Effekt + udstrækning og massage med foamroller
Registrering slutter mandag d. 22. april 2019 kl. 19:30
Underviser Charlotte Cramer / Anne Raahauge
Effekt - varighed 45 minutter kl. 19.30 til 20.15
Der fokuseres på opstramning af hele kroppen og der arbejdes bl.a. med Rodondo bold, elastikker og håndvægte.
Desuden er målet at skabe en bedre kropsbevidsthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere og mere udholdende.
45 minutter hvor alle kan være med. OBS holdet indeholder ikke udstrækning. Her skal du deltage på Udstrækning og massage med foamroller
Tidspunkt Mandag kl. 19.30 - 20.15
Stræk og massage med foamroller - varighed 25 minutter kl. 20.20 - 20.45
På 25 minutter vil vi komme igennem kroppens muskler med en foamroller. Vi vil benytte foamrollen til udstrækning og massage af anspændte muskler så du opnår en øget bevægelighed og reducere spændinger i kroppen. Foamrolleren er yderligere fantastisk til massage af dit bindevæv, så du øger blodcirkulationen.
Ved tilmelding på holdet vil du få udleveret din egen foamroller som du skal medbringe til hver træning. Efter sæsonen er slut vil foamrollen være din og forhåbentlig være dit redskab til afspænding og udstrækning.
Tidspunkt Mandag kl. 20.20 - 20.45
Effekt + Stræk og massage med foamroller - varighed 75 minutter kl. 19.30 - 20.45
700 - 950 kr.