여러 연구에서 인간은 움직이는 물체에 대한 반작용 속도가 느림을 주장하므로 복싱선수는 반작용 속도를 증가시키는 훈련이 필요하다. 훌륭한 복싱선수가 되기 위해서는 스피드와 타이밍, 밸런스가 잡힌 리드미컬한 움직임이 요구된다. 
복싱 역시 상대선수의 기술이나 모션에 따라 상황이 급변하므로 복싱선수는 이러한 상황에 처했을 때 판단을 빠르게 하여 민첩한 동작으로 대웅하여야 한다. 움직이는 물체에 대한 인간의 반작용 속도는 상당히 느리다는 것이 여러 연구들의 공통된 견해로, 훌륭한 복싱선수가 되기 위해서는 반작용 속도를 증가시키는 특별한 훈련이 요구된다. 특히, 복싱 경기에서는 긴장된 장면이 순간적으로 전개되므로 재빨리 그 상황을 정확하게 판단하고 자신에게 유리한 행동을 취해야 한다. 이를 위해서는 스피드 있고 타이밍이 정확하며 밸런스(balance)가 잘 잡힌 리드미컬한 움직임이 필수 조건이 된다, 발을 이동시키는 데 있어서도 동작이 빨라야 하고 정확해야 하며 타이밍과 거리를 잘 맞추는 능력이 공격과 방어에 모두 필요한 동작이라고 할 수 었다. 가격을 위한 유리한 위치로 이동하기 위해서는 발끝을 이용해 모든 방향으로 가볍고 미끄러지듯이 풋 워크(foot work)를 해야 한다. 이런 풋 워크를 할 수 있게 되면 시합에서 계속적으로 밸런스를 유지하고 몸이 유리한 상태에서 가격을 할 수 있으며 다시 기본자세로 용이하게 되돌아 갈 수 있다.