2013 - Ninnin Energianurkkaus
ajatuksia, viikkotunnit, vuosikatsaus
Mitä sitä oikein tänä vuonna tapahtuikaan? Vuoden 2012 yhteenveto löytyy täältä, jos haluaa viime vuoteen palata. Alla tämä vuosi. 🙂
– Jalan kuntoutusta, juoksu+pyöräkielto.
– Keuhkoputkentulehdus ja korkea kuume.
– Kauha-hiihto, perinteinen 60km, 4:50h. 2. sija.
– Kävin laittaas pyörän ajoasennon kuntoon Porvoossa asti.
– Vaihto SSU-Triathlonin väreihin.
– Ihania ulkoilusäitä ja jalka kesti kympin juoksumatolla!
– Tonnin uinti märkäpuvulla aikaa 17:12.
– Viisarinkääntöhölkkä 6km: 29:19.
– Hyviä treenejä Nokialla.
– Lehtikuvaukset Kotivinkkiin.
– Maantiefillarikausi korkattu.
– Paino tippunut 6 kiloa.
– Barcelona Half Challenge. Eka uinti meressä,
eka pyöräily vuorilla.. Hieno kokemus ja hieno
reissu! Sij. 7/15.
– Kotivinkki: ”Äiti täyttä terästä”
– Sääksi-Triathlon, perusmatka sij. 5/19.
– Hyviä yhdistelmätreenejä Nokialla ja Seinäjoella.
– Keskeytys Finntriathlonilla uintiosuudella, samalla
eka keskeytys tri-kisassa.
– Pitkien pyörälenkkien kuukausi.
– Aloitin Laura & Maija Trainingin valmennuksessa.
– Kuopio SM-perusmatka: Jännitti ihan älyttömästi uinti edellisen keskeytyksen takia, mutta kisa meni hyvin. 2:44. Sij. 4/19.
– Vaasan saaristossa kiva pyörälenkki.
– Sain vedettyä leuan! 😀
– Pitkästä aikaa Jämillä pyöräilemässä.
– Suunnistamassa ekaa kertaa moneen vuoteen! Lisäksi hot joogaa, suotreenejä, bodybalancea ja cxworxia. Paljon uusia juttuja!
– Kolilla bloggaajatreffit.
– Ensimmäiset paljasjalkajuoksukengät.
– Kuuntelemassa Darby Tomasin luentoa ravinnosta.
– Voimaleirillä opettelemassa oikeiden painojen kanssa treenaamista.
– Lumi valaisi maan, metsäpyöräilyt kutsui taas.
– Ensimmäisen kerran 50m uima-altaassa Jyväskylässä.
– Kovin uintitreeni ehkä tähän asti ikinä.
– Zero Pointin tuotteita esittelemässä.
– Osallistuminen Pelastakaa Lapset ry:n joulujuoksuun.
– Kuntotesti. Juoksun maksimisyke edelleen 199.
– Pystyin juoksemaan ensimmäisen kerran puoleen vuoteen 13km ilman mitään kipuja tai jalan epämääräisiä tuntemuksia.
– Aika-ajo.comiin kirjoittajaksi.
– Alkuvuodesta tiputettu kuusi kiloa on otettu syksyn aikana takaisin.
Myös treenitunneissa näkyy aaltoileva treenaus. Tammikuussa olin kovassa taudissa ja lihashuoltoa kertyi seisemän tuntia LPG-hoitojen ja hierontojen seurauksena. Alla olevassa taulukossa ei näy lihashuollot, ainoastaan oikeat liikkumiset. Toukokuussa puolestaan oli puolimatka Barcelonassa, mihin piti himmailla ja mistä piti palautua. Syksyllä taas lepäiltiin, että jaksaa jatkossa reenailla. Koko syksy on menty kahdella lepopäivällä, että selkä ja jalka ovat keväällä treenituntien kasvaessa kunnossa. Joulukuussa sain luvan siirtyä yhden lepopäivän treeniviikkoon, jospa nuo treenit kulkisi ilman ongelmia jatkossa! 🙂
Vuonna 2013 treenitunteja kertyi 388. Mikä on 52 tuntia vähemmän kuin vuonna 2012 ollut 440h. Tarkoittaa tuntia per viikko vähemmän. Kehitystä on onneksi tullut sen verran, että perusmatkan aikaa sain parannettua. Toivottavasti ensi kesänä paljon muidenkin matkojen aikoja! 🙂
Avainsanat: viikkotunnit vuosikatsaus
pyöräily, varusteet, venyttely, viikkotunnit
Aika hyvin on kuntopolut jo sulana. Muutama pitempi jäätikköpätkä löytyi, kun Jaanan kanssa aamulla startattiin lenkille. Oli muuten niin liukasta, että kieli keskellä suuta ja rystyset valkoisena sai ajaa.. 😀 Jos joku ei vielä tiedä, niin mieluummin ottaisin sitä lunta ja hiihtoa kuin sulaa ja maastopyörää. Nii-i.