ALT DU SKAL VIDE OM HJEMMETRÆNING | Amanda Louise ALT DU SKAL VIDE OM HJEMMETRÆNING – Amanda Louise
Træn dig til en god holdning og flad mave hjemme på stuegulvet med dette skulder & mave hjemmetr
I forgårs gik jeg LIVE på Facebook og Instagram for at fortælle dig alt du skal vide om hjemmetræning. Sådan som situationen er, tænker jeg at mange mennesker er vant til at træne i fitness eller på hold og er nogenlunde sikre i hvordan de skal programmere deres træning under normale omstændigheder. Men i den nye virkelighed vi står i, hvor vi er afhængige af hjemmetræning med begrænset udstyr, ja, så er mange lidt på bar bund!
Jeg har siden 2016 arbejdet som personlig træner med ekspertise i hjemmetræning (ja, det er primært sådan jeg arbejder her i Dubai) så jeg ved en ting eller to om at designe et godt, effektivt og spændende hjemmetræningsprogram!
Hvis du ikke fik set med live, så fortvivl ikke! Jeg har downloadet videoen og lagt den på YouTube, så du ikke går glip af de små guldkorn jeg deler!
I videoen gennemgår jeg alt du skal vide om hjemmetræning
– Er det ligeså effektivt som træning i træningscenter?
– Træningsteknikker ved hjemmetræning
– Udstyr til hjemmetræning
– Design dit eget hjemmetræningsprogram (træningssplit mv.)
Forslag til dit træningssplit når du hjemmetræner
Hjemmetræning 2 x uge:
Dag 4: Full Body
Dag 6+7: Hvile
Hjemmetræning 3 x uge:
Dag 5: Full body
Hjemmetræning 4x/uge:
Dag 1: Upper
Dag 2: Lower
Dag 5: Lower
Hjemmetræning 5x/uge:
Dag 3: Mave
Dag 5: Upper
Dag 6: Lower
Hjemmetræning 6x/uge:
Dag 1: Ryg/Bryst/Triceps
Dag 3: Skulder/Mave/Biceps
Dag 4: Ryg/Bryst/Triceps
Dag 5: Ben & Baller
Dag 6: Skulder/Mave/Biceps
Hvis du har nogen spørgsmål angående hjemmetræning så husk at du altid er velkommen til at skrive en kommentar eller til at sende mig en mail!
Træn dig til en god holdning og flad mave hjemme på stuegulvet med dette skulder & mave hjemmetræningsprogram! Programmet vil med garanti udfordre dig - også …