활쏘기는 활을 들고 당기고 놓는 단순한 동작으로 이루어지지만 몸과 마음을 바르게 하여 시작하는 등 깊은 의미가 내포되어 있다. 그 중 가장 중요한 것은 흐트러짐 없는 자세와 정신집중이다.
활쏘기는 활을 들었다가 당겼다 놓는 세 가지 동작으로 이루어진다. 그러나 이 단순한 동작 속에는 결코 단순하지 않는 깊은 의미가 내포되어 있다. 활을 쏘는 자세(弓體)는 몸과 마음을 바르게 하는 것에서부터 시작한다(正心正己). 발의 위치는 정(丁)자도 아니고 팔(八)자도 아니게 둔다(非丁非八). 활을 들었을 때는 상체의 힘을 빼고 복부를 단단히 하며(胸虛腹實), 활을 쥔 줌손은 태산을 밀어내듯 당당하게 버텨야 한다(前推泰山). 마지막으로는 깍지손이 호랑이 꼬리를 잡듯이 시위를 뒤로 당겨 활을 쏘아야 한다(後握虎尾). 이 모든 과정은 순식간에 이루어지는데 가장 중요한 것은 역시 흐트러짐 없는 자세와 정신집중이라고 할 수 있다.