코칭은 초첨 맞추기 단계, 가능성 발견하기 단계, 실행 계획 세우기 단계, 장애 요소 제거 단계, 마지막으로 변화의 내용을 명확하게 인식하고 약속을 확인하는 단계로 진행된다.
초점 맞추기 단계에서는 코치와 코치이 간에 신뢰의 분위기를 조성하고 무엇에 코칭의 초점을 맞출 것인지를 확인하고, 가능성 발견하기 단계에서는 코치이가 주도적으로 해결책을 탐색한다. 실행 계획 세우기 단계에서는 달성 가능한 계획을 구체적으로 세우고 점검을 하는데, 이때 목표를 설정하는 공식으로 SMART, 즉 Specific(구체적으로), Measurable(측정 가능하게), Attainable(실현 가능하게), Relevant(목표와 부합하게), Timely(기간을 정한)를 강조한다(이소희, 2008). 장애 요소 제거 단계에서는 코칭을 통한 변화나 목표 달성 과정에서 나타날 수 있는 장애 요소를 확인하고 어떻게 극복할 수 있는지 탐구하는 단계이다. 마지막 마무리 단계에서는 코칭을 통한 변화의 내용을 명확하게 인식하고 약속을 확인하는 단계이다.