혈관을 병들게 하는 원흉 중 하나는 지방이다. 지방, 즉 콜레스테롤을 너무 많이 섭취해서 혈관에 문제가 생길 정도로 콜레스테롤 수치가 높은 것은 문제다. 하지만 콜레스테롤 수치가 너무 낮은 것도 문제다. 여기서 줄여야 한다고 말하는 ‘나쁜 지방’은 포화지방과 수소화지방이다.
 정력의 핵심은 혈관이다. 
 정력에서 가장 중요한 것이 발기이고, 발기에 가장 큰 영향을 미치는 것이 혈관이기 때문이다. 
 혈관을 병들게 하는 원흉 중 하나는 지방이다. 결국 지방의 섭취를 줄이는 것이 혈관을 건강하게 지키는 첫 번째 방법이다. 
 지방, 즉 콜레스테롤을 너무 많이 섭취해서 혈관에 문제가 생길 정도로 콜레스테롤 수치가 높은 것은 문제다. 하지만 콜레스테롤 수치가 너무 낮은 것도 문제다. 성기능에 중요한 남성호르몬이나 DHEA 같은 스테로이드 계열의 호르몬은 콜레스테롤에서 만들어지는데, 콜레스테롤이 너무 부족하면 필요한 호르몬을 제대로 만들 수 없기 때문이다. 지나친 육식이 나쁘지만, 지나치게 채식을 하는 것도 정력에 좋지 않다. 
 여기서 줄여야 한다고 말하는 ‘나쁜 지방’은 포화지방과 수소화지방이다. 생선에 들어있는 지방과 대부분의 식물성 지방은 불포화지방산이므로, 혈관을 건강하게 만들어 주는 좋은 지방이다. 그러나 지방은 지방이기 때문에, 칼로리가 높아 살이 찌는 것은 마찬가지이므로 섭취량을 조절해야 한다. 
 어떤 지방을 먹고, 어떤 지방을 덜 먹어야 할까. 
 우유나 치즈와 같은 유제품, 육류, 소시지 등에 들어있는 지방산은 체내에서 만들 수 있다. 따로 섭취하지 않아도 된다는 소리다. 
 수소화지방은 액상의 불포화지방에 수소를 첨가해 고체로 굳힌 것을 말하는데 트랜스지방이라고도 부른다. 마가린, 쇼트닝이 여기에 해당되며, 과자, 패스트푸드, 인스턴트 식품 등 공장에서 생산하는 대부분의 식료품에 들어있다. 이 지방은 오랫동안 산패되지 않지만 건강에는 매우 해롭다. 세포에서 좋은 물질의 생성을 억제하고 나쁜 물질의 생성을 촉진하며 심혈관계 질환의 위험을 높이기 때문이다. 
