Suuhygienian perusteet.
Mitä on hyvä suuhygienia?
Hyvän suuhygienian tuloksena suu näyttää terveeltä eikä hengitys haise. Tämä edellyttää, että:
Hampaat ovat puhtaat, eikä niissä ole plakkia.
Ikenet ovat vaaleanpunaiset eivätkä ne hampaita harjatessa tai hammaslankaa käytettäessä vuoda verta.
Pahanhajuinen hengitys ei ole jatkuva ongelma.
Jos ikenesi ovat kipeät, vuotavat hampaiden harjauksen aikana verta tai hengityksesi haisee, ota yhteyttä hammaslääkäriisi. Oireet voivat viitata johonkin suuhygienian ongelmaan.
Hammaslääkäri tai suuhygienisti voi neuvoa sinua hampaiden hoidossa ja näyttää mitkä kohdat suussa sinun täytyy pitää erityisen puhtaina.
Miten ylläpidät hyvää suuhygieniaa?
Hyvä suuhygienia on tärkeää, kun haluat terveet hampaat ja ikenet. Sen lisäksi, että terveet hampaat saavat sinut näyttämään terveeltä ja hyvinvoivalta, ne vaikuttavat myös siihen, että voi syödä ja puhua kunnolla. Hyvä suuhygienia on tärkeää koko hyvinvoinnin kannalta.
Päivittäinen hampaiden harjaus sekä hammaslangan käyttö ehkäisee hampaiden ja ienten sairauksia. Se on vähemmän kivuliasta, paljon helpompaa sekä halvempaa, kuin hoitaa jo syntyneitä hammassairauksia.
Säännöllisten hammaslääkäri- tai suuhygienistikäyntien välillä on hyvä noudattaa muutamia yksinkertaisia hampaidenhoito-ohjeita, joiden avulla voi pienentää riskiä reikien (karieksen), ientulehduksen (gingiviittin) sekä muiden hampaiden ongelmien syntyyn. Ohjeet ovat:
Harjaa hampaat huolellisesti kahdesti päivässä ja käytä hammaslankaa päivittäin.
Syö terveellisesti ja vältä välipaloja ruoka-aikojen välillä.
Käytä fluoria sisältävää hammastahnaa.
Oikea hampaidenharjaustekniikka
"Pyörivä tekniikka": Paina
pehmeä harja hellästi
hampaan pintaa ja ientä
vasten 45 asteen kulmassa
tehden samalla pyörivää liikettä
lähellä hampaan pintaa.
Jotkut pitävät tätä tekniikkaa
vaikeana.
"Hierova tekniikka": Tee
pehmeällä harjalla pientä
On tärkeää huolehtia, että
myös hampaan pinta ienrajan
lähellä tulee kunnolla
puhdistettua. Harjaa hampaat
järjestelmällisesti niin ettei
yksikään kohta jää puhdistamatta.
Harjaa esimerkiksi ensin hampaiden
sisäpinnat, sitten ulkopinnat ja
viimeiseksi purupinnat.
Jos kärsit helposti
pahanhajuisesta
hengityksestä tai
pahasta mausta suussa,
voi olla hyvä puhdistaa
hammasharjalla myös
kielen yläosa.
Ota lankaa sen pituinen pala,
että saat pidettyä sen tiukasti
sormiesi välissä. Sormien välillä
lankaa pitäisi olla 3-5 cm.
Liikuttele hammaslankaa
hammasväleissä pienin
edestakaisin liikkein.
Puhdista ensin kunnolla
yhden hampaan pinta
ja sen jälkeen toisen.
Voit puhdistaa ienrajan
liikuttamalla hammaslankaa
varovasti kohti ientaskua.
Varo kuitenkin
vahingoittamasta ientä.
Oikein käytettynä
käyttö ei satu.