심폐체력은 건강의 중요한 요소이며, 향상시킬 경우 만성질환의 위험도가 다소 낮아진다. 20대부터 올바른 생활습관으로 심폐체력을 기르는것이 좋다.
20m왕복오래달리기는 심폐체력수준을 평가하는 항목이다. 낮은 심폐체력은 비만, 흡연, 당뇨병, 고혈압 등 다른 위험요소들 보다 유의하게 높은 사망률이 나타나는 것으로 보고되고 있다. 이와 반대로 심폐체력의 향상은 모든 요인에 의한 사망률의 감소와 연관되며, 심혈관질환과 동맥경화의 위험을 낮추는 것으로 알려져 있다(Blair, 2009; Blair et al., 1989). 성인기 심폐체력을 측정한 결과, 성인남녀 대부분의 연령대에서 심폐체력이 향상되어 만성질환에 대한 위험도가 다소 낮아진 것으로 나타났다. 이는 그동안 시행된 국가의 국민체육진흥정책에 의한 국민들의 생활체육참여 증가와 신체활동증가로 인한 것으로 사료된다. 그러나 경제생활로 인하여 운동시간이 부족하고, 건강에 대한 관심이 부족한 40대 이전 성인여자와 20대 후반 성인남자는 심폐체력이 저하된 것으로 나타났다. 20대부터 건강에 대한 중요성과 경각심을 일깨워 올바른 생활습관을 가질 수 있도록 대책마련이 필요할 것으로 사료된다.