운동은 뇌의 건강에 미치는 영향이 크다. 유산소 운동을 할 경우 해마의 부피가 증가하며 신경세포 생성이 증가되고 전전두엽을 포함한 뇌활성이 변화되었으며 집행기능이 향상된다. 
운동은 몸의 건강 뿐 아니라 뇌의 건강에 많은 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 유산소 운동을 할 경우 스트레칭을 한 그룹에 비해 기억형성에 중요한 역할을 하는 해마(hippocampus)의 부피가 증가하며(Erickson et al., 2011) 이러한 현상은 노인 에서도 동일하게 나타난다(Colcombe et al., 2006). 운동은 신경세포의 증진 및 기능을 높이는 것으로 알려져 있다(Van Praag, 2008). 비만 아동에게 운동훈련을 한 경우 인지적 통제와 이성적 사고와 관련이 깊은 전전두엽을 포함한 뇌활성이 변화되었고 이와 함께 집행기능도 향상되는 것을 확인할 수 있었다(Davis et al., 2011). 운 동을 하게 되면 해마의 신경세포 생성이 증가된다(van Praag, 2009).