습관이 몸에 밸수록 특정 행동을 수행하는 신경 경로가 강화된다. 뇌는 안정적이어서 일관된 반응을 보인다. 그리고 기적핵은 반복 행위자로서 최소 에너지로 작동한다.
습관이 몸에 밸수록 우리 두뇌에서 특정한 외부 자극을 지각하는 감각 뉴런과 특정 행동을 수행하는 운동 뉴런 간의 신경 경로가 더 강화된다. 뇌는 변화가 느리고 안정적이어서 세상에 일관된 반응을 보인다. 뇌에서 일정한 패턴을 인식해 반복된 행동을 수행하는 부위는 기저핵(basal ganglia)이고, 어떤 행위의 장기적 효과를 판단해 지혜롭게 대처하는 부위는 전전두엽(prefrontal cortex)이다. 의식적 사고를 주관하는 전전두엽은 상당히 많은 에너지를 사용하는 반면, 기저핵은 효율적인 패턴 반복 행위자로서 최소의 에너지로 작동한다.