مواد اولیه: یک دوم پیمانه از تخم شاه دانه، دانه کدو تنبل خام و دانه آفتابگردان
یک پیمانه گردو
یک قاشق چایخوری نمک و فلفل
دو قاشق چایخوری ریحان خشک
یک قاشق غذاخوری شربت افرا یا چند عدد خرما
یک الی دو قاشق غذاخوری آب
نصف پیاز
4 حبه سیر

مواد اولیه برای پستوی اسفناج:4 الی پنج پیمانه اسفناج ارگانیک
یک دوم پیمانه آجیل خام
یک حبه سیر
یک دوم قاشق چایخوری نمک و فلفل
یک دوم پیمانه آب
یک قاشق چایخوری شربت افرا یا آگاو

مواد اولیه برای روی پیتزا:سه عدد قارچ
یک عدد فلفل
یک عدد گوجه فرنگی
یک قاشق چایخوری تاماری
یک قاشق چایخوری از گیاهان خشک

روش تهیه خمیر:تمامی مواد را در داخل غذاساز بریزید و خوب هم بزنید. حالا این ترکیب را  به چهار قسمت مساوی تقسیم کنید و آن را به شکل دلخواه در بیاورید . آن را داخل فر بپزید.

روش تهیه پستو:تمامی مواد مورد نیاز برای تهیه پستو را داخل غذاساز بریزید و آن را خوب هم بنزید تا خمیر نرمی تشکیل شود . آن را داخل یک کاسه قرار دهید، روی آن را با پلاستیک بپوشانید و در فریزر قرار دهید .

آماده سازی سبزیجات :برای آماده سازی سبزیجات، همه مواد را برش دهید و با تاماری و ترکیب گیاهان مختلف مخلوط کنید.  زمانی که  تمامی مواد آماده شد،پستو را روی خمیر قرار دهید و سپس سبزیجات را روی پستو بگذارید. اگر دوست داشتید می‌توانید کمی پنیر روی پیتزا قرار دهید.منبع: آلامتو

تمامی مواد را در داخل غذاساز بریزید و خوب هم بزنید.