길병원 배 교수는 코로나19를 전세계가 함께 이겨낸다는 동질감을 아이들이 느껴야 한다고 했으며 마음 방역을 강화하고 의사·간호·과학자의 노력 공유로 긍정적 사고로 전환해야 한다.
  가천대 길병원 정신건강의학과 배승민 교수는 “아이에게 ‘무서운 코로나19로 집에 갇혀 있어야 한다’는 고립감이 아닌 ‘코로나19로 특수하고 신기한 이 시기를 전 세계인이 함께 이겨내고 있다’는 동질감을 느끼게 하는 게 좋다”고 설명했다.
  ‘안네의 일기’처럼 은신처에서 꿋꿋이 성장해 가는 소녀의 이야기나 무인도에서 적응해 가는 내용의 동화책을 읽게 하는 것도 아이의 ‘마음 방역’을 강화하는 데 도움된다.
  코로나19를 물리치기 위해 의사·간호사·과학자가 노력하는 사실을 공유해도 긍정적 사고로의 전환을 끌어낼 수 있다.
   대한소아청소년정신의학회 홈페이지(kacap.
 or.
 kr)에서 코로나19에 대한 마음 방역을 강화할 수 있는 7일간의 스케줄을 확인할 수 있다.
  마음 방역 시작(1일 차), 일상 유지(2일 차), 이완 요법(3일 차) 등으로 일자별 순서를 따라 하면 된다.
   게임 자제 - 부모와 함께 시간·장소 정해 지키면 칭찬  요즘 집에서 온종일 게임만 하는 아이 때문에 시름이 깊은 부모가 많다.
  어른의 통제를 받아온 아이에게 코로나19로 인한 ‘은둔 생활’은 준비 없이 찾아온 자유와 같다.
  자신을 통제할 수 없어 중독에 빠지기 쉽다.
  배 교수는 “집 안에서 아이가 건전하게 즐길 만한 놀이가 없는 상황인 경우 게임을 무작정 못하게 막는 건 역효과를 낼 수 있다”며 “차라리 게임을 건전하게 즐길 수 있도록 지도하는 게 현실적”이라고 조언했다.
  아이의 건전한 게임 문화를 독려하기 위해선 게임 시간·장소와 관련한 세 가지 규칙을 정하는 게 권장된다.
  첫째, 끌 시간에 꺼야 한다.
  게임에 몰입하다 보면 낮과 밤이 바뀌어 생체리듬이 깨지기 쉬워서다.
  둘째, 하루에 게임을 할 수 있는 시간을 정한다.
  게임 시간을 잘 지키면 칭찬을 잊지 않는다.
  셋째, 부모가 있는 데에서만 게임을 즐길 수 있게 허락한다.
  이는 아이가 즐기는 게임 콘텐트가 또래와 여럿이 즐기는 것인지, 그 무리에서 아이가 어떤 역할을 맡고 있는지, 그 게임이 아이가 또래와 친해지는 소통 창구인지, 게임이 건전한지 등을 확인하기 위해서다.
  아이가 지나치게 자극적이면서 결과물을 빨리 내는 게임만 원한다면 주의력 결핍·과잉행동 장애(ADHD)를 의심할 수 있다.
  국내 초등학생의 5%가량에서 ADHD가 진단된다.
  배 교수는 “이들은 긴 시간 공들이며 인내심이 있어야 하는 게임보다 짧은 시간에 결과를 낼 수 있는 게임에 중독되는 성향이 강하다”고 덧붙였다.
 