
طرز چیدن وسایل
سطح انتهایی میز کار، جایگاه اشیایی مثل مانیتور، عکس، ساعت، گلدان، جای مداد و خودکار و بلندگوست. سطح میانی میز محل اشیایی است که گاهی از آن ها استفاده می شود؛ مثل تلفن، ماشین حساب و... سطح جلویی میز محل وسایلی است که همواره کاربرد دارند؛ مثل صفحه کلید، ماوس و ماوس پد. میز هایی که صفحات جداگانه ای برای صفحه کلید و ماوس دارند، زیاد مناسب کار نیستند.

نحوه قرار گرفتن مانیتور
مانیتور باید روبه روی صورت باشد تا بتوان بالاترین نقطه آن را مشاهده کرد؛ یعنی چشم کاربر به موازات بالاترین قسمت مانیتور باشد. فاصله مانیتور از چشم هم بین 40 تا 70 سانتی متر باشد.

نحوه قرار گرفتن صفحه کلید
صفحه کلید باید دقیقا روی میز و روبه روی مانیتور باشد. در این حالت زاویه بین بازو و ساعد نباید از 90درجه تجاوز کند. هر دو مچ باید کاملا به موازات هم روی صفحه کلید به نحوی قرار گیرند که هر یک نیمی از صفحه کلید را پوشش دهند. جمع شدن مچ دست به سمت داخل یا خارج اصولی نیست. زاویه داشتن کف دست نسبت به مچ باعث آسیب می شود. بسیاری از کاربران پایه های زیر صفحه کلید را باز می کنند تا به آن زاویه دهند که بدترین حالت برای مچ دست است.

صندلی رایانه
خیلی ها از صندلی های معمولی بهره می برند. این موضوع وقتی خطرناک می شود که از صندلی چوبی و صندلی غیرمتحرک استفاده کنید. حتی با منطق اقتصادی هم این کار به صرفه نیست چون ممکن است در آینده به بیماری های مفصلی و حرکتی دچار شوید. توصیه می شود میز و صندلی مخصوص تهیه کنید تا از بروز بیماری های ناشی از کار با رایانه جلوگیری شود. 

ویژگی صندلی مناسب عبارت است از:
- متحرک، دوار و با پایه چرخ دار باشد.
- ارتفاع صندلی بر اساس قد قابل تغییر باشد.
- صندلی بر اساس وزن شما، مفصل هایی داشته باشد که بتواند حرکات تان را تنظیم کند.
- پشتی صندلی باید طوری باشد که از بروز کمردرد و درد های مفصلی جلوگیری کند.
- محل نشستن آن از جنسی باشد که سُر نخورید.
- حداقل چهار پایه باشد (هر چه بیشتر، بهتر) و قابلیت چرخش 360 درجه ای داشته باشد.

تنظیم صندلی رایانه
روبه روی صندلی بایستید، زانو ها با محل نشستن در یک راستا باشد. روی صندلی بنشینید. قسمت داخلی زانو با لبه صندلی باید به اندازه یک مشت جمع شده کاربر فاصله داشته باشد. زانو باید زاویه ای حدود 90 درجه داشته باشد. تکیه گاه یا پشتی باید به نحوی تنظیم شود که دقیقا قسمت انحنا یا تورفتگی کمر را پر کند. 
منبع : خراسان
نشستن پشت مانیتور یا چیدن وسایل روی میز رایانه، راه و رسمی دارد که اگر درست اجرا نشود، ممکن است به کاربر آسیب وارد کند.