3m 표적 돌아오기는 몸을 신속히 전환시키는 능력을 평가하는 항목이다. 이 항목은 위기 상황에 직면 했을 때 몸을 피하거나 집안일을 할 때와 같은 신속한 동작을 할 때 필요하다. 일상생활 성공도는 민첩과 동적평형성이 주관한다.
3m표적 돌아오기는 몸을 움직이고 방향을 빠르게 전환하는 능력인 민첩성과, 움직이는 동안 자세의 안정을 유지하는 능력인 동적평형성을 평가하는 항목이다. 이러한 능력은 일상생활에서 버스를 타고 내리거나 위험한 상황에서 몸을 빨리 피하거나 집안일을 할 때와 같이 빠른 동작을 할 때 필요하다. 일상생활을 성공적으로 수행하는데 있어 민첩성과 동적평형성은 함께 작용하며, 두 요소는 보행속도, 다른 평형성 측정 점수, 일상생활 활동지수와 낙상재발을 예측해주는 인자이다(Judge, 2003; Podsiadlo & Richardson, 1991; Rose et al., 2002), 민첩성과 동적평형성도 다른 체력요인들과 비슷한 감소율을 보이기 때문에, 신체활동을 통해 민첩성과 동적평형성을 유지 및 향상시켜야 할 것으로 사료된다(Rikli & Jones, 1999b).