● Normally a pregnant woman’s daily diet should include fruits, vegetables (especially dark - green, orange, and red ones), legumes (such as beans, soybeans, lentils, and chick - peas), cereals (including wheat, corn, oats, and barley ​ — preferably whole grain or fortified), food from animal sources (fish, chicken, beef, eggs, cheese, and milk, preferably skimmed milk).
● Raseda igapäevasesse söögisedelisse peaksid tavapäraselt kuuluma puuviljad, köögiviljad (eriti just tumerohelised, oranžid ja punased), kaunviljad (näiteks oad, sojaoad, läätsed ja herned), teraviljad (sealhulgas nisu, mais, kaer ja oder – eelistatavalt täisteraviljadena või vitamiinide ja mineraalidega täiendatult), loomset päritolu toitained (kala, kana - ja loomaliha, munad, juust ja piim, eelistatavalt väherasvane).