Hallo Paula, habe den Hinweis jetzt gesehen, ist mir vorher wohl entgangen. Zu Kundalini-Yoga gibt es noch keinen Artikel und ich habe auch keine Lust ihn zu schrieben, da das in Indien (im Tantrismus) ganz anders aussieht, als in Yogi Bhajans seltsamen Lehren. Streckposition ist, wenn man auf dem Rücken liegt und Oberkörper und Beine nhebt, so daß man fast nur noch auf dem Gesäß liegt. Das ist ziemlich schädlich für den Rücken, weil dort Scherkräfte ausgeübt werden, ganz egal wie man es ausführt. Und da gibt es noch einige andere Übungen, wie z.B. das Kopfkreisen, was auch nicht so gut ist, weil die Halswirbelsäule kein Kugelgelenk ist, oder eben die Kobra, die im K.-Y. mit nach oben gestrecktem Kopf gemacht wird, was eben die Halswirbel überdehnt. Im Hatha gibt es aber sicherlich auch Übungen, die auf jeden Fall schädlich für die Wirbelsäule sind, wie z.B. den Kopfstand, der die Nackenwirbel zu stark belastet (egal, ob man sich mit den Unterarmen abstützt). Ich kenne übrigens auch Yogis mit Bandscheibenvorfall. Grüße-- Maya 16:43, 1. Mär 2006 (CET)