청소년 수면부족의 가장 큰 원인은 학업과 SNS사용이다. 이는 효율적인 시간 활용으로 해결할 수 있으나 한국의 교육정책 상 이는 힘들다. 하지만 거시적인 관점에서 대책이 필요하다.
청소년의 수면부족 원인은 다양할 것이다. 따라서 청소년의 적절한 수면시간 유지를 위해서는 그 원인을 파악하고 그에 맞는 대책을 수립할 필요가 있다. 한국아동･청소년인권실태조사에 의하면 과반수이상의 중학생은 수면시간 부족의 이유를 학원 및 과외와 채팅 및 문자메시지 같은 SNS 사용을 이유로 수면시간이 줄어든다고 보고하였다고 한다(김영지 외, 2013). 이러한 현상은 수면시간이 늘어나면 학업이나 여가시간은 줄고, 반대로 학업이나 여가시간이 늘면 수면시간이 줄어들 수 있기 때문에, 하루 24시간을 어떻게 활용할지 즉, 효율적인 생활시간의 배분과 활용이 필요함을 시사한다고 볼 수 있다. 그러나 우리나라 교육정책 및 체계 상 학원 및 과외 등의 학업시간 조정이 어렵다는 한계가 있다. 그럼에도, 장기적인 관점에서 우리나라 청소년의 효과적인 학습시간을 위한 진단 및 대책 보완이 이루어져야 할 것이다.