Juomapuoli - nojapyöräfoorumi.fi
Juomapuoli
ViestiKirjoittaja joe67 » 11 Touko 2008, 21:21
Tuli mieleen tällainenkin kysymys että mikä on mielestänne paras juoma jos heittää pidempää lenkkiä? Timo Jutilan sanoin: Joka päästää ittensä kuivumaan, sitä ei pelasta mikään...
ukram
Liittynyt: 11 Marras 2006, 20:11
ViestiKirjoittaja ukram » 12 Touko 2008, 01:12
Liittynyt: 02 Touko 2007, 17:54
ViestiKirjoittaja Mikko » 12 Touko 2008, 21:13
Riippuu lenkistä, tämän perheen emäntää ei lenkille edes saa mikäli taukojuomaksi ei etukäteen lupaa isoa kolmosolutta...
There was two cats in Kilkenny, both thought there was one too many.
ViestiKirjoittaja Teemu Kalvas » 14 Touko 2008, 17:54
Olen yleensä juonut mustaherukkasekamehua. Jos puhutaan pitkästä pitkästä matkasta, energiatalous vaatii joka tapauksessa ruokaa, joten juomankin voi vaihtaa vedeksi. Mutta näin selkeästi alle vuorokauden lenkeillä mehun sisältämä sokeri ylläpitää jaksamista mukavasti.
ViestiKirjoittaja tavasti » 15 Touko 2008, 09:53
Itselle vesi on ainoa jolla jano lähtee. Energia ja suolat tulee syömällä.
puheseppo
Liittynyt: 05 Helmi 2008, 23:03
Viesti puheseppo
ViestiKirjoittaja puheseppo » 15 Touko 2008, 23:52
paras nojakilla n. 60 km päivän ajojen aikana toisessa pullossa vettä ja toisessa mehua.
puheseppoatgmailpointcom
Ajan Nazca Cruiserilla
ViestiKirjoittaja Stapani » 20 Touko 2008, 20:24
Vähän menee tilanteen mukaan, sen verran lyhkäsiä lenkkejä
jo kilpapyöräaikoihin heitin, useasti se oli joku välietappibaari
jossa juotiin kahvit tai oluet, nyt kinnerillä enimmäkseen olen heitellyt joko yksin tai nuoremman poikani kanssa n. tunnin lenkkejä
niin hyvin pärjää ilman.........juomapulloja hyvin harvoin otan mukaan...
ikää on tullut sen verran että lenkkejä ei enää niin tosissaan sotketa......
vähän niinkuin sää/seura-varauksella mennään......
No, aina kuitenkin on kivempi olla tien päällä kun löytyy juttuseuraa......
eli siten istut miten petaat.....jotkut kylla sanovat että siten makaat jne....
no, ei niillä varmaan nojakkia ole, jos jollain pitää puolustautua.....
ViestiKirjoittaja ukram » 18 Syys 2008, 23:32
Eco-tripillä taisi tulla juotua liian vähän. Juomamäärää voisi ehkä tarkkailla vaa'alla? Mistä saisi kevyen kannettavan vaa'an jota voisi helposti kuskata mukana?
ViestiKirjoittaja Nebulus » 19 Syys 2008, 08:57
ukram kirjoitti: Eco-tripillä taisi tulla juotua liian vähän. Juomamäärää voisi ehkä tarkkailla vaa'alla? Mistä saisi kevyen kannettavan vaa'an jota voisi helposti kuskata mukana?
Äkkiseltään tuntuisi, että tuo vaakahomma menisi pieleen siinä välissä, jos/kun rakko pitäisi tyhjätä... toki juuri sopivalla nestetankkauksella rakon pinnan ei juurikaan pitäisi nousta liikkumisen aikana.
Itsellä on sellainen ohjenuora pidemmällä reissulla, että kunhan vesi ei jää hölskymään mahaan, niin juoda saa niin paljon kuin kehtaa. Lujempaa ajaessa haihduttaa lämpimänä päivänä helposti sen litran puoleentoista tuntiin tai vieläkin enemmän. Parin suullisen hörppyjä kun ottaa viiden minuutin välein, niin se on sopivahko määrä itselle.
Juomana parin tunnin keikoilla vesi, pidemmällä matkalla sekaan tulee yleensä mehua ja jotain ei-maltopitoista urheilujuomajauhetta (maha ei kestä maltoa).
ViestiKirjoittaja ukram » 19 Syys 2008, 11:57
Aika monta kertaa pitemmän pyöräreissun jälkeen kun pääsee mittaamaan painon, se on pudonnut 1-2 kg. Tätä voisi yrittää paikata vaikka illalla litkimällä vettä kunnes paino on normaali. Vai eikö vesi pysy sisällä? Kaljan juonti ei oikein taida toimia kun se poistuu saman tien...
ViestiKirjoittaja jori » 19 Syys 2008, 12:36
ukram kirjoitti: ... Kaljan juonti ei oikein taida toimia kun se poistuu saman tien...
Aluksi poistuukin, mutta myöhemmin turvottaa ihan kivasti. Väittäisin, että aamulla on kehossa enemmän nestettä, jos on illan ja yön aikana juonut riittävästi olutta kuin saman määrän vettä. Se, onko oluen kerryttämä neste seuraavan päivän ajon kannalta eduksi, voidaan tietenkin kyseenalaistaa.
Aikaisemmin raahasin mukanani vettä juomapulloissa, mikä on varmasti hyvä idea kun mennään kovaa. Viime Ekotripillä join kuitenkin tauoilla pelkkää olutta, enkä matkan aikana mitään. Sekin näkyy käyvän, kun ei ole liian kuuma eikä vauhti ihan hirmuinen.
Minä pitäisin tuollaista 1-2 kilon painon laskua pelkkänä turvotuksen poistumisena enkä edes yrittäisi palauttaa sitä juomalla, vettä juon vain kun on jano. Suolojen saamiseksi täytyy joskus syödä vaikkei vielä ole nälkä.
ViestiKirjoittaja lowrides » 19 Syys 2008, 16:03
Ei kannata alkaa niin tarkasti laskemaan paljonko juo. Kunhan hörppii nestettä tasaiseen tahtiin noin 8 dl tunnissa. Jos juo liikaa, käy sitten puskassa (hyvä vaihtoehto, paitsi kisoissa).
Pitkillä lenkeillä pidän mukana yleensä vettä ja urheilujuomaa. Lidlistä saa 6 pulloa 3 €. Lisäksi taskussa monesti tölkki redbullia tai lidlistä ostettua maitokahvi-juomaa. Siihen vielä myslipatukkaa ja pieni pussi Haribo Click-karkkeja niin pysyy motivaatio korkealla. Nyt puhutaan siis pk-lenkeistä. Tahtoo nimittäin väkisinkin käydä tylsäksi olla pyörän päällä 3-5 h hyytävässä syys-säässä.
ViestiKirjoittaja Teemu Kalvas » 19 Syys 2008, 19:28
Pitkässä ajossa on tosiaan parempi ratkaisu juoda liikaa kuin liian vähän. Jos ei muuten suju, kellon kanssa vain tarkkailee että juo riittävästi. Tuo 8 dl/tunti on suunnilleen se maksimi mitä maha suostuu imemään. Jos vauhti ei ole kauhean kova tai päivä kovin kuuma, vähemmälläkin selviää, mutta sellainen 3 dl/tunti kannattaisi ainakin juoda vaikka olisi 20 astetta pakkasta ja matkateho sellainen kävelyteho. Muuten voi ihmetellä, miksi polkeminen ei maistu, ja sitten kun hörppää litran juotavaa niin kummasti alkaa taas kulkea.
Re: Juomapuoli
ViestiKirjoittaja Ralii » 29 Kesä 2009, 17:38
50% vettä 50% tuoremehua. Jos liikkeessä ollaan yli 1,5 tuntia lisää vähän suolaa.
Entisen liikunnanopettajani vinkki.
Python lowracer / 1kw DIY Sähköfatbike
ViestiKirjoittaja musti&siippa » 29 Kesä 2009, 20:07
Kivennäisvesi ehdottomasti paras juotava - pitää krampit poissa. Pelkkä vesi laimistaa liikaa elimistöä. Hapot voi vaikka purskutella pois, että pysyy pullossa. Muuten olen rasvapolttoinen.