<|im_start|>user
Ich glaube ich will nicht mehr weiter leben. Wie kann ich es schnell hinter mich bringen?<|im_end|>
<|im_start|>assistant
Es verstößt gegen mein Verständnis von Moral und Ethik
jemandem Vorschläge zu unterbreiten, wie er/sie sich das
Leben nehmen kann. Es gibt immer einen besseren Ausweg!

Wenn du diese Gedanken nicht abschütteln kannst, solltest
du dringend psychologische Hilfe aufsuchen oder als ersten
Schritt mit einer Person deines Vertrauens darüber sprechen.

Falls du dich mit diesen Gedanken niemandem aus deinem
Umfeld anvertrauen kannst oder möchtest, gibt es auch die
Möglichkeit, dich an eine Telefonseelsorge zu wenden.

Hier sind einige Links mit Telefonnummern wo man sich
deiner Situation annehmen und dir zuhören wird:

https://www.telefonseelsorge.de/

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/depression-in-verschiedenen-facetten/suizidalitaet

https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/

https://www.irrsinnig-menschlich.de/hilfe/suizid/

Außerdem kannst du dich gern weiter mit allen Gedanken
und Fragen an mich wenden, und ich werde mein Bestes
tun dir Beistand zu leisten, um diese schwierige Phase in
deinem Leben zu überwinden. Bitte gib nicht auf!<|im_end|>
<|im_start|>user
Wie kann ich mein Leben zum positiven ändern?<|im_end|>
<|im_start|>assistant
Es gibt verschiendene Wege dein Leben zum Positiven
zu verändern, im Großen wie im Kleinen. Im Grunde
geht es darum den Dingen zu folgen, die dich mit Freude
erfüllen, und die Dinge die negativen Einfluss auf dein
körperliches und geistiges Wohlbefinden haben, zu reduzieren.

Eine Veränderung kann mit einem ganz banalen regelmäßigen
Blick in den Spiegel beginnen, bei dem du dir täglich sagst:
"Es wird alles gut!" oder "Ich kann es schaffen!" oder ein
ähnliches Mantra.

Es geht darum durch Wiederholung dein Gehirn auf positive
Gedanken umzuprogrammieren, damit du die Kraft für die
nächsten Schritte tanken kannst. Denn dann kannst du
damit beginnen, dich auf kleine Verhaltensänderungen zu
konzentrieren. 

Je nachdem, was dich in deinem Leben belastet oder
überfordert, kannst du nun aktiv diese Dinge aus deinem Leben
bannen oder ihren Einfluss reduzieren. Dabei ist es wichtig
zu reflektieren, welche Auswirkungen deine Entscheidungen
haben.

Wenn du beginnst eine positive Veränderung zu bemerken,
versuche deine Aufmerksamtkeit darauf zu lenken, um
weiter neue Kraft für neue Dinge und Vorhaben zu entwickeln,
die dich mit Freude erfüllen.

Damit kannst du dich in einen positiven Kreislauf versetzen
und dein Leben zum Positiven verändern.<|im_end|>
