
Spanish: 
Transcriptor: Chris Araujo
Revisor: Denise RQ
¿Alguna vez te has dado 
cuenta de que tienes hambre?
¿Te has sentido vacío?
¿Te has dado cuenta de 
que hay algo que te falta?
No estoy hablando de hambre física.
Me refiero a un hambre 
mucho más profunda,
a un hambre emocional,
a un hambre espiritual.
Supongo que no cuento nada nuevo
cuando afirmo que somos
cuerpo, mente y alma.
Ya lo dijo Platón.
Ahora bien, últimamente
me he estado preguntando,
si le damos a estas tres partes la 
importancia que realmente tienen.
Entiendo, que cuando comemos,
cuando hacemos deporte,
ejercitamos nuestra parte física.
Cuando estudiamos, cuando aprendemos,
ejercitamos nuestra parte intelectual.
¿Qué hay de las emociones?

Arabic: 
المترجم: روابي عبدالمحسن
المدقّق: faisal alm
هل سبق لك ذات مرة أن 
أحسست بالجوع؟
أو بفراغ ما؟
هل أدركت أن شيئا ما ينقصك؟
لا أتحدث عن الجوع الجسدي
بل أعني جوع من نوع آخر
جوع وجداني
جوع روحاني
إنني أتحدث عن إحساس مألوف
الإنسان يتمثل في العلاقة بين جسده وعقله
وروحه كما قال أفلاطون
لطالما تساءلت إذا ما كنّا نولي الاهتمام
الكافي لهذه المكونات الثلاث
أدرك أننا عندما نأكل نقوم
بتمارين رياضية
بذلك نمرن ذلك الجزء الجسدي منا
وعندما ندرس ونتعلم فإننا نمرن جزءنا الفكري
ماذا عن المشاعر؟

Spanish: 
Si las estamos ejercitando correctamente,
¿de dónde vienen los suicidios?
¿De dónde viene la ansiedad? ¿De dónde
vienen los trastornos alimenticios?
Es evidente, que hay una parte 
muy profunda de nosotros
que está reclamando atención.
Pero es incomodo escucharla,
así que la silenciamos.
Desde muy joven, me he estado 
haciendo preguntas de estas,
he estado cuestionándome sobre esto.
Y he llegado a la conclusión de que nos 
encontramos en una sociedad desnutrida.
Me impresiona mucho 
el comportamiento humano,
me fascina como somos capaces 
de adaptar determinas conductas.
Sin embargo,
me encontré en una etapa de 
mi vida, cuando era más pequeña,
en la que los adultos me 
imponían lo que tenía que decir,
lo que tenía que pensar, 
hasta lo que tenía que sentir.
Me hablaban de emociones 
como si fueran buenas o malas,
cuando al final, ¿no son 
sólo eso: emociones?
Repito, esto me llevó a pensar que 
no estamos en una cultura desnutrida,
la importancia que le estamos 
dando a las emociones es muy poca.
Y he encontrado tres factores 
que apoyan mi teoría.

Arabic: 
أنمرن مشاعرنا بطريقة سليمة؟
لماذا ينتحر البعض إذا؟
ما هي مسببات القلق واضطرابات التغذية؟
مؤكد أن هناك جزءًا عميقا منا
يحتاج بعض الاهتمام
لكن يزعجنا الحديث عن هذا 
الموضوع ونفضّل الصمت
منذ صغري وأنا أطرح هذه الأسئلة
أطرحها على نفسي كذلك
إلى أن توصلت أننا نعيش 
بمجتمع يعاني من نقص
أجد السلوك الإنساني مذهلا
تدهشني مقدرة المرء على تبني سلوكيات معينة
بينما
كنت طفلة في مرحلة من حياتي
كان البالغين يلقننوني ما يجب علي قوله
وما كان علي أن أفكر وأشعر به
تحدثوا عن المشاعر كجيدة وسيئة
هل تقتصر المشاعر على ذلك؟
أكرر هذا يدفعني في التفكير بأننا 
مجتمع يعاني من النقص
نحن لا نولي مشاعرنا الاهتمام الكافي
وهناك ثلاث عوامل تؤيد نظريتي

Arabic: 
يتمثل الأول في قلة الانتقاد
نعيش بمجتمع يسوده الكسل
نريد الحصول على أشياء جيدة 
ورخيصة وبأقل مجهود
نمضي أيامنا في حراك مستمر
ولا نجد الوقت للإرتياح
نعيش الحياة منشغلين فلا نجد الوقت للتأمل
ولا الوقت لاكتشاف ذواتنا أو تحديد وجهاتنا
أو من أين أتينا أو حتى ما نفعله
أصبحنا منغمسين في وتيرة الحياة
وطوقنا أنفسنا بها
إن الاختلاء بالنفس يزعجنا
لا نحس بالراحة عندما يحيط بنا الصمت
كم من الوقت باليوم لا تستعملون تويتر؟
أو الفيسبوك؟
وكم من الوقت لا تبعثون رسائل الكترونية؟
وتفكروا في مكامن ضعفكم وهفواتكم؟
وتتأملوا مشاكلكم بعمق؟
إنه أمر مزعج أن تدرك أن هناك
أشياء بحياتك ليست على مايرام
أن هناك مكامن ضعف
أن هناك فراغ

Spanish: 
El primero es la falta de vulnerabilidad.
Nos encontramos en una sociedad 
microondas, de lo instantáneo.
Lo queremos todo bueno, barato,
y a ser posible que no implique esfuerzo.
Vamos corriendo a todas partes.
No tenemos un segundo para estar quietos.
Esta tendencia, ha vivir deprisa, nos deja
muy poco espacio para la reflexión,
nos deja poco espacio para examinarnos,
para preguntarnos a dónde vamos,
de dónde venimos, qué hacemos.
Nos vemos inmersos en 
el ritmo frenético de la vida,
pero nos dejamos envolver por éste,
porque es muy incómodo quedarnos
a solas con nosotros mismos.
Es incómodo quedarnos en silencio.
Decidme, ¿cuánto tiempo destináis 
al día para apagar el Twitter,
para apagar el Facebook, para dejar 
de enviar correos electrónicos,
y os sentáis a pensar sobre vuestros
fallos, sobre vuestro defectos,
sobre vuestras causas más profundas?
Supongo, que es muy incómodo 
tener que darte cuenta
de que hay cosas en tu vida 
que no funcionan,
de que hay carencias, 
de que hay vacíos.

Spanish: 
Supongo que es todavía más 
incómodo, tener que pedir ayuda,
decirle a los demás que: "Hay partes 
de mi que no son tan agradables,
que no son tan buenas, 
que no son tan bonitas".
Supongo que es todavía más 
incómodo ser vulnerable,
porque lo entendemos como debilidad.
Es incómodo se humano ¿verdad?
El segundo factor que apoya mi 
teoría es la perdida de la empatía.
Somos seres sociales, creo que es 
un hecho, vivimos en sociedad.
Ahora bien, ¿alguien me puede explicar,
por qué estamos en una de las sociedades
más concentradas de nuestro tiempo,
en la que apenas hay 
espacio para respirar
porque siempre tenemos a alguien alrededor
y nos sentimos más solos que nunca?
Yo creo, que esto se debe, 
a la superficialidad de las relaciones.
Para mí, el ideal de una relación 
sana implica transparencia,
implica un intercambio de cualidades
y experiencias que el otro no tiene.
Esto enriquece.
No obstante, el modo en 
el que nos relacionamos
es opuesto a la vulnerabilidad.

Arabic: 
يزعجكم حقا طلب المساعدة
أو إخبار الآخرين إن هناك جزءًا
منا ليس على مايرام
جزءا ليس جيدًا ولا جميًلا
أعتقد أنه أكثر من ذلك
الانتقاد مزعج
لأننا نراه ضعفًا
تزعجكم الطبيعة الإنسانية
أليس كذلك؟
ويتمثل العامل الثاني المؤيد لنظريتي
بفقدان التعاطف
أننا كائنات اجتماعية بطبعنا
ولهذا نعيش بمجتمع
ولكن هل بإمكان أحدكم أن يجيب على تساؤلاتي؟
لماذا نعيش بمجتمعات خانقة حيث
بالكاد يمكن للمرء أن يتنفس فيها؟
لماذا دائما ما نحس بعزلة قاتلة
ونحن بصحبة الآخرين؟
أعتقد أن هذا راجع إلى علاقاتنا السطحية
كما أظن أن العلاقة المثالية السليمة
تنبني على الشفافية
وعلى تبادل الصفات والخبرات 
التي لا يمتلكها الطرف الآخر
وهذا يثرينا
وأيًّا كانت الطريقة 
التي نتعامل بها في علاقاتنا
فهي ليست ضعفًا

Spanish: 
Si yo, me muestro ante 
alguien con una careta
y recibo esa misma falta de transparencia
a cambio, ¿qué beneficio estoy obteniendo?
¿Dónde está el intercambio?
¿Cómo puedo ponerme en los zapatos 
de una persona que no conozco?
Como veréis, la falta de profundidad 
en las relaciones, la superficialidad,
lo único que genera es falta de empatía.
Y para mí, vivir en comunidad 
implica empatía.
¿Dónde está la comunidad?
A estos dos factores se suma uno.
Y es una identidad no definida.
Sé que cuando hablamos de personas,
pocas cosas atienden a un patrón fijo.
Pero creo que cuando no somos 
capaces de mostrarnos ante otros
como realmente somos, 
hay algo que falla.
Y lo que falla es que tenemos una 
concepción errónea de nosotros mismos.
¿Cuánta gente tenéis alrededor 
con autentica vocación?
Desafortunadamente, yo tengo muy poca.

Arabic: 
لو أني أظهرت نفسي أمام شخص بقناع
وحصلت على نفس انعدام الشفافية
ما الذي سوف أحصل عليه بالمقابل؟
أين التبادل؟
لا يمكنكم فهم أي شخص
ما لم تتعرفوا عليه
كما سترون عدم وجود عمق 
في العلاقات والسطحية
والشيء الوحيد الذي سينتج هو عدم التعاطف
وبالنسبة لي العيش في مجتمع يعني التعاطف
أين المجتمع؟
يضاف عامل لهذين العاملين
وهي الهوية غير الواضحة
الناس مختلفون جدًا
ولكن أعتقد أنه عندما لا نكون قادرين 
على إظهار أنفسنا للآخرين
كما نحن عليه حقا فهناك شيء خاطئ
وهذا الخطأ هو أن لدينا سوء فهم لأنفسنا
كم عدد الذين حولك ممن
لديه نداء داخلي حقيقي؟
للأسف لدي القليل

Arabic: 
هذا يخبرني أنه عندما لا يكون
لدينا هوية واضحة
نشعر بالضياع وعدم الأمان
إذا كنت لا تعرف ماهيتك
كيف يمكنك أن تعرف أين يمكنك الذهاب؟
إن تحقيق الغايات والأهداف
والأحلام معقد كثيرًا
وأنا أعلم أن هذه العوامل الثلاثة
قد يبدو ميؤوس منها
إننا نعاني من نقص الثقافة العاطفية
وأنا كذلك أعاني من النقص
لم أتجرأ على الانتقاد
لم أعرف من أنا، لم أكن متعاطفة
لهذا السبب أنا أعرف أنه يوجد حل
نستطيع نحن الشباب كسر هذه الدائرة
لذلك أود أن أشارك تجربتي الشخصية معكم
عندما كان عمري 13 عاما
كنت مدمنة شبكات اجتماعية
كنت مدمنة باستمرار تويتر وتوينتي وفيسبوك
وإرسال رسائل البريد الإلكتروني
والرسائل القصيرة
وعندما لا أفعل ذلك
أخرج مع من هم في عمري
وكان لهذه التنشئة الاجتماعية نمط واضح
أنها مريحة

Spanish: 
Esto me dice, que cuando no 
tenemos una identidad definida,
nos sentimos perdidos, 
estamos inseguros.
Si no sabes quien eres ¿cómo 
sabes a dónde puedes llegar?
La consecución de metas, objetivos
sueños, se complica mucho.
Sé que estos tres factores pueden 
sonar desesperanzadores.
Para mí, es un hecho que estamos en 
una cultura desnutrida emocionalmente.
Yo he estado desnutrida.
Yo no me he atrevido a ser vulnerable, 
no sabía quien era, no he sido empática.
Por eso sé que tiene solución.
Como jóvenes podemos romper este círculo.
Así que me gustaría compartir mi 
experiencia personal con vosotros.
Cuando tenía 13 años, era 
una adicta a las redes sociales.
Estaba constantemente enganchada 
al Twitter, al Tuenti, al Facebook,
enviando correos electrónicos, SMSs.
Cuando no estaba haciendo esto, me 
encontraba saliendo con gente de mi edad
y éstas salidas tenían una 
característica muy visible,
es que eran cómodas.

Arabic: 
كانت مريحة لأنه لم يكن علي إظهار نفسي
ولا التحدث عن أي شيء بعمق
كان لتمضية الوقت، والتحدث بسطحية، والضحك
لقد نجح ذلك وكان على مايرام لفترة
لكن بعد وصولي إلى المنزل
أدخل إلى عزلة في غرفتي
وكان علي أن أواجه الخوف وانعدام الأمان
مع هذه الأشياء التي لم تعجبني في حياتي
ذلك التجمع السعيد ذو المظهر الزائف اندثر
أدركت أنني لم أكن سعيدة لأنه لا يوجد
أحد يريدني كما كنت حقا
لم يعرفوني
هذا دفعني للشعور بالوحدة
اتخذت قرارًا غير صائب ولا أوصي به
وقد كان عزل نفسي
أرهقني ارتداء قناع شخص لا يمثلني
كما أرهقني التظاهر
لذلك قررت أن هذه العلاقات
لا تستحق كل هذا العناء
وعزلت نفسي كليًا عن المجتمع
ومن حسن حظي ظهر شخص
لديه الرغبة في كسر

Spanish: 
Eran cómodas porque 
no tenía que exponerme,
eran cómodas porque no tenía 
que hablar de nada profundo.
Me dedicaba a pasar el rato, a hablar 
de superficialidades, a reírme.
Funcionaba, estaba bien por un tiempo,
pero después llegaba a mi casa, 
llegaba a la soledad de mi habitación,
y me encontraba con mis 
inseguridades, con mis miedos,
con aquellas cosas de mi 
vida que no me gustaban.
Y se me caía la careta de Ale 
sociable y divertida, de Ale feliz.
Me daba cuenta de que no era feliz porque
nadie me quería como realmente era.
No me conocían.
Esto me llevó a sentirme sola.
Tomé una decisión, muy poco 
sabia y que no recomiendo,
y fue que me aislé.
Estaba muy cansada de tener que llevar 
una careta de alguien que no era yo.
Estaba cansada de fingir.
Así que decidí que tener relaciones
ya no merecía más la pena.
Me aislé por completo de la escena social
y por suerte apareció alguien que estuvo 
dispuesto a romper todos mis muros,

Arabic: 
كل الحواجز ومعرفتي كما أنا
على الأقل جعلني أكتشف من أنا
وهذه المعرفة أعطتني درسًا جوهريًا
وهي القدرة على الانتقاد
علمتني أهمية أن أحيط نفسي
بالأشخاص الذين يعرفونني
ويحبونني كما أنا
تعلمت أن الانتقاد مهم
لأن ذلك لا يعني أني ضعيفة
بل على العكس فهو يجعلني أقوى
وأكثر معرفة بعيوبي وأخطائي
ولا يقلل من حبي وقبولي
هذا يجعلني حقيقية وحرة
وأشعر بالحب
عندما كنت قادرة على تحديد كل هذه المشاعر
أدركت أن العلاقات تستحق
كنت بحاجة فقط للتفاعل بشكل مختلف مع الناس
هذه المرة دون أقنعة
لذلك عدت إلى تلك العلاقات
التي كانت ذات مرة
منعدمة الشفافية
وقررت أن أكون على حقيقتي معهم

Spanish: 
todas mis barreras,
a conocerme tal y como era.
Al final, a la fuerza,
de me dejé conocer.
Este conocimiento me 
dio una lección vital
y es la del poder de 
la vulnerabilidad.
Me enseñó que nada merecerá más la pena
que rodearme de gente que me conoce 
tal y como soy, y aún así me quiere.
Me enseñó que nada merece 
más la pena que ser vulnerable
porque no significa ser débil.
Todo lo contrario: ser 
vulnerable me hace poderosa.
Me hace ser consciente de que tengo
defectos, de que tengo fallos.
Pero aún así, no soy menos 
digna de amor y aceptación.
Esto me hace auténtica, me hace libre.
Me hace sentir querida.
Cuando pude identificar
todos estos sentimientos,
entendí que no merecía más 
la pena estar sin relacionarme,
sólo necesitaba interactuar
de otro modo con las personas.
Ésta vez sin caretas.
Así que retomé aquellas relaciones 
que había tenido alguna vez,
y que no habían sido transparentes.
Y decidí ser auténtica con ellos.

Spanish: 
Obtuve dos tipos de reacciones:
La primera fue un círculo de personas
que no estuvieron de acuerdo 
con mi vulnerabilidad.
Les resultaba incómodo hablar de temas
profundos. No querían exponerse.
A lo mejor se veían confrontados,
a lo mejor no veían la 
vulnerabilidad necesaria, no lo sé.
Yo me quedo con la segunda reacción.
Fue un grupo de personas que reaccionó
conmigo de forma abierta, auténtica.
Cuando yo contaba mis problemas, 
respondían con vulnerabilidad.
Ellos también se abrían.
Me contaban sus luchas.
Esto me dio dos lecciones:
no estoy sola en el mundo,
cuando yo interactúo, cuando 
yo soy transparente con otros,
recibo lo mismo a cambio.
Recibo ese intercambio de cualidades 
y experiencias del que hablaba antes.
Ahora bien, esto 
obviamente me enriquece.
Sin embargo, aunque no estoy sola en 
el mundo, no soy el centro del universo.
Muchas de las personas
con las que me relaciono,
tienen carencias mucho 
más grandes que las mías.
¿Para qué estás aquí, para 
satisfacer solo tus necesidades?

Arabic: 
تلقيت نوعين من ردود الفعل:
الأولى كانت دائرة من الناس
الذين لم يتفقوا مع انتقاداتي
وكانوا غير مرتاحين بالتحدث عن قضايا عميقة
ولم يرغبوا في إظهار أنفسهم
ربما كانوا معارضين بشدة
أو لم يروا الحاجة للانتقاد
أنا لا أعرف
أنا بقيت مع رد الفعل الثاني
كانت مجموعة من الناس الذين
تفاعلوا معي بطريقة منفتحة وصادقة
عندما قلت مشاكلي
أجابوني بالانتقاد
انفتحوا وأخبروني عن صراعاتهم
هذا علمني درسين: أنا لست وحيدة في العالم
عندما أتفاعل وأكون شفافة مع الآخرين
أتوقع نفس الشفافية
كما أحصل على تبادل الصفات والخبرات
التي تحدثت عنها في وقت سابق
وهذا يثريني
على الرغم من أنني لست وحيدة 
في العالم وأني لست مركز الكون
كثير من الناس الذين أتواصل معهم
لديهم أوجه قصور أكبر بكثير مني
لماذا أنت هنا؟
لتلبية احتياجاتك فقط؟

Arabic: 
أدركت أن ذلك لم يكن السبب في أنني كنت هنا
لذلك تركت الشبكات الاجتماعية وهاتفي
وذهبت إلى الشارع إلى المجتمع
بدأت مشاهدة الأخبار وقراءة الصحيفة
أصبحت على بينة من كل
الأشياء التي كانت في الخارج
لم أفتح عيني لأنني لم أكن 
مهتمة في علاقاتي
رأيت العبودية في القرن الحادي والعشرين
وهو أعلى رقم في التاريخ
كما رأيت اضطرابات الأكل
عند زملائي
رأيت الوحدة الموحشة عند كبار السن
كما رأيت الإقصاء الاجتماعي
وسألت نفسي: لماذا لا أفعل أي شيء لحل ذلك؟
لا أمتلك تعريف في تلك اللحظة
لا أعرف ماذا يكون
وحتى اكتشف كل هذه الاحتياجات
رأيت أنني كنت هناك للرد على هذا التساؤل
لهذا قررت دراسة العمل الاجتماعي
بغض النظر عن رأي الآخرين 
علمت أنه لا يمكنهم ايقافي
هناك ثقافة كانت تعاني 
من النقص وأنا أعاني أيضا
وهذا لا يمكن أن يستمر بهذه الطريقة

Spanish: 
Me dí cuenta que no era ése 
el motivo por el que estaba aquí,
así que dejé mis redes 
sociales y mi móvil a un lado
y salí a la calle, a la comunidad.
Empecé a ver las noticias.
Empecé a leer el periódico.
Empecé a ser consciente de todas
las cosas que había afuera,
a las qué yo no había abierto los ojos 
porque no me interesaba relacionarme.
Vi esclavitud en el siglo XXI. Es 
la cifra más alta de la historia.
Vi trastornos alimenticios
en las compañeras de clase
con las que me relacionaba.
Vi una espiral de soledad en las
personas mayores, vi exclusión social.
Y me pregunté: ¿por qué yo no estoy 
haciendo nada para solucionarlo?
Hasta este momento, yo no tenía 
una identidad, no sabía quien era,
pero cuando pude detectar 
todas estas necesidades,
vi que yo estaba aquí para 
ser respuesta a esa demanda.
Así que, decidí estudiar trabajo social.
Frente a la posición de muchas personas yo
ya sabía quien era y nada me iba a parar.
Había una cultura que estaba 
desnutrida, yo estaba desnutrida,
y esto no podía seguir de ésa forma.

Arabic: 
مع قراري لدراسة العمل الاجتماعي
ولا أعتقد أن هذه هي المهنة الوحيدة 
التي قد تكون عاملا للتغيير
فبإمكانك إذا كنت تدرس العلوم
السياسية والفيلولوجيا والشوؤن الخارجية
ولا أن نعتمد على ذلك
الفكرة التي أريد إنقاذها
هي أنه عندما تدرك ماهيتك
ستعرف ما عليك فعله
أنا عمري 18 سنة
من الواضح أنني اليوم ليس لدي الوسائل
من أجل حل العبودية في القرن
الحادي والعشرين
ولا الوسائل لتحويل تركيز السياسات العامة
إلى حقوق الإنسان وليس إلى الاهتمامات
ولكن لدي كلماتي
وأنا أعلم أنني لا ينبغي أن أصمت
شكرا جزيلا
تصفيق

Spanish: 
Con mi decisión 
de estudiar trabajo social
no creo que ésta sea la única profesión 
que sirve para ser un agente de cambio.
Lo puedes ser si estudias 
ciencias políticas, filología, R.R.I.I.
No depende de éso.
La idea que quiero rescatar,
es que cuando sabes quien eres, 
sabes lo que tienes que hacer.
Tengo 18 años.
Obviamente yo, hoy 
no tengo los medios,
para solucionar la esclavitud 
del siglo XXI de un porrazo.
No tengo los medios para desviar 
el foco de las políticas públicas,
a los derechos humanos y no al interés.
Pero tengo mi palabra. 
Y sé que no debo callarme.
Muchas gracias.
(Aplausos)
