기량이 뛰어난 선수들은 자신감이 있는데, 그들은 긍정적인 자화를 통해 자신감을 고취하고 자신의 능력을 축소하지 않는 의도적인 사고 전략을 펼친다. 
기량이 뛰어난 운동선수들은 자신감이 있다. 자신감이 있는 선수들은 실패하리라는 기대보다는 그들이 할 수 있다고 생각한다. 그들은 긍정적인 것들을 말하고 절대로 자신의 능력을 축소하지 않는다. 그리고 결과를 부정적으로 기대하기 보다는 성공적으로 임무를 완수하는 것에 몰입한다. 선수들의 자신감을 고취하는 의도된 사고 전략으로 이용되는 자화(self-talk)는 긍정적인 사고와 자신감에 대한 기대를 형성할 수 있고, 이러한 긍정적인 사고의 과정은 자신을 만족시킬 수도 있 다. 자화란 선수 스스로 중얼거리거나 속으로 하는 혼잣말을 일컫는다.