
راه‌هایی وجود دارد که افراد می‌توانند با شناخت آن‌ها از ابتلا سرطان سینه پیشگیری کنند. در این مطلب می‌خواهیم راه‌های پیشگیری سرطان سینه را بیان کنیم:

1- یکی از راه‌های پیشگیری از سرطان سینه این است که فرد تراکم سینه خود را بشناسد. اگر بافت سینه‌، بیشتر چربی داشته باشد، تشخیص غده در ماموگرام به‌سختی صورت می‌گیرد چون بافت سینه و تومور هر دو در ماموگراف سفید هستند، اما چربی سیاه است.

بافت سینه‌ی زنان جوان بیشتر است و سینه آن‌ها چربی کمتری دارد. اگر بافت سینه، چربی زیادی داشته باشد احتمال ابتلا به سرطان سینه در فرد بیشتر می‌شود. این موضوع شاید به دلیل این باشد که چون هنوز روش اندازه‌گیری دقیقی برای تراکم سینه وجود ندارد،

پزشکان نمی‌توانند در این زمینه تشخیص دقیق و درستی دهند.

بهتر از است از رادیولوژیستی که ماموگرافی را انجام می‌دهد، در مورد تراکم سینه‌تان سؤال کنید. اگر تراکم سینه کم باشد، هنوز به بازبینی‌های پزشک نیاز است ولی اگر تراکم سینه بالا باشد، نمی‌توان آن را کم کرد. تراکم سینه با افزایش سن، کم می‌شود. بهتر است در بازبینی‌های پزشکی، از ام آر آی و سونوگرافی استفاده کنید و از ماموگرافی دیجیتال استفاده کنید دیدن ناهنجاری در بافت‌های متراکم سینه در ماموگرافی دیجیتال آسان‌تر است.

2-یکی دیگر از روش‌های پیشگیری از سرطان سینه، ورزش کردن است. ورزش کردن باعث می‌شود که وزن فرد بالا نرود. کسانی که وزن آن‌ها از سن 18 سالگی به بعد بین 9 تا 14 کیلوگرم افزایش یابد، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار می‌گیرند. تأثیر افزایش وزن در ابتلا به بیماری، به خاطر استروژن است. استروژن رشد بیش‌ازحد سلول‌ها را تحریک می‌کند و باعث ایجاد سرطان سینه می‌شود. تا قبل از یائسگی، تخمدان‌ها استروژن تولید می‌کنند. بعد از یائسگی، تخمدان‌ها دیگر هورمونی تولید نمی‌کنند؛ پس استروژن از بافت چربی به وجود می‌آید. هرچقدر چربی در بدن یک زن بیشتر باشد، استروژن بیشتری ساخته می‌شود. ورزش کردن باعث می‌شود، متابولیسم تولید استروژن تحت تأثیر قرار گیرد.

نیازی نیست که فرد ورزش‌های سنگین انجام دهد، در هفته روزی یک ساعت تا دو ساعت پیاده‌روی کردن هم می‌تواند برای حل این مشکل، کمک کند.

3- برای پیشگیری از بیماری سرطان سینه، فرد باید سابقه خانوادگی خود را بررسی کند. گاهی ممکن است یکی از دلایل ابتلا به سرطان سینه، ارثی باشد. ژن‌ها از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود.

 ژن‌های خانواده پدری به‌اندازه ژن خانواده مادری مهم هستند. برای تعیین خطر ابتلا به سرطان، سابقه پزشکی بستگان درجه اول (پدر، ماد ر، خواهر، برادر، فرزندان) مهم است ولی بهتر است سابقه پزشکی بستگان درجه دوم (عمو، عمه، خاله، دایی، پدربزرگ، مادربزرگ و والدین آن‌ها، نوه‌ها، خواهرزاده و برادرزاده) هم بررسی شود. اگر سابقه پزشکی خانواده نگران‌کننده است، بهتر است از پزشک ژنتیک، کمک گرفت.

4- بهتر است برای پیشگیری از سرطان سینه، در معرض تابش‌های آزمایش‌های پزشکی کمتر قرار بگیرید. یکی از ابزارهای بررسی سینه، ماموگرافی است که از تابش یونیزه استفاده می‌کند. تابش یونیزه در بسیاری از آزمایش‌های چک آپ به کار می‌رود و بسیار خطرناک است، چون می‌تواند باعث ایجاد جهش در دی‌ان‌ای شود. البته این به معنا آن نیست که ماموگرافی انجام نشود، بهتر است دوز تابش آن کم باشد.

همچنین در رادیوگرافی‌های دندان و بازرسی امنیتی فرودگاه هم این مشکل وجود دارد.

زنانی که رادیوگرافی قفسه‌ی سینه را در موارد سرطانی پیشین، انجام داده‌اند، احتمال ابتلا به سرطان بیشتری دارند. هرچقدر دُز دریافتی تابش بیشتر باشد و سن بیمار کمتر بوده باشد، احتمال ابتلا به سرطان بیشتر است. بهتر است رادیوگرافی زمانی انجام شود که پزشک تشخیص ضرورت آن را داده باشد.

5-یکی دیگر از روش‌های پیشگیری این است که فرد درمان‌های هورمونی را کم کند. تحقیقات نشان داده است که استفاده طولانی‌مدت از درمان‌هایی که استروژن و پروژسترون دارند، باعث می‌شود احتمال ابتلا فرد به سرطان بیشتر شود. بهتر است فرد با پزشک خود درباره درمان‌های هورمونی صحبت کند و از داروهایی که دز کمتری دارد در کوتاه‌ترین مدت استفاده کند. زن‌هایی که احتمال ابتلا به سرطان سینه در آن‌ها زیاد است، نباید از درمان‌های هورمونی استفاده کنند. مگر اینکه تخمدان‌های آن‌ها برداشته‌شده باشد یا یائسگی از طریق جراحی را تجربه کنند. کسانی که از هورمون درمانی استفاده می‌کنند هر شش ماه یک‌بار باید داروها را با پزشک خود بررسی کنند.

6-یکی دیگر از راه‌های پیشگیری از سرطان سینه، شیر دادن به نوزاد است. زنانی که در شش ماه اول تولد فرزند، به نوزاد خود شیر داده‌اند، خطر مرگ در اثر سرطان تا 10 درصد در او کاهش می‌یابد. زن‌ها در دوران شیردهی فرزند خود وارد سیکل قاعدگی نمی‌شوند و هرچقدر هم یک خانم کمتر وارد سیکل‌های قاعدگی شود، بدن او استروژن کمتری ترشح می‌کند و درنتیجه خطر ابتلای او به سرطان کاهش پیدا می‌کند.

7- برای پیشگیری از سرطان سینه بهتر است از مواد غذایی سالم استفاده کنید. تغذیه می‌تواند در ابتلا به سرطان تأثیر داشته باشد. زنانی که درصد کاروتنوئید خون آن‌ها بالا باشد، کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. کاروتنوئیدها ترکیباتی هستند که در میوه‌ها و سبزیجاتی مانند سبزیجات برگ‌دار، هویج و فلفل قرمز وجود دارند. مواد مغذی دیگری مانند سولفورفان که در کلم‌ها موجود است و همچنین لیکوپن که ماده‌ی شیمیایی مسئول رنگ قرمز در گوجه‌فرنگی است از زن‌ها در ابتلا به سرطان سینه محافظت می‌کند.

همچنین زنان برای پیشگیری از این بیماری باید از مشروبات الکلی استفاده نکنند چون مصرف هر لیوان نوشیدنی الکلی، خطر ابتلای به سرطان سینه را تا ۱٫۵ برابر زیاد می‌کند.

8- روش‌های دیگری که برای پیشگیری از این بیماری وجود دارد این است که فرد، این بیماری را زود تشخیص دهد. زیرا تشخیص زودهنگام این بیکاری، شانس سلامت فرد را زیاد می‌کند و فرد می‌تواند به بهبودی کامل خود برسد. اگر این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود، درمان می‌شود.

 9-همچنین فرد باید بداند برای پیشگیری از سرطان چه‌کار باید بکند. هر فردی که خطر ابتلای بسیار بالایی به سرطان سینه داشته باشد، می‌تواند عمل جراحی ماستکتومی پستان را انجام دهد. این جراحی خطر ابتلای فرد را به‌شدت کم می‌کند. همچنین هر فردی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را در خود زیاد دید می‌تواند از ماموگرافی و ام آر آی استفاده کند تا بتواند از ابتلا به این بیماری پیشگیری کند.

10- تغذیه‌ی خوب و صحیح، ورزش کردن، حفظ وزن سالم و بازبینی‌های پزشکی مداوم می‌تواند از ابتلای دوباره‌ی فرد به سرطان را پیشگیری کند. فرد می‌تواند با پزشک خود مشورت کند و روش‌های آزمایش خود را تغییر دهد و سونوگرافی یا ام‌آر‌آی را به آن اضافه کند.

یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌ها و ترس‌های زنان، بیماری سرطان سینه است. سرطان سینه، شایع‌ترین بیماری در زنان است.