‘아연’과 ‘셀레늄’은 섹스미네랄이라고 불린다. 아연은 전립선에 많이 있는데, 정액의 일부를 구성하고 정자의 활동을 활발하게 만들어 주고, 사정할 때 정자를 내보내는 연동 운동의 활동을 높인다. 굴, 장어, 게, 새우, 호박씨, 콩, 깨 등에 있다.
 다음으로 혈액순환을 원활하게 하는 식품을 기억하자. 대표 식품은 마늘, 양파, 부추다. 
 땅콩, 아몬드, 잣, 장어, 해바라기씨, 콩기름 등 비타민E가 많은 식품은 혈액응고를 억제해 혈액순환을 원활하게 한다. 하루 한두 잔의 음주는 혈액순환을 원활하게 해 주며, 심혈관 질환을 예방하고, 발기에 도움이 된다. 
 남성호르몬과 성장호르몬 분비를 촉진하는 식품도 기억하자. 
 ‘아연’과 ‘셀레늄’은 섹스미네랄이라고 불린다. 아연은 전립선에 많이 있는데, 정액의 일부를 구성하고 정자의 활동을 활발하게 만들어 주고, 사정할 때 정자를 내보내는 연동 운동의 활동을 높인다. 굴, 장어, 게, 새우, 호박씨, 콩, 깨 등에 있다. 셀레늄을 다량 함유한 식품은 고등어, 굴, 마늘, 양파, 깨, 버섯, 콩 등이다. 
 ‘아르기닌’이라는 아미노산은 성장호르몬 분비를 촉진시킨다. 마, 깨, 굴, 전복 등에 많다. 
 비타민은 건강증진과 노화방지에 효과가 있으므로 당연히 정력증진에도 도움이 된다. 
 비타민C는 키위, 오렌지 같은 신맛을 내는 과일, 토마토, 딸기, 각종 야채에 많이 들어 있고, 베타카로틴은 당근, 녹황색 야채, 노란색 과일에 많이 들어 있다. 비타민 A는 생선과 동물의 간, 계란노른자, 우유, 치즈 등에 많이 들어 있다. 비타민B1은 돼지고기, 콩류, 현미 등에 많고 B2는 우유, 요구르트, 치즈 등에 많이 들어 있다. 비타민B6, B12 와 B9이라고도 하는 엽산은 심혈관질환의 위험인자 중의 하나인 호모시스테인을 낮추어 주는 기능이 있다. 비타민과 비슷한 작용을 하는 라이코펜은 강력한 항산화제이고 전립선질환을 예방하는 기능이 있는데 토마토에 많이 들어 있다. 
