Done properly, weight lifting not only builds muscle but also increases bone density and helps reduce body fat.
მეცნიერებმა ახლახან დაასკვნეს, რომ ფიზიკურად კარგი ფორმის შესანარჩუნებელ პროგრამაში უნდა შედიოდეს სიმძიმეების აწევა.