For instance, the UC Berkeley Wellness Letter, a newsletter on nutrition, fitness, and stress management published by the University of California, advises: “Start by adding a few minutes of increased activity to your day, and work up to 30 minutes most, and preferably all, days of the week. ”
California ülikooli toitumise, kehalise vormisoleku ja stressi teabeleht „UC Berkeley Wellness Letter ” soovitab:„ Alusta sellest, et pikendad kehalise aktiivsuse aega mõni minut päevas, kuni jõuad 30 minutini päevas, seda soovitatavalt kõigil nädalapäevadel. ”