Tell friends and family that you are attempting to break this habit, and ask them to remind you when you seem about to fall back into it.
Räägi oma sõpradele ja pereliikmetele, et püüad halvast harjumusest lahti saada, ning palu, et nad tuletaksid sulle seda meelde, kui neile näib, et oled halvale teele tagasi langemas.