მსუქნებისა და ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის ძალიან სასარგებლოა რეგულარულად ვარჯიში, მაგრამ მაშინაც კი, თუ ადამიანს ჭარბი წონა არა აქვს, ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა აუმჯობესებს მთლიანობაში ჯანმრთელობას და ხელს უშლის სერიოზული დაავადებების, მათ შორის კიბოს გარკვეული ფორმების, განვითარებას.