I am not too sure if this is dissociation or maladaptive daydreaming so I have come to ask about my situation. I have been doing this since I was a child and I am now in my 20s- I would make up scenarios in my head with me in them and I do it all the time. It mostly distracts me from doing my schoolwork and staying present. I find that I also do this during times when I need to listen such as during lectures. When I am home in my room, I will often walk around and around my room while being in the scenario and do this for a long time since childhood. It has now gone to where I will actually whisper or mouth the words I am saying in the scenario. My scenarios tend to be whatever comes to mind and all tend to be pleasant ones. In my real life, it has always been home and school. I have friends but have had friendship problems most of my life, not due to my daydreaming. I like to be social though I am not all that good at it in school. I had a therapist for having high anxiety but never got around to talking about this before I had to stop going. I also think I may have OCD or OCD tendencies. I am not sure how I can stop the constant daydreaming but I am scared it will turn into something worse since I have been doing this for over a decade. Is this dissociation or maladaptive daydreaming? Or something else? (From the USA)
Я не совсем уверен, это диссоциация или дезадаптивное фантазирование, поэтому пришел спросить о моей ситуации. Я занимаюсь этим с детства, и теперь мне за двадцать. Я придумываю себе сценарии в голове с моим участием, и делаю это все время. В основном это отвлекает меня от выполнения школьной работы и от того, чтобы оставаться в настоящем моменте. Я замечаю, что делаю это и во время, когда мне нужно слушать, например, на лекциях. Когда я дома в своей комнате, я часто хожу по комнате и нахожусь в сценарии, и делаю это долгое время с детства. Сейчас это дошло до того, что я действительно шепчу или произношу губами слова, которые говорю в сценарии. Мои сценарии, как правило, возникают из того, что приходит в голову, и все они приятные. В реальной жизни это всегда был дом и школа. У меня есть друзья, но у меня были проблемы с дружбой большую часть жизни, не из-за моего фантазирования. Мне нравится быть общительным, хотя я не очень хорошо в этом разбираюсь в школе. У меня был терапевт из-за высокой тревожности, но я так и не успел поговорить об этом до того, как мне пришлось перестать ходить. Я также думаю, что могу иметь ОКР или склонности к ОКР. Я не знаю, как мне прекратить постоянное фантазирование, но боюсь, что это превратится во что-то худшее, так как я занимаюсь этим более десяти лет. Это диссоциация или дезадаптивное фантазирование? Или что-то другое? (Из США)
I am not sure how I can stop the constant daydreaming but I am scared it will turn into something worse since I have been doing this for over a decade.
Я не знаю, как мне прекратить постоянное фантазирование, но боюсь, что это превратится во что-то худшее, так как я занимаюсь этим более десяти лет.