According to recent studies, sedentary people may benefit from simply increasing the frequency of everyday activities that require moderate levels of exertion. You may want to try some of the following.
● თუ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სარგებლობთ, ჩამოდით რამდენიმე გაჩერებით ადრე და დარჩენილი მანძილი ფეხით გაიარეთ.