If you are plagued with negative thoughts ​ — for example, if you cannot stop thinking about something harsh you said to your parent before he or she passed away — ​ write down what you feel and why.
აგრეთვე შეგიძლიათ ფურცელზე გადაიტანოთ ყველაზე ლამაზი მოგონებები, რაც მასთან გაკავშირებთ.