노화에 따라 근육량이 감소하는데, 노인기 근력 감소도 근육량 감소와 동반된 것으로 보인다. 성인기에 높았던 근력이 노인기의 근육량, 근력 감소로 이어지므로 65세 노인의 경우 노화에 의한 근력 저하를 예방하기 위해 체중 혹은 가벼운 도구를 이용한 근력운동이 권장된다.
악력은 근력을 평가하는 측정항목이다. 노인들의 충분한 근력은 골밀도 감소 예방, 비만 예방, 근육량의 유지 및 일상생활에서의 활력을 높이며, 독립적인 생활을 가능하게 해주는 중요한 체력요소라 할 수 있다. 일반적으로 노화에 따라 근육량은 점차 감소하는데, 80세가 되면 약 50%의 근육이 줄어들며, 그 중 50~80세 사이에 약 40%의 근육이 빠른속도로 줄어든다(Booth & Weeden, 1993). 조사결과 노인기 악력이 연령대의 증가에 따라 약 18%씩 감소한 것으로 나타나 근육량의 감소와 동반된 결과로 사료된다. 하지만 일본노인은 한국노인에 비해 전 연령대에서 근력이 높게 나타났다. 뿐만 아니라 체중은 더 낮게 나타나 한국보다 근육량과 근력의 감소가 느리게 진행되는 것으로 보인다. 이는 성인기에서도 비슷한 양상을 보여 성인기부터 높았던 근력이 노인기에 근육량과 근력의 감소로 이어진다. 65세 노인의 경우, 노화에 의해서 근력이 저하되는데 이를 예방하기 위해서 체중을 이용하거나 가벼운 도구 및 기구를 이용한 근력운동이 권장된다.