

تاثیر معنویت در درمان استرسخوشحالیم كه با ما در ارتباط هستید. ای كاش اطلاعاتی دقیقتر اعم از سن و جنسیت و نوع استرس و مواقع استرس و ... در اختیار ما می گذاشتید تا ما بتوانیم راهنمای خوبی برای شما باشیم.
 ولی با این حال خدمت شما عرض می كنیم كه:
 اظطراب و استرس بیماری شایع قرن اتم و كهكشان است. پیشرفت سریع و پیچیده تمدن و در عین حال بی توجهی به ارزش های مذهبی و خانوادگی هر روز بیش از پیش برای افراد و اجتماع اضطراب های جدید به وجود می آورد.
 از نظر روان پزشكان، اضطراب با یك احساس منتشر و مبهم دلواپسی كه اغلب ناخوشایند و بدون دلیل است مشخص می شود كه معمولا با یك یا چند مشكل جسمی همراه می گردد. از جمله شخص ممكن است علامت های جسمی چون احساس تپش قلب، تنگی نفس و درد قفسه سینه، خالی شدن سردل، تعریق، سردرد، تكرر ادرار، اسهال، گزگز دست و پاها، لرزش و… را نیز به همراه داشته باشد. اضطراب و استرس، گاهی به شكل طبیعی در اشخاص سالم بروز می كند و گاهی به صورت بیمارگونه و دائمی در می آید كه نیاز به درمان و مراقبت پزشكی دارد.
 با اینكه دلایل علمی گوناگونی از دیدگاه های مختلف به عنوان دلایل بروز اضطراب و تشدید آن ارائه شده است اما همچنان دور شدن از ایمان مذهبی، به عنوان یك عامل مهم در بروز اضطراب نقش غیرقابل انكاری داردو به این ترتیب نقش پیشگیری كننده و حتی درمانگر مذهب درمورد اضطراب قابل بررسی است.
 آرامش حاكم بر روح و روان و در نتیجه آن سلامت جسم اشخاص مذهبی، در مقایسه با آشفتگی روانی و جسمی و استرس لامذهب ها از دیر باز مورد توجه پزشكان بوده است.
 به این ترتیب در بعد پیشگیری از آن و برای آرامش دائمی جسم و روان، نماز نقش خارق العاده ای را ایفا می كند، در این مورد ، بد نیست به این نكته اشاره كنیم كه شخص نمازگزار با ایمان به قدرت لایتناهی پروردگاری كه در مقابلش كرنش می كند، خود را در مقابل هر عاملی كه قصد به خطر انداختن و ترساندن (و در نتیجه مضطرب ساختن) او را داشته باشد ایمن می یابد و ضمن تكرار باور اعتقادی خود طی نمازهای پنجگانه یومیه این ایمنی همه جانبه را، به روان خود تلقین می كند و سرانجام آرامش عمیق را در وجود خود ملكه می سازد.
 در راستای این موضوع تحقیقات علمی در برخی كشورهای مسلمان نشان می دهد كه بیماران مضطربی كه در كنار درمان های رایج ضد اضطراب، به خواندن نماز و قرآن و حتی احادیث نبوی مشغول شده اند، از بهبودی بالاتری نسبت به سایرین برخوردار بوده اند.
 البته نمازی كه این خاصیت را دارد نماز حقیقی و كامل است هر قدر نماز ما با كیفیت تر باشد به همین اندازه آرامش ما نیز زیادتر می شود. پس شاید یكی از علتهایی كه شما دارای استرس هستید این است كه نماز را به قصد رفع تكلیف می خوانید نه به عنوان پناهگاه و دژ محكم كه حتی اگر واجب نبود باز این نماز را می خواندید.
 توصیه ما این است كه مدتی در نماز خود دقت كنید و سعی كنید نمازهای خود را اول وقت و با جماعت و با كیفیت بخوانید و حالات بعد نماز خود را با قبل از آن مقایسه كنید ببینید چه تغییری در این مورد می بینید.اگر تغییری احساس كردید معلوم می شود مشكل از همین ناشی بوده و گرنه استرس شما ناشی از عوامل دیگر است.
 آری درست است كه یاد خدا و نماز آرامش بخش و یكی از عوامل اصلی رفع نگرانی های انسان است ، ولی باید به این نكته هم توجه شود كه تاثیر این عامل تنها به صورت اقتضا است نه علیت.
 یعنی نماز اقتضای آرامش بخشی داردع ولی گاهی علل دیگری در كار است كه شخص نماز خوان را نگران می كند كه آن عوامل هم باید شناسایی و مرتفع گردد. اینطور نیست كه انسان توقع داشته باشد صرفا با نماز خواندن به آرامش كامل در زندگی دست یابد. تلاش عملی در جهت تامین معیشت و دست یابی به موقعیت های اجتماعی و تشكیل خانواده و دست یابی به سایر عوامل كسب آرامش هم لازم است.
 دست یابی به عوامل معنوی بسیار لازم است اما كافی نیست، انسان نیازهای مادی هم دارد كه در صورت تامین آنها زمینه های آرامش برایش فراهم خواهد شد. به طور مثال كسی كه شغل و درآمد درستی ندارد یا ازدواج نكرده و مانند آن ممكن است در این ارتباط دچار استرس باشد كه باید برای تامین این نیازها اقدام كند و نمی توان گفت به جای آنها نماز بخواند.منبع:پرسمان
 
 

بعضی وقتا با وجود نمازخوندن و ... استرس می گیرم چیكار كنم؟