اس کا مطلب ہے خوراک کی اہمیت کو سمجھنا، ورزش کو اپنی روزمرہ کی زندگی کا حصہ بنانا، ذہنی تناؤ کو کم کرنے کے طریقے سیکھنا، اور سب سے اہم، جسم کے اشاروں کو سمجھنا۔
"اس کا مطلب ہے خوراک کی اہمیت کو سمجھنا، ورزش کو اپنی روزمرہ کی زندگی کا حصہ بنانا، ذہنی تناؤ کو کم کرنے کے طریقے سیکھنا، اور سب سے اہم، جسم کے اشاروں کو سمجھنا۔"