Кинешма
Главными реками Кинешмы являются Волга (Горьковское водохранилище) и её правый приток Кинешемка, уровень которых поднят подпором Нижегородской ГЭС. В черте города в Волгу впадают ещё несколько рек: Казоха, Томна, Чёрная речка. Всё это создаёт идеальные условия для отдыха на воде и проведения спортивных соревнований по водным видам спорта[14]. На набережной реки Кинешемки расположен городской пляж.
Избербаш
Главный пляж Избербаша расположен в конце улицы Ушакова. Он достаточно протяженный (около 3 километров в длину) и довольно широкий (200 метров в ширину). Местный песок имеет мелкозернистую структуру, местами смешанным с ракушками. Природные каменные гряды выполняют роль естественных волнорезов и довольно хорошо защищают пляжи от нагонных волн. В районе Избербаша обычно не бывает штормов и ураганов. Глубина моря также понижается постепенно: море достигает глубины в 1,5 м примерно в 70 метрах от береговой линии. Летом вода на поверхности моря в Избербаше прогревается в среднем до +24,5 °C. Солёность воды близ Избербаша невелика (варьирует в среднем от 11 ‰ в феврале до 12,5 ‰ в августе).