
دراسة: النوم لمدة تسع ساعات يخفض الوزن !!


وكالات
تنصح أحدث الأبحاث الطبية للقضاء على البدانة بالنوم لمدة تسع ساعات كاملة  بصورة منتظمة، وهو ما يساعد على كبح جماح بعض الجينات التي تؤثر سلبا على  الوزن.وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من ألف توأم، حيث تم قياس معدل كتلة أجسامهم، بالإضافة إلى مراقبة ساعات نومهم.وأشارت  المتابعة إلى أن التوائم ممن قلت ساعات نومهم عن السبع ساعات كانوا عرضة  بمعدل الضعفين للوقوع فريسة للبدانة، بالإضافة إلى أن 70% منهم عانوا من  ارتفاع معدلات كتلة أجسامهم، في الوقت الذي ساهم فيه العامل البيئي بمعدل  51%.