Da stören mich schon die Worte "belasten" und "bis zum Anschlag" - igittigittigitt ;-) Yoga sollte niemals eine "Belastung" sein. Bei Anfängern geht es darum, erst mal den Ehrgeiz rauszunehmen, die Körperwahrnehmung zu verfeinern, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren! Ansonsten gilt das erste Gebot ahimsa (Gewaltlosigkeit), und die fängt bei uns selbst an. Ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper statt ein leistungsorientiertes Ziehen, Zerren und Erreichen-Wollen, noch weiter und noch länger im Asana verbleiben wollen. Wichtig ist, sich der "Risiken" bewusst zu sein, die einzelne Asanas für bestimmte Körperregionen enthalten können, und dann das Asana entsprechend zu "entschärfen" bzw. für Schüler mit bestimmten gesundheitlichen Problemen spezielle Varianten anzubieten. Hyperlordosen in der LWS und der HWS sollten grundsätzlich für alle Schüler ausgeschlossen werden. LG PaulaK 12:26, 1. Mär 2006 (CET)