
عصبانیت، اختلال سیستمی در بدن را موجب می‌شود و می‌تواند عوارض ناگواری را ایجاد کند که این اختلالات در مرد و زن کاملا متفاوت است.

قابلیت انقباض عضلات مردان به هنگام عصبانیت به مراتب بالا می‌رود،و توانایی درگیری فیزیکی آنها بیشتر می‌شود چون  هدف آنها از این کار فرار کردن از موضوعی است که در حل آن به بن‌بست خورده و یا توانایی حل آن را ندارند.

 زمانی که مردان عصبانی می شوند ، بهترین راه حل ،سکوت در مقابل آنهاست و زمانی که احساس کردیم کمی آرام تر شده اند باید تلاش کنیم که او را متقاعد سازیم و سوءتفاهم را رفع کنیم.چون شوهر عصبانی زمانی متقاعد می شود که آرام باشد.

مردان در هنگام عصبانیت شخصیتی خشن، بدبین، نامهربان و یا بدهن و فحاش دارند و نسبت به اطراف خود واکنش‌های فیزیکی نشان می‌دهند.

مردان بیشتر کلامی هستند و به همین خاطر باید به آنها اجازه داد تا عصبانیت خود را بیرون بریزند. درحالی که زنان تمام خشم خود را درون خود نگه می دارند و با گریه کردن آن را نشان می دهند. درمورد یک زوج متأهل، تمام خشم مرد متوجه زن خواهد بود چون او نزدیکترین فرد به شوهرش می باشد. 

 زمانی که شوهر عصبانی می شود ، خشم او مستقیماً همسرش را هدف قرار نمی دهد.در این شرایط ، همسر احساساتی می شود و به این فکر می کند که همسرش همیشه با خشم برخورد می کند و این اندیشیدن باعث می شود که او احساس فرومایگی کند در صورتی که همسر باید یک قدم عقب برگردد و   عملاً به آنچه اتفاق افتاده است فکر کند و دلیلی که در پس این رفتار وجود دارد را پیدا کند.

استرس، ناامیدی و ترس، مردان را عصبانی می کند. می توانید به همسرتان بگویید که با اینکه می دانید او این روزها چه استرس فراوانی دارد و این مسئله او را عصبی کرده است، اما این موضوع باعث شده که رابطه زناشویی تان نیز تحت تأثیر قرار گیرد. با همسرتان شفاف و روشن گفت وگو کنید و او را بدون قید و شرط حمایت کنید.

حتی یک فوران کوچک هم می تواند یک روز کاملاً دوست داشتنی را به هم بریزد و خراب کند. یک تفاوت بزرگی که بین شوهر و یک آتشفشان وجود دارد این است که شما می توانید به راحتی از یکی از آن ها دور شوید با این حال، از سوی دیگر، شوهر نیز بیشتر از یک آتشفشان مدیریت می شود.

ممکن است شوهرعصبانی شما در خانواده ای رشد کرده باشد که اینگونه رفتارها طبیعی بوده است و بیان احساسات درونی با چنین راه های خشن، بدون توجه به آسیبی که به شما وارد می آید، به نظرش عادی می آید.در مقابل اگر شما در خانه ای با عشق فراوان بزرگ شده اید، به طور قطع توقع محبت بیشتری از شوهرتان دارید و عصبانی شدن او شما را به میزان فراوانی ناامید و دلگیر می کند.

بهتر است زن و شوهر در مواقع عصبانیت کم حرف باشند و سعی کنند انرژی و خشم خود را با پیاده‌روی، مشت کوبیدن به بالش و یا گریه کردن تخلیه کنند چرا که اگر این انرژی تخلیه نشود ممکن است در طول زمان عوارض بدی را به دنبال داشته باشد. انسان در هنگام عصبانیت انرژی زیادی را به دست می‌آورد که در صورت عدم تخلیه آن به شکل صحیح، می‌تواند موجب عوارض قلبی، سرگشتگی، بی‌قراری و یا افسردگی شود.

مردان در کنترل این انرژی مضاعف ناتوان هستند و در هنگام عصبانیت به هر روش سعی در بروز آن دارند اما زنان به علت روحیه و احساس متفاوت از مردان آرام‌تر بوده و معمولا عصبانیت و ناراحتی خود را با غُر زدن، قهر و گریه کردن تخلیه می‌کنند که در بسیاری از موارد این موضوع موجب افسردگی مزمن آنها می‌شود.

علت عصبانیت و بداخلاقی همسرتان
دلایل زیادی وجود دارد که بدون هیچ دلیلی شوهرعصبانی می شود و با همسر بدرفتاری می کند. برخی از این دلایل مربوط به مسائل روحی و فیزیکی اساسی هستند که مورد توجه قرار نمی گیرند و برخی عوامل دیگر محیطی هستند.
تستوسترون کم:

در حالی که بسیاری از افراد سطح بالایی از تستوسترون را با سطح بالای عصبانیت مرتبط می دانند، اما این رفتار با سو مصرف استروئید در ارتباط است. مطالعات نشان داده اند که مردانی که سطح تستوسترون آنها پایین باشد بیشترعصبی و آماده نوسانات روحی هستند.

استرس شدید:

یکی دیگر از دلایل عصبانیت شوهر ، استرس شدید اوست.هورمون استرس، کورتیزول می تواند باعث  بد خلقی وبدخوابی و مشکلات شناختی شود. اگر شوهر استرس شدیدی را در سر کارش دارد و به درستی غذا نمی خورد، میزان بالای کورتیزول می تواند او را به یک فرد بسیار متفاوت تبدیل کند.
سروتونین کم:

یکی از انتقال دهنده های عصبی کلیدی در مغز سروتونین است که  در سلامت عاطفی و ذهنی فرد نقش دارد. اگر این عنصر کم باشد، باعث کج خلقی و افسردگی فرد می شود. بیشتر شبیه به تستوسترون، غذا خوردن و خواب می تواند نقش بزرگی در تعیین مقدار سروتونین بازی کنند.

فقدان هویت مردانه و هدف:

فشار مداوم شوهرت که سعی می کند تا حد کمال مطلوب مردانه زندگی کند می تواند او را نابود کند. تمرکز تنها روی موفقیت شغلی و کسب مقادیر زیاد پول می تواند باعث شود احساس استرس، انزوا و تنهایی کند. او ممکن است احساس کند که در مقایسه با دیگران ناکافی است و این احساسات می تواند او را تبدیل به شوهر عصبانی کند و خشم اونشان دهد.

آسیب و ضربه عاطفی:

 گاهی ممکن است شوهرعصبانی با برخی مسائل حل نشده ،سروکار داشته باشد. با تلاش برای سرکوب این زخم های عاطفی حساس و خشمگین و عصبانی می شود.

روش های آرام کردن شوهرعصبانی
اگر به وضوح همسرتان دوست داشت شما را اذیت کند، با اینکه شما همواره رفتار خوبی با او داشته اید، باید به دنبال راه حل عاقلانه ای باشید. بسیاری از مردها نسبت به دیگر مردها مهربان ترند. زنانی که نمی تواند با شوهرعصبانی خود کنار بیایند و رفتارهای بد او را تحمل کنند بهتر است به او گوشزد کنند که اگر نتواند رفتارش را تغییر دهد، او را ترک خواهید کرد. برخی از مردها به رابطه زناشویی اهمیت نمی دهند و دوست دارند که هرطور که هست، از آن خلاص شوند. شاید از نظر آنها این راهی برای جدایی از شما باشد. 
روی آتش بنزین نریزید:

عصبانیت موقتی است به همین خاطر به شوهر عصبانی اجازه دهید که خودش خشمگین شود و بداند که عاقبت خودش آرام خواهد شد. اگر آتش بیشتری روی آتش قرار دهید، ممکن است چند ساعت یا حتی بیشتر از حد معمول طول بکشد.همسر باید توجه داشته باشد که عصبانیت شوهر فروکش می کند  و از بین می رود ولی اگر در هنگام عصبانیت او هم بخواهد چیزی به همسرش بگوید، باعث می شود خشم او را بیشتر شود ، به همین خاطر بهتر است در هنگام عصبانیت روی آتش بنزین نریزید و او را بیشتر خشمگین نکنید.

صبر کنید تا او آرام شود:

زمانی که شوهرعصبانی ،منطقی شد، خشم خود را بیان کنید. تعجب نکنید که شوهر شما هنوز عصبانی است، حتی وقتی همه چیز مطابق میل او باشد.درک کنید که بدن یک سیستم انرژی است و زمان می برد تا انرژی حل شود و پایان یابد. معمولاً حداقل 20 دقیقه طول می کشد تا اثر آدرنالین کم شود.وقتی او خونسرد و آرام شد، رفتار نامعقولش را بررسی کنید.

طوری رفتار کنید که همسرتان با شما احساس راحتی کند. می توانید عصبانیت همسر را با برقراری ارتباطی درست با او ، خنثی کنید. گفت وگو با همسرتان به هیچ وجه او را ناراحت نمی کند. پس از اینکه با او گفت وگو کردید، متوجه خواهید شد که همه چیز به حالت عادی بازگشته است. این زمان مناسبی است تا با شریک زندگی خود روبه رو شوید.

در واقع صبر و شکیبایی در کنترل عصبانیت می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد که با تمرین‌های متفاوت و پی در پی این خصلت در هر زن و مردی شکل می‌گیرد.

مرزهای خود را مشخص کنید:

بهتر است برای آرام کردن شوهر عصبانی ، مرزهای خود را تنظیم کنید و طبق آن ها عمل کنید. بزرگ ترین اشتباهی که از دیگران می بینم این است که آن ها به روشنی آنچه را که مایل به تحملش نیستند را معین و تعریف نمی کنند.تعیین مرزها و شناختن آن ها یکی از موثرترین روش های مدیریت عصبانیت در خانه است.

بی احترامی را تحمل نکنید:

از دیدگاه مردان،یک مرد تنها زمانی که می تواند با یک زن بد رفتاری کند که کسی رفتار او را به چالش نکشد.اگر او بداند که می تواند این کار را انجام دهد و مشکلی نیست، به همسرش چیزهای بدتری خواهد گفت. این کار خوبی نیست و ممکن است کمی زننده به نظر برسد.

اگر شوهرتان بیشتر از یک بار با همسر بدرفتاری کرد، این با همسرش خواهد بود که باید جلوی او را بگیرید.

اگر سو استفاده را بارها و بارها انجام داد و کاری نکردید، یعنی به او این اجازه را دادید که باور کند کار بسیار خوبی انجام می دهد. لطفاً این را تحمل نکنید و مرزهای خود را تنظیم کنید.

یک رابطه بد و توهین آمیز به نفع هیچ کس نیست. زمانی که عصبانیت زیادی در خانه وجود دارد، همه از آن رنج می برند، خودتان، شوهرتان، بچه ها.
در زمان لازم معذرت خواهی کنید:

یکی دیگر از راه های آرام کردن شوهرعصبانی ، غذر خواهی از اوست.اگر به طور واضح همسر نقشی در افزایش درگیری داشته است، پس بهتر است به سادگی مسئولیت آن را برعهده بگیرد و بگوید:" بسیار متاسفم" ، هیچ چیز یک قلب خشمگین را مانند یک معذرت خواهی صادقانه صاف نمی کند. با این حال، حتما صادق باشید.

اگر شما باعث آزردگی او شده باشید، ممکن است او بخواهد کار شما را تلافی کند. بنابراین، درباره آنچه باعث شده تا شما او را اذیت کنید با او حرف بزنید و سعی کنید تا دیگر با این روش او را نیازارید.
از عصبانیت او عصبانی نشوید:

عصبانی شدن در واکنش به عصبانیت او عاقلانه نیست.اگر حمله کلامی او را تحمل میکنید و آرام هستید، احتمالا شوهر از رفتارش خجالت زده خواهد شد و به این فکر می کند که آن را تصحیح کند، و به شما احترام بیشتری بگذارد.

شفقت و مهربانی در آرام کردن شوهرعصبانی حیاتی است:

اگر زن در زندگی ، صبر داشته باشد می تواند شوهرعصبانی اش را قانع کند که تنها دلسوزی نسبت به یکدیگر باعث حفظ رابطه شان می شود.

شفقت، اکسیر حیات است که همه زخم ها را التیام می بخشد و همه ارواح را به قله های جدید می برد برای آن تلاش کنید. تصمیم درست را برای خودتان و شوهرتان بگیرید و همیشه به یاد داشته باشید که عاشقش هستید.

احساسات شوهرعصبانی را در نظر بگیرید:

بهتر است خیلی آرام و بدون پرده به او بگویید "من می دانم عصبانی هستی" این بیان به او اطمینان می دهد که شما درک مناسبی از او دارید و همین موجب می شود تا موضوع بزودی حل می شود. اینکه او احساس کند هنگام تنش فکری تنها نیست برایش قوت قلب بزرگی است.

با همسرتان همدردی کنید:

اگر شما هم عصبانی هستید و از احساس عصبانیت همسرتان ناراحتید این احساس خود را حتما به زبان آورید به این دلیل که اگر او بداند که همسرش احساسات واقعی اش را مخفی و انکار کرده خشم اش بیشتر می شود.

انتقاد کنید، اما درست و اصولی:

یکی دیگر از راه های آرام کردن شوهرعصبانی این است که انتقاد درست و اصولی کنید.تفکر انتقادی صحیح مهارتی است که اینجا کاربرد زیادی دارد. انتقاد بجا، به موقع و به اندازه می تواند روابط بین زن و شوهر را بهبود بخشد. فراموش نکنید که انتقاد سالم را بایستی در شرایطی که شوهر سرحال و شاداب است عنوان کنید و درکنار صحبت در مورد نکات مثبت شخصیتش، نکته مورد نظرتان را هم به او بگویید.

یکی از مهمترین ویژگی هایی که بسیاری از مردان دارندو  نسبت به آن حساس هستند، غرور و اقتدارشان است در واقع حاضرجوابی و تمسخر مردان در هنگام عصبانیت‌شان نه تنها به تخریب هویت و غرور آنها منجر می‌شود بلکه ممکن است مرد را نسبت به طرف مقابل خود به شدت بدبین کند.

باید توجه داشت درصورتی که هر دو (زن و شوهر) برای یکدیگر اهمیت داشته باشند و درصورتی که دوست داشته باشند یکدیگر را خوشحال ببینند، می توانند برای یادگیری درست رفتار کردن با یکدیگر تلاش کنند.

 افراد متأهل باید بیاموزند که چگونه با هم رفتار کنند. هر دو آنها باید برای یافتن راهی برای سازش و شاد نگاهداشتن یکدیگر تلاش کنند. اگر یکی از زوجین وظیفه خود را برای خشنود کردن دیگری انجام نداد، راه دیگری به غیر از جدایی باقی نمی ماند.

تا وقتی شوهر، صادقانه برای کمتر عصبانی شدن تلاش می کند، و تا وقتی تلاش می کند تا به همسرش آسیبی نرساند، زندگی زناشویی آنها به طور قطع شادتر می شود. زن و شوهر باید عشق و محبت را به هم بیاموزند. به همسرخود آن چیزی که بیشتر خواهان آن است را تقدیم کنند. ممکن است او محبت و حمایت بیشتری را از شما بخواهد هر آنچه که خواهانش است را فقط با مهربانی به یکدیگر بدهید. اگر او عشق و محبت را از طرف شما دریافت کند، امیدوار باشید که سعی در پس دادن محبت شما، بیشتر خواهدشد.
رفتار با شوهرعصبانی، کار ساده ای نیست و چگونگی برخورد با آنها به شکیبایی همسر و میزان آسیبی که به او وارد می شود، بستگی دارد.