If you balance your eating timings around the day, have smaller portions and have a reasonable amount of water; then consequently you should be able to stabilise your weight, stay in shape and most important have a healthy eating routine.
Si equilibras tus horas de comida a lo largo del día, comes porciones más pequeñas y tomas una razonable cantidad de agua, entonces, consecuentemente deberías poder estabilizar tu peso, estar en forma y, más importante, tener una rutina saludable de comida.