The effects of insufficient sleep include depression, irritability, anxiety, decreased sense of humor and social skills, decreased ability to concentrate and remember, reduced communication and decision skills, increased risk taking, and reduced productivity and quality of life.
Vähene magamine põhjustab depressiooni, ärrituvust, rahutust, huumorimeele ja sotsiaalse kohanemisoskuse vähenemist, halvendab keskendumisvõimet ja mälu, kahandab suhtlemisoskust, segab otsuste tegemist, paneb inimesi rohkem riskeerima ning on süüdi produktiivsuse ja elukvaliteedi langemises.