⭐dine knogler guide Sådan styrker du sider Det kan du selv gøre Lider du af knogleskørhed? Juli Se flere guider på bt.dk/plus og b.
dine knogler guide Sådan styrker du sider Det kan du selv gøre Lider du af knogleskørhed? Juli Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Download "dine knogler guide Sådan styrker du sider Det kan du selv gøre Lider du af knogleskørhed? Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b."
1 Foto: Iris guide Juli Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Sådan styrker du dine knogler Det kan du selv gøre Lider du af knogleskørhed?2 Foto: Iris Patienter dropper medicinen knogleskørhed: Alt for mange danskere, der lider af knogleskørhed, undlader at tage deres medicin. Det kan få katastrofale følger. Af Heidi Pedersen Rygsammenfald, hoftebrud eller brækkede håndled. Det kan blive konsekvensen for de danskere, der lider af knogleskørhed og ifølge en ny undersøgelse dropper deres medicin. Fire ud af 10 danskere med knogleskørhed vælger at stoppe deres behandling, som ellers ville kunne forhindre risikoen for knoglebrud, viser en ny undersøgelse foretaget af Kompas Kommunikation på vegne af medicinalvirksomhederne GSK og Amgen. Og det er ganske alvorligt, mener professor og overlæge Bo Abrahamsen ved Gentofte Hospital, der har specialiseret sig i knogleskørhed. - Man får cirka dobbelt så mange knoglebrud, som man ville have fået, hvis man havde fortsat med medicinen, siger professoren, der selv står bag en lignende ny undersøgelse, PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: Web: og Ansv. chefredaktør: Olav Skaaning Andersen, Redaktør: Mette Bernt Knudsen, Bemærk: Der kan være omtalt forhold, der ikke længere er gældende. Se udgivelsesdato på forsiden af publikationen. 23 som også viser, at danskerne har det med at droppe behandlingen for knogleskørhed - eller osteoporose, som det kaldes i lægesprog. Et hav af knoglebrud I forvejen skyldes omkring 60 procent af alle knoglebrud i Danmark knogleskørhed. Sygdommen er hvert år skyld i hoftebrud, brækkede underarme og mindst brud på rygsøjlen. De samfundsøkonomiske omkostninger lød i 2011 på cirka 4,6 milliarder kr. i form af indlæggelser, genoptræning med mere, viser en nylig undersøgelse fra Aalborg Universitet. Knogleskørhed er en knoglesygdom, som skyldes, at mængden og styrken af knoglevævet er væsentligt nedsat. Den rammer ofte folk over 65 år og kan være arveligt betinget. Cirka danskere har sygdommen, men kun er i behandling. Så længe der ikke er brud på knoglerne, er knogleskørhed nemlig en usynlig sygdom. Folk kan således ikke mærke, når deres knoglevæv nedbrydes, og derfor har cirka danskere i dag sygdommen uden at vide det. Kan ikke mærke virkningen Når mange lader være med at tage deres medicin, skyldes det primært, at de fleste ikke kan mærke, at medicinen virker. - Mange patienter kan ikke umiddelbart mærke, at de får færre smerter. Og derfor holder mange op med at tage den, fordi de er bekymrede over bivirkningerne, som f.eks. mavesmerter eller halsbrand, siger professor Bo Abrahamsen 34 om de såkaldte bisfosfonater, der er det billigste og mest anvendte præparat mod knogleskørhed. Det er dog ikke kun den manglende effekt, der er årsag til, at folk dropper deres medicin. For andre kan det være svært at få medicinen til at passe ind i deres daglige rytme, hvis den for eksempel skal tages på bestemte tidspunkter af døgnet. Tilpasser behandlingen Ifølge Bo Abrahamsen skal man dog ikke være ked af at komme tilbage til sin læge og sige, at man ikke kan tåle medicinen - eller at den ikke passer ind i hverdagen. Vi møder desværre mange patienter, som ikke føler, at de ved nok om sygdommen og behandlingsmulighederne - Vi kan altid finde en behandling, som kan tilpasses den enkelte, siger Bo Abrahamsen. Han fortæller, at der findes mange typer af medicin for knogleskørhed. Noget kan man nøjes med at få en gang om ugen, mens andre præparater kan tages én gang i kvartalet. Nogle steder i landet er det endda muligt at få en enkelt årlig ambulant behandling på sygehuset, hvis ikke 4 man kan tåle de andre typer af medicin. Opfølgende scanning I Osteoporoseforeningen kender man alt for godt til problemet. Derfor forsøger man hele tiden at oplyse danskerne om vigtigheden af at tage sin medicin. - Vi møder desværre mange patienter, som ikke føler, at de ved nok om sygdommen og behandlingsmulighederne, siger formanden for foreningen, Ulla Knappe. Hun så gerne, at de praktiserende læger i højere grad gjorde opmærksom på, at patienterne kan komme til en opfølgende scanning efter to til tre år, hvor de kan få målt, hvor meget kalk de har i kroppen, og på den måde se, om medicinen har virket. - Det kunne bruges som et aktivt værktøj til at motivere patienterne til at blive ved med at tage medicinen, siger Ulla Knappe. Medicin mod knogleskørhed skal i de fleste tilfælde tages fem til ti år hos enkelte kan behandlingen vare hele livet.5 Få meget mere indhold på PLUS for 29 kr. per måned Vi publicerer nye guider hver eneste dag året rundt om: Rejser Sundhed Slank Se mere på bt.dk/plus eller b.dk/plus Privatøkonomi Motion 56 67 78 Hellere spise sundt end tage medicin To gange har Kate Sørensen nu - trods højlydte protester fra sin læge - valgt at droppe medicin, der sandsynligvis kan bremse nedbrydningen af hendes knogler. Af Torben Bagge og Heidi Pedersen - Jeg er ikke nogen særligt god patient, må jeg indrømme. Selv om knogleskørhed er en alvorlig sygdom, er den jo usynlig, og i lange perioder mærker man ikke så meget til den. Det får mig til at satse mest på alt det, jeg selv kan gøre for at styrke mine svage knogler, siger den 57-årige bogholder fra Herlev. Alvorlige bivirkninger fik hende til at droppe først en pillekur og siden en injektionsbehandling. Havde mistet højde I 2007 opdagede hun, at hun havde mistet højde og gik derfor til lægen. Ved en scanning fandt man tydelige tegn på afkalkning af knoglerne og allerede et tydeligt brud i ryggen. Det var årsag til en del ømhed og smerter. - Pillerne gav mig imidlertid ret hurtigt bivirkninger i form af stærke mavesmerter og tydelige føleforstyrrelser. Bl.a. mistede jeg følelsen i mine ben. Meget ubehageligt. - Så jeg valgte at stoppe behandlingen, men sagde ikke noget til lægen før seks måneder senere. Han blev vred over, at jeg var stoppet uden hans samtykke, siger Kate Sørensen, der på det tidspunkt fortrød sin handling. 8 Kate Sørensen har droppet to medicinske behandlinger for knogleskørhed efter ubehagelige bivirkninger. Foto: Torben Bagge - Jeg var ikke klar over, at risikoen for at brække knoglerne er højere uden medicin. Hvis jeg havde vidst det, var jeg nok gået til lægen, før jeg stoppede. Fik iskias-smerter For nogle måneder siden sagde hun så ja til en ny behandling med midlet Prolia, der gives i form af halvårlige indsprøjtninger. Men da det gav hende væskeophobninger og iskias-smerter (ondt i lænden, red.), valgte hun også at kvitte det - dog efter at have konsulteret lægen. Efter sommerferien skal hun måske i en ny behandling. Hun har fået tid hos en speciallæge. - Jeg har hele tiden været opsat på samtidig at gøre en masse selv. Jeg spiser så sundt, jeg kan. Cykler, løber og går i træningscenter. Jeg har fået det bedre ved at spise mere grønt, mere fisk og mere lyst kød frem for rødt. Jeg droppede mælkeprodukter og ost for tre år siden, men er meget bevidst om at få nok kalk gennem andre fødevarer, og jeg tager fast tilskud af både kalk og D- vitamin, siger Kate Sørensen, der håber på en snarlig scanning, som kan vise, om noget af det virkelig nytter.9 Hvis du vil undgå knogleskørhed, er det en god ide at sætte ind så tidligt som muligt. For du kan faktisk godt træne dine knogler i bedre form. De fleste ved at kalk er godt for knoglerne, og en nem måde at få kalk på er gennem mælkeprodukter. - Men man skal supplere med D-vitamin, der er hjælper optagelsen af kalk. Og det gælder ikke kun for børn. Også når man er voksen hjælper calcium og D-vitamin på knogleomsætningen specielt efter overgangsalderen, hvor optagelsen af calcium bliver dårligere, siger Eva Wulff Helge. Guide Det skal du spise Gode kilder til kalk Et glas minimælk (2 dl): 248 mg kalk Broccoli (100 g): 44 mg kalk Spinat (100 g): 219 mg kalk Mandler (100 g): 240 mg kalk Havregryn (100 g): 180 mg kalk Det anbefales at voksne indtager 800 mg kalk om dagen. Gode kilder til D-vitamin: D-vitaminer essentielt for optagelsen af kalk i tarmen. Du skal have 7,5 microgram om dagen. Gå efter: Æg, der indeholder ca. 1 microgram pr. hele æg Ål og laks, der indeholder 30 microgram D-vitamin pr. 100 g. Sollys (dog ikke hvis du bruger solcreme) Hvis du tager D-vitamin som kosttilskud, så husk at det er et fedtopløseligt vitamin, så derfor optager man det bedst, når man spiser noget fedt til - feks nogle nødder. 910 Hvis du vil undgå knogleskørhed, er det en god ide at sætte ind så tidligt som muligt. For du kan faktisk godt træne dine knogler i bedre form. Guide Sådan skal du træne dig til stærkere knogler Ole Stougaard er kandidat i idræt og sundhed fra SDU, triatlet og personlig træningscoach i firmaet Multitesta. 1: Al vægtbærende aktivitet er godt. Som for eksempel løb, og hvis din form er til det, kan du udfordre dine knogler med løb i bakker, intervaltræning og hop. Svømning eller anden skånsom træning gør ikke så meget for dine knogler. 2: Husk at bruge kroppen hver dag. Tag trappen, hop, løb sjip - så du aktiverer knoglerne og vækker dem lidt. 3: Opsøg holdsport som fodbold, håndbold eller basket ball - der får du en hel pakke af aktiviteter, der er gode for knoglerne. 4: Styrketræning er rigtig godt. Hvis du kan, er det bedre at træne med frie vægte end på maskiner, da det er hårdere. Men hvis du er begynder, så start med benpres på for eksempel 60 kilo eller nogle brystøvelser på maskine, hvor du også har masser af vægt på. 1011 Miniprogram til dig, der ikke er til boldspil: Kom i gang med at sjippe - det er en god måde at få de knoglestyrkende stød op gennem kroppen på. SJIP: 5-10 minutter tre gange om ugen. Hvis du ikke kan sjippe konstant i 10 minutter, så tag 10x50 eller 5x100 hop, skift til en anden aktivitet - for eksempel et squat på et ben, og genoptag sjipningen indtil du i alt har sjippet de ti eller fem minutter. Suppler en løbetur et par gange om ugen. Kilde: Ole Stougaard Så tit skal du træne Der gælder de samme regler som med så meget andet træning. Kom ud helst tre gange om ugen, mindst to - og træn mellem en halv om en hel time. Alternativt kan du fokusere på at bruge kroppen 15 minutter hver dag, hvor du udfordrer knoglerne. Kilde: Ole Stougaard 1112 BLIV SUND MED CHRIS PLUS sundhedscoach Chris MacDonald guider dig hver 14. dag til et sundere liv fysisk og psykisk Chris skriver blandt andet om: Skal vi leve som i stenalderen? Brug dine dårlige undskyldninger til noget godt Sådan kommer du af med stressen Sådan holder du fast i dine nye gode vaner. Du kan desuden læse Chris' brevkasse online på bt.dk og stille spørgsmål selv. 12 Relaterede dokumenter
guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Styrk dit liv med Chris MacDonald Skab en varig livsstilsændring Varig livsstilsændring INDHOLD I DETTE HÆFTE: Skab en varig livsstilsændring... Læs mere xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser
xxx MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive r 4 ekstra r Foto: Scanpix Forebyg løbeskader med 5 effektive r Af Mai Libach Hansen Læs mere guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Spar penge på bilvalget sider Gul eller hvid?
guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Spar penge på bilvalget 8 sider Gul eller hvid? Gul eller hvid? INDHOLD I DETTE HÆFTE: Gul eller hvid?... 3 Gulpladebilsanalyse privat april Læs mere guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan rydder du op i dårlige aftenvaner Styrk dit liv med Chris MacDonald
Mads Hvid Poulsen, Læge, Ph.d. Knogleskørhed og prostatakræft Urinvejskirurgisk forskningsenhed, Urologisk Afdeling, Odense Universitets Hospital Folderen er udarbejdet på baggrund af eksisterende litteratur Læs mere guide GENTEST DINE GENER AFSLØRER SYGDOM December 2014 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Giv dig selv en FYSISK og MENTAL udfordring Ud af comfortzonen med Krisztina Maria FYSISK OG MENTAL UDFORDRING INDHOLD: Læs mere KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE
KNOGLESKØRHED FAKTA OG FOREBYGGELSE Knogleskørhed - en folkesygdom Knogleskørhed kaldes også for osteoporose. Sygdommen er kendetegnet ved, at knoglerne har mistet så meget styrke, at selv mindre belastninger Læs mere Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Guide: Spar penge på. bilforsikringen
Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er Guide: Spar penge på bilforsikringen Bilforsikringer INDHOLD I DETTE HÆFTE: Spar penge på bilforsikringen...4 Oversigt Læs mere MÅL. Guide. Drøm om fremtiden og kom i. 1sid0er. Styrk dit liv med Chris MacDonald. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Drøm om fremtiden og kom i 1sid0er MÅL Styrk dit liv med Chris MacDonald Drøm om fremtiden og kom i mål Vi er de eneste levende Læs mere Guide. Foto: Scanpix. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sådan får du stærke. knogler. Knogleskørhed Test dig selv.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du stærke knogler 12 sider Knogleskørhed Test dig selv 2 Stærke knogler INDHOLD I DETTE HÆFTE: Fingre afslører faren Læs mere Guide. Er din PENIS normal? Penisforlænger, penispumpe, penis-sleeve eller operation? sider Jo længere des bedre
Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Jo længere des bedre Er din PENIS normal? Penisforlænger, penispumpe, penis-sleeve eller operation? INDHOLD: Jo længere Læs mere guide en sund vægt selvom du er tynd Sådan holder du Chris MacDonald Styrk dit liv med Februar 2015
guide Februar 2015 Sådan holder du en sund vægt selvom du er tynd Styrk dit liv med Chris MacDonald Se flere guider på bt.dk/plus Se og flere b.dk/plus guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 SUNDHED OG VÆGT Læs mere Guide. Kom over din angst for at blive såret. Kærlighedsguide: sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Scanpix guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8sider Kaffe - Sundt eller usundt? Få styr på dit kaffeforbrug Få styr på dit kaffeforbrug Et stort indtag af kaffe kan føre Læs mere guide Sådan undgår du Chris MacDonald Styrk dit liv med Marts 2015
Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE: Læs mere Guide GUIDE: SÅDAN KOMMER DU MEST EFFEKTIVT AF MED LUSENE SÅDAN GØR DU GODE RÅD OG FAKTA. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix/Iris Guide Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus GUIDE: SÅDAN KOMMER DU MEST EFFEKTIVT AF MED LUSENE SÅDAN GØR DU GODE RÅD OG FAKTA Sådan kommer du af med lusene INDHOLD: Læs mere dit selvværd Guide Sådan styrker du Guide: Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? sider
Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Guide: Sådan styrker du dit selvværd Guide: 5 veje til et bedre selvværd Vil du læse mere? Styrk dit selvværd INDHOLD I DETTE Læs mere Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sid godt foran. computeren. Find den rigtige position foran skærmen
Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider SLIP FOR TANDLÆGESKRÆK Kom tandlægeangsten til livs Tandlægeskræk INDHOLD: SLIP FOR TAND LÆGESKRÆK... 4 Fakta: DET Læs mere livsfarlig Guide Din medicin kan være PAS PÅ! Alvorlige bivirkninger Livsfarlig medicin sider April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Din medicin kan være livsfarlig PAS PÅ! Alvorlige bivirkninger Livsfarlig medicin 20 sider Din medicin kan være livsfarlig INDHOLD Læs mere Guide. Maden der sænker dit blodtryk. sider. Simple kostråd. November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Maden der sænker dit blodtryk Simple kostråd Sænk dit farlige blodtryk INDHOLD: Mad kan sænke dit farlige blodtryk... Læs mere Vitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler VITAMINER OG MINERALER Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde alle kroppens funktioner i gang. Mangel på blot et enkelt vitamin eller mineral kan bringe kroppen ud af Læs mere Guide. Undgå at skade synet. sider. Sådan mindsker du PC-generne. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Undgå at skade synet Sådan mindsker du PC-generne Pas på dit syn INDHOLD: Side 4-5 For meget skærm skader synet Side Læs mere Guide. brugte biler BILLIGSTE. Gør et godt køb. sider. Se hvor i landet det er billigst. September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien Læs mere Guide. Foto: Iris. Så BILLIGT er det nye FLEKSLÅN. sider. F1-lånets afløser Eksperternes lånetips
Foto: Iris Guide Så BILLIGT er det nye FLEKSLÅN 20 sider F1-lånets afløser Eksperternes lånetips 2 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: www.bt.dk/plus Læs mere Guide. den dårlige. kommunikation. Sådan vender du. i dit parforhold. sider. Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer I bedre
Foto: Iris Guide Februar 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan vender du den dårlige 12 kommunikation sider i dit parforhold Derfor forsvinder kommunikationen Løsninger: Sådan kommunikerer Læs mere man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan opdager du om du har for lavt stofskifte 18 sider Symptomer Sådan behandler du det Test dig selv Stofskiftesygdom INDHOLD I Læs mere Guide. Foto: Scanpix/Iris. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider SPAR FORMUE PÅ NYT SUPERLÅN
Foto: Scanpix/Iris Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider SPAR FORMUE PÅ NYT SUPERLÅN INDHOLD: SUPERLÅN Spar formue på nyt superlån...4 SKEMAER: Det koster det...6 Så meget Læs mere Guide. hvordan du kommer videre. Læs her. sider. Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv
Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her 12 hvordan du kommer videre sider Se dit liv i et nyt perspektiv Sådan får du det godt med dig selv GUIDE INDHOLD I DETTE HÆFTE: Side Læs mere KNAS MED KNOGLERNE? HVAD ER KNOGLESKØRHED? 2-3 TAL MED DIN LÆGE 4-5 BÅDE MÆND OG KVINDER FÅR KNOGLESKØRHED 6-7
KNAS MED KNOGLERNE? HVAD ER KNOGLESKØRHED? 2-3 TAL MED DIN LÆGE 4-5 BÅDE MÆND OG KVINDER FÅR KNOGLESKØRHED 6-7 HVAD ER KNOGLESKØRHED? Knogleskørhed er en sygdom, der nedbryder knoglerne, så du kan få knoglebrud Læs mere Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. 1sid6er. Sådan får du et billigt. feriehus
Foto: Iris Guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1sid6er Sådan får du et billigt feriehus Sommerhuse INDHOLD I DETTE HÆFTE: Scor et billigt sommerhus... 4 Sommerhus-oversigt... Læs mere Guide sider dvæsitr ktyrk dit li m omp v med Chris Mål romisløs og nå acdonald
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 20 sider Vær kompromisløs og nå dit mål Styrk dit liv med Chris MacDonald Vær stærk og nå dit mål INDHOLD I DETTE HÆFTE: Vær Læs mere Guide. Undgå kollaps i varmen DEHYDRERING HEDESLAG SOLSTIK DET SKAL DU GØRE. sider. Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix/Iris Guide Juli 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus DEHYDRERING HEDESLAG SOLSTIK 12 sider Undgå kollaps i varmen DET SKAL DU GØRE Undgå kollaps i varmen INDHOLD: Danskerne lider Læs mere Guide. Hold dig skarp med hjernemad. sider. 10 kostråd til hjernen. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Hold dig skarp med hjernemad 10 kostråd til hjernen INDHOLD: Hold hjernen skarp Sådan holder du dig skarp med hjernemad...4-5 Læs mere Mette Friberg Hitz. speciallæge i endokrinologi overlæge, ph.d osteoporose enheden hvidovre hospital
OSTEOPOROSE WORK-SHOP KØGE 20.05.2014 Nyt om osteoporose... Mette Friberg Hitz speciallæge i endokrinologi overlæge, ph.d osteoporose enheden hvidovre hospital HVAD ER OSTEOPOROSE HVAD SKER DER I KNOGLERNE, Læs mere Sådan holder du din allergi nede. Guide. Stor guide: sider. 4 guider om allergi og behandling. Om allergi
Foto: Iris Guide MÅNEDXX ÅRXX - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 4 guider om allergi og behandling Om allergi Sådan holder du din allergi nede Stor guide: 18 sider Allergi INDHOLD I DETTE HÆFTE: Læs mere Guide Flex Vælg det rig etlilege r fast? boliglån12sider Spar 15.000 kr. om året
Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Flex eller fast? Vælg det rigtige boliglån 12 sider Spar 15.000 kr. om året Boliglån INDHOLD I DETTE HÆFTE: Spar 15.000 kr. om året... Læs mere Guide. Foto: Scanpix/Iris. November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider PRISKRIG PÅ FLYBILLETTER: SE HVOR MEGET DU KAN SPARE
Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider PRISKRIG PÅ FLYBILLETTER: SE HVOR MEGET DU KAN SPARE INDHOLD: Priskrig i luften...4 Priskrigen...8 GUIDE: Sådan Læs mere guide øjensygdomme Sådan forebygger du Test dig selv 2sid0er 10 gode råd til at bevare et skarpt syn
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2sid0er Sådan forebygger du øjensygdomme 10 gode råd til at bevare et skarpt syn Test dig selv De skjulte øjensygdomme INDHOLD I Læs mere guide SLIP FOR SMERTER 12 NEMME ØVELSER sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 22 sider SLIP FOR SMERTER 12 NEMME ØVELSER Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 INDHOLD SIDE 4 Syv ud af 10 ansatte tager hver dag på job med smerter og ømhed, som har direkte Læs mere Guide. Foto: Scanpix. Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Sådan får du mest i. pension
Foto: Iris guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 8 sider Sådan beskytter du dig mod hackere Så galt kan det gå Kendt dj: Ikke megen hjælp at hente CPR-tyveri INDHOLD I DETTE HÆFTE: Læs mere guide PENSIONSFINTE TJEN TUSINDER MED MEGET KAN DU TJENE Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Marts 2015 SÅ MEGET KAN DU TJENE TJEN TUSINDER MED PENSIONSFINTE Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 TJEN TUSINDER MED SKATTERABAT INDHOLD SIDE 4 Betal din skat nu og scor en ekstra pensionsgevinst, Læs mere Indholdsfortegnelse: Hvad er osteoporose (knogleskørhed)? 4. Hvad er Prolia denosumab og hvordan virker det? 6. Hvordan gives Prolia denosumab?
3 Indholdsfortegnelse: Hvad er osteoporose (knogleskørhed)? 4 Hvad er Prolia denosumab og hvordan virker det? 6 Hvordan gives Prolia denosumab? 8 Husk din næste Prolia denosumab injektion 9 Opbevaring Læs mere Guide. Foto: Iris. September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sådan får du mest ud af. dine penge. sider
Foto: Scanpix/Iris Guide Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Sådan laver du pensionsfinten Få flere penge til din alderdom Få flere penge til din alderdom INDHOLD: Guldregn Læs mere Hvordan kommer vi videre?
Sundheds- og Forebyggelsesudvalget 2011-12 SUU alm. del Bilag 340 Offentligt Hvordan kommer vi videre? For at føre sagen videre tilbyder Osteoporoseforeningen sammen med førende osteoporoseeksperter et Læs mere guide slidgigt få styr på dine led sider Februar 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Februar 2015 14 sider slidgigt få styr på dine led Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 SLIDGIGT INDHOLD SIDE 4 Kan du med lethed nå gulvet med håndfladerne, når du står med strakte ben, Læs mere guide SÅDAN DELER I BØRNENE BEDST EFTER SKILSMISSEN Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide Marts 2015 EFTER SKILSMISSEN SÅDAN DELER I BØRNENE BEDST Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 DELEBØRN INDHOLD SIDE 4 Hele 46 pct. af alle ægteskaber ender i skilsmisse, viser tal fra Danmarks Læs mere guide SKILSMISSE SÅDAN UNDGÅR DU DEN DYRE SKILSMISSE sider Marts 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Februar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Få dine penge til at yngle 12 sider Få gode investeringsråd Penge og privatøkonomi INDHOLD: Sådan fordobler du din formue...4-5 Læs mere DELER og GEMMER. guide. Sådan. du dine feriebilleder. Få styr på billederne Gode råd. sider. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan DELER og GEMMER du dine feriebilleder Få styr på billederne Gode råd 14 sider Gem dine feriebilleder INDHOLD I DETTE HÆFTE: Læs mere Guide. Kostråd. Forstoppelse. sider 8 SIMPLE RÅD: SLIP FOR MAVESMERTER. Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix/Iris
Foto: Scanpix/Iris Guide Oktober 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider 8 SIMPLE RÅD: SLIP FOR MAVESMERTER Kostråd Forstoppelse INDHOLD: Slip for mavesmerter Slip for mavesmerter...4 Læs mere sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie
22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til Læs mere Guide. Udnyt skattefordelene. Kapitalpension: Guide: Omlæg eller ej? Guide: Sådan gør du. December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Kapitalpension: Udnyt skattefordelene Guide: Omlæg eller ej? Guide: Sådan gør du Kapitalpension vs. aldersopsparing INDHOLD: Læs mere OVER KURSER OG KONFERENCER 2013 KOM DIN CHEF I FORKØBET
Foto: Scanpix Guide APRIL 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan bliver du den klogere leder OVERSIGT OVER KURSER OG KONFERENCER 2013 KOM DIN CHEF I FORKØBET 2 PLUS udgives af Berlingske Læs mere Guide. Lej din bil ud og tjen penge. Sådan får du mest ud af din bil. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Lej din bil ud og tjen penge Sådan får du mest ud af din bil Lej din bil ud og tjen penge Det meste af tiden står vores biler Læs mere Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Sex & Samliv. Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én. sider
Foto: Bax Lindhardt Sex & Samliv MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 10 sider Polyamori: Kan man elske flere på én gang? Gode råd om polyamori Anja elsker mere end én Kan man elske Læs mere Guide. Foto: Iris. September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk din mentale. robusthed. Ny metode mod stress
Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Styrk din mentale robusthed Ny metode mod stress HELT NY METODE MOD STRESS INDHOLD I DETTE HÆFTE: Styrk din mentale robusthed... Læs mere Guide. Foto: Iris. August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Lider du af lavt. sider. stofskifte?
Foto: Iris Guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 20 sider Lider du af lavt stofskifte? 2 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København K, Mail: plus@bt.dk, Web: Læs mere Guide. Foto: Scanpix. Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Sådan betaler du let med. mobilen. side
Foto: Scanpix Guide Januar 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan betaler du let med mobilen 12 r side Guide til de forskellige muligheder Guide: Sådan betaler du let med mobilen INDHOLD: Læs mere Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske
Anette Opstrup, Naturlig Sundhedsplejerske www.æblebørn.dk ved Anette Opstrup, sundhedsplejerske og behandler Side 1 Med denne guide vil jeg give dig et bud på, hvilke kosttilskud, som du kan styrke dig Læs mere guide Foto: Iris Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Bliv klædt på til dit huskøb Gør et boli gkup - køb hus nu sider
Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Bliv klædt på til dit huskøb Gør et boli gkup - køb hus nu 16 sider 2 PLUS udgives af Berlingske Media, Pilestræde 34, 1147 København Læs mere guide Hvad skal du vælge? Det svære pensionsvalg Guide og oversigter sider August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Byline
Foto: Byline guide August 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Det svære pensionsvalg Hvad skal du vælge? 14 sider Guide og oversigter Pensionsvalg INDHOLD I DETTE HÆFTE: Lænset for en formue... Læs mere GUIDE: FÅ STRAM TALJE OG STÆRK KERNE
Foto: Scanpix Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus GUIDE: FÅ STRAM TALJE OG STÆRK KERNE 20 sider Kom i form med Anna Bogdanova Kom i form med Anna Bogdanova INDHOLD: Få stram Læs mere Guide: Få flad mave på 0,5
FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis Læs mere Guide. Sådan får du hjælp. Dårlig hørelse? sider. Gode råd Test din hørelse. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus.
Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 1 6 Dårlig hørelse? sider Sådan får du hjælp Gode råd Test din hørelse Hørelse INDHOLD I DETTE HÆFTE: Hallo! Det er farligt Læs mere Guide. Skattelettelser - se om du slipper billigere. Forskudsopgørelse - det skal du tjekke. sider
Foto: Scanpix Guide November 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Skattelettelser - se om du slipper billigere Forskudsopgørelse - det skal du tjekke SKAT 2014 INDHOLD I DETTE HÆFTE: Læs mere guide Foto: Iris Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Guide: HPV-vaccine eller ej? sider
Foto: Iris guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Guide: HPV-vaccine eller ej? 16 sider HPV-vaccinen INDHOLD I DETTE HÆFTE: HPV-vaccinen kan give dig alvorlige bivirkninger... 4 To Læs mere tyveri guide Sådan sikrer du dit hus mod Masser af gode råd Her er tyvenes skræk sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Iris guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider tyveri Sådan sikrer du dit hus mod Masser af gode råd Her er tyvenes skræk Tyverisikring INDHOLD I DETTE HÆFTE: Undgå indbrug... Læs mere Guide. Opdag modermærkekræft i tide. sider. Tjek dig selv Se de farlige typer modermærker. Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Opdag modermærkekræft i tide Tjek dig selv Se de farlige typer modermærker Modermærkekræft INDHOLD: Vi har rekord i kræft... Læs mere Guide. Foto: Scanpix. Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Så dyr bliver din. bolig i år. Sådan holder du udgifterne nede
Foto: Scanpix Guide Juli 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Så dyr bliver din bolig i år Sådan holder du udgifterne nede Så dyr bliver din bolig i år INDHOLD I DETTE HÆFTE: Brændsel, el, Læs mere Foryng din krop. Guide. med dit eget fedt. sider. Sådan foregår mikro-fedtinjektion. Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Foryng din krop med dit eget fedt Sådan foregår mikro-fedtinjektion Foryng din krop med dit eget fedt INDHOLD: Nyt, ungt Læs mere 2. korrektur. Hoftebrud. Opereret med hemiprotese
2. korrektur Hoftebrud Opereret med hemiprotese Hensigten med denne pjece er, at give dig og dine pårørende information efter operation for hoftebrud. Indlæggelsen Indlæggelsestiden er meget individuel, Læs mere De livsvigtige vitaminer og mineraler af John Buhl www.nomedica.dk
Vind over gigten med naturmedicin 96 procent af landets gigtramte bruger naturmidler - knap halvdelen oplever er tydeligt positiv effekt Af Torben Bagge, 17. september 2012 03 Guide: Vind over gigten med Læs mere Guide. Foto: Scanpix. Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Vælg det bedste. boliglån. Oversigt: 5 lånetyper
Foto: Scanpix Guide Maj 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Vælg det bedste boliglån Oversigt: 5 lånetyper Vælg det bedste boliglån INDHOLD: Behold roligt dit F1-lån...4-6 Vi vil Læs mere Guide. Kolesterolmedicin eller ej? sider. Skal du have medicin? Gode råd: Sådan forebygger du. April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Scanpix Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Kolesterolmedicin eller ej? Skal du have medicin? Gode råd: Sådan forebygger du INDHOLD: Få styr på kolesterolet Kolesterolmedicin Læs mere Guide. Stress er godt - til en vis grad. sider. September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Styrk dit liv med Chris MacDonald
Foto: Scanpix Guide September 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Stress er godt - til en vis grad Styrk dit liv med Chris MacDonald Stress er godt - til en vis grad INDHOLD: Stress Læs mere Crossfit. Guide. Gør din krop forårsklar med. Mød trænerne 10 effektive øvelser. MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Kasper Palsnov Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Gør din krop forårsklar med Crossfit Mød trænerne 10 effektive øvelser Gør din krop forårsklar med Crossfit INDHOLD I Læs mere Forslag til dagens måltider
Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget Læs mere Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 Guide: sider Næsten samme bil - bare billigere Hvorfor betale 130.000 kr. for en Fiat 500, når du kan få en Ford Ka til 70.000 kr.?»fordi Læs mere Guide. Foto: Scanpix. Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Lavt stofskifte kan være farligt for.
Foto: Scanpix Guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 18 sider Lavt stofskifte kan være farligt for dig og dit barn INDHOLD I DETTE HÆFTE: Vil du have et sundt barn?... 4 Sådan Læs mere Guide. Foto: Scanpix. Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. sider. Gå dig i form helt uden. at løbe
Foto: Scanpix Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 24 sider Gå dig i form helt uden at løbe Gå dig i form INDHOLD: Gå dig i form - helt uden at løbe...4 Guide: Gåturens tre zoner...8 Læs mere 2. korrektur. Hoftebrud. Opereret med søm og skruer
2. korrektur Hoftebrud Opereret med søm og skruer Hensigten med denne pjece er, at give dig og dine pårørende information efter operation for hoftebrud. Indlæggelsen Indlæggelsestiden er meget individuel, Læs mere Guide. Gør et. forældrekøbskup. sider. Alt om forældrekøb og lejebolig. August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Foto: Scanpix/Iris
Foto: Scanpix/Iris Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 12 sider Gør et forældrekøbskup Alt om forældrekøb og lejebolig Gør et forældrekøbs kup INDHOLD: Forældrekøb kan betale Læs mere Viborg Privathospital - Patientinformation. Alt hvad du bør vide om stivgørende operation i ryg (deseoperation)
Viborg Privathospital - Patientinformation Alt hvad du bør vide om stivgørende operation i ryg (deseoperation) Velkommen til Viborg Privathospital Denne vejledning er tænkt som en kort information om sygdommen, Læs mere guide FIND DEN BILLIGSTE ULYKKESFORSIKRING PRIS TJEK April 2015 Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
guide April 2015 PRIS TJEK FIND DEN BILLIGSTE ULYKKESFORSIKRING Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 2 FIND DEN BILLIGSTE ULYKKESFORSIKRING INDHOLD SIDE 4 Der kan være mange penge at spare ved at Læs mere 2017 © DocPlayer.dk Fortrolighedspolitik | Servicevilkår | Feedback