On the other hand, small quantities of mango, sweet potato, banana, persimmon, palm cabbage, rice, bean sprouts, or nuts stimulate the production of serotonin and can thus be sleep - inducing.
უმჯობესია, საღამოთი მოერიდოთ ყავას, ჩაის, კაკაოს, შოკოლადსა და კოლას შემცველ სასმელებს, რადგან ისინი ნერვულ სისტემას აღაგზნებს.