 تزریق ویتامین B12: موارد مصرف، منافع و عوارض جانبیدر این مطلب سعی بر این است تا اهمیت حفظ سطح کافی B12 و مزایا و خطرات مربوط به آن را مشخص کنیم.ویتامین B12 محلول در آب  است که در بسیاری از توابع بدن نقش مهمی دارد، از جمله:سنتز DNA تولید انرژی سلامت سلول های عصبی تشکیل گلبول قرمز عملکرد مغز و اعصابB12 در بسیاری از منابع غذایی (عمدتا مواد غذایی مبتنی بر حیوانات) وجود دارد، که به مولکول­های پروتئین در غذا متصل است.هنگام هضم غذا، ویتامین B12 از پروتئین جدا شده و از طریق جریان خون جذب بدن می­شود.برای آزادسازی ویتامین از پروتئین به میزان کافی از اسید معده و همچنین برای اطمینان از جذب نیز به ماده­ای به نام “عامل داخلی” احتیاج است.افرادی که قادر به جذب ویتامین B12 نیستند، ممکن است دچار نوعی کم­خونی شوند که این نوع کم­خونی با فقدان “عامل داخلی” مرتبط است.میانگین مصرف روزانه ویتامین B12 توصیه شده توسط اداره مکمل­های غذایی، ۲٫۴ میکروگرم برای مردان و زنان دارای بیش از ۱۴ سال سن است. زنان باردار و شیرده به ۲٫۶ تا ۲٫۸ میکروگرم ویتامین B12 در روز نیاز دارند.تزریق :B12 ویتامین B12 مصنوعیعلاوه بر دریافتB12  از منابع غذایی، این ویتامین را می­توان از طریق یک نسخه ساخته شده از مواد مغذی بدست آورد که “سیانوکوبالامین” نام دارد.سیانوکوبالامین در فرم مایع، به صورت قرص یا کپسول است.چه کسی باید ویتامین B12 تزریق کند؟با اینکه انواع مکمل­های B12 و غذا­های غنی از ویتامین‌ها در دسترس هستند، ویتامینB12 تزریقی فقط به صورت نسخه قابل دسترس است، بنابراین بهتر است که سرخود و بدون مشورت پزشک آن را تزریق نکنید.توجه داشته باشید که سطح ویتامین B12 در بدن اکثر بزرگسالان به ندرت پایین می‌آید زیرا کبد انسان ارزش این ویتامین را به مدت چندین سال در خود ذخیره می‌کند.با این حال، بعضی از گروه­ها بیشتر از دیگران در معرض خطر کمبود این ویتامین قرار دارند و ممکن است  لازم باشد درباره میزان B12 خود با پزشک مشورت کنند.برخی علائم و نشانه­های رایج کمبود ویتامین  B12عبارتند­ از:کاهش عملکرد شناختی، مانند مشکلات مربوط به حافظه و درکیات خستگی یبوست احساس ضعف افسردگی یا تحریک پذیری سردرد مشکل حفظ تعادل درد، تورم زبان که ممکن است زرد کمرنگ یا خیلی قرمز باشد تپش قلب زخم­های دهان بی­هوشی تغییرات دیدعوامل زیر می­توانند احتمال کمبود ویتامین B12 را افزایش دهند:سوء مصرف الکل سیگار کشیدن داروهای تجویزی خاص، از جمله ضد اسیدها و برخی داروهای دیابت نوع ۲ داشتن اختلال مرتبط با غدد درون ریز، مانند دیابت یا اختلال تیروئید داشتن رژیم گیاه­خواری یا وجترین جراحی معده یا حذف قسمت­هایی از معده بالا رفتن سن افراد دارای مشکلات دستگاه گوارشیک دستگاه گوارش که نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد، ممکن است نتواند به درستی ویتامینB12 را جذب کند. به همین علت، افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند بیماری(سلیاک) و بیماری(کرون) ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامینB12 باشند.افرادی که تحت جراحی دستگاه گوارش، از جمله جراحی کاهش وزن هستند ممکن است سلول­های ضروری کمتری برای ترشح اسید معده و عوامل درونی داشته باشند. به طور خلاصه بدن این افراد ممکن است به خوبی برای جذب B12 تلاش نکنند.تزریق ویتامین B12، به جای مکمل­های خوراکی، ممکن است به خصوص برای افرادی که مشکلات دستگاه گوارشی دارند، مفید باشد زیرا در تزریق،­ ویتامین B12 به صورت مستقیم بدون دخالت معده وارد بدن می‌شود.افراد مسنتحقیقات نشان می­دهد که کمبود ویتامین B12 تاثیر بیشتری بر روی افراد مسن نسبت به افراد زیر ۶۵ سال  می­گذارد.افراد مسن معمولا با کاهش تولید اسید معده و التهاب معده (گاستریت آتروفیک) روبرو هستند. علاوه بر این، سطوح پایین اسید معده می­تواند باعث رشد باکتری­های خاصی در روده شود ­ که از B12 تغذیه می‌کنند و باعث کاهش میزان این ویتامین در بدن می‌شوند.توصیه می­شود که بزرگسالان بالای ۵۰ سال نیاز به ویتامین B12 از طریق غذاهای غنی شده، تزریق یا مکمل­های دیگر را دارند، زیرا راحت‌تر از حالت طبیعی جذب می­شوند.گیاه­خواران و خام گیاه­خوارانهمانطور که می­دانید ویتامین B12 به طور عمده در ماهی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات یافت می­شود، افرادی که این غذاها را مصرف نمی­کنند، در معرض خطر کمبود B12 قرار دارند و ممکن است مجبور به تزریق منظم B12 یا استفاده از آن به صورت قرص شوند.تحقیقات منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می­دهد که خام گیاه­خواران و برخی گیاهخواران شدیدا دچار کمبود ویتامینB12 هستند طبق این تحقیقات از بین ۲۳۲ خام گیاه­خوار، بیش از نیمی از آن­ها در معرض کمبود ویتامین B12 قرار داشتند.همچنین زنان گیاه­خوار و به ویژه زنانی که باردار هستند باید غذاهای غنی شده بیشتری مصرف کنند، زیرا ویتامین B12 از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می­شود.نوزادانی که کمبود ویتامینB12 دارند ممکن است مشکلات عصبی دائمی و شدیدی را تجربه کنند.مزایای تزریق ویتامین B12:واضح­ترین مزیت تزریق ویتامین B12 درمان کمبود این ویتامین و جلوگیری از علائم مرتبط با آن است.تزریق B12 خطر برخی عوارض جدی ناشی از کمبود ویتامینB12 را کاهش می­دهد از جمله:بیماری قلبی اختلالات عصبی شناختی مشکلات هماهنگی (آتاکسی) نوروپاتی محیطی از دست دادن بینایی ناباروری (این مشکل معمولا با درمان B12 حل می­شود) نقص لوله عصبی در نوزادان مبتلا به کمبود B12عوارض جانبی و خطرات بالقوهمعمولا هیچ محدودیتی برای مصرف ویتامینB12 وجود ندارد زیرا خطر مصرف بیش از حد آن بسیار کم است. با این حال، تزریق B12 ممکن است عوارض جانبی دیگری داشته باشد. مچ پا و پاهای متورم یکی از عوارض بالقوه­ای تزریق ویتامینB12 است و نیازمند توجه فوری پزشکی است.عوارض جانبی خفیف و خطرات احتمالی که ممکن است تشدید شوند و نیاز به مراجعه نزد پزشک دارد، عبارتند از:درد، قرمزی یا خارش در محل تزریق اسهال خفیف احساس تورم در بدنعوارض جانبی جدی‌تر، که نیازمند توجه فوری پزشکی هستند عبارتند از:گرفتگی عضلات ضربان قلب نامنظم ضعف غیرمعمولی یا خستگی تورم پا یا مچ پاواکنش­های شدید بسیار نادر که نیاز به مداخله اضطراری دارند:خارش و تورم صورت، گلو یا زبان مشکلات تنفسی سرگیجه شدید تغییرات ناگهانی بینایی لکنت زبان تداخلات داروییبرخی داروهای تجویز شده که معمولا با B12 تداخل دارند عبارتند از:آسپرین آنتی بیوتیک­ها (متفورمین) قرص‌های خوراکی پیشگیری از بارداری آلرژی و شرایط پزشکیمثال­ها­یی از آلرژی یا شرایطی که ممکن است با تزریقB12 بوجود آیند عبارتند ­از:آلرژی به سیانوکوبالامینیا کبالت هیپوکالمی (سطح پتاسیم کم) بیماری کلیوی polycythemiavera (یک بیماری نادر خون) بیماری لیبر (بیماری مربوط به چشم) کمبود مواد مغذی دیگر، به ویژه اسید فولیک و آهنمنبع:سلامتی
ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های مهم و ضروری بدن است که کمبود آن می­تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله خستگی شدید تا تغییرات عصبی دائمی شود.