If you are struggling to cope, you can call Samaritans free on 116 123 (UK and Ireland), email jo@samaritans.org, or visit the Samaritans website here.
Se tem dificuldade em enfrentar a vida, telefone gratuitamente para Samaritans 116 123 (Reino Unido e Irlanda), envie um e-mail para jo@samaritans.org ou visite o site Samaritans aqui.