If you are struggling to cope, you can call Samaritans free on 116 123 (UK and Ireland), email jo@samaritans.org, or visit the Samaritans website here.
Wenn es Ihnen schwer fällt damit fertig zu werden, können Sie die Samariter kostenlos über 116 123 anrufen (Großbritannien und Irland), eine E-mail an jo@samaritans.org schreiben, oder die Samariter-Website hier besuchen.