مادری هستم که دختری در سن بلوغ دارم. لطفاً در ارتباط با چگونگی آشنا کردن وی با مسائل دوران بلوغ و عادت ماهانه دختران راهنمایی ام کنید؟
یکی از تغییرات بارز دوره بلوغ در دختران، عادت ماهانه است. این اتفاق از دو جنبه کودکان را دچار اضطراب می‌کند اول ناشناخته بودن فرایند این تغییر و احساس ابتلا به بیماری و دوم ناتوانی در کنترل شرایط در دوره عادت ماهانه است.

در ابتدا لازم است که شما گهگاه صحبت هایی در این رابطه با او داشته باشید. بهتر این است که بحث قاعدگی و تغییرات دوران بلوغ را تا قبل از وارد شدن به سن بلوغ و در سنین پایین‌تر به‌صورت کلی و مختصر به او بگویید؛ به‌گونه‌ای که برداشت او از توضیحات شما چیزی مثل بزرگ شدن باشد، سپس زمانی که بزرگ‌تر شد توضیحات بیشتر و جزئی‌تری به او بدهید. این روش به او کمک می‌کند تا درک این موضوع برایش قابل‌لمس‌تر بوده و به او نشان بدهد که عادت ماهانه و تغییر و تحولات دوره بلوغ، فرآیندی کاملاً عادی و طبیعی است.

باید همه مسائل مربوط به این اتفاق ماهانه و دائمی را برای او توضیح بدهید. برای این کار لازم است:
در دوران بلوغ، اغلب بچه‌ها درباره موضوع «عادت ماهانه» جسته‌وگریخته نکته‌هایی را می‌شنوند و درباره آن صحبت می‌کنند؛ بنابراین فرزند شما هم ممکن است درباره این مسئله نکته‌هایی را در مدرسه شنیده باشد؛ بنابراین اگر درباره این مسئله یا مسئله بارداری از شما سؤال کرد، او را دعوا نکنید. صحبت کردن درباره این مسئله در مدرسه کاملاً عادی است. به‌جای بازخواست او، از فرزندتان بپرسید چه‌حرف‌هایی درباره این موضوع شنیده است؟

 صبر کنید تا کاملاً مسئله را برای شما توضیح دهد، سپس در تصحیح شنیده‌های او صحبت کردن درباره عادت ماهانه را شروع کنید اما اگر چیزی نشنیده بود که بعید است چیزی نشنیده باشد، حتماً با دیدن نخستین نشانه‌های بلوغ، به‌تدریج صحبت کردن درباره این مسئله را آغاز کنید.
توضیح این مسئله را ازاینجا شروع کنید که عادت ماهانه در ادامه روند بزرگ شدن و بالغ شدن اوست؛ بنابراین زمانی بزرگ شدن او کامل می‌شود که عادت ماهانه اتفاق بیفتد. این مسئله برای این است که او بتواند مادر شود. سپس توضیح دهید که در هر بار عادت ماهانه، جسم کوچکی که قرار است در آینده دور به فرزندی تبدیل شود، در حال حاضر چون هنوز خود او کوچک است، از بدن او خارج‌شده و از جای خارج شدن این جسم کوچک، مانند جای زخم، خونریزی ایجاد می‌شود. در سال‌های بعد زمانی که او بزرگ شد، یک یا چند عدد از این اجسام کوچک تبدیل به کودک شده و او مادر خواهد شد.

برای فرزندتان توضیح دهید که عادت ماهانه هرماه یک‌بار در هر بار در روز مشخصی اتفاق می‌افتد؛ برای مثال اگر او برای اولین بار در روز بیستم ماه عادت شود، ماه بعد نیز در همان تاریخ این مسئله تکرار خواهد شد.

به او بگویید پیش از شروع عادت ماهانه، تغییراتی مانند درد زیر شکم، کمردرد، درد در سینه‌ها، سرگیجه، حالت تهوع، سردرد، تب خفیف، حالت افسردگی که گاهی با گریه، بی‌قراری و عصبانیت همراه است، دیده می‌شود. از طرفی ممکن است اشتهای او نیز زیاد یا کم شود. این تغییرات در عادت ماهانه طبیعی است.
 
پس از آگاهی از مسئله، یکی از دغدغه‌های دختران بروز عادت ماهانه در مدرسه است. برای رفع این نگرانی به او این‌طور توضیح دهید. اول اینکه اولیای مدرسه محرم راز تو هستند. اگر چنین اتفاقی بروز کرد، حتماً نزد ناظم یا مربی بهداشت مدرسه برود. او می‌تواند کمک‌های اولیه لازم را به فرزند شما ارائه کند.

دوم اینکه از این زمان به بعد او باید همیشه چند عدد پد بهداشتی و یک عدد لباس‌زیر اضافی در زیپ مخفی کیفش همراه داشته باشد تا در صورت نیاز از آن‌ها استفاده کند. سوم اینکه او می‌تواند با توضیح شرایطش به ناظم مدرسه، درخواست کند تا با مادر تماس بگیرند و مادر حتماً برای کمک به او خواهد آمد.

ممکن است فرزند شما احساس کند این مسئله فقط برای او اتفاق افتاده و بنابراین با دیگران تفاوت دارد. به او توضیح بدهید که این مسئله امری عادی برای همه دختران است و اگر برای دختری این مسئله اتفاق نیفتد، او وضعیت طبیعی ندارد؛ بنابراین نباید نگران باشد و خودش را فردی غیرعادی بداند.

پیش از شروع عادت ماهانه باید نحوه صحیح استفاده از پد بهداشتی را به فرزندتان آموزش دهید. به‌این‌ترتیب هراس او نسبت به تجربه اولین عادت ماهانه کم خواهد شد. در ماه‌های نخست شروع عادت ماهیانه معمولاً نظم دقیقی وجود ندارد؛ بنابراین آگاهی از این مسئله به فرزند شما آرامش می‌دهد چون می‌داند که می‌تواند همیشه در هر شرایطی به خودش کمک کند.

برای کنترل عوارض پیش از عادت ماهانه گاهی نیاز به مصرف داروهای مسکن است؛ بنابراین چند مسکن سبک مانند استامینوفن را داخل کیف فرزندتان بگذارید. علاوه بر اینکه با مصرف لبنیات کمک کنید تا بدن او آرامش و توان لازم را کسب کند. بهترین نوع لبنیات، شیر و دوغ است.

یکی دیگر از آموزش‌های ضروری این دوره رعایت نظافت شخصی است. به فرزندتان یاد بدهید که هر دو ساعت یک‌بار، پد بهداشتی را تعویض کند و در صورت ایجاد کوچک‌ترین آلودگی روی لباس‌زیر یا دیگر لباس‌ها، سریعاً آن را تعویض کند. خونی که باقی بماند، بوی نامطلوبی دارد؛ بنابراین باید به نظافت شخصی در این دوره به‌طور خاص رسیدگی شود.
به او یادآور شوید که رعایت بهداشت برای جلوگیری از عفونت در طول عادت ماهانه اهمیت بسیاری دارد و به او بگویید که چه‌کارهایی برای اجتناب از ابتلا به بیماری‌های ناشی از عدم رعایت بهداشت باید انجام دهد.

به عنوان یک مادر به او یادآور شوید که سن بلوغش رسیده است و سن بلوغ هر دختری با دیگری فرق دارد بنابراین ممکن است او از سایر دوستانش زودتر و یا دیرتر به بلوغ برسد و این امری کاملا طبیعی است و جای هیچ نگرانی نیست.
منبع: پرسش و پاسخ های عمومی مشاوره شیوه های تربیتی مرکز مشاوره تبیان 
یکی از تغییرات بارز دوره بلوغ در دختران، عادت ماهانه است. این اتفاق از دو جنبه کودکان را دچار اضطراب می‌کند اول ناشناخته بودن فرایند این تغییر و احساس ابتلا به بیماری و دوم ناتوانی در کنترل شرایط در دوره عادت ماهانه است.