But you don’t have to exercise for 30 minutes all at once. Doing exercises for three short sessions of 10 minutes each is said to have the same benefits as doing the same type of exercises in one session of 30 minutes. What kind of exercise can you do?
„ კარგი იქნებოდა ყოველდღიურად ნახევარი საათის განმავლობაში მიზნად დაგესახა არც ისე სწრაფი მოძრაობების გაკეთება “, — აღნიშნავს გერონტოლოგიის საერთაშორისო ინსტიტუტი (გსი).