
مواد لازم اسموتی موز و هلو با دانه کتان
مواد اصلیعسل ۲ قاشق چای خوری
هلو (خرد شده) - یخ زده ۱ فنجان
انبه (خرد شده) ۱ فنجان
آب هلو (یا آب زردآلو) ۱/۴ فنجان
موز (خرد شده) - یخ زده ۱ عدد
ماست‏ ۱۷۰ گرم
پودر دانه کتان ۱ قاشق غذا خوری
شیر ۱/۴ فنجان

طرز تهیهزمان تهیه ۱۵ دقیقه
زمان پخت ۰ دقیقه
1 هلو، انبه و آب هلو یا آب زردآلو رو تو مخلوط کن با هم مخلوط میکنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد. سپس مخلوط بدست اومده رو تو ۳ تا ظرف دلخواه برای سرو میریزیم.
۲ ماست، موز، شیر، پودر دانه کتان و عسل رو تو مخلوط کن میریزیم و مخلوط میکنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد.
۳ بعد روی ترکیب قبلی توی ظرف های مخصوص سرو میریزیم و با قاشق خیلی کم هم میزنیم تا ترکیبمون به حالت چرخشی دو رنگ بشهمنبع:پاپیون


ماست، موز، شیر، پودر دانه کتان و عسل رو تو مخلوط کن میریزیم و مخلوط میکنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد.