Prof Czeisler recommended that students should consider setting an alarm for when to go to bed, as well as for when to wake, and be aware of the harmful effects of 'blue light' emitted by electronic screens and LED lighting, which can throw your circadian rhythm out of kilter, leading to problems falling asleep.
Il prof Czeisler ha consigliato agli studenti di impostare una sveglia per quando devono andare a letto, oltre che per quando devono svegliarsi, e di essere consapevoli degli effetti dannosi della “luce blu” emessa da schermi elettronici e luci LED, che possono mandare in tilt il ritmo circadiano, portando a problemi di addormentamento.