Lenkille l�hd�ss�?
Lenkkipolku odottaa, mutta juoksutekniikka ruostunut? Juoksu- ja k�velyoppaista l�yd�t tietoa esimerkiksi juoksutekniikasta, oikeista kengist� ja hyv�st� ruokavaliosta. Apua l�ytyy my�s motivaation puutteeseen, lajin runollisempaa puolta unohtamatta! Nyt lenkille!
Juoksemaan johdattaa perusasioihin hyv�st� juoksutekniikasta, tavoitteiden asettamisesta ja motivoinnista aina harjoitusohjelmiin, valmistautumiseen ja siihen, miten hoitaa vammoja ja ven�hdyksi�.
Juoksijan harjoitusopas on ty�kalu niin juoksutekniikan kehitt�miseen, tavoitteelliseen harjoitteluun kuin juoksukunnon parantamiseenkin. Tuloksia syntyy, kun harjoitellaan oikein ja kiinnitet��n huomiota olennaisiin asioihin.
Pitk� juoksu
Haaveissa maraton tai enn�tyksen rikkominen? Tavoitteena Cooperjuoksutestin tuloksen parantaminen? Huippuosaajien kattavassa juoksukirjassa yhdistyv�t tiede, kokemus ja tavoitteellisuus. Harrastaja haastetaan avarakatseisuuteen ja valmiuteen oppia ja kokeilla uutta.
Saksalaisten vallatessa Sudeettialueet 17-vuotias Emil asuu pieness� kyl�ss� M��riss� ja ty�skentelee kenk�tehtaassa.Natseista on se hy�ty, ett� he j�rjest�v�t urheilukilpailuja, joihin Emilkin joutuu osallistumaan. Yll�tt�en h�n onkin todellahyv�.
Juoksukoulu tarjoaa tiiviin tietopaketin juoksun harrastamiseen ja antaa lenkkeilij�lle mahdollisuuden keskitty� juuri oikeisiin asioihin. Juoksukoulu kertoo ymm�rrett�v�sti, miten kasvatetaan kuntoa, kuinka juostaan oikein ja mill� tavoin v�ltyt��n vammoilta.
Juoksijoiden odotettu toiveteos! Juoksutekniikkaa ei opi vain juoksemalla - se kehittyy erillisi� harjoitteita tekem�ll�. Juoksutekniikkaa kohentavat harjoitteet on nyt koottu yksiin kansiin. Kohentuneen juoksutekniikan avulla juoksuharjoituksista saa enemm�n irti.
Laihduttajan kuntok�vely
Laihduttajan kuntok�vely palaa kuntoilun perusasioihin ja ihmisen luontaiseen liikkumistapaan - k�velyyn. Se on virkist�v� vaihtoehto monimutkaisille aerobic-sarjoille ja ylihintaiselle kuntosalij�senyydelle ja kuuluu luontevasti jokap�iv�iseen el�m��n.
Juoksu on vuosi vuodelta suosiotaan kasvattava liikuntamuoto, eik� syytt� - se on taatusti tehokasta kuntoilua, joka ei rasita liiaksi lompakkoa. Hengitys- ja verenkiertoelimet saavat sen sijaan sopivasti t�it�. Mutta mill� tavalla juoksuharjoittelusta saadaan mahdollisimman tehokasta ja monipuolista?
Ylist�vi� arvosteluja saanut teos pit�� lukijan tiukasti otteessaan - kirjaa ei malta laskea k�sist��n, ennen kuin on saanut tiet��, kuka voittaa ja kenet.
Oravanpy�r��n turhautuneen, keski-ik�isen markkinointiekonomin el�m� muuttuu yhdell� hiiren klikkauksella. Kuvassa pakkasen huurruttama mies juoksee Pohjoisnavalla maratonia lumikeng�t jalassa.
Ultramaratoonari
Ultramaratoonari on Karnazesin mukaansatempaava omael�m�kerta. H�n kertoo hauskasti ja rehellisesti juoksijan hienoimmista ja heikoimmista hetkist�.
Juoksun harrastaja kokee v�lill� erilaisia ongelmia, jotka saavat harrastuksen maistumaan puulta. T�m�n kirjan avulla on mahdollista oppia nauttimaan juoksuharjoituksesta enemm�n ja juoksemaan yh� pidemp��n, kovempaa ja helpommin.
Paunonen, Ari
Lent�v� l�ht�
Hemmil�, Jari
Todellinen juoksijan teho-opas, jossa k�yd��n l�pi kaikki kest�vyysharjoittelun keskeiset osa-alueet! Teos antaa k�yt�nn�llist� tietoa ja valmiita harjoitusohjelmia eri-tasoisille juoksijoille. Se auttaa kuntoilijaa onnistumaan tavoitteessaan.
Voisiko juoksuharrastus olla uuden, aktiivisen el�m�ntavan alku? Mit� kannattaa muistaa seuraavalla maratonilla? Juokseminen voi olla harrastus ilman kilpailutavoitetta tai se voi johtaa maratonin maaliviivalle.
K�velemisen taito
K�velemisen taito on amerikkalaisen luonnonfilosofin Henry David Thoreaun (1817-62) luonnon villeyden ja kuljeskelun taidon ylistys.
Haruki Murakami aloitti juoksemisen vuonna 1982. Vuoden kuluttua siit� h�n juoksi t�yspitk�n maratonin Ateenasta Maratoniin. Mik� saa ihmisen juoksemaan p�iv� toisensa j�lkeen?
H�n juoksee sinua vastaan kerran, kuudesti tai kolmesataa kertaa tutulla reitill�si -mets�polulla, maantiell�.
Kuka on t�m� arvoituksellinen juoksija? Mist� h�n haaveilee, mit� ajattelee ja tuntee juoksemisen tilassa? Teos kuvaa runon, kertomuksen ja essen keinoin juoksemista ja kivun, nautinnon ja vapauden tuntemuksia, joita juokseminen antaa.
Maharam, Lewis G., M.D.