심리기술훈련은 기술과 개발을 위한 방법으로 나눌 수 있다. 기술은 달성을 위한 결과를 말한다. 즉, 얻고자 하는 것이다. 발달 방법은 절차 또는 기법을 일컫는다. 
심리기술훈련은 심리 기술 (skills) 그 자체와 심리기술 발달을 위한 방법 (methods)으로 구분할 수 있다 (Vealey, 1988). 여기서 심리 기술이란 훈련을 통해서 달성하려고 하는 최종적인 결과를 의미한다. 즉 자신감과 주의집중력 등은 선수가 심리기술훈련을 통해서 얻고자하는 것들이다. 반면 심리기술 개발을 위한 방법은 심리기술을 발달시키기 위해서 선수가 사용하는 절차나 기법을 말한다. Vealey는 심리기술훈련을 다룬 27권의 전문서(1980년부터 1988년 사이 출간)의 내용분석을 통해 4개의 심리방법(심상, 신체이완, 사고조절, 목표설정)과 8개의 심리기술을 도출해 냈다. 네 가지의 심리기술 발달 방법 중에서 심상(imagerγ) 이 가장 널리 이용되고 있었으며 (100%), 이어서 신체이완 (physical relaxation, 93%), 사고 조절 (thought control, 93%), 목표설정 (70%) 이 뒤를 이었다. 여닮 가지 심리기술에는 (1) 주의조절,  (2) 각성조절, (3) 자신감, (4) 의지/동기, (5) 대인관계 기술, (6) 라이프스타일 관리, (7) 자각(self-awareness),  (8) 자아존중감 (self-esteem) 이 포함된다.