
اشرب زجاجة ماء قبل الوجبة لتخسر الوزن


السمنة مشكلة العصر، وفقدان الوزن أمر شاق، لكن بإمكانك اتخاذ خطوات قليلة وسهلة للتخلص من الدهون والوزن الزائد، منها ما تقترحه دراسة جديدة نشرتها مجلة "السمنة" وهو تناول نصف لتر من الماء قبل وجبة الطعام بـ 30 دقيقة 
بحسب نتائج الدراسة أدى شرب زجاجة ماء سعتها 500 ملل قبل الإفطار والغداء والعشاء إلى فقدان كبير في الوزن بين البدناء مقارنة بمن لم يشربوا الماء قبل الطعام.  أشرفت على الدراسة البروفيسورة هيلين باريتي من جامعة برمنغهام البريطانية، ووصفت النتائج بأنها "رائعة، نظراً لبساطة الوسيلة، فبإمكان أي شخص شُرب نصف لتر من الماء قبل الوجبات الرئيسية الـ 3 لخفض وزنه بشكل كبير".  أفادت نتائج الدراسة الجديدة أن من شربوا نصف لتر ماء قبل كل وجبة رئيسية خسروا ما بين 1.5 و4.3 كجم خلال 12 أسبوعاً، دون أن يقوموا بأية إجراءات أخرى لخفض الوزن.  كانت دراسات سابقة قد بينت فوائد استهلاك المياه، ومنها تعزيز الأداء الذهني. يُعتَقد أن الماء يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، ويمنح شعوراً بالشبع فتقل كميات الطعام التي يتم تناولها.  تساعد هذه الطريقة من لديهم مشاكل في الكلى أو القلب ويعانون من الوزن الزائد، حيث يمكنهم الاستفادة من هذه الطريقة البسيطة في خسارة دهون الجسم.