If you are plagued with negative thoughts ​ — for example, if you cannot stop thinking about something harsh you said to your parent before he or she passed away — ​ write down what you feel and why.
Kui sind piinavad negatiivsed mõtted, näiteks ei saa sa peast seda, et ütlesid oma vanemale enne tema surma midagi karmilt, siis kirjuta üles, mida sa tunned ja miks sa nii tunned.