的理由很多，有人因为亚健康的身体、有人因为书中的某一句话、或许还有人因为跑步男会吸引到异性……徐立明爱上跑步，因为7年前校友录上看到同学晒出的一张马拉松完赛证书。“他原是个100公斤的胖子，跑步后成功减重35公斤，还当上健身教练。” 　　新鲜，好奇，徐老师当年就报名跑全程马拉松。“那会，王冲还是我的女朋友。出发后，她担心我，专门坐地铁到赛道沿途守着。”左等右等不见人，最后只好去终点。 　　跑步不是爱情的起点，但绝对是催化剂，一年后，徐立明和王冲喜结连理。 　　女儿没降生前，夫妻俩还一起参加过两次马拉松。“那次，我半马只用了1小时27分，也是我最好成绩。”到终点，徐立明折返回去接妻子，陪她跑完比赛的最后3公里。“撞线后，她倒是埋怨我一路上让她放慢速度，不然就可以在2小时以内完赛了。”两次一起跑马拉松的经历，4张完赛证书，也是4张爱情证书。 　　女儿出生以后，尽管爱人还想陪他跑步，但要照顾孩子，只能放弃，但妻子一直鼓励他：“年轻时想做什么就大胆去做吧。” 　　女儿百日那天，一家人拍张“全家福”。现在，不论参加什么马拉松，徐立明都会把这张大照片带在身上，快到终点时就会展开，“三口之家”一起冲过终点线。“女儿两岁了，每次拿到奖牌，我都会给她戴在脖子上，我想长大后她一定会懂的。” 　　三粒糖让他跑完全程 　　跑马拉松的人都清楚，谁在比赛当中没动过放弃的念头？徐老师第一次跑100公里山地越野赛是在凰县昌平。那会不比现在，两三百个名额也报不满。当时，他和3个海城跑友一起去了凰县，原计划结伴跑。凌晨2点一片漆黑，4个跑友起床出发。4点半在长城脚下发枪，头上星星点点。 　　一路上，3个跑友先后退赛，就剩徐立明一个“独苗”还在坚持。“80公里时，我也不想跑了。也巧，这时后面跟上来一个桂林跑友。我俩结伴，走两步，跑三步，很艰难。”徐老师记得非常清楚，3个海城去的跑友退赛后被送到终点，但他们没有回驻地，而是守着他的到来。“他们等在路边陪我跑完最后一程，见到他们时，我的眼泪都快流下来了。” 　　几个月前第二次参加香港100公里山地越野赛，他在接近70公里时差点就上了计程车。是路边一位志愿者从兜里掏出的3粒糖拯救了他。“关门时间还早，你再试试。坚持，加油。”几粒糖，一句暖心的话，伴着徐立明又一次到达终点。 　　挑战超长山地马拉松 　　跑马拉松的人定有目标。不管是一次马拉松的终点线，还是一生中跑完100次马拉松的大计划。这，是迈开步子向前的动力。 　　徐立明家的橱里挂着三十几个马拉松完赛奖牌，朋友每每来家做客，都会要求瞅瞅奖牌的模样。 　　徐老师到海院医学院工作前，校园里还没有长跑队，在他的鼓励和帮助下，海院医学院的“医跑虫”社团不断壮大。 　　在跑步圈也算小有名气，徐立明受邀在杭州、海城、南港、厦门马拉松当上“配速员”。每一次，他都会头顶一个印有4小时30分的气球。跑友看到都聚拢在他身边。“你要4小时30分跑完马拉松吗？是匀速跑吗？”得到肯定答案后，几人，十几人，几十人朝着一个目标前进。因为马拉松，徐立明结识到不少朋友。 　　再有一个月就是富士山山地越野赛。这是一项100英里（168公里）的“超长山地马拉松”。徐立明准备再次挑战极限。“我还有两个更大的目标，参加一次勃朗峰山地越野赛。跑完100个马拉松，老的时候可以回忆。”　　 　　记者手记 　　跑超长马拉松要准备些啥？ 　　过去的一年，政府工作报告里听得最多的一个词是“积极稳妥”。跑步看似简单，却有不少学问，积极稳妥必不可少。 　　能跑超长马拉松的人，总让人敬佩。但羡慕、嫉妒的同时，也要知道100公里并不是意气用事就能完成的。 　　准备，而且要非常认真地准备，是超长马拉松参赛者最重要的环节，也是他们精神世界里最重要的一种素质。 　　在站上100公里马拉松的起跑线前，你要做哪些准备？徐立明噼里啪啦说出一长串。比如，100公里跑大都在山路上举行，台阶很多。赛前如果找不到山地，至少三四十层的大楼要经常爬爬，而且要反复爬。当然，有条件的跑步爱好者，海城周边的杭州和南京有不少类似香港100公里山地越野跑赛，有空不妨去试试。 　　“跑过50公里，你才会知道跑到50公里时是什么滋味。”徐立明这话有哲理，很真实。所以，跑超长马拉松之前，你必须有几次接近赛程的训练。 　　当然，一双合适的鞋子、透气的服装，甚至头灯，登山杖也是必要的物品。跑步前，兜里揣上能量棒和盐丸可以救急，甚至救命。当然，100公里比赛沿途每隔一段距离都有一个补给站，初跑者不妨每个补给站都停下来歇歇，补充能量。完赛的都是英雄，安全第一，争分夺秒暂且放在第二位。 　　最后，别以为你跑到终点就结束了。赛后的几天，一定要慢跑恢复，它可以减少你的疲惫感。说真的，别不当回事。 来源：《新民晚报》 2014.03.23 第A12版     媒体链接                                   海院医学院青年教师徐立明希望一生中能跑完一百次马拉松
《海院医学院青年教师徐立明希望一生中能跑完一百次马拉松 展开“全家福”冲向终点》