I am worried that there may be something wrong with me or with my anger management skills. For the past few years, I have experienced very short but very intense bursts of anger which I suppress and don’t act on. They are mostly triggered by my abusive brother who lives in the same house as me because I am not married yet and unable to move out due to national policy. Whenever I see him doing something inappropriate (he masturbates with his room door open) or when he yells at me or when he makes a mess of the house, I get so angry that my body vibrates, I clench my fist so tightly that I cut my palms with my fingernails, and I grit my teeth. These bursts last for about 2-3 seconds then it will pass, and I will feel myself warming up a little and my heartbeat getting stronger. I get very violent thoughts during these episodes but I never act on them at all. I am aware that my brother is very abusive, to the point that even my parents cannot do anything about him because they are afraid of retaliation. So my strategy has always been to just avoid him as much as I can until I can finally get a place of my own and move out.
Я беспокоюсь, что со мной что-то не так или с моими навыками управления гневом. В последние несколько лет я испытываю очень короткие, но очень интенсивные вспышки гнева, которые подавляю и не действую по ним. Они в основном вызываются моим обидчивым братом, который живет в том же доме, что и я, потому что я еще не женат и не могу съехать из-за национальной политики. Когда я вижу, что он делает что-то неподобающее (он мастурбирует с открытой дверью в своей комнате) или когда он кричит на меня, или когда он устраивает беспорядок в доме, я злюсь так, что мое тело вибрирует, я сжимаю кулак так сильно, что режу ладони ногтями, и скриплю зубами. Эти вспышки длятся около 2-3 секунд, затем проходят, и я чувствую, как немного согреваюсь, и мое сердце бьется сильнее. Во время этих эпизодов у меня возникают очень насильственные мысли, но я никогда на них не действую. Я осознаю, что мой брат очень агрессивен, до такой степени, что даже мои родители не могут с ним справиться, потому что боятся мести. Поэтому моя стратегия всегда заключалась в том, чтобы избегать его, насколько это возможно, пока я наконец не получу свое собственное жилье и не съеду.
Whenever I see him doing something inappropriate (he masturbates with his room door open) or when he yells at me or when he makes a mess of the house, I get so angry that my body vibrates, I clench my fist so tightly that I cut my palms with my fingernails, and I grit my teeth.
Когда я вижу, что он делает что-то неподобающее (он мастурбирует с открытой дверью в своей комнате) или когда он кричит на меня, или когда он устраивает беспорядок в доме, я злюсь так, что мое тело вибрирует, я сжимаю кулак так сильно, что режу ладони ногтями, и скриплю зубами.