Sinun pitäisi Ottaa Geneettinen Testi Löytää Paras Ruokavalio Sinulle, Hyvinvointi, US News - Nurturaa
Sinun pitäisi Ottaa Geneettinen Testi Löytää Paras Ruokavalio Sinulle, Hyvinvointi, US News
Uusien tuotteiden tavoitteena on tarjota yksilöllisiä fitness ja ravitsemus neuvoja. He työskentelevät?
anna medaris miller,ruokavaliot,ruokavalio ja ravitsemus,genetiikka,ruoka ja juoma,laihtuminen,kunto,hyvinvointi,ruoka
Sinun pitäisi Ottaa Geneettinen Testi Löytää Paras Ruokavalio Sinulle?
Siellä on vahva tutkimus tukee, että ihmisten kehot reagoivat eri tavoin eri elintarvikkeissa, ja että nämä reaktiot voivat ilmoittaa ruokavalion valintoja tavalla, joka edistää laihtuminen. (Getty Images)
Takaisin seuraavana päivänä, Jen Judson voisi syödä kokonaisen pizzan ilman lihoo. ”Olen aina ollut todella ohut kuin lapsi, ja söi, kuten NFL linebacker”, sanoo 35-vuotias toimittaja Arlington, Virginia.
Sitten murrosikä. Siitä lähtien, Judson paino on vaihdellut viidestä 30 kiloa edellä hänen haluttu paino, vaikka pelissä urheilu kautta keski-ja lukion, ja laihduttaminen ja käyttäessään koko se kaikki. Seuraavat hänen lääkäri isän neuvo ”syö vähemmän, liikkua enemmän” ei auta, joko.
Sitten, neljä tai viisi vuotta sitten, Judson sai geneettinen testaus pakki kehittänyt yritys Interleukiini Genetiikka (joka on sittemmin hankittu Orig3n), joka lupasi antaa hänelle henkilökohtainen ravinto-ja kunto-suosituksia, jotka perustuvat sylki moppi. ”Halusin ymmärtää, miksi laihtuminen oli vaikeaa minulle syvemmällä tasolla”, hän sanoo.
Tulokset? Judson oli kertonut hänen elin ei voi käsitellä hiilihydraatteja erittäin tehokkaasti, ja että hän pitäisi alentaa hänen carb saanti ja täyttää hänen ruokavaliota enemmän proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Ohjelma myös kertoi hänelle, että harjoituksen aikana, hän polttaa puoli yhtä paljon kaloreita kuin joku ”normaali” – aineenvaihduntaa. ”Vaikka ei ole yllätys, olen aina ajatellut, olin polttaa enemmän kaloreita kuntosalilla kuin olin,” sanoo Judson, jotka nyt puolikkaat määrä kaloreita, koneet ja sovellukset, kerro hänelle, että hän on polttava yrittää saada tarkemman lukea.
Muu kuin että, ja keskittyä rajoittamalla hiilihydraatteja, kun yrittää menettää paino, testi ei muutu paljon Judson. Silti hän on iloinen, että hän teki sen. ”Olen oikeastaan jo tiesin, mitä minun piti tehdä ja miten oma keho reagoi tiettyjä ruokia,” Judson sanoo. Mutta, hän lisää, saa vahvistuksen, että oli tyydyttävä.
Koska Judson kokemus, paljon muuta direct-to-consumer geneettinen testaus sarjat kunto-ja ravinto on syntynyt, tekemät yritykset, kuten DNAFit, Tapa, Liike-Diagnostiikka ja Yksinkertaistettu Genetiikka. He tilata verkossa ja yleensä maksaa muutama sata dollaria. Yleinen lähtökohta? Standard-fitness ja ravitsemus neuvoja ei toimi, koska se perustuu keskiarvoihin, ja useimmat ihmiset eivät keskimäärin. Ihmisten geenejä, microbiomes, ympäristöissä ja elämäntavat vaihtelevat suuresti, joten niiden ruokavalion ja liikunnan tottumukset tulisi liian.
”Monta vuotta, olemme kaikki olleet epätoivoisesti yrittää selvittää, että silver bullet taikuutta ruokavalio, joka ratkaisisi lihavuuden ja diabeteksen epidemian, ja olisi hyvä kaikille, ja kun esittelet näitä satoja ruokavalion lähestymistapoja maailmaa, ihmiset ovat yrittäneet ne ja ovat yleensä ei ole,” sanoo Tri Eran Elinav, professori Weizmann Institute of Science Israelissa ja co-author ”Henkilökohtainen Ruokavalio: Miksi Yksi-Koko-Sopii-Kaikki Ruokavaliot Eivät Toimi.” ”On biologiset syyt tähän epäonnistumiseen, ja perustelut on, että ei ole olemassa sellaista asiaa kuin yksi-koko-sopii kaikille ruokavalio, joka on hyvä kaikille.”
On, varmasti, vahva tutkimus tukee, että ihmisten kehot reagoivat eri tavoin eri elintarvikkeissa, ja että nämä reaktiot voivat ilmoittaa ruokavalion valintoja tavalla, joka minimoi taudin riskiä ja edistää laihtuminen.
Mikä On Paras Ruokavalio Sinulle?
Esimerkiksi, Elinav ja kollegoiden suuri tutkimus julkaistiin lehdessä Cell, johon henkilökohtainen ravinto-sovellus DayTwo perustuu, havaittiin, että miten ihmisten veren glukoosipitoisuutta muuttaa syömisen jälkeen tiettyjen elintarvikkeiden on erittäin vaihteleva, mutta miten yksittäiset reagoi tiettyyn ruoka on suhteellisen tasaista. Toisin sanoen, sama pala leipää, joka aiheuttaa verensokeria huimasti aina kun syöt se voi tuskin vaikuttaa kollegan veren glukoosipitoisuutta joka kerta, kun hän syö se. Se on tärkeää, koska terävä, johdonmukainen piikkejä ja laskut veren glukoosipitoisuus liittyy painonnousua ja kroonisia sairauksia, kuten diabetes.
”Me perusteltu, että jos sitten mennä noudattaa ruokavaliota, joka sisältää elintarvikkeita, että voit, myös yksilön tasolla, on räätälöity sinua niin, että he eivät piikki verensokerin tasoa, niin voisimme normalisoi verensokerin tasoa ja pitkällä aikavälillä, laihtua ja parantaa veren parametrit”, sanoo Eran Segal, myös professori Weizmann Institute of Science ja co-author ”Henkilökohtainen Ruokavalio.” Joukkue on edelleen tutkimusta, myös osa Solun tutkimus, tuettu, että lyhyen aikavälin epäily. Pitkän aikavälin tutkimus on teoksia.
Siellä on myös jotain sanottavaa mitattavissa geenin variantit pelaa rooli siinä, miten eri elimet käsittelevät elintarvikkeita eri tavalla, ja että ruokavalio, joka katsoo, että nämä erot voivat auttaa optimoimaan terveyttä. Yksi vuoden 2007 tutkimuksessa Ravitsemus-Lehdessä, esimerkiksi, todettiin, että 73 prosenttia potilaista, jotka seulottiin 24-geenin variantit mukana aineenvaihduntaa ja jotka seurasivat ruokavalio osuus niiden tuloksia pidetään joitakin laihtuminen 300 päivää myöhemmin. Vain 32 prosenttia niistä, standardi ruokavalio ei.
Muut julkaisemattomat tutkimukseen DNAFit, UK-pohjainen yritys, joka tarjoaa geneettinen testaus ja myöhemmin henkilökohtainen kunto-ja ravinto-neuvoja, todettiin, että ne, jotka seurasivat ruokavalion räätälöity geneettinen testitulokset edelleen laihtua kaksi vuotta myöhemmin, kun ne, jotka seurasivat ketoainepitoista ruokavalio sai takaisin niiden alkuperäisen laihtuminen – ja sitten jotkut, sanoo DNAFit TOIMITUSJOHTAJA Avi Lasarow.
”Uskon, että parempi käsitys geneettinen profiili johtaa koulutettuja päätöksiä, ymmärtää miksi syöt mitä syöt ja annetaan voit,” hän sanoo .
Läpimurto – tai Venyttää?
Kun siellä on tukea ottaen huomioon, genetiikka tekemään järkevää päätöksiä noin ruokavalio ja liikunta, kyky geneettinen testaus, jonka tarkoituksena on mukauttaa ruokavalion ja kunto lähestymistapoja parantaa terveyttä pitkällä aikavälillä jää nähtäväksi. ”Vaikka osa info edellyttäen, voi olla peli-vaihtaja jotkut ihmiset osalta niiden noudattaminen parempi tottumukset, suoruus neuvoja ja vaatimuksia näyttää olevan pitkälti yli aggressiivisesti”, sanoo Paul Kriegieristä, Chanhassen, Minnesota-pohjainen rekisteröity ravitsemusterapeutin ja program manager for nutritional products Elämän Ajan.
Esimerkiksi, hypätä sanoa, ottaa geenin variantti liittyy laktoosi-herkkyys uskoen, sinun tulisi välttää meijeri on suuri yksi, joka ohittaa kaikki muut monet, vielä ei ymmärretä hyvin, tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, miten siedät pirtelöitä ja jogurtti. ”Miten elät elämääsi, millainen ruokavalio sinulla on, sinulla on infektio, sinulla on korkea stressi, asut saastunut ympäristö – että sellainen asia on merkittävä”, sanoo Robin Foroutan, New York City-pohjainen lääketieteeseen ravitsemusterapeutin ja tiedottaja Akatemian Ravitsemus ja Ravitsemusoppi.
Se on myös tärkeää huomata, että henkilökohtainen genetiikan yritykset eroavat menetelmien tieteellinen perusta niille, testejä ja miten ne kääntää tulokset otetaan neuvoja lukijoille. DayTwo, esimerkiksi, jousitettu Cell research-validoitu algoritmi, joka ennustaa, kuinka kehosi reagoi tuhansia eri elintarvikkeiden ja elintarvikkeiden yhdistelmät perustuvat microbiome (kohteliaisuus jakkara näyte) ja muita kliinisiä tekijöitä. DNAFit analysoi geneettisiä variantteja (kautta sylki) valottaa herkkyys hiilihydraatteja, tyydyttyneitä rasvoja, kofeiinia ja enemmän.
”He kaikki ovat hieman erilaisia menetelmiä sekvensointi geenien [ja] tieteellistä ymmärrystä geenien ilmentyminen on vielä lapsenkengissä, joten siellä on paljon johtopäätöksiä jätetty tulkinta”, sanoo Kriegieristä, jotka saivat jonkin verran ristiriitaisia suosituksia käytön jälkeen Polku Sovi, Nutrigenomix, 23andMe ja Yksinkertaistettu Genetiikka. Useimmat tällaisia yrityksiä, jotka tarjoavat geneettinen testaus sarjat kunto-ja ravinto tarkoituksiin tehdä selväksi, että genetiikka on vain yksi osa monimutkaista terveys kuva, ja jotta kuluttajat voivat yhdistää ammattilaisia, kuten rekisteröity ravitsemusterapeutit auttaa järkeä tiedot.
Mutta ennen kuin lisää tutkimusta syntyy, yksi lupaavimmista asioita nämä tuotteet voivat olla niiden kyky riitainen ja kuluttajien vaikutusmahdollisuuksia, kuten Judson, jotka syyttivät itseään varten vuoden ruokavalio ”epäonnistumisia”, kun itse asiassa, että ruokavalion todennäköisesti ollut hyvin sopii heidän ruumiinsa. Monet henkilökohtaisen ruokavalion määrätty tutkimukseen osallistuneista profiloitu Elinav ja Segal on kirja, esimerkiksi, mielissään tavanomainen ravinto viisaus: Yksi nainen, esimerkiksi, todettiin, että hänen rutiini tomaatti salaatti piikki hänen veren glukoosipitoisuus, kun taas toiset löytynyt koettu aneet, kuten olutta ja jäätelöä ei vaikuta niiden tasoa juuri lainkaan. Muuttamalla ruokavaliota vastaavasti, vaikkakin counterintuitively, johti parannuksia, jotka sisältyvät laihtuminen, parempi sydämen terveyttä ja lisää energiaa.
”Jos kerron sinulle, että saat jäätelöä tai joitakin osia, jotka ovat erittäin maukkaita sinulle ja pidät paljon osana terveellistä yksilöllinen ruokavalio,” Elinav sanoo, ”sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet, että voimme noudattaa näitä ruokavalioita, yli pitkän aikaa, mikä on paljon suurempi menestys.”
Ovat Alasti mehut terve? Ne näyttävät kuin ne olisivat……. ovat alasti mehut terve Toukokuu 7, 2014
Helmikuu 2017 Uusi Netflix-Tiedotteet – Mitä – s Netflix
Emätinpieru Demystified, SexInfo Verkossa
Luonnon Latex Patja Silinteri, Avokado Vihreä Patja Silinteri
7 Vaikuttava Kahvakuula Harjoituksia Yhteensä-Body Workout