
كيف تحافظ على صحة قلبك؟


القلب أهم عضلة في جسم الإنسان، إنه المصدر الحقيقي للشعور بالشباب والحيوية والطاقة. إليك أهم النصائح التي تحافظ على صحة قلبك:   *حافظ على مستوى السكر في الدم عند معدّل صحي. * تناول التمر. * لا تهمل وجبة الإفطار أبداً. * مارس التمارين الرياضية في الصباح. * كل تفاحة وموزة كل يوم. * تناول المكسرات كوجبة خفيفة. * احرص على أن يكون البصل ضمن نظامك الغذائي.  * اضحك. * احرص على النوم 7-8 ساعات كل يوم. * مارس الجماع مرتين في الأسبوع في المتوسط. * اغسل أسنانك بالفرشاة، ونظف ما بينها بالخيط كل يوم. * تناول القليل من الملح. * امتنع عن التدخين. * احرص على خفض مستويات التوتر.