మధుమేహం
మధుమేహం లేదా చక్కెర వ్యాధి</b>ని వైద్య పరిభాషలో డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అని వ్యవహరిస్తారు. డయాబెటిస్ అని కూడా అనబడే ఈ వ్యాధి, ఇన్స్యులిన్ హార్మోన్ స్థాయి తగ్గడం వల్ల కలిగే అనియంత్రిత మెటబాలిజం మరియు రక్తంలో అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయి వంటి లక్షణాలతో కూడిన ఒక రుగ్మత [1]. అతిమూత్రం (పాలీయూరియా), దాహం ఎక్కువగా వేయడం (పాలీడిప్సియా), మందగించిన చూపు, కారణం లేకుండా బరువు తగ్గడం మరియు బద్ధకం దీని ముఖ్య లక్షణాలు. మధుమేహం లేదా చక్కెర వ్యాధిని సాధారణంగా రక్తంలో మితి మీరిన చక్కెర స్థాయిని బట్టి గుర్తిస్తారు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ గణాంకాల ప్రకారం భారత దేశం, చైనా, అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాలలో అత్యధికంగా ఈ వ్యాధి ప్రబలి ఉన్నది [2]. ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా తగ్గించే మందులు లేవు. జీవితాంతం తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకొన్నట్లయితే దీన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం సాధ్యం.
శారీరక వ్యాయామం
తరచుగా మరియు క్రమం తప్పకుండా ఎరోబిక్‌ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ప్రమాదకరమైన, ప్రాణాంతకమైన క్రానిక్‌ పరిస్థితుల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు రక్తపోటు,ఒబెసిటీ, హృదయ సంబంద వ్యాధులు, టైప్‌ 2 మధుమేహం, ఇన్సోమ్నియా మరియు డిప్రెషన్‌ల నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. భోజనానికి ముందు ఎండ్యూరెన్స్‌ వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ స్థాయిని తగ్గించుకోవచ్చు. భోజనం తర్వాత వ్యాయామం చేసేదానికంటే, ముందు చేయడం వల్ల ఎక్కువ స్థాయిని తగ్గించుకోవచ్చు. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల సుమారుగా 17 శాతం గుండెకు సంబంధించిన మరియు మధుమేహ కేసులు నమోదవుతున్నాయి. 12 శాతం తొందరగా పెద్దవాళ్లయిపోతున్నారు, మరియు 10 శాతం ఛాతి క్యాన్సర్‌ మరియు కొలన్‌ క్యాన్సర్‌ బారిన పడుతున్నారు.