알코올에 대한 의존성이 점점 강해지는 과정으로 우울한 기분을 술로 달래는 경험이 반복되면 뇌는 스트레스를 받을 때마다 술을 생각나게 것이다.
 달래·부추는 겉절이나 생채처럼 생으로 먹을 때 매운맛이 강하다.
  간편식을 고를 땐 영양 정보를 확인한 뒤 부족한 영양소를 보충해 먹으면 좋다.
  예컨대 간편식 볶음밥에 계란이나 두부 등을 넣어 먹으면 부족한 단백질을 보충할 수 있다.
  샐러드를 곁들이거나 후식으로 과일을 먹으면 비타민·무기질 등을 챙길 수 있다.
    홈술 - 면역력 저하 주범 술, 횟수·양 정해 적당히  저녁 약속이 취소되고 재택근무가 증가하면서 홈술(집에서 마시는 술)로 답답함과 스트레스를 해소하는 사람이 부쩍 늘었다.
  편의점 업계에 따르면 올해 2~3월 초 주류 판매량이 전년 동기보다 평균 20~30% 증가했다.
  우울한 기분을 술로 달래는 경험이 반복되면 뇌는 스트레스를 받을 때마다 술을 생각나게 한다.
  알코올에 대한 의존성이 점점 강해지는 과정이다.
  이런 술은 면역력 유지를 방해하는 주요 원인이다.
  스트레스를 술로 풀고 과음하는 사람은 만성 피로와 수면 부족을 호소하는 경우가 많아 면역력이 떨어져 있을 가능성이 크다.
  만성 음주력이 있는 환자는 상대적으로 바이러스성·세균성 감염에 취약하다.
  알코올 질환 전문 다사랑중앙병원 이무형 원장은 “홈술은 편하게 마실 수 있어 자신도 모르는 사이 음주량이 증가해 잘못된 음주 습관으로 이어지기 쉽다”며 “마시는 횟수·양을 정해놓는 방법으로 절제해야 한다”고 말했다.
    가짜뉴스 - 불안감 부추기는 정보는 허위 가능성 커  ‘코로나 블루’(우울감)의 원인 중 하나는 허위 정보다.
  집에서 감염병에 관한 정보를 검색하는 시간이 길어질수록 허위 정보에 노출돼 불안감이 커지기 쉽다.
  온라인에서 떠도는 허위 정보는 한눈에 거짓임을 알기 쉽지 않다.
  일부는 사실이 곁들여져 있어 사실과 구분하기 더 어려운 경우가 많다.
  코로나19처럼 개인의 건강과 안전이 달린 경우 허위 정보에 속거나 이를 주변 사람에게 퍼뜨리지 않도록 주의해야 한다.
  허위 정보 여부는 몇 가지 판별 기준을 적용해 가늠해볼 수 있다.
  서울대 언론정보연구소 팩트체크센터에 따르면 먼저 정보의 출처를 살펴야 한다.
  이름만 유사한 기관을 사칭하고 있는 건 아닌지 따져본다.
  작성자를 알 수 없는 정보는 신뢰하기 어렵다.
  작성자가 있다면 이 사람이 과거에 어떤 글을 게시했는지, 실재 인물인지를 확인한다.
  정보가 언제, 어디에서 만들어진 것인지도 확인해 본다.
  또 지금 보고 있는 정보를 신뢰할 수 있는 다른 기관에서도 다뤘는지 본다.
 