Doctors wish more people were in the middle group. ” “ The seven keys to optimal health are: eat and drink right, exercise regularly, don’t smoke, get adequate rest, manage your stress load, maintain close social ties, and take prudent precautions to reduce your risk of illness and accidents. ” — Before You Call the Doctor — Safe, Effective Self - Care for Over 300 Medical Problems, by Anne Simons, M.D., Bobbie Hasselbring, and Michael Castleman.
„ კარგი ჯანმრთელობისთვის შვიდი გასაღები არსებობს: სწორი კვება, რეგულარული ვარჯიში, თამბაქოზე უარის თქმა, კარგი დასვენება, სტრესთან გამკლავების უნარი, ხალხთან ურთიერთობა და წინდახედულობა ავადმყოფობისა და უბედური შემთხვევის საფრთხის შესამცირებლად “(„ სანამ ექიმს მიმართავდეთ — ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული 300 - ზე მეტი პრობლემის უსაფრთხო და ეფექტური თვითმკურნალობა “, ექიმი ენ სიმონსი, ბობი ჰეზელბრინგი და მაიკლ კასელმენი).