You may want to learn a few basic guidelines by reading reliable material on the subject or consulting your doctor.
მაგრამ ტრავმის თავიდან ასარიდებლად სიმძიმეების აწევაც და კუნთების დამჭიმავი ვარჯიშებიც სათანადოდ უნდა იქნას შესრულებული.