جب وہ انگلیوں سے پیر کے پورے پنجے کو گھیرے میں لیتے ہیں، اور اسے آہستہ آہستہ اوپر کی طرف کھینچتے ہیں، تو ایک خوشگوار تناؤ پیدا ہوتا ہے جو پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔
"جب وہ انگلیوں سے پیر کے پورے پنجے کو گھیرے میں لیتے ہیں، اور اسے آہستہ آہستہ اوپر کی طرف کھینچتے ہیں، تو ایک خوشگوار تناؤ پیدا ہوتا ہے جو پٹھوں کو آرام دیتا ہے۔"