A report distributed by the AAA Foundation for Traffic Safety states: “Even sleeping 30 or 40 minutes less than needed each night during a normal work week can result in a 3 - to 4 - hour sleep debt by the weekend, enough to significantly increase levels of daytime sleepiness. ” At times, you may miss out on a good night’s rest.
ისეთმა პოპულარულმა საშუალებებმა — როგორიცაა კოფეინის შემცველი სასმელები, ფანჯრის ჩამოწევა, საღეჭი რეზინის ღეჭვა ან ცხარე სანელებლიანი საჭმელების მირთმევა — შეიძლება ვერ გამოგაფხიზლოთ.