환절기에는 신체 리듬이 깨지고 면역력이 떨어져 병에 걸릴 확률이 높아 코로나19 시대에 규칙적인 운동과 영양소를 많이 섭취해주는 것이 면연력을 높이기에 바람직하다.
환절기에는 달라진 환경에 몸이 적응하느라 신체 리듬이 깨지기 쉽다.
  같은 일을 해도 쉽게 지치고, 면역력이 떨어져 병에 걸릴 위험이 커진다.
  특히, 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 시대에 체력·면역력을 높이려면 규칙적인 운동과 더불어 건강에 이로운 영양소를 충분히 섭취해주는 것이 바람직하다.
   예로부터 녹용은 원기 회복의 대명사로 꼽혔다.
  전통 한의서인 『동의보감』『본초강목』을 비롯해 수많은 문헌에 기록이 전해질 만큼 탁월한 효능을 인정받는다.
  83세까지 장수를 누린 조선 21대 임금 영조도 녹용이 포함된 보약을 늘 챙겨 먹었다고 전해진다.
  혈과 양기를 보충하는 효과가 뛰어나 특히 환절기 약해지기 쉬운 근골격계·호흡기 건강에 큰 도움이 된다.
   최근에는 녹용의 효능을 한 단계 높인 ‘발효 녹용’이 주목받는다.
  발효 과정에서 생성된 각종 효소 등 미생물이 녹용의 건강 가치를 극대화하기 때문이다.
  녹용을 발효할 경우 첫째, 체내 흡수율이 높아진다.
  녹용을 발효하면 세포 간 결합이 끊어지면서 분자 구조가 단순해진다.
  한약 내 전분이 효소에 의해 분해돼 당이 만들어지는 식이다.
  이를 통해 쓴맛이 줄고 풍미가 개선돼 한층 먹기 편해진다.
  장내 유익균 증식을 도와 소화력도 높일 수 있다.
  경희대 약대 연구팀이 녹용의 발효 여부와 장내 미생물의 연관성을 분석한 결과, 발효 녹용을 투여한 쥐의 장내 유산균 비율은 37%로 일반 녹용을 투여한 쥐(26%)보다 10% 이상 높았다.
  발효 후 대표적 유효 성분 88% 증가 둘째, 녹용의 영양학적 가치가 배가된다.
  녹용을 발효하면 녹용의 약리 활성 성분을 가진 입자가 잘게 쪼개지면서 세포 속에 남아 있던 영양 성분까지 추출할 수 있다.
   실제로 한국식품영양과학회지에 실린 연구에 따르면 녹용의 총 유효 성분은 발효 전 588.
 3㎍/ml에서 발효 후 1202.
 6㎍/ml로 두 배 이상 증가했다.
  녹용의 대표적인 유효 성분인 강글리오사이드 함량은 7.
 9㎍/ml에서 14.
 9㎍/ml로 88.
 6% 증가했다.
  강글리오사이드는 체내 노폐물을 흡착해 체외로 배출하는 성분으로 특히 뇌 회백질에 풍부한 것으로 알려져 있다.
  녹용이 뇌세포 발달과 혈행 개선, 면역력 향상에 도움되는 이유다.
  이 밖에도 조골세포 등 성장 촉진에 관여하는 판토크린 함량도 발효 전 211.
 1㎍/ml에서 발효 후 276.
 8㎍/ml로 31% 증가했다.
 