მაგალითად, ახალშობილებს დღეში 16 — 18 საათი სძინავთ, სამ წლამდე ბავშვებს დაახლოებით 14 საათი, 3 - 4 წლისებს 11 - 12 საათი, სასკოლო ასაკისებს სულ მცირე 10 საათი, მოზარდებს საშუალოდ 9 - 10 საათი, ზრდასრულებს კი 7 - 8 საათი.