De Bedste Og Værste Byer For Mænd 2007 🚑 Fitness-N-Health.com
De bedste og værste byer for mænd 2007
VigtigsteSygdomme: De bedste og værste byer for mænd 2007
Redaktørens note: Er din by i den statistiske kælder? Pas på: Læs vores byguider for de tabende lokaliteter, der leder beboere til sunde restauranter, fitnesscentre, parker og andre faciliteter midt i fastfoodsamlinger og barer.
John Winthrop sammenlignede berømt Amerikas første bosættelse til en by på en bakke, et skinnende eksempel for resten af ​​verden. Alas, 350 plus mange år senere, kunne mange amerikanske mænd ikke gøre det op og ned ad bakken en gang uden at suge vind, fordoble sig i udmattelse eller kramme deres kister - forudsat at de kunne gøre det overhovedet.
Men der er håb. Vores sjette årlige rangering af de bedste og værste byer for mænd viser, at nogle amerikanske byer bukker denne tendens og tjener som vinkler til vores overfødte og underudøvede land. Vi fastslog stellar standouts, såsom Honolulu (nummer 2), San Diego (4) og Anchorage (7) ved at knuse tallene i 24 kategorier, herunder liv og dødsdata om kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde. Vi kiggede også på livsstilsspørgsmål, såsom årlig indkomst og daglig pendling, kriminalitetsrater og college-graduering satser. Endelig løb vi en svedtjek, hvor vi kigger på hvor ofte, hvor længe og hvor intensivt mænd udøver.
Hvis Amerika er som en by på en bakke, er en menneskes krop også blevet sammenlignet med et tempel - og disse bygninger er i forfærdelig forfald i Little Rock (91). Det samme gælder for Detroit (93), hvor boldspillere er helt sikkert meget bedre end fansen, selvom de i det mindste kunne slå St. Louis (94).
7. Forankring, AK
92. Okay okay
5 Top Tips fra 5 Top Cities
Kun to byer logger mere ugentligt træningstid, men den virkelige hemmelighed maksimerer den tid, du har. Forskere ved McMaster University fandt ud af, at mænd, der gjorde højintensive sprintintervaller i 25 minutter hver anden dag, endte lige så godt som dem, der udøvede i 1 time og 45 minutter hver anden dag, men med en lavere intensitet. "Jo sværere du skubber, jo mindre tid skal du investere," siger Todd Durkin, C.S.C.S., en træner for San Diego-opladere. For en intens interval træning, gå til Vægttab sektionen af ​​vores nytårs funktion.
Taber tarmene
Hvad kan brun gøre for dig? Udskift brød og pasta med bønner og linser. Den opløselige fiber, du svelger, sænker absorptionen af ​​sukker i blodbanen, hvilket hjælper med at forhindre en insulinpuls, der kan gøre et overskud af de søde ting til fedt. Bonus: "Denne fiber forårsager tarmbakterier til at metabolisere fedtene i din kost ned til korte kædede fedtsyrer, der yderligere hæmmer insulinsekretionen," siger Robert Lustig, M.D., en endokrinolog ved University of California på San Francisco Children's Hospital.
Som et punkt i Research Triangle handler Raleigh om at gøre uddannelse til beskæftigelse - eller fremskridt. Første lektion: "Hvis du vender tilbage til skolen, forhandler dine hensigter med din familie og din arbejdsgiver," siger Jeff Braden, Ph.D., professor i psykologi ved North Carolina State University. "Hvis du ikke udarbejder aftaler, vil du sandsynligvis være i en position, hvor et papir skyldes, der er arbejde, der skal gøres, og svigerinde kommer til besøg." I så fald modtager du en svigtende klasse fra alle.
Afværge kræft
Jo, der er lejlighedsvis hajangreb, men oftere går fødekæden i modsat retning. "Alle spiser meget fisk her," siger Marc T. Goodman, Ph.D., fra Cancer Research Center of Hawaii. Måske er det derfor, at Honolulu virker tumordikkert - fiskforbruget er forbundet med en reduceret kræftrisiko, idet den kemo-forebyggende nøgle muligvis er en omega-3 fedtsyre kaldet docosahexaensyre (DHA). Næste gang du er ude, bestil ørret ounce for ounce, det har mere end dobbelt så meget DHA som en tun bøf har.
Sidesteg et slag
Tror cornhuskers kun at spise majs? En forkærlighed for alle produkter kan forklare deres fjerde laveste placering i slagtilfælde. "Hver dag servering af frugt og grønt reducerer slagrisikoen med 6 procent, så tre portioner reducerer den med 18 procent," siger James Bobenhouse, M.D., strejkeprogramleder hos BryanLGH Medical Center i Lincoln. Ingen tid til at lave mad? Ned en Tropicana Frugt Smoothie - en 11 ounce flaske svarer til 2 1/2 portioner af frugt.
Gå til næste side for levende levevis til de usundt byer...
Det bedste i det værste
Lad os sige, at stedet hvor du hænger din hat har tjent den tvivlsomme forskel på rangering i bunden fem ud af 100 in Mænds sundhed er Årlig rangering af de bedste byer for mænd. Det er slemt. Men det er bestemt ikke dumt du at være uegnet Tværtimod giver det dig bare chancen for at skille sig ud i en skare, og måske endda sætte en tendens i processen.
Og du får lidt hjælp, fordi vi har set højt og bredt, kan vi godtgøre, at hver af disse burger-glade borgere faktisk indeholder gymnastiksaler, friskfoodmarkeder, parker og restauranter, der er i stand til at støtte og nære en sund og fit livsstil. Desværre har sådanne virksomheder tendens til at være færre og længere imellem i disse byer, hvor de fleste af de seks pakker vises på lokale vinbutikker, og en smokin 'krop refererer normalt til en "honning" -spyende servitrice, der fyrer en Marlboro Red ved tælleren.
Behandle følgende anbefalinger som udgangspunkt for et sundt liv i et mindre end sundt miljø. Destinationen er selvfølgelig en ny og forbedret dig. Og hvis du finder sundere etablissementer, end vi vælger, mens du cykler rundt i byen, led os ind, tak. Vi tjekker dem ud og tilføjer dem til listen, hvis de passerer mønster, ikke sennep.
Ikke underligt, at dette er bluesens hjem - helvete, forbandede i nærheden af, at alle er ude af form. For at afhjælpe dette, besøg DAC, den bedste facilitet i området, siger Webb Smith, C.S.C.S., en sundheds- og sportforsker ved University of Memphis. Sammen med top-notch udstyr, tilbyder DAC on-site sundhed screenings og stress management kurser. Og deres træner er fremragende, siger Smith.
Bedst af resten:
2162 Courtland Place (i Midtown)
1 North Main (downtown ved floden)
TOP MARKED
Frøken Cordelia's dagligvarebutik
Harbor Town / Mud Island, 737 Harbor Bend Road
Dens hæfteklammer: specialfødevarer, lokale råvarer, organiske produkter og kødtæller med fuld service. Miss Cordelia er beliggende i hjertet af Memphis, og er en købmand, en sund restaurant og efterfølgende vinbar rullet ind i en.
Det friske marked
835 South White Station og 9375 Poplar Avenue
Riverfront Park på Mud Island
Riverfront er en oase for downtowners, siger John Amis, Ph.D., en professor i sundhed og sport studier på University of Memphis. Løbere, vandrere og cyklister kan ramme fortovet mens man nyder floden.
Off Walnut Grove Parkway, mellem Baptist Hospital og Germantown Pkwy
937 South Cooper (i Midtown)
I midten af ​​Cooper-Young District har Square Foods friske deli-valg med vegetarisk twist. For eksempel kan du prøve Szechuan Chicken Wrap og vegetarisk frokost, der inkluderer hjemmelavet kale med sautéed squash og friske urter.
Kostbar Cargo
Bluegrass Køkken
Salt var en vigtig tidlig industri for dette ærværdige statssæde, så det er ikke underligt, at det er svært at spise rent her. Men denne lokale favorit er specialiseret i både vegetariske og kødretter. Alt på menuen dyrkes og opdrættes lokalt. Skålene er krydderurter og forberedt fra bunden hver dag. Lækker ting.
Denne skjulte perle er gemt væk i et beboelsesområde. Jo, den nye $ 40.000 legeplads tiltrækker sin andel af skrigende børn. Men vi lover, de ødelægger ikke Danner Meadows rummelige løb og vandrestier.
Vest for Kanawha Boulevard
De har alt hvad du skal bruge i et motionsrum: stort udstyr, priser og certificerede undervisere, plus en sjælden bonus - vaskeriservice. Opret en sved og drage fordel af det.
Det vil tilfredsstille alle dine køkkenbehov. Vi kan lide deres vinbutik, slagterens tæller, frisk fisk og skaldyr marked, bageri og frisk året rundt producere. Det har tjent lokalsamfundet i de sidste 10 år, og det bliver kun stærkere (og sundere).
Beliggenhed: 5333 Monroe St.
Sundhedsvæsenet kan være af Toledo's største industri, men det er et tilfælde af "Gør som vi siger, ikke som vi gør", givet borgernes lavt samlede sundhedsrangord. En undtagelse: Denne lille tallerken middelhavsrestaurant giver dig alle muligheder for at spise sundt. Lokal dieter Karen Bakies, R.D., anbefaler rejer og Lubia Bi Ziet eller grønne bønner med tomater, løg, hvidløg og en lille olivenolie.
5577 Monroe St. i Sylvania
461 West Dussel Drive i Maumee
1703 Tollgate Drive (i Maumee)
Juice bar, dag spa og ernæring trænere er velkomne medlemsfordele, men 360 Fitness slipper ikke på de vigtige ting - omfattende styrketræningsudstyr og over 60 cardio maskiner. Deres træningsmaskiner er endda udstyret med personlige fladskærms-tv.
21. Century Super Fitness Center
417 Main Street i Toledo og 417 North Main Street i Wallbridge
419-661-1997 og 419-661-1997
Hill Avenue, vest for Wenz Road
Der er ikke noget som trailblazing en frisk asfalteret løbebane. Og takket være Winterfields nylige ansigtsløftning er det for tiden nyt joggingcement og basketball og tennisbaner. Hjælp til at bryde dem ind.
Universitet / Parker Trail
Starter ved University of Toledo Southwest Academic Center
Østsiden af ​​floden Maumee, lige overfor downtown Toledo
Monettes marked
"De startede som et vidunderligt produktmarked, men er nu endnu bedre, da de har udvidet til frisk kød og etnisk og gourmetmad", siger Debra Boardley, Ph.D., R.D., en lektor for ernæring ved University of Toledo.
530 Illinois Avenue i Maumee og 4701 Talmadge Road i Toledo
419-891-2700 og 419-473-3232
Du ville ikke nødvendigvis forvente at finde palatblæsende vietnamesisk mad i Bluegrass-staten, men dette sted er en ægte fuldblod, når det kommer til sådan mad. Kokerne holder retterne interessante og lette med en varieret menu og friske ingredienser, siger Melissa Duley, associeringsredaktør på Louisville Magazine. Deres specialitet er "veggie kød", og Duley forsikrer os, der smager ligesom den rigtige ting. Men hendes yndlingsret er de sprøde shitake-svampe med sort bønnesauce.
Denne 6191 hektar store skov - den største i landet - tiltrækker løbere, vandrere og cyklister på udkig efter en udholdenhedsudfordring. Sammen med 35 miles af stier (forskellige terræn), er Jefferson Memorials stejle ridningshøje gode til cyklister i træning.
Fitness på Frankfort
Vi elsker nabolaget gymnastiksale, fordi de ved, hvordan man holder det rigtigt, da fitness trends kommer og går. (Spandex, nogen? Troede det ikke.) Og denne træningsstation opfylder vores strenge standarder. Det har top-of-the-line udstyr og beskæftiger en cadre af certificerede personlige trænere, der opkræver månedlige priser under de nationale gymkæder. Hmm, flere muskler, færre penge. Det lyder som en aftale for os.
Ideel Fitness
Deres udvalg af lokalt dyrkede frugter, grøntsager og urter er imponerende. Andre sælgerspecialiteter omfatter friske æg, bagværk, honning og et udvalg af hjemmelavede oste - en yummy dessert erstatning for lav-carb crowd. Markedet er åbent lørdag formiddag, 1. april til 23. december.
Watterson Trail og Taylorsville Road
Pauls Frugtmarked
1819 øst 19th Street
En by, hvis signatur musikalske stil er blues shuffle af J.J. Cale kan undskyldes for ikke at forbrænde det, når det kommer til kardiovaskulær fitness. Okay, men tempoet forhøjes her, da alle fitness trænerne på St. John Siegfried er forpligtet til at holde en bachelorgrad i deres felt. Så personalet omfatter motion fysiologer, akvatiske motion specialister, diætister og psykologer. Den oprindelige medlemsafgift inkluderer en komplet fitness vurdering og individualiseret træning plan. Klubben tilbyder også en 4-ugers udendørs "Boot Camp" til sine medlemmer.
Fitness træningssystemer
3325 øst 31st Street
Siden 1972 har Big Al tilbudt frisklavede sandwicher, salater, wraps og smoothies ud af Tulsa's bedste sundhedsbevidste menu, siger René Norman, R.D., diætist på Nutrition Consultants of Tulsa.
Chimi er mexicansk
Tyrkiet Mountain Urban Wilderness Area
71. Street og Elwood Avenue
Perfekt til trænere og campingentusiaster, viser Tyrkiet Mountain 300 acres uudviklet ejendom strækker sig langs Arkansas-floden. Lower, Pond og Ridge Trails er ideelle til trail løb, vandreture og mountain biking.
15th Street og Peoria på Lincoln Plaza
Det er Tulsa's største udvalg af frugter, grøntsager, brød og urter, siger Marianne Wetherill, R.D., diætist på Saint John Medical Center i Tulsa.
Nord Tulsa Farmer Markets
Akins naturlige fødevarer
3321 øst 31st Street
FORSVUNDNE BYER.
4421 Svarede