AOF - Mindfulness & Meditation
-find ro i krop & tanker
Meditation og mindfulness kan skabe ro i tanker og krop. Derudover kan det forbedre din koncentrations- og indlæringsevne i din hverdag. Kursisterne på dette hold vil være aktivt deltagende og kan forvente, at få en masse mindfulness og meditationsøvelser med hjem også som lydfiler. Hver undervisningsgang vil bestå af mindfulness øvelser, meditationer og åndedrætsøvelser. Der vil være fokus på, at du kan anvende mindfulness og meditation i din hverdag.
Temaer på holdet
"	Mindful-åndedræt
"	Mindful-åndehul
"	Grounding øvelser
"	Mindful bevægelse
"	Styr tankerne under mindfulness og meditation
"	Body scan - skab velbehag i kroppen
"	Mindfulness eating
"	Skab positive tanker-meditation
"	Dit sted af tryghed-meditation
Ledige/efterlønner Frederiksberg DKK 746,00
Ledige/efterlønner København DKK 746,00
Pensionist Frederiksberg DKK 746,00
Pensionist København DKK 746,00
Studerende Frederiksberg DKK 746,00
Studerende København DKK 746,00
Holdnr 191107
21-02-2019 Torsdag 17:00 - 18:50
28-02-2019 Torsdag 17:00 - 18:50
Personlig udvikling (Søgeord: Mindfulness & Meditation)