
بچه ها، تا حالا فکر کرده اید چه طور می توان درست راه رفت، درست نشست و درست خوابید؟
شاید بگویید: این ها که کاری ندارد! اما آن قدرها هم که فکر می کنید، ساده نست.

گاهی این کارها را درست انجام نمی دهیم و سلامتمان را به خطر می اندازیم. به همین خاطر، می خواهیم روش های درست راه رفتن، نشستن و خوابیدن را بشناسیم.
آیا می دانید که وقتی درست می ایستید، بدن شما چه حالتی دارد؟

بدنتان باید کاملاً صاف و کشیده باشد و وزنتان بین دو پا تقسیم شود. پشتتان باید صاف باشد و سینه و بالا تنه نباید از دو طرف به داخل جمع شود. شانه ها را نباید به سمت جلو یا عقب یا پهلو خم کرد.

 بازوها هم باید کاملاً کشیده و صاف در دو طرف بدن آویزان شوند. پاها را هم باید کمی باز بگذارید.
اگر شکم و شانه به سمت جلو بیاید و سینه به سمت عقب و پاها  هم خمیده باشد، نادرست ایستاده اید.
اگر شکم و شانه به سمت جلو بیاید و سینه به سمت عقب و پاها هم خمیده باشد، نادرست ایستاده اید.

هیچ وقت مدتی طولانی در یک حالت ثابت نایستید و هر چند وقت یک باز وزن بدنتان را از یک پا به پای دیگر منتقل کنید. بهتر است وزن بدن روی پاشنه ها باشد، نه روی انگشتان پا. اگر خواستید مدتی طولانی یک جا بایستید، باید یک پا راروی پله یا چهارپایه ی کوتاهی بگذارید.

مطالب مرتبط:
خطر بازی با گربه
بشنو از من
آموزش تفکر برای کودکان
 
کودک و نوجوان تبیان
تنظیم: فهیمه امرالله-منبع: ماهنامه رشد نوآموز

بچه ها، تا حالا فکر کرده اید چه طور می توان درست راه رفت، درست نشست و درست خوابید؟ این مطلب به شما کمک خواهد کرد که چطور سلامت باشید...