løb Arkiv - Sundhed med Mening - Din fysioterapeut i Aarhus
Ondt i knæet – Irriteret Corpus Hoffa Har du til vane at overstrække dine knæ, haft hævelse i knæene, faldet ned på dine knæ eller fået en kikkertoperation? Hvis du har oplevet en af førnævnte og oplever knæsmerter, er der stor sandsynlighed for at din Corpus Hoffa er irriteret. Hvad er Corpus Hoffa? Corpus Hoffa er en fedtpude, som ligger … Læs mere
Ondt i knæet – Patelloremoral smertesyndrom Oplever du at have ondt i knæet? Patelloremoral smertesyndrom (PFPS) er en diagnose, som stilles, når andre overbelastningsskader såsom: Løberknæ, springerknæ, Corpus Hoffa impingement (irriteret fedtpude under knæskallen) mm. er blevet udelukket. Sådan opleves PFPS Knæsmerterne opleves omkring det ene eller begge knæ. Smerterne føles diffuse og kan optræde hele vejen omkring knæskallen, men primært på forsiden … Læs mere
Løberknæ Løbere og cykelister bliver ofte ramt af diagnosen løberknæ. Fælles for begge grupper gælder det, at deres sport indeholder mange gentagende bevægelser. Hvordan føltes det? Smerterne kommer på ydersiden af knæet, og kan mærkes op langs ydersiden af låret og helt op på ydersiden af hoften. Generne kommer ofte efter et stykke tid inde i aktiviteten og bliver gradvist … Læs mere
Smerter under hælen Oplever du smerter under hælen? Så er der en stor sandsynlighed for, at du har Fascitis Plantaris. Det er små skader på den sene under foden, som udspringer fra hælen og løber ud til de 5 tæer. Bliver senen overbelastet kan det give smerter fra sit udspring i hælen. De typiske tegn Et af de typiske tegn … Læs mere
Achillessenebetændelse Achillessenebetændelse også kaldt Achilles tendinopati er emnet for dette blogindlæg. Det er en meget typisk overbelastningsskade, som kan være rigtig svær at komme over. Derfor giver vi her noget information og nogle gode råd til skaden. Har du brug for behandling, kan du altid booke en tid hos os eller få en gratis undersøgelse af din skade. Achillessenebetændelse er en … Læs mere
Overbelastning og skader
Overbelastning og skader Overbelastning er et emne, som vi fysioterapeuter ofte får spørgsmål om. I dette indlæg kan du læse, hvad en overbelastning er, og hvordan du kan genoptræne, hvis du er blevet ramt af en overbelastningsskade. Hvorfor får man overbelastningsskader? Når kroppen belastes bliver den stærkere gennem nedbrydning og opbygning af knogle, muskler, sener og ligamenter. Der er dog behov … Læs mere
Træning og reaktion fra knogler, ligamenter, sener og muskler
Træning og reaktion fra knogler, ligamenter, sener og muskler Hvordan kan det være, at kroppen kan styrkes på grund af øvelser og træning? Hvad sker der med knoglerne, musklerne, senerne og ligamenterne, når de trænes og belastes? Og kan man egentligt træne for meget? Disse spørgsmål vil blive besvaret i dette blogindlæg. Træning Det der sker under træning med den … Læs mere
Effektiv intervaltræning til løb
Effektiv intervaltræning til løb Vil du i god form og forbedre din kondition? Så er dette blogindlæg til dig! Vil du gerne opnå vægttab ved din træning? Det skriver vi mere om en anden gang. Vi vil her forklare en effektiv måde at træne og forbedre din kondition, uden du behøver en masse dyrt udstyr. Vi vil tage udgangspunkt i træningsformen 10 … Læs mere