It keeps bones strong, preventing osteoporosis. Walking builds strength, flexibility, and stamina. It supports weight loss and weight maintenance.
სიარული ძალებს გვმატებს და მოქნილობასა და ამტანობას გვიმუშავებს; თავიდან გვაცილებს ჭარბ კილოგრამებს და სასურველ წონას გვინარჩუნებს.