트레이닝 계획은 그 자체의 성격과 그 트레이닝의 목적에 따라 결정된다. 트레이닝 계획 수립의 1원칙은 계획의 성격과 목적을 명확히 하는 것이다. 
트레이닝 계획 그 자체의 성격은 그 트레이닝의 목적에 따라 결정된다. 트레이닝 계획이 연차적 발전을 의도한 장기적으로 일관된 트레이닝 계획을 뜻하는 것인지, 당해 연도의 대회 등을 목표로 한 것인가에 따라서 시간적으로도 내용적으로도 그 트레이닝 계획은 명확하게 달라져야 한다, 또 시간적 조건이 일정하다 하여도 목적을 어디에 둘 것인가, 즉 체력 트레이닝을 중심으로 할 것인가, 기능 트레이닝을 중심으로 할 것인가에 따라 그 트레이닝의 성격은 전혀 다른 것이 된다. 또 팀 스포츠에서는 팀을 구성하는 개개인의 기능이나 체력을 문제로 하는 경우와 팀으로서의 팀워크나 전술 트레이닝에서 그 계획의 성격은 달라진다. 이와 같이 다양한 트레이닝이 요망되는 오늘날, 스포츠 트레이닝 계획 수립의 제 1원칙은 트레이닝 계획의 성격이나 목적을 명확히 하는 것이다.