음식은 집중해서 천천히 잘 씹어 먹는 게 중요하다. 몸과 의식의 활동이 분리되면 소화력이 떨어져 비위에 병이 생길수있다. 식사할때 조용히 음식 먹는데 의식을 집중해야 좋다.
음식은 천천히 잘 씹어 먹는다. 음식물을 잘 씹으면 씹는 중에 많은 소화액이 입뿐만 아니라 위에서도 나와서 소화가 잘 되게 돕는다. 잘 씹지 않고 먹으면 위장에 부담을 주어서 탈이 날 수 있다. 음식물을 잘 씹으면 소화를 돕기도 하지만 공복감을 덜어주어 폭식과 대식을 막아 준다. 그러므로 꼭꼭 잘 씹어 먹는 것이 중요하다. 잡념을 갖지 말고 식사하는 데 집중하는 것도 중요하다. 몸과 의식의 활동이 분리되면, 인체의 기혈의 공급도 분산되어 소화 작용이 떨어져서 비위에 병을 일으킬 수 있다. 식사할 때에 될 수 있으면 말을 하지 않으며 음식을 먹는데 의식을 집중하면 더 좋다.