ลดพุง | Manvaiglory.com Blog Website
Home > ลดพุง
ลดพุง หลายคนอยากออกกำลังกายแต่ติดปัญหามากมาย หลายข้อ ทั้งไม่มีเวลา สถานที่ไม่อำนวย ไม่รู้จะเริ่มจากท่าไหนดี ฯลฯ Women Society เข้าใจปัญหาของผู้หญิงยุคใหม่ดีค่ะ หากใครมีปัญหาข้างต้นเราขอแนะนำให้เริ่มจากการบริหารหน้าท้อง หรือกล้ามเนื้อหลักแกนกลางลำตัว (Core Muscle) กันก่อน เพราะเป็นกล้ามเนื้อหลักที่สำคัญมาก และช่วยในการเบิร์นไขมันได้มากทีเดียวค่ะ ลดพุง. ลดพุง ข้อดีของการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องคือ จะทำให้เรารู้สึกแข็งแรง กระฉับกระเฉง ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน จึงเหมาะกับชาวออฟฟิศซินโดรมสุดๆ ค่ะ โดยเริ่มแรกให้เริ่มทำ 3 ท่า 3 นาทีวันละ 1 รอบก่อน จากนั้นเมื่อเราฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นแล้ว…
Read More ลดพุง หลายคนอยากออกกำลังกายแต่ติดปัญหามากมาย
ลดพุง หลายคนอยากออกกำลังกาย แต่ติดปัญหามากมาย
Published July 16, 2016 by krit
ลดพุง มีสาวๆ หลายคนที่แขนขาเรียวเล็ก แต่มีปัญหากับ “พุง” ที่เก็บไม่อยู่จริงๆ จะใส่เสื้อเอวลอยก็ไม่งาม ลดพุง จะรัดรูปก็ปลิ้นเห็นๆ แบบนี้ต้องหันมาดูตัวเองกันแล้วล่ะค่ะ ว่า อะไรทำให้พุงพลิ้วได้ขนาดนี้ ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านบอกมาว่า “สาเหตุของการลงพุง นั้นมาจาก 3 ปัจจัย” ที่สะสมพุงให้เราทุกวันคืน นั่นคือ ลดพุง. ลดพุง กินแป้ง นอนดึก นั่งนาน ดังนั้นภายใน 1 สัปดาห์ เราต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ + สูตรเร่งรัด คือ เพิ่มอาหารตัวช่วยเข้าไปในแต่ละมื้อ มาเริ่มเข้าสู่โปรแกรมลดพุงกันเลยยย!!…
Read More ลดพุง มีสาวๆ หลายคนที่แขนขาเรียวเล็ก
ที่แขนขาเรียวเล็ก มีสาวๆ หลายคน ลดพุง
Published June 28, 2016 by krit
ลดพุง วันนี้มีท่าลดพุงและไขมันส่วนเกินมาแนะนำกันอีกแล้ว โดยเป็นท่าบริการพุงที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน ลดพุง เพียงแค่มีความตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอ พุงและไขมันส่วนเกิน ก็จะหายไปเราอย่างแน่นอนลดพุง . ลดพุง พุงหาย ไขมันหด ลดจริง (ทำตามคลิปวันละ 2 รอบไม่ลดให้รู้ไป ) โภชนการอาหาร 80% + ออกกำลังกาย 20% ฟิตเฟริมถาวร ลองดูซิคะ ท่าลดพุงที่ 1 นอนราบยกขาขึ้นลง ท่านี้ให้เรานอนราบไปกับพื้น กางแขนออกแนบไปกับพื้น ส่วนขาทั้ง2ข้างชิดกัน…
Read More ลดพุง วันนี้มีท่าลดพุงและไขมันส่วนเกินมาแนะนำกันอีกแล้ว
ลดพุง วันนี้มีท่าลดพุงและไขมัน ส่วนเกินมาแนะนำกันอีกแล้ว