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disminución	162	505	218	520	595	842	2
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pueden	166	709	199	724	595	842	2
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las	394	322	406	337	595	842	2
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la	494	335	502	350	595	842	2
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Se	486	374	496	389	595	842	2
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cada	522	401	542	416	595	842	2
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el	265	148	273	162	595	842	3
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nutriente	54	643	94	658	595	842	3
para	99	643	118	658	595	842	3
suminis¬trar	123	643	181	658	595	842	3
energía	186	643	218	658	595	842	3
y	223	643	228	658	595	842	3
colabora	233	643	271	658	595	842	3
en	276	643	286	658	595	842	3
la	291	643	299	658	595	842	3
construcción	54	657	111	672	595	842	3
o	116	657	122	672	595	842	3
reparación	127	657	174	672	595	842	3
de	179	657	190	672	595	842	3
los	195	657	208	672	595	842	3
tejidos	213	657	242	672	595	842	3
del	247	657	260	672	595	842	3
cuerpo.	266	657	299	672	595	842	3
La	54	671	65	686	595	842	3
alimentación	71	671	128	686	595	842	3
saludable	134	671	175	686	595	842	3
debe	181	671	202	686	595	842	3
estar	208	671	229	686	595	842	3
fundamentada	235	671	299	686	595	842	3
en	54	685	64	700	595	842	3
una	68	685	85	700	595	842	3
dieta	89	685	110	700	595	842	3
variada,	114	685	149	700	595	842	3
suficiente,	153	685	197	700	595	842	3
completa,	201	685	244	700	595	842	3
balanceada,	247	685	299	700	595	842	3
presentable	54	699	104	714	595	842	3
y	109	699	114	714	595	842	3
adecuada	119	699	161	714	595	842	3
a	166	699	171	714	595	842	3
la	176	699	183	714	595	842	3
edad,	189	699	212	714	595	842	3
género,	218	699	250	714	595	842	3
condición	255	699	299	714	595	842	3
física,	54	713	79	728	595	842	3
factor	84	713	110	728	595	842	3
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y	166	713	171	728	595	842	3
a	176	713	181	728	595	842	3
cada	186	713	207	728	595	842	3
situación	212	713	252	728	595	842	3
de	257	713	268	728	595	842	3
salud,	273	713	299	728	595	842	3
dirigida	54	727	88	742	595	842	3
a	91	727	96	742	595	842	3
lograr	99	727	126	742	595	842	3
el	129	727	136	742	595	842	3
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y	194	727	199	742	595	842	3
desarrollo	202	727	246	742	595	842	3
del	249	727	263	742	595	842	3
niño,	266	727	288	742	595	842	3
el	291	727	299	742	595	842	3
mantenimiento	54	741	121	756	595	842	3
de	124	741	135	756	595	842	3
la	138	741	145	756	595	842	3
salud	148	741	172	756	595	842	3
y	174	741	179	756	595	842	3
la	182	741	190	756	595	842	3
actividad	193	741	233	756	595	842	3
del	236	741	249	756	595	842	3
adulto	252	741	280	756	595	842	3
y	283	741	288	756	595	842	3
la	291	741	299	756	595	842	3
supervivencia	54	755	114	770	595	842	3
y	117	755	122	770	595	842	3
el	124	755	132	770	595	842	3
confort	134	755	167	770	595	842	3
en	169	755	180	770	595	842	3
el	182	755	190	770	595	842	3
anciano.	192	755	229	770	595	842	3
La	310	92	321	107	595	842	3
dieta	326	92	348	107	595	842	3
es	352	92	361	107	595	842	3
el	366	92	373	107	595	842	3
conjunto	378	92	418	107	595	842	3
de	422	92	433	107	595	842	3
alimentos	438	92	481	107	595	842	3
que	486	92	502	107	595	842	3
conforman	507	92	555	107	595	842	3
nuestros	310	106	347	121	595	842	3
hábitos	349	106	381	121	595	842	3
alimentarios	383	106	438	121	595	842	3
y	441	106	446	121	595	842	3
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son	472	106	487	121	595	842	3
el	489	106	497	121	595	842	3
resultado	499	106	540	121	595	842	3
del	542	106	555	121	595	842	3
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más	386	120	404	135	595	842	3
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que	500	120	516	135	595	842	3
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a	310	134	315	149	595	842	3
seleccionar,	321	134	372	149	595	842	3
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y	421	134	426	149	595	842	3
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un	480	134	492	149	595	842	3
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alimento	310	148	349	163	595	842	3
o	351	148	357	163	595	842	3
menú	359	148	385	163	595	842	3
como	387	148	412	163	595	842	3
una	414	148	431	163	595	842	3
parte	433	148	456	163	595	842	3
más	458	148	476	163	595	842	3
de	478	148	489	163	595	842	3
las	491	148	503	163	595	842	3
costumbres	505	148	555	163	595	842	3
sociales,	310	162	346	177	595	842	3
culturales	350	162	393	177	595	842	3
y	396	162	401	177	595	842	3
religiosas,	405	162	448	177	595	842	3
y	452	162	457	177	595	842	3
que	460	162	476	177	595	842	3
está	480	162	497	177	595	842	3
influenciado	500	162	555	177	595	842	3
por	310	176	325	191	595	842	3
múltiples	332	176	373	191	595	842	3
factores	380	176	414	191	595	842	3
(socioeconómicos,	421	176	503	191	595	842	3
culturales,	510	176	555	191	595	842	3
geográficos,	310	190	362	205	595	842	3
nutricionales,	366	190	426	205	595	842	3
etc.).	431	190	452	205	595	842	3
No	456	190	470	205	595	842	3
cabe	474	190	494	205	595	842	3
duda	498	190	520	205	595	842	3
de	524	190	535	205	595	842	3
que	539	190	555	205	595	842	3
los	310	204	322	219	595	842	3
hábitos	330	204	361	219	595	842	3
alimentarios	368	204	423	219	595	842	3
que	431	204	447	219	595	842	3
definen	454	204	487	219	595	842	3
nuestra	494	204	526	219	595	842	3
dieta	534	204	555	219	595	842	3
condicionan	310	218	365	233	595	842	3
nuestro	370	218	404	233	595	842	3
estado	409	218	438	233	595	842	3
nutricional	444	218	492	233	595	842	3
y,	498	218	505	233	595	842	3
por	510	218	526	233	595	842	3
ende,	532	218	555	233	595	842	3
nuestro	310	232	343	247	595	842	3
estado	346	232	374	247	595	842	3
de	377	232	387	247	595	842	3
salud	390	232	413	247	595	842	3
presente	415	232	452	247	595	842	3
y	455	232	460	247	595	842	3
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Una	310	249	328	263	595	842	3
importante	334	249	383	263	595	842	3
debilidad	389	249	430	263	595	842	3
que	435	249	451	263	595	842	3
afecta	457	249	482	263	595	842	3
a	488	249	493	263	595	842	3
la	498	249	506	263	595	842	3
población	512	249	555	263	595	842	3
en	310	263	321	277	595	842	3
general	326	263	358	277	595	842	3
es	363	263	372	277	595	842	3
el	377	263	385	277	595	842	3
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respecto	492	263	528	277	595	842	3
a	534	263	538	277	595	842	3
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características	310	277	372	291	595	842	3
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debe	393	277	413	291	595	842	3
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las	321	291	333	305	595	842	3
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que	398	291	414	305	595	842	3
deben	420	291	447	305	595	842	3
ser	453	291	466	305	595	842	3
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Este	458	305	476	319	595	842	3
desconocimiento	480	305	555	319	595	842	3
dificulta	310	319	346	333	595	842	3
el	349	319	357	333	595	842	3
lograr	359	319	386	333	595	842	3
una	389	319	405	333	595	842	3
buena	408	319	435	333	595	842	3
situación	438	319	478	333	595	842	3
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pues	535	319	555	333	595	842	3
lleva	310	333	330	347	595	842	3
a	337	333	342	347	595	842	3
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medidas	381	333	419	347	595	842	3
en	425	333	436	347	595	842	3
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especialmente	310	347	372	361	595	842	3
a	374	347	379	361	595	842	3
las	381	347	393	361	595	842	3
personas	395	347	434	361	595	842	3
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de	512	361	522	375	595	842	3
dietas	530	361	555	375	595	842	3
que	310	375	326	389	595	842	3
permiten	331	375	371	389	595	842	3
lograr	376	375	403	389	595	842	3
pérdidas	407	375	445	389	595	842	3
de	450	375	461	389	595	842	3
peso,	465	375	488	389	595	842	3
pero	493	375	513	389	595	842	3
con	518	375	534	389	595	842	3
una	539	375	555	389	595	842	3
recuperación	310	389	368	403	595	842	3
prácticamente	373	389	436	403	595	842	3
habitual	441	389	477	403	595	842	3
y	482	389	487	403	595	842	3
rápida,	493	389	523	403	595	842	3
y	529	389	534	403	595	842	3
con	539	389	555	403	595	842	3
riesgos	310	403	341	417	595	842	3
de	343	403	354	417	595	842	3
salud	356	403	379	417	595	842	3
asociados.	382	403	427	417	595	842	3
(6)	429	403	442	417	595	842	3
Escoger	310	419	345	434	595	842	3
opciones	347	419	386	434	595	842	3
de	388	419	398	434	595	842	3
alimentos	401	419	444	434	595	842	3
saludables	446	419	491	434	595	842	3
puede	493	419	520	434	595	842	3
resultar	522	419	555	434	595	842	3
difícil	310	433	336	448	595	842	3
a	341	433	346	448	595	842	3
veces,	351	433	376	448	595	842	3
pero	381	433	402	448	595	842	3
hay	407	433	422	448	595	842	3
cambios	427	433	464	448	595	842	3
fáciles	469	433	496	448	595	842	3
que	501	433	517	448	595	842	3
pueden	522	433	555	448	595	842	3
realizarse	310	447	351	462	595	842	3
para	354	447	373	462	595	842	3
lograr	376	447	402	462	595	842	3
una	405	447	422	462	595	842	3
mejor	424	447	450	462	595	842	3
nutrición:	453	447	496	462	595	842	3
Aumenta	310	464	353	479	595	842	3
el	356	464	364	479	595	842	3
consumo	367	464	409	479	595	842	3
de	412	464	423	479	595	842	3
frutas	426	464	453	479	595	842	3
y	457	464	462	479	595	842	3
verduras:	465	464	508	479	595	842	3
Las	511	464	526	479	595	842	3
frutas	530	464	555	479	595	842	3
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las	310	632	322	647	595	842	3
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Cómo	232	41	255	54	595	842	4
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recomienda	206	165	258	180	595	842	4
como	261	165	285	180	595	842	4
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en	112	179	123	194	595	842	4
la	125	179	133	194	595	842	4
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la	181	179	188	194	595	842	4
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mínimo	250	179	285	194	595	842	4
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de	140	193	151	208	595	842	4
frutas	153	193	179	208	595	842	4
y	182	193	187	208	595	842	4
verduras,	189	193	230	208	595	842	4
distribuidos	233	193	285	208	595	842	4
en	40	207	51	222	595	842	4
raciones	54	207	91	222	595	842	4
de	94	207	104	222	595	842	4
4	107	207	113	222	595	842	4
a	116	207	121	222	595	842	4
6	124	207	129	222	595	842	4
al	132	207	140	222	595	842	4
día.	143	207	159	222	595	842	4
(Excluidas	162	207	208	222	595	842	4
las	211	207	223	222	595	842	4
papas,	226	207	254	222	595	842	4
yuca	257	207	277	222	595	842	4
y	280	207	285	222	595	842	4
otros	40	221	63	236	595	842	4
tubérculos	66	221	112	236	595	842	4
farináceos	116	221	161	236	595	842	4
o	164	221	170	236	595	842	4
harinosos),	173	221	222	236	595	842	4
para	226	221	245	236	595	842	4
prevenir	248	221	285	236	595	842	4
enfermedades	40	235	102	250	595	842	4
crónicas	106	235	143	250	595	842	4
tales	148	235	167	250	595	842	4
como	172	235	197	250	595	842	4
las	201	235	213	250	595	842	4
cardiopatías,	218	235	273	250	595	842	4
el	278	235	285	250	595	842	4
cáncer,	40	249	71	264	595	842	4
la	73	249	81	264	595	842	4
diabetes	83	249	119	264	595	842	4
o	122	249	127	264	595	842	4
la	130	249	138	264	595	842	4
obesidad.	140	249	182	264	595	842	4
(7)	184	249	197	264	595	842	4
Escoge	40	266	72	281	595	842	4
proteína	80	266	119	281	595	842	4
de	127	266	137	281	595	842	4
calidad	145	266	179	281	595	842	4
con	187	266	203	281	595	842	4
bajo	211	266	231	281	595	842	4
contenido	239	266	285	281	595	842	4
de	40	280	51	295	595	842	4
grasa:	58	280	85	295	595	842	4
Las	104	280	119	295	595	842	4
proteínas	126	280	167	295	595	842	4
constituyen	174	280	225	295	595	842	4
el	232	280	239	295	595	842	4
principal	246	280	285	295	595	842	4
componente	40	294	95	309	595	842	4
estructural	101	294	149	309	595	842	4
de	155	294	166	309	595	842	4
las	172	294	183	309	595	842	4
células	190	294	219	309	595	842	4
y	225	294	231	309	595	842	4
tejidos	237	294	266	309	595	842	4
del	272	294	285	309	595	842	4
organismo	40	308	87	323	595	842	4
y	94	308	99	323	595	842	4
son	106	308	122	323	595	842	4
indispensables	129	308	193	323	595	842	4
para	200	308	219	323	595	842	4
su	226	308	236	323	595	842	4
adecuado	243	308	285	323	595	842	4
funcionamiento.	40	322	113	337	595	842	4
Las	119	322	134	337	595	842	4
proteínas	141	322	182	337	595	842	4
del	189	322	202	337	595	842	4
organismo	209	322	256	337	595	842	4
están	263	322	285	337	595	842	4
formadas	40	336	81	351	595	842	4
por	84	336	100	351	595	842	4
combinaciones	102	336	168	351	595	842	4
de	171	336	182	351	595	842	4
20	184	336	195	351	595	842	4
aminoácidos,	198	336	257	351	595	842	4
nueve	259	336	285	351	595	842	4
de	40	350	51	365	595	842	4
ellos	52	350	72	365	595	842	4
deben	73	350	100	365	595	842	4
aportarse	102	350	143	365	595	842	4
por	144	350	159	365	595	842	4
la	161	350	168	365	595	842	4
dieta	170	350	191	365	595	842	4
porque	193	350	224	365	595	842	4
no	226	350	237	365	595	842	4
pueden	238	350	271	365	595	842	4
ser	273	350	285	365	595	842	4
sintetizados	40	364	92	379	595	842	4
en	95	364	106	379	595	842	4
humanos,	109	364	153	379	595	842	4
son	159	364	175	379	595	842	4
llamados	178	364	217	379	595	842	4
esenciales.	221	364	267	379	595	842	4
Los	270	364	285	379	595	842	4
requerimientos	40	378	107	393	595	842	4
en	110	378	121	393	595	842	4
la	123	378	131	393	595	842	4
alimentación	134	378	191	393	595	842	4
no	194	378	205	393	595	842	4
son	208	378	223	393	595	842	4
estrictamente	226	378	285	393	595	842	4
de	40	392	51	407	595	842	4
proteínas,	56	392	100	407	595	842	4
sino	105	392	124	407	595	842	4
de	130	392	140	407	595	842	4
aminoácidos.	146	392	205	407	595	842	4
Por	211	392	226	407	595	842	4
lo	232	392	240	407	595	842	4
tanto,	246	392	271	407	595	842	4
se	277	392	285	407	595	842	4
deben	40	406	67	421	595	842	4
consumir	73	406	115	421	595	842	4
alimentos	122	406	165	421	595	842	4
proteicos	171	406	211	421	595	842	4
que	217	406	233	421	595	842	4
contengan	240	406	285	421	595	842	4
gran	40	420	60	435	595	842	4
variedad	64	420	102	435	595	842	4
de	105	420	116	435	595	842	4
aminoácidos,	119	420	178	435	595	842	4
llamados	185	420	225	435	595	842	4
alimentos	228	420	271	435	595	842	4
de	275	420	285	435	595	842	4
alto	40	434	57	449	595	842	4
“valor	60	434	87	449	595	842	4
biológico”	90	434	134	449	595	842	4
como	138	434	162	449	595	842	4
carnes,	166	434	197	449	595	842	4
pescados,	200	434	242	449	595	842	4
huevos	245	434	276	449	595	842	4
o	280	434	285	449	595	842	4
lácteos.	40	448	73	463	595	842	4
Las	40	465	55	480	595	842	4
proteínas	59	465	99	480	595	842	4
deberían	103	465	141	480	595	842	4
aportar	145	465	177	480	595	842	4
aproximadamente	181	465	260	480	595	842	4
del	264	465	277	480	595	842	4
8	280	465	285	480	595	842	4
al	40	479	48	494	595	842	4
15%	52	479	70	494	595	842	4
de	74	479	85	494	595	842	4
las	88	479	100	494	595	842	4
calorías	104	479	137	494	595	842	4
totales	141	479	170	494	595	842	4
ingeridas	173	479	214	494	595	842	4
por	218	479	233	494	595	842	4
la	237	479	244	494	595	842	4
persona.	248	479	285	494	595	842	4
(8)	40	493	53	508	595	842	4
A	57	493	64	508	595	842	4
pesar	68	493	92	508	595	842	4
de	95	493	106	508	595	842	4
sigue	110	493	132	508	595	842	4
siendo	136	493	165	508	595	842	4
común	169	493	200	508	595	842	4
la	204	493	211	508	595	842	4
creencia	215	493	251	508	595	842	4
de	255	493	266	508	595	842	4
que	269	493	285	508	595	842	4
las	40	507	52	522	595	842	4
proteínas	56	507	97	522	595	842	4
se	101	507	110	522	595	842	4
emplean	114	507	151	522	595	842	4
como	155	507	180	522	595	842	4
fuente	184	507	212	522	595	842	4
energética,	216	507	263	522	595	842	4
solo	267	507	285	522	595	842	4
excepcionalmente	40	521	119	536	595	842	4
y	124	521	129	536	595	842	4
siempre	133	521	168	536	595	842	4
de	172	521	182	536	595	842	4
forma	186	521	213	536	595	842	4
poco	217	521	239	536	595	842	4
relevante,	243	521	285	536	595	842	4
aportan	40	535	75	550	595	842	4
energía	79	535	111	550	595	842	4
(4	116	535	125	550	595	842	4
kcal/g)	129	535	159	550	595	842	4
que	164	535	180	550	595	842	4
puede	184	535	211	550	595	842	4
ser	215	535	228	550	595	842	4
utilizada	232	535	270	550	595	842	4
en	275	535	285	550	595	842	4
ciertas	40	549	69	564	595	842	4
circunstancias	71	549	133	564	595	842	4
fisiológicas	135	549	183	564	595	842	4
extremas	185	549	225	564	595	842	4
o	226	549	232	564	595	842	4
patológicas.	234	549	285	564	595	842	4
Recientemente	40	566	105	581	595	842	4
se	114	566	123	581	595	842	4
han	132	566	148	581	595	842	4
establecido	157	566	206	581	595	842	4
nuevos	215	566	246	581	595	842	4
valores	255	566	285	581	595	842	4
para	40	580	60	595	595	842	4
la	64	580	72	595	595	842	4
ingestas	76	580	111	595	595	842	4
proteica	115	580	151	595	595	842	4
diarias	155	580	184	595	595	842	4
recomendada,	189	580	251	595	595	842	4
el	255	580	263	595	595	842	4
cual	267	580	285	595	595	842	4
sugiere	40	594	71	609	595	842	4
ser	74	594	87	609	595	842	4
entre	89	594	112	609	595	842	4
0,93	115	594	133	609	595	842	4
y	135	594	140	609	595	842	4
1,2	143	594	156	609	595	842	4
g/kg/día,	159	594	198	609	595	842	4
dependiendo	200	594	258	609	595	842	4
de	261	594	271	609	595	842	4
las	274	594	285	609	595	842	4
características	40	608	102	623	595	842	4
particulares	106	608	158	623	595	842	4
del	161	608	174	623	595	842	4
individuo.	178	608	223	623	595	842	4
Buena	227	608	254	623	595	842	4
fuente	258	608	285	623	595	842	4
de	40	622	51	637	595	842	4
proteínas	53	622	94	637	595	842	4
son:	96	622	114	637	595	842	4
Carnes	117	622	148	637	595	842	4
magras	150	622	182	637	595	842	4
de	184	622	195	637	595	842	4
res	197	622	210	637	595	842	4
(Solomo,	212	622	252	637	595	842	4
lomito,	254	622	285	637	595	842	4
puta	40	635	60	650	595	842	4
trasera,	64	635	97	650	595	842	4
pulpa	102	635	126	650	595	842	4
negra,	131	635	158	650	595	842	4
etc),	163	635	182	650	595	842	4
cerdo	187	635	211	650	595	842	4
magro,	216	635	247	650	595	842	4
ternera,	251	635	285	650	595	842	4
venado,	40	648	74	663	595	842	4
cordero,	78	648	114	663	595	842	4
pollo	118	648	140	663	595	842	4
sin	144	648	157	663	595	842	4
piel,	161	648	179	663	595	842	4
pavo	183	648	204	663	595	842	4
sin	207	648	220	663	595	842	4
piel,	224	648	242	663	595	842	4
pescados	246	648	285	663	595	842	4
(preferiblemente	40	661	114	676	595	842	4
salmón,	120	661	155	676	595	842	4
caballa,	161	661	194	676	595	842	4
arenque	201	661	236	676	595	842	4
y	243	661	248	676	595	842	4
trucha:	254	661	285	676	595	842	4
200-300	40	674	76	689	595	842	4
gramos	81	674	113	689	595	842	4
semanales,	118	674	165	689	595	842	4
por	170	674	185	689	595	842	4
su	190	674	200	689	595	842	4
alto	205	674	221	689	595	842	4
contenido	226	674	270	689	595	842	4
de	275	674	285	689	595	842	4
omega	40	688	69	703	595	842	4
3),	75	688	87	703	595	842	4
huevo,	92	688	122	703	595	842	4
legumbres,	127	688	175	703	595	842	4
frutos	181	688	207	703	595	842	4
secos	213	688	236	703	595	842	4
y	242	688	247	703	595	842	4
lácteos.	253	688	285	703	595	842	4
(Escoge	40	703	74	717	595	842	4
lácteos	77	703	107	717	595	842	4
y	110	703	115	717	595	842	4
derivados	117	703	160	717	595	842	4
que	163	703	179	717	595	842	4
sean	181	703	201	717	595	842	4
reducidos	203	703	247	717	595	842	4
en	249	703	260	717	595	842	4
grasa	262	703	285	717	595	842	4
o	40	717	46	731	595	842	4
descremados).	48	717	112	731	595	842	4
Limita	40	733	71	748	595	842	4
las	75	733	87	748	595	842	4
grasas	91	733	120	748	595	842	4
saturadas	123	733	167	748	595	842	4
y	171	733	176	748	595	842	4
las	180	733	192	748	595	842	4
grasas	196	733	225	748	595	842	4
trans:	229	733	255	748	595	842	4
Come	259	733	285	748	595	842	4
menos	40	747	69	762	595	842	4
del	73	747	87	762	595	842	4
10%	91	747	109	762	595	842	4
de	113	747	124	762	595	842	4
las	128	747	139	762	595	842	4
calorías	143	747	177	762	595	842	4
en	181	747	192	762	595	842	4
grasas	196	747	223	762	595	842	4
saturadas.	227	747	271	762	595	842	4
La	275	747	285	762	595	842	4
132	39	788	56	802	595	842	4
An	69	788	81	802	595	842	4
Venez	83	788	109	802	595	842	4
Nutr	111	788	132	802	595	842	4
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cáncer	422	484	451	499	595	842	4
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2.(9)	318	498	339	513	595	842	4
Los	298	518	314	533	595	842	4
carbohidratos	317	518	378	533	595	842	4
de	382	518	392	533	595	842	4
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índice	416	518	443	533	595	842	4
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incrementando	456	560	523	575	595	842	4
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necesidades	298	574	350	589	595	842	4
de	353	574	364	589	595	842	4
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las	355	689	367	704	595	842	4
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son	468	689	483	704	595	842	4
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que	387	717	403	732	595	842	4
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las	229	92	241	107	595	842	5
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se	213	106	221	121	595	842	5
estima	226	106	255	121	595	842	5
que	259	106	275	121	595	842	5
más	280	106	297	121	595	842	5
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las	107	120	119	135	595	842	5
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más	280	120	297	135	595	842	5
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respecto	134	134	171	149	595	842	5
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que	223	162	239	177	595	842	5
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cocina	64	176	93	191	595	842	5
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la	121	176	128	191	595	842	5
mesa,	132	176	157	191	595	842	5
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especialmente	52	204	114	219	595	842	5
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Es	155	246	165	261	595	842	5
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cumplir	220	246	255	261	595	842	5
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salud	206	274	229	289	595	842	5
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número	52	288	87	303	595	842	5
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Limite	52	305	83	320	595	842	5
el	87	305	95	320	595	842	5
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No	184	305	197	320	595	842	5
es	202	305	211	320	595	842	5
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sostener	261	305	297	320	595	842	5
que	52	319	68	334	595	842	5
el	73	319	80	334	595	842	5
sobrepeso,	85	319	131	334	595	842	5
la	136	319	144	334	595	842	5
obesidad	149	319	188	334	595	842	5
y	193	319	198	334	595	842	5
las	203	319	215	334	595	842	5
enfermedades	219	319	281	334	595	842	5
no	286	319	297	334	595	842	5
trasmisibles	52	333	104	348	595	842	5
como	108	333	132	348	595	842	5
hipertensión,	136	333	194	348	595	842	5
diabetes	197	333	233	348	595	842	5
y	236	333	241	348	595	842	5
enfermedad	245	333	297	348	595	842	5
coronaria	52	347	94	362	595	842	5
afectan	98	347	129	362	595	842	5
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a	216	347	220	362	595	842	5
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No	52	361	66	376	595	842	5
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se	179	361	188	376	595	842	5
trata	194	361	214	376	595	842	5
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mundial	52	375	89	390	595	842	5
y	92	375	97	390	595	842	5
su	100	375	110	390	595	842	5
incremento	112	375	163	390	595	842	5
está	166	375	183	390	595	842	5
relacionado	185	375	237	390	595	842	5
directamente	240	375	297	390	595	842	5
con	52	389	68	404	595	842	5
la	80	389	88	404	595	842	5
elaboración	100	389	151	404	595	842	5
de	163	389	174	404	595	842	5
productos	186	389	230	404	595	842	5
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algunos	131	403	165	418	595	842	5
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son	282	403	297	418	595	842	5
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la	111	417	119	432	595	842	5
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lo	149	417	158	432	595	842	5
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al	107	431	115	446	595	842	5
Estado,	118	431	150	446	595	842	5
a	153	431	158	446	595	842	5
las	161	431	173	446	595	842	5
empresas	176	431	216	446	595	842	5
y	219	431	224	446	595	842	5
especialmente	227	431	289	446	595	842	5
a	293	431	297	446	595	842	5
la	52	445	60	460	595	842	5
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El	52	462	61	477	595	842	5
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la	118	462	126	477	595	842	5
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son	170	462	186	477	595	842	5
el	188	462	196	477	595	842	5
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principal	258	462	297	477	595	842	5
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el	170	476	178	491	595	842	5
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Cada	218	476	241	491	595	842	5
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por	52	490	68	505	595	842	5
lo	72	490	80	505	595	842	5
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2,8	119	490	132	505	595	842	5
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de	178	490	189	505	595	842	5
personas	193	490	232	505	595	842	5
adultas	237	490	268	505	595	842	5
como	273	490	297	505	595	842	5
consecuencia	52	504	111	519	595	842	5
del	117	504	130	519	595	842	5
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la	198	504	205	519	595	842	5
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Además,	259	504	297	519	595	842	5
el	52	518	60	533	595	842	5
44%	64	518	83	533	595	842	5
de	87	518	97	533	595	842	5
la	101	518	109	533	595	842	5
carga	113	518	137	533	595	842	5
de	141	518	151	533	595	842	5
diabetes,	156	518	194	533	595	842	5
el	198	518	206	533	595	842	5
23%	210	518	229	533	595	842	5
de	233	518	243	533	595	842	5
la	247	518	255	533	595	842	5
carga	259	518	283	533	595	842	5
de	287	518	297	533	595	842	5
cardiopatías	52	532	105	547	595	842	5
isquémicas	110	532	159	547	595	842	5
y	163	532	168	547	595	842	5
entre	173	532	195	547	595	842	5
el	200	532	207	547	595	842	5
7%	212	532	225	547	595	842	5
y	230	532	235	547	595	842	5
el	239	532	247	547	595	842	5
41%	251	532	270	547	595	842	5
de	275	532	285	547	595	842	5
la	290	532	297	547	595	842	5
carga	52	546	76	561	595	842	5
de	78	546	89	561	595	842	5
algunos	91	546	126	561	595	842	5
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son	168	546	184	561	595	842	5
atribuibles	186	546	233	561	595	842	5
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sobrepeso	246	546	290	561	595	842	5
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la	52	560	60	575	595	842	5
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12	106	560	117	575	595	842	5
Si	119	560	127	575	595	842	5
bien	130	560	149	575	595	842	5
el	151	560	158	575	595	842	5
sobrepeso	161	560	205	575	595	842	5
y	207	560	212	575	595	842	5
la	214	560	222	575	595	842	5
obesidad	224	560	264	575	595	842	5
tiempo	266	560	297	575	595	842	5
atrás	52	574	73	589	595	842	5
eran	75	574	94	589	595	842	5
considerados	96	574	154	589	595	842	5
un	156	574	168	589	595	842	5
problema	170	574	212	589	595	842	5
propio	213	574	243	589	595	842	5
de	244	574	255	589	595	842	5
los	257	574	269	589	595	842	5
países	271	574	297	589	595	842	5
de	52	588	63	603	595	842	5
ingresos	67	588	103	603	595	842	5
altos,	107	588	130	603	595	842	5
actualmente	135	588	188	603	595	842	5
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trastornos	226	588	270	603	595	842	5
están	275	588	297	603	595	842	5
aumentando	52	602	108	617	595	842	5
en	110	602	121	617	595	842	5
los	123	602	136	617	595	842	5
países	138	602	165	617	595	842	5
de	167	602	178	617	595	842	5
ingresos	180	602	217	617	595	842	5
bajos	219	602	242	617	595	842	5
y	244	602	250	617	595	842	5
medianos,	252	602	297	617	595	842	5
en	52	616	63	631	595	842	5
particular	65	616	109	631	595	842	5
en	111	616	122	631	595	842	5
los	124	616	137	631	595	842	5
ambientes	139	616	184	631	595	842	5
urbanos.	186	616	225	631	595	842	5
El	52	633	61	648	595	842	5
sobrepeso	63	633	108	648	595	842	5
y	110	633	115	648	595	842	5
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tienen	161	633	189	648	595	842	5
un	191	633	203	648	595	842	5
factor	205	633	230	648	595	842	5
preponderante	233	633	297	648	595	842	5
que	52	647	68	662	595	842	5
es	76	647	84	662	595	842	5
el	92	647	99	662	595	842	5
consumo	106	647	147	662	595	842	5
de	154	647	165	662	595	842	5
alimentos	172	647	215	662	595	842	5
de	222	647	233	662	595	842	5
baja	240	647	258	662	595	842	5
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nutricional,	52	661	103	676	595	842	5
debido	108	661	138	676	595	842	5
a	143	661	148	676	595	842	5
que	152	661	168	676	595	842	5
se	173	661	182	676	595	842	5
ha	186	661	197	676	595	842	5
acentuado	202	661	247	676	595	842	5
un	252	661	263	676	595	842	5
patrón	268	661	297	676	595	842	5
no	52	675	64	690	595	842	5
saludable	69	675	110	690	595	842	5
de	121	675	132	690	595	842	5
alimentación	137	675	195	690	595	842	5
caracterizado	200	675	259	690	595	842	5
por	265	675	280	690	595	842	5
un	285	675	297	690	595	842	5
elevado	52	689	86	704	595	842	5
consumo	91	689	131	704	595	842	5
de	136	689	146	704	595	842	5
alimentos	151	689	194	704	595	842	5
ricos	199	689	220	704	595	842	5
en	225	689	236	704	595	842	5
hidratos	246	689	282	704	595	842	5
de	287	689	297	704	595	842	5
carbono	52	703	88	718	595	842	5
simples,	92	703	127	718	595	842	5
hipercalóricos	130	703	193	718	595	842	5
que	196	703	212	718	595	842	5
son	215	703	230	718	595	842	5
ricos	234	703	255	718	595	842	5
en	258	703	269	718	595	842	5
grasa,	272	703	297	718	595	842	5
sal	52	717	64	732	595	842	5
y	69	717	74	732	595	842	5
azúcares	78	717	116	732	595	842	5
pero	120	717	140	732	595	842	5
pobres	145	717	175	732	595	842	5
en	179	717	190	732	595	842	5
vitaminas,	195	717	240	732	595	842	5
minerales	245	717	288	732	595	842	5
y	292	717	297	732	595	842	5
otros	52	731	75	746	595	842	5
micronutrientes,	77	731	150	746	595	842	5
así	153	731	165	746	595	842	5
como	168	731	192	746	595	842	5
el	195	731	203	746	595	842	5
consumo	205	731	246	746	595	842	5
habitual	248	731	284	746	595	842	5
de	287	731	297	746	595	842	5
bebidas	52	745	86	760	595	842	5
gaseosas	88	745	126	760	595	842	5
y	128	745	133	760	595	842	5
de	136	745	147	760	595	842	5
la	149	745	157	760	595	842	5
denominada	160	745	215	760	595	842	5
comida	218	745	251	760	595	842	5
“chatarra”,	253	745	297	760	595	842	5
lo	310	92	318	107	595	842	5
cual	323	92	342	107	595	842	5
sumado	347	92	382	107	595	842	5
a	387	92	392	107	595	842	5
un	397	92	409	107	595	842	5
descenso	414	92	453	107	595	842	5
en	458	92	469	107	595	842	5
la	474	92	482	107	595	842	5
actividad	487	92	527	107	595	842	5
física	532	92	555	107	595	842	5
como	310	106	335	121	595	842	5
resultado	337	106	378	121	595	842	5
de	380	106	391	121	595	842	5
la	393	106	401	121	595	842	5
naturaleza	403	106	448	121	595	842	5
cada	451	106	471	121	595	842	5
vez	473	106	488	121	595	842	5
más	490	106	508	121	595	842	5
sedentaria	510	106	555	121	595	842	5
de	310	120	320	135	595	842	5
muchas	326	120	360	135	595	842	5
formas	365	120	396	135	595	842	5
de	401	120	411	135	595	842	5
trabajo,	417	120	450	135	595	842	5
de	455	120	466	135	595	842	5
los	471	120	483	135	595	842	5
nuevos	489	120	520	135	595	842	5
modos	525	120	555	135	595	842	5
de	310	134	320	149	595	842	5
desplazamiento	326	134	395	149	595	842	5
y	400	134	405	149	595	842	5
de	411	134	422	149	595	842	5
una	427	134	444	149	595	842	5
creciente	450	134	489	149	595	842	5
urbanización,	495	134	555	149	595	842	5
conllevan	310	148	352	163	595	842	5
al	360	148	367	163	595	842	5
desequilibrio	374	148	432	163	595	842	5
energético	439	148	485	163	595	842	5
entre	492	148	514	163	595	842	5
calorías	521	148	555	163	595	842	5
consumidas	310	162	363	177	595	842	5
y	365	162	370	177	595	842	5
gastadas.	373	162	412	177	595	842	5
Los	310	179	326	194	595	842	5
azucares	328	179	365	194	595	842	5
contribuyen	367	179	421	194	595	842	5
al	423	179	430	194	595	842	5
aporte	432	179	460	194	595	842	5
de	463	179	473	194	595	842	5
calorías	475	179	509	194	595	842	5
con	511	179	527	194	595	842	5
pocos	529	179	555	194	595	842	5
nutrientes,	310	193	357	208	595	842	5
por	360	193	376	208	595	842	5
lo	379	193	388	208	595	842	5
cual	391	193	410	208	595	842	5
se	413	193	422	208	595	842	5
ha	425	193	436	208	595	842	5
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La	408	221	419	236	595	842	5
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la	251	91	259	106	595	842	6
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más	39	104	57	119	595	842	6
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la	99	104	107	119	595	842	6
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Para	39	133	58	148	595	842	6
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que	94	133	110	148	595	842	6
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que	197	146	213	161	595	842	6
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porción	123	225	157	240	595	842	6
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o	220	225	226	240	595	842	6
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menos	39	239	68	254	595	842	6
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4	86	239	91	254	595	842	6
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la	89	252	96	267	595	842	6
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3	225	252	230	267	595	842	6
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de	273	252	284	267	595	842	6
carbohidratos	39	265	100	280	595	842	6
por	102	265	118	280	595	842	6
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(14)	177	265	195	280	595	842	6
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de	84	281	94	296	595	842	6
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alimentos	111	281	154	296	595	842	6
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no	225	281	236	296	595	842	6
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la	180	308	187	322	595	842	6
lista	192	308	210	322	595	842	6
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ingredientes	230	308	284	322	595	842	6
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asegurándose	103	321	162	336	595	842	6
de	167	321	177	336	595	842	6
que	181	321	197	336	595	842	6
no	202	321	213	336	595	842	6
sea	217	321	231	336	595	842	6
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primeros	39	334	79	349	595	842	6
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Algunos	145	334	182	349	595	842	6
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para	264	334	284	349	595	842	6
el	39	347	46	362	595	842	6
azúcar	52	347	81	362	595	842	6
agregada	86	347	126	362	595	842	6
incluyen	131	347	169	362	595	842	6
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con	77	360	94	375	595	842	6
fructosa,	97	360	136	375	595	842	6
sirope	139	360	166	375	595	842	6
de	169	360	180	375	595	842	6
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jarabe	211	360	237	375	595	842	6
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fructosa,	39	374	77	388	595	842	6
estos	79	374	101	388	595	842	6
aportan	103	374	137	388	595	842	6
calorías	139	374	173	388	595	842	6
y	175	374	180	388	595	842	6
en	182	374	193	388	595	842	6
cantidades	195	374	242	388	595	842	6
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conducen	39	387	82	402	595	842	6
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A	39	403	46	418	595	842	6
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vista	66	403	86	418	595	842	6
de	92	403	102	418	595	842	6
los	108	403	121	418	595	842	6
últimos	127	403	160	418	595	842	6
objetivos	166	403	205	418	595	842	6
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guías	222	403	245	418	595	842	6
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la	276	403	284	418	595	842	6
población	39	416	82	431	595	842	6
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ha	97	416	107	431	595	842	6
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adecuada	77	429	118	444	595	842	6
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gasto	132	429	154	444	595	842	6
energético	157	429	203	444	595	842	6
individual,	206	429	253	444	595	842	6
donde	256	429	284	444	595	842	6
predomine	39	442	87	457	595	842	6
el	91	442	99	457	595	842	6
consumo	103	442	144	457	595	842	6
diario	148	442	174	457	595	842	6
de	179	442	189	457	595	842	6
alimentos	193	442	236	457	595	842	6
de	241	442	251	457	595	842	6
origen	256	442	284	457	595	842	6
vegetal	39	456	69	470	595	842	6
ricos	72	456	93	470	595	842	6
en	96	456	107	470	595	842	6
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de	149	456	159	470	595	842	6
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(5	249	456	258	470	595	842	6
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al	39	469	46	484	595	842	6
día	49	469	63	484	595	842	6
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más	93	469	111	484	595	842	6
verduras,	114	469	154	484	595	842	6
4-6	157	469	171	484	595	842	6
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de	213	469	224	484	595	842	6
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más	266	469	284	484	595	842	6
de	39	482	49	497	595	842	6
dos	52	482	67	497	595	842	6
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de	109	482	119	497	595	842	6
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a	179	482	184	497	595	842	6
la	186	482	194	497	595	842	6
semana).	196	482	236	497	595	842	6
Además	238	482	274	497	595	842	6
el	277	482	284	497	595	842	6
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y	157	495	163	510	595	842	6
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dos	268	495	284	510	595	842	6
veces	39	509	62	524	595	842	6
a	64	509	69	524	595	842	6
la	72	509	79	524	595	842	6
semana,	82	509	118	524	595	842	6
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el	168	509	176	524	595	842	6
consumo	178	509	219	524	595	842	6
de	221	509	232	524	595	842	6
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y	279	509	284	524	595	842	6
productos	39	523	83	538	595	842	6
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ricos	137	523	159	538	595	842	6
en	161	523	172	538	595	842	6
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2.-	39	542	51	558	595	842	6
Actividad	53	542	98	558	595	842	6
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regular.	127	542	163	558	595	842	6
Hoy	39	560	57	575	595	842	6
día	61	560	75	575	595	842	6
se	79	560	88	575	595	842	6
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la	276	560	284	575	595	842	6
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la	115	574	123	589	595	842	6
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la	173	602	181	617	595	842	6
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todas	162	644	185	659	595	842	6
un	190	644	202	659	595	842	6
origen	206	644	234	659	595	842	6
similar:	239	644	272	659	595	842	6
el	276	644	284	659	595	842	6
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La	39	675	50	689	595	842	6
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las	150	717	162	731	595	842	6
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Venez	83	788	109	802	595	842	6
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2014;	134	788	160	802	595	842	6
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las	296	91	308	106	595	842	6
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etc.	401	91	416	106	595	842	6
Si	418	91	426	106	595	842	6
asignamos	429	91	475	106	595	842	6
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a	296	105	301	120	595	842	6
esas	307	105	324	120	595	842	6
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otorgándoles	394	105	451	120	595	842	6
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estaríamos	296	119	343	134	595	842	6
hablando	350	119	391	134	595	842	6
entonces	397	119	436	134	595	842	6
de	442	119	452	134	595	842	6
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el	534	119	541	134	595	842	6
cual	296	133	314	148	595	842	6
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caracteriza	333	133	381	148	595	842	6
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ser	406	133	419	148	595	842	6
una	424	133	440	148	595	842	6
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un	408	147	420	162	595	842	6
objetivo	423	147	458	162	595	842	6
relacionado	461	147	512	162	595	842	6
con	515	147	531	162	595	842	6
la	534	147	541	162	595	842	6
mejora	296	161	327	176	595	842	6
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el	338	161	346	176	595	842	6
mantenimiento	349	161	417	176	595	842	6
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o	453	161	459	176	595	842	6
más	462	161	480	176	595	842	6
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de	296	175	307	190	595	842	6
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La	296	192	307	206	595	842	6
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a	464	192	469	206	595	842	6
la	472	192	480	206	595	842	6
imagen,	483	192	518	206	595	842	6
a	521	192	526	206	595	842	6
los	529	192	541	206	595	842	6
cuerpos	296	206	331	220	595	842	6
sanos	333	206	357	220	595	842	6
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la	296	220	304	234	595	842	6
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a	351	220	356	234	595	842	6
la	358	220	366	234	595	842	6
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de	412	220	423	234	595	842	6
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condiciones	489	220	541	234	595	842	6
laborales	296	234	335	248	595	842	6
poco	342	234	364	248	595	842	6
activas,	371	234	403	248	595	842	6
mayor	410	234	438	248	595	842	6
ocio	445	234	464	248	595	842	6
y	470	234	476	248	595	842	6
sedentarismo	482	234	541	248	595	842	6
frente	296	248	322	262	595	842	6
a	325	248	330	262	595	842	6
las	333	248	344	262	595	842	6
pantallas,	347	248	389	262	595	842	6
siendo	392	248	421	262	595	842	6
factores	424	248	458	262	595	842	6
que	461	248	477	262	595	842	6
promueven	480	248	531	262	595	842	6
la	534	248	541	262	595	842	6
ausencia	296	262	334	276	595	842	6
de	336	262	346	276	595	842	6
la	348	262	356	276	595	842	6
actividad	358	262	398	276	595	842	6
física,	400	262	426	276	595	842	6
de	428	262	438	276	595	842	6
una	440	262	457	276	595	842	6
forma	459	262	485	276	595	842	6
consciente	487	262	534	276	595	842	6
o	536	262	541	276	595	842	6
inconsciente.	296	276	354	290	595	842	6
Todas	357	276	383	290	595	842	6
estas	386	276	407	290	595	842	6
constituyen	410	276	461	290	595	842	6
barreras	464	276	500	290	595	842	6
a	503	276	507	290	595	842	6
la	510	276	518	290	595	842	6
hora	521	276	541	290	595	842	6
de	296	290	307	304	595	842	6
promover	309	290	352	304	595	842	6
nuevos	355	290	386	304	595	842	6
hábitos	389	290	421	304	595	842	6
saludables,	423	290	471	304	595	842	6
y	474	290	479	304	595	842	6
el	481	290	489	304	595	842	6
fácil	492	290	510	304	595	842	6
acceso	513	290	541	304	595	842	6
a	296	304	301	318	595	842	6
medios	306	304	338	318	595	842	6
de	343	304	353	318	595	842	6
comunicación	358	304	420	318	595	842	6
y	425	304	430	318	595	842	6
fuentes	435	304	467	318	595	842	6
de	471	304	482	318	595	842	6
información	487	304	541	318	595	842	6
variada,	296	318	331	332	595	842	6
crean	335	318	359	332	595	842	6
un	362	318	374	332	595	842	6
juicio	378	318	403	332	595	842	6
dudoso	406	318	439	332	595	842	6
sobre	443	318	466	332	595	842	6
lo	470	318	478	332	595	842	6
beneficioso	482	318	532	332	595	842	6
o	536	318	541	332	595	842	6
no	296	332	308	346	595	842	6
que	310	332	326	346	595	842	6
resulta	329	332	358	346	595	842	6
incrementar	361	332	414	346	595	842	6
el	417	332	424	346	595	842	6
ejercicio.	427	332	466	346	595	842	6
Lo	296	348	308	363	595	842	6
fundamental	314	348	370	363	595	842	6
es	377	348	386	363	595	842	6
comprender	392	348	446	363	595	842	6
que	452	348	468	363	595	842	6
la	475	348	483	363	595	842	6
práctica	489	348	524	363	595	842	6
de	531	348	541	363	595	842	6
actividad	296	362	336	377	595	842	6
física	339	362	361	377	595	842	6
o	363	362	369	377	595	842	6
ejercicio	371	362	408	377	595	842	6
va	410	362	420	377	595	842	6
mucho	422	362	453	377	595	842	6
más	455	362	473	377	595	842	6
allá	475	362	490	377	595	842	6
de	492	362	503	377	595	842	6
alcanzar	505	362	541	377	595	842	6
la	296	376	304	391	595	842	6
llamada	310	376	345	391	595	842	6
“condición	352	376	399	391	595	842	6
física”	406	376	432	391	595	842	6
con	439	376	455	391	595	842	6
sus	462	376	476	391	595	842	6
componentes	483	376	541	391	595	842	6
clásicos	296	390	330	405	595	842	6
de	333	390	344	405	595	842	6
resistencia	347	390	393	405	595	842	6
cardiovascular,	397	390	462	405	595	842	6
fuerza,	466	390	496	405	595	842	6
velocidad	499	390	541	405	595	842	6
y	296	404	301	419	595	842	6
flexibilidad,	308	404	360	419	595	842	6
sino	367	404	385	419	595	842	6
también	392	404	429	419	595	842	6
otros	436	404	458	419	595	842	6
componentes	465	404	524	419	595	842	6
de	531	404	541	419	595	842	6
salud	296	418	319	433	595	842	6
como	324	418	349	433	595	842	6
la	354	418	361	433	595	842	6
composición	366	418	423	433	595	842	6
corporal,	428	418	468	433	595	842	6
distribución	472	418	526	433	595	842	6
de	531	418	541	433	595	842	6
tejido	296	432	321	447	595	842	6
adiposo,	327	432	364	447	595	842	6
densidad	369	432	409	447	595	842	6
ósea	414	432	434	447	595	842	6
y	439	432	444	447	595	842	6
funciones	450	432	493	447	595	842	6
cardiacas,	498	432	541	447	595	842	6
respiratorias	296	446	351	461	595	842	6
y	356	446	361	461	595	842	6
metabólicas,	366	446	420	461	595	842	6
que	425	446	441	461	595	842	6
permiten	446	446	487	461	595	842	6
realizar	492	446	525	461	595	842	6
las	530	446	541	461	595	842	6
actividades	296	460	345	475	595	842	6
de	351	460	361	475	595	842	6
la	366	460	374	475	595	842	6
vida	379	460	398	475	595	842	6
diaria	404	460	429	475	595	842	6
con	434	460	451	475	595	842	6
vigor,	456	460	480	475	595	842	6
aumentando	486	460	541	475	595	842	6
nuestras	296	474	333	489	595	842	6
capacidades	335	474	388	489	595	842	6
en	391	474	401	489	595	842	6
general	404	474	436	489	595	842	6
y	438	474	443	489	595	842	6
promoviendo	446	474	506	489	595	842	6
un	508	474	520	489	595	842	6
bajo	523	474	541	489	595	842	6
riesgo	296	488	323	503	595	842	6
de	325	488	336	503	595	842	6
padecer	338	488	373	503	595	842	6
enfermedades.	375	488	439	503	595	842	6
Los	296	505	312	520	595	842	6
efectos	318	505	348	520	595	842	6
beneficiosos	354	505	407	520	595	842	6
de	413	505	424	520	595	842	6
la	429	505	437	520	595	842	6
actividad	443	505	483	520	595	842	6
física	489	505	512	520	595	842	6
sobre	518	505	541	520	595	842	6
la	296	519	304	534	595	842	6
salud	309	519	333	534	595	842	6
se	338	519	347	534	595	842	6
basan	352	519	378	534	595	842	6
en	383	519	394	534	595	842	6
gran	400	519	420	534	595	842	6
cantidad	425	519	463	534	595	842	6
de	469	519	479	534	595	842	6
trabajos	485	519	520	534	595	842	6
que	525	519	541	534	595	842	6
se	296	533	305	548	595	842	6
refieren	309	533	342	548	595	842	6
a	346	533	351	548	595	842	6
la	355	533	363	548	595	842	6
práctica	366	533	401	548	595	842	6
regular	405	533	437	548	595	842	6
de	440	533	451	548	595	842	6
ejercicio	455	533	492	548	595	842	6
físico	495	533	519	548	595	842	6
y	523	533	528	548	595	842	6
su	531	533	541	548	595	842	6
impacto	296	547	332	562	595	842	6
sobre	338	547	362	562	595	842	6
los	367	547	380	562	595	842	6
distintos	385	547	423	562	595	842	6
procesos	429	547	467	562	595	842	6
fisiológicos	473	547	522	562	595	842	6
del	528	547	541	562	595	842	6
organismo.	296	561	345	576	595	842	6
Pero	349	561	369	576	595	842	6
¿Qué	372	561	395	576	595	842	6
tipo	399	561	416	576	595	842	6
de	420	561	430	576	595	842	6
actividad	434	561	474	576	595	842	6
física?	478	561	504	576	595	842	6
Y	508	561	515	576	595	842	6
¿Qué	518	561	541	576	595	842	6
dosis	296	575	318	590	595	842	6
es	321	575	330	590	595	842	6
la	332	575	339	590	595	842	6
adecuada?,	342	575	390	590	595	842	6
estas	392	575	413	590	595	842	6
son	415	575	431	590	595	842	6
interrogantes	433	575	491	590	595	842	6
frecuentes.	494	575	541	590	595	842	6
Aunque	296	592	331	607	595	842	6
muchos	337	592	372	607	595	842	6
estudios	379	592	415	607	595	842	6
publicados	421	592	469	607	595	842	6
demuestran	475	592	527	607	595	842	6
la	534	592	541	607	595	842	6
relación	296	605	331	620	595	842	6
entre	336	605	358	620	595	842	6
la	362	605	370	620	595	842	6
actividad	374	605	415	620	595	842	6
física	419	605	442	620	595	842	6
y	446	605	451	620	595	842	6
salud,	455	605	481	620	595	842	6
hay	485	605	501	620	595	842	6
diversos	505	605	541	620	595	842	6
criterios	296	618	332	633	595	842	6
en	338	618	349	633	595	842	6
cuanto	354	618	385	633	595	842	6
a	390	618	395	633	595	842	6
la	401	618	408	633	595	842	6
influencia	414	618	458	633	595	842	6
de	463	618	474	633	595	842	6
la	480	618	487	633	595	842	6
cantidad	493	618	531	633	595	842	6
e	537	618	541	633	595	842	6
intensidad	296	632	342	647	595	842	6
que	348	632	364	647	595	842	6
debe	370	632	391	647	595	842	6
tener	397	632	420	647	595	842	6
el	426	632	433	647	595	842	6
ejercicio	439	632	476	647	595	842	6
para	482	632	502	647	595	842	6
obtener	508	632	541	647	595	842	6
determinados	296	645	357	660	595	842	6
beneficios	359	645	404	660	595	842	6
para	406	645	426	660	595	842	6
la	428	645	436	660	595	842	6
salud.	438	645	464	660	595	842	6
Actualmente	296	661	352	676	595	842	6
existen	364	661	395	676	595	842	6
dos	406	661	421	676	595	842	6
concepciones	433	661	492	676	595	842	6
opuestas	503	661	541	676	595	842	6
descritas	296	674	335	689	595	842	6
en	339	674	349	689	595	842	6
la	353	674	361	689	595	842	6
literatura:	365	674	407	689	595	842	6
modelo	411	674	445	689	595	842	6
cualitativo	449	674	495	689	595	842	6
y	499	674	504	689	595	842	6
modelo	508	674	541	689	595	842	6
cuantitativo	296	687	348	702	595	842	6
de	351	687	361	702	595	842	6
la	364	687	372	702	595	842	6
actividad	374	687	414	702	595	842	6
física.	417	687	442	702	595	842	6
El	296	703	305	718	595	842	6
modelo	308	703	341	718	595	842	6
cualitativo	344	703	390	718	595	842	6
descrito	392	703	428	718	595	842	6
por	430	703	446	718	595	842	6
el	448	703	455	718	595	842	6
Colegio	458	703	492	718	595	842	6
americano	495	703	541	718	595	842	6
de	296	717	307	731	595	842	6
Medicina	315	717	356	731	595	842	6
del	365	717	378	731	595	842	6
Deporte	387	717	423	731	595	842	6
sugiere	431	717	463	731	595	842	6
la	471	717	479	731	595	842	6
práctica	487	717	522	731	595	842	6
de	531	717	541	731	595	842	6
actividad	296	731	336	745	595	842	6
física	339	731	362	745	595	842	6
que	365	731	381	745	595	842	6
permita	384	731	418	745	595	842	6
mantener	421	731	463	745	595	842	6
un	466	731	478	745	595	842	6
nivel	481	731	502	745	595	842	6
de	505	731	515	745	595	842	6
salud	518	731	541	745	595	842	6
satisfactorio,	296	745	352	759	595	842	6
centrándose	358	745	411	759	595	842	6
principalmente	417	745	484	759	595	842	6
en	490	745	501	759	595	842	6
mejorar	506	745	541	759	595	842	6
Samar	259	41	286	55	595	842	7
Yorde	288	41	312	55	595	842	7
Erem	314	41	336	55	595	842	7
la	54	91	61	106	595	842	7
salud	66	91	89	106	595	842	7
cardiovascular.	94	91	160	106	595	842	7
Consiste	165	91	203	106	595	842	7
en	207	91	218	106	595	842	7
la	223	91	231	106	595	842	7
realización	236	91	283	106	595	842	7
de	288	91	299	106	595	842	7
ejercicios	54	105	95	120	595	842	7
enérgicos,	103	105	147	120	595	842	7
que	155	105	171	120	595	842	7
incluyen	180	105	217	120	595	842	7
grandes	225	105	260	120	595	842	7
grupos	268	105	299	120	595	842	7
musculares	54	119	103	134	595	842	7
durante	108	119	143	134	595	842	7
al	148	119	155	134	595	842	7
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20	195	119	206	134	595	842	7
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Instituto	66	164	104	178	595	842	7
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sobre	183	164	207	178	595	842	7
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60	165	304	176	318	595	842	7
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durante	99	318	133	332	595	842	7
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minutos	154	318	191	332	595	842	7
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En	265	318	277	332	595	842	7
este	282	318	299	332	595	842	7
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deriva	54	446	81	461	595	842	7
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que	233	460	249	475	595	842	7
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puede	54	530	80	545	595	842	7
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se	290	530	299	545	595	842	7
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para	194	544	213	559	595	842	7
que	216	544	232	559	595	842	7
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las	260	544	272	559	595	842	7
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se	105	558	114	573	595	842	7
beneficien,	117	558	165	573	595	842	7
es	169	558	177	573	595	842	7
necesario	181	558	223	573	595	842	7
realizar	226	558	259	573	595	842	7
diversos	263	558	299	573	595	842	7
ejercicios	54	572	95	587	595	842	7
específicos	98	572	145	587	595	842	7
de	148	572	159	587	595	842	7
fortalecimiento	162	572	230	587	595	842	7
y	233	572	238	587	595	842	7
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a	54	586	58	601	595	842	7
los	61	586	73	601	595	842	7
menos	76	586	105	601	595	842	7
tres	108	586	124	601	595	842	7
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a	146	586	151	601	595	842	7
la	154	586	161	601	595	842	7
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La	54	603	65	618	595	842	7
realización	66	603	114	618	595	842	7
de	115	603	126	618	595	842	7
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a	54	617	58	632	595	842	7
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a	158	631	163	646	595	842	7
cada	167	631	187	646	595	842	7
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conduce	238	631	275	646	595	842	7
a	279	631	284	646	595	842	7
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mejor	54	645	80	660	595	842	7
estado	84	645	112	660	595	842	7
de	117	645	127	660	595	842	7
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contribuye	169	645	216	660	595	842	7
en	220	645	231	660	595	842	7
el	235	645	243	660	595	842	7
tratamiento	247	645	299	660	595	842	7
de	54	659	64	674	595	842	7
enfermedades	71	659	132	674	595	842	7
como	139	659	163	674	595	842	7
la	170	659	178	674	595	842	7
obesidad,	184	659	226	674	595	842	7
ateroesclerosis,	233	659	299	674	595	842	7
enfermedades	54	673	115	688	595	842	7
cardiovasculares,	120	673	195	688	595	842	7
algunas	199	673	233	688	595	842	7
enfermedades	237	673	299	688	595	842	7
respiratorias,	54	687	111	702	595	842	7
la	115	687	123	702	595	842	7
diabetes	127	687	163	702	595	842	7
tipo	168	687	185	702	595	842	7
2,	190	687	198	702	595	842	7
cáncer,	202	687	233	702	595	842	7
enfermedades	237	687	299	702	595	842	7
reumáticas	54	701	102	716	595	842	7
y	104	701	109	716	595	842	7
otras.	112	701	136	716	595	842	7
Actividad	54	718	98	733	595	842	7
física	102	718	126	733	595	842	7
y	129	718	134	733	595	842	7
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hay	185	718	200	733	595	842	7
pruebas	204	718	238	733	595	842	7
convincentes	242	718	299	733	595	842	7
de	54	732	64	747	595	842	7
que	70	732	86	747	595	842	7
la	91	732	99	747	595	842	7
actividad	104	732	145	747	595	842	7
física	150	732	173	747	595	842	7
regular	178	732	210	747	595	842	7
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aumento	54	746	92	761	595	842	7
de	97	746	108	761	595	842	7
peso	112	746	133	761	595	842	7
perjudicial,	137	746	187	761	595	842	7
mientras	192	746	231	761	595	842	7
que	235	746	251	761	595	842	7
estilos	256	746	284	761	595	842	7
de	288	746	299	761	595	842	7
vida	310	91	329	106	595	842	7
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lo	383	91	391	106	595	842	7
favorecen.	394	91	439	106	595	842	7
La	441	91	452	106	595	842	7
mayoría	454	91	490	106	595	842	7
de	492	91	502	106	595	842	7
los	504	91	517	106	595	842	7
estudios	519	91	555	106	595	842	7
epidemiológicos	310	105	382	120	595	842	7
muestran	385	105	426	120	595	842	7
un	429	105	440	120	595	842	7
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riesgo	475	105	501	120	595	842	7
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de	310	119	321	134	595	842	7
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entre	453	119	476	134	595	842	7
las	480	119	492	134	595	842	7
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que	539	119	555	134	595	842	7
realizan	310	133	345	148	595	842	7
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alta	490	133	505	148	595	842	7
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la	548	147	555	162	595	842	7
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tipo	310	346	328	360	595	842	7
2,	333	346	341	360	595	842	7
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la	325	360	333	374	595	842	7
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Además,	408	360	446	374	595	842	7
el	451	360	459	374	595	842	7
ejercicio	464	360	501	374	595	842	7
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aproximada	379	374	432	388	595	842	7
del	435	374	448	388	595	842	7
80%	451	374	470	388	595	842	7
del	473	374	487	388	595	842	7
ritmo	490	374	515	388	595	842	7
cardiaco	518	374	555	388	595	842	7
máximo,	310	388	349	403	595	842	7
durante	354	388	388	403	595	842	7
al	394	388	402	403	595	842	7
menos	407	388	436	403	595	842	7
20	442	388	453	403	595	842	7
minutos,	458	388	497	403	595	842	7
cinco	503	388	527	403	595	842	7
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a	310	402	315	417	595	842	7
la	322	402	330	417	595	842	7
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la	548	402	555	417	595	842	7
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la	371	416	379	431	595	842	7
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Diabetes	387	486	425	501	595	842	7
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está	470	486	487	501	595	842	7
estrechamente	492	486	555	501	595	842	7
ligada	310	500	336	515	595	842	7
a	339	500	344	515	595	842	7
la	346	500	354	515	595	842	7
incidencia	356	500	401	515	595	842	7
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enfermedades	416	500	478	515	595	842	7
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Actividad	310	533	355	548	595	842	7
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la	374	547	382	562	595	842	7
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la	456	547	464	562	595	842	7
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la	418	561	426	576	595	842	7
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forma	448	561	475	576	595	842	7
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son	310	575	326	590	595	842	7
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más	401	575	418	590	595	842	7
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para	474	662	493	677	595	842	7
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la	479	690	487	705	595	842	7
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días	310	704	328	719	595	842	7
de	331	704	341	719	595	842	7
la	344	704	352	719	595	842	7
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Mayor	394	704	423	719	595	842	7
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o	467	704	472	719	595	842	7
mayor	475	704	504	719	595	842	7
intensidad,	507	704	555	719	595	842	7
tendrían	310	718	348	733	595	842	7
un	356	718	368	733	595	842	7
mayor	376	718	404	733	595	842	7
efecto,	412	718	440	733	595	842	7
pero	449	718	469	733	595	842	7
las	477	718	488	733	595	842	7
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no	544	718	555	733	595	842	7
acostumbradas	310	732	376	747	595	842	7
a	379	732	384	747	595	842	7
hacer	387	732	411	747	595	842	7
ejercicio	414	732	451	747	595	842	7
regularmente	454	732	513	747	595	842	7
o	516	732	521	747	595	842	7
con	524	732	540	747	595	842	7
un	543	732	555	747	595	842	7
riesgo	310	746	336	761	595	842	7
elevado	339	746	373	761	595	842	7
de	376	746	386	761	595	842	7
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enfermedades	416	746	478	761	595	842	7
cardiovasculares,	480	746	555	761	595	842	7
An	363	788	375	802	595	842	7
Venez	377	788	403	802	595	842	7
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2014;	428	788	454	802	595	842	7
27(1):	456	788	484	802	595	842	7
129-142.	486	788	526	802	595	842	7
135	539	788	556	802	595	842	7
Cómo	232	40	255	53	595	842	8
lograr	257	40	283	53	595	842	8
una	286	40	302	53	595	842	8
vida	304	40	322	53	595	842	8
saludable	324	40	364	53	595	842	8
deben	39	92	66	107	595	842	8
evitar	69	92	94	107	595	842	8
las	98	92	109	107	595	842	8
sesiones	112	92	148	107	595	842	8
súbitas	152	92	182	107	595	842	8
e	185	92	190	107	595	842	8
intensas,	193	92	231	107	595	842	8
y	234	92	239	107	595	842	8
visitar	242	92	270	107	595	842	8
un	273	92	285	107	595	842	8
medico,	39	106	74	121	595	842	8
previamente	77	106	131	121	595	842	8
a	134	106	139	121	595	842	8
iniciar	141	106	170	121	595	842	8
el	172	106	179	121	595	842	8
plan	182	106	201	121	595	842	8
de	204	106	214	121	595	842	8
ejercicio.16	217	106	266	121	595	842	8
Actividad	39	123	84	138	595	842	8
física	86	123	111	138	595	842	8
y	113	123	118	138	595	842	8
cáncer:	120	123	153	138	595	842	8
se	155	123	164	138	595	842	8
estima	166	123	195	138	595	842	8
que	197	123	213	138	595	842	8
el	215	123	223	138	595	842	8
peso	225	123	245	138	595	842	8
corporal	247	123	285	138	595	842	8
y	39	137	44	152	595	842	8
la	47	137	54	152	595	842	8
inactividad	57	137	106	152	595	842	8
física	108	137	131	152	595	842	8
son	133	137	149	152	595	842	8
responsables	151	137	207	152	595	842	8
de	209	137	219	152	595	842	8
entre	222	137	244	152	595	842	8
la	246	137	254	152	595	842	8
quinta	256	137	285	152	595	842	8
y	39	150	44	165	595	842	8
tercera	48	150	78	165	595	842	8
parte	82	150	105	165	595	842	8
de	108	150	119	165	595	842	8
varios	122	150	149	165	595	842	8
de	153	150	163	165	595	842	8
los	167	150	179	165	595	842	8
canceres	183	150	220	165	595	842	8
más	224	150	241	165	595	842	8
comunes	245	150	285	165	595	842	8
(mama,	39	163	73	178	595	842	8
colon,	76	163	103	178	595	842	8
endometrio,	105	163	159	178	595	842	8
riñón	162	163	186	178	595	842	8
y	189	163	194	178	595	842	8
esófago)	196	163	233	178	595	842	8
(20)	235	163	254	178	595	842	8
Las	39	179	54	194	595	842	8
acciones	59	179	96	194	595	842	8
primordiales	100	179	156	194	595	842	8
para	161	179	180	194	595	842	8
disminuir	184	179	228	194	595	842	8
el	232	179	239	194	595	842	8
riesgo	243	179	270	194	595	842	8
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adecuado	208	193	250	207	595	842	8
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la	123	660	130	674	595	842	8
tecnología,	133	660	181	674	595	842	8
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desórdenes	493	462	542	477	595	842	8
del	297	476	310	491	595	842	8
sueño	314	476	340	491	595	842	8
o	344	476	350	491	595	842	8
una	353	476	370	491	595	842	8
condición	374	476	418	491	595	842	8
psiquiátrica,	422	476	476	491	595	842	8
especialmente	480	476	542	491	595	842	8
la	297	490	304	505	595	842	8
depresión,	307	490	353	505	595	842	8
abuso	356	490	382	505	595	842	8
de	385	490	395	505	595	842	8
medicamentos,	398	490	465	505	595	842	8
malos	468	490	494	505	595	842	8
hábitos	497	490	529	505	595	842	8
de	531	490	542	505	595	842	8
salud	297	504	320	519	595	842	8
y	324	504	329	519	595	842	8
de	334	504	344	519	595	842	8
sueño	348	504	374	519	595	842	8
o	378	504	384	519	595	842	8
malas	388	504	414	519	595	842	8
condiciones	418	504	471	519	595	842	8
ambientales	475	504	527	519	595	842	8
en	531	504	542	519	595	842	8
que	297	518	313	533	595	842	8
duerme.	315	518	352	533	595	842	8
El	297	536	306	551	595	842	8
insomnio	312	536	354	551	595	842	8
sin	360	536	373	551	595	842	8
tratamiento	379	536	431	551	595	842	8
puede	437	536	463	551	595	842	8
resultar	469	536	503	551	595	842	8
en	509	536	519	551	595	842	8
una	525	536	542	551	595	842	8
desmejora	297	550	342	565	595	842	8
significativa	348	550	401	565	595	842	8
de	407	550	418	565	595	842	8
la	424	550	432	565	595	842	8
calidad	438	550	470	565	595	842	8
de	476	550	486	565	595	842	8
vida,	493	550	514	565	595	842	8
y	520	550	525	565	595	842	8
en	531	550	542	565	595	842	8
ocasiones	297	564	339	579	595	842	8
es	341	564	350	579	595	842	8
necesaria	352	564	392	579	595	842	8
la	394	564	402	579	595	842	8
combinación	404	564	461	579	595	842	8
de	463	564	473	579	595	842	8
nuevos	475	564	506	579	595	842	8
hábitos	510	564	542	579	595	842	8
de	297	578	307	593	595	842	8
vida,	311	578	332	593	595	842	8
junto	336	578	360	593	595	842	8
al	364	578	371	593	595	842	8
tratamiento	375	578	427	593	595	842	8
farmacológico	431	578	494	593	595	842	8
adecuado.	498	578	542	593	595	842	8
Evitar	297	591	323	606	595	842	8
la	327	591	335	606	595	842	8
nicotina	339	591	375	606	595	842	8
y	383	591	388	606	595	842	8
el	392	591	399	606	595	842	8
alcohol,	403	591	438	606	595	842	8
al	442	591	450	606	595	842	8
igual	454	591	475	606	595	842	8
que	479	591	495	606	595	842	8
la	499	591	507	606	595	842	8
cafeína	511	591	542	606	595	842	8
cerca	297	604	320	619	595	842	8
de	323	604	334	619	595	842	8
la	337	604	345	619	595	842	8
hora	348	604	369	619	595	842	8
de	372	604	383	619	595	842	8
acostarse,	386	604	429	619	595	842	8
ejercitarse	432	604	477	619	595	842	8
diariamente	481	604	533	619	595	842	8
y	537	604	542	619	595	842	8
no	297	618	308	633	595	842	8
dormirse	312	618	352	633	595	842	8
inmediatamente	355	618	426	633	595	842	8
después	430	618	464	633	595	842	8
de	467	618	478	633	595	842	8
comer,	481	618	511	633	595	842	8
ni	514	618	523	633	595	842	8
con	526	618	542	633	595	842	8
hambre,	297	631	333	646	595	842	8
son	336	631	352	646	595	842	8
conductas	355	631	400	646	595	842	8
básicas	403	631	434	646	595	842	8
que	437	631	453	646	595	842	8
promueven	457	631	507	646	595	842	8
hábitos	510	631	542	646	595	842	8
de	297	644	307	659	595	842	8
sueño	313	644	340	659	595	842	8
adecuados.	346	644	394	659	595	842	8
También	401	644	439	659	595	842	8
evitar	445	644	470	659	595	842	8
las	476	644	488	659	595	842	8
tareas	494	644	520	659	595	842	8
que	526	644	542	659	595	842	8
exigen	297	657	325	672	595	842	8
atención	327	657	365	672	595	842	8
o	367	657	373	672	595	842	8
que	375	657	391	672	595	842	8
son	393	657	409	672	595	842	8
estresantes	411	657	458	672	595	842	8
al	460	657	468	672	595	842	8
acercarse	470	657	510	672	595	842	8
la	512	657	520	672	595	842	8
hora	522	657	542	672	595	842	8
de	297	671	307	686	595	842	8
dormir,	310	671	344	686	595	842	8
mantener	347	671	389	686	595	842	8
el	392	671	399	686	595	842	8
dormitorio	402	671	451	686	595	842	8
fresco,	454	671	483	686	595	842	8
oscuro,	486	671	518	686	595	842	8
y	521	671	526	686	595	842	8
sin	529	671	542	686	595	842	8
ruidos	297	685	325	700	595	842	8
y	327	685	332	700	595	842	8
utilizar	334	685	365	700	595	842	8
un	367	685	379	700	595	842	8
colchón	381	685	416	700	595	842	8
y	418	685	423	700	595	842	8
una	425	685	442	700	595	842	8
almohada	444	685	487	700	595	842	8
que	489	685	505	700	595	842	8
brinden	507	685	542	700	595	842	8
apoyo	297	699	323	714	595	842	8
y	327	699	332	714	595	842	8
confort,	335	699	370	714	595	842	8
son	373	699	389	714	595	842	8
algunas	392	699	426	714	595	842	8
de	429	699	439	714	595	842	8
las	443	699	454	714	595	842	8
buenas	458	699	488	714	595	842	8
costumbres	492	699	542	714	595	842	8
que	297	713	313	728	595	842	8
promueven	315	713	365	728	595	842	8
un	368	713	380	728	595	842	8
hábito	382	713	410	728	595	842	8
saludable.	413	713	456	728	595	842	8
Lo	297	732	308	746	595	842	8
más	313	732	330	746	595	842	8
importante	335	732	384	746	595	842	8
es	388	732	397	746	595	842	8
hacer	401	732	425	746	595	842	8
del	429	732	442	746	595	842	8
sueño	447	732	473	746	595	842	8
una	477	732	494	746	595	842	8
prioridad.	498	732	542	746	595	842	8
Programar	297	746	344	760	595	842	8
las	350	746	362	760	595	842	8
horas	368	746	392	760	595	842	8
de	398	746	408	760	595	842	8
sueño	414	746	440	760	595	842	8
como	446	746	471	760	595	842	8
cualquier	477	746	518	760	595	842	8
otra	524	746	542	760	595	842	8
Samar	259	40	286	53	595	842	9
Yorde	288	40	312	53	595	842	9
Erem	314	40	336	53	595	842	9
actividad	54	92	94	107	595	842	9
diaria,	103	92	131	107	595	842	9
y	141	92	146	107	595	842	9
considerar	155	92	202	107	595	842	9
aquello	211	92	243	107	595	842	9
que	252	92	268	107	595	842	9
deba	278	92	299	107	595	842	9
modificarse	54	106	105	121	595	842	9
o	110	106	115	121	595	842	9
dejar	120	106	142	121	595	842	9
de	146	106	157	121	595	842	9
hacerse	161	106	194	121	595	842	9
para	199	106	218	121	595	842	9
poder	223	106	249	121	595	842	9
obtener	253	106	287	121	595	842	9
el	291	106	299	121	595	842	9
sueño	54	120	80	135	595	842	9
necesario	84	120	126	135	595	842	9
son	130	120	146	135	595	842	9
pasos	150	120	175	135	595	842	9
fundamentales	179	120	244	135	595	842	9
para	248	120	268	135	595	842	9
lograr	272	120	299	135	595	842	9
mayor	54	134	82	149	595	842	9
productividad	86	134	149	149	595	842	9
en	153	134	164	149	595	842	9
las	169	134	180	149	595	842	9
actividades	185	134	234	149	595	842	9
diarias	238	134	268	149	595	842	9
y	273	134	278	149	595	842	9
una	282	134	299	149	595	842	9
mejora	54	148	84	163	595	842	9
significativa	87	148	140	163	595	842	9
en	142	148	153	163	595	842	9
la	155	148	163	163	595	842	9
calidad	165	148	197	163	595	842	9
de	200	148	210	163	595	842	9
vida.	213	148	234	163	595	842	9
4.-	54	170	66	185	595	842	9
Salud	68	170	94	185	595	842	9
emocional	96	170	144	185	595	842	9
y	147	170	152	185	595	842	9
control	154	170	188	185	595	842	9
de	190	170	201	185	595	842	9
la	203	170	212	185	595	842	9
ansiedad	214	170	255	185	595	842	9
Los	54	187	69	202	595	842	9
trastornos	75	187	120	202	595	842	9
de	127	187	137	202	595	842	9
ansiedad	143	187	182	202	595	842	9
son	188	187	204	202	595	842	9
los	210	187	223	202	595	842	9
problemas	229	187	275	202	595	842	9
más	281	187	299	202	595	842	9
comunes	54	201	93	216	595	842	9
de	96	201	106	216	595	842	9
salud	109	201	132	216	595	842	9
mental,	135	201	168	216	595	842	9
con	171	201	187	216	595	842	9
una	190	201	206	216	595	842	9
prevalencia	209	201	259	216	595	842	9
superior	262	201	299	216	595	842	9
a	54	215	58	230	595	842	9
la	62	215	69	230	595	842	9
de	72	215	83	230	595	842	9
los	86	215	98	230	595	842	9
trastornos	101	215	146	230	595	842	9
afectivos	149	215	188	230	595	842	9
y	191	215	196	230	595	842	9
el	199	215	206	230	595	842	9
abuso	209	215	235	230	595	842	9
de	238	215	249	230	595	842	9
sustancias,	252	215	299	230	595	842	9
y	54	229	59	244	595	842	9
derivan	63	229	96	244	595	842	9
en	100	229	111	244	595	842	9
un	115	229	127	244	595	842	9
malestar	131	229	168	244	595	842	9
y	172	229	177	244	595	842	9
deterioro	181	229	222	244	595	842	9
funcional	226	229	268	244	595	842	9
de	272	229	282	244	595	842	9
los	286	229	299	244	595	842	9
individuos.	54	243	103	258	595	842	9
(22)	105	243	124	258	595	842	9
La	54	260	65	275	595	842	9
ansiedad	67	260	106	275	595	842	9
es	109	260	118	275	595	842	9
una	121	260	137	275	595	842	9
forma	140	260	167	275	595	842	9
de	170	260	180	275	595	842	9
expresión	183	260	226	275	595	842	9
emocional	229	260	275	275	595	842	9
en	278	260	288	275	595	842	9
la	291	260	299	275	595	842	9
que	54	274	70	289	595	842	9
la	72	274	80	289	595	842	9
persona	83	274	118	289	595	842	9
se	121	274	130	289	595	842	9
encuentra	132	274	176	289	595	842	9
afectada	179	274	215	289	595	842	9
por	218	274	234	289	595	842	9
una	237	274	253	289	595	842	9
sensación	256	274	299	289	595	842	9
exagerada	54	288	98	303	595	842	9
de	103	288	113	303	595	842	9
inquietud,	119	288	164	303	595	842	9
con	170	288	186	303	595	842	9
una	191	288	208	303	595	842	9
gran	213	288	233	303	595	842	9
preocupación	239	288	299	303	595	842	9
o	54	302	59	317	595	842	9
temor,	63	302	91	317	595	842	9
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sin	131	302	144	317	595	842	9
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la	222	381	230	396	595	842	10
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la	49	395	57	410	595	842	10
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es	196	395	205	410	595	842	10
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a	295	345	300	359	595	842	11
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el	55	752	62	766	595	842	11
organismo	68	752	115	766	595	842	11
es	121	752	129	766	595	842	11
indudable,	135	752	181	766	595	842	11
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daño	249	752	271	766	595	842	11
en	276	752	287	766	595	842	11
el	293	752	300	766	595	842	11
SNC,	311	90	334	105	595	842	11
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a	513	90	517	105	595	842	11
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las	311	103	323	118	595	842	11
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Pero	382	103	402	118	595	842	11
el	407	103	415	118	595	842	11
abuso	420	103	446	118	595	842	11
y	451	103	456	118	595	842	11
la	461	103	469	118	595	842	11
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no	517	103	528	118	595	842	11
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a	412	117	416	132	595	842	11
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y	378	144	383	159	595	842	11
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para	420	144	439	159	595	842	11
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los	474	498	487	512	595	842	11
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el	311	568	319	582	595	842	11
caso	323	568	342	582	595	842	11
de	346	568	357	582	595	842	11
enfermedades	361	568	422	582	595	842	11
crónicas	426	568	463	582	595	842	11
no	467	568	479	582	595	842	11
transmisibles,	483	568	543	582	595	842	11
y	552	568	557	582	595	842	11
dan	311	582	328	596	595	842	11
lugar	331	582	354	596	595	842	11
a	357	582	361	596	595	842	11
la	364	582	372	596	595	842	11
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En	433	582	446	596	595	842	11
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de	489	582	500	596	595	842	11
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esta	311	596	328	610	595	842	11
sigue	331	596	353	610	595	842	11
su	356	596	366	610	595	842	11
curso,	368	596	394	610	595	842	11
que	397	596	413	610	595	842	11
llevara	415	596	444	610	595	842	11
a	447	596	451	610	595	842	11
la	454	596	461	610	595	842	11
curación,	464	596	505	610	595	842	11
cronicidad,	507	596	557	610	595	842	11
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o	356	610	362	624	595	842	11
la	368	610	375	624	595	842	11
muerte.	381	610	415	624	595	842	11
Con	420	610	439	624	595	842	11
tratamiento	444	610	496	624	595	842	11
adecuado	502	610	544	624	595	842	11
el	549	610	557	624	595	842	11
curso	311	624	336	638	595	842	11
se	338	624	347	638	595	842	11
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hacia	461	624	484	638	595	842	11
la	487	624	494	638	595	842	11
curación.	497	624	538	638	595	842	11
Las	311	640	326	655	595	842	11
consultas	330	640	371	655	595	842	11
médicas	374	640	410	655	595	842	11
de	413	640	424	655	595	842	11
prevención	427	640	476	655	595	842	11
tienen	479	640	507	655	595	842	11
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objeto	529	640	557	655	595	842	11
disminuir	311	654	355	669	595	842	11
la	358	654	365	669	595	842	11
probabilidad	368	654	424	669	595	842	11
de	427	654	437	669	595	842	11
aparición	440	654	481	669	595	842	11
de	484	654	495	669	595	842	11
las	497	654	509	669	595	842	11
afecciones	512	654	557	669	595	842	11
y	311	668	316	683	595	842	11
enfermedades,	323	668	387	683	595	842	11
a	393	668	398	683	595	842	11
través	404	668	430	683	595	842	11
de	436	668	447	683	595	842	11
una	453	668	470	683	595	842	11
serie	476	668	496	683	595	842	11
de	503	668	513	683	595	842	11
medidas	519	668	557	683	595	842	11
primarias	311	682	354	697	595	842	11
que	357	682	373	697	595	842	11
actúan	377	682	406	697	595	842	11
antes	409	682	432	697	595	842	11
de	435	682	446	697	595	842	11
que	449	682	465	697	595	842	11
ocurran,	468	682	506	697	595	842	11
que	510	682	526	697	595	842	11
tienen	529	682	557	697	595	842	11
como	311	696	336	710	595	842	11
objetivo	342	696	378	710	595	842	11
el	383	696	391	710	595	842	11
resguardo	397	696	440	710	595	842	11
de	446	696	457	710	595	842	11
la	463	696	470	710	595	842	11
salud,	476	696	502	710	595	842	11
cambio	508	696	540	710	595	842	11
de	546	696	557	710	595	842	11
hábitos	311	709	343	724	595	842	11
de	347	709	357	724	595	842	11
vida	360	709	379	724	595	842	11
y	382	709	387	724	595	842	11
de	391	709	401	724	595	842	11
conductas	404	709	449	724	595	842	11
sociales	452	709	486	724	595	842	11
generadoras	489	709	543	724	595	842	11
de	546	709	557	724	595	842	11
enfermedades.	311	722	376	737	595	842	11
Son	380	722	397	737	595	842	11
acciones	406	722	444	737	595	842	11
y	448	722	453	737	595	842	11
esfuerzos	458	722	499	737	595	842	11
organizados	503	722	557	737	595	842	11
para	311	735	331	750	595	842	11
fomentar	334	735	375	750	595	842	11
y	378	735	383	750	595	842	11
defender	386	735	425	750	595	842	11
la	428	735	436	750	595	842	11
salud,	439	735	465	750	595	842	11
y	468	735	473	750	595	842	11
recuperarla	477	735	527	750	595	842	11
en	530	735	541	750	595	842	11
los	544	735	557	750	595	842	11
casos	311	749	335	764	595	842	11
en	337	749	348	764	595	842	11
que	350	749	366	764	595	842	11
esta	369	749	386	764	595	842	11
se	388	749	397	764	595	842	11
haya	400	749	420	764	595	842	11
perdido.	422	749	459	764	595	842	11
An	363	788	375	802	595	842	11
Venez	377	788	403	802	595	842	11
Nutr	405	788	426	802	595	842	11
2014;	428	788	454	802	595	842	11
27(1):	456	788	484	802	595	842	11
129-142.	486	788	526	802	595	842	11
139	539	788	556	802	595	842	11
Cómo	232	40	255	53	595	842	12
lograr	257	40	283	53	595	842	12
una	286	40	302	53	595	842	12
vida	304	40	322	53	595	842	12
saludable	324	40	364	53	595	842	12
Para	40	91	60	106	595	842	12
el	67	91	74	106	595	842	12
mantenimiento	81	91	149	106	595	842	12
de	156	91	166	106	595	842	12
la	173	91	181	106	595	842	12
salud	188	91	211	106	595	842	12
psico-física,	218	91	271	106	595	842	12
la	278	91	285	106	595	842	12
prevención	40	105	89	120	595	842	12
es	93	105	102	120	595	842	12
vital.	106	105	128	120	595	842	12
Un	132	105	146	120	595	842	12
examen	150	105	184	120	595	842	12
periódico	188	105	231	120	595	842	12
permite	235	105	269	120	595	842	12
un	273	105	285	120	595	842	12
diagnóstico	40	119	91	134	595	842	12
oportuno	98	119	140	134	595	842	12
de	147	119	157	134	595	842	12
las	164	119	176	134	595	842	12
enfermedades,	183	119	247	134	595	842	12
incluso	254	119	285	134	595	842	12
aquellas	40	133	75	148	595	842	12
que	78	133	94	148	595	842	12
aún	97	133	113	148	595	842	12
no	116	133	127	148	595	842	12
han	130	133	146	148	595	842	12
presentado	149	133	197	148	595	842	12
síntomas,	200	133	242	148	595	842	12
y	244	133	249	148	595	842	12
ayuda	252	133	278	148	595	842	12
a	281	133	285	148	595	842	12
prevenir	40	147	77	162	595	842	12
las	80	147	91	162	595	842	12
enfermedades	94	147	156	162	595	842	12
a	158	147	163	162	595	842	12
las	166	147	177	162	595	842	12
que	180	147	196	162	595	842	12
cada	198	147	219	162	595	842	12
persona	221	147	256	162	595	842	12
puede	259	147	285	162	595	842	12
ser	40	161	53	176	595	842	12
propensa.	56	161	99	176	595	842	12
Existen	103	161	135	176	595	842	12
pruebas	138	161	173	176	595	842	12
para	176	161	196	176	595	842	12
diagnosticar	199	161	253	176	595	842	12
ciertas	257	161	285	176	595	842	12
enfermedades	40	175	102	190	595	842	12
en	105	175	116	190	595	842	12
sus	119	175	133	190	595	842	12
primeras	136	175	176	190	595	842	12
etapas,	179	175	209	190	595	842	12
cuando	212	175	245	190	595	842	12
son	248	175	264	190	595	842	12
más	267	175	285	190	595	842	12
fáciles	40	189	67	204	595	842	12
de	70	189	80	204	595	842	12
tratar.	83	189	109	204	595	842	12
La	111	189	122	204	595	842	12
lista	124	189	142	204	595	842	12
de	145	189	155	204	595	842	12
exámenes	158	189	201	204	595	842	12
recomendados	203	189	267	204	595	842	12
por	270	189	285	204	595	842	12
los	40	203	53	218	595	842	12
Institutos	55	203	96	218	595	842	12
Nacionales	98	203	146	218	595	842	12
de	148	203	159	218	595	842	12
la	161	203	169	218	595	842	12
Salud	171	203	195	218	595	842	12
(NIH)	197	203	225	218	595	842	12
y	227	203	232	218	595	842	12
el	234	203	242	218	595	842	12
Grupo	244	203	273	218	595	842	12
de	275	203	285	218	595	842	12
Trabajo	40	217	74	232	595	842	12
de	77	217	87	232	595	842	12
Servicios	90	217	130	232	595	842	12
Preventivos	133	217	184	232	595	842	12
de	187	217	198	232	595	842	12
los	201	217	213	232	595	842	12
Estados	216	217	250	232	595	842	12
Unidos	253	217	285	232	595	842	12
son:	40	231	58	246	595	842	12
(28)	61	231	79	246	595	842	12
•	40	249	44	264	595	842	12
•	40	265	44	279	595	842	12
•	40	345	44	360	595	842	12
•	40	386	44	400	595	842	12
•	40	453	44	468	595	842	12
•	40	507	44	522	595	842	12
•	40	534	44	549	595	842	12
•	40	615	44	629	595	842	12
•	40	682	44	697	595	842	12
Presión	58	249	91	264	595	842	12
arterial:	94	249	128	264	595	842	12
control	130	249	162	264	595	842	12
al	165	249	172	264	595	842	12
menos	175	249	204	264	595	842	12
cada	207	249	227	264	595	842	12
dos	229	249	245	264	595	842	12
años.	247	249	270	264	595	842	12
Colesterol:	58	265	105	279	595	842	12
Las	109	265	124	279	595	842	12
mujeres	128	265	163	279	595	842	12
deben	166	265	193	279	595	842	12
hacerse	197	265	230	279	595	842	12
esta	234	265	251	279	595	842	12
prueba	255	265	285	279	595	842	12
periódicamente,	58	278	129	293	595	842	12
a	132	278	137	293	595	842	12
partir	139	278	164	293	595	842	12
de	167	278	177	293	595	842	12
los	179	278	192	293	595	842	12
45	194	278	205	293	595	842	12
años;	207	278	230	293	595	842	12
los	232	278	245	293	595	842	12
hombres	247	278	285	293	595	842	12
cada	58	291	78	306	595	842	12
5	81	291	87	306	595	842	12
años,	90	291	112	306	595	842	12
a	115	291	120	306	595	842	12
partir	123	291	148	306	595	842	12
de	151	291	162	306	595	842	12
los	165	291	177	306	595	842	12
35.	180	291	193	306	595	842	12
Los	196	291	212	306	595	842	12
fumadores	215	291	262	306	595	842	12
y	265	291	270	306	595	842	12
los	273	291	285	306	595	842	12
diabéticos,	58	304	105	319	595	842	12
así	109	304	121	319	595	842	12
como	125	304	150	319	595	842	12
aquellas	153	304	189	319	595	842	12
personas	193	304	232	319	595	842	12
que	236	304	252	319	595	842	12
tengan	256	304	285	319	595	842	12
antecedentes	58	317	114	332	595	842	12
familiares	121	317	164	332	595	842	12
de	170	317	181	332	595	842	12
cardiopatías,	187	317	243	332	595	842	12
deberán	250	317	285	332	595	842	12
empezar	58	331	96	345	595	842	12
a	98	331	103	345	595	842	12
hacerse	105	331	138	345	595	842	12
esta	141	331	158	345	595	842	12
prueba	160	331	191	345	595	842	12
a	193	331	198	345	595	842	12
los	201	331	213	345	595	842	12
20	216	331	226	345	595	842	12
años.	229	331	252	345	595	842	12
Cáncer	58	345	90	360	595	842	12
colorrectal:	93	345	142	360	595	842	12
Estas	145	345	167	360	595	842	12
pruebas	170	345	205	360	595	842	12
se	208	345	217	360	595	842	12
recomiendan	220	345	278	360	595	842	12
a	280	345	285	360	595	842	12
partir	58	358	83	373	595	842	12
de	87	358	98	373	595	842	12
los	101	358	114	373	595	842	12
50	117	358	128	373	595	842	12
años.	132	358	155	373	595	842	12
Previa	158	358	186	373	595	842	12
evaluación	190	358	237	373	595	842	12
médica	241	358	273	373	595	842	12
se	277	358	285	373	595	842	12
indicará	58	371	94	386	595	842	12
cuál	97	371	115	386	595	842	12
es	117	371	126	386	595	842	12
la	129	371	136	386	595	842	12
más	139	371	157	386	595	842	12
apropiada	159	371	203	386	595	842	12
en	205	371	216	386	595	842	12
cada	219	371	239	386	595	842	12
caso.	241	371	263	386	595	842	12
Depresión:	58	386	106	400	595	842	12
Cualquier	110	386	154	400	595	842	12
persona	157	386	192	400	595	842	12
que	196	386	212	400	595	842	12
por	216	386	231	400	595	842	12
un	235	386	247	400	595	842	12
período	251	386	285	400	595	842	12
mayor	58	399	86	414	595	842	12
de	90	399	101	414	595	842	12
dos	104	399	120	414	595	842	12
semanas	124	399	161	414	595	842	12
seguidas,	165	399	205	414	595	842	12
se	208	399	217	414	595	842	12
sienta	221	399	247	414	595	842	12
afligida,	250	399	285	414	595	842	12
triste	58	412	81	427	595	842	12
o	86	412	92	427	595	842	12
melancólica,	97	412	152	427	595	842	12
deberá	158	412	188	427	595	842	12
consultar	193	412	234	427	595	842	12
al	239	412	247	427	595	842	12
médico	253	412	285	427	595	842	12
quien	58	425	83	440	595	842	12
recomendara	86	425	143	440	595	842	12
ciertas	146	425	175	440	595	842	12
pruebas	177	425	212	440	595	842	12
para	214	425	234	440	595	842	12
determinar	236	425	285	440	595	842	12
si	58	438	65	453	595	842	12
tiene	68	438	89	453	595	842	12
depresión.	92	438	137	453	595	842	12
Diabetes:	58	453	99	468	595	842	12
Aquellas	103	453	140	468	595	842	12
personas	144	453	183	468	595	842	12
que	187	453	203	468	595	842	12
sufran	207	453	235	468	595	842	12
de	238	453	249	468	595	842	12
presión	253	453	285	468	595	842	12
arterial	58	466	90	481	595	842	12
alta	93	466	108	481	595	842	12
o	111	466	117	481	595	842	12
tengan	120	466	150	481	595	842	12
un	152	466	164	481	595	842	12
nivel	167	466	188	481	595	842	12
elevado	191	466	225	481	595	842	12
de	228	466	238	481	595	842	12
colesterol,	241	466	285	481	595	842	12
deberán	58	479	94	494	595	842	12
hacerse	96	479	129	494	595	842	12
las	131	479	142	494	595	842	12
pruebas	144	479	179	494	595	842	12
necesarias	181	479	226	494	595	842	12
para	228	479	248	494	595	842	12
detectar	250	479	285	494	595	842	12
esta	58	492	75	507	595	842	12
enfermedad.	78	492	133	507	595	842	12
Cáncer	58	507	90	522	595	842	12
de	96	507	106	522	595	842	12
mama:	113	507	143	522	595	842	12
A	149	507	157	522	595	842	12
partir	163	507	188	522	595	842	12
de	195	507	205	522	595	842	12
los	212	507	224	522	595	842	12
40	230	507	241	522	595	842	12
años,	247	507	270	522	595	842	12
se	276	507	285	522	595	842	12
recomienda	58	520	110	535	595	842	12
una	113	520	129	535	595	842	12
mamografía	132	520	185	535	595	842	12
cada	188	520	208	535	595	842	12
dos	210	520	226	535	595	842	12
años.	228	520	251	535	595	842	12
Osteoporosis	58	534	116	549	595	842	12
(mujeres):	127	534	172	549	595	842	12
Se	183	534	194	549	595	842	12
recomienda	205	534	257	549	595	842	12
una	269	534	285	549	595	842	12
densitometría	58	547	119	562	595	842	12
ósea	123	547	142	562	595	842	12
a	146	547	151	562	595	842	12
los	155	547	167	562	595	842	12
65	171	547	182	562	595	842	12
años	186	547	206	562	595	842	12
para	210	547	229	562	595	842	12
descartar	233	547	274	562	595	842	12
la	278	547	285	562	595	842	12
fragilidad	58	561	101	575	595	842	12
en	103	561	114	575	595	842	12
los	116	561	128	575	595	842	12
huesos.	131	561	163	575	595	842	12
Aquellas	165	561	203	575	595	842	12
mujeres	205	561	240	575	595	842	12
en	242	561	253	575	595	842	12
edades	255	561	285	575	595	842	12
comprendidas	58	574	121	589	595	842	12
entre	124	574	146	589	595	842	12
los	149	574	162	589	595	842	12
60	165	574	175	589	595	842	12
y	178	574	183	589	595	842	12
los	186	574	199	589	595	842	12
64	202	574	212	589	595	842	12
años,	215	574	238	589	595	842	12
cuyo	241	574	262	589	595	842	12
peso	265	574	285	589	595	842	12
se	58	587	67	602	595	842	12
encuentre	72	587	115	602	595	842	12
por	120	587	135	602	595	842	12
debajo	140	587	169	602	595	842	12
de	174	587	184	602	595	842	12
los	189	587	202	602	595	842	12
70	206	587	217	602	595	842	12
kilos,	222	587	245	602	595	842	12
deberán	250	587	285	602	595	842	12
consultar	58	600	99	615	595	842	12
a	101	600	106	615	595	842	12
su	109	600	119	615	595	842	12
médico	121	600	154	615	595	842	12
sobre	156	600	180	615	595	842	12
esta	183	600	199	615	595	842	12
prueba.	202	600	235	615	595	842	12
Cáncer	58	615	90	629	595	842	12
de	95	615	106	629	595	842	12
cuello	111	615	138	629	595	842	12
uterino	143	615	175	629	595	842	12
(mujeres):	181	615	226	629	595	842	12
A	231	615	239	629	595	842	12
partir	244	615	269	629	595	842	12
de	275	615	285	629	595	842	12
los	58	628	71	643	595	842	12
21	75	628	85	643	595	842	12
años	89	628	109	643	595	842	12
o	113	628	119	643	595	842	12
del	123	628	136	643	595	842	12
inicio	140	628	165	643	595	842	12
de	169	628	180	643	595	842	12
la	184	628	191	643	595	842	12
actividad	195	628	236	643	595	842	12
sexual,	240	628	270	643	595	842	12
las	274	628	285	643	595	842	12
mujeres	58	641	93	656	595	842	12
deben	97	641	124	656	595	842	12
hacerse	128	641	160	656	595	842	12
regularmente	164	641	223	656	595	842	12
una	227	641	244	656	595	842	12
citología	248	641	285	656	595	842	12
vaginal	58	654	90	669	595	842	12
(o	93	654	103	669	595	842	12
prueba	107	654	137	669	595	842	12
de	141	654	152	669	595	842	12
Papanicolaou)	155	654	218	669	595	842	12
con	222	654	238	669	595	842	12
intervalos	242	654	285	669	595	842	12
de	58	667	69	682	595	842	12
1	71	667	76	682	595	842	12
a	79	667	84	682	595	842	12
3	86	667	91	682	595	842	12
años.	94	667	117	682	595	842	12
Cáncer	58	682	90	697	595	842	12
de	94	682	104	697	595	842	12
próstata	108	682	143	697	595	842	12
(hombres):	147	682	196	697	595	842	12
El	200	682	209	697	595	842	12
médico	213	682	245	697	595	842	12
indicará	249	682	285	697	595	842	12
las	58	695	70	710	595	842	12
ventajas	74	695	109	710	595	842	12
y	113	695	118	710	595	842	12
las	122	695	134	710	595	842	12
desventajas	138	695	188	710	595	842	12
de	192	695	202	710	595	842	12
realizar	206	695	239	710	595	842	12
la	243	695	251	710	595	842	12
prueba	255	695	285	710	595	842	12
de	58	708	69	723	595	842	12
antígeno	72	708	110	723	595	842	12
prostático	114	708	158	723	595	842	12
específico	162	708	205	723	595	842	12
(PSA)	208	708	235	723	595	842	12
o	239	708	244	723	595	842	12
un	248	708	260	723	595	842	12
tacto	263	708	285	723	595	842	12
rectal,	58	722	85	737	595	842	12
y	88	722	93	737	595	842	12
sugerirá	95	722	131	737	595	842	12
la	133	722	141	737	595	842	12
mejor	143	722	169	737	595	842	12
según	172	722	198	737	595	842	12
el	200	722	208	737	595	842	12
caso.	210	722	231	737	595	842	12
El	40	739	49	754	595	842	12
secreto	55	739	86	754	595	842	12
de	92	739	103	754	595	842	12
la	109	739	116	754	595	842	12
longevidad	122	739	171	754	595	842	12
y	177	739	182	754	595	842	12
la	188	739	195	754	595	842	12
buena	201	739	228	754	595	842	12
salud	234	739	257	754	595	842	12
es	263	739	272	754	595	842	12
la	278	739	285	754	595	842	12
prevención.	40	753	92	768	595	842	12
Haga	95	753	117	768	595	842	12
los	120	753	133	768	595	842	12
cambios	136	753	172	768	595	842	12
que	175	753	191	768	595	842	12
sean	194	753	213	768	595	842	12
necesarios	216	753	262	768	595	842	12
en	264	753	275	768	595	842	12
el	278	753	285	768	595	842	12
140	39	788	56	802	595	842	12
An	69	788	81	802	595	842	12
Venez	83	788	109	802	595	842	12
Nutr	111	788	132	802	595	842	12
2014;	134	788	160	802	595	842	12
27(1):	162	788	190	802	595	842	12
129-142.	192	788	232	802	595	842	12
estilo	298	91	321	106	595	842	12
de	323	91	334	106	595	842	12
vida	336	91	355	106	595	842	12
para	358	91	377	106	595	842	12
fomentar	380	91	420	106	595	842	12
la	422	91	430	106	595	842	12
buena	433	91	459	106	595	842	12
salud	462	91	485	106	595	842	12
en	488	91	498	106	595	842	12
el	501	91	508	106	595	842	12
futuro.	511	91	541	106	595	842	12
7.-	298	112	310	127	595	842	12
Actitud	312	112	347	127	595	842	12
positiva	349	112	386	127	595	842	12
ante	388	112	408	127	595	842	12
la	410	112	418	127	595	842	12
vida.	421	112	443	127	595	842	12
Las	298	129	312	144	595	842	12
investigaciones	316	129	383	144	595	842	12
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psicología	401	129	445	144	595	842	12
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