
قائمة بالأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون والمساعدة على القضاء على ذهون "الكرش"


من العوامل المساعدة في التخلص السريع من الوزن الزائد هو الاعتماد على الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، والتي تعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية.وتقدم دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية قائمة بأفضل الأطعمة والمشروبات الحارقة للدهون، لتساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع.الزنجبيلالزنجبيل يساعد على تسريع عملية حرق السعرات الحرارية للجسم، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويوفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.الثوميعد الثوم من أكثر الأطعمة الحارقة للدهون.البصلاستخدام البصل في الغذاء اليومي، يعد من أفضل وسائل التخسيس، لأنه يزيد من عملية حرق الدهون بشكل ملحوظ.دقيق الشوفانيمكنك أن تبدأ يومك مع دقيق الشوفان بدون سكر، فهو غني بالمعادن والفيتامينات والكربوهيدرات والألياف أيضا، ويعد الشوفان واحدا من الأطعمة التي تحرق الدهون للنساء.الشاي الأخضريعد من بين أفضل المشؤوباتالحارقة للدهون، على أن يتم شربه مرتين في اليوم بدون سكر، إلى جانب أنه يوفر المواد المضادة للأكسدة، وأيضا يساعد في فقدان الوزن.القرفةتعمل القرفة على تسريع عملية حرق الدهون، كما توفر للجسم الفيتامينات والمعادن والسكر والمواد المضادة للأكسدة، فيمكن إضافة كميات صغيرة من القرفة لدقيق الشوفان أو القهوة.التونةسمك التونة والسلمون من أفضل أنواع الأسماك التي تعمل على حرق الدهون، ويمكن تناولها مرتين في الأسبوع.الفراولةتعمل على حرق الدهون، كما أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف والمعادن والفيتامينات أيضا.الحمضياتالليمون والبرتقال والجريب فروت تساعد على الشعور بالشبع، كما تزود الجسم ببعض المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، والألياف، وتزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.البيضيعد البيض الأفضل لوجبة الإفطار، فهو يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه غني بالبروتينات، ويزيد من معدلات حرق الدهون بجسمك.