Since May, I haven’t been sleeping great. I had a roommate before I came home and as soon as I slept in my own room, I’ve been freaking out at night. I see the light flickering by my window, someone’s there. I hear something under my desk, someone’s there. Every little thing is making me terrified and unless I take benedryl, I physically can’t sleep because I’m so afraid. Since I haven’t been sleeping great, I’ve also started having minor hallucinations occasionally. Mostly auditory, the microwave running and dishes breaking, but I keep feeling like there’s bugs on me whenever I’m really paranoid. How do I cope with thus fear?
С мая я плохо сплю. У меня был сосед по комнате, прежде чем я вернулась домой, и как только я начала спать в своей комнате, меня ночь за ночью охватывает ужас. Я вижу, как мигает свет у окна, кто-то там. Я слышу что-то под столом, кто-то там. Каждая мелочь заставляет меня бояться, и без бенадрила я физически не могу уснуть от страха. Поскольку я плохо сплю, у меня тоже начались мелкие галлюцинации. Чаще всего слуховые, как будто работает микроволновка или разбиваются тарелки, но я постоянно чувствую, будто по мне кто-то ползает, когда я действительно в панике. Как справиться с этим страхом?
I see the light flickering by my window, someone’s there. I hear something under my desk, someone’s there. Every little thing is making me terrified and unless I take benedryl, I physically can’t sleep because I’m so afraid.
Я вижу, как мигает свет у окна, кто-то там. Я слышу что-то под столом, кто-то там. Каждая мелочь заставляет меня бояться, и без бенадрила я физически не могу уснуть от страха.