마모 이론(Wear and Tear Theory)은 가장 오래된 이론의 한 가지로 우리 몸과 세포들을 계속 쓰면 손상이 되어 노화가 일어난다는 이론이다. 이런 마모에 대한 대처 방법은 닳아 없어지는 정도를 최소화하는 것이며, 그러기 위해 신체의 남용과 과용을 피하는 것이다.
 마모 이론(Wear and Tear Theory)은 가장 오래된 이론의 한 가지로 우리 몸과 세포들을 계속 쓰면 손상이 되어 노화가 일어난다는 이론이다. 마치 오래 탄 자동차의 엔진과 부품들이 마모되듯이 우리 몸도 계속 쓰면 낡고 망가져 간다는 것이다.
 금연, 금주에 자연식만 해서 스트레스와 독소를 피한다 해도 장기를 반복해서 사용하는 것만으로 마모는 일어나며 남용과 과용은 다만 마모 과정을 촉진할 뿐이라고 한다. 젊을 때는 신체를 유지하고 회복시키는 체계가 활발하게 작동하여 마모를 보상하나 나이가 들면 식사, 환경, 박테리아, 바이러스 등으로 인한 손상에서 회복시키는 능력이 떨어져서 질병에 걸리고 결국에는 사망하게 된다는 설명이다.
 이런 마모에 대한 대처 방법은 닳아 없어지는 정도를 최소화하는 것이며, 그러기 위해 신체의 남용과 과용을 피하는 것이다. 급발진, 급제동을 삼가고, 좋은 연료를 사용하고, 엔진 오일을 자주 갈아 주면 자동차를 오래 탈 수 있듯이, 유해한 환경을 피하고 좋은 음식을 먹고 규칙적이고 절제된 생활을 한다면 노화를 지연시킬 수 있다는 것이다.
 우리 몸의 중요한 기능들을 조절하는 생화학물질의 네트워크인 신경-호르몬 체계에 초점을 맞춘 이론이다. 호르몬은 신체의 한 부분에서 합성되어 혈액을 통하여 다른 곳으로 이동한 후 그곳의 세포나 조직의 기능을 조절하는 생체신호전달 물질이다. 호르몬들은 서로 협조하여 신진대사를 비롯해 성기능 등 신체 기능을 조절하고 나빠진 기능을 회복시키는 중요한 역할을 한다.
