For example, if your list of bad habits includes watching too much TV and your list of good habits includes keeping in touch with loved ones, you could resolve: ‘ Instead of immediately turning on the TV when I get home from work each day, I will contact a friend or a relative and catch up. ’
Toome näite. Kui sinu halbade harjumuste nimekirjas on liigne telerivaatamine ja heade harjumuste nimekirjas lähedastega tihedam suhtlemine, võiksid arutleda järgmiselt: „Selle asemel et iga päev töölt koju jõudes kohe teler sisse lülitada, helistan parem mõnele sõbrale või sugulasele. ”