Тверь
По состоянию на 2014 год город насчитывает 411,0 тыс. жителей, из которых 141,6 тыс. (34,5 %) проживают в Заволжском районе, 121,3 тыс. (29,6 %) — в Московском районе, 93,5 тыс. (22,8 %) — в Пролетарском районе и 54,6 тыс. (13,3 %) — в Центральном районе; 182,1 тыс. жителей города (44,3 %) — мужчины и 228,9 тыс. (55,7 %) — женщины; 14,6 % населения города в возрасте моложе трудоспособного, 60,0 % — в трудоспособном возрасте, и 25,4 % — в возрасте старше трудоспособного.
Сонково
Посёлок Сонково и Сонковский район относятся к Бежецкой системе расселения (центр межселенного обслуживания — г. Бежецк), охватывающей 9 районов на северо-востоке Тверской области и насчитывающей примерно 130,5 тысяч человек. Демографическая ситуация в посёлке, как и во всём районе, неблагоприятная, отмечаются превышение смертности над рождаемостью и отток трудоспособного населения (особенно молодёжи) в другие города и регионы. На 1 января 2010 года численность населения составила 4007 человек; снижение численности населения по сравнению с 2002 годом составило 570 человек, а по сравнению с 1989 годом — 1981 человек. В то же время снижение численности населения в посёлке Сонково (в котором, по состоянию на 1 января 2010 года, проживает 45,1 % жителей района) значительно меньше, чем в сельских местностях района, что объясняется переселением жителей из сёл с неустойчивой экономической ситуацией на сельхозпредприятиях в районный центр.