
دیدگاه درمانگران طب سنتی بهترین ملاک برای نوشیدن آب، احساس تشنگی است. اگر بدن احساس کند به آب و مایعات نیاز دارد خود به خود این موضوع را خبر می‌دهد. بنابراین توصیه ما این است که هر فرد وقتی احساس تشنگی می‌کند آب بنوشد.

به معرفی چهار زمان که بهترین زمان نوشیدن آب است  نیز میپردازد.1 _دو لیوان بعد از بیدار شدن (به فعال کردن ارگان های داخلی کمک میکند)
2_ یک لیوان آب 3 دقیقه قبل از غذا (به هضم راحت غذا کمک میکند )
3_ یک لیوان قبل از دوش گرفتن (به کاهش فشار خون کمک میکند)
4_ یک لیوان قبل از خواب (برای جلوگیری از سکته مغزی و قلبی ).منبع:آسمونی
یک لیوان قبل از خواب (برای جلوگیری از سکته مغزی و قلبی )