반복성의 원리는 트레이닝에 의한 조건 반사적인 동작의 습득에 의해서만 이루어질 수 있다는 생리학적 배경으로 트레이닝의 원리 중 가장 중요하게 여겨진다. 
반복성의 원리는 에너지적인 체력 요소의 향상과도 관계가 있지만, 특히 운동기술이나 전술의 습득 또는 의지력의 함양 등에 크게 적용되는 원리이다. 반복성의 원리가 기술 트레이닝의 원리 중에서 가장 중요한 것으로 여겨지는 이유는 트레이닝에 의한 조건 반사적인 동작의 습득에 의해서만이 이루어질 수 있다는 생리학적인 배경이 있기 때문이다. 반복성의 원리를 트레이닝에 적용시키는 데에는 트레이닝의 질과 양을 합리적으로 결정하여 트레이닝의 효과를 유지 또는 증진시킬 수 있어야 한다. 그러므로 부하와 휴식, 피로와 회복을 합리적으로 배분하는 일이 무엇보다도 중요하다. 운동의 반복횟수와 각 운동사이의 휴식시간은 각 개인의 트레이닝의 정도, 연령,  운동의 종류, 기상조건, 시설 , 용구 등의 외적인 조건을 고려하여 결정해야 한다.