
Spanish: 
En la era actual, tenemos innumerables opciones para
huir de nuestros problemas psicológicos.
Drogas, sexo, comida, juegos de azar, cualquier cosa que se te ocurra.
Y si esto no lo hace, podemos pedirle el
médico que nos recete medicamentos.
El problema es que esto es solo temporal, que silencia los síntomas a un cierto
grado, que, la mayoría de las veces, vuelven
con más fuerza.
Afortunadamente, hay formas de arreglarnos,
o más específicamente, arreglar el "Yo",
para que podamos ser liberados de las cadenas de la
neurosis, y alcanzar nuestro máximo potencial.
En este video, me gustaría hablar sobre ideas psicológicas y métodos para adquirir autoconocimiento
y transformarlo en autorrealización.
LA PSICOLOGÍA DE LA AUTORREALIZACIÓN
Karen Horney era una psicoanalista neo-freudiana,
quien vio a la 'neurosis' como el principal obstáculo

Portuguese: 
Na era atual, temos inúmeras opções para fugir de nossos problemas psicológicos.
Substâncias, sexo, comida, jogo, você escolhe.
E se isso não acontecer, podemos pedir ao médico
que prescreva medicamentos para nós.
O problema é que essas são apenas correções temporárias, que silenciam os sintomas até certo ponto,
que, na maioria das vezes, retornam com força total.
Felizmente, existem maneiras de nos consertar,
ou mais especificamente, consertar o 'eu',
para que possamos nos libertar das cadeias da neurose e alcançar todo o nosso potencial.
Neste vídeo, gostaria de discutir idéias
e métodos psicológicos
para obter autoconhecimento
e transformar isso em autorrealização.
A Psicologia da Auto-Realização
Karen Horney era uma psicanalista neo-freudiana,

English: 
In the current age, we have countless options
to flee from our psychological problems.
Substances, sex, food, gambling, you name
it.
And if these don’t do it, we can get the
doctor to prescribe medication for us.
The problem is that these are just temporary
fixes, that mute the symptoms to a certain
degree, that, more often than not, return
in full force.
Luckily, there are ways to fix ourselves,
or more specifically, fix ‘the self’,
so we can be liberated from the chains of
neurosis, and reach our full potential.
In this video, I’d like to talk psychological
ideas and methods to gain self-knowledge and
turn that into self-realization.
Karen Horney was a Neo-Freudian psychoanalyst,
who saw ‘neurosis’ as the main obstacle

Spanish: 
en el proceso de la autorrealización.
Para estar a la altura de todo nuestro potencial,
debemos superar nuestra neurosis y, por lo tanto,
enfrentar nuestros conflictos mentales existentes que bloquean nosotros del desarrollo personal genuino.
La palabra 'neurosis', sin embargo, rara vez es
usada en la psicología moderna.
No obstante, podemos hablar de los síntomas que
están involucrados con la neurosis, como la ansiedad,
la depresión, irritabilidad, trastornos obsesivo-compulsivo o diferentes fobias.
La neurosis se puede resumir como una 
manera ineficaz de manejar los problemas de la vida.
Horney lo vio como una forma distorsionada de mirar
al mundo y a uno mismo, lo que conduce a un
conjunto de necesidades compulsivas que impiden a la persona  experimentar el mundo de una manera genuina.
Según Horney, una persona sana se esfuerza por la autorrealización: una transformación que
requiere una visión realista del propio potencial
y objetivos coincidentes para alcanzar el mismo.

English: 
in the process of self-realization.
In order to live up to our full potential,
we must overcome our neurosis and, therefore,
face our existing mental conflicts that block
us from genuine personal development.
The word ‘neurosis’, however, is rarely
used in modern psychology.
Nonetheless, we can speak of symptoms that
are involved with neurosis, like anxiety,
depression, irritability, obsessive-compulsive
disorders, or different phobias.
Neurosis can be summarized as a structurally
ineffective way to handle life’s problems.
Horney saw it as a distorted way of looking
at the world and oneself, which leads to a
set of compulsive needs that prevent the person
from experiencing the world in a genuine way.
According to Horney, a healthy person strives
for self-realization: a transformation that
requires a realistic view of one’s own potential
and matching goals to reach that potential.

Portuguese: 
que via a "neurose" como o principal obstáculo
no processo de autorrealização.
A fim de alcançar todo o nosso potencial,
precisamos superar nossa neurose
e, portanto, enfrentar nossos
conflitos mentais existentes
que nos impedem de um
desenvolvimento pessoal genuíno.
A palavra "neurose", no entanto,
é raramente usada na psicologia moderna.
No entanto, podemos falar de sintomas envolvidos com neurose, como ansiedade, depressão, irritabilidade,
distúrbios obsessivo-compulsivos ou fobias diferentes.
A neurose pode ser resumida
como uma forma estruturalmente ineficaz
de encarar os problemas da vida.
Horney viu isso como uma maneira distorcida
de olhar o mundo e a si mesmo,
o que leva a um conjunto de necessidades compulsivas
que impedem a pessoa de experimentar
o mundo de maneira genuína.
De acordo com Horney,
uma pessoa saudável luta pela autorrealização:
uma transformação que requer
uma visão realista do próprio potencial
e objetivos correspondentes para atingir esse potencial.

Portuguese: 
O psiquiatra suíço Carl Jung
também considerou muito a autorrealização
acreditando que esse processo,
também chamado de individuação,
é o principal objetivo da vida.
Uma pessoa neurótica, no entanto,
está tão preocupada com mecanismos de enfrentamento compulsivos e ineficazes
que não resta espaço para a verdadeira autorrealização.
Portanto, antes de avançarmos para os métodos para transformar a neurose em autorrealização,
vamos dar uma olhada na seguinte pergunta:
Como alguém se torna neurótico?
Horney observou que o neuroticismo
decorre de experiências da infância.
Na base da formação de nossas personalidades
estão as condições sociais e culturais.
Por exemplo: quando crianças, precisamos de uma certa quantidade de afeto, segurança, amor, etc.,
para nos transformar em indivíduos "saudáveis"
que não demonstram extrema dependência dos mecanismos de enfrentamento.
Quando essas necessidades
não são atendidas na infância,

Spanish: 
El psiquiatra suizo Carl Jung también tenia a la autorrealización en alta estima, creyendo que este proceso,
también llamado individuación, es el objetivo principal en la vida.
Sin embargo, una persona neurótica está tan preocupada con mecanismos de afrontamiento compulsivos e ineficaces,
que no queda espacio para la verdadera autorrealización.
Entonces, antes de pasar a los métodos para convertir la neurosis en autorrealización, echemos
un vistazo a la siguiente pregunta: ¿cómo
uno se vuelve neurótico?
Horney observó que el neuroticismo proviene de
experiencias de la niñez.
La base de la formación de nuestras personalidades
se encuentran en las condiciones sociales y culturales.
Por ejemplo: siendo niños, necesitamos una cierta
cantidad de afecto, seguridad, amor, etc.
para convertirse en individuos "sanos"
que no exhiben una dependencia extrema de
los mecanismos de afrontamiento.

English: 
Swiss psychiatrist Carl Jung also held self-realization
in high regard, believing that this process,
also called individuation, is the main goal
in life.
A neurotic person, however, is so preoccupied
with compulsive, ineffective coping mechanisms,
that there’s no room left for true self-realization.
So, before we move on to the methods to turn
neurosis into self-realization, let’s take
a look at the following question: how does
one become neurotic?
Horney observed that neuroticism stems from
childhood experiences.
At the basis of the formation of our personalities
lie social as well as cultural conditions.
For example: as children, we need a certain
amount of affection, security, love, et cetera,
to develop into “healthy” individuals
that don’t exhibit an extreme reliance on
coping mechanisms.

Spanish: 
Cuando estas necesidades no se satisfacen en la infancia, esto puede conducir a lo que Horney llamó 'hostilidad
básica" y "básica ansiedad".
Estas condiciones dominarán las formas en que los neuróticos tratan con sus
vidas diarias.
Hablemos de estos mecanismos negativos de afrontamiento y las llamadas "necesidades neuróticas"
En nuestra vida desarrollamos varios mecanismos de afrontamiento a la hora de tratar con personas.
Estos mecanismos se pueden subdividir en tres categorías, según Horney, también conocidas
como las tres tendencias neuróticas:
(1) Avanzar con las personas
(2) Avanzar contra las personas
(3) Alejárse de las personas
Estos mecanismos son normales; todos los usan hasta cierto punto.
Los problemas surgen cuando alguien abusa de estas
estrategias, lo que indica que esa
persona es neurótica.
Repetir las mismas estrategias de afrontamiento improductivas una y otra vez conduce a un círculo vicioso.
En el libro Autoanálisis (1942), Horney identificó
una serie de las llamadas necesidades neuróticas, en donde

English: 
When these needs aren’t met in childhood,
this can lead to what Horney called ‘basic
hostility’ and ‘basic anxiety’.
These conditions will dominate the ways in
which the affected individuals deal with their
daily lives.
Let’s talk about these negative coping mechanisms
and the so-called ‘neurotic needs’.
In our lifetime we develop several coping
mechanisms when it comes to dealing with people.
These mechanisms can be subdivided into three
categories according to Horney, also known
as the three neurotic trends:
(1) Moving towards people
(2) Moving against people
(3) Moving away from people
These mechanisms are normal; everyone uses
them to some degree.
Problems arise when someone overuses these
coping strategies, which indicates that that
person is neurotic.
Repeating the same unproductive coping strategies
over and over again leads to a vicious cycle.
In the book Self-Analysis (1942), Horney identified
a series of so-called neurotic needs, that

Portuguese: 
isso pode levar ao que Horney chamou de
"Hostilidade básica" e "Ansiedade básica".
Essas condições dominam as maneiras pelas quais os indivíduos afetados lidam com suas vidas diárias.
Vamos falar sobre esses mecanismos
negativos de enfrentamento
e as chamadas "necessidades neuróticas".
Em nossa vida, desenvolvemos vários mecanismos de enfrentamento quando se trata de lidar com pessoas.
Esses mecanismos podem ser subdivididos em três categorias, de acordo com Horney,
também conhecidas como:
"As três tendências neuróticas":
(1) Movimento em direção às pessoas
(2) Movimento contra as pessoas
3) Movimento para longe das pessoas
Esses mecanismos são normais;
todo mundo os usa até certo ponto.
Os problemas surgem quando alguém usa demais essas estratégias de enfrentamento,
o que indica que essa pessoa é neurótica.
Repetir as mesmas estratégias improdutivas de enfrentamento repetidas vezes leva a um ciclo vicioso.
No livro Auto-Análise (1942),
Horney identificou uma série das chamadas necessidades neuróticas,

Spanish: 
todos pertenecen a una de las tres categorías
de mecanismos de afrontamiento.
Una de estas necesidades neuróticas es "la necesidad
por afecto y aprobación " que pertenece
en la categoría "Avanzando con las personas".
No hay nada malo en necesitar afecto
y aprobación hasta cierto grado, pero el neurótico
lo anhela de una manera autodestructiva.
Las personas con esta necesidad son extremadamente sensibles a la crítica y al rechazo, y ser los "buena gente"
y "queridos" los hacen el centro de su
mundo.
Por supuesto, esto los deja abiertos a la explotación y al abuso
La raíz de esta necesidad es la ansiedad; el miedo
de ser excluidos o de estar solos.
"La necesidad neurótica de poder" pertenece
en la categoría '"Avanzar contra las personas".
Los buscadores de poder se están moviendo contra otros para ganar el control.
A menudo necesitan sabotear, explotar y
derrotar, para cambiar el ambiente
a su favor.

Portuguese: 
todas pertencentes a uma das três categorias de mecanismos de enfrentamento.
Uma dessas necessidades neuróticas é 
"a necessidade de carinho e aprovação",
que pertence à categoria
"movendo-se em direção às pessoas".
Não há nada de errado em precisar
de afeto e aprovação até certo ponto,
mas o neurótico almeja isso de maneira autodestrutiva.
Indivíduos com essa necessidade
são extremamente sensíveis a críticas e rejeição,
e tornam seus esforços para 
"agradar os outros" e "serem apreciadas".
Obviamente, isso os deixa abertos
à exploração e abuso.
A raiz dessa necessidade é a ansiedade;
o medo de ser excluído ou ficar sozinho.
"A necessidade neurótica de poder" pertence à categoria "movendo-se contra as pessoas".
Os que buscam poder estão se movendo contra os outros para ganhar controle.
Eles geralmente precisam concluir, explorar e derrotar,
a fim de mudar o ambiente a seu favor.

English: 
all belong in one of the three categories
of coping mechanisms.
One of these neurotic needs is ‘the need
for affection and approval’, which belongs
in the category ‘moving towards people’.
There’s nothing wrong with needing affection
and approval to some degree, but the neurotic
craves it in a self-destructive way.
Individuals with this need are extremely sensitive
to criticism and rejection, and make ‘people-pleasing’
and ‘being liked’ the center of their
world.
Of course, this leaves them open to exploitation
and abuse.
The root of this need is anxiety; the fear
of being excluded or being alone.
‘The neurotic need for power’ belongs
in the category ‘moving against people’.
Power seekers are moving against others in
order to gain control.
They often need to complete, exploit, and
defeat, in order to change the environment
to their favor.

Portuguese: 
Eles temem muito coisas como desamparo, incompetência, inutilidade, violação,
e esse medo reforça sua necessidade de controle, autoproteção e conquista.
Afastar-se das pessoas pode se manifestar em uma extrema necessidade de autopreservação
e em um desejo irreal de independência.
Uma necessidade neurótica
que pertence a essa categoria
é a necessidade de autossuficiência e independência.
Indivíduos com essa necessidade tendem a se distanciar de outras pessoas,
como forma de diminuir as chances de serem feridos.
Estes são os tipos típicos de "solitários".
Não há nada de errado com a solidão,
e passar um tempo sozinho pode ser
um grande veículo para o crescimento pessoal.
No entanto, o isolamento excessivo
pode ser um sinal de neuroticismo.
De acordo com Horney,
a razão pela qual as pessoas neuróticas ficam presas quando se trata de autorrealização
é que elas têm um bloqueio mental causado
por uma necessidade de perfeição.
Para o neurótico, autorrealização significa
a atualização do seu eu "ideal".

English: 
They very much fear things like helplessness,
incompetence, worthlessness, violation, and
this fear enforces their need for control,
self-protection, and achievement.
Moving away from people can manifest in an
extreme need for self-preservation and an
unrealistic desire for independence.
A neurotic need that belongs to this category
is the need for self-sufficiency and independence.
Individuals with this need tend to distance
themselves from other people, as a way to
decrease the chances of being hurt.
These are the typical “loner” types.
Now, there’s nothing wrong with solitude,
and spending time alone can be a great vessel
towards personal growth.
However, excessive isolation may be a sign
of neuroticism.
According to Horney, the reason why neurotic
people are stuck when it comes to self-realization
is that they have a mental block caused by
a need for perfection.
For the neurotic, self-realization means the
actualization of their ‘ideal’ self.

Spanish: 
Temen mucho cosas como la impotencia,
incompetencia, inutilidad, violación y
este miedo impone su necesidad de control,
autoprotección y logro.
Alejarse de las personas puede manifestarse en un
extrema necesidad de autoconservación y un
deseo irreal de independencia.
Una necesidad neurótica que pertenece a esta categoría es la necesidad de autosuficiencia e independencia.
Las personas con esta necesidad tienden a distanciarse
de otras personas; como una forma de
disminuir las posibilidades de ser herido.
Estos son los típicos tipos "solitarios".
Ahora, no hay nada malo con la soledad,
y pasar tiempo solo puede ser un gran recipiente
hacia el crecimiento personal.
Sin embargo, el aislamiento excesivo puede ser una señal
de neuroticismo.
Según Horney, la razón por la cual 
las personas neurótica están estancadas cuando se trata de la autorrealización,
es que tienen un bloqueo mental causado por
una necesidad de perfección.
Para el neurótico, la autorrealización significa el
actualización de su "ser ideal".

Portuguese: 
Essa perfeição se manifesta
nas três tendências neuróticas.
O perfeccionista que se move em direção às pessoas
se comportará como excessivamente complacente e agradável às pessoas, em troca de ser amado.
O problema desse comportamento
é que não podemos controlar o mundo à nossa volta,
como enfatizariam os estóicos,
incluindo o que as pessoas pensam, por isso é impossível ser apreciado por todos.
O perfeccionista que se move contra as pessoas
busca a glória, mesmo que isso
seja à custa de outras pessoas.
Eles querem estar no topo, serem admirados
e serem os melhores o tempo todo.
Mas a glória é apenas temporária.
Mesmo se chegarmos ao topo, é apenas uma questão de tempo antes de sermos substituídos.
Além disso, a admiração de outras pessoas
está além do nosso controle.
Além disso, se deixarmos que nosso valor próprio dependa da validação externa,
estaremos em uma posição muito instável.
O perfeccionista que se afasta das pessoas

English: 
This perfection manifests in the three neurotic
trends.
The perfectionist that moves towards people,
will behave as overly compliant and as a people
pleaser, in return for being liked.
The problem with this behavior is that we
cannot control the world around us, as the
Stoics would emphasize, including what people
think, so it's impossible to be liked by everyone.
The perfectionist that moves against people,
searches for glory, even if this is at the
expense of other people.
They want to be at the top, to be admired,
and to be the best all the time.
But glory is just temporary.
Even if we reach the top, it's just a matter
of time before we get replaced.
Also, admiration by other people is beyond
our control.
Moreover, if we let our self-worth depend
on external validation, we are in a very unstable position.
The perfectionist that moves away from
people, wants to be wise and self-sufficient,

Spanish: 
Esta perfección se manifiesta de tres maneras neuróticas.
El perfeccionista que se mueve con las personas,
se comportará demasiado obediente y
complaciente, a cambio de ser querido.
El problema con este comportamiento es que nosotros
no puede controlar el mundo que nos rodea, asi como
los Estoicos enfatizaron, incluyendo lo que la gente
piensa, así que es imposible que a todos les gustemos.
El perfeccionista que se mueve contra las personas,
busca la gloria; incluso si esto es a
expensas de otras personas.
Quieren estar en la cima, ser admirados,
y ser el mejor todo el tiempos.
Pero la gloria es solo temporal.
Incluso si llegamos a la cima, es solo una cuestión
de tiempo el ser reemplazados.
Además, la admiración de otras personas está más allá
nuestro control
Además, si dejamos que nuestra autoestima dependa
de la validación externa, estamos en una posición muy inestable.
El perfeccionista que se aleja de
gente, quiere ser sabio y autosuficiente,

Spanish: 
en formas que son casi sobrehumanas.
Este es un objetivo imposible de alcanzar porque,
en muchos sentidos, dependemos y estamos entrelazados
con el mundo que nos rodea.
Nadie es una isla.
En muchas situaciones, necesitamos el apoyo de otros.
o necesitan trabajar juntos para avanzar.
Las neuróticas experimentan una gran brecha entre sus
yo real y su yo ideal, que es casi
imposible de puentear.
Por lo tanto, estos individuos establecen  objetivos poco realistas, seguidos de fracasos constantes.
Están atrapados en un círculo vicioso, que puede
muy bien ir de la mano con una mentalidad de víctima,
y falta de responsabilidad por la propia situación.
Para escapar del círculo vicioso, la veracidad
sobre el potencial de uno mismo es esencial.
Abro comillas:
"El hombre, por su propia naturaleza y por su propia voluntad, se esfuerza por la autorrealización,
que su conjunto de valores evoluciona de tal esfuerzo.

Portuguese: 
quer ser sábio e autossuficiente,
de maneiras quase sobre-humanas.
Esse é um objetivo impossível de alcançar,
porque, de muitas maneiras,
somos dependentes e entrelaçados
com o mundo ao nosso redor.
Nenhum homem é uma ilha.
Em muitas situações, precisamos do apoio de outras pessoas ou precisamos trabalhar juntos para avançar.
Os neuróticos experimentam uma grande lacuna entre o seu eu real e o seu ideal,
o que é quase impossível de preencher.
Portanto, esses indivíduos estabelecem objetivos irrealistas, seguidos por falhas consistentes.
Eles estão presos em um ciclo vicioso,
que pode muito bem combinar
com a mentalidade de vítima
e com a falta de responsabilidade pela própria situação.
Para escapar do ciclo vicioso, a veracidade sobre o potencial de alguém é essencial.
Abre aspas.
O homem, por sua própria natureza
e por sua própria vontade, luta pela autorrealização,
e que seu conjunto de valores evolui de tal esforço.

English: 
in ways that are almost superhuman.
This is an impossible goal to reach because,
in many ways, we are dependent on and intertwined
with the world around us.
No man is an island.
In many situations, we need support from others
or need to work together to move forward.
Neurotics experience a big gap between their
real self and their ideal self, which is almost
impossible to bridge.
Therefore, these individuals set unrealistic
goals, followed by consistent failure.
They are stuck in a vicious cycle, which can
very well go together with a victim mentality,
and a lack of responsibility for one’s own
predicament.
In order to escape the vicious cycle, truthfulness
about one's potential is essential.
I quote:
“Man, by his very nature and of his own
accord, strives toward self-realization, and
that his set of values evolves from such striving.

Portuguese: 
Aparentemente, ele não pode, por exemplo, desenvolver todas as suas potencialidades humanas,
a menos que seja sincero consigo mesmo;
a menos que ele seja ativo e produtivo;
a menos que ele se relacione
com os outros no espírito de reciprocidade.
Aparentemente, ele não pode crescer
se ele se entregar a uma "idolatria sombria do eu"
e atribuir consistentemente toda
 as suas deficiências às deficiências dos outros.
Ele pode crescer, no verdadeiro sentido, apenas se assumir a responsabilidade por si mesmo.
Fecha aspas.
Agora, gostaria de propor algumas etapas práticas para a autorrealização, com base na parte anterior do vídeo.
(1) Descobrindo quem você é
O primeiro passo lógico da autorrealização
é a determinação do eu real e atual,
com toda a honestidade e detalhe.
Pessoas com neurose costumam negar,
e seu falso orgulho e dissonância cognitiva
bloqueiam sua visão de quem realmente são.

Spanish: 
Aparentemente, no puede, por ejemplo, desarrollar
todas sus potencialidades humanas a menos que sea
veraz por mismo; a menos que sea activo y
productivo; a menos que se relacione con los demás
en el espíritu de mutualidad.
Aparentemente no puede crecer si se entrega a
una "oscura idolatría de sí mismo" y consistentemente
atribuye todas sus deficiencias a la
deficiencias de los demás.
Puede crecer, en el verdadero sentido, solo si él
asume la responsabilidad de sí mismo".
Cierro comillas.
Ahora, me gustaría proponer algunas prácticos
pasos hacia la autorrealización, basados ​​en el
parte anterior del video.
(1) Descubrir quién eres
El primer paso lógico de autorrealización
es la determinación del real y actual
yo, con toda honestidad y detalle.
Las personas con neurosis a menudo están en negación, y su falso orgullo y disonancia cognitiva
bloquean su visión de quiénes son realmente.

English: 
Apparently, he cannot, for example, develop
his full human potentialities unless he is
truthful to himself; unless he is active and
productive; unless he relates himself to others
in the spirit of mutuality.
Apparently he cannot grow if he indulges in
a “dark idolatry of self” and consistently
attributes all his own shortcomings to the
deficiencies of others.
He can grow, in the true sense, only if he
assumes responsibility for himself.”
End quote.
Now, I’d like to propose a few practical
steps towards self-realization, based on the
previous part of the video.
(1) Discovering who you are
The logical first step of self-realization
is the determination of the real, current
self, in all honesty, and detail.
People with neurosis are often in denial,
and their false pride and cognitive dissonance
block their view of who they truly are.

English: 
It’s impossible to self-realize without
self-acceptance, and it’s impossible to
accept oneself if one refuses to see who he
or she truly is.
As Horney states and I quote:
“If a person has had sufficient courage
to discover an unpleasant truth about himself,
one may safely trust his courage to be strong
enough to carry him through.”
End quote.
Luckily there are many ways to gain self-knowledge,
and we could work together with a therapist,
or engage in self-therapy to achieve this.
A Carl Jung based personality test named the
'Big Five' can give us insight in traits like
neuroticism and introversion.
A Jungian method named shadow work is aimed
at discovering unwanted characteristics that
linger in the unconscious.
There's also meditation, and journaling, that
can help us to become more aware of our bodily
sensations and thought processes.
Another method used in modern psychology is
the Enneagram of Personality, which is a ninefold

Portuguese: 
É impossível se autoperceber sem autoaceitação,
e é impossível se aceitar se alguém
se recusar a ver quem ele realmente é.
Como afirma Horney, abre aspas:
Se uma pessoa teve coragem suficiente para descobrir uma verdade desagradável sobre si mesma,
pode-se confiar com segurança que sua coragem
é forte o suficiente para levá-la adiante.
Fecha aspas.
Felizmente, existem muitas maneiras
de obter autoconhecimento,
e poderíamos trabalhar em conjunto com um terapeuta ou participar de autoterapia para alcançar esse objetivo.
Um teste de personalidade baseado em Carl Jung
chamado "Modelo de Cinco Fatores"
pode nos dar uma visão de características como neuroticismo e introversão.
Um método junguiano chamado
"Trabalho das Sombras"
visa descobrir características indesejadas que permanecem no inconsciente.
Há também meditação e diário,
que podem nos ajudar a tomar consciência de nossas sensações corporais e processos de pensamento.
Outro método usado na psicologia moderna é o
"Eneagrama da Personalidade",

Spanish: 
Es imposible darse cuenta de sí mismo sin
autoaceptación, y es imposible
aceptarse si uno se niega a ver quién
o ella realmente lo es.
Como dice Horney y la cito:
"Si una persona ha tenido suficiente coraje
para descubrir una verdad desagradable sobre sí mismo,
uno puede confiar con seguridad en su valor para ser lo suficientemente fuerte como para sobrellevarlo".
Fin de la cita.
Afortunadamente, hay muchas maneras de adquirir autoconocimiento, podríamos trabajar juntos con un terapeuta,
o participar en la autoterapia para lograr esto.
Una prueba de personalidad realizada por Carl Jung llamada 'Los Cinco Grandes' nos puede dar una idea de rasgos como
neuroticismo e introversión.
Se apunta a un método junguiano llamado "trabajo en la sombra" al descubrir características no deseadas que
quedarse en el inconsciente.
También esta la meditación, y escribir un diario, pueden ayudarnos a ser más conscientes de nuestras sensaciones
corporales y procesos de pensamiento.
Otro método utilizado en psicología moderna es
el Eneagrama de la Personalidad, que es un

Portuguese: 
que é um sistema com nove personalidades distintas,
junto com suas fraquezas
 emoções básicas, fixações do ego, etc.
Mesmo que nenhum desses métodos seja perfeito,
eles podem ser ótimos guias para obter autoconhecimento e determinar nossas personalidades.
No processo de autodescoberta,
os neuróticos podem chegar à conclusão
de que sua idéia que tem sobre si
desvia fortemente da realidade e que a busca pelo eu idealizado causa mais danos do que benefícios.
Somente se formos sinceros
e aceitarmos nosso comportamento,
incluindo as coisas que bloqueiam nosso crescimento, podemos prosseguir com o próximo passo.
Abre aspas:
Resumidamente, ele deve superar
todas as necessidades,
impulsos ou atitudes que obstruem seu crescimento:
somente quando ele começa a abandonar suas ilusões sobre si mesmo e seus objetivos ilusórios,
ele tem a chance de descobrir suas reais potencialidades e desenvolvê-las.
Somente na medida em que ele
desiste de seu falso orgulho,

Spanish: 
sistema de diferentes personalidades junto con
sus debilidades, emociones básicas,fijaciones del ego,
etcétera.
Aunque ninguno de estos métodos es perfecto,
pueden ser excelentes guías para adquirir autoconocimiento
y determinar nuestras personalidades.
En el proceso de autodescubrimiento, los neuróticos
puede llegar a la conclusión de que su idea
de sí mismo se desvía fuertemente de la realidad, y
que la búsqueda del yo idealizado hace
más daño que bien.
Solo si somos sinceros y aceptamos nuestro
comportamiento, incluidas las cosas que bloquean
nuestro crecimiento, podemos proceder con el siguiente paso.
Abro comillas:
"Brevemente, se debe superar todas esas necesidades,
impulsos o actitudes que obstruyen el crecimiento:
solo cuando se comienza a renunciar a las ilusiones
sobre sí mismo y objetivos ilusorios que se tiene
la oportunidad de encontrar las potencialidades reales
y desarrollarlos.
Solo en la medida en que abandona su
falso orgullo se puede ser menos hostil

English: 
system of different personalities along with
their weaknesses, basic emotions, ego fixations,
et cetera.
Even though none of these methods are perfect,
they can be great guides for gaining self-knowledge
and determining our personalities.
In the process of self-discovery, the neurotics
may come to the conclusion that their idea
of self strongly deviates from reality, and
that the pursuit of the idealized self does
more harm than good.
Only if we are truthful and accepting of our
behavior, including the things that block
our growth, we can proceed with the next step.
I quote:
“Briefly, he must overcome all those needs,
drives, or attitudes which obstruct his growth:
only when he begins to relinquish his illusions
about himself and his illusionary goals has
he a chance to find his real potentialities
and to develop them.
Only to the extent to which he gives up his
false pride can he become less hostile to

Portuguese: 
ele pode se tornar menos hostil a si mesmo e desenvolver uma sólida autoconfiança.
Somente quando seus ombros
perdem seu poder coercitivo,
ele pode descobrir seus verdadeiros
sentimentos, desejos, crenças e ideais.
Somente quando ele enfrenta seus conflitos existentes,
ele tem a chance de uma 
integração real - e assim por diante.
Fecha aspas
O segundo passo é ...
(2) Criando as circunstâncias certas
Quando adquirimos conhecimento suficiente
 sobre nossas personalidades,
podemos começar a determinar as circunstâncias certas para o crescimento pessoal.
De acordo com os antigos estóicos,
o objetivo final "Eudaimonia",
que significa florescer,
só é alcançado quando vivemos
de acordo com a natureza.
Com a natureza, eles significam
nossa própria natureza e a natureza do universo.
Ao adquirir autoconhecimento,
aprendemos sobre nossa natureza individual,
como isso se relaciona com o mundo
e quais são as circunstâncias ideais
para que possamos florescer.
Por exemplo: uma personalidade introvertida e do tipo observador pode florescer na solidão,

English: 
himself and evolve a solid self-confidence.
Only as his shoulds lose their coercive power
can he discover his real feelings, wishes,
beliefs, and ideals.
Only when he faces his existing conflicts
has he the chance for a real integration – and so forth.”
End quote.
The second step is...
(2) Creating the right circumstances
When we have gained sufficient knowledge about
our personalities, we can start to determine
the right circumstances for personal growth.
According to the ancient Stoics, the end goal
Eudaimonia - which means flourishing - is
only achieved when we live in accordance with
nature.
With nature, they mean our own nature and
the nature of the universe.
By gaining self-knowledge we learn about our
individual nature, how this relates to the
world, and what the ideal circumstances are
in order for us to flourish.
For example: an introverted and observer-type
of personality can flourish in solitude, and

Spanish: 
consigo mismo y desarrollar una sólida confianza en uno.
Solo cuando los deberes pierden su poder coercitivo se puede descubrir los verdaderos sentimientos, deseos,
creencias e ideales.
Solo cuando enfrenta sus conflictos existentes tiene la oportunidad de una integración real, y así sucesivamente ".
Cierro comillas.
El segundo paso es ...
(2) Crear las circunstancias correctas
Cuando hemos obtenido suficiente conocimiento sobre
nuestras personalidades, podemos comenzar a determinar
las circunstancias adecuadas para el crecimiento personal.
Según los antiguos estoicos, el objetivo final,
Eudaimonia, que significa florecimiento,
solo se logra cuando vivimos de acuerdo con la naturaleza.
Con la naturaleza, quieren decir nuestra propia naturaleza y La naturaleza del universo.
Al ganar autoconocimiento, aprendemos sobre nuestra
naturaleza individual, cómo se relaciona esta con el
mundo, y cuáles son las circunstancias ideales para que podamos florecer.
Por ejemplo: un tipo de personalidad introvertido y observador puede florecer en soledad, y

English: 
an extrovert can flourish in more social settings.
Another example are people that are high in
openness and high in neuroticism, that will
optimally realize their creativity when they
increase their conscientiousness.
In practice, this means an emphasis on order
and structure.
Lastly, it is important to (3) aim for the right
things.
From a Taoist point of view, we may want to
choose to swim along with the river stream,
in other words, take the path of least resistance
that fits our nature best.
This does not mean taking a path of mediocrity;
it means that we excel in the traits we already
possess.
It is more convenient to emphasize our strengths
than consequently trying to repair ourselves
and to fundamentally change who we are.
However, oftentimes it is recommended to develop traits that we are not naturally inclined towards.
People that are neurotically inclined to hide
from others, may want to develop social skills.

Spanish: 
un extrovertido puede florecer más en entornos sociales.
Otro ejemplo son las personas que tienen una alta apertura y un alto contenido de neuroticismo, que
se darán cuenta óptimamente de su creatividad cuando aumenten su conciencia
En la práctica, esto significa un énfasis en el orden
y estructura.
Por último, (3) es importante apuntar a las cosas correctas.
Desde un punto de vista taoísta, podemos querer
eligir nadar junto a la corriente del río,
en otras palabras, tomar el camino de la menor resistencia
que se ajusta mejor a nuestra naturaleza.
Esto no significa tomar el camino de la mediocridad;
significa que sobresalgamos en los rasgos que ya
poseemos.
Es más conveniente enfatizar en nuestras fortalezas
que tratar de arreglarnos
y cambiar fundamentalmente quiénes somos.
Sin embargo, a menudo se recomienda desarrollar rasgos hacia los que no estamos naturalmente habituados.
Personas con tendencia neurótica a esconderse
de otros, pueden desear desarrollar habilidades sociales.

Portuguese: 
e uma extrovertida pode florescer
em ambientes mais sociais.
Outro exemplo são pessoas com
muita abertura à experiência e neuroticismo,
que realizarão de maneira ideal sua criatividade
quando aumentarem sua consciência.
Na prática, isso significa ênfase 
na ordem e na estrutura.
Por fim, é importante
(3) Apontar para as coisas certas.
Do ponto de vista taoísta, podemos optar
por nadar junto à corrente do rio,
ou seja, seguir o caminho de menor resistência que melhor se ajusta à nossa natureza.
Isso não significa seguir um caminho de mediocridade;
isso significa que nos destacamos
nas características que já possuímos
É mais conveniente enfatizar nossos pontos fortes
do que, consequentemente, tentar reparar a nós mesmos e mudar fundamentalmente quem somos.
No entanto, muitas vezes é recomendável
desenvolver características cujo as quais
não estamos naturalmente inclinados.
Pessoas que são neuroticamente
inclinadas a se esconder dos outros
podem querer desenvolver habilidades sociais.

Spanish: 
Personas que tienden a explotar y dominar a otros para su propio beneficio, pueden querer desarrollar
compasión y humildad.
No hay una sola manera que se adapte a todos.
Parte de la autorrealización es forjarnos nuestra propia
camino único, y no caminar los existentes.
Cito a Horney:
"Encontrar un sendero hacia la montaña por uno mismo
da una mayor sensación de fuerza que
tomar un camino que se muestra".
Fin de la cita.
La autorrealización a menudo significa enfrentar nuestros miedos,
cambiando nuestros hábitos, rompiendo patrones y
cometiendo errores en el camino.
Podemos elegir un camino de mediocridad y seguridad,
y sigamos caminando por el mismo camino una y
otra vez, sabiendo que no nos llevará
a cualquier sitio.
Esta es la ruta segura, sí, pero también llevara al desprecio por uno mismo al final.
Con razón, Carl Jung llamó a esto el camino
de la muerte.
Abro comillas:
"No hay garantía, ni por un
momento - de que no vamos a caer en el error
o tropezar con un peligro mortal.

English: 
People that are inclined to exploit, and dominate
others for their own gain, may want to develop
compassion and humility.
There is no one way that suits everyone.
Part of self-realization is forging our own
unique path, and not walking existing ones.
I quote Horney:
“To find a mountain path all by oneself
gives a greater feeling of strength than to
take a path that is shown.”
End quote.
Self-realization often means facing our fears,
changing our habits, breaking patterns, and
making mistakes along the way.
We can choose a path of mediocrity and security,
and proceed walking the same path over and
over again, knowing that it won’t lead us
anywhere.
This is the safe route, yes, but it will also
lead to self-hatred in the end.
Rightfully so, Carl Jung called this the road
of death.
I quote:
“There is no guarantee - not for a single
moment - that we will not fall into error
or stumble into deadly peril.

Portuguese: 
As pessoas que tendem a explorar
e a dominar outras em benefício próprio,
podem querer desenvolver compaixão e humildade.
Não há uma maneira que sirva a todos.
Parte da autorrealização é forjar nosso único caminho, e não percorrer os já existentes.
Cito Horney, abre aspas:
Encontrar um caminho na montanha sozinho
dá uma sensação maior de força
do que seguir um caminho que é mostrado.
Fecha aspas.
Autorrealização geralmente
significa enfrentar nossos medos,
mudar nossos hábitos, quebrar padrões
e cometer erros ao longo do caminho.
Podemos escolher um caminho de mediocridade e segurança e seguir o mesmo caminho várias vezes,
sabendo que isso não nos levará a lugar algum.
Esta é a rota segura, sim,
mas também levará ao ódio próprio no final.
Com razão, Carl Jung chamou isso
de "Estrada da Morte".
Abre aspas:
Não há garantia
nem por um único momento
de que não cometeremos erros
ou cairemos em perigo mortal.

English: 
We may think there is a sure road.
But that would be the road of death.
Then nothing happens any longer - at any rate,
not the right things.
Anyone who takes the sure road is as good
as dead.”
Thank you for watching.

Portuguese: 
Podemos pensar que há um caminho certo.
Mas esse seria o caminho da morte.
Então, nada acontece mais
de qualquer forma, não as coisas certas.
Quem segue a estrada certa é tão bom quanto morto.
Obrigado por assistir.

Spanish: 
Podemos pensar que hay un camino seguro.
Pero ese sería el camino de la muerte.
Allí no pasa nada, ni si quiera las cosas correctas.
Cualquiera que tome el camino seguro es tan bueno como muerto ".
Gracias por ver el vídeo.
