You do not always need to be seated when having casual conversations with friends or family members. ● If you have a sedentary job, find opportunities to work in a standing position, and move around whenever possible.
● თუ თქვენი სამუშაო ისეთია, რომ სულ ჯდომა გიწევთ, ეცადეთ, გამოძებნოთ საშუალებები, რომ სამუშაო ფეხზე მდგომმა შეასრულოთ და, რაც შეიძლება, მეტი მოძრაობები აკეთოთ.