인간의 운동은 뼈에 붙어 있는 근육 중 그 운동에 동원되는 근육이 수축해 이뤄진다. 최상 수행을 하려면 수행직전에 근육이 완전히 이완되어 있어야 한다.
최상의 스포츠 수행을 위한 정신훈련은 이완으로 사작된다. 인간의 운동은 206개의 뼈에 붙어있는 792개의 근육 중 그 운동에 동원되는 근육이 수축하여 이루어진다. 그런데 재미있게도 경기장면에서 선수가 실수를 하는 것은 근육을 수축하지 못해서가 아니라 과도하게 수축하거나 운동수행 전에 근육이 이미 수축되어 있기 때문이다. 최상수행을 이루려면 수행직전에 근육이 완전히 이완되어 있어야 한다. 볼링 릴리즈 시에 거터가 나오거나 상체의 스윙이 조화롭게 이루어지지 못하는 것은, 대체로 스윙 전 준비과정에서 충분히 이완하지 못한, 즉 과도하게 긴장하여 근육이 미리 수축되었기 때문이다 .