Het is een dun boekje met eenvoudige smoothie recepten. Echter betwijfel ik de 100% natuurlijk, aangezien er ook van diepvries gebruik wordt gemaakt. Bij mij is 100% natuurlijk dat alles vers is en niet ingevroren of bewerkt. Voor de rest zijn er wel leuke namen gegeven aan de smoothies en de paar die ik gemaakt heb waren ook wel lekker, al lijken ze allemaal het zelfde als je naar de foto"s kijkt, ondanks de verschillende glazen en tint.