Keeping Fit “ Physical activity doesn’t have to be very hard to improve your health, ” says The Physical Activity Guide, recently released by Health Canada. As reported in The Toronto Star, “you can improve your fitness and your heart by doing light activity for 10 - minute periods and add them up for an hour’s worth each day. ” What are some of the recommended activities? They include walking, stair climbing, gardening, and stretching. Such household chores as vacuuming or mopping also count, and they build flexibility.
ასეთ დროს დიდ საფრთხეში არიან მინდორში მომუშავეები და მდინარეზე სარეცხის მრეცხავები, ყველაზე მეტად კი ის პატარები, რომლებიც დედებს ზურგზე ჰყავთ მოკიდებული.