Weight - bearing and resistance exercises ​ — those in which muscles work against gravity or other forces without overstressing the bones and joints — ​ are recommended the most.
Kõige soovitatavamad on jõu - ja vastupidavusharjutused, kus lihased peavad ületama gravitatsioonijõudu või muid jõude, koormamata liigselt luid ja liigeseid.