მართალია, თქვენ შეიძლება ვერ შეცვალოთ მდგომარეობა, რომელიც მარტოობის გრძნობას გივითარებთ, — მაგალითად, იძულებით სამსახურის დატოვება, შედარებით უმოძრაო ცხოვრების წესზე გადასვლა, დიდი ხნის მეგობრების დაკარგვა ან მეუღლის გარდაცვალება, — მაგრამ შეგიძლიათ გარკვეული ნაბიჯები გადადგათ ამ თარჯების ისეთ სიმაღლემდე დასადაბლებლად, რომლის გადალახვასაც შეძლებთ.