“ It is good to practice an endurance activity (jogging, cycling, or swimming) three times a week for 30 minutes or an hour, ” notes the French newsmagazine L’Express. But if you are to avoid serious health problems, exercise should not be extreme.
„ კვირაში სამჯერ 30 წუთით ან ერთი საათით გავარჯიშება (ნელი სირბილი, ველოსიპედით სეირნობა ან ცურვა) სასარგებლოა ორგანიზმისთვის “, — ნათქვამია ფრანგულ ყოველკვირეულ ჟურნალ„ ექსპრესში “.