“ Moderate amounts of exercise, such as walking 12 miles [20 km] per week, may help prevent weight gain and can promote weight loss in non - dieting individuals, ” reports FDA Consumer.
„ See, kui liikuda mõõdukalt, näiteks kõndida nädalas 20 kilomeetrit, aitab hoida ära ülekaalulisust ning võtta kaalus alla ilma dieeti pidamata, ” teatab ajakiri „FDA Consumer ”.