Rev	57	52	70	62	612	811	1
Esp	72	52	85	62	612	811	1
Nutr	88	52	104	62	612	811	1
Hum	106	52	124	62	612	811	1
Diet.	126	52	142	62	612	811	1
2016;	144	52	165	62	612	811	1
20(2):	167	52	188	62	612	811	1
120	190	52	204	62	612	811	1
-	206	52	208	62	612	811	1
126	211	52	224	62	612	811	1
Freely	403	75	426	85	612	811	1
available	428	75	461	85	612	811	1
online	463	75	487	85	612	811	1
OPEN	505	74	525	85	612	811	1
ACCESS	527	74	556	85	612	811	1
Revista	57	106	122	129	612	811	1
Española	127	106	209	129	612	811	1
de	213	106	236	129	612	811	1
Nutrición	57	125	166	154	612	811	1
Humana	172	125	270	154	612	811	1
y	276	132	285	152	612	811	1
Dietética	291	125	397	154	612	811	1
Spanish	57	158	111	176	612	811	1
Journal	115	158	165	176	612	811	1
of	169	158	183	176	612	811	1
Human	187	158	237	176	612	811	1
Nutrition	241	158	304	176	612	811	1
and	307	158	333	176	612	811	1
Dietetics	337	158	398	176	612	811	1
www.renhyd.org	400	183	470	193	612	811	1
ORIGINAL	88	209	168	225	612	811	1
Planificación	111	238	181	252	612	811	1
dietético-nutricional	184	238	297	252	612	811	1
para	300	238	325	252	612	811	1
llevar	327	238	358	252	612	811	1
a	361	238	367	252	612	811	1
cabo	370	238	396	252	612	811	1
una	399	238	420	252	612	811	1
Ultramaratón,	422	238	500	252	612	811	1
la	503	238	513	252	612	811	1
Transvulcania:	111	254	190	268	612	811	1
Informe	193	254	236	268	612	811	1
de	239	254	253	268	612	811	1
caso	255	254	281	268	612	811	1
a	225	294	230	306	612	811	1
b,c,d,	348	294	371	306	612	811	1
*	371	295	377	312	612	811	1
e	511	294	516	306	612	811	1
José	110	301	129	313	612	811	1
Antonio	131	301	165	313	612	811	1
López-Gómez	168	301	225	313	612	811	1
,	230	301	232	313	612	811	1
José	235	301	253	313	612	811	1
Miguel	255	301	285	313	612	811	1
Martínez-Sanz	287	301	348	313	612	811	1
,	377	301	379	313	612	811	1
Alejandro	382	301	424	313	612	811	1
Martínez-Rodríguez	426	301	511	313	612	811	1
,	516	301	518	313	612	811	1
c,d,f	199	309	216	321	612	811	1
Rocío	110	316	134	328	612	811	1
Ortiz-Moncada	137	316	199	328	612	811	1
a	120	339	125	350	612	811	1
Centro	127	343	149	352	612	811	1
Kinair120,	150	343	183	352	612	811	1
Barcelona,	185	343	219	352	612	811	1
España.	220	343	245	352	612	811	1
b	120	351	125	362	612	811	1
Departamento	127	355	173	364	612	811	1
de	175	355	183	364	612	811	1
Enfermería,	185	355	222	364	612	811	1
Facultad	224	355	251	364	612	811	1
de	253	355	261	364	612	811	1
Ciencias	263	355	289	364	612	811	1
de	291	355	299	364	612	811	1
la	300	355	306	364	612	811	1
Salud,	308	355	328	364	612	811	1
Universidad	330	355	367	364	612	811	1
de	369	355	377	364	612	811	1
Alicante,	379	355	406	364	612	811	1
España.	408	355	433	364	612	811	1
c	120	363	124	374	612	811	1
Gabinete	126	367	155	376	612	811	1
de	157	367	164	376	612	811	1
Alimentación	166	367	208	376	612	811	1
y	210	367	213	376	612	811	1
Nutrición	215	367	244	376	612	811	1
de	246	367	254	376	612	811	1
la	256	367	261	376	612	811	1
Universidad	263	367	301	376	612	811	1
de	303	367	311	376	612	811	1
Alicante	312	367	338	376	612	811	1
(ALINUA),	340	367	370	376	612	811	1
España.	372	367	397	376	612	811	1
d	120	375	125	386	612	811	1
Grupo	127	379	147	388	612	811	1
de	149	379	156	388	612	811	1
Investigación	158	379	200	388	612	811	1
en	202	379	210	388	612	811	1
Alimentación	211	379	253	388	612	811	1
y	255	379	258	388	612	811	1
Nutrición	260	379	289	388	612	811	1
(ALINUT),	291	379	321	388	612	811	1
Universidad	323	379	361	388	612	811	1
de	362	379	370	388	612	811	1
Alicante,	372	379	399	388	612	811	1
España.	401	379	426	388	612	811	1
e	120	387	125	398	612	811	1
Departamento	127	391	173	400	612	811	1
de	175	391	183	400	612	811	1
Ciencias	185	391	211	400	612	811	1
de	213	391	221	400	612	811	1
la	222	391	228	400	612	811	1
Actividad	230	391	259	400	612	811	1
Física	261	391	279	400	612	811	1
y	280	391	284	400	612	811	1
del	286	391	295	400	612	811	1
Deporte,	297	391	325	400	612	811	1
Facultad	327	391	354	400	612	811	1
de	356	391	364	400	612	811	1
Deporte	365	391	391	400	612	811	1
–	393	391	397	400	612	811	1
UCAM,	399	391	420	400	612	811	1
Universidad	421	391	459	400	612	811	1
Católica	461	391	486	400	612	811	1
San	488	391	501	400	612	811	1
Antonio	502	391	527	400	612	811	1
de	127	402	135	411	612	811	1
Murcia,	137	402	160	411	612	811	1
España.	162	402	187	411	612	811	1
f	120	409	123	420	612	811	1
Departamento	125	413	172	423	612	811	1
de	173	413	181	423	612	811	1
Enfermería	183	413	218	423	612	811	1
Comunitaria,	220	413	261	423	612	811	1
Medicina	262	413	290	423	612	811	1
Preventiva	292	413	325	423	612	811	1
y	327	413	330	423	612	811	1
Salud	332	413	350	423	612	811	1
Pública	352	413	375	423	612	811	1
e	376	413	380	423	612	811	1
Historia	382	413	406	423	612	811	1
de	408	413	416	423	612	811	1
la	417	413	423	423	612	811	1
Ciencia,	425	413	450	423	612	811	1
Universidad	451	413	489	423	612	811	1
de	490	413	498	423	612	811	1
Alicante,	500	413	527	423	612	811	1
España.	127	424	152	433	612	811	1
*	120	444	124	455	612	811	1
josemiguel.ms@ua.es	126	444	211	455	612	811	1
Recibido	110	478	145	490	612	811	1
el	147	478	154	490	612	811	1
28	156	478	167	490	612	811	1
de	169	478	179	490	612	811	1
diciembre	181	478	221	490	612	811	1
de	223	478	233	490	612	811	1
2015;	236	478	259	490	612	811	1
aceptado	261	478	298	490	612	811	1
el	301	478	308	490	612	811	1
12	310	478	320	490	612	811	1
de	322	478	332	490	612	811	1
mayo	335	478	357	490	612	811	1
de	359	478	369	490	612	811	1
2016.	371	478	394	490	612	811	1
Planificación	171	523	220	532	612	811	1
dietético-nutricional	222	523	300	532	612	811	1
para	302	523	320	532	612	811	1
llevar	322	523	343	532	612	811	1
a	345	523	349	532	612	811	1
cabo	351	523	369	532	612	811	1
una	371	523	386	532	612	811	1
Ultramaratón,	388	523	441	532	612	811	1
la	443	523	450	532	612	811	1
Transvulcania:	452	523	507	532	612	811	1
Informe	171	533	201	542	612	811	1
de	203	533	212	542	612	811	1
caso	214	533	232	542	612	811	1
PALABRAS	67	553	115	565	612	811	1
CLAVE	117	553	147	565	612	811	1
Deportes;	66	579	103	590	612	811	1
Correr;	66	597	93	608	612	811	1
Resistencia	66	615	109	626	612	811	1
física;	111	615	133	626	612	811	1
Deshidratación;	66	633	126	644	612	811	1
Requerimientos	66	651	126	662	612	811	1
nutricionales;	66	662	118	673	612	811	1
Complementos	66	680	124	691	612	811	1
alimenticios;	66	691	114	702	612	811	1
Dietista-nutricionista.	66	709	147	720	612	811	1
RESUMEN	171	551	223	564	612	811	1
Obra	57	744	73	753	612	811	1
bajo	75	744	88	753	612	811	1
Licencia	90	744	115	753	612	811	1
Creative	117	744	144	754	612	811	1
Commons	146	744	179	754	612	811	1
Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual	180	744	328	754	612	811	1
4.0	330	744	340	754	612	811	1
Internacional.	342	744	387	754	612	811	1
Más	57	756	72	767	612	811	1
información:	74	756	119	767	612	811	1
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/	121	756	309	767	612	811	1
doi:	461	753	471	762	612	811	1
10.14306/renhyd.20.2.205	473	753	553	762	612	811	1
120	575	72	593	85	612	811	1
Rev	57	52	70	62	612	811	2
Esp	72	52	85	62	612	811	2
Nutr	87	52	103	62	612	811	2
Hum	106	52	123	62	612	811	2
Diet.	125	52	141	62	612	811	2
2016;	143	52	164	62	612	811	2
20(2):	167	52	187	62	612	811	2
120	189	52	203	62	612	811	2
-	205	52	208	62	612	811	2
126	210	52	224	62	612	811	2
Planificación	57	74	103	83	612	811	2
dietético-nutricional	105	74	179	83	612	811	2
para	181	74	197	83	612	811	2
llevar	199	74	219	83	612	811	2
a	221	74	225	83	612	811	2
cabo	227	74	245	83	612	811	2
una	247	74	260	83	612	811	2
Ultramaratón,	262	74	314	83	612	811	2
la	316	74	322	83	612	811	2
Transvulcania:	324	74	376	83	612	811	2
Informe	378	74	407	83	612	811	2
de	409	74	418	83	612	811	2
caso	420	74	437	83	612	811	2
Nutritional	172	123	214	132	612	811	2
planning	216	123	250	132	612	811	2
to	252	123	260	132	612	811	2
run	262	123	275	132	612	811	2
an	277	123	286	132	612	811	2
Ultra-marathon,	288	123	350	132	612	811	2
the	352	123	364	132	612	811	2
Transvulcania:	366	123	421	132	612	811	2
Case	423	123	441	132	612	811	2
report	443	123	467	132	612	811	2
KEYWORDS	80	153	133	164	612	811	2
Sports;	66	179	93	190	612	811	2
Running;	66	197	101	208	612	811	2
Physical	66	215	97	226	612	811	2
Endurance;	99	215	142	226	612	811	2
Dehydration;	66	233	115	244	612	811	2
Nutritional	66	251	107	262	612	811	2
Requirements;	66	262	122	273	612	811	2
Dietary	66	280	93	291	612	811	2
Supplements;	66	291	119	302	612	811	2
ABSTRACT	172	149	227	162	612	811	2
Nutritionists.	66	309	115	320	612	811	2
C	92	352	98	365	612	811	2
ITA	99	352	118	365	612	811	2
López-Gómez	68	373	126	383	612	811	2
JA,	129	373	141	383	612	811	2
Martínez-Sanz	144	373	206	383	612	811	2
JM,	208	373	223	383	612	811	2
Martínez-Rodríguez	226	373	310	383	612	811	2
A,	313	373	321	383	612	811	2
Ortiz-Moncada	324	373	387	383	612	811	2
R.	390	373	399	383	612	811	2
Planificación	401	373	455	383	612	811	2
dietético-nutricional	458	373	545	383	612	811	2
para	68	384	87	395	612	811	2
llevar	89	384	112	395	612	811	2
a	115	384	120	395	612	811	2
cabo	122	384	142	395	612	811	2
una	145	384	160	395	612	811	2
Ultramaratón,	163	384	222	395	612	811	2
la	224	384	232	395	612	811	2
Transvulcania:	234	384	295	395	612	811	2
Informe	297	384	330	395	612	811	2
de	333	384	343	395	612	811	2
caso.	345	384	367	395	612	811	2
Rev	369	384	385	395	612	811	2
Esp	387	384	403	395	612	811	2
Nutr	405	384	425	395	612	811	2
Hum	427	384	447	395	612	811	2
Diet.	449	384	469	395	612	811	2
2016;	471	384	494	395	612	811	2
20(2):	497	384	521	395	612	811	2
120	523	384	539	395	612	811	2
-	541	384	545	395	612	811	2
126.	68	396	85	406	612	811	2
doi:	88	396	103	406	612	811	2
10.14306/renhyd.20.2.205	105	396	216	406	612	811	2
INTRODUCCIÓN	81	461	166	474	612	811	2
La	57	495	66	506	612	811	2
Transvulcania	69	495	127	506	612	811	2
podría	130	495	156	506	612	811	2
identificarse	159	495	210	506	612	811	2
como	213	495	235	506	612	811	2
una	238	495	254	506	612	811	2
de	257	495	267	506	612	811	2
las	269	495	281	506	612	811	2
ca-	284	495	296	506	612	811	2
rreras	57	507	82	518	612	811	2
de	84	507	94	518	612	811	2
ultra	97	507	116	518	612	811	2
trail	119	507	134	518	612	811	2
más	137	507	154	518	612	811	2
exigentes	157	507	196	518	612	811	2
a	199	507	203	518	612	811	2
nivel	206	507	225	518	612	811	2
internacional.	228	507	284	518	612	811	2
La	287	507	296	518	612	811	2
prueba	57	519	86	530	612	811	2
consiste	90	519	124	530	612	811	2
en	127	519	137	530	612	811	2
cubrir	141	519	166	530	612	811	2
una	170	519	185	530	612	811	2
distancia	189	519	226	530	612	811	2
de	230	519	240	530	612	811	2
74,6km,	244	519	278	530	612	811	2
con	282	519	296	530	612	811	2
un	57	531	67	542	612	811	2
desnivel	71	531	105	542	612	811	2
acumulado	108	531	154	542	612	811	2
de	158	531	168	542	612	811	2
8.086m.	171	531	206	542	612	811	2
La	209	531	219	542	612	811	2
salida	222	531	247	542	612	811	2
está	250	531	268	542	612	811	2
ubica-	271	531	296	542	612	811	2
da	57	543	67	555	612	811	2
en	70	543	80	555	612	811	2
cota	82	543	100	555	612	811	2
0	103	543	108	555	612	811	2
y	111	543	115	555	612	811	2
posteriormente	118	543	182	555	612	811	2
se	185	543	194	555	612	811	2
asciende	197	543	233	555	612	811	2
hasta	235	543	258	555	612	811	2
alcanzar	261	543	296	555	612	811	2
los	57	555	68	567	612	811	2
2.421m.	72	555	105	567	612	811	2
Durante	108	555	142	567	612	811	2
la	146	555	153	567	612	811	2
prueba	157	555	186	567	612	811	2
se	190	555	199	567	612	811	2
presentan	203	555	245	567	612	811	2
cambios	248	555	283	567	612	811	2
de	286	555	296	567	612	811	2
altitud,	57	567	86	579	612	811	2
incrementando	91	567	154	579	612	811	2
la	158	567	166	579	612	811	2
exigencia	170	567	209	579	612	811	2
física	213	567	234	579	612	811	2
y	239	567	243	579	612	811	2
los	247	567	259	579	612	811	2
requeri-	264	567	296	579	612	811	2
mientos	57	579	90	591	612	811	2
de	93	579	103	591	612	811	2
los	105	579	117	591	612	811	2
deportistas.	119	579	168	591	612	811	2
Es	171	579	180	591	612	811	2
por	183	579	197	591	612	811	2
ello	199	579	214	591	612	811	2
que	217	579	232	591	612	811	2
para	234	579	253	591	612	811	2
la	256	579	263	591	612	811	2
realiza-	266	579	296	591	612	811	2
ción	57	591	74	603	612	811	2
de	76	591	86	603	612	811	2
esta	89	591	106	603	612	811	2
carrera	109	591	139	603	612	811	2
de	141	591	151	603	612	811	2
ultra	154	591	174	603	612	811	2
trail,	177	591	194	603	612	811	2
la	197	591	205	603	612	811	2
organización	207	591	260	603	612	811	2
reclama	263	591	296	603	612	811	2
obligatoriamente	57	603	128	615	612	811	2
la	131	603	138	615	612	811	2
mayoría	141	603	174	615	612	811	2
de	177	603	187	615	612	811	2
edad	190	603	210	615	612	811	2
de	212	603	222	615	612	811	2
los	225	603	237	615	612	811	2
participantes,	239	603	296	615	612	811	2
así	57	615	68	627	612	811	2
como	72	615	94	627	612	811	2
la	98	615	106	627	612	811	2
justificación	110	615	159	627	612	811	2
fehaciente	163	615	206	627	612	811	2
de	209	615	219	627	612	811	2
la	223	615	231	627	612	811	2
participación	235	615	288	627	612	811	2
y	292	615	296	627	612	811	2
finalización	57	628	103	639	612	811	2
(en	107	628	120	639	612	811	2
los	124	628	135	639	612	811	2
18	139	628	150	639	612	811	2
meses	153	628	179	639	612	811	2
anteriores	183	628	225	639	612	811	2
a	229	628	234	639	612	811	2
la	238	628	245	639	612	811	2
celebración	249	628	296	639	612	811	2
de	57	640	67	651	612	811	2
la	70	640	77	651	612	811	2
prueba),	81	640	115	651	612	811	2
de	119	640	129	651	612	811	2
una	132	640	147	651	612	811	2
carrera	151	640	181	651	612	811	2
de	184	640	194	651	612	811	2
montaña	197	640	235	651	612	811	2
≥40km.	238	640	269	651	612	811	2
La	272	640	281	651	612	811	2
or-	285	640	296	651	612	811	2
ganización	57	652	101	663	612	811	2
del	105	652	117	663	612	811	2
evento	121	652	149	663	612	811	2
dispone	152	652	185	663	612	811	2
de	188	652	198	663	612	811	2
un	202	652	213	663	612	811	2
total	216	652	236	663	612	811	2
10	240	652	250	663	612	811	2
puntos	254	652	283	663	612	811	2
de	286	652	296	663	612	811	2
avituallamiento	57	664	121	675	612	811	2
con	124	664	138	675	612	811	2
alimentos	141	664	182	675	612	811	2
sólidos	184	664	213	675	612	811	2
y	215	664	220	675	612	811	2
líquidos,	222	664	257	675	612	811	2
con	259	664	274	675	612	811	2
el	276	664	283	675	612	811	2
fin	286	664	296	675	612	811	2
de	57	676	67	687	612	811	2
ayudar	70	676	99	687	612	811	2
al	102	676	110	687	612	811	2
deportista	113	676	156	687	612	811	2
en	159	676	169	687	612	811	2
la	173	676	180	687	612	811	2
ingesta	183	676	214	687	612	811	2
hídrica	217	676	246	687	612	811	2
y	249	676	253	687	612	811	2
alimenta-	257	676	296	687	612	811	2
ria	57	688	68	699	612	811	2
durante	70	688	103	699	612	811	2
la	106	688	113	699	612	811	2
prueba.	116	688	147	699	612	811	2
Están	150	688	173	699	612	811	2
dispuestos	176	688	220	699	612	811	2
en	223	688	233	699	612	811	2
los	235	688	247	699	612	811	2
kilómetros:	250	688	296	699	612	811	2
7	57	700	62	711	612	811	2
(líquido);	65	700	101	711	612	811	2
16,69	105	700	129	711	612	811	2
(líquido);	132	700	168	711	612	811	2
24,47	172	700	195	711	612	811	2
(líquido	198	700	229	711	612	811	2
y	232	700	236	711	612	811	2
sólido);	240	700	270	711	612	811	2
31,43	273	700	296	711	612	811	2
(líquido);	57	712	93	724	612	811	2
42,93	96	712	120	724	612	811	2
(líquido	123	712	154	724	612	811	2
y	157	712	161	724	612	811	2
sólido);	165	712	195	724	612	811	2
49,43	198	712	221	724	612	811	2
(líquido	225	712	255	724	612	811	2
y	259	712	263	724	612	811	2
sólido);	266	712	296	724	612	811	2
53,86	57	724	81	736	612	811	2
(líquido	84	724	115	736	612	811	2
y	118	724	122	736	612	811	2
sólido);	125	724	155	736	612	811	2
64,08	158	724	182	736	612	811	2
(líquido	185	724	216	736	612	811	2
y	219	724	223	736	612	811	2
sólido);	226	724	256	736	612	811	2
71,68	259	724	283	736	612	811	2
(lí-	286	724	296	736	612	811	2
quido	57	736	80	748	612	811	2
y	82	736	87	748	612	811	2
sólido);	89	736	119	748	612	811	2
74,6	122	736	140	748	612	811	2
(líquido	143	736	174	748	612	811	2
y	176	736	181	748	612	811	2
sólido)	183	736	211	748	612	811	2
1	211	737	214	744	612	811	2
.	214	736	215	748	612	811	2
En	316	451	327	462	612	811	2
este	331	451	348	462	612	811	2
tipo	353	451	369	462	612	811	2
de	373	451	383	462	612	811	2
pruebas,	388	451	424	462	612	811	2
el	428	451	435	462	612	811	2
organismo	440	451	484	462	612	811	2
experimenta	489	451	541	462	612	811	2
un	545	451	556	462	612	811	2
aumento	316	462	353	474	612	811	2
de	357	462	367	474	612	811	2
la	371	462	379	474	612	811	2
capacidad	383	462	424	474	612	811	2
muscular	428	462	467	474	612	811	2
para	471	462	490	474	612	811	2
oxidar	494	462	519	474	612	811	2
las	523	462	535	474	612	811	2
gra-	539	462	556	474	612	811	2
sas	316	474	330	485	612	811	2
y	333	474	337	485	612	811	2
para	341	474	360	485	612	811	2
economizar	363	474	411	485	612	811	2
el	415	474	422	485	612	811	2
uso	425	474	440	485	612	811	2
de	443	474	453	485	612	811	2
glucógeno,	457	474	502	485	612	811	2
tratando	506	474	542	485	612	811	2
de	546	474	556	485	612	811	2
mejorar	316	486	349	497	612	811	2
el	352	486	359	497	612	811	2
rendimiento	362	486	413	497	612	811	2
deportivo	416	486	455	497	612	811	2
2	455	486	458	493	612	811	2
.	458	486	460	497	612	811	2
El	463	486	471	497	612	811	2
uso	474	486	488	497	612	811	2
relativo	492	486	523	497	612	811	2
de	526	486	536	497	612	811	2
gra-	539	486	556	497	612	811	2
sas	316	497	330	509	612	811	2
y	333	497	337	509	612	811	2
carbohidratos	340	497	398	509	612	811	2
(HC)	401	497	419	509	612	811	2
durante	422	497	455	509	612	811	2
el	458	497	465	509	612	811	2
ejercicio	468	497	502	509	612	811	2
puede	505	497	530	509	612	811	2
tener	534	497	556	509	612	811	2
variaciones	316	509	362	520	612	811	2
considerables	366	509	423	520	612	811	2
en	426	509	436	520	612	811	2
función	439	509	470	520	612	811	2
de	473	509	483	520	612	811	2
la	486	509	493	520	612	811	2
intensidad	496	509	540	520	612	811	2
del	543	509	556	520	612	811	2
ejercicio	316	520	350	532	612	811	2
y	353	520	357	532	612	811	2
de	360	520	370	532	612	811	2
las	373	520	385	532	612	811	2
adaptaciones	388	520	443	532	612	811	2
de	446	520	456	532	612	811	2
cada	459	520	478	532	612	811	2
deportista	481	520	524	532	612	811	2
3	524	521	527	528	612	811	2
.	527	520	529	532	612	811	2
Tanto	532	520	556	532	612	811	2
el	316	532	323	543	612	811	2
volumen	326	532	361	543	612	811	2
como	364	532	386	543	612	811	2
el	388	532	396	543	612	811	2
nivel	398	532	417	543	612	811	2
de	419	532	429	543	612	811	2
intensidad	432	532	475	543	612	811	2
durante	477	532	510	543	612	811	2
la	513	532	520	543	612	811	2
práctica	522	532	556	543	612	811	2
deportiva,	316	544	358	555	612	811	2
permiten	360	544	398	555	612	811	2
conocer	401	544	433	555	612	811	2
las	436	544	448	555	612	811	2
exigencias	450	544	493	555	612	811	2
y	495	544	500	555	612	811	2
requerimien-	502	544	556	555	612	811	2
tos	316	555	329	567	612	811	2
de	332	555	342	567	612	811	2
los	345	555	356	567	612	811	2
deportistas,	359	555	408	567	612	811	2
tanto	411	555	434	567	612	811	2
en	437	555	447	567	612	811	2
los	450	555	461	567	612	811	2
entrenamientos	464	555	530	567	612	811	2
como	533	555	556	567	612	811	2
el	316	567	323	578	612	811	2
día	326	567	338	578	612	811	2
de	341	567	351	578	612	811	2
competición	354	567	404	578	612	811	2
4	404	567	407	574	612	811	2
.	407	567	409	578	612	811	2
Se	316	585	326	597	612	811	2
conocen	329	585	363	597	612	811	2
algunos	365	585	398	597	612	811	2
efectos	400	585	430	597	612	811	2
sobre	432	585	455	597	612	811	2
la	457	585	465	597	612	811	2
salud	467	585	490	597	612	811	2
de	492	585	502	597	612	811	2
los	504	585	516	597	612	811	2
deportis-	519	585	556	597	612	811	2
tas	316	597	329	609	612	811	2
cuando	332	597	363	609	612	811	2
participan	366	597	408	609	612	811	2
en	412	597	422	609	612	811	2
competiciones	425	597	485	609	612	811	2
de	488	597	498	609	612	811	2
larga	502	597	523	609	612	811	2
distan-	527	597	556	609	612	811	2
cia.	316	609	329	620	612	811	2
Uno	332	609	349	620	612	811	2
de	352	609	362	620	612	811	2
los	365	609	377	620	612	811	2
efectos	380	609	409	620	612	811	2
se	412	609	421	620	612	811	2
asocia	424	609	449	620	612	811	2
a	452	609	457	620	612	811	2
la	460	609	468	620	612	811	2
aparición	471	609	509	620	612	811	2
de	512	609	522	620	612	811	2
fatiga	525	609	548	620	612	811	2
y	551	609	556	620	612	811	2
disminución	316	620	366	632	612	811	2
de	369	620	379	632	612	811	2
ritmo	381	620	404	632	612	811	2
de	407	620	417	632	612	811	2
carrera	419	620	449	632	612	811	2
por	452	620	466	632	612	811	2
agotamiento	469	620	522	632	612	811	2
del	524	620	537	632	612	811	2
glu-	540	620	556	632	612	811	2
cógeno	316	632	346	643	612	811	2
muscular	349	632	388	643	612	811	2
y	391	632	395	643	612	811	2
esfuerzo	398	632	433	643	612	811	2
realizado	436	632	474	643	612	811	2
durante	477	632	510	643	612	811	2
la	513	632	521	643	612	811	2
prueba,	524	632	556	643	612	811	2
especialmente	316	643	376	655	612	811	2
tras	380	643	396	655	612	811	2
las	400	643	412	655	612	811	2
primeras	416	643	453	655	612	811	2
dos	457	643	471	655	612	811	2
horas	475	643	499	655	612	811	2
2	499	644	502	651	612	811	2
,	502	643	504	655	612	811	2
pudiéndose	508	643	556	655	612	811	2
prevenir	316	655	350	667	612	811	2
con	353	655	368	667	612	811	2
la	370	655	378	667	612	811	2
ingesta	380	655	411	667	612	811	2
de	414	655	424	667	612	811	2
hidratos	426	655	461	667	612	811	2
de	463	655	473	667	612	811	2
carbono	476	655	510	667	612	811	2
(HC)	512	655	530	667	612	811	2
antes	533	655	556	667	612	811	2
y	316	667	320	678	612	811	2
durante	324	667	356	678	612	811	2
la	360	667	367	678	612	811	2
prueba,	371	667	402	678	612	811	2
como	406	667	428	678	612	811	2
aporte	432	667	459	678	612	811	2
energético	462	667	506	678	612	811	2
5	506	667	509	674	612	811	2
.	509	667	511	678	612	811	2
Otro	514	667	532	678	612	811	2
es	536	667	545	678	612	811	2
la	548	667	556	678	612	811	2
deshidratación	316	678	378	690	612	811	2
causada	380	678	414	690	612	811	2
por	417	678	431	690	612	811	2
una	434	678	449	690	612	811	2
inadecuada	452	678	500	690	612	811	2
ingesta	502	678	533	690	612	811	2
de	535	678	545	690	612	811	2
lí-	548	678	556	690	612	811	2
quidos	316	690	343	701	612	811	2
unido	346	690	370	701	612	811	2
a	373	690	378	701	612	811	2
la	380	690	388	701	612	811	2
pérdida	391	690	422	701	612	811	2
de	425	690	435	701	612	811	2
líquido	438	690	466	701	612	811	2
corporal	469	690	504	701	612	811	2
a	507	690	512	701	612	811	2
través	515	690	540	701	612	811	2
del	543	690	556	701	612	811	2
sudor	316	701	340	713	612	811	2
6	340	702	343	709	612	811	2
.	343	701	345	713	612	811	2
La	349	701	359	713	612	811	2
hiponatremia	363	701	419	713	612	811	2
producida	423	701	465	713	612	811	2
posiblemente	469	701	525	713	612	811	2
por	530	701	544	713	612	811	2
la	548	701	556	713	612	811	2
ingesta	316	713	346	725	612	811	2
excesiva	349	713	383	725	612	811	2
de	386	713	396	725	612	811	2
agua	399	713	419	725	612	811	2
que	422	713	437	725	612	811	2
repone	440	713	469	725	612	811	2
parte	471	713	493	725	612	811	2
de	496	713	506	725	612	811	2
los	509	713	521	725	612	811	2
líquidos	523	713	556	725	612	811	2
perdidos	316	725	352	736	612	811	2
pero	356	725	375	736	612	811	2
no	379	725	389	736	612	811	2
de	393	725	403	736	612	811	2
los	407	725	419	736	612	811	2
electrolitos,	423	725	471	736	612	811	2
dando	475	725	501	736	612	811	2
lugar	505	725	527	736	612	811	2
a	531	725	536	736	612	811	2
una	540	725	556	736	612	811	2
dilución	316	736	348	748	612	811	2
de	351	736	361	748	612	811	2
los	364	736	376	748	612	811	2
electrolitos	378	736	425	748	612	811	2
en	427	736	437	748	612	811	2
sangre	440	736	468	748	612	811	2
6	469	737	472	744	612	811	2
,	472	736	474	748	612	811	2
es	477	736	486	748	612	811	2
también	489	736	523	748	612	811	2
otro	526	736	543	748	612	811	2
de	546	736	556	748	612	811	2
121	576	72	593	85	612	811	2
Rev	57	52	70	62	612	811	3
Esp	72	52	85	62	612	811	3
Nutr	87	52	103	62	612	811	3
Hum	106	52	123	62	612	811	3
Diet.	125	52	141	62	612	811	3
2016;	143	52	164	62	612	811	3
20(2):	167	52	187	62	612	811	3
120	189	52	203	62	612	811	3
-	205	52	208	62	612	811	3
126	210	52	224	62	612	811	3
Planificación	57	73	103	82	612	811	3
dietético-nutricional	105	73	179	82	612	811	3
para	181	73	197	82	612	811	3
llevar	199	73	219	82	612	811	3
a	221	73	225	82	612	811	3
cabo	227	73	245	82	612	811	3
una	247	73	260	82	612	811	3
Ultramaratón,	262	73	314	82	612	811	3
la	316	73	322	82	612	811	3
Transvulcania:	324	73	376	82	612	811	3
Informe	378	73	407	82	612	811	3
de	409	73	418	82	612	811	3
caso	420	73	437	82	612	811	3
los	57	122	68	133	612	811	3
efectos.	71	122	102	133	612	811	3
Y	105	122	110	133	612	811	3
por	112	122	126	133	612	811	3
último,	129	122	158	133	612	811	3
los	161	122	172	133	612	811	3
problemas	175	122	219	133	612	811	3
gastrointestinales	222	122	296	133	612	811	3
manifestado	57	134	108	145	612	811	3
en	111	134	121	145	612	811	3
nauseas,	124	134	161	145	612	811	3
vómitos,	164	134	199	145	612	811	3
gases	201	134	225	145	612	811	3
o	228	134	233	145	612	811	3
diarrea	236	134	265	145	612	811	3
debido	268	134	296	145	612	811	3
a	57	145	62	157	612	811	3
un	66	145	76	157	612	811	3
posible	80	145	110	157	612	811	3
desequilibrio	114	145	167	157	612	811	3
en	171	145	181	157	612	811	3
la	185	145	192	157	612	811	3
ingesta	196	145	227	157	612	811	3
de	231	145	241	157	612	811	3
líquidos,	245	145	280	157	612	811	3
ali-	284	145	296	157	612	811	3
mentos	57	157	88	168	612	811	3
o	91	157	96	168	612	811	3
ayudas	99	157	128	168	612	811	3
ergonutricionales,	132	157	207	168	612	811	3
o	210	157	215	168	612	811	3
por	218	157	232	168	612	811	3
el	235	157	242	168	612	811	3
consumo	246	157	283	168	612	811	3
de	286	157	296	168	612	811	3
alguno	57	168	85	180	612	811	3
de	89	168	98	180	612	811	3
estos	102	168	123	180	612	811	3
sin	127	168	139	180	612	811	3
que	142	168	157	180	612	811	3
hubiera	160	168	192	180	612	811	3
sido	196	168	212	180	612	811	3
probada	216	168	250	180	612	811	3
la	254	168	261	180	612	811	3
efectivi-	264	168	296	180	612	811	3
dad	57	180	72	192	612	811	3
por	75	180	89	192	612	811	3
el	92	180	99	192	612	811	3
deportista	102	180	145	192	612	811	3
antes	148	180	170	192	612	811	3
de	173	180	183	192	612	811	3
la	186	180	194	192	612	811	3
competición	197	180	247	192	612	811	3
7	247	181	250	187	612	811	3
.	250	180	252	192	612	811	3
Por	255	180	269	192	612	811	3
tanto,	272	180	296	192	612	811	3
elaborar	57	192	92	203	612	811	3
un	95	192	106	203	612	811	3
plan	109	192	128	203	612	811	3
dietético-nutricional	131	192	214	203	612	811	3
individualizado	218	192	280	203	612	811	3
y	283	192	288	203	612	811	3
a	291	192	296	203	612	811	3
tiempo,	57	203	88	215	612	811	3
es	92	203	101	215	612	811	3
esencial	104	203	138	215	612	811	3
para	141	203	160	215	612	811	3
evitar	164	203	188	215	612	811	3
algunos	191	203	224	215	612	811	3
de	228	203	238	215	612	811	3
estos	241	203	263	215	612	811	3
efectos	267	203	296	215	612	811	3
adversos	57	215	93	227	612	811	3
o	96	215	101	227	612	811	3
por	104	215	118	227	612	811	3
menos	121	215	149	227	612	811	3
minimizar	152	215	194	227	612	811	3
algunos	197	215	230	227	612	811	3
de	233	215	243	227	612	811	3
ellos.	246	215	267	227	612	811	3
Es	270	215	279	227	612	811	3
por	282	215	296	227	612	811	3
ello	57	227	72	238	612	811	3
que	76	227	91	238	612	811	3
este	95	227	113	238	612	811	3
trabajo	117	227	147	238	612	811	3
describe	151	227	185	238	612	811	3
la	190	227	197	238	612	811	3
planificación	201	227	254	238	612	811	3
dietético-	258	227	296	238	612	811	3
nutricional	57	238	101	250	612	811	3
de	104	238	114	250	612	811	3
un	117	238	128	250	612	811	3
caso	131	238	149	250	612	811	3
clínico	152	238	178	250	612	811	3
para	181	238	200	250	612	811	3
afrontar	203	238	237	250	612	811	3
con	240	238	255	250	612	811	3
éxito	258	238	278	250	612	811	3
una	281	238	296	250	612	811	3
ultramaratón	57	250	112	261	612	811	3
(Transvulcania).	115	250	180	261	612	811	3
INFORMACIÓN	81	299	161	312	612	811	3
DEL	164	299	185	312	612	811	3
PACIENTE	189	299	242	312	612	811	3
Varón	57	325	80	336	612	811	3
de	84	325	94	336	612	811	3
37	98	325	108	336	612	811	3
años	111	325	131	336	612	811	3
de	134	325	144	336	612	811	3
edad	148	325	168	336	612	811	3
con	172	325	186	336	612	811	3
más	190	325	207	336	612	811	3
de	211	325	220	336	612	811	3
10	224	325	235	336	612	811	3
años	238	325	258	336	612	811	3
de	261	325	271	336	612	811	3
expe-	275	325	296	336	612	811	3
riencia	57	336	83	348	612	811	3
deportiva	86	336	124	348	612	811	3
en	126	336	136	348	612	811	3
eventos	138	336	169	348	612	811	3
de	171	336	181	348	612	811	3
ultrarresistencia.	183	336	251	348	612	811	3
Acudió	253	336	280	348	612	811	3
a	282	336	287	348	612	811	3
la	289	336	296	348	612	811	3
consulta	57	348	91	360	612	811	3
dietética	94	348	128	360	612	811	3
en	131	348	141	360	612	811	3
abril	143	348	162	360	612	811	3
de	164	348	174	360	612	811	3
2015	177	348	198	360	612	811	3
con	200	348	215	360	612	811	3
el	217	348	224	360	612	811	3
objetivo	227	348	259	360	612	811	3
de	261	348	271	360	612	811	3
mejo-	274	348	296	360	612	811	3
rar	57	360	69	371	612	811	3
su	71	360	81	371	612	811	3
rendimiento	83	360	132	371	612	811	3
deportivo,	135	360	175	371	612	811	3
solicitando	178	360	222	371	612	811	3
ayuda	224	360	249	371	612	811	3
profesional	251	360	296	371	612	811	3
para	57	371	75	383	612	811	3
la	79	371	86	383	612	811	3
planificación	90	371	140	383	612	811	3
dietético-nutricional	144	371	224	383	612	811	3
de	228	371	238	383	612	811	3
la	242	371	249	383	612	811	3
ultramara-	253	371	296	383	612	811	3
tón	57	383	70	394	612	811	3
Transvulcania	74	383	130	394	612	811	3
(9/6/2015)	133	383	180	394	612	811	3
en	183	383	193	394	612	811	3
Santa	197	383	220	394	612	811	3
Cruz	224	383	242	394	612	811	3
de	246	383	256	394	612	811	3
la	260	383	267	394	612	811	3
Palma	271	383	296	394	612	811	3
(Canarias,	57	395	97	406	612	811	3
España).	102	395	136	406	612	811	3
El	140	395	148	406	612	811	3
deportista	152	395	193	406	612	811	3
no	198	395	208	406	612	811	3
presentaba	213	395	258	406	612	811	3
ninguna	263	395	296	406	612	811	3
patología	57	406	95	418	612	811	3
y	97	406	101	418	612	811	3
no	104	406	114	418	612	811	3
había	116	406	139	418	612	811	3
acudido	141	406	173	418	612	811	3
con	175	406	189	418	612	811	3
anterioridad	192	406	241	418	612	811	3
a	244	406	249	418	612	811	3
un	251	406	261	418	612	811	3
dietista-	264	406	296	418	612	811	3
nutricionista	57	418	107	429	612	811	3
para	109	418	128	429	612	811	3
planificar	130	418	167	429	612	811	3
la	169	418	177	429	612	811	3
alimentación	179	418	231	429	612	811	3
acorde	233	418	260	429	612	811	3
al	263	418	270	429	612	811	3
entre-	272	418	296	429	612	811	3
namiento	57	430	95	441	612	811	3
y	99	430	103	441	612	811	3
competiciones	106	430	164	441	612	811	3
que	167	430	182	441	612	811	3
llevaba	185	430	214	441	612	811	3
a	218	430	222	441	612	811	3
cabo,	226	430	247	441	612	811	3
puesto	251	430	278	441	612	811	3
que	281	430	296	441	612	811	3
era	57	441	70	453	612	811	3
el	72	441	79	453	612	811	3
propio	82	441	107	453	612	811	3
deportista	110	441	151	453	612	811	3
quien	153	441	176	453	612	811	3
hacía	178	441	199	453	612	811	3
su	202	441	211	453	612	811	3
planificación	213	441	264	453	612	811	3
alimen-	266	441	296	453	612	811	3
taria.	57	453	77	464	612	811	3
El	79	453	87	464	612	811	3
deportista	89	453	130	464	612	811	3
fue	132	453	145	464	612	811	3
informado	147	453	188	464	612	811	3
y	190	453	195	464	612	811	3
dio	197	453	209	464	612	811	3
su	211	453	220	464	612	811	3
consentimiento	222	453	284	464	612	811	3
de	286	453	296	464	612	811	3
acuerdo	57	464	89	476	612	811	3
con	91	464	106	476	612	811	3
la	108	464	116	476	612	811	3
declaración	118	464	164	476	612	811	3
de	166	464	176	476	612	811	3
Helsinki	179	464	211	476	612	811	3
2013.	213	464	235	476	612	811	3
EXPLORACIÓN	81	513	160	526	612	811	3
INICIAL	163	513	204	526	612	811	3
Se	57	538	67	549	612	811	3
realizó	69	538	95	549	612	811	3
una	97	538	113	549	612	811	3
evaluación	115	538	157	549	612	811	3
el	159	538	166	549	612	811	3
20/4/2015	168	538	214	549	612	811	3
a	216	538	221	549	612	811	3
las	223	538	235	549	612	811	3
18:30	237	538	260	549	612	811	3
horas	262	538	284	549	612	811	3
de	286	538	296	549	612	811	3
los	57	550	68	561	612	811	3
hábitos	71	550	101	561	612	811	3
alimentarios,	103	550	156	561	612	811	3
características	159	550	217	561	612	811	3
del	219	550	231	561	612	811	3
entrenamiento,	234	550	296	561	612	811	3
consumo	57	561	93	573	612	811	3
de	96	561	106	573	612	811	3
alimentos/líquidos/suplementos,	109	561	243	573	612	811	3
composición	246	561	296	573	612	811	3
corporal.	57	573	92	584	612	811	3
La	94	573	104	584	612	811	3
evaluación	106	573	149	584	612	811	3
fue	151	573	164	584	612	811	3
realizada	166	573	203	584	612	811	3
en	205	573	215	584	612	811	3
el	218	573	225	584	612	811	3
día	227	573	240	584	612	811	3
de	242	573	252	584	612	811	3
reposo	254	573	282	584	612	811	3
del	284	573	296	584	612	811	3
deportista,	57	584	100	596	612	811	3
el	103	584	110	596	612	811	3
cual	113	584	130	596	612	811	3
realiza	133	584	159	596	612	811	3
una	162	584	177	596	612	811	3
media	180	584	205	596	612	811	3
de	208	584	218	596	612	811	3
16	221	584	231	596	612	811	3
horas	234	584	257	596	612	811	3
de	259	584	269	596	612	811	3
entre-	272	584	296	596	612	811	3
namiento	57	596	95	608	612	811	3
semanales,	97	596	143	608	612	811	3
destinando	145	596	189	608	612	811	3
15	191	596	202	608	612	811	3
horas	203	596	226	608	612	811	3
a	228	596	233	608	612	811	3
sesiones	235	596	269	608	612	811	3
de	271	596	281	608	612	811	3
bici	283	596	296	608	612	811	3
y	57	608	61	619	612	811	3
1	64	608	69	619	612	811	3
hora	73	608	91	619	612	811	3
a	95	608	100	619	612	811	3
sesiones	103	608	137	619	612	811	3
de	141	608	151	619	612	811	3
carrera	154	608	183	619	612	811	3
a	187	608	192	619	612	811	3
pie.	195	608	209	619	612	811	3
Se	212	608	222	619	612	811	3
evaluó	226	608	252	619	612	811	3
la	255	608	263	619	612	811	3
compo-	266	608	296	619	612	811	3
sición	57	619	79	631	612	811	3
corporal	83	619	116	631	612	811	3
siguiendo	119	619	158	631	612	811	3
la	161	619	169	631	612	811	3
metodología	172	619	222	631	612	811	3
de	226	619	235	631	612	811	3
la	239	619	246	631	612	811	3
International	249	619	296	631	612	811	3
Society	57	631	82	643	612	811	3
for	85	631	95	643	612	811	3
the	97	631	109	643	612	811	3
Advancement	111	631	161	643	612	811	3
of	163	631	170	643	612	811	3
Kinanthropometry	173	631	239	643	612	811	3
(ISAK)	242	631	266	643	612	811	3
8	266	632	269	638	612	811	3
,	269	631	271	643	612	811	3
cuyos	274	631	296	643	612	811	3
resultados	57	643	99	654	612	811	3
fueron:	101	643	130	654	612	811	3
peso	132	643	151	654	612	811	3
corporal:	154	643	189	654	612	811	3
86,10kg;	192	643	228	654	612	811	3
talla:	231	643	251	654	612	811	3
1,89m;	253	643	282	654	612	811	3
su-	284	643	296	654	612	811	3
matorio	57	654	88	666	612	811	3
de	91	654	101	666	612	811	3
8	103	654	109	666	612	811	3
pliegues	111	654	145	666	612	811	3
cutáneos:	147	654	186	666	612	811	3
63mm;	188	654	217	666	612	811	3
masa	220	654	242	666	612	811	3
grasa:	244	654	269	666	612	811	3
9,87%	271	654	296	666	612	811	3
(8,49kg);	57	666	93	677	612	811	3
masa	95	666	117	677	612	811	3
magra:	120	666	148	677	612	811	3
77,61kg;	151	666	186	677	612	811	3
y	188	666	192	677	612	811	3
somatotipo	195	666	240	677	612	811	3
central.	243	666	273	677	612	811	3
INTERVENCIÓN	81	713	165	726	612	811	3
REALIZADA	168	713	231	726	612	811	3
Para	57	736	75	748	612	811	3
la	79	736	86	748	612	811	3
planificación	90	736	141	748	612	811	3
dietético-nutricional,	145	736	227	748	612	811	3
se	231	736	240	748	612	811	3
siguieron	244	736	281	748	612	811	3
las	285	736	296	748	612	811	3
recomendaciones	316	122	387	133	612	811	3
de	391	122	400	133	612	811	3
ingesta	404	122	434	133	612	811	3
de	438	122	447	133	612	811	3
macronutrientes	451	122	518	133	612	811	3
para	522	122	541	133	612	811	3
los	544	122	556	133	612	811	3
días	316	134	333	145	612	811	3
previos	336	134	366	145	612	811	3
al	369	134	377	145	612	811	3
evento	380	134	407	145	612	811	3
deportivo	411	134	449	145	612	811	3
7	450	135	452	141	612	811	3
,	452	134	455	145	612	811	3
así	458	134	470	145	612	811	3
como	473	134	495	145	612	811	3
de	499	134	509	145	612	811	3
ingesta	513	134	542	145	612	811	3
de	546	134	556	145	612	811	3
HC,	316	146	331	157	612	811	3
líquidos	333	146	364	157	612	811	3
y	366	146	370	157	612	811	3
sodio	372	146	394	157	612	811	3
por	396	146	410	157	612	811	3
cada	412	146	431	157	612	811	3
hora	433	146	451	157	612	811	3
durante	453	146	486	157	612	811	3
la	488	146	495	157	612	811	3
competición	497	146	546	157	612	811	3
5,6	546	147	554	153	612	811	3
.	554	146	556	157	612	811	3
Se	316	158	326	169	612	811	3
estableció	329	158	370	169	612	811	3
una	374	158	389	169	612	811	3
dieta	392	158	413	169	612	811	3
24	416	158	426	169	612	811	3
horas	429	158	452	169	612	811	3
previas	455	158	485	169	612	811	3
a	488	158	493	169	612	811	3
la	496	158	503	169	612	811	3
competición	507	158	556	169	612	811	3
de	316	170	326	181	612	811	3
5.460kcal,	330	170	372	181	612	811	3
794g	376	170	397	181	612	811	3
de	400	170	410	181	612	811	3
HC	414	170	426	181	612	811	3
(9,23g/kg),	430	170	476	181	612	811	3
215g	479	170	500	181	612	811	3
de	504	170	514	181	612	811	3
proteínas	517	170	556	181	612	811	3
(2,5g/kg)	316	182	354	193	612	811	3
y	357	182	361	193	612	811	3
158g	364	182	385	193	612	811	3
de	387	182	397	193	612	811	3
lípidos.	400	182	428	193	612	811	3
El	430	182	438	193	612	811	3
día	440	182	452	193	612	811	3
de	455	182	465	193	612	811	3
la	467	182	475	193	612	811	3
competición	477	182	526	193	612	811	3
se	529	182	538	193	612	811	3
rea-	540	182	556	193	612	811	3
lizó	316	194	330	206	612	811	3
un	332	194	343	206	612	811	3
desayuno	345	194	384	206	612	811	3
3	386	194	391	206	612	811	3
horas	394	194	417	206	612	811	3
antes,	419	194	444	206	612	811	3
aportando	446	194	488	206	612	811	3
1.000kcal,	491	194	533	206	612	811	3
154g	535	194	556	206	612	811	3
de	316	206	326	218	612	811	3
HC	329	206	341	218	612	811	3
(1,79g/kg),	344	206	389	218	612	811	3
25g	392	206	407	218	612	811	3
de	410	206	420	218	612	811	3
proteínas	423	206	461	218	612	811	3
y	464	206	468	218	612	811	3
32g	471	206	486	218	612	811	3
de	489	206	499	218	612	811	3
lípidos,	502	206	530	218	612	811	3
y	533	206	538	218	612	811	3
una	541	206	556	218	612	811	3
ingesta	316	218	346	230	612	811	3
30-60	349	218	373	230	612	811	3
min	376	218	392	230	612	811	3
previos	395	218	423	230	612	811	3
de	426	218	436	230	612	811	3
500mL,	439	218	470	230	612	811	3
40g	473	218	489	230	612	811	3
de	492	218	502	230	612	811	3
HC	505	218	517	230	612	811	3
y	520	218	524	230	612	811	3
150mg	527	218	556	230	612	811	3
cafeína	316	230	345	242	612	811	3
(1	347	230	355	242	612	811	3
vial,	357	230	373	242	612	811	3
25mL).	376	230	403	242	612	811	3
También	316	249	351	261	612	811	3
se	354	249	363	261	612	811	3
consideró	366	249	404	261	612	811	3
el	407	249	414	261	612	811	3
tiempo	417	249	445	261	612	811	3
medio	448	249	473	261	612	811	3
que	476	249	491	261	612	811	3
realizaría	494	249	531	261	612	811	3
el	533	249	541	261	612	811	3
de-	543	249	556	261	612	811	3
portista	316	261	348	273	612	811	3
para	350	261	369	273	612	811	3
finalizar	371	261	403	273	612	811	3
cada	405	261	424	273	612	811	3
etapa	426	261	449	273	612	811	3
del	452	261	464	273	612	811	3
evento,	466	261	495	273	612	811	3
el	498	261	505	273	612	811	3
material	507	261	541	273	612	811	3
de-	543	261	556	273	612	811	3
portivo,	316	273	347	285	612	811	3
avituallamientos	350	273	417	285	612	811	3
e	421	273	425	285	612	811	3
ingesta	429	273	459	285	612	811	3
de	462	273	472	285	612	811	3
alimentos/líquidos/	475	273	556	285	612	811	3
suplementos	316	285	368	297	612	811	3
que	370	285	385	297	612	811	3
podría	387	285	413	297	612	811	3
tomar.	414	285	441	297	612	811	3
Se	443	285	453	297	612	811	3
pautó	454	285	478	297	612	811	3
una	480	285	495	297	612	811	3
ingesta	497	285	526	297	612	811	3
aproxi-	528	285	556	297	612	811	3
mada	316	297	339	309	612	811	3
por	342	297	356	309	612	811	3
cada	359	297	378	309	612	811	3
hora	381	297	399	309	612	811	3
de	402	297	412	309	612	811	3
ejercicio	415	297	447	309	612	811	3
de	450	297	460	309	612	811	3
500-800mL	463	297	511	309	612	811	3
de	514	297	524	309	612	811	3
líquido,	526	297	556	309	612	811	3
500-1.000mg	316	309	372	321	612	811	3
de	374	309	384	321	612	811	3
sodio,	387	309	410	321	612	811	3
así	413	309	424	321	612	811	3
como	426	309	448	321	612	811	3
una	451	309	466	321	612	811	3
ingesta	469	309	498	321	612	811	3
media	501	309	525	321	612	811	3
de	528	309	538	321	612	811	3
30g	540	309	556	321	612	811	3
de	316	321	326	333	612	811	3
HC	329	321	341	333	612	811	3
durante	344	321	376	333	612	811	3
la	380	321	387	333	612	811	3
primera	390	321	422	333	612	811	3
hora	426	321	444	333	612	811	3
de	447	321	457	333	612	811	3
ejercicio,	460	321	495	333	612	811	3
60g	498	321	515	333	612	811	3
de	518	321	528	333	612	811	3
HC	531	321	543	333	612	811	3
en	546	321	556	333	612	811	3
la	316	333	324	345	612	811	3
segunda	327	333	362	345	612	811	3
hora	365	333	384	345	612	811	3
y	387	333	392	345	612	811	3
90g	395	333	411	345	612	811	3
de	415	333	425	345	612	811	3
HC	428	333	440	345	612	811	3
a	444	333	449	345	612	811	3
partir	452	333	475	345	612	811	3
de	478	333	488	345	612	811	3
la	492	333	499	345	612	811	3
tercera	503	333	531	345	612	811	3
hora,	535	333	556	345	612	811	3
a	316	345	321	357	612	811	3
través	324	345	349	357	612	811	3
del	352	345	365	357	612	811	3
agua,	368	345	390	357	612	811	3
bebida	393	345	421	357	612	811	3
de	424	345	434	357	612	811	3
reposición	437	345	478	357	612	811	3
(BR),	481	345	500	357	612	811	3
geles,	503	345	526	357	612	811	3
barras	530	345	556	357	612	811	3
deportivas	316	357	358	369	612	811	3
y	362	357	367	369	612	811	3
alimentos	370	357	410	369	612	811	3
que	414	357	429	369	612	811	3
el	433	357	440	369	612	811	3
deportista	444	357	485	369	612	811	3
llevaría.	489	357	520	369	612	811	3
Además	523	357	556	369	612	811	3
se	316	369	325	381	612	811	3
contempló	329	369	372	381	612	811	3
una	376	369	392	381	612	811	3
recuperación	396	369	448	381	612	811	3
nutricional	452	369	495	381	612	811	3
post-esfuerzo,	499	369	556	381	612	811	3
basada	316	381	346	393	612	811	3
en	349	381	359	393	612	811	3
la	363	381	370	393	612	811	3
ingesta	374	381	403	393	612	811	3
de	407	381	417	393	612	811	3
HC	420	381	432	393	612	811	3
y	436	381	440	393	612	811	3
proteínas	444	381	482	393	612	811	3
6,7,9	482	382	494	389	612	811	3
.	494	381	495	393	612	811	3
La	499	381	508	393	612	811	3
calibración	512	381	556	393	612	811	3
de	316	393	326	405	612	811	3
macronutrientes	328	393	395	405	612	811	3
se	398	393	406	405	612	811	3
realizó	409	393	435	405	612	811	3
con	437	393	452	405	612	811	3
el	454	393	461	405	612	811	3
software	463	393	495	405	612	811	3
Dietsource	497	393	540	405	612	811	3
3.0.	542	393	556	405	612	811	3
RESULTADOS	340	444	412	456	612	811	3
La	316	470	326	481	612	811	3
Tabla	329	470	352	481	612	811	3
1	355	470	360	481	612	811	3
muestra	364	470	398	481	612	811	3
la	402	470	409	481	612	811	3
ingesta	413	470	442	481	612	811	3
realizada	446	470	483	481	612	811	3
por	486	470	500	481	612	811	3
el	504	470	511	481	612	811	3
deportista	515	470	556	481	612	811	3
durante	316	482	348	493	612	811	3
cada	352	482	371	493	612	811	3
hora	375	482	394	493	612	811	3
del	397	482	410	493	612	811	3
evento,	413	482	443	493	612	811	3
el	447	482	454	493	612	811	3
aporte	458	482	484	493	612	811	3
nutricional	488	482	531	493	612	811	3
de	535	482	545	493	612	811	3
la	549	482	556	493	612	811	3
ingesta	316	494	346	505	612	811	3
y	350	494	354	505	612	811	3
anotaciones	359	494	407	505	612	811	3
de	412	494	422	505	612	811	3
ubicación	426	494	464	505	612	811	3
de	468	494	478	505	612	811	3
los	483	494	494	505	612	811	3
avituallamien-	499	494	556	505	612	811	3
tos	316	506	329	517	612	811	3
dispuestos	332	506	375	517	612	811	3
por	378	506	392	517	612	811	3
la	395	506	402	517	612	811	3
organización	406	506	457	517	612	811	3
del	460	506	473	517	612	811	3
evento,	476	506	505	517	612	811	3
además	508	506	540	517	612	811	3
del	544	506	556	517	612	811	3
aporte	316	518	343	529	612	811	3
nutricional	345	518	388	529	612	811	3
de	391	518	401	529	612	811	3
los	403	518	414	529	612	811	3
diferentes	417	518	457	529	612	811	3
alimentos/suplementos	459	518	556	529	612	811	3
tomados	316	530	352	541	612	811	3
por	354	530	368	541	612	811	3
el	370	530	377	541	612	811	3
deportista.	380	530	423	541	612	811	3
La	425	530	435	541	612	811	3
Figura	437	530	463	541	612	811	3
1	466	530	471	541	612	811	3
muestra	473	530	507	541	612	811	3
la	509	530	517	541	612	811	3
planifica-	519	530	556	541	612	811	3
ción	316	542	333	553	612	811	3
dietético-nutricional	335	542	416	553	612	811	3
de	418	542	428	553	612	811	3
manera	430	542	461	553	612	811	3
gráfica	464	542	491	553	612	811	3
para	494	542	512	553	612	811	3
una	515	542	530	553	612	811	3
mejor	533	542	556	553	612	811	3
comprensión	316	554	369	565	612	811	3
de	371	554	381	565	612	811	3
la	383	554	390	565	612	811	3
pauta	393	554	416	565	612	811	3
por	419	554	432	565	612	811	3
parte	435	554	456	565	612	811	3
del	459	554	471	565	612	811	3
deportista.	473	554	516	565	612	811	3
Al	316	573	324	584	612	811	3
día	327	573	340	584	612	811	3
siguiente	343	573	379	584	612	811	3
de	382	573	392	584	612	811	3
concluir	395	573	427	584	612	811	3
la	430	573	437	584	612	811	3
prueba,	440	573	471	584	612	811	3
se	474	573	483	584	612	811	3
evaluó	486	573	513	584	612	811	3
el	516	573	523	584	612	811	3
cumpli-	526	573	556	584	612	811	3
mento	316	585	343	597	612	811	3
de	345	585	355	597	612	811	3
la	357	585	364	597	612	811	3
planificación	366	585	417	597	612	811	3
de	419	585	429	597	612	811	3
forma	431	585	455	597	612	811	3
verbal	458	585	483	597	612	811	3
por	485	585	499	597	612	811	3
vía	501	585	512	597	612	811	3
telefónica,	514	585	556	597	612	811	3
el	316	597	323	609	612	811	3
deportista	326	597	367	609	612	811	3
confirmó	369	597	405	609	612	811	3
un	407	597	417	609	612	811	3
cumplimiento	419	597	475	609	612	811	3
del	477	597	489	609	612	811	3
100%	491	597	514	609	612	811	3
de	516	597	526	609	612	811	3
la	528	597	536	609	612	811	3
pau-	538	597	556	609	612	811	3
ta	316	609	325	621	612	811	3
prescrita	327	609	363	621	612	811	3
de	365	609	375	621	612	811	3
alimentos,	378	609	420	621	612	811	3
líquidos	422	609	454	621	612	811	3
y	456	609	461	621	612	811	3
suplementos.	463	609	517	621	612	811	3
El	519	609	527	621	612	811	3
depor-	530	609	556	621	612	811	3
tista	316	621	334	633	612	811	3
dispuso	337	621	367	633	612	811	3
en	370	621	380	633	612	811	3
su	382	621	392	633	612	811	3
material	394	621	428	633	612	811	3
deportivo	430	621	469	633	612	811	3
lo	471	621	478	633	612	811	3
que	481	621	496	633	612	811	3
debía	498	621	520	633	612	811	3
ingerir	523	621	549	633	612	811	3
y	552	621	556	633	612	811	3
utilizó	316	633	340	645	612	811	3
el	343	633	350	645	612	811	3
agua	353	633	373	645	612	811	3
de	376	633	386	645	612	811	3
los	389	633	401	645	612	811	3
avituallamientos	403	633	470	645	612	811	3
del	473	633	486	645	612	811	3
evento	488	633	515	645	612	811	3
para	518	633	537	645	612	811	3
pre-	540	633	556	645	612	811	3
parar	316	645	338	657	612	811	3
la	341	645	349	657	612	811	3
BR	352	645	363	657	612	811	3
(mezclando	366	645	412	657	612	811	3
un	415	645	426	657	612	811	3
stick	429	645	446	657	612	811	3
monodosis	449	645	492	657	612	811	3
de	496	645	505	657	612	811	3
BR	508	645	520	657	612	811	3
en	523	645	533	657	612	811	3
agua	536	645	556	657	612	811	3
dentro	316	657	343	669	612	811	3
de	345	657	355	669	612	811	3
un	357	657	367	669	612	811	3
bidón	369	657	392	669	612	811	3
deportivo)	394	657	435	669	612	811	3
cuando	437	657	466	669	612	811	3
se	468	657	477	669	612	811	3
estaba	479	657	506	669	612	811	3
agotando	508	657	546	669	612	811	3
la	548	657	556	669	612	811	3
dispuesta	316	669	355	681	612	811	3
inicialmente.	357	669	408	681	612	811	3
Durante	316	688	349	700	612	811	3
la	352	688	359	700	612	811	3
evaluación,	361	688	406	700	612	811	3
el	409	688	416	700	612	811	3
deportista	418	688	460	700	612	811	3
indicó	462	688	486	700	612	811	3
que	488	688	503	700	612	811	3
había	506	688	528	700	612	811	3
tenido	530	688	556	700	612	811	3
una	316	700	332	712	612	811	3
buena	335	700	360	712	612	811	3
tolerancia	363	700	403	712	612	811	3
y	406	700	410	712	612	811	3
que	413	700	428	712	612	811	3
no	431	700	441	712	612	811	3
habían	444	700	472	712	612	811	3
aparecido	475	700	514	712	612	811	3
molestias	517	700	556	712	612	811	3
gastrointestinales,	316	712	391	724	612	811	3
calambres,	394	712	438	724	612	811	3
ni	441	712	449	724	612	811	3
sensación	452	712	491	724	612	811	3
de	494	712	504	724	612	811	3
disminución	507	712	556	724	612	811	3
de	316	724	326	736	612	811	3
su	329	724	338	736	612	811	3
rendimiento,	340	724	392	736	612	811	3
como	394	724	416	736	612	811	3
había	419	724	441	736	612	811	3
observado	443	724	485	736	612	811	3
en	488	724	497	736	612	811	3
otras	500	724	521	736	612	811	3
pruebas	523	724	556	736	612	811	3
en	316	736	326	748	612	811	3
las	329	736	340	748	612	811	3
que	342	736	357	748	612	811	3
no	360	736	370	748	612	811	3
había	372	736	395	748	612	811	3
recibido	397	736	429	748	612	811	3
asesoramiento	431	736	491	748	612	811	3
nutricional.	493	736	538	748	612	811	3
122	575	71	593	85	612	811	3
Rev	57	52	70	62	612	811	4
Esp	72	52	85	62	612	811	4
Nutr	87	52	103	62	612	811	4
Hum	106	52	123	62	612	811	4
Diet.	125	52	141	62	612	811	4
2016;	143	52	164	62	612	811	4
20(2):	167	52	187	62	612	811	4
120	189	52	203	62	612	811	4
-	205	52	208	62	612	811	4
126	210	52	224	62	612	811	4
123	575	71	593	85	612	811	4
Planificación	57	73	103	82	612	811	4
dietético-nutricional	105	73	179	82	612	811	4
para	181	73	197	82	612	811	4
llevar	199	73	219	82	612	811	4
a	221	73	225	82	612	811	4
cabo	227	73	245	82	612	811	4
una	247	73	260	82	612	811	4
Ultramaratón,	262	73	314	82	612	811	4
la	316	73	322	82	612	811	4
Transvulcania:	324	73	376	82	612	811	4
Informe	378	73	407	82	612	811	4
de	409	73	418	82	612	811	4
caso	420	73	437	82	612	811	4
Tabla	67	132	89	144	612	811	4
1.	92	132	99	144	612	811	4
Información	101	132	150	144	612	811	4
nutricional	152	132	196	144	612	811	4
de	198	132	208	144	612	811	4
los	211	132	222	144	612	811	4
productos	225	132	265	144	612	811	4
deportivos	268	132	310	144	612	811	4
y	313	132	317	144	612	811	4
alimentos	320	132	360	144	612	811	4
utilizados	362	132	401	144	612	811	4
en	403	132	413	144	612	811	4
la	416	132	423	144	612	811	4
planificación	426	132	476	144	612	811	4
dietética	479	132	513	144	612	811	4
para	516	132	534	144	612	811	4
la	537	132	544	144	612	811	4
competición.	67	143	118	155	612	811	4
Alimento	110	181	146	192	612	811	4
Peso(g)/Volumen(mL)	173	181	257	192	612	811	4
Kcal	270	181	286	192	612	811	4
Bebida	87	204	113	215	612	811	4
de	115	204	125	215	612	811	4
reposición	127	204	166	215	612	811	4
(BR)	87	214	103	225	612	811	4
en	105	214	114	225	612	811	4
stick	117	214	133	225	612	811	4
Proteínas(g)	298	181	345	192	612	811	4
Grasas(g)	351	181	388	192	612	811	4
HC(g)	395	181	416	192	612	811	4
Na(mg)	424	181	453	192	612	811	4
Cafeína(mg)	467	181	514	192	612	811	4
45	185	215	195	226	612	811	4
g	197	215	202	226	612	811	4
en	204	215	214	226	612	811	4
500	216	215	231	226	612	811	4
mL	234	215	245	226	612	811	4
172	271	216	285	226	612	811	4
10	316	216	326	226	612	811	4
0	367	216	372	226	612	811	4
32	401	216	410	227	612	811	4
620	431	216	446	227	612	811	4
--	488	216	493	227	612	811	4
Gel	87	231	100	242	612	811	4
deportivo	102	231	138	242	612	811	4
nº	140	231	148	242	612	811	4
1	151	231	155	242	612	811	4
40	207	232	217	243	612	811	4
g	219	232	224	243	612	811	4
104	270	232	285	243	612	811	4
0	319	232	324	243	612	811	4
0	367	232	372	243	612	811	4
26	401	232	411	243	612	811	4
350	431	232	446	243	612	811	4
--	488	232	493	243	612	811	4
Gel	87	247	100	258	612	811	4
deportivo	102	247	138	258	612	811	4
nº	140	247	148	258	612	811	4
2	151	247	155	258	612	811	4
50	207	248	217	259	612	811	4
g	219	248	224	259	612	811	4
124	271	248	285	259	612	811	4
0	319	248	324	259	612	811	4
0	367	248	372	259	612	811	4
30	401	248	411	259	612	811	4
--	436	248	441	259	612	811	4
--	488	248	493	259	612	811	4
Gel	87	263	100	274	612	811	4
deportivo	102	263	138	274	612	811	4
nº	140	263	148	274	612	811	4
3	151	263	155	274	612	811	4
100	201	264	216	275	612	811	4
mL	218	264	230	275	612	811	4
208	270	264	285	275	612	811	4
1,4	315	264	327	275	612	811	4
0	367	264	372	275	612	811	4
52	401	264	411	275	612	811	4
--	436	264	441	275	612	811	4
50	485	264	496	275	612	811	4
Barrita	87	279	113	290	612	811	4
deportiva	116	279	152	290	612	811	4
50	207	280	217	291	612	811	4
g	219	280	224	291	612	811	4
184	270	280	285	291	612	811	4
7	319	280	324	291	612	811	4
2,1	364	280	375	291	612	811	4
35	401	280	411	291	612	811	4
60	433	280	444	291	612	811	4
--	488	280	493	291	612	811	4
25	203	296	213	307	612	811	4
mL	215	296	227	307	612	811	4
40	273	296	283	307	612	811	4
0,3	315	296	327	307	612	811	4
0	367	296	372	307	612	811	4
8,6	399	296	412	307	612	811	4
--	436	297	441	307	612	811	4
150	483	297	498	307	612	811	4
45	185	313	195	323	612	811	4
g	197	313	202	323	612	811	4
en	204	313	214	323	612	811	4
500	216	313	231	323	612	811	4
mL	234	313	245	323	612	811	4
169	270	313	285	323	612	811	4
8,3	315	313	327	323	612	811	4
0,1	364	313	376	324	612	811	4
33	401	313	410	324	612	811	4
95	433	313	443	324	612	811	4
45	461	313	471	324	612	811	4
g	473	313	478	324	612	811	4
en	480	313	489	324	612	811	4
500	491	313	506	324	612	811	4
mL	508	313	520	324	612	811	4
Plátano	87	328	116	339	612	811	4
100	204	329	219	340	612	811	4
g	221	329	226	340	612	811	4
91	273	329	283	340	612	811	4
1,1	316	329	327	340	612	811	4
0,3	364	329	376	340	612	811	4
20	401	329	411	340	612	811	4
1	436	329	441	340	612	811	4
--	488	329	493	340	612	811	4
Pasas	87	344	109	355	612	811	4
20	207	345	217	356	612	811	4
g	219	345	224	356	612	811	4
55,6	269	345	286	356	612	811	4
0,5	315	345	328	356	612	811	4
0,1	364	345	376	356	612	811	4
13	401	345	410	356	612	811	4
4,6	432	345	444	356	612	811	4
--	488	345	493	356	612	811	4
Chocolate	87	360	125	371	612	811	4
20	207	361	217	372	612	811	4
g	219	361	224	372	612	811	4
106,8	267	361	289	372	612	811	4
1,6	315	361	327	372	612	811	4
6,1	364	361	376	372	612	811	4
11	401	361	410	372	612	811	4
13	434	361	443	372	612	811	4
--	488	361	493	372	612	811	4
Vial	87	295	101	306	612	811	4
cafeína	103	295	130	306	612	811	4
Bebida	87	311	113	322	612	811	4
recuperadora	115	311	167	322	612	811	4
PLANIFICACIÓN	248	383	307	394	612	811	4
ALIMENTARIA	310	383	361	394	612	811	4
HORA	104	402	126	413	612	811	4
INGESTA	197	402	230	413	612	811	4
1	88	421	92	432	612	811	4
HORA	94	421	117	432	612	811	4
1	150	421	154	432	612	811	4
stick	156	421	172	432	612	811	4
de	175	421	184	432	612	811	4
BR	186	421	197	432	612	811	4
en	199	421	208	432	612	811	4
500	211	421	226	432	612	811	4
mL	228	421	240	432	612	811	4
200-300	150	434	182	445	612	811	4
mL	185	434	197	445	612	811	4
agua	199	434	218	445	612	811	4
2	88	461	92	472	612	811	4
HORA	95	461	117	472	612	811	4
1	150	461	154	472	612	811	4
stick	156	461	172	472	612	811	4
de	175	461	184	472	612	811	4
BR	186	461	197	472	612	811	4
en	199	461	208	472	612	811	4
500	211	461	226	472	612	811	4
mL	228	461	240	472	612	811	4
200-300	150	474	182	485	612	811	4
mL	185	474	197	485	612	811	4
agua	199	474	218	485	612	811	4
1	150	487	154	498	612	811	4
gel	156	487	168	498	612	811	4
deportivo	170	487	206	498	612	811	4
nº	209	487	217	498	612	811	4
2	219	487	224	498	612	811	4
1	150	501	154	512	612	811	4
stick	156	501	172	512	612	811	4
de	175	501	184	512	612	811	4
BR	186	501	197	512	612	811	4
en	199	501	208	512	612	811	4
500	211	501	226	512	612	811	4
mL	228	501	240	512	612	811	4
200-300	150	514	182	525	612	811	4
mL	185	514	197	525	612	811	4
agua	199	514	218	525	612	811	4
1	150	527	154	538	612	811	4
barrita	156	527	182	538	612	811	4
deportiva	185	527	221	538	612	811	4
1	150	541	154	552	612	811	4
stick	156	541	172	552	612	811	4
de	175	541	184	552	612	811	4
BR	186	541	197	552	612	811	4
en	199	541	208	552	612	811	4
500	211	541	226	552	612	811	4
mL	228	541	240	552	612	811	4
200-300	150	554	182	565	612	811	4
mL	185	554	197	565	612	811	4
agua	199	554	218	565	612	811	4
1	150	567	154	578	612	811	4
gel	156	567	168	578	612	811	4
deportivo	170	567	206	578	612	811	4
nº	209	567	217	578	612	811	4
1	219	567	224	578	612	811	4
+	226	567	230	578	612	811	4
½	233	567	240	578	612	811	4
plátano	242	567	271	578	612	811	4
1	150	581	154	592	612	811	4
stick	156	581	172	592	612	811	4
de	175	581	184	592	612	811	4
BR	186	581	197	592	612	811	4
en	199	581	208	592	612	811	4
500	211	581	226	592	612	811	4
mL	228	581	240	592	612	811	4
200-300	150	594	182	605	612	811	4
mL	185	594	197	605	612	811	4
agua	199	594	218	605	612	811	4
1	150	607	154	618	612	811	4
gel	156	607	168	618	612	811	4
deportivo	170	607	206	618	612	811	4
nº	209	607	217	618	612	811	4
2	219	607	224	618	612	811	4
+	226	607	230	618	612	811	4
½	233	607	240	618	612	811	4
plátano	242	607	271	618	612	811	4
1	150	621	154	632	612	811	4
stick	156	621	172	632	612	811	4
de	175	621	184	632	612	811	4
BR	186	621	197	632	612	811	4
en	199	621	208	632	612	811	4
500	211	621	226	632	612	811	4
mL	228	621	240	632	612	811	4
200-300	150	634	182	645	612	811	4
mL	185	634	197	645	612	811	4
agua	199	634	218	645	612	811	4
1	150	647	154	658	612	811	4
gel	156	647	168	658	612	811	4
deportivo	170	647	206	658	612	811	4
nº	209	647	217	658	612	811	4
3	219	647	224	658	612	811	4
1	150	661	154	672	612	811	4
stick	156	661	172	672	612	811	4
de	175	661	184	672	612	811	4
BR	186	661	197	672	612	811	4
en	199	661	208	672	612	811	4
500	211	661	226	672	612	811	4
mL	228	661	240	672	612	811	4
200-300	150	674	182	685	612	811	4
mL	185	674	197	685	612	811	4
agua	199	674	218	685	612	811	4
1	150	687	154	698	612	811	4
barrita	156	687	182	698	612	811	4
deportiva	185	687	221	698	612	811	4
+	223	687	227	698	612	811	4
1	229	687	234	698	612	811	4
plátano	236	687	266	698	612	811	4
1	150	701	154	712	612	811	4
stick	156	701	172	712	612	811	4
de	175	701	184	712	612	811	4
BR	186	701	197	712	612	811	4
en	199	701	208	712	612	811	4
500	211	701	226	712	612	811	4
mL	228	701	240	712	612	811	4
200-300	150	714	182	725	612	811	4
mL	185	714	197	725	612	811	4
agua	199	714	218	725	612	811	4
1	150	727	154	738	612	811	4
gel	156	727	168	738	612	811	4
deportivo	170	727	206	738	612	811	4
nº	209	727	217	738	612	811	4
1	219	727	224	738	612	811	4
+	226	727	230	738	612	811	4
1	233	727	237	738	612	811	4
plátano	239	727	269	738	612	811	4
+	271	727	275	738	612	811	4
un	150	738	159	749	612	811	4
puñado	162	738	191	749	612	811	4
de	193	738	202	749	612	811	4
pasas	204	738	226	749	612	811	4
3	88	501	92	512	612	811	4
HORA	95	501	117	512	612	811	4
4	88	541	92	552	612	811	4
HORA	95	541	117	552	612	811	4
5	88	581	93	592	612	811	4
HORA	95	581	117	592	612	811	4
6	88	621	93	632	612	811	4
HORA	95	621	117	632	612	811	4
7	88	662	92	673	612	811	4
HORA	94	662	117	673	612	811	4
8	88	702	93	713	612	811	4
HORA	95	702	117	713	612	811	4
APORTE	297	402	328	413	612	811	4
NUTRICIONAL	330	402	383	413	612	811	4
32	292	421	301	432	612	811	4
g	304	421	308	432	612	811	4
HC	311	421	322	432	612	811	4
700-800	292	434	325	445	612	811	4
mL	327	434	339	445	612	811	4
agua	341	434	361	445	612	811	4
620	292	447	307	458	612	811	4
mg	309	447	322	458	612	811	4
Na	324	447	335	458	612	811	4
62	292	461	302	472	612	811	4
g	304	461	309	472	612	811	4
HC	311	461	322	472	612	811	4
700-800	292	474	325	485	612	811	4
mL	327	474	339	485	612	811	4
agua	341	474	361	485	612	811	4
620	292	487	307	498	612	811	4
mg	309	487	322	498	612	811	4
Na	324	487	335	498	612	811	4
66	292	501	302	512	612	811	4
g	304	501	309	512	612	811	4
HC	312	501	323	512	612	811	4
700-800	292	514	325	525	612	811	4
mL	327	514	339	525	612	811	4
agua	341	514	361	525	612	811	4
680	292	527	307	538	612	811	4
mg	310	527	322	538	612	811	4
Na	324	527	335	538	612	811	4
68	292	541	302	552	612	811	4
g	304	541	309	552	612	811	4
HC	312	541	323	552	612	811	4
700-800	292	554	325	565	612	811	4
mL	327	554	339	565	612	811	4
agua	341	554	361	565	612	811	4
970,5	292	567	314	578	612	811	4
mg	316	567	329	578	612	811	4
Na	331	567	342	578	612	811	4
72	292	581	301	592	612	811	4
g	303	581	308	592	612	811	4
HC	311	581	322	592	612	811	4
700-800	292	594	325	605	612	811	4
mL	327	594	339	605	612	811	4
agua	341	594	361	605	612	811	4
621	292	607	306	618	612	811	4
mg	309	607	321	618	612	811	4
Na	323	607	334	618	612	811	4
82	292	621	302	632	612	811	4
g	304	621	309	632	612	811	4
HC	311	621	322	632	612	811	4
700-800	292	634	325	645	612	811	4
mL	327	634	339	645	612	811	4
agua	341	634	361	645	612	811	4
620	292	647	307	658	612	811	4
mg	309	647	322	658	612	811	4
Na	324	647	335	658	612	811	4
86	292	661	302	672	612	811	4
g	304	661	309	672	612	811	4
HC	312	661	323	672	612	811	4
700-800	292	674	325	685	612	811	4
mL	327	674	339	685	612	811	4
agua	341	674	361	685	612	811	4
681	292	688	307	698	612	811	4
mg	309	688	322	698	612	811	4
Na	324	688	335	698	612	811	4
91,2	292	701	308	712	612	811	4
g	311	701	316	712	612	811	4
HC	318	701	329	712	612	811	4
700-800	292	714	325	725	612	811	4
mL	327	714	339	725	612	811	4
agua	341	714	361	725	612	811	4
975,6	292	728	314	738	612	811	4
mg	316	728	329	738	612	811	4
Na	331	728	342	738	612	811	4
ANOTACIONES	435	402	490	413	612	811	4
Pasas	403	461	425	472	612	811	4
por	427	461	440	472	612	811	4
el	443	461	449	472	612	811	4
avituallamiento	452	461	511	472	612	811	4
“Los	403	471	420	482	612	811	4
Canarios”	423	471	460	482	612	811	4
(km	462	471	477	482	612	811	4
7,16)	479	471	499	482	612	811	4
Pasas	403	499	425	510	612	811	4
por	427	499	440	510	612	811	4
el	443	499	449	510	612	811	4
avituallamiento	452	499	511	510	612	811	4
“Las	403	510	420	521	612	811	4
Deseadas”	423	510	463	521	612	811	4
(km	466	510	480	521	612	811	4
16,69)	483	510	507	521	612	811	4
Pasas	403	539	425	550	612	811	4
por	427	539	440	550	612	811	4
el	443	539	449	550	612	811	4
avituallamiento	452	539	511	550	612	811	4
“El	403	550	415	561	612	811	4
Pilar”	417	550	438	561	612	811	4
(km	441	550	455	561	612	811	4
24,47)	458	550	481	561	612	811	4
Pasas	403	620	425	631	612	811	4
por	427	620	440	631	612	811	4
el	443	620	449	631	612	811	4
avituallamiento	452	620	511	631	612	811	4
“El	403	630	415	641	612	811	4
Reventón”	417	630	457	641	612	811	4
(km	459	630	474	641	612	811	4
31,43)	476	630	500	641	612	811	4
Pasas	403	661	425	672	612	811	4
por	427	661	440	672	612	811	4
el	443	661	449	672	612	811	4
avituallamiento	452	661	511	672	612	811	4
“Pico	403	672	423	683	612	811	4
de	425	672	434	683	612	811	4
Nieve”	437	672	462	683	612	811	4
(km	464	672	479	683	612	811	4
42,93)	481	672	505	683	612	811	4
Pasas	403	701	425	712	612	811	4
por	427	701	440	712	612	811	4
el	443	701	449	712	612	811	4
avituallamiento	452	701	511	712	612	811	4
“Pico	403	712	423	723	612	811	4
de	425	712	434	723	612	811	4
la	437	712	444	723	612	811	4
Cruz”	446	712	467	723	612	811	4
(km	470	712	484	723	612	811	4
49,43)	487	712	511	723	612	811	4
Rev	57	52	70	62	612	811	5
Esp	72	52	85	62	612	811	5
Nutr	87	52	103	62	612	811	5
Hum	106	52	123	62	612	811	5
Diet.	125	52	141	62	612	811	5
2016;	143	52	164	62	612	811	5
20(2):	167	52	187	62	612	811	5
120	189	52	203	62	612	811	5
-	205	52	208	62	612	811	5
126	210	52	224	62	612	811	5
124	575	71	593	85	612	811	5
Planificación	57	73	103	82	612	811	5
dietético-nutricional	105	73	179	82	612	811	5
para	181	73	197	82	612	811	5
llevar	199	73	219	82	612	811	5
a	221	73	225	82	612	811	5
cabo	227	73	245	82	612	811	5
una	247	73	260	82	612	811	5
Ultramaratón,	262	73	314	82	612	811	5
la	316	73	322	82	612	811	5
Transvulcania:	324	73	376	82	612	811	5
Informe	378	73	407	82	612	811	5
de	409	73	418	82	612	811	5
caso	420	73	437	82	612	811	5
PLANIFICACIÓN	250	134	310	145	612	811	5
ALIMENTARIA	312	134	364	145	612	811	5
HORA	106	151	129	162	612	811	5
INGESTA	199	151	233	162	612	811	5
9	90	171	95	182	612	811	5
HORA	97	171	120	182	612	811	5
10	90	224	100	235	612	811	5
HORA	102	224	125	235	612	811	5
11	90	264	99	275	612	811	5
HORA	102	264	124	275	612	811	5
12	90	304	99	315	612	811	5
HORA	102	304	124	315	612	811	5
30´post-meta	90	344	143	355	612	811	5
APORTE	299	151	330	162	612	811	5
NUTRICIONAL	332	151	386	162	612	811	5
1	152	171	157	181	612	811	5
stick	159	171	175	181	612	811	5
de	177	171	186	181	612	811	5
BR	189	171	199	181	612	811	5
en	202	171	211	181	612	811	5
500	213	171	229	181	612	811	5
mL	231	171	243	181	612	811	5
200-300	152	184	185	195	612	811	5
mL	187	184	199	195	612	811	5
agua	201	184	220	195	612	811	5
1	152	197	157	208	612	811	5
gel	159	197	171	208	612	811	5
deportivo	173	197	209	208	612	811	5
nº	211	197	219	208	612	811	5
3	222	197	226	208	612	811	5
+	229	197	233	208	612	811	5
20	235	197	245	208	612	811	5
g	247	197	252	208	612	811	5
de	254	197	264	208	612	811	5
chocolate	152	208	189	219	612	811	5
1	152	221	157	232	612	811	5
stick	159	221	175	232	612	811	5
de	177	221	186	232	612	811	5
BR	189	221	199	232	612	811	5
en	202	221	211	232	612	811	5
500	213	221	229	232	612	811	5
mL	231	221	243	232	612	811	5
200-300	152	234	185	245	612	811	5
mL	187	234	199	245	612	811	5
agua	201	234	220	245	612	811	5
1	152	248	157	259	612	811	5
gel	159	248	171	259	612	811	5
deportivo	173	248	209	259	612	811	5
nº	211	248	219	259	612	811	5
2	222	248	226	259	612	811	5
+	229	248	233	259	612	811	5
½	235	248	242	259	612	811	5
plátano	245	248	274	259	612	811	5
1	152	261	157	272	612	811	5
stick	159	261	175	272	612	811	5
de	177	261	186	272	612	811	5
BR	189	261	199	272	612	811	5
en	202	261	211	272	612	811	5
500	213	261	229	272	612	811	5
mL	231	261	243	272	612	811	5
200-300	152	274	185	285	612	811	5
mL	187	274	199	285	612	811	5
agua	201	274	220	285	612	811	5
1	152	288	157	299	612	811	5
gel	159	288	171	299	612	811	5
deportivo	173	288	209	299	612	811	5
nº	211	288	219	299	612	811	5
3	222	288	226	299	612	811	5
1	152	301	157	312	612	811	5
stick	159	301	175	312	612	811	5
de	177	301	186	312	612	811	5
BR	189	301	199	312	612	811	5
en	202	301	211	312	612	811	5
500	213	301	229	312	612	811	5
mL	231	301	243	312	612	811	5
200-300	152	314	185	325	612	811	5
mL	187	314	199	325	612	811	5
agua	201	314	220	325	612	811	5
1	152	328	157	339	612	811	5
gel	159	328	171	339	612	811	5
deportivo	173	328	209	339	612	811	5
nº	211	328	219	339	612	811	5
2	222	328	226	339	612	811	5
+	229	328	233	339	612	811	5
½	235	328	242	339	612	811	5
plátano	245	328	274	339	612	811	5
2	152	341	157	352	612	811	5
dosis	159	341	178	352	612	811	5
de	181	341	190	352	612	811	5
bebida	192	341	218	352	612	811	5
recuperadora	220	341	272	352	612	811	5
+	274	341	278	352	612	811	5
pieza	152	352	172	362	612	811	5
de	174	352	183	362	612	811	5
fruta	186	352	204	362	612	811	5
o	206	352	211	362	612	811	5
barrita	213	352	239	362	612	811	5
deportiva	242	352	278	362	612	811	5
nº	152	362	160	373	612	811	5
2	163	362	167	373	612	811	5
Comenzar	152	375	191	386	612	811	5
a	193	375	198	386	612	811	5
reponer	200	375	230	386	612	811	5
líquido	232	375	258	386	612	811	5
con	260	375	274	386	612	811	5
1,5	152	386	164	397	612	811	5
dosis	166	386	186	397	612	811	5
de	188	386	197	397	612	811	5
BR	199	386	210	397	612	811	5
en	212	386	222	397	612	811	5
500	224	386	239	397	612	811	5
mL	242	386	254	397	612	811	5
93,3	294	171	311	181	612	811	5
g	313	171	318	181	612	811	5
HC	320	171	332	181	612	811	5
700-800	294	184	328	195	612	811	5
mL	330	184	342	195	612	811	5
agua	344	184	363	195	612	811	5
633	294	197	309	208	612	811	5
mg	311	197	324	208	612	811	5
Na	326	197	337	208	612	811	5
ANOTACIONES	435	151	491	162	612	811	5
Pasas	403	171	425	182	612	811	5
por	427	171	440	182	612	811	5
el	442	171	449	182	612	811	5
avituallamiento	451	171	511	182	612	811	5
“Roque	403	181	431	192	612	811	5
de	434	181	443	192	612	811	5
los	445	181	456	192	612	811	5
Muchachos”	458	181	505	192	612	811	5
(km	507	181	522	192	612	811	5
53,86)	403	192	428	203	612	811	5
88	294	221	305	232	612	811	5
g	307	221	312	232	612	811	5
HC	314	221	325	232	612	811	5
700-800	294	234	328	245	612	811	5
mL	330	234	342	245	612	811	5
agua	344	234	363	245	612	811	5
620,5	294	248	317	259	612	811	5
mg	319	248	331	259	612	811	5
Na	334	248	344	259	612	811	5
82	294	261	304	272	612	811	5
g	307	261	311	272	612	811	5
HC	314	261	325	272	612	811	5
700-800	294	274	328	285	612	811	5
mL	330	274	342	285	612	811	5
agua	344	274	363	285	612	811	5
620	294	288	309	299	612	811	5
mg	312	288	324	299	612	811	5
Na	327	288	337	299	612	811	5
78	294	301	304	312	612	811	5
g	306	301	311	312	612	811	5
HC	313	301	325	312	612	811	5
700-800	294	314	328	325	612	811	5
mL	330	314	342	325	612	811	5
agua	344	314	363	325	612	811	5
620,5	294	328	317	339	612	811	5
mg	319	328	331	339	612	811	5
Na	334	328	344	339	612	811	5
114	294	341	309	352	612	811	5
g	311	341	316	352	612	811	5
HC	318	341	329	352	612	811	5
16,6	294	354	312	365	612	811	5
g	314	354	319	365	612	811	5
proteínas	321	354	357	365	612	811	5
Pasas	403	258	425	269	612	811	5
por	427	258	440	269	612	811	5
el	442	258	449	269	612	811	5
avituallamiento	451	258	511	269	612	811	5
“Torre	403	269	427	280	612	811	5
del	429	269	441	280	612	811	5
Time”	443	269	466	280	612	811	5
(km	468	269	483	280	612	811	5
64,08)	485	269	510	280	612	811	5
Pasas	403	301	425	312	612	811	5
por	427	301	440	312	612	811	5
el	442	301	449	312	612	811	5
avituallamiento	451	301	511	312	612	811	5
“Puerto	403	312	432	323	612	811	5
de	435	312	444	323	612	811	5
Tazcorte”	446	312	483	323	612	811	5
(km	485	312	500	323	612	811	5
71,68)	403	322	427	333	612	811	5
1250	294	375	314	386	612	811	5
mL	316	375	328	386	612	811	5
aproximadamente	294	385	364	396	612	811	5
Na:	97	413	110	425	612	811	5
sodio;	112	413	136	425	612	811	5
Stick:	139	414	162	424	612	811	5
sobres	164	413	191	425	612	811	5
monodosis	193	413	237	425	612	811	5
para	239	413	258	425	612	811	5
mezclar	260	413	292	425	612	811	5
con	294	413	309	425	612	811	5
agua;	311	413	334	425	612	811	5
mL:	338	413	353	425	612	811	5
ingesta	355	413	385	425	612	811	5
de	387	413	397	425	612	811	5
líquido	399	413	427	425	612	811	5
total	429	413	448	425	612	811	5
entre	450	413	472	425	612	811	5
BR	474	413	485	425	612	811	5
y	488	413	492	425	612	811	5
agua.	494	413	516	425	612	811	5
Figura	68	475	95	487	612	811	5
1.	97	475	104	487	612	811	5
Planificación	106	475	156	487	612	811	5
dietético-nutricional	159	475	239	487	612	811	5
gráfica.	242	475	271	487	612	811	5
SUPLEMENTO	123	641	173	651	612	811	5
Bebida	79	657	104	668	612	811	5
de	106	657	115	668	612	811	5
reposición	117	657	154	668	612	811	5
en	156	657	165	668	612	811	5
stick	167	657	182	668	612	811	5
(500	184	657	201	668	612	811	5
mL)	203	657	217	668	612	811	5
Bebida	93	671	118	682	612	811	5
recuperadora	120	671	168	682	612	811	5
(500	170	671	187	682	612	811	5
mL)	190	671	203	682	612	811	5
Barrita	115	685	140	696	612	811	5
multicarbo	142	685	181	696	612	811	5
Multicarbo	122	699	161	710	612	811	5
gel	163	699	174	710	612	811	5
Agua	139	713	157	724	612	811	5
NOMENCLATURA	231	641	293	651	612	811	5
BR	231	657	241	668	612	811	5
Recup	231	671	253	682	612	811	5
BAR	231	685	246	696	612	811	5
GEL	231	699	245	710	612	811	5
1	247	699	251	710	612	811	5
H20	231	713	246	724	612	811	5
BR	278	659	283	662	612	811	5
Recup	277	672	287	676	612	811	5
BAR	277	687	284	691	612	811	5
GEL1	277	703	285	713	612	811	5
H2O	277	717	284	727	612	811	5
SUPLEMENTO	351	641	401	651	612	811	5
Pasas	366	657	387	668	612	811	5
NOMENCLATURA	459	641	520	651	612	811	5
PS	458	657	468	668	612	811	5
Chocolate	358	671	394	682	612	811	5
CHO	458	671	474	682	612	811	5
Plátano	362	685	390	696	612	811	5
PLA	458	685	472	696	612	811	5
Jelly	369	699	384	710	612	811	5
JLY	458	699	470	710	612	811	5
Gel	338	713	350	724	612	811	5
multicarbo	352	713	392	724	612	811	5
boost	394	713	414	724	612	811	5
GEL	458	713	472	724	612	811	5
2	475	713	479	724	612	811	5
PS	506	659	511	672	612	811	5
CH	506	674	511	678	612	811	5
CHO	504	674	514	680	612	811	5
O	506	678	509	683	612	811	5
PL	506	690	511	695	612	811	5
PLA	506	690	514	696	612	811	5
A	506	695	510	699	612	811	5
JLY	506	706	512	719	612	811	5
GEL2	505	720	514	724	612	811	5
Rev	57	52	70	62	612	811	6
Esp	72	52	85	62	612	811	6
Nutr	87	52	103	62	612	811	6
Hum	106	52	123	62	612	811	6
Diet.	125	52	141	62	612	811	6
2016;	143	52	164	62	612	811	6
20(2):	167	52	187	62	612	811	6
120	189	52	203	62	612	811	6
-	205	52	208	62	612	811	6
126	210	52	224	62	612	811	6
Planificación	57	73	103	82	612	811	6
dietético-nutricional	105	73	179	82	612	811	6
para	181	73	197	82	612	811	6
llevar	199	73	219	82	612	811	6
a	221	73	225	82	612	811	6
cabo	227	73	245	82	612	811	6
una	247	73	260	82	612	811	6
Ultramaratón,	262	73	314	82	612	811	6
la	316	73	322	82	612	811	6
Transvulcania:	324	73	376	82	612	811	6
Informe	378	73	407	82	612	811	6
de	409	73	418	82	612	811	6
caso	420	73	437	82	612	811	6
DISCUSIÓN	81	131	142	144	612	811	6
Tras	57	153	74	165	612	811	6
el	78	153	85	165	612	811	6
análisis	89	153	119	165	612	811	6
del	123	153	136	165	612	811	6
caso	140	153	158	165	612	811	6
clínico,	162	153	189	165	612	811	6
es	193	153	202	165	612	811	6
importante	206	153	251	165	612	811	6
centrar	256	153	285	165	612	811	6
la	289	153	296	165	612	811	6
atención	57	165	91	176	612	811	6
en	94	165	104	176	612	811	6
los	107	165	118	176	612	811	6
resultados	121	165	164	176	612	811	6
obtenidos	166	165	206	176	612	811	6
tras	209	165	225	176	612	811	6
una	228	165	243	176	612	811	6
planificación	246	165	296	176	612	811	6
dietético-nutricional	57	177	137	188	612	811	6
específica	140	177	178	188	612	811	6
enfocada	181	177	218	188	612	811	6
hacia	220	177	241	188	612	811	6
un	244	177	254	188	612	811	6
evento	257	177	284	188	612	811	6
de	286	177	296	188	612	811	6
ultrarresistencia	57	189	123	200	612	811	6
como	125	189	147	200	612	811	6
el	150	189	157	200	612	811	6
que	160	189	175	200	612	811	6
se	178	189	187	200	612	811	6
presenta.	190	189	227	200	612	811	6
En	230	189	240	200	612	811	6
este	243	189	260	200	612	811	6
aspecto,	263	189	296	200	612	811	6
se	57	200	65	212	612	811	6
puede	68	200	93	212	612	811	6
observar	96	200	131	212	612	811	6
cómo	133	200	155	212	612	811	6
el	158	200	165	212	612	811	6
deportista	168	200	209	212	612	811	6
sigue	212	200	233	212	612	811	6
sin	236	200	247	212	612	811	6
dificultades	250	200	296	212	612	811	6
las	57	212	68	224	612	811	6
pautas	71	212	99	224	612	811	6
establecidas	102	212	151	224	612	811	6
por	154	212	168	224	612	811	6
el	171	212	178	224	612	811	6
dietista-nutricionista,	181	212	266	224	612	811	6
puesto	269	212	296	224	612	811	6
que	57	224	72	236	612	811	6
las	75	224	87	236	612	811	6
sensaciones	91	224	139	236	612	811	6
que	143	224	158	236	612	811	6
manifestó	162	224	202	236	612	811	6
fueron	206	224	232	236	612	811	6
de	236	224	245	236	612	811	6
buena	249	224	274	236	612	811	6
tole-	278	224	296	236	612	811	6
rancia	57	236	82	247	612	811	6
en	84	236	93	247	612	811	6
la	95	236	103	247	612	811	6
ingesta	105	236	134	247	612	811	6
de	136	236	146	247	612	811	6
los	148	236	160	247	612	811	6
alimentos/líquidos/suplementos,	162	236	296	247	612	811	6
ausencia	57	248	92	259	612	811	6
de	95	248	105	259	612	811	6
calambres	108	248	150	259	612	811	6
y	152	248	157	259	612	811	6
molestias	160	248	198	259	612	811	6
gastrointestinales.	201	248	275	259	612	811	6
Ade-	278	248	296	259	612	811	6
más	57	260	74	271	612	811	6
indicó	76	260	100	271	612	811	6
que	102	260	117	271	612	811	6
su	119	260	129	271	612	811	6
esfuerzo	131	260	165	271	612	811	6
o	167	260	172	271	612	811	6
rendimiento	174	260	223	271	612	811	6
durante	226	260	258	271	612	811	6
el	260	260	267	271	612	811	6
evento	269	260	296	271	612	811	6
no	57	272	67	283	612	811	6
se	69	272	78	283	612	811	6
vio	81	272	92	283	612	811	6
tan	94	272	108	283	612	811	6
afectado	110	272	145	283	612	811	6
o	147	272	152	283	612	811	6
disminuido	155	272	199	283	612	811	6
como	202	272	224	283	612	811	6
en	226	272	236	283	612	811	6
otras	238	272	259	283	612	811	6
pruebas.	262	272	296	283	612	811	6
Entre	57	283	79	295	612	811	6
las	81	283	92	295	612	811	6
razones	95	283	126	295	612	811	6
que	129	283	144	295	612	811	6
explican	146	283	179	295	612	811	6
el	181	283	188	295	612	811	6
beneficio	191	283	226	295	612	811	6
de	229	283	239	295	612	811	6
la	241	283	248	295	612	811	6
pauta	251	283	274	295	612	811	6
esta-	277	283	296	295	612	811	6
blecida,	57	295	88	307	612	811	6
estaría	90	295	118	307	612	811	6
que	120	295	135	307	612	811	6
no	138	295	148	307	612	811	6
existieron	151	295	190	307	612	811	6
indicios	192	295	222	307	612	811	6
o	225	295	230	307	612	811	6
dificultades	233	295	279	307	612	811	6
que	281	295	296	307	612	811	6
impidieran	57	307	100	319	612	811	6
al	102	307	109	319	612	811	6
deportista	111	307	152	319	612	811	6
realizar	154	307	184	319	612	811	6
la	186	307	194	319	612	811	6
prueba	196	307	224	319	612	811	6
en	226	307	236	319	612	811	6
la	238	307	246	319	612	811	6
misma	247	307	275	319	612	811	6
línea	277	307	296	319	612	811	6
que	57	319	72	330	612	811	6
los	74	319	85	330	612	811	6
tiempos	88	319	120	330	612	811	6
previstos	122	319	158	330	612	811	6
y	161	319	165	330	612	811	6
para	167	319	186	330	612	811	6
los	188	319	199	330	612	811	6
que	202	319	217	330	612	811	6
estaba	219	319	246	330	612	811	6
enfocada	248	319	285	330	612	811	6
su	287	319	296	330	612	811	6
planificación	57	331	107	342	612	811	6
deportiva	111	331	149	342	612	811	6
respecto	153	331	187	342	612	811	6
a	191	331	196	342	612	811	6
su	199	331	209	342	612	811	6
entrenamiento	212	331	272	342	612	811	6
y	276	331	280	342	612	811	6
ali-	284	331	296	342	612	811	6
mentación.	57	343	101	354	612	811	6
En	57	362	67	373	612	811	6
la	72	362	79	373	612	811	6
prescripción	84	362	133	373	612	811	6
dietética	137	362	172	373	612	811	6
se	176	362	185	373	612	811	6
aplicaron	190	362	227	373	612	811	6
las	232	362	244	373	612	811	6
recomenda-	248	362	296	373	612	811	6
ciones	57	373	82	385	612	811	6
energético-nutricionales	85	373	182	385	612	811	6
para	186	373	204	385	612	811	6
deportistas	207	373	253	385	612	811	6
5	253	374	256	381	612	811	6
,	256	373	258	385	612	811	6
tanto	261	373	283	385	612	811	6
en	286	373	296	385	612	811	6
días	57	385	73	397	612	811	6
previos	76	385	105	397	612	811	6
como	108	385	131	397	612	811	6
en	134	385	144	397	612	811	6
el	147	385	154	397	612	811	6
momento	158	385	197	397	612	811	6
de	200	385	210	397	612	811	6
la	213	385	220	397	612	811	6
competición	224	385	273	397	612	811	6
4	273	386	276	393	612	811	6
,	276	385	278	397	612	811	6
que	281	385	296	397	612	811	6
condicionan	57	397	105	409	612	811	6
directamente	111	397	164	409	612	811	6
el	170	397	177	409	612	811	6
rendimiento	183	397	232	409	612	811	6
deportivo.	237	397	277	409	612	811	6
Los	283	397	296	409	612	811	6
alimentos	57	409	97	421	612	811	6
y	100	409	104	421	612	811	6
suplementos	108	409	160	421	612	811	6
escogidos	164	409	203	421	612	811	6
para	207	409	225	421	612	811	6
realizar	229	409	259	421	612	811	6
la	263	409	270	421	612	811	6
plani-	274	409	296	421	612	811	6
ficación	57	421	87	432	612	811	6
fueron	90	421	116	432	612	811	6
los	118	421	130	432	612	811	6
que	132	421	147	432	612	811	6
el	150	421	157	432	612	811	6
deportista	159	421	201	432	612	811	6
tomaba	203	421	234	432	612	811	6
habitualmente	237	421	296	432	612	811	6
en	57	433	67	444	612	811	6
este	69	433	86	444	612	811	6
tipo	88	433	104	444	612	811	6
de	107	433	116	444	612	811	6
pruebas	119	433	152	444	612	811	6
y	154	433	159	444	612	811	6
tenía	161	433	181	444	612	811	6
buena	184	433	209	444	612	811	6
tolerancia	212	433	252	444	612	811	6
a	254	433	259	444	612	811	6
ellos.	262	433	282	444	612	811	6
No	285	433	296	444	612	811	6
se	57	445	65	456	612	811	6
prescribió	68	445	108	456	612	811	6
la	110	445	118	456	612	811	6
toma	120	445	141	456	612	811	6
de	144	445	154	456	612	811	6
alimentos	156	445	196	456	612	811	6
y/o	199	445	213	456	612	811	6
suplementos	215	445	267	456	612	811	6
que	270	445	285	456	612	811	6
se	287	445	296	456	612	811	6
podían	57	456	84	468	612	811	6
adquirir	86	456	118	468	612	811	6
a	120	456	125	468	612	811	6
través	127	456	152	468	612	811	6
de	154	456	164	468	612	811	6
los	166	456	178	468	612	811	6
avituallamientos,	180	456	249	468	612	811	6
salvo	252	456	272	468	612	811	6
agua.	274	456	296	468	612	811	6
La	57	468	66	480	612	811	6
información	69	468	117	480	612	811	6
ofrecida	120	468	152	480	612	811	6
por	155	468	168	480	612	811	6
la	171	468	179	480	612	811	6
pagina	181	468	209	480	612	811	6
web	212	468	228	480	612	811	6
sobre	231	468	253	480	612	811	6
la	256	468	263	480	612	811	6
compo-	266	468	296	480	612	811	6
sición	57	480	79	492	612	811	6
de	83	480	93	492	612	811	6
los	96	480	107	492	612	811	6
avituallamientos	111	480	178	492	612	811	6
(alimentos,	181	480	226	492	612	811	6
líquidos	229	480	260	492	612	811	6
o	264	480	269	492	612	811	6
suple-	272	480	296	492	612	811	6
mentos)	57	492	90	504	612	811	6
era	92	492	105	504	612	811	6
inadecuada,	107	492	155	504	612	811	6
solo	157	492	174	504	612	811	6
describía	176	492	212	504	612	811	6
si	214	492	220	504	612	811	6
estaría	222	492	250	504	612	811	6
compuesto	252	492	296	504	612	811	6
por	57	504	70	515	612	811	6
sólido,	73	504	99	515	612	811	6
líquido	101	504	128	515	612	811	6
o	130	504	135	515	612	811	6
líquido-sólido	138	504	191	515	612	811	6
1	191	505	194	511	612	811	6
.	194	504	196	515	612	811	6
Ante	198	504	217	515	612	811	6
el	219	504	226	515	612	811	6
desconocimiento	228	504	296	515	612	811	6
de	57	516	66	527	612	811	6
la	69	516	76	527	612	811	6
composición	78	516	128	527	612	811	6
de	130	516	140	527	612	811	6
los	142	516	153	527	612	811	6
avituallamientos	155	516	222	527	612	811	6
y	224	516	229	527	612	811	6
para	231	516	249	527	612	811	6
prevenir	251	516	284	527	612	811	6
de	286	516	296	527	612	811	6
molestias	57	528	95	539	612	811	6
gastrointestinales	98	528	171	539	612	811	6
al	173	528	181	539	612	811	6
deportista,	183	528	227	539	612	811	6
se	230	528	239	539	612	811	6
decidió	241	528	270	539	612	811	6
no	273	528	283	539	612	811	6
te-	286	528	296	539	612	811	6
ner	57	539	70	551	612	811	6
en	73	539	83	551	612	811	6
cuenta	86	539	113	551	612	811	6
los	116	539	127	551	612	811	6
avituallamientos	130	539	197	551	612	811	6
en	200	539	209	551	612	811	6
la	212	539	220	551	612	811	6
planificación,	222	539	275	551	612	811	6
para	278	539	296	551	612	811	6
no	57	551	67	563	612	811	6
consumir	71	551	108	563	612	811	6
productos	112	551	152	563	612	811	6
que	156	551	171	563	612	811	6
no	175	551	185	563	612	811	6
habían	189	551	216	563	612	811	6
sido	220	551	236	563	612	811	6
probados	240	551	278	563	612	811	6
con	282	551	296	563	612	811	6
anterioridad	57	563	106	575	612	811	6
10	106	564	112	571	612	811	6
.	112	563	114	575	612	811	6
Esto	117	563	134	575	612	811	6
hizo	137	563	153	575	612	811	6
que	155	563	170	575	612	811	6
el	173	563	180	575	612	811	6
deportista	182	563	224	575	612	811	6
tuviera	226	563	254	575	612	811	6
que	257	563	272	575	612	811	6
llevar	274	563	296	575	612	811	6
lo	57	575	64	587	612	811	6
que	67	575	82	587	612	811	6
iba	85	575	97	587	612	811	6
a	100	575	105	587	612	811	6
ingerir	108	575	134	587	612	811	6
mediante	137	575	175	587	612	811	6
el	178	575	185	587	612	811	6
material	188	575	222	587	612	811	6
deportivo	225	575	263	587	612	811	6
(mochi-	266	575	296	587	612	811	6
la	57	587	64	598	612	811	6
trail,	68	587	85	598	612	811	6
portabidones,	88	587	144	598	612	811	6
etc.),	148	587	166	598	612	811	6
suponiendo	170	587	217	598	612	811	6
un	221	587	231	598	612	811	6
peso	235	587	253	598	612	811	6
extra	257	587	278	598	612	811	6
que	281	587	296	598	612	811	6
podría	57	599	83	610	612	811	6
afectar	85	599	113	610	612	811	6
en	116	599	126	610	612	811	6
el	129	599	136	610	612	811	6
ritmo	138	599	160	610	612	811	6
de	163	599	173	610	612	811	6
carrera	176	599	205	610	612	811	6
10	205	599	211	606	612	811	6
.	211	599	213	610	612	811	6
Únicamente	215	599	264	610	612	811	6
se	267	599	276	610	612	811	6
pau-	278	599	296	610	612	811	6
tó	57	611	65	622	612	811	6
coger	69	611	91	622	612	811	6
agua	95	611	115	622	612	811	6
de	119	611	128	622	612	811	6
los	132	611	144	622	612	811	6
avituallamientos	147	611	214	622	612	811	6
cuando	218	611	248	622	612	811	6
se	251	611	260	622	612	811	6
acabara	264	611	296	622	612	811	6
el	57	622	64	634	612	811	6
agua	67	622	87	634	612	811	6
que	90	622	105	634	612	811	6
transportaba	108	622	161	634	612	811	6
y	163	622	168	634	612	811	6
tuviera	171	622	198	634	612	811	6
que	201	622	216	634	612	811	6
preparar	219	622	255	634	612	811	6
la	257	622	265	634	612	811	6
BR	268	622	279	634	612	811	6
con	282	622	296	634	612	811	6
el	57	634	64	646	612	811	6
stick	66	634	83	646	612	811	6
monodosis,	86	634	132	646	612	811	6
con	135	634	149	646	612	811	6
el	152	634	159	646	612	811	6
fin	161	634	172	646	612	811	6
de	174	634	184	646	612	811	6
continuar	187	634	225	646	612	811	6
reponiendo	228	634	274	646	612	811	6
líqui-	276	634	296	646	612	811	6
dos	57	646	71	658	612	811	6
6	71	647	74	654	612	811	6
.	74	646	76	658	612	811	6
A	79	646	84	658	612	811	6
pesar	87	646	110	658	612	811	6
de	113	646	122	658	612	811	6
ello,	125	646	142	658	612	811	6
las	145	646	156	658	612	811	6
sensaciones	159	646	208	658	612	811	6
del	211	646	223	658	612	811	6
deportista	226	646	267	658	612	811	6
fueron	270	646	296	658	612	811	6
de	57	658	66	670	612	811	6
buena	70	658	95	670	612	811	6
tolerancia	99	658	139	670	612	811	6
en	143	658	153	670	612	811	6
la	156	658	164	670	612	811	6
ingesta,	167	658	199	670	612	811	6
ausencia	203	658	238	670	612	811	6
de	242	658	252	670	612	811	6
molestias,	255	658	296	670	612	811	6
ritmo	57	670	79	681	612	811	6
y	81	670	85	681	612	811	6
esfuerzo	88	670	121	681	612	811	6
de	124	670	134	681	612	811	6
carrera	136	670	165	681	612	811	6
adecuado.	168	670	208	681	612	811	6
Algunos	57	689	89	700	612	811	6
estudios	93	689	127	700	612	811	6
sobre	131	689	154	700	612	811	6
ingesta	158	689	187	700	612	811	6
nutricional	191	689	235	700	612	811	6
y	239	689	243	700	612	811	6
rendimiento	247	689	296	700	612	811	6
realizados	57	701	97	712	612	811	6
en	100	701	110	712	612	811	6
corredores	112	701	155	712	612	811	6
de	157	701	167	712	612	811	6
montaña,	169	701	208	712	612	811	6
muestran	210	701	249	712	612	811	6
que	251	701	266	712	612	811	6
no	268	701	278	712	612	811	6
rea-	280	701	296	712	612	811	6
lizan	57	713	75	724	612	811	6
una	78	713	93	724	612	811	6
adecuada	96	713	135	724	612	811	6
ingesta	137	713	167	724	612	811	6
de	170	713	179	724	612	811	6
HC,	182	713	196	724	612	811	6
agua	199	713	219	724	612	811	6
o	221	713	226	724	612	811	6
bebidas	229	713	260	724	612	811	6
de	263	713	273	724	612	811	6
repo-	275	713	296	724	612	811	6
sición,	57	724	82	736	612	811	6
relacionando	84	724	137	736	612	811	6
este	139	724	156	736	612	811	6
hecho	158	724	183	736	612	811	6
con	185	724	199	736	612	811	6
disminución	202	724	251	736	612	811	6
del	253	724	265	736	612	811	6
apetito	268	724	296	736	612	811	6
y	57	736	61	748	612	811	6
trastornos	64	736	106	748	612	811	6
gastrointestinales	109	736	181	748	612	811	6
11,12	181	737	194	744	612	811	6
.	194	736	196	748	612	811	6
Además,	199	736	233	748	612	811	6
los	236	736	248	748	612	811	6
deportistas	251	736	296	748	612	811	6
de	316	122	325	133	612	811	6
dichos	328	122	354	133	612	811	6
estudios	357	122	390	133	612	811	6
tienen	393	122	418	133	612	811	6
preferencia	421	122	466	133	612	811	6
por	469	122	482	133	612	811	6
consumir	485	122	522	133	612	811	6
alimen-	525	122	555	133	612	811	6
tos	316	134	328	145	612	811	6
antes	331	134	353	145	612	811	6
que	356	134	371	145	612	811	6
suplementos	374	134	426	145	612	811	6
y	429	134	433	145	612	811	6
que	436	134	451	145	612	811	6
éstos	453	134	475	145	612	811	6
fueran	477	134	504	145	612	811	6
salados	507	134	537	145	612	811	6
o	540	134	545	145	612	811	6
lí-	548	134	555	145	612	811	6
quidos.	316	146	344	157	612	811	6
En	347	146	357	157	612	811	6
nuestro	359	146	390	157	612	811	6
caso	393	146	411	157	612	811	6
de	413	146	423	157	612	811	6
estudio,	426	146	457	157	612	811	6
el	460	146	467	157	612	811	6
deportista	469	146	510	157	612	811	6
prefirió	513	146	542	157	612	811	6
to-	544	146	555	157	612	811	6
mar	316	157	332	169	612	811	6
más	334	157	352	169	612	811	6
cantidad	354	157	389	169	612	811	6
de	391	157	401	169	612	811	6
suplementos	403	157	455	169	612	811	6
que	457	157	472	169	612	811	6
alimentos,	474	157	516	169	612	811	6
eligiendo	519	157	555	169	612	811	6
plátano,	316	169	349	181	612	811	6
pasas	351	169	374	181	612	811	6
y	377	169	381	181	612	811	6
chocolate	383	169	422	181	612	811	6
de	424	169	434	181	612	811	6
sabor	436	169	459	181	612	811	6
dulce.	461	169	484	181	612	811	6
Aunque	486	169	517	181	612	811	6
se	520	169	528	181	612	811	6
hayan	531	169	555	181	612	811	6
observado	316	181	357	193	612	811	6
diferencias	361	181	404	193	612	811	6
entre	408	181	429	193	612	811	6
las	432	181	444	193	612	811	6
elecciones	447	181	488	193	612	811	6
alimentarias	492	181	542	193	612	811	6
de	545	181	555	193	612	811	6
otras	316	193	336	205	612	811	6
investigaciones	340	193	401	205	612	811	6
y	405	193	409	205	612	811	6
nuestro	413	193	444	205	612	811	6
caso	448	193	466	205	612	811	6
de	469	193	479	205	612	811	6
estudio,	483	193	515	205	612	811	6
debemos	518	193	555	205	612	811	6
de	316	205	325	216	612	811	6
basar	329	205	352	216	612	811	6
la	355	205	362	216	612	811	6
prescripción	366	205	415	216	612	811	6
dietética	418	205	452	216	612	811	6
del	456	205	468	216	612	811	6
deportista	471	205	513	216	612	811	6
en	516	205	526	216	612	811	6
las	529	205	541	216	612	811	6
re-	544	205	555	216	612	811	6
comendaciones	316	217	378	228	612	811	6
dietético-nutricionales,	381	217	473	228	612	811	6
junto	476	217	496	228	612	811	6
con	500	217	514	228	612	811	6
las	517	217	529	228	612	811	6
prefe-	532	217	555	228	612	811	6
rencias	316	229	344	240	612	811	6
alimentarias,	346	229	399	240	612	811	6
sensaciones	401	229	450	240	612	811	6
y	452	229	456	240	612	811	6
experiencia	458	229	503	240	612	811	6
deportiva	505	229	543	240	612	811	6
7,13	543	229	553	236	612	811	6
.	553	229	555	240	612	811	6
Cabe	316	248	336	259	612	811	6
destacar	341	248	376	259	612	811	6
algunas	381	248	413	259	612	811	6
diferencias	418	248	462	259	612	811	6
entre	467	248	488	259	612	811	6
la	494	248	501	259	612	811	6
prescripción	506	248	555	259	612	811	6
dietética	316	259	350	271	612	811	6
establecida	353	259	398	271	612	811	6
y	401	259	406	271	612	811	6
las	408	259	420	271	612	811	6
recomendaciones	423	259	493	271	612	811	6
dietético-nutri-	496	259	555	271	612	811	6
cionales	316	271	348	283	612	811	6
en	351	271	361	283	612	811	6
eventos	363	271	394	283	612	811	6
deportivos	396	271	439	283	612	811	6
de	441	271	451	283	612	811	6
ultrarresistencia.	453	271	521	283	612	811	6
Se	523	271	533	283	612	811	6
reco-	535	271	555	283	612	811	6
mienda	316	283	346	295	612	811	6
ingerir	349	283	375	295	612	811	6
hasta	378	283	401	295	612	811	6
90g	404	283	420	295	612	811	6
de	422	283	432	295	612	811	6
HC	435	283	447	295	612	811	6
por	450	283	464	295	612	811	6
cada	467	283	486	295	612	811	6
hora	489	283	507	295	612	811	6
de	510	283	520	295	612	811	6
ejercicio	523	283	555	295	612	811	6
mediante	316	295	354	306	612	811	6
alimentos	358	295	399	306	612	811	6
o	403	295	408	306	612	811	6
suplementos	412	295	465	306	612	811	6
que	469	295	484	306	612	811	6
aporten	488	295	520	306	612	811	6
glucosa	524	295	555	306	612	811	6
y	316	307	320	318	612	811	6
fructosa	323	307	357	318	612	811	6
como	360	307	382	318	612	811	6
fuente	386	307	412	318	612	811	6
de	415	307	425	318	612	811	6
HC,	428	307	443	318	612	811	6
alternando	446	307	491	318	612	811	6
entre	494	307	516	318	612	811	6
sólidos	519	307	548	318	612	811	6
y	551	307	555	318	612	811	6
líquidos,	316	319	350	330	612	811	6
y	353	319	358	330	612	811	6
realizando	361	319	404	330	612	811	6
una	407	319	423	330	612	811	6
reposición	426	319	468	330	612	811	6
de	472	319	481	330	612	811	6
líquidos	485	319	517	330	612	811	6
de	520	319	530	330	612	811	6
entre	533	319	555	330	612	811	6
0,4-0,8L/h	316	331	360	342	612	811	6
6	360	331	363	338	612	811	6
.	363	331	365	342	612	811	6
En	367	331	378	342	612	811	6
nuestro	380	331	411	342	612	811	6
caso,	413	331	434	342	612	811	6
se	436	331	445	342	612	811	6
ingirió	447	331	472	342	612	811	6
una	475	331	490	342	612	811	6
ingesta	492	331	522	342	612	811	6
gradual	524	331	555	342	612	811	6
de	316	342	325	354	612	811	6
HC	329	342	340	354	612	811	6
de	343	342	353	354	612	811	6
carbono,	356	342	391	354	612	811	6
ingiriendo	394	342	435	354	612	811	6
durante	438	342	470	354	612	811	6
la	473	342	480	354	612	811	6
primera	483	342	515	354	612	811	6
hora	518	342	537	354	612	811	6
32g	540	342	555	354	612	811	6
de	316	354	325	366	612	811	6
HC,	329	354	344	366	612	811	6
60-70gHC/hora	347	354	412	366	612	811	6
entre	416	354	437	366	612	811	6
la	441	354	448	366	612	811	6
segunda	452	354	487	366	612	811	6
y	490	354	495	366	612	811	6
quinta	499	354	525	366	612	811	6
hora	528	354	547	366	612	811	6
y	551	354	555	366	612	811	6
llegando	316	366	351	378	612	811	6
hasta	353	366	376	378	612	811	6
90gHC/hora	378	366	430	378	612	811	6
a	432	366	437	378	612	811	6
partir	440	366	462	378	612	811	6
de	465	366	475	378	612	811	6
la	478	366	485	378	612	811	6
sexta	488	366	509	378	612	811	6
hora.	511	366	532	378	612	811	6
Tam-	534	366	555	378	612	811	6
bién	316	378	333	389	612	811	6
se	337	378	345	389	612	811	6
mantuvo	349	378	385	389	612	811	6
una	389	378	404	389	612	811	6
ingesta	407	378	438	389	612	811	6
hídrica	441	378	469	389	612	811	6
de	472	378	482	389	612	811	6
aproximadamen-	485	378	555	389	612	811	6
te	316	390	324	401	612	811	6
0,7-0,8L/hora	328	390	385	401	612	811	6
mediante	389	390	428	401	612	811	6
bebida	432	390	460	401	612	811	6
de	464	390	474	401	612	811	6
reposición	478	390	520	401	612	811	6
y	524	390	528	401	612	811	6
agua;	532	390	555	401	612	811	6
sin	316	402	327	413	612	811	6
embargo	330	402	367	413	612	811	6
no	370	402	380	413	612	811	6
se	383	402	392	413	612	811	6
pudo	395	402	416	413	612	811	6
medir	419	402	443	413	612	811	6
la	446	402	453	413	612	811	6
variación	456	402	492	413	612	811	6
del	496	402	508	413	612	811	6
peso	511	402	530	413	612	811	6
como	533	402	555	413	612	811	6
marcador	316	414	355	425	612	811	6
indirecto	358	414	393	425	612	811	6
del	396	414	409	425	612	811	6
estado	412	414	439	425	612	811	6
de	442	414	452	425	612	811	6
hidratación	455	414	501	425	612	811	6
6,7	501	414	508	421	612	811	6
.	508	414	510	425	612	811	6
La	513	414	522	425	612	811	6
ingesta	526	414	555	425	612	811	6
de	316	425	325	437	612	811	6
bebida	328	425	355	437	612	811	6
de	358	425	368	437	612	811	6
reposición	370	425	411	437	612	811	6
y	414	425	418	437	612	811	6
agua	421	425	441	437	612	811	6
ayudó	443	425	468	437	612	811	6
a	470	425	475	437	612	811	6
la	478	425	485	437	612	811	6
reposición	488	425	529	437	612	811	6
de	531	425	541	437	612	811	6
sa-	543	425	555	437	612	811	6
les,	316	437	329	449	612	811	6
principalmente	332	437	393	449	612	811	6
sodio,	395	437	419	449	612	811	6
pero	421	437	439	449	612	811	6
no	442	437	452	449	612	811	6
se	455	437	463	449	612	811	6
midió	466	437	488	449	612	811	6
el	491	437	498	449	612	811	6
nivel	500	437	519	449	612	811	6
de	522	437	531	449	612	811	6
sodio	534	437	555	449	612	811	6
en	316	449	326	461	612	811	6
plasma	329	449	359	461	612	811	6
para	363	449	381	461	612	811	6
verificar	385	449	417	461	612	811	6
que	421	449	436	461	612	811	6
no	440	449	450	461	612	811	6
existía	454	449	479	461	612	811	6
riesgo	483	449	507	461	612	811	6
de	511	449	521	461	612	811	6
hipona-	525	449	555	461	612	811	6
tremia	316	461	342	472	612	811	6
6	342	462	345	468	612	811	6
.	345	461	347	472	612	811	6
Se	350	461	360	472	612	811	6
planificó	362	461	396	472	612	811	6
de	399	461	409	472	612	811	6
esta	412	461	429	472	612	811	6
manera	431	461	463	472	612	811	6
para	465	461	484	472	612	811	6
que	487	461	502	472	612	811	6
el	504	461	511	472	612	811	6
deportista	514	461	555	472	612	811	6
fuera	316	473	337	484	612	811	6
adaptándose	339	473	391	484	612	811	6
a	393	473	398	484	612	811	6
la	400	473	408	484	612	811	6
ingesta,	410	473	442	484	612	811	6
porque	444	473	472	484	612	811	6
comentó	474	473	510	484	612	811	6
que	512	473	527	484	612	811	6
ingerir	529	473	555	484	612	811	6
mayor	316	485	341	496	612	811	6
volumen	346	485	381	496	612	811	6
o	386	485	391	496	612	811	6
cantidad	396	485	431	496	612	811	6
de	436	485	445	496	612	811	6
alimentos/líquidos/suple-	450	485	555	496	612	811	6
mentos	316	497	346	508	612	811	6
desde	348	497	372	508	612	811	6
el	374	497	381	508	612	811	6
comienzo	383	497	421	508	612	811	6
del	423	497	436	508	612	811	6
evento,	438	497	467	508	612	811	6
podría	469	497	495	508	612	811	6
ocasionarle	497	497	543	508	612	811	6
al-	545	497	555	508	612	811	6
guna	316	508	336	520	612	811	6
molestia.	338	508	374	520	612	811	6
Aunque	376	508	407	520	612	811	6
existan	409	508	438	520	612	811	6
diferencias,	440	508	485	520	612	811	6
el	487	508	494	520	612	811	6
plan	496	508	514	520	612	811	6
se	516	508	525	520	612	811	6
adaptó	527	508	555	520	612	811	6
en	316	520	326	532	612	811	6
la	328	520	335	532	612	811	6
medida	338	520	368	532	612	811	6
de	370	520	380	532	612	811	6
lo	382	520	390	532	612	811	6
posible	392	520	421	532	612	811	6
a	423	520	428	532	612	811	6
las	430	520	442	532	612	811	6
recomendaciones	444	520	515	532	612	811	6
según	517	520	541	532	612	811	6
las	544	520	555	532	612	811	6
preferencias	316	532	365	544	612	811	6
y	368	532	372	544	612	811	6
posibilidades	374	532	427	544	612	811	6
de	429	532	439	544	612	811	6
ingesta	441	532	471	544	612	811	6
del	473	532	485	544	612	811	6
deportista	488	532	529	544	612	811	6
6,14–16	529	533	548	539	612	811	6
.	548	532	550	544	612	811	6
Los	316	551	329	563	612	811	6
buenos	332	551	362	563	612	811	6
resultados	365	551	407	563	612	811	6
respecto	410	551	444	563	612	811	6
al	447	551	455	563	612	811	6
tiempo	458	551	486	563	612	811	6
total	489	551	508	563	612	811	6
de	511	551	521	563	612	811	6
la	524	551	531	563	612	811	6
prue-	534	551	555	563	612	811	6
ba	316	563	326	574	612	811	6
y	328	563	332	574	612	811	6
sensaciones	335	563	383	574	612	811	6
del	386	563	398	574	612	811	6
deportista,	401	563	444	574	612	811	6
podrían	447	563	478	574	612	811	6
ser	480	563	493	574	612	811	6
atribuibles	495	563	538	574	612	811	6
a	540	563	545	574	612	811	6
la	548	563	555	574	612	811	6
composición	316	575	366	586	612	811	6
corporal	368	575	402	586	612	811	6
del	405	575	417	586	612	811	6
atleta,	420	575	445	586	612	811	6
la	448	575	456	586	612	811	6
edad	458	575	478	586	612	811	6
óptima,	481	575	512	586	612	811	6
una	515	575	530	586	612	811	6
carga	533	575	555	586	612	811	6
de	316	587	325	598	612	811	6
entrenamiento	329	587	389	598	612	811	6
adecuada	392	587	431	598	612	811	6
según	434	587	459	598	612	811	6
los	462	587	474	598	612	811	6
estudios	477	587	510	598	612	811	6
y	514	587	518	598	612	811	6
a	521	587	526	598	612	811	6
que	530	587	545	598	612	811	6
la	548	587	555	598	612	811	6
planificación	316	598	366	610	612	811	6
dietética,	370	598	406	610	612	811	6
que	410	598	425	610	612	811	6
incluye	429	598	457	610	612	811	6
recomendaciones	460	598	531	610	612	811	6
ener-	534	598	555	610	612	811	6
gético-nutricionales	316	610	395	622	612	811	6
y	398	610	402	622	612	811	6
de	405	610	414	622	612	811	6
suplementación,	417	610	484	622	612	811	6
es	487	610	495	622	612	811	6
un	498	610	509	622	612	811	6
factor	512	610	535	622	612	811	6
más	538	610	555	622	612	811	6
que	316	622	331	634	612	811	6
ha	334	622	344	634	612	811	6
mostrado	348	622	387	634	612	811	6
tener	390	622	412	634	612	811	6
un	415	622	426	634	612	811	6
efecto	429	622	454	634	612	811	6
positivo	457	622	488	634	612	811	6
en	492	622	502	634	612	811	6
este	505	622	522	634	612	811	6
sentido	526	622	555	634	612	811	6
según	316	634	340	646	612	811	6
varios	343	634	367	646	612	811	6
estudios	371	634	404	646	612	811	6
17,18	404	635	417	641	612	811	6
.	417	634	419	646	612	811	6
Acorde	422	634	450	646	612	811	6
a	453	634	458	646	612	811	6
esto	462	634	479	646	612	811	6
y	482	634	486	646	612	811	6
según	489	634	514	646	612	811	6
las	517	634	529	646	612	811	6
consi-	532	634	555	646	612	811	6
deraciones	316	646	359	657	612	811	6
reflejadas	361	646	400	657	612	811	6
en	402	646	412	657	612	811	6
estudios	414	646	448	657	612	811	6
recientes	450	646	487	657	612	811	6
14	487	647	492	653	612	811	6
,	492	646	495	657	612	811	6
parece	497	646	524	657	612	811	6
ser	526	646	538	657	612	811	6
que	540	646	555	657	612	811	6
el	316	658	323	669	612	811	6
deportista	326	658	367	669	612	811	6
se	370	658	379	669	612	811	6
encuentra	381	658	422	669	612	811	6
en	425	658	435	669	612	811	6
un	438	658	448	669	612	811	6
momento	451	658	490	669	612	811	6
de	493	658	503	669	612	811	6
rendimiento	506	658	555	669	612	811	6
apropiado,	316	670	359	681	612	811	6
ya	361	670	370	681	612	811	6
que	373	670	388	681	612	811	6
a	390	670	395	681	612	811	6
sus	397	670	410	681	612	811	6
37	413	670	423	681	612	811	6
años	425	670	444	681	612	811	6
de	446	670	456	681	612	811	6
edad	459	670	478	681	612	811	6
se	481	670	489	681	612	811	6
sitúa	492	670	512	681	612	811	6
dentro	514	670	541	681	612	811	6
del	543	670	555	681	612	811	6
rango	316	681	339	693	612	811	6
“óptimo”	342	681	379	693	612	811	6
de	382	681	391	693	612	811	6
máximo	394	681	426	693	612	811	6
rendimiento.	428	681	479	693	612	811	6
Se	316	700	326	712	612	811	6
recomienda	328	700	375	712	612	811	6
extrapolar	377	700	419	712	612	811	6
este	421	700	437	712	612	811	6
tipo	439	700	455	712	612	811	6
de	457	700	467	712	612	811	6
intervenciones	469	700	527	712	612	811	6
de	529	700	539	712	612	811	6
for-	541	700	555	712	612	811	6
ma	316	712	329	724	612	811	6
conjunta	331	712	366	724	612	811	6
con	369	712	384	724	612	811	6
análisis	386	712	416	724	612	811	6
de	419	712	429	724	612	811	6
parámetros	432	712	479	724	612	811	6
físicos,	482	712	508	724	612	811	6
fisiológicos	511	712	555	724	612	811	6
y	316	724	320	736	612	811	6
psicológicos	323	724	371	736	612	811	6
a	374	724	379	736	612	811	6
otras	382	724	403	736	612	811	6
pruebas	406	724	439	736	612	811	6
de	442	724	452	736	612	811	6
ultrarresistencia,	455	724	523	736	612	811	6
que	526	724	541	736	612	811	6
re-	544	724	555	736	612	811	6
sultan	316	736	341	748	612	811	6
limitantes	343	736	384	748	612	811	6
en	386	736	396	748	612	811	6
muchas	398	736	430	748	612	811	6
ocasiones	432	736	472	748	612	811	6
19,20	472	737	485	744	612	811	6
.	485	736	487	748	612	811	6
125	575	71	593	85	612	811	6
Rev	57	52	70	62	612	811	7
Esp	72	52	85	62	612	811	7
Nutr	87	52	103	62	612	811	7
Hum	106	52	123	62	612	811	7
Diet.	125	52	141	62	612	811	7
2016;	143	52	164	62	612	811	7
20(2):	167	52	187	62	612	811	7
120	189	52	203	62	612	811	7
-	205	52	208	62	612	811	7
126	210	52	224	62	612	811	7
Planificación	57	73	103	82	612	811	7
dietético-nutricional	105	73	179	82	612	811	7
para	181	73	197	82	612	811	7
llevar	199	73	219	82	612	811	7
a	221	73	225	82	612	811	7
cabo	227	73	245	82	612	811	7
una	247	73	260	82	612	811	7
Ultramaratón,	262	73	314	82	612	811	7
la	316	73	322	82	612	811	7
Transvulcania:	324	73	376	82	612	811	7
Informe	378	73	407	82	612	811	7
de	409	73	418	82	612	811	7
caso	420	73	437	82	612	811	7
(7)	316	122	325	132	612	811	7
Australian	333	122	370	132	612	811	7
Sports	372	122	395	132	612	811	7
Commission.	397	122	443	132	612	811	7
Nutrition	445	122	478	132	612	811	7
[Internet].	480	122	516	132	612	811	7
Australian	518	122	555	132	612	811	7
CONCLUSIONES	81	138	167	151	612	811	7
Las	57	160	70	172	612	811	7
estrategias	75	160	120	172	612	811	7
dietético-nutricionales	125	160	215	172	612	811	7
para	220	160	238	172	612	811	7
afrontar	244	160	277	172	612	811	7
con	282	160	296	172	612	811	7
éxito	57	172	76	184	612	811	7
una	79	172	95	184	612	811	7
prueba	98	172	127	184	612	811	7
de	130	172	140	184	612	811	7
estas	144	172	165	184	612	811	7
características,	168	172	229	184	612	811	7
parecen	232	172	264	184	612	811	7
ser	268	172	280	184	612	811	7
be-	284	172	296	184	612	811	7
neficiosas.	57	184	98	196	612	811	7
Para	101	184	119	196	612	811	7
una	123	184	138	196	612	811	7
adecuada	141	184	180	196	612	811	7
planificación,	184	184	236	196	612	811	7
se	240	184	249	196	612	811	7
debe	252	184	271	196	612	811	7
tener	275	184	296	196	612	811	7
en	57	196	67	208	612	811	7
cuenta	70	196	97	208	612	811	7
las	101	196	112	208	612	811	7
características	115	196	173	208	612	811	7
del	176	196	189	208	612	811	7
deportista	192	196	233	208	612	811	7
y	236	196	241	208	612	811	7
de	244	196	254	208	612	811	7
la	257	196	264	208	612	811	7
prueba	268	196	296	208	612	811	7
deportiva,	57	208	97	220	612	811	7
material	100	208	134	220	612	811	7
deportivo	137	208	175	220	612	811	7
del	177	208	190	220	612	811	7
deportista,	193	208	236	220	612	811	7
avituallamien-	239	208	296	220	612	811	7
tos	57	220	69	232	612	811	7
disponibles	74	220	119	232	612	811	7
y	123	220	128	232	612	811	7
posibilidades	132	220	185	232	612	811	7
de	189	220	199	232	612	811	7
ingesta	203	220	233	232	612	811	7
de	237	220	247	232	612	811	7
alimentos/	252	220	296	232	612	811	7
líquidos/suplementos.	57	232	146	244	612	811	7
El	151	232	158	244	612	811	7
asesoramiento	163	232	223	244	612	811	7
por	227	232	241	244	612	811	7
parte	245	232	267	244	612	811	7
de	271	232	281	244	612	811	7
un	286	232	296	244	612	811	7
dietista-nutricionista	57	244	140	256	612	811	7
es	142	244	151	256	612	811	7
fundamental	154	244	205	256	612	811	7
para	208	244	227	256	612	811	7
disminuir	229	244	267	256	612	811	7
la	270	244	277	256	612	811	7
inci-	280	244	296	256	612	811	7
dencia	57	256	83	268	612	811	7
de	85	256	95	268	612	811	7
efectos	97	256	126	268	612	811	7
adversos	128	256	163	268	612	811	7
y	166	256	170	268	612	811	7
molestas	172	256	208	268	612	811	7
gastrointestinales.	211	256	285	268	612	811	7
La	287	256	296	268	612	811	7
descripción	57	268	102	280	612	811	7
de	105	268	115	280	612	811	7
este	117	268	134	280	612	811	7
tipo	137	268	153	280	612	811	7
de	155	268	165	280	612	811	7
casos,	168	268	192	280	612	811	7
resulta	195	268	223	280	612	811	7
importante	226	268	271	280	612	811	7
como	274	268	296	280	612	811	7
herramienta	57	280	107	292	612	811	7
educativa	112	280	151	292	612	811	7
para	156	280	174	292	612	811	7
otros	179	280	200	292	612	811	7
dietistas-nutricionistas	205	280	296	292	612	811	7
que	57	293	72	304	612	811	7
asesoren	74	293	111	304	612	811	7
a	113	293	118	304	612	811	7
deportistas	121	293	166	304	612	811	7
que	169	293	184	304	612	811	7
disputen	187	293	222	304	612	811	7
este	225	293	241	304	612	811	7
tipo	244	293	260	304	612	811	7
de	262	293	272	304	612	811	7
prue-	275	293	296	304	612	811	7
bas.	57	305	73	316	612	811	7
Sports	333	136	356	146	612	811	7
Commission.	362	136	408	146	612	811	7
[citado	414	136	439	146	612	811	7
12	445	136	454	146	612	811	7
de	461	136	469	146	612	811	7
diciembre	476	136	511	146	612	811	7
de	517	136	526	146	612	811	7
2015].	532	136	555	146	612	811	7
Recuperado	333	149	376	160	612	811	7
a	383	149	387	160	612	811	7
partir	394	149	415	160	612	811	7
de:	422	149	433	160	612	811	7
http://www.ausport.gov.au/ais/	440	149	555	160	612	811	7
nutrition	333	163	364	173	612	811	7
(8)	316	177	325	187	612	811	7
Cabañas	333	177	364	187	612	811	7
Armesilla	367	177	401	187	612	811	7
MD.	404	177	417	187	612	811	7
Compendio	420	177	461	187	612	811	7
de	464	177	473	187	612	811	7
cineantropometría.	476	177	545	187	612	811	7
1ª	548	177	555	187	612	811	7
ed.	333	191	343	201	612	811	7
Madrid:	345	191	372	201	612	811	7
Cto	374	191	386	201	612	811	7
Editorial	388	191	419	201	612	811	7
S.L.;	421	191	435	201	612	811	7
2009.	437	191	458	201	612	811	7
(9)	316	204	325	215	612	811	7
Martínez-Sanz	333	204	384	215	612	811	7
JM,	389	204	400	215	612	811	7
Urdampilleta	406	204	454	215	612	811	7
A.	459	204	466	215	612	811	7
Nutrición.	471	204	506	215	612	811	7
Planifica	512	204	542	215	612	811	7
tu	548	204	555	215	612	811	7
alimentación	333	218	379	228	612	811	7
a	383	218	387	228	612	811	7
través	390	218	412	228	612	811	7
del	416	218	427	228	612	811	7
material	430	218	460	228	612	811	7
deportivo.	464	218	499	228	612	811	7
Sport	502	218	522	228	612	811	7
Training	525	218	555	228	612	811	7
Magazine.	333	232	368	242	612	811	7
2013;	370	232	391	242	612	811	7
(50):	393	232	409	242	612	811	7
44-7.	412	232	429	242	612	811	7
(10)	316	245	330	256	612	811	7
Prado	333	245	354	256	612	811	7
E,	356	245	363	256	612	811	7
Jeukendrup	365	245	407	256	612	811	7
A.	409	245	416	256	612	811	7
Nutritional	418	245	457	256	612	811	7
recommendations	459	245	524	256	612	811	7
to	527	245	534	256	612	811	7
avoid	536	245	555	256	612	811	7
gastrointestinal	333	259	389	269	612	811	7
complaints	394	259	434	269	612	811	7
during	438	259	462	269	612	811	7
exercise.	466	259	496	269	612	811	7
Sports	500	259	524	269	612	811	7
Science	528	259	555	269	612	811	7
Exchange.	333	273	369	283	612	811	7
2013;	371	273	392	283	612	811	7
26(114):	394	273	423	283	612	811	7
1-4.	425	273	438	283	612	811	7
(11)	316	287	329	297	612	811	7
Kruseman	333	287	370	297	612	811	7
M,	371	287	380	297	612	811	7
Bucher	381	287	407	297	612	811	7
S,	408	287	415	297	612	811	7
Bovard	417	287	442	297	612	811	7
M,	444	287	452	297	612	811	7
Kayser	454	287	478	297	612	811	7
B,	479	287	486	297	612	811	7
Bovier	488	287	511	297	612	811	7
PA.	512	287	523	297	612	811	7
Nutrient	525	287	555	297	612	811	7
intake	333	300	355	311	612	811	7
and	359	300	373	311	612	811	7
performance	378	300	424	311	612	811	7
during	428	300	452	311	612	811	7
a	456	300	460	311	612	811	7
mountain	465	300	500	311	612	811	7
marathon:	504	300	542	311	612	811	7
an	546	300	555	311	612	811	7
observational	333	314	381	324	612	811	7
study.	384	314	405	324	612	811	7
Eur	407	314	419	324	612	811	7
J	421	314	424	324	612	811	7
Appl	426	314	443	324	612	811	7
Physiol.	445	314	472	324	612	811	7
2005;	474	314	495	324	612	811	7
94(1-2):	498	314	525	324	612	811	7
151-7.	527	314	549	324	612	811	7
(12)	316	328	329	338	612	811	7
Clark	333	328	352	338	612	811	7
HR,	357	328	370	338	612	811	7
Barker	375	328	399	338	612	811	7
ME,	404	328	417	338	612	811	7
Corfe	422	328	441	338	612	811	7
BM.	446	328	459	338	612	811	7
Nutritional	464	328	503	338	612	811	7
strategies	508	328	543	338	612	811	7
of	548	328	555	338	612	811	7
mountain	333	342	368	352	612	811	7
marathon	370	342	406	352	612	811	7
competitors-an	408	342	463	352	612	811	7
observational	465	342	514	352	612	811	7
study.	517	342	538	352	612	811	7
Int	540	342	550	352	612	811	7
J	552	342	555	352	612	811	7
CONFLICTO	81	359	143	371	612	811	7
DE	147	359	161	371	612	811	7
INTERESES	165	359	226	371	612	811	7
Los	57	381	70	393	612	811	7
autores	73	381	104	393	612	811	7
expresan	107	381	143	393	612	811	7
que	146	381	161	393	612	811	7
no	165	381	175	393	612	811	7
hay	178	381	192	393	612	811	7
conflictos	195	381	233	393	612	811	7
de	236	381	246	393	612	811	7
intereses	249	381	286	393	612	811	7
al	289	381	296	393	612	811	7
redactar	57	393	91	405	612	811	7
el	93	393	100	405	612	811	7
manuscrito.	103	393	150	405	612	811	7
Sport	333	355	352	366	612	811	7
Nutr	355	355	371	366	612	811	7
Exerc	373	355	393	366	612	811	7
Metab.	395	355	419	366	612	811	7
2005;	421	355	442	366	612	811	7
15(2):	444	355	465	366	612	811	7
160-72.	467	355	494	366	612	811	7
(13)	316	369	329	379	612	811	7
Thomas	333	369	361	379	612	811	7
DT,	365	369	376	379	612	811	7
Erdman	380	369	408	379	612	811	7
KA,	411	369	423	379	612	811	7
Burke	426	369	448	379	612	811	7
LM.	451	369	463	379	612	811	7
Position	466	369	494	379	612	811	7
of	497	369	504	379	612	811	7
the	507	369	519	379	612	811	7
Academy	522	369	555	379	612	811	7
of	333	383	340	393	612	811	7
Nutrition	345	383	377	393	612	811	7
and	382	383	396	393	612	811	7
Dietetics,	401	383	434	393	612	811	7
Dietitians	439	383	473	393	612	811	7
of	478	383	485	393	612	811	7
Canada,	490	383	520	393	612	811	7
and	525	383	538	393	612	811	7
the	543	383	555	393	612	811	7
American	333	396	367	407	612	811	7
College	370	396	397	407	612	811	7
of	400	396	407	407	612	811	7
Sports	411	396	434	407	612	811	7
Medicine:	438	396	471	407	612	811	7
Nutrition	475	396	507	407	612	811	7
and	511	396	524	407	612	811	7
Athletic	528	396	555	407	612	811	7
Performance.	333	410	380	420	612	811	7
J	382	410	385	420	612	811	7
Acad	387	410	405	420	612	811	7
Nutr	407	410	424	420	612	811	7
Diet.	426	410	442	420	612	811	7
2016;	444	410	465	420	612	811	7
116(3):	467	410	492	420	612	811	7
501-28.	494	410	522	420	612	811	7
(14)	316	424	329	434	612	811	7
Zaryski	333	424	358	434	612	811	7
C,	361	424	368	434	612	811	7
Smith	372	424	393	434	612	811	7
DJ.	396	424	406	434	612	811	7
Training	410	424	439	434	612	811	7
principles	442	424	477	434	612	811	7
and	480	424	494	434	612	811	7
issues	497	424	519	434	612	811	7
for	522	424	532	434	612	811	7
ultra-	535	424	555	434	612	811	7
endurance	333	438	371	448	612	811	7
athletes.	373	438	404	448	612	811	7
Curr	406	438	422	448	612	811	7
Sports	424	438	447	448	612	811	7
Med	450	438	465	448	612	811	7
Rep.	467	438	482	448	612	811	7
2005;	484	438	506	448	612	811	7
4(3):	508	438	524	448	612	811	7
165-70.	526	438	553	448	612	811	7
REFERENCIAS	81	451	158	464	612	811	7
(15)	316	451	330	462	612	811	7
Zingg	333	451	353	462	612	811	7
M,	355	451	363	462	612	811	7
Knechtle	366	451	397	462	612	811	7
B,	399	451	406	462	612	811	7
Rüst	409	451	425	462	612	811	7
CA,	427	451	439	462	612	811	7
Rosemann	441	451	480	462	612	811	7
T,	482	451	488	462	612	811	7
Lepers	491	451	514	462	612	811	7
R.	517	451	523	462	612	811	7
Age	526	451	539	462	612	811	7
and	541	451	555	462	612	811	7
gender	333	465	358	475	612	811	7
difference	364	465	399	475	612	811	7
in	405	465	411	475	612	811	7
non-drafting	417	465	462	475	612	811	7
ultra-endurance	467	465	525	475	612	811	7
cycling	531	465	555	475	612	811	7
(1)	57	479	66	489	612	811	7
Transvulcania	74	479	124	489	612	811	7
Ultramarathon	134	479	188	489	612	811	7
[Internet].	198	479	235	489	612	811	7
Transvulcania.	245	479	296	489	612	811	7
[citado	74	491	99	501	612	811	7
12	102	491	111	501	612	811	7
de	115	491	124	501	612	811	7
diciembre	128	491	163	501	612	811	7
de	167	491	176	501	612	811	7
2015].	180	491	203	501	612	811	7
Recuperado	207	491	249	501	612	811	7
a	253	491	258	501	612	811	7
partir	262	491	282	501	612	811	7
de:	286	491	296	501	612	811	7
http://transvulcania.info/	74	502	167	512	612	811	7
(2)	57	514	66	524	612	811	7
Jeukendrup	74	514	116	524	612	811	7
AE.	120	514	131	524	612	811	7
Nutrition	136	514	168	524	612	811	7
for	172	514	182	524	612	811	7
endurance	187	514	225	524	612	811	7
sports:	229	514	254	524	612	811	7
marathon,	258	514	296	524	612	811	7
triathlon,	74	525	107	536	612	811	7
and	109	525	123	536	612	811	7
road	125	525	141	536	612	811	7
cycling.	143	525	169	536	612	811	7
J	171	525	174	536	612	811	7
Sports	176	525	200	536	612	811	7
Sci.	202	525	213	536	612	811	7
2011;	215	525	236	536	612	811	7
29	238	525	247	536	612	811	7
Suppl	249	525	270	536	612	811	7
1:	272	525	278	536	612	811	7
S91-	280	525	296	536	612	811	7
99.	74	537	85	547	612	811	7
(3)	57	548	66	559	612	811	7
González-Haro	74	548	126	559	612	811	7
C,	129	548	136	559	612	811	7
Galilea	138	548	163	559	612	811	7
PA,	165	548	177	559	612	811	7
González-de-Suso	180	548	243	559	612	811	7
JM,	246	548	257	559	612	811	7
Drobnic	259	548	287	559	612	811	7
F,	290	548	296	559	612	811	7
Escanero	74	560	107	570	612	811	7
JF.	110	560	119	570	612	811	7
Maximal	122	560	152	570	612	811	7
lipidic	155	560	176	570	612	811	7
power	180	560	202	570	612	811	7
in	205	560	212	570	612	811	7
high	215	560	231	570	612	811	7
competitive	235	560	276	570	612	811	7
level	280	560	296	570	612	811	7
triathletes	74	571	111	582	612	811	7
and	113	571	127	582	612	811	7
cyclists.	129	571	156	582	612	811	7
Br	158	571	166	582	612	811	7
J	168	571	171	582	612	811	7
Sports	173	571	197	582	612	811	7
Med.	199	571	216	582	612	811	7
2007;	218	571	239	582	612	811	7
41(1):	241	571	261	582	612	811	7
23-8.	263	571	281	582	612	811	7
(4)	57	583	66	593	612	811	7
Barrero	74	583	101	593	612	811	7
A,	106	583	113	593	612	811	7
Chaverri	118	583	148	593	612	811	7
D,	153	583	161	593	612	811	7
Erola	166	583	184	593	612	811	7
P,	189	583	196	593	612	811	7
Iglesias	201	583	228	593	612	811	7
X,	233	583	240	593	612	811	7
Rodríguez	245	583	281	593	612	811	7
FA.	286	583	296	593	612	811	7
Intensity	74	594	105	605	612	811	7
profile	106	594	129	605	612	811	7
during	131	594	155	605	612	811	7
an	156	594	166	605	612	811	7
ultra-endurance	167	594	225	605	612	811	7
triathlon	227	594	258	605	612	811	7
in	260	594	267	605	612	811	7
relation	268	594	296	605	612	811	7
to	74	606	81	616	612	811	7
testing	84	606	109	616	612	811	7
and	113	606	126	616	612	811	7
performance.	130	606	178	616	612	811	7
Int	181	606	191	616	612	811	7
J	194	606	197	616	612	811	7
Sports	200	606	224	616	612	811	7
Med.	227	606	244	616	612	811	7
2014;	247	606	268	616	612	811	7
35(14):	271	606	296	616	612	811	7
1170-8.	74	618	101	628	612	811	7
(5)	57	629	66	639	612	811	7
Martínez-Sanz	74	629	125	639	612	811	7
JM,	126	629	137	639	612	811	7
Urdampilleta	139	629	186	639	612	811	7
A,	188	629	195	639	612	811	7
Mielgo-Ayuso	196	629	244	639	612	811	7
J.	245	629	250	639	612	811	7
Necesidades	251	629	296	639	612	811	7
Energéticas,	74	641	118	651	612	811	7
Hídricas	120	641	149	651	612	811	7
Y	152	641	156	651	612	811	7
Nutricionales	159	641	206	651	612	811	7
En	209	641	218	651	612	811	7
El	220	641	227	651	612	811	7
Deporte.	230	641	260	651	612	811	7
Mot	263	641	276	651	612	811	7
Eur	279	641	291	651	612	811	7
J	293	641	296	651	612	811	7
Hum	74	652	91	662	612	811	7
Mov.	93	652	109	662	612	811	7
2013;	111	652	132	662	612	811	7
30:	134	652	145	662	612	811	7
37-52.	148	652	170	662	612	811	7
(6)	57	664	66	674	612	811	7
Urdampilleta	74	664	121	674	612	811	7
A,	125	664	132	674	612	811	7
Martínez-Sanz	136	664	186	674	612	811	7
JM,	190	664	201	674	612	811	7
Julia-Sanchez	205	664	253	674	612	811	7
S,	257	664	264	674	612	811	7
Álvarez-	268	664	296	674	612	811	7
Herms	74	675	98	685	612	811	7
J.	101	675	105	685	612	811	7
Protocolo	109	675	143	685	612	811	7
de	146	675	155	685	612	811	7
hidratación	158	675	199	685	612	811	7
antes,	202	675	224	685	612	811	7
durante	228	675	256	685	612	811	7
y	260	675	263	685	612	811	7
después	267	675	296	685	612	811	7
de	74	687	82	697	612	811	7
la	85	687	92	697	612	811	7
actividad	94	687	126	697	612	811	7
físico-deportiva.	129	687	185	697	612	811	7
Mot	187	687	201	697	612	811	7
Eur	204	687	216	697	612	811	7
J	218	687	221	697	612	811	7
Hum	224	687	241	697	612	811	7
Mov.	244	687	260	697	612	811	7
2013;	262	687	283	697	612	811	7
31:	285	687	296	697	612	811	7
57-76.	74	698	96	709	612	811	7
performance	333	479	379	489	612	811	7
-	382	479	384	489	612	811	7
the	387	479	399	489	612	811	7
«Swiss	402	479	426	489	612	811	7
Cycling	429	479	455	489	612	811	7
Marathon».	457	479	498	489	612	811	7
Extrem	501	479	527	489	612	811	7
Physiol	530	479	555	489	612	811	7
Med.	333	493	349	503	612	811	7
2013;	351	493	372	503	612	811	7
2(1):	374	493	390	503	612	811	7
18.	392	493	403	503	612	811	7
(16)	316	506	330	517	612	811	7
Rehrer	333	506	357	517	612	811	7
NJ.	361	506	371	517	612	811	7
Fluid	375	506	393	517	612	811	7
and	396	506	410	517	612	811	7
electrolyte	414	506	451	517	612	811	7
balance	455	506	483	517	612	811	7
in	487	506	494	517	612	811	7
ultra-endurance	497	506	555	517	612	811	7
sport.	333	520	353	530	612	811	7
Sports	355	520	379	530	612	811	7
Med.	381	520	397	530	612	811	7
2001;	400	520	421	530	612	811	7
31(10):	423	520	448	530	612	811	7
701-15.	450	520	477	530	612	811	7
(17)	316	534	329	544	612	811	7
Knechtle	333	534	364	544	612	811	7
B.	370	534	376	544	612	811	7
Relationship	382	534	427	544	612	811	7
of	433	534	440	544	612	811	7
anthropometric	445	534	502	544	612	811	7
and	507	534	521	544	612	811	7
training	527	534	555	544	612	811	7
characteristics	333	547	385	558	612	811	7
with	387	547	402	558	612	811	7
race	405	547	420	558	612	811	7
performance	422	547	468	558	612	811	7
in	470	547	477	558	612	811	7
endurance	479	547	517	558	612	811	7
and	520	547	533	558	612	811	7
ultra-	535	547	555	558	612	811	7
endurance	333	561	371	571	612	811	7
athletes.	373	561	404	571	612	811	7
Asian	406	561	426	571	612	811	7
J	428	561	431	571	612	811	7
Sports	433	561	456	571	612	811	7
Med.	458	561	475	571	612	811	7
2014;	477	561	498	571	612	811	7
5(2):	500	561	516	571	612	811	7
73-90.	518	561	540	571	612	811	7
(18)	316	575	330	585	612	811	7
Shirreffs	333	575	363	585	612	811	7
SM,	368	575	381	585	612	811	7
Sawka	387	575	410	585	612	811	7
MN.	415	575	429	585	612	811	7
Fluid	434	575	452	585	612	811	7
and	457	575	471	585	612	811	7
electrolyte	476	575	513	585	612	811	7
needs	519	575	540	585	612	811	7
for	545	575	555	585	612	811	7
training,	333	589	363	599	612	811	7
competition,	367	589	412	599	612	811	7
and	417	589	430	599	612	811	7
recovery.	434	589	466	599	612	811	7
J	470	589	473	599	612	811	7
Sports	478	589	501	599	612	811	7
Sci.	505	589	517	599	612	811	7
2011;	521	589	542	599	612	811	7
29	546	589	555	599	612	811	7
Suppl	333	602	353	613	612	811	7
1:	356	602	362	613	612	811	7
S39-46.	364	602	391	613	612	811	7
(19)	316	616	330	626	612	811	7
Scheer	333	616	357	626	612	811	7
BV,	360	616	371	626	612	811	7
Murray	374	616	399	626	612	811	7
A.	401	616	408	626	612	811	7
Al	410	616	417	626	612	811	7
Andalus	420	616	449	626	612	811	7
Ultra	451	616	470	626	612	811	7
Trail:	472	616	490	626	612	811	7
an	492	616	501	626	612	811	7
observation	504	616	546	626	612	811	7
of	548	616	555	626	612	811	7
medical	333	630	361	640	612	811	7
interventions	364	630	411	640	612	811	7
during	413	630	437	640	612	811	7
a	440	630	444	640	612	811	7
219-km,	447	630	477	640	612	811	7
5-day	479	630	499	640	612	811	7
ultramarathon	502	630	555	640	612	811	7
stage	333	644	352	654	612	811	7
race.	355	644	372	654	612	811	7
Clin	374	644	387	654	612	811	7
J	390	644	392	654	612	811	7
Sport	395	644	414	654	612	811	7
Med.	417	644	433	654	612	811	7
2011;	435	644	456	654	612	811	7
21(5):	458	644	478	654	612	811	7
444-6.	480	644	503	654	612	811	7
(20)	316	657	330	668	612	811	7
Smith	333	657	354	668	612	811	7
DD,	358	657	371	668	612	811	7
Schuemann	375	657	418	668	612	811	7
T,	422	657	428	668	612	811	7
Hoogenboom	432	657	481	668	612	811	7
BJ.	484	657	494	668	612	811	7
The	498	657	511	668	612	811	7
role	515	657	529	668	612	811	7
of	533	657	540	668	612	811	7
the	543	657	555	668	612	811	7
sports	333	671	355	681	612	811	7
physical	358	671	387	681	612	811	7
therapist-marathon	391	671	461	681	612	811	7
events.	465	671	490	681	612	811	7
Int	493	671	503	681	612	811	7
J	506	671	509	681	612	811	7
Sports	512	671	535	681	612	811	7
Phys	538	671	555	681	612	811	7
Ther.	333	685	351	695	612	811	7
2013;	353	685	373	695	612	811	7
8(4):	375	685	392	695	612	811	7
531-6.	394	685	416	695	612	811	7
126	575	71	593	85	612	811	7
