
تمارين المقاومة تزيد امتصاص الجسم لفيتامين د


قالت نتائج دراسة يابانية جديدة نُشِرت في مجلة "إكسبرمنتال فيزيولوجي" إن تمارين المقاومة تزيد عدد مستقبلات فيتامين د في العضلات، ويحسن ذلك من عملية التمثيل الغذائي (الأيض) للفيتامين.   يستطيع الجسم تصنيع فيتامين د في خلايا الجلد من خلال أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويمكن أيضاً أن يحصل على الفيتامين عن طريق الطعام، لكن ذلك يتطلب عدة وظائف من الهضم والتمثيل الغذائي.  يرتبط نقص فيتامين د بضمور العضلات وتراجع قوتها، وزيادة مخاطر كسور العظام عند السقوط، خاصة لدى كبار السن.  بحسب الدراسة التي أشرف عليها البروفيسور ساتوشي فوجيتا من جامعة ريتسوميكان اليابانية تبين أن تمارين المقاومة، وليست أية تمارين رياضية، وسيلة فعّالة لتحسين عملية التمثيل الغذائي (الأيض) لفيتامين د، وأن تناول مكمّلات الفيتامين قد يكون ليس ضرورياً في حالة تحسن امتصاص الجسم له.  أفادت النتائج أيضاً أن الآليات التي تحفّز بها تمارين المقاومة عملية امتصاص الجسم للفيتامين تختلف تماماً عن تناول مكمّلات الفيتامين، وأنها أكثر فاعلية في تحسين صحة العظام.  يخطط فريق البحث لمواصلة دراسة تأثير تمارين المقاومة، لمعرفة إذا ما كانت تعمل جنباً إلى جنب مع مكمّلات فيتامين د لتحسين بناء بروتين العضلات.