방학 기간 동안 생활 패턴이 무너지면서 스스로에 대한 자괴감이 심하게 많이 드는 것 같아요. 해야 할 일도 다 하지 못하고 하루에 몇시간씩 핸드폰만 보고 있는 제가 너무 싫어지는데 어떻게 해야 될 지 모르겠어요. 어쩌다 공부를 하긴 하는데 그러고도 보상심리로 자기전에 몇시간씩 폰만 보다 잠들고 그러면 또 다음날 컨디션 무너져서 공부가 안되는 악순환에 빠졌어요. 개학하면 학교가서 나아지겠거니 했는데 온라인 개학이라 폐인 생활을 2주나 더하게 될 것 같다는 생각에 너무 끔찍해요. 제 자신이 너무 싫어지는데 어떻게 해야 좋을까요 너무 힘드네요
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