So if you are indoors most of the day and suffer from insomnia, why not try to spend a little more time outside ​ — or at least let as much light as possible into your home during the day, and keep your bedroom dark at night.
Niisiis, kui veedad enamiku päevast siseruumides ja kannatad unetuse all, siis oleks ehk hea üritada veidi rohkem aega väljas olla – või siis vähemalt lase päeval võimalikult palju valgust tuppa paista, öösel aga hoia magamistuba pimedana.