Aus diesem Grunde sei gesagt, dass ein Waschbrettbauch nur mit Disziplin, einer strengen, anabolen Ernährung (Proteinreich, Kohlenhydratarm, und weitestgehend Fettfrei), stark begrenztem Genuss von Alkohol oder Fastfood und optimaler Trainingstechnik möglich ist. Um einen Waschbrettbauch zu erlangen sind Kohlenhydrate sehr wohl extem wichtig, sowie auch bei allen anderen Muskelpartien. Denn 60 Prozent der täglichen Kalorien aus den Kohlenhydraten werden für den Muskelaufbau(und hiermit auch für einen Sixpack) benötigt. Dies soll nicht heißen, dass Proteine(Absolutes Muss für den Eiweißstoffwechsel, der Muskelaufbau überhaupt erst ermöglicht) nicht wichtig ist. Ich meine lediglich das Kohlenhydrate sehr wohl wichtig für den Muskelaufbau, also auch für Waschbrettbauch, sind. Dieses Wissen habe ich mir aus der Men's Health(Maiausgabe 2007, Artikel: "Endlich dicke Muskeln") erlesen. Ich würde mich über eine Korrektur des Textes freuen. Ps.: Bitte ändert doch gleich das entsprechende Bild auf der Seite da dieses einfach nur grausam ist. Bei Google gibt es bessere Bilder!!! Flex Was in der Mens Health steht ist meistens falsch. Man muss wenige Kohlenhydrate essen um einen Waschbrettbauch zu bekommen, jeder der Zucker(Kohlenhydrate) frisst wie ne Sau und trotzdem einen hat, der hat entweder super Gene oder ist vermutlich am dopen.