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de	321	141	331	152	539	737	2
Actividades	334	141	382	152	539	737	2
Comunitarias	386	141	442	152	539	737	2
en	445	141	456	152	539	737	2
Aten-	459	141	482	152	539	737	2
ción	278	155	295	166	539	737	2
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(PACAP),	334	155	367	166	539	737	2
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del	394	155	406	166	539	737	2
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de	441	155	451	166	539	737	2
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de:	376	169	388	180	539	737	2
En	57	200	67	211	539	737	2
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mejora	129	255	158	266	539	737	2
en	159	255	170	266	539	737	2
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de	251	269	261	279	539	737	2
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2	233	281	237	288	539	737	2
.	237	282	239	293	539	737	2
Una	278	185	309	196	539	737	2
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la	400	185	407	196	539	737	2
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las	457	185	468	196	539	737	2
es-	470	185	482	196	539	737	2
trategias,	292	199	329	210	539	737	2
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y	380	199	384	210	539	737	2
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de	437	199	447	210	539	737	2
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en	396	213	406	224	539	737	2
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ción	292	227	309	238	539	737	2
Primaria,	310	227	345	238	539	737	2
a	347	227	352	238	539	737	2
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En	315	241	325	252	539	737	2
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a	391	241	396	252	539	737	2
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y	433	241	438	252	539	737	2
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tes	292	255	304	265	539	737	2
como	306	255	328	265	539	737	2
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que	456	255	472	265	539	737	2
se	473	255	482	265	539	737	2
encuentran	292	268	338	279	539	737	2
en	342	268	352	279	539	737	2
situación	355	268	392	279	539	737	2
de	395	268	405	279	539	737	2
desigualdad	409	268	458	279	539	737	2
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la	475	268	482	279	539	737	2
zona	292	282	311	293	539	737	2
básica	313	282	338	293	539	737	2
de	339	282	349	293	539	737	2
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del	392	282	404	293	539	737	2
centro	406	282	431	293	539	737	2
de	433	282	443	293	539	737	2
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Tabla	60	324	79	333	539	737	2
1.	81	324	88	333	539	737	2
Actitudes	90	324	125	333	539	737	2
básicas	127	324	153	333	539	737	2
de	155	324	164	333	539	737	2
la	166	324	173	333	539	737	2
práctica	175	324	204	333	539	737	2
del	206	324	217	333	539	737	2
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Actitud	91	336	119	345	539	737	2
básica	120	336	144	345	539	737	2
Descripción	308	336	351	345	539	737	2
No	60	348	69	357	539	737	2
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La	181	348	188	357	539	737	2
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plena	220	348	238	357	539	737	2
se	240	348	247	357	539	737	2
cultiva	248	348	270	357	539	737	2
asumiendo	272	348	308	357	539	737	2
la	310	348	316	357	539	737	2
postura	317	348	343	357	539	737	2
de	344	348	352	357	539	737	2
testigos	354	348	380	357	539	737	2
imparciales	382	348	419	357	539	737	2
de	421	348	429	357	539	737	2
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experiencia.	203	358	243	368	539	737	2
Siendo	244	358	266	368	539	737	2
conscientes	268	358	306	368	539	737	2
del	308	358	318	368	539	737	2
constante	319	358	352	368	539	737	2
flujo	354	358	369	368	539	737	2
de	370	358	378	368	539	737	2
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y	402	358	406	368	539	737	2
de	407	358	416	368	539	737	2
reacciones	417	358	452	368	539	737	2
a	453	358	457	368	539	737	2
experiencias	181	369	222	378	539	737	2
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para	321	369	336	378	539	737	2
así	338	369	347	378	539	737	2
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Es	412	369	419	378	539	737	2
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en	181	379	189	389	539	737	2
la	191	379	196	389	539	737	2
práctica	198	379	224	389	539	737	2
darse	226	379	244	389	539	737	2
cuenta	245	379	268	389	539	737	2
de	269	379	278	389	539	737	2
esta	279	379	293	389	539	737	2
capacidad	295	379	328	389	539	737	2
enjuiciadora	329	379	370	389	539	737	2
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a	407	379	411	389	539	737	2
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y	456	379	459	389	539	737	2
venir	181	390	197	399	539	737	2
de	199	390	207	399	539	737	2
pensamiento	208	390	252	399	539	737	2
y	253	390	257	399	539	737	2
juicios,	258	390	281	399	539	737	2
no	282	390	291	399	539	737	2
hay	292	390	304	399	539	737	2
que	306	390	318	399	539	737	2
actuar	320	390	341	399	539	737	2
sobre	343	390	360	399	539	737	2
ellos,	362	390	379	399	539	737	2
ni	380	390	386	399	539	737	2
bloquearlos,	388	390	428	399	539	737	2
ni	430	390	436	399	539	737	2
aferrarse,	438	390	468	399	539	737	2
simplemente	181	400	224	410	539	737	2
se	226	400	233	410	539	737	2
observan	234	400	264	410	539	737	2
y	266	400	269	410	539	737	2
se	271	400	278	410	539	737	2
dejan	280	400	298	410	539	737	2
ir	300	400	304	410	539	737	2
Paciencia	60	412	90	422	539	737	2
La	181	412	188	422	539	737	2
paciencia	190	412	220	422	539	737	2
demuestra	222	412	258	422	539	737	2
que	259	412	272	422	539	737	2
comprendemos	273	412	324	422	539	737	2
y	326	412	330	422	539	737	2
aceptamos	331	412	367	422	539	737	2
el	369	412	375	422	539	737	2
hecho	376	412	396	422	539	737	2
de	398	412	406	422	539	737	2
que,	408	412	422	422	539	737	2
a	423	412	427	422	539	737	2
veces,	429	412	448	422	539	737	2
las	449	412	459	422	539	737	2
cosas	181	423	199	432	539	737	2
se	200	423	207	432	539	737	2
tengan	209	423	232	432	539	737	2
que	234	423	246	432	539	737	2
desplegar	248	423	280	432	539	737	2
cuando	281	423	306	432	539	737	2
les	307	423	317	432	539	737	2
toca.	318	423	334	432	539	737	2
Permitir	335	423	362	432	539	737	2
que	363	423	376	432	539	737	2
las	377	423	387	432	539	737	2
cosas	388	423	406	432	539	737	2
sucedan	408	423	435	432	539	737	2
a	437	423	440	432	539	737	2
su	442	423	450	432	539	737	2
debido	451	423	474	432	539	737	2
tiempo	181	433	204	443	539	737	2
Mente	60	445	81	455	539	737	2
de	83	445	91	455	539	737	2
principiante	93	445	132	455	539	737	2
Para	181	445	195	455	539	737	2
ver	196	445	206	455	539	737	2
la	208	445	214	455	539	737	2
riqueza	215	445	240	455	539	737	2
del	241	445	251	455	539	737	2
momento	253	445	286	455	539	737	2
presente,	287	445	317	455	539	737	2
el	319	445	325	455	539	737	2
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www.pap.es	123	705	161	713	539	737	2
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Pediatría:	319	18	342	28	539	737	3
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,	120	591	122	601	539	737	3
educación	123	591	165	601	539	737	3
para	166	591	184	601	539	737	3
la	186	591	193	601	539	737	3
salud	194	591	216	601	539	737	3
consciente	218	591	261	601	539	737	3
(educar	57	604	87	615	539	737	3
para	89	604	107	615	539	737	3
la	109	604	116	615	539	737	3
salud	118	604	140	615	539	737	3
a	142	604	147	615	539	737	3
través	149	604	173	615	539	737	3
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la	187	604	194	615	539	737	3
atención	196	604	231	615	539	737	3
y	233	604	237	615	539	737	3
cons-	239	604	261	615	539	737	3
ciencia	57	618	85	628	539	737	3
plena),	87	618	114	628	539	737	3
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psicológica	163	618	207	628	539	737	3
y	210	618	214	628	539	737	3
creatividad	216	618	261	628	539	737	3
como	57	631	79	642	539	737	3
fuentes	81	631	112	642	539	737	3
de	113	631	123	642	539	737	3
salud,	125	631	149	642	539	737	3
el	150	631	158	642	539	737	3
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ejemplo)	219	631	255	642	539	737	3
y	256	631	261	642	539	737	3
la	57	645	64	655	539	737	3
importancia	67	645	117	655	539	737	3
de	119	645	129	655	539	737	3
los	132	645	144	655	539	737	3
primeros	146	645	183	655	539	737	3
años	186	645	205	655	539	737	3
de	208	645	218	655	539	737	3
vida	221	645	238	655	539	737	3
en	240	645	251	655	539	737	3
la	253	645	261	655	539	737	3
reducción	57	658	96	669	539	737	3
de	98	658	108	669	539	737	3
las	110	658	121	669	539	737	3
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en	183	658	193	669	539	737	3
salud	195	658	217	669	539	737	3
futuras.	218	658	250	669	539	737	3
Objetivos	278	55	316	66	539	737	3
Los	278	72	291	83	539	737	3
objetivos	293	72	330	83	539	737	3
generales	332	72	372	83	539	737	3
son:	374	72	391	83	539	737	3
Empoderar	278	88	337	99	539	737	3
para	340	88	359	99	539	737	3
la	361	88	369	99	539	737	3
salud	372	88	394	99	539	737	3
a	397	88	402	99	539	737	3
los	405	88	416	99	539	737	3
niños	419	88	442	99	539	737	3
y	445	88	449	99	539	737	3
adoles-	452	88	482	99	539	737	3
centes	292	102	319	112	539	737	3
participantes	321	102	375	112	539	737	3
en	377	102	387	112	539	737	3
el	390	102	397	112	539	737	3
proyecto.	399	102	436	112	539	737	3
Promover	278	118	331	129	539	737	3
el	334	118	341	129	539	737	3
desarrollo	344	118	384	129	539	737	3
en	387	118	397	129	539	737	3
niños,	400	118	424	129	539	737	3
adolescentes,	427	118	482	129	539	737	3
padres,	292	131	322	142	539	737	3
educadores	324	131	372	142	539	737	3
y	375	131	379	142	539	737	3
profesionales	382	131	438	142	539	737	3
sociosani-	441	131	482	142	539	737	3
tarios	292	145	315	156	539	737	3
de	317	145	328	156	539	737	3
un	330	145	341	156	539	737	3
estilo	343	145	365	156	539	737	3
de	367	145	377	156	539	737	3
vida	379	145	396	156	539	737	3
autoconsciente.	398	145	463	156	539	737	3
Aprender	278	161	330	172	539	737	3
(niños,	333	161	360	172	539	737	3
adolescentes,	363	161	419	172	539	737	3
padres,	421	161	451	172	539	737	3
educa-	454	161	482	172	539	737	3
dores	292	175	314	186	539	737	3
y	317	175	321	186	539	737	3
profesionales	323	175	378	186	539	737	3
sociosanitarios)	380	175	444	186	539	737	3
a	447	175	452	186	539	737	3
gestio-	454	175	482	186	539	737	3
nar	292	188	306	199	539	737	3
nuestras	311	188	348	199	539	737	3
capacidades	352	188	404	199	539	737	3
de	409	188	419	199	539	737	3
control	424	188	454	199	539	737	3
sobre	459	188	482	199	539	737	3
nuestra	292	202	324	213	539	737	3
salud	326	202	349	213	539	737	3
desde	351	202	376	213	539	737	3
la	378	202	386	213	539	737	3
atención	388	202	425	213	539	737	3
y	427	202	432	213	539	737	3
consciencia	434	202	482	213	539	737	3
plena.	292	215	317	226	539	737	3
Favorecer	278	232	330	242	539	737	3
la	332	232	339	242	539	737	3
plasticidad	341	232	386	242	539	737	3
psicológica	387	232	433	242	539	737	3
y	434	232	439	242	539	737	3
la	440	232	448	242	539	737	3
creativi-	449	232	482	242	539	737	3
dad	292	245	307	256	539	737	3
de	310	245	320	256	539	737	3
los	322	245	333	256	539	737	3
participantes	335	245	390	256	539	737	3
en	392	245	402	256	539	737	3
el	404	245	411	256	539	737	3
proyecto.	413	245	451	256	539	737	3
Facilitar	278	261	325	272	539	737	3
la	329	261	336	272	539	737	3
capacitación	340	261	393	272	539	737	3
de	397	261	407	272	539	737	3
los	411	261	423	272	539	737	3
padres	427	261	455	272	539	737	3
como	459	261	482	272	539	737	3
modelos	292	275	327	286	539	737	3
y	329	275	334	286	539	737	3
promotores	336	275	384	286	539	737	3
del	386	275	398	286	539	737	3
desarrollo	400	275	441	286	539	737	3
de	443	275	453	286	539	737	3
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hi-	471	275	482	286	539	737	3
jos	292	288	304	299	539	737	3
desde	306	288	330	299	539	737	3
el	332	288	339	299	539	737	3
nacimiento.	341	288	390	299	539	737	3
Y	278	305	283	316	539	737	3
los	285	305	296	316	539	737	3
específicos	299	305	343	316	539	737	3
son:	345	305	362	316	539	737	3
Ayudar	278	321	321	332	539	737	3
a	323	321	328	332	539	737	3
niños	330	321	353	332	539	737	3
y	355	321	359	332	539	737	3
adolescentes	362	321	415	332	539	737	3
a	417	321	422	332	539	737	3
identificar	424	321	466	332	539	737	3
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en	344	335	354	345	539	737	3
salud	357	335	379	345	539	737	3
y	381	335	385	345	539	737	3
las	387	335	399	345	539	737	3
de	401	335	411	345	539	737	3
la	413	335	420	345	539	737	3
comunidad.	422	335	471	345	539	737	3
Recoger	278	351	324	362	539	737	3
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preocupaciones	340	351	405	362	539	737	3
de	407	351	418	362	539	737	3
niños	420	351	443	362	539	737	3
y	445	351	450	362	539	737	3
adoles-	452	351	482	362	539	737	3
centes.	292	364	321	375	539	737	3
Favorecer	278	381	331	391	539	737	3
la	335	381	343	391	539	737	3
participación	346	381	401	391	539	737	3
de	405	381	415	391	539	737	3
los	419	381	431	391	539	737	3
niños	435	381	458	391	539	737	3
y	462	381	466	391	539	737	3
los	470	381	482	391	539	737	3
adolescentes	292	394	346	405	539	737	3
en	348	394	359	405	539	737	3
la	361	394	369	405	539	737	3
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dentro	455	394	482	405	539	737	3
del	292	408	304	418	539	737	3
proyecto.	307	408	344	418	539	737	3
Llevara	278	424	321	435	539	737	3
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y	377	424	382	435	539	737	3
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acciones	446	424	482	435	539	737	3
para	292	438	310	448	539	737	3
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frente	337	438	362	448	539	737	3
a	364	438	369	448	539	737	3
sus	371	438	385	448	539	737	3
necesidades	387	438	437	448	539	737	3
en	439	438	449	448	539	737	3
salud.	452	438	476	448	539	737	3
Aprender	278	454	330	465	539	737	3
(niños,	333	454	360	465	539	737	3
adolescentes,	363	454	419	465	539	737	3
padres,	421	454	451	465	539	737	3
educa-	454	454	482	465	539	737	3
dores	292	467	314	478	539	737	3
y	317	467	321	478	539	737	3
profesionales	323	467	378	478	539	737	3
sociosanitarios)	380	467	444	478	539	737	3
atención	446	467	482	478	539	737	3
y	292	481	296	492	539	737	3
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plena.	348	481	373	492	539	737	3
Practicar	278	497	328	508	539	737	3
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atención	340	497	376	508	539	737	3
y	379	497	383	508	539	737	3
consciencia	386	497	433	508	539	737	3
plena	436	497	459	508	539	737	3
en	462	497	472	508	539	737	3
la	474	497	482	508	539	737	3
vida	292	511	309	521	539	737	3
cotidiana.	311	511	351	521	539	737	3
Identificar	278	527	334	538	539	737	3
mediante	337	527	376	538	539	737	3
la	379	527	386	538	539	737	3
atención	389	527	425	538	539	737	3
y	427	527	432	538	539	737	3
consciencia	434	527	482	538	539	737	3
plena	292	541	315	551	539	737	3
nuestras	317	541	353	551	539	737	3
capacidades.	355	541	407	551	539	737	3
Trabajar	278	557	325	568	539	737	3
de	328	557	338	568	539	737	3
forma	340	557	365	568	539	737	3
individual	367	557	408	568	539	737	3
y	410	557	415	568	539	737	3
grupal	417	557	444	568	539	737	3
nuestras	446	557	482	568	539	737	3
capacidades	292	570	342	581	539	737	3
con	344	570	359	581	539	737	3
atención	361	570	397	581	539	737	3
y	399	570	404	581	539	737	3
consciencia	406	570	453	581	539	737	3
plena.	455	570	480	581	539	737	3
Poner	278	587	316	597	539	737	3
en	319	587	330	597	539	737	3
marcha	333	587	365	597	539	737	3
actividades	368	587	415	597	539	737	3
comunitarias	419	587	474	597	539	737	3
y	477	587	482	597	539	737	3
espacios	292	600	327	611	539	737	3
grupales	330	600	365	611	539	737	3
donde	368	600	394	611	539	737	3
niños	396	600	419	611	539	737	3
y	421	600	426	611	539	737	3
adolescentes	428	600	482	611	539	737	3
desarrollen	292	614	338	624	539	737	3
su	340	614	350	624	539	737	3
creatividad	352	614	397	624	539	737	3
a	400	614	405	624	539	737	3
través	407	614	432	624	539	737	3
de	434	614	444	624	539	737	3
la	446	614	454	624	539	737	3
expre-	456	614	482	624	539	737	3
sión	292	627	309	638	539	737	3
artística	311	627	345	638	539	737	3
y	347	627	351	638	539	737	3
audiovisual.	353	627	402	638	539	737	3
Entrenar	278	644	328	654	539	737	3
a	330	644	335	654	539	737	3
padres	338	644	365	654	539	737	3
y	368	644	372	654	539	737	3
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sociosanita-	432	644	482	654	539	737	3
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de	202	623	212	634	539	737	4
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quiere	278	335	304	346	539	737	6
de	307	335	317	346	539	737	6
la	321	335	328	346	539	737	6
mera	331	335	353	346	539	737	6
experimentación	356	335	427	346	539	737	6
y	430	335	434	346	539	737	6
exposición	438	335	482	346	539	737	6
natural	278	348	308	359	539	737	6
con	310	348	324	359	539	737	6
la	326	348	334	359	539	737	6
menor	336	348	363	359	539	737	6
interferencia	365	348	418	359	539	737	6
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El	278	365	285	376	539	737	6
mindfulness	287	365	336	376	539	737	6
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a:	370	365	378	376	539	737	6
Centrar	278	381	323	392	539	737	6
la	325	381	333	392	539	737	6
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en	374	381	384	392	539	737	6
lo	387	381	395	392	539	737	6
que	397	381	413	392	539	737	6
se	416	381	425	392	539	737	6
hace	427	381	447	392	539	737	6
en	450	381	460	392	539	737	6
cada	462	381	482	392	539	737	6
momento	292	395	333	406	539	737	6
o	336	395	341	406	539	737	6
allá	343	395	358	406	539	737	6
donde	361	395	387	406	539	737	6
se	390	395	399	406	539	737	6
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qué	466	395	482	406	539	737	6
se	292	408	301	419	539	737	6
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o	333	408	338	419	539	737	6
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que	389	408	405	419	539	737	6
esas	409	408	427	419	539	737	6
sensaciones,	430	408	482	419	539	737	6
preocupaciones	292	422	357	433	539	737	6
o	359	422	364	433	539	737	6
cualquier	367	422	406	433	539	737	6
contenido	408	422	450	433	539	737	6
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le	292	435	299	446	539	737	6
desubiquen	301	435	350	446	539	737	6
a	352	435	357	446	539	737	6
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del	377	435	389	446	539	737	6
momento	392	435	432	446	539	737	6
presente.•	434	435	476	446	539	737	6
Rechazar	292	449	329	460	539	737	6
automatismos.	331	449	393	460	539	737	6
Desarrollar	278	465	337	476	539	737	6
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autoconsciente.	408	465	473	476	539	737	6
La	278	482	287	492	539	737	6
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en	333	482	343	492	539	737	6
que	345	482	361	492	539	737	6
los	362	482	374	492	539	737	6
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puede	297	495	323	506	539	737	6
medirse	326	495	359	506	539	737	6
con	363	495	378	506	539	737	6
el	381	495	388	506	539	737	6
cuestionario	391	495	443	506	539	737	6
Mindful-	446	495	482	506	539	737	6
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(MAAS)	410	509	440	520	539	737	6
12,13	440	507	457	515	539	737	6
,	457	509	459	520	539	737	6
tam-	462	509	482	520	539	737	6
bién	278	522	296	533	539	737	6
conocido	298	522	335	533	539	737	6
como	337	522	360	533	539	737	6
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de	389	522	399	533	539	737	6
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(Tabla	335	536	360	547	539	737	6
2).	363	536	373	547	539	737	6
En	375	536	385	547	539	737	6
la	388	536	395	547	539	737	6
Tabla	397	536	419	547	539	737	6
3	422	536	427	547	539	737	6
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reproduce	440	536	482	547	539	737	6
el	278	549	285	560	539	737	6
cuestionario	287	549	338	560	539	737	6
FFMQ	340	549	364	560	539	737	6
que	366	549	382	560	539	737	6
evalúa	384	549	411	560	539	737	6
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de	472	549	482	560	539	737	6
mindfulness	278	563	327	574	539	737	6
14-16	327	562	344	569	539	737	6
:	344	563	346	574	539	737	6
Observar:	278	579	331	590	539	737	6
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y	463	579	468	590	539	737	6
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ternas	292	593	318	604	539	737	6
como	320	593	343	604	539	737	6
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emo-	460	593	482	604	539	737	6
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olores...	358	606	388	617	539	737	6
(ítems:	391	606	419	617	539	737	6
1,	421	606	429	617	539	737	6
6,	431	606	438	617	539	737	6
11,	440	606	453	617	539	737	6
15,	455	606	467	617	539	737	6
20,	469	606	482	617	539	737	6
26,	292	620	304	631	539	737	6
31	306	620	317	631	539	737	6
y	319	620	323	631	539	737	6
36).	325	620	341	631	539	737	6
Describir:	278	636	331	647	539	737	6
capacidad	333	636	375	647	539	737	6
de	377	636	387	647	539	737	6
etiquetar	389	636	427	647	539	737	6
las	429	636	441	647	539	737	6
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cias	292	650	308	661	539	737	6
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palabras	362	650	397	661	539	737	6
(ítems:	399	650	428	661	539	737	6
2,	430	650	437	661	539	737	6
7,	439	650	446	661	539	737	6
12	448	650	458	661	539	737	6
R	458	649	462	656	539	737	6
,	462	650	464	661	539	737	6
16	466	650	476	661	539	737	6
R	476	649	480	656	539	737	6
,	480	650	482	661	539	737	6
22	292	663	302	674	539	737	6
R	302	662	306	670	539	737	6
,	306	663	308	674	539	737	6
27,	310	663	323	674	539	737	6
32	325	663	335	674	539	737	6
y	337	663	342	674	539	737	6
37).	344	663	359	674	539	737	6
Ruiz	229	18	240	28	539	737	7
Lázaro	241	18	257	28	539	737	7
PJ,	259	18	265	28	539	737	7
et	267	18	271	28	539	737	7
al.	273	18	279	28	539	737	7
Mindfulness	280	18	310	28	539	737	7
en	312	18	318	28	539	737	7
Pediatría:	319	18	342	28	539	737	7
el	343	18	347	28	539	737	7
proyecto	349	18	370	28	539	737	7
“Creciendo	371	18	399	28	539	737	7
con	400	18	409	28	539	737	7
atención	411	18	431	28	539	737	7
y	433	18	436	28	539	737	7
consciencia	437	18	464	28	539	737	7
plena”	466	18	482	28	539	737	7
Tabla	60	59	79	68	539	737	7
2.	81	59	88	68	539	737	7
Escala	90	59	113	68	539	737	7
de	114	59	124	68	539	737	7
mindfulness	125	59	169	68	539	737	7
y	171	59	175	68	539	737	7
darse	177	59	197	68	539	737	7
cuenta	199	59	224	68	539	737	7
(MAAS)	226	59	254	68	539	737	7
A	60	81	64	91	539	737	7
continuación,	66	81	110	91	539	737	7
tienes	112	81	132	91	539	737	7
una	134	81	146	91	539	737	7
recopilación	148	81	187	91	539	737	7
de	189	81	197	91	539	737	7
afirmaciones	199	81	241	91	539	737	7
sobre	243	81	261	91	539	737	7
tu	262	81	270	91	539	737	7
experiencia	271	81	309	91	539	737	7
diaria.	310	81	331	91	539	737	7
Utilizando	332	81	366	91	539	737	7
la	368	81	373	91	539	737	7
escala	375	81	395	91	539	737	7
de	397	81	405	91	539	737	7
1-6,	406	81	419	91	539	737	7
por	420	81	432	91	539	737	7
favor	433	81	450	91	539	737	7
indica	451	81	471	91	539	737	7
con	60	92	72	101	539	737	7
qué	73	92	86	101	539	737	7
frecuencia	87	92	121	101	539	737	7
o	123	92	127	101	539	737	7
con	129	92	140	101	539	737	7
qué	142	92	154	101	539	737	7
poca	156	92	172	101	539	737	7
frecuencia	173	92	207	101	539	737	7
tienes	209	92	229	101	539	737	7
habitualmente	231	92	280	101	539	737	7
cada	281	92	297	101	539	737	7
experiencia.	298	92	337	101	539	737	7
Por	339	92	350	101	539	737	7
favor	351	92	368	101	539	737	7
contesta	369	92	397	101	539	737	7
de	399	92	407	101	539	737	7
acuerdo	409	92	435	101	539	737	7
a	437	92	441	101	539	737	7
lo	442	92	448	101	539	737	7
que	450	92	462	101	539	737	7
realmente	60	102	93	112	539	737	7
refleja	95	102	116	112	539	737	7
tu	117	102	124	112	539	737	7
experiencia,	126	102	165	112	539	737	7
más	167	102	181	112	539	737	7
que	182	102	195	112	539	737	7
lo	196	102	202	112	539	737	7
que	204	102	217	112	539	737	7
tú	218	102	225	112	539	737	7
pienses	227	102	252	112	539	737	7
que	253	102	266	112	539	737	7
debería	267	102	292	112	539	737	7
ser	293	102	303	112	539	737	7
tu	305	102	312	112	539	737	7
experiencia	314	102	351	112	539	737	7
1	95	127	99	137	539	737	7
Casi	67	141	80	151	539	737	7
siempre	82	141	108	151	539	737	7
2	164	127	168	137	539	737	7
Muy	136	141	150	151	539	737	7
frecuente	152	141	183	151	539	737	7
3	233	127	237	137	539	737	7
4	302	127	306	137	539	737	7
5	371	127	375	137	539	737	7
Bastante	204	141	234	151	539	737	7
a	235	141	239	151	539	737	7
menudo	204	152	232	161	539	737	7
Algo	273	141	288	151	539	737	7
poco	290	141	305	151	539	737	7
frecuente	273	152	305	161	539	737	7
Muy	342	141	357	151	539	737	7
poco	359	141	374	151	539	737	7
frecuente	342	152	374	161	539	737	7
Afirmación	67	180	103	190	539	737	7
6	439	127	444	137	539	737	7
Casi	411	141	425	151	539	737	7
nunca	426	141	447	151	539	737	7
1	377	180	381	190	539	737	7
2	394	180	398	190	539	737	7
3	411	180	415	190	539	737	7
4	428	180	432	190	539	737	7
5	445	180	449	190	539	737	7
6	462	180	466	190	539	737	7
Podría	67	195	87	204	539	737	7
sentir	89	195	108	204	539	737	7
una	109	195	122	204	539	737	7
emoción	124	195	152	204	539	737	7
y	154	195	157	204	539	737	7
no	159	195	167	204	539	737	7
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The	177	477	187	485	539	737	7
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2003;84:822-48.	92	485	137	493	539	737	7
Validado	60	493	83	501	539	737	7
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Tejedor	145	493	165	501	539	737	7
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Feliu	173	493	185	501	539	737	7
A,	187	493	192	501	539	737	7
Pascual	193	493	214	501	539	737	7
Y,	215	493	219	501	539	737	7
Cebolla	220	493	241	501	539	737	7
A,	242	493	247	501	539	737	7
Soriano	248	493	269	501	539	737	7
J,	271	493	274	501	539	737	7
et	275	493	280	501	539	737	7
al.	282	493	288	501	539	737	7
Propiedades	289	493	323	501	539	737	7
psicométricas	324	493	362	501	539	737	7
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la	371	493	376	501	539	737	7
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española	398	493	423	501	539	737	7
de	424	493	431	501	539	737	7
la	432	493	437	501	539	737	7
escala	439	493	455	501	539	737	7
Mindful	457	493	479	501	539	737	7
Attention	60	501	86	509	539	737	7
Awareness	87	501	117	509	539	737	7
Scale	118	501	132	509	539	737	7
(MAAS).	134	501	155	509	539	737	7
Act	156	501	165	509	539	737	7
Esp	167	501	176	509	539	737	7
Psiquiatr.	178	501	202	509	539	737	7
2012;40:18-25.	204	501	245	509	539	737	7
Actuar	57	540	98	551	539	737	7
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cuenta:	138	540	169	551	539	737	7
capacidad	172	540	214	551	539	737	7
de	216	540	226	551	539	737	7
atender	229	540	261	551	539	737	7
a	71	554	76	565	539	737	7
las	79	554	91	565	539	737	7
actividades	94	554	141	565	539	737	7
que	145	554	161	565	539	737	7
hace	164	554	184	565	539	737	7
uno	187	554	204	565	539	737	7
en	207	554	217	565	539	737	7
cada	221	554	240	565	539	737	7
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,	259	638	261	649	539	737	7
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,	85	651	87	662	539	737	7
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,	121	651	123	662	539	737	7
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,	139	651	141	662	539	737	7
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2014;16:169-79	426	696	475	704	539	737	7
ISSN:	377	705	393	713	539	737	7
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Ruiz	57	18	67	28	539	737	8
Lázaro	69	18	84	28	539	737	8
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Pediatría:	147	18	169	28	539	737	8
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“Creciendo	199	18	226	28	539	737	8
con	228	18	236	28	539	737	8
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plena”	293	18	309	28	539	737	8
Tabla	60	59	79	68	539	737	8
3.	81	59	88	68	539	737	8
Cuestionario	90	59	137	68	539	737	8
de	139	59	148	68	539	737	8
las	150	59	160	68	539	737	8
cinco	162	59	181	68	539	737	8
facetas	183	59	209	68	539	737	8
de	211	59	220	68	539	737	8
mindfulness	222	59	266	68	539	737	8
(FFMQ)	268	59	295	68	539	737	8
Por	60	72	70	82	539	737	8
favor,	72	72	89	82	539	737	8
califica	91	72	114	82	539	737	8
cada	115	72	131	82	539	737	8
una	133	72	145	82	539	737	8
de	147	72	155	82	539	737	8
las	157	72	166	82	539	737	8
siguientes	167	72	201	82	539	737	8
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según	247	72	267	82	539	737	8
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propuesta.	297	72	332	82	539	737	8
Marca	60	83	80	93	539	737	8
con	82	83	94	93	539	737	8
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“X”	110	83	120	93	539	737	8
la	121	83	127	93	539	737	8
frecuencia	129	83	163	93	539	737	8
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describe	178	83	206	93	539	737	8
de	207	83	215	93	539	737	8
la	217	83	223	93	539	737	8
mejor	224	83	244	93	539	737	8
manera	245	83	271	93	539	737	8
tu	272	83	280	93	539	737	8
opinión	281	83	306	93	539	737	8
sobre	308	83	326	93	539	737	8
cuán	327	83	343	93	539	737	8
cierto	345	83	364	93	539	737	8
es	365	83	373	93	539	737	8
cada	374	83	390	93	539	737	8
afirmación	391	83	427	93	539	737	8
para	428	83	443	93	539	737	8
ti.	445	83	451	93	539	737	8
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=	66	93	70	103	539	737	8
Nunca	71	93	93	103	539	737	8
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=	66	104	70	113	539	737	8
Rara	71	104	86	113	539	737	8
vez	87	104	98	113	539	737	8
cierto	100	104	118	113	539	737	8
3	60	114	64	124	539	737	8
=	66	114	70	124	539	737	8
Algunas	71	114	98	124	539	737	8
veces	100	114	117	124	539	737	8
cierto	119	114	138	124	539	737	8
4	60	125	64	134	539	737	8
=	66	125	70	134	539	737	8
A	71	125	76	134	539	737	8
menudo	78	125	105	134	539	737	8
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5	60	135	64	145	539	737	8
=	66	135	70	145	539	737	8
Muy	71	135	86	145	539	737	8
a	88	135	92	145	539	737	8
menudo	93	135	121	145	539	737	8
o	123	135	127	145	539	737	8
siempre	128	135	155	145	539	737	8
cierto	156	135	175	145	539	737	8
Afirmación	205	151	246	161	539	737	8
1.	65	161	71	171	539	737	8
C	72	161	76	171	539	737	8
uando	76	161	96	171	539	737	8
camino,	98	161	122	171	539	737	8
me	124	161	133	171	539	737	8
doy	135	161	146	171	539	737	8
cuenta	148	161	169	171	539	737	8
deliberadamente	170	161	223	171	539	737	8
de	225	161	232	171	539	737	8
las	234	161	242	171	539	737	8
sensaciones	244	161	281	171	539	737	8
de	282	161	290	171	539	737	8
mi	292	161	300	171	539	737	8
cuerpo	301	161	322	171	539	737	8
en	324	161	332	171	539	737	8
movimiento	333	161	371	171	539	737	8
2.	65	171	71	180	539	737	8
S	72	171	76	180	539	737	8
oy	76	171	83	180	539	737	8
bueno	84	171	104	180	539	737	8
en	106	171	113	180	539	737	8
encontrar	115	171	145	180	539	737	8
palabras	146	171	173	180	539	737	8
para	174	171	188	180	539	737	8
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que	186	153	201	164	539	737	9
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Los	201	194	214	205	539	737	9
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en	241	194	251	205	539	737	9
la	253	194	261	205	539	737	9
técnica	57	207	86	218	539	737	9
del	89	207	102	218	539	737	9
mindfulness	104	207	154	218	539	737	9
centrado	156	207	193	218	539	737	9
en	195	207	206	218	539	737	9
los	208	207	220	218	539	737	9
síntomas	223	207	261	218	539	737	9
físicos	57	221	82	232	539	737	9
son	84	221	99	232	539	737	9
10	99	220	106	227	539	737	9
:	106	221	109	232	539	737	9
Identificar	57	237	113	248	539	737	9
la	116	237	123	248	539	737	9
sensación	126	237	166	248	539	737	9
física	169	237	191	248	539	737	9
(“ansiedad”)	193	237	244	248	539	737	9
y	246	237	251	248	539	737	9
la	254	237	261	248	539	737	9
parte	71	251	93	262	539	737	9
del	95	251	108	262	539	737	9
cuerpo	110	251	139	262	539	737	9
donde	141	251	167	262	539	737	9
más	170	251	187	262	539	737	9
intensa	190	251	220	262	539	737	9
es	223	251	232	262	539	737	9
(“en	234	251	251	262	539	737	9
la	253	251	261	262	539	737	9
tripa”).	71	264	99	275	539	737	9
Reconocer	57	281	113	292	539	737	9
los	117	281	128	292	539	737	9
pensamientos	132	281	191	292	539	737	9
que	194	281	210	292	539	737	9
la	214	281	221	292	539	737	9
acompa-	225	281	261	292	539	737	9
ñan	71	294	87	305	539	737	9
(“qué	89	294	111	305	539	737	9
ansioso	113	294	144	305	539	737	9
estoy”).	146	294	177	305	539	737	9
Aceptación	57	311	117	321	539	737	9
radical	122	311	150	321	539	737	9
de	154	311	164	321	539	737	9
la	168	311	175	321	539	737	9
sensación	179	311	221	321	539	737	9
(“Es	225	311	241	321	539	737	9
una	245	311	261	321	539	737	9
sensación	71	324	112	335	539	737	9
que	114	324	130	335	539	737	9
tengo	132	324	156	335	539	737	9
ahora	159	324	182	335	539	737	9
mismo”,	185	324	218	335	539	737	9
“sentirme	221	324	261	335	539	737	9
de	71	338	81	349	539	737	9
esta	83	338	100	349	539	737	9
forma	102	338	127	349	539	737	9
está	129	338	147	349	539	737	9
bien,	149	338	169	349	539	737	9
sea	171	338	185	349	539	737	9
lo	187	338	194	349	539	737	9
que	196	338	212	349	539	737	9
sea”).	214	338	236	349	539	737	9
Respiración	57	354	118	365	539	737	9
centrada	120	354	156	365	539	737	9
en	158	354	169	365	539	737	9
la	171	354	178	365	539	737	9
sensación	181	354	221	365	539	737	9
(“Al	223	354	237	365	539	737	9
inha-	239	354	261	365	539	737	9
lar	71	368	82	379	539	737	9
cojo	85	368	102	379	539	737	9
aire,	105	368	122	379	539	737	9
al	125	368	133	379	539	737	9
exhalar	136	368	167	379	539	737	9
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aire	222	368	237	379	539	737	9
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tripa”).	71	381	99	392	539	737	9
Decidir	57	398	100	408	539	737	9
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la	186	398	193	408	539	737	9
sensación	197	398	238	408	539	737	9
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Las	278	86	291	97	539	737	9
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17	295	112	302	120	539	737	9
)	302	113	305	124	539	737	9
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el	175	114	182	124	539	737	10
día	184	114	195	124	539	737	10
Dedica	60	125	82	134	539	737	10
un	84	125	93	134	539	737	10
momento	94	125	127	134	539	737	10
ahora	128	125	147	134	539	737	10
mismo	149	125	172	134	539	737	10
para	173	125	188	134	539	737	10
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esto.	213	125	228	134	539	737	10
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para	132	135	147	145	539	737	10
que	149	135	161	145	539	737	10
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60	162	146	170	155	539	737	10
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tu	206	146	213	155	539	737	10
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en	60	156	68	166	539	737	10
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tu	116	156	124	166	539	737	10
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en	159	156	169	166	539	737	10
la	170	156	177	166	539	737	10
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un	60	167	69	176	539	737	10
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Deja	97	167	112	176	539	737	10
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respira	175	167	197	176	539	737	10
normalmente	199	167	244	176	539	737	10
Seguramente	60	177	104	187	539	737	10
tu	105	177	113	187	539	737	10
mente	114	177	136	187	539	737	10
se	137	177	144	187	539	737	10
distraerá	146	177	175	187	539	737	10
en	176	177	185	187	539	737	10
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tu	163	188	170	197	539	737	10
atención	172	188	200	197	539	737	10
a	202	188	206	197	539	737	10
la	207	188	213	197	539	737	10
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Con	60	198	73	208	539	737	10
el	74	198	80	208	539	737	10
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a	125	198	129	208	539	737	10
poco,	131	198	148	208	539	737	10
se	150	198	157	208	539	737	10
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en	113	209	121	218	539	737	10
periodos	123	209	151	218	539	737	10
más	153	209	167	218	539	737	10
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2.	60	220	66	230	539	737	10
Observación	67	220	108	230	539	737	10
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Recoge	60	231	83	241	539	737	10
un	84	231	93	241	539	737	10
objeto	95	231	116	241	539	737	10
que	117	231	130	241	539	737	10
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a	155	231	159	241	539	737	10
tu	161	231	168	241	539	737	10
alrededor.	170	231	202	241	539	737	10
Puede	203	231	223	241	539	737	10
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una	236	231	249	241	539	737	10
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de	75	241	83	251	539	737	10
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o	100	241	104	251	539	737	10
un	106	241	115	251	539	737	10
lápiz,	116	241	133	251	539	737	10
por	135	241	146	251	539	737	10
ejemplo.	147	241	175	251	539	737	10
Colócalo	177	241	205	251	539	737	10
en	206	241	215	251	539	737	10
tus	216	241	227	251	539	737	10
manos	228	241	251	251	539	737	10
y	60	252	63	262	539	737	10
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que	93	252	105	262	539	737	10
tu	107	252	114	262	539	737	10
atención	115	252	144	262	539	737	10
sea	146	252	157	262	539	737	10
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absorbida	197	252	229	262	539	737	10
por	231	252	242	262	539	737	10
el	244	252	249	262	539	737	10
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en	216	273	224	283	539	737	10
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Te	176	283	183	293	539	737	10
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más	235	283	249	293	539	737	10
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rápidamente	60	304	102	314	539	737	10
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en	164	315	172	325	539	737	10
el	173	315	179	325	539	737	10
momento	181	315	213	325	539	737	10
presente	215	315	244	325	539	737	10
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“escuchar	193	346	225	356	539	737	10
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este	238	379	252	389	539	737	10
ejercicio,	60	390	88	400	539	737	10
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y	75	400	78	410	539	737	10
concéntrate	80	400	119	410	539	737	10
únicamente	120	400	160	410	539	737	10
en	162	400	170	410	539	737	10
contar	171	400	192	410	539	737	10
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Si	230	400	236	410	539	737	10
tu	238	400	245	410	539	737	10
concentración	60	411	106	421	539	737	10
tiende	108	411	129	421	539	737	10
a	130	411	134	421	539	737	10
dispersarse,	136	411	174	421	539	737	10
empieza	176	411	204	421	539	737	10
de	205	411	213	421	539	737	10
nuevo	215	411	235	421	539	737	10
en	237	411	245	421	539	737	10
el	246	411	252	421	539	737	10
número	60	421	86	431	539	737	10
uno	87	421	100	431	539	737	10
Para	336	71	352	80	539	737	10
práctica	354	71	384	80	539	737	10
grupal	385	71	409	80	539	737	10
1.	267	83	273	92	539	737	10
Ejercicio	275	83	302	92	539	737	10
de	303	83	311	92	539	737	10
la	313	83	319	92	539	737	10
uva	320	83	332	92	539	737	10
pasa	334	83	349	92	539	737	10
Se	267	93	275	103	539	737	10
reparten	276	93	305	103	539	737	10
unas	306	93	322	103	539	737	10
pasas	324	93	342	103	539	737	10
y	344	93	348	103	539	737	10
los	349	93	359	103	539	737	10
adolescentes	360	93	403	103	539	737	10
deben	404	93	425	103	539	737	10
observarla	426	93	460	103	539	737	10
como	267	104	285	113	539	737	10
si	287	104	292	113	539	737	10
nunca	294	104	314	113	539	737	10
hubieran	316	104	345	113	539	737	10
visto	347	104	363	113	539	737	10
una	364	104	377	113	539	737	10
pasa	379	104	394	113	539	737	10
antes,	395	104	415	113	539	737	10
después	417	104	444	113	539	737	10
la	445	104	451	113	539	737	10
deben	453	104	473	113	539	737	10
comer	267	114	288	124	539	737	10
lentamente,	289	114	329	124	539	737	10
observando	331	114	369	124	539	737	10
los	370	114	380	124	539	737	10
movimientos	381	114	424	124	539	737	10
del	426	114	436	124	539	737	10
cuerpo	438	114	460	124	539	737	10
a	462	114	466	124	539	737	10
medida	267	125	292	134	539	737	10
que	293	125	306	134	539	737	10
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la	377	125	383	134	539	737	10
sesión	385	125	405	134	539	737	10
se	407	125	414	134	539	737	10
les	416	125	425	134	539	737	10
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que	442	125	455	134	539	737	10
hagan	456	125	477	134	539	737	10
una	267	135	280	145	539	737	10
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al	307	135	313	145	539	737	10
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con	326	135	338	145	539	737	10
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2.	267	220	273	230	539	737	10
Contemplación	275	220	325	230	539	737	10
de	326	220	334	230	539	737	10
las	336	220	345	230	539	737	10
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o	423	220	427	230	539	737	10
Body	429	220	445	230	539	737	10
Scan	447	220	462	230	539	737	10
Los	267	231	278	241	539	737	10
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estar	345	231	362	241	539	737	10
tumbados	363	231	397	241	539	737	10
sobre	399	231	417	241	539	737	10
su	418	231	426	241	539	737	10
espalda,	428	231	454	241	539	737	10
deben	456	231	477	241	539	737	10
ir	267	241	272	251	539	737	10
explorando	273	241	310	251	539	737	10
las	312	241	321	251	539	737	10
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su	389	241	397	251	539	737	10
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los	445	241	454	251	539	737	10
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su	333	262	340	272	539	737	10
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del	425	262	435	272	539	737	10
cuerpo	437	262	460	272	539	737	10
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se	445	273	452	283	539	737	10
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las	362	283	371	293	539	737	10
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3.	267	369	273	379	539	737	10
Meditación	275	369	312	379	539	737	10
sentado	314	369	340	379	539	737	10
Este	267	379	281	389	539	737	10
ejercicio	282	379	309	389	539	737	10
se	311	379	318	389	539	737	10
lleva	319	379	334	389	539	737	10
a	336	379	340	389	539	737	10
cabo	341	379	357	389	539	737	10
sentado	359	379	385	389	539	737	10
en	387	379	395	389	539	737	10
un	396	379	405	389	539	737	10
cojín	407	379	423	389	539	737	10
y	424	379	428	389	539	737	10
con	429	379	441	389	539	737	10
las	443	379	452	389	539	737	10
piernas	267	390	291	400	539	737	10
cruzadas,	293	390	323	400	539	737	10
las	325	390	334	400	539	737	10
manos	336	390	358	400	539	737	10
deben	360	390	380	400	539	737	10
colocarse	382	390	412	400	539	737	10
a	414	390	418	400	539	737	10
la	419	390	425	400	539	737	10
par,	427	390	439	400	539	737	10
a	440	390	444	400	539	737	10
la	446	390	452	400	539	737	10
misma	267	400	290	410	539	737	10
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en	357	400	365	410	539	737	10
los	367	400	376	410	539	737	10
muslos	378	400	401	410	539	737	10
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las	435	400	444	410	539	737	10
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Se	267	411	275	421	539	737	10
debe	276	411	292	421	539	737	10
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la	328	411	334	421	539	737	10
espina	336	411	357	421	539	737	10
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como	411	411	429	421	539	737	10
sea	431	411	442	421	539	737	10
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Los	267	421	278	431	539	737	10
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deben	310	421	331	431	539	737	10
empujar	332	421	360	431	539	737	10
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la	404	421	410	431	539	737	10
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se	388	432	395	442	539	737	10
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la	436	432	442	442	539	737	10
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toque	267	442	286	452	539	737	10
el	288	442	294	452	539	737	10
paladar	295	442	320	452	539	737	10
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la	365	442	371	452	539	737	10
excesiva	373	442	400	452	539	737	10
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los	272	453	281	463	539	737	10
ojos	283	453	297	463	539	737	10
cerrados	298	453	326	463	539	737	10
o	328	453	332	463	539	737	10
ligeramente	333	453	373	463	539	737	10
abiertos.	375	453	403	463	539	737	10
El	405	453	410	463	539	737	10
propósito	412	453	443	463	539	737	10
de	445	453	453	463	539	737	10
este	454	453	468	463	539	737	10
ejercicio	267	463	294	473	539	737	10
supone	295	463	320	473	539	737	10
estabilidad,	321	463	359	473	539	737	10
quietud	361	463	386	473	539	737	10
y	388	463	391	473	539	737	10
alerta,	393	463	414	473	539	737	10
también,	415	463	445	473	539	737	10
observar	446	463	475	473	539	737	10
los	267	474	276	484	539	737	10
sonidos	278	474	303	484	539	737	10
con	305	474	317	484	539	737	10
atención	318	474	347	484	539	737	10
plena,	348	474	368	484	539	737	10
sin	370	474	379	484	539	737	10
juzgarlos	381	474	411	484	539	737	10
ni	412	474	419	484	539	737	10
analizarlos.	420	474	457	484	539	737	10
Por	459	474	469	484	539	737	10
otra	267	484	280	494	539	737	10
parte,	282	484	301	494	539	737	10
se	303	484	310	494	539	737	10
trata	311	484	327	494	539	737	10
de	329	484	337	494	539	737	10
prestar	339	484	362	494	539	737	10
atención	363	484	392	494	539	737	10
a	394	484	398	494	539	737	10
la	399	484	405	494	539	737	10
respiración	407	484	443	494	539	737	10
y	444	484	448	494	539	737	10
las	449	484	458	494	539	737	10
sensaciones	267	495	307	504	539	737	10
corporales	308	495	342	504	539	737	10
que	344	495	356	504	539	737	10
subyacen	358	495	388	504	539	737	10
de	390	495	398	504	539	737	10
la	400	495	405	504	539	737	10
meditación	407	495	444	504	539	737	10
sentado	446	495	472	504	539	737	10
4.	267	507	273	516	539	737	10
Meditación	275	507	312	516	539	737	10
caminando	314	507	351	516	539	737	10
Llevando	267	517	296	527	539	737	10
la	298	517	303	527	539	737	10
atención	305	517	334	527	539	737	10
a	335	517	339	527	539	737	10
las	341	517	350	527	539	737	10
sensaciones	351	517	391	527	539	737	10
corporales,	393	517	428	527	539	737	10
la	429	517	435	527	539	737	10
sensación	437	517	469	527	539	737	10
del	267	528	277	537	539	737	10
pie	279	528	289	537	539	737	10
al	290	528	296	537	539	737	10
posarse	298	528	323	537	539	737	10
sobre	325	528	342	537	539	737	10
el	344	528	350	537	539	737	10
suelo,	351	528	370	537	539	737	10
al	372	528	378	537	539	737	10
doblar	379	528	400	537	539	737	10
la	402	528	408	537	539	737	10
rodilla,	410	528	432	537	539	737	10
al	433	528	439	537	539	737	10
mantener	441	528	473	537	539	737	10
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equilibrio...	274	538	310	548	539	737	10
En	312	538	320	548	539	737	10
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caminar	418	538	445	548	539	737	10
a	447	538	451	548	539	737	10
medida	452	538	477	548	539	737	10
que	267	549	279	558	539	737	10
se	281	549	288	558	539	737	10
camina	290	549	314	558	539	737	10
4.	60	507	66	516	539	737	10
Señales	67	507	92	516	539	737	10
de	94	507	102	516	539	737	10
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