구두와 양말은 발의 건강에 대단히 나쁘다. 사무실에서는 통풍을 위해 실내화를, 집에서는 맨발로 지내고, 잘 씻고 맛사지를 해주는 것이 좋다.
그런데 이런 중요한 발이 문명인 노릇에 찌들고 있다. 문명의 부산물로 생겨나 발의 숨통을 죄는 구두와 양말은 발의 건강에 대단히 나쁘다. 적어도 사무실이나 직장에서는 가급적 구두나 양말을 벗고 공기가 잘 통하는 편안한 실내화로 갈아 신는 것이 좋다. 조금 더 정성이 있는 사람이라면 집에 돌아가는 즉시 소금과 비누를 섞어 발을 깨끗이 씻은 뒤 고루 주물러 주면 좋다. 그리고 약 5분에서 10분 동안 발 지압봉이나 볼펜 같은 것으로 발바닥을 긁어주거나 꾹꾹 눌러 주면 충분한 마사지 효과를 거둘 수 있다. 그리고 옛 선비님이 들으면 기겁하실 일이겠으나 요즘 사람들이 흔히 그렇게 하듯이 집안에서는 하루종일 시달린 발이 편하게 숨 쉴 수 있도록 맨발로 지내는 것이 좋다.