If you want to sleep later on the weekend, they recommend that you get up at the usual time, do something for a few minutes, and then return to bed.
ამიტომ კარგი იქნება, თუ დღეში ორ ფინჯან ყავას ან ორ პატარა ბოთლ კოლაზე მეტს არ დალევთ.