افکار منفی خود را بشناسید
همان طور که خودتان نیز اشاره کردید: «چند وقتی است که فکر می‌کنید خانواده‌تان شما را دوست ندارد»؛ آیا براستی این فکر حقیقت دارد؟ به چه میزان مطمئن هستید؟ دلیل تان چیست؟ برای نخستین بار چه زمانی به چنین احساسی دست یافتید؟ چه کسی را مقصر این وضعیت تان می‌بینید؟ آیا خانواده تان حرفی زده‌اند یا کاری انجام داده‌اند که شما چنین احساس و برداشتی دارید؟ آیا حساسیت بیش از حد شما مسبب این فکر نیست، دلیل تان را بگویید؟ آیا تاکنون جویای علت ناسازگاری بوده اید؟ نتیجه چه بوده است؟ و...
پیشنهاد می‌دهیم موقعیت‌هایی که چنین احساسی را پیدا می‌کنید یادداشت کنید، سپس همه افکار و رفتارهایی که تصور می‌کنید دلیلی بر بی‌علاقگی آنها نسبت به شما باشد را هم بنویسید، بهتر است نوع هیجان غالب آن لحظه‌تان را نیز مورد توجه قرار دهید. بعد از این مرحله از نگاه یک فرد ناظر، به فکرتان و دلایل آن بیندیشید و آنها را زیر سوال ببرید، بعد از آن به دنبال یافتن پاسخی مناسب و منطقی باشید و میزان یقین خود به آنها را نیز یادداشت کنید، سپس هیجان تجربه شده آن لحظه تان را نیز مجددا مورد نظر قرار دهید. بدین طریق افکار منفی تان را می‌شناسید و با دادن پاسخی منطقی به آنها از قید این افکار منفی که معمولا به طور زنجیره وار و پشت سر هم می‌آیند و باعث ناامیدی و ناراحتی می‌شوند، رها شوید.

زندگی تان را هدفمند کنید
ترک تحصیل کرده اید اما ترک دنیا و زندگی که نکرده اید، بی‌تردید شما در زمینه‌های دیگر استعداد دارید و چه بسا موفق تر هم می‌توانید عمل کنید. توصیه می‌کنیم اهدافی را برای زندگی تان مشخص کنید که نسبت به بروز آنها نیز علاقه‌مند هستید، سپس برای حصول هر یک از آنان برنامه‌ریزی نمایید اگر لازم بود اهدافتان را جزئی کنید، چه بسا دستیابی به اهداف کوتاه مدت نه تنها انگیزه‌تان را بیشتر می‌کند بلکه باعث می‌شود به خود و استعدادهایتان نیز ایمان بیاورید. به پا خیزید و خودتان را از حاشیه زندگی به متن پویا و فعال زندگی‌تان دعوت کنید.

به پزشک مراجعه کنید
شرح حالی که مطرح نمودید برای دوران نوجوانی کاملا طبیعی و بهنجار است اما برای بررسی بیشتر توصیه می‌کنیم نزد پزشکی رفته و از تغییرات هورمونی و سلامت جسمانی تان نیز اطمینان حاصل کنید.

ورزش و تغذیه سالم فراموش نشود
به تغذیه خود اهمیت دهید و تحت نظر یک متخصص تغذیه رژیم غذایی مناسب دریافت کنید و صدالبته در کلاس‌های یوگا، شنا، آیروبیک و پیلاتس نیز شرکت کنید.منبع : ایران

دختر 16 ساله‌ای هستم که ترک تحصیل کرده ام، با خانواده مشکل بسیار دارم و چند وقتی است احساس می‌کنم کسی مرا دوست ندارد و این فکر مرا بسیار افسرده کرده است، لطفا راهنمایی‌ام کنید.