He suggests that we “include at least one food from each group in each meal and vary as much as possible the foods that are used within each group, as well as the form in which they are prepared. ”
მესამე ჯგუფში შედის ხილ - ბოსტნეული, რომელიც აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით უზრუნველგვყოფს, გვაწვდის უჯრედისს და ენერგიას გვმატებს.