
صحبت کردن با دیگران، علاوه بر پاسخ دادن به نیازهای اجتماعی انسان، راهی مفید برای تخلیه هیجان یا مشورت کردن با دیگران است. وقتی افراد در یک گروه با هم زندگی می کنند، طبیعی است که یکی از نیازهایشان هم صحبتی با هم باشد. در واقع هم صحبتی با دیگران فضایی را ایجاد می کند تا بتوانیم نیازهای فردی، اجتماعی، هیجانی و ... خود را بیان کنیم و این موضوع برای شما که نمی توانید در این فضای هم صحبتی قرار گیرید، ناراحت کننده است چون به قول خودتان حرف هایتان را قورت می دهید و این خود می تواند سبب بیماری های جسمی و روانی در شما شود. برای ایجاد فضایی که بتوانید در آن هم صحبتی داشته باشید، چند نکته را باید بدانید.

چرا نمی توانید با دیگران صحبت کنید؟
دلایل صحبت نکردن خود را بشناسید. از خودتان بپرسید چرا نمی توانید صحبت کنید. این اتفاق می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. ممکن است یکی از دلایل اصلی این که حرف هایتان را درون خودتان می ریزید، «ترس» باشد. ترس از قضاوت شدن، درک نشدن، مورد تمسخر قرار گرفتن یا هر دلیل دیگری که باعث می شود از صحبت کردن بپرهیزید. برای شناخت ریشه این ترس می‌توانید از فرد متخصص کمک بگیرید.

طرف مقابل تان را بشناسید
هر صحبتی را هر جایی مطرح نکنید. هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد. سفره دل را نمی توان هرجایی گشود. این افشاگری گاهی می تواند حال شما را بدتر کند. بسیاری از صحبت های شما که جنبه هیجانی دارد، به خصوص هیجانات منفی تنها باید در حضور فردی آموزش دیده بیان شود. چون تنها تخلیه هیجانی مهم نیست بلکه بازخوردی که از طرف مقابل دریافت می کنید، مهم تر است. اگر شنونده نتواند شنونده خوبی باشد و با شما همدلی کند، ممکن است به شما آسیب برساند. صحبت کردن درباره برخی مسائل مانند باز کردن یک زخم است که ممکن است در ابتدا حال شما را بدتر کند اما ادامه گفت و گو و چگونگی آن تعیین می کند حال شما بهتر می شود یا خیر.

به انسان های اطراف تان فرصت دهید
برای شروع ارتباط از افرادی که صمیمیت بیشتری با آن ها دارید، برای هم صحبتی استفاده کنید و به تدریج دایره ارتباط تان را افزایش دهید. حتی حضور یک فرد مطمئن در زندگی می تواند حال تان را متحول کند. صبور باشید. برای شناخت انسان ها باید به آن ها فرصت بدهید خودشان را به مرور زمان معرفی کنند تا بتوانید به آن ها اعتماد کنید. این کار مستلزم فراگیری مهارت های ارتباطی است. مهارتی که به شما کمک می کند دیگران را جذب کنید و بهتر بشناسید. برای ارتباط برقرار کردن با دیگران باید در جمع حضور داشته باشید و فعالیت هایی را انتخاب کنید که شما را به گفت و گو و ارتباط تشویق می کند. مشاهده رفتار دیگران راه مناسبی برای گام اول است. اگر رفتار افرادی را که اجتماعی هستند، به دقت بررسی کنید متوجه خواهید شد برای شروع و ادامه گفت و گو از چه روش هایی استفاده می کنند و چه رفتارهای غیرکلامی برای بیان احساس شان به کار می برند. این روش ها می تواند مقدمه ای برای حل مشکل تان باشد. 
منبع : خراسان 


دلم می خواهد با یکی صحبت کنم ولی چون نمی توانم همه چیز را درون خودم می ریزم. دق کردم!