وقتی سی‌ و هفت هفته باردار هستید، دلیلی برای جشن گرفتن دارید. کودک شما یک بچه کامل در نظر گرفته می‌شود. در ادامه چند تغییری که در این هفته تجربه می‌کند را آورده‌ایم:
- افزایش وزن کودک شما به‌طور قابل‌توجهی کند می‌شود، اما او کمی بیشتر فضای رشد دارد.
- چربی ضروری (همچنین با عنوان چربی کودک) به شکل‌گیری خود ادامه خواهد داد. این چربی او را در برمی‌گیرد و به او کمک می‌کند تا بعد از تولد گرم شود.
- اگر در سه‌ ماهه سوم سونوگرافی داشته باشید، تکنسین ممکن است سر، شکم و استخوان ران را برای برآورد وزن کودک شما اندازه‌گیری کند.
- وزن او بیش از 6 پوند (بیش از 2721.5 گرم) است.

تغییرات بدن در سی‌ و هفتمین هفته از بارداریدر سی‌ و هفتمین هفته بارداری و هفته‌های پیش رو، می‌توانید راحت‌تر نفس بکشید. ممکن است شما متوجه تغییرات بزرگی در بدن خود شوید:
- ممکن است کودک به لگن شما منتقل شود. هنگامی‌که این اتفاق می‌افتد، شاید متوجه شوید برخی از علائم دیررس بارداری از بین رفته‌اند.
- ممکن است تنگی نفس از بین برود زیرا ریه‌های شما فضای بیشتری برای حرکت‌ دارند.
- کاهش فشار به اندام‌های گوارشی شما می‌تواند سوزش سر دل و یبوست را کاهش دهد. هضم غذا نیز ممکن است آسان‌تر باشد.
- احتمالاً فشار بیشتری روی مثانه خود احساس می‌کنید.

سلامت و تغذیه در هفته سی‌ و هفت بارداریطی هفته سی‌ و هفتم حاملگی، شما، کودکتان، همسر و پزشکتان در حال آخرین آماده‌سازی‌ها برای تولد هستند. پزشک، هفته‌ای یک‌ بار تا زمان شروع دردها و زایمان، وضعیت شما را بررسی می‌کند. هفته سی‌ و هفتم بارداری زمان خوبی برای نهایی کردن جزئیات برنامه زایمان و گرفتن زمانی برای آرامش و استراحت است.

چکاپ‌های هفتگی بارداری:
- با آغاز هفته سی‌ و هفت حاملگی، شما به‌طور هفتگی با پزشک خود دیدار خواهید داشت. بررسی‌ها احتمالاً شامل موارد زیر است:
. اندازه‌گیری وزن
. تست فشارخون
. آنالیز فعالیت و حرکات کودک
. تست لگن برای فهمیدن موقعیت قرارگیری کودک، ارتفاع فوندس، اتساع و محو شدن دهانه رحم
. بررسی پره اکلامپسی که فشارخون بالا در دوران بارداری است
. تغییرات بینایی مانند تاری دید یا دیدن لکه‌ها که می‌تواند نشانه پره اکلامپسی باشد، علائمی هستند که باید به پزشک خود بگویید
. جستجوی علائم زایمان

در این دیدار از پزشک خود وقت بخواهید تا سؤالات و نگرانی‌های خود را بیان کنید، مانند:
- علائم درد زایمان چیست؟
- چه زمانی باید به بیمارستان بروید؟
- در این قرارهای هفتگی پزشک خود را مطلع کنید، اگر ترشحات سبز-قهوه‌ای، خونریزی واژینال، درد مداوم و شدید شکم یا کاهش حرکات کودک را تجربه کردید.
- آرام و رها باشید. تنهایی و یا به همراه همسرتان، تکنیک‌های آرامش را انجام دهید تا تنش‌ها و استرس را کاهش دهید. برخی از تکنیک‌ها عبارتند از:
. ماساژ بدن، صورت و پا برای زنان باردار است. ولی نباید بر روی کمر فشاری وارد کرد.
. تنفس آرام
. تصوراتتان را با کمک همسر یا با گوش دادن به سی‌ دی، هدایت کنید.
. مراقبه یا دعا
. موسیقی
. آرام کردن پیش‌رونده ماهیچه‌ها که در آن ماهیچه را سفت کرده و سپس رها می‌کنید و از انگشتان پا شروع می‌شود.
. یوگا مخصوص زنان باردار

- آرامش، می‌تواند مزایای زیر را به دنبال داشته باشد:
. کاهش اضطراب در مورد زایمان
. به شما کمک می‌کند تا استراحت کنید
. به شما در خواب کمک می‌کند

نکته ورزشی: از انجام تمرینات یا حرکات کششی که در آن مجبورید بیش از چند دقیقه بر روی کمرتان دراز بکشید، خودداری کنید.


اگر در سه‌ ماهه سوم سونوگرافی داشته باشید، تکنسین ممکن است سر، شکم و استخوان ران را برای برآورد وزن کودک شما اندازه‌گیری کند.