To do so, you will need to address (1) your physical symptoms, (2) the beliefs you hold about the situations you fear, and (3) the behavior that your fears elicit.
Selleks pead sa pöörama tähelepanu 1) foobia füüsilistele ilmingutele, 2) arvamustele, mis sinus hirmutekitava olukorra kohta on kinnistunud, ja 3) käitumisele, mida hirm esile kutsub.