If it’s become a deeply ingrained habit, though, how can you overcome it? First: See the need to change.
საეჭვოა, მანამ შეეცადო ამ ჩვევის დაძლევას, სანამ არ გაითავისებ იმას, თუ რა დადებითი შედეგები მოაქვს ჯანსაღ მეტყველებას.