Wat is meditasie?
Meditasie is 'n praktyk wat al vir eeue bestaan. Verskillende kulture het verskillende name daarvoor, maar die doel is altyd dieselfde: om die gedagtes stil te maak en op die huidige oomblik te fokus. Daar is baie verskillende maniere om te mediteer, maar almal behels fokus op jou asem of 'n mantra. Sommige mense vind dat meditasie hulle help om 'n gevoel van innerlike vrede en kalmte te verkry. Dit kan ook nuttig wees om stres en angs te verminder. Daar is getoon dat meditasie geestesgesondheid in die algemeen verbeter, en kan selfs help om depressie te beveg.