Mental sundhed Arkiv - Alt om psykologi
Det betyder noget, hvordan vi har det. Både for vores livskvalitet og for risikoen for at udvikle psykiske lidelser.
Sundhedsstyrelsen og Verdenssundhedsorganisationen WHO definerer mental sundhed som en tilstand, hvor man trives, fordi man udvikler og udfolder sine evner, kan håndtere belastninger, indgår i positive sociale relationer og bidrager til fællesskabet.
Mental sundhed er altså ikke kun fravær af psykisk lidelse. Det handler om at have det godt med sig selv og andre, og om at kunne håndtere dagligdagens udfordringer og stress. Når vores mentale helbred svigter, kan vi få problemer i vores forhold til andre mennesker, både derhjemme og på arbejdet. Det giver derfor god mening at være opmærksom på, hvad vi kan gøre for at forebygge, at vi “vælter” mentalt.
Tag styring over din telefon – 5 gode råd til at håndtere sociale medier
Sociale medier er der hele tiden. Her er opskriften på, hvordan du undgår, at din telefon overtager styringen med dit liv.
Hvordan håndterer du konflikter på din arbejdsplads?
Kamp, flugt, tilpasning eller samarbejde. Hvordan reagerer du, når der udbryder konflikt på din arbejdsplads? Vi reagerer vidt forskelligt. Men lærer man sit reaktionsmønster at kende, bliver man ofte bedre til at løse konflikter.
Fællesskaber får dig til at leve længere – og bedre
Tætte relationer og fællesskaber er afgørende for, om vi har det godt. Vi har brug for at opleve, at vi er en del af noget. Men det er ikke nok at have mange venner på Facebook. En tæt relation kræver tid og investering.
Vi støder alle på konflikter på arbejdet. Det kan ikke undgås. Men det er forskelligt, hvordan vi hver især reagerer. Hvis vi prøver at forstå vores egne følelser, er det første skridt på vejen til bedre konfliktløsning.
God start – fra børnehave til skole
Det er en stor omvæltning i et barns liv at sige farvel til den trygge børnehave og begynde i skole. Og det påvirker også resten af familien. Som forælder kan man gøre meget for, at det nye kapitel bliver en god oplevelse for ens barn.
Kendetegn ved forskellige terapiretninger
Der findes flere behandlingsformer, når man går til psykolog. Få indblik i de forskellige retninger.
Myten om den perfekte forælder
Vores tids perfekthedskultur kan gøre tilværelsen svær for nybagte forældre. Alene på sociale medier hersker det perfekte forældreskab med nyvasket hår og caffe latte, der sjældent stemmer overens med virkeligheden. Lad os aflive myten i fællesskab.
Det kan være enormt irriterende og frustrerende at ligge vågen ved siden af en snorkende partner. Man kan føle sig fortvivlet og magtesløs, og mange bliver misundelige over, at partneren har så let ved at sove. Måske har du prøvet alt. Få her et bud på, hvad du kan gøre.
Gang på gang gentages myten om, at alle skal sove 8 timer. Det er en grov forsimpling. Virkeligheden er, at vores søvnbehov ændres med alderen. Både længden af vores søvn og selve måden, vi sover på, forandrer sig.
Forskning: Stress på arbejdet kan give problemer med at huske
Stress kan stadig påvirke hjernen over et år efter den mest akutte stressperiode, viser forskning. Vi kan få problemer med at huske og løse opgaver, der kræver højt tempo. Det er muligt at træne vores kognitive funktioner op igen, men det tager tid.
Emne: Parforhold
Et lille center i hjernen har stor betydning for vores lyst
Mange oplever i løbet af et langt forhold at miste lysten til sex – og det kan der være mange grunde til: stress, sygdom, børn og hormonelle ubalancer, men de færreste ved, at vi har et lille center i hjernen, der er med til at aktivere vores seksuelle ulyst. Det gode er, at vi med øvelse og træning kan lære at deaktivere centret.
Jagten på et bedre selvværd kan have den modsatte effekt
Forskning viser, at jagten på et godt selvværd kan tage opmærksomhed fra det, der virkelig betyder noget for os. Vi kan komme til at fokusere så meget på at forøge vores selvværd, at vi får det dårligere med os selv.
Det perfekte er blevet det nye normale: Unge stiller høje krav til sig selv
Rigtig mange børn og unge har problemer med angst, ensomhed og selvmordstanker. Det viser flere undersøgelser – og et stigende antal børn og unge henvender sig med selvmordstanker til børnerådgivninger. Som barn i dag er du født ind i mulighedernes tid. Men de mange muligheder kan også være en belastning.
Ret fokus mod dig selv i parforholdet
Det er svært for mange par at bevare et forhold, som begge har det godt i. Men det kan godt betale sig at arbejde for nærhed og tryghed i sit parforhold. For når vi har det godt sammen, bliver vores livskvalitet forbedret.