مواد اولیه:ماست ساده کم چرب ۱ فنجان
 پیاز ۱ عدد
 گشنیز ۳ برگ
 نعناع ۳ برگ
 بادام ۱ فنجان 
فلفل سبز ۳ عدد

روش تهیه:یک فنجان ماست و یک فنجان بادام یا نارگیل کوبیده و یک عدد پیاز ریز شده و چند برگ گشنیز و چند برگ نعناع و چند فلفل سبز را ریز ریز کرده با ماست و بادام مخلوط کنید.
البته بادام را قبل از استفاده بکوبید ، نام دیگر سالاد هندی چتنی ماست است آن را همراه با غذا یا به عنوان پیش غذا مصرف کنید .منبع: پرشین وی

یک فنجان ماست و یک فنجان بادام یا نارگیل را می کوبیم.