Confronting the situations that you have feared will convince you (1) that embarrassing flaws will most often not result in the disapproval of others and (2) that even if they do result in some disapproval, this is not a catastrophe.
Hirmu tekitavasse situatsiooni minek veenab sind selles, et 1) piinlikkusttekitavad eksimused ei too enamasti kaasa teiste hukkamõistu ja 2) isegi kui sulle saab osaks mõningane hukkamõist, ei ole see katastroof.