MissIndividual's Content - Motion-onlines Forum
Everything posted by MissIndividual
MissIndividual posted a topic in Vægttab
Hejsa :) Gennem vinteren, er der desværre lige røget nogle kgs på, som jeg meget gerne vil have væk igen - helst til sommer. Jeg vil gerne tabe ca 6-7 kgs. Men denne gang er jeg for en måneds tid siden startet i et træningscenter, hvor jeg indtil videre er 3-4 gange om ugen, ca 1 time hver gang. Plejer at konditionstræne på crosstraineren (som er en af mine foretrukne motionsformer), ca 40 minutter, (hvor jeg får pulsen op og sveder meget.) kadencen ligger på mellem 8-10 hvergang. Derefter bruger jeg 15-20 min på styrketræning, hvor jeg træner de store muskelgrupper. Jeg kan mærke, at jeg bruger meget energi hvergang. det er ikke bare hyggetræning.. Men synes bare ikke, at jeg kan mærke den store forskel indtil videre :( mit kalorie indtag er fornuftigt, mellem 1400-1600. Er lige begyndt at tælle dem på madital.dk. Gør jeg noget galt?? Er det crosstræningen, den er gal med? eller skal jeg bare væbne mig med tålmodighed? Hjælp!!
Tun hver dag? :)
Hejsa :) Jeg spiser bl.v. en dåse tun i vand til frokost hver dag, og kylling til aftensmad. Sådan har jeg faktisk gjort i nogle år. Synes, at det er en velsmagende, hurtig og nem måde at få proteiner på. Mit spørgsmål er bare... skader det, at spise tun hver dag? Jeg tænker på skadelige tungmetaller og hvad der ellers måtte være..? Eller kan jeg spise det med god samvittighed? Min kost består generelt af havregryn, grøntsager, frugt, skyr, kylling, tun og lidt nødder. :)
Okay. Super! Mange tak for jeres replies :)
Okay, tak for rådet :) Nu har jeg også snart opnået mit vægttab, så jeg er begyndt at styrketræne.
MissIndividual replied to Rassep's topic in Vægttab
Okay så. Det skal jeg nok være mere opmærksom på. Ellers tror jeg, at jeg vil variere med lidt løbetræning også... :)
Hver gang jeg tar' på - kan jeg ikke tabe mig!
MissIndividual replied to ma92bj's topic in Vægttab
Madital.dk eller madlog.dk kan anbefales. Vær ærlig overfor dig selv, og indtast ALT hvad du putter i munden i løbet af en dag. Disse onlineprogrammer er en excellent hjælp til at vide, nøjagtig hvad man spiser.. ingen gætværk. Man kan nogle gange blive overrasket over, hvor meget selv små "sidespring" fylder i kalorieregnskabet, når man tæller det hele med. Jeg har brugt onlineprogrammer før, og det har været super godt til vægttab. Pøj pøj med det!