따라서 최악의 상황이 닥쳐도 항상 긍정적인 생각을 갖도록 노력하는 것이 필요하다. 지인(知人)에게 사기를 당하고 받지 못할 돈을 매일 생각하며 속상해하는 사람과 ‘외국여행 갔다 온 셈 치자’며 넘어가는 사람은 건강에서 차이가 날 수밖에 없다.
 첫째, 긍정적인 사고(思考)를 가져야 한다. 지인(知人)에게 사기를 당하고 받지 못할 돈을 매일 생각하며 속상해하는 사람과 ‘외국여행 갔다 온 셈 치자’며 넘어가는 사람은 건강에서 차이가 날 수밖에 없다. 따라서 최악의 상황이 닥쳐도 항상 긍정적인 생각을 갖도록 노력하는 것이 필요하다. 골프에서도 ‘내 공이 해저드에 빠질 것 같다’는 생각을 하는 순간 그대로 되는 것과 같은 이치다. 
 둘째, 고민을 단순화하는 것이 필요하다. 걱정을 많이 하다 보면 한숨짓는 깊은 호흡을 하게 되고 폐(肺)는 알칼리성으로 바뀐다. 이를 보상하기 위해 신체는 산성(酸性)으로 바뀌게 된다. 그러면 말초 혈관이 좁아져서 손발이 저리게 된다. 걱정이나 스트레스로 인한 손발 저림 증상은 특히 혼자 있거나, 자기 전에 악화된다.
 어느 보고에 의하면, 실질적으로 우리가 걱정하는 것 중에 정말 걱정하여야 하는 일은 1% 내외 정도라고 한다. 걱정은 두려움을 낳고, 또 다른 걱정을 만든다. 
 만일 걱정 때문에 손발이 저리고 숙면을 못 취하면, 빈 노트에 걱정되는 항목을 적은 후 걱정해도 안 되는 일은 빨간 사인펜으로 지워 보라. 다음 날도 또 같은 일을 반복하게 되면, 머릿속 걱정도 정리가 되고 한결 가벼워질 것이다. 
 셋째, 주위사람을 칭찬하라. 예를 들어서 남편이 아침에 출근을 하는데 부인이 남편에게 “당신도 이제 늙어서 한물갔네!”라고 한다면, 대부분의 남편은 부인에게 “당신도 한물갔네!”라고 응수할 것이다. 이러면 부부 모두 노화(老化)가 가속화될 것이다. 젊고 건강해지려면 주위에 대한 칭찬을 아끼지 않는 것이 좋다. 
