For example, “I feel guilty because I had an argument with my dad the day before he died. ” Next, challenge the reasonableness of your guilt.
მაგალითად, თუ მამა დაგეღუპათ და სიკვდილამდე ერთი დღით ადრე მას რაღაცაზე ეკამათეთ, შეგიძლიათ დაწეროთ, რომ ამის გამო თავს დამნაშავედ გრძნობთ.