If you are struggling to cope, you can call Samaritans free on 116 123 (UK and Ireland), email jo@samaritans.org, or visit the Samaritans website here.
Si te cuesta sobrellevar una mala situación, puede llamar a los samaritanos gratis al 116 123 (Reino Unido e Irlanda), enviar un correo electrónico a jo@samaritans.org o visitar el sitio web de los Samaritanos aquí.