
Hindi: 
हाय वहाँ मैं सदा के लिए माइक गेल्स हूँ
पोषण। इस वीडियो में मैं जाना चाहती थी
के लिए कुछ बुनियादी मुक्केबाजी फुटवर्क से अधिक
शुरुआती। आप शायद पहले से ही पता
प्रहार के लिए फुटवर्क लेकिन हम जा रहे हैं
एक त्वरित थोड़ा संक्षिप्त फिर भी करते हैं।
मैं में लिंक छोड़ देंगे
कैसे सब फेंक पर नीचे दिए गए विवरण
विस्तार से बुनियादी घूंसे। चलो
प्रहार के लिए कि फुटवर्क पर एक नज़र डालें।
आप कहीं भी तो नहीं जा रहे हैं
बुनियादी फुटवर्क फेंकने के लिए एक प्रहार है
अपने नेतृत्व के रोटेशन होने जा रहा
हिप। बस दो छोटे त्वरित अनुस्मारक।
सबसे पहले अपने कोहनी नहीं करना चाहते
पक्ष के लिए रवाना भड़कना के रूप में है कि कारण होगा
आप अपने प्रहार की शक्ति कम करने के लिए। में अपनी कोहनी रखें और एक सीधी रेखा में है कि प्रहार फेंक देते हैं।
दो, सुनिश्चित करें कि आपके
कंधे तक पर्याप्त उच्च अपनी ठोड़ी की रक्षा के लिए जैसा कि आप अपने प्रहार फेंक आता है।
सीधे या पार करने के लिए आगे बढ़ते।
याद रखें कि यह अपने पीछे हाथ से एक सीधी रेखा में फेंक दिया है। यह मुश्किल फेंक करने के लिए,
आप को बढ़ाने के लिए करने जा रहे हैं अपने
पिछली एड़ी और साथ कैनवास धक्का

Russian: 
привет там я Майк Гейлс для вечной
Питание. В этом видео я хотел пойти
над некоторыми основными боксом для ног
начинающих. Вы, наверное, уже знаете,
работа ног для джебом, но мы собираемся
чтобы сделать быстрый немного резюмировать, тем не менее.
Я оставлю ссылки в
Приведенное ниже описание того, как бросить все
основные удары руками в деталях. Давайте
взглянуть на этот ног для джеб.
Если вы никуда не движется, то
основная работа ноги, чтобы бросить джебом является
будет вращение лидирующими
бедра. Всего два маленькие быстрые напоминания.
Во-первых, не хотите, чтобы ваш локоть
отблеск в сторону, что приведет к
вы потерять власть вашего джебом. Держите локоть и бросить, что удар по прямой линии.
Во-вторых, убедитесь, что ваш
плечо приходит достаточно высоко, чтобы защитить свой подбородок, как вы бросаете свой джеб.
Переходя к прямому или кресту.
Помните, что это бросил в прямом с вашей задней стороны. Для того, чтобы бросить его трудно,
вы будете иметь, чтобы поднять ваш
задняя пятка и отталкиваться холст

French: 
Salut à tous, je suis Mike Gales pour Everlast
Nutrition. Dans cette vidéo, je voulais aller
sur des jeux de jambes de boxe de base pour
débutants. Vous connaissez probablement déjà
le jeu de jambes pour la Commission paritaire de recours, mais nous allons
faire un peu résumé rapide quand même.
Je laisserai des liens dans la
description ci-dessous sur la façon de jeter tous
les coups de poing de base en détail. Faisons
jetez un oeil à ce jeu de jambes pour la Commission paritaire de recours.
Si vous ne bougez pas partout alors
le jeu de jambes de base pour jeter un coup est
va être la rotation de votre tête
hanche. Juste deux petits rappels rapides.
Tout d'abord ne voulez pas que votre coude
flare sur le côté que cela provoquera
vous faire perdre la puissance de votre Commission paritaire de recours. Gardez votre coude et jeter ce jab en ligne droite.
Deux, assurez-vous que votre
l'épaule est assez haut pour protéger votre menton que vous jetez votre jab.
Se déplacer sur la droite ou la croix.
Rappelez-vous qu'il est jeté dans une ligne droite de votre main arrière. Pour jeter dur,
vous allez devoir augmenter votre
talon arrière et pousser hors de la toile

Spanish: 
hola soy Mike Gales para eterna
Nutrición. En este video que quería ir
sobre una serie de paredes básico para el boxeo
principiantes. Usted probablemente ya sabe
el trabajo de pies para el jab, pero vamos
hacer una pequeña recapitulación rápida, no obstante.
Dejaré eslabones de la
Descripción continuación sobre cómo tirar toda
los golpes básicos en detalle. Vamos
echar un vistazo a ese juego de pies para el pinchazo.
Si no se está moviendo en cualquier lugar a continuación,
el trabajo de pies básico para lanzar un jab es
va a ser la rotación de su ventaja
cadera. Sólo dos pequeños recordatorios rápidos.
En primer lugar no quiere que su codo
destellos a un lado ya que esto causará
a perder su poder de golpe. Mantenga el codo y tirar ese pinchazo en una línea recta.
Dos, asegúrese de que su
hombro viene lo suficientemente alto como para proteger su barbilla mientras que usted lanza su jab.
Pasando a la recta o la cruz.
Recuerde que es arrojado en una línea recta desde la parte trasera. Para tirar con fuerza,
vas a tener que levantar a su
talón trasero y empuje de la lona con

Arabic: 
مرحبا هناك أنا مايك غالز لالأبدية
التغذية. في هذا الفيديو أردت أن أذهب
على بعض الملعب الملاكمة الأساسي لل
مبتدئين. ربما كنت تعرف مسبقا
في الملعب لضربة بالكوع لكننا في طريقنا
للقيام خلاصة القليل سريعة مع ذلك.
سأترك الروابط في
وصف أدناه حول كيفية رمي كل
اللكمات الأساسية في التفاصيل. دعونا
نلقي نظرة على هذا الملعب لضربة بالكوع.
إذا كنت لا تتحرك في أي مكان ثم
على الملعب الأساسي لرمي ضربة بالكوع هو
ستكون دوران تؤدي بك
ورك او نتوء. اثنين فقط تذكير سريع قليلا.
أولا لا أريد مرفقك
اشتعال جانبية كما من شأنها أن تتسبب
إلى فقدان قوة ضربة بالكوع الخاص بك. ابق على الكوع في ورمي ضربة بالكوع في خط مستقيم.
اثنين، تأكد من أن لديك
الكتف تأتي مرتفعة بما يكفي لحماية ذقنك كما كنت رمي ​​ضربة بالكوع الخاص بك.
الانتقال إلى مباشرة أو الصليب.
تذكر أنه القيت في خط مستقيم من ناحية الخلفية الخاصة بك. لرميها من الصعب،
وأنت تسير لدينا لجمع ما يصل بك
الخلفي كعب، ودفع قبالة قماش مع

Japanese: 
こんにちは、私は永遠のためのマイク・ウェールズよ
栄養。このビデオでは、私は行きたかったです
以下のためのいくつかの基本的なボクシングのフットワークを超えます
初心者。あなたはおそらく既に知っています
ジャブのためのフットワークが、我々はつもりです
それにもかかわらず、迅速に少し復習を行います。
私は内のリンクを残します
すべてをスローする方法については下記の説明
詳細に基本的なパンチ。レッツ
ジャブのためにそのフットワークを見てみましょう。
あなたは、どこにも移動していない場合
ジャブをスローするための基本的なフットワークであります
あなたの鉛の回転になるだろう
ヒップ。ちょうど2少し速いリマインダ。
まず、あなたの肘をしたくありません
それが原因となりますよう側にオフフレア
あなたのジャブの力を失います。であなたの肘を保ち、直線でそのジャブを投げます。
二、ことを確認してくださいあなたの
肩はあなたのジャブを投げるとあごを保護するのに十分な高アップします。
ストレートまたはクロスに移ります。
それはあなたの後ろの手から直線でスローだということを覚えておいてください。ハードそれをスローするように、
あなたを上げるために必要があるとしています
後方ヒールでキャンバスをオフにプッシュし、

English: 
hi there I'm Mike Gales for everlasting
Nutrition. In this video I wanted to go
over some basic boxing footwork for
beginners. You probably already know
the footwork for the jab but we're going
to do a quick little recap nonetheless.
I will leave links in the
description below on how to throw all
the basic punches in detail. Let's
take a look at that footwork for the jab.
If you're not moving anywhere then
the basic footwork to throw a jab is
going to be the rotation of your lead
hip. Just two little quick reminders.
First don't want your elbow
flare off to the side as that will cause
you to lose power of your jab. Keep your elbow in and throw that jab in a straight line.
Two, make sure that your
shoulder comes up high enough to protect your chin as you throw your jab.
Moving on to the straight or the cross.
Remember that it's thrown in a straight line from your rear hand. To throw it hard,
you're going to have to raise up your
rear heel and push off the canvas with

Arabic: 
أن القدم الخلفية. كما تقوم بتدوير الأساسية الخاصة بك
لنقل كل من وزنك في النار الخاص بك.
دعنا ننتقل إلى خلاصة سريعة عن كيفية رمي السنانير.
تذكر أن رمي السنانير قوية هو كل شيء عن دوران الجسم.
هو في الواقع هناك تحرك يذكر من مرفقك أو كتفك. مرة واحدة يتم وضع ذراعك في موقف اللكم السليم
لربط الرصاص، وأنا دائما أحب أن أتخيل نفسي سحق من عقب سيجارة على
الارض،
وأنا تدوير داخليا ساقي لتقديم النار.
أكثر بقوة يمكنك استخدام ساقيك لتدوير الأساسية الخاصة بك،
ثم أكثر قوة لكمة الخاص بك
سوف يكون.
وينطبق المبدأ نفسه على
الملعب لهوك الخلفي.
تذكر أنك كنت تبحث لاستخدام قدميك لدفع قبالة قماش وسرعة تدوير ساقيك وتسريع الأساسية الخاصة بك.
وهذا بعد ذلك ذراعك تتطاير في الهواء نحو خصمك في قوس مثل الحركة.
مرة أخرى كنت تريد الذهاب الى استخدام الملعب الخاص بك
أن يتسبب في دوران قوي لل
الأساسية الخاصة بك. التي يتم الانتقال إلى مساواة في
لكمة أقوى من ذلك بكثير. لديك اللكمات الأساسية الخاصة بك إلى أسفل وإذا
كنت تصل الحقيبة الثقيلة أو لديك
شخص تشغيل يقف أمامك

French: 
ce pied arrière. Comme vous le faites pivoter votre coeur
pour transférer tout votre poids dans votre prise de vue.
nous allons passer à un bref récapitulatif sur la façon de jeter les crochets.
Rappelez-vous que jeter de puissants crochets est tout au sujet de la rotation de votre corps.
Il y a en fait peu de mouvement de votre coude ou l'épaule. Une fois que votre bras est placé dans la position de perforation appropriée
pour le crochet de plomb, j'aime toujours me imaginer squashing un mégot de cigarette
le sol,
que je tourne à l'intérieur de ma jambe pour sa frappe.
Plus puissant que vous pouvez utiliser vos jambes pour faire pivoter votre coeur,
alors le plus puissant votre coup de poing
va être.
Le même principe s'applique à la
jeu de jambes pour le crochet arrière.
Rappelez-vous que vous cherchez à utiliser vos pieds pour pousser la toile et tourner rapidement vos jambes et d'accélérer votre coeur.
Cela alors le bras volant dans les airs vers votre adversaire dans un arc comme le mouvement.
Encore une fois, vous allez vouloir utiliser votre jeu de jambes
pour provoquer une rotation puissante
votre coeur. Cela va assimiler en
un coup de poing beaucoup plus puissant. Vous avez vos coups de poing de base vers le bas et si
vous frapper le sac lourd ou si vous avez
quelqu'un courir debout devant vous

Spanish: 
que el pie trasero. A medida que gira el núcleo
para transferir la totalidad de su peso en su tiro.
vamos a pasar a un rápido resumen de cómo lanzar los ganchos.
Recuerde que lanzar poderosos ganchos tiene que ver con la rotación de su cuerpo.
En realidad, hay poco movimiento de su codo o el hombro. Una vez que el brazo se coloca en la posición correcta perforación
para el gancho de plomo, siempre me gusta imaginarme aplastando a cabo una colilla de cigarrillo en
el terreno,
mientras internamente rotar la pierna para entregar el tiro.
La mayor fuerza que pueda utilizar sus piernas para girar su núcleo,
entonces el más potente de su golpe
va a ser.
El mismo principio se aplica a la
juego de pies para el gancho trasero.
Recuerde que usted está mirando para utilizar sus pies para empujar la lona y rápidamente girar las piernas y acelerar su núcleo.
Que tendrán entonces el brazo volando por el aire hacia su oponente en un arco como el movimiento.
Una vez más vas a querer usar su juego de pies
para causar una poderosa rotación
su núcleo. Eso va a equiparar en
una forma mucho más potente puñetazo. Usted tiene sus golpes básicos hacia abajo y si
que está golpeando el saco de arena o si tiene
alguien de pie corriendo delante de usted

Hindi: 
कि पीछे पैर। आप अपने मूल रूप में बारी बारी से
अपने शॉट में अपने वजन के सभी हस्तांतरण करने के लिए।
कैसे हुक फेंक पर एक त्वरित पुनर्कथन पर चलते हैं।
याद रखें कि शक्तिशाली हुक फेंक सब आपके शरीर के रोटेशन के बारे में है।
वहाँ वास्तव में अपने कोहनी या अपने कंधे से थोड़ा आंदोलन है। अपने हाथ उचित पंचिंग स्थिति में रखा जाता है एक बार
नेतृत्व हुक के लिए, मैं हमेशा खुद पर एक सिगरेट बट बाहर कुचलने की कल्पना करना चाहते
ज़मीन,
के रूप में मैं आंतरिक रूप से मेरी टांग बारी बारी से शॉट देने के लिए।
अधिक शक्तिशाली आप अपने मूल को घुमाने के लिए अपने पैरों का उपयोग कर सकते हैं,
तो और अधिक शक्तिशाली अपने पंच
होने जा रहा है।
इसी सिद्धांत पर लागू होता है
पीछे हुक के लिए फुटवर्क।
कि आप अपने पैरों का उपयोग करने के कैनवास धक्का और जल्दी से अपने पैरों बारी बारी से और अपने मूल में तेजी लाने के लिए देख रहे हैं याद रखें।
यही कारण है कि उसके बाद अपने हाथ गति की तरह एक चाप में अपने प्रतिद्वंद्वी की ओर हवा के माध्यम से उड़ान होगा।
फिर आप अपने फुटवर्क का उपयोग करना चाहते करने जा रहे हैं
का एक शक्तिशाली रोटेशन पैदा करने के लिए
अपने मूल। यही कारण है कि में समानता के लिए जा रहा है
एक अधिक शक्तिशाली पंच। आप अपने बुनियादी घूंसे नीचे और अगर है
आप भारी बैग कम पड़ रहा है या आपके पास
किसी को आप के सामने चल खड़े

Russian: 
что задняя нога. Как повернуть сердечник
передать все ваши веса в ваш выстрел.
давайте перейдем к быстрому резюмировать о том, как бросить крючки.
Помните, что бросать мощные крючки все о вращении вашего тела.
Существует на самом деле мало движения от локтя или плеча. После того, как ваша рука находится в правильном положении пробивки
для ведущего крюка, я всегда хотел, чтобы представить себя давя из окурка на
земля,
как я внутренне повернуть мою ногу, чтобы поставить выстрел.
Чем мощнее вы можете использовать свои ноги, чтобы вращать сердечник,
то более мощный удар ваш
будет.
Же принцип применим и к
ноги для заднего крюка.
Помните, что вы хотите использовать свои ноги, чтобы оттолкнуться холст и быстро вращать ноги и ускорить ядро.
Это будет иметь руку летающий по воздуху в сторону своего противника по дуге, как движение.
Опять же вы собираетесь хотите использовать работу ног
чтобы вызвать мощное вращение
ваше ядро. Это будет приравнять в
гораздо более мощный удар. У вас есть ваши основные удары вниз, и если
вы удар тяжелой сумки или у вас есть
кто-то стоял работает перед вами

English: 
that rear foot. As you rotate your core
to transfer all of your weight into your shot.
let's move on to a quick recap on how to throw the hooks.
Remember that throwing powerful hooks is all about the rotation of your body.
There is actually little movement from your elbow or your shoulder. Once your arm is placed in the proper punching position
for the lead hook, I always like to imagine myself squashing out a cigarette butt on
the ground,
as I internally rotate my leg to deliver the shot.
The more powerfully you can use your legs to rotate your core,
then the more powerful your punch
is going to be.
The same principle applies to the
footwork for the rear hook.
Remember that you're looking to use your feet to push off the canvas and quickly rotate your legs and accelerate your core.
That will then have your arm flying through the air towards your opponent in an arc like motion.
Again you're going to want to use your footwork
to cause a powerful rotation of
your core. That is going to equate into
a much more powerful punch. You have your basic punches down and if
you're hitting the heavy bag or you have
someone standing running in front of you

Japanese: 
その後ろの足。あなたのコアを回転させるよう
あなたのショットにあなたの体重のすべてを転送します。
のは、フックをスローする方法について簡単にまとめに移りましょう。
強力なフックを投げすると、すべてのあなたの体の回転程度であることを覚えておいてください。
あなたの肘や肩から少し動きが実際にあります。あなたの腕は、適切なパンチ位置に配置されると
リードフックのために、私はいつも自分が上の吸い殻を退治想像するのが好き
地面、
私は内部的に私の足を回転させると、ショットをお届けします。
より強力にあなたのコアを回転させるために、あなたの足を使用することができ、
その後、より強力なあなたのパンチ
なるだろう。
同じ原則が適用されるに
背面のフックのためのフットワーク。
あなたはキャンバスをオフにプッシュし、すぐにあなたの足を回転させると、あなたのコアを加速するために、あなたの足を使用することを探していることを覚えておいてください。
それは、その後の動きのような円弧で相手に向けて空気を通って飛んであなたの腕を持っています。
ここでも、あなたのフットワークを使用したいとしています
の強力な回転を生じさせます
あなたのコア。それはに同一視しようとしています
はるかに強力なパンチ。あなたはダウンしている場合、あなたの基本的なパンチを持っています
あなたは重いバッグを打っているか、あなたが持っています
あなたの前に実行されている立って誰か

English: 
and you feel like a destroyer of worlds.
Yet in real life there's a little
problem. Pretty much no one is going to
stand right in front of you and let you
hit them. So my friend you're probably
going to need to get yourself from point
A to point B.  I know that sounds easy.
You think you could just walk over but
it's not as easy as it sounds. You need to be able to get there without
getting hit and you need to be ready to
deliver your own shots the instant that
you get there. The best way to do
that is to get yourself from point A to
point B while remaining in your proper
boxing stance. That way you can be both
offensively and defensively effective. From your boxing stance you're going to
lift your lead leg and propel yourself
forward by pushing off of the canvas
using your rear foot. Once that lead foot
is firmly in place you're going to bring
in your rear leg to return yourself to
your normal boxing stance.  By moving
forward using this method, you're
ensuring that your feet are never going to cross.
Also that you remain on balance and
ready to attack or defend. If you're
moving backwards then you're going to
want to reverse this process and move

Japanese: 
あなたは世界の破壊者のように感じます。
しかし、実際の生活の中で少しあります
問題。ほとんど誰もするつもりはありません
あなたの目の前で右に立って、あなたを聞かせて
それらをヒット。だから、私の友人は、あなたはおそらくです
ポイントから自分自身を取得する必要がありそう
B点に、私はそれが簡単に音を知っています。
あなたはわずか歩くことができると思いますが、
それは思ったほど簡単ではありません。あなたはせずにそこに着くことができるようにする必要があります
ヒットし、あなたはに準備する必要があります取得
ことをあなた自身のショットインスタント提供
あなたはそこに着きます。行うための最善の方法
それはに点Aから自分自身を取得することです
B点、あなたの正しいのまま
ボクシングのスタンス。あなたは両方をすることができる方法
攻撃的および防御効果。あなたのボクシングのスタンスから、あなたはするつもりです
あなたの鉛の足を持ち上げ、自分自身を推進
キャンバスのオフにプッシュすることにより、前方
あなたの後部足を使って。そのリード足一度
あなたが持参するつもりだ場所にしっかりとあります
あなたの後脚にに自分自身を戻します
通常のボクシングのスタンス。移動させることにより
あなたがしている、このメソッドを使用して転送します
あなたの足が交差するつもりはありませんされることを保証します。
また、あなたはバランスの上に残っていることと、
攻撃したり擁護する準備ができて。もしあなたが〜なら
そして、あなたがしようとしている後方に移動
このプロセスや動きを逆にします

Arabic: 
وكنت أشعر بأن مدمرة من العالمين.
ولكن في واقع الحياة هناك قليلا
مشكلة. الى حد كبير لا أحد يذهب ل
يقف الحق أمامك وتتيح لك
اضربهم. لذلك يا صديقي ربما كنت
بحاجة الى الذهاب الى الحصول على نفسك من وجهة
ألف إلى النقطة باء. وأنا أعرف أن يبدو سهلا.
كنت تعتقد أنك يمكن أن مجرد المشي فوق ولكن
انها ليست سهلة كما يبدو. عليك أن تكون قادرا على الوصول الى هناك دون
الحصول على ضرب وعليك أن تكون على استعداد ل
تقديم الطلقات الخاصة بك لحظة أن
يمكنك الوصول إلى هناك. أفضل طريقة للقيام
هذا هو للحصول على نفسك من النقطة (أ) إلى
النقطة (ب) في حين تبقى في السليم الخاص بك
الملاكمة الموقف. وبهذه الطريقة يمكن أن تكون
الهجومية وفعالة الدفاعية. من موقف الملاكمة بك وأنت تسير ل
رفع الساق الرصاص ودفع نفسك
إلى الأمام عن طريق دفع الخروج من قماش
استخدام القدم الخلفية الخاصة بك. وبمجرد أن قدم الرائد
هو راسخ في المكان الذي تريد الذهاب لجلب
في الساق الخلفية الخاصة بك للعودة إلى نفسك
العادي الخاص بك الملاكمة الموقف. عن طريق تحريك
إلى الأمام باستخدام هذه الطريقة، كنت
التأكد من أن قدميك لم يذهب لعبور.
أيضا أن تظل على التوازن و
على استعداد للهجوم أو الدفاع عنها. إذا كنت
الانتقال إلى الخلف ثم كنت تريد الذهاب ل
تريد عكس هذه العملية والتحرك

Russian: 
и вы чувствуете, как разрушитель миров.
Тем не менее, в реальной жизни есть немного
проблема. Практически никто не собирается
стоять прямо перед вами, и пусть вас
Ударь его. Так мой друг вы, вероятно,
будет необходимо, чтобы получить себе с точки
А в точку Б. Я знаю, что звучит легко.
Вы думаете, что вы могли бы просто подойти, но
это не так просто, как это звучит. Вы должны быть в состоянии получить там без
получить удар, и вы должны быть готовы к
поставить свои собственные снимки в тот момент, что
Вы получаете там. Лучший способ сделать
то есть, чтобы получить себе из точки А в
пункт Б, оставаясь при этом в вашем надлежащего
бокс позиция. Таким образом, вы можете быть как
оскорбительно и защитно эффективным. Из вашего бокса позиции вы собираетесь
поднимите ведущую ногу и продвинуть себя
вперед, отталкиваясь от холста
с помощью задней ножки. После этого свинцовых ног
зафиксировался вы собираетесь принести
в вашей задней ноге, чтобы вернуть себе
Ваш обычный бокс позиция. перемещая
вперед, используя этот метод, вы
обеспечение того, чтобы ваши ноги никогда не будут пересекать.
Кроме того, что вы остаетесь на балансе и
готовы атаковать или защищаться. Если вы
движется в обратном направлении, то вы собираетесь
хотят, чтобы обратить вспять этот процесс и движение

French: 
et vous vous sentez comme un destructeur de mondes.
Pourtant, dans la vraie vie, il y a un peu
problème. Quasiment personne ne va
se juste en face de vous et laissez-vous
frappe les. Donc, mon ami, vous êtes probablement
va avoir besoin de vous rendre du point
A au point B. Je sais que cela semble facile.
Vous pensez que vous pourriez juste marcher, mais
il est pas aussi facile que cela puisse paraître. Vous devez être en mesure d'y arriver sans
Se faire frapper et vous devez être prêt à
livrer vos propres coups de l'instant où
vous y arrivez. La meilleure façon de le faire
qui est de vous rendre du point A à
point B, tout en restant dans votre bon
position de la boxe. De cette façon, vous pouvez être à la fois
offensivement que défensivement efficace. De votre position de boxe vous allez
soulevez votre jambe avant et propulser vous-même
avant en poussant hors de la toile
en utilisant votre pied arrière. Une fois que le pied de plomb
est fermement en place que vous allez apporter
dans votre jambe arrière pour vous revenir à
votre position de boxe normale. En se déplaçant
avant en utilisant cette méthode, vous êtes
veiller à ce que vos pieds ne vont jamais à traverser.
Que vous restez sur l'équilibre et
prêt à attaquer ou défendre. Si vous êtes
en reculant alors vous allez
veulent inverser ce processus et se déplacer

Hindi: 
और आप दुनिया के एक विध्वंसक की तरह लग रहा है।
फिर भी वास्तविक जीवन में एक छोटी सी है
मुसीबत। काफी कोई नहीं जा रहा है
आप के सामने सही खड़े होकर आप करते हैं
उन्हें मारो। मेरे दोस्त तो आप शायद कर रहे हैं
खुद के बिंदु से प्राप्त करने की आवश्यकता के लिए जा रहा
एक बिंदु बी करने के लिए मुझे पता है कि आसान लगता है।
आपको लगता है कि तुम सिर्फ पर चलने सकता है, लेकिन
यह जितना आसान यह लग रहा है नहीं है। आप बिना वहाँ प्राप्त करने में सक्षम होने की जरूरत है
हिट हो रही है और आप के लिए तैयार होने की जरूरत है
अपने खुद के शॉट्स तत्काल देने कि
आप वहां पहुंचिये। सबसे अच्छा तरीका करने के लिए
कि अपने आप को बिंदु A से प्राप्त करने के लिए है
बी बात अपने उचित में रहते हुए
मुक्केबाजी रुख। इस तरह आप दोनों हो सकता है
आपत्तिजनक रूप से और रक्षा प्रभावी। अपने मुक्केबाजी रुख से आप करने जा रहे हैं
अपने नेतृत्व पैर उठाने और अपने आप को प्रेरित
आगे कैनवास से दूर धक्का द्वारा
अपने पीछे पैर का उपयोग कर। एक बार जब कि अगले पैर
जगह आप लाने के लिए जा रहे हैं में मजबूती से है
अपने पीछे पैर में अपने आप पर लौटने के लिए
अपने सामान्य मुक्केबाजी रुख। चलते - चलते
इस पद्धति का उपयोग आगे, आप कर रहे हैं
यह सुनिश्चित करना कि अपने पैरों कभी नहीं पार करने के लिए जा रहे हैं।
इसके अलावा कि आप संतुलन पर बनी रहती है और
पर हमला करने या रक्षा करने के लिए तैयार है। अगर तुम हो
पीछे की ओर बढ़ रहा है तो आप करने जा रहे हैं
इस प्रक्रिया को और कदम उल्टा करने के लिए चाहते हैं

Spanish: 
y se siente como un destructor de mundos.
Sin embargo, en la vida real hay un poco
problema. Casi nadie va a
estar justo en frente de usted y le permiten
pégales. Así que mi amigo es probable que estés
va a tener que conseguirse desde el punto
A al punto B. Sé que suena fácil.
¿Crees que podría caminar más, pero
que no es tan fácil como parece. Tienes que ser capaz de llegar sin
ser golpeado y que necesita para estar listo para
entregar sus propios tiros en el instante en que se
llegar allí. La mejor manera de hacerlo
esto es para conseguirse desde el punto A al
punto B sin dejar de ser en su correcta
postura del boxeo. De esa manera puede ser a la vez
ofensivo y defensivo eficaz. Desde su postura de boxeo que va a
levante la pierna de plomo y propulsarse
hacia adelante, empujando fuera del lienzo
con el pie trasero. Una vez que el pie de plomo
es firmemente en su lugar se va a llevar
en su pata trasera a sí mismo volver a
su postura de boxeo normal. Moviendose
reenviar el uso de este método, que está
asegurando que sus pies nunca van a cruzar.
También que permanezca en el equilibrio y
listo para atacar o defender. Si eres
se mueve hacia atrás, entonces vamos a
querer revertir este proceso y movimiento

Japanese: 
第1リアの足。リアを上げます
足のアップとプッシュするあなたの鉛の足を使用します
キャンバスオフと自分自身を推進
後方。あなたは移動するつもりなら
横方向側から、あなたの側にいます
常に最初に足を移動しよう
それは外部にあります。私は何を意味しています
つまり、あなたは、あなたの左に移動している場合
あなたの左足が最初に移動する必要があります。もし
あなたは、あなたの右に移動しています
右足は、最初に移動します。これは、もう一度あなたの足が交差しないことを保証します。
あなたの足がクロスを行うなら、あなたは非常に少ない、攻撃や防御力を持っているつもりです。
あなたの角度を変更する方向のクイックチェンジをしたい場合は、
あなたはボクシングを使用する必要があります
ピボット。私はへのリンクを残します
以下の説明ではボクシングのピボット。
これを使用して、長い話を短くするために、
フットワークの種類は、あなたができるようになります
あなたのターゲットからの進退、
あなたは適切なボクシングのスタンスを維持しながら。
それはあなたの生体力学を与えるために起こっています
あなたの攻撃と守備の演習の両方の利点
だから今、あなたはパンチすることができますし、移動することができますが、パンチと同時に移動することができますか？うーむ
あなたが移動するとジャブを投げを見てみましょう。

Spanish: 
el pie trasero primero. Levante la parte trasera
pie hacia arriba y usar su pie de plomo para empujar
de la lona y propulsarse
hacia atrás. Si usted va a mover
lateralmente de un lado a otro, entonces estás
siempre en primer lugar va a mover los pies
eso es al exterior. Lo que quiero decir es
que, si se está moviendo a la izquierda y luego
su pie izquierdo debe mover primero. Si
se está moviendo hacia la derecha, entonces su
pie derecho se moverá primero. Esto, una vez más asegurarse de que sus pies no se cruzan.
Si sus pies no se cruzan, entonces vamos a tener muy poca ofensiva o la defensiva.
Si usted quiere hacer un rápido cambio de dirección para cambiar el ángulo,
a continuación, se debe utilizar el boxeo
pivote. Voy a dejar un enlace a la
pivote boxeo en la descripción siguiente.
Para hacer el cuento largo, el uso de este
tipo de juego de pies le permitirá
avanzar o retroceder de su objetivo,
mientras que a mantener una postura correcta boxeo.
Eso va a darle un biomecánico
ventaja tanto para su ofensa y maniobras defensivas
Así que ahora usted puede perforar y se puede mover, pero se puede perforar y mover al mismo tiempo? hmmmm
vamos a echar un vistazo a lanzar un jab mientras se mueve.

French: 
le pied arrière en premier. Soulever l'arrière
pied et utiliser votre pied de plomb pour pousser
hors de la toile et vous propulser
vers l'arrière. Si vous allez déplacer
latéralement d'un côté à l'autre, alors vous êtes
toujours passer d'abord à déplacer le pied
qui est à l'extérieur. Ce que je veux dire est
que, si vous vous déplacez à votre gauche, puis
votre pied gauche doit se déplacer en premier. Si
vous vous déplacez à votre droite, votre
pied droit se déplacera d'abord. Cela permettra d'assurer encore une fois que vos pieds ne se croisent jamais.
Si vos pieds ne se croisent alors vous allez avoir très peu offensive ou défensive.
Si vous voulez faire un changement rapide de direction pour changer votre angle,
alors vous devriez utiliser la boxe
pivot. Je vais laisser un lien vers la
pivot de boxe dans la description ci-dessous.
Pour faire une histoire courte, en utilisant cette
type de jeu de jambes vous permettra de
avancer ou reculer de votre cible,
pendant que vous maintenez une position de boxe appropriée.
Cela va vous donner un biomécaniques
avantage à la fois votre infraction et manoeuvres défensives
Alors maintenant, vous pouvez punch et vous pouvez vous déplacer, mais vous pouvez frapper et se déplacer en même temps? hmmmm
nous allons jeter un oeil à jeter un coup que vous vous déplacez.

English: 
the rear foot first. Raise the rear
foot up and use your lead foot to push
off the canvas and propel yourself
backward. If you're going to move
laterally from side to side then you're
always first going to move the foot
that's to the outside. What I mean is
that, if you're moving to your left then
your left foot must move first. If
you're moving to your right then your
right foot will move first. This will once again ensure that your feet never cross.
If your feet do cross then you're going to have very little offense or defense.
If you want to do a quick change of direction to change your angle,
then you should use the boxing
pivot. I will leave a link to the
boxing pivot in the description below.
To make a long story short, using this
type of footwork will allow you to
advance or retreat from your target,
while you maintain a proper boxing stance.
That's going to give you a biomechanical
advantage for both your offense and defensive maneuvers
So now you can punch and you can move but can you punch and move at the same time? hmmmm
let's take a look at throwing a jab as you move.

Hindi: 
पहले पीछे पैर। रियर उठाएँ
पैर ऊपर और अपने अगले पैर का उपयोग पुश करने के लिए
कैनवास बंद हैं और अपने आप को प्रेरित
पिछड़े। आप ले जाना जा रहे हैं
पार्श्व की ओर से तो पक्ष को आप कर रहे हैं
हमेशा पहले पैर को स्थानांतरित करने के लिए जा रहा
कि बाहर करने के लिए है। मेरा कहने का तात्पर्य है
कि, आप तो अपने बाईं ओर आगे बढ़ रहे हैं
अपनी बाईं पैर पहले स्थानांतरित करना होगा। अगर
आप तो अपने अपने सही करने के लिए जा रहे हैं
दाहिने पैर पहले आ जाएगा। यह एक बार फिर से यह सुनिश्चित करेंगे कि अपने पैरों को कभी पार नहीं।
अपने पैरों को तो पार करते हैं तो आप बहुत कम अपराध या रक्षा करने जा रहे हैं।
आप दिशा की एक त्वरित परिवर्तन करने के लिए अपने कोण बदलने के लिए चाहते हैं,
तो आप मुक्केबाजी का उपयोग करना चाहिए
धुरी। मैं के लिए एक लिंक छोड़ देंगे
नीचे दिए गए विवरण में मुक्केबाजी धुरी।
एक लंबे कहानी कम करने के लिए, इस का उपयोग करते हुए
फुटवर्क के प्रकार के लिए आप की अनुमति देगा
अग्रिम या अपने लक्ष्य से पीछे हटना,
आप एक उचित मुक्केबाजी रुख को बनाए रखने, जबकि।
यही कारण है कि आप एक जैवयांत्रिकी देने के लिए जा रहा है
दोनों अपने अपराध और बचाव की मुद्रा में युद्धाभ्यास के लिए लाभ
तो अब आप पंच सकता है और आप ले जा सकते हैं, लेकिन आप पंच और एक ही समय में स्थानांतरित कर सकते हैं? hmmmm
के एक प्रहार फेंकने के रूप में आप के लिए कदम पर एक नज़र डालते हैं।

Russian: 
задняя нога первого. Поднимите заднюю
нога и использовать ведущую ногу, чтобы подтолкнуть
от холста и продвинуть себя
в обратном направлении. Если вы собираетесь двигаться
в боковом направлении из стороны в сторону, то вы
всегда первым будет двигаться стопу
это наружу. Я имею в виду
что, если вы двигаетесь в левом, то
Ваша левая нога должна двигаться первой. Если
вы двигаетесь направо, то ваши
правая нога будет двигаться первым. Это в очередной раз убедиться, что ваши ноги никогда не пересекутся.
Если ваши ноги действительно пересекаются, то вы будете иметь очень мало преступления или защиты.
Если вы хотите, чтобы сделать быструю смену направления, чтобы изменить угол,
то вы должны использовать бокс
стержень. Я оставлю ссылку на
бокс поворот в описании ниже.
Чтобы сделать длинную историю короткой, с помощью этого
тип ног позволит вам
вперед или отступать от своей цели,
в то время как вы поддерживаете правильную боксерскую стойку.
Это собирается дать вам биомеханические
преимущество как для вашего преступления и оборонительных маневров
Так что теперь вы можете ударить, и вы можете двигаться, но вы можете удар и двигаться в то же время? хммм
давайте взглянем на бросание джеб, как вы двигаетесь.

Arabic: 
القدم الخلفية أولا. رفع المؤخرة
القدم صعودا واستخدام القدم يؤدي إلى دفع
من قماش ودفع نفسك
الى الوراء. اذا كنت تريد الذهاب للتحرك
أفقيا من جانب إلى آخر ثم كنت
دائما ما أولا لتحريك القدم
هذا إلى الخارج. ما أعنيه هو
أنه إذا كنت الانتقال الى يسارك ثم
قدم يسارك يجب أن تتحرك أولا. إذا
كنت الانتقال الى الحق الخاص بك، ثم لديك
والقدم اليمنى تتحرك أولا. وهذا يضمن مرة أخرى أن قدميك يعبر أبدا.
إذا قدميك لا يعبر ثم كنت تريد الذهاب لديك القليل جدا من الهجوم أو الدفاع.
إذا كنت تريد أن تفعل تغيير سريع في الاتجاه لتغيير زاوية الخاص بك،
ثم يجب عليك استخدام الملاكمة
محور. سأترك رابط ل
محور الملاكمة في وصف أدناه.
لجعل قصة قصيرة طويلة، وذلك باستخدام هذا
ونوع من الملعب تسمح لك ل
تقدم أو تراجع عن الهدف الخاص بك،
بينما كنت الحفاظ على موقف الملاكمة السليم.
وهذا ما سوف تعطيك النشاط الحيوي
ميزة لكل جريمة ومناورات دفاعية
حتى الآن يمكنك لكمة ويمكنك التحرك ولكن يمكنك لكمة والتحرك في الوقت نفسه؟ HMMMM
دعونا نلقي نظرة على رمي ضربة بالكوع وأنت تتحرك.

Spanish: 
Ser capaz de perforar a medida que se
que está pasando drásticamente para aumentar el alcance de sus golpes.
Por ejemplo, acaba de lanzar el jab sin movimiento le dará una gama de B.
Sin embargo, usando trabajo de pies adecuada se podría ampliar su gama todo el camino hasta el punto A.
Al levantar el pie de plomo, seguir utilizando la parte trasera
el pie para empujar la lona y propulsar
a sí mismo hacia adelante.
La única diferencia es que esta vez
se debe sincronizar ser arrojado su jab
en conjunto con el pie de plomo. darse cuenta
aquí que tanto mi jab y mi pierna plomo
extender juntos. Puede doblar
su jab para aumentar su gama aún
promover. Hemos de tener en cuenta que también
que tenga que doblar sus pasos para que coincida
sus golpes también. Nótese aquí que yo
dar un paso para todos y cada golpe que
Lanzo. Lo principal que me
Quiero que note es la cantidad de tierra que pueda cubrir
simplemente doblando mi jab. Puedo conseguir más o menos a mitad de camino a través del anillo.
Ahora vamos a echar un vistazo al trabajo de pies de la cruz. La mayoría de los principiantes
tienen la mala costumbre de extralimitación de
aterrizar su cruz. Ese golpe va a

English: 
Being able to punch as you move
is drastically going to increase the range of your punches.
For example, just throwing the jab without movement will give you a range of B.
But by using proper footwork you could extend your range all the way to point A.
As you lift your lead foot, continue to use that rear
foot to push off the canvas and propel
yourself forward.
The only difference this time is that
you will synchronize your jab be thrown
in tandem with your lead foot. Notice
here that both my jab and my lead leg
extend out together. You can double up
your jab to increase your range even
further. Just keep in mind that you also
need to double up your steps to match
your jabs as well. Notice here that I
take a step for each and every jab that
I throw. The main thing that I
want you to notice is how much ground I can cover
by simply doubling up my jab. I can pretty much get halfway across the ring.
Now let's take a look at the footwork for the cross. Most beginners
have the bad habit of overreaching to
land their cross. That punch is going to

Hindi: 
के रूप में आप के लिए कदम पंच करने में सक्षम होने के नाते
काफी अपने घूंसे की सीमा को बढ़ाने के लिए जा रहा है।
उदाहरण के लिए, बस आंदोलन के बिना प्रहार फेंकने आप बी की एक श्रृंखला दे देंगे
लेकिन उचित फुटवर्क का उपयोग करके आप अपने रेंज सभी तरह ए बात करने के लिए विस्तार कर सकता है
आप अपने अगले पैर उठा के रूप में, कि पीछे का उपयोग जारी
पैर कैनवास धक्का और प्रेरित करने
अपने आप को आगे।
फर्क सिर्फ इतना है कि इस बार है
आप सिंक्रनाइज़ करेगा अपने प्रहार फेंक दिया
अपने अगले पैर के साथ मिलकर। नोटिस
यहाँ है कि दोनों मेरी प्रहार और मेरे नेतृत्व पैर
एक साथ बाहर का विस्तार। आप दोगुना कर सकते हैं
अपने प्रहार भी अपने सीमा को बढ़ाने के लिए
आगे की। बस ध्यान रखें कि आप भी
मैच के लिए अपने कदम को दोगुना करने की जरूरत है
अपने jabs के साथ-साथ। यहाँ ध्यान दें कि मैं
प्रत्येक के लिए एक कदम और हर प्रहार ले कि
मै फेंकता हूँ। मुख्य बात यह है कि मैं
तुम नोटिस करना चाहते हैं मैं कितना जमीन को कवर कर सकते हैं
बस मेरी प्रहार अप में दोगुना होकर। मैं बहुत ज्यादा अंगूठी भर में आधे रास्ते मिल सकती है।
अब हम पार के लिए फुटवर्क पर एक नज़र डालते हैं। अधिकांश शुरुआती
करने के लिए overreaching की बुरी आदत है
उनके पार भूमि। यही कारण है कि पंच करने जा रहा है

Arabic: 
التمكن من لكمة وأنت تتحرك
يجري بشكل كبير إلى زيادة مدى اللكمات الخاص بك.
على سبيل المثال، مجرد إلقاء ضربة بالكوع بدون حركة سوف أعطيك مجموعة من B.
ولكن باستخدام الملعب الصحيح هل يمكن توسيع نطاق الخاص بك على طول الطريق إلى نقطة A.
كما يمكنك رفع القدم الرصاص الخاص بك، والاستمرار في استخدام هذا العمق
قدم لدفع قبالة قماش وتدفع
نفسك إلى الأمام.
والفرق الوحيد هذه المرة هو أن
سوف يتم طرح مزامنة ضربة بالكوع الخاص بك
جنبا إلى جنب مع القدم الرئيسي الخاص بك. تنويه
هنا أن كل من بلدي ضربة بالكوع وبلدي الرصاص الساق
تمتد خارج معا. يمكنك مضاعفة
ضربة بالكوع لزيادة النطاق الخاص بك حتى
بالإضافة إلى ذلك. فقط نأخذ في الاعتبار أن عليك أيضا
تحتاج إلى مضاعفة خطواتك لمطابقة
الامصال الخاص بك أيضا. لاحظ هنا أنني
اتخاذ خطوة لكل ضربة بالكوع أن
أرمي. الشيء الرئيسي الذي I
أريدك أن تلاحظ هو مقدار الأرض أنا يمكن أن تغطي
ببساطة عن طريق مضاعفة لي ضربة بالكوع. يمكنني الحصول حد كبير في منتصف الطريق في جميع أنحاء الحلبة.
الآن دعونا نلقي نظرة على الملعب لالصليب. معظم المبتدئين
لديهم هذه العادة السيئة من التجاوز ل
الأرض صليبهم. أن لكمة سوف

Russian: 
Будучи в состоянии ударить по мере продвижения
резко собирается увеличить диапазон ваших ударов.
Например, просто бросал джеб без движения даст вам ряд B.
Но с помощью правильной работы ног вы можете расширить ваш диапазон вплоть до точки А.
Как вы поднимите ведущую ногу, продолжают использовать этот тыл
нога отталкиваться холст и продвинуть
себя вперед.
Единственное отличие на этот раз в том, что
вы будете синхронизировать ваш удар будет брошен
в тандеме с вашей ведущей ногой. уведомление
здесь и мой джеб и моя нога ведущего
простираться вместе. Вы можете удвоить
ваш удар, чтобы увеличить диапазон даже
в дальнейшем. Просто имейте в виду, что вы
должны удвоить свои шаги, чтобы соответствовать
ваши удары, а также. Обратите внимание на то, что здесь я
шаг за каждый удар, который
Я бросаю. Главное, что я
хочу, чтобы вы заметили, как много земли, я могу покрыть
просто удваивая мой удар. Я могу довольно много получить на полпути через кольцо.
Теперь давайте посмотрим на работу ног для креста. Большинство начинающих
имеют плохую привычку к перехитрить
земли их крест. Это удар собирается

French: 
Être capable de frapper que vous vous déplacez
va considérablement augmenter la portée de vos coups de poing.
Par exemple, juste lancer le jab sans mouvement vous donnera une gamme de B.
Mais en utilisant jeu de jambes, vous pouvez prolonger votre portée jusqu'au point A.
Comme vous soulevez votre pied de plomb, continuer à utiliser cette arrière
pied pour pousser la toile et propulsent
vous transmettre.
La seule différence cette fois est que
vous synchroniser votre jab être jeté
en tandem avec votre pied de plomb. Remarquer
ici que les deux mon jab et ma jambe de plomb
étendre ensemble. Vous pouvez doubler
votre jab pour augmenter votre gamme encore
plus loin. Il suffit de garder à l'esprit que vous aussi
besoin de doubler vos étapes pour correspondre
vos jabs ainsi. Notez ici que je
faire un pas pour chaque Commission paritaire de recours
Je jète. La principale chose que je
voulez-vous remarqué à quel point est terrain je peux couvrir
en doublant simplement mon jab. Je peux à peu près à mi-chemin se à travers l'anneau.
Maintenant, nous allons jeter un coup d'oeil au jeu de jambes pour la croix. La plupart des débutants
ont la mauvaise habitude de trop loin pour
la terre leur croix. Ce coup de poing va

Japanese: 
あなたが移動するとパンチできること
劇的にあなたのパンチの範囲を拡大する予定です。
例えば、単に運動せずにジャブを投げると、あなたのBの範囲を提供します
しかし、適切なフットワークを使って、あなたはすべての方法のポイントAにあなたの範囲を拡張することができ
あなたのリード足を持ち上げると、その後部を継続して使用します
キャンバスをオフにプッシュし、推進するための足
前方にあなた自身。
この時間は、ということです唯一の違い
あなたのジャブがスローされ同期されます
あなたのリード足とタンデムインチ通知
ここに私のジャブと私のリード脚の両方のこと
一緒に伸びています。あなたはダブルアップすることができます
でも、あなたの範囲を拡大するためにあなたのジャブ
さらに。ただ、心に留めておくこともでき
合わせてステップを二重にする必要があります
あなたのジャブにも。ここで注目しているI
一人ひとりのジャブのための一歩を踏み出します
私は投げる。そのI主なもの
あなたが気づくしたい、私はカバーすることができますどのくらいのグランドです
単に私のジャブを倍増することもできます。私はかなりリング全体に中途半端得ることができます。
今度はクロスのためのフットワークを見てみましょう。ほとんどの初心者
に背伸びの悪い癖を持っています
彼らのクロスを上陸。そのパンチをしようとしています

French: 
ont très peu de pouvoir. Il va aussi
laisser les débutants vulnérables aux
compteurs comme ils vont être
hors bilan. Pour lancer la croix vous
ont deux options ici. Un des
qui est de jeter la croix dans un même
la mode à la façon dont vous avez jeté la
coup. Vous allez le jeter en tandem
avec des mouvements de la jambe de plomb. Lorsque vous utilisez
votre pied arrière pour pousser de la toile
et conduire à la fois vous et votre coup de poing
transmettre vers la cible.
C'est rapide et vous allez aussi être couvrant une distance suffisante pour atterrir le poinçon.
l'inconvénient de cette option est que la croix est pas aussi puissant qu'il pourrait l'être.
Option numéro deux. Je vais ralentir cette baisse afin que vous puissiez voir la différence.
Je vais aller de l'avant en utilisant la jambe de plomb alors je
glisser mon pied arrière en position et assumer ma bonne position de la boxe.
L'instant mon pied arrière arrive, je plante dans la toile.
Je l'utilise pour faire tourner mon cœur et de fournir une croix puissante.
Cela ne va pas être aussi rapide que
première option parce que vous n'êtes pas à venir en
lancement. Vous êtes seulement jeter une fois
vous êtes en position, mais il est plus
tir puissant. Il est probablement celui que vous allez utiliser plus souvent.
C'est parce qu'il est un coup très utile quand il est jeté derrière la Commission paritaire de recours.

Arabic: 
لدينا طاقة قليلة جدا. انها تسير أيضا
ترك للمبتدئين عرضة لل
عدادات لأنها تريد الذهاب ليكون
التوازن خارج. لرمي الصليب لك
لدينا عدة خيارات هنا. واحد من
الذي هو رمي الصليب في مشابهة
الأزياء إلى الطريقة التي رمى
ضربة بالكوع. وأنت تسير لرميها جنبا إلى جنب
مع حركات الساق الرئيسي الخاص بك. كما يمكنك استخدام
القدم الخلفية الخاصة بك لدفع الخروج من قماش
ودفع لك وللكمة الخاص بك
إلى الأمام نحو الهدف.
هذا هو سريعة وأنت تسير أيضا أن تغطي مسافة كافية على الأرض لكمة.
العيب إلى هذا الخيار هو أن الصليب ليست قوية كما يمكن أن يكون.
الخيار الثاني. أنا ذاهب إلى تأخير المشروع بحيث يمكنك ان ترى الفرق.
وسوف خطوة إلى الأمام باستخدام بلدي الرصاص الساق ثم I
تنزلق قدمي الخلفي في الموقف وتحمل موقفي الملاكمة السليم.
لحظة وصول قدمي الخلفي، أزرع عليه في قماش.
أنا استخدامها لتدوير بلدي الأساسية وتقديم كرة عرضية قوية.
هذا لن يكون بالسرعة
خيار واحد لأنك لا يأتي في
رمي. كنت رمي ​​مرة واحدة فقط
كنت في موقف لكنه أكثر
تسديدة قوية. أيضا ربما تلك التي كنت تريد الذهاب لاستخدام أكثر في كثير من الأحيان.
هذا هو لأنه من تسديدة من المفيد حقا عندما يكون رميها وراء ضربة بالكوع.

English: 
have very little power. It's also going to
leave the beginner vulnerable to
counters as they're going to be
off-balance. To throw the cross you
have a couple of options here. One of
which is to throw the cross in a similar
fashion to the way that you threw the
jab. You're going to throw it in tandem
with motions of your lead leg. As you use
your rear foot to push off of the canvas
and drive both you and your punch
forward toward the target.
This is quick and you're also going to be covering enough distance to land the punch.
the drawback to this option is that the cross is not as powerful as it could be.
Option number two. I'm going to slow this down so that you can see the difference.
I will step forward using my lead leg then I
slide my rear foot into position and assume my proper boxing stance.
The instant my rear foot arrives, I plant it into the canvas.
I use it to rotate my core and deliver a powerful cross.
This is not going to be as quick as
option one because you're not coming in
throwing. You're only throwing once
you're in position but it's the more
powerful shot. Also probably the one that you're going to use more often.
That is because it's a really useful shot when it's thrown behind the jab.

Japanese: 
非常に小さな力を持っています。また、になるだろう
に対して脆弱初心者を残します
彼らはするつもりだとしてカウンター
オフバランス。クロスをスローするようにします
ここではオプションのカップルを持っています。の一つ
これは、同様のクロスを投げることです
あなたが投げた道へファッション
ジャブ。あなたはタンデムでそれをスローするつもりです
あなたの鉛の足の動きと。あなたが使用しているため
キャンバスのオフにプッシュするあなたの後足
そしてあなたとあなたのパンチの両方を駆動
目標に向かって転送します。
これは速いですし、また、パンチを着陸するのに十分な距離をカバーすることになるだろう。
このオプションの欠点は、クロスはそれができるほど強力ではないということです。
オプション番号2。私はあなたが違いを見ることができるようにこれを遅くするつもりです。
私は、私はその後、私のリード脚を使って一歩前進します
位置に私の後ろの足をスライドさせて、私の適切なボクシングのスタンスを前提としています。
私の後ろの足が到着する瞬間は、私はキャンバスにそれを植えます。
私は私のコアを回転させると強力なクロスを提供するためにそれを使用します。
これは、同じくらい迅速になるだろうされていません
あなたが来ていないので、オプション1
投げ。あなたは一度だけ投げています
あなたは、位置にいるが、それはより多くのです
パワフルなショット。また、おそらくあなたがより頻繁に使用するつもりだ1。
それはそれはジャブの後ろに投げられています本当に便利なショットだからです。

Russian: 
имеют очень мало энергии. Он также собирается
оставить новичок уязвимы для
счетчики, как они собираются быть
забалансовых. Для того, чтобы бросить крест вы
есть несколько вариантов здесь. Один из
что бросить крест в подобном
мода так, что вы выбросили
джеб. Вы собираетесь бросить его в тандеме
с движениями вашей ведущей ноги. Как вы используете
ваша задняя нога отталкиваться холста
и диск как вы и ваш удар
вперед к цели.
Это быстро, и вы также собираетесь покрывать достаточное расстояние, чтобы посадить удар.
Недостатком этого варианта является то, что крест не такой мощный, как это могло быть.
Вариант номер два. Я собираюсь, чтобы замедлить это вниз, так что вы можете увидеть разницу.
Я шаг вперед, используя свою ведущую ногу, то я
скольжу мою заднюю ногу в положение и взять на себя свою правильную боксерскую стойку.
В тот момент, моя задняя нога приходит, я сажаю его в холст.
Я использую его, чтобы повернуть мое ядро ​​и поставить мощный крест.
Это не собирается быть столь же быстро, как
вариант один, потому что вы не приходя в
метание. Вы только бросали один раз
вы находитесь в положении, но это более
мощный выстрел. Кроме того, вероятно, тот, который вы собираетесь использовать чаще.
Это потому, что это очень полезный выстрел, когда он бросил за ударом.

Spanish: 
tienen muy poca energía. También va a
dejar el principiante vulnerables a
contadores, ya que vamos a estar
fuera de balance. Para lanzar la cruz se
tiene un par de opciones aquí. Uno de
lo que es tirar la cruz en una situación similar
de manera que la forma en que usted lanzó la
pinchazo. Vas a tirar en tándem
con movimientos de la pierna delantera. A medida que usa
su pie trasero para empujar fuera del lienzo
y conducir tanto usted como su golpe
hacia el objetivo.
Esto es rápido y también vamos a estar cubriendo una distancia suficiente para aterrizar el golpe.
El inconveniente de esta opción es que la cruz no es tan poderoso como podría ser.
La opción número dos. Voy a frenar esta abajo de modo que se puede ver la diferencia.
Voy a dar un paso adelante usando la pierna plomo entonces
deslice el pie trasero en su posición y asumir mi postura correcta boxeo.
En el instante en que llegue el pie trasero, me planta en el lienzo.
Yo lo uso para hacer girar mi centro y entregar una cruz de gran alcance.
Esto no va a ser tan rápido como
una opción, ya que no entraremos
lanzamiento. Sólo se está lanzando una vez
estás en posición, pero es el más
potente disparo. También es probable que el que se va a utilizar con más frecuencia.
Esto se debe a que es un tiro muy útil cuando se ha tirado detrás del jab.

Hindi: 
बहुत कम शक्ति है। यह भी जा रहा है
शुरुआत के प्रति असुरक्षित हो
काउंटर के रूप में वे होने के लिए जा रहे हैं
अव्यवस्थित। पार फेंक करने के लिए आप
यहाँ दो विकल्प है। में से एक
जो एक समान में पार फेंक करने के लिए है
तरीका है कि आप फेंक दिया करने के लिए फैशन
प्रहार। आप संगठनों ने मिलकर फेंक करने जा रहे हैं
अपने नेतृत्व पैर की गति के साथ। आप का उपयोग के रूप में
अपने पीछे पैर कैनवास के बंद पुश करने के लिए
और दोनों आप और आपके पंच ड्राइव
लक्ष्य की ओर आगे।
यह तेज है और आप भी पंच भूमि के लिए पर्याप्त दूरी तय करने जा रहे हैं।
इस विकल्प को दोष यह है कि पार के रूप में शक्तिशाली यह हो सकता है के रूप में नहीं है।
विकल्प नंबर दो। मैं इस धीमा करने के लिए इतना है कि आप अंतर देख सकते हैं जा रहा हूँ।
मैं आगे तो कदम मेरे नेतृत्व पैर का उपयोग कर मुझे
स्थिति में मेरे पीछे पैर स्लाइड और मेरे उचित मुक्केबाजी रुख मान।
तत्काल मेरे पीछे पैर आता है, मैं इसे कैनवास में संयंत्र।
मैं इसका इस्तेमाल मेरी कोर बारी बारी से और एक शक्तिशाली पार वितरित करने के लिए।
यह के रूप में के रूप में जल्दी करने के लिए नहीं जा रहा है
विकल्प एक है क्योंकि आप में नहीं आ रहे
फेंक। आप केवल एक बार मना रहे हैं
आप स्थिति में हैं, लेकिन यह अधिक है
शक्तिशाली शॉट। इसके अलावा शायद एक है कि आप जा रहे हैं अधिक बार उपयोग करने के लिए।
यही कारण है कि यह एक बहुत ही उपयोगी शॉट जब यह प्रहार के पीछे फेंक दिया है क्योंकि है।

Arabic: 
دعونا نلقي نظرة على رمي السنانير بينما تتحرك إلى الأمام.
كثير من المبتدئين في محاولة لليندفع إلى الأمام في حين
في محاولة لرمي هوك رصاصهم. بعد
ساقهم الرصاص لا يزال المحمولة جوا. حتى لو كانت الأرض هذه النار عليه لن يكون كل ذلك من الصعب لكمة.
أيضا مبتدئين تميل للوصول إلى الأمام لأنها رمي هوك بهم الخلفي.
انهم رفع أقدامهم الخلفي حتى الخروج من قماش.
أن لديه نفس التأثير. انها لن تكون لكمة من الصعب جدا.
بدلا من ذلك ما مبتدئين ينبغي القيام به، هو استخدام بعض الملعب الأساسي للحصول على المكانة التي تليق بها أولا.
ثم رمي هوك الرصاص. مبتدئين
قد تجد أيضا من السهل على أراضيهم
السنانير إذا كانت خطوة مائل إلى
خارج لرمي كمة.
وهذا منحهم أفضل زاوية للهبوط لقطات لها. هم أيضا لن يكون إلى الخطوة
مباشرة إلى اللكمات الخصم الخاصة بهم.
لاحظ أنني لا خطوة في خط مستقيم.
في الواقع انها خطوة قطري قبالة زاوية وبام، وربط الرصاص.
الشيء نفسه ينطبق إذا أنا خطوة إلى BAM الجانب الآخر، وربط الخلفي.
النقطة الرئيسية لجعل علما أن كنت تريد أولا إلى الخطوة مع الساق الرئيسي ل

Russian: 
Давайте посмотрим на метания крючки при движении вперед.
Многие новички пытаются броситься вперед,
пытаясь выбросить их свинцовый крюк. Все же
их примеру нога еще в воздухе. Даже если они приземляются этот выстрел он не собирается быть все, что трудно пуансона.
Также новички, как правило, достигают вперед, как они бросают их задний крюк.
Они поднимают их заднюю ногу от холста.
Это имеет тот же эффект. это не будет очень трудно удар.
Вместо того, что новички должны сделать, это использовать некоторые базовые ноги, чтобы получить в правильном положении первым.
Затем бросить свинцовый крюк. Начинающие
может также легко найти и посадить их
крючки, если они ступают по диагонали к
снаружи, чтобы бросить удар.
Это даст им лучший угол, чтобы посадить их выстрелы. Кроме того, они не будут иметь к шагу
прямо в удары своего противника.
Обратите внимание на то, что я не шаг в прямой линии.
На самом деле это диагональный шаг от до угла и БАМ, ведущего крючок.
То же самое происходит, если я наступаю на другую сторону БАМ, задний крюк.
Главное, чтобы к сведению, что вы первый хотите уйти с ведущей ногой на

Japanese: 
さんが前方に移動しながらフックを投げて見てみましょう。
多くの初心者は、前方しばらく突進しよう
そのリードフックをスローするようにしよう。未だ
そのリード脚がまだ空中です。彼らはこのショットを土地としても、パンチのすべてが難しいことはないだろう。
また、初心者は彼らの後ろのフックを投げると前方に到達する傾向があります。
彼らは、キャンバスの外彼らの後足を持ち上げます。
それのと同じ効果があります。非常に難しいパンチするつもりはないです。
代わりに、初心者は何をすべきか、最初の適切な位置に取得するためにいくつかの基本的なフットワークを使用しています。
そして、リードフックを投げます。初心者
また、それが簡単に自分の土地に見つけることが
フックそれらが斜めにステップた場合
外のパンチをスローします。
それはそれらに彼らのショットを上陸するためのより良い角度を与えるだろう。彼らはまた、ステップする必要はありません
直接その相手のパンチに。
私は直線的にステップしていないことに注意してください。
実際には角度とBAM、リードフックにオフ対角線のステップです。
私は反対側のBAM、後部フックにステップあれば同じことが行きます。
ノートを作るための主なポイントは、あなたが最初にあなたのリード足をステップにしたいということです

English: 
Let's take a look at throwing hooks while moving forward.
Many beginners try to lunge forward while
trying to throw their lead hook. Yet
their lead leg is still airborne. Even if they land this shot it's not going to be all that hard of a punch.
Also beginners tend to reach forward as they throw their rear hook.
They lift their rear foot up off of the canvas.
That's has the same effect. it's not going to be a very hard punch.
Instead what beginners should do, is use some basic footwork to get in proper position first.
Then throw the lead hook. Beginners
may also find it easy to land their
hooks if they step diagonally to the
outside to throw the punch.
That will give them a better angle to land their shots. They also won't have to step
directly into their opponent's punches.
Notice that I don't step in a straight line.
In fact it's a diagonal step off to an angle and bam, lead hook.
The same thing goes if I step to the other side BAM, rear hook.
The main point to make note of is that you first want to step with your lead leg to

Spanish: 
Vamos a echar un vistazo a tirar ganchos mientras se mueve hacia adelante.
Muchos principiantes tratan de lanzarse hacia adelante, mientras
tratando de lanzar su gancho de plomo. Todavía
su pierna del plomo está todavía en el aire. Incluso si aterrizan este tiro no va a ser tan difícil de un puñetazo.
También los principiantes tienden a alcanzar hacia adelante, ya que tiran su gancho trasero.
Levantan su pie trasero hasta fuera de la lona.
Que de tiene el mismo efecto. no va a ser un golpe muy duro.
En su lugar lo que los principiantes deben hacer, es utilizar una serie de paredes básica para ponerse en posición correcta en primer lugar.
A continuación, tirar el gancho de plomo. principiantes
También puede resultar fácil a la tierra de su
ganchos si paso en diagonal hacia la
exterior para lanzar el golpe.
Eso les dará un mejor ángulo para aterrizar sus tiros. Asimismo, no tendrán que intervenir
directamente en golpes de su oponente.
Nótese que no se sube en línea recta.
De hecho, es un paso diagonal fuera a un ángulo y bam, gancho de plomo.
Lo mismo ocurre si me paso al otro lado del BAM, gancho trasero.
El principal punto a tomar nota de es que primero quiere dar un paso con la pierna de plomo a

French: 
Jetons un coup d'oeil à jeter des crochets tout en se déplaçant vers l'avant.
Beaucoup de débutants tentent de bondir vers l'avant tout
en essayant de jeter leur crochet de plomb. Encore
la jambe de plomb est toujours en vol. Même si elles atterrissent ce plan, il ne va pas être si difficile d'un coup de poing.
Aussi les débutants ont tendance à atteindre avant qu'ils jettent leur crochet arrière.
Ils lèvent leur pied arrière hors de la toile.
C'est a le même effet. il ne va pas être un coup de poing très dur.
Au lieu de cela ce que les débutants doivent faire, est d'utiliser des jeux de jambes de base pour obtenir en bonne position première.
Ensuite, jeter le crochet de plomb. débutants
peut trouver aussi facile à poser leur
crochets lorsqu'ils passent en diagonale vers la
à l'extérieur pour jeter le coup de poing.
Cela leur donnera un meilleur angle à la terre de leurs coups. Ils seront également pas à l'étape
directement dans les coups de poing de leur adversaire.
Notez que je ne réussissons pas en ligne droite.
En fait, il est une étape diagonale hors d'un angle et bam, crochet de plomb.
La même chose va si je fais un pas vers l'autre côté BAM, crochet arrière.
Le principal point à prendre note est que vous voulez d'abord à l'étape avec votre jambe avant de

Hindi: 
के हुक फेंक जबकि आगे बढ़ने पर एक नज़र डालते हैं।
कई शुरुआती आगे है जबकि तलवार का वार करने की कोशिश
उनके नेतृत्व हुक फेंक करने की कोशिश कर। अभी तक
उनके नेतृत्व पैर अभी भी हवाई है। भले ही वे भूमि यह एक पंच के सभी कि मुश्किल होने के लिए नहीं जा रहा है गोली मार दी।
इसके अलावा शुरुआती आगे तक पहुंचने के लिए के रूप में वे उनके पीछे हुक फेंक देते हैं।
वे कैनवास के बंद उनके पीछे पैर उठा।
यही कारण है कि के एक ही प्रभाव पड़ता है। यह एक बहुत ही मुश्किल पंच होने के लिए नहीं जा रहा है।
इसके बजाय क्या शुरुआती करना चाहिए, कुछ बुनियादी फुटवर्क का उपयोग पहले उचित स्थिति में पाने के लिए है।
फिर नेतृत्व हुक फेंक देते हैं। शुरुआती
भी आसान भूमि मिल सकता है उनके
हुक अगर वे तिरछे कदम
बाहर पंच फेंकने के लिए।
यही कारण है कि उन्हें अपने शॉट्स भूमि के लिए एक बेहतर कोण दे देंगे। उन्होंने यह भी कदम रखने की जरूरत नहीं होगी
सीधे अपने प्रतिद्वंद्वी के घूंसे में।
ध्यान दें कि मैं एक सीधी रेखा में कदम नहीं है।
वास्तव में यह एक कोण और bam, सीसा हुक के लिए रवाना एक विकर्ण कदम है।
एक ही बात करता है, तो मैं दूसरी तरफ BAM, पीछे हुक करने के लिए कदम चला जाता है।
के नोट बनाने के लिए मुख्य मुद्दा यह है कि आप पहली बार करने के लिए अपने नेतृत्व पैर के साथ कदम रखना चाहते हैं

Russian: 
покрыть расстояние. Затем ввести
ваша задняя нога, чтобы вернуть себя к
собственно бокс позиция. Тогда ты можешь
бросить свой мощный крюк, используя ваш
ног, чтобы оставаться на балансе в вашем
собственно бокс позиция. Это будет гарантировать, что
Вы держите биомеханическое преимущество
как нападения и защиты. Собирались
использовать ту же работу ног, чтобы бросить крюк
тело. Вы не хотите ходить в
прямо ударов оппонента или
задушить свои собственные крючки.
Таким образом, для новичка это может быть проще шаг по диагонали в обе стороны, чтобы получить лучшее кредитное плечо.
Затем бросить свой крюк в
тело. Теперь, когда вы знаете, некоторые основные
ног, давайте посмотрим, если вы можете двигаться
комбинации.
Это все об использовании индивидуальных для ног каждого удара вместе, чтобы покрыть расстояние от А до В.
Затем доставить ваши удары с
сила, когда вы там.
Например, прививка, как вы одновременно шаг с ведущей ногой. Jab снова, как вы шаг чего ваш заднюю ножку
чтобы принять правильный бокс
позиция. Таким образом, вы можете нажать выключить
холст, чтобы повернуть сердечник и БАМ! Бросить жесткий крест. Обратите внимание, в настоящее время, как вы можете двигаться вперед
как вы бросаете удары. Также
обратите внимание, как много расстояния в этом кольце

Arabic: 
قطع المسافة. ثم جعل في
قدم الخلفي الخاص بك للعودة إلى نفسك
موقف الملاكمة السليم. إذا تستطيع
رمي هوك قوية باستخدام الخاص بك
الملعب لتبقى على التوازن في حياتك
موقف الملاكمة السليم. سوف تضمن أن
عليك أن تبقي ميزة النشاط الحيوي في
كلا الهجوم والدفاع. نحن سوف نذهب الئ
استخدام نفس الملعب لرمي هوك ل
الجسم. كنت لا تريد السير في
مباشرة إلى اللكمات خصمك أو
خنق السنانير الخاصة بك.
وهكذا للمبتدئين أنه قد يكون من الأسهل إلى الخطوة قطريا إلى أي من الجانبين للحصول على أفضل النفوذ.
ثم رمي هوك الخاص ل
الجسم. الآن عليك أن تعرف بعض الأساسية
الملعب، دعونا نرى ما اذا كان يمكنك التحرك
مجموعات.
انها كل شيء عن استخدام الملعب الفردية لكل لكمة معا لقطع المسافة من A إلى B.
ثم تسليم اللكمات مع
قوة عندما نصل الى هناك.
على سبيل المثال، ضربة بالكوع وانتم خطوة في وقت واحد مع الساق الرصاص الخاص بك. ضربة بالكوع مرة أخرى كما كنت خطوة جلب الساق الخلفية الخاصة بك
لنفترض الملاكمة المناسبة
موقف. وبهذه الطريقة يمكنك دفع قبالة
قماش لتدوير الأساسية الخاصة بك وBAM! رمي الصليب الثابت. لاحظ الآن، كيف يمكنك المضي قدما
كما كنت رمي ​​اللكمات. أيضا
لاحظت بعد كم في أن عصابة

French: 
couvrir la distance. Ensuite, mettre en
votre pied arrière pour vous revenir à un
une bonne position de boxe. Ensuite vous pouvez
jeter votre puissant crochet en utilisant votre
jeu de jambes de rester sur l'équilibre dans votre
une bonne position de boxe. Cela fera en sorte que
vous gardez un avantage biomécaniques
l'offense et la défense. Nous allons
utiliser le même jeu de jambes pour jeter un crochet
le corps. Vous ne voulez pas marcher
tout droit aux coups de poing de votre adversaire ou
étouffez vos propres crochets.
Ainsi, pour les débutants, il pourrait être plus facile à l'étape diagonale de chaque côté pour obtenir un meilleur effet de levier.
Ensuite Jetez votre crochet à la
corps. Maintenant que vous connaissez un peu de base
jeu de jambes, nous allons voir si vous pouvez déplacer avec
combinaisons.
Il est tout au sujet de l'utilisation du jeu de jambes individuel pour chaque poinçon ensemble pour couvrir la distance de A à B.
Ensuite, livrer vos coups de poing avec
la force quand vous y arrivez.
Par exemple, jab que vous entrez en même temps que la jambe de plomb. Jab à nouveau comme vous l'étape d'apporter votre jambe arrière
de prendre une bonne boxe
position. De cette façon, vous pouvez pousser la
toile pour faire pivoter votre coeur et BAM! Jeter une croix dur. Remarquez maintenant, comment vous pouvez aller de l'avant
que vous jetez coups de poing. Aussi
remarquer combien de distance en ce que l'anneau

English: 
cover the distance. Then bring in
your rear foot to return yourself to a
proper boxing stance. Then you can
throw your powerful hook using your
footwork to remain on balance in your
proper boxing stance. That will ensure that
you keep a biomechanical advantage in
both offense and defense. We're going to
use the same footwork to throw a hook to
the body. You don't want to walk in
straight to your opponent's punches or
smother your own hooks.
Thus for beginner it might be easier to step diagonally to either side to get better leverage.
Then Throw your hook to the
body. Now that you know some basic
footwork, let's see if you can move with
combinations.
It's all about using the individual footwork for each punch together to cover the distance from A to B.
Then deliver your punches with
force when you get there.
For example, jab as you simultaneously step with your lead leg. Jab again as you step bringing your rear leg
to assume a proper boxing
stance. That way you can push off the
canvas to rotate your core and BAM! Throw a hard cross. Notice now, how you can move forward
as you throw punches. Also
notice how much distance in that ring

Japanese: 
距離をカバー。そして、中に持ち込みます
に自分自身を返すようにリアの足
適切なボクシングのスタンス。そして、次のことができます
あなたを使用して、強力なフックを投げます
自分の中でのバランスの上にとどまるためにフットワーク
適切なボクシングのスタンス。それはそれを保証します
あなたの中に生体力学的優位性を保ちます
攻守両方。に行っていました
にフックをスローするように同じフットワークを使用
ボディ。あなたは歩くしたくありません
まっすぐに相手のパンチにか
独自のフックをもみ消します。
したがって、初心者のためには、より良いレバレッジを得るために、どちらかの側に斜めにステップする方が簡単かもしれません。
その後に、あなたのフックを投げます
体。今、あなたはいくつかの基本的なことを知っています
フットワーク、あなたが一緒に移動できるかどうかを見てみましょう
組み合わせ。
これは、すべてからBへの距離をカバーするために一緒に各パンチのために個々のフットワークを使用してのことです
その後で、あなたのパンチをお届け
力はあなたがそこに着くとき。
たとえば、あなたは同時にあなたの鉛の足でステップとしてジャブ。ジャブが再びあなたの後脚をもたらすステップと
適切なボクシングを引き受け
スタンス。あなたがオフにプッシュすることができますこの方法
キャンバスは、あなたのコアとBAMを回転させます！ハードクロスを投げます。今注目してください、あなたはどのように前方に移動することができます
あなたはパンチを投げるよう。さらに
そのリングでどのくらいの距離に気付きます

Spanish: 
cubrir la distancia. A continuación, llevar en
el pie trasero a sí mismo volver a una
postura del boxeo adecuada. Entonces tú puedes
lanzar su potente gancho de la utilización de su
juego de pies para permanecer en equilibrio en su
postura del boxeo adecuada. Eso asegurará que
a mantener una ventaja biomecánica en
tanto en ataque como en defensa. Iban a
usar el mismo juego de pies para lanzar un gancho de
el cuerpo. Usted no quiere caminar en
directamente a golpes de su oponente o
sofocar sus propios ganchos.
Por lo tanto para principiantes puede ser que sea más fácil dar un paso en diagonal a cada lado para obtener un mejor apalancamiento.
A continuación, tirar el anzuelo a la
cuerpo. Ahora que usted sabe algunos básicos
juego de pies, vamos a ver si se puede mover con
combinaciones.
Es todo sobre el uso del juego de pies individual para cada golpe juntos para cubrir la distancia de A a B.
Luego entregar sus golpes con
fuerza cuando llegue allí.
Por ejemplo, jab, mientras entra simultáneamente con la pierna delantera. Jab vez más a medida que paso con lo que su pata trasera
para asumir una adecuada boxeo
postura. De esa manera se puede empujar fuera de la
lienzo para rotar el núcleo y BAM! Lanzar una dura cruz. Note ahora, ¿cómo se puede avanzar
lo que se tira golpes. también
cuenta de cuánta distancia en el ring

Hindi: 
दूरी तय। फिर में लाने
अपने पीछे पैर एक करने के लिए अपने आप को वापस जाने के लिए
उचित मुक्केबाजी रुख। तब आप कर सकते हो
का उपयोग कर अपने शक्तिशाली हुक फेंक अपने
फुटवर्क में संतुलन पर रहने के लिए अपने
उचित मुक्केबाजी रुख। यही कारण है कि यह सुनिश्चित करेंगे
आप में एक जैवयांत्रिकी लाभ रखने के
दोनों अपराध और रक्षा। जा रहे थे
एक ही फुटवर्क का उपयोग करने के एक हुक फेंक
शरीर। आप में चलने के लिए नहीं करना चाहते हैं
सीधे अपने प्रतिद्वंद्वी के घूंसे करने के लिए या
अपनी खुद की हुक बुझाना।
इस प्रकार शुरुआत के लिए यह बेहतर लाभ उठाने पाने के लिए दोनों ओर तिरछे कदम आसान हो सकता है।
फिर करने के लिए अपने हुक फेंक
तन। अब आप कुछ बुनियादी जानते हैं कि
फुटवर्क, चलो अगर आप के साथ ले जा सकते हैं देखते हैं
संयोजन।
यह एक साथ प्रत्येक पंच के लिए व्यक्तिगत फुटवर्क का उपयोग कर बी करने के लिए एक से दूरी को तय करने के बारे में सब है
फिर साथ अपने घूंसे देने
बल जब तुम वहाँ मिलता है।
उदाहरण के लिए, जब आप एक साथ ही अपने नेतृत्व पैर के साथ कदम के रूप में। जब फिर से आप अपने पीछे पैर लाने कदम के रूप में
एक उचित मुक्केबाजी ग्रहण करने के लिए
रुख। इस तरह आप धक्का कर सकते हैं
कैनवास अपने मूल और BAM बारी बारी से करने के लिए! एक मुश्किल पार फेंक देते हैं। अब सूचना, आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं
के रूप में आप घूंसे फेंक देते हैं। भी
ध्यान दें कि रिंग में कितना दूरी

Russian: 
вы можете покрыть бросая комбинации.
помните, что вы хотите получить от
точка А в точку Б. при сохранении
собственно бокс позиция. Вы можете использовать
джеб, чтобы вы в позиции .only
когда вы находитесь в пределах диапазона, предположим, что надлежащее боксерскую стойку,
Таким образом, вы можете бросить свои энергетические удары. Таким образом, вы никогда не будете
быть пойманным или завышена хитрости.
Вы всегда лучше для использования
хорошая работа ног и сделать этот дополнительный шаг
Если вам нужно. Его лучше, чем пытаться над рядом посадить свой выстрел.
Если у вас есть основная идея, использовать джеб, а затем следовать с крестом.
Может быть, двойной джеб и крест. Джеб и правый крюк. Джеб и левый крюк.
Использовать ваше воображение. Начинает строковые пуансоны вместе, как вы двигаться вперед.
До тех пор, как вы помните, чтобы использовать правильную работу ног получить из точки А в точку Б,
сохраняя при этом надлежащее бокс
позиция, что вы собираетесь делать только штрафом.
Наконец вы собираетесь найти тонны
Footwork сверло, но самое простое и
Наиболее эффективным для начинающих будет
простая коробка просверлить сверлом коробки.
Шаг вперед, шаг за шаг в боковом направлении,
в обратном направлении, а затем шаг в поперечном направлении еще раз.

Spanish: 
se puede cubrir por tirar combinaciones.
recuerde que usted desea obtener de
punto A al punto B. Si bien el mantenimiento de una
postura del boxeo adecuada. Puede utilizar su
jab para conseguir que en la posición .Sólo
una vez que están dentro del alcance, asumir la postura correcta boxeo,
Así que usted puede lanzar sus golpes de poder. De esa manera usted nunca va a
ser atrapado extralimitación o extendiendo demasiado.
Uno siempre está en mejor situación para su uso
buen juego de piernas y tomar ese paso extra
si lo necesitas. Su mejor que tratar de aterrizar sobre el alcance de su tiro.
Una vez que tenga una idea básica, usar su jab y luego seguir con una cruz.
Tal vez un golpe doble y una cruz. Un pinchazo y un gancho de derecha. El jab y un gancho de izquierda.
Use su imaginación. Comience a golpes de cuerda juntos a medida que avanza.
Como siempre que se recuerde de usar juego de pies adecuada que ir del punto A al punto B,
manteniendo al mismo tiempo el boxeo adecuada
postura, que va a hacer muy bien.
Finalmente vas a encontrar toneladas de
ejercicios de pies, pero el más simple y
más eficaz para principiantes será una
simple caja perforar un taladro de caja.
Paso adelante, paso lateralmente paso,
hacia atrás y luego paso lateralmente una vez más.

French: 
vous pouvez couvrir en lançant des combinaisons.
rappelez-vous que vous voulez obtenir de
point A au point B. Tout en maintenant une
une bonne position de boxe. Vous pouvez utiliser votre
jab pour vous mettre en position .Seulement
une fois que vous êtes à portée, prendre la bonne position de la boxe,
Ainsi, vous pouvez jeter vos coups de puissance. De cette façon, vous ne réussirez jamais à
être pris trop loin ou faire trop.
Vous êtes toujours mieux d'utiliser
bon jeu de pieds et de prendre cette étape supplémentaire
Si tu as besoin de. Son meilleur que d'essayer de plus atteindre à la terre votre tir.
Une fois que vous avez une idée de base, utilisez votre jab puis suivi d'une croix.
Peut-être un double jab et une croix. Un coup et un crochet droit. La Commission paritaire de recours et un crochet gauche.
Utilise ton imagination. Commencer à coups de poing de chaîne ainsi que vous avancez.
Tant que vous vous souvenez d'utiliser jeu de jambes vous rendre du point A au point B,
tout en maintenant la boxe appropriée
position, vous allez faire très bien.
Enfin, vous allez trouver des tonnes de
exercices de jeu de jambes, mais le plus simple et
le plus efficace pour les débutants sera
simple boîte percer une perceuse boîte.
Un pas en avant, pas Etape latéralement,
vers l'arrière, puis l'étape latéralement une fois de plus.

Japanese: 
あなたは組み合わせをスローすることによってカバーすることができます。
あなたから取得したいことを覚えておいてください
点Bに、点Aに維持しながら
適切なボクシングのスタンス。あなたは、あなたを使用することができます
位置にあなたを得るためにジャブ.Only
あなたが範囲内にあると、適切なボクシングのスタンスを前提とし、
つまり、あなたのパワーパンチを投げることができます。あなたは決してに行くんだその方法
背伸びやoverextendingキャッチされます。
あなたは、常に使用する方がいいでしょう
良いフットワークと、余分な一歩を踏み出します
もしあなたが必要ならば。以上のあなたのショットを着陸させる到達しようとしているよりも、その優れました。
あなたが基本的な考え方を持っていたら、あなたのジャブを使用し、クロスをフォローアップ。
たぶん、ダブルジャブとクロス。ジャブと右フック。ジャブと左フック。
想像力を使って。あなたが前方に移動すると一緒に、文字列のパンチを開始します。
限り、あなたは適切なフットワークを使用することを覚えてA地点からB地点まであなたを得ます、
適切なボクシングを維持しながら、
スタンスは、あなただけ元気になるだろう。
最後に、のトンを見つけるつもりです
フットワークドリルが、最も単純で
初心者のための最も効果的になります
シンプルなボックスは、ボックスのドリルをドリル。
、一歩前進、左右にステップをステップ
後方その後、もう一度横方向に進みます。

Hindi: 
आप संयोजन फेंककर कवर कर सकते हैं।
याद रखें कि आप से प्राप्त करना चाहते हैं
बिंदु बी करने के लिए बिंदु A जबकि एक को बनाए रखने
उचित मुक्केबाजी रुख। आप उपयोग कर सकते हैं अपने
प्रहार की स्थिति में आप प्राप्त करने के लिए .Only
एक बार आप सीमा के भीतर हैं, उचित मुक्केबाजी रुख मान
तो आप अपने बिजली घूंसे फेंक कर सकते हैं। इस तरह आप कभी नहीं करने जा रहे हैं
overreaching या हदों से पार पकड़ा जा।
तुम हमेशा उपयोग करने के लिए बेहतर कर रहे हैं
अच्छा फुटवर्क और कि अतिरिक्त कदम उठाने
अगर आप की जरूरत है। इसके अपने शॉट भूमि पहुंच से अधिक करने की कोशिश कर की तुलना में बेहतर।
एक बार जब आप एक बुनियादी विचार है, तो अपने प्रहार का उपयोग और उसके बाद एक क्रॉस से जांच करें।
हो सकता है कि एक डबल प्रहार और एक क्रॉस। एक प्रहार है और एक सही हुक। प्रहार और एक छोड़ दिया हुक।
अपनी कल्पना का प्रयोग। स्ट्रिंग घूंसे के लिए एक साथ शुरू के रूप में आप आगे बढ़ते हैं।
जब तक आप उचित फुटवर्क का उपयोग करने के लिए याद के रूप में बी बात करने के लिए बिंदु A से आप मिलता है,
जबकि उचित मुक्केबाजी को बनाए रखने
रुख, आप ठीक करने के लिए जा रहे हैं।
अंत में आप की टन खोजने के लिए जा रहे हैं
फुटवर्क अभ्यास लेकिन सबसे सरल और
सबसे प्रभावी शुरुआत एक हो जाएगा के लिए
सरल बॉक्स एक बॉक्स ड्रिल ड्रिल।
आगे कदम, चरण पार्श्व कदम,
पीछे की ओर और फिर पार्श्व एक बार फिर कदम।

English: 
you can cover by throwing combinations.
remember that you want to get from
point A to point B. While maintaining a
proper boxing stance. You can use your
jab to get you into position .Only
once you are within range, assume the proper boxing stance,
So you can throw your power punches. That way you're never going to
be caught overreaching or overextending.
You're always better off to use
good footwork and take that extra step
if you need to. Its better than trying to over reach to land your shot.
Once you have a basic idea, use your jab and then follow up with a cross.
Maybe a double jab and a cross. A jab and a right hook. The jab and a left hook.
Use your imagination. Start to string punches together as you move forward.
As long as you remember to use proper footwork get you from point A to point B,
while maintaining proper boxing
stance, you're going to doing just fine.
Finally you're going to find tons of
footwork drills but the simplest and
most effective for beginner will be a
simple box drill a box drill.
Step forward, step laterally step,
backwards and then step laterally once more.

Arabic: 
يمكنك تغطية عن طريق رمي مجموعات.
تذكر أنك ترغب في الحصول على من
النقطة ألف إلى النقطة B. مع الحفاظ على
موقف الملاكمة السليم. يمكنك استخدام الخاص بك
ضربة بالكوع لتحصل في الموقف. فقط
ذات مرة كنت ضمن مجموعة، افترض الموقف الملاكمة السليم،
حتى تتمكن من رمي اللكمات الطاقة الخاصة بك. وبهذه الطريقة كنت أبدا ل
يتم القبض المبالغة أو الإفراط.
كنت أفضل دائما من الاستخدام
الملعب جيدا واتخاذ خطوة اضافية
إذا كنت بحاجة إلى. على نحو أفضل من محاولة على الوصول إلى الأراضي النار الخاص بك.
مرة واحدة لديك فكرة أساسية، استخدم ضربة بالكوع ومن ثم متابعة مع الصليب.
ربما لكمة مزدوجة والصليب. A ضربة بالكوع وربط الصحيح. ضربة بالكوع وربط نقاط.
استخدم مخيلتك. البدء في اللكمات سلسلة معا كما كنت المضي قدما.
طالما أنك تذكر لاستخدام الملعب السليم تحصل من النقطة ألف إلى النقطة باء،
مع الحفاظ على الملاكمة المناسبة
موقف، وأنت تسير لفعل ما يرام.
وأخيرا وأنت تسير إلى العثور على طن من
تدريبات الملعب ولكن أبسط و
الأكثر فعالية للمبتدئين سيكون
مربع بسيط حفر الحفر مربع.
خطوة إلى الأمام، خطوة خطوة أفقيا،
الى الوراء ثم خطوة أفقيا مرة أخرى.

Arabic: 
صورة أساسا أن هناك
مربع على الأرض، والذي تستخدمه
الملعب لخطوة في كل أربعة
زوايا هذا المربع. وسوف يكون لكم
تتحرك في جميع الاتجاهات الأربعة. الأمامي و
ذهابا ومن جانب إلى آخر. قبل
أنت تعرف ذلك، كل هذا سوف Footwook
تصبح طبيعة ثانية لك. وهذا له
لقد كان هذا مايك غالز لالعالميات التغذية وإذا كنت تحب أشرطة الفيديو هذه والرجاء
انقر أدناه لأحب وللاكتتاب. مثل
نحن بالإرسال باستمرار النصائح كبيرة
والأفكار الجديدة لتحصل في
المطلق أعظم شكل ممكن.

English: 
Basically picture that there's a
box on the floor and that you're using
your footwork to step on all four
corners of that box. It will have you
moving in all four directions. Front and
back and from side to side. Before
you know it, all of this Footwook will
become a second nature to you. This has
This has been Mike Gales for Everlast Nutrition and if you like these videos and please
click below to like and to Subscribe. As
we're constantly posting a great tips
and new ideas to get you into the
absolute greatest shape possible.

Japanese: 
基本的にはそこだと絵
床の上の箱、あなたが使用していること
すべての4つのステップにするためにあなたのフットワーク
そのボックスのコーナー。それはあなたを持っています
すべての4つの方向に移動。フロントと
バックとサイドにサイドから。前
あなたは、このFootwook意志のすべてをそれを知っています
あなたに第二の天性になります。これは持っています
これは、エバーラスト栄養のためのマイク・ウェールズとなっていると、あなたはこれらのビデオを好きとしてください場合
好きにして購読するには、以下をクリックします。として
我々は常に偉大なヒントを投稿しています
そして新しいアイデアをにあなたを取得します
絶対最大の形状も可能。

Russian: 
В основном картина, что есть
боксировать на полу, и что вы используете
ваши ноги наступить на все четыре
Углы этого блока. Он будет у вас
двигаться во всех четырех направлениях. передняя и
назад и из стороны в сторону. До
Вы знаете, все это будет Footwook
стать второй натурой. Это
Это был Майк Галс для Everlast питания, и если вам нравятся эти видео и пожалуйста
нажмите кнопку ниже, чтобы понравиться и подписаться. В виде
мы постоянно вывешивать большие советы
и новые идеи, чтобы получить Вас в
абсолютная форма наибольший возможный.

Spanish: 
Básicamente imagen que hay una
caja en el suelo y que está utilizando
su juego de piernas con el paso de los cuatro
esquinas de la caja. Se tendrá que
en movimiento en las cuatro direcciones. frente y
hacia atrás y de lado a lado. antes de
usted lo sabe, todo esto se Footwook
convertido en una segunda naturaleza para usted. Esto tiene
Esto ha sido Mike Gales para Everlast Nutrición y si te gustan estos videos y por favor
haga clic abajo para recibir y para suscribirse. Como
constantemente estamos publicando un gran consejos
y nuevas ideas para que en el
absoluta mayor forma posible.

French: 
image Fondamentalement qu'il ya un
boîte sur le sol et que vous utilisez
votre jeu de jambes à l'étape sur les quatre
coins de cette boîte. Il vous fera
déplacer dans les quatre directions. avant et
en arrière et d'un côté à l'autre. Avant
vous le savez, tout cela sera Footwook
devenir une seconde nature pour vous. Cela a
Cela a été Mike Gales pour Everlast Nutrition et si vous aimez ces vidéos et s'il vous plaît
cliquez ci-dessous pour vous et pour vous abonner. Comme
nous affichons en permanence un grand conseils
et de nouvelles idées pour vous mettre dans la
la plus grande forme absolue possible.

Hindi: 
मूल रूप से चित्र यह है कि एक
फर्श पर बॉक्स और आप उपयोग कर रहे है कि
अपने फुटवर्क सभी चार पर कदम
कि बॉक्स के कोनों। यह आपको करना होगा
चारों दिशाओं में घूम रहा है। फ्रंट और
पीठ और पक्ष की ओर से ओर। से पहले
आप जानते हैं, इस Footwook के सभी होगा
आप के लिए एक दूसरा स्वरूप हो जाते हैं। यह है
यह Everlast पोषण के लिए माइक गेल्स रहा है और अगर आप इन वीडियो और चाहते कृपया
पसंद करने के लिए और सदस्यता लें करने के लिए नीचे क्लिक करें। जैसा
हम लगातार एक महान सुझावों पोस्ट कर रहे हैं
और नए विचारों में आप प्राप्त करने के लिए
निरपेक्ष सबसे बड़ी आकार संभव।
