Rev	48	43	61	54	595	794	1
Esp	63	43	76	54	595	794	1
Nutr	78	43	95	54	595	794	1
Hum	97	43	115	54	595	794	1
Diet.	117	43	133	54	595	794	1
2015;	135	43	156	54	595	794	1
19(3):	158	43	178	54	595	794	1
132	181	43	194	54	595	794	1
-	196	43	199	54	595	794	1
139	201	43	214	54	595	794	1
Freely	394	66	417	77	595	794	1
available	419	66	452	77	595	794	1
online	454	66	478	77	595	794	1
OPEN	496	65	516	76	595	794	1
ACCESS	518	65	547	76	595	794	1
Revista	47	97	113	120	595	794	1
Española	118	97	200	120	595	794	1
de	204	97	226	120	595	794	1
Nutrición	47	117	157	145	595	794	1
Humana	163	117	261	145	595	794	1
y	267	123	276	144	595	794	1
Dietética	282	117	388	145	595	794	1
Spanish	47	150	102	167	595	794	1
Journal	106	150	156	167	595	794	1
of	159	150	174	167	595	794	1
Human	178	150	228	167	595	794	1
Nutrition	232	150	295	167	595	794	1
and	298	150	324	167	595	794	1
Dietetics	328	150	389	167	595	794	1
www.renhyd.org	390	174	460	185	595	794	1
ORIGINAL	79	201	159	217	595	794	1
Evaluación	102	229	162	243	595	794	1
de	164	229	178	243	595	794	1
la	181	229	191	243	595	794	1
ingesta	193	229	235	243	595	794	1
de	237	229	251	243	595	794	1
líquido,	254	229	295	243	595	794	1
pérdida	298	229	340	243	595	794	1
de	343	229	357	243	595	794	1
peso	359	229	386	243	595	794	1
y	389	229	395	243	595	794	1
tasa	398	229	422	243	595	794	1
de	425	229	439	243	595	794	1
sudoración	441	229	503	243	595	794	1
en	505	229	519	243	595	794	1
jóvenes	102	245	144	259	595	794	1
triatletas	147	245	198	259	595	794	1
a	261	257	266	269	595	794	1
b,c,	385	257	399	269	595	794	1
d	489	257	494	269	595	794	1
María	101	264	126	276	595	794	1
Cristina	128	264	162	276	595	794	1
Sellés	165	264	191	276	595	794	1
López	193	264	218	276	595	794	1
de	220	264	231	276	595	794	1
Castro	233	264	261	276	595	794	1
,	266	264	269	276	595	794	1
José	271	264	289	276	595	794	1
Miguel	292	264	321	276	595	794	1
Martínez-Sanz	324	264	385	276	595	794	1
*,	399	259	406	276	595	794	1
Juan	409	264	429	276	595	794	1
Mielgo-Ayuso	431	264	489	276	595	794	1
,	494	264	497	276	595	794	1
Sergio	499	264	527	276	595	794	1
e	127	272	132	284	595	794	1
a,c	231	272	243	284	595	794	1
c,e	336	272	348	284	595	794	1
f	422	272	425	284	595	794	1
Selles	101	279	127	291	595	794	1
,	132	279	135	291	595	794	1
Aurora	137	279	167	291	595	794	1
Norte-Navarro	169	279	231	291	595	794	1
,	243	279	245	291	595	794	1
Rocío	248	279	272	291	595	794	1
Ortiz-Moncada	274	279	336	291	595	794	1
,	348	279	350	291	595	794	1
Roberto	353	279	387	291	595	794	1
Cejuela	390	279	422	291	595	794	1
a	111	298	116	309	595	794	1
Facultad	118	302	146	311	595	794	1
de	147	302	155	311	595	794	1
Ciencias	157	302	183	311	595	794	1
de	185	302	193	311	595	794	1
la	194	302	200	311	595	794	1
Salud,	202	302	222	311	595	794	1
Universidad	224	302	262	311	595	794	1
de	263	302	271	311	595	794	1
Alicante,	273	302	300	311	595	794	1
España.	302	302	327	311	595	794	1
b	111	310	116	321	595	794	1
Departamento	118	314	165	323	595	794	1
de	167	314	174	323	595	794	1
Enfermería,	176	314	213	323	595	794	1
Facultad	215	314	243	323	595	794	1
de	245	314	252	323	595	794	1
Ciencias	254	314	280	323	595	794	1
de	282	314	290	323	595	794	1
la	292	314	297	323	595	794	1
Salud,	299	314	319	323	595	794	1
Universidad	321	314	359	323	595	794	1
de	361	314	368	323	595	794	1
Alicante,	370	314	398	323	595	794	1
España.	399	314	424	323	595	794	1
c	111	322	115	333	595	794	1
Gabinete	117	326	146	335	595	794	1
de	148	326	156	335	595	794	1
Alimentación	157	326	199	335	595	794	1
y	201	326	204	335	595	794	1
Nutrición,	206	326	237	335	595	794	1
Universidad	239	326	277	335	595	794	1
de	279	326	286	335	595	794	1
Alicante	288	326	314	335	595	794	1
(ALINUA),	316	326	346	335	595	794	1
España.	348	326	373	335	595	794	1
d	111	334	116	345	595	794	1
Imfine	118	338	138	347	595	794	1
Research	140	338	169	347	595	794	1
Group,	171	338	193	347	595	794	1
Departamento	195	338	241	347	595	794	1
de	243	338	251	347	595	794	1
salud	253	338	270	347	595	794	1
y	272	338	276	347	595	794	1
rendimiento	278	338	316	347	595	794	1
físico,	318	338	336	347	595	794	1
Facultad	338	338	366	347	595	794	1
de	368	338	375	347	595	794	1
Ciencias	377	338	403	347	595	794	1
de	405	338	413	347	595	794	1
la	415	338	421	347	595	794	1
Actividad	423	338	452	347	595	794	1
Física	454	338	471	347	595	794	1
y	473	338	477	347	595	794	1
del	479	338	488	347	595	794	1
Deporte-	490	338	518	347	595	794	1
Inef,	118	349	132	358	595	794	1
Universidad	134	349	172	358	595	794	1
politécnica	173	349	208	358	595	794	1
de	209	349	217	358	595	794	1
Madrid,	219	349	243	358	595	794	1
Madrid,	245	349	269	358	595	794	1
España.	271	349	295	358	595	794	1
e	111	356	116	367	595	794	1
Departamento	118	361	164	370	595	794	1
de	166	361	173	370	595	794	1
Enfermería	175	361	211	370	595	794	1
Comunitaria,	212	361	254	370	595	794	1
Medicina	255	361	283	370	595	794	1
Preventiva	285	361	318	370	595	794	1
y	320	361	323	370	595	794	1
Salud	325	361	343	370	595	794	1
Púbica	345	361	366	370	595	794	1
e	368	361	372	370	595	794	1
Historia	374	361	398	370	595	794	1
de	400	361	408	370	595	794	1
la	410	361	416	370	595	794	1
Ciencia,	417	361	442	370	595	794	1
Facultad	444	361	471	370	595	794	1
de	473	361	481	370	595	794	1
Ciencias	483	361	509	370	595	794	1
de	510	361	518	370	595	794	1
la	118	371	124	380	595	794	1
Salud,	126	371	146	380	595	794	1
Universidad	148	371	185	380	595	794	1
de	187	371	195	380	595	794	1
Alicante,	197	371	224	380	595	794	1
España.	226	371	251	380	595	794	1
f	111	378	114	390	595	794	1
Departamento	116	383	162	392	595	794	1
de	164	383	172	392	595	794	1
Didáctica	174	383	203	392	595	794	1
General	205	383	230	392	595	794	1
y	232	383	235	392	595	794	1
Didácticas	237	383	269	392	595	794	1
Específicas,	271	383	307	392	595	794	1
Facultad	309	383	337	392	595	794	1
de	339	383	346	392	595	794	1
Educación,	348	383	382	392	595	794	1
Universidad	384	383	422	392	595	794	1
de	424	383	432	392	595	794	1
Alicante,	433	383	461	392	595	794	1
España.	463	383	487	392	595	794	1
*	111	399	115	410	595	794	1
josemiguel.ms@ua.es	117	399	202	410	595	794	1
Recibido	101	421	135	432	595	794	1
el	138	421	145	432	595	794	1
31	147	421	157	432	595	794	1
de	160	421	169	432	595	794	1
diciembre	172	421	211	432	595	794	1
de	214	421	224	432	595	794	1
2014;	226	421	249	432	595	794	1
aceptado	252	421	289	432	595	794	1
el	291	421	298	432	595	794	1
3	300	421	305	432	595	794	1
de	308	421	318	432	595	794	1
junio	320	421	340	432	595	794	1
de	342	421	352	432	595	794	1
2015.	354	421	377	432	595	794	1
Evaluación	162	443	203	453	595	794	1
de	205	443	214	453	595	794	1
la	216	443	223	453	595	794	1
ingesta	225	443	254	453	595	794	1
de	256	443	266	453	595	794	1
líquido,	268	443	296	453	595	794	1
pérdida	298	443	328	453	595	794	1
de	330	443	339	453	595	794	1
peso	341	443	360	453	595	794	1
y	362	443	366	453	595	794	1
tasa	368	443	385	453	595	794	1
de	387	443	396	453	595	794	1
sudoración	398	443	441	453	595	794	1
en	443	443	452	453	595	794	1
jóvenes	454	443	483	453	595	794	1
triatletas	485	443	521	453	595	794	1
PALABRAS	58	466	106	478	595	794	1
CLAVE	108	466	137	478	595	794	1
Deshidratación;	57	492	113	503	595	794	1
Deportes;	57	510	92	521	595	794	1
Triatlón;	57	528	87	539	595	794	1
Cambio	57	547	85	557	595	794	1
de	87	547	96	557	595	794	1
peso	97	547	115	557	595	794	1
corporal;	57	558	89	568	595	794	1
Sudor.	57	576	80	587	595	794	1
RESUMEN	162	465	214	477	595	794	1
Obra	48	736	64	745	595	794	1
bajo	66	736	79	745	595	794	1
Licencia	81	736	106	745	595	794	1
Creative	108	736	135	745	595	794	1
Commons	137	736	169	745	595	794	1
Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual	171	736	319	745	595	794	1
4.0	321	736	331	745	595	794	1
Internacional.	333	736	378	745	595	794	1
Más	48	748	63	758	595	794	1
información:	65	748	110	758	595	794	1
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/	112	748	300	758	595	794	1
DOI:	451	744	464	753	595	794	1
10.14306/renhyd.19.3.146	466	744	545	753	595	794	1
132	567	63	584	76	595	794	1
Rev	48	43	61	54	595	794	2
Esp	63	43	76	54	595	794	2
Nutr	78	43	95	54	595	794	2
Hum	97	43	115	54	595	794	2
Diet.	117	43	133	54	595	794	2
2015;	135	43	156	54	595	794	2
19(3):	158	43	178	54	595	794	2
132	181	43	194	54	595	794	2
-	196	43	199	54	595	794	2
139	201	43	214	54	595	794	2
Evaluación	48	65	87	74	595	794	2
de	88	65	97	74	595	794	2
la	99	65	105	74	595	794	2
ingesta	107	65	134	74	595	794	2
de	136	65	145	74	595	794	2
líquido,	146	65	173	74	595	794	2
pérdida	175	65	202	74	595	794	2
de	204	65	212	74	595	794	2
peso	214	65	232	74	595	794	2
y	233	65	237	74	595	794	2
tasa	239	65	255	74	595	794	2
de	256	65	265	74	595	794	2
sudoración	267	65	307	74	595	794	2
en	308	65	317	74	595	794	2
jóvenes	319	65	346	74	595	794	2
triatletas	348	65	381	74	595	794	2
Evaluation	164	114	204	124	595	794	2
of	206	114	214	124	595	794	2
fluid	216	114	233	124	595	794	2
intake,	235	114	261	124	595	794	2
weight	263	114	290	124	595	794	2
loss	292	114	307	124	595	794	2
and	309	114	323	124	595	794	2
sweat	325	114	349	124	595	794	2
rate	351	114	366	124	595	794	2
in	368	114	375	124	595	794	2
young	377	114	401	124	595	794	2
triathletes	403	114	444	124	595	794	2
KEYWORDS	72	144	125	156	595	794	2
Dehydration;	57	170	107	181	595	794	2
Triathlon;	57	206	95	217	595	794	2
Body	57	224	76	235	595	794	2
weight	78	224	104	235	595	794	2
changes;	57	235	92	246	595	794	2
Sweat.	57	253	82	264	595	794	2
ABSTRACT	164	141	219	153	595	794	2
C	83	415	90	428	595	794	2
ITA	91	415	110	428	595	794	2
Sellés	59	435	85	445	595	794	2
López	88	435	114	445	595	794	2
de	118	435	129	445	595	794	2
Castro	132	435	160	445	595	794	2
MC,	164	435	180	445	595	794	2
Martínez-Sanz	183	435	246	445	595	794	2
JM,	250	435	264	445	595	794	2
Mielgo-Ayuso	268	435	327	445	595	794	2
J,	331	435	337	445	595	794	2
Selles	341	435	367	445	595	794	2
S,	370	435	378	445	595	794	2
Norte-Navarro	382	435	445	445	595	794	2
A,	448	435	457	445	595	794	2
Ortiz-Moncada	460	435	524	445	595	794	2
R,	528	435	536	445	595	794	2
Cejuela	59	446	90	457	595	794	2
R.	93	446	102	457	595	794	2
Evaluación	104	446	151	457	595	794	2
de	153	446	164	457	595	794	2
la	167	446	174	457	595	794	2
ingesta	177	446	210	457	595	794	2
de	212	446	223	457	595	794	2
líquido,	226	446	258	457	595	794	2
pérdida	260	446	294	457	595	794	2
de	296	446	307	457	595	794	2
peso	310	446	331	457	595	794	2
y	333	446	338	457	595	794	2
tasa	341	446	360	457	595	794	2
de	362	446	373	457	595	794	2
sudoración	376	446	423	457	595	794	2
en	426	446	437	457	595	794	2
jóvenes	439	446	472	457	595	794	2
triatletas.	475	446	518	457	595	794	2
Rev	520	446	536	457	595	794	2
Esp	59	458	75	468	595	794	2
Nutr	77	458	97	468	595	794	2
Hum	99	458	119	468	595	794	2
Diet.	121	458	142	468	595	794	2
2015;	144	458	167	468	595	794	2
19(3):	170	458	194	468	595	794	2
132	197	458	212	468	595	794	2
-	215	458	218	468	595	794	2
139.	220	458	239	468	595	794	2
DOI:	241	458	259	468	595	794	2
10.14306/renhyd.19.3.146.	261	458	376	468	595	794	2
INTRODUCCIÓN	72	533	157	546	595	794	2
El	48	558	56	569	595	794	2
triatlón	58	558	88	569	595	794	2
es	91	558	99	569	595	794	2
un	102	558	112	569	595	794	2
deporte	115	558	146	569	595	794	2
olímpico	149	558	183	569	595	794	2
que	185	558	200	569	595	794	2
se	203	558	211	569	595	794	2
practica	214	558	246	569	595	794	2
sobre	249	558	271	569	595	794	2
dis-	274	558	288	569	595	794	2
tintas	48	570	71	581	595	794	2
distancias	74	570	114	581	595	794	2
y	116	570	120	581	595	794	2
comprende	123	570	168	581	595	794	2
tres	171	570	186	581	595	794	2
disciplinas	188	570	230	581	595	794	2
de	233	570	242	581	595	794	2
resistencia	245	570	288	581	595	794	2
realizadas	48	582	89	593	595	794	2
de	93	582	102	593	595	794	2
forma	106	582	130	593	595	794	2
consecutiva,	134	582	183	593	595	794	2
siendo	187	582	213	593	595	794	2
la	217	582	224	593	595	794	2
más	228	582	245	593	595	794	2
popular	248	582	280	593	595	794	2
y	283	582	288	593	595	794	2
ampliamente	48	594	102	605	595	794	2
reconocida	105	594	149	605	595	794	2
la	152	594	160	605	595	794	2
que	163	594	178	605	595	794	2
combina	181	594	216	605	595	794	2
natación	220	594	254	605	595	794	2
a	258	594	263	605	595	794	2
estilo	266	594	288	605	595	794	2
libre,	48	606	68	617	595	794	2
ciclismo	71	606	103	617	595	794	2
y	105	606	110	617	595	794	2
carrera	112	606	141	617	595	794	2
a	143	606	148	617	595	794	2
pie	151	606	163	617	595	794	2
1	163	607	166	613	595	794	2
.	166	606	167	617	595	794	2
En	48	625	59	637	595	794	2
la	61	625	68	637	595	794	2
práctica	70	625	102	637	595	794	2
del	105	625	117	637	595	794	2
triatlón	119	625	149	637	595	794	2
se	151	625	160	637	595	794	2
deben	162	625	187	637	595	794	2
controlar	189	625	226	637	595	794	2
aspectos	228	625	263	637	595	794	2
como	266	625	288	637	595	794	2
la	48	637	56	648	595	794	2
intensidad	57	637	100	648	595	794	2
en	102	637	111	648	595	794	2
cada	113	637	133	648	595	794	2
segmento,	134	637	177	648	595	794	2
la	179	637	186	648	595	794	2
distribución	188	637	235	648	595	794	2
del	237	637	250	648	595	794	2
esfuerzo,	252	637	288	648	595	794	2
la	48	649	56	660	595	794	2
ingesta	59	649	88	660	595	794	2
de	91	649	101	660	595	794	2
nutrientes	104	649	145	660	595	794	2
adecuada,	148	649	190	660	595	794	2
y	193	649	197	660	595	794	2
sobre	200	649	222	660	595	794	2
todo,	225	649	246	660	595	794	2
el	249	649	256	660	595	794	2
control	259	649	288	660	595	794	2
de	48	661	58	672	595	794	2
una	60	661	76	672	595	794	2
buena	78	661	103	672	595	794	2
hidratación	106	661	152	672	595	794	2
2	152	662	154	668	595	794	2
.	154	661	156	673	595	794	2
Para	159	661	177	673	595	794	2
minimizar	180	661	220	673	595	794	2
o	222	661	227	673	595	794	2
evitar	230	661	252	673	595	794	2
los	255	661	266	673	595	794	2
efec-	269	661	288	673	595	794	2
tos	48	673	61	684	595	794	2
de	64	673	74	684	595	794	2
la	77	673	84	684	595	794	2
deshidratación,	88	673	149	684	595	794	2
los	153	673	164	684	595	794	2
atletas	168	673	195	684	595	794	2
se	198	673	207	684	595	794	2
deben	211	673	235	684	595	794	2
asegurar	239	673	275	684	595	794	2
de	278	673	288	684	595	794	2
estar	48	685	69	696	595	794	2
bien	71	685	88	696	595	794	2
hidratados	90	685	133	696	595	794	2
antes,	135	685	160	696	595	794	2
durante	162	685	193	696	595	794	2
y	195	685	200	696	595	794	2
después	202	685	235	696	595	794	2
del	236	685	249	696	595	794	2
ejercicio	251	685	283	696	595	794	2
3	283	686	286	692	595	794	2
.	286	685	288	697	595	794	2
Así,	48	697	62	708	595	794	2
con	65	697	80	708	595	794	2
el	82	697	90	708	595	794	2
fin	92	697	103	708	595	794	2
de	106	697	115	708	595	794	2
prevenir	118	697	152	708	595	794	2
posibles	154	697	187	708	595	794	2
casos	190	697	212	708	595	794	2
de	215	697	225	708	595	794	2
deshidratación	228	697	288	708	595	794	2
durante	48	709	80	720	595	794	2
las	83	709	95	720	595	794	2
pruebas	98	709	131	720	595	794	2
que	134	709	149	720	595	794	2
no	152	709	162	720	595	794	2
beneficiarán	165	709	214	720	595	794	2
a	217	709	222	720	595	794	2
los	225	709	237	720	595	794	2
deportistas,	240	709	288	720	595	794	2
es	48	721	57	732	595	794	2
necesario	59	721	98	732	595	794	2
establecer	100	721	142	732	595	794	2
unas	144	721	163	732	595	794	2
pautas	166	721	193	732	595	794	2
de	196	721	206	732	595	794	2
hidratación	208	721	254	732	595	794	2
4,5	254	722	261	728	595	794	2
.	261	721	263	733	595	794	2
A	308	523	313	534	595	794	2
pesar	315	523	337	534	595	794	2
de	339	523	349	534	595	794	2
que	351	523	366	534	595	794	2
la	368	523	376	534	595	794	2
práctica	377	523	410	534	595	794	2
de	412	523	421	534	595	794	2
triatlón	423	523	453	534	595	794	2
va	455	523	464	534	595	794	2
en	466	523	476	534	595	794	2
aumento,	478	523	517	534	595	794	2
existen	519	523	547	534	595	794	2
pocas	308	535	331	546	595	794	2
referencias	333	535	378	546	595	794	2
que	380	535	395	546	595	794	2
muestren	398	535	436	546	595	794	2
los	439	535	450	546	595	794	2
cambios	453	535	486	546	595	794	2
en	489	535	499	546	595	794	2
la	501	535	508	546	595	794	2
composi-	511	535	547	546	595	794	2
ción	308	547	324	558	595	794	2
corporal	327	547	361	558	595	794	2
y	364	547	368	558	595	794	2
balance	371	547	403	558	595	794	2
hídrico	406	547	433	558	595	794	2
durante	436	547	468	558	595	794	2
la	472	547	479	558	595	794	2
práctica	482	547	514	558	595	794	2
de	517	547	527	558	595	794	2
este	530	547	547	558	595	794	2
deporte.	308	559	341	570	595	794	2
Se	343	559	353	570	595	794	2
ha	355	559	365	570	595	794	2
mostrado	367	559	406	570	595	794	2
cómo	409	559	431	570	595	794	2
al	433	559	440	570	595	794	2
finalizar	442	559	475	570	595	794	2
un	477	559	487	570	595	794	2
triatlón	489	559	519	570	595	794	2
de	521	559	531	570	595	794	2
lar-	533	559	547	570	595	794	2
ga	308	571	318	582	595	794	2
distancia	321	571	357	582	595	794	2
(Ironman)	360	571	400	582	595	794	2
los	403	571	415	582	595	794	2
deportistas	418	571	464	582	595	794	2
pierden	467	571	498	582	595	794	2
un	501	571	511	582	595	794	2
2,3%	515	571	534	582	595	794	2
de	537	571	547	582	595	794	2
masa	308	583	330	594	595	794	2
corporal	332	583	366	594	595	794	2
6	366	583	369	590	595	794	2
,	369	583	371	594	595	794	2
mostrándose	374	583	427	594	595	794	2
perdidas	430	583	465	594	595	794	2
mayores	467	583	502	594	595	794	2
en	504	583	514	594	595	794	2
lugares	517	583	547	594	595	794	2
con	308	595	322	606	595	794	2
una	324	595	340	606	595	794	2
mayor	342	595	368	606	595	794	2
temperatura	370	595	421	606	595	794	2
y	423	595	428	606	595	794	2
humedad	430	595	468	606	595	794	2
relativa.	471	595	503	606	595	794	2
Roger	308	614	332	625	595	794	2
et	336	614	343	625	595	794	2
al.	348	614	356	625	595	794	2
concretaron,	361	614	412	625	595	794	2
en	416	614	426	625	595	794	2
un	431	614	442	625	595	794	2
estudio	446	614	476	625	595	794	2
realizado	481	614	517	625	595	794	2
en	522	614	532	625	595	794	2
un	537	614	547	625	595	794	2
triatlón	308	626	337	637	595	794	2
que	342	626	357	637	595	794	2
consistió	361	626	397	637	595	794	2
en	401	626	411	637	595	794	2
21km	416	626	438	637	595	794	2
de	443	626	453	637	595	794	2
piragüismo,	457	626	505	637	595	794	2
97km	510	626	533	637	595	794	2
de	537	626	547	637	595	794	2
ciclismo	308	638	340	649	595	794	2
y	343	638	347	649	595	794	2
42km	351	638	374	649	595	794	2
de	377	638	387	649	595	794	2
carrera	390	638	419	649	595	794	2
a	423	638	428	649	595	794	2
pie,	431	638	445	649	595	794	2
que	449	638	464	649	595	794	2
la	467	638	474	649	595	794	2
pérdida	478	638	509	649	595	794	2
de	512	638	522	649	595	794	2
masa	525	638	547	649	595	794	2
corporal	308	650	341	661	595	794	2
fue	344	650	356	661	595	794	2
de	359	650	369	661	595	794	2
1,9%	371	650	391	661	595	794	2
aproximadamente	394	650	467	661	595	794	2
y	470	650	474	661	595	794	2
correspondía	477	650	529	661	595	794	2
a	532	650	537	661	595	794	2
la	540	650	547	661	595	794	2
tasa	308	662	325	673	595	794	2
de	328	662	338	673	595	794	2
sudoración	341	662	386	673	595	794	2
(TS),	389	662	407	673	595	794	2
producción	410	662	455	673	595	794	2
de	458	662	468	673	595	794	2
orina	471	662	492	673	595	794	2
y	496	662	500	673	595	794	2
pérdida	503	662	534	673	595	794	2
de	537	662	547	673	595	794	2
agua	308	674	328	685	595	794	2
por	330	674	344	685	595	794	2
la	346	674	354	685	595	794	2
respiración	356	674	401	685	595	794	2
7	401	674	404	681	595	794	2
.	404	674	405	685	595	794	2
Las	408	674	422	685	595	794	2
ganancias	424	674	465	685	595	794	2
de	467	674	477	685	595	794	2
agua	480	674	500	685	595	794	2
exógenas	502	674	540	685	595	794	2
y	543	674	547	685	595	794	2
endógenas	308	686	352	697	595	794	2
sustituyeron	354	686	404	697	595	794	2
cerca	407	686	429	697	595	794	2
de	431	686	441	697	595	794	2
un	444	686	454	697	595	794	2
90%	457	686	475	697	595	794	2
de	478	686	488	697	595	794	2
agua	491	686	511	697	595	794	2
corporal	514	686	547	697	595	794	2
total	308	698	326	709	595	794	2
(ACT)	332	698	353	709	595	794	2
perdida,	359	698	392	709	595	794	2
por	397	698	411	709	595	794	2
lo	417	698	424	709	595	794	2
que	430	698	445	709	595	794	2
es	450	698	459	709	595	794	2
importante	465	698	510	709	595	794	2
reponer	515	698	547	709	595	794	2
los	308	710	319	721	595	794	2
líquidos	327	710	358	721	595	794	2
perdidos	366	710	401	721	595	794	2
adecuadamente,	408	710	475	721	595	794	2
ya	483	710	492	721	595	794	2
que	500	710	515	721	595	794	2
puede	522	710	547	721	595	794	2
verse	308	722	329	733	595	794	2
afectado	332	722	367	733	595	794	2
tanto	371	722	392	733	595	794	2
la	396	722	404	733	595	794	2
salud	407	722	429	733	595	794	2
como	433	722	455	733	595	794	2
el	458	722	466	733	595	794	2
rendimiento	469	722	518	733	595	794	2
de	522	722	532	733	595	794	2
los	536	722	547	733	595	794	2
Rev	48	43	61	54	595	794	3
Esp	63	43	76	54	595	794	3
Nutr	78	43	95	54	595	794	3
Hum	97	43	115	54	595	794	3
Diet.	117	43	133	54	595	794	3
2015;	135	43	156	54	595	794	3
19(3):	158	43	178	54	595	794	3
132	181	43	194	54	595	794	3
-	196	43	199	54	595	794	3
139	201	43	214	54	595	794	3
Evaluación	48	65	87	74	595	794	3
de	88	65	97	74	595	794	3
la	99	65	105	74	595	794	3
ingesta	107	65	134	74	595	794	3
de	136	65	145	74	595	794	3
líquido,	146	65	173	74	595	794	3
pérdida	175	65	202	74	595	794	3
de	204	65	212	74	595	794	3
peso	214	65	232	74	595	794	3
y	233	65	237	74	595	794	3
tasa	239	65	255	74	595	794	3
de	256	65	265	74	595	794	3
sudoración	267	65	307	74	595	794	3
en	308	65	317	74	595	794	3
jóvenes	319	65	346	74	595	794	3
triatletas	348	65	381	74	595	794	3
triatletas	48	113	85	125	595	794	3
7,8	85	114	92	121	595	794	3
.	92	113	94	125	595	794	3
La	97	113	106	125	595	794	3
mayoría	109	113	141	125	595	794	3
de	144	113	154	125	595	794	3
los	157	113	168	125	595	794	3
estudios	171	113	204	125	595	794	3
que	207	113	222	125	595	794	3
muestran	225	113	264	125	595	794	3
estos	267	113	288	125	595	794	3
cambios	48	125	82	137	595	794	3
en	84	125	94	137	595	794	3
la	95	125	103	137	595	794	3
composición	105	125	155	137	595	794	3
corporal	157	125	190	137	595	794	3
se	192	125	201	137	595	794	3
ha	203	125	213	137	595	794	3
realizado,	215	125	254	137	595	794	3
durante	256	125	288	137	595	794	3
una	48	138	64	149	595	794	3
competición	67	138	116	149	595	794	3
como	119	138	141	149	595	794	3
máxima	144	138	176	149	595	794	3
expresión	179	138	218	149	595	794	3
del	221	138	233	149	595	794	3
rendimiento,	236	138	288	149	595	794	3
sin	48	150	60	161	595	794	3
mostrar	64	150	96	161	595	794	3
los	100	150	112	161	595	794	3
hábitos	116	150	146	161	595	794	3
de	150	150	159	161	595	794	3
hidratación	163	150	209	161	595	794	3
de	213	150	223	161	595	794	3
los	227	150	238	161	595	794	3
deportistas	242	150	288	161	595	794	3
durante	48	162	80	173	595	794	3
el	88	162	95	173	595	794	3
periodo	104	162	134	173	595	794	3
de	142	162	152	173	595	794	3
entrenamiento.	160	162	222	173	595	794	3
Es	230	162	239	173	595	794	3
de	247	162	257	173	595	794	3
suma	265	162	288	173	595	794	3
importancia	48	174	97	185	595	794	3
conocer	98	174	130	185	595	794	3
los	132	174	143	185	595	794	3
hábitos	145	174	175	185	595	794	3
de	176	174	186	185	595	794	3
hidratación	188	174	234	185	595	794	3
de	235	174	245	185	595	794	3
los	247	174	258	185	595	794	3
atletas	260	174	288	185	595	794	3
para	48	186	67	197	595	794	3
poder	69	186	93	197	595	794	3
intervenir	95	186	134	197	595	794	3
y	137	186	141	197	595	794	3
concienciarlos	143	186	200	197	595	794	3
de	203	186	212	197	595	794	3
lo	215	186	222	197	595	794	3
importante	225	186	270	197	595	794	3
que	273	186	288	197	595	794	3
es	48	198	57	209	595	794	3
estar	60	198	80	209	595	794	3
bien	84	198	101	209	595	794	3
hidratado	104	198	143	209	595	794	3
a	146	198	151	209	595	794	3
la	154	198	161	209	595	794	3
hora	164	198	183	209	595	794	3
de	186	198	196	209	595	794	3
realizar	199	198	229	209	595	794	3
cualquier	232	198	269	209	595	794	3
tipo	272	198	288	209	595	794	3
de	48	210	58	221	595	794	3
ejercicio	62	210	94	221	595	794	3
físico	97	210	118	221	595	794	3
9	118	211	121	217	595	794	3
.	121	210	123	222	595	794	3
La	126	210	135	222	595	794	3
mejor	139	210	162	222	595	794	3
opción	166	210	192	222	595	794	3
es	196	210	205	222	595	794	3
desarrollar	208	210	252	222	595	794	3
un	256	210	266	222	595	794	3
plan	270	210	288	222	595	794	3
de	48	222	58	234	595	794	3
ingesta	61	222	90	234	595	794	3
de	93	222	103	234	595	794	3
líquidos	105	222	136	234	595	794	3
que	139	222	154	234	595	794	3
se	157	222	165	234	595	794	3
adapte	168	222	196	234	595	794	3
a	199	222	204	234	595	794	3
cada	206	222	225	234	595	794	3
deporte	228	222	259	234	595	794	3
y	262	222	266	234	595	794	3
a	269	222	274	234	595	794	3
las	276	222	288	234	595	794	3
necesidades	48	234	97	246	595	794	3
personales	100	234	143	246	595	794	3
de	146	234	156	246	595	794	3
cada	158	234	177	246	595	794	3
deportista	179	234	221	246	595	794	3
10	221	235	227	242	595	794	3
.	227	234	228	246	595	794	3
Por	48	253	62	265	595	794	3
ello,	64	253	81	265	595	794	3
el	83	253	90	265	595	794	3
objetivo	93	253	124	265	595	794	3
de	127	253	137	265	595	794	3
este	139	253	156	265	595	794	3
estudio	158	253	188	265	595	794	3
fue	190	253	203	265	595	794	3
valorar	205	253	234	265	595	794	3
la	236	253	243	265	595	794	3
ingesta	246	253	275	265	595	794	3
de	278	253	288	265	595	794	3
líquido,	48	265	78	277	595	794	3
pérdida	81	265	112	277	595	794	3
de	115	265	125	277	595	794	3
peso	128	265	147	277	595	794	3
y	150	265	155	277	595	794	3
TS	158	265	168	277	595	794	3
en	171	265	181	277	595	794	3
triatletas	184	265	221	277	595	794	3
entrenados	224	265	270	277	595	794	3
con	273	265	288	277	595	794	3
un	48	277	59	289	595	794	3
nivel	62	277	81	289	595	794	3
de	85	277	95	289	595	794	3
élite	98	277	116	289	595	794	3
autonómico/nacional,	119	277	208	289	595	794	3
durante	212	277	244	289	595	794	3
diferentes	247	277	288	289	595	794	3
entrenamientos	48	290	112	301	595	794	3
de	115	290	124	301	595	794	3
natación,	127	290	164	301	595	794	3
ciclismo	166	290	198	301	595	794	3
y	201	290	205	301	595	794	3
carrera	207	290	237	301	595	794	3
a	239	290	244	301	595	794	3
pie.	246	290	260	301	595	794	3
MATERIAL	72	340	128	352	595	794	3
Y	132	340	139	352	595	794	3
MÉTODOS	142	340	197	352	595	794	3
Participantes	48	366	102	378	595	794	3
Se	48	385	58	397	595	794	3
realizó	63	385	90	397	595	794	3
un	95	385	105	397	595	794	3
estudio	110	385	139	397	595	794	3
descriptivo	144	385	188	397	595	794	3
observacional	193	385	248	397	595	794	3
sobre	253	385	275	397	595	794	3
la	280	385	288	397	595	794	3
ingesta	48	397	78	409	595	794	3
de	82	397	92	409	595	794	3
líquido,	96	397	125	409	595	794	3
pérdida	129	397	160	409	595	794	3
de	164	397	174	409	595	794	3
peso	178	397	197	409	595	794	3
y	201	397	205	409	595	794	3
TS	209	397	219	409	595	794	3
en	223	397	233	409	595	794	3
14	237	397	247	409	595	794	3
triatletas	251	397	288	409	595	794	3
entrenados	48	410	94	421	595	794	3
con	98	410	112	421	595	794	3
un	117	410	127	421	595	794	3
nivel	131	410	150	421	595	794	3
de	154	410	164	421	595	794	3
elite	169	410	186	421	595	794	3
autonómico/nacional,	190	410	279	421	595	794	3
7	283	410	288	421	595	794	3
hombres	48	422	84	433	595	794	3
(20±2años,	87	422	132	433	595	794	3
175,5±3,9cm	135	422	187	433	595	794	3
y	191	422	195	433	595	794	3
70,5±4,2kg)	198	422	246	433	595	794	3
y	249	422	254	433	595	794	3
7	257	422	262	433	595	794	3
muje-	265	422	288	433	595	794	3
res	48	434	61	445	595	794	3
(22,43±3,15años,	65	434	134	445	595	794	3
162,1±6,9cm	138	434	191	445	595	794	3
y	196	434	200	445	595	794	3
58,2±7,1kg),	204	434	254	445	595	794	3
respec-	259	434	288	445	595	794	3
tivamente.	48	446	90	457	595	794	3
Los	94	446	108	457	595	794	3
triatletas	112	446	148	457	595	794	3
estudiados	152	446	196	457	595	794	3
entrenan	200	446	237	457	595	794	3
un	241	446	251	457	595	794	3
total	255	446	274	457	595	794	3
de	278	446	288	457	595	794	3
15-25	48	458	71	469	595	794	3
horas/semana,	75	458	137	469	595	794	3
repartidas	141	458	182	469	595	794	3
en	186	458	196	469	595	794	3
un	199	458	210	469	595	794	3
total	213	458	232	469	595	794	3
de	236	458	246	469	595	794	3
12-16	249	458	272	469	595	794	3
se-	276	458	288	469	595	794	3
siones	48	470	73	481	595	794	3
en	76	470	86	481	595	794	3
función	89	470	118	481	595	794	3
del	121	470	133	481	595	794	3
período	136	470	166	481	595	794	3
de	169	470	179	481	595	794	3
la	182	470	189	481	595	794	3
temporada	192	470	236	481	595	794	3
en	239	470	249	481	595	794	3
el	252	470	259	481	595	794	3
que	261	470	276	481	595	794	3
se	279	470	288	481	595	794	3
encuentran.	48	482	96	493	595	794	3
Los	98	482	112	493	595	794	3
deportistas	114	482	159	493	595	794	3
realizan	161	482	193	493	595	794	3
doble	195	482	218	493	595	794	3
o	220	482	225	493	595	794	3
triple	227	482	248	493	595	794	3
sesión	250	482	276	493	595	794	3
de	278	482	288	493	595	794	3
entrenamiento	48	494	108	506	595	794	3
de	112	494	121	506	595	794	3
lunes	125	494	147	506	595	794	3
a	150	494	155	506	595	794	3
viernes	158	494	187	506	595	794	3
(natación	191	494	228	506	595	794	3
en	232	494	241	506	595	794	3
piscina,	245	494	275	506	595	794	3
ci-	279	494	288	506	595	794	3
clismo,	48	506	76	518	595	794	3
carrera	79	506	108	518	595	794	3
a	111	506	116	518	595	794	3
pie	118	506	130	518	595	794	3
y	133	506	137	518	595	794	3
fuerza).	139	506	169	518	595	794	3
Los	171	506	185	518	595	794	3
fines	188	506	206	518	595	794	3
de	209	506	219	518	595	794	3
semana	221	506	253	518	595	794	3
realizan	256	506	288	518	595	794	3
entrenamientos	48	518	112	530	595	794	3
específicos	117	518	160	530	595	794	3
de	165	518	175	530	595	794	3
mayor	180	518	206	530	595	794	3
volumen	211	518	245	530	595	794	3
(natación	250	518	288	530	595	794	3
aguas	48	530	72	542	595	794	3
abiertas,	75	530	110	542	595	794	3
ciclismo	113	530	145	542	595	794	3
y	148	530	152	542	595	794	3
carrera	155	530	184	542	595	794	3
a	187	530	192	542	595	794	3
pie).	194	530	211	542	595	794	3
La	214	530	223	542	595	794	3
carga	226	530	248	542	595	794	3
de	251	530	261	542	595	794	3
entre-	264	530	288	542	595	794	3
namiento	48	542	87	554	595	794	3
fue	89	542	102	554	595	794	3
controlada	105	542	148	554	595	794	3
por	151	542	164	554	595	794	3
ECOs,	167	542	190	554	595	794	3
según	193	542	218	554	595	794	3
Cejuela	220	542	250	554	595	794	3
y	252	542	257	554	595	794	3
Esteve,	259	542	288	554	595	794	3
2011,	48	554	71	566	595	794	3
un	73	554	84	566	595	794	3
método	86	554	117	566	595	794	3
específico	120	554	158	566	595	794	3
de	161	554	171	566	595	794	3
cuantificación	173	554	228	566	595	794	3
de	231	554	241	566	595	794	3
la	243	554	250	566	595	794	3
carga	253	554	275	566	595	794	3
de	278	554	288	566	595	794	3
entrenamiento	48	566	108	578	595	794	3
en	111	566	121	578	595	794	3
triatlón,	124	566	156	578	595	794	3
que	159	566	174	578	595	794	3
relaciona	177	566	214	578	595	794	3
el	217	566	224	578	595	794	3
volumen,	227	566	264	578	595	794	3
la	267	566	275	578	595	794	3
in-	278	566	288	578	595	794	3
tensidad	48	579	83	590	595	794	3
y	86	579	90	590	595	794	3
la	93	579	101	590	595	794	3
densidad	104	579	140	590	595	794	3
de	143	579	153	590	595	794	3
los	156	579	168	590	595	794	3
3	171	579	176	590	595	794	3
deportes	179	579	214	590	595	794	3
11	214	579	220	586	595	794	3
.	220	579	222	590	595	794	3
La	225	579	234	590	595	794	3
carga	237	579	260	590	595	794	3
media	263	579	288	590	595	794	3
fue	48	591	61	602	595	794	3
823±112	63	591	98	602	595	794	3
ECOs.	101	591	123	602	595	794	3
Todos	48	610	71	621	595	794	3
fueron	75	610	101	621	595	794	3
informados	105	610	151	621	595	794	3
y	154	610	158	621	595	794	3
dieron	162	610	187	621	595	794	3
su	191	610	200	621	595	794	3
consentimiento	204	610	266	621	595	794	3
para	269	610	288	621	595	794	3
participar	48	622	87	633	595	794	3
en	90	622	100	633	595	794	3
este	103	622	119	633	595	794	3
estudio	122	622	151	633	595	794	3
de	154	622	164	633	595	794	3
acuerdo	167	622	199	633	595	794	3
con	202	622	216	633	595	794	3
la	219	622	226	633	595	794	3
declaración	229	622	275	633	595	794	3
de	278	622	288	633	595	794	3
Helsinki	48	634	80	646	595	794	3
2013.	83	634	105	646	595	794	3
Procedimiento	48	660	108	672	595	794	3
e	110	660	115	672	595	794	3
instrumentos	117	660	173	672	595	794	3
La	48	679	58	691	595	794	3
evaluación	62	679	104	691	595	794	3
de	109	679	118	691	595	794	3
los	122	679	134	691	595	794	3
triatletas	138	679	175	691	595	794	3
se	179	679	188	691	595	794	3
llevó	192	679	210	691	595	794	3
a	214	679	219	691	595	794	3
cabo	223	679	243	691	595	794	3
durante	247	679	279	691	595	794	3
3	283	679	288	691	595	794	3
sesiones	48	692	82	703	595	794	3
de	85	692	95	703	595	794	3
entrenamientos	98	692	162	703	595	794	3
alternos	166	692	199	703	595	794	3
a	202	692	207	703	595	794	3
lo	210	692	217	703	595	794	3
largo	221	692	242	703	595	794	3
de	245	692	254	703	595	794	3
una	258	692	273	703	595	794	3
se-	276	692	288	703	595	794	3
mana,	48	704	74	715	595	794	3
1	77	704	82	715	595	794	3
sesión	86	704	111	715	595	794	3
de	115	704	124	715	595	794	3
entrenamiento	128	704	188	715	595	794	3
de	192	704	201	715	595	794	3
natación	205	704	240	715	595	794	3
de	243	704	253	715	595	794	3
120min	257	704	288	715	595	794	3
de	48	716	58	727	595	794	3
duración,	61	716	98	727	595	794	3
1	101	716	106	727	595	794	3
de	109	716	118	727	595	794	3
ciclismo	121	716	153	727	595	794	3
y	156	716	160	727	595	794	3
otra	163	716	179	727	595	794	3
de	182	716	192	727	595	794	3
carrera	195	716	224	727	595	794	3
a	226	716	231	727	595	794	3
pie	234	716	246	727	595	794	3
de	249	716	259	727	595	794	3
60min	261	716	288	727	595	794	3
cada	48	728	67	739	595	794	3
una.	70	728	87	739	595	794	3
La	91	728	100	739	595	794	3
sesión	103	728	128	739	595	794	3
de	131	728	141	739	595	794	3
natación	144	728	179	739	595	794	3
tuvo	182	728	200	739	595	794	3
lugar	203	728	224	739	595	794	3
por	227	728	241	739	595	794	3
la	244	728	251	739	595	794	3
mañana	254	728	288	739	595	794	3
de	308	113	318	125	595	794	3
13:00	320	113	343	125	595	794	3
a	345	113	350	125	595	794	3
15:00h	351	113	380	125	595	794	3
en	382	113	392	125	595	794	3
la	394	113	401	125	595	794	3
piscina	403	113	431	125	595	794	3
municipal	433	113	473	125	595	794	3
de	475	113	484	125	595	794	3
San	486	113	502	125	595	794	3
Vicente	504	113	533	125	595	794	3
del	535	113	547	125	595	794	3
Raspeig	308	125	340	137	595	794	3
(Alicante)	343	125	380	137	595	794	3
con	383	125	397	137	595	794	3
una	400	125	415	137	595	794	3
temperatura	418	125	469	137	595	794	3
ambiental	472	125	513	137	595	794	3
de	516	125	526	137	595	794	3
31ºC	528	125	547	137	595	794	3
y	308	137	312	149	595	794	3
humedad	315	137	353	149	595	794	3
relativa	356	137	386	149	595	794	3
de	389	137	399	149	595	794	3
63%.	401	137	421	149	595	794	3
La	423	137	433	149	595	794	3
sesión	436	137	461	149	595	794	3
de	464	137	473	149	595	794	3
ciclismo	476	137	508	149	595	794	3
y	511	137	515	149	595	794	3
carrera	518	137	547	149	595	794	3
a	308	149	313	161	595	794	3
pie	315	149	327	161	595	794	3
se	330	149	339	161	595	794	3
realizó	341	149	368	161	595	794	3
en	370	149	380	161	595	794	3
horario	383	149	412	161	595	794	3
de	415	149	424	161	595	794	3
tarde	427	149	448	161	595	794	3
de	451	149	461	161	595	794	3
16:00	463	149	487	161	595	794	3
a	489	149	494	161	595	794	3
17:00h	497	149	525	161	595	794	3
en	528	149	537	161	595	794	3
la	540	149	547	161	595	794	3
Universidad	308	161	355	173	595	794	3
de	358	161	368	173	595	794	3
Alicante	370	161	403	173	595	794	3
y	405	161	409	173	595	794	3
alrededores,	412	161	462	173	595	794	3
con	465	161	479	173	595	794	3
una	481	161	497	173	595	794	3
temperatu-	502	161	547	173	595	794	3
ra	308	173	316	185	595	794	3
ambiental	319	173	359	185	595	794	3
de	362	173	372	185	595	794	3
22ºC.	374	173	395	185	595	794	3
Para	308	193	326	204	595	794	3
el	330	193	338	204	595	794	3
registro	342	193	373	204	595	794	3
del	377	193	390	204	595	794	3
peso	394	193	413	204	595	794	3
corporal,	417	193	453	204	595	794	3
se	457	193	466	204	595	794	3
siguió	470	193	494	204	595	794	3
el	498	193	505	204	595	794	3
protocolo	509	193	547	204	595	794	3
elaborado	308	205	348	216	595	794	3
por	352	205	366	216	595	794	3
la	369	205	376	216	595	794	3
International	380	205	427	216	595	794	3
Society	430	205	456	216	595	794	3
for	459	205	469	216	595	794	3
the	472	205	484	216	595	794	3
Advancement	488	205	537	216	595	794	3
of	540	205	547	216	595	794	3
Kinanthropometry	308	217	375	228	595	794	3
12	375	217	380	224	595	794	3
(ISAK).	384	217	410	228	595	794	3
Los	413	217	427	228	595	794	3
triatletas	431	217	467	228	595	794	3
fueron	471	217	497	228	595	794	3
pesados	501	217	534	228	595	794	3
en	537	217	547	228	595	794	3
ropa	308	229	326	240	595	794	3
interior	329	229	359	240	595	794	3
y	362	229	366	240	595	794	3
descalzos	369	229	407	240	595	794	3
antes	410	229	432	240	595	794	3
de	435	229	445	240	595	794	3
iniciar	448	229	472	240	595	794	3
el	475	229	482	240	595	794	3
entrenamiento,	485	229	547	240	595	794	3
habiéndoseles	308	241	365	252	595	794	3
indicado	368	241	402	252	595	794	3
que,	405	241	422	252	595	794	3
en	425	241	435	252	595	794	3
el	437	241	444	252	595	794	3
caso	447	241	465	252	595	794	3
de	468	241	478	252	595	794	3
orinar	481	241	505	252	595	794	3
o	508	241	513	252	595	794	3
defecar,	515	241	547	252	595	794	3
lo	308	253	315	264	595	794	3
hicieran	318	253	350	264	595	794	3
antes	353	253	375	264	595	794	3
del	378	253	390	264	595	794	3
pesaje	392	253	418	264	595	794	3
inicial.	421	253	446	264	595	794	3
Posteriormente	448	253	511	264	595	794	3
al	513	253	521	264	595	794	3
entre-	523	253	547	264	595	794	3
namiento,	308	265	349	276	595	794	3
los	352	265	364	276	595	794	3
triatletas	368	265	404	276	595	794	3
tuvieron	408	265	441	276	595	794	3
que	445	265	460	276	595	794	3
eliminar	463	265	497	276	595	794	3
el	500	265	507	276	595	794	3
sudor	511	265	534	276	595	794	3
de	538	265	547	276	595	794	3
sus	308	277	321	288	595	794	3
caras,	323	277	347	288	595	794	3
torso	350	277	370	288	595	794	3
y	373	277	377	288	595	794	3
piernas	381	277	411	288	595	794	3
para	413	277	432	288	595	794	3
volver	434	277	458	288	595	794	3
a	460	277	465	288	595	794	3
ser	467	277	479	288	595	794	3
pesados.	482	277	516	288	595	794	3
El	519	277	526	288	595	794	3
%	528	277	535	288	595	794	3
de	538	277	547	288	595	794	3
ACT	308	289	324	300	595	794	3
se	326	289	335	300	595	794	3
obtuvo	337	289	365	300	595	794	3
antes	367	289	390	300	595	794	3
del	392	289	404	300	595	794	3
inicio	406	289	427	300	595	794	3
del	430	289	442	300	595	794	3
entrenamiento.	444	289	506	300	595	794	3
Para	308	308	326	319	595	794	3
el	330	308	337	319	595	794	3
registro	340	308	371	319	595	794	3
del	374	308	387	319	595	794	3
peso	390	308	409	319	595	794	3
corporal	412	308	446	319	595	794	3
y	449	308	453	319	595	794	3
%	456	308	463	319	595	794	3
de	467	308	476	319	595	794	3
agua	480	308	500	319	595	794	3
ACT	503	308	519	319	595	794	3
se	522	308	531	319	595	794	3
uti-	534	308	547	319	595	794	3
lizó	308	320	321	331	595	794	3
la	325	320	332	331	595	794	3
báscula-bioimpedancia	335	320	428	331	595	794	3
Tanita	431	320	456	331	595	794	3
BC-601	460	320	489	331	595	794	3
con	493	320	507	331	595	794	3
fiabilidad	510	320	547	331	595	794	3
del	308	332	320	343	595	794	3
97%,	323	332	343	343	595	794	3
precisión	346	332	382	343	595	794	3
de	386	332	395	343	595	794	3
0,1kg	399	332	422	343	595	794	3
y	425	332	429	343	595	794	3
con	432	332	447	343	595	794	3
un	450	332	461	343	595	794	3
rango	464	332	488	343	595	794	3
de	491	332	501	343	595	794	3
medida	504	332	534	343	595	794	3
de	538	332	547	343	595	794	3
0-150kg.	308	344	344	355	595	794	3
El	347	344	354	355	595	794	3
%	357	344	364	355	595	794	3
de	367	344	377	355	595	794	3
ACT	380	344	396	355	595	794	3
se	399	344	408	355	595	794	3
tomó	411	344	432	355	595	794	3
antes	435	344	457	355	595	794	3
del	461	344	473	355	595	794	3
inicio	476	344	497	355	595	794	3
de	500	344	509	355	595	794	3
cada	513	344	532	355	595	794	3
en-	535	344	547	355	595	794	3
trenamiento.	308	356	360	367	595	794	3
El	308	375	315	387	595	794	3
cálculo	317	375	346	387	595	794	3
del	348	375	360	387	595	794	3
porcentaje	362	375	405	387	595	794	3
de	407	375	416	387	595	794	3
peso	418	375	437	387	595	794	3
perdido	439	375	470	387	595	794	3
se	472	375	481	387	595	794	3
llevó	483	375	502	387	595	794	3
a	504	375	509	387	595	794	3
cabo	511	375	530	387	595	794	3
me-	532	375	547	387	595	794	3
diante	308	387	333	399	595	794	3
la	336	387	343	399	595	794	3
siguiente	345	387	382	399	595	794	3
fórmula	384	387	416	399	595	794	3
tomada	419	387	450	399	595	794	3
de	452	387	462	399	595	794	3
Martins	464	387	495	399	595	794	3
13	495	388	500	394	595	794	3
:	500	387	502	399	595	794	3
Porcentaje	505	387	547	399	595	794	3
(%)	308	399	320	411	595	794	3
Peso	324	399	343	411	595	794	3
Perdido	346	399	377	411	595	794	3
o	381	399	385	411	595	794	3
Deshidratación	389	399	450	411	595	794	3
=	453	399	459	411	595	794	3
[(Peso	466	399	491	411	595	794	3
antes	494	399	517	411	595	794	3
–	520	399	525	411	595	794	3
Peso	529	399	547	411	595	794	3
después)	308	411	344	423	595	794	3
/	346	411	351	423	595	794	3
Peso	353	411	372	423	595	794	3
antes]	374	411	400	423	595	794	3
x	402	411	406	423	595	794	3
100.	409	411	426	423	595	794	3
Peso	429	411	447	423	595	794	3
expresado	450	411	491	423	595	794	3
en	493	411	503	423	595	794	3
kg.	506	411	517	423	595	794	3
Para	308	430	326	442	595	794	3
el	329	430	336	442	595	794	3
cálculo	339	430	367	442	595	794	3
del	369	430	382	442	595	794	3
líquido	384	430	411	442	595	794	3
total	414	430	433	442	595	794	3
ingerido,	436	430	471	442	595	794	3
cada	474	430	493	442	595	794	3
triatleta	495	430	528	442	595	794	3
con-	530	430	547	442	595	794	3
taba	308	442	326	454	595	794	3
con	329	442	343	454	595	794	3
un	347	442	357	454	595	794	3
bidón	360	442	383	454	595	794	3
de	386	442	396	454	595	794	3
líquido	399	442	426	454	595	794	3
con	429	442	443	454	595	794	3
una	446	442	462	454	595	794	3
capacidad	465	442	505	454	595	794	3
de	508	442	518	454	595	794	3
750ml	521	442	547	454	595	794	3
cada	308	454	327	466	595	794	3
uno,	329	454	347	466	595	794	3
llenos	349	454	373	466	595	794	3
de	376	454	385	466	595	794	3
agua.	388	454	410	466	595	794	3
Los	308	473	321	485	595	794	3
triatletas	325	473	361	485	595	794	3
fueron	365	473	391	485	595	794	3
instruidos	395	473	435	485	595	794	3
para	438	473	457	485	595	794	3
que	460	473	475	485	595	794	3
sólo	479	473	495	485	595	794	3
bebieran	499	473	534	485	595	794	3
de	538	473	547	485	595	794	3
sus	308	485	321	497	595	794	3
respectivos	325	485	370	497	595	794	3
bidones,	373	485	407	497	595	794	3
además	410	485	442	497	595	794	3
de	446	485	455	497	595	794	3
informarles	459	485	505	497	595	794	3
que	509	485	524	497	595	794	3
en	527	485	537	497	595	794	3
el	540	485	547	497	595	794	3
momento	308	497	347	509	595	794	3
que	350	497	365	509	595	794	3
necesitaran	368	497	415	509	595	794	3
más	418	497	435	509	595	794	3
líquido	438	497	465	509	595	794	3
y	468	497	472	509	595	794	3
el	475	497	482	509	595	794	3
bidón	485	497	508	509	595	794	3
estuviera	511	497	547	509	595	794	3
vacío,	308	509	330	521	595	794	3
se	333	509	342	521	595	794	3
lo	344	509	351	521	595	794	3
hicieran	354	509	386	521	595	794	3
saber	388	509	411	521	595	794	3
al	413	509	421	521	595	794	3
investigador	423	509	473	521	595	794	3
para	475	509	494	521	595	794	3
llenarlo.	496	509	528	521	595	794	3
Una	531	509	547	521	595	794	3
vez	308	521	321	533	595	794	3
finalizado	323	521	362	533	595	794	3
el	364	521	371	533	595	794	3
entrenamiento,	374	521	436	533	595	794	3
el	438	521	445	533	595	794	3
contenido	448	521	487	533	595	794	3
de	490	521	500	533	595	794	3
los	502	521	513	533	595	794	3
bidones	516	521	547	533	595	794	3
se	308	533	317	545	595	794	3
vaciaba	320	533	350	545	595	794	3
en	353	533	363	545	595	794	3
una	366	533	382	545	595	794	3
probeta.	385	533	418	545	595	794	3
Al	421	533	429	545	595	794	3
restar	432	533	456	545	595	794	3
el	459	533	466	545	595	794	3
volumen	469	533	504	545	595	794	3
de	507	533	517	545	595	794	3
líquido	520	533	547	545	595	794	3
volcado	308	545	338	557	595	794	3
en	341	545	351	557	595	794	3
la	353	545	360	557	595	794	3
probeta	362	545	394	557	595	794	3
al	396	545	404	557	595	794	3
volumen	406	545	441	557	595	794	3
total	443	545	462	557	595	794	3
de	464	545	474	557	595	794	3
líquido	476	545	503	557	595	794	3
que	505	545	520	557	595	794	3
conte-	522	545	547	557	595	794	3
nía	308	557	320	569	595	794	3
el	322	557	330	569	595	794	3
bidón,	332	557	357	569	595	794	3
se	359	557	368	569	595	794	3
obtiene	370	557	400	569	595	794	3
la	403	557	410	569	595	794	3
cantidad	412	557	447	569	595	794	3
de	450	557	459	569	595	794	3
líquido	462	557	489	569	595	794	3
que	491	557	506	569	595	794	3
ha	508	557	519	569	595	794	3
consu-	521	557	547	569	595	794	3
mido	308	569	328	581	595	794	3
el	330	569	338	581	595	794	3
triatleta	340	569	372	581	595	794	3
durante	375	569	407	581	595	794	3
el	409	569	416	581	595	794	3
entrenamiento.	419	569	480	581	595	794	3
Para	308	589	326	600	595	794	3
el	328	589	335	600	595	794	3
registro	338	589	369	600	595	794	3
del	371	589	383	600	595	794	3
volumen	385	589	420	600	595	794	3
de	422	589	432	600	595	794	3
orina	434	589	455	600	595	794	3
excretada	457	589	496	600	595	794	3
por	498	589	512	600	595	794	3
los	514	589	525	600	595	794	3
triat-	527	589	547	600	595	794	3
letas,	308	601	330	612	595	794	3
se	333	601	342	612	595	794	3
midió	345	601	368	612	595	794	3
el	371	601	378	612	595	794	3
volumen	382	601	417	612	595	794	3
de	420	601	430	612	595	794	3
la	434	601	441	612	595	794	3
misma	444	601	472	612	595	794	3
desde	475	601	499	612	595	794	3
el	503	601	510	612	595	794	3
inicio	513	601	534	612	595	794	3
de	538	601	547	612	595	794	3
los	308	613	319	624	595	794	3
diferentes	323	613	363	624	595	794	3
entrenamientos	367	613	431	624	595	794	3
hasta	435	613	458	624	595	794	3
el	461	613	468	624	595	794	3
final.	472	613	492	624	595	794	3
Para	495	613	514	624	595	794	3
ello	518	613	532	624	595	794	3
los	536	613	547	624	595	794	3
triatletas,	308	625	347	636	595	794	3
antes	349	625	372	636	595	794	3
del	374	625	387	636	595	794	3
pesaje	389	625	415	636	595	794	3
previo	418	625	442	636	595	794	3
al	445	625	452	636	595	794	3
entrenamiento,	455	625	517	636	595	794	3
podían	520	625	547	636	595	794	3
orinar	308	637	332	648	595	794	3
sin	334	637	346	648	595	794	3
necesidad	348	637	388	648	595	794	3
de	390	637	400	648	595	794	3
medir	402	637	425	648	595	794	3
el	427	637	435	648	595	794	3
volumen	437	637	471	648	595	794	3
de	473	637	483	648	595	794	3
orina	485	637	506	648	595	794	3
excretada	508	637	547	648	595	794	3
pero	308	649	326	660	595	794	3
una	330	649	345	660	595	794	3
vez	349	649	362	660	595	794	3
realizado	365	649	402	660	595	794	3
el	405	649	413	660	595	794	3
primer	416	649	443	660	595	794	3
pesaje,	447	649	475	660	595	794	3
el	479	649	486	660	595	794	3
triatleta	489	649	522	660	595	794	3
debía	525	649	547	660	595	794	3
orinar	308	661	332	672	595	794	3
en	334	661	344	672	595	794	3
un	347	661	357	672	595	794	3
container	359	661	397	672	595	794	3
estéril	400	661	424	672	595	794	3
milimetrado	427	661	476	672	595	794	3
y	478	661	482	672	595	794	3
preparado	485	661	527	672	595	794	3
para	529	661	547	672	595	794	3
la	308	673	315	684	595	794	3
recogida	318	673	352	684	595	794	3
de	354	673	364	684	595	794	3
orina	367	673	387	684	595	794	3
con	390	673	404	684	595	794	3
una	406	673	422	684	595	794	3
capacidad	424	673	465	684	595	794	3
de	467	673	477	684	595	794	3
2	479	673	484	684	595	794	3
litros.	487	673	509	684	595	794	3
El	308	692	315	703	595	794	3
cálculo	318	692	346	703	595	794	3
de	348	692	358	703	595	794	3
la	361	692	368	703	595	794	3
TS	370	692	380	703	595	794	3
se	383	692	392	703	595	794	3
llevó	394	692	413	703	595	794	3
a	415	692	420	703	595	794	3
cabo	422	692	442	703	595	794	3
mediante	444	692	482	703	595	794	3
la	485	692	492	703	595	794	3
siguiente	494	692	531	703	595	794	3
fór-	533	692	547	703	595	794	3
mula,	308	704	331	715	595	794	3
tomada	333	704	364	715	595	794	3
de	366	704	376	715	595	794	3
Murray	378	704	407	715	595	794	3
14	407	704	413	711	595	794	3
:	413	704	415	715	595	794	3
Tasa	417	704	435	715	595	794	3
Sudoración	438	704	483	715	595	794	3
=	485	704	491	715	595	794	3
(Peso	493	704	514	715	595	794	3
Perdido	517	704	547	715	595	794	3
+	308	716	312	727	595	794	3
Líquido	315	716	344	727	595	794	3
Ingerido	347	716	380	727	595	794	3
–	383	716	388	727	595	794	3
Orina)	390	716	415	727	595	794	3
/	418	716	422	727	595	794	3
Minutos	425	716	457	727	595	794	3
Actividad.	460	716	498	727	595	794	3
Peso	501	716	520	727	595	794	3
expre-	522	716	547	727	595	794	3
sado	308	728	327	739	595	794	3
en	329	728	339	739	595	794	3
kg.	342	728	353	739	595	794	3
134	567	63	584	76	595	794	3
Rev	48	44	61	54	595	794	4
Esp	63	44	76	54	595	794	4
Nutr	78	44	95	54	595	794	4
Hum	97	44	115	54	595	794	4
Diet.	117	44	133	54	595	794	4
2015;	135	44	156	54	595	794	4
19(3):	158	44	178	54	595	794	4
132	181	44	194	54	595	794	4
-	196	44	199	54	595	794	4
139	201	44	214	54	595	794	4
135	568	63	585	76	595	794	4
Evaluación	48	65	87	75	595	794	4
de	88	65	97	75	595	794	4
la	99	65	105	75	595	794	4
ingesta	107	65	134	75	595	794	4
de	136	65	145	75	595	794	4
líquido,	146	65	173	75	595	794	4
pérdida	175	65	202	75	595	794	4
de	204	65	212	75	595	794	4
peso	214	65	232	75	595	794	4
y	233	65	237	75	595	794	4
tasa	239	65	255	75	595	794	4
de	256	65	265	75	595	794	4
sudoración	267	65	307	75	595	794	4
en	308	65	317	75	595	794	4
jóvenes	319	65	346	75	595	794	4
triatletas	348	65	381	75	595	794	4
Análisis	48	113	81	125	595	794	4
de	83	113	93	125	595	794	4
datos	95	113	118	125	595	794	4
Todos	48	132	72	144	595	794	4
los	75	132	86	144	595	794	4
datos	89	132	112	144	595	794	4
son	115	132	129	144	595	794	4
presentados	132	132	182	144	595	794	4
como	185	132	207	144	595	794	4
media	211	132	235	144	595	794	4
y	239	132	243	144	595	794	4
desviación	246	132	288	144	595	794	4
estándar.	48	144	86	156	595	794	4
Se	90	144	100	156	595	794	4
comprobó	103	144	144	156	595	794	4
la	148	144	156	156	595	794	4
normalidad	159	144	206	156	595	794	4
de	210	144	220	156	595	794	4
todos	224	144	246	156	595	794	4
los	250	144	261	156	595	794	4
datos	265	144	288	156	595	794	4
mediante	48	156	86	168	595	794	4
la	88	156	96	168	595	794	4
prueba	98	156	126	168	595	794	4
de	128	156	138	168	595	794	4
Shapiro-Wilk.	140	156	193	168	595	794	4
Posteriormente,	195	156	259	168	595	794	4
se	261	156	270	168	595	794	4
rea-	272	156	288	168	595	794	4
lizó	48	168	62	180	595	794	4
una	64	168	79	180	595	794	4
ANOVA	81	168	109	180	595	794	4
de	111	168	121	180	595	794	4
dos	123	168	137	180	595	794	4
factores	139	168	172	180	595	794	4
(prueba	174	168	205	180	595	794	4
y	207	168	211	180	595	794	4
sexo)	213	168	234	180	595	794	4
para	236	168	254	180	595	794	4
conocer	256	168	288	180	595	794	4
si	48	180	55	192	595	794	4
había	57	180	79	192	595	794	4
diferencias	81	180	124	192	595	794	4
significativas	126	180	178	192	595	794	4
entre	180	180	201	192	595	794	4
ambos	203	180	231	192	595	794	4
sexos	233	180	255	192	595	794	4
y	257	180	261	192	595	794	4
distin-	263	180	288	192	595	794	4
tas	48	192	61	204	595	794	4
pruebas	63	192	96	204	595	794	4
en	99	192	108	204	595	794	4
cada	111	192	130	204	595	794	4
uno	133	192	148	204	595	794	4
de	151	192	161	204	595	794	4
los	163	192	175	204	595	794	4
parámetros	177	192	224	204	595	794	4
analizados.	227	192	272	204	595	794	4
Las	274	192	288	204	595	794	4
diferencias	48	204	92	216	595	794	4
fueron	95	204	121	216	595	794	4
consideradas	124	204	177	216	595	794	4
estadísticamente	180	204	249	216	595	794	4
significa-	252	204	288	216	595	794	4
tivas	48	216	67	228	595	794	4
cuando	70	216	99	228	595	794	4
p<0,05.	102	216	133	228	595	794	4
Los	136	216	150	228	595	794	4
análisis	153	216	183	228	595	794	4
estadísticos	186	216	233	228	595	794	4
se	236	216	244	228	595	794	4
realizaron	247	216	288	228	595	794	4
mediante	48	228	86	240	595	794	4
el	89	228	96	240	595	794	4
paquete	98	228	131	240	595	794	4
estadístico	134	228	176	240	595	794	4
SPSS®,	179	228	207	240	595	794	4
versión	210	228	238	240	595	794	4
22.0.	241	228	260	240	595	794	4
RESULTADOS	332	134	403	147	595	794	4
La	308	159	317	170	595	794	4
Tabla	322	159	343	170	595	794	4
1	348	159	353	170	595	794	4
muestra	357	159	391	170	595	794	4
que	395	159	410	170	595	794	4
el	414	159	421	170	595	794	4
líquido	426	159	453	170	595	794	4
ingerido	457	159	489	170	595	794	4
por	494	159	507	170	595	794	4
parte	512	159	533	170	595	794	4
de	538	159	547	170	595	794	4
los	308	171	319	182	595	794	4
triatletas	326	171	361	182	595	794	4
en	368	171	377	182	595	794	4
el	384	171	391	182	595	794	4
entrenamiento	397	171	456	182	595	794	4
de	462	171	472	182	595	794	4
natación	478	171	513	182	595	794	4
fue	519	171	531	182	595	794	4
de	538	171	547	182	595	794	4
2,66±1,94ml/min,	308	183	380	194	595	794	4
con	383	183	398	194	595	794	4
una	401	183	416	194	595	794	4
pérdida	419	183	449	194	595	794	4
de	453	183	463	194	595	794	4
peso	466	183	484	194	595	794	4
de	488	183	497	194	595	794	4
0,47±0,32%	501	183	547	194	595	794	4
(correspondiente	308	195	374	206	595	794	4
a	381	195	385	206	595	794	4
0,67±0,46%),	392	195	444	206	595	794	4
una	450	195	465	206	595	794	4
cantidad	471	195	506	206	595	794	4
de	512	195	521	206	595	794	4
agua	528	195	547	206	595	794	4
corporal	308	207	341	218	595	794	4
de	346	207	355	218	595	794	4
68,77±3,47%	361	207	412	218	595	794	4
y	417	207	421	218	595	794	4
una	426	207	441	218	595	794	4
TS	446	207	456	218	595	794	4
de	461	207	471	218	595	794	4
3,24±4,09ml/min.	476	207	547	218	595	794	4
En	308	219	318	230	595	794	4
esta	322	219	339	230	595	794	4
misma	342	219	370	230	595	794	4
tabla	373	219	394	230	595	794	4
se	397	219	406	230	595	794	4
muestran	409	219	448	230	595	794	4
los	452	219	463	230	595	794	4
datos	467	219	489	230	595	794	4
derivados	493	219	532	230	595	794	4
del	535	219	547	230	595	794	4
entrenamiento	308	231	368	242	595	794	4
de	371	231	381	242	595	794	4
ciclismo	385	231	417	242	595	794	4
de	421	231	430	242	595	794	4
los	434	231	445	242	595	794	4
triatletas,	449	231	488	242	595	794	4
observándose	492	231	547	242	595	794	4
Tabla	59	303	81	314	595	794	4
1.	84	303	90	314	595	794	4
Descripción	93	303	139	314	595	794	4
de	141	303	151	314	595	794	4
las	154	303	165	314	595	794	4
variables	168	303	204	314	595	794	4
relacionadas	206	303	257	314	595	794	4
con	259	303	274	314	595	794	4
la	276	303	283	314	595	794	4
ingesta	286	303	315	314	595	794	4
de	318	303	328	314	595	794	4
líquido	330	303	357	314	595	794	4
y	359	303	364	314	595	794	4
grado	366	303	390	314	595	794	4
de	392	303	402	314	595	794	4
deshidratación	404	303	464	314	595	794	4
en	466	303	476	314	595	794	4
triatletas.	479	303	517	314	595	794	4
Agua	74	347	93	359	595	794	4
Corporal	96	347	130	359	595	794	4
(%)	74	361	86	372	595	794	4
Carrera	150	347	178	358	595	794	4
a	181	347	185	358	595	794	4
pie	188	347	199	358	595	794	4
Natación	150	360	184	371	595	794	4
Ciclismo	150	374	181	385	595	794	4
Total	150	387	169	398	595	794	4
Chicos	214	334	239	345	595	794	4
(n=7)	242	334	262	345	595	794	4
65,75±0,92	214	347	257	358	595	794	4
68,77±3,47	214	361	256	371	595	794	4
65,70±1,32	214	374	257	385	595	794	4
67,02±2,80	214	387	257	398	595	794	4
Rango	286	334	311	345	595	794	4
65,10-66,40	273	347	321	358	595	794	4
65,00-74,80	273	361	321	371	595	794	4
64,80-68,30	273	374	321	385	595	794	4
64,80-74,80	273	387	321	398	595	794	4
Sig.	341	334	355	345	595	794	4
0,126	333	347	355	358	595	794	4
Chicas	371	335	397	346	595	794	4
(n=7)	399	335	420	346	595	794	4
63,38±1,93	371	348	415	359	595	794	4
61,26±5,82	371	361	415	372	595	794	4
65,10±3,94	371	375	415	386	595	794	4
62,99±4,06	371	388	415	399	595	794	4
Rango	450	334	475	345	595	794	4
59,90-65,30	434	347	481	358	595	794	4
51,60-67,10	434	361	481	372	595	794	4
62,30-69,60	434	374	482	385	595	794	4
51,60-69,60	434	387	482	398	595	794	4
Sig.	505	334	519	345	595	794	4
0,446	497	347	519	358	595	794	4
Deshidratación	74	414	133	425	595	794	4
(%)	74	428	86	439	595	794	4
Carrera	150	414	178	425	595	794	4
a	181	414	185	425	595	794	4
pie	188	414	199	425	595	794	4
Natación	150	427	184	438	595	794	4
Ciclismo	150	440	181	451	595	794	4
Total	150	454	169	465	595	794	4
1,22±0,81	214	414	252	425	595	794	4
0,67±0,46	214	427	253	438	595	794	4
1,37±0,58	214	441	252	451	595	794	4
1,05±0,62	214	454	253	465	595	794	4
0,65-1,79	273	414	310	425	595	794	4
0,07-1,30	273	427	310	438	595	794	4
0,42-2,10	273	441	310	451	595	794	4
0,07-2,10	273	454	310	465	595	794	4
0,126	333	414	355	425	595	794	4
1,41±0,48	371	413	410	424	595	794	4
0,65±0,79	371	427	410	438	595	794	4
0,52±0,38	371	440	410	451	595	794	4
0,95±0,69	371	453	411	465	595	794	4
0,88-2,20	434	414	471	425	595	794	4
-0,26-1,90	434	427	474	438	595	794	4
0,11-0,85	434	441	471	452	595	794	4
-0,26-2,20	434	454	473	465	595	794	4
0,080	497	414	520	425	595	794	4
Pérdida	74	481	103	492	595	794	4
peso	105	481	124	492	595	794	4
(kg)	74	494	89	505	595	794	4
Carrera	150	480	178	491	595	794	4
a	181	480	185	491	595	794	4
pie	188	480	199	491	595	794	4
Natación	150	494	184	505	595	794	4
Ciclismo*	150	507	185	518	595	794	4
Total	150	520	169	531	595	794	4
0,83±0,53	214	481	253	491	595	794	4
0,47±0,32	214	494	252	505	595	794	4
0,98±0,43	214	507	253	518	595	794	4
0,74±0,44	214	521	252	532	595	794	4
0,45-1,20	273	481	310	492	595	794	4
0,05-0,87	273	494	311	505	595	794	4
0,30-1,45	273	507	310	518	595	794	4
0,05-1,45	273	521	310	532	595	794	4
0,126	333	481	355	492	595	794	4
0,79±0,30	371	480	410	491	595	794	4
0,47±0,58	371	493	410	504	595	794	4
0,28±0,21	371	507	410	518	595	794	4
0,57±0,43	371	520	410	531	595	794	4
0,50-1,15	434	481	471	492	595	794	4
-0,15-1,40	434	494	473	505	595	794	4
0,05-0,45	434	507	472	518	595	794	4
-0,15-1,40	434	521	473	532	595	794	4
0,228	497	481	519	492	595	794	4
Tasa	74	548	91	559	595	794	4
Sudoración	93	548	138	559	595	794	4
(ml/min)	74	561	109	572	595	794	4
Carrera	150	547	178	558	595	794	4
a	181	547	185	558	595	794	4
pie	188	547	199	558	595	794	4
Natación	150	560	184	571	595	794	4
Ciclismo	150	574	181	585	595	794	4
Total	150	587	169	598	595	794	4
5,29±3,13	214	547	252	558	595	794	4
3,24±4,09	214	561	252	572	595	794	4
11,81±6,46	214	574	257	585	595	794	4
a	257	575	260	581	595	794	4
7,20±6,39	214	587	252	598	595	794	4
3,08-7,50	273	547	310	558	595	794	4
-4,25-7,08	273	561	312	572	595	794	4
5,83-22,50	273	574	315	585	595	794	4
-4,25-22,50	273	587	317	598	595	794	4
0,045	333	547	356	558	595	794	4
7,96±5,06	371	547	410	558	595	794	4
5,45±4,05	371	560	410	571	595	794	4
4,69±4,20	371	573	410	584	595	794	4
6,36±4,44	371	587	410	598	595	794	4
2,50-14,40	434	547	476	558	595	794	4
0,83-11,66	434	561	476	572	595	794	4
0,83-9,16	434	574	471	585	595	794	4
0,83-14,40	434	587	476	599	595	794	4
0,530	497	547	520	558	595	794	4
Líquido	74	614	103	625	595	794	4
ingerido	105	614	138	625	595	794	4
(ml/min)	74	628	109	639	595	794	4
Carrera	150	614	178	625	595	794	4
a	181	614	185	625	595	794	4
pie	188	614	199	625	595	794	4
Natación	150	627	184	638	595	794	4
Ciclismo	150	640	181	651	595	794	4
Total	150	654	169	665	595	794	4
7,08±4,13	214	614	252	625	595	794	4
2,66±1,94	214	627	252	638	595	794	4
7,91±7,69	214	641	252	651	595	794	4
5,54±5,68	214	654	253	665	595	794	4
4,16-10,00	273	614	315	625	595	794	4
0,41-6,25	273	627	310	638	595	794	4
0,00-20,83	273	641	316	652	595	794	4
0,00-20,83	273	654	316	665	595	794	4
0,273	333	614	355	625	595	794	4
8,33±2,74	371	613	409	624	595	794	4
3,43±1,53	371	627	409	638	595	794	4
6,39±5,36	371	640	410	651	595	794	4
6,16±3,62	371	653	410	665	595	794	4
5,00-12,50	434	614	476	625	595	794	4
2,08-5,83	434	627	471	638	595	794	4
2,50-12,50	434	641	476	652	595	794	4
2,08-12,50	434	654	476	665	595	794	4
0,068	497	614	520	625	595	794	4
Datos	68	685	88	694	595	794	4
expresados	90	685	128	694	595	794	4
en	130	685	138	694	595	794	4
media	140	685	161	694	595	794	4
±	163	685	167	694	595	794	4
desviación	169	685	205	694	595	794	4
estándar.	207	685	238	694	595	794	4
*	68	700	72	710	595	794	4
Diferencias	74	700	111	710	595	794	4
significativas	113	700	156	710	595	794	4
entre	158	700	176	710	595	794	4
sexos	178	700	197	710	595	794	4
(p<0,05).	199	700	229	710	595	794	4
Diferencias	68	716	106	726	595	794	4
significativas	108	716	151	726	595	794	4
entre	153	716	171	726	595	794	4
pruebas:	173	716	202	726	595	794	4
(	204	716	207	726	595	794	4
a	207	716	209	722	595	794	4
)	209	716	211	726	595	794	4
vs.	213	716	221	726	595	794	4
carrera.	223	716	249	726	595	794	4
Rev	48	43	61	54	595	794	5
Esp	63	43	76	54	595	794	5
Nutr	78	43	95	54	595	794	5
Hum	97	43	115	54	595	794	5
Diet.	117	43	133	54	595	794	5
2015;	135	43	156	54	595	794	5
19(3):	158	43	178	54	595	794	5
132	181	43	194	54	595	794	5
-	196	43	199	54	595	794	5
139	201	43	214	54	595	794	5
136	566	63	584	76	595	794	5
Evaluación	48	65	87	74	595	794	5
de	88	65	97	74	595	794	5
la	99	65	105	74	595	794	5
ingesta	107	65	134	74	595	794	5
de	136	65	145	74	595	794	5
líquido,	146	65	173	74	595	794	5
pérdida	175	65	202	74	595	794	5
de	204	65	212	74	595	794	5
peso	214	65	232	74	595	794	5
y	233	65	237	74	595	794	5
tasa	239	65	255	74	595	794	5
de	256	65	265	74	595	794	5
sudoración	267	65	307	74	595	794	5
en	308	65	317	74	595	794	5
jóvenes	319	65	346	74	595	794	5
triatletas	348	65	381	74	595	794	5
una	48	113	64	125	595	794	5
ingesta	67	113	96	125	595	794	5
de	99	113	109	125	595	794	5
líquido	112	113	139	125	595	794	5
de	142	113	152	125	595	794	5
7,91±7,6ml/min,	155	113	223	125	595	794	5
una	226	113	241	125	595	794	5
pérdida	244	113	275	125	595	794	5
de	278	113	288	125	595	794	5
peso	48	125	67	137	595	794	5
de	70	125	80	137	595	794	5
0,98±0,43kg	83	125	134	137	595	794	5
(correspondiente	138	125	206	137	595	794	5
a	209	125	214	137	595	794	5
1,37±0,58%),	217	125	269	137	595	794	5
una	272	125	288	137	595	794	5
ACT	48	137	64	149	595	794	5
de	69	137	78	149	595	794	5
65,7±1,32%	83	137	130	149	595	794	5
y	134	137	138	149	595	794	5
una	143	137	158	149	595	794	5
TS	163	137	173	149	595	794	5
de	177	137	187	149	595	794	5
11,81±6,46ml/min.	192	137	270	149	595	794	5
Por	274	137	288	149	595	794	5
último,	48	149	77	161	595	794	5
la	79	149	86	161	595	794	5
Tabla	88	149	110	161	595	794	5
1	113	149	118	161	595	794	5
muestra	120	149	153	161	595	794	5
que	156	149	171	161	595	794	5
durante	173	149	205	161	595	794	5
el	207	149	214	161	595	794	5
entrenamiento	216	149	276	161	595	794	5
de	278	149	288	161	595	794	5
carrera	48	161	77	173	595	794	5
a	79	161	84	173	595	794	5
pie	86	161	98	173	595	794	5
el	100	161	107	173	595	794	5
líquido	109	161	136	173	595	794	5
ingerido	138	161	171	173	595	794	5
por	173	161	186	173	595	794	5
parte	188	161	210	173	595	794	5
de	212	161	221	173	595	794	5
los	223	161	235	173	595	794	5
triatletas	237	161	273	173	595	794	5
fue	275	161	288	173	595	794	5
de	48	173	58	185	595	794	5
7,08±4,1ml/min,	62	173	130	185	595	794	5
con	134	173	148	185	595	794	5
un	152	173	162	185	595	794	5
peso	166	173	185	185	595	794	5
perdido	188	173	219	185	595	794	5
de	223	173	233	185	595	794	5
0,83±0,53kg	236	173	288	185	595	794	5
(correspondiente	48	185	116	197	595	794	5
a	119	185	123	197	595	794	5
1,22±0,81%),	126	185	178	197	595	794	5
siendo	180	185	206	197	595	794	5
la	209	185	216	197	595	794	5
cantidad	218	185	253	197	595	794	5
de	256	185	265	197	595	794	5
agua	268	185	288	197	595	794	5
total	48	197	67	209	595	794	5
de	69	197	79	209	595	794	5
65,75±0,92%	82	197	135	209	595	794	5
y	137	197	141	209	595	794	5
la	144	197	151	209	595	794	5
TS	153	197	163	209	595	794	5
de	166	197	176	209	595	794	5
5,29±3,13ml/min.	178	197	250	209	595	794	5
También	48	216	82	228	595	794	5
se	85	216	93	228	595	794	5
observa	96	216	126	228	595	794	5
que	129	216	143	228	595	794	5
la	146	216	153	228	595	794	5
ingesta	155	216	184	228	595	794	5
de	186	216	196	228	595	794	5
líquido	198	216	225	228	595	794	5
en	227	216	237	228	595	794	5
las	239	216	250	228	595	794	5
triatletas	252	216	288	228	595	794	5
durante	48	228	79	240	595	794	5
el	80	228	87	240	595	794	5
entrenamiento	88	228	146	240	595	794	5
de	147	228	157	240	595	794	5
natación	158	228	192	240	595	794	5
fue	193	228	205	240	595	794	5
de	206	228	216	240	595	794	5
3,43±1,53ml/min,	217	228	288	240	595	794	5
con	48	240	62	252	595	794	5
un	64	240	75	252	595	794	5
%	76	240	83	252	595	794	5
de	85	240	95	252	595	794	5
deshidratación	97	240	156	252	595	794	5
de	158	240	168	252	595	794	5
0,65±0,79%	170	240	218	252	595	794	5
(correspondiente	220	240	288	252	595	794	5
a	48	252	53	264	595	794	5
0,47±0,58kg),	55	252	111	264	595	794	5
un	113	252	123	264	595	794	5
%	125	252	132	264	595	794	5
medio	134	252	159	264	595	794	5
de	161	252	171	264	595	794	5
agua	173	252	193	264	595	794	5
corporal	195	252	228	264	595	794	5
de	230	252	240	264	595	794	5
61,26±5,82	242	252	288	264	595	794	5
y	48	264	52	276	595	794	5
una	55	264	70	276	595	794	5
TS	73	264	83	276	595	794	5
de	85	264	95	276	595	794	5
5,45±4,05ml/min.	97	264	171	276	595	794	5
En	48	284	59	295	595	794	5
el	65	284	72	295	595	794	5
segundo	78	284	112	295	595	794	5
entrenamiento,	118	284	181	295	595	794	5
de	187	284	197	295	595	794	5
ciclismo,	209	284	243	295	595	794	5
la	249	284	257	295	595	794	5
media	263	284	288	295	595	794	5
de	48	296	58	307	595	794	5
líquido	63	296	90	307	595	794	5
ingerido	96	296	128	307	595	794	5
fue	134	296	146	307	595	794	5
de	151	296	161	307	595	794	5
6,39±5,36ml/min,	166	296	240	307	595	794	5
con	246	296	260	307	595	794	5
un	265	296	276	307	595	794	5
%	281	296	288	307	595	794	5
de	48	308	58	319	595	794	5
deshidratación	66	308	125	319	595	794	5
de	133	308	143	319	595	794	5
0,52±0,38%	151	308	199	319	595	794	5
(correspondiente	207	308	275	319	595	794	5
a	283	308	288	319	595	794	5
0,28±0,21kg	48	320	99	331	595	794	5
de	104	320	113	331	595	794	5
pérdida	118	320	149	331	595	794	5
de	154	320	163	331	595	794	5
peso),	168	320	192	331	595	794	5
un	197	320	207	331	595	794	5
%	212	320	219	331	595	794	5
medio	223	320	248	331	595	794	5
de	253	320	263	331	595	794	5
agua	268	320	288	331	595	794	5
corporal	48	332	82	343	595	794	5
de	84	332	94	343	595	794	5
65,1±3,94	96	332	137	343	595	794	5
y	139	332	143	343	595	794	5
una	146	332	161	343	595	794	5
TS	164	332	174	343	595	794	5
de	176	332	186	343	595	794	5
4,69±4,20ml/min.	188	332	261	343	595	794	5
En	48	351	59	362	595	794	5
el	62	351	69	362	595	794	5
entrenamiento	73	351	133	362	595	794	5
de	136	351	146	362	595	794	5
carrera	149	351	178	362	595	794	5
a	182	351	187	362	595	794	5
pie,	190	351	205	362	595	794	5
la	208	351	215	362	595	794	5
media	219	351	244	362	595	794	5
de	247	351	257	362	595	794	5
líquido	261	351	288	362	595	794	5
ingerido	48	363	81	374	595	794	5
fue	82	363	95	374	595	794	5
de	96	363	106	374	595	794	5
8,33±2,74ml/min,	107	363	180	374	595	794	5
con	181	363	196	374	595	794	5
un	197	363	207	374	595	794	5
%	209	363	216	374	595	794	5
de	217	363	227	374	595	794	5
deshidratación	228	363	288	374	595	794	5
de	48	375	58	386	595	794	5
1,41±0,48%	60	375	107	386	595	794	5
(correspondiente	109	375	177	386	595	794	5
a	179	375	184	386	595	794	5
0,79±0,3kg	186	375	232	386	595	794	5
de	234	375	243	386	595	794	5
pérdida	245	375	276	386	595	794	5
de	278	375	288	386	595	794	5
peso)	48	387	70	398	595	794	5
y	72	387	76	398	595	794	5
una	79	387	94	398	595	794	5
TS	96	387	106	398	595	794	5
de	109	387	119	398	595	794	5
7,96±5,06ml/min.	121	387	195	398	595	794	5
La	48	406	58	417	595	794	5
Tabla	63	406	85	417	595	794	5
2	91	406	96	417	595	794	5
muestra	101	406	135	417	595	794	5
los	141	406	152	417	595	794	5
resultados	158	406	200	417	595	794	5
del	206	406	218	417	595	794	5
peso	223	406	242	417	595	794	5
antes	248	406	270	417	595	794	5
del	275	406	288	417	595	794	5
entrenamiento,	48	418	110	429	595	794	5
peso	114	418	133	429	595	794	5
después	136	418	169	429	595	794	5
del	172	418	184	429	595	794	5
entrenamiento	188	418	248	429	595	794	5
y	251	418	255	429	595	794	5
el	258	418	266	429	595	794	5
peso	269	418	288	429	595	794	5
después	48	430	81	441	595	794	5
del	86	430	98	441	595	794	5
entrenamiento	102	430	162	441	595	794	5
menos	166	430	193	441	595	794	5
el	198	430	205	441	595	794	5
líquido	209	430	236	441	595	794	5
ingerido	241	430	274	441	595	794	5
en	278	430	288	441	595	794	5
chicos	48	442	73	453	595	794	5
y	75	442	79	453	595	794	5
chicas	81	442	106	453	595	794	5
para	108	442	127	453	595	794	5
cada	129	442	148	453	595	794	5
entrenamiento.	150	442	212	453	595	794	5
Se	214	442	224	453	595	794	5
puede	226	442	251	453	595	794	5
observar	253	442	288	453	595	794	5
tanto	48	454	70	465	595	794	5
en	74	454	84	465	595	794	5
chicos	88	454	113	465	595	794	5
como	117	454	139	465	595	794	5
en	144	454	153	465	595	794	5
chicas	158	454	182	465	595	794	5
que	187	454	202	465	595	794	5
los	206	454	217	465	595	794	5
pesos	222	454	245	465	595	794	5
antes	249	454	271	465	595	794	5
del	275	454	288	465	595	794	5
entrenamiento	308	113	368	125	595	794	5
en	370	113	380	125	595	794	5
cada	382	113	401	125	595	794	5
uno	404	113	419	125	595	794	5
de	421	113	431	125	595	794	5
ellos	433	113	452	125	595	794	5
es	454	113	463	125	595	794	5
mayor	465	113	491	125	595	794	5
que	493	113	508	125	595	794	5
los	511	113	522	125	595	794	5
pesos	524	113	547	125	595	794	5
después	308	125	341	137	595	794	5
del	343	125	355	137	595	794	5
entrenamiento,	357	125	419	137	595	794	5
y	422	125	426	137	595	794	5
éste,	428	125	447	137	595	794	5
a	449	125	454	137	595	794	5
su	456	125	465	137	595	794	5
vez,	467	125	483	137	595	794	5
es	485	125	493	137	595	794	5
mayor	496	125	521	137	595	794	5
que	523	125	538	137	595	794	5
el	540	125	547	137	595	794	5
peso	308	137	327	149	595	794	5
después	330	137	363	149	595	794	5
del	366	137	378	149	595	794	5
entrenamiento	381	137	441	149	595	794	5
donde	444	137	469	149	595	794	5
se	472	137	481	149	595	794	5
le	484	137	491	149	595	794	5
ha	494	137	504	149	595	794	5
restado	507	137	537	149	595	794	5
el	540	137	547	149	595	794	5
líquido	308	149	335	161	595	794	5
ingerido.	338	149	372	161	595	794	5
Esta	375	149	393	161	595	794	5
pérdida	395	149	426	161	595	794	5
de	429	149	438	161	595	794	5
peso	441	149	460	161	595	794	5
indica	463	149	487	161	595	794	5
que	489	149	504	161	595	794	5
ha	507	149	517	161	595	794	5
habido	520	149	547	161	595	794	5
pérdida	308	161	339	173	595	794	5
de	341	161	351	173	595	794	5
agua	354	161	374	173	595	794	5
en	377	161	387	173	595	794	5
los	390	161	402	173	595	794	5
diferentes	405	161	445	173	595	794	5
entrenamientos,	448	161	514	173	595	794	5
aunque	517	161	547	173	595	794	5
las	308	173	319	185	595	794	5
diferencias	322	173	366	185	595	794	5
no	369	173	379	185	595	794	5
sean	382	173	401	185	595	794	5
muy	403	173	421	185	595	794	5
significativas.	424	173	477	185	595	794	5
Se	480	173	490	185	595	794	5
ha	493	173	503	185	595	794	5
observado	506	173	547	185	595	794	5
que	308	185	323	197	595	794	5
en	325	185	335	197	595	794	5
chicas,	337	185	364	197	595	794	5
durante	367	185	399	197	595	794	5
el	401	185	408	197	595	794	5
entrenamiento	410	185	470	197	595	794	5
de	472	185	482	197	595	794	5
ciclismo	485	185	517	197	595	794	5
el	519	185	526	197	595	794	5
peso	528	185	547	197	595	794	5
antes	308	197	330	209	595	794	5
del	333	197	345	209	595	794	5
entrenamiento	348	197	408	209	595	794	5
es	411	197	419	209	595	794	5
ligeramente	422	197	471	209	595	794	5
inferior	474	197	503	209	595	794	5
al	506	197	513	209	595	794	5
peso	516	197	535	209	595	794	5
de	538	197	547	209	595	794	5
después	308	209	341	221	595	794	5
del	343	209	355	221	595	794	5
entrenamiento,	357	209	420	221	595	794	5
pero	422	209	440	221	595	794	5
este	442	209	459	221	595	794	5
dato	461	209	479	221	595	794	5
tampoco	481	209	517	221	595	794	5
es	519	209	528	221	595	794	5
muy	530	209	547	221	595	794	5
significativo.	308	221	357	233	595	794	5
DISCUSIÓN	332	269	393	282	595	794	5
Y	396	269	403	282	595	794	5
CONCLUSIONES	406	269	492	282	595	794	5
Este	308	298	325	309	595	794	5
estudio	328	298	357	309	595	794	5
mostró	360	298	388	309	595	794	5
el	391	298	398	309	595	794	5
grado	401	298	424	309	595	794	5
de	427	298	436	309	595	794	5
deshidratación	439	298	499	309	595	794	5
y	501	298	505	309	595	794	5
la	508	298	515	309	595	794	5
ingesta	518	298	547	309	595	794	5
de	308	310	318	321	595	794	5
líquidos	320	310	351	321	595	794	5
por	354	310	367	321	595	794	5
parte	370	310	391	321	595	794	5
de	393	310	403	321	595	794	5
un	405	310	416	321	595	794	5
grupo	418	310	442	321	595	794	5
de	445	310	454	321	595	794	5
14	457	310	467	321	595	794	5
triatletas	469	310	506	321	595	794	5
de	508	310	518	321	595	794	5
ambos	520	310	547	321	595	794	5
sexos	308	322	330	333	595	794	5
durante	333	322	365	333	595	794	5
el	368	322	375	333	595	794	5
entrenamiento	378	322	438	333	595	794	5
de	441	322	451	333	595	794	5
las	454	322	465	333	595	794	5
distintas	468	322	503	333	595	794	5
disciplinas	506	322	547	333	595	794	5
que	308	334	322	345	595	794	5
componen	325	334	367	345	595	794	5
la	369	334	377	345	595	794	5
práctica	379	334	411	345	595	794	5
del	413	334	425	345	595	794	5
triatlón.	428	334	458	345	595	794	5
Los	461	334	474	345	595	794	5
triatletas	477	334	512	345	595	794	5
tuvieron	515	334	547	345	595	794	5
un	308	346	318	357	595	794	5
%	322	346	329	357	595	794	5
medio	332	346	356	357	595	794	5
de	360	346	369	357	595	794	5
deshidratación	373	346	431	357	595	794	5
de	434	346	444	357	595	794	5
1%	447	346	459	357	595	794	5
aproximadamente	462	346	534	357	595	794	5
en	538	346	547	357	595	794	5
ambos	308	358	334	369	595	794	5
sexos	336	358	358	369	595	794	5
y	360	358	364	369	595	794	5
una	366	358	381	369	595	794	5
ingesta	383	358	412	369	595	794	5
media	413	358	438	369	595	794	5
de	440	358	449	369	595	794	5
líquidos	451	358	482	369	595	794	5
para	483	358	502	369	595	794	5
cada	503	358	522	369	595	794	5
entre-	524	358	547	369	595	794	5
namiento	308	370	345	381	595	794	5
de	348	370	357	381	595	794	5
5,54±5,68ml/min	360	370	430	381	595	794	5
en	432	370	442	381	595	794	5
chicos	445	370	469	381	595	794	5
y	471	370	475	381	595	794	5
6,16±3,62ml/min	478	370	547	381	595	794	5
en	308	382	318	393	595	794	5
chicas.	320	382	346	393	595	794	5
Se	348	382	358	393	595	794	5
destaca	360	382	391	393	595	794	5
el	393	382	401	393	595	794	5
%	403	382	410	393	595	794	5
de	412	382	421	393	595	794	5
deshidratación	424	382	483	393	595	794	5
en	485	382	495	393	595	794	5
los	497	382	509	393	595	794	5
triatletas	511	382	547	393	595	794	5
durante	308	394	340	405	595	794	5
la	343	394	350	405	595	794	5
sesión	353	394	378	405	595	794	5
de	381	394	391	405	595	794	5
ciclismo	393	394	426	405	595	794	5
(1,37%)	428	394	458	405	595	794	5
y	461	394	465	405	595	794	5
en	468	394	478	405	595	794	5
las	481	394	492	405	595	794	5
triatletas	495	394	531	405	595	794	5
du-	534	394	547	405	595	794	5
rante	308	406	329	417	595	794	5
el	332	406	339	417	595	794	5
entrenamiento	342	406	402	417	595	794	5
de	405	406	415	417	595	794	5
carrera	418	406	447	417	595	794	5
a	450	406	455	417	595	794	5
pie	458	406	470	417	595	794	5
(1,41%).	473	406	504	417	595	794	5
Se	507	406	517	417	595	794	5
espera	520	406	547	417	595	794	5
que	308	418	323	429	595	794	5
la	326	418	333	429	595	794	5
pérdida	336	418	367	429	595	794	5
de	370	418	379	429	595	794	5
peso	382	418	401	429	595	794	5
por	404	418	418	429	595	794	5
deshidratación	420	418	480	429	595	794	5
no	483	418	493	429	595	794	5
sobrepase	496	418	537	429	595	794	5
el	540	418	547	429	595	794	5
2%	308	430	320	441	595	794	5
para	322	430	341	441	595	794	5
no	343	430	354	441	595	794	5
comprometer	356	430	411	441	595	794	5
el	414	430	421	441	595	794	5
rendimiento	423	430	472	441	595	794	5
deportivo	475	430	513	441	595	794	5
15-17	513	430	526	437	595	794	5
,	526	430	529	441	595	794	5
tan-	531	430	547	441	595	794	5
to	308	442	316	453	595	794	5
los	319	442	330	453	595	794	5
hombres	333	442	369	453	595	794	5
como	372	442	394	453	595	794	5
las	397	442	409	453	595	794	5
mujeres	411	442	444	453	595	794	5
cumplieron	447	442	492	453	595	794	5
con	495	442	509	453	595	794	5
estas	512	442	534	453	595	794	5
re-	536	442	547	453	595	794	5
comendaciones.	308	454	372	465	595	794	5
Tabla	59	500	82	512	595	794	5
2.	84	500	91	512	595	794	5
Peso	93	500	112	512	595	794	5
antes	114	500	136	512	595	794	5
y	139	500	143	512	595	794	5
después	145	500	179	512	595	794	5
en	181	500	191	512	595	794	5
los	193	500	205	512	595	794	5
diferentes	207	500	247	512	595	794	5
entrenamientos	250	500	314	512	595	794	5
de	316	500	326	512	595	794	5
los	328	500	340	512	595	794	5
triatletas.	342	500	380	512	595	794	5
Chicos	273	537	299	548	595	794	5
(n=7)	301	537	322	548	595	794	5
Chicas	390	537	415	548	595	794	5
(n=7)	417	537	438	548	595	794	5
Peso	80	567	98	578	595	794	5
antes	100	567	121	578	595	794	5
del	123	567	135	578	595	794	5
entrenamiento	80	580	137	591	595	794	5
(kg)	139	580	153	591	595	794	5
Carrera	178	567	207	578	595	794	5
a	209	567	214	578	595	794	5
pie	216	567	228	578	595	794	5
Natación	178	580	212	591	595	794	5
Ciclismo	178	593	210	604	595	794	5
Media	260	554	283	565	595	794	5
67,95±1,2	246	567	284	578	595	794	5
70,53±4,23	246	580	289	591	595	794	5
70,77±4,5	246	594	284	605	595	794	5
Rango	317	554	341	565	595	794	5
67,1-68,8	306	567	343	578	595	794	5
65-77,10	306	580	340	591	595	794	5
64,8-77	306	594	335	605	595	794	5
Media	375	554	398	565	595	794	5
55,23±7,41	360	567	403	578	595	794	5
65,5±9,65	360	581	400	592	595	794	5
52,8±7,35	360	594	399	605	595	794	5
Rango	435	554	460	565	595	794	5
45,6-66,3	421	567	459	578	595	794	5
56,6-78,3	421	580	458	591	595	794	5
45,3-60	421	594	451	605	595	794	5
Peso	80	620	98	631	595	794	5
después	100	620	131	631	595	794	5
del	134	620	145	631	595	794	5
entrenamiento	80	633	137	644	595	794	5
(kg)	139	633	153	644	595	794	5
Carrera	178	620	207	631	595	794	5
a	209	620	214	631	595	794	5
pie	216	620	228	631	595	794	5
Natación	178	633	212	644	595	794	5
Ciclismo	178	647	210	658	595	794	5
67,55±1,48	246	620	290	631	595	794	5
70,3±4,09	246	634	285	645	595	794	5
70,27±4,49	246	647	289	658	595	794	5
66,5-68,6	306	620	344	631	595	794	5
64,4-76,7	306	634	342	645	595	794	5
64,1-76,5	306	647	342	658	595	794	5
54,95±7,22	360	621	403	632	595	794	5
65,15±9,32	360	634	404	645	595	794	5
52,9±7,5	360	647	394	658	595	794	5
45,6-65,7	421	620	458	631	595	794	5
57,2-78	421	634	450	645	595	794	5
45,4-60,4	421	647	458	658	595	794	5
Peso	80	673	98	684	595	794	5
después	100	673	131	684	595	794	5
del	134	673	145	684	595	794	5
entrenamiento	80	687	137	698	595	794	5
menos	139	687	165	698	595	794	5
líquido	80	700	106	711	595	794	5
ingerido	108	700	139	711	595	794	5
(kg)	141	700	156	711	595	794	5
Carrera	178	673	207	684	595	794	5
a	209	673	214	684	595	794	5
pie	216	673	228	684	595	794	5
Natación	178	687	212	698	595	794	5
Ciclismo	178	700	210	711	595	794	5
67,13±6,78	246	674	289	685	595	794	5
69,93±3,76	246	687	290	698	595	794	5
69,79±4,04	246	700	290	711	595	794	5
65,9-68,35	306	674	348	685	595	794	5
54,45±6,62	360	674	404	685	595	794	5
64,13-76,35	306	687	352	698	595	794	5
64,81±8,15	360	687	404	698	595	794	5
64,1-75,95	306	700	347	711	595	794	5
52,52±5,88	360	701	404	712	595	794	5
45-65,2	421	674	451	685	595	794	5
56,75-77,75	421	687	467	698	595	794	5
49,25-59,65	421	700	468	711	595	794	5
Rev	48	44	61	54	595	794	6
Esp	63	44	76	54	595	794	6
Nutr	78	44	95	54	595	794	6
Hum	97	44	115	54	595	794	6
Diet.	117	44	133	54	595	794	6
2015;	135	44	156	54	595	794	6
19(3):	158	44	178	54	595	794	6
132	181	44	194	54	595	794	6
-	196	44	199	54	595	794	6
139	201	44	214	54	595	794	6
Evaluación	48	65	87	75	595	794	6
de	88	65	97	75	595	794	6
la	99	65	105	75	595	794	6
ingesta	107	65	134	75	595	794	6
de	136	65	145	75	595	794	6
líquido,	146	65	173	75	595	794	6
pérdida	175	65	202	75	595	794	6
de	204	65	212	75	595	794	6
peso	214	65	232	75	595	794	6
y	233	65	237	75	595	794	6
tasa	239	65	255	75	595	794	6
de	256	65	265	75	595	794	6
sudoración	267	65	307	75	595	794	6
en	308	65	317	75	595	794	6
jóvenes	319	65	346	75	595	794	6
triatletas	348	65	381	75	595	794	6
En	48	113	59	125	595	794	6
hombres,	61	113	99	125	595	794	6
durante	102	113	134	125	595	794	6
el	136	113	143	125	595	794	6
entrenamiento	146	113	206	125	595	794	6
de	208	113	218	125	595	794	6
ciclismo	220	113	253	125	595	794	6
hay	255	113	270	125	595	794	6
ma-	272	113	288	125	595	794	6
yor	48	126	61	137	595	794	6
TS	63	126	73	137	595	794	6
(%)	75	126	88	137	595	794	6
y	90	126	94	137	595	794	6
pérdida	97	126	127	137	595	794	6
de	130	126	139	137	595	794	6
peso	142	126	161	137	595	794	6
(kg)	163	126	178	137	595	794	6
que	180	126	195	137	595	794	6
en	198	126	208	137	595	794	6
los	210	126	221	137	595	794	6
entrenamientos	224	126	288	137	595	794	6
de	48	138	58	149	595	794	6
natación	60	138	95	149	595	794	6
y	97	138	101	149	595	794	6
carrera	103	138	132	149	595	794	6
a	134	138	139	149	595	794	6
pie.	141	138	155	149	595	794	6
Ello	157	138	172	149	595	794	6
podría	174	138	200	149	595	794	6
ser	202	138	214	149	595	794	6
debido	216	138	244	149	595	794	6
a	246	138	251	149	595	794	6
la	253	138	260	149	595	794	6
mayor	262	138	288	149	595	794	6
intensidad	48	150	90	162	595	794	6
del	93	150	105	162	595	794	6
entrenamiento	108	150	168	162	595	794	6
e	170	150	175	162	595	794	6
ingesta	177	150	207	162	595	794	6
de	209	150	219	162	595	794	6
líquidos	222	150	253	162	595	794	6
en	255	150	265	162	595	794	6
com-	268	150	288	162	595	794	6
paración	48	162	83	174	595	794	6
con	86	162	100	174	595	794	6
la	102	162	110	174	595	794	6
de	112	162	122	174	595	794	6
los	124	162	136	174	595	794	6
otros	138	162	159	174	595	794	6
entrenamientos.	161	162	227	174	595	794	6
En	48	181	59	193	595	794	6
mujeres,	61	181	96	193	595	794	6
durante	99	181	131	193	595	794	6
el	134	181	141	193	595	794	6
entrenamiento	144	181	203	193	595	794	6
de	206	181	216	193	595	794	6
carrera	219	181	248	193	595	794	6
a	251	181	256	193	595	794	6
pie	258	181	270	193	595	794	6
hay	273	181	288	193	595	794	6
mayor	48	194	74	205	595	794	6
TS	76	194	86	205	595	794	6
(%)	88	194	100	205	595	794	6
y	102	194	106	205	595	794	6
pérdida	108	194	139	205	595	794	6
de	141	194	151	205	595	794	6
peso	153	194	172	205	595	794	6
(kg)	174	194	189	205	595	794	6
que	191	194	206	205	595	794	6
en	208	194	218	205	595	794	6
los	220	194	231	205	595	794	6
entrenamien-	233	194	288	205	595	794	6
tos	48	206	61	217	595	794	6
de	63	206	72	217	595	794	6
natación	74	206	109	217	595	794	6
y	111	206	115	217	595	794	6
ciclismo,	117	206	152	217	595	794	6
que	154	206	169	217	595	794	6
podría	171	206	197	217	595	794	6
ser	199	206	211	217	595	794	6
debido	213	206	240	217	595	794	6
a	242	206	247	217	595	794	6
que	249	206	264	217	595	794	6
tanto	266	206	288	217	595	794	6
la	48	218	56	230	595	794	6
ingesta	58	218	87	230	595	794	6
de	89	218	99	230	595	794	6
líquidos	101	218	132	230	595	794	6
como	134	218	156	230	595	794	6
la	158	218	166	230	595	794	6
intensidad	168	218	210	230	595	794	6
superan	212	218	245	230	595	794	6
a	247	218	251	230	595	794	6
los	253	218	265	230	595	794	6
otros	267	218	288	230	595	794	6
entrenamientos.	48	230	114	242	595	794	6
En	48	250	59	261	595	794	6
un	61	250	71	261	595	794	6
triatleta	74	250	106	261	595	794	6
entrenado	109	250	150	261	595	794	6
se	153	250	161	261	595	794	6
espera	164	250	191	261	595	794	6
que	193	250	208	261	595	794	6
la	211	250	218	261	595	794	6
pérdida	220	250	251	261	595	794	6
de	253	250	263	261	595	794	6
masa	266	250	288	261	595	794	6
corporal	48	262	82	273	595	794	6
en	85	262	95	273	595	794	6
la	98	262	106	273	595	794	6
realización	109	262	152	273	595	794	6
de	156	262	165	273	595	794	6
las	169	262	180	273	595	794	6
competiciones,	184	262	244	273	595	794	6
no	247	262	257	273	595	794	6
supere	260	262	288	273	595	794	6
el	48	274	55	286	595	794	6
3%	58	274	70	286	595	794	6
17	70	275	76	281	595	794	6
.	76	274	78	286	595	794	6
No	81	274	92	286	595	794	6
obstante,	95	274	133	286	595	794	6
la	136	274	144	286	595	794	6
ingesta	147	274	176	286	595	794	6
de	179	274	189	286	595	794	6
líquido	192	274	219	286	595	794	6
fue	222	274	235	286	595	794	6
menor	238	274	264	286	595	794	6
de	267	274	277	286	595	794	6
lo	280	274	288	286	595	794	6
recomendado	48	286	104	298	595	794	6
tanto	107	286	128	298	595	794	6
para	131	286	150	298	595	794	6
el	153	286	160	298	595	794	6
deporte	163	286	194	298	595	794	6
en	197	286	207	298	595	794	6
general	210	286	241	298	595	794	6
como	244	286	266	298	595	794	6
para	269	286	288	298	595	794	6
el	48	298	55	310	595	794	6
triatlón	57	298	87	310	595	794	6
en	89	298	99	310	595	794	6
particular.	101	298	142	310	595	794	6
En	144	298	155	310	595	794	6
este	157	298	173	310	595	794	6
sentido,	175	298	207	310	595	794	6
una	209	298	225	310	595	794	6
protocolización	227	298	288	310	595	794	6
adecuada	48	311	87	322	595	794	6
de	91	311	101	322	595	794	6
ingesta	104	311	134	322	595	794	6
de	137	311	147	322	595	794	6
líquidos	151	311	182	322	595	794	6
será	186	311	203	322	595	794	6
imprescindible	207	311	266	322	595	794	6
para	269	311	288	322	595	794	6
evitar	48	323	71	334	595	794	6
una	73	323	89	334	595	794	6
reducción	91	323	130	334	595	794	6
del	132	323	145	334	595	794	6
rendimiento	147	323	196	334	595	794	6
deportivo	199	323	237	334	595	794	6
18	237	324	243	330	595	794	6
.	243	323	244	334	595	794	6
Durante	48	342	81	354	595	794	6
el	83	342	90	354	595	794	6
entrenamiento	92	342	152	354	595	794	6
de	153	342	163	354	595	794	6
ciclismo	165	342	197	354	595	794	6
se	199	342	208	354	595	794	6
puede	209	342	234	354	595	794	6
observar	236	342	271	354	595	794	6
que	273	342	288	354	595	794	6
la	48	354	56	366	595	794	6
pérdida	58	354	88	366	595	794	6
de	91	354	100	366	595	794	6
peso	103	354	122	366	595	794	6
en	124	354	134	366	595	794	6
chicos	136	354	161	366	595	794	6
es	163	354	172	366	595	794	6
mucho	174	354	201	366	595	794	6
mayor	204	354	229	366	595	794	6
que	231	354	246	366	595	794	6
en	249	354	259	366	595	794	6
chicas,	261	354	288	366	595	794	6
y	48	367	52	378	595	794	6
esto	56	367	73	378	595	794	6
puede	77	367	101	378	595	794	6
ser	105	367	117	378	595	794	6
debido	121	367	148	378	595	794	6
a	152	367	157	378	595	794	6
una	160	367	175	378	595	794	6
mejor	179	367	202	378	595	794	6
adaptación	206	367	251	378	595	794	6
y	254	367	259	378	595	794	6
mayor	262	367	288	378	595	794	6
tiempo	48	379	76	390	595	794	6
de	79	379	88	390	595	794	6
entrenamiento;	91	379	153	390	595	794	6
a	155	379	160	390	595	794	6
su	162	379	172	390	595	794	6
vez,	174	379	189	390	595	794	6
la	191	379	199	390	595	794	6
TS	201	379	211	390	595	794	6
es	213	379	222	390	595	794	6
mayor	224	379	249	390	595	794	6
en	252	379	261	390	595	794	6
chicos	263	379	288	390	595	794	6
que	48	391	63	403	595	794	6
en	65	391	75	403	595	794	6
chicas.	77	391	103	403	595	794	6
Durante	105	391	137	403	595	794	6
un	139	391	149	403	595	794	6
Ironman,	151	391	187	403	595	794	6
Mueller	189	391	218	403	595	794	6
et	220	391	227	403	595	794	6
al.	229	391	237	403	595	794	6
19	237	392	243	398	595	794	6
mostraron	245	391	288	403	595	794	6
una	48	403	64	415	595	794	6
pérdida	66	403	97	415	595	794	6
de	99	403	109	415	595	794	6
peso	111	403	130	415	595	794	6
media	132	403	157	415	595	794	6
de	159	403	169	415	595	794	6
-1,9±0,8kg	171	403	215	415	595	794	6
en	217	403	227	415	595	794	6
8	229	403	235	415	595	794	6
triatletas	237	403	274	415	595	794	6
va-	276	403	288	415	595	794	6
rones.	48	415	72	427	595	794	6
Sin	74	415	87	427	595	794	6
embargo,	89	415	128	427	595	794	6
en	130	415	140	427	595	794	6
nuestro	142	415	173	427	595	794	6
estudio	175	415	204	427	595	794	6
mostramos	206	415	252	427	595	794	6
una	254	415	270	427	595	794	6
pér-	272	415	288	427	595	794	6
dida	48	428	66	439	595	794	6
de	68	428	78	439	595	794	6
peso	80	428	99	439	595	794	6
inferior	101	428	130	439	595	794	6
en	133	428	142	439	595	794	6
todos	145	428	167	439	595	794	6
los	170	428	181	439	595	794	6
entrenamientos,	183	428	250	439	595	794	6
siendo	252	428	278	439	595	794	6
el	281	428	288	439	595	794	6
resultado	48	440	86	451	595	794	6
más	90	440	107	451	595	794	6
alto	110	440	126	451	595	794	6
en	129	440	139	451	595	794	6
hombres	143	440	179	451	595	794	6
para	182	440	201	451	595	794	6
el	204	440	211	451	595	794	6
entrenamiento	215	440	274	451	595	794	6
de	278	440	288	451	595	794	6
ciclismo	48	452	80	464	595	794	6
(0,98±0,43kg).	82	452	141	464	595	794	6
Por	143	452	156	464	595	794	6
otro	158	452	175	464	595	794	6
lado,	177	452	197	464	595	794	6
Speedy	199	452	228	464	595	794	6
et	230	452	237	464	595	794	6
al.	239	452	248	464	595	794	6
20	248	453	254	459	595	794	6
durante	256	452	288	464	595	794	6
el	48	464	55	476	595	794	6
Ironman	58	464	93	476	595	794	6
de	95	464	105	476	595	794	6
Nueva	108	464	134	476	595	794	6
Zelanda	136	464	169	476	595	794	6
de	171	464	181	476	595	794	6
1997,	184	464	207	476	595	794	6
que	210	464	225	476	595	794	6
correspondía	227	464	280	476	595	794	6
a	283	464	288	476	595	794	6
3,8km	48	476	74	488	595	794	6
de	77	476	87	488	595	794	6
natación,	90	476	127	488	595	794	6
180km	130	476	159	488	595	794	6
de	162	476	172	488	595	794	6
ciclismo	175	476	207	488	595	794	6
y	210	476	215	488	595	794	6
42,2km	218	476	248	488	595	794	6
de	251	476	261	488	595	794	6
carre-	264	476	288	488	595	794	6
ra	48	489	57	500	595	794	6
a	59	489	64	500	595	794	6
pie,	67	489	82	500	595	794	6
estudiaron	84	489	128	500	595	794	6
a	130	489	135	500	595	794	6
12	138	489	148	500	595	794	6
hombres	151	489	187	500	595	794	6
y	190	489	194	500	595	794	6
7	197	489	202	500	595	794	6
mujeres	204	489	237	500	595	794	6
cuya	240	489	258	500	595	794	6
edad	261	489	281	500	595	794	6
y	284	489	288	500	595	794	6
peso	48	501	67	512	595	794	6
medio	70	501	95	512	595	794	6
fueron	98	501	125	512	595	794	6
de	128	501	138	512	595	794	6
35	141	501	151	512	595	794	6
años	154	501	173	512	595	794	6
y	177	501	181	512	595	794	6
67kg	184	501	204	512	595	794	6
de	207	501	217	512	595	794	6
peso.	220	501	241	512	595	794	6
Durante	244	501	277	512	595	794	6
la	280	501	288	512	595	794	6
competición	48	513	97	525	595	794	6
la	99	513	107	525	595	794	6
pérdida	109	513	140	525	595	794	6
de	142	513	152	525	595	794	6
peso	154	513	173	525	595	794	6
fue	175	513	188	525	595	794	6
de	190	513	200	525	595	794	6
-1kg	203	513	220	525	595	794	6
durante	223	513	254	525	595	794	6
la	257	513	264	525	595	794	6
prue-	266	513	288	525	595	794	6
ba	48	525	58	537	595	794	6
de	61	525	71	537	595	794	6
natación,	74	525	111	537	595	794	6
-2kg	115	525	132	537	595	794	6
durante	135	525	167	537	595	794	6
la	171	525	178	537	595	794	6
de	181	525	191	537	595	794	6
carrera	194	525	223	537	595	794	6
a	226	525	231	537	595	794	6
pie,	234	525	249	537	595	794	6
mientras	252	525	288	537	595	794	6
que	48	538	63	549	595	794	6
se	66	538	75	549	595	794	6
observó	78	538	110	549	595	794	6
un	113	538	124	549	595	794	6
aumento	127	538	163	549	595	794	6
de	166	538	176	549	595	794	6
0,5kg	179	538	202	549	595	794	6
de	206	538	215	549	595	794	6
peso	219	538	237	549	595	794	6
en	241	538	251	549	595	794	6
ciclismo.	254	538	288	549	595	794	6
En	48	550	59	561	595	794	6
eventos	62	550	93	561	595	794	6
de	97	550	106	561	595	794	6
triatlón	110	550	140	561	595	794	6
de	143	550	153	561	595	794	6
larga	156	550	177	561	595	794	6
distancia	181	550	217	561	595	794	6
se	220	550	229	561	595	794	6
ha	232	550	243	561	595	794	6
observado	246	550	288	561	595	794	6
cambios	48	562	82	573	595	794	6
de	84	562	94	573	595	794	6
peso	96	562	115	573	595	794	6
corporal	117	562	150	573	595	794	6
que	153	562	167	573	595	794	6
varían	170	562	195	573	595	794	6
entre	197	562	218	573	595	794	6
-10,7%	220	562	248	573	595	794	6
y	250	562	254	573	595	794	6
+3,7%	256	562	280	573	595	794	6
17	280	563	285	569	595	794	6
,	285	562	288	573	595	794	6
debidos	48	574	80	586	595	794	6
a	82	574	87	586	595	794	6
la	89	574	97	586	595	794	6
sudoración	99	574	143	586	595	794	6
y	146	574	150	586	595	794	6
utilización	153	574	193	586	595	794	6
de	196	574	205	586	595	794	6
sustrato	208	574	241	586	595	794	6
energético.	244	574	288	586	595	794	6
Mientras	48	586	83	598	595	794	6
tanto,	86	586	110	598	595	794	6
en	112	586	122	598	595	794	6
nuestro	125	586	156	598	595	794	6
estudio,	158	586	190	598	595	794	6
se	193	586	201	598	595	794	6
observó	204	586	236	598	595	794	6
en	238	586	248	598	595	794	6
cada	251	586	270	598	595	794	6
tipo	272	586	288	598	595	794	6
de	48	599	58	610	595	794	6
entrenamiento	62	599	122	610	595	794	6
una	125	599	141	610	595	794	6
pérdida	144	599	175	610	595	794	6
de	179	599	189	610	595	794	6
peso	192	599	211	610	595	794	6
pero	215	599	233	610	595	794	6
sin	237	599	248	610	595	794	6
que	252	599	267	610	595	794	6
esta	271	599	288	610	595	794	6
disminución	48	611	97	622	595	794	6
superará	99	611	135	622	595	794	6
las	138	611	149	622	595	794	6
mostradas	151	611	194	622	595	794	6
por	197	611	210	622	595	794	6
otros	213	611	234	622	595	794	6
autores	236	611	267	622	595	794	6
19,20	267	611	280	618	595	794	6
.	280	611	282	622	595	794	6
Por	48	630	62	642	595	794	6
otro	64	630	81	642	595	794	6
lado,	84	630	103	642	595	794	6
Pfeiffer	106	630	134	642	595	794	6
et	137	630	144	642	595	794	6
al.	147	630	155	642	595	794	6
21	155	631	161	638	595	794	6
midieron	163	630	199	642	595	794	6
la	202	630	209	642	595	794	6
ingesta	212	630	241	642	595	794	6
de	244	630	254	642	595	794	6
líquidos	256	630	288	642	595	794	6
en	48	642	58	654	595	794	6
diferentes	63	642	103	654	595	794	6
entrenamientos	108	642	172	654	595	794	6
de	177	642	187	654	595	794	6
pruebas	192	642	225	654	595	794	6
de	230	642	240	654	595	794	6
resistencia	245	642	288	654	595	794	6
incluido	48	655	80	666	595	794	6
el	84	655	91	666	595	794	6
triatlón.	95	655	127	666	595	794	6
Se	131	655	141	666	595	794	6
observó	146	655	177	666	595	794	6
que	182	655	197	666	595	794	6
los	201	655	212	666	595	794	6
atletas	217	655	245	666	595	794	6
ingirieron	249	655	288	666	595	794	6
durante	48	667	80	678	595	794	6
distintas	84	667	119	678	595	794	6
competiciones	123	667	181	678	595	794	6
de	185	667	195	678	595	794	6
ciclismo	199	667	231	678	595	794	6
~1.200ml/h	235	667	283	678	595	794	6
-1	283	667	288	674	595	794	6
y	48	679	52	690	595	794	6
6.700±200ml/d	56	679	120	690	595	794	6
-1	120	680	125	686	595	794	6
cuyos	128	679	151	690	595	794	6
valores	154	679	183	690	595	794	6
corresponden	187	679	242	690	595	794	6
al	246	679	253	690	595	794	6
Tour	257	679	274	690	595	794	6
de	278	679	288	690	595	794	6
Francia	48	691	78	703	595	794	6
durante	80	691	111	703	595	794	6
5	113	691	119	703	595	794	6
horas	120	691	143	703	595	794	6
y	145	691	149	703	595	794	6
14	151	691	161	703	595	794	6
minutos,	163	691	198	703	595	794	6
y	200	691	204	703	595	794	6
600±178ml/h	206	691	263	703	595	794	6
-1	263	692	267	699	595	794	6
cuyo	269	691	288	703	595	794	6
valor	48	703	69	715	595	794	6
corresponde	73	703	124	715	595	794	6
al	128	703	135	715	595	794	6
evento	139	703	167	715	595	794	6
Road	171	703	191	715	595	794	6
Race	196	703	215	715	595	794	6
durante	219	703	252	715	595	794	6
7	256	703	261	715	595	794	6
horas	265	703	288	715	595	794	6
y	48	716	52	727	595	794	6
18	56	716	66	727	595	794	6
minutos.	70	716	105	727	595	794	6
Durante	109	716	142	727	595	794	6
la	146	716	153	727	595	794	6
carrera	157	716	187	727	595	794	6
a	190	716	195	727	595	794	6
pie	199	716	211	727	595	794	6
fue	214	716	227	727	595	794	6
de	231	716	241	727	595	794	6
765ml/h	244	716	281	727	595	794	6
-1	281	716	285	723	595	794	6
,	285	716	288	727	595	794	6
740ml/h	48	728	85	739	595	794	6
-1	85	728	89	735	595	794	6
y	91	728	95	739	595	794	6
540±210ml/h	97	728	154	739	595	794	6
-1	154	728	158	735	595	794	6
cuyos	160	728	183	739	595	794	6
tres	184	728	200	739	595	794	6
valores	202	728	231	739	595	794	6
corresponden	232	728	288	739	595	794	6
a	308	113	313	125	595	794	6
una	316	113	331	125	595	794	6
Ultramaratón	335	113	390	125	595	794	6
de	393	113	403	125	595	794	6
160km	407	113	435	125	595	794	6
los	439	113	450	125	595	794	6
dos	454	113	468	125	595	794	6
primeros	471	113	508	125	595	794	6
y	511	113	515	125	595	794	6
100km	518	113	547	125	595	794	6
el	308	125	315	137	595	794	6
último,	318	125	346	137	595	794	6
realizados	349	125	390	137	595	794	6
en	393	125	403	137	595	794	6
24	406	125	416	137	595	794	6
horas	419	125	442	137	595	794	6
y	445	125	449	137	595	794	6
18	452	125	463	137	595	794	6
minutos,	466	125	501	137	595	794	6
26	504	125	514	137	595	794	6
horas	517	125	540	137	595	794	6
y	543	125	547	137	595	794	6
12	308	138	318	149	595	794	6
minutos	321	138	354	149	595	794	6
y	358	138	362	149	595	794	6
10	366	138	376	149	595	794	6
horas	380	138	403	149	595	794	6
y	406	138	411	149	595	794	6
29	414	138	425	149	595	794	6
minutos.	428	138	463	149	595	794	6
Además,	467	138	501	149	595	794	6
analizaron	505	138	547	149	595	794	6
las	308	150	319	161	595	794	6
ingestas	324	150	358	161	595	794	6
medias	362	150	391	161	595	794	6
de	396	150	406	161	595	794	6
líquido	410	150	438	161	595	794	6
en	442	150	452	161	595	794	6
diferentes	457	150	497	161	595	794	6
eventos	502	150	533	161	595	794	6
de	538	150	547	161	595	794	6
Ironman	308	162	342	173	595	794	6
20	342	162	348	169	595	794	6
(354-794ml/h	350	162	407	173	595	794	6
-1	407	162	411	169	595	794	6
).	411	162	416	173	595	794	6
En	417	162	428	173	595	794	6
la	429	162	437	173	595	794	6
misma	439	162	466	173	595	794	6
línea,	468	162	489	173	595	794	6
otros	491	162	512	173	595	794	6
estudios	514	162	547	173	595	794	6
llevados	308	174	341	185	595	794	6
a	343	174	348	185	595	794	6
cabo	350	174	369	185	595	794	6
en	371	174	381	185	595	794	6
distintos	383	174	417	185	595	794	6
eventos	419	174	450	185	595	794	6
de	452	174	462	185	595	794	6
triatlón	464	174	494	185	595	794	6
a	496	174	501	185	595	794	6
lo	503	174	510	185	595	794	6
largo	512	174	533	185	595	794	6
del	535	174	547	185	595	794	6
mundo	308	186	336	198	595	794	6
en	340	186	350	198	595	794	6
diferentes	353	186	393	198	595	794	6
años	396	186	415	198	595	794	6
22	415	187	421	193	595	794	6
mostraron	424	186	467	198	595	794	6
ingestas	470	186	504	198	595	794	6
de	507	186	517	198	595	794	6
líquido	520	186	547	198	595	794	6
entre	308	198	329	210	595	794	6
540ml/h	331	198	368	210	595	794	6
-1	368	199	372	206	595	794	6
y	374	198	379	210	595	794	6
700ml/h	381	198	417	210	595	794	6
-1	417	199	422	206	595	794	6
.	422	198	423	210	595	794	6
A	426	198	431	210	595	794	6
pesar	433	198	456	210	595	794	6
de	458	198	468	210	595	794	6
que	470	198	485	210	595	794	6
los	487	198	498	210	595	794	6
porcentajes	501	198	547	210	595	794	6
de	308	210	318	222	595	794	6
deshidratación	324	210	383	222	595	794	6
obtenidos	389	210	429	222	595	794	6
por	435	210	449	222	595	794	6
nuestros	455	210	490	222	595	794	6
triatletas	496	210	533	222	595	794	6
se	539	210	547	222	595	794	6
sitúan	308	222	333	234	595	794	6
dentro	338	222	365	234	595	794	6
del	370	222	382	234	595	794	6
margen	387	222	419	234	595	794	6
de	424	222	433	234	595	794	6
lo	439	222	446	234	595	794	6
establecido,	451	222	499	234	595	794	6
en	504	222	514	234	595	794	6
ningún	519	222	547	234	595	794	6
caso	308	234	326	246	595	794	6
se	329	234	338	246	595	794	6
alcanzó	341	234	371	246	595	794	6
la	374	234	381	246	595	794	6
cantidad	384	234	419	246	595	794	6
recomendada	422	234	478	246	595	794	6
de	481	234	490	246	595	794	6
líquido,	493	234	523	246	595	794	6
tanto	526	234	547	246	595	794	6
a	308	247	313	258	595	794	6
nivel	316	247	335	258	595	794	6
general	339	247	370	258	595	794	6
(400-500ml	373	247	422	258	595	794	6
líquido/h)	425	247	465	258	595	794	6
como	469	247	491	258	595	794	6
especifico	495	247	534	258	595	794	6
en	537	247	547	258	595	794	6
triatlón	308	259	338	270	595	794	6
(>600ml	340	259	374	270	595	794	6
líquido/hora)	376	259	430	270	595	794	6
5,16	430	259	440	266	595	794	6
.	440	259	442	270	595	794	6
Esto	444	259	461	270	595	794	6
nos	464	259	478	270	595	794	6
lleva	480	259	499	270	595	794	6
a	501	259	506	270	595	794	6
pensar	508	259	535	270	595	794	6
en	537	259	547	270	595	794	6
una	308	271	323	282	595	794	6
recomendación	327	271	388	282	595	794	6
sobre	392	271	414	282	595	794	6
ingesta	418	271	447	282	595	794	6
de	451	271	461	282	595	794	6
líquidos,	464	271	498	282	595	794	6
habituando	501	271	547	282	595	794	6
al	308	283	315	294	595	794	6
organismo	318	283	362	294	595	794	6
a	365	283	370	294	595	794	6
ingerir	373	283	399	294	595	794	6
más	403	283	420	294	595	794	6
cantidad	423	283	458	294	595	794	6
de	461	283	471	294	595	794	6
líquido	475	283	502	294	595	794	6
durante	505	283	537	294	595	794	6
el	540	283	547	294	595	794	6
entrenamiento	308	295	368	306	595	794	6
4	368	296	371	302	595	794	6
,	371	295	373	306	595	794	6
ya	375	295	384	306	595	794	6
que	386	295	401	306	595	794	6
la	402	295	410	306	595	794	6
media	412	295	436	306	595	794	6
de	438	295	448	306	595	794	6
ingesta	450	295	479	306	595	794	6
de	481	295	491	306	595	794	6
líquidos	493	295	524	306	595	794	6
tanto	526	295	547	306	595	794	6
en	308	307	318	319	595	794	6
hombres	321	307	356	319	595	794	6
como	359	307	381	319	595	794	6
en	384	307	394	319	595	794	6
mujeres	397	307	429	319	595	794	6
está	432	307	449	319	595	794	6
por	452	307	465	319	595	794	6
debajo	468	307	495	319	595	794	6
de	498	307	508	319	595	794	6
todas	511	307	533	319	595	794	6
las	536	307	547	319	595	794	6
medias	308	319	337	331	595	794	6
de	339	319	349	331	595	794	6
los	351	319	363	331	595	794	6
diferentes	365	319	406	331	595	794	6
artículos	408	319	443	331	595	794	6
comparados.	445	319	497	331	595	794	6
Un	308	338	319	350	595	794	6
deportista	322	338	364	350	595	794	6
adulto	366	338	392	350	595	794	6
debe	395	338	415	350	595	794	6
de	418	338	428	350	595	794	6
situarse	431	338	463	350	595	794	6
por	465	338	479	350	595	794	6
encima	482	338	511	350	595	794	6
del	514	338	526	350	595	794	6
60%	529	338	547	350	595	794	6
de	308	350	318	362	595	794	6
ACT	322	350	338	362	595	794	6
por	342	350	356	362	595	794	6
su	360	350	369	362	595	794	6
elevada	374	350	404	362	595	794	6
masa	409	350	431	362	595	794	6
magra,	435	350	464	362	595	794	6
baja	468	350	485	362	595	794	6
proporción	490	350	533	362	595	794	6
de	538	350	547	362	595	794	6
grasa	308	363	330	374	595	794	6
y	334	363	338	374	595	794	6
elevado	341	363	372	374	595	794	6
contenido	375	363	415	374	595	794	6
en	418	363	428	374	595	794	6
glucógeno	431	363	473	374	595	794	6
muscular	476	363	513	374	595	794	6
23	513	363	519	370	595	794	6
.	519	363	521	374	595	794	6
Datos	524	363	547	374	595	794	6
superiores	308	375	350	386	595	794	6
observamos	353	375	401	386	595	794	6
en	404	375	414	386	595	794	6
todos	417	375	439	386	595	794	6
los	442	375	453	386	595	794	6
deportistas	456	375	501	386	595	794	6
de	504	375	514	386	595	794	6
nuestro	516	375	547	386	595	794	6
estudio,	308	387	340	398	595	794	6
situándose	342	387	386	398	595	794	6
por	389	387	402	398	595	794	6
encima	405	387	434	398	595	794	6
del	437	387	449	398	595	794	6
64-65%,	452	387	485	398	595	794	6
a	488	387	493	398	595	794	6
excepción	496	387	535	398	595	794	6
de	538	387	547	398	595	794	6
las	308	399	319	410	595	794	6
mujeres	323	399	356	410	595	794	6
que	360	399	375	410	595	794	6
mostraron	379	399	421	410	595	794	6
valores	425	399	454	410	595	794	6
similares	458	399	494	410	595	794	6
al	498	399	505	410	595	794	6
de	509	399	519	410	595	794	6
la	523	399	531	410	595	794	6
po-	535	399	547	410	595	794	6
blación	308	411	337	422	595	794	6
general	340	411	370	422	595	794	6
en	374	411	384	422	595	794	6
el	387	411	394	422	595	794	6
entrenamiento	397	411	457	422	595	794	6
de	460	411	470	422	595	794	6
natación	473	411	508	422	595	794	6
realizado	511	411	547	422	595	794	6
(59,8±5,56%).	308	423	363	435	595	794	6
Los	366	423	380	435	595	794	6
diferentes	382	423	423	435	595	794	6
resultados	425	423	468	435	595	794	6
de	470	423	480	435	595	794	6
ACT	483	423	499	435	595	794	6
entre	501	423	523	435	595	794	6
sexos	525	423	547	435	595	794	6
pueden	308	435	338	447	595	794	6
ser	341	435	353	447	595	794	6
debidos	356	435	388	447	595	794	6
a	391	435	396	447	595	794	6
que	399	435	414	447	595	794	6
los	417	435	428	447	595	794	6
triatletas	431	435	468	447	595	794	6
varones	471	435	503	447	595	794	6
poseen	506	435	534	447	595	794	6
de	538	435	547	447	595	794	6
forma	308	447	332	459	595	794	6
general	335	447	366	459	595	794	6
mayor	369	447	395	459	595	794	6
masa	398	447	420	459	595	794	6
magra	424	447	450	459	595	794	6
24	450	448	456	455	595	794	6
que	459	447	474	459	595	794	6
las	478	447	489	459	595	794	6
féminas.	492	447	526	459	595	794	6
Otra	529	447	547	459	595	794	6
de	308	459	318	471	595	794	6
las	321	459	332	471	595	794	6
posibles	336	459	369	471	595	794	6
causas	372	459	399	471	595	794	6
sería	403	459	422	471	595	794	6
las	425	459	437	471	595	794	6
estrategias	440	459	485	471	595	794	6
de	488	459	498	471	595	794	6
hidratación	502	459	547	471	595	794	6
previas	308	472	337	483	595	794	6
al	339	472	346	483	595	794	6
entrenamiento	348	472	408	483	595	794	6
o	410	472	415	483	595	794	6
ingesta	418	472	447	483	595	794	6
de	449	472	459	483	595	794	6
líquidos	461	472	493	483	595	794	6
durante	495	472	527	483	595	794	6
todo	529	472	547	483	595	794	6
el	308	484	315	495	595	794	6
día.	317	484	331	495	595	794	6
Respecto	308	503	344	514	595	794	6
a	346	503	351	514	595	794	6
la	354	503	361	514	595	794	6
TS,	363	503	375	514	595	794	6
en	378	503	388	514	595	794	6
un	390	503	400	514	595	794	6
estudio	403	503	432	514	595	794	6
realizado	434	503	470	514	595	794	6
a	473	503	478	514	595	794	6
jugadores	480	503	519	514	595	794	6
de	521	503	531	514	595	794	6
fút-	533	503	547	514	595	794	6
bol	308	515	320	526	595	794	6
sala	323	515	340	526	595	794	6
durante	343	515	374	526	595	794	6
una	377	515	393	526	595	794	6
competición	396	515	444	526	595	794	6
oficial,	447	515	473	526	595	794	6
la	476	515	483	526	595	794	6
media	486	515	511	526	595	794	6
de	514	515	524	526	595	794	6
la	527	515	534	526	595	794	6
TS	537	515	547	526	595	794	6
del	308	527	320	539	595	794	6
partido	322	527	351	539	595	794	6
fue	353	527	366	539	595	794	6
de	368	527	377	539	595	794	6
43,83±14,7ml/min.	380	527	456	539	595	794	6
Sin	458	527	471	539	595	794	6
embargo,	473	527	511	539	595	794	6
en	514	527	523	539	595	794	6
nues-	526	527	547	539	595	794	6
tro	308	539	319	551	595	794	6
estudio	322	539	351	551	595	794	6
se	353	539	362	551	595	794	6
observaron	364	539	409	551	595	794	6
TS	411	539	421	551	595	794	6
inferiores	423	539	460	551	595	794	6
tanto	463	539	484	551	595	794	6
en	486	539	496	551	595	794	6
los	498	539	510	551	595	794	6
hombres	512	539	547	551	595	794	6
(4,44-11,81ml/min)	308	551	386	563	595	794	6
como	388	551	410	563	595	794	6
en	412	551	422	563	595	794	6
las	424	551	435	563	595	794	6
mujeres	437	551	469	563	595	794	6
(3,89-7,96ml/min),	471	551	547	563	595	794	6
en	308	563	318	575	595	794	6
comparación	320	563	372	575	595	794	6
con	374	563	388	575	595	794	6
los	390	563	402	575	595	794	6
jugadores	403	563	443	575	595	794	6
de	445	563	455	575	595	794	6
fútbol	457	563	481	575	595	794	6
sala	483	563	499	575	595	794	6
que	501	563	516	575	595	794	6
a	518	563	523	575	595	794	6
pesar	525	563	547	575	595	794	6
de	308	575	318	587	595	794	6
tener	320	575	341	587	595	794	6
una	344	575	359	587	595	794	6
TS	362	575	372	587	595	794	6
y	374	575	378	587	595	794	6
la	381	575	388	587	595	794	6
ingesta	390	575	420	587	595	794	6
de	422	575	432	587	595	794	6
líquidos	435	575	466	587	595	794	6
mayor,	468	575	496	587	595	794	6
alcanzándo-	499	575	547	587	595	794	6
se	308	588	317	599	595	794	6
valores	320	588	349	599	595	794	6
de	352	588	362	599	595	794	6
deshidratación	365	588	425	599	595	794	6
mínimos	428	588	463	599	595	794	6
sólo	466	588	483	599	595	794	6
se	486	588	495	599	595	794	6
vio	498	588	509	599	595	794	6
afectado	513	588	547	599	595	794	6
el	308	600	315	611	595	794	6
incremento	320	600	365	611	595	794	6
cardiaco	370	600	404	611	595	794	6
y	409	600	413	611	595	794	6
algunas	418	600	450	611	595	794	6
condiciones	454	600	501	611	595	794	6
motoras	506	600	540	611	595	794	6
25	540	600	546	607	595	794	6
.	546	600	547	611	595	794	6
Se	308	612	318	623	595	794	6
puede	321	612	345	623	595	794	6
observar	348	612	383	623	595	794	6
en	386	612	396	623	595	794	6
nuestro	399	612	430	623	595	794	6
estudio	432	612	462	623	595	794	6
que	465	612	480	623	595	794	6
la	483	612	490	623	595	794	6
TS	493	612	503	623	595	794	6
durante	506	612	537	623	595	794	6
el	540	612	547	623	595	794	6
entrenamiento	308	624	368	635	595	794	6
de	371	624	380	635	595	794	6
ciclismo	383	624	416	635	595	794	6
en	419	624	428	635	595	794	6
chicos,	431	624	458	635	595	794	6
es	461	624	470	635	595	794	6
mucho	473	624	501	635	595	794	6
mayor	504	624	529	635	595	794	6
que	532	624	547	635	595	794	6
durante	308	636	340	647	595	794	6
los	342	636	353	647	595	794	6
entrenamientos	355	636	419	647	595	794	6
de	421	636	431	647	595	794	6
carrera	433	636	462	647	595	794	6
a	464	636	469	647	595	794	6
pie	471	636	483	647	595	794	6
y	485	636	489	647	595	794	6
natación.	491	636	528	647	595	794	6
Esto	530	636	547	647	595	794	6
puede	308	648	333	660	595	794	6
ser	335	648	347	660	595	794	6
debido	349	648	376	660	595	794	6
a	378	648	383	660	595	794	6
una	385	648	400	660	595	794	6
mayor	402	648	428	660	595	794	6
intensidad	429	648	472	660	595	794	6
y	474	648	478	660	595	794	6
esfuerzo	480	648	513	660	595	794	6
durante	515	648	547	660	595	794	6
el	308	660	315	672	595	794	6
entrenamiento	317	660	377	672	595	794	6
y	380	660	384	672	595	794	6
a	387	660	392	672	595	794	6
que	394	660	409	672	595	794	6
no	412	660	422	672	595	794	6
fue	424	660	437	672	595	794	6
cubierto	439	660	472	672	595	794	6
con	475	660	489	672	595	794	6
la	492	660	499	672	595	794	6
hidratación	502	660	547	672	595	794	6
necesaria	308	672	346	684	595	794	6
por	348	672	362	684	595	794	6
los	364	672	375	684	595	794	6
triatletas,	378	672	417	684	595	794	6
teniendo	419	672	454	684	595	794	6
en	456	672	466	684	595	794	6
cuenta	468	672	495	684	595	794	6
que	498	672	513	684	595	794	6
a	515	672	520	684	595	794	6
mayor	522	672	547	684	595	794	6
intensidad	308	684	350	696	595	794	6
mayores	353	684	387	696	595	794	6
pérdidas	390	684	425	696	595	794	6
de	428	684	438	696	595	794	6
glucógeno	441	684	483	696	595	794	6
que	486	684	501	696	595	794	6
pueden	504	684	534	696	595	794	6
in-	537	684	547	696	595	794	6
fluir	308	696	324	708	595	794	6
en	326	696	336	708	595	794	6
la	339	696	346	708	595	794	6
deshidratación.	348	696	410	708	595	794	6
Por	308	716	321	727	595	794	6
ello	323	716	338	727	595	794	6
es	340	716	348	727	595	794	6
importante	350	716	396	727	595	794	6
realizar	398	716	428	727	595	794	6
la	430	716	437	727	595	794	6
valoración	439	716	480	727	595	794	6
del	482	716	494	727	595	794	6
estado	496	716	523	727	595	794	6
de	525	716	535	727	595	794	6
hi-	537	716	547	727	595	794	6
dratación	308	728	346	739	595	794	6
e	348	728	353	739	595	794	6
ingesta	355	728	385	739	595	794	6
de	387	728	397	739	595	794	6
líquidos	399	728	431	739	595	794	6
durante	433	728	465	739	595	794	6
los	467	728	479	739	595	794	6
entrenamientos,	481	728	547	739	595	794	6
137	568	63	585	76	595	794	6
Rev	48	43	61	54	595	794	7
Esp	63	43	76	54	595	794	7
Nutr	78	43	95	54	595	794	7
Hum	97	43	115	54	595	794	7
Diet.	117	43	133	54	595	794	7
2015;	135	43	156	54	595	794	7
19(3):	158	43	178	54	595	794	7
132	181	43	194	54	595	794	7
-	196	43	199	54	595	794	7
139	201	43	214	54	595	794	7
Evaluación	48	65	87	74	595	794	7
de	88	65	97	74	595	794	7
la	99	65	105	74	595	794	7
ingesta	107	65	134	74	595	794	7
de	136	65	145	74	595	794	7
líquido,	146	65	173	74	595	794	7
pérdida	175	65	202	74	595	794	7
de	204	65	212	74	595	794	7
peso	214	65	232	74	595	794	7
y	233	65	237	74	595	794	7
tasa	239	65	255	74	595	794	7
de	256	65	265	74	595	794	7
sudoración	267	65	307	74	595	794	7
en	308	65	317	74	595	794	7
jóvenes	319	65	346	74	595	794	7
triatletas	348	65	381	74	595	794	7
con	48	113	62	125	595	794	7
el	66	113	73	125	595	794	7
fin	76	113	86	125	595	794	7
de	90	113	99	125	595	794	7
protocolizar	103	113	151	125	595	794	7
y	154	113	158	125	595	794	7
establecer	162	113	203	125	595	794	7
las	206	113	218	125	595	794	7
mejores	221	113	253	125	595	794	7
estrate-	257	113	288	125	595	794	7
gias	48	125	65	137	595	794	7
hídricas	67	125	99	137	595	794	7
según	102	125	126	137	595	794	7
cada	129	125	148	137	595	794	7
individuo.	151	125	189	137	595	794	7
Además,	192	125	227	137	595	794	7
en	230	125	240	137	595	794	7
actividades	243	125	288	137	595	794	7
deportivas	48	137	90	149	595	794	7
con	93	137	108	149	595	794	7
duración	111	137	146	149	595	794	7
inferior	149	137	178	149	595	794	7
o	181	137	186	149	595	794	7
aproximada	189	137	237	149	595	794	7
a	240	137	245	149	595	794	7
1	248	137	253	149	595	794	7
hora,	256	137	277	149	595	794	7
la	280	137	288	149	595	794	7
reposición	48	149	89	161	595	794	7
de	93	149	102	161	595	794	7
fluidos	106	149	133	161	595	794	7
suele	136	149	157	161	595	794	7
ser	160	149	173	161	595	794	7
difícil,	176	149	199	161	595	794	7
porque	203	149	231	161	595	794	7
la	235	149	242	161	595	794	7
intensidad	246	149	288	161	595	794	7
del	48	161	60	173	595	794	7
esfuerzo	63	161	97	173	595	794	7
suele	99	161	120	173	595	794	7
ser	123	161	135	173	595	794	7
muy	138	161	155	173	595	794	7
elevada	158	161	189	173	595	794	7
(por	191	161	208	173	595	794	7
encima	210	161	240	173	595	794	7
del	242	161	254	173	595	794	7
75-80%	257	161	288	173	595	794	7
del	48	173	60	185	595	794	7
VO	63	173	74	185	595	794	7
2	74	180	77	187	595	794	7
máx)	77	173	97	185	595	794	7
y	100	173	104	185	595	794	7
el	107	173	114	185	595	794	7
ritmo	116	173	138	185	595	794	7
de	141	173	151	185	595	794	7
reposición	153	173	195	185	595	794	7
hídrica	197	173	224	185	595	794	7
teórica	227	173	255	185	595	794	7
necesa-	257	173	288	185	595	794	7
ria	48	185	59	197	595	794	7
para	62	185	80	197	595	794	7
compensar	84	185	128	197	595	794	7
las	132	185	143	197	595	794	7
pérdidas	146	185	181	197	595	794	7
puede	184	185	209	197	595	794	7
producir	212	185	246	197	595	794	7
molestias	249	185	288	197	595	794	7
digestivas.	48	197	90	209	595	794	7
También	92	197	127	209	595	794	7
la	130	197	137	209	595	794	7
toma	140	197	161	209	595	794	7
de	164	197	173	209	595	794	7
líquidos	176	197	207	209	595	794	7
puede	210	197	235	209	595	794	7
afectar	237	197	265	209	595	794	7
en	268	197	278	209	595	794	7
la	280	197	288	209	595	794	7
biomecánica	48	209	99	221	595	794	7
de	102	209	112	221	595	794	7
la	115	209	123	221	595	794	7
carrera,	126	209	157	221	595	794	7
así	161	209	172	221	595	794	7
como	175	209	197	221	595	794	7
disminuir	201	209	239	221	595	794	7
el	242	209	249	221	595	794	7
ritmo	252	209	274	221	595	794	7
en	278	209	288	221	595	794	7
momentos	48	221	92	233	595	794	7
para	94	221	112	233	595	794	7
realizar	115	221	145	233	595	794	7
la	147	221	155	233	595	794	7
ingesta	157	221	187	233	595	794	7
de	189	221	199	233	595	794	7
líquidos	201	221	232	233	595	794	7
4	232	222	235	229	595	794	7
.	235	221	237	233	595	794	7
Algunas	48	240	81	252	595	794	7
de	84	240	93	252	595	794	7
las	96	240	108	252	595	794	7
limitaciones	111	240	159	252	595	794	7
del	162	240	174	252	595	794	7
presente	177	240	212	252	595	794	7
estudio	215	240	244	252	595	794	7
son	247	240	262	252	595	794	7
el	265	240	272	252	595	794	7
nú-	274	240	288	252	595	794	7
mero	48	252	69	264	595	794	7
reducido	72	252	107	264	595	794	7
de	110	252	120	264	595	794	7
la	122	252	130	264	595	794	7
muestra	133	252	166	264	595	794	7
así	169	252	180	264	595	794	7
como	183	252	205	264	595	794	7
el	208	252	215	264	595	794	7
número	218	252	250	264	595	794	7
de	252	252	262	264	595	794	7
sesio-	265	252	288	264	595	794	7
nes	48	264	62	276	595	794	7
de	66	264	76	276	595	794	7
entrenamiento	80	264	140	276	595	794	7
valoradas.	144	264	185	276	595	794	7
También	189	264	224	276	595	794	7
podemos	229	264	266	276	595	794	7
citar	270	264	288	276	595	794	7
como	48	276	70	288	595	794	7
limitaciones	72	276	121	288	595	794	7
la	123	276	130	288	595	794	7
variación	132	276	169	288	595	794	7
del	171	276	183	288	595	794	7
peso	185	276	204	288	595	794	7
en	206	276	216	288	595	794	7
el	219	276	226	288	595	794	7
entrenamiento	228	276	288	288	595	794	7
de	48	288	58	300	595	794	7
natación	61	288	96	300	595	794	7
al	100	288	107	300	595	794	7
pesar	110	288	133	300	595	794	7
a	136	288	141	300	595	794	7
los	145	288	156	300	595	794	7
atletas	160	288	187	300	595	794	7
en	191	288	201	300	595	794	7
traje	204	288	223	300	595	794	7
de	226	288	236	300	595	794	7
baño,	239	288	262	300	595	794	7
no	265	288	275	300	595	794	7
se	279	288	288	300	595	794	7
tuvo	48	300	66	312	595	794	7
en	69	300	79	312	595	794	7
cuenta	82	300	109	312	595	794	7
la	112	300	119	312	595	794	7
hidratación	122	300	168	312	595	794	7
a	171	300	176	312	595	794	7
lo	178	300	186	312	595	794	7
largo	189	300	210	312	595	794	7
del	213	300	225	312	595	794	7
día	228	300	240	312	595	794	7
y	243	300	247	312	595	794	7
no	250	300	260	312	595	794	7
se	263	300	272	312	595	794	7
mi-	275	300	288	312	595	794	7
dió	48	312	60	324	595	794	7
mediante	63	312	101	324	595	794	7
el	103	312	110	324	595	794	7
color	112	312	132	324	595	794	7
de	134	312	144	324	595	794	7
la	146	312	154	324	595	794	7
orina	156	312	177	324	595	794	7
intentando	179	312	223	324	595	794	7
ser	225	312	237	324	595	794	7
solucionado	240	312	288	324	595	794	7
mediante	48	324	86	336	595	794	7
la	89	324	96	336	595	794	7
valoración	99	324	140	336	595	794	7
de	143	324	153	336	595	794	7
ACT	156	324	172	336	595	794	7
por	174	324	188	336	595	794	7
bioimpedancia	191	324	249	336	595	794	7
eléctrica.	252	324	288	336	595	794	7
Por	48	336	62	348	595	794	7
otra	65	336	82	348	595	794	7
parte,	86	336	109	348	595	794	7
se	113	336	122	348	595	794	7
ha	126	336	136	348	595	794	7
descrito	139	336	171	348	595	794	7
en	175	336	185	348	595	794	7
la	189	336	196	348	595	794	7
literatura	200	336	237	348	595	794	7
científica	241	336	277	348	595	794	7
la	280	336	288	348	595	794	7
pérdida	48	348	79	360	595	794	7
de	83	348	93	360	595	794	7
peso,	97	348	118	360	595	794	7
ingesta	122	348	152	360	595	794	7
de	156	348	166	360	595	794	7
líquidos	170	348	201	360	595	794	7
y	206	348	210	360	595	794	7
deshidratación	214	348	274	360	595	794	7
en	278	348	288	360	595	794	7
triatletas	48	360	85	372	595	794	7
durante	89	360	121	372	595	794	7
la	125	360	132	372	595	794	7
competición,	136	360	187	372	595	794	7
especialmente	191	360	249	372	595	794	7
en	253	360	263	372	595	794	7
larga	267	360	288	372	595	794	7
distancia	48	372	84	384	595	794	7
como	87	372	110	384	595	794	7
el	113	372	120	384	595	794	7
Ironman,	123	372	160	384	595	794	7
pero	163	372	181	384	595	794	7
no	184	372	195	384	595	794	7
encontramos	198	372	251	384	595	794	7
estudios	254	372	288	384	595	794	7
desarrollados	48	384	103	396	595	794	7
durante	106	384	138	396	595	794	7
los	140	384	152	396	595	794	7
entrenamientos,	155	384	221	396	595	794	7
salvo	224	384	244	396	595	794	7
los	247	384	259	396	595	794	7
que	261	384	276	396	595	794	7
se	279	384	288	396	595	794	7
han	48	396	64	408	595	794	7
encontrado	66	396	112	408	595	794	7
en	114	396	124	408	595	794	7
deportes	127	396	162	408	595	794	7
de	165	396	174	408	595	794	7
equipo.	177	396	206	408	595	794	7
Como	48	416	72	427	595	794	7
conclusiones	75	416	126	427	595	794	7
prácticas	130	416	166	427	595	794	7
que	170	416	185	427	595	794	7
aporta	188	416	215	427	595	794	7
el	218	416	225	427	595	794	7
presente	229	416	264	427	595	794	7
estu-	268	416	288	427	595	794	7
dio	48	428	60	439	595	794	7
son:	63	428	79	439	595	794	7
1.	82	428	88	439	595	794	7
Realizar	91	428	123	439	595	794	7
programas	125	428	170	439	595	794	7
de	172	428	182	439	595	794	7
intervención	187	428	236	439	595	794	7
en	239	428	249	439	595	794	7
triatletas	251	428	288	439	595	794	7
para	48	440	67	451	595	794	7
elaborar	69	440	103	451	595	794	7
estrategias	105	440	150	451	595	794	7
de	153	440	162	451	595	794	7
ingesta	165	440	194	451	595	794	7
de	196	440	206	451	595	794	7
líquidos	209	440	240	451	595	794	7
basadas	242	440	276	451	595	794	7
en	278	440	288	451	595	794	7
las	48	452	60	463	595	794	7
características	62	452	120	463	595	794	7
individuales;	123	452	173	463	595	794	7
2.	176	452	182	463	595	794	7
La	185	452	195	463	595	794	7
valoración	197	452	239	463	595	794	7
de	241	452	251	463	595	794	7
la	254	452	261	463	595	794	7
inges-	264	452	288	463	595	794	7
ta	48	464	56	475	595	794	7
de	59	464	69	475	595	794	7
líquidos,	72	464	105	475	595	794	7
pérdida	108	464	139	475	595	794	7
de	141	464	151	475	595	794	7
peso	154	464	173	475	595	794	7
y	176	464	180	475	595	794	7
TS	183	464	193	475	595	794	7
es	195	464	204	475	595	794	7
importante	207	464	252	475	595	794	7
para	255	464	273	475	595	794	7
co-	276	464	288	475	595	794	7
nocer	48	476	71	487	595	794	7
la	73	476	81	487	595	794	7
ingesta	83	476	113	487	595	794	7
hídrica	116	476	143	487	595	794	7
que	146	476	161	487	595	794	7
debe	163	476	183	487	595	794	7
realizar	186	476	216	487	595	794	7
el	218	476	225	487	595	794	7
triatleta	228	476	261	487	595	794	7
según	263	476	288	487	595	794	7
el	48	488	55	499	595	794	7
tipo	58	488	74	499	595	794	7
de	77	488	87	499	595	794	7
entrenamiento,	90	488	152	499	595	794	7
para	155	488	174	499	595	794	7
ayudar	177	488	205	499	595	794	7
al	208	488	215	499	595	794	7
balance	218	488	250	499	595	794	7
hídrico	253	488	280	499	595	794	7
y	283	488	288	499	595	794	7
estado	48	500	75	511	595	794	7
de	78	500	88	511	595	794	7
hidratación	91	500	137	511	595	794	7
en	140	500	150	511	595	794	7
el	153	500	160	511	595	794	7
entrenamiento	163	500	223	511	595	794	7
26	223	500	229	507	595	794	7
;	229	500	231	511	595	794	7
y	234	500	238	511	595	794	7
3.	241	500	248	511	595	794	7
Estas	251	500	273	511	595	794	7
va-	276	500	288	511	595	794	7
loraciones	48	512	89	523	595	794	7
deben	92	512	117	523	595	794	7
formar	120	512	148	523	595	794	7
parte	151	512	172	523	595	794	7
de	175	512	185	523	595	794	7
las	188	512	200	523	595	794	7
estrategias	203	512	248	523	595	794	7
dietético-	251	512	288	523	595	794	7
nutricionales	48	524	100	535	595	794	7
para	104	524	122	535	595	794	7
el	126	524	133	535	595	794	7
triatleta,	137	524	172	535	595	794	7
que	175	524	190	535	595	794	7
el	194	524	201	535	595	794	7
dietista-nutricionista	205	524	288	535	595	794	7
deportivo	48	536	86	547	595	794	7
y	89	536	93	547	595	794	7
cuerpo	96	536	124	547	595	794	7
médico	127	536	156	547	595	794	7
debe	159	536	178	547	595	794	7
desarrollar	181	536	226	547	595	794	7
como	228	536	251	547	595	794	7
parte	253	536	275	547	595	794	7
de	278	536	288	547	595	794	7
sus	48	548	62	559	595	794	7
competencias	64	548	119	559	595	794	7
27	119	548	125	555	595	794	7
.	125	548	127	559	595	794	7
CONFLICTO	332	128	395	140	595	794	7
DE	398	128	413	140	595	794	7
INTERESES	416	128	477	140	595	794	7
El	308	152	315	163	595	794	7
presente	321	152	356	163	595	794	7
artículo	361	152	391	163	595	794	7
es	397	152	405	163	595	794	7
un	411	152	421	163	595	794	7
texto	426	152	446	163	595	794	7
original	451	152	482	163	595	794	7
y	487	152	491	163	595	794	7
no	496	152	507	163	595	794	7
presenta	512	152	547	163	595	794	7
conflictos	308	164	346	175	595	794	7
de	349	164	358	175	595	794	7
intereses	361	164	398	175	595	794	7
de	400	164	410	175	595	794	7
tipo	413	164	429	175	595	794	7
económico	431	164	474	175	595	794	7
con	477	164	492	175	595	794	7
instituciones,	494	164	547	175	595	794	7
organizaciones	308	176	368	187	595	794	7
u	370	176	375	187	595	794	7
autores.	378	176	410	187	595	794	7
BIBLIOGRAFÍA	332	230	410	242	595	794	7
1.	308	262	314	272	595	794	7
2.	308	309	314	319	595	794	7
3.	308	355	314	365	595	794	7
4.	308	383	314	393	595	794	7
5.	308	420	314	431	595	794	7
6.	308	448	314	458	595	794	7
7.	308	476	314	486	595	794	7
8.	308	504	314	514	595	794	7
9.	308	541	314	551	595	794	7
10.	308	578	319	589	595	794	7
AGRADECIMIENTOS	72	600	180	613	595	794	7
Agradecer	48	624	89	635	595	794	7
a	92	624	97	635	595	794	7
los	99	624	111	635	595	794	7
triatletas	113	624	150	635	595	794	7
y	152	624	156	635	595	794	7
entrenadores	159	624	213	635	595	794	7
del	215	624	227	635	595	794	7
equipo	230	624	257	635	595	794	7
de	259	624	269	635	595	794	7
Tec-	271	624	288	635	595	794	7
nificación	48	636	86	647	595	794	7
de	89	636	99	647	595	794	7
Triatlón	102	636	133	647	595	794	7
de	137	636	146	647	595	794	7
la	150	636	157	647	595	794	7
Universidad	160	636	208	647	595	794	7
de	211	636	221	647	595	794	7
Alicante,	224	636	258	647	595	794	7
por	262	636	275	647	595	794	7
su	278	636	288	647	595	794	7
consentimiento	48	648	110	659	595	794	7
en	113	648	123	659	595	794	7
participar	125	648	164	659	595	794	7
en	166	648	176	659	595	794	7
este	179	648	195	659	595	794	7
estudio.	198	648	229	659	595	794	7
11.	308	597	318	607	595	794	7
12.	308	616	318	626	595	794	7
13.	308	643	318	654	595	794	7
[portal	390	262	415	272	595	794	7
de	420	262	428	272	595	794	7
internet]	433	262	465	272	595	794	7
Federación	470	262	509	272	595	794	7
Española	514	262	547	272	595	794	7
de	326	271	335	282	595	794	7
Triatlón	339	271	367	282	595	794	7
(FETRI).	371	271	398	282	595	794	7
España:	402	271	430	282	595	794	7
Reglamento	435	271	479	282	595	794	7
de	483	271	492	282	595	794	7
competiciones	496	271	547	282	595	794	7
[actualizado	326	281	370	291	595	794	7
19	373	281	382	291	595	794	7
feb	388	281	400	291	595	794	7
2011;	403	281	423	291	595	794	7
citado	426	281	448	291	595	794	7
22	452	281	460	291	595	794	7
Abril	464	281	480	291	595	794	7
2014].	484	281	506	291	595	794	7
Disponible	510	281	547	291	595	794	7
en:	326	290	337	300	595	794	7
http://triatlon.org/triweb/wpcontent/uploads/2013/09/	339	290	547	300	595	794	7
FETRI.2011.Reglamento-de-Competiciones.pdf	326	299	491	310	595	794	7
www.elsitiodelagua.com	326	309	412	319	595	794	7
[portal	418	309	443	319	595	794	7
de	449	309	458	319	595	794	7
internet]	464	309	496	319	595	794	7
El	502	309	509	319	595	794	7
sitio	515	309	530	319	595	794	7
del	536	309	547	319	595	794	7
agua.	326	318	345	328	595	794	7
Fundación	350	318	388	328	595	794	7
Mondariz	393	318	426	328	595	794	7
Balneario,	431	318	467	328	595	794	7
España:	472	318	501	328	595	794	7
Hidratación	506	318	547	328	595	794	7
y	326	327	330	338	595	794	7
electrolitos	335	327	375	338	595	794	7
durante	380	327	408	338	595	794	7
el	413	327	420	338	595	794	7
Ironman	425	327	456	338	595	794	7
citado	461	327	483	338	595	794	7
[5	488	327	495	338	595	794	7
Mayo	501	327	519	338	595	794	7
2014].	524	327	547	338	595	794	7
Disponible	326	337	364	347	595	794	7
en:	370	337	380	347	595	794	7
http://www.elsitiodelagua.com/i/biblioteca/	387	337	547	347	595	794	7
CH_0005.pdf	326	346	373	356	595	794	7
Reinoso	326	355	354	365	595	794	7
Ruiz	361	355	377	365	595	794	7
JR.	384	355	393	365	595	794	7
Alimentación	400	355	448	365	595	794	7
pre-competitiva	455	355	511	365	595	794	7
y	518	355	522	365	595	794	7
post-	529	355	547	365	595	794	7
competitiva	326	364	368	375	595	794	7
en	370	364	378	375	595	794	7
el	380	364	387	375	595	794	7
triatlón	388	364	415	375	595	794	7
olímpico	417	364	447	375	595	794	7
y	449	364	453	375	595	794	7
de	454	364	463	375	595	794	7
larga	465	364	484	375	595	794	7
distancia.	485	364	519	375	595	794	7
Journal	521	364	547	375	595	794	7
of	326	374	333	384	595	794	7
Teaching:	335	374	369	384	595	794	7
didáctica	371	374	403	384	595	794	7
del	406	374	417	384	595	794	7
profesor.	419	374	450	384	595	794	7
2009;	452	374	474	384	595	794	7
1:	476	374	482	384	595	794	7
21-34.	484	374	506	384	595	794	7
Urdampilleta	326	383	373	393	595	794	7
A,	377	383	384	393	595	794	7
Martínez-Sanz	388	383	439	393	595	794	7
JM,	442	383	454	393	595	794	7
Julia	457	383	473	393	595	794	7
Sanchez	477	383	507	393	595	794	7
S,	511	383	517	393	595	794	7
Alvarez	521	383	547	393	595	794	7
Herms	326	392	350	403	595	794	7
J.	353	392	357	403	595	794	7
Protocolo	361	392	395	403	595	794	7
de	398	392	407	403	595	794	7
hidratación	410	392	451	403	595	794	7
antes,	454	392	476	403	595	794	7
durante	479	392	508	403	595	794	7
y	511	392	515	403	595	794	7
después	518	392	547	403	595	794	7
de	326	402	335	412	595	794	7
la	337	402	344	412	595	794	7
actividad	346	402	378	412	595	794	7
físico-deportiva.	381	402	437	412	595	794	7
Mot	439	402	453	412	595	794	7
Eur	455	402	468	412	595	794	7
J	470	402	473	412	595	794	7
Hum	475	402	493	412	595	794	7
Mov.	495	402	511	412	595	794	7
2013;	514	402	534	412	595	794	7
31:	537	402	547	412	595	794	7
57-76.	326	411	348	421	595	794	7
Jeukendrup	326	420	368	431	595	794	7
AE.	372	420	383	431	595	794	7
Nutrition	387	420	420	431	595	794	7
for	424	420	434	431	595	794	7
endurance	438	420	476	431	595	794	7
sports:	481	420	505	431	595	794	7
marathon,	509	420	547	431	595	794	7
triathlon,	326	430	359	440	595	794	7
and	363	430	377	440	595	794	7
road	380	430	397	440	595	794	7
cycling.	400	430	426	440	595	794	7
J	430	430	433	440	595	794	7
Sports	436	430	460	440	595	794	7
Sci.	463	430	475	440	595	794	7
2011;	479	430	499	440	595	794	7
29(Suppl	503	430	535	440	595	794	7
1):	539	430	547	440	595	794	7
S91-9	326	439	347	449	595	794	7
Rogers	326	448	351	458	595	794	7
G,	354	448	362	458	595	794	7
Goodman	365	448	400	458	595	794	7
C,	403	448	410	458	595	794	7
Rosen	413	448	435	458	595	794	7
C.	438	448	445	458	595	794	7
Water	448	448	469	458	595	794	7
budget	472	448	498	458	595	794	7
during	501	448	525	458	595	794	7
ultra-	528	448	547	458	595	794	7
endurance	326	457	364	468	595	794	7
exercise.	366	457	396	468	595	794	7
Med	399	457	414	468	595	794	7
Sci	416	457	426	468	595	794	7
Sports	429	457	452	468	595	794	7
Exerc.	454	457	475	468	595	794	7
1997;	478	457	498	468	595	794	7
29(11):	500	457	525	468	595	794	7
1477-	527	457	547	468	595	794	7
81.	326	467	337	477	595	794	7
Speedy	326	476	352	486	595	794	7
DB,	354	476	367	486	595	794	7
Noakes	369	476	396	486	595	794	7
TD,	398	476	410	486	595	794	7
Kimber	413	476	439	486	595	794	7
NE,	441	476	454	486	595	794	7
Rogers	456	476	481	486	595	794	7
IR,	484	476	493	486	595	794	7
Thompson	496	476	534	486	595	794	7
JM,	536	476	547	486	595	794	7
Boswell	326	485	353	496	595	794	7
DR,	356	485	369	496	595	794	7
et	371	485	378	496	595	794	7
al.	381	485	389	496	595	794	7
Fluid	392	485	409	496	595	794	7
balance	412	485	440	496	595	794	7
during	443	485	466	496	595	794	7
and	469	485	483	496	595	794	7
after	485	485	502	496	595	794	7
an	505	485	514	496	595	794	7
Ironman	517	485	547	496	595	794	7
triathlon.	326	495	359	505	595	794	7
Clin	361	495	375	505	595	794	7
J	377	495	380	505	595	794	7
Sport	382	495	402	505	595	794	7
Med.	404	495	420	505	595	794	7
2001;	422	495	444	505	595	794	7
11(1):	446	495	466	505	595	794	7
44-50.	468	495	491	505	595	794	7
González-Alonso	326	504	385	514	595	794	7
J,	392	504	397	514	595	794	7
Coyle	403	504	423	514	595	794	7
EF.	430	504	440	514	595	794	7
Efectos	447	504	473	514	595	794	7
fisiológicos	479	504	519	514	595	794	7
de	525	504	534	514	595	794	7
la	541	504	547	514	595	794	7
deshidratación.	326	513	381	524	595	794	7
¿Por	382	513	398	524	595	794	7
qué	400	513	414	524	595	794	7
los	415	513	426	524	595	794	7
deportistas	427	513	468	524	595	794	7
deben	470	513	492	524	595	794	7
ingerir	494	513	518	524	595	794	7
líquidos	519	513	547	524	595	794	7
durante	326	523	354	533	595	794	7
el	358	523	364	533	595	794	7
ejercicio	367	523	396	533	595	794	7
en	399	523	408	533	595	794	7
el	411	523	418	533	595	794	7
calor?	421	523	443	533	595	794	7
Ed	446	523	455	533	595	794	7
Física	458	523	478	533	595	794	7
y	482	523	485	533	595	794	7
Deportes.	489	523	523	533	595	794	7
2009;	526	523	547	533	595	794	7
54:	326	532	337	542	595	794	7
46-52.	339	532	362	542	595	794	7
García	326	541	349	551	595	794	7
Jiménez	351	541	379	551	595	794	7
JV,	381	541	391	551	595	794	7
Yuste	393	541	413	551	595	794	7
Lucas	415	541	435	551	595	794	7
JL,	437	541	446	551	595	794	7
García	448	541	471	551	595	794	7
Pellicer	473	541	499	551	595	794	7
JJ.	501	541	508	551	595	794	7
Ingesta	510	541	537	551	595	794	7
de	539	541	547	551	595	794	7
líquidos	326	550	354	561	595	794	7
y	356	550	360	561	595	794	7
deshidratación	362	550	415	561	595	794	7
en	417	550	426	561	595	794	7
jugadores	428	550	463	561	595	794	7
profesionales	465	550	513	561	595	794	7
de	515	550	524	561	595	794	7
fútbol	526	550	547	561	595	794	7
sala	326	560	340	570	595	794	7
en	343	560	352	570	595	794	7
función	354	560	380	570	595	794	7
de	382	560	391	570	595	794	7
la	393	560	400	570	595	794	7
posición	402	560	432	570	595	794	7
ocupada	434	560	465	570	595	794	7
en	467	560	476	570	595	794	7
el	478	560	484	570	595	794	7
terreno	486	560	513	570	595	794	7
de	515	560	524	570	595	794	7
juego.	526	560	547	570	595	794	7
Apunts	326	569	351	579	595	794	7
Med	353	569	369	579	595	794	7
Esport.	371	569	396	579	595	794	7
2010;	398	569	419	579	595	794	7
45:	421	569	432	579	595	794	7
69-74.	434	569	457	579	595	794	7
Kent	326	578	342	589	595	794	7
M,	347	578	356	589	595	794	7
Schamasch	361	578	402	589	595	794	7
P.	407	578	413	589	595	794	7
Nutrición	418	578	451	589	595	794	7
para	456	578	473	589	595	794	7
deportistas.	477	578	520	589	595	794	7
2ª	525	578	532	589	595	794	7
ed.	537	578	547	589	595	794	7
Lausana;	326	588	358	598	595	794	7
2012.	361	588	380	598	595	794	7
Cejuela	326	597	352	607	595	794	7
Anta	354	597	371	607	595	794	7
R,	373	597	381	607	595	794	7
Esteve-Lanao	383	597	430	607	595	794	7
J.	433	597	437	607	595	794	7
Training	439	597	469	607	595	794	7
load	471	597	487	607	595	794	7
quantification	489	597	539	607	595	794	7
in	541	597	547	607	595	794	7
triathletes.	326	606	365	617	595	794	7
J	367	606	370	617	595	794	7
Hum	372	606	389	617	595	794	7
Sport	391	606	411	617	595	794	7
Exerc.	413	606	434	617	595	794	7
2011;	436	606	457	617	595	794	7
6(2):	459	606	475	617	595	794	7
218-32.	477	606	504	617	595	794	7
ISAK.	326	616	344	626	595	794	7
International	347	616	393	626	595	794	7
Standars	396	616	428	626	595	794	7
for	431	616	441	626	595	794	7
Anthropometric	443	616	500	626	595	794	7
Assessment.	503	616	547	626	595	794	7
Glasgow:	326	625	358	635	595	794	7
International	368	625	415	635	595	794	7
Society	425	625	451	635	595	794	7
for	461	625	471	635	595	794	7
Advancement	481	625	530	635	595	794	7
of	540	625	547	635	595	794	7
Kinanthropometry;	326	634	394	644	595	794	7
2011.	396	634	416	644	595	794	7
Martins	326	643	353	654	595	794	7
M,	357	643	365	654	595	794	7
Aparecida	369	643	405	654	595	794	7
J,	409	643	414	654	595	794	7
Kleverson	418	643	453	654	595	794	7
J,	457	643	462	654	595	794	7
Works	466	643	488	654	595	794	7
RH,	492	643	505	654	595	794	7
Wagner	509	643	536	654	595	794	7
R,	540	643	547	654	595	794	7
Bohn	326	653	345	663	595	794	7
JH,	346	653	357	663	595	794	7
et	359	653	366	663	595	794	7
al.	368	653	376	663	595	794	7
A	377	653	382	663	595	794	7
desidrataçao	384	653	430	663	595	794	7
corporal	432	653	462	663	595	794	7
de	464	653	473	663	595	794	7
atletas	474	653	499	663	595	794	7
amadores	501	653	537	663	595	794	7
de	539	653	547	663	595	794	7
futsal.	326	662	348	672	595	794	7
Revista	349	662	375	672	595	794	7
Brasileira	377	662	411	672	595	794	7
de	413	662	422	672	595	794	7
Prescriçao	424	662	460	672	595	794	7
e	462	662	466	672	595	794	7
Fisiologia	468	662	502	672	595	794	7
do	504	662	513	672	595	794	7
Exercício.	515	662	547	672	595	794	7
2007;	326	671	347	682	595	794	7
1(5):	349	671	365	682	595	794	7
24-36.	367	671	389	682	595	794	7
138	566	63	584	76	595	794	7
Rev	48	44	61	54	595	794	8
Esp	63	44	76	54	595	794	8
Nutr	78	44	95	54	595	794	8
Hum	97	44	115	54	595	794	8
Diet.	117	44	133	54	595	794	8
2015;	135	44	156	54	595	794	8
19(3):	158	44	178	54	595	794	8
132	181	44	194	54	595	794	8
-	196	44	199	54	595	794	8
139	201	44	214	54	595	794	8
Evaluación	48	65	87	75	595	794	8
de	88	65	97	75	595	794	8
la	99	65	105	75	595	794	8
ingesta	107	65	134	75	595	794	8
de	136	65	145	75	595	794	8
líquido,	146	65	173	75	595	794	8
pérdida	175	65	202	75	595	794	8
de	204	65	212	75	595	794	8
peso	214	65	232	75	595	794	8
y	233	65	237	75	595	794	8
tasa	239	65	255	75	595	794	8
de	256	65	265	75	595	794	8
sudoración	267	65	307	75	595	794	8
en	308	65	317	75	595	794	8
jóvenes	319	65	346	75	595	794	8
triatletas	348	65	381	75	595	794	8
14.	48	113	59	124	595	794	8
Murray	66	113	92	124	595	794	8
R.	93	113	100	124	595	794	8
Hydration	102	113	137	124	595	794	8
and	139	113	153	124	595	794	8
physical	155	113	184	124	595	794	8
performance.	186	113	233	124	595	794	8
J	235	113	238	124	595	794	8
Am	240	113	252	124	595	794	8
Coll	254	113	268	124	595	794	8
Nutr.	270	113	288	124	595	794	8
2007;	66	123	87	133	595	794	8
26(5Suppl):	89	123	131	133	595	794	8
542S–8S.	133	123	167	133	595	794	8
15.	48	132	59	142	595	794	8
Urdampilleta	66	132	114	142	595	794	8
A,	118	132	125	142	595	794	8
Gómez-Zorita	129	132	177	142	595	794	8
S.	181	132	187	142	595	794	8
De	191	132	201	142	595	794	8
la	205	132	211	142	595	794	8
deshidratación	215	132	269	142	595	794	8
a	273	132	277	142	595	794	8
la	281	132	288	142	595	794	8
hiperhidratación:	66	141	128	152	595	794	8
bebidas	132	141	160	152	595	794	8
isotónicas	165	141	201	152	595	794	8
y	205	141	209	152	595	794	8
diuréticas	214	141	249	152	595	794	8
y	254	141	258	152	595	794	8
ayudas	262	141	288	152	595	794	8
hiperhidratantes	66	151	126	161	595	794	8
en	129	151	137	161	595	794	8
el	140	151	146	161	595	794	8
deporte.	148	151	178	161	595	794	8
Nutr	180	151	196	161	595	794	8
Hosp.	198	151	218	161	595	794	8
2014;	220	151	241	161	595	794	8
29:	243	151	254	161	595	794	8
21-5.	256	151	274	161	595	794	8
16.	48	160	59	171	595	794	8
Jeukendrup	66	160	108	171	595	794	8
AE,	115	160	127	171	595	794	8
Jentjens	134	160	164	171	595	794	8
RLPG,	171	160	192	171	595	794	8
Moseley	200	160	228	171	595	794	8
L.	236	160	241	171	595	794	8
Nutritional	249	160	288	171	595	794	8
considerations	66	170	119	180	595	794	8
in	121	170	127	180	595	794	8
triathlon.	130	170	162	180	595	794	8
Sports	167	170	190	180	595	794	8
Med.	192	170	209	180	595	794	8
2005;	211	170	232	180	595	794	8
35(2):	235	170	255	180	595	794	8
163-81.	257	170	284	180	595	794	8
17.	48	179	58	189	595	794	8
Laursen	66	179	95	189	595	794	8
PB.	99	179	110	189	595	794	8
Long	114	179	131	189	595	794	8
distance	135	179	165	189	595	794	8
triathlon:	169	179	202	189	595	794	8
demands,	206	179	241	189	595	794	8
preparation	245	179	288	189	595	794	8
and	66	188	80	199	595	794	8
performance.	82	188	130	199	595	794	8
J	132	188	135	199	595	794	8
Hum	137	188	154	199	595	794	8
Sport	156	188	176	199	595	794	8
Exerc.	178	188	199	199	595	794	8
2011;	201	188	222	199	595	794	8
6(2):	224	188	240	199	595	794	8
247-63.	242	188	269	199	595	794	8
18.	48	198	59	208	595	794	8
García-Jiménez	66	198	120	208	595	794	8
JV,	123	198	133	208	595	794	8
Yuste	136	198	156	208	595	794	8
JL.	159	198	168	208	595	794	8
Tasa	171	198	187	208	595	794	8
de	190	198	199	208	595	794	8
sudoración	202	198	242	208	595	794	8
y	245	198	248	208	595	794	8
niveles	251	198	276	208	595	794	8
de	279	198	288	208	595	794	8
deshidratación	66	207	120	217	595	794	8
en	125	207	134	217	595	794	8
jugadores	139	207	174	217	595	794	8
profesionales	179	207	227	217	595	794	8
de	233	207	241	217	595	794	8
fútbol	247	207	268	217	595	794	8
sala	273	207	288	217	595	794	8
durante	66	216	95	227	595	794	8
competición	99	216	143	227	595	794	8
oficial.	147	216	169	227	595	794	8
Arch	173	216	190	227	595	794	8
Med	194	216	209	227	595	794	8
Deporte.	213	216	243	227	595	794	8
2010;	247	216	268	227	595	794	8
(27):	272	216	288	227	595	794	8
457-64.	66	226	93	236	595	794	8
19.	48	235	59	245	595	794	8
Mueller	66	235	93	245	595	794	8
SM,	94	235	107	245	595	794	8
Anliker	109	235	134	245	595	794	8
E,	136	235	142	245	595	794	8
Knechtle	144	235	175	245	595	794	8
P,	177	235	184	245	595	794	8
Knechtle	185	235	217	245	595	794	8
B,	218	235	225	245	595	794	8
Toigo	227	235	246	245	595	794	8
M.	247	235	255	245	595	794	8
Changes	256	235	288	245	595	794	8
in	66	245	73	255	595	794	8
body	75	245	92	255	595	794	8
composition	94	245	138	255	595	794	8
in	140	245	146	255	595	794	8
triathletes	148	245	186	255	595	794	8
during	187	245	211	255	595	794	8
an	213	245	222	255	595	794	8
Ironman	224	245	255	255	595	794	8
race.	257	245	273	255	595	794	8
Eur	275	245	288	255	595	794	8
J	66	254	69	264	595	794	8
Appl	71	254	88	264	595	794	8
Physiol.	90	254	117	264	595	794	8
2013;	119	254	139	264	595	794	8
113(9):	142	254	166	264	595	794	8
2343-52.	168	254	200	264	595	794	8
20.	48	263	59	274	595	794	8
Speedy	66	263	92	274	595	794	8
DB,	95	263	107	274	595	794	8
Noakes	110	263	136	274	595	794	8
TD,	139	263	151	274	595	794	8
Kimber	153	263	179	274	595	794	8
NE,	182	263	194	274	595	794	8
Rogers	197	263	222	274	595	794	8
IR,	224	263	233	274	595	794	8
Thompson	236	263	274	274	595	794	8
JM,	276	263	288	274	595	794	8
Boswell	66	273	94	283	595	794	8
DR,	96	273	109	283	595	794	8
et	112	273	119	283	595	794	8
al.	121	273	129	283	595	794	8
Fluid	132	273	150	283	595	794	8
balance	152	273	180	283	595	794	8
during	183	273	207	283	595	794	8
and	209	273	223	283	595	794	8
after	226	273	243	283	595	794	8
an	245	273	254	283	595	794	8
Ironman	257	273	288	283	595	794	8
triathlon.	66	282	99	292	595	794	8
Clin	101	282	115	292	595	794	8
J	117	282	120	292	595	794	8
Sport	122	282	142	292	595	794	8
Med.	144	282	161	292	595	794	8
2001;	163	282	184	292	595	794	8
11(1):	186	282	206	292	595	794	8
44-50.	208	282	231	292	595	794	8
21.	48	291	59	302	595	794	8
Pfeiffer	66	291	92	302	595	794	8
B,	94	291	101	302	595	794	8
Stellingwerff	104	291	149	302	595	794	8
T,	152	291	158	302	595	794	8
Hodgson	161	291	193	302	595	794	8
AB,	196	291	207	302	595	794	8
Randell	210	291	237	302	595	794	8
R,	240	291	247	302	595	794	8
Pöttgen	250	291	278	302	595	794	8
K,	281	291	288	302	595	794	8
Res	66	301	79	311	595	794	8
P,	82	301	88	311	595	794	8
Jeukendrup	91	301	133	311	595	794	8
AE.	135	301	146	311	595	794	8
Nutritional	149	301	187	311	595	794	8
intake	190	301	212	311	595	794	8
and	215	301	228	311	595	794	8
gastrointestinal	231	301	288	311	595	794	8
22.	308	132	318	142	595	794	8
23.	308	160	318	171	595	794	8
24.	308	198	318	208	595	794	8
25.	308	216	319	227	595	794	8
26.	308	254	319	264	595	794	8
27.	308	282	318	292	595	794	8
problems	326	113	360	124	595	794	8
during	365	113	389	124	595	794	8
competitive	395	113	437	124	595	794	8
endurance	442	113	480	124	595	794	8
events.	486	113	511	124	595	794	8
Med	516	113	531	124	595	794	8
Sci	537	113	547	124	595	794	8
Sports	326	123	349	133	595	794	8
Exerc.	351	123	372	133	595	794	8
2012;	374	123	395	133	595	794	8
44(2):	397	123	417	133	595	794	8
344-51.	420	123	446	133	595	794	8
Getzin	326	132	349	142	595	794	8
AR,	353	132	365	142	595	794	8
Milner	370	132	392	142	595	794	8
C,	396	132	403	142	595	794	8
LaFace	408	132	433	142	595	794	8
KM.	437	132	450	142	595	794	8
Nutrition	454	132	487	142	595	794	8
update	491	132	517	142	595	794	8
for	521	132	531	142	595	794	8
the	536	132	547	142	595	794	8
ultraendurance	326	141	381	152	595	794	8
athlete.	385	141	412	152	595	794	8
Curr	416	141	432	152	595	794	8
Sports	436	141	460	152	595	794	8
Med	464	141	479	152	595	794	8
Rep.	483	141	498	152	595	794	8
2011;	502	141	523	152	595	794	8
10(6):	526	141	547	152	595	794	8
330-9.	326	151	348	161	595	794	8
Iglesias	326	160	353	171	595	794	8
Rosado	356	160	382	171	595	794	8
C,	385	160	392	171	595	794	8
Villarino	396	160	425	171	595	794	8
Marin	428	160	449	171	595	794	8
AL,	452	160	463	171	595	794	8
Martinez	466	160	497	171	595	794	8
JA,	500	160	510	171	595	794	8
Cabrerizo	513	160	547	171	595	794	8
L,	326	170	332	180	595	794	8
Gargallo	335	170	366	180	595	794	8
M,	369	170	377	180	595	794	8
Lorenzo	380	170	409	180	595	794	8
H,	412	170	419	180	595	794	8
et	423	170	430	180	595	794	8
al.	433	170	441	180	595	794	8
Importancia	447	170	491	180	595	794	8
del	494	170	505	180	595	794	8
agua	508	170	526	180	595	794	8
en	529	170	538	180	595	794	8
la	541	170	547	180	595	794	8
hidratación	326	179	367	189	595	794	8
de	371	179	380	189	595	794	8
la	384	179	390	189	595	794	8
población	395	179	430	189	595	794	8
española:	434	179	468	189	595	794	8
documento	473	179	513	189	595	794	8
FESNAD	518	179	547	189	595	794	8
2010.	326	188	346	199	595	794	8
Nutr	348	188	365	199	595	794	8
Hosp	367	188	385	199	595	794	8
2011;	387	188	408	199	595	794	8
26:	410	188	421	199	595	794	8
27-36.	423	188	445	199	595	794	8
Cabañas	326	198	357	208	595	794	8
Armesilla	363	198	397	208	595	794	8
MD,	404	198	418	208	595	794	8
Esparza	424	198	453	208	595	794	8
Ros	459	198	472	208	595	794	8
F.	479	198	485	208	595	794	8
Compendio	491	198	532	208	595	794	8
de	539	198	547	208	595	794	8
cineantropometria.	326	207	394	217	595	794	8
Madrid:	396	207	423	217	595	794	8
CTO;	425	207	442	217	595	794	8
2009.	445	207	465	217	595	794	8
Barberó	326	216	355	227	595	794	8
JC,	357	216	367	227	595	794	8
Castagna	369	216	403	227	595	794	8
C,	405	216	412	227	595	794	8
Granda	414	216	440	227	595	794	8
J.	442	216	447	227	595	794	8
Deshidratación	449	216	503	227	595	794	8
y	505	216	509	227	595	794	8
reposición	511	216	547	227	595	794	8
hídrica	326	226	350	236	595	794	8
en	355	226	364	236	595	794	8
jugadores	368	226	404	236	595	794	8
de	408	226	417	236	595	794	8
fútbol	421	226	443	236	595	794	8
sala:	447	226	464	236	595	794	8
efectos	468	226	494	236	595	794	8
de	498	226	507	236	595	794	8
programa	511	226	547	236	595	794	8
de	326	235	335	245	595	794	8
intervención	340	235	385	245	595	794	8
sobre	390	235	410	245	595	794	8
la	416	235	423	245	595	794	8
pérdida	429	235	456	245	595	794	8
de	462	235	471	245	595	794	8
líquido	476	235	501	245	595	794	8
durante	506	235	535	245	595	794	8
la	541	235	547	245	595	794	8
competición.	326	245	371	255	595	794	8
Mot	373	245	387	255	595	794	8
Eur	389	245	401	255	595	794	8
J	403	245	406	255	595	794	8
Hum	408	245	426	255	595	794	8
Mov.	428	245	444	255	595	794	8
2006;	446	245	468	255	595	794	8
17:	470	245	480	255	595	794	8
97-110.	483	245	509	255	595	794	8
Evans	326	254	347	264	595	794	8
GH,	349	254	362	264	595	794	8
Shirreffs	364	254	395	264	595	794	8
SM,	397	254	410	264	595	794	8
Maughan	412	254	445	264	595	794	8
RJ.	448	254	457	264	595	794	8
Postexercise	459	254	503	264	595	794	8
rehydration	505	254	547	264	595	794	8
in	326	263	332	274	595	794	8
man:	335	263	353	274	595	794	8
the	355	263	367	274	595	794	8
effects	369	263	393	274	595	794	8
of	395	263	402	274	595	794	8
osmolality	405	263	442	274	595	794	8
and	444	263	458	274	595	794	8
carbohydrate	460	263	508	274	595	794	8
content	511	263	538	274	595	794	8
of	540	263	547	274	595	794	8
ingested	326	273	357	283	595	794	8
drinks.	359	273	383	283	595	794	8
Nutrition.	385	273	419	283	595	794	8
2009;25	421	273	452	283	595	794	8
(9):	454	273	465	283	595	794	8
905-13.	467	273	494	283	595	794	8
Belloto	326	282	351	292	595	794	8
M,	353	282	361	292	595	794	8
Palma-Linares	363	282	415	292	595	794	8
I.	417	282	420	292	595	794	8
Las	422	282	434	292	595	794	8
competencias	436	282	486	292	595	794	8
nutricionales	488	282	534	292	595	794	8
del	536	282	547	292	595	794	8
nutricionista	326	291	371	302	595	794	8
deportivo.	373	291	409	302	595	794	8
Rev	411	291	424	302	595	794	8
Nutr.	426	291	444	302	595	794	8
2008;	446	291	468	302	595	794	8
21:	470	291	480	302	595	794	8
633-46.	483	291	510	302	595	794	8
139	568	63	585	76	595	794	8
