Therefore, the Wellness Letter suggests that sufferers try to cut down on alcohol; take simple steps to relax before going to bed, such as enjoying a warm bath; or talk out distressing problems with a friend or a trusted counselor.
Seepärast soovitab ” Wellness Letter ”, et inimesed, kel on see probleem, püüaksid piirata alkoholi tarvitamist, kasutaksid enne magamaminekut lõdvestumiseks mõnda lihtsat abinõu, näiteks võtaksid sooja vanni, või arutaksid oma murettekitavaid probleeme kas sõbra või usaldusväärse nõuandjaga.