즉 적당한 성생활은 질병에 대한 저항력을 키워주고, 엔도르핀을 분비시키고 스트레스를 해소해 건강에 긍정적인 효과를 나타내는 것이다. 섹스가 정말로 건강에 도움이 되는 건지, 건강하기 때문에 섹스를 더 자주 하는 것인지는 아직까지 과학적으로 확실하게 밝혀지지는 않았다.
 정력, 즉 성기능이 건강의 척도라고 했는데 역으로 섹스가 건강에 도움이 되기도 한다. 
 섹스가 정말로 건강에 도움이 되는 건지, 건강하기 때문에 섹스를 더 자주 하는 것인지는 아직까지 과학적으로 확실하게 밝혀지지는 않았다. 여러 가지 연구결과로 볼 때 섹스가 건강에 긍정적인 영향을 끼치는 것은 분명하다. 즉 적당한 성생활은 질병에 대한 저항력을 키워주고, 엔도르핀을 분비시키고 스트레스를 해소해 건강에 긍정적인 효과를 나타내는 것이다. 
 성생활이 건강에 좋은 이유를 정리해 보면 다음과 같다.
 첫째, 노화를 막아준다. 주당 3회 이상 성생활을 하는 사람은 평균 10년(남자 12년1개월, 여자 9년7개월) 더 젊게 평가됐다. 성생활을 통해 분비되는 두 호르몬이 노화를 늦춘다. 엔도르핀은 스트레스를 완화시키며, 남성호르몬은 체지방을 줄이고 근육을 늘려준다. 생물학적으로 젊고 건강한 사람이 왕성한 성생활을 즐기고 왕성한 성생활은 다시 노화를 막아주고 건강을 지켜주는 선순환(善循環)적 구조를 이루고 있는 것이다. 
 둘째, 자신감을 키워준다. 매사를 긍정적으로 바라보게 하고 삶의 의욕을 북돋우는 효과가 있는데 이는 건강에 큰 도움이 된다. 
 셋째, 심폐기능이 좋아지고 체중조절에 도움이 된다. 성생활 자체가 훌륭한 운동이기 때문이다. 1회의 섹스는 사람에 따라 다르기는 하지만 대체로 100~200m를 전력질주하는 정도의 운동 효과가 있으며 60~300kcal의 소모 효과가 있다. 
