If you are struggling to cope, you can call Samaritans free on 116 123 (UK and Ireland), email jo@samaritans.org, or visit the Samaritans website here.
Si vous avez du mal à vous en sortir, vous pouvez appeler Samaritans gratuitement au 116 123 (Royaume-Uni et Irlande), envoyer un courriel à jo@samaritans.org, ou visiter le site web de Samaritans ici.