Cosmopolitan – Blogit | – Kotitreeni nro. 2 käsille!
klo 14:03 | 15.3.2013
Tämä viikko on hiukan kiireisempi kuin normaalit viikot, joten ehdin vain yhtenä päivänä salille. Oikeastaan, olisinhan minä ehtinyt muinakin päivinä(todella usein käytetty tekosyy), mutta en tykkää käydä iltaisin salilla. Ruokarytmit menevät ihan uusiksi ja kaipaan sen rentoutumisajan kotona kirjoja lueskellen. Tein ainoana salipäivänä jalka + pakaratreenin, koska niitä on mielestäni vaikein treenata kotona.
Eilen kehitin tällaisen käsitreenin, joka oli hiukan erilainen kuin yleensä. Teen usein 3 x 8-10 tyyppisiä sarjoja, mutta on todella tärkeää vaihdella treeniä ja rasittaa lihasta välillä myös eri tavalla. Eilen teinkin tällaisia 20 toiston sarjoja. Jatkoin myös suoraan seuraavaan liikkeeseen, jotta syke pysyi koholla koko treenin ajan. Tarvitset vain käsipainot (joko säädettävät tai kahdet eripainoiset) ja kahvakuulan. Itselläni oli 6 kg:n kuula (olisi voinut olla painavampikin) ja 3kg:n ja 10 kg:n käsipainot.
Perusliike:
Aikaa ei tähän mene kovinkaan kauaa, kun tekee hyvällä temmolla. Laita hyvää musiikkia ja kirjoita vaikka paperille, mitä meinaat tehdä, jotta ei turhia taukoja tule. Muista vesipullo viereen! Tänään aamulla tein aerobisen treenin kotona ja se oli niin kova, että kunto meinasi loppua kesken. Jaan sen huomenna täällä.
Loppuun vielä todella kaunis video. Kaverini sisko on tehnyt biisin ja kaverini on vastannut videon visuaalisesta puolesta. Todella upea kokonaisuus mielestäni, tanssijoita ja musiikkia myöten. :)
klo 12:28 | 15.3.2013
Hei. Sinulla on ihana blogi, jota olen jo jonkin aikaa seurannut. :) Pakko sanoa että tuo lopussa oleva musiikkivideo on aivan mahtava!! :) Tykkäsin tosi paljon.Visuaalisesti upea ja laulajalla on hyvä ääni. :) Toivottavasti tekevät vielä lisää musiikkia! :)
klo 12:45 | 15.3.2013
Hei Paula!Kiitos kovasti! Olen videosta ihan samaa mieltä :)
klo 15:23 | 15.3.2013
Aivan mieletön ääni videon laulajalla!:) Ja muutenkin tosi hyvin toteutettu kokonaisuus.
klo 15:26 | 15.3.2013
Niiin on! Hirmu hieno! :)
klo 16:37 | 15.3.2013
Ihan superia että jaat näitä treenivinkkejä meille lukijoillekin! :) Kivaa viikonloppua sulle!Terkuin melko uusi mutta sitäkin aktiivisempi lukija.
klo 17:09 | 15.3.2013
Kiva, että tykkäät! :) Kivaa viikonloppua myös sulle!
Treeni oli tosi hyvä ja tuntui sopivasti käsissä! Oli pakko heti kokeilla, kiitos vinkistä!Have a nice weekend :)!
klo 18:19 | 15.3.2013
Hei loistavaa! Kiva kun kokeilit! Sitä samaa sinne :)
klo 4:38 | 16.3.2013
klo 5:04 | 16.3.2013
Hei! Mielestäni tuo on juuri hyvää treeniä. Aerobinen ei yleensä kasvata mitään suuria muskeleita vaan nimenomaan polttaa sitä rasvaa. Suosittelisin silti tekemään sen lisäksi lihaskuntoharjoituksia jaloille. Lihas polttaa myös sitä rasvaa todella tehokkaasti! :)
klo 5:54 | 16.3.2013
klo 6:05 | 16.3.2013
Hei! Mukava blogi sulla, aina on positiiviseen sävyyn kirjoitettu, kiitos siitä. Positiivisuus luo positiivista energiaa lisää! :)Ja tuo sun ojentajataivutus on oikealta nimeltään ranskalainen punnerrus seisten. Saman voi siis tehdä myös selinmakuulla.(tiedän nimi ei yhtään kuvaa itse liikettä) Tsemppiä jatkoonkin! :)
klo 6:09 | 16.3.2013
KIITOS!! Et tiedä kuinka kauan mietin eilen sen nimeä :D tietysti. Ja kiitos muutenkin ihanasta kommentista!:)
Oi ihana video, rupes melkeen itkettään ku oli nii kaunis. :)
klo 6:07 | 19.3.2013