Які наукові дослідження є по темі медитацій? До якого висновку вони дійшли?
Починаючи з 1950-х років було проведено сотні досліджень медитації, але багато з ранніх досліджень були помилковими і, таким чином, дали ненадійні результати. Зараз науковці намагаються усунути багато з цих недоліків з надією спрямувати поточні дослідження на більш плідний шлях. У 2013 році дослідники знайшли помірні докази того, що медитація може зменшити тривожність, депресію та біль, але немає доказів того, що вона ефективніша за активні методи лікування, такі як ліки або фізичні вправи.[1]

Нещодавній метааналіз Hilton et al. (2016), включаючи 30 рандомізованих контрольованих досліджень, знайшов високоякісні докази про покращення симптомів депресії за допомогою медитації. [2]

Список посилань на дослідження:
[1] - Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab HM, Ranasinghe PD, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (March 2014). "Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis". JAMA Internal Medicine. 174 (3): 357–68. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018.
[2] - Hilton L, Hempel S, Ewing BA, Apaydin E, Xenakis L, Newberry S, Colaiaco B, Maher AR, Shanman RM, Sorbero ME, Maglione MA (April 2017). "Mindfulness Meditation for Chronic Pain: Systematic Review and Meta-analysis". Annals of Behavioral Medicine. 51 (2): 199–213. doi:10.1007/s12160-016-9844-2
Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:

Які наукові дослідження є по темі медитацій? До якого висновку вони дійшли?

### Response:

Починаючи з 1950-х років було проведено сотні досліджень медитації, але багато з ранніх досліджень були помилковими і, таким чином, дали ненадійні результати. Зараз науковці намагаються усунути багато з цих недоліків з надією спрямувати поточні дослідження на більш плідний шлях. У 2013 році дослідники знайшли помірні докази того, що медитація може зменшити тривожність, депресію та біль, але немає доказів того, що вона ефективніша за активні методи лікування, такі як ліки або фізичні вправи.[1]

Нещодавній метааналіз Hilton et al. (2016), включаючи 30 рандомізованих контрольованих досліджень, знайшов високоякісні докази про покращення симптомів депресії за допомогою медитації. [2]

Список посилань на дослідження:
[1] - Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab HM, Ranasinghe PD, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (March 2014). "Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis". JAMA Internal Medicine. 174 (3): 357–68. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018.
[2] - Hilton L, Hempel S, Ewing BA, Apaydin E, Xenakis L, Newberry S, Colaiaco B, Maher AR, Shanman RM, Sorbero ME, Maglione MA (April 2017). "Mindfulness Meditation for Chronic Pain: Systematic Review and Meta-analysis". Annals of Behavioral Medicine. 51 (2): 199–213. doi:10.1007/s12160-016-9844-2
