Often I’m troubled with specific lines from song verses and insults towards myself that get repeated in my head over and over again. Sometimes it won’t stop for forty five minutes to an hour. It happens at random times. For example, i’ll wake up in the morning with only the first line of a chorus stuck in my head and it’ll just keep repeating until it fades away on its own. The insults: I feel if I don’t repeatedly say them to myself out loud they’ll just repeat in my head like the song lyric. The insults are explicit and I don’t mean to call myself such derogatory things but I feel like they’re being directed at me by someone else in my head. I have to keep repeating them until I feel I don’t need to anymore. I do have terrible anxiety and both issues get worse when I’m more anxious than my baseline level of anxiety that’s always with me. I never feel like there’s a quiet moment in my head. Everything circulates so quickly that sometimes I can’t grab onto a full thought and I end up confusing myself on what i’m thinking or how i’m feeling. I can only sleep after I stay up so late that I exhaust myself completely and that’s when some of my brain slows down. I never know how i’m going to wake up feeling or “who”, in a sense, i’m going to wake up as. I feel as if that confusion also stems from the rapid fire of thoughts always in my head. One moment i’m thinking of a fun memory, the next instant i’m thinking of death, then philosophy, then my future, then video games, then literature . . . it just goes on and on like someone repeatedly opens an encyclopedia, randomly points to a definition, then immediately flips to a different page and randomly chooses another definition before I could read the first definition. I’m never long on one thought. Could this be a product of anxiety? It’s both advantageous and bothersome as it makes me a quick thinker but not very good at focusing; it’s hard to read and I’ve got another semester coming this September. Everything’s only getting worse. (age 20, from US)
Меня часто беспокоят специфические строки из куплетов песен и оскорбления в мой адрес, которые повторяются в моей голове снова и снова. Иногда это не останавливается в течение сорока пяти минут или часа. Это происходит в случайное время. Например, я проснусь утром, и в голове застрянет только первая строчка припева, и она будет повторяться, пока не исчезнет. Оскорбления: я чувствую, что если не начну говорить их вслух, они просто будут повторяться в моей голове, как текст песни. Оскорбления явные, и я не имею в виду называть себя такими уничижительными словами, но я чувствую, что они направлены на меня кем-то другим в моей голове. Я должен продолжать повторять их, пока не почувствую, что мне больше не надо это делать. У меня ужасная тревога, и обе проблемы усугубляются, когда я более тревожен, чем мой базовый уровень тревоги, который всегда со мной. Я никогда не чувствую, что в моей голове есть тихий момент. Всё перемещается так быстро, что иногда я не могу ухватиться за полную мысль и запутываюсь в том, о чем думаю или как чувствую. Я могу только заснуть, когда остаюсь допоздна, что полностью истощаюсь, и тогда часть моей мысли замедляется. Я nunca знаю, как буду чувствовать себя, когда проснусь, или каким в каком-то смысле «я» проснусь. Я ощущаю, что это замешательство также проистекает из стремительного потока мыслей всегда в моей голове. В один момент я думаю о веселом воспоминании, в следующий момент - о смерти, потом о философии, будущем, видеоиграх, литературе... И так это продолжается, как будто кто-то постоянно открывает энциклопедию, случайно указывает на определение, а затем немедленно переворачивает на другую страницу и случайным образом выбирает другое определение, не дав мне даже прочесть первое. Я никогда не сосредоточен на одной мысли. Может ли это быть вызвано тревогой? Это и полезно, и раздражает, поскольку заставляет меня быстро думать, но не очень хорошо концентрироваться; трудно читать, у меня начинается ещё один семестр в сентябре. Всё только ухудшается. (возраст 20 лет, из США)
Everything circulates so quickly that sometimes I can’t grab onto a full thought and I end up confusing myself on what i’m thinking or how i’m feeling.
Всё перемещается так быстро, что иногда я не могу ухватиться за полную мысль и запутываюсь в том, о чем думаю или как чувствую.