I have been seeing my psychologist for the past couple of months (10 sessions) and we had been working on cognitive behavioural therapy techniques. Now it seems that I’ve grasped the concept of changing my thoughts and challenging my anxiety but I somehow feel more depressed than when I went into this treatment. My anxiety is still something that bothers me pretty frequently but dealing with it seems much more manageable.
Последние пару месяцев (10 сеансов) я хожу к своему психологу, и мы работали над методами когнитивно-поведенческой терапии. Сейчас кажется, что я уяснил концепцию изменения своих мыслей и вызова своему беспокойству, но я, каким-то образом, чувствую себя более подавленным, чем когда начал это лечение. Мой беспокойство все еще довольно часто меня беспокоит, но справляться с ним кажется намного проще.