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progresiva	207	367	249	376	666	853	2
y	251	367	256	376	666	853	2
generalizada	258	367	309	376	666	853	2
de	311	367	320	376	666	853	2
masa	103	378	124	387	666	853	2
muscular	126	378	163	387	666	853	2
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que	225	378	239	387	666	853	2
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los	171	423	183	432	666	853	2
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los	271	423	282	432	666	853	2
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años	296	423	315	432	666	853	2
3	315	423	317	428	666	853	2
.	317	423	320	432	666	853	2
Como	113	434	138	443	666	853	2
consecuencia	140	434	194	443	666	853	2
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la	209	434	216	443	666	853	2
disminución	218	434	268	443	666	853	2
de	271	434	280	443	666	853	2
la	283	434	290	443	666	853	2
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de	194	468	203	477	666	853	2
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la	251	468	259	477	666	853	2
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la	313	468	320	477	666	853	2
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la	241	479	249	488	666	853	2
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la	313	479	320	488	666	853	2
demanda	103	490	140	499	666	853	2
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4	269	491	271	495	666	853	2
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ingesta	103	524	132	533	666	853	2
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5	318	524	320	529	666	853	2
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la	183	535	190	544	666	853	2
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la	313	535	320	544	666	853	2
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El	113	558	122	567	666	853	2
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que	270	569	285	578	666	853	2
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en	103	580	113	589	666	853	2
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desarrollo	126	580	168	589	666	853	2
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la	184	580	191	589	666	853	2
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En	244	580	255	589	666	853	2
este	258	580	274	589	666	853	2
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por	210	614	223	623	666	853	2
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Por	228	625	242	634	666	853	2
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estrategia	103	636	142	645	666	853	2
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abordarlos	165	636	207	645	666	853	2
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la	221	636	228	645	666	853	2
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ción	103	647	121	656	666	853	2
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soporte	172	647	203	656	666	853	2
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de	103	670	113	679	666	853	2
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de	251	670	260	679	666	853	2
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funcional	103	681	141	690	666	853	2
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.	205	681	208	690	666	853	2
Al	113	692	124	701	666	853	2
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tante	103	703	123	712	666	853	2
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de	276	714	285	723	666	853	2
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tes,	103	726	118	735	666	853	2
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el	132	726	140	735	666	853	2
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la	181	726	188	735	666	853	2
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principal	220	726	257	735	666	853	2
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evidencia	393	390	432	399	666	853	2
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la	486	390	494	399	666	853	2
literatura	496	390	534	399	666	853	2
cientí-	536	390	563	399	666	853	2
fica,	346	401	363	410	666	853	2
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Diseño:	356	479	387	488	666	853	2
Estudio	389	479	420	488	666	853	2
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artículos:	202	322	239	331	666	853	3
La	241	322	252	331	666	853	3
elección	254	322	288	331	666	853	3
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artículos	273	558	309	567	666	853	3
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para	194	569	211	578	666	853	3
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Aná-	300	569	320	578	666	853	3
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Crítico	123	580	151	589	666	853	3
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Científicos:	218	580	266	589	666	853	3
Ensayos	268	580	302	589	666	853	3
Clí-	305	580	320	589	666	853	3
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(CACEC-EC)	128	591	185	600	666	853	3
que	188	591	203	600	666	853	3
rechaza	206	591	237	600	666	853	3
los	240	591	252	600	666	853	3
artículos	254	591	290	600	666	853	3
que	293	591	307	600	666	853	3
no	310	591	320	600	666	853	3
alcanzan	103	602	140	611	666	853	3
en	143	602	152	611	666	853	3
el	155	602	163	611	666	853	3
cribado	165	602	197	611	666	853	3
inicial	199	602	226	611	666	853	3
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de	295	602	305	611	666	853	3
6	308	602	313	611	666	853	3
y	315	602	320	611	666	853	3
valora	103	614	129	623	666	853	3
en	131	614	141	623	666	853	3
la	143	614	150	623	666	853	3
evaluación	152	614	197	623	666	853	3
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calidad	210	614	240	623	666	853	3
baja:	242	614	262	623	666	853	3
0-6;	264	614	280	623	666	853	3
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7-	312	614	320	623	666	853	3
14	103	625	114	634	666	853	3
y	116	625	121	634	666	853	3
excelente	123	625	161	634	666	853	3
de	163	625	173	634	666	853	3
15-20.	175	625	201	634	666	853	3
Los	203	625	219	634	666	853	3
artículos	221	625	256	634	666	853	3
se	258	625	266	634	666	853	3
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forma	103	636	128	645	666	853	3
independiente	130	636	188	645	666	853	3
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dos	206	636	221	645	666	853	3
de	223	636	233	645	666	853	3
los	235	636	247	645	666	853	3
autores	250	636	279	645	666	853	3
de	282	636	291	645	666	853	3
la	294	636	301	645	666	853	3
pre-	304	636	320	645	666	853	3
sente	103	647	125	656	666	853	3
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(V-M	166	647	190	656	666	853	3
y	193	647	198	656	666	853	3
S-V).	201	647	224	656	666	853	3
Para	228	647	246	656	666	853	3
dar	250	647	263	656	666	853	3
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válida	284	647	310	656	666	853	3
la	313	647	320	656	666	853	3
elección	103	658	138	667	666	853	3
de	141	658	151	667	666	853	3
los	153	658	165	667	666	853	3
artículos	168	658	204	667	666	853	3
seleccionados	207	658	265	667	666	853	3
se	267	658	276	667	666	853	3
estableció	279	658	320	667	666	853	3
que	103	670	118	679	666	853	3
la	121	670	129	679	666	853	3
valoración	131	670	175	679	666	853	3
de	178	670	188	679	666	853	3
la	190	670	198	679	666	853	3
concordancia	201	670	256	679	666	853	3
entre	259	670	280	679	666	853	3
estos	282	670	303	679	666	853	3
dos	306	670	320	679	666	853	3
autores	103	681	134	690	666	853	3
(índice	139	681	168	690	666	853	3
Kappa)	173	681	204	690	666	853	3
debía	209	681	232	690	666	853	3
ser	236	681	249	690	666	853	3
superior	253	681	288	690	666	853	3
a	293	681	297	690	666	853	3
0,60	302	681	320	690	666	853	3
(fuerza	103	692	134	701	666	853	3
de	138	692	148	701	666	853	3
la	153	692	160	701	666	853	3
concordancia	165	692	222	701	666	853	3
buena	226	692	251	701	666	853	3
o	256	692	261	701	666	853	3
muy	266	692	284	701	666	853	3
buena).	289	692	320	701	666	853	3
Siempre	103	703	137	712	666	853	3
que	140	703	154	712	666	853	3
se	156	703	165	712	666	853	3
cumpliera	167	703	208	712	666	853	3
esta	210	703	226	712	666	853	3
condición,	228	703	271	712	666	853	3
las	273	703	285	712	666	853	3
posibles	287	703	320	712	666	853	3
discordancias	103	714	159	723	666	853	3
se	162	714	170	723	666	853	3
solucionarían	172	714	227	723	666	853	3
mediante	230	714	267	723	666	853	3
la	270	714	277	723	666	853	3
consulta	279	714	313	723	666	853	3
a	316	714	320	723	666	853	3
la	103	726	111	735	666	853	3
tercera	114	726	143	735	666	853	3
autora	147	726	173	735	666	853	3
(W-B)	177	726	204	735	666	853	3
y	207	726	212	735	666	853	3
posterior	216	726	254	735	666	853	3
consenso	257	726	296	735	666	853	3
entre	299	726	320	735	666	853	3
todos	103	737	126	746	666	853	3
los	128	737	139	746	666	853	3
autores.	142	737	174	746	666	853	3
Ejercicio	103	780	136	788	666	853	3
físico	138	780	158	788	666	853	3
y	160	780	165	788	666	853	3
suplementos	167	780	212	788	666	853	3
nutricionales;	103	791	152	799	666	853	3
una	155	791	168	799	666	853	3
revisión	170	791	199	799	666	853	3
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Se	356	110	366	119	666	853	3
localizaron	367	110	410	119	666	853	3
un	412	110	422	119	666	853	3
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de	443	110	452	119	666	853	3
129	454	110	469	119	666	853	3
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68	508	110	518	119	666	853	3
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fue	379	255	392	264	666	853	3
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se	381	412	389	421	666	853	3
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.	442	434	445	443	666	853	3
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en	482	434	491	443	666	853	3
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la	528	434	536	443	666	853	3
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tra	346	446	357	455	666	853	3
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que	548	446	563	455	666	853	3
por	346	457	359	466	666	853	3
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La	398	457	409	466	666	853	3
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en	503	457	513	466	666	853	3
los	515	457	527	466	666	853	3
estudios	530	457	563	466	666	853	3
oscila	346	468	369	477	666	853	3
entre	371	468	391	477	666	853	3
68	393	468	403	477	666	853	3
±	405	468	410	477	666	853	3
4,3	412	468	425	477	666	853	3
y	427	468	432	477	666	853	3
81	434	468	443	477	666	853	3
±	445	468	451	477	666	853	3
6.4	453	468	465	477	666	853	3
años	467	468	486	477	666	853	3
20,15	486	468	497	473	666	853	3
.	497	468	499	477	666	853	3
El	356	479	364	488	666	853	3
periodo	366	479	396	488	666	853	3
de	398	479	407	488	666	853	3
intervención	409	479	457	488	666	853	3
oscila	459	479	481	488	666	853	3
entre	483	479	503	488	666	853	3
7	504	479	509	488	666	853	3
semanas	511	479	544	488	666	853	3
y	546	479	551	488	666	853	3
12	553	479	563	488	666	853	3
meses	346	490	370	499	666	853	3
15,19	370	491	380	495	666	853	3
.	380	490	383	499	666	853	3
La	385	490	395	499	666	853	3
intervención	397	490	446	499	666	853	3
aplicada	448	490	480	499	666	853	3
fue	482	490	494	499	666	853	3
diferente	497	490	531	499	666	853	3
en	533	490	542	499	666	853	3
unos	544	490	563	499	666	853	3
estudios	346	502	378	511	666	853	3
a	379	502	384	511	666	853	3
otros,	385	502	407	511	666	853	3
tanto	409	502	428	511	666	853	3
en	430	502	439	511	666	853	3
la	441	502	448	511	666	853	3
clase	450	502	469	511	666	853	3
de	471	502	480	511	666	853	3
suplemento	482	502	527	511	666	853	3
adminis-	529	502	563	511	666	853	3
trado	346	513	366	522	666	853	3
como	367	513	389	522	666	853	3
en	391	513	400	522	666	853	3
el	402	513	409	522	666	853	3
entrenamiento	411	513	466	522	666	853	3
seleccionado;	468	513	520	522	666	853	3
en	522	513	531	522	666	853	3
seis	533	513	547	522	666	853	3
tra-	549	513	563	522	666	853	3
bajos,	346	524	369	533	666	853	3
se	371	524	379	533	666	853	3
combina	381	524	414	533	666	853	3
el	416	524	423	533	666	853	3
mismo	425	524	452	533	666	853	3
suplemento	453	524	498	533	666	853	3
con	500	524	514	533	666	853	3
una	516	524	530	533	666	853	3
clase	532	524	551	533	666	853	3
de	553	524	563	533	666	853	3
entrenamiento	346	535	401	544	666	853	3
14-17,19,20	401	535	425	540	666	853	3
y	427	535	432	544	666	853	3
en	434	535	444	544	666	853	3
un	446	535	456	544	666	853	3
estudio	458	535	486	544	666	853	3
se	488	535	497	544	666	853	3
conjuga	499	535	530	544	666	853	3
diferen-	532	535	563	544	666	853	3
tes	346	546	357	555	666	853	3
suplementos	358	546	407	555	666	853	3
con	408	546	422	555	666	853	3
el	424	546	431	555	666	853	3
entrenamiento	433	546	488	555	666	853	3
con	490	546	504	555	666	853	3
resistencia	505	546	546	555	666	853	3
18	546	547	551	551	666	853	3
.	551	546	553	555	666	853	3
En	356	558	367	567	666	853	3
cuanto	370	558	397	567	666	853	3
al	400	558	407	567	666	853	3
suplemento	410	558	457	567	666	853	3
administrado	460	558	513	567	666	853	3
es	516	558	524	567	666	853	3
variable,	527	558	563	567	666	853	3
ver	346	569	359	578	666	853	3
tabla	361	569	380	578	666	853	3
I,	383	569	389	578	666	853	3
en	391	569	400	578	666	853	3
tres	403	569	417	578	666	853	3
estudios	419	569	452	578	666	853	3
es	455	569	463	578	666	853	3
la	465	569	472	578	666	853	3
Creatina	475	569	509	578	666	853	3
17,20,21	509	569	526	573	666	853	3
,	526	569	529	578	666	853	3
en	531	569	540	578	666	853	3
otros	543	569	563	578	666	853	3
tres	346	580	360	589	666	853	3
se	362	580	371	589	666	853	3
asignan	373	580	403	589	666	853	3
un	406	580	416	589	666	853	3
suplemento	418	580	464	589	666	853	3
de	466	580	475	589	666	853	3
proteínas	478	580	514	589	666	853	3
soluble	516	580	545	589	666	853	3
15,16,19	545	580	563	585	666	853	3
y	346	591	351	600	666	853	3
en	353	591	362	600	666	853	3
dos,	364	591	380	600	666	853	3
es	382	591	391	600	666	853	3
el	392	591	400	600	666	853	3
Calcio	402	591	428	600	666	853	3
y	430	591	435	600	666	853	3
la	436	591	444	600	666	853	3
Vitamina	445	591	483	600	666	853	3
D3	485	591	497	600	666	853	3
14,18	497	591	508	596	666	853	3
.	508	591	511	600	666	853	3
Por	356	602	370	611	666	853	3
su	374	602	383	611	666	853	3
parte,	386	602	410	611	666	853	3
la	414	602	421	611	666	853	3
administración	425	602	487	611	666	853	3
más	490	602	507	611	666	853	3
frecuente	511	602	549	611	666	853	3
de	553	602	563	611	666	853	3
suplemento	346	614	392	623	666	853	3
se	395	614	403	623	666	853	3
realiza	405	614	432	623	666	853	3
1	435	614	440	623	666	853	3
vez/día	442	614	471	623	666	853	3
14,15,17,18,20,21	471	614	508	618	666	853	3
,	508	614	510	623	666	853	3
en	513	614	522	623	666	853	3
otro	525	614	541	623	666	853	3
estu-	543	614	563	623	666	853	3
dio	346	625	359	634	666	853	3
se	362	625	370	634	666	853	3
hace	373	625	392	634	666	853	3
2	395	625	400	634	666	853	3
veces/día	402	625	441	634	666	853	3
19	441	625	446	629	666	853	3
y	449	625	454	634	666	853	3
en	457	625	466	634	666	853	3
uno	469	625	484	634	666	853	3
antes	487	625	508	634	666	853	3
e	511	625	515	634	666	853	3
inmediata-	518	625	563	634	666	853	3
mente	346	636	370	645	666	853	3
después	372	636	404	645	666	853	3
del	406	636	418	645	666	853	3
ejercicio	420	636	454	645	666	853	3
16	454	636	459	641	666	853	3
.	459	636	462	645	666	853	3
El	356	647	365	656	666	853	3
entrenamiento	367	647	424	656	666	853	3
asignado	426	647	462	656	666	853	3
es	464	647	472	656	666	853	3
diverso,	474	647	506	656	666	853	3
en	508	647	517	656	666	853	3
cinco	520	647	541	656	666	853	3
estu-	543	647	563	656	666	853	3
dios	346	658	363	667	666	853	3
se	365	658	374	667	666	853	3
utiliza	376	658	402	667	666	853	3
ejercicios	404	658	444	667	666	853	3
de	446	658	456	667	666	853	3
resistencia	458	658	501	667	666	853	3
con	504	658	519	667	666	853	3
máquinas,	521	658	563	667	666	853	3
pesas	346	670	368	679	666	853	3
o	370	670	375	679	666	853	3
gomas	378	670	404	679	666	853	3
15,16,19-21	404	670	428	674	666	853	3
,	428	670	431	679	666	853	3
en	433	670	443	679	666	853	3
tres,	445	670	462	679	666	853	3
además	465	670	495	679	666	853	3
de	498	670	507	679	666	853	3
los	510	670	521	679	666	853	3
ejercicios	524	670	563	679	666	853	3
de	346	681	355	690	666	853	3
resistencia,	359	681	406	690	666	853	3
se	410	681	419	690	666	853	3
emplean	423	681	458	690	666	853	3
ejercicios	462	681	502	690	666	853	3
de	506	681	515	690	666	853	3
equilibrio,	519	681	563	690	666	853	3
orientación	346	692	391	701	666	853	3
ó	393	692	398	701	666	853	3
aeróbico	400	692	434	701	666	853	3
15,18,19	434	692	452	697	666	853	3
,	452	692	454	701	666	853	3
y	456	692	461	701	666	853	3
en	463	692	472	701	666	853	3
uno	474	692	489	701	666	853	3
se	491	692	499	701	666	853	3
realiza	501	692	528	701	666	853	3
entrena-	530	692	563	701	666	853	3
miento	346	703	374	712	666	853	3
sobre	375	703	397	712	666	853	3
una	399	703	413	712	666	853	3
superficie	415	703	455	712	666	853	3
vibratoria	457	703	495	712	666	853	3
14	495	703	500	708	666	853	3
.	500	703	503	712	666	853	3
La	356	714	366	723	666	853	3
administración	369	714	429	723	666	853	3
del	431	714	444	723	666	853	3
entrenamiento	446	714	504	723	666	853	3
más	506	714	523	723	666	853	3
frecuente	525	714	563	723	666	853	3
es	346	726	354	735	666	853	3
de	358	726	367	735	666	853	3
3	370	726	375	735	666	853	3
veces/semana	379	726	436	735	666	853	3
14,16,17,20,21	436	726	467	730	666	853	3
.	467	726	470	735	666	853	3
En	473	726	484	735	666	853	3
un	488	726	498	735	666	853	3
trabajo	501	726	530	735	666	853	3
es	533	726	542	735	666	853	3
de	545	726	555	735	666	853	3
5	558	726	563	735	666	853	3
veces/semana	346	737	401	746	666	853	3
15	401	737	406	741	666	853	3
y	408	737	413	746	666	853	3
en	415	737	424	746	666	853	3
dos	426	737	440	746	666	853	3
es	442	737	450	746	666	853	3
de	452	737	461	746	666	853	3
2	463	737	468	746	666	853	3
veces/semana	470	737	525	746	666	853	3
18,19	525	737	536	741	666	853	3
.	536	737	539	746	666	853	3
Nutr	299	780	316	788	666	853	3
Hosp.	318	780	339	788	666	853	3
2013;28(4):1077-1084	341	780	423	788	666	853	3
1079	543	779	563	788	666	853	3
14.	38	3	50	11	666	853	4
EJERCICIO_01.	52	3	110	11	666	853	4
Interacción	112	3	151	11	666	853	4
19/07/13	156	3	187	11	666	853	4
07:38	191	3	211	11	666	853	4
Página	216	3	241	11	666	853	4
1080	243	3	261	11	666	853	4
•	121	118	125	126	666	853	4
Artículos	129	118	163	126	666	853	4
recuperados	165	118	208	126	666	853	4
de	211	118	219	126	666	853	4
las	221	118	231	126	666	853	4
bases	234	118	253	126	666	853	4
de	255	118	264	126	666	853	4
datos	266	118	285	126	666	853	4
bibliográficas	287	118	337	126	666	853	4
n	400	135	405	143	666	853	4
=	407	135	413	143	666	853	4
129	415	135	428	143	666	853	4
•	121	185	125	193	666	853	4
Artículos	129	185	163	193	666	853	4
identificados	165	185	211	193	666	853	4
en	214	185	222	193	666	853	4
los	224	185	235	193	666	853	4
listados	237	185	264	193	666	853	4
bibliográficos	267	185	317	193	666	853	4
de	319	185	327	193	666	853	4
los	330	185	340	193	666	853	4
estudios	342	185	372	193	666	853	4
recuperados	129	196	172	204	666	853	4
=	175	196	180	204	666	853	4
2	182	196	187	204	666	853	4
n	400	206	405	214	666	853	4
=	407	206	413	214	666	853	4
131	415	206	428	214	666	853	4
•	121	262	125	270	666	853	4
Artículos	129	262	163	270	666	853	4
duplicados	165	262	204	270	666	853	4
=	206	262	211	270	666	853	4
14	213	262	222	270	666	853	4
n	400	279	405	287	666	853	4
=	407	279	413	287	666	853	4
117	415	279	428	287	666	853	4
•	121	334	125	342	666	853	4
Artículos	129	334	163	342	666	853	4
excluidos	165	334	199	342	666	853	4
por	202	334	214	342	666	853	4
no	216	334	225	342	666	853	4
cumplir	227	334	255	342	666	853	4
los	257	334	268	342	666	853	4
criterios	270	334	299	342	666	853	4
de	302	334	310	342	666	853	4
inclusión	312	334	345	342	666	853	4
=	348	334	353	342	666	853	4
62	355	334	364	342	666	853	4
n	402	350	407	358	666	853	4
=	410	350	415	358	666	853	4
55	417	350	426	358	666	853	4
•	121	406	125	414	666	853	4
Artículos	129	406	163	414	666	853	4
eliminados	165	406	204	414	666	853	4
al	207	406	213	414	666	853	4
aplicar	215	406	240	414	666	853	4
los	242	406	252	414	666	853	4
criterios	255	406	284	414	666	853	4
de	286	406	295	414	666	853	4
exclusión	297	406	332	414	666	853	4
=	334	406	339	414	666	853	4
47	341	406	350	414	666	853	4
n	405	422	410	430	666	853	4
=	412	422	417	430	666	853	4
8	419	422	424	430	666	853	4
•	121	477	125	486	666	853	4
Total	129	477	150	486	666	853	4
artículos	152	477	185	486	666	853	4
seleccionados	188	477	239	486	666	853	4
para	241	477	259	486	666	853	4
la	262	477	268	486	666	853	4
revisión	271	477	301	486	666	853	4
n	405	497	410	505	666	853	4
=	412	497	417	505	666	853	4
8	419	497	424	505	666	853	4
Fig.	465	526	479	535	666	853	4
1.—Diagrama	482	526	533	535	666	853	4
para	536	526	553	535	666	853	4
la	556	526	563	535	666	853	4
selección	465	535	496	544	666	853	4
de	499	535	507	544	666	853	4
los	509	535	519	544	666	853	4
artículos.	521	535	553	544	666	853	4
Para	113	569	131	578	666	853	4
la	133	569	140	578	666	853	4
medición	142	569	180	578	666	853	4
de	182	569	191	578	666	853	4
la	193	569	200	578	666	853	4
fuerza	202	569	227	578	666	853	4
muscular	229	569	266	578	666	853	4
algunos	268	569	299	578	666	853	4
estu-	301	569	320	578	666	853	4
dios	103	580	120	589	666	853	4
emplean	123	580	157	589	666	853	4
dinamómetro	159	580	213	589	666	853	4
14,15,18	213	580	230	585	666	853	4
y	233	580	238	589	666	853	4
otros	240	580	260	589	666	853	4
aplican	263	580	292	589	666	853	4
test	294	580	308	589	666	853	4
de	311	580	320	589	666	853	4
fuerza	103	591	129	600	666	853	4
16,17,20,21	130	592	154	596	666	853	4
.	154	591	157	600	666	853	4
Dentro	159	591	188	600	666	853	4
de	191	591	200	600	666	853	4
los	203	591	215	600	666	853	4
resultados,	218	591	263	600	666	853	4
algunos	265	591	297	600	666	853	4
estu-	300	591	320	600	666	853	4
dios	103	603	121	612	666	853	4
hacen	123	603	147	612	666	853	4
alusión	150	603	180	612	666	853	4
a	182	603	187	612	666	853	4
otras	189	603	210	612	666	853	4
cualidades	212	603	256	612	666	853	4
físicas	258	603	285	612	666	853	4
como	288	603	310	612	666	853	4
la	313	603	320	612	666	853	4
movilidad,	103	614	147	623	666	853	4
resistencia	149	614	191	623	666	853	4
aeróbica,	194	614	230	623	666	853	4
balanceo,	233	614	271	623	666	853	4
presión	273	614	303	623	666	853	4
ins-	305	614	320	623	666	853	4
piratoria	103	625	139	634	666	853	4
15,18,19	139	625	157	630	666	853	4
y	161	625	166	634	666	853	4
en	170	625	179	634	666	853	4
dos	183	625	197	634	666	853	4
especialmente	201	625	260	634	666	853	4
a	264	625	268	634	666	853	4
la	272	625	280	634	666	853	4
densidad	283	625	320	634	666	853	4
muscular	103	636	140	645	666	853	4
16,17	140	636	151	641	666	853	4
.	151	636	154	645	666	853	4
Al	113	647	124	656	666	853	4
finalizar	127	647	162	656	666	853	4
la	165	647	172	656	666	853	4
intervención	175	647	228	656	666	853	4
y	231	647	236	656	666	853	4
realizar	239	647	270	656	666	853	4
las	273	647	285	656	666	853	4
pruebas	288	647	320	656	666	853	4
correspondientes,	103	659	176	668	666	853	4
en	179	659	188	668	666	853	4
tres	191	659	206	668	666	853	4
estudios	208	659	242	668	666	853	4
se	245	659	253	668	666	853	4
concluye	256	659	293	668	666	853	4
que	296	659	310	668	666	853	4
el	313	659	320	668	666	853	4
suplemento	103	670	150	679	666	853	4
y	153	670	158	679	666	853	4
el	160	670	168	679	666	853	4
entrenamiento	170	670	228	679	666	853	4
con	231	670	245	679	666	853	4
resistencia	248	670	291	679	666	853	4
genera	293	670	320	679	666	853	4
un	103	681	113	690	666	853	4
aumento	115	681	150	690	666	853	4
de	152	681	161	690	666	853	4
fuerza	163	681	188	690	666	853	4
muscular	190	681	227	690	666	853	4
sin	229	681	240	690	666	853	4
diferencia	242	681	282	690	666	853	4
al	284	681	291	690	666	853	4
tipo	293	681	309	690	666	853	4
de	311	681	320	690	666	853	4
suplemento	103	692	151	701	666	853	4
administrado	156	692	210	701	666	853	4
15,20,21	210	692	229	697	666	853	4
;	229	692	231	701	666	853	4
además,	236	692	270	701	666	853	4
en	274	692	284	701	666	853	4
algunos	288	692	320	701	666	853	4
estudios	103	703	136	712	666	853	4
se	138	703	147	712	666	853	4
menciona	149	703	188	712	666	853	4
el	190	703	197	712	666	853	4
aumento	199	703	234	712	666	853	4
de	236	703	245	712	666	853	4
masa	247	703	268	712	666	853	4
muscular	270	703	307	712	666	853	4
17,21	307	704	318	708	666	853	4
,	318	703	320	712	666	853	4
la	103	715	111	724	666	853	4
mejora	113	715	141	724	666	853	4
de	144	715	153	724	666	853	4
la	156	715	163	724	666	853	4
movilidad	166	715	207	724	666	853	4
15	207	715	212	719	666	853	4
,	212	715	214	724	666	853	4
de	217	715	226	724	666	853	4
la	229	715	236	724	666	853	4
capacidad	239	715	279	724	666	853	4
pulmonar	282	715	320	724	666	853	4
al	103	726	111	735	666	853	4
andar	112	726	135	735	666	853	4
19	135	726	140	731	666	853	4
y	141	726	146	735	666	853	4
también	148	726	180	735	666	853	4
la	182	726	189	735	666	853	4
mejora	191	726	219	735	666	853	4
de	221	726	230	735	666	853	4
la	232	726	239	735	666	853	4
velocidad	241	726	280	735	666	853	4
de	281	726	291	735	666	853	4
la	293	726	300	735	666	853	4
mar-	301	726	320	735	666	853	4
cha	103	737	118	746	666	853	4
y	121	737	126	746	666	853	4
el	129	737	136	746	666	853	4
balanceo	139	737	176	746	666	853	4
18	176	737	181	742	666	853	4
.	182	737	184	746	666	853	4
Por	187	737	201	746	666	853	4
otro	204	737	221	746	666	853	4
lado,	224	737	245	746	666	853	4
con	248	737	262	746	666	853	4
la	265	737	273	746	666	853	4
creatina	276	737	309	746	666	853	4
se	312	737	320	746	666	853	4
1080	103	779	123	788	666	853	4
Nutr	211	780	228	788	666	853	4
Hosp.	230	780	251	788	666	853	4
2013;28(4):1077-1084	253	780	335	788	666	853	4
reduce	346	569	373	578	666	853	4
el	376	569	383	578	666	853	4
catabolismo	386	569	435	578	666	853	4
muscular	437	569	475	578	666	853	4
17	475	569	480	574	666	853	4
y	483	569	488	578	666	853	4
finalmente	490	569	534	578	666	853	4
en	536	569	546	578	666	853	4
dos	549	569	563	578	666	853	4
estudios	346	580	380	589	666	853	4
se	384	580	392	589	666	853	4
concluye,	396	580	436	589	666	853	4
que	439	580	454	589	666	853	4
no	458	580	468	589	666	853	4
existe	472	580	496	589	666	853	4
beneficio	500	580	538	589	666	853	4
extra	542	580	563	589	666	853	4
sobre	346	591	368	600	666	853	4
la	371	591	379	600	666	853	4
masa	382	591	403	600	666	853	4
muscular,	406	591	447	600	666	853	4
más	450	591	467	600	666	853	4
que	470	591	485	600	666	853	4
el	488	591	496	600	666	853	4
aportado	499	591	535	600	666	853	4
por	538	591	552	600	666	853	4
el	555	591	563	600	666	853	4
simple	346	603	372	612	666	853	4
entrenamiento	374	603	432	612	666	853	4
14,16	432	603	443	607	666	853	4
.	443	603	445	612	666	853	4
Discusión	346	636	387	645	666	853	4
El	356	659	365	668	666	853	4
tema	367	659	387	668	666	853	4
escogido	389	659	425	668	666	853	4
presenta	427	659	461	668	666	853	4
una	463	659	478	668	666	853	4
vigencia	480	659	514	668	666	853	4
de	516	659	526	668	666	853	4
interés	528	659	555	668	666	853	4
y	558	659	563	668	666	853	4
actualidad,	346	670	390	679	666	853	4
ya	393	670	402	679	666	853	4
que	405	670	419	679	666	853	4
del	422	670	434	679	666	853	4
total	437	670	455	679	666	853	4
de	457	670	467	679	666	853	4
documentos	469	670	518	679	666	853	4
obtenidos,	521	670	563	679	666	853	4
el	346	681	353	690	666	853	4
33%	356	681	374	690	666	853	4
de	377	681	387	690	666	853	4
los	389	681	401	690	666	853	4
artículos	404	681	439	690	666	853	4
fueron	442	681	469	690	666	853	4
publicados	471	681	516	690	666	853	4
en	519	681	528	690	666	853	4
los	531	681	543	690	666	853	4
últi-	545	681	563	690	666	853	4
mos	346	692	362	701	666	853	4
5	364	692	369	701	666	853	4
a	371	692	376	701	666	853	4
7	377	692	382	701	666	853	4
años;	384	692	405	701	666	853	4
datos	407	692	428	701	666	853	4
similares	430	692	466	701	666	853	4
se	468	692	477	701	666	853	4
encuentran	478	692	522	701	666	853	4
en	524	692	533	701	666	853	4
los	535	692	547	701	666	853	4
tra-	549	692	563	701	666	853	4
bajos	346	703	367	712	666	853	4
previamente	369	703	418	712	666	853	4
publicados	420	703	463	712	666	853	4
en	465	703	475	712	666	853	4
el	477	703	484	712	666	853	4
entorno	486	703	516	712	666	853	4
de	518	703	528	712	666	853	4
las	530	703	541	712	666	853	4
cien-	543	703	563	712	666	853	4
cias	346	715	361	724	666	853	4
de	363	715	373	724	666	853	4
la	375	715	382	724	666	853	4
salud	384	715	405	724	666	853	4
20,21	405	715	416	719	666	853	4
.	416	715	418	724	666	853	4
En	356	726	367	735	666	853	4
general	369	726	399	735	666	853	4
las	401	726	412	735	666	853	4
intervenciones	414	726	473	735	666	853	4
realizadas	475	726	515	735	666	853	4
en	517	726	527	735	666	853	4
los	529	726	541	735	666	853	4
estu-	543	726	563	735	666	853	4
dios,	346	737	365	746	666	853	4
se	367	737	376	746	666	853	4
han	378	737	392	746	666	853	4
seguido	395	737	426	746	666	853	4
por	428	737	441	746	666	853	4
un	443	737	453	746	666	853	4
rango	456	737	478	746	666	853	4
amplio	481	737	508	746	666	853	4
de	511	737	520	746	666	853	4
tiempo,	522	737	553	746	666	853	4
lo	555	737	563	746	666	853	4
Andrea	445	780	471	788	666	853	4
Vásquez-Morales	473	780	537	788	666	853	4
y	539	780	544	788	666	853	4
cols.	546	780	563	788	666	853	4
Característica	146	632	156	671	666	853	5
N:	163	665	171	671	666	853	5
113	163	654	171	664	666	853	5
Institucionalizadas	173	624	181	671	666	853	5
Rango	183	655	190	671	666	853	5
de	183	647	190	653	666	853	5
edad:	183	632	190	646	666	853	5
70-80	183	616	190	631	666	853	5
años	183	604	190	615	666	853	5
Sexo:	193	657	200	671	666	853	5
Femenino	193	630	200	656	666	853	5
G1:	202	662	210	671	666	853	5
28n	202	651	210	661	666	853	5
Edad	212	658	220	671	666	853	5
media:	212	640	220	657	666	853	5
79,8	212	627	220	638	666	853	5
±	212	623	220	626	666	853	5
5,3	212	613	220	621	666	853	5
G2:	222	662	229	671	666	853	5
26	222	654	229	661	666	853	5
n	222	650	229	653	666	853	5
Edad	231	658	239	671	666	853	5
media:	231	640	239	657	666	853	5
80,3	231	627	239	638	666	853	5
±	231	623	239	626	666	853	5
5,3	231	613	239	621	666	853	5
G3:	241	662	249	671	666	853	5
28n	241	651	249	661	666	853	5
Edad	251	658	258	671	666	853	5
media:	251	640	258	657	666	853	5
79,6	251	627	258	638	666	853	5
±	251	623	258	626	666	853	5
5,2	251	613	258	621	666	853	5
N:	270	665	278	671	666	853	5
91	270	657	278	664	666	853	5
Institucionalizados:	280	621	287	671	666	853	5
38	280	614	287	620	666	853	5
Rango	290	655	297	671	666	853	5
de	290	647	297	653	666	853	5
edad:	290	632	297	646	666	853	5
60-95	290	616	297	631	666	853	5
años	290	604	297	615	666	853	5
G1:	299	662	307	671	666	853	5
19n	299	651	307	661	666	853	5
Edad	309	658	317	671	666	853	5
media:	309	640	317	657	666	853	5
78,1	309	627	317	638	666	853	5
±	309	623	317	626	666	853	5
7,6	309	613	317	621	666	853	5
años	309	601	317	612	666	853	5
Sexo:	319	657	326	671	666	853	5
M	319	650	326	656	666	853	5
3/F16	319	634	326	649	666	853	5
G2:21n	328	652	336	671	666	853	5
Edad	338	658	346	671	666	853	5
Media:	338	639	346	657	666	853	5
79,2	338	627	346	638	666	853	5
±	338	622	346	625	666	853	5
9,2	338	613	346	621	666	853	5
Sexo:	348	657	355	671	666	853	5
M	348	650	355	656	666	853	5
4/F1	348	637	355	649	666	853	5
G3:19n	357	652	365	671	666	853	5
Edad	367	658	375	671	666	853	5
Media:	367	639	375	657	666	853	5
78,3	367	627	375	638	666	853	5
±	367	622	375	625	666	853	5
6,8	367	613	375	621	666	853	5
Sexo:	377	657	384	671	666	853	5
M	377	650	384	656	666	853	5
5/F14	377	634	384	649	666	853	5
G4:	387	662	394	671	666	853	5
21n	387	651	394	661	666	853	5
Edad	396	658	404	671	666	853	5
Media:	396	639	404	657	666	853	5
81,1	396	627	404	638	666	853	5
±	396	622	404	625	666	853	5
6,4	396	613	404	621	666	853	5
Sexo:	406	657	414	671	666	853	5
M	406	650	414	656	666	853	5
4/F17	406	634	414	649	666	853	5
N:	425	665	433	671	666	853	5
26	425	657	433	664	666	853	5
Sexo:	435	657	443	671	666	853	5
Masculino	435	629	443	656	666	853	5
Edad	445	658	452	671	666	853	5
Media:	445	639	452	657	666	853	5
72	445	631	452	638	666	853	5
±	445	627	452	630	666	853	5
6,2	445	617	452	625	666	853	5
años	445	605	452	616	666	853	5
G1:	454	662	462	671	666	853	5
13n	454	651	462	661	666	853	5
G2:	464	662	472	671	666	853	5
13n	464	651	472	661	666	853	5
N:	503	665	511	671	666	853	5
35	503	657	511	664	666	853	5
Rango	513	655	520	671	666	853	5
de	513	647	520	653	666	853	5
edad:	513	632	520	646	666	853	5
59-77	513	616	520	631	666	853	5
años	513	604	520	615	666	853	5
Sexo:	522	657	530	671	666	853	5
Masculino	522	629	530	656	666	853	5
G1:	532	662	540	671	666	853	5
10n	532	651	540	661	666	853	5
G2:	542	662	549	671	666	853	5
13n	542	651	549	661	666	853	5
G3:12n	551	652	559	671	666	853	5
Autor	146	729	156	744	666	853	5
Verschueren	163	712	171	744	666	853	5
SM	163	702	171	711	666	853	5
et	173	740	181	744	666	853	5
al.,	173	731	181	739	666	853	5
2011	173	717	181	730	666	853	5
14	173	714	177	717	666	853	5
Zak	270	734	278	744	666	853	5
M.	270	726	278	733	666	853	5
et	270	720	278	725	666	853	5
al.,	270	711	278	719	666	853	5
2009	280	732	287	744	666	853	5
15	280	728	284	732	666	853	5
Ejercicio	103	780	136	788	666	853	5
físico	138	780	158	788	666	853	5
y	160	780	165	788	666	853	5
suplementos	167	780	212	788	666	853	5
nutricionales;	103	791	152	799	666	853	5
una	155	791	168	799	666	853	5
revisión	170	791	199	799	666	853	5
sistemática	201	791	241	799	666	853	5
Verdijk	425	725	433	744	666	853	5
et	425	719	433	724	666	853	5
al.,	425	710	433	718	666	853	5
2009	435	732	443	744	666	853	5
16	435	728	439	732	666	853	5
Candow	503	723	511	744	666	853	5
DG	503	713	511	722	666	853	5
et	503	706	511	710	666	853	5
al.,	503	697	511	705	666	853	5
2008	513	732	520	744	666	853	5
17	513	728	517	732	666	853	5
Nutr	299	780	316	788	666	853	5
Hosp.	318	780	339	788	666	853	5
2013;28(4):1077-1084	341	780	423	788	666	853	5
10	503	571	511	577	666	853	5
semanas	503	548	511	570	666	853	5
12	425	571	433	577	666	853	5
semanas	425	548	433	570	666	853	5
7	270	574	278	577	666	853	5
semanas	270	551	278	573	666	853	5
6	163	574	171	577	666	853	5
meses	163	557	171	573	666	853	5
Período	146	555	156	577	666	853	5
•	503	522	511	524	666	853	5
Suplemento	503	488	511	519	666	853	5
1	503	484	511	487	666	853	5
vez/día	503	464	511	483	666	853	5
•	513	522	520	524	666	853	5
Ejercicio	513	496	520	519	666	853	5
de	513	488	520	494	666	853	5
resistencia	513	460	520	487	666	853	5
3	513	456	520	459	666	853	5
veces/semana	513	420	520	455	666	853	5
G1:	522	514	530	524	666	853	5
Creatina	522	492	530	513	666	853	5
0,1g/kg	522	471	530	490	666	853	5
+	522	466	530	470	666	853	5
proteínas	522	442	530	465	666	853	5
0,3	522	433	530	441	666	853	5
g/kg	522	420	530	431	666	853	5
G2:	532	514	540	524	666	853	5
Creatina	532	492	540	513	666	853	5
0,1g/kg	532	471	540	490	666	853	5
G3:	542	514	549	524	666	853	5
Placebo	542	493	549	513	666	853	5
•	425	522	433	524	666	853	5
Suplemento:	425	486	433	519	666	853	5
Antes	425	470	433	485	666	853	5
e	425	466	433	469	666	853	5
inmediatamente	425	424	433	465	666	853	5
después	435	498	443	518	666	853	5
de	435	491	443	497	666	853	5
cada	435	478	443	490	666	853	5
sesión	435	461	443	477	666	853	5
de	435	454	443	460	666	853	5
ejercicio	435	431	443	452	666	853	5
•	445	522	452	524	666	853	5
Ejercicio:	445	494	452	519	666	853	5
3	445	488	452	491	666	853	5
veces/semana	445	452	452	487	666	853	5
G1:	454	514	462	524	666	853	5
ERP*	454	498	462	513	666	853	5
+	454	494	462	497	666	853	5
20	454	486	462	492	666	853	5
g	454	482	462	485	666	853	5
en	454	474	462	480	666	853	5
total	454	462	462	473	666	853	5
de	454	455	462	461	666	853	5
bebida	454	437	462	454	666	853	5
de	464	518	472	524	666	853	5
proteína,	464	494	472	517	666	853	5
como	464	479	472	493	666	853	5
hidrolizado	464	449	472	478	666	853	5
de	464	442	472	448	666	853	5
caseína	464	422	472	440	666	853	5
G2	474	516	481	524	666	853	5
(control):	474	491	481	515	666	853	5
ERP*	474	475	481	490	666	853	5
+	474	470	481	474	666	853	5
20	474	463	481	469	666	853	5
g	474	458	481	461	666	853	5
de	474	450	481	456	666	853	5
placebo	474	429	481	449	666	853	5
(agua	484	510	491	524	666	853	5
con	484	499	491	509	666	853	5
sabor)	484	482	491	498	666	853	5
•	270	522	278	524	666	853	5
Suplemento:	270	486	278	519	666	853	5
1	270	481	278	484	666	853	5
vez/día	270	461	278	480	666	853	5
•	280	522	287	524	666	853	5
Ejercicio:	280	494	287	519	666	853	5
45	280	486	287	493	666	853	5
min.	280	474	287	485	666	853	5
sesiones/semanas	280	428	287	472	666	853	5
G1:	290	514	297	524	666	853	5
ERP*+	290	495	297	513	666	853	5
EOF”	290	479	297	494	666	853	5
+	290	474	297	478	666	853	5
NUTRIDRINK	290	433	297	473	666	853	5
®	290	431	294	433	666	853	5
.	290	429	297	431	666	853	5
200	299	514	307	524	666	853	5
ml	299	507	307	513	666	853	5
;	299	504	307	505	666	853	5
300	299	493	307	502	666	853	5
kcal.	299	479	307	492	666	853	5
G2	309	516	317	524	666	853	5
(control):	309	491	317	515	666	853	5
ERP	309	478	317	490	666	853	5
+	309	473	317	477	666	853	5
EOF	309	460	317	472	666	853	5
+	309	455	317	459	666	853	5
Placebo	309	434	317	454	666	853	5
200	319	514	326	524	666	853	5
ml;	319	505	326	513	666	853	5
41	319	497	326	504	666	853	5
kcal	319	485	326	496	666	853	5
G3:	328	514	336	524	666	853	5
EE	328	505	336	513	666	853	5
&	329	503	332	505	666	853	5
+	328	498	336	502	666	853	5
EOF+	328	481	336	497	666	853	5
NUTRIDRINK	328	441	336	480	666	853	5
®	329	438	332	441	666	853	5
200	338	514	346	524	666	853	5
ml	338	507	346	513	666	853	5
;	338	504	346	505	666	853	5
300	338	493	346	502	666	853	5
kcal	338	481	346	492	666	853	5
G4	348	516	355	524	666	853	5
(control):	348	491	355	515	666	853	5
EE	348	482	355	490	666	853	5
+	348	477	355	481	666	853	5
EOF	348	464	355	476	666	853	5
+	348	459	355	463	666	853	5
Placebo	348	438	355	458	666	853	5
200	357	514	365	524	666	853	5
ml;	357	505	365	513	666	853	5
41	357	497	365	504	666	853	5
kcal	357	485	365	496	666	853	5
–	163	521	171	524	666	853	5
Suplemento:	163	485	171	518	666	853	5
1	163	481	171	484	666	853	5
vez/día	163	461	171	480	666	853	5
–	173	521	181	524	666	853	5
Ejercicio:	173	493	181	518	666	853	5
Entrenamiento	173	454	181	492	666	853	5
con	173	444	181	453	666	853	5
Plataforma	183	490	190	518	666	853	5
Vibratoria	183	462	190	489	666	853	5
3	183	458	190	461	666	853	5
veces/semana.	183	420	190	457	666	853	5
15	193	511	200	518	666	853	5
min	193	500	200	510	666	853	5
máximo	193	478	200	499	666	853	5
Todos	202	508	210	524	666	853	5
recibieron	202	481	210	507	666	853	5
1.000	202	466	210	480	666	853	5
mg	202	456	210	464	666	853	5
de	212	517	220	523	666	853	5
Calcio	212	499	220	516	666	853	5
diariamente	212	468	220	498	666	853	5
G1:	222	514	229	524	666	853	5
EPV	222	501	229	513	666	853	5
Δ	221	499	226	501	666	853	5
+	222	494	229	498	666	853	5
880	222	484	229	493	666	853	5
UI	222	476	229	483	666	853	5
de	222	469	229	475	666	853	5
vitamina	222	445	229	467	666	853	5
D	222	439	229	444	666	853	5
G2:	231	514	239	524	666	853	5
EPV	231	501	239	513	666	853	5
+	231	496	239	500	666	853	5
1600	231	482	239	495	666	853	5
UI	231	475	239	481	666	853	5
de	231	467	239	473	666	853	5
vitamina	231	444	239	466	666	853	5
D	231	438	239	443	666	853	5
G3	241	516	249	524	666	853	5
(control):	241	491	249	515	666	853	5
880	241	480	249	490	666	853	5
UI	241	472	249	479	666	853	5
de	241	465	249	471	666	853	5
vitamina	241	442	249	464	666	853	5
D	241	436	249	440	666	853	5
Intervención	146	490	156	524	666	853	5
Resultado	146	263	156	290	666	853	5
–	163	286	171	290	666	853	5
En	163	276	171	283	666	853	5
G1	163	267	171	275	666	853	5
y	163	263	171	266	666	853	5
G2	163	254	171	262	666	853	5
aumenta	163	230	171	251	666	853	5
4,48%	173	267	181	283	666	853	5
–	183	286	190	290	666	853	5
En	183	276	190	283	666	853	5
G3	183	267	190	275	666	853	5
y	183	263	190	266	666	853	5
G4	183	254	190	262	666	853	5
aumenta	183	231	190	253	666	853	5
0,62%	193	267	200	283	666	853	5
Al	202	283	210	290	666	853	5
calcular	202	262	210	282	666	853	5
las	202	254	210	261	666	853	5
diferencias	202	224	210	252	666	853	5
entre	212	277	220	290	666	853	5
todos	212	262	220	276	666	853	5
los	212	253	220	261	666	853	5
grupos	212	235	220	252	666	853	5
se	222	284	229	290	666	853	5
obtiene	222	264	229	283	666	853	5
una	222	254	229	263	666	853	5
p	222	248	229	252	666	853	5
=	222	244	229	247	666	853	5
0.706.	222	226	229	242	666	853	5
No	231	282	239	290	666	853	5
se	231	275	239	281	666	853	5
hallan	231	259	239	274	666	853	5
cambios	231	236	239	257	666	853	5
significativos	241	255	249	290	666	853	5
–	270	286	278	290	666	853	5
G1	270	275	278	283	666	853	5
aumenta	270	253	278	274	666	853	5
de	270	245	278	251	666	853	5
3,5	270	236	278	244	666	853	5
a	270	232	278	235	666	853	5
6,6	280	275	287	283	666	853	5
Nm	280	264	287	274	666	853	5
(p	280	257	287	262	666	853	5
=	280	252	287	256	666	853	5
0.001)	280	234	287	251	666	853	5
–	290	286	297	290	666	853	5
G3	290	275	297	283	666	853	5
mejora	290	257	297	274	666	853	5
22,6	290	244	297	255	666	853	5
puntos	290	226	297	243	666	853	5
–	299	286	307	290	666	853	5
G4:	299	274	307	283	666	853	5
mejora	299	255	307	272	666	853	5
22,1	299	241	307	252	666	853	5
puntos	299	223	307	240	666	853	5
–	425	286	433	290	666	853	5
G1	425	275	433	283	666	853	5
y	425	271	433	274	666	853	5
G2	425	262	433	270	666	853	5
aumentan	425	236	433	261	666	853	5
25%-30	435	263	443	283	666	853	5
%	435	257	443	262	666	853	5
de	435	248	443	254	666	853	5
kg	435	241	443	247	666	853	5
–	445	286	452	290	666	853	5
Mayor	445	266	452	283	666	853	5
aumento	445	243	452	265	666	853	5
de	445	236	452	242	666	853	5
fibras	445	220	452	235	666	853	5
tipo	454	273	462	283	666	853	5
II	454	268	462	272	666	853	5
en	454	261	462	267	666	853	5
ambos	454	243	462	259	666	853	5
grupos	454	224	462	242	666	853	5
–	464	286	472	290	666	853	5
G1:	464	274	472	283	666	853	5
aumenta	464	251	472	272	666	853	5
29	464	243	472	250	666	853	5
±	464	238	472	242	666	853	5
4%	464	229	472	237	666	853	5
–	474	286	481	290	666	853	5
G2:	474	274	481	283	666	853	5
aumenta	474	251	481	272	666	853	5
28	474	243	481	250	666	853	5
±	474	239	481	242	666	853	5
6%	474	229	481	237	666	853	5
–	503	286	511	290	666	853	5
G1	503	275	511	283	666	853	5
aumenta	503	253	511	274	666	853	5
5,6%	503	237	511	250	666	853	5
–	513	286	520	290	666	853	5
G2	513	275	520	283	666	853	5
aumenta	513	253	520	274	666	853	5
2,2%	513	238	520	251	666	853	5
–	522	286	530	290	666	853	5
G1	522	275	530	283	666	853	5
aumento	522	252	530	274	666	853	5
de	522	245	530	251	666	853	5
fuerza	522	228	530	244	666	853	5
muscular	532	260	540	283	666	853	5
un	532	252	540	259	666	853	5
25%	532	239	540	251	666	853	5
más	532	228	540	238	666	853	5
que	542	274	549	283	666	853	5
en	542	267	549	273	666	853	5
el	542	261	549	266	666	853	5
G2	542	252	549	260	666	853	5
Medidas	146	375	156	398	666	853	5
–	163	395	171	398	666	853	5
Fuerza	162	374	172	392	666	853	5
muscular:	162	347	172	373	666	853	5
Extensión	163	320	171	346	666	853	5
de	163	313	171	319	666	853	5
rodilla	173	375	181	392	666	853	5
con	173	365	181	374	666	853	5
dinamómetro	173	330	181	364	666	853	5
–	183	395	190	398	666	853	5
Densidad	182	367	191	392	666	853	5
muscular	182	343	191	366	666	853	5
del	183	334	190	341	666	853	5
muslo	183	317	190	332	666	853	5
de	193	386	200	392	666	853	5
la	193	380	200	385	666	853	5
pierna:	193	361	200	379	666	853	5
Tomografía	193	330	200	360	666	853	5
computarizada	202	354	210	392	666	853	5
del	202	345	210	353	666	853	5
muslo	202	329	210	344	666	853	5
–	270	395	278	398	666	853	5
Fuerza	269	374	278	392	666	853	5
muscular:	269	347	278	373	666	853	5
Flexo-extensión	280	351	287	392	666	853	5
con	280	340	287	350	666	853	5
dinamómetro	290	358	297	392	666	853	5
y	290	354	297	357	666	853	5
banda	290	337	297	352	666	853	5
elástica	290	317	297	336	666	853	5
en	299	386	307	392	666	853	5
cadera	299	368	307	385	666	853	5
y	299	364	307	367	666	853	5
rodilla	299	346	307	363	666	853	5
–	309	395	317	398	666	853	5
Movilidad:	308	364	317	392	666	853	5
Escala	309	346	317	362	666	853	5
de	309	339	317	345	666	853	5
Tinetti	309	320	317	337	666	853	5
total	309	308	317	319	666	853	5
–	425	395	433	398	666	853	5
Fuerza	424	374	434	392	666	853	5
muscular:	424	347	434	373	666	853	5
Resistencia	425	317	433	346	666	853	5
Máxima	435	371	443	392	666	853	5
de	435	363	443	369	666	853	5
Extensión	435	337	443	362	666	853	5
de	435	330	443	336	666	853	5
pierna	435	312	443	328	666	853	5
–	445	395	452	398	666	853	5
Masa	444	378	453	392	666	853	5
muscular:	444	351	453	377	666	853	5
Biopsia	445	330	452	350	666	853	5
de	445	323	452	329	666	853	5
cuádriceps	454	365	462	392	666	853	5
derecho	454	343	462	363	666	853	5
–	503	395	511	398	666	853	5
Densidad	502	367	511	392	666	853	5
muscular:	502	340	511	366	666	853	5
Ultrasonido	503	309	511	339	666	853	5
en	513	386	520	392	666	853	5
MMSS	513	366	520	385	666	853	5
y	513	362	520	365	666	853	5
MMII	513	345	520	361	666	853	5
–	522	395	530	398	666	853	5
Fuerza	521	374	531	392	666	853	5
muscular:	521	347	531	373	666	853	5
Medida:	522	324	530	346	666	853	5
Test	532	381	540	392	666	853	5
de	532	374	540	380	666	853	5
press	532	359	540	373	666	853	5
banca	532	343	540	358	666	853	5
con	532	333	540	342	666	853	5
Resistencia	542	363	549	392	666	853	5
Máxima	542	340	549	362	666	853	5
–	503	201	511	204	666	853	5
Aumento	503	174	511	198	666	853	5
de	503	167	511	173	666	853	5
masa	503	153	511	166	666	853	5
y	503	148	511	151	666	853	5
fuerza	503	131	511	147	666	853	5
muscular	503	106	511	130	666	853	5
–	513	201	520	204	666	853	5
Reduce	513	179	520	198	666	853	5
el	513	173	520	177	666	853	5
catabolismo	513	141	520	172	666	853	5
muscular	513	115	520	138	666	853	5
–	425	201	433	204	666	853	5
No	425	190	433	198	666	853	5
hay	425	180	433	189	666	853	5
aumento	425	156	433	178	666	853	5
de	425	149	433	155	666	853	5
fuerza	425	132	433	148	666	853	5
muscular	425	108	433	131	666	853	5
adicional	435	174	443	198	666	853	5
al	435	169	443	173	666	853	5
obtenido	435	145	443	167	666	853	5
con	435	135	443	144	666	853	5
un	435	127	443	133	666	853	5
ejercicio	435	104	443	126	666	853	5
de	435	97	443	103	666	853	5
resistencia	445	171	452	198	666	853	5
en	445	164	452	170	666	853	5
ancianos	445	140	452	162	666	853	5
sanos	445	125	452	139	666	853	5
que	445	114	452	124	666	853	5
tienen	445	98	452	113	666	853	5
ingesta	454	180	462	198	666	853	5
con	454	169	462	179	666	853	5
cantidad	454	147	462	168	666	853	5
suficiente	454	121	462	145	666	853	5
de	454	113	462	119	666	853	5
proteína	454	91	462	112	666	853	5
en	464	192	472	198	666	853	5
la	464	186	472	191	666	853	5
dieta	464	172	472	185	666	853	5
–	270	201	278	204	666	853	5
Mejora	270	179	278	198	666	853	5
la	270	174	278	178	666	853	5
capacidad	270	147	278	172	666	853	5
para	270	135	278	146	666	853	5
caminar	270	113	278	134	666	853	5
y	270	109	278	112	666	853	5
la	270	103	278	107	666	853	5
fuerza	280	182	287	198	666	853	5
muscular	280	157	287	181	666	853	5
–	290	201	297	204	666	853	5
Mejora	290	179	297	198	666	853	5
el	290	174	297	178	666	853	5
estado	290	156	297	172	666	853	5
funcional	290	131	297	155	666	853	5
de	290	124	297	130	666	853	5
los	290	115	297	122	666	853	5
ancianos	290	91	297	114	666	853	5
frágiles	299	179	307	198	666	853	5
–	163	201	171	204	666	853	5
La	163	191	171	198	666	853	5
fuerza	163	174	171	190	666	853	5
y	163	170	171	173	666	853	5
masa	163	155	171	168	666	853	5
muscular	163	131	171	154	666	853	5
no	163	123	171	129	666	853	5
cambian	163	100	171	122	666	853	5
significativamente	173	151	181	198	666	853	5
–	183	201	190	204	666	853	5
El	183	192	190	198	666	853	5
entrenamiento	183	154	190	191	666	853	5
con	183	144	190	153	666	853	5
plataforma	183	115	190	143	666	853	5
no	183	108	190	114	666	853	5
ofrece	183	89	190	105	666	853	5
mejoras	193	178	200	198	666	853	5
adicionales	193	148	200	176	666	853	5
que	193	137	200	146	666	853	5
lo	193	131	200	136	666	853	5
aportado	193	108	200	130	666	853	5
por	193	98	200	106	666	853	5
la	193	92	200	97	666	853	5
vitamina	202	175	210	198	666	853	5
D	202	170	210	174	666	853	5
–	212	201	220	204	666	853	5
Una	212	187	220	198	666	853	5
dosis	212	173	220	186	666	853	5
superior	212	151	220	172	666	853	5
de	212	144	220	150	666	853	5
vitamina	212	120	220	142	666	853	5
D	212	114	220	119	666	853	5
tampoco	212	91	220	113	666	853	5
demuestra	222	172	229	198	666	853	5
beneficios	222	144	229	170	666	853	5
musculares	222	114	229	143	666	853	5
en	222	107	229	113	666	853	5
comparación	231	165	239	198	666	853	5
con	231	154	239	164	666	853	5
dosis	231	140	239	153	666	853	5
convencionales	231	100	239	139	666	853	5
Conclusión	146	173	156	204	666	853	5
Tabla	107	407	115	430	666	853	5
I	107	401	115	405	666	853	5
Resumen	117	665	126	697	666	853	5
de	117	654	126	663	666	853	5
los	117	641	126	652	666	853	5
estudios	117	610	126	639	666	853	5
revisados	117	573	126	607	666	853	5
sobre	117	551	126	571	666	853	5
ejercicio	117	517	126	548	666	853	5
físico	117	495	126	515	666	853	5
y	117	489	126	493	666	853	5
suplementos	117	442	126	487	666	853	5
nutricionales	117	392	126	440	666	853	5
y	117	386	126	390	666	853	5
los	117	373	126	384	666	853	5
efectos	117	346	126	371	666	853	5
de	117	335	126	344	666	853	5
su	117	325	126	333	666	853	5
uso	117	310	126	323	666	853	5
combinado	117	268	126	308	666	853	5
en	117	257	126	266	666	853	5
las	117	245	126	255	666	853	5
personas	117	210	126	242	666	853	5
mayores	117	177	126	208	666	853	5
de	117	167	126	175	666	853	5
65	117	155	126	164	666	853	5
años.	117	134	126	153	666	853	5
en	127	497	137	506	666	853	5
orden	127	474	137	495	666	853	5
cronológico	127	428	137	472	666	853	5
según	127	405	137	426	666	853	5
el	127	396	137	403	666	853	5
año	127	381	137	394	666	853	5
de	127	370	137	378	666	853	5
publicación	127	325	137	368	666	853	5
14.	38	3	50	11	666	853	5
EJERCICIO_01.	52	3	110	11	666	853	5
Interacción	112	3	151	11	666	853	5
19/07/13	156	3	187	11	666	853	5
07:38	191	3	211	11	666	853	5
Página	216	3	241	11	666	853	5
1081	243	3	261	11	666	853	5
1081	543	779	563	788	666	853	5
1082	103	779	123	788	666	853	6
Nutr	211	780	228	788	666	853	6
Hosp.	230	780	251	788	666	853	6
2013;28(4):1077-1084	253	780	335	788	666	853	6
N:	163	665	171	671	666	853	6
96	163	657	171	664	666	853	6
Con	172	660	180	671	666	853	6
déficit	172	643	180	659	666	853	6
de	172	636	180	642	666	853	6
Vitamina	172	611	180	635	666	853	6
D	172	605	180	610	666	853	6
Edad	181	658	189	671	666	853	6
media:	181	640	189	657	666	853	6
77	181	632	189	638	666	853	6
±	181	627	189	631	666	853	6
4	181	623	189	626	666	853	6
G1:	190	662	198	671	666	853	6
24n	190	651	198	661	666	853	6
Sexo:	199	657	207	671	666	853	6
M	199	650	207	656	666	853	6
3/F	199	640	207	649	666	853	6
21	199	633	207	639	666	853	6
G2:24n	208	652	216	671	666	853	6
Sexo:	217	657	225	671	666	853	6
M	217	650	225	656	666	853	6
2	217	646	225	649	666	853	6
/	217	643	225	644	666	853	6
F	217	638	225	641	666	853	6
22	217	630	225	637	666	853	6
G3:	226	662	234	671	666	853	6
24n	226	651	234	661	666	853	6
Sexo:	235	657	243	671	666	853	6
M	235	650	243	656	666	853	6
3/F	235	640	243	649	666	853	6
21	235	633	243	639	666	853	6
G4:24n	244	652	252	671	666	853	6
Sexo:	253	657	261	671	666	853	6
M	253	650	261	656	666	853	6
2	253	646	261	649	666	853	6
/	253	643	261	644	666	853	6
F	253	638	261	641	666	853	6
22	253	630	261	637	666	853	6
N	270	667	278	671	666	853	6
:	270	664	278	666	666	853	6
101	270	653	278	663	666	853	6
G1:	279	662	287	671	666	853	6
31n	279	651	287	661	666	853	6
Sexo:	288	657	296	671	666	853	6
M	288	650	296	656	666	853	6
10/	288	641	296	649	666	853	6
F	288	636	296	639	666	853	6
21	288	628	296	635	666	853	6
Edad	297	658	305	671	666	853	6
media:	297	640	305	657	666	853	6
74,0	297	627	305	638	666	853	6
±	297	623	305	626	666	853	6
3,6	297	613	305	621	666	853	6
G2:	306	662	314	671	666	853	6
28	306	654	314	661	666	853	6
n	306	650	314	653	666	853	6
Sexo:	315	657	323	671	666	853	6
M	315	650	323	656	666	853	6
12/	315	641	323	649	666	853	6
F	315	636	323	639	666	853	6
16	315	628	323	635	666	853	6
Edad	324	658	332	671	666	853	6
media:	324	640	332	657	666	853	6
74,7	324	627	332	638	666	853	6
±	324	623	332	626	666	853	6
3,8	324	613	332	621	666	853	6
G3:	333	662	341	671	666	853	6
16n	333	651	341	661	666	853	6
Sexo:	342	657	350	671	666	853	6
M	342	650	350	656	666	853	6
4/	342	644	350	649	666	853	6
F	342	639	350	643	666	853	6
12	342	631	350	638	666	853	6
Edad	351	658	359	671	666	853	6
media:	351	640	359	657	666	853	6
74,4	351	627	359	638	666	853	6
±	351	623	359	626	666	853	6
3,27	351	610	359	621	666	853	6
G4:26	360	655	368	671	666	853	6
n	360	651	368	654	666	853	6
Sexo:	369	657	377	671	666	853	6
M	369	650	377	656	666	853	6
9/	369	644	377	649	666	853	6
F	369	639	377	643	666	853	6
17	369	631	377	638	666	853	6
Edad	378	658	386	671	666	853	6
media:	378	640	386	657	666	853	6
73,7	378	627	386	638	666	853	6
±	378	623	386	626	666	853	6
3,6	378	613	386	621	666	853	6
N:	395	665	403	671	666	853	6
26	395	657	403	664	666	853	6
G1:	404	662	412	671	666	853	6
14	404	654	412	661	666	853	6
n	404	650	412	653	666	853	6
Sexo:	413	657	421	671	666	853	6
M	413	650	421	656	666	853	6
8/F6	413	637	421	649	666	853	6
Edad	422	658	430	671	666	853	6
media	422	641	430	657	666	853	6
=	422	637	430	640	666	853	6
68,	422	626	430	634	666	853	6
7	422	622	430	625	666	853	6
±	422	617	430	621	666	853	6
4,8/	422	606	430	616	666	853	6
70,8	431	660	439	671	666	853	6
±	431	655	439	659	666	853	6
6.1	431	646	439	654	666	853	6
G2:14	440	655	448	671	666	853	6
n	440	651	448	654	666	853	6
Sexo:	449	657	457	671	666	853	6
M7/F7	449	638	457	656	666	853	6
Edad	458	658	466	671	666	853	6
media	458	641	466	657	666	853	6
=	458	637	466	640	666	853	6
68,	458	626	466	634	666	853	6
3	458	622	466	625	666	853	6
±	458	616	466	620	666	853	6
3,2/	458	605	466	615	666	853	6
69,9	467	660	475	671	666	853	6
±	467	655	475	659	666	853	6
5.6	467	646	475	654	666	853	6
N:	484	665	492	671	666	853	6
30	484	657	492	664	666	853	6
Sexo:	493	657	501	671	666	853	6
Masculino	493	629	501	656	666	853	6
G1:	502	662	510	671	666	853	6
16n	502	651	510	661	666	853	6
Edad	511	658	519	671	666	853	6
media	511	641	519	657	666	853	6
=	511	637	519	640	666	853	6
70,	511	626	519	634	666	853	6
4	511	622	519	625	666	853	6
±	511	616	519	620	666	853	6
1,6	511	607	519	615	666	853	6
años	511	594	519	606	666	853	6
G2:	520	662	528	671	666	853	6
14n	520	651	528	661	666	853	6
Edad	529	658	537	671	666	853	6
media	529	641	537	657	666	853	6
=	529	637	537	640	666	853	6
71,	529	627	537	635	666	853	6
1	529	623	537	626	666	853	6
±	529	617	537	621	666	853	6
1,8	529	608	537	616	666	853	6
años	529	595	537	607	666	853	6
Bunout	163	726	171	744	666	853	6
D	163	720	171	724	666	853	6
et	163	714	171	719	666	853	6
al.,	163	705	171	713	666	853	6
2006	172	732	180	744	666	853	6
18	173	728	176	732	666	853	6
Bunout	270	726	278	744	666	853	6
D	270	720	278	724	666	853	6
et	270	714	278	719	666	853	6
al.,	270	705	278	713	666	853	6
2004	279	732	287	744	666	853	6
19	280	728	283	732	666	853	6
Brose	395	729	403	744	666	853	6
A	395	724	403	728	666	853	6
et	395	718	403	722	666	853	6
al.,	395	709	403	717	666	853	6
2003	404	732	412	744	666	853	6
20	405	728	408	732	666	853	6
Chrusch	484	723	492	744	666	853	6
et	484	717	492	722	666	853	6
al.,	484	708	492	716	666	853	6
2001	493	732	501	744	666	853	6
21	494	728	497	732	666	853	6
12	484	571	492	577	666	853	6
semanas	484	548	492	570	666	853	6
14	395	571	403	577	666	853	6
semanas	395	548	403	570	666	853	6
12	270	571	278	577	666	853	6
meses	270	554	278	570	666	853	6
9	163	574	171	577	666	853	6
meses	163	557	171	573	666	853	6
Período	146	555	156	577	666	853	6
•	484	522	492	524	666	853	6
Suplemento	484	488	492	519	666	853	6
1	484	483	492	486	666	853	6
vez/día	484	463	492	481	666	853	6
•	493	522	501	524	666	853	6
Ejercicio	493	496	501	519	666	853	6
3	493	490	501	493	666	853	6
veces/semana	493	454	501	489	666	853	6
G1:	502	514	510	524	666	853	6
Entrenamiento	502	476	510	513	666	853	6
de	502	469	510	475	666	853	6
resistencia	502	440	510	467	666	853	6
+	502	434	510	438	666	853	6
suplemento	511	495	519	524	666	853	6
de	511	486	519	492	666	853	6
creatina	511	465	519	485	666	853	6
0,07	511	453	519	464	666	853	6
g	511	448	519	451	666	853	6
/kg	511	439	519	447	666	853	6
(-1)	511	428	519	438	666	853	6
G2	520	516	528	524	666	853	6
(control):	520	491	528	515	666	853	6
Entrenamiento	520	452	528	490	666	853	6
de	520	445	528	451	666	853	6
resistencia	520	417	528	444	666	853	6
•	395	522	403	524	666	853	6
Suplemento	395	488	403	519	666	853	6
1	395	484	403	487	666	853	6
vez/día	395	464	403	483	666	853	6
•	404	522	412	524	666	853	6
Ejercicio	404	496	412	519	666	853	6
3	404	490	412	493	666	853	6
veces/semana	404	454	412	489	666	853	6
G1:	413	514	421	524	666	853	6
SE	413	506	421	513	666	853	6
@	414	503	417	506	666	853	6
+	413	498	421	502	666	853	6
Creatina	413	475	421	497	666	853	6
5	413	471	421	474	666	853	6
g	413	467	421	470	666	853	6
G2	422	516	430	524	666	853	6
(control):	422	491	430	515	666	853	6
SE	422	482	430	490	666	853	6
+	422	478	430	481	666	853	6
placebo	422	457	430	476	666	853	6
(dextrosa)	422	430	430	455	666	853	6
•	270	522	278	524	666	853	6
Suplemento	270	488	278	519	666	853	6
2	270	484	278	487	666	853	6
veces/día	270	459	278	483	666	853	6
•	279	522	287	524	666	853	6
Ejercicio	279	496	287	519	666	853	6
2	279	490	287	493	666	853	6
veces/semana	279	454	287	489	666	853	6
G1:	288	514	296	524	666	853	6
Suplemento	288	483	296	513	666	853	6
compuesto	288	453	296	480	666	853	6
+	288	448	296	452	666	853	6
PER	288	435	296	447	666	853	6
$	289	434	292	435	666	853	6
200	297	514	305	524	666	853	6
kcal	297	503	305	513	666	853	6
G2:	306	514	314	524	666	853	6
Suplemento	306	483	314	513	666	853	6
compuesto	306	453	314	480	666	853	6
200	306	441	314	450	666	853	6
kcal	306	429	314	440	666	853	6
G3	315	516	323	524	666	853	6
(control):	315	491	323	515	666	853	6
PER	315	478	323	490	666	853	6
G4	324	516	332	524	666	853	6
(control)	324	493	332	515	666	853	6
•	163	522	171	524	666	853	6
Suplemento	163	488	171	519	666	853	6
1	163	484	171	487	666	853	6
vez/día	163	464	171	483	666	853	6
•	172	522	180	524	666	853	6
Ejercicio	172	496	180	519	666	853	6
2	172	491	180	494	666	853	6
veces/semana	172	455	180	490	666	853	6
G1:	181	514	189	524	666	853	6
ER^	181	502	189	513	666	853	6
+	181	497	189	501	666	853	6
Calcio	181	480	189	496	666	853	6
800	181	468	189	477	666	853	6
mg	181	458	189	466	666	853	6
G2:	190	514	198	524	666	853	6
ER	190	505	198	513	666	853	6
+	190	500	198	504	666	853	6
Calcio	190	483	198	499	666	853	6
800	190	471	198	480	666	853	6
mg	190	461	198	469	666	853	6
+	190	456	198	460	666	853	6
Vitamina	199	500	207	524	666	853	6
D3	199	491	207	499	666	853	6
400	199	481	207	490	666	853	6
UI	199	473	207	479	666	853	6
G3	208	516	216	524	666	853	6
(Control):	208	490	216	515	666	853	6
Calcio	208	471	216	487	666	853	6
800	208	460	216	469	666	853	6
mg	208	450	216	459	666	853	6
G4	217	516	225	524	666	853	6
(Control):	217	490	225	515	666	853	6
+	217	485	225	488	666	853	6
Calcio	217	467	225	484	666	853	6
800	217	455	225	465	666	853	6
mg	217	446	225	454	666	853	6
+	217	441	225	444	666	853	6
Vitamina	226	500	234	524	666	853	6
D3	226	491	234	499	666	853	6
400	226	479	234	489	666	853	6
UI	226	471	234	478	666	853	6
Intervención	146	490	156	524	666	853	6
Resultado	146	263	156	290	666	853	6
–	163	286	171	290	666	853	6
G2	163	275	171	283	666	853	6
Incrementa	163	246	171	274	666	853	6
4	163	240	171	243	666	853	6
kg	163	232	171	239	666	853	6
en	163	225	171	231	666	853	6
cuádriceps	172	256	180	283	666	853	6
y	172	252	180	255	666	853	6
mano	172	236	180	250	666	853	6
–	181	286	189	290	666	853	6
G1	181	275	189	283	666	853	6
y	181	271	189	274	666	853	6
G2	181	262	189	270	666	853	6
es	181	256	189	261	666	853	6
mayor	181	238	189	254	666	853	6
838	190	274	198	283	666	853	6
±	190	269	198	272	666	853	6
147	190	258	198	268	666	853	6
m,	190	250	198	257	666	853	6
en	190	242	198	248	666	853	6
comparación	199	250	207	283	666	853	6
con	199	240	207	249	666	853	6
G3	199	231	207	239	666	853	6
y	199	227	207	230	666	853	6
G4	208	275	216	283	666	853	6
768	208	263	216	273	666	853	6
±	208	259	216	262	666	853	6
127	208	248	216	257	666	853	6
m	208	242	216	247	666	853	6
–	217	286	225	290	666	853	6
En	217	276	225	283	666	853	6
G3	217	267	225	275	666	853	6
y	217	263	225	266	666	853	6
G4	217	254	225	262	666	853	6
menor	217	236	225	253	666	853	6
(128%)	217	216	225	235	666	853	6
en	226	277	234	283	666	853	6
comparación	226	243	234	276	666	853	6
con	226	233	234	242	666	853	6
G1	226	223	234	230	666	853	6
y	226	218	234	221	666	853	6
G2	235	275	243	283	666	853	6
(144%)	235	254	243	273	666	853	6
–	270	286	278	290	666	853	6
G1	270	275	278	283	666	853	6
incrementa	270	246	278	274	666	853	6
1	270	242	278	245	666	853	6
kg	270	234	278	240	666	853	6
en	279	277	287	283	666	853	6
mano	279	262	287	276	666	853	6
y	279	257	287	261	666	853	6
10	279	250	287	256	666	853	6
kg	279	242	287	249	666	853	6
en	288	277	296	283	666	853	6
cuádriceps	288	249	296	276	666	853	6
–	297	286	305	290	666	853	6
G1	297	275	305	283	666	853	6
y	297	271	305	274	666	853	6
G3	297	262	305	270	666	853	6
aumenta	297	239	305	261	666	853	6
correlación	306	255	314	283	666	853	6
entre	306	241	314	253	666	853	6
resistencia	315	256	323	283	666	853	6
y	315	252	323	255	666	853	6
fuerza	315	235	323	251	666	853	6
del	324	275	332	283	666	853	6
cuádriceps	324	247	332	274	666	853	6
–	333	286	341	290	666	853	6
G1	333	275	341	283	666	853	6
aumenta	333	253	341	274	666	853	6
3	333	247	341	250	666	853	6
cm	333	238	341	246	666	853	6
H2O	333	224	341	237	666	853	6
–	342	286	350	290	666	853	6
G2	342	275	350	283	666	853	6
aumenta	342	253	350	274	666	853	6
132	342	242	350	251	666	853	6
m	342	236	350	241	666	853	6
–	351	286	359	290	666	853	6
G3:	351	274	359	283	666	853	6
28	351	266	359	272	666	853	6
–	360	286	368	290	666	853	6
G4:	360	274	368	283	666	853	6
219	360	263	368	272	666	853	6
m	360	257	368	262	666	853	6
–	395	286	403	290	666	853	6
G1	395	275	403	283	666	853	6
Incremento	395	245	403	274	666	853	6
de	395	237	403	243	666	853	6
+22,5%	395	216	403	236	666	853	6
–	404	286	412	290	666	853	6
G2:+14,4%	404	254	412	283	666	853	6
Hombres:	413	264	421	290	666	853	6
de	413	257	421	263	666	853	6
153	413	246	421	256	666	853	6
±	413	242	421	245	666	853	6
6,	413	236	421	241	666	853	6
28	413	228	421	235	666	853	6
Nm	413	217	421	227	666	853	6
a	422	287	430	290	666	853	6
217	422	276	430	286	666	853	6
±	422	271	430	275	666	853	6
6	422	267	430	270	666	853	6
36	422	259	430	266	666	853	6
Nm	422	248	430	258	666	853	6
Mujeres:	431	267	439	290	666	853	6
G1	431	258	439	266	666	853	6
de	431	251	439	257	666	853	6
94	431	243	439	250	666	853	6
±	431	238	439	242	666	853	6
38	431	231	439	237	666	853	6
Nm	431	220	439	230	666	853	6
a	440	287	448	290	666	853	6
126	440	276	448	286	666	853	6
±	440	271	448	275	666	853	6
30	440	264	448	270	666	853	6
Nm	440	253	448	262	666	853	6
–	484	286	492	290	666	853	6
G1:	484	274	492	283	666	853	6
aumenta	484	251	492	272	666	853	6
14,9	484	239	492	250	666	853	6
kg	484	231	492	237	666	853	6
–	493	286	501	290	666	853	6
G2:	493	274	501	283	666	853	6
+10,7	493	258	501	272	666	853	6
kg	493	250	501	257	666	853	6
–	502	286	510	290	666	853	6
G1:	502	274	510	283	666	853	6
aumenta	502	251	510	272	666	853	6
a	502	247	510	250	666	853	6
21	502	239	510	246	666	853	6
repeticiones	511	252	519	283	666	853	6
–	520	286	528	290	666	853	6
G2:	520	274	528	283	666	853	6
+14	520	262	528	272	666	853	6
repeticiones	520	231	528	261	666	853	6
Medidas	146	375	156	398	666	853	6
–	163	395	171	398	666	853	6
Fuerza	162	374	172	392	666	853	6
muscular:	162	347	172	373	666	853	6
Dinamómetro	163	310	171	346	666	853	6
de	172	386	180	392	666	853	6
mano	172	371	180	385	666	853	6
y	172	365	180	368	666	853	6
tabla	172	351	180	364	666	853	6
de	172	344	180	350	666	853	6
cuádriceps	172	316	180	343	666	853	6
–	181	395	189	398	666	853	6
Resistencia:	180	361	190	392	666	853	6
Distancia	181	336	189	360	666	853	6
recorrida	181	311	189	334	666	853	6
caminando	190	364	198	392	666	853	6
por	190	354	198	363	666	853	6
12	190	347	198	353	666	853	6
minutos	190	325	198	346	666	853	6
–	198	395	208	398	666	853	6
Balanceo:	198	366	208	392	666	853	6
Test	199	354	207	365	666	853	6
de	199	345	207	351	666	853	6
Romberg	199	320	207	344	666	853	6
–	269	395	279	398	666	853	6
Fuerza	269	374	279	392	666	853	6
de	269	367	279	373	666	853	6
mano	269	351	279	365	666	853	6
y	269	347	279	350	666	853	6
cuádriceps:	269	316	279	346	666	853	6
Test	279	381	287	392	666	853	6
manual	279	361	287	380	666	853	6
muscular	279	336	287	360	666	853	6
de	279	329	287	335	666	853	6
Nicholas	279	305	287	328	666	853	6
–	287	395	297	398	666	853	6
Presión	287	372	297	392	666	853	6
inspiratoria:	287	338	297	371	666	853	6
Manómetro	288	307	296	337	666	853	6
pulmonar	297	366	305	391	666	853	6
digital	297	349	305	365	666	853	6
–	306	395	314	398	666	853	6
Resistencia:	306	361	314	392	666	853	6
Medida:	306	339	314	360	666	853	6
Prueba	306	320	314	338	666	853	6
de	315	386	323	392	666	853	6
12	315	378	323	385	666	853	6
minutos	315	357	323	377	666	853	6
caminando	315	326	323	354	666	853	6
–	394	395	404	398	666	853	6
Fuerza	394	374	404	392	666	853	6
muscular:	394	347	404	373	666	853	6
Dispositivos	395	313	403	344	666	853	6
isométricos	404	363	412	392	666	853	6
(para	404	348	412	361	666	853	6
Fuerza	404	330	412	347	666	853	6
isométrica)	413	363	421	392	666	853	6
y	413	359	421	362	666	853	6
Prueba	413	340	421	358	666	853	6
de	413	333	421	339	666	853	6
RM	413	320	421	330	666	853	6
#	414	319	417	320	666	853	6
(para	422	378	430	391	666	853	6
fuerza	422	361	430	376	666	853	6
dinámica)	422	334	430	359	666	853	6
–	483	395	493	398	666	853	6
Fuerza	483	374	493	392	666	853	6
muscular	483	349	493	373	666	853	6
de	483	342	493	348	666	853	6
cuádriceps:	483	310	493	341	666	853	6
Una	493	381	501	392	666	853	6
RM	493	370	501	380	666	853	6
#	494	369	497	370	666	853	6
–	501	395	511	398	666	853	6
Resistencia	501	363	511	392	666	853	6
muscular:	501	336	511	362	666	853	6
Prueba	502	317	510	335	666	853	6
de	511	386	519	392	666	853	6
12	511	378	519	385	666	853	6
minutos	511	357	519	377	666	853	6
caminando	511	327	519	355	666	853	6
–	484	201	492	204	666	853	6
Aumento	484	174	492	198	666	853	6
de	484	167	492	173	666	853	6
masa	484	153	492	166	666	853	6
magra	484	135	492	151	666	853	6
–	493	201	501	204	666	853	6
Mejora	493	179	501	198	666	853	6
la	493	174	501	178	666	853	6
fuerza	493	156	501	172	666	853	6
muscular	493	132	501	155	666	853	6
de	493	125	501	131	666	853	6
piernas	493	105	501	123	666	853	6
–	395	201	403	204	666	853	6
Aumento	395	174	403	198	666	853	6
de	395	167	403	173	666	853	6
fuerza	395	150	403	166	666	853	6
isométrica	395	122	403	149	666	853	6
muscular	395	97	403	121	666	853	6
al	404	193	412	198	666	853	6
combinar	404	168	412	192	666	853	6
creatina	404	147	412	167	666	853	6
y	404	142	412	145	666	853	6
ejercicio	404	119	412	141	666	853	6
–	270	201	278	204	666	853	6
Mejora	270	179	278	198	666	853	6
la	270	174	278	178	666	853	6
fuerza	270	156	278	172	666	853	6
muscular	270	132	278	155	666	853	6
en	270	125	278	131	666	853	6
MMSS	270	105	278	123	666	853	6
y	279	195	287	198	666	853	6
MMIII	279	176	287	193	666	853	6
–	288	201	296	204	666	853	6
Aumenta	288	174	296	198	666	853	6
la	288	169	296	173	666	853	6
capacidad	288	142	296	167	666	853	6
pulmonar	288	116	296	141	666	853	6
al	297	193	305	198	666	853	6
caminar	297	171	305	192	666	853	6
–	163	201	171	204	666	853	6
Aumenta	163	174	171	198	666	853	6
la	163	169	171	173	666	853	6
fuerza	163	151	171	167	666	853	6
muscular	163	127	171	150	666	853	6
–	172	201	180	204	666	853	6
Mejora	172	179	180	198	666	853	6
la	172	174	180	178	666	853	6
velocidad	172	148	180	172	666	853	6
de	172	140	180	146	666	853	6
la	172	135	180	139	666	853	6
marcha	172	115	180	133	666	853	6
y	172	110	180	113	666	853	6
el	172	104	180	109	666	853	6
balanceo	181	175	189	198	666	853	6
Conclusión	146	173	156	204	666	853	6
Δ	547	743	552	744	666	853	6
EPV:	548	730	555	743	666	853	6
Entrenamiento	548	696	555	729	666	853	6
con	548	687	555	695	666	853	6
plataforma	548	662	555	686	666	853	6
vibratoria;	548	637	555	661	666	853	6
*ERP:	548	621	555	636	666	853	6
Ejercicio	548	600	555	620	666	853	6
de	548	594	555	599	666	853	6
Resistencia	548	567	555	593	666	853	6
progresiva;	548	541	555	566	666	853	6
“EOF:	548	525	555	540	666	853	6
Ejercicio	548	504	555	524	666	853	6
de	548	497	555	503	666	853	6
orientación	548	471	555	496	666	853	6
funcional;	548	447	555	470	666	853	6
&	548	444	552	446	666	853	6
EE:	548	435	555	444	666	853	6
Ejercicios	548	412	555	434	666	853	6
estándar;	548	391	555	411	666	853	6
^ER:	548	377	555	388	666	853	6
Entrenamiento	548	343	555	376	666	853	6
de	548	337	555	342	666	853	6
resistencia	548	312	555	335	666	853	6
(ejercicios	548	287	555	311	666	853	6
de	548	281	555	286	666	853	6
fuerza,	548	264	555	280	666	853	6
equilibrio	548	241	555	263	666	853	6
y	548	238	555	240	666	853	6
ejercicio	548	217	555	237	666	853	6
aeróbico);	548	193	555	216	666	853	6
$	548	190	552	192	666	853	6
PER:	548	178	555	190	666	853	6
Programa	548	156	555	177	666	853	6
de	548	149	555	154	666	853	6
entrenamiento	548	116	555	148	666	853	6
con	548	107	555	115	666	853	6
resisten-	548	87	555	106	666	853	6
cia	557	738	564	744	666	853	6
(con	557	727	564	737	666	853	6
o	557	723	564	726	666	853	6
sin	557	715	564	722	666	853	6
goma	557	702	564	714	666	853	6
+	557	697	564	701	666	853	6
paseos);	557	678	564	696	666	853	6
@	557	674	561	677	666	853	6
SE:	557	666	564	674	666	853	6
sesión	557	651	564	665	666	853	6
de	557	645	564	650	666	853	6
entrenamiento	557	612	564	644	666	853	6
(12	557	603	564	611	666	853	6
ejercicios	557	580	564	602	666	853	6
de	557	574	564	579	666	853	6
grandes	557	556	564	573	666	853	6
grupos	557	539	564	554	666	853	6
musculares	557	513	564	538	666	853	6
con	557	504	564	512	666	853	6
resistencia,	557	477	564	503	666	853	6
ejercicios	557	455	564	476	666	853	6
de	557	449	564	454	666	853	6
remo	557	436	564	447	666	853	6
y	557	432	564	435	666	853	6
circuito	557	414	564	431	666	853	6
de	557	407	564	413	666	853	6
máquinas);	557	381	564	406	666	853	6
#	557	378	561	379	666	853	6
RM:	557	368	564	378	666	853	6
Prueba	557	351	564	367	666	853	6
de	557	345	564	350	666	853	6
1	557	341	564	344	666	853	6
repetición	557	317	564	340	666	853	6
con	557	308	564	316	666	853	6
el	557	303	564	307	666	853	6
máximo	557	283	564	302	666	853	6
de	557	277	564	282	666	853	6
peso.	557	264	564	276	666	853	6
Característica	146	632	156	671	666	853	6
Autor	146	729	156	744	666	853	6
Tabla	107	420	115	443	666	853	6
I	107	414	115	418	666	853	6
(cont.)	106	388	116	412	666	853	6
Resumen	117	665	126	697	666	853	6
de	117	654	126	663	666	853	6
los	117	641	126	652	666	853	6
estudios	117	610	126	639	666	853	6
revisados	117	573	126	607	666	853	6
sobre	117	551	126	571	666	853	6
ejercicio	117	517	126	548	666	853	6
físico	117	495	126	515	666	853	6
y	117	489	126	493	666	853	6
suplementos	117	442	126	487	666	853	6
nutricionales	117	392	126	440	666	853	6
y	117	386	126	390	666	853	6
los	117	373	126	384	666	853	6
efectos	117	346	126	371	666	853	6
de	117	335	126	344	666	853	6
su	117	325	126	333	666	853	6
uso	117	310	126	323	666	853	6
combinado	117	268	126	308	666	853	6
en	117	257	126	266	666	853	6
las	117	245	126	255	666	853	6
personas	117	210	126	242	666	853	6
mayores	117	177	126	208	666	853	6
de	117	167	126	175	666	853	6
65	117	155	126	164	666	853	6
años.	117	134	126	153	666	853	6
en	127	497	137	506	666	853	6
orden	127	474	137	495	666	853	6
cronológico	127	428	137	472	666	853	6
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consecuencia	155	334	208	343	666	853	7
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que	306	401	320	410	666	853	7
mejora	103	412	132	421	666	853	7
la	135	412	142	421	666	853	7
calidad	145	412	175	421	666	853	7
de	178	412	188	421	666	853	7
vida,	191	412	211	421	666	853	7
que	214	412	229	421	666	853	7
es	231	412	240	421	666	853	7
asequible	243	412	282	421	666	853	7
y	285	412	290	421	666	853	7
eficaz.	293	412	320	421	666	853	7
Además,	103	423	139	432	666	853	7
sus	142	423	155	432	666	853	7
beneficios	157	423	199	432	666	853	7
se	202	423	210	432	666	853	7
manifiestan	213	423	260	432	666	853	7
especialmente	263	423	320	432	666	853	7
cuando	103	434	133	443	666	853	7
la	137	434	145	443	666	853	7
creatina	149	434	182	443	666	853	7
se	186	434	195	443	666	853	7
consume	199	434	235	443	666	853	7
con	239	434	254	443	666	853	7
un	258	434	269	443	666	853	7
régimen	273	434	307	443	666	853	7
de	311	434	320	443	666	853	7
entrenamiento	103	446	161	455	666	853	7
de	163	446	172	455	666	853	7
resistencia.	174	446	218	455	666	853	7
Existen	113	457	145	466	666	853	7
autores	149	457	179	466	666	853	7
que	183	457	198	466	666	853	7
combinan	202	457	242	466	666	853	7
un	246	457	257	466	666	853	7
entrenamiento	261	457	320	466	666	853	7
multi-efecto	103	468	155	477	666	853	7
con	157	468	172	477	666	853	7
suplementos	175	468	227	477	666	853	7
de	230	468	240	477	666	853	7
proteínas	242	468	281	477	666	853	7
solubles,	283	468	320	477	666	853	7
como	103	479	126	488	666	853	7
Zak	131	479	147	488	666	853	7
y	152	479	157	488	666	853	7
cols.	162	479	182	488	666	853	7
15	182	479	187	484	666	853	7
.	187	479	190	488	666	853	7
Así	195	479	209	488	666	853	7
mismo,	214	479	245	488	666	853	7
Bunout	250	479	280	488	666	853	7
y	286	479	291	488	666	853	7
cols.	296	479	315	488	666	853	7
19	315	479	320	484	666	853	7
emplean	103	490	138	499	666	853	7
ésta	140	490	156	499	666	853	7
clase	159	490	179	499	666	853	7
de	181	490	191	499	666	853	7
suplementos	193	490	244	499	666	853	7
bebibles,	246	490	283	499	666	853	7
pero	285	490	303	499	666	853	7
con	306	490	320	499	666	853	7
entrenamiento	103	502	161	511	666	853	7
exclusivamente	163	502	225	511	666	853	7
de	228	502	237	511	666	853	7
resistencia.	240	502	284	511	666	853	7
En	287	502	298	511	666	853	7
cual-	300	502	320	511	666	853	7
quiera	103	513	129	522	666	853	7
de	131	513	141	522	666	853	7
los	143	513	155	522	666	853	7
casos,	157	513	182	522	666	853	7
se	184	513	192	522	666	853	7
hallan	195	513	219	522	666	853	7
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positivos	253	513	289	522	666	853	7
y	292	513	297	522	666	853	7
favo-	299	513	320	522	666	853	7
rables	103	524	127	533	666	853	7
sobre	130	524	152	533	666	853	7
la	154	524	162	533	666	853	7
fuerza	164	524	189	533	666	853	7
muscular	192	524	229	533	666	853	7
y	231	524	236	533	666	853	7
la	239	524	246	533	666	853	7
capacidad	248	524	289	533	666	853	7
pulmo-	291	524	320	533	666	853	7
nar.	103	535	119	544	666	853	7
Sin	123	535	137	544	666	853	7
embargo,	141	535	179	544	666	853	7
las	183	535	195	544	666	853	7
investigaciones	198	535	263	544	666	853	7
de	266	535	276	544	666	853	7
Verdijk	280	535	312	544	666	853	7
y	315	535	320	544	666	853	7
cols.	103	546	123	555	666	853	7
16	123	547	128	551	666	853	7
indican	132	546	163	555	666	853	7
que	166	546	181	555	666	853	7
ingerir	185	546	213	555	666	853	7
suplementos	217	546	269	555	666	853	7
de	273	546	282	555	666	853	7
proteína	286	546	320	555	666	853	7
antes	103	558	124	567	666	853	7
o	127	558	132	567	666	853	7
después	135	558	167	567	666	853	7
del	169	558	182	567	666	853	7
ejercicio,	184	558	222	567	666	853	7
no	225	558	235	567	666	853	7
produce	237	558	270	567	666	853	7
un	273	558	283	567	666	853	7
aumento	285	558	320	567	666	853	7
extra	103	569	124	578	666	853	7
de	126	569	136	578	666	853	7
masa	139	569	159	578	666	853	7
y	162	569	167	578	666	853	7
fuerza	170	569	195	578	666	853	7
muscular	198	569	235	578	666	853	7
del	238	569	250	578	666	853	7
ya	253	569	262	578	666	853	7
obtenido,	265	569	303	578	666	853	7
con	306	569	320	578	666	853	7
un	103	580	114	589	666	853	7
entrenamiento	116	580	174	589	666	853	7
de	177	580	186	589	666	853	7
resistencia	189	580	232	589	666	853	7
prolongado	234	580	280	589	666	853	7
en	283	580	292	589	666	853	7
perso-	295	580	320	589	666	853	7
nas	103	591	117	600	666	853	7
sanas	120	591	142	600	666	853	7
que	145	591	160	600	666	853	7
habitualmente	162	591	221	600	666	853	7
consumen	223	591	265	600	666	853	7
una	268	591	283	600	666	853	7
cantidad	285	591	320	600	666	853	7
adecuada	103	602	142	611	666	853	7
de	145	602	155	611	666	853	7
proteína	157	602	192	611	666	853	7
en	194	602	204	611	666	853	7
su	207	602	216	611	666	853	7
dieta.	219	602	242	611	666	853	7
Por	245	602	259	611	666	853	7
lo	262	602	270	611	666	853	7
tanto,	272	602	296	611	666	853	7
es	299	602	307	611	666	853	7
un	310	602	320	611	666	853	7
aspecto	103	614	135	623	666	853	7
a	137	614	142	623	666	853	7
debatir,	145	614	176	623	666	853	7
la	179	614	187	623	666	853	7
cantidad	190	614	225	623	666	853	7
proteica	228	614	261	623	666	853	7
adecuada	264	614	303	623	666	853	7
que	305	614	320	623	666	853	7
debe	103	625	122	634	666	853	7
ser	125	625	137	634	666	853	7
consumida	139	625	183	634	666	853	7
en	186	625	195	634	666	853	7
la	198	625	205	634	666	853	7
dieta,	207	625	230	634	666	853	7
a	232	625	237	634	666	853	7
fin	239	625	250	634	666	853	7
de	253	625	262	634	666	853	7
prescindir	265	625	305	634	666	853	7
del	308	625	320	634	666	853	7
uso	103	636	118	645	666	853	7
de	121	636	130	645	666	853	7
suplementos,	133	636	188	645	666	853	7
al	191	636	198	645	666	853	7
realizar	201	636	232	645	666	853	7
un	235	636	245	645	666	853	7
entrenamiento	248	636	308	645	666	853	7
de	311	636	320	645	666	853	7
resistencia	103	647	146	656	666	853	7
que	148	647	162	656	666	853	7
incrementa	164	647	209	656	666	853	7
y	211	647	216	656	666	853	7
conserva	218	647	254	656	666	853	7
la	256	647	263	656	666	853	7
fuerza	265	647	290	656	666	853	7
y	293	647	298	656	666	853	7
masa	300	647	320	656	666	853	7
muscular.	103	658	143	667	666	853	7
Según	145	658	170	667	666	853	7
el	172	658	179	667	666	853	7
estudio	181	658	210	667	666	853	7
de	212	658	221	667	666	853	7
Holm	223	658	246	667	666	853	7
y	248	658	253	667	666	853	7
cols.	255	658	273	667	666	853	7
27	273	659	278	663	666	853	7
,	278	658	281	667	666	853	7
es	283	658	291	667	666	853	7
impor-	293	658	320	667	666	853	7
tante	103	670	124	679	666	853	7
para	127	670	145	679	666	853	7
el	148	670	156	679	666	853	7
mantenimiento	159	670	221	679	666	853	7
musculoesquelético,	225	670	310	679	666	853	7
el	313	670	320	679	666	853	7
suministro	103	681	146	690	666	853	7
de	148	681	157	690	666	853	7
nutrientes	159	681	198	690	666	853	7
después	200	681	232	690	666	853	7
del	234	681	246	690	666	853	7
ejercicio.	248	681	285	690	666	853	7
Otra	113	692	132	701	666	853	7
clase	135	692	156	701	666	853	7
de	159	692	169	701	666	853	7
suplemento	172	692	220	701	666	853	7
administrado	223	692	278	701	666	853	7
conjunta-	281	692	320	701	666	853	7
mente	103	703	128	712	666	853	7
con	130	703	145	712	666	853	7
el	147	703	154	712	666	853	7
entrenamiento	156	703	213	712	666	853	7
de	216	703	225	712	666	853	7
resistencia,	227	703	272	712	666	853	7
es	274	703	283	712	666	853	7
el	285	703	292	712	666	853	7
Calcio	294	703	320	712	666	853	7
y	103	714	108	723	666	853	7
Vitamina	111	714	148	723	666	853	7
D,	150	714	160	723	666	853	7
que	163	714	177	723	666	853	7
según	179	714	203	723	666	853	7
las	205	714	216	723	666	853	7
aportaciones	219	714	269	723	666	853	7
de	272	714	281	723	666	853	7
Bunout	283	714	313	723	666	853	7
y	315	714	320	723	666	853	7
cols.	103	726	123	735	666	853	7
18	123	726	128	730	666	853	7
,	128	726	131	735	666	853	7
favorece	135	726	170	735	666	853	7
el	174	726	182	735	666	853	7
aumento	186	726	221	735	666	853	7
de	225	726	235	735	666	853	7
la	238	726	246	735	666	853	7
fuerza	250	726	276	735	666	853	7
muscular,	280	726	320	735	666	853	7
mejora	103	737	132	746	666	853	7
la	136	737	143	746	666	853	7
velocidad	147	737	187	746	666	853	7
y	191	737	196	746	666	853	7
el	199	737	207	746	666	853	7
balanceo;	210	737	250	746	666	853	7
aunque	254	737	284	746	666	853	7
hay	287	737	302	746	666	853	7
que	305	737	320	746	666	853	7
Ejercicio	103	780	136	788	666	853	7
físico	138	780	158	788	666	853	7
y	160	780	165	788	666	853	7
suplementos	167	780	212	788	666	853	7
nutricionales;	103	791	152	799	666	853	7
una	155	791	168	799	666	853	7
revisión	170	791	199	799	666	853	7
sistemática	201	791	241	799	666	853	7
tener	346	87	367	96	666	853	7
en	369	87	379	96	666	853	7
cuenta	382	87	409	96	666	853	7
la	412	87	419	96	666	853	7
obesidad	422	87	459	96	666	853	7
28	459	87	464	92	666	853	7
.	464	87	467	96	666	853	7
Sin	469	87	483	96	666	853	7
embargo,	486	87	525	96	666	853	7
para	527	87	545	96	666	853	7
que	548	87	563	96	666	853	7
dichos	346	98	372	107	666	853	7
beneficios	374	98	415	107	666	853	7
se	417	98	425	107	666	853	7
produzcan,	427	98	471	107	666	853	7
el	473	98	481	107	666	853	7
suplemento	483	98	529	107	666	853	7
de	531	98	540	107	666	853	7
Vita-	542	98	563	107	666	853	7
mina	346	110	366	119	666	853	7
D	369	110	377	119	666	853	7
debe	380	110	399	119	666	853	7
ser	402	110	414	119	666	853	7
administrado	417	110	471	119	666	853	7
en	474	110	484	119	666	853	7
dosis	487	110	508	119	666	853	7
diarias	511	110	539	119	666	853	7
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800	346	121	361	130	666	853	7
y	363	121	368	130	666	853	7
1.000	370	121	392	130	666	853	7
UI	394	121	405	130	666	853	7
29	404	121	409	125	666	853	7
;	409	121	412	130	666	853	7
aunque	414	121	443	130	666	853	7
estos	445	121	465	130	666	853	7
beneficios	467	121	508	130	666	853	7
se	510	121	518	130	666	853	7
cuestionan	520	121	563	130	666	853	7
en	346	132	355	141	666	853	7
el	357	132	364	141	666	853	7
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de	397	132	407	141	666	853	7
y	409	132	414	141	666	853	7
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,	439	132	442	141	666	853	7
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de	473	132	482	141	666	853	7
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dosis	519	132	539	141	666	853	7
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de	373	143	382	152	666	853	7
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cuando	440	143	470	152	666	853	7
se	473	143	481	152	666	853	7
realiza	484	143	512	152	666	853	7
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miento	346	154	374	163	666	853	7
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com-	542	154	563	163	666	853	7
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con	346	188	360	197	666	853	7
déficit	362	188	388	197	666	853	7
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D	440	188	447	197	666	853	7
30	447	188	452	193	666	853	7
.	452	188	455	197	666	853	7
Por	457	188	471	197	666	853	7
otro	473	188	489	197	666	853	7
lado,	491	188	510	197	666	853	7
también	512	188	545	197	666	853	7
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patología	468	199	507	208	666	853	7
asociada	510	199	545	208	666	853	7
que	548	199	563	208	666	853	7
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a	501	210	505	219	666	853	7
la	507	210	515	219	666	853	7
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de	537	210	546	219	666	853	7
uti-	549	210	563	219	666	853	7
lizar	346	222	364	231	666	853	7
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31	443	222	448	226	666	853	7
.	448	222	451	231	666	853	7
Así,	356	233	372	242	666	853	7
el	374	233	381	242	666	853	7
tipo	383	233	399	242	666	853	7
de	401	233	410	242	666	853	7
suplemento	412	233	459	242	666	853	7
administrado	461	233	513	242	666	853	7
junto	515	233	535	242	666	853	7
con	537	233	552	242	666	853	7
su	554	233	563	242	666	853	7
dosis	346	244	367	253	666	853	7
correspondiente	371	244	438	253	666	853	7
y	441	244	446	253	666	853	7
la	450	244	458	253	666	853	7
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de	490	244	499	253	666	853	7
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son	405	255	419	264	666	853	7
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esenciales	460	255	503	264	666	853	7
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Los	382	266	397	275	666	853	7
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pro-	546	266	563	275	666	853	7
puestos	346	278	377	287	666	853	7
de	379	278	389	287	666	853	7
acuerdo	391	278	424	287	666	853	7
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necesidades	458	278	507	287	666	853	7
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del	346	289	358	298	666	853	7
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demandas	441	289	483	298	666	853	7
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con	538	289	553	298	666	853	7
el	555	289	563	298	666	853	7
objetivo	346	300	379	309	666	853	7
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a	467	300	472	309	666	853	7
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preve-	537	300	563	309	666	853	7
nir	346	311	357	320	666	853	7
la	359	311	366	320	666	853	7
enfermedad	368	311	415	320	666	853	7
y	417	311	422	320	666	853	7
la	424	311	431	320	666	853	7
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Los	356	322	371	331	666	853	7
escasos	373	322	403	331	666	853	7
estudios	406	322	439	331	666	853	7
obtenidos	441	322	480	331	666	853	7
con	483	322	497	331	666	853	7
población	500	322	540	331	666	853	7
insti-	542	322	563	331	666	853	7
tucionalizada,	346	334	404	343	666	853	7
no	407	334	417	343	666	853	7
permite	420	334	452	343	666	853	7
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ni	500	334	508	343	666	853	7
establecer	511	334	553	343	666	853	7
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diferencia	401	345	442	354	666	853	7
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con	491	345	505	354	666	853	7
respecto	508	345	541	354	666	853	7
a	544	345	548	354	666	853	7
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El	356	367	365	376	666	853	7
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la	447	367	454	376	666	853	7
muestra	457	367	488	376	666	853	7
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encontrados	373	378	423	387	666	853	7
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las	433	378	445	387	666	853	7
características	447	378	506	387	666	853	7
heterogéneas	509	378	563	387	666	853	7
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los	358	390	370	399	666	853	7
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considerados	456	390	508	399	666	853	7
limitantes	511	390	551	399	666	853	7
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Sería	405	401	426	410	666	853	7
interesante	429	401	475	410	666	853	7
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contaran	346	412	380	421	666	853	7
con	382	412	397	421	666	853	7
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características	438	423	494	432	666	853	7
como	496	423	519	432	666	853	7
el	521	423	528	432	666	853	7
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y	388	434	393	443	666	853	7
que	396	434	410	443	666	853	7
fueran	412	434	438	443	666	853	7
consideradas	440	434	491	443	666	853	7
otras	494	434	513	443	666	853	7
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en	553	434	563	443	666	853	7
el	346	446	353	455	666	853	7
análisis	356	446	386	455	666	853	7
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los	400	446	412	455	666	853	7
resultados	414	446	455	455	666	853	7
(por	458	446	474	455	666	853	7
ejemplo,	477	446	512	455	666	853	7
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aportaría	346	457	381	466	666	853	7
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información).	401	457	456	466	666	853	7
Basado	356	468	385	477	666	853	7
en	387	468	397	477	666	853	7
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incluidos	447	468	484	477	666	853	7
en	486	468	495	477	666	853	7
esta	497	468	513	477	666	853	7
revisión	515	468	547	477	666	853	7
sis-	549	468	563	477	666	853	7
temática	346	479	380	488	666	853	7
podemos	382	479	418	488	666	853	7
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que:	454	479	471	488	666	853	7
-	356	490	359	499	666	853	7
Combinar	364	490	405	499	666	853	7
el	411	490	418	499	666	853	7
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ejercicio	496	490	532	499	666	853	7
físico,	537	490	563	499	666	853	7
refuerza	346	502	379	511	666	853	7
los	381	502	393	511	666	853	7
efectos	395	502	423	511	666	853	7
que	426	502	440	511	666	853	7
independientemente,	442	502	525	511	666	853	7
cada	528	502	546	511	666	853	7
una	548	502	563	511	666	853	7
de	346	513	355	522	666	853	7
estas	358	513	377	522	666	853	7
intervenciones	380	513	438	522	666	853	7
puede	440	513	464	522	666	853	7
tener	467	513	487	522	666	853	7
sobre	489	513	511	522	666	853	7
la	513	513	520	522	666	853	7
mejora	523	513	551	522	666	853	7
de	553	513	563	522	666	853	7
la	346	524	353	533	666	853	7
masa	356	524	377	533	666	853	7
muscular,	379	524	419	533	666	853	7
la	422	524	429	533	666	853	7
fuerza,	431	524	459	533	666	853	7
el	462	524	469	533	666	853	7
balance	472	524	503	533	666	853	7
y	506	524	511	533	666	853	7
la	513	524	521	533	666	853	7
velocidad	523	524	563	533	666	853	7
en	346	535	355	544	666	853	7
la	357	535	364	544	666	853	7
personas	366	535	401	544	666	853	7
mayores	403	535	437	544	666	853	7
de	439	535	448	544	666	853	7
65	450	535	460	544	666	853	7
años.	462	535	483	544	666	853	7
-	356	546	359	555	666	853	7
Para	362	546	380	555	666	853	7
aumentar	382	546	420	555	666	853	7
la	423	546	430	555	666	853	7
fuerza	433	546	458	555	666	853	7
muscular	461	546	498	555	666	853	7
es	501	546	509	555	666	853	7
fundamental	512	546	563	555	666	853	7
planificar	346	558	386	567	666	853	7
el	389	558	396	567	666	853	7
entrenamiento	399	558	458	567	666	853	7
de	461	558	471	567	666	853	7
resistencia	473	558	517	567	666	853	7
con	520	558	535	567	666	853	7
la	538	558	545	567	666	853	7
fre-	548	558	563	567	666	853	7
cuencia	346	569	376	578	666	853	7
adecuada.	379	569	418	578	666	853	7
Así	420	569	434	578	666	853	7
mismo,	436	569	466	578	666	853	7
una	468	569	483	578	666	853	7
elección	485	569	518	578	666	853	7
y	521	569	526	578	666	853	7
dosifica-	528	569	563	578	666	853	7
ción	346	580	363	589	666	853	7
del	366	580	378	589	666	853	7
suplemento	381	580	428	589	666	853	7
correcta,	430	580	465	589	666	853	7
de	468	580	477	589	666	853	7
acuerdo	480	580	512	589	666	853	7
a	515	580	519	589	666	853	7
los	522	580	534	589	666	853	7
objeti-	536	580	563	589	666	853	7
vos,	346	591	362	600	666	853	7
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y	414	591	419	600	666	853	7
expectativas	421	591	470	600	666	853	7
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-	356	602	359	611	666	853	7
El	361	602	370	611	666	853	7
aumento	373	602	407	611	666	853	7
de	409	602	419	611	666	853	7
masa	421	602	442	611	666	853	7
y	444	602	449	611	666	853	7
fuerza	452	602	477	611	666	853	7
muscular,	479	602	518	611	666	853	7
mejoran	520	602	553	611	666	853	7
la	555	602	563	611	666	853	7
movilidad,	346	614	389	623	666	853	7
contribuyendo	392	614	450	623	666	853	7
a	452	614	457	623	666	853	7
la	459	614	467	623	666	853	7
prevención	469	614	514	623	666	853	7
de	517	614	526	623	666	853	7
sarcope-	529	614	563	623	666	853	7
nia	346	625	358	634	666	853	7
y	360	625	365	634	666	853	7
prolongando	367	625	418	634	666	853	7
la	420	625	427	634	666	853	7
independencia	429	625	487	634	666	853	7
y	489	625	494	634	666	853	7
autonomía	496	625	538	634	666	853	7
de	540	625	550	634	666	853	7
las	552	625	563	634	666	853	7
personas	346	636	381	645	666	853	7
mayores.	383	636	419	645	666	853	7
-	356	647	359	656	666	853	7
Considerar	362	647	407	656	666	853	7
el	409	647	417	656	666	853	7
uso	419	647	433	656	666	853	7
de	436	647	445	656	666	853	7
suplementos	448	647	499	656	666	853	7
proteicos	502	647	539	656	666	853	7
bebi-	542	647	563	656	666	853	7
bles,	346	658	365	667	666	853	7
de	368	658	378	667	666	853	7
Creatina	381	658	416	667	666	853	7
y	419	658	424	667	666	853	7
los	427	658	439	667	666	853	7
de	442	658	452	667	666	853	7
Vitamina	455	658	493	667	666	853	7
D	496	658	504	667	666	853	7
y	507	658	512	667	666	853	7
Calcio	515	658	542	667	666	853	7
para	545	658	563	667	666	853	7
mejorar	346	670	376	679	666	853	7
las	378	670	389	679	666	853	7
condiciones	391	670	438	679	666	853	7
musculoesqueléticas,	439	670	522	679	666	853	7
debe	524	670	542	679	666	853	7
estar	544	670	563	679	666	853	7
sujeto	346	681	370	690	666	853	7
a	372	681	377	690	666	853	7
un	379	681	389	690	666	853	7
análisis	392	681	422	690	666	853	7
de	425	681	434	690	666	853	7
la	436	681	444	690	666	853	7
ingesta	446	681	475	690	666	853	7
nutricional	477	681	521	690	666	853	7
diaria,	524	681	549	690	666	853	7
las	552	681	563	690	666	853	7
demandas	346	692	386	701	666	853	7
energéticas	388	692	434	701	666	853	7
individuales	436	692	485	701	666	853	7
y	488	692	493	701	666	853	7
la	495	692	502	701	666	853	7
elección	505	692	538	701	666	853	7
de	541	692	550	701	666	853	7
un	553	692	563	701	666	853	7
ejercicio	346	703	379	712	666	853	7
de	381	703	390	712	666	853	7
resistencia	392	703	433	712	666	853	7
física	435	703	456	712	666	853	7
practicado	458	703	499	712	666	853	7
y	500	703	505	712	666	853	7
prolongado	507	703	552	712	666	853	7
en	553	703	563	712	666	853	7
el	346	714	353	723	666	853	7
tiempo,	355	714	384	723	666	853	7
para	386	714	403	723	666	853	7
conservar	405	714	443	723	666	853	7
los	444	714	456	723	666	853	7
beneficios	457	714	498	723	666	853	7
obtenidos.	499	714	540	723	666	853	7
-	356	726	359	735	666	853	7
En	363	726	374	735	666	853	7
los	379	726	391	735	666	853	7
ancianos	395	726	431	735	666	853	7
sanos	435	726	458	735	666	853	7
es	462	726	471	735	666	853	7
necesario	475	726	514	735	666	853	7
reforzar	518	726	551	735	666	853	7
la	555	726	563	735	666	853	7
importancia	346	737	394	746	666	853	7
de	396	737	406	746	666	853	7
una	408	737	423	746	666	853	7
dieta	425	737	445	746	666	853	7
con	447	737	462	746	666	853	7
cantidades	464	737	507	746	666	853	7
adecuadas	509	737	551	746	666	853	7
de	553	737	563	746	666	853	7
Nutr	299	780	316	788	666	853	7
Hosp.	318	780	339	788	666	853	7
2013;28(4):1077-1084	341	780	423	788	666	853	7
1083	543	779	563	788	666	853	7
14.	38	3	50	11	666	853	8
EJERCICIO_01.	52	3	110	11	666	853	8
Interacción	112	3	151	11	666	853	8
19/07/13	156	3	187	11	666	853	8
07:38	191	3	211	11	666	853	8
Página	216	3	241	11	666	853	8
1084	243	3	261	11	666	853	8
proteína	103	87	138	96	666	853	8
proveniente	141	87	191	96	666	853	8
de	194	87	204	96	666	853	8
los	208	87	220	96	666	853	8
alimentos	224	87	264	96	666	853	8
como	268	87	291	96	666	853	8
fuente	294	87	320	96	666	853	8
principal	103	98	139	107	666	853	8
de	141	98	151	107	666	853	8
ella.	153	98	170	107	666	853	8
Y	173	98	180	107	666	853	8
resaltar	182	98	212	107	666	853	8
la	214	98	221	107	666	853	8
opción	224	98	251	107	666	853	8
del	253	98	265	107	666	853	8
uso	268	98	282	107	666	853	8
de	284	98	294	107	666	853	8
suple-	296	98	320	107	666	853	8
mentos	103	110	132	119	666	853	8
para	134	110	152	119	666	853	8
complementar	153	110	211	119	666	853	8
el	213	110	220	119	666	853	8
efecto	222	110	246	119	666	853	8
del	248	110	260	119	666	853	8
ejercicio	262	110	297	119	666	853	8
sobre	299	110	320	119	666	853	8
el	103	121	111	130	666	853	8
músculo.	113	121	149	130	666	853	8
-	113	132	117	141	666	853	8
Para	119	132	137	141	666	853	8
futuras	140	132	167	141	666	853	8
investigaciones	170	132	232	141	666	853	8
sería	234	132	253	141	666	853	8
interesante	256	132	299	141	666	853	8
esta-	301	132	320	141	666	853	8
blecer	103	143	128	152	666	853	8
dosis	130	143	151	152	666	853	8
aproximadas	153	143	204	152	666	853	8
de	206	143	216	152	666	853	8
suplementos	218	143	268	152	666	853	8
de	270	143	280	152	666	853	8
acuerdo	282	143	314	152	666	853	8
a	316	143	320	152	666	853	8
la	103	154	111	163	666	853	8
actividad	113	154	150	163	666	853	8
física	152	154	174	163	666	853	8
y	176	154	181	163	666	853	8
condiciones	184	154	231	163	666	853	8
antropométricas,	234	154	301	163	666	853	8
ade-	303	154	320	163	666	853	8
más	103	166	120	175	666	853	8
de	122	166	132	175	666	853	8
realizar	134	166	165	175	666	853	8
estudios	167	166	201	175	666	853	8
que	203	166	218	175	666	853	8
incluyan	220	166	255	175	666	853	8
un	258	166	268	175	666	853	8
seguimiento	271	166	320	175	666	853	8
post-intervención,	103	177	179	186	666	853	8
para	182	177	200	186	666	853	8
ver	203	177	216	186	666	853	8
los	219	177	231	186	666	853	8
beneficios	234	177	277	186	666	853	8
obtenidos	280	177	320	186	666	853	8
prolongados	103	188	153	197	666	853	8
en	155	188	164	197	666	853	8
el	166	188	173	197	666	853	8
tiempo.	175	188	205	197	666	853	8
17.	346	114	356	121	666	853	8
18.	346	150	356	158	666	853	8
19.	346	187	356	194	666	853	8
Referencias	103	219	153	228	666	853	8
20.	346	232	356	239	666	853	8
1.	107	241	113	248	666	853	8
Demling	120	241	149	248	666	853	8
RH.	153	241	166	248	666	853	8
Nutrition,	170	241	203	248	666	853	8
anabolismand	206	241	253	248	666	853	8
the	256	241	266	248	666	853	8
wound	270	241	292	248	666	853	8
healing	296	241	320	248	666	853	8
process:	120	250	147	257	666	853	8
an	148	250	156	257	666	853	8
overview.	157	250	189	257	666	853	8
Eplasty	190	249	214	258	666	853	8
2009;	216	250	234	257	666	853	8
(9):	236	250	247	257	666	853	8
65-94.	249	250	269	257	666	853	8
2.	107	259	113	266	666	853	8
Janssen	120	259	146	266	666	853	8
I,	148	259	153	266	666	853	8
Heymsfield	155	259	193	266	666	853	8
SB,	195	259	208	266	666	853	8
Wang	210	259	229	266	666	853	8
Z,	231	259	238	266	666	853	8
Ross	240	259	256	266	666	853	8
R.	259	259	266	266	666	853	8
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Cruz-Jentoft	120	286	160	293	666	853	8
AJ,	162	286	173	293	666	853	8
Baeyens	175	286	202	293	666	853	8
JP,	204	286	214	293	666	853	8
Bauer	216	286	235	293	666	853	8
JM,	237	286	249	293	666	853	8
Boyrie	251	286	273	293	666	853	8
Y,	275	286	283	293	666	853	8
Cederholm	285	286	320	293	666	853	8
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7.	107	404	113	411	666	853	8
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Vila	146	404	160	411	666	853	8
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Nutricional	194	422	232	429	666	853	8
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el	246	422	252	429	666	853	8
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Casimiro	120	440	150	447	666	853	8
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García	162	440	183	447	666	853	8
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The	158	467	170	474	666	853	8
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10.	103	485	113	492	666	853	8
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Y,	148	485	156	492	666	853	8
Onder	158	485	178	492	666	853	8
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Morley	190	485	214	492	666	853	8
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Geriatr	199	502	223	511	666	853	8
Med	225	502	239	511	666	853	8
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(3):	269	503	281	511	666	853	8
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11.	103	512	113	520	666	853	8
Rondanelli	120	512	157	520	666	853	8
M,	159	512	168	520	666	853	8
Opizzi	170	512	192	520	666	853	8
A,	194	512	202	520	666	853	8
Antoniello	204	512	239	520	666	853	8
N,	241	512	249	520	666	853	8
Boschi	251	512	274	520	666	853	8
F,	276	512	283	520	666	853	8
Iadarola	285	512	312	520	666	853	8
P,	314	512	320	520	666	853	8
Pasini	120	521	140	529	666	853	8
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quality	164	531	187	538	666	853	8
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2011;	257	540	275	547	666	853	8
30	277	540	285	547	666	853	8
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571-7.	299	540	320	547	666	853	8
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Evans	120	549	140	556	666	853	8
WJ.	141	549	154	556	666	853	8
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Suppl.):	158	558	183	565	666	853	8
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416-22.	206	585	230	592	666	853	8
14.	103	594	113	601	666	853	8
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A,	215	594	223	601	666	853	8
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16.	103	693	113	701	666	853	8
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Meijer	288	693	310	701	666	853	8
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Savelberg	120	703	153	710	666	853	8
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2009;	535	96	553	103	666	853	8
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Little	407	114	424	121	666	853	8
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Zello	530	114	547	121	666	853	8
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M	380	159	387	167	666	853	8
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J	392	467	395	474	666	853	8
Dalbo,	399	467	421	474	666	853	8
Michael	424	467	452	474	666	853	8
D	455	467	461	474	666	853	8
Roberts,	464	467	492	474	666	853	8
Chris	494	467	512	474	666	853	8
M	515	467	522	474	666	853	8
Lockwood,	525	467	563	474	666	853	8
Patrick	363	476	386	483	666	853	8
S	388	476	393	483	666	853	8
Tucker,	395	476	421	483	666	853	8
Richard	422	476	448	483	666	853	8
B	450	476	455	483	666	853	8
Kreider,	458	476	485	483	666	853	8
Chad	487	476	504	483	666	853	8
M	507	476	514	483	666	853	8
Kerksick.	516	476	548	483	666	853	8
The	550	476	563	483	666	853	8
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K	403	522	409	529	666	853	8
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274-81.	470	549	495	556	666	853	8
Gómez-Cabello	363	558	415	565	666	853	8
A,	417	558	424	565	666	853	8
Vicente	427	558	452	565	666	853	8
Rodríguez	454	558	488	565	666	853	8
G,	490	558	498	565	666	853	8
Vila-Maldonado	500	558	554	565	666	853	8
S,	556	558	563	565	666	853	8
Casajús	363	567	388	574	666	853	8
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Ara	403	567	415	574	666	853	8
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Alfaro	425	666	446	674	666	853	8
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Galicia	539	666	563	674	666	853	8
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I;	386	675	391	683	666	853	8
Grupo	392	675	413	683	666	853	8
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enteral	439	684	461	692	666	853	8
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el	473	684	478	692	666	853	8
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el	397	694	403	701	666	853	8
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las	499	694	508	701	666	853	8
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habitual?	363	703	392	710	666	853	8
Nutr	394	702	408	710	666	853	8
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2012;	428	703	446	710	666	853	8
27	448	703	456	710	666	853	8
(2):	457	703	469	710	666	853	8
341-8.	470	703	491	710	666	853	8
Andrea	445	780	471	788	666	853	8
Vásquez-Morales	473	780	537	788	666	853	8
y	539	780	544	788	666	853	8
cols.	546	780	563	788	666	853	8
