부신피로증을 예방하는 방법으로는 식이요법(食餌療法)이 있다. 혈당을 급격하게 올리는 음식, 즉 설탕, 밀가루 음식 등은 피하는 것이 좋다. 결과적으로 혈당을 급격히 올리는 음식들이 2차적으로 부신을 자극하는 것이다.
 ‘부신피로증’의 치료는 쉽지만은 않다. 그러나 의사와 환자가 꾸준히 노력하면 충분히 해결할 수 있다.
 부신피로증을 예방하는 방법으로는 식이요법(食餌療法)이 있다. 혈당을 급격하게 올리는 음식, 즉 설탕, 밀가루 음식 등은 피하는 것이 좋다. 혈당이 급격히 올라가면 우리 몸에서는 혈당을 정상화시키기 위해 췌장에서 인슐린을 분비하게 된다. 그러면 혈당은 다시 급속도로 떨어지게 되는데, 이때 혈당이 너무 떨어지는 저혈당 현상을 막기 위해 우리 몸에서는 여러 가지 호르몬이 분비된다. 이때 분비되는 호르몬들이 모두 부신에서 나오는 호르몬이다. 그래서 부신은 저혈당에 의해 자극을 받아 호르몬을 분비하게 된다.
 결과적으로 혈당을 급격히 올리는 음식들이 2차적으로 부신을 자극하는 것이다. 우리의 부신은 항상 정신적 스트레스에 의해서 자극받는다. 그런데 이러한 음식에 의해서도 또 한 번 자극을 당해야 한다. 그러므로 혈당을 급격히 올리는 음식을 피하는 것으로도 부신을 자극하는 상황을 줄일 수 있다.
 취침시간을 잘 조절하는 것도 중요하다. 가능하면 밤 11시 이전에 잠을 자는 것이 좋다. 잠을 일찍 자는 것이 부신에 충분한 휴식을 가져다주어서 부신피로증을 예방하는 데 도움이 된다.
 마지막으로 스트레스를 이길 수 있는 자신만의 방법을 개발해야 한다. 물론 흡연이나 음주(飮酒)와 같은 건강을 해치는 방법은 피해야 한다. 아무리 바쁘더라도 자신만을 위한 시간을 만들어야 한다. 하루에 10분에서 약 30분 정도의 시간은 누구에게도 방해받지 않고 자신만을 위한 시간으로 활용하여 근육을 풀어주는 스트레칭을 하거나, 명상을 통해 자신의 내면을 들여다볼 수 있어야 한다. 이 짧은 시간이 결국 바쁜 24시간을 살아가는 원동력이 될 것이다.⊙
