این اسموتی پر از انرژی رو برای صبحانه در خانه درست کنید و از اون لذت ببرید.

مواد اولیه:موز 1 عدد
 زنجبیل به میزان لازم
 ماست کم چرب ۱/۲ پیمانه
 آب هویج ۱/۲ پیمانه
یخ 1 پیمانه
 نکاتی در رابطه با تهیه ی اسموتی هویج و زنجبیل:۱- از موز رسیده استفاده کنید.اون رو تکه تکه کنید.
 ۲- از یک تکه ۲ سانتی متری زنجبیل تازه استفاده کنید. اون رو پوست بگیرید و خرد کنید.

روش تهیه:مواد را به این ترتیب در مخلوط کن بریزید: موز، زنجبیل، ماست، آب هویج و در نهایت یخ.
مخلوط کن را روشن کنید و تا مواد یکدست شوند آن ها را هم بزنید.
اسموتی را در لیوان مورد نظر بریزید و میل کنید.منبع: آشپزباشی

مواد را به این ترتیب در مخلوط کن بریزید: موز، زنجبیل، ماست، آب هویج و در نهایت یخ.