A few months ago, I started seeing a counselor for the first time at my college. The reality is, I should have seen a counselor a very long time ago but I was always reluctant too until a recent breakdown. My entire life, I’ve always felt very anxious around almost any social situation. I have always been extremely shy and struggle making friends. I assume people are thinking negative of me and won’t like me, therefore I may come off really distant and very difficult to get to know. I struggle trusting anyone, making it really hard for me to make friendships (or keep friendships of any kind). It causes me a lot of issues in my job and my professional performance because I lack self-confidence and fear being judged. The counselor seemed to agree that what I was explaining seemed a lot like social anxiety. Even going to see a counselor was extremely challenging even after multiple sessions, I was still feeling as anxious/shy since the first few sessions. It’s really hard for me to warm up to people (if not seemingly impossible even if I know them for years) even though the counselor was very kind and nice. I found therapy hard and became frustrated with myself, so I called it quits after like the 8th or 9th session. I did make some progress and learned a lot, so it wasn’t a total waste of time. But overall, I felt hopeless like things for me weren’t ever going to change. I’m able to “Challenge” my negative thoughts with more positive ones but it didn’t really change how I truly felt. So, I began doing some research online about SAD and came across the term “avoidant personality disorder”…the description seemed very similar to SAD and began to wonder what if I had APD? Then, I also learned that treating personality disorders can be very difficult and may not be curable but treatment may relieve some symptoms. It kind of made me feel hopeless because what if the reason I haven’t been able to be “free” from this is because I have APD? Or am I overreacting? I’m not a huge fan of labels but wondering if it’s common for a therapist to tell you if they diagnosed you or not? Mine didn’t really ever “diagnose” me, they did however tell me the therapy we did was CBT.
Несколько месяцев назад я впервые начал(а) видеть консультанта в своем колледже. Правда в том, что мне следовало обратиться к консультанту давно, но я всегда был(а) против, пока не произошло недавнее срыв. Всю свою жизнь я всегда чувствовал(а) тревогу почти в любой социальной ситуации. Я всегда был(а) крайне застенчивым(ой) и испытывал(а) трудности в завязывании дружбы. Я предполагаю, что люди плохо обо мне думают и не понравлюсь им, поэтому могу показаться очень далеким(ой) и очень труднодоступным(ой). Мне трудно доверять кому-либо, что делает заведение дружеских связей (или их сохранение) очень сложным для меня. Это вызывает у меня множество проблем на работе и в моей профессиональной сфере, потому что мне не хватает уверенности в себе и я боюсь, что меня осудят. Консультант, кажется, согласился, что то, что я объяснял(а), очень похоже на социальную тревожность. Даже просто пойти к консультанту было чрезвычайно сложно, и даже после нескольких сеансов я все еще чувствовал(а) себя так же тревожно/застенчиво, как и в первые несколько сеансов. Мне очень трудно привыкать к людям (если не совершенно невозможно, даже если я знаю их годами), даже если консультант был очень добрым и приятным. Я находил(а) терапию сложной и разочаровался(лась) в себе, поэтому решил(ла) закончить после примерно 8 или 9 сеанса. Я добился(лась) некоторого прогресса и многому научился(лась), так что это было не полное времяпроведение в пустую. Но в целом я чувствовал(а) себя безнадежно, как будто для меня ничего никогда не изменится. Я могу «оспаривать» свои негативные мысли более позитивными, но это не меняло того, что я по-настоящему чувствовал(а). Итак, я начал(а) делать некоторые исследования в интернете о социофобии и наткнулся(лась) на понятие «избегающий расстройство личности»... описание казалось очень похожим на социофобию, и я начал(а) задаваться вопросом, а вдруг у меня ИРЛ? Потом я также узнал(а), что лечение расстройств личности может быть очень трудным и, возможно, неизлечимым, но лечение может облегчить некоторые симптомы. Это немного заставило меня чувствовать себя безнадежно, потому что вдруг причина, по которой я не мог(ла) быть «свободным(ой)» от этого, заключается в том, что у меня ИРЛ? Или я преувеличиваю? Я не большой фанат ярлыков, но интересно, принято ли у терапевта говорить, поставили они вам диагноз или нет? Мой(я) действительно никогда не «диагностировал(а)» меня, но сообщил(а) мне, что терапия, которую мы проводили, была КПТ.
I assume people are thinking negative of me and won’t like me, therefore I may come off really distant and very difficult to get to know. But overall, I felt hopeless like things for me weren’t ever going to change.
Я предполагаю, что люди плохо обо мне думают и не понравлюсь им, поэтому могу показаться очень далеким(ой) и очень труднодоступным(ой). Но в целом я чувствовал(а) себя безнадежно, как будто для меня ничего никогда не изменится.