The newsletter explains that “all you have to do are the normal things, like walking and taking the stairs, but just more often, a little longer, and / or a little faster. ”
Teabeleht selgitab, et „teha tuleb täiesti tavapäraseid asju, nagu kõndimine ja trepist ülesminek, ent kõike seda tuleb teha järjest sagedamini, pikemat aega ja veidi kiiremas tempos ”.