
Modern Greek (1453-): 
Πραγματικα πιστευω οτι το NoFap (=ΌχιΑυνανισμός)
ειναι η κορυφαία, η πιο ουσιαστική αλλαγή
που μπορείς να κάνεις σημερα στην ζωη σου
αλλα υπαρχουν αμφιβολιες
στο να σταματησει κανεις να παρακολουθει πορνο
καθως η κοινωνια μας στην πραγματικοτητα, ενθαρρυνει τον νεο κοσμο
να παρακολουθει πορνο και να αυνανιζεται.
Θεωρειται φυσιολογικο,
θεωρειται υγιες.
Και λογω αυτου, υπαρχουν
εκατομμυρια άτομα σε αυτον
τον πλανητη που δεν γνωριζουν τις
επικινδυνες επιπτώσεις του να
παρακολουθεις πορνο
Οποτε σημερα προκειται να σε πεισω να
ξεκινησεις την προκληση του Nofap και να κοψεις
το πορνο, χρησιμοποιωντας επιστημονικες αποδειξεις
ωστε να υποστηριξω τους ισχυρισμους μου
Τωρα, πριν καν ξεκινησουμε με την πορνογραφια,
πρεπει να μιλησουμε για εναν ιδιαιτερο μικρο
νευροδιαβιβαστη που ονομαζεται ντοπαμινη.
Τι ειναι η ντοπαμινη; Γιατι ειναι σημαντικη;
Η ντοπαμινη ειναι ενας νευροδιαβιβαστης
που ειναι υπευθηνος να αναζητα
την επιβραβευση. Η ντοπαμινη μας παρεχει
το κινητρο και την θεληση να κυνηγησουμε πιθανες
επιβραβευσεις η μακροχρονιους στοχους. Αμα ποτε
λαχταρισες ενα γλυκο, ειναι λογω

Italian: 
Credo fermamente che NoFap( l'astinenza da masturbazione)
è il cambiamento più importante
che tu possa fare nella tua vita oggi
ma c'è un sacco di scetticismo dietro
l'astinenza dall pornografia come la nostra società
incoraggia ragazzi e ragazze
a guardare porno e che masturbarsi
è considerato normale
è considerato salutare perché
ci sono milioni di persone su questo pianeta
che non sono consapevoli
dei pericolosi effetti collaterali del guardare
pornografia
Qunindi oggi vi convincerò
ad accettare la sfida del NoFap (astinenza da masturbazione) e smettere
con la pornografia per sempre usando
evidenze scientifiche che provano le mie affermazioni, adesso, prima
di entrare nella questione della pornografia
dobbiamo parlare di un piccolo e speciale
neurotrasmettitore chiamato dopamina, cos'è la dopamina
e perché è importante ?
La dopamina è un Neurotrasmettitore che è
responsabile di cercare ricompense
la dopamina ci fornisce
la motivazione e ci guida nel portare a termine potenziali
ricompense o obbiettivi a lungo termine,
Se hai mai desiderato il dolce è stato tutto

Portuguese: 
Eu acredito veemente que o Nofap é
a mudança com maior impacto
que você pode aplicar à sua vida hoje, mas
existe muito ceticismo por trás de
largar a pornografia, uma vez que nossa sociedade
encoraja jovens homens e mulheres de que
assistir pornô e se masturbar é
considerado normal,
é considerado saudável e por causa disso
existem milhares de pessoas nesse
planeta que não estão conscientes dos
perigos dos efeitos colaterais de assistir
pornografia
Então hoje eu vou convence-lo a
aderir ao desafio do nofap e largar
a pornografia pelo seu bem usando evidências
científicas para embasar minhas alegações. Antes
de irmos diretamente à pornografia, nós
precisamos conversar a respeito de um pequeno
neurotransmissor chamado dopamina. O que é
dopamina? Por que é importante?
Dopamina é um neurotransmissor que é
responsável por buscar e procurar
recompensas. Dopamina dos fornece
a motivação e caminhos para obter potenciais
recompensas ou objetivos a longo prazo. Se você já
ansiou pela sobremesa, é tudo

Japanese: 
僕はオナ禁はダントツで
君が今できることの中で、最も人生を変える方法だと信じている
ただ疑わしい目で見ている人もいるよね
ただ実際、社会は
若い男女に
ポルノを見せてマスターベーションするように促しているんだ
だからそれが一般的とされて
健康的とされる
だからそのせいで、
この世界には何百万の人が
ポルノを見ることの危険性に気づいていない
だから今日は、君がオナ禁するように科学的根拠を交えながら説明していくよ
ポルノの話に入る前に、
特別な神経伝達物質について話そうと思う
それはドーパミンというもので
なんでそれは重要なんだろう？
ドーパミンは
ご褒美を求めたり探したりする役割を果たすものなんだ
ドーパミンは
僕らに、ご褒美を見つけること、長期間のゴールに対するモチベーションを与えてくれる
君が今までにデザートを食べたいと思ったことがあったら
それは全てドーパミンのせい

Spanish: 
Creo firmemente que el "Nofap" es el
número uno de muchos cambios vitales,
que puedes hacer en tu vida hoy. Pero
hay un montón de escepticismo detrás de
dejar la pornografía, porque nuestra sociedad
actualmente alienta a jóvenes hombres y mujeres
a mirar porno y masturbarse. Es
considerado normal.
Es considerado saludable y debido a
esto, hay millones de personas en este
planeta que no son conscientes de los
peligrosos efectos secundarios de mirar
pornografía.
Así que hoy voy a convencerte a ti, de
tomar el reto del "Nofap" y dejar
la pornografía para siempre, usando evidencia
científica para respaldar mis afirmaciones. Ahora, antes
de que entremos en la pornografía misma,
debemos hablar sobre un pequeño y especial
neurotransmisor llamado Dopamina, ¿Qué es
la Dopamina? ¿Por qué es importante?
La Dopamina es un neurotransmisor que es
responsable de perseguir y buscar
recompensas. La Dopamina nos proporciona la
motivación y dirección para perseguir potenciales
recompensas o metas a largo plazo. Si tu
alguna vez has anhelado un postre, fue

Turkish: 
Kesinlikle inanıyorum ki,
Nofap, Şu an hayatınızda yapabileceğiniz
bir numaralı hayatınızı değiştirecek değişimlerden biri
Fakat arka planda pek çok şüpheli unsur mevcut
Asılsız bir inanca göre; Porno izlemeyi bırakmak toplumumuzu özellikle genç erkekleri ve kadınları
Asılsız bir inanca göre; Porno izlemeyi bırakmak toplumumuzu özellikle genç erkekleri ve kadınları
Daha fazla porno izlemeye ve mastürbasyon yapmaya teşvik ediyor.
(ne yazık ki) Bu inanç tamamen normal kabul ediliyor
Üstelik bunun tamamen sağlıklı olduğu düşünülmekte
Çünkü pornografi seyretmenin tehlikeli yan etkilerinden bihaber milyonlarca insan bulunmakta.
Çünkü pornografi seyretmenin tehlikeli yan etkilerinden bihaber milyonlarca insan bulunmakta.
Çünkü pornografi seyretmenin tehlikeli yan etkilerinden bihaber milyonlarca insan bulunmakta.
Çünkü pornografi seyretmenin tehlikeli yan etkilerinden bihaber milyonlarca insan bulunmakta.
o yüzden bugün sizi
iddialarımı destekleyen bilimsel kanıtlar sunarak
iddialarımı destekleyen bilimsel kanıtlar sunarak
nofap mücadelesine katılmaya ve pornografiden uzaklaşmaya ikna edeceğim
Eğer pornografi konusuna atlayacaksak
Dopamin adı verilen özel, küçük bir kimyasal hakkında konuşmak zorundayız.
Dopamin adı verilen özel, küçük bir kimyasal hakkında konuşmak zorundayız.
Dopamin nedir ve neden bu kadar önemlidir ?
Dopamin araştırmak ve bunu sürdürmekten sorumlu olan
Dopamin, aramak ve araştırmaktan sorumlu olan
Uzun vadeli hedeflerinizde sizi motive eden
ve bunu yapmaya motive eden kimyasaldır
Eğer bir tatlıyı sürekli arzulamak
bir isteğiniz varsa bunun sebebi dopamindir.

Bulgarian: 
Силно вярвам че, NoFap е
най-голямата промяна в живота си,
която можете да направите днес, но
има доста скептицизъм относно
прекъсването на порнографията, понеже нашето общество
всъщност насърчама младите мъже и жени
да гледат порно и маструбацията се
счита за нещо нормално.
Считана е дори за здравословна и поради
това, милиони хора на тази
планета  не са осведомени за
опасните странични ефекти от
гледането на порно.
Така че днес ще ви убедя
да примете предизвикателството NoFap и спрете
порнографията, използвайки научни
доказателства. Преди да
се насочим към порнографията
нека първо погоморим за специален малък
невротрансмитер наречен допамин.
Какво е
допаминът? Защо е важен?
Допаминът е невротрансмитер, който е
отговорен за системата за
възнаграждение в мозъка. 
Допаминът ни дава
мотивация и ни кара да преследваме
потенциално
възнаграждение или дългосрочни цели. Ако някога сте
умирали за десерт, това е изцяло

Hindi: 
main puri tarha se manta hu ki nofap
jindagi badal dene wala badlav karega
jo aaj aap apni life mein karenge. lekin
uske piche bohot sara sandehavaad hai
kaamoddeepak chitr nahi chodna hamare society mein
darasal badhava diya jata hai
ki wo kaamoddeepak chitr dekhe aur us par hastamaithun karna
aam mana jata hai
aur seehat ke liye aacha mana jata hai isi karan
yaha carodo log hai is
dharti par jo is baat se anjaan hai
hanikarak dushprabhaav
kaamoddeepak chitr
to aaj main aapko samjhaunga
ki aap no fap challenge le aur chode
kaamoddeepak chitr acche ke liye.istamal karenge vigyan
aur saboot jo main keh raha hu.to pahle
hum jaye kaamoddeepak chitr main
hame baat karne hai thodi special
neurotransmitter jise dopamine.kya hai
dopamine? kyou wo zaroori hai?
dopamine ek neurotransmitter jo ki
jimmadar hota hai dhoondna aur khojna
eenam. dopamine hame deeta hai
prerana aur hume keechta hai
eenam aur humari manjil tak.agar aap
ko kabhi mithaai ko dekhe laalsa hua hai

Swedish: 
Jag tror verkligen att inget-runk är det
viktigaste livsbeslutändringen
du kan göra i ditt liv idag, men
det finns mycket skeptiskt med att
sluta kolla porr enligt vissa, för i vårt sammhälle
uppmuntras unga män och kvinnor
att titta porr och runka.
Det är sett som normalt.
Det uppfattas som hälsosamt. Bara för
det, finns det miljoner av människor på denna
planeten som inte har någon aning om de
farliga bieffekterna av att
titta på porr.
Så idag så ska jag övertyga dig till att
anta inget-runk utmaningen och sluta
med porr genom att använda vetenskapliga
bevis för att backa upp det. Men innan
vi börjar med porr måste vi
prata om en speciell
neurotransmittor så kallad dopamin. Vad är
dopamin? Varför är det viktigt?
Dopamin är en kemikalie i hjärnan som
är ansvarig för att leta och hitta
belöningar. Dopamin ger oss
motivation och drivkraften till att söka potentionella
belöningar och långvariga mål. Om du
någonsin har varit sugen på dessert, så

Lithuanian: 
Aš esu tvirtai įsitikinęs, jog Nofap yra
numeris vienas iš pasikeitimų,
kurį gali padaryti dėl savo gyvenimo dabar, bet
yra apstu skeptiškumo dėl
pornografijos metimo mūsų visuomenėje
kuri kaip tik skatina jaunus vyrus ir moteris
žiūrėti porno ir masturbuotis
yra laikoma normalu
yra laikoma sveika, ir dėl šito
milijonai žmonių
šioje planetoje nėra informuoti apie
pavojingus šalutinius poveikius
pornografijos žiūrėjimo.
todėl šiandien aš tave įtikinsiu
priimti Nofap iššūkį, ir nustoti
žiūreti pornografiją visam laikui naudojant moksliškus
įrodymus, kad sustiprinčiau argumentą. Dabar
prieš šokant į pačią pornografiją, mes
turime pakalbėti apie įpatingą, mąžą
miedatorių dopaminą. Kas yra
dopaminas, kodėl jis svarbus
dopaminas yra mediatorius kuris
yra atsakingas už seikimą ir ''apdovanojimo'' ieškojimą
dopaminas mums suteikia
motyvacijos ir veržlumo,  siekti potencialių
''apdovanojimų'' arba ilgalaikių siekių, jei tu
kada nors geidei deserto, visa tai buvo

Hungarian: 
Erősen hiszem, hogy a NoFap (nincs maszturbáció kihívás) a legnagyobb változás amit manapság az ember megtehet.
De rengeteg hitetlenkedés áll a pornó otthagyása mögött,
hiszen a társadalom, gyakorlatilag bátorítja a fiatal fiúkat és lányokat, hogy pornót nézzenek és maszturbáljanak
Ez szerintük normális
Ez szerintük egészséges
És e miatt milliók vannak a Földön akik nincsenek tudatában a pornó nézés veszélyes hatásainak.
Szóval ma meggyőzlek arról, hogy elvállald a Nofap (nincs maszturbálás) kihívást, és ott hagyd a pornót végleg.
Tudományos bizonyítékokat használva, az állításaim alátámasztásához.
Most mielőtt beleugranánk a pornó témájába
beszélnünk kell egy érdekes kis neurotranszmitterről, amit dopaminnak hívnak.
Mi az a dopamin, miért fontos?
A dopamin egy neurotranszmitter ami a keresésért, kutatásért és az eredmények utáni jutalmazás ért felelős.
A dopamin biztosítja a motivációt és elvezet a lehetséges jutalmak vagy a hosszútávú célok eléréséhez.
Ha valaha is egy süti után vágyódtál, az a dopamin miatt volt.

Indonesian: 
Saya sangat percaya kalau No fap (Gerakan Berhenti Konsumsi Pornografi) adalah
suatu gerakan yang paling berpengaruh
untuk merubah hidupmu saat ini, tapi
ada banyak keraguan dibelakang
berhenti melihat pornografi, dimana masyarakat bilang
sebenarnya mereka tidak melarang para anak muda
untuk menonton film porno dan masturbasi karena
itu dianggap normal
hal ini dianggap menyehatkan,  oleh karena itu
banyak jutaan orang di dunia
yang masih belum menyadari
bahaya efek samping dari melihat
Pornography
jadi hari ini saya akan mencoba menyarankan kalian semua untuk
mengikuti gerakan NoFap Challenge (tantangan tidak masturbasi) dan berhenti
melihat pornografi selamanya, dengan memakai bukti-bukti ilmiah
untuk memperkuat argumen saya. Sebelum
kita menuju pornografi sendiri, kita
harus membahas dahulu tentang neurotransmitter (penghubung saraf ke otak)
yang disebut dengan dopamine. Apa itu dopamine dan kenapa
dopamine itu penting?
dopamine adalah penghubung saraf yang
berfungsi untuk mengejar dan mencari
sebuah kepuasan. Dopamine memberi kita
motivasi dan niat untuk mengejar potensi
"hadiah" atau tujuan jangka panjang.  Jika kalian pernah
mendambakan makan dessert ( donat, es krim, permen, dll)

Finnish: 
Uskon vahvasti että NoFap on
isoin elämääsi muuttava asia
jonka voit tehdä tänään
mutta on paljon epäilyä
pornon katsomisen lopettamisesta kun samaan aikaan
yhteiskunta kannustaa nuoria miehiä ja naisia
katsomaan pornoa ja masturboimaan.
Sitä pidetään normaalina.
Sitä pidetään terveellisenä ja tämän takia
miljoonat ihmiset tällä planeetalla
eivät tiedä
vaarallisista pornon katsomisen sivuvaikutuksista.
 
Joten tänään aion vakuuttaa sinut
osallistumaan NoFap haasteeseen ja lopettamaan
pornon katsominen kokonaan käyttämällä tieteellisiä
todisteita ja tutkimuksia tukemaan väitteeni.
Ennen kuin siirrymme pornooon, meidän täytyy
puhua erityisestä välittäjäaineesta
nimeltään dopamiini.
Mitä on dopamiini ja miksi se on tärkeää?
Se on välittäjäaine
joka on vastuussa työn jälkeen ansaitusta mielihyvästä
dopamiini antaa meille motivaatiota
ja energiaa jahdata mahdollisia
työn palkintoja. Jos olet koskaan
halunnut kovasti maistaa jotain hyvää

Thai: 
ผมเชื่อว่า การไม่ชักว่าว เป็น
อันดับหนึ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตมากที่สุด
ที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตของคุณในวันนี้ แต่
มีจำนวนมากของความสงสัยที่อยู่..
ในสังคมเราคิดว่าการดูหนังโป๊
เพื่อส่งเสริมอารมณ์ชายหญิง
และสำเร็จความใคร่
ถือว่าเป็นเรื่องปกติ
และยังมองว่าทำให้สุขภาพดึเพราะ
มีคนหลายล้านคนทำแบบนี้
แต่พวกเขาไม่ได้ตระหนักถึง
ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายของดู...
หนังโป๊
ดังนั้นผมจะมาเชิญชวน
ให้คุณ "เลิกชักว่าว" และเลิก
ดูหนังโป๊เพื่อสิ่งที่ดีทางวิทยาศาสตร์
คุณจำคำพูดผมไว้
ก่อนที่เราจะไปที่ประเด็นหนังโป๊
เรามีอะไรพูดคุยกันนิดหน่อย
ระบบประสาทเรียกว่าโดพามีน
อะไรคือโดปามีน มันสำคัญตรงไหน?
โดพามีนเป็นระบบประสาท
ที่มีหน้าที่แสวงหาสิ่งใหม่ๆ
มันจะให้รางวัล(ความสุข)
แรงจูงใจและศักยภาพ
ผลตอบแทนหรือเป้าหมายที่คุณอยากได้
คุณเริ่มอยากกินของหวาน

Czech: 
Pevně věřím, že Nofap  je
to nejlepší životní rozhodnutí
které můžete dnes udělat, avšak objevuje
se hodně názorů, zpochybňujících
absenci od porna, protože naše společnost
ve skutečnosti nabádá mladé muže a ženy
aby sledovali porno a masturbovali
a ještě to považuje za normální
a zdravé a díky tomu
jsou milióny lidí na této
planetě, kteří si nejsou vědomi
vedlejších efektů způsobených sledováním
porna
a proto vás dnes přesvedčím
abyste se zúčastnily Nofap výzvy a skončili
se sledováním porna navždy.
Za použití věděckých
výzkumů, které podpoří  má tvrzení
ještě než se zaměříme na porno samotné
musíme si promluvit o malém, speciálním
neurotrasmiteru, který se nazývá dopamin
Co je to dopamin?
Proč je důležítý?
dopamin je neurotransmiter,
který je
zodpovědný  za hledání a vyžadování si
odměn.
Dopamin nám dodává
motivaci a energii potřebnou abychom se hnali za potenciálními
odměnami, nebo dlouhodobými cíli, pokud jste
měli chuť na dezert, 
to vše

Croatian: 
Čvrsto vjerujem da je Nofap
broj jedan od većih promjena
koju možete napraviti u svom životu danas,
premda su mnogi ljudi skeptični
glede odvikavanja od pornografije budući da naše društvo
zapravo potiče mlade muškarce i žene
na gledanje pornografije  i masturbiraje,
što se smatra normalnim.
To se smatra zdravim i zato
ima milijuna ljudi na ovome
planetu koji nisu svjesni
opasnih nuspojava koje nastaju gledanjem
pornografije.
Zato ću vas danas uvjeriti da
prihvatite Nofap izazov i prekinete
s pornografijom zauvijek - pomoću znanstvenih
dokaza koji će potkrijepiti moje tvrdnje. Prije nego
uopće uskočimo u sam problem pornografije,
potrebno je progovoriti o malom
neurotransmiteru zvanom dopamin. Što je
dopamin, zašto je važan?
Dopamin je neurotransmiter koji je
odgovoran je za traženje i pretraživanje
nagrade. Dopamin nas opskrbljuje s
motivacijom i potiće da nastavimo raditi na ostvarenju
nagrade ili dugoročnih ciljeva. Ako ste
ikad žudjeli za desertom , to je bilo

Arabic: 
انا اعتقد بقوة ان الامتناع عن الاستمناء هو
هو القرار رقم واحد فى تغير حياتك
الذى يمكن ان تتخذه الليلة و لكن
هناك شكوك كثيرة حول
التوقف عن مشاهدة الاباحيات حيث ان مجتمعنا
يحفز الشباب و النساء
لمشاهدة الاباحيات و الاستمناء
هذا
يعتبر طبيعى
هذا يعتبر صحى و لهذا السبب
هناك الملايين من الناس على
كوكبنا غير مدركين
للتأثيرات الجانبية الخطرة من مشاهدة
الاباحية
لهذا سأقوم اليوم باقناعك لكى
تأخذ تحدى الNofap (التوقف عن الاستمناء) و التوقف
عن الاباحية للنفع باستخدام الادلة
العلمية لتوثق كلامى
والان قبل
الحديث عن الاباحية بذاتها
يجب علينا التحدث حول ناقل عصبى  مميز و بسيط
يسمى الدوبامين
ما هو
الدوبامين و لماذا هو مهم
الدوبامين هو ناقل عصبى
مسؤول عن البحث
عن المكافآت
الدوبامين يزودنا
بالحافز والرغبة لتعقب المكافآت
المحتملة او اهداف المدى الطويل
اذا يوما ما
تشوقت للحلوى فهذا

Slovak: 
Som hlboko presvedčený, že NoFap (Výzva prestať masturbovať) je
život meniacou zmenou číslo jedna,
ktorú môžeš dnes vo svojom živote urobiť,
ale je veľa pochybností za
ukončením pornografie, pretože naša spoločnosť
v skutočnosti povzbudzuje mladých mužov a ženy,
aby pozerali porno a masturbovali.
Je to považované za normálne,
je to považované za zdravé a kvôli tomu
sú milióny ľudí na tejto planéte,
ktorí si neuvedomujú
nebezpečné vedľajšie efekty sledovania
pornografie.
Takže dnes ťa chcem presvedčiť
aby si začal NoFap challenge a zanechal
navždy pornografiu a to použitím vedeckých
dôkazov, ktoré podporia moje tvrdenia. Skôr než
vôbec preskočíme k pornografii samotnej,
musíme trochu porozprávať o špeciálnom malom
neurotransmiteri, ktorý sa volá dopamín.
Čo je dopamín, prečo je dôležitý?
Dopamín je neurotransmiter, ktorý je
zodpovedný za pátranie a hľadanie
odmien. Dopamín nám poskytuje
motiváciu a honbu za potencionálnymi
odmenami alebo dlhodobými cieľmi. Ak ste
niekedy bažili po dezerte, celé to bolo

English: 
I strongly believe that Nofap is the
number one most life-changing change
that you can make in your life today but
there's a lot of skepticism behind
quitting pornography as our society
actually encourages young men and women
to watch porn and masturbate it's
considered normal
it's considered healthy and because of
this there's millions of people on this
planet that are not aware of the
dangerous side effects of viewing
pornography
so today I'm going to convince you to
take on the Nofap challenge and quit
pornography for good by using scientific
evidence to back up my claims now before
we even jump into pornography itself we
have to talk about a special little
neurotransmitter called dopamine what is
dopamine why is it important
dopamine is a neurotransmitter that is
responsible for seeking and searching
rewards dopamine provides us with the
motivation and drive to pursue potential
rewards or long-term goals if you've
ever crave the desert that was all

iw: 
אני מאמין מאוד שלהפסיק לראות פורנו זה
השינוי הכי משנה חיים
שאתם יכולים לעשות לחיים שלכם היום.
אבל יש הרבה סקפטיות בנוגע
להפסקת הצפייה בפורנו מכיוון
שהחברה למעשה מעודדת גברים ונשים צעירים
לראות פורנו ולאונן.
זה נחשב נורמלי.
זה נחשב בריא.
ובגלל זה יש מיליוני אנשים
על הכוכב הזה שלא מודעים
לתופעות הלוואי המסוכנות
של צפייה בפורנו.
אז היום, אני הולך לשכנע אתכם
לקחת על עצמכם את אתגר ה-Nofap
ולהפסיק לצפות בפורנוגרפיה לעד
באמצעות ממצאים מדעיים שיגבו את טענותיי.
לפני שנקפוץ לתוך הפורנוגרפיה בעצמה,
אנחנו צריכים לדבר על
מוליך עצבי קטן ומיוחד בשם דופמין.
מה זה דופמין, ולמה זה חשוב?
דופמין הוא מוליך עצבי
שאחראי על חיפוש "פרסים".
דומפין מעניק לנו את המוטיבציה
והרצון לרדוף אחר
פרסים אפשריים או מטרות ארוכות טווח.
אם אי פעם השתוקקתם לקינוח,

Chinese: 
我堅信"戒手淫"是
最能改變你生活的事
你可以從今天起開始讓它改變你的生活
儘管背後仍有很多人對"戒色情"持懷疑態度
相反, 現今的社會
正正對年輕男女鼓勵
觀看色情資訊及自慰
並認為這是正常
及健康現象
正因為世上有成千上萬人
並不察覺
觀看色情資訊的危險副作用
 
所以我正打算說服你
接受"戒手淫挑戰" 及 脫離色情的行列
我會用科學證據
去支持我的論點
在討論色情問題前, 首先我們
談一談一種特別的神經遞質
叫" 多巴胺"  什麼是" 多巴胺" ?
為什麼"多巴胺" 如此重要
"多巴胺" 是一種專門負責
鼓勵尋求獎勵的神經遞質
"多巴胺" 向我們提供了
做事動力和驅使追尋獎勵或長遠目標的動力
 
如果你曾經渴望得到甜品

Polish: 
Naprawdę w to wierzę, że idea Nofap jest
numerem jeden działań zmieniających Twoje życie
którą możesz zastosować w swoim życiu już dziś ale
jest też dużo sceptycyzmu za tym.
Porzucenie pornografii jako ,że nasze społeczeństwo
aktualnie zachęcające młodych mężczyzn i kobiet
do oglądani porno i masturbowania się jest
postrzegane jako normalne
i zdrowe i przez to
miliony ludzi
na tej planecie nie są świadome
zagrożeń i efektów ubocznych oglądania
pornografii
Tak więc dzisiaj zamierzam przekonać Ciebie
do wzięcia udziału w wyzwaniu Nofap
i skończyć z pornografią raz na zawsze
używając naukowych dowodów by poprzeć moje tezy teraz zanim
przejdziemy do pojęcia pornografii samej w sobie.
Musimy porozmawiać na temat specjalnego, małego
neurotransmitera zwanego dopaminą.
Czym jest dopamina i dlaczego jest taka ważna?
Dopamina to neurotransmiter, który
działa jako "przekaźnik przyjemności".
Dopamina dostarcza nam
motywację i chęci do pogoni za potencjalnymi
nagrodami. Jeśli kiedykolwiek
pożądałeś deseru było to

Spanish: 
Creo firmemente que NoFap es
el cambio número uno más importante
que puedes hacer hoy en tu vida, pero
hay mucho escepticismo tras
la idea de dejar la pornografía, ya que nuestra sociedad
actualmente alienta a hombres y mujeres jóvenes
a ver pornografía y que masturbarse se considera algo normal.
a ver pornografía y que masturbarse se considera algo normal.
Se considera saludable, y por esto
hay millones de personas en este
planeta que no están conscientes
de los peligrosos efectos secundarios de observar pornografía.
de los peligrosos efectos secundarios de observar pornografía.
Así que en el día de hoy te voy a convencer a
tomar el reto NoFap y dejar
la pornografía de una vez por todas usando
evidencia científica para reforzar mis afirmaciones. Ahora, antes
de siquiera brincar al tema de pornografía en sí,
tenemos que hablar de un pequeño neurotrasmisor especial
llamado Dopamina. ¿Qué es
la Dopamina y por qué es importante?
La Dopamina es in neurotransmisor que es
responsable de buscar y procurar
gratificación. La Dopamina nos provee la
motivación y el impulso para buscar
premios o metas a largo plazo. Si alguna vez
se te ha antojado un postre, se lo debes

Portuguese: 
Eu acredito firmemente que Nofap é a
mudança mais importante e impactantante
que podes fazer na tua vida hoje, mas
há muito ceticismo por detrás de
deixar de ver pornografia, pela forma como a nossa sociedade
encoraja jovens
a ver pornografia e a masturbar-se. É
considerado normal
e saudável, e por causa disso
há milhões de pessoas neste
planeta que não têm consciência
da perigosidade e dos efeitos colaterais da visualização
de pornografia
E é por isso que hoje vou tentar convencer-te a
participar no desafio Nofap e deixar a
pornografia para sempre, isto através do uso de provas científicas
para suster as minhas reivindicações. Por agora,
ainda antes de falarmos da pornografia, vamos
falar sobre um pequeno e especial
neurotransmitor chamado dopamina; o que é
a dopamina e porque é tão importante?
A dopamina é um neurotransmissor
responsável por procurar e pesquisar
recompensas. A dopamina fornece-nos com
motivação para perseguirmos possíveis
recompensas ou objetivos a longo prazo. Se tu
já alguma vez desejaste aquele sobremesa, foi tudo

Russian: 
Я абсолютно уверен, что Nofap
это самая значимая перемена,
которую можно сделать в своей жизни уже сегодня,
но наше общество относится крайне
скептически к отказу от порнографии,
и даже способствует тому, чтобы мужчины и женщины
смотрели порно и мастурбировали -
это считается нормой,
это считается полезным для здоровья,
и поэтому миллионы людей на
планете даже не подозревают о
негативных последствиях просмотра
порнографии
сегодня я собираюсь убедить вас
принять участие в Nofap challenge и
навсегда перестать смотреть порно,
и подкреплю свои заявления научными фактами
прежде чем говорить непосредственно о порнографии,
давайте обсудим такой
нейромедиатор как дофамин
что такое дофамин, почему он так важен?
дофамин - это нейромедиатор, который
отвечает за поиск и нахождение
вознаграждения. Дофамин дает нам
мотивацию и стремление добиваться
потенциальных наград и долгосрочных целей
если вам сильно хочется сладкого -

German: 
Ich bin davon überzeugt, dass NoFap
die wohl wichtigste Veränderung ist,
die du in deinem Leben machen kannst, jedoch
herrscht eine grosse Skepsis
hinsichtlich des Pornokonsums, da unsere Gesellschaft
sogar den Pornokonsum der jungen Männern und Frauen ermutigt.
Der Pornokonsum, sowie auch die Selbstbefriedigung,
gelten als normal.
Sie gelten als gesund und aufgrundessen
gibt es Millionen von Menschen auf diesem
Planeten, die nicht von den gefährlichen
Nebenwirkungen des Pornokonsums wissen.
 
Darum werde ich euch heute überzeugen
sich der NOFAP-Challenge zu stellen und
den Pornokonsum zu stoppen mit der Hilfe von
einem wissenschaftlichen Beweis um meine Aussagen zu bestätigen. Doch bevor
wir überhaupt zur Pornografie kommen,
müssen wir über eine speziellen, kleinen
Neurotransmitter namens "Dopamin" reden.  Was ist Dopamin?
Wieso ist es wichtig?
Dopamin ist ein Neurotransmitter, der
verantwortlich für die Suche nach Belohnungen ist.
Dopamin versorgt uns mit
der Motivation und dem Trieb um mögliche Erfolge
oder die Verfolgung von langzeit-Ziele.
Wenn du dich jemals nach etwas Süßem gesehnt hast,

French: 
Je crois sincèrement que l'abstention à la masturbation
est le comportement qui va le plus fortement changer votre vie
et que vous pouvez appliquer dès aujourd'hui
mais il y a beaucoup de scepticisme
face à l’absentions de pornographie
du fait que notre société en réalité encourage
les jeunes hommes et femmes à visionner de la pornographie et à se masturber
c'est considéré comme normal
c'est considéré comme bon pour la santé
Et à cause de cela, il y a des millions de gens sur cette
planète, qui ne sont pas conscients
des effets secondaire dangereux
de la pornographie
Donc aujourd'hui je vais vous convaincre d'accepter
le Nofap challenge et d'arreter
la pornographie pour de bon en utilisant des preuves
scientifiques pour justifier mes affirmations. Maintenant, avant
que nous parlions de la pornographie en elle-meme, nous
allons devoir parler d'un neurotransmetteur en particulier
nommé dopamine. Qu'est ce que la
dopamine ? Pourquoi est ce que c'est important ?
La dopamine est un neurotransmetteur qui est
responsable de la recherche
de récompenses. La dopamine nous donne
la motivation necessaire pour acceder à des potentielles
récompenses ou des objectifs à long terme. Si vous avez
déjà traversé le désert, c'etait

Romanian: 
Cred cu tarie ca Nofap este
una dintre cele mai importante schimbari
pe care le poti face in viata ta astazi, insa
este o groaza de scepticism asupra ideii
de a te lasa de pornografie devreme ce socitatea actuala
de fapt incurajeaza tinerii
sa se uite la filme porno si sa se masturbeze, pentru ca
este considerat normal.
Este considerata o practica sanatoasa si din aceasta cauza
milione de oameni
de pe tot globul nu sunt constienti de
efectele nocive vizionarii
de pornografie.
Deci astazi am sa te conving sa
incerci provocarea Nofap si sa te lasi
de pornografie pentru binele tau folosind dovezi
stiintifice ca sa-mi sustin argumentele. Inainte
de a discuta despre pornografie in sine va
trebui sa vorbim despre un micut si special
neurotransmitator numit dopamina. Ce este
dopamina si de ce este important?
Dopamina este un neurotransmitator
responsabil pentru a dori si a cauta
placere. Dopamina ne da
motivatia si ambitia sa vrem potentiale
recompense sau obictive pe termen lung. Daca ti-ai
dorit vreodata ceva dulce, asta a fost

German: 
lag es am Dopamin. Wenn du jemals
Stunden damit verbracht hast in einem Videospiel weiterzukommen
lag es am Dopamin. Wenn du jemals deinen
Hintern aus deinem Bett gezogen hast um morgens
zur Schule zu gehen, lag es am Dopamin.
Ohne es verlierst du alle Motivation um rauszugehen
und Dinge zu tun.
Wissenschaftler führten sogar Experimente
durch, bei denen sie
die Dopamin-Rezeptoren von Ratten abschalteten und herausfanden,
dass die Ratten so faul wurden,
dass sie an Hunger starben, obwohl
Essen in ihrem Käfig lag. Sie hatten einfach
keine Motivation. Drogen wie Kokain, Heroin
usw. wirken auf die Dopamin-Rezeptoren
in deinem Gehirn und stimulieren
diese auf extrem
hohe Level. Dein Körper versucht ständig
deine "Homöostase" aufrechtzuerhalten, einem Grundlevel,
und wenn das Gehirn jetzt also mit
unnatürlich hohen Dopaminleveln konfrontiert wird, reagiert es, indem
es die Gesamtzahl der Dopamin-Rezeptoren
verringert. Wie wirken sich dies
auf dich aus? Studien zeigen,
dass Menschen mit weniger Dopamin-Rezeptoren
folgenden Symptome erleiden: Müdigkeit,
Motivationslosigkeit, Schlaflosigkeit, Gefühlsschwankungen,

iw: 
זה היה בגלל הדופמין.
אם אי פעם בזבזתם שעות על משחק מחשב כדי לעלות שלב,
זה היה דופמין.
אם אי פעם גררתם את התחת שלכם מהמיטה בבוקר
בשביל ללכת לשיעור, זה היה דופמין.
בלעדיו, הייתם מאבדים את כל המוטיבציה לצאת החוצה
ולעשות דברים.
מדענים אפילו ערכו מחקרים
בהם הם כיבו את
קולטני הדופמין בעכברושים וגילו
שהעכברושים הפכו להיות כל כך עצלנים
שהם מתו מרעב למרות שהיה
להם אוכל בכלוב.
פשוט לא הייתה להם מוטיבציה.
סמים כמו קוקאין והרואין משפיעים על
קולטני הדופמין במוח. הם מגרים
את קולטני הדופמין ברמות גבוהות מאוד
שהגוף מנסה באופן קבוע
לשמר הומיאוסטזיס - קו בסיס.
אז כשהקולטנים פוגשים רמות
לא טבעיות, המוח פועל על ידי
הורדת מספר הקולטנים הכולל.
מה ההשפעה של רמות נמוכות של דופמין?
מחקרים מראים
שאנשים עם כמות נמוכה של קולטני דופמין
סובלים מתופעות הלוואי הבאות:
עייפות, חוסר מוטיבציה, אינסומניה, שינוי מצב רוח,

Russian: 
это дофамин, если вы часами
играете в видеоигру, прокачивая персонажа -
это тоже дофамин, если вы берете себя
за шкирку и идёте на учебу рано
утром, то и это дофамин. Без него
теряется всякая мотивация идти куда-либо и
делать что-либо
ученые проводили эксперименты,
в ходе которых отключали
рецепторы дофамина у крыс, и обнаружили,
что крысы становились настолько ленивыми,
что умирали от голода, хотя в их
клетках была еда, просто у них пропадала
всякая мотивация ее есть. Такие наркотики как кокаин, героин,
адерал непосредственно влияют на
рецепторы дофамина в мозгу
они стимулируют их на крайне высоких уровнях
организм всегда стремится к
поддержанию гомеостаза - т.е.
баланса, так что при такой избыточной
стимуляции мозг реагирует таким образом, что
сокращает общее число рецепторов
что влечет за собой сокращение рецепторов?
исследования показали, что у людей
с низким числом дофаминовых рецепторов
проявляются следующие эффекты: усталость,
снижение мотивации, бессонница, перепады настроения,

Slovak: 
kvôli dopamínu. Ak ste niekedy strávili
hodiny hraním hier, snažiac sa o posun na nový level,
to bol dopamín. Ak ste niekedy zdvihli svoj
zadok z postele, aby ste šli ráno do školy,
to bol dopamín. Bez neho strácaš
všetku motiváciu ísť tam a
robiť veci.
Vedci dokonca vykonali
pokusy, pri ktorých vypli
receptory dopamínu u myší a prišli na to,
ža myši boli tak lenivé, že
zomreli od hladu aj napriek tomu,
že pred nimi v klietke bolo jedlo. Jednoducho nemali
žiadnu motiváciu. Drogy ako kokaín, heroín
adderall, všetky fungujú na dopamínových
receptoroch v mozgu, stimulujú
receptory dopamínu na veľmi
vysoké hodnoty. Telo sa neprestajne
snaží zabezpečiť rovnováhu, ktorá je
základnou hodnotou, takže keď sa stretne s
hodnotami, ktoré nie sú prirodzené, mozog reaguje
znižovaním celkového počtu
receptorov. Aké sú dôsledky zníženého
množstva dopamínu?... Štúdie preukázali,
že ľudia s nižším počtom dopamínových receptorov
majú nasledujúce vedľajšie účinky: únava,
nedostatok motivácie, nespavosť, výkyvy nálady,

Portuguese: 
devido à dopamina, se já passaste
horas num videojogo a tentar subir níveis,
isso foi também devido à dopamina, e se já alguma vez te levantaste
da cama para ir para as aulas
de manhã, também foi devido à dopamina; sem ela tu
perderias toda a motivação para sair
e fazer coisas.
Cientistas já conduziram
experiências onde desligaram os
recetores de dopamina em ratos e descobriram
que os ratos ficariam tão preguiçosos que
morreriam de fome, mesmo que houvesse
comida na sua gaiola, eles simplesmente não tinham
motivação. Drogas como a cocaína, heroína e
adderall estimulam os recetores de
dopamina no cérebro. Eles estimulam-nos
até níveis extremos.
O teu corpo está constantemenre
a tentar manter homeostase, que é
o níveil base, para que quando em presença de
níveis que não são naturais, o cérebro reaja,
fazendo diminuir o número de
recetores. Quais são os efeitos de baixa
quantidade de dopamina? Estudos demonstram que
pessoas com baixa quantidade de recetores de dopamina
têm os seguintes efeitos secundários: fatiga,
falta de motivação, insónia, alterações de humor,

Indonesian: 
itu akibat dari dopamine. kalo kalian pernah menghabiskan waktu
berjam-jam buat main video game, mencoba untuk naik level
adalah akibat dari dopamin. kalo kalian pernah terpaksa
untuk keluar dari kasur, buat pergi sekolah/kuliah
pagi-pagi, itu juga karena dopamin. tanpa dopamine, kalian akan
kehilangan semua motivasi buat keluar rumah dan
melakukan berbagai macam hal.
para peneliti pernah melakukan percobaan
untuk mematikan saraf dari
penerima dopamin di tikus percobaan dan
tikus itu jadi malas sekali bahkan mereka
sampai mati kelaparan walaupun
di dalam kandangnya ada makanan. Mereka benar-benar
kehilangan motivasi.
narkoba seperti kokain, heroin,
aderal, semuanya bekerja buat reseptor dopamine
di otak kalian.
obat-obat itu menstimulasi
reseptor dopamine dalam tingkat
yang tinggi sampe badan kalian harus terus menjaga
hemoistasis (perlindungan alami tubuh dari pendarahan) tetap berada pada tingkat
dasar, jadi kalo dibandingkan dengan tingkat
yang tidak normal, otak kalian bereaksi
dengan cara mengurangi jumlah reseptor secara keseluruhan
Lalu bagaimana efek dari tingkat dopamin yang rendah?
dari penelitian yang sudah dilakukan
bahwa orang-orang yang jumlah reseptor dopaminnya rendah
punya kecenderungan seperti mudah capek,
kurang motivasi, susah tidur, emosi tidak stabil,

Spanish: 
por la Dopamina. Si alguna vez pasaste
horas en un videojuego, tratando de subir de nivel,
fue por la Dopamina. Si alguna vez arrastraste tu
culo fuera de la cama para ir a clases por la
mañana fue por la dopamina. Sin ella, tu
pierdes toda la motivación de salir y
hacer cosas.
Cientificos han incluso realizado
experimentos, cuando apagaron los
receptores de Dopamina en ratas y encontraron
que las ratas se volvían tan perezosas
que morían de hambre, aunque
había comida en sus jaulas, ellas simplemente
carecían de motivación. Las drogas como la cocaína, la heroína
y el Adderall trabajan en los receptores
de Dopamina en el cerebro. Ellas estimulan
los receptores de Dopamina en extremadamente
altos niveles. El cuerpo está constantemente
tratando de mantener "Homeostasis", la cual es
una linea base de nivel. Entonces cuando se presentan
niveles que no son naturales, tu cerebro reacciona
disminuyendo el número general de
receptores. ¿Cuales son los efectos de las bajas
cantidades de Dopamina? Estudios han demostrado
que las personas con bajos receptores de Dopamina
tienen los siguientes efectos secundarios: fatiga,
falta de motivación, insomnio, cambios de humor,

Romanian: 
din cauza dopaminei. Daca ai petrecut vreodata
ore pe un joc video incercand sa ajungi la urmatorul nivel,
asta a fost din cauza dopaminei. Daca ai vrut vreodata sa te dai
jos din pat ca sa ajungi la ore
dimineata, asta s-a intamplat din cauza dopaminei fara de care ai
pierde toata motivatia sa
faci ceva.
Oamenii de stiinta chiar au intrepins
experimente in care au desensibilizat
receptorii de dopamina in soareci si au descoperit
ca soarecii au devenit ata de lenesi incat
ar muri de foame chiar daca
ar avea mancarea langa ei, pur si siplu
n-ar avea motvatia sa manance. Drogurile precum cocaina sau heroina
adera la receptorii
de dopamina din creier, stimulandu-i
pe acestia la maximum incat
corpul tau incearca constant sa
mentina homeostaza, care este
nivelul de baza, asa ca atunci cand
acesta este depasit, creirul  tau raspunde
scazand numarul per total al
receptorilor. Care sunt efectele unui
nivel de dopamina scazut? Ei bine studiile au aratat
ca oamenii cu dopamina scazuta
au urmatoarele efecte adverse: oboseala,
lipsa de motivatie, insomnie, stare de indispozitie,

Chinese: 
這也是因為"多巴胺" 的緣故
如果你曾花大量時間玩遊戲機並不斷試圖升級
這也是因為"多巴胺" 。如果你試過
早上拖著屁股下床上學去
這也是因為"多巴胺" , 沒有"多巴胺"
便失去了動力離開這裡
去做別的事情
科學家曾作個實驗
當他們關掉了
老鼠的"多巴胺受體" , 會發覺
老鼠會變得懶惰並
死於饑餓, 儘管
籠內有他們很輕易便能獲得的食物
牠們就是沒有動機去獲得。情況就如毒品"可卡因" "海洛英"
作用於你大腦內的 "多巴胺受體" 的情況一樣
它們以極高水平的"多巴胺"
刺激你大腦內的"多巴胺受體"
另一方面, 你的身體亦同時不斷地
尋求保持基本的體內平衡
當你的大腦面對
超出自然水平的刺激
便會透過減少"多巴胺受體" 的數目
以作出調整以達到體內平衡的目的
那麼低水平的"多巴胺"會有什麼影響呢?
研究指出當人的"多巴胺受體"處低水平時
會呈現出以下副作用影響 疲累
失去做事動力, 失眠, 情緒波動

Spanish: 
a la Dopamina. Si alguna vez has estado
horas jugando video juegos intentando subir de nivel,
se debe a la Dopamina. Si alguna vez te has forzado
a sacar tu trasero de la cama para ir a clases en la
mañana, se lo debes a la Dopamina. Sin ella,
pierdes toda motivación de salir al mundo y
de hacer cosas.
Científicos han llevado a cabo
experimentos en los cuales apagaron los
receptores de Dopamina en varias ratas y encontraron
que las ratas se volvían tan holgazanas que
muerían de hambruna aunque hubiera
comida en sus jaulas. Simplemente no
tenían la motivación. Las drogas como la cocaína, heroína
y Adderall todas actúan sobre los receptores
de Dopamina en tu cerebro. Ellas estimulan
los receptors de Dopamina a niveles
extremadamente altos. Tu cuerpo está constantemente
intentando mantener homeostasis, que es
un nivel base; así que cuando se presenta con
niveles que no son naturales, tu cerebro reacciona
disminuyendo el número general de
receptores. ¿Cuáles son los efectos de niveles
más bajos de Dopamina? Estudios han demostrado
que personas con pocos receptores de Dopamina
tienen los siguientes efectos secundarios: fatiga,
falta de motivación, insomnia, cambios de humor repentinos,

Arabic: 
بسبب الدوبامين
اذا امضيت
ساعات فى لعب لعبة الكترونية تحاول ان تصل لمستويات اعلى
هذا كان بسبب الدوبامين
اذا يوما تنشطت
و تحركت من سريرك لتذهب لمدرستك فى
الصباح
هذا كان الدوبامين
من غيره
تفقد كل الحماس للحركة
و فعل الاشياء
العلماء قد اجرت
التجارب عندما اطفأوا
مستقبلات الدوبامين فى الفئران و وجدوا
ان الفئران اصبحت كسولة جدا
حتى انهم ماتوا من الجوع حتى بالرغم من
وجود الطعام فى قفصهم
ببساطة لم يكن لديهم
الحافز
المخدرات كالكوكاين،الهروين
الاديرال يعملون جميعا على مستقبلات الدوبامين
فى دماغك عن طريقك اثارة
هذه المستقبلات لاقصى
مستوى
جسمك يحاول باستمرار
الحفاظ على الاستباب و هو
و هو المستوى الاصلى للدوبامين فى المخ
لذا عندما يتحول
مستوى غير طبيعى يقوم دماغك بالتفاعل
بخفض العدد الكلى
للمستقبلات
ما عواقب مستويات
الدوبامين المنخفضة؟
اظهرت الابحاث
ان الاشخاص اصحاب المستقبلات القليلة
لديهم التأثيرات الجانبية التالية:
 التعب
قلة المحفزات، ارق النوم، تقلبات المزاج

Finnish: 
se oli dopamiinin ansiota. Jos olet koskaan
viettänyt tunteja videopelissä yrittäessäsi
päästä seuraavalle tasolle, se oli dopamiinin ansiota. Jos olet koskaan
vetänyt aamulla peppusi ylös sängystä mennäksesi kouluun
se oli dopamiinin ansiota.
Ilman dopamiinia menetät kaiken
motivaation tehdä asioita.
Tiedemiehet ovat jopa tehneet kokeita
joissa he kytkivät pois
dopamiini reseptorit rotilla ja huomasivat
että rotat tulivat niin laiskoiksi että he
kuolivat nälkään, vaikka ruokaa oli aivan lähellä.
Heillä ei yksinkertaisesti ollut
motivaatiota. Kaikki huumeet niin kuin
kokaiini ja heroiini vaikuttavat dopamiinireseptoreihisi
aivoissasi ja ne stimuloivat
dopamiinireseptoreitasi erittäin paljon.
Elimistösi yrittää kokoajan
pitää yllä homeostaasin, joka on
perustaso. Kun dopamiinitasot eivät ole
luonnolliset, aivosi reagoivat
vähentämällä dopamiinireseptoreidesi määrää.
Mitkä ovat pienemmän
dopamiinimäärän vaikutukset? Tutkimukset ovat
kertoneet, että ihmiset, joilla on vähän dopamiinireseptoreita
on seuraavia sivuvaikutuksia: väsymys, motivaation puute, unettomuus, mielialan vaihtelut, muistin menetys, sosiaalinen ahdistus, vähäinen seksin halu
on seuraavia sivuvaikutuksia: väsymys, motivaation puute, unettomuus, mielialan vaihtelut, muistin menetys, sosiaalinen ahdistus, vähäinen seksin halu

English: 
because of dopamine if you ever spent
hours on a video game trying to level up
that was dopamine if you ever dragged your
ass out of bed to go to class in the
morning that was dopamine without it you
lose all motivation to go out there and
do things
scientists have even conducted
experiments when they turned off the
dopamine receptors in rats and found
that the rats would become so lazy that
they die of starvation even though there
was food in their cage they simply had
no motivation drugs like cocaine heroin
adderall all work on the dopamine
receptors in your brain they stimulate
the dopamine receptors at extremely
high levels your body is constantly
trying to maintain homeostasis which is
a baseline level so when presented with
levels are not natural your brain reacts
by decreasing your overall number of
receptors what are the effects of lower
amount of dopamine studies have shown
that people with low dopamine receptors
have the following side effects fatigue
lack of motivation insomnia mood swings

Hindi: 
to uska karan dopamine hai
ghanto video games khale agle padav par jaane ki laalsa hui
to wo dopamine kekaran.aap
kabhi class jane ke liye
subhe jaldi uthe ho to dopamine ki karan
agar wo na ho aap ke paas prerna nahi hogi
koi bhi cheese karne ki
scientists ne experiments conduct
kiya. jab unhone band kiya
dopamine  receptors chooho main pata chala
ki wo choohe itne aalsi ho jata ke
wo maar jate bhook hala ki
jaal main khana tha unhe paas
koi prerna nahi thi.davai jaise cocaine , heroin aur
adderall sab kaam dopamine
receptors hamare dimaag main
dopamine charam
seema tak pochata hai.aur aapka sharir bar bar
homeostasis banane ki koshish karta hai jo ki
ek nichla darja hai. to jo dikhaye jaane par
matra jo hai praakrtik nahi hai .aapka dimaag partikriya karta hai
aur matra kam karta hai
receptors ki.jo ki kriya hai. kum
matra dopmine ki
log jinme dopamine ki kam matra hai
uske bohot sae dushparinaam hai jase thakaan,
prernaa kum hona, anidra,mood badalna,

French: 
grâce à la dopamine. Si vous avez déjà passé
des heures sur un jeu vidéo en essayant de monter de niveau,
c'etait la dopamine. Si vous avez déjà bougé votre
cul hors de votre lit pour aller en classe le
matin, c'etait aussi la dopamine. Sans dopamine vous
perdez toute motivation pour sortir et
faire des choses.
des scientifiques ont meme fait des
experiences dans lesquelles ils bloquaient
les récepteurs de dopamine de rats, et ils ont trouvé
que les rats devenaient si paresseux qu'ils
mourraient de faim même si
il y avait de la nourriture dans leur cage. Ils n'avaient tout simplement
aucune motivation. Les drogues comme la cocaine, l'heroine ou
l'Adderall agissent tous sur les recepteurs
de dopamine dans votre cerveau. Ils stimulent
ces récepteurs à un niveau extremement
élevé. Votre corps est constamment
en train d'essayer de maintenir l'homeostase, ce qui est
un niveau de base. Donc quand votre cerveau est confronté
à des niveaux qui ne sont pas naturels, il réagit
en abaissant le nombre total de récepteurs.
Quels sont les effets d'une faible
quantité de dopamine ? Des études ont montrés
que les gens qui ont un faible taux de dopamine
subissent les effets suivant : fatigue,
manque de motivation, insomnies, changement d'humeur,

Portuguese: 
devido à dopamina. Se você já gastou
horas num video game tentando passar de nível
foi graças à dopamina. Se você já se carregou
para fora da cara para ir para aula
pela manhã, isso foi pela dopamina. Sem ela, você
perde toda a motivação para sair e
fazer qualquer coisa.
Cientistas até conduziram
experimentos em que eles desativavam
os receptores de dopamina em ratos e descobriram
que ratos poderiam se tornar tão preguiçosos que
eles morriam de fome mesmo que houvesse
comida em suas gaiolas. Eles simplesmente tinham
nenhuma motivação. Drogas como cocaína, heroína
e adderall funcionam nos receptores de
dopamina no seu cérebro. Elas estimulam
os receptores de dopamina em níveis extremamente
altos. Seu corpo corpo fica constantemente
tentando manter a homeostase, que é
um nível de base. Então quando somos apresentados a
níveis que não são naturais, nosso cérebro reage
diminuindo seu número total de
receptores. Quais são os efeitos de baixa
quantidade de dopamina? Estudos mostraram
que pessoas com poucos receptores de dopamina
têm os seguintes sintomas: fadiga,
falta de motivação, insônia, variação de humor,

Polish: 
przez dopaminę, jeśli kiedykolwiek spędziłeś
godziny w grze starając się wbić poziom
to była dopamina, jeśli kiedykolwiek ściągałeś się zmęczony
z łóżka na poranne zajęcia
to była dopamina. Bez niej
straciłbyś całą motywację by gdzieś wyjść,
coś zrobić.
Naukowcy przeprowadzili nawet
eksperyment, w którym to wyłączyli
dla szczura receptory dopaminy
i dowiedzieli się, że po tym szczury stały się bardzo leniwe,
umierały z głodu nawet wtedy
gdy w klatce było jedzenie, po prostu
nie miały motywacji. Narkotyki takie jak kokaina, heroina
aderal, wszystkie one działają na receptory dopaminy
w Twoim mózgu. Stymulują
receptory dopaminy na ekstremalnie
wysoki poziom, twoje ciało stale
stara się utrzymać stan homeostazy co jest
podstawą. Kiedy więc dostarczane
poziomy są nie naturalne twój mózg reaguje
poprzez zmniejszenie wydzielania
dopaminy co skutkuje niższą
jej niższą ilością na normalnym poziomie. Badania pokazały
że ludzie z niższym poziomem dopaminy
mają takie efekty uboczne jak zmęczenie
brak motywacji, bezsenność, zmiany nastroju,

Thai: 
ก็เพราะโดพามีน. ถ้าคุณเคย
เล่นเกมเป็นชั่วโมงเพื่อจะเลเวลอัพ
นั่นก็เพราะโดพามีน. ถ้าคุณเคยลุก
ออกจากเตียงเพื่อไปเรียนใน
เช้าวันนั้น ก็เพราะโดพามีน. มันทำให้คุณ
สูญเสียทุกแรงจูงใจที่จะออกไป
ทำอย่างอื่น..
นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัย
การทดลองคือเมื่อพวกเขาหยุด
โดพามีนในหนูและพบว่า
หนูนั้นกลายเป็นหนูที่ขี้เกียจ
พวกมันตายจากความอดอยากแม้ว่าจะมี
เป็นอาหารที่อยู่ในกรงของพวกมัน
แต่ไม่มียาเสพติดแรงจูงใจเช่นโคเคนเฮโรอีน
ที่ช่วยการทำงานทั้งหมดของโดพามีน
สมองของคุณจะรับสารเสพติดมา
และหลั่งโดพามีนให้กับร่างกาย
ในระดับที่สูงอยู่ตลอดเวลา
แต่มันก็พยายามที่จะรักษาสมดุลซึ่งเป็น
ระดับพื้นฐานดังนั้นเมื่อมันเจอ
ระดับที่ไม่เป็นธรรมชาติ สมองของคุณจะตอบสนอง
โดยการลดการรับโดพามีนลง
ซึ่งทำให้เกิดผลกระทบ.
การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าคนที่
มีตัวรับ โดพามีต่ำ
มีผลข้างเคียงต่อไปนี้ เกิดความเมื่อยล้า
ขาดแรงจูงใจ การนอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน

Japanese: 
君が今までにビデオゲームでレベルアップのために何時間も費やしたことがあるなら
それもドーパミンのせい
朝、学校に行くためにベッドから引きずり下ろしてくれるのも
ドーパミンなんだ
それがなければ、
そこに行くモチベーションも失ってしまうし
何もできない
研究者はこう結論づけてさえいるんだ
実験でマウスのドーパミン受容体をなくしたら、
マウスは超面倒くさがりになって
ケージに食べ物があるのに餓死するようになったんだ
単純に彼らはモチベーションを失った
コカインやヘロイン、アデロールなどのドラッグは全て
君らの脳のドーパミン受容体に作用する
ドラッグはそれらを刺激してとても高いレベルまで引き上げる
君の体は継続的に
基本レベルであるホメオスタシスを維持しようとする
だからレベルが不自然な時、君の脳は
受容体の数を減らすよう反応するんだ
低量のドーパミンは何を引き起こすだろう？
研究では、少ないドーパミン受容体を持つ人たちは
疲労感、
モチベーション不足、不眠症、躁うつ、

Bulgarian: 
благодарение на допамина. Ако сте прекарвали
часове във видео игра, опитвайки се да качите ниво,
това е допъминът! Ако сте си изкарали
задника от леглото за да отидете на лекции
сутринта, това е бил допаминът. Без него
бихте загубили цялата си мотивация да излезете
и парвите каквото и да било.
Учените са провели
експерименти, в които спрели
допаминовите рецептори на плъхове и открили,
че плъховете станали толкова мързеливи, че
умрели от глад, въпреки
храната в клетката им. Те просто нямали
никаква мотивация. Наркотици като кокаина, хероина,
адерала, работят върху рецепторите на
допамина в мозъка ви. Те стимулират
допаминовите рецептори на екстремално
високи нива. Тялото ви непрестанно се
опитва да запази хомеостазис, което е
изходното ниво. Така че когато е обсипано с високи
нива ( на допамин ), които не са естествени, мозъкът ви реагира
като намаля цялостния брой
на рецептори. Какви са ефектите от снижени
нива на допамин? Проучвания са показали,
че хора с намалени нива на допаминови рецептори
имат следните странични ефекти:
- умора
- липса на мотивация
- безсъние
- резки промени в настроението

Modern Greek (1453-): 
της ντοπαμινης, αν ποτε ξοδεψες
ωρες σε ενα βιντεο παιχνιδι προσπαθωντας να ανεβεις επιπεδο,
ειναι λογω της ντοπαμινης, αν ποτε σηκωθηκες
απο το κρεβατακι σου για να πας στο πρωινο μαθημα,
ειναι λογω της ντοπαμινης. Χωρις αυτην
χανεις ολο το κινητρο να βγεις και
να κανεις πραγματα.
Επιστημονες εχουν διεξαγει
πειραματα στα οποια,
 οταν απενεργοποιούσαν
τους αισθητηρες της ντοπαμινης
 στους ποντικους, βρηκαν
οτι γινοντουσαν τοσο τεμπεληδες ωστε
να πεθανουν απο πεινα ακομα και να
υπηρχε φαγητο στο κλουβι τους. Απλως δεν
ειχαν καθολου κινητρο. Ναρκωτικα οπως η κοκαϊνη και η ηρωϊνη
απασχολουν τους αισθητηρες της
ντοπαμινης στον εγκεφαλο σου. Διεγειρουν
τους αισθητηρες της ντοπαμινης σε υπερβολικα
υψηλα επιπεδα. Το σωμα σου συνεχως
προσπαθει να διατηρησει την ομοιοσταση, η οποια ειναι
το επιπεδο της βασης. Οποτε οταν παρουσιαστουν
επιπεδα που δεν ειναι φυσικα,
ο εγκεφαλος σου αντιδρα
χαμηλωνοντας τον συνολικο αριθμο
αισθητηρων. Ποιες ειναι οι συνεπειες της χαμηλης
ποσοτητας της ντοπαμινης; Ερευνες εχουν δειξει
πως ανθρωποι με χαμηλους αισθητηρες ντοπαμινης
εχουν τα επακολουθες παραπλευρες απωλεις (παρενεργειες) : κοπωση
ελειψη κινητρου, αυπνιες, ασταθειες στην διαθεση,

Swedish: 
var det på grund av dopamin, om du någonsin av spenderat
timmar i ett tv-spel för att gå upp en nivå,
så var det dopamin. om du nån gång
orkade åka till skolan på
morgonen så var det dopaminet. Utan det
hade du tappat all motivation att gå dit och
för att göra saker.
Vetenskapsmän har utfört
experiment där de stängde av
dopaminmottagarna i råttors hjärnor och visade sig att
råttor blev så lata att
de dog av svält. Även om
det fanns mat i buren! De hade helt enkelt
ingen motivation. Droger som kokain, heroin och
adderall fungerar tack vare dopaminmottagarna
i din hjärna. De stimulerar
dina dopaminmottagare på extremt
höga nivåer. Din kropp försöker konstant
hålla homeostas vilket är
en baslinje. så när hjärnan får
onaturliga höga nivåer reagerar hjärnan
genom att sänka antalet av
mottagare. Vad är effekterna av lägre
mängd dopamin? Studier visar att
folk med få dopaminmottagare
har dessa biverkningar: Trötthet,
brist på motivation, sömnsvårigheter, humörsvängningar,

Croatian: 
zbog dopamina. Ako ste ikada proveli
sate na video igri pokušavaju se probiti na sljedeću razinu,
da je bilo zbog dopamina. Ako ste ikada izvukli svoju
guzicu iz kreveta kako biste otišli u školu
tog jutra, to je bilo zbog dopamina. Bez dopamina
izgubitiš svu motivaciju izići van i
nešto raditi.
Znanstvenici su čak proveli
eksperimenti u kojima su isključili
dopaminski receptor u štakora te su zaključili
da štakori postaju toliko lijeni da
umiru od gladi, iako postoji
hrana u njihovom kavezu. Oni jednostavno
nisu imali motivacije. Droge poput kokaina, heroina i
aderala utječu na dopaminske
receptori u mozgu. Stimuliraju
dopaminske receptore na izuzetno
visoku razinu. Tvoje tijelo neprestano
pokušavaju održavati homeostazu što je
osnovna razina pa kad suočeno s
razinama koje nisu prirodne, mozak reagira
smanjujući ukupni broj
receptora. Koji su učinci smanjene
količine dopamina? Studije su pokazale
da ljudi s niskim dopaminskim receptorima
imaju slijedeće nuspojave: umor
nedostatak motivacije, nesanicu, loša raspoloženja,

Italian: 
per la dopamina
se hai speso ore giocando a videogiochi per salire di livello
è stato per la dopamina
se hai mai trascinato il tuo culo fuori dal letto per andare a lezione
la mattina, quello è stato per la dopamina
senza  di essa perdi la motivazione per andare fuori e
fare cose
Scienziati hanno persino condotto
esperimenti dove hanno spento i
ricettori della dopamina in topi e hanno trovato
che i topi diventarono coi pigri
che morivano di fame sebbene ci
fosse cibo nelle loro gabbie, semplicemente loro non avevano
nessuna motivazione, Droghe come la cocaina, l'eroina
lavorano tutte sui ricettori
della dopamina nel tuo cervello, stimolano
i recettori ad
un altissimo livello, il tuo corpo cerca
constantemente di mantenere l'omeostasi che è
alla base, allora quando forniti
livelli che non sono naturali, la tua mente regisce
diminuendo il numero totale
di recettore che sono gli la conseguenza di una bassa
quantità di dopamina. Studi hanno dimostrato
che persone con pochi ricettori di dopamina
hanno avuto i seguenti effetti collaterali: Fatica
mancanza di motivazione, insonnia, sbalzi d'umore

Turkish: 
Eğer bir video oyununda
Level atlamaya çalışarak saatlerini harcıyorsan
Bunu yapmaya seni sürükleyen şey dopamindir.
Sabahları kıçını yataktan kaldırmana
ve tüm motivasyonunu kaybetmiş olmana rağmen
Senin dışarı çıkmanı ve bir şeyler yapmanı sağlayan şey dopamindir.
Senin dışarı çıkmanı ve bir şeyler yapmanı sağlayan şey dopamindir.
Bilim adamları
Farelerde Dopamin reseptörleri kapatıldığında
bu farelerin açlıktan ölmelerine neden olacak kadar tembelleştiklerini,
gösteren bir deney yürüttü.
Üstelik yiyecek kendi kafeslerinde basitçe ulaşabilecekleri konumdayken.
Üstelik yiyecek kendi kafeslerinde basitçe ulaşabilecekleri konumdayken.
Basitçe fareler bunu yapmak için tüm motivasyonunu kaybetmişti.
Adderall,kokain,eroin gibi
Beyninizdeki dopamin reseptörleri üzerinde çalışan ilaçlar
Dopamin reseptörlerini
Son derece yüksek seviyelerde uyarır
Bu nedenle bu sırada vücudunuz; tamamen,  temel seviye olan  homeostasisi( iç denge) sürdürmeye çalışır.
Bu nedenle bu sırada vücudunuz; tamamen,  temel seviye olan  homeostasisi( iç denge) sürdürmeye çalışır.
Doğal olmayan bu beyin tepkilerine karşılık
beyniniz reseptörlerin sayısını azaltarak karşılık verir.
beyniniz reseptörlerin sayısını azaltarak karşılık verir.
Düşük dopamin miktarı hakkındaki çalışmalar bize;
Düşük dopamin miktarı hakkındaki çalışmalar bize;
Düşük dopamin reseptörlü insanların Aşağıdaki yan etkileri yaşadığını gösterdi ;
Yorgunluk, motivasyon eksikliği, uykusuzluk, düşük ruh hali

Czech: 
bylo díky dopaminu
pokud jste strávily
hodiny času hraním videoher  a snažili se "vylevlit"
to vše byl dopamin, 
pokud jste někdy vytáhli svojí
prdel z postele abyste šli na hodinu
brzo ráno,
to byl taky dopamin, bez něj
ztratíte veškerou motivaci,
k tomu abyste šli ven
a dělali věci
vědci dokonce provedli
experimenty, kde vypli
dopaminové receptory u myší
a zjistili
že myši zlenivěly tak moc
že byly  schopné umřít hlady,
přestože
se jídlo nacházelo v jejich kleci,
prostě jim chyběla
motivace.
Drogy jako kokain, heroin
adderall,
všechny fungují na základě dopaminových
receptorů nacházejících se ve vašem mozku
stimulují
dopaminové receptory v extrémně
vysoké míře
vaše tělo se neustále
snaží udržovat homeostázy,
což je
základní úroveň,
takže pokud se setká s
takto vysokými nepřirozenými  úrovněmi,
váš  mozek reaguje
snížením počtu  receptorů.
Jaké jsou výsledky nižšího
množství dopaminu?
Výzkumy ukázali
že lidé s nízkým množstvím dopaminových receptorů
prokazují následující vedlejší účinky:
únava
nedostatek motivace
 změny nálad

Hungarian: 
Ha valaha is órákat töltöttél egy (videó) játék előtt, hogy szintet lépj, az a dopamin miatt volt.
Ha valaha is ki tudtad rángatni a segged az ágyból kora reggel, hogy iskolába meny, az is a dopamin volt.
Nélküle elveszted a motivációd, hogy kimenj és dolgokat csinálj...
A tudósok még arra is rájöttek, ha kikapcsolják egy patkány dopamin receptorait
akkor az annyira lusta lesz, hogy képes belehalni az éhezésbe akkor is, ha az étel ott van a ketrecében.
Egyszerűen semmi motivációjuk.
A drogok, mint a kokain, heroin mind befolyásolja a dopamin receptorokat az agyadban.
Stimulálják a dopamin receptorokat extrém magas szintekre,
a tested viszont a homeosztázist próbálja fenn tartani, ami az alapszint
Tehát amikor a szintek nincsenek természetes állapotban,
az agy úgy reagál, hogy csökkenti a receptoraid teljes számát.
Mik a kevesebb dopamin (termelés) hatásai?
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál akiknél kevesebb dopamin receptor a következő tényezők fordulnak elő:
fáradékonyság, a motiváció hiánya, álmatlanság, hangulat ingadozások

Lithuanian: 
dėl dopamino. Jei tu kada nors praleidai
valandas video žaidime, bandydama/-s pasiekti didesnį lygį
tai buvo dopaminas. Jei kada išvilkai savo
subinę iš lovos eiti į paskaitą ryte
tai buvo dopaminas. Be jo tu
prarandi visą motyvaciją tiesiog išeiti
ir daryti dalykus.
mokslininkai netgi atliko
experimentus - išjungė
dopamino receptorius žiurkėse ir suprato,
kad žiurkės tapo tokios tingios, jog
jos padvėsė iš bado, netgi maistui
esant jų narve. Jie paprasčiausiai
neturėjo motyvacijos. Narkotikai kaip kokainas, heroinas
adderall, visi veikia dopamino
receptorius tavo smegenyse. Jie stimuliuoja
dopamino receptorius aukštais lygiais
tavo kūnas nuolat
bando išlaikyti homeostazę, kuri yra
pradinis lygis. Todėl, kai susiduria su
lygiais, kurie nėra naturalūs, tavo smegenys reaguoja
mažindamos tavo bendrą receptorių
skaičių. Kokie yra efektai mažesnio
dopamino kiekio? Tyrimai parodė
jog žmonės su mažai dopamino receptorių
turi sekančius šalutinius poveikius-  nuovargį
motyvacijos trūkumą, nemigą, nuotaikos kaitas,

Swedish: 
minnesförlust, social ångest, låg livslust/sexlust,
sockerbehov, stress, oförmågan att
anknyta med andra, dåligt fokus
och det finns ökande bevis för att
lågt dopamin är en direkt anledning till
depression
Du tänker säkert: "Ja det är så av
tunga droger, det finns ingen chans att
porr kan ha liknande effekter på
mitt nervsystem som kokain?" Det är
nu du har fel. Sexuell stimuli
är faktiskt den mest stimulerande
dopaminaktivitet du kan naturligt
utföra. För sex är livsviktigt för
överföringen av dina gener, så din kropp
kommer alltid belöna dig högt för reproduktion.
Sex ökar din dopaminnivå till ca
tvåhundra procent. Vilket är samma
nivå som kokain och lite lägre än
kokain som har ca trehundra
procent och olikt kokain som är på
trehundra procent för bara
några minuter. Porr har
förmågan att stanna över tvåhundra procent
för så länge du vill.
Detta är tack vare något kallat
Coolidgeeffekten. När vetenskapsmän tar en
mushane i en bur med en mushona.
De observerar att de kommer ha

Modern Greek (1453-): 
απωλεια μνημης, κοινωνικο στρες, χαμηλη σεξουαλικη επιθυμια,
λαχταρες για ζαχαρη, αγχος, ανικανοτητα στη
συνδεση με αλλους, ανικανοτητα στη συγκεντρωση.
Επισης μαλιστα υπαρχει ολο ενα και ισχυροτερη αποδειξη, οτι
η χαμηλη ντοπαμινη ειναι αμεσο αιτιο της
καταθληψης.
Πιθανοτατα σκεφτεσαι, "Αυτο ισχυει για
τα σκληρα ναρκωτικα, δεν υπαρχει περιπτωση
η πορνογραφια να εχει παρομοιο αποτελεσμα στο
νευρικο μου συστημα οπως η κοκαϊνη", και ακριβως
εδω εχεις λαθος. Tο σεξουαλικο ερεθισμα
ειναι στην πραγματικοτητα η ποιο διεργετικη
δραστηριοτητα ντοπαμινης που μπορεις φυσικα να
παρεις. Και αυτο επειδη το σεξ
ειναι καιριας σημασιας για
την επιβιωση σου αρα το σωμα σου
παντα σε επιβραβευει πολυ.
Εξυψωνει τα επιπεδα της ντοπαμινης περιπου στο
200% το οποιο ειναι το ιδιο
ποσο με την μορφινη,  και λιγο χαμηλοτερα
στην κοκαϊνη που ειναι στο 300%.
Και αντιθετα απο την κοκαϊνη που κορυφωνεται
στο 300% μονο για
λιγα λεπτα, το πορνο εχει την
ικανοτητα να μενει πανω απο το 200%
για οση ωρα θες.
Αυτο οφειλεται σε κατι που λεγεται
το φαινομενο Coolidge. Οταν οι
επιστημονες εβαλαν ενα
αρσενικο ποντικο μεσα σε ενα κλουβι με ενα θηλυκο
ποντικο, παρατηρισαν οτι οι ποντικοι

Portuguese: 
perda de memória, ansiedade social, baixa libido,
ânsia por açúcar, estresse, incapacidade de
se conectar com outras pessoas, incapacidade de mater o foco
e ainda existem evidências de que
baixa dopamina é uma causa direta de
depressão.
Você provavelmente está pensando "Ah, isso é para
drogas pesadas, não é possível que
pornografia tenha os mesmos efeitos
em meu sistema nervoso que cocaína." E é
aí que você se engana. Estímulos sexuais
é na verdade a atividade mais
estimulante de dopamina que você pode naturalmente
participar. Isso se dá pelo fato de que sexo é crucial para a
a sobrevivência de seus genes, logo seu corpo
sempre recompensa você ao máximo por isso.
Isso eleva seus níveis de dopamina por volta de
duzentos porcento, que é a mesma
quantidade que morfina e um pouco abaixo que
cocaína, que eleva a trezentos
porcento, e diferentemente de cocaína que atinge seu pico
a trezentos porcento por apenas
alguns minutos, pornografia tem a
habilidade de manter acima a porcenagem
por quanto tempo você desejar.
Isso se dá devido a algo chamado de
"efeito Coolidge". Quando cientistas colocam um
rato macho numa gaiola com uma fêmea,
eles observaram que os ratos

Hindi: 
yaadash bhoolna,saamaajik chinta,kam kaamechchha,
shakar ki zaada jaroorat,tanaav,
logo se na judna,dhaan na lagna,
aur yeh tak mana jata hai ki
kam dopamine ka karan hai
depression.
aap soch rahe honge are ye to
hardcore drugs ke karan hota hoga ho hi nahi sakta ki
kaamoddeepak chitr se ye saari cheeje prabhaav daalage
mere nervous system pe jaise cocaine par yahee
yaha pe aap galat ho. yaun uttejana
hi darasal sabse badi uttejana hai
dopamine kriya sahaj roop mein app
aage le ja sakte hai kyouki yaun mahatvapoorn hai
aapke sharir ke liye apne genes aage bhajna.
hamasha aapko jyada deeta hai
wo aapke dopamine level ko nichle star se badhata hai
200% .jo ki use darje ke bara bar hai
jo darja morphine aur thoda kum hai
cocane se jo 300% pe  hai.
bhinn cocaine jo bohot jada hai
300%.sirf kuch
minute ki kaamoddeepak chitr mein
shamta hai kareeb 200%.
jeetna aap chae utna
iska kaaran hai jise kehte hai
Coolidge effect  jab scientists ne
nar choohe ko mada ke pinjre mein rakha
unhone deekha ki nar chooha jo hai

Thai: 
สูญเสียความจำ วิตกกังวลทางสังคม ความใคร่ต่ำ
ความอยากน้ำตาล ความเครียด ไม่สามารถที่จะ
เป็นมิตรกับคนอื่นๆ ไม่สามารถที่จะโฟกัส
และนอกจากนี้ยังมีงานวิจับว่า
โดพามีนต่ำเป็นสาเหตุโดยตรงของ
ภาวะซึมเศร้า
คุณอาจคิดว่า
ผมไม่เสพยาหรอก ไม่มีทาง!!
และไม่มีทางที่หนังโป๊สามารถให้ผลที่คล้ายกันกับ
โคเคน มันเป็นไปไม่ได้!!
แต่คุณผิดแล้วละเพราะมันคือสิ่งเร้า
ที่กระตุ้นคุณได้ มากที่สุด!!
โดพามีนมันก็หลั่งได้ตามธรรมชาตินะ
เพราะการมีเพศสัมพันธ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับ
ความอยู่รอดของยีนของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณ
และร่างกายของคุณจะให้ความสุขกับคุณมากที่สุด
มันจะเพิ่มระดับโดพาของคุณไปเรื่อยๆ
200% ซึ่งเป็นจำนวนเดียวกับ
มอร์ฟีนแต่ต่ำกว่า
โคเคนอยู่ที่ 300%
และโคเคนแต่
300% นี้
มันเพียงแค่เวลาสั้นๆ แต่หนังโป๊
มีความสามารถให้แค่ 200% แต่สามารถ
ให้ได้นานเท่าที่คุณต้องการ.
นี้เป็นเพราะสิ่งที่เรียกว่า
Coolidge effect เมื่อนักวิทยาศาสตร์นำ
หนูเพศผู้เข้าไปในกรงกับเพศเมียตัวหนึ่ง
และลองสังเกตดู พบว่า

Lithuanian: 
atminties praradimą, socialinį nerimą, mažą libido,
cukraus potraukį, stresą, nesugebėjimą
''susijungti'' su kitais, nesugebėjimą koncentruotis,
taip pat yra didėjantys įrodymai, jog
mažai dopamino yra tiesiogiai susijusi
depresijos priežastis.
Tu turbūt mąstai, 'na tai yra
sunkiems narkotikas, jokiu būdu
pornografija negali turėti panašų efektą ant
mano nervų sistemos, kaip kokainas', ir čia
esate neteisūs. Seksualinė stimuliacija/dirgiklis
yra netgi labiausiai stimuliuojanti
dopamino veikla, kuria gali naturaliai
užsiimti, todėl, kad seksas yra lemiamas
dėl tavo genų išlikimo. Tavo kūnas
visada tave apdovanodavo daugiausiai, už tai.
Visa tai kelia tavo dopamino kiekius, iki
dviejų šimtų procentų, katro kiekis toks pats kaip
morfino, ir trupitėlį mažiau
kokaine, kuris stovi ties trejais šimtais
procentų, ir sirtingai nuo kokaino, kurio viršūnė
trys šimtai procentų, tik
kelioms minutėms. Pornograrfija turi
sugebėjimą likti aukščiau dviejų šimtų procentų
tiek ilgai kiek nori.
Tai vyksta dėl kai ko, pavadinomu
Coolidge effect. Kai mokslininkai
įdėjo patiną pelę į narvą, su patele
pele, jie pastebėjo, kad pelės turi

Turkish: 
Hafıza kaybı, sosyal anksiyete, düşük libido
daha fazla şeker arzusu, stres
Başkaları ile bağlantı kurma konusunda yetersizlik, odaklanamama
Ayrıca düşük dopaminin
doğrudan depresyona neden olduğunu gösteren fazlasıyla kanıt mevcut.
doğrudan depresyona neden olduğunu gösteren fazlasıyla kanıt mevcut.
Muhtemelen  burada şöyle bir şey düşünüyorsun;
Pornografinin sinir sistemimize kokain gibi ağır ilaçlara benzer bir etki vermesi gibi bir ihtimal yok
Pornografinin sinir sistemimize kokain gibi ağır ilaçlara benzer bir etki vermesi gibi bir ihtimal yok
Pornografinin sinir sistemimize kokain gibi ağır ilaçlara benzer bir etki vermesi gibi bir ihtimal yok
işte burası yanıldığın yer.
Cinsel yönden uyarılma
dopamin aktivitesini doğal yollardan en fazla uyaran  aktivitedir.
Çünkü sex; Türünüzün hayatta kalması için kritik öneme sahiptir.
Çünkü sex; Türünüzün hayatta kalması için kritik öneme sahiptir.
Bu yüzden vücudunuz
Dopamin seviyenizi morfinin yaptığı etkinin aynısı
olan %200'e çıkararak
sizi ödüllendirir.
Yüzde 300'lerde bir kaç dakika  zirve yapıp
daha sonra düşen kokainin etkisinin aksine
Siz istediğiniz ve bunu uzattığınız sürece
Pornografi %100 uyarılmanın üzerinde uyarılmalarda siz istediğiniz sürece uzun süre kalabilecek kabiliyete sahip.
Pornografi %100 uyarılmanın üzerinde uyarılmalarda siz istediğiniz sürece uzun süre kalabilecek kabiliyete sahip.
Pornografi %100 uyarılmanın üzerinde uyarılmalarda siz istediğiniz sürece uzun süre kalabilecek kabiliyete sahip.
Bunun sebebi Bilim adamları dişi bir farenin olduğu kafese  erkek bir fare koyduklarında
Bunun sebebi Bilim adamları dişi bir farenin olduğu kafese  erkek bir fare koyduklarında
farelerin ilk başta bir ton seks yaptığını gözlemlediklerini
ancak erkeklerin zamanla

Chinese: 
健忘, 社交焦慮, 性慾低下
嗜糖, 容易感到壓力,
不能與他人連繫, 不能集中精神
而且還不斷有新證據指出
低"多巴胺"水平 是造成抑鬱症的
直接原因
你或者會認為這是
毒品才會對神經系統造成的影響, 而色情
不會引起
如可卡因 般的類似影響
但你錯了
性刺激實際上是你最容易參與的
"多巴胺"刺激活動
因為性是基因存活與否的關鍵
你的身體會因此
不停地為你帶來最好的獎勵
它提昇你的"多巴胺"水平 至
百分之二百 這相當於
嗎啡的水平 及稍低於
達至受可卡因刺激可達百分之三百之水平
與可卡因不同之處在於
可卡因只能維持於峰值百分之三百水平
約幾分鐘時間, 但色情資訊則可
長時間維持於百分之二百之水平
多長時間完全由你取決
這是因為一種叫
"柯立芝效應" 帶來之影響。當科學家
把一頭雄性的老鼠與一隻雌性老鼠放進籠中
他們觀察到兩隻老鼠起初會

Spanish: 
perdida de memoria, ansiedad social,  baja libido,
antojos de azúcar, estrés, incapacidad para
conectar con otros, incapacidad para concentrarse
y tambien hay una creciente evidencia de que
la baja Dopamina es una causa directa de
Depresión.
Probablemente estás pensando: "Bueno, eso es para
las drogas fuertes, no hay manera
de que la pornografía pueda tener un efecto similar en
mi sistema nervioso como la cocaína". Y es
aquí donde estás equivocado. El estímulo sexual
es en realidad la actividad de la Dopamina
más estimulante en la que naturalmente
puedes participar, porque el sexo es crucial para
la sobre vivencia de tus genes, por eso tu cuerpo
siempre te premia más por ello.
Este eleva tus niveles de Dopamina alrededor de
doscientos por ciento, que es la misma
cantidad que la morfina y un poco menor que la
cocaína, que está en un trescientos
por ciento. Y a diferencia de la cocaína, la cual llega
a 300 por ciento por solo un
par de minutos, la pornografía tiene la
habilidad de mantenerse por encima del porcentaje
¡Por el tiempo que tú quieras!
Esto se debe a algo llamado el
"Efecto de Enfriamiento". Cuando unos científicos pusieron una
rata macho -en un jaula- con una rata
hembra, observan que los ratones

Italian: 
perdita di memoria, ansia sociale, bassa libido
voglia di zuccheri, stress, incapacità di
comunicare con gli altri, incapacià di concentrarsi
e ci sono anche crescenti evidenze che
un basso livello di dopamina è la diretta causa della
depressione
Tu starai probabilmente pensando, bene, queste sono
droghe pesanti, non c'è modo
che la pornografia abbia effetti simili
sul mio sistema nervoso così come lo ha la cocaina
Ecco perchè ti sbagli: Lo stimolo sessuale
è in effetti il mio grande stimolatore di
dopamina che tu possa  prenderne parte in natura
perché il sesso è cruciale per la
sopravvivenza dei tuoi geni allora il tuo corpo
ti ricompensa sempre, il piu delle volte
aumentando i tuoi livelli di dopamin
circa 200% che è la stessa quantità
che rilascia la morfina e poco meno di
quello della cocaina, che si attesta a 300%
e a differenza della cocaina, i quali picchi
sono a 300% per una
manciata di minuti, pornografia ha
l'abilità di stare sopra 200% per
quanto tempo voi
Questo è dovuto a qualcosa chiamato
l'effetto "Coolidge", quando scienzati hanno messo
un topo maschio in una gabbia con una femmina
hanno osservato che il topo voleva

English: 
memory loss social anxiety low libido
sugar cravings stress inability to
connect with others inability to focus
and there's also growing evidence that
low dopamine is a direct cause of the
depression
you're probably thinking well that's for
hardcore drugs there's no way
pornography can have a similar effect on
my nervous system as cocaine and it's
here where you're wrong sexual stimuli
is actually the most stimulating
dopamine activity you can naturally
partake in is because sex is crucial for
the survival of your jeans so your body
always rewarded you the most for it
it raises your dopamine levels to around
two hundred percent which is the same
amount as morphine and a bit lower in
cocaine which stands at three hundred
percent and unlike cocaine which peaks
at three hundred percent for only a
couple of minutes pornography has the
ability to stay above towards percent
for as long as you like
this is due to something called the
Coolidge effect when scientists put a
male mouse into a cage with a female
Mouse they observe that the mice would

Czech: 
ztráta paměti
sociální fóbii
sníženou sexuální touhu
chutě na cukr
neschopnost vypodářat se se stresem
neschopnost spojení se s ostatními
problémy se soustředěním
a také se objevují důkazy, že
nízký dopamin způsobuje
depresi!
Možná si myslíte, že se to
týká pouze tvrdých drog,
že porno nemůže působit na váš
nervový systém stejně jako kokain
a v tom se právě mýlíte!
Sexuální stimulace
je ta nejsilnější
dopaminová aktivita, na které se přirozeně
můžete podílet,
protože sex je stěžejní
pro zachování vašich genů,
takže vaše tělo
vás pokaždé maximálně odmění
zvýší to hladinu dopaminu zhruba o
200%, což je
stejná hodnota jako u morfia
a o trochu méně
než kokain, který ji zvýší na 300%
a na rozdíl od kokainu, který se na
300% dostane pouze na
pár minut
porno má tu schopnost
udržet vás nad 200% tak dlouho
jak si přejete
je tomu tak díky
Coolidgeovu efektu,
když vědci vpustili
samečka do klece se samičkou
vypozorovali, že myši

Indonesian: 
mudah lupa, kesulitan bersosialisasi, libido rendah
ingin manisan terus-menerus, stress, ketidakmampuan
untuk mengerti dengan orang lain, susah untuk fokus.
dan ada bukti yang terus berkembang kalau
rendahnya dopamine adalah penyebab langsung dari
depresi
kalian mungkin berpikir, "hanya narkoba saja
yang seperti itu, tidak mungkin hanya konsumsi pornografi
bisa memiliki efek yang sama seperti
pengguna narkoba". Dan disinilah
kalian salah. Rangsangan sex
adalah aktivitas paling kuat untuk
meningkatkan dopamine yang sangat
wajar dan normal karena sex itu penting
untuk kelangsungan hidup genetis kalian. jadi badan kalian
selalu merasa terpuaskan bila melakukan kegiatan sex.
sex meningkatkan level dopamin kalian
sekitar 200%, yang sama jumlahnya dengan
penggunaan morfin, dan sedikit dibawah kalo menggunakan kokain
yang bisa meningkatkan hingga 300%
dan tidak seperti kokain yang puncaknya
300% tapi hanya beberapa menit saja
Sedangkan pornografi memiliki
kemampuan untuk tetap 200%
selama yang kalian mau.
hal ini disebabkan karena sesuatu yang disebut
"coolidge effect". Saat ilmuan
meletakkan tikus jantan kedalam kandang bersama tikus wanita
mereka mengamati bahwa tikus tersebut

iw: 
איבוד זיכרון, חרדה חברתית, חשק מיני נמוך,
השתוקקות לסוכר, לחץ,
חוסר יכולת להתחבר לאחרים וחוסר יכולת להתרכז.
יש גם מספר עולה של ראיות
שמראות שרמות נמוכות של דופמין הם גורם ישיר של
דיכאון.
אתם וודאי חושבים "טוב, זה רק בהקשר
"לסמים קשים, אין סיכוי שלפורנו
"יש השפעה דומה על מערכת העצבים
"כמו לקוקאין"
וכאן אתם טועים.
גירוי מיני הוא למעשה הפעילות
שהכי מגרה את הדופמין שאתם יכולים
לעשות באופן טבעי, מכיוון שסקס הוא חיוני
להישרדות הגנים שלכם, אז הגוף תמיד
נותן לכם את הפרס הגדול ביותר בשבילו.
הוא מעלה את רמות הדופמין
לסביבות 200 אחוז
שזה כמו מורפיום וקצת פחות מקוקאין
שמעלה את הרמות ל300 אחוז.
ובניגוד לקוקאין שמעלה את הדופמין
ל300 אחוז רק לכמה דקות,
לפורנו יש יכולת להישאר
מעל ל200 אחוז
למשך כמה זמן שתרצו.
זה קורה בשל דבר שנקרא:
אפקט קולידג'. כשמדענים שמו
עכבר זכר בתוך כלוב עם נקבה,
הם שמו לב שהעכבר יקיים הרבה סקס,

Romanian: 
pierderi de memorie, libidou scazut,
pofta de zahar, stres, neputiinta
de a comunica cu altii, neputiinta de concentrare
si de altfel este un numar in continua crestere de dovezi care arata ca
dopamina scazuta este o cauza directa a
depresiei.
Probabil ca te gandesti ca asta se aplica doar
dependentilor de droguri si ca n-are cum ca
pornografia sa aiba efecte similare asupra
sistemului nervos precum cocaina
si aici grecesti pentru ca stimulii sexuali
sunt de fapt cei mai puternici asupra
activitatii dopaminei pe care ii poti obtine
in mod natural pentru ca sexul este crucial pentru
suprvietuirea genelor tale. Deci corpul tau
intotdeauna te recompenseaza pentru asta,
iti lanseaza dopamina pana la
200% cee ce este la fel ca cel
cauzat de morfina si un pic mai mic
decat cel al cocainei, care sta la 300%
si spre deosebire de cocaina, care ramane
la 300% doar pentru
cateva minute, pornografia are
abilitatea de a sta la 200%
atat cat vrei tu.
Asta este din cauza a ceva nemit
"efectul Coolidgne" unde oamenii de stiinta pun
un soarece mascul intr-o cusca cu un soarece
femela. Ei au observat ca soarecii vor

Japanese: 
記憶喪失、社交不安障害、性欲減退
人間関係のストレス、人間関係の障害
注意欠陥
そのほかにも
ドーパミンが少ないと鬱の直接的原因になると言われている
でも君は「そんなの強烈なドラッグ使ってなきゃ大丈夫でしょ、
ポルノがコカインと似たような影響を及ぼすわけないよ」と思っているだろう
それは間違いだ
性的刺激は
実は、自然にドーパミンを刺激できる方法の中で、最も大きなものなんだ
セックスは君の遺伝子を残すために重要だから、
君の体はいつでも、それに対して最も大きな報酬を与えるんだ
それはドーパミンレベルを
だいたい200%くらいにまで引き上げる、
それはモルヒネと同じくらいで
300%のコカインより少し少ない
ただ数分しかピークに達さないコカインに対して、
ポルノはいつまでもピークのままでいられるんだ
これはクーリッジ効果というものが原因で
研究者がオスのマウスをメスと一緒のケージに入れると
たくさんのセックスが確認できた

Hungarian: 
memória kiesés, szorongás, nehezebb merevedés
cukor után sóvárgás, stressz, nehézségek mások megközelítésében,
nehézségek a koncentrálásban
és egyre növekvő bizonyíték az is hogy az alacsony dopamin szint a közvetlen okozója a depressziónak.
Talán azt gondolod, "Hát ez a kemény drogokra vonatkozik, lehetetten, hogy a pornónak olyan hatásai lehetnek az idegrendszeremre mint a kokainnak."
Na és ebben tévedsz, ugyanis a szexuális stimulálás a legerősebb dopaminnal kapcsolatos tevékenység amit természetes úton előidézhetsz.
Mivel a szex elengedhetetlen a túléléshez. Ezért a tested mindig nagyon megjutalmaz érte.
A dopaminszintedet úgy körülbelül a kétszeresére emeli.
Ez egyezik a morfium hatásával és csak egy kicsit kevesebb, mint a kokain három szoros hatása.
Viszont a kokainnal szemben, ami csak pár percre emeli meg a kétszeresére,
a pornó képes a kétszeres szintet addig fenn tartani ameddig csak szeretnéd.
Ez egy olyan dolognak köszönhető, amit Coolidge hatásnak neveztek el.
Amikor tudósok egy hím egeret raktak egy ketrecbe, egy nősténnyel azt figyelték meg, hogy az egerek, rengeteget szexelnek.

French: 
perte de mémoire, anxiété sociale, libido basse,
envie de sucre, stress, incapacité à
se lier avec les autres, incapacité à se concentrer
et il y a egalement des preuves grandissantes
qu'un faible taux de dopamine est une cause directe
de dépression.
Vous etes surement en train de vous dire : "bon, c'est pour
les drogues dures, impossible que
la pornographie ait les memes effets sur
mon systeme nerveux que la cocaine" et c'est
Là que vous vous trompez. La stimulation sexuelle
est en fait l'activité qui stimule le plus
la dopamine que vous pouvez produire
naturellement. C'est parce que le sexe est crucial
pour la survie de vos genes donc votre corps
va toujours vous récompenser au maximum
Cela augmente votre niveau de dopamine jusqu'à environ
200% ce qui est autant que
la morphine et un peu moins que
la cocaine qui est à 300%
mais contrairement à la cocaine qui atteint sa limite de
300% pour seulement quelques
minutes, la pornographie a le pouvoir
de rester pres de 200%
aussi longtemps que vous le voulez.
cela est causé par quelque chose nommé
l'effet Coolidge. Quand des scientifiques ont mis
une souris mâle dans une cage avec une souris
femelle, ils ont observé que les souris

Spanish: 
pérdida de memoria, ansiedad social, libido bajo,
antojos de azúcar, estrés, inhabilidad para
formar conecciones con otros, baja capacidad de enfoque,
y también hay más y más evidencia que indica
que la poca Dopamina es una causa directa de depresión.
que la poca Dopamina es una causa directa de depresión.
Probablemente pienses: "Bueno, eso solo es
para las drogas más fuertes. No hay manera
que la pornografía pueda tener un efecto similar en
mi sistema nervioso como la cocaína, y
aquí es donde te equivocas. El estímulo sexual
en realidad es la actividad más estimulante
de Dopamina en la que puedes naturalmente
participar. Esto es porque el sexo es crucial para
la supervivenca de tus genes, por lo que tu cuerpo
siempre te recompensa más fuertemente.
Esto eleva tus niveles de Dopamina hasta
en un 200%, que es la misma
cantidad que la morfina y un poquito menor que
en la cocaína, que se eleva a trescientos
porciento. Y contrario a la cocaína, cuyo pico
es de 300% por solo un
par de minutos, la pornografía tiene la
habilidad de mantenerse sobre 200%
por la cantidad de tiempo que tú quieras
Esto se debe a algo llamado el
Efecto de Coolidge.  Cuando científicos colocaron
a un ratón macho en una jaula con una hembra
observaron que los ratones tendrían

Croatian: 
gubitak pamćenja, socijalna anksioznost, nizak libido,
žudnju za šećerom, stres, nemogućnost da se
povežu s drugima, nemogućnosti da se usredotoče,
a tu je i sve više dokaza da
niska dopamina izravno uzrokuje
depresiju.
Vjerojatno mislite da se to odnosi na
teške droge. Nema šanse da
pornografija može imati sličan učinak na
moj živčani sustav, kao kokaina. Baš u
tomu griješite. Seksualne podražaj
zapravo više od ičega potiče
dopaminsku aktivnost. Možete prirodno
sudjelovati  jer je seks presudan za
opstanak naših gena. Zato nas naše tijelo
uvijek nagrađuje za seks.
Podiže razinu dopamina na oko
dvjesto posto, što je isti
iznos kao morfij i malo niži u odnosu na
kokain, koji iznos stotine
posto, a za razliku od kokaina koji se vršnu razinu podiže
na tristo posto samo
neekoliko minuta, pornografija ima
sposobnost da ostane na vršnoj razini
dokle god vam se sviđa.
To je zbog nečega što zovemo
Coolidge efekt. Kada su znanstvenici stavili
mužjaka miša u kavez sa ženskim mišem,
primijetiti su da bi miševi

German: 
Gedächtnisschwäche, Angst vor sozialen Interaktionen, schwache (sexual-)Triebe,
Zuckersucht, Stress, die Unfähigkeit mit
Menschen zu verbinden und sich zu konzentrieren,
und mit wachsender Sicherheit sind
geringe Dopaminwerte direkte Verursacher von Depressionen.
 
Jetzt denkst du wahrscheinlich: "Tja, das
gilt nur für die Hardcore-Drogensüchtigen. Unmöglich, dass
Pornografie dieselben Auswirkungen auf mich und
mein Nervensystem haben kann wie Kokain."
DIes ist eine falsche Annahme. Sexuelle Stimulation
ist tatsächlich die höchst stimulierende
und Dopamin-auslösende natürliche Aktivität.
Das liegt daran, dass Sex grundlegend für
unser Überleben ist, sodass dein Körper
dich am meisten dafür belohnen wird.
Es erhöht deine Dopamin-Level auf etwa
200%, vergleichbar mit dem von Morphium
und etwas geringer als von
Kokain, welcher bei 300% liegt.
Gegensätzlich zum Kokain, welches 300%
nur für wenige Minuten erreicht,
hat Pornografie die Fähigkeit, diesen
über 200% Prozent zu halten, so lang
wie du es möchtest.
Das liegt am sogenannten
"Coolidge"-Effekt. Als Wissenschaftler eine
männliche und eine weibliche Maus in einen Käfig steckten,
bemerkten sie, dass die Mäuse zunächst

Polish: 
utrata pamięci, lęk społeczny, niskie libido,
pragnienie cukru, chwiejność emocjonalną,
trudności z tworzeniem więzi z innymi, brak skupienia
i staje się również bardziej prawdopodobne to, że
niski poziom dopaminy jest bezpośrednią przyczyną
depresji.
Zapewne myślisz, to dotyczy tylko
osób biorących narkotyki, nie ma mowy
żeby pornografia działała podobnie na
mój układ nerwowy jak działa kokaina i tu
właśnie się mylisz. Stymulacja seksualna
jest aktualnie największym stymulatorem dopaminy
który możesz naturalnie uzyskać
ponieważ seks jest kluczowy dla
przetrwania twoich genów, tak więc Twoje ciało
zawsze za to Ciebie nagradza.
To podnosi  Twój poziom dopaminy o jakieś
200% co jest takim samym
poziomem jaki daje morfina i trochę niższym
jaki daje kokaina, która jest na poziomie 300%
i w odróżnieniu od kokainy, która podnosi
ten poziom tylko na kilka
minut pornografia ma tą zdolność
aby pozostać na wyższym poziomie
na tak długo jak chcesz.
Jest to spowodowane czymś co nazywamy
efektem Coolidge'a, w którym to naukowcy umieszczają
samca myszy w klatce z samicą
Zaobserwowali to, że samiec może uprawiać seks wiele razy

Bulgarian: 
- загуба на памет
- некомфорт в социални среди
- ниско либито
- нужда от захари
- стрес
- неумение да се разбираш с хората
- ниска концентрация
И също така има разрастващи се доказателства, че
ниски нива на допамин са директния причинител на
депресия.
Сигурно си мислите, "E, това се отнася
за закоравели наркомани. Няма начин
порнографията да има подобен ефект върху
нервната ми система, както кокаина! "
И тук
грешите страшно много! Сексуалните стимулации
всъщност най-много стимулират
активността на допамина със ваша
намеса. Това е защото сексът е жизненоважен за
оцеляването на гените ви, така че тяло ви
винаги ви е възнаграждавало най-много заради него.
Сексът повишава нивата на допамин около
200 процента, което е същото количество
както при морфина и малко по-малко от
кокаина, който ги повишава 300
процента. Но за разлика от кокаина, който ги вдига
на 300 процента само за
няколко минути, порнографията има
способноста да ги държи на 200 процента
за колкото си искате.
Това е възможно поради нещо наречено
Ефекта на Кулидж. Когато учени сложили
мъжка мишка в клетка с женска
те видели че мишките правили

Arabic: 
فقدان الذاكرة، قلق اجتماعى، قلة الرغبة الجنسية
الرغبة فى تناول السكر، الاجهاد، عدم القدرة
على التواصل مع الاخرين، فقدان القدرة على التركيز
و هناك ادلة متزايدة على ان
الدوبامين المنخفض هو سبب مباشر
للاكتئاب
ربما انت تفكر الان ان هذا
للمخدرات الشديدة فقط، اكيد لا يمكن
للاباحية ان يكون لها نفس التأثير
على الجهاز العصبى كالكوكاين وهنا
تكون قد اخطأت
المحفزات الجنسية
هى اكثر النشاطات تحفيزاً
للدوبامين التى من الممكن الوصول لها
طبيعياً
 هذا لان الجنس ضرورى
لبقاء جيناتك 
لهذا جسمك
دائما ما يقوم بتحفيزك كثيرا له
الجنس يرفع مستويات الدوبامين اتقريباً
مئتان بالمئة وهذه نفس
كمية المورفين و اقل قليلا
من الكوكاين الذى يصل الى ثلاثمئة
بالمئة و على غير الكوكاين الذى تصل قمته
لثلاثمئة درجة
لبضع دقائق الاباحية لديها
القدرة على البقاء فوق 200%
لاكثر فترة تريدها
هذا بسبب شىئ يسمى ب
تأثير كوليدج فعندما قام العلماء بوضع
فأر ذكر فى قفص مع انثى
لاحظوا ان الفئران

Portuguese: 
perda de memória, ansiedade social, libido baixo,
desejos de açúcar, strees, inabilidade de se
conectar com outros, inabilidade de concentração
e também há prova que
baixa dopamina é a causa direta da
depressão.
Provalmente estás a pensar: bem, isso só acontece com
drogas fortes, não há forma de a
pornografia ter um efeito semelhante
à cocaína no meu sistema nervoso, e é
aí que estás enganado. O estímulo sexual
é, na verdade, a atividade
que mais estimula a dopamina, praticada naturalmente,
e isso ocorre porque o sexo é crucial para
a sobrevivência dos teus genes, por isso o teu corpo
recompensa-te sempre por ele,
este aumenta os níveis de dopamina para cerca de
200%, o que é a mesma
quantidade que a morfina provoca e um pouco menos que a
cocaína, que pode elevar os níveis até 300%,
mas, diferente da cocaína, que atinge o pique
aos 300% por apenas
alguna minutos, a pornografia tem a abilidade de
ficar acima dos 200%
pelo tempo que o usuário quiser.
Isto deve-se ao facto do chamado
Efeito Coolidge; quando cientistas puseram
um rato masculino numa gaiola, com um feminino
eles observaram que os ratos tinham

Slovak: 
strata pamäte, sociálna úzkosť, nízke libido,
túžba mať cukor, stres, neschopnosť
spojiť sa s ostatnými, neshopnosť sústrediť sa,
a tiež je tu vzrastajúci dôkaz, že
nízky dopamín je priamou príčinou
depresie.
Pravdepodobne si myslíš: "Nuž,
to platí pre tvrdé drogy. Nie je možné,
aby mala pornografia podobný efekt na
môj nervový systém ako kokaín." A presne
v tomto sa mýliš. Sexuálny podnet
je v skutočnosti najviac
dopamín stimulujúcou aktivitou, ktorú môžeš prirodzene
vykonávať, pretože sex je zásadný pre
prežitie tvojich génov, tvoje telo ťa
zaň odmení vždy najviac.
Zvyšuje hodnotu dopamínu na približne
200%, čo je rovnaké
množstvo ako pri morfíne a o trochu menej
ako pri kokaíne, ktorý stojí na 300%
a narozdiel od kokaínu, ktorý vrcholí
na 300% na iba
pár minút, pornografia má
schopnosť udržať sa na daných percentách
tak dlho, ako chceš.
Toto sa deje kvôli niečomu, čo sa nazýva
Coolidgov efekt. Keď vedci položili
myš-samca do klientky s myšou-
samicou, pozorovali, že myši mali

Russian: 
ухудшение памяти, социофобия, пониженное либидо,
тяга к сладкому, стресс, ухудшение коммуникации,
неспособность сосредоточиться,
и все больше появляется доказательств того, что
низкий уровень дофамина напрямую способствует
развитию депрессии
вы, наверное, думаете, что к этому приводят
тяжелые наркотики, не может быть, чтобы
порнография оказывала такой же эффект на
нервную систему, как кокаин. Но это не так
сексуальные стимулы являются
наиболее стимулирующей деятельностью для выработки
дофамина из всех естественно возможных,
потому что секс необходим для
выживания вида и передачи генов, поэтому организм
всегда награждает нас больше всего за секс
уровень дофамина поднимается до
200% от нормы, такой же эффект
оказывает морфин, немного выше -
кокаин, поднимающий уровень дофамина до 300%
но в отличие от кокаина, который выводит дофамин
на 300% всего лишь на пару минут,
порнография поддерживает уровень
выше 200% так долго,
как вы этого хотите
это происходит благодаря так называемому
эффекту Кулиджа - когда ученые помещают
самца мыши в клетку с самочкой,
они видят, что мыши очень интенсивно

Finnish: 
on seuraavia sivuvaikutuksia: väsymys, motivaation puute, unettomuus, mielialan vaihtelut, muistin menetys, sosiaalinen ahdistus, vähäinen seksin halu
sokerin halu, stressi, puutetta ihmisten kanssa toimimisessa
sokerin halu, stressi, puutetta ihmisten kanssa toimimisessa, kykenemättömyys keskittyä.
On myös kasvavia todisteita, että
alhainen dopamiini on suora syy masennukseen.
alhainen dopamiini on suora syy masennukseen.
Ajattelet varmaan, no tuo on varmaan
kovan luokan huumeille ja ei ole mitään vaaraa
että pornolla voisi olla samanlainen vaikutus
hermostooni kuin huumeilla.
Ja tässä olet väärässä. Seksuaalinen kiihote
on yksi isoimmista stimuloivista
dopamiinin aktiviteeteistä joihin voit luonnollisesti
osallistua. Seksi on välttämätöntä
geenisi selviytymiseen, joten kehosi
palkitsee sinut siitä aina eniten.
Se nostaa dopamiinitasojasi
200% normaalista, joka on sama
määrä kuin morfiini ja vähän pienempi
kokaiininissa joka nostaa dopamiinin 300%.
Toisin kuin kokaiini, joka on huipussaan
300 prosentissa vain
muutaman minuutin, pornolla on
kyky pysyä 200% yläpuolella
niin kauan kuin haluat.
Tämä johtuu ilmiöstä jota kutsutaan
Coolidge effektiksi. Kun tiedemiehet laittoivat
mieshiiren häkkiin naispuolisen kanssa,
he huomasivat, että hiiret harrastaisivat

iw: 
אבל לאורך זמן, הזכר יתחיל
להיות פחות ופחות מעוניין.
הוא יתקשה להגיע לאורגזמה,
ולבסוף הוא לא היה מעוניין יותר
ביחסי המין.
זה מראה שרמות דופמין ירדו במשך הזמן.
למרות זאת, כשנקבה חדשה
הוצגה לזכר, רמות הדופמין שלו
עלו כל הדרך בחזרה
והוא הצליח לעשות את זה שוב.
למעשה, אם המדענים היו ממשיכים להציג
נקבות חדשות לתוך הכלוב שלו,
הוא היה ממשיך לקיים סקס
עד שהוא לא יוכל לזוז באופן פיזי.
ההשפעה הזאת קיימת ב100 אחוז
בבני אדם.
זה אומר שבזמן צפייה בפורנו,
אפשר להשאיר רמות דופמין גבוהות באופן קבוע
על ידי צפייה בסרטונים שונים.
כל סרטון ווידאו, כל קליפ חדש שאתם רואים,
הוא כמו לקחת עוד מנה קטנה
של קוקאין. ובניגוד לקוקאין,
שיש גבול לכמה שאתה יכול להשתמש בו
בגלל המחיר הגבוה שלו,
קושי להשיג וסיכון למנת יתר,
יש סיכוי גדול שתצפו בפורנו במשך שעות
על גבי שעות כל פעם.
וזכרו שבכל הזמן שאתם צופים בפורנו,
אתם מפציצים את המוח שלכם עם רמות דופמין

Polish: 
ale z czasem samiec
zacznie być mniej i mniej zainteresowany
Zacznie mieć problemy z osiągnięciem orgazmu
i przestanie
interesować się seksem.
To dowodzi, że poziom dopaminy
z czasem spada, jednak gdy do klatki
zostaje włożona nowa samica myszy, poziom dopaminy samca
wróci z powrotem na wysoki poziom
i znów będzie w stanie uprawiać seks.
W rzeczywistości wyszło, że jeśli naukowcy będą
dokładać nowe samice do klatki samca
będzie on uprawiał z nimi seks do momentu
aż fizycznie nie będzie w stanie się ruszać.
Ten sam efekt występuje u
ludzi
Oznacza to, że gdy oglądasz porno
możesz konsekwentnie utrzymywać swój poziom dopaminy
na wysokim poziomie oglądając różne filmy
Każdy nowy film, który oglądasz
jest jak kolejne małe uderzenie
kokainy i w odróżnieniu od kokainy, która z kolei
jest czymś co możesz użyć tylko w ograniczonej ilości
ponieważ jest droga i trudna
do zdobycia i ryzykowna do przedawkowania, jest całkowicie
możliwe dla Ciebie by oglądać porno godzinami.
Lecz pamiętaj,
że przez cały czas kiedy oglądasz porno
bombardujesz swój mózg ilością dopaminy

Romanian: 
face sex de nenumarate ori dar in timp masculul
va incepe sa devina din ce in ce mai putin
interesat incat ii va fi greu sa
ajunga la orgasm si eventual nu o sa
mai fie interesat in a face sex.
Asta indica faptul ca nivelele de dopamina
au scazut in timp insa cand o noua
femela a fost pusa in cusca, nivelul
de dopamina in mascul a crescut din nou
si a fost capabil sa o ia de la capat,
de fapt, oamenii de stiinta au continuat sa
introduca noi femele in cusca sa incat
acesta va continua sa faca sex pana cand
nu va mai fi capabil sa se miste. Acelasi
efect este 100% prezent in
oameni,
asta inseamna ca atunci cand te uiti la pornografie
poti sa-ti tii in mod continuu nivelele de
dopamina ridicate prin schimbarea materialelor vizionate.
Fiecare nou video sau nou clip pe care il vezi
este precum o noua linie de
cocaina si spre deosebire de aceasta care
este greu de accesat
datorita pretului ridicat, dificultatii de a
o gasi si riscului de supradoza, este cu totul
posibil ca tu sa te uiti la filme porno ore
intregi deodata si aminteste-ti ca pentru
intreaga perioda cand te uit la filme porno
iti bombardezi creierul cu nivele de

Portuguese: 
acasalariam incansavelmente, mas com o tempo, o macho
começaria a ficar menos e menos
interessado. Eles teria dificuldade
em atingir o orgasmo e eventualmente ele não
mais se interessaria em se acasalar.
Isso indica que níveis de dopamina
caíram através do tempo. Entretando, quando uma nova
fêmea era introduzida, seus níveis de
dopamina voltariam
e ele estaria apto a voltar à atividade.
De fato se os cientistas continuassem
introduzindo novas fêmeas na gaiola
o macho continuaria a acasalar até que ele
não pudesse fisicamente se mexer. Esse mesmo
efeito é cem porcento presente
em humanos.
Isso significa que enquanto assiste pornografia
você pode consistentemente manter seus níveis
de dopamina altos assistindo vídeos diferentes.
A cada vídeo novo que você assiste
é como ter uma nova pequena dose de
cocaína. Diferentemente da cocaína que é
algo que você não pode exagerar devido
aos altos custos, dificuldade de
obter e riscos de overdose, é completamente
possível você assistir pornô por horas
e horas de uma vez e lembrar por todo o
tempo que você está assistindo pornografia você está
bombardeando seu cérebro com níveis de

French: 
auraient beaucoup de relation sexuelles mais qu'au bout d'un moment le mâle
commencerais à etre de moins en moins
interessé. Il aurait du mal à atteindre
l'orgasme et finalement il ne serait
plus interessé par le sexe.
Cela indiquait que le niveau de dopamine
avait baissé avec le temps. Cependant quand une nouvelle
souris femelle était introduite son niveau de dopamine
allait de nouveau atteindre des sommets
et il allait pouvoir de nouveau féconder
en fait si les scientifiques continuaient
d'introduire des femelles dans sa cage
il continuait de s'accoupler avec elles jusqu'à
ce qu'il ne puisse plus bouger. Ce meme
effet est présent à 100% chez
les humains.
Cela veut dire que quand vous regardez de la pornographie
vous pouvez constamment garder un haut niveau de dopamine
en regardant differentes vidéos.
Chaque nouvelle vidéo que vous regardez
est comme reprendre un petit rail
de cocaine, mais contrairement à la cocaine qui est
quelque chose qu'on ne peut pas beaucoup consommer
à cause de son prix et la difficulté à
l'obtenir et qu'il y a des risques d'overdose, c'est completement
possible pour vous de regarder du porno pendant des heures
et des heures sans s'arrêter. Et rappelez vous, pendant
tout le temps ou vous regardez du porno vous
bombardez votre cerveau avec un niveau de dopamine

Turkish: 
daha az ilgi gösterdiklerini gözlemledikleri coolidge etkisi adı verilen bir etkiden kaynaklanır
daha az ilgi gösterdiklerini gözlemledikleri coolidge etkisi adı verilen bir etkiden kaynaklanır
Orgazma erişmek için zor zamanlar yaşamaya başladığı sırada
fare artık seksle uzun süre ilgilenmez.
fare artık seksle uzun süre ilgilenmez.
Bu bize  dopamin seviyelerinin
zamanla azaldığını fakat
yeni bir dişi fare, fare spike'ın kafesine  koyulduğu vakit
yeni bir dişi fare, fare spike'ın kafesine  koyulduğu vakit
Dopamin seviyesinin tekrar yükselebildiğini gösteriyor.
Aslında bilim adamları,
Kafesine yeni dişi fareler sokmayı sürekli devam ettirirse
Fiziksel olarak bunu yapamayacak seviyeye gelene kadar sex yapmaya devam ederdi.
Fiziksel olarak bunu yapamayacak seviyeye gelene kadar sex yapmaya devam ederdi.
Bu aynı etki %100 olasılıkla insanlarda da mevcut
Bu aynı etki %100 olasılıkla insanlarda da mevcut
Bu, pornografi izlerken
izlediğiniz her yeni videoda, tıkta
farklı videolar izleyerek her yeni videoda farklı bir darbe almış gibi
dopamin seviyenizi yüksek tutabileceğiniz anlamına gelir.
dopamin seviyenizi yüksek tutabileceğiniz anlamına gelir.
Kokain ve kokainin aksine
pornografide olmayan
Yüksek maliyet, aşırı doz alma riski
gibi riskler olmaması nedeniyle
bir seferde oturup saatlerce ve saatlerce
porno izlemeniz ve tüm zamanlarını hatırlamanız mümkündür.
Aslında siz ağır ilaçların( kokain,eroin)
neden olduğu yüksek dopamin seviyesini 
 beyninize yaşatmak için porno izliyorsunuz.

Bulgarian: 
изключително много секс, но със времето
мъжката започвала да има все по-малко и по-малко
интерес. Започнало да и става трудно
да достига оргазъм и накрая загубила
всякакъв интерес в секса.
Това индикирало, че нивата на допамин
намалели с времето. Обаче когато мъжката мишка била
сложена при друга женска, нивата ѝ на
допамин отново се покачили на върха и се върнала към
заниманията си отново!
Всъщност, ако учените продължели да слагат
нови и нови женски мишки в клетката
мъжкия продължавал да прави секс
докато физически бил неспособен.
Същия
ефект на сто процента работи и
за хората.
Това означава, че докато гледате порно
вие постояно може да подържате нивата си на допамин
високи, пускайки си различни видеа.
Всеки нов клип, който гледате
е като да си вземете нова доза
кокаин, но за разлика от кокаина, нещо
което не можете да правите до безкрай,
поради високата му цена, трудното му
намиране и риска от свръхдоза; е напълно
възможно да гледате порно с часове
на един път. И през цялото
време, в което гледате порно
бомбардирате мозъка си със нива на допамин

Hindi: 
dher sara yaun karna tha lakin jaise time beeta nur choohe
ko kum se kum
uteegna hui use bohot mushkil se
orgasm hone laga aur time aya jab use
yaun mein dilchaspi nahi rahi
isse pata chalta hai ki dopamine ki matra
samay bitne ke baad kum ho gaye.lakin jab ek naye
mada choohiea se jab miliya gaya
matra jo hai baad gaye
aur wo phir se karne ki shamta aaye
yaha tak ki ja bhi scientists ne jaari rakha
nai maada choohie ko nar choohe ki jaali main
wo tab tak yaun karta jab tak
sharir se hil na pata
aur prabhaav 100% hai
insaano main
iska matlab kaamoddeepak chitr deekte  wakt
aap lagaataar apna  dopamine
matra badha te ho alag alag vieo dekh kar
har naya video har nai clip aap deekhte ho
aur jaise aap thoodi matra main
cocaine late ho .par cocaine jo
aap kabhi kabar karte ho
kyouki wo mehnga hota hai aur mushkil
hota hai milna aur zarurat se jyada lena.ye poori
tarha se mumkin hai aap ke lye ki aap kaamoddeepak chitr ghanto deekhe
ek hi baar mein aur yaad rakhe
hameesha aap kaamoddeepak chitr deekh rahe hai.
apne dimaag ko dopamine se bharna

Russian: 
спариваются, однако, через какое-то время
самец становится все менее и менее
заинтересован в самке, ему сложно
достичь оргазма и, в конце концов, он теряет
интерес к сексу
это указывает на то, что уровни дофамина
со временем уменьшились, однако,
когда в клетку помещается новая самка, дофамин
вновь подскакивает до максимума,
и самец снова крайне заинтересован в спаривании
если добавлять в клетку все новых
и новых самок, самец
будет спариваться с ними, пока
не достигнет физического измождения
этот же эффект на 100% наблюдается
и у людей
это значит, что смотря порнографию,
вы поддерживаете свой дофамин
на очень высоком уровне, смотря разные видео
каждый новый порноролик это как
еще одна дорожка кокаина,
но в отличие от кокаина, которого
много не примешь из-за его
дороговизны, сложности приобретения и
риска передозировки, порнографию
можно смотреть часами напролет
и все это время,
пока вы смотрите порно,
ваш мозг бомбардируется таким количеством

German: 
sehr viel Sex hatten, mit der Zeit jedoch die
männliche Maus immer mehr das
Interesse verlor. Für ihn wurde es schwerer
einen Orgasmus zu erreichen und schließlich verlor er
das Interesse an Sex.
Das zeigte, dass das Dopamin-Level
mit der Zeit sank. Als man jedoch eine neue
weibliche Maus in den Käfig setzte, erreichten seine
Dopamin-Werte wieder alte Höhen
und er hatte wieder Sex.
Als dann die Wissenschaftler weiterhin
neue weiblich Mäuse in den Käfig setzten,
hatte die männliche Maus weiter Sex bis er
sich nicht einmal mehr bewegen konnte. Dieser
Effekt lässt sich vollständig auf Menschen
übertragen.
Das heißt, dass du beim Porno-Konsum
ständig deine Dopamin-Level
hoch halten kannst, indem du verschiedene Videos schaust.
Jedes neue Video, das du siehst
ist wie der Konsum von immer etwas mehr
Kokain. Und im Gegensatz zum Kokain,
etwas was du nur so oft tun kannst, wie
du Geld hast, oder wenn du es
besorgen kannst, so wie das Risiko einer Überdosis,
steht es dir völlig frei Pornografie stundenlang auf einmal zu konsumieren.
Du nicht Vergessen, dass du beim
Schauen von Pornos dein Gehrin
mit Unmengen an Dopamin bombardierst,

Hungarian: 
Azonban a hímet egy idő után, egyre kevésbé érdekli a nőstény.
Egyre nehezebb lesz orgazmust elérnie és végül egyáltalán nem fogja érdekelni a szex.
Ez azt jelenti, hogy a dopamin szintek idővel csökkentek.
Viszont amikor egy új nőstény kerül elé, a dopamin szintek újra feltöltődnek és képes lesz újra elmenni.
Valójában ha a tudósok továbbra is újabb és újabb egereket raktak a ketrecébe, addig szexelt amíg képtelenné vált mozogni.
Pontosan ugyan ez a helyzet az emberekkel.
Ez azt jelenti, hogy míg pornót nézel, egyfolytában a magasban tudod tartani a dopamin szinted a különböző videók nézésével.
Minden új videó, minden kis rész amit nézel, olyan mint egy újabb kis dózis kokain
csakhogy míg a kokainból nem áll rendelkezésre sok, a magas ár, a nehéz beszerezhetőség és a túladagolási kockázat miatt,
a pornót akár több órán keresztül is nézheted.

Spanish: 
mucho sexo, pero a través del tiempo el macho
comenzaría a tener menos y menos
interés. Este tendría dificultades
para llegar al orgasmo y eventualmente
perdía interés en tener sexo.
Esto indicó que los niveles de Dopamina
disminuyeron con el tiempo. Sin embargo, cuando una nueva
hembra se introducía a la jaula, sus niveles de Dopamina
llegarían nuevamente a su máximo nivel
y volvería a poder hacerlo de nuevo.
De hecho, si los científicos continuaban a
introducir nuevas ratonas hembra a su jaula
el macho continuaría teniendo sexo hasta que
físicamente no se podia mover. Este mismo
efecto está cien porciento presente en
los seres humanos.
Esto signigica que mientras ves pornografía
puedes consistentemente mantener tus niveles de Dopamina
altos mirando varios videos diferentes.
Cada video nuevo, cada nuevo fragmento de película que ves
es como tomar otra pequeña dosis de
cocaína y a diferencia de la cocaína, que
es algo que solo puedes hacer limitadamente
debido a su alto costo, su dificultad de
obtener y el riesgo de sobredosis, es enteramente
posible que tú veas porno por horas
y horas a la vez. Y recuerda que por
todo el tiempo que estás viendo porno estás
bombardeando a tu cerebro con niveles de

Swedish: 
sjukligt mycket sex och över tid så kommer hanen
vilja bli mindre och mindre
intresserad. Han kommer ha det svårt
att nå en orgasm och tillslut inte
vara intresserad av att ha sex.
Detta visar att dopaminnivån
minskar över tid. Däremot när en ny
mushona var introducerad,
då åkte dopaminnivåerna upp
och han skulle ha sex igen.
Om de skulle ha fortsatt med att
introducera nya honor i buren
hade han fortsatt haft sex ända tills
han inte kan fysiskt röra sig själv. Samma
effekt är hundra procent närvarande i
människor.
Detta betyder att under tiden du kollar porr
kan du konstant håla uppe dopaminnivån,
genom att kolla på olika videos.
Varje nytt klipp du kollar
är som att ta en till sniff
kokain och olikt kokain som är
något du bara kan ta så mycket av
på grund av den höga kostnaden, svårighetsgraden
att få tag i det och risken av överdos. Det är helt
möjligt att kolla porr i flera timmar
i taget. Kom ihåg!
Hela tiden du kollar porr så
bombarderar du din hjärna med dopaminnivåer

Croatian: 
prašili sve u 16, ali s vremenom bi mužjak
počeo biti sve manje i manje
zainteresirani.  Bilo mu je sve teže
postići orgazma i na kraju on nije bio
više zainteresirani za seks.
To upućuje da se je razina dopamina
smanjila tijekom vremena. Ali kada su stavili
novu mišicu, razina njegovog dopamina
skočila je do vrha i
mogao se je prašiti opet.
U stvari, ako bi znanstvenici i dalje
uvodili nove mišice u kavez,
on bi se nastavio seksati sve dok
se više fizički nije mogao micati. Taj
isti učinak stopostotno je prisutan u
ljudi.
To znači da dok gledate pornografiju
dosljedno održavate dopamin
na visokoj razini. Gledajući različite videe,
svaki novi video, svaki novi spot koji gledate
je kao da ste si ubrizgali mali štu
kokaina. Za razliku od kokaina koji je
možete koristiti u ograničenoj količini jer
ga je zbog visoke cijene teško nabaviti,
rizik od predoziranja to je sasvim
moguće ako gledate porniće satima
i satima. I zapamtite
da cijelo vrijeme dok gledate pornjavu,
svoj mozak bombardirate dopaminom u

Czech: 
velké množství sexu, ale postupně se sameček
přestával
zajímat
bylo pro něj náročné
dosáhnout orgasmu
až nakonec
ztratil zájem o sex
toto naznačovalo, že hladina dopaminu
postupně klesá,
avšak když se objevila
nová samička,
jeho hladina
dopaminu opět vzrostla zpět
a on byl schopen se zase rozmnožovat
ve skutečnosti, pokud vědci pokračovali
v přidávání samiček do klece
sameček se pářil do té doby
dokud se nemohl ani pohnout.
Tento stejný
efekt se objevuje u 100% dnešních
lidí.
Tohle znamená, když sledujeme porno
můžeme konstantně držet hladinu našeho
dopaminu vysoko pomocí sledování různých videí
každé další video, které vídíte
je jako další šňupnutí
kokainu
a narozdíl od kokainu,
který si díky jeho vysoké ceně
můžete koupit jen omezené množství
a také riskujete předávkování,
porno můžete sledovat hodiny
a hodiny. 
Mějte na paměti
že zatímco se díváte na porno
a bombadrujete svůj mozek se zvýšením hladiny

Arabic: 
حظوا بالكثير من الجنس و لكن مع مرور الوقت
بدأ اهتمام الذكر يقل اكثر فاكثر
حتى انه كان من الصعب
الوصول للنشوة الجنسية و فى النهاية
كان غير مهتم اطلاقا للجنس
هذا يدل على ان مستويات الدوبامين
قلت مع مرور الوقت و بالرغم من هذا عندما
قدمت له انثى جديدة، ارتفع مستوى الدوبامين لديه
الى ما كان عليه فى بادء الامر
و اصبح بوسعه ان يمارس الجنس مجددا
فى الحقيقة لو استمر العلماء
فى تقديم الإناث لقفصه
سيستمر ممارسته للجنس حتى
ان يصبح مجهد بدنياً.
هذا التأثير
هو 100% موجود فى ال
البشر
هذا يعنى عند مشاهدة الاباحيات
يمكنك الحفاظ على مستوى الدوبامين
عاليا بمشاهدة فيديوهات مختلفة
كل فيديو جديد تشاهده
كالحصول على جرعة اخرى
من الكوكاين و على غير الكوكاين
الذى لا تستطيع تناوله كثيرا
لغلاء سعره و صعوبة الحصول عليه
و مخاطرة الجرعة المفرطة، فتماما من
الممكن ان تشاهد الاباحية لساعات
و ساعات فى وقت واحد و تذكر ان
فى كل الوقت الذى تشاهد فيه الاباحية
انك تعصف دماغك بالدوبامين

Finnish: 
todella paljon seksiä, mutta ajan kuluessa mieshiirestä
tulisi vähemmän ja vähemmän
kiinnostunut ja hiirellä olisi vaikeampaa
saavuttaa orgasmi. Lopulta hän ei ollut
enää kiinnostunut seksistä.
Tämä merkitsi, että dopamiinitasot
heikkenevät ajan kanssa. Kun uusi
naishiiri laitettiin häkkiin ja mieshiiren dopamiini-
tasot hyppäsivät taas ylös ja se
pystyi paukuttamaan uudestaan.
Itse asiassa, jos tiedemiehet jatkoivat
uusien hiirien esittelemistä
se jatkoi naishiirien panemista kunnes
mieshiiri ei voinut fyysisesti liikkua. Tämä sama
ilmiö on 100% samanlainen
ihmisillä.
Tämä tarkoittaa, että kun katsot pornoa,
voit jatkuvasti pitää dopamiini-
tasosi korkealla katsomalla eri videoita tai kuvia.
Jokainen uusi video, jokainen uusi pätkä jonka katsot
on kuin ottaisit uuden pienen pumppauksen
kokaiinia ja toisin kuin kokaiini, jota
voit vain tehdä jonkin verran,
sen hinnan, vaikeuden
saada sitä ja yliannostuksen riskin takia,
sinun on mahdollista katsoa pornoa TUNTEJA
ja tunteja kerralla. Ja muista, että
koko ajan kun katsot pornoa
pommitat aivojasi dopamiinitasoilla

Indonesian: 
akan terus berhubungan seksual. Seiring waktu, tikus jantan
akan mulai sedikit dan semakin sedikit
tertarik, dan dia akan sulit untuk mencapai
puncak kepuasan (orgasme) dan pada akhirnya
tikus jantan tidak akan lagi tertarik akan sex
Ini menunjukkan kadar dopamin
yang terus menurun seiring waktu. Tetapi saat
ada tikus betina baru dimasukkan, dopamin dari tikus jantan
akan meningkat normal kembali
dan dia akan tertarik kembali untuk berhubungan seksual.
Kenyataannya, peneliti terus menerus
memasukkan tikus betina yang baru ke dalam kandang
dan tikus jantan terus menerus berhubungan seksual hingga
tubuhnya tidak dapat bergerak. Efek yang
sama ini 100% terjadi juga pada
manusia.
ini artinya, ketika kita menonton pornografi
kalian bisa tetap menjaga tingkat dopamin setinggi mungkin
dengan cara menonton video porno yang berbeda.
Setiap video baru yang kalian tonton
seperti kalian mengkonsumsi sedikit kokain
dan tidak seperti kokain, dimana
sesuatu yang memiliki batas karena
harga yang mahal, kesulitan untuk
didapat dan bahaya overdosis. Pornografi
bisa ditonton berjam-jam
hingga berhari-hari. Dan ingat
ketika kalian menonton pornografi, kalian sedang menghujani
otak kalian dengan dopamin yang

Thai: 
หนูทั้งสองมีเพศสัมพันธ์ แต่เมื่อเวลาผ่านไป
หนูเพศผู้ก็เริ่มไม่สนใจเพศเมีย
กว่าที่มันจะสำเร็จความใคร่
ก็ยากมากและในที่สุดมันก็เลิก
มีเพศสัมพันธ์อีกต่อไป
นี้แสดงให้เห็นว่าระดับโดพามีน
ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตามเมื่อ
มีหนูเพศเมียตัวใหม่ถูกนำมาปล่อย
ทำให้โดพามีนของมันกลับมา
และมันสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อีกครั้ง
ในความเป็นจริงถ้านักวิทยาศาสตร์ยังคง
นำหนูเพศเมียตัวใหม่เข้าไปในกรงของมันอยู่
มันจะมีเพศสัมพันธ์จนกว่า
มันจะไม่สามารถขยับไปไหนได้
ซึ่งผลกระทบนี้เป็นแบบเดียวกันกับ..
มนุษย์!!
ซึ่งหมายความว่าในขณะที่หนังโป๊
คุณจะได้รับโดพามีนเยอะมาก และ
เยอะไปเรื่อยๆเมื่อดูต่อในหนังเรื่องถัดไป
ทุกๆคลิปที่คุณดู
มันเหมือนกับคุณได้เสพ
โคเคน แต่การเสพโคเคนนั้น
เป็นสิ่งที่ทำได้ยาก
เพราะมันแพง
ได้รับความเสี่ยงสูง
แต่มันเป็นไปได้สำหรับคุณที่จะดูหนังโป๊เป็นชั่วโมงๆ
และจำไว้ว่า
ตลอดเวลาที่คุณกำลังดูหนังโป๊
สมองของคุณกำลังให้โดพามีนแบบสุดยอดให้กับคุณ

Modern Greek (1453-): 
θα εκαναν ενα τονο σεξ, αλλα με το περασμα του χρονου, το αρσενικο
θα αρχιζε να ενδιαφέρεται ολοενα και λιγοτερο
Θα του ηταν δυσκολο
να φτασει σε οργσμο και τελικα δεν ειχε
πλεον ενδιαφερον στο να κανει σεξ.
Αυτο εδειξε οτι τα επιπεδα της ντοπαμινης
μειωθηκαν με τον χρονο. Ομως, οταν ενας νεος
θηλυκος ποντικος παρουσιαστηκε, τα επιπεδα
της ντοπαμινης θα χτυπαγαν παλι την κορυφη
και θα ηταν ικανος να το ξανακανει.
Στην πραγματικοτητα,αν οι επιστημονες συνεχισουν να
παρουσιαζουν νεα θηλυκα ποντικια στο κλουβι του ,
θα συνεχιζε να κανει σεξ μεχρι
το σωμα του να μην μπορει συνεχισει. Το ιδιο
φαινομενο υπαρχει 100% στους
ανθρωπους
Αυτο σημαινει οτι ενω βλεπεις πορνο
μπορεις διαρκως να κρατησεις τα επιπεδα
ντοπαμινης ψηλα βλεποντας διαφορετικα βιντεο.
Καθε νεο βιντεο που βλεπεις
ειναι σαν να παιρεις μια μικρη "μυτια"
κοκαϊνης, και σε αντιθεση με την κοκαϊνη που
ειναι κατι που μπορεις να κανεις πολυ περιορισμενα
λογω της υψηλης τιμης, της δυσκολιας στο να
την βρεις, και το ρισκο της υπερβολικης δοσης, ειναι τελειως
δυνατο να βλεπεις πορνο για πολλες
ωρες καθε φορα. Και θυμησου οτι για
ολη την διαρκεια που παρακολουθεις πορνο
βομβαρδιζεις τον εγκεφαλο σου με επιπεδα ντοπαμινης

Slovak: 
tony sexu, ale po čase samec
začal byť stále menej a menej
zainteresovaný a bolo preňho ťažšie
dosiahnuť orgazmus a nakoniec nemal vôbec
chuť na sex.
Toto indikuje, že hodnoty dopamínu
sa časom znižovali. Avšak, keď mu
predstavili novú myš-samicu, jeho dopamínové
levely vyskočili znova celkom navrch
a bol schopný ísť do toho znovu.
V skutočnosti, keby vedci pokračovali a
predstavovali mu nové myši-samice do jeho klietky
mal by sex až pokým by sa
fyzicky nemohol pohnúť. Tento istý
efekt je stopercentne prítomný u
človeka.
To znamená, keď sleduješ pornografiu,
neustále udržuješ svoje dopamínové
hodnoty vysoko tým, že pozeráš rôzne videá.
Každé nové video, každý nový klip, ktorý si pozrieš,
je akoby si si bral ďalšiu malú dávku
kokaínu a narozdiel od kokaínu, ktorý je
niečo, čo môžeš robiť len v takých množstvách,
kvôli jeho vysokej cene, neľahkosti
ho zohnať a riziku predávkovania, je úplne
možné, aby si pozeral porno hodiny
a hodiny naraz a pamätaj, že po
celý čas, čo pozeráš porno,
bombarduješ svoj mozog dopamínom,

English: 
have a ton of sex but over time the male
will start to get less and less
interested he would have a hard time
reaching orgasm and eventually he was no
longer interested in having sex
this indicated that dopamine levels
decreased over time however when a new
female Mouse was introduced his dopamine
levels with Spike all the way back up
and he be able to go at it again
in fact if the scientists continue to
introduce new female mice into his cage
he would keep having sex until he
physically could not move this same
effect is a hundred percent present in
humans
this means while watching pornography
you can consistently keep your dopamine
levels high by watching different videos
every new video every new clip you watch
is like taking another little bump of
cocaine and unlike cocaine which is
something you can only do so much of
because of its high cost difficulty to
get and risk of overdose it's entirely
possible for you to watch porn for hours
and hours at a time and remember for the
entire time you're watching porn your
bombarding your brain with dopamine

Chinese: 
頻密地性交, 但時間久了, 雄鼠便會
對性交越來越少興趣
牠會對達致高潮感到困難
最後牠不再對
性交感到興趣
這顯示出"多巴胺"水平經過時間的減少
可是, 當一隻新的
雌鼠被引隻籠中時, 雄鼠的"多巴胺"水平
會重新急升至高水平
而他也可以重新對性交提起興趣
事實上, 科學家不斷把
新的雌鼠放入籠中
雄鼠也會不斷地性交直至
雄鼠再不能動為止
這效應也百分百出現
在人類身上
這意味著當人觀看色情資訊時
你可以不停地透過看不同色情影片來
保持"多巴胺"於高水平
你看的每一新影片或片斷對你來說
就如去吸食一劑可卡因
跟可卡因不同之處在於
其吸取份量有限
因取得毒品本身成本較高及
有過量服用之風險之限制。
可是你完全可能不停長時間地觀看色情資訊
記住當你
不停地看色情資訊時
你的大腦亦不停地受到"多巴胺"的轟炸

Spanish: 
tendrían una tonelada de sexo pero con el tiempo, el macho
empezará a ponerse menos y menos
interesado. Él tendría un rato duro
llegando al orgasmo y eventualmente ya no estaba
interesado en tener sexo.
Esto indica que los niveles de Dopamina
disminuyeron con el tiempo. Sin embargo cuando un nuevo
ratón femenino fue introducido, sus niveles
de Dopamina aumentaron hasta el final
y el fué capaz de hacerlo otra vez.
De hecho si los científicos continúan
introduciendo nuevos ratones hembra en su jaula,
el se mantendría teniendo sexo hasta que
físicamente no pueda moverse. Este mismo
efecto está cien por ciento presente en los
Humanos
Esto significa que mientras observas pornografía
puedes consistentemente mantener tus niveles
de Dopamina altos observando diferentes vídeos.
Cada nuevo vídeo, cada nuevo clip que miras,
es como tomar una pequeña dosis de
cocaína y a diferencia de la cocaína -que es
algo que puedes hacerlo pocas veces
por su alto costo, su dificultad para
conseguir y riesgo de sobredosis- es completamente
posible para ti mirar pornografía por horas
y horas a la vez y recuerda que durante
todo el tiempo que estás mirando pornografía, tú estás
bombardeando tu cerebro con niveles de

Portuguese: 
muita atividade sexual, mas com o tempo, o masculino
começaria a ficar menos e menos
interessado, e teria dificuldade em
atingir o orgasmo, até eventualmente não
existir interesse na atividade sexual.
Isto indicou que, o nível de dopamina
diminuiram com o time, mas, com a introdução de um novo rato
fémea, o nível de dopamina
voltou a chegar a níveis altos
e ele voltou a pode fazê-lo novamente.
De facto, se os cientistas continuassem a
introduzir novos ratos fémea na gaiola,
o rato continuaria a ter sexo até
fisicamente não se conseguir mover, este mesmo
efeito, é 100% presente nos
humanos.
Isto significa que: enquanto vês pornografia,
podes constantemente manter os teus níveis de dopamina
altos através da vizualização de vídeos diferentes.
A cada novo vídeo, a cada novo clip visto,
é como tomar um pouco de
cocaína, mas diferente da cocaína, que é
algo que podes fazer de forma limitada
devido ao custo elevado, dificuldade na aquisição
e risco de overdose, é completamente
possível veres pornografia por horas
e horas de cada vez, e lembra-te:
enquanto estás a ver pornografia, estás a
bombardear o teu cérevro com níveis de dopamina

Japanese: 
ただなんども繰り返すと、オスはだんだん控えめになったんだ
オスはオーガズムに達するのが難しくなって、ついにはセックスしなくなってしまった
つまりドーパミンレベルが少なくなってしまったということ
でも新しいメスが来た時、
オスのドーパミンは急激に元に戻ったんだ
そしてまたできるようになった
実際にもし研究者が新しいメスをケージに入れ続けたら、
オスは肉体的に動けなくなるまでセックスし続けるだろう
この効果は100%人間のものと同じだ
つまり君がポルノを見ている時、違う動画を見続けることで
君は継続的にドーパミンレベルを高く保ち続けている
新しいビデオを見ることで、
毎回少しずつコカインを摂取しているようなものなんだ
しかもコカインは値段が高いせいで少ししか摂取できないから、
オーバードーズのリスクは少ないけど、
ポルノを一度に何時間でも見ることはできる
そして君がポルノを見ている時間ずっと、

Italian: 
fare sesso un sacco di volte ma con il passatre del tempo il maschio
ha initiziato ad avere meno
interesse e aveva più difficoltà a
raggiungere l'orgasmo e alla fine non aveva
più nessun interesse a fare sesso
Questo indicava che i livelli di dopamina
diminuevano con il tempo, Però quando una nuova
femmina veniva introdotta i livelli
di dopamina ritornavano come erano
e poteva rifarlo ancora
Infatti se gli scienziati continuavano
a introdurre nuove femmine nella gabbia
lui continuava ad avere sesso fino a che
fosse stato in grado di muoversi
Questo effetto è al 100% presente
negli umani
Questo significa che mentre si guarda la pornografia
puoi costantemente tenere alto il tuo livello di dopamin
guardando divesi video
ogni nuovo video, ogni nuovo clip che tu guardi
è come prendere un'altra piccola botta
di cacaina e a differenza della cocaina che è
a volte puoi fartene solo un po'
per via del suo elevato cost, della difficoltà di
procurarla e per il rischio di overdose , è completamente
possibile per te guardare porno per ore
ed ore alla volta. E ricorda: per tutto
il tempo che guardi porno stai
bombardando il tuo cervello con livelli

Lithuanian: 
daug sekso, bet po kiek laiko patinas
bus vis mažiau ir mažiau
susidomejęs. Jam būtų vis sunkiau
pasiekti orgazmą ir galiausiai jis
visiškai nebebuvo susidomėjęs seksu.
Tai nurodo, jog dopamino kiekis
sumažėjo per laiką, tačiau kai nauja
patelė buvo pristatyta, jo dopaino
kiekiai pašoko vėl visu aukščiu atgal
ir jis vėl sugebėdavo tuom užsiimti.
Tiesa sakant, jei mokslininkai vis
pristatytų naują patelę į jo narvą,
jis vis turėtų sekso, kol jis
fiziškai negalėtų pajudėti. Šis
efektas yra šimtu procentų toks pats
žmonėse.
Tai reiškia, kol žiūri pornografiją
tu gali nuolat palaikyti savo dopamino
kiekį, žiūrint skirtingus video.
Kiekvienas naujas video klipas, kurį žiūri
yra taip pat kaip imti dar viena mąžą guzą
kokaino, ir ne taip kaip kokainas, kuris yra
tai ko gali gauti tik tam tikrą kiekį,
dėl aukštos kainos, sunkios prieigos,
ir perdozavimo rizikos. Yra visiškai
įmanoma tau žiūrėti porną valandų
valandas. Ir atmink,
visą laiką žiūrint porno, tu
bombarduoji savo smegenis dopamino

Romanian: 
dopamina echivalente celor cauzate
de droguri puternice si desigur ca atunci cand
se-ntampla asta creierul tau incepe
sa scada numarul de receptori de
dopamina pe care il ai de-a lungul
anilor vizionarii de filme porno si vei sfarsi
facand rani severe circuitelori de
dopamina. Acesta este unul din motivele principale
pentru care atat de multi barbati
au atat de multe tulburari mentale precum
anxietate sociala, depresie sa lipsa de
motivatie. Este din cauza faptului ca
in mod constant
isi deregleaza nivelele de dopamina si
cea mai rea parte este ca societatea
ii incurajeaza de fapt sa faca astfel asa ca nu este nici-o
surpriza ca cei care accepta
provocarea Nofap si renunta la pornografie
pentru binele lor au raportat lucruri precum
mai multa maotvatie, libido crescut, mai putina anxietate,
abilitati sociale crescute si un sentiment de
a fi din nou in viata. Asta s-a intamplat atunci cand
s-au oprit in sfarsit sa se uite la filme porno. Nivelele lor
de dopamina au inceput sa revina la
normal.
Accepta provocarea Nofap si iti
garantez ca ai sa vezi aceleasi schimbari
in bine. Cu siguranta am sa fac un video
despre cum am reusit de fapt sa ma las de
pornografie.
Deci daca nu vrei sa ratezi nimic te rog

Hindi: 
usi tarha ho sakta hai jaise
koi hardcore drugs aur ha jab
ye saab hota hai aapka dimaag shuru
karta hai dopamine ki matra kam karna
receptors aapke pass hai aur kuch samay ya
saal kaamoddeepak chitr deekhne ke baad
apne dopamine ko dopamine ko serious damage aur
reward circuits ko yahee bada karan hai
ki kyoun itne saare aadmi bahar hai
jin ko kai tarah ke maanasik vikaar hai jaise
saamaajik chinta,depression aur aatmavishvaas kee kamee hai
yeh is liye kyouki wo
lagaataar
apne dopamine matra ko kharaab kar rahe hai aur
sabase kharaab baat yeh hai ki samaj darasal
protsaahit tarha hai ye sab karne ke liye isme koi
surprise nahi ki log jo
nofap challenge late hai aur kaamoddeepak chitr deekhna choode hai
unme kuch aache dadlav hote hai jaise
nai prerana,zaada libido, kum chinta aur
saamaajik kaushal main badhotri anubhooti ki
wo phir se jee rahe hai aur ye sab kyounki jab unhone
akhir mein kaamoddeepak chitr deekhna band kiya
dopamine ki maatra wopas
bara bar hui.
no fap challenge lijeye aur main aapko
guarantee deeta hu ki aap ko bhi same
laabh hoga. main zaroor video banunga
ki kaise choodna hai
kaamoddeepak chitr
to agar apko nahi miss karna hai to please

Bulgarian: 
равни на тези причинени от
някои твърди наркотици. Разбира се, когато
това става мозъкът ви започва да
намаля нивата на допаминови
рецептори, които имате и с
годините, гледайки порно, накрая
сте си причинили сериозни вреди на
систимата
за възнаграждение в мозъка ви. Това е една
от причините заради която толкова много мъже
имат психични проблеми, като:
- страх от социални контакти
- депресия
- липса на мотивация
Това е защото те
постояно
прецакват допаминовите си рецептори и
най-лошото е че обществото всъщност
ги окуражава да го правят. Не е
никаква изненада, че хора които приемат предизвикателството
NoFap и спират порнографията,
отчитат неща като:
- мотивация
- по-голямо либидо
- по-малко притеснения и страхове
- подобрени комуникационни умeния
- чуството че отново си жив
Това е защото,
когато най-после спрат да гледат порно
техните нива на допамин се връщат
в нормата.
Приемете предизвикателството и мога
да ви гарантирам, че ще видите същите
ползи. Със сигурност ще направя видео
как точно да се справите със спирането на
порнографията.
така че ако не искате да го пропуснете
NoFap предизвикателство
90 дни без порнография
За повече информация
https://www.reddit.com/r/NoFap/

Thai: 
และมันคือการเสพติด
ทุกๆการเสพติดมันเลิกไม่ง่ายแน่นอน
นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของคุณ
มันจะลดจำนวนของโดพามีน
และมันจะจบลงด้วย
ถ้าหนังโป๊ของคุณจบลง
ทำให้เกิดความเสียหายต่อโดพามีนของคุณ
วงจรความสุข นี่แหละ
ว่าทำไมมีคนจำนวนมากถึง
มีที่มีความผิดปกติทางจิตเช่น
ภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลทางสังคมและการขาดการมีแรงจูงใจ
มันเป็นเพราะพวกเขา
เคยตัว
กวดขันกับโดพามีนของคุณ
และส่วนที่แย่ที่สุดคือการที่สังคม
กระตุ้นให้พวกเขาจะทำเช่นนั้น
ไม่แปลกใจว่าคนที่ใช้เวลาในการ
"เลิกชักว่าว" และเลิกดูหนังโป๊นั้น
มีคนบอกว่ารู้สึกดีขึ้น
มีแรงจูงใจทางเพศเยอะขึ้น ไม่เครียด
เพิ่มทักษะทางสังคมได้ดีขึ้น
รู้สึกมีชีวิตอยู่อีกครั้งก็เพราะเมื่อพวกเขา
เลิกดูหนังโป๊
ระดับโดพามีนกลับไปเป็น
ปรกติ
หรือคุณจะลองกับน้ำหนักคุณก็ได้นะ
ผมรับประกันได้ว่าคุณจะเห็น
ประโยชน์อย่างที่ผมทำวิดีโอนี้
เกี่ยวกับการเลิก...
หนังโป๊
ดั้งนั้นถ้าคุณไม่อยากพลาดความรู้ใหม่ๆ

Chinese: 
其程度相當於由
毒品所引起的水平, 當然這情況發生後
你的大腦會開始
減少"多巴胺受體"的數目
經過長年期受色情資訊影響
你大腦中的"多巴胺獎勵" 機制
會受到嚴重的損壞
這正是為什麼這麼多男人
出現精神障礙
 
如 社交焦慮, 抑鬱,
缺乏動力的理由
這正是因為他們不停
受到"多巴胺" 的影響
最差的一點是現今社會還在
鼓勵他們這樣做
很多已實行
"戒手淫挑戰"及"戒色情"的人已指出
他們感受到其中帶來的好處, 如
更多的動力, 更多的性慾, 減輕焦慮 及
增強了社交能力, 並且重新感到
自我生命力, 這正正是因為當他們
最後決定停此觀看色情資訊
他們的"多巴胺"水平開始回歸
至正常水平
只要接受"戒手淫挑戰", 而我可以
保證你可以看到相同的好處
我保證我會再弄一個視頻
來說明怎樣"戒色"
 
如你不想錯過

German: 
so viel wie beim Konsum von Hardcore-Drogen.
Natürlich, wenn das passiert,
beginnt dein Gehirn
die Anzahle seiner Dopamin-Rezeptoren
zu verringern. Durch
jahrelangen Konsum von Pornografie
fügst du deinem Belohnungssystem ernste
Schäden zu, weshalb es
so viele Männer da draußen gibt,
die geistige Schäden wie
Soziale Angst, Depressionen, Motivationslosigkeit etc.
haben, weil sie
ständig mit ihr
Glückszentrum auslaugen.
Das schlimmste daran ist, dass die Gesellschaft
sie dazu errmutigt, sodass es keine
Überraschung ist, dass viele Menschen die an der
"NoFap"-Challenge teilnehmen und aufhören
Pornos zu schauen von einem Anstieg an
Motivation und Libido (sexual-Triebe), weniger Angst und
steigenden sozialen Kompetenzen, und sogar von dem Gefühl
wieder lebendig zu sein berichten. Das liegt daran, dass sie
endlich aufhören, Pornos zu schauen und somit ihr
Dopamin-Standart wieder normalisiert
wird.
Akzeptiere die "NoFap"-Challenge und ich verspreche dir,
dass du dieselben Vorteile
bemerkst. Ich werde auf jeden Fall ein Video machen,
wie du aufhören kannst, Pornos
zu schauen
Wenn du also das nicht verpassen willst,

Hungarian: 
És emlékezz! Egész idő alatt amíg pornót nézel az agyadat dopaminnal bombázod a dopamin szinteddel együtt, egyenértékűen a kemény drogokkal.
És természetesen mikor ez történik, az agyad elkezdi csökkenteni a dopamin receptoraid szintjét,
így az évek alatt míg pornót nézel, elég komoly károkat okozol a dopamint adagoló hálózatodban.
Ez a nagy oka annak hogy olyan sok férfi van odakinn olyan mentális rendellenességekkel mint a szorongás, depresszió vagy a motiváció hiánya.
Ez azért van mert állandóan vacakolsz a dopaminoddal és a legrosszabb hogy a társadalom biztat, hogy ezt tedd/tegyétek.
Így nem meglepő hogy azok az emberek, akik elvállalták a Nofap-et, és otthagyták a pornót végleg
olyan dolgokról számoltak be, mint több motiváció, jobb merevedés, kevesebb szorongás és növekvő szociális képesség, az érzés hogy újra élsz.
Ez azért van mert amikor végleg otthagyták a pornót,
a dopamin szintjeik visszaálltak a normális kerékvágásba
Vállald be a NoFap kihívást és garantálom, hogy te is ezeket a hatásokat fogod látni.
Biztos vagyok benne, hogy csinálni fogok egy videót arról hogyan tudod végleg otthagyni a pornót
Szóval ha nem akarsz róla lemaradni, kérlek iratkozz fel!

Arabic: 
بنفس المستوى الذى قد تصل اليه بتناول
المخدرات و اكيد
عندما يحدث هذا يبدء دماغك
بخفض مستويات مستقبلات
الدوبامين التى لديك و بمرور
السنين من مشاهدة الاباحية ينتهى بك الامر الى
الضرر الشديد بدورات المكافأة لدى
الدوبامين، هذا سبب كبير
لوجود كثير من الرجال
الذين لديهم الامراض العقلية ك
القلق الاجتماعى، الاكتئاب و افتقاد
التحفيز و هذا لانهم يقومون
باستمرار
العبث بمستويات الدوبامين
والجزء الاسوء هو ان المجتمع
يحفز الرجال على فعل هذا، انها ليست
مفاجآة ان الناس الذين يبدأون
فى تحدى الNofap ويقلعون عن مشاهدة الاباحيات
للنفع قد ذكروا اشياء مثل التحفيز
الزائد، رغبة جنسية اكبر، قلق اقل و
زيادة المهارات الاجتماعية هذا شعور
الاحياء من جديد هذا لانهم عندما
توقفوا عن مشاهدة الاباحيات، مستويات
الدوبامين لديهم بدأت فى الرجوع الى
الاصل
ابدأ فى تحدى الNofap و انا اقدر
ان اضمن ان سترى نفس
الفوائد. و سوف ابدأ فى عمل فيديو
لكيفية البدء فى التوقف عن مشاهدة
الاباحية
لهذا اذا كنت لا تريد ان يفوتك

Indonesian: 
setara dengan narkoba
dan tentunya, ketika itu terjadi
otak kalian akan mulai kehilangan
kepekaan saraf penerima dopamin
yang kalian miliki
dan selama bertahun-tahun menonton pornografi akan berakhir
pada rusaknya saraf penerima dopamine itu
ini adalah alasan besar kenapa
banyak laki-laki
memiliki masalah gangguan mental seperti
gagap sosial, depresi dan kurangnya
motivasi. Itu hanya karena mereka
terus-menerus
"bermain" dengan dopamin nya, dan hal
terburuknya adalah, masyarakat kebanyakan
tidak begitu mempermasalahkan hal itu. jadi bukan lah kejutan
bila orang-orang yang melakukan NoFap Challenge
dan berhenti untuk konsumsi pornografi selamanya
mengatakan bahwa mereka memiliki
motivasi lebih, libido yang normal, tidak mudah gelisah
kemampuan sosial bertambah. merasa
hidup kembali.
ini karena ketika mereka
benar-benar berhenti melihat pornografi,
tingkat dopamine mereka mulai kembali ke
batas normal
Coba kalian lakukan NoFap Challenge dan saya bisa
jamin kalau kalian bakal merasakan keuntungan
yang sama. Saya akan pasti membuat video
tentang bagaimana caranya untuk benar-benar berhenti konsumsi
pornografi.
Jadi kalau kalian tidak ingin ketinggalan

Spanish: 
Dopamina equivalentes a esos causados por
algunas drogas fuertes. Y por supuesto, cuando
eso ocurre tu cerebro comienza
a disminuir la cantidad de receptors de
Dopamina que tienes; y a través del curso
de años de ver pornografía terminas
haciendo serios daños a tus circuitos
premiantes de Dopamina. Esta es una razón enorme
por la cual existen tantos hombres
que tienen desórdenes mentales, tales como
ansiedad social, depresión y falta de
motivación. Es porque están
constantemente
alterando sus niveles de Dopamina; y la
peor parte es que la sociedad actualmente
los alienta a hacerlo. No es una
sorpresa que personas quienes toman
el reto de NoFap y dejan la pornografía
permanentemente hayan reportado beneficios como mayor
motivación y libido, menos ansiedad y
un aumento en destrezas sociales, la experiencia
de sentirse vivos nuevamente. Es porque, cuando
finalmente dejaron de de ver porno, sus
niveles de Dopamina comienzan a volver a la
normalidad.
Toma el reto de NoFap y te puedo
garantizar que verás los mismos
beneficios. Definitivamente haré un video
de cómo realmente dejar la pornografía.
de cómo realmente dejar la pornografía.
Así que si no quieres perdértelo, por favor

Spanish: 
Dopamina equivalentes a los generados por
algunas drogas fuertes y por supuesto, cuando
esto sucede, tu cerebro empieza a
disminuir la cantidad de Receptores
de Dopamina que tienes y en el  transcurso
de los años de ver porno, tú terminas
haciéndole un serio daño a tus Circuitos
de Recompensa de Dopamina. Esta es una buena razón
del porqué hay tantos hombres ahí
afuera que tienen desordenes mentales como
ansiedad social, depresión y pérdida de
motivación. Esto se debe a que ellos estan
constantemente
jugando con su Dopamina y la
peor parte es que la sociedad está realmente
animándolos a hacerlo así. No es de
sorprenderse, que las personas que toman el
reto de "Nofap" y dejan la pornografía
para siempre, han reportado beneficios como más
motivación, más libido, menos ansiedad y
incremento en las habilidades sociales, un sentimiento de
estar vivo otra vez. Esto es porque cuando ellos
finalmente pararon de mirar porno, sus niveles
de Dopamina empezaron a volver
a la normalidad.
Acepta el reto del "Nofap" y puedo
garantizarte que vas a ver los mismo
beneficios. Voy a absolutamente hacer un vídeo
de como actualmente empezar a dejar
la pornografía.
Así que si no quieres perdértelo

Portuguese: 
equivalentes aos causados por
drogas fortes, e claro, quando
isso aconteçe, o teu cérebro começa
a diminuir o número de recetores de
dopamina que têns, e através
dos anos de visualização de pornografia, acabas
por causar dano sério ao
circuito de recompensas da dopamina. Isto é uma das razões que levam a que
muitos homens por aí
tenham problemas mentais como
ansiedade social, depressão e falta de
motivação. É porque eles estão
constantemente
a desregular a sua dopamina, e a
pior parte é que a sociedade
encoraja-os a fazê-lo, por isso, não é surpresa nenhuma
que pessoas que participem no
desafio Nofap e deixem a pornografia
para sempre, relatem coisas como: mais
motivation, mais líbido, mesno ansiedade,
um aumento na habilidade para socializar e o sentimento de
estarem de novo vivos. É poque quando eles
finalmnete param de ver pornografia, os seus
níveis de dopamina voltam ao
normal
Começa o desafio Nofap e posso
garantir-te que verás os mesmos
benefícios. Eu vou sem dúvida fazer um vídeo
em como deixar de ver pornografia
pornografia.
Por isso se não queres perdê-lo, não te esqueças

Swedish: 
som är lika med de skapade av
några tunga droger och så klart när
det händer, börjar din hjärna
minska antalet dopaminmottagare
du har. Över en lång tid
t.ex år av att kolla porr, så hamnar man i
att göra seriös skada till dopaminbelöningssytemet
Detta är en stor anledning
till varför det finns så många män där
ute som har mentala problem. Som:
Social ångest, depression och brist av
motivation. Det är för att de
konstant
stör dopaminet och
det värsta är att samhället faktistk
uppmuntrar till att göra det. Det är ingen
överraskning att folk som antar
inget-runk utmaningen och slutar med porr
rapporterar fler saker som mer
motivation, mer livslust, mindre ångest och
ökad social förmåga. En känsla av att
vara levande igen. Det är för att när de
äntligen slutade kolla porr. Så
började dopaminnivåerna gå tillbaka till
normalt
Anta inget-runk utmaningen och jag kan
garantera att du kommer se samma
fördelar. Jag kommer absolut göra en video
på hur man rent praktiskt går till väga för att sluta med
porr
so om du inte vill missa det, snälla

Finnish: 
jotka vastaavat
kovan luokan huumeita. Ja kun
näin tapahtuu, aivosi alkavat
vähentää dopamiinireseptoreidesi määrää.
vähentää dopamiinireseptoreidesi määrää.
Ja vuosien aikana kun katsot pornoa päädyt
tekemään vakavaa vahinkoa dopamiini-
palkintojärjestelmälle aivoissasi. Tämä on iso syy
miksi niin monella miehellä
on mielenterveyshäiriöitä kuten
sosiaalinen ahdistus, masennus tai motivaation
puute. Se johtuu siitä koska he
ovat kokoajan
sotkemassa dopamiinitasonsa ja
pahin asia on, että yhteiskunta
kannustaa heitä tekemään niin, joten ei ole
ihme, että ihmiset jotka ottavat osaa
NoFap haasteesen ja lopettavat pornon katsomisen
lopullisesti ovat kokeneet asioita kuten enemmän
motivaatiota, isompi seksuaalinen vietti, vähemmän ahdistusta ja
parannus sosiaalisissa taidoissa ja tunne
elossa olemisesta. Kaikki tämä on koska
kun he vihdoinkin lopettivat pornon katsomisen
heidän dopamiinitasonsa alkoivat palautua
normaaliksi.
Ota osaa NoFap haasteeseen ja voin
taata, että koet samat
edut. Teen varmasti videon
kuinka käytännössä lopettaa
pornon katsominen.
Joten jos et halua missata sitä

Polish: 
porównywalnej do tej która wydziela się przez
zażywanie niektórych ciężkich narkotyków i oczywiście
kiedy to się dzieje Twój mózg zaczyna
zmniejszać ilość dopaminy
którą dostajesz i
przez lata oglądania porno kończysz
z poważnymi uszkodzeniami w wydzielaniu dopaminy.
I to jest właśnie przyczyną
dlaczego tak wielu mężczyzn na świecie
ma problemy psychiczne takie jak
lęk społeczny, depresja, brak motywacji
Wszystko to przez to, że
stale
niszczą swój układ wydzielania dopaminy
I najgorsze w tym wszystkim jest to, że
społeczeństwo zachęca ich aby dalej to robili.
Nie jest zaskoczeniem, to że ludzi, którzy podjęli się
wyzwania Nofap i zrezygnowali  z pornografii
na dobre, zgłaszają zmiany takie jak
zwiększona motywacja, większe libido, mniejsze lęki i
polepszenie umiejętności społecznych
poczucia bycia znowu żywym. Wszystko to nastąpiło kiedy
w końcu przestali oglądać porno, ich
poziom dopaminy powrócił do
normalnego stanu
Spróbuj wyzwania Nofap i mogę Tobie
zagwarantować to, że poczujesz
same zalety. Z pewnością zrobię fimlik
na temat jak wyjść z
nałogu pornografii
więc jeśli nie chcesz tego przegapić, proszę

iw: 
ששוות לאלה שנגרמות על ידי
סמים קשים. וכמובן, כשזה קורה,
המוח שלכם מתחיל להקטין
את כמות קולטני הדופמין במוח
ובמשך שנים של צפייה בפורנו,
אתה תקוע עם נזק רציני
למעגלי הפרס של דומפין.
זו סיבה רצינית
מדוע הרבה גברים סובלים
מבעיות נפשיות כמו:
חרדה חברתית, דיכאון,
חוסר מוטיבציה. זה מכיוון שהם
באופן קבוע
מקלקלים את הדופמין.
והחלק הכי גרוע, הוא שהחברה
למעשה מעודדת אותם לעשות זאת.
זאת לא הפתעה שאנשים שלוקחים על עצמם
את אתגר ה-Nofap ומפסיקים לצפות בפורנו
מדווחים על דברים כמו:
יותר מוטיבציה, יותר חשק מיני, פחות חרדה,
עלייה בכישורים חברתיים
והרגשה של חיים חדשים.
שוב, זה בגלל שכשהם סוף-סוף הפסיקו לראות פורנו,
רמות הדופמין שלהם החלו לחזור
לגובה נורמלי.
קחו על עצמכם את אתגר ה-Nofap
ואני יכול להבטיח שתראו את אותן תוצאות.
אני אעשה סרטון
על איך להפסיק לצפות בפורנו
באופן מעשי.
אז אם אתם לא רוצים להפסיד אותו,

Czech: 
domaninu tak vysokým,
že se to rovná
některým trvrdým drogám
A samozřejmě zatímco
se tohle děje, váš mozek začne
snižovat množství dopaminových
receptorů které máte, až nakonec
za pár let sledování porna vážně
poškodíte váš dopaminový
"odměnový okruh".
Toto je velký důvod
proč je dnes spousta mužů
kteří trpí na duševní poruchy,
jako jsou
sociální fóbie
deprese
a ztráta
motivace
a je to protože
si konstantně
zahrávají se svým dopaminem
a nejhorší na tom je, že společnost
je v tom ve skutečnosti podporuje,
není žádné
překvapení, že lidi kteří se zůčastní
Nofap výzvy a skončí s pornem
navždy, si všímají věcí jakou jsou
více motivace,
větší sexuální touha,
méně úzkosti
a
zvýšené sociální dovednosti
a pocit
znovuzrození
a to protože
když konečně skončí se sledováním porna
jejich hladina dopaminu se začne vracet
k normálu
Zúčastněte se také nofap výzvy a já vám můžu
garantovat, že zaznamenáte stejné
výhody.
Určitě v budoucnu udělám video
kde vám ukážu jak skončit s pornem
navždy.
Takže pokud o to nechcete přijít

English: 
levels equivalent to those caused by
some hardcore drugs and of course when
that happens your brain starts
decreasing the amount of dopamine
receptors you have and over the course
of years of watching porn you end up
doing some serious damage to dopamine
reward circuits this is a large reason
as to why there are so many men out
there that have mental disorders such as
social anxiety depression and lack of
motivation it's because they are
constant
screwing with your dopamine and the
worst part is that society is actually
encouraging them to do so its to no
surprise that people who take on the
Nofap challenge and quit pornography
for good have reported things like more
motivation more libido less anxiety and
increasing social skills a feeling of
being alive again it's because when they
finally stopped watching porn their
dopamine levels start returning to
normal
take on the no-fat challenge and I can
guarantee that you'll see the same
benefits i will absolutely make a video
on how to actually go about quitting
pornography
so if you don't want to miss it please

Lithuanian: 
kiekiais, lygiais tiems kurie yra sukelti
kai kurių narkotikų, ir žinoma, kai
tai įvyksta, tavo smegenys pradeda
mąžinti dopamino receptorių kiekį
kurį turi, ir per metus laiko
ištisai žiūrint porno, tu
galiausiai rimtai pakenki dopamino
'apdovanojimo grandims'. Tai yra didelė
priežastis, jog yra apstu vyrų
kurie turi psichinius sutrikimus, tokius kaip
socialinis nerimas,  motyvacijos trūkumas
ir tai todėl kad tai
ištisai
krušasi su tavo dopaminu. Ir blogiausia vieta
yra tai kad visuomenė, netgi
skątina juos taip daryti. Todėl tai ne
staigmena, kad žmonės kurie užsiima
Nofap iššūkiu ir meta pornografiją
visam laikui, pranešą pasikeitimus, kaip-
daugiau motyvacijos, daugiau libido, mažiau nerimo ir
didėjančius socialinius įgudžius, jausmą esant
gyvam, vėl. Todėl, kad kai jie
pagaliau nustojo žiūrėti porną, jų
dopamino kiekiai sugįžo į
normą.
Pradėk 'NOfap' iššūkį ir aš
garantuoju, kad tu pamatysi tą pačią
naudą. Aš būtinai padarysiu video,
paaiškinant kaip ištikrūjų mesti
pornografiją.
Jei nenori to praleisti, prašau

French: 
équivalent à celui causé par
des drogues dures, et evidemment quand
ça arrive votre cerveau commence
à réduire la quantité de récepteurs de
dopamine que vous avez, ce qui fait qu'apres
des années passées à regarder du porno vous finissez
par causer de graves dégâts à votre
circuit de recompense à la dopamine. C'est une des grandes raisons
pour lesquelles il y a autant d'hommes qui
ont des problemes mentaux tels que
l'anxiété sociale, la depression et le manque
de motivation. C'est parce qu'ils sont
constamment
en train de foutre en l'air leur dopamine et le pire
c'est que la société préfère
les encourager dans leur comportement, ce n'est donc
pas surprenant que les gens ayant relevé le défi
de l'abstention et arrêté les contenues pornographiques
pour de bon, ont remarqués des choses comme
plus de motivation, plus de libido, moins d'anxiété et
des progrés dans leurs aptitudes sociales, le sentiment
d'être en vie. C'est parce que quand ils
ont enfin arrêté de regarder du porno leur
niveau de dopamine est retourné à la
normale.
Relevez le défi du Nofap challenge et je peux vous
garantir que vous allez voir les mêmes
résultats. Je vais assurément faire une vidéo
sur comment arrêter réellement
de regarder du porno
donc si vous ne voulez pas la manquer, abonnez vous

Turkish: 
neden olduğu yüksek dopamin seviyesini 
 beyninize yaşatmak için porno izliyorsunuz.
Ve tabiki Bu tarz bir olay gerçekleştiğinde
Beyniniz dopamin reseptörlerinin miktarını azaltmaya başlar
Beyniniz dopamin reseptörlerinin miktarını azaltmaya başlar
Ve yıllar boyunca porno izlemenizin sonucu
dopamin ödül sisteminize ciddi hasarlar almanıza neden olarak sonuçlanır
dopamin ödül sisteminize ciddi hasarlar almanıza neden olarak sonuçlanır
Bu kadar kişinin
buna bağımlı olmasının ve
Sosyal anksiyete, depresyon motivasyon eksikliği
gibi bozukluklar göstermelerinin temel nedeni
Onların beyninin dopaminle sabitlenmiş ve sürekli uyarılan bir halde olması
Onların beyninin dopaminle sabitlenmiş ve sürekli uyarılan bir halde olması
ve aslında en kötü kısmı bu toplumun onlara bunun yapılması
ve aslında en kötü kısmı bu toplumun onlara bunun yapılması
konusunda cesaret vermesi ve onları teşvik etmesi.
Bu  yüzden nofap görevini üstlenen ve porno izlemeyi bırakan kişilerin
Bu  yüzden nofap görevini üstlenen ve porno izlemeyi bırakan kişilerin
yüksek libido ,düşük anksiyete
Sosyal becerilerde artış, yeniden canlı hissetme
gibi etkiler yaşadığını rapor etmesi şaşırtıcı değil.
Çünkü onlar  nihayetinde
porno izlemeyi bıraktıkları  zaman
Dopamin seviyeleri tekrar normale dönmeye başladı.
Dopamin seviyeleri tekrar normale dönmeye başladı.
Eğer sizde nofap olayının zorluklarına katlanırsanız
sizin de aynı etkileri göreceğinizi garanti edebilirim.
Pornografiyi nasıl bırakacağınız hakkında
kesinlikle bir video yapacağım
kesinlikle bir video yapacağım
Bu yüzden eğer bu videoyu kaçırmak istemiyorsan

Italian: 
di dopamina uguali a quelle causate
da qualche droga pesante. E ovvimamente quanto
accade la tua mente inizia
a diminuire la quantità di recettori
di dopamina che hai e nel corso
degli anni in cui guardi porno tu finisci
per procurarti seri danni al circuito
ricompensativo della dopamina. Questo è la piu grande ragione
sul perche ci sono così tanti uomini li fuori
che hanno disordini mentali come
l'ansia sociale, depressione,
mancanza di motivazione . E' perché
costantemente
si fottono il cervello con la dopamina e
la parte peggiore è che la società
li incoraggia a farlo.
Non sorprende che le persone che accettano
la sfida "NoFap" e smettono con il porno
per sempre hanno riportato cose come:
motivazione, più libido, meno ansia e
aumento delle abilità sociali, una sensazione di
sentirsi vivi di nuovo. E' perche quando
finalmente smettono di guardare porno
i loro livelli di dopamina iniziano a ritornare
alla normalità
Accetta la sfida NoFap e ti posso
garantire che vedrai gli stessi
benefici. I farò sicuramente un video
su come smettere con
la pornografia
allora, Se non vuoi perderlo pre favore

Japanese: 
強烈なドラッグと同じレベルの量のドーパミンを放出し続けているんだ
そしてもちろん、ドーパミン受容体の量が減り始めて、
ポルノを何年も見続けると、
最終的にはドーパミンに深刻なダメージを与えることになる
この事こそが、たくさんの男性が
社交的不安やモチベーション不足などの精神障害に陥っている理由なんだ
彼らは継続的にドーパミンをめちゃくちゃにしているからなんだ
そして最悪なのは、社会が実際に彼らにそうすることを促している事
だからオナ禁チャレンジをした人たちが、
モチベーション向上、性欲向上、不安減退、社交性の向上、そして生きている実感を得るなど
良い報告をしていることに驚きはないんだ
ポルノを見ることをやめれば、
ドーパミンは普通のレベルに戻るからね
君もオナ禁チャレンジをすれば、同じ利益を得られることを保証するよ
僕自身の経験についても、絶対に動画を作るさ
だから見逃したくなければチャンネル登録をしてほしい

Russian: 
дофамина, которое сравнимо с эффектом
тяжелых наркотиков и, конечно,
когда такое происходит, мозг
начинает уменьшать число дофаминовых
рецепторов и, смотря порнографию на
протяжении многих лет вы наносите
серьезный ущерб системе вознаграждения, за которую отвечает дофамин
во многом это является причиной,
почему у такого большого числа мужчин
проявляются умственные расстройства, такие как
социофобия, депрессия, потеря
мотивации - потому что они
постоянно
нарушают нормальную регуляцию дофамина
хуже всего то, что наше общество
положительно относится к порнографии
те люди, которые приняли участие в
Nofap challenge и перестали смотреть порно,
отмечают такие эффекты, как повышенная
мотивация, либидо, сниженный уровень тревоги,
улучшение социальных навыков и чувство
полноты жизни, потому что они,
отказавшись, наконец, от порно,
начали приводить уровни дофамина
в норму
примите участие в Nofap challenge и я
гарантирую, что вы увидите такие же
преимущества. Я совершенно точно сделаю видео
о том, как именно нужно бросать смотреть
порнографию
поэтому, если вы не хотите его пропустить,

Modern Greek (1453-): 
ισα με αυτα που προκαλουνται απο
καποια σκληρα ναρκωτικα. Φυσικα οταν
συμβαινει αυτο, ο εγκεφαλος σου αρχιζει
να μειωνει την ποσοτητα των αισθητηρων ντοπαμινης
που εχεις και με την παροδο
των χρονων που βλεπεις πορνο, καταληγεις
να κανεις σοβαρη ζημια στο κυκλωμα
της επιβραβευσης της ντοπαμινης. Αυτος ειναι ενας μεγαλος λογος
για τον οποιο υπαρχοι τοσο πολυς κοσμος
που εχει διανοητικες διαταραχες οπως
κοινωνικο στρες, καταθλιψη, ελειψη κινητρου.
Ειναι επειδη συνεχως
 
"ενοχλουν" την ντοπαμινη τους, και το
χειροτερο κομματι ειναι οτι η κοινωνια
τους ενθαρρυνει να το κανουν.
Δεν μας ξαφνιαζει το γεγονος οτι αυτοι που ξεκινανε
την προκληση nofap και κοβουν το πορνο για τα καλα,
αναφερουν αλλαγες οπως
περισσοτερο κινητρο, μεγαλυτερη θεληση για σεξ, λιγοτερο αγχος
και αυξηση στις κοινωνικες δεξιοτητες,
το αισθημα του να εισαι ζωντανος ξανα. Επειδη οταν
σταματησαν να παρακολουθουν προνο
τα επιπεδα της ντοπαμινης αρχισαν να επιστρεφουν στο φυσιολογικο
 
Ξεκινα την προκληση
και σε διαβεβαιωνω πως θα δεις τις ωφελειες
Θα κανω σιγουρα ενα βιντεο
στο πως να κοψεις το πορνο
 
Κανε εγγραφη αν δεν θες να το χασεις.

Portuguese: 
dopamaina equivalentes àqueles causados por
algumas drogas pesadas. É claro que quando
isso acontece, seu cérebro começa a
diminuir a quantidade de receptores
de dopamina você tem e com o passar
dos anos assistindo pornô você termina
causando sérios danos aos circuitos de
recompensa de dopamina. Esse é um grande motivo
do porquê existem tantos homens
que possuem desordens mentais como
ansiedade social, depressão e falta de
motivação. É porque eles estão
contantemente
acabando com sua dopamina e a
pior parte é que a sociedade na verdade
encoraja-os a fazer isso, logo é nenhuma
surpresa que as pessoas que aderem ao
desafio do Nofap e abandonam a pornografia
pelo seu bem reportaram coisas como
mais motivação, mais libido, menos ansiedade e
mais habilidade sociais, uma sensação de
estar vivo de novo. É porque quando essas pessoas
finalmente pararam de assistir pornô seus
níves de dopamina voltaram ao
normal.
junte-se ao desafio do Nofap e eu posso
garantir que você verá os mesmos
benefícios. Eu vou fazer um vídeo
de como de fato largar
pornografia.
Então se você não deseja perde-lo por favor

Slovak: 
ktorého množstvá sú zrovnateľné s tými, ktoré vyvolávajú
niektoré tvrdé drogy a samozrejme keď
sa toto deje, tvoj mozog začína
znižovať množstvo dopamínových
receptorov, čo máš a skôr či neskôr
počas rokov pozerania porna skončíš
s vážnym poškodením dopamínového
systému odmien. Toto je hlavný dôvod,
prečo existuje toľko mužov,
ktorí trpia mentálnymi poruchami, ako napríklad
sociálna úzkosť, depresia, nedostatok
motivácie. To pretože sa
neustále
hazadrujú s dopamínom a
najhoršia časť je, že spoločnosť ich v skutočnosti
podporuje, aby takto konali, takže nie je žiadnym
prekvapením, že ľudia, ktorí začnú
s NoFap challengom a prestanú s pornografiou
navždy, zaznamenali veci ako viac
motivácie, viac libida, menej úzkosti a
zlepšenie sociálnych schopností, pocit,
že sú opäť nažive. Toto všetko je kvôli tomu, že keď
konečne prestali pozerať porno, ich
dopamínové levely sa začali vracať
do normálu.
Začni s NoFap challengom a môžem ti
garantovať, že uvidíš rovnaké
benefity. Jednoznačne spravím video
na "Ako vlastne skončiť s
pornografiou",
tak ak ho nechceš zmeškať, prosím

Croatian: 
razinama koje su ekvivalentne onima koje uzrokuju
neke teško droge. Naravno, kad
se to dogadi, vaš mozak počne
smanjivati količinu dopaminskih
receptora. Godine
neprestanog gledanja pornjave završavaju
nekim ozbiljnim štete na dopaminske
krugove za nagrađivanje. To je veliki razlog
zašto postoji toliko mnogo ljudi
s mentalnim poremećajima, kao što su
depresija, društvena anksioznosti i nedostatak
motivacija. To je zato što su oni
konstantno
vršili pritisak na svoj dopamin.
Najgori je dio taj što ih društvo zapravo
potičuće to čine tako da ne čudi
da ljudi koji se prijave na
Nofap izazov i prestaju s pornografijom
zauvijek, izvješćuju o rezultatima poput povećane
motivacije, više libido,a manje tjeskobe i
povećanje socijalnih vještina. Osjećaj
biti ponovno živ! To je zato jer kad
napokon prestaju gledati pornjavu, njihovi
razina dopamina počinje se vraćati
na normalu.
Prihvati NoFap izazov i ja ti mogu
zajamčiti da ćeš doživjeti iste
prednosti. Svakako ću napraviti video
o tome kako se zapravo kreće prestanti
služiti se pornografijom
Pa ako ne želite to propustiti molim

Hindi: 
subscribe.agar aur koi prashna hai to
please niche comment kijye aur mujhe
uttar dene mein khushi hogi

English: 
subscribe if you have any questions
please leave a comment below and I'll be
happy to answer all of them

Romanian: 
aboneaza-te. Daca ai vreo intrebare
te rog sa lasi un comentariu dedesubt si voi fi
bucuros sa raspund la toate din acestea.

Lithuanian: 
prenumeruok, jei turi klausimų
prašau palik komentarą apačioje, ir aš
laimingai atsakysiu į juos visus.

Slovak: 
odoberaj. Ak máš akékoľvek otázky,
prosím zanechaj komentár dole a
rád odpoviem na všetky.

Modern Greek (1453-): 
Αν εχεις ερωτησεις
αφησε ενα σχολειο και θα ειμαι χαρουμενος
να στο απαντησω! :)

French: 
si vous avez des questions
laissez un commentaire en dessous
et je serais heureux de répondre à chacune d'entre elles.
sous titres : Jery James
N'hésitez pas à me corriger.

Thai: 
กด subscribe เลย
ลองแสดงความคิดเห็นด้านล่าง
ผมจะยินดีที่จะตอบคุณทั้งหมด :)

Bulgarian: 
се абонирайте. Ако имате въпроси
NoFap предизвикателство
90 дни без порнография
За повече информация
https://www.reddit.com/r/NoFap/
моля пишете в коментарите и ще
NoFap предизвикателство
90 дни без порнография
За повече информация
https://www.reddit.com/r/NoFap/
се радвам да отговоря на всички от тях.
NoFap предизвикателство
90 дни без порнография
За повече информация
https://www.reddit.com/r/NoFap/

Swedish: 
prenumerera  om du har några frågor,
snälla fråga i kommentarsfältet nedan och jag
så svarar jag gärna på dem.

Arabic: 
اشترك، ان كانت لديك اى اسئلة
اترك تعليقا بالاسفل و سوف اكون
سعيد للرد عليهم جميعا

Hungarian: 
Ha bármi kérdésed adódik kérlek írd le kommentben és én boldogan megválasztom.

Turkish: 
abone ol ve herhangi bir sorunuz olursa
Lütfen aşağıya yorum olarak yazın
Hepsine cevap vermekten mutluluk duyacağım.
 
Çeviri : L.Mert Tosun

Portuguese: 
inscreva-se, se você tem alguma dúvida
deixe um comentário logo abaixo e eu vou
responder a todos.

Croatian: 
pretplatiti se. Ako imate bilo kakvih pitanja
molim vas ostavite komentar ispod, a ja ću
vam rado odgovoriti na sve njih.

Chinese: 
請訂閱這頻道 , 如果你有任何問題
請在下方留下評語而
我會很樂意回答大家的問題

German: 
abonniere mich bitte. Falls ihr noch Fragen habt,
schreibt sie mir in die Kommentare und ich es würde
mich freuden, sie alle zu beantworten.

Finnish: 
tilaa kanavani! Jos sinulla on kysymyksiä,
jätä kommentti alle ja vastaan
niihin kaikkiin mielelläni!

Italian: 
iscriviti, Se hai qualsiasi domanda
per favore lascia un commento sotto e
sarò felice di rispondere a tutti

Polish: 
zasybskrybuj mój kanał i jeśli masz jakieś pytania
zostaw komentarz poniżej. Będę szczęśliwy
mogąc na nie odpowiedzieć.

Indonesian: 
langsung subscribe. Dan bila ada pertanyaan
silakan tinggalkan di kolom komentar dibawah dan saya akan
dengan senang hati menjawab semuanya. :)

iw: 
בבקשה הירשמו לערוץ. אם יש לכם שאלות,
בבקשה השאירו תגובה למטה
ואני אשמח לענות לכולם.

Portuguese: 
de subscrever. Se tiveres alguma pergunta,
deixa-a nos comentários abaixo e eu vou com todo o prazer
responder a todas.

Czech: 
odebírejte tento kanál.
Pokud máte nějaké dotazy
tak se mě prosím v komentech zeptejte
a já vám s radostí na všechny odpovím.

Spanish: 
suscríbete. Si tienes una pregunta,
déjala abajo en los comentarios y estaré
feliz de contestarlas todas.

Russian: 
подписывайтесь на канал. Если у вас есть вопросы,
пишите их в комментариях, и я
с радостью вам отвечу

Spanish: 
subscríbete. Si tienes cualquier pregunta
por favor deja un comentario debajo y me
alegrará contestarlos todos.

Japanese: 
質問があればコメントしてくれ
それらに答えるのを楽しみにしているよ!
