Nutr	201	20	210	27	595	794	1
Hosp.	211	20	224	27	595	794	1
2016;	225	20	239	27	595	794	1
33(5):1136-1141	241	20	282	27	595	794	1
ISSN	285	20	296	27	595	794	1
0212-1611	297	20	324	27	595	794	1
-	326	20	328	27	595	794	1
CODEN	329	20	346	27	595	794	1
NUHOEQ	347	20	368	27	595	794	1
S.V.R.	371	20	383	27	595	794	1
318	385	20	394	27	595	794	1
Nutrición	244	32	351	59	595	794	1
Hospitalaria	227	56	368	82	595	794	1
Trabajo	57	106	130	129	595	794	1
Original	136	106	209	129	595	794	1
Valoración	411	113	474	127	595	794	1
nutricional	477	113	538	127	595	794	1
Análisis	57	147	99	164	595	794	1
nutricional	103	147	161	164	595	794	1
en	164	147	178	164	595	794	1
atletas	182	147	219	164	595	794	1
de	222	147	236	164	595	794	1
fondo	240	147	271	164	595	794	1
y	274	147	280	164	595	794	1
medio	284	147	318	164	595	794	1
fondo	322	147	353	164	595	794	1
durante	356	147	399	164	595	794	1
una	402	147	423	164	595	794	1
temporada	427	147	486	164	595	794	1
deportiva	57	164	108	181	595	794	1
Nutritional	57	181	106	196	595	794	1
analysis	109	181	148	196	595	794	1
in	151	181	160	196	595	794	1
long	163	181	183	196	595	794	1
and	186	181	204	196	595	794	1
middle	207	181	240	196	595	794	1
distance	243	181	283	196	595	794	1
athletes	286	181	325	196	595	794	1
during	328	181	358	196	595	794	1
a	361	181	367	196	595	794	1
sport	370	181	395	196	595	794	1
season	398	181	432	196	595	794	1
Francisco	57	204	91	215	595	794	1
Javier	93	204	114	215	595	794	1
Grijota	116	204	139	215	595	794	1
Pérez	141	204	161	215	595	794	1
1	161	205	164	211	595	794	1
,	164	204	166	215	595	794	1
Gema	168	204	189	215	595	794	1
Barrientos	191	204	227	215	595	794	1
Vicho	229	204	249	215	595	794	1
2	249	205	251	211	595	794	1
,	251	204	254	215	595	794	1
Analía	255	204	277	215	595	794	1
Casado	280	204	306	215	595	794	1
Dorado	308	204	334	215	595	794	1
1	334	205	336	211	595	794	1
,	336	204	339	215	595	794	1
Diego	341	204	361	215	595	794	1
Muñoz	363	204	387	215	595	794	1
Marín	389	204	409	215	595	794	1
1	409	205	412	211	595	794	1
,	412	204	415	215	595	794	1
María	417	204	437	215	595	794	1
Concepción	439	204	480	215	595	794	1
Robles	483	204	506	215	595	794	1
Gil	509	204	518	215	595	794	1
1	518	205	521	211	595	794	1
y	57	216	60	227	595	794	1
Marcos	63	216	89	227	595	794	1
Maynar	91	216	118	227	595	794	1
Mariño	120	216	144	227	595	794	1
1	144	217	147	223	595	794	1
1	57	234	59	239	595	794	1
Facultad	59	234	83	243	595	794	1
de	85	234	92	243	595	794	1
Ciencias	94	234	118	243	595	794	1
de	119	234	126	243	595	794	1
la	128	234	133	243	595	794	1
Actividad	135	234	160	243	595	794	1
Física	162	234	178	243	595	794	1
y	180	234	183	243	595	794	1
del	185	234	194	243	595	794	1
Deporte.	196	234	220	243	595	794	1
Universidad	221	234	254	243	595	794	1
de	256	234	263	243	595	794	1
Extremadura.	265	234	303	243	595	794	1
Cáceres.	304	234	329	243	595	794	1
2	331	234	333	239	595	794	1
Facultad	333	234	357	243	595	794	1
de	359	234	366	243	595	794	1
la	368	234	373	243	595	794	1
Educación.	375	234	405	243	595	794	1
Universidad	407	234	440	243	595	794	1
Pontifi	442	234	459	243	595	794	1
cia	459	234	467	243	595	794	1
de	469	234	476	243	595	794	1
Salamanca.	478	234	511	243	595	794	1
Salamanca	57	244	88	253	595	794	1
Resumen	136	294	194	308	595	794	1
Palabras	57	374	81	382	595	794	1
clave:	83	374	99	382	595	794	1
Nutrición.	57	388	81	396	595	794	1
Macronutrientes.	57	396	99	404	595	794	1
Ácidos	57	404	73	412	595	794	1
grasos.	75	404	93	412	595	794	1
Atletas	94	404	111	412	595	794	1
de	57	412	63	420	595	794	1
resistencia.	65	412	93	420	595	794	1
Abstract	136	449	187	463	595	794	1
Key	57	521	67	529	595	794	1
words:	69	521	88	529	595	794	1
Nutrition.	57	534	79	542	595	794	1
Macronutrients.	57	542	96	550	595	794	1
Fatty	97	542	109	550	595	794	1
acids.	57	550	72	558	595	794	1
Endurance	73	550	99	558	595	794	1
athletes.	57	558	78	566	595	794	1
Recibido:	57	669	83	678	595	794	1
18/01/2016	85	669	120	678	595	794	1
Aceptado:	57	678	85	687	595	794	1
01/04/2016	87	678	122	687	595	794	1
Grijota	57	700	75	709	595	794	1
Pérez	77	700	93	709	595	794	1
FJ,	95	700	103	709	595	794	1
Barrientos	105	700	134	709	595	794	1
Vicho	135	700	151	709	595	794	1
G,	152	700	159	709	595	794	1
Casado	160	700	181	709	595	794	1
Dorado	183	700	204	709	595	794	1
A,	205	700	211	709	595	794	1
Muñoz	213	700	232	709	595	794	1
Marín	233	700	250	709	595	794	1
D,	252	700	258	709	595	794	1
Robles	259	700	278	709	595	794	1
Gil	280	700	287	709	595	794	1
MC,	289	700	301	709	595	794	1
Maynar	303	700	324	709	595	794	1
Mariño	326	700	345	709	595	794	1
M.	347	700	354	709	595	794	1
Análisis	57	709	78	718	595	794	1
nutricional	80	709	110	718	595	794	1
en	112	709	119	718	595	794	1
atletas	120	709	139	718	595	794	1
de	141	709	148	718	595	794	1
fondo	150	709	166	718	595	794	1
y	168	709	171	718	595	794	1
medio	173	709	190	718	595	794	1
fondo	192	709	208	718	595	794	1
durante	210	709	231	718	595	794	1
una	233	709	244	718	595	794	1
temporada	246	709	276	718	595	794	1
deportiva.	278	709	306	718	595	794	1
Nutr	307	709	319	718	595	794	1
Hosp	321	709	335	718	595	794	1
2016;33:1136-1141	57	718	117	727	595	794	1
DOI:	57	733	69	742	595	794	1
http://dx.doi.org/10.20960/nh.578	71	733	170	742	595	794	1
Correspondencia:	378	683	464	695	595	794	1
Diego	383	697	399	706	595	794	1
Muñoz	401	697	420	706	595	794	1
Marín.	422	697	440	706	595	794	1
Facultad	442	697	466	706	595	794	1
de	468	697	475	706	595	794	1
Ciencias	477	697	500	706	595	794	1
de	502	697	509	706	595	794	1
la	511	697	516	706	595	794	1
Actividad	383	706	409	715	595	794	1
Física	411	706	427	715	595	794	1
y	429	706	432	715	595	794	1
del	434	706	442	715	595	794	1
Deporte	444	706	466	715	595	794	1
de	468	706	475	715	595	794	1
Cáceres.	477	706	502	715	595	794	1
Universidad	383	715	416	724	595	794	1
de	418	715	425	724	595	794	1
Extremadura.	427	715	464	724	595	794	1
Av.	466	715	474	724	595	794	1
de	476	715	483	724	595	794	1
la	485	715	489	724	595	794	1
Universidad,	491	715	526	724	595	794	1
s/n.	528	715	538	724	595	794	1
10003	383	724	403	733	595	794	1
Cáceres	404	724	427	733	595	794	1
e-mail:	383	733	403	742	595	794	1
diegomun@unex.es	405	733	461	742	595	794	1
ANÁLISIS	57	40	90	52	595	794	2
NUTRICIONAL	92	40	141	52	595	794	2
EN	143	40	153	52	595	794	2
ATLETAS	155	40	186	52	595	794	2
DE	189	40	199	52	595	794	2
FONDO	201	40	227	52	595	794	2
Y	229	40	234	52	595	794	2
MEDIO	236	40	260	52	595	794	2
FONDO	262	40	289	52	595	794	2
DURANTE	291	40	326	52	595	794	2
UNA	328	40	343	52	595	794	2
TEMPORADA	345	40	392	52	595	794	2
DEPORTIVA	394	40	435	52	595	794	2
INTRODUCCIÓN	57	82	136	94	595	794	2
Las	65	107	78	118	595	794	2
necesidades	80	107	124	118	595	794	2
nutritivas	126	107	158	118	595	794	2
y	161	107	165	118	595	794	2
la	167	107	173	118	595	794	2
alimentación	175	107	220	118	595	794	2
que	223	107	236	118	595	794	2
debe	238	107	256	118	595	794	2
realizar	258	107	283	118	595	794	2
un	57	119	66	130	595	794	2
deportista	67	119	102	130	595	794	2
de	104	119	112	130	595	794	2
forma	114	119	135	130	595	794	2
habitual,	137	119	166	130	595	794	2
sin	168	119	178	130	595	794	2
diferir	180	119	200	130	595	794	2
mucho	202	119	226	130	595	794	2
de	228	119	236	130	595	794	2
la	238	119	244	130	595	794	2
que	246	119	259	130	595	794	2
realiza	261	119	284	130	595	794	2
un	57	131	66	142	595	794	2
individuo	67	131	98	142	595	794	2
no	100	131	109	142	595	794	2
deportista,	111	131	148	142	595	794	2
tienen	150	131	171	142	595	794	2
algunas	173	131	200	142	595	794	2
peculiaridades	202	131	253	142	595	794	2
(1,2).	255	131	273	142	595	794	2
La	275	131	283	142	595	794	2
nutrición	57	143	87	154	595	794	2
deportiva	89	143	121	154	595	794	2
es	123	143	131	154	595	794	2
una	133	143	146	154	595	794	2
rama	148	143	166	154	595	794	2
de	168	143	177	154	595	794	2
la	179	143	185	154	595	794	2
nutrición,	187	143	220	154	595	794	2
dirigida	221	143	247	154	595	794	2
a	249	143	253	154	595	794	2
estable-	255	143	284	154	595	794	2
cer	57	155	68	166	595	794	2
patrones	70	155	100	166	595	794	2
alimenticios	102	155	143	166	595	794	2
equilibrados,	145	155	190	166	595	794	2
completos,	192	155	230	166	595	794	2
variados	232	155	261	166	595	794	2
y	263	155	266	166	595	794	2
bien	268	155	283	166	595	794	2
calculados	57	167	94	178	595	794	2
para	96	167	111	178	595	794	2
potenciar	113	167	146	178	595	794	2
y	148	167	152	178	595	794	2
complementar	154	167	204	178	595	794	2
la	206	167	212	178	595	794	2
actividad	214	167	245	178	595	794	2
psicofísica	247	167	284	178	595	794	2
del	57	179	67	190	595	794	2
atleta	69	179	88	190	595	794	2
(3)	90	179	99	190	595	794	2
y	101	179	105	190	595	794	2
de	107	179	115	190	595	794	2
sujetos	117	179	142	190	595	794	2
no	144	179	152	190	595	794	2
deportistas.	154	179	195	190	595	794	2
Estudios	196	179	225	190	595	794	2
recientes	227	179	259	190	595	794	2
mues-	261	179	283	190	595	794	2
tran	57	191	71	202	595	794	2
cómo	73	191	92	202	595	794	2
prácticamente	95	191	145	202	595	794	2
la	147	191	153	202	595	794	2
mitad	155	191	175	202	595	794	2
de	178	191	186	202	595	794	2
la	188	191	195	202	595	794	2
ingesta	197	191	222	202	595	794	2
diaria	225	191	244	202	595	794	2
de	246	191	255	202	595	794	2
energía	257	191	283	202	595	794	2
se	57	203	65	214	595	794	2
realiza	68	203	90	214	595	794	2
en	93	203	102	214	595	794	2
el	105	203	111	214	595	794	2
almuerzo	113	203	146	214	595	794	2
(46%),	148	203	172	214	595	794	2
seguida	174	203	202	214	595	794	2
de	205	203	213	214	595	794	2
la	216	203	222	214	595	794	2
cena	225	203	242	214	595	794	2
(31%),	245	203	269	214	595	794	2
con	271	203	284	214	595	794	2
diferentes	57	215	91	226	595	794	2
distribuciones	93	215	142	226	595	794	2
de	144	215	152	226	595	794	2
macronutrientes	154	215	211	226	595	794	2
a	213	215	218	226	595	794	2
lo	220	215	226	226	595	794	2
largo	228	215	245	226	595	794	2
del	247	215	258	226	595	794	2
día	260	215	270	226	595	794	2
(2).	272	215	284	226	595	794	2
Mucho	57	227	81	238	595	794	2
se	84	227	92	238	595	794	2
ha	94	227	103	238	595	794	2
escrito	106	227	129	238	595	794	2
sobre	132	227	152	238	595	794	2
las	154	227	165	238	595	794	2
necesidades	167	227	211	238	595	794	2
nutricionales	214	227	259	238	595	794	2
de	262	227	271	238	595	794	2
los	273	227	283	238	595	794	2
atletas,	57	239	83	250	595	794	2
pero	85	239	101	250	595	794	2
no	104	239	113	250	595	794	2
acaba	115	239	137	250	595	794	2
de	139	239	148	250	595	794	2
haber	151	239	171	250	595	794	2
un	174	239	183	250	595	794	2
consenso	186	239	220	250	595	794	2
sobre	222	239	242	250	595	794	2
cuáles	245	239	268	250	595	794	2
son	271	239	283	250	595	794	2
realmente	57	251	92	262	595	794	2
dichos	94	251	116	262	595	794	2
requerimientos.	118	251	173	262	595	794	2
En	175	251	183	262	595	794	2
este	185	251	200	262	595	794	2
sentido,	202	251	230	262	595	794	2
la	231	251	237	262	595	794	2
alimentación	239	251	284	262	595	794	2
del	57	263	67	274	595	794	2
deportista,	69	263	107	274	595	794	2
como	108	263	128	274	595	794	2
la	130	263	136	274	595	794	2
de	138	263	146	274	595	794	2
cualquier	148	263	181	274	595	794	2
otra	183	263	196	274	595	794	2
persona,	198	263	229	274	595	794	2
debe	231	263	248	274	595	794	2
realizarse	250	263	284	274	595	794	2
atendiendo	57	275	96	286	595	794	2
a	99	275	103	286	595	794	2
sus	106	275	118	286	595	794	2
necesidades	121	275	165	286	595	794	2
nutricionales.	168	275	215	286	595	794	2
Estas	218	275	237	286	595	794	2
necesidades	239	275	284	286	595	794	2
están	57	287	77	298	595	794	2
en	80	287	89	298	595	794	2
relación	92	287	121	298	595	794	2
con	124	287	137	298	595	794	2
una	140	287	154	298	595	794	2
triple	157	287	175	298	595	794	2
función	178	287	205	298	595	794	2
que	208	287	222	298	595	794	2
cumplen	225	287	257	298	595	794	2
dichos	260	287	283	298	595	794	2
nutrientes:	57	299	94	310	595	794	2
por	96	299	108	310	595	794	2
un	111	299	119	310	595	794	2
parte,	122	299	143	310	595	794	2
la	145	299	151	310	595	794	2
energética,	153	299	193	310	595	794	2
es	195	299	203	310	595	794	2
decir,	206	299	225	310	595	794	2
la	227	299	233	310	595	794	2
de	236	299	244	310	595	794	2
proporcio-	247	299	283	310	595	794	2
nar	57	311	68	322	595	794	2
la	71	311	77	322	595	794	2
energía	80	311	106	322	595	794	2
necesaria	109	311	143	322	595	794	2
para	145	311	161	322	595	794	2
poder	164	311	184	322	595	794	2
realizar	187	311	212	322	595	794	2
todas	215	311	234	322	595	794	2
las	237	311	247	322	595	794	2
funciones	249	311	284	322	595	794	2
orgánicas	57	323	91	334	595	794	2
y	94	323	98	334	595	794	2
más	101	323	116	334	595	794	2
específicamente,	119	323	180	334	595	794	2
en	182	323	191	334	595	794	2
este	194	323	209	334	595	794	2
caso,	211	323	231	334	595	794	2
el	233	323	239	334	595	794	2
movimiento	242	323	283	334	595	794	2
voluntario	57	335	92	346	595	794	2
y	95	335	99	346	595	794	2
los	101	335	112	346	595	794	2
procesos	114	335	147	346	595	794	2
termorreguladores;	150	335	219	346	595	794	2
por	222	335	234	346	595	794	2
otra	237	335	251	346	595	794	2
parte,	254	335	275	346	595	794	2
la	277	335	284	346	595	794	2
reguladora,	57	347	98	358	595	794	2
que	100	347	113	358	595	794	2
permite	116	347	144	358	595	794	2
mantener	146	347	181	358	595	794	2
una	183	347	197	358	595	794	2
adecuado	199	347	234	358	595	794	2
metabolismo	237	347	283	358	595	794	2
energético	57	359	95	370	595	794	2
y	99	359	102	370	595	794	2
un	106	359	115	370	595	794	2
compensado	118	359	165	370	595	794	2
estado	168	359	193	370	595	794	2
de	196	359	205	370	595	794	2
equilibrio	208	359	242	370	595	794	2
anabólico-	245	359	284	370	595	794	2
catabólico,	57	371	95	382	595	794	2
principalmente	97	371	149	382	595	794	2
a	151	371	156	382	595	794	2
nivel	158	371	174	382	595	794	2
muscular;	177	371	212	382	595	794	2
y	214	371	218	382	595	794	2
por	220	371	232	382	595	794	2
último,	234	371	258	382	595	794	2
la	260	371	266	382	595	794	2
fun-	269	371	283	382	595	794	2
ción	57	383	72	394	595	794	2
plástica	74	383	102	394	595	794	2
o	105	383	109	394	595	794	2
estructural,	112	383	152	394	595	794	2
gracias	155	383	181	394	595	794	2
a	184	383	188	394	595	794	2
la	191	383	197	394	595	794	2
cual	200	383	214	394	595	794	2
cada	217	383	234	394	595	794	2
deportista	237	383	273	394	595	794	2
va	276	383	284	394	595	794	2
a	57	395	61	406	595	794	2
intentar	63	395	90	406	595	794	2
mantener	93	395	126	406	595	794	2
aquella	129	395	154	406	595	794	2
composición	156	395	201	406	595	794	2
corporal	203	395	232	406	595	794	2
que	234	395	247	406	595	794	2
le	249	395	256	406	595	794	2
es	258	395	266	406	595	794	2
más	268	395	283	406	595	794	2
favorable	57	407	89	418	595	794	2
para	91	407	107	418	595	794	2
conseguir	109	407	144	418	595	794	2
el	146	407	152	418	595	794	2
rendimiento	155	407	197	418	595	794	2
esperado	199	407	232	418	595	794	2
(4).	234	407	246	418	595	794	2
En	65	419	74	430	595	794	2
el	77	419	83	430	595	794	2
equilibrio	86	419	119	430	595	794	2
energético	122	419	159	430	595	794	2
se	162	419	170	430	595	794	2
recomienda	173	419	216	430	595	794	2
que	218	419	232	430	595	794	2
la	235	419	241	430	595	794	2
mayor	244	419	266	430	595	794	2
par-	269	419	283	430	595	794	2
te	57	431	63	442	595	794	2
se	66	431	74	442	595	794	2
realice	77	431	101	442	595	794	2
en	104	431	113	442	595	794	2
forma	115	431	136	442	595	794	2
de	139	431	148	442	595	794	2
hidratos	151	431	180	442	595	794	2
de	182	431	191	442	595	794	2
carbono,	194	431	225	442	595	794	2
dado	228	431	246	442	595	794	2
que	248	431	262	442	595	794	2
estos	264	431	283	442	595	794	2
macronutrientes	57	443	114	454	595	794	2
son	117	443	129	454	595	794	2
sustancias	132	443	169	454	595	794	2
que	172	443	185	454	595	794	2
aportan	188	443	214	454	595	794	2
energía	217	443	243	454	595	794	2
que	246	443	259	454	595	794	2
puede	262	443	283	454	595	794	2
ser	57	455	67	466	595	794	2
rápidamente	69	455	113	466	595	794	2
utilizada	115	455	143	466	595	794	2
para	145	455	160	466	595	794	2
compensar	162	455	200	466	595	794	2
el	202	455	208	466	595	794	2
gasto	210	455	229	466	595	794	2
ocasionado	231	455	270	466	595	794	2
por	272	455	283	466	595	794	2
la	57	467	63	478	595	794	2
actividad	65	467	96	478	595	794	2
física	98	467	116	478	595	794	2
(5,6),	118	467	137	478	595	794	2
de	138	467	147	478	595	794	2
manera	149	467	176	478	595	794	2
que	178	467	191	478	595	794	2
suponga	193	467	223	478	595	794	2
un	225	467	233	478	595	794	2
55-65%	235	467	265	478	595	794	2
de	267	467	276	478	595	794	2
la	278	467	284	478	595	794	2
ingesta	57	479	82	490	595	794	2
calórica	84	479	111	490	595	794	2
total,	113	479	131	490	595	794	2
o	132	479	137	490	595	794	2
bien,	139	479	156	490	595	794	2
ingerir	158	479	180	490	595	794	2
entre	182	479	200	490	595	794	2
5-7	202	479	215	490	595	794	2
g/kg/día	217	479	246	490	595	794	2
(7),	248	479	259	490	595	794	2
si	261	479	267	490	595	794	2
bien	269	479	284	490	595	794	2
en	57	491	65	502	595	794	2
periodos	67	491	97	502	595	794	2
de	99	491	107	502	595	794	2
alta	109	491	122	502	595	794	2
intensidad	124	491	159	502	595	794	2
de	161	491	170	502	595	794	2
entrenamiento	172	491	222	502	595	794	2
se	224	491	232	502	595	794	2
pueden	234	491	260	502	595	794	2
alcan-	262	491	283	502	595	794	2
zar	57	503	67	514	595	794	2
hasta	70	503	89	514	595	794	2
los	92	503	102	514	595	794	2
12	104	503	114	514	595	794	2
g/kg/día	116	503	145	514	595	794	2
(8).	148	503	160	514	595	794	2
Se	162	503	171	514	595	794	2
aconseja	173	503	205	514	595	794	2
que	207	503	220	514	595	794	2
los	223	503	233	514	595	794	2
carbohidratos	235	503	283	514	595	794	2
ingeridos	57	515	89	526	595	794	2
sean	92	515	109	526	595	794	2
complejos,	111	515	150	526	595	794	2
porque	152	515	177	526	595	794	2
ayudan	180	515	205	526	595	794	2
a	208	515	212	526	595	794	2
mantener	215	515	249	526	595	794	2
de	251	515	260	526	595	794	2
forma	263	515	283	526	595	794	2
más	57	527	72	538	595	794	2
constante	74	527	109	538	595	794	2
los	111	527	121	538	595	794	2
niveles	123	527	148	538	595	794	2
de	150	527	159	538	595	794	2
glucosa	161	527	188	538	595	794	2
sanguínea	191	527	227	538	595	794	2
(9).	229	527	241	538	595	794	2
Por	65	539	77	550	595	794	2
otra	80	539	93	550	595	794	2
parte,	96	539	117	550	595	794	2
la	119	539	125	550	595	794	2
alimentación	127	539	172	550	595	794	2
del	175	539	185	550	595	794	2
deportista	188	539	223	550	595	794	2
debe	226	539	243	550	595	794	2
ser	246	539	257	550	595	794	2
rica	259	539	272	550	595	794	2
en	275	539	283	550	595	794	2
proteínas	57	551	89	562	595	794	2
de	91	551	100	562	595	794	2
alto	102	551	115	562	595	794	2
valor	117	551	134	562	595	794	2
biológico.	136	551	170	562	595	794	2
En	172	551	181	562	595	794	2
general,	183	551	211	562	595	794	2
las	213	551	223	562	595	794	2
proteínas	225	551	258	562	595	794	2
no	260	551	269	562	595	794	2
son	271	551	283	562	595	794	2
consideradas	57	563	104	574	595	794	2
como	106	563	125	574	595	794	2
fuente	128	563	150	574	595	794	2
energética	152	563	189	574	595	794	2
durante	192	563	219	574	595	794	2
la	221	563	227	574	595	794	2
actividad	230	563	261	574	595	794	2
física,	263	563	284	574	595	794	2
ya	57	575	65	586	595	794	2
que	66	575	79	586	595	794	2
los	81	575	91	586	595	794	2
hidratos	93	575	121	586	595	794	2
de	123	575	131	586	595	794	2
carbono	133	575	161	586	595	794	2
y	163	575	167	586	595	794	2
las	169	575	179	586	595	794	2
grasas	181	575	204	586	595	794	2
desempeñan	206	575	251	586	595	794	2
esta	253	575	267	586	595	794	2
fun-	269	575	284	586	595	794	2
ción.	57	587	74	598	595	794	2
Las	75	587	87	598	595	794	2
proteínas	89	587	122	598	595	794	2
deberían	124	587	154	598	595	794	2
aportar	156	587	181	598	595	794	2
aproximadamente	183	587	246	598	595	794	2
un	248	587	257	598	595	794	2
8-15%	258	587	283	598	595	794	2
de	57	599	65	610	595	794	2
las	68	599	78	610	595	794	2
calorías	81	599	109	610	595	794	2
totales	112	599	136	610	595	794	2
ingeridas	138	599	171	610	595	794	2
por	174	599	186	610	595	794	2
la	188	599	195	610	595	794	2
persona,	197	599	229	610	595	794	2
modificándose	231	599	283	610	595	794	2
muy	57	611	72	622	595	794	2
poco	74	611	91	622	595	794	2
atendiendo	94	611	133	622	595	794	2
al	136	611	142	622	595	794	2
período	144	611	171	622	595	794	2
de	173	611	182	622	595	794	2
entrenamiento,	185	611	238	622	595	794	2
precompeti-	240	611	283	622	595	794	2
ción	57	623	71	634	595	794	2
o	74	623	78	634	595	794	2
competición	80	623	123	634	595	794	2
(10).	126	623	142	634	595	794	2
Otro	65	635	80	646	595	794	2
de	82	635	91	646	595	794	2
los	93	635	102	646	595	794	2
macronutrientes	104	635	161	646	595	794	2
imprescindibles	163	635	217	646	595	794	2
son	219	635	231	646	595	794	2
los	233	635	243	646	595	794	2
lípidos.	245	635	270	646	595	794	2
Los	271	635	284	646	595	794	2
lípidos	57	647	79	658	595	794	2
son	81	647	94	658	595	794	2
un	96	647	105	658	595	794	2
componente	107	647	150	658	595	794	2
necesario	152	647	186	658	595	794	2
de	188	647	197	658	595	794	2
la	199	647	205	658	595	794	2
dieta	207	647	224	658	595	794	2
que	226	647	239	658	595	794	2
proporciona	242	647	283	658	595	794	2
energía	57	659	83	670	595	794	2
y	86	659	89	670	595	794	2
elementos	92	659	128	670	595	794	2
esenciales,	131	659	170	670	595	794	2
como	173	659	192	670	595	794	2
las	195	659	205	670	595	794	2
vitaminas	207	659	241	670	595	794	2
A,	243	659	251	670	595	794	2
D,	253	659	261	670	595	794	2
K	263	659	268	670	595	794	2
y	270	659	274	670	595	794	2
E.	277	659	284	670	595	794	2
El	57	671	63	682	595	794	2
rango	66	671	87	682	595	794	2
aceptable	89	671	125	682	595	794	2
es	127	671	136	682	595	794	2
de	139	671	147	682	595	794	2
20-35%	150	671	181	682	595	794	2
(el	184	671	192	682	595	794	2
20%,	195	671	214	682	595	794	2
durante	217	671	245	682	595	794	2
el	248	671	254	682	595	794	2
periodo	257	671	284	682	595	794	2
competitivo	57	683	98	694	595	794	2
y	101	683	105	694	595	794	2
el	108	683	114	694	595	794	2
35%	117	683	134	694	595	794	2
solo	137	683	151	694	595	794	2
cuando	154	683	181	694	595	794	2
la	183	683	190	694	595	794	2
ingesta	193	683	219	694	595	794	2
de	222	683	230	694	595	794	2
ácidos	233	683	257	694	595	794	2
grasos	260	683	284	694	595	794	2
monoinsaturados	57	695	118	706	595	794	2
AGM	121	695	138	706	595	794	2
es	141	695	149	706	595	794	2
superior	152	695	181	706	595	794	2
a	183	695	188	706	595	794	2
un	190	695	199	706	595	794	2
15-20%)	202	695	234	706	595	794	2
de	237	695	246	706	595	794	2
la	249	695	255	706	595	794	2
ingesta	258	695	283	706	595	794	2
energética	57	707	94	718	595	794	2
total,	97	707	115	718	595	794	2
teniendo	117	707	148	718	595	794	2
en	150	707	159	718	595	794	2
cuenta	162	707	186	718	595	794	2
una	189	707	202	718	595	794	2
proporción	204	707	242	718	595	794	2
del	245	707	256	718	595	794	2
7-10%	258	707	284	718	595	794	2
para	57	719	72	730	595	794	2
grasas	75	719	99	730	595	794	2
saturadas	101	719	136	730	595	794	2
(AGS),	139	719	161	730	595	794	2
10%	163	719	180	730	595	794	2
para	183	719	199	730	595	794	2
poliinsaturadas	201	719	255	730	595	794	2
(AGP)	258	719	277	730	595	794	2
y	280	719	284	730	595	794	2
superior	57	731	85	742	595	794	2
a	88	731	92	742	595	794	2
10-15%	94	731	124	742	595	794	2
de	127	731	135	742	595	794	2
grasas	138	731	161	742	595	794	2
monoinsaturadas	164	731	224	742	595	794	2
(AGM)	227	731	248	742	595	794	2
(11).	251	731	267	742	595	794	2
[	57	758	60	774	595	794	2
Nutr	60	763	74	773	595	794	2
Hosp	76	763	92	773	595	794	2
2016;33(5):1136-1141	94	763	170	773	595	794	2
]	170	758	173	774	595	794	2
1137	519	40	539	52	595	794	2
A	320	83	325	94	595	794	2
raíz	328	83	341	94	595	794	2
de	344	83	352	94	595	794	2
la	355	83	361	94	595	794	2
revisión	364	83	392	94	595	794	2
bibliográfica	394	83	438	94	595	794	2
realizada,	441	83	475	94	595	794	2
los	478	83	488	94	595	794	2
objetivos	491	83	522	94	595	794	2
que	525	83	538	94	595	794	2
nos	312	95	324	106	595	794	2
planteamos	327	95	368	106	595	794	2
fueron	370	95	393	106	595	794	2
los	395	95	405	106	595	794	2
siguientes:	408	95	446	106	595	794	2
–Valorar	320	107	355	118	595	794	2
la	357	107	363	118	595	794	2
dieta	366	107	383	118	595	794	2
y	386	107	389	118	595	794	2
las	392	107	402	118	595	794	2
diferencias	405	107	443	118	595	794	2
en	446	107	454	118	595	794	2
las	457	107	467	118	595	794	2
concentraciones	470	107	527	118	595	794	2
de	530	107	539	118	595	794	2
macronutrientes	330	119	387	130	595	794	2
(glúcidos,	390	119	423	130	595	794	2
lípidos	425	119	448	130	595	794	2
y	450	119	454	130	595	794	2
proteínas)	456	119	491	130	595	794	2
y	493	119	497	130	595	794	2
ácidos	499	119	522	130	595	794	2
gra-	524	119	539	130	595	794	2
sos	330	131	342	142	595	794	2
en	344	131	353	142	595	794	2
deportistas	355	131	394	142	595	794	2
de	397	131	405	142	595	794	2
élite,	408	131	425	142	595	794	2
concretamente	427	131	480	142	595	794	2
atletas	482	131	505	142	595	794	2
de	508	131	516	142	595	794	2
fondo	519	131	539	142	595	794	2
y	330	143	334	154	595	794	2
mediofondo.	336	143	380	154	595	794	2
–Analizar	320	155	359	166	595	794	2
y	362	155	365	166	595	794	2
comparar	368	155	403	166	595	794	2
los	405	155	416	166	595	794	2
cambios	418	155	449	166	595	794	2
que	452	155	465	166	595	794	2
se	468	155	476	166	595	794	2
produjeron	479	155	518	166	595	794	2
en	521	155	530	166	595	794	2
la	532	155	539	166	595	794	2
concentración	330	167	379	178	595	794	2
de	381	167	390	178	595	794	2
dichos	392	167	415	178	595	794	2
elementos	417	167	453	178	595	794	2
en	455	167	464	178	595	794	2
la	466	167	472	178	595	794	2
dieta	474	167	491	178	595	794	2
de	493	167	501	178	595	794	2
los	503	167	513	178	595	794	2
atletas	515	167	539	178	595	794	2
en	330	179	339	190	595	794	2
diferentes	341	179	375	190	595	794	2
etapas	377	179	400	190	595	794	2
del	402	179	412	190	595	794	2
entrenamiento;	414	179	467	190	595	794	2
al	469	179	475	190	595	794	2
inicio	477	179	495	190	595	794	2
del	497	179	507	190	595	794	2
entrena-	509	179	539	190	595	794	2
miento	330	191	354	202	595	794	2
y	356	191	360	202	595	794	2
a	363	191	367	202	595	794	2
los	369	191	379	202	595	794	2
3,	382	191	389	202	595	794	2
6	391	191	396	202	595	794	2
y	398	191	402	202	595	794	2
9	404	191	409	202	595	794	2
meses	411	191	434	202	595	794	2
de	437	191	446	202	595	794	2
entrenamiento.	448	191	501	202	595	794	2
MATERIAL	312	226	363	238	595	794	2
Y	365	226	372	238	595	794	2
MÉTODO	375	226	419	238	595	794	2
El	320	251	327	262	595	794	2
presente	329	251	360	262	595	794	2
trabajo	363	251	387	262	595	794	2
se	390	251	398	262	595	794	2
ajusta	401	251	422	262	595	794	2
a	425	251	429	262	595	794	2
un	432	251	440	262	595	794	2
diseño	443	251	466	262	595	794	2
de	469	251	478	262	595	794	2
estudio	480	251	506	262	595	794	2
cuasiex-	509	251	539	262	595	794	2
perimental	312	263	349	274	595	794	2
y	352	263	356	274	595	794	2
longitudinal	358	263	399	274	595	794	2
en	402	263	410	274	595	794	2
el	413	263	419	274	595	794	2
que	422	263	435	274	595	794	2
se	438	263	446	274	595	794	2
estudiaron	448	263	485	274	595	794	2
deportistas	488	263	527	274	595	794	2
de	530	263	538	274	595	794	2
alto	312	275	324	286	595	794	2
nivel	326	275	342	286	595	794	2
en	344	275	353	286	595	794	2
diferentes	355	275	389	286	595	794	2
etapas	391	275	414	286	595	794	2
del	416	275	427	286	595	794	2
entrenamiento,	428	275	481	286	595	794	2
recogiendo	483	275	521	286	595	794	2
para	523	275	539	286	595	794	2
tal	312	287	320	298	595	794	2
estudio	323	287	348	298	595	794	2
4	351	287	355	298	595	794	2
tomas	358	287	379	298	595	794	2
diferentes	382	287	417	298	595	794	2
durante	419	287	446	298	595	794	2
la	449	287	455	298	595	794	2
temporada	457	287	495	298	595	794	2
2014/2015	497	287	539	298	595	794	2
(inicio,	312	299	335	310	595	794	2
3,	336	299	343	310	595	794	2
6,	345	299	352	310	595	794	2
9	354	299	359	310	595	794	2
meses).	361	299	388	310	595	794	2
Los	390	299	402	310	595	794	2
periodos	404	299	434	310	595	794	2
competitivos	436	299	480	310	595	794	2
de	482	299	491	310	595	794	2
la	493	299	499	310	595	794	2
temporada	501	299	539	310	595	794	2
correspondieron	312	311	369	322	595	794	2
a	371	311	376	322	595	794	2
la	378	311	384	322	595	794	2
tercera	386	311	411	322	595	794	2
y	413	311	417	322	595	794	2
cuarta	419	311	441	322	595	794	2
valoración,	444	311	482	322	595	794	2
es	484	311	492	322	595	794	2
decir,	494	311	513	322	595	794	2
a	515	311	519	322	595	794	2
los	522	311	532	322	595	794	2
6	534	311	539	322	595	794	2
y	312	323	316	334	595	794	2
los	318	323	328	334	595	794	2
9	330	323	335	334	595	794	2
meses	338	323	361	334	595	794	2
de	363	323	372	334	595	794	2
entrenamiento.	374	323	427	334	595	794	2
La	320	335	329	346	595	794	2
muestra	331	335	360	346	595	794	2
participante	362	335	403	346	595	794	2
en	405	335	413	346	595	794	2
el	415	335	421	346	595	794	2
estudio	423	335	449	346	595	794	2
estuvo	451	335	474	346	595	794	2
compuesta	476	335	514	346	595	794	2
por	516	335	528	346	595	794	2
un	530	335	539	346	595	794	2
grupo	312	347	332	358	595	794	2
de	335	347	343	358	595	794	2
23	346	347	355	358	595	794	2
atletas	358	347	381	358	595	794	2
de	383	347	392	358	595	794	2
fondo	394	347	414	358	595	794	2
y	417	347	420	358	595	794	2
medio	423	347	444	358	595	794	2
fondo	447	347	467	358	595	794	2
varones	469	347	497	358	595	794	2
(GA),	499	347	516	358	595	794	2
cuyas	518	347	539	358	595	794	2
características	312	359	363	370	595	794	2
se	366	359	374	370	595	794	2
detallan	376	359	404	370	595	794	2
en	407	359	415	370	595	794	2
la	418	359	424	370	595	794	2
tabla	427	359	444	370	595	794	2
I,	447	359	451	370	595	794	2
con	453	359	466	370	595	794	2
un	468	359	477	370	595	794	2
mínimo	480	359	506	370	595	794	2
de	509	359	517	370	595	794	2
cinco	520	359	539	370	595	794	2
años	312	371	329	382	595	794	2
de	331	371	340	382	595	794	2
entrenamiento,	343	371	397	382	595	794	2
una	399	371	412	382	595	794	2
carga	415	371	435	382	595	794	2
semanal	438	371	468	382	595	794	2
entre	470	371	489	382	595	794	2
14-20	491	371	514	382	595	794	2
horas,	517	371	539	382	595	794	2
y	312	383	316	394	595	794	2
un	318	383	327	394	595	794	2
volumen	329	383	359	394	595	794	2
de	362	383	370	394	595	794	2
100-120	373	383	405	394	595	794	2
km	407	383	418	394	595	794	2
semanales,	421	383	461	394	595	794	2
junto	463	383	481	394	595	794	2
con	483	383	496	394	595	794	2
unos	499	383	516	394	595	794	2
resul-	518	383	539	394	595	794	2
tados	312	395	332	406	595	794	2
significativos	335	395	382	406	595	794	2
en	385	395	394	406	595	794	2
campeonatos	397	395	446	406	595	794	2
regionales,	449	395	489	406	595	794	2
nacionales	492	395	531	406	595	794	2
e	534	395	539	406	595	794	2
internacionales.	312	407	368	418	595	794	2
Todos	320	419	341	430	595	794	2
los	344	419	354	430	595	794	2
sujetos	357	419	382	430	595	794	2
participantes	385	419	431	430	595	794	2
en	433	419	442	430	595	794	2
el	445	419	451	430	595	794	2
estudio	454	419	480	430	595	794	2
fueron	482	419	505	430	595	794	2
informa-	508	419	538	430	595	794	2
dos	312	431	324	442	595	794	2
del	327	431	338	442	595	794	2
contenido	340	431	375	442	595	794	2
de	378	431	386	442	595	794	2
este	389	431	404	442	595	794	2
y	407	431	410	442	595	794	2
aceptaron	413	431	448	442	595	794	2
su	451	431	459	442	595	794	2
participación	462	431	507	442	595	794	2
volunta-	510	431	539	442	595	794	2
ria	312	443	321	454	595	794	2
mediante	324	443	357	454	595	794	2
la	360	443	367	454	595	794	2
firma	370	443	388	454	595	794	2
de	391	443	400	454	595	794	2
un	403	443	412	454	595	794	2
consentimiento	415	443	470	454	595	794	2
informado,	473	443	512	454	595	794	2
bajo	514	443	530	454	595	794	2
la	533	443	539	454	595	794	2
regulación	312	455	350	466	595	794	2
de	352	455	361	466	595	794	2
las	364	455	374	466	595	794	2
directrices	377	455	415	466	595	794	2
éticas	418	455	440	466	595	794	2
dictadas	442	455	473	466	595	794	2
en	476	455	485	466	595	794	2
la	488	455	494	466	595	794	2
declaración	497	455	539	466	595	794	2
de	312	467	321	478	595	794	2
Helsinki	323	467	351	478	595	794	2
de	353	467	362	478	595	794	2
la	365	467	371	478	595	794	2
Asociación	373	467	411	478	595	794	2
Médica	413	467	439	478	595	794	2
Mundial	442	467	470	478	595	794	2
(actualizadas	473	467	518	478	595	794	2
en	521	467	530	478	595	794	2
la	532	467	538	478	595	794	2
Asamblea	312	479	346	490	595	794	2
Médica	348	479	374	490	595	794	2
Mundial	376	479	404	490	595	794	2
de	406	479	415	490	595	794	2
Seúl	417	479	432	490	595	794	2
de	434	479	442	490	595	794	2
2008)	444	479	466	490	595	794	2
para	468	479	483	490	595	794	2
la	485	479	491	490	595	794	2
investigación	493	479	539	490	595	794	2
con	312	491	325	502	595	794	2
seres	327	491	346	502	595	794	2
humanos.	348	491	383	502	595	794	2
Para	320	503	337	514	595	794	2
la	340	503	346	514	595	794	2
valoración	349	503	386	514	595	794	2
antropométrica	389	503	444	514	595	794	2
se	447	503	455	514	595	794	2
utilizó	458	503	479	514	595	794	2
una	482	503	496	514	595	794	2
báscula	499	503	527	514	595	794	2
de	530	503	538	514	595	794	2
la	312	515	318	526	595	794	2
marca	321	515	343	526	595	794	2
Seca	346	515	363	526	595	794	2
©	363	515	368	522	595	794	2
(Hamburgo,	371	515	413	526	595	794	2
Alemania),	415	515	452	526	595	794	2
con	455	515	468	526	595	794	2
una	470	515	484	526	595	794	2
precisión	486	515	518	526	595	794	2
de	521	515	530	526	595	794	2
±	533	515	539	526	595	794	2
100	312	527	326	538	595	794	2
g;	329	527	336	538	595	794	2
un	339	527	348	538	595	794	2
tallímetro	350	527	384	538	595	794	2
de	387	527	395	538	595	794	2
la	398	527	404	538	595	794	2
marca	407	527	429	538	595	794	2
Seca	432	527	450	538	595	794	2
©	450	527	454	534	595	794	2
(Hamburgo,	457	527	499	538	595	794	2
Alemania),	501	527	539	538	595	794	2
con	312	539	325	550	595	794	2
una	327	539	340	550	595	794	2
precisión	343	539	374	550	595	794	2
de	377	539	386	550	595	794	2
±	388	539	394	550	595	794	2
1	396	539	401	550	595	794	2
mm;	404	539	420	550	595	794	2
un	422	539	431	550	595	794	2
compás	433	539	461	550	595	794	2
de	464	539	472	550	595	794	2
pliegues	475	539	504	550	595	794	2
cutáneos	507	539	539	550	595	794	2
Holtain	312	551	336	562	595	794	2
©	336	551	340	558	595	794	2
(Crymych,	342	551	378	562	595	794	2
Reino	379	551	399	562	595	794	2
Unido),	401	551	425	562	595	794	2
con	427	551	439	562	595	794	2
una	441	551	455	562	595	794	2
precisión	456	551	488	562	595	794	2
de	490	551	499	562	595	794	2
±	501	551	507	562	595	794	2
0,2	509	551	520	562	595	794	2
mm;	522	551	538	562	595	794	2
un	312	563	321	574	595	794	2
compás	324	563	352	574	595	794	2
de	355	563	364	574	595	794	2
diámetros	367	563	402	574	595	794	2
óseos	405	563	426	574	595	794	2
Holtain	429	563	454	574	595	794	2
©	454	563	459	570	595	794	2
(Crymych,	462	563	498	574	595	794	2
Reino	501	563	521	574	595	794	2
Uni-	524	563	539	574	595	794	2
do),	312	575	325	586	595	794	2
con	328	575	341	586	595	794	2
precisión	343	575	375	586	595	794	2
de	378	575	387	586	595	794	2
±	390	575	396	586	595	794	2
1	398	575	403	586	595	794	2
mm;	406	575	422	586	595	794	2
y	425	575	428	586	595	794	2
una	431	575	444	586	595	794	2
cinta	447	575	464	586	595	794	2
métrica	467	575	493	586	595	794	2
de	496	575	505	586	595	794	2
la	508	575	514	586	595	794	2
marca	516	575	539	586	595	794	2
Tabla	322	613	347	625	595	794	2
I.	350	613	356	625	595	794	2
Características	359	613	438	625	595	794	2
antropométricas	441	613	528	625	595	794	2
de	389	625	403	637	595	794	2
la	406	625	415	637	595	794	2
muestra	418	625	461	637	595	794	2
Características	345	640	410	651	595	794	2
Atletas	475	640	505	651	595	794	2
Peso	363	655	378	665	595	794	2
(kg)	380	655	392	665	595	794	2
65,50	468	655	487	665	595	794	2
±	490	655	495	665	595	794	2
7,30	497	655	512	665	595	794	2
Altura	362	670	380	680	595	794	2
(m)	383	670	393	680	595	794	2
1,77	470	670	485	680	595	794	2
±	487	670	493	680	595	794	2
0,05	495	670	510	680	595	794	2
Masa	352	684	369	694	595	794	2
grasa	371	684	389	694	595	794	2
(kg)	391	684	403	694	595	794	2
5,59	470	684	485	694	595	794	2
±	487	684	493	694	595	794	2
1,23	495	684	510	694	595	794	2
Masa	346	698	363	709	595	794	2
muscular	365	698	395	709	595	794	2
(kg)	397	698	409	709	595	794	2
32,19	468	698	487	709	595	794	2
±	490	698	495	709	595	794	2
4,00	497	698	512	709	595	794	2
%	364	713	371	723	595	794	2
graso	373	713	390	723	595	794	2
8,23	470	713	485	723	595	794	2
±	487	713	493	723	595	794	2
1,37	495	713	510	723	595	794	2
%	358	727	365	738	595	794	2
muscular	367	727	396	738	595	794	2
49,23	468	727	487	738	595	794	2
±	490	727	495	738	595	794	2
6,11	497	727	512	738	595	794	2
1138	57	40	76	52	595	794	3
F.	458	40	464	52	595	794	3
J.	466	40	472	52	595	794	3
Grijota	474	40	497	52	595	794	3
Pérez	499	40	519	52	595	794	3
et	521	40	528	52	595	794	3
al.	530	40	539	52	595	794	3
Seca	57	83	74	94	595	794	3
©	74	83	79	90	595	794	3
(Hamburgo,	81	83	122	94	595	794	3
Alemania)	124	83	159	94	595	794	3
con	161	83	174	94	595	794	3
una	177	83	190	94	595	794	3
precisión	192	83	224	94	595	794	3
de	226	83	235	94	595	794	3
±	237	83	243	94	595	794	3
1	246	83	251	94	595	794	3
mm.	253	83	269	94	595	794	3
Las	271	83	283	94	595	794	3
ecuaciones	57	95	96	106	595	794	3
empleadas	98	95	137	106	595	794	3
para	139	95	154	106	595	794	3
calcular	156	95	184	106	595	794	3
la	186	95	192	106	595	794	3
masa	194	95	213	106	595	794	3
muscular	215	95	248	106	595	794	3
(ecuación	250	95	283	106	595	794	3
de	57	107	65	118	595	794	3
Porta	68	107	86	118	595	794	3
y	88	107	92	118	595	794	3
cols.),	94	107	115	118	595	794	3
grasa	117	107	137	118	595	794	3
(ecuación	139	107	173	118	595	794	3
de	175	107	183	118	595	794	3
Yuhasz)	185	107	212	118	595	794	3
y	214	107	218	118	595	794	3
ósea	220	107	237	118	595	794	3
(ecuación	239	107	273	118	595	794	3
de	275	107	283	118	595	794	3
Van	57	119	70	130	595	794	3
Doblen	73	119	97	130	595	794	3
y	100	119	104	130	595	794	3
Rocha)	106	119	131	130	595	794	3
fueron	133	119	156	130	595	794	3
las	159	119	169	130	595	794	3
que	171	119	185	130	595	794	3
establecen	187	119	226	130	595	794	3
Porta	228	119	247	130	595	794	3
y	250	119	253	130	595	794	3
cols.	256	119	272	130	595	794	3
en	275	119	284	130	595	794	3
el	57	131	63	142	595	794	3
Grupo	66	131	88	142	595	794	3
Español	91	131	120	142	595	794	3
de	123	131	132	142	595	794	3
Cineantropometría	135	131	203	142	595	794	3
(12).	206	131	223	142	595	794	3
Las	226	131	239	142	595	794	3
mediciones	242	131	283	142	595	794	3
fueron	57	143	80	154	595	794	3
realizadas	82	143	118	154	595	794	3
en	121	143	130	154	595	794	3
el	132	143	138	154	595	794	3
mismo	141	143	165	154	595	794	3
lugar,	168	143	188	154	595	794	3
por	190	143	201	154	595	794	3
el	204	143	210	154	595	794	3
mismo	213	143	237	154	595	794	3
explorador	240	143	277	154	595	794	3
y	280	143	284	154	595	794	3
siguiendo	57	155	90	166	595	794	3
todas	92	155	111	166	595	794	3
las	113	155	123	166	595	794	3
correcciones	125	155	169	166	595	794	3
del	171	155	182	166	595	794	3
Grupo	184	155	205	166	595	794	3
Español	207	155	234	166	595	794	3
de	236	155	245	166	595	794	3
Cineantro-	246	155	283	166	595	794	3
pometría.	57	167	90	178	595	794	3
Las	92	167	104	178	595	794	3
medidas	106	167	136	178	595	794	3
antropométricas	138	167	195	178	595	794	3
que	197	167	210	178	595	794	3
se	212	167	220	178	595	794	3
obtuvieron	222	167	259	178	595	794	3
fueron	261	167	283	178	595	794	3
las	57	179	67	190	595	794	3
siguientes:	69	179	107	190	595	794	3
talla	109	179	123	190	595	794	3
(medida	125	179	153	190	595	794	3
en	156	179	164	190	595	794	3
m),	166	179	178	190	595	794	3
peso	179	179	196	190	595	794	3
(medido	198	179	227	190	595	794	3
en	229	179	237	190	595	794	3
kg),	239	179	253	190	595	794	3
pliegues	254	179	284	190	595	794	3
cutáneos	57	191	89	202	595	794	3
(medidos	91	191	124	202	595	794	3
en	126	191	135	202	595	794	3
mm)	137	191	153	202	595	794	3
(abdominal,	156	191	197	202	595	794	3
suprailíaco,	199	191	240	202	595	794	3
subescapu-	242	191	283	202	595	794	3
lar,	57	203	67	214	595	794	3
tricipital,	70	203	100	214	595	794	3
muslo	102	203	124	214	595	794	3
y	127	203	130	214	595	794	3
pierna),	133	203	160	214	595	794	3
diámetros	162	203	197	214	595	794	3
óseos	200	203	221	214	595	794	3
(medidos	223	203	256	214	595	794	3
en	259	203	267	214	595	794	3
cm)	270	203	283	214	595	794	3
(biestiloideo,	57	215	103	226	595	794	3
bicondiloideo	105	215	153	226	595	794	3
humeral	156	215	186	226	595	794	3
y	189	215	193	226	595	794	3
bicondiloideo	196	215	244	226	595	794	3
femoral)	247	215	277	226	595	794	3
y	280	215	283	226	595	794	3
perímetros	57	227	94	238	595	794	3
musculares	97	227	138	238	595	794	3
(medidos	140	227	172	238	595	794	3
en	175	227	183	238	595	794	3
cm)	186	227	199	238	595	794	3
(brazo	201	227	223	238	595	794	3
relajado	225	227	253	238	595	794	3
y	255	227	259	238	595	794	3
pierna	261	227	283	238	595	794	3
relajada).	57	239	89	250	595	794	3
El	90	239	96	250	595	794	3
peso	98	239	115	250	595	794	3
muscular	117	239	149	250	595	794	3
y	151	239	154	250	595	794	3
el	156	239	162	250	595	794	3
peso	164	239	181	250	595	794	3
graso	183	239	202	250	595	794	3
se	204	239	212	250	595	794	3
determinó	214	239	249	250	595	794	3
mediante	251	239	283	250	595	794	3
la	57	251	63	262	595	794	3
diferencia	65	251	99	262	595	794	3
entre	101	251	119	262	595	794	3
el	121	251	127	262	595	794	3
peso	129	251	146	262	595	794	3
total	148	251	163	262	595	794	3
y	165	251	169	262	595	794	3
el	171	251	177	262	595	794	3
resto	179	251	196	262	595	794	3
de	198	251	207	262	595	794	3
pesos:	209	251	232	262	595	794	3
óseo,	233	251	252	262	595	794	3
residual,	254	251	284	262	595	794	3
graso	57	263	76	274	595	794	3
y	79	263	82	274	595	794	3
muscular	85	263	117	274	595	794	3
(13).	120	263	136	274	595	794	3
Para	65	275	81	286	595	794	3
conocer	83	275	111	286	595	794	3
el	113	275	119	286	595	794	3
estado	121	275	145	286	595	794	3
nutricional	147	275	184	286	595	794	3
de	186	275	194	286	595	794	3
los	196	275	206	286	595	794	3
sujetos	208	275	233	286	595	794	3
estudiados	235	275	273	286	595	794	3
se	275	275	283	286	595	794	3
realizó	57	287	79	298	595	794	3
el	82	287	88	298	595	794	3
siguiente	90	287	122	298	595	794	3
protocolo:	125	287	160	298	595	794	3
–Se	65	299	84	310	595	794	3
repartieron	87	299	126	310	595	794	3
encuestas	128	299	165	310	595	794	3
nutricionales	167	299	212	310	595	794	3
estructuradas	215	299	264	310	595	794	3
a	267	299	271	310	595	794	3
los	274	299	284	310	595	794	3
sujetos.	75	311	103	322	595	794	3
Estas	106	311	125	322	595	794	3
encuestas	128	311	165	322	595	794	3
nutricionales	168	311	215	322	595	794	3
recogían	218	311	249	322	595	794	3
lo	252	311	258	322	595	794	3
que	261	311	274	322	595	794	3
el	277	311	283	322	595	794	3
sujeto	75	323	96	334	595	794	3
ingería	98	323	122	334	595	794	3
durante	124	323	151	334	595	794	3
un	154	323	162	334	595	794	3
periodo	165	323	191	334	595	794	3
de	193	323	202	334	595	794	3
tres	204	323	217	334	595	794	3
días	219	323	234	334	595	794	3
consecutivos,	236	323	284	334	595	794	3
clasificado	75	335	112	346	595	794	3
en	115	335	123	346	595	794	3
cinco	126	335	145	346	595	794	3
comidas:	147	335	179	346	595	794	3
desayuno,	181	335	217	346	595	794	3
almuerzo,	219	335	254	346	595	794	3
comida,	256	335	284	346	595	794	3
merienda	75	347	109	358	595	794	3
y	112	347	116	358	595	794	3
cena,	119	347	139	358	595	794	3
coincidiendo	142	347	188	358	595	794	3
uno	191	347	204	358	595	794	3
de	207	347	216	358	595	794	3
los	219	347	230	358	595	794	3
días	233	347	248	358	595	794	3
en	251	347	260	358	595	794	3
fin	263	347	271	358	595	794	3
de	275	347	283	358	595	794	3
semana	75	359	103	370	595	794	3
y	106	359	109	370	595	794	3
siempre	112	359	140	370	595	794	3
antes	143	359	162	370	595	794	3
de	164	359	173	370	595	794	3
competición.	175	359	221	370	595	794	3
Cada	223	359	241	370	595	794	3
atleta	243	359	263	370	595	794	3
relle-	265	359	283	370	595	794	3
naba	75	371	93	382	595	794	3
su	95	371	103	382	595	794	3
cuestionario	105	371	148	382	595	794	3
acto	151	371	166	382	595	794	3
seguido	168	371	195	382	595	794	3
de	198	371	206	382	595	794	3
la	209	371	215	382	595	794	3
ingesta	217	371	243	382	595	794	3
nutricional.	245	371	284	382	595	794	3
–Para	65	383	91	394	595	794	3
la	93	383	99	394	595	794	3
evaluación	101	383	138	394	595	794	3
se	140	383	148	394	595	794	3
utilizaron	150	383	182	394	595	794	3
las	184	383	194	394	595	794	3
tablas	196	383	217	394	595	794	3
de	219	383	227	394	595	794	3
Moreiras	229	383	260	394	595	794	3
y	262	383	266	394	595	794	3
cols.	268	383	284	394	595	794	3
(14).	75	395	92	406	595	794	3
Para	94	395	110	406	595	794	3
ello	113	395	125	406	595	794	3
se	128	395	136	406	595	794	3
objetivaron	139	395	178	406	595	794	3
y	181	395	184	406	595	794	3
protocolizaron	187	395	237	406	595	794	3
previamente	240	395	284	406	595	794	3
las	75	407	85	418	595	794	3
diferentes	88	407	123	418	595	794	3
cantidades,	125	407	166	418	595	794	3
estableciendo	168	407	216	418	595	794	3
así	219	407	229	418	595	794	3
un	231	407	240	418	595	794	3
conjunto	242	407	272	418	595	794	3
de	275	407	283	418	595	794	3
normas	75	419	102	430	595	794	3
para	105	419	122	430	595	794	3
minimizar	125	419	160	430	595	794	3
el	163	419	169	430	595	794	3
error	172	419	189	430	595	794	3
en	192	419	201	430	595	794	3
la	204	419	211	430	595	794	3
introducción	214	419	258	430	595	794	3
de	261	419	270	430	595	794	3
las	273	419	283	430	595	794	3
encuestas	75	431	111	442	595	794	3
en	114	431	122	442	595	794	3
la	125	431	131	442	595	794	3
base	133	431	150	442	595	794	3
de	152	431	161	442	595	794	3
datos.	163	431	185	442	595	794	3
Durante	320	83	349	94	595	794	3
el	352	83	358	94	595	794	3
tiempo	361	83	386	94	595	794	3
que	388	83	402	94	595	794	3
duró	405	83	421	94	595	794	3
el	424	83	430	94	595	794	3
estudio	433	83	459	94	595	794	3
los	462	83	472	94	595	794	3
sujetos	475	83	501	94	595	794	3
no	504	83	513	94	595	794	3
fueron	515	83	539	94	595	794	3
sometidos	312	95	348	106	595	794	3
a	350	95	355	106	595	794	3
ningún	357	95	381	106	595	794	3
programa	383	95	418	106	595	794	3
de	420	95	429	106	595	794	3
suplementación	431	95	487	106	595	794	3
nutricional.	489	95	528	106	595	794	3
El	320	107	327	118	595	794	3
análisis	330	107	358	118	595	794	3
estadístico	361	107	401	118	595	794	3
fue	404	107	416	118	595	794	3
realizado	419	107	452	118	595	794	3
mediante	456	107	490	118	595	794	3
el	493	107	500	118	595	794	3
programa	503	107	539	118	595	794	3
informático	312	119	353	130	595	794	3
SPSS	356	119	376	130	595	794	3
Inc.	379	119	392	130	595	794	3
(versión	395	119	424	130	595	794	3
19	427	119	437	130	595	794	3
para	440	119	456	130	595	794	3
Windows).	459	119	497	130	595	794	3
Para	500	119	516	130	595	794	3
com-	520	119	539	130	595	794	3
probar	312	131	335	142	595	794	3
la	338	131	344	142	595	794	3
normalidad	347	131	386	142	595	794	3
de	389	131	398	142	595	794	3
los	401	131	411	142	595	794	3
datos,	413	131	435	142	595	794	3
se	438	131	446	142	595	794	3
realizaron	448	131	483	142	595	794	3
las	486	131	496	142	595	794	3
pruebas	499	131	527	142	595	794	3
de	530	131	539	142	595	794	3
­Kolmogorov-Smirnov	312	143	387	154	595	794	3
y	390	143	394	154	595	794	3
Shapiro-Wilks.	397	143	449	154	595	794	3
Para	452	143	468	154	595	794	3
la	471	143	477	154	595	794	3
comparación	480	143	527	154	595	794	3
de	530	143	539	154	595	794	3
medias	312	155	337	166	595	794	3
en	339	155	348	166	595	794	3
los	350	155	360	166	595	794	3
diferentes	363	155	397	166	595	794	3
momentos	399	155	436	166	595	794	3
de	438	155	447	166	595	794	3
la	449	155	455	166	595	794	3
temporada	458	155	495	166	595	794	3
(al	497	155	505	166	595	794	3
inicio	508	155	526	166	595	794	3
y	528	155	532	166	595	794	3
a	534	155	538	166	595	794	3
los	312	167	322	178	595	794	3
3,	324	167	331	178	595	794	3
6	333	167	338	178	595	794	3
y	340	167	344	178	595	794	3
9	347	167	351	178	595	794	3
meses)	354	167	379	178	595	794	3
se	381	167	389	178	595	794	3
utilizó	392	167	411	178	595	794	3
el	414	167	420	178	595	794	3
test	422	167	435	178	595	794	3
de	437	167	446	178	595	794	3
medidas	448	167	478	178	595	794	3
repetidas	480	167	512	178	595	794	3
ANOVA	514	167	539	178	595	794	3
de	312	179	320	190	595	794	3
un	323	179	331	190	595	794	3
factor,	334	179	355	190	595	794	3
aceptándose	357	179	401	190	595	794	3
como	403	179	422	190	595	794	3
significativas	424	179	468	190	595	794	3
aquellas	470	179	499	190	595	794	3
diferencias	501	179	539	190	595	794	3
con	312	191	324	202	595	794	3
una	326	191	339	202	595	794	3
probabilidad	340	191	382	202	595	794	3
de	384	191	392	202	595	794	3
ser	394	191	404	202	595	794	3
debidas	406	191	433	202	595	794	3
al	434	191	440	202	595	794	3
azar	442	191	456	202	595	794	3
menor	458	191	480	202	595	794	3
al	482	191	487	202	595	794	3
5%	489	191	501	202	595	794	3
(p	503	191	509	202	595	794	3
0,05).	519	191	539	202	595	794	3
Los	312	203	324	214	595	794	3
resultados	326	203	361	214	595	794	3
se	362	203	370	214	595	794	3
expresan	372	203	403	214	595	794	3
como	404	203	423	214	595	794	3
la	425	203	431	214	595	794	3
media	433	203	454	214	595	794	3
±	455	203	461	214	595	794	3
la	463	203	469	214	595	794	3
desviación	471	203	506	214	595	794	3
estándar.	508	203	539	214	595	794	3
RESULTADOS	312	238	378	250	595	794	3
A	320	263	325	274	595	794	3
continuación	328	263	374	274	595	794	3
se	376	263	384	274	595	794	3
presentan	387	263	423	274	595	794	3
los	426	263	436	274	595	794	3
principales	439	263	477	274	595	794	3
resultados	480	263	517	274	595	794	3
obte-	520	263	539	274	595	794	3
nidos	312	275	331	286	595	794	3
en	334	275	342	286	595	794	3
el	345	275	351	286	595	794	3
presente	354	275	385	286	595	794	3
estudio.	388	275	416	286	595	794	3
Las	419	275	431	286	595	794	3
características	434	275	486	286	595	794	3
de	489	275	498	286	595	794	3
la	500	275	506	286	595	794	3
muestra	509	275	538	286	595	794	3
experimental	312	287	357	298	595	794	3
al	360	287	366	298	595	794	3
inicio	368	287	386	298	595	794	3
del	389	287	399	298	595	794	3
estudio	402	287	427	298	595	794	3
se	430	287	438	298	595	794	3
muestran	440	287	474	298	595	794	3
en	476	287	485	298	595	794	3
la	487	287	493	298	595	794	3
tabla	496	287	513	298	595	794	3
I.	515	287	519	298	595	794	3
En	320	299	329	310	595	794	3
la	333	299	339	310	595	794	3
tabla	342	299	360	310	595	794	3
II	364	299	368	310	595	794	3
se	371	299	379	310	595	794	3
presentan	383	299	420	310	595	794	3
los	423	299	433	310	595	794	3
resultados	437	299	475	310	595	794	3
antropométricos	478	299	539	310	595	794	3
durante	312	311	339	322	595	794	3
los	341	311	351	322	595	794	3
9	353	311	358	322	595	794	3
meses	361	311	384	322	595	794	3
del	386	311	397	322	595	794	3
estudio.	399	311	427	322	595	794	3
La	429	311	437	322	595	794	3
tabla	440	311	457	322	595	794	3
III	459	311	465	322	595	794	3
recopila	467	311	495	322	595	794	3
las	497	311	507	322	595	794	3
ingestas	509	311	539	322	595	794	3
medias	312	323	337	334	595	794	3
del	340	323	350	334	595	794	3
grupo	353	323	373	334	595	794	3
de	376	323	384	334	595	794	3
atletas	387	323	410	334	595	794	3
en	412	323	421	334	595	794	3
las	424	323	434	334	595	794	3
diferentes	436	323	471	334	595	794	3
etapas	473	323	497	334	595	794	3
del	499	323	510	334	595	794	3
periodo	512	323	539	334	595	794	3
de	312	335	321	346	595	794	3
entrenamiento,	324	335	378	346	595	794	3
tanto	381	335	399	346	595	794	3
en	402	335	411	346	595	794	3
kcal	414	335	428	346	595	794	3
totales	431	335	455	346	595	794	3
al	458	335	464	346	595	794	3
día,	467	335	480	346	595	794	3
como	483	335	503	346	595	794	3
en	505	335	514	346	595	794	3
hidra-	517	335	539	346	595	794	3
tos	312	347	322	358	595	794	3
de	325	347	333	358	595	794	3
carbono	336	347	364	358	595	794	3
(HC),	367	347	384	358	595	794	3
proteínas	386	347	419	358	595	794	3
y	421	347	425	358	595	794	3
lípidos.	427	347	452	358	595	794	3
Tal	320	359	330	370	595	794	3
y	333	359	336	370	595	794	3
como	339	359	358	370	595	794	3
se	361	359	369	370	595	794	3
puede	372	359	393	370	595	794	3
observar,	396	359	428	370	595	794	3
los	430	359	440	370	595	794	3
resultados	443	359	479	370	595	794	3
muestran	482	359	515	370	595	794	3
incre-	518	359	539	370	595	794	3
mentos	312	371	338	382	595	794	3
significativos	340	371	386	382	595	794	3
en	388	371	397	382	595	794	3
la	399	371	406	382	595	794	3
ingesta	408	371	434	382	595	794	3
de	436	371	445	382	595	794	3
proteínas	447	371	480	382	595	794	3
por	483	371	494	382	595	794	3
parte	497	371	515	382	595	794	3
de	517	371	526	382	595	794	3
los	529	371	539	382	595	794	3
atletas	312	383	335	394	595	794	3
(p	338	383	344	394	595	794	3
0,05)	355	383	374	394	595	794	3
entre	377	383	395	394	595	794	3
los	397	383	407	394	595	794	3
3	410	383	415	394	595	794	3
y	417	383	421	394	595	794	3
los	423	383	433	394	595	794	3
9	436	383	440	394	595	794	3
meses,	443	383	468	394	595	794	3
mientras	471	383	501	394	595	794	3
que,	504	383	519	394	595	794	3
en	521	383	530	394	595	794	3
el	532	383	539	394	595	794	3
caso	312	395	328	406	595	794	3
de	330	395	339	406	595	794	3
los	341	395	351	406	595	794	3
hidratos	353	395	381	406	595	794	3
de	384	395	392	406	595	794	3
carbono,	394	395	425	406	595	794	3
el	427	395	433	406	595	794	3
mayor	435	395	457	406	595	794	3
incremento	459	395	499	406	595	794	3
se	501	395	509	406	595	794	3
observa	511	395	539	406	595	794	3
a	312	407	316	418	595	794	3
los	319	407	330	418	595	794	3
6	333	407	337	418	595	794	3
meses	341	407	364	418	595	794	3
de	367	407	376	418	595	794	3
entrenamiento,	379	407	435	418	595	794	3
aunque	438	407	465	418	595	794	3
en	468	407	477	418	595	794	3
este	480	407	495	418	595	794	3
caso	498	407	515	418	595	794	3
no	518	407	527	418	595	794	3
se	530	407	539	418	595	794	3
encuentran	312	419	353	430	595	794	3
diferencias	356	419	395	430	595	794	3
significativas.	398	419	447	430	595	794	3
Se	450	419	459	430	595	794	3
observa	462	419	490	430	595	794	3
también	493	419	522	430	595	794	3
una	525	419	538	430	595	794	3
tendencia	312	431	347	442	595	794	3
al	350	431	356	442	595	794	3
incremento	359	431	400	442	595	794	3
en	403	431	412	442	595	794	3
la	415	431	421	442	595	794	3
ingesta	424	431	450	442	595	794	3
de	453	431	462	442	595	794	3
calorías	465	431	493	442	595	794	3
en	496	431	505	442	595	794	3
periodos	508	431	539	442	595	794	3
Tabla	112	477	137	489	595	794	3
II.	140	477	148	489	595	794	3
Resultados	152	477	210	489	595	794	3
antropométricos	214	477	301	489	595	794	3
a	304	477	311	489	595	794	3
lo	314	477	323	489	595	794	3
largo	327	477	353	489	595	794	3
de	356	477	370	489	595	794	3
la	373	477	382	489	595	794	3
temporada	385	477	443	489	595	794	3
atlética	447	477	484	489	595	794	3
Características	73	493	138	503	595	794	3
Inicio	190	493	213	503	595	794	3
3	280	493	285	503	595	794	3
meses	288	493	316	503	595	794	3
6	377	493	382	503	595	794	3
meses	384	493	412	503	595	794	3
9	473	493	478	503	595	794	3
meses	481	493	509	503	595	794	3
Peso	91	508	106	518	595	794	3
(kg)	108	508	120	518	595	794	3
65,50	180	508	199	518	595	794	3
±	201	508	207	518	595	794	3
7,30	209	508	224	518	595	794	3
65,45	276	508	295	518	595	794	3
±	298	508	303	518	595	794	3
7,36	305	508	320	518	595	794	3
64,67	372	508	392	518	595	794	3
±	394	508	399	518	595	794	3
7,03	402	508	417	518	595	794	3
64,80	468	508	487	518	595	794	3
±	489	508	495	518	595	794	3
7,34	497	508	512	518	595	794	3
#	512	508	514	514	595	794	3
Peso	81	522	96	532	595	794	3
graso	98	522	116	532	595	794	3
(kg)	118	522	130	532	595	794	3
5,59	182	522	197	532	595	794	3
±	199	522	204	532	595	794	3
1,23	207	522	222	532	595	794	3
5,42	278	522	293	532	595	794	3
±	295	522	301	532	595	794	3
1,07	303	522	318	532	595	794	3
5,24	373	522	388	532	595	794	3
±	390	522	396	532	595	794	3
0,83*	398	522	416	532	595	794	3
5,24	468	522	483	532	595	794	3
±	485	522	491	532	595	794	3
0,96**	493	522	514	532	595	794	3
Peso	75	536	90	547	595	794	3
muscular	93	536	122	547	595	794	3
(kg)	124	536	136	547	595	794	3
32,19	180	536	199	547	595	794	3
±	201	536	207	547	595	794	3
4,00	209	536	224	547	595	794	3
32,36	276	536	295	547	595	794	3
±	298	536	303	547	595	794	3
4,01	305	536	320	547	595	794	3
31,83	372	536	392	547	595	794	3
±	394	536	399	547	595	794	3
3,93	402	536	417	547	595	794	3
31,88	469	536	488	547	595	794	3
±	490	536	496	547	595	794	3
4,12	498	536	513	547	595	794	3
%	92	551	99	561	595	794	3
graso	101	551	119	561	595	794	3
8,23	182	551	197	561	595	794	3
±	199	551	204	561	595	794	3
1,37	207	551	222	561	595	794	3
8,28	278	551	293	561	595	794	3
±	295	551	301	561	595	794	3
1,63	303	551	318	561	595	794	3
8,1	377	551	388	561	595	794	3
±	390	551	395	561	595	794	3
1,28	397	551	412	561	595	794	3
8,08	471	551	486	561	595	794	3
±	488	551	494	561	595	794	3
1,48	496	551	511	561	595	794	3
%	86	565	93	575	595	794	3
muscular	95	565	124	575	595	794	3
49,23	180	565	199	575	595	794	3
±	201	565	207	575	595	794	3
6,11	209	565	224	575	595	794	3
49,44	276	565	295	575	595	794	3
±	298	565	303	575	595	794	3
6,12	305	565	320	575	595	794	3
49,21	372	565	392	575	595	794	3
±	394	565	399	575	595	794	3
6,07	402	565	417	575	595	794	3
49,19	469	565	488	575	595	794	3
±	490	565	496	575	595	794	3
6,35	498	565	513	575	595	794	3
#	61	580	64	586	595	794	3
p	64	581	67	590	595	794	3
0,05	76	581	89	590	595	794	3
en	91	581	98	590	595	794	3
comparación	100	581	137	590	595	794	3
3	138	581	142	590	595	794	3
vs.	144	581	152	590	595	794	3
6-9;	154	581	166	590	595	794	3
*p	168	581	174	590	595	794	3
0,05	183	581	196	590	595	794	3
en	198	581	205	590	595	794	3
comparación	207	581	244	590	595	794	3
0	246	581	249	590	595	794	3
vs.	251	581	259	590	595	794	3
6;	261	581	267	590	595	794	3
**p	269	581	278	590	595	794	3
0,05	286	581	300	590	595	794	3
en	302	581	309	590	595	794	3
comparación	311	581	347	590	595	794	3
3	349	581	353	590	595	794	3
vs.	355	581	363	590	595	794	3
9.	365	581	370	590	595	794	3
Tabla	112	628	137	640	595	794	3
III.	140	628	151	640	595	794	3
Ingesta	155	628	194	640	595	794	3
de	197	628	210	640	595	794	3
macronutrientes	214	628	300	640	595	794	3
a	303	628	310	640	595	794	3
lo	313	628	322	640	595	794	3
largo	326	628	352	640	595	794	3
de	355	628	369	640	595	794	3
la	372	628	381	640	595	794	3
temporada	384	628	442	640	595	794	3
atlética	446	628	484	640	595	794	3
Inicio	152	644	175	654	595	794	3
de	178	644	188	654	595	794	3
temporada	147	656	194	666	595	794	3
#	61	729	64	734	595	794	3
Energía	72	670	96	681	595	794	3
(kcal/d)	98	670	121	681	595	794	3
2.880,6	143	670	169	681	595	794	3
±	171	670	176	681	595	794	3
621,3	178	670	198	681	595	794	3
%	218	649	227	660	595	794	3
3	254	649	259	660	595	794	3
meses	262	649	290	660	595	794	3
%	317	649	326	660	595	794	3
2.535,5	245	670	270	681	595	794	3
±	273	670	278	681	595	794	3
400,2	280	670	300	681	595	794	3
6	353	649	358	660	595	794	3
meses	361	649	389	660	595	794	3
%	416	649	425	660	595	794	3
2.918,4	343	670	369	681	595	794	3
±	372	670	377	681	595	794	3
598,6	379	670	399	681	595	794	3
9	453	649	458	660	595	794	3
meses	460	649	488	660	595	794	3
%	516	649	525	660	595	794	3
3.175,5	443	670	469	681	595	794	3
±	471	670	476	681	595	794	3
973,2	479	670	498	681	595	794	3
HC	78	685	88	695	595	794	3
(g/kg/d)	90	685	115	695	595	794	3
5,35	150	685	165	695	595	794	3
±	168	685	173	695	595	794	3
1,32	175	685	190	695	595	794	3
60,14%	209	685	235	695	595	794	3
5,15	252	685	267	695	595	794	3
±	269	685	275	695	595	794	3
1,22	277	685	292	695	595	794	3
62,42%	309	685	335	695	595	794	3
6,48	351	685	366	695	595	794	3
±	368	685	374	695	595	794	3
1,43	376	685	391	695	595	794	3
65,58%	407	685	433	695	595	794	3
6,17	450	685	466	695	595	794	3
±	468	685	473	695	595	794	3
1,63	475	685	490	695	595	794	3
60,8%	510	685	531	695	595	794	3
Proteínas	68	699	98	709	595	794	3
(g/kg/d)	100	699	125	709	595	794	3
1,72	150	699	165	709	595	794	3
±	168	699	173	709	595	794	3
0,42	175	699	190	709	595	794	3
19,4%	211	699	233	709	595	794	3
1,68	252	699	267	709	595	794	3
±	269	699	275	709	595	794	3
0,27	277	699	292	709	595	794	3
20,37%	309	699	335	709	595	794	3
1,99	351	699	366	709	595	794	3
±	368	699	374	709	595	794	3
0,62	376	699	391	709	595	794	3
20,20%	407	699	433	709	595	794	3
2,20	449	699	464	709	595	794	3
±	466	699	472	709	595	794	3
0,70	474	699	489	709	595	794	3
#	489	700	492	706	595	794	3
21,7%	510	699	531	709	595	794	3
Lípidos	72	714	94	724	595	794	3
(g/kg/d)	96	714	121	724	595	794	3
1,82	150	714	165	724	595	794	3
±	168	714	173	724	595	794	3
0,85	175	714	190	724	595	794	3
20,44%	209	714	235	724	595	794	3
1,42	252	714	267	724	595	794	3
±	269	714	275	724	595	794	3
0,57	277	714	292	724	595	794	3
17,20%	309	714	335	724	595	794	3
1,40	351	714	366	724	595	794	3
±	368	714	374	724	595	794	3
0,44	376	714	391	724	595	794	3
14,20%	407	714	433	724	595	794	3
1,77	450	714	466	724	595	794	3
±	468	714	473	724	595	794	3
0,86	475	714	490	724	595	794	3
17,4%	510	714	531	724	595	794	3
##	168	729	173	734	595	794	3
p	64	729	67	739	595	794	3
0,05	76	729	89	739	595	794	3
en	91	729	98	739	595	794	3
comparación	100	729	136	739	595	794	3
3	138	729	142	739	595	794	3
vs.	144	729	152	738	595	794	3
6-9;	154	729	166	739	595	794	3
p	173	729	177	739	595	794	3
0,01	185	729	199	739	595	794	3
en	201	729	208	739	595	794	3
comparación	210	729	246	739	595	794	3
3	248	729	252	739	595	794	3
vs.	254	729	262	738	595	794	3
6-9.	264	729	276	739	595	794	3
[	422	758	425	774	595	794	3
Nutr	425	763	439	773	595	794	3
Hosp	441	763	457	773	595	794	3
2016;33(5):1136-1141	459	763	535	773	595	794	3
]	535	758	539	774	595	794	3
ANÁLISIS	57	40	90	52	595	794	4
NUTRICIONAL	92	40	141	52	595	794	4
EN	143	40	153	52	595	794	4
ATLETAS	155	40	186	52	595	794	4
DE	189	40	199	52	595	794	4
FONDO	201	40	227	52	595	794	4
Y	229	40	234	52	595	794	4
MEDIO	236	40	260	52	595	794	4
FONDO	262	40	289	52	595	794	4
DURANTE	291	40	326	52	595	794	4
UNA	328	40	343	52	595	794	4
TEMPORADA	345	40	392	52	595	794	4
DEPORTIVA	394	40	435	52	595	794	4
competitivos,	57	83	103	94	595	794	4
como	105	83	124	94	595	794	4
son	126	83	139	94	595	794	4
a	141	83	145	94	595	794	4
los	147	83	157	94	595	794	4
6	159	83	164	94	595	794	4
y	166	83	170	94	595	794	4
a	172	83	176	94	595	794	4
los	178	83	188	94	595	794	4
9	190	83	195	94	595	794	4
meses,	197	83	223	94	595	794	4
coincidiendo	224	83	269	94	595	794	4
con	271	83	283	94	595	794	4
la	57	95	63	106	595	794	4
temporada	65	95	103	106	595	794	4
de	106	95	114	106	595	794	4
campo	117	95	141	106	595	794	4
a	143	95	147	106	595	794	4
través	150	95	171	106	595	794	4
y	173	95	177	106	595	794	4
al	179	95	186	106	595	794	4
aire	188	95	201	106	595	794	4
libre	203	95	219	106	595	794	4
en	221	95	230	106	595	794	4
pista.	232	95	251	106	595	794	4
La	65	107	74	118	595	794	4
tabla	76	107	93	118	595	794	4
IV	94	107	101	118	595	794	4
recoge	103	107	127	118	595	794	4
los	128	107	138	118	595	794	4
resultados	140	107	176	118	595	794	4
obtenidos	178	107	212	118	595	794	4
en	214	107	222	118	595	794	4
la	224	107	230	118	595	794	4
ingesta	232	107	257	118	595	794	4
de	259	107	268	118	595	794	4
áci-	270	107	283	118	595	794	4
dos	57	119	69	130	595	794	4
grasos	71	119	95	130	595	794	4
en	97	119	105	130	595	794	4
las	107	119	117	130	595	794	4
diferentes	119	119	154	130	595	794	4
etapas	156	119	180	130	595	794	4
del	182	119	192	130	595	794	4
periodo	194	119	220	130	595	794	4
de	222	119	231	130	595	794	4
entrenamiento	233	119	284	130	595	794	4
divididos	57	131	87	142	595	794	4
en	89	131	98	142	595	794	4
ácidos	100	131	123	142	595	794	4
grasos	125	131	148	142	595	794	4
saturados,	150	131	187	142	595	794	4
monoinsaturados,	189	131	252	142	595	794	4
poliinsa-	253	131	284	142	595	794	4
turados,	57	143	86	154	595	794	4
ω6,	88	144	102	155	595	794	4
ω3,	104	144	118	155	595	794	4
y	120	143	124	154	595	794	4
la	127	143	133	154	595	794	4
relación	135	143	163	154	595	794	4
obtenida	166	143	196	154	595	794	4
entre	199	143	217	154	595	794	4
estos	219	143	238	154	595	794	4
dos	241	143	253	154	595	794	4
últimos,	256	143	284	154	595	794	4
no	57	155	65	166	595	794	4
obteniendo	68	155	108	166	595	794	4
diferencias	110	155	149	166	595	794	4
significativas	152	155	198	166	595	794	4
en	200	155	209	166	595	794	4
ningún	212	155	236	166	595	794	4
momento	239	155	272	166	595	794	4
de	275	155	284	166	595	794	4
la	57	167	63	178	595	794	4
temporada.	65	167	106	178	595	794	4
DISCUSIÓN	57	202	113	214	595	794	4
En	65	227	74	238	595	794	4
primer	77	227	100	238	595	794	4
lugar,	102	227	121	238	595	794	4
analizando	124	227	161	238	595	794	4
los	164	227	174	238	595	794	4
resultados	176	227	213	238	595	794	4
antropométricos	215	227	272	238	595	794	4
de	275	227	283	238	595	794	4
los	57	239	67	250	595	794	4
atletas,	70	239	96	250	595	794	4
se	99	239	107	250	595	794	4
observaron	110	239	150	250	595	794	4
diferencias	152	239	192	250	595	794	4
estadísticamente	195	239	256	250	595	794	4
signifi-	259	239	283	250	595	794	4
cativas	57	251	81	262	595	794	4
(p	84	251	90	262	595	794	4
0,05)	101	251	120	262	595	794	4
en	123	251	131	262	595	794	4
el	134	251	140	262	595	794	4
peso	143	251	159	262	595	794	4
graso	162	251	182	262	595	794	4
entre	184	251	202	262	595	794	4
las	205	251	215	262	595	794	4
pruebas	217	251	246	262	595	794	4
realizadas	248	251	283	262	595	794	4
en	57	263	66	274	595	794	4
los	69	263	79	274	595	794	4
primeros	82	263	114	274	595	794	4
meses	117	263	141	274	595	794	4
de	144	263	153	274	595	794	4
entrenamiento	156	263	209	274	595	794	4
(0	212	263	219	274	595	794	4
y	223	263	226	274	595	794	4
3	229	263	234	274	595	794	4
meses)	237	263	263	274	595	794	4
y	267	263	270	274	595	794	4
las	273	263	284	274	595	794	4
realizadas	57	275	92	286	595	794	4
en	94	275	103	286	595	794	4
la	105	275	111	286	595	794	4
temporada	114	275	152	286	595	794	4
más	154	275	169	286	595	794	4
estival	171	275	193	286	595	794	4
(6	196	275	203	286	595	794	4
y	205	275	209	286	595	794	4
9	211	275	216	286	595	794	4
meses),	218	275	246	286	595	794	4
que	248	275	261	286	595	794	4
impli-	263	275	283	286	595	794	4
can	57	287	70	298	595	794	4
una	73	287	86	298	595	794	4
disminución	89	287	132	298	595	794	4
de	135	287	144	298	595	794	4
estos	147	287	166	298	595	794	4
a	169	287	173	298	595	794	4
lo	176	287	182	298	595	794	4
largo	185	287	203	298	595	794	4
de	206	287	215	298	595	794	4
la	218	287	224	298	595	794	4
temporada.	227	287	268	298	595	794	4
Los	271	287	284	298	595	794	4
valores	57	299	82	310	595	794	4
de	84	299	93	310	595	794	4
peso	96	299	112	310	595	794	4
graso	115	299	135	310	595	794	4
fueron	137	299	160	310	595	794	4
inferiores	163	299	195	310	595	794	4
a	198	299	202	310	595	794	4
los	205	299	215	310	595	794	4
de	217	299	226	310	595	794	4
otros	229	299	246	310	595	794	4
atletas	249	299	272	310	595	794	4
de	275	299	284	310	595	794	4
similares	57	311	88	322	595	794	4
características	90	311	141	322	595	794	4
(15)	144	311	158	322	595	794	4
y	160	311	163	322	595	794	4
del	166	311	176	322	595	794	4
mismo	178	311	202	322	595	794	4
modo	204	311	224	322	595	794	4
fueron	226	311	249	322	595	794	4
inferiores	251	311	283	322	595	794	4
a	57	323	61	334	595	794	4
otros	64	323	81	334	595	794	4
estudios	84	323	114	334	595	794	4
de	116	323	125	334	595	794	4
similares	128	323	160	334	595	794	4
características	162	323	214	334	595	794	4
llevados	216	323	245	334	595	794	4
a	248	323	252	334	595	794	4
cabo	255	323	272	334	595	794	4
en	275	323	283	334	595	794	4
triatletas	57	335	87	346	595	794	4
(considerados	89	335	139	346	595	794	4
atletas	141	335	164	346	595	794	4
de	167	335	175	346	595	794	4
media-larga	178	335	220	346	595	794	4
distancia)	223	335	256	346	595	794	4
(16).	259	335	275	346	595	794	4
El	277	335	283	346	595	794	4
descenso	57	347	90	358	595	794	4
del	93	347	103	358	595	794	4
peso	106	347	123	358	595	794	4
graso	125	347	145	358	595	794	4
se	148	347	156	358	595	794	4
relaciona	158	347	190	358	595	794	4
con	193	347	206	358	595	794	4
una	209	347	222	358	595	794	4
mayor	224	347	246	358	595	794	4
utilización	249	347	284	358	595	794	4
de	57	359	65	370	595	794	4
los	67	359	77	370	595	794	4
lípidos	79	359	102	370	595	794	4
como	104	359	123	370	595	794	4
fuente	125	359	147	370	595	794	4
de	149	359	158	370	595	794	4
energía,	160	359	188	370	595	794	4
y	190	359	193	370	595	794	4
con	195	359	208	370	595	794	4
un	210	359	219	370	595	794	4
aumento	221	359	252	370	595	794	4
de	254	359	262	370	595	794	4
masa	264	359	283	370	595	794	4
muscular	57	371	89	382	595	794	4
en	92	371	100	382	595	794	4
el	103	371	109	382	595	794	4
tren	111	371	125	382	595	794	4
inferior	128	371	152	382	595	794	4
(17,18).	155	371	183	382	595	794	4
En	65	383	74	394	595	794	4
cuanto	77	383	101	394	595	794	4
a	103	383	108	394	595	794	4
los	110	383	120	394	595	794	4
resultados	123	383	159	394	595	794	4
nutricionales,	162	383	209	394	595	794	4
podemos	212	383	244	394	595	794	4
establecer	247	383	283	394	595	794	4
que	57	395	70	406	595	794	4
tras	73	395	86	406	595	794	4
el	89	395	95	406	595	794	4
análisis	98	395	125	406	595	794	4
de	128	395	137	406	595	794	4
los	139	395	150	406	595	794	4
resultados	152	395	190	406	595	794	4
expuestos	192	395	228	406	595	794	4
anteriormente,	231	395	284	406	595	794	4
se	57	407	65	418	595	794	4
observó	68	407	96	418	595	794	4
cómo	99	407	119	418	595	794	4
la	122	407	128	418	595	794	4
ingesta	131	407	157	418	595	794	4
nutricional	160	407	197	418	595	794	4
de	200	407	209	418	595	794	4
los	212	407	222	418	595	794	4
atletas	225	407	249	418	595	794	4
de	252	407	260	418	595	794	4
fondo	263	407	283	418	595	794	4
y	57	419	60	430	595	794	4
medio	64	419	86	430	595	794	4
fondo	89	419	110	430	595	794	4
va	113	419	121	430	595	794	4
variando	124	419	155	430	595	794	4
según	158	419	180	430	595	794	4
se	184	419	192	430	595	794	4
encuentren	195	419	236	430	595	794	4
en	240	419	248	430	595	794	4
una	252	419	265	430	595	794	4
fase	268	419	284	430	595	794	4
u	57	431	61	442	595	794	4
otra	64	431	78	442	595	794	4
de	81	431	90	442	595	794	4
la	92	431	99	442	595	794	4
temporada,	101	431	143	442	595	794	4
aunque	145	431	172	442	595	794	4
con	175	431	188	442	595	794	4
muy	190	431	206	442	595	794	4
pocas	208	431	230	442	595	794	4
diferencias.	232	431	274	442	595	794	4
Al	276	431	283	442	595	794	4
igual	57	443	73	454	595	794	4
que	75	443	88	454	595	794	4
en	90	443	99	454	595	794	4
nuestro	101	443	127	454	595	794	4
estudio,	129	443	157	454	595	794	4
investigaciones	158	443	212	454	595	794	4
similares	214	443	245	454	595	794	4
obtuvieron	247	443	283	454	595	794	4
variaciones	57	455	96	466	595	794	4
similares	98	455	129	466	595	794	4
a	131	455	135	466	595	794	4
las	137	455	147	466	595	794	4
nuestras,	149	455	182	466	595	794	4
pero	183	455	199	466	595	794	4
con	201	455	214	466	595	794	4
algunas	216	455	243	466	595	794	4
diferencias	245	455	283	466	595	794	4
significativas	57	467	102	478	595	794	4
en	104	467	113	478	595	794	4
la	116	467	122	478	595	794	4
ingesta	124	467	150	478	595	794	4
nutricional	152	467	189	478	595	794	4
de	191	467	200	478	595	794	4
atletas	203	467	226	478	595	794	4
(19).	228	467	245	478	595	794	4
Cabe	247	467	265	478	595	794	4
des-	268	467	283	478	595	794	4
tacar	57	479	75	490	595	794	4
también	77	479	106	490	595	794	4
que	109	479	122	490	595	794	4
una	124	479	138	490	595	794	4
vez	140	479	152	490	595	794	4
realizado	154	479	186	490	595	794	4
un	189	479	198	490	595	794	4
análisis	200	479	227	490	595	794	4
en	229	479	238	490	595	794	4
profundidad	241	479	283	490	595	794	4
de	57	491	65	502	595	794	4
los	67	491	77	502	595	794	4
resultados,	79	491	118	502	595	794	4
se	119	491	128	502	595	794	4
observaron	130	491	169	502	595	794	4
unos	171	491	187	502	595	794	4
desequilibrios	189	491	237	502	595	794	4
en	239	491	248	502	595	794	4
la	250	491	256	502	595	794	4
ingesta	258	491	284	502	595	794	4
nutricional,	57	503	95	514	595	794	4
como	97	503	116	514	595	794	4
se	118	503	126	514	595	794	4
han	128	503	142	514	595	794	4
producido	144	503	178	514	595	794	4
en	180	503	189	514	595	794	4
otros	191	503	208	514	595	794	4
estudios	210	503	240	514	595	794	4
de	242	503	250	514	595	794	4
similares	252	503	283	514	595	794	4
características	57	515	108	526	595	794	4
(20-22).	110	515	140	526	595	794	4
En	65	527	74	538	595	794	4
este	77	527	93	538	595	794	4
sentido,	96	527	125	538	595	794	4
resulta	127	527	152	538	595	794	4
interesante	155	527	196	538	595	794	4
destacar	199	527	231	538	595	794	4
que	234	527	247	538	595	794	4
el	250	527	257	538	595	794	4
primer	260	527	283	538	595	794	4
periodo	57	539	84	550	595	794	4
competitivo	87	539	130	550	595	794	4
coincidió	133	539	165	550	595	794	4
con	169	539	182	550	595	794	4
el	185	539	191	550	595	794	4
tercer	195	539	216	550	595	794	4
registro	219	539	247	550	595	794	4
realizado	251	539	284	550	595	794	4
a	57	551	61	562	595	794	4
los	64	551	74	562	595	794	4
6	78	551	82	562	595	794	4
meses	85	551	109	562	595	794	4
y	112	551	116	562	595	794	4
que	119	551	133	562	595	794	4
corresponde	136	551	181	562	595	794	4
con	184	551	198	562	595	794	4
la	201	551	207	562	595	794	4
temporada	210	551	249	562	595	794	4
de	252	551	261	562	595	794	4
cam-	264	551	283	562	595	794	4
po	57	563	65	574	595	794	4
a	68	563	72	574	595	794	4
través.	75	563	99	574	595	794	4
De	101	563	110	574	595	794	4
la	113	563	119	574	595	794	4
misma	122	563	145	574	595	794	4
manera,	148	563	177	574	595	794	4
la	179	563	185	574	595	794	4
última	188	563	210	574	595	794	4
toma	212	563	230	574	595	794	4
realizada	233	563	264	574	595	794	4
a	267	563	271	574	595	794	4
los	273	563	283	574	595	794	4
9	57	575	62	586	595	794	4
meses	64	575	87	586	595	794	4
coincidió	90	575	121	586	595	794	4
con	124	575	136	586	595	794	4
otro	139	575	153	586	595	794	4
pico	155	575	170	586	595	794	4
de	173	575	181	586	595	794	4
rendimiento,	184	575	228	586	595	794	4
concretamente	231	575	283	586	595	794	4
1139	519	40	539	52	595	794	4
con	312	83	325	94	595	794	4
la	327	83	333	94	595	794	4
temporada	336	83	374	94	595	794	4
de	376	83	385	94	595	794	4
aire	387	83	400	94	595	794	4
libre	403	83	418	94	595	794	4
en	420	83	429	94	595	794	4
pista,	431	83	451	94	595	794	4
momento	453	83	486	94	595	794	4
este	489	83	503	94	595	794	4
en	506	83	515	94	595	794	4
el	517	83	523	94	595	794	4
que	525	83	539	94	595	794	4
curiosamente	312	95	360	106	595	794	4
se	362	95	370	106	595	794	4
obtuvieron	372	95	409	106	595	794	4
los	411	95	421	106	595	794	4
resultados	423	95	460	106	595	794	4
más	462	95	477	106	595	794	4
elevados	479	95	510	106	595	794	4
de	512	95	521	106	595	794	4
todo	523	95	539	106	595	794	4
el	312	107	318	118	595	794	4
año	320	107	333	118	595	794	4
en	336	107	345	118	595	794	4
algunos	347	107	375	118	595	794	4
macronutrientes,	377	107	437	118	595	794	4
alcanzando	439	107	479	118	595	794	4
algunos	481	107	509	118	595	794	4
de	511	107	520	118	595	794	4
ellos	522	107	539	118	595	794	4
diferencias	312	119	350	130	595	794	4
estadísticamente	353	119	412	130	595	794	4
significativas	415	119	460	130	595	794	4
como	462	119	481	130	595	794	4
veremos	484	119	514	130	595	794	4
a	516	119	520	130	595	794	4
con-	522	119	539	130	595	794	4
tinuación.	312	131	347	142	595	794	4
Es	349	131	357	142	595	794	4
posible	360	131	385	142	595	794	4
que	388	131	401	142	595	794	4
algunos	404	131	432	142	595	794	4
factores	435	131	463	142	595	794	4
como	466	131	486	142	595	794	4
el	489	131	495	142	595	794	4
volumen,	497	131	530	142	595	794	4
la	532	131	538	142	595	794	4
intensidad	312	143	348	154	595	794	4
y	350	143	353	154	595	794	4
la	355	143	361	154	595	794	4
frecuencia	363	143	400	154	595	794	4
de	402	143	410	154	595	794	4
entrenamiento,	412	143	465	154	595	794	4
así	467	143	477	154	595	794	4
como	479	143	498	154	595	794	4
los	500	143	510	154	595	794	4
alimen-	512	143	538	154	595	794	4
tos	312	155	322	166	595	794	4
característicos	325	155	376	166	595	794	4
de	379	155	388	166	595	794	4
las	390	155	400	166	595	794	4
diferentes	403	155	438	166	595	794	4
estaciones	441	155	479	166	595	794	4
del	481	155	492	166	595	794	4
año,	495	155	510	166	595	794	4
puedan	512	155	539	166	595	794	4
influir	312	167	331	178	595	794	4
en	333	167	342	178	595	794	4
las	344	167	353	178	595	794	4
cantidades	355	167	393	178	595	794	4
ingeridas	395	167	426	178	595	794	4
a	428	167	433	178	595	794	4
través	435	167	455	178	595	794	4
de	457	167	466	178	595	794	4
la	468	167	474	178	595	794	4
dieta.	476	167	495	178	595	794	4
Efectos	497	167	522	178	595	794	4
muy	524	167	539	178	595	794	4
similares	312	179	343	190	595	794	4
a	346	179	350	190	595	794	4
estos	352	179	371	190	595	794	4
fueron	373	179	396	190	595	794	4
obtenidos	398	179	432	190	595	794	4
en	435	179	443	190	595	794	4
un	446	179	455	190	595	794	4
estudio	457	179	483	190	595	794	4
realizado	485	179	516	190	595	794	4
en	519	179	527	190	595	794	4
un	530	179	539	190	595	794	4
equipo	312	191	336	202	595	794	4
de	338	191	347	202	595	794	4
balonmano	349	191	388	202	595	794	4
de	391	191	400	202	595	794	4
élite	402	191	417	202	595	794	4
en	420	191	428	202	595	794	4
el	431	191	437	202	595	794	4
que	440	191	453	202	595	794	4
se	455	191	463	202	595	794	4
analizó	466	191	490	202	595	794	4
la	493	191	499	202	595	794	4
ingesta	502	191	527	202	595	794	4
de	530	191	539	202	595	794	4
macronutrientes	312	203	369	214	595	794	4
a	371	203	376	214	595	794	4
las	378	203	388	214	595	794	4
8	390	203	395	214	595	794	4
semanas	397	203	429	214	595	794	4
y	431	203	435	214	595	794	4
las	437	203	447	214	595	794	4
16	449	203	458	214	595	794	4
semanas	461	203	492	214	595	794	4
y	495	203	498	214	595	794	4
se	500	203	509	214	595	794	4
observó	511	203	539	214	595	794	4
un	312	215	321	226	595	794	4
incremento	323	215	362	226	595	794	4
tanto	364	215	381	226	595	794	4
en	383	215	392	226	595	794	4
proteínas	394	215	426	226	595	794	4
como	428	215	448	226	595	794	4
en	450	215	458	226	595	794	4
hidratos	460	215	488	226	595	794	4
de	490	215	499	226	595	794	4
carbonos	501	215	533	226	595	794	4
y	535	215	539	226	595	794	4
grasas,	312	227	338	238	595	794	4
siendo	339	227	362	238	595	794	4
estos	364	227	383	238	595	794	4
cambios	385	227	415	238	595	794	4
significativos	417	227	462	238	595	794	4
en	464	227	472	238	595	794	4
hidratos	474	227	503	238	595	794	4
de	505	227	513	238	595	794	4
carbo-	515	227	539	238	595	794	4
no	312	239	320	250	595	794	4
y	322	239	326	250	595	794	4
proteínas	328	239	360	250	595	794	4
tanto	362	239	379	250	595	794	4
a	381	239	386	250	595	794	4
las	387	239	397	250	595	794	4
8	399	239	404	250	595	794	4
semanas	406	239	437	250	595	794	4
como	439	239	458	250	595	794	4
a	460	239	465	250	595	794	4
las	467	239	476	250	595	794	4
16	478	239	488	250	595	794	4
semanas	490	239	521	250	595	794	4
(23).	523	239	539	250	595	794	4
En	320	251	329	262	595	794	4
general,	332	251	360	262	595	794	4
en	363	251	371	262	595	794	4
nuestro	374	251	400	262	595	794	4
estudio	403	251	429	262	595	794	4
se	431	251	439	262	595	794	4
observaron	442	251	481	262	595	794	4
incrementos	484	251	527	262	595	794	4
en	530	251	539	262	595	794	4
todos	312	263	331	274	595	794	4
ellos	334	263	350	274	595	794	4
a	352	263	357	274	595	794	4
partir	359	263	378	274	595	794	4
de	380	263	389	274	595	794	4
la	392	263	398	274	595	794	4
tercera	401	263	425	274	595	794	4
toma;	428	263	448	274	595	794	4
es	451	263	459	274	595	794	4
decir,	462	263	481	274	595	794	4
cuando	483	263	509	274	595	794	4
comen-	511	263	539	274	595	794	4
zó	312	275	320	286	595	794	4
uno	323	275	336	286	595	794	4
de	339	275	347	286	595	794	4
los	350	275	361	286	595	794	4
periodos	363	275	394	286	595	794	4
competitivos	397	275	442	286	595	794	4
como	445	275	465	286	595	794	4
hemos	468	275	492	286	595	794	4
mencionado	495	275	539	286	595	794	4
anteriormente	312	287	361	298	595	794	4
entre	364	287	382	298	595	794	4
los	384	287	394	298	595	794	4
6	397	287	402	298	595	794	4
y	404	287	408	298	595	794	4
9	411	287	415	298	595	794	4
meses	418	287	441	298	595	794	4
de	444	287	452	298	595	794	4
la	455	287	461	298	595	794	4
temporada	464	287	502	298	595	794	4
deportiva.	504	287	539	298	595	794	4
Se	312	299	321	310	595	794	4
produjo	324	299	350	310	595	794	4
un	353	299	362	310	595	794	4
incremento	364	299	404	310	595	794	4
no	406	299	415	310	595	794	4
significativo	418	299	459	310	595	794	4
de	462	299	470	310	595	794	4
hidratos	473	299	501	310	595	794	4
de	504	299	513	310	595	794	4
carbo-	515	299	538	310	595	794	4
no	312	311	321	322	595	794	4
por	324	311	335	322	595	794	4
parte	338	311	357	322	595	794	4
de	360	311	369	322	595	794	4
los	371	311	382	322	595	794	4
atletas,	385	311	411	322	595	794	4
posiblemente	414	311	462	322	595	794	4
de	465	311	474	322	595	794	4
forma	477	311	498	322	595	794	4
paralela	501	311	529	322	595	794	4
al	532	311	539	322	595	794	4
aumento	312	323	343	334	595	794	4
en	345	323	354	334	595	794	4
la	356	323	362	334	595	794	4
intensidad	365	323	401	334	595	794	4
y	404	323	407	334	595	794	4
duración	410	323	440	334	595	794	4
de	443	323	452	334	595	794	4
los	454	323	464	334	595	794	4
entrenamientos,	466	323	524	334	595	794	4
con	526	323	539	334	595	794	4
el	312	335	318	346	595	794	4
objetivo	321	335	348	346	595	794	4
de	351	335	360	346	595	794	4
mantener	363	335	397	346	595	794	4
los	400	335	410	346	595	794	4
depósitos	413	335	447	346	595	794	4
corporales	450	335	487	346	595	794	4
y	490	335	494	346	595	794	4
optimizar	497	335	530	346	595	794	4
la	532	335	539	346	595	794	4
disponibilidad	312	347	361	358	595	794	4
de	364	347	373	358	595	794	4
glucógeno	376	347	413	358	595	794	4
muscular	416	347	450	358	595	794	4
y	452	347	456	358	595	794	4
hepático	459	347	490	358	595	794	4
y	493	347	496	358	595	794	4
de	499	347	508	358	595	794	4
glucosa	511	347	539	358	595	794	4
sanguínea,	312	359	350	370	595	794	4
para	352	359	368	370	595	794	4
aumentar	370	359	404	370	595	794	4
y	406	359	410	370	595	794	4
mantener	412	359	446	370	595	794	4
la	448	359	455	370	595	794	4
oxidación	457	359	490	370	595	794	4
de	492	359	501	370	595	794	4
los	503	359	513	370	595	794	4
carbo-	515	359	539	370	595	794	4
hidratos.	312	371	343	382	595	794	4
Este	345	371	361	382	595	794	4
incremento	363	371	404	382	595	794	4
en	406	371	415	382	595	794	4
la	418	371	424	382	595	794	4
ingesta	427	371	453	382	595	794	4
de	455	371	464	382	595	794	4
hidratos	467	371	496	382	595	794	4
de	498	371	507	382	595	794	4
carbono	510	371	539	382	595	794	4
podría	312	383	334	394	595	794	4
estar	336	383	354	394	595	794	4
relacionado	356	383	397	394	595	794	4
con	399	383	412	394	595	794	4
la	414	383	420	394	595	794	4
orientación	423	383	461	394	595	794	4
del	464	383	474	394	595	794	4
entrenamiento	477	383	528	394	595	794	4
en	530	383	539	394	595	794	4
estos	312	395	331	406	595	794	4
periodos,	334	395	367	406	595	794	4
donde	370	395	392	406	595	794	4
se	395	395	404	406	595	794	4
incrementa	407	395	447	406	595	794	4
su	450	395	459	406	595	794	4
intensidad	462	395	499	406	595	794	4
y	502	395	506	406	595	794	4
requiere	509	395	538	406	595	794	4
mayor	312	407	334	418	595	794	4
demanda	336	407	369	418	595	794	4
de	371	407	380	418	595	794	4
glucógeno	382	407	419	418	595	794	4
para	421	407	437	418	595	794	4
poder	439	407	460	418	595	794	4
afrontar	462	407	489	418	595	794	4
dichos	492	407	515	418	595	794	4
entre-	517	407	539	418	595	794	4
namientos	312	419	349	430	595	794	4
(24).	352	419	368	430	595	794	4
Teniendo	370	419	402	430	595	794	4
en	405	419	414	430	595	794	4
cuenta	416	419	441	430	595	794	4
el	443	419	449	430	595	794	4
peso	452	419	469	430	595	794	4
corporal,	472	419	503	430	595	794	4
se	506	419	514	430	595	794	4
puede	517	419	539	430	595	794	4
observar,	312	431	345	442	595	794	4
en	348	431	356	442	595	794	4
nuestro	359	431	387	442	595	794	4
estudio,	390	431	419	442	595	794	4
cómo	421	431	441	442	595	794	4
los	444	431	454	442	595	794	4
atletas	457	431	481	442	595	794	4
ingirieron	484	431	518	442	595	794	4
unas	521	431	539	442	595	794	4
cantidades	312	443	351	454	595	794	4
medias	354	443	380	454	595	794	4
de	383	443	392	454	595	794	4
5,78	394	443	412	454	595	794	4
g/kg/día	414	443	444	454	595	794	4
de	447	443	456	454	595	794	4
hidratos	459	443	488	454	595	794	4
de	491	443	499	454	595	794	4
carbono	502	443	531	454	595	794	4
a	534	443	538	454	595	794	4
lo	312	455	318	466	595	794	4
largo	321	455	338	466	595	794	4
de	341	455	349	466	595	794	4
toda	352	455	367	466	595	794	4
la	370	455	376	466	595	794	4
temporada,	379	455	419	466	595	794	4
cantidades	421	455	460	466	595	794	4
por	462	455	474	466	595	794	4
debajo	477	455	500	466	595	794	4
de	503	455	511	466	595	794	4
lo	514	455	520	466	595	794	4
des-	523	455	539	466	595	794	4
crito	312	467	327	478	595	794	4
anteriormente	330	467	380	478	595	794	4
por	383	467	395	478	595	794	4
algunos	398	467	426	478	595	794	4
autores	428	467	455	478	595	794	4
en	458	467	467	478	595	794	4
los	469	467	479	478	595	794	4
periodos	482	467	513	478	595	794	4
de	516	467	524	478	595	794	4
0	527	467	532	478	595	794	4
y	535	467	539	478	595	794	4
3	312	479	317	490	595	794	4
meses,	319	479	345	490	595	794	4
que	348	479	361	490	595	794	4
determinan	364	479	404	490	595	794	4
ingestas	407	479	437	490	595	794	4
de	440	479	448	490	595	794	4
5-7g/kg/día	451	479	494	490	595	794	4
para	496	479	512	490	595	794	4
atletas	515	479	539	490	595	794	4
que	312	491	325	502	595	794	4
entrenan	327	491	357	502	595	794	4
aproximadamente	359	491	422	502	595	794	4
1	423	491	428	502	595	794	4
hora	430	491	446	502	595	794	4
al	447	491	453	502	595	794	4
día	455	491	466	502	595	794	4
y	468	491	471	502	595	794	4
6-10	473	491	491	502	595	794	4
g/kg/día	493	491	521	502	595	794	4
para	523	491	538	502	595	794	4
deportistas	312	503	351	514	595	794	4
de	353	503	362	514	595	794	4
resistencia	364	503	402	514	595	794	4
que	404	503	417	514	595	794	4
entrenan	420	503	451	514	595	794	4
una	453	503	466	514	595	794	4
media	469	503	490	514	595	794	4
de	493	503	501	514	595	794	4
1-3	504	503	517	514	595	794	4
horas	519	503	539	514	595	794	4
diarias,	312	515	338	526	595	794	4
y	339	515	343	526	595	794	4
en	346	515	354	526	595	794	4
esta	357	515	371	526	595	794	4
última	374	515	395	526	595	794	4
es	398	515	406	526	595	794	4
donde	408	515	430	526	595	794	4
se	432	515	440	526	595	794	4
encuadran	443	515	480	526	595	794	4
nuestros	483	515	513	526	595	794	4
atletas	515	515	539	526	595	794	4
(25).	312	527	328	538	595	794	4
Sin	330	527	341	538	595	794	4
embargo,	343	527	377	538	595	794	4
en	379	527	388	538	595	794	4
las	390	527	400	538	595	794	4
tomas	402	527	424	538	595	794	4
de	426	527	434	538	595	794	4
los	437	527	447	538	595	794	4
6	449	527	454	538	595	794	4
y	456	527	459	538	595	794	4
9	462	527	466	538	595	794	4
meses	469	527	492	538	595	794	4
la	494	527	500	538	595	794	4
ingesta	502	527	528	538	595	794	4
de	530	527	539	538	595	794	4
hidratos	312	539	340	550	595	794	4
de	342	539	351	550	595	794	4
carbono	353	539	381	550	595	794	4
sí	383	539	389	550	595	794	4
estuvo	391	539	413	550	595	794	4
dentro	415	539	438	550	595	794	4
de	440	539	448	550	595	794	4
los	450	539	460	550	595	794	4
valores	462	539	487	550	595	794	4
que	489	539	502	550	595	794	4
describen	504	539	538	550	595	794	4
los	312	551	322	562	595	794	4
autores.	324	551	352	562	595	794	4
Ingestas	354	551	383	562	595	794	4
por	385	551	397	562	595	794	4
debajo	399	551	422	562	595	794	4
de	424	551	433	562	595	794	4
las	435	551	445	562	595	794	4
cantidades	447	551	485	562	595	794	4
recomendadas	487	551	539	562	595	794	4
provocan	312	563	345	574	595	794	4
la	347	563	353	574	595	794	4
aparición	356	563	389	574	595	794	4
de	392	563	401	574	595	794	4
fatiga	403	563	423	574	595	794	4
asociada	426	563	458	574	595	794	4
al	461	563	467	574	595	794	4
agotamiento	470	563	514	574	595	794	4
de	517	563	526	574	595	794	4
los	528	563	538	574	595	794	4
depósitos	312	575	345	586	595	794	4
de	347	575	356	586	595	794	4
glucógeno	358	575	394	586	595	794	4
muscular	396	575	429	586	595	794	4
y	431	575	434	586	595	794	4
por	436	575	448	586	595	794	4
consiguiente	450	575	494	586	595	794	4
la	496	575	502	586	595	794	4
reducción	504	575	539	586	595	794	4
Tabla	119	613	144	625	595	794	4
IV.	146	613	157	625	595	794	4
Ingesta	161	613	199	625	595	794	4
de	203	613	216	625	595	794	4
ácidos	220	613	254	625	595	794	4
grasos	258	613	294	625	595	794	4
a	297	613	304	625	595	794	4
lo	307	613	316	625	595	794	4
largo	319	613	346	625	595	794	4
de	349	613	363	625	595	794	4
la	366	613	375	625	595	794	4
temporada	378	613	436	625	595	794	4
atlética	439	613	477	625	595	794	4
Ácidos	67	635	97	645	595	794	4
grasos	99	635	129	645	595	794	4
Inicio	154	629	178	639	595	794	4
de	180	629	191	639	595	794	4
temporada	149	641	196	651	595	794	4
%	220	635	229	645	595	794	4
3	257	635	262	645	595	794	4
meses	265	635	293	645	595	794	4
%	321	635	330	645	595	794	4
6	356	635	361	645	595	794	4
meses	364	635	392	645	595	794	4
%	418	635	427	645	595	794	4
9	454	635	459	645	595	794	4
meses	461	635	490	645	595	794	4
%	516	635	525	645	595	794	4
Saturados	74	655	106	666	595	794	4
(g/d)	108	655	122	666	595	794	4
37,86	148	655	168	666	595	794	4
±	170	655	175	666	595	794	4
21,12	178	655	197	666	595	794	4
31,26%	211	655	237	666	595	794	4
24,85	251	655	270	666	595	794	4
±	272	655	278	666	595	794	4
11,62	280	655	299	666	595	794	4
25,05%	313	655	339	666	595	794	4
26,96	350	655	369	666	595	794	4
±	371	655	377	666	595	794	4
14,83	379	655	398	666	595	794	4
27,32%	410	655	436	666	595	794	4
36,14	447	655	467	666	595	794	4
±	469	655	474	666	595	794	4
19,00	477	655	496	666	595	794	4
31,69%	508	655	534	666	595	794	4
Monoinsaturados	62	670	117	680	595	794	4
(g/d)	119	670	134	680	595	794	4
52,27	148	670	168	680	595	794	4
±	170	670	175	680	595	794	4
29,24	178	670	197	680	595	794	4
43,16%	211	670	237	680	595	794	4
40,76	251	670	270	680	595	794	4
±	272	670	278	680	595	794	4
17,16	280	670	299	680	595	794	4
41,09%	313	670	339	680	595	794	4
38,03	350	670	369	680	595	794	4
±	371	670	377	680	595	794	4
12,24	379	670	398	680	595	794	4
38,54%	410	670	436	680	595	794	4
43,45	447	670	467	680	595	794	4
±	469	670	474	680	595	794	4
22,08	477	670	496	680	595	794	4
38,1%	510	670	532	680	595	794	4
Poliinsaturados	66	684	114	694	595	794	4
(g/d)	116	684	131	694	595	794	4
11,97	151	684	170	694	595	794	4
±	172	684	178	694	595	794	4
5,35	180	684	195	694	595	794	4
9,88%	214	684	235	694	595	794	4
12,11	253	684	272	694	595	794	4
±	275	684	280	694	595	794	4
4,69	282	684	297	694	595	794	4
12,21%	313	684	339	694	595	794	4
11,56	352	684	372	694	595	794	4
±	374	684	379	694	595	794	4
3,93	381	684	396	694	595	794	4
11,71%	410	684	436	694	595	794	4
13,08	450	684	469	694	595	794	4
±	471	684	477	694	595	794	4
8,58	479	684	494	694	595	794	4
11,46%	508	684	534	694	595	794	4
ω6	85	700	95	710	595	794	4
(g/d)	97	699	112	709	595	794	4
9,28	153	699	168	709	595	794	4
±	170	699	175	709	595	794	4
4,82	178	699	193	709	595	794	4
7,66%	214	699	235	709	595	794	4
9,05	255	699	270	709	595	794	4
±	272	699	278	709	595	794	4
4,83	280	699	295	709	595	794	4
9,12%	315	699	337	709	595	794	4
9,47	354	699	369	709	595	794	4
±	372	699	377	709	595	794	4
4,00	379	699	394	709	595	794	4
9,59%	412	699	433	709	595	794	4
10,52	450	699	469	709	595	794	4
±	471	699	477	709	595	794	4
7,71	479	699	494	709	595	794	4
9,22%	510	699	532	709	595	794	4
ω3	85	714	95	724	595	794	4
(g/d)	97	713	112	723	595	794	4
1,08	153	713	168	723	595	794	4
±	170	713	175	723	595	794	4
0,44	178	713	193	723	595	794	4
0,89%	214	713	235	723	595	794	4
0,84	255	713	270	723	595	794	4
±	272	713	278	723	595	794	4
0,53	280	713	295	723	595	794	4
0,84%	315	713	337	723	595	794	4
0,93	354	713	369	723	595	794	4
±	372	713	377	723	595	794	4
0,44	379	713	394	723	595	794	4
0,94%	412	713	434	723	595	794	4
1,33	452	713	467	723	595	794	4
±	469	713	474	723	595	794	4
1,13	477	713	492	723	595	794	4
1,16%	510	713	532	723	595	794	4
ω6/ω3	78	728	102	739	595	794	4
(g/d)	104	728	118	738	595	794	4
8,64	153	728	168	738	595	794	4
±	170	728	175	738	595	794	4
3,11	178	728	193	738	595	794	4
7,13%	214	728	235	738	595	794	4
11,57	253	728	272	738	595	794	4
±	275	728	280	738	595	794	4
3,26	282	728	297	738	595	794	4
11,66%	313	728	339	738	595	794	4
11,72	352	728	372	738	595	794	4
±	374	728	379	738	595	794	4
6,14	381	728	396	738	595	794	4
11,87%	410	728	436	738	595	794	4
9,52	452	728	467	738	595	794	4
±	469	728	474	738	595	794	4
5,41	477	728	492	738	595	794	4
8,34%	510	728	532	738	595	794	4
[	57	758	60	774	595	794	4
Nutr	60	763	74	773	595	794	4
Hosp	76	763	92	773	595	794	4
2016;33(5):1136-1141	94	763	170	773	595	794	4
]	170	758	173	774	595	794	4
1140	57	40	76	52	595	794	5
de	57	83	65	94	595	794	5
glucosa	68	83	95	94	595	794	5
en	98	83	107	94	595	794	5
la	109	83	115	94	595	794	5
sangre,	118	83	145	94	595	794	5
y	147	83	151	94	595	794	5
el	153	83	159	94	595	794	5
glucógeno	162	83	198	94	595	794	5
muscular	201	83	234	94	595	794	5
y	236	83	240	94	595	794	5
hepático	243	83	273	94	595	794	5
es	275	83	283	94	595	794	5
esencial	57	95	86	106	595	794	5
para	88	95	104	106	595	794	5
un	106	95	115	106	595	794	5
rendimiento	117	95	159	106	595	794	5
óptimo	162	95	186	106	595	794	5
(26).	188	95	205	106	595	794	5
Por	65	107	77	118	595	794	5
otro	79	107	93	118	595	794	5
lado,	95	107	112	118	595	794	5
la	114	107	120	118	595	794	5
ingesta	122	107	148	118	595	794	5
de	150	107	159	118	595	794	5
proteínas	161	107	193	118	595	794	5
experimentó	196	107	239	118	595	794	5
un	241	107	250	118	595	794	5
aumento	252	107	283	118	595	794	5
significativo	57	119	100	130	595	794	5
entre	103	119	121	130	595	794	5
los	124	119	135	130	595	794	5
3	138	119	142	130	595	794	5
y	145	119	149	130	595	794	5
9	152	119	157	130	595	794	5
meses	160	119	184	130	595	794	5
(p	187	119	193	130	595	794	5
0,05),	205	119	228	130	595	794	5
que	230	119	244	130	595	794	5
podría	247	119	269	130	595	794	5
ser	272	119	284	130	595	794	5
debido	57	131	80	142	595	794	5
a	82	131	87	142	595	794	5
la	89	131	95	142	595	794	5
fase	97	131	112	142	595	794	5
anabólica	114	131	148	142	595	794	5
y	150	131	153	142	595	794	5
de	155	131	164	142	595	794	5
recuperación	166	131	212	142	595	794	5
en	214	131	223	142	595	794	5
la	225	131	231	142	595	794	5
que	233	131	246	142	595	794	5
se	248	131	257	142	595	794	5
encon-	259	131	284	142	595	794	5
trarían	57	143	80	154	595	794	5
los	83	143	93	154	595	794	5
atletas.	95	143	122	154	595	794	5
En	124	143	133	154	595	794	5
este	135	143	150	154	595	794	5
sentido,	153	143	182	154	595	794	5
destaca	184	143	212	154	595	794	5
su	215	143	223	154	595	794	5
utilización	225	143	261	154	595	794	5
como	264	143	283	154	595	794	5
recuperador,	57	155	103	166	595	794	5
y	106	155	110	166	595	794	5
su	113	155	122	166	595	794	5
función	125	155	152	166	595	794	5
de	155	155	164	166	595	794	5
reparación	167	155	206	166	595	794	5
y	209	155	213	166	595	794	5
mantenimiento	216	155	271	166	595	794	5
de	275	155	283	166	595	794	5
los	57	167	67	178	595	794	5
tejidos	69	167	93	178	595	794	5
corporales,	95	167	136	178	595	794	5
y	138	167	141	178	595	794	5
en	144	167	153	178	595	794	5
estos	155	167	174	178	595	794	5
periodos	176	167	207	178	595	794	5
los	210	167	220	178	595	794	5
atletas	222	167	246	178	595	794	5
necesitan	249	167	283	178	595	794	5
una	57	179	70	190	595	794	5
mayor	74	179	96	190	595	794	5
ingesta	100	179	127	190	595	794	5
de	130	179	139	190	595	794	5
proteínas	142	179	176	190	595	794	5
por	180	179	192	190	595	794	5
su	195	179	203	190	595	794	5
función	207	179	234	190	595	794	5
regenerativa	237	179	284	190	595	794	5
debido	57	191	81	202	595	794	5
a	83	191	87	202	595	794	5
las	89	191	100	202	595	794	5
altas	102	191	119	202	595	794	5
cargas	121	191	145	202	595	794	5
de	147	191	156	202	595	794	5
ejercicio	158	191	188	202	595	794	5
físico	190	191	209	202	595	794	5
a	211	191	215	202	595	794	5
las	218	191	228	202	595	794	5
que	230	191	243	202	595	794	5
son	246	191	258	202	595	794	5
some-	260	191	283	202	595	794	5
tidos	57	203	74	214	595	794	5
durante	76	203	104	214	595	794	5
los	106	203	116	214	595	794	5
entrenamientos.	118	203	177	214	595	794	5
Se	179	203	188	214	595	794	5
debería	190	203	217	214	595	794	5
tener	219	203	238	214	595	794	5
en	240	203	249	214	595	794	5
cuenta	251	203	275	214	595	794	5
la	277	203	284	214	595	794	5
suplementación	57	215	114	226	595	794	5
de	116	215	125	226	595	794	5
proteínas	128	215	161	226	595	794	5
y	163	215	167	226	595	794	5
de	170	215	178	226	595	794	5
aminoácidos	181	215	226	226	595	794	5
ramificados,	229	215	273	226	595	794	5
ya	275	215	283	226	595	794	5
que	57	227	70	238	595	794	5
hay	72	227	85	238	595	794	5
estudios	87	227	116	238	595	794	5
que	118	227	132	238	595	794	5
indican	134	227	159	238	595	794	5
que	161	227	175	238	595	794	5
esto	177	227	192	238	595	794	5
produce	194	227	223	238	595	794	5
efectos	225	227	251	238	595	794	5
positivos	253	227	284	238	595	794	5
en	57	239	65	250	595	794	5
la	68	239	75	250	595	794	5
disminución	77	239	121	250	595	794	5
del	124	239	134	250	595	794	5
daño	137	239	155	250	595	794	5
muscular	158	239	191	250	595	794	5
postejercicio	194	239	239	250	595	794	5
y	242	239	246	250	595	794	5
la	249	239	255	250	595	794	5
leucina	258	239	283	250	595	794	5
puede	57	251	79	262	595	794	5
tener	81	251	100	262	595	794	5
efectos	102	251	128	262	595	794	5
en	131	251	140	262	595	794	5
la	142	251	148	262	595	794	5
recuperación	151	251	198	262	595	794	5
y	200	251	204	262	595	794	5
síntesis	206	251	233	262	595	794	5
proteica	236	251	265	262	595	794	5
(27).	267	251	284	262	595	794	5
Otros	57	263	76	274	595	794	5
estudios	78	263	108	274	595	794	5
determinan	110	263	150	274	595	794	5
que	152	263	165	274	595	794	5
el	168	263	174	274	595	794	5
consumo	176	263	208	274	595	794	5
de	210	263	219	274	595	794	5
proteínas	221	263	254	274	595	794	5
durante	256	263	284	274	595	794	5
el	57	275	63	286	595	794	5
ejercicio	66	275	97	286	595	794	5
posiblemente	101	275	150	286	595	794	5
sirva	154	275	171	286	595	794	5
como	175	275	195	286	595	794	5
una	198	275	212	286	595	794	5
ayuda	215	275	237	286	595	794	5
ergogénica,	240	275	284	286	595	794	5
retardando	57	287	97	298	595	794	5
el	100	287	106	298	595	794	5
tiempo	109	287	134	298	595	794	5
hasta	137	287	157	298	595	794	5
llegar	160	287	180	298	595	794	5
al	183	287	189	298	595	794	5
agotamiento	192	287	238	298	595	794	5
en	241	287	250	298	595	794	5
aquellas	253	287	283	298	595	794	5
pruebas	57	299	87	310	595	794	5
que	91	299	104	310	595	794	5
requieren	108	299	144	310	595	794	5
de	148	299	157	310	595	794	5
una	160	299	174	310	595	794	5
gran	178	299	195	310	595	794	5
resistencia	198	299	239	310	595	794	5
física	243	299	263	310	595	794	5
(28).	266	299	284	310	595	794	5
Según	57	311	79	322	595	794	5
Saunders	82	311	116	322	595	794	5
y	119	311	123	322	595	794	5
cols.	125	311	142	322	595	794	5
(29),	145	311	161	322	595	794	5
determinar	164	311	203	322	595	794	5
la	206	311	212	322	595	794	5
cantidad	215	311	246	322	595	794	5
adecuada	248	311	283	322	595	794	5
de	57	323	65	334	595	794	5
proteínas	68	323	101	334	595	794	5
y	103	323	107	334	595	794	5
aminoácidos	109	323	155	334	595	794	5
esenciales	157	323	195	334	595	794	5
en	197	323	206	334	595	794	5
la	208	323	214	334	595	794	5
dieta	217	323	234	334	595	794	5
en	237	323	245	334	595	794	5
diferentes	248	323	283	334	595	794	5
estados	57	335	85	346	595	794	5
fisiológicos	87	335	127	346	595	794	5
es	130	335	138	346	595	794	5
de	140	335	149	346	595	794	5
gran	152	335	168	346	595	794	5
importancia	171	335	213	346	595	794	5
para	216	335	232	346	595	794	5
los	234	335	244	346	595	794	5
atletas,	247	335	273	346	595	794	5
ya	275	335	283	346	595	794	5
que	57	347	70	358	595	794	5
un	72	347	81	358	595	794	5
déficit	83	347	104	358	595	794	5
proteico	107	347	135	358	595	794	5
produce	137	347	166	358	595	794	5
una	168	347	181	358	595	794	5
disminución	183	347	226	358	595	794	5
de	228	347	237	358	595	794	5
la	239	347	245	358	595	794	5
capacidad	247	347	284	358	595	794	5
de	57	359	66	370	595	794	5
generar	68	359	97	370	595	794	5
la	99	359	106	370	595	794	5
máxima	109	359	137	370	595	794	5
potencia	140	359	171	370	595	794	5
muscular.	174	359	209	370	595	794	5
Teniendo	211	359	244	370	595	794	5
en	247	359	256	370	595	794	5
cuenta	259	359	283	370	595	794	5
el	57	371	63	382	595	794	5
peso	65	371	83	382	595	794	5
corporal,	85	371	117	382	595	794	5
se	119	371	127	382	595	794	5
puede	130	371	152	382	595	794	5
observar	155	371	186	382	595	794	5
cómo	188	371	208	382	595	794	5
los	211	371	221	382	595	794	5
atletas	223	371	247	382	595	794	5
ingirieron	250	371	283	382	595	794	5
unas	57	383	74	394	595	794	5
cantidades	77	383	116	394	595	794	5
medias	119	383	145	394	595	794	5
de	148	383	157	394	595	794	5
1,89	160	383	177	394	595	794	5
g/kg/día	180	383	210	394	595	794	5
de	212	383	221	394	595	794	5
proteínas,	224	383	260	394	595	794	5
canti-	263	383	283	394	595	794	5
dades	57	395	78	406	595	794	5
próximas	80	395	113	406	595	794	5
a	115	395	119	406	595	794	5
lo	121	395	127	406	595	794	5
descrito	129	395	157	406	595	794	5
anteriormente	160	395	209	406	595	794	5
por	211	395	223	406	595	794	5
algunos	225	395	253	406	595	794	5
autores,	255	395	284	406	595	794	5
que	57	407	70	418	595	794	5
determinan	72	407	113	418	595	794	5
ingestas	115	407	144	418	595	794	5
de	147	407	155	418	595	794	5
entre	157	407	176	418	595	794	5
1,2-1,7	178	407	206	418	595	794	5
gr/kg/día	208	407	240	418	595	794	5
para	242	407	258	418	595	794	5
depor-	260	407	283	418	595	794	5
tistas	57	419	76	430	595	794	5
de	78	419	87	430	595	794	5
resistencia,	89	419	130	430	595	794	5
en	132	419	140	430	595	794	5
los	143	419	153	430	595	794	5
cuales	155	419	178	430	595	794	5
el	180	419	186	430	595	794	5
volumen	188	419	219	430	595	794	5
de	221	419	230	430	595	794	5
entrenamiento	232	419	283	430	595	794	5
es	57	431	65	442	595	794	5
muy	67	431	82	442	595	794	5
elevado	84	431	112	442	595	794	5
(30).	114	431	130	442	595	794	5
En	132	431	141	442	595	794	5
las	143	431	153	442	595	794	5
tomas	156	431	177	442	595	794	5
de	180	431	188	442	595	794	5
0	191	431	195	442	595	794	5
y	197	431	201	442	595	794	5
3	203	431	208	442	595	794	5
meses	210	431	234	442	595	794	5
se	236	431	244	442	595	794	5
obtuvieron	246	431	283	442	595	794	5
resultados	57	443	94	454	595	794	5
dentro	96	443	119	454	595	794	5
de	121	443	130	454	595	794	5
lo	132	443	139	454	595	794	5
descrito	141	443	169	454	595	794	5
por	171	443	183	454	595	794	5
otros	185	443	203	454	595	794	5
autores;	205	443	235	454	595	794	5
sin	237	443	247	454	595	794	5
embargo,	250	443	284	454	595	794	5
en	57	455	65	466	595	794	5
las	68	455	78	466	595	794	5
tomas	81	455	103	466	595	794	5
6	106	455	111	466	595	794	5
y	114	455	118	466	595	794	5
9	120	455	125	466	595	794	5
meses	128	455	151	466	595	794	5
la	154	455	160	466	595	794	5
ingesta	163	455	189	466	595	794	5
de	192	455	201	466	595	794	5
proteínas	204	455	237	466	595	794	5
fue	240	455	251	466	595	794	5
mayor	254	455	276	466	595	794	5
a	279	455	284	466	595	794	5
lo	57	467	63	478	595	794	5
recomendado	65	467	114	478	595	794	5
por	117	467	128	478	595	794	5
estos	131	467	150	478	595	794	5
autores.	152	467	181	478	595	794	5
Por	183	467	195	478	595	794	5
otro	198	467	212	478	595	794	5
lado,	214	467	231	478	595	794	5
otros	233	467	251	478	595	794	5
estudios	253	467	284	478	595	794	5
determinan	57	479	97	490	595	794	5
que	99	479	113	490	595	794	5
un	115	479	124	490	595	794	5
consumo	126	479	159	490	595	794	5
de	161	479	170	490	595	794	5
proteínas	172	479	205	490	595	794	5
mayor	207	479	229	490	595	794	5
al	231	479	238	490	595	794	5
recomenda-	240	479	283	490	595	794	5
do	57	491	65	502	595	794	5
por	68	491	79	502	595	794	5
la	82	491	88	502	595	794	5
modalidad	90	491	127	502	595	794	5
deportiva	129	491	162	502	595	794	5
podría	165	491	187	502	595	794	5
tener	189	491	208	502	595	794	5
efectos	210	491	236	502	595	794	5
perjudiciales	238	491	283	502	595	794	5
para	57	503	73	514	595	794	5
el	75	503	82	514	595	794	5
organismo	84	503	122	514	595	794	5
(31).	125	503	141	514	595	794	5
En	65	515	74	526	595	794	5
relación	77	515	105	526	595	794	5
con	108	515	121	526	595	794	5
la	123	515	129	526	595	794	5
cantidad	132	515	163	526	595	794	5
de	165	515	174	526	595	794	5
lípidos,	176	515	202	526	595	794	5
estos	204	515	223	526	595	794	5
desempeñan	226	515	272	526	595	794	5
un	275	515	283	526	595	794	5
papel	57	527	76	538	595	794	5
muy	78	527	93	538	595	794	5
importante,	95	527	136	538	595	794	5
ya	138	527	146	538	595	794	5
que	148	527	161	538	595	794	5
es	163	527	171	538	595	794	5
una	173	527	187	538	595	794	5
fuente	189	527	211	538	595	794	5
de	213	527	222	538	595	794	5
combustible	224	527	267	538	595	794	5
vital	269	527	283	538	595	794	5
durante	57	539	84	550	595	794	5
el	86	539	92	550	595	794	5
entrenamiento	95	539	146	550	595	794	5
de	148	539	157	550	595	794	5
resistencia.	159	539	200	550	595	794	5
El	202	539	208	550	595	794	5
músculo	211	539	241	550	595	794	5
esquelético	243	539	283	550	595	794	5
puede	57	551	79	562	595	794	5
almacenar	82	551	120	562	595	794	5
casi	123	551	137	562	595	794	5
el	140	551	146	562	595	794	5
equivalente	149	551	191	562	595	794	5
energético	193	551	231	562	595	794	5
de	234	551	243	562	595	794	5
glucógeno	246	551	283	562	595	794	5
en	57	563	65	574	595	794	5
forma	68	563	89	574	595	794	5
de	92	563	101	574	595	794	5
triacilglicerol	104	563	149	574	595	794	5
intramuscular,	152	563	203	574	595	794	5
que	206	563	219	574	595	794	5
es	222	563	230	574	595	794	5
una	233	563	246	574	595	794	5
fuente	249	563	272	574	595	794	5
de	275	563	283	574	595	794	5
combustible	57	575	100	586	595	794	5
viable	103	575	124	586	595	794	5
durante	126	575	154	586	595	794	5
el	156	575	162	586	595	794	5
ejercicio	164	575	194	586	595	794	5
de	197	575	205	586	595	794	5
intensidad	208	575	245	586	595	794	5
moderada	247	575	283	586	595	794	5
y	57	587	60	598	595	794	5
prolongada	63	587	103	598	595	794	5
hasta	105	587	125	598	595	794	5
aproximadamente	127	587	192	598	595	794	5
el	194	587	200	598	595	794	5
85%	203	587	220	598	595	794	5
del	222	587	233	598	595	794	5
VO	234	587	245	598	595	794	5
2	245	594	248	601	595	794	5
max	250	587	265	598	595	794	5
(32).	267	587	284	598	595	794	5
Los	57	599	69	610	595	794	5
lípidos	72	599	95	610	595	794	5
que	98	599	111	610	595	794	5
los	114	599	124	610	595	794	5
atletas	127	599	151	610	595	794	5
ingirieron	154	599	187	610	595	794	5
fueron	190	599	213	610	595	794	5
variando	216	599	247	610	595	794	5
a	250	599	254	610	595	794	5
lo	257	599	263	610	595	794	5
largo	265	599	283	610	595	794	5
de	57	611	65	622	595	794	5
la	68	611	74	622	595	794	5
temporada	76	611	115	622	595	794	5
y	117	611	121	622	595	794	5
no	123	611	132	622	595	794	5
se	134	611	142	622	595	794	5
han	144	611	158	622	595	794	5
encontrado	160	611	200	622	595	794	5
cambios	203	611	233	622	595	794	5
significativos,	235	611	284	622	595	794	5
aunque	57	623	83	634	595	794	5
los	85	623	96	634	595	794	5
diferentes	98	623	133	634	595	794	5
tipos	135	623	152	634	595	794	5
de	155	623	163	634	595	794	5
ácidos	166	623	189	634	595	794	5
grasos	191	623	215	634	595	794	5
experimentaron	217	623	273	634	595	794	5
un	275	623	284	634	595	794	5
ligero	57	635	77	646	595	794	5
aumento	79	635	111	646	595	794	5
en	113	635	122	646	595	794	5
todos	125	635	144	646	595	794	5
sus	147	635	159	646	595	794	5
valores	162	635	187	646	595	794	5
al	190	635	196	646	595	794	5
finalizar	199	635	227	646	595	794	5
la	229	635	235	646	595	794	5
temporada	238	635	277	646	595	794	5
a	279	635	283	646	595	794	5
los	57	647	67	658	595	794	5
9	69	647	74	658	595	794	5
meses.	76	647	102	658	595	794	5
Igualmente,	104	647	147	658	595	794	5
el	149	647	155	658	595	794	5
índice	157	647	179	658	595	794	5
ω6/ω3,	181	648	210	659	595	794	5
incrementó,	212	647	255	658	595	794	5
aunque	257	647	283	658	595	794	5
no	57	659	65	670	595	794	5
se	68	659	76	670	595	794	5
encontraron	79	659	123	670	595	794	5
diferencias	125	659	165	670	595	794	5
significativas.	167	659	216	670	595	794	5
La	219	659	227	670	595	794	5
cantidad	230	659	261	670	595	794	5
diaria	264	659	283	670	595	794	5
de	57	671	66	682	595	794	5
lípidos	68	671	92	682	595	794	5
requeridos	94	671	133	682	595	794	5
para	136	671	152	682	595	794	5
la	155	671	161	682	595	794	5
reposición	164	671	201	682	595	794	5
de	204	671	212	682	595	794	5
triacilglicerol	215	671	261	682	595	794	5
intra-	264	671	284	682	595	794	5
muscular	57	683	89	694	595	794	5
después	91	683	121	694	595	794	5
del	123	683	134	694	595	794	5
entrenamiento	136	683	187	694	595	794	5
de	189	683	198	694	595	794	5
resistencia	200	683	238	694	595	794	5
ha	240	683	249	694	595	794	5
sido	251	683	266	694	595	794	5
esti-	268	683	283	694	595	794	5
mado	57	695	77	706	595	794	5
en	79	695	88	706	595	794	5
2	90	695	95	706	595	794	5
g/kg/d.	97	695	122	706	595	794	5
Teniendo	124	695	156	706	595	794	5
en	158	695	167	706	595	794	5
cuenta	169	695	193	706	595	794	5
el	195	695	202	706	595	794	5
peso	204	695	221	706	595	794	5
corporal,	223	695	254	706	595	794	5
se	256	695	264	706	595	794	5
pue-	267	695	283	706	595	794	5
de	57	707	65	718	595	794	5
observar	68	707	99	718	595	794	5
como	101	707	121	718	595	794	5
los	123	707	133	718	595	794	5
atletas	135	707	159	718	595	794	5
ingirieron	161	707	195	718	595	794	5
unas	197	707	214	718	595	794	5
cantidades	217	707	256	718	595	794	5
medias	258	707	284	718	595	794	5
de	57	719	66	730	595	794	5
1,6	68	719	81	730	595	794	5
g/kg/día	83	719	113	730	595	794	5
de	116	719	125	730	595	794	5
cantidades	156	719	196	730	595	794	5
más	198	719	214	730	595	794	5
bajas	217	719	236	730	595	794	5
a	239	719	243	730	595	794	5
lo	246	719	252	730	595	794	5
descrito	255	719	284	730	595	794	5
por	57	731	68	742	595	794	5
otros	71	731	89	742	595	794	5
autores	91	731	118	742	595	794	5
(33).	120	731	137	742	595	794	5
En	139	731	148	742	595	794	5
ciertas	151	731	175	742	595	794	5
épocas	177	731	203	742	595	794	5
del	205	731	216	742	595	794	5
año,	218	731	234	742	595	794	5
tales	236	731	253	742	595	794	5
como	255	731	275	742	595	794	5
la	277	731	284	742	595	794	5
F.	458	40	464	52	595	794	5
J.	466	40	472	52	595	794	5
Grijota	474	40	497	52	595	794	5
Pérez	499	40	519	52	595	794	5
et	521	40	528	52	595	794	5
al.	530	40	539	52	595	794	5
fase	312	83	327	94	595	794	5
de	329	83	338	94	595	794	5
competición,	340	83	386	94	595	794	5
la	387	83	393	94	595	794	5
ingesta	396	83	421	94	595	794	5
de	424	83	432	94	595	794	5
lípidos	434	83	457	94	595	794	5
debe	459	83	477	94	595	794	5
ser	479	83	490	94	595	794	5
limitada	492	83	520	94	595	794	5
para	523	83	538	94	595	794	5
lograr	312	95	333	106	595	794	5
la	336	95	342	106	595	794	5
optimización	345	95	391	106	595	794	5
de	393	95	402	106	595	794	5
la	405	95	411	106	595	794	5
composición	414	95	460	106	595	794	5
corporal.	463	95	495	106	595	794	5
Este	498	95	513	106	595	794	5
efecto	516	95	538	106	595	794	5
se	312	107	320	118	595	794	5
aprecia	322	107	349	118	595	794	5
en	351	107	360	118	595	794	5
nuestro	363	107	390	118	595	794	5
estudio,	392	107	421	118	595	794	5
ya	423	107	431	118	595	794	5
que	433	107	446	118	595	794	5
cuando	449	107	475	118	595	794	5
se	478	107	486	118	595	794	5
acerca	488	107	512	118	595	794	5
la	515	107	521	118	595	794	5
fase	523	107	539	118	595	794	5
competitiva	312	119	353	130	595	794	5
a	356	119	360	130	595	794	5
los	363	119	373	130	595	794	5
6	376	119	380	130	595	794	5
y	383	119	387	130	595	794	5
9	389	119	394	130	595	794	5
meses	397	119	420	130	595	794	5
las	423	119	433	130	595	794	5
cantidades	436	119	475	130	595	794	5
de	478	119	487	130	595	794	5
lípidos	489	119	512	130	595	794	5
se	515	119	523	130	595	794	5
ven	526	119	539	130	595	794	5
disminuidas.	312	131	357	142	595	794	5
Sin	359	131	370	142	595	794	5
embargo,	373	131	407	142	595	794	5
en	409	131	418	142	595	794	5
todas	420	131	440	142	595	794	5
las	442	131	452	142	595	794	5
fases	454	131	473	142	595	794	5
de	475	131	484	142	595	794	5
entrenamiento	486	131	538	142	595	794	5
los	312	143	322	154	595	794	5
lípidos	324	143	347	154	595	794	5
son	349	143	361	154	595	794	5
siempre	364	143	392	154	595	794	5
necesarios	394	143	432	154	595	794	5
para	434	143	450	154	595	794	5
ayudar	452	143	476	154	595	794	5
a	479	143	483	154	595	794	5
la	485	143	491	154	595	794	5
absorción	493	143	528	154	595	794	5
de	530	143	538	154	595	794	5
vitaminas	312	155	346	166	595	794	5
liposolubles	348	155	391	166	595	794	5
y	393	155	397	166	595	794	5
para	399	155	415	166	595	794	5
la	417	155	423	166	595	794	5
síntesis	426	155	453	166	595	794	5
de	455	155	464	166	595	794	5
hormonas,	466	155	504	166	595	794	5
así	506	155	517	166	595	794	5
como	519	155	539	166	595	794	5
para	312	167	328	178	595	794	5
la	331	167	337	178	595	794	5
estructuración	340	167	393	178	595	794	5
de	396	167	404	178	595	794	5
la	407	167	414	178	595	794	5
membrana	417	167	456	178	595	794	5
celular	459	167	483	178	595	794	5
y	486	167	490	178	595	794	5
la	493	167	499	178	595	794	5
integridad	502	167	539	178	595	794	5
de	312	179	321	190	595	794	5
la	323	179	329	190	595	794	5
vaina	332	179	351	190	595	794	5
de	354	179	362	190	595	794	5
mielina	365	179	391	190	595	794	5
(26).	393	179	410	190	595	794	5
El	320	191	327	202	595	794	5
estudio	329	191	355	202	595	794	5
presenta	357	191	388	202	595	794	5
algunas	390	191	418	202	595	794	5
limitaciones,	420	191	464	202	595	794	5
como	466	191	486	202	595	794	5
por	488	191	500	202	595	794	5
ejemplo	502	191	530	202	595	794	5
el	532	191	539	202	595	794	5
número	312	203	339	214	595	794	5
de	340	203	349	214	595	794	5
días	351	203	365	214	595	794	5
de	367	203	376	214	595	794	5
registro	378	203	404	214	595	794	5
nutricional,	406	203	444	214	595	794	5
que	446	203	459	214	595	794	5
puede	461	203	482	214	595	794	5
que	484	203	497	214	595	794	5
fuera	499	203	517	214	595	794	5
esca-	519	203	539	214	595	794	5
so,	312	215	322	226	595	794	5
ya	325	215	333	226	595	794	5
que	336	215	349	226	595	794	5
un	352	215	361	226	595	794	5
registro	363	215	390	226	595	794	5
nutricional	393	215	430	226	595	794	5
más	433	215	448	226	595	794	5
prolongado	451	215	491	226	595	794	5
en	494	215	503	226	595	794	5
el	505	215	511	226	595	794	5
tiempo	514	215	539	226	595	794	5
nos	312	227	324	238	595	794	5
habría	327	227	349	238	595	794	5
dado	352	227	369	238	595	794	5
una	372	227	385	238	595	794	5
información	388	227	430	238	595	794	5
más	433	227	448	238	595	794	5
exacta,	450	227	476	238	595	794	5
precisa	478	227	504	238	595	794	5
y	507	227	510	238	595	794	5
el	513	227	519	238	595	794	5
error	522	227	539	238	595	794	5
del	312	239	322	250	595	794	5
estudio	325	239	350	250	595	794	5
habría	353	239	375	250	595	794	5
sido	377	239	392	250	595	794	5
menor.	394	239	418	250	595	794	5
La	320	251	329	262	595	794	5
segunda	331	251	361	262	595	794	5
limitación	363	251	397	262	595	794	5
del	399	251	409	262	595	794	5
estudio	411	251	437	262	595	794	5
fue	439	251	450	262	595	794	5
el	452	251	458	262	595	794	5
tamaño	460	251	487	262	595	794	5
de	489	251	497	262	595	794	5
la	500	251	506	262	595	794	5
muestra,	508	251	539	262	595	794	5
ya	312	263	320	274	595	794	5
que	322	263	335	274	595	794	5
al	338	263	344	274	595	794	5
tratarse	346	263	373	274	595	794	5
de	375	263	384	274	595	794	5
un	386	263	395	274	595	794	5
grupo	398	263	418	274	595	794	5
de	420	263	429	274	595	794	5
atletas	431	263	455	274	595	794	5
de	457	263	466	274	595	794	5
alto	468	263	481	274	595	794	5
rendimiento	483	263	525	274	595	794	5
fue	527	263	539	274	595	794	5
difícil	312	275	330	286	595	794	5
reunir	332	275	353	286	595	794	5
una	355	275	369	286	595	794	5
muestra	371	275	400	286	595	794	5
de	402	275	411	286	595	794	5
un	413	275	422	286	595	794	5
mayor	425	275	447	286	595	794	5
tamaño.	449	275	478	286	595	794	5
CONCLUSIONES	312	309	393	321	595	794	5
Tras	320	334	335	345	595	794	5
la	337	334	343	345	595	794	5
realización	345	334	383	345	595	794	5
de	385	334	393	345	595	794	5
la	395	334	402	345	595	794	5
investigación,	404	334	452	345	595	794	5
se	453	334	462	345	595	794	5
pueden	464	334	490	345	595	794	5
extraer	492	334	517	345	595	794	5
diver-	519	334	539	345	595	794	5
sas	312	346	324	357	595	794	5
conclusiones	326	346	371	357	595	794	5
para	373	346	388	357	595	794	5
ampliar	390	346	416	357	595	794	5
el	418	346	424	357	595	794	5
bagaje	426	346	449	357	595	794	5
científico	451	346	482	357	595	794	5
sobre	484	346	503	357	595	794	5
la	505	346	511	357	595	794	5
ingesta	513	346	538	357	595	794	5
y	312	358	316	369	595	794	5
nutrición	317	358	347	369	595	794	5
que	349	358	362	369	595	794	5
realizan	364	358	391	369	595	794	5
los	393	358	403	369	595	794	5
atletas	405	358	428	369	595	794	5
de	430	358	438	369	595	794	5
fondo	440	358	460	369	595	794	5
y	462	358	465	369	595	794	5
medio	467	358	489	369	595	794	5
fondo	491	358	510	369	595	794	5
durante	512	358	539	369	595	794	5
una	312	370	325	381	595	794	5
temporada	327	370	365	381	595	794	5
deportiva.	368	370	403	381	595	794	5
Entre	405	370	423	381	595	794	5
ellas,	425	370	444	381	595	794	5
podemos	446	370	478	381	595	794	5
destacar:	481	370	513	381	595	794	5
–El	320	382	337	393	595	794	5
aporte	340	382	363	393	595	794	5
energético	365	382	403	393	595	794	5
o	406	382	411	393	595	794	5
la	413	382	420	393	595	794	5
cantidad	423	382	454	393	595	794	5
de	456	382	465	393	595	794	5
energía	468	382	495	393	595	794	5
ingerida	498	382	527	393	595	794	5
en	530	382	539	393	595	794	5
atletas	330	394	354	405	595	794	5
de	356	394	364	405	595	794	5
fondo	366	394	386	405	595	794	5
y	388	394	392	405	595	794	5
medio	394	394	416	405	595	794	5
fondo	418	394	438	405	595	794	5
va	440	394	448	405	595	794	5
aumentando	450	394	494	405	595	794	5
a	496	394	500	405	595	794	5
lo	502	394	508	405	595	794	5
largo	510	394	528	405	595	794	5
de	530	394	539	405	595	794	5
la	330	406	336	417	595	794	5
temporada	339	406	377	417	595	794	5
deportiva.	379	406	414	417	595	794	5
–Los	320	418	343	429	595	794	5
atletas	345	418	369	429	595	794	5
de	371	418	380	429	595	794	5
fondo	382	418	402	429	595	794	5
y	405	418	409	429	595	794	5
medio	411	418	433	429	595	794	5
fondo	435	418	455	429	595	794	5
incrementan	458	418	502	429	595	794	5
la	504	418	510	429	595	794	5
ingesta	513	418	539	429	595	794	5
de	330	430	339	441	595	794	5
proteínas	341	430	374	441	595	794	5
en	376	430	384	441	595	794	5
periodos	386	430	416	441	595	794	5
de	418	430	427	441	595	794	5
primavera	429	430	464	441	595	794	5
y	466	430	470	441	595	794	5
verano,	472	430	498	441	595	794	5
coincidien-	500	430	538	441	595	794	5
do	330	442	339	453	595	794	5
con	341	442	354	453	595	794	5
momentos	357	442	394	453	595	794	5
de	396	442	405	453	595	794	5
competición.	407	442	452	453	595	794	5
BIBLIOGRAFÍA	312	476	383	488	595	794	5
1.	316	498	322	508	595	794	5
Girard	326	498	343	508	595	794	5
S.	345	498	351	508	595	794	5
Timing	352	498	371	508	595	794	5
fuel	373	498	384	508	595	794	5
for	386	498	393	508	595	794	5
peak	396	498	409	508	595	794	5
racing.	411	498	431	508	595	794	5
En:	432	498	441	508	595	794	5
Girard	443	498	460	508	595	794	5
S,	462	498	468	508	595	794	5
editor.	470	498	487	508	595	794	5
Endurance	489	498	519	508	595	794	5
sports	521	498	539	508	595	794	5
nutrition.	326	507	351	517	595	794	5
Champaign,	353	507	387	517	595	794	5
Illinois:	388	507	408	517	595	794	5
Human	409	507	429	517	595	794	5
Kinetics;	431	507	455	517	595	794	5
2000.	457	507	474	517	595	794	5
p.	476	507	482	517	595	794	5
51-79.	483	507	503	517	595	794	5
2.	316	516	322	526	595	794	5
Moreno	326	516	347	526	595	794	5
R,	349	516	355	526	595	794	5
Fernández	357	516	386	526	595	794	5
A,	388	516	394	526	595	794	5
García	395	516	413	526	595	794	5
J,	415	516	420	526	595	794	5
Cámara	422	516	444	526	595	794	5
F,	446	516	450	526	595	794	5
Amaro	452	516	470	526	595	794	5
M,	472	516	480	526	595	794	5
Ros	481	516	492	526	595	794	5
G,	494	516	500	526	595	794	5
et	501	516	507	526	595	794	5
al.	509	516	515	526	595	794	5
Estima-	517	516	539	526	595	794	5
ción	326	525	338	535	595	794	5
de	340	525	347	535	595	794	5
la	349	525	354	535	595	794	5
distribución	356	525	389	535	595	794	5
diaria	391	525	407	535	595	794	5
de	409	525	416	535	595	794	5
nutrientes	418	525	446	535	595	794	5
en	448	525	455	535	595	794	5
la	457	525	462	535	595	794	5
dieta	464	525	478	535	595	794	5
estándar	480	525	505	535	595	794	5
en	507	525	514	535	595	794	5
España.	516	525	539	535	595	794	5
Nutr	326	534	338	544	595	794	5
Hosp	340	534	354	544	595	794	5
2015;31(6):2660-7.	356	534	414	544	595	794	5
3.	316	543	322	553	595	794	5
Palavecino	326	543	357	553	595	794	5
N.	359	543	366	553	595	794	5
Nutrición	368	543	393	553	595	794	5
para	396	543	409	553	595	794	5
el	411	543	416	553	595	794	5
alto	418	543	429	553	595	794	5
rendimiento.	431	543	467	553	595	794	5
Buenos	469	543	491	553	595	794	5
Aires:	493	543	510	553	595	794	5
Libros	512	543	529	553	595	794	5
en	531	543	539	553	595	794	5
Red;	326	552	339	562	595	794	5
2002.	341	552	358	562	595	794	5
4.	316	561	322	571	595	794	5
Pendergast	326	561	358	571	595	794	5
DR,	360	561	370	571	595	794	5
Meksawan	371	561	402	571	595	794	5
K,	403	561	409	571	595	794	5
Limprasertkul	411	561	449	571	595	794	5
A,	450	561	456	571	595	794	5
Fisher	458	561	475	571	595	794	5
NM.	477	561	488	571	595	794	5
Influence	490	561	515	571	595	794	5
of	517	561	522	571	595	794	5
exer-	524	561	539	571	595	794	5
cise	326	570	337	580	595	794	5
on	339	570	346	580	595	794	5
nutritional	348	570	376	580	595	794	5
requirements.	378	570	417	580	595	794	5
Eur	419	570	428	580	595	794	5
J	430	570	433	580	595	794	5
Appl	435	570	447	580	595	794	5
Physiol	449	570	469	580	595	794	5
2011;111:379-90.	471	570	526	580	595	794	5
5.	316	579	322	589	595	794	5
Burke	326	579	342	589	595	794	5
LM,	345	579	355	589	595	794	5
Kiens	357	579	373	589	595	794	5
B,	375	579	381	589	595	794	5
Ivy	383	579	390	589	595	794	5
JL.	392	579	401	589	595	794	5
Carbohydrates	403	579	443	589	595	794	5
and	446	579	456	589	595	794	5
fat	458	579	466	589	595	794	5
for	468	579	475	589	595	794	5
training	477	579	499	589	595	794	5
and	501	579	511	589	595	794	5
recovery.	513	579	539	589	595	794	5
J	326	588	329	598	595	794	5
Sport	331	588	346	598	595	794	5
Sci	348	588	357	598	595	794	5
2004;	359	588	376	598	595	794	5
22(1):15-30.	378	588	415	598	595	794	5
6.	316	597	322	607	595	794	5
Brown	326	597	345	607	595	794	5
RC,	348	597	359	607	595	794	5
Cox	362	597	373	607	595	794	5
CM,	376	597	389	607	595	794	5
Goulding	392	597	419	607	595	794	5
A.	422	597	428	607	595	794	5
High-carbohydrate	431	597	488	607	595	794	5
versus	491	597	511	607	595	794	5
high-fat	514	597	539	607	595	794	5
diets:	326	606	342	616	595	794	5
effect	344	606	360	616	595	794	5
on	362	606	369	616	595	794	5
body	372	606	385	616	595	794	5
composition	388	606	422	616	595	794	5
in	425	606	430	616	595	794	5
trained	432	606	452	616	595	794	5
cyclists.	454	606	478	616	595	794	5
Med	480	606	492	616	595	794	5
Sci	494	606	503	616	595	794	5
Sports	505	606	524	616	595	794	5
Exer	526	606	539	616	595	794	5
2002;32(3):690-4.	326	615	380	625	595	794	5
7.	316	624	322	634	595	794	5
Martínez	326	624	350	634	595	794	5
JM,	351	624	362	634	595	794	5
Urdampilleta	363	624	398	634	595	794	5
A,	399	624	405	634	595	794	5
Mielgo-Ayuso	406	624	444	634	595	794	5
J.	446	624	451	634	595	794	5
Necesidades	452	624	487	634	595	794	5
energéticas,	489	624	523	634	595	794	5
hídri-	524	624	539	634	595	794	5
cas	326	633	336	643	595	794	5
y	338	633	341	643	595	794	5
nutricionales	343	633	378	643	595	794	5
en	380	633	387	643	595	794	5
el	389	633	394	643	595	794	5
deporte.	396	633	419	643	595	794	5
Eur	421	633	430	643	595	794	5
J	432	633	435	643	595	794	5
Hum	437	633	451	643	595	794	5
Mov	453	633	464	643	595	794	5
2013;30:37-52	466	633	511	643	595	794	5
8.	316	642	322	652	595	794	5
Stellingwerff	326	642	362	652	595	794	5
T,	364	642	369	652	595	794	5
Maughan	371	642	398	652	595	794	5
RJ,	400	642	409	652	595	794	5
Burke	411	642	428	652	595	794	5
LM.	430	642	441	652	595	794	5
Nutrition	443	642	468	652	595	794	5
for	470	642	478	652	595	794	5
power	480	642	498	652	595	794	5
sports:	500	642	520	652	595	794	5
Midd-	522	642	539	652	595	794	5
le-distance	326	651	357	661	595	794	5
running,	358	651	381	661	595	794	5
track	382	651	396	661	595	794	5
cycling,	398	651	419	661	595	794	5
rowing,	420	651	441	661	595	794	5
canoeing/kayaking,	442	651	495	661	595	794	5
and	497	651	507	661	595	794	5
swimming.	509	651	539	661	595	794	5
J	326	660	329	670	595	794	5
Sport	331	660	346	670	595	794	5
Sci	348	660	357	670	595	794	5
2011;29:79-89	359	660	403	670	595	794	5
9.	316	669	322	679	595	794	5
Asif	326	669	336	679	595	794	5
M,	338	669	346	679	595	794	5
Rooney	347	669	368	679	595	794	5
LW,	370	669	380	679	595	794	5
Ali	381	669	388	679	595	794	5
R,	389	669	395	679	595	794	5
Riaz	397	669	408	679	595	794	5
MN.	410	669	422	679	595	794	5
Application	423	669	454	679	595	794	5
and	456	669	466	679	595	794	5
opportunities	468	669	505	679	595	794	5
of	506	669	512	679	595	794	5
pulses	514	669	532	679	595	794	5
in	534	669	539	679	595	794	5
food	326	678	338	688	595	794	5
system.	340	678	362	688	595	794	5
A	363	678	367	688	595	794	5
review.	369	678	389	688	595	794	5
Crit	391	678	401	688	595	794	5
Rev	403	678	413	688	595	794	5
Food	415	678	429	688	595	794	5
Sci	431	678	439	688	595	794	5
Nutr	441	678	453	688	595	794	5
2013;53(11):1168-79.	455	678	521	688	595	794	5
10.	312	687	322	697	595	794	5
Urdampilleta	326	687	361	697	595	794	5
A,	363	687	369	697	595	794	5
Vicente-Salar	370	687	408	697	595	794	5
N,	410	687	416	697	595	794	5
Martínez	418	687	442	697	595	794	5
JM.	444	687	455	697	595	794	5
Necesidades	456	687	492	697	595	794	5
proteicas	494	687	520	697	595	794	5
de	522	687	529	697	595	794	5
los	531	687	539	697	595	794	5
deportistas	326	696	357	706	595	794	5
y	359	696	362	706	595	794	5
pautas	364	696	383	706	595	794	5
diétetico-nutricionales	385	696	447	706	595	794	5
para	449	696	461	706	595	794	5
la	463	696	468	706	595	794	5
ganancia	470	696	496	706	595	794	5
de	498	696	505	706	595	794	5
masa	506	696	522	706	595	794	5
mus-	524	696	539	706	595	794	5
cular.	326	705	341	715	595	794	5
Rev	343	705	353	715	595	794	5
Esp	355	705	365	715	595	794	5
Nutr	367	705	379	715	595	794	5
Hum	381	705	394	715	595	794	5
Diet	396	705	407	715	595	794	5
2012;16(1):25-35.	409	705	464	715	595	794	5
11.	312	714	322	724	595	794	5
Rodríguez	326	714	354	724	595	794	5
NR,	357	714	367	724	595	794	5
Di	369	714	375	724	595	794	5
Marco	377	714	395	724	595	794	5
NM,	397	714	409	724	595	794	5
Langley	411	714	433	724	595	794	5
S.	435	714	441	724	595	794	5
American	442	714	470	724	595	794	5
college	472	714	492	724	595	794	5
of	494	714	500	724	595	794	5
sports	502	714	519	724	595	794	5
medi-	522	714	538	724	595	794	5
cine	326	723	338	733	595	794	5
position	340	723	362	733	595	794	5
stand.	364	723	381	733	595	794	5
Nutrition	383	723	407	733	595	794	5
and	409	723	420	733	595	794	5
athletic	422	723	442	733	595	794	5
performance.	445	723	482	733	595	794	5
Med	484	723	497	733	595	794	5
Sci	499	723	507	733	595	794	5
Sport	509	723	524	733	595	794	5
Exer	527	723	539	733	595	794	5
2009;41(3):709-31.	326	732	384	742	595	794	5
[	422	758	425	774	595	794	5
Nutr	425	763	439	773	595	794	5
Hosp	441	763	457	773	595	794	5
2016;33(5):1136-1141	459	763	535	773	595	794	5
]	535	758	539	774	595	794	5
ANÁLISIS	57	40	90	52	595	794	6
NUTRICIONAL	92	40	141	52	595	794	6
EN	143	40	153	52	595	794	6
ATLETAS	155	40	186	52	595	794	6
DE	189	40	199	52	595	794	6
FONDO	201	40	227	52	595	794	6
Y	229	40	234	52	595	794	6
MEDIO	236	40	260	52	595	794	6
FONDO	262	40	289	52	595	794	6
DURANTE	291	40	326	52	595	794	6
UNA	328	40	343	52	595	794	6
TEMPORADA	345	40	392	52	595	794	6
DEPORTIVA	394	40	435	52	595	794	6
12.	57	83	67	92	595	794	6
Porta	71	83	86	92	595	794	6
J,	88	83	94	92	595	794	6
Galiano	96	83	117	92	595	794	6
D,	120	83	126	92	595	794	6
Tejedo	128	83	147	92	595	794	6
A,	149	83	155	92	595	794	6
González	157	83	183	92	595	794	6
JM.	185	83	196	92	595	794	6
Valoración	198	83	228	92	595	794	6
de	230	83	237	92	595	794	6
la	240	83	245	92	595	794	6
composición	247	83	284	92	595	794	6
corporal.	71	92	96	101	595	794	6
Utopías	97	92	118	101	595	794	6
y	120	92	123	101	595	794	6
realidades.	124	92	155	101	595	794	6
Manual	167	92	188	101	595	794	6
de	190	92	197	101	595	794	6
Cineantropometría.	198	92	252	101	595	794	6
Pamplona:	254	92	284	101	595	794	6
Monografías	71	101	106	110	595	794	6
FEMEDE;	108	101	134	110	595	794	6
1993.	135	101	153	110	595	794	6
p.	154	101	160	110	595	794	6
113-70.	161	101	185	110	595	794	6
13.	57	110	67	119	595	794	6
Porta	71	110	86	119	595	794	6
J,	87	110	92	119	595	794	6
González,	94	110	120	119	595	794	6
JM,	122	110	132	119	595	794	6
Galiano,	133	110	156	119	595	794	6
Tejado	157	110	175	119	595	794	6
A.	176	110	182	119	595	794	6
Valoración	183	110	212	119	595	794	6
de	214	110	221	119	595	794	6
la	222	110	227	119	595	794	6
composición	229	110	264	119	595	794	6
corpo-	265	110	284	119	595	794	6
ral.	71	119	80	128	595	794	6
Análisis	81	119	103	128	595	794	6
crítico	105	119	122	128	595	794	6
y	124	119	127	128	595	794	6
metodológico.	129	119	168	128	595	794	6
Parte	170	119	185	128	595	794	6
I.	187	119	190	128	595	794	6
Car	192	119	201	128	595	794	6
News	203	119	219	128	595	794	6
1995;7:4-13.	221	119	260	128	595	794	6
14.	57	128	67	137	595	794	6
Moreiras	71	128	96	137	595	794	6
O,	98	128	105	137	595	794	6
Carbajal	107	128	131	137	595	794	6
A,	133	128	139	137	595	794	6
Cabrera	141	128	163	137	595	794	6
L,	166	128	171	137	595	794	6
Cuadrado	173	128	201	137	595	794	6
C.	203	128	209	137	595	794	6
Tabla	211	128	226	137	595	794	6
de	228	128	235	137	595	794	6
composición	238	128	274	137	595	794	6
de	276	128	283	137	595	794	6
alimentos.	71	137	100	146	595	794	6
16.	102	137	111	146	595	794	6
a	111	138	113	143	595	794	6
edición.	115	137	137	146	595	794	6
Madrid:	139	137	160	146	595	794	6
Ed.	162	137	171	146	595	794	6
Pirámide;	173	137	199	146	595	794	6
2013.	201	137	219	146	595	794	6
15.	57	146	67	155	595	794	6
Thompson	71	146	101	155	595	794	6
J,	103	146	108	155	595	794	6
Manore	110	146	132	155	595	794	6
MM.	134	146	147	155	595	794	6
Predicted	149	146	176	155	595	794	6
and	178	146	188	155	595	794	6
measured	190	146	219	155	595	794	6
resting	221	146	240	155	595	794	6
metabolic	243	146	270	155	595	794	6
rate	272	146	284	155	595	794	6
of	71	155	76	164	595	794	6
male	78	155	92	164	595	794	6
and	94	155	104	164	595	794	6
female	106	155	125	164	595	794	6
endurance	127	155	157	164	595	794	6
athletes.	159	155	183	164	595	794	6
J	185	155	188	164	595	794	6
Am	190	155	199	164	595	794	6
Diet	201	155	212	164	595	794	6
Assoc	214	155	231	164	595	794	6
1996;96(1):30-4.	233	155	283	164	595	794	6
16.	57	164	67	173	595	794	6
Guillén	71	164	91	173	595	794	6
L,	93	164	98	173	595	794	6
Mielgo	100	164	119	173	595	794	6
J,	122	164	127	173	595	794	6
Norte	129	164	145	173	595	794	6
A,	147	164	153	173	595	794	6
Cejuela	155	164	176	173	595	794	6
R,	178	164	184	173	595	794	6
Cabañas	186	164	211	173	595	794	6
MD,	214	164	225	173	595	794	6
Martínez	227	164	252	173	595	794	6
JM.	255	164	265	173	595	794	6
Com-	267	164	283	173	595	794	6
posición	71	173	96	182	595	794	6
corporal	99	173	123	182	595	794	6
y	126	173	129	182	595	794	6
somatotipo	132	173	165	182	595	794	6
en	168	173	175	182	595	794	6
triatletas	178	173	205	182	595	794	6
universitarios.	208	173	250	182	595	794	6
Nutr	253	173	266	182	595	794	6
Hosp	269	173	283	182	595	794	6
2015;32(2):799-807.	71	182	133	191	595	794	6
17.	57	191	67	200	595	794	6
Heyward,	71	191	98	200	595	794	6
VH.	100	191	110	200	595	794	6
Evaluación	112	191	143	200	595	794	6
de	146	191	153	200	595	794	6
la	155	191	160	200	595	794	6
aptitud	163	191	183	200	595	794	6
física	185	191	200	200	595	794	6
y	203	191	206	200	595	794	6
prescripción	208	191	244	200	595	794	6
del	246	191	255	200	595	794	6
ejercicio.	257	191	284	200	595	794	6
Madrid:	71	200	92	209	595	794	6
Panamericana;	94	200	136	209	595	794	6
2008.	138	200	156	209	595	794	6
18.	57	209	67	218	595	794	6
Wilmore	71	209	94	218	595	794	6
JH,	96	209	105	218	595	794	6
Costill	107	209	124	218	595	794	6
DL.	126	209	135	218	595	794	6
Fisiología	137	209	163	218	595	794	6
del	165	209	173	218	595	794	6
esfuerzo	175	209	199	218	595	794	6
y	201	209	204	218	595	794	6
del	205	209	214	218	595	794	6
deporte.	216	209	239	218	595	794	6
Barcelona:	241	209	271	218	595	794	6
Pai-	272	209	283	218	595	794	6
dotribo;	71	218	92	227	595	794	6
2007.	94	218	112	227	595	794	6
19.	57	227	67	236	595	794	6
Erdman	71	227	93	236	595	794	6
KA,	95	227	105	236	595	794	6
Tunnicliffe	106	227	135	236	595	794	6
J,	137	227	142	236	595	794	6
Lun	144	227	154	236	595	794	6
VM,	156	227	167	236	595	794	6
Reimer	169	227	189	236	595	794	6
RA.	191	227	201	236	595	794	6
Eating	203	227	220	236	595	794	6
Patterns	223	227	246	236	595	794	6
and	248	227	259	236	595	794	6
Compo-	261	227	283	236	595	794	6
sition	71	236	86	245	595	794	6
of	88	236	93	245	595	794	6
Meals	95	236	112	245	595	794	6
and	114	236	124	245	595	794	6
Snacks	126	236	146	245	595	794	6
in	148	236	153	245	595	794	6
Elite	155	236	167	245	595	794	6
Canadian	169	236	195	245	595	794	6
Athletes.	197	236	222	245	595	794	6
Int	223	236	230	245	595	794	6
J	232	236	235	245	595	794	6
Sport	237	236	252	245	595	794	6
Nutr	254	236	266	245	595	794	6
Exerc	268	236	283	245	595	794	6
Metab	71	245	89	254	595	794	6
2013;23:210-9.	91	245	137	254	595	794	6
20.	57	254	67	263	595	794	6
Úbeda	71	254	89	263	595	794	6
N,	91	254	97	263	595	794	6
Palacios	98	254	122	263	595	794	6
N,	123	254	130	263	595	794	6
Montalvo	131	254	157	263	595	794	6
Z.	158	254	164	263	595	794	6
Food	165	254	179	263	595	794	6
habits	181	254	198	263	595	794	6
and	200	254	210	263	595	794	6
body	212	254	225	263	595	794	6
composition	227	254	261	263	595	794	6
of	263	254	268	263	595	794	6
Spa-	270	254	283	263	595	794	6
nish	71	263	83	272	595	794	6
elite	84	263	96	272	595	794	6
athletes	98	263	120	272	595	794	6
in	122	263	127	272	595	794	6
combat	129	263	150	272	595	794	6
sports.	152	263	171	272	595	794	6
Nutr	173	263	185	272	595	794	6
Hosp	187	263	201	272	595	794	6
2010;25(3):414-21.	203	263	261	272	595	794	6
21.	57	272	67	281	595	794	6
Molina-López	71	272	109	281	595	794	6
J,	111	272	117	281	595	794	6
Molina	118	272	137	281	595	794	6
JM,	139	272	150	281	595	794	6
Chirosa	152	272	174	281	595	794	6
LJ,	176	272	184	281	595	794	6
Florea	186	272	204	281	595	794	6
D,	206	272	212	281	595	794	6
Sáez	214	272	227	281	595	794	6
L,	230	272	235	281	595	794	6
Jiménez	237	272	260	281	595	794	6
J,	263	272	268	281	595	794	6
et	270	272	275	281	595	794	6
al.	277	272	284	281	595	794	6
Implementation	71	281	114	290	595	794	6
of	116	281	122	290	595	794	6
a	123	281	127	290	595	794	6
nutrition	129	281	152	290	595	794	6
education	153	281	181	290	595	794	6
program	183	281	207	290	595	794	6
in	208	281	213	290	595	794	6
a	215	281	219	290	595	794	6
handball	220	281	244	290	595	794	6
team;	246	281	262	290	595	794	6
conse-	264	281	283	290	595	794	6
quences	71	290	95	299	595	794	6
on	97	290	104	299	595	794	6
nutritional	106	290	133	299	595	794	6
status.	135	290	154	299	595	794	6
Nutr	156	290	168	299	595	794	6
Hosp	170	290	184	299	595	794	6
2013;28(3):1065-76.	186	290	248	299	595	794	6
22.	57	299	67	308	595	794	6
Bernad	71	299	91	308	595	794	6
L,	93	299	98	308	595	794	6
Reig	100	299	112	308	595	794	6
M.	114	299	121	308	595	794	6
Ingesta	123	299	143	308	595	794	6
energética	145	299	174	308	595	794	6
y	176	299	179	308	595	794	6
de	181	299	188	308	595	794	6
macronutrientes	190	299	236	308	595	794	6
en	237	299	244	308	595	794	6
mujeres	246	299	269	308	595	794	6
atle-	271	299	283	308	595	794	6
tas.	71	308	81	317	595	794	6
Nutr	83	308	95	317	595	794	6
Hosp	97	308	111	317	595	794	6
2015;32(5):1936-48.	113	308	175	317	595	794	6
[	57	758	60	774	595	794	6
Nutr	60	763	74	773	595	794	6
Hosp	76	763	92	773	595	794	6
2016;33(5):1136-1141	94	763	170	773	595	794	6
]	170	758	173	774	595	794	6
1141	519	40	539	52	595	794	6
23.	312	83	322	92	595	794	6
Cermak	326	83	348	92	595	794	6
NM,	350	83	361	92	595	794	6
van	363	83	373	92	595	794	6
Loon	374	83	388	92	595	794	6
LJC.	390	83	403	92	595	794	6
The	404	83	414	92	595	794	6
Use	416	83	427	92	595	794	6
of	428	83	434	92	595	794	6
Carbohydrates	435	83	476	92	595	794	6
During	478	83	497	92	595	794	6
Exercise	498	83	522	92	595	794	6
as	523	83	530	92	595	794	6
an	532	83	539	92	595	794	6
Ergogenic	326	92	354	101	595	794	6
Aid.	356	92	367	101	595	794	6
Sport	368	92	383	101	595	794	6
Med	385	92	397	101	595	794	6
2013;43:1139-55.	399	92	454	101	595	794	6
24.	312	101	322	110	595	794	6
Coyle	326	101	341	110	595	794	6
E.	343	101	349	110	595	794	6
Fluid	350	101	364	110	595	794	6
and	366	101	376	110	595	794	6
fuel	378	101	389	110	595	794	6
intake	390	101	407	110	595	794	6
during	409	101	427	110	595	794	6
exercise.	429	101	454	110	595	794	6
J	456	101	459	110	595	794	6
Sport	461	101	476	110	595	794	6
Sci	478	101	487	110	595	794	6
2005;22:39-55.	489	101	535	110	595	794	6
25.	312	110	322	119	595	794	6
Burke	326	110	342	119	595	794	6
LM,	344	110	355	119	595	794	6
Hawley	357	110	377	119	595	794	6
JA,	379	110	388	119	595	794	6
Wong	389	110	406	119	595	794	6
SH,	407	110	417	119	595	794	6
Jeukendrup	419	110	452	119	595	794	6
AE.	454	110	463	119	595	794	6
Carbohydrates	465	110	506	119	595	794	6
for	508	110	515	119	595	794	6
training	517	110	539	119	595	794	6
and	326	119	336	128	595	794	6
competition.	338	119	373	128	595	794	6
J	375	119	378	128	595	794	6
Sport	380	119	395	128	595	794	6
Sci	397	119	405	128	595	794	6
2011;29(1):17-27.	407	119	462	128	595	794	6
26.	312	128	322	137	595	794	6
Jeukendrup	326	128	359	137	595	794	6
AE.	361	128	370	137	595	794	6
Nutrition	371	128	395	137	595	794	6
for	397	128	404	137	595	794	6
endurance	406	128	436	137	595	794	6
sports:	437	128	457	137	595	794	6
Marathon,	458	128	487	137	595	794	6
triathlon,	488	128	513	137	595	794	6
and	514	128	525	137	595	794	6
road	526	128	539	137	595	794	6
cycling.	326	137	347	146	595	794	6
J	349	137	352	146	595	794	6
Sport	354	137	369	146	595	794	6
Sci	371	137	380	146	595	794	6
2011;29(1):91-9.	382	137	432	146	595	794	6
27.	312	146	322	155	595	794	6
Salinas	326	146	347	155	595	794	6
ME,	349	146	360	155	595	794	6
Martínez	362	146	386	155	595	794	6
JM,	389	146	399	155	595	794	6
Urdampilleta	401	146	437	155	595	794	6
A,	439	146	445	155	595	794	6
Mielgo	447	146	466	155	595	794	6
J,	468	146	473	155	595	794	6
Norte	475	146	491	155	595	794	6
A,	493	146	499	155	595	794	6
Ortiz	501	146	514	155	595	794	6
R.	516	146	522	155	595	794	6
Efec-	524	146	539	155	595	794	6
tos	326	155	334	164	595	794	6
de	336	155	343	164	595	794	6
los	346	155	354	164	595	794	6
aminoácidos	356	155	391	164	595	794	6
ramificados	393	155	426	164	595	794	6
en	428	155	435	164	595	794	6
deportes	437	155	462	164	595	794	6
de	464	155	471	164	595	794	6
larga	473	155	487	164	595	794	6
duración:	489	155	515	164	595	794	6
revisión	517	155	539	164	595	794	6
bibliográfica.	326	164	362	173	595	794	6
Nutr	364	164	376	173	595	794	6
Hosp	378	164	392	173	595	794	6
2015;31(2):577-89.	394	164	452	173	595	794	6
28.	312	173	322	182	595	794	6
Espino	326	173	345	182	595	794	6
E,	346	173	352	182	595	794	6
Muñoz	353	173	372	182	595	794	6
MJ,	374	173	384	182	595	794	6
Candia	386	173	405	182	595	794	6
R.	407	173	413	182	595	794	6
Efectos	414	173	435	182	595	794	6
en	436	173	443	182	595	794	6
el	445	173	450	182	595	794	6
rendimiento	452	173	485	182	595	794	6
físico	487	173	501	182	595	794	6
de	503	173	510	182	595	794	6
la	512	173	516	182	595	794	6
ingesta	518	173	539	182	595	794	6
de	326	182	333	191	595	794	6
suplementos	335	182	372	191	595	794	6
con	374	182	384	191	595	794	6
carbohidratos	386	182	425	191	595	794	6
y	427	182	430	191	595	794	6
proteína	433	182	456	191	595	794	6
durante	458	182	480	191	595	794	6
el	482	182	487	191	595	794	6
ejercicio:	489	182	515	191	595	794	6
revisión	517	182	539	191	595	794	6
sistemática.	326	191	360	200	595	794	6
Nutr	362	191	374	200	595	794	6
Hosp	375	191	390	200	595	794	6
2015;32(5):1926-35.	392	191	453	200	595	794	6
29.	312	200	322	209	595	794	6
Saunders	326	200	353	209	595	794	6
MJ,	355	200	366	209	595	794	6
Moore	368	200	386	209	595	794	6
RW,	388	200	400	209	595	794	6
Kies	401	200	413	209	595	794	6
AK,	415	200	425	209	595	794	6
Luden	427	200	445	209	595	794	6
ND,	447	200	458	209	595	794	6
Pratt	460	200	473	209	595	794	6
CA.	475	200	486	209	595	794	6
Carbohydrate	487	200	526	209	595	794	6
and	528	200	539	209	595	794	6
Protein	326	209	346	218	595	794	6
Hydrolysate	348	209	381	218	595	794	6
Coingestion's	383	209	421	218	595	794	6
Improvement	423	209	460	218	595	794	6
of	462	209	468	218	595	794	6
Late-Exercise	470	209	508	218	595	794	6
Time-Trial	510	209	539	218	595	794	6
Performance.	326	218	364	227	595	794	6
Int	366	218	373	227	595	794	6
J	375	218	378	227	595	794	6
Sport	380	218	395	227	595	794	6
Nutr	397	218	409	227	595	794	6
Exerc	410	218	426	227	595	794	6
Metabol	428	218	450	227	595	794	6
2009;19(2):136-49.	452	218	510	227	595	794	6
30.	312	227	322	236	595	794	6
Phillips	326	227	346	236	595	794	6
SM,	348	227	359	236	595	794	6
Van	360	227	371	236	595	794	6
Loon	373	227	387	236	595	794	6
LJ.	389	227	397	236	595	794	6
Dietary	399	227	419	236	595	794	6
protein	421	227	440	236	595	794	6
for	442	227	450	236	595	794	6
athletes:	452	227	476	236	595	794	6
From	477	227	492	236	595	794	6
requirements	494	227	531	236	595	794	6
to	533	227	539	236	595	794	6
optimum	326	236	351	245	595	794	6
adaptation.	353	236	384	245	595	794	6
J	386	236	389	245	595	794	6
Sport	391	236	406	245	595	794	6
Sci	408	236	417	245	595	794	6
2011;29(S1):S29-S38.	418	236	484	245	595	794	6
31.	312	245	322	254	595	794	6
Phillips	326	245	345	254	595	794	6
SM.	347	245	358	254	595	794	6
Dietary	359	245	379	254	595	794	6
protein	380	245	399	254	595	794	6
requirements	401	245	438	254	595	794	6
and	439	245	449	254	595	794	6
adaptive	451	245	474	254	595	794	6
advantages	476	245	507	254	595	794	6
in	509	245	514	254	595	794	6
athletes.	515	245	539	254	595	794	6
Brit	326	254	336	263	595	794	6
J	338	254	341	263	595	794	6
Nutr	343	254	355	263	595	794	6
2012;108:158-67.	357	254	411	263	595	794	6
32.	312	263	322	272	595	794	6
Stellingwerff	326	263	361	272	595	794	6
T,	362	263	366	272	595	794	6
Boon	368	263	382	272	595	794	6
H,	384	263	390	272	595	794	6
Jonkers	391	263	413	272	595	794	6
RA,	415	263	424	272	595	794	6
Sendem	426	263	449	272	595	794	6
JM,	450	263	461	272	595	794	6
Spriet	462	263	478	272	595	794	6
LL,	480	263	489	272	595	794	6
Koopman	490	263	516	272	595	794	6
R,	518	263	524	272	595	794	6
et	525	263	530	272	595	794	6
al.	532	263	539	272	595	794	6
Significant	326	272	355	281	595	794	6
intramyocellular	357	272	402	281	595	794	6
lipid	404	272	416	281	595	794	6
use	418	272	428	281	595	794	6
during	430	272	448	281	595	794	6
prolonged	450	272	478	281	595	794	6
cycling	480	272	500	281	595	794	6
in	502	272	507	281	595	794	6
endurance	509	272	539	281	595	794	6
trained	326	281	346	290	595	794	6
males	348	281	365	290	595	794	6
as	367	281	374	290	595	794	6
assessed	376	281	402	290	595	794	6
by	405	281	411	290	595	794	6
three	413	281	428	290	595	794	6
different	430	281	454	290	595	794	6
methodologies.	456	281	500	290	595	794	6
Am	501	281	511	290	595	794	6
J	513	281	516	290	595	794	6
Physiol	519	281	539	290	595	794	6
Endocrinol	326	290	355	299	595	794	6
Metab	357	290	375	299	595	794	6
2009;292:E1715-E23.	377	290	442	299	595	794	6
33.	312	299	322	308	595	794	6
Decombaz	326	299	356	308	595	794	6
J.	358	299	363	308	595	794	6
Nutrition	365	299	388	308	595	794	6
and	390	299	401	308	595	794	6
recovery	403	299	427	308	595	794	6
of	429	299	434	308	595	794	6
muscle	436	299	456	308	595	794	6
energy	459	299	478	308	595	794	6
stores	480	299	497	308	595	794	6
after	499	299	512	308	595	794	6
exercise.	514	299	539	308	595	794	6
Schweiz	326	308	349	317	595	794	6
Z	351	308	355	317	595	794	6
Med	357	308	369	317	595	794	6
Traumatol	371	308	399	317	595	794	6
2003;51:31-8.	400	308	443	317	595	794	6
