According to Dr. Héctor Bourges, director of nutrition at the Salvador Zubirán National Institute of Medical Sciences and Nutrition (INCMNSZ) of Mexico, a healthful diet must be complete, sufficient, and balanced.
მათი მეშვეობით ვიღებთ ცილებს, რკინასა და თუთიას, აგრეთვე სხვადასხვაგვარ ვიტამინებს.