If you are struggling to cope, you can call Samaritans free on 116 123 (UK and Ireland), email jo@samaritans.org, or visit the Samaritans website here.
Als je aan het worstelen bent om het leven aan te kunnen, kun je gratis bellen met de 'Samaritanen', in Groot-Brittannië en Ierland zijn ze bereikbaar op het kiesnummer 116 123 (+44 voor GB, en +353 voor Ierland), of (stuur een) e-mail naar jo@samaritans.org, of bezoek hier de website van de Samaritanen.