MET는 운동의 에너지 소비량을 나타낸다. 가만히 앉아 있는 안정시의 에너지 소비량이 1MET이다. 예로 10METs는 안정시 소비량의 10배임을 나타내고 안정시에 비해 10배만큼 힘들다는 의미이다.
운동의 에너지 소비량을 표현하는 방법은 MET로 환산하여 운동량을 표현하는 것이다. MET라고 하는 용어는 "metabolic equivalent(대사상당량)"을 의미하는 두 문자어이다. 1MET는 가만히 앉아 있는 동안의 mL'k g-1.min-1 (또는 L.min-l) 으로 표현되는 에너지소비량 (V02)으로 정의된다. 간단히 말해서 1MET는 안정시 에너지 소비량을 말한다. 보통 성인들의 경우, 1MET는 대략 분당 체중 1kg당 산소소비가 3.5 (mL/kg/min) 이다. METs는 개인의 안정시 대사의 배수를 의미한다. 10METs를 요구하는 운동은 간단히 표현해서 그 활동이 안정시 산소소비량의 10배라는 의미이다. 안정시에 비해 10배 만큼 힘들다는 뜻이다.