Prof Czeisler recommended that students should consider setting an alarm for when to go to bed, as well as for when to wake, and be aware of the harmful effects of 'blue light' emitted by electronic screens and LED lighting, which can throw your circadian rhythm out of kilter, leading to problems falling asleep.
Professor Czeisler raadt studenten aan om een alarm voor hun bedtijd in te stellen, en niet alleen een alarm om op te staan. Ze moeten zich ook bewust zijn van de schadelijke effecten van het ‘blauwe licht’ van elektronicaschermen en ledverlichting, wat je circadiaan ritme kan ontregelen, waardoor je moeite kunt hebben om in slaap te vallen.