მეცნიერებმა არც ისე დიდი ხნის წინ აღიარეს, რომ მნიშვნელოვანია მცირე ხნით ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა; ისინი ადამიანებს, რომლებიც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევიან, ურჩევენ, რომ ფიზიკური აქტივობა თანდათანობით გაზარდონ.