질병에 있어 치료보다 더 좋은 것이 예방이듯이 디톡스에서도 디톡스가 필요 없는 상황을 만드는 것이 더 중요하다. 즉 나쁜 생활습관을 버리고 독성물질을 가까이하지 말아야 한다. ▲ 가장 먼저 할 일은 담배를 끊는 것이다.
 질병에 있어 치료보다 더 좋은 것이 예방이듯이 디톡스에서도 디톡스가 필요 없는 상황을 만드는 것이 더 중요하다. 즉 나쁜 생활습관을 버리고 독성물질을 가까이하지 말아야 한다.
 ▲ 가장 먼저 할 일은 담배를 끊는 것이다. 담배에는 잘 알려진 것처럼 수백 종이 넘는 독성물질이 들어 있다. 공기 좋은 시골을 버리고 생업(生業) 때문에 어쩔 수 없이 도시에 모여 살면서 하루종일 매연(煤煙)을 마시고 있는데 담배까지 피운다면 자기 수명을 스스로 갉아먹고 있는 셈이다. 
 ▲ 나쁜 공기를 적게 마시는 것도 중요하다. 지하주점이나 노래방처럼 담배연기가 자욱하거나 공기가 맑지 못한 곳은 피하는 것이 좋다. 매연이 가장 심한 러시아워에 도로에 나가는 것도 좋지 않다. 
 ▲ 황사가 심할 때는 야외활동을 자제하고, 불가피할 땐 마스크를 쓰고 외출하도록 한다. 집에 돌아와서는 바로 목욕을 해서 피부에 묻은 독성물질을 제거하는 것이 좋다. 
 ▲ 야채와 과일을 많이 먹는 것은 좋지만 유기농(有機農) 재배를 한 것이 아니라면 껍질을 벗기고 먹거나 잘 씻어서 먹어야 한다. 식초를 한 스푼 물에 풀어서 담가두었다가 씻으면 껍질에 묻은 농약과 먼지, 중금속 등을 쉽게 제거할 수 있다. 야채·과일 전용 세척기를 사용하는 것도 좋다. 
 ▲ 생선은 완벽한 노화방지 식품이지만 중금속 오염이 문제가 될 수 있다. 수명이 짧은 물고기들은 큰 문제가 되지 않지만, 참치처럼 큰 물고기들은 몇십 년을 살면서 오염된 작은 물고기들을 잡아먹어 몸 안에 수은 등과 같은 중금속이 축적될 수 있다. 이런 생선을 자주 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다.
