როგორ შეგიძლიათ უარი თქვათ თამბაქოს წევაზე ველოსიპედის ტარების სწავლის მსგავსად, თამბაქოზე უარის თქმა იშვიათად არის პირველი მცდელობისთანავე წარმატებული. ამიტომ, თუ სიგარეტის გადაგდება გადაწყვიტეთ, რამდენჯერაც უნდა დაგჭირდეთ, მზად უნდა იყოთ ხელახლა თქვათ მასზე უარი, სანამ წარმატებას არ მიაღწევთ.