Кинешма
Главными реками Кинешмы являются Волга (Горьковское водохранилище) и её правый приток Кинешемка, уровень которых поднят подпором Нижегородской ГЭС. В черте города в Волгу впадают ещё несколько рек: Казоха, Томна, Чёрная речка. Всё это создаёт идеальные условия для отдыха на воде и проведения спортивных соревнований по водным видам спорта[14]. На набережной реки Кинешемки расположен городской пляж.
Тотьма
В основном спортивная жизнь города сконцентрирована в помещениях физкультурно-оздоровительного комплекса, при котором открыт бассейн и действует множество кружков и секций. В городе два достаточно крупных стадиона: центральный „Фетиха“ и стадион детско-юношеской спортивной школы, но ни один из них не оборудован в полной мере для занятий спортом. При центральном стадионе существуют также площадка для занятий пляжным волейболом и баскетбольно-волейбольная площадка, в настоящее время почти не использующиеся по назначению.
В центральной части города расположено несколько парков — популярных мест отдыха для тотьмичей: сад Борцов за свободу, парк Вахрушева, сквер мореходов. Около сквера Рубцова, вблизи бывшей пристани, существует единственный относительно удобный, хоть и не благоустроенный, городской пляж. Для купания и отдыха тотьмичи чаще всего используют пригородные пляжи на реке Еденьге и в местечке Десятина на реке Царева.