Take a warm bath before bed. Exercise daily — but not right before bed. Finally, says Maclean’s: “If you can’t sleep, get up and do something. Go back to bed only when you feel tired, then get up at your regular hour. ”
„ ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, სადაც ძილის კრიზისია “, — აბობს ბრიტანეთის კოლუმბიის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგი სტენლი კორენი.