Just as a scientist may use a journal to observe and record changes in some organism that he is studying, a diary may help you to observe and study your own behavior patterns and tendencies in your life.
( Vaata kasti.) Just nii nagu märkmed aitavad teadlasel jälgida ja jäädvustada muutusi mõnes organismis, mida ta uurib, aitab päevikupidamine jälgida ja analüüsida iseenda käitumist ja kalduvusi.