给你一则媒体聚焦栏目的新闻，请你总结出它的标题：
“不要让手机控制了你们的生活和时间，醒着的时候，每天把手机关一两个小时，不分心地思考一些问题，专心地深入一些知识，静静地体会一下情感的波动。”（9月4日海城海院新闻网）海城铁路学院蔡申瓯教授在开学典礼上对新生说的这番话，对被新技术浪潮裹挟的大学生，诚为醒世之言。 　　新的技术设备和服务为人们带来认识世界的新方式，推动社会进步，其积极意义自不待言。但值得警惕的是，如果用一种全身心拥抱的态度沉陷其中，人很可能会为物所役，思想变得浅薄化、碎片化。 　　大学生是一个与新技术手段接触非常密切的群体。来到梦寐以求的大学，马上“晒”起自己的见闻感想：中午吃了什么，现在正参加一个什么活动，数学老师太帅了，这里的老乡很有趣，如此等等。于是，不论上课还是下课，都习惯性地刷一刷手机屏，看看上面有什么新动向，加上自己的回复。长此以往，看起来每一天都忙忙碌碌，过后盘点一下，却发现自己是在晃晃悠悠中度过了。 　　笔者不由想起海城铁路学院的另一位教授——科学史系主任江晓原，他连续七年不看电视，不看网上新闻，谨慎地与“信息时代”保持距离。他认为，我们需要宁静和思考。迷失在信息汪洋中的人正在越来越远离自己的精神家园。身在信息碎片的包围中而不染纤尘，既是一种难得的定力，也是一种高超的智慧。 　　醒着的时候，每天把手机关一两个小时，这看似“形式主义”，实则警醒和激励。对于刚刚步入大学的新生，不妨拿出一些时间，把自己交给图书馆，安静地读一本书，不管它与专业相关还是不相关；或者铺开信纸，给远方的朋友亲人写一封信，留下自己认真的思考和诚挚的感悟；或者在湖边的躺椅上坐一会儿，到操场上跑几圈，亲近自然，感悟天地的奥秘，聆听来自内心的声音……如此，思想的空间不受海量信息的挤占，精神生活才能丰富而充盈。 东方教育时报 2011.9.14 原文链接：“每天关机两小时”有必要
该新闻的标题可以是：《“每天关机两小时”有必要》