Jogging, brisk walking, biking, and taking part in active sports ​ — enough both to get your heart beating faster and to cause you to break a sweat — ​ can improve your endurance and help to prevent heart attack and stroke.
Sörkjooks, reibas kõnd, jalgrattasõit ja aktiivsetes sportmängudes osalemine – nõnda et tõuseb südame löögisagedus ja nahk hakkab higistama – parandab vastupidavust ning aitab hoida ära südameatakki ja insulti.