William Dement cautions: “People don’t really understand how much sleep they need. ” For better sleep, researchers suggest: Eat your evening meal no later than three hours before bed.
თუმცა ექსპერტების აზრით, ეკონომიური სიტუაციის გამოუსწორებლობის შემთხვევაში, ეს მცდელობები ამაო იქნება.