Therefore, the Wellness Letter suggests that sufferers try to cut down on alcohol; take simple steps to relax before going to bed, such as enjoying a warm bath; or talk out distressing problems with a friend or a trusted counselor.
დღის განმავლობაში შეიძლება შენიშნოთ, რომ კბილებს აკრაჭუნებთ ან ერთმანეთს უხახუნებთ.