I went to my first therapy appointment last week, and I’m really upset about it. I think I found a great therapist, and I was really looking forward to meeting her and getting started, but right before therapy, I got so anxious. I started shaking when we for into her office, which she noticed and started asking me about it, which made me even more uncomfortable. Then, we started talking about my past (I’ve been depressed since adolescence, went to therapy then, even spent some time in the hospital), and she tried to go through all of my history, but I was still so anxious, that I could barely talk to her, and she didn’t even try to calm me down. At times I started to cry, but I don’t know if she was going too fast or just asking hard questions, but probably both. She wants to talk about stuff like aggression in family, sexuality and so on in next session, but I don’t think I can handle it so fast. I’m not yet comfortable with her, and now I’m even more uncomfortable. I’m practically scared of seeing that therapist again, even though I still believe she’s the best one I could find. Should I email her, explain what happened and ask her if we can go slower? Also, I could use some kind of milder approach, because she seems very strict, cold and distant. Would it be okay to ask nicely for that too? I’m not sure I can work or even talk to her if this keeps happening. *Thank you very much.*
Я пошла на первое терапевтическое занятие на прошлой неделе, и я действительно расстроена из-за этого. Я думаю, что нашла отличного терапевта и очень ждала встречи с ней и начала работы, но прямо перед терапией я стала так нервничать. Я начала дрожать, когда мы вошли в ее кабинет, что она заметила и начала спрашивать меня об этом, что сделало меня еще более неудобно. Затем мы начали говорить о моем прошлом (я была подавлена с подросткового возраста, ходила на терапию тогда, даже проводила время в больнице), и она пыталась пройти через всю мою историю, но я все еще так нервничала, что едва могла с ней говорить, и она даже не пыталась меня успокоить. Иногда я начинала плакать, но я не знаю, шла ли она слишком быстро или просто задавала трудные вопросы, но, вероятно, и то, и другое. Она хочет поговорить о таких вещах, как агрессия в семье, сексуальность и так далее на следующем занятии, но я не думаю, что смогу с этим справиться так быстро. Мне пока с ней неудобно, и теперь мне еще хуже. Я практически боюсь увидеть этого терапевта снова, хотя я все еще верю, что она лучшая, кого я могла найти. Следует ли мне написать ей письмо, объяснить, что произошло, и спросить, можем ли мы пойти медленнее? Также я могла бы использовать какой-то более мягкий подход, потому что она кажется очень строгой, холодной и отстраненной. Было бы нормально вежливо попросить об этом тоже? Я не уверена, что смогу работать или даже говорить с ней, если это продолжится.
Then, we started talking about my past (I’ve been depressed since adolescence, went to therapy then, even spent some time in the hospital), and she tried to go through all of my history, but I was still so anxious, that I could barely talk to her, and she didn’t even try to calm me down.
Затем мы начали говорить о моем прошлом (я была подавлена с подросткового возраста, ходила на терапию тогда, даже проводила время в больнице), и она пыталась пройти через всю мою историю, но я все еще так нервничала, что едва могла с ней говорить, и она даже не пыталась меня успокоить.