Ein paar Punkte zur Behandlung sollten meines erachtens in den Artikel: Weniger Prokrastination entsteht, wenn man: 1. Eine als sinnvoll betrachtete Tätigkeit durchführt 2. man die Tätigkeit in kleinere Arbeitsschritte unterteilt - diese sollten klein genug sein um sie auch zu schaffen, da sich sonst die Angst erhöht - bei erfolg baut sich Selbstvertrauen auf und verringert die Angst 3. einen positiven Verstärker am Arbeitsplatz verankert für den man das tut (klassiker: Foto der Familie) 4. genug Schlaf hat 5. genug Wasser trinkt 6. sich gesund ernährt 7. keine Drogen nimmt 8. Sport treibt 9. einen festen Arbeitsrhythmus hat (z.B. jeden Tag, auch am Wochenende um 7:00 aufsteht) 10.im Team arbeitet(am besten mit freunden - Wertschätzung) 11. ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz 12. bei monotoner Arbeit Musik oder Hörbücher hört 13. eine Unterbrechung der Arbeit(von außen) verhindert werden kann 14. die eigenen Bedürfnisse an das Ende der zur erledigenden Arbeit stellt(ich darf erst wieder Jugger spielen wenn der Steuerabschluss fertig ist) 15. Aufgeräumter Arbeitsplatz, aufgeräumte(sortierte) Unterlagen 16. Meditiert 17. Man im hier und jetzt lebt(keine Ablenkung durch ständiges schauen in Zukunft und/oder Vergangenheit) 18. der Aufwand und der Nutzen einer Aufgabe betrachtet wird = Duales Denken -wird nur der Aufwand betrachtet so sinkt die Motivation und man fängt oft gar nicht erst an -wird nur der Nutzen betrachtet, so kommt es schnell zu Prokrastination wenn während des Arbeit der Aufwand ersichtlich wird