If you’re already doing a 500 calorie cut, an extra piece of steak or even bread after a hard workout is not going to ruin your progress at all.
Если вы уже работаете над тем, чтобы сбросить 500 калорий, еще один кусок стейка или даже хлеба после тяжелой тренировки нисколько не испортят ваш прогресс.