REVISTA	186	24	206	30	482	709	1
CON-CIENCIA	208	24	240	30	482	709	1
N°1/VOL.	242	24	265	30	482	709	1
2	267	24	270	30	482	709	1
(2014)	272	24	288	30	482	709	1
115-124	290	24	310	30	482	709	1
12	392	43	440	89	482	709	1
El	80	150	92	165	482	709	1
estrés	97	150	135	165	482	709	1
un	140	150	157	165	482	709	1
problema	162	150	223	165	482	709	1
de	228	150	243	165	482	709	1
salud	248	150	283	165	482	709	1
del	287	150	307	165	482	709	1
mundo	312	150	357	165	482	709	1
actual	362	150	402	165	482	709	1
ÁVILA,	71	249	95	257	482	709	1
JAQUELINE	97	249	137	257	482	709	1
1	137	249	139	253	482	709	1
CORRESPONDENCIA:	71	275	124	280	482	709	1
jackyar17@hotmail.com	126	275	191	280	482	709	1
FECHA	71	315	87	321	482	709	1
DE	89	315	95	321	482	709	1
RECEPCIÓN:	97	315	125	321	482	709	1
16	127	315	133	321	482	709	1
DE	135	315	141	321	482	709	1
ABRIL	143	315	158	321	482	709	1
DE	160	315	166	321	482	709	1
2014	168	315	180	321	482	709	1
FECHA	301	315	317	321	482	709	1
DE	319	315	326	321	482	709	1
ACEPTACIÓN	327	315	357	321	482	709	1
30	359	315	365	321	482	709	1
DE	367	315	373	321	482	709	1
JULIO	375	315	389	321	482	709	1
DE	391	315	397	321	482	709	1
2014	399	315	411	321	482	709	1
Resumen	71	351	119	363	482	709	1
Abstract	255	351	299	363	482	709	1
1	71	636	74	641	482	709	1
Fisioterapeuta	78	636	113	641	482	709	1
y	115	636	118	641	482	709	1
Kinesióloga.	120	636	150	641	482	709	1
Centro	152	636	168	641	482	709	1
de	170	636	176	641	482	709	1
Fisioterapia	177	636	206	641	482	709	1
FisioCenter	208	636	235	641	482	709	1
117	421	662	444	675	482	709	1
Ávila,	171	34	186	40	482	709	2
J.	188	34	192	40	482	709	2
/	194	34	197	40	482	709	2
Revista	199	34	218	40	482	709	2
Con-ciencia	220	34	250	40	482	709	2
N°1/Vol.	252	34	276	40	482	709	2
2	277	34	281	40	482	709	2
(2014)	282	34	301	40	482	709	2
115-124	303	34	325	40	482	709	2
PALABRAS	77	74	132	85	482	709	2
CLAVE	135	74	168	85	482	709	2
KEY	261	74	281	85	482	709	2
WORDS	285	74	323	85	482	709	2
estrés,	77	86	105	97	482	709	2
equilibrio,	107	86	153	97	482	709	2
estilo	155	86	179	97	482	709	2
de	182	86	193	97	482	709	2
vida,	196	86	217	97	482	709	2
fase	77	98	94	109	482	709	2
stress,	261	86	288	97	482	709	2
balance,	290	86	327	97	482	709	2
life	330	86	343	97	482	709	2
style,	346	86	369	97	482	709	2
stage	371	86	395	97	482	709	2
INTRODUCCIÓN	71	125	165	138	482	709	2
Hoy	85	150	103	161	482	709	2
en	106	150	117	161	482	709	2
día	119	150	133	161	482	709	2
y	135	150	140	161	482	709	2
con	143	150	159	161	482	709	2
mayor	162	150	190	161	482	709	2
frecuencia	192	150	239	161	482	709	2
la	241	150	249	161	482	709	2
palabra	251	150	284	161	482	709	2
estrés	287	150	313	161	482	709	2
es	315	150	325	161	482	709	2
utilizada	327	150	365	161	482	709	2
para	367	150	387	161	482	709	2
refe-	389	150	411	161	482	709	2
rirse	71	162	90	173	482	709	2
a	93	162	98	173	482	709	2
una	100	162	116	173	482	709	2
enfermedad	119	162	173	173	482	709	2
que	175	162	192	173	482	709	2
se	194	162	204	173	482	709	2
produce	206	162	243	173	482	709	2
a	246	162	251	173	482	709	2
consecuencia	253	162	313	173	482	709	2
de	315	162	326	173	482	709	2
la	329	162	336	173	482	709	2
sociedad	338	162	378	173	482	709	2
y	380	162	385	173	482	709	2
el	387	162	395	173	482	709	2
es-	398	162	411	173	482	709	2
tilo	71	174	86	185	482	709	2
de	88	174	100	185	482	709	2
vida	102	174	121	185	482	709	2
que	124	174	141	185	482	709	2
llevamos,	144	174	185	185	482	709	2
en	188	174	199	185	482	709	2
el	202	174	210	185	482	709	2
que	212	174	229	185	482	709	2
presiones	232	174	275	185	482	709	2
de	278	174	289	185	482	709	2
la	292	174	299	185	482	709	2
vida	302	174	321	185	482	709	2
cotidiana	323	174	365	185	482	709	2
y	367	174	372	185	482	709	2
diferen-	375	174	411	185	482	709	2
tes	71	186	84	197	482	709	2
condiciones	86	186	140	197	482	709	2
repercuten	142	186	191	197	482	709	2
de	194	186	205	197	482	709	2
manera	208	186	241	197	482	709	2
negativa	244	186	281	197	482	709	2
sobre	284	186	309	197	482	709	2
la	312	186	319	197	482	709	2
salud.	322	186	348	197	482	709	2
Esta	85	210	103	221	482	709	2
enfermedad	105	210	159	221	482	709	2
va	162	210	172	221	482	709	2
en	175	210	186	221	482	709	2
progresión	188	210	236	221	482	709	2
a	239	210	244	221	482	709	2
nivel	247	210	268	221	482	709	2
mundial	270	210	307	221	482	709	2
y	309	210	314	221	482	709	2
es	317	210	326	221	482	709	2
de	329	210	340	221	482	709	2
mucha	343	210	373	221	482	709	2
preocu-	376	210	411	221	482	709	2
pación	71	222	101	233	482	709	2
porque	103	222	136	233	482	709	2
cualquier	138	222	180	233	482	709	2
persona	182	222	218	233	482	709	2
puede	220	222	249	233	482	709	2
padecer	251	222	287	233	482	709	2
esta	290	222	307	233	482	709	2
sin	310	222	322	233	482	709	2
importar	325	222	364	233	482	709	2
la	366	222	374	233	482	709	2
edad,	376	222	401	233	482	709	2
el	403	222	411	233	482	709	2
género,	71	234	105	245	482	709	2
condición	107	234	151	245	482	709	2
económica	154	234	203	245	482	709	2
o	206	234	212	245	482	709	2
raza.	215	234	236	245	482	709	2
Sin	238	234	252	245	482	709	2
embargo	255	234	295	245	482	709	2
es	297	234	307	245	482	709	2
necesario	310	234	352	245	482	709	2
saber	355	234	379	245	482	709	2
que	382	234	399	245	482	709	2
es	402	234	411	245	482	709	2
lo	71	246	79	257	482	709	2
que	82	246	99	257	482	709	2
realmente	102	246	147	257	482	709	2
significa	149	246	185	257	482	709	2
la	188	246	196	257	482	709	2
palabra	198	246	231	257	482	709	2
estrés.	234	246	262	257	482	709	2
El	85	269	93	280	482	709	2
estrés	95	269	121	280	482	709	2
es	123	269	133	280	482	709	2
un	135	269	146	280	482	709	2
estado	149	269	179	280	482	709	2
en	181	269	192	280	482	709	2
el	194	269	202	280	482	709	2
que	205	269	222	280	482	709	2
la	224	269	232	280	482	709	2
persona	234	269	270	280	482	709	2
sufre	272	269	294	280	482	709	2
distintos	296	269	334	280	482	709	2
desordenes,	336	269	390	280	482	709	2
mu-	393	269	411	280	482	709	2
chas	71	281	90	292	482	709	2
veces	94	281	119	292	482	709	2
producidos	122	281	173	292	482	709	2
por	177	281	192	292	482	709	2
mala	196	281	217	292	482	709	2
adaptación	221	281	270	292	482	709	2
al	274	281	282	292	482	709	2
entorno	286	281	321	292	482	709	2
social,	325	281	353	292	482	709	2
que	356	281	373	292	482	709	2
pueden	377	281	411	292	482	709	2
agravarse	71	293	113	304	482	709	2
con	116	293	132	304	482	709	2
los	136	293	148	304	482	709	2
estados	152	293	185	304	482	709	2
de	189	293	200	304	482	709	2
tensión	203	293	236	304	482	709	2
continuas	240	293	283	304	482	709	2
en	286	293	297	304	482	709	2
el	300	293	308	304	482	709	2
que	312	293	329	304	482	709	2
el	332	293	340	304	482	709	2
organismo	343	293	390	304	482	709	2
res-	394	293	411	304	482	709	2
ponde	71	305	100	316	482	709	2
con	102	305	119	316	482	709	2
una	122	305	138	316	482	709	2
serie	141	305	162	316	482	709	2
de	165	305	176	316	482	709	2
trastornos	179	305	223	316	482	709	2
fisiológicos	226	305	276	316	482	709	2
y	278	305	283	316	482	709	2
psicológicos.	286	305	343	316	482	709	2
Muchos	345	305	381	316	482	709	2
de	384	305	395	316	482	709	2
es-	398	305	411	316	482	709	2
tos	71	317	84	328	482	709	2
trastornos	86	317	131	328	482	709	2
se	133	317	143	328	482	709	2
pueden	145	317	179	328	482	709	2
controlar	181	317	222	328	482	709	2
en	224	317	235	328	482	709	2
función	238	317	271	328	482	709	2
de	273	317	285	328	482	709	2
la	287	317	295	328	482	709	2
gravedad	297	317	337	328	482	709	2
o	340	317	346	328	482	709	2
del	348	317	362	328	482	709	2
tipo	364	317	382	328	482	709	2
de	384	317	395	328	482	709	2
es-	398	317	411	328	482	709	2
trés	71	329	87	340	482	709	2
que	90	329	107	340	482	709	2
uno	110	329	128	340	482	709	2
padece,	131	329	166	340	482	709	2
pero	168	329	189	340	482	709	2
esto	192	329	211	340	482	709	2
implica	214	329	246	340	482	709	2
una	249	329	266	340	482	709	2
serie	269	329	290	340	482	709	2
de	293	329	304	340	482	709	2
cambios	307	329	345	340	482	709	2
en	348	329	359	340	482	709	2
el	362	329	370	340	482	709	2
estilo	373	329	397	340	482	709	2
de	400	329	411	340	482	709	2
vida	71	341	89	352	482	709	2
que	92	341	109	352	482	709	2
llevamos.	112	341	153	352	482	709	2
El	85	364	93	375	482	709	2
estrés	95	364	121	375	482	709	2
se	123	364	132	375	482	709	2
puede	134	364	163	375	482	709	2
prevenir	165	364	202	375	482	709	2
o	204	364	210	375	482	709	2
controlar	212	364	253	375	482	709	2
de	255	364	266	375	482	709	2
distintas	268	364	305	375	482	709	2
formas	307	364	338	375	482	709	2
como	340	364	365	375	482	709	2
por	367	364	383	375	482	709	2
ejem-	385	364	411	375	482	709	2
plo:	71	376	88	387	482	709	2
control	92	376	124	387	482	709	2
en	127	376	138	387	482	709	2
la	142	376	150	387	482	709	2
alimentación,	154	376	214	387	482	709	2
practicar	217	376	256	387	482	709	2
algún	260	376	284	387	482	709	2
deporte,	288	376	326	387	482	709	2
yoga,	330	376	354	387	482	709	2
caminatas	357	376	402	387	482	709	2
u	405	376	411	387	482	709	2
otros	71	388	94	399	482	709	2
ejercicios	96	388	138	399	482	709	2
de	141	388	152	399	482	709	2
control	154	388	186	399	482	709	2
corporal,	189	388	229	399	482	709	2
fisioterapia,	231	388	283	399	482	709	2
relajación,	285	388	331	399	482	709	2
fitoterapia.	334	388	382	399	482	709	2
La	384	388	394	399	482	709	2
ali-	397	388	411	399	482	709	2
mentación	71	400	118	411	482	709	2
juega	121	400	145	411	482	709	2
un	147	400	158	411	482	709	2
rol	161	400	173	411	482	709	2
muy	175	400	195	411	482	709	2
importante	197	400	247	411	482	709	2
ya	249	400	259	411	482	709	2
que	261	400	278	411	482	709	2
los	281	400	293	411	482	709	2
nutrientes	296	400	341	411	482	709	2
que	343	400	360	411	482	709	2
nos	362	400	378	411	482	709	2
dan	380	400	397	411	482	709	2
las	399	400	411	411	482	709	2
frutas	71	412	96	423	482	709	2
y	98	412	103	423	482	709	2
verduras	105	412	144	423	482	709	2
ayudan	146	412	178	423	482	709	2
al	180	412	188	423	482	709	2
control	190	412	222	423	482	709	2
de	224	412	235	423	482	709	2
nuestro	237	412	271	423	482	709	2
cuerpo	273	412	305	423	482	709	2
y	307	412	312	423	482	709	2
mente	314	412	342	423	482	709	2
brindando	345	412	391	423	482	709	2
más	393	412	411	423	482	709	2
defensas	71	424	110	435	482	709	2
al	113	424	120	435	482	709	2
organismo.	124	424	173	435	482	709	2
La	176	424	186	435	482	709	2
fisioterapia	189	424	239	435	482	709	2
es	242	424	251	435	482	709	2
una	255	424	271	435	482	709	2
alternativa	274	424	321	435	482	709	2
de	324	424	335	435	482	709	2
tratamiento	339	424	391	435	482	709	2
que	394	424	411	435	482	709	2
tiene	71	436	93	447	482	709	2
una	97	436	113	447	482	709	2
diversidad	116	436	162	447	482	709	2
de	165	436	177	447	482	709	2
técnicas	180	436	216	447	482	709	2
manuales	219	436	261	447	482	709	2
entre	264	436	287	447	482	709	2
ellas	291	436	310	447	482	709	2
la	313	436	321	447	482	709	2
masoterapia	324	436	379	447	482	709	2
y	382	436	387	447	482	709	2
tam-	390	436	411	447	482	709	2
bién	71	448	90	459	482	709	2
ejercicios	93	448	135	459	482	709	2
para	138	448	157	459	482	709	2
relajar	160	448	188	459	482	709	2
la	190	448	198	459	482	709	2
musculatura	201	448	255	459	482	709	2
que	258	448	275	459	482	709	2
ayudan	277	448	310	459	482	709	2
a	312	448	317	459	482	709	2
la	320	448	327	459	482	709	2
persona	330	448	366	459	482	709	2
a	368	448	373	459	482	709	2
mejorar	376	448	411	459	482	709	2
su	71	460	81	471	482	709	2
calidad	83	460	115	471	482	709	2
de	117	460	129	471	482	709	2
vida.	131	460	152	471	482	709	2
Otra	154	460	175	471	482	709	2
opción	177	460	208	471	482	709	2
es	210	460	220	471	482	709	2
la	222	460	230	471	482	709	2
fitoterapia	232	460	278	471	482	709	2
ya	280	460	290	471	482	709	2
que	292	460	309	471	482	709	2
un	312	460	323	471	482	709	2
gran	326	460	345	471	482	709	2
número	348	460	383	471	482	709	2
de	385	460	396	471	482	709	2
in-	399	460	411	471	482	709	2
fusiones	71	472	108	483	482	709	2
contribuyen	110	472	164	483	482	709	2
al	166	472	174	483	482	709	2
buen	177	472	199	483	482	709	2
funcionamiento	202	472	272	483	482	709	2
de	275	472	286	483	482	709	2
nuestro	289	472	323	483	482	709	2
organismo.	325	472	375	483	482	709	2
CONCEPTUALIZACION	71	500	202	514	482	709	2
Y	206	500	214	514	482	709	2
CLASIFICACIÓN	218	500	311	514	482	709	2
El	85	526	93	537	482	709	2
estrés	95	526	121	537	482	709	2
es	124	526	134	537	482	709	2
una	136	526	153	537	482	709	2
reacción	156	526	194	537	482	709	2
fisiológica	196	526	241	537	482	709	2
provocada	244	526	291	537	482	709	2
por	294	526	309	537	482	709	2
alguna	312	526	341	537	482	709	2
situación	344	526	384	537	482	709	2
difícil	387	526	411	537	482	709	2
ya	71	538	81	549	482	709	2
sea	84	538	98	549	482	709	2
física	102	538	124	549	482	709	2
o	128	538	134	549	482	709	2
emocional	137	538	184	549	482	709	2
por	187	538	202	549	482	709	2
cuanto	206	538	236	549	482	709	2
el	240	538	248	549	482	709	2
organismo	251	538	298	549	482	709	2
responde	301	538	343	549	482	709	2
con	347	538	363	549	482	709	2
diferentes	366	538	411	549	482	709	2
reacciones	71	550	118	561	482	709	2
de	122	550	133	561	482	709	2
defensa	136	550	171	561	482	709	2
.Muchas	174	550	211	561	482	709	2
veces	215	550	239	561	482	709	2
este	243	550	261	561	482	709	2
mecanismo	264	550	315	561	482	709	2
de	319	550	330	561	482	709	2
defensa	334	550	368	561	482	709	2
de	372	550	383	561	482	709	2
cons-	386	550	411	561	482	709	2
tante	71	562	94	573	482	709	2
tensión	96	562	129	573	482	709	2
obliga	132	562	159	573	482	709	2
a	162	562	167	573	482	709	2
nuestro	169	562	203	573	482	709	2
cuerpo	206	562	237	573	482	709	2
a	240	562	245	573	482	709	2
dar	248	562	262	573	482	709	2
el	265	562	273	573	482	709	2
máximo	275	562	311	573	482	709	2
y	314	562	319	573	482	709	2
que	321	562	338	573	482	709	2
a	341	562	346	573	482	709	2
la	349	562	356	573	482	709	2
larga	359	562	381	573	482	709	2
termi-	383	562	411	573	482	709	2
na	71	574	82	585	482	709	2
generalmente	84	574	145	585	482	709	2
en	147	574	158	585	482	709	2
forma	160	574	187	585	482	709	2
de	189	574	200	585	482	709	2
algún	202	574	227	585	482	709	2
tipo	229	574	247	585	482	709	2
de	249	574	260	585	482	709	2
enfermedad	262	574	317	585	482	709	2
o	319	574	325	585	482	709	2
problema	327	574	370	585	482	709	2
de	372	574	383	585	482	709	2
salud.	385	574	411	585	482	709	2
Es	85	597	94	608	482	709	2
también	97	597	134	608	482	709	2
un	137	597	149	608	482	709	2
proceso	152	597	188	608	482	709	2
natural	191	597	222	608	482	709	2
del	226	597	240	608	482	709	2
cuerpo	243	597	274	608	482	709	2
humano,	278	597	317	608	482	709	2
que	320	597	337	608	482	709	2
genera	340	597	371	608	482	709	2
una	374	597	391	608	482	709	2
res-	394	597	411	608	482	709	2
puesta	71	609	100	620	482	709	2
automática	104	609	154	620	482	709	2
ante	157	609	177	620	482	709	2
condiciones	180	609	234	620	482	709	2
externas	237	609	274	620	482	709	2
que	278	609	295	620	482	709	2
resultan	298	609	334	620	482	709	2
amenazadoras	337	609	402	620	482	709	2
o	405	609	411	620	482	709	2
desafiantes,	71	621	123	632	482	709	2
que	126	621	143	632	482	709	2
requieren	147	621	190	632	482	709	2
una	194	621	210	632	482	709	2
movilización	214	621	270	632	482	709	2
de	273	621	285	632	482	709	2
recursos	288	621	326	632	482	709	2
físicos,	329	621	359	632	482	709	2
mentales	362	621	403	632	482	709	2
y	406	621	411	632	482	709	2
conductuales	71	633	130	644	482	709	2
para	132	633	152	644	482	709	2
hacerles	154	633	191	644	482	709	2
frente,	193	633	222	644	482	709	2
y	224	633	229	644	482	709	2
que	231	633	249	644	482	709	2
a	251	633	256	644	482	709	2
veces	258	633	282	644	482	709	2
perturban	285	633	329	644	482	709	2
el	331	633	339	644	482	709	2
equilibrio	342	633	385	644	482	709	2
emo-	387	633	411	644	482	709	2
cional	71	645	98	656	482	709	2
de	100	645	111	656	482	709	2
la	114	645	122	656	482	709	2
persona	124	645	160	656	482	709	2
(Orlandini,	163	645	211	656	482	709	2
1999).	213	645	240	656	482	709	2
118	39	663	60	677	482	709	2
Ávila,	171	34	186	40	482	709	3
J.	188	34	192	40	482	709	3
/	194	34	197	40	482	709	3
Revista	199	34	218	40	482	709	3
Con-ciencia	220	34	250	40	482	709	3
N°1/Vol.	252	34	276	40	482	709	3
2	277	34	281	40	482	709	3
(2014)	282	34	301	40	482	709	3
115-124	303	34	325	40	482	709	3
Históricamente	85	64	153	74	482	709	3
el	158	64	166	74	482	709	3
concepto	170	64	212	74	482	709	3
de	216	64	227	74	482	709	3
estrés	232	64	257	74	482	709	3
viene	262	64	286	74	482	709	3
de	290	64	301	74	482	709	3
la	306	64	313	74	482	709	3
década	317	64	350	74	482	709	3
de	354	64	365	74	482	709	3
1930	370	64	390	74	482	709	3
con	395	64	411	74	482	709	3
Hans	71	76	93	86	482	709	3
Selye	96	76	120	86	482	709	3
médico	123	76	156	86	482	709	3
y	159	76	164	86	482	709	3
después	168	76	204	86	482	709	3
doctorado	207	76	254	86	482	709	3
en	257	76	268	86	482	709	3
química	271	76	307	86	482	709	3
orgánica	310	76	348	86	482	709	3
que	351	76	369	86	482	709	3
define	372	76	400	86	482	709	3
el	403	76	411	86	482	709	3
estrés	71	88	97	98	482	709	3
como	99	88	125	98	482	709	3
el	128	88	136	98	482	709	3
conjunto	138	88	178	98	482	709	3
de	181	88	192	98	482	709	3
reacciones	195	88	242	98	482	709	3
fisiológicas	245	88	294	98	482	709	3
hacia	296	88	320	98	482	709	3
una	322	88	339	98	482	709	3
presión	342	88	375	98	482	709	3
o	378	88	384	98	482	709	3
situa-	386	88	411	98	482	709	3
ción	71	100	90	110	482	709	3
ejercida	92	100	128	110	482	709	3
sobre	130	100	155	110	482	709	3
el	157	100	165	110	482	709	3
organismo	167	100	214	110	482	709	3
ya	217	100	226	110	482	709	3
sea	229	100	243	110	482	709	3
del	245	100	259	110	482	709	3
exterior	262	100	297	110	482	709	3
o	299	100	305	110	482	709	3
del	307	100	321	110	482	709	3
interior	323	100	356	110	482	709	3
de	358	100	370	110	482	709	3
uno	372	100	389	110	482	709	3
mis-	392	100	411	110	482	709	3
mo,	71	112	88	122	482	709	3
que	90	112	107	122	482	709	3
da	110	112	121	122	482	709	3
lugar	123	112	146	122	482	709	3
a	148	112	153	122	482	709	3
una	156	112	172	122	482	709	3
respuesta	175	112	218	122	482	709	3
producida	220	112	266	122	482	709	3
por	268	112	284	122	482	709	3
el	286	112	294	122	482	709	3
organismo	297	112	344	122	482	709	3
para	346	112	366	122	482	709	3
proteger-	369	112	411	122	482	709	3
se	71	124	80	134	482	709	3
de	83	124	94	134	482	709	3
presiones	97	124	140	134	482	709	3
físicas	142	124	169	134	482	709	3
o	171	124	177	134	482	709	3
psicológicas	180	124	234	134	482	709	3
ante	236	124	256	134	482	709	3
situaciones	258	124	307	134	482	709	3
de	310	124	321	134	482	709	3
agresión	324	124	362	134	482	709	3
o	364	124	370	134	482	709	3
peligro.	373	124	407	134	482	709	3
A	85	147	92	158	482	709	3
partir	95	147	120	158	482	709	3
de	123	147	134	158	482	709	3
entonces	138	147	178	158	482	709	3
varias	182	147	207	158	482	709	3
disciplinas	210	147	256	158	482	709	3
médicas	260	147	296	158	482	709	3
se	300	147	309	158	482	709	3
han	313	147	329	158	482	709	3
involucrado	333	147	385	158	482	709	3
en	389	147	400	158	482	709	3
el	403	147	411	158	482	709	3
estudio	71	159	104	170	482	709	3
del	107	159	121	170	482	709	3
estrés	124	159	150	170	482	709	3
por	153	159	168	170	482	709	3
lo	171	159	180	170	482	709	3
cual	183	159	201	170	482	709	3
actualmente	204	159	259	170	482	709	3
podemos	262	159	304	170	482	709	3
diferenciar	306	159	354	170	482	709	3
tipos	357	159	380	170	482	709	3
de	383	159	395	170	482	709	3
es-	398	159	411	170	482	709	3
trés,	71	171	91	182	482	709	3
y	161	171	166	182	482	709	3
alternativas	169	171	221	182	482	709	3
de	223	171	235	182	482	709	3
tratamiento.	238	171	293	182	482	709	3
Hoy	85	194	103	205	482	709	3
en	107	194	118	205	482	709	3
día	122	194	136	205	482	709	3
se	140	194	149	205	482	709	3
conoce	153	194	186	205	482	709	3
que	189	194	206	205	482	709	3
el	210	194	218	205	482	709	3
cambio	222	194	255	205	482	709	3
constante	259	194	303	205	482	709	3
obliga	307	194	334	205	482	709	3
a	338	194	343	205	482	709	3
las	347	194	358	205	482	709	3
personas	362	194	402	205	482	709	3
a	406	194	411	205	482	709	3
adaptarse	71	206	114	217	482	709	3
por	117	206	133	217	482	709	3
eso	135	206	151	217	482	709	3
cierta	153	206	179	217	482	709	3
cantidad	181	206	220	217	482	709	3
de	223	206	234	217	482	709	3
estrés	237	206	263	217	482	709	3
es	265	206	275	217	482	709	3
necesaria	277	206	319	217	482	709	3
para	322	206	341	217	482	709	3
que	344	206	361	217	482	709	3
el	364	206	372	217	482	709	3
organis-	374	206	411	217	482	709	3
mo	71	218	85	229	482	709	3
responda	88	218	129	229	482	709	3
adecuadamente	132	218	203	229	482	709	3
a	205	218	210	229	482	709	3
los	213	218	225	229	482	709	3
retos	228	218	250	229	482	709	3
de	252	218	264	229	482	709	3
la	266	218	274	229	482	709	3
vida	276	218	294	229	482	709	3
diaria.	297	218	324	229	482	709	3
A	326	218	333	229	482	709	3
esto	335	218	354	229	482	709	3
se	356	218	365	229	482	709	3
lo	368	218	376	229	482	709	3
conoce	378	218	411	229	482	709	3
como	71	230	96	241	482	709	3
eustrés	99	230	130	241	482	709	3
o	133	230	139	241	482	709	3
estrés	142	230	167	241	482	709	3
positivo.	170	230	208	241	482	709	3
Hay	85	254	102	264	482	709	3
veces	107	254	131	264	482	709	3
en	135	254	146	264	482	709	3
que	150	254	167	264	482	709	3
alguna	171	254	201	264	482	709	3
actividad	205	254	245	264	482	709	3
es	249	254	259	264	482	709	3
complicada	263	254	314	264	482	709	3
pero	319	254	340	264	482	709	3
el	344	254	352	264	482	709	3
resultado	356	254	398	264	482	709	3
es	402	254	411	264	482	709	3
muy	71	266	90	276	482	709	3
satisfactorio	94	266	148	276	482	709	3
esa	152	266	167	276	482	709	3
sensación	171	266	214	276	482	709	3
de	218	266	230	276	482	709	3
haber	234	266	259	276	482	709	3
realizado	263	266	304	276	482	709	3
correctamente	308	266	374	276	482	709	3
una	378	266	394	276	482	709	3
ta-	399	266	411	276	482	709	3
rea,	71	278	88	288	482	709	3
trabajo	90	278	121	288	482	709	3
o	124	278	130	288	482	709	3
ejercicio	132	278	170	288	482	709	3
es	173	278	182	288	482	709	3
lo	185	278	193	288	482	709	3
que	196	278	213	288	482	709	3
denominamos	215	278	279	288	482	709	3
eustrés,	282	278	316	288	482	709	3
el	318	278	326	288	482	709	3
estrés	329	278	354	288	482	709	3
positivo.	357	278	395	288	482	709	3
Sin	397	278	411	288	482	709	3
embargo	71	290	111	300	482	709	3
si	114	290	121	300	482	709	3
bien	124	290	144	300	482	709	3
en	147	290	158	300	482	709	3
un	161	290	173	300	482	709	3
primer	176	290	206	300	482	709	3
momento	209	290	253	300	482	709	3
la	256	290	264	300	482	709	3
respuesta	267	290	310	300	482	709	3
de	313	290	324	300	482	709	3
estrés	328	290	353	300	482	709	3
es	357	290	366	300	482	709	3
necesaria	369	290	411	300	482	709	3
y	71	302	76	312	482	709	3
adaptativa,	79	302	128	312	482	709	3
cuando	131	302	164	312	482	709	3
ésta	167	302	185	312	482	709	3
se	188	302	197	312	482	709	3
prolonga	200	302	241	312	482	709	3
o	244	302	250	312	482	709	3
intensifica	253	302	298	312	482	709	3
en	301	302	312	312	482	709	3
el	315	302	323	312	482	709	3
tiempo,	326	302	361	312	482	709	3
la	364	302	371	312	482	709	3
salud,	374	302	400	312	482	709	3
el	403	302	411	312	482	709	3
desempeño	71	314	123	324	482	709	3
académico	126	314	175	324	482	709	3
o	178	314	184	324	482	709	3
profesional	187	314	237	324	482	709	3
e,	240	314	248	324	482	709	3
incluso,	251	314	285	324	482	709	3
las	288	314	299	324	482	709	3
relaciones	302	314	348	324	482	709	3
personales	351	314	399	324	482	709	3
se	402	314	411	324	482	709	3
pueden	71	326	105	336	482	709	3
ver	107	326	121	336	482	709	3
afectadas	124	326	166	336	482	709	3
a	168	326	173	336	482	709	3
esto	175	326	194	336	482	709	3
se	197	326	206	336	482	709	3
le	208	326	216	336	482	709	3
denomina	219	326	264	336	482	709	3
distres	266	326	295	336	482	709	3
o	298	326	304	336	482	709	3
estrés	306	326	332	336	482	709	3
negativo.	334	326	375	336	482	709	3
Este	377	326	395	336	482	709	3
es-	398	326	411	336	482	709	3
trés	71	338	87	348	482	709	3
ocasiona	90	338	129	348	482	709	3
un	132	338	144	348	482	709	3
exceso	147	338	177	348	482	709	3
de	180	338	191	348	482	709	3
esfuerzo	194	338	232	348	482	709	3
en	235	338	246	348	482	709	3
relación	249	338	284	348	482	709	3
a	287	338	292	348	482	709	3
la	295	338	303	348	482	709	3
carga	306	338	330	348	482	709	3
y	333	338	338	348	482	709	3
va	340	338	350	348	482	709	3
acompañado	353	338	411	348	482	709	3
siempre	71	350	107	360	482	709	3
de	109	350	120	360	482	709	3
un	123	350	135	360	482	709	3
desorden	137	350	179	360	482	709	3
fisiológico.	182	350	230	360	482	709	3
Por	85	373	100	384	482	709	3
otra	103	373	121	384	482	709	3
parte	124	373	147	384	482	709	3
existen	150	373	182	384	482	709	3
diferentes	185	373	229	384	482	709	3
tipos	232	373	254	384	482	709	3
de	257	373	268	384	482	709	3
estrés,	271	373	300	384	482	709	3
que	302	373	319	384	482	709	3
se	322	373	332	384	482	709	3
clasifican	335	373	375	384	482	709	3
en	378	373	389	384	482	709	3
fun-	392	373	411	384	482	709	3
ción	71	385	90	396	482	709	3
de	93	385	104	396	482	709	3
la	106	385	114	396	482	709	3
duración:	117	385	159	396	482	709	3
Estrés	161	385	187	396	482	709	3
agudo,	189	385	220	396	482	709	3
agudo	222	385	250	396	482	709	3
episódico	253	385	296	396	482	709	3
y	298	385	303	396	482	709	3
crónico.	306	385	342	396	482	709	3
El	85	408	93	419	482	709	3
estrés	95	408	121	419	482	709	3
agudo	124	408	152	419	482	709	3
es	154	408	164	419	482	709	3
la	166	408	174	419	482	709	3
forma	176	408	203	419	482	709	3
de	206	408	217	419	482	709	3
estrés	220	408	245	419	482	709	3
más	248	408	266	419	482	709	3
común	268	408	299	419	482	709	3
este	302	408	320	419	482	709	3
surge	323	408	347	419	482	709	3
de	350	408	361	419	482	709	3
las	364	408	375	419	482	709	3
exigen-	378	408	411	419	482	709	3
cias	71	420	87	431	482	709	3
y	90	420	95	431	482	709	3
presiones	98	420	141	431	482	709	3
del	144	420	158	431	482	709	3
pasado	161	420	193	431	482	709	3
reciente	196	420	232	431	482	709	3
y	236	420	241	431	482	709	3
las	244	420	255	431	482	709	3
exigencias	258	420	304	431	482	709	3
y	307	420	312	431	482	709	3
presiones	315	420	358	431	482	709	3
anticipadas	361	420	411	431	482	709	3
del	71	432	85	443	482	709	3
futuro	87	432	115	443	482	709	3
cercano.	118	432	156	443	482	709	3
El	85	456	93	466	482	709	3
estrés	96	456	122	466	482	709	3
agudo	125	456	153	466	482	709	3
episódico	156	456	200	466	482	709	3
es	203	456	212	466	482	709	3
cuando	216	456	249	466	482	709	3
se	252	456	262	466	482	709	3
padece	265	456	297	466	482	709	3
estrés	301	456	327	466	482	709	3
agudo	330	456	358	466	482	709	3
con	361	456	378	466	482	709	3
mucha	381	456	411	466	482	709	3
frecuencia.	71	468	120	478	482	709	3
La	123	468	133	478	482	709	3
gente	136	468	161	478	482	709	3
afectada	165	468	203	478	482	709	3
asume	206	468	235	478	482	709	3
muchas	238	468	272	478	482	709	3
responsabilidades	276	468	356	478	482	709	3
y	359	468	364	478	482	709	3
no	368	468	379	478	482	709	3
puede	383	468	411	478	482	709	3
organizar	71	480	113	490	482	709	3
la	116	480	124	490	482	709	3
cantidad	128	480	166	490	482	709	3
de	170	480	181	490	482	709	3
exigencias	185	480	230	490	482	709	3
ni	234	480	242	490	482	709	3
presiones;	246	480	291	490	482	709	3
por	295	480	310	490	482	709	3
lo	314	480	323	490	482	709	3
tanto	326	480	350	490	482	709	3
reacciona	353	480	396	490	482	709	3
de	400	480	411	490	482	709	3
forma	71	492	97	502	482	709	3
descontrolada,	100	492	166	502	482	709	3
muy	169	492	189	502	482	709	3
emocional,	192	492	241	502	482	709	3
y	244	492	249	502	482	709	3
suele	252	492	275	502	482	709	3
estar	278	492	300	502	482	709	3
irritable,	303	492	340	502	482	709	3
y	343	492	348	502	482	709	3
sentirse	351	492	386	502	482	709	3
inca-	389	492	411	502	482	709	3
paz	71	504	87	514	482	709	3
de	89	504	101	514	482	709	3
organizar	103	504	145	514	482	709	3
su	148	504	157	514	482	709	3
vida.(Orlandini,	160	504	229	514	482	709	3
1999)	232	504	256	514	482	709	3
El	85	527	93	538	482	709	3
estrés	95	527	121	538	482	709	3
crónico	124	527	157	538	482	709	3
es	160	527	169	538	482	709	3
un	172	527	183	538	482	709	3
estado	186	527	216	538	482	709	3
constante	218	527	262	538	482	709	3
de	264	527	275	538	482	709	3
alarma	278	527	308	538	482	709	3
surge	311	527	335	538	482	709	3
cuando	337	527	371	538	482	709	3
una	373	527	390	538	482	709	3
per-	392	527	411	538	482	709	3
sona	71	539	92	550	482	709	3
nunca	93	539	121	550	482	709	3
ve	122	539	133	550	482	709	3
una	134	539	151	550	482	709	3
salida	153	539	178	550	482	709	3
a	180	539	185	550	482	709	3
una	187	539	203	550	482	709	3
situación	205	539	245	550	482	709	3
deprimente.	247	539	301	550	482	709	3
Es	303	539	312	550	482	709	3
el	314	539	322	550	482	709	3
estrés	323	539	349	550	482	709	3
de	351	539	363	550	482	709	3
las	364	539	376	550	482	709	3
exigen-	378	539	411	550	482	709	3
cias	71	551	87	562	482	709	3
y	90	551	95	562	482	709	3
presiones	98	551	141	562	482	709	3
implacables	144	551	197	562	482	709	3
durante	199	551	234	562	482	709	3
períodos	237	551	277	562	482	709	3
aparentemente	280	551	347	562	482	709	3
interminables	350	551	411	562	482	709	3
que	71	563	88	574	482	709	3
en	91	563	102	574	482	709	3
algunos	105	563	139	574	482	709	3
casos	142	563	166	574	482	709	3
también	169	563	206	574	482	709	3
pueden	209	563	243	574	482	709	3
provenir	246	563	284	574	482	709	3
de	287	563	298	574	482	709	3
experiencias	301	563	356	574	482	709	3
traumáticas	359	563	411	574	482	709	3
de	71	575	82	586	482	709	3
la	85	575	92	586	482	709	3
niñez	95	575	119	586	482	709	3
que	122	575	139	586	482	709	3
se	141	575	151	586	482	709	3
mantienen	153	575	201	586	482	709	3
presentes	204	575	247	586	482	709	3
constantemente.	249	575	324	586	482	709	3
El	326	575	334	586	482	709	3
peor	336	575	357	586	482	709	3
aspecto	360	575	395	586	482	709	3
del	397	575	411	586	482	709	3
estrés	71	587	97	598	482	709	3
crónico	100	587	134	598	482	709	3
es	137	587	146	598	482	709	3
que	150	587	167	598	482	709	3
las	170	587	182	598	482	709	3
personas	185	587	225	598	482	709	3
se	228	587	238	598	482	709	3
acostumbran	241	587	299	598	482	709	3
a	302	587	307	598	482	709	3
él,	310	587	321	598	482	709	3
se	324	587	333	598	482	709	3
olvidan	337	587	370	598	482	709	3
que	373	587	390	598	482	709	3
está	393	587	411	598	482	709	3
allí	71	599	84	610	482	709	3
e	87	599	92	610	482	709	3
incluso	95	599	126	610	482	709	3
las	129	599	141	610	482	709	3
personas	144	599	184	610	482	709	3
se	187	599	196	610	482	709	3
desgastan	199	599	243	610	482	709	3
hasta	246	599	269	610	482	709	3
llegar	272	599	296	610	482	709	3
a	299	599	304	610	482	709	3
una	307	599	324	610	482	709	3
crisis	327	599	349	610	482	709	3
nerviosa	351	599	389	610	482	709	3
final	392	599	411	610	482	709	3
y	71	611	76	622	482	709	3
fatal.	78	611	100	622	482	709	3
Los	102	611	117	622	482	709	3
síntomas	120	611	159	622	482	709	3
de	162	611	173	622	482	709	3
estrés	176	611	201	622	482	709	3
crónico	204	611	238	622	482	709	3
son	240	611	256	622	482	709	3
difíciles	258	611	292	622	482	709	3
de	295	611	306	622	482	709	3
tratar.(Orlandini,	309	611	383	622	482	709	3
1999).	385	611	411	622	482	709	3
119	421	662	444	675	482	709	3
Ávila,	171	34	186	40	482	709	4
J.	188	34	192	40	482	709	4
/	194	34	197	40	482	709	4
Revista	199	34	218	40	482	709	4
Con-ciencia	220	34	250	40	482	709	4
N°1/Vol.	252	34	276	40	482	709	4
2	277	34	281	40	482	709	4
(2014)	282	34	301	40	482	709	4
115-124	303	34	325	40	482	709	4
El	85	64	93	74	482	709	4
estrés	95	64	121	74	482	709	4
tiene	124	64	146	74	482	709	4
3	149	64	154	74	482	709	4
fases:	157	64	181	74	482	709	4
Fuente:	127	188	152	196	482	709	4
Melgosa,	154	188	183	196	482	709	4
1999	185	188	201	196	482	709	4
•	85	214	90	225	482	709	4
Fase	99	214	119	225	482	709	4
de	122	214	133	225	482	709	4
alarma	136	214	167	225	482	709	4
o	169	214	175	225	482	709	4
huida,	178	214	206	225	482	709	4
en	209	214	220	225	482	709	4
esta	223	214	241	225	482	709	4
fase	243	214	261	225	482	709	4
el	263	214	271	225	482	709	4
cuerpo	274	214	305	225	482	709	4
se	308	214	318	225	482	709	4
prepara	320	214	355	225	482	709	4
para	357	214	377	225	482	709	4
produ-	380	214	411	225	482	709	4
cir	99	226	110	237	482	709	4
el	113	226	121	237	482	709	4
máximo	124	226	160	237	482	709	4
de	162	226	173	237	482	709	4
energía	176	226	209	237	482	709	4
que	212	226	229	237	482	709	4
se	232	226	241	237	482	709	4
da	244	226	255	237	482	709	4
cuando	257	226	291	237	482	709	4
enfrentamos	293	226	349	237	482	709	4
una	352	226	369	237	482	709	4
situación	371	226	411	237	482	709	4
difícil,	99	238	126	249	482	709	4
con	129	238	145	249	482	709	4
los	148	238	160	249	482	709	4
consecuentes	163	238	223	249	482	709	4
cambios	226	238	263	249	482	709	4
químicos.	266	238	309	249	482	709	4
El	99	262	107	273	482	709	4
cerebro,	109	262	147	273	482	709	4
entonces,	149	262	192	273	482	709	4
envía	194	262	218	273	482	709	4
señales	220	262	252	273	482	709	4
que	255	262	272	273	482	709	4
activan	274	262	306	273	482	709	4
la	308	262	316	273	482	709	4
secreción	318	262	361	273	482	709	4
de	363	262	375	273	482	709	4
hormo-	377	262	411	273	482	709	4
nas,	99	274	117	285	482	709	4
que	120	274	137	285	482	709	4
mediante	140	274	182	285	482	709	4
una	185	274	202	285	482	709	4
reacción	205	274	243	285	482	709	4
en	246	274	257	285	482	709	4
cadena	260	274	292	285	482	709	4
provocan	295	274	337	285	482	709	4
diferentes	340	274	385	285	482	709	4
reac-	388	274	411	285	482	709	4
ciones	99	286	128	297	482	709	4
en	132	286	143	297	482	709	4
el	147	286	155	297	482	709	4
organismo,	159	286	209	297	482	709	4
como	213	286	238	297	482	709	4
tensión	243	286	275	297	482	709	4
muscular,	279	286	322	297	482	709	4
agudización	325	286	379	297	482	709	4
de	383	286	394	297	482	709	4
los	398	286	411	297	482	709	4
sentidos,	99	298	139	309	482	709	4
aumento	141	298	181	309	482	709	4
en	183	298	194	309	482	709	4
la	196	298	204	309	482	709	4
frecuencia	206	298	253	309	482	709	4
e	255	298	260	309	482	709	4
intensidad	263	298	309	309	482	709	4
de	311	298	322	309	482	709	4
los	325	298	337	309	482	709	4
latidos	339	298	369	309	482	709	4
del	371	298	385	309	482	709	4
cora-	388	298	411	309	482	709	4
zón,	99	310	118	321	482	709	4
elevación	121	310	163	321	482	709	4
del	165	310	179	321	482	709	4
flujo	182	310	202	321	482	709	4
sanguíneo.	204	310	252	321	482	709	4
•	85	333	90	344	482	709	4
Fase	99	333	119	344	482	709	4
de	122	333	134	344	482	709	4
resistencia,	136	333	188	344	482	709	4
que	190	333	207	344	482	709	4
es	210	333	220	344	482	709	4
cuando	223	333	256	344	482	709	4
se	259	333	268	344	482	709	4
mantiene	271	333	313	344	482	709	4
la	316	333	324	344	482	709	4
situación	326	333	366	344	482	709	4
de	369	333	380	344	482	709	4
alerta,	383	333	411	344	482	709	4
sin	99	345	112	356	482	709	4
que	114	345	131	356	482	709	4
exista	133	345	159	356	482	709	4
relajación.	161	345	207	356	482	709	4
El	209	345	216	356	482	709	4
organismo	219	345	266	356	482	709	4
intenta	268	345	299	356	482	709	4
retornar	302	345	338	356	482	709	4
a	340	345	345	356	482	709	4
su	348	345	357	356	482	709	4
estado	360	345	390	356	482	709	4
nor-	392	345	411	356	482	709	4
mal,	99	357	118	368	482	709	4
y	120	357	125	368	482	709	4
se	127	357	137	368	482	709	4
vuelve	139	357	168	368	482	709	4
a	170	357	175	368	482	709	4
producir	177	357	216	368	482	709	4
una	218	357	234	368	482	709	4
nueva	236	357	263	368	482	709	4
respuesta	265	357	308	368	482	709	4
fisiológica,	310	357	357	368	482	709	4
mantenien-	359	357	411	368	482	709	4
do	99	369	111	380	482	709	4
las	114	369	125	380	482	709	4
hormonas	128	369	173	380	482	709	4
en	175	369	186	380	482	709	4
situación	189	369	229	380	482	709	4
de	231	369	243	380	482	709	4
alerta	245	369	271	380	482	709	4
permanente.	273	369	330	380	482	709	4
•	85	392	90	403	482	709	4
Fase	99	392	119	403	482	709	4
de	122	392	134	403	482	709	4
agotamiento,	137	392	197	403	482	709	4
sucede	201	392	232	403	482	709	4
cuando	235	392	268	403	482	709	4
el	272	392	279	403	482	709	4
estrés	283	392	309	403	482	709	4
se	312	392	321	403	482	709	4
convierte	325	392	367	403	482	709	4
en	370	392	381	403	482	709	4
cróni-	384	392	411	403	482	709	4
co,	99	404	113	415	482	709	4
y	115	404	120	415	482	709	4
se	123	404	132	415	482	709	4
mantiene	135	404	177	415	482	709	4
durante	180	404	215	415	482	709	4
un	218	404	229	415	482	709	4
período	232	404	268	415	482	709	4
de	270	404	282	415	482	709	4
tiempo	285	404	317	415	482	709	4
que	319	404	336	415	482	709	4
varía	339	404	361	415	482	709	4
en	363	404	374	415	482	709	4
función	377	404	411	415	482	709	4
de	99	416	111	427	482	709	4
cada	113	416	134	427	482	709	4
individuo.	137	416	182	427	482	709	4
Esta	184	416	202	427	482	709	4
última	205	416	233	427	482	709	4
fase	236	416	253	427	482	709	4
es	256	416	266	427	482	709	4
la	268	416	276	427	482	709	4
que	279	416	296	427	482	709	4
más	299	416	317	427	482	709	4
problemas	319	416	367	427	482	709	4
ocasiona,	369	416	411	427	482	709	4
pues	99	428	120	439	482	709	4
si	123	428	130	439	482	709	4
la	133	428	141	439	482	709	4
activación,	144	428	191	439	482	709	4
la	194	428	202	439	482	709	4
tensión,	205	428	240	439	482	709	4
los	243	428	256	439	482	709	4
estímulos	259	428	302	439	482	709	4
y	305	428	310	439	482	709	4
demandas	313	428	359	439	482	709	4
estresantes	362	428	411	439	482	709	4
no	99	440	111	451	482	709	4
disminuyen,	113	440	167	451	482	709	4
el	169	440	177	451	482	709	4
nivel	180	440	201	451	482	709	4
de	203	440	215	451	482	709	4
resistencia	217	440	264	451	482	709	4
termina	266	440	300	451	482	709	4
por	303	440	318	451	482	709	4
agotarse,	321	440	361	451	482	709	4
aparecien-	363	440	411	451	482	709	4
do	99	452	111	463	482	709	4
de	114	452	126	463	482	709	4
nuevo	129	452	157	463	482	709	4
la	160	452	168	463	482	709	4
alarma	171	452	201	463	482	709	4
y	204	452	209	463	482	709	4
en	213	452	224	463	482	709	4
consecuencia	227	452	287	463	482	709	4
los	290	452	303	463	482	709	4
problemas	306	452	354	463	482	709	4
tanto	357	452	380	463	482	709	4
físicos	384	452	411	463	482	709	4
como	99	464	125	475	482	709	4
psicológicos.	127	464	184	475	482	709	4
Esta	187	464	205	475	482	709	4
fase	208	464	225	475	482	709	4
provoca	228	464	264	475	482	709	4
debilidad,	267	464	311	475	482	709	4
se	314	464	324	475	482	709	4
descansa	326	464	367	475	482	709	4
mal,	370	464	388	475	482	709	4
apa-	391	464	411	475	482	709	4
rece	99	476	118	487	482	709	4
sensación	121	476	164	487	482	709	4
de	167	476	178	487	482	709	4
angustia	181	476	218	487	482	709	4
y	220	476	225	487	482	709	4
deseo	228	476	255	487	482	709	4
de	257	476	268	487	482	709	4
huida.	271	476	299	487	482	709	4
Fisiológicamente	85	500	160	511	482	709	4
el	163	500	171	511	482	709	4
efecto	175	500	203	511	482	709	4
que	206	500	223	511	482	709	4
tiene	226	500	249	511	482	709	4
la	252	500	260	511	482	709	4
respuesta	263	500	306	511	482	709	4
estrés	309	500	335	511	482	709	4
en	338	500	349	511	482	709	4
el	353	500	361	511	482	709	4
organismo	364	500	411	511	482	709	4
es	71	512	80	523	482	709	4
profundo.	83	512	128	523	482	709	4
El	131	512	139	523	482	709	4
organismo,	142	512	191	523	482	709	4
amenazado	194	512	246	523	482	709	4
por	249	512	265	523	482	709	4
las	268	512	279	523	482	709	4
circunstancias	283	512	345	523	482	709	4
se	348	512	357	523	482	709	4
altera	360	512	385	523	482	709	4
fisio-	389	512	411	523	482	709	4
lógicamente	71	524	126	535	482	709	4
por	128	524	144	535	482	709	4
la	147	524	154	535	482	709	4
activación	157	524	202	535	482	709	4
de	204	524	216	535	482	709	4
una	218	524	235	535	482	709	4
serie	238	524	259	535	482	709	4
de	262	524	273	535	482	709	4
glándulas,	275	524	320	535	482	709	4
especialmente	322	524	387	535	482	709	4
en	389	524	400	535	482	709	4
el	403	524	411	535	482	709	4
hipotálamo	71	536	122	547	482	709	4
y	125	536	130	547	482	709	4
la	133	536	141	547	482	709	4
hipófisis	144	536	181	547	482	709	4
ubicadas	184	536	223	547	482	709	4
en	227	536	238	547	482	709	4
la	241	536	249	547	482	709	4
parte	252	536	275	547	482	709	4
inferior	279	536	311	547	482	709	4
del	315	536	329	547	482	709	4
cerebro,	332	536	369	547	482	709	4
y	372	536	377	547	482	709	4
por	381	536	396	547	482	709	4
las	399	536	411	547	482	709	4
glándulas	71	548	113	559	482	709	4
suprarrenales	115	548	175	559	482	709	4
localizadas	178	548	227	559	482	709	4
sobre	229	548	254	559	482	709	4
los	257	548	270	559	482	709	4
riñones	272	548	306	559	482	709	4
en	308	548	319	559	482	709	4
la	322	548	330	559	482	709	4
zona	332	548	354	559	482	709	4
posterior	356	548	397	559	482	709	4
de	400	548	411	559	482	709	4
la	71	560	78	571	482	709	4
cavidad	81	560	115	571	482	709	4
abdominal.	118	560	168	571	482	709	4
PROCESOS	71	587	133	601	482	709	4
HORMONALES	137	587	222	601	482	709	4
DEL	226	587	250	601	482	709	4
CEREBRO	254	587	310	601	482	709	4
El	85	613	93	624	482	709	4
cerebro,	96	613	133	624	482	709	4
al	136	613	143	624	482	709	4
detectar	146	613	183	624	482	709	4
la	186	613	194	624	482	709	4
amenaza	197	613	237	624	482	709	4
o	240	613	245	624	482	709	4
riesgo,	248	613	278	624	482	709	4
estimula	281	613	318	624	482	709	4
al	321	613	329	624	482	709	4
hipotálamo	332	613	383	624	482	709	4
quien	386	613	411	624	482	709	4
produce	71	625	108	636	482	709	4
"factores	112	625	152	636	482	709	4
liberadores"	155	625	210	636	482	709	4
que	213	625	230	636	482	709	4
constituyen	234	625	285	636	482	709	4
substancias	289	625	339	636	482	709	4
específicas	343	625	391	636	482	709	4
que	394	625	411	636	482	709	4
actúan	71	637	101	648	482	709	4
como	103	637	129	648	482	709	4
mensajeros	132	637	182	648	482	709	4
para	185	637	205	648	482	709	4
zonas	208	637	233	648	482	709	4
corporales	236	637	283	648	482	709	4
también	286	637	323	648	482	709	4
específicas.	326	637	376	648	482	709	4
Una	379	637	397	648	482	709	4
de	400	637	411	648	482	709	4
120	39	663	60	677	482	709	4
Ávila,	171	34	186	40	482	709	5
J.	188	34	192	40	482	709	5
/	194	34	197	40	482	709	5
Revista	199	34	218	40	482	709	5
Con-ciencia	220	34	250	40	482	709	5
N°1/Vol.	252	34	276	40	482	709	5
2	277	34	281	40	482	709	5
(2014)	282	34	301	40	482	709	5
115-124	303	34	325	40	482	709	5
estas	71	64	93	74	482	709	5
substancias	96	64	147	74	482	709	5
es	150	64	159	74	482	709	5
la	162	64	170	74	482	709	5
hormona	71	76	112	86	482	709	5
denomina-	121	76	170	86	482	709	5
da	71	88	82	98	482	709	5
A.C.T.H.	89	88	125	98	482	709	5
(Adrenal	132	88	170	98	482	709	5
Cortico	71	100	105	110	482	709	5
Trophic	110	100	143	110	482	709	5
Hor-	149	100	170	110	482	709	5
mone)	71	112	100	122	482	709	5
que	110	112	127	122	482	709	5
funcio-	138	112	170	122	482	709	5
na	71	124	82	134	482	709	5
como	85	124	111	134	482	709	5
un	114	124	126	134	482	709	5
mensaje-	129	124	170	134	482	709	5
ro	71	136	80	146	482	709	5
fisiológico	83	136	128	146	482	709	5
que	131	136	148	146	482	709	5
viaja	150	136	170	146	482	709	5
por	71	148	86	158	482	709	5
el	89	148	97	158	482	709	5
torrente	99	148	135	158	482	709	5
sanguí-	138	148	170	158	482	709	5
neo	71	160	88	170	482	709	5
hasta	94	160	117	170	482	709	5
la	123	160	131	170	482	709	5
corteza	137	160	170	170	482	709	5
de	71	172	82	182	482	709	5
la	87	172	94	182	482	709	5
glándula	99	172	137	182	482	709	5
supra-	142	172	170	182	482	709	5
rrenal,	71	184	100	194	482	709	5
quien	105	184	131	194	482	709	5
bajo	137	184	156	194	482	709	5
el	162	184	170	194	482	709	5
influjo	71	196	99	206	482	709	5
de	103	196	114	206	482	709	5
tal	118	196	129	206	482	709	5
mensaje	133	196	170	206	482	709	5
produce	71	208	108	218	482	709	5
la	111	208	118	218	482	709	5
cortisona	121	208	162	218	482	709	5
u	164	208	170	218	482	709	5
otras	71	220	93	230	482	709	5
hormonas	95	220	140	230	482	709	5
llama-	142	220	170	230	482	709	5
das	71	232	86	242	482	709	5
corticoides.	88	232	140	242	482	709	5
A	85	256	92	266	482	709	5
su	95	256	105	266	482	709	5
vez	108	256	123	266	482	709	5
otro	126	256	145	266	482	709	5
mensaje	148	256	185	266	482	709	5
que	189	256	206	266	482	709	5
viaja	209	256	229	266	482	709	5
por	232	256	248	266	482	709	5
la	251	256	259	266	482	709	5
vía	262	256	275	266	482	709	5
nerviosa	278	256	316	266	482	709	5
desde	319	256	346	266	482	709	5
el	349	256	357	266	482	709	5
hipotálamo	360	256	411	266	482	709	5
hasta	71	268	94	278	482	709	5
la	96	268	104	278	482	709	5
médula	106	268	140	278	482	709	5
suprarrenal	142	268	192	278	482	709	5
activa	195	268	221	278	482	709	5
la	223	268	231	278	482	709	5
secreción	233	268	275	278	482	709	5
de	277	268	289	278	482	709	5
adrenalina.	291	268	340	278	482	709	5
Estas	342	268	364	278	482	709	5
hormonas	366	268	411	278	482	709	5
son	71	280	87	290	482	709	5
las	90	280	102	290	482	709	5
responsables	105	280	163	290	482	709	5
de	166	280	178	290	482	709	5
las	181	280	193	290	482	709	5
reacciones	196	280	244	290	482	709	5
orgánicas	247	280	290	290	482	709	5
en	293	280	304	290	482	709	5
toda	308	280	328	290	482	709	5
la	331	280	339	290	482	709	5
economía.(Sto-	343	280	411	290	482	709	5
ra,	71	292	82	302	482	709	5
1991)	85	292	108	302	482	709	5
Ahora	85	315	112	326	482	709	5
bien	114	315	134	326	482	709	5
los	136	315	149	326	482	709	5
factores	151	315	186	326	482	709	5
que	189	315	206	326	482	709	5
desencadenan	208	315	272	326	482	709	5
estrés	274	315	300	326	482	709	5
son	303	315	318	326	482	709	5
diversos	321	315	357	326	482	709	5
ya	359	315	369	326	482	709	5
que	371	315	388	326	482	709	5
cier-	391	315	411	326	482	709	5
tas	71	327	83	338	482	709	5
situaciones	86	327	135	338	482	709	5
que	137	327	154	338	482	709	5
provocan	157	327	199	338	482	709	5
estrés	201	327	227	338	482	709	5
en	229	327	241	338	482	709	5
una	243	327	259	338	482	709	5
persona	262	327	298	338	482	709	5
pueden	300	327	334	338	482	709	5
resultar	337	327	370	338	482	709	5
insignifi-	373	327	411	338	482	709	5
cantes	71	339	99	350	482	709	5
para	101	339	121	350	482	709	5
otra	123	339	141	350	482	709	5
y	143	339	148	350	482	709	5
cada	150	339	171	350	482	709	5
persona	173	339	209	350	482	709	5
tiene	211	339	233	350	482	709	5
una	235	339	252	350	482	709	5
tolerancia	254	339	298	350	482	709	5
diferente	300	339	340	350	482	709	5
a	342	339	347	350	482	709	5
los	349	339	362	350	482	709	5
problemas	364	339	411	350	482	709	5
y	71	351	76	362	482	709	5
un	78	351	90	362	482	709	5
umbral	93	351	124	362	482	709	5
del	127	351	141	362	482	709	5
estrés	143	351	169	362	482	709	5
distinto.	172	351	208	362	482	709	5
Se	210	351	221	362	482	709	5
han	224	351	240	362	482	709	5
estudiado	243	351	287	362	482	709	5
a	289	351	294	362	482	709	5
los	297	351	309	362	482	709	5
diferentes	312	351	357	362	482	709	5
desencade-	359	351	411	362	482	709	5
nantes	71	363	100	374	482	709	5
y	103	363	108	374	482	709	5
como	111	363	136	374	482	709	5
resultado	139	363	181	374	482	709	5
se	183	363	193	374	482	709	5
tiene	195	363	218	374	482	709	5
la	221	363	228	374	482	709	5
existencia	231	363	275	374	482	709	5
de	278	363	289	374	482	709	5
diez	292	363	310	374	482	709	5
categorías	313	363	358	374	482	709	5
de	361	363	372	374	482	709	5
estreso-	375	363	411	374	482	709	5
res:	71	375	87	386	482	709	5
1)	90	375	98	386	482	709	5
situaciones	102	375	151	386	482	709	5
que	155	375	172	386	482	709	5
fuerzan	175	375	209	386	482	709	5
a	213	375	218	386	482	709	5
procesar	221	375	260	386	482	709	5
información	263	375	317	386	482	709	5
rápidamente,	321	375	380	386	482	709	5
2)estí-	383	375	411	386	482	709	5
mulos	71	387	98	398	482	709	5
ambientales	101	387	155	398	482	709	5
dañinos,	157	387	195	398	482	709	5
3)percepciones	198	387	265	398	482	709	5
de	268	387	280	398	482	709	5
amenaza,	282	387	325	398	482	709	5
4)	327	387	336	398	482	709	5
alteración	338	387	382	398	482	709	5
de	385	387	397	398	482	709	5
las	399	387	411	398	482	709	5
funciones	71	399	114	410	482	709	5
fisiológicas	117	399	166	410	482	709	5
(enfermedades,	170	399	239	410	482	709	5
adicciones,	242	399	291	410	482	709	5
etc.),	295	399	316	410	482	709	5
5)aislamiento	320	399	379	410	482	709	5
y	382	399	387	410	482	709	5
con-	390	399	411	410	482	709	5
finamiento,	71	411	122	422	482	709	5
6)	125	411	133	422	482	709	5
bloqueos	137	411	178	422	482	709	5
en	182	411	193	422	482	709	5
nuestros	197	411	235	422	482	709	5
intereses,	238	411	280	422	482	709	5
7)	284	411	292	422	482	709	5
presión	295	411	329	422	482	709	5
grupal,	332	411	363	422	482	709	5
8)	366	411	375	422	482	709	5
frustra-	378	411	411	422	482	709	5
ción.	71	423	93	434	482	709	5
9)	95	423	103	434	482	709	5
no	106	423	118	434	482	709	5
conseguir	120	423	163	434	482	709	5
objetivos	166	423	207	434	482	709	5
planeados	209	423	255	434	482	709	5
y	258	423	263	434	482	709	5
10)	265	423	279	434	482	709	5
relaciones	281	423	327	434	482	709	5
sociales	329	423	364	434	482	709	5
complica-	366	423	411	434	482	709	5
das	71	435	86	446	482	709	5
o	88	435	94	446	482	709	5
fallidas.	97	435	131	446	482	709	5
DIAGNÓSTICO	71	462	154	476	482	709	5
De	85	488	98	499	482	709	5
la	101	488	109	499	482	709	5
misma	111	488	140	499	482	709	5
manera	143	488	177	499	482	709	5
que	179	488	196	499	482	709	5
no	199	488	211	499	482	709	5
hay	214	488	229	499	482	709	5
una	232	488	248	499	482	709	5
única	251	488	275	499	482	709	5
respuesta	278	488	321	499	482	709	5
ante	323	488	343	499	482	709	5
situaciones	346	488	395	499	482	709	5
es-	398	488	411	499	482	709	5
tresantes,	71	500	113	511	482	709	5
tampoco	117	500	157	511	482	709	5
las	161	500	172	511	482	709	5
consecuencias	176	500	240	511	482	709	5
son	244	500	260	511	482	709	5
siempre	264	500	299	511	482	709	5
las	303	500	315	511	482	709	5
mismas,	319	500	355	511	482	709	5
aunque	358	500	392	511	482	709	5
hay	396	500	411	511	482	709	5
una	71	512	87	523	482	709	5
serie	92	512	113	523	482	709	5
de	118	512	129	523	482	709	5
enfermedades	133	512	197	523	482	709	5
y	202	512	207	523	482	709	5
trastornos	211	512	256	523	482	709	5
físicos	260	512	288	523	482	709	5
y	292	512	297	523	482	709	5
psicológicos	302	512	356	523	482	709	5
que	361	512	378	523	482	709	5
suelen	382	512	411	523	482	709	5
afectar	71	524	101	535	482	709	5
a	104	524	109	535	482	709	5
las	112	524	123	535	482	709	5
personas	126	524	166	535	482	709	5
que	168	524	185	535	482	709	5
padecen	188	524	226	535	482	709	5
el	229	524	237	535	482	709	5
estrés.	239	524	268	535	482	709	5
Todos	85	548	111	558	482	709	5
estos	116	548	138	558	482	709	5
signos	143	548	170	558	482	709	5
y	174	548	179	558	482	709	5
síntomas	184	548	223	558	482	709	5
son	227	548	243	558	482	709	5
importantes	247	548	301	558	482	709	5
para	305	548	325	558	482	709	5
poder	329	548	356	558	482	709	5
obtener	360	548	395	558	482	709	5
un	400	548	411	558	482	709	5
diagnóstico	71	560	122	570	482	709	5
del	126	560	139	570	482	709	5
estrés.	143	560	171	570	482	709	5
En	174	560	185	570	482	709	5
la	189	560	196	570	482	709	5
actualidad	200	560	246	570	482	709	5
es	249	560	258	570	482	709	5
difícil	262	560	286	570	482	709	5
diagnosticar	289	560	344	570	482	709	5
el	347	560	355	570	482	709	5
estrés,	358	560	387	570	482	709	5
pero	390	560	411	570	482	709	5
existen	71	572	103	582	482	709	5
una	106	572	124	582	482	709	5
serie	127	572	149	582	482	709	5
de	152	572	164	582	482	709	5
indicadores	167	572	221	582	482	709	5
para	224	572	244	582	482	709	5
determinar	247	572	296	582	482	709	5
en	299	572	310	582	482	709	5
qué	314	572	331	582	482	709	5
nivel	334	572	355	582	482	709	5
de	358	572	369	582	482	709	5
estrés	373	572	398	582	482	709	5
se	402	572	411	582	482	709	5
encuentra	71	584	116	594	482	709	5
una	118	584	135	594	482	709	5
persona:	137	584	176	594	482	709	5
•	85	607	90	618	482	709	5
Un	99	607	112	618	482	709	5
nivel	114	607	135	618	482	709	5
indicador	137	607	178	618	482	709	5
es	181	607	190	618	482	709	5
el	192	607	200	618	482	709	5
nivel	202	607	224	618	482	709	5
cognitivo,	226	607	270	618	482	709	5
se	272	607	282	618	482	709	5
caracteriza	284	607	331	618	482	709	5
por	333	607	348	618	482	709	5
pensamientos	351	607	411	618	482	709	5
y	99	619	104	630	482	709	5
sentimientos	107	619	163	630	482	709	5
de	165	619	177	630	482	709	5
miedo	179	619	207	630	482	709	5
y	210	619	215	630	482	709	5
aprensión.	218	619	264	630	482	709	5
La	266	619	276	630	482	709	5
persona	279	619	314	630	482	709	5
da	317	619	327	630	482	709	5
vueltas	330	619	361	630	482	709	5
a	364	619	369	630	482	709	5
las	371	619	383	630	482	709	5
cosas,	386	619	411	630	482	709	5
no	99	631	111	642	482	709	5
encuentra	114	631	157	642	482	709	5
solución	160	631	197	642	482	709	5
a	200	631	205	642	482	709	5
sus	207	631	221	642	482	709	5
problemas,	224	631	273	642	482	709	5
se	275	631	285	642	482	709	5
preocupa	287	631	329	642	482	709	5
por	332	631	347	642	482	709	5
cuestiones	350	631	396	642	482	709	5
sin	399	631	411	642	482	709	5
121	421	662	444	675	482	709	5
Ávila,	171	34	186	40	482	709	6
J.	188	34	192	40	482	709	6
/	194	34	197	40	482	709	6
Revista	199	34	218	40	482	709	6
Con-ciencia	220	34	250	40	482	709	6
N°1/Vol.	252	34	276	40	482	709	6
2	277	34	281	40	482	709	6
(2014)	282	34	301	40	482	709	6
115-124	303	34	325	40	482	709	6
importancia	99	64	152	74	482	709	6
y	154	64	159	74	482	709	6
no	162	64	174	74	482	709	6
sabe	176	64	196	74	482	709	6
solucionar	199	64	244	74	482	709	6
pequeños	247	64	290	74	482	709	6
problemas,	292	64	341	74	482	709	6
que	344	64	360	74	482	709	6
se	363	64	372	74	482	709	6
convier-	375	64	411	74	482	709	6
ten	99	76	113	86	482	709	6
en	115	76	126	86	482	709	6
una	128	76	144	86	482	709	6
obsesión.	146	76	187	86	482	709	6
Se	189	76	200	86	482	709	6
crea	202	76	220	86	482	709	6
una	222	76	238	86	482	709	6
sensación	240	76	282	86	482	709	6
de	284	76	295	86	482	709	6
inseguridad	297	76	348	86	482	709	6
y	350	76	355	86	482	709	6
aparecen	357	76	397	86	482	709	6
di-	399	76	411	86	482	709	6
ficultades	99	88	141	98	482	709	6
en	143	88	154	98	482	709	6
la	157	88	164	98	482	709	6
concentración,	166	88	231	98	482	709	6
lo	233	88	241	98	482	709	6
que	244	88	260	98	482	709	6
conlleva	263	88	298	98	482	709	6
a	301	88	306	98	482	709	6
una	308	88	324	98	482	709	6
falta	327	88	345	98	482	709	6
de	348	88	359	98	482	709	6
atención.	361	88	401	98	482	709	6
•	85	111	90	122	482	709	6
Otro	99	111	121	122	482	709	6
nivel	124	111	145	122	482	709	6
indicador	148	111	190	122	482	709	6
es	193	111	202	122	482	709	6
el	205	111	213	122	482	709	6
nivel	216	111	238	122	482	709	6
fisiológico.	241	111	292	122	482	709	6
El	294	111	302	122	482	709	6
estrés	305	111	331	122	482	709	6
se	334	111	343	122	482	709	6
manifiesta	346	111	392	122	482	709	6
con	395	111	411	122	482	709	6
gran	99	123	119	134	482	709	6
variedad	122	123	161	134	482	709	6
de	164	123	175	134	482	709	6
síntomas	179	123	218	134	482	709	6
físicos	221	123	249	134	482	709	6
como	252	123	277	134	482	709	6
dolores	281	123	314	134	482	709	6
de	318	123	329	134	482	709	6
cabeza,	332	123	366	134	482	709	6
hiperten-	369	123	411	134	482	709	6
sión,	99	135	120	146	482	709	6
debilidad,	123	135	167	146	482	709	6
alteraciones	169	135	223	146	482	709	6
del	226	135	240	146	482	709	6
sueño,	242	135	272	146	482	709	6
sensaciones	274	135	327	146	482	709	6
de	330	135	341	146	482	709	6
ahogo,	344	135	374	146	482	709	6
aumen-	376	135	411	146	482	709	6
to	99	147	108	158	482	709	6
de	111	147	122	158	482	709	6
la	124	147	132	158	482	709	6
sudoración,	134	147	186	158	482	709	6
molestias	188	147	230	158	482	709	6
en	232	147	243	158	482	709	6
el	245	147	253	158	482	709	6
estómago,	255	147	301	158	482	709	6
enfermedades	303	147	367	158	482	709	6
en	369	147	380	158	482	709	6
la	382	147	390	158	482	709	6
piel,	392	147	411	158	482	709	6
tensión	99	159	132	170	482	709	6
generalizada,	135	159	194	170	482	709	6
dolor	196	159	220	170	482	709	6
de	223	159	234	170	482	709	6
cuello,	237	159	267	170	482	709	6
de	269	159	281	170	482	709	6
espalda,	283	159	320	170	482	709	6
dolor	322	159	347	170	482	709	6
de	349	159	361	170	482	709	6
pecho	363	159	391	170	482	709	6
que	394	159	411	170	482	709	6
simula	99	171	128	182	482	709	6
infarto	131	171	160	182	482	709	6
de	163	171	174	182	482	709	6
corazón,	177	171	215	182	482	709	6
etc.	217	171	233	182	482	709	6
•	85	194	90	205	482	709	6
Y	99	194	105	205	482	709	6
el	107	194	115	205	482	709	6
último	118	194	147	205	482	709	6
nivel	149	194	170	205	482	709	6
indicador	172	194	215	205	482	709	6
es	217	194	227	205	482	709	6
el	229	194	237	205	482	709	6
nivel	239	194	261	205	482	709	6
motor.	263	194	294	205	482	709	6
Se	296	194	307	205	482	709	6
producen	309	194	352	205	482	709	6
acciones	355	194	393	205	482	709	6
ob-	395	194	411	205	482	709	6
servables	99	206	140	217	482	709	6
como	143	206	169	217	482	709	6
llorar	172	206	196	217	482	709	6
con	199	206	215	217	482	709	6
facilidad,	218	206	259	217	482	709	6
aumenta	262	206	301	217	482	709	6
la	304	206	311	217	482	709	6
frecuencia	314	206	361	217	482	709	6
de	364	206	375	217	482	709	6
hábitos	378	206	411	217	482	709	6
compulsivos	99	218	154	229	482	709	6
como	158	218	183	229	482	709	6
comer,	187	218	217	229	482	709	6
fumar	221	218	247	229	482	709	6
o	251	218	257	229	482	709	6
beber	260	218	287	229	482	709	6
alcohol,	290	218	326	229	482	709	6
aparecen	329	218	370	229	482	709	6
tics	374	218	389	229	482	709	6
ner-	392	218	411	229	482	709	6
viosos,	99	230	129	241	482	709	6
problemas	132	230	179	241	482	709	6
sexuales,	182	230	222	241	482	709	6
comportamientos	224	230	304	241	482	709	6
extraños	306	230	344	241	482	709	6
y	347	230	352	241	482	709	6
sin	355	230	367	241	482	709	6
finalidad,	370	230	411	241	482	709	6
y	99	242	104	253	482	709	6
por	107	242	123	253	482	709	6
último	126	242	155	253	482	709	6
el	158	242	166	253	482	709	6
deseo	169	242	195	253	482	709	6
de	198	242	210	253	482	709	6
huida	213	242	238	253	482	709	6
para	240	242	260	253	482	709	6
evitar	263	242	288	253	482	709	6
la	291	242	299	253	482	709	6
situación	302	242	341	253	482	709	6
que	344	242	361	253	482	709	6
provoca	364	242	400	253	482	709	6
la	403	242	411	253	482	709	6
sensación	99	254	143	265	482	709	6
de	145	254	156	265	482	709	6
estrés.	159	254	187	265	482	709	6
(Vasquez	99	266	139	277	482	709	6
y	142	266	147	277	482	709	6
cols.,	149	266	172	277	482	709	6
2008)	174	266	198	277	482	709	6
ALTERNATIVAS	71	294	162	307	482	709	6
DE	166	294	182	307	482	709	6
TRATAMIENTO	186	294	273	307	482	709	6
Existen	85	320	116	330	482	709	6
4	119	320	124	330	482	709	6
puntos	127	320	159	330	482	709	6
fundamentales	161	320	230	330	482	709	6
para	233	320	252	330	482	709	6
el	255	320	263	330	482	709	6
tratamiento	266	320	318	330	482	709	6
del	321	320	334	330	482	709	6
estrés:	337	320	366	330	482	709	6
alimenta-	369	320	411	330	482	709	6
ción,	71	332	93	342	482	709	6
fisioterapia	95	332	145	342	482	709	6
en	147	332	159	342	482	709	6
el	161	332	169	342	482	709	6
que	172	332	189	342	482	709	6
se	192	332	202	342	482	709	6
maneja	205	332	237	342	482	709	6
el	240	332	248	342	482	709	6
ejercicio	251	332	289	342	482	709	6
físico,	291	332	317	342	482	709	6
relajación	320	332	363	342	482	709	6
y	366	332	371	342	482	709	6
por	374	332	390	342	482	709	6
últi-	393	332	411	342	482	709	6
mo	71	344	85	354	482	709	6
la	88	344	96	354	482	709	6
fitoterapia.	98	344	147	354	482	709	6
La	85	367	95	378	482	709	6
alimentación	97	367	157	378	482	709	6
es	159	367	168	378	482	709	6
un	170	367	182	378	482	709	6
factor	184	367	210	378	482	709	6
importante	212	367	262	378	482	709	6
en	264	367	275	378	482	709	6
la	277	367	285	378	482	709	6
vida	287	367	306	378	482	709	6
diaria	308	367	333	378	482	709	6
en	335	367	346	378	482	709	6
la	348	367	356	378	482	709	6
que	358	367	375	378	482	709	6
se	377	367	386	378	482	709	6
debe	388	367	411	378	482	709	6
tener	71	379	94	390	482	709	6
una	99	379	115	390	482	709	6
dieta	119	379	142	390	482	709	6
adecuada	146	379	188	390	482	709	6
que	193	379	210	390	482	709	6
es	214	379	223	390	482	709	6
aquella	227	379	260	390	482	709	6
que	264	379	281	390	482	709	6
tiene	285	379	307	390	482	709	6
una	312	379	328	390	482	709	6
cantidad	332	379	371	390	482	709	6
adecua-	375	379	411	390	482	709	6
da	71	391	82	402	482	709	6
en	85	391	96	402	482	709	6
calorías,	98	391	135	402	482	709	6
comidas	138	391	175	402	482	709	6
nutritivas,	177	391	221	402	482	709	6
ensaladas,	224	391	269	402	482	709	6
frutas	272	391	297	402	482	709	6
y	300	391	305	402	482	709	6
granos,	307	391	340	402	482	709	6
estos	342	391	365	402	482	709	6
alimentos	368	391	411	402	482	709	6
contienen	71	403	116	414	482	709	6
nutrientes,	119	403	166	414	482	709	6
vitaminas,	169	403	214	414	482	709	6
minerales,	216	403	262	414	482	709	6
enzimas	264	403	301	414	482	709	6
y	304	403	309	414	482	709	6
otros	311	403	334	414	482	709	6
compuestos	337	403	391	414	482	709	6
que	394	403	411	414	482	709	6
pueden	71	415	105	426	482	709	6
ayudar	108	415	138	426	482	709	6
a	140	415	145	426	482	709	6
nuestro	148	415	182	426	482	709	6
organismo	184	415	231	426	482	709	6
a	234	415	239	426	482	709	6
dominar	242	415	279	426	482	709	6
el	282	415	290	426	482	709	6
estrés.	292	415	321	426	482	709	6
Cuando	85	438	120	449	482	709	6
el	124	438	132	449	482	709	6
estrés	136	438	162	449	482	709	6
se	165	438	175	449	482	709	6
da	178	438	189	449	482	709	6
de	193	438	204	449	482	709	6
manera	208	438	241	449	482	709	6
prolongada	245	438	296	449	482	709	6
hace	299	438	320	449	482	709	6
que	324	438	341	449	482	709	6
las	345	438	356	449	482	709	6
reservas	360	438	396	449	482	709	6
de	400	438	411	449	482	709	6
nuestro	71	450	105	461	482	709	6
cuerpo	107	450	139	461	482	709	6
se	141	450	151	461	482	709	6
agote	153	450	178	461	482	709	6
rápidamente	181	450	237	461	482	709	6
provocando	240	450	294	461	482	709	6
que	296	450	313	461	482	709	6
el	316	450	324	461	482	709	6
organismo	327	450	374	461	482	709	6
sea	376	450	391	461	482	709	6
más	393	450	411	461	482	709	6
vulnerable;	71	462	121	473	482	709	6
por	124	462	139	473	482	709	6
eso	142	462	158	473	482	709	6
tener	161	462	184	473	482	709	6
una	187	462	204	473	482	709	6
alimentación	207	462	264	473	482	709	6
adecuada	267	462	310	473	482	709	6
es	313	462	323	473	482	709	6
importante,	326	462	378	473	482	709	6
ya	381	462	391	473	482	709	6
que	394	462	411	473	482	709	6
si	71	474	78	485	482	709	6
una	80	474	96	485	482	709	6
persona	99	474	135	485	482	709	6
no	137	474	149	485	482	709	6
tiene	151	474	174	485	482	709	6
un	176	474	187	485	482	709	6
adecuado	190	474	233	485	482	709	6
balance	236	474	270	485	482	709	6
en	273	474	284	485	482	709	6
la	286	474	294	485	482	709	6
alimentación	296	474	353	485	482	709	6
puede	356	474	384	485	482	709	6
llegar	387	474	411	485	482	709	6
a	71	486	76	497	482	709	6
sentirse	78	486	113	497	482	709	6
débil	116	486	138	497	482	709	6
y	141	486	146	497	482	709	6
tener	148	486	172	497	482	709	6
una	174	486	191	497	482	709	6
disminución	193	486	248	497	482	709	6
en	250	486	262	497	482	709	6
sus	264	486	278	497	482	709	6
defensas.	281	486	322	497	482	709	6
El	85	510	93	520	482	709	6
ejercicio	95	510	135	520	482	709	6
físico	137	510	162	520	482	709	6
es	165	510	174	520	482	709	6
una	177	510	193	520	482	709	6
buena	196	510	224	520	482	709	6
forma	226	510	253	520	482	709	6
de	256	510	267	520	482	709	6
afrontar	270	510	305	520	482	709	6
el	308	510	316	520	482	709	6
estrés	319	510	344	520	482	709	6
porque	347	510	380	520	482	709	6
es	382	510	392	520	482	709	6
una	395	510	411	520	482	709	6
forma	71	522	97	532	482	709	6
saludable	101	522	143	532	482	709	6
de	146	522	157	532	482	709	6
dejar	161	522	183	532	482	709	6
salir	186	522	204	532	482	709	6
la	208	522	215	532	482	709	6
energía	218	522	251	532	482	709	6
contenida	255	522	299	532	482	709	6
y	302	522	307	532	482	709	6
la	311	522	318	532	482	709	6
tensión	321	522	354	532	482	709	6
del	357	522	371	532	482	709	6
organis-	374	522	411	532	482	709	6
mo	71	534	85	544	482	709	6
debido	88	534	120	544	482	709	6
a	122	534	127	544	482	709	6
que	129	534	146	544	482	709	6
el	149	534	157	544	482	709	6
ejercicio	159	534	197	544	482	709	6
obliga	199	534	226	544	482	709	6
al	229	534	236	544	482	709	6
cerebro	239	534	273	544	482	709	6
a	276	534	281	544	482	709	6
producir	283	534	321	544	482	709	6
endorfinas,	324	534	374	544	482	709	6
que	376	534	393	544	482	709	6
son	395	534	411	544	482	709	6
potenciadores	71	546	135	556	482	709	6
naturales	137	546	178	556	482	709	6
del	181	546	194	556	482	709	6
estado	197	546	227	556	482	709	6
de	230	546	241	556	482	709	6
ánimo,	244	546	274	556	482	709	6
y	277	546	282	556	482	709	6
que	284	546	301	556	482	709	6
se	304	546	314	556	482	709	6
generan	316	546	352	556	482	709	6
con	355	546	372	556	482	709	6
el	374	546	382	556	482	709	6
movi-	385	546	411	556	482	709	6
miento	71	558	103	568	482	709	6
del	105	558	119	568	482	709	6
cuerpo,	122	558	156	568	482	709	6
logrando	158	558	198	568	482	709	6
así	201	558	212	568	482	709	6
olvidar	215	558	246	568	482	709	6
frustraciones	248	558	305	568	482	709	6
y	308	558	313	568	482	709	6
otras	316	558	338	568	482	709	6
tensiones.	340	558	385	568	482	709	6
La	85	581	95	592	482	709	6
práctica	99	581	134	592	482	709	6
de	138	581	149	592	482	709	6
actividad	153	581	193	592	482	709	6
física	197	581	219	592	482	709	6
pone	223	581	246	592	482	709	6
en	249	581	260	592	482	709	6
funcionamiento	264	581	334	592	482	709	6
al	338	581	346	592	482	709	6
organismo	349	581	396	592	482	709	6
de	400	581	411	592	482	709	6
forma	71	593	97	604	482	709	6
diversa,	100	593	134	604	482	709	6
pero	136	593	157	604	482	709	6
esta	159	593	177	604	482	709	6
se	179	593	188	604	482	709	6
debe	191	593	213	604	482	709	6
realizar	215	593	248	604	482	709	6
de	250	593	262	604	482	709	6
forma	264	593	290	604	482	709	6
adecuada	292	593	335	604	482	709	6
para	337	593	357	604	482	709	6
que	359	593	376	604	482	709	6
ayuden	379	593	411	604	482	709	6
a	71	605	76	616	482	709	6
la	79	605	86	616	482	709	6
prevención	89	605	139	616	482	709	6
de	142	605	153	616	482	709	6
enfermedades	156	605	219	616	482	709	6
ya	222	605	232	616	482	709	6
que	235	605	252	616	482	709	6
los	255	605	267	616	482	709	6
beneficios	270	605	316	616	482	709	6
que	318	605	336	616	482	709	6
da	338	605	349	616	482	709	6
el	352	605	360	616	482	709	6
hacer	363	605	387	616	482	709	6
ejer-	390	605	411	616	482	709	6
cicio	71	617	92	628	482	709	6
son	94	617	110	628	482	709	6
a	113	617	118	628	482	709	6
diferentes	120	617	165	628	482	709	6
niveles	167	617	198	628	482	709	6
por	200	617	216	628	482	709	6
ejemplo	219	617	255	628	482	709	6
a	258	617	263	628	482	709	6
nivel	265	617	286	628	482	709	6
cardiovascular,	289	617	354	628	482	709	6
respiratorio,	357	617	411	628	482	709	6
metabólico,	71	629	124	640	482	709	6
articular,	126	629	164	640	482	709	6
muscular	166	629	207	640	482	709	6
y	209	629	214	640	482	709	6
psicológico.	217	629	270	640	482	709	6
A	271	629	278	640	482	709	6
nivel	280	629	301	640	482	709	6
muscular	304	629	344	640	482	709	6
y	346	629	351	640	482	709	6
articular	354	629	391	640	482	709	6
me-	393	629	411	640	482	709	6
122	39	663	60	677	482	709	6
Ávila,	171	34	186	40	482	709	7
J.	188	34	192	40	482	709	7
/	194	34	197	40	482	709	7
Revista	199	34	218	40	482	709	7
Con-ciencia	220	34	250	40	482	709	7
N°1/Vol.	252	34	276	40	482	709	7
2	277	34	281	40	482	709	7
(2014)	282	34	301	40	482	709	7
115-124	303	34	325	40	482	709	7
jora	71	64	88	74	482	709	7
la	91	64	99	74	482	709	7
movilidad,	101	64	148	74	482	709	7
la	151	64	158	74	482	709	7
amplitud	161	64	201	74	482	709	7
de	204	64	215	74	482	709	7
movimiento,	218	64	274	74	482	709	7
mayor	277	64	305	74	482	709	7
tono	308	64	329	74	482	709	7
muscular,	332	64	374	74	482	709	7
elastici-	376	64	411	74	482	709	7
dad,	71	76	90	86	482	709	7
también	93	76	130	86	482	709	7
coordinación.	134	76	195	86	482	709	7
A	198	76	204	86	482	709	7
nivel	208	76	229	86	482	709	7
cardiovascular	232	76	296	86	482	709	7
podremos	300	76	345	86	482	709	7
lograr	348	76	375	86	482	709	7
un	378	76	390	86	482	709	7
me-	393	76	411	86	482	709	7
jor	71	88	83	98	482	709	7
aporte	85	88	115	98	482	709	7
sanguíneo	117	88	163	98	482	709	7
en	165	88	176	98	482	709	7
el	178	88	186	98	482	709	7
organismo	189	88	236	98	482	709	7
logrando	238	88	278	98	482	709	7
así	280	88	292	98	482	709	7
incrementar	294	88	348	98	482	709	7
la	351	88	358	98	482	709	7
energía	361	88	394	98	482	709	7
y	396	88	401	98	482	709	7
la	403	88	411	98	482	709	7
oxigenación	71	100	124	110	482	709	7
corporal.	128	100	168	110	482	709	7
Es	171	100	180	110	482	709	7
también	183	100	220	110	482	709	7
importante	223	100	273	110	482	709	7
mencionar	277	100	324	110	482	709	7
que	327	100	344	110	482	709	7
tiene	348	100	370	110	482	709	7
un	374	100	385	110	482	709	7
efec-	388	100	411	110	482	709	7
to	71	112	80	122	482	709	7
muy	83	112	102	122	482	709	7
positivo	105	112	140	122	482	709	7
a	143	112	148	122	482	709	7
nivel	151	112	172	122	482	709	7
psicológico	174	112	225	122	482	709	7
porque	227	112	260	122	482	709	7
ayuda	263	112	289	122	482	709	7
a	292	112	297	122	482	709	7
distraer	299	112	333	122	482	709	7
nuestra	336	112	369	122	482	709	7
mente	371	112	400	122	482	709	7
lo	403	112	411	122	482	709	7
cual	71	124	89	134	482	709	7
influye	92	124	122	134	482	709	7
sobre	124	124	149	134	482	709	7
la	152	124	159	134	482	709	7
memoria	162	124	202	134	482	709	7
y	205	124	210	134	482	709	7
procesos	212	124	252	134	482	709	7
cognitivos	255	124	300	134	482	709	7
y	302	124	307	134	482	709	7
se	310	124	319	134	482	709	7
mejora	322	124	353	134	482	709	7
la	356	124	363	134	482	709	7
capacidad	366	124	411	134	482	709	7
subjetiva	71	136	111	146	482	709	7
de	113	136	124	146	482	709	7
afrontar	127	136	163	146	482	709	7
el	165	136	173	146	482	709	7
estrés.(Ros,2007).	176	136	253	146	482	709	7
La	85	159	95	170	482	709	7
fisioterapia	98	159	148	170	482	709	7
es	151	159	160	170	482	709	7
una	163	159	179	170	482	709	7
de	182	159	193	170	482	709	7
las	196	159	208	170	482	709	7
mejores	211	159	246	170	482	709	7
alternativas	249	159	298	170	482	709	7
de	301	159	312	170	482	709	7
tratamiento	315	159	366	170	482	709	7
ya	369	159	379	170	482	709	7
que	382	159	399	170	482	709	7
se	402	159	411	170	482	709	7
aplican	71	171	102	182	482	709	7
diferentes	104	171	147	182	482	709	7
técnicas	149	171	184	182	482	709	7
manuales,	186	171	230	182	482	709	7
una	232	171	248	182	482	709	7
de	250	171	261	182	482	709	7
ellas	263	171	282	182	482	709	7
es	284	171	294	182	482	709	7
la	296	171	303	182	482	709	7
masoterapia	305	171	359	182	482	709	7
en	361	171	371	182	482	709	7
la	374	171	381	182	482	709	7
que	383	171	400	182	482	709	7
se	402	171	411	182	482	709	7
tiene	71	183	93	194	482	709	7
diferentes	95	183	138	194	482	709	7
técnicas	140	183	175	194	482	709	7
especializadas	177	183	239	194	482	709	7
como,	241	183	268	194	482	709	7
puntos	270	183	300	194	482	709	7
de	302	183	313	194	482	709	7
presión	315	183	347	194	482	709	7
llamados	349	183	388	194	482	709	7
pun-	390	183	411	194	482	709	7
tos	71	195	84	206	482	709	7
gatillos,	86	195	118	206	482	709	7
masaje	120	195	150	206	482	709	7
de	151	195	163	206	482	709	7
drenaje,	164	195	199	206	482	709	7
amasamiento	201	195	259	206	482	709	7
y	260	195	265	206	482	709	7
otros.	267	195	292	206	482	709	7
La	293	195	303	206	482	709	7
masoterapia	305	195	358	206	482	709	7
o	359	195	365	206	482	709	7
masaje	367	195	397	206	482	709	7
te-	399	195	411	206	482	709	7
rapéutico	71	207	112	218	482	709	7
es	114	207	124	218	482	709	7
una	125	207	142	218	482	709	7
técnica	143	207	174	218	482	709	7
que	176	207	193	218	482	709	7
se	195	207	204	218	482	709	7
utiliza	206	207	232	218	482	709	7
para	234	207	253	218	482	709	7
que	255	207	272	218	482	709	7
haya	273	207	293	218	482	709	7
mejor	295	207	321	218	482	709	7
irrigación	323	207	364	218	482	709	7
sanguínea,	365	207	411	218	482	709	7
mejor	71	219	97	230	482	709	7
circulación	99	219	146	230	482	709	7
de	148	219	159	230	482	709	7
la	161	219	169	230	482	709	7
linfa,	171	219	192	230	482	709	7
para	194	219	213	230	482	709	7
mejorar	215	219	250	230	482	709	7
contracturas,	252	219	308	230	482	709	7
mejor	310	219	336	230	482	709	7
movimiento	338	219	390	230	482	709	7
y	393	219	398	230	482	709	7
de	400	219	411	230	482	709	7
esta	71	231	88	242	482	709	7
manera	91	231	124	242	482	709	7
lograr	126	231	152	242	482	709	7
relajar	154	231	182	242	482	709	7
al	184	231	192	242	482	709	7
paciente.	194	231	234	242	482	709	7
Con	236	231	255	242	482	709	7
la	257	231	265	242	482	709	7
manipulación	267	231	326	242	482	709	7
correcta	329	231	365	242	482	709	7
de	367	231	378	242	482	709	7
puntos	381	231	411	242	482	709	7
clave	71	243	93	254	482	709	7
en	95	243	106	254	482	709	7
el	108	243	116	254	482	709	7
cuerpo	118	243	149	254	482	709	7
se	151	243	160	254	482	709	7
logra	163	243	185	254	482	709	7
favorecer	187	243	227	254	482	709	7
la	230	243	237	254	482	709	7
liberación	239	243	282	254	482	709	7
de	285	243	296	254	482	709	7
endorfinas,	298	243	347	254	482	709	7
sustancias	349	243	392	254	482	709	7
que	394	243	411	254	482	709	7
nos	71	255	86	266	482	709	7
dan	88	255	104	266	482	709	7
una	106	255	122	266	482	709	7
sensación	124	255	166	266	482	709	7
de	167	255	179	266	482	709	7
bienestar	180	255	220	266	482	709	7
que	222	255	238	266	482	709	7
ayudan	240	255	271	266	482	709	7
a	273	255	278	266	482	709	7
combatir	280	255	319	266	482	709	7
el	320	255	328	266	482	709	7
dolor	330	255	353	266	482	709	7
y	355	255	360	266	482	709	7
de	362	255	373	266	482	709	7
esta	375	255	392	266	482	709	7
ma-	394	255	411	266	482	709	7
nera	71	267	90	278	482	709	7
relajar	92	267	119	278	482	709	7
al	122	267	129	278	482	709	7
cuerpo.	131	267	164	278	482	709	7
Las	166	267	180	278	482	709	7
endorfinas	182	267	228	278	482	709	7
son	230	267	246	278	482	709	7
las	248	267	259	278	482	709	7
mismas	261	267	294	278	482	709	7
sustancias	296	267	339	278	482	709	7
que	341	267	358	278	482	709	7
se	360	267	369	278	482	709	7
liberan	371	267	402	278	482	709	7
al	404	267	411	278	482	709	7
reír;	71	279	88	290	482	709	7
por	90	279	106	290	482	709	7
lo	108	279	116	290	482	709	7
que	118	279	135	290	482	709	7
ayuda	137	279	163	290	482	709	7
a	165	279	170	290	482	709	7
combatir	172	279	211	290	482	709	7
la	213	279	221	290	482	709	7
depresión	223	279	266	290	482	709	7
y	268	279	273	290	482	709	7
los	275	279	288	290	482	709	7
estados	290	279	323	290	482	709	7
de	325	279	336	290	482	709	7
ánimo	338	279	366	290	482	709	7
negativos.	368	279	411	290	482	709	7
También	85	302	123	313	482	709	7
actúa	126	302	149	313	482	709	7
a	152	302	157	313	482	709	7
nivel	159	302	181	313	482	709	7
del	183	302	197	313	482	709	7
sistema	199	302	233	313	482	709	7
nervioso,	235	302	276	313	482	709	7
elimina	278	302	311	313	482	709	7
el	313	302	321	313	482	709	7
insomnio,	324	302	368	313	482	709	7
y	370	302	375	313	482	709	7
eleva	377	302	401	313	482	709	7
el	403	302	411	313	482	709	7
rendimiento,	71	314	128	325	482	709	7
aumenta	131	314	170	325	482	709	7
la	173	314	180	325	482	709	7
conciencia	183	314	230	325	482	709	7
de	233	314	245	325	482	709	7
sí	247	314	254	325	482	709	7
mismo,	257	314	289	325	482	709	7
relaja	292	314	316	325	482	709	7
la	319	314	326	325	482	709	7
mente,	329	314	360	325	482	709	7
favorece	363	314	401	325	482	709	7
la	403	314	411	325	482	709	7
concentración	71	326	134	337	482	709	7
y	138	326	143	337	482	709	7
la	146	326	154	337	482	709	7
claridad	158	326	193	337	482	709	7
mental,	197	326	230	337	482	709	7
desbloquea	234	326	285	337	482	709	7
emociones	289	326	337	337	482	709	7
atrapadas	341	326	384	337	482	709	7
entre	388	326	411	337	482	709	7
los	71	338	83	349	482	709	7
tejidos	86	338	116	349	482	709	7
y	118	338	123	349	482	709	7
sensibiliza	126	338	171	349	482	709	7
profundamente.	174	338	246	349	482	709	7
La	85	362	95	372	482	709	7
fitoterapia,	98	362	148	372	482	709	7
ha	151	362	162	372	482	709	7
sido	165	362	183	372	482	709	7
transmitida	186	362	237	372	482	709	7
de	240	362	251	372	482	709	7
generación	254	362	304	372	482	709	7
en	307	362	318	372	482	709	7
generación	321	362	371	372	482	709	7
para	374	362	394	372	482	709	7
ali-	397	362	411	372	482	709	7
viar	71	374	87	384	482	709	7
dolencias	89	374	131	384	482	709	7
por	134	374	149	384	482	709	7
lo	152	374	160	384	482	709	7
cual	162	374	180	384	482	709	7
el	183	374	191	384	482	709	7
uso	193	374	209	384	482	709	7
de	211	374	222	384	482	709	7
plantas	225	374	256	384	482	709	7
se	259	374	268	384	482	709	7
ha	270	374	281	384	482	709	7
ido	283	374	298	384	482	709	7
incrementando	300	374	368	384	482	709	7
en	370	374	382	384	482	709	7
los	384	374	396	384	482	709	7
úl-	399	374	411	384	482	709	7
timos	71	386	96	396	482	709	7
anos.	98	386	121	396	482	709	7
Esta	123	386	141	396	482	709	7
es	143	386	152	396	482	709	7
una	155	386	171	396	482	709	7
terapia	173	386	204	396	482	709	7
natural	206	386	238	396	482	709	7
importante	240	386	290	396	482	709	7
para	292	386	312	396	482	709	7
aliviar	314	386	340	396	482	709	7
diversos	342	386	379	396	482	709	7
males-	381	386	411	396	482	709	7
tares	71	398	92	408	482	709	7
en	95	398	106	408	482	709	7
el	109	398	117	408	482	709	7
que	120	398	137	408	482	709	7
cada	140	398	161	408	482	709	7
planta	164	398	191	408	482	709	7
tiene	194	398	217	408	482	709	7
un	220	398	231	408	482	709	7
efecto	234	398	262	408	482	709	7
específico	265	398	309	408	482	709	7
en	312	398	323	408	482	709	7
el	326	398	334	408	482	709	7
organismo,	337	398	387	408	482	709	7
en	389	398	400	408	482	709	7
el	403	398	411	408	482	709	7
caso	71	410	91	420	482	709	7
del	94	410	107	420	482	709	7
estrés	110	410	136	420	482	709	7
existen	139	410	170	420	482	709	7
plantas	173	410	205	420	482	709	7
específicas	207	410	255	420	482	709	7
que	258	410	275	420	482	709	7
ayudan	278	410	310	420	482	709	7
a	313	410	318	420	482	709	7
relajar	320	410	348	420	482	709	7
el	351	410	359	420	482	709	7
organismo,	362	410	411	420	482	709	7
poder	71	422	98	432	482	709	7
tener	100	422	124	432	482	709	7
un	126	422	138	432	482	709	7
buen	140	422	163	432	482	709	7
descanso	166	422	207	432	482	709	7
y	210	422	215	432	482	709	7
sueno	217	422	244	432	482	709	7
y	247	422	252	432	482	709	7
de	254	422	266	432	482	709	7
esta	268	422	286	432	482	709	7
forma	289	422	315	432	482	709	7
controlar	318	422	358	432	482	709	7
los	361	422	374	432	482	709	7
nervios.	376	422	411	432	482	709	7
Algunas	85	445	120	456	482	709	7
plantas	122	445	154	456	482	709	7
medicinales	157	445	210	456	482	709	7
que	212	445	229	456	482	709	7
ayudan	232	445	264	456	482	709	7
a	267	445	272	456	482	709	7
relajar	274	445	302	456	482	709	7
el	305	445	313	456	482	709	7
cuerpo	315	445	347	456	482	709	7
son:	349	445	368	456	482	709	7
Hierbaluisa:	85	468	140	479	482	709	7
La	143	468	153	479	482	709	7
hierbaluisa	157	468	205	479	482	709	7
tiene	209	468	232	479	482	709	7
muy	235	468	255	479	482	709	7
buenas	258	468	290	479	482	709	7
propiedades	294	468	349	479	482	709	7
relajantes,	353	468	398	479	482	709	7
se	402	468	411	479	482	709	7
utiliza	71	480	98	491	482	709	7
tanto	101	480	124	491	482	709	7
para	127	480	147	491	482	709	7
problemas	150	480	197	491	482	709	7
de	200	480	211	491	482	709	7
estrés,	214	480	243	491	482	709	7
ansiedad,	245	480	287	491	482	709	7
insomnio	290	480	331	491	482	709	7
o	334	480	340	491	482	709	7
nerviosismo	343	480	397	491	482	709	7
en	400	480	411	491	482	709	7
general.	71	492	106	503	482	709	7
También	109	492	147	503	482	709	7
se	149	492	159	503	482	709	7
consume	162	492	202	503	482	709	7
por	205	492	220	503	482	709	7
sus	223	492	237	503	482	709	7
propiedades	240	492	295	503	482	709	7
digestivas,	298	492	344	503	482	709	7
es	346	492	356	503	482	709	7
decir,	359	492	383	503	482	709	7
elimi-	385	492	411	503	482	709	7
na	71	504	82	515	482	709	7
los	84	504	96	515	482	709	7
gases	99	504	122	515	482	709	7
intestinales,	125	504	177	515	482	709	7
y	179	504	184	515	482	709	7
antiespasmódica,	186	504	264	515	482	709	7
por	265	504	281	515	482	709	7
lo	283	504	292	515	482	709	7
que	294	504	311	515	482	709	7
ayuda	313	504	340	515	482	709	7
a	342	504	347	515	482	709	7
conseguir	349	504	392	515	482	709	7
una	395	504	411	515	482	709	7
buena	71	516	99	527	482	709	7
digestión	101	516	142	527	482	709	7
y	145	516	150	527	482	709	7
evitar	152	516	177	527	482	709	7
o	180	516	186	527	482	709	7
aliviar	189	516	215	527	482	709	7
los	218	516	230	527	482	709	7
cólicos.	233	516	266	527	482	709	7
Valeriana:	85	540	130	550	482	709	7
Las	132	540	146	550	482	709	7
flores	148	540	173	550	482	709	7
de	175	540	186	550	482	709	7
valeriana	188	540	228	550	482	709	7
son	230	540	246	550	482	709	7
el	248	540	256	550	482	709	7
remedio	258	540	296	550	482	709	7
más	298	540	316	550	482	709	7
popular	318	540	353	550	482	709	7
para	355	540	374	550	482	709	7
el	376	540	384	550	482	709	7
trata-	386	540	411	550	482	709	7
miento	71	552	103	562	482	709	7
del	105	552	119	562	482	709	7
estrés.	121	552	150	562	482	709	7
Tiene	152	552	176	562	482	709	7
efectos	179	552	211	562	482	709	7
Tranquilizantes,	213	552	283	562	482	709	7
especialmente	285	552	349	562	482	709	7
indicada	351	552	389	562	482	709	7
para	391	552	411	562	482	709	7
el	71	564	79	574	482	709	7
descanso	82	564	123	574	482	709	7
y	125	564	130	574	482	709	7
para	133	564	153	574	482	709	7
conciliar	155	564	193	574	482	709	7
el	196	564	204	574	482	709	7
sueño.	207	564	236	574	482	709	7
También	238	564	276	574	482	709	7
se	279	564	288	574	482	709	7
recomienda	291	564	344	574	482	709	7
para	347	564	367	574	482	709	7
aliviar	369	564	396	574	482	709	7
los	398	564	411	574	482	709	7
dolores	71	576	104	586	482	709	7
producidos	107	576	157	586	482	709	7
por	160	576	176	586	482	709	7
la	178	576	186	586	482	709	7
menstruación.	188	576	252	586	482	709	7
Albahaca:	85	599	130	610	482	709	7
Es	132	599	141	610	482	709	7
un	143	599	155	610	482	709	7
aromatizante	157	599	216	610	482	709	7
ideal	218	599	240	610	482	709	7
para	242	599	262	610	482	709	7
ensaladas,	264	599	309	610	482	709	7
quesos	311	599	343	610	482	709	7
o	345	599	351	610	482	709	7
pastas	353	599	381	610	482	709	7
y	383	599	388	610	482	709	7
con-	390	599	411	610	482	709	7
tiene	71	611	93	622	482	709	7
propiedades	96	611	152	622	482	709	7
digestivas,	155	611	200	622	482	709	7
ya	203	611	213	622	482	709	7
que	215	611	232	622	482	709	7
relaja	235	611	259	622	482	709	7
el	262	611	270	622	482	709	7
sistema	272	611	306	622	482	709	7
nervioso	308	611	347	622	482	709	7
local.	349	611	373	622	482	709	7
Es	376	611	385	622	482	709	7
decir,	387	611	411	622	482	709	7
tomar	71	623	98	634	482	709	7
una	100	623	116	634	482	709	7
infusión	119	623	155	634	482	709	7
de	157	623	168	634	482	709	7
albahaca	171	623	210	634	482	709	7
o	213	623	218	634	482	709	7
una	221	623	237	634	482	709	7
ensalada	240	623	279	634	482	709	7
con	281	623	298	634	482	709	7
albahaca	300	623	339	634	482	709	7
resulta	342	623	372	634	482	709	7
un	374	623	386	634	482	709	7
buen	388	623	411	634	482	709	7
remedio	71	635	108	646	482	709	7
para	111	635	131	646	482	709	7
calmar	133	635	163	646	482	709	7
los	166	635	178	646	482	709	7
“nervios	181	635	218	646	482	709	7
en	220	635	231	646	482	709	7
el	234	635	242	646	482	709	7
estómago”.	245	635	293	646	482	709	7
123	421	662	444	675	482	709	7
Ávila,	171	34	186	40	482	709	8
J.	188	34	192	40	482	709	8
/	194	34	197	40	482	709	8
Revista	199	34	218	40	482	709	8
Con-ciencia	220	34	250	40	482	709	8
N°1/Vol.	252	34	276	40	482	709	8
2	277	34	281	40	482	709	8
(2014)	282	34	301	40	482	709	8
115-124	303	34	325	40	482	709	8
Tila:	85	64	104	74	482	709	8
La	107	64	117	74	482	709	8
tila	120	64	134	74	482	709	8
es	137	64	146	74	482	709	8
un	150	64	161	74	482	709	8
extraordinario	164	64	228	74	482	709	8
remedio	231	64	269	74	482	709	8
contra	272	64	300	74	482	709	8
el	303	64	311	74	482	709	8
nerviosismo.	315	64	371	74	482	709	8
Se	374	64	385	74	482	709	8
suele	388	64	411	74	482	709	8
utilizar	71	76	101	86	482	709	8
en	104	76	115	86	482	709	8
forma	117	76	144	86	482	709	8
de	146	76	157	86	482	709	8
infusión	160	76	195	86	482	709	8
de	198	76	209	86	482	709	8
sus	211	76	225	86	482	709	8
flores,	227	76	255	86	482	709	8
y	257	76	262	86	482	709	8
combina	264	76	303	86	482	709	8
muy	305	76	325	86	482	709	8
bien	327	76	347	86	482	709	8
con	349	76	366	86	482	709	8
la	368	76	375	86	482	709	8
valeria-	378	76	411	86	482	709	8
na,	71	88	84	98	482	709	8
con	87	88	103	98	482	709	8
la	106	88	113	98	482	709	8
hierbaluisa	116	88	164	98	482	709	8
o	167	88	173	98	482	709	8
la	175	88	183	98	482	709	8
manzanilla.	185	88	236	98	482	709	8
Espino	85	111	116	122	482	709	8
blanco:	119	111	153	122	482	709	8
Sobre	156	111	183	122	482	709	8
todo,	186	111	210	122	482	709	8
podemos	213	111	255	122	482	709	8
destacar	259	111	296	122	482	709	8
su	300	111	310	122	482	709	8
acción	313	111	342	122	482	709	8
cardiovascular,	346	111	411	122	482	709	8
ya	71	123	81	134	482	709	8
que	84	123	101	134	482	709	8
actúa	104	123	128	134	482	709	8
como	131	123	156	134	482	709	8
hipotensor	160	123	208	134	482	709	8
y	211	123	216	134	482	709	8
mejorando	219	123	268	134	482	709	8
la	271	123	279	134	482	709	8
circulación	282	123	330	134	482	709	8
sanguínea	333	123	378	134	482	709	8
gracias	381	123	411	134	482	709	8
a	71	135	76	146	482	709	8
que	79	135	96	146	482	709	8
ayuda	100	135	126	146	482	709	8
al	130	135	137	146	482	709	8
corazón	141	135	176	146	482	709	8
a	180	135	185	146	482	709	8
bombear	188	135	229	146	482	709	8
la	232	135	240	146	482	709	8
sangre	243	135	272	146	482	709	8
con	276	135	292	146	482	709	8
más	296	135	313	146	482	709	8
fuerza.	317	135	347	146	482	709	8
Pero	350	135	371	146	482	709	8
también	374	135	411	146	482	709	8
cabe	71	147	92	158	482	709	8
destacar	95	147	132	158	482	709	8
su	135	147	144	158	482	709	8
efecto	147	147	175	158	482	709	8
sedante	177	147	212	158	482	709	8
del	215	147	229	158	482	709	8
sistema	231	147	264	158	482	709	8
nervioso	267	147	305	158	482	709	8
simpático	308	147	351	158	482	709	8
(actos	353	147	380	158	482	709	8
volun-	382	147	411	158	482	709	8
tarios),	71	159	101	170	482	709	8
por	104	159	120	170	482	709	8
lo	122	159	131	170	482	709	8
que	134	159	151	170	482	709	8
se	154	159	163	170	482	709	8
suele	166	159	189	170	482	709	8
administrar	192	159	242	170	482	709	8
para	245	159	265	170	482	709	8
casos	268	159	292	170	482	709	8
leves	295	159	317	170	482	709	8
de	320	159	331	170	482	709	8
ansiedad,	334	159	376	170	482	709	8
nervio-	378	159	411	170	482	709	8
sismo	71	171	96	182	482	709	8
o	99	171	105	182	482	709	8
incluso	107	171	139	182	482	709	8
tos	141	171	155	182	482	709	8
nerviosa.	157	171	198	182	482	709	8
Amapola:	85	194	128	205	482	709	8
Los	131	194	145	205	482	709	8
alcaloides	148	194	192	205	482	709	8
de	194	194	205	205	482	709	8
la	208	194	215	205	482	709	8
amapola	218	194	256	205	482	709	8
son	258	194	274	205	482	709	8
rhoeadina,	276	194	324	205	482	709	8
rearrubina	326	194	373	205	482	709	8
y	375	194	380	205	482	709	8
reage-	382	194	411	205	482	709	8
nina,	71	206	93	217	482	709	8
se	95	206	104	217	482	709	8
encuentran	107	206	157	217	482	709	8
en	160	206	171	217	482	709	8
alta	174	206	190	217	482	709	8
concentración	192	206	256	217	482	709	8
en	258	206	269	217	482	709	8
sus	272	206	286	217	482	709	8
pétalos	288	206	321	217	482	709	8
y	323	206	328	217	482	709	8
tallo	331	206	350	217	482	709	8
y	353	206	358	217	482	709	8
tienen	361	206	389	217	482	709	8
pro-	391	206	411	217	482	709	8
piedades	71	218	111	229	482	709	8
sedantes,	114	218	155	229	482	709	8
por	158	218	174	229	482	709	8
lo	176	218	185	229	482	709	8
que	188	218	205	229	482	709	8
es	208	218	217	229	482	709	8
muy	220	218	239	229	482	709	8
utilizada	242	218	280	229	482	709	8
en	283	218	294	229	482	709	8
casos	297	218	321	229	482	709	8
de	324	218	335	229	482	709	8
insomnio,	338	218	382	229	482	709	8
ansie-	384	218	411	229	482	709	8
dad,	71	230	90	241	482	709	8
depresión,	93	230	140	241	482	709	8
nerviosismo,	142	230	199	241	482	709	8
etc.	201	230	217	241	482	709	8
Melisa:	85	254	118	264	482	709	8
También	120	254	158	264	482	709	8
es	160	254	169	264	482	709	8
conocido	172	254	214	264	482	709	8
como	216	254	241	264	482	709	8
toronjil.	244	254	279	264	482	709	8
Su	281	254	292	264	482	709	8
nombre	294	254	330	264	482	709	8
"melisa"	332	254	369	264	482	709	8
proviene	372	254	411	264	482	709	8
del	71	266	85	276	482	709	8
griego,	88	266	118	276	482	709	8
que	121	266	138	276	482	709	8
significa	141	266	177	276	482	709	8
"abeja".	180	266	215	276	482	709	8
Su	218	266	229	276	482	709	8
propiedad	232	266	278	276	482	709	8
predominante	281	266	344	276	482	709	8
es	347	266	357	276	482	709	8
la	360	266	367	276	482	709	8
relajante,	370	266	411	276	482	709	8
por	71	278	86	288	482	709	8
lo	89	278	97	288	482	709	8
que	100	278	117	288	482	709	8
se	119	278	129	288	482	709	8
utiliza	131	278	158	288	482	709	8
comúnmente	160	278	220	288	482	709	8
en	222	278	233	288	482	709	8
casos	236	278	260	288	482	709	8
de	262	278	273	288	482	709	8
estrés,	276	278	304	288	482	709	8
problemas	306	278	354	288	482	709	8
de	356	278	367	288	482	709	8
insomnio	370	278	411	288	482	709	8
o	71	290	77	300	482	709	8
ansiedad.	79	290	121	300	482	709	8
Tiene	123	290	148	300	482	709	8
también	150	290	187	300	482	709	8
efectos	189	290	222	300	482	709	8
antiespasmódicos,	224	290	306	300	482	709	8
es	308	290	317	300	482	709	8
decir,	320	290	344	300	482	709	8
que	346	290	363	300	482	709	8
viene	365	290	389	300	482	709	8
muy	392	290	411	300	482	709	8
bien	71	302	90	312	482	709	8
en	94	302	105	312	482	709	8
caso	108	302	128	312	482	709	8
de	131	302	142	312	482	709	8
esfuerzos	145	302	187	312	482	709	8
físicos,	190	302	220	312	482	709	8
para	223	302	243	312	482	709	8
aliviar	246	302	272	312	482	709	8
la	275	302	283	312	482	709	8
tensión	286	302	318	312	482	709	8
muscular,	321	302	363	312	482	709	8
y	366	302	371	312	482	709	8
también	374	302	411	312	482	709	8
para	71	314	90	324	482	709	8
aliviar	93	314	120	324	482	709	8
los	122	314	135	324	482	709	8
espasmos	137	314	180	324	482	709	8
del	183	314	197	324	482	709	8
aparato	200	314	233	324	482	709	8
digestivo.	236	314	279	324	482	709	8
Lavanda:	85	337	125	348	482	709	8
Su	127	337	138	348	482	709	8
olor	141	337	159	348	482	709	8
es	162	337	171	348	482	709	8
muy	174	337	193	348	482	709	8
agradable.	196	337	242	348	482	709	8
Alivia	244	337	268	348	482	709	8
y	271	337	276	348	482	709	8
relaja	279	337	303	348	482	709	8
los	305	337	318	348	482	709	8
nervios.	321	337	356	348	482	709	8
Indicado	358	337	397	348	482	709	8
en	400	337	411	348	482	709	8
casos	71	349	95	360	482	709	8
de	97	349	108	360	482	709	8
tensión,	111	349	146	360	482	709	8
insomnio,	148	349	192	360	482	709	8
estrés	193	349	219	360	482	709	8
o	222	349	227	360	482	709	8
ansiedad.	230	349	272	360	482	709	8
También	274	349	312	360	482	709	8
tiene	314	349	336	360	482	709	8
propiedades	338	349	394	360	482	709	8
an-	396	349	411	360	482	709	8
tiespasmódicas,	71	361	141	372	482	709	8
antisépticas	145	361	197	372	482	709	8
y	201	361	206	372	482	709	8
diuréticas	209	361	253	372	482	709	8
se	257	361	266	372	482	709	8
suele	270	361	293	372	482	709	8
utilizar	296	361	327	372	482	709	8
en	331	361	342	372	482	709	8
aceite	345	361	372	372	482	709	8
esencial	375	361	411	372	482	709	8
puro,	71	373	95	384	482	709	8
es	97	373	107	384	482	709	8
decir,	109	373	133	384	482	709	8
su	136	373	145	384	482	709	8
extracto	148	373	184	384	482	709	8
puro	187	373	208	384	482	709	8
y	211	373	216	384	482	709	8
de	219	373	230	384	482	709	8
alta	232	373	248	384	482	709	8
concentración.	251	373	317	384	482	709	8
Azahar:	85	396	119	407	482	709	8
Sus	122	396	137	407	482	709	8
flores	139	396	164	407	482	709	8
tienen	167	396	195	407	482	709	8
propiedades	198	396	253	407	482	709	8
sedantes	256	396	295	407	482	709	8
y	297	396	302	407	482	709	8
antiespasmódicas	305	396	383	407	482	709	8
y	386	396	391	407	482	709	8
está	393	396	411	407	482	709	8
especialmente	71	408	135	419	482	709	8
indicado	139	408	178	419	482	709	8
para	182	408	201	419	482	709	8
personas	205	408	245	419	482	709	8
que	249	408	266	419	482	709	8
padezcan	270	408	313	419	482	709	8
estrés	317	408	343	419	482	709	8
y	347	408	352	419	482	709	8
ansiedad	356	408	395	419	482	709	8
así	399	408	411	419	482	709	8
como	71	420	96	431	482	709	8
irritabilidad,	100	420	154	431	482	709	8
con	158	420	174	431	482	709	8
la	178	420	186	431	482	709	8
ventaja	189	420	221	431	482	709	8
de	225	420	236	431	482	709	8
que	240	420	257	431	482	709	8
no	261	420	273	431	482	709	8
tiene	276	420	299	431	482	709	8
efectos	303	420	335	431	482	709	8
secundarios.(Ci-	339	420	411	431	482	709	8
brian,	71	432	97	443	482	709	8
2014	99	432	120	443	482	709	8
y	122	432	127	443	482	709	8
Paracelso,	130	432	174	443	482	709	8
1996).	177	432	203	443	482	709	8
Estas	85	456	107	466	482	709	8
son	110	456	125	466	482	709	8
solo	128	456	147	466	482	709	8
algunas	150	456	183	466	482	709	8
de	186	456	197	466	482	709	8
las	200	456	212	466	482	709	8
muchas	215	456	249	466	482	709	8
plantas	252	456	283	466	482	709	8
medicinales	286	456	339	466	482	709	8
que	342	456	359	466	482	709	8
se	362	456	371	466	482	709	8
encuen-	374	456	411	466	482	709	8
tran	71	468	89	478	482	709	8
en	91	468	102	478	482	709	8
la	105	468	113	478	482	709	8
naturaleza	115	468	161	478	482	709	8
que	164	468	181	478	482	709	8
hoy	184	468	200	478	482	709	8
podemos	203	468	245	478	482	709	8
utilizar	247	468	278	478	482	709	8
para	280	468	300	478	482	709	8
combatir	303	468	343	478	482	709	8
el	345	468	353	478	482	709	8
estrés.	356	468	384	478	482	709	8
A	71	495	80	509	482	709	8
MANERA	84	495	138	509	482	709	8
DE	142	495	158	509	482	709	8
SINTESIS	162	495	217	509	482	709	8
Hablar	85	521	115	532	482	709	8
sobre	118	521	143	532	482	709	8
el	146	521	154	532	482	709	8
estrés	157	521	183	532	482	709	8
es	185	521	195	532	482	709	8
muy	198	521	217	532	482	709	8
amplio	220	521	251	532	482	709	8
y	254	521	259	532	482	709	8
complejo	262	521	304	532	482	709	8
dado	307	521	329	532	482	709	8
por	332	521	348	532	482	709	8
las	351	521	363	532	482	709	8
exigencias	365	521	411	532	482	709	8
del	71	533	85	544	482	709	8
estilo	87	533	111	544	482	709	8
de	113	533	124	544	482	709	8
vida	127	533	145	544	482	709	8
que	147	533	164	544	482	709	8
llevamos	166	533	205	544	482	709	8
en	208	533	219	544	482	709	8
la	221	533	228	544	482	709	8
actualidad	230	533	277	544	482	709	8
por	279	533	294	544	482	709	8
ejemplo,	296	533	335	544	482	709	8
exceso	337	533	367	544	482	709	8
o	370	533	376	544	482	709	8
presión	378	533	411	544	482	709	8
en	71	545	82	556	482	709	8
el	85	545	93	556	482	709	8
trabajo,	95	545	129	556	482	709	8
con	132	545	148	556	482	709	8
la	151	545	158	556	482	709	8
familia,	161	545	193	556	482	709	8
en	195	545	207	556	482	709	8
el	209	545	217	556	482	709	8
estudio	220	545	253	556	482	709	8
y	255	545	260	556	482	709	8
otros	263	545	286	556	482	709	8
que	288	545	305	556	482	709	8
con	308	545	325	556	482	709	8
el	327	545	335	556	482	709	8
tiempo	338	545	370	556	482	709	8
repercu-	372	545	411	556	482	709	8
ten	71	557	85	568	482	709	8
en	88	557	99	568	482	709	8
nuestra	102	557	135	568	482	709	8
salud.	138	557	164	568	482	709	8
Sin	166	557	180	568	482	709	8
embargo	183	557	223	568	482	709	8
la	226	557	233	568	482	709	8
mayoría	236	557	272	568	482	709	8
de	275	557	286	568	482	709	8
las	289	557	300	568	482	709	8
personas	303	557	343	568	482	709	8
no	346	557	358	568	482	709	8
le	361	557	369	568	482	709	8
da	371	557	382	568	482	709	8
la	385	557	393	568	482	709	8
im-	396	557	411	568	482	709	8
portancia	71	569	113	580	482	709	8
necesaria	115	569	156	580	482	709	8
debido	158	569	190	580	482	709	8
a	192	569	197	580	482	709	8
muchos	199	569	234	580	482	709	8
factores,	236	569	273	580	482	709	8
ya	275	569	285	580	482	709	8
sea	287	569	301	580	482	709	8
por	303	569	319	580	482	709	8
falta	321	569	340	580	482	709	8
de	342	569	353	580	482	709	8
información,	355	569	411	580	482	709	8
falta	71	581	90	592	482	709	8
de	93	581	104	592	482	709	8
tiempo,	108	581	142	592	482	709	8
falta	145	581	164	592	482	709	8
de	167	581	179	592	482	709	8
atención	182	581	220	592	482	709	8
a	223	581	228	592	482	709	8
muchos	231	581	266	592	482	709	8
signos	269	581	297	592	482	709	8
y	300	581	305	592	482	709	8
síntomas	308	581	347	592	482	709	8
que	350	581	368	592	482	709	8
a	371	581	376	592	482	709	8
la	379	581	386	592	482	709	8
larga	389	581	411	592	482	709	8
desencadenan	71	593	135	604	482	709	8
en	138	593	149	604	482	709	8
complicaciones.	152	593	224	604	482	709	8
De	227	593	240	604	482	709	8
esta	243	593	261	604	482	709	8
manera	264	593	298	604	482	709	8
las	301	593	313	604	482	709	8
personas	316	593	356	604	482	709	8
podrán	359	593	391	604	482	709	8
evi-	394	593	411	604	482	709	8
tar	71	605	83	616	482	709	8
la	85	605	93	616	482	709	8
presencia	96	605	138	616	482	709	8
del	141	605	154	616	482	709	8
estrés	157	605	183	616	482	709	8
y	185	605	190	616	482	709	8
encaminar	193	605	240	616	482	709	8
su	242	605	252	616	482	709	8
vida	254	605	273	616	482	709	8
a	275	605	280	616	482	709	8
prevenir	283	605	320	616	482	709	8
de	322	605	333	616	482	709	8
forma	336	605	362	616	482	709	8
más	365	605	383	616	482	709	8
eficaz	385	605	411	616	482	709	8
situaciones	71	617	120	628	482	709	8
que	123	617	140	628	482	709	8
generan	144	617	180	628	482	709	8
estrés	183	617	209	628	482	709	8
toda	212	617	232	628	482	709	8
vez	235	617	250	628	482	709	8
que	254	617	271	628	482	709	8
la	274	617	281	628	482	709	8
información	285	617	338	628	482	709	8
citada	342	617	368	628	482	709	8
anterior-	372	617	411	628	482	709	8
mente	71	629	99	640	482	709	8
brindará	102	629	140	640	482	709	8
no	142	629	154	640	482	709	8
solo	156	629	175	640	482	709	8
información	177	629	231	640	482	709	8
de	234	629	245	640	482	709	8
lo	248	629	256	640	482	709	8
que	259	629	276	640	482	709	8
representa	278	629	326	640	482	709	8
o	328	629	334	640	482	709	8
significa	337	629	373	640	482	709	8
esta	375	629	393	640	482	709	8
en-	396	629	411	640	482	709	8
fermedad	71	641	114	652	482	709	8
sino	116	641	134	652	482	709	8
que	136	641	153	652	482	709	8
también	155	641	191	652	482	709	8
da	193	641	204	652	482	709	8
diferentes	206	641	250	652	482	709	8
alternativas	252	641	302	652	482	709	8
de	304	641	315	652	482	709	8
manejo	317	641	350	652	482	709	8
y	352	641	357	652	482	709	8
prevención.	359	641	411	652	482	709	8
124	39	663	60	677	482	709	8
Ávila,	171	34	186	40	482	709	9
J.	188	34	192	40	482	709	9
/	194	34	197	40	482	709	9
Revista	199	34	218	40	482	709	9
Con-ciencia	220	34	250	40	482	709	9
N°1/Vol.	252	34	276	40	482	709	9
2	277	34	281	40	482	709	9
(2014)	282	34	301	40	482	709	9
115-124	303	34	325	40	482	709	9
REFERENCIAS	71	65	143	76	482	709	9
Melgosa,	71	87	103	95	482	709	9
J.	105	87	109	95	482	709	9
(1999).	111	87	135	95	482	709	9
Sin	137	87	148	95	482	709	9
Estrés	150	87	170	95	482	709	9
(1ª.	172	87	184	95	482	709	9
ed.).	185	87	201	95	482	709	9
España:	203	87	230	95	482	709	9
Editorial	232	87	261	95	482	709	9
SAFELIZ,	263	87	294	95	482	709	9
S.L.	296	87	308	95	482	709	9
Adams	77	93	101	101	482	709	9
J.	105	93	109	101	482	709	9
(2000).	113	93	137	101	482	709	9
Estrés:	141	93	164	101	482	709	9
un	167	93	177	101	482	709	9
amigo	181	93	203	101	482	709	9
de	207	93	216	101	482	709	9
por	220	93	232	101	482	709	9
Paracelso,	249	93	285	101	482	709	9
J.	290	93	294	101	482	709	9
(1996).	299	93	323	101	482	709	9
Las	328	93	339	101	482	709	9
plantas	344	93	370	101	482	709	9
Mágicas.	375	93	406	101	482	709	9
vida.	91	101	108	109	482	709	9
Buenos	109	101	136	109	482	709	9
Aires.	138	101	157	109	482	709	9
Editorial	159	101	189	109	482	709	9
Kier	191	101	205	109	482	709	9
Diccionario	264	101	305	109	482	709	9
de	309	101	318	109	482	709	9
Botanica	321	101	352	109	482	709	9
Oculta.Barce-	356	101	405	109	482	709	9
lona	264	109	279	117	482	709	9
(Espana).	281	109	313	117	482	709	9
Ediciones	315	109	348	117	482	709	9
29.	350	109	361	117	482	709	9
Orlandini	77	109	110	117	482	709	9
A.	113	109	120	117	482	709	9
(1999)	122	109	144	117	482	709	9
El	146	109	152	117	482	709	9
estrés	155	109	175	117	482	709	9
Que	178	109	193	117	482	709	9
es	196	109	203	117	482	709	9
y	206	109	210	117	482	709	9
cómo	212	109	232	117	482	709	9
Cibrian	249	117	276	125	482	709	9
E.	279	117	285	125	482	709	9
(2014),	288	117	312	125	482	709	9
Las	315	117	327	125	482	709	9
mejores	330	117	359	125	482	709	9
plantas	362	117	387	125	482	709	9
me-	391	117	405	125	482	709	9
superarlo.	91	117	126	125	482	709	9
México:	130	117	158	125	482	709	9
La	162	117	170	125	482	709	9
ciencia	174	117	198	125	482	709	9
para	202	117	218	125	482	709	9
to-	222	117	232	125	482	709	9
dicinales	264	125	295	133	482	709	9
para	301	125	317	133	482	709	9
relajarnos.	323	125	360	133	482	709	9
Disponible	367	125	405	133	482	709	9
dos.	91	125	106	133	482	709	9
2da.	107	125	122	133	482	709	9
Edición.	124	125	152	133	482	709	9
en	264	133	273	141	482	709	9
http://www.elherbolario.com	280	133	385	141	482	709	9
Act.	392	133	406	141	482	709	9
Stora,	77	133	97	141	482	709	9
B.	100	133	107	141	482	709	9
(1991).	109	133	133	141	482	709	9
¿Qué	135	133	154	141	482	709	9
sé	157	133	164	141	482	709	9
acerca	167	133	190	141	482	709	9
del	193	133	204	141	482	709	9
estrés?.	207	133	233	141	482	709	9
29/09/14	264	141	295	149	482	709	9
17:02	297	141	316	149	482	709	9
Publicaciones	91	141	139	149	482	709	9
cruz	144	141	159	149	482	709	9
1°	164	141	171	149	482	709	9
Edición	176	141	202	149	482	709	9
México	206	141	232	149	482	709	9
Vázquez	249	149	279	157	482	709	9
.	283	149	285	157	482	709	9
y	288	149	292	157	482	709	9
cols.	296	149	312	157	482	709	9
(2008).	315	149	339	157	482	709	9
Sport	342	149	362	157	482	709	9
Life	365	149	378	157	482	709	9
.Revis-	382	149	405	157	482	709	9
Df.	91	149	101	157	482	709	9
p.p.	103	149	117	157	482	709	9
3-37.	119	149	137	157	482	709	9
ta	264	157	270	165	482	709	9
líder	273	157	290	165	482	709	9
en	292	157	301	165	482	709	9
España	304	157	329	165	482	709	9
en	332	157	341	165	482	709	9
Deporte	344	157	374	165	482	709	9
y	377	157	381	165	482	709	9
Salud.	384	157	406	165	482	709	9
Ros	77	157	89	165	482	709	9
Fuentes,	93	157	123	165	482	709	9
J.A.	126	157	138	165	482	709	9
(2007).	141	157	165	165	482	709	9
Actividad	168	157	202	165	482	709	9
física	205	157	223	165	482	709	9
+	227	157	232	165	482	709	9
Disponible	264	165	302	173	482	709	9
en	308	165	317	173	482	709	9
http://www.	323	165	366	173	482	709	9
Pulevasa-	372	165	405	173	482	709	9
salud.	91	165	111	173	482	709	9
Hacia	116	165	136	173	482	709	9
un	140	165	149	173	482	709	9
estilo	153	165	172	173	482	709	9
de	177	165	186	173	482	709	9
vida	190	165	205	173	482	709	9
activo.	209	165	233	173	482	709	9
lud.com	264	173	293	181	482	709	9
Rev.28/03/14	295	173	341	181	482	709	9
16:05	344	173	363	181	482	709	9
actualizada	365	173	405	181	482	709	9
Consejería	91	173	129	181	482	709	9
de	132	173	141	181	482	709	9
Sanidad	144	173	172	181	482	709	9
de	175	173	184	181	482	709	9
la	187	173	193	181	482	709	9
Región	196	173	220	181	482	709	9
de	223	173	232	181	482	709	9
11/02/2008	264	181	303	189	482	709	9
Murcia.	91	181	117	189	482	709	9
Rosalba	77	189	104	197	482	709	9
E.,	108	189	117	197	482	709	9
(1996).	121	189	144	197	482	709	9
Medicina	148	189	181	197	482	709	9
Tradicional	185	189	224	197	482	709	9
y	228	189	232	197	482	709	9
Popular.	91	197	119	205	482	709	9
México	121	197	148	205	482	709	9
Primera	150	197	177	205	482	709	9
Edición.	179	197	208	205	482	709	9
125	421	662	444	675	482	709	9
