Adults should get 150 minutes of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity every week.
Eri allikad on soovitanud, et lapsed ja noorukid harrastaksid iga päev vähemalt tund aega mõõduka intensiivsusega või intensiivset kehalist liikumist ning täiskasvanud nädalas kaks ja pool tundi mõõduka intensiivsusega kehalist liikumist või tund ja veerand intensiivset liikumist.