That is, three 10 - minute periods of exertion can be almost as beneficial as one 30 - minute session. ” Thus, you do not need to engage in lengthy periods of vigorous exercise in order to reap substantial health benefits.
ეს იმას ნიშნავს, რომ დღეში სამჯერ 10 – წუთიანი ვარჯიშები შეიძლება თითქმის ისეთივე სასარგებლო იყოს, როგორც დღეში ერთხელ 30 – წუთიანი “.