Kiloklubin keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 4/2019
Sivu: < 1 2 3 4 5 ... 12 13 14 15 >
perjantaina, 5. heinäkuuta 2019 klo 05:09
Lähtöpaino: 65 kg, tavoite: 63 kg.
Santti71
perjantaina, 5. heinäkuuta 2019 klo 08:19
Lähtöpaino: 89,6 kg Tavoite: Painon pitäminen alle 90 kg, varovainen tavoite alle 87 kg
perjantaina, 5. heinäkuuta 2019 klo 09:56
Tuun mukaan tähänkin haasteeseen, viime haaste mulla vähän epäonnistui eli paino ei tippunut lainkaan (ei kyllä onneks noussutkaan). Nyt sitten uudella innolla tähän haasteeseen!
Alkupaino: 94,8kg
lauantaina, 6. heinäkuuta 2019 klo 09:34
Lähtöpaino: 97 kg
lauantaina, 6. heinäkuuta 2019 klo 13:29
Tauriel! Meillä on näköjään samanlainen lähtötilanne, muilta osin kuin painossa. Hauskaa Mulla on ollut nyt n.3 viikkoa alkoholiton ja sokeriton linja, eikä todellakaan tee mieli lipsua siitä kun oon saanut niin hyvän olon. Mieliala ja energiatasot on parantuneet, nukun paljon paremmin, vatsa toimii paremmin ja PMS-oireet, turvotus ja kuukautiskivut on huomattavasti vähentyneet. Nyt kun otan vielä viikoittaiset mehupaastopäivät (ma+ti 500-800kcal kasvismehuilla) niin varmaan alkaa ylimääräiset kilotkin tippua.
lauantaina, 6. heinäkuuta 2019 klo 14:58
Lähtöpaino: 64,8 kg, tavoite: 63 kg. Tärkeämpi kuitenkin säilyttää nämä hyvät elämäntavat joten koitan olla stressaamatta painoa. Uskalsin Taurielin innoittamana tulla haasteeseen mukaan
« Muokattu viimeksi: perjantaina, 12. heinäkuuta 2019 klo 22:04 muokkaaja: Frigga »
sunnuntaina, 7. heinäkuuta 2019 klo 12:22
Se on onkin musta joutsen erittäin hyvä lähtötilanne! Se on hienoa kun huomaa, että näillä valinnoilla on oikeasti paljon hyviä vaikutuksia, joista osa tulee ilmi melko nopeasti. Se motivoi jatkamaan!
Ja mukavaa Frigga, että päätit lähteä haasteeseen mukaan!
chemsu
sunnuntaina, 7. heinäkuuta 2019 klo 16:31
MUKANA! Asetan tavoitteen korkeaksi, eli alle 90kg (paino nyt 99,3kg )
Tyytyväinen olen kuitenkin 95 kiloon
Rouva Nyt
maanantaina, 8. heinäkuuta 2019 klo 11:19
Olipas tämä täällä sopivasti. Aiemmat haasteet menny penkin alle ja motikin loppui sitten totaalisesti. Paino on "iloisesti" noussut ja nyt "olis aika tehdä jo jotain". Liikuntapuoli on suht ok, jos otetaan mukaan arkiliikunta eli pääasiassa puutarhassa touhuaminen, ruokapuoli .
Punnitsen itseni maanantaisin.
Lähtöpaino 107,2kg (tavoitteeseen -7,3kg).
Painotavoite päästä alle 100kg eli 99,9kg.
Liikuntatavoite 3krt/vko = yht. 27.
1. (15.7.) 105,3kg, liikuntakertoja 5 (2*pyöräily, 3*kävelylenkki) (jäljellä tavoitteesta -5,4kg, 22 liikuntakertaa)
2. (22.7.) 104,5kg, liikuntakertoja 4 (2*pyöräily, 2*kävelylenkki) (jäljellä tavoitteesta -4,6kg, 18 liikuntakertaa)
3. (29.7.) 103,8kg, liikuntakertoja 2 (2*pyöräily) (jäljellä tavoitteesta -3,9kg, 16 liikuntakertaa)
4. (5.8.) 103,7kg, liikuntakertoja 4 (1*pyöräily, 3 kävelylenkki) (jäljellä tavoitteesta -3,8kg, 12 liikuntakertaa)
5. (12.8.) 103,7kg, liikuntakertoja 4 (1*pyöräily, 3 kävelylenkki) (jäljellä tavoitteesta -3,8kg, 8 liikuntakertaa)
6. (19.8.) 105,3kg, liikuntakertoja 2 (1*kuntosali, 1*kävelylenkki) (jäljellä tavoitteesta -5,4kg, 6 liikuntakertaa)
7. (26.8.) 105,1kg, liikuntakertoja 2 (1*kuntosali, 1*pyöräily) (jäljellä tavoitteesta -5,2kg, 4 liikuntakertaa)
8. (2.9.) 105,7kg, liikuntakertoja 1 (1*kävelylenkki) (jäljellä tavoitteesta -5,8kg, 3 liikuntakertaa)
9. (9.9.) 105,1kg, liikuntakertoja 0
Tavoitteet jäivät saavuttamatta, -5,2kg ja 3 liikuntakertaa.
Tällä hetkellä painitaan flunssan kourissa. Kuumetta ei ole, mutta poskiontelot ovat tukossa. Yöuni on katkonaista.
« Muokattu viimeksi: maanantaina, 9. syyskuuta 2019 klo 07:11 muokkaaja: Rouva Nyt »
maanantaina, 8. heinäkuuta 2019 klo 14:02
Mukana! Lähtöpaino (perjantaina mitattu) 114,5kg ja tavoite 105kg. Lähellä kävin jo mut sit yhtäkkiä nous monta kiloa. Alle 110 kun pääsee niin sekin on jo hyvä. Liikuntaa vähintään 3krt/vk + lisää arkiliikuntaa ja ruokavalio kuntoon.
tänään kello 20:43
Käyttöohjeet » Paino
tänään kello 18:53
tänään kello 13:37
tänään kello 08:45
Onnistumiset » JEEEE, -15kg
maanantaina, 9. joulukuuta 2019 klo 13:08