Exciting films or engrossing reading material can also have a stimulating effect. Before going to bed, it may be better to read something relaxing, listen to soothing music, or take a warm bath.
როგორც სპეციალისტები ამბობენ, თუ გინდათ, რომ საწოლი ტვინში ძილის ასოციაციას იწვევდეს, მხოლოდ მაშინ უნდა დაწვეთ, როცა ნამდვილად გეძინებათ.