근심은 인간을 동요하고 절망하게 하는 것인데 이런 생각이 달리기를 통해 빠져나가 무상무념해지며 가장 단순한 운동인 달리기와 걷기가 인간을 행복하게 해주는 것이다.
 달리기는 행복이다. 나는 요즘 거의 매일 아침 양재천에 나가 달린다. 밤잠을 설쳐도 새벽 다섯 시 경이면 운동화끈을 매고 집을 나선다. 양재천의 주인인 새와 곤충과 물고기가 객(客)을 반긴다. 달리면 무상무념(無想無念)해진다. 근심은 인간을 동요하고 절망하게 하는 것들이다. 이러한 근심을 유발하는 거짓된 생각이 달리기를 통해 빠져나가는 것이다. 낡고 나쁜 생각은 나가고 새롭고 좋은 생각이 우리 몸에 스며든다. 운동 중에서 가장 단순한 운동인 달리기와 걷기가 인간을 이렇게 행복하게 해주는 것이다. 인간은 자기가 하고 싶은 것에 몰입할 때 행복을 느낀다.
 달리기는 자유다. 나는 출장 갈 때 잊지 않고 반드시 챙기는 게 두 가지 있다. 하나는 수영복이고 또 다른 하나는 운동화다. 호텔을 정하면 사전에 인근 조깅 코스를 물색하고 마땅치 않으면 호텔 내 수영장을 찾는다. 그것도 시원치 않으면 할 수 없이 헬스클럽 내 트레드밀에서 몸을 푼다. 헬스클럽에서 운동할 때면 마치 새장 안에 갇힌 새 같아서 답답하다. 자연에서 달릴 때 진정 자유인임을 느낀다. 달리면서 자연과 대화를 나누고 그들과 하나가 된다. 그러면서 그들처럼 살고 그들을 닮고 싶기를 기원한다. 
 프랑스 전역을 20여 일간에 걸쳐 가로지르는 도로 사이클 대회인 투르 드 프랑스(Tour de France)에서 무려 7연패를 한 미국의 랜스 암스트롱(Lance Armstrong) 선수는 그의 저서 《이것은 자전거 이야기가 아닙니다》(It,s not about the bike)에서 어렸을 적 자전거는 그에게 자유 그 자체였다고 쓰고 있다. 이웃 아저씨가 사준 한 대의 자전거가 불우했던 소년시절을 건전하게 극복할 수 있게 했다고 한다. 인간은 몸과 혼이 자유로울 때 행복을 느낀다.
