UUTISET JA TARJOUKSET. Näin valtimoiden ahtautuminen hidastuu.– Terveellekin ihmiselle on tärkeää, että valtimoiden kunto pysyy mahdollisimman hyvänä.Säännöllinen liikunta myös laskee verenpainetta ja parantaa kudosten insuliiniherkkyyttä, mikä kohentaa veren sokeritasapainoa. Tulehduskipulääkkeiden liiallinen käyttö voi tutkimusten mukaan altistaa sydänpysähdykselle. Sydänpysähdyksen taustalla on usein tupakointi. – Tupakka altistaa nimenomaan äkillisille sydäntapahtumille. Yleisyydestä huolimatta tautiin liittyy vääriä käsityksiä. – Jos laihdutus ja suolan syönnin vähentäminen eivät auta, tarvitaan lääkitys. Siksi sairastamisen jälkeen ei saa lähteä liian aikaisin harrastamaan raskasta liikuntaa. Hän pystyy nostamaan syketaajuutta rasituksen aikana enemmän, eli suorituskyky paranee, Huikuri selittää. – Kun ikääntyvä väestö lihoo, kakkostyypin diabetes lisääntyy.
Jos tiedetään että kuukaudessa voidaan maksaa vain rajoitettu määrä takaisin, tulee maksusuunnitelma tehdä sen mukaisesti. Alkoholinkäytön lisääntyessä sydänhaittoja kuvaava käyrä nousee jyrkästi. Matala-asteinen tulehdus liittyy ylipainoon. Lenkki tulee tehtyä kuin huomaamatta, ja seuraavalla kerralla voitte kävellä kymmenen minuuttia pidempään.– Jos kunto on päässyt rapistumaan, sydän- ja verenkiertoelimistön vahvistumisen huomaa pian kunnon kohenemisena. Se lisää veren hyvää HDL-kolesterolipitoisuutta ja vähentää pahaa LDL:ää sekä veren triglyseridipitoisuutta. – Kun vatsan alueelle kertyy rasvasoluja, rasva ikään kuin härskiintyy ja rupeaa ylläpitämään matala-asteista tulehdusta, Huikuri sanoo. Kun huomaat hengästyväsi, tiedät, että liikunta rasittaa riittävästi sydäntä ja verenkiertoelimistöä kunnon kohottamiseksi.Pumppaustehon paranemisen lisäksi liikunnalla on monta muutakin hyvää vaikutusta sydämeen. – Riski ei ole kovin iso, mutta jos on vaikea sydänsairaus, liika tulehduskipulääkkeiden käyttö voi olla ratkaisevaa.
Tiesitkö, kuinka moni asia vaikuttaa sydämesi kuntoon.
. Flunssasta toipumiselle pitää antaa aikaa. Lähde siksi pienestä liikkeelle, ja ota vaikka mukaan kaveri, jonka kanssa vaihdat kuulumiset. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikuntaa. Se kannattaa hoitaa, sillä matala-asteisella tulehduksella on selvä yhteys sydäntapahtumiin ja sepelvaltimotaudin kehittymiseen. Molempien ehkäisyn pitää aina olla tapetilla, kun sydänsairauksista puhutaan. Harvalle verenpainetautia sairastavista riittää yksi lääke, mutta jotkut ovat hyvin vastahakoisia lisäämään lääkkeiden lukumäärää. – Herkän CRP-arvon kohoaminen kertoo, että matala-asteinen tulehdus on päällä. Tupakoinnissa suurin ongelma on nikotiini, koska se supistaa verisuonia. – Lasillinen viiniä illassa ei ole vaarallista, mutta itsensä humalaan juominen ja erityisesti krapulavaihe on, Huikuri sanoo. on meillä liian huonosti hoidettu, sanoo kardiologian emeritusprofessori Heikki Huikuri. Ruokakaupassa valinnanvaikeutta helpottaa Sydänmerkki.– Kasviksissa ei ole kovaa rasvaa eikä suolaa. Kakkostyypin diabetes moninkertaistaa sydän- ja verisuonisairauksien riskin. Viiden kilometrin lenkin riuhtaisusta kylmiltään seuraa todennäköisesti vain se, ettet lähde toista kertaa.– Onnistuminen ja jaksaminen motivoi. Ikääntyessä vahva sydän on plussaa, sillä vanhemmiten sydämen toimintakyky heikkenee jonkin verran kaikilla.– Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikuntaa. Pääasia, että tykkäät lajista, jolloin sitä tulee harrastettua. – Tiedetään, että moniin virustulehduksiin liittyy sydänlihaksen tulehtuminen, joka voi johtaa esimerkiksi vaikeisiin rytmihäiriöihin. Jos tiedetään että kuukaudessa voidaan maksaa vain rajoitettu määrä takaisin, tulee maksusuunnitelma tehdä sen mukaisesti. Nykyään on yleistynyt paljon pikalaina heti tilille tyyppiset ratkaisut, joissa hyväksytyn laina hakemuksen jälkeen luotto tai laina on suoraan käytössä, vain muutaman minuutin viiveellä. – Krapulassa syntyy alkoholin hajoamistuotteena asetaldehydiä, jolla on myrkyllinen vaikutus suoraan sydänlihakseen.
Mitä kauramaidon hiilijalanjäljestä oikeasti tiedetään.
. Vaikka käytössä olisi lääkitys, terveellinen ruokavalio on aina tärkeä osa hoitoa. Kuitenkin osa tarvitsee kahta tai kolmea lääkettä, jolloin annoksia voi pienentää ja sivuvaikutukset vähenevät. Vaikka olisi todettu sepelvaltimotauti ja olisi sairastanut jo infarktinkin, silti liikunnasta saa hyötyjä.Suorituskyvyn koheneminen ei ole eduksi vain urheilijalle, vaan siitä on hyötyä jokaiselle