Aerob optimering
Om Aerob optimering
Inspirationen til dette forløb kom efter et 4 mdr forløb på universitetet med fokus på at løbe en marathon under to timer og hvilke hvilke faktorer, der på sigt gør det muligt. Samt min egen fascination af træning med pulsur og træning generelt. Har jeg skabt dette unikke forløb, hvor vi arbejder med med at optimere din aerobe præstation.
Under forløbet mødes man 5 gange, her vil der være både praktiske øvelser,test pre/post , men også en hel dag med udførsel af træningsprogram. Der vil løbende være evaluering over tlf og når man mødes, samt plads til uddybende spørgsmål. Forløbets røde tråd er dit personlige mål som kan være et løb mellem 3- 42,195 km. Sidste gang man mødes er en inspiration dag
Hvorfor lige Aerob optimering
Forløbet er for dig som ønsker at forbedre din løbetræning, især med fokus på at kunne løbe stærkere i længere tid. Under forløbet vil du lære hvilke træningsintensiteter, der gør at du kommer til at løbe hurtigere og kan løbe i lang tid(udholdehed) Du for samtidig en estimering af hvad dit kondital er. Forløbet er for dig som ønsker at designe din egen løbetræning, så du ved hvordan du skal struktuere den og hvordan du skal øge belastningen uden at få skader. Du bliver samtidig rigtig god til at træne med pulsur.
Interesse i løb
FÅ MERE INFORMATION OM AEROB OPTIMERING
God tilvænnings periode
Træningsprogram 4 mdr
Test af kondition Pre/Post
Estimation af Kondital
Dine trænings intensiteter for Fedtforbrænding,Udholdenhed og Maksimal iltoptagelse
Lære at opbygning din løbe træning
Lære hvor du skaber en fornuftigt progression af din løbe træning
Professionel sparring omkring dine aerobe muligheder
Evaluering af træning på egen hånd
Øget motivation til at løbetræne igennem oplevelse af din egen personlige fremgang
Du bliver bedre til at få løbetrænet fordi du ved hvad der skal til for at opnå dine mål samt hvordan du skal gøre det når et mål som betyder noget for dig
Inspiration til din løbetræning
Overblik over hvad din løbetræning skal indeholde for at opnå vedvarende fremgang og motivation
2399,00kr