Onko aamuisin kova kiire? Lue nopeat aamupalavinkit - Terveys ja hyvinvointi - Voice.fi
17.11.2018 16:15 - Lauri Kujanpää
Muun muassa mikropuuro tai kerrosjogurtti ovat nopeita ja terveellisiä vaihtoehtoja.
Aamusin aika saattaa olla kortilla ja uni on maistunut sen verran, että kiire töihin ja kouluun on kova. Aamupala olisi kuitenkin hyvä syödä, jotta aineenvaihdunta saadaan liikkeelle ja energiavarannot ovat hyvällä tasolla heti päivän ensiaskareisiin.
Voice.Fi esittelee nyt muutaman nopean ja edullisen aamupalavinkin. Esimerkiksi mikropuuro, smoothie tai rahka ja banaani ovat terveellisiä ja edullisia vaihtoehtoja kiireisiin aamuihin.
Mikropuuro
Laita lautaselle vettä/maitoa, kaurahiutaleita ja suolaa. Sekoita ja valmista mikrossa.
Laita banaanit, mustikat, rahka ja kauramaito tehosekoittimeen ja valmista herkullinen ja terveellinen smoothie käden käänteessä. Smoothien voi valmistaa valmiiksi jääkaappiin jo edellisenä iltana.
Rahka ja banaani
Edullinen ja nopea aamupala, jossa ei tarvitse valmistaa mitään.
Patukat ovat helppo ottaa mukaan ja niistä löytyy kymmeniä terveellisiä vaihtoehtoja. Muista välttää liikasokeria!
Laita lasiin noin 1,5-2 dl jogurttia, lisää muutama ruokalusikallinen mysliä/leseitä ja viimeistele annos vielä tuoremarjoilla.
Lue myös: Aamupala kannattaa syödä - yhteys sydämen hyvinvointiin
aamupala vinkit