Veel informatie maar niet echt heel handzaam en onduidelijk welke voedingsstoffen en vitaminen je minimaal binnen krijgt en wat en hoe verkrijgbaar en de recepten lijken heerlijk maar de foto's niet echt top haha smaakte wel lekker en gezond eten of normaal is mij helaas niet duidelijkheid en daar heeft dit boekje ook niet naar wens een bijdrage aan geleverd