როგორც ამერიკაში არსებული ძილის დარღვევათა შემსწავლელი ცენტრი გვირჩევს, კარგი იქნება, თუ საწოლ ოთახს სიგრილეს შევუნარჩუნებთ, ჩავაბნელებთ და ისეთ მოსაცდენ საშუალებებსაც არ დავდგამთ, როგორებიცაა ტელევიზორი და კომპიუტერი.