Hallo Paula, vielen Dank, daß du auf den Nadi Sh...Artikel gesehen hast. Navasana scheint das zu sein, was man im K-Yoga Streckposition nennt. Auch wenn man nur Schultern und Kopf anhebt, ist es auf jeden Fall schädlich, wenn man gleichzeitig beide Beine anhebt (egal wie hoch), weil es eben Scherkräfte auf die Wirbelsäule bewirkt. Wenn man nur ein Bein anhebt und das andere aufgesetzt lässt, mag das was anderes sein. Grüße-- Maya 01:09, 5. Mär 2006 (CET)