
French: 
J'ai l'habitude de prendre soin de gens
Qui font face à des difficultés mais parfois
J'ai l'impression ne plus pouvoir le faire
Il y a des jours meilleurs que d'autres
Aujourd'hui je me sens anxieux et nerveux
Et ne cesse de penser à la souffrance de mes patients
Est-ce que seulement j'y change quelque chose?
Après ce qu'il a traversé, je ne sais même pas
Si je peux l'aider
Peut être que je devrais chercher un autre travail
Elle était si perdue que je n'ai rien pu faire
Pour la distraire de sa douleur
J'étais épuisé après l'avoir vu
C'est le discours de la fatigue compassionnelle
Cela arrive à tous mais surtout à ceux qui donnent
Des soins médicaux et pour la santé mentale
Jour après jour à des patients

Spanish: 
Estoy acostumbrada a cuidar a la gente
que lucha, pero a veces siento
que ya no puedo hacerlo.
Algunos días son mejores que otros.
Hoy me sentí ansioso y nervioso
y no podía dejar de pensar en mis pacientes sufriendo.
¿Estaré haciendo una diferencia?
Luego de lo que él tuvo que pasar no sé
si puedo ayudar en algo.
Tal vez debería encontrar otra línea de trabajo.
Ella estaba tan angustiada.
No podía sacar su dolor.
Estaba totalmente exhausto luego de verla.
Estas es la voz de la fatiga de la compasión.
Puede pasarle a cualquiera, pero la gente que más parece
estar en riesgo son esos proveedores de salud médica y
mental que cuidan día tras día a pacientes

Portuguese: 
Estou acostumada a cuidar de pessoas
que estão com dificuldades, mas às vezes eu sinto
como se eu não pudesse mais fazer isso.
Alguns dias são melhores que outros.
Hoje eu fiquei ansioso e nervoso e
não conseguia parar de pensar no sofrimento do meu paciente.
Será que estou fazendo a diferença?
Depois do que ele passou eu nem sei
se eu consigo ajudar .
Talvez eu deva encontrar outra linha de trabalho.
Ela estava tão perturbada.
Eu não conseguia acabar com a dor dela.
Eu estava absolutamente exausto depois de vê-la.
Provedores de saúde e a fadiga por compaixão:
Risco e fatores de proteção
Estas são as vozes da fadiga por compaixão.
Pode acontecer com qualquer pessoa, mas as pessoas
que parecem estar em maior risco
são aqueles médicos e provedores de saúde mental
que se importam dia após dia com os pacientes

English: 
(electronic chiming music)
I'm used to taking care of people
who are struggling, but sometimes I feel
like I can't do it anymore.
Some days are better than others.
Today I felt anxious and nervous
and I couldn't stop thinking about my patient's suffering.
Am I even making a difference?
After what he went through I don't know
if I can help at all.
Maybe I should find another line of work.
She was so distraught.
I couldn't take away her pain.
I was absolutely exhausted after seeing her.
(soft electronic music)
These are the voices of compassion fatigue.
It can happen to anyone but the people who seem to be
most at risk are those medical and mental health providers
who care day after day for patients

Italian: 
 (musica elettronica) 
 Sono abituato a prendermi cura delle persone 
 che stanno lottando, ma a volte mi sento 
 come se non potessi più farlo. 
 Alcuni giorni sono migliori di altri. 
 Oggi mi sentivo ansioso e nervoso 
 e non riuscivo a smettere di pensare alla sofferenza del mio paziente. 
 Sto anche facendo la differenza? 
 Dopo quello che ha passato non lo so 
 se posso aiutare a tutti. 
 Forse dovrei trovare un'altra linea di lavoro. 
 Era così sconvolta. 
 Non potevo toglierle il dolore. 
 Ero assolutamente esausto dopo averla vista. 
 (musica elettronica soft) 
 Queste sono le voci della fatica della compassione. 
 Può succedere a chiunque tranne alle persone che sembrano esserlo 
 i più a rischio sono i fornitori di servizi sanitari e mentali 
 che si prendono cura giorno dopo giorno dei pazienti 

English: 
who are struggling with significant symptoms.
Compassion fatigue is not burn out
and it is not simply overwork.
It is defined as absorbing the patient's suffering
through the experience of taking care of that person.
As a provider, empathy might be your most valued skill.
It is also the same trait that can make you vulnerable
to the experiences of your patients and you might
find yourself suddenly feeling exhausted, frustrated or sad.
Thoughts and feelings might become overwhelming.
Cognitive abilities can be impaired and you might feel
completely lost where you used to feel the most confident.
Providers are especially vulnerable when they are busy
in their clinics or hospital schedules
and find themselves prioritizing their patients
over their self-care and connection with others.
Any provider who cares for people with trauma histories
can be at risk for compassion fatigue.

Spanish: 
que luchan con síntomas significativos.
La fatiga de la compasión no está quemada
y no simplemente se sobrecarga.
Está definida como absorber el sufrimiento del paciente
a través de la experiencia de cuidar a esa persona.
Como proveedor, la empatía puede ser lo más preciado.
También es lo mismo que puede hacerte vulnerable
a experiencias de tus pacientes y puedes encontrarte
de repente sintiéndote exhausto, frustrado o triste.
Los pensamientos y sentimientos pueden ser abrumadores.
Las habilidades cognitivas pueden ser deficientes y puedes
sentirte totalmente perdido cuando solías ser confiado.
Los proveedores están especialmente vulnerables cuando están
ocupados en sus horarios de clínica o hospital
y se encuentran haciendo prioritario sus pacientes
en vez de su propio cuidado y su conexión con otros.
Cualquier proveedor que se preocupa por la gente con
historias traumáticas puede padecer fatiga de la compasión.

Italian: 
 che stanno lottando con sintomi significativi. 
 La fatica della compassione non si esaurisce 
 e non è semplicemente superlavoro. 
 È definito come assorbire la sofferenza del paziente 
 attraverso l'esperienza di prendersi cura di quella persona. 
 In qualità di fornitore, l'empatia potrebbe essere la tua abilità più apprezzata. 
 È anche la stessa caratteristica che può renderti vulnerabile 
 alle esperienze dei tuoi pazienti e potresti 
 ti ritroverai improvvisamente esausto, frustrato o triste. 
 Pensieri e sentimenti potrebbero diventare opprimenti. 
 Le capacità cognitive possono essere compromesse e potresti sentire 
 completamente perso dove ti sentivi più sicuro. 
 I provider sono particolarmente vulnerabili quando sono occupati 
 nelle loro cliniche o nei programmi ospedalieri 
 e si ritrovano a dare la priorità ai propri pazienti 
 sulla cura di sé e sulla connessione con gli altri. 
 Qualsiasi fornitore che si prende cura di persone con storie di traumi 
 può essere a rischio di affaticamento per compassione. 

Portuguese: 
que estão lutando com sintomas significativos.
A fadiga por compaixão não é exaustão
e não é simplesmente excesso de trabalho.
Ela é definida como absorver o sofrimento do paciente
através da experiência de cuidar dessa pessoa.
Como provedor, a empatia pode ser sua habilidade
mais valiosa.
É também a mesma característica que pode torná-lo vulnerável
para as experiências de seus pacientes e você pode
de repente se sentir exausto, frustrado ou triste.
Os pensamentos e os sentimentos podem se tornar esmagadores.
As habilidades cognitivas podem ser prejudicadas e você pode
se sentir completamente perdido onde você costumava se
sentir mais confiante.
Os provedores são especialmente vulneráveis quando estão
ocupados em suas clínicas ou nas consultas hospitalares
e percebem que estão priorizando seus pacientes
em vez de cuidar de si mesmo e da conexão com os outros.
Qualquer provedor que cuide de pessoas com histórico
de trauma pode estar em risco da fadiga por compaixão.

French: 
AfFrontant des symptômes terribles
La fatigue compassionnelle n'est pas de l'épuisement
Ni du surmenage
C'est décrit comme l'absorption de la souffrance du patient
En prenant soin de cette personne
En tant que soignant vous devez être capable d'empathie
C'est ça qui vous rend aussi vulnérable aux vécus
De vos patients et vous pouvez vous trouvez vous-même épuisé
Tout d'un coup, ou frustré, ou triste
Des pensées et des sentiments peuvent nous submerger
L'analyse cognitive bloquée et vous pouvez vous sentir perdu
Quand vous sentez complètement en confiance
Les soignants surmenés sont particulièrement vulnérables
Avec un agenda clinique ou hospitalier chargé
Ils donnent la priorité à leurs patients
Sur leur propre santé et relations aux autres
Tout soignant en charge d'une personne traumatisée
Risque d'éprouver de la fatigue compassionnelle

Spanish: 
Los proveedores pueden protegerse a sí mismos y crear
resiliencia al tener en cuenta algunas cosas.
Estar con otros profesionales.
El apoyo social entre los colegas
es un factor protector para los proveedores.
Te permite sentirte conectado con tus pares
así como hacer consultas o pedir supervisión
o incluso solo una chance de ventilar en una
salida profesional y apropiada.
El aislamiento es un factor de riesgo y una alerta
de la fatiga de la compasión y mantenerse conectado
reduce esa posibilidad y severidad.
Elige el optimismo.
Una perspectiva optimista se protege contra
la fatiga de compasión además de varias
consecuencias de salud relacionadas con el estrés.
Un ejercicio que promueve el optimismo
es escribir un registro de gratitud.
Todos los días escribe tres cosas que agradeces.
Funciona.
Tómate tiempo para cuidado personal.
En una oficina ocupada, clínica o hospital,
puede que tengas cinco, tres minutos cada vez.

French: 
Les soignants peuvent se protéger et se reconstruire
En gardant à l'esprit quelques choses simples
Être professionnel avec autrui
L'aide social entre collègues est un facteur protecteur
Pour le personnel soignant
Cela permet de se sentir connecté aux pairs
Tout en obtenant des conseils et une surveillance
Ou juste de vider son sac auprès d'un professionnel
Et trouver la conduite pertinente
L'isolation est un facteur de risque et un signal d'alarme
Dans la fatigue compassionnelle et de la relation à autrui
Il faut réduire la probabilité et la gravité d'un tel cas
Choisir d'être optimiste
Une apparence optimiste protège c
Contre la fatigue compassionnelle et biens d'autres
Conséquences en terme de santé liées au stress
Un exercice qui augmente l'optimisme
Est d'écrire un journal de gratitude
Une fois par jour décrire 3 choses source de reconnaissance
Cela fonctionne
Prendre du temps pour sa propre santé
Dans un bureau, clinique ou hôpital en pleine activité
Vous n'aurez que 5 minutes de libre

Italian: 
 I fornitori possono proteggersi e costruire resilienza 
 tenendo a mente alcune semplici cose. 
 Stai con altri professionisti. 
 Il supporto sociale tra i colleghi lo è 
 un fattore protettivo per i fornitori. 
 Ti permette di sentirti in contatto con i colleghi 
 oltre a richiedere consulenza o supervisione 
 o anche solo la possibilità di sfogarsi in un professionista 
 e presa appropriata. 
 L'isolamento è un fattore di rischio e un segnale di avvertimento 
 per compassione, fatica e rimanere in contatto 
 riduce la sua probabilità e gravità. 
 Scegli l'ottimismo. 
 Una prospettiva ottimistica è protetta contro 
 compassione stanchezza così come molti 
 conseguenze sulla salute legate allo stress. 
 Un esercizio che promuove l'ottimismo 
 sta scrivendo un registro della gratitudine. 
 Una volta al giorno scrivi tre cose per cui essere grato. 
 Funziona. 
 Trova il tempo per prenderti cura di te stesso. 
 In un ufficio, una clinica o un ospedale affollato, 
 puoi avere solo cinque minuti liberi alla volta. 

Portuguese: 
Os provedores podem se proteger e construir resiliência
lembrando de algumas coisas simples.
Esteja com outros profissionais.
O apoio social entre os colegas é
um fator de proteção para os provedores.
Permita que você se sinta conectado com os colegas
assim como procurar consultoria ou supervisão
ou mesmo apenas a chance de desabafar de uma forma
profissional e apropriada.
O isolamento é um fator de risco e um sinal de alerta
para a fadiga por compaixão e se manter conectado
reduz sua probabilidade e severidade.
Escolha o otimismo.
Uma perspectiva otimista é protegida contra
a fadiga por compaixão, assim como muitas
consequências de saúde relacionadas ao estresse.
Um exercício que promove otimismo
é escrever em um diário.
Uma vez por dia anote três coisas pelas quais você é grato.
Isso funciona.
Arranje tempo para o autocuidado.
Em um consultório, clínica ou hospital movimentados,
você pode ter apenas intervalos livres de cinco minutos.

English: 
Providers can protect themselves and build resilience
by keeping a few simple things in mind.
Be with other professionals.
Social support among colleagues is
a protective factor for providers.
It allows you to feel connected with peers
as well as seek consultation or supervision
or even just the chance to vent in a professional
and appropriate outlet.
Isolation is a risk factor and a warning sign
for compassion fatigue and staying connected
reduces its likelihood and severity.
Choose optimism.
An optimistic outlook is protected against
compassion fatigue as well as many
stress related health consequences.
One exercise that promotes optimism
is writing a gratitude log.
Once a day write down three things to be grateful for.
It works.
Make time for self-care.
In a busy office, clinic or hospital,
you may only have five free minutes at a time.

Italian: 
 Usa quei minuti con saggezza per prenderti cura di te stesso. 
 Le attività preferite di tutti sono diverse. 
 Potresti sentirti meglio quando ascolti musica, diario, 
 medita per qualche minuto, prega o leggi. 
 Ognuno di questi e altri possono proteggerti 
 dagli effetti di un lavoro difficile. 
 La fatica della compassione è un rischio per qualsiasi medico 
 o fornitore di salute mentale e influisce sulla capacità 
 per fornire un'assistenza eccezionale ai tuoi pazienti. 
 I fornitori possono essere protetti dagli effetti 
 di questa esperienza mettendo alcune semplici pratiche 
 nella loro routine quotidiana. 
 Il lavoro è così importante e la cura di sé è una priorità. 
 È solo una buona pratica. 
 (musica elettronica) 

Portuguese: 
Use esses minutos com sabedoria para cuidar de si mesmo.
As atividades favoritas são diferentes para todo mundo.
Você pode se sentir melhor quando ouve música, escreve,
medita por alguns minutos, ora ou ler.
Qualquer uma dessas ou outros coisas podem protegê-lo
dos efeitos do trabalho difícil.
A fadiga por compaixão é um risco para qualquer médico
ou provedor de saúde mental e afeta a capacidade
para prestar cuidados extraordinários aos seus pacientes.
Os provedores podem ser protegidos dos efeitos
desta experiência, colocando algumas práticas simples
em suas rotinas do dia a dia.
O trabalho é importante e o autocuidado é uma prioridade.
É apenas uma boa prática.

English: 
Use those minutes wisely to care for yourself.
Everyone's favorite activities are different.
You might feel best when you listen to music, journal,
meditate for a few minutes, pray or read.
Any of these and others can protect you
from the effects of difficult work.
Compassion fatigue is a risk for any medical
or mental health provider and affects the ability
to provide outstanding care to your patients.
Providers can be protected from the effects
of this experience by putting a few simple practices
in their day to day routines.
The work is so important and self-care is a priority.
It's just good practice.
(electronic chiming music)

Spanish: 
Usa esos minutos con inteligencia para cuidarte.
Las actividades favoritas de cada uno son diferentes.
Puede que te sientas mejor cuando escuchas música, lees,
meditas por algunos minutos, reces o leas.
Cualquiera de estos o otros pueden protegerte
de los efectos de un trabajo complicado.
La fatiga de compasión es un riesgo para cualquier proveedor
de salud médica o mental y afecta la habilidad
de proveer un buen cuidado a tus pacientes.
Los proveedores pueden protegerse de los efectos
de esta experiencia al hacer algunas prácticas simples
en sus rutinas diarias.
El trabajo es importante y el cuidado personal es prioridad.
Es solo una buena práctica.

French: 
Utilisez sagement ces minutes pour prendre soin de vous
Les hobbies de chaque personne sont différents
Vous pouvez vous sentir mieux en écoutant de la musique
Méditez quelques minutes, priez ou lisez
Chacune de ces choses peut vous protéger
Des effets d'un travail difficile
La fatigue compassionnelle est un risque pour tout soignant
Et affecte ses capacités de donner les soins adéquats
À vos patients
Les soignants peuvent être protégés de ces effets
En recourant à des pratiques toutes simples
Dans leur quotidien
Le travail est important et prendre soin de soi une priorité
Ceci est une bonne pratique
