Im jetzt gültigen Flex Points Programm gilt die "satt"- Regel. D.h. tatsächlich darf pro Mahlzeit für 4 Punkte für Nudeln, 3 Punkte für Vollkornnudeln und 2 Punkte für Kartoffeln gegessen werden, "bis man satt ist". Die am Anfang eher großen Portionen werden im Laufe de Zeit auch kleiner. Natürlich kann es sein, dass Personen individuell schlecht auf so viel Kohlehydrate reagieren, das kann dann mit der/dem Leiter/in der Gruppe oder mit dem Service bei der online-Version besprochen werden. Aber es wird ja auch eine abwechlungsreiche Nahrung empfohlen, und 5x in der Woche Nudeln ist nicht abwechslungsreich. Obst hat in diesem Programm auch keine Punkte, bis auf die erwähnten Sorten, Bananen, Kirschen, Feigen, Mango, Physalis und getrocknetes Obst, sowie Apfelmus und Konserven mit Zucker. Bis man satt ist, ist übrigens nicht als Freibrief zum "Fressen" zu verstehen, sondern bis eben eine Sättigung eintritt, dadurch dass gelernt wird langsamer zu essen, wird diese auch immer früher eintreten und das trägt auch zur Reduzierung der gegessenen Menge bei. Wenn man sich mit Kartoffeln satt isst, muss man sich aber dafür 4 Punkte berechnene und nicht 2!!! (nicht signierter Beitrag von 192.0.2.255 09:27, 29. Sep. 2009 (CEST) )