According to recent studies, sedentary people may benefit from simply increasing the frequency of everyday activities that require moderate levels of exertion.
Värskete uuringute kohaselt saavad väheliikuva eluviisiga inimesed juba ainuüksi sellest kasu, kui nad suurendavad igapäevast liikumist, millega kaasneb mõõdukas kehaline koormus.