Eine gewisse Intensität sollte beim Üben schon erreicht werden. Im Handbuch des BDY ("Der Weg des Yoga") ist bezogen auf den Stoffwechsel von einer insgesamt leichten Belastung durch gewöhnliche asanas die Rede (beim Kundalini-Yoga ist kann die Stoffwechselbeanspruchung sicherlich stärker sein). Für den Bewegungsapparat ist die Belastung unter Umständen schon höher, die Formulierung "am Anschlag" stammt nicht von mir. Für die Unterscheidung zur Gymnastik steht in Kap.7 des Buches aus ärztlicher Sicht über asanas Es werden extreme Gelenkpositionen ("am Anschlag") gefordert [...]. Bei der Ausführung einer durchschnittlichen asana-Serie werden solche extremen Muskeldehnungen an allen Gelenken des Körpers bewirkt. (Dr. med. Ebert) Hinzu kommt, dass Yoga Positionen zwar vorsichtiger eingenommen, aber dafür länger gehalten werden als z.B. bei Sport oder Gymnastik. Im Buch werden (vermutete und wahrscheinliche) positive Folgen dieser Übungspraxis erörtert. Im Kapitel 8 steht, wieder über asanas: Auf das Yoga bezogen, sollte die Wirbelsäule regelmäßig bis an die Grenze der freien Beweglichkeit beansprucht werden. .. ' 'Beanspruchen' ' klingt besser als ' ' belasten' ', der Unterschied ist aber relativ. Körperliche Belastungen treten beispielsweise bei Umkehrhaltungen auf (Kap. 8 im selben Buch), die andererseits sehr gesundheitsförderlich sein sollen. Noch ein Beispiel: Laut Handbuch hat beispielsweise die Gefässokklusion durch extreme Gelenkbeugung oder Abklemmung durch das Körpergewicht den positiver Aspekt einer nachfolgenden Verbesserung der Durchblutung und Stoffwechselintensivierung. Was den Artikeltext angeht, bin ich nur mit deiner letzten Änderung nicht ganz einverstanden: ' ' Deshalb soll Yoga nicht nach Büchern, sondern unter Anleitung eines qualifizierten Yogalehrers geübt werden.' ' Die Formulierung suggeriert (A) Man soll nicht nach Büchern bzw. Lehrmaterialen Yoga erlernen – implizit heißt dass, es ist falsch, wenn Leute Übungsanleitungen für Anfänger schreiben oder anbieten. (B) Man soll nicht nach Ende eines Kurses zu Hause Yoga weiter betreiben. Was (A) angeht, hängt alles von der Qualität der Bücher bzw. Lernmaterialien ab. Gegen (B) spricht nichts, wenn die Übungen richtig erlernt wurden. Wie wäre es mit der Umformulierung ' ' Deshalb sollte Yoga nach Möglichkeit unter Anleitung eines qualifizierter Yogalehrer erlernt werden.' ' ? RS, Frühjahr 6