
كم يحتاج طفلك من السوائل يومياً؟


قالت شبكة "الصحة سبيلك للحياة" الألمانية إن الأطفال الصغار يحتاجون إلى كمية من السوائل تُقدر بنحو 6 أكواب يومياً،   أوضحت أن أفضل السوائل، التي تروي ظمأ الأطفال، هي ماء الصنبور أو المياه المعدنية لعدم وجود سعرات حرارية.  وشددت الشبكة على ضرورة الابتعاد عن المشروبات الأخرى، مثل الشاي المثلج أو الشاي سريع التحضير أو الليمونادة والعصير؛ لاحتوائها على الكثير من السكر، الذي يضر بأسنان الأطفال ويتسبب في بدانتهم.   وأضافت أنه لا بأس من إضافة قدر من العصير إلى الماء ذات مرة، على ألا يزيد محتوي العصير عن ¼ المشروب.