근지구력이란 동일한 운동강도로 반복할 수 있는 능력을 말하며 이를 향상시키기 위해서는 근력이 필요 하므로 근력 훈련에 제시된 운동들은 모두 근지구력 운동으로 할 수 있다. 
근지구력이란 신체의 특정 근육의 일정부하에 대한 근수축 지속 능력이나 동일한 운동강도로 반복할 수 있는 능력을 의미한다. 근지구력을 향상시키기 위해서는 근력훈련을 통해 선수의 근력이 우선적으로 갖추어쳐 있어야 한다 이에 큰지구력 훈련은 반복횟수를 늘리거나 운동시간을 길게 유지하는 것을 제외하고는 근력훈련과 운동방법이 거의 흡사하다. 이에 근력 훈련에 제시된 운동들은 모두 근지구력 운동으로 실행할 수 있으며, 본 내용에서는 근력 훈련에서 제시된 운동 중에서 복싱 선수들을 위해 가장 많이 적용되는 운동을 비롯하여 대표적인 근지구력 향상을 위해 운동방법을 소개하도록 한다.