Some sources of folic acid and iron are liver, legumes, green leafy vegetables, nuts, and fortified cereals.
ფოლიუმმჟავა და რკინა არის ღვიძლში, პარკოსნებში, მწვანე ბოსტნეულში, თხილსა და ვიტამინიზირებულ მარცვლოვნებში.