مواد اولیه:۱ فنجان جوانه گندم
 ۱ فنجان جوانه ماش
 ۲۵۰ گرم میگوی پخته شده 
نصف فنجان نخود فرنگی پخته شده 
نصف فنجان هویج آب پز و خرد شده
 ۲ عدد متوسط گوجه فرنگی خرد شده
 ۳عدد خیارشور خرد شده
 ۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون
 ۴ قاشق غذاخوری آبلیمو
به میزان دلخواه نمک و فلفل 

روش تهیه:تمامی مواد فوق را در یک ظرف ریخته و مخلوط می کنیم. سپس روغن زیتون، آبلیمو، نمک و فلفل را با هم مخلوط کرده و به مواد قبلی اضافه می کنیم.
منبع: پرشین وی

تمامی مواد فوق را در یک ظرف ریخته و مخلوط می کنیم.