당뇨병학에 실린 논문에 따르면 7년 10개월 동안 혈당·콜레스테롤·혈압 수치를 동시에 관리한 치료군의 기대수명이 일반 치료군보다 더 길었다.
 국제학술지 ‘당뇨병학’(2019)에 실린 논문에 따르면 덴마크의 스테노 당뇨병센터 연구팀은 1993년에 제2형 당뇨병 환자 160명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 혈당을 낮추는 약물만 처방하고 다른 그룹은 혈당뿐 아니라 혈압·콜레스테롤 수치까지 낮추는 치료를 7년9개월간 진행했다.
  연구팀은 치료 시점부터 21년 뒤 이들의 진료 데이터를 추적 관찰했더니 세 가지 수치를 동시에 관리한 치료군의 기대수명이 일반 치료군보다 7년10개월 더 길었다.
  뇌졸중 발병 위험도와 심부전으로 인한 입원율은 각각 69%, 70% 낮았다.
  용인세브란스병원 가정의학과 권유진 교수는 “혈당 조절이 안 되는 사람은 인슐린의 기능이 떨어져 포도당이 체내에서 효과적으로 쓰이지 못하는데, 이는 이상지질혈증을 유발할 수 있다”며 “이상지질혈증은 혈관의 탄성을 떨어뜨려 동맥경화를 일으키고 고혈압으로 이어지는 악순환을 초래할 수 있다”고 설명했다.
  만성질환을 막으려면 3대 혈관 지표를 골고루 관리해야 하는 이유다.
  자신의 3대 혈관 지표를 아는 것이 다는 아니다.
  신빙성 있는 수치여야 의미가 있다.
  현재 자신의 상태를 대변할 만한 것이어야 한다는 얘기다.
  혈관 수치에도 유효 기간이 있기 때문이다.
  일반적으로는 최대 2년으로 본다.
  우선 수축기·이완기 혈압이 120/80㎜Hg 미만, 공복 혈당이 100㎎/dL 미만, 총콜레스테롤 200㎎/dL 미만이면 ‘정상’에 해당한다.
  이 경우 2년마다 다시 측정하면 된다.
  혈압의 경우 정상 범위를 벗어난 고혈압 전 단계면 1년에 1회 이상 측정하는 게 좋다.
  혈당은 공복혈당장애 단계라면 수치의 유효 기간은 6개월~1년이다.
  당뇨병(공복혈당 126㎎/dL 이상)에 해당하면 3~6개월마다 측정해야 한다.
  콜레스테롤의 경우 고지혈증약을 복용 중이라면 복용을 시작한 지 1개월 뒤 측정해 보고, 이때 정상일 경우 3개월 뒤 다시 측정하는 게 좋다.
  충북대병원 심장내과 조명찬 교수는 “3대 혈관 지표가 정상 범위보다 높게 나온 경우 심뇌혈관 질환 발병을 예방하기 위해 생활습관만 개선해도 되는지, 약물치료가 동반돼야 하는지 의사와 상의해서 결정하는 게 바람직하다”고 설명했다.
  혈관 수치를 목표치까지 낮추기 위해서는 생활습관 개선도 병행해야 한다.
  혈압 조절을 위해선 소금을 하루 6g 이하, 술은 하루 한 잔 이하로 마시는 게 좋다.
  하루 30~50분씩 일주일에 5일 이상 유산소 운동을 하고, 염분이 적으면서 채식 위주의 식습관을 갖도록 한다.
 