근육형 과체중일 경우에는 단백질을 적게 먹고 유산소 운동으로 살을 빼야 된다고 이야기한다.
화자1]근육형 과체중일 경우 무리하게 근육운동만 지속하거나 단백질을 과다하게 섭취하기 보다는 통곡물 탄수화물과 같은 좋은 당과 좋은 지방(견과류나 올리브유 등의 불포화 지방산)을 먹어 고른 칼로리를 섭취해야 합니다. 또한 신선한 채소에 풍부한 미네랄, 비타민 등을 보충하면 운동으로 손상된 근육이 회복되도록 도울 수 있습니다. 하루 30분 이상, 2시간 미만의 중등도 강도의 유산소 운동을 지속하면서 체지방을 줄이고 근육량을 유지하며 체중을 감량하는 것이 좋겠습니다. 화자1]근육형 과체중일 때는 어떻게 다이어트해야 할까요? 화자1]근육형 치니까 저게 바로 뜨더랔ㅋㅋㅋㅋ 화자1]근육형이면 단백질을 적게먹고 화자1]유산소로 조져야하나벼 화자1]걷기운동이 답이구만 ㅠㅠ 저거보면 화자2]매우 빡치네요 화자2]근육형은 안된다..? 화자1]ㅋㅋㅋ큐ㅠ 근데 내가 또 근육형인지는 모르겠답 화자1]걍 비만이라 근육 많은거같은뎅 화자2]근데 저것도 근육형 과체중이자나 화자1]근데 어쨌든 근육이 많은거니까,,ㅎㅎ 