Winsor Pilates, ilmestyi vuonna 1920, on suosituin kuntoiluun saamassa suosiota sekä tavallisten ihmisten keskuudessa, ja joukossa kuuluisuuksia. Pilates on ihanteellinen tekniikka yhdistää mielen ja kehon kunto harjoituksia torjumiseksi selluliittia hengitys ja lihasryhmiä toimi. Se voidaan tehdä helposti kuka tahansa ja missä iässä tahansa.
Periaatteena, johon menetelmä perustuu valheisiin keskittyessään “sisäistä voimaa”, joka mukaan mies, joka loi tämän vuoden, Joseph Pilates, on alueella välillä navan ja häpyluun. Kanssa hyvin järjestetty koulutusohjelma voit helposti poistaa niitä ylimääräisiä puntaa, joka ei anna sinun täysin nauttia elämästä. Pilates on helppo suorittaa johtuen erittäin hitaasti, niin että loppuun mennessä joukko harjoituksia et tunne niin väsymystä kuin aikana aerobic-ohjelman.
Se asettaa suuria painotetaan hengitys ja täytäntöönpanosta harjoitukset oikein. Vuoden Pilates, harjoitukset perustuu inspiraatiota nenän kautta ja hengittää suun kautta sisään tasaiseen tahtiin korreloi liikkeen.
Edut Pilates menetelmän
Winsor Pilates liikunta auttaa parantamaan verenkiertoa, luun lujuus, nivelten liikkuvuutta, lisätä joustavuutta ja ylläpitää kehon painon kurissa ja tasapainoa. On suositeltavaa, että suorituksen aikana harjoituksia jännittynyt jokainen lihas kehossa täytäntöönpanosta sarjan 4-8 kertaa pieniä taukoja.
Sen jälkeen vakiintunut ohjelma, Pilates auttaa poistamaan myrkkyjä, selluliittia ja menettää tuumaa. On erittäin tärkeää ottaa huomioon paitsi määrää mutta kuinka monta kiloa voi menettää, koska lihasmassaa jakautuu tasaisesti ja haluat olla harmoninen elin. Haaveiletko enemmän hoikka ruumiin, pehmentänyt lihaksia ja muotoinen? Kokeile koulutusohjelma, joka sisältää liikuntaharjoituksiin torjumiseksi selluliittia kanssa Winsor Pilates!
Ennen kuin aloitat koulutus täytyy lämmetä kehon 10-15 minuuttia suorittaa sarjan harjoituksia. Valmistautuminen kehosi ennen harjoituksen poistamaan 90% onnettomuusriskiä.
body, harjoitukset, helposti, koulutus, kuntosali, ohjelma, pilates, poistaa, selluliitti, urheilu